筋トレしようぜ
1 ：名無しさん必死だな：2010/02/01(月) 13:12:38 ID:nm5XgtoL0
明日からな
マジかよ棒振り売ってくる
IDの数だけ腹筋じゃないのか
4 ：名無しさん必死だな：2010/02/01(月) 13:27:57 ID:SJwt21dmO
ゲーマーのイメージを俺達で革命や！
ガチの筋トレマニアの人が立てたスレかと思ったら
そんなオチかｗ
そんなオチかｗ
6 ：ムスカ ◆rZmmoI.Wyght ：2010/02/01(月) 14:18:02 ID:4PKDNs0rO
三分間舞ってやる！
7 ：名無しさん必死だな：2010/02/01(月) 14:51:57 ID:n9PEgJKN0
背筋を鍛える良いトレーニング法を教えてください
できれば器具を使わずに出来る方法が望ましいです
できれば器具を使わずに出来る方法が望ましいです
8 ：名無しさん必死だな：2010/02/01(月) 14:53:24 ID:98siFBrH0
FF8をダンスダンスレボのマットで踊りながら操作したら難しかったぜ。
序盤の乗り物操作できなくて積んだが
序盤の乗り物操作できなくて積んだが
9 ：名無しさん必死だな：2010/02/01(月) 14:56:21 ID:fK05gNyJ0
やめておいた方が身のためだぞ
筋トレは続けなきゃ意味がないからな
筋トレは続けなきゃ意味がないからな
長州力（リキ）の新人類のワンポイントアドバイス
＞リキがキミだけにゲームがうまくなる方法をちょっとだけ教えてあげよう。
＞まず第１は、ファミコンも体力だ、ってこと。
＞青っちょろいモヤシっ子は、いくらゲームだけやってもダメ。
＞まず外に出て、サッカーでもやって体力をつけろ。
＞キャラクターのフットワークもみちがえるように軽くなるぞ。
サッカーやれ
＞リキがキミだけにゲームがうまくなる方法をちょっとだけ教えてあげよう。
＞まず第１は、ファミコンも体力だ、ってこと。
＞青っちょろいモヤシっ子は、いくらゲームだけやってもダメ。
＞まず外に出て、サッカーでもやって体力をつけろ。
＞キャラクターのフットワークもみちがえるように軽くなるぞ。
サッカーやれ
まず鈍った体をほぐす為にウォーキングから始めた方がいいとマジレス
その前にジャージ買わないとな
その前にジャージ買わないとな
>>7
懸垂
懸垂
13 ：名無しさん必死だな：2010/02/01(月) 15:05:23 ID:n9PEgJKN0
懸垂台持ってないし近場に高い鉄棒が設置してある公園もないです
一時期腰を痛めてまともに歩けなくなった時があったけどそれから怖くて腹筋ができない
16 ：名無しさん必死だな：2010/02/01(月) 15:10:37 ID:n9PEgJKN0
筋トレは正しいフォームでやらないと怪我するよ
トレーニングだけだと筋肉つかないぞ
栄養が重要
プロテインでも飲んどけ
栄養が重要
プロテインでも飲んどけ
あと睡眠な
19 ：名無しさん必死だな：2010/02/01(月) 15:20:06 ID:6wIdH/tT0
スロートレーニングは怪我しにくいって
20 ：名無しさん必死だな：2010/02/01(月) 15:20:25 ID:n9PEgJKN0
Ｗｉｉトレーニングはいつ出ますか？
http://www.youtube.com/watch?v=T8BcndMxu44
Wiiでおすすめの筋トレソフト置いていきますね
Wiiでおすすめの筋トレソフト置いていきますね
22 ：名無しさん必死だな：2010/02/01(月) 15:24:14 ID:n9PEgJKN0
筋肉をつけるための食事って大豆等の植物性たんぱく質でもいいの？
>>13
背筋つうても広いから、どの辺りを鍛えたいんだ？
たとえばテーブルの下にもぐりこんでテーブルのヘリをつかんで
腕だけでからだを引っ張り上げるのもあり
ゴムチューブを買ってきて（１００金にある）
壁にでかいフックを打ち込んで引っ掛けて使うのも手軽です
背筋つうても広いから、どの辺りを鍛えたいんだ？
たとえばテーブルの下にもぐりこんでテーブルのヘリをつかんで
腕だけでからだを引っ張り上げるのもあり
ゴムチューブを買ってきて（１００金にある）
壁にでかいフックを打ち込んで引っ掛けて使うのも手軽です
スロトレはガチで筋肉付くぞｗ
股間の筋トレなら一日３回ずつやってます。
27 ：名無しさん必死だな：2010/02/01(月) 16:08:16 ID:bjgBlda70
>>26
若いな
若いな
28 ：名無しさん必死だな：2010/02/01(月) 16:09:14 ID:n9PEgJKN0
いや、金ちがうからｗ
チンコに１キロぐらいの重りを紐でぶら下げて
持ち上げるとかのトレーニングだろ。
中国の気功の訓練であるらしいぞ。
持ち上げるとかのトレーニングだろ。
中国の気功の訓練であるらしいぞ。
>>28
無理せず夏くらいまで頑張れば見違えるぜ
腕立てと平行してやれば逆三角も夢じゃないよ
負荷は段々付けないと駄目だからな〜、チューブ増やしたりしてね
壁にはしっかり取り付けしないと外れたら血だるまになるから注意
無理せず夏くらいまで頑張れば見違えるぜ
腕立てと平行してやれば逆三角も夢じゃないよ
負荷は段々付けないと駄目だからな〜、チューブ増やしたりしてね
壁にはしっかり取り付けしないと外れたら血だるまになるから注意
>>28
筋肥大が目的なのに何故にチューブトレ？？
チューブや自重では余りにも負荷が足りない（余程のデブなら別だが）
筋トレは、「8回は上げられるが9回は無理」といった、挙重量限界ギリギリの負荷で常に行うようにしないと効果は薄いぞ。
トレーニングは徹頭徹尾、「量より質」
なんちゃってトレは時間と労力の無駄だ。
そして挙重量を厳密に継続的に記録するためにもウエイトは絶対に必要
とりあえず３０ｋｇのダンベルを買うべき。
それと、筋トレはフォームが悪いとトレ効果が激減するだけでなく、一生モンの怪我を負うこともある
正しいフォームが身につくまでは、ジムに通ってトレーニーの指導を仰ぐべき
筋肥大が目的なのに何故にチューブトレ？？
チューブや自重では余りにも負荷が足りない（余程のデブなら別だが）
筋トレは、「8回は上げられるが9回は無理」といった、挙重量限界ギリギリの負荷で常に行うようにしないと効果は薄いぞ。
トレーニングは徹頭徹尾、「量より質」
なんちゃってトレは時間と労力の無駄だ。
そして挙重量を厳密に継続的に記録するためにもウエイトは絶対に必要
とりあえず３０ｋｇのダンベルを買うべき。
それと、筋トレはフォームが悪いとトレ効果が激減するだけでなく、一生モンの怪我を負うこともある
正しいフォームが身につくまでは、ジムに通ってトレーニーの指導を仰ぐべき
未だに、体力ってなんなのかわからない
>>33
まずは行動体力と防衛体力でググれ
まずは行動体力と防衛体力でググれ
ここ2、3年運動してない人間なら、Fit+の筋トレメニュー真面目にやるだけで、
3ヶ月も経てばだいぶ変わってくるよ。
3ヶ月も経てばだいぶ変わってくるよ。
本格的な筋トレする前に、３時間ぐらい散歩しても疲れない体を作ったほうが良いんじゃね？
定期的に立つね この手のスレ
毎回同じ奴たててね？
わしはベンチプレス90ｋｇでやっておるでー
毎回同じ奴たててね？
わしはベンチプレス90ｋｇでやっておるでー
39 ：名無しさん必死だな：2010/02/02(火) 15:30:02 ID:FNRz8tvG0
手首って鍛えれば太くなんの？
メタボになれば太くなる。
デブっても手首なんて太くならないぞｗ
骨格の問題だから、成長期終わったら太くならないんじゃね。
ほぼ生まれつきだろうねえ。
骨格の問題だから、成長期終わったら太くならないんじゃね。
ほぼ生まれつきだろうねえ。
皮下脂肪の分だけ太くなるｗ
物凄く脂肪付けないと変らないけど。
俺は手首細いからデカイ腕時計が似合う手首が羨ましい。
物凄く脂肪付けないと変らないけど。
俺は手首細いからデカイ腕時計が似合う手首が羨ましい。
基本的に、かなり太っても、肘から先にまでは脂肪こないぞ
仮に来ても手首の関節のところはくびれるだろ
仮に来ても手首の関節のところはくびれるだろ
>>43
手首の間接の所はくびれるけど、皮下脂肪を厚くすれば見た目は太くなる。
ttp://www.geocities.jp/chiba_anesth/manual/fig/fig18-5.jpg
筋肉が少ないデヴの手首の皮をつまんでみれば判ると思う。
鍛えてる人間には想像出来ないほどぶよぶよしてる。
手首の間接の所はくびれるけど、皮下脂肪を厚くすれば見た目は太くなる。
ttp://www.geocities.jp/chiba_anesth/manual/fig/fig18-5.jpg
筋肉が少ないデヴの手首の皮をつまんでみれば判ると思う。
鍛えてる人間には想像出来ないほどぶよぶよしてる。
いや、俺がかなり太ってるから言ってるんだが？ｗ
手首ほっせーぞｗ
その写真の人も、肩〜２の腕の太さと比べると、明らかに肘から先は細いだろ
指の感じを見ると、もともとの骨の太さ以上には太くなってないのがわかる
手首ほっせーぞｗ
その写真の人も、肩〜２の腕の太さと比べると、明らかに肘から先は細いだろ
指の感じを見ると、もともとの骨の太さ以上には太くなってないのがわかる