オカマが筋トレするわよ？ 37セット目
1 ：陽気な名無しさん：
前スレ
オカマが筋トレするわよ？ 36セット目
http://nozomi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1395036431/
筋トレのWiki
ttp://www48.atwiki.jp/pumpup/
種目の名称一覧
ttp://www.netlaputa.ne.jp/~yasui/sotsuron.html
・質問者は身長、体重、体脂肪、家トレかジムか明記すると優しい姐さんが教えてくれるわ
・ガリだとかデブ等の煽りはスルー推奨
・既婚未婚の話を出した時点で荒しと認定してスルー推奨
オカマが筋トレするわよ？ 36セット目
http://nozomi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1395036431/
筋トレのWiki
ttp://www48.atwiki.jp/pumpup/
種目の名称一覧
ttp://www.netlaputa.ne.jp/~yasui/sotsuron.html
・質問者は身長、体重、体脂肪、家トレかジムか明記すると優しい姐さんが教えてくれるわ
・ガリだとかデブ等の煽りはスルー推奨
・既婚未婚の話を出した時点で荒しと認定してスルー推奨
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1乙です
身体に変化の無いトレは怠慢なのかしら
身体に変化の無いトレは怠慢なのかしら
3 ：陽気な名無しさん：2014/04/27(日) 08:20:43.27 ID:Zu1PnT3W0
どっちかっていうと顔でモテるかんじなんだけど、
鍛えてみたら腕とかに視線かんじるようになったのよ。
よろこんでいいのかしら…。
鍛えてみたら腕とかに視線かんじるようになったのよ。
よろこんでいいのかしら…。
4 ：陽気な名無しさん：2014/04/27(日) 09:48:56.39 ID:ULZZXQoR0
>>1
乙ンポよ！
乙ンポよ！
5 ：陽気な名無しさん：2014/04/27(日) 10:04:20.13 ID:7qeYEQQL0
>>2
おそらくやり方がまちがっている
おそらくやり方がまちがっている
6 ：陽気な名無しさん：2014/04/27(日) 11:15:05.19 ID:Ud6wzSyu0
腕立て50回やったわ。
朝、始めるのに嫌で嫌でたまらなかったわ。
たった10回でも嫌なのよ。
それだけ腕立て伏せのパワーってすごいわよ
朝、始めるのに嫌で嫌でたまらなかったわ。
たった10回でも嫌なのよ。
それだけ腕立て伏せのパワーってすごいわよ
腕立ては筋トレではありません
いやいや、腕立ても立派な筋トレよ！
確かにとっととジム行った方が効率はいいわ。
でもまず何もしないよりは全然マシ。
誰も彼もが効率を求めることは出来ないんだからさ。
確かにとっととジム行った方が効率はいいわ。
でもまず何もしないよりは全然マシ。
誰も彼もが効率を求めることは出来ないんだからさ。
9 ：陽気な名無しさん：2014/04/27(日) 16:20:03.61 ID:8fp1w4sW0
>>8
自宅トレ野郎です。
私は、リュックに33kg積めてプッシュアップバー使用＆足を椅子にかけて(高さ70cm)21回出来るようになりました。
結構効いてる感覚はあるのですが、確かにジム行った方が効率いいですよね(;ω;)
現在、親が泊まりに来てるので4日トレ出来てないです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
自宅トレ野郎です。
私は、リュックに33kg積めてプッシュアップバー使用＆足を椅子にかけて(高さ70cm)21回出来るようになりました。
結構効いてる感覚はあるのですが、確かにジム行った方が効率いいですよね(;ω;)
現在、親が泊まりに来てるので4日トレ出来てないです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
上半身だけなら自宅でダンベルでOKね
ま、ベンチ70kg程度のアタシだからであって突き詰める人はジムでしょうけど
ま、ベンチ70kg程度のアタシだからであって突き詰める人はジムでしょうけど
自宅では逆立ちしてるけど
これって筋トレになるかしら
ちなみに1日5分×3セットよ
これって筋トレになるかしら
ちなみに1日5分×3セットよ
13 ：陽気な名無しさん：2014/04/27(日) 21:14:34.68 ID:vwcLWUpz0
2つ勃ってるけど…こちらが本スレね？
あたし、ジムに入会するまで、
自宅で腕立てや腹筋をして、ある程度、カラダを作って行ったわ。
なんか、ジムって、既にマッチョな人が行くと思ってたの。
あたし、ジムに入会するまで、
自宅で腕立てや腹筋をして、ある程度、カラダを作って行ったわ。
なんか、ジムって、既にマッチョな人が行くと思ってたの。
14 ：陽気な名無しさん：2014/04/27(日) 22:09:23.96 ID:y3AHEM1s0
客はガリでもいいのよ、ガリから脱出するために通うんだから
問題はイントラがガリｗ
バイト選べよ、使う方も選べよって感じよ
問題はイントラがガリｗ
バイト選べよ、使う方も選べよって感じよ
15 ：陽気な名無しさん：2014/04/27(日) 22:09:45.13 ID:3dbCGx5b0
温泉行って鍛え上げたアタシの体見せびらかしてきたわ
ぼうやから老人までみんなの目があたしを追ったわね
いやらしいわまったく
ぼうやから老人までみんなの目があたしを追ったわね
いやらしいわまったく
奇異な胸オバケがいる～。
>>11
逆立ちして腕立て伏せみたいなのをやればショルダープレスになる。
逆立ちして腕立て伏せみたいなのをやればショルダープレスになる。
宅トレで背中鍛えるにはどうしたらいいの？
ダンベル10kg×2個だけはあるわ
ダンベル10kg×2個だけはあるわ
19 ：陽気な名無しさん：2014/04/27(日) 22:36:27.04 ID:y3AHEM1s0
あらやだそうなの？
10kgでも重くて無理なのにw
10kgでも重くて無理なのにw
とりあえずは30kgあれば十分だと思うわ
>>18
背中って言っても色々あるからねぇ。
具体的にどのあたりを鍛えたいのかしら。
ジム行ってないのよね？
鉄棒があるなら懸垂をするとはかどるわよ。
後はその10キロを両手にもって、デッドリフト的な動きをするのも良いと思うわ。
デッドリフトがなにか、はｸﾞｸﾞってね。
ジムにいけない事情があるのかも知れないけど、ジム行くのが早いわよ。
背中って言っても色々あるからねぇ。
具体的にどのあたりを鍛えたいのかしら。
ジム行ってないのよね？
鉄棒があるなら懸垂をするとはかどるわよ。
後はその10キロを両手にもって、デッドリフト的な動きをするのも良いと思うわ。
デッドリフトがなにか、はｸﾞｸﾞってね。
ジムにいけない事情があるのかも知れないけど、ジム行くのが早いわよ。
23 ：陽気な名無しさん：2014/04/27(日) 23:57:36.64 ID:fZu5NLU20
こっちのスレでいいのかしら？
銭湯行くと、やっぱり鍛えてる人なんて少数派なの感じるわ
餓鬼体型おおすぎ
銭湯行くと、やっぱり鍛えてる人なんて少数派なの感じるわ
餓鬼体型おおすぎ
24 ：陽気な名無しさん：2014/04/27(日) 23:58:07.55 ID:y3AHEM1s0
前スレで髭が話題になったけど
そういえばビルダーに髭いないわよね
髭生やしてるマッチョはお仲間確定？
そういえばビルダーに髭いないわよね
髭生やしてるマッチョはお仲間確定？
>>23
そりゃ餓鬼体型でも金さえあればオメコしまくれるからね。ノンケは。
俺の会社の奴で、ジムへ行くことについて、
何でわざわざ金払ってしんどいことするのか理解できないって言ってた。
そいつ喫煙者なんだけど、わざわざ金払って毒を吸い込んでることは
なんとも思わないのかな？って思ったけど。
そりゃ餓鬼体型でも金さえあればオメコしまくれるからね。ノンケは。
俺の会社の奴で、ジムへ行くことについて、
何でわざわざ金払ってしんどいことするのか理解できないって言ってた。
そいつ喫煙者なんだけど、わざわざ金払って毒を吸い込んでることは
なんとも思わないのかな？って思ったけど。
胸と腕ばっかやって腹ブヨブヨとか、脚ヒョロヒョロみたいな奇形増えすぎよ！あんた達もちょっとは腹筋とか脚鍛えたらどうなのよ！
ちょいぽちゃだった奴が減量と自重腹筋で申し訳程度の腹筋うっすら見えるだけの中途半端貧相なガタイで
「筋肉質」と名乗って出会い系してるのに気づいてしまったわ
腹ブヨガチムチもどうかと思うけど、こういう減量系ナルも方向性としては非モテなのに気づいてないわね
「筋肉質」と名乗って出会い系してるのに気づいてしまったわ
腹ブヨガチムチもどうかと思うけど、こういう減量系ナルも方向性としては非モテなのに気づいてないわね
ブヨブヨだけどガチムチって言っても良いじゃないのよ
可愛いわ
ガリガリのスジ筋はキモくて嫌だわ
可愛いわ
ガリガリのスジ筋はキモくて嫌だわ
スジ筋でもイチローならＯＫだわ
プヨでも太臓とか秦基弘ならいけるし
プヨでも太臓とか秦基弘ならいけるし
あんたのタイプとかどうでもいいわ？
ブスや年寄りがハッテン場でなんとか相手されるようにするのが筋トレだって、身を持って理解したわ！
33 ：陽気な名無しさん：2014/04/28(月) 10:20:42.83 ID:if5gyS//0
34 ：陽気な名無しさん：2014/04/28(月) 11:03:40.90 ID:j826hlWF0
昨日釜友とカンタベリーショップ行ったわ
あたしはラガーシャツとか興味ないのよ
グランフロント行ったことなかったから着いていっただけなんだけど
釜友は筋トレに持っていくバッグ物色してたからあたし服見てたけど
原色で派手よねｗこんなのいつ着るのって思ったわ
客層も４０過ぎのガタイいいのが連れだってきてた
やっぱおじさんのメーカーなのね
スウェット見てたら万個店員がトレーニング用ですか？て聞いてきて
あっそうね、筋トレに使えるかもって心動いたけど、これから夏だしやめたわ
釜友はと見るとラグビーやってたそうな男性店員に話しかけられてたわ
なんであたしは万個なのよ
2度といかないわ フン！
グランフロントも場違いだったわ
あたしはラガーシャツとか興味ないのよ
グランフロント行ったことなかったから着いていっただけなんだけど
釜友は筋トレに持っていくバッグ物色してたからあたし服見てたけど
原色で派手よねｗこんなのいつ着るのって思ったわ
客層も４０過ぎのガタイいいのが連れだってきてた
やっぱおじさんのメーカーなのね
スウェット見てたら万個店員がトレーニング用ですか？て聞いてきて
あっそうね、筋トレに使えるかもって心動いたけど、これから夏だしやめたわ
釜友はと見るとラグビーやってたそうな男性店員に話しかけられてたわ
なんであたしは万個なのよ
2度といかないわ フン！
グランフロントも場違いだったわ
だから自重やダンベルで筋トレすると、全身筋肉痛になるのね～。
http://i.imgur.com/ny52M.jpg
あんたたちいい加減になさい？
あんたたちいい加減になさい？
ジムの風呂やサウナで筋肉やチンポ見せあってシャワーブースでエッチってみんなしてるね
>>37
ハッテン場って言葉が認知されてるのがすごいわね
ハッテン場って言葉が認知されてるのがすごいわね
>>33
筋トレしたことないのが丸わかりね…
筋トレしたことないのが丸わかりね…
41 ：陽気な名無しさん：2014/04/28(月) 15:45:19.27 ID:j826hlWF0
金毘羅温泉は逆よｗ
発展を黙認してるわ
ゲイが来なくなったら潰れるのわかってるものね
発展を黙認してるわ
ゲイが来なくなったら潰れるのわかってるものね
大井町潰れるかしらw
あそこのメガネのビルダー姐さん、笑っちゃうくらい粗チンよ。
あそこのメガネのビルダー姐さん、笑っちゃうくらい粗チンよ。
www.youtube.com/watch?v=S5y9CNLbMjs
このムチ加減いいけど、腹の脂肪を落としてしまうと
全体的にムチさがなくなってしまうのよね
このムチ加減いいけど、腹の脂肪を落としてしまうと
全体的にムチさがなくなってしまうのよね
脂身好きは姉妹スレに移動して
おかまのみなさんは短小包茎は好きですか？
46 ：陽気な名無しさん：2014/04/29(火) 00:37:53.48 ID:jXZsnkY70
>>40
失礼な！あたしの身体を見たこともないくせに！
失礼な！あたしの身体を見たこともないくせに！
47 ：陽気な名無しさん：2014/04/29(火) 01:29:03.09 ID:qCQIlW1q0
48 ：陽気な名無しさん：2014/04/29(火) 01:57:06.35 ID:jW4mmaJg0
胸鍛えて大きくなってくると、お腹が少し出ても気にならないものね。
なわけねーだろブタ
と釣られてみるｗ
と釣られてみるｗ
50 ：陽気な名無しさん：2014/04/29(火) 03:12:31.50 ID:P83M3xy/0
>>37 「通報願います」って他力本願なのねｗ
52 ：陽気な名無しさん：2014/04/29(火) 12:40:20.34 ID:AkNIf+kAI
あたし、筋トレを始めてから首周りが凝るなあ…と思っていて、
たまに首がペキって音を立てたりしてたの。
まあ気にせず続けてたんだけど、今朝起きたら後頭部全体が
痺れててびっくりしたのよ。
これって首のヘルニアとかなのかしら？皆さんそういう経験ない？
たまに首がペキって音を立てたりしてたの。
まあ気にせず続けてたんだけど、今朝起きたら後頭部全体が
痺れててびっくりしたのよ。
これって首のヘルニアとかなのかしら？皆さんそういう経験ない？
53 ：陽気な名無しさん：2014/04/29(火) 16:12:55.59 ID:XNQMOsCY0
6日ぶりに、
腹筋ローラー 初回30回～５セット
アームカール 20kg４セット 15kg4セット 12.5kg４セット
サイドレイズ 10kg４セット 7.5kg4セット
フロントレイズ 10kg４セット 7.5kg4セット
10分ランニング
・・・昨晩、超絶筋肉痛で寝られませんでした（涙）
何か皆さんがやってる緩和方法教えてくれませんか
腹筋ローラー 初回30回～５セット
アームカール 20kg４セット 15kg4セット 12.5kg４セット
サイドレイズ 10kg４セット 7.5kg4セット
フロントレイズ 10kg４セット 7.5kg4セット
10分ランニング
・・・昨晩、超絶筋肉痛で寝られませんでした（涙）
何か皆さんがやってる緩和方法教えてくれませんか
時が解決するわ
筋トレすれば楽になるわ
そもそも眠れなくなるほどのオーバーワークしないわよね
筋肉痛させないと筋肥大しないと思ってる人まだいるのかしら
筋肥大の話なんて誰がしてるの？
60 ：陽気な名無しさん：2014/04/29(火) 23:00:06.27 ID:pn0bhy0E0
腹筋ローラーってなにげにきついわ
いろんな自宅向けマシンあるけど
ローラーだけは効くわ
いろんな自宅向けマシンあるけど
ローラーだけは効くわ
>>61
超回復()は別問題
超回復()は別問題
別問題？
インチキ理論、あるいは、マユツバ理論よｗ
インチキ理論、あるいは、マユツバ理論よｗ
>>63
なに勘違いしているの？
なに勘違いしているの？
腹筋ローラーで腹筋付けようと思ったら胸筋付いちゃったわ？
やり方悪いのかしら？
やり方悪いのかしら？
68 ：陽気な名無しさん：2014/04/30(水) 06:05:08.07 ID:wyKlGxzC0
みなさん>>53ですが、色々ご指摘有難うございます。
しかし・・・おまけに風邪までひきました・・・38.7分・・・また暫くトレお休みです（涙）
しかし・・・おまけに風邪までひきました・・・38.7分・・・また暫くトレお休みです（涙）
筋肉痛よりフシブシが痛いってやつだったのね？w
71 ：陽気な名無しさん：2014/04/30(水) 18:50:47.13 ID:Tgrb9bqm0
プロティン飲むのやめたわ
ウンコと屁が異常に臭いのよね
しばらくやめてビオフェルミン飲むわ
ウンコと屁が異常に臭いのよね
しばらくやめてビオフェルミン飲むわ
プロテインとビオフェルミンとエビオス併用してるわ。おかげで臭くねーわ？
73 ：陽気な名無しさん：2014/04/30(水) 19:01:05.80 ID:MBozdLM0O
強力わかもととエビオスどっち買うか悩んでわかもとにしたんだけど
腹の調子悪くなって食欲なくなった…
合わなかったよいなのでエビオス買ってみる
腹の調子悪くなって食欲なくなった…
合わなかったよいなのでエビオス買ってみる
あたしこないだうっかり職場でスカシたのよね。
瞬時に周りがざわついて異臭騒ぎが起きたわ。
失敗失敗。
瞬時に周りがざわついて異臭騒ぎが起きたわ。
失敗失敗。
75 ：陽気な名無しさん：2014/04/30(水) 19:36:35.45 ID:Tgrb9bqm0
>>72>>73>>74
やっぱり、みんな臭いと思ってたのねｗ
あたし布団の中で屁こいたら中で寝てた犬が飛び出してきたわ
しばらく近寄ってこなかった
プロティンは筋肉の栄養で有効だけど、臭くなったり吹き出物でたり大変
これから夏で薄着なのに
やっぱり、みんな臭いと思ってたのねｗ
あたし布団の中で屁こいたら中で寝てた犬が飛び出してきたわ
しばらく近寄ってこなかった
プロティンは筋肉の栄養で有効だけど、臭くなったり吹き出物でたり大変
これから夏で薄着なのに
プロテイン何ｇくらい飲んでるの？
過剰摂取か体質に合わないと肝臓痛めるわよ
吹き出物できてるんなら立派な副作用だからやめた方がいいんじゃない？
過剰摂取か体質に合わないと肝臓痛めるわよ
吹き出物できてるんなら立派な副作用だからやめた方がいいんじゃない？
臭い以前に最近やたらとオナラが出て困るわ
プロテイン自体の摂取量はずっと変わってないけど
最近鶏肉を食うようになったからかしら？
プロテイン自体の摂取量はずっと変わってないけど
最近鶏肉を食うようになったからかしら？
78 ：陽気な名無しさん：2014/04/30(水) 21:47:51.86 ID:Tgrb9bqm0
>>76
スプーンに３杯を２５０ｃｃぐらいで溶いてるわ
腕にぶつぶつできたから皮膚科に行ったら「にきび」みたいなもんですって
なにかサプリ飲んでますか？言うからプロティンを少々って言ったわ
体つき見て納得したみたい
医者も過剰摂取あんまり勧めないって言ってた
できるだけ食事で摂る方がいいって
スプーンに３杯を２５０ｃｃぐらいで溶いてるわ
腕にぶつぶつできたから皮膚科に行ったら「にきび」みたいなもんですって
なにかサプリ飲んでますか？言うからプロティンを少々って言ったわ
体つき見て納得したみたい
医者も過剰摂取あんまり勧めないって言ってた
できるだけ食事で摂る方がいいって
そんぐらいなら過剰摂取にはあたらないわ
スプーン3杯って言っても、タンパク質量が商品によってピンキリよ？
81 ：陽気な名無しさん：2014/04/30(水) 22:20:06.90 ID:Tgrb9bqm0
定期的に摂取するのが積もり積もって悪影響及ぼすんじゃないの？
イントラにもいるわよ、背中中ぶつぶつ
おまけに腋臭
イントラにもいるわよ、背中中ぶつぶつ
おまけに腋臭
82 ：陽気な名無しさん：2014/04/30(水) 22:22:02.57 ID:ut7twmgd0
プロテイン信者もサプリ信者釜と一緒でアフォなだけよ。
タンパク質は卵白や鳥のササミなんかから摂るようにすればいいだけ。
薬みたいになってるものはどっちみち副作用があるの。
腎臓とか肝臓悪くしても知らないわよ。
タンパク質は卵白や鳥のササミなんかから摂るようにすればいいだけ。
薬みたいになってるものはどっちみち副作用があるの。
腎臓とか肝臓悪くしても知らないわよ。
吹き出物だしてまで摂るもんじゃないと思うわ
体質に合ってる人は出ないし
一般的に100グラム程度まででしょうけど、吹き出物出てるなら
過剰摂取みたいなもんよ
体質に合ってる人は出ないし
一般的に100グラム程度まででしょうけど、吹き出物出てるなら
過剰摂取みたいなもんよ
手軽にとれるからいいのよプロテインは
そりゃ食事から十分とれるのなら誰も飲まねーわよ
食事だって過食すりゃ内臓に悪いわよ
あたしゃ吹き出物なんて出たこと1度もないわ？
アンチ釜はアミノ酸もクレアチンもきちんと食事からとりなさいよｗ
そりゃ食事から十分とれるのなら誰も飲まねーわよ
食事だって過食すりゃ内臓に悪いわよ
あたしゃ吹き出物なんて出たこと1度もないわ？
アンチ釜はアミノ酸もクレアチンもきちんと食事からとりなさいよｗ
85 ：陽気な名無しさん：2014/04/30(水) 23:29:40.59 ID:a1eYL09W0
そういやぁ、あたしもカゼイン入り飲んでるんだけど、ホエイの時と比べて屁が無いわ。
溶けやすいから空気が入って無いのか、ゆっくり吸収してるからかはわからないんだけど。
溶けやすいから空気が入って無いのか、ゆっくり吸収してるからかはわからないんだけど。
あたいなんてチョコレート食べるとニキビできるわ
いやだわほんと
いやだわほんと
>>82
生の卵白を取り過ぎたらばビオチン欠乏症になってアトピーや糖尿病になるわよ。
取り過ぎが良くないのは食品もサプリも一緒よ。
食品の方が同じ物ばかり食べているとバランス崩れたり害になる事が分かりやすいだけよ。
生の卵白を取り過ぎたらばビオチン欠乏症になってアトピーや糖尿病になるわよ。
取り過ぎが良くないのは食品もサプリも一緒よ。
食品の方が同じ物ばかり食べているとバランス崩れたり害になる事が分かりやすいだけよ。
あくまで生卵でしょw
>>85
屁の原因って飲み込むときの空気じゃないわよ
屁の原因って飲み込むときの空気じゃないわよ
90 ：陽気な名無しさん：2014/05/01(木) 01:02:53.36 ID:+gdeBfAD0
91 ：陽気な名無しさん：2014/05/01(木) 01:30:02.54 ID:4tGKLrSb0
>>89
攪拌した時に空気が入るからじゃないの？
攪拌した時に空気が入るからじゃないの？
92 ：陽気な名無しさん：2014/05/01(木) 01:37:10.19 ID:UXwAb5Cl0
屁はほとんど二酸化炭素よね。
体内で糖が分解されて水分（H2O）とCO2になるのよ。
理科 or 生物で習ったでしょw
体内で糖が分解されて水分（H2O）とCO2になるのよ。
理科 or 生物で習ったでしょw
93 ：陽気な名無しさん：2014/05/01(木) 01:37:45.91 ID:UQ724lOM0
>>90
卵白やササミや色々なものって…
卵黄だって採りすぎなければ毒じゃないわ。むしろ栄養があるわ。
プロテインだって袋に書いてある程度に収めておけばいいわ。ただ、人工甘味料を使ったものは用心したほうがいいわね。
卵白やササミや色々なものって…
卵黄だって採りすぎなければ毒じゃないわ。むしろ栄養があるわ。
プロテインだって袋に書いてある程度に収めておけばいいわ。ただ、人工甘味料を使ったものは用心したほうがいいわね。
資質が少ないたんぱく質の食材って
ささみや胸肉 卵 プロテイン 豆腐 牛乳
あとなんかある？
ビーフジャーキーもたんぱく質高いらしいけど塩分多そう
ささみや胸肉 卵 プロテイン 豆腐 牛乳
あとなんかある？
ビーフジャーキーもたんぱく質高いらしいけど塩分多そう
資質→脂質
大豆製品一式、青魚もタンパク質は多めよ
98 ：陽気な名無しさん：2014/05/01(木) 10:11:41.15 ID:UQ724lOM0
>>9
貧乏臭いわね…。
貧乏臭いわね…。
前スレでナッツからタンパク質とると言ってたバカがいたわねｗ
こういう体になりたいわ
http://img0110.popscreencdn.com/159824062_mens-workout-magazine-best-2011-tj-hoban-parker-cote.jpg
http://img0110.popscreencdn.com/159824062_mens-workout-magazine-best-2011-tj-hoban-parker-cote.jpg
103 ：陽気な名無しさん：2014/05/01(木) 15:11:10.62 ID:9d9+Mi8O0
>>101
プロテイン飲んで、できもの作ることだって、誰にも迷惑かけてないわよｗ
多少できもの作っても、プロテイン飲んできっちりタンパク質補給してるのと、
タンパク質とるつもりでナッツ大量食いして脂肪過多になってるのだったら、
どう考えてもバカは後者だわwwww
プロテイン飲んで、できもの作ることだって、誰にも迷惑かけてないわよｗ
多少できもの作っても、プロテイン飲んできっちりタンパク質補給してるのと、
タンパク質とるつもりでナッツ大量食いして脂肪過多になってるのだったら、
どう考えてもバカは後者だわwwww
ナッツ大食いの方だけ弊害を書いてどうするの
プロテイン過多で肝臓壊すのと比べるべきだわ
出来物が迷惑じゃないってのもＴＰＯによるわよｗ
プロテイン過多で肝臓壊すのと比べるべきだわ
出来物が迷惑じゃないってのもＴＰＯによるわよｗ
サバ缶でも食ってろ！
108 ：陽気な名無しさん：2014/05/01(木) 16:57:38.93 ID:RUi6ydsL0
今日測っら、身長176体重82体脂肪15だったわ。
身長も体重も中途半端だからなんかイマイチだわ。
身長も体重も中途半端だからなんかイマイチだわ。
>>106
プロテインを飲んで糖質を減らしたらガンマGTPが下がって正常値になったわよ。
プロテインを飲んで糖質を減らしたらガンマGTPが下がって正常値になったわよ。
111 ：陽気な名無しさん：2014/05/01(木) 17:36:05.65 ID:UQ724lOM0
>>109
脂肪肝の豚ｗ
脂肪肝の豚ｗ
アンチプロテインってほとんどが自称細マッチョの貧乏キモガリなのよねｗ
そう？
ジムプロテインをシェーカーに４、５杯入れてるのって100％豚
ジムプロテインをシェーカーに４、５杯入れてるのって100％豚
>>110
あんた誰？
あんた誰？
あたい、なんちゃらメソッド商法でひと儲けしようかしら
40万もらって、マンツーマンで筋肉がツリまくるような無理難題押し付けりゃいいのよね？
40万もらって、マンツーマンで筋肉がツリまくるような無理難題押し付けりゃいいのよね？
電通にがっぽり持っていかれるわよ
117 ：陽気な名無しさん：2014/05/01(木) 19:54:36.38 ID:9d9+Mi8O0
>>103ですが、久々に>>9の内容でトレしたら以前より回数1回少ない20回が限界
そのあと2回重量軽くして、4セットずつこなすのですが、それぞれ回数が落ちていました。
やはり継続しないと簡単に落ちてしまうんですね(汗)
そのあと2回重量軽くして、4セットずつこなすのですが、それぞれ回数が落ちていました。
やはり継続しないと簡単に落ちてしまうんですね(汗)
120 ：陽気な名無しさん：2014/05/01(木) 21:51:16.98 ID:UQ724lOM0
プロテイン摂っても筋肉がつかない雑魚ばかりね
>>119
変な奴と間違えんなよ
変な奴と間違えんなよ
ここにプロテインの過剰摂取について書いてあるけど、体重1kgにつきプロテイン2,3gが限度だって。
トレ後や寝る前に飲んでいる程度じゃ全然問題無さそうだわ。
http://www.kiwi-medical.info/page/98
トレ後や寝る前に飲んでいる程度じゃ全然問題無さそうだわ。
http://www.kiwi-medical.info/page/98
>>123
よく読みなさいよ、「たんぱく質」が体重1kgあたり2gよ。
よく読みなさいよ、「たんぱく質」が体重1kgあたり2gよ。
>>124
同じじゃん
同じじゃん
プロテインパウダーの重量をそのままタンパク質だと思う馬鹿はいない。
127 ：陽気な名無しさん：2014/05/01(木) 22:57:20.97 ID:i2fybsXb0
糞サイトの科学的根拠の薄い事で喧嘩するんじゃないわよ
デブは常識すらないからブクブク太るのね
>>123が、メシから摂るたんぱく質を考えてなさそうだから言ってるのだけど。
横からしゃしゃってくるアホがいるわね。
横からしゃしゃってくるアホがいるわね。
>>127
一応医者でしょ？
一応医者でしょ？
>>129
ごめんね。そういう意図には見えなかったもので。
ごめんね。そういう意図には見えなかったもので。
タンパク質(プロテイン)とプロテインパウダーがごっちゃになってるわw
時間が無いから頑張って短時間で仕上げるわ
逢ったこともないイントラさんに惹かれてる
好きていうかアイドルみたいな憧れかも
動画でしか見たことないけど、初めて見たとき楽しそうに踊るなって
しかも一個一個の動作が綺麗
顔は全く好みじゃないし、イケメンからはほど遠いけど、惹かれるものがある
たぶん性格もよさそうでレッスンも和気あいあいとしてるのが見てとれる
受けてみたいけど東北は遠すぎるので
動画リピしたおして満足してるわ
好きていうかアイドルみたいな憧れかも
動画でしか見たことないけど、初めて見たとき楽しそうに踊るなって
しかも一個一個の動作が綺麗
顔は全く好みじゃないし、イケメンからはほど遠いけど、惹かれるものがある
たぶん性格もよさそうでレッスンも和気あいあいとしてるのが見てとれる
受けてみたいけど東北は遠すぎるので
動画リピしたおして満足してるわ
筋トレスレで踊りかいw
136 ：陽気な名無しさん：2014/05/02(金) 18:30:47.64 ID:w55lMsPJ0
>>134
ノンケ中年スレにグロ画貼るのやめなさいよ
ノンケ中年スレにグロ画貼るのやめなさいよ
>>134
そういう話題はカソり気味の雑談スレでした方がいいと思うの
そういう話題はカソり気味の雑談スレでした方がいいと思うの
今日も宅トレで追い込むわ
あたいは天然温泉付きのジム行くわ！客層もなかなかいいのよ！
温泉でちんこやプリケツいっぱい眺めてムラムラしながらトレすると、すんごく燃えるの！
ちょっとしたパワーアップサプリよ！
温泉でちんこやプリケツいっぱい眺めてムラムラしながらトレすると、すんごく燃えるの！
ちょっとしたパワーアップサプリよ！
このスレでお世話になってる小娘よ
あたしにジムに行く勇気を与えてくれてありがとう
161cm65kg
胸102
腹80
腕35
まだまだマッチョになりたいわ～…
何ヶ月後からしたらまた成長報告しに来たいの
先輩マッチョ姐さん達、どうかあたしを励まして！
あたしにジムに行く勇気を与えてくれてありがとう
161cm65kg
胸102
腹80
腕35
まだまだマッチョになりたいわ～…
何ヶ月後からしたらまた成長報告しに来たいの
先輩マッチョ姐さん達、どうかあたしを励まして！
>>140
現在の画像うｐ！
現在の画像うｐ！
>>140
160で胸囲60 ウエスト80ならもう十分よ
160で胸囲60 ウエスト80ならもう十分よ
そんなの奇形じゃない
144 ：陽気な名無しさん：2014/05/03(土) 19:18:17.63 ID:RvNxJ2hr0
胸囲６０ってｗ
あたしの脚以下だわ
あたしの脚以下だわ
あっ間違えたわｗｗ
新調160
で胸囲100
ウエスト80ならいいわねってことよ
私なんて身長170後半で胸囲110しかなくてウエスト85でもなんか物足らないわ
でもウエストはもっとあってもいいと思うの
外人みたいに幅太で骨太な腰回りが目標だから
新調160
で胸囲100
ウエスト80ならいいわねってことよ
私なんて身長170後半で胸囲110しかなくてウエスト85でもなんか物足らないわ
でもウエストはもっとあってもいいと思うの
外人みたいに幅太で骨太な腰回りが目標だから
もうやだわｗ
新調だなんて・・身長よ
新調だなんて・・身長よ
>>140
身長160で胴囲80は、太すぎると思うわ。
ウエストの余計なものを削ぎ落とすと、
マッチョ感がもっと出るわよ。
チェストとウエストの差をヘラクレス指数って言うらしいの。
これが30くらいあるのが格好いい。
チェストが100ならウエストは70。
ウエストが80ならチェストは110ってことね。
ウエストそのままで大胸筋を大きくするって手もあるわ。
けど身長が160だと、個人的には前者のバランスのがいいと思う。
お好みでどうぞｗ
身長160で胴囲80は、太すぎると思うわ。
ウエストの余計なものを削ぎ落とすと、
マッチョ感がもっと出るわよ。
チェストとウエストの差をヘラクレス指数って言うらしいの。
これが30くらいあるのが格好いい。
チェストが100ならウエストは70。
ウエストが80ならチェストは110ってことね。
ウエストそのままで大胸筋を大きくするって手もあるわ。
けど身長が160だと、個人的には前者のバランスのがいいと思う。
お好みでどうぞｗ
149 ：陽気な名無しさん：2014/05/03(土) 21:18:30.89 ID:RvNxJ2hr0
１６０ちょい姉さんの画像見ると背が低いとヘラクレス指数は無理かもね
どうしても横にデカくなる
ていうか、寸詰まりぽく見えるのよね
そこがかわいいんだけど とフォローしておくわ
どうしても横にデカくなる
ていうか、寸詰まりぽく見えるのよね
そこがかわいいんだけど とフォローしておくわ
ガッチビ見ると痛々しくて哀れになる
胸囲ってどこではかった数字よ
乳首？
乳首？
152 ：陽気な名無しさん：2014/05/03(土) 22:30:06.69 ID:byRUXLB70
http://pbs.twimg.com/media/BmrLZBbCEAAMZA_.jpg:large?.jpg
http://pbs.twimg.com/media/Bmr44G6CQAExz4O.jpg:large?.jpg
http://pbs.twimg.com/media/BMz1CBiCYAAFxIi.jpg:large?.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/40/72/acd0cd6272ea66f82afded90ef56c1b8.jpg
http://pbs.twimg.com/media/Bmr44G6CQAExz4O.jpg:large?.jpg
http://pbs.twimg.com/media/BMz1CBiCYAAFxIi.jpg:large?.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/40/72/acd0cd6272ea66f82afded90ef56c1b8.jpg
ステロイド使ってそうだわ
154 ：陽気な名無しさん：2014/05/03(土) 22:55:02.01 ID:byRUXLB70
ステロイド！？
上の人は外国の血が入っての体っぽくない？
下の人はナチュラル？
上の人は外国の血が入っての体っぽくない？
下の人はナチュラル？
>>152
最後の人だけいいわ。
最後の人だけいいわ。
156 ：陽気な名無しさん：2014/05/04(日) 00:09:52.86 ID:+GlRiiy30
背低いわね
>>150
それをわざわざ書き込まざるを得ない方が痛々しいし哀れだわｗ
それをわざわざ書き込まざるを得ない方が痛々しいし哀れだわｗ
視界にも入れたくないブスが多いのに、ガッチビなんて可愛いじゃない
長身よりコンパトな人って好きよ
長身よりコンパトな人って好きよ
159 ：陽気な名無しさん：2014/05/04(日) 11:55:40.55 ID:qknKKW8n0
横の少女プロフィール身長151cm
http://pbs.twimg.com/media/Bmr44G6CQAExz4O.jpg:large?.jpg
このチビ猿、５センチのシークレットスニーカー履いてるんだぜ
http://i.imgur.com/bh4GDjL.jpg
http://i.imgur.com/SLro0qL.jpg
身長160以下確定www
http://pbs.twimg.com/media/Bmr44G6CQAExz4O.jpg:large?.jpg
このチビ猿、５センチのシークレットスニーカー履いてるんだぜ
http://i.imgur.com/bh4GDjL.jpg
http://i.imgur.com/SLro0qL.jpg
身長160以下確定www
161 ：陽気な名無しさん：2014/05/04(日) 14:30:16.45 ID:wzU3FaQ70
>>159
靴は違うような・・・まあどちらでもいいか（笑）
靴は違うような・・・まあどちらでもいいか（笑）
チビざるが履いてるのはナイキのエアフォースワン。
嘘吐いてまでけなさずにいられないって、どんだけチビコンなのｗ
嘘吐いてまでけなさずにいられないって、どんだけチビコンなのｗ
エアフォースワン持ってるわ。
こんなメジャーなスニーカーでシークレットブーツ扱いってなあ……
こんなメジャーなスニーカーでシークレットブーツ扱いってなあ……
165 ：陽気な名無しさん：2014/05/04(日) 15:58:56.87 ID:qvNm/t+K0
身長174ってことらしいけど…
どう見ても160位にしか見えない。
http://lh3.googleusercontent.com/-LqlOCCiTR90/Uc0rbzfTnPI/AAAAAAAAJ_c/MAbRuCnaABY/w0/27+-+1.jpg
どう見ても160位にしか見えない。
http://lh3.googleusercontent.com/-LqlOCCiTR90/Uc0rbzfTnPI/AAAAAAAAJ_c/MAbRuCnaABY/w0/27+-+1.jpg
166 ：陽気な名無しさん：2014/05/04(日) 16:03:40.00 ID:qvNm/t+K0
ステ使って手に入れる筋肉ってどうなのかね。筋肉維持するには使い続けないといけないでしょ。
ジムトレもそうだけど、継続できるペース･負荷でやることが重要だと思う。身の丈に合わない事をしても、その後が辛くなるだけ。
ジムトレもそうだけど、継続できるペース･負荷でやることが重要だと思う。身の丈に合わない事をしても、その後が辛くなるだけ。
167 ：陽気な名無しさん：2014/05/04(日) 16:07:41.89 ID:wzU3FaQ70
25歳でもうステ使ってるのね。
お金どうしてるのかしら？
お金どうしてるのかしら？
169 ：陽気な名無しさん：2014/05/04(日) 17:00:05.27 ID:wZlmsr8OO
https://plus.google.com/u/0/117053973567502178747/posts
【朗報】 古川愛李 写メ会でファックユーｗｗｗｗ
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/akb/1399123953/
【朗報】 古川愛李 写メ会でファックユーｗｗｗｗ
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/akb/1399123953/
女が10センチのヒール履いてたとしても、161cmと174cm、13cm差があるようには見えない。
帽子も浮かせてるし。
せいぜい160後半なら極端に背は低くないから誤魔化すとも思えない。163とかその辺じゃない？
帽子も浮かせてるし。
せいぜい160後半なら極端に背は低くないから誤魔化すとも思えない。163とかその辺じゃない？
肉量重視だから身長はどうでも良いわ。
こんなの相手やったら一晩中掘れるわ。
こんなの相手やったら一晩中掘れるわ。
173 ：陽気な名無しさん：2014/05/04(日) 19:41:57.45 ID:T1WNU7k60
金歯って
二人で写ってる方は明らかにナイキの靴なんですが…
よく見比べて見たら？釣られすぎ
よく見比べて見たら？釣られすぎ
175 ：陽気な名無しさん：2014/05/04(日) 21:32:44.57 ID:Basc7rN20
pbs.twimg.com/media/BmxVTKgCEAA0k01.jpg:large?.jpg
春日・・・
春日・・・
176 ：陽気な名無しさん：2014/05/04(日) 21:34:58.79 ID:UztsK+Cj0
身長サバ読み１０センチは、キツイわ。
ヒール履いた151cmとほぼ同身長って糞チビじゃないの
またチビが暴れてるのね…
チビってほんと頭おかしいわよね
チビってほんと頭おかしいわよね
どんなにいい体してても、刺青あったらマイナスだわ。
あら、あたし刺青あったらアガるわ？
あたしも刺青気にならないし、センスが良ければカッコいいと思うこともあるわ
保守的な田舎者と年寄りは、いまだに毛嫌いするわよね
保守的な田舎者と年寄りは、いまだに毛嫌いするわよね
25歳でステロイドなんて、性格が崩壊してる気がするわ。やんちゃな感じならまだしも…
仕事してるのかしら？ 親の脛は齧れる間はそれでもいいけど、おばさん心配よw
仕事してるのかしら？ 親の脛は齧れる間はそれでもいいけど、おばさん心配よw
刺青はダメね…。
スッと興味が失せるわ。
スッと興味が失せるわ。
同意。
近寄りたくない
近寄りたくない
馬鹿発見印として有効ね
189 ：陽気な名無しさん：2014/05/05(月) 13:38:29.43 ID:Y0sjkFGU0
背が低い方が、縦横比が小さいから、
二次元で見るには、厚みが凄いわね？
ただ、実際に会うと、鍛えたカラダに尊敬もするけど…
コンプレックスの裏返しだなぁって、可哀想な気持ちになる。
二次元で見るには、厚みが凄いわね？
ただ、実際に会うと、鍛えたカラダに尊敬もするけど…
コンプレックスの裏返しだなぁって、可哀想な気持ちになる。
190 ：陽気な名無しさん：2014/05/05(月) 13:44:03.25 ID:AlcoOVWE0
昔若気の至りで変なイレズミしてしまったおっさんとか銭湯によくいるけど
哀れすぎて
哀れすぎて
191 ：陽気な名無しさん：2014/05/05(月) 13:51:21.49 ID:ZYqFhB3E0
トライバルとかよりは古風な和彫りがいいわ
120%ヤクザだと思われるけどw
120%ヤクザだと思われるけどw
192 ：陽気な名無しさん：2014/05/05(月) 13:53:38.95 ID:Y0sjkFGU0
事故で死にかけた体験をして…
入れ墨を入れてる人が居たわ？
「忘れないように」って、意味が分からないわ？
入れ墨を入れてる人が居たわ？
「忘れないように」って、意味が分からないわ？
193 ：陽気な名無しさん：2014/05/05(月) 13:57:05.52 ID:nDNtB0oy0
分かる人にだけ分かればいいのよ
194 ：陽気な名無しさん：2014/05/05(月) 14:04:59.91 ID:Y0sjkFGU0
入れ墨して、カラダに刻み込まないと、
死にかけた体験を忘れるって脳ミソにビックリよ？
死にかけた体験を忘れるって脳ミソにビックリよ？
でも海外じゃ
ベッカムもロックもジャスティン・ビーバーもジョニーデップも
みんな入れてるわよ？
あなたたちは世界のトップセレブの刺青見てもダサいって思うのかしら？
ベッカムもロックもジャスティン・ビーバーもジョニーデップも
みんな入れてるわよ？
あなたたちは世界のトップセレブの刺青見てもダサいって思うのかしら？
196 ：陽気な名無しさん：2014/05/05(月) 16:35:40.76 ID:nKBW6DNa0
198 ：陽気な名無しさん：2014/05/05(月) 16:57:48.12 ID:cjY66W54O
>>189
チビの自分でも体鍛えるチビはコンプレックスの裏返しにしか見えないわ！笑
ほんと自分でも可哀想に見えてしまうのよね～…
いくら頑張っても、天性のものが違うと絶対に勝てっこないのよ…
素材からイケてる人を見ると切なくなる…幸せになりたいな～…
チビの自分でも体鍛えるチビはコンプレックスの裏返しにしか見えないわ！笑
ほんと自分でも可哀想に見えてしまうのよね～…
いくら頑張っても、天性のものが違うと絶対に勝てっこないのよ…
素材からイケてる人を見ると切なくなる…幸せになりたいな～…
199 ：陽気な名無しさん：2014/05/05(月) 16:58:22.61 ID:nKBW6DNa0
あら、あたしはブスじゃないわよ
一流の芋顔よ
眉の太さなんて２ｃｍ超えてるんだからねｗ
失礼しちゃうわ
だいたいデップやベッカムを引き合いに出して、あんた万個ねｗ
一流の芋顔よ
眉の太さなんて２ｃｍ超えてるんだからねｗ
失礼しちゃうわ
だいたいデップやベッカムを引き合いに出して、あんた万個ねｗ
200 ：陽気な名無しさん：2014/05/05(月) 17:00:22.07 ID:AlcoOVWE0
議論に負けそうになると極端な例を出してくるのはバカの典型
俺たちは日本人の一般人だから。
俺たちは日本人の一般人だから。
自分って幸せになれるのかな…努力しても無駄なのかも…と思ってしまう…
この世界は外見で全てが決まるのよね…
この世界は外見で全てが決まるのよね…
202 ：陽気な名無しさん：2014/05/05(月) 17:05:26.08 ID:AlcoOVWE0
そうだよ 当然のこと。
だからイレズミなんて論外
だからイレズミなんて論外
>>199
眉毛うｐ
眉毛うｐ
ソールが曲がっててぐらぐらする仕様のシューズを、健康のため使ってる といってるおチビさんがいるわ
シークレット効果高いシューズなのよ、それ
健康のため
と表明することで自分をもごまかしてるのね…
背を高くしたいため、でしょ
シークレット効果高いシューズなのよ、それ
健康のため
と表明することで自分をもごまかしてるのね…
背を高くしたいため、でしょ
シークレット効果のシューズなんて有名どころも出してるし、
セレクトにもガンガン並んでるよ？
雑誌の付録にもシークレット中敷ついてるじゃん。
学校じゃかなりの子が入れてるし、もう最近じゃ普通だと思う。
セレクトにもガンガン並んでるよ？
雑誌の付録にもシークレット中敷ついてるじゃん。
学校じゃかなりの子が入れてるし、もう最近じゃ普通だと思う。
206 ：陽気な名無しさん：2014/05/05(月) 19:10:55.39 ID:4sGlz75J0
刺青単独なら、まあいいけど、ステもやってる奴は、
もれなくクスリもやってて、おまけでHIVも付いてるって感じね。
もれなくクスリもやってて、おまけでHIVも付いてるって感じね。
根深いのよ、チビのコンプは…
209 ：陽気な名無しさん：2014/05/05(月) 20:03:32.92 ID:rj9IvwBz0
チビには需要があるけど、タッパがあっても価値がないわ
タッパがあってマッチョ＞チビマッチョだけど、
タッパがあってマッチョの方が圧倒的に希少だわ
タッパがあってマッチョ＞チビマッチョだけど、
タッパがあってマッチョの方が圧倒的に希少だわ
210 ：陽気な名無しさん：2014/05/05(月) 20:14:34.18 ID:nKBW6DNa0
デカいマッチョって希少だと思うけどいらないわ
それがウケとかだったらキモイ
１８０の１００ぐらいがデカいマッチョでしょ
へたしたらガチムチになるし
ガッチビならウケでもタチでも需要あるわ
これも３５歳が賞味期限だけど
小さいおっさんは無理
男としての価値０になるのがガッチビの宿命ね
それがウケとかだったらキモイ
１８０の１００ぐらいがデカいマッチョでしょ
へたしたらガチムチになるし
ガッチビならウケでもタチでも需要あるわ
これも３５歳が賞味期限だけど
小さいおっさんは無理
男としての価値０になるのがガッチビの宿命ね
やっぱ胸を鍛えてるといいわー
ちくび責めにも気持ちが入るわ。
デブの胸とは揉んだときの感触が全然違うし飽きないから、
長く責めて喜ばれるわ。
筋肉ついててきれいなお椀がたの胸だと、どう責めるかわくわくするわー
ちくび責めにも気持ちが入るわ。
デブの胸とは揉んだときの感触が全然違うし飽きないから、
長く責めて喜ばれるわ。
筋肉ついててきれいなお椀がたの胸だと、どう責めるかわくわくするわー
212 ：陽気な名無しさん：2014/05/05(月) 21:08:12.00 ID:aECLxQaO0
213 ：陽気な名無しさん：2014/05/05(月) 21:17:11.12 ID:iuPZAUzX0
海外の有名人、みーんな恋人や結婚相手の名前のタトゥー入れて、別れたら手術で消してるのよね。バカみたい。
ジョニーデップ、ジュリアロバーツ、アンジェリーナジョリー・・・・
ジョニーデップ、ジュリアロバーツ、アンジェリーナジョリー・・・・
まあこんな議論したところでここにいる誰よりもモテるのは間違いないわね
215 ：陽気な名無しさん：2014/05/05(月) 22:21:45.88 ID:nKBW6DNa0
つまらないレスで大声だすの辞めてちょうだい
217 ：陽気な名無しさん：2014/05/05(月) 22:54:42.88 ID:bGbACsSG0
もう！
アメリカの俳優なんて関係ないじゃないよ
アメリカの俳優なんて関係ないじゃないよ
Tatooは、外国ではセクシーって思われる対象なのよね～。
あたしゃまったく理解できないけど。
あたしゃまったく理解できないけど。
>>218
仰る通りだわｗ
仰る通りだわｗ
221 ：陽気な名無しさん：2014/05/06(火) 00:29:02.04 ID:Ro69Lzhu0
和掘りは芸術の域だけどね
外国のはいたずら書き
外国のはいたずら書き
222 ：陽気な名無しさん：2014/05/06(火) 01:05:49.38 ID:zAvRS9Gh0
いつもジムに行くときにプロテインを牛乳に溶かして持っていくんだけど
昔はプラスチックのシェイカーに入れて持っていってたんだ。
だけど倒すとこぼれたりするから
ステンレスの水筒にしたら今度はプロテインがこびりついて
パッキンが信じられないくらい臭くって。
歯ブラシとかで丹念に洗うんだけどどうしても臭うんだよね。
みんなは何にプロテインいれてもって行ってる？
こぼれず、臭わず、いい方法ないかな？
昔はプラスチックのシェイカーに入れて持っていってたんだ。
だけど倒すとこぼれたりするから
ステンレスの水筒にしたら今度はプロテインがこびりついて
パッキンが信じられないくらい臭くって。
歯ブラシとかで丹念に洗うんだけどどうしても臭うんだよね。
みんなは何にプロテインいれてもって行ってる？
こぼれず、臭わず、いい方法ないかな？
223 ：陽気な名無しさん：2014/05/06(火) 01:18:19.52 ID:R3iJM4C30
ゴールデンタイムなんて無いわよ
224 ：陽気な名無しさん：2014/05/06(火) 01:29:30.57 ID:vYgPAQ/i0
>>222
100円ショップで売っているガラス瓶
100円ショップで売っているガラス瓶
うむ今なら理想に近い形状の入れ物なんて１００均に売ってるでしょ
227 ：陽気な名無しさん：2014/05/06(火) 07:32:38.80 ID:mpRgeXpa0
粉だけ持っていって水で飲んだらいいだけ
牛乳にこだわる意味が全く分からない
メーカーも牛乳か水で飲んでって書いてるし
牛乳にこだわる意味が全く分からない
メーカーも牛乳か水で飲んでって書いてるし
というかトレ後なら水の方がいいんじゃないかしら？
牛乳より早く吸収されるでしょうし
他の人が言ってるように粉だけシェーカーに入れて持って行って、牛乳パックか水を後で入れるのがいいでしょうね
牛乳より早く吸収されるでしょうし
他の人が言ってるように粉だけシェーカーに入れて持って行って、牛乳パックか水を後で入れるのがいいでしょうね
229 ：陽気な名無しさん：2014/05/06(火) 07:43:09.20 ID:mpRgeXpa0
だいたい牛乳を（常温で）持ち運ぶなんてよくない
いますぐ止めるべき
いますぐ止めるべき
粉ゎ～溶かしたらあ～飲むほぅがぁぃぃみたぃだﾈ
232 ：陽気な名無しさん：2014/05/06(火) 09:02:45.18 ID:uUoaPznF0
そもそもプロテインって溶かしてすぐ飲めって説明書きにない？
溶かしたものを放置しとくと変質してそう。
溶かしたものを放置しとくと変質してそう。
腰やっちゃったわ…
あたしのバカバカバカ。
トレどころか日常生活もままならないわ
あたしのバカバカバカ。
トレどころか日常生活もままならないわ
トレ後のロッカーでシャカシャカしてる人がいるけどあれかしら？
>>232
１日分を一度に作って冷蔵庫に保存しているわ。
１日分を一度に作って冷蔵庫に保存しているわ。
236 ：陽気な名無しさん：2014/05/06(火) 16:40:07.40 ID:GLvVb1/qO
>>233
パワーベルトをギュッと締めてトレーニングしよう！
パワーベルトをギュッと締めてトレーニングしよう！
238 ：陽気な名無しさん：2014/05/06(火) 19:32:10.38 ID:rWTg6ZbE0
こんにちは！自宅トレ野郎です。
サイドレイズ12.5kg9回出来るようになりました！・・・しかし肩が目立ってきたようにも思えないんですよね(汗)
>>233
私のような初心者はまだ経験ありませんが、大変そうですね・・・お大事に<(_ _)>
サイドレイズ12.5kg9回出来るようになりました！・・・しかし肩が目立ってきたようにも思えないんですよね(汗)
>>233
私のような初心者はまだ経験ありませんが、大変そうですね・・・お大事に<(_ _)>
こんなのが結婚して子供がいるのね
ナルシスト画像流出してるのが自ら流してるのかしらないけどｗ
将来学校でナル画像ばら蒔かれて苛められるわね子供ｗ
ナルシスト画像流出してるのが自ら流してるのかしらないけどｗ
将来学校でナル画像ばら蒔かれて苛められるわね子供ｗ
240 ：陽気な名無しさん：2014/05/06(火) 20:26:46.84 ID:Ro69Lzhu0
腰はしっかり治さないと癖になるわよ
あたしがそうだもの
養生するのが一番
トレしてきたわ
休みの夕方は空いてていいわ
ロッカーでガリガリ君一行があたしの体に見惚れてたわ
あたしがそうだもの
養生するのが一番
トレしてきたわ
休みの夕方は空いてていいわ
ロッカーでガリガリ君一行があたしの体に見惚れてたわ
あたしも腰をガチで壊した時は1年休んだわね
ありがと。
昨日の昼に腰やってから、ずっと湿布貼って横になってるわ。
ぎっくりはもう3回目なのよね…
2回目やってから、尻から右足にしびれもあるし。
脚太くしたくても怖くてスクワットできないわー
昨日の昼に腰やってから、ずっと湿布貼って横になってるわ。
ぎっくりはもう3回目なのよね…
2回目やってから、尻から右足にしびれもあるし。
脚太くしたくても怖くてスクワットできないわー
243 ：陽気な名無しさん：2014/05/06(火) 21:10:13.65 ID:moL7rKL60
アタシも腰やったときは2年くらいスクワットとデッドを休んだわ。
腰は足だけじゃなくて全体に影響するからベンチも軽い重量でしかできなかったわ。
腰は足だけじゃなくて全体に影響するからベンチも軽い重量でしかできなかったわ。
244 ：陽気な名無しさん：2014/05/06(火) 21:15:00.56 ID:rWTg6ZbE0
>>239
>>238ですが、私の事を指しているのでしたら人違いですよ！？
私は以前からこのスレでお世話になってる、ジム行く度胸ない自宅グローブ野郎ですよ！？
ただ私は、お子さんいる彼からもここで親切なアドバイス頂いておりますので、皆さんに感謝しているのと同じ様に、彼にも感謝しております。
>>238ですが、私の事を指しているのでしたら人違いですよ！？
私は以前からこのスレでお世話になってる、ジム行く度胸ない自宅グローブ野郎ですよ！？
ただ私は、お子さんいる彼からもここで親切なアドバイス頂いておりますので、皆さんに感謝しているのと同じ様に、彼にも感謝しております。
245 ：陽気な名無しさん：2014/05/06(火) 21:21:58.23 ID:iJuxwx5V0
胸のバルクが足りなから体重増やす→腹回りに肉が付く
腹回りの肉を落とすため体重減らす→胸が平らになる
繰り返し、繰り返し…
あーどーすりゃいいんだ
腹回りの肉を落とすため体重減らす→胸が平らになる
繰り返し、繰り返し…
あーどーすりゃいいんだ
246 ：陽気な名無しさん：2014/05/06(火) 21:23:39.77 ID:ZnB1oAZH0
最近は、だらしない体型のより、
ちょっとブスでもマッチョのほうがイケて見えるわ。
ちょっとブスでもマッチョのほうがイケて見えるわ。
247 ：陽気な名無しさん：2014/05/06(火) 21:25:18.80 ID:ZnB1oAZH0
訂正
最近は、だらしない体型のイケメンより、
ちょっとブスでもマッチョのほうがイケて見えるわ。
最近は、だらしない体型のイケメンより、
ちょっとブスでもマッチョのほうがイケて見えるわ。
248 ：陽気な名無しさん：2014/05/06(火) 21:29:44.95 ID:moL7rKL60
っていうより、野獣好きのアタシたちからすればキレイ目のイケメンより
崩れたブスにエロを感じてしまうのよね。
崩れたブスにエロを感じてしまうのよね。
249 ：陽気な名無しさん：2014/05/06(火) 21:32:40.18 ID:moL7rKL60
野獣好きのアタシたちからすればキレイ目のイケメンより
少し崩れたブスのほうにエロを感じるのよねｗ
少し崩れたブスのほうにエロを感じるのよねｗ
250 ：陽気な名無しさん：2014/05/06(火) 21:34:15.34 ID:moL7rKL60
あら、いま2ちゃんおかしくなってるわ。
すぐに反映されないみたいね。検閲強化中かしら。
すぐに反映されないみたいね。検閲強化中かしら。
>>244
昆虫さんよね？
昆虫さんよね？
252 ：陽気な名無しさん：2014/05/06(火) 22:04:20.50 ID:rWTg6ZbE0
253 ：陽気な名無しさん：2014/05/06(火) 22:05:24.47 ID:Ro69Lzhu0
http://blog-imgs-68-origin.fc2.com/g/a/y/gaybiz/140506-111045.jpg
これってどこの部位に効くの？
うちのジムにもあるけど設置しなきゃいけないから使ったことないのよね
これってどこの部位に効くの？
うちのジムにもあるけど設置しなきゃいけないから使ったことないのよね
254 ：陽気な名無しさん：2014/05/06(火) 22:44:19.29 ID:mdIqTCQ+0
>>253
肩甲骨っぽいけど、フォームがクソ難しそうだから、一般人には向かないわねきっと。
肩甲骨っぽいけど、フォームがクソ難しそうだから、一般人には向かないわねきっと。
255 ：陽気な名無しさん：2014/05/06(火) 23:25:11.36 ID:Ro69Lzhu0
バーベルでスクワットするマシンにくくりつけてイントラが試しにやってたの見たんだけど
難しそうだったわ
それ以来見てないのよｗ
http://blog-imgs-68-origin.fc2.com/g/a/y/gaybiz/140506-101419.jpg
やっぱ肩甲骨が可動してるわね
この子ら水泳部員みたいだし
難しそうだったわ
それ以来見てないのよｗ
http://blog-imgs-68-origin.fc2.com/g/a/y/gaybiz/140506-101419.jpg
やっぱ肩甲骨が可動してるわね
この子ら水泳部員みたいだし
>>255
バタフライ向けの筋トレかしら？
バタフライ向けの筋トレかしら？
バタフライに限らず水泳は全種目肩使うと思うわ。
258 ：陽気な名無しさん：2014/05/07(水) 00:02:17.40 ID:w5XR087R0
これもキツそうね
http://blog-imgs-68-origin.fc2.com/g/a/y/gaybiz/140506-117549.jpg
重石になってるｗ
http://blog-imgs-68-origin.fc2.com/g/a/y/gaybiz/140506-101423.jpg
http://blog-imgs-68-origin.fc2.com/g/a/y/gaybiz/140506-117549.jpg
重石になってるｗ
http://blog-imgs-68-origin.fc2.com/g/a/y/gaybiz/140506-101423.jpg
けつぺったんこね
260 ：陽気な名無しさん：2014/05/07(水) 00:59:06.59 ID:0450ItJr0
258みたいなのは
ネットで男画像ばかり探して筋トレなんか全然やってないんだろうな
そんなくだらない画像をなんで貼る気になったのかね
ネットで男画像ばかり探して筋トレなんか全然やってないんだろうな
そんなくだらない画像をなんで貼る気になったのかね
261 ：222：2014/05/07(水) 01:02:04.48 ID:i+nGJ7nW0
筋トレ後に糖分とったほうがいいってきいたから
家でバナナとプロテインと牛乳をミキサーでミックスして
もって行きたくて。。
だからジムの水ではだめなんです。
プラスチックのシェイカーだとこぼれる、
水筒だとパッキンくさすぎ、
100均のガラスの容器明日にでも見てみようかな。。
家でバナナとプロテインと牛乳をミキサーでミックスして
もって行きたくて。。
だからジムの水ではだめなんです。
プラスチックのシェイカーだとこぼれる、
水筒だとパッキンくさすぎ、
100均のガラスの容器明日にでも見てみようかな。。
262 ：陽気な名無しさん：2014/05/07(水) 01:10:23.89 ID:w5XR087R0
>>261
悪いこと言わないから止めた方がいいって。
これからの季節は特にね。
バナナはそのまま持っていって食べなさい。
どうしてもミックスして飲みたいなら、速攻家帰って、家でおやりなさい。
1時間以内なら大差ないわよ。
悪いこと言わないから止めた方がいいって。
これからの季節は特にね。
バナナはそのまま持っていって食べなさい。
どうしてもミックスして飲みたいなら、速攻家帰って、家でおやりなさい。
1時間以内なら大差ないわよ。
凍らせて持ってったら？
>>263
味は落ちるみたいだけど、吸収しやすくなるから筋肉にはむしろプラスじゃないかしら。
味は落ちるみたいだけど、吸収しやすくなるから筋肉にはむしろプラスじゃないかしら。
汗わきぱっと２万名にプレゼント中
http://www.kobayashi.co.jp/brand/asewaki/sample/movie.html
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筋トレ後の糖分ってコンビニでおにぎり買えばいいだけだろ
家から牛乳持っていくとかキチガイとしか思えない
家から牛乳持っていくとかキチガイとしか思えない
野獣系はここに居るのかしら？
270 ：陽気な名無しさん：2014/05/07(水) 08:24:46.77 ID:UkeROTL80
そうなんだよね。溶かして持って行くってのがね。
糖質吸収したいなら、トレ後にプロテインとは別にオレンジジュース飲めば簡単じゃん。
ただ、オレンジジュースはあまりプロテインを溶かさないから別々に飲む必要があるけど。
前、ドトールでオレンジジュース頼んでプロテイン入れてみたら全く溶けなくて、慌ててほとんど飲まなかった粉だらけのオレンジジュースをそのまま返却口に返した事がある。
完全に不審者だったわ、
糖質吸収したいなら、トレ後にプロテインとは別にオレンジジュース飲めば簡単じゃん。
ただ、オレンジジュースはあまりプロテインを溶かさないから別々に飲む必要があるけど。
前、ドトールでオレンジジュース頼んでプロテイン入れてみたら全く溶けなくて、慌ててほとんど飲まなかった粉だらけのオレンジジュースをそのまま返却口に返した事がある。
完全に不審者だったわ、
８万５千人デオナチュレをあげる、クリームタイプがお勧め、固形は固い
https://www.deonatulle.jp/qs/form.html
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272 ：陽気な名無しさん：2014/05/07(水) 10:20:09.86 ID:tv56aap60
筋トレ前に糖分、筋トレ中にも糖分、筋トレ後にも糖分ってさ、あんたらそんなことだから
いつまでたっても豚のままなのよ
いつまでたっても豚のままなのよ
煽るよね～
家から牛乳持っていくとかどこまでバカなんだよ
そんな頭じゃきっと筋肉も付かないだろうな
そんな頭じゃきっと筋肉も付かないだろうな
ガッチビは牛乳持参で身長でも伸ばしたいのかな
www.bestbody.info/wp-content/uploads/2013/07/1120122_405809289529719_1205892763_o.jpg
こういうウエストってそそらないわ
＞ ＜の形 ヒップから? / としたのが理想なんだけど
こういうウエストってそそらないわ
＞ ＜の形 ヒップから? / としたのが理想なんだけど
277 ：陽気な名無しさん：2014/05/07(水) 11:40:26.23 ID:0450ItJr0
URL貼りつけすらまともにできないホモって一体…
278 ：陽気な名無しさん：2014/05/07(水) 11:44:48.14 ID:fNMeK7GT0
直リン禁止も知らない
バカオマンコって一体・・・
しかもドヤ顔(｀・ω・´)
バカオマンコって一体・・・
しかもドヤ顔(｀・ω・´)
280 ：陽気な名無しさん：2014/05/07(水) 21:15:57.17 ID:SQ/Ca08F0
頭が痛いから、今夜はトレ休んだわ…
あたいも歯痛で休んだの
282 ：陽気な名無しさん：2014/05/07(水) 21:30:15.05 ID:El3VmtXR0
あたしもマン痛で休んだわ～
283 ：陽気な名無しさん：2014/05/07(水) 21:49:05.49 ID:oredpwoS0
キーッ！今日は行ったわ
ババァに嫌がらせされたわ
ババァに嫌がらせされたわ
キッー！
あたしがマシンでキッー！て、踏ん張ってるすぐ後ろでガリ婆とイントラが談笑しやがったのよ！二人して笑い声たてやがったわ。
ガリガリまんこは自分がスタイルいいと思ってるのかしら？
あたしがマシンでキッー！て、踏ん張ってるすぐ後ろでガリ婆とイントラが談笑しやがったのよ！二人して笑い声たてやがったわ。
ガリガリまんこは自分がスタイルいいと思ってるのかしら？
それ更年期よ、姐さん
キッー！キッー！
287 ：陽気な名無しさん：2014/05/07(水) 23:12:17.88 ID:oredpwoS0
踏ん張りすぎて直腸出てたんじゃないの？
モテ過ぎも考えもんね
モテ過ぎも考えもんね
288 ：陽気な名無しさん：2014/05/08(木) 01:12:14.72 ID:QYyYs6j10
289 ：陽気な名無しさん：2014/05/08(木) 01:13:10.74 ID:QYyYs6j10
>>288
貴女はどうやって糖分取ってるの？
貴女はどうやって糖分取ってるの？
291 ：陽気な名無しさん：2014/05/08(木) 12:48:57.35 ID:EJvwXhRM0
春日凄いわ
172cm 74kgだって
https://pbs.twimg.com/media/BmxT_VVCYAELDnT.jpg:large?.jpg
74kgで腹筋割れてるって相当な筋量ね
大腿四頭筋が良いと思うわ
172cm 74kgだって
https://pbs.twimg.com/media/BmxT_VVCYAELDnT.jpg:large?.jpg
74kgで腹筋割れてるって相当な筋量ね
大腿四頭筋が良いと思うわ
>>290
スイーツ()
スイーツ()
>>291
腕ほっそ
腕ほっそ
マスキュラーポーズ見なさい
二頭血管バキバキに走ってるわよ
https://www.youtube.com/watch?v=LrXJrDDYXjg&feature=youtu.be
相当なレベルだわこれ
二頭血管バキバキに走ってるわよ
https://www.youtube.com/watch?v=LrXJrDDYXjg&feature=youtu.be
相当なレベルだわこれ
テメエラwwwwwwww
僧坊筋皆無だわねｗ
胸無さ杉だわ
でも相当頑張ったんじゃないかしらこれ
てかフリーポーズでふきだしたわｗ
胸無さ杉だわ
でも相当頑張ったんじゃないかしらこれ
てかフリーポーズでふきだしたわｗ
グローブ忘れちゃったわ
もう軽めで終わらせるわ
もう軽めで終わらせるわ
売ってないの？
腹のお肉とりたいわ
300 ：陽気な名無しさん：2014/05/08(木) 19:41:00.71 ID:LOAaNsVu0
こんなスレがあったわ。
せけではこれをガチムチと呼ぶのねw
で、画像しかチェックしてないけど、シークレットシューズが出てたわ
【話題】 SKE48メンバー ガチムチ男性と「ファックサイン」 過激写真に批判が殺到し謝罪する事態に
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1399550341/
せけではこれをガチムチと呼ぶのねw
で、画像しかチェックしてないけど、シークレットシューズが出てたわ
【話題】 SKE48メンバー ガチムチ男性と「ファックサイン」 過激写真に批判が殺到し謝罪する事態に
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1399550341/
>>301
あんたログぐらい読みなさいよ
あんたログぐらい読みなさいよ
303 ：陽気な名無しさん：2014/05/09(金) 13:45:43.95 ID:6npk8y/20
くだらない質問ここでさせてもらうわ。
みなさん 鶏肉は一食でどのくらい食べる？
外食じゃなくスーパーで鶏肉を買ってきて家で食べる場合。
その時によって違うと思うけど平均したらだいたいどのくらいか知りたいわ。
ごめんなさいね。
わたしは約300g入りの鶏肉買ってくるけど、２回に分けて食べてるのよね。
あまり大食いじゃないのよ。
みなさん 鶏肉は一食でどのくらい食べる？
外食じゃなくスーパーで鶏肉を買ってきて家で食べる場合。
その時によって違うと思うけど平均したらだいたいどのくらいか知りたいわ。
ごめんなさいね。
わたしは約300g入りの鶏肉買ってくるけど、２回に分けて食べてるのよね。
あまり大食いじゃないのよ。
305 ：陽気な名無しさん：2014/05/09(金) 16:40:06.40 ID:hi8wuk640
306 ：陽気な名無しさん：2014/05/09(金) 17:13:10.71 ID:6npk8y/20
300gってだいたい胸肉一枚ぐらいよね。
あたし1回で食べちゃうわ。
たまに2枚食べるから、そうすると600gか… 食い過ぎね…
あたし1回で食べちゃうわ。
たまに2枚食べるから、そうすると600gか… 食い過ぎね…
308 ：陽気な名無しさん：2014/05/09(金) 17:52:16.02 ID:XTVmBgDe0
目指してる体型によって必要なタンパク質量や炭水化物量が違うから何とも言えないわね。
当然だけど、体でかくすればするほど維持していくのも大変。
当然だけど、体でかくすればするほど維持していくのも大変。
309 ：陽気な名無しさん：2014/05/09(金) 17:56:14.41 ID:6npk8y/20
>>307
そうそう 胸肉一枚が約300gなのよね。
でも、何気に厚みがあるじゃない。
姐さん それを時に２枚なんてすごいわ。
いい体してるんでしょうね。
わたし、肉ってそんなに食べられないのよね。やっぱ少なすぎね。
そうそう 胸肉一枚が約300gなのよね。
でも、何気に厚みがあるじゃない。
姐さん それを時に２枚なんてすごいわ。
いい体してるんでしょうね。
わたし、肉ってそんなに食べられないのよね。やっぱ少なすぎね。
>>309
胸肉って100gあたりのタンパク質が20gちょいよね。
150g（あなたの一回の量ね）食べれば30g強とれるから、少なすぎってこともないんじゃないかしら。
一気にたくさん食べても全部吸収できるわけじゃないし、少し時間おいてもう半分食べればちょうどいいんじゃない？
あ あたし全然いい体じゃないわよ。たしなみ程度にジム行ってる感じ。
胸肉って100gあたりのタンパク質が20gちょいよね。
150g（あなたの一回の量ね）食べれば30g強とれるから、少なすぎってこともないんじゃないかしら。
一気にたくさん食べても全部吸収できるわけじゃないし、少し時間おいてもう半分食べればちょうどいいんじゃない？
あ あたし全然いい体じゃないわよ。たしなみ程度にジム行ってる感じ。
311 ：陽気な名無しさん：2014/05/09(金) 18:06:27.62 ID:6npk8y/20
314 ：陽気な名無しさん：2014/05/09(金) 18:58:26.05 ID:SVBYu11b0
>>314
牛肉は脂肪が多いだろ
牛肉は脂肪が多いだろ
316 ：陽気な名無しさん：2014/05/09(金) 19:26:22.05 ID:SVBYu11b0
脂肪抜きでもしてんの？
珍しいね
珍しいね
317 ：陽気な名無しさん：2014/05/09(金) 19:57:07.16 ID:y23poOYq0
プロテインだけでいいのよ
同じ食品を大量に採るよりはプロテインサプリの方が精製してある分まだマシ
319 ：陽気な名無しさん：2014/05/09(金) 20:13:21.90 ID:SVBYu11b0
プロテインも大量に飲むと、吸収率下がって未消化のまま下痢になる
鶏肉もそうだ
鶏肉に脂肪がないとか嘘を信じて馬鹿食いしてるやつも居るが
気をつけた方がいい
鶏肉もそうだ
鶏肉に脂肪がないとか嘘を信じて馬鹿食いしてるやつも居るが
気をつけた方がいい
320 ：陽気な名無しさん：2014/05/09(金) 20:13:42.23 ID:/Q7ejm8q0
牛肉はやめたほうがいいわよ。
うちの病院 ドクターナース全員牛肉を食べないわ。
うちの病院 ドクターナース全員牛肉を食べないわ。
321 ：陽気な名無しさん：2014/05/09(金) 20:17:41.25 ID:SVBYu11b0
おまえがインドの病院に居るからだろ
322 ：陽気な名無しさん：2014/05/09(金) 21:14:07.18 ID:6YWyEJSe0
あたしは豚肉が好きだわ
324 ：陽気な名無しさん：2014/05/10(土) 02:27:01.50 ID:XJrNDQGU0
いわゆる共食いってやつかｗ
325 ：陽気な名無しさん：2014/05/10(土) 05:07:57.55 ID:S9ZkayRLO
人肉って売ってないかしら
326 ：陽気な名無しさん：2014/05/10(土) 05:52:58.89 ID:C0S4aGRb0
そうなのよねラグビーの選手って巨漢でマッチョって素敵よね
減量で食事量を減らすのは苦じゃないんだけど
甘いものだけは我慢できないわ
昨日もアイス2個食べちゃった♪
甘いものだけは我慢できないわ
昨日もアイス2個食べちゃった♪
329 ：陽気な名無しさん：2014/05/10(土) 08:36:28.09 ID:7GCJ2HCx0
330 ：329：2014/05/10(土) 08:39:43.34 ID:7GCJ2HCx0
最近夜は魚もとるようになったせいか
おならが前よりくさくなくなったかな。
でも下痢はいつも変わらず。
おならが前よりくさくなくなったかな。
でも下痢はいつも変わらず。
>>329
いっぺんに大量に飲んでいない？
いっぺんに大量に飲んでいない？
332 ：陽気な名無しさん：2014/05/10(土) 10:18:54.98 ID:2ewFXYVr0
>>326
身長が高いからだよ
185で100は170で78と相似
モーホーは肛門で計算してるから分かんないかな
>>329
消化不良だね
最低３時間以上寝る前の食事は控えて
消化の良いものを少量摂取した方がいい
乳酸菌かヨーグルトもおすすめ
身長が高いからだよ
185で100は170で78と相似
モーホーは肛門で計算してるから分かんないかな
>>329
消化不良だね
最低３時間以上寝る前の食事は控えて
消化の良いものを少量摂取した方がいい
乳酸菌かヨーグルトもおすすめ
333 ：陽気な名無しさん：2014/05/10(土) 10:23:59.42 ID:n/VGr7Zn0
下痢が続くのは何らかの感染症じゃないかしら。
334 ：陽気な名無しさん：2014/05/10(土) 11:09:02.10 ID:tz3fHZeh0
335 ：陽気な名無しさん：2014/05/10(土) 11:10:54.37 ID:2ewFXYVr0
容積の計算もできんのか
義務教育からやり直せクズホモ
義務教育からやり直せクズホモ
336 ：陽気な名無しさん：2014/05/10(土) 11:19:24.62 ID:tz3fHZeh0
337 ：陽気な名無しさん：2014/05/10(土) 11:19:39.86 ID:2ewFXYVr0
i⌒i ←ホモ
. i ヽ ∩ | 〈
. .| i | | / .フ.
し ヽ ∧＿ ∧ | | / | ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
＼ ＼（ #´Д｀）／/ / ノ ＜ 先生！91キロになります！
＼ ヽ. ｍ ﾉ | ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿|￣ヽ ＼ / / ノ ノ
＼￣￣￣￣(::)(::)￣￣￣ .＼
||＼ ＼
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. i ヽ ∩ | 〈
. .| i | | / .フ.
し ヽ ∧＿ ∧ | | / | ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
＼ ＼（ #´Д｀）／/ / ノ ＜ 先生！91キロになります！
＼ ヽ. ｍ ﾉ | ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿|￣ヽ ＼ / / ノ ノ
＼￣￣￣￣(::)(::)￣￣￣ .＼
||＼ ＼
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|| ||￣￣￣￣￣￣￣￣||
.|| ||
338 ：陽気な名無しさん：2014/05/10(土) 11:27:23.20 ID:tz3fHZeh0
170×170×170÷185÷185÷185×100=77.6
ま、体重が身長に比例すると仮定するか
身長の3乗に比例すると仮定するかの差だけど
実際はその間よね
BMIは身長の2乗に比例するという仮定だし
この話、意外と奥が深いのよ
アロメトリーで検索しなさい
身長の3乗に比例すると仮定するかの差だけど
実際はその間よね
BMIは身長の2乗に比例するという仮定だし
この話、意外と奥が深いのよ
アロメトリーで検索しなさい
341 ：陽気な名無しさん：2014/05/10(土) 23:45:39.40 ID:sYPpnKMB0
>>76
ちょこっと亀だけど
＞過剰摂取か体質に合わないと肝臓痛めるわよ
これ本当ね。この間会社で健康診断あったんだけど脂肪肝だったわ
その他は異常なしで、徳井似の医者に「健康上なにもリスクがないわね」って言われたわ
ソイプロテイン毎日60g（20g×3食）を筋トレ無しでやっていたからかしら。
今は毎日20g（トレ後のみ）に減らしてるわ。心なしか、おならの回数激減（体感で1日0回はざらね）で臭いも減ったわ。
ちょこっと亀だけど
＞過剰摂取か体質に合わないと肝臓痛めるわよ
これ本当ね。この間会社で健康診断あったんだけど脂肪肝だったわ
その他は異常なしで、徳井似の医者に「健康上なにもリスクがないわね」って言われたわ
ソイプロテイン毎日60g（20g×3食）を筋トレ無しでやっていたからかしら。
今は毎日20g（トレ後のみ）に減らしてるわ。心なしか、おならの回数激減（体感で1日0回はざらね）で臭いも減ったわ。
>>341
ソイプロテインはホエイプロテインよりも少ない量でお腹が張ってオナラが臭くなるわ。
アミノ酸の組み合わせも植物性のソイプロテインだと不十分なのでホエイプロテインの方が良いと聞いたわ。
もちろん筋トレもやった上での話だけど。
筋トレやらない日にもプロテインを飲むのはアリです。
ソイプロテインはホエイプロテインよりも少ない量でお腹が張ってオナラが臭くなるわ。
アミノ酸の組み合わせも植物性のソイプロテインだと不十分なのでホエイプロテインの方が良いと聞いたわ。
もちろん筋トレもやった上での話だけど。
筋トレやらない日にもプロテインを飲むのはアリです。
たった60gのプロテイン取っただけで、変調をきたすって、気の毒だわ。
筋肉つけたいトレーニーだったら体重×３gが一日の基本量なのに、
体を大きくすることは絶対不可能ね。
筋肉つけたいトレーニーだったら体重×３gが一日の基本量なのに、
体を大きくすることは絶対不可能ね。
腹だけでてる人に言われてもねぇ
>>344
あんたバカ？
>>341はタンパク質過剰で消化できないパターンじゃないし、
牛乳のんでお腹がゴロゴロするのも過剰に取ってそうなるんじゃないわ。
牛乳ゴロゴロは消化酵素が体内にない体質の人。
他に一切タンパク質とってなくてもゴロゴロするのよ。
あんたバカ？
>>341はタンパク質過剰で消化できないパターンじゃないし、
牛乳のんでお腹がゴロゴロするのも過剰に取ってそうなるんじゃないわ。
牛乳ゴロゴロは消化酵素が体内にない体質の人。
他に一切タンパク質とってなくてもゴロゴロするのよ。
疲労が抜けないけどトレしないとって強迫観念に迫られるわ
トレーニングした後にアリナミンRオフ飲んで寝たら
朝だるさがなくて快適に起きられたわ。
朝だるさがなくて快適に起きられたわ。
349 ：陽気な名無しさん：2014/05/11(日) 09:25:59.52 ID:hhfJlavW0
バカばっかw
だから筋肉補正が必要なのよね
だから筋肉補正が必要なのよね
>>349
ぎゅーにゅーに相談だ！
ぎゅーにゅーに相談だ！
353 ：陽気な名無しさん：2014/05/11(日) 11:04:31.28 ID:tpXwQgxIO
>>347
愛されてなくちゃ不安なのかしら
愛されてなくちゃ不安なのかしら
354 ：陽気な名無しさん：2014/05/11(日) 12:42:37.76 ID:8zovAeiG0
>>338
教えても為にならん。どうせすぐ忘れる
>>339
見た目だから1/3乗で足りる
昨日覚えた言葉かな？
>>241
トンチンカンなこと言ってるけど
肝臓痛めるのと、脂肪肝は直接関係ない
>>346
ソイは乳糖含まれてないから的外れ
教えても為にならん。どうせすぐ忘れる
>>339
見た目だから1/3乗で足りる
昨日覚えた言葉かな？
>>241
トンチンカンなこと言ってるけど
肝臓痛めるのと、脂肪肝は直接関係ない
>>346
ソイは乳糖含まれてないから的外れ
ソイとホエイは摂取するタイミングで飲み分けると効果的ね
356 ：陽気な名無しさん：2014/05/11(日) 12:49:14.00 ID:4PnpOeYp0
粉のプロテインって吸収率はどうなのかしら？
アタシは粉は一切買わず、肉・魚・卵・大豆など自然食品だけにしてるわ。
サプリメント会社さんごめんなさいねｗ
アタシは粉は一切買わず、肉・魚・卵・大豆など自然食品だけにしてるわ。
サプリメント会社さんごめんなさいねｗ
もうモテなくてもいいから、ガッチリとしたスジ筋になりたいの。
https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ_jF_3kpSztPbtCpO4s21oJbXYZI7M2jioNbx2fLw29F9-in_X
この一番右側のスキー板を持ってる人のような体型になりたいわ。
この一番右側のスキー板を持ってる人のような体型になりたいわ。
>>356
吸収率云々より、食事からだと余計な脂質などの栄養素やカロリーも摂取することになるから、粉だとコントロールしやすいのよね
ってのが多くの人の主な使用目的じゃないのかしら
食事だけで摂取カロリーもトレに必要なタンパク質量も問題ないなら理想だと思うわよ？
吸収率云々より、食事からだと余計な脂質などの栄養素やカロリーも摂取することになるから、粉だとコントロールしやすいのよね
ってのが多くの人の主な使用目的じゃないのかしら
食事だけで摂取カロリーもトレに必要なタンパク質量も問題ないなら理想だと思うわよ？
私も25歳くらいまでは、腹筋200回が日課だったわ
それ以降はダメね～
それ以降はダメね～
>>354
腰を壊したのと肝臓を痛めたのは全く関係ないわ。アンカーミスかしら？
それにソイの人が乳糖不耐症と関係しているとは誰も言っていないわ。ただ消化後の体に良くても入り口の消化器官で耐えられる量が限られる事もあると言っているのよ。
腰を壊したのと肝臓を痛めたのは全く関係ないわ。アンカーミスかしら？
それにソイの人が乳糖不耐症と関係しているとは誰も言っていないわ。ただ消化後の体に良くても入り口の消化器官で耐えられる量が限られる事もあると言っているのよ。
>>354が、知識は間違ってないけど、流れを読まず(理解せず？)
エラソーにトンチンカンな複数同時レスしてる件ｗ
エラソーにトンチンカンな複数同時レスしてる件ｗ
ちなみに俺は乳糖不耐症
アカディを少しずつ飲んで慣らしていくと普通に飲めるようになるけど、
かといってホエイがゲロマズなの変わらないし、飲むのが苦痛
で、ソイのタブ飲んでたが腹の張りがハンパないのでこれも断念
もう生産されてないみたいし
直飲みバイタルをお茶で流し込む現在
アカディを少しずつ飲んで慣らしていくと普通に飲めるようになるけど、
かといってホエイがゲロマズなの変わらないし、飲むのが苦痛
で、ソイのタブ飲んでたが腹の張りがハンパないのでこれも断念
もう生産されてないみたいし
直飲みバイタルをお茶で流し込む現在
365 ：陽気な名無しさん：2014/05/11(日) 15:27:56.12 ID:ixuiQIk40
366 ：陽気な名無しさん：2014/05/11(日) 15:39:06.56 ID:w1uoaAae0
まるで診療所の待合室ね？
一般論じゃなく、自分の体質を理解して、自己管理しないと。
一般論じゃなく、自分の体質を理解して、自己管理しないと。
367 ：陽気な名無しさん：2014/05/11(日) 16:02:12.86 ID:Z6VX0w7m0
>>367
あら、そういう違いがあるなんて知らなかったわ。ありがとうね。
あら、そういう違いがあるなんて知らなかったわ。ありがとうね。
あたし前腕が極端に細いのよね。手首なんか親指と中指を回せるくらいで気持ち悪いの…
そのせいか分からないけど、二頭筋がなかなか伸びないっていうか、前腕が先に疲れちゃうのよね
そういう場合って、前腕だけ集中的に鍛えるのって意味あるのかしら？
腕がガッチリしてる人って前腕もしっかり太い人が多いと思うのよね
そのせいか分からないけど、二頭筋がなかなか伸びないっていうか、前腕が先に疲れちゃうのよね
そういう場合って、前腕だけ集中的に鍛えるのって意味あるのかしら？
腕がガッチリしてる人って前腕もしっかり太い人が多いと思うのよね
うだうだ言ってないで筋肉追い込みな
371 ：陽気な名無しさん：2014/05/11(日) 18:19:05.26 ID:dg4e5QgV0
わたしが行ってるジムのウェイトやってる30代後半以降の人達って、ほとんどの人がカッパみたいに頭のてっぺんが薄いのよね。
わたし32才だけど複雑な気持ちになるわ。
たまにそういう人がいるなら気にならないけど、会う人会う人が若ハゲよ。
わたし32才だけど複雑な気持ちになるわ。
たまにそういう人がいるなら気にならないけど、会う人会う人が若ハゲよ。
確かにハゲ多いんだよな
そしてスキンにしてるやつばかり
ちなみに自分はドフサだけど
そしてスキンにしてるやつばかり
ちなみに自分はドフサだけど
373 ：陽気な名無しさん：2014/05/11(日) 18:31:44.89 ID:5vr+14wAO
そりゃ家族に気を使い、会社でも気を使い、更に疲れる筋トレなんかやったら、
禿げ遺伝子無くても禿げるわよ。
禿げ遺伝子無くても禿げるわよ。
374 ：陽気な名無しさん：2014/05/11(日) 18:48:04.58 ID:uZ9un7RA0
http://adult.g-gate.info/eroj/img/77850/82947.jpg
こういう体に憧れてるけど、水泳だけでは無理かしら
こういう体に憧れてるけど、水泳だけでは無理かしら
無理
376 ：陽気な名無しさん：2014/05/11(日) 19:14:48.07 ID:8pePkTe90
日光の加減で良く写ってるだけだなこれ
顔がクリス系ね
378 ：陽気な名無しさん：2014/05/11(日) 20:13:42.15 ID:d0E8D68H0
若いから
お肌ツヤツヤね～
お肌ツヤツヤね～
379 ：陽気な名無しさん：2014/05/11(日) 20:17:53.00 ID:0am7S/cS0
日光の加減＋肌の黒さでよく見えるだけだな
筋トレスレにふさわしくない
筋トレスレにふさわしくない
380 ：陽気な名無しさん：2014/05/11(日) 20:22:00.79 ID:iQm2ow270
体操の日本選手権（？）ちょこっと見たけど
すげー筋肉やね
顔も野々村とか斎藤とかイケてたわ
すげー筋肉やね
顔も野々村とか斎藤とかイケてたわ
体の柔らかい体操選手やクラシックバレエダンサーとのえっちは実に楽しかったわ
382 ：陽気な名無しさん：2014/05/11(日) 21:50:48.88 ID:qW8x6Yg40
マンケート
(i)<本当なのかな？
385 ：陽気な名無しさん：2014/05/11(日) 22:09:09.96 ID:Igy/BJDP0
なんか頭も体がだるいんで熱測ったら36.6℃あったけど
ジムでハッスルして汗かいたらスッキリしたわ
ジムでハッスルして汗かいたらスッキリしたわ
え？え？
あたしも具合悪いけどジムトレしたら快復するときあるわよ
てか誰か>>369に答えてよ！んもう！
てか誰か>>369に答えてよ！んもう！
388 ：陽気な名無しさん：2014/05/11(日) 22:31:07.08 ID:Igy/BJDP0
指をよく動かして鍛えなさい
前腕は指を動かすための部位といってもいいわ
カーフは足の指がよく動く人ほど太いってミスターユニバース杉田茂が言ってるわ
前腕もきっと同じよ
前腕は指を動かすための部位といってもいいわ
カーフは足の指がよく動く人ほど太いってミスターユニバース杉田茂が言ってるわ
前腕もきっと同じよ
今日公営ジムでもめごとおこしたわ
でも行くわｗ
でも行くわｗ
どうしたの？
あたしも安い公営行ってるわ。
あたしも安い公営行ってるわ。
ここの人たちってどれくらいの体を目指してるのかしら
393 ：陽気な名無しさん：2014/05/12(月) 00:15:36.74 ID:EOUDM3Ga0
鈴木雅になりたいけど、正直あれは一時期ステやってたと思うわ
394 ：陽気な名無しさん：2014/05/12(月) 00:20:33.19 ID:zxgbzBXt0
ステ無しでこれぐらいの肉体美がナチュラルの限界ね
http://37.media.tumblr.com/tumblr_lq2jfonrEd1qjx0rwo1_1280.jpg
http://37.media.tumblr.com/6a16d3739f13cc63744a4bafd4fab126/tumblr_n4bb1wiN8d1rkuhmio7_1280.jpg
http://37.media.tumblr.com/tumblr_lq2jfonrEd1qjx0rwo1_1280.jpg
http://37.media.tumblr.com/6a16d3739f13cc63744a4bafd4fab126/tumblr_n4bb1wiN8d1rkuhmio7_1280.jpg
395 ：陽気な名無しさん：2014/05/12(月) 00:28:25.60 ID:kL1RsrCn0
ポーズは全然ナチュラルじゃないｗ
なんで外人で比較すんのよ
しかもナヨ系だし
比較するのならせめてアジア系の男にしてよ
しかもナヨ系だし
比較するのならせめてアジア系の男にしてよ
397 ：陽気な名無しさん：2014/05/12(月) 00:57:17.90 ID:ftPIPwSw0
398 ：陽気な名無しさん：2014/05/12(月) 01:07:35.33 ID:4EIl2NNV0
ゴールドはハゲ多いよ
ステハゲね
400 ：陽気な名無しさん：2014/05/12(月) 02:20:22.56 ID:RT1btLhZ0
勢いよくレスしてた人の中でハゲてる人いそうだわw
ハゲはモテるって言い張るやついるけど
間違いなくハゲだろうな
間違いなくハゲだろうな
少くとも顔は諦めてる
>>401
あたしハゲ気味の坊主だけど、マッチョハゲ好きよw
あたしハゲ気味の坊主だけど、マッチョハゲ好きよw
あたしもMハゲ坊主よ
発展場では褌マッチョで、手だしても断られること少ないわ
手出されることはないけどｗ
若い子のプライドなのかしら？
発展場では褌マッチョで、手だしても断られること少ないわ
手出されることはないけどｗ
若い子のプライドなのかしら？
怖いけど覗いてみたいお化け屋敷とおんなじよ
>怖いけど覗いてみたいお化け屋敷とおんなじよ
訳すと、キモイけど体はいいから抱かれてみたい
ずいぶんねｗ
訳すと、キモイけど体はいいから抱かれてみたい
ずいぶんねｗ
禿は嫌いじゃないけど、禿げ方によるわね
てっぺん禿げたカッパ禿は嫌いだわ
てっぺん禿げたカッパ禿は嫌いだわ
408 ：陽気な名無しさん：2014/05/12(月) 07:54:01.36 ID:4EIl2NNV0
んでスキンにすんのなｗ
そして、お坊さんですか？と聞かれてプライドズタズタ
そして、お坊さんですか？と聞かれてプライドズタズタ
体脂肪率20パーで身長173体重70ちょいなんだけど有酸素運動どれくらいの期間頑張れば15パーくらいになるかしら？
410 ：陽気な名無しさん：2014/05/12(月) 08:28:17.83 ID:4EIl2NNV0
なんつーアホ質問なんだ…
411 ：陽気な名無しさん：2014/05/12(月) 09:27:47.10 ID:fH7j/mcd0
難問ね
これからの時期は暑くてジムに行くのが億劫になるわー
413 ：陽気な名無しさん：2014/05/12(月) 09:47:58.87 ID:fH7j/mcd0
薄着の季節の方がモチベーション上がるわよ
>>409
答えは、１５％になるまでだけど
有酸素運動では痩せないわよ
半年間でもジムで有酸素やってるババァみてなさい
痩せてないからｗ
痩せるには食わないのが一番
こ０き見て見なさい、太ってるこじ０いないからｗ
なんとかメゾットやらも、結局は食事制限なのよ
チャリ漕いで痩せるなら中華人はみなガリガリよ
それから筋肉が脂肪を分解するってのも？よ
脂肪を分解できる量の筋肉があるなら、その人はすでにマッチョよ
答えは、１５％になるまでだけど
有酸素運動では痩せないわよ
半年間でもジムで有酸素やってるババァみてなさい
痩せてないからｗ
痩せるには食わないのが一番
こ０き見て見なさい、太ってるこじ０いないからｗ
なんとかメゾットやらも、結局は食事制限なのよ
チャリ漕いで痩せるなら中華人はみなガリガリよ
それから筋肉が脂肪を分解するってのも？よ
脂肪を分解できる量の筋肉があるなら、その人はすでにマッチョよ
>>414
有酸素で痩せないっていうのは嘘
痩せるにはある程度の期間が必要ってだけよ。
痩せるには食わないのが一番っていうのには同意。
手っ取り早く痩せたいなら断食すればいい。筋肉も落ちるけど
一度ついた筋肉はすぐに戻せるから、そんなに気にしなくても大丈夫。
でも、社会生活送ってる人が断食して体重落とすのは無理ね。死ぬわよ。
あたしらみたいな平日から２ちゃんに書き込んでるニートなら可能だけど。
有酸素で痩せないっていうのは嘘
痩せるにはある程度の期間が必要ってだけよ。
痩せるには食わないのが一番っていうのには同意。
手っ取り早く痩せたいなら断食すればいい。筋肉も落ちるけど
一度ついた筋肉はすぐに戻せるから、そんなに気にしなくても大丈夫。
でも、社会生活送ってる人が断食して体重落とすのは無理ね。死ぬわよ。
あたしらみたいな平日から２ちゃんに書き込んでるニートなら可能だけど。
416 ：陽気な名無しさん：2014/05/12(月) 10:13:48.96 ID:fH7j/mcd0
睡眠中に筋肉が一時間あたり60ｇ落ちるって説は俗説？
>>415
ちょ！あたしは休みよ お・や・す・み なの
ちょ！あたしは休みよ お・や・す・み なの
あたいは毎日5kmのジョギングで痩せたわ
糖質ももちろ減らしたわよ
脂質まで減らすとストレスで続かないから肉と揚げ物は食ったけどw
2、30分のウォーキングごときじゃ痩せないわね
てか、痩せただけじゃなくて高脂血症と脂肪肝だったのが平均値以下に一気に下がったのが一番の驚きw
筋肉のシルエットもキレイに出るようになったわ
糖質ももちろ減らしたわよ
脂質まで減らすとストレスで続かないから肉と揚げ物は食ったけどw
2、30分のウォーキングごときじゃ痩せないわね
てか、痩せただけじゃなくて高脂血症と脂肪肝だったのが平均値以下に一気に下がったのが一番の驚きw
筋肉のシルエットもキレイに出るようになったわ
>>388 390
レスどうもありがとう！
やっぱやらないよりやった方がいいわよね。自明なことだったわ。
手首は骨折でもしないと無理よね。
せめて前腕だけでも太くしてバランスのよいマッチョになってやるわ！
レスどうもありがとう！
やっぱやらないよりやった方がいいわよね。自明なことだったわ。
手首は骨折でもしないと無理よね。
せめて前腕だけでも太くしてバランスのよいマッチョになってやるわ！
421 ：陽気な名無しさん：2014/05/12(月) 13:06:18.84 ID:p0pNfr/y0
室伏を一回り小さくした綺麗な体のラインの会員さんがいて、いつもウェイトのみやって帰るのよ。
それなりのこの前初めてランしてたから、思いきって「珍しいですね 笑」って声かけたら、
「ジムではウエイトだけやって、時間がある時に〇〇公園を走ってるんですよ。あそこ走るの好きなんです。」ですって。
いろいろ話したけど忘れたわ。
それなりのこの前初めてランしてたから、思いきって「珍しいですね 笑」って声かけたら、
「ジムではウエイトだけやって、時間がある時に〇〇公園を走ってるんですよ。あそこ走るの好きなんです。」ですって。
いろいろ話したけど忘れたわ。
423 ：陽気な名無しさん：2014/05/12(月) 16:28:25.85 ID:IvfnYbq/O
筋トレは出逢いに繋げていくためなの
424 ：陽気な名無しさん：2014/05/12(月) 16:31:37.40 ID:zxgbzBXt0
最低でもベンチ100kg上がらないと筋肉上位カーストに入れてもらえないわ
425 ：陽気な名無しさん：2014/05/12(月) 17:48:27.30 ID:IvfnYbq/O
あたし85kg×8回が限界だからしょんぼりよ～…100kgいきたいわっ！
426 ：陽気な名無しさん：2014/05/12(月) 17:52:11.55 ID:n/wlyMyE0
みんな足は鍛えてる？
私はスクワット（フォームは自信ないわｗ）と、つま先タチで体を上下させてるわ
弱いかしら
私はスクワット（フォームは自信ないわｗ）と、つま先タチで体を上下させてるわ
弱いかしら
427 ：陽気な名無しさん：2014/05/12(月) 17:52:31.72 ID:WoTXPBoo0
バランスよ、バランス。
マッチョゲイの上位カーストなら100kgで十分だと思うわ
鍛えてるゲイってほんと居ないもの
駄デブばっか
ゆうじ程度がGOGOなれる世界よ
鍛えてるゲイってほんと居ないもの
駄デブばっか
ゆうじ程度がGOGOなれる世界よ
爪先立ちのスクワットはそのうち腰いわすわよ
431 ：陽気な名無しさん：2014/05/12(月) 19:27:49.46 ID:rBSHA76s0
ベンチの数字で決めるならデブ有利だぞ？
432 ：陽気な名無しさん：2014/05/12(月) 19:30:17.76 ID:rlUdok6K0
レオナルド・ダ・ベンチ
433 ：陽気な名無しさん：2014/05/12(月) 19:32:46.11 ID:zxgbzBXt0
松本50歳でご立派なマッチョだとは思うけど
顔のシワが酷すぎるわ！！ブルドッグじゃないの！
なんでマッチョって顔シワシワジジイとセットなのかしら
身体が若くても、顔がシワシワじゃ意味ないわ！
顔のシワが酷すぎるわ！！ブルドッグじゃないの！
なんでマッチョって顔シワシワジジイとセットなのかしら
身体が若くても、顔がシワシワじゃ意味ないわ！
松ちゃん筋肉プチ自慢動画
https://www.youtube.com/watch?v=1W2PA6b_d7Q
https://www.youtube.com/watch?v=1W2PA6b_d7Q
435 ：陽気な名無しさん：2014/05/12(月) 19:37:59.31 ID:z6yO88dY0
活性酸素が異常に増えるせいかしら
40過ぎてからキツ目のジョギングを
スロージョギングに変えたわ
皺皺婆にはなりたくないわ
40過ぎてからキツ目のジョギングを
スロージョギングに変えたわ
皺皺婆にはなりたくないわ
436 ：陽気な名無しさん：2014/05/12(月) 19:39:39.76 ID:n/wlyMyE0
437 ：陽気な名無しさん：2014/05/12(月) 19:51:53.10 ID:rlUdok6K0
>>436
それで鍛えられる部位はカーフじゃないかしら？
それで鍛えられる部位はカーフじゃないかしら？
438 ：陽気な名無しさん：2014/05/12(月) 19:52:04.21 ID:TASlFt+40
ジムの受付もゲイが多いのかしら
私が受付行くと、超ガン見されるわ
自意識過剰とかじゃなくて、スタッフ同士何か噂してるっぽいのよ
見られてると思うと正直やりづらいわ
これから夏だから薄着になるのが怖いわ
私が受付行くと、超ガン見されるわ
自意識過剰とかじゃなくて、スタッフ同士何か噂してるっぽいのよ
見られてると思うと正直やりづらいわ
これから夏だから薄着になるのが怖いわ
噂ってなによ？いいじゃないの、本当にホモなんだから。もしかしたら、やだ、あの子イケる～なんて言われてるのかもしれないし。ないと思うけど。
441 ：陽気な名無しさん：2014/05/12(月) 21:29:53.76 ID:+ALZxkm20
いっつも鼻毛が出てるからよ
クールビズになったら、みんながあたしの胸ばっかり見てる気がして恥ずかしいわ。
>>415
断食なんて言ってないわよね？
肥るほど食わない、つまり量を減らせってことでしょ？
それはともかく、「喰うな」は同意よ
カマノンケオスメス関係なく
デブのほぼ百パーはそんだけ食ってんのよ
体質関係ないわ
精神の病よ！
断食なんて言ってないわよね？
肥るほど食わない、つまり量を減らせってことでしょ？
それはともかく、「喰うな」は同意よ
カマノンケオスメス関係なく
デブのほぼ百パーはそんだけ食ってんのよ
体質関係ないわ
精神の病よ！
445 ：陽気な名無しさん：2014/05/13(火) 01:29:25.79 ID:qjAwQ01B0
みなさんどうかわからないけど、わたしパンツが汗でビショビショになるから着替えのパンツ持っていくのよ。
でも、今日持ってくるの忘れたのに気づいて仕方なくノーパンで短パンはいてトレーニングしたわ。
そしたら、ジムのスタッフに苦笑いされながら注意されたわ。これがはじめてじゃないんだけどw
角度によって見えるらしいのよね。
でも、今日持ってくるの忘れたのに気づいて仕方なくノーパンで短パンはいてトレーニングしたわ。
そしたら、ジムのスタッフに苦笑いされながら注意されたわ。これがはじめてじゃないんだけどw
角度によって見えるらしいのよね。
帰りをノーパンにすればいいと思うの。
天才かよ
>>446
そうしないってことは見せる気まんまんってことよね。
そうしないってことは見せる気まんまんってことよね。
租チンの私には関係ない話だったわ
451 ：陽気な名無しさん：2014/05/13(火) 08:20:02.33 ID:0lgbEYq+O
そうよね
トレーニングしてりゃいずれ汗かいてパンツ濡れちゃうものね
ノーパンでトレする自分に興奮しちゃったのかしらね 変態だわ～
トレーニングしてりゃいずれ汗かいてパンツ濡れちゃうものね
ノーパンでトレする自分に興奮しちゃったのかしらね 変態だわ～
いいわね。
短パンの裾からはみ出すチンコ
短パンの裾からはみ出すチンコ
ノーパンだけでも恥ずかしいのに、それを人から指摘されたりしたら
あたしならもうそのジム行けないわ。
あたしならもうそのジム行けないわ。
短パン穿いてるのは全員ホモという認識でよろしいのね
スパッツだけってのも目撃したけど
ラグパンもすごいわね
仰向けで柔軟とかすると、もっこりはみ玉になるわ
ラグパンもすごいわね
仰向けで柔軟とかすると、もっこりはみ玉になるわ
短パンは、ふくらはぎに自信がないと履けないわよね
あたしは骨太でふくらはぎが太いから、短パン履くの恥ずかしくて無理。
スラッとした形の美しいふくらはぎに生まれたかったわ。
あたしは骨太でふくらはぎが太いから、短パン履くの恥ずかしくて無理。
スラッとした形の美しいふくらはぎに生まれたかったわ。
457 ：陽気な名無しさん：2014/05/13(火) 13:31:07.92 ID:n4K2RCKP0
わたしストレッチやってるイケメンの横チン見たこと何回もあるわよ。
普通のパンツの人多いわよ。
あと腹筋台でかなり傾斜をつけてる人ね。
普通のパンツの人多いわよ。
あと腹筋台でかなり傾斜をつけてる人ね。
458 ：陽気な名無しさん：2014/05/13(火) 14:25:07.61 ID:cr/RjG380
http://www.amazon.co.jp/dp/B00BJFIFJS/
これもらったから飲んでるわ
これもらったから飲んでるわ
ウチら美味いメシくうて、マブイスケ抱くために生まれてきたんやないの？
460 ：陽気な名無しさん：2014/05/13(火) 15:08:05.92 ID:0lgbEYq+O
461 ：陽気な名無しさん：2014/05/13(火) 15:10:21.55 ID:cr/RjG380
あ
これ新しいヴァージョンが1.5倍くらい割高で売られてるのよ
そっちと比べた方がいいわ
でも成分みたらあんまり変わらないからこれでもいいかもしれないわね
これ新しいヴァージョンが1.5倍くらい割高で売られてるのよ
そっちと比べた方がいいわ
でも成分みたらあんまり変わらないからこれでもいいかもしれないわね
462 ：陽気な名無しさん：2014/05/13(火) 15:32:07.64 ID:0lgbEYq+O
なにそれ
探してもなかったわ
探してもなかったわ
463 ：陽気な名無しさん：2014/05/13(火) 18:02:49.14 ID:w2bActNx0
465 ：陽気な名無しさん：2014/05/13(火) 18:20:06.59 ID:OtvgIdhB0
>>463
やっぱり名古屋が圧倒的にブスね
やっぱり名古屋が圧倒的にブスね
467 ：陽気な名無しさん：2014/05/13(火) 18:36:22.68 ID:ZXTdn2cO0
これと似たようなものね
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B000I6BOU6
昔プロテインどれにしよっかなー☆って探してて
これ見つけたけどレビュー見てたんぱく質が少ないって書いてるから
買うのやめたわ
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B000I6BOU6
昔プロテインどれにしよっかなー☆って探してて
これ見つけたけどレビュー見てたんぱく質が少ないって書いてるから
買うのやめたわ
>>464
>>458は含まれているタンパク質が製品100gあたり16.3gって、20gあたりでもドリンク剤でも無いのね。
もはやプロテインサプリでは無いわね。成長期のお坊ちゃまか相撲取りにしか用はないわ。
>>458は含まれているタンパク質が製品100gあたり16.3gって、20gあたりでもドリンク剤でも無いのね。
もはやプロテインサプリでは無いわね。成長期のお坊ちゃまか相撲取りにしか用はないわ。
469 ：458：2014/05/13(火) 19:20:45.06 ID:cr/RjG380
ごめん>>458は間違い。本当は↓よ。
ストロベリー味で袋が似ていたから間違ってしまったわｗ
こちらはタンパク質80%（無水物換算値）よ。
http://www.amazon.co.jp/dp/B001EMWHZO/
ストロベリー味で袋が似ていたから間違ってしまったわｗ
こちらはタンパク質80%（無水物換算値）よ。
http://www.amazon.co.jp/dp/B001EMWHZO/
470 ：458：2014/05/13(火) 19:30:14.13 ID:cr/RjG380
っていうかあーた達の飲んでるプロテイン教えてちょうだい
お願いします。
お願いします。
471 ：陽気な名無しさん：2014/05/13(火) 21:15:52.55 ID:5fZyq09l0
ウイダー・マッスルフィットプロテイン
ザバスもさんざん飲んだがこっちの方が飲みやすいし効いてる。
ザバスもさんざん飲んだがこっちの方が飲みやすいし効いてる。
474 ：陽気な名無しさん：2014/05/13(火) 21:36:17.93 ID:YrZZv9Vj0
475 ：陽気な名無しさん：2014/05/13(火) 22:04:19.04 ID:w2bActNx0
あたしこの人が一番ステキだと思ったわ
http://www.2chopo.com/gbc2014/img/photo/gbc2014-33.jpg
http://www.2chopo.com/gbc2014/img/photo/gbc2014-33.jpg
476 ：陽気な名無しさん：2014/05/13(火) 22:18:58.28 ID:ZeJgfAG10
477 ：陽気な名無しさん：2014/05/13(火) 22:23:29.96 ID:93F7w1AU0
左から二番目の彼
全体的に垂れ乳ね
全体的に垂れ乳ね
478 ：陽気な名無しさん：2014/05/13(火) 22:29:01.56 ID:5fZyq09l0
帝京のフィジカル見習って頑張れよ同志社
ブヨブヨじゃないか
ブヨブヨじゃないか
左の彼、腹頑張ってへこませてるわね
ダンベル20 とか5って書いてるの㌔単位なのかしら？
20㌔であのコンパクトサイズはいいわね
売ってるのかしら
ダンベル20 とか5って書いてるの㌔単位なのかしら？
20㌔であのコンパクトサイズはいいわね
売ってるのかしら
>>479
これポンド表示だよ、だから20lbs=9kg。
これポンド表示だよ、だから20lbs=9kg。
プロテインって専用のコップに入れてシェイクして飲まないと効果ないのかしら？
スプーンから直接口に入れて、すぐ水を口に含んでモンダミンみたいに
口内でクチュクチュして溶かしてから飲み込んでるんだけど効果はかわるのかしら
スプーンから直接口に入れて、すぐ水を口に含んでモンダミンみたいに
口内でクチュクチュして溶かしてから飲み込んでるんだけど効果はかわるのかしら
482 ：陽気な名無しさん：2014/05/14(水) 02:36:48.16 ID:FGbiffnw0
以前に、口に粉で入れたら、むせてドリフみたいに吹き出しちゃって、掃除が大変だったわよ
コップ型の蓋付き容器なんか100均で買えるわ。
ダイソーにマルチシェイカーっていうピッタリなのが売ってるわ
プロテイン、貧乏だからコスパ優先で3kg入りDNSホエイ100のいちご風味8280円よ！
100gあたりのタンパク質は約69gだから微妙に少なめかしら
味もKentaiのスーパーデリシャスシリーズにゃ及ばないわね
以前楽天の怪しいショップの激安オリジナルプロテイン買ったら、クソまじい上に髪の毛が入ってたの
案の定中国製だったから突っ返して返金してもらったわ！
あとはクレアチンもグルタミンもアメリカのnowたらいうとこのやつ
こっちも何となく長く飲んでるけど、効果不明よ！
そろそろ肝臓傷んできたかしらw
プロテイン、貧乏だからコスパ優先で3kg入りDNSホエイ100のいちご風味8280円よ！
100gあたりのタンパク質は約69gだから微妙に少なめかしら
味もKentaiのスーパーデリシャスシリーズにゃ及ばないわね
以前楽天の怪しいショップの激安オリジナルプロテイン買ったら、クソまじい上に髪の毛が入ってたの
案の定中国製だったから突っ返して返金してもらったわ！
あとはクレアチンもグルタミンもアメリカのnowたらいうとこのやつ
こっちも何となく長く飲んでるけど、効果不明よ！
そろそろ肝臓傷んできたかしらw
私、プロテインは通販で買うけど（今のところ2箇所から）、注文すると必ずオマケで
シェイカー付いてくるから、使わないシェイカーがたまる一方だわ。
シェイカー付いてくるから、使わないシェイカーがたまる一方だわ。
487 ：陽気な名無しさん：2014/05/14(水) 09:35:24.52 ID:3abwNBb70
プロテインは安い海外製に飛びつくとダメね
あたしも胃を痛めてそれからは日本製にしてるわ
サプリメントと言っても結局は口に入れるものなんだから
気をつけないとね
あと、牛乳と飲むとかこだわってないで、
なんでもやりやすい方法でいいんじゃない？
あたしはシェイカーに入れてジムの水道水そのまま飲むわよ
腐った牛乳よりかはよっぽど衛生的だわ
あたしも胃を痛めてそれからは日本製にしてるわ
サプリメントと言っても結局は口に入れるものなんだから
気をつけないとね
あと、牛乳と飲むとかこだわってないで、
なんでもやりやすい方法でいいんじゃない？
あたしはシェイカーに入れてジムの水道水そのまま飲むわよ
腐った牛乳よりかはよっぽど衛生的だわ
プロテイン不味い
よくあんなの飲めるな
よくあんなの飲めるな
489 ：陽気な名無しさん：2014/05/14(水) 10:37:38.40 ID:OmqhCAwB0
ちゃんとトレしてプロテイン飲めば驚くほど筋肉付くから。
多少不味くても気にならない
多少不味くても気にならない
あらトレしてなくても飲みたくなるような美味しいのもあるわよ？
>>485
髪の毛プロテインなんていくら安くても駄目ね。
髪の毛プロテインなんていくら安くても駄目ね。
タンパク質の塊よ、髪の毛
臭いウンコと屁
>>493
僧帽筋がいかついのよね
僧帽筋がいかついのよね
プロテインが補助なら、
メインは食事の何ですか？
メインは食事の何ですか？
最近体重はかって無かったんだけど体重計に乗ったら４㌔増えてたわ
筋肉なら嬉しいけど、きっと脂肪よね
筋肉なら嬉しいけど、きっと脂肪よね
500 ：陽気な名無しさん：2014/05/14(水) 19:50:28.97 ID:Hej+KSKh0
前に公営でもめたトレ釜だけど、それ以来で行ってきたわ
割と話すイントラが張り付いてやりずらかったわ
休憩行くとき「３０分ほど休憩します」って知らないわよｗ
着替えて帰る時にぶつかって来たジジィいたけど無視したわ
割と話すイントラが張り付いてやりずらかったわ
休憩行くとき「３０分ほど休憩します」って知らないわよｗ
着替えて帰る時にぶつかって来たジジィいたけど無視したわ
>>501
もっと気楽に生きればいいのに
もっと気楽に生きればいいのに
504 ：陽気な名無しさん：2014/05/14(水) 21:12:51.60 ID:OmqhCAwB0
体育会系って団体だととてつもないウザさだけど、個人だと礼儀正しいし体は良いし最高よ
505 ：陽気な名無しさん：2014/05/14(水) 21:32:15.63 ID:RNlkLgfh0
>>501
ステ入れるとイラつくのよね！
ステ入れるとイラつくのよね！
青汁って体にいいかしら？
508 ：陽気な名無しさん：2014/05/14(水) 22:26:23.00 ID:W1u9EV6h0
いきなりで申し訳ないんだけど、お仲間の皆さんは耳がつぶれてるのはイマイチかしら？あまり気にしない？
もちろんガタイはいいんですけど。
もちろんガタイはいいんですけど。
2chでカマ弁で書き込んでる餃子耳はキモいかな
511 ：陽気な名無しさん：2014/05/14(水) 22:42:25.22 ID:OmqhCAwB0
顔がブサイクならダメ
耳なんて関係ない
顔そして体。
耳なんて関係ない
顔そして体。
>>507
あの・・・やっぱり低身長なのかしら？ｗ
あの・・・やっぱり低身長なのかしら？ｗ
>>512だったわ
>>508
+10点よ！
+10点よ！
517 ：陽気な名無しさん：2014/05/15(木) 00:35:08.26 ID:N7Rxk9Zp0
左耳はブラックデビルみたいになってます…
520 ：陽気な名無しさん：2014/05/15(木) 01:00:42.70 ID:lpVGOYe50
ブラックデビルってなんですか？
522 ：陽気な名無しさん：2014/05/15(木) 02:45:40.80 ID:WTcxPtfp0
なんて大きなつり針なのかしら？
引っかからないわよ
引っかからないわよ
柔道でも可愛いなら何でも良いわ
野村や内柴が可愛い
野村や内柴が可愛い
524 ：陽気な名無しさん：2014/05/15(木) 09:42:38.05 ID:Y7/9WgyM0
以前はデッド180キロくらいでセット組めたのに
しばらくさぼってたら150キロがしんどくなってたわ
また1からやり直しだわよ
しばらくさぼってたら150キロがしんどくなってたわ
また1からやり直しだわよ
いわゆるマッスルメモリーがあるから大丈夫よ
筋肉落ちても、一度ついた筋肉を取り戻すのは比較的容易よ。
一からやり直しってわけじゃないから頑張って
筋肉落ちても、一度ついた筋肉を取り戻すのは比較的容易よ。
一からやり直しってわけじゃないから頑張って
あたしも腰痛めてから10日以上トレしてないわ。まだ痛むし復帰まで時間かかりそう。
家にいるとつい無駄なもん食べちゃうし、辛いわ
家にいるとつい無駄なもん食べちゃうし、辛いわ
お前らは、筋トレをするより、金取れよ
（i）＜ お前らは、筋トレをするより、金取れよ
あたい高校時代強豪弓道部にいて、かなり重い弓ひいてたから広背筋と上腕三頭筋だけは凄いモリモリだったのー
もうやめて10年以上経っちゃったからスッカラカンのひょろひょろだけど、それでもマッスルメモリーって有効なのかしらー
あーんあーん
もうやめて10年以上経っちゃったからスッカラカンのひょろひょろだけど、それでもマッスルメモリーって有効なのかしらー
あーんあーん
531 ：陽気な名無しさん：2014/05/15(木) 14:21:42.21 ID:ylsX2yfe0
あなたの場合筋肉も痴呆症なのかも
532 ：陽気な名無しさん：2014/05/15(木) 14:28:29.03 ID:a95bl3K20
つべこべ言わず筋トレ再開したらいいのに
メモリー（笑）が残ってればみるみるうちに発達するはずだ
メモリー（笑）が残ってればみるみるうちに発達するはずだ
533 ：陽気な名無しさん：2014/05/15(木) 14:49:50.73 ID:LhyrapAHi
P１５って普通にデカいと思うわよ
これ切ると極端に小さく見えるのよね
あたしは長さより太さと硬さがいいから
太いと圧迫感違うのよね
長くてもふにゃでは物足りないし
これって筋肉にも言えることよねｗ
細くてふにゃの長い筋肉より、太くて硬い筋肉
これ切ると極端に小さく見えるのよね
あたしは長さより太さと硬さがいいから
太いと圧迫感違うのよね
長くてもふにゃでは物足りないし
これって筋肉にも言えることよねｗ
細くてふにゃの長い筋肉より、太くて硬い筋肉
今まで500本以上しゃぶった統計から言えば
日本人の平均サイズは１３～１４前後くらいだと思うわ
１５：いい感じ
１６：いい感じ
１７：けっこうデカイね
１８：デカい・・・
日本人は１９～クラスはほとんどいない。
自称「２０センチのデカマラっす」とか言ってる奴は測り方間違ってる。ってスレ違いね
日本人の平均サイズは１３～１４前後くらいだと思うわ
１５：いい感じ
１６：いい感じ
１７：けっこうデカイね
１８：デカい・・・
日本人は１９～クラスはほとんどいない。
自称「２０センチのデカマラっす」とか言ってる奴は測り方間違ってる。ってスレ違いね
今プロティン買いに行ってきたんだけど
ウィダーので１００ｇ中７６ｇも入ってるのあったわ
今まで１００ｇ中２０ｇ弱の飲んでた
１，２ｋｇで３６００円と安かったから
７６ｇは４０００円だけど
みんなはどれくらいの飲んでるの？
２０ｇ弱のはウエイトアップなんだけど
ウィダーので１００ｇ中７６ｇも入ってるのあったわ
今まで１００ｇ中２０ｇ弱の飲んでた
１，２ｋｇで３６００円と安かったから
７６ｇは４０００円だけど
みんなはどれくらいの飲んでるの？
２０ｇ弱のはウエイトアップなんだけど
537 ：陽気な名無しさん：2014/05/15(木) 16:34:58.57 ID:fiX5VBnA0
ところでみんなはアームカール何キロぐらいでやってるの？
あと、腹筋鍛えるためにメインでやってる運動教えて。
体格関係なく、ここの人たちのレベルが知りたい。
あと、腹筋鍛えるためにメインでやってる運動教えて。
体格関係なく、ここの人たちのレベルが知りたい。
539 ：陽気な名無しさん：2014/05/15(木) 16:58:41.76 ID:kvWXwyAu0
>>540
ごめんなさい、プロテインパウダー100gあたりタンパク質80gってことよ
ごめんなさい、プロテインパウダー100gあたりタンパク質80gってことよ
542 ：陽気な名無しさん：2014/05/15(木) 17:38:34.38 ID:a95bl3K20
ウエイトアップは糖分が大量に入ってる
ジム行く前の腹ごしらえとか言って、ハンバーグやエビフライがのったミックス定食見たいなの食べてる人がいるけど、
食べ過ぎじゃあ無いのかしら
しかも結構油物多いのばかりよ
食べ過ぎじゃあ無いのかしら
しかも結構油物多いのばかりよ
544 ：陽気な名無しさん：2014/05/15(木) 18:30:52.69 ID:ylsX2yfe0
>>543
皆ジムに行く目的が違うから
皆ジムに行く目的が違うから
545 ：陽気な名無しさん：2014/05/15(木) 18:35:02.09 ID:X8ZSt+H20
自称マッチョのデブほど頭の悪い奴はいないよな
健康の為のジムなら別に良いけと、ゲイの筋トレだから身体を大きくしたいのだろうけど、
せめてジム行く日の食事位少し考えたら良いのに
せめてジム行く日の食事位少し考えたら良いのに
547 ：陽気な名無しさん：2014/05/15(木) 18:53:18.25 ID:mSPDQjes0
トレの前に食いすぎたらまともにトレできないわな
549 ：陽気な名無しさん：2014/05/15(木) 19:07:16.23 ID:jatorqaV0
総合の食事量についてじゃなくて、事務直前の食事量がおかしいって言っているんじゃないかしら？
550 ：陽気な名無しさん：2014/05/15(木) 19:07:27.11 ID:KcoIbpY1i
あたし17～18あるけど、「デカイ？」って聞かれたら「普通かなぁ？」って答えてたわ
551 ：陽気な名無しさん：2014/05/15(木) 19:08:21.75 ID:KcoIbpY1i
あたし17～18あるけど、「デカイ？」って聞かれたら「普通かなぁ？」って答えてたわ
554 ：陽気な名無しさん：2014/05/15(木) 19:17:58.13 ID:mSPDQjes0
個人の体質によるとか言ってるからデブはますますデブになるんだな
よくわかった
よくわかった
>>554
頭わいてない？
頭わいてない？
556 ：陽気な名無しさん：2014/05/15(木) 19:25:45.87 ID:mSPDQjes0
体質による、体格によるとか言い訳して食いまくってるだけだし
湧いてるのはお前
湧いてるのはお前
557 ：陽気な名無しさん：2014/05/15(木) 19:28:37.02 ID:jatorqaV0
何この全レスｂｓはｗ
前からいるの？
前からいるの？
559 ：陽気な名無しさん：2014/05/15(木) 19:35:15.90 ID:aSTbizmeO
あたしにもレスして！
あなた、マッチョ
あなた、マッチョ
面白くないやつに限って連投するのがこのスレの伝統よねw
561 ：陽気な名無しさん：2014/05/15(木) 19:43:01.75 ID:mSPDQjes0
言い返せなくなると人格攻撃に走るのはバカの特徴
言い返せなくなると被害者ぶるのはバカの骨頂
563 ：陽気な名無しさん：2014/05/15(木) 19:59:38.79 ID:ylsX2yfe0
他人が何食べようがどうでもいいじゃない
むしろ食べてた人がどんな体してたのか興味あるわ
自分が食べてダメなら食べなきゃいいだけの話
むしろ食べてた人がどんな体してたのか興味あるわ
自分が食べてダメなら食べなきゃいいだけの話
デブは間違いなく大食いよ！！
ぽっちゃりの私が保証するわ
ぽっちゃりの私が保証するわ
>>563
セオリーだと食後の状態は好ましくないんだけど
高脂肪高タンパクだと血糖上がるのに数時間かかるから
トレ後のそれを狙ってやる奴も居るかも分からんからな
しかしまあ、バカが一匹食い下がるから
つまらん者を切ってしまった
セオリーだと食後の状態は好ましくないんだけど
高脂肪高タンパクだと血糖上がるのに数時間かかるから
トレ後のそれを狙ってやる奴も居るかも分からんからな
しかしまあ、バカが一匹食い下がるから
つまらん者を切ってしまった
566 ：陽気な名無しさん：2014/05/15(木) 20:19:27.62 ID:ylsX2yfe0
血糖下がりすぎると、グルカゴンやコルチでるからね
空腹は集中力欠けるし、目眩とか酷い人も居るから
それは慣れればどってことねえけど
HGH必要ない人は、血糖あげててもいいと思う
空腹は集中力欠けるし、目眩とか酷い人も居るから
それは慣れればどってことねえけど
HGH必要ない人は、血糖あげててもいいと思う
もう、やめて！
あたしのために喧嘩しないで
あたしが脱いだら、みんな仲良くなるのね
脱ぐわ
あたしのために喧嘩しないで
あたしが脱いだら、みんな仲良くなるのね
脱ぐわ
569 ：陽気な名無しさん：2014/05/15(木) 20:51:05.05 ID:ylsX2yfe0
>>568
早くアップしなさいよ！！
早くアップしなさいよ！！
止めるから写真アップしてね
面白い画像なかったから、これでかんべんして
去年撮ったのだからID書けないけどあたしよ
http://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/vl6140515210813.jpg
去年撮ったのだからID書けないけどあたしよ
http://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/vl6140515210813.jpg
爺さんのパンツじゃねえんだから
ボディワイルドのパンツって穿き心地良いわよね
さすがグンゼだわ
さすがグンゼだわ
575 ：陽気な名無しさん：2014/05/15(木) 21:53:20.35 ID:ylsX2yfe0
面白い画像がなかったからこの画像？意味がわからないわ？
なんでわざわざ去年の画像うｐするのかしら
普通の画像うｐするなら今撮ってIDつけてうｐしなさいよ
なんでわざわざ去年の画像うｐするのかしら
普通の画像うｐするなら今撮ってIDつけてうｐしなさいよ
見れないけど？
ほんっと、ハンパなオカマだわね。
ほんっと、ハンパなオカマだわね。
>>578
いつまでも置いとかないわよ、ドアホさんね
いつまでも置いとかないわよ、ドアホさんね
580 ：陽気な名無しさん：2014/05/15(木) 22:25:33.63 ID:fiX5VBnA0
腕周り40cmあれば大したもんよ
582 ：陽気な名無しさん：2014/05/15(木) 22:58:57.86 ID:ylsX2yfe0
>>580
片手20㌔なんて、わたしなら手首いわすわｗ
片手20㌔なんて、わたしなら手首いわすわｗ
583 ：陽気な名無しさん：2014/05/15(木) 23:54:28.35 ID:fiX5VBnA0
>>536
私の常備してるのは、米国某社のが66%でこれは5ポンド（約2.3kg）で送料込み
今現在の為替相場だと5800円くらい。タンパクに加えてアミノ酸も加えてあって
味自体もかなり美味しいんだけど、いかんせん日本人的にはやや甘すぎるので、
某国産の味なしプレーンのと1対1で混ぜて飲んでるわ。
水に溶かしただけでフツーにクッキーシェイクやミルクココアの味がしてゴクゴクいける。
その国産のはタンパク90%ちょいで4.5kgで16000円ってとこね。
なので、両方あわせると78%位で、1kgに割ると3千円ちょいって感じ？
ま、そんなもんだわね。
私の常備してるのは、米国某社のが66%でこれは5ポンド（約2.3kg）で送料込み
今現在の為替相場だと5800円くらい。タンパクに加えてアミノ酸も加えてあって
味自体もかなり美味しいんだけど、いかんせん日本人的にはやや甘すぎるので、
某国産の味なしプレーンのと1対1で混ぜて飲んでるわ。
水に溶かしただけでフツーにクッキーシェイクやミルクココアの味がしてゴクゴクいける。
その国産のはタンパク90%ちょいで4.5kgで16000円ってとこね。
なので、両方あわせると78%位で、1kgに割ると3千円ちょいって感じ？
ま、そんなもんだわね。
犬にプロテインあげまくったらその犬がマッチョになったという話を
見たんだけど、人間でも毎日プロテイン飲みまくれば多少の筋トレでもマッチョになるのかしら
見たんだけど、人間でも毎日プロテイン飲みまくれば多少の筋トレでもマッチョになるのかしら
毎回アメリカからオプチを買ってるんだけど毎回届くのに20日はかかる！今日ステータス確認したら今はフランクフルトにいるらしい！早くして！
587 ：陽気な名無しさん：2014/05/16(金) 00:46:37.79 ID:DW3DYm4m0
わたし10キロで肘いためたわw
>>586
どこの業者で買ってる？LIVEホエイ買ってたけど改悪したからオプチに切り替えたいわ。
どこの業者で買ってる？LIVEホエイ買ってたけど改悪したからオプチに切り替えたいわ。
画像ばかりあさってろくにトレもしないブヨデブ
そう、お前のことだ
そう、お前のことだ
あたい体育学部だったの
あまり楽しい思い出はないわ
美味しい思い出はあるけどw
あまり楽しい思い出はないわ
美味しい思い出はあるけどw
593 ：陽気な名無しさん：2014/05/16(金) 20:11:33.83 ID:6p9/33bj0
お邪魔します
>>589
綺麗、、、
綺麗、、、
595 ：陽気な名無しさん：2014/05/16(金) 20:14:14.25 ID:6p9/33bj0
599 ：陽気な名無しさん：2014/05/16(金) 21:25:57.34 ID:6p9/33bj0
>>599
曲げてるときよね。
あたし、曲げた時なら37センチあるけど、ダンベルカールは12.5キロでやってるわよ。
低負荷高回数ってヤツね。
15キロでならできなくもないけど、低回数になるから効果的じゃない感じ。
結局ね、大事なのは結果なのだから、過程が人と違う、というのはあまり気にしないことよ。
個人差が大きいのだから。
そもそも結果も太さなのか、形なのかそれぞれだけどね。
曲げてるときよね。
あたし、曲げた時なら37センチあるけど、ダンベルカールは12.5キロでやってるわよ。
低負荷高回数ってヤツね。
15キロでならできなくもないけど、低回数になるから効果的じゃない感じ。
結局ね、大事なのは結果なのだから、過程が人と違う、というのはあまり気にしないことよ。
個人差が大きいのだから。
そもそも結果も太さなのか、形なのかそれぞれだけどね。
同じ37でも脂肪か筋肉かで全然パワー違いそうね
602 ：陽気な名無しさん：2014/05/16(金) 22:29:39.71 ID:6p9/33bj0
603 ：陽気な名無しさん：2014/05/16(金) 22:34:39.78 ID:bAwnNq9w0
基本的にバカばっかだよなここ
脂肪の量
三頭金の筋量
腕短い方が筋力ある
アームカールの角度の浅さやチート
脂肪の量
三頭金の筋量
腕短い方が筋力ある
アームカールの角度の浅さやチート
腕周りってみんな曲げてる時の太さなの？知らなかったわ。年収が手取りの額じゃないと聞いたときのような気持ちだわ
>>603
あなた、そういう言い方はよくないわ。
ただ、やっぱり周りが見えないというか、目の前のことで精一杯というか、そういうことはあるでしょうね。
例えば今までほとんど運動してこなかったような人が、ゲイアプリを開いたら良いカラダの人ばっかり(実際はそうじゃないけど、そう見える)で「こうじゃなきゃダメなんだ！」って思ってがむしゃらにやってみてるとか。
でも筋肉って積み重ねだし、自分ではなかなか変化がわからないから不安になって、これでいいの？自分を好きになって、これでいいの！自分を信じてって、やたらめったら周りに聞いたり、無理やり自分を信じたりってなっちゃうのよ。
別にどうしても答えなきゃいけないわけじゃないし、せっかく答えるなら分かりやすいように答えてあげましょうよ。
もちろん聞くほうも色々調べたりする努力は怠っちゃダメよ。
あなた、そういう言い方はよくないわ。
ただ、やっぱり周りが見えないというか、目の前のことで精一杯というか、そういうことはあるでしょうね。
例えば今までほとんど運動してこなかったような人が、ゲイアプリを開いたら良いカラダの人ばっかり(実際はそうじゃないけど、そう見える)で「こうじゃなきゃダメなんだ！」って思ってがむしゃらにやってみてるとか。
でも筋肉って積み重ねだし、自分ではなかなか変化がわからないから不安になって、これでいいの？自分を好きになって、これでいいの！自分を信じてって、やたらめったら周りに聞いたり、無理やり自分を信じたりってなっちゃうのよ。
別にどうしても答えなきゃいけないわけじゃないし、せっかく答えるなら分かりやすいように答えてあげましょうよ。
もちろん聞くほうも色々調べたりする努力は怠っちゃダメよ。
606 ：陽気な名無しさん：2014/05/16(金) 22:48:15.21 ID:bAwnNq9w0
>>604
バカの掃き溜めで一番のバカだおまえは
バカの掃き溜めで一番のバカだおまえは
607 ：陽気な名無しさん：2014/05/16(金) 22:54:37.04 ID:YXOJ54eJ0
とにかく自称マッチョのデブが偉そうにしたいだけのスレなんだから
誰もこんなスレを参考にしようなんて思ってない
ネタスレとしてニヤニヤ眺めるのが正しい利用法
誰もこんなスレを参考にしようなんて思ってない
ネタスレとしてニヤニヤ眺めるのが正しい利用法
>>604
基本はそうよ。見栄とかではなく
基本はそうよ。見栄とかではなく
どうりでみんな太いと思ったわ。でも伸ばした状態のほうが正確な気がするけど
611 ：陽気な名無しさん：2014/05/16(金) 23:24:40.07 ID:YXOJ54eJ0
正確とかじゃなくて
曲げて測る決まりなんだよ
バカすぎて話にならんなほんとに
曲げて測る決まりなんだよ
バカすぎて話にならんなほんとに
>>609
太い腕は曲げた時に40、超太いのは50と覚えておけばいいのよ。
太い腕は曲げた時に40、超太いのは50と覚えておけばいいのよ。
>>613
身長が分からないけど、170前後として40前半でしょうね。中には30後半もいるだろうけど
身長が分からないけど、170前後として40前半でしょうね。中には30後半もいるだろうけど
そうするとバストも力入れた状態で測るのが正確ってことなのかしら？
616 ：陽気な名無しさん：2014/05/16(金) 23:50:43.10 ID:v4ikeOCT0
>>615
そう。思いっきり胸式呼吸で息を吸い込んでね。
そう。思いっきり胸式呼吸で息を吸い込んでね。
>>614
この人たちは180前後だと思うわ
この人たちは180前後だと思うわ
http://ameblo.jp/aphroditeena/entry-11055278041.html
だらんと普通にしてる状態での測定はコールド測定っていうのね
色々勉強になるわ
>>615
バスト110ｃｍだったわ Ｂカップくらいかしら？
だらんと普通にしてる状態での測定はコールド測定っていうのね
色々勉強になるわ
>>615
バスト110ｃｍだったわ Ｂカップくらいかしら？
このスレの腕周り40ってどうせブヨってるんでしょ？
扱ってる負荷とかレップ数のレスからして大体分かるけど
扱ってる負荷とかレップ数のレスからして大体分かるけど
デブが偉そうに語ってるのよな
重量やレップ数じゃわかんないって流れでしょ？
スタンディングポジションでやってる人は特に反動を使いやすくなるからね。限界に挑戦しにくくなる。
アームレストを使ったメニューを1種目は入れるといいわ
アームレストを使ったメニューを1種目は入れるといいわ
えー！腕って曲げてる時なの？
みんな太いと思ったわ
今測ったら曲げて４０．５ｃｍだったわ
並ってとこかしら？
みんな太いと思ったわ
今測ったら曲げて４０．５ｃｍだったわ
並ってとこかしら？
625 ：陽気な名無しさん：2014/05/17(土) 08:59:09.52 ID:MOYgYSDY0
だから
脂肪が多くても太くなるから意味ないんだって
脂肪が多くても太くなるから意味ないんだって
脂肪が多いとでも腕痛めにくそうよ
骨と皮よりましね
でも、骨格のいい人はどんな体型でも映えるのは間違いないわ
骨と皮よりましね
でも、骨格のいい人はどんな体型でも映えるのは間違いないわ
627 ：陽気な名無しさん：2014/05/17(土) 09:20:06.97 ID:bJjtHQbq0
駅のコインロッカーからピンクローターが見つかる打なんて、
日本広しと言えども柏原市ぐらいなものよ。
しかも、マジックで「よしえ」と名前が書かれてたなんて・・・！
日本広しと言えども柏原市ぐらいなものよ。
しかも、マジックで「よしえ」と名前が書かれてたなんて・・・！
628 ：陽気な名無しさん：2014/05/17(土) 09:38:18.93 ID:acsmieNc0
背中を鍛えたいけど逆手で懸垂を6回くらいを1セットしかできない。
ダンベルとか使って基礎ができてから、懸垂（チンニング？）に移った方がいいかな？
ダンベルとか使って基礎ができてから、懸垂（チンニング？）に移った方がいいかな？
あたい筋トレ歴2ヶ月目でチンニング5回3セットとか余裕だけど、遅筋体質だからブヨブヨよ！
631 ：陽気な名無しさん：2014/05/17(土) 10:03:30.38 ID:MOYgYSDY0
苦しいときのガリ認定ｗｗｗ
おやすみ
おやすみ
>>624
慎重によるけど太いほうよ。50cm目指してがんばってね
慎重によるけど太いほうよ。50cm目指してがんばってね
635 ：陽気な名無しさん：2014/05/17(土) 13:08:11.78 ID:n1G3eFvJ0
懸垂やるときの姿勢が間違っててもったいない人が多いわ
筋トレ種目としてのチンニングは
いわゆる懸垂と似て非なるものじゃない？
だからチンニングのフォームがきたない人は
きっと子供の時から懸垂が得意だったんじゃないかと
思うのよね。
いわゆる懸垂と似て非なるものじゃない？
だからチンニングのフォームがきたない人は
きっと子供の時から懸垂が得意だったんじゃないかと
思うのよね。
638 ：陽気な名無しさん：2014/05/17(土) 14:32:26.55 ID:MOYgYSDY0
背筋に効かさないと意味ないからチンニングは
腕の力でガンガンあげる懸垂とは違うよ
腕の力でガンガンあげる懸垂とは違うよ
腕の力でガンガン上げられりゃ大したもんだ
>>634
体重はいくつ？
体重はいくつ？
実感として背中はダンベルローが一番きくわ
重量重くすると背中がモリモリ大きくなってったもの
重量重くすると背中がモリモリ大きくなってったもの
ジムで時々見かけるユルポがトレ後に必ずプロテイン飲んでるよ。
でも、いつまでたってもユルポのままかわらず。
プロテインって個人差があるの？それともトレの強度なのかな？
でも、いつまでたってもユルポのままかわらず。
プロテインって個人差があるの？それともトレの強度なのかな？
>>642
ゆるぽを維持するためにプロテイン飲んでるんじゃないのｗ
ゆるぽを維持するためにプロテイン飲んでるんじゃないのｗ
644 ：陽気な名無しさん：2014/05/17(土) 20:35:30.30 ID:acsmieNc0
ダンベルローね。分かったわ。
ダンベル10kgから初めてみるわ。ありがとう。
ダンベル10kgから初めてみるわ。ありがとう。
軽すぎない？
20kgでも大丈夫だと思うわ
20kgでも大丈夫だと思うわ
646 ：陽気な名無しさん：2014/05/17(土) 20:48:52.43 ID:acsmieNc0
分かったわ。
今テレビで18歳の女の子腹筋してたけど上半身あんなに上がらないわ
ダンベルローはフォーム大事よ
軽めでフォーム習得してからよ
軽めでフォーム習得してからよ
>>648
あたしの感覚だとちょっと無理目の重さでガンガンやっても大丈夫だわ
あたしの感覚だとちょっと無理目の重さでガンガンやっても大丈夫だわ
651 ：陽気な名無しさん：2014/05/17(土) 23:53:07.93 ID:nlqTA5hk0
>>650
ちなみに何キロでやってるの？
ちなみに何キロでやってるの？
持ち上げる重量自慢したがるやつに限って反動付けちゃったり無茶苦茶なフォームだったりなのよね
>>651
25と30でやってるわ
自慢にはならないでしょ
軽すぎるのでやってても効果が見えないから飽きるのよ
ダンベルプレスやベンチプレスに比べたら、フォームは難しくないからどんどん重いのにトライした方が楽しいわよ
25と30でやってるわ
自慢にはならないでしょ
軽すぎるのでやってても効果が見えないから飽きるのよ
ダンベルプレスやベンチプレスに比べたら、フォームは難しくないからどんどん重いのにトライした方が楽しいわよ
プロテイン100ｇ中タンパク質が74って少ないかしら？
657 ：陽気な名無しさん：2014/05/18(日) 01:20:26.89 ID:wTa1w6g90
ダンベルロー片手ずつ10回×3セット
やってみたんだけどフォームが悪いんだと思うんだけど二の腕の裏側が刺激されているように感じるわ。
背中なんともないの・・腕で上げている感覚よ・・。背中に効かせるコツあったら教えてください。
やってみたんだけどフォームが悪いんだと思うんだけど二の腕の裏側が刺激されているように感じるわ。
背中なんともないの・・腕で上げている感覚よ・・。背中に効かせるコツあったら教えてください。
今話題になってるダンベルローってワンアームのかしら？
660 ：陽気な名無しさん：2014/05/18(日) 01:27:29.59 ID:smSgaQLr0
ダンベルって片手で持つものだから
662 ：陽気な名無しさん：2014/05/18(日) 01:36:31.39 ID:LIiP+LJw0
ダンベルをあまり握らず、腕に力を入れないというか、肘は天井から糸で吊るされてる感じ
本当にダンベルってフォームが重要ね
ちょっと重いの扱うと力が分散されちゃうのよね
ちょっと重いの扱うと力が分散されちゃうのよね