【全板集合】2chにある無駄な知識を集めるスレ178

857:無記無記名 2011/06/07(火) 18:33:14.13 ID:x3FgIHgy[sage]
初心者は１種目のトレした後にスクワットすればいいよ。
そしたら脳下垂体からテストステロンと成長ホルモンが分泌されてトレした部位の修復・回復・成長を助ける訳。
例えばハンマーカールをやってスクワットすれば上腕二頭筋に
コロコロやアップライトローイングをやった後にスクワットすればほぼ全身の筋肉にスクワットの効果が転移する。
脳下垂体分泌は２時間は続くというから１時間に出来るだけのトレをやった後に仕上げにスクワットをやれば上々だろうね。