オカマが筋トレするわよ？　26セット目

前スレ
オカマが筋トレするわよ？　25セット目
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1352811763

ゲイ同士、情報交換するためのスレ
荒らしは厳禁。荒らしは虫カゴへ
コテハン禁止

まとめWiki
http://weighttrainingfaq.net/wiki/
http://wikiwiki.jp/kenko/

>>1
乙メン

・ガリとデブの論争禁止
・トレしない日でもプロテインを飲むか否かの論争禁止
・定期的に現れる野郎言葉姐さんはスルーで

増量するとスジ筋が羨ましい
減量するとマッチョが羨ましい

無いものねだりなのかしら

>>3
マシンとフリーウエイトの論争も禁止にしたほうが良くない？

>>4
スジスジを羨ましいと思ったことはないわ。隠れ肥満体型のあなたにはスジすじもマッチョも無い物ねだりなんだろけど

どうして余計なこと書くかね

スレタテして見たんだけど、みなさんが参考にしているサイトとか動画とかあるのかしら？
テンプレートが物足りない気がするのよね
良かったら教えて頂戴

あたし左と右の肩幅が違うわ。
どうやら右が前にのめりこんでるの。
骨盤も右が前に出ていてあたしは何時も斜め歩きしてるみたいなの。

そのせいか右への肉の付きがわるいわ。ぎっくり腰も右腰だったわ。
ストレッチもしてるけど、右のゆがみが中々治らないの。
姐さん達ってどこで体のゆがみをなおしてるのかしら？

整体が良いんじゃ無い？
でも、普通のところじゃ揉んで終わるのかも
電話して聞いてやってくれるとこ、探してみれば？

アタスは肩痛めた時に接骨院で相談したら、骨盤の矯正されたわ。
一時的に自分で分かるほどゆがんでなかったけど、またしばらくして戻っちゃったわ。
ダメね、もうクセがついちゃってて。

胸囲は乳首の上を図るのかな？
ウエストは腰骨の上？
チ０コは陰毛のしたでチ０コの上からだよね

否定派も多いけど私はカイロに週に１回通ってるわ
前はウォーキングしてると自然に右に傾いてるって言われてたんだけどそれも無くなったから満足よ
ちなみに元は接骨院でその看板かくしてカイロやってるところで見てもらってるの

>>6
スジスジってあんた…
私も好きよ裏スジは

でもやっぱ雄っぱいのあるガチデブが可愛いわよね

>>11
接骨インも整体も、骨盤矯正はするけど全体の歪みを丁寧に見てはくれないわね。
カイロも整体と大して変わらないわ。

ところで、あたしは今日から手首にはテーピングを止めてグローブに替えたの。
凄いわね。流石に手首への負担がテーピングの時より少なく済んだわ。
もっと早く手に入れれば良かったわ！って反省してるわ。

>>13
エジプト？

>>15
どこのグローブ買ったのかしら？
あとグローブってくっせぇ臭いがとれないのよね

あたしは何年トレしてもグリップスに入れてもらえないわ。

>>17
あたしは黄金ジムのよ。

>>18
えっ？細いのかしら？
でも、思ってる程良いとこでも無いわよ

ひゃだw
hunksスレで私たちのことが書かれてるわよ

360 名前:禁断の名無しさん :2013/01/06(日) 22:03:47.86 ID:mEEI5XoZ
たまにはマジレポするわね。ステマではないのは、同じ時間帯にいた人なら分かるはずｗ
今日のピークは１８時だったわ。
日没が早いからなのか・・・最近はピーク時間がかなり早いわね。
１７〜２０時までいたけど、１８時前の景色は凄まじかった〜。
あれだけレベルが高いと逆に出来る気がしなくて、しばらく心が折れていたわｗ
普段少々モテる程度のワタシでは、手を出すことすらためらう。逆に考えものね。
１８時過ぎに超バルク達（５人くらい）が個室に入ってからは、少し落ち着いたけど・・・
そんなころに、奥で１人のガチムチが大勢の前で咥えて叫ぶ風景。
初めてあの空間が有意義に利用されているのを見たわｗ
あれだけ客がいるから掲示板は凄い投稿数かと思ったら、
本当にモテる人は掲示板にわざわざ投稿しないのね。それが分かったわ、まじで。
それか、あの掲示板が利用し難いから見ていないのかもｗ
それになりに楽しく盛り上がれたけど・・・
今日の挫折感で、もっと鍛えようと改めて思ったわねｗ

>>21
不特定多数を咥えるだなんて節操のない！

>>21
「私たち」って、アンタと他誰よｗ
自称でデブには興味ないわ！

このスレの姐さん方ってバルクマッチョじゃないの？

トレーニンググローブでおすすめの教えてください

軍手よ。

やだそんなの…
軍手以外で！

あたし、セールの時にこれ買ったけど滑らなくて良いわ
http://www.thinkfitness-ec.com/f/dsg-131-

GGのはベルトにしても買って間違いはないけど高いねw

でも、GGの絵のセンスはすごすぎよねw
あのTシャツは着れないわ

>>25
軍手の使用目的にもよるわ。
もしグリップ力を強化したいなら、グローブよりストラップもしくはパワーグリップがお勧めよ。高重量を扱いたい、手首を保護したいなら、パワーグリップ、それもプロ仕様をお勧めするわ。
グローブはよれてくると、ズレてかえって邪魔になる。手のひらに豆を作らない効果くらいじゃない？
でもそれなら軍手でもいいのよね。

>>31
姐さん参考になるわー

昔、重量が軽いウチからグローブしてたら握力が伸びないよ？
と言われて今まで使って無かったんだけど、最近 手の豆が酷くなってきたの
可愛い彼氏のお尻を触った時に痛がられるのも嫌だから、目的に応じたものを導入してみるわ




彼氏はまだ居ないけど…

>>32
あらアタシと付き合って〜！

>>33
あらっ、NUDEの前に売れたわw

やだー、場末の婆バーみたいな会話だわｗ

>>34
今週末のヌードでお会いしましょ姐さん

あたし彼氏できたんだけど、彼があんまり鍛えないでとか言われたｗ
スリ筋くらいが好みらしいｗ

>>37　彼が誰から「鍛えないで」って言われたのよ？

浮かれてないでちゃんとした日本語を勉強なさい！

>>32
あたし、指の付け根の肉球？部分に大きめのマメ、もといタコが並んでて、時々ささくれてるけど、痛いと言われたことは無いわ。サウナでふやけてるからかもしれないけど…
逆にピロートークでお互いちちくりあってる時なんかに、タコに気づかれて、トレーニング頑張ってるんだね、なんて言われるわよw バーで気づく人もいるし。

スタイリッシュなゲイを目指すなら無くても良いけど、見た目だけでもワイルドを気取るなら、タコも勲章よ！w

>>37
多分、鍛えるともてて他行っちゃいそうだしあまり差をつけられても嫌だからってことでしょ

あたしも指にタコあるけど、「仕事が力仕事だから」って事にしてるわ。
あたしは『ジム行ってます！！！』って言いたくないしバレるのが嫌だわ。
相手に「いかにもゲイだわ！」って思われたくないですもの。

てめえはオカマだよ

>>41
仕事の内容を知らない相手ってことは相手はゲイ？ ゲイ相手に、自分磨きに余念のないオカマね！って鼻で笑われるのがいやってこと？

手のひらにタコができる力仕事って、今時炭鉱夫でも無いんじゃないかしら？ 機械化が進んでるし保護手袋してるし…

それとも私はジム通ってないけど、ナイスバディを維持出来てるのよ！アピール？

そうよ。
自然と付いた筋肉アピールよｗ

あからさまに誰がどう見てもゲイゲイしいのは嫌なのよ。
必死こいてジムトレしてるけど、相手にはその美を求めた苦労を見せたくないのｗ

だって、あたしは女優よ！！

>>27
なにあんた軍手バカにしてんのよ。
ツブツブの滑り止め付き軍手使いやすいわよ。
１回づつ洗濯できるし。

>>44
あれね！優雅に泳ぐ白鳥も水面下では必死にバタ足、って奴w

>>46
笑ったわ〜
まぁ、とっくにホモバレしてるだろうし、こういう姉さんに限って短髪ひげよね

>>47
あらやだ、歩くカミングアウトね

>>45
軍手は意味無いわ。
GGのでも、せいぜい3000円代から良いのがあるわ。
要は豆防止もあるけど、手首を捻挫しないためにもグローブは必要よ！
そりゃダイエットえランニングマシンだけなら要らないわ。
フリーでベンチとかやるならグローブは絶対買いなさい！

あるGOGOは、使い古したグローブをコアなファンに売ってたわ〜
…しかも、中古グローブ代＋新しいグローブを受け取ってたわｗ

生活が苦しいのね

グローブすると手首の負担は減るけど、
加圧じゃないけど、手首の血管止めちゃわない？

あたしインターバルの度にグローブを緩めてるわ。

締め方悪くない？

>>52
インターバルは緩めて良いと思うわ。マジックテープ、ベルクロでしょ？

今日はプリケツスパッツ君がいてトレのやる気が上がったわ。

スパッツだけでトレしてもいいものなの？

ジム通いをやめて数ヶ月、
椅子を使った腕立て、机を使った斜め懸垂、スクワットこれだけでけっこう筋肉が復活してきたわ。
トレ後には一応プロテイン飲んでるけど。

>>56
あたしのジム、ビキニ水着でトレするオッサン居るわ。
インナー抜いてピチピチ白スパッツ？でトレするオッサンも居るわ。
あたしはテンション下げたくないから視界には入れないわよｗ

>>57
あんたその程度のトレでプロテイン飲むの？

>>58
どこかしら？あたし変態ジム好きなのよね。
昔、中●体育館にそんな感じの人いたけど
久々に行ったらトレーナー常駐するようになってたわ。

>>58
何その変態オジサン
きっと他の客の視線を集めるのが好きなのね
なんか「好奇の視線」を「憧れの視線」と勘違いしてそうだわ

ガチムチなら変態オヤジはありだわ。

オッサンになると誰からも注意されないからおかしなことしちゃうんだよな
汗拭かない
2つ以上のマシン独占
大声で雑談

きっとここのオカマも似たようなもんだろうけど

>>58
水着はすごいわね　ムキムキなのかしら？

今日、紐タンクのマッチョいたわ
背が１８０くらいででかかったけどいい歳して髪長いし茶髪で萎えたわ

>>62
うちにもマシンにタオル置いておしゃべりしてるじじぃいるわ
しゃべるなら休憩用のベンチでやってほしいのよね
ロッカーで大声で話すやつも迷惑

常識もなくオシャベリしてるお馬鹿さんには、当人に直接ハッキリと
トレに集中出来ませんので、どこか行って喋ってくれませんか？と
言うとごめんさいって居なくなるけど・・・特にババアがうるさい

以前東中野GGでチェストプレスしてたの。そしたら目の前で若パパと坊主っぽい爺が話始めたんだけど、内容がキモいの。今子育てしてるんですが、成長してから刺されないようにするにはどうしたらいいですかですって↓GYMには前向きな人だけ来て欲しいわ。

たまに居るんだけど、
自分がマシン使ってる真後ろで、こっちをガン見しながら順番待ちするアホが居るわ。
本当に肝いわ！

あたし順番待ちする時は、
せめて何か横でトレしながら相手に気付かれないように待ってるわ。
ガン見なんて、止めて欲しいわ。
っま、婆共に言っても無駄よね。。。

>>66
インターバルの時、マシンに座ったままだからじゃない？

あんた、インターバルの度にマシンから離れるの？
あたしは座ってるか、横でストレッチしてるわ。

マシンもうざいけど
フリーウエイト系でやられたことあるわ。
レスラーみたいながちむちで密かに萌えてたけど
一気に嫌いになったわ。

あんたらに気に入られたくて筋トレしてるんじゃ無いわよ
大体マッチョってナルシスとなんだから他人の事は見て無いわｗ

>>68

公営のジムは座ったままのインターバル禁止してる所多いわよ。
私営はフルセット占有出来るところがほとんどだけど。

>>71
それはマシンのことよね？
使用重量が違うのに交代でやるなんてあり得ないわ。

>>72
あ、フリーウェイトのことよ

インターバルならまだいいけど、隣と延々話ししてるのはムカつくのよ
じじぃは筋トレなんてする気ないのよ
たださみしいから話ししに来てるだけ
ほとんどタダだし

>>66
あたしもそれあるわ。
気になって集中できないの　
長時間使ってるわけでないのに

俺も嫌がらせ半分で眺めることある

中途半端な体型な癖に、カッコだけは一丁前で
ヘンテコなフォームで必死に挙げてると
こいつはいつまでも成長しないだろうなと内心、
無意味さに笑ってしまう

早くどいて欲しいんだけどな

そういう奴に限って長時間占有するからな〜
しかも、身体が切れてないおっさんデブに多い印象

我流のキショガリも多いわ。
本人は大マジメなつもりだから
たちが悪いのよね〜。

ほのぼのするのもあるわ
昨日おじぃちゃんが鏡の前で横棒に（バレーする人が足あげたりする棒）足あげてたのよ
その人１６０ぐらいで足も短くて
話しかけたらニコニコしながら話してくれたわ
ここに来るようになって体柔らかくなって動けるようになった
脳卒中で左半身が不自由だったのに
あたしもあげてみたら右はなんとかあがったけど左は乗らなかったわ
柔軟がんばるわ

ジム行かない日は、家でＶ字復帰や浅い腹筋をやってるわ！

あたしはM字開脚で股関節をストレッチしてるわ。
より広げてくれるイケメンサポーターが欲しいわ！

相変わらず中身のないレベルの低いスレだなw

>>74 わかるわー。ババアって人付き合い上手いから
割りと一緒に来た仲間とかとくっちゃべってるんだけど
ジジイってイントラつかまえて話してるパターンが多いわ。
あいつらスナックいく金ないからイントラ万個と話に来てんのよ。
地元の区営のシルバー無料制度ほんとやめてほしいわ。

>>83
姐さんも、そろそろシルバー制度適用になるんだから仲良くやんなさいよ。

Ｍ字開脚って、インリン・オブ・ジョイトイ見たいねｗ

>>84 おだまり。四半世紀先よ。
昨日はトレ後シャワーしてる人がいて
さっきいたイケメンだわ、って思ってノロノロ支度してたら
出てきたのは別人のデブスだったわ。
シャワー浴びる率が、年寄り＞ブサ＞イケ若なのが
公営ジムあるあるだと思うわ。東体は例外だけど。

>シャワー浴びる率が、年寄り＞ブサ＞イケ若
共感出来ないわ…
年寄りは家の風呂代わりにしてるってのはわかるけど

ババアは偏屈な理屈をこきたがるのよ。

あたしのジムも爺がシャワーサウナ直行率が高いわ。
若い子はシャワー浴びずに帰っていく事多いわ。

え？あたし？
あたしは３８でまだまだ若いけどシャワーだけ浴びてるわ。

独身のオッさんは自宅で入るのがめんどくさいから入って行って
若い子は実家でお風呂湧いてるからあえて入って行く必要性がないってとこなんでしょ

皆、おっぱい大きくなった？

え？あたし？
っていうのが、糞年くってるじじいにしか思えない

あたしとこも若い子は着替えて帰るだけ
やっぱ恥ずかしいのかしら？
３０超えるとなんでもないのにねw

おっぱいでかくなったわ

筋トレしてる子ってさぁ、胸をガッツリ攻めてあげると、こっちになついてくるよね。

じゃ、あたしを攻めて！
ちなみに、あたしの乳輪はドドメ色よ！

あたし38歳だけど、サウナもガッツリ入るわよ。
だってあたし冷え症で、ちょっとはあったまって帰りたいもの。

東中野はいいわよね。
ジャグジーあって。

GGとかのちゃんとしたとこじゃなく
オンボロ公営ジムでの傾向よ。
>>90 一理あるけどジイサンのシャワー高い率が説明つかないわ。

きゃあああ〜！！関東大雪じゃない！！
これからジム行こうってのに。こんな事なら昨日行っておけばよかったわorz

普段全く行かない近所のしょぼいジムに行こうかしら。徒歩圏内だし。

>>95
毒入りまんじゅうは食べられないわw

この雪だと閉館してたり
早めに閉めてる可能性があるから
もし行くなら電話して確認してからにすれば

何で雪で閉館するのよ？

>>102
来られる人がいないのと
スタッフが帰れなくなるからよ

>>103
なんかあたしの行ってるゴールドジムも三時以降のスタジオレッスンがすべて休校ですって！
あたしは関係ないけど、レッスン受けにきた人になんて言い訳すんのかしら？ せめてメーリングリストやWebサイトで告知すればいいけど

土日に無理して行っておいて良かったわ。
今日も行く予定だったんだけど、これじゃ無理過ぎるわ。

さらに明日も微妙だわ。
路面凍結してそう。

今日は行くの諦めたわ。電車も止まってるみたいだしね。
明日の朝が怖いわ〜。ちゃんと出勤できるかしら？
でも今日が休日でよかったわ〜。

158*65のちび筋肉質なんだけど、5年ぶりにあった友達に誰だかわからなかったと言われたよ。。
ガリで美少年系だったから増量したんだよね。おかげでちびにもかかわらず男にもてるようになったけど、
女受けというか世間受けは悪くなった。。親にまで痩せろ痩せろ言われるw

>>107
やだ素敵！

今日は休日だから混むかしら？
なんて思いながらジムに行ったら案の定激混みだったわ。

半分以上はヤル気の無い惰性トレよ。
チンタラチンタラ･････
ヤル気ないなら、わざわざ混む日なんかに来ないで欲しいわ。

雪の割には混んでたわね〜
やっぱり、他にできること無いからかしらね

>>109
思うよね。軽い重量でちょっとやってマシンに座ったまま延々休憩してる
貧弱なガタイのノンケが多すぎなんだけど、筋肉増加しないんじゃないの？
もっと高負荷でガンガンやらないと意味ないと思うんだけど。

あと、有酸素でプールでも25〜50m程度泳いだら延々休憩してる奴多すぎだし。
有酸素なら1km位休みなしで泳がないと意味ないだろ？

雪かきするのよ

重い重量でガンガンやると故障する。軽めの重量でジワジワとやるのがオヌヌメ！ネガティブを意識して、アイソメトリックの感覚を持って

>>113
真面目にアドバイスしたら、あんたのライバル増える一方よ。

精神的にへこむような事、言ってやりなさい！

若い子って、やっぱりトレの後シャワーも浴びずにそそくさと帰っていくわ。
きっと汗臭で男を惹き付けようってな魂胆ね！
っんまー、いやらしい！！

誰が引っ掛かるもんですか！
あたしらは加齢臭で応戦よ☆

>>115
オエッ！

>>111
ノンケなんてそんなもじゃないの？
筋肉あるかないかが死活問題になるオカマとはトレのモチベが違うもの。

>>116
おだまり！

>>118
いたい

イカホモいてるとタイプじゃないのに
なんか妙に意識しちゃって若干集中できないわｗ

>>120
イカホモ関係なく、あんたは何時も目が泳いでるのよｗ

>>117
ノンケが目指してるのはスジ筋ですものね。
だから腹筋さえ割れてれば後は適当でいいのよ。
腹筋だけは頑張ってるわよノンケ。素敵。

>>122
姐さんココで「スジ筋」は禁句よ！！
次に「スジ筋って筋筋って書くの？考えがマンコよねｗ」ってレスが付くわ
どうせ書くならスリム筋肉質の「スリ筋」が良いと思うわ

ジム通いできる生活に…と思って、転職を決めたのに、仕事決まらないわ…。
何気に皆さんは勝ち組よね…

イケデブでいいじゃないの

昨日の大雪のせいで両手塞がった状態でスロープで滑って仰向けに勢いよく倒れて
左肘で運動エネルギーの全てをコンクリのスロープに叩きつけて今ものすごく痛いわ
筋トレしていなかったら骨は粉砕されていたわね
ものすごく痛いわ

>>124
このご時世だもの、なかなか厳しいわね。
せっかく転職するなら、ジムへのアクセスが良い職場も視野に入れるとイイかもだわ。

>>126
気休め程度かもしれないけど、医者に行って診てもらうといいわ。
あたしも去年の正月に実家ですっ転んで手首を痛めて、半年くらい痛み取れなかったもの… 老化って怖いわーw

>>123　そんなレス見た事ないわよ。

あたしは、スジスジって呼んでるわ。

細マッチョでいいじゃない

でも腹筋だけ鍛えるのはスジ筋にはなれないよね
せめて自重トレで全身鍛えて有酸素運動を1時間近くしないと

>>107
158？　カワイイなｗ
体重を70くらいまで増やしてガッチビの王道を貫いてくれよ。
そして俺に抱かせてほしい・・・

スジ筋ってトレーニングしてない皮下脂肪が少ないだけの身体って感じ。
ほら、ジャックドとかで鍛えもせず、ただ細いだけのくせに競パン画像載せてたりする奴いるじゃない？

細身の筋肉質なら、格闘技系の細マッチョだとしっくりくるわ。お肌スベスベの体操選手とか。

ジャックドのモデルって、173 55�`とか干からびたのしか居ないわよね。

ホモちゃん専用ジムとか作って欲しいわよね？中野の管理人もいないようなボロマンションあたりに。
数日後にはハッテン場になってそうだけどね〜うける！

>>135
このホモンコ、ホモ事情に詳しすぎて墓穴掘ってんのよね

>>132
俺、160×60のムッチリ気味。
抱いてけろ〜(笑)。

昨日、ジム行ったら下品な雄叫びあげてるやつが居たわ。
超軽負荷で「おりゃりゃりゃりゃ！」って（巻き舌）

片手で上げれそうな軽さで「おりゃりゃりゃりゃ！！」は無いでしょｗ
30代前半くらいかしら？
茶髪の若作り姐さんなんだけど、昭和の893みたいな口調で笑えたわ。

二頭トレが全然ダメだわ〜
どの種目やっても負荷が逃げてる気がする。唯一マシなのがインクラインダンベルカールかしら…。
やっぱ負荷が逃げない程度の重量に抑えて、ストリクトでやった方がいいのかしら。ネガティブ重視で。
ホント二頭嫌い！！

二頭は可愛くないわね
その点三頭はすぐ大きくなってくれるから可愛いわ

>>139
刺激が逃げるってことはカールの時に腕がブレてるんではなくて？
プリーチャーカールみたいに肩と肘の位置を固定しても効かないのかしら？

たまーに見る体臭イケメン君がいたわ。
トレとともに発生するワキガ、汗臭系じゃなくて
明らかに風呂入ってないか服洗濯してない不潔系のかほり。
髪型とかウェアはオシャレ系なのに…
蓄膿症なのかしら。

ワキガの臭いって未だにわからないわ

昨日マンコ臭と思われるにおいを嗅いだわ！
なんか独特の生々しいにおいなの。
あーこれがマンコ臭かーなんて思いながら
ついクンクンしてしまったわ

できないからマンコの匂いで興奮
憐れなホモだな

>>139
アンタ自分で答えわかってるじゃない！

>>138
もう5キロ増やそうな。
そしたら抱いてやるよんｗ

↑
>>137へのレスな。
なんで間違えたんだろｗ

>>143
ワキガの匂いが分からない人って
自分がワキガの可能性高いわよ

>>149
姉が洗剤に芳香剤いれてるからなのか
いい匂いがするって度々言われる

ちょっとでもワキガぽかったら
臭い系の話しては
来ないんじゃないかな

汗臭いの歓迎！トレーニング後の脇汗をペロペロクンクンさせてくれ。やべ、勃起した。

ハア？（笑）

汗臭いのとワキガは、天と地ほどあるわよ
ワキガは殺人的

好き人のでもちょっと嫌よね
好きな人の汗の臭いは好きなのに

他人の加齢臭が気にならなくなったら、あたしも仲間入りしたってことで良いのかしら？

公共ジム釜だけど
こないだのベンチプレス死亡事故の影響で
ベンチの補助台置くとこが増えたわ。

雑魚ほどセーフティバーを使わないのよね。
困ったことだわ。

>>156
そんな事故あったの？

>>156
いったいいくつの公営ジムを渡り歩いてるのよw

>>155
あたし、オジオバのうちに入り浸った子供時代だったから、加齢臭がなんともいえない懐かしさと安らぎをくれるの。

>>159 ６箇所よ。

ベンチばっかやってる豚ってなにが楽しくて生きてるんだろ
胸よりむしろ肩背中ケツ脚がカッコ良くなるポイントなのに

こいつ何いってんだろう

思い込みのキチガイは言わせておけばいいのよ

思い込みって怖いねー

あたしジムに来てる他人の胸見ていいなーすごいなと思ってたの
今日、ジムの鏡で横から見たら自分の胸に悶えたわ
自分では上からと前からしか見えないのよね
あら、いつからこんなにって

あらあらw
早いとこ揉まれて気持ちよくなっちゃいなさいよ！

>>166
女性化乳房って
やっぱり揉まれると気持ちいいの？

筋トレが好きだと、どうしても胸筋か上腕筋に偏るって言いたいのよね、
私もココ背筋や太ももの筋トレが大事なのが勉強できたわｗ
此処の姐さんには、その知識だけでも感謝してるわー

>>168
万個化なんてしてないわよw

背中とか普段見えないとこ角度変えたりして見ると驚きあるわよ
いつの間にか成長してるから

最近ハムストリングスも楽しくなってきたわ
嫌でしかたなかった脚がよ

腹筋、足挙げて下ろして、結構きついわ。
あたいは５セットしてるの。ゆっくり動作で１セット５回がやっとだわ。

>>171
インクラインでやるといいわよ

最近内蔵脂肪が凄いから
ジムで腹筋やる時は台をほぼフラットにしてるわ。
横で痩せたジイサンがこれ見よがしに急角度でやってると
イラっとするわ。

ガチムチのメタボった兄貴が急角度で腹筋やってたらモエよね
しかもツイスト入れたりしてたら見つめちゃうかも

大胸筋がでかくても腹が出てたら意味ないわよね
胸と腹の差が２０cmが理想かしら？

>>173
内臓脂肪にはフラットがいいの？

>>175
あたしお腹出てるけど、120の90だからその差30よ

>>176
美味しそうw

>>176
身長と体重は？
極端にチビじゃ無ければ素敵な体型ね

ガリ家系で5年筋トレしても太れなかったあたしが、ここ半年で6kg増えたわ。
トレ方法はほとんど変えてないのに、体質って変化するのね。

>>179
歳取れば自然と体重が増えてくのよ。
アタシも昔はガリで肥りたくてしょうがなかったのに、
30歳過ぎた今ではすぐ肥るからジムをサボると怖くて怖くて。
新陳代謝が悪くなってるんだわ。

>>180
あたしもそうだけど、この人の家計はガリらしいわね

あたし１７０cmで、20代は飯食えなくて５０kg台
３０台は６５kg　ほんで４０台の今は７２kg
おやじは１８３cmもあったから細く見えてたわ
兄は１６５しかなくてガチムチ
家計なんてあてにならないかも
ようは食うか食わないかよね

今日やる気のないロンガリがいててベンチであくびしながら寝転がってたりしてたの
ほっといたんだけどロッカーで着替えに行ったらロッカーのベンチで寝てたわ
みんなその人避けてカバンとか下に置いてるから、あたしイントラ呼びに行った

眠いなら帰れつーのよ

>>181
４０代にもなって日本語もまともに書けないなんて・・・・

父親より背が低いと惨めでしょうね。
それでトレに走ったのね。

あらアタシは普通に読めたけど…
読解能力に難のある半島の方かしら？

ガリ擁護のデブスマンコじゃないの？

私、父親の身長よりはるかに低いわ…。

>>182みたいな万個いるのよね
読めないならスルーすればいいのに

>>182
この日本語が読めないなんて、貴女どんな教育を受けてきたの？

>>188
家系を家計と書いてる事に気づかないのねw
何て学のない惨めな人間なのかしらw

>>189
ついでに言えば、30台、40台ってのもね。ま、携帯でタイプしてれば、修正も面倒だったりするけど

学のある奴は草とか生やさないから。
ヘチマでも突っ込んでマンズリしてろ。

あたし、ギャクサン目指して肩幅を広げたいわ。
でも肩幅って骨格で決まってるでしょ？
せめて大きく見せるにはどう鍛えたらいいのかしら？三角巾？

あたし肩を鍛えるマシンを逆向きに座って、
つまり背もたれに向かって座ると背中や肩甲骨周りを鍛えられると聞いて
試してみたら、おもっきし肩甲骨から首にかけて痛み？筋違い？になったわ。
アマのスタッフだから大雑把なアドバイスしか頂けないわ。。
市営ジムだからしゃーないけど、皆さんはどうやって肩や背中のトレをしてはるの？

>>192
それってショルダープレスを逆向きに座ってやったってことなのかな？
普通にショルダープレスやれば肩幅広くなるんじゃないのかな？
だいたい60kg位から効果が現れると思うけど。

>>189
誤字があるとその文章が読めなくなるの？
生きていくのが大変そうね。

>>192
デッドリフトが一番の早道よ
騙されたと思ってやってみなさいな
あっと言う間に背筋付くわよ

アタシはスミスでのプレスとケーブルのレイズがメインだわ。
フリーウエイトとマシンの中間感が合ってる感じ。
でも骨格の壁は越えられないわ。

>>193　60キロのプレスなんかできる人ほんの一握りじゃないのさ。

>>197
60なんて無理でしょ
適当なアドバイスしてからかってるだけ
肩は一番壊しやすいところだから、冗談でもやめて欲しいけどね

これ前も同じこと書き込んだけど
肩トレだけは見栄張るの絶対やめなさい

>>198
背もたれがあれば別に無理ではないわよ。
ショルダープレスで痛めやすいのは肩じゃなくて背中じゃない？
レイズ系は無理をすれば肩を痛めると思うけど、身体が反動でぶれないようにすれば予防になると思うわ。

体重体脂肪を極力増やさないで筋力アップしたいんだけど、おすすめのプロテインあるかしら？ザパスかDNSあたりなのかしら？

>>194
日本語もまともに書けない・・・とは書いたけど、
読めないなんて微塵(読める？)も書いてないわよ？

こういうバカって本当に多いわね、最近・・・。

>>191
学がないことを指摘されて逆ギレだわw
かっこ悪いわね〜w

>>200
何をどう言われ様とやめておくわね60kg

あたしのオススメはやっぱりスミスマシンでのプレスね
あたし、40kg位でやってるけど結構肩ついてるわよ

>>195
デッドリフトって肩を鍛えるには向いてないって聞いたわ。
どっちかと言うと腰とか背中中心じゃない？

>>192
素人は指示どうりにトレしろよ危ねえぞ

肩幅は三角筋の中部を大きくすることで
数ミリ程度拡げる事ができる
しかし、それだけでは肩だけポッコリ出てるだけに過ぎねえ

通常、逆三角はオモテではなく背中で分かるものだ
逆三角形のフォルムに近づくのに重要なのは
腹を引き締めた上で広背筋を肥えさす事
それに僧帽筋が大きくなると凧型のラインの見事な背面になる
デッドやローイング、懸垂などが有効

>>205
そうだね、>>192は「肩を大きく見せたい」と言ってる様に見えるし。
デッドリフトと肩の筋肥大とは、直接関係ないとは思うけど、
｜背筋上部も鍛えられる→前肩気味なのが改善される→肩からのシルエットが良くなる、
という考え方はできるので、あながち間違いではないと思う。

>>193
ショルダープレスのマシンは、メーカーによってできるウェイトの差が
結構大きいと思うので、重さはあてになんないかも。
行ってるスポクラの支店によって、セノー、サイベックス、ライフフィットネス、
マグナムと使うんだけど、挙げられるウェイトが20Kくらい違ったりしてる。

僕はショルダープレスとラテラルレイズのマシンの2種だけ、
1年位してたけどまったく効かず、フリーウェイト中心に変えたら
3ヶ月で明らかに変わってきましたよ。ヘボいながらも
「三角筋ってほんとに前部中部後部ってあるんだ」ってわかるように
なってきましたし。>>192さんにはフリーウェイトの導入をおススメするよー。

私も肩が弱いからキツメのトレは諦めてる
元々体が強い人は良いわね、どんなに乱暴に扱っても壊れない体が欲しいわ

僧帽筋、私は全然無いわ…。

>>208
あたしも骨細だからスクワットとかベントオーバー、
チンニングとかデッドリフトの王道のパワートレやらないわ。
関節とか腱が生まれつき強くないと無理だと思うわこれらは。

生まれつきは言い訳だと思うわ
生まれてすぐマッチョなんていないし

生まれてからなにをしたかで変わるのよ
名だたるアスリートだって血反吐吐くぐらいのことしてるのよ
なにもしないで健が弱いとか言わないで、それならインナーマッスル鍛えるとかしなさい

>>211
同意だわ。
遺伝的に恵まれてる人なんてごく僅かだろうし、格闘家やビルダーには子供の頃標準以下だった人も多いと聞くわ。
あたしも子供の頃はガリガリだったけど、今ではラグビー選手かレスラーみたいって言われるわ。
確かに高重量のトレーニングはリスクもあるけど、怪我はトレーニングにつきものだし、きちんとしたフォーム、ベルトやストラップのような補助器具、違和感を感じたときは休むなどでだいぶ防げるわ。

無理をしない、の意味を履き違えてるきがするわ

貧血になって半人前
ゲロ吐いて一人前
倒れて三人前

って感じかしら
吐血は五人前ぐらいか

みんな厳しいわね

幼少期にスポーツを強要させた親に今では感謝してるわ
当時は辞めたくて泣いて頼んだこともあったけどw

>>206
同意だね
逆三目指してるなら、肩より背中やるべき
質問してる奴が肩でかくすれば、逆三になると思い込んでるだけ

てっとり早く逆三にしたいなら、ウエストを細くすることね。
でも増量命な奴らには逆に難しいかしらねw

>>217
激しく間違ってるわね

>>211、212　あんた達、自分の手首を逆の手で握ると
丁度届くくらいでしょ？
もともと骨太な人は始めから重い重量上げれるから当然筋肉もつくのよ。
骨細釜の苦悩を軽く扱わないで。

>>219
あなたがトレーニングの基礎知識を学び、どんなメニューが良いか考え工夫し、毎回0.5キロでも挙げれるよう努力し、トレ後にふらふらになり、怪我や故障があってもめげずに頑張ってるのに、いまだに思うような成果が出てないのだとしたら、謝るわ。

私は若い頃は貧弱を絵に描いたような人間だったが、今は違う。それは毎日のように努力や工夫をしたからであって、決して遺伝ではないってことよ。
大した努力もしてないのに、素質に恵まれたとかステロイドやってるとかいう輩が多いからね。

重いもの持ったら骨折するくらい貧弱なら、医者やトレーナーに相談することをオススメするわ

>>219
もともと骨太なんていないわよ
運動してそれに耐えられる骨筋肉形成される
体は使わないとどんどん筋肉細くなるし骨も同様
手首ちょうどなんて細いわよw
あんたほんと学生時代になんにもしなかったの？
成長期になんにもしないとそうなるのよね

>>220
あなたは筋肉付きやすい体質じゃないかしら？

だから昔貧弱でもトレすればしっかり筋肉付くのよ
アタシも昔貧弱だけど筋肉付きやすい体質のおかげで20代後半で筋トレ始めたけど筋肉はしっかり付いてきたわ
ちなみに太りやすい家系は筋肉も付きやすいわ

あと筋肉付きにくい人は相当努力してもあまり筋肉付かないのよ

こういうのはやっぱり遺伝だと思うのよね

とりあえず骨太や骨格がしっかりしてる人、太りやすく筋肉付きやすい人、テストステロン値が高い人は体質に恵まれてるということでおめでとう

>>222
まぁ、禿げてはいるけど、チンコは控えめだわ… これも遺伝？

>>223
あら、禿げのレスラー体型って美味しそう

>>222
同じ事をウエイトトレ板で書いたらフルボッコにされるわよ。

病的な虚弱なら医者に診てもらいなさい。

コンテストに入賞するレベルになるとかならともかく
私たちが目指してるのって
ちょい海やプールやサウナでモテる
とかそのレベルのマッチョでしょ
そんなの誰でもなれるわよ
時間かかっても頑張りましょ？

コンテストってステが多いでしょ

>>226
gradarとかにいるジャニ系キモガリとかはマッチョになるのは無理でしょw
根性なさそうだしw

今はステ厳しいんじゃないの？
色黒に見せる塗るやつも禁止のコンテストあるし

やりもしないで、羨ましいばっかりではダメってこと
案ずるより産むが易しで以外と簡単に筋肉育つわよ
週３で半年頑張ってみなさい

病的というか病気で痩せ細ってる人以外ならマッチョになれるっしょ
三日坊主にならなければだけど

筋トレで体が変わっていく悦びを覚えるか筋トレがきついと思うかでの本人の意識は重要なのかもね

後者は大体ガリだけど

生まれつき、体育会系タイプと文科系タイプってのがあるのよ。

運動神経がいい体育会系タイプは、体動かすことに悦びを感じるから
当然筋肉だってつきやすし、マッチョになりやすいわ。
でも文科系タイプは頭を使うのは得意でも運動は苦手だし、反射神経が鈍いから
筋トレも要領よくできないの。

顔の作りからして両者は違うわね。ま、あたしみたいに文科系タイプでも
頑張ってマッチョになれるのもいるけどさ。努力というより、執念よ。

まぁ遺伝もあるでしょうね
私の両親は体育会系タイプだわ

顔の作りって体育会系だと精悍で男前な顔つきだったりとか？

いくらがんばっても筋肉が付きにくい人もいるわ
筋肉付きにくいスポーツ選手だとわざわざ筋肉増やすための薬を注射するらしいしね
(どういうものかは知らん)

>>233
顔つきって運動すると変わってくるから不思議よね
うちの甥っ子も中学までゲームオタクでぶよぶよのぽっちゃりだったけど
高校でラグビー初めてから精悍になったわ
合格発表一緒に見に行って、それから半年ぐらいにお盆に合ったらチョータイプ芋になってドキドキしたわw
親はいつも見てるから変化に気づいてないみたいだけどね
夏休みも朝からでっかい弁当箱持って練習に行ってたわ
学校に筋トレ機材あって楽しいって言うし
腕相撲挑戦されてあやうく負けそうになったわよ

やっぱやるとやらないでは雲泥の差ね

競技者は限られた、たかだか10年そこらの間に結果出さなきゃいけないから事情が違うでしょ

>>236
ゴールドジムに行き始めたけど、見てたら顔つきが精悍な人とそうでない人の格差があるよね。
顔つきが締まって精悍な筋肉質と、顔がだるだるな筋肉質。あの差は、何なんだろう？
体は筋肉質なのに、顔はダルダルの人が意外と多いことにびっくりした。

年始以降、バタバタしてて2週間弱ぶりにジム行ったの。
もう、ヘトヘトだわ。
ちょっと空いただけで、こんなにダメになるものかしら。

>>238
確かにあの差は何なのかしらね
体重のバランスかベンチ豚かのどちらかよね
大体、顔だらし無い系は背中やってないこと多いわ

私は顔だらしない筋肉質って見たことないわ
アラフォー以降は知らんけど

>>241
いや、俺も驚いたんだけど、体はすごいでかいのに、顔が精悍とは程遠いたるんで老けた感じの人がいる。
あれは、何なんだろう。

童顔でマチョって需要ないのかしら？

>>242
そういうのが養殖マッチョなんだよ

顔のたるみは、無理に日焼けしすぎたからでしょうね。
やっぱ、色白マッチョが最高だわ。肌はきれいだし。

色黒マッチョも美しいけど、将来の肌のことを考えるとやっぱりだめよ。

やっぱり色白バルク系マッチョよね
競パン跡とか負の遺産だわ

>>244　逆じゃない？
中野でコンテストビルダー見た事あるけど
コンテスト用に長年焼いてきたからか
顔と首のシワがもの凄かったわ。

今更色黒とか流行らないわよね。将来ガンになりますって言ってるようなものよ。美肌が一番よ。ＢＢクリーム最高だわ。

シワ、たるみ、くすみ、もう散々だわ…。

期待の大型新人GOGO「とまっちょ」2月2日TGNにて鮮烈デビュー！
18歳にして次期真崎航候補！

http://www.tokyogaynight.net/images/main_bg.jpg
http://getworld.ddo.jp/pt/file/1357622769.jpg

>>250
18歳にして、早くも人生詰んだ図。

>>250
肌荒れてるのがまた可愛いね。脇クサそうで可愛い。

>>250
やだキモいわ

ちなみにあたしは色黒大好物だわ

>>250
ﾁｬｲﾆｰｽﾞかしら

>>250
ゲイビに出演したって気が分からないわ
可愛いけど

もう水精子にゲイビで掘られたのかしら？
g@mesの新作来る？

ゲイにイケメンは多いのに
この程度の奴しか前に出てこないんだな

本物のイケメンは自分を安売りしたりしないもの。
ストリッパーやポルノ女優と比べること自体失礼。

キモイ考えだな、おまえはきっとブサイク

都合の悪い真実突きつけられたからって、勝手にブサイク認定しないでちょうだい。

>>257
あなた男じゃないでしょｗ
ゲイにイケメンが多い、だなんて一昔前の幻想よ。

ブサイクが気に障ったようだ（笑）

実際ゲイの9割はブサイクだからね…
仕方ないんだけど

電車通勤してりゃノンケもブサイクばっかりじゃん。
鳥の巣頭にチョンガリ靴、ピチスラで四六時中携帯弄り。。。

男も女も８割はブスよ。

また豪快に脱線してるわねw
どう見ても１８歳じゃないでしょうに
だいたい18歳は高校生じゃないの？
それに万個顔みたいだしゲイには受けないわよ
体はまぁまぁだけど

中国人だと思うわ多分

四月から引越しで新しいジム探さなきゃだわ...
4年間通い慣れたところを去るのは寂しいわね
話したこともない男前常連にさよならも言えず...

向こうはおまえが居なくなった事も気付かねえよ

そうよね

>>269みたいなのって友達居ないんだろうね（　笑　）

>>270
アタシもちょっと>>269みたいにネガティブ思考になりがちだったけど
他人のフリみて我がフリ直せよね
ポジティブに言うなら
別れがあるなら出会いもあるわよ

４年もいて、もしちょっとだけでも知ってるイントラとかいるなら
話題ついでに「引っ越しするのよ〜」って日常会話として話しておきなさいよ
でもお互い旅立ちだと考えて
「いやあああぁ！別れたくないわぁ！」みたいに無駄に後を引くようなこと言わないようにねｗ

新しいジムいいじゃないの〜
今まで見たことないマッチョに遭遇できるのよ？
wkwk

今までに使ったことがないマシンがあるかもしれないし。

新しい生活って、ステキね。
ゲイって生活の変化がなかなか起きにくいから…。

馴れ合いキモイぜ？

ありがとう
まだ二ヶ月後のことなのにもう新しいジムをネットで調べてるわw
>>276
野郎言葉姐さんもありがとう

あたし同じ団地内の別の棟に引っ越したの。
何の変化もなかったわ。

>>278
何のため？立て替え？

ベンチが混んでたから後回しにしたんだけど、
ウェイトをバーにはめ込んでる最中に
ベンチの横の方にちょっと微妙な男がいるわー、ってチラ見してたら
バーとウェイトの間に指を挟んで
指の皮がずるっと剥けたわ・・・
何ともないフリして続けたけど痛いし血は出るしでもうね・・・名誉の負傷ってやつよ

ウェイトとか、自分で重いものを移動させるものは
集中力が切れてない早いうちにやっておいた方がいいのよね？

なにいってんだかサッパリわかんねえ

ダンベル使うと手にマメが出来るよな
やっぱりグローブが必要か

>>280
最後の二行、当たり前でしょ
凍った道の上は気を付けて歩いた方がいいですよね？みたいなこと言ってるわよあなた

何気無い書き込みに難癖つける釜が多いわね。

いや？280は相当文章力ないわよ

バカはマッチョになれない
筋肉作るのには頭が入るから

だからアホな文章のやつはろくな体してない。

頭がはいる、って読んじゃったわ

主旨まで飛び飛びで混乱する上にカタカナ言葉が連続して
なんだかＩＱテストみたいになってるわ

じゃあ、ここでテストです。
「かんかんかん」
「まんまんまんまんまん」
「ばばばばばばば」
これらに共通するのは何でしょう？

ねえねえ、スポーツ選手や普通の人間でも適度な運動以上の
ものをずっと続けてる人は短命っていうのは本当かしら？
ネットでも、さも有りなんという説が沢山出てるのよね。

ネットに熱心に書き込む人間は圧倒的に
運動一切しないブヨブヨにたるんだデブが多いから
当然そう主張したいでしょうね。

>>291
本当よ。
必要以上に体を酷使すれば当然命を縮めるわ。
でもアタシたちは短命でも濃密なエロ人生を選択したのよ。

長寿か短命かは生まれた時点で遺伝子によって決定されてるのよ
運動しようと、運動やらずにデブになろうと、たいして影響はないわ。

今日、肩を鍛える為にバーに重りをつけて上げ下げしてたの。
必死モードでフンガー！って鏡を見ながらやってる横に、
アンガールズに似たブサのガリノッポ二人連れがやって来て、
何を血迷ったかあたしの横で同じ鏡に向かっていきなりポージング始めたのｗ

ガリガリのっぽが何やってるのよｗｗｗ
あたし鼻から気がスコーンと抜けてバーを落としかけたわｗｗｗ
本気モードでやってる横で漫才みたいなことやらないで頂戴！！！

「バーに重り」じゃ創作と言われてもしょうがないわね。
プレートと書けば信じてもらえたかもねｗｗ

今日は久しぶりに大胸筋坊主ガッチビ君と一緒だったわ
いつもTシャツビッショリでトレしてる子で、そこまで汗出るみたいに出てるの
あたしが帰りロッカーで着替えてたら来てTシャツ着替えてまたトレに行ったわ
あたしはケツとベルトの背中と脇の下しか濡れないのにすごいわ

極端な話トレーニングやりすぎたら過労死するかもしれないわねｗ
運動によって生じる活性酸素がＤＮＡを傷つけたり筋肉を修復するために細胞分裂が必要になったりで
理論上は寿命が縮むことになるかもしれないけれど
そもそも細胞分裂が限界に達してテロメアの老衰死を遂げる人なんてごく限られてるし
運動不足によって起こりうる成人病を考慮したなら
運動しないより運動したほうが長生きできる計算になるわ
私の世代ではこれが一般的な見解だけれど
スポーツ中に起こる事故や脳卒中、心臓発作なんかも含めるとどうかしらね
ともかく適度な運動は多くの機関が推奨しているし、ほどほどにすればいいと思うわ

>>298
誰の問への返事なの？

冬は全体的にトレウェアが地味な人が多くて
視姦しがいがなくてつまらないわ。

シンメトリー的な体型を目指したいんだけど、どうやったら良いのかしら？
整体？カイロ？

脊柱側弯症はお医者に行かないと無理よ

あたしも左右で腕の太さが違うのよね。円周で1.5センチくらい。右は半袖ぱつんぱつんなんだけどなー。

血液の流れを早くして心臓にも体全体にも負担掛けてるからな
そりゃ短命に成るわ

>>303
左右のバランスは誰でも違うよね
自分は腕は右が弱くて、脚は左が弱い

睾丸は左が大きいわ

副睾丸炎よそれは

>>307
あなた睾丸の大きさが全く一緒なの？w
私も左のほうが大きく垂れ下がってるわ

睾丸は左右高さ違うのよ
もしもの時に片方でも守るため
二つあるのもそうよ

歩く時、ぶつかるでしょ?
同じ高さだったら。

睾丸って頭良いわね

あたしも睾丸左の方が大きいわ。管も左の方が長い感じがするわ。

ところで、ここは筋トレのお部屋よ！
あたしは、左大胸筋が利き手の右よりもデカイの。肩幅からして違うわ。
折角鍛えてるのに不恰好だわ。稼働域も左右差があるわ！

>>311
やだ、わたし睾丸になりたい

あたしも大胸筋右のほうがデカイからマシーンで左胸鍛えてたの
そしたら胸は大きくならないで左腕が右より強くなったわ
パワーだけなら左のほうがでるの
うまくいかないもんね

オカマは精神疾患だから、
骨格も曲がって筋肉も歪に成長し
睾丸も萎縮して不揃い

三流品の身体

昔テニスやってたから肩から腕、手首は圧倒的に右が筋力あるのよ。
ダンベルプレスやっても左が先に疲れちゃうんだけど、
鏡で胸筋見てみると左のほうがデカいのよねー
なんでかしら？

筋力のバランスが悪いんじゃないの？
力の弱い左の腕を使う時にかばって胸筋も使ってるとか

俺の処理専用○隷に筋トレするように命令したら、身長あるのにガチで俺よりマッチョになってきた。
プロテインとかBCAAとか、いろんなサプリを多めに摂らせてたら予想以上に。
以前と変わらず従順でなんでもするけど、俺の方が惚れてきた。

？

?

腐間でSM系が流行ってんのね。

Mっ気がある方が筋トレは捗るってのは多少あるかもね
私はダメだわ、根性無いからギリギリまで追い込めないの

>>318
そしていつかは捨てられる運命

お澄まし顔でトレしてるようじゃ、体はデカくならないわね。

あたしは周りの目が気になっちゃってダメね
髪の毛崩れてないか気にしながらやるタイプだもの

「ｵｰｯ、ｵｰｯ！」ってあえぎ声出しながらトレやってるおっさんいるけど
聞いてるこっちが恥ずかしいわｗ

筋トレした日は、長時間睡眠にならない？
私、スゲー寝ちゃうの。

みなさんサプリ系はどれぐらい摂ってるのかしら

プロテインははずせないにしても気になりだすとキリがないのよねー

私が今摂っているのは
ホエイとソイのプロテイン
BCAA
マルチビタミン
フィッシュオイル

で先週からクレアチン
これって少ないほう？

BCAAは今のMRMがなくなったらやめようかと思ってるわ

あたしはホエイ、カゼイン、ＢＣＡＡだわ。
あたしも一時期凝って個人輸入してたけど
カゼインとＢＣＡＡはなくなったらやめるわ。
所詮趣味トレ素人だからホエイだけで十分ね結局。
クレアチンは体質に合わないから放置してるわ。
あげるわよ>>327

皇潤は？

みんなよく管理出来るわね〜
ホエイとカゼインを飲みわけてるけど
トレ後と寝る前に飲む事だけでも大変だわ

あたしはトレ中はトップバリュのアミノ酸で、
トレ後はグルタミン入りのプロテイン飲んでるわ。
寝る前は低脂肪牛乳。

こいつらプロテインやってるな

間違いないね、やってるよ、プロテイン
道理で洗面室でコソコソやってる奴が多いと思ってたんだよね

そう言えば洗面台に粉があったわ
しかもココア色

まあ！

あれ取ると、身体から出るガスが凄いことになるのよ

今日の晩御飯は、月見白滝エノキ！

プロテインって太るのかしら？
体重増えててびっくりしちゃった。

肩痛いわ…
腰痛防止のためのスクワット、デッドリフト封印に続いて
ベンチプレスも封印どきかしら…
でも胸の種目がフライだけになっちゃうわ。なんかある？

向いてねえんだよ
さっさと諦めな

ちょっと前から
自分は何を言うわけでもなく
ただ他人をこき下ろすことだけに力を注いでる人がいるわね

そう言う人は放っておきなさいよ
結構前から野郎言葉でなじる人が居るのよね
嫌よねネガティブな人って

おかしくなるほどストレスを受けてるのよねきっと…

でも、腰痛で肩痛いってなにもできないわよねw
スペックわかんないからどの程度の筋トレしてたかわかんないけど

腰痛は完治難しいから
ジムで軽く走るのを続けるのがいいわよ
あたしも腰痛もちだけど走ると腰機嫌いいの
別に痩せたいわけじゃないから早く走らないし長い距離もしないわ
肩も腰もくせになるから気をつけてね

整体行った方がいいんじゃない？
ある程度こじらすと、自然治癒は不可能だよ

ある程度年齢いってくると無理は禁物よね

先々週、ベンチプレス→インクラインダンベルプレス→マシンでフライ
のフライで左肩に痛みが出て、そっこー中止したわ。

それから1週間上半身はトレ休んで、様子見ながらトレ再会。
なんとか治ったみたいで一安心よ。
長引くとやっかいだからねー。

今日は休筋日よ〜♪
先週は追い込んだからアタシの商売道具でもある愛しい愛しい筋肉ちゃんを休めさせてあげないと！
クアハウスにでも行こうかしらん？

クアハウスってハッテン場の隠語かしら？

いやん！ヤリ部屋の隠語よ〜♪
休筋日には筋肉肥大を見せびらかしにヤリ部屋に行くのがヲカマのたしなみよ！

見せびらかせるレベルってことね？素敵だわあ。
あたしはガタイ系テンバでは平均クラスだから「その他大勢のガタイ」としか見られないわ・・・
客がガタイ系ばかりってのも問題よね。そうなると結局、顔の良し悪しの勝負になっちゃうし。
やっぱりブサな引き立て役って必要だわね。

今、『石井直方のトレーニングのヒント』っていうA4サイズの冊子読んでるんだけど、勉強になるわ〜、今までの疑問に全て答えてくれている感じ
トレーニング方法で悩んでるネェさん方にはオススメよ
挿絵もいちいち面白いわw

>>351
あたし、石井先生で抜いた事あるわ。
タイプなの。

いるいる。過剰な自意識をプロテインで膨らませた女脳
誘われて個室に入れば、カマ丸出しの恍惚臭を漂わせて思わず中折れ
話を聞けば養殖のハリボテ、ガタイ系には地雷が多い

>>345
アスリートなら心配してやるが、仕事じゃあるまいし
おまえらただオナカマに注目されたいだけだろ
故障する奴は大バカもの、やえちまえ
HIVもそうだが医療費の無駄だ

やえちまえ

>>349
乳首肥大は弄られにヤリ部屋に行くのよね？

やえちまえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

トレしてきたわ
ハッテン場行こうと思ってたけど性欲でないわw
いい具合に肥大してるのに

>>357
少し休んで、エロ動画を探しながら、チンコをいぢるのよ。ゆっくりと… でも、最後までいっちゃぁダメよ

>>358
ダメだわ
寒いからズボンのしたにスエット穿いてるの
チンコまで遠い
乳首いじってみる

2013年流行語大賞ノミネート

『やえちまえ』

自称ワイルドなオカマが良く使ってるので、ノミネートさせて頂きました

>>360
逆から読むのよ

>>361
逆から読んでも、やえちまえ

>>362
一旦、ローマ字にして、逆から読むの。

みなさんが通うジムでもお馴染みの光景よね？
http://hamusoku.com/archives/7702185.html

yaetimae
eamiteay

>>339
ディップスとかは？

>>366
え？ ディップスって肩に負担かかるじゃない。

>>342-343
>>340,353の、ID:/WN9wgRl0の書き込み
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20130127/L1dOOXdnUmww.html

この板で何を書き込むわけでもなく、ただ他人を貶して否定・批判するだけ。

ゲイフォビアが紛れ込んだだけかもしれないし
リアルで失敗してる人の憂さ晴らしかもしれないし
ただのクール気取りの子供かもねｗ

増量してると顔がぶくぶく太るんだけど、
みなさんはどうしてるの？増量やめるときはどう判断すればいいの？

野郎言葉釜は「やえちまえ」で命名していいんじゃないの？w

増量って普通、体脂肪率を1、2％増やす程度よ？
顔がまん丸になるまで太ること自体が間違いだと思うわ。

>>371
1年で7キロ増えたんだけどやりすぎかな？？

雲を掴むような話ばかりで要領を得ないな
アドバイスが欲しいなら、もっと具体的に言えよ
バカな子ども相談室じゃねえんだから

やえちまえさんこんばんは

八重ちえみさん

頬がこけてるよりいいけど、楕円が一番いいわ
あたしが行ってるジムにも胸より腹が出てるのにショートスパッツにタンク着てるのいるわ
そのスパッツが星条旗模様なの
ただの豚よといつも心で叫んでるわ

>>368
どうやら明菜オタのようねｗ

965 ：陽気な名無しさん：2013/01/27(日) 22:22:15.56 ID:Fhg9K9Rl0
聖子ヲタはいつも怒ってる印象があるわ
余裕がないのね

>>372
そこから痩せる太るを繰り返していくと、顔も引き締まって来るよ
一度痩せるべき

>>367
アタシの場合フラットもインクラインも
ベンチは肩が痛くてできないけど、
ディップスは平気よ。

みんなの年齢、身長、体重、体脂肪率と目標が知りたいわ
どういう人がどういう体形目指してるのか参考までに

>>380　絶対デブだガリだBBAだとか罵りあいになるに決まってるわ。

痩せてても胸筋のラインがくっきり出てる筋キンもいれば
鍛えててもラインがぼやけてるアタシみたいな体型も居るわ。

どうやったら胸のくびれ？ラインって出るのかしら？
負荷かけて胸を大きくしてもラインが鮮明には出ないわ。。。

姿勢が悪いんじゃないかしら。
猫背気味だと胸筋の見た目がかなり貧相に見えるわよ。
背中の筋肉も鍛えて、姿勢良くすれば胸筋もこんもりライン出るわ

あたしも人前で裸になる時は姿勢に気をつけてるわ。
鏡見れば分かるけど全然胸の印象が違うから。

ポテンシャルが違うだけよ

今晩は、白滝とエノキを月見にして食べた。

デ…脂肪が多ければラインが出ないと思うわ。

>>386
失礼ね！ ちゃんと線でるわよ。あせもも…

理想は中西学

私の理想は芸人のテンゲンよ

今日のトレはしっかり追い込めたわー

俺もレスラー体型になりたい。あと、オフ時のビルダーもいいね。
女より手足が細い腹筋割れ子なんていらね〜。

>>383
そうね、結構背中が逆三の人って胸も綺麗な形になるわね

テンゲンもいいけど、あたし的にはこの芸人たちが好きなのよね。
ttp://i.imgur.com/pRBCpDf.jpg

>>383あたしも人前で裸になる時は

んま！何処で裸になるのよｗ
淫乱だわ！

>>392
右の筋肉の付き方がキモチワルイ

私はレスリングの選手位がエロいと思うんだけど
今年そこ理想に向かうわ

どうしたらそんな形になるのよ…
怖いわ……

>>392
あたしも右の子好きだけど、
たしか高校時代から自宅でローラー使って筋トレしてたのよね。
そのせいだと思うけど、大胸筋の下部と中部は肥大してる割に
上部がほとんど鍛えられてないのが写真を見るとよく分かるわ。

上部鍛えるにはインクラインベンチで傾斜つけないとだめだから
自宅筋トレじゃ厳しいのよね。
座椅子と布団使って代用するテンプレもあるみたいだけど。

大胸筋上部の大切さがよくわかる画像ね

レスラー体型になるためには、やっぱり腹筋をやめればいいのかしら

>>399
食って重いものガシガシあげるのよ。
シャツで汗拭くふりして腹筋チェックしたり、前腕と太さが変わらない上腕を力ませて筋肉アピってるようじゃだめよ

最近、筋トレさぼってるんだけど、プロテインを毎日飲みだしたら若干筋肉が付いてきたわ。
栄養って大切なのね。
昨日、自分の体を見て変化にビックリしたわ。

どんだけショボかったんだよ

>>401
それ、筋肉じゃないわよ？

実際ショボいのよねW
最近、周りの食い付き方が良いし、見た目もガッチリしてきたから筋肉だと思うの。

いや、筋肉じゃないと思うわ・・・
ま、まぁ、筋肉の撒き餌効果に気付いたならいい機会だし筋トレ始めましょうよ

再開の間違いね、ごめんなさい

どう？
http://livedoor.blogimg.jp/nwknews/imgs/d/5/d5a29095.jpg

どうもしないわー大丈夫よー♪

お前ら的にこの文豪はどう？
http://livedoor.blogimg.jp/nwknews/imgs/3/9/39e8606d.jpg

最強マッチョ芸人ジャスティス岩倉
http://six-pack.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2011/04/28/t02200293_0480064011069114068.jpg

逆▼目指すんなら、水泳もした方がいいのかしら？
でもあたしバッタフライできないわ！

やっぱこの子ステキね。
http://livedoor.4.blogimg.jp/insidears/imgs/1/2/1277f664.jpg

カマっぽい

>>412
この子よりガタイは良いけど、顔は圧倒的に劣ってるのが悲しい

>>407
これ野球選手？
とてもショボい身体なんだけど？？

>>405
ありがとう
まず、私の場合、続ける工夫からだわ。

>>416
今日行かなきゃ今までの血の滲むような努力が水の泡になる...
と強迫観念に駆られれば嫌でも足が向かうわよ
とりあえず行って、それでもヤル気出なかったらストレッチだけでもすればいいわ
とりあえず行くことが大切よ

>>351
オススメみたいだからネットで注文してみたわよ。
本文よりも載ってる写真に目がいっちゃうわ(モノクロだけど)
思ったより文が多いwから、ゆっくり読むわ。
ありがとう！

>>399
レスラーなんて腹筋何１００回もするんでしょ？

>>417
イヤだ〜。
こんなヘタレなわたくしのために、アドバイスして下さって有り難いわ。何とか頑張ってみるわ。

>>412
たしか自衛隊の子じゃなかったかしら？
何回か見た事有るわー
この子可愛いワンｗ

407 409 410 412

410がタイプなわたしが悲しいわ

>>421
災害派遣で仮説風呂に入るとこの画像よね
何種類か出回ってるけど自衛官か地元民かは不明だわ

あたし三角筋と二頭筋が追いつかないわ
特に二頭筋はダンベルアームカールやめてワイヤーにしたのがダメなのかしら？

>>279
遅レスでごめん。

別の棟は駅から遠のいた分、家賃が安かったからよ。
年間で77000円も浮くわ。

↑
違った。
差額7700円×12で92400円だった。

>>421
自衛隊じゃないわよ。
地元の高校生じゃなかったかな？
何か部活かなんかで上位入賞みたいな書き込みがあったわ。
競技なんだったか度忘れした。

>>426
やっぱ体育会系高校生ね
入る前とこれと浸かってるのがあるわ
やっぱスポーツでできた体は違うわよね
それプラス若さが・・・
全体的に線が細いけどそれはそれで＾＾

この子も卒業して就職して波に揉まれるうちに腹が出て頭が禿げ上がるのね
ゲイは逆なのよね
モテたいために筋トレだから、どんどんよくなる

あのシーン、動画で見たければニコニコ動画にあったわよ（少なくとも少し前まで）
動画見たらわかるけど、自衛隊が風呂を設営したのを民間人が入浴して喜んでるってニュースよ

まぁ、ノンケでスポーツやってて若ければ魅力的に見えるわよね
筋肉量がどうとか線が細いとか、どこの筋肉はしょぼいとか、そういうのじゃないのよ
我々はその高みを目指して体を鍛えるのだ
http://i.imgur.com/6C0jkbp.jpg
http://i.imgur.com/Lyatm2Q.jpg

ガタイできた奴を犯したい
自分はむっちり目

ってハッテンバの掲示板に書いてあって笑ったわ。
デブってなんでこんなに厚かましいのかしら。

ほんとそーね
ガリのクセにガタイとかデブが好きってのと同じくらい厚かましいわ！

ガリやデブに手を出されたりメッセージもらったりするとイラっとするわ
でもイライラはお肌に悪いからダメね

私デブだったけど１年掛けて１０�`痩せて筋力アップしたの
これってこの世界ではまだガリよね
因みにいま７０�`よ

>>433
文章力も鍛えたほうがいいと思うわ

ウエイトは頭が良くないとうまくいかないから
バカな文章の奴は間違いなく体もしょぼい

ま、一概にはいえませんが

確かにショボいよ

オカマは何においても中途半端だから
俺らと基準が違う

>>432
身長は？

二頭筋と大胸筋いじめてきたわ
二頭筋に早く大きくなるように噛み締めながらダンベル持ちあげた

帰りにガキ二人乗りのチャリがぶつかりそうになって誤りもしないから
追い掛け回したわw
公園の仲間のとこに逃げ込んだけど誰も助けないからまた逃げ出して追い掛け回したわ
こんなにチャリ漕いだの久しぶりよ
結果足も鍛えてしまったわ

キモガリに追いかけられて怖かったでしょうね

>>440
あたしがガリだなんてw
ヒゲ坊主のイカニモ系なんだけど

外で思いっきりチャリ漕ぐってきもちいいわね
何年も忘れてたわ
ジムの漕いでも面白くないんだもの

>>441
坂本ちゃんが髭はやした感じかしら？

>>441
あんたでオナニーしたいわ

>>439
不審者リスト登録おめ

漕ぎ方がオカマの不審なおっさんが
生徒を追いかけ回す事例が発生

>>444
あら、どこに登録されたのかしら？w

公園には中卒ぐらいの原チャリ小僧がたむろしてたわよ
まともとは思えないけどw

え、知らんのかおまえ
普通は自治体で不審者リスト作ってるよ
子供に声かけただけで登録される

>>446
そう、でどうやって登録したの？w

○○安全安心情報
子ども安全情報【××市】

◆日時:1月31日(木)午後--時--分ころ

◆場所:××市××公園

◆概要:男子中学生が自転車で帰宅中、自転車の男がついてきた。
.　 　 　 男子中学生が公園まで逃げると、男もしつこく追い掛け回した。

◆男の特徴:30歳くらい、身長170センチメートルくらい、ガチムチ、坊主、ヒゲありのイカホモ
　　　　　　　 黒色の自転車に乗車

◎夜間の帰宅の際は、明るく人通りの多い道を選んで変えるようにしましょう。
◎不審者に遭遇した時は、すぐに110番通報しましょう。

こういうメールが出回ってる可能性は十分ある
煽りじゃなくマジで

目撃した生徒も複数いることだし
ぶつかったからとか言い訳したところで
問答無用で逮捕だな

不審者が捕まる報道を見るたびにどうしてこう
世の中にキチガイのおっさんが多いのかと思うが
実際話してみると
本人は自分のしてる事が分かってないようだ

アホなカマだ

>>448
あら、よくできてるわ
ただ違うのは、あたしは二人乗りのチャリを注意しようとしただけよw
危ないから

>>449
目撃したのは原チャリを無免許盗んだかもしれない生徒さんね
いや無職の少年w
どうやって証言するのかしら？

>>448
そうそう。こういう感じ

しかし、ぶつかってもないのに
追いかけ回すなんか正気じゃない

本物の基地外こええわ
早く捕まって欲しい

>>451
よくわかったわ
で、どうやって登録されたのか言ってほしんだけど
早くね

>>451
あらら、言えないのね
適当な基地外はどっちかしらね〜w

キモガリびびってるー

筋トレした直後はアドレナリンとテストステロンの分泌が活発になるから
DQNな行動も平気でできちゃうのよね。ジム帰りにテンバ行きたくなるのもそのせいよ。
トレ後は、体も頭もしっかりクールダウンしないとね。

精神コントロールは成長の基本だ

しかも時間経っててあそこまで気が狂ってるなら手遅れ

>>454
ガリではないわよ　キモイかもだけどw
>>455
そうよね
ヤクザ映画見たあとみたいにトレ後って凶暴になってるかも
オカマでも雄の本能あるってことね

>>456
あんたよりマシよ
登録されたとか言って説明できない自宅警備員よりw
一生そうしてなさい

２０代の時に若さと顔だけじゃ年取ったらやっていけないわ！
そう思って１０数年筋トレ続けてきたけど
いくつまでやればいいのかしら？
疲れてきたわ。

もうちょっとだけ続くんじゃ

ネットで見てたら胸を鍛えるなら
ベンチよりダンベルプレスの方が効果が高いって書いてあったわ。
それとか、ある程度腕（三角巾）をバテさせてからベンチやった方が
腕に運動させずに胸が鍛えられるって書いてあるサイトもあったわ。

どうなのかしら？
ベンチするとやった気にはなるけど、確かに効果は薄いと自分の体型を思いながら
感じたわ。明日のトレはダンベルフライ？で追い込むわ！

アタシ175cm51kgの細マッチョのスリムバディなんだけど、
ガタイのいいお兄さんに憧れてるの。
やっぱりマッチョは同じ体型の方が好きなのかしら？
だからアタシも頑張って筋トレするために4kgのダンベル買ってみたわ！

>>462
冗談でしょwガリガリじゃないw

>>463
少し痩せてるけど腹筋は割れてるわよ。

>>461
肩が故障しそうだな
そのやりかた(事前疲労法)だと、肩がオールアウトしちゃう

>>465
あら、そうなの？
でもベンチって結局は腕が資本よねｗ
肩甲骨を云々って言っても、結局のところ上げてるのは腕よね？

あたしはワイヤーで腕交差させた方がパンプアップしてるわ。

>>462
笑わせんな！ガリ！

４kgのダンベルってｗ
あたしらの脂肪の方が重いわよ！！

ちょっと！ひどーい！
4キロでも結構キツいのよ。
みんな何キロの使ってるのよ！

やっぱり太めの方がモテるのかしらねぇ…。

初めたばかりじゃないの？
みんなそうじゃない・・と言っても細マッチョではないわねw
腹筋もガリは脂肪ないから見えてるだけよ
理科室の標本みたいなもん
まず食べることね

ここの人たち、ジム通いのガチムチばっかみたいよ

そう、始めたばかりなのよ。
やっぱりビリーズブートキャンプとかも買った方がいいのかしらね。

そのお金でご飯食べなさい

寝るわ

4kgのダンベル買っても筋トレの仕方がわかるかどうか、いやこの調子ならわからないわねw

どういう体型になりたいかでも筋トレの仕方は少々変わるし

こんな感じになりたいわ。
http://livedoor.blogimg.jp/go_mach_go/imgs/8/1/8109cef9.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/go_mach_go/imgs/1/1/11a58d95.JPG
http://livedoor.blogimg.jp/go_mach_go/imgs/f/3/f363164d.JPG
http://www00.spnavi.vip.ogk.yahoo.co.jp/fight/other/text/photo/201005280006-spnavi_4.html

>>476
書ききれないから他の姐さんにパス

最後がオチねw

>>461
たしかに、DNSのサイトをみてると
「ベンチに固執する必要はない」と書いてあるね。

でも、ダンベルだと高重量は扱えないよね。
自分の場合、25K程度でも一瞬気が抜けただけでフラットベンチの下に
腕持ってかれそうになって冷や汗かいたこともあるので。
それなりの重量を安定して持てるベンチプレスはやっぱり安心だわ。

なので、自分はがっつりベンチやって、無理しない重量でダンベルフライやってる。

>>476
その人はあんたの好みでしょｗ
猿みたいな男が好きなのは分かったわ
嫌いじゃないけど、筋力不足ね

>>480
こんなマッチョの方にモテたいわw
動機が不純ね。
やっぱりドーピング的なドリンクも筋トレと一緒に飲んだ方がよさそうよね？

>>476
顔だけ見るとマッチョなのに体はしょぼくなったわね
昔はガチムチだったと思うけど今はあたしでも勝てそうだわ

これ何年後かの画像よね

>>462
＞アタシ175cm51kgの細マッチョのスリムバディなんだけど、

はぁ？
単なるキモガリですけど？？

細マッチョw

別にこのスレは昔から初心者が多いんだから、生ぬるく見守ればイイじゃないw

これだけ釣れれば大満足でしょうねレス乞食

それだと、173 65の私はマッチョになるわねw

>>484
アンガールズね

>>488
もしくは隠れ肥満ね

今日こそダンベルフライをやるわ！って意を決してジムに行ったのに、
結局ベンチプレス全開でトレしてきたわｗ

>>479　ダンベルフライって確かに手首への負担がデカくて高重量は難しいわね。
ねえ、胸筋上部ってあたしは椅子を斜めに立ててダンベルフライで鍛えてるの。
で、サイト見てたら傾斜角度は３０度前後が良いって書かれていたの。
人によっては４５度とも言うわ。意外とこの１５度の差ってデカいのよね。。。
とりあえず今日は３０度でやってきたわ。あんたはどうなの？

45度だと人によっては胸より肩に効いちゃうかもね
自分も30度くらいでやってますよー

>>488
やだっ！
スケベしようや。

>>489
それたまに言われるから嫌なのよ…。
はぁ〜、マッチョになりたいわ。

今日はオシュマンズというスポーツ専門店で
腹筋ローラーなるものを買ったの。
でも1回も出来ないわ！！www
いつの日かできるようになるかしら…。

明日は気温のせいでジム内が暑くなりそうだわ。
隣の市の空調の効きが悪くていつも寒いジムに行こうかしら。

逆立ち（倒立）腕立てが出来たらかっこいいわと思って挑戦してるけど
これ、かなり腕の筋肉使うわねｗ
胸と肩はそれなりに鍛えてたつもりだったけど、上腕三等筋をかなりガチガチに鍛えないと
壁もたれ倒立1分間やるので精一杯だったわ。腕立てなんて全然ムリよ。
でも、これをやるのを目標にして腕のトレーニングがんばるわ。

逆立ちなんてもうだいぶしてないわw
腕の力よりバランスじゃないの？
ひょろい時はできてた

たしかに、体重軽いほうが有利よね。
鍛えすぎて体重増えると難易度あがりそうだわ。

重心点と作用点が離れているから、体重が増えればバランスも余計にとり辛いよね？
あたしの場合は、体重軽くても腱鞘炎ぎみだから無理だわ。

あたし９０ｋｇ以上あるけど逆立ち腕立てできるわ
もう５、６年やってるから慣れの問題かもしれないわ
バランス崩しやすいから壁の近くでやってるけどね

>>495
知ってるかもしれないけど、慣れないうちは膝をついてやるのよ

>>501
空気読めないの？アスペ？

>>495
意外と腹より腰にくるわよ。
傷めないようにね。

ところで、あたしトレ終ると声が枯れてるわ。
息を吐きながら負荷を掛ける時に、喉に圧力掛かり過ぎて声がガラガラだわ。
カラオケ後や、選挙後の候補者みたいな事になるの。
あんた達は大丈夫？
この季節、喉痛めるとウイルス感染しやすくなるから気を付けなきゃ！
とりあえず、喉スプレーで対処してるわ。
今のところ、この冬一度も風邪引いてないわｗ

あんたのトレ方法が特殊なんじゃない？
喉に圧力かかった事ないわ。

>>501
アタシは今体重85kgだけど出来なくなっちゃったわよ。
ってかやんなくなっちゃった｡
あなた結構イイ筋肉ついてんのね、きっと。

部屋で倒立すると迷惑よねw
と言ってジムでする度胸無いわw

>>506
胸を張って顔を真っ直ぐ前に向けるだけで喉に圧が掛からない？

それはない
耳鼻咽喉科に行け
もしくは整形外科

>>509
大丈夫か？
俺も喉に圧力は無いわ
早く病院に行った方が良いわよ

どこかで外国人の話を見て思い出した事だけど
「白人の成人男性はたとえ運動音痴でもベンチプレス120キロ以上挙げられる」
って話を知恵袋で堂々とした人が居たわ
誰も疑義を抱かなかったようだけど、本当だったら怖いわね

>>511
心配してる様だけど
寝起きなの？
まぁ、最後におねえに戻るところが
オカマらしいわね

ドラゴンフラッグ良いわね〜。
全身にキクッて感じで。

>>505
デブだからだろ
まず痩せろ

>>514
そうなのよね
でも腹筋に一番に効かなきゃ意味ないと思ってやるのやめたわw
あれ人様の邪魔だし目障りなのよw

>>515　あら、やえちまえかしら？久しぶりね。
相変わらず見当違いの中身スカスカの意見を野郎語でレスしてんのね。

ダンベルプルオーバーで胸筋下部は効果あるかしら？
あたし昨日やったけど二の腕の方が筋肉痛来てるわ。

あとベンチに仰向けになるときに
�@背中上部だけをベンチに乗せる（ベンチと身体がクロスする）人と
�A胴体全部をベンチプレスのようベンチに横たわる人が居るけど
どっちが正解かしら？

ついでに上腕のトレの時は椅子に座ってした方が良いかしら？
立つと足にも力が加わるから云々・・って某サイトに書いてあったわ。

>>518
�@はダンベル持ってその体制とるのがむずかしいわよ
終わる時も
だからあたしは�Aでしてるわ
補助してくれる人がいればいいけど　それか軽いウエイトならね

ダンベルプルオーバーは地味でなかなか結果でないけどやってて損はないわよ
あたし半年前からやってるけど乳下できてきたもの
ここがあるとないとでは見栄えが違うわ

ここで聞くよりも、自分でやってみてターゲットにより効く方をやったらいいじゃない。
それと、ジムで見たなら、その人の真似してやってみればいいわ。
ちゃんとしたマッチョがやってるということは、きちんとした効果があるということでしょ。

あたしのジムってそんなに本格的な人が居ない市営なの。
スタッフもヒョロガリのまるで無知な子なの。。。

だからネットや本で調べるんだけど、これがまた人それぞれよね。
誰か可愛いあたしに手取り足取り横で教えてくれないかしら？

キモガリに手取り足取り教えて何のメリットがあるのですか？

>>521
だからー、調べたらひとつずつ試してみて、自分の筋肉の効き具合を計ながらやっていけばいいでしょ。
ジムが市営とか、イントラはガリとか関係ないじゃない。
他人にいちいち訊いてるようじゃ、いつまでたってもまともな成果は出ないわよ。

>>523　
あなた素敵よ！
じゃ、ついでにお聞きするけどパンプアップが起こらないと
そのスタイルは良くないって事かしら？

このスレは、オカマが筋トレするスレだから初心者が聞いても上級者が教えてもいいのよね
>>523みたいなのは来なければいいと思うわ

>>525
まあまあ、お乳突いて！

>>517
それがやえちまえかどうかはわからないけど
アタシも太ったら喉がちょっと詰まる感じになって
誤飲が増えたりいびきが出るようになったりするようになったわ・・・

喉がつまる感じはアタシはそんなに気にならないんだけど
誤飲が増えたのがお年寄りみたいでちょっと嫌なのよね・・・

何で一々荒れるのかしら
静かに普通に筋トレしなさいよ
だからいつまで経ったもガリブヨなのよ

最近ジムに通いだしたんだけど
ベンチプレスとかスクワットのウエイトっていつぐらいから始めたらいいのかしら？
なんか上級者の域に思えて手を出しにくいのよね…

>>529
思い立ったらすぐよ。周りの目なんか気にしちゃダメよ。

>>530
早くにレスいただけて嬉しいわ〜
今なのね！意外だったわ
ヒョロヒョロがやってるのって滑稽かなって思ってたけど
それは確かに周りの目を気にしてしまうのもあったわ
今日ジム行くからトレーナーに教えてもらうことにするわ
ありがとう〜

>>531
後デッドリフトもやった方がいいわ
あたしもずっとやってなくて後悔した種目よ
頑張ってね

同意だわ。
前にこのスレでデッドリフトを薦めてくれた姉さんに感謝してるわ。
デッドリフト続けてると背中や腰のあたりに力がみなぎる感じで
結果的に筋トレの効率が良くなった気がするわ。背中って大事ね。姿勢もよくなったみたいだし。

背中って大事なのね
アドバイスに感謝だわ〜

事務職で基本座ってるから腰が弱いのよ
デッドリフトって結構腰にくるのかしら？
それとも強化されて腰が強くなるのかしら？

デッドリフト腰壊しそうでずっと逃げてたんだけど、やった方がいいって
言われてやってみて大正解だったわ。ベンチプレスのMAX上がったし、上半身
全身デカくなったわ。ベルトせずにやってるんでMAX90kgくらい。調子悪い時は
無理しないようにしてるわ。まずはバーだけでもいいからやってみるといいわ。

>>536
THX

デッドリフトは大事だよ
ベンチ豚ばかりのホモのなかで差別化できてモテる
頑張れ

やらなくてもいい種目なんてないんだよね
時間が限られるから削るしかないだけよ
自分がほしいとこ鍛えるこれ常識あるよ

腰に有効なデッドリフトがベンチプレスの重量アップにも繋がるなんて、考えてもみなかったわ。
でも、あれやってる方ってフリーウエイトエリアの中でも特に目立つのよね…地味に鍛えてるアタシにはかなり勇気がいる種目だわ…

クランチじゃなくて足あげ腹筋やったら筋肉痛が半端ないわ…
これから取り入れるけどあそこまで効くとは。

>>540
そうでもないんじゃない？
でも、あれは無理しすぎると腰を痛めるから
いきなり重い重量でやらない方がいいわよ
オルタネイトグリップっていう片方を順手片方を逆手のグリップでやると
やりやすいわよ

アタシはデットは手や指が先に限界が来て主要筋肉に効かないのよね
最近やってる人がほとんどいなくなったグッドモーニングやってるわ

勘違いだろ。拮抗筋だからベンチ上がる可能性はあるけど
デッドで則ち大胸筋が大きくなるわけじゃない
範囲を広げるとそれだけ成長も鈍る
一時的に扱う重量が伸びてたとして、ただそれだけの話

加圧トレーニング気になるわ〜

ベンチやろうと思ったのに常連が占領して全然どいてくれなかったわ
しかも誰かとペチャクチャ話ばっかりしてるから尚更退かないわ！
仕方ないからマシン巡りして終わった
まぁゆっくりやりますわ…

>>546
みんな、そんなもん
空いて無かったらその種目に拘らずに
何通りか種目覚えておいて、それ頑張った方が良いよ

へーみんなそんなもんなのね…
そうね何通りか組んでおくことにするわ〜

そうね、うちは常連とイントラが長話して占領してるけどね

はじめは、マシンで起動覚えられるしいいわよ
上級者がマシンしないかといえばそうでもないしね
ベンチは鏡の前でできるから筋肉の動き確認できるし意識もしやすいけど
焦らずよ
喧嘩したらせっかくの努力が無駄になるし

あたしもなかなかチンニング空かなくてあきらめたわ
最後にチンニングと決めてるのよね

まぁやっぱりフリーウェイトの方が筋肉付きやすいっていうデーターもあるし
ベンチプレス駄目だったらダンベルフライとかダンベルインクラインプレスとかに逃げるのも手じゃないかな
マシンはあくまで補助的に使えばいいと思う

そうは言ってもBIG3はちゃんとやりたい

BIG3を三分割で区切ってるから
どんなに混んでてもベンチ、デッド、スクワットは絶対にやらないと帰らないわ私
でもベンチはほんとに混むからなぁ...

ビルダーはベンチプレスより、ダンベルフライの方でトレする人が多いの？
って聞いたこと有るわ。

確かにベンチよりダンベルの方が稼働域が自由に使えて良いかしらね。
負荷はベンチほどかけれないけど、
そもそも負荷って増やせば良い！ってもんでもないしね。
あしたはダンベルで頑張るわ！

>>553
ベンチプレスが効きずらい人はダンベルフライ→ベンチプレスってあえてやってるって聞くわ
でも、セオリーはベンチプレス→ダンベルフライだからあまり崩さない方が良いのかも

ＦＣ東京のキーパーいけるわー

アームカールもダンベルでコツコツしてる
時間かかるけど
ワイヤーなら両手いっぺんだけど雑になるのよね

FC東京のキーパーはみたことないわ

ダンベルフライって握力が途中できつくなるの
グローブで軽減できるのかしら

>>557
握力なんか上げる一瞬だけじゃない？
あとは手の平に乗せて置くだけよ。
ただ、ダンベルを下ろした時に引きすぎると肩甲骨を傷めるわ。
その具合を見計らうのが難しいわ。

明日はプルオーバーもやって胸郭？も整えてくるわ！
ちょっとは綺麗な筋肉が付くかしら☆

>>555
やだテレビスレの誤爆よ…

>>557
かなり軽減できるわ
早く買った方がいいわ
あと、腰がキツくなってきたらベルトも買っちゃった方がいいわね

>>556
アームカールとかは限界の後に更に空いている方の腕で補助して降ろす動作だけでも相当効くわよ

アームカールってみんな気を付けてる事って有る？
ガシガシ腕曲げるだけかしら？

>>562
肘を傷めないことかしら。
伸ばしすぎたりすると、力抜けたりするし。

>>560
ちょっと探してみるわ

私も今日はこのスレでオススメされてたベンチプルオーバーやってみようかしら
ただあれって体制がちょっと恥ずかしいわよねw

>>546
「すみませんが次使いたいのですが、あとどのくらいで終わりますか？」
これで98％解決するわよw希に変なのがいるかもしれないけどそういう時は施設のスタッフへ
この一言が言えないあなたは絶対に伸びないわw


>>553
ベンチで高重量を日常的にやってると
胸以外でも手や肩とかいつの間にか徐々に壊れてきてて
気付いたら高重量を扱うリスクが大きすぎてやってらんないのよね
フリーはフライ、高重量はマシンでしっかり安定させて効かせた方がいいわよ

「すみませんケツ使いたいのですが、あとどのくらいで終わりますか？」
これで・・・どぉよ・・・？

「ケツ使いたいなら生理券とって並んでください　どのくらいかは掘ってる人に聞いて」

ここの人って。
カマ語で下ネタいえば、才能なくてもウケるとか思ってそう

>>567
あんたらキモガリ族と違ってあたしら並以上の努力してんのよ
ここぐらい息抜きしなきゃw

>>562
ガシガシというのは、ダンベルの場合、間違って可能性があるわ。ショルダープレスもそうだけど、左右交互に勢いつけてやってる人、特に初心者をたまにみるけど、肘や肩の位置が前後にぶれて、刺激が分散してしまってる人がいる。

収縮させた時、筋肉を意識すること
肘を伸ばした時、力を抜かないこと

色んなとこでボケてるようだが
それでも全く面白さはない

ww
面白い面白くないは価値観の差よ
キモガリには合わないみたいね
いやならスルーしなさいなw

>>570
そうね
ショルダープレスは目の横で止めて維持が基本よ
下げすぎると効果ない
だけどアームカールは曲げてクイッと最後巻き込む
ゆっくり伸ばして、最後まで伸ばしきる
この伸ばしきった状態が大事よ

まじめなことも言えるあたしって

プルオーバーやってみたけど胸よりも首が痛いわ...
フォームがおかしいのかしら
肩と肩甲骨だけをベンチにつけるのよね？
その状態で首を起こしてると後半首が痛くなるわ

>>574
たまに居るわね。
ベンチプレスでも顔を上げてる人ｗ
顔はそのまま重力に任せれば良いのよ。顔なんか上げたって邪魔でしょ。

あたし今日プルオーバーしてきたわ。
胸に効かしたいけど二の腕に来がちよね。そこを胸に意識を向けて強引にやったわ。
胸って基本的に間接的にしかトレできないわよね？
ベンチプレスも腕伝いだし、だから直接ビンビンに効かせるのは難しいわ。。。

>>575
たまに居るわよね
プルオーバーで強引にやる人w
無理せずにウエイト下げればいいのに
まだウエイト重ければ偉い！みたいに思ってるのよね
効かなければ意味ないし、怪我したらそれまでなのに

お前らネガティブは重要だぞ
戻すときはゆっくりな
これで利くから

プルオーバーやるとタンクから脇毛が全開、
おまけに裾がめくれてヘソ毛も全開、恥ずかしいわ！

もう、見ないでぇ☆

キモい

うちのジムは基本一人1マットなんだけど、今日ストレッチしてたの。
隣の人との間が少し空いてたんだけど、込んでて他のマットが空いてなかったからか、ガキ万子が当たり前のように割って入ってきて
ストレッチ始めたから、あんたここいいですかの一言くらいないわけ？って言ったらムスッとして去っていったわ。
ホント非常識。バカ万子。

>>580　居るのね。ジムで説教する人ってｗ
あたしは気が弱いから、ムカついたら自分がその場から去ることにしてるわ。

内弁慶ってストレスが溜まるわ！！

>>581
アタシはうん？っと思うことがあったらフロントに聞いてそれで報告してるわ

例えば下半身にドライヤー当てる爺がいたからフロントに「こんな人いたんですがこれってやってもいいことなんですか？」
とか
マッサージチェアは16歳未満は使用禁止なのに堂々と使うガキがいたからフロントに「マッサージチェアって子供は使用禁止ですよね？」と聞いてフロントから使用禁止との確認とれたら「今マッサージチェアに子供が使ってました」

等々
まあアタシもチキンなのは確かね

>>580>>581>>582
基地外認定ね

ルールっつーのは
みんなが仲良く気持ちよく使うためにあるもんだろ

おまえらの子孫を残せないオカマの
ひがみやストレス解消のためじゃない

注意できてる人にはあたしは心の中で拍手を送ってるわ

って、ゲイ板で声高に叫ばれてもねぇ。

子孫残せない閉経膣の>>584が何か逝ってるわよw

狭いところに割って入るなら失礼しますの声をかけるのはマナーだわね
股間にドライヤーなんかも明らかにマナー違反よね
注意されたりフロントにチクられても仕方ないわね
で、>>584のいうみんなが気持ちよく使うルールってなんなのかしらｗ

>>581
市営ジムはわからないけど大体のジムはお客様のご意見箱が設置されていてマナーに関する意見も言えるわよ
匿名だし後日掲示板に貼られてみんな見るから安心して積極的に意見出せるわ

子孫云々って言ってるから>>584はまともな子育てが出来ず迷惑なDQNクズガキを作った既婚ホモ（）とかw

デッドリフト20kgでやったわぁ〜♪笑

注意の度合いにもよるわ
一々細かい事言う奴ってノンケでもゲイでも嫌だわ

お互い様、みたいなとこあるからね…
あたしはマシン占領とか絶対しないけど
トイレのスリッパは汚い感じがして
履き替えないでシューズのまま使用するわ。

ひさしぶりにノーベルトでデッドやったら腹筋がひどいことになったわ
軽く咳しただけで悶絶ものよ
如何にベルトで楽してるかがわかったわ

腹筋てw
間違ってるぞやり方

アラどこが？

デッドリフトが腹筋をメインに鍛えるためのメニューではないのは確かだと思うけど…

ノーベルトデッドなんて腹筋もバリバリ主働筋よお
スクワットもそうよね

スクワットは腰の防衛の為にベルトしてるんでしょ？
腹筋より背筋の方じゃないかしら？
っま、ベルトしてるってことは、その部分の筋肉運動はセーブされてる訳だわね。

腓腹筋のことかしら？

:::::::::::::::::::::::::::::::::＼ 　　　　　　
　　　　　　　／::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼
　　　　　　/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::人:::::::::::ヽ 　　あたす　>>1だけど
　　　　　/:::::::::|:::::::::::::::::::::::::::::::::／　　ヽ、:::::::ヽ
　　　　 |:::::::::::＠ヽ-------‐‐'′　　　　ヽ:::::::::|
　　　　|::::::::::/　　 　　　　　　　　 　　　　　|:::::::::|
　　　 |:::::::::/￣￣￣￣ヽ===/￣￣￣￣ヽ|:::::::::|
　　　|::::::=ﾛ　　-=・=-　 |,　　|　　-=・=-　 ﾛ=::::::|
　 　 |::::::::/ヽ　　　　　　/ﾉ　 ヽ　　　　　　/ヽ:::::::|
　　　|:::::/　　｀───　/　　　｀ ───　　丶:::|
　　　|:::ﾉ　　　　　　　 （●＿●）　　　　　　　　|::| 　　　わたしと結婚しないようなゲイは魅力無いわよ！ブヒッ！
　　　|::|　　　　　　 　　　　l l　　　　　　　　　　 |::|
　　　|::|　　　　　 　__--￣｀´￣--__　　　　　　 |::| 。　「わたすの太っとい乾膣に、ハメて！ゲイさまのおマラ！
　　　|::|　　　　　　　 -二二二二-　　　　　　　 |::| 　　　イヤなの？ぶっ殺すわよ！！
　　　|::::＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／::::| 　　あ〜〜〜〜ん、もう！籍だけでいいから「入れて！」
　　　＼::::::＼　　　　 _-￣￣￣-_　　　　 ／::::::／ 　　　　　　　　　もう50歳なのよ！
　　　　 |Ξ|~ ＼　　　　　　　　　　　　 ／ ~|Ξ| 　　　　　　あたすみたいな美女奴隷欲しくない？
　　　　/::::::ヽ／|＼＿＿＿＿＿＿_／|＼ /:::::::ヽ
　　　　|::::::::::|　　＼　　　　　　　　　／　　|::::::::::::|
　　 ／|:::::::::::|　　　 ＼　　　　　　／　　　 |::::::::::::|
　　
　　　そうよ！あたすみたいなデブでブスは欠陥商品よ！小学生のときからあらゆる人に虐められて来たわ！
　　今でも　男たちはわたすと目を合わそうとさえしない！　　でも本能が本能の膣が疼くのよ！

あ〜〜〜〜ホモのチンポが頭から離れない！朝から晩まで　ホモのチンポの事だけ考えてるの！
　　 ノンケ男なんかおっかけないで　あたすだけ見てて欲しいのよ！ホモ様！　この太いジュクジュクに腫れた膣におチンポ入れて！

ホモ　卒業して　50代のジュクジュクの熟女のあたすの専用になってみない？　嫌なの？殺すわよ！

なんだか扱う重量が軽すぎるのか腹圧意識してないのか知らないけど
デッドやスクワットちゃんとメニューに取り入れてる人少ないのかしら？
理解されないのって悲しいわ

>>602
わかるわよ。
高重量のデッドリフトの後で、腹筋トレなんてキツイもの。
スクワットの時は、よく一緒になって補助に入ってくれるマッチョさんに「腹だ、腹！」って檄飛ばされるわ！

フォームがよほどヘンチクか
ベルトで無理に締め付けねえかぎり
デッドやスクワットで腹筋痛なんか起きねえよ
腹筋が弱すぎんだよ

やえちまえ

マッチョだけどダルマみたいにクビレ、輪郭のない体型と
ガリの割には筋肉がカッキンカッキンに割れてるムカつく奴が居るわ。

あたしも輪郭カッキンに付けたいんだけど、負荷の程度ってどんなもんかしら？
重い負荷は筋肥大にはなるけど、美しくは無いわ！

>>603
理解者が居てうれしいわ
そうなのよ、腹なのよね腹
>>604
あなたはダメねえ
なんとなくレベルが想像つくわ

あたくしレベル低いけど、知ってたわよｗ

ｶﾞﾘがそこそこ良い身体してるのは
あいつらダイエットだけは1年中がんばってるからね

>>>606
ガリだから割れてる様に見えるんでしょ
私たちはもっとマッチョを目指してるなら
増量してガシガシトレ有るのみよ

　

いつまで言ってんだ
デッドで腹筋なんて補助筋なんだから
まずそこが痛むなんて理屈が通らない
理解しろだなんて無理無理

きっとジムで、出っ尻の屁っぴり腰で滑稽な
醜態をさらしてることだろう

朝から元気ね、婆さん

お腹で支える必要が無いほど軽い重量でやってる事はわかったわ坊や

腹で支える種目じゃねえよバーカ

困った子ねえ
反抗期なのかしら

更年期障害よ

いや、腹なんて関係ない
はずかしいから腹筋が痛くなるとか外で言うなよ

心の中でそっとつぶやくことにするわ

ずっと公営ジム使ってたんだけど、
福利厚生で民間のジムが安く使えるっていうんで何回か行って見たの。

そしたらマシンのメーカーが違うから使う筋肉も微妙に違って、
すっごく効いてる感じだわ。

たまに入れ替えるのもいいわね。

わかるわ。微妙な効きの違いっていいわね。
だからアタシは公営ジムを放浪してるわ。

>>621
なるほど

マシンもメーカーたくさんあるのよね

あちこち行きたくても大阪の市営は駅から遠いのよね
扇町と中央体育館は駅すぐだけど
サナプーは見学したけど猫の額ほどで笑いそうになったわ
スタッフもホネホネ君と豚豚君だけだったし
市営と言ってもジムは選びたいわね
プールは別にスタッフなんて関係ないけど

ジムで話す同じ歳22歳の知り合いが、売り専してることが判明したw
マッサージ専門だけど、目線隠してたけど写真の全体像と髪型から確実のその人。
イケメンで真面目な人と思ってただけに残念。仲良くしてたのも、ゆくゆくはお金目当てなのかなと考えてしまう。

>>623
お金目当ての人って、大体、仲良くしている時点で分かるものじゃないのかしら…

マシンを巡るとか、
マシン目利きでも始める気か
フリーが揃ってればどこでもさほど変わらんだろ

>>623
おまえの人間性の方が汚らしい
ただの知り合いを詮索するゴミクズ

>>625
読解力のない脳筋肉が来たわw

同じ動きでもマシンが違えば微妙に使う筋肉が異なるから、いい刺激になるって話をしてるのよ？

頭の弱い人ねw

なんだと？

同じ動きなら、ほぼ同じ筋肉使うだろ
なに野良犬みたいに巡ってんだ
大体、そんな微妙を求めるのは
身体が微妙だからだろ

マシンの良さは筋トレ歴が長くなる程わかってくるわよね
マシン馬鹿にするのはマシン一辺倒からフリーウエイト
触るようになり始めた坊やによくあることなのよね

>>627
低脳が怒ってるわw

マシンが違えば、同じ動きでも動線違うわよw

やえちまえの相手しちゃ駄目よ。

野郎言葉姐さんの相手してあげるなんて優しいのね

>>628
なるほど、長いだけの奴は言うことが一味違う

きちんと骨格筋の仕組みを熟知していれば
フリーの方が応用ができ使い易い上に、効果が高い
初中級は、蝿の様に公営ジムを飛び回ってろ

>>629
動線？意味が分からん低学歴だな

>>632
あなたより確実に高学歴で社会的地位も高いけどw

マシンを操作して、身体が描く動線・・・とまで言わないとイメージ出来ないなんて・・・w

高田馬場BIG BOXに「男のためのトレーニングジム」がオープンですってよ。
通常のジムで禁止されている「声出し」もOKなんですって。
イヤンｗ

ショボい同士仲良くしろ

>>634
むかーし、行ってた。20年位まえ。

張り切ってダンベルでトレしたせいか
左手の親指の間接を痛めたわ。突き指みたいな感じかしら？

っで、接●院行ったら近所の学生が団体で来てたわ！
病院や治療院に団体で来たら周りが迷惑するって事が解らないのかしら？
あたし指が痛いのに、
サービスなのかウォーターベットだの足の空気圧マッサージだのって
必要ないことばっかやってくれるから待ち時間含めて本当に時間だけ喰ったわ。
結局テーピングしてもらったの。
姐さん達は手首とか指とか痛めない？

指や腕の柔軟も大切ね。
ところでグローブって手首の保護には良いけど、
指はグローブのデザインのお陰で不自然に圧迫受けてないかしら？

やっぱ足鍛え込むと、エロさがアップするわね〜
今までスクワットなんかの足トレ苦手だったんだけど、大腿四頭筋が
パンプして太くなると自分の太ももなのに、男っぽくエロを感じてしまうｗ

他は顔も全てカマだから結局キモいんだけどな

声出し禁止のジムなんて聞いたことないんだけど
あたしかなり出す方だけど誰にも文句言われたことがないわ

>>623
それが分かったら、確実に予約入れるけどな
タイプが売りに出してるなら即買いだわ
興奮するだろ

>>641
禁止ではないけど、自粛を呼びかけるジムはあるわよ。あたしゴールドジムだけど、他のマナーと一緒に大声出すな、みたいなことは掲示があるわ。

思わず声が出るのは仕方ないと思うけど、出すのがくせになってる人は、ウォーミングアップでも出しててウザイわ。
自分が他人の喘ぎ声が気にならないからと言って、喘いでいいわけではないわ。フリーウェイトを中心にガシガシやれて、真剣に身体作りに励む人の集まりなら、出すこと自体が否定されないだろうけど、声質や音量によっては聞きたくない人もいるでしょうね。

「...く...っ...！」くらいしか出さないわ、声
「ん〜〜〜！！！」みたいに出してる人もいるわね、別に気にならないけど
「うお〜〜〜！！！！」みたいなのはうるさいからやめてほしいわ

雄叫びやカウントは全然Okなんだけど
噛み殺した声で唸ってるやつ
おまえアクメに達してんのか？ってわらけてくる

すれ違う際の小馬鹿にした態度や、威圧をすると
ジムから消えてくれるんだけどな

ねえ知ってる？
鍛えながら雄叫び上げちゃう人って、ファックする時も喘ぎ声がうるさいんだって。

スミスマシンでのフルスクワット、初めて200キロでやったら6レプ出来て小躍りしたわ
フリーだと何キロ1発出来るのかしらね
スミスでしかやれる環境無いのが残念だわ
あ、1レプごとにｱﾞｯｱﾞｯって声出ちゃったわ

盛るわねこの釜
本当に試しでフルスク200やれたならあんた日本で何番目の実力だわ

他人のうめき声や馬鹿話し聞きたくないから音楽聴いてる
ロッカーでいちいち「お先ー」とかあいさつするのもウザイわ
しかもじじィ達耳遠いから声でかいのよ

トレ中話しかけてきてるのはわかってるけどガン無視よ

出来たんだからしょうがないじゃないのよ
それまで180まででしかセット組まなかったから、あたし自分でも驚いたんだから
それにスミスで200キロ6レプ出来たからってフリー200が出来るなんて思ってないわよ
フリーのフル1発なら大分落ちるだろうことはわきまえてるわ

>>650
おかしいわね
スミスはウエイト１６０kgまでで使用してくださいってなってるわよ
レールが曲がるからって

ボクシングジムとか行ってるひといます？

>>651
あたしのとこは特にそういう注意書き無いわよ
本当は使用限度重量あるんでしょうけどスポクラだし
あたしみたいなの想定してないんでしょうね
ていうかあたしそのスミスでトップサイドデッド230とかやってたんだけど
限度重量あるならちゃんと言いなさいよスタッフ

ほんとにフルなのかしらねw
ハーフじゃなないの姐さん？w

だいたい１６０kg超えるとバーもたわむわよ
あんたがマッチョで２００kgやってたらスタッフ補助に来ると思うけどw

ハーフなんてやってもしょうがないじゃない
おしりは膝より下まで持ってくわよ

あまりイジメちゃだめよ
120キロぐらいをつい200キロって言っちゃったのよね
それもフルではなくてクオーターなのに

160くらいじゃたわむのは感じないわね
230だとさすがにたわんでマシン全体がギッシギッシ悲鳴上げるんだけど
それにうちにはスクワットの補助できるスタッフは居ないわね
あたしも補助なんかいらないわよっってタイプだし、そこはスタッフも認識してるみたい
あ、あの釜はほっといても大丈夫、みたいな
あたしベンチでも補助頼んだ事無いのよ？

フリー200なんて誰が信じるのよｗネットでの強がりもほどほどにしないと
すぐ嘘がばれるわよｗ

>>657
ごめんなさい
120なら完全フルボトムで数秒脱力した状態から立てるわ

>>659
だからフリーでフル200なんて出来ないと言ってるじゃないのよ
スミスとフリーの違い知ってるでしょ

なんなのよもう失礼しちゃうわ

>>662
足の画像だけでいいから貼ってみて
できるわよね、こんだけ疑惑かけられたら

別にいいけど仕事上がってご飯食べてトレ行くかもしれないから24時くらいになるわよ？

(・∀・)ｵｯｹｰ!

体重１２０キロだったら笑うわw

夕食食べた後量って今82〜83キロよ
今年に入ってやっと80キロオーバーを維持できるようになったわ

200kg姐さんはフリーでは何kgでセット組んでるのかしら？

最初に書いたようにスクワットラックとか無いからフリーでやれないのよ

野郎言葉釜ってこいつじゃない？
ネチネチした性格がそっくり
ttp://hotcoffee.blog.ocn.ne.jp/iiotoko/

あたし最近はじめたばっかの初心者だから40kgぐらいでキツイわ〜♪
200kgなんて持てるまでだいたい何ヶ月かかるのかしら！？
あたしも三桁いきたいわ〜

>>671
既に体重では三桁到達してるじゃない。もう十分よ。

そろそろ２００kg姉さんの足御開帳ね
足にID書いてないと拾い画像と思われるから気をつけてね

まぢ200KG姐さんすごいわね
ってか体重８０KG強なんでしょ
んでスミスマシンで２０ｋｇプレート左右五枚なんて・・・６rep。。。
もう証拠映像・写真が必要ね、たのしみだわ。

まさかポンドオチじゃねえだろうな

なんか変な鎌のせいでつまんねー流れだわ。うｐのひとつもできないとかもうね

あたしゃいつも１０時に寝るんだけど今日は眠い目をこすってうｐを待ってるわよ

24時ってことだからID変わって逃げ切れるだろバーカ


スクワット200kgって無理な数字じゃあるまいし
どんだけレベル低いんだよおまえらって
ここは初心者専用か？

なーんにもしらない素人おばさん、なに熱くなってんのよ？

野郎言葉BBAさんっていつも興ざめすることばっかり言うよね
無粋ね

>>678そんなあなたの足も気になるわ〜♪

>>677
婆は早く寝な！

嫌よ！
筋肉モリモリの足見たいんだもん！
冥土の土産にするんですから！！！

どこの誰か知らない筋肉の足の写真と死の世界に逝くなんて笑ってしまったわっ！

来るわよ

てか、なんでそんなにムキになるのよ。
ドナタさんが200kg挙がったなら、それはそれで良いじゃない。

腐ったオカマって何時までも他人の足を引っ張るのねｗ

スミスで200ねぇ
まぁ、ありえないことはないけど、かなりバルクあるでしょうね

>>686
＞他人の足を引っ張るのねｗ

ここもうちょい詳しく

７０キロガリのあたしでもスミスならフルで１７０逝けたわよ

魅せるために鍛えてるはずだから200kgの足をうpすることだって本人にとっても気分がいいことじゃないかしら〜♪

ま、こんなことだろうと思ったわよw
嘘に無理ありすぎ
知識もなかったしw
スミスで２３０とか言い出す始末だったw
ID変わったと思って自分擁護に入るわね

待たせたわね
http://gazo.shitao.info/r/i/20130208003328_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130208003444_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130208003510_000.jpg

カットがどうとか短いとか言うんじゃないわよ？
ひっぱたくわよ

>>692
ｷﾀﾜー！信じてよかったわ！
あたしも姐様みたいに頑張るわっ
うpありがとう〜♪

>>693
部屋が貧乏くさいわ。
本棚に漫画とかあるし・・・

2010年に撮ったのも置いとくわ
この頃は76キロ前後だったと思うわ
この時の方がグッとくるわね
http://gazo.shitao.info/r/i/20130208004321_000.jpg

>>696
なんかもう・・・ありえない安い下着だわ！！！

500円くらいだと思うわ
2年ははくわよ？

>>698
あんたそういうのにも気を使いなさいよ！
プラマイゼロになるわよ？！

いいのよ
プライベート見せる機会なんてたいして無いもの

>>696
もっこりがエロイわ〜♪

>>700
この流れだとパンツ脱いで勃起画像うｐするしかないよね？

足スゲェ…疑ってスマンカッタ。これで身長高かったら完璧ね！！！！！！！！！

>>702
しないわよばか
>>703
自分でもなかなかのもんだと思うけど、実は脚トレこれまであんまりしてないのよ
トレ記録見ても1年に20回もしてないわね
今年に入ってからちゃんとやろうと思って週1やるようにしてるの

ダサいし腹出てるしガッカリだわ
カマというより２chキモヲタねw

あれ… IDは？

パンツ脱いでバックショット、見たいわ。

パンツといい部屋といい何だかオカマ臭さがなくてノンケっぺーわね
でも大腿四頭筋のバルクはすげぇわ
乙よ

自分の脚はうpさえしない奴からの批判レスいっぱいくるだろうけど気にしないことね

>>704
そうとう素質があったのね、うらやましいわー
抱いて欲しいわ。

あ、2枚目にナニか写ってるような気がするけど気にしないでね

右端よね

気になるじゃないの

>>692
これブルマよね。

ボタンの下にナニか肌色が写り込んでるような気がしないでもないけど




気にしないでね

筋トレするモチベーションは上がったけど
私は少し痩せたいわ

姉さんなかなかの色白マッチョじゃない。
あたしは2010年頃の感じが一番好きだわ。
鍛えすぎるとあんまり萌えないわ。

あと、写真撮るときはベビーオイルとか身体に塗ってテカテカさせたほうが
エロくて好きよ。

これでいいかしら？
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3922800.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3922801.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3922803.jpg

ステキよ　２枚目
毛がある程度あった方が　ス　テ　キ　…♥

あら…?　ｗ

ハイレベルすぎるわ、このスレ住人すごいわね、

脚の画像なんていくらでもあるわ

ウ板の転載ね

転載対策にID書いた紙を持たないとダメよ

画像をアップすればしたで難癖つけて、本当にどうしようもないオカマどもねw

自分の画像じゃないならいくらうｐしても意味がないわ

ゲイぽくないのよね、写真が

717はウエイトスレの人よね

696はバリウケさんね　ポージングがカマぽくて

>>692
ケツマンコが見たいわ。

毛がなかったり増えたりしてっるのはなぜ？
あと本人としてもロン毛はないわw
やっぱり㋒板の転載？

>>717はただの転載で、>>692の人とは別人なんでしょ

下半身トレのときにパンツのなかでこすれるからチン毛ジャマで昨日とうとうパイパンにしちゃったわ。そしたら鏡越しの自分に興奮してアナニーしちまったわ。

>>731
どんなトレで邪魔になるのよw
あたしは竿玉がぶらぶらしないようにTバッグ穿いてるわ
パイパンにするとカミソリ負けするから短くするだけよ

脱毛クリームで肛門から両サイドの付け根まで脱毛するわ

足うｐの話はもうどうでもいいの？

ウ板のパクリばっかじゃないの
ゲイのセンスで写真うｐしてみなさいよ泥棒クズ

ガリは脳みそまでガリなのよね
バレないとでも思ったのかしら

まーね、あんだけ頻繁に書き込みしといて24時ってw
探すには十分すぎる時間だし
それに本人だったら掲載時間を限定するでしょ
まだあるし
他人のだからいくらでも晒せるわよね

晒した画像とあるとされる実力が
嫉妬の対象になったのは確かみたいね
>>708の予想通りだわ

既婚にポイ捨てされた毒ゲイの恨み節か

ミジメだねえｗｗｗ

>>738
何を言ってるの？
他人の画像を晒したんだから何も予想通りではないわよ

http://www.youtube.com/watch?v=igVbHqmdlRw
ノンケは細マッチョでもいいわ

だったらID書いてまたうpしてもらえばいいじゃないの

私はもうどうでもいいわ
仕事探しに行ってくる

>>740
本当はあんな太い脚のはずがないってこと？

ID付けなきゃこうなるのは目に見えてたわねw
>673が忠告してるのに付けないんだからなおさらよ

他人の画像を晒したのはある意味予想通りよw

>>743
本当の足がどうあれ、他人の画像を出してるのはおかしいわよね。
証拠を提出すると言っておいて、まったく別のものを出しては何の証拠にもならないでしょ。
詐欺行為です。

もう、アップする時に新聞とか持って写らないと信じて貰えないのよねｗ

>>746　もしそうだとしても、その日付けでウプした他人の映像だと疑うわ。

世話のやける子ねもう
http://gazo.shitao.info/r/i/20130208211714_000.jpg

今回は、左隅にいるわね

>>748
姉さんにお礼に勝負パンツをプレゼントしたいわ。
もっと素敵なパンツはいて頂戴！

だからなんの証明にもなってないだろ
動画でアップしなよ、
今時静止画でひょろい足みせられても誰も喜ばねえよ？
スミスで200kgアップしてるトコ
そしたらアホオカマどもも納得するだろ

>>751
納得してないアホオカマはお前だろｗ　カス

仕事帰り草々変な事さすんじゃないわよ
マジック探しちゃったじゃない
これからバイクで夜のプチツー行ってくるから困った子は
帰って来るまでにごめんなさいしときなさいよもうっ

>>748
エロい太腿ね　素敵だわ

・・一瞬なぜか森三中を思い出してしまったわ・・

>>748
あら！素敵だわ！

>>748さんは伝説になったのね
もう、あなたを疑う釜はいないわ

でも服着るとただのデブに見えるのはなぜかしら？

さんざん拾い画像だと決め付けていた人はどう言い訳するのかしらねw

はー。二日ぶりにトレしたわー。お風呂にも入れてスッキリだわ！ やっぱジムは毎日行かないとね

だから、 >>717は拾い画像よ。文盲

見苦しい言い訳だわ〜w

長年続くこのスレでちゃんと自分の画像載せた人って初めてじゃない？
私も200kg姐さん目指してがんばるわ

で、散々拾い画像だ！って嫉妬にかられて喚いてたキショガリたちは息してるのかしら

どっちにしろ最初からIDつけてうｐしとけば疑う人もいなかったでしょうに
うｐ主さんもなかなか世話が焼けるタイプよ

どうやったら週１の足トレでこんなになるんだろう。
凄い素質があったんだろうけど、スゲーな。

元がデブだったのかも
ガリからの成り上がりではないわね

あたしも、うp出来るほどの納得できる筋肉になったらうpして皆に見てもらうわ〜♪

ゲイで身体鍛えてるのに
こんなに美的センスが無い奴がいることにショックよ
ノンケの底辺よりダサいってどういうことよ

>>748　なによこの紙…って思ったら…
すげえわ！　
普通にタイプの体よ。

200�s姐さんはこれからなんて、呼ぶの？

私たちは美しくなるために身体鍛えてるのよ
その臭そうなオーラなによ
恥をしりなさい

>>766
とりあえずあなたの美的センスのある筋肉とやらをうpしてちょうだい
話はそれからよ
できないならほんとに>>708の予言通りだわw

鍛え上げた体が商品でパンツなんてどうでもいいわよ
ガリがTOOT穿いてても萎えるだけ
脱いで見せてあたしらなんぼよ

プチツーから帰ったわ
褒めてくれた人ありがと
元デブじゃないかって話だけど今が人生で一番重いわよ
筋トレ始めた頃は64キロくらいだったわね
その頃の夢はいつか体重75キロに到達する事だったわ
プロテインさえ飲んでおけば良いと思ってた初心者期間が長かったわね
週4で10キロ走ってたりして、今思うと恐ろしいわ

>>770
私は体重60kgでベンチ100kgあがるわよ
トレしてる人なら分かるはずだけど、ここが一番美しいバランスよ

汚い脂肪みにつけて高重量あげたってゲイ板ではただのブタで終わりよ

200ｋ姉さんに抱かれたい…

抱かれたいならそれ相応の体になりなさい

上半身はそこそこみられる様になったんだけど下半身が駄目だわ
殿筋、太ももは遺伝的要素が強いのね

プチツーってなあに？

>>772
私もハムのトレ頑張るわ
それにしても素敵な体ね

>>773
釣り針でかすぎて誰も釣られてないわね
もう少しうまくやりましょうね

200キロ姐さん本当に素敵ね。タメ息がでるわぁ…

>>780
ねー、憧れるよね。

>>777
ちょっとツーリング
って事だと思ったわ。

でもこの真冬に用もないのにバイクに乗るかしら？
あそこまで体作れる人ってどこか変態なのね
人と違うってことよw

今日は、１２時前にに行ったんだけどロッカーも中も激混み
どうなるんだろうと思ったら１２時過ぎにガラガラになったわ
なにか午後にあったのかしら？

チンコニング４回できるようになったわ
いつも相談するスタッフ見ててくれて小っ恥ずかしかったわ

200kg姐さんはサービス精神旺盛な方だから
姐さんの身長、体重、体脂肪、年齢と、チンコのサイズも教えていただきたい

>>782
ハッテンバよ。

今日は筋トレの日だわ
まあマッチョな姐さんには敵わないけど、私なりに良いスタイルを目指すわ

そんなこと言わないであなたも高みを目指してマッチョ姐さんになりなさいよ
何ヶ月も何年もトレーニング続けていくのよ
みんな一夜でなった訳じゃないんだからあなたにだってその気になれれば絶対になれるわ

でも、ちょっと筋肉ついてくると「増量」という名の罠に落ちて
そのまま豚化するパターンが多いのよね。
真に美しいマッチョになれるのは、ほんの一握りよ。

減量すると筋肉まで一緒に落ちてしまうかもしれないっていう恐怖があるのよね。
実はこの恐怖はほとんど根拠なくて、減量期でもほとんど筋肉落ちないらしいし
たとえ落ちたとしても一度ついた筋肉はすぐに戻るらしいわね。
だから心置きなく減量して脂肪落とすのよ。

体がしょぼい人間はそうだが
筋肉量が増えると減量中は維持できなくなり
筋肉もかなり減るようになるぞ
そこは覚悟が必要

はぁ〜わかるわ。
せっかく鍛えあげた筋肉を落としたくないがためにいつまでも減量できないのよ。
あと好きでもないのにタンパク摂取のためにやたら、卵やら肉を食べてしまうし。栄養的にはかなり偏ってそうだけど、筋肉を失うのがイヤでたまらない。

カットのないマッチョなんてタダの豚

>>791
こういう奴って大体が糞デブなんだよな

>>793
デブガリ論争はやめてね
>>3にも書いてるでしょ

バスト110なったわ

今日は脚の日ね…
脚の日…

>>795
ウエストが重要。
ウエスト100とかだったらただのデブ

ジム休息日の日曜っていやね
することないわ

休養もトレーニングのうちよ♪

748を携帯で落としたんだけど
サムネイルで表示するとトリミング前の顔まで写ってる画像が表示されるのね

>>800
そんなことはないわよ
トリミングして保存したら別画像になるから

可能性があるとしたら保存前に投稿したらひょっとして・・
あたしもブログ画像に保存して投稿して元画像いじったらブログに保存してるのが変わってた時はあったけど
それとはまた別よね

写真をさらした人
さすがですね
口だけ達者のオカマと大違い

>>791
筋肉が減るのが怖いって人いるけど、正しく減量すれば「筋力」はほとんど落ちないわよ。
でも本音は減量なんかしたくないんでしょ？
脂肪で筋肉かさ上げして自称バルクマッチョを気取っていたんだけなんじゃない？

トレしたことない素人はそれでも「すごい」と言ってくれるかもしれないけど、
まともにトレしてる人からは失笑されるだけだから、ちゃんと減量した方がいいと思うわ。
無駄な脂肪が削ぎ落とされると、断然若々しく見えるし、オーラにA級感も出て一目置かれるようになるわよ。

ロングブレスダイエットね♪

200kg姐さんてベンチプレスどのくらいなのかしら？
100kgはきっと上げるわよね

スクワットで２００稼げるレベルの人だったら
デッドは１７０は挙げれるでしょう
そしたらベンチ１３０で合計５００
ちょっとした大会レベルね、スゴイわ！

デッド250いくでしょ
なんでスクワットより下がるのよ

そりゃ1発なら250も可能でしょうね
そんな記録に全く意味はない

>>808
何レップから意味が出てくるの？
やっぱり10レップ？

ベストなら1回でもいいと思うわ
自己満足なんだし

体の変化を確認するのに定期的に画像に残してるわ
三ヶ月ごとに見るとどこについたかわかりやすい
頭も薄くなるのがわかlるけどw

ほんとはそこそこの重量で回数をこなした方が
モテる体になれるんだけど
デブには理解できないでしょうね

そこそこw
回数こなすww

なにそれ、答えになってない。ま、その程度だと思ったわ。

既婚を叩く惨めな独身ホモの評価は最悪になったけど
既婚の評価は変わらないわよ？

100キロを10回とか
そういうのを繰り返したらいいんだよ
それで背中のボコボコを作る

１０前後を３セットよ
重量より正しいフォームを意識しましょう

石○直方がいうには８回が筋肉増大に一番良いって聞いたけど
実際に世間に広がってるのは10回が多いわよね
どっちなのかしら
あえてその中間の９回でもしてやろうかしら

あたしとこは12回だけど、もう無理ってなっても8回はいくようにしてるわ
ウエイトにもよるだろうから別にいいんでない？


ラストの方に集中きれてベルトしたまま腹筋してたわw
脳に酸素がいかなくなるのかアドレナリンでてるのか

>>816
そのぐらいどうでもいいよ。

問題は最大重量でやるか8割ぐらいの重量でやるが良いかって事だよ。

アタシは高回数でやる方が追い込めるけど
高回数って筋肉より精神が先に疲れるっていうか…
セット数を多くすると集中できなくなるわ。

8回とか10回とか馬鹿じゃないの
今は20−１００レップが常識よ
時代遅れの情弱はでてってちょうだい

>>816
GGFTの会員さんかしら？

>>818
なるほど
ちゃんと重量見合わせないといけないんだね

>>821
違うわ
筋トレ知識をつけるために本を読んだだけよ

>>820　そんな常識きいたことないわ。

>>823
むしろ8回トレなんてやってるビルダーこそ一人も居ないわよ
8回トレとか幼稚園児の教本に書いてあるだけよ

20回から100回とかキモガリの高速カール思い出した！

バカみたいにバルクにこだわってブクブク太ってんじゃないわよｗ
豚だって体脂肪率14％って言われてるのにそんなに肥えて
ああ見苦しいったらありゃしない
その腹に乳、豚というより女ねｗ

それがいいのだ

そうそう。
腹筋割れ自慢の女より手足が細いキモガリなんて需要皆無だし。

なんだかギスってるわねえ

>>828
デブのステマねｗ
女は巨根が好きじゃないとか短小ノンケ男の惨めなステマに通じるわｗ

なんか妙なのが混ざってきたわねw
ここは、２００kg姉さんか野郎言葉婆さんの出番ね

>>816
最近直方の本読んだけど、ピラミッド法勧めてたから、一概には言えないわよ

直方のおじさまはその本の想定する読者層によってお奨め違うと思うわ

10レップ×3セットなんて昔からのセオリーよね。それを目安に目的やレベルによって工夫すれば良いだけのこと。
人によって筋力も目指す体型も違うのに、100キロのデットリフト10レップが一番とか言ってる奴には飽きれたわ。
150で10レップできるなら、それをやればいい。
ボクサーのような体型を目指すのも良い、レスラー体型を目指すならそれも良いじゃない。どっちが悪いとか劣ってるかじゃないのにね。優劣決めたがるのは、自分が負けてるかも、という強迫観念からかしら？

ボクサー体型、細マッチョはコッチだと需要薄なのかしらね

>>835
そんなことないと思うわ。
太鼓腹好きと同じくらい腹筋フェチはいるわよ。

あたしはベンチは5レプまでの低レプで筋力狙い、肥大はマシンにおまかせね
デッドはアップでのよっぽど軽い重さじゃない限り10レプとかしないわ
やっても6レプで余力残してセット終わりね
スクワットは高レプでも伸びるらしいけど、あたしはつらいからごめんだわ

スクワットね…

スクワットはほんと辛い
なんか吐きそうになるわ
あと大腿四頭筋の筋肉痛ってわたしの場合すごく長びくのよね...

スクワットやってる最中はそうでもなくても
ウエイト下ろした途端に息がグワーって上がるのよね

スクワットしたあといつも太ももがつりそうになるわ。あれなんとかならないかしらね。

あんたみたいなデブはスクワットが有利なんだからそれくらい我慢なさい

スクワットできる人って羨ましいわ。
あたし、腰と膝をいわせてからダメだから、マシンでやってるの。
たまにやってみたくなるんだけど、腰と膝を痛めた恐怖で踏み出せないわ。

どう考えてもカラダには良くないわよねスクワットって

何言ってんの？
筋トレで一番効果があるのがスクワットよ
ベンチばっかこだわってるのはカマよ

キングオブトレーニングとも言われてるからね、スクワット

筋肉ついても故障の原因にもなるから諸刃の剣なわけでしょ

肩周りをゆっくりと鍛えたおかげで
最近肩が痛くないわ
やっと重量使えるわー

>>848
何やったのかしら。
右肩痛めてから足トレオンリーだわ。

公営プールに泳ぎに行ったら閉鎖されてたわ
受付の話ではプール内に小さな異物があったかららしいけどなにかしら？
うんこぐらいでは閉鎖しないわよね

動物の死骸？鳥のはやばそうね何となくだけどｗ

きっとヴァイブね！(^^)v

サリン入りの小袋かしら

プルトニウムの削りカスだったらしいわ

>>851
屋内だからないと思うわ
>>852
そうだとしても黙って捨てるわよ
>>853
あんた古いわw
>>854
笑えないわ

明日休館日で明後日もどうなるかわからないらしいから
よほどのもので水を入れ替えなければいけないのかも

仕事関係の講習会行ったら糞狭い部屋に50人くらい詰め込まれて澱んだ空気の中見事に風菌もらったわ
頭痛いし関節痛いしお腹下ってるし冗談じゃないわ
明日もはよからあるのに雪も降るとかなんなの

今日ジムの帰りに、胃腸が弱くて予約を入れていた鍼灸に行ったの。
当然、筋肉が緊張状態だったんだけど、
師が鍼でそのパンプアップした緊張をほどいてくれちゃったわｗ

これって結果的にトレが無駄になったのかしら・・・・
今日の腹筋がオジャンかしらｗ

>>857
胃腸の弱りと筋肉の緊張は関係あるの？

>>858胃腸が悪いと下腹部や背中の筋肉が固くなるのよ。凝ってる状態ね。

ただ今回はトレによる筋肉疲労で固くなってるだけで、
胃腸の弱りからくるものでは無いのよね。。
でも師はあたいがジム帰りだなんて知らないから、ちょっと驚いてたわ。
「身体が緊張状態ですね！」ってｗ

>>859
へー、勉強になりました。
ありがとう

>>860
嘘よw
そんなの聞いたことないわ
括約筋なら緩みそうだけどw

土踏まずが凝るのよ
リフレなんとかによると足裏の不調は体のどこかの不調らしいけど
竹踏んだら治ったわ

>>861
あんた知らないの？
胃腸の不調は、腹筋というかお腹が固くなるのよ。ついでに背中も凝るのよ。
「表裏の関係」っていうらしいわ。

>>862
足裏のつぼって東洋医学では無いらしいわ。
発祥は台湾だったかしら？
だから中国伝統の鍼灸の先生的には謎なんですって。

強いストレスが掛かると背中の筋肉がこったりするわね
体って本当に不思議、歯のかみ合わせが悪いと頭痛がしたり
靴が悪いと腰が痛くなったりね

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=TvlQ-W1yXPQ#t=708s
帝京大学の中村選手のように、こんな感じのたくましい太ももに憧れる。スクワットどれぐらいなんだろう。

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=TvlQ-W1yXPQ#t=857s
後ろの観客も、筋肉質なカラダにほれぼれして見てるね

素敵ねぇ…

ラグビー部ってたまにすれ違うけど
あの身体どうなってるのかしら
トレで追いつける気がしないわ

トレ以上に食べる量がハンパないのよ
あの歳の男の食欲って、底なしよ。
学生っていう特権身分もあっていくらでも食わせてもらえるし。
関取なんかよりよっぽど食べてると思うわ。

あの引き締まった胸には憧れちゃうわ

憧れるだけの人生でいいんですか？
本当にいいんですか？




死ぬ気で鍛えろ、デブ。

プロップ見てると癒される
最近のＦＷって走れないとダメみたいな印象だけど安定して走れない２人…

オカマ同士もバレンタインはチョコをあげるのかしら？

毎年嫁から息子にあげてるチョコってあたしが買って嫁に渡してるのよ。
つまり父から息子へチョコなんだけど、禁断のバレンタインっぽくて腐マンコが喜びそうだわ
って今チョコ買いながらふと思ったわ。

あたしはバレンタインの商習慣に否定的なの。
異教であるキリスト教の聖人に名を借りて商売に利用しているだけの
戦後日本人の卑しい精神にクミしたくないのよ。だからホワイトデーも
もちろん、その他のハロウィンとかのイベントもすべて拒否してるの。

私はバレンタインとかハロウィン好きよ
お菓子食べられるから
でも無理に欧米化する必要は無いわよね…

>>875
ハロウィンにお菓子もらえるのはガキでしょ？

筋トレスレでチョコの話題を出すアホカマ

>>865
>>866
中村亮土、178*93*21、スタンドオフ、大学生ながら日本代表入りも果たす。
バックスで、毎日、凄まじい量の走り込み・有酸素運動をこなしながら、90キロ超え、
スクワットは190＊６
ぶ厚い胸板、たくましい太ももとケツ、引き締まった腹筋。
腹が出た上半身しかトレしないベンチ豚やベンチガリとは区別される存在だな。すごい。

仕事帰りにトレ行くはずだったけど、頭痛いしお腹空いたし寒いわで帰ってきたわ
中でもお腹空いたのが一番辛いわ
明日頑張ります

俺も明日頑張るっす

あたしは今から行ってきマッスル！！

ああ１週間行けてないわぁ…
食事も時間帯バラバラだったし…
取り戻せ

1週間くらいなら何の問題もないわよ〜ん

＞スクワットは190＊６

ここまで鍛えないとあの足手に入らないの・・・
１５０×１目標してたのに次元が違うじゃないの・・・

あたし昨日ダンベルプルオーバーやったら、
今朝から首の筋が攣ってるわｗ
喉ボトケの両側の筋。。。

あら、昨日からヘンに首が痛いと思ったらヤツが犯人だったのね

>>878
チョッ！帝京大学ラグビー部でググったら皆凄いのね・・・

筋トレ行く予定をなんだかんだ理由をつけてやめたりすると
プチ罪悪感が残る。
それはそれでいいことよね？

なら行きなさいよｗ

それよりモチベーション上げる様に努力しなさいよ
わたし赤アプリ見て「負けられない」って気持で高めてるわ

アタシなんて毎日通いつめてる病気よ
デートのお誘いも断る始末
何と戦ってるのかしら自分は

実際そういう強迫神経症患者いるわよ。
筋トレしなくちゃ筋肉が落ちるという恐怖で、身体壊してドクターストップかかるまで筋トレやるの。

あたしは宅トレだから毎日なんてへっちゃらだけど
ジム毎日は考えられないわ
着替えてバッグに短パンつめて車か自転車でジムいくんでしょ
面倒くさくて死にそうだわ

ほとんどのカマは途中でやめるから
それよりはマシ

はぁ？
途中でやめるほうが健全で適度なのよ。
>>890 は自分で病気だって認めてるじゃないｗ

>>894
だから挑発するような書き方は止めなさいよー
そうやって荒れて行くんだからｗ

まあ自宅トレでも、やらないより全然良いわ
遅くまで仕事の人は宅トレでも仕方ないわ

有酸素は時間かかるわー
ジムに○時間って箔が付くかもしれないけど
地味にネックになるわ

アタシ細々とではあるけど十数年ジム行ってるけど
有酸素って一回もやった事ないわ。

新しくできるジムをプレオープン前に見に行ったんだけどトレッドミルとバイクばっかり
３０台以上置いてたわ
マシンやベンチなんて少し
ダンベルも３０kgまでよ

いろいろ聞いたら商売だからニーズに応えるためしかたないらしいわ
ビルダーやマッチョなんて来ないでほしいくらいだって
奇声あげたりダンベル落としたりで、デブが怖がったりするらしいの
いやな世の中ね

>>898　でもちょっとわかるわ。
マシンを長時間独占するのもマッチョが多いし。

>>899
長時間占領って、例えば10セットを意味するなら、そうかもしれないわ。
10レップ×3セット、休憩1分でメニューを固定してる人は、5分で済むもの。

あたしは休憩時間にその場を離れておしゃべりしてる奴や、使ってないのに腰掛けたりして占領してる奴のほうがムカつくわ。

100人の集団中マッチョが1人ノンマッチョが99人なら
ノンマッチョ99人相手に商売するのが正解よね
資本主義は低きに流れるのよ

こっちの世界はやっぱりプロホ使ってる人多いのかしら


昔やった人、明らかに良いからだしてたんだけど、胸にたくさんニキビあったし、部屋にプロホが堂々と置いてあったの

あたしはプロホ使わずにトレしてるけど、何だかバカらしくなったわ

おいどん、宅トレは続かないっぺ
家だとダラけてしまっですぐ寝てまうんだべ
だがらジムに行けばやるしかないからジムという場所はありがたいもんだば

ダンベルが２０Kgまでしかないあたしの行ってる軟弱ジムは98％デブかショボい体の奴ね

残りの2％のマッチョはあなたなの？

勿論デブの一人よね？
って今まで書いてたけど200ｋ釜見てからは躊躇するようになったわ。
あんなのがこのスレにいるなんて想定外よ。

ベンチプレスより、ワイヤー交差させたりして鍛える方がパンプアップするわ。
今一、ベンチで胸がパンプしないのよね。。。

>>904
ジムなのに２０キロしか無いのは残念だけど、
２０�`あれば結構普通の人は鍛える事出来るのよね
ダンベルも間違えると怪我するしね

20kg程度のダンベルならホームセンター行けば
1000円で売ってるじゃない。
ダンベルに関しては自宅でやれるわ。
ジムに行くなら自宅でやれないことやらなきゃ損よ。

筋肉と脂肪つけて体でかくすることは比較的簡単だけど、そこから絞って
バランスいいマッチョになるのが難しいのよね。

>>907
ベンチプレスのメニューの組み方かフォームが間違ってるんだと思う。

アタシはインクラインベンチプレスが一番好きだわ。フラットベンチより腰に余計な負担がかからないし、あの一種目とディップスだけでかなりパンプアップさせてるような気がするの。

ディップスは辛いわね
なにが辛いって自重が一番ツライわ
チニングにしろ
集中も必要だし
豚ではないわよw
インクラインベンチはどこも置いてないのよね
>898の言うようにどこの会社もマシンやベンチ置かないのよね
ジジィババァ相手にのほほん営業が儲かるの
しかたない流れね

でもインクラインベンチないと、大胸筋上部が鍛えられなくて
見た目のかっこわるい胸になるわよね。
インクラインベンチの環境はほしいわね。

>>914
間違えたわ
ないのはデクラインベンチだわ
ごめんなさい
インクラインはベンチ立てればできるものね

その昔、腹筋台を使ってデクラインダンベルプレスをやってたわ

ジム行くとそういうアホなオッサンよく見るね
ほんとに腹筋したい人が迷惑してるのも気づかない

あたしがたまに行くショボジムだと
一台しかないベンチプレス台でデッドやってる人いるわ。
あたしはマシン派だからいいけど。
あとイケメンだから許せるわ。

>>898
ﾜﾛﾀw

確かに、改装とかしたらトレッドミルとか変な空中散歩みたいなマシンが増えてたわ。

ジムってそういう独りよがりなヤツが多くて辟易するんだよ
辞めてくヤツは大体それが理由

ベンチでデッドって どうやんの？

>>898
その感じだとルネサンスならあり得そうと思ったけどどこのジム？

ベンチ台今日は全部ふさがっててなかなか空かなかったの。６０キロでやってる雑魚が
たかだかその重量でつぶれてやがるから、バカが！と思ったけど、手を貸してやったらカワイイ坊主だったの。
自分のタイプだと本当に腹が立たない物なのねｗ教えてやるフリして体さわりまくったわｗｗ

>>923
そのネタはだいぶ前に出たわよw

なんだ作り話か

マッチョな自分を妄想してあれこれ想像を膨らませるオカマって惨めねw

>>926
自分のことよくわかってるじゃない
自殺したくなってきたでしょ

鍛えてないゲイなんて生きてる価値ないわ。

自殺したくなったのはあたしよ
楽に死んで楽になりたい…

ペニスもデカくしたいわ

しかたないわね
http://i.imgur.com/oAqUVMn.jpg

あたしの体型に似てるわね。
して言うなら、あたしはもっと乳毛が炸裂してるけどね☆

ウ板から転載するのやめろよ

>>928
鍛えてない人の方が多くない？だからこそマッチョはもてまくるのよね。

>>931
すげー！
エロい！何年ぐらいやればこうなれるの？
抱いて！

>>932
嘘だと思うけど、あなたのも見せて欲しいわ

>>934
ゲイなのになんで鍛えないのかしら？
ぶよぶよの身体の男なんて腐れﾏﾝｺと大差ないでしょ
ゲイである存在理由が無いわ

鍛えても細末千代ならゲイとして無意味

ゲイが幸せになるためにはマッチョになる方がいいと思うわ

ゲイでもチャラ男見たいなタイプってもてるのかしら？
結構そんな感じの若い子も居るわよね

>>940
見るぶんにはいいけど、話ししたり近寄ったりしてほしくないわ
あいつら整形したり髪型気にしたり、あたしらとは正反対
若いうちはいいだろうけど
前にガタイ系の飲みながら盛れる店でいない存在にってたわw
かわいいとか綺麗とか縁のないとこなのに

>>931　ＩＤを提示しない限り転載認定よ！

ここからかしら
http://diet2ch.net/archives/22155512.html

バルクなんて食ってりゃアホでもつくんだから
その分カット出さないとね

逆よ
上級トレニーは減量できて当たり前
増量が難しいのよ
あなたには分からないでしょうね

だからと言ってデブが肯定されるわけじゃないよ糞デブさん

まあ、スジ菌、スリ菌、細末千代は永久にゴミだけどね。

デブも要らないわ。
運動神経悪そうなほどの筋肉も要らないわ。

デブの腹筋ほど見てらんないものはないわね。
何ヶ月やっても引っ込まないみたいで、かわいそうだわ。

あんた達普段何処で遊んでるのかしら？
最近ジム以外で本当マッチョ見ないわ

ガチムチって腹筋無さそうだもの
おっぱいとお腹が出てるおデブさんの親戚見たいなものね

いつも回線つなぎ直して
スレの流れを無視して
一人でデブ批判連投するキモガリは
どう考えても不幸なんだけど

デブが羨ましければ
食費にもっと金を掛ければいいだけ

なかなか太りにくいガリはいる
食べる量だって胃に無限に入るわけじゃない

じゃあどうすりゃいいか

わからん

>>950
背広着てコート羽織ると結構着痩せするのよ。

マッチョだと服着てると一般人よりは体格良い程度だしね。
服着て一般人より明らかに体格良い人は裸になるとかなりデブが多い。

>>953
マジレスすると、一回に食べる量じゃなくて、一日に食べる回数が大事

トレ終わって帰ってプロティン作ってコタツに置いたらひっくり返ってorz
今こたつぶとん洗濯してるわよ

>>950
２〜３年ぶりくらいに代々木の半地下行ったら
月ボの巻末マンガにでてくる「めめたん」みたいなのしかいなかった

はやく夏こないかしら・・・
Ｔシャツ1枚で大胸筋ふりまわしながら、同属マッチョ求めて街歩きたいわ・・・

ウチのジム腰ベルトがないのよね…
高負担の時は借りたいんだけど…自分で買って持ってこいって事なのかしら？前に行ってたジムは何本か誰でも使えるようになってたのに。

>>958
あたしも土曜日行ったらイマイチだったわね
日曜限定かしらね、あそこは

デブが羨ましいとか
そんな日本語ないからw

マッチョ、スジ筋なら分かるが

自分は大して鍛えてないくせに、相手にはマッチョであることを求める奴多すぎるね。

ベンチ＝体重の1.5倍がゲイを名乗る最低ラインね

>>859
同意だわ
ジムと銭湯しか晒すとこないわw

紐を巻き取って腕鍛えるやつ地味にきついわ
馬鹿にしてやってなかったの

>>965
ハッテン場とか逝かないのかしら？
まぁ硬派な人だと「ハッテン場なんか汚らわしい！」と思ってるのかもだけど
自分の身体を見せびらかすには最高の場所よ。

グリップス行ったけど、ネコ天国だね
たいした事がないネコが手を出されまくるから、よそ行ったら売れないおっさんみたいのまでツンツンしてるw

全裸で更衣室のベンチに座るのってマナー違反じゃないのかしら？

今までそういう光景見たことなかったんだけど、今日初めて目撃して
いい気はしなかったわ。

あなたも全裸でそのすぐ横に座ったらいいのよ

>>966
行くわよ
でも月一ぐらいだから
>>968
冷ましてたんじゃないの？
あたしは洗面台で全裸でボディクリーム塗るわw

アンダーアーマーだけで街を歩いてる大学生いたんだけど、あれはいいのかしら？
すごいもっこりしてたわ

握ればいいのよ

ブサイクに限って全裸だわ

ブサイクに限ってドヤ顔だわ

爺がシャワー前の生汚ケツで椅子に座ってるわ。
だからあたしは椅子には座るどころか荷物さえも置かないわ。

貴方潔癖ねー
もっと潔癖症なひと入ると思うけど、
生き難い人だなーっておもうわ

あたしも特に気にしない…
生ケツが嫌なくらいだったら
他人と同じベンチ使えないわよねぇ

たまにベンチが濡れることあるけど
何で濡れたのかわからないから気持ち悪いわぁ
ティシュがあったら拭いてあげたいんだけどさ

気にし過ぎると精神的にも良くないけど、身体を洗わずに湯船に入るのと同様、糞の拭き残しがあるかもしれないのにベンチにケツ穴キッスは不衛生このうえないわ。

気にしないって人は、自分がしっかりとマナーを守ってればいいけどね。別にそれで病気になるわけでもないし。ただ、たいてい生ケツで座る奴は、妖怪系のじいさんだわ

ケツ穴は谷間の肉でベンチに付くことはないと思うんだけど
そうでもないのか

Miklosのようなゲイとして体毛やら肉体は申し分ないのに自殺しちゃって
不細工なガリやデブはのうのうと生きてられるの？
哀しいわ・・・

自分を棚に上げて何を言ってんのかしらこのブス>>980

>>980
不細工なガリやデブの自殺も世の中にはたくさんあるわ
表面化されないだけで

Arpad、自殺したなんて…
悲しいわ

生きてても、お前のことは何とも思ってないよ

>>976
あなた、大らかね。
あたしも昔は大らかだったの。

でも以前、ビデボに入って椅子に座って（勿論ズボン履いてるわよ！）、
ふと立ち上がって自分の座ってた椅子を見たら
おもっきし前任者のウン筋がついてたのｗｗｗ
笑い事じゃなかったのよｗｗｗ

穴はケツ肉があるから直キッスにはならない、なんて嘘よ！
おもっきし濃厚にキスしてるのよｗ

あのさ
汚い話いつまでやってんだおっさん

http://weighttrainingfaq.net/

新しくスレ立てようとしたんだけど、このサイト死んでない？
はずすよー。

トホホ、スレ立て久々だとLv足りねえのな・・・立てられなかった・・・。

以下テンプレだけ置いとくー

オカマが筋トレするわよ？　27セット目
========
前スレ
オカマが筋トレするわよ？　26セット目
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1357459967/

ゲイ同士、情報交換するためのスレ
荒らしは厳禁。荒らしは虫カゴへ
コテハン禁止

まとめWiki
http://wikiwiki.jp/kenko/

オカマが筋トレするわよ？　27セット目
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1361198594/

>>987
思いっきり指摘無視されてスレタテされてる件
笑ったわw

>>989
乙です

ヾ( ﾟДﾟ)ﾉ゛逝ｯﾃﾗｯｼｬｰｲ

トランクスフリフリ ( ´・ェ・)ノ凹"バイバイ

ﾛﾑります　┏o　ﾍﾟｺﾘﾝ

(_|_)　　おしり

(_13_)　　不幸なおしり

日曜、ひっさしぶりに某政党本部近くのテンバ行って来た。
通路のピンボケ鏡前でボージングしてナルってたデブがいてクソ気持ち悪りぃ。
オマケに客はそいつと２人きり。
最低な日曜日。

気持ちの悪いものどうし仲良くすればよかったじゃない

999レップス

1000ｹﾞﾄ

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