オカマが筋トレするわよ？　34セット目

1 ：陽気な名無しさん：2014/01/09(木) 23:19:30.20 ID:XAGu8f2S0

前スレ

オカマが筋トレするわよ？　33セット目
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1386939777/

夏までまだ半年あるわ！

2 ：陽気な名無しさん：2014/01/09(木) 23:24:13.66 ID:KOMJoP1q0

重複？してる？
とりあえず乙です

3 ：陽気な名無しさん：2014/01/09(木) 23:30:07.96 ID:hQvd8U240

あんたら次スレ立てるって宣言してから立てなさいよ
なんで次スレ立てる前に埋めるの？バカじゃないの

4 ：陽気な名無しさん：2014/01/10(金) 03:39:31.55 ID:c4Kkzrn/0

こっちの方が３分先なんだけどな…

5 ：陽気な名無しさん：2014/01/10(金) 10:56:18.26 ID:S++25yau0

あっちのスレに書いてきたわ

まずこっちを使い切ってからあっちを次スレにしましょうよ
とりあえずどちらの>>１も乙だわ

6 ：陽気な名無しさん：2014/01/10(金) 13:15:51.53 ID:eM3+vdvt0

プロテインってまとめて飲んじゃ効果が薄いのね
知らなかったわ
チビチビ飲むと口が不快で歯磨きしたくなっちゃうのよね

7 ：陽気な名無しさん：2014/01/10(金) 13:21:09.62 ID:j8r2nAJPP

>>6
まず説明書を読みなさい。
1匙もすり切りなのか、山盛りなのか。
タンパク質以外に何が含まれてるのか。

タンパク質もそうだけど、炭水化物も含め、過剰な摂取はデブの元よ。

8 ：陽気な名無しさん：2014/01/10(金) 13:52:33.68 ID:S++25yau0

アメリカのプロテインって遺伝子組み換え大豆やら
狂牛病ミルクが原料でしょ？
やだわ

9 ：陽気な名無しさん：2014/01/10(金) 19:12:10.21 ID:jcJ8kZdc0

渋谷は渋谷駅の桜丘口も大規模な再開発されてオフィス棟やタワマン建つから
今後人の流れとかかなり変わりそうだわ

http://building-pc.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2013/12/20/tokyoshibuya13121.jpg

10 ：陽気な名無しさん：2014/01/10(金) 19:20:10.82 ID:Y9ueCWrG0

誤爆？

11 ：陽気な名無しさん：2014/01/10(金) 19:45:41.48 ID:7OMMTg1uP

金取れ、ジムに行くまでが面倒よ。道路が凍結してたわ

12 ：陽気な名無しさん：2014/01/11(土) 15:04:39.85 ID:RvTL5xCS0

腕とか肩を太くしたいけどウエストは引き締めたいの。
でも体重は現状ぐらい（182/81）を維持したいの。
高負荷で回数少な目の筋トレ＋有酸素で実現可能かしら。
増量減量もやったことないし、漫然とジム行ってるだけだから体が変わらないわ。

13 ：陽気な名無しさん：2014/01/11(土) 16:20:50.90 ID:nYOadTVg0

まずそのカマ口調癖から直したら？

14 ：陽気な名無しさん：2014/01/11(土) 16:45:48.41 ID:OdRvvSVL0

>>13
同サロは初めてか？石鹸拾えよ

15 ：陽気な名無しさん：2014/01/11(土) 18:05:23.23 ID:EGYH5cqu0

自分の老化じゃないけど、子供の同学年のママにもの凄い巨体の方がいる。
巨体でも可愛かったり美人さんだったりって人は結構居るけど、その方は
顔も朝潮（昔の相撲取りの力士）＋αて感じで、意地も悪い。

自分よりも10歳位若い方なんだけど、見かけたらああいうオバにはなりたくないって
思う。（悪いんだけどね）
年取るのは仕方ないけど、汚く年をとりたくない。

最近ジムに行くようになって、体重は1キロしか減ってないけどパンツが以前はいてた
のが、またはけるようになって嬉しい。
適度な自己節制と筋トレを課して、何とか汚くないように、健康でいられる様にしたい。

でも自分のお腹のたるみっぷりを見ると、果たしてこれが取れるのか？？？
疑問なんだけど・・・・。

16 ：陽気な名無しさん：2014/01/12(日) 21:52:38.34 ID:sSJ0jr8o0

武井壮 @sosotakei

スギちゃんと年越しでスギの木。。
http://pbs.twimg.com/media/BdvpLapCEAAGXW_.jpg:large?.jpg

スギちゃんと年越しで温泉。。。決してカップルではありません。。
http://pbs.twimg.com/media/BdwWVPtCEAAK3mN.jpg:large?.jpg

https://twitter.com/sosotakei/status/422187372583739392
https://twitter.com/sosotakei/status/422237019587100672

17 ：陽気な名無しさん：2014/01/12(日) 22:04:07.38 ID:nY6oC0uyI

顔は歳とったらちょっと肉ある方がいいわね

18 ：陽気な名無しさん：2014/01/20(月) 02:20:26.59 ID:FfH5w9al0

お肌に負担ががかかると思うの

まぁ体にタオルを当てるだけで
こすったりはしないようにしてるけど

19 ：陽気な名無しさん：2014/01/20(月) 14:55:24.59 ID:kwNbWY/Z0

大都会でそういうことが起きると
歩行者はすべりまくり
FR車はスタックして坂道を登れず
カオス状態になる。

20 ：陽気な名無しさん：2014/01/23(木) 20:11:07.16 ID:EBJke8kJP

スレ保全

21 ：陽気な名無しさん：2014/01/28(火) 19:34:39.39 ID:8AvGCGXn0

22 ：陽気な名無しさん：2014/01/30(木) 23:56:32.77 ID:V2XS6EnrI

次スレはこれを使ってあげるわよ。
その次は修正で立ててやるから。

23 ：陽気な名無しさん：2014/02/02(日) 01:02:07.06 ID:g6YZ3rPt0

スレはここでいいのかしら？一応あげとくわ

あと前スレのお尻おできの人
お風呂で体洗う時固いタオルとかでゴシゴシ洗ってない？
もしそうならそれが原因だと思うわ

24 ：陽気な名無しさん：2014/02/02(日) 01:11:46.45 ID:pnTAAysB0

違うわよ。
尻おできはケツのほっぺたと太ももの境にできる折ジワの部分にできるの。
なぜなのか理由はわからないわ。アタシもその部分に尻おできができやすい
体質だったのよ。でも中年になってからはできなくなったわ。

25 ：陽気な名無しさん：2014/02/02(日) 01:23:37.86 ID:wWDP+nxH0

オロナインみたいな軟膏ぬっとけばいいんじゃない？
私は気にしないわよ

26 ：陽気な名無しさん：2014/02/02(日) 02:28:51.35 ID:kxuhO0mb0

おできは、体に入った細菌をやっつけた残骸を体外に出そうとしてできるらしいわ
自然に膿がでるのを待つ方が
いいわよ
無理に出すと痕が残ってお嫁にいけなくなるから

27 ：陽気な名無しさん：2014/02/02(日) 09:47:04.55 ID:hOQQ2PZx0

おできの跡より肛門を締める練習しないとお嫁にいけないわ

28 ：陽気な名無しさん：2014/02/02(日) 15:48:02.45 ID:R69hBmG00

ンマァ、あんた達まだお嫁に行くつもりなの？
図々しいわねぇwww

ドルマイシンも良いって聞いたわよ、お尻のおでき。

29 ：陽気な名無しさん：2014/02/02(日) 16:21:28.35 ID:bl6PhwHG0

あと、ビタミンC！今の季節は、お蜜柑オススメ！

30 ：陽気な名無しさん：2014/02/02(日) 17:27:20.31 ID:kxuhO0mb0

>>28
ジムでの筋トレは花嫁修業よ
いつかこの筋肉の花嫁衣装で最高の野郎の家に嫁ぐわｗ

31 ：陽気な名無しさん：2014/02/02(日) 19:10:04.98 ID:KSWtGXFR0

恥ずかしながら、脚をサボってきたから久々に
フルボトムスクワット、ランジ、レッグカール、エクステンション、アダクター、アブダクター
を本気でやったの。当日腰が抜けたみたいになったんだけど、これ筋を痛めてるのかしら。
次の日は普通に筋肉痛になったけど、当日、一度こけちゃって、起き上がれなかったわ。
最高に恥ずかしかったわｗお嫁にいけなそう。やりすぎなのかしら。

32 ：陽気な名無しさん：2014/02/02(日) 21:48:52.66 ID:fibwtSv80

熊野筆の宣伝コピーに釣られて
「もてライナー　モイスチャー　リキッド」のブラウンブラック買ったんだけど
ナチュラルすぎて全然メリハリ感がない
やっぱりブラックにすれば良かった

33 ：陽気な名無しさん：2014/02/03(月) 01:24:24.63 ID:gtv9GuuJ0

スイム以外は、マシントレが中心なんだけど…

「腕→胸→腹→背中→脚の順番で鍛えてる」って話したら、
フリーウエイトしてるカマ友から、順番が違うと言われたの。

背中→胸→腕→脚→腹って言われたわ。当たってるの？？

34 ：陽気な名無しさん：2014/02/03(月) 01:55:13.76 ID:BumMndty0

外れよ

35 ：陽気な名無しさん：2014/02/03(月) 02:03:10.99 ID:6lXQ65Jp0

当たりでしょ？
その順番がベストよ。
腹筋が最後。

36 ：陽気な名無しさん：2014/02/03(月) 02:10:17.30 ID:ciIU1a3v0

これ、マシンとはいえ1日で回すんですか？
すごいトレ量ですね！

そのお友達が一番言いたいのはおそらく
1. 背中と足は時間を空ける
2. 胸のあとに腕トレ、背中は腕の前に
あたりでしょうか。
確かにデッドリフト→スクワットだと腰や下半身裏側に
ストレス溜まった状態でスクワットやるので成果が低くなるし、
背中は引く動作が多くて前腕が疲れるから、理に
かなってますね。

でもマシントレならデッドやらないでラットやチンでしょうし、
2.だけでも取り入れれば充分捗るとおもう。

37 ：陽気な名無しさん：2014/02/03(月) 07:55:06.78 ID:s7XfeIFK0

>>36
凄い分かりやすい
ここに居て初めて勉強に成ったわ
私も余り順番気にしたことなかったから参考にする

38 ：陽気な名無しさん：2014/02/03(月) 09:26:20.82 ID:Eltjg2aRP

腕の中でも
三頭→二頭→前腕
の順よ。

39 ：陽気な名無しさん：2014/02/03(月) 09:40:48.31 ID:pL+Yvq1v0

え！　順番なんて決まってたんか。
ダンベルかバーベル空いてたら先に取られないように
胸→腕→脚or背中とかってとにかく胸からやってた。
参考にしなきゃ！

40 ：陽気な名無しさん：2014/02/03(月) 10:56:42.61 ID:dUaZISACP

実際にはトレーニングの強度や目的によるでしょ。
追い込んでターゲットとする筋肉を疲弊させたなら、次にどこをやるかは影響するけど、10レップ3セットをベースにに全身のトレーニングを一日で済ませてるなら、順番気にするより、一つ一つの動作やメニューの中身を吟味したほうがはるかに意味があると思うわ。

41 ：陽気な名無しさん：2014/02/03(月) 12:08:38.76 ID:gtv9GuuJ0

>>36
ありがとう！
すごく納得できたわ。

1回で、上から下に向かって鍛えてたけど…
カラダの中心から、外に向かって鍛えるのがベストなのね。
んで、腹筋が最後と。

大きな筋肉から鍛えるような順番が良いのよね？

42 ：陽気な名無しさん：2014/02/03(月) 12:13:08.12 ID:gtv9GuuJ0

>>40
12-15レップ4セットをベースに、
マシン1つ1つを回ってる感じなの。
筋疲労が適度に分散するように回るようにするわ。

やっぱ、大胸筋をデカくしたいわね～

43 ：陽気な名無しさん：2014/02/03(月) 19:21:17.87 ID:qRDI8b3J0

今日は初めて吐いてしまったわ
１０回二セット５回二セットでベンチプレス、インクラインプレス
フルスクワット、フロントプレス、バックプレス、バーベルカール
そしてランジ左右１０回ずつの二セット目で気分悪くなりお水のんで休んでたら
胃液吐いてしまった＞＜昨日の三時から何も食べてないからまっさらな透明で
手洗い場汚さず済んだけど・・・

その後四セットまでやってサイドレイズを入れてみたわ

やっぱ筋トレしんどいですね

44 ：陽気な名無しさん：2014/02/03(月) 19:23:04.24 ID:dUaZISACP

>>43
筋トレ云々以前に、昨日から何も食べてないとか、健康管理そのものができてないんじゃない？

45 ：陽気な名無しさん：2014/02/03(月) 19:27:02.69 ID:qRDI8b3J0

>>44 デブだから一日一食程度でいいんですよ＞＜

46 ：陽気な名無しさん：2014/02/03(月) 20:33:26.61 ID:Hds3G2Zk0

胸ー脚ー背中ー肩・腕でそれぞれ一日で分割方式したら、劇的に筋肉痛が来るようになった。
細かく分割したほうが、おれはきいてるみたい。

47 ：陽気な名無しさん：2014/02/03(月) 21:33:31.17 ID:vBP9xIVQ0

>>43
汚ねえな
ただの遊びなのにバカじゃねえの

48 ：陽気な名無しさん：2014/02/03(月) 21:43:18.85 ID:mSnivXTT0

わざわざ昨日から食べてないなんて言い出すところがいかにもかまってちゃんね

49 ：陽気な名無しさん：2014/02/03(月) 22:08:30.98 ID:RHzr84LI0

＞＞かまってちゃんね

ここはみんな、おなカマじゃないの（笑）

50 ：陽気な名無しさん：2014/02/03(月) 22:40:55.51 ID:BgbW+ai70

ふくらはぎと前腕をデカくしたいんです
今はバランスが悪すぎて妖怪みたいです

51 ：陽気な名無しさん：2014/02/03(月) 23:28:25.19 ID:gtv9GuuJ0

追い込んで来たわ～
ココで教えて貰ったことを含めて、
背中→胸→腕→腹→脚の順にしたの。
腹が最後とは聞いても…どうしても、脚を最後に攻めたくなるのｗ

①ラットプルダウン
②バックエクステンション
③ペクトラルフライ
④チェストプレス
⑤ショルダープレス
⑥アブドミナルクランチ
⑦ロータリートルソー
⑧レッグプレス

52 ：陽気な名無しさん：2014/02/03(月) 23:29:55.26 ID:gtv9GuuJ0

大体、1つのマシンを、
80-100lbsで、15レップ4セットを心掛けてるわ～

デカくなったと言われたし、ヤル気が出るわね！

53 ：陽気な名無しさん：2014/02/03(月) 23:46:38.08 ID:JmIz3cRy0

でかくしたいのならもっと重くして低回数のほうがいいと思うのだけど

54 ：陽気な名無しさん：2014/02/03(月) 23:53:27.10 ID:JlX0zlVG0

お気に入りの人が見てるとがんばれちゃう。

おかげで腰を痛めた。。。くそッ！あたしの恋心。

55 ：陽気な名無しさん：2014/02/03(月) 23:54:46.59 ID:UG9eS6Cf0

アドバイスあれば是非！週5の予定で分割法で
①腕、胸②背、肩③脚④腕、胸⑤背、肩
腕胸、背肩が週2なんだけどオーバーワークってことになるのかしら？
ある程度ルーティンにしてる方がいいのかと思って組んだんだけど
週3と変わらないものなのかしら。先輩方お願いします

56 ：陽気な名無しさん：2014/02/03(月) 23:56:18.76 ID:BumMndty0

いい格好見せようなんて意識すると相手は引くものよ。
何も意識していないかのように黙々とやっていればきっと心に留めてくれる…はず。

57 ：陽気な名無しさん：2014/02/03(月) 23:57:13.52 ID:UG9eS6Cf0

>>51
腕がへたれないですか？一日でそれだけできるってすごいですね
てか、腕は・・・。わたくし腕は数種類にしてから太くなったかも。

58 ：陽気な名無しさん：2014/02/03(月) 23:58:36.98 ID:AgE81rRh0

発展場でエロい体してんな！て言われたわ

59 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 00:05:46.43 ID:vg5wGGWc0

でも手は出されなかったのね

60 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 00:14:55.64 ID:QbXCzOL90

エロい体って、やっぱほんのり脂肪かしら？
ギスギスしたのは悶えないものね
ゲイは筋肉の上に脂肪、体脂肪２０ふらいがいいのかしらね～

61 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 00:14:56.39 ID:1MgvOY7V0

>>53
スイムが中心だから…
バルキーを目指すよりは、スイマー体型の維持が目的なの。

>>57
腕だけを鍛えるマシンが無いのよ。
フリーウェイトのエリアは、常連さんばっかで怖いのよ。

62 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 00:48:04.12 ID:PdRld97v0

みんな頑張ってるわね…
あたしもがんばらなくっちゃ

63 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 01:24:56.07 ID:1MgvOY7V0

体幹がペラペラで、前腕だけスジスジのオッサンに、
「兄ちゃん、ええカラダやな。どれ位、来てるんや？」と聞かれて、
「半年間、週2回です」と答えると、
「恵まれたカラダやな。親に感謝せな」だって。

オッサンは、週5で3年も来てるみたいだけど…
マシンの姿勢が悪いと思うのよ。
腰を浮かしたり、体重を掛けて錘を上げたり。
ちゃんと”鍛え方を習う”って大切よね。

64 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 01:57:28.24 ID:vKe3clv80

>>63 どんなに頑張っても食べなきゃ筋肉も発達しないからね

65 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 02:21:14.34 ID:FXuMeS2l0

ノンケの男は、若いのもおっさんも
筋力に見合わない重さのを
腰浮かせて思いっきり反動つけて
ガチャガチャやるやつ多いわよね。
金と時間ムダにしてるわ。

66 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 07:04:21.46 ID:yablSY/70

>>60
体脂肪２０は多いでしょ
うっすら脂肪と筋肉が見え隠れする位がいいんじゃない
個人的に１６％位が好きだわ

67 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 08:08:07.93 ID:WkUbksOL0

筋トレしてから体が硬くなったよ
皆は背中で両手がつく？右手は肩から伸ばして左手は腰から伸ばして

68 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 09:08:59.55 ID:z4OAefmX0

>>67
それ自分も思ってたわ。
もちろん歳とともに体硬くなるっていうのは一般論としてあるけど
それ以上に、筋トレ続けてると背中で手を握るのが無理になった。
骨が痛くて無理。

69 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 09:13:22.81 ID:vMArXoDp0

>>65
最近ジムで腰うかしてやってる子ばかりいたから
あれのが効くのかなって思い始めてた。
独学でトレ友もいないから悪いお手本を真に受けそう。
もっとネットで研究しなきゃ。

70 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 10:13:57.67 ID:PaoBg59e0

>>69
腰を浮かすと時には30kg以上重いのが上がるわよ。デクラインと割り切ってやるのならば良いけれど、それで勘違いしてかかとまで上げていると滑稽だわ。
うちのジムはほとんどラックアップだけのパーシャルで上げた気になっているとか、そういうのばっかり。スタッフが注意しないの。

71 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 10:35:33.80 ID:8TrB01CjP

うちのジムでも最近見かけるようになった爺がそうだわ。チェストプレスマシンなんか、腕を伸ばしたまま腰をカクカク前後にふってるわ。
それなりにトレーニング歴は長いみたいだし、まぁ60近そうだから、何を言っても聞かなそうだわ。

そういう人は、高重量でチートやパーシャルなら分かるんだけど、一回たりともまともなフォーム見たことないのよね。
身体の出来をみれば、さもありなんだけれど…

72 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 11:03:44.64 ID:vMArXoDp0

俺は変な事やってたら注意してもらいたいなー。
イケメンだったらマッチョさんが
「こうした方がいいよー」なんて言ってくれるんだろうが。

73 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 12:32:29.35 ID:8TrB01CjP

>>72
そういう奴は親切ではなく、知識をひけらかしたいから教えるのよ。話し始めたら長いわよーw

会員同士和気あいあいとしたいなら、常連と仲良くなったほうがいいとは思うけど、イントラにまずは相談するのがいいわよ。

74 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 12:47:49.82 ID:hUkz0f430

>>67
>>68
筋トレしたら体硬くなるのは当たり前よ。あたしはストレッチを筋トレ以上にしてるから体中フニャフニャよ。いくら筋トレして太くなっても体がコチコチじゃ限界も近いわよ。

75 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 13:05:52.92 ID:WkUbksOL0

>>74 肩とか痛くないの？後ろに手を伸ばしたら肩が外れそうなぐらい痛い

76 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 13:12:41.76 ID:mvA+VpGWO

筋肉が邪魔して手が届かなくなった、と好意的な解釈をしてみるわ

77 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 13:15:29.35 ID:PaoBg59e0

>>75
50肩じゃない？

78 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 13:49:01.48 ID:IB/6EJ9r0

何？２ちゃんオタクのレベルｗ

≫>55
分割し過ぎ
そのローテじゃ肥大はあり得ない

ってそんな初歩も知らんのか？

79 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 14:08:13.81 ID:aVfYMBwC0

筋肉付くと関節の可動域が狭くなるわよ。

でも、それ放置すると後々悲惨よ。
硬いだけの筋肉は怪我の元よ。
伸び縮みしなくなった筋肉はちょっとした拍子でブッツリ断裂起こしやすいからね。
断裂した時の音って激痛とともに全身に響くらしいわよ。
それやるともう二度と筋トレなんか出来なくなるほどのトラウマ抱えるらしいわ。

80 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 14:57:48.24 ID:GCrY4/ET0

>>78
三分割でしょ？これ >>55 肥大がありえないってことはないと思うわ
最低72時間おいておいたら平気だと思うわよ
胸腕とかいうより、胸と肩と三頭、その他、脚の三分割の方がよさそうだけど

81 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 15:37:37.16 ID:z4OAefmX0

>>79
＞筋肉付くと関節の可動域が狭くなるわよ。

そうそう。まさにその表現が的確でぴったりだわｗ

アドバイスに従って、柔軟体操的なものも取り入れてみるわ。
いちおう、筋トレ前のウォームアップはやってるけど、不十分なのかしらね。

82 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 16:42:57.67 ID:8TrB01CjP

>>80
いつもの、やえちまえババアよ。
上から口調だけど、主張に何の根拠もないわよ。

83 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 16:51:16.76 ID:Ux4nAU4B0

皆さん、ふくらはぎのトレはどんな方法でこなしておりますか？
自宅トレですが、やはり重量を上げないと太くはならないのでしょうか？
効果的なトレありましたら教えて下さい(;ω;)

※20kg、10kgのダンベルがあります

84 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 17:03:39.98 ID:1MgvOY7V0

やっぱ、ドコのジムにも、
腰の反動を付けて、重いのを上げるドヤ顔のオッサンが居るのねｗ

確かに、筋肉が付くと、関節の可動域が狭くなるわね。
あたしはスイマーだから、肩関節の可動域だけは広く保つようにしてるけど。
バルキーマッチョって、発達した後背筋が邪魔して、キャッチボールが出来ないじゃない？

普段から、ストレッチを入念にしないとね。

85 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 17:21:36.11 ID:GCrY4/ET0

>>83
カーフレイズが王道じゃ？こういうの。
ttp://www.dumbbelldiet.com/wp-content/uploads/2006/10/calfraise.jpg

86 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 17:33:54.47 ID:Ux4nAU4B0

>>85
20kg負荷のままでも回数増やしていけば、ある程度は肥大可能ですか？
それとも、数こなしても重量上げなければ意味ないのでしょうか？

87 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 17:43:11.43 ID:QbXCzOL90

マシンのカーフレイズは１０９ｋｇだったかな？やってるわ
あと階段やエスカレーターではつま先立ちしたり
気分のいい時は歩く時もつま先立ちとかで
ヒラメ筋も意識して鍛えないと大きくならないわね

88 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 17:59:37.71 ID:GCrY4/ET0

>>86
この板のベテランさんのが詳しいと思うけど
個人的にはカーフって遺伝要素強すぎてどれがいいと言えないと思うわ
ほんと元より太い人は自転車通勤だけで太い人いるしなあ

片足づつ+20kgで30回*5セットでやってみて余裕すぎならジムへ・・・
一番良いのは何cmかトレ前後で計ってみたらどうかしら。次点はシーテッドカーフレイズ。

89 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 18:13:39.15 ID:jkFo35gT0

カーフって殆ど成長しない
20kg程度のダンベルじゃ、自重と変わんねえし
デブは羨ましいくらい太いやついるから
体重で膨らむもんかも知れんな

90 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 18:23:58.75 ID:QbXCzOL90

>デブは羨ましいくらい太いやついるから
言えるわねｗ
でかい豚体支えなきゃいけないもんね
足首太いのもうらやまだわ
あたし足首細いのよね
足首ってどうやって鍛えるのよ

91 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 18:32:30.31 ID:bOBjJaiP0

俺はデブだから逆に手首は細いほうがいい
足首なんて見たことないよ
ただ野球やってたから捻挫とかはよくしていた　そのせいで太い気はするな

今日はボディパンプで大２がちゃんとできるようになったんだが（１０kg)
皆汗かかないのな　俺だけ汗かいてるよ

皆は筋トレ中汗かかないのか？

92 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 18:32:46.01 ID:PdRld97v0

あたしふくらはぎだけ昔からめっちゃ太いわよ
腕は細いのに…なんなの
言っときますけどデブじゃないからね！

93 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 18:44:47.28 ID:bOBjJaiP0

腕が細い男は見ていて気持ち悪い・・・
女の痩せた子と変わらないのみるとよけいに何なのって思ってしまう

94 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 18:55:04.64 ID:QbXCzOL90

>>93
今の時代、筋肉は必要とされてないのよ
http://adult.g-gate.info/eroj/img/227229/228657.jpg
このくらいあれば十分生活できるから
こんなガリガリが画像アップして自慢してる時代よ

95 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 18:55:12.41 ID:M9FZPcuF0

ふくらはぎは太いけど足首は細いのがかっこいい

96 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 19:03:09.82 ID:bOBjJaiP0

>>94 新宿にいっぱいいるホストっぽいの
自分が女だったらこういうチャラい男はパス　どうせ浮気して泣かされるんでしょｗ

97 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 19:03:54.90 ID:3iJot0huP

>>93-94
キショガリは放っておきなさいよw

98 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 19:09:49.75 ID:z4OAefmX0

ふくらはぎの太さは遺伝的な骨格の影響が大きいみたいね。
中学の頃から自分のふくらはぎが太いのがコンプレックスだったし。
ダイエットしてもふくらはぎは細くならないのよね。
引き締まったふくらはぎに憧れてたわ。

99 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 19:13:04.30 ID:bOBjJaiP0

ふくらはぎはパンパンな方がいいわよ
競輪選手みても太ももだけ太いからアンバランスな感じ受けるし
ふくらはぎを鍛えたければ山道をダッシュでかけあがるとか鍛える方法はあるわ
筋肉ないとすぐに足をつってしまう

100 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 19:17:07.60 ID:I3yP570S0

>>94
これはグロ注意の域ね

101 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 19:36:47.92 ID:GeI2zJT40

明日休日なのに寂しい気持ちになりました>>94

102 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 20:36:13.64 ID:Ux4nAU4B0

>>87 >>88 >>89 >>90 >>98 >>99
皆様、貴重なご意見有難うございました。
色々、試してみたいと思います！

103 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 21:34:47.35 ID:JpMjRTau0

ふっといふくらはぎに、血管がうねうね走ってると、勃起よ？

104 ：陽気な名無しさん：2014/02/04(火) 22:15:56.30 ID:QbXCzOL90

体は遺伝要素あるとは思うけどキモタコ弟の例もあるから
遺伝と成長期になにをしたかが大きいわよね
なにもしないとキモタコ確定

105 ：陽気な名無しさん：2014/02/05(水) 00:08:18.92 ID:69t9BcXG0

あたし、骨盤が歪んでるから、足に無理な力がかかるせいでふくらはぎ太いわよ。
でも嫌でしょこんなの。

106 ：陽気な名無しさん：2014/02/05(水) 00:14:03.48 ID:U/969isr0

あたし、平泳ぎの選手だったからか、
異様に、ふくらはぎが太いのよ。
振り回すような脚の動きが良いのかも？

107 ：陽気な名無しさん：2014/02/05(水) 00:40:47.09 ID:H0M6gmPA0

あたしはアイスホッケーだったから足が太いわ
高校大学と私服はスエット
おしっこ失敗したら手洗う時にかかったことにしてたわ

108 ：陽気な名無しさん：2014/02/05(水) 01:39:38.27 ID:zB1wsuYW0

>>75
74だけど、それ筋肉が硬いだけよ。それじゃパフォーマンスは限界くるわね。基準としたら、肩は手をまっすぐ上に伸ばしたときに、手の肩側位置が耳の後ろ側から伸びていないとお話にならないわね。
ちなみにあたしは、脚を180℃開脚してペタッと床に寝られるのと、体をガラケーみたいに真っ二つに折ることができるわ。

109 ：陽気な名無しさん：2014/02/05(水) 02:32:49.77 ID:VAZobPZm0

>>108 すごいね
俺はもう諦めたよ　痛さが半端ないｗ

110 ：陽気な名無しさん：2014/02/05(水) 02:46:46.47 ID:YE/bxiV30

あたし脹脛割れて血管も浮き出てるわ
でも細いのよね～・・・
トレしてもしても太くならないわー！ぎゃっ！

111 ：陽気な名無しさん：2014/02/05(水) 08:51:01.41 ID:cInEgVrD0

>>109
単に伸びないとか届かないだけじゃなくて、痛い、っていうのはヤバいと思うわ
痛みを感じるのは体からの危険信号のサインよ

112 ：陽気な名無しさん：2014/02/05(水) 09:23:05.20 ID:Aab8LCpO0

>>106 ちょっとアンタ！舐めさせてください。

113 ：陽気な名無しさん：2014/02/05(水) 09:28:10.26 ID:fknONGhcP

前腕や上腕の血管の話は出ずに脹脛だけね…
http://fukamati-hp.com/topic090824.html

114 ：陽気な名無しさん：2014/02/05(水) 14:07:25.47 ID:EbbwkMsw0

この前トレーニングの順番の話が出たから参考にしてみたんだけど
背中→胸→肩→腕→腕前→腹→脚で良いのよね

115 ：陽気な名無しさん：2014/02/05(水) 18:11:05.17 ID:4UC/1CWh0

>>114
一日だとさすがに全ての部位が中途半端になるのでは？と思ってしまう。

116 ：陽気な名無しさん：2014/02/05(水) 19:15:22.72 ID:fknONGhcP

>>114
一日で全身をトレして、順番の違いによってパフォーマンスに差が出るとしたら、一部位が終わった時に疲れやバーンが残ってるくらい追い込んだ時よ。

どの程度の負荷で何レップ何セットやったかにもよるけど、1部位5セット程度ではまだ余力があるはず。

それならローテンションの順序より、空いてるマシンを効率良く使ったほうがいいと思うわ。
また順番を固定するより、胸強化月間は胸を最初に持ってきてセットも多めに、脚強化月間は脚を最初にもってくるほうが、刺激も与えれるし、マンネリ化も防げるわよ

117 ：陽気な名無しさん：2014/02/05(水) 20:28:04.05 ID:H0M6gmPA0

さぼって早一週間・・・寒いわ
まだ２月は行ってない
明日からがんばる

118 ：陽気な名無しさん：2014/02/05(水) 20:38:39.29 ID:U/969isr0

>>112
脚を舐めるの？
昔、足の指を舐める男が居たわｗ

>>114
ちゃんと読んで。
背中→胸→肩→腕→腕前だけど…
→脚→腹(腹は最後！)ってことよ？？

119 ：陽気な名無しさん：2014/02/05(水) 20:42:18.91 ID:U/969isr0

>>116
あたしが、最初に順番を尋ねたんだけど…
カラダが冷える前に、次のマシンに移りたいから、
占拠されてるマシンは飛ばすようにしてるわ。

背中から始めると、脚の頃にはヘロヘロなのよξ
あなたの言う通り、順番を変えて刺激を求めるわｗ

120 ：陽気な名無しさん：2014/02/05(水) 21:13:54.85 ID:/eCVKemD0

>>118
指舐め爺と尻舐め女は関東に出没する妖怪だわ。

121 ：陽気な名無しさん：2014/02/05(水) 22:01:45.49 ID:7XfuzZ4i0

アタシがやってる時に、足指舐め妖怪がアタシの相手を延々舐めてたんだけど、アタシの足はちょっと舐めて又相手に戻りやがったわw 水虫が嫌だったのかしら？

122 ：陽気な名無しさん：2014/02/05(水) 22:01:50.27 ID:69t9BcXG0

寒くて体動かす気にならないわ。

123 ：陽気な名無しさん：2014/02/05(水) 22:04:19.21 ID:cInEgVrD0

あたしが行ってるジムけっこう暑いのよね
エアコンガンガンよ

124 ：陽気な名無しさん：2014/02/05(水) 22:13:33.58 ID:U/969isr0

結構、暗闇に出没するのかしら？
「顔を踏んで下さい。指を舐めさせて下さい。」と懇願されたわ。

今から、トレに行こうかしら？

125 ：陽気な名無しさん：2014/02/05(水) 22:40:01.06 ID:BEAf647U0

一人で同時にベンチ3台を占領してる馬鹿がいるんだけど
注意したほうがいいかしら？
1台は、普通に使用、もう1台は、足置き用、もう1台は、ダンベルを置いてるだけ。
でも身体は、完全にあたしの負けなのよ、悔しいわ。

126 ：陽気な名無しさん：2014/02/05(水) 22:44:39.04 ID:L/zQZ2yQ0

スタッフに言って注意してもらったほうがいいわね。
客同士でやってもトラブルにしかならないわ

127 ：陽気な名無しさん：2014/02/05(水) 22:54:49.47 ID:U/969isr0

マシンの座面を拭かないとか、
錘のバーを0kgに戻さないとか…
確かに、マナー違反が多いわ。

ルームランナーのテレビを消さずに、
ドヤ顔で汗拭いてるﾏｿｺは何なのかしら！

128 ：陽気な名無しさん：2014/02/05(水) 22:58:08.66 ID:L/zQZ2yQ0

マナー悪いやつに限って腰浮かせて背中反らせて
無理やり重いのでやってんのよね

129 ：陽気な名無しさん：2014/02/05(水) 23:07:29.53 ID:MnDzQGrN0

チンカスに限って
マナーを押し付ける

130 ：陽気な名無しさん：2014/02/05(水) 23:09:15.13 ID:dxKP5j/V0

トップビルダー同士に並ばれても違いがわからなくなったりするけど、腹筋が左右揃ってると綺麗ね。滅多にいないけど。

131 ：陽気な名無しさん：2014/02/05(水) 23:09:35.85 ID:el4M/Pfh0

>>125
死ぬべき

132 ：陽気な名無しさん：2014/02/05(水) 23:13:53.44 ID:H0M6gmPA0

錘のバーは戻さないかも
どうせ次の人の重さがあるから動かすから
というのは言い訳にはならないわね
今度から気を付けるわ

うちは馬鹿イントラが混んでる時にサーキットし始めたわ
関係ないから次々と使ってウエイト変えてやったわ
ま、軽くしたわけだけど

133 ：陽気な名無しさん：2014/02/05(水) 23:19:29.69 ID:5lWkp9yB0

錘のバーを０にしなきゃいけない理由がわからないわ

134 ：陽気な名無しさん：2014/02/05(水) 23:20:53.15 ID:4Sp97kIVO

え～！知らなかったわ。そんなマナーがあるなんて。
あたしのとこは、ピンそのままにするひとがほとんどだったし何も問題を感じない。
タオルで拭くのなら解るけど、あれも汗かいてなかったら、意味ないでしょ？

135 ：陽気な名無しさん：2014/02/05(水) 23:25:43.72 ID:fknONGhcP

同様にカラー(留め具)をシャフトに差しておかなきゃいけないのも分からないわ。
フックにかけてその上からシャフトを乗せるとカラーが傷むかもしれないけど、たんなる整頓なのかしら？

それよりスクワットラックの左右でプレートの枚数が違ってたりすると気持ち悪いのよね… バランスが悪いとマシンやラックの歪みの原因にも多少はなるのでは…と思うわ。

136 ：陽気な名無しさん：2014/02/05(水) 23:39:15.15 ID:cInEgVrD0

タオルで拭くとかピンを戻すとかは最初に入会したときに説明されたりしなかったのかしら？
そういうルールがない所もあるのかしらね

137 ：陽気な名無しさん：2014/02/05(水) 23:41:39.23 ID:pPRJk/uQ0

重さなんて自分の重さでやるんだから戻さないのが普通でしょ

138 ：陽気な名無しさん：2014/02/05(水) 23:44:11.21 ID:U/969isr0

ウチは、各マシンに、
「使用後はタオルで拭く」とか、
「ピンをゼロに戻す」とか書いてあるわ。

スジスジのオッサンが、ドヤ顔で、
重いトコにピンを嵌めたままにしてるの。
自己顕示ね？カラダで示せっての。

139 ：陽気な名無しさん：2014/02/05(水) 23:46:59.72 ID:fknONGhcP

>>136
少なくともあたしの場合、そんな細かな説明はなかったわ。人生で最初のジムに入会した時はあったかもしれないけど…

タオルで拭くこと、ダンベルを落とさないこと、バーベルには左右交互にプレートをつけること等々は注意書きはあるけど、マシンのピンを一番上に戻すことは書いてないわ。

そもそもなんで戻さないとダメなの？
マシンに負荷がかかって劣化が進むわけでも、次の利用者に迷惑がかかるわけでもないのに。

140 ：陽気な名無しさん：2014/02/05(水) 23:50:56.90 ID:4Sp97kIVO

>>136
そういうくどいことは言われたことなかったわね。
使用後は備え付けのタオルで拭いて下さい。
のシールが貼ってあったくらいね。
拭くルールもタオルもないところもあった。
土地柄かしら

141 ：陽気な名無しさん：2014/02/05(水) 23:55:09.31 ID:SJQlwXcO0

へぇ。。。ジムそれぞれにローカルルールがあるんだね
ちなみに自分の行ってる某チェーン系のジムはシートは拭くけどピンは戻さない

142 ：陽気な名無しさん：2014/02/05(水) 23:59:47.75 ID:4UC/1CWh0

錘の説明はなかったけど
うちは割りと０というより、錘を外して移動する人多いな

143 ：陽気な名無しさん：2014/02/06(木) 00:07:01.14 ID:xiDOGagf0

>>114
最後に脚とかありえないわ～
あたしは最初に脚だわ
てか、1回で全部位やるとかそもそもありえないわｗ

144 ：陽気な名無しさん：2014/02/06(木) 00:13:40.49 ID:WZIP/FJWP

ピンを戻すマナーについて、ウエイト板で聞いてきたわ。

145 ：陽気な名無しさん：2014/02/06(木) 00:31:38.51 ID:9uCH7I1q0

ていうか、汗を拭くっていうのはルールも何もないでしょ。
それ以前の単なるマナーとか、気遣いのレベルよ。
教育の範疇だわ。

146 ：陽気な名無しさん：2014/02/06(木) 00:46:26.77 ID:0EPci07B0

>>143
全部、回りたくなるのよ～
筋肉痛が、均等に来て欲しいのｗ

>>145
教養ね？

「ピンはゼロに」が、ローカルルールだったのね～
過去のジム3軒ほど「ピンをゼロに」のルールがあったわ。

147 ：陽気な名無しさん：2014/02/06(木) 00:48:48.96 ID:dm6sBjD40

>>145
使った後はミニタオルで拭くのは基本でしょ。
ピンは戻したことないけど。

148 ：陽気な名無しさん：2014/02/06(木) 00:50:48.28 ID:ozSAmMRb0

ピンを一番軽くするとマンコが軽いままやるからムカつくのよ
ウエイト舐めんじゃいわよブス

149 ：陽気な名無しさん：2014/02/06(木) 00:51:35.73 ID:yq40JlBq0

ピンゼロルールは確かに謎ルールよね
言われるがままに特に疑問を持たずにやってたわ
まぁでもしなくてもいい所ならやらなくてもいいんじゃないの

150 ：陽気な名無しさん：2014/02/06(木) 01:31:20.31 ID:ZVE4zis50

ためしてガッテンを見たけど、腱板断裂って怖いわ。肩のストレッチも大事ね。

151 ：陽気な名無しさん：2014/02/06(木) 01:34:37.27 ID:O74p9e7q0

ホンマでっかTV観たけど今の若者はコピー間違えても褒めないと辞めちゃうらしいわよ
ピンを０にしないといけないとかそんな事でグチグチいったらお年寄りしかこなくなるジムになるから
これからはダンベル投げても注意したらいけないルールとかできそうだわね

私は傷が嫌いだから絶対に落とさないけど

152 ：陽気な名無しさん：2014/02/06(木) 01:57:01.56 ID:q6HCk/b5i

ピンをそのままにしようがゼロにしようが次の人の手間は全く変わらないじゃない。
意味が無いわよ。ルールルールよマナー違反だとか何なのよ。

153 ：陽気な名無しさん：2014/02/06(木) 02:23:12.21 ID:l3Tg5CCxO

http://i.imgur.com/piwTkDC.jpg

154 ：陽気な名無しさん：2014/02/06(木) 02:25:49.16 ID:x+Om5jif0

ワロタわｗ

155 ：陽気な名無しさん：2014/02/06(木) 07:15:04.17 ID:6MAqq27A0

お腹周りの脂肪が落ちないからデブに見えちゃうわ
もっと絞らなきゃ

156 ：陽気な名無しさん：2014/02/06(木) 07:20:56.04 ID:OZ68b7950

私もピンゼロは謎ルールだったわ。
前に通ってたところでそうする人が結構いたんだけど。
次使う人が嬉しいわけでもなんでもない。

いま通ってるところ（2箇所）はどちらもそんなことする人まず見ないわ。

157 ：陽気な名無しさん：2014/02/06(木) 08:31:17.91 ID:DFkTsBH70

昨晩、芸人報道ていう番組で筋肉芸人出てたけど、結構すごかったです。
見た人いるかな？

158 ：陽気な名無しさん：2014/02/06(木) 09:43:50.31 ID:o8v3b8Mg0

少しずつでも順調に筋肉は付いてきたけど
まだアバラが見えてしまう。
ガリスタートだからゴールが見えない。

159 ：陽気な名無しさん：2014/02/06(木) 10:30:23.18 ID:DFkTsBH70

ところで皆さん、腹筋ローラー初回30回前後できるようになったのですが、これはまだ回数増やしていく方向でよいのでしょうか？
それとも、別の運動に切り替えていった方がよいのでしょうか？

160 ：陽気な名無しさん：2014/02/06(木) 12:47:08.41 ID:jEHFOJ+V0

ピンは終わったら逆に重く挿してる見栄っぱりなアタシ

161 ：陽気な名無しさん：2014/02/06(木) 13:09:14.68 ID:yq40JlBq0

>>160
あんた>>138に目撃されてるわよ

162 ：陽気な名無しさん：2014/02/06(木) 19:03:55.84 ID:RS/7m6ki0

フロントプレスの力はつきやすいけど、バックプレスはしんどいわね

163 ：陽気な名無しさん：2014/02/06(木) 22:15:30.66 ID:DFkTsBH70

誰も>>159に返事をくれない・・・
ここの本格的な人たちはメインとしてローラーはやってないの？

164 ：陽気な名無しさん：2014/02/06(木) 22:17:51.57 ID:gZIvAh+a0

あんたが幼稚だからでしょ
コロコロなんてやってるビルダーいないわよ
あたしコロコロなんて1回やって違うって悟ったから捨てたわ

165 ：陽気な名無しさん：2014/02/06(木) 22:18:29.33 ID:0EPci07B0

今夜は、セフレが来たから、トレをサボったわｗ

>>160
みんな見てるわ！
カラダで示しなさいよ～

>>159
腹筋ローラーって、膝を付けてしてるの？
腕立て伏せのように、膝を浮かせてみるとか。
ただ、背筋やケツも鍛えるべきだと思うわ？

166 ：陽気な名無しさん：2014/02/06(木) 22:19:51.33 ID:i0DiQt/l0

>>163 腹筋のメニューによって効く場所が変わって来るからいくつかのメニュー
組み合わせた方が良いんじゃないかしら？

167 ：陽気な名無しさん：2014/02/06(木) 22:38:53.32 ID:RS/7m6ki0

腹筋ローラーなんてジムにないからやらない
家でまで腹筋とかワロスｗ

168 ：陽気な名無しさん：2014/02/06(木) 22:40:30.51 ID:/suTN9HA0

全ては7月～8月の為に、、、

169 ：陽気な名無しさん：2014/02/06(木) 22:43:51.57 ID:DFkTsBH70

>>164
え！そうなんですか！

>>165
膝は浮かした状態でやってます。

>>166
メインをローラーで5セット・・・あとたまに、ひねりクランチをやってます。

>>167
笑われてしまった。。。

170 ：陽気な名無しさん：2014/02/06(木) 22:44:44.71 ID:0EPci07B0

その腹筋で犯されてるの、めちゃアガるって…

筋トレのモチベーションになるわね！

171 ：陽気な名無しさん：2014/02/06(木) 22:56:16.91 ID:gZIvAh+a0

夏の前に健康診断よ
うまく減量期最終日を合わせるわよ

172 ：陽気な名無しさん：2014/02/06(木) 23:23:30.76 ID:ozSAmMRb0

ビールマンスピンするために広背筋強くしたい

173 ：陽気な名無しさん：2014/02/06(木) 23:52:38.15 ID:PcZWgRe50

腹筋の形は持って生まれたものよね。左右差のない湯たんぽみたいな8パック見たとき綺麗過ぎて目眩したわ。

174 ：陽気な名無しさん：2014/02/07(金) 01:06:19.00 ID:3vM31qza0

>>173
あたしも、左右差のない8パックよ。

それで、赤アプリも登録してるから探してみて～

175 ：陽気な名無しさん：2014/02/07(金) 01:28:34.72 ID:zpSc2Ena0

腹筋が肥大してかつ割れている人＞1％

筋腹に段差が無いｼｯｸｽﾊﾟｯｸの人＞8％

1000人に1人しか居ないわ＞パーフェクトチョコ腹筋

176 ：陽気な名無しさん：2014/02/07(金) 02:43:01.15 ID:EozPU+9D0

腹筋なんて割れないんだからってもう腹筋なんてメニューに入れてないわ
腹筋はスタジオのバランスボール、ボディパンプ、キックボクシングだけしかやらない

それでも金曜日はキクボクシング、ボディパンプ、バランスボールかぶって１００回所じゃすまない

177 ：陽気な名無しさん：2014/02/07(金) 06:31:26.85 ID:o90Jl42z0

>>174
どこの地域なのよ

でも結局腹が割れてるより顔がタイプなら体型は問わないわ

178 ：陽気な名無しさん：2014/02/07(金) 08:14:54.04 ID:unKkTcoUP

>>175
100人に1人ではなく？

179 ：陽気な名無しさん：2014/02/07(金) 10:21:04.31 ID:79Ykrl3b0

>バランスボールをかぶって
くわしく！

180 ：陽気な名無しさん：2014/02/07(金) 10:21:46.28 ID:79Ykrl3b0

わかった！
風船太郎さん？

181 ：陽気な名無しさん：2014/02/07(金) 11:27:49.98 ID:CGDe48jF0

http://blog-imgs-61.fc2.com/m/a/g/magurohd/akuma033.jpg

http://diarynote.jp/data/blogs/l/20110527/83376_201105270037336508_1.jpg

182 ：陽気な名無しさん：2014/02/07(金) 16:09:25.04 ID:zpSc2Ena0

>>178
ウェイト板のうp見ても10人に9人はズレズレの腹筋ね

オリンピアビルダーでもズレズレばっかだったり
シュワみたいに4パックの奇形とかそんなのがほとんどよ

完璧な板チョコ腹筋なんて1/1000人どころか1万人に1人でも言い過ぎじゃないわ

183 ：陽気な名無しさん：2014/02/07(金) 16:14:08.25 ID:zpSc2Ena0

魔娑斗ですら腹筋はガチャガチャして汚いわ
http://livedoor.blogimg.jp/taatang/imgs/9/e/9ebc494e.jpg

山本キッドの腹筋は整ってるわ、顔が汚いけど
http://www.dreamofficial.com/free/fighters/img/big/1275021296.jpg

184 ：陽気な名無しさん：2014/02/07(金) 16:19:00.23 ID:Ud0BePvE0

>>183
こんな白ブリーフ久しぶりに見たわｗ
可愛いじゃない。

185 ：陽気な名無しさん：2014/02/07(金) 16:33:54.96 ID:cXbfu8TC0

>>183
こんな腹筋になる為には、どんな筋トレが有効なのですか？
詳しい人教えて。

186 ：陽気な名無しさん：2014/02/07(金) 17:36:54.83 ID:H8FRnWJmO

単純に体脂肪減らして、あらゆる腹筋のトレーニングこなせばいけるんじゃないかしら

187 ：陽気な名無しさん：2014/02/07(金) 18:40:20.74 ID:XK6ycz3L0

>>183
この程度だとガタイ系店でうんこ扱いだな

188 ：陽気な名無しさん：2014/02/07(金) 18:50:49.54 ID:Ud0BePvE0

でもマサトって一時期のギラギラしてた感じじゃなくなって
ほっそり地味になったわね。この地味な感じ、けっこうイケるわ。

189 ：陽気な名無しさん：2014/02/07(金) 18:54:01.94 ID:zpSc2Ena0

イモ太眉魔娑斗あたしも嫌いじゃないわ
http://sports.yimg.jp/text/images/spnavi/20080925/200809250007-spnavi_2008092500008_view.jpg

190 ：陽気な名無しさん：2014/02/07(金) 18:57:47.32 ID:XK6ycz3L0

カマバーのママだろ

191 ：陽気な名無しさん：2014/02/07(金) 19:02:05.88 ID:mFHP6IIl0

最近ジムでヒャダインみたいなキモガリに付き纏われてんのよね
トイレ行くとすかさずついて来るし
ニヤニヤ一人で笑ってるし、マジ気色悪いわ

192 ：陽気な名無しさん：2014/02/07(金) 19:12:50.56 ID:XK6ycz3L0

そんなんで喜んでるおまえもな

193 ：陽気な名無しさん：2014/02/07(金) 19:51:38.00 ID:/O2xi5L/P

胸ぐら掴んで付いてくんじゃねぇよホモ野郎って言っておやりw

194 ：陽気な名無しさん：2014/02/07(金) 20:03:48.52 ID:zpSc2Ena0

ヒャダインって普通にモテモテだと思うけど
http://cdn2.natalie.mu/media/1208/0807/extra/news_large_hyadain_art_201208.jpg

195 ：陽気な名無しさん：2014/02/07(金) 20:23:17.73 ID:qP7p+lk00

ヒャダイン　眉毛がキモイわ

196 ：陽気な名無しさん：2014/02/07(金) 20:33:17.10 ID:DOGZFH+n0

ぜんぶキモイわ

197 ：陽気な名無しさん：2014/02/07(金) 20:35:19.12 ID:cXbfu8TC0

>>185
（涙）

198 ：陽気な名無しさん：2014/02/07(金) 20:41:05.84 ID:vmD/X8WP0

セクシー筋がないわ・・

199 ：陽気な名無しさん：2014/02/07(金) 20:45:17.05 ID:SXvNTHeF0

>>191
あんたそれJねｗ＠新宿
誰かわかったｗ
蛍光コンプレッションipodで
ダンベルガチャンガチャン凄い音立てて
床に落とすキショイカマ

ナイスバディの兄貴系がイケメンのスタッフと
フリーゾーンで話してると凄い嫉妬してる奴

200 ：陽気な名無しさん：2014/02/07(金) 20:52:48.51 ID:XZYEdut90

200レップ頂くわ？

201 ：陽気な名無しさん：2014/02/07(金) 21:01:27.86 ID:6mlDiCbR0

ヒャダインは貧相なのよ

202 ：陽気な名無しさん：2014/02/07(金) 21:10:43.50 ID:Ud0BePvE0

でも、これだけ稼いでるなら
金積めばいくらでも若いイケメンと遊べそうね。
顔バレするから、そこらの売りは買わずに
芸能人御用達のVIP専用イケメン売り子とか。

203 ：陽気な名無しさん：2014/02/07(金) 21:14:02.01 ID:DOGZFH+n0

でもイイ身体になれば若いイケメンの方から寄って来るのよ
しかもタダで

204 ：陽気な名無しさん：2014/02/07(金) 21:16:23.67 ID:unKkTcoUP

それをゴキブリが寄ってきたかのように、払いのけるのが最高よ

205 ：陽気な名無しさん：2014/02/07(金) 21:16:38.86 ID:Ud0BePvE0

>>203
最近、ヒャダインもジム通ってるらしいわよ。上の画像はかなり昔のやつだし。

206 ：陽気な名無しさん：2014/02/07(金) 21:33:59.82 ID:vmD/X8WP0

>>205
このすれにきてる人には全く需要はなさそうだわヒャダイン

スリム線にはもてるかもしれないわねｗ

207 ：陽気な名無しさん：2014/02/07(金) 21:35:17.39 ID:Ud0BePvE0

そうね、このスレが筋トレスレだったのに今気づいたわ。
スレ違いだったわねｗ　失礼

208 ：陽気な名無しさん：2014/02/08(土) 00:00:56.66 ID:8KGqtfPC0

>>194
きんもー

209 ：陽気な名無しさん：2014/02/08(土) 01:04:11.80 ID:LL57WdXt0

ヒャダインは毛深そうだから
鍛えたら熊みたいになるわね。

210 ：陽気な名無しさん：2014/02/08(土) 01:04:41.27 ID:5yixi7QaP

ちょっと今更だけど、ウエイト板で、マシンのピンを戻すマナーについて聞いてきたわ。

メーカーの取説に、使用後は戻すことと書かれてあるらしい(嘘かもしれん)
ゼロに戻すのは、使い終わったことの意思表示らしい。
で、そんなマナーはあまり浸透してないらしい。

結局、その程度の意味しかないわけだから、守らなかったからと言って目くじらたてるほどではなさそう。気づいた時には戻してあげるとより親切なのかもしれない。

211 ：陽気な名無しさん：2014/02/08(土) 02:00:43.83 ID:1NzDk3k90

フリーウェイトやってて今日は休息日だからマシンやってみた
チェストプレスでやってみたけど胸にもどし過ぎると重りが元に戻って負荷が無くなる
錘がつかないように戻してあげてとか面倒だから辞めてしまった

マシンやりたいけどめんどいね

212 ：陽気な名無しさん：2014/02/08(土) 02:44:44.98 ID:WVh+z09I0

短髪でタンクにホットパンツ並に短いショートパンツ履いてる歩く仮眠具アウト釜キモ杉だわ？

213 ：陽気な名無しさん：2014/02/08(土) 03:08:12.85 ID:8LKUuj290

そうだわ？

214 ：陽気な名無しさん：2014/02/08(土) 12:17:01.64 ID:8x7sV69d0

１０日ぶりにトレ行ってきたいけど雪が寒さが
１０日も行ってないとしぼんだ気になってしかたないわ
冬は夏を待ってトレ頑張る季節だけど寒さが大敵ね

215 ：陽気な名無しさん：2014/02/08(土) 12:27:56.10 ID:2RQeiVaHO

前にプロテイン買ったことのあるサイトから、プロテインパンケーキミックスの広告が来たわ
いろんな商品があるものなのねえ

216 ：陽気な名無しさん：2014/02/08(土) 12:51:57.48 ID:dgRGch1L0

でもパンケーキってバターとかはちみつとかかけないと
おいしくないからあまりよくないんじゃないかな。

217 ：陽気な名無しさん：2014/02/08(土) 13:31:04.94 ID:N2ZM3yJf0

プロテインなんか飲まなくてもお肉は十分にあるわ

218 ：陽気な名無しさん：2014/02/08(土) 13:37:15.89 ID:SEexesgN0

ソイプロテイン安くていいわ。
吸収遅いけど、普段飲むならこれでいいわよね。
トレ後はホエイの方がよさそうだけど。

219 ：陽気な名無しさん：2014/02/08(土) 13:54:32.35 ID:2JoeSz58O

＼ｿｲﾔ!ｿｲﾔ!ｿｲﾔ!ｿｲﾔ!ｿｲﾔｯ／

220 ：陽気な名無しさん：2014/02/08(土) 16:04:10.23 ID:ZfplvFw20

凄い雪だし、ジムに行くの断念したわ…
今日は空いてると思ったのに。

221 ：陽気な名無しさん：2014/02/08(土) 16:06:10.54 ID:5yixi7QaP

あたしは来たわ。
空いてて使いやすいわ。景色も悪いけどw

222 ：陽気な名無しさん：2014/02/08(土) 16:41:12.23 ID:aNIWimLO0

色々な事情でジム行けてない人は、その間は何もしてないんでしょうか？

223 ：陽気な名無しさん：2014/02/08(土) 17:55:45.92 ID:8x7sV69d0

行ってきたわ
１０日ぶりよｗ
イントラはテレビ見たり客と話したり、ジジィババァはマシン占領して長話し
マシンを使っても拭かない常連
いつもと同じ風景だったわ
若いガッチビ君が相変わらず可愛かった
今日はおケツ見せてくれたわ
明日の筋肉痛が楽しみよ

224 ：陽気な名無しさん：2014/02/08(土) 20:52:29.85 ID:Fi9ajnWkP

すいてるかと思って行ってきたけど
普段の土曜日と変わらなかったわ

225 ：陽気な名無しさん：2014/02/08(土) 21:04:53.43 ID:N2ZM3yJf0

そりゃ雪が降ってない所は変わらないわよ

226 ：陽気な名無しさん：2014/02/08(土) 21:21:15.07 ID:Xl8FQ8+l0

あたし細マッチョはムリよ？
胸が大きくないとダメなの
鍛えても胸が貧弱なら鍛えてない胸デカのデブが好みですもの

227 ：陽気な名無しさん：2014/02/08(土) 21:24:45.21 ID:8x7sV69d0

この人の体の変化すごいわ
http://www.youtube.com/watch?v=yTcAPX8TQHM
肩と広背筋の広がりに目を見張るわ

228 ：陽気な名無しさん：2014/02/08(土) 21:42:20.96 ID:SEexesgN0

>>227
この体で、体重60kgちょいなのね。
どんだけ脂肪ないのよｗ　体重軽すぎない？

229 ：陽気な名無しさん：2014/02/08(土) 21:51:35.92 ID:8x7sV69d0

全身見るに身長が１６５ｃｍぐらいじゃないかしら？
月日経つにつれ体の艶がいいのがｗ
きっとまだ２０代ね

230 ：陽気な名無しさん：2014/02/08(土) 21:53:00.99 ID:SEexesgN0

55kgでこのむっちり感
http://jikokaizen0308.blog.fc2.com/img/201309112156256ee.png/

55kgの学生抱いたことあるけど、あばら骨出てるガリガリだったわよ
この違いはなんなのかしら。

>>229
そうね。身長はあまり高くなさそうだけど、この体重には驚いたわ。
あたしなんか、７０ｋｇあるけどまだまだスリ筋なのに。

231 ：陽気な名無しさん：2014/02/08(土) 22:00:31.92 ID:PjHc7L170

>>226
おれは胸は普通でいいけど、脚とケツがでかくないと無理だな。
でかい脚とでかいケツに魅かれる。

232 ：陽気な名無しさん：2014/02/08(土) 22:03:03.26 ID:IBWClAHA0

足をでかくするにはどうすればいいの？

233 ：陽気な名無しさん：2014/02/08(土) 22:06:36.48 ID:LL57WdXt0

坂道ダッシュとかね。

234 ：陽気な名無しさん：2014/02/08(土) 22:15:47.88 ID:8x7sV69d0

そうそう、今日足の細い外人いたわ
上半身はすごい体なのに足が細かった
特に膝から下がごぼうみたいだったわ
長いからよけいに見えるのかもだけど
あたし短足でよかった

235 ：陽気な名無しさん：2014/02/09(日) 07:53:31.26 ID:CrZJQOmM0

ケツってどうやって大きくするの？

236 ：陽気な名無しさん：2014/02/09(日) 09:31:32.42 ID:Mfzd43/70

ビルダーってもれなく股ズレよね。

237 ：陽気な名無しさん：2014/02/09(日) 12:08:40.54 ID:oVhFazsI0

けつはスクワットしかないだろ

股ズレってどうやったらなくなるの？俺筋トレの後１０km走るけどまた股ずれおこす

238 ：陽気な名無しさん：2014/02/09(日) 12:29:44.08 ID:RtfhY6j80

こういう人のモチベーションってかコンプレックスって何なのかしら。

239 ：陽気な名無しさん：2014/02/09(日) 12:34:43.54 ID:w9oaXLo90

あたし物心付いた時からケツデカだわ
自転車ばっかり乗ってたからかしら
もちろん脂肪も十二分にあるでしょうけどｗ

240 ：陽気な名無しさん：2014/02/09(日) 12:54:58.21 ID:JMukh+eHP

筋肉つけるのはコンプ解消って
事実だと思うわ。

241 ：陽気な名無しさん：2014/02/09(日) 13:34:25.22 ID:24wbkPpa0

この前男梅の実写版のような男がいたわｗ

242 ：陽気な名無しさん：2014/02/09(日) 13:39:16.45 ID:N77dQvj60

>>177
天神橋筋六丁目って、大阪のゲイ密集地よ。

>>227
後背筋の発達がスゴイわね～
やっぱ若いと、骨格まで変化があるのね。
禁欲したら、この速度でデカくなるのかしら？

243 ：陽気な名無しさん：2014/02/09(日) 13:42:57.71 ID:N77dQvj60

>>238
ゴツい人は、もれなく低身長だったり、短小包茎だったり…
筋トレに向くコンプレックスは”男性”を象徴する部分なのよ。

244 ：陽気な名無しさん：2014/02/09(日) 13:49:27.27 ID:24wbkPpa0

低身長で上の動画の画像だったら目の当たりにしてもすごいとは思わないわよね。
画像として見る分にはすごいと思っちゃうけど。
やっぱり身長ないとはい努力したんですね。で終わる。それもトレーニー同士でなら。
素人がそういう人見てもただあっそってだけ。
大きくて同じ位筋肉質の人間を見ればすごーいとなるけど。

245 ：陽気な名無しさん：2014/02/09(日) 13:55:03.55 ID:RtfhY6j80

身長高くて筋肉質の人見ても努力したんですねで終わるって。w
所詮自己満。承認欲求カッコ悪いわよ。

246 ：陽気な名無しさん：2014/02/09(日) 14:21:54.06 ID:z54EEA+00

みんな、オススメのガッツリ効かせられる腹筋運動方法教えて下さい！
youtubeなどで紹介してくれたら有難いです！！！

247 ：陽気な名無しさん：2014/02/09(日) 14:27:16.30 ID:Q4qpdkwg0

みんなって何よｗ

248 ：陽気な名無しさん：2014/02/09(日) 14:29:21.92 ID:q+b8ahX2P

>>246
クランチよ。

249 ：陽気な名無しさん：2014/02/09(日) 15:00:46.06 ID:N77dQvj60

低身長のマッチョでも、
努力してるってだけで、スゴイと思うわ？

ただ、低身長のマッチョって、
ジム内で横柄な態度を取る人が多いわね？
生活音がデカいと言うか、いかり肩で歩いてる感じだわ。

250 ：陽気な名無しさん：2014/02/09(日) 15:02:12.40 ID:7M12e+Ow0

180くらいの人って、人一倍頑張ってもスリ筋だものね。
そりゃあ欧米の人みたいに化学物質に頼りたくなるわよ。

251 ：陽気な名無しさん：2014/02/09(日) 15:05:48.28 ID:nLFx57fc0

アプリとかで「あらいい身体！」と思って踏んでみると、
大体身長160センチとかなのよね・・・w

252 ：陽気な名無しさん：2014/02/09(日) 15:55:34.37 ID:z54EEA+00

>>247
みなさんに呼びかけてみました（笑）

>>248
先生、この方法でよいでしょうか？

http://www.youtube.com/watch?v=yo7nPfJWMVc
http://www.youtube.com/watch?v=nTfvD6KffK4

みなさん個人差あるとは思いますが、何回ぐらいこなしてますか？

253 ：陽気な名無しさん：2014/02/09(日) 15:58:48.47 ID:q+b8ahX2P

>>252
20回でも30回でも自分がキツイな！と思う回数をやって、それを3～5セットよ。

254 ：陽気な名無しさん：2014/02/09(日) 16:07:52.86 ID:z54EEA+00

>>253
先生有難うございます！
あと、暫くやって慣れてきたらパワーアンクルを装着するなどはどうでしょうか？

255 ：陽気な名無しさん：2014/02/09(日) 17:01:41.45 ID:q+b8ahX2P

>>254
そんなのやってんのは少年マガジンを愛読してる予備校生だけだぞ

256 ：陽気な名無しさん：2014/02/09(日) 17:26:00.35 ID:oVhFazsI0

つけたいならつけさしてあげなよ
もしかしたら孫悟空になる日が来るかもしれないでしょ

257 ：陽気な名無しさん：2014/02/09(日) 18:55:27.48 ID:e15TTidP0

何が嫌って朝倉って新人のころから何も変わってないのよね
指導係りになっても「あたしがやるっていってるじゃない～って新人と器具の奪い合い
挙句お決まりの翔子の顔面強打であーさーくーらー！」
「すみませ～ん」で注射器が踊りだすのよ。
大っ嫌い！

258 ：陽気な名無しさん：2014/02/09(日) 20:47:45.81 ID:z54EEA+00

>>255 >>256
うっ・・・馬鹿にされてる（涙）オススメではないという事ですね（笑）
いつも腹筋ローラーでしたが、今晩試してみて全く別の効き方をしました！

先生方、有難うございました！

259 ：陽気な名無しさん：2014/02/09(日) 20:51:31.87 ID:z54EEA+00

ちなみに、腹筋ローラーでは膝付かずで初回30回前後ですが、クランチは20回しか出来ませんでした(汗)
これは効きそうです！！！

260 ：陽気な名無しさん：2014/02/09(日) 21:22:35.10 ID:cZ9Q1dKSO

あたしもローラーのおかげで腹筋割れちゃったわ
嫌あね～

261 ：陽気な名無しさん：2014/02/09(日) 21:32:03.44 ID:sHNwrPAB0

仰向けで手足を伸ばしまま体の真ん中に持っていき　また戻して合わせてってやるクランチ何ていうの？
あれ超しんどいんだけど？？

262 ：陽気な名無しさん：2014/02/09(日) 22:49:37.53 ID:Gr7V3zCy0

ギッタンバッコン

263 ：陽気な名無しさん：2014/02/09(日) 23:03:17.03 ID:z54EEA+00

>>261
ストレートレッグクランチ・・・というらしいです！

http://jp.fitness.com/exercises/89/xggbonij.php

264 ：陽気な名無しさん：2014/02/09(日) 23:24:01.17 ID:+cEBAcy/0

>>261
やってみたけど・・・・手と足がくっつかないわ
腹筋運動って嫌い

265 ：陽気な名無しさん：2014/02/09(日) 23:26:25.86 ID:wiUGabuu0

腹筋100回しても辛くないけど肝心の脂肪が減らないのよ

266 ：陽気な名無しさん：2014/02/09(日) 23:27:19.77 ID:wiUGabuu0

辛くないのは嘘だけど70回過ぎると辛いわ

267 ：陽気な名無しさん：2014/02/09(日) 23:54:25.56 ID:kr/Q1Nbu0

>>265
腹筋すればお腹の脂肪が減るなんてまだ信じているの？

268 ：陽気な名無しさん：2014/02/10(月) 00:26:23.16 ID:7e7tU5K/0

ストレートレッグランチって言うんだわね
有難うございます

これは３０回もできないわ　普通のクランチがどれだけ楽か思い知らされたわ

269 ：陽気な名無しさん：2014/02/10(月) 05:18:45.69 ID:yf6jIHv+P

>>262
ズッコンバッコン

270 ：陽気な名無しさん：2014/02/10(月) 05:42:16.97 ID:F4+dAg3FP

ギッさん、ぐっさん

271 ：陽気な名無しさん：2014/02/10(月) 06:55:06.50 ID:XFfJWTCS0

ずっきんどっきん☆

272 ：陽気な名無しさん：2014/02/10(月) 12:51:04.52 ID:wx2oW4TbP

Vシットよりキツそうだわね。

273 ：陽気な名無しさん：2014/02/10(月) 13:41:11.93 ID:P0pK8aJf0

昨日も頑張ったわ～

①ラットプルダウン
②バックエクステンション
③ペクトラルフライ
④チェストプレス
⑤ショルダープレス
⑥アブドミナルクランチ
⑦ロータリートルソー
⑧レッグプレス

プルダウン系のマシンに、巨デブが居座って、
体重でガチャガチャ錘を引き上げてたわ。
ドコを鍛えてるのか分かってるのかしら？
…まぁあんな体型してる時点で、自分が分かってないわよね。

274 ：陽気な名無しさん：2014/02/10(月) 14:06:20.37 ID:5lGqabPV0

正座の状態から、膝立ち状態までをダンベル両手にもっての繰り返していうトレて一般的なんですか？
何となく閃いたのですが、ここの猛者さんたちのご意見をお伺いしたいです<(_ _)>

275 ：陽気な名無しさん：2014/02/10(月) 15:46:41.69 ID:UB/D7JVsP

だれもそんなことしないわよ

276 ：陽気な名無しさん：2014/02/10(月) 16:24:18.65 ID:5lGqabPV0

一度、上体を後方へ反らし気味でやってみて下さい
結構、効いてる気がするのですが。

277 ：陽気な名無しさん：2014/02/10(月) 18:28:35.29 ID:9bHngzsf0

>>274 多分腰を鍛える事になると思う　腰が強くないとバランス崩すから
ただ非効率だから辞めたほうがいいわ

皆さんにご質問なんだけどカタボリックとかいう人が多いんだけどどういう意味かしら？

278 ：陽気な名無しさん：2014/02/10(月) 19:00:49.99 ID:P6iOs+AE0

検索出来ないんですか？

279 ：陽気な名無しさん：2014/02/10(月) 19:05:48.68 ID:9bHngzsf0

検索はしない主義よ
ただ悪口っぽいからあえて調べないわ

280 ：陽気な名無しさん：2014/02/10(月) 19:10:11.18 ID:lpFXi4GB0

悪口っぽいwww

281 ：陽気な名無しさん：2014/02/10(月) 19:11:53.39 ID:P6iOs+AE0

検索しない主義(笑)

さっさと消えろ

282 ：陽気な名無しさん：2014/02/10(月) 19:24:21.56 ID:P0pK8aJf0

ゆとりは、まず脳を鍛えなさいよ？

筋トレの翌日は、カラダが火照ってるのか、眠たいことがあるわ。

283 ：陽気な名無しさん：2014/02/10(月) 19:36:42.31 ID:9bHngzsf0

病気じゃないかしら？眠たいの

284 ：陽気な名無しさん：2014/02/10(月) 20:20:52.33 ID:P0pK8aJf0

>>283
トレの翌日だけなのよ。
筋肉の修復を進めようと、眠たくなるのかと思って、素直に寝てるわｗ

285 ：陽気な名無しさん：2014/02/10(月) 20:24:38.19 ID:5lGqabPV0

>>277
返信有難うございます。
太腿前面部分、ふくらはぎに効いている感じなのですが・・・確かに意識してないと腰も痛めるかもしれませんね。
気をつけます。

あとカタボリックの説明がありました･･･私も勉強なりました<(_ _)>
http://www.ssk-japan.com/expression/catabolic.html

286 ：陽気な名無しさん：2014/02/10(月) 20:46:54.80 ID:9bHngzsf0

>>285 カタボリックの説明ありがとうございます

太ももの前の部分鍛えるならランジがいいわ

右足か左足前に出して出したほうの膝を曲げる９０度を意識して上体を起こす
胸をはって両肩は後ろに引っ張られるように意識する

ランジで上体は真っ直ぐに腰を落とす感じで膝は９０度意識して何度もやると
太ももが悲鳴をあげるわよ

２～３週間やると強化されて痛くなくなるけど最初は太ももがパンパンになったわ

287 ：陽気な名無しさん：2014/02/10(月) 21:02:02.88 ID:5lGqabPV0

>>286
返信有難うございます。
以前、教えて頂いた、ブルガリアンスクワットをやってお尻あたりが猛烈な筋肉痛になり中々治らない・・・しかし足を鍛えたい！
この発想から>>274思いつき試してました・・・これならお尻が痛くならないのです。

しかし仰るとおり正攻法が一番ですよね（笑）丁寧に有難うございました<(_ _)>

288 ：陽気な名無しさん：2014/02/10(月) 22:18:59.97 ID:mWOIBfqv0

同サロっぽくないやりとりですごく違和感あるわ

289 ：陽気な名無しさん：2014/02/10(月) 23:40:14.71 ID:Dxu+bbLC0

>>274
たぶんそのトレーニングは“シッシースクワット”の変形ってことになるかと思います。
シッシースクワットは太ももの前面・大腿四頭筋のうちの大腿直筋を主に鍛えるトレですが
膝を痛めやすいので注意が必要です。

290 ：陽気な名無しさん：2014/02/11(火) 07:04:03.52 ID:lc0lRXq20

真面目なやりとりでいいじゃない
少なくとも画像見てあーだこーだ言うしか脳のないバカオカマよりはるかにマシ

291 ：陽気な名無しさん：2014/02/11(火) 07:45:38.26 ID:phCoRBZv0

冬に成ると体臭が増えて嫌だわ
わき腹がプニプニしちゃうのよね
明日トレの日だから頑張る

292 ：陽気な名無しさん：2014/02/11(火) 08:51:13.93 ID:oZ/VeuWl0

>>287 >>289
低レベルな内容にキモいしゃべり方ね

ケツ穴洗って出直してきなさいよ

293 ：陽気な名無しさん：2014/02/11(火) 09:00:12.36 ID:rdVs9QCl0

確かに　毎回意味不明な外人や芸能人の写メ貼り付けてかっこいいとかいうの辞めてほしいわ

294 ：陽気な名無しさん：2014/02/11(火) 09:21:39.23 ID:t2lJsECf0

>>289
まさしくそれですね・・・勉強になりました！膝、腰に気をつけるようにします。
昨日もこれやりましたが(オリジナルの方)太腿前面にかなりきました！
両手に各10kg計20kgのダンベル使用で初回20回です。

http://kinnikukaizou.com/selfweight/sissy-squat.htm

295 ：陽気な名無しさん：2014/02/11(火) 10:06:30.75 ID:uPrZbdxxO

>>294
スクワットはつま先より膝を出すと膝が悪くなること言ってたけど、大丈夫なのかしら？

296 ：陽気な名無しさん：2014/02/11(火) 10:15:53.79 ID:t2lJsECf0

>>295
まだ始めて間もないので何ともいえません・・・
それはここのプロの方々に私も教えて頂きたいです！

しかし太腿前面にはかなり効いてます！あとふくらはぎも。

297 ：陽気な名無しさん：2014/02/11(火) 11:47:23.04 ID:1SIZ+MJO0

>>296
こちらにどうぞ！
★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★23人目
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1383823774/

298 ：陽気な名無しさん：2014/02/11(火) 14:36:17.96 ID:0xY8qFIB0

ジムで気になる人がいるのに声かけられないわ
汚いジジィが平気で話してるの見ると殺意覚えるの
インターバル中ちら見するのが精いっぱい

299 ：陽気な名無しさん：2014/02/11(火) 15:02:15.30 ID:XHoIVrPg0

あんた、恋してるわねｗ
ジジイに嫉妬するなんて可愛いわ。
まぁ、トレにモチベーション上がって良いじゃないの。羨ましいわ。

300 ：陽気な名無しさん：2014/02/11(火) 15:16:09.13 ID:7fj6SjRB0

>>298
あたしも意中の殿方がいるの
どさくさに紛れて一度だけオッパイ大胸筋を手の平タッチしたわよ
挨拶程度から5年でこの程度、すごい肉厚で張りがある
妄想では家族風呂に誘って背中流し、アソコも洗ってあげて
反応楽しみたい、早くしないと殿方死んじゃうわ

301 ：陽気な名無しさん：2014/02/11(火) 15:30:26.53 ID:0xY8qFIB0

>>299
恋っていうより横恋慕ね
ノンケだろうし
ロッカーでボクサーパンツ姿は見たわ　黄色いパンツだった
>>300
あたしの意中の人はなだ若いからｗ
胸にタッチってすごい
挨拶もしてないから

302 ：陽気な名無しさん：2014/02/11(火) 15:55:44.30 ID:7fj6SjRB0

>>300
あんたが先に逝去したらどうすんのよ
まず挨拶からよね～
アタシは変に意識しちゃって2回目のタッチがなかなかできない
無骨な親父って感じだけど体を褒めると上機嫌よ

303 ：陽気な名無しさん：2014/02/11(火) 16:23:57.54 ID:L3mWh0nU0

こないだ記録的な口臭のデブが居たわ。

腹筋マシンで「んぐっ、はぁ～」って呼吸のたび、
隣の背筋マシンに居るあたしにまで口臭が届くの。

304 ：陽気な名無しさん：2014/02/11(火) 16:30:29.35 ID:fuXrV7A80

歯周病が最強に臭いと思うわ

305 ：陽気な名無しさん：2014/02/11(火) 16:36:19.06 ID:XHoIVrPg0

胃も悪いんだと思うわよ
内臓由来の口臭と、歯周病由来の口臭があわさると最強

306 ：陽気な名無しさん：2014/02/11(火) 16:46:36.73 ID:L3mWh0nU0

マシンのカウントを忘れる位、激臭だったし…
手指消毒のアルコールを飲ませたいと思ったわ。

307 ：陽気な名無しさん：2014/02/11(火) 17:01:41.36 ID:fuXrV7A80

お口のニオイって指摘しづらいじゃない
言われても傷付くし指摘できるのは身内ぐらい
本人はまったく気づいていないから幸せ者よね～

308 ：陽気な名無しさん：2014/02/11(火) 17:38:14.38 ID:sndYvoMeP

あたしの同僚の口臭がウンコ臭いのよ。あたしのほうを向いてなくても、隣で口開けてたり、話したりすると臭ってくるの。

あたしももしかして…と思うと最悪だわ。長いこと彼氏ができないせいはそのせいかしら？

309 ：陽気な名無しさん：2014/02/11(火) 18:27:43.96 ID:0xY8qFIB0

口臭と腋臭は本人が気づかない場合多いのよね
口臭は虫歯が原因の時あるわよ、歯医者行きなさい
腋臭は剃るのが効果あり

ジムで腋臭は致命的よね

310 ：陽気な名無しさん：2014/02/11(火) 18:31:27.04 ID:hy0tDR3W0

ジム歴長いと、夏場のワキガのタンクトップが最狂だと気づくわよ
ダンベルショルダーで明らかにフリーエリア人減るわｗ

311 ：陽気な名無しさん：2014/02/11(火) 18:42:35.58 ID:qryaTR7jI

3.11

312 ：陽気な名無しさん：2014/02/11(火) 18:59:43.97 ID:lc0lRXq20

いつまで汚い話題やってんの？
ほんとバカばっかりたな

313 ：陽気な名無しさん：2014/02/11(火) 19:10:15.88 ID:+mKLcfib0

あたしも実は臭いと思うのよね
プロテインやら何やら飲んでると体臭にくるわよね？
まずオイニーがTシャツに染み付いてて汗かいてウェッティーになると
かなり芳しいと思うわ
新しめのを着るとあまり気にならないんだけどね
あとリストラップとか凄いわ？
これはやばいわね　自分でもくさいものｗ
オイニーフェチにはたまらないだろうけどね

314 ：陽気な名無しさん：2014/02/11(火) 19:11:32.97 ID:YuaQDJsE0

甘い缶コーヒー飲んでる人って口臭くない？
飲んでるの見かけたらその人に話しかけられたくないと思うんだけど。

315 ：陽気な名無しさん：2014/02/11(火) 19:39:44.07 ID:0xY8qFIB0

>>313
洗えないものって臭いわよねｗ
学生の頃に剣道してたけど夏場臭さに倒れそうなったわ
防具持って帰っても家に入れてもらえず外に出されてた
今はファブあるからまだましよね

316 ：陽気な名無しさん：2014/02/11(火) 19:41:56.11 ID:lR2brMPJ0

ファブなんか大して効果ないじゃない

317 ：陽気な名無しさん：2014/02/11(火) 19:42:06.80 ID:XHoIVrPg0

>>313

＞オイニーがTシャツに染み付いてて

シャツが洗っても洗っても汗臭いのは、運動部やってたら経験あると思うけど
あれはシャツに繁殖した雑菌が、普通の洗濯では除菌できないかららしいわ。
漂白剤（塩素系）を少しだけ洗濯の時に混ぜると除菌できて匂い消せるわよ。
シャツが匂ってきたら定期的にやったほうがいいわ。

318 ：陽気な名無しさん：2014/02/11(火) 19:49:39.37 ID:ke/E0/c/0

>>303
デブって高確率で口臭がカメムシ級よね。
なんでかしら。

隣にいるだけでも、怒りが湧いてくるのよね。

319 ：陽気な名無しさん：2014/02/11(火) 19:54:01.51 ID:oZ/VeuWl0

人の口臭どうこう言ってる人もフロスなんてしたことない素人ばっかでしょ
美容スレ常連のあたしから見たら五十歩百歩よ

320 ：陽気な名無しさん：2014/02/11(火) 19:57:55.01 ID:fuXrV7A80

歯周病が進行するとウンコに近いわよ
>>313
別件でﾜｷｶﾞ母子のブログ読んだの（すそわきが検索
何度も脇裏の皮膚を切り取る手術して縫い跡が痛々しいのよ
生まれもった体質だけで責めてはいけないわね

>>313
プロテイン飲むと牛乳カスの発酵臭なのか内部から臭う感じよ
香ばしいストラッブやグローブはエマールで着け置き洗いをオススメするわ

321 ：陽気な名無しさん：2014/02/11(火) 20:00:32.55 ID:ke/E0/c/0

>>319
普通するだろ。

322 ：陽気な名無しさん：2014/02/11(火) 20:04:28.38 ID:iVFvSPRq0

やっと同サロらしい流れに戻って安心したわ

323 ：陽気な名無しさん：2014/02/11(火) 22:56:11.65 ID:+mKLcfib0

>>315
いや、洗えるわよｗ
ホントは洗ったらいけなそうだけどね
マジックテープ部分とかが微妙に劣化してるわ
剣道の防具は流石に無理よね
>>317
洗濯はいつも漂白剤使ってるわ
雑菌が超強力みたいだわ？ｗ
>>320
1日位漂白剤につけおきして洗ってるのよねー
それでとりあえずはオイニー消えるんだけど
１ヶ月もすれば激臭よｗ
きっとこいつくっせーとか思われてるわ

余談だけど個人的には腋臭臭は全然我慢できるわ？
タイプだったらむしろくんかくんかしたいものｗ
ただ、足のオイニーは無理ね
ジムのコインロッカーとかの納豆臭には殺意を覚えるわ・・・

324 ：陽気な名無しさん：2014/02/11(火) 23:24:25.33 ID:0xY8qFIB0

エロい体ってこういうのがエロいわ
http://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/6bv140211232320.jpg

325 ：陽気な名無しさん：2014/02/12(水) 00:14:26.46 ID:gRTjv3mz0

>>323
コットン生地のシャツなら、洗濯前に熱湯ぶっかければ臭い消えるわよ。
ポリエステル系のはシワが寄っちゃうからできないけど。
一度雑菌繁殖したやつは洗ってもダメなのよね、濡れたらすぐ臭くなるわ。
タオルも同様よ。

326 ：陽気な名無しさん：2014/02/12(水) 03:59:49.71 ID:nlnfyjMlO

明日は焼肉よ。
たくさん食べてダンベルプレスがんばろっ！

327 ：陽気な名無しさん：2014/02/12(水) 07:42:23.18 ID:ZV/uVyUT0

いいね
俺も照り焼きチキン食べてワンロー頑張るわ

328 ：陽気な名無しさん：2014/02/12(水) 09:20:17.89 ID:66mBtbyDO

じゃぁ、乙女のゎたしゎぁ～ぉゃさぃ食べて頑張るﾈ♪

329 ：陽気な名無しさん：2014/02/12(水) 12:17:50.75 ID:IHV7CyPg0

>>324
顔ｗ

330 ：陽気な名無しさん：2014/02/12(水) 12:55:12.50 ID:jKXTbQhl0

身体は理想的な感じなのに…

331 ：陽気な名無しさん：2014/02/12(水) 15:45:05.28 ID:XH1a+BBX0

もうちょっと上手く作れなかったのかしらねｗ

332 ：陽気な名無しさん：2014/02/12(水) 15:58:20.25 ID:8Lux5CyMP

でもこれくらい体が良くて胸毛もあったら、ブス可愛いという感じでモテるわねw

333 ：陽気な名無しさん：2014/02/12(水) 19:14:16.35 ID:zXh8ElAX0

>>332
胸毛はイヤ。

334 ：陽気な名無しさん：2014/02/12(水) 23:29:57.77 ID:AXLw0g7K0

>>324
これがガチムチいも系褌さんね
ガタイいいとかっこいいわ

335 ：陽気な名無しさん：2014/02/12(水) 23:41:55.44 ID:0WCMGKmC0

甘いコーヒーを飲んだ後は、
口の中が酸化してるような匂いがするわね？
糖分で、雑菌が繁殖してるように思うの。

Tシャツ(特に綿)は、菌の排泄物の匂いが染み付いてるから、
洗っても一時的な誤魔化しにしかならないわ？
汗を吸えば、スグにブリ返す匂いなの。
自覚できる匂いが付いたなら、買い直すべきね。

336 ：陽気な名無しさん：2014/02/12(水) 23:45:35.14 ID:0WCMGKmC0

J○Y FIT 天六で、
マシンや筋肉のウンチクを語ってる奴って、
大抵、デブか痩せたハゲだわ。

30lbs程度の錘で、ガチャガチャうるさく、
ヒーヒー言うなら、有酸素から始めなさいよね。

337 ：陽気な名無しさん：2014/02/13(木) 00:04:12.34 ID:ZkmxxeCZ0

>>335
コットンなら沸騰した湯をぶっかければ全然臭いなくなるってばー。
破れたりしてないなら買い換えるのもったいないわ？

338 ：陽気な名無しさん：2014/02/13(木) 00:11:33.51 ID:fWzucTET0

>>336
天六のジムはお仲間多そうねｗ
みんな派手な衣装でやってそうｗ

339 ：陽気な名無しさん：2014/02/13(木) 00:30:35.32 ID:OJHjVF1S0

>>337
あたしは、キメキメのブランドTシャツじゃないし、
ユニクロ系のTシャツだから、ガンガン買い換えてるわ？

>>338
お仲間は、靴が派手な印象ね。
みんな、スカイブルーや蛍光色の靴を選んでる気がするわ。
ミセコだけじゃなく、売り子もトレに来てるわよ～

340 ：陽気な名無しさん：2014/02/13(木) 01:04:42.31 ID:fWzucTET0

>>339
靴か～やっぱ足元のオサレ大事よね
夏場はタンクでキメッ！なんだけど冬はTシャツよね
下はミズノの松坂モデル穿いてるわ
もう１０年以上前のやつだけどね

341 ：陽気な名無しさん：2014/02/13(木) 01:08:54.66 ID:p9lF13BA0

今日は１２０kgぐらいの人がタンクトップできてたわね
デブいのになんていう自信かしら

フリーウェイト見てやったわ　１１０kgのベンチプレスを靴のままベンチにのせて
腰も浮かせて細かく連続で数回やったら戻してとかやってた

腕が太いからフォームがおかしい気もするけど効いてるのは間違いないわね

後フラットベンチで首だけ外に出してまた靴のままベンチにのせて
２０kgのプレートをおでこにのせて両手で支えてく胸から上だけを動かして腹筋みたいな
動きしてたわ　上しか動いてないから多分首にしか聞いてないわね
首太くしてどうしたいのかしら

足は私の方が太かったわ　ふくらはぎもわたしの勝ちだった　上半身は負けね

342 ：陽気な名無しさん：2014/02/13(木) 01:11:54.08 ID:zXZfTylb0

別に聞いてないです。

343 ：陽気な名無しさん：2014/02/13(木) 02:27:27.37 ID:aWhFPvjj0

>>337
ナイロン+ポリウレタンのコンプレッションインナーも熱湯をぶっかけて大丈夫だったわ。
もちろん駄目だったら捨てる覚悟だったんだけど、見事に復活したわ。

344 ：陽気な名無しさん：2014/02/13(木) 02:34:31.26 ID:YW30l7lF0

あ～あ、やっちゃったわね。
ポリウレタンの弾性繊維は熱湯でボロボロになってるはずよ。
通常の数倍劣化しているからダメになるのも早いわよ。

345 ：陽気な名無しさん：2014/02/13(木) 03:00:12.96 ID:p9lF13BA0

私は汗を拭いてるとタオルがお好み焼きみたいな匂いがしてくるわよ

346 ：陽気な名無しさん：2014/02/13(木) 03:53:24.34 ID:z8VKrH1pP

>>314
甘くなくてもコーヒーは口臭が臭くなるのは当然
タバコ＆コーヒー＆歯槽膿漏だと、さらに悪臭。

モンダミンを外出先でも使い、虫歯、口臭、歯槽膿漏予防をしましょう。

>>320
ワキガの人は耳も乳首も陰部も足も臭う。
洗濯後の衣類もぷんぷん臭う。

347 ：陽気な名無しさん：2014/02/13(木) 11:47:22.57 ID:IRa7JhXk0

グローブが臭くなるの。剣道の小手みたいな臭いよ。つんと鼻につく感じ。
でも敢えてスーッと臭っちゃうの。洗っちゃうと縮むし、すぐまた臭くなるし。

348 ：陽気な名無しさん：2014/02/13(木) 13:35:07.16 ID:xWpRFxxA0

日本にいるゲイのマッチョ白人、黒人とマッチョ日本人ゲイて体格そんなに差が無いような気がするのは私だけ？？？

349 ：陽気な名無しさん：2014/02/13(木) 13:46:24.52 ID:fWzucTET0

>>348
うちのジムは某テーマパークが近くにあるからマッチョ外人さんいるわ
とんでもない体で日本人がおこちゃまに見える程よ

350 ：陽気な名無しさん：2014/02/13(木) 14:26:59.00 ID:/r5fxFk+P

>>348
ジムで外人(白人、黒人)を見ると、どちらかというと普通体型が多いわね。ただ骨太だからTシャツでは腕が伸ばした状態でも太いわ。脱ぐとがっかりなことが多いけど。

その次に多いのが、筋肉質ね。下着モデルっぽいかんじ。

マッチョと言える人はほんと少ないわ。
身体も大きいからそれなりのパワーもあるけど、お薬やってるのかも…って人もチラホラね。

351 ：陽気な名無しさん：2014/02/13(木) 14:39:57.30 ID:xWpRFxxA0

>>349
いる所にはいるんだなあ。。。

>>350
＞＞その次に多いのが、筋肉質ね。下着モデルっぽいかんじ。

これ多いですよねえ。。。

352 ：陽気な名無しさん：2014/02/13(木) 17:04:58.03 ID:nJA3NRHX0

いくらマッチョでも足が太くないと何かダサいよね

353 ：陽気な名無しさん：2014/02/13(木) 17:05:55.18 ID:nJA3NRHX0

いくらマッチョでも足が太くないと何かダサいよね

354 ：陽気な名無しさん：2014/02/13(木) 17:16:13.92 ID:Ob1HMo4kO

てか、上半身がきちんと出来てる人で足が細いのなんか見た事ないわよ
スジ筋みたいな人らよね、ホネホネロックみたいに足が細いのなんて。

355 ：陽気な名無しさん：2014/02/13(木) 17:25:52.71 ID:6Ga2zetH0

えー、アタシのジムにはよくいるわ

356 ：陽気な名無しさん：2014/02/13(木) 18:30:06.07 ID:OJHjVF1S0

外人の下着モデル体型とか、最強じゃない♪
ウチのジムには、北欧系のワイン樽みたいな白人が居るわ。

上半身に比べて、脚が細いってこと？
”ﾏｿｺ用のマッチョ”って評価なのかしら？？

357 ：陽気な名無しさん：2014/02/13(木) 19:28:17.48 ID:DPC+fkDkP

>>352-353
大事なことだから二度言ったのね。
わかるわ～

358 ：陽気な名無しさん：2014/02/13(木) 21:01:31.13 ID:5Jkfmhrc0

多少脂肪多めでもいいから下半身の肉は必須だわ
どっしり感がないとね

359 ：陽気な名無しさん：2014/02/13(木) 21:39:02.25 ID:I1DfwUgK0

アバクロの元店頭モデルがいるわ。
いい体でいい顔なんだけど、なんだか鼻につくのよね。

360 ：陽気な名無しさん：2014/02/13(木) 23:50:05.67 ID:k33lvJVT0

太ももは硬くて太いほうが安定してていいわ

361 ：陽気な名無しさん：2014/02/14(金) 00:00:57.69 ID:aWhFPvjj0

>>344
何度か熱湯ぶっかけたけど普通に使えているわよ。
耐熱性は90～130度みたいだからいつでも大丈夫って訳では無さそうね。でも他の素材とのバランスが崩れたり、逆に縮みが治ってしまう場合もあるみたいね。
http://www.toishi.info/sozai/plastic/pu.html

362 ：陽気な名無しさん：2014/02/14(金) 00:05:41.89 ID:k33lvJVT0

なんで熱湯なの？漂白剤じゃだめなの？

363 ：陽気な名無しさん：2014/02/14(金) 00:20:04.90 ID:6UrZV/dk0

ぶよぶよの太ももだったらスジスジの太ももの方がいいわ？
勿論筋肉付きじゃないとお話にならないけど
血管浮いてたら最高よ

364 ：陽気な名無しさん：2014/02/14(金) 00:28:57.48 ID:HQHEc4ps0

>>362
臭いのもとって雑菌なのよ。
衣料用の漂白剤じゃ落ちないわ。
それこそキッチンのカビとりみたいな強力なやつじゃないと。
でも沸騰したお湯なら一発よ。

365 ：陽気な名無しさん：2014/02/14(金) 00:41:24.94 ID:vHlbYSRO0

そうなんだ　漂白剤の匂いよりも雑菌の匂いが強いんだ？
アイロンの熱でも死なない？

366 ：陽気な名無しさん：2014/02/14(金) 01:32:42.78 ID:OglzsWeB0

掌にできたマメが気になるわ
グローブしたらできなくなるのかしら？

367 ：陽気な名無しさん：2014/02/14(金) 02:15:16.82 ID:roC40wlw0

>>362
塩素系漂白剤で色が抜けたら困るから。
酸素系漂白剤は毎回一時間ほど付けおき洗いで使っていた。
普通はそれで十分なんだけど、コンプレションインナーだけは汗をかくと匂うようになったわ。

>>365
アイロンや乾燥機でも雑菌は死ぬけどその方が温度高いでしょ。

368 ：陽気な名無しさん：2014/02/14(金) 02:18:04.98 ID:teze3efh0

もう洗濯の話やめろよ
なんのスレなんだかわからんわ

369 ：陽気な名無しさん：2014/02/14(金) 03:55:15.56 ID:vHlbYSRO0

トレーニング　ウェアのスレよ

370 ：陽気な名無しさん：2014/02/14(金) 07:51:41.98 ID:ApOWMcI90

トレも頑張るけど
少し体重減らしたい
ヘルニアってキツイわ

371 ：陽気な名無しさん：2014/02/14(金) 10:39:42.44 ID:+OwcaKIl0

と言う事はワキガの奴にはワキに熱湯をかければいいのね

372 ：陽気な名無しさん：2014/02/14(金) 12:40:52.05 ID:I8kDpoRm0

>>371
やれるもんならやってみな！！

373 ：陽気な名無しさん：2014/02/14(金) 18:49:20.11 ID:ZMaQlBzg0

>>366
あたしは、グローブしてるわ。
↓cuttersがオススメよ～
ttp://www.cuttersgloves.com/products/training

マッチョで腋毛処理してる人が多いのは、
プロテイン摂取で、体臭がキツくなってると自覚があるからかしら？
あたしは、長くなった腋毛や陰毛だけカットしているわw

374 ：陽気な名無しさん：2014/02/14(金) 21:44:13.21 ID:+1da7J4F0

5000円以上するパワーグリップは捨てるのを躊躇するが
グローブは安いしニオイが気になり始めたら買い替えもいいかもね

機能性ウェアは洗濯繰り返すと防臭効果なくなって
1時間程度トレしたところで雑巾臭が気になり始めるわ
特にTシャツ、ﾊﾟﾝﾂは気にならんけど
綿100％なら鍋煮込みでニオイ消えるらしい

>>371
体質的な悩みを揶揄するお前にこそ熱湯消毒必要だわ
恥を知れ

375 ：陽気な名無しさん：2014/02/14(金) 22:06:25.31 ID:OglzsWeB0

>>373
やっぱグローブした方がいいのね
安いので試してみるわ
小指薬指の下におまめさんできてるのよ
力のかかり具合おかしいのかしら？

376 ：陽気な名無しさん：2014/02/14(金) 22:11:36.89 ID:DVmeuYxY0

マメあるんだけどグローブ付けたら元に戻るのかな？

※・・・すでに>>373の見事な宣伝にのせられてネット購入したけど（笑）

377 ：陽気な名無しさん：2014/02/14(金) 22:12:15.22 ID:RrzKFnlmP

グローブってそんなに必要？
なんかファッショングッズ＋αって感じじゃない？

グリップ力が大して上がるわけでもないし、ヨレたりふやけてくるとズレるし。明確な役割は手のひらにできるタコを防ぐくらいでしょ？だったらイボ軍手でもいいじゃない。

どうせ金を出すならパワーグリップのほうがいいと思うわ。

378 ：陽気な名無しさん：2014/02/14(金) 22:24:53.49 ID:OglzsWeB0

>>376
すばやいわねｗ
>>377
ファッションは大切よ
外見から入るってのもありｗ
１０年以上やってて、グローブしてるのは見てたけど効果あんの？
って思ってたわ
マメも気にしなければいいだけなんだけどね

379 ：陽気な名無しさん：2014/02/14(金) 22:27:25.61 ID:TtCRd/T50

アタシもグリップしたことないわよ
デット、チンニングプル系だけパワーグリップ
リストストラップもいいけど上手く巻き付けられない
>>377
普通の軍手でトレしてる人もいるわね

380 ：陽気な名無しさん：2014/02/14(金) 23:02:04.79 ID:1T6MNF3s0

グローブつけたらやる気マンだぜーとアピールになるよね
けどたいした重量あげれないとおじいちゃんがちょっとかっこつけてグローブしてる
のと変わらないようにみられる^^;

381 ：陽気な名無しさん：2014/02/14(金) 23:43:54.42 ID:TrtJ0e1fI

グローブなんて甘えよ！
手のひらがマメでゴツゴツしてこそトレーニーよ！！

382 ：陽気な名無しさん：2014/02/14(金) 23:52:17.12 ID:WDaZ2tZQ0

軍手ならガテンぽくていいかも。

383 ：陽気な名無しさん：2014/02/14(金) 23:53:43.39 ID:/2v100rd0

マメなんかできてガサガサしてたらチンポしごくときに嫌がられるじゃない

384 ：陽気な名無しさん：2014/02/14(金) 23:57:12.93 ID:PC6LTW6V0

あらゴツゴツした手でしごかれるのいいじゃないの
適度な刺激になるわよ

385 ：陽気な名無しさん：2014/02/15(土) 00:02:20.85 ID:/2v100rd0

マンコには分からないんだろうけど、チンポは敏感で痛いのよ

386 ：陽気な名無しさん：2014/02/15(土) 00:26:13.26 ID:U7xRDSRC0

そういえば、グローブしてる人って
全くいなくなったわね

387 ：陽気な名無しさん：2014/02/15(土) 00:30:46.09 ID:6FIdJrD+0

すぐに手に汗かくあたしはグローブ必須だわ。
以前、グローブを忘れた時にダンベルがヌルッとなって危なかったの。

388 ：陽気な名無しさん：2014/02/15(土) 00:56:14.44 ID:YPz4Rerg0

皆手に汗かくわよ　それを握力でカバーするから握力がつくんじゃない

389 ：陽気な名無しさん：2014/02/15(土) 01:15:14.96 ID:zkCCviNu0

>>376
宣伝したつもりじゃないけど…
cuttersは安くて、色も豊富なのよ。
あたしは、ジムのテーマカラーに合わせて赤にしたわw

あたし、手で人に触れる仕事だから、
タコを作りたくなくて、グローブをしてるの。
お蔭で、手のひらは柔らかくてモチモチよ～

390 ：陽気な名無しさん：2014/02/15(土) 01:17:03.05 ID:CfHPyUEs0

セックスのときマメがすごいと相手のテンションが上がったりする

こともある。

391 ：陽気な名無しさん：2014/02/15(土) 01:33:31.62 ID:NrbHjG1sP

あなたたちマメマメ言ってるけど正しくはタコよ
マメは針刺したらお汁が出るほうよ

392 ：陽気な名無しさん：2014/02/15(土) 02:08:47.60 ID:FL8gIPJvP

>>391
そうなのよ、なんでみんなマメいうのか不思議だったわ。

指の付け根にタコがならんでると、ピロートークでいちゃついてる時、あ…すごいね！って言われたりすると何気に嬉しいわw

相手のチンポしごく時に痛いかも？とは思うけど、自分のは平気だわw

393 ：陽気な名無しさん：2014/02/15(土) 02:11:47.82 ID:4sWv5LSaP

あたしはグローブ無いとダメね
すぐ手が痛くなるわ
やっぱり、手のひらが強い人弱い人いるんじゃないかしら？
これから買う人は、必ず試着しなさいね
あたし、173cm78kgだけど、ゴールドジムの
グローブ買って、Ｓサイズで丁度良かったわ
やっぱり、アメリカンサイズよね
Ｈ&Mと一緒

394 ：陽気な名無しさん：2014/02/15(土) 02:40:47.66 ID:WVvqO3KT0

胼胝と肉刺と書くそうよ
たこ　まめ
ちゃんと漢字があるのね

395 ：陽気な名無しさん：2014/02/15(土) 02:46:57.64 ID:zkCCviNu0

今夜のセックスで、
ウケから「その腹筋で犯されるとアガる」と言われたわ～

明日もトレ頑張るわよ！

396 ：陽気な名無しさん：2014/02/15(土) 02:51:44.99 ID:CfHPyUEs0

まあモチベを上げる一番の方法はそこだよねえ

397 ：陽気な名無しさん：2014/02/15(土) 02:58:32.16 ID:zkCCviNu0

こうも寒いと、トレのモチベも性欲も湧かないから、
お気にのセフレ達と、時々、ド派手にヤリちぎるの。

それで、褒めて貰えると、モチベもアガる感じw

398 ：陽気な名無しさん：2014/02/15(土) 07:00:25.82 ID:wDLwMIRd0

手がごつごつしてる兄貴アガルわぁ～
あたしの手も豆だらけよ？
化粧水パッティングしようとすると豆のとげとげが擦れて顔が傷だらけになるのよね～

399 ：陽気な名無しさん：2014/02/15(土) 07:35:55.37 ID:Uk+PcsBd0

私もグローブが無いと駄目だわ
一回のトレの時間が長いからグローブが手を保護しないと痛んでくるのよね
特にダンベルトレが多いから尚更

400 ：陽気な名無しさん：2014/02/15(土) 09:59:11.16 ID:vVCba6iV0

手のひらを保護しないとだめだわ～

デビ夫人みたいな男なのね

401 ：陽気な名無しさん：2014/02/15(土) 11:39:37.14 ID:bAwWHp6G0

>>389
感謝してるんですよ！真面目なお人。。。

>>394
勉強なりました。

402 ：陽気な名無しさん：2014/02/15(土) 17:04:12.63 ID:9J9DH6cT0

昨日大雪だったからすごい多かったわ
やっぱトレは楽しいわ
じじぃばばぁさえ邪魔しなければだけど

さっきTVで魔裟斗が温泉入ってたけど脂肪のっててエロかったわ
でもあたしの方が胸でかいわｗ
あしたは久しぶりにお転婆かましに行くわよ

403 ：陽気な名無しさん：2014/02/15(土) 17:15:40.14 ID:kr1tqnRt0

>>401
手袋、気に入って貰えたら幸いだわ。

あたし、今からトレして来るわ！
昨日はセフレ凹相手に、腰振ってただけだしｗ

404 ：陽気な名無しさん：2014/02/15(土) 21:01:53.78 ID:9J9DH6cT0

うちのジムの支配人さん、たまに出てくるのよ
でも、万個にマンツーマンで教えるだけ
ニヤニヤしながら教えてるわ
前はそれなりの体してたけど、今はだらしない中年

405 ：陽気な名無しさん：2014/02/15(土) 21:42:18.75 ID:B47ET08y0

そんなものよ　男性のスタッフなんて女性の体しかみてないわ

406 ：陽気な名無しさん：2014/02/15(土) 21:57:14.17 ID:v8MCa6wj0

ジムの女だって男性目当てで通ってるわよ？

407 ：陽気な名無しさん：2014/02/15(土) 22:04:02.22 ID:qBBJvXXF0

>>406
それはないわー

408 ：陽気な名無しさん：2014/02/15(土) 22:04:47.28 ID:v8MCa6wj0

((i))>それはないわー

409 ：陽気な名無しさん：2014/02/15(土) 22:36:35.18 ID:B47ET08y0

ないなぁ　若い女の子は彼氏がいて体型維持の為にきたり、夏になると海に行くからという理由できたりなのよ
男に声かけてる若い女の子は見た事ないわ

410 ：陽気な名無しさん：2014/02/15(土) 22:39:38.38 ID:bReMytY8P

>>409
30を過ぎたあたりから、男目当てになってきてるわよw
確かに若い女は違うかもしれないけど

411 ：陽気な名無しさん：2014/02/15(土) 22:41:37.03 ID:B47ET08y0

ジム行くより街コンとかの方がいい男いるのにね

412 ：陽気な名無しさん：2014/02/15(土) 22:47:07.53 ID:MViIwXYs0

ジムにいる若づくりマンコの性欲はすごいよ

413 ：陽気な名無しさん：2014/02/15(土) 22:50:39.79 ID:tP+4dyVa0

若くてもブスな女は男目当てに来てるわね
ろくに運動もせずイントラとおしゃべり
マシンに座りながら30分話続けてたときはひっぱたきたくなったわ
相手するスタッフもスタッフよね、客への迷惑考えてほしいわ

414 ：陽気な名無しさん：2014/02/15(土) 22:54:08.19 ID:bReMytY8P

女性用エリアがあるのに、そこでできることをわざわざ共用エリアでやるのよね。確かにマナー的には問題ないけど、空気読めよ！って思うわ。

それにすれ違う時、あたしは目は合わせないけど、マンコはたいていチェックしてるのよね。

往来する女をナンパしようと品定めする男とさして変わりないわw まぁ男のほうも満更でもないのだろうけど。

415 ：陽気な名無しさん：2014/02/15(土) 22:55:25.35 ID:cDb8CxHQ0

たっかい金払ってイントラ目当てなんてバカみたいだわ

416 ：陽気な名無しさん：2014/02/15(土) 22:57:59.42 ID:v8MCa6wj0

>>409
男性目当てで通ってる女いるわよ？

417 ：陽気な名無しさん：2014/02/15(土) 23:01:26.71 ID:9J9DH6cT0

50才ぐらいの万個が若い子に話しかけてるのよ
ロッカーでその子らが言ってたわ
迷惑だよな～あの婆さんって

>>413
今日、ワイヤーマシンのとこで婆さんとイントラが長話してたわ
使いたくても使えないから３０分後にイントラに言ったわ
でもババァはどかず
チンニングのとこでも３人井戸端、あれは？て言ったら、どかしますって言ったけど
無理だったわ
なにかあったらイントラに言ってくださいって言うけど
なにかある前に見てろよ！
なにかあったら馬鹿話ししてるイントラに言いにいかなならんのか！
って言いそうになったわ

418 ：陽気な名無しさん：2014/02/15(土) 23:03:29.34 ID:bAwWHp6G0

でも、皆さんもいいオトコいたら見ちゃうし話しかけたいんじゃないの？

419 ：陽気な名無しさん：2014/02/15(土) 23:19:24.23 ID:B47ET08y0

私話しかけられた事ないわよ　どうなってるのよ
メガネプレゼントしようかしら　皆に

420 ：陽気な名無しさん：2014/02/15(土) 23:21:34.00 ID:TLkX7+Vc0

鏡を送り返されるわよ

421 ：陽気な名無しさん：2014/02/15(土) 23:27:45.75 ID:8JMTcptvO

手が込んだやりとりねｗ

422 ：陽気な名無しさん：2014/02/15(土) 23:32:34.07 ID:bAwWHp6G0

笑ってしまった（笑）

423 ：陽気な名無しさん：2014/02/15(土) 23:33:20.28 ID:B47ET08y0

チョコも何もなかったわ　今年
私の顔が受ける時代に生まれたかったわ
生まれる時代間違えたわよ

ナンパするマンコはこなくていいわ(^^)

424 ：陽気な名無しさん：2014/02/15(土) 23:58:34.45 ID:bAwWHp6G0

>>423

∧∧
|･ω･`) そ～～・・・
|ｏ♥ｏ
|―ｕ'

|　∧∧
|(´･ω･`)
|ｏ　　ヾ
|―ｕ'　♥< ｺﾄｯ
￣￣￣￣￣￣￣￣

425 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 00:12:49.19 ID:numU96K/0

アタシ万個の汗の匂いが滅茶苦茶ダメだから
近寄らないようにしてるわ
でも向こうから近づいて来るのよねｗ

426 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 00:21:43.92 ID:WGFd8qeQ0

♥頂いとくわ　ありがとう(^^)

427 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 00:29:30.77 ID:FAG7n5pS0

マンコが行くのはフィットネス

428 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 03:10:34.32 ID:6fzrPowE0

お…お姐様……
モチを……おモチベーションを戴きたいです……

429 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 07:02:59.80 ID:Rq1RoPPn0

ジムに来るのに香水付けて来るバカが嫌いね

430 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 08:38:51.31 ID:lSktWRbY0

>>429
あたしの彼氏がソレ。
やめて欲しい。

431 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 09:42:24.49 ID:55DCzQ5h0

香水は汗と混じるとめっちゃ臭いんやでー

432 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 10:07:10.26 ID:v6yDuGDM0

おれが既婚同士であったことある人は、むしろ年相応の爽やかな人が多かったけどな。
変に若づくりはしてなくて、爽やかさがにじみ出てる感じ。体はまあ普通かな。おれは一応ゴールドジムいって鍛えてるよ。
おれの子は、生まれて数カ月で障害の検査でひっかかり、障害児で生きていくのかもしれないと覚悟したことあるよ。
結局、生まれてすぐに採取した血液量が足りなくて、もう一度正確な検査が必要だっただけで、なんの以上もなかったけどね。
父親になると、自分がいなければ子供や母親を背負って生きていかなきゃいけないから、責任感は生まれると思う。
おれも発展場とかいけなくなったし。

433 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 10:14:27.57 ID:55DCzQ5h0

>>432 マンコはくるな　意味が分からん

434 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 10:41:16.96 ID:39PzxtwC0

アタシ行ってるとこは公営だから
長時間占領する糞男、器具で占領して喋るガキ達のほうが
1000倍ムカツクわ
ジジババなんて挨拶してりゃ済むし
あんた達どんだけ女嫌いなのよｗ

435 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 10:43:19.24 ID:39PzxtwC0

日本語変だったわ
器具を占領･･･ね

436 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 11:00:39.44 ID:fr/zjvVmP

>>434
ジムのトレーニングエリアは男の比率が高いのもあるかもしれないけど、迷惑行為や気に障る行動を取るのは男が多いわね。

男はノンケでも常連同士でつるむと長話して本当迷惑。中には1セットごとにその場を離れて10分くらい話し込む奴もいるからね。
自分の荷物を通路にはみ出して置いてるのも男が多い気がするわ。女はベルトあまり使わないし、トレ中にサプリ摂ったりしないから、荷物が少ないってのもあるかもだけど。

437 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 11:08:20.47 ID:BKS+jjuP0

女はピッチピチのユニフォームでトレしてるから気持ち悪い。
モリマン見せつけに来てるのかしら？

438 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 11:24:50.41 ID:taqCmPhW0

高重量でトレ中に横っちょを平気で通るのも、後ろを見ないでバックしてくるのも、
移動中に急に立ち止まるのも、ストレッチコーナーで井戸端会議もマンコが圧倒的に多いじゃない

439 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 11:40:24.22 ID:q7Msyu+60

このスレでのマンコの異常なまでの嫌われよう（笑）

440 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 12:00:31.62 ID:xBP9/IYFi

>>438
マンコの運転に通じるものがあるわね。
動きだけであの車絶対マンコ運転よねと思って運転席見ると100%マンコ

441 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 12:01:18.16 ID:ncty+Kr70

>>432
おれが朝に他スレで書いた文章、勝手に貼るなよくそが。
なんの関係もいスレに、人が書いた文章を盗用して貼り付ける意味がわからん

442 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 12:06:00.63 ID:GLV8tHYY0

>>441
あら、同板にはもっと大量に貼られてるわよwww
おめでとうww

443 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 12:07:50.08 ID:GLV8tHYY0

不倫板にも貼られてるわね

http://toro.2ch.net/test/read.cgi/furin/1390915421/308

444 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 12:08:34.94 ID:fr/zjvVmP

とりあえず>>441は、あぽーん決定ね

445 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 12:50:35.80 ID:89KvnTdm0

あぁ昼過ぎ
ジムトレ行かないといけないけど
寒いからなぁ・・

446 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 13:28:09.42 ID:ncty+Kr70

>>444
今朝に、ゲイでも子供がほしいというスレでおれが書いた文章だろが。
勝手に貼るな、気持ちわりーやつらだな・・・

447 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 13:31:46.57 ID:EyuWnsTZ0

ゲイでも子供がほしいならしょうがないけど
母親って奥さんの事？

もう普通のノンケとして生きろよ

448 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 13:49:51.64 ID:ncty+Kr70

>>447
普段はノンケとして生活してるけど、中身はゲイだよ。
男しか興味がない。筋肉質がすきで、女は巨乳以外興味がない。女性的な男も好き
そういう人種も存在することを認めてほしいけど。

449 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 13:53:16.85 ID:1X9F2/yh0

お断りします

450 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 13:56:21.42 ID:EyuWnsTZ0

別にいいけど奥さん泣かすなよ　子供にショック与えないようにな
いつかはバレるんだから（上から目線ですみません）

451 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 13:59:09.63 ID:ncty+Kr70

>>450
泣かさないよ。妻とも6年SEXしてない。もう親友という感じだし。
ばれたとしても子供と妻は守り抜く覚悟ぐらいはあるよ。
でも、男が好きというのは逃れられない事実。ゲイのなかでも多くの人が結婚してるという事実も、少しは知っておいてほしいな。

452 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 14:04:27.63 ID:q7Msyu+60

>>451
貴方・・・真面目さんだな・・・頑張って！
でも、たまには奥さんとも交わらないと可哀想な気もする。

453 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 14:09:58.74 ID:ncty+Kr70

>>452
ありがとう。ここは筋肉のスレなんで、話題を移行しましょうw
前肩で大胸筋があまり発達しない方はいますか？
おれはダンベルフライ38キロ、ダンベルインクラインフライ32キロなんですが、
ようやく胸が発達してきました。ベンチプレスでは130挙げたことがありますが、胸が全然発達しませんでした。
理由は前肩。で、ダンベルベンチに移行して、45キロまであげました。ベンチよりは発達するんだけど、胸の内側から盛り上がる感覚にかけていました。
そこでダンベルフライをメイン種目にもってきたところ、かなり目立つぐらいになりました。
同じように、胸の内側の筋肉がつかない人っていますか？

454 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 14:13:45.51 ID:EyuWnsTZ0

自分は初心者レベルなんで全然重いの持てないけど
わき腹に後ろに引っ張られるような皺が何本もできてきた　お肉が引っ張られてるみたい
大胸筋も普通に出てきたよ(・_・;)揉むとか表面しかもめない硬さに変わった

455 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 14:21:22.06 ID:q7Msyu+60

>>453
そんだけの重さ上げて発達しないなんて・・・私なんかダンベルフライ20kgでヒィヒィいってるのに(汗)
ちなみにサイドレイズは10kg10回から伸びない・・・それだけ重量でやってる人はどれぐらいの重さ、回数でやってるの？

456 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 14:28:02.32 ID:ncty+Kr70

>>452
ダンベルフライは高重量でやると手がちぎれそうな感覚になりますねw
発達してないといっても、他の部位と比して劣ってる感じですね。
肩は前肩なんでなにもせずに発達しますwレイズはマシーンでしかしてませんよ
重量も大したことはないです。
背中は、ラットプルでも90キロぐらいです。フルスクワットは160キロですね。

457 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 14:34:14.02 ID:q7Msyu+60

>>456
うわ～凄いですね！私からすれば羨ましい体型っす。
相当いい体型してるんでしょうね。
肩が・・・肩がないんですよ、私（涙）

458 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 14:36:37.65 ID:TN+AcdKN0

バイが来てもいいけど
ダンベルフライ３８ｋｇできる人間がやっと大胸筋できてきたってｗ
すごいこと書いて謙遜する、以前にも似たようなアラシいたわね

459 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 14:36:49.26 ID:G7uvI6590

>>453
嫁とはセックスレス、同サロに粘着、出会いアプリに登録
これで家族を大事にしてるとか笑わせるわね
さっさと嫁とガキにゲイバレして嫁ガキに見放されて惨めに死ねば

460 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 14:40:08.22 ID:ncty+Kr70

>>459
なにかあったんですか？自分の説明で気を悪くされたのならあやまります。
ここでは筋トレの話をしましょう・・・

461 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 14:42:15.72 ID:ncty+Kr70

>>458
フライは胸の発達が遅れてる人にお勧めですよ！
これほど優れた種目はないと思います。
高重量だとバルクもつくし、低重量でもききまくります。

462 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 14:43:50.63 ID:G7uvI6590

>>460
簡単に言えば
家族を大事にしてるとほざくなら二度とこの板に出入りするな

この板に出入りしてることを嫁ガキが知ったらかなりのショック受けるでしょうね
ましてやセックスレス、嫁バカにしてるの？？？

463 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 14:44:33.61 ID:TN+AcdKN0

>>461
でも、あんたには効かなかったのよねｗ
バイの妻子持ちの体なんてしれてるわ

464 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 14:45:39.45 ID:q7Msyu+60

>>460
そういう気分なんでしょう。
ところで肩でオススメトレあったら教えてくれませんかね！
元々の体型もあるとは思いますが、もっこり黒人肩に憧れます。。。

465 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 14:49:30.37 ID:ncty+Kr70

>>462
あまり考えないようにしています。
家族は愛しているし、男も好きです。人間が好きなんだと考えるようにしています。
セックスレスについては、2人も子供いるし、もういいかなとお互いそういう気持ちになってるんだと思います。
いまどきセックスレス夫婦なんてたくさんいますよ。

466 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 14:50:43.75 ID:ncty+Kr70

>>463
なんか偏見でもあるんですか？
日本のボディビルダーの多くが、妻子持ちですよ。

467 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 14:51:43.84 ID:G7uvI6590

>>465
そうやってお前は言い訳しながら同サロに粘着するわけね
お前が思ってるほど嫁ガキは甘くないわよ

468 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 14:53:22.59 ID:EyuWnsTZ0

いいじゃん別に　お金あるなら嫁も子供も愛人も養ってあげたらいい
日本経済の為(^^)

469 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 14:54:15.23 ID:TN+AcdKN0

あたしがバイなら自分の息子でも男の子を溺愛してしまいそうだわ
女の子なんて見向きもしないでｗ
ま、万個に触れられないから永遠の０だけど

470 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 14:54:30.13 ID:G7uvI6590

そもそも日曜なのに家族サービスせず同サロで粘着
こいつが本当の子持ちならまともな父親じゃないのは確かねｗ

471 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 14:56:24.77 ID:TN+AcdKN0

>>470
駄目よ、もう少し遊んであげないとｗ
腐万個がいいかげんなこと言ってるの面白いじゃないの

472 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 14:56:41.20 ID:q7Msyu+60

何という一斉射撃！！！
ここは平和に筋トレの話しましょうよ
貶しあっても何も生まれませんよ( ﾟω^　)ゝ

473 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 14:57:15.63 ID:G7uvI6590

>>471
了解ｗ

474 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 14:57:20.89 ID:lSktWRbY0

筋トレスレで偽夫婦の話題。
釣られ杉w

475 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:02:34.54 ID:ncty+Kr70

ここはトレーニングのスレなんで、このへんにしてください。
ゲイの中でも結婚し、子供をもっているひとは自分以外にもいます。
そういう人はここに来てはいけないんでしょうか？自分はまぎれもなくゲイなんです。
ゲイの人と筋肉について意見交換をしたいだけなんです。
>>470
子供は地域のラグビークラブで活動をさせていますので、朝に車で送った後、買い物しました。
家族サービスといいますが、イオンモールに行くとかそういうことですか？
粘着って言いますが、書きこみ続けたらいけないんですか？日曜だし夕方まで暇なんです。

476 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:05:24.03 ID:wwt4JZXC0

>>475
しんで？

477 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:05:55.75 ID:TN+AcdKN0

>>475
自分で妻子いるって書いといて面白いわ
ついでにゲイの好きなスポーツ持ち出して息子にやらせたりｗ

478 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:08:02.43 ID:ncty+Kr70

479 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:08:50.86 ID:EyuWnsTZ0

まぁ別にいいよ
息子にイタズラしないようにね　すぐに母親に報告すると思うわ

480 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:09:49.08 ID:ncty+Kr70

間違えて二重投降してしまいました。

481 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:11:56.75 ID:TN+AcdKN0

>>475
次はなにかしら？
実は息子はゲイで近親相姦してるとか？
ウリで働いて家計助けてるとか？
ドキドキだわ

482 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:14:26.62 ID:G7uvI6590

同サロで既婚アピールする釜ってまずまともな人間いないのよねｗ
大体ゲスかクズか基地外か自己中しかいないわね

483 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:14:47.60 ID:ncty+Kr70

>>464
youtubeにボディビルの鈴木雅の肩トレがあがってます。参考にしてみては？

筋トレのスレなんで、別の話題はやめてください。場を乱します。

484 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:15:35.29 ID:q7Msyu+60

>>480
一段落したところで>>464にヒントを下さいな( ﾟω^　)ゝ

485 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:15:45.08 ID:TN+AcdKN0

475 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:02:34.54 ID:ncty+Kr70
478 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:08:02.43 ID:ncty+Kr70

この時間差でどうやって同じ文章投稿できるの？
下書きしてるの？

486 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:17:13.58 ID:G7uvI6590

>>483

＞筋トレのスレなんで、別の話題はやめてください。場を乱します。

バカかお前ｗ
お前がこの板から引っ込めばいいんだよｗ
息子も内心お前を憎んでるわねｗｗｗｗｗ

487 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:18:47.35 ID:ncty+Kr70

>>485
書き込みをした直後に戻るを押してしまい、
空欄の中に書き込みが残った状態をしらずに書き込みボタンを押してしまいました。すみません。

488 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:20:31.19 ID:ncty+Kr70

>>486
ひょっとしてあなたは女性ですか？
女性だとしたら、妻の立場や境遇を思い、そのような非難の言葉を私に向けているのかと察します。
そうであれば、申し訳ありません。もう筋肉の話しませんか？

489 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:20:34.72 ID:hWyPpeWO0

アタシ公営だから、そもそも女性が少ないからなのか
イラっとくることないのよ
>>436
ベンチのインターバルって1～5分程度でしょ
全然戻って来ないのいるわ、プレート付けたまま帰る糞とか
そういう奴って100％男だったわよ
>>453
アンタどんだけ挙げんのよ、ガタイをうpしなさいよ
キショガリのアタシもベンチで胸を意識できないしあんまり発達しなかったわ
上部と中心部が薄い、それからインクラインダンベルプレス25～30K
開き過ぎないダンベルフライ20～25Kで大胸筋を雑巾みたいに絞り込んでる
最後にインクラインベンチ60～70Kって感じ
ティクビんとこで胸囲100ちょい脇下で107くらいよ～
体脂肪15％前後
日本語変だったらゴメンなさいね

490 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:21:38.23 ID:G7uvI6590

この板から出てけと言われても出て行かず粘着しスレチ荒らしを自分から続ける

あまりに頭悪すぎて息子もこんなバカに育てられるなんてかわいそうｗｗｗｗｗｗ
本当に息子がいたらだけどねｗｗｗｗ

491 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:24:36.38 ID:TN+AcdKN0

息子は障碍者らしいわよ
432 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 10:07:10.26 ID:v6yDuGDM0
おれが既婚同士であったことある人は、むしろ年相応の爽やかな人が多かったけどな。
変に若づくりはしてなくて、爽やかさがにじみ出てる感じ。体はまあ普通かな。おれは一応ゴールドジムいって鍛えてるよ。
おれの子は、生まれて数カ月で障害の検査でひっかかり、障害児で生きていくのかもしれないと覚悟したことあるよ。
結局、生まれてすぐに採取した血液量が足りなくて、もう一度正確な検査が必要だっただけで、なんの以上もなかったけどね。
父親になると、自分がいなければ子供や母親を背負って生きていかなきゃいけないから、責任感は生まれると思う。
おれも発展場とかいけなくなったし。
441 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 12:01:18.16 ID:ncty+Kr70
>>432
おれが朝に他スレで書いた文章、勝手に貼るなよくそが。
なんの関係もいスレに、人が書いた文章を盗用して貼り付ける意味がわからん

492 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:24:48.45 ID:ncty+Kr70

>>489
ありがとうございますｗゴールドジムでトレしてると、マヒするんでしょうねｗ
みなさん大きいですし、まだまだと思ってます。
>上部と中心部が薄い
同じですね。おれも中心部から盛り上げるために、
１．ダンベルフライ
２．ケーブル・クロス・オーヴァー
３．ダンベルプルオ―ヴァー
が胸トレの中心です。フライは無理せずその重量で効かせていけば盛り上がってきますよ！

493 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:25:45.88 ID:G7uvI6590

結論：既婚釜とバイは頭悪いのしかいない

494 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:27:40.55 ID:q7Msyu+60

時間差レス失礼しました！
↓これ参考にさせて頂きます！
※ところで4:10～は何KGのダンベルでやってるんしょうか！？あれぐらいの可動域でもいいのですか？

http://www.youtube.com/watch?v=0ajS_tILgvw

495 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:28:23.22 ID:ncty+Kr70

>>491
よく文章を読んでくださいね。
出生時に採取した血液量が不足していて、先天性代謝異常の再検査が必要になっただけです。
結局、正常でした。文章にも書いています。頭悪いんですか？

496 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:28:49.02 ID:1X9F2/yh0

既婚とかバイとかだいたい頭のネジ２～３本ぶっ飛んでるわよね
まともな会話が成立しないのよ

497 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:29:58.10 ID:G7uvI6590

>>496
そもそも同サロに入り浸ってそれ以外は筋トレ
家族大事にしてる時間なんてほとんどないからこの時点で設定が破綻してるのよね

498 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:30:16.26 ID:TN+AcdKN0

441 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 12:01:18.16 ID:ncty+Kr70
>>432
おれが朝に他スレで書いた文章、勝手に貼るなよくそが。
なんの関係もいスレに、人が書いた文章を盗用して貼り付ける意味がわからん
488 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:20:31.19 ID:ncty+Kr70
>>486
ひょっとしてあなたは女性ですか？
女性だとしたら、妻の立場や境遇を思い、そのような非難の言葉を私に向けているのかと察します。
そうであれば、申し訳ありません。もう筋肉の話しませんか？

この豹変ぶりが素敵だわｗ

499 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:31:59.09 ID:QR9mmp5L0

＞勝手に貼るな、気持ちわりーやつらだな・・・

きもちわりーやつらと真面目に筋トレの話したいの？
笑わせるわねｗｗ

500 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:33:09.55 ID:G7uvI6590

どんなに真面目ぶってもID:ncty+Kr70は完全な基地外荒らし確定ねｗｗｗ

501 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:34:49.19 ID:ncty+Kr70

>>496-500
一人で自演を繰り返して悲しくないですか？
女性であれば申し訳ないといったはずです。
トレーニングの話をしましょう。

502 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:34:50.02 ID:TN+AcdKN0

>>500
同意だし、もう飽きたわｗ

503 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:35:45.80 ID:G7uvI6590

>>502
もうちょっと遊んであげてもいいんじゃない
だってほら自分が自演してるからって相手も自演してると思い込んでるわよｗｗｗｗ>>501

504 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:37:54.40 ID:YJtPi6zti

あたし先週の雪の頃から急にモチベーション下がっちゃってジムには風呂だけ入りに行ってるの。全然筋トレやる気出ないの。どうしたら脱出できるかしら？本気で悩んでるのよ。

505 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:38:19.25 ID:G7uvI6590

それにこの腐マンコに遊ぶのやめたらこのスレに居座って自演で自分の欲しい情報を求めようとするわよｗ

506 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:38:22.58 ID:TN+AcdKN0

>>503
ごめんなさい、あたしこれからお出かけするのよ
彼氏と串揚げの食べほに

507 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:41:20.02 ID:G7uvI6590

>>506
そうなの、それは残念（このスレ的に）
ま、これだけID真っ赤にさせてニートっぷりと基地外っぷりをアピールさせたからあとはNGに突っ込むだけでいいのよね

508 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:42:19.07 ID:ncty+Kr70

>>504
おれは筋トレ＝歯磨きと同じように考えています。
週に何度かは必ず行く「習慣」です。人間は普段しないことをしようとするとそれに反撥するようにできてます。
だから筋トレを習慣化することで、トレーニングに行くことが歯磨きとおなじ当たり前の状態にすればいいんです。
そうすれば、動機付けもしっかりとしてくるはずです。

509 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:46:43.17 ID:1X9F2/yh0

頭おかしいわ

510 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:48:17.25 ID:QR9mmp5L0

荒らしの行動パターンそのものね
スレの流れ、空気読まず登場
聞いてもいない事を一方的に書き込んで
友好的なレス意外は本性むき出しで煽る
非難されれば自演認定

そのうち、これまた一方的に終了宣言して去るのね

>>504
ほら、アドバイス貰ったわよ
お礼言いなさい、ケータイからｗｗ

511 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:48:42.21 ID:G7uvI6590

もうどれだけ真面目アピールしても無駄ね
ID:ncty+Kr70がいる限りこのスレが荒れるわｗｗｗｗｗ

512 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:51:25.49 ID:hWyPpeWO0

真面目に回答してんだけどｗ
>>504
別に競技者でないんだから苦痛に感じたら
しばらく休んでみるのもいいわよ

ぉデブやダラシない体型の奴でも顎髭と短髪イカニモで
モテる人もいるし、アタシは夏を楽しみたいから準備しなきゃ♪

513 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:52:54.04 ID:ncty+Kr70

>>509-511
もうやめてください。
筋トレと関係ないじゃないですか。
あなたが女性であれば、あなたを深く傷つけてしまい申し訳ないと謝っています。
以下では、筋トレ以外の話題は無視します。

514 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:54:22.14 ID:G7uvI6590

>>513
あんたがやめれば？
あ、この世から辞めてね、あと出来の悪いあんたの息子も一緒にねｗｗｗ

515 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:55:28.66 ID:EyuWnsTZ0

>>504 そっか　近いうちにデブの道かガリの道かどっちかが開けるわよ

516 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:56:03.87 ID:ncty+Kr70

>>514
僕はなにかあなたを傷つけることを書きましたか？
率直に言ってくれれば謝ります。

517 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:57:08.94 ID:G7uvI6590

>>516
罪状：お前の汚いDNAを残してしまったこと

518 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:58:05.63 ID:ncty+Kr70

>>517
それはゲイに対する侮辱でしょうか？

519 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 15:59:30.78 ID:G7uvI6590

ゲイでもなんでもないあんた自体が汚物

520 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 16:00:20.95 ID:ncty+Kr70

>>519
なぜですか？

521 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 16:04:13.12 ID:G7uvI6590

あたしの父親がID:ncty+Kr70じゃなくてよかったわ
もし父親がID:ncty+Kr70だったらどういう復讐しようか考えちゃうわ♪

522 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 16:06:24.25 ID:QR9mmp5L0

白熱してるとこ申し訳ないけど
>>449の質問にも答えてくれない？

きもちわりーと罵った相手と筋トレの真面目に話をしたいの？
初心者が多いスレで自慢話したいだけでしょ？
そこを見透かされたから叩かれてるのに

いろいろ残念だわ

523 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 16:07:43.51 ID:G7uvI6590

>>522

横から申し訳ないけど>>449じゃなくて>>499でしょ？
基地外荒らしに突っ込まれるわよ

524 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 16:09:52.75 ID:QR9mmp5L0

あら、>>449じゃなく>>499だったわｗ
雪かきで手がダルいのよねー

無駄な筋力使うと、トレ本番に支障がありそうで
先週はなんとかサボれたけど、さすがに昨日は断れなかったわｗ

525 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 16:10:17.88 ID:G7uvI6590

で、あたしももうそろそろPCから離れなきゃいけないわ
でもID:ncty+Kr70がいくら真面目にレスしようとしてももう無駄よ
ID:ncty+Kr70が消えればスレが元に戻るわね

526 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 16:13:28.54 ID:QR9mmp5L0

>>523
訂正ありがと
でも、きっとこれも自演にみられてるのねｗ

527 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 16:13:52.86 ID:q7Msyu+60

>>520
子供(障害)をネタに叩くなど外道としか思えない。
※そもそも障害から間違いなのですが。
私の弟の子供も検査で癲癇持ちかも・・・という事があり実の子ではない私も気が気ではなかった事から思えば、>>520がどれほど心配したか、悩んだか、とても考えられません。
※結局、弟の子供も大丈夫だったのですが。

ここは無視して>>494をお助け下さい（笑）

528 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 16:18:11.30 ID:QR9mmp5L0

あたしも出かけるけど
↓に>>525とこれは、自演に疲れた言い訳宣言くるわよｗｗ

529 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 16:26:01.14 ID:ncty+Kr70

>>527
子供は障害じゃないといってんだろ。馬鹿なのか？
文章も、意味がわからない。
何を伝えたいの？文法を学びなおせ。

530 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 16:34:29.06 ID:q7Msyu+60

>>529
いやいや貴方を叩いていませんよ！？よくお読み下さい・・・
いままでの私のレスは貴方に感謝しかしておりませんが・・・

＞＞※そもそも障害から間違いなのですが。
これを分からずに障害ネタを持ち出して貴方を貶している人達を非難しているのですが？

身近で、そういう経験があるからそれを間違いでも持ち出して貴方を非難してるのが許せないという意味ですが？

伝わりませんでしたか？？？？？

531 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 16:40:44.11 ID:ncty+Kr70

>>530
そうなんですか。失礼しました。
自演の嵐が続いてるようなので、混乱してしまってました。

532 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 16:46:17.33 ID:q7Msyu+60

>>531

>>452 >>455 >>457 >>472 >>484 >>494
↑これが私のレスです。
しかし伝える文章力が足りなかったようです(;ω;)

533 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 16:52:58.27 ID:ncty+Kr70

>>532
すみません涙
夕方から用事があるといっていた自演野郎がいなくなったようですねｗ

不思議に一人いなくなると嵐がやみました。

534 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 17:01:19.57 ID:fr/zjvVmP

あぽーんばかりで分からないわ。

535 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 17:02:06.35 ID:q7Msyu+60

>>533
お互いの筋力UPのための有意義な場所にしたいものですね。

・・・>>494教えて欲しいっす(＾ω＾)ﾉｼ

536 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 17:06:33.17 ID:ncty+Kr70

>>535
あの形のダンベルは40キロ以上だと思いますよ。

537 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 17:12:16.13 ID:q7Msyu+60

>>536
それだけの重量ならあれぐらいの可動域でもいいんですね！
しかしそれ近くの重量をダンベルフライできる>>536・・・凄いっすわ(汗)今日やってみようかな（笑笑笑）

今日は6時からなんでそろそろ用意します！
負けずにがんばりますわ！ありがとう( ﾟω^　)ゝ

538 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 17:51:25.29 ID:ncty+Kr70

>>537
トレーニング頑張ってください！

自演が去ったようだ。一人であれだけ悪口を書き込むエネルギーを他に回してほしい。

539 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 18:55:48.22 ID:GIk2bQ8L0

>>538
もう書き込むのは辞めて下さい。
せめてIDが変わるまでは自重して下さい。

あなたの書き込みで、貴重な筋トレスレが荒れてるのは事実です。

540 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 19:02:56.24 ID:GIk2bQ8L0

プロテイン摂取はどうしてる？

どのメーカーのプロテインの口当たりが苦手で…
結局、サラサラとしてアクアザバスを飲んでるの。

でも、トレの後だけだから、効果があるか不明だわ。

541 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 19:22:05.27 ID:ncty+Kr70

>>538
失礼ですね。俺が荒していたわけではありません。
俺の発言の何かにいら立った人が、一人で自演を繰り返して荒していただけですよ。

542 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 19:23:08.63 ID:ZnyiRYXu0

>>540
プロテイン＝牛乳のカスみたいもんよ
飲んでマッチョになれるサプリは別にあるし
アスリート,ビルダー,バルク系でもない限り必要ないと思うんだけど
高タンパク低脂肪の食事をしっかり三食は心掛けてるわ
アタシのトレ仲間はみんなリフター体型だけど
プロテインは一切摂ってないわね
太れないキショガリだったら多少は増量できる

543 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 19:37:40.38 ID:GIk2bQ8L0

>>542
確かに、プロテインを始めると、少し増量したわ。
腹筋が埋もれないように、摂取量を調整してるけど。

飲んでマッチョになれるサプリ？
みんな飲んでたりするの？

544 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 19:50:40.47 ID:ZnyiRYXu0

増量すれば腹筋見えなくなるし
体脂肪落とせば貧相にみえるし一長一短よ
男性ホルモン系サプリ＝ステロイド
バルキーなGOGOの人とか飲んでんじゃない？？
そういう人は肌全体がブツブツモリモリしてるわよ
普通は飲まないｗ

545 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 19:52:56.84 ID:ncty+Kr70

>>543
増量しないと筋肉は増えないよ。
摂取カロリー＞消費カロリー
常に上回るように食べないと筋肉は増えない。
要は、賢く太ることがマッチョになるために重要。

546 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 20:00:42.69 ID:34M4/lKvO

いつまでいるのかしら＞ID:ncty+Kr70

547 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 20:21:32.24 ID:GIk2bQ8L0

>>544
ステロイド系サプリって、海外からの輸入品かしら？
サプリの中、知らず知らずに、含まれてるのかしらね？

ステロイドなんて、普通は売ってないわよね？

548 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 20:25:08.70 ID:fr/zjvVmP

>>547
海外旅行の時に買ってくるらしいわ。韓国はドラッグストアで普通に売ってるって聞いたわ。

成長ホルモン系サプリは通販でも買えるけど、効果が微妙なのよね。

549 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 20:25:51.96 ID:fr/zjvVmP

そういえば、日本のAmazonでも買えるらしい。ぼったくり価格かもしれないが

550 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 20:26:56.07 ID:lSktWRbY0

周りで意外に増強剤使ってるのが多いわ。
自分は大丈夫！とか根拠のない自信があるのよね。
8年くらい使ってる奴はオッパイがポニョポニョ。

目が当てられないわ。

551 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 20:33:33.50 ID:GIk2bQ8L0

>>548
直輸入品で、テストステロン分泌を促すサプリもあったわ。
わざわざ「ステロイド非使用」と書いてるから、
探せば、ステロイドを使用してるサプリもあるんでしょうね。

>>550
増強剤ってステロイドかしら？
副作用で、中心性肥満があるようね。
女性化が促されてるのかしら？

552 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 20:37:43.04 ID:mE/YS+eE0

アタシ今飲んでるプロテインがそろそろ底をつきそうだから
1ヶ月くらいプロテイン断ちしようと思ってるわ。あんまり意味なさそうだけど・・・。
10kg入りのプロテイン２缶買ったから中々消費しきれなかったわ～。

553 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 20:39:29.91 ID:+530LpmJ0

私はBIGカゼインを寝る前に飲んでるけど
これ飲みはじめてから肌荒れがひどくて体質に合わないみたい
でも10kgもかっちゃって飲むしかないの、バカみたいな私。
次からはアメリカの通販を利用するつもつも。

554 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 21:09:20.46 ID:lSktWRbY0

>>551
ステロイドとか、成長剤って言ってた。
やった方がいい！だなんてそそのかされたけど、精神にくるって事もあるらしいし。

>>553
ちょっと高くても日本製がいいみたいよ。
海外製は当然その土地の人に合ったものだし、日本とは消化吸収が違うの。
あたし、アメリカ製だと下痢とか、肌に湿疹ができるのよね。

555 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 22:10:40.33 ID:vI4Nh0+e0

>>552
まぁ、10kg缶なんてあるの？
輸入品で良くある2.2kgジャーでも結構なかさなのに、すんごい大きさになりそうね。

556 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 22:10:53.48 ID:GIk2bQ8L0

>>554
ステロイドの副作用は、ほんと色々あるみたいね。
ネットで調べて、かなり怖くなったわ。
…そこまでして、マッチョになりたくないわ。

557 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 22:14:44.97 ID:FnaeF8oh0

アメリカでは筋肉増強剤「ステロイド」汚染が社会問題化している。
強く大きくなりたいというアマチュア高校生の間にも急速に広まり、副作用とみられるうつ病が
原因で自殺するケースが増えている。テキサス州にあるスポーツ有名校の野球チームに籍を置くA君は
スポーツ万能で成績も優秀、クラスの人気者だったが突然自らの命を絶った。A君の部屋からは
ステロイドと注射器が見つかった。激しい感情の起伏や暴力行為、大量のにきび、顔や首のむくみ…
列挙されたステロイド使用者の症状は「息子に当てはまる」と親は認めた。高校3年生の男子スポーツ
選手におけるステロイド使用率はかなり高いと言われる。1991年の法改正でステロイドは正式な処方箋が
なければ入手できなくなったが、ジムなどでは非合法ルートで簡単に手に入る。大リーグのスター選手が
ステロイド使用を告白したことで、若者の間に一気に広まったと関係者は苦悩を深めている。

558 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 22:16:54.76 ID:tfQwk54x0

アメリカの高校生はヒエラルキーが明確だからねえ
マッチョスポーツマンが頂点
そうなるとステが蔓延するのは当然

559 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 22:17:39.96 ID:q7Msyu+60

>>538
ただいまジム＆街ブラから帰りました！
報告・・・ダンベルフライを勢いで2kg以前より増やして挑戦！・・・同じ回数こなせた！！！
貴方に感謝！ありがとう＼(＾o＾)／

560 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 22:26:46.97 ID:BOSwPtXO0

筋肉増強剤は海外通販で普通に買えるわよ??
プロテイン（牛乳カス）バイアグラ（ED）
プロペシア（薄毛）トレチノイン（美白）
睡眠薬、女性ホルモン剤とか何でも売ってる
ステの副作用で内臓肥大、乳房化、薄毛進行、心臓肥大とか
いいことなしよ
ナチュラルしか出れない
全日本ボディビル選手権でも毎年ドーピングで失格者出てるわね

>>553
内臓に負担掛かってんのよ

561 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 22:32:11.01 ID:BOSwPtXO0

アタシ勘違いしてんのかも
輸入できないのかしら？？
数年前、プロビルダー山岸HIDEが増強剤持ち込んで空港で逮捕されたのよ
海外か日本か忘れたわ

562 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 22:43:42.51 ID:vI4Nh0+e0

>>561
彼がタイーホされたのはLAの空港でしょ。しかも売るほどの大量所持だったから
許可非取得での販売目的とされたわけで。

日本で取締対象薬物でないものを個人で使用する範囲の量で逮捕なんてありえないわ。
日本で未認可の薬剤も勿論個人輸入は可能よ。

563 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 22:53:20.49 ID:BOSwPtXO0

そんな詳しくタイーホ内容知らないわよｗ
アタシは昔のHIDEが好きだったわ～
骨折れてトレ続けるなんてマジキチだわ

564 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 23:43:02.85 ID:tfQwk54x0

日本にいたころの彼はカッコよかったね
今は何と言うか
顔つきも昔と全然違う

565 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 23:44:39.44 ID:GLV8tHYY0

とりあえず空気読めない既婚釜は逝ったようね

566 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 23:49:13.97 ID:fr/zjvVmP

>>552
あたしプロテインやめて相当経つけどたいして体つき変わらないわよ。結局は栄養補助食品なのよ。
摂る意味がないとはいわないけど、やめれば萎むとか極端なことはないと思うわ。ローテーション組めばいいと思う。

567 ：陽気な名無しさん：2014/02/16(日) 23:52:01.14 ID:R9qn9K3A0

プロテインって元々はお肉がつかないガリガリ君が薬みたいな取る感じで
作られたんだと思うわ

568 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 00:04:40.19 ID:KET6ESMM0

うちの母親、鶏肉がだめで実家では鶏肉は食卓にのぼらないの。
最近ひとり暮らし始めて鶏をよく食べるようになったら急にサイズアップしたわ。
怖いくらいよ。エサに成長ホルモンとか混ざってんじゃないかしら。
昔テレビで見たんだけど、身長2m以上の人に好きな食べ物を聞いたら全員鶏肉って答えてたのよね。
なんかあるのかもね。

569 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 00:06:38.67 ID:JVoNlSDa0

>>568
あたしの友達でシンガポール駐在になった子がいるんだけど、向こうは鶏肉をよく食べるからか身長が一年で3cm伸びたって
言ってたわ。やっぱり何か入ってるのかもしれないわね

570 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 00:13:10.01 ID:tClf2qkN0

>>569
鶏肉たべるとホルモン活性化しない？
チキン食べると髭が凄い生えるのよ

571 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 00:20:38.05 ID:G4jOwJQP0

>>569
ひゃだ！こわーい

572 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 00:45:26.63 ID:YXRVjehl0

西友のg38円鶏むね肉と玉子を食べ続けてるけど
身長も体重も変わんないわよ
成長ホルモン入れたほうがいいかしら

573 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 00:46:52.97 ID:/fnCxtdk0

鶏肉はもちろんだけど豚や牛だって成長ホルモンや抗生剤バンバン使ってるでしょ。
野菜だって農薬。せめてもの救いは日本のお米よね。

574 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 00:50:16.45 ID:GTToqGpH0

>>572
それ鶏じゃないのよ、、、

575 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 00:51:34.18 ID:DPuXPjYh0

グラム48円の胸肉よく食ってるけど
どういう生産ルートなのかなと常に心配してる

576 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 00:53:58.34 ID:ZO9TnBPI0

ムネ肉ならそんなもんじゃないかしら？
ハナマサで国産の2キロ690円とかで売ってるわ。

577 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 00:56:16.35 ID:DPuXPjYh0

そうなの？なら良かった

578 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 00:58:44.97 ID:ZO9TnBPI0

まあブランドの地鶏とかに比べれば
鶏舎に詰め込まれて病気にならないようにいろいろ食わされてるかも知れないけど
あたしは気にしないわー

579 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 01:00:05.25 ID:YXRVjehl0

むね肉セール時g30円、卵Lサイズ10個で98円よ
遺伝子残せないと思うし中華加工モノ以外はあまり気にしてないわ

580 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 01:07:30.12 ID:G4jOwJQP0

これはお得だわ
http://commonpost.boo.jp/?p=30804

581 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 02:49:10.41 ID:TpCJLrUn0

ボブスレーとかスケルトンの選手の下半身すごいわ？
やっぱりアジア系最高だわ～
あの短足ムチムチあがるわ～

582 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 08:47:38.93 ID:y4/OLEa90

加藤条治の太もも55ｃｍっていうけど細すぎやしないかい？

583 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 12:23:51.52 ID:z3zDy2l+P

アタシだって61cmあるのに

584 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 13:23:10.73 ID:jHQUqQDY0

ランジやると腿の前より
ケツ筋ばっかり筋肉痛になるのはなんでよ？

585 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 13:35:24.82 ID:PL+Lqifs0

ケツにばっか効いてるんだよ
脚を意識してやらないからそうなる

586 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 15:47:40.96 ID:eDLHf4osO

食べるのがもう辛いんだけど、普通の食事プラス朝晩のプロテインじゃダメかしら？
もうお豆腐、鳥さん、豚さん見たくないっ

587 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 17:07:20.71 ID:yO2JDjdK0

みんな増量頑張ってんだなー。
俺は体質的に太れないし
たとえ無理して増量しても、
ジジイになってトレーニングやめた時
駄デブとか糖尿病になりたくないから
できる範囲でしか食事量増やしてないな。

588 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 17:53:24.84 ID:25zTTNmS0

>>587
このスレ見てるとみんな根詰めてやってるのねーって感心するわ
家トレ・プロテインはもったいないからトレ後だけのあたし（）
じわじわレベルで増えていく筋肉で満足することにしてるわｗ

589 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 18:13:21.87 ID:EzbMqiBm0

増量って言うけど脂肪で大きくなりたいのかしら？
筋肉で体大きくして筋肉で体重増やすのがいいのよ
無理に詰め込んでもブロイラーになるだけ
ガチムチ目指すならいいけど
人それぞれね

590 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 18:30:09.03 ID:NcgqfPAw0

>>589
よりハードにトレをこなすためのスタミナをつけるために脂肪を一時的に増やすのことを増量っていうの。
おわかり？

591 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 19:00:13.35 ID:EzbMqiBm0

>>590
それはおわかりだけど辛くなるほど食べなきゃダメってｗ
トレして普通に食事したのでいけるわよ
あとはプロティンとか補助食品
大会にでも出てる人なのかしら？
てか、それ以前の問題よね、まだ体ガリガリなのね
経過は人それぞれだからとやかく言うことではないわね
ま、お互い頑張りましょ

592 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 20:07:17.01 ID:co3Yylw90

>>586
がんばれ！

593 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 20:13:24.45 ID:KsDJ2JEM0

>>586
お魚さんにしてみるのもいいわよ？
サバ缶安くておすすめよ

594 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 20:56:43.96 ID:ZONtPTa40

そうよ青魚にもタンパク質多いのよ
鯖缶も良いしイワシも良いのよ

595 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 21:08:29.28 ID:ebRATN8M0

魚の脂は筋肉量を増やす働きがあると言われているわね

596 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 21:34:00.25 ID:ps0MVpMz0

増量否定してるやつがいるけど、そういうこといってるやつこそ一生ガリのままなんだよ。
筋肉は、摂取カロリー＞消費カロリーじゃないとつかないということは科学的に証明されている。
つまり筋肉を増やすためには、今まで以上に、運動した以上に食べなきゃいけないんだよ。
そのことを理解してないで、糖尿病だなんだ言ってるやつが多すぎる。一生ガリのままだよ？
絞りたければ、増量した後に絞れ。それを繰り返せ。

597 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 21:54:40.53 ID:61FiUS/V0

>>596
あなた昨日のID:ncty+Kr70 でしょ>>545で同じことレスしてるし

598 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 22:01:34.43 ID:jGebOOVc0

>>597
もう普通にトレの話しようや・・・どうでもいい事だよ。
ただ悪気がなくの質問だったらごめんなさいね。

599 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 22:04:49.84 ID:fjtBIShp0

魚のたんぱく質では筋肉はつかないんだよね。もちろん健康維持には非常に有効だけど。
マッチョになりたければやはり牛、豚、鶏でないと。

600 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 22:07:12.04 ID:ebRATN8M0

あれだけ叩かれても居座り続けるってどういう神経なのかしらね？
サイコパスとしか思えないわ
そんな精神異常者とは筋トレの話もしたくないと思う人がほとんどだと思うわ

601 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 22:11:40.89 ID:jGebOOVc0

>>599
皆さんは、ほぼ毎日同じメニューを召し上がってるんですか！？
私は、豆乳一日500mlを欠かさないけど、この飲み物は熟練トレからしたどうなんでしょう？

602 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 22:13:43.66 ID:EzbMqiBm0

>絞りたければ、増量した後に絞れ。それを繰り返せ。
ではなくて、増量した後に筋肉付けて絞れ　よね
体質とかいろいろ関係してくるから無責任に増量増量言うのはどうかと思うわ
ID:ncty+Kr70だとしたら素人だからしかたないけど

603 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 22:13:46.35 ID:fjtBIShp0

魚のタンパクでもなかなか筋肉にならないのに豆乳って・・・
大豆なんかで筋肉ついたら今ごろ日本人みんなマッチョだわｗ
でも健康増進にはいいと思うわよ

604 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 22:16:04.43 ID:ROrKwmcQO

>>599
ヒント、アミノ酸スコア

605 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 22:34:09.35 ID:jGebOOVc0

>>603
言われてみれば確かに。
健康増進の為に続けます<(_ _)>

606 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 22:37:55.36 ID:ucIBCqb90

豆乳とかでイソフラボンとりすぎると
筋肉つきにくい体質になるわよ。

607 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 22:40:18.48 ID:LTtcQkxD0

ソイ系は女性ホルモンの分泌促進するから
豆系は敬遠する人いるわね。
でも、逆に肌きれいになるし、スリ筋体型程度でいい人なら豆系でたんぱく質取るのもアリだわ。

608 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 22:46:08.86 ID:jGebOOVc0

>>606
えっ！？それはどこ情報でしょうか？

>>607
確かに肌荒れ、背中ニキビもかなりマシになってきたような・・・。

609 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 22:55:10.25 ID:2+c8O/yt0

大豆イソフラボンがエストロゲンと構造が似てるから似た働きをするが正解よ

610 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 22:59:43.61 ID:LTtcQkxD0

>>608
気にしなくても大丈夫よ。
欧米にはベジタリアンのビルダーも多いけど（乳製品もNGだから、ホエイもだめ）
大豆由来のソイプロテインだけでしっかり筋肉つけてる人もいるから。

611 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 23:07:55.11 ID:EzbMqiBm0

みなさんどんな体型かしら？
あたしは１７０＊７２で身長－体重＝１００前後をキープするようにしてるわ
体脂肪はまた別の話だけど

612 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 23:12:59.75 ID:jGebOOVc0

>>609
調べてみましたら、取り過ぎは駄目みたいですね。
※乳房が女性化する、性欲が減退する・・・と書いていました。

>>610
なるほど・・・こちらも参考にさせて頂きます。

何にせよ取り過ぎは駄目という事ですよね・・・有難うございました<(_ _)>

613 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 23:19:21.41 ID:KsDJ2JEM0

>>611
そのプロフは、体脂肪率次第でまったく印象が変わると思うわ？

614 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 23:22:30.31 ID:tvYL/8lSP

摂り過ぎがダメなのは、大豆タンパクだけじゃなくて、ほぼ全てのサプリや食品に言えること。

細かいこと初心者のうちから気にするより、バランス良くガシガシ食って、トレして、糞して、寝ればいい。

615 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 23:40:23.40 ID:EzbMqiBm0

>>613
体脂肪は多い時で２０ぐらい絞ってる時で１６ぐらいね
ジムので測ってるから曖昧だけど
同じ体重でも２０超えそうになると太った？て言われるわ
どこか悪いのか？とか
あたしは動きやすいし健康そのものなんだけどね

616 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 23:42:21.21 ID:LTtcQkxD0

体脂肪16%で170-72はなかなか美味しそうな体ね。

617 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 23:49:43.15 ID:g479fbYd0

絞って16%の糞豚が語るなwww

618 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 23:53:04.02 ID:PbjhXSsh0

毎日鍋食ってるわ
炭水化物は食べずに野菜とタンパク質を沢山とるの

619 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 23:54:05.50 ID:1yGpH6L90

いいわ。
http://24.media.tumblr.com/tumblr_menxqnnI1y1rlx6b4o1_400.jpg

620 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 23:54:44.36 ID:EzbMqiBm0

>>616
ここで言うエロい体が好きなのｗ
発展場で食いつきいいわ
ギスギスした体まで絞ると顔がこけてくるのよね
貧祖に見えるしかわいくないから嫌なのｗ

621 ：陽気な名無しさん：2014/02/17(月) 23:55:09.07 ID:PbjhXSsh0

コラじゃん

622 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 00:00:07.93 ID:ChtICpzX0

このスレに居座るバカ既婚釜見るといかに既婚が嫌われるかよくわかるわね

623 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 00:03:41.99 ID:2nLaqa6p0

>>620
あたしもいろいろ試したけど、１６くらいの脂肪の乗りが一番モテるわよね
プリプリ感も出て丁度いい感じ

624 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 00:22:06.67 ID:X0huwFYL0

自分182/82の15％ぐらい
腕肩太くしてウエスト絞りたいけど変わらない…
プリプリ感もいまいち出ないし
パーソナルつければ脱却できるかな…

625 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 00:23:53.38 ID:NgwnW/dy0

豚が見苦しいわ
体脂肪１５％超えるなら170で80kgはないとお話にならない

626 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 00:28:40.93 ID:WLE/wMM8P

>>625
婆さん、もう薬飲んで寝なさい。

627 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 00:39:17.23 ID:sUEFpXXX0

>>624
身長あるとぷりぷりだすの大変だと思うわ
頑張って

628 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 02:28:24.12 ID:kEUSiKb10

今日は１５０kgぐらいの重さつけてフルスクワットしてる人見たわ

途中で見たら７０kgまで減らしてバーベル担いてすこし腰を落としてスクワットの
体制からジャンプしてた

ジャンプは２cm程度だったけど腰落とす時ひざがつまさきより前に出てたし
あきらかに軟骨を削る作業だった　筋力アップどころか足の寿命を削ってたなｗ

スクワットも見とけばよかった　

それだけ頑張っても足は俺より細いって無駄なトレだよね

629 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 02:36:40.00 ID:XB3qU7G30

無駄な報告だよね

630 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 02:50:18.05 ID:O9gvfOWn0

豚が無駄な優越感に浸るレスして悦に浸れるならそれで許してあげましょ？

631 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 02:56:39.84 ID:TzzZrsfP0

>>628
フロント・スクワットなんかもっと軟骨を削る作業になるのかしら？

632 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 03:22:34.42 ID:kEUSiKb10

フロントスクワットは問題ないけど、明らかにジャンプできない重さで
無理やりジャンプし続けたら関節にダメージを与えるなんて１０代の子供でもわかるのに
今日のおっさんはおかしかった

足が太くないのも含めてきっとやっちゃいけないトレだったんだと思う

633 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 06:31:18.67 ID:sXm2DE560

脚を太くするのも食べなきゃだめなの？

634 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 06:50:43.77 ID:mNSeUFiT0

>>633
食べなきゃだめ。
増量あるのみ。脚はスクワットのようなものすごくハードなトレするだけでも消費カロリーが半端ない。
１６０キロ＊１０＊６を毎回してるけど、すさまじく疲れるよ。消費した分増量しなきゃ大きくなれない。
上で愚痴愚痴増量に反対するやついるけど、ああいう輩は一生ガリだよ。
増量した後に、絞ればいいだけの話。増量した後に筋肉つけるとか論外。増量しながら筋肉つけて、絞るんだよ。

635 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 06:54:09.60 ID:TjakP+xS0

コンテストに出るわけじゃないから、たいてい増量したら絞らないでずっとデブのままになるのよ

636 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 06:58:20.87 ID:mNSeUFiT0

>>600
お前一人が叩いてたんだろｗ
お前がいなくなると、嵐が消えてたぞw

637 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 06:59:57.69 ID:mNSeUFiT0

>>635
コンテストにでなくても、自分の体型が理想と合わなくなってきたら修正すればいいだけの話。
ずっとデブのままのやつは、ただのいいわけだろ。

638 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 07:02:13.53 ID:GnF4DkTJ0

目指すゴールが同じなら、辿り着くための最短コースも同じ、とは限らないわ。
闇雲に増量万歳は間違いだし、増量反対も間違い。
個々人の体質、トレ量によって、ベストの栄養摂取量は違ってくるものよ。
もちろん、脚を太くしたかったら、消費カロリーを上回るカロリーを摂取する必要はあるけどね。

639 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 07:06:15.25 ID:mNSeUFiT0

増量という言葉が悪い。
常に、消費カロリーを上回るカロリーを摂取する状態を続ければいいだけの話。
でないと筋肥大はしない。

640 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 07:06:32.54 ID:TjakP+xS0

ゲイの場合、365日コンテストともいえるわね

641 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 07:45:06.15 ID:T7iM+S1C0

増量増量って吐く程食えって聞こえるけど　俺的には筋トレ頑張ってたら
お腹すくから普通に食っていけば増量になると思う

まぁ何もしなければ食は細くなりあっというまに何も食えないガリガリじじいになるけどね

642 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 08:38:29.96 ID:maUW1iaB0

嫁とガキのためにもID:ncty+Kr70はサッサと芯でね

643 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 08:49:40.16 ID:Y7kAn3pb0

ID:mNSeUFiT0が今日のID:ncty+Kr70のようね

というか毎朝同サロに粘着してるわけなの？
こんなのが人の親とか異常だわ

毎日同サロに出入りしてそれ自体が妻子にどれだけ嫌がる行為してるのも全然わかってないわね

644 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 08:50:36.41 ID:RWn4C7x/0

妻子なんているわけないじゃない
正体はやえちまえ！よ

645 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 09:13:05.76 ID:dnrVDZtI0

グローブ届いた！うお～トレしたい！
いや、2ちゃんやってる場合じゃねえ！・・・仕事戻らねば（笑）

ここでグローブ教えてくれた人ありがとう！

646 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 18:02:25.47 ID:N1PU6Ko30

あんた達、3サイズ全然書かないのね
アタシは胸囲だけ書いたけど見事にスルーされてるわ
嫉妬かしら♪
フィっトネススコアは88で見事に標準体型よｗ
基礎代謝1735･5キロカロリー
既婚GGさんに笑われるわね

647 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 19:08:23.49 ID:doOh9cX30

>>640
てめえは365日勘違いの負け犬だよ

648 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 19:40:51.92 ID:xfvO40eU0

>>643
朝しか見れる時間がないからのぞいてんだろがボケ。
お前しつけーんだよ。

649 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 19:45:05.35 ID:xfvO40eU0

>>641
あんまり感覚に頼らないほうがいいよ。
せめて摂取カロリーぐらいは把握したほうがいい。
ガリの人たちは食べてるのに太らないというだけど、現実には食べてないんだよ。
感覚的に食べてる感じがしてるだけで、摂取カロリーが3000キロカロリー以下であることが多い。
太りたければせめて3000キロカロリー以上を継続してとらないとだめ。もちろん州に3回程度の筋トレを行うことを前提にだよ。
運動せずに食べるだけだとただのデブになるから。

650 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 20:28:31.12 ID:sUEFpXXX0

>>649
もういいかげん増量増量ひつこいんだよおめー
どんだけガリガリなんだ、やえちまえ婆さんよ
体質とか病気とかあんだから無責任なこと吠えるな
ガリガリの負け犬はすっこんでろ、わかったかボケ

651 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 20:43:57.27 ID:cppWf6xx0

俺は先週食べ放題行ったんだが、夕方測ったら８４kg台だった
朝起きて体重計乗ったら８８kg台だった

俺にとって摂取カロリーなんて子供と女の子が遊んで気にしている程度の数字

今日もジムで１１kg走ってきたぜ

652 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 20:47:12.78 ID:2nLaqa6p0

１１kg太った金子賢ですってよ。
体脂肪率13.98%
http://ameblo.jp/ken-kaneko/image-11775343861-12850536723.html

653 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 20:49:38.99 ID:EjSeEgUJ0

体脂肪率20％の私よりたるんで見えるんだけど

654 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 20:51:31.97 ID:dnrVDZtI0

今日のトレ終了！
グローブ付けての初トレだったんでテンション、モチベーション上がってか、いつもよりレップ数あがりましたわ！不思議！

そんで自宅で焼肉！
>>649の言うとおり伸び悩んでいた一つの原因・・・食が細かったのかもしれません・・・もう少しこだわってみます(＾ω＾)

655 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 20:54:51.45 ID:UhwAWFr/0

>>648
精神異常者に育てられる息子が可哀想ww
息子も禄な生き方しないわねwwwww

親子共々迷惑だからさっさとこの世から消えてねwwww

656 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 21:07:40.99 ID:PKgbbI/O0

>>652
この色気のなさは逆に凄いわ
マネキンみたい

657 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 21:12:47.41 ID:xfvO40eU0

>>650
なんだよ体質とか病気ってｗ
エイズもちかなんかなの？ｗ

658 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 21:13:23.19 ID:Diw7RFw+0

ゲイを意識した様なエロさｗ

659 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 21:15:25.56 ID:cppWf6xx0

　　疲れ切ったオヤジだな>>652

660 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 21:16:09.22 ID:xfvO40eU0

>>654
増量頑張って！
ここにいるガリどもは、体質だとか、エイズ持ちだとか難癖つけて努力しようとしないから一生ガリなんだ。
筋肉つけるには増量が重要。とにかく食べること！

661 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 21:17:56.86 ID:doOh9cX30

やえちまえウゼーな
結婚してんだからゲイなんて主張する権利はねえよ
さっさと消えろ

662 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 21:19:22.62 ID:xfvO40eU0

>>661
お前馬鹿なの？
結婚してるゲイなんて腐るほどいるわ。

663 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 21:19:32.61 ID:sUEFpXXX0

>>657
なんだ、ガキの障害ってエイズだったのかｗ
おまえから移ったんだな、なんせ近親相姦だもんなｗ

664 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 21:21:19.88 ID:doOh9cX30

>>662
エセゲイだ
そんなもの認められると本気で思ってんのかこのポンコツは

665 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 21:21:28.70 ID:sUEFpXXX0

>>662
エイズでガリガリだから増量増量と魘されてるのか？
もう、末期だからｗ

666 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 21:27:01.33 ID:dnrVDZtI0

>>660
肝に銘じますわ・・・腹筋みせたいけど身体もデカくしたいという考えでやってましたが、順序を心掛けます！

>>663
関係ない子供ネタはやめましょうよ・・・といいますか筋トレの話しましょうよ(汗)
貴方の食の拘りetcありましたら教えて下さい。

667 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 21:31:31.90 ID:xfvO40eU0

>>661-665
きたｗ自演絨毯攻撃w
お前いい加減にしろよ。一人で何が悲しくて自演してんだよw
エイズなんだろ？増量さえできないもんな？恥ずかしいやつだなｗ
悲しい人生だなｗ
なんだよえせゲイって。男が好きなんだからゲイだろが、お前馬鹿か？

668 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 21:32:43.25 ID:Diw7RFw+0

え？金子ってゲイだったの？

669 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 21:33:38.15 ID:xfvO40eU0

>>660
そうです！まずは増量で飛躍に一時期をつくる。
増量して、減量すればいいよ！

670 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 21:34:31.02 ID:sUEFpXXX0

>>667
結婚して障害のガキいるんだからバイだろｗ

671 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 21:36:48.67 ID:doOh9cX30

「男が好きだからゲイです！」(40代既婚男性)

バカかコイツ

672 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 21:40:27.88 ID:sUEFpXXX0

>>666
あんた歳はいくつ？
あんたが中学生高校生のアスリートってんならほっとくけどさ
おっさんなら成人病ぐらいの知識あるでしょ
あんたがしてるトレぐらいで１日３０００カロリー以上摂取してたらどんなことになるか考えなさい
やえちまえ増量婆さんの言うこと真に受けてたら死ぬわよ

673 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 21:42:42.29 ID:FEOE55EX0

毎日粘着してる時点で妻子持ちじゃないわね、妻子持ちがこんなことに時間割けるわけないでしょww

ガチの妻子持ちなら既に家庭崩壊済みねw

674 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 21:43:05.65 ID:doOh9cX30

そいつはやえちまえの自演だろ

675 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 21:44:44.35 ID:Diw7RFw+0

萎えちまえ！一生！

676 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 21:46:21.21 ID:xfvO40eU0

>>672
俺は32歳だよ。
あのさ、平均的な男性の摂取カロリーの目安
男性
労働：軽い　　中程度　やや重い重い
20代 2250kcal 2550kcal 3050kcal 3550kcal
30代 2200kcal 2500kcal 3000kcal 3500kcal
40代 2150kcal 2400kcal 2900kcal 3400kcal
筋トレを日常的にしてる人は重労働に該当する。3000でも低いんだよ？

677 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 21:46:24.08 ID:FEOE55EX0

それにしても既婚荒らしのせいですっかりこのスレが機能不全に陥ったわね

ま、荒らしはそれが目的なんでしょうけど

678 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 21:48:33.37 ID:sUEFpXXX0

ID:xfvO40eU0
ID:dnrVDZtI0
本日のやえちまえ増量婆さん

そういえば日曜もやえちまえを擁護してるの一人いたなｗ

679 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 21:48:57.87 ID:xfvO40eU0

>>670-671
>>673-675
きちがいが。一人で自演繰り返してろよw増量さえできない免疫不全エイズ野郎がｗ
男が好きなんだから子供いてもゲイだろ。頭悪いの？
スレ嵐はお前だろ。お前が一人いなくなれば、なぜか正常に戻るんだよ。ｗ

680 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 21:49:36.19 ID:FEOE55EX0

毎日朝と夜に同サロを荒らす子持ち既婚ゲイ

アタシの親がこんなクズならまず親だと思わなくなるわ

681 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 21:50:01.51 ID:dnrVDZtI0

>>669
ありがとう・・・がんばります！

>>672
22歳で、トレは週5～6日で一時間半ぐらいを心掛けております。

682 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 21:50:53.73 ID:doOh9cX30

自演やめろ

683 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 21:51:26.97 ID:FEOE55EX0

>>678
恐らくID:dnrVDZtI0もやえちまえの自演よ

ここだけ不自然な流れだもの

684 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 21:51:41.69 ID:sUEFpXXX0

>>676
あたしは、 ID:dnrVDZtI0に聞いたのになんであんたが答えるのｗ
自演バレましたーｗ

685 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 21:52:12.35 ID:FEOE55EX0

>>683
失礼、よく読んでなかったわ

686 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 21:52:38.94 ID:doOh9cX30

結構つれてご満悦なやえちまえ

687 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 21:54:01.12 ID:Diw7RFw+0

独りジム作りたいわ

688 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 21:54:33.60 ID:doOh9cX30

「男が好きだからゲイです！」(40代既婚やえちまえ)

689 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 21:55:35.16 ID:xfvO40eU0

>>683->>685
お前、ほんといい加減にしろよ。
悲しい奴だな？一人でさ。何が楽しい？
相方もいないんだろ？相方も子供さえいない、エイズ。
毎日ここに一日中粘着して、何の仕事してんの？
お前悲しいな？

690 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 21:56:43.70 ID:FEOE55EX0

>>689
自演バレて顔真っ赤でさらに荒らすやえちまえww

691 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 21:58:02.97 ID:sUEFpXXX0

>>689
いやーー！やえちまえ婆さんが自演バレて怒ったわｗ

692 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 22:01:28.24 ID:xfvO40eU0

>>690-691
悲しい奴だな。お前だろ、自演繰り返してるのは・・・
dnrVDZtI0はかわいそうだよ。基地外に負けず、頑張れよ！

693 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 22:05:33.42 ID:dnrVDZtI0

>>683
こらこら自演違いますよ！？
以前、グローブの事を教えてもらってすぐにポチったの私・・・
それが今朝届いたとレスしておりますが・・・
それ以外に豆乳を続けているということを皆さんに相談しておりますが・・・

694 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 22:07:36.85 ID:Diw7RFw+0

金子権出てるわ「今やってるBSの映画に

695 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 22:10:50.75 ID:yeHcpHK20

>>692
とりあえず基地外は死ね消えろ

696 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 22:15:45.73 ID:UhwAWFr/0

ここに粘着してる既婚はまあ妄想だけど既婚釜って↓みたいなゲスな思考しかいないからね

218 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/01/16(木) 21:55:08.27
嫁マンコを騙して泣かして外で浮気してこそ男の甲斐性

ガキは親のやることに素直に従えばいいんだよ、産まれてきただけありがたいと思え
親に逆らうのはガキ失格

独身ホモはしっかりした家庭築いた人間にとやかくいう資格なし
ガキも作れない欠陥人間独身ホモがww

697 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 22:19:16.46 ID:Diw7RFw+0

お前らみたいなのがホモを創造してるんだろうがｗｗ

698 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 22:20:54.53 ID:xfvO40eU0

>>695-686
いい加減、あらすのをやめろ。
お前一人のために掲示板があるんじゃない。
お前は1日中暇で無職なのかもしれないが、普通は朝や夜しかみれない貴重な情報交換の場をあらすな。

699 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 22:21:32.28 ID:JiODS5IN0

今夜も頑張ったわ～

①ラットプルダウン
②バックエクステンション
③ペクトラルフライ
④チェストプレス
⑤ショルダープレス
⑥レッグプレス
⑦アブドミナルクランチ
⑧ロータリートルソー

流石にヘロヘロだわ。
分割しようかしら？
分割するなら、①背中 ②腕肩 ③脚 ④腹ってどう？

700 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 22:24:08.44 ID:dnrVDZtI0

ここ最近のスレを読み返してみましたが、ID:xfvO40eU0　彼はこのスレを荒らす気は全くないように思えるんですが(汗)
確かに初めにコピペされて感情的になってはいますが、実際にトレの話しようと何度も軌道修正しようとしてます。

この内容で進めばお互いに何の特にもならない貶しあいのスレになってしまいます。
ただでさえマイノリティな場所で争うのはやめませんか？

トレの話しましょうよ・・・私はとてもこのスレが好きで役にたっておりました！！！

701 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 22:30:40.08 ID:xfvO40eU0

>>700
ありがとう。理解してくれるのは君だけのようだ。
俺はトレーニングの話をしたいだけなんだ。
だから俺は一貫してこのIDを変えていない。日曜に話した時もIDは変えていない。

がんばって増量してくれ！20代なら、飛躍的に筋肉は成長するはず。

702 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 22:31:08.44 ID:dnrVDZtI0

>>699
それをどれぐらいの時間でこなすんですか！？
私は同じ部位を三段階ウエイトを変えて各4回やるのであっという間に1時間たってしまいます。
※あとランニングを気分次第でやります・・・。

703 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 22:34:50.07 ID:JiODS5IN0

>>702
どのマシンも、80-100lbsの15回×3-5セットって感じ。
最後のストレッチも入れて、2時間弱で終わるわよ？

目指したい体型が、それぞれなのに…
「増量!増量!」の一辺倒で、嵐を生むんだと思うわ？
ちなみに、あたしは現役スイマーだから、バルキーには成りたくないわ。

704 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 22:36:01.67 ID:ePooMZaC0

>>698
誰がどう見てもお前は荒らし

705 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 22:36:33.91 ID:ePooMZaC0

>>698
誰がどう見てもお前は荒らし

706 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 22:37:51.87 ID:9dMbLZxF0

>>701
嫁と子供のためにお前はさっさと死ね

707 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 22:39:10.14 ID:xfvO40eU0

>>703
増量という言葉が嫌なら、この表だな。
これぐらいの摂取カロリーであればある程度は筋肉がつく。

＊平均的な男性の摂取カロリーの目安
男性
労働：軽い　　中程度　やや重い重い
20代 2250kcal 2550kcal 3050kcal 3550kcal
30代 2200kcal 2500kcal 3000kcal 3500kcal
40代 2150kcal 2400kcal 2900kcal 3400kcal

708 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 22:42:11.86 ID:3MKEOz4W0

毎日数時間も同サロに費やす輩が既婚子持ちなわけないでしょwwww

良い父親が必死に2ちゃんの同サロで顔真っ赤にしてる姿なんてキモすぎだわww
ガキにだって良い影響与える訳ないでしょww

709 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 22:44:39.03 ID:3MKEOz4W0

>>701
朝とID違うんだけど？w

710 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 22:46:03.00 ID:dnrVDZtI0

>>703
2時間は体力続かないなあ(汗)
やはりスイマーだから基礎体力しっかりしてるんでしょうね。

皆さん色々な考えあると思いますが、良い情報交換の場所になればうれしいです。
※間違いなくここで一番知識ないのは私なので皆さんのアドバイス、情報がありがたいのです(´∀｀)

711 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 22:46:58.30 ID:sUEFpXXX0

>>708
４０過ぎのキモイおっさんが古いPCで必死に自演してる姿ってキモいわｗ
しかも言ってることが太れ太れって

712 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 22:49:01.34 ID:sUEFpXXX0

ほんとだわ、朝は ID:mNSeUFiT0

713 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 22:49:22.45 ID:3MKEOz4W0

そして荒らし既婚が現れると荒らし既婚擁護も必ず現れるのよね

そんなに都合良くワンセットで現れるのかしら？w

714 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 22:51:10.92 ID:cppWf6xx0

私は　ベンチプレス、インクラインプレス、フルスクワット、フロントプレス、バックプレス
ランジ（左右）バーベルカール　サイドレイズを４セット９０分

その後１１km９０分かけて走ってるわよ(^^)

715 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 22:55:28.92 ID:3MKEOz4W0

ちなみに日曜日もID違うのよね

このスレでは日曜日はID:ncty+Kr70として登場したけど別スレの朝は↓のID

213 陽気な名無しさん 2014/02/16(日) 07:15:43.72 ID:a2seXswE0
>>210
なんか、既婚ゲイに厳しすぎない？
209だけど、おれが既婚同士であったことある人は、むしろ年相応の爽やかな人が多かったけどな。
変に若づくりはしてなくて、爽やかさがにじみ出てる感じ。体はまあ普通かな。おれは一応ゴールドジムいって鍛えてるよ。
>>212
おれの子は、生まれて数カ月で障害の検査でひっかかり、障害児で生きていくのかもしれないと覚悟したことあるよ。
結局、生まれてすぐに採取した血液量が足りなくて、もう一度正確な検査が必要だっただけで、なんの以上もなかったけどね。
父親になると、自分がいなければ子供や母親を背負って生きていかなきゃいけないから、責任感は生まれると思う。
おれも発展場とかいけなくなったし。

716 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 22:57:17.94 ID:dnrVDZtI0

>>713
だから・・・私は断じてID:xfvO40eU0ではありませんて(汗)
それに擁護しているのではなく質問に答えてくれているのでそういう風に取られてるのでしょうか？

本当にもうやめませんか？？？

>>714
すごい体力・・・まさか毎日ですか！？

717 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 22:59:05.01 ID:3MKEOz4W0

>>716
荒らしの自演と思われたくないならあんたが引っ込めばいいのよ

無駄に荒らしを擁護するからあんたも荒らし扱いされるわけ

718 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 23:00:26.13 ID:sUEFpXXX0

>>715
すごいわｗ
もう言い逃れできないわよね
ほんと消えてくれないかしら？

719 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 23:01:23.52 ID:BMkY6f580

>>716
お前がこんなレスするから荒らし認定されるんだろ

700 陽気な名無しさん 2014/02/18(火) 22:24:08.44 ID:dnrVDZtI0
ここ最近のスレを読み返してみましたが、ID:xfvO40eU0　彼はこのスレを荒らす気は全くないように思えるんですが(汗)
確かに初めにコピペされて感情的になってはいますが、実際にトレの話しようと何度も軌道修正しようとしてます。

この内容で進めばお互いに何の特にもならない貶しあいのスレになってしまいます。
ただでさえマイノリティな場所で争うのはやめませんか？

トレの話しましょうよ・・・私はとてもこのスレが好きで役にたっておりました！！！

720 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 23:02:09.73 ID:xfvO40eU0

>>717
そもそも俺は荒してねーよｗ
お前が、俺の存在や俺の生き方を否定して、愚痴愚痴文句言ってるだけじゃねーか。
お前は筋トレの話とか一切しないのなｗ
荒したくなければ、俺の存在を無視してろよ

721 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 23:03:19.58 ID:tPKbEgjV0

>>718
しかも登場した時間帯も今日と同じというw
毎日これだけ粘着できる時点でニート確定よねww

あ、明日は時間帯変えてくるかしら？ww

722 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 23:04:10.05 ID:sUEFpXXX0

>>720
あんたの筋トレの話って増量だけじゃないのｗ

723 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 23:04:12.59 ID:dnrVDZtI0

>>717
いや、荒らしではありませんので、私が引く必要は無いと思います。
しかし今後、そのような誤解を与えませんように気を付けてレスするよう心掛けます・・・反省<(_ _)>

724 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 23:04:33.53 ID:xfvO40eU0

>>717
知るか。IDなんてPCをいったん閉じたりした時点で変わるんだろ？
俺は早朝と夜以外ここを見ない。PCでみてるときはIDは変えてない。
もう、いい加減、トレーニングの話しろよ木違いが

725 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 23:06:17.17 ID:tPKbEgjV0

2つのIDで必死に否定なんかしてたらますます同一人物扱いされるわね

726 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 23:06:36.27 ID:JiODS5IN0

>>710
最後はヘロヘロになっちゃうわ。
体幹の筋力には自信があるから、腹筋が最後ってのも完走できる理由かも。

純粋にトレにまつわる話をしたいだけなのに…
2chに誰も聞いてない自己紹介とか書くから、粘着されるんですよ。

727 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 23:07:19.63 ID:xfvO40eU0

>>721
お前はに―とだからわからんかもしれないが、日曜は休日なんだよｗ
お前には理解しがたいことなんだろうな。
土日以外で、早朝夜いがいで書きこんだことなんてねーよ。
もう俺の話題はいいからさ、俺に興味持ってくれるのはありがたいんだけどさ、
いい加減話題変えようよｗ

728 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 23:08:53.40 ID:tPKbEgjV0

>>727
本物の既婚なら同サロにレス出来る時間すらほとんどないからあんたはニート確定なの、わかった？

729 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 23:10:32.44 ID:xfvO40eU0

>>728
w
じゃおれ寝るわ。もっとほかのことに興味をむけようね、自演エイズ野郎ｗ

730 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 23:12:14.64 ID:dnrVDZtI0

>>725
今後私はトレの話のみにします！！！

>>726
私、腹筋は間にやってました・・・最後にしてみよう(汗)
しかしすごい体力！

後、質問したのは私ですが、自己紹介・・・それ私じゃないです(;ω;)

731 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 23:15:03.46 ID:BMkY6f580

本日ID:xfvO40eU0が粘着した時間：約4時間

ガチの既婚なら毎日こんなことやってたら確実に妻子にゲイバレして家庭崩壊起こしますが
そもそも既婚が4時間も粘着出来ませんw
ノンケの既婚だってそこまで粘着出来ないって、ノンケでもまともな既婚じゃなけりゃ毎日2ちゃんで粘着するだろうけどね

732 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 23:19:28.61 ID:2ylC8Nf00

明日も増量増量なんて言ってる基地外IDが一匹いるだけでスレが荒れるのは確実ね

そしてスレが機能不全

733 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 23:21:07.48 ID:cppWf6xx0

>>716 毎日じゃないわよ　筋トレは月水金だけ
１１kmは月～金までね

ただ火曜日と金曜日はボディパンプあるからけっこうしんどいわ
月曜日と金曜日はキックボクシングがあって　火曜日木曜日金曜日はバランスボール

スタジオ出るのは必ず腹筋やらされるから仕方なく出てるわね

734 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 23:21:35.69 ID:tMz8yPxo0

>>724
PCを閉じただけではID変わりませんよ？？？？

735 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 23:21:38.78 ID:sUEFpXXX0

ID:xfvO40eU0の今日最後の言葉　俺は自演エイズ野郎だ！

736 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 23:22:05.35 ID:dnrVDZtI0

言われてみれば私もかなり長時間ここに粘着してましたね・・・
明日は足を以前ここで教えてもらったブルガリアンスクワット、ランジで頑張ろう。
しかし尻の部分にも筋肉痛くるんで姿勢悪いんだろうな(汗)

737 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 23:25:55.57 ID:toUtUp6I0

>>735
しかもニートと言われてムキになって寝るとかってそれって私はニートです自分から言ってるようなものよねww

738 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 23:28:43.78 ID:toUtUp6I0

>>736
今荒らしが寝たんだからあんたもここでレス止めたらやっぱり自演認定になるわよ

739 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 23:28:51.48 ID:dnrVDZtI0

>>733
ほぼ毎日じゃないですか（笑）私は、もう少し持久力つけないといけないなあ(汗)
ランニング込みで1時間半が最高記録(;ω;)

740 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 23:29:55.18 ID:sUEFpXXX0

>>737
あいつチンニングは大胸筋に効くとか言ってた奴よね
こわいわ～
知識ゼロで増量して絞れだなんて

741 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 23:33:47.51 ID:dnrVDZtI0

>>738
いつも寝るのは1時～2時ぐらいです。

これでやっているのですが、このトレは有効でしょうか？

＞＞私は同じ部位を三段階ウエイトを変えて各4回やるのであっという間に1時間たってしまいます。

742 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 23:33:54.84 ID:toUtUp6I0

>>740
知識ゼロの上に既婚（）設定もすぐ破綻して妄想なのがすぐバレる
怖いわね～w

で、無職無職と吼えてるからこいつは本当に無職っぽいわね

743 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 23:35:44.99 ID:toUtUp6I0

>>741
とりあえず増量増量とそれしか言わない奴の言うことは真に受けるんじゃないわ

おかげで巻き添えで荒らし認定されるのは良い気分しないでしょ？

744 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 23:37:09.69 ID:sUEFpXXX0

>>742
ほんとよね
子供が障害だなんて２ｃｈに書き込むなんて最悪だわ

745 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 23:41:11.18 ID:toUtUp6I0

>>744
ほんと
あいつ最初は嫁と子供を大事にしてるとか言ってたけど嫁とはセックスレスでゲイアプリに登録してる上に同サロに粘着とかこれのどこが妻子を大事にしてるのかしら？

ガチで妻子いるなら妻子にとって物凄く侮辱された行為よ

746 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 23:41:45.69 ID:dnrVDZtI0

>>743
今は色々試してる最中ですので、様々な意見を取り入れて取捨選択したいと考えております。
・・・ですのでここのスレ皆様の貴重な意見がありがたいのです！！！

※私は今後どちらの立場にも立ちません！ただ筋トレの質問をここの猛者の皆様にさせて頂きます！！！

747 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 23:43:43.03 ID:toUtUp6I0

>>746
まああんたは自演じゃないのはわかったわ

ただあんた素直だと思うから翌日も増量馬鹿の主張に呑まれそうなところが見えるのよね
ま、そこに気をつけなさい

748 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 23:49:17.26 ID:cppWf6xx0

>>739 筋トレして絞って動けるキン肉マン目指すわよ

目標はフルマラソンね

749 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 23:50:28.87 ID:dnrVDZtI0

・・・あのどなたか>>741のトレについて一言頂けませんでしょうか・・・
なお、持久筋より太い筋肉にしたいです！

750 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 23:54:16.99 ID:cppWf6xx0

太い筋肉にしたいなら高い負荷かけて回数は低回数

有酸素運動はなるべく控えてタンパク質を取るようにする

プロテインやお肉ね

751 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 23:54:34.62 ID:dnrVDZtI0

>>748
動ける筋肉マン・・・いいネーミングですね（笑）
以前、別スレのアメフト選手の練習風景を思い出しました。

752 ：陽気な名無しさん：2014/02/18(火) 23:54:57.02 ID:toUtUp6I0

>>749
自分に合った筋トレ方法を探すしかないかしら？
ごめんなさい、アタシもあまりアドバイス出来ないわ

体質というのもあるからアタシは筋肉付きやすい体質だから>>733のようなボディパンプというスタジオレッスンでも筋肉が付いちゃうのよね、ボディパンプは本来は筋持久力強化で有酸素運動なのよ
それどころか運動強度が高くないと言われてるボディコンバットでも筋肉付くわ
これはアタシの場合だけどアナタはどうかはわからない

753 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 00:00:22.89 ID:dnrVDZtI0

>>748
×以前、別スレのアメフト選手の練習風景を思い出しました。
◎以前見た、筋トレスレのアメフト選手練習風景を思い出しました。

>>750
＞＞高い負荷かけて回数は低回数
初回何回が理想ですか？

754 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 00:01:26.66 ID:sUEFpXXX0

>>746
で、あんた何歳よ
そんでスペックぐらい書かなきゃアドバイスしようがないわ

755 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 00:02:05.05 ID:toUtUp6I0

さて日付変わってどのIDで増量馬鹿が登場するか今から楽しみねw

756 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 00:03:10.57 ID:rvZI+nRB0

ちょっと愚痴らせて、馬鹿二匹とたまにおばはんが一つのマシンをくっちゃべりながら、チンタラ一時間半近く占領してたのよ、
それで、やっと移動したと思ったら、また別のマシンで同んなじ事やってたから頭にきて、スタッフに注意したんだけど、何もしないのよ、あいつらホントムカつくわ

明日、責任者が来てたら全部含めてクレームつけるわ

757 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 00:04:31.75 ID:kNS38rle0

ID:sUEFpXXX0だけど>755あんた変わってないわよｗ

758 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 00:08:11.91 ID:6jTG6HZh0

>>752
やはり色々試すしかありませんね(汗)

>>754
22歳　165cm64kgのゴブリンです。

759 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 00:11:07.99 ID:kNS38rle0

>>758
あら、エロいスペックね
あんた、無理に増量しないでよかったわよ
そのまま筋トレまじめに続けるだけでモテ筋よｗ
そのスペックで怖いのが体四角くなるコロ助現象よ

760 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 00:14:42.46 ID:kNS38rle0

>>756
本社に連絡よ

761 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 00:15:28.97 ID:DL0SJ8VR0

>>757
755だけどもうID変わったと思うわよ
確か12時前後はまだID変わったり変わらなかったりよ

そしてアタシも寝るわ

762 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 00:17:23.16 ID:kNS38rle0

>>761
わかったわ
あたし明日休みだから見張ってるわｗ

763 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 00:24:22.39 ID:6jTG6HZh0

>>759
現在、アームカール18kg初回10回が限界なんですが、太くするには重量あげるor回数を伸ばす・・・どちらが有効でしょうか？

764 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 00:26:57.31 ID:kNS38rle0

>>763
もう寝なさい

765 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 00:29:18.74 ID:vlknlTgb0

>>763
その体格で18キロは重すぎのはずよ。
反動使って無理やり上げた気になってるだけで、実際効いてないんじゃないかしら。
腕の力だけで上げられる重さに落としてやった方がいいと思うわ。

766 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 00:34:23.96 ID:6jTG6HZh0

>>765
椅子座って、肘を内足につけ、下まで降ろして一旦止めて・・・とやってるんですが・・・確かに回数がふえません(汗)
なるほど・・・少し重量を落してやってみます。

767 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 00:35:18.10 ID:aKJX13+M0

>>753 初回は１０回程度で３セットぐらいを目安にするといいわ

２セット目ぐらいで８回以下に落ちるぐらいの重量で頑張るといいわね

768 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 00:37:51.93 ID:6jTG6HZh0

>>765
あと、20kgの後に13.5kg、10kgと重さを変えて各4レップやっています。

769 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 00:40:33.65 ID:vlknlTgb0

座って脚に肘つけて…ってよくやってる人見るけど効果ないと思うわ。
直立して自然に腕下ろしたところから、肘や肩動かさずに上腕だけで上げてみなさい。
20キロなんて絶対に上がりっこないから。

770 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 00:41:48.00 ID:6jTG6HZh0

>>765
×あと、20kgの後に13.5kg、10kgと重さを変えて各4レップやっています。
◎あと、18kgの後に13.5kg、10kgと重さを変えて各4レップやっています。

>>767
3セットが理想なんですね。

771 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 00:49:57.19 ID:aKJX13+M0

>>770 低回数がいいわよ　高回数やると筋肉は疲れるしやつれてくるわ

常に重くする感じで記録にチャレンジしていけば重い物を持てるようになるわよ

私は持久筋もほしいからあまり重くはしないけど・・・

772 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 00:51:53.16 ID:6jTG6HZh0

>>769
うわっ10回出来ない・・・今、18kgでやってみましたら6回が限界でした(汗)
これは重量落した方がいいですね(汗)

773 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 01:02:43.64 ID:6jTG6HZh0

明日は、腕を重量減らし直立姿勢で10回前後を目標に、それと足を重点的に鍛えたいと思います！
実際出来ていると思っていましたが・・・やはり反動使っていたのか(汗)

皆様、ご指導有難うございました！

774 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 01:08:28.85 ID:/BINmU6pO

じゃもう寝るのよ

775 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 01:31:21.11 ID:zpXDRcln0

>>699
この8種目、週何回やってるかが前のレスでも書いてなかったので
そもそも分割するほどのことか？という疑問があるけど。

筋トレを週2～3ペースでしてるなら、
1-2-7-8 で背中と腹筋、
3-4-5-6 で胸肩脚、
と分けると時間も1時間弱で終わって、スイムの前にやるならちょうどいいかな。
背中と腹筋は拮抗筋だからそういう意味でもオススメ。
種目少ないですし、これ以上に分割する必要はないと思う。

776 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 01:53:40.94 ID:zpXDRcln0

>>770
>>702を見る限りドロップセットで3段階各4セット、
と読めるんだけど、セットとレップを間違えてるだけだよね？

自分も各種目基本4セットだから、そこはどうでもいいけど、
アームカール1種目で12セットは流石に多いでしょ。
どうせやるならインクラインカールやコンセントレーションカールを
4セットずつやった方がはるかに効果的。

777 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 02:13:29.79 ID:i054YbUR0

ちゃんとウエイトやっててスイムができるってどういうことよ
普通、筋肉の重みで沈んで普通泳げないわよ

778 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 09:31:22.69 ID:yydti4zo0

>>776
そうです・・・間違えてました(汗)
それでは、仕事に戻ります・・・。

779 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 11:08:10.43 ID:xaqBMgV60

さ、今週から減量期に突入したわよ。
6月頭くらいまでを目処に、体重で7キロ～10キロ減を目指すわ。

ただ、実は体重にはあまりこだわらず、体脂肪を落とすことを重視するの。
健康診断で中性脂肪が多いといわれちゃったからさｗ

現状は体重が82、3ｷﾛで、体脂肪率が自宅の体脂肪計で衝撃の25%ｗｗｗ
(正確でない、と言われる体脂肪計だけど、実際体脂肪が多いという指摘があっての数値だし、数字自体ではなく増減を確認するための数値とするわ。)

夏のプールサイドがｱﾀｼのステージになるように頑張るわ！

780 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 11:47:44.30 ID:IZEe/b+00

>>799
あなたがプールサイドでご満悦の時に、どよめきが起こったらそれはあたしよ

781 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 11:56:24.97 ID:Ar8Qf7vnP

>>799にどんな奴が書き込むのか気になるわ♪

782 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 13:40:40.39 ID:j2Q8pPWk0

なんなの、このスレの流れは？
上からじっくりみてしまった。
>>779
急激な減量は、皮膚のたるみや劣化を促すよ。
1年に3キロぐらいにしておいた方が無難。

783 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 13:59:38.03 ID:Sx+p0rSq0

で、１年に3キロくらい太って今みたいになったのねw

784 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 14:06:39.50 ID:j2Q8pPWk0

>>783
急激に増やしたり減らしたりするのはよくないんだって。
ボディビルダーは昔は20キロ増量減量とかしてたけど、急激な増減量は肌のたるみや劣化を促すから最近はやっても5キロぐらいらしい。
なんかこのスレは、過激な減量とか増量とかすすめてくるひとがいるみたいだけど、よしたほうがいい。
緩やかに増やして、緩やかに減らせばいいんだよ。5年で5キロ増やすとかね。

785 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 14:07:05.37 ID:xpT7+Lcqi

4ヶ月に1kgってノンビリ過ぎじゃない？

786 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 14:22:57.95 ID:j2Q8pPWk0

>>785
どうせ急激に痩せたってリバウンドするんだし、緩やかに痩せたほうがいいよ。
皮膚がたるみまくって顔も劣化するよ？1年で3キロ＝3年で9キロだよ！

787 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 16:08:09.83 ID:Sx+p0rSq0

そのつもりが３年で９キロ増えてるのがあーたなのよw

788 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 16:30:18.24 ID:o8VJj2VU0

http://com.nicovideo.jp/community/co2041934

ベンチプレス180kgのプロによる放送です

789 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 17:22:31.77 ID:j2Q8pPWk0

787
なんだこいつ。気持ちわりー

790 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 18:22:43.09 ID:xUEGccZAO

ｱﾝﾀﾞｰｱｰﾏｰのどれかの素材が臭くなるって書かれてたのはここだったかしら…

791 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 21:19:54.37 ID:cPYjVFSI0

今日は、既婚キチバイもいなけりゃ
相談してくる若い筋トレ初心者も消えたな

別に不思議ではないが

792 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 21:21:04.94 ID:Y9s+pyYL0

朝ご飯も昼も抜いて筋トレしたらクラクラしたんだけど
皆はご飯食べてない時何か補助食品とかもっていく？

793 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 21:30:57.51 ID:56pF+uLg0

そもそも飯食わないで筋トレしないわ？

794 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 21:55:34.06 ID:5uJkBl3l0

空腹時に筋トレは一番やっちゃいけないことだよ
筋肉分解されるぞ

795 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 22:12:14.07 ID:S83D50bJ0

>>794
脂肪の塊いわゆるデブは脂肪が分解されるので、デブは空腹時にやってもOK

796 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 22:12:53.37 ID:IZEe/b+00

パン１個でも腹に入れてトレした方がいいわよ
危険よ

797 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 22:20:37.17 ID:r6G6BF8X0

余分な脂肪が付いてれば食わずにやってもいいんじゃないの？

798 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 22:29:35.36 ID:yydti4zo0

こんばんは
①直立姿勢アームカール15kg初回11回～4セット、10kg初回12回～４セット
②腹筋ローラー　初回30回～5セット
③ブルガリアンスクワット　各腕13kg計26kg　初回片足15回～4セット
④レンジ　　　　　　　　　各腕13kg計26kg　初回片足12回～4セット
⑤通常スクワット　　　　　各腕13kg計26kg　初回　　12回～4セット

あとランニング15分・・・以上、昨晩の意見を参考にこなしました。
確かに腕トレ、重量落して丁寧にこなしたら、何やら効いている感じです！

それでは本日は報告のみです(汗)
何か指摘ありましたら御願いします！　　　

799 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 22:37:01.75 ID:Y9s+pyYL0

そうですね　気を失ったら大変だし何か用意して筋トレ行きます

800 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 22:56:52.94 ID:IZEe/b+00

なんだか筋トレスレみたいな流れだわ

801 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 23:42:09.04 ID:tjbm+7TZ0

>>798
チンするのかしら・・・

てかカールすごいわねえ。15kgなんて私は無理だわ。14から上にいけない。
何を目指して筋トレしてるかわからないけど、アームカールだけじゃ腕は太くならないわよん。
アームカール10kg4セットとキックバックのセットにするとよさそう・・・

802 ：陽気な名無しさん：2014/02/19(水) 23:43:35.37 ID:ChqDi82w0

インクラインベンチに寝っ転がってアームカールすると効くよ
角度はベテランかトレーナーに見てもらいな

803 ：陽気な名無しさん：2014/02/20(木) 00:05:13.69 ID:q2kwH6M80

>>775
＞筋トレを週2～3ペースでしてるなら、
＞1-2-7-8 で背中と腹筋、
＞3-4-5-6 で胸肩脚、

普段は、週2-3回、①～⑧のメニューをしてるの。
毎日でも行ける場所だから、分割して、毎日行こうかと思ったのよ。
翌日、全身の筋肉痛が酷いし、ホント眠くて仕方ないしｗ

804 ：陽気な名無しさん：2014/02/20(木) 00:06:16.65 ID:pp+9VDG20

>>801
今まで、椅子座ってのアームカール18kgで10回出来ていたつもりでしたが・・・
このスレで姿勢の悪さを指摘され、直立姿勢で試してみたら6回が限界でしたので、重さを変えてみました。

キックバック・・・これ知らなかったです・・・今、試してみたら・・・これ効きそうです！
http://www.youtube.com/watch?v=YbVjCb1DogU

>>802
・・・自宅トレっす｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

805 ：陽気な名無しさん：2014/02/20(木) 00:29:23.29 ID:4P00F16h0

２か月くらいかけて１００ｋｇ→９５ｋｇの減量は成功したんだけど
そこからあんまり減らなくなっちゃったわ
食べる量は制限してるんだけど消費量が足らないのかしら

806 ：陽気な名無しさん：2014/02/20(木) 00:32:52.05 ID:su7v0wgZ0

有酸素
やってる？

807 ：陽気な名無しさん：2014/02/20(木) 00:34:05.35 ID:5InAJXSY0

冬場は体重落ちにくいのは事実

808 ：陽気な名無しさん：2014/02/20(木) 01:06:45.61 ID:q2kwH6M80

↓体脂肪の多い順なら、こんな感じ？

相撲取り
プロレスラー
柔道家
ラグビー
野球
スイマー
短距離ランナー
長距離ランナー

どんな体型を目指してるのかしら？
あたし今、スイマー体型だから、野球体型になりたいの。

809 ：陽気な名無しさん：2014/02/20(木) 01:22:11.08 ID:DWEwqJKs0

あたしラグビー体系になりたい相撲取りよ
どうすればいいの？

810 ：陽気な名無しさん：2014/02/20(木) 01:28:44.41 ID:57Z56V4v0

>>809
相撲取りでいて

野球体型って曖昧よね
イメージはケツデカで顔と腕日焼けかしら？

811 ：陽気な名無しさん：2014/02/20(木) 02:05:49.19 ID:00VEkQ4A0

今日辺り増量馬鹿の既婚（妄想）が登場しそうな予感

812 ：陽気な名無しさん：2014/02/20(木) 02:45:37.15 ID:X9DvaCks0

>>808
スポーツ選手の中では野球もスイマーも体脂肪は多めよ
スイマーと短距離の間に10個くらい入る感じ

813 ：陽気な名無しさん：2014/02/20(木) 05:48:20.70 ID:jus/pbo00

みんな時間が無くてなかなかトレ出来ない時どうしてるの？
わたし暫く忙しくて十分に時間が取れないの
時間は短くても宅トレ位した方が良いのかしら？

814 ：陽気な名無しさん：2014/02/20(木) 06:26:13.40 ID:itVv2+nl0

>>809
既に相撲取り体型なら太れる能力、食べる能力はあるんだよね。
体を大きくするにはいかに食べるかだから、あとは徹底的に筋トレするだけだよ。
そうすればラグビーのフォワード体型にはなれる。
日本代表でサントリーの真壁伸弥さんは、192＊118だよ。お腹が出てないガチムチ体型。

815 ：陽気な名無しさん：2014/02/20(木) 06:31:41.32 ID:itVv2+nl0

>>808
自分の身長を基準に、体重を想像してみる。
野球体型って、
178＊87体脂肪20％ぐらい？
水泳体型が
178＊78体脂肪13％ぐらいかな。
プロレスラーが、
178＊98～108＊体脂肪20～30％
ラグビー
178*98体脂肪16％

816 ：陽気な名無しさん：2014/02/20(木) 06:38:54.93 ID:itVv2+nl0

>>811
お前もいい加減、自演二―ト生活やめて規則正しく生活しな！
また夜に来てやるよw

817 ：陽気な名無しさん：2014/02/20(木) 07:18:21.38 ID:DkNSQPId0

>>813
睡眠削るほど忙しいならやらなくていいと思うわ。

818 ：陽気な名無しさん：2014/02/20(木) 08:56:13.76 ID:BUyw12VW0

そうだわね　忙しい忙しいといいながら筋トレしなくて食って寝食って寝したらいいわ
そのうち安田大サーカルのヒロの体型になってると思うから

そうしたら一年中汗っかきの大デブになってるわ

819 ：陽気な名無しさん：2014/02/20(木) 08:58:28.85 ID:yExKUAM50

既婚（妄想）野郎は本日も粘着確定と、日曜からカウントして本日で粘着荒らしは4日目

これだけ粘着荒らし出来る時点で既婚という設定は妄想ですと自分から言ってるようなものなんだけど？

毎日のように2ちゃんに粘着荒らしする既婚子持ちなんていないわよ、ノンケ既婚でもPCの前で何時間も顔真っ赤にしてる姿なんて気持ち悪いわ

820 ：陽気な名無しさん：2014/02/20(木) 10:08:49.15 ID:P5WTJLx70

3サイズと上腕サイズ書けよ
どいつもこいつもヘタレばっかだな

821 ：陽気な名無しさん：2014/02/20(木) 10:22:03.92 ID:BUyw12VW0

そんなの測ってるのがガリだけよ

われわれクラスになると鏡で見るだけで満足してるのよ

822 ：陽気な名無しさん：2014/02/20(木) 10:25:09.07 ID:j7pknGMj0

>>791
今日もワンセットで現れたら同一人物確定ねww

823 ：陽気な名無しさん：2014/02/20(木) 13:36:35.64 ID:57Z56V4v0

やえちまえ増量婆さんは日雇労働に行ったのね
昨日だけ涙目でここロムってたけど我慢できなくなったかわいそうな人

完全スルーで乗り切りましょｗ

824 ：陽気な名無しさん：2014/02/20(木) 13:53:16.75 ID:6RSKG0hD0

>>823
いやいや、やえちまえはからかって遊ぶのがちょうどいいのよ

知識ゼロをひけらかしてその上ガリ叩きに走るわけだからどちらにしても荒れる元だし

既婚の設定は完全に破綻してるからもうここはいいでしょ

825 ：陽気な名無しさん：2014/02/20(木) 15:19:15.29 ID:HBE+QqOW0

>>821
我々って何なのよ

チノパンがピッチピチになるまで
ケツと太ももデカくしたいわー

826 ：陽気な名無しさん：2014/02/20(木) 15:22:08.99 ID:7KRmFyZA0

太れば簡単にチノパンぐらいパンパンになるわよ

私は太いからどうとかそんなのに拘らないわ

見た目が大事よ　パンパンに膨れて硬くてパワーも誰にも負けない筋肉があれば
それで満足　女の子みたいにスリーサイズが・・・なんて言ってる男なんて
女子トイレに入ればいいのよ

827 ：陽気な名無しさん：2014/02/20(木) 15:35:32.95 ID:rvJ4nIegO

でも太ってても足は細い人もいるわよね

828 ：陽気な名無しさん：2014/02/20(木) 16:07:00.86 ID:moMBeOfKO

スピードスケート選手の太もも…
大根5～6本詰めてるのかしら？ってぐらい太い。

829 ：陽気な名無しさん：2014/02/20(木) 17:41:46.60 ID:luvYwC9v0

素敵な
喩えね。

830 ：陽気な名無しさん：2014/02/20(木) 20:01:17.16 ID:HBE+QqOW0

同じピチパンでも太ってるのだけだと魅力感じないの･･･
野球部のムっチムチの白いスラパンとか萌えるわ
メリハリボディよ♪

831 ：陽気な名無しさん：2014/02/20(木) 22:51:24.01 ID:S+28rOOq0

でも野球部は大胸筋がペタンコなのよ。

832 ：陽気な名無しさん：2014/02/20(木) 22:53:59.35 ID:zyaawuJx0

野球部のいいところは、ケツだけなのよね。
サッカー部とかテニス部は何もかもクソだけど。

833 ：陽気な名無しさん：2014/02/20(木) 22:54:50.89 ID:2Ruzfhh70

サッカー部はチャラいイメージ

834 ：陽気な名無しさん：2014/02/20(木) 22:56:54.58 ID:5InAJXSY0

野球部は肩あるからかっこよく見えるわ。

835 ：陽気な名無しさん：2014/02/20(木) 22:59:09.05 ID:l9d+sYiL0

水泳部の上半身と野球部の下半身を合体させたら最強ね？

836 ：陽気な名無しさん：2014/02/20(木) 23:11:48.55 ID:Ycl7MURX0

大胸筋か野球部のケツモモの2択なら
迷わず野球部を選ぶわね
40近くなった水泳部もイケるわよ
大胸筋しか鍛えてないドヤ顔の人なんなのかしら

837 ：陽気な名無しさん：2014/02/20(木) 23:19:22.72 ID:57Z56V4v0

でも野球部は坊主頭なのよ、そこが一番萌えるの

838 ：陽気な名無しさん：2014/02/20(木) 23:25:55.86 ID:Ycl7MURX0

バレー部も減ったけど坊主だし藤原組長も坊主頭よ

839 ：陽気な名無しさん：2014/02/20(木) 23:37:22.72 ID:57Z56V4v0

>>838
バレー部は背が高くて細い
組長はそっとしといて

やっぱ高校野球よね、青々坊主にまっすぐな瞳よ

840 ：陽気な名無しさん：2014/02/20(木) 23:43:56.67 ID:DWEwqJKs0

>>814
ありがとう！
がんばるわ

841 ：陽気な名無しさん：2014/02/20(木) 23:55:23.53 ID:DkNSQPId0

野球部よりも、相撲部、レスリング部、柔道部のほうが坊主似合うと思うわ。

842 ：陽気な名無しさん：2014/02/20(木) 23:56:56.52 ID:EaGRUfxT0

168cm 65kg から増えねえー
夏には70いけるのかしら

843 ：陽気な名無しさん：2014/02/21(金) 00:16:35.03 ID:1Txu/myq0

>>841
レスリングは別として体型がね、マッチョではないわね

844 ：陽気な名無しさん：2014/02/21(金) 01:29:12.41 ID:1+NjNZk50

太ももとケツはボブスレーの選手のは凄そうね

845 ：陽気な名無しさん：2014/02/21(金) 03:24:16.11 ID:1+NjNZk50

私１７５で８３ｋｇのいわゆるガチムチなんだけど上半身と比べて
足が細いのが悩みよ～マシーンでもレッグプレス、レッグカールなんかは
よくやるんだけど・・・やっぱりバーベルスクワットかしら？
夏までにはゴボウみたいな足どうにかしたいわ～

846 ：陽気な名無しさん：2014/02/21(金) 05:43:06.86 ID:vlRMTQpq0

私も下半身頑張ってるんだけど、足細いのよ
ていうか、足首が細いの

847 ：陽気な名無しさん：2014/02/21(金) 06:04:25.43 ID:nNhkubga0

>>819
今日も来てやったぞ！
自作自演気違いお釜二ートｗｗ
少しは外に出てみろよｗ

848 ：陽気な名無しさん：2014/02/21(金) 06:06:46.98 ID:nNhkubga0

>>845
スクワット避けてるやつが多いよな。
腰が―、ヒサがー、とかいいわけしてんだよね。
フルスクワットやりこめば、ぶっとい脚になれるぞ！

849 ：陽気な名無しさん：2014/02/21(金) 06:08:53.76 ID:nNhkubga0

>>826
太れば脚が太くなるwwうそつけｗ
脚なんて鍛えないと絶対太くならないよw

850 ：陽気な名無しさん：2014/02/21(金) 06:48:38.20 ID:0QH7a00Z0

私も柔道部の感じの子が好きだわ
軽量級の野村見たいな猿系も良いけど、中量級クラスの身体の内柴が好きだわ

851 ：陽気な名無しさん：2014/02/21(金) 09:42:49.49 ID:zJIpKqxj0

やえちまえはせいぜい知識ゼロアピールとキモガリ叩きしてこのスレ荒らして目立たないと面白くないわよ

852 ：陽気な名無しさん：2014/02/21(金) 11:28:40.33 ID:MsemYb2K0

>>850
内柴は人間のクズよ
多数の教え子と性行為繰り返し合意の上とか
クズの体なんて見たくもない

853 ：陽気な名無しさん：2014/02/21(金) 11:34:12.09 ID:RKVUQtNM0

マンコが涌いたぞーーーーーーーーーーーー！

854 ：陽気な名無しさん：2014/02/21(金) 11:35:11.56 ID:RKVUQtNM0

>>849
モモは脂肪がつきやすいわよ。
ﾃﾞﾌﾞはまたずれしてるでしょ？

って、これ系の話題もうやめない？
個人差もあるし、どの程度かって話もわからないし不毛だわ。

855 ：陽気な名無しさん：2014/02/21(金) 11:44:57.60 ID:WfDTwRPg0

不毛のツルツルな脚、好きだわー。

856 ：陽気な名無しさん：2014/02/21(金) 11:50:31.75 ID:gSjSTYpBO

あたしは剛毛がいいわ

857 ：陽気な名無しさん：2014/02/21(金) 12:52:00.09 ID:nZfW/SZk0

今日、人気ユーザーになった！

たくさん「いいガタイっすね」メッセが来ると、
普段から、ちゃんと鍛えてて良かったって思える！

858 ：陽気な名無しさん：2014/02/21(金) 14:10:36.69 ID:SOW4tkS90

>>191
大丈夫？こっそり帰りに家まで付いてきたりしない？

859 ：陽気な名無しさん：2014/02/21(金) 15:51:40.64 ID:MsemYb2K0

>>853
否定されたから何なの？クズはクズでしょ
アタシ男だけど妄想もここまで来ると病気よね
>>857
おやめなさい
あいつ等、ちゃっかり録画して交換し合ってるわよ

860 ：陽気な名無しさん：2014/02/21(金) 16:33:12.95 ID:Lu2ctzJg0

http://24.media.tumblr.com/tumblr_menxqnnI1y1rlx6b4o1_400.jpg
http://ameblo.jp/ken-kaneko/image-11775343861-12850536723.html

このスレにこの2つの画像あったんだけど、上が良い体なのはわかるんだけど下の画像ってまったくだめなの？顔はおいといてね。
体脂肪落としたら上半身そこまで変わらないと思うんだけど断トツで上の画像のが良いの？
私だけかしら、二枚目のが油のってて好きなんだけど。
需要が明らかに多いのが一枚目なら体脂肪も夏に向けて落とそうかと思うわ、意見ちょーだい。

861 ：陽気な名無しさん：2014/02/21(金) 17:22:39.87 ID:QZccvctJ0

上のほうがいいに決まってるけど
敷居が高くて手が出ないのよ

862 ：陽気な名無しさん：2014/02/21(金) 17:44:42.59 ID:uAbyc8a00

上は、腹筋に力入れた特殊なポーズだし、
人前でこんな格好してる奴いないわ。
通常の姿勢で写真撮ったら、もっと普通の体型だと思う。

863 ：陽気な名無しさん：2014/02/21(金) 18:09:56.18 ID:DuLs1RXD0

>>859
>あいつ等、ちゃっかり録画して交換し合ってるわよ

これの意味がさっぱり解らないんだけど？

864 ：陽気な名無しさん：2014/02/21(金) 21:10:32.30 ID:a4iJN4cL0

http://video.fc2.com/a/content/20131225vThsfaC5
エロイケメンww

865 ：陽気な名無しさん：2014/02/21(金) 21:23:40.25 ID:1Txu/myq0

>>860
下はこれより１０ｋｇも少なくてK1だかなんだか出てぼろ負けした馬鹿よｗ
上は別世界の生き物ね
シックスパックス綺麗に出てるのにそれでいてギスギスしてない
肌年齢も若い
それでいて仮性包茎の極上の一品よ

866 ：陽気な名無しさん：2014/02/21(金) 21:30:02.86 ID:nZfW/SZk0

>>859
最初から、カラダ画像だけですから。
あのアプリの人気ユーザーになったんですよ。

>>863
確かに「録画」の意味が分からないですね。

たくさんブリされて、やる気出たから、
めちゃ寒いけど…今から筋トレ行って来る！

867 ：陽気な名無しさん：2014/02/21(金) 21:30:12.64 ID:MaqEyF540

今日は朝ご飯食べ損ねたからジム行く前に目の前のマックでチキンクリスプ食べたわよ

全くめまいすらしなかったわーさすがマックね！高カロリーで１００円だったわ

足が細い人って毎回毎回うるさいわ　努力するきがないのかしら

868 ：陽気な名無しさん：2014/02/21(金) 21:55:14.17 ID:SWxI3JJZ0

http://i.imgur.com/J8FnFhi.jpg

869 ：陽気な名無しさん：2014/02/21(金) 22:11:47.97 ID:+yO2nlQs0

上画像の人なら3万出すわ
金子さん、乳首の位置が残念？
手首の手術したからまだ上半身トレ再開できないわよねー
>>866
ごめんなさい、アプリなら別によくてっよ
アタシの勘違いだったわｗ

>>867
アタシも筋トレ後とりあえずチキンクリスプ食べるわね

870 ：陽気な名無しさん：2014/02/21(金) 22:13:56.62 ID:uAbyc8a00

>>869
それよ！乳首の位置よ！
金子さんの体どっか変だと思ってモヤモヤしてたのｗ
すっきりしたわｗ
なんか女のおっぱいみたいなのよね。

871 ：陽気な名無しさん：2014/02/21(金) 22:16:49.22 ID:A0Id17Jg0

乳首の位置ってより胸筋の付きかたじゃない？
上の方(鎖骨回り)が付いてなくて下が膨らんでるから女のおっぱいみたいになるのよね

872 ：陽気な名無しさん：2014/02/21(金) 22:27:59.15 ID:uAbyc8a00

>>871
それもそうね。
胸の上部鍛えるにはちゃんとインクラインベンチとかで角度つけないと駄目だものね

873 ：陽気な名無しさん：2014/02/21(金) 22:35:25.31 ID:1Txu/myq0

>>871
と言うか、デブの胸に似てるわ
ただの脂肪だと思う
自分でも１０ｋｇ体重増えたって言ってるし、なんにもしてなかったのよ

874 ：陽気な名無しさん：2014/02/21(金) 22:46:52.09 ID:T7DGvy1AP

>>863
このスレだったか分からないけど、外人にビデオチャット誘われてるけど…の流れだと思う。

875 ：陽気な名無しさん：2014/02/21(金) 22:49:02.99 ID:kRMLIbEZ0

金子の乳首がすっごいあたしのこと見つめてるわ

876 ：陽気な名無しさん：2014/02/21(金) 22:51:58.90 ID:gSjSTYpBO

気のせいよ

877 ：陽気な名無しさん：2014/02/21(金) 22:55:09.90 ID:A0Id17Jg0

>>872-873
光の当たり方で余計にのっぺり見えてるのもあるかもしれないけどね。

878 ：陽気な名無しさん：2014/02/21(金) 23:25:33.26 ID:QZccvctJ0

体脂肪率13.98％って一般的な数値だけど
このくらいになると顔が優先されるレベルね

879 ：陽気な名無しさん：2014/02/21(金) 23:31:28.24 ID:dPZEx3GN0

168㎝80kg体脂肪率10%　みたいなのが好みなんだけど
まずいない。

880 ：陽気な名無しさん：2014/02/21(金) 23:33:35.41 ID:T7DGvy1AP

>>879
あなたがなれば、鏡を見るのが楽しくなるわよ

881 ：陽気な名無しさん：2014/02/21(金) 23:41:16.52 ID:1Txu/myq0

体脂肪１４が一般的？少なくてウラヤマな数字なんだけど
一般的な人は平気で２０超えてるわよ
ガリガリを除いてだけど

882 ：陽気な名無しさん：2014/02/21(金) 23:42:35.73 ID:Lu2ctzJg0

みなさん、参考になったわ。
金子さん脂肪だったのね、デクラインやりこんだ上に脂肪かと思ってたわｗ

ただ腹筋8パック出るまで体脂肪落とすってモテないかと思ってね。
ガッチリの定義が人によって違うから、どこまで夏に調整しようかと
悩んでたの。腹筋割れて105胸囲維持できるほど恵まれてないしなあ
いろいろ試行錯誤してみるわー

883 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 00:04:18.41 ID:ZLLzEF6A0

食事を高タンパク低糖質にしたら便秘気味になるのね
んでやっとの思いで絞り出した小さなウンが超絶臭いのwww

884 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 00:15:24.94 ID:QtzpQz3y0

野菜食わないと

885 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 00:25:55.84 ID:/5FChr360

ヨーグルトもね。

886 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 00:30:56.29 ID:DyHQbM/PO

エビオスもいいわよ

887 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 00:36:54.14 ID:QtzpQz3y0

鶏肉＋ブロッコリー＋白ご飯量少なめ

これを毎日食いトレを必死にこなせば体は変わる
トレの後やよい軒とか行ってるようでは豚になるだけ

888 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 00:51:52.53 ID:08Ird7wt0

体脂肪率一桁だから筋肉質
腹筋割れてるから筋肉質
血管浮き出てるから筋肉質

女より細い腕脚の昆虫がナニほざいてんの？
死ねば？

889 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 00:53:50.05 ID:QtzpQz3y0

あらあら
豚はまず胸より出てるおなかをひっこめようねｗ

890 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 00:55:13.01 ID:kwK80V9t0

それぞれの目指す体型があるでしょ？

腹筋だけを売りにするスジ筋も居て、
太い脚だけ売りにするデブも居るのよ。

スグにガチムチ推奨する奴らって…
ヤリ部屋の暗闇で腕組みして、
大胸筋があるように装うデブと同類よｗ

891 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 00:57:27.60 ID:lp1M11I40

そんな時はここよ
http://adult.g-gate.info/eroj/img/230076/230391.jpg
強制ダイエットよ

892 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 01:18:30.73 ID:BZ2R6HpZ0

こんばんは・・・本日は用事で遅めのトレでした

サイドレイズ　初回10kg10回、7.5kg13回、5kg18回・・・各4セット
サイドベント　初回20kg15回4セット
クランチ　　　初回30回5セット
ランニング　　20分

以上です。

グローブ装着トレでテンション、回数が上がる最近のトレです！・・・教えてくれた人ありがとう！！！

893 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 01:23:25.19 ID:+BklVKA00

唯一、トレで太くできないところがあるのよね。
http://up.pandoravote.net/up23/img/pangay00019528.jpg

894 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 01:29:17.51 ID:kwK80V9t0

>>892
cuttersのグローブを買った人かしら？
アドレス貼ったのは、あたしよw

あたしは、マシン中心だけど…
グローブすれば、タコが出来ずに済んでるわ。

895 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 01:43:32.76 ID:BZ2R6HpZ0

>>894
お～貴方でしたか！cuttersをカッタース・・・（寒っ）
上にも書きましたが、回数も上がり・・・何よりテンションが違う！
装着する事により、オレ・・・トレしてる！！！という実感が凄いです・・・ありがとう<(_ _)>

896 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 02:06:44.33 ID:kwK80V9t0

>>895
ウェアや靴、手袋の新調で、
筋トレのテンションって変わるわよね。
喜んで貰えて良かったわ～

897 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 06:29:40.90 ID:M9jjGr0Y0

>>882
>腹筋割れて105胸囲維持できるほど恵まれてないしなあ
胸囲105ならあっというまになれるよ。
増量しろよ。増量した後で、筋肉維持しながら理想的な体へ絞ればいい。
それだけの話。

898 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 06:30:41.80 ID:M9jjGr0Y0

>>809
デブでも鍛えてない脚は論外。
脂肪の塊の脚と筋肉の塊で丸々とした脚はまるで違う。

899 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 06:42:02.35 ID:7wFb7XEO0

でもエッチするならガリガリより肉感が有った方が良いわ

900 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 09:12:03.87 ID:cml13/8f0

アタシは何年も100以上胴囲は80以下キープしてるわ
高校時から各サイズ詳細をメモってる（頭周り･陰茎等
何度か増量したけど腹だけ膨らむのよーMAX胴回り87体重76K
ずっと食べたものが胃の中に残ってる感じ
今73Kのガリだけど胴回り77～79、個人的には脚･二頭筋より三頭筋･背中で
魅力的なガタイになれると思うわ

901 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 09:38:36.41 ID:SbnmaN9z0

やだ自寸してる人ってほんとにいるのね

902 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 09:46:02.14 ID:cml13/8f0

自己管理よ
年齢や時期で各サイズ違ってくるから面白いわよ
年齢を増すごとに頭周りはデカくなるの

903 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 10:33:25.89 ID:lqoomDHki

脚太くしたいなら自転車もオススメよ！
急勾配の坂を気合いで登るの。あたし近所の坂をトレ場所にしてグルグル回って何度も登るの。
これ始めてから結構太くなってきてるわ。

904 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 10:42:01.97 ID:DyHQbM/PO

まさかママチャリじゃないわよね？

905 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 10:56:10.14 ID:lp1M11I40

>>900
ガリが自己管理してもしかたないわよ
なれると思うではなれないわｗ

906 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 11:17:15.80 ID:7qngFBKv0

http://www.youtube.com/watch?v=cFTUPf3PmPw
エロくてでかいケツのとれ

907 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 11:21:46.18 ID:WgDzgOx60

さっきNHKでアルペンスキーの湯浅の肉体やってたけど、均整のとれた
ホレボレする肉体だったわ。比較対象で出てきた早稲田の選手も良かった。
アタシたち的にはちょっと細いんだけど、運動神経や肉体の強靭さの観点
からはあれが最高なのよねｗ

908 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 11:26:18.96 ID:I+8RiG0VP

>>901
ほんとにいるのね！って驚いてるあなたに驚きだわ。みんながするとは言わないけど、自分のスリーサイズくらい把握してるもんじゃない？

909 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 11:29:05.11 ID:7qngFBKv0

>>907
ゲイは強靭な肉体に「太さ＝バルク」を求めようとするよね。
ノンケはしなやかさも評価する。
バルクを求めれば、必然的にお腹も突き出てくるわけで全体のバランスが崩れる。
しなやかな肉体は、バランスは群を抜いてるんだけど、見た目に劣る。
バルクを求めつつも、しなやかさを求めるボディビルダーの仕事が大変だということが分かる

910 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 11:29:47.18 ID:QtzpQz3y0

自称マッチョのデブは腹回りを見ないふりしてるよ

911 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 11:39:09.04 ID:qCtkU7bW0

自分のスリーサイズなんて気にしてるのは女でも特異な人だけｗ
そんななよなよ男になれとかワロス

912 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 11:45:29.46 ID:I+8RiG0VP

まぁトレーニングしても変化もない
測るほどの価値もない人もいるってことを忘れてたわ。

913 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 11:48:32.42 ID:qCtkU7bW0

ガリガリ君はウエストが何センチ～とか気になるからね
頑張って細くなる努力をしたら～

914 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 11:51:16.97 ID:I+8RiG0VP

相手をガリ、デブ、マンコとみなすことで自分の存在意義を保ってるのね…

ガリよりはマシなはず、デブよりはマシなはず、マンコと一緒にしないで！w
レベル低いわね…

915 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 11:58:08.69 ID:qCtkU7bW0

ガリがガリだからしょうがない

916 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 12:36:35.50 ID:38D0XROBO

ガリガリくん買いに行ってくるわね。

917 ：882：2014/02/22(土) 12:42:42.16 ID:grzW1GAR0

>>897
理論は分かるんだけど、限界があるのよねえ。現状維持が時間的にも精一杯なのよ。
時間無いのに無理して故障してから怖いのよねえ。減量期に105超が私の中の壁みたい。努力不足ねえ。
170-49のガリが今じゃ170-70までこれたけど、すんげー死ぬ思いだったわ。

>>900
身長わかんないけど、あこがれるわあ。
私の結論はやっぱ遺伝的特徴が左右するわねえ。もちろん遺伝の責任にするつもりはないけど
胸囲は胸郭、肋骨の形でかなりの差が出る気がする。開いた感じ？の人って羨ましい。

>>909
多分、私の素朴な疑問の答えはこれなのよねえ。
筋トレやりこんでる人の「ガッチリ」は、胸囲と腹囲の差だったり、三角筋、僧帽筋を見る気がする
ただゲイの中で売れるためだけに筋トレしてる私はバルキーのがもてるのかしら？って疑問だったのよ。
大筋群を集中的に鍛えればいいか、その他も手を抜かずかって話に近いのかなあ。時間との兼ね合いが難しいわあ

918 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 13:28:23.10 ID:SghG9ndh0

>>900
チンコの長さなんて、止まったらそこで終わりなんだから
もう測るのやめちゃいなさいよｗ

919 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 13:53:05.92 ID:qCtkU7bW0

>>918 とまったの？普通は大きくなり続けるよ

920 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 14:22:39.08 ID:mTwsBCVv0

>>917
故障の原因は、時間が無いせいでも、ムリするせいでもないわ。
筋肥大は「ムリ」しないと実現しないの。
時間が無い人でも賢くトレしてる人は怪我しない。
故障の原因は９０％以上、間違ったフォームによるの。

ベンチ、デッド、スクワット、この三種目きっちり追い込めてたら、
十分バルキーでメリハリの付いた体になれるわ。
やれてない人間に限って、余計な種目に手を出して、挙げ句の果てに「時間が無い」とか言い訳するのよね・・・。

921 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 14:56:17.98 ID:Aajvro2M0

>>920
説教好きのおばさんね。

922 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 15:42:35.14 ID:2c74H0qM0

デッドを進める所が怪我しろといってるようなもの

923 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 15:42:47.46 ID:/VVTovo60

>>920
ベンチ、デッド、スクワットを十分追い込めたら
他はあまりやら無くても大丈夫なの？

924 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 15:53:07.28 ID:2c74H0qM0

自分で考える頭がないならもう辞めたほうがいいぞ
腰壊して人に言われたのに～と泣きみるだけ

925 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 15:55:58.43 ID:59hCXnIo0

そんな大雑把なトレしてる奴は揃って豚よねw

926 ：刈山：2014/02/22(土) 16:25:50.86 ID:9jNF58LjI

エニタイム行ってる人いるかしら？

施設的にどーかしら？

今は大手チェーン店だけど

927 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 19:02:43.31 ID:/VVTovo60

多分こういうところはフリーウェイトが充実してないところが多いと思う。
特に都心は。
あと湯船無くてユニットの簡易的なシャワーしかなかったり。

でもまあまあ安いし24時間使えるのはいいけど。
ダンベルとバーベルの最高重量聞いてみるといいかも。

928 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 21:22:19.53 ID:HfPzMZAJ0

ゴールド一択だろう
初心者にはやさしくないが。
基本放置スタイルだから

929 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 22:10:41.84 ID:Aajvro2M0

>>922
腰を痛めないように無理のない重さで腰や背中の筋肉を鍛えるのよ。

930 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 22:51:14.98 ID:cAhd5w5f0

こんばんは

①ブルガリアンスクワット　各腕13kg計26kg　初回片足15回～4セット
②レンジ　　　　　　　　　各腕13kg計26kg　初回片足15回～4セット
③通常スクワット　　　　　各腕13kg計26kg　初回　　12回～4セット
④ブルガリアンスクワット　ウエイト無し　　初回片足16回～4セット
⑤クランチ　　　　　　　　　　　　　　　　初回　　26回～5セット

以上です・・・足の回数が増えないなあ(汗)

931 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 23:01:33.98 ID:lp1M11I40

2月は３回しかトレしてないわ
来月挽回するわよ

932 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 23:04:56.87 ID:DWK7IM6L0

>>918
チン長はハタチでやめたわよ
なんかデブ共がうるさいわねー、
その腹何とかしてからいいなさいよｗ
いい歳してポリスターとか着てそうだわ

933 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 23:23:30.49 ID:EQdhlhZl0

なんですって？もう一回。

934 ：陽気な名無しさん：2014/02/22(土) 23:41:07.60 ID:2c74H0qM0

ガリの口癖　ガリ以外はデブ

935 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 00:21:32.63 ID:2dZLgjv40

ガリも駄デブもスレチ

936 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 06:06:41.93 ID:TfUtr8Fd0

デッドとスクワットをけがするから、膝が、腰がわるくなるからと馬鹿みたいに回避するやつがいるな。
そんなだから大きくならねーんだよといいたい。ベルトしろよ。

937 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 06:21:06.84 ID:Vk5JaTJ/0

出たな　ベルト厨

938 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 06:35:27.24 ID:TfUtr8Fd0

デッドとリフトが危険な種目ならだれもやらない。
ベンチのほうが首にのっかって死ぬ可能性がある危険な種目だ。
だからどれも安全バーがあるんだろ。避けるやつはたいていガリなんだよね。

939 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 07:08:59.78 ID:htfHfDXu0

デッドとかスクワットはトレーナーにフォームとか呼吸法とか
しっかり習ってやるといいよ。
ベルトしないでもフォームと呼吸法がしっかりしてれば
怪我しないし、腹筋にも効く。

940 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 07:20:56.79 ID:tPwlSfvO0

同年代の肉体
http://cap007.areya.tv/up/201402/21/07/140222-0125570914.jpg
http://i.imgur.com/r5wy23B.jpg

脳がウェイト板汚染されてマッチョで当たり前な意識だけど
同年代の男性の身体ってこれよねw

941 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 07:21:57.49 ID:tPwlSfvO0

バスト100
ウェスト80

これって一つの基準よね
ベンチ100kgより2倍ぐらい難易度たかいと思うわ

942 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 07:27:53.75 ID:4IKSgTjV0

ゲイの男は胸ばっかり鍛えたがるのが特徴

943 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 08:03:47.01 ID:pOqsagZLP

ただ実際問題として
W90超だった時のほうが
ヤリ部屋でモテたわよ。

944 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 09:09:00.48 ID:SbgRLnA+0

デブは消えて
お願いだから

945 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 09:27:39.63 ID:45zeZyctP

>>942
そんなことないよ。確かに胸はあるけど、肩や腕が貧弱な釜は多いけど、ノンけも胸ばかりの人は多い。

946 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 09:47:02.15 ID:r7UcbEr30

ゲイもノンケも同じ様な感じで鍛えてるわ
差なんてほとんと無いよ

947 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 10:20:47.93 ID:1krjTkyyO

そうよね
ノンケもゲイもみんなベンチ好きよね
ベンチばっかりで脚やってる日に出くわしたことないんだもの…
目立たないところだからあまり気にしないもんだろうかね
でも見る人は観るのよね
鍛えて損はないしプリケツがエロイのにな～

948 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 11:41:17.54 ID:YAyZ5oLv0

あらやだ、私は自分の出っ張った尻が大嫌いだから
もいでポイッと捨てたいわ。背中も小さく見えるし嫌よこんなの。

949 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 12:17:14.19 ID:AdtQfLsq0

ジムいってくるね

950 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 12:18:54.04 ID:3vU2f0wy0

>>948
あたしがもいだ尻きちっといただくわ。大きくならないのよ。

951 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 13:42:03.18 ID:93TVlhKG0

ガリも消えてお願い

筋肉は太く重くなるトレだからガリみたいにスリーサイズなんて気にしてられないのよ

952 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 13:58:26.74 ID:M4dYT02B0

でかくなったことを実感するのに、計測は一番分かりやすいと思うのよ。
試してみてね。

アタシも早く腕を40センチまで持っていきたいわ！
メジャーのメモリがだんだん近づくのが楽しい！

953 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 14:14:48.16 ID:i5deJjmZ0

ケツがデカすぎて死にたい
それもタチだから意味ないし

954 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 14:47:38.33 ID:uqWfqT1K0

マンケートなんだけど、筋トレ頑張っても以下のA・Bとぢらかにしか
なれないとしたらどっちを選ぶの？

Ａ：170cm95kg35yo　柔道体型ガッチリデブ
　腕・脚・首が極太、胸板厚い、背中も広い
　しかし胸より腹が出てる太鼓腹

Ｂ：170cm55kg35yo　マラソン体型スジ筋
　腹筋バキバキ、体脂肪率一桁、血管浮き出てる
　しかし腕・脚は女より細い

955 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 14:50:09.38 ID:93TVlhKG0

Bキモすぎ

血管が浮き出て細いなんておじいちゃんの手じゃないの

956 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 15:00:25.16 ID:efLMarNC0

腹出てるのは絶対無理だから、Bの方がマシ。
あとは顔次第だわ

957 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 15:03:45.46 ID:QZ2uT3RT0

>>954
腕、足がマンコより細いってとこで躊躇したけど、
マンコなんて大抵デブで脂肪だらけだから、まあ普通の太さよね。

Bかしら。

958 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 15:11:01.29 ID:8j6eVyyE0

まだ２０代だけどあたしａのプロフが酷似しててクソワロタわ

959 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 16:37:37.85 ID:93TVlhKG0

痩せてる人は大抵老け顔だから５０代でつえついてるのに
街中で偉そうにするじじいなんだよ

それに比べたらまだ脂肪の方がいい

ここはおじいちゃん好きはBで若い人好きはAに分かれるわね

960 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 16:41:01.82 ID:efLMarNC0

>>959
あんたなんかコンプレックスでもあるのかしら？
他人の好みをいちいちdisってんのはあんただけよ。
好みなんて人それぞれだから。

961 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 16:49:58.56 ID:93TVlhKG0

>>960 本当の事を言っただけでしょ

何か問題あるの？

962 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 16:53:22.26 ID:pcke8JSC0

40代以降、脂肪が少ないと、豊麗線や額のシワが目立つようになるのは確かね…

963 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 16:57:20.14 ID:efLMarNC0

>>961
真性のアホね
回答にもなってない

964 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 16:58:51.10 ID:93TVlhKG0

>>963 荒らすなら出て行ってくれ　ガリガリがいていい場所じゃないんだわ

965 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 17:06:35.09 ID:efLMarNC0

必死にデブvsガリの対立煽って一人で発狂してんのはあんたなのよ。
あたしはデブともガリとも一言も言ってないわよ～

966 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 17:07:33.01 ID:93TVlhKG0

>>965 何なの？あんた
俺がガリは老け顔だと本当の事いっただけだろ

男漁りに来るならガリガリでも抱いてくれる男募集スレにでもいけよ

967 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 17:09:52.03 ID:93TVlhKG0

真正のアホね

コンプレックスでもあるのかしら

煽ってるのは誰が見てもお前なのにいちいち絡んで発狂までしてるとか煽ってくる始末

頭がおかしいのなら病院に行けばいいのに　勝手な妄想で絡まれて迷惑極まりない

俺は自分のやってる事すら理解できない程の頭の弱い人間とは喋りたくないんだよ

関わらないでくれ　老け顔は本当だろ

968 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 17:14:07.69 ID:efLMarNC0

見事な統失ね。
ID:93TVlhKG0

969 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 17:19:09.88 ID:93TVlhKG0

>>968 荒らすなら他のスレ行けよ

970 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 17:22:56.17 ID:M4dYT02B0

さ、ジム行ってくるわ！
冬場はせめて日の出てるうちにでかけようと思うんだけど・・・結局この時間ｗダメねｗ

971 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 18:01:33.30 ID:VzINRZ5G0

手足が細い人が腹筋バキバキなわけないじゃない

女性より食が細い男の体なんて幼児以下だわ

972 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 19:58:52.05 ID:3tU00LlX0

プロテインバーを自作して、生地を冷蔵庫で寝かせてるんだけど、なんか失敗したかもだわ
作り慣れてるパウンドケーキをプロテイン入りにすれば良かったわ
皆さん、プロテインバーは自作してる？それとも市販のものか他に代用品を買ってるのかしら

973 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 20:31:30.81 ID:1gE4OVX9O

普通にプロテインをシェイクして飲むだけよ

974 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 20:37:47.02 ID:Ex7Yte7p0

あたしも夕方から行ってきたわ
ちょうどあたしが着いたらがっちび坊主君が受付万個と楽しそうに話ししてたわ
ノンケだったのね。

インクラインダンベルプレスを教わってやったわ
これ初めてだけどきついわね
片方１２ｋｇで３セット１２回だけど最後のセットは８回で上がんなくなった

イントラに教わる時に汗吹き出るあたしってなんなのかしら？

975 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 20:43:02.07 ID:f5huUvtU0

>>967
弱い自論だなw

976 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 21:00:40.04 ID:KAKIKgk80

>>972
プロテインバー、前作ったけど
崩れやすかったんで携帯しにくくてやめたわ。
最近はプロテイン入りのプリン作ってるわ。おいしいわよ。持ち運びはできないけどね。

977 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 21:21:24.35 ID:bjI3tpvX0

>>954
177＊95
で、胸囲113ウェスト85ケツ100ぐらいが理想的かな。体脂肪率は15％ぐらいで。

978 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 21:31:24.25 ID:SbgRLnA+0

自分それぐらいだわ
ただ身長が10ほど小さいｗ

979 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 21:34:01.09 ID:tBnMQ0oH0

167-95で体脂肪15％って驚愕なんだけど・・・

ちょっと相談なんだけど、グローブで手首も保護してくれるようなの、お勧めないかしら？

980 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 21:35:19.31 ID:SbgRLnA+0

だなｗ
体重も１０ほど少ないです

981 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 21:39:24.83 ID:AdtQfLsq0

腕はどうしてらいいですか？

いまは、10キロのダンベルで、10×3義理行ける勝手感じです

982 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 21:43:55.31 ID:lzzQ1xlL0

>>981
ダンベル以前にまずは腕立て伏せから始めた方がいいレベルよ
自重でもスローやタメでかなりバリエーションあるから
それでまず鍛えてからダンベル使うのがいいわ

983 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 21:46:36.26 ID:bjI3tpvX0

昨日初めてインクランダンベルフライ34キロ6回成功した。
腕がひきちぎれそうになったｗ
翌日筋肉痛が半端なかったので、重量も重要だなと思った。

984 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 21:47:07.41 ID:pcke8JSC0

>>979
こんなの？
http://www.amazon.co.jp/dp/B000QFRNAE/ref=cm_sw_r_tw_awd_E2Ectb161N3K2

985 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 22:03:20.53 ID:tBnMQ0oH0

>>984
そういう感じの～。なんか意外に多くてどうしたものやらと。
なんかフライ種目で手首このままじゃいためそうな予感なのよね。
手首は手首、グローブはグローブにしたほうがいいのかしら。

>>983
34てすごすぎなんだけどｗフライのちぎれそうな感じ分かるわｗ

986 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 22:08:08.81 ID:bjI3tpvX0

>>985
フライは基本、軽重量で効かせる種目ですからね。
俺はフライが一番胸に効くので、ここ1年半高重量を試してきました。
34キロは手が引きちぎれそうになるし、方も壊れそうになるんですがそれがまた快感なんですｗ
フライはほんとうに大きくなります。

987 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 22:46:12.21 ID:tBnMQ0oH0

>>986
フライは軽いのでいかにきかせれるかが大事って覚えたから34はさすがにびっくりｗ
フライは合う人には合うみたいですね、胸より肩と腕にいっちゃう人多いみたいだしフォーム命ねえ。
大胸筋外側、内側結局どっちに効くのか人によって意見違うようだけど。
てことは、フライから初めてプレスやるって感じですか？わたしもためしてみようかしら。

988 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 22:46:21.20 ID:F6rBLgTX0

今冬体重増えて70kgになったから、来月から減量始めるわ。
5kg落としたいわね。
春になったら、HJBで身体晒すわよw

989 ：陽気な名無しさん：2014/02/23(日) 23:03:49.71 ID:Ex7Yte7p0

>974だけどインクラインダンベルカールだったわ

あたしはダンベルフライは内側に効いてる
モリモリッとしてきた
３４ｋｇはすごいわね
下にマットひいて限界来たら「ウッ！」て落とすのよね
常連さんがよくやってるわ

次スレ誰かお願いします

990 ：陽気な名無しさん：2014/02/24(月) 01:01:00.23 ID:jsulfFNBP

>>989
インクラインダンベルフライであってるでしょ？
カールは腕よ

991 ：陽気な名無しさん：2014/02/24(月) 01:12:57.54 ID:sgvxc2nr0

2/21に、人気ユーザーになって、ココのスレに書いたのに…
誰も「2ch見ました」ってメッセが無かったのよ。
1日で、1000件弱の新着通知が来たのに～なんでよ？

992 ：陽気な名無しさん：2014/02/24(月) 01:46:06.68 ID:48KOkNtC0

インクラインダンベルカールで12kg*3セットやったわーってことでしょ？ｗ
プリーチャーカールと混合はしてないわよね？974の姐さん。

次スレ一応たてる努力してみるわー

993 ：陽気な名無しさん：2014/02/24(月) 01:58:12.81 ID:48KOkNtC0

オカマが筋トレするわよ？　35セット目
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1393174523

スレ建てれたわ。次スレはこれで・・

994 ：陽気な名無しさん：2014/02/24(月) 06:34:41.49 ID:sDZD8/yt0

最近体型に変化が現れないわ
トレのモチベーションが落ちそう

995 ：陽気な名無しさん：2014/02/24(月) 11:43:01.35 ID:P0/OlWUB0

http://blog-imgs-46.fc2.com/l/e/s/lesaillesdange/2012110712005504b.jpg
この上半身のポジションって保持するときにプルオーバーと同じ筋肉使うのよ
１ヶ月やり続けたらデカ乳になったわ

996 ：陽気な名無しさん：2014/02/24(月) 12:02:27.99 ID:BF9eeJtiP

フェラしてみたいわw

997 ：陽気な名無しさん：2014/02/24(月) 16:58:43.16 ID:RtT0SSzP0

ト

998 ：陽気な名無しさん：2014/02/24(月) 16:59:18.83 ID:RtT0SSzP0

レ

999 ：陽気な名無しさん：2014/02/24(月) 16:59:55.97 ID:RtT0SSzP0

最

1000 ：陽気な名無しさん：2014/02/24(月) 17:05:06.33 ID:eOkYOELMO

1000ならあたしは今年の夏にマッチョになるわ

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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