オカマが筋トレするわよ？　27セット目

前スレ
オカマが筋トレするわよ？　25セット目
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1352811763

ゲイ同士、情報交換するためのスレ
荒らしは厳禁。荒らしは虫カゴへ
コテハン禁止

まとめWiki
http://weighttrainingfaq.net/wiki/
http://wikiwiki.jp/kenko/

※前スレ
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1357459967/

>>1
乙
２ゲットでマッチョ決定

1乙3マッチョ

アンダーアーマー来て腹筋が浮いてるマッチョってかっこいいよね
ジムで見るのは大半は腹出でたるマッチョ気取りの豚だけどw

腹筋割れ子なんてどーでもいいし。
ヲンナ並みの細い手足とかゴミ。

小林尊2006
http://livedoor.blogimg.jp/matome666/imgs/d/2/d26dbe2e.jpg

小林尊2012
http://livedoor.blogimg.jp/matome666/imgs/1/4/149b2020.jpg


ステやるとこうなります

>>6
恐ろしいわね

http://commonpost.info/?p=61604

ロシアのスーパー兵士の行う腕立て伏せがもはや腕立て伏せではなくなっている件
投稿日: 2013年2月19日 作成者: キルロイ
http://commonpost.info/wordpress/wp-content/uploads/2013/02/2013y02m19d_165030159.jpg

http://www.liveleak.com/view?i=601_1361222503

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=0bHFNhnafKQ
工工工ｴｴｴｴｴｴｪｪｪｪｪｪ(ﾟДﾟ)ｪｪｪｪｪｪｴｴｴｴｴｴ工工工

日曜、ひっさしぶりに某政党本部近くのテンバ行って来た。
通路のピンボケ鏡前でボージングしてナルってたデブがいてクソ気持ち悪りぃ。
オマケに客はそいつと２人きり。
最低な日曜日。

>>6
顔の劣化が激し過ぎw

>>6
しぼんだ？

これ思い出すね。
http://www.youtube.com/watch?v=5_xsKAtTQ5Q

足は大事よね
でも足のトレは正直しんどいわ

>>8
体の下に板バネがあるように思える。

>>6
腕がすっかり細くなったわねｗ

やっぱりステとか加圧とか筋肉付きやすいのはその逆もありって聞いたけど本当だね

小林尊って早食いだっけ？
何だか気持ち悪いフォルムに成ってるな
何で腕が昆虫みたいになってるんだよ

ガリガリの昆虫体型だな
ポージングしてるって事は、
あんな悲惨な体でも本人はご満悦らしい

なんでステやめちゃったわけ？

トレやってる最中に早くどけオーラ出して
視界に座るジジイイラつくわ。
今日もわざとゆったりしてそいつがどっか行ってから
セット終了したわ。

ジムにお相撲さん来てた
春もそこまで来てると思ったわよ

肩から手首を最近してるわ
手首なんていいと思ってたけど細いと貧素よね
やってなかったぶん辛いわ

早くどけオーラを出すのはガリ相手だから
マッチョになれば威圧されて近寄られない

マッチョから見て殆どの人がガリに見えるのかしら？
普通体型の私は見果てぬ世界ね

>>23
バカの大足、マヌケの小足、ちょうどいいのは俺の足って世界よ。

>>23
デブ専デブから見てほとんどの人がキモガリに見えるのと同じよ。

ベンチ１２０あがっても太さ自体は一般人と変わらないわよ
冬はコートの値段と生地で男の価値が決まるわ
夏にならないとマッチョの出番なんてないわよ

夏になれば脱ぎまくるわよ！

その前に絞らないとw
冬は肥えたわ

しばらく食事制限で減らす

全然減らないんだけど、なぜ？

ジムで冬でもカットの入ったマッチョくんに話聞いたら
夜の糖質くらいしか制限してないらしいわ
でも冷えが酷いくて１日中だるいって、ジムに来て動くと生き返るとか

私の部屋に来たら、生き返らせたうえに、昇天までさせられるのにｗ

http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2013/02/21/article-2282081-1829DF3C000005DC-47_634x631.jpg

男じゃそんなに気持ちよくない

すげぇ
http://livedoor.blogimg.jp/diet2channel/imgs/e/7/e7119f25.jpg

筋トレ後のサウナや風呂が超気持ちいいわ〜
でも筋肉をいたぶらせた後に身体を暖ませたらよくないって聞いたけど…本当なの？

>>35
この話題ループ

あたしはトレーニングによる熱放出で体が冷えるから温まるの好き

あたしとこシャワーだけだから浴びてサウナで体拭く程度だわ
だいたいサウナは汚いじじぃが居座ってるからとっとと出るわ

>>35
筋肉痛になった後以外の筋肉トラブルにはアイシングは有効って聞いたけど、
他の部分を暖めるのは良いんじゃない？
あたしはあまり下半身は筋肉痛にもならないので、風呂で腰から下だけ温めているわ。

http://i.imgur.com/wJ6z3OZ.jpg

こわい…

>>40
ものすごくこわい。

>>40
日に焼けすぎた粗チン女装子かしら…

>>40
筋肉フェチな俺は
化粧落として、坊主にすれば
普通にヤりたい

乳輪はみ出てますがな

>>35
あたいは、トレ後は水シャワーよ。
トレ直後、筋肉肥大の為には水シャワーが良いと聞いたわｗ
真偽は定かじゃないわ。

でもトレ直後に暖めると筋肉痛が増しそうね？

>>40
見れないわよ

トレ中に、すっぱい匂いしたから誰？と思ったらあたしだったわw
これであたしもマッチョの仲間入りね

>>40
怖いわ！


ところでさ、ダンベルプルダウンする時って、
腰の位置ってどうなの？
あたしは、
ダンベルを頭の上に挙げたときに腰を上げて、
ダンベルを頭の後ろに下げた時に腰を床の方へ落としてストレッチしてるの。

でも色んなサイト見てたら逆の人も居るわね。
あとこのトレって頭は椅子には乗せないのね？

http://www.powerlifting.co.jp/_src/sc3521/t12.jpg
http://www.powerlifting.co.jp/_src/sc3522/t22.jpg
http://www.powerlifting.co.jp/_src/sc3523/t32.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/power_haus_design/imgs/3/1/3102ca12.JPG
http://livedoor.blogimg.jp/power_haus_design/imgs/f/0/f00c79ae.JPG

>>48
とんでもなくチビに見えるわ

でもすごいわ

>>40
ヤバい、こいつなら抱ける。

>>49
多分、横にいるサポーターの人がデカいのよ。

>>48
こればかりやりすぎて腕が伸びちゃったのかしら？

超マッチョ

Egyptian Seal team(埃・陸)
http://4.bp.blogspot.com/-keqpXx1pu5o/URY5cKKPKAI/AAAAAAAABHI/KRv70YAKSf4/s1600/225866_506902256005217_989061387_n.jpg

>>53
笑えるくらいマッチョだが
何でこんな構図で行進するんだろうな

YouTube
http://m.youtube.com/#/watch?v=Yef2LUTZx0g&desktop_uri=/watch?v=Yef2LUTZx0g&gl=JP

ベンチプレスの大会なんだけど、後半に行く程体型がおかしくなってく

やだわーガツガツやったのに筋肉痛にならなかった…
筋肉痛になるようにまた今日も同じ部位を鍛えるべきかしら？
それとも筋肉痛にならなくても筋肉って成長するのかしら？

>>53
エジプトの陸軍かな？

ここまでマッチョになっちゃうとかえって的がでかくなっちゃうような…

むしろ、マッチョの方が戦闘能力は落ちる
持久力、柔軟性、機敏性などは
軽量級の方がいい。所詮使い捨てだし

>>57
エジプトって北部は白人の国じゃなかったっけ？
やっぱり軍人は黒人という階層社会になっているのかな？

>>58
中途半端にタフネスでも困るからね。
マトモに食らえば一瞬でミンチになるような兵器ばかりの現代戦は身体欠損の大怪我程度で死にきれないのが一番悲惨らしいからね…


>>59
今はイスラム系の連中が幅きかせてるでしょ。

筋トレもいいけど、キンタマも素敵！
ヤフオクで金玉が落札されてるわw
http://omorolife007.blog.fc2.com/blog-entry-79.html

明日パワーリフティングの大会だわ。

ドキドキする…

558 名前： ◆Q3dc14DNfU [sage] 投稿日：2013/02/23(土) 09:59:44.12 ID:AyyfAt3/
http://i.imgur.com/ju7a8fB.png
http://i.imgur.com/bp05A0j.png


ウェイト板に衝撃はしったわ

でもぶっちゃけ出会い系でこの技使えるわね・・・

こっすいうぷ主ね。
200ｋ釜を見習って欲しいわ。

カソウ研みたいねｗ

>>63
このスレ↓の◆Mad.ejO2Lc ID:QXj0HDPhって奴ねｗ
【中年】40歳以上の筋トレPart10
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1358307172/

今日はトレの日だけど、疲れが抜けて無い
軽く流すだけにするか
それとも有酸素で遊ぶか

>>62
救心飲んどきなさい

昨日知り合った子と昼まで裸で抱き合って寝てたわ
向こうもくっついてると気持ち良すぎって言ってくれたわ
こういう時鍛えていて良かったって思うわ

>>63
使ってるの昔からわんさと居るわよ？
画像が携帯カメラやデジカメの規格外の不自然なトリミングされてるからバレバレだけどね。

>>69
鍛えることは人生を変えてしまうものよね

今まで指咥えて見てたタイプが
向こうからすり寄ってくるようになるわよね…
お互いタイプだとセックスもより気持ちいいしね

Hが終わって別れたあと寂しくなるのに
猛烈にね

http://beebee2see.appspot.com/i/azuY8d_lBww.jpg
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYrurnBww.jpg

特に感想はないです

>>74
日本人じゃないじゃん。
これで日本人なら素直にカッコイイって言えるんだけど。

40kgのベンチやってたら最後の一回持ち上げれなくてヒーヒーしてたら
近くの二人にガン見されて恥ずかしい思いしちゃったわ〜
初心者は恥をかいて強くなるのよ！と自分に言い聞かせて
次また調整して頑張ってやるんだから…！(∋_∈)

>>77
たぶん心配してくれたのよ
つぶれたら助けるつもりだと思うわよ
頑張ってる人を笑う人はいないもの
でもセーフティーは付けてやるのよ

>>78
ありがとう！みんな優しいのね
なんだか励みなったわ〜
セーフティー？そう言えばそれらしき棒が横に付いてたわ…
邪魔だったから取り外してたのよ。あれはそのためにあったのね…笑
セーフティーのこと教えてくれてよかったわ！ホント感謝よ(>_<)

今年、千葉でセーフティバーをつけないで
落っことして、圧死した20代が居たからな
ジムの閉鎖や、バーベル使用中止になったらシャレにならんから
やっぱりおまえは睨まれてたんだよ

睨んでたのか見守ってたのかはあなたのツラによるわねぇきっと
私だったら、初々しくて可愛い初心者ならサポートするけど
ブスは放っとくわw

ちょっと！なによそれ！笑
まぁ終わったことだし、学んだことを今後に活かすことが大事よね
一大事になる前にこの程度の軽い経験で済んで良かったと思うわ…
ホント安全第一に気をつけて頑張らないと！

>>80
若いトレーニーはジムよりも公共施設でよく見掛けるわ。
学生の半分は奨学金受給者。若年層の半分がニートか非正規。

マニアックなジムでトレーニングできて、サプリやプロテインをふんだんに摂れる環境に感謝だわ。

>>83
>マニアックなジムってそそられるわw

ジムに来てる若い子でパイナップル頭してる子がいるんだけど胸が１００cmぐらいで腰が
７０cmぐらいなの
３０cmも違えばすごいかっこいいわ
ケツもプリケツだったし

会社の隣に公共ジムがあって、ずっとそこ使ってたんだけど、
会社の福利厚生で民間ジムが一回５００円で使えるってんで移ってみたの。

公共ジムでは若者がメインだったけど、
民間はクソババアやクソジジイが多くて景色悪いわ！

上の方でも話題になったけど民間は商売だからね
ジジィババァの運動場
歩いたり話ししたり
ベンチよりトレッドミル置いた方が集客できる

若い子や野球部なんかは公営の安い方に流れてる
夕方以降ならジジィいないし
本格的にやるならゴールドとか住み分けしなきゃね

冬場は高校の野球部来てる曜日があるから幸せだわ
ユニ着てしなやかな体に汗流してるの見てるだけで美しいと思うわ

なにこれw
これでマッチョなんて笑っちゃうわ
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=igVbHqmdlRw

>>86　アタシの行ってる公共ジムにも坊主頭学生の集団来るけど邪魔よ。
マナーが悪いって訳じゃないけど単純に人数が普段の倍になるから。
あと弱小高校だからかアタシの好物の下半身ガッチリタイプは殆どいないわ。

>>87
しかも、半島アゲ内容だし…。

しかも『モムチャン』なんて気持ち悪い朝鮮語流行らそうとしてるし

ジムで風呂に入るようにしてたら、月のガス代が1200円とかで笑った。

http://img.2ch.net/ico/aibon_folder.gif
人はスポーツジムに、実に様々な理由で通っていることが調査の結果明らかになった。

自転車やフィットネス機器のブランドKettler社が、ジムに通う人たちが
実際どれほどマシンを使っているかの調査を行ったところ、汗をかくほど
真面目に運動する人は全体の3分の2程度であることが判明。決められたセットを
全部こなす人は約半数に留まり、残りは知り合いとのおしゃべりに興じたり、
気になる異性がいないかチェックして過ごしている。またサウナやホットバスが
目的で通う人が約25パーセント、プールに涼みに行く人が10パーセント、備え付けの
大型テレビでフットボールの試合を見るのが楽しみな人が5パーセント存在することも明らかになった。

2000人の回答者のうち、10パーセントの人間は汗だくで運動するのは恥ずかしいと感じ、
殊に女性は汗で化粧が崩れたり、髪が乱れるのが気になると回答している。新たにジムに加入した人の
39パーセントは機器の使い方がよくわからないにもかかわらず、愚かに映るのを嫌って人に
尋ねないと答えた。10パーセントの人間はジム通いをファッションと考え、同じく10パーセントは
出会いの場と捉えていると知れば、これらの数字にも納得がいく。

誰がどんな理由でジムに通おうと大きなお世話ではあるが、決して少なくない額の年会費を納め、
ハイテクなトレッドミルを読書のために使用するのはあまりにもったいない。但し常連にとって、
ジム通いは外出の効果的な理由(29パーセント)となっている。一方でジム通いを口実に使い、
実際は別の場所に行くと答えた人が13パーセントいることが判明した。

http://irorio.jp/yuukashimoda/20130226/48143/

＞気になる異性がいないかチェックして過ごしている。

これはダメな記事だわ。
「気になる同性がいないかチェック」してる人は想定外の多さよｗ

あたしが通ってるジム、声だしするマッチョが数名いるの
昨日はプライベート受けながら、唸ってるマッチョが（笑）
なんか追い込むのはいいんだけどそこまで大きな声出さなくてもいいんじゃ？って思っちゃうわ
あの雄たけびは誰かに聞かせたいのかしら？

ﾟ<(･ω･)>ﾟ｡
へﾉへノミ　｡ﾟ

今日たまにいるヤヤイケをガン見してたら
ちょっと気づかれた感じだわ。
でもダボ短パンの裾から太股を露にして
パンツ見せながら足上げの腹筋やる方が悪いのよ。

>>94
真剣にやってる俺、かっこいい！
と勘違いでしょ？
MAXにチャレンジしてる時なら、それも許せるけど、ウォームアップの時から声だしするバカは、頭叩きたくなるわ

アナボリックステロイドやってる人いる？

ものすごくタイプのマッチョ常連がチョンだったわ。チョンに欲情したことですごい
敗北感に襲われてるの…紛らわしいのよ、キムチゴキブリが！！人間じゃないんだから
わかるように四つんばいで歩け。

私この間新大久保のチョン殺せデモに参加したのよ。姉さんとは気が会いそうねw

ちょんちょんは顔見ればだいたいわかるけど、日本にもともとない苗字でだいたい判別できるわよ

四十肩かしら？左が上がらないからダンベルフライできないわ
それともインナー痛めたのかしら？

私の名誉のために言っておくけど
顔じゃ絶対見分けつかないわよ？小泉元総理なんか思いっきりチョン顔じゃない。
イントラとの会話でそのチョン野郎の苗字が金だったから判明したんだけどそいつに
勃起してた自分が情けないわ。ホントにクソチョンは虫以下なのよ。死ね

あたしもチョンはあれだけどイケた相手がチョンだったから許せないって
友達がゲイだったから嫌いになったと同じ理屈で気持ち悪い考え方だわ
チョンが嫌いでもその彼が素敵ならそれで良いじゃない

良くないと思うわ。チョンはチョンじゃない。
たとえば豚が握ったお寿司がおいしいかったら、それを食べられる？
KPOPを気に入ったからってそれを買っていいの？
良くないわよね？それは国家が弱るきっかけを作るだけでしょ？
私が言ってるのは差別じゃなくて区別よ？動物を人間と対等とは認めませんよ
って言ってるだけなのよ。区別を差別だって騒ぎ立てるやつが多すぎるのよ。
チョンは人間じゃない、この当たり前の前提が成り立たない人とは会話したくないわ。

>>104
じゃー黙ってなさいな

あたしも好きになった人が韓国人でも愛せるわ
あんま国は関係ないわ
台湾のマッチョなんて美味しそうだし

国は関係ないけど血は関係がある

>>105
あんたが言ってるのは私は豚も愛せますって言ってるのと同じよ。
目を覚ましなさい。人としての矜持があるなら三国人とかかわるのはやめなさい。
白人なら良いわよ？

プロテインて買うとこ選べばこんなに安いのね
今迄ジムで買ってたのが馬鹿らしいわ

アタシも一時期アメリカから個人輸入とかしてたわ。
でもＢＣＡＡとかクレアチンとかそこまで凝らなくなってきたから
今後はアマゾンでいいわって感じ。

>>107
あたし白人とか黒人の方がダメだわ
アジア系の方がいいのよ

>白人ならいいわよ？ってなんで？いるの？
あんた、まさか半島系w

あたしは、アジア系も白人も黒人もみんなイケちゃうわ??
台湾人、シンガポール人、香港人、大陸人、オーストラリア人、タイ人、インド人、スリランカ人、パキスタン人、トルコ人、
イタリア人、ドイツ人、スイス人、フランス人、イギリス人、アイルランド人、スペイン人、スウェーデン人、
カナダ人、アメリカ人、メキシコ人、ジャマイカ人、アルゼンチン人とやったことあるわ
エロで世界平和よ！

黒んぼは絶対無理だわ。

シナチョンは人間じゃない。擁護してるのは在日。とっとと失せろゴミ虫！！！

他人から「ガッチリしてますね」「いい体してますね」
って褒められたら何て返事すりゃいいのかしら…
とある人に『まぁ鍛えてますからねぇ』って言ったら
相手からしたら自慢気に見られたようで「チッ…」と舌打ちされてそれ以降嫌われたことがあるの
一番当たり障りのない返事は何かしら。
『そんなことないですよ』とかかな

昔新宿公園で寝てたら、超イケメン黒人が触ってきて、風邪引いちゃうよって言って
こっちからシャツに手を入れたら超胸筋凄くて
後ついてったら、雑居ビルの廊下でやり始めたってのはあるわ
いい思い出よ

>>114
うーん結構頑張ってるんだけど、デカイ人いっぱいいるよね〜かな

>>116
なるほど。まだまだ自分は劣ってる的な言い方、いいですね！

>>108
ごめん、貼り忘れたの今気づいたわ

http://www.corejapan.net/?pid=41165543

5kg1万円ですって
個人輸入を検討していたのがバカバカしいわ

ガリなんかよりチョンの方がいい

北原みのり、おつ

筋トレしてる人って在日やチョン多いわよ
コンプレックスがあるから、ハードにやってるし

日本人にも見習ってもらいたいもんだよな

>>114
そのくらいで嫌う相手も相当にケツの穴が小さいと思うわー
「そんなことありませんよ」とか返したら、それはそれで今度はイヤミな奴とか陰口を叩くタイプよ

ゴールドジムの会費って27日に引き落とされるけど、それってその日が含まれる月の分？ それとも翌月の分？

ゲイなのに他を差別してどうすんの？
こんな馬鹿がかりだと本当に日本は世界から孤立するわね。
差別心からいくら見下しても、日本の企業が束になったってサムスンには勝てないのよ。
見習う所はきちんと見習うべきね。

そうニダ！日本は孤立するニダ！見習うニダ！！ニダァァァアアアアアアアアアア！！！

排外主義の矛先は日本人にも向かうわよ
生活保護バッシングがそうだし、もちろんゲイとかのマイノリティにもね

でも差別されるのって100%される側に責任があるわ。シナチョン、黒んぼ…ゲイにしたって自業自得じゃない？

生活保護不正受給とゲイと一緒くたにしてしまえるのはアンタだけよ、哀れだわｗ

>でも差別されるのって100%される側に責任があるわ。シナチョン、黒んぼ…ゲイにしたって自業自得じゃない？

レイシストの思考ってこんな感じなの？
ナチスと同じね。

どーせ私たちイエローなのよ！
それにホモなの！

やっぱりトレスレはチョンが多いわね

とにかく在日や部落民、チャンコロ黒んぼ…全部日本にいらないのよ。差別が嫌なら出ていけば良いのにね。

日本は外国人を差別なんかしてないから
誤解を招くような事を書くなよ

かつて国際連盟で人種的差別撤廃提案を提案した皇国の民の行く末が
こんなレイシストだったなんて皮肉ね…。

最近筋トレするの虚しいわ〜。特にジムに子供連れてきてるプヨプヨしたお腹の若パパ見ると。｢俺何やってるんだろぅ？｣って思っちゃうわ。

日本に差別なんて一切ないのは知ってるわよ。差別はないのに差別だって騒ぐダニがいると言う話。

韓国人が嫌いと言ってるだけのオカマが
差別主義だとは言えない

嫌いと差別の違いが分からないのは
いかにもオカマ

>>136
やめればいいじゃない。
空いた時間を恋人探しなり自分探しにあてればイイと思うわ

チョンとかチャンコロ、黒んぼって書いただけで差別とか騒ぎだす馬鹿がいるからねぇ…そんな事言い出したらねらーはほとんど差別主義者になるわw

アメリカでイエローって書いたら差別主義者認定されるわよ
言ったら最悪警察沙汰ね

それは単に米や欧州には差別発言を取り締まる法律があるだけw日本にはないからチャンコロ、チョンは合法なの。合法=差別ではない。

ゴールドジムもチョン経営でしょ
意外にこのスレで盛り上がったのも納得だわ
この辺りにしましょ
勝負は筋肉でってことで

まあチョンやチャンコロ、黒んぼは差別発言ではないって証明出来たからこれくらいで許してやるわ。嫌ならとっとと日本から失せな！！！

>>139
有り難う。何だかほっとしたわ。ここでの差別論争を見ていると心がギスギスしてくるからこの辺りで私はおいとまします。

>>145
生涯学習みたいに自己鍛錬と思って
適度に続けておくと吉

気分が乗らないなら
追い込むほどじゃなくても週１で維持、くらいでいいからね

>>144
嫌いなのはかまわないけど、そういう差別用語使って悦に浸るのは
『チョッパリ』や『ウェノム』って言ってるあなたの最も嫌いな国と
同レベルになるからやめときなさい。

だからチョンやチャンコロは差別用語じゃないのよ。チョンやチャンコロが差別用語にしたら2ちゃんは差別が飛び交う場と言う事になるわよ？そんなこと認めないね。あと私チョンよりチャンコロとブラジル人の方が嫌いだから。勝手に決めつけないで。

まぁ、新ムーブのCM見た後だから、あえて言うけど

よそでやれ！！

>>143
ゴールドジムもそうだったの〜知らなかったわ。
>>147
全くだわ

>>150
もうこうなったら、退会して日本人経営の所しか無いわね

全くトレに関係無いけどさ
あんたら2ちゃんねらーじゃニュースも見てないんだろうから
教えてやるわ

九州だかのお寺で仏像が盗まれて、国際手配されてそれが朝鮮人
国際手配されて取っ捕まったんだけど
チョンの司法裁判所が　この仏像は元々韓国のもので
戦時中に日本人が不正に持ち出したってイチャモンつけて
返さない国よ

もう国からして泥棒国家よ
なんで日本人てそんなチョンに媚びへつらってんのかしら

税金つぎ込んでチョン支援したり
断絶しろよ
まあどこに行ってもチョンだらけだけどさ

いつまでネトウヨは居座るつもりだ

　　　　((⌒⌒))
ﾌｧﾋﾞｮ━ l|l l|l ━ﾝ！
（⌒;;..　∧＿∧
(⌒.⊂,ヽ#｀Д´> 　　
（⌒)人ヽ　　　ヽ、从
　从ﾉ.:(,,フ .ﾉゝ⊃
人从;;;;...　レ'　ﾉ;;;从人

>>152
さっき見たから、知ってるわ。それにその関係のニュースを前にみてたわよ。
だけど、もういい加減になさいな。どん引きよ

>>153
ネトウヨって、反日の方々が使う用語よ。
だけど辞めてほしいわよねぇ。

今週末のバッドボーイズに行く人はどの位いるのかしら？

新大久保のデモに参加してみんなでチョン殺せって叫びましょうよ。一度参加したけどめちゃくちゃ楽しかったw

スレタイ読めないバカが集まるスレはここですか？

町の体育館のプールで泳いできたけど、終わって体拭いて服着終わって帰り際に、
菅原文太（の50代の頃）が入ったオヤジがチンポぶらぶらさせながら体拭いてたよ。
んで忘れ物があったから一回出たあとロッカーに戻ったんだけど、オヤジのケツしか
拝めなかった。
またあのチンポ拝むために同じ時間帯狙うわ。
カリブトチンポの衝撃で悶々として帰りの車を公園の駐車場に停めて速攻抜いた。
いやー泳ぎまくってヘトヘトだったけど、別のとこからエネルギーがチャージされた。

キモっ

クソババア死ね

ド田舎の町営プールでは
いまだに菅原文太が流行ってるようだ（笑）

王道よね、文太さん♪

何か変なのばかり湧いてるな
さすがオカマの筋トレスレw

>>162
言い方悪かったな、糞ババア。
市営プールだよ。市営！

ちょっと、ここは、筋トレスレよ！

ジムのプール利用してみようかしら

皆さんレス乞食に餌あげすぎよ。

そんなことよりそろそろ暖かくなってきたんで減量とか始めた方もチラホラいらっしゃるんでは？
私は初心者なんで減量とかした事ないんだけどやっぱり辛いのかしら？

ひゃだ、メール欄じゃなくて名前のとこにsageいれちゃったわ！
ごめんなさい。

減量苦は人によるわね
体質的に痩せ辛い人も居ればリミット体重を決めて極限減量する人もいるし…
そもそも減量しない人の方が多いわね
特にコッチだと

俺も減量したくないなあ。せっかく増えた筋肉が減るような気がして。
でも、お腹にも肉がつくから、みっともないから減量したい気もする。
どうすればいいか、悩ましい。

恐怖心なんて根拠のない想像がほとんどなのに。もったいない。

今度ガチムチ系のハッテン場できるんだけど
入場できるのが身長ー体重＝９５以下なのよね
だから絞るのやめたわ

筋肉で増えれば一番いいんだけど時間かかるから
あたしはガチムチ目指すわ
今ちょうど１００なのよ
あと５kgほしいわ

どこにできるんだ？上野？

体脂肪に制限ないならデブばっか集まりそうだな

>>174
ググったら大阪ね
ガタイ專の店みたいだけど>175の言うようにデブばっかになりそうね
ガリロン毛が来ないだけ景色はいいかもね

左肩が上がらないわ
ダンベルフライしたら痛みが走るの
インナー傷めたかしら？

デブがデカい顔してるのは、日本が昔からデブに寛容な文化だったせいかしらね。
あたしにはただの怠惰な人間にしか見えないわ。

２chみてるとデブがもててるように見えるけど、
出会い系アプリでもててるのはほとんどが普通体型か筋肉質じゃないの？
筋肉質からもデブは毛嫌いされてるようだし。

出会い系使うのは、モテないからだろ

>>178
普通体型でモテるのは20代前半までの顔がいい奴限定よ。
それ以外はデブと同類。

デブの言い分は無視していいわよ。
真に受けて太って今までの需要以下までになったケースをよく見るから。
太ってからじゃ取り返しつかないのよ。
単に彼らは『同じ境遇』に引きずり込み『道連れ』を探してるだけなのよ。
妖精さんが生堀とか種付けとか言って『道連れ』探すのと一緒よ。

おそろしいわね

デブは公害であることに早く気づけ
臭いし

アプリで一番多いのはスリムでしょ
それだけスリムが需要があるということね

>>179
え？出会い系アプリって位置情報アプリのことだよ。
それ以外で、どうやって知り合えるの？

>>184
スリムに需要があるわけではないよ。
俺の年代（今３４だけど）若い頃はスリムというか痩せてるほうが格好いいという価値観があった。
年をとるとともに、筋肉質がかっこいいという風潮が出てきた。
今の若い人は、スリムも好きだけど、筋肉質な人が好きだという人も多い。
だから、そのうち年をとると価値観が変わって、体を鍛えるようになると思う。

どんなにデブマッチョが喚いても

スリムジャニ＞＞＞＞＞＞デブマッチョ
という現実wwwwwwwwww

>>187
デブマッチョという言葉はない。
デブはデブ。マッチョ＝体脂肪が低いのに筋肉質なバルクのあるからだ。

キモデブより細い人の方が遥かにモテるもんね

ttp://i.imgur.com/HSzzkDs.jpg

こういう体がいいわ〜

今日もキモガリと低脳腐マンコが傷をなめあってるのね
ほほえましいわ

あたしはこういうのが好きね
http://s19.postimage.org/po8739bfn/Brice_Martinet_08.jpg

>>190みたいな「ただスポーツやってます」ってだけでドヤ顔する雑魚が一番嫌いだわ

>>190
真ん中をガン堀りしたいわ〜

>>193
あたしはどれも掘れるけど、やっぱ真ん中がかわいいわねw
>192若さはそれだけで宝物よ
これからドンドン伸びる可能性秘めてるわね
だけど若さゆえに線が細いのが難点
使うエネルギーの方が多い世代ね

>>640
アタシは右がカワイイと思うわ。

右＞＞真ん中＝左

だわよ。

>>190
現役男子高生？？？
ハァハァ

どんなノリで撮ったのかしらねｗ

撮影って感じがする。

あたしのだいすきなスレageとかないと

筋トレとはちょっと違うけど、
美しい身体を維持するために、平泳ぎで休むことなく1500メートル
一日おきに泳いでいたのね。私、クロールだと25メートルがやっとだし。
そしたらね、ある日、腰に激痛が走り、靴下とか履くために腰を曲げる
ことさえできなくなったのよ。

椎間板ヘルニアかしら？って慌てて整形外科医行ったけど、ヘルニアでは
無いけど、腰に負担がかかりすぎてるって言われたの。で、調べてみたら、
平泳ぎってバタフライに次いで腰に負担がかかる泳法なのね。考えてみれば、
あの北島康介だって1500メートルをぶっ通しで泳いでいるわけないものね。
クロールが一番良い泳法で、正しいフォームを身につければ楽な泳法でも
あるんですってね。スイミングスクールに入ろうか検討中よ。

1500mぐらい普通…

冬に泳ぐ人ってほんと好きなのね
尊敬するわ

たまに一週間ぐらい空けたほうが筋肉痛味わえていいわ
でも筋肉細くなる夢見るけど

筋トレの後に泳ぐと、なんか沈むわ

>>202
全部、平泳ぎでよ！

腰悪い人は背泳がいいのよ〜駄目なのが平泳ぎとバタフライ

平泳ぎでチンタラ超低速で泳いでる年寄りって
すんごい邪魔だわ。
のろいくせにターンすんの。
１回立っててめえのせいでつかえてる後続を先行かせろって思うわ。

背泳ぎ見事に沈むわ
あっぷあっぷだわよ

>>205
すごいわねぇ！
北島もビックリよ！

>>207
そう、婆みたくちんたら泳ぐ平泳ぎは一番エネルギー消費しないんだって。
でも、競泳選手並みに泳ぐと、あらゆる泳法の中で一番。
当然、私は後者で頑張り過ぎた挙げ句に腰悪くしたのよ。

すごいわねぇ！
競泳選手並ですって！

平泳ぎでバシャバシャ泳いでいるのが一番痛いわ。

プール行くと25〜50メートル潜水しないと気が済まない。
これは無酸素運動になるのかな？

>>207
あら、私と全く逆だわ。
スローレーンなのに、追いつく度に、あたしの足をつっいてくるのよｗ
隣の速くレーンの人と同じスピードで泳いでるし迷惑爺だわ。

あなたじゃないわよねｗ

無駄に泳ぎの早いじいさんって多いわよねw

>>215
あたしは泳ぎが下手だから、よく分からないけど、無駄な速さってどんな場合をいうの？

若人に張り合ってくる爺っているのよ。尊敬を勝ち取りたいのか知らないけど。

>>216
お魚みたいにスーッと無駄なくノビノビと泳ぐのではなくて、手足を力任せにバタバタさせるの。
小学校の頃の体育授業では水泳に詳しくない教師がよくやらせるやり方ね。
有酸素運動には良いかもしれないけど腰も傷めるわよ。

一番邪魔なのは無駄に水飛沫あげるバタフライ

インフルエンザになったわ
これで一週間は筋トレできないorz

風邪ひくぐらい自己管理できてないやつは
筋トレ止めとけ

風邪ひくぐらい自己管理できてないやつは…
グルタミン不足よ♪

そうね、自己管理不足だったわ
>221みたいに自宅警備員ならインフルもらうこともなかったんだけど
仕事もいけないし休養するわ

私も今年は接種しようっと

まあ、筋トレそのものをやめた方がいいよ
普通の大人はインフルエンザなんてかからないから
体を追い込むのに向いてない

ウイルスの潜伏期か回復期の人間と濃厚な接触かましたらうつるわよ、大人もね。
ベンチ100kgの壁をなかなか越えられないの。
チーティングすれば10回上がるけどノーマルなフォームだと3〜4回が限界だわ、悔しいわ。

通勤電車とか？
ま、みんな感染したら社会は大混乱だけど現実は一部のひ弱なヤツだけだからな
そんな奴がウエイトとか笑わせる

>>211
ホント凄いわねー
てかブレストで腰痛めるなんてヘタクソに
違い無いわー
きっと北島もマネしてるんだろうけど
あれはヘタクソがマネすると腰痛なるのよ

>>221,225,227
相変わらず、無駄に他人を攻撃するお馬鹿さんがいるのね

せめて、インフルエンザにはどうやったら感染するかくらいは知っておきなさいよｗ
そりゃあ他人に接触しない引きこもりなら
感染することはないんでしょうけれどねｗ

「馬鹿は風邪ひかない」

筋肉は万能と思ってるキモガリが多いのよね
マッチョでも病気になる時はなるのよ

ほんとここは自宅警備員のキモガリが多いわw

病弱カマの哀れなことw
まさかこんなに罵倒されるとは思ってなかっただろうね

それにほとんどの社会人は他人と触れ合っても元気だよね
病気になるのは一部だけ

体脂肪率低いからむしろ一般人より病気に弱いのは常識だと思ってたけど
知らないアホいるんだな

>232必死なのはあんたキモガリ引きこもりだけよw
>233社会人全部がインフルなるわけじゃないのよw
いろんなことが重なり合って感染するの
おバカはすっこんでてねw

インフルエンザのわりには元気ねw

>>236
まーね、暇で死にそうよw
これから一週間外に出れないなんて拷問だわ

病気ならおとなしく寝てろよ
まともに体調管理もできないおっさん

>>238
寝てるわよw
てか、あたしをおっさん呼ばわりするってことは高校生かしら？
２chだもんねガキもいてるわね

>>237
だったら株でも買えば？
気配値が気になって今なら百喜一憂よ

インフルエンザの人間に株取引を勧めるなやｗ
トレーニング本を読むとかを薦めなさいよｗ

フルメニューやると、その日の夜は凄い長時間睡眠になってしまう…。
翌日もグッタリ。
体力がないんだなぁと、痛感…(T_T)。

この時期に株って・・
きっと大損したのねw

肝臓に良いお勧めの輸入サプリメント無いかしら？

肝臓と言えばオルニチンじゃないかしら？
「オルニチン　サプリメン」でググってみたら？

今日退会の手続き出してきたわ。
今月一杯通って、4月からは別のとこよ♪

どこ通っても効果ゼロの哀れカマ

>>242
筋トレに向いてない。
もう止めとけ

ちょっとｗなに必死になってるのよｗ

>>248こいつ昨日から人がなんか書いたら止めとけ止めとけってなんなの？
筋トレの知識すらないゴミが

始めてもない引きこもりは黙ってセンズリこいてなさいw

>>245
サンクス〜脂肪肝だから、プロテインは控えるわ！

>>250
他人を貶すことでしか、自分を保てない人がいるのよ。

自分が努力して上へ行くんじゃなくて
惨めな自分よりもっと下の人間を造りたいのよ。

>>250　筋トレスレにずうううっと粘着してるキチガイよ。
通称やえちまえ。
やめとけ、の方が入力ミスはしにくいでしょうねｗ

>>251
プロテインの取り過ぎは肝臓よりも腎臓に負担をかけるみたいだわ。
http://purotein.jp/c03sesshuryo.html
あたしはプロテインをとる代わりに糖質を控えたら脂肪肝が改善してガンマGTPが正常値になったわ。

あら、やめちまえ姐さんまだいたのね

>>251
脂肪肝に良いサプリメントはタウリンとDHA・EPAよ。
食材では糖質と脂質を減らして「まごわやさしい」よ。
ま：豆類
ご：ゴマ類
わ：ワカメなどの海藻類
や：野菜類
さ：魚、魚介類
し：しいたけ、きのこ類
い：芋類

キノコ好きだわ。
安いしね。たまにでかい肉厚のしいたけが売ってるけど、いつも立ち止まっちゃうわ。切ったらもったいないし、かと言ってホールだと網焼きくらいしか思いつかないのよね。

ひき肉詰めてハンバーグ風に役と美味いわよ

家トレだとラットプルダウン代わりになるトレが無くて困るわ。
上から下に動かす動作、チンニングはまだでき無いし。
ベントオーバーロウじゃ上から下に引く動作じゃないし。

>>258
ひじきも混ぜると美味しい。

>>258
あたしもチニングできなかったけど三ヶ月で５回できるまでなったわ
イントラさんができなくてもぶら下がるだけでいいから続けてくださいって
ほんで最初の一回は蹴ってジャンプしてでも上げてって
そんなこと続けてたら５回できるようになったのよ

ロッククライミングとかしてる人は尊敬するわw

┌（┌ ＾o＾）┐ホモォ…

競技に特化したメニュー組んで下さいって頼んだら
チンニング２分間に出来るだけ多くってメニューを返されて唖然とした事を思い出したわ

>>257
天ぷらにしてもいけるわよ。

>>262
筋トレは頭使って自分で考えるもの
それができないのなら止めるべき

やえちまえ参上ねｗ

神奈川県の岩下ホモさんの性欲処理を誰かしてあげたら？
こんなオッサンが金も払わずにマッチョと遊べるとは思えませんが性欲だけは強いよ。
ttp://mixi.jp/show_friend.pl?id=16177809&from=navi&_fof


[684] 2013年03月08日 20:46 岩＊健＊
筋肉大好きです。
僕、筋肉に抱かれたい。
安心したい。


[187] 2013年03月08日 20:48 岩＊健＊
あなたの体をみせておくれ。
僕もガタイの良い人の体つき、みたいです。
o(^-^)o


ttp://mixi.jp/view_bbs.pl?id=22848491&comm_id=206574&page=all

[509] 2012年03月06日 01:31 岩＊健＊
筋肉ムキムキな男性が好きです。
自分にないものを持っている人に憧れるし、
夢なんです。
そんな人とプライベートで懇意になれたら
嬉しいなぁ。

ttp://mixi.jp/view_bbs.pl?id=60899685&comm_id=206574&page=all

[57] 2012年08月23日 03:39 岩＊健＊
神奈川からです。
逞しい筋肉を鑑賞したいです。
男らしくて惚れてしまいます

なんで荒らすのか解からないわｗ
お薬飲んで寝なさいね

無理に腹筋やりすぎて腹が痛いわ
クシャミしただけで痛む

おまえ（略　ねｗ

(^ω^≡^ω^)おっおっおっ

アッツ！アアー！！

腹の下の両脇のスジって何て言うの？

>>272
腹斜筋のこと？ それとも妊娠線？

>>273
鼠径部んとこのスジです
スポーツ選手とかだと出てるやつ

アホが質問し
アホが答えようとするクソスレ

またおまきたこれ

毎回長文マジ解説ばかりでも疲れるでしょ？

やめちまえ姐さんはベンチ何kg挙げるの？

やめちまったのよきっとねｗ

感染性胃腸炎で一週間大人しくしてたら３kgも痩せたわ！
お医者に痩せる時は肉と脂とどっちが先に落ちるのかと聞いたら、
「最後まで残るのは要らない方ですよ」ですって。

苦労して付けた筋肉が３kgも落ちたのね！！！
結局ノロだか何だか解らなかったけど、ウイルス性って回復も早いわね。
熱は一日で引いたわ。

やせて喜んでるってことは
相当デブだったんだろうなｗ

>>280
あら、大変だったわね
痩せるときはほんと早いからね
太るのは苦労するのに

>>381
アスペ？

>>381は>>281ね

胃腸炎とか体弱そうだし筋トレとかしない方がいいんじゃないかな？
抵抗力が落ちるよ激しい運動は。

筋肉つけないと途端にモテなくなるから生命の危険があっても筋トレするしかないのよ
いい加減わかって

命の為に恋は捨てない！
ｂｙ夜叉ヶ池

なら好きにしたらいいけど
後悔先に立たずだからな

「練習を一日休むと取り返すのに一日かかる」
この格言ってどうなのかしらね？
少なくとも近代のスポーツ理論には反してる気がするわ

数年筋トレしてりゃわかるだろ？
１〜２日置きにトレしても始めた時より身体ゴツくなってんだろ？

>>289
やめちまえ姐さん、288は筋トレじゃなくてスポーツの話をしてるのよ
やめちまえ姐さんってなんかスポーツしてたの？

>>288
言ってることが昭和だ
理論はどんどん新しくなる
荒唐無稽な格言など過去の負の遺産
そういうもの引きずって成長しない

だからいつ迄もオカマなんだよ

なんで筋トレスレってバカしかいないんだろうな

>>287
好きにするから消えてね
>>292
あんたがいるからでしょ

競輪選手の黒川茂高クンがおすすめね
最高の体してるわよ

熱いので気をつけてと書いてあっても
読まずに持って火傷するタイプよね

あら、いい。

http://imepic.jp/20130313/335100

素敵ね

http://keirinkenkyu.co.jp/kurokawa.jpg

ミサワ？

あけみさん？

これはなかなかかっこいいわ
http://keirin.jp/i/dfw/dataplaza/picture/sen01/sen0146/014602_00.jpg
まぁ顔はともかく体は素晴らしいわね

身体いいわね。

>>296
こんなに鍛えたら自分の乗る自転車が重くなって
レースに不利にならないのかしら？

>>303
先行タイプで将来有望よ
何年もしないうちにいくつかタイトル穫るんじゃないかしら

>>291
まーた、具体的に説明はせずに、否定するだけの人ねｗ
「やめちまえ」と同じ中身。
子供でもできる、
何もしていないのにあたかも優位に立ったかのように見える方法。

それこそ使い古された手法なのに
そんな文章を書き込み続けているから成長しないのよ、あなたは。

http://www.hofukeirin.jp/hopekun/blog/blogdata/20120203/H24_2_3_p1.jpg

肝心の下半身がショボい

たしかに
でも下半身ってトレの成果よりも遺伝よね

背中のトレをやりすぎて筋肉痛なんだけど、結構きついわ。。
息するのもしんどいわ。

ﾜﾗﾀｗ
自転車マンの才能は無さそうねｗｗ

>>308
首に来たんじゃない？

筋肉痛になれるほどうまい使い方をしたってことだから素晴らしいことじゃないの。
筋肉ちゃんが喜んでる証拠よね。筋肉ちゃんからの愛情表現よ。
あなたの筋肉ちゃんから「鍛えてくれてありがとう(*^o^*)」って言ってる気がするわっ。
筋肉ちゃんがないとゲイは生きていけないんだから筋肉ちゃんとしっかりコミュニケーション取りながら共存するべきよね♪

あたしの愛する筋肉たん☆大好き♪これからも宜しくねっ！
いっしょに幸せになろうね☆★☆★


俺カッコイイ

さなだ虫かと思ったらタンポンのヒモだった迄読んだわ。

タブレットタイプのプロテインでおすすめある＞

ある？

競輪選手って理想の体型だわ
足も太いし

昨日あたしと同じ40歳の人と会ったの。普段ならやり終えたらすぐ帰るんだけど
少し時間に余裕があったからおしゃべりしたの。
だいたい予想してたけどこれまで会った男の悪口ばかりでうんざりよ。
例えばタトゥーをしてた人に対して年を取ったらどうなるのかしら？シワシワに歪んで惨めよねｗ社会的弱者だわｗｗｗｗ
って言うのよ。あたしは既婚で嫁も子供もいるんだけど
40過ぎて家族も持たない中年独身ホモもあたしからすれば惨めで社会的弱者よ？
って言いそうになったけど、社会性に欠ける幼稚な頭では理解出来ないだろうから
言わずに苦笑いして去ったわ。

>>316
ホモで結婚できるアンタって凄いわ。
あたしは相手の人生を思うと結婚なんかできないわ。性生活すらできないわｗ

皆さん、だいたい週に何回ジムへ行って鍛えてらっしゃるのかしら？

既婚で子供もいて男に股開いてるオカマが偉そうだわね

ゲイdvd売ります。
詳しいことはメールでお願いします。
[email protected]

>>318
週4
でも４月から新社会人だから週2くらいになるだろうな...

今は学校は春休みなのかしら？
最近学生が多いわ。
ダン密みたいな格好でやってくる女とかどういうつもりよ。
その衣装、場違いじゃない？

っと思ってたら、今度はオッサンがビキニとタンクでやってきたわｗ
もう春の訪れを感じた一日だったわｗ

>>317

いつもの精神障害者　一級のデブスにレスしてあげるなんて、あんた温情ありすぎ。
放置するのよ。今後。バカ犬は殴って躾けるのよ。


　ID:hHY7HTYw0　　書き込みレス一覧

デブ専じゃないゲイがデブ専を語り合う
5 ：陽気な名無しさん[]：2013/03/14(木) 04:43:55.29 ID:hHY7HTYw0
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
Gradar 37
861 ：陽気な名無しさん[]：2013/03/14(木) 20:43:14.11 ID:hHY7HTYw0
昨日あたしと同じ40歳の人と会ったの。普段ならやり終えたらすぐ帰るんだけど
少し時間に余裕があったからおしゃべりしたの。
だいたい予想してたけどこれまで会った男の悪口ばかりでうんざりよ。
例えばタトゥーをしてた人に対して年を取ったらどうなるのかしら？シワシワに歪んで惨めよねｗ社会的弱者だわｗｗｗｗ
って言うのよ。あたしは既婚で嫁も子供もいるんだけど
40過ぎて家族も持たない中年独身ホモもあたしからすれば惨めで社会的弱者よ？
って言いそうになったけど、社会性に欠ける幼稚な頭では理解出来ないだろうから
言わずに苦笑いして去ったわ。
オカマが筋トレするわよ？　27セット目
316 ：陽気な名無しさん[]：2013/03/14(木) 21:07:34.68 ID:hHY7HTYw0
昨日あたしと同じ40歳の人と会ったの。普段ならやり終えたらすぐ帰るんだけど
少し時間に余裕があったからおしゃべりしたの。
だいたい予想してたけどこれまで会った男の悪口ばかりでうんざりよ。
例えばタトゥーをしてた人に対して年を取ったらどうなるのかしら？シワシワに歪んで惨めよねｗ社会的弱者だわｗｗｗｗ
って言うのよ。あたしは既婚で嫁も子供もいるんだけど
40過ぎて家族も持たない中年独身ホモもあたしからすれば惨めで社会的弱者よ？
って言いそうになったけど、社会性に欠ける幼稚な頭では理解出来ないだろうから
言わずに苦笑いして去ったわ。
◆ハッテンバについて語る 28発目
425 ：陽気な名無しさん[]：2013/03/14(木) 21:54:20.09 ID:hHY7HTYw0
昨日あたしと同じ40歳の人と会ったの。普段ならやり終えたらすぐ帰るんだけど
少し時間に余裕があったからおしゃべりしたの。
だいたい予想してたけどこれまで会った男の悪口ばかりでうんざりよ。
例えばタトゥーをしてた人に対して年を取ったらどうなるのかしら？シワシワに歪んで惨めよねｗ社会的弱者だわｗｗｗｗ
って言うのよ。あたしは既婚で嫁も子供もいるんだけど
40過ぎて家族も持たない中年独身ホモもあたしからすれば惨めで社会的弱者よ？
って言いそうになったけど、社会性に欠ける幼稚な頭では理解出来ないだろうから
言わずに苦笑いして去ったわ。

>>318
平日2日休日2日の計4日よ
同じ部位を週2でやってるわ

>>318
あたしは、仕事の関係でいけない日も多いけど、週6を目標にしてるわ。部位を6分割してるから、一週間で一サイクルが目安ね。
職場か家の近くのジムに通えば、なんとかなるわよ。ちなみに今日は仕事関係の飲みで、強制オフ日だったけど。

私はライト層だからセオリー通りの週３ね
忙しい時は脚の後に胸をやって週２よ…

みんな一回ジム行くと何時間トレしてるの？
流石に３０分じゃあ早いわよね

ウォームアップとクールダウンの時間を除いて、
30分〜1時間くらいのトレがいいらしいわよ。
あんまりダラダラ長時間やってると効率悪いらしいわ。

それ以前に量が少なすぎる。
オシャベリばっかりで実際はやっていない奴が多い。

時間なんて気にしてるようじゃ全くダメだな
中身が重要

あら、やめちまえじゃないのね今回は…
バリエーションかしら？

>>328
らしいわよ
らしいわ

自分の考えなど一切ないアホカマw

>>326
私はライト層だから(笑)

体に何の変化もないまま一生を終えるんだろうな

ボディビル歴20周年のおじ様の話によると
同じ部位鍛えるのは週に1回、トレ時間は60分〜90分がいいらしいわ

>>334
同じ部位ね。
週に1回ジムに行けばよいのと違うのねｗ

http://www.youtube.com/watch?v=epWr8VrQsUo

>>332
笑
自分の考えで筋トレやっちゃう素人アホｗ
筋トレに関しては専門家の意見を聞くのが正解よ。自分の考え（笑）とかいらないの。

>>336
これは片方で30キロ？

皆さん、部位はどう分割してる。
俺は、脚の日・背中の日・脚の日・背中の日・胸の日
って感じだけど、足と背中ばっかりかな。

>>337
自分でポイントをつかめてるなら、人に聞く必要は無いわ。
ましてやジムに居るガリスタッフとか、
聞いても？？？ってな答えしか返ってこないわ。

>>339
背中の日はデッドリフトやベントオーバーローがメインかしら？

胸は効果が分かりやすいし、胸を鍛えるのには肩甲骨を寄せたりして背中上部も鍛えられるので、
最初の背中の日に胸の種目も加えるといいんじゃないかしら？

>>336
かたて３０�`のダンベルより
半ケツ出してる方が気に成わｗって釣られてあげるわ

最近やめちまえ姐さんが活発ねｗ
全レスペースで罵ってるけど大丈夫かしらｗ

精神疾患よ
スルー推奨

30kgのダンベルでショルダープレスできるようになったら肩デッカく出来るかな♪

ショルダープレスの重量は無理しないようにね

スミスマシンでやった方がいいよ
補助付けないと、ダンベルをスタートポジションまで持っていけないってw

ベンチ動かそうとして腰痛めたわ！
バカみたい。

>>348
あたしなんか、腹筋しようとしたら腰をイわせたわ。
まだ腹筋し始めてもないのに。

久々に言うが
やめちまえ

やめちまえ、じゃなくて”やえちまえ”じゃないの？

>>350 アンタ骨皮スジエ門でしょ？

週３トレで身体に変化が起きないアホなのよ
それでやえちまったのね

肩痛めたら筋トレのモチベーションが下がるから余り無理しないようにしてる
軽量で頑張る

>>354
場合によっては積極的に休んだ方がいいわよね
痛めたりオーバートレしないに越したことは無いけれど

今のMAXは28kgが何とか1回上げられるの。ダンベル30kgまでしかないジムだから
頑張って30kg上げてそこからは回数勝負になるか、ベンチプレスの台でバーベル使って
やるかになると思うわ。体を鏡で正面から見るとくびれが無いせいでショボく見えるのよ。
頑張って肩デカクしてＸ体型目指したいわ。

皆さん、どんな体型なのかしら？

あたしは、大胸筋が薄いスイマー体型。
肩幅が広く、腹筋は8つに割れてるわ。
…分厚い大胸筋に憧れるわね。

>>357
随分絞るわね〜
私は体脂肪率10か少し上だから腹筋あんまり割れないわ

腹筋が8つに割れるなんて人間じゃないわね

ズボンのウエストラインで締め付けられて
そこが型になってるのかもしれないわね
こんな器具もあるくらいだし
http://fitpop.com/wp-content/uploads/2012/04/Ab-hancer.gif

>>359
ちなみに6分割とは限らないわよ。

「腹筋」と呼ばれるものは6つだけよ

>>362
あなたのいう腹筋って腹直筋のこと？
だから6分割とは限らないのよ。

6分割とは限らない

だから普通は6つなの！

何がどう普通なんだか…

6分割とは限らないよな

腹筋割れ子なんてゲイの世界では需要皆無だからダイエットスレで自慢してれば？
女より細い手足なんて興味ないし。

腹筋があみだくじみたいにズレてる人いるけど、
あれなんで？

生まれつき、個人差

人間の体は元々左右対称じゃないのさ

受精後の卵割の時に上手く行かなくてちょっとずれるとそうなるらしいわよ

>>368
デブは黙ってろよ

キモガリ発狂

>>368
>>5

http://www.youtube.com/watch?v=XgojqLwK7GA

極端すぎる

ガタイ系ハッテンバでも、腹筋割れてないともてないしw

>>377
ここは基本デブスレよ。
筋トレだって胸だけマッチョが主流派なのよ。
腹なんか脂身が垂れてる方が美しいの！

>>378
デブスレではないでしょ
私は200kg姐さんみたいな体型目指してるわ

胸オバケ＋腹筋割れ子＝マッチョってデブス万個脳だよな。

>>378
> 腹なんか脂身が垂れてる方が美しいの！

それはありえん。
胸は確かにデブの中には全然トレーニングしていないのに立派な奴が居るな。
それも垂れていたら駄目だ。

378は皮肉だと思うんだけど

デブの勘違いを助長させるな。

>>382
ありがとう、正解よｗ

相変わらずだなオカマは

どっちかといえば割れてる方がカッコイイでしょうに…
減量で筋肉落ちるのが怖くて太るばっかりの人が多いんじゃないのかしら

他の人の挙上重量や体つきは気になったりしますか? 有名人ではどういう体つきがいいですか?どれぐらい挙げてほしいと思いますか?

明日は雨降りますか？

よるには横殴りの雨になるので、傘は持つだけ無駄でしょう

>>387
重量、初心者の頃は気になったわ？
でも本人の体重やトレーニングの質や方法によって重量は大きく変わると知ってからは
そこまで気にしてないわね
凄い重量使ってたらガッツリ見ちゃうけど
その場合はほら、どこ見るかって分かるでしょ？

有名人？タレントのことかしら
根も葉も無いけどどーでもいいわね
仮に拒食体型でも有名人補正で何とかなるわ
でもやっぱりバルクもカットもあるマッチョがいいわね〜ｗ

あたしは他の人が何kg挙げてるかついついチェックしちゃうのよね
でもあんましたいした事ない重量挙げてるマッチョの人がいたり、
結構な重量を無理して挙げてフォームが崩れてる人もいたりであんまし気にすることではないわね〜
私はじっくり効かす日とmax挙上重量を更新する日を交互にいれてるわ〜

>>386
俺も筋肉減るのが怖くてずっと増量してたけど、一ヶ月前から普通の食事量に戻した。
体重は全く変わらないけど、顔がものすごく引き締まって精悍になった。
でも、まだ減量には踏み切れないなあ。ボディビルしてるわけじゃないからそこまで体脂肪落とす必要もないかなと思ってるけど。

いや1年のうち6ヶ月は減量するのがウェイトなんだけど
それ以上食べてるのはただのデブよ

>>393
なんだよそれ。聞いたことないわ。
ボディビルしてる人ならともかく、筋肉つけるにはゆるやかな増量しかないだろ。
で、腹筋がうっすらと見えるぐらいまで増量すれば、納得するまで減量すればいい。
6ヶ月とか何基準にしてんの？？

ちょい脂肪乗ってる方が実際モテるから、あんまり減量のモチベ上がらないのよね。
自分としては、鏡見て、もっと引き締まってる方が美しいから痩せたいけど。
モテてるし今のままでいいかと思っちゃうわ。

タンクトップは腕の太さが勝負よ
例え霜降りでも太ければ勝ちなのよ

>>394
３ヶ月ごとに増量→減量→増量→減量を繰り返すから年で６ヶ月ってことじゃないの？

>>396
それ皮肉よね。

減量してるオカマは少なそうね
私もしてないわ

あたしだってしないわよ。
だって甘いものには眼が無いの！

>>398
2回目だからつい笑ってしまったわっ！
皮肉姐さんの誕生かしら(笑)

>>396
やだ〜夏を先取りなのね！

体脂肪率何%ぐらいが理想かしら？
10%以下はガリよね？

>>396
確かに腕は太い方が良いわね。
でも男の妊娠腹だけは何の役に立たないからだめね。

一年前から腹筋毎日40回してるけど、全然割れないわ

オッサンの私は腹だけ痩せないわ
何か気持ち悪い体型に成って来たわ

>>405
腹筋しても腹の脂肪だけ落ちると言う事はないわよ
脂肪落とそうとしたら炭水化物を制限するか、有酸素がいいかしら。

あの姐さん冬眠したのかしら？

>>403
筋肉と贅肉の違いを知りましょう！

あたしは腹筋よりも胸筋で興奮するタイプだから
腹は多少脂肪乗っててもOKだわ。
つーか、ガリなら鍛えてなくても腹筋割れてるし、腹筋割れてるイコール筋肉質ってわけじゃないし。

>>408
4月7日はかなまら祭りよ！

バットマンまた出没するの？

高重量でスクワットしてる人は、腹筋がすごいよね。
腹圧がかかるからなんだろうけど、下半身鍛えてる人はかっこいい。

顔とのバランス考えて鍛えればいいのよ。
腹が多少出ててもサマになる人もいるし、腹筋割れてた方がカッコよく見える人もいるの。
ただでかけりゃいいってもんでもないわよ。

顔がブサイクなあたしはどんな体になればかっこよく見えるかしら

プロフをまず教えてください

嫌よ！
追い込まないで！

どんな系統のブスなのかしら？
乙女系？ ゴリラ系？
そらともメダカ系？ 1円玉系？

そうね
しいて言うならエイリアン・ビッグ・キャット（ＡＢＣ）系よ

売りの宣伝にはジャニ系多い気がするのよね
何故かしら

追い込んでないわよ
あたしも参考にしたいのよね

で、1円玉系って？ｗ

アルミニューム系の顔なんて初耳よ？

生き物じゃないわよね１円玉って
あたしはまだかろうじて生物のていをなしているわ

>>421
これ以上崩せないって意味じゃない？

一円玉ブス
http://zokugo-dict.com/02i/ichien_busu.htm

メダカブス
http://zokugo-dict.com/34me/medakabusu.htm

>>424
そうみたい↑参照したわ
どっちも古い言葉だったのね　死語？が復活したのかしら？

相変わらずゴミみたいな書きこみばっか
虚しくならない？

>>427
そういうあんたの書き込みこそゴミそのものよ

３月１９日（火） 23：00〜05：00 『 深 夜 の 筋 肉 ガ タ イ 集 会 』 雷神の筋肉自慢大集合！ 入場料500円。 ※身体を鍛えている野郎のみ入場可。

今日初めて行ってみようと思うんだけど、行く人いるかしら?

勘違いデブが居なければよいけれど、どうやって判定するのかしら？

フルスクワット120kg挙がるかで見ればいいじゃない。
あたしは挙がらないけどね！

停滞してたデッドがようやく上向きになってきたわ
今年中にナローで225キロくらいに持ってきたいわ

>>429
なんだかこういうのってさ、実際会場では『よくあんな身体で来れるわね』
『単なるデブね』『あの人上半身はいいけど足全然鍛えてないww』って
嫉妬やら陰口で殺伐としてそうね。

つまりこのスレと同じ雰囲気ね

>>433
確かに女の腐った様な奴が多いから行っても陰口合戦だわな

オカマが行くなら俺はパス

>>436
スレタイ読める？

>>436
たまに居るわね。ノンケ振る釜。

>>436
オカマやめちまえ

>>438
ごめんなさい。あたしもジムでゲイゲイしいローライズはく勇気なくてノンケぶったトランクスにしてるわ

それはそれで需要が有ると思うわ
締まった体なら何でも似合うわ

あたしなんか、ノンケっぽくパンツのゴムがもれなく裏返るわよ♪

817 名前:可愛い奥様 [sage] :2013/03/20(水) 03:22:12.91 ID:EDW0OZb20
134 陽気な名無しさん [sage] 2013/03/11(月) 23:32:47.00 ID:lZag/wun0 Be:
あほか。

それより陰毛の存在と、何故ちぢれているのか問題だわね。

135 陽気な名無しさん [sage] 2013/03/12(火) 10:23:50.85 ID:q3CNr2hL0 Be:
縮れてると、遠くへ飛ぶのよ！
植物の種が、回転しながら飛んだりするのと同じ原理よ

淫靡な毛を飛ばして誘惑するの

136 陽気な名無しさん [sage] 2013/03/13(水) 00:08:47.67 ID:KvLl8Bqu0 Be:
すんごい無駄な仕様ね！

さっき、張り切ってトレしてきたわ。
でもって、今は首が回らないわ。。。
左肩甲骨を痛めたのね。おまけに右腕の付け根はベンチのやり過ぎ？で痛いわ。
明日、治療院に行って超音波治療を受けて来るわ。
以外と効くのよ。超音波。

トレ終わりのお風呂で隣に座ったジジイがずっとお湯出しっぱなしだったのよ
頭シャカシャカしてる間も体ゴシゴシしてる間もずっとよ
なので我慢出来なくなって言ったのよ、なるべく低姿勢で丁寧に
「あの、使わない間はシャワー止めたほうが良いです」って
そしたらジジイ、「えっ？こっちの勝手でしょ！？」ですって
「あ〜あ」と思って、
「その勝手でお・れ・が不愉快だからさっさと止めろこの野郎

　って言わねえとわかんねーのか？あ？」
って返してやったらジジイ、鳩が豆鉄砲食らったような顔して固まってから止めたわ


シミだらけの餓鬼みたいなみっともない体してるんだから
せめて心くらいは美しくあろうとしなさいよねまったく

>>445
あなたの心も美しければ良かったのに…

>>445
GJ

そう言いたかった妄想話なら救いがあるけど
実際言ったなら相当キてる人ね。
絶対関わりたくないわ。

キチガイと関わりたくないから
水を止めたんだろうな

>>445
会費払って利用してるジムのシャワーの使い方を何で他人からとやかく言われなきゃいけないの？しかも「 あの、使わない間はシャワー止めたほうが良いです 」って何その注意の仕方。。かなり気持ち悪いわねアナタ

>>445
素敵…抱いて！

あなたは正しいわ。

もしジジイがまた言い返してきたら
立ち上がってチンポをブンブンさせて
殴ってたのかしら？
ちょっとエロいわね。

使わない間は止めた方が良い　←正論
こっちの勝手でしょ　　　　　　　　←まあ正論
その勝手で俺が不愉快　　　 　 .←無茶苦茶

実際の所は、それ全部ホゲて言ったんでしょ？

>>445 素敵。否定レスはシナチョンよ。ドンウォリー。

わかってくれる人のほうが少ないのね
あたし嫌いなのよ、会費は一緒なんだからいくらでも好きに使ってやるって心性
こういう人間て水不足になっても一向に態度変えないんだろうなって思ったらもうだめ
許さないわよあたし

>>447
>>451
>>455
ありがとう、あなたたちも素敵よ
身も心も美しいカマでいましょうね

プロテイン飲むと花粉症の症状が強くなるのよね・・・

>>456
あなたA型ね？
この事例に限ったことじゃないけど
価値観の押し付けは迷惑よ！

極端に民度の低い奴って居わるよね〜
どんなに格好良くっても、可笑しな行動を取るだけで無理だわ
そのおっさん擁護してる奴もかなりキモイんだけど、価値観の押し付けとかw
そういうホモが、常識外な事やって、ノンケに迷惑掛けるんでしょうね

>>458
え？そうなの？

水を止めるのは会費とかお金の問題じゃなくてもったいないから止めた方がいいわよね
年寄りはそういう感覚ないのよ
エコロジーに対する考え方って年寄りにとってはまだ新しい考え方だから受け入れられないのよ

>>459
＞価値観の押し付けは迷惑よ！

価値観の問題じゃないと思うけど？
あなた頭大丈夫？

気持は分かるけど、水の出し過ぎ位放っておきなよ
そのやり取りが残念さんね

お水を大切にするのは間違ってないけど、そうとう人格が悪いわ
そういう言い方されて相手がどう思うか考えたことあるのかしら。それを思うとあなたの方こそ頭大丈夫かしら。

ちなみにあたしの頭は大丈夫じゃないわよ

ジム風呂で股おっぴろげシャワーかけてくる爺多くない？あれはキレそうになるわw

レス乞食に餌あげすぎよ。筋トレの話しましょ

背中のトレーニングでそこそこ厚みはついてきたんだけど、なかなか広がりがでないのよね
いまはベントオーバーロウとラットプルをやってるんだけど、
広がりを出すためには何をすればいいのかしら？

チンニングが一番良いとは聞くけど
あたしも結果出ないわw

あたしも同じ事思ってたけど、
元々の骨格がないと拡がりようがないって思うわ。

骨格のせいにしたら、そこで終わりよ。
それに背中の広がりは僧帽筋が発達して肩の下部につながるようになることと、三角筋の発達によるものよ。

アタシそんなにデブじゃないのにチンニング一回もできないわ
肩に欠陥でもあるのかしら。

>>469
背中をやってれば、
ゆっくりだけど骨格も広がってくるわよ。
地道にやんなきゃだめよ。

>>470
やだ、自己レスよ。僧帽筋じゃなくて広背筋ね。
やえちまえ姐さんに怒られるわね、こんなんじゃ…

骨格が拡がるなんて幻想よ。
プルオーバーで拡がるとか嘘なのよ。

体の骨格は変わらないけど、頭蓋骨だけデカくなる人なら居るわ

中身はスポンジ状ね。

やっぱりデッドリフトやらないとダメなのかしら？
あるいはトップサイドデッドとか

やっぱり筋トレし続けてると、腰悪くしてヘルニアとかなる人多いわね…

まぁ運動っていうのは多かれ少なかれそういうリスクはあるし
筋トレに限った話じゃないわよ。
生まれつき腰が弱い人は大変よね。

自肩（地肩？）が強い、なんて言葉もあるし
生まれつきって重要ね。
スクワット、デッド、ベントオーバーは
一時期挑戦したけど腰にくるからやめたわ。
今の時代はマシンが豊富だから十分代替できるのよ。

カーフは才能だなと思うわ。結構鍛えてても細い人多い

才能が無いからなんて言い訳するんならやめ・・・やえちまえ！

>>478
ある程度のレベルになったら、恥ずかしがらずにベルトはすべきだと思うわ
特にデッドリフトやスクワットの時は付けなきゃダメよ

>>483
ある程度のレベルって具体的にどれぐらい？

>>484
スクワット120kg程度でも付けてる人は付けてるわよ
もっと早いうちに付けておくべきだった...って後悔しないようにね

デブだった元カレがマジトレで今は体脂肪の少ないマッチョになってるの。
なんか上から目線で色々言ってくるから「デブだったくせに」って言ってやったら
「今はスーパービューティーなんだからいいでしょ！」だって。

悔しい。

>>484
腰痛いな〜って思ったのがキッカケ位でいいと思う
ハードトレーニー程そういうのはわかってくれると思う

腰当なんか、普通につけるわよ。
スクワットを素でする馬鹿は居ないわよ。

ハードトレーニーがツボったわ

たまたま見つけて拾ってきたけど、ステロイド恐い(>_<)

投稿者：アスラン 投稿日：2008年 9月18日(木)21時59分11秒 　 返信・引用
私は強力な抗うつ薬のスタックで回復しました。正常の人間が飲んだら暴れだす量です。
仕事でもトラブル起しました。ステロイドも相変わらず手放せないのでかなりヤバイ状態になりました。
今は鎮静剤と精神安定剤と睡眠薬を数種類飲んでいます。
肝機能低下の治療もしていますので毎月３万は医療費かかります。
あとは鍼灸の治療もしていますので大変です。肉体はかなりぼろぼろです。

投稿者：アスラン 投稿日：2008年 9月12日(金)20時14分12秒 　 返信・引用
今は身長１６５ｃｍで体重８５ｋｇしかないですよ。
ここ６ヶ月で体のあちこちが悪くなりステはおろかトレーニングもまともにできていません。スーツはつるしは無理です。
上着は肩と腕が通らないし脚は大腿部に合わすとウェスト１２０ｃｍ以上のものが出てきます。
ステなしでもビルダーならつるしは着れないでしょう。
今は量販店やＤＣブランドの影響でつるしが流行っていますがそもそもスーツは特注が基本ですよ。
３０年前以上はそこらにテーラーがあってみなスーツを作っていました。つるしは馬鹿にされていたんですよ。
体は肝臓がぼろぼろで５，６月はだるくて氏にそうでした。週２回の点滴とプラセンタの注射で改善。
明日先日の血液検査の結果を確認します。
マッサージや針に最近いっていますがアウターマッスルが異様に発達してバランスが崩れていると盛んに言われます。
柔軟と有酸素運動を積極的にやる予定です。
体重は１００ＫＧの時もありましたが夏は悲惨ですよ。
すぐに脱水症状に陥ります。睾丸はパチンコ玉サイズになって完全にインポになり山岸さんじゃないがバイアグラ手放せなかったですよ。
性欲もまったくなく泌尿器科でテストステロンと黄体ホルモンのレベル調べたら限りなくゼロでしたから。
２００５年後半から２００７年１２月までまったくダメで睾丸が萎縮してましたが２００８年２月から完全復活しましたね。
長期間薬を抜いたのと年齢が３５歳とまだ若かったからでしょう。
ステの副作用か分かりませんがうつ病になり１年間休職したので今は完全に会社で干されてます。
定時に帰りますがジムではなく病院に点滴しにいきます。精神病と肝臓と鍼灸代で家計は火の車。
独身が幸いです。結婚して家のローンあれば破滅ですよ。

今日はトレの日だわ
良い身体に成りたいから頑張る

今日はスーパーの特売で、鶏ささみが100g 39円だわ！
1kg買って390円ってどんだけサンキューセットよ！
貧乏学生には助かるわ〜スーパーマルハチ

たくさん喰って大きくなれよボウズ

ハナマサなら1年間とおして1ｋｇ350円よ・・・

どんだけ情弱なのよ

皆さんの食生活知りたいわ
ゲイナーは飲んでる？

>>485
ちょっと！腰はデリケートだから大切にしなきゃと思ってあたし50kgでベルト付けてたわよ！(笑)

>>496
それでいいのよ

>>496
あたし50kgでつけてないわ…。慎重にはやってるけど。

>>474
そんな風に思ってるから
いい体になれないのよ。

ウェイトで筋肉が発達して、
腱も鍛えられる。
そして腱を支える骨も発達するのよ。
ジジィになってからじゃダメだけど。

ただ、そのためには、
正しいフォームと、高い負荷と、フルレンジトレーニング、
それとプロテインだけじゃなくて
ビタミンとカルシウムも含んだバランスのいい食事が大事なのよ。

>>497
ゲイナーは飲めないわ
太るんだったら普通の食事でしたいし
でも、トレ直後の炭水化物摂取も考えるといいかもしれないわね

あたしはトレ直後はホエイ、それ以外はカゼイン飲んでるわ
サプリはそれ以外は無いわね、面倒臭いし、実感も無かったしね

飲み屋のママとか自殺が多いわね。
あたしが行ってる店だけで3人はいるわ。中年にもなって不安定な生活してると死にたくなるのかしら？
彼氏もいたし幸せそうに見えたのにビックリしたわ。
あたしは既婚で嫁と子供がいるけど
男とは遊ぶだけで満足だわ。

デッドリフトって腰丸めないようにやってるけど、腰痛くなるわ。フォームは合ってるはずなんだけど…

>>490
どこの板？

>>503
これよ

ステロイドで体壊した奴２
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1276549929/

>>500
カゼイン(笑)
よく訓練されたお客様って感じ

この季節はグルタミン飲むわよ？

このスレにステロイド打つほどすごいビルダーなんていないわね。
せいぜいプロテイン飲んでがんばりましょ。

>>507
ステロイド打つのがすごいんじゃないよ。
ステロイドは心が弱い人が頼る薬だよ。

>>508
その道を極めた人が禁忌と知りつつ強いられる薬でもあるわよ

怖いわね。ステって。
でも市販してるの？処方箋とか要らないのかしら？

あたしは普通のプロテインよ。グルタミン入りのプロテイン。
鼻を摘んで飲んでるわｗ

あたしはBCAAとプロテインとグルタミンを摂るわ。
何が効いてるのか分からないわ。

みんな結構薬飲んでるんだね。

あ、グルタミン残ってるの忘れてたわ
いつから飲まなくなってたのかしら？
ありがと、思い出させてくれて

ちょっと悩みをきいて下さい…

俺160�p台のチビなんだけど、いくら筋トレしてもやっぱ背が低すぎて様になりませんよね？
筋トレやる気力が急になくなってしまいました…
自分が惨めすぎて死にたい
平均身長にすら達してないし…
顔は整形である程度は変えられるけど、身長はもうどうしようもない…
ほとんどは遺伝ですよね？よく考えてみたら、うちの家系はドチビばかり…
決して親をうらんではいません。
でも男でチビだと本当に悔しい、もう生きていけないかもしれない
もう何にもやる気が起きなくなってしまった

クレアチンてよく聞くけど効果あるのかしら？

>>514
チビだからこそ鍛えるんだよ
そうやってみんな努力してる

>>515
かなり効く
使い方が難しいのでよくしらべること

グルタミンばっかり取ってると将来筋萎縮性側索硬化症になるわよ

>>514
180以上も威圧感あり過ぎでもてないみたいだけどね
チビマッチョってモテるイメージだけど
みんな無い物ねだりで足りないものを保管すべく頑張ってるんだと思うんだけど

身長どうこうとか…中学生かよ
あたし161cmだけど筋トレやってるわよ
ジムでもマッチョな小さいおっさん3人いるし
何を気にする必要があるのかわからん
様にならないとか自分がまだマッチョになってないだけでしょ？むしろ背が低い方が筋肉は付きやすいって誰か言ってたわ
幼児体型のガリチビよりかはよっぽといいとあたしは思ってる

きのう久しぶりにスクワッドを30回したらもう筋肉痛で歩き方おかしくなってる

話をきいてくれてありがとう…
自分はコンプレックスがありすぎて、異常な精神状態になってたわ
俺はチビでブスだからどうしようもないけど、どうしても他人と自分を比べちゃうんだよね

あたしも顔ブスだけどね、少しでも今の自分より良くなるために、と思ってやるしかないわ
筋トレも何もやらないキモガリよりはいいでしょ
人と比べちゃだめよ
自分との戦いなの

俺、185とかあるけど、チビ好きだよ。イヤミとかじゃないけど、短い脚でがに股とかすげーかわいく見えるし。

スレ違いになるからこのへんで…

>>522
チビかわいいわよ。
好きよ。

やばい泣きそうになった…
皆さんありがとう、スレ違いですみませんでした
でも今日は風呂も入る気力ないからもう寝るわ
ビックリするくらい身体が動かない
お休みなさい
いつか自分のことを受け入れられるように頑張ります…

>>526
520だけど、チビ同士交尾しましょうよ
あたしタチだからケツ貸しなさい。あたしのぶっといチンコでその悩みが消えるまでオシオキしてやるわ
あたしかなり激しいからヒーヒー言わしたるね^^

アタシはガタイ寄りの誰専だけど
ガッチビ萌えの人だって沢山いるのに
背が低いなんてことは落ち込むよーなこっちゃないわよ

>>526
あきらめずにトレ頑張って。
頑張ってるアナタを素敵だなって思う人がいると思う。
自分もコンプレックスを克服するためにトレ続けてるよ。

>>518
あたしの知り合いは胃腸薬代わりとしても使ってるわ。。。
ちなみに、あたしは週２回のトレ日だけ、しかもトレ直後だけよ。
これでも多いかしら？

やっぱり何にでも副作用って有るのね。
そういった情報を教えてくれる人があたしの周りには居ないわ。。。

>>526
あたし10代の頃、チビ、スジ、前髪、の三重苦を背負ってたのよ
そんなカースト最下位でも高校生ってだけで需要はあるのね
でも、大学に入ってからはあまり売れなくなって、速攻方向転換したわ

短髪にして、公営のジムに通いだした
ずっとスポーツはやってたおかげか、筋肉は面白いようについていったわ
あと、チビだから筋肉つきやすいってのもあるけど

今25だけど、早くにジム通いしててよかったと思うわ
あなたもがんばってね

チビで鍛え過ぎてもコンプ丸出しで、肉ダンゴとか豆タンクって
思われてるよ!きっと

なんにもしてないのに、前腕太い人いるじゃない？
ズルいわよね。
やっぱり赤子の頃激しくハイハイしてたりすると、元が太くなるのかしら？
親に聞いたら、アタシはあんまりハイハイしなかったみたいなのよね。
前腕が細いから、全体的に細く見られて損だわ。

>>531
チビ、スジは分るけど、前髪って何？w

>>532
鍛えてない中肉中背体型よりよっぽどマシ
顔は良いのに腹出てるとか最悪だわ

豆タンク最高

豆タンクは一生男に不自由しないよー

>>532
おんなの発想ね。

>>531
まだ大学生とかなのかな。
俺はもう２５歳になったけど、大学生の頃は158*51でガリだったけど筋トレしまくったら
158*65になって、かなりもてるようになったよ。ガリの頃は顔だけでそれなりにもててたけど、
チビってだけで周りから蔑まれて見られてる気がしてた。特に同性から。
鍛えると精神も強くなるし、絶対もてるようになると思う。

年とるとチビってもてなくね？って言われがちだけど、オッさんになったら、みんなもてなくなるから(笑)
老けない努力と筋トレの努力はみんな共通だねー。

どんな体型でも鍛えないより鍛えた方がモテるんだから全員鍛えるべき。

駄目ゼッタイ。嫌よ
アタシの希少価値が下がるわ

久しぶりにスクワッドしたら筋肉痛で歩けないわ

ちびの方が若く見えて羨ましいと思うわ

高身長って早死にのイメージがあるのはアタシだけかしら。

早死にはデブだよ
お前らみたいな

>>543
40過ぎるとベンジャミンバトン数奇な人生やホビットの冒険みたいに、アンバランスさが目立つわよ。それでいて短パンとかキャップとか、格好が若作りだとなおさらね。

ガッチビに需要があるのは確かだけどね

全然筋肉増えない体重は増えたけど体脂肪ばかり増えてもういや！
負荷が軽すぎるのかしら・・・

筋肉痛だけどまたスクワッドやったわ
３０回が限界・・・　情けないわ・・・・

>>547
結局、負荷を上げないと筋肉は付かないよ

>>508
＞ステロイドは心が弱い人が頼る薬だよ。

山岸ひでたんは心弱くないもん

>>550
ステユーザーの心の弱さは見てればわかるよ。
おれより体大きいやつでも、いつもへなちょこトレしかできない。
重量も上げれないし。でも、逆にかわいそうに見えるけどな。
本人も、迷いながら使ってるんだろうな。

>>547
単純に食い過ぎだろ
意志の弱いオカマ

>>546
想像したらお茶吹いたわ

スレチで申し訳ないんだけど
がっちび（165cm以下）のタチて180cm前後のウケのからの需要が異常に多い気がするわ

>>550
http://youtu.be/ZQv8VzAgQYs

この腹を見たらステロイドはヤバイって思うハズ

何か月かしら？ってくらい帝王切開したら何か生命体が出てきそう

165〜170くらいなら、まあ国内にいるだけなら普通に大丈夫かと。
鍛えてたら普通にタチウケ問わずモテると思う。
160以下だとさすがに日本国内でもチビになるし、
バランスとか顔が大事になると思う。
いずれにせよ、背が低いとハゲたら終わり。
175以上でガチムチ以上だとハゲても大丈夫。
室伏なんてハゲた方が逆にエロいぜ。

>>556
大丈夫な訳ないでしょ
室伏を引き合いに出してる時点で間違い
ふつーに、若い奴に敬遠されるわw

いや、じゃああんたはハゲ全般ＮＧってことだろ。
俺は、ガタイデカいハゲはＯＫなんだ。
俺からの需要があるんだから大丈夫だ。

>>518
＞グルタミンばっかり取ってると将来筋萎縮性側索硬化症になるわよ

ソースは？どこ探してもそんな記事が見つからないんだけど

グルタミン過剰摂取すればみんななるのかしら？
遺伝的素因無しにも発症するの？

>>539
目の覚めるような正論だわ

ガッチビ！
http://adult.g-gate.info/erog/img/17448/17721.jpg

>>561
オッサンはオッサンで需要が有るわよ、若いキモガリよりは腹が出てても犬顔のオッサンが良いわ。
若くてもオッサンでも爬虫類は勘弁だわ。

>>562
その写真じゃ尺が分からないわＷ
でも可愛いわね

http://i.imgur.com/7q3Jhif.jpg
http://i.imgur.com/wVLLY6x.jpg

背が高いとハゲでも大丈夫(笑)
最近一番笑ったよ
書いてる奴自身がノッポハゲなんだろうな
ハゲはチビでもノッポでもダメだよ

まぁ、見上げるからハゲ見えないしね〜
Ｈの時は常に上のポジション取りかしら？
レスリングみたいで大変ねw

腕立て、懸垂は4秒に一回が良いらしいね。

私は4日に1本はしゃぶってるわね。

腕立てなんて筋トレじゃないからさ
我慢比べ大会みたいなもんだ
意味がない

一方懸垂は背中を広げるのに最高の種目

はっきり言って、身長はあんまり関係ないわ。
顔、躰（筋肉）で総合点が決まるのよ。
ハゲたらスキンヘッドにすれば全く問題無し。

腕立てと懸垂は扱う体重全然違うものね

いや170以下のマッチョってキモいわよ

165ｃｍ以下なら可愛い路線いくべきだわ

身長195の人とやったことあるけどすごい粗チンだったわ
身長とちんぽサイズって比例しないことを学んだわ。
身長低い人でも、身体鍛えてるとかっこいいわよね。いわゆるガッチビってやつね。

身長とチンコの大きさって悲しいくらい比例しないわね。

あたしの元カレは195cmなのに14cm弱だったわ。

胸の真ん中が三角形に隙間が空いちゃってんだけどどういうトレしたらいいの？
ジムでバタフライマシンとかいうのとかやってるけどなかなかつかなくて。

まず前提としてガリのハゲは悲惨というか悲劇というか、
もう完全に終わってるとしてそこは同意出来るだろ。
やっぱガタイでかくてオス臭いフェロモンがあればハゲも魅力になると思うんだよ。
たとえば胸毛とかもガリとかチビだと微妙だけど、ある程度のガタイからだと逆にエロいだろ。。
ガチムチで背が高いとハゲも魅力になるぞ。
ぶっといチンコと分厚い胸板、デカイ尻にぶっとい太もも。
まずオスであることが大事だ。

>>575
この前やったマッチョは、玉ちっちゃくてチンコ長細かったなw
肌はツルツルしてたのでステロイドとかやってないと思うけど。
いろいろね〜。

>>576
あたしも胸が逆三▼だけど、それって骨格の問題だから仕方ないわ。
胸が丸い人も居るし、四角い人も居るわ。
しゃーないのよ。

あたしらは下より胸筋上部を鍛えた方が見栄えは良くてよ。

>>579
そうなのね・・・ちょっと落ち込んだけど、頑張るわ。お互い頑張りましょう。
ありがとう

http://i.imgur.com/9UKt4oH.jpg
私みたいになりなさい

身長体重プリーズ

>>581
嫌がらせ？

どっかで見たことある画像。。

あら、骨皮スジゑさんじゃない？
お元気？

なんかイラッとしますわ

皆さん、トレーニングの後って湯船に浸かってゆっくりされてるのかしら？それともシャワーだけ？筋トレの後の入浴は疲れが抜けにくくなるからNGとかよく聞くんだけど…

あたしは肩がよく筋肉痛になるので上半身トレの日は肩は冷やして暖めないようにしているわ。
腰から下だけ暖めて熱ショックプロテインを作るようにしているけど、これって意味無いのかしら？

>>587
私ジムのあとは慢性的にジャグジー入って長風呂だわ
だめなのかしら？

摂取したプロテインを小腸に吸収させる時間は空けたほうがよさそうよ
食後すぐ風呂入っちゃだめなのと同じで、消化吸収の効率落ちるわ。

ビルダーも風呂やサウナに入ってるわよ。
理論的には筋繊維の炎症を抑えるためにも冷やした方が効果的かもしれないけど、気のせい程度の効果だと思うわ。
完全否定してる記事って読んだことないんだけど…
疲れるほど長風呂したりしなけりゃ、好きにしていいんしゃない？

スクワッドしたら体重が増えてしまったわ

誰も指摘しないのね…

じゃあ私はプラトゥーンをするわ！

風呂はぬるめでゆっくりが基本ね
整体の先生になぜ？って聞いたら
ステーキの焼き方と一緒ですって言われて納得だったわ

あたしトレ後は水シャワーよ。
筋肉痛やバーベルを足にぶつけて青地になってる箇所の炎症を広げたくないわ！

ところで今日シャワー浴びてたら、オシッコの臭いが辺り一面に漂っていたわ。
皆やる事が一緒なのね。

ビルダーのオシッコはビタミン臭くて萎えるわ。

ビタミンに限らず、いろんなクスリの成分が検出されるのかしら？＞ビルダー尿

ビタミン剤は綺麗な黄色になって少し興奮するわ・・・

ビルダーってそんなにオシッコが臭うの？
その臭いが好きな変態さんも居そうよねｗ

ビタミン剤特有の匂いがするってだけよ。
セックスの前にユンケルとか飲むおじさんも同様ねｗ
ちんぽがビタミン臭いわ。

プロテインの飲み過ぎだろ

プロテインの飲みすぎ→アンモニア化合物ができる→腎臓に負担がかかる＆尿の色が濃くなる
だっけ？

ビタミンＢとってるとおしっこ黄金色になるわよ

黄金っていうより、美輪さんの髪色よね

ビタミン臭ってＢ群の匂いよね

ション便の話になると途端にレスが続くわねｗ
哀しきゲイの性だわｗｗｗ

危ないサプリで肝臓を壊すとどうなるか調べてみたら怖かった
一生大変みたい

>>597
なんでそんなことわかるのよ？

>>608
でもプロテインやサプリなしでトレしても効果が薄いわ

休みの日はジムで１日中居付く人っている？

いらない

プロテイン取らなきゃ効果薄いとか言ってる奴は重量がショボいだけだろ？
あと、ちんたらちんたら休憩しながらやってるんだろ？

華麗にスルー

>>613
意味がわからないw
プロテイン取るの当たり前でしょ？

ウチのジムでトレ後に更衣室で何か変なモノ調合して飲んでる奴が数人いるけど、
あれがプロテインなのかな？
洩れなくデヴなんだけど？

デブじゃなくても飲むし…
筋トレやめれば？バカがやっても筋肉つかないからw

プロテイン飲まないと筋肉付かない貧弱なお前が筋トレ辞めれば？

>>615
消化吸収の早いアミノ酸や食物からは必要量を摂取しにくい亜鉛やミネラルはサプリに頼るのもいいが、基本は必要な栄養素を食事から摂るのこと。

プロテインはトレーニング後20分以内に摂るのが効率がいいと言われてるが、1時間後だとしても大差はない。それよりトレーニングの質が大事、ということじゃないの？
逆にプロテインを摂らないと調子が悪いということは、普段の食生活がおかしい可能性がある。

厳密な身体管理してるなら、必要な栄養を効率よく摂れるサプリメントは特に効果が高いけど、特に初級者レベルでは、おまじない程度の効果だったりするわ。

>>618
頭悪そー

腹筋してもお腹へっこまないんだけど何でかな？

>>620
結局身体管理できないゴミクズがプロテインに頼るんだろ？
お前バカなの？知恵遅れなの？しねば？

>>621
お腹凹ますなら腹筋よりジョギングやランニングしたほうが凹む。

>>623
ジョギングとランニングの違いって何？

>>624
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1410282879

>>625
ランニングのほうが一般的なのね、ありがとう。

>>622
バーカ

わたしプロテインだけじゃなくアミノ酸・HMB・ZMAも摂ってるわ。
違法ステ系には興味ないけどね。

>>622
プロテインとステロイド本気で混同してる奴初めて見た

プロテインやってる？











あー、腹いてぇ…

あら、本気で混同してたの？w

腹筋してもあんまりお腹へっこまないのは何故？
たしかにそうなのよ

腹筋は腹の筋トレ。
腹筋運動自体の消費カロリーは少ないのよ。
大きな筋肉群の筋トレだと消費カロリーは大きいのよ。

単純に腹をへこましたいなら有酸素運動と食事制限ね。

>>631
基本的に筋トレは脂肪燃焼とは別の行為だから、姿勢が良くなったりお腹の緩みが軽減されたり、腹筋が浮き出ることで、引き締め効果はあっても、肝心の脂肪が減らなきゃ意味ないのよ。

>>631
インナーマッスルの箙横筋を鍛えると良いわよ。
パーベルスクワットをする時にバーベルを背負ったままドローインするとか、ハンドニー・ダイアゴナルね。

だんだん暖かく成って来たからトレが捗るわ
もう裸になっても違和感無い季節だから綺麗に仕上げたいわ

皆さんはジムのマシンでトレーニングが済んだら備え付けの雑巾でちゃんとマシン拭いてるのかしら？私はちゃんと律儀に拭くんだけど、よ〜く他のお客さん観察してるとトレ後にマシンを拭かないでそのまま立ち去る人多いのよね。

拭かないのは汗かいてないのよ
居るでしょ？
筋トレゾーンに居るのにちっとも汗かいてないような
サラッサラのウェアのまんまの不思議な人たち
あたしなんか搾れるくらいかくから自然と拭くわよ

いるわね汗かかない人って。
万個とか殆どかいてないけど奴らは他人の目気にするから拭くわね。
あたしの見た感じだと爺さんが拭かない率高いわ。
まあ爺さんも汗かかないからいいけど。

汗かいてなくても、少なくとも、脇や頭が当たる部分は拭いてほしいわね。

でも汗って、空調が効いて、ウェイトトレ中心なら、濡れるほどかかないわよ。

それはあなたのトレが大したエネルギー使ってない証拠よ

高級スポクラだからよきっと。
公営ジムだと汗だくよ。

ベンチプレスでもＭＡＸあたりでは額にグッショリ汗かいているし、
スクワットなんてやったら座り込みたくなるぐらいフラフラするわ。
長袖長パンのインナーを着ているから汗は飛び散らないんだけど、
グローブなんていつもグッショリよ。

http://www.imgur.com/Bl7snzl.jpeg
http://www.imgur.com/k9BSvA2.jpeg

どう？

いいね、普通？

ジョギングの後びしょびしょのタンクトップでチェストプレスやって、そのまま立ち去る爺がいたわ。

基本的に不潔系にしろ常連独占系にしろ、ジムで迷惑行為するのはジジイだわ。
くっちゃべり３人組とかマシンでスマホいじりとか
若い奴の迷惑なんて可愛いもんよ。

汗をかいたデブがマシンを使った後、一応拭いていったんだけど、
それでも、デブ特有の雑巾の臭いがモーレツに残ってたんで、
これ見よがしに、備え付けのリセッシュかけて拭きなおした事ならあるわ。

プロテイン　マンセーな奴がマシン使った後の卵の腐ったような体臭が迷惑。
大体、プロテイン取らなきゃ筋肉付かないとか言ってる悪臭ゴミクズは
筋トレの資質がないんだからとっととやめちまえ。

新年度は華麗にスルーよ〜

やだ、もう4月なのね

>>646
> くっちゃべり３人組とかマシンでスマホいじりとか

これも迷惑だわ。

>>648
プロテインをステロイドに変換して読んでみてねw

>>652
まるほど！

>>653
何よそのエイプリルフールｗ

>>648
多分プロテイン飲むとこんな感じ
http://i.imgur.com/Bu5bBEG.jpg

まるほど！

レベル低いね相変わらず
俺が行ってたゴールドの客層と同じだ

やだわ、やる気が起きないわ…

やる気起きない原因は飽きかしら
それともお怠け自堕落からかしら
自分はなぜ鍛えはじめたの？と、初心に戻るのもいいかもね
自分がマッチョになった姿を想像して奮い起こしましょう
あなたのマッチョを待ってる人が必ずいるわ
ファイト!闘う君の唄を闘わない奴等が笑うだろう
ファイト!冷たい水の中をふるえながらのぼってゆけ

性欲発散した直後はだめね。
筋トレのモチベは性欲と結びついているわ。
プロのスポーツ選手も本番前はセックス・オナニー禁止するというしね。

ほんとそうね
とあるプロボクサーも試合の前にセックスしたら試合でボロ負けしたって言ってたわ

んな当たり前のことを
ここアホしかいないの？

そんなことないわよ
とても頭のいい人もいるわ

じゃあ性欲を放ちたくてギリギリの状態で筋トレすればいいわけね…でもホモさんの場合、お尻の穴が一番最初に疼いてしまうのがノンケとの違いね。
どうしても我慢できなくてクネりそうな時は詰め物をお尻の穴にして運動なさると聞いたけど…どう？効果ある？

またアホが沸いたぞ

ふふ、面白いわ

>>664
しね、ばーか

このスレ見てると
ゲイにマッチョが少ない理由がよく分かる
(マッチョもどきのデブはやたらいるけど)

すぐどうでもいい話題になるし

>>668
まずノンケとゲイのマッチョ比率をグラフで示してね？それができないなら持病の妄想よｗ

お前ら！
ファミ通が俺たちのために『マッスルトーク』ってアプリを作ったぞ！

遅っそ。しかもリンク無し。ｼﾈ

発展場で見かけるステ子がいるんだけど
ステが抜けて10キロ位絞んでんの
あまりの変わりように笑ってしまったわ！

性欲と筋トレモチベは確実に関係してるな

>>672 やだ可哀想。見たいわ。

>>670
iphoneねーしw

代わりにトレーニング記録アプリ貼っておくわ


https://itunes.apple.com/jp/app/gymgoal-2/id571824492?mt=8

>>659
ありがとう。
やる気でなかったけど一応行ってきたわ。踏ん張る気力がでなかったから少し軽めでrep多めにしたわ。

やる気の無い時は無理に行かなくて良いのよ。

あ

行けばそれなりにやる気になるもんだしね
一回満足したレベルで辞めてしまうと、そっから先が中々伸びなくなってしまうし
何度もそのハードルを乗り越えないと中々理想の体型は手に入れられないわ

「ジムはやる気を出す為のスイッチですよ」ってイケ面マッチョのイントラさんに言われた事有ったけど
私はその人目当てで行ってたから、ウキウキしながらジムに通ってたわ

二晩徹夜した状態で朝ジム行ったわ
メニューの半分あたりで左腕が局所麻酔したみたいに感覚が鈍って中断したわ
やる気で誤魔化すと危ないわね

ホモさんはエアロバイクとか漕いでるとカウパー君が勝手にだだ漏れ、タイプのイントラさんと目があおうものなら射精をしてしまい恍惚の表情を隠すのに必死になりつつも快感を味わっていると聞いたけど本当なの？
前立腺やお尻の穴を、そんなになるまで開発？されてるなんてある意味冒険家ですね！

たまに掲示板で｢週5でジム行ってるっす！｣とか見掛けるけど、皆さんも週に5回もジムへ行ってらっしゃるのかしら？

行くだけなら何回でも可能
毎回真剣にやるなら3回でも全身を変えられる。

筋肥大だけなら週３回より多くやっても効果薄いらしいわね
毎日とか５回とかは筋トレじゃなくて格闘技とかのジムじゃないかしら？

大学の事務よ

そんなに事務いけるなんてよっぽど暇なのね
あたしの仕事じゃ無理だわ

ジムに週５で行けるなんて地方役所の公務員くらいだろ

ジムの近くにオフィスがあるなら
毎日でも行けるでしょうにｗ

>>687　ややこしいわあんた

>>682
そうだね(棒読)

同じ部位を週3以上やっても意味ないってことでしょ
同部位週2が一番効く
2分割だったら、トータル週4日

１回行ったら筋肉休ませないとダメでしょう

超回復ってあんま根拠ないそうよ

お前のテキトーな書き込みこそ根拠ゼロだけどな

週5なら、トレーニング部位を5つに分けてればいい。胸、背中、脚、腕、肩とか。そうすることで、一回のトレ時間も短縮できる。
職場や自宅近くにジムがあるなら、公務員じゃなくても可能。
毎日11時12時まで残業があるのは、そもそも労基法に違反する。

たとえば毎日おもてえ木材等運ぶドカチンとかって腕そこまで太くないよな
やっぱり駄目なんだよ

重いもの運べるかは筋力、神経の問題だろ。
筋肥大が目的なら休むのがイイね。
でも重いのあげたいだけなら、そこまで休む必要ない。

国会ないときは２２時くらいに帰れるけど次の日委員会ある日は早くて１時になるわ・・

あん、、、つまり自宅近くで夜遅くまで空いてるジムがなくて困るわって話ね

筋トレあきらめるしかないんじゃない？
お国のためにがんばって

近所のジムって具体的にどのくらいなのかあな

はじめはあきらめられると思ったけど、理想体型とのギャップに苦しめられるわよ
２３区の北のほうに住んでるけど、自転車で通える範囲にはジムがないわ

デッドしたあと屈伸したら脊柱起立筋がビリビリって言ったんだけどこれってよくあること？痛くないけどちょっと熱いの

>>697
毎日重たい木材運ぶってどんな職業？
それも担ぐのだとしたら、上腕の筋力ってあんまり関係ないんじゃない？
持ち上げては下ろし、持ち上げては下ろし、限界まで繰り返してる？ 足腰は強くなるかもしれんけど、腕にかかる負荷なんてたかがしれてるんじゃない？

大工はそんなに力は使わないよね
物を持つコツを覚えれば、力を入れる事なく運べるし
握力とかの方が強くなると思う

やっとマッチョになれたけど、不細工だから意味なかったわｗｗ
整形したいけど、数ヶ月筋トレできなくなるし迷う

>>707
顔のことは、お互いここでは無視よ。
気にし出したら何もできなく成るわよｗ

でもやっぱいくら筋肉をつけても、顔も良くないと…ｗ

ガタイが良くなると顔も男らしくなるから、
女顔じゃない限り大丈夫よ。
女顔はもうアレ取るしかないわ。

肩痛めて2週間。
まだ安静かな。ちと痛い。

肩は長引くわよ。下手したら半年くらい違和感ある場合も

いや、ブスは鍛えてもブスよ。

>>712
ってことは、ラットプルダウンもベンチプレスもしばらくダメか。
しばらく下半身だな。

若いうちは、ブスが鍛えても需要が少し増える程度よ。
ババアになれば、顔じゃ勝負できなくなってきて、鍛えてる者が生き残るわ。

生き残るってつまり売れ残るってこと？
なんか違う気がするわ

>>707
努力した人間が不細工なわけないわ
あなたは凄く男前よ カッコイイわ

分からないの？野郎同士共食いの結果生き残るのよ

落ち着いて付き合って行けるパートナーガ居れば何もいらないわ

イケメンマッチョでも、モテない人は多いよ
東中野GGいると、よーくわかる
大体、底辺〜中の上位までがつるんでいる感じ
多分、顔のせいじゃないよ、社交性の問題

毎日新聞
http://mainichi.jp/select/news/20130403k0000m040131000c.html
【京都】橋の欄干にぶら下がって橋を渡る様子を撮影してたら落下…琵琶湖疎水で流され、男子学生が心肺停止
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1364882020/


玉越凌輔さん
http://www.youtube.com/watch?v=CvwL5EREA1c


綿森橋
http://biwaco.com/img/kamo29.jpg
http://biwaco.com/kamo20.html



　２日午前１１時ごろ、京都市伏見区深草綿森町の琵琶湖疏水に架かる綿森橋（全長１３メートル）から、近くの龍谷大学２年、
玉越凌輔さん（１９）が落下し、疏水に流された。消防署員らが約５０分後、約５００メートル下流で玉越さんを見つけて救助したが、
約３時間後に死亡した。死因は水死。

　京都府警伏見署によると、玉越さんは橋の南側の欄干にぶら下がり、腕の力で移動して橋を渡ろうとしたが、途中で疏水に落ちた。
玉越さんに頼まれた同級生（１９）が、欄干を移動する様子を携帯電話のカメラ機能で撮影していた。同級生は同署に、
玉越さんは一般参加者が筋力を競うテレビ番組への出演を目指し、トレーニングしていたと説明しているという。【岡崎英遠】

こんな所でやらなくったって…

友達トラウマだわね

恐くて動画見れない…

youtubeの動画は部屋の中でトレーニングしてるだけの動画だよ
チャラい感じでもない、普通っぽい子なのに可哀想に

http://livedoor.blogimg.jp/nomusoku/imgs/9/2/925b6bc5.jpg

ロンパリ乳首

>>726
キモいです。

きもおおおおおお
刃牙の筋肉だわコレ

最近の若い子はこれくらい無いと落とせないわよ…
あの子たち現実の人間をトリコと比較して細いって言うもの

凄いけど全く羨ましくない体だな

血管に針を刺してみたい

怖いわ・・・

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4101273.jpg

グロ注意

>>734
やだ！顔が品性が無く嫌いだけど身体はいいわね

この程度で好評価しちゃうトレーニーって・・・

http://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/018/287/88/N000/000/013/126433089837216203576_o0800106710384013019.jpg
http://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/018/287/88/N000/000/013/126433091248916203576_o0640048010188399053.jpg
http://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/018/287/88/N000/000/013/126433081198316332147_10126770866.jpg

>>726
顔が見たいわ

>>734
更正したらイケるわ。ねぶり待ち。

なぶり待ちよね？怖いわ・・・

>>739
Martin Berkhanでイメージ検索

ちょっとw
マックスフードのサワーミルク味が激ウマじゃないのさw

ジムへ行く前に何となく疲れてても、皆さんはジムへ行っちゃうのかしら？それとも疲れてるな〜って感じたらジムへ行かないで休息に充てる？

なんとなく疲れてる・・・って程度ならジムいくわよっ。
汗かいて、風呂入って、もうすっきりだわ〜
しあわせな疲労感、あとは家帰って寝るだけ。。てな感じよ。

何となく行きたくないんだけど、トレ用のパンツを履いて気分を上げる

いいわねジム会員
宅トレでベンチ１２０まで来たけどさすがにむなしくなってきたわ
ジムいったら素敵な出会いあるのかしら
鍛えるだけなら家で充分だからトレのために月１マンは払えない

>>747
まったくないわけじゃないが、ほとんど無いに等しい。

>>747　公共ジムでいいじゃない。
ベンチ120あがるならでかい顔できるわよ。

>>749
敬遠されるわよ。ドヤ顔ってｗ

あたしはベンチ50kg未満釜だから
重いのあげれる人が裏山なのよ。

何キロあげれるかなんてどうでもいいわ
見た目がマッチョになれればｗ

目指す体型によって、重さって色々よ。
デブマッチョに成りたけりゃウエイト上げていけばいいけど、
筋キンが良いなら上げ過ぎずにピンポイントのマシンで効かせた方が良いんじゃない？

プロレス体型でいいなら沢山食べればいいのよ

スジ菌とか細末千代なんて閉経万個と一緒に水中歩行してりゃなれるだろ。
あほくさ。

俺、このモデルタイプだわー
https://www.youtube.com/watch?v=ppr1tuADvfs

ちょっと何でこんなに落ちてんのよ。みんなちゃんとやってるの？

規制が酷すぎて書き込めない…。
auめ(>_<)

あっ、奇跡的に書き込めたw

これから背中のトレしてきまーす。
ラットプルとロープーリーとチンニングと三頭を追い込むよ〜

夏が近いからTシャツの後姿を良くしないとねw

>>757
やえちまえがうざいから
見る頻度が減ったわ

体重60でベンチ１００上がるスジ筋の細マッチョにはなれたけど
あたしのタイプは熊さん系のデブっちょなのよね
がりがりマッチョの自分の身体みてキモってなるわ

なに自分から爆弾投下してんのかしら。
デブとガリの争いを煽りたいの?
あたしもガリ嫌いのデブ好きだけど、
そんなことわざわざこのスレで書いたら、
ガリ連中が発狂するから書いたらダメなのよ。
スレも27個目にもなるんだからもう少し考えなさいよ。

>>761
あんたガリなんでしょ？１００アガるから何？
ガリはがりでしょ？１００上がるからなに？

>>763
あなた、そのガリに負けてるんでしょ？ 素直に認めなさいよ。みっともない…

ここは筋トレスレよ。マッチョやガチムチを愛でるスレじゃないの。

去年はガリだった子、久々に見たら結構筋肉質になってたわ。
やっぱ継続は力なりよね。
でも去年デブだった奴は相変わらずデブのままだったわw

>>761
ノンケやマンコの間では凄いとか言われるんだろうけど、
ゲイの世界ではガリなんてどーでもいいとしか思われなくて残念ですネ。
いっそのことノンケに転向して四六時中マンコ舐めてりゃいいんじゃない？
ぷぷぷ。

懸垂やっと10回出来たわ。辛かったわ。

ワイドで？

>>766
ただのガリなら要らないけれども、100kgあげられるのならば筋肉もそれなりに付いているのでは？
もちろんケツ上げや超パーシャルで上げた気になっている奴は駄目だけれども。

いつもより追い込んでみたら風邪ひいたわ。
筋トレしすぎると免疫力落ちるってほんとね。

>>770
たぶん偶然よ。

偶然じゃないでしょ。
普通に免疫下がるわよ。
身体痛めつけてんのよ。
いわば超ストレス状態よ

だったら追い込む度に風邪ひくってことじゃない。
その免疫いつ上がるのよ。

ビタミン系サプリ飲めばいいんじゃないかしら？

絞ると風邪ひくけど、デブは筋トレしても風邪ひかないみたいよ

風邪はひきやすくは成るけど、
直接的な原因はサウナでお痛でもしてたんでしょｗ

普通に生活してる分には、少々免疫下がっても風邪なんか簡単には引かないわよ。
連日、筋トレして疲労が蓄積されてたわけでも無いんでしょ？

オーバートレなら普通に風邪引くわよ
数日の休養と食事やサプリで回避できるけれど
罹ると普通の風邪でもインフルなみに苦しむわよ

筋トレ後の免疫力を維持したいんならグルタミンがお勧め。

あと ビタミン剤は筋トレで疲労した筋肉の回復を遅らせるという意外な実験データがあるよ。
仮説として、ビタミン剤の多用で食品などからの吸収率が低下するのだとか…。

皆さん、１日の摂取カロリーってどのくらい？

3Mcalくらいかな。

そんなに食うのか

いや、普通でしょ
アタシも同じく0.003Ｇcalくらいよ。

それって内訳はやっぱり肉魚でカロリー取ってるのか？炭水化物は少なめ？

ご飯大好き♪

>>783
カロリーの多くは炭水化物と脂肪から
肉や魚のタンパク質は重さの割にカロリーは少なめ。
PFCバランスをぐぐってみて。

当然、アスリートはタンパク質を比率としては多い目に摂るけど、体をデカくしたい奴がそんだけのカロリーを摂ろうと思えば、当たり前だけど炭水化物から摂るのが効率が良い為に自然と多くなる。
最低でも3Kは必要だろうね。

炭水化物を脂肪に変えさせない為には、一度にどか食いせずに小分けに食べること。

東京体育館リニューアルして二週間近く。
人少なくない…？皆さん新しくできたジェクサとかいってんのかしら。
なんか東体は「いつものメンツ」って感じだわ(今のところ)。
これから徐々に増えていくのかしら。設備もまあまあ良いし前よりは色々と良くなってると思うけど。色々な意味で

超久々に毎日1キロ泳いでるわ〜

でももう秋田和〜〜〜〜〜

水泳のためのバランスボール買ってしまったわ。60センチくらいの
これで各筋肉きたえて完璧な泳ぎに繋げるらしいのよ！
あたしはすでに　神の域にたっしてるから泳ぎを見てる男達が
全員フル勃起してるのがわかるの。でも私のために，争わないで！お願い！
みんなでいっぺんに私を抱いて！

>>786　ほんと「いつものメンツ」って感じだったわ。
スポーツと対極のアウトロー臭満載というか。

毎日1km泳ぐ程度で神の域ってバカなの？
毎日2〜3km泳いでる閉経マンコすら時々いるのに。

閉経マンコ時点で神なのよｗ

飽きっぽい目移り激しい浮気性なホモさんが毎日続けられることがあるだけでも神なのよね！仕事とか気分の波とかも含めてさ、ハハ。
ちょっと気分のらないから仕事や〜めた★とかいうホモさんいるけどまぁ相当自分に自信がおありなのねと感心したわ。

トレすると手のひらの肌がカサカサになるんだけど
栄養足りてないってことなのかしら

>>792
手のひら？ミズムシかしら？

ねえ、あたしら筋トレの後にプロテイン飲むけど
さっき本を読んでたらプロテインの補充は普通の食事程度で良いらしいわよ。

ビルダーでさえ本来必要とするプロテインは、
あたしらが思っているほどは必要ないって書かれていたわ。
やっぱり毎日飲んだり、朝晩摂取するのは良くないのね。

取り過ぎは良くないとわかっているけど
飲まないと不安で、飲まずにいられないのよ

どんな本かわからんけど
ビルター連中は大量に飲んでるでしょ。

食事だけ、プロテインを摂らないで体を大きくできれば、それに越したことはないけど、成長ホルモンがドバドバでてる若い子しか無理だよ〜w

知り合いのビルダーは一日100g近いプロテインを飲んでる。
たぶん長生きは無理w

一般の筋トレしてる我々は、下痢や屁が臭くならない程度が過剰かどうかの目安と思う。

俺は、WPIを一日30gまでと決めてます。

>>796

794さんの言ってるのは「良いトレーニング、無駄なトレーニング。科学が教える新常識」だと思う。

ちゃんとした論文の翻訳物だから信頼できる情報だよ。
アスリートでも体重1kgあたり1.5gのタンパク質で十分だとか。
ビルダーのウンコまで調べた実験論文だす（笑）

プロテイン取らなきゃ身体大きくならないなんて筋トレの資質皆無だから
辞めれば？
40代でもちゃんと筋トレすれば大きくなるし。

>>799
でも、食事だけで大きくしようとすると、脂肪も大量に摂る事になるから、ベンチ豚やダルマ体型にならない？

いくら大きくっても それじゃ意味が無いんだけどねw

>>800
週1回の水泳1km（約20分）、週2回のジョギング5km（約30分）やってるから
腹は出てないけど？
因みに170cm80kg。筋トレ始めた4年前は60kg。

>>797
賢いビルダーはバカみたいには飲まないらしいわｗ
一番必要とする人は初心者ですって。
ビルダークラスになると身体が慣れてくるから、
そこまでプロテインを必要とはしないらしいわ。なるほどだわね。

でも長年の習慣と周囲の人達の摂取量を見てると、
ついつい自分のプロテインの量を減らせなくなるわねｗ

>>800
ダルマ体型ってプロテイン飲んでる人にも多くない？
鍛え方の問題じゃ無いかしら？

>>801
あっ、俺と同じようなプロフで同じ事してるのねw

でも、才能ない人に辞めろって余計な事を言わなければ抱かれたかったわw

因みに、プロテインは飲んでるけど、デカくする為と言うより、回復を早める為にカーボと共に少しだけ飲んでます。
筋肉痛が酷いと仕事に差し障るからね。

アタシの行ってるジムって、ガタイのいい人ってプロテイン飲んでないのよね。
不思議なのよね。
ガリとか微妙な体型な人ほど飲んでるわね。

でも、前の彼氏はマッチョで朝・トレ後、就寝前しっかり飲んでたし、
運動してるんだから栄養補給も兼ねてアタシは飲んでるわ。

馬鹿ばかりでビックリするわ
低レベルの調査結果を真実だと思い込むなんて脳みそないのね〜

ウンコを調べても、ほとんど腸内細菌とか腸壁のカスだし、意味なくね？

>>804
家で飲んでるかもしれないだろw

>>807
だな。

>>802
>ビルダークラスになると身体が慣れてくるから、
>そこまでプロテインを必要とはしないらしいわ

なーにが、なるほどだわよw
じゃあビルダー連中は、カタボせずに大量の筋肉維持するのに何を摂取してるってわけ？
あんたが筋トレなんかしてないただのデブだってことがよくわかるレスね

よ
しばらくぶりに来てみたら
相変わらずの無知カマの
愚にもつかない言い合いで
カオスだな

筋肉だるまはライバル増やそうとなんかしないからここで有意義な情報なんてないないシックスティーンだわ。
オカマ系はスタジオ入りするだろうから筋肉がどうのは言わないだろうし、
ここでﾋﾟｲーﾁｸﾊﾟｱーﾁｸしているのはガリよ。

まだプロテインの話してたのかよw
一体プロテインをどんなもんだと思ってんの馬鹿w w

>>812
タンパク質

>>803
俺は腹出た人が好きなんだよな。
もちろん腕、脚、首が太くて胸板や背中がぶ厚いガチデブだけどね。
だから脚太いベンチ豚や筋肉ダルマは大好きだよ。

>>810
やえちまえ姉さん、ビシッと言ってあげて！
これが正解って！

このスレってウェイト板より、5年遅れてるわよね

デブでもそれなりに…それどころかビルダーマッチョよりもモテる世界だからね。

>>816
ウェイト板の方が遅れてるでしょ？
体脂肪率1桁ならヲンナより細い手足でもマッチョ扱いなんだし論外。

>>817
勝手にデブを美化しないで頂戴。
極一部の「デブ専」に限ってモテるだけでしょｗ


で、どうなのよ？
プロテインは缶に書かれてあるように摂取するの？
あたいのは擦り切れ３杯よ。
これを鼻を摘んで息止めて飲むのｗ
でもプロテインも一気に飲み干すの？あたいはシャワー前後に分けてるわ。

ジムでＪＯＹ見たわ
幸せ

>>816
プロテインを何か特別な薬物みたいに思ってるのがいるくらいだからね
ウ板の住人には恥ずかしくて見せられないわ。まあ見ないだろうけど

>>820
いいなあ。

プロテイン
↓
プロテインテイン
↓
プロチインチイン
↓
プロチンチン

>>819
筋トレ直後なら一気に飲まなきゃ駄目よ

筋トレの後はホルモンの影響で、筋肉のリカバリー優先になってるから体脂肪になりにくいって言われてる。

合わせてカーボも取ればリカバリーもバッチリ。

>>809
あんた >>805 と同一人物だろ
>>802 は正しいよ

ビルダーは、今まで“思ってたほど”タンパク質を必要として無かった。
全く必要じゃないとは言ってない。
ちゃんとした実験と論文があると、何度も言ってるやんw

あんたの思い込み乙だよ

皆さんは何を飲みながら筋トレされてるのかしら？そんな私はエネルゲンよ。

>>824
馬鹿にレスするの疲れるけど一度だけ訊くわ

「プロテインを思ってたほど飲まないビルダー」って名前だれよ

ソースつきで最低3名はだせるんでしょうね

自分がいいと思えば飲んどきゃいいのにね

しつこい風邪引いてしまって食べ物あまり食べないで１週間寝込んだら１kg減ったわ

(ﾉд｀)

>>828
1kgは誤差範囲

よかったわぁ
ありがとう

>>826
やれやれw

アスリートは、実際は必要以上にタンパク質を摂っているという結論ですねんw

「タンパク質にしか含まれないNOに注目」「摂取された食物を記録し、排泄物や汗を摂取して調査」したところ

本格的なアスリートでさえ、運動習慣の無い人に比べて、体内でごく僅かに多くのタンパク質が利用されるに過ぎなかった。

タンパク質の利用が最も多かったのは初心者のリフターで、ベテランのビルダーは多くの筋肉が有るにもかかわらず、初心者よりも少ない量のタンパク質が利用されていた。

（2009年、マックスマター大学。アメリカン・ジャーナル オブ クリニカル ニュートリジョン誌掲載の論文）

個人的な結論として
食事で足りない分のタンパク質をプロテインで摂る事は必要だが、多くの人は強迫観念から過剰に摂っている。
という事。

後は自分の頭で考えな

>>831
あらソースあったのね
不安だから飲んでるってレスしたけど、寝る前とトレ後だけ飲んで様子みてみるわ
わたしから筋肉とったら性格美人しか残らないから飲まないわけにはいかないのｗ

そうよ！
ただトレ直後に更衣室で飯は食えないから、結局プロテイン飲料が必要になるわ。
その時の摂取量を少なめにしようかしら？

朝昼晩と飲んでる人居るけど、身体壊したりはしないものなの？
あたしの知人は昨日ゲロ吐いたって言ってたわ。
プロテインの他にスルメだのおつまみ系を寝る前に食ってたらしいのｗ

>>832
もし完璧を期するなら

トレ直後はホエイ＋カーボ
（ゴールデンタイムはタンパク質よりも、グリコーゲンの補給になるカーボの方が重要という意見もある）

寝る前はカタボリック予防に消化が遅い方が良いので、混合プロテインか、ホエイ＋牛乳or食物繊維がおすすめで〜す。

プロテイン摂取してる奴ってくっさい奴多すぎ。
卵の腐ったような臭いさせてること自体周りの迷惑だと思わないの？

分かりやすい釣りねぇw

エッグプロテインかしら

臭い奴はなに食っても臭いわよw
そんな貴方が臭いんじゃない？

それにしても、アンチプロテインの人ってそこまで貧乏なのかしら？
って心配になるわw
筋トレの前に仕事を安定させた方が良いんじゃないかしら?

タンパク質は分解されてアンモニアになってニオイの元になるのよ
肉食の体臭がくっさいのは肉（タンパク質）をたくさん食ってるからよ

呼吸よって排泄される窒素酸化物を数日に渡って正確に測る事って可能なのかしら？
腸内細菌が作り出す窒素酸化物も考慮しないといけないわね。
>>831の論文では、どの程度の密閉空間の実験なのか知らないけど、
密閉しちゃうと、不自然なデータしかとれないし、
正確なデータを取る事は、ほぼ不可能だと思うわ。
ちゃんと検証する学者が出ないと、鵜呑みにはできないわね。

要するに…

際限なく分解出来るなら消化不良や胸やけや胃もたれは起きないわ。

際限なく吸収出来るなら糞は出ないわ。

って事でしょ。

糖質＝酸素＋炭素
タンパク質＝酸素＋炭素＋窒素　

>>843
水素もあるわよ。

>>840
おめー何食ってんだよ

>>798
> アスリートでも体重1kgあたり1.5gのタンパク質で十分だとか。

あら、今の倍必要だわ！

体臭と屁の異常な臭さは認めるはｗ
始め加齢臭かと思ったけどまた違うのよね
プロテインで体臭云々ってジムでも周知な笑い話じゃない？
尼から注文するの忘れて三日飲まなかっただけで屁の回数と臭いは改善されたわ

その臭いもまた愛おしいわ♪

>>847
認めるHA？
認める派ってことなの？？

体脂肪が20％以上ある奴が偉そうにプロテインの話しなんかしてんじゃないわよ

グルタミン入りのプロテインを一日一杯
後は食事でなんとかするわ…

まぁマッチョ同士でやれると思えば多少のニオイぐらい良いんじゃね?
お互い同じ匂いなんだしw

>>831

だ・か・らｗ

「低蛋白質で仕上がり９０ｋｇ超えたビルダーの名前」


だ・せ・よｗ


そんなゴミ研究みんな知ってるけど、全員藁って一日プロテイン５００ｇ飲んでますけど？ｗ

>>831

MR日本トップ２０

オリンピアトップ２０


この40人の中で低蛋白でコンテンストでた人間の名前はやくだせよ知的障害者ｗｗｗ

オカマは本当にバカが多いからほっとけばいいのにw
話してて頭イイなって奴滅多に会わないしw

あら〜馬鹿ねｗ
アタマいいのは大概エロさがないものよｗ
アホづらした肉体派がエロいのよ

やえちまえ姐さん一派が大暴れね。

ビルダーはトレ中、トレ後はアミノ酸の粉末を摂取してることが多いわ。確かにシェイカーしゃかしゃかはあまり見ないわね。

彼らがプロテインを摂ってるとしたら、朝や夜でしょうね。シェイプ重視のビルダーなら、食事で摂取してプロテインはほとんど摂らないって人も確かにいるわ。名前をあげるつもりはないけれどーw

>>854
こいつ真性のアホだw

逆に一日500gも“笑いながら”プロテインを摂ってる阿保ビルダーを教えろや
俺の知る限りでは平均で食事＋200g以下

Mr.日本の鈴木雅の直近のデータで一日量のタンパク質は、食事を含めて300g以下だわ

ナチュラルビルダーで一日の食事＋プロテイン500gのタンパク質を体内で消化利用するのは不可能！w

もうちょっとマシな妄想しろやw

やーんｸｻｲｸｻｲしちゃうから、プロてやめよかしら？
ｸｻｲｸｻｲはお口だけで十分だもの

>>858
雅　体重　仕上がり８０ｋｇ

300g　体重4倍タンパク質



は？おまえマジで池沼なの？

はやく体重１．２倍　低蛋白のビルダーデータだせよｋｚ


ちなみに日本圧倒的ナンバーワンのギっさんは最新で600ｇな

お茶碗一膳分の御飯が約250g
あとは、わかるな

>>860
逮捕されたステユーザーやろw
特殊な例を一般化するな

1.2倍は誰の書き込みか知らんし
勘違いしてるんか知らんけどな

ほんま阿保を相手にするの疲れるw

>>860
後な、ここはマッチョに成りたいオカマのスレだから
ビルダー目指すスレと違うからな

特殊な例を出して悦に入るのはやめろ

誰がプロテイン500gも摂るかボケ

>>798の情報からして間違ってるわよ。
「良いトレーニング、無駄なトレーニング。科学が教える新常識」
ってのは”ちゃんとした論文の翻訳物”では無いわ。
他者の研究を、自分の主張に合わせて借りてはいるけど、科学的な本では無いわ。
インチキ占い師が自論を展開して、占いは統計学ですっていうような本よ。

>>849
もちろんガンガン飲んでるわよ
んで飲んでる人同士の自虐ネタよ

飲みたくなきゃ飲まなきゃ良いじゃない
マックスマター大学()の論文()信じて頑張んなさいよ

月ボとかの日本チャンプのインタビューとかで
一日の食事例とか出るけど
そこでプロテインを全然とってなかったら信じてやるわ。

筋肉が全然つかないけど牛乳飲んでないせいかしらね？

ショボい重量でやってるからだろ？

当たり
４ｷﾛよ

は？どこが面白いのか誰か説明して！

面白いつもりで書いたわけじゃないわ
ダンベル片方４ｷﾛ

今日生まれて初めてチンニングしたの。

絶対１回も無理！とか思ってたんだけど、４回×２＋７回×３できたわ。
ﾖｶｯﾀﾖｶｯﾀ

今日会社の健診受けたの
心配だったのが血圧で、ジムで測るとずっと上が145〜150だったから、絶対何か言われるわよね･･･って欝だったの
そしたらな〜にあなた、127ですって
もう一回測ったら124ですって
超普通で健康的じゃないのよ
ジムであんな数値だったのは、戦闘モードに入ってる状態だったからなのね
体重減らせとかいうことになんなくて良かったわぁ

>>864
間違ってるなら間違ってるでいいけど、それを覆すような公的なデータや権威ある人が出した否定するコメントなりを挙げなきゃ、あんたの単なる持論に過ぎず
専門誌に載せた以上の意味はないよ

“従来思っていた程にアスリートにタンパク質は必要無かった”という公的な書物に掲載された事に対して

500g摂るビルダーが居るから間違ってる！なんて主張して、ステユーザーの名前を出した時点で話が飛躍し過ぎなんだよ。

>>866
あのな、お前ら？の500g必要説を否定したら俺はプロテインを一切飲まない奴に認定なんか？www
阿保は極端から極端に走るという典型例やなw

お前と同じ言い方をすれば
「メーカーの戦略に乗せられて、毎日プロテインを500gもがぶ飲みしてビルダー目指して頑張って下さいね〜」
「10年後に体を壊してるか心配だけど頑張って〜」
としか言えんわw

阿保って誰？

プロテインを1日500ｇも摂取してるデブ

何で名前知ってるの？

その本にも、その研究結果とメガプロテインのトレーニーのどっちを信じるのかっていうと、
中間ぐらいがいいんじゃねえのって、書いてあった筈だけどね・・・
そんなのはもう科学じゃないわよｗ

>>820
14日なら丁度、ＪＯＹくんのお誕生日だった
http://ameblo.jp/joy-story/

>>880
実は、俺はその中間を実践してるw

ただね、実験などの資金は何処から出るかとか考えたら、メーカー有利の数字になるのが普通なんだよ。
その事を考えたら…。

あの本は勇気の要るデータを出してると思う。

例えば、マルチビタミンを摂る群の方が筋肉の修復が遅かった等もね。

サプリ王国のアメリカでは、凄く勇気の居る発表かと思われます。

飽きたので この話は終わります。

あんまり本を読まない人って、そういうのを簡単に信じちゃうのよね・・・

色々な情報があるけど、セオリー通りが間違いないよ
これは試行錯誤した俺の実感

>>882
あらら論破されたから逃亡宣言ですか
またマックスマター大学の新発見あったら報告してねー

>>885
論破www

2チャネラーが大好きな言葉だね

>>874
心臓に近い部分に血栓が出来ていたら低く出るわよ。
一度両手両足を同時に測ってもらってみて。

…絶対いやよ
……なんなのよ

>>888
>そしたらな〜にあなた、127ですって

ワロタワw
トレもほどほどにして体を大切にしなさいよ、ババア

きっとアタシみたいなイケメンが目の前に居たから興奮してたのねｗ
イケメン過ぎるって罪よね☆

>>890
あなたを病院で見かけたから、テンション下がった可能性もあるわよw

ｸﾗｲﾝﾌｪﾙﾀｰ症候群なのかしら・・
重量軽いのばかりとはいえ週に3度は筋トレ、腹筋はほぼ毎日してるのに
医者はそんなことあるかいと言うけど専門医じゃないし。。
うｐしてみなさんに判断してもらおうかしら・・グロ貼るなと非難轟々でしょうね。・

ｸﾗｲﾝﾌｪﾙﾀｰ症候群とは？

>>893
こういう事だと思う。
http://www.nurs.or.jp/~academy/igaku/t1/t1522.htm
> 性器発育遅延、無精子症、女性化乳房、知能障害。

>>894
どうも、やだ気持ち悪いわ・・・
原発性なんだね・・・

>>894
怖い
でもちんこの大きさは同じ位だわｗ

通販で買った5kg1万円とかいうプロテインが粗悪品だったみたいで、あっという間に胃を壊したわ
やっぱり名の通った物じゃないと駄目ね
食料品だってこと忘れてたわw

>>897
それどこのです？
海外のならそれは安くも無い普通の値段になります。

俺は国産最高品と言われてるファイン ラボのピュア アイソレート徳用4.5kg15500円を飲んでます。

ステ社長のサプリ会社？

>>896
あらっ

>>898
http://www.corejapan.net/?pid=41165543
これ、味が無いのはまだ許せても、全く溶けないんだよね
粒子が凄く大きい感じ

>>901
残念だったね。
国産に拘るならファインラボはお勧めですよ。
お腹に優しい最高品質のwpiです。
シェイカーでサッと溶けます。

海外のだったらオプチのゴールデンが半分wpiで消化酵素も入ってます。

きな粉じゃイカンの？

>>903
少量なら健康にもいいけど、イソフラボンの摂り過ぎは逆に良くないから、プロテインの代わりにする程大量に摂るのは自己責任で

大豆はもろもろするのよ

最近、プロテインやめて筋トレの2時間前に肉卵豆たっぷりのタンパク質中心の食事取ってるけど
すごいいい感じに体重増えてるわ。
62kgだったのが、2ヶ月で70kgよ。筋トレ後にプロテインのんでた時期より目に見えて
筋肉ついてるし、いい感じ。
個人差あるかもしれないけど、あたしにはこれがベストみたい。もっと体重つけてやるわ。

>>906
ガチムチ目指してるならイイけど、増加分の7キロは脂肪だと思うわ。

糖尿病まっしぐらｗ

デブキッショｗ腹でてる豚がマッチョ名乗んなっつーの。

>>909
あんた、腹筋だけじゃなく、あばらも浮き出てるんでしょ？

70kgはいいんだけど、
2ヶ月で8kg増ってのがね…（ーー；）

>>906
あんた死ぬわよ。減量も増量も1ヶ月3kgまでよ

プロテインフォビアの嘘よ

そもそもこの時代に、この日本で栄養不良なんて普通じゃありえないわ。
普通に食事するだけで十分に栄養摂取できるのよ。

食事を３食取って、
尚且つ朝昼晩と一日中プロテイン飲むなんてやっぱり尋常じゃないわ。

>>904
豆乳飲み過ぎでホルモンバランスが崩れて乳癌になった男性が居るとか…

1日3回もプロテイン飲まないわよ。コンテストビルダーじゃないんだから。あの人達はトレーニング強度が鬼強いから飲んでいいのよ。

そうよ。１日２回しか飲まないわよ

あたし一日一回、トレの後だけよ。
寝る前は低脂肪牛乳だけだわ。後は食事で肉食ってる程度。

みんながみんなマッチョになりたいわけじゃないし軽くトレして軽く肉付いてれば満足な人もいるしね。まあそんな人が何でこのスレにいるのか不明だけど

腹デブマッチョなんか、あたしは嫌だわ。

そうかしら。あたしはマッチョなら腹出てた方が好きだわ。
普通体型で腹だけ出てたらキモいけどね。
ナル臭漂う養殖丸出しより
元体育会の中年太り天然物ノンケ風ガチムチに仕上げる方が
ナル臭少なめで良い感じよ。
デブからお鍛えになった方が宜しくてよ〜。
先に脂肪落とすとナル臭出るから。

豚小屋へ行けば？

>>921 顔はおとなしそうな素朴顔なのに、バルクマッチョってのが一番チンピク指数高いわ。

上野24会館にしょっちゅう来てるスキンヘッドのビルダーさんって大会とか出てるのかしら。
身長175くらいでやや面長な40代くらいの人よ。

>>923
養豚場

風呂上りに鏡の前でドライヤー使ってたら、端っこにいた人の動きがちょっと変だったのね。
チラッと見てみたらT字カミソリみたいなので胸毛をショリショリしてたのよ〜
しかも全裸で。

メガネ外してたからよく見えなかったけど30代ややぽっちゃりみたな感じ。

ノンケなのかしら…

最近仕事が忙しくて、ここ一週間通えなかったの。
久しぶりにトレしたら、力が入らなくて即効バテて
今日は上半身だけして早々に切り上げたわ。

で、その足でこっち系のマッサージ行って、
この一週間のストレスをぶっ放してきたわ。

>>927
＞で、その足でこっち系のマッサージ行って、
＞この一週間のストレスをぶっ放してきたわ。

アナタ、かなりのご年配者？

筋肉痛になってきちゃったわ

あらあら、貴女も３日遅れの筋肉痛世代ねｗ

何で筋肉痛って遅れて来るのかしら
もう嫌に成っちゃうわ

次の日筋肉痛のあたし、まだ若いわ！

あら。あんたのそれ、リウマチ痛よ

>>933貴女の返し方がババアだわw

わたし腕ばかり発達して、オッパイが全然大きくならないの
きっとフォームが悪いのね…
アプリなんかで腕細いのにオッパイだけ大きい人ってうらやましいわ

>>935
それは女性化乳房です。

>>935
ベンチの場合、バーが胸に付いた時に肘の曲がりが90°になる位の手幅が1番胸に効くよ
広すぎると肩の負担が増えて胸の外側にしか刺激がいかないし、狭すぎると三頭筋に刺激が片寄る。
あと、乳首の辺りに下ろす。
初心者は鎖骨辺りの上すぎる位置に下ろす人が多いのでお気を付けあそばせ。

チェストプレスしかしないんなら、その応用で椅子の高さと手幅を決める事やね

>>937
手首の真下に肘が来るようにしていたけど、もっと手の幅を広げたほうが良いのかしら？

>>935

ちゃんとしたフォームでやるのは当然だけど、
骨格とか遺伝子的な個人差があるから、
腕のほうが太くなる人もいれば胸ばかりにやたらつく人もいる。

プロのビルダーは自分の体の個性を把握しながらやってる、らしい。

>>938
それで良いと思うけど、それでも胸に刺激がいかないんなら胸のアーチが足りないとかかもね？

>>938
上腕が水平まで下ろした時に肘が90度を目安にするのよ。

あたしも肩ばかり大きくなるわ
バイズリしたいくらい発達させたいのに

あたしももっと胸につけたいわ
おなかには簡単につくわ、なんなのよぉ

ちょっと聞きたいんだけど、
マシンでバックプルダウンをよくやるんだけど、
背中じゃなくて、ムネのあたりでバーをおろしてやってる人をよく見かけるんだけど、
それで真似してやってみたんだけど、ムネに効いてるのか腕に効いてるのか背中に効いてるのかよくわかんないんだけど。
どうなん？

あとさーダンベルでショルダープレスやってるんだけど、ちゃんと出来てるか不安。
スタートは横で途中で回転して頭の上で筒みたいな横並びにしてるんだけど合ってるか不安だわ。

>>944
ラットプルのことかしら？
「広背筋」を鍛えるんだから
下ろす基本は胸というか鎖骨ね

やるときは足を固定する所にしっかり挟んでから
骨盤を前傾させてお尻を後ろに突き出すのよ
これだけで腰の上の方が張ってるでしょ？

そこから目線は天井に向かって70〜80度くらいかしらね
上体は可能な限り反ってしっかり背中が張ってるのがわかると思うわ
そこから腕を伸ばしてバーを「軽く」握るのよ
肩甲骨を寄せてバーを鎖骨まで下ろすの

イメージはこんな感じね
http://www.kentai.co.jp/blog/%E8%83%8C.jpg

多分フォームがまるで違ってるから腕や胸に効いてくるのよ〜
ちゃんとアドバイスしてくれるスタッフがいないならそんなとこお辞めになる方が良いわよ

おっぱいだけより断然いいじゃない。

筋トレしてて気になった一事

職場＞＞カラダ鍛えてるの？ガタイが良いんだな？あの太った先生が良い
外食＞＞ライス大盛りじゃなくてよろしいんですか？
家の人間＞＞またあんなに太ってきちゃって〜。夜食べるから夜食出来てるよ
サウナであった人＞＞体重１００ｋｇあるんですか？
女の人＞＞うあー腕太い（力瘤作って）触ってみた〜い

ヘ(-.-ヘ;)... デブキモ〜

デブがマッチョ気取りｗｗｗ豚なのにｗｗ豚なのにｗｗｗ

鍛えてることを会社で話してたら
独身の会社の先輩が体をとにかく触ってくる様になって
あまりにもしつこかったんで女の子にそれを訴えたら
あっちの人にも誘われるから気をつけてくださいねって
先輩に聞こえるように言ってた

多分、お仲間だけど、ゴメン

あんたも隠れゲイだから、なんだか複雑な関係ねｗ

>>951
社内で、「あいつなんかケツとか触ってくるんだけど」とか相談されて複雑な気持ちになったことあるわ。あたしも触りたいのにw

>>944
胸に下ろした方が広背筋全体に効く。ただ慣れるまで少し時間かかるから、最初は軽い負荷でやる。あと腕に力入らないように指を２、３本でバーに引っ掛ける感じで、肩胛骨から引く事を意識する。

俺とマッスルトークしようず！
http://talk.gmobb.jp

エイプリルフールからもうすぐ一月だというのに、なにこのネタ…
まさか、今頃見つけて、書き込んでるわけじゃないわよね？

風邪やらなんやらで3週間ジムに行けてないわ…
今月損しちゃった〜
今日からまた再開するわ！

風邪が治ったならチャイニーズウェルカムなグリップスにでも行ってみたら？
鳥インフルに罹って注目されるのは今のうちよwww

そうね
行ってくるわ〜

あたしも今週中に行ってくるわ
いつもはいないマッチョとか居そうだし

昨日やった筋トレで疲れ引きずりまくってるわ。
今日はサボっちゃおうかな…

疲れてるときに無理にやっちゃダメ
オーバーワークは逆効果よ

昨日スクワットで疲れ果てた…スクワットやるともう他やる気出なくなるほど消耗するわ。今日はベンチプレス頑張るわ！

体壊しちゃ元も子もないしね。
疲れによる不注意で怪我とか目も当てられないし、
関節や靱帯逝っちゃったりしたらもうダメポになるしね。

スクワットとかレッグプレスとか、凄い疲れるよね。
やっぱり、大きな筋肉ってそういうものなのかしら。

やっぱりサボった〜ｗ

今から、ジムに行ってくる。
明日休みだから、追い込めるわー。

細マッチョのイケメンが筋トレ中毒になったらしく
しばらくあわないうちにマッスル北村みたいになってたんだけど
あれってマイケルの整形中毒みたいに「ちょうどいいところ」で
やめられないのかしら？
どうみてもおしゃれな服が似合わないからだの盛り上がりになって
歩く姿が巨大ロボみたいになってたんだけど…。

それは筋トレ中毒じゃなくてステ使っただけなんじゃ？

そんなにすぐ筋肉つく体質、羨ましいわ〜。服なんて探せば大きいサイズのいくらでもあるじゃない！

こんな感じかしら？
http://blog.livedoor.jp/insidears/lite/archives/51976365.html

＞どうみてもおしゃれな服が似合わないからだの盛り上がりになって

女の発想だわ。

筋肉ついてきたら今までの服がサイズ合わなくなったり、雰囲気違ってきたりでクローゼット総入れ替えだわ。
去年までは瑛太みたいな草食系爽やか路線でいけたのに、今年は方向転換しなきゃ。
30代前半のがっちりが目指すべき路線って誰を手本にしたらいいの？
二丁目にいるようなキャップにスニーカーと短パンみたいなのは嫌なの。

シンプルに無地のセーターにチノパンとかでもガタイが良いと映えるわよ
Yシャツとかも着こなせる様になるし
ちょっとは大人っぽいのにもチャレンジしてみたら？
あと、短パン系は私も見た途端に目線から外すことにしてるわw

服着て明らかにガタイ良い人って裸になるとデブ過ぎが多いよね。
むしろ一般人よりガッチリしてる程度の方が裸になるとマッチョって人が多い。

ダブルのスーツを着こなしたいわ！

チョイ悪オヤジ風が好きなの

やっぱりギャップが全てだな俺は
大人しそうな髭も薄い顔してる野郎で脱ぐとエロマッチョってのが一番萌える
もう顔からしてゴリラとか熊みたいな奴がマッチョだと気色わりいだけ　そういう奴に限ってクネクネオネエだから最悪

>>974
でも今年って何だか
どの服のお店でもやたら短パン推しじゃない？

あたし短パンだとちょっとした何かにぶつかったときに
怪我してたりするから、あまり履かないわ

>>973
G-STARとかはあきまへんか？
ちょっとワイルドで綺麗すぎもしないから一部のゲイには人気おまっせ

アタシ、夏はスギちゃんが穿いてるようなワイルド短パンよ。
スギちゃんより歴は長いわ。

>>980
ちゃんと見たことないんだけど、G-STARとディーゼルとディースクエアードはギラギラした感じがあたしに似合いそうになくて苦手意識があるわ。
今までは白とかブルーのシャツにカーディガンとかジャケットとか合わせてたわ。メンズクラブを参考にすることが多かった。アイビーが好きだったの。
でももう駄目。何着ていいか分からないわ…服が決まらないから、外に出たくないわ。

30過ぎて膝が出る短パン履いてるのはやっぱり痛いと思う
石田純一とかがやりそうなイメージ

プロテインがなくなったわ。
何だか選んで買うのが、めんどくさいからガリガリになりそうだったら買いましょっと

好きにして

短パンって言うか七分丈のパンツが丁度ふくらはぎが出て格好良いじゃん

今日サボっちゃったわ。明日頑張らなくちゃ！

>>982
出なくていいよ
モリタポ買うぐらい２ちゃんにハマってんだから、そのまま引き蘢ってなｗ

きゃー！やえちまえさん久しぶり！

でも相変わらずつまらないってゆーか、しょぼい煽りねぇｗ

筋トレ初心者です。
自宅でする自重筋トレって休みの日を入れずに、毎日トレーニングしても平気なのかな？
筋肥大を望むのなら、やっぱりジムに行くべき？
あとプロテインって必要ですか？
どうか、知恵を貸してください。お願いします。

30過ぎて、『もう駄目〜！！何着ていいか分からないわぁ〜　服が決まらないから、外に出たくないわ〜 』
なんてキッショイ事を言う奴は、高円寺辺りの安いボロアパートに住んでるイメージｗ

>>990
自宅でする自重筋トレって休みの日を入れずに、毎日トレーニングしても平気なのかな？
→とりあえずやってみなさい。自分の体にきくのよ。
筋肥大を望むのなら、やっぱりジムに行くべき？→一番の近道はそうね。知識とトレーニングできる自宅の環境があればお家でもできる。
あとプロテインって必要ですか？
→食事で充分なタンパク質をとれているなら必要ない。

筋トレなんて簡単よ。
ゆっくり腕立てを30回×5セット
5キロダンベルで超ゆっくりアームカール額に汗かいて乳酸たまる感覚がくるまで×3セット
リストカールも同様に
脚上げ腹筋、限界まで×5セット、
超ゆっくりスクワット限界まで×3セット
つま先立ちスクワット限界まで×3セット
これを各週二回くらいローテーションでこなして、
一日4000キロカロリーくらい摂取しつつ、
適度にランニングで体脂肪コントロールすれば、
2年もすれば、完璧なガチムチ間違いなし。
本当にビルダークラス狙うなら、ジム行くべきだけど。
そのへんのジム通いオカマには余裕で勝てるわよ。

返答、どうもありがとうございます。
しっかり食べて、しっかりトレをがんばります。

>>990
毎日できるような強度ではたかが知れてる

やっぱり一日置き位じゃ無いとキツい位に追い込まないと肥大はしないよ
自重でも鍛えたい部位が動かなく成るまで追い込むべし

ジムで適切な重量で追い込む方が回数は少なく済むのでトータルでは楽

プロテインはシッカリ追い込む人じゃ無いと無駄になるから当初は要らない

初心者に対する最高の助言は
「本を買って積極的に学びなさい」よ

とりあえず2ndって雑誌を買ってみたわ。この春は少しカジュアル目にしてみるわ。
それにしてもSHIPSとかのセレクトショップの服って細いわ！肩幅狭過ぎよ！

>>990
私も今まで何度も筋トレ始めては挫折してたけど、比較的大きくなりやすい部位だけとりあえずやることにしたら、すぐに効果が出てきてモチベーションが上がったわ。
胸と背中とお腹と太ももよ。
身体が変わってくるのを実感できたら面倒なトレーニングも続くわよ。

30過ぎて、『もう駄目〜！！何着ていいか分からないわぁ〜　服が決まらないから、外に出たくないわ〜 』
なんてキッショイ事を言う奴は、高円寺辺りの安いボロアパートに住んでるイメージｗ

>>990 は、挫折したなんて事は愚か、モチベが上がらないなんて一言も言っていないのに、
何頓珍漢なアドバイスをしてるのかしら？バカ>>997は

高円寺のオカマ（笑）

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。