オカマが筋トレするわよ？　31セット目

前スレ
オカマが筋トレするわよ？　30セット目
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1378998719/


あのさー、いつも思うんだけど、何で最後の方の人、次スレ立てようとしないの？
今の状況って規制もほとんど無いんだし、誰でも立てられるでしょうよ

ツーす！

>>1
ゴメンなさい・・・
※がウズウズしていて、触っていたらスレじゃなくてアソコを立ててました・・・

改めて>>1さん、ありがとう<(_ _)>

おまんこウズウズしていて、ってあんたいったいなにやってたのよｗ

昔は初心者スレもあったのよね

ウズウズの初心者ね

>>1乙
なかなか体が変わらないわ

昨日、自宅でガンガン追い込んだら、ものすごくウズウズして※弄りこね回してた・・・
筋トレの後、こんなになるのは、私だけ?
今日もガンガン追い込もう！

>>8
筋トレしたあとに発展場で掘ってもらいなさい

>>9
行く度胸ないし、病気怖いんですよ（涙）

グリップス辺りだったら、みんなガツガツしてないからいいんじゃない？
とりあえず、入門者向けよね
あなたよりもガタイのいいのいっぱいいるわよ

ガタイできてない奴は空気扱いよ

ガタイできてない奴ばっかりよw

ありガタイわ

広背筋育ててムササビの様に飛ぶわ

ジュディ・オングね

>>11〜>>16
なんという流麗なレスの嵐。。。
また※がウズウズしてきた。。。

>>15
UMAとして捕獲して売った金で男買い漁るわ。

放送中よ

日本ボディビル選手権2013 生中継
http://live.nicovideo.jp/watch/lv152334610

好きな男に抱かれながらも
ほかの男の夢をみる〜

トレ中に聞くテンションアゲアゲの曲ってなにがあるかしら？
あたしは七瀬とか明菜とかB'z走るときはマッキーなんか聴いてるわ
昔のモー娘もたまに

小室系とかAAAみたいなのはどう？

ミスター日本は私服審査コーナーほしいわ
参考にしたい

飯食ってトレするか
トレして飯食うか
かれこれ30分悩んでいる

基本は、筋トレしてからメシよ
満腹時の筋トレは成長ホルモンの出が悪いらしいわ
でも、平日はそうも言ってられないから、晩飯食べて1時間後位にトレになっちゃってるわ

空腹でトレをするくらいなら、何かを食べてからでいいんじゃない？

おにぎり1個、サンドイッチ、ランチパック

満腹状態は良くないけど、腹が減って具合が悪くなるよりはましよ。

ランチパックなんて体に悪いからダメよー

そうみたいね！いつだったか雑誌に書いてあったわね。
あたしも筋トレしてから飯にしてるわ

自分なら、仕事終わりでスポクラ行く場合は
コンビニで買ったおにぎり2個頬張って、運動してから夜食摂るかな。
夜食と言っても、一回食べてるからそんなにバカスカ食べようとは思わないけど。

昼に食べて7時過ぎから運動して……だと後半は力でないかなあ多分。

>>27
サンドされてる中身にもよるけど、後の夕食で他の栄養は補完するから
一時的な炭水化物の栄養補給としては別にいいんじゃないかなあ。

マッチョ目指すなら基本無職よ。食事、睡眠、体調管理等日常生活の
すべてをウエイトに捧げなければならないの。仕事帰りにできるような
運動不足解消目的のメニューではマッチョにはなれないし、逆にフリー
ウエイトをやり過ぎるとオーバートレーニングで仕事に差し支えるようになるわ。

>>31
何が基本無職だ（笑）
尻穴が笑うわ（笑）

やっぱり、プププっ！かしら？

　　 　　 　_({}）
　 　 　 ノﾉﾉ小ヽ 　
　　　　川｀；ω；´)　　＜　ブーミン！　出ていらっしゃい！
　　　　,ノﾞﾞﾞﾞﾞﾊヽ、
　　　 `〜ｪ-ｪｰ'′

　　　　　　　　　,r '"￣"'''丶,
　　　　　　　 ./.ﾞﾞﾞﾞﾞ 　　.lﾞ~ﾞﾞﾞﾞ ヽ＼
　　　　　　. i´ ri⌒.'li､　.'⌒ヽ　 'i::`i,
　　　　　　.|　′　.ﾞ゜　　.ﾞﾞﾞ″ .:::l::::::!
　　　　　　|,　　　,r'!ヾ･ ヽ,　 .::::.|:::::::i　　アイツはもう消した！
　　　　　　.i,　　./,r──ヽ, :::::::i::::,r'
　　　　　　ﾞヽ､　 .ヾ!ﾞﾞﾞﾞﾞﾞ'''ヽ、_ノ
　　　　　　　　｀'''ﾞi　._____ l /ヽ
　　　　／＼ へ　 ﾞヽ ＿__ノ’_／
　　　　へ､　　 |￣＼ー フ￣ |＼ー
　 ／ ／￣＼　| 　＞|￣|Σ　|　 |
　 ,　┤　　　 |/|＿／￣＼＿| ＼|
　|　　＼＿／　 ヽ
　|　　　＿_(￣　 |
　|　　　＿_） 〜ノ
　人　　＿_）　ノ

すご〜い！ホモンコさんたちは仕事もせずに身体作りしてるの？まさに貴族ね！

できるノンケさんたちは「仕事に使える、耐えられる身体作り」を目指してトレーニングされてる人多いと思うけどそれとはまた違う、贅沢な身体作りをしてるんだね！贅沢ね〜！

　|＿_　｜○
　　 /　/　|￣￣￣|
　 ／　/　　￣￣￣
　 ￣￣
　　∧＿∧
　 (;　　 )　　　(⌒ヽ
　 ／￣￣￣ヽ　((　⌒)
　｜(　 ＊=≡三( ⌒) )>>33 それでは正解の屁をどうぞ！！！
　/ /　 人　＼(⌒　 )
`/ /　 /　＼　＼ _ノ
(_(　/⌒)　(_(⌒ﾍ
　 `｜ ( 　　 ) ｜
　　(uuuO　　Ouuu)

>>36
ホモが別れ話のもつれで相手を刺殺よ！
322 ：陽気な名無しさん[sage]：2013/10/14(月) 12:25:15.42 ID:1wTnxnexi
そうそう、騙し騙し生きてくっていうことがホモンコさんは出来ないのよね？純粋でキラキラ目をしてるから！
三鷹事件の池永 チャールス トーマス容疑者
131 ：陽気な名無しさん[sage]：2013/10/14(月) 12:27:00.80 ID:1wTnxnexi
そうよね、ホモンコさんも二丁目とかで本場の激ヤバホモンコ仲間たちとの交わりを味わったらなかなか抜け出せないもんね。
トーマスよ！
408 ：陽気な名無しさん[sage]：2013/10/14(月) 14:10:32.95 ID:1wTnxnexi
スレタイだけ見ると、白人コンプのホモンコさんが自身のペニスに付けたあだ名をドヤ顔で披露してるみたいだよね。
新幹線
53 ：陽気な名無しさん[sage]：2013/10/14(月) 14:15:18.94 ID:1wTnxnexi
二丁目って何でホモンコばかりなの？
テラスハウスの菅谷哲也くん
780 ：陽気な名無しさん[sage]：2013/10/14(月) 14:21:41.04 ID:1wTnxnexi
20前後のホモンコさんが「趣味はセックスだよ〜！」と爽やかに言ってる感じかしらね？
まぁ、末期な感じがするけどね。
30代〜40代　ゲイのファッションについて語る3
542 ：陽気な名無しさん[sage]：2013/10/14(月) 14:24:10.92 ID:1wTnxnexi
ていうか二丁目にいちゃう時点でホモンコさんといえどイタイわ！自覚は…あるのよね？心配だわ？
スポーツに興味がもてなさすぎて人生辛い
122 ：陽気な名無しさん[sage]：2013/10/14(月) 14:36:20.16 ID:1wTnxnexi
興味を持たない気満々なホモンコさんたち、無理はせずにホモセックスをスポーツと捉えてお語りになれば？ネタが尽きずに語り合えるわよ？
ネットで見つけた外国人のイケメン ２ヵ国目
695 ：陽気な名無しさん[sage]：2013/10/14(月) 16:00:30.48 ID:1wTnxnexi
ホモンコさんは大体が汚く老いてる現実はどう捉えるのかしら…
苦労してないのよね、結局。苦労話させても自身の家族関係や恋愛関係やらセックスや自己満足身体作りに関する苦労話しか出てこないの。あの〜…仕事は…？って感じ。肉棒が社会的になあなあで老いると惨めね！って思いました。
■本日、わたくしの身に起きた出来事43
125 ：陽気な名無しさん[sage]：2013/10/14(月) 22:58:01.96 ID:1wTnxnexi
看病代わりに売り専呼ぶのがホモンコの常識よ？って聞いたけど…違うの？
それにしてもお金は大事ね。さ、みんな明日からも働くわよ〜ぉ？

>>35
vipのノリを他スレにまで持ってこられても寒いだけなんだけど

ところでやっぱり自分よりマッチョに抱かれるとモチベ上がるわよね

抱かれるって言うよりマッチョから手出されると嬉しいわ
同じかｗ
それ以上にガリキモの手を払いのけるのにもアガるあたしはSかしら？

Ｓじゃないよ。
ただのお姫様だよ、それ。

ベンチ55kgから全然伸びないわ〜(;_;)
100kgいきたいのに(;_;)

>>42
あなた目標値間違えてるわ。まずは60kgに設定して徐々に上げなさいよ。

60kgも無理なの(;∵;)
将来的には100kgいきたいなと…

>>41
お姫様とは上手い表現だな
本気で納得した

ベンチって本当に不思議だわ
80kg楽勝って日もあれば、60kgがキツく感じる日もあるし
大体あたしは秋〜冬に掛けてダメになるわね
なんなのかしら？これ

断り方の問題だね

マッチョが食べられないならプロテインをお食べなさい
とか言って断ればいいのかしら

www.youtube.com/watch?v=xjhsBNQopUg
いいわ　肉の塊

フワフワパーマの前髪を、
Jリーガーみたいに、ヘアゴムで留めてるガリ男が居るの。

走っては鏡前で髪型を直す→マシントレしては鏡前…
そんなに髪型が乱れるのがイヤなら動くべきじゃないわ！ヴァカじゃないの！

>>50
まあ、まあ、カーフレイズでもやって落ち着きなさいよ

これもあげるから(　^3^)ﾁｭ
http://i.imgur.com/9kmpXE8.jpg

>>51
ごちそうさま。
あたしは腹斜筋が大好物。

>>52
今夜は特別！選びなさい！

�@http://livedoor.blogimg.jp/nana_news/imgs/4/5/45694b05.jpg
�Ahttp://livedoor.blogimg.jp/nana_news/imgs/1/a/1a1e7208.jpg
�Bhttp://i.imgur.com/rfblM.jpg
�Chttp://4.bp.blogspot.com/-85lGNBmD1eM/T-5n6TbAIpI/AAAAAAAAANo/a0b5H_SS4Z8/s1600/image3.jpg
�Dhttp://articleimage.nicoblomaga.jp/image/48/2013/3/6/36dc2edb2cf752b2ae033f577047a9a3e4ae61171369213818.jpg

>>53
どれも今更ね

>>53
あんた、腹斜筋の位置知ってんの？

>>53
３枚目は化石なほど古い画像だけどマッチョの中に一人女が肩組んでるのを最近気付いたわ

ノンケがホモンコさんたちが喜ぶためにお身体をお鍛えになっているとでも？
まぁ！本当にホモンコさんは明るいわね！

顔がなきゃグロじゃないわよね
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4585079.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4585080.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4585081.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4585083.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4585085.jpg

>>56

！！！

>>58
胸オバケはある意味グロだと思う。

今から有酸素
毎日有酸素てよくないのかしら？

>>61
目的が痩せるためなら、良いと思うわ。

>>58
一番上の人って、兵庫の人よね？
あたし、少し緩い位のカラダが好きなんだけど、
このガタイは綺麗だと思うわ

>>58
すげー綺麗な身体ｗ
本人の努力も有るだろうけど、親のDNAに感謝だな

>>58
このぐらいの体つきが一番いいわ。
ハッテン場にいたらモテモテよ。

>>61
激しい運動ならば休みを入れた方が良いけど、20分軽く走る程度ならば毎日でも良いわ。

>>65
>ハッテン場にいたら

(笑)

まぁ暇潰し位には来そうだけど、常に居たら中毒みたいで少し引く

>>68
それは誰でも。

ここ有名なの?近くなんだが(*´Д`)ｵｯｽ！
http://www7.ocn.ne.jp/~k1hiro/

>>51
ありが�d！
昨日はイライラしてたわｗ

今夜もトレに行こうかしら？

>>70
元DDのマスターが移転したとこね
マスターには若い頃良くしてもらったわ
近くなら行ってあげてね
あたしはアラフォーになって入店できないわｗ

>>70
K-1、改装前なら行ったことあるわ。
マスターから丸見えのロッカーで脱ぐの。

2-4階まであったかしら？
屋根裏に、小さなテレビが置いてあったわ。
「乳首を責めて」って懇願する大胸筋マッチョが居たわよ？

>>71
トレ、がんばれ！
おっす！オッス！押忍！♂！！！

>>72
>>73
入っていくのが、本気マッチョマンばっかりだからなあ・・・怖いんだよね・・・
前の公園で裸で背中に刺青いれたマッチョ男同士がイチャイチャしてたけど客だろうなあ・・・

なにそれ怖い

>>75
いや、客だという確信はないんだよ！
夏場だったから公園ベンチで裸だったんだろうけど、すぐ店の目の前で男同士イチャイチャだからなあ・・・

ハッテン場スレと化してるw

だってジムはハッテン場でしょ？
違うの？

違います

てか相変わらずゴミ画像貼り付けて喜んでるんだな

晩飯、炭水化物抜いたら腹回りスッキリするかな、、
運動と筋トレだけだとダメと感じてきた

年齢とかにもよるわよね

パン食やめたら腹回りがスッキリしたわ

マッチョなのを自負してるけど体の吹き出物なんとかならないのかしら

>>83
あら姐さんそれじゃ台無しよ？もっとビタミン摂ってお肌ケアしなきゃダメよ。まさか夏に焼いたりしてないわよね？
あたしもまあマッチョに近い感じだけど、絶対焼かないしお肌はものすっごくお手入れしてるわよ？

お肌ブツブツのマッチョ。
不潔だわ。

マッチョなカラダと吹き出物に因果関係は無いわよね？
プロテインを飲むとできる、とかかしら？

いずれにしても、
一番改善すべきなのは食生活ね。
二番目は清潔を心がけること。

いや若干の因果関係はあると思う、自分もプロテイン摂りはじめてニキビが出るようになったけど
消化吸収しきれずに腐敗したタンパク質が腸内環境を悪化させてるのも原因の1つって教わって
毎日１パックヨーグルトを食べるようにしたら１週間もしないうちに治ったって実体験があるよ

胸にぶつぶつできてるのが治らないのよね…

>>87
んま！
そういう情報は貴重だわ。

何か最近このスレ元気ないなあ(汗)
しかし2枚目の人、皆さんとお仲間だったなんて・・・皆さん見抜いてた?
http://kintorezuki.blog.ocn.ne.jp/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2012/09/08/aaaa.jpeg
http://wentworthmillerpb.seesaa.net/upload/detail/CSS/wentworth-miller-baja-buds-04-thumbnail2.jpg.html

公然の秘密みたいなもんだったわよ
クリス・エヴァンスがゲイだったら、大喜びだわ！

目付きがキラキラしてるというかしっとりしてるというか駄々漏れだったわ

>>90
誰？この白豚

ボディをキレイにするにはどんなお手入れをしてるのかしら？
ボディローション塗ったりサプリメント飲んだり、体の洗い方・頻度とか常に努力を怠らないようにしてるのかしら？

>>86
アトピーの人で、プロテインを摂取して悪化したって人なら何人か知ってるけど、ニキビは謎だわ。

あら、解決してたのね

プリズンブレイクってガチムチ多かったから相当そそったんでしょうね

プロテインは、脂質が入ってるモノもあるから、
皮脂が増えて、吹き出物で増える可能性があるわ。

清潔を心掛けて、今からの時期は、保湿を心掛けて。
吹き出物の出来る皮膚は、油分のない化粧水なんかがオヌヌメよ〜

よーく考えると
プロテイン＝食事なのよね
昔は格安プロテインを個人輸入とかしてみたけど
最近は品質にこだわるようにしてるわ
胃や肝臓への負担が全然違うわよ

最近運動してないから思い立ってさっきランニングしてきた。
公園にブランコや滑り台、登り棒があって、休憩がてら
昔を思い出して遊んだんだけど、登り棒をしながら、ふと
あの快感を味わいたくなって、誰もいないことを確認して
登り棒を上り下りしたわ。
やがて、あの快感の波がやってきて、しばらく登り棒に
掴まってたんだけど、幼い時は出なかった精液でパンツが
びしょ濡れになってしまった〜。
射精しないであの快感は味わえられないのかしら。

>>99
粗悪品は、腎臓への負担もスゴいわよ？

あと「クレアチン」を摂取してる人も居るけど…
尿蛋白が下りたことある人は、ホント注意して欲しいわ。

だからプロテインじゃなくて、
できるだけ食品からタンパク質を摂取するのがベター。
買い物も調理もめんどくさいけど、
あたしは毎日、皮なしの鶏胸肉と牛の赤身で800ｇは食べるわ。

>>100
自分も幼少時代に登り棒登りながらチンコ当てて感じてたわ
あの窮地に追い込まれるようなしびれる気持ちよさが今でも思い出せるわ

>>102
調理方法教えてー

>>91>>92
さすがですね(汗)

>>93
1枚目　クリス・エヴァンス
2枚目　ウェントワース・ミラー

ガリのやつって顔まで爬虫類はセットなのね
http://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/ouv131018144405.jpg
こんなのが細マッチョってデカイ顔して堂々と載せれの信じられないわ

>>106
これは、写メアプリのせいじゃないの?
※そんで、どこでマッチョ自慢してるの？？？

世の中の細マッチョってこんなもんでしょ

>>104
味付け無しでグリルで焼くだけよ。
塩分の取り過ぎを避けるため。
「体にやるエサ」だと割り切ってるわ。

食事を餌って感性が少し嫌ね、一食一食大事に食べたいわ
筋肉も大事だけど、食の勉強も大事よ

あたしはタバコやめてからは食事だけが楽しみだから、気にせず食べてるわ
美味しいものを程よく食べて体重の増減に気をつけていればいいと思うわ

他のスレで相談したんだけど、冷やかされたので巣に帰ってきました（涙）

このような腹筋になるためには、どのようなトレーニングがオススメか教えて！
※なお、自宅トレです（涙）

http://i.imgur.com/i2bdtb4.jpg

>>112
週3ペースで腹筋運動して、体脂肪率下げるべく有酸素運動かしらね。
腹筋運動の方法は検索して。

内柴は現役時代は体脂肪5%以下を維持してたらしいわ

>>112
プロスポーツ選手並みの運動量をこなす
絶対無理だろうけど

焼き肉毎日喰いまくって、それ以上に乱取り6時間を毎日する
そんな生活が内柴の身体を作ってる

ボディビルとはまた違う理論よ

ウェイトみたいなことも自宅でやってたわよ。

>>112
胸筋をころして体脂肪下げるしかないわね
あたしはもう少し脂肪付けた方がエロいと思うわ

やっぱり食事量よね〜
もうちょっとエンゲル係数増やさないとだめかしら
私みなさんと違って貧乏なのよ…

エンゲル係数低いとどうしても炭水化物が多くなるわよね
炭水化物抜くと劇的に脂肪が落ちるわ
その代わり、脂質はある程度取らないとダメよ
スーパーの閉店前の叩き売りで買溜めとかがおすすすめよ

【ﾆｺ生】第9ｶﾞﾘ†永劫之素人石【ｼﾞｬﾑ、筋トレ配信】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1381909239/l50

>>112
もちろん体脂肪を下げることも重要だけど、ケーブルクランチなどの負荷をかけた腹筋運動も有効よ。

>>113>>114>>115>>116>>117>>118>>122

こんなにレス頂けるなんて！みんな親切にありがとう！
ここの皆さんは、厳しいだけじゃなく優しさに溢れてるなあ(＾ω＾)ﾉｼ

お礼に、他スレからの転載ですけどこんなんどうでしょう(　^3^)ﾁｭ♪
http://www.marcfitt.com/

>>123
筋トレに優しさや馴れ合いなんて必要ないのよ
どんだけ人よりやるかやれるかよ

そんなあたしは５日サボったわ
胸や腕の筋肉落ちたんじゃないかと恐怖心で落ち込んでるわ
明日から頑張るわ

>>125
至言！胸に刻みます<(｀^´)>
ええぇ！？今日からじゃないの（笑）

>>126
今日入れて５日なのよ
サボってる日々の言い訳は、間を空けたほうが筋肉痛きて新鮮だからとか
どうせこれ以上伸びないしとか少しぐらいサボってもあたしは平気とか

人間は弱い生き物なのよ

そのぐらいオフの期間入れた方が長続きするんで、
長期的にはむしろ推奨だと思うわ。

三十代以降、人によっては二十代でも、
ギックリ腰や足、膝その他関節痛めて生涯カタワ生活なっちゃうのって
案外多いし。

あたしもハリキリ過ぎてその一人になってるわ。
ただ、軽負荷のトレなら出来るからまだなんとか続けてる。

【ﾆｺ生】第9ｶﾞﾘ†永劫之素人石【ｼﾞｬﾑ、筋トレ配信】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1381909239/l50

【ﾆｺ生】第9ｶﾞﾘ†永劫之素人石【ｼﾞｬﾑ、筋トレ配信】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1381909239/l50

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http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1381909239/l50

【ﾆｺ生】第9ｶﾞﾘ†永劫之素人石【ｼﾞｬﾑ、筋トレ配信】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1381909239/l50

【ﾆｺ生】第9ｶﾞﾘ†永劫之素人石【ｼﾞｬﾑ、筋トレ配信】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1381909239/l50

昔空手道場に伊藤英明がきたとき、あたしと彼は同じくらいなキモガリだった

差をつけられたわくやしー

前にベンチでつぶれて死亡って事件があったよね
気を付けないと

ベンチは、
上げられる限界の重さを競ったりせず
自分で余裕で上げられる重さのものを、極力ゆっくり上げてまた自力で
ゆっくり下げる→ これを休み入れずに10回こなせる重さとすべき

ってのは間違いかしら。
誰かにサポートしてもらってギリギリ上げる達成感を味わうのが主流かしらね？

それだといつまでたってもMAXの重量上がらないわ。
MAX上がらないと余裕で１０回上げられる重さも
上がらないから筋肉発達しないの〜。

ベンチはセーフティーバーやれば全く恐く無いんじゃない？

>>134
セフティーバーはギリギリまで筋肉を使うものには邪魔でしかないのよ
等間隔でしか刻んでないのよね
体格も人それぞれだし

余裕で上げられる重さを極力ゆっくり上げたら遅筋ばっかり働いて意味無いわよ

>>136
エネルギー消費が大きいからダイエットにいいんじゃない？

>>123
自宅トレならばドラゴンフラッグよ！
http://www.youtube.com/watch?v=JTjyJzczqi4

筋肥大目的でのプッシュアップバー使用腕立て伏せは、
週何回くらいするのが効果的なのかな。
一日おきくらい？
どうか、知恵をお貸しください。

知恵はムリ。ケツなら貸すわ。

プッシュアップバーで胸が筋肉痛になったこと一度もないわ

だから腕立て伏せは筋トレじゃないと何度言えば分かるのか

筋トレじゃなかったら何なのよ

特訓、かしら

ただの苦行。
腕が痛いだけ

いままで運動経験ゼロなら十分筋トレだと思うけど
ゼロのひとにアドバイス出来るスキルがないわ

ここで聞くより本屋行ったほうが早いわよ
マンコでも読めそうな初心者向けの筋トレ本たくさんあるから

ジャッキーは酔拳で腕立てして鍛えてたわよ

カズの動画貼るのはやめてね。

映画と現実をごっちゃにする人間にはなりたくないな

>>127
今日は追い込んでますか〜<(｀^´)>

>>138
すごい!やってみます！レスありがとう！！！

>>139
私は、リュックに13KG詰め込んで、足を高さ70cmの台にのせ、プッシュアップバーで鍛えてます・・・自宅トレなんですよ（涙）
本格的な人でも、ジム通えない時はオススメですよ。

きっついなこれ 。
顔つきがダウン症なのと、
媚びた笑顔が知恵遅れみたいなホモ図鑑の見本。
http://i.imgur.com/DUonHGT.jpg

http://i.imgur.com/OuIadXE.jpg

http://i.imgur.com/u2yTHwy.jpg

>>132
ゆっくり上げ下げすることより、
しっかり筋肉を動かせているか、
狙っている筋肉に重さがちゃんと乗ってるか、
の方が重要よ。
そういうやり方だとMAX更新することは不要。

ベンチでは、持ち上げ可能な最大重量をより大きくしていくことに意義がある
ということかしら？

お前もゴールドジムにも東京フルコンタクトの公開フィストイベントに参加してるわけだ。

アナルフィストファックを愛好するゲイが集まるハッテンバ
東京フルコンタクト
http://www.full-con.com/tfc/tfc_gallery.html

http://i.imgur.com/DUonHGT.jpg

http://i.imgur.com/OuIadXE.jpg

http://i.imgur.com/u2yTHwy.jpg

ブスの僻み

この人たち、みんなフィストファックの愛好者でガバガバでユルユルなの？

>>150
行ってきたわ
５日じゃなくて７日行ってなくて震えたわｗ
久しぶりなので軽めで柔軟替わりにやってたら、じじぃに鼻で笑われた気がした
いえ、笑ったわ！
火がついてガンガンやってやったわ
２時間ほどやってロッカーの洗面台に映ったパンプした体見てホッとしたわ
あたしこの季節ダボダボのTシャツだから舐められるのよね
これみよがしにタンクとかアーマーとか着ないの

ダボタボのTシャツでも肩幅とは背中の大きさでマッチョかどうかわかると思うけど

>>158
あら？あら〜　あんた肩幅デブねｗ
肩幅ででかく見えるのがマッチョって思ってるデブいるのよね
体がデカイだけのデブｗ
顔も５合炊き炊飯器

>>156
ユルユルじゃねえよボケ

運動神経があるから
ケツも鍛えてるし
身体も鍛えてるからケツも柔軟なだけだ

鍛えもしないでケツでの快楽も謳歌できない運動音痴のアキバ系のゲイに文句を言われる筋合いは無い!

今夜こそは筋トレに行くわ！

マッチョが、腕マンコになってる姿は萌えるわ〜

なんで、マッチョ＝フィストってイメージがあるのかしら？
マッチョになる人は、「大きい」「太い」モノに憧れるからかしら？

そうかな？

マッチョをめざすひとがフィストファックできるのは当然じゃないかな？

筋トレも穴トレも
がんばる気持ちと気力は同じだとおもうな

もしも太いのに憧れてマッチョ→フィストできるようになるなら

ゲイのマッチョはダンベルとかをケツに入れたくなるんじゃね？

＞マッチョをめざすひとがフィストファックできるのは当然じゃないかな？

当然かは分からないけど…
無理と思われる事を、現実にするって過程は似てるかもｗ

>>157
さすが、ゴリマッチョ姉さん！
筋トレってある意味、中毒ですからね<(｀^´)>

お互い負けないようにがんばりましょ！
※そうだ！自分にだった・・・また怒られる（笑）

>>160
あなたは、この画像に写ってるの？
フィスト愛好家マッチョなのかしら？

お会いしてみたいわ〜

マッチョ＝フィストみたいな事は言わないで欲しいわ
フィストなんてコアな部類よ
確かにケツ穴は頑丈だけどｗ

マッチョは露出の方がポピュラーだし
そういえば、Mにもマッチョ多いわね

マッチョなゲイ=フィストみたいなイメージでも世間は認めてくれる時代がきたんだよ

事実このリンク画像を見ると盛況だし
http://www.full-con.com/tfc/tfc_gallery.html
みんな楽しそうに見える

もはやアナルフィストできるゲイが珍しくもないんだよ
近いうちにゲイのマッチョがフィストのスペシャリストだとカミングアウトする時代がきたんだよ
筋トレにがんばるゲイだから
フィストもできるんだろうし

下手なノンケのマッチョより、
マッチョで鍛えたケツに腕を飲み込むゲイのマッチョのほうが話題になるのは間違いないないはずだろうしさ

>>168
言ってることが基地外だわ
そこに写ってる奴でマッチョいないし

美奈子袋叩きだわww

http://i.imgur.com/ZUQQibs.jpg

ＤＴのまっちゃんマッチョになってるわｗ
ステやってるのかしら？

>>169
そうそう、本人の単なる思い込みなのよね。まぁ、変態は変態同士で固まってネチャネチャやってりゃいいのよね。一般人は「近づいたり関わってこなきゃ別にOK」って思ってるだけで理解はしてないの。

>>171
やってるわけないでしょ
金あるだろうから専属トレーナー雇ってるのよ

今日は雨でトレーニングサボってしまったわ
でも、発展場には行ってるあたし

明日は可愛いガチムチ君視姦しに行くわ！

>>174
可愛いガチムチってどこのハッテン場にも見当たらないわ

何県に行けば良いの教えてよ

>>175
東京のサウナ系じゃない発展場
日曜の夕方

松ちゃんはステよ
40後半のジジイが始めて数年であそこまで膨れるわけないじゃない
あれが30歳ならナチュラルのデブマだけどね

はいはい、よかったね

>>173が根拠を示して反論してくれるでしょう。

みんな、ワンハンドローイングは何回を限界数に設定してる?
言いたいこと事伝わってるかなあ。。。

ステじゃないって
数年で脂肪プラスであの位には余裕でなるでしょ

結婚して食生活が充実して太りそうだからジム通い始めたらしいわよ
だからいい加減に脂肪も乗ってマッチョモドキになったのよ
絞ったらいいかもね

>>180
あたしの場合、背中に効かせたいから限界ではやってないわ
どちらかというと、動いているのを感じてるだけ。
回数は10回から15回

ワンハンドローイングの場合、
背中の筋肉って強いから限界までやると
腕や肩関節痛めそうなのよね

他の姐様達はどうなのかしらね。

ワンハンドローイングやってないわ〜
プルダウンとローイングで満足してるわ最近

ジム行ってのトータルセット数を最近意識してるわ
トータル15セットに押さえてるの
その代わり毎日行って、ローテーション組んでるわ
追込み過ぎると、翌日から続かないのよね〜

>>183>>184
なるほど・・・参考にさせて頂きます！
レスありがとう＼(＾o＾)／

おっけーい！みんなのレス参考にワンハンドローイングで、いんぐぅという感じで追い込んできた<(｀^´)>
・・・あれ？誰もいない・・・みんな何処へ・・・あれれ・・・まさか・・・みんな筋トレ一斉に止めちゃったのかな・・・(汗)

モチベーションが続かないのよ。
上半身裸のイケメンマッチョがいっぱいいるようなジムなら毎日通うけど。

>>186
逆でしょ
満足できるトレ出来れば、ひとに聞く必要ないし

そろそろ鍋の季節よね
材料ぶっこんで好みの味付けするだけで
栄養たっぷり取れるから便利だわ

>>187
先日、ココで先輩が、筋トレは自分との戦いだ！！！と仰っておられました！
私はそれを、薄い胸に刻みました<(｀^´)>

>>189
自分の行ける時間に可愛い子がいるかどうかに決まってるでしよ！

ジジババしかいないジムなんて悲惨よ！！
泣けるわ！

自分との戦い以前の問題よ

>>190
ひいぃ！物凄い心の叫び！
ここは謝っておこう（笑）

>>187
古代ギリシャみたいにトレも試合も全裸が良いわ。

普通のジムで全裸は無理ねｗ
ハッテン場にジムがあるとこなら可能だけど
あたしはスパワでパンツ１枚でやったことあるわよ

24にジムあるけど、汚いヨボヨボのジジイ、もとい兄貴がスケスケのビキニでトレしてるの最悪よ。
マシン触れなくなるわ！

出会い系やハッテン銭湯で人に見られる習慣を付ければ嫌でも鍛えようとモチベーションが維持出来るわ

>>193
そういうゲイ向けじゃないところで、
上半身くらいは脱いでもOKなジムがいいわ。
欲を言えば男性専用で、プールとかはなくていいからウェイトが充実してるところ。
格闘技の道場みたいなとこならそういう感じのところありそうだけど
技かけられたり殴りあったりは興味ないのよね。。。

寝技は得意なくせに

ううん、あたしが得意なのはタチ技

>>198
抱いて！！

おしゃぶりは禁止かしら？

>>200
こらっ！ナニしてるんだ！！！て、秘密の個室呼ばれると思うよ<(｀^´)>

そうなんですか？

外国人見たいな腕に成りたい

もう充分エチオピア人ぽいわよ

あなた達は教育的指導よ！

>>205
・・・先生・・・ご指導宜しく是非お願いいたします・・・

　　∧＿∧
　 (;　　 )　　　
　 ／￣￣￣ヽ　
　｜(　 ＊ ｜
　/ /　 人　＼
`/ /　 /　＼　＼
(_(　/⌒)　(_(⌒ﾍ
　 `｜ ( 　　 ) ｜
　　(uuuO　　Ouuu)

ね、ほら、ホモンコってすぐこういう流れになる。だから真面目ぶっても信用がないの。少しでも発情できる部分があればすぐにおっ立ててさ。

あなたもおチンポが欲しいのね。

素直に言いなさい。
あたしの渇いたマンコにホモンコさんのおチンポ入れてくださいって。野菜じゃ物足りないんです、って。

以前レスした者ですが、K-1の近くを歩いているマッチョが、みんなあそこのお客さんに見えて仕方ないんだが・・・
それとも、あの近くにジムでもあるの？？？

　神奈川県警港南署は２２日、県迷惑行為防止条例違反（卑わいな言動）の容疑で、横浜市栄区に
住む同市立中学校の教諭の男（２４）を書類送検した。容疑を認めているという。
　送検容疑は、８月３１日午後１１時５０分ごろ、同市港南区の路上で通行人の自営業の男性（２８）に
下半身をさらし、手でいじるなどしたとしている。
　同署によると、男は「立ち小便を装ったら（自営業男性が）上着を脱いだので、自分に気があると
思った」などと話しているという。
自営業男性はラーメンを食べた直後で、暑くて脱いだだけだった。

産経新聞 http://sankei.jp.msn.com/region/news/131022/kng13102219110002-n1.htm

最後の文章泣けてくる(;ω;)

>>210
>市立中学校の教諭の男

24歳…。
平たく言って、
公務員で一生安泰のはずだったのに、
棒に振ったのね。

お気の毒。

未成年じゃないのにどうして実名報道じゃないの？

デットリフトキツイわ、120でもう限界、スクワットだと160くらいは大丈夫、
なんなのかしら？べんちは130くらい、腕の力がないのかしらね
てかベンチ170とかすごいわねて思ったらあれ一回しかあげてないのよ、ああいう筋トレは効くの？
馬鹿みたいに重いの一回だけの筋トレはどうなのかしらね

仕事中に男子中学生見てるだけではおさまらなかったのね

>>213
自宅トレで、13kg背負って70〜80cmぐらい足上げて、プッシュアップバー使用で、初回25回ぐらいやるんだけど、これでベンチどれくらい挙げられるものなんでしょう？

全く関係はないんでしょうか？

最近トレのモチベーションダウンだわ
昨日仕事休みだったのに寝てサボっちゃった…
後悔するってわかってるのにやってしまう
なんか寂しく悲しくなっちゃう
重量も伸びないしフリーウェイト人気だから使う人多くてぼっちのあたしは誰もいない隙を見計らうしかない

幸せすぎて鼻血ぶー

いいじゃないの！幸せならば！

あなたIDみたわね！(*^o^*)

体脂肪って1%減らすとどれだけ体重が落ちるのかしら？
ご存知の方、教えてください

>>219
筋量等との相関関係にあるから、
どれだけ体重が落ちるかは個人差としか言えないのでわ？

体脂肪率って人それぞれ脂の質や重さが違うってこと？
筋肉が多ければ脂肪減らしても体重はあまり落ちないのかな？そうであればいいんだけどー

【海外】ステロイド中毒となった女性ボディビルダー、副作用でペニスが生える。イギリス[10/24]
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1382593178/

>>216
ハッテン銭湯行って自分が売れるか売れないか確かめなさい
結果はどっちでも良いけど、トレのモチベーションに繋がるわ

>>222
筋肉フェチの俺はコイツでちょっと興奮した。
この女なら抱ける。

http://i.imgur.com/vVzFyY1.jpg
http://i.imgur.com/uysh9a5.jpg
http://i.imgur.com/x5EmHMW.jpg
http://i.imgur.com/DTj2c63.jpg

脚ヒョロヒョロじゃない
ワンパン余裕だわ

何で倒すの前提なのｗ
抱けるか抱けないかが基準でしょ

井森美幸とか島崎和歌子なら抱ける

>>213
充分すごいわ、、、

関西テレビでゴールドジム登場！！！

関テレ筋肉まみれ！！！

やだ！
私も見たいわ

関テレよかったわ
ゴールドってすごいのね
公営しか行ったことないから驚き
欲を言えばお客いるときに撮影してほしかったわ

GGの会員てみんなマチョメンなのかしら？
ベンチ150スク180デッド200とか楽々みたいな？

体鍛えてたらノンケの方が「うわすげー」「カッケェ」ってベタベタ触られに来るわね
ノンケも筋肉に憧れてる人多いのよね
ノンケ受け抜群よ

本質的には珍獣扱いなのは内緒よ

ノンケにベタベタ触られたって全然嬉しくない

>>234
あたしも、会社の人とスパ銭行ったら言われる
ブヨブヨの先輩が横でポージングしたり後輩はキラキラした目で見るし
後輩が「ホモに狙われません？」とか
あたしがそのホモであんたラブよｗ

さ、今日はハッテン場でお転婆してくるわ

>>237
あんたの後輩可哀想ね
ゲイマッチョに狙われるなんて

ヤられたら一生トラウマになりそう

>>237
わろうた（笑）

お前ホモだろって暗に言われてるのに気づいてないのかね

だよね。ホンっとホモってきめぇ。
本能壊れてんだから早く死ねよって思う。

>>241
あら、キモいホモを叩かずにいられないあんたは、
最低脳なクズだって自覚はあるのかしら？

>>242
構っちゃだめよ

>>241
大丈夫、お前の100倍は楽しい人生俺達歩んでる自信あるから
ガタイいい奴同士のＨ経験したら絶対女とのsexなんてつまらな過ぎてやる気おきないだろ

何か挑発がエロくて素敵
雄臭くて良いわ

NO MORE！！MANCO

◎マンコはゲイが大好きです
◎マンコはゲイから嫌われている事も知っています
◎マンコにとって罵声は餌です
◎罵声であってもゲイバーでイケるのに声をかけられたくらいの喜びを与えてしまいます
◎全ての返信は妄想のネタになります
◎あなたが気持ち悪いと思う女の容姿を想像してみて下さい。
その女が、あなたの罵声で自慰行為に励むのです。

身の毛がよだちませんか？？

例えば発展場でタイプ外、気持ち悪いタイプに誘われても無視しますよね？
同じように無視しましょう。
これが一番効きます。
どうしても我慢できない場合
マンコ釣りスレがいくつかありますので、そちらで発散してください。

NO MORE！！MANCO

>>245
さすが、一筋縄ではいかんなあ（笑）

>>237
お転婆もほどほどにってかセーフでね！
鍛えてる姐さんはどこでもモテモテね。あたしもがんがってみるわ

>>240
そうかもねｗでもよく飲みにも行くしいろいろ相談もしてくれるわ
悔しいけどドノンケｗ
ノンケだけに平気で体触ってくるのよね、パンチとかタックルしたりだけど

今日もモテまくったわよ
視線が刺さりまくり、あたしの筋肉目当て
ひと月に一度のお転婆だけど楽しかったわ

また明日から筋トレ頑張れるわ

そうそう帰りの電車で同じジムのガッチビ坊主君見たわ
スーツだったから仕事帰りだったみたい

>>249
貴女東京のひとかしら
ジムに行くのに電車使ってるみたいだけど、片道何分かけて行くの？
近所のジムには通わないの？

>>250
あなたは地方のオカマなのね？

>>250
スパ銭の帰りの電車で…ってことでしょ？

それに東京はジムはたくさんあるけど、それ以上に駅も多いわよ。地下鉄の駅周辺なんてジムないほうが普通よ。

なんで「ハッテン場」が「スパ銭」に変換されるのよw

>>253
もう一度>>249を読みなさい。

>>253
あら、スパ銭ネタの後にハッテン場行くってあったわね…失礼w

列車で朝早くにパリに着いたときはトイレが営業していなくて困ったことがあったわ。

野グソしたの？

>249は>240の返事のあとに、公約のハッテン場行っていい思いした
んで、その帰りに同じジムのこれまた横恋慕のガッチビ坊主君を電車でたまたま見た

ノンケの後輩には、サンドバッグ変わりされ、ジムで合うガッチビ君を横目で盗み見
唯一ハッテン場で憂さ晴らししてる人なのねｗ

>>258
何てイジらしい人なんでしょうか！！！

青春ね

ここのマッチョさん達は、筋トレ全てで、ケミ、脱法リキなんかは絶対やらない人達なの?
知り合いがやってるみたいなんだよね・・・。

>>258
とりあえず落ち着きなさいよ。
文章がめちゃくちゃよ？

今日は混んでたわ
ま、いつものメンバーだけどねｗ
全メニューウエイトを増やしてやってみたわ
なんとかできるものね
ベンチプレスは片側5kg刻みしかないからきついわね
他から2.5とか持って来ればいいけど、混んでたからやめたわ

>>262
あんたの顔がめちゃくちゃなの？

こっちも混んでたわよ
でも22ぐらいのバルキータンクﾏｯﾁｮ居たのよ
ひゃだ!肩、背中、胸もモリモリ
あの肉厚感がほしいけど絶対無理だわ

頑張るのよ

>>264
あら、いいわね
こっちは推定５５歳ぐらいのチビ顔シワシワ足細マッチョと６０超えぐらいのヨボヨボ
ジジィがワイヤーマシン占領して長話してたからイントラにどかしに行かせたわ
おかげで３０分余計にトレしたわよ

>>266
わかるわ〜使ってるなら10分は待つけど
ほぼ目的外で独占されるのよね
背中の日にチンニングバー爺が居て
懸垂せず謎の動きするの、、、
逆にインターバル中なのに退かそうとされたり
公営だから仕方がないのかも

やだ、この人1人で会話してる…

ごめんなさい、多重人格なの

>>267
うちも公営よ
イントラはマシなのもいるけどほとんどゴミね
特に万個イントラは教えるのに口だけよ
教えて、やってみせて、やらせるのが基本なのに
あとはおばちゃんとお話ししてるだけ

愛想だけはいいんだよね
で、ちょっとでも細かい質問すると不機嫌になる
上辺だけの指導しかできない

ひゃだ！公営だったのね
ウチの区は複数の資格持った運動指導員がいるけど
教えることも聞くこともないわね
土曜日はラガーマン指導員なのｗ

>>272
顔写真と持ってる資格書いてるの張り出してるけどティップネスやそこでしか使えない資格しか書いてないわ
そこにイントラしてるならわかるけどね
万個イントラでプロボクサーいるのよ
４回戦敗退ボクサーなのに偉そうったらないわ
顔は潰れてるし、それで作り笑いするからキモイしで

ラガーマンいいわね〜裏山だわ

ひゃだ！2時間しかゴールデンタイムないわよ

ジムでラガーマンは羨ましい
でも行く時間が無いのね

>>274
＞＞ひゃだ！
これ、いい語彙だなあ（笑）

ところで、みんなサイドレイズ何�`でやってるの?
私12�`で初回12回でやってるんだけど・・・参考までに教えて・・・伸び悩んでる（涙）

あたしやっとダイエットで目標体重と体脂肪達成したから、今度は胸肩背中に筋肉つけて細マッチョ（ここへのつっこみはなしよ♪）になりたいのよ。
バルクアップの飲むと太るからいやだし、陸上とか水泳アスリート系のプロテインだと細い筋肉になっちゃうそうで迷ってるの。おぬぬめのプロテインあったら教えてエロい姐さん！

痩せる前に筋肉付ければ良かったのに…
そんな貴方には、ウェイトゲインがお勧めよ

>>276
12キロって相当ね
体重は80以上はあるのかしらん？

サイドレイズは重さを求めるよりバーンを求める方がイイかも？
肩甲骨を寄せたり上げたりしないでするのが基本なのはご存知とは思うけど、重いと最初からチートになってしまう。

回数を18位まで多くして、セットの最後で数回チートするのがバーンを得るのにイイかも？

>>279
体重61�`です・・・（涙）
肩甲骨は気をつけてるけど、肘は若干曲げてやってます※これの方が怪我が無いと聞きました。

そうか・・・回数ですか・・・12�`で5セット、8.5�`で4セットでやっておりましたが、少し重さ検討してみます！

ありがとう<(｀^´)>

>>280
サイドレイズは重さを求めるものじゃないわよ

勉強になるわ

肩系の筋トレは無理はダメよね
あたしも一度激痛走って接骨院通ったわ
見た目なんともないのに三ヶ月は筋トレダメだって言われた
肩使えないと上半身死んだも同じだったわ

MAXを求めるものではないけど、軽重量でばかりトレーニングしてたらいつまでたっても発達しないわよ。
肩が貧弱だと胸だけマッチョになるわよ

肩の筋肉がもりもりしている体型って、
（もちろん他の部位もきちんと鍛えられていることが前提だけど）
惚れ惚れするわ。

肩が貧弱なのはダメね。

>>281
反省（涙）

>>283
オー怖い！気をつけます！

>>281
そうなのよね。。。

あたし、張り合いグセがあって、隣が重いのをやってると、敗けじと同等か、それ以上をやっちゃってたの。

それで肩はしょっちゅうやらかしてたわ。

最近、重さじゃなくて効きだって、やっと分かってきたところ。
そしたら、筋肉のハリが変わってきたの。

テクノジムのショルダープレスならどれくらいの重量でやればいいの？

何言ってるのかしらこの子

>>284
>>285
お二人も貴重なご意見有難うございました<(｀^´)>

肩も不思議よね
あたしも、バーベルのショルダープレスが全く上がらなかったけど、最近は60kg位上がる様になったわ
あせらずゆっくりやるのが近道かもね
でも、メリハリある肩には程遠いから、頑張るわ

肩と腰は壊しちゃダメよ。絶対よ！

ダメ、ゼッタイ

プロテインの飲み過ぎでブボボブボボ屁が出まくって
アナルファックの時もブボボ鳴っていたんだけど
だいぶ慣れてきたわブボボ

>>279
追記しとくと
肩を高重量でトレするならプレスなどのコンパウンド種目で
サイドレイズのようなアイソレーション種目で高重量を求めると怪我をしやすいよー

>>295
メモしました！

サイドレイズって重量掛けると効いた気がしないわよね

腰もやっちゃうと再起不能に近くなるからなぁ

ニクヅキにカナメで腰

>>298
うまいことおっしゃる

おとといのジムトレで腰がピキって逝ったの。
ふつうに歩けるけど、前かがみになろうとすると痛いの。
だから腹筋は無理だしスクワットも怖いわ。
安静にしてた方がいいわよね？

当たり前よ！
はやく良くなってね！
マッチョがあなたを呼んでるわ

>>300
容態で冷やすか温めるかかわるらしいわよ
テーピングも楽になるわ

ベンチプレスで、胸まで下ろすの苦しいんだけどやっぱ体が硬いのよね

>>300
お大事に！

この人、有名なの?コメにRIPて書かれてるけど。。。
http://www.youtube.com/watch?v=ilOa3E4U5FY

ちょっと皆さんに伺いたいんだけど、筋トレしたら毎回筋肉痛になるの？
わたし 間を空けたら筋肉痛になるけど、コンスタントに行ってたら筋肉痛には全然ならないわ。
負荷がそんなに高くないのは認めるけど、でもそれなりに筋肉はついてるのよね。

じゃあいいじゃん
筋肉痛にならないといけないわけではない
結果が全て

ただ負荷を少しばかり上げてもいいかも

>>300
とにかく痛みが引くまではとにかく冷やす事
冷やして悪くなることは無いらしいわ
炎症が引いたら温めてもいいかもしれないけど、その前に整骨院か整体に行った方がいいわ

>>305
そうよね、筋肉痛にならなくちゃいけない訳ではないわよね。
性格的なものだと思うけど、とにかく無理しちゃいけないってのが頭にあって、無理しない程度の負荷でゆっくり鍛えてるわ。

>>301
>>302
>>303
>>306

>>300だけどありがとう。
アドバイス通り冷やして整体行ってみるわね。
トレ行けなくてへこんでたけど励まされて元気出たわ、感謝よー！！

>>308
整体行く前に、まず整形外科か接骨院に行きなさいな。
整体は炎症が一段落して、治りかけて凝り固まった筋肉をほぐす様な目的で行く方がいいわ。
受傷してすぐ整体に行っても、出来る事はほとんどないと思う。
あと、お風呂はあんまり暖まらない方がいいらしいわよ。
ちょうど寒くなってきて辛いだろうけど。

アタシも1週間前にハムちゃん肉離れして下半身トレ自粛中なの。
お互いきちんと治しましょう！

クレアチン買ったんで調子乗って重量上げてたら手首痛めたわ・・・。

やだ！手首痛めたら何も出来ないじゃない
休養有るのみよ

>>310
それは大変！お大事に！
いつも、ここの皆さんには教えてもらってばかりですので、何か参考になれば・・・<(｀^´)>

http://tekubiitami.com/

へ(^o^)へ
　 　|へ
　　/

＼(^o^ )へ
　 ＼|
　　　＞

＜( ^o^)＞
　三) )三
＜￣￣＞

Σ ( ^o^)
　＜) )＞グキッ
＜￣￣＞


＿人人 人人＿
＞ 突然の死 ＜
￣Y^Y^Y^Y￣

アタシ久々にインクラベンチ70Ｋしたんだけど
最後に置き損なってバーがこんなんよ！→　＼
補助との間に挟まれて利き手首傷めたわよー、死ぬかと思った
はずい＞＜ベンチで怪我するの何度目かしら
ベンチは命掛けよね、大人しくダンベルしてるわ♪

>>314
ダンベルもスタートポジションにつく時に反動を利用するから腰を痛める可能性技あるし、下ろす時にゆっくりとある程度コントロールしようとすると肘や肩を痛める可能性があるわ。

>>313
なんだこれw

>>300
ちゃんと病院に行くのよ！
良い子だから、言うこと聞きなさい。

>>315
じゃ、i万個は寝てなさい

>>315
ひゃだ！何もできないじゃない

>>319
＞＞ひゃだ！
これいいなあ（笑）

G.G映ってる筋トレラップ発見！！！
皆さんと比べて彼らはどう?
http://www.youtube.com/watch?v=Hak85pZhV0E

歌ってる人、だれ？
へんなドラッグでもやってるの？

>>320
アタシはパワーグリップ派なの♪
ひゃだ！デット100なのに

>>321
よく知らないけど、このジャンルはみんなこんな感じじゃないの?

>>322
＞＞ひゃだ！
毎回ここで笑ってしまう（笑）
パワーグリップ使うと全然違うの？？？

あら？ホモさんたちはセックスで身体を鍛える「セクササイズ」をなさってると聞いたけど…
「ホモは毎晩やるから、あんなにガタイがいいのよ！」って…あのホモさん、嘘ついたのかしら…

>>320
キモい

腐マンコは、毎晩ゴーヤーで膣トレーニングよね。
なかなか出来ることじゃないわ。

>>320
西成さんは元ラグビー部のキャプテンだったと思うわ
だけど全然絵にならないわ、、
黒人並の身体にならなきゃこういうのはやっちゃだめよ
日本でこういうのが許されるのはLLブラザーズだけよ
http://youtu.be/Xqc0aEyhbo8

>>327
やだっ！ 音切って見てたから外人だと思ってたけど、あのキチガイは日本人だったのね…

仕事から帰ってついつい酒飲んじゃってジム行けないってパターンを繰り返してるわ…

ベトナム人にしか見えないわ

>>327

例のプールｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!

あたし、167cmで82kgもあるの
スジ筋だったころは凄くモテたんだけど
メンタルやられて入院したらデブになったのね
筋トレしたら筋肉質な男からモテるのかしら？
筋トレしなきゃと思いつつ何したらいいかわかんなくて怖いわ

>>332
スジ筋時代、凄くモテたんなら、その頃の体型に戻りなさいよ。

>>333

戻ろうと思えば戻れるのかしら？
あたし、元々ジャニ系の部類で、24くらいまでずっとこのままがいいなーって思ってたの

今じゃ肉がつきすぎて細いパンツは入らないし、ももは太いしで残念なの
甘えかもだけど、あまりに容姿が糞になったから死にたくなるの

スジ筋に戻るか、筋肉質になってタイプの筋肉質な彼氏を見つけるかどちらかだわ

何だか愚痴になってしまい申し訳無いわ
でも、何とかしたいの

元々運動は好きでよく走っていたんだけど最近は薬飲んでるからかやる気出ないのよ
スジ筋でも筋肉質でもいいから昔みたいにモテたい！どっちでもいいけど肉があるとスジ筋じゃなく筋トレしたら筋肉質になるんじゃないかしら？
痩せていた無知すぎてすみません
こんな私に筋トレアドバイス頂けたら本当に助かります
まだ若いのに悲惨過ぎて鬱になる
服が大好きなのにこのままデカくてダサい服着続けなきゃなんねーのかすら本気ヤバいです。タヒ

ちょっと文章支離滅裂過ぎてすみません
荒らす気なんてないの
純粋に救われたいだけなの
お目汚し申し訳無いわ(。´Д⊂)

じゃあまず気晴らしも兼ねて、毎日お散歩から始めましょ！
もしそれも大変なら、雨の日は行かないとか、占いが10位以下の日は行かなくていいとか、少しだけ余裕のあるルールを作ってみるの。

お散歩は、まずは普通に歩きましょ。
慣れてきたら、少し早歩きで。
例えばちょっと靴擦れしただけでもしばらくは運動できなくなるし、無理は禁物ね。
だから、慣れたらってのは1週間とか2週間とか、そういうスパンでのはなしよ？

もし、散歩だけで不安なら、お家で腹筋しましょ。
腕立てはまだしなくていいわ。
腹筋がちゃんとできないようなら、できる限りのところまで曲げて、5秒耐えるとか、10秒耐えるとか、工夫しましょ。

なんせ無理はダメよ。
腹筋も、最初からやりすぎると、筋肉痛が大変な事になるから気をつけてね。

鬱の気があるということだし、お散歩はとてもいいと思うわ。
少し寒いかも知れないけど、歩いているうちに、あったまるしね。

無理せず、無理強いせず、でも出来るだけ続けられるように心掛けてやってみてね！

ありがとうございます！

取り敢えずやってみるわ！！

あたたかいレスでちょっと泣けてきたわ(。´Д⊂)

努力します。ありがとうございますですわよ

ここは雰囲気いいなあ

>>327
>>320ですけど・・・うわっ！これカッコイイですね！

>>338
散歩の時、はじめはヘッドフォン付けて自分の大好きな音楽で生活音遮断すればいくらか気が楽になると思いますよ！
そして慣れてきたら何もせずに出てみる・・・※しか〜し！交通事故には注意！！！

心配しなくても町の人はそこまで>>338さんの事、注視してないですよ！いわゆる、そういう場所（笑）に行けば別ですけどね（笑）

>>339
本当にそれを感じます・・・以前、初心者質問スレいましたが、貶しあい、初心者を見下すレスだらけで、この巣に逃げ帰ってきましたε=ε=┏( >_<)┛

167で82キロもあったら、頑張って痩せたところでシワシワになって
余計キモくなるだけね。っていうか、万カス臭いわw

気持ち悪いスレになってきたわね

>>340
昔の人はこう言いました、「半年ROMれ」と

>>343
・・・反省<(_ _)>

アタシのメンス返してっ！

夜の発展公園でお散歩よ！

自分でもちょっと万個臭い書き込みしちゃったわと思ってたけどあたし万個ぢゃないわよ！？
HugsもメンミクもMNJも時たまに使う野郎よ？w
発展公園で散歩したら痩せるかしらw
たまに会うセフレの精子を絞り出すだけの存在になりつつあるわぁ〜
もう嫌になってきたから筋肉つけて短髪30代の兄貴の股間に顔を埋めたいわ！
痩せるだけぢゃシワシワになるだろうから筋肉質なからだを目指すわよ〜！

>>327
L.L Brothers
知らなかったわ。
かっこいい兄弟ね。
320の動画の人、貧弱よね。

>>342
自称筋トレしてますってオカマは星の数ほどいると思うの
で、実際に会ってアタシよりガタイ良かったのは2％未満
ひゃだ！どんだけ流れ星なのよｗ
そういうアタシもシワシワの干柿

>>347
メスでもオスでも関係ないのよ
あなたみたいな腕立て5回未満の豚が参加していいスレじゃないのここは
ベンチ最低100kgが参加条件よ

アホ草
ババアの仕切りほどウザいものないな。

こういう高度なハイランクフェロモン出すために
血の滲むような努力してるわけよここの人達は
そこに何の努力もしてない白豚がやってきてダイエット頑張るわよとかやめてほしいのよ
http://24.media.tumblr.com/d4bde0559f81cac62ac54bf5805ace1b/tumblr_mla2qttTh31snb2o2o1_1280.jpg

病気か？w

>>352
これが？、、、、

>>350
ひゃだ！アタシ要件満たしてなかったわ
せめて胸囲98以上胴囲85以下体脂肪20％以下にしてよね♪

海外旅行してたから、
1週間振りの筋トレして来たわ〜

残り少ない髪の毛を、茶色に染めたトド親父が、
やたら、あたしの前でストレッチやケータイで話すの。
ホントに気持ち悪いんだけど…スタッフに言えば良いの？

あからさまに舌打ちしてみたらどうかしら？
なんかのサインだと思って、トドも巣に帰るんじゃないかしら？


それより、最近気づいたんだけど、いつもよりやる気だして
3日位掛けて全身追い込むと一回り小さくならない？
オーバーワークなのかしら？
ここで休養取って、反動で一回りでかくなればいいんだけど
ならなくって、食い過ぎちゃったり
中々いつものペース以上の事をやる時危ないわよね

>>357
ホント気持ち悪いのよ。
舌打ちしても、意に介せず、傍若無人に振舞うの。
ルームランナーのテレビを点けて、走りもせず、ずっと見てるの。

パンプアップしてる時に、
さらにトレしても、筋肉の張りが無くなる気がするわね？
休養と栄養を取って、しっかり筋肉を育てないと！

キモイわー、チラ見ならまだわかるけど、ずっと見てる系はつらいわね
なんで、そういう人って目が淀んでるのかしら？
ホモになり切れていない中途半端なおっさんホモに多い気がするわ

そうね、プロテインはいつも以上に飲んだし、もう寝るわ
おやすみなさい

>>356
>茶色に染めたトド親父

40過ぎで茶髪にしてるおやじは
その茶髪のせいで実年齢より老けてみえるのに、
本人は「若くなったつもり」みたい。

お気の毒だわ。

>>332
精神薬は食欲旺盛になる副作用あるのが結構多いから大変よね。

何気に髪の毛って年齢出るから年取ってからの安っぽいカラーリングって
年齢目立つのよね〜。うちのジムにも４０過ぎで急に髪染め出した男いるわ。
おまけにトレ中に音楽聴くようになって何若振ってんの？ってツッコみたくなっちゃったわ。

歳とってからのカラーリングは白髪隠しもあるのよ。
白髪染めだと年寄り臭くて抵抗があるとか、周りが茶髪に寛容になったとかの理由よね。
でも、50台以上の茶髪だったら珍しいわ。

http://i.imgur.com/1osSEDA.jpg
この写真今年のミスター東京で優勝した佐藤茂男って選手なんだけど、
38歳なのよね。
日焼けはみなさん気をつけてね。

18番の人？
55歳に見えるわ。

>>363
白髪隠しのカラーリングにしても
濃い目の茶色ならいいけど、
明かる過ぎる茶色は逆効果（加齢増進）よ。

小堺一機みたいになっちゃうわね

http://i.imgur.com/lZdrer5.jpg
5年前くらいは格好良かったのにね

>>367
どうせならその5年前の格好良かった時の画像を貼ってくれれば良いのに…

>>364
右の17番がその人だってことにしておくわ

いい歳した過度な日焼けはほんといらないわ。
浮浪者みたいに見えるし。

恋人にするならガチムチ白マッチョ
セフレにするならバキバキ黒マッチョがいいわ。

マッチョで色黒で短髪ってまさに性に特化した淫獣よね〜

頭皮の見える茶髪は、ホント見ていて痛々しいわね〜
白髪隠しなら、ちゃんとナチュラルな黒にすればイイのよ。

普段から日焼けしてるゲイって居るかしら？
肌を考えると、夏場だけ少し焼く人が多くない？

パッサパサの黒こげオヤジホモならよく見るね

日焼けし過ぎると顔がルパン三世のマモーみたいになるよ。

>>373
真田山プールで、毎年お見掛けるわ。

高齢の割に、スジ筋だけど…
乳首が小指の第一関節ぐらいの大きさで、
日焼けしてると、その乳首の影が日時計みたいになるのｗ

あたしの恋人は日焼けしてない地黒ゴリマッチョ。
プールなんて行かないし、全く日に当たってないのに黒い。
遺伝子が違うんだわ。

あたし手首周りが以上に細いのよねー
元文化系で筋トレしてたらそうなってしまったんだけど
手首周りを太くするにはどうすりゃいいのかしら

>>375
上手いこと言うなw

>>377
手首細くて前腕太いとメリハリが出て腕の太さが強調されるのに…

GG表参道の入口にある、立て看板の写真の彼が素敵だわー。
イントラさんなのかしら。

>>367
え？！
コレが30台前半？
老け過ぎじゃなくって？

全裸焼きの隅々まで黒いのはひくわ
この前ハッテン場で隅々まで真っ黒が黒のフリル付きTバック履いててひいたわ
そいつあたしが寝てたら手出してきて断るのに苦労した
エロエロ下着デーだからってあれは無理ｗ
あたしは六尺だったけどね

今絞ってるとこ
２日でパン２個とチキンライスしか食ってないわ
絞ると胸の硬さわかって素敵よ

>>382
減量中に炭水化物ばっか摂ってるのはどういうことよ！

うむ
ご飯ちょっとだけ＋鶏胸肉＋ブロッコリとかにすべきだな
強靭な意志でこれを続けると脂肪は落ちる
もちろんハードなトレを前提として

>>383
日常生活送るにはこれが限界なのよ
動くエネルギーは必要だから
これにドリンクだけでも落とせるわよ
体質の違いもあるだろうけど
１７２：７６が今は７２ｋｇまで落ちたわ
動きやすいのは７６ｋｇ前後だけど年に数絞るわ
絶食すると屁も臭くならないみたいよ

増量中でも炭水化物はあんまりとりたくないわ

マンコに知恵つけんなよ

仕事してるとね〜食べないわけには行かないのよ
炭水化物の食べ物が一番取りやすいし
その代わり量はぐっと減らしてるわよ
お菓子も食べないようにしてるし
朝は抜いて昼パン一つとコーヒー
夜はご飯食べるけど減らしてるわ
１週間つづければキレてくるわ

>>379
手首が細いと体質的に大きくなりにくいのよ

>>385
何度も減量してんのね
体のキレは出ると思うけど
ほうれい線とかヤバくならないい？
アタシの場合ヤツれた感が止まらないの
誰かとめてよ♪

なんで太れるのか分からないわ…
元々、食が細くて、今の体重や筋量を維持するのに必死よ。

>>385
ほうれい線は顔の筋肉使わないと垂れるわよ
あなた、あんまり喋らないのとよく噛んで食べないでしょ
ほうれい線にはガムがいいわよ
あたし筋トレの時はガム噛んでるわ

ジムでガム噛んでっと注意されないかしら？

ほうれい線って、皮膚のたるみでなるんだから、
表情筋や側頭筋を、いくら鍛えても治らないわよ！

あたしはネアンデルタール人みたいな顔の男が好きだわ

>>393
別になにも言われないわよ
それに食いしばる時にクッションになって歯を傷めなわ　と勝手に思ってるわ

>>394
そ！

>>391
真面目に筋トレ＆有酸素運動してたら減量のほうが簡単。
増量が難しいよ。

>>397
炭水化物が好きで、かなりカロリーも摂ってると思うのよ。

ジムは週2回、スイムが週1回で…
やっぱ有酸素運動が、体重を減らす原因かしら？
水泳部出身だから、スイムが止められなくて。

ほうれい線はニベアforMENのQ10入りクリームを塗りたくると消えるわよ

まだこの糞マンコと駄デブとキモガリの妄想バトルスレ続いてたのね
まともに筋トレしてるモテ筋住民の割合0.1もないスレなのに

表情筋の筋トレも欠かさずやってるわ

まさに豚に真珠。

ブサイクがどんなに努力してると言いはったところで、
ブサイクはブサイクでしかない。

フグやカバが泳げるからと言ってもオリンピック選手になれるわけでもないのと同じく、無駄な徒労、

更年期かしら？

モテるためでも、カラダを動かすのは、健康維持になるの。
少しは汗を掻いて、ストレス発散なさいなｗ

>>402
あんた中学生？ｗ
努力してるブサイクと、してないブサイクは同じようには扱われないわwwww
努力してるイケメンと、してないイケメンに差が付くのと一緒。
努力してるブサイクが、してないイケメンに勝つことがある、
それが現実世界よ！

ヘタだから練習する、好きだから頑張る
ブサイクだから努力する、好かれたいから筋トレする

いいことだと思うわ

あたしは、中島みゆきの「ファイト！」が好きだわよ
えぐい歌詞もあるけど頑張れるの

戦わない奴には笑わせとけばいいのよ

あらぬ方向にモテちゃって困ったわん。

ちびっ子(マジもんの子供ね)にモテモテになっちゃった…

>>404

努力してるブサイクだろうが、
努力してないブサイクだろうが、

ブサイクはブサイク。

努力してるイケメンであろうが、
努力してないイケメンであろうがイケメンはイケメン。

ガチデブと自称しちゃうデブが、
ガチデブであろうがデブはデブなのと変わりがない。

あら、モテブスっているわよ？

てか、万個が言うイケメンなんてなりたくないしｗ
イモ系のほうが好きだもん
それも男爵系が好き

風邪で早めに寝たらこんな時間に起きちゃったわw
背中やった日に限って風邪菌貰ってるぽいのよね
トレで免疫力落ちるのは判るけど、なにか因果関係あるのかしら

次は胸なのに、今週は無理だわ…

>>411
HIVの検査ね

>>411
あたしも風邪よ〜
多分火曜日の雨よ！湿気が多くてそんなに寒くないのに
店内や電車に暖房がついていて汗いっぱいかいちゃったの。

万個って夏は節電節電いうくせに、寒くなるとすぐ暖房つけるからキライよ！
暖房つける前にジム通って血の巡りを良くして糞詰まりの腹なんとかしろっつうの。

あたしも今日から参戦するわ。よろしくね。
足や腕は太いのに胸がなくて腹が出っ張ってるから有酸素＋大胸筋と腹筋のみで行くわ。

背中もやりなさいな
ベンチ豚まっしぐらになるわよ

>>413
我らｵﾆｬﾉｺゎ、寒さストレスに男の何倍も敏感なの
ぁんたら男みたぃに筋肉量が少なぃから許してょ(>_<)

ブスなマンコはほぼオカマ

>>414
ねぇ、たんなる興味本位なんだけど、どのくらいカラダがかわっていくか、画像うpしてってみてよ。

ベンチ豚って、重量級のベンチプレッサーのことでしょ。ああいう人は腹は出てるけど、手足も太いし、背中も厚みがあるのよ。
デブのトレーニーに使う言葉じゃないのよ。

脂肪で厚みがあるだけじゃん
自分のこと言われてイラッと来てるのかもしれんが

いくら体がデカくても体脂肪を落とさないとデブだとバカにされるみたいだな
俺もしっかり脂肪燃焼しなきゃいかんわ

顔があまりよろしくないからせめて身体だけでもイケメンにと4ヶ月頑張ったけど
胸も乳首もたれ気味だわ腹筋もずれてるわでトレだけじゃどうにもならない部分の不細工さが目だってきてもうやだ
脂肪減らしたらちょっとはマシになるかしら・・・
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4629353.jpg

>>422
四ヶ月ぐらいでなに言ってるのよ
これからじゃないの！
来年の夏に向けて頑張んなさい
素材は悪くないじゃないの
がんばれ！モテ男になるのよ

うん。別に悪くないよ

もっと垂れ乳で腹出まくりなホモが自称マッチョだから
ああいう哀れな生き物にならないように頑張れ

顔によるけど、わたしは十分やれるわ

>>422
元の体型が細い私からしたら羨ましい体格・・・これで嘆くなんて・・・鍛えがいありそうだと思わないのかな？

>>422
バランス的には腕が細いわね
これで腕が太くなればだいぶ印象変わると思うわ

垂れパイの悩みはよく分かるわ〜。ホント悩みよ。

インクライン頑張って、脂肪落とすように有酸素もしてるけど、なかなか成果でないわ。

>>420
いやいや。
ジムに通ってそれなりの観察眼があれば分かることだけど、ベンチプレスばっかりやってる奴はデブに限らないよ。細身のやつでもベンチばっかりのやつをよく見かける。

三土手大介みたいな、いくら重いもの挙げれても、体型がデブのやつのことを揶揄する言葉だよ。

>>422
腹筋がうっすらでも割れてるなら、
他が少しデブくても、充分に魅力的でしょ？


だいぶ寒くなったけど…これからスイムに行こうかしら？

地元に駐屯地があるんだけど、そこのJ衛隊の人たちが昼間にジョギングしてるのよね。割とぴっちりウェアで。
それに高校野球部員たちも上はノースリーブのアンダーアーマー枚で道路沿いをジョギングしてるわ。
それを見ると私も頑張らなくちゃ！！って思うわ。どちらも結構な距離を走ってるみたいなのよね・・・。

>>431
あたし、元自衛官釜だけど懐かしい光景ね
声出して走れるから腹筋にも効くのよ
ジムや外で声出しできないしね

あたしの頃はパンツ１枚や、ひどい時は全裸で走らされたことあったわ
今でも習志野ではやってるのかしら？
ないわねｗこのご時世じゃｗ

今日は空いてて早くこなせたわ
最後に寝てローラーが動くやつもできたし
固まってた腰気持ちよかったわ

>>432
あらそうなのね？やっぱり時代のせいか、ここが田舎だからか、みんな和気藹々で自由な感じよ。
いつもは近付き難そうな迷彩の真面目な制服なのに、ジョギングウェアだと親近感が湧くわ。
てか駐屯地内じゃなくて普通に市街地の道路沿いを走ってるから全裸とかパン一とかできないわよ。w

>>433
ww それがね、あたしのいた習志野では駐屯地の周りを全裸で走ってたのよｗ
空挺部隊だったから度胸半端なかったわ
地域住民もあたりまえのようになってた光景よ

自衛官釜って結構多いわよね
私の彼氏は海自なんだけどムッチリしてる
陸自釜と付き合いたいわ

ひゃだ！誰かトウサツしてDVDにしなさいよ！
毎年夏前にターザンがカッコイイ体特集やるわよね
今から励んで来年の夏に間に合うかどうかって感じなのに
手遅れなのよ”

>>422
結構エロいわ。もっと鍛えてもっとエロくなるなんてズルいわよ！
・・・応援してるわ。頑張って頂戴ね。

体脂肪率一桁とか腹筋割れてるとか自慢してる奴いるけど、
女より細い手足のゴミが何言ってんの？

脂肪まみれのゴミが何言ってんのかｗ
臭いよ

極端なのよね、ホモさんって色んな意味で。ホモさんってだけでも特殊なのに、さ、更に〜？！って思うわ。

あたしも元自よｗ
教育期間の三ヶ月で劇的に体変わったの覚えてる
規則正しい生活と食生活と適度な運動
体力検定も級外だったのが３級になってたわ
若かったのもあるけどね
マッチョではなかったけど脂肪なんてなかった
M検A検がまだあった頃よ〜

元自衛子のお話、興味深いわ。
もっといろいろお聞きしたい。

>>441
M検があったのって戦中じゃないの？
あんたとんでもないばばあなのによくネットなんかできるわね

>>442
今晩ねｗ
>>443
今は人権なんとかでないみたいだけど１０年前ぐらいまではあったのよ
パンイチで先生の前に立ったらパンツ下ろされたわｗ

性病検査で引っ掛かる人とか居たのかしら？

M検はマラでしょ？
A検はアナル？アナルで性病を診る必要ある？

>>445
アナルは痔の検査よ
痔持ちはダメなの、歩けないし走れないから
Mは性病と金玉確認して男であることを調べるの

なるほど〜ありが�d！
今時の性病なんて、性器に出る症状は少ないのに…

今は血液検査をしてるんでしょうね。

HIV検査もあるのかしら。

あたしチンポ検査あるの知ってたから朝抜いて行ったのよ
そしたら、その前に尿検査あって蛋白でたわｗ
検査官もだいたい察して後日再検査してくれたわ

オナニーしたから、尿蛋白陽性って都市伝説よ？

残り汁が、尿検査に回った場合、
検査票では、精子(++)とか記載されるの。

>>450
今はそうなのね

その頃はすぐに勃起してたから抜くしか頭になかったわ
先生に剥かれて半立ちになった、金玉下からポンポンされた
足型と手形が床に書いてあって手を着くとケツ割られて指突っ込まれたわ
あれが、あたしの処女喪失だったわね

突っ込んだ指って手袋してるんでしょうけど、
ちゃんと一回ずつ交換してるのかしら？ｗ
してるとすると、凄い量の使用済み手袋の山になるわね。
細かいけど気になるわｗ

出始めの尿は捨てて途中の尿を採取するから尿道は洗い流されてて
ザーメンなんか残ってないと思ってたわ

ちょっとアンタたち何の話してんのよ！
筋トレの話をおし！

前日抜かずに寸止めにして、翌日健康診断に行ったら
尿のコップの中に白いかたまりが出て凄くあせったわ。

今日はひたすら自宅でゴロゴロして
明日トレするわ

>>452
>一回ずつ交換

そんな面倒なことするわけないわ。
だって検査対象は数十人に及ぶんですもの。
破れらた交換、よ。

そもそもなんで自衛隊辞めたのよ？
元自ばかりカキコしてるけどオカマは辞めんの？
>>456
腹筋でも軽くやんなさいよ
アタシは全身軽めに刺激与えてくるわ

この人の脚とお尻、かっこいい。
https://www.youtube.com/watch?v=_aQShnea870
http://www.xvideos.com/video6221910/240p_400k_18245151

かっこいいわよね
おカマの鏡だわ

フィットネスクラブとかじゃなくて元ビルダーが経営してる小規模のジムに通ってる人いる？

>>461
昔、通ってたわ。
今じゃなくてごめんなさい

外走ってきたわ
ここで自衛官の話題でたから昔の血が騒いだｗ
掛け声は出さなかったけど外を走るのは気持ちいいわね

>>458
なぜ辞めたか話せば長いけど飽きたのよねｗ
あたしの頃は上下関係厳しくて大変だったわ
下の時はいつもピリピリして寝るのが唯一の楽しみだった
ちなみにあたしはボーナス隊員といって１１月入隊
入ってすぐボーナスでたわｗ

>>462
小規模ジムのほうが私にあってるみたいなの。
フィットネスクラブって古株級の会員が幅をきかせてるから・・・。

>>463
ごめんなさい
>ピリピリして寝る、ってどういう眠りかたかしら？って考えてしまったわ。

>>464
ピリピリしてて、寝るのだけが楽しみ
こうだったわｗニュアンス変わるものね

大晦日に残ってる者で娯楽室で宴会するんだけど、その接待の仕方が悪いってことで
酔っ払った先輩に屋上で体罰受けたことあるわ
年が変わって除夜の鐘が聞こえてたｗ

>>464
会長とメンバーの距離が近いから、トレーニングのことも聞きやすいアットホームさも良いんだけど、逆に人付き合いがうざいと思う人には向いてないわよ。

あたし寂しがりなんだけど、いざ人付き合いとなると面倒…というか不得意で神経使ってしまうから疲れやすいの
フィットネスジムだと寂しくなってくるし
かといって小規模ジムとかの人間関係苦手

…誰か抱きしめて

「そんな都合のいい人付き合いしたらホモさんになっちゃうぞ？」と、幼児教育に盛り込みたいものですね。

「そして、しまいには同性愛サロンに巣食って嫌がらせしかすることのないババアになっちゃうぞ！」と教えれば完璧ね

５年くらいウエイトやったんだけど
ここへ来て急に筋肉に力が入らなくなったわ
日中も脱力感でいっぱいだし
オーバーワークとは違う気の入らなさ
体が衰えてくることで精神的にも滅入ってきて死にたい

>>470
サプリメントとか試してる？

>>470
更年期障害かしらね？
アタシも慢性的な疲労感や倦怠感
憂うつ、食欲不振、不眠などなど経験してるわ
長い人生誰でも一度や二度は経験するじゃない？？

土曜ジムで会う逆三の色黒dandyﾏｯﾁｮ親父
今日は蛍光イエローのコンプレッション着て
乳首がツンと隆起して透けてるのよ！
なんか卑猥だわ〜

黙々と筋トレしたいからフレンドリーなジムは苦手なの
興味本位で色々と聞いてくんのよ

オンナは好きか？って聞かれたんだけど
ストレート過ぎて、とっさに返答できなかったわ
新年の筋トレ飲み会は初参加よ
他は全員既婚だからちょっと憂うつよｗ

>>470
冬季うつ　とかもあるから、無理しないで、太陽浴びて美味しいもの食べてね。

ナッちゃんはM検のお話が大好きだったわ。元気にしてるかしら？

そろそろ筋肉質問！
サイドベントは何回が限界の重量に設定してますか?
私は23kgで初回25回でやっておりますが、こんなものなのでしょうか?

諸先輩方、ご指導お願いいたします<(｀^´)>

ハミガキするわね

>>475
サイドベントなんてオリンピアビルダーはやらないわよ
どっかのwikiではおすすめ腹筋トレだったのかもしれないけど
少しは自分で勉強しなさいよ

>>476
30分は磨かないといけないらしいわ

>>475
サイドベントも軽い重量でもゆっくり意識しながらやることが大事だから25レップできるなら、ちょうどいいと思う。

ところで右25左25レップを何セットやってるの？

>>477
・・・<(_ _)>

>>479
5セットやっております。

>>480
その卑屈な態度やめなさいって言ってるのよ頭悪い子ね
卑屈な姿勢なら許されると思ってる感性がﾏﾝｺなのよ
トレーニングに正解なんてあるわけないじゃない

>>478
まだ磨いてるわよ
歯ブラシ3種類＆歯間ブラシ、歯磨き粉2種類
仕上げにフッ素コーティング♪
ついつい歯ブラシに力入っちゃう
>>480
バキバキの腹筋うpしてよね

自衛たいもステキだけどレスQ隊員に憧れる

>>469
あなたのセンス、好きだわ。

明日は追い込んで鍛えるわ！

>>481
何をそこまで怒ってるのかわからない・・・
許してもらおうなどと思ってないです・・・
ここの皆さんの意見を聞きたかっただけです。

>>482
まだ自信ないんで、アップ出来るよう頑張ります！

>>485
そういう頑張りますアピール？
可愛い子きどり？が
文字から腐臭なんだと思うわ
マンコを感じさせるというか、ジャニガリをイメージさせるというか

>>486
なんでも噛み付いてくるんだな（笑）
そんじゃ今後は、謙遜やめて等身大でいかせてもらうわな・・・

＞＞マンコを感じさせるというか、ジャニガリをイメージさせるというか

しかし、当たってるとこもあるな（笑）

ボケててダンベルいつもより２ｋｇ重いのでやってたわ
ベンチに寝て、スタート位置に持ち上げてなんか変だなと思ったけどできるもんね
そのせいか胸と腕が痛いわ
いずれ+していくんだからいいわよね

元自の方の話し終わったのかしら？
性的いじめとか風呂の話し聞きたかったわ
M検査の話でも興奮できたけど
お医者さんにパンツ下げられていじられるなんて何度も妄想したことだわｗ

今日、一週間ぶりに行って
低負荷で気持ち良く身体ほぐしてきたわ。
ジムって何よりのリラックス空間ね

>>489
何か最近そんな感じの爽快な気分味わってないわ
疲労が蓄積し過ぎてるのかしら

澤村
http://livedoor.blogimg.jp/mashlife/imgs/6/e/6e244c7e-s.jpg
加賀
http://livedoor.blogimg.jp/mashlife/imgs/c/6/c6a5bc99.jpg
糸井
http://livedoor.blogimg.jp/mashlife/imgs/3/b/3b6e6a6b.jpg
中田
http://livedoor.blogimg.jp/mashlife/imgs/2/e/2e46e2a0.jpg
金本
http://livedoor.blogimg.jp/mashlife/imgs/1/3/1327c8d2.jpg
小笠原
http://livedoor.blogimg.jp/mashlife/imgs/b/9/b90d2148.jpg

松井稼頭央
http://i.imgur.com/dFp95Kr.jpg
http://i.imgur.com/dC5wEPq.jpg

石川
http://i.imgur.com/KMI0hwe.jpg

筋トレしたあとって気持ちよくてやってよかったってなるけど
やる前はすごく面倒でやってる最中もきついと思っちゃう人は向いてないのだろうか・・・

>>490
>>492

トレする目的によるとも思うわ。

意図的に筋肉を一部壊して増量させるハードなトレなら、やってる間は疲れて
マイナス思考になりがちだけど

今動かせてる手足、肩、腰をこれからも普通に動かして行きたい、っていう
介護予防の意味でのゆるいトレなら、身体が悲鳴を上げることもなく
気持ちも上向きになるわ。

マッチョ志向でがんがって、身体壊したあたしには
後者のゆるいのがお似合いよ。そしてそこそこ楽しめてるわ。

一種のルーチンワークだから、面倒に感じるのは当然よね
トレして鏡に身体写してるとナルとか言われるけど、頑張った成果を確認しないとモチベが続かないのも事実なのよね

あたしは単純に自分の筋肉が好きだから見てるナルだけど

>>493
>>494
やっぱりトレ最中は皆そう感じるものなのね
確かに筋肉が固くなってたときとか溝が深くなったとか成果見るとモチベ出るな
筋肉痛結構好き。頑張った成果だし

フォームの修正や意識の集中に鏡は重要
鏡がないとアガらないのよ、アタシだけ？
パンプした状態を鏡でチラチラ確認するノンケさん多い気がする
鏡オナはするけどさｗ

>>491
>松井稼頭央

やだ。全裸でお願い！

鏡は必要ね
できたら上半身裸でやりたいくらい
意識するためにも確認するためにもいるわ

昨日万個でセパレートのウエア着てるブスいたわ
それもガングロババァ
脇腹はみ出してるし汚いわで公害だった

>>498
相当バルキーなのね
確かに上半身裸の人見掛けない、やはりマナー的な問題？
器具やマットを汗で汚されると不衛生だし萎えるかも
拭かない人もいるし
スポクラ教室に通う女性は目のやり場に困る格好するわね

逆ナンされて本当にどうしようかと思った（笑）

器具に付着した汗を拭かないヤツ。
なに考えてんのかしら。

そもそも何も考えてないのよ

同じプロ野球選手でも随分ガタイに差があるね。
巨人の村田なんてダルダルだったけど、楽天の松井はマッチョだよね。
顔がタイプ外だからそれ以上何とも思わないけど。

ここの皆さんにお聞きしたいわ。

色んなメーカーのプロテインあるけど
お薦めあれば教えてほしいわ
できれば安価がいいんだけど、メーカーに
よって効能も違うものなのかしら。
わたしよく分からなくて。。

プロテインに頼ってる間に作った身体は
プロテイン止めた途端に元に戻っちまうわ

良質のタンパク質を含んだ食材を、お野菜、適量の炭水化物、お吸い物、
果物とともにいただいて、本物の身体をお作りなさい

あたしはソイオンリーでそこそこまっちょまできたけど
ホエイだったら2倍ぐらい凄かったのかしらって後悔あるわ

円高の影響でもう海外メーカープロテインの旨味もなくなったしね
前はチャンプのホエイ（チョコレート）を飲んでたけど

>>504
何の知識も無いなら国産ウイダーのホエイプロテイン（お腹がゴロゴロしないWPI製法）がお勧め
ビタミンもグルタミンも全部入りで手間なし
Amazonの定期便で4000円/1kgくらい

円安で旨味は減ったけど、本格的な筋トレで大量に消費するなら、大手の輸入代理店でオプチマムのホエイゴールド（WPI.WPC混合）辺りを買っとけば間違いない

国産ならタンパク質含有率で品質が最高のファインラボ（WPI製法、ビタミン無し）あたり
ただし、4.5kg、18000円位するから消費量次第では安くも高くもなる

ファインラボって社長がステロイド使いまくりなのよね。それで、私はこのサプリで筋肥大したって言われてもねー。なんか胡散臭いわ。

>>505
>お野菜

野菜に「お」をつけるのは成金ババアだと聞きました。

お肉は？

もりもり食べ野菜

2年ほどぉBCAA･ぉホエイ摂ってけど
ﾏｯﾁｮになるわけではないのよね
気づくまで時間掛かったわ〜
マイナーな国産ホエイ5K確か15,000円弱
冷静に考えて今の体には無駄
高たんぱく食材を三食バランスよく摂るように気をつけて
理想は23時、なるべく0時前に寝る。
アタシ的に人生で一番ｶﾞﾘﾏｯﾁｮなのｗ

みんなは、意地でも毎日トレしてる?
それとも筋トレしなくてはいけない症候群がでても、意識して休筋日とってる?

これ知りたい。。。

※私は意地でも毎日一時間半はやってる・・・しかし伸び悩んでる気がする・・・
しかし以前一日休んだら夜中に取り返しがつかない事をしてしまったと罪悪感に教われた。

×　罪悪感に教われた。
○　罪悪感に襲われた。

すまん、間違えた。

久々に筋トレするわ！

金本
http://stat.ameba.jp/user_images/20120920/16/spf120/dc/50/j/o0365045012197338841.jpg
相川
http://i.imgur.com/iLmAq5E.jpg
多田野
http://livedoor.blogimg.jp/funs/imgs/d/4/d409215c.jpg
梶谷
http://blog-imgs-48.fc2.com/r/o/c/rocketboy7/20120131232747b8a.png
藤浪（高校時代）
http://trend-comment.com/wp-content/uploads/2013/07/2013y03m31d_145012485.jpg
松井稼頭夫
http://livedoor.blogimg.jp/kiuribatake/imgs/5/6/5633723b.jpg
中田翔
http://livedoor.blogimg.jp/kiuribatake/imgs/6/c/6cdce0f8.gif
新井良太
http://livedoor.blogimg.jp/kiuribatake/imgs/1/d/1d34bcf3.gif
丸
http://livedoor.blogimg.jp/kiuribatake/imgs/1/4/14bc9d26.gif
ダルビッシュ
http://livedoor.blogimg.jp/kiuribatake/imgs/b/1/b17c28cf.jpg
澤村
http://livedoor.blogimg.jp/kiuribatake/imgs/b/c/bcda86a9-s.jpg
成瀬
http://livedoor.blogimg.jp/fuhaha_saitho/imgs/b/2/b2391183-s.jpg
筒香
http://livedoor.blogimg.jp/yakiusoku/imgs/d/d/dd59f400.jpg

ひさびさにアナル拡張トレーニングした！
肛門が開いたオープンゲイとして、
今度の選挙に立候補して

マジにアナルフィストできる
ケツマンコオープンゲイ議員として
有権者にオープンゲイの腫れ上がって虹色のレインボーアナル！
オープンケツマンコを披露したい！

ダルビッシュだけとばして見たわ(笑)

>>514
体に聞くかな〜
前頭痛なのに無理してやったら、30kg近いダンベルで指を挟んでしまって、骨を折ったので、それ以来調子が悪いなと思ったらやめることにしてる
でも、ちょっと疲れてるぐらいだったら、やる気がなくても、今日は適当にやろう、とりあえず軽い重量で数こなそうと思ってジムに行ってる
最近は、トータルのセット数を15セットと決めてその中でいろんな組み合わせをしてトレーニングをしてるよ
前は20セットとかそれ以上やっていたんだけど、疲れ切ってしまって続かないんだよね
毎日やってローテーションを組んでいくとそのくらいがちょうどいいと気づいてそれ以来は気持ち少なめにやってる

関係ないけど、音声入力って便利♪

相川エロいわ

>>520
絶対に休筋日を設けてる訳じゃないんだね。
要領よく出来て意思が強いんだなあ。

それで成長はしてるの?

してるよ
でも、俺隔週で整体行ってるから、疲れは取れてるかも
あと、GIMGOALってアプリ使い始めてから、何日前に何やったかって判るから、さぼってると一発でわかるし
多分、筋トレってマジメにやりすぎてもダメだよ
続かない
とにかく、今日はこのくらいかな？って程度でも意外にカラダがダメージ受けてることが多い
それよりは、気持ち少なめか軽めにして、週一より週二やった方がいいと思うよ

>>523
なるほど、参考になりました。
厳しくだけじゃなく、気楽に楽しく・・・これを忘れてた。

ありがとう、何かスッとしたよ(´∀｀)

同じ部位を週一より週二って意味
言葉足らずですまん

アナルセックスをしているゲイとして
同じ肛門の部位を鍛えるなら、
肛門にダンベルを挿入したままスクワットが効果がある。
俺はダンベルケツマンコトレーニングだけでなく、
アナル拡張トレーニングもしているし、
ときにはダンベル使わないでアナルフィストトレーニングも実践してるよ。

ケツマンコにダンベル挿入したまま立ち上がり、
ケツマンコからダンベルが抜けないように肛門括約筋を鍛えるのも有効。

やはり、鍛えた肛門から簡単にダンベルが抜けるような、
肛門が開いたケツマンコオープンゲイみたいにはなりたくないしな。

できれば肛門括約筋を鍛えて、
ケツマンコクローゼットゲイとして誉めてもらいたいしさ。

超回復っていう言葉が流行ったばっかりに「休息も必要」みたいな考えが日本にはあるわよね

外国にはないの？

ジムで素敵な出会いとか無いのかしら？

あるかもね

>>530
そういう目的でジム行かないと思うけど

週2〜3回、1年4ヶ月継続してそれなりに変化してる
前は3ヶ月〜半年止めちゃたり
楽しさより苦痛が大きかったのね

>>528
超回復理論は過ちだということが証明されてるみたいだけど、それと休養が必要ということは別問題でしょ。

過ちというか勘違いね。

そうね。訂正ありがとう

>>531

わたしまったく無いの。ま、ブスだから仕方ないけど。

>>532

そうね。あわよくばだったけど。
がんばってるのね！
やっぱり苦痛が伴うくらいやらないと、変化しないのね。
わたしもがんばらなくっちゃ。

>>533
間違いだったの？

手首捻ってから２回も筋トレしちゃった
腫れて関節グラグラ、じん帯が変なの･･･ゴリゴリグラバキ
整形行ってきたけどMRI撮ってないから確定診断じゃないのよ
きっと捻挫でしょうってことで湿布くれたわ
スポーツ整形いってみようかしら
前みたいにベンチやカールできるのか
不安でたまらないの

>>537
超回復として一般に知られてるのは、トレ後一時的に筋力は低下して、回復にはおおよそ48〜72時間かかるが、その際以前より筋力が僅かながら上昇してる、というもの。

でも実際にはそんな数日で筋力が増加するとは限らない。てかむしろそんなことは無い。この理論が現実なら適度なトレーニングでも続ければ続けるほどマッチョになるはず。

血中グリコーゲンにはこの理論が当てはまるようで、このグリコーゲン超回復の誤用だったという説もあるわ。

完全に否定されてるわけでもないけど、支持してる人は少ないみたい。、

澤村 拓一 ?@sawamura_h

トレーニング後のお昼ご飯。 炭水化物抜き！！

https://twitter.com/sawamura_h/status/397569815428083712
http://pbs.twimg.com/media/BYRzpAHCEAAwzCQ.jpg

あっしも以前、手首をいわしたわ
騙し騙しトレ続けてると本当に何も出来なくなるまで悪化するわよ
完治するまで集中的に静養するのをオヌヌメするわ

いったいなにが正しいのよ？
理論は机の上だけだけど、こんだけ長いこと歴史あるんだから実証されてるでしょうに
現にマッチョは存在するし、あたしも肥大してるのは事実よ
超回復はランチ時間に灰皿置かないのと同じなの？
ジムを円滑に回すため？

>>540
なんか、、、うーん。どうなのかしら、、、

>>542
だから破損した筋繊維が「数日の修復の過程で」以前より少しだけ太くなる、というくどりでしょう。

超回復の話はあくまでも理論であり、現実にはあり得ない

雑誌がアホみたいに書くから、絶対的なモノと思い込む
無様なオカマが多くて滑稽でしたよって
やっぱりオカマ頭おかしいでしょっていう笑い話

ちょっと、何言ってるかわからないですね

>>543
炭水化物はとりたくないって言って餓死した人居たよね…
筋トレに必要な量のエネルギーはとった方がいいような…

ここまで来れたら顔が何であれ爆モテね
http://data3.whicdn.com/images/36116137/tumblr_m7fisvxSBh1r4hd7oo1_500_large.jpg

御免なさい・・・
やっぱり、顔も大事よ

フリーザみたいでキモいわ

>>548
この万個顔は無理ね
誰の顔付けてもダメなようなｗ

>>545
昼間1時間しっかりやって、夜も1時間しっかりやるっていう方法はどうなんだろう?知り合いの自営の奴がやってるんだけど。
※同じ部位を、一日しっかり二回やるっていう事ね。

>>547
マッスル北村さんじゃなかったかな?

>>548
ちょっと違うわね
顔もだけど体も

4人全員にダメ出しされたわ
あんたたちどんだけよ（笑）

キレイな体だと思うけど・・・なんかエロくないわね？

エロくないどころか気持ち悪いわ>>548

わかったわ。
多分ファッションや芸術的な意味も込めて、この人念入りに化粧し杉なのよ。

•変な髪型にせず、多少ボサボサでもいいから自然体に
•髭も極力生やす。無精髭でも十分エロく見違えるはず
•眉や目元も弄らない。
•あと、漢臭く微笑むこと。仮に中身釜だったとしても、野生の雄を演じるのよ。

どう？これでエロい極上マッチョに大変身よ！

えらく不評ねジェフ君
動画だとけっこうキュートよ
https://www.youtube.com/watch?v=MD6IjBUDFhc

>>548
気持ち悪い、、これは気持ち悪い
モテナイよ

あんたズレてるわｗ

自己レス>>560安価つけるの忘れたわｗ

>>557
あんたズレてるわｗ

>>558
気持ち悪い、、
何でも限度があるわよ
でも普通に頑張ってもここまでにはならないから大丈夫よ

>>558
似てると思ったらやっぱりこの子だったのね
私は好きよ

ジェフ君といえば、
巨根のジェフストライカーよねw

目標にしてる人の画像貼ろうと思ったけど人それぞれだからやめとくわ
ゲイ的には脂肪がほんのりのってるのがいいのよね

>>514
ジムの会員たちを観察してみて。
いろんな体の人がいる。
キャリアも人それぞれ。
だけど、あ、良い身体してるなって思う人は、みんなハードトレーニングしてると思わない。
汗をびっしょりかいて、床に滴り落とすような・・・。
若い人でもオッサンでも細くてもバルキーでも、
格好良く筋肉の付いてる人って、もの凄くシビアでハードなトレーニングをしてるわ。
その人のするトレーニングが、その人の肉体を作る。
こんなもんでいいかなーの人は、そんな程度の体になる。
いい加減なトレに時間をかけても効果は薄い。
ハードなトレでもたまにしかやらなかったら同じ。
シビアなトレを継続しなきゃ、カラダは変わらないわ。

>>514 仕事を全力でやってる若い兄ちゃん
>>566 理屈だけはご立派な何やってるかわからないオバサン

一生懸命自己満足で成り上がったゲイさんの見てくれだけの筋肉だけが主張してる身体と、日々仕事に邁進しながらの合間に適度に鍛えあげられた使える筋肉を持つ身体！さ〜、どっちが、いい〜？

>>568
あたしはi万個は嫌だわ
>>566
まとめてよ

>>568
また出たよ、天然厨
どっちにしろ、もてたもん勝ちじゃん
中途半端な奴に限ってこういう事言う
トレーニー＝Jリーガーだったら
こいつは、安全なところから見てて、適当に評論してる、悪質サポーターみたいなもん
こんどっから、フリーガンてよんだるわ
マジでタチ悪い

>>566
便所の落書きにふさわしい書き込みだわ

アタクシたちホモとして生きる同性愛者はケツマンコという便所を常備してるわ！
そんな大切な便所である肛門の価値を高めるために、
ジムでもケツマンコを見せびらかしたいがためにアナル拡張トレーニングしてるのよ。

NO MORE！！MANCO

◎マンコはゲイが大好きです
◎マンコはゲイから嫌われている事も知っています
◎マンコにとって罵声は餌です
◎罵声であってもゲイバーでイケるのに声をかけられたくらいの喜びを与えてしまいます
◎全ての返信は妄想のネタになります
◎あなたが気持ち悪いと思う女の容姿を想像してみて下さい。
その女が、あなたの罵声で自慰行為に励むのです。

身の毛がよだちませんか？？

例えば発展場でタイプ外、気持ち悪いタイプに誘われても無視しますよね？
同じように無視しましょう。
これが一番効きます。
どうしても我慢できない場合
マンコ釣りスレがいくつかありますので、そちらで発散してください。

NO MORE！！MANCO

MANCOじゃなくFUMANCOよ。

>>569
シビアなトレを継続しなきゃ、カラダは変わらないわ。

>>542
休みも必要だという事を初心者に分かりやすく説明しただけよ。
あんな風に波打つように力が上昇していくのはトレ最初の神経系の発達の間だけよ。

石井先生あたりの本ではズルイ事に隅っこの方に「超回復は学術的に証明されたものではない」と書いてあるわ。

>>541
今度抱いてくれ
Amazonでサポーターポチったから静養してるわ
他の糞共、死ね
もう来ないわ

オフィスワークの人たちに聞きたいんだけど皆仕事の合間に間食とかしてるの？
増量するためには食う回数を増やすことが一番らしいけど

あたすは間食どころか一食減らしても体重増えてるわ…。
これでいいのか不安で泣きそうよ？

あまりしてないかな
一日2食でも、充分太っていくよ
一気に増やさずに、一ヶ月1kg増えるかどうか位で丁度いいよ

体重（脂肪多め）を増やすには食事回数を少なくしてどか食い（相撲部屋と同じ）

体脂がつくのを成るべく抑えて体重を増やすには一日分のカロリーはそのままで回数を多くして分散（インスリンの乱高下をさせない）

これくらい常識なんだけど…

>>581
その常識が日常生活ではできないのよ
あんたみたいに自宅警備員なら別だけど

>>582
携帯できる食料が増えてるんだから工夫しなさい
情弱さん

>>583
自宅警備員はいいわね、食いたい時に食えて寝たい時に寝てｗ
仕事ということをしてるとそれはできない話なのよ
携帯食あるからってボリボリ食ってたら仕事にならないわ
一般社会では昼食や休憩は決まってるの

ケンカはダメ（涙）
せーので、ゴメンナサイしましょ！

>>581
それは知ってるけど間食する暇がないって言ってんのよニート

>>586
落ち着きなさいよ。あんたまで噛み付いてどうすんのよw

職場の雰囲気にもよるけど、オニギリくらい食べれないの？
あたしは以前は、朝、昼、3時、夕方、トレして夜食の一日5食食べてたけど、今は3時を除いてた4食ね。

>>586
そうよ！ズバリニートだなんて言ったら豚万個が傷つくわよｗ
きっと今もスニッカーズをボリボリブヒブヒ食ってるのよ

ごめんね！して、スッキリしたら、グッスリ快眠で今晩の筋肉の発達も段違いですよ？
もしも、モヤモヤしたまま寝たら！！！

>>584
3連投するほど余裕もなくストレス溜まってるのねw

>>587 の姉さんの言うとおりね。
暇が無いというより、ギスギスした会社でへーこらしながら働く地位の低い社畜ってだけじゃんw

ご苦労さま
頑張って！w

>>590
おのれのことは棚に上げてｗ
へーこら働いてる方がいいわ、自宅でマンズリしながら長い１日過ごすよりｗ
あ、ごめんなさい絶えずなにか食ってたわね
ブヒッ！って鳴いてごらんなさいよｗ

>>587
やだ、ニート腐万個に煽られて釣られてしまったわ
間食はオニギリとバナナくらいで良いのかしら

ﾌﾞﾋ！
これで喧嘩は止めなさい

>>592
増量はそれでもいいかもだけど、絞る時が問題よね
茹でササミとブロッコリーのセットをコンビニで売ってたらいいんだけど

>>592
間食なら、エネルギー源として手に入りやすいものでいいんじゃない？ オニギリ、バナナ、パン、カロリーメイト系、チョコ菓子… 職場が許すならお弁当。

バランスを気にするなら、タブレットや錠剤のサプリで補う。
まぁ、腹筋割れ子を目指すなら、チョコなんてもってのほかだけどねw

>>558
自分は素敵だけど思うけど、日本人にとっては存在が現実的じゃないわ。
たとえこんな体の人がハッテンバにいても誰からも手を出されないと思うわよ。

ノンケに見かける
緩い体型でトレもそこそこなんだけど
ふくらはぎが太かったり
背中がイケてたりな人が羨ましいわ。

>>592
間食する暇が無いとか言ってる癖に、おにぎり・バナナしか思い付かないってw
どんだけ情弱やねん

ソイジョイ、魚肉ソーセージ、竹輪、プロテインバー…トイレ行く時にでもこそっと食えるものが幾らでも有るのに

栄養も大切だけど、トレをいかにマメにやれるかの方がよっぽど大切

>>595
ありがとー、参考にするわ

>>574
ポルトガル語みたいでいいわね。

>>598
トイレで竹輪食うｗ

会社で竹輪って
なんだか卑猥で良いわ

>>594
セブンイレブンのサラダチキン

スレチだけど、面白かったから貼っておくわね

http://youtu.be/zG_0D_LCO5A

べつに面白くもないわ

ジムトレ姐さんは、
トレ以外の運動はしてないのかしら？

あたしは、水泳にプラスして筋トレしてるの。
あまりゴツくならない体質だけど、スイマー体型は崩したくないのよね。

で？
何が言いたいわけ？
あたしは水泳もやってるけどあんたらはジムオンリーだからダメってか？

>>607
草野球やってるけど筋トレには全く意味ないわ

>>607
私はクラブマガっていう格闘技っていうか護身術長くやってるわー
オカマだけど子供の頃から運動神経良くて進学も就職もスポーツでだした実績のコネよ。
うふふ羨ましいでしょ。でも中身は乙女よ☆

マガってたしか道端に落ちてる木の枝で相手の目を突き刺すとか
そういうゲリラ格闘技よね・・・

クラブ釜と空目だわ

やぁん！今日は疲れっこ倶楽部に入会しちゃってるみたいだから、ジム、休んじゃったわ。
なぁんて言ってるけどあたし、疲れっこ倶楽部のオーナーなのw
やぁん！オーバートレーニングが原因なのわかってるんだけど、ついついやりすぎちゃうわ。

>>611
日本の道場はそういう殺人術の部分は一切教えてないのよ、女性もいるし。
危険だから保険に強制的に入らされるけどね。
私はわけは言えないけど、受け身の取れない掌底の仕方とか身につけてる危険なオカマなのよー

マガやってるオカマなんて頼もし過ぎるわ…オカマなんてせいぜい水泳テニス、バレーよね。私はテニスよw

私は柔道やってたわ、先輩の寝技忘れたからもう一度掛けて欲しいわ！

あたしはオシャレな卓球部よ

筋トレって、
がっちりマッチョになりたい派と、
スポーツに合った体型にしたい派に分かれる気がするの。

格闘技をやってるなんて、精神的にスゴいと思うわ！

筋トレは筋肉の部分部分を鍛えるって感じだけど、なんか繋がらないのよねｗ
アタシも暗殺格闘技習いたいわ？

あたしは、アイスホッケーやってたわ
臭い思い出しかないわ

筋トレオンリーよ

あたしがテニス始めたら錦織圭なんて一瞬で超えると思うわ
筋力あたしが圧勝ね

>>620
塾で好きだった子がアイスホッケーやってたわー
ほんと臭いわよねw
でもアガルわ

GGの格闘技クラスに出てる奴らのマナー最悪で、
格闘技やってるってマイナス要因になってしまったわ。

格闘技やってるゲイって相当少ないと思うけど憧れるわ。
コンタクトスポーツ苦手じゃない釜どもは。テニスと水泳ばっかだわ。

やだ。アタシも疲れっ子倶楽部に入会させてよ

筋トレする人も、スポーツする人も
成果とともに自我も肥大してしまう人が多いのかな？
自分のジムでも格闘系のTシャツ着てトレしてる若いのが、ダンベルやマシーンを置くときにガチャガチャ煩くて雑なのが気になるわー
顔も身体もいいのに残念

追い込んだ後でも重いダンベルを音も立てずに置くマッチョさん素敵よね
あの瞬間までがトレの一貫なのね

>>626
事務のビデオで、ロニー・コールマンの筋トレの様子が流れてたんだけど、
６０キロのダンベルをあちこちに放り投げてたよ。誰からも注意されてなかった
日本人は細かいんだよ。

>>628
書き方間違えたスマソ

そういうんじゃなくて
マシーン壊すような勢いでセット終えたり、スミスを雑に引っ掛けたりね

>>628
ここは日本よ。

あたしも護身術習いたいわ。
１人で海外旅行行きたいんだけど、チビだし、なんか身を守るすべがないと不安なのよね。

>>628
少女時代の再生数水増しについてどう思う？

>>632
w

>>632（笑）
KARAは関係ないんだカラね！ヽ(`Д´)ノﾔｯﾃﾅｲ!

>>632
毎度の事だから驚かない
何故なら少女時代だけは好きだから

>>628
バカ過ぎて誰も注意しないのよｗ
やめさせるには麻酔銃いるんじゃないの？

釜だからスポーツ音痴ばかりじゃないわよね
あたしもホッケーしてたわ
確かに防具とインナーは臭かった
干すぐらいしかできなかったのよね
パックが股間直撃してカップヒビ入ってたことあった
ホッケー１２年やってたおかげで脚は太い

彼氏出来てから筋トレのモチベ上がらないわ。
以前はハッテンで身体披露する機会あったけど
今は全く行かないわ。
なんか目的ないと無理ね、やっぱ。

夫婦もそうだけどパートナー居るほうが醜くなるって理解できないわ
釣った魚に餌はやらない精神でしょ
ありえないわー

そんな大袈裟なことじゃないわよｗ
別にモチベが下がっただけで、身体的には変わってないし。
ただ、誰かに見せるとか、大会出るとか
筋トレの先にあるものがないと辛いわって話。
彼氏が特に身体にこだわらない人ってのもあるでしょうけど。

相方を手に入れて幸せ太りの豚夫婦ってことでしょ
醜いわ、醜すぎるわ

>>636
>脚は太い

スマタが喜ばれるわよね。
あたしも陸上競技をずっとやっていたので
ふとももが丸太みたくなっちゃって…ｗ

>>641
やっぱりそうよねｗ
高校までは必死にやってたわ、やったのも好きな友達がやってたからだけど
着替えの時に裸見るのが唯一の楽しみｗ
大学で続けてたけど上半身も鍛えたくて筋トレ始めたの
おかげでホッケーはほとんど出なかったけど
楽しみがないのとゲイとして本格的に目覚めたのもあるわ

>>642
あたしは北国で育ったから
高校の冬季の体育はアイスホッケーだったの。
夏は陸上、冬はホッケー。
脚が細くなるヒマ、なかったわｗ

やだ、運動ガマ結構いるのねｗなんで出会えないのかしら。
アタシなんてレスリングでかなりいいところまで行ったから
上の方の暗殺姉さんと同じで進学や就職になんの勉強もしないで、良い大学良い会社と
滑り込んだわｗｗホントにこの国は体育会系に甘いわ。悪い意味で馬鹿ばっかりなのにｗｗ

ゲイ写メ掲示板って初めて見たんだけどショックだわ！！！
http://pic.coolboys.jp/face7/index.php?page=1


身体鍛えるゲイ→ゼロ
ヒゲ生やしてるゲイ→ゼロ

こんなの↓がゲイのスタンダードだと思ってたんだけど現実は違うの？
http://www.h7.dion.ne.jp/~daiginjo/22.jpg

>>643
やだー！ｗ
最後に履いた靴は、Bauer5000よ
年がバレるわねｗ
ゲイアイテムのカップ付きケツ割れなんて小学生の時から穿いてたわｗ

>>644
トレして鍛えるのはゲイのたしなみみたいなとこあるから、ガタイだけ見ても元体育会かモテるために始めたのかの違いは判らないのよね。30過ぎると特に。

インカレから社会人でレスリングやってたけど、やめて10年近くなにもやってないってひとの身体が無茶苦茶かっこ良くて、必死にやってるあたしは死にたくなったわ

何もやってない人の体がカッコ良いなんてことはないわね。
ない物ねだりせず努力を続ける人がカッコイイわ。

そうなのよね。
競技やってると、それ用の体つきになるじゃない？
あたしも足と腕ばっか細くて、胸がペロペロだったもの。

よく知らない人は筋トレで付いた筋肉を養殖()とかいって、スポーツでついた自然な筋肉が〜とか言うけど、競技だけだったらバランスのとれたいいカラダにはならないわ。
今必死で豊胸中よ！w

胸の筋肉なんてどんなスポーツで必要なの？ 投げる、走るなどの動きで補助的役割をするのは分かるけど、スポーツの手動筋になることあるのかしら？

胸はあまり発達してないのに手足とか太い人をみると、只者ではない感があるわ

体育会出身か養殖かは、
脚の太さや背中の大きさで気付けない？
ジムに居ると、大胸筋や腹筋ばっか鍛えるゲイが多いと思うの。

あたしは、ブレストの選手だったから、脚が太くてイヤだわ。

安心なさい
競技で作られた脚より筋トレで作った脚の方がずっと太いから
あなたが太いと思ってるだけだわ

>>650
そう、胸の筋肉使う競技ってあんま、ないのよね。
柔道と水泳、ラグビーがポジションにより、って感じかしらね。
体操もだけど、あれはいわゆるスポーツとは土俵が違うと思うから…

>>645
今の子なんてそんなもんよ。
若いほどガリとデブしか居ないわよ。
ゆとりドップリの『ぬるま湯の君』しか居ないわ。

なに言ってんだこいつと思ったらいつも末尾Pだから安心するわ

Pの言うことなんて嘘でまかせまやかしよ！
そう、非養殖で作られた身体は最高なの！！


そんな寝言ほざく暇があったらトレしろよw

>>645
その掲示板が変なのよ。
他の掲示板を探してみなさいよ。
ttp://pic.coolboys.jp/face7/img/5360_L.jpg

筋トレの話をしましょうね、腐万個さん

>>625
やあん！入っちゃうぅ〜あんた見所があるわ！会員番号３番をあげちゃう！
今日オーナーであるあたしは、胸とお背中はおさぼり、腕尻腿を鍛えてきたわ！
でも下半身はあまり疲れないから今日は疲れっこ倶楽部活動は中止中よ！

肉体労働でできた体も萌えるわｗ

マッチョの体は不自然だと思うのも仕方ないことね
でも、その不自然な体を欲してるのがゲイなのよね

でもその肉体労働って何よ？って感じ。

ツルハシ持って穴掘る炭鉱夫なら話は分かるけど…
建築現場で働いてる人なんて、茶髪ロン毛の細身かちょび髭生やしたデブか、日焼けした小柄な爺さんのいずれかよ。

>>661
そうね、消防士も自衛隊もトレでできた体ですもんね
警察なんてなにもしてないデブ多いしｗ

あたしのノンケの友達はケーブルひく仕事してるんだけど、すごい体してるわ
特にトレはしてないんだけどね

一番自然な体というのは何もしない体だと思うわ

使える身体と見せる身体の違いよね。
ゲーさんたちは、後者ばかりでしょ？自己満足あっぱれって感じ。

使えない膣が何かほざいてるわw

あ…
使わない膣でもあるのか

いまだに“使える身体”なんて言ってる馬鹿が居るのね

末尾iは基本スルーで

あたし達が目指すのはヤレる身体、勃たせられる身体よねw

あたしも、部活で毎日5km走ってたから、足は太いわ
今は上半身しか鍛えてないけど、意外にバランス取れてるわよ
やりたいカラダって難しいわよね
あたしは最近背中の広いひとが好きだわ
もちろん胸筋ある前提で
どんどん嗜好が贅沢になっていく自分が嫌だわ

いくら使える筋肉を付けたとしても…

おまえらの腰に付いてるものは「使えない生殖器」なんだけどな（笑）

あら、ここ実は9割ノンケよ？

最近ステやってる人多くない？
大丈夫なのかしらあんなのやってて

>>670
普通の人よりも頻繁に使っているよ。

生命を産み出すために使おうとしないだけよ

http://pbs.twimg.com/media/BVspLWFCIAAdh-x.jpg:orig?.jpg
http://pbs.twimg.com/media/BO8VRLbCIAABoV2.jpg:orig?.jpg

ラガーマンっていいからだ。

そんなこと言われなくても知ってるけど
ポジションによっては大デブｗ

>>672
東中野GGはやめた人多いけどな
カラダが小さくなっていってるから、すぐわかるよ

あーなるほど
低脳マンコしか残っていないラグビースレからの転載ってことは
ここに無意味に裸画像貼ってるのもマンコか
ここじゃマンズリネタ集めにならないだろうにw

>>670
え？チンポが「腰」に付いてるの？

地道に筋トレ頑張って
自分が納得する美体を手に入れて
好きな相手を射精させてみせるわ

>>679
こんなイメージなんでしょきっと
http://i.imgur.com/hnpqR05.jpg

本物見た事無いからどこに付いてるのかわからないんじゃない？

何処から拾って来るのよ！
懐かしわね

http://maedakunihiro.com/

知ってるかしら？
実家は寿司を握ってるけど
ゲイパレードに参加してゲイリブ活動に命をかけてる本人は、
チンポ握るのが得意なのが、
東京のゲイパレード東京プライドパレード常連常連であった、
東京の文京区議会議員の前田くにひろ姐さんは、
体が弛んだガチムチでマッチョじゃないわ。
くにひろ姐さんの写真は
イカにもホモ丸出しの
口まんこから
オホホホホ笑顔でキモさ爆裂よ。

くにひろ姐さんの口まんこは、
開いたケツマンコと変わらないオープンゲイらしく
常に開いていて緩みっぱなし!!

ケツマンコの笑顔じゃなくって
口まんこクチマンコから微笑んでくれてるの。

ジムマッチョで、
風邪ひきやすいのはサガるわ〜

瓶の蓋が開けられないとか…
「やっぱ養殖なのね」と思っちゃう。

ラグビーだってアメフトだって必死に養殖してますがね

なんでもいいから筋トレ以外でスポーツして欲しいよね。
水泳なんかは年いってもジムでパーソナルトレーナーつければ大体泳げるようになるし、バレーボールなんかもこっちのサークルとかあるし。
やっぱ適度にスポーツやってないと微妙な体型になる人が多い気がする。

ある程度年齢いったら水泳以外のスポーツはケガの元なんだけど
それなりに筋トレしてスタイル保っていればいいと思うのに、やれ養殖だ、やれ偽物だとか
バカでない？って思うわ

筋肉も”機能美”ってことよ。

大丈夫よ。養殖とかほざいてるのはカ
ラダ出来てないやつばかりだから。

そうね、カラダ出来てる人は筋肉の力をわかってるからバカにしたりしないわよね
運痴でショボディなのが養殖養殖言うのよね

とりたてて専門にスポーツせずに
ジムで鍛えているだけの人だって、
腹筋割ったり三頭筋太くするのに
努力してるんだもん。

そういう人を養殖呼ばわりしてる人って
腹筋きちんと割れてるのかしらね。

結論から言わせてもらうと

筋トレ専門の養殖だろうが、水泳その他のスポーツだろうが
週に何度も行けてるゲイはかなりの幸せ者よ。

時間とれなかったり、とれても体調不良で頻繁には通えてない
あたしみたいな釜から見たら、そういう人たちは憧れと羨望の的よ。
これからも楽しく続けてって欲しいわ。

本当に通い続けられる環境を作るのって大変よね
あたしは、30歳位になってやっと作れたけど
3年したら会社潰れちゃって、また通える様になったの36歳からだったわ
でも、その分死に物狂いでやってるわ

ぶりとか鯛って、養殖の方が高いわよ。

まあ、どっちにしろ、良いガタイはそれだけで素敵だと思うわ。
私も頑張るわ。

周りの視線を気にし過ぎたり、比較ばっかしちゃダメだよ？
ほら、電車やトイレでお盛りになるゲイを見習って？あれだけ自信満々になれてる時のゲイは目がキラキラしてるわ！

アタシは通える環境がないから、自宅トレよ・・・。
孤独だけど頑張るわ。

しも降りはいらないわ。

みんな偉いわ。
転職して、やっと残業ない生活になれたのに、ジムをサボりまくりだわ…。

ジムマッチョの人って、筋トレでウンチクを語りがちじゃない？

このトレで、○○筋が鍛えられる。
このセットで、俺みたいになれる。とか…

スポーツ用のカラダ作りなら、目的が違うじゃない。
ジムに来てる全員が、あなたを憧れてる訳じゃないわ！と言いたい。

>>699
あなたは何のスポーツ用に筋トレに励んでるの？

>>654
あたしはジム通って筋肉目覚めたことでゲイなったから
キモガリゲイみたいな存在は信じられないわ・・・
あんな気持ち悪い身体してるならﾏﾝｺの身体がお似合いじゃないの？

「短髪ヒゲマッチョ」以外のゲイの存在理由が分からないわ

>>699
このセットで、俺みたいになれる。

は、無いわ〜、そんな事いう奴本当にいるの？

いないわよ。いつものキモガリの妄言よ

>>701
ノンケからみたら、ゲイそのものの存在理由が分からないと思うけどw
世の中っていろんな人がいて成り立ってるの。
そういう排他性や狭量さは女々しくてみっともないわ？

>>701
あんた、バカなの？

キショガリとクソデブがいるからこそ、あたしたちのような短髪ヒゲマッチョの存在が際立つのよ。

感謝こそすれ、否定する理由はないわ。

私も宅トレでガンガン筋肉を刺激しているわ

>>704
ゲイの存在理由は「筋肉と男らしさ」でしょ
こういうことよ
http://25.media.tumblr.com/87784c9bd23c665cd50ee1f17ba8c1e8/tumblr_mja008YTrs1ratwflo1_1280.jpg

ゲイの本質ってのは「美に覚醒したﾆｭｰﾀｲﾌﾟ」だと思うの
だからｷｼｮｶﾞﾘｹﾞｲという醜悪な生き物が同じ「ゲイ」を名乗ることが吐き気するわ・・・

>>705
そんな低次元な勝利いやだわ
もっとゲイとして高み目指したいのよあたしは

ゲイとしての高み、、、w

自分の趣味趣向を他人に押し付ける人間なんて面倒くさい以外の何者でもないわ

人としての高みを目指してーw

>>707
それはゲイの存在理由っていうか、単にアンタのタイプの話でしょ？w

一口にゲイと言っても、人それぞれタイプがあるわけ。
その写真みたいなのが理想っていうアンタもいれば、
白人が無理、ギャランドゥーが無理って人も多いし、
ケンコバみたいな脂肪のついたガチムチがいいってゲイもいれば、
向井理みたいなゲイゲイしくないフツーっぽいのが好きな人もいる。

自分のタイプ以外は認めない、
人の趣向の多様性を認められない
神経症ガマってあたし大嫌いなのよw

釣りにそこまで正論ぶつけなくても…

>>700
あたしは、マスターズに出場してるの。

>>702
柔軟スペースで、ドラゴンフライをしてたら、
外腹斜筋の鍛え方を、いちいち教えて来られたの。
パイプ椅子に両スネを乗せて、胸の前に腕をクロスして、
上半身を捻るように頭を上げるとか…

トレに行って来るわ〜
今日は冷え込むわね。

>>711
マスターズってボディビル？
何かスポーツをしてそのために筋トレしてるんだと思ったわ。

もう大会シーズンも終わってこれから増量期かしら？ 頑張ってきてください。

水泳じゃね？

ああ、トライアスロンもあったわね

ぬこ！ぬこ！ぬこ！ぬこぉおおおおおおおわぁああああああああああああああああああああああん！！！
あぁああああ…ああ…あっあっー！あぁああああああ！！ぬこぬこぬこぉおおおおおおぁわぁああああ！！！
あぁクンカクンカ！クンカクンカ！スーハースーハー！スーハースーハー！いい匂いだなぁ…くんくん
んはぁっ！ぬこたんの体中の毛をクンカクンカしたいお！クンカクンカ！あぁあ！！
間違えた！モフモフしたいお！モフモフ！モフモフ！毛がモフモフ！モフモフモフモフ…きゅんきゅんきゅい！！

あれ？ここどこ？

ゲイさんのアナルの中だよ。
臭いでしょ？

シャワーヘッド外して、ナカはキレイキレイしてるから臭くないはずですよ？？？

ローズの香りかしら？

田舎の体育館でトレしてるんだけど、フリーウエイトゾーンは常連が占領…
思い切って仲間に入れてもらったら、みんないい人だったわw
「おら、いけっ、いけ」とかゲキ飛ばされるのが、文化系だったあたしには新鮮だわ！

>>721
なにしてんのよ
「おどき！」でいいのよ

>>711
ドラゴンフライって種目があるの？
アタシが知らないだけかしら。
ドラゴンフラッグと間違えてない？

>>722
田舎で「おどき！」何て言ったら二度と行けないわ

アタシがたまに行く所も馴れ合いの連中が代わる代わるウエイト使ってるから入る隙が無いわ。
非常識にも程があるわ。

>>725
その常連はあなたよりガタイがいいのかしら？
そいつらより大きくなれば、向こうから声をかけてくるわよw 頑張らないとっ！

>>726
そいつらの仲間にならないとトレできないのはおかしいだろ。

>>727
仲間になるんじゃなくて、一目置かれる存在になればいいのよ。
俺が使いたいからどけよ！と言わなくてもいいように

混んでるのに３台キープしてサーキットやってる奴もいるわ
黙認してるイントラもね

こっそりウンコか唾をタオルにしみこませたら？

そんなことしたら自分の品性を疑うわよ

じゃ鼻クソにしましょう

ダンベル・フライ３８キロ
フルスクワット１２０キロ
１年ぐらい、ずーっと停滞してる・・・

>>732
もう、汚い話は止めて
効率的なトレの話がしたいのよ

手のひら痛めてから、重量が持てないから辛いわ

本当ね、ゲイは汚い下品な話しかできないの？
まともなゲイさん、仲間なんだし教育しておヤリなさい？

な、末尾iだろ

ホントねｗ

末尾i　は　((i))

>>733
とある本に一定期間反動を使って重いのを持ち上げられるようになった後
反動を使わずにやるといつの間にか持ち上げられるようになるって書いてありました

あと一旦重量を下げてフォームとかをちゃんとして
やり続けるといいようなことも書いてありました

自分は初心者なんで試したことは無いです

末尾iって何から書き込みなのよ
まさか本当に((i))が書き込むと末尾がiになるの？

腰に違和感あって休んだわ
腰痛持ちだから

>>740
＞まさか本当に((i))が書き込むと末尾がiになるの？
笑ったわｗ

>>735の(i)は

Tokyo Binta、またの名をハレンチびん太よ。
びん膣とも言われているわ。

福岡在住で体に障害を持った５０過ぎのマンコらしいけど
マンコかどうかはわからないけど、他は当たってるようよｗ

今日も低負荷で気持ち良くやれてきてよかったわ

でもトレって、事前にオナでヌいてから行かないとトレ最中にエロくなって大変ね。
あんまり悶々としちゃったから、終わったあと思わずヤり部屋行きそうになったわ。
我慢できて良かったわ

ダメ。
ベンチプレス70kgから全然上がらない。
数字でビビってるわあたし。
固定観念が邪魔してるって言うか。

力こぶっていうか、二頭筋のまわり図ってみたら３４センチ。
４０センチまで遠いわ。
家トレかつダンベル１５キロじゃ限界かな。
来年の夏には海行きたいのに〜。

>>742
あたしは抜いちゃうと力が入らなくなるわ。
翌日もだるくなるから、筋トレの日には絶対抜かないようにしてるわ。

アームカールをすると二頭筋よりも前腕の方に効いてる（疲れる）みたいなんだけど、これは何がいけないのかしら？
あたし元ガリで手首や前腕が極端に細いから、これは仕方ないのかしら？

手の平を内側に巻き込むとそうなるのよ
リストカールのついでにバイセップスカールやるようなもんなの
手首から先は真っ直ぐニュートラルか甲側に反らすようにすれば前腕の関与を減らせるわ

抜くとジムいく気力すらでないあたしってホント意志薄弱だわ・・・

腕トレは、重いダンベルはいらないわよ
とにかく回数多くネチネチとが基本よ

長田教かしら？

>>747
巻き込まないように気を付けてはいるんだけどね。あとはグリップを強く握りすぎないとか。
まぁ重量を落として、より強く意識してみるようにするわ。ありがとう。

ごめんなさい、ジムサボるわ

>>713-715
あたし、ずっと水泳部で、今はマスターズに出てるの。
トライアスロンやボディビルにも、マスターズってあるのね。

>>723
ドラゴンフライじゃ、トンボねｗ
ドラゴンフラッグの間違いだったわ！

>>751
パワーグリップは使ってる？
補助器具を使うと前腕の疲労による負担を軽減できるわよ。

重量による負荷はいかんともし難いけど

体幹や上腕が発達したお仲間サンが、
30-50lbs程度の重さで、筋トレをしてたわ。
あたしですら、80-100lbsぐらいの負荷にしてるのに。

>>749の言うように、軽くでも回数ネチネチがイイのね〜

ネチネチいいわよねw

これね
http://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/gan131111180056.jpg

上まであげずに並行ぐらいで捻るのね

>>755
その重量はダンベルじゃなくてマシンかしら？

腕は軽い重量で高レップでも、バーンはするけど、筋肥大したいならいつまでも同じ重量でやってたらダメよ。

>>733
どういう体型よw
３８キロをフライで扱えるバケモノのくせに
スクワット１２０しかないってバランス悪すぎよ

>>758
上半身を鍛える複数のマシンで、お仲間サンは30-50lbsだったの。

あたしは、ただでさえ少ないトレ時間が勿体ない気がして、
なかなか、80lbs以下に下げる勇気はないんだけど…

>>757
モデルの体型いいわ
全身が性器みたいでｗ

>>761
適度にムッチリしてウェアもズボンまでピッタリしていいわ。できれば正面から見たかったわ。

エロいわよね。
やっぱりノンケなのかしら彼

自分の身体に脂肪あると吐き気するのに
街で見かけるﾑｯﾁﾘﾏｯﾁｮには強く惹かれるのが謎だわ

なりたい身体と抱きたい身体って違うのかしら？

自己嫌悪・・・媚薬リキッドでオナり過ぎて、情緒不安定グリモードになって3日トレ出来なかった・・・
何とか仕事は出来たけど・・・自我の弱さに泣けてくる・・・反省。。。

>>765
リキッドより楽しいこと見つけなさい
今あるものは全部捨てなさい
休みの日は必ず友達と会う予定を入れなさい
そんなもん続けてたらガリガリになっちゃうわよ
がんばってやめなさい、やめられるわよ

>>764
あたしも。なんでかしらね？ブヨがあると許せないのよ自分が自分に。

ありがとう！今朝残ってた3本台所に流しました・・・
あなたのいうとうりです・・・筋トレがんばろう・・・ありがとう(大泣)

>>768は>>766様宛です。。。

抱いて！

あんだけ悩んで行ったのに、定休日だったわORZ

>>761
>>762

あんたたち！
どこ見てんのよっ！！

寒すぎて、ジム行けなかったorz

>>762
ttp://www.dnszone.jp/images/training_288_1.jpg

誰よ！ 正面から見たいとか言ったの！

海外版ベストボディ
http://www.bodybuilding.com/fun/images/2013/mens-physique-101-2.jpg

全然ｲｹないわ！

>>776
きもちわるいわ

>>776
心根では筋肉という攻撃性の象徴を渇望してるのに、表面的に爽やかを装うこの手の連中って私心底嫌いだわ

これから寒空の中ジムに行くのが辛いシーズンになるわねー(>_<)
でもアタシは来年の薄着の季節に向けてハッスルするわよ〜♪…でも今からだと長いわ〜

>>774
あたしは嫌いじゃないわ

>>779
ダメよ姐さん今から頑張らないと。あたしも頑張るから姐さんも頑張るのよ！

>>781
どうせ私には無理よ。もうおばちゃんだもの・・・

そうね！ガンガン頑張るわ〜♪
今日はサボっちゃったけど(>_<)

頑張るって、体力の折り返し過ぎたおっさんが
無駄にダンベル振り回してどうすんだよ（笑）

無駄かどうかはハッテン場でわかるのよ

何のために必死なんだよこのおっさんは
ダニ以下だ

頑張った事の無い奴って、他人の必死さを笑うよねw

せっかく上半身が良くても
極端にふくらはぎが細いと
なんかエロさに欠けるのよね。

>>782
おばちゃん、そんなこと言わないで！
いつも強気なあなたが好きよ。

>>759
フライじゃなくてプレスになってるのかもね。、

今日はスイムの日なんだけど…
寒すぎてダメだわorz

仕事終わりに、トレする元気が残ってるかしら。

>>788
ふくらはぎなんて日本トップビルダーでもこれよ
http://gallery.musclecontest.com/media/images/full/56/e8/56e8ae3708986490237e1643799fcb24.jpg

減量してふくらはぎに筋肉残る日本人なんていないわよ

この小汚いちょっとガタイ良いだけのオジンがトップビルダーとか冗談でしょう？

1位　ギｼ
2位　清水ｸﾝ
3位　豊永
4位　社長
5位　小野
6位　ﾏｰ

日本5位のビルダーよ

>>792
変な髪型とケツの皺ばかりが目立つわ。

ビルダーw

太腿が太いから目の錯覚で細く見えるだけだわ。
ど素人ってバカねえｗ

>>794
なんかユーザーが多いわね

>>797
背面が総じて貧弱だから細く見えるのよ
バカねえ

寒くてジムに行くのがめんどくさい季節になるわね。
ちょうど年会員更新だから退会して宅トレにするわー。

>>789
ちょっと、あんたにおばちゃん呼ばわりされる筋合いはないわ。
いい加減になさい、この糞ガキ

>>801
そう、その調子よ！
おばちゃん！！！

今日も軽くトレできて良かったわ。
今週は次いつ出来ることやら

やだ、懸垂って凄い効果的な筋トレみたいね！
でも器具がない貧乏ガマだから机で懸垂するわ！

斜め懸垂なら机さえあれば家でできるそうよ！

>>799
背面が貧弱なら、ふくらはぎは相対的に大きく見えるはずよ。
バカが顔真っ赤にしても恥の上塗りするだけだわｗ

懸垂て
足の勢いつけても効果あるかしら？
勢いつけていいなら10回以上出来るけど
つけないと5回くらいなのよね。

www.bodymake-yoshida.com/record10.php
ビフォーの方がいいわ

>>807
女みたいなオッパイになったわね

懸垂とチンニングって厳密には違うけどね
チンニングしたほうがいいよ

テレビ番組で、腕立て首だけ動かして回数競ったりしてたねｗ
懸垂にしろ腕立てにしろ効かすのか回数か
どっちを望むかで決まるんじゃないの？
回数で満足できるならそれでいいし
懸垂とチンニングの違いなんてもっとどうでもいいけどねｗ

だからその程度の体なんだ

>>811
あら、反動万個なのねｗ、気に障ったらごめんなさい

００ガスの社会人チーム来てたわ
ガッチビ君のプリケツがすごくかわいかったわ
たまに棚ぼたあるからジムは辞められないわｗ

3日振りに、ジム行って来たわ〜
寒くなって、汗が少なくなったわ。

ゲイタウンの真ん中にあるから、お仲間もチラホラ居たけど…
ロッカーで、あたしに見えるように、
ケータイでゲイ動画を見てるのは何なのかしら？
そのコ可愛かったし、声掛けた方が良かったかしら？

あと、日本語が話せない韓国人男性が、
入会オリエンテーションに来てたけど…
流石に、日本語が読み書きできない人は、
マナーの注意書きも読めないし、入会を断る方がイイと思うの。

湿度計が壊れてる！とスタッフを呼び付けてるﾏｿｺにもビックリｗ

英語くらいできるのかも

>>807
after老けまくり。
おまけに腹へこませてるし。
高い金払ってキモくなるってノンケってバカだね〜。

>>816
食事制限で体重落としただけねｗ
ほんと金でなんてノンケ馬鹿
２ヶ月でできるのはそんなとこなのにわかんないのね
なんとかメゾットとか全部そうね

宅トレ三日目よ〜
現状維持が目標だから、なんとか続けられそうだわ〜

リゾット作ろうかしら？

久々に懸垂したら、6回目でギブだったわ…
10回3セットなんて不可能よ〜
こういうときって、その日は諦めるのかしら？
それとも、斜め懸垂とかに替えて
曲がりなりにも3セットこなした方がいいのかしら？

こんな筋肉落ちたの初めてだからわかんわー

懸垂て体重にもよるんじゃないかしら？
やっぱり細身の人はひょいひょいやってる気がするわ。

アタシの質問を正しく理解できて
答えをご存じの方、よろしくよ〜

それって高速腕立てみたいなもんで全然筋肉に効かせてないやり方でしょ


最初のうちは斜め懸垂がいいのかしらね？
それとも高負荷な懸垂１セットの方がいいのかしら？

> それって高速腕立てみたいなもんで全然筋肉に効かせてないやり方

え？アタシはそんなことしてないけれど…どういうこと？

>>824
>>823は>>821に対するレスだって読めばすぐわかるでしょ？ブスねぇー

一言余計よ

>>825
あら、ごめんなさい。
あたしって、生まれつきちょっとバカなのよ。
それなのに筋肉までなくなって、ちょっとショックなの。
ユルして〜

腕や肩〜胸の筋肉を意識して、
斜め懸垂でも懸垂でも、筋肉に刺激するのが重要よ。

マシンで腕を伸ばしたまま静止とか、
脚でも膝を伸ばしたまま静止とか…
重いウェイトでやってる奴に限って、関節をロックしてるわね？
何の意味もない姿勢だと思うんだけど。

アタイの場合、一番辛いやり方は
足の反動無しで
一回づつ完全に体を降ろしてから
引き上げるやり方。
ショボい筋肉のせいもあって、
これだと5回もキツイのよ。

ぶら下がった状態からの懸垂きついわよね
２回目からは曲げた状態から、でもそうでないといけないのね

>>820
>久々に懸垂したら、6回目でギブだったわ…
>10回3セットなんて不可能よ〜
>こういうときって、その日は諦めるのかしら？

出来ないものは出来ないけど、諦めたら進歩は無いわ。
6回で上がらなくなったら、7回目以降は脚をついてからでもいいので、
出来るだけ頑張ってみて。

2セット目以降は、斜め懸垂20回とか、オールアウトするまで、
に変更してもいいと思うわ。

懸垂10回もできないって人多いし、やっぱり斜め懸垂でちゃんと３セットやった方がいいんじゃないかしらね？

机があれば器具なしでできるみたいだし。

机で斜め懸垂って昨日から書いてるけどどうやってやんのよ？
斜め懸垂って体力測定の時に女子がやってたアレでしょ？
普通の高さの鉄棒に足着いて斜め45°くらいになって胸のあたりに引きつけるやつ。

ぐぐったら出てくるからぐぐりなさいよ。
寝た状態で机持って身体を引き寄せるやり方みたいよ。

>>828-832
風呂入ってる間に、こんなにたくさんのアドバイスが！
ありがとうございました、皆さん。ちょっと感動しちゃったわ。

よく考えたら、あたし10キロくらいデブってたんだわ。
筋肉の上に脂肪が乗ってイイ感じ〜だと思ってたんだけど
いつの間にか筋肉まで脂肪になってたみたい。
1回でも多く、斜め懸垂から懸垂にシフトできるよう、
イヤにならない程度に頑張るわ！ありがとー。

大半のアナルフィストしたがるゲイは、
風呂に入るだけで、
アナルが開いてきて肛門の奥にまで風呂のお湯が入ってしまう、
ケツマンコオープンゲイばかりなのは、
アナル拡張トレーニングを怠るからだな。
アナル拡張トレーニングを頑張ってる同性愛者たちは、
肛門括約筋が柔軟だから肛門の開閉が自由自在なのは言うまでもない。

みなさん、電車の座席には普通に座ってる？
前かがみで座ったりしてる？

>>837
それってどゆこと？

腰が曲がってしまったホモか、
妊婦腹のゲイってことじゃね？
タヌキの置物みたいなゲイにとっては前屈みも難儀な訳だし。
そんなタヌキの置物みたいな腹のゲイですら、
単にトレーニングジムの往復して喋りのトレーニングをしてるだけなのに、
週に5回もトレーニングしてます！<(｀^´)>って、
誇張アピールしまくり冷笑を浴びたがるしさ。

>>838
身体がデカくなると座席の幅を取っちゃうから
満員座席の時は少し身体を前に倒して座ってる
って事じゃないかしら

肩のボリュームが出ない・・・サイドレイズ、逆手プッシュアップバー腕立てやってるんだけどな。

>>835
懸垂5回とかそういうレベルの低いｶﾏは少しは遠慮してね
今回は許してあげるけど

加重懸垂35kg3回でスランプ中のあたしから見るとほんとｲﾗｲﾗするのよ

>>840
それあるわ〜
肩が当たるのよね。

>>842
心豊かになってください

>>841
ボリュームを出すなら、ショルダープレスでMAXを極めるといいよ。
肩を壊したくないから、軽めで高レップでやってる、って書き込みを見かけるけど、筋量を求めるなら、高重量低レップだと思う。

もちろん、肩、腰、背中、手首を痛めないようにしっかりとサポーターをすることと、体幹の筋力もつけることは必須。

>>845
日本人の肩はステ入れないとデカくならないのは常識よ
あたしはダンベルショルダープレス27.5kg*10の上級者だけど肩の解答なんて知らないわ

肩トレで安易にアドバイスするアホ見てるとほんとｲﾗｲﾗするわ
あんた何様よ、どんだけよ、当然ジャパン・オープンぐらいは優勝してるんでしょうね

>>845
＞＞高重量低レップ
大体、何回を目標にしてますか?

>>843
毎日グリーン車通勤してるから気にした事無い

懸垂は〜
上がらなくなったら〜
反動を使って上げてぇ
そこから落ちないように踏ん張るの！
でもぅ段々落ちてくるから〜
落ちたらまた反動を使ってぇ
を疲れるまで繰り返すのぉぉぉ

肩は〜
3、4回から〜
段々回数上げてってぇ
じゅっかいぐらいでぇ
重量を上げるの！

>>847
バーベルショルダープレスで70キロ、スミスマシンで80キロ、レップ数は6回前後かしら？
その後は重量を段階的に落として、ゆっくり意識することに重点をおいてるわ。
ダンベルプレスはリフトアップに反動を使うからほとんどやってないわ。

>>837だけど、座席の幅の問題よ。
２年前から筋トレはじめたんだけど、最近明らかに隣の人と肩だけぶつかるわ。
体重は２キロ増えたぐらいなんだけどね。

>>845>>849>>850
なるほど、6〜10回前後の回数が理想なわけですね！

＞＞バーベルショルダープレスで70キロ、スミスマシンで80キロ

しかし、凄いな・・・。

え、高校生レベルだろ（笑）

>>853
えっ!?そうなの！

高校生でも、あげれる奴はもっと上げれる
なんだかその程度で得意げなんか笑える
オカマのおっさん

>>851
そうそう、そうなのよね。
アタシは肩を窄めて座るわ。バッグを抱える感じで。

あと、狭いところで肩をぶつける事が多くなったわ・・・。

肩って、骨格が大いに関係するわよね？
あたしは水泳してたから、肩幅だけは広いけど…

>>857
あら、アナルの拡がりも一般人に比べればとてつもなく広いでしょ？
訓練次第で大きくすることが出来るってことはわかったわね、アナル。

ほんとよね、トレはすごいと思うやればやるだけでかくなるし
アナルも万個が言うように感じるようになったし
やればやるだけ身になるのが筋トレだわ

何か変なの混じってるけど、GGのバランスの良いカラダしたトレーナーが60kg位のバーベルショルダープレスやってたから、丁度いいんじゃない？
肩は重さに頼らずに、回数で追い込んだ方が良いよ
6lepは少ないと思う
最低でも10lepやるつもりで、8lep〜出来る限りが理想

>>860
同感。
肩は非常に壊しやすいし、一回痛めると治るのにとても時間がかかる。
重さ追求して劇的に変わった経験は無い。低レップだとパンプもしない。
軽いのばかりで筋肉への刺激がマンネリ化するのを防ぐ目的で、
トレの真ん中に6レップを2セットくらい、たまに入れるのはいいかもしれないが、
あくまでメインは15〜20レップをネチネチやった方が膨らみを実感出来る。

皆さん、背中のトレって得意？アタシ、苦手なのよね。
ラットプルダウンなんて、1セット10回ギリギリできる負荷だと、
2セット目は良くて7回、3セット目になると5回できたらいいほう。
10回✖3セットできるくらいまで下げるとかなり軽めになっちゃう
から、やった気しないし。負荷を重視すべきか、回数を重視すべきかわからないわ。

>>862
重量を下げればいいのよ！

>>857
街中て若い子見てると、肩幅がクソ広い子がいる
脚見るとヒョロヒョロだけと
やっぱ水泳すると肩幅広くなるね

>>864
あたし、肩幅が広くて「ハンガー」と呼ばれてたわｗ

クロールみたいに、腕を引き下げるようなトレだと、
肩幅を広げるのに効果があるのかしら？

>>861
質問なんだけど20レップでの使用重量、つまり筋力はどれくらい向上してるの？

また膨らみは実感できてるみたいだけど、それはパンプのこと？それとも筋肥大のこと？

昨日あたしハッテン場行ったの。グリップス。
一発掘られた後、喫煙所で一服してたら
背が高くて筋肉質体脂肪低めのバキバキマッチョが入ってきたワケよ。
あぁこの人って多分今の若い子とかにはスゴいモテるタイプなんだろうなー
揚げ物とか食わないんだろうなー
タバコの吸い方おねえだなー
とか思ってたの。

でも喫煙所出て行くときに後ろ姿見てビックリ！
お尻がぺったんこでローライズボクサーの布が余っちゃってるの！
脚もよく見たら細い！
尻のトレーニングって大切だわーと思って家帰ってからシンディクロフォードのヒップアップエクササイズしちゃったわ。

ハンガーとは反対に猫背で損してるあたしもいるわｗ
肩幅も普通だから服着て猫背全開だと舐められるのよね
ま、営業なんて猫背全開でないとできないしｗ
トレの時だけ猫背意識して解除して胸張ってるわｗ

>>865
やっぱり成長期に水泳やってたりした？
競泳選手だった、とか？

肩幅広い人うらやましいわー。あたし肩幅ないから、僧帽筋鍛えたら変な感じになっちゃったわ・・・・

肩幅ないしナデ肩のあたしだけどくじけずに強く生きていくわ

>>871
ふぁいと！肩幅の無い君の事を〜肩幅のある奴等は笑うだろう〜♪
ふぁいと！冷たい街の中を〜ふるえながらジムに向かえ〜♪

これからの季節寒空の中ジムにコツコツ地味に通ったヲカマだけが来年の薄着のシーズンに勝者になるのよ！

毎年そう思いながら頑張ってるけど、腹だけ立派に膨らむわ。

ちょっと寒すぎよ！！！
トレ全然楽しくないわよ！

今から寒いって真冬になったらどーすんのよ！
通ってるジムに一人でもこういうガタイになりたいっていうノンケの人がいるといいわよね。
ヲカマ同士はダメよ。性的な視線で見ちゃうかつるんでると毒を発しちゃうから。
アタシは公営のジムでガンガン鍛えてるけど、まだまだ上手がいるって思うといい刺激になるわ。

>>876
オカマの敵はオカマよ
あんたなんかに負けないわ、あたしの方がパンプ大きいし足だって太短いのよ
顔だって芋にしては綺麗なんだから　ふん！

これぐらいの意気込みでないと勝てないわ
それに来年の夏の話しなんて遠いわ
明日のハッテン場のためにバーベル上げるだけよ

877はデブマね
873が正解よ
長期的視野の無いゲイに勝利は無いわ

思うような結果があまり出ないと辛いね
胸ニキビの跡があるしキレイな体を目指すにしては痛手
あたしも憧れのマッチョになってマッチョに抱かれたいの

マッチョは抱かれたい人ばかりよ

あの苦しいトレを続けられるってこと自体が
根性だけで生きてる意地っ張りヲンナなのよ。
だから心はヲンナなのよ、男に抱かれるのを待っているの。

心が女だろうが別にいいのよ
鍛える意味ってみんなモテたい優位になりたい自由になりたいタイプとセックスしたいとか色々欲望からなんだから、目的が叶えばそれでいいの

>>880
声だして笑ったわ

やっぱり、マッチョはマッチョがお好きなもの？

>>882
べつにそれが悪いとは思ってないわよ。アタシのことだから。

ガリやデブが好きで鍛えてるとかバカらしいわ
ガリデブなんて楽してりゃなれるもんだからね
そんな楽した奴のために至高なるマッチョ様になるわけないわ

マンコと言われて負けるんじゃないわよ！
そんな挑発に乗るとミスター東郷になれないわ！

>>878はガリ決定ねｗ
ゲイの目標はいかにいい男になるか、いかにいい男と交尾できるかよ
遠い未来を考えてるのは万個脳だけ
>>880〜>>882頑張りましょう、そしていい男と交尾しましょう

今日、ゴールドジムのベルトにお腹乗せてるおっさんいたわ
ああいう使い方もあるのねｗ

キレキレに絞ったのはグロよね。魅力を感じないわ。
こういう、緩くてエロい身体になりたいのよ。
でもいちど脂肪を付けたら、元に戻れなくなりそうで怖いの。
http://adult.g-gate.info/erog/img/22363/22557.jpg

>>889
>こういう、緩くてエロい身体

ユルいのは合ってるけど、どこがエロいのかしら・・・

あたしは、こんなのがエロいわ
http://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/534131115212138.jpg

>>891
そうそう、こういうのがエロいのよ

>>889
身体のバランスがおかしくない？と思ったら、単にチビなのね、このかた。

>>891
これ目指すわ〜！

>>894
ちょっと！あたしが目指してるのよｗ

>>894-895
あたしにはとても無理だからあなたたちがんばって。
そしてあたしを抱いてちょうだい

>>869
成長期前から競泳選手だったわ。

肩幅は僧帽筋より、広背筋が鍛わると広くなる気がするわ。
ナデ肩で、僧帽筋だけが発達すると…
余計、ナデ肩に見えちゃうんじゃないかしら？

これに答えて欲しいわ

>>866

>>889
あたしもこっちが好きけど、ここでは少数派なのかしら
これで175くらいあれば本理想だわ

アタシもセックスするなら>>889だわ…
でもなりたいのは>>891だわ…

>>866
あたしはバーベルショルダープレスで60kg10回50kg10回40kg20回とかかしら？
これでも中級者位のつもりよ
調子悪かったらもっとウェイト落として回数こなすわ
とにかく上がらなくなるまでやることよね

この人もエロ可愛いわ
http://adult.g-gate.info/erog/img/22363/22561.jpg

あたし乳首が寄ってるのが悩みよ。

あらそんなの気になさんな。
あたしなんかすんごい乳首が立つのよw
かなりやばいわ

自宅トレしてるオッサンのブログ見て幻滅…

中年になって、自分と同窓生達の身体比べるのは良いけどね。
ネットで彼らの写真（顔上部のみぼかし）まで晒して
「一人は痩せ＋禿げ」「もう一人はメタボ」一方自分は「一回り大きくなって彼らも驚愕！」とか…

そういう事を思っても良いけど、言った途端アンタの人格が疑われても仕方ないのよ、って感じ。

>>889
ビルダーパンツ？から陰毛がはみ出しまくりだわ。

この人が不人気なのは身長と顔のせいかしら？

>>905
画像貼りなさいよ使えない釜ね

>>866
サイドレイズだと12〜16�sくらい。
目標は20回だが、上がらなくなるまで続ける。
2セット目以降は20回上がらなかったら、2，3秒休んで同じ重さで続けるか、
重さを軽くして20回以上やる。
セット間のインターバルは1分を切るくらいで短めに。
パンプもするし、形が変わっていくのが目に見えてわかる。
肩ってサイズも大事だけど、形が重要。
どの角度から見ても丸みを帯びてるのが俺の理想。
フロント、リアレイズもネチネチやってる。

>>905
わかるわ。
自分を持ち上げるために
他の人をこき下ろす行為は
まったくもって下品よね。

>>908
ありがとう。あたしもネチコラ肩をやってみるわ。最近、リアレイズはやってないのよねー。

ところで姐さんは、腕トレはどんなメニュー？ 二頭と三頭は別の日？

水曜以来、トレしてないわ…
寒い時期のモチベは、どう保ってるのかしら？？

奇遇ね
あたしも今週1回しかトレしてないわ
もちろんモチベの保ち方なんて知らないわ

>>911
冬は夏に比べて汗ダラダラかかない分、マシ！　

夏は冬に比べて体が動かしやすい分、マシ！って言い聞かせるの。

みんながさぼってる冬にがっつりトレーニングしてる自分に酔いしれる

酔えないわ。

人間ひとりでは生きれないってことね

今日はサボった4日分全部トレしちゃうわーよーわよわよ

今からサッカー始まるまで6時間ぶっとおしだわ

あたしは暑がりで汗っかきだから夏よりも冬の方が調子がいいわ

冬は着替えが面倒なのよね。
Tシャツ短パンの季節なら着替えも早いし、
極端な話、行きはトレーニングウェア着て行って、帰りは別の服着て帰ってもいいんだし。

ジム内の温度は一定だわ。

寒空をチャリで走るのはスクワット150kgよりﾂﾗいわよ

そう？
夏よりよほど楽だけど

>>920
あんたアタマ悪いって言われてるでしょ？

>>923
いいえ

>>924
機転の効く人って言われるでしょう？

夏はジムに行くだけで汗をかいてトレ前にもシャワーが必要だわ。

半年前まで172#77で体脂肪率が10�lだったの。でも筋肉が増えるにつれて体が重くて異常に疲れやすくなったのよね。仕事の疲れも抜けないし。それで思いきってダイエットして体脂肪率はキープしたまま体重を65まで落としたら今物凄く軽快だわ。

http://pbs.twimg.com/media/BZKMNWcCMAA3XLw.jpg:large?.jpg

>>927
体脂肪キープして体重落としたって…筋肉落ちたってことかしら

筋トレ、今日一日は、今日一日だけは休筋日にしよう！と決めたのに・・・我慢できない（涙）
レッツ、トレ開始！

>>930
トレ出来る環境、健康な身体がなかったらあなた狂いそうね
ゲイのトレ中毒って結構いそうな気がする

冬のモチベあげるのはハッテン場行って自分よりエロいガタイしてる人にアタックするのよ
ほんで断られたら悔しくてモチベ上がるわ
今に見てなさい！振り向かせて断ってやるから

冬は脂肪を蓄えてエロカッコイイ体作るためでもあるわね

ケツを大きくする自宅トレ教えてほしいわ

どこかのブログに、サッカー選手がリフティングする
要領で片足ずつ交互に上げ下げ100回したら
いいてのは見たことあるんだけど。。
効果あるのかしら

>>932
> 今に見てなさい！振り向かせて断ってやるから

気持ちすごく分かるけど、ちょっとねｗｗｗ
でもハッテン場とかスパ銭でエロい身体見るのはモチべ上がるわ！

銭湯とかでエロカッコイイ身体に遭遇したら「どうせあたしなんて…」って卑屈なるわ
しょぼいあたしが恥ずかしくなる
というこの思考を姐さん達みたいにモチベーション上げれるようにならなきゃ損だわね…改善試みるわ

冬の方が脂肪は落ちやすいらしいけど
身体露出しないから、蓄える季節である方がいいのよね

>>931
以前、どうしても出来ない環境(上司と出張、ビジホ二人部屋、仕事、食事と離れる時間無し)
二日目の深夜3時ぐらいに、これではいけない！と、近くの公園へコッソリと抜けて1時間ほどチンニング、腹筋運動をしたのを思い出しました！

>>935
褒められて伸びる飼い犬か、叩かれて生き延びる野良犬かどっちかよ
あたしはしょせん野良犬だから牙剥いてやるわ
欲しいものは手に入れてやるわ

冬の方がカロリー消費多いのよね
でもそれ以上に食う機会多いのよねｗ

>>933
お尻歩きとかいいんじゃない？

アタシ以前ヤリ部屋で体よくピシャッと手を払いのけられて断られた相手を、一年後には跪かせて何十分間も奉仕させた事があるわ！
あの時の征服感は何にも替えがたかったわ！向こうはアタシの事覚えてなかったみたいだけど。

ま〜狭くて薄っぺらいプライド満たしだこと！そんなホモさんが実生活の仕事において上司から不出来具合を一喝されたらズタボロね！

あー、でもアタシもそこそこガタイのいい高飛車ガマからツンケンされて
それがきっかけでトレーニング始めたんだったわｗ

ツンケンガマも必要悪よね？ｗ

>>939
それでいいのよ、それこそお釜の醍醐味よ
あんた漢ね
i万個なんて無視でね

>>910
以前は腕だけのトレ日を作ってたが、
「超回復なんてウソ」というレポートを読んでから、
胸や背中の日なんかに二頭と三頭を別々に加えて、
それぞれ週二回やってます。

超回復は嘘なの？
知らんかった

>>932
同じ事書こうとしてワロタ

>>943
超回復が嘘かどうか知らないけど、昔っから3分割にしてるわ。
ダメなのかしら。。。

>>902
その方、>>889でインモーはみ出させてるのと同じ人だわ。

使ったらお休みが必要ってだけで超がつくほどの回復が必ずあるわけではないのね
毎日行くのもめんどうだしジムの経営的にも混雑防ぐためにもいい論理なのよ
昨日行ったから超回復のため今日はお休みよｗみたいにね

あたし２日超回復したけど今日行くかどうか迷ってるわ
日曜の夕方は景色悪いし、まだ布団の中出し

汚れるからちゃんと掛け布団どかしてからイきなさい

胸、背、脚で３分割すれば毎日通ってもいいでしょ
私は毎日通うアレはないけど
週3〜4だけどもっと通いたいわ

>>949
あら、変換の調子がｗ
>>950
すごいわね、そんだけ行けばすんごいマッチョさんね

30代後半からのオーバーワークにはくれぐれもお気をつけ遊ばせ！
まあ無職のプータローで筋トレとヤリ部屋通いしかする事がない方ならともかく、ちゃんと職に就いてる方は自分のペースでやればいいのよ！

>>951
私まだ新入社員一年目だから残業もほとんどないのよ
20代後半になったら週2とかになるのかなー

>>953
筋トレの前に、将来に備えて勉強しときなさいよ。
あと20年したら眼鏡なしで本読むことすらできなくなるのよ？

>>947
あらまあ、顔は同じね。
>>889は体脂肪少ないのに>>902は太って見えるわ。ますます可愛く思えてきたわ。

>>953
て、ことは２３歳とかなのね
いいわねーその若さで筋トレに出会えて
３０代の男盛りにはエロモテ系ね

東京体育館でトレーナーとして時々来ているこの人凄いイケメンだったわ。
http://www.corfresh.com/

>>957
顔はタイプだけど脱いで見なきゃわかんないわ
口だけかもしれないし

>>957
GGにもいない？
すげータイプだわ。

腕がメリハリがなくて、てろーんとしてるのね

ほんと、まったくダメな体って言うか普通だわｗ
顔も半島顔だし
こんなのがパーソナルトレーナーなのね

日本人でこの筋肉は難しいんですかね?

http://farm4.staticflickr.com/3481/3220077674_e18251db20_o.jpg
http://www.lifelounge.com.au/resources/IMGRELATED/LookHear953.jpeg
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTFBPCOwIU6cPunoKWi_EoKd2hJOo0s7bq4Fm2Fq5zaDoPVa6FWlA

>>953
ジムの近くに引っ越せばいいのよ。ゴールドジムなら7時から23時とか割とあるし、ブラック企業じゃなければ、朝一が閉店間際に1時間くらい通い続けれるわよ。

引っ越しとか簡単に出来ないわ…
家から車で15分ぐらいだけど近い方なのかしら

>>957
子育て奮闘中ですって…。
もう…(T_T)。

家から歩いて5分のところに、ジムがある私は幸せなのかしら…。
会社の裏はGGだし…。

幸せね
まさにあなたのためにあるもんだわ〜
思い切り通って筋トレ頑張ってね！

>>963
会社と家の間にジムあるから恵まれてるっちゃ恵まれてるかも
ジムはティップネスで23時までは開いてるから、そうね、1時間はトレできるわね
残業多くなっても自分に言い訳しないでがんばるわ
オカマの主役は30代だから！30までにガタイ作りがんばる！

クソ仕事辞めて体作りに専念するわ

そして40を迎えると、仕事と煎餅布団またはハッテン場の往復だけで落ち武者みたいになってくホモさんでした〜！
めでたいめでたい！

20代のうちにしっかり基礎つくっておくのは良いね
おっさんになってからいくら頑張ってもキモい体にしかならない
ジム行けばそういうおっさんで溢れてる。
彼らはいくら頑張ってもどうにもならない
ジムの養分として一生を過ごすだけ

>>962
そんな体と顔になったら誰も近づかないし羨ましいと思わないわよ
ハッテン場の妖怪だわ
せめてアジア系で頑張って

>>971
うちにもいるわ落ち武者
てっぺん禿てるのにサイドから後ろ肩まで伸ばしてるのよｗ

今日は明日休みだから多かったわ
あたしも行く途中にジムのカレンダー思い出したし
休みだとみんな張り切るのよねｗ

ジムにいるノンケのおっさんの美意識の低さというか何と言うか
その長い髪の毛は何がしたいのって思うわね

そして、マッチョになると、ファッションセンスはおかしくなるのよねw
ゴールドの太いチェーンネックレスとかw

>>970
末尾i　は　((i))　のi

>>957
何年か、色んなジムやらトレーニングルームにお邪魔してみて
分かったことがあるわ。

いつ行っても会えるくらいの男の常連って、決まって
・細身で、ムキムキマッチョではない
・基本的に物静かで、器具もあまり音を立てない
・割とマナー良し。ただ地方の利用者だと器具の上で休憩はしょっちゅう
・メガネ率も割と高め。もちろん裸眼も多いけど

ってな感じで、ゲイ受けしそうなバルクマッチョはいないかいても一人くらい
だったりするのよね。

思うに、長く続く人って全身、しなやかな筋肉がついたスマート体型
なんじゃねーかしら。デヴのあたしは推測しか出来ないわ。

>>976
なにが言いたいのか不明だけど、あなたから見たら細身ってこと？
あたしは公営しか知らないけど常連はそこそこいい体してるわ
そしてマナーも最悪
今日も「うおー！」とか雄叫びあげるのいるし
ゴムひいてるけどダンベル落とすしで、地震かと思ったわ
常連同士でインターバル中に長話
思い出したようにやるだけ
よくお喋りしてるイントラは受付でも廊下でも喋ってて邪魔なだけ
万個イントラはノンケにはいいのかもだけど、あたしには石ころ以下

>>976
ヤダ！ちょっと！
それアタシじゃない！

>>976
GGの閉店間際はバルク系いっぱいいるけど、あなたが行ってるジムがプール併設のなんちゃってスポーツクラブだからじゃない？

ゲイがバルク好きってのは偏見よ

>>980
同意。
あたしはバルクマッチョを見ると気持ち悪くなるの。
コンプ丸出しで恥ずかしい人たち、とか思っちゃって。

あくまでもあたしの偏見ですけど。

あたしは大好きだわー。
そしてチンポは16センチくらいだと最高w

普段行かない曜日・時間帯に行ってそこでのお山の大将コケにするの楽しいわね
たかが80程度でスミスベンチやってドヤ顔振りまいてたからフリーで130やってあげたわよ
目に見えてテンション下がってて面白かったわ

バルクマッチョは容姿やコミュニケーション能力でコンプレックスを抱えてる人が多いわ。

コンテストに出るぐらいがばるくまっちょかしら？
この人はどう？
http://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/6oy131117220244.jpg

>>985
やだ、超絶キモいわ。

>>957
どっかで見たわと思ったら。この子パートレしてもらったことあるわ。なんだかヘラヘラしてたわ。

>>987
ええええーこんな普通体型に金出したの？
この人の体のどこを尊敬できるの？
ウリなら出せるけど

>>985
これはさすがにダメだわ〜。
程々で止めときゃいいのにって思う。

あたしこれぐらいが理想だわ、顔も似てるから

http://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/oux131117230353.jpg

ここ数日、ウォームアップしてると頭痛がしてきて、1セットで切り上げてるの。
辛いわ〜。

>>991
血圧測った方がいいわよ。

立てといたわよ〜

オカマが筋トレするわよ？　32セット目
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1384698190/

>>990
あら顔も似てるのね
モテるでしょ〜
是非ともなって幸せゲットしてﾈ！

>>992
ありがと。血圧は、低めなのよ。

だいたい、105-60くらいだわ。
低いときは98-56ってときがあって
低血圧を心配されるんだけれど
寝起きもふつうだし、体質なのね。

プレートナンバーからすると、それなりに大きな大会かと思うけど、絞れてないし、大胸筋もあまりないわね。
ボディビルダーの大会なのかしら？

>>990
台湾の有名なビルダーさんよね。
ずいぶん前から見かけるから、もうシニア世代よね。
全盛期は、もっと色気があってステキだったわ。
いまでもイケるけど。

>>995
あら血圧は関係なかったのね。季節の変わり目だからかしら。あまり無理しないようにね。

999だよ！

いやん

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