【全板集合】2chにある無駄な知識を集めるスレ176

536:無記無記名 :2011/05/06(金) 14:55:37.74 ID:bA1g5N+t [sage]
>>534
伸びない。断言する。
体幹部分のデカい筋肉、それを鍛えるのがビッグ３といわれる種目。中でもスクワットは最重要種目だ。デッドはスクワットでカバーできるが、スクワットは何にも置き換えることはできない。
スクワットやり込んでみ。いつのまにか、いつも扱ってる重さのダンベルが軽く感じるようになるから。
胸をデカくしたいなら対称筋である背中を一生懸命やれ。そして、上半身をデカくしたいなら下半身（スクワット）やれ。
これをやってれば、腕などは少しやっただけで、いつの間にか太くなってるよ。