オカマが筋トレするわよ? 26セット目

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1陽気な名無しさん
前スレ
オカマが筋トレするわよ? 25セット目
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1352811763

ゲイ同士、情報交換するためのスレ
荒らしは厳禁。荒らしは虫カゴへ
コテハン禁止

まとめWiki
http://weighttrainingfaq.net/wiki/
http://wikiwiki.jp/kenko/
2陽気な名無しさん:2013/01/06(日) 22:09:48.37 ID:DVk3tCymP
>>1
乙メン
3陽気な名無しさん:2013/01/06(日) 22:27:04.56 ID:k6anHWxl0
・ガリとデブの論争禁止
・トレしない日でもプロテインを飲むか否かの論争禁止
・定期的に現れる野郎言葉姐さんはスルーで
4陽気な名無しさん:2013/01/06(日) 23:14:20.59 ID:GQxpy8AG0
増量するとスジ筋が羨ましい
減量するとマッチョが羨ましい

無いものねだりなのかしら
5陽気な名無しさん:2013/01/06(日) 23:25:02.37 ID:DMfbXb4J0
>>3
マシンとフリーウエイトの論争も禁止にしたほうが良くない?
6陽気な名無しさん:2013/01/06(日) 23:26:10.60 ID:DVk3tCymP
>>4
スジスジを羨ましいと思ったことはないわ。隠れ肥満体型のあなたにはスジすじもマッチョも無い物ねだりなんだろけど
7陽気な名無しさん:2013/01/06(日) 23:47:38.74 ID:XfueZc7Q0
どうして余計なこと書くかね
8陽気な名無しさん:2013/01/07(月) 01:15:00.31 ID:Aynp+Jcv0
スレタテして見たんだけど、みなさんが参考にしているサイトとか動画とかあるのかしら?
テンプレートが物足りない気がするのよね
良かったら教えて頂戴
9陽気な名無しさん:2013/01/07(月) 01:23:39.11 ID:icQfZcmX0
あたし左と右の肩幅が違うわ。
どうやら右が前にのめりこんでるの。
骨盤も右が前に出ていてあたしは何時も斜め歩きしてるみたいなの。

そのせいか右への肉の付きがわるいわ。ぎっくり腰も右腰だったわ。
ストレッチもしてるけど、右のゆがみが中々治らないの。
姐さん達ってどこで体のゆがみをなおしてるのかしら?
10陽気な名無しさん:2013/01/07(月) 02:53:39.55 ID:Aynp+Jcv0
整体が良いんじゃ無い?
でも、普通のところじゃ揉んで終わるのかも
電話して聞いてやってくれるとこ、探してみれば?
11陽気な名無しさん:2013/01/07(月) 03:21:52.37 ID:/tA+Ya6U0
アタスは肩痛めた時に接骨院で相談したら、骨盤の矯正されたわ。
一時的に自分で分かるほどゆがんでなかったけど、またしばらくして戻っちゃったわ。
ダメね、もうクセがついちゃってて。
12陽気な名無しさん:2013/01/07(月) 19:25:36.69 ID:uU7sd2nB0
胸囲は乳首の上を図るのかな?
ウエストは腰骨の上?
チ0コは陰毛のしたでチ0コの上からだよね
13陽気な名無しさん:2013/01/07(月) 19:47:40.07 ID:tO+SojxZ0
否定派も多いけど私はカイロに週に1回通ってるわ
前はウォーキングしてると自然に右に傾いてるって言われてたんだけどそれも無くなったから満足よ
ちなみに元は接骨院でその看板かくしてカイロやってるところで見てもらってるの
14陽気な名無しさん:2013/01/07(月) 20:03:54.50 ID:sRuCNjDT0
>>6
スジスジってあんた…
私も好きよ裏スジは

でもやっぱ雄っぱいのあるガチデブが可愛いわよね
15陽気な名無しさん:2013/01/07(月) 21:55:59.73 ID:8pjYKzXa0
>>11
接骨インも整体も、骨盤矯正はするけど全体の歪みを丁寧に見てはくれないわね。
カイロも整体と大して変わらないわ。

ところで、あたしは今日から手首にはテーピングを止めてグローブに替えたの。
凄いわね。流石に手首への負担がテーピングの時より少なく済んだわ。
もっと早く手に入れれば良かったわ!って反省してるわ。
16陽気な名無しさん:2013/01/07(月) 22:07:51.70 ID:COW2kh5HO
>>13
エジプト?
17陽気な名無しさん:2013/01/07(月) 22:18:51.72 ID:8ach8rWm0
>>15
どこのグローブ買ったのかしら?
あとグローブってくっせぇ臭いがとれないのよね
18陽気な名無しさん:2013/01/07(月) 23:54:23.89 ID:np3+ecUd0
あたしは何年トレしてもグリップスに入れてもらえないわ。
19陽気な名無しさん:2013/01/08(火) 00:14:30.04 ID:+0YM6lJA0
>>17
あたしは黄金ジムのよ。
20陽気な名無しさん:2013/01/08(火) 00:58:27.84 ID:T4+SsBCu0
>>18
えっ?細いのかしら?
でも、思ってる程良いとこでも無いわよ
21陽気な名無しさん:2013/01/08(火) 09:28:58.65 ID:3BwKmzuL0
ひゃだw
hunksスレで私たちのことが書かれてるわよ

360 名前:禁断の名無しさん :2013/01/06(日) 22:03:47.86 ID:mEEI5XoZ
たまにはマジレポするわね。ステマではないのは、同じ時間帯にいた人なら分かるはずw
今日のピークは18時だったわ。
日没が早いからなのか・・・最近はピーク時間がかなり早いわね。
17〜20時までいたけど、18時前の景色は凄まじかった〜。
あれだけレベルが高いと逆に出来る気がしなくて、しばらく心が折れていたわw
普段少々モテる程度のワタシでは、手を出すことすらためらう。逆に考えものね。
18時過ぎに超バルク達(5人くらい)が個室に入ってからは、少し落ち着いたけど・・・
そんなころに、奥で1人のガチムチが大勢の前で咥えて叫ぶ風景。
初めてあの空間が有意義に利用されているのを見たわw
あれだけ客がいるから掲示板は凄い投稿数かと思ったら、
本当にモテる人は掲示板にわざわざ投稿しないのね。それが分かったわ、まじで。
それか、あの掲示板が利用し難いから見ていないのかもw
それになりに楽しく盛り上がれたけど・・・
今日の挫折感で、もっと鍛えようと改めて思ったわねw
22陽気な名無しさん:2013/01/08(火) 09:50:19.29 ID:iSO8uqmdP
>>21
不特定多数を咥えるだなんて節操のない!
23陽気な名無しさん:2013/01/08(火) 13:04:46.00 ID:OrKR8TpE0
>>21
「私たち」って、アンタと他誰よw
自称でデブには興味ないわ!
24陽気な名無しさん:2013/01/08(火) 13:17:04.27 ID:VSZLPuSA0
このスレの姐さん方ってバルクマッチョじゃないの?
25陽気な名無しさん:2013/01/08(火) 13:30:47.18 ID:DI/1xgE7O
トレーニンググローブでおすすめの教えてください
26陽気な名無しさん:2013/01/08(火) 13:37:59.87 ID:egS6HqLdO
軍手よ。
27陽気な名無しさん:2013/01/08(火) 13:41:31.34 ID:DI/1xgE7O
やだそんなの…
軍手以外で!
28陽気な名無しさん:2013/01/08(火) 14:20:02.57 ID:CowDtGq4i
あたし、セールの時にこれ買ったけど滑らなくて良いわ
http://www.thinkfitness-ec.com/f/dsg-131-
29陽気な名無しさん:2013/01/08(火) 14:34:05.47 ID:xkuad98U0
GGのはベルトにしても買って間違いはないけど高いねw
30陽気な名無しさん:2013/01/08(火) 17:50:08.89 ID:Uua407850
でも、GGの絵のセンスはすごすぎよねw
あのTシャツは着れないわ
31陽気な名無しさん:2013/01/08(火) 18:32:36.34 ID:iSO8uqmdP
>>25
軍手の使用目的にもよるわ。
もしグリップ力を強化したいなら、グローブよりストラップもしくはパワーグリップがお勧めよ。高重量を扱いたい、手首を保護したいなら、パワーグリップ、それもプロ仕様をお勧めするわ。
グローブはよれてくると、ズレてかえって邪魔になる。手のひらに豆を作らない効果くらいじゃない?
でもそれなら軍手でもいいのよね。
32陽気な名無しさん:2013/01/08(火) 20:19:28.42 ID:RnxRlflp0
>>31
姐さん参考になるわー

昔、重量が軽いウチからグローブしてたら握力が伸びないよ?
と言われて今まで使って無かったんだけど、最近 手の豆が酷くなってきたの
可愛い彼氏のお尻を触った時に痛がられるのも嫌だから、目的に応じたものを導入してみるわ




彼氏はまだ居ないけど…
33陽気な名無しさん:2013/01/08(火) 20:28:04.73 ID:S8clxkqj0
>>32
あらアタシと付き合って〜!
34陽気な名無しさん:2013/01/08(火) 21:22:40.25 ID:o4aq+vOZ0
>>33
あらっ、NUDEの前に売れたわw
35陽気な名無しさん:2013/01/08(火) 21:44:07.65 ID:b0EHCtfT0
やだー、場末の婆バーみたいな会話だわw
36陽気な名無しさん:2013/01/08(火) 22:15:39.42 ID:3BwKmzuL0
>>34
今週末のヌードでお会いしましょ姐さん
37陽気な名無しさん:2013/01/08(火) 22:19:32.70 ID:UbrCM7/RO
あたし彼氏できたんだけど、彼があんまり鍛えないでとか言われたw
スリ筋くらいが好みらしいw
38陽気な名無しさん:2013/01/09(水) 00:06:09.24 ID:V60ktR1Q0
>>37 彼が誰から「鍛えないで」って言われたのよ?

浮かれてないでちゃんとした日本語を勉強なさい!
39陽気な名無しさん:2013/01/09(水) 00:35:58.35 ID:fSMKhvphP
>>32
あたし、指の付け根の肉球?部分に大きめのマメ、もといタコが並んでて、時々ささくれてるけど、痛いと言われたことは無いわ。サウナでふやけてるからかもしれないけど…
逆にピロートークでお互いちちくりあってる時なんかに、タコに気づかれて、トレーニング頑張ってるんだね、なんて言われるわよw バーで気づく人もいるし。

スタイリッシュなゲイを目指すなら無くても良いけど、見た目だけでもワイルドを気取るなら、タコも勲章よ!w
40陽気な名無しさん:2013/01/09(水) 00:44:06.94 ID:giqN3RJK0
>>37
多分、鍛えるともてて他行っちゃいそうだしあまり差をつけられても嫌だからってことでしょ
41陽気な名無しさん:2013/01/09(水) 01:27:38.66 ID:T5QBE0wh0
あたしも指にタコあるけど、「仕事が力仕事だから」って事にしてるわ。
あたしは『ジム行ってます!!!』って言いたくないしバレるのが嫌だわ。
相手に「いかにもゲイだわ!」って思われたくないですもの。
42陽気な名無しさん:2013/01/09(水) 07:57:28.60 ID:Pvq8rP7N0
てめえはオカマだよ
43陽気な名無しさん:2013/01/09(水) 10:06:07.42 ID:fSMKhvphP
>>41
仕事の内容を知らない相手ってことは相手はゲイ? ゲイ相手に、自分磨きに余念のないオカマね!って鼻で笑われるのがいやってこと?

手のひらにタコができる力仕事って、今時炭鉱夫でも無いんじゃないかしら? 機械化が進んでるし保護手袋してるし…

それとも私はジム通ってないけど、ナイスバディを維持出来てるのよ!アピール?
44陽気な名無しさん:2013/01/10(木) 00:24:44.33 ID:Io8f4eHm0
そうよ。
自然と付いた筋肉アピールよw

あからさまに誰がどう見てもゲイゲイしいのは嫌なのよ。
必死こいてジムトレしてるけど、相手にはその美を求めた苦労を見せたくないのw

だって、あたしは女優よ!!
45陽気な名無しさん:2013/01/10(木) 00:30:32.20 ID:B8S0rzJH0
>>27
なにあんた軍手バカにしてんのよ。
ツブツブの滑り止め付き軍手使いやすいわよ。
1回づつ洗濯できるし。
46陽気な名無しさん:2013/01/10(木) 01:06:10.48 ID:Ha7wDDv2P
>>44
あれね!優雅に泳ぐ白鳥も水面下では必死にバタ足、って奴w
47陽気な名無しさん:2013/01/10(木) 01:27:40.39 ID:orY5tWQG0
>>46
笑ったわ〜
まぁ、とっくにホモバレしてるだろうし、こういう姉さんに限って短髪ひげよね
48陽気な名無しさん:2013/01/10(木) 01:30:29.62 ID:z9op3zoV0
>>47
あらやだ、歩くカミングアウトね
49陽気な名無しさん:2013/01/10(木) 01:36:59.83 ID:3pDsV/zK0
>>45
軍手は意味無いわ。
GGのでも、せいぜい3000円代から良いのがあるわ。
要は豆防止もあるけど、手首を捻挫しないためにもグローブは必要よ!
そりゃダイエットえランニングマシンだけなら要らないわ。
フリーでベンチとかやるならグローブは絶対買いなさい!
50陽気な名無しさん:2013/01/10(木) 01:42:23.37 ID:L/rrlpKp0
あるGOGOは、使い古したグローブをコアなファンに売ってたわ〜
…しかも、中古グローブ代+新しいグローブを受け取ってたわw
51陽気な名無しさん:2013/01/10(木) 17:05:31.22 ID:/MLxF4MF0
生活が苦しいのね
52陽気な名無しさん:2013/01/10(木) 21:38:56.60 ID:twGc0qWB0
グローブすると手首の負担は減るけど、
加圧じゃないけど、手首の血管止めちゃわない?

あたしインターバルの度にグローブを緩めてるわ。
53陽気な名無しさん:2013/01/10(木) 23:07:04.48 ID:gVodMlF10
締め方悪くない?
54陽気な名無しさん:2013/01/10(木) 23:27:21.35 ID:Ha7wDDv2P
>>52
インターバルは緩めて良いと思うわ。マジックテープ、ベルクロでしょ?
55陽気な名無しさん:2013/01/10(木) 23:45:35.04 ID:T/jXL3Bg0
今日はプリケツスパッツ君がいてトレのやる気が上がったわ。
56陽気な名無しさん:2013/01/11(金) 00:22:41.08 ID:QA7BOUKC0
スパッツだけでトレしてもいいものなの?
57陽気な名無しさん:2013/01/11(金) 00:39:19.77 ID:MXyHhm+K0
ジム通いをやめて数ヶ月、
椅子を使った腕立て、机を使った斜め懸垂、スクワットこれだけでけっこう筋肉が復活してきたわ。
トレ後には一応プロテイン飲んでるけど。
58陽気な名無しさん:2013/01/11(金) 01:10:40.37 ID:RgGEoYC70
>>56
あたしのジム、ビキニ水着でトレするオッサン居るわ。
インナー抜いてピチピチ白スパッツ?でトレするオッサンも居るわ。
あたしはテンション下げたくないから視界には入れないわよw

>>57
あんたその程度のトレでプロテイン飲むの?
59陽気な名無しさん:2013/01/11(金) 01:50:58.07 ID:ihfxof+j0
>>58
どこかしら?あたし変態ジム好きなのよね。
昔、中●体育館にそんな感じの人いたけど
久々に行ったらトレーナー常駐するようになってたわ。
60陽気な名無しさん:2013/01/11(金) 08:36:17.40 ID:LHmMfG090
>>58
何その変態オジサン
きっと他の客の視線を集めるのが好きなのね
なんか「好奇の視線」を「憧れの視線」と勘違いしてそうだわ
61陽気な名無しさん:2013/01/11(金) 13:41:26.75 ID:xC8qgexvO
ガチムチなら変態オヤジはありだわ。
62陽気な名無しさん:2013/01/11(金) 14:34:42.70 ID:YFM+ehWR0
オッサンになると誰からも注意されないからおかしなことしちゃうんだよな
汗拭かない
2つ以上のマシン独占
大声で雑談

きっとここのオカマも似たようなもんだろうけど
63陽気な名無しさん:2013/01/11(金) 20:44:29.32 ID:QA7BOUKC0
>>58
水着はすごいわね ムキムキなのかしら?

今日、紐タンクのマッチョいたわ
背が180くらいででかかったけどいい歳して髪長いし茶髪で萎えたわ

>>62
うちにもマシンにタオル置いておしゃべりしてるじじぃいるわ
しゃべるなら休憩用のベンチでやってほしいのよね
ロッカーで大声で話すやつも迷惑
64陽気な名無しさん:2013/01/11(金) 22:35:37.56 ID:naSYhtXO0
常識もなくオシャベリしてるお馬鹿さんには、当人に直接ハッキリと
トレに集中出来ませんので、どこか行って喋ってくれませんか?と
言うとごめんさいって居なくなるけど・・・特にババアがうるさい
65陽気な名無しさん:2013/01/12(土) 00:03:13.78 ID:sGi+jvHeO
以前東中野GGでチェストプレスしてたの。そしたら目の前で若パパと坊主っぽい爺が話始めたんだけど、内容がキモいの。今子育てしてるんですが、成長してから刺されないようにするにはどうしたらいいですかですって↓GYMには前向きな人だけ来て欲しいわ。
66陽気な名無しさん:2013/01/12(土) 00:11:21.96 ID:GOL1LUcy0
たまに居るんだけど、
自分がマシン使ってる真後ろで、こっちをガン見しながら順番待ちするアホが居るわ。
本当に肝いわ!

あたし順番待ちする時は、
せめて何か横でトレしながら相手に気付かれないように待ってるわ。
ガン見なんて、止めて欲しいわ。
っま、婆共に言っても無駄よね。。。
67陽気な名無しさん:2013/01/12(土) 00:58:33.56 ID:iEQi259A0
>>66
インターバルの時、マシンに座ったままだからじゃない?
68陽気な名無しさん:2013/01/12(土) 01:50:17.94 ID:8iyhFZcP0
あんた、インターバルの度にマシンから離れるの?
あたしは座ってるか、横でストレッチしてるわ。
69陽気な名無しさん:2013/01/12(土) 06:31:45.48 ID:y5ZQmq3e0
マシンもうざいけど
フリーウエイト系でやられたことあるわ。
レスラーみたいながちむちで密かに萌えてたけど
一気に嫌いになったわ。
70陽気な名無しさん:2013/01/12(土) 07:03:52.62 ID:AOBLL1xX0
あんたらに気に入られたくて筋トレしてるんじゃ無いわよ
大体マッチョってナルシスとなんだから他人の事は見て無いわw
71陽気な名無しさん:2013/01/12(土) 08:11:12.89 ID:n23LWCDY0
>>68

公営のジムは座ったままのインターバル禁止してる所多いわよ。
私営はフルセット占有出来るところがほとんどだけど。
72陽気な名無しさん:2013/01/12(土) 08:59:20.49 ID:d724P+QCP
>>71
それはマシンのことよね?
使用重量が違うのに交代でやるなんてあり得ないわ。
73陽気な名無しさん:2013/01/12(土) 09:00:13.47 ID:d724P+QCP
>>72
あ、フリーウェイトのことよ
74陽気な名無しさん:2013/01/12(土) 09:39:57.21 ID:cq8wkfaE0
インターバルならまだいいけど、隣と延々話ししてるのはムカつくのよ
じじぃは筋トレなんてする気ないのよ
たださみしいから話ししに来てるだけ
ほとんどタダだし
75陽気な名無しさん:2013/01/12(土) 09:45:52.82 ID:9kplEvrS0
>>66
あたしもそれあるわ。
気になって集中できないの 
長時間使ってるわけでないのに
76陽気な名無しさん:2013/01/12(土) 10:03:09.27 ID:2YKc7J0p0
俺も嫌がらせ半分で眺めることある

中途半端な体型な癖に、カッコだけは一丁前で
ヘンテコなフォームで必死に挙げてると
こいつはいつまでも成長しないだろうなと内心、
無意味さに笑ってしまう

早くどいて欲しいんだけどな
77陽気な名無しさん:2013/01/12(土) 10:49:09.13 ID:tSMj6hqq0
そういう奴に限って長時間占有するからな〜
しかも、身体が切れてないおっさんデブに多い印象
78陽気な名無しさん:2013/01/12(土) 11:20:27.63 ID:f+xvyYd40
我流のキショガリも多いわ。
本人は大マジメなつもりだから
たちが悪いのよね〜。
79陽気な名無しさん:2013/01/12(土) 11:36:47.08 ID:cq8wkfaE0
ほのぼのするのもあるわ
昨日おじぃちゃんが鏡の前で横棒に(バレーする人が足あげたりする棒)足あげてたのよ
その人160ぐらいで足も短くて
話しかけたらニコニコしながら話してくれたわ
ここに来るようになって体柔らかくなって動けるようになった
脳卒中で左半身が不自由だったのに
あたしもあげてみたら右はなんとかあがったけど左は乗らなかったわ
柔軟がんばるわ
80陽気な名無しさん:2013/01/12(土) 12:02:43.51 ID:8kwQIIL2O
ジム行かない日は、家でV字復帰や浅い腹筋をやってるわ!
81陽気な名無しさん:2013/01/12(土) 22:23:48.91 ID:TIb0Nd9V0
あたしはM字開脚で股関節をストレッチしてるわ。
より広げてくれるイケメンサポーターが欲しいわ!
82陽気な名無しさん:2013/01/12(土) 23:34:39.81 ID:15s3hZMgO
相変わらず中身のないレベルの低いスレだなw
83陽気な名無しさん:2013/01/12(土) 23:42:37.37 ID:RQDdWJK30
>>74 わかるわー。ババアって人付き合い上手いから
割りと一緒に来た仲間とかとくっちゃべってるんだけど
ジジイってイントラつかまえて話してるパターンが多いわ。
あいつらスナックいく金ないからイントラ万個と話に来てんのよ。
地元の区営のシルバー無料制度ほんとやめてほしいわ。
84陽気な名無しさん:2013/01/13(日) 00:09:15.80 ID:B3ThTxJ30
>>83
姐さんも、そろそろシルバー制度適用になるんだから仲良くやんなさいよ。
85陽気な名無しさん:2013/01/13(日) 07:41:28.92 ID:PsXs20BS0
M字開脚って、インリン・オブ・ジョイトイ見たいねw
86陽気な名無しさん:2013/01/13(日) 09:04:19.64 ID:Krsj1+6S0
>>84 おだまり。四半世紀先よ。
昨日はトレ後シャワーしてる人がいて
さっきいたイケメンだわ、って思ってノロノロ支度してたら
出てきたのは別人のデブスだったわ。
シャワー浴びる率が、年寄り>ブサ>イケ若なのが
公営ジムあるあるだと思うわ。東体は例外だけど。
87陽気な名無しさん:2013/01/13(日) 09:26:48.34 ID:s61o0qPE0
>シャワー浴びる率が、年寄り>ブサ>イケ若
共感出来ないわ…
年寄りは家の風呂代わりにしてるってのはわかるけど
88陽気な名無しさん:2013/01/13(日) 10:10:54.28 ID:uR8Ov16V0
ババアは偏屈な理屈をこきたがるのよ。
89陽気な名無しさん:2013/01/13(日) 23:56:23.33 ID:sU8GczlV0
あたしのジムも爺がシャワーサウナ直行率が高いわ。
若い子はシャワー浴びずに帰っていく事多いわ。

え?あたし?
あたしは38でまだまだ若いけどシャワーだけ浴びてるわ。
90陽気な名無しさん:2013/01/14(月) 00:37:14.74 ID:iVkXtf4m0
独身のオッさんは自宅で入るのがめんどくさいから入って行って
若い子は実家でお風呂湧いてるからあえて入って行く必要性がないってとこなんでしょ
91陽気な名無しさん:2013/01/14(月) 00:39:56.26 ID:s+PV+ubK0
皆、おっぱい大きくなった?
92陽気な名無しさん:2013/01/14(月) 00:41:51.64 ID:1rT1vsvQ0
え?あたし?
っていうのが、糞年くってるじじいにしか思えない
93陽気な名無しさん:2013/01/14(月) 00:52:48.62 ID:DOYohENw0
あたしとこも若い子は着替えて帰るだけ
やっぱ恥ずかしいのかしら?
30超えるとなんでもないのにねw

おっぱいでかくなったわ
94陽気な名無しさん:2013/01/14(月) 00:59:16.12 ID:s+PV+ubK0
筋トレしてる子ってさぁ、胸をガッツリ攻めてあげると、こっちになついてくるよね。
95陽気な名無しさん:2013/01/14(月) 01:15:32.81 ID:v/zgTFiT0
じゃ、あたしを攻めて!
ちなみに、あたしの乳輪はドドメ色よ!
96陽気な名無しさん:2013/01/14(月) 01:48:23.21 ID:es6Ezsje0
あたし38歳だけど、サウナもガッツリ入るわよ。
だってあたし冷え症で、ちょっとはあったまって帰りたいもの。

東中野はいいわよね。
ジャグジーあって。
9786:2013/01/14(月) 01:59:22.04 ID:k0wO0bjA0
GGとかのちゃんとしたとこじゃなく
オンボロ公営ジムでの傾向よ。
>>90 一理あるけどジイサンのシャワー高い率が説明つかないわ。
98陽気な名無しさん:2013/01/14(月) 13:14:26.25 ID:5qFFMWhL0
きゃあああ〜!!関東大雪じゃない!!
これからジム行こうってのに。こんな事なら昨日行っておけばよかったわorz
99陽気な名無しさん:2013/01/14(月) 13:41:01.23 ID:k0wO0bjA0
普段全く行かない近所のしょぼいジムに行こうかしら。徒歩圏内だし。
100陽気な名無しさん:2013/01/14(月) 13:58:48.58 ID:Qbvt3hz30
>>95
毒入りまんじゅうは食べられないわw
101陽気な名無しさん:2013/01/14(月) 14:57:51.42 ID:W7DI6yFS0
この雪だと閉館してたり
早めに閉めてる可能性があるから
もし行くなら電話して確認してからにすれば
102陽気な名無しさん:2013/01/14(月) 15:05:59.06 ID:pnMfmoKcO
何で雪で閉館するのよ?
103陽気な名無しさん:2013/01/14(月) 15:07:27.90 ID:W7DI6yFS0
>>102
来られる人がいないのと
スタッフが帰れなくなるからよ
104陽気な名無しさん:2013/01/14(月) 15:20:31.41 ID:wzp8bZmxP
>>103
なんかあたしの行ってるゴールドジムも三時以降のスタジオレッスンがすべて休校ですって!
あたしは関係ないけど、レッスン受けにきた人になんて言い訳すんのかしら? せめてメーリングリストやWebサイトで告知すればいいけど
105陽気な名無しさん:2013/01/14(月) 17:02:51.14 ID:es6Ezsje0
土日に無理して行っておいて良かったわ。
今日も行く予定だったんだけど、これじゃ無理過ぎるわ。

さらに明日も微妙だわ。
路面凍結してそう。
106陽気な名無しさん:2013/01/14(月) 18:07:01.84 ID:5qFFMWhL0
今日は行くの諦めたわ。電車も止まってるみたいだしね。
明日の朝が怖いわ〜。ちゃんと出勤できるかしら?
でも今日が休日でよかったわ〜。
107陽気な名無しさん:2013/01/14(月) 19:20:18.34 ID:XmuPiE9U0
158*65のちび筋肉質なんだけど、5年ぶりにあった友達に誰だかわからなかったと言われたよ。。
ガリで美少年系だったから増量したんだよね。おかげでちびにもかかわらず男にもてるようになったけど、
女受けというか世間受けは悪くなった。。親にまで痩せろ痩せろ言われるw
108陽気な名無しさん:2013/01/14(月) 20:26:57.22 ID:hmhjNYUn0
>>107
やだ素敵!
109陽気な名無しさん:2013/01/14(月) 21:19:10.04 ID:DHaGEbQP0
今日は休日だから混むかしら?
なんて思いながらジムに行ったら案の定激混みだったわ。

半分以上はヤル気の無い惰性トレよ。
チンタラチンタラ・・・・・
ヤル気ないなら、わざわざ混む日なんかに来ないで欲しいわ。
110陽気な名無しさん:2013/01/14(月) 21:36:29.62 ID:UXzR6r5+0
雪の割には混んでたわね〜
やっぱり、他にできること無いからかしらね
111陽気な名無しさん:2013/01/14(月) 21:36:59.94 ID:EZUgoBia0
>>109
思うよね。軽い重量でちょっとやってマシンに座ったまま延々休憩してる
貧弱なガタイのノンケが多すぎなんだけど、筋肉増加しないんじゃないの?
もっと高負荷でガンガンやらないと意味ないと思うんだけど。

あと、有酸素でプールでも25〜50m程度泳いだら延々休憩してる奴多すぎだし。
有酸素なら1km位休みなしで泳がないと意味ないだろ?
112陽気な名無しさん:2013/01/14(月) 21:37:54.49 ID:W3IDQG2wO
雪かきするのよ
113陽気な名無しさん:2013/01/14(月) 21:41:42.23 ID:D7ux5NG20
重い重量でガンガンやると故障する。軽めの重量でジワジワとやるのがオヌヌメ!ネガティブを意識して、アイソメトリックの感覚を持って
114陽気な名無しさん:2013/01/14(月) 21:50:55.23 ID:pBMigixJ0
>>113
真面目にアドバイスしたら、あんたのライバル増える一方よ。

精神的にへこむような事、言ってやりなさい!
115陽気な名無しさん:2013/01/14(月) 21:59:58.11 ID:DHaGEbQP0
若い子って、やっぱりトレの後シャワーも浴びずにそそくさと帰っていくわ。
きっと汗臭で男を惹き付けようってな魂胆ね!
っんまー、いやらしい!!

誰が引っ掛かるもんですか!
あたしらは加齢臭で応戦よ☆
116陽気な名無しさん:2013/01/14(月) 22:09:36.16 ID:hmhjNYUn0
>>115
オエッ!
117陽気な名無しさん:2013/01/14(月) 22:12:51.92 ID:yv1KRMqI0
>>111
ノンケなんてそんなもじゃないの?
筋肉あるかないかが死活問題になるオカマとはトレのモチベが違うもの。
118陽気な名無しさん:2013/01/14(月) 23:59:48.92 ID:FGoD1HVU0
>>116
おだまり!
119陽気な名無しさん:2013/01/15(火) 00:00:19.15 ID:0PJzKLNV0
>>118
いたい
120陽気な名無しさん:2013/01/15(火) 01:19:41.09 ID:AliSTAXN0
イカホモいてるとタイプじゃないのに
なんか妙に意識しちゃって若干集中できないわw
121陽気な名無しさん:2013/01/15(火) 01:36:33.94 ID:jwmZymAR0
>>120
イカホモ関係なく、あんたは何時も目が泳いでるのよw
122陽気な名無しさん:2013/01/15(火) 01:44:36.56 ID:h4v+YCtC0
>>117
ノンケが目指してるのはスジ筋ですものね。
だから腹筋さえ割れてれば後は適当でいいのよ。
腹筋だけは頑張ってるわよノンケ。素敵。
123陽気な名無しさん:2013/01/15(火) 07:02:15.72 ID:ykB7dhj00
>>122
姐さんココで「スジ筋」は禁句よ!!
次に「スジ筋って筋筋って書くの?考えがマンコよねw」ってレスが付くわ
どうせ書くならスリム筋肉質の「スリ筋」が良いと思うわ
124陽気な名無しさん:2013/01/15(火) 07:16:31.52 ID:4C4JT2Ha0
ジム通いできる生活に…と思って、転職を決めたのに、仕事決まらないわ…。
何気に皆さんは勝ち組よね…
125陽気な名無しさん:2013/01/15(火) 07:34:34.13 ID:y8bGenWiO
イケデブでいいじゃないの
126陽気な名無しさん:2013/01/15(火) 09:29:32.29 ID:8ftEq35eP
昨日の大雪のせいで両手塞がった状態でスロープで滑って仰向けに勢いよく倒れて
左肘で運動エネルギーの全てをコンクリのスロープに叩きつけて今ものすごく痛いわ
筋トレしていなかったら骨は粉砕されていたわね
ものすごく痛いわ
127陽気な名無しさん:2013/01/15(火) 09:41:04.77 ID:wYBjmG+fP
>>124
このご時世だもの、なかなか厳しいわね。
せっかく転職するなら、ジムへのアクセスが良い職場も視野に入れるとイイかもだわ。

>>126
気休め程度かもしれないけど、医者に行って診てもらうといいわ。
あたしも去年の正月に実家ですっ転んで手首を痛めて、半年くらい痛み取れなかったもの… 老化って怖いわーw
128陽気な名無しさん:2013/01/15(火) 10:41:44.63 ID:UUvGkyiP0
>>123 そんなレス見た事ないわよ。
129陽気な名無しさん:2013/01/15(火) 10:43:36.64 ID:wYBjmG+fP
あたしは、スジスジって呼んでるわ。
130陽気な名無しさん:2013/01/15(火) 11:20:38.61 ID:YkHfHswp0
細マッチョでいいじゃない
131陽気な名無しさん:2013/01/15(火) 11:30:08.83 ID:QsIBuaP80
でも腹筋だけ鍛えるのはスジ筋にはなれないよね
せめて自重トレで全身鍛えて有酸素運動を1時間近くしないと
132陽気な名無しさん:2013/01/15(火) 12:32:40.26 ID:Zllh2PD/0
>>107
158? カワイイなw
体重を70くらいまで増やしてガッチビの王道を貫いてくれよ。
そして俺に抱かせてほしい・・・
133陽気な名無しさん:2013/01/15(火) 13:57:30.96 ID:KCfPMcGU0
スジ筋ってトレーニングしてない皮下脂肪が少ないだけの身体って感じ。
ほら、ジャックドとかで鍛えもせず、ただ細いだけのくせに競パン画像載せてたりする奴いるじゃない?

細身の筋肉質なら、格闘技系の細マッチョだとしっくりくるわ。お肌スベスベの体操選手とか。
134陽気な名無しさん:2013/01/15(火) 14:23:41.23 ID:Cyfb2akyO
ジャックドのモデルって、173 55`とか干からびたのしか居ないわよね。
135陽気な名無しさん:2013/01/15(火) 15:04:55.65 ID:tLj4Ir63i
ホモちゃん専用ジムとか作って欲しいわよね?中野の管理人もいないようなボロマンションあたりに。
数日後にはハッテン場になってそうだけどね〜うける!
136陽気な名無しさん:2013/01/15(火) 15:08:06.94 ID:8oZYwTVI0
>>135
このホモンコ、ホモ事情に詳しすぎて墓穴掘ってんのよね
137陽気な名無しさん:2013/01/15(火) 17:44:26.05 ID:4C4JT2Ha0
>>132
俺、160×60のムッチリ気味。
抱いてけろ〜(笑)。
138陽気な名無しさん:2013/01/16(水) 00:10:27.49 ID:l5fvaT4t0
昨日、ジム行ったら下品な雄叫びあげてるやつが居たわ。
超軽負荷で「おりゃりゃりゃりゃ!」って(巻き舌)

片手で上げれそうな軽さで「おりゃりゃりゃりゃ!!」は無いでしょw
30代前半くらいかしら?
茶髪の若作り姐さんなんだけど、昭和の893みたいな口調で笑えたわ。
139陽気な名無しさん:2013/01/16(水) 00:13:12.63 ID:T6FMHdJe0
二頭トレが全然ダメだわ〜
どの種目やっても負荷が逃げてる気がする。唯一マシなのがインクラインダンベルカールかしら…。
やっぱ負荷が逃げない程度の重量に抑えて、ストリクトでやった方がいいのかしら。ネガティブ重視で。
ホント二頭嫌い!!
140陽気な名無しさん:2013/01/16(水) 00:29:36.90 ID:wKXOcKMu0
二頭は可愛くないわね
その点三頭はすぐ大きくなってくれるから可愛いわ
141陽気な名無しさん:2013/01/16(水) 00:44:59.15 ID:TFkr0WLY0
>>139
刺激が逃げるってことはカールの時に腕がブレてるんではなくて?
プリーチャーカールみたいに肩と肘の位置を固定しても効かないのかしら?
142陽気な名無しさん:2013/01/16(水) 01:08:15.46 ID:oJN8b0P90
たまーに見る体臭イケメン君がいたわ。
トレとともに発生するワキガ、汗臭系じゃなくて
明らかに風呂入ってないか服洗濯してない不潔系のかほり。
髪型とかウェアはオシャレ系なのに…
蓄膿症なのかしら。
143陽気な名無しさん:2013/01/16(水) 07:45:52.05 ID:32iINLLlO
ワキガの臭いって未だにわからないわ
144陽気な名無しさん:2013/01/16(水) 07:53:20.78 ID:kDYqEDyQ0
昨日マンコ臭と思われるにおいを嗅いだわ!
なんか独特の生々しいにおいなの。
あーこれがマンコ臭かーなんて思いながら
ついクンクンしてしまったわ
145陽気な名無しさん:2013/01/16(水) 09:16:35.95 ID:esQOJw6R0
できないからマンコの匂いで興奮
憐れなホモだな
146陽気な名無しさん:2013/01/16(水) 10:41:12.40 ID:dqR6JpD60
>>139
アンタ自分で答えわかってるじゃない!
147陽気な名無しさん:2013/01/16(水) 12:53:20.22 ID:0NgXmWVw0
>>138
もう5キロ増やそうな。
そしたら抱いてやるよんw
148陽気な名無しさん:2013/01/16(水) 12:54:44.95 ID:0NgXmWVw0

>>137へのレスな。
なんで間違えたんだろw
149陽気な名無しさん:2013/01/16(水) 12:59:36.41 ID:dAOAE+Ed0
>>143
ワキガの匂いが分からない人って
自分がワキガの可能性高いわよ
150陽気な名無しさん:2013/01/16(水) 16:20:09.42 ID:32iINLLlO
>>149
姉が洗剤に芳香剤いれてるからなのか
いい匂いがするって度々言われる

ちょっとでもワキガぽかったら
臭い系の話しては
来ないんじゃないかな
151陽気な名無しさん:2013/01/16(水) 23:47:21.52 ID:VWpwa3Op0
汗臭いの歓迎!トレーニング後の脇汗をペロペロクンクンさせてくれ。やべ、勃起した。
152陽気な名無しさん:2013/01/16(水) 23:54:05.84 ID:esQOJw6R0
ハア?(笑)
153陽気な名無しさん:2013/01/17(木) 00:20:45.43 ID:lxdM+B4B0
汗臭いのとワキガは、天と地ほどあるわよ
ワキガは殺人的
154陽気な名無しさん:2013/01/17(木) 12:36:41.84 ID:pdjta63n0
好き人のでもちょっと嫌よね
好きな人の汗の臭いは好きなのに
155陽気な名無しさん:2013/01/17(木) 13:05:41.28 ID:Njo0JzDGP
他人の加齢臭が気にならなくなったら、あたしも仲間入りしたってことで良いのかしら?
156陽気な名無しさん:2013/01/17(木) 18:45:38.75 ID:GXpNL8jB0
公共ジム釜だけど
こないだのベンチプレス死亡事故の影響で
ベンチの補助台置くとこが増えたわ。
157陽気な名無しさん:2013/01/17(木) 21:16:37.47 ID:DLfD51gqP
雑魚ほどセーフティバーを使わないのよね。
困ったことだわ。
158陽気な名無しさん:2013/01/17(木) 21:40:17.45 ID:lZ5aM6dg0
>>156
そんな事故あったの?
159陽気な名無しさん:2013/01/17(木) 21:42:47.41 ID:Njo0JzDGP
>>156
いったいいくつの公営ジムを渡り歩いてるのよw
160陽気な名無しさん:2013/01/18(金) 00:42:23.38 ID:V8eQihfRO
>>155
あたし、オジオバのうちに入り浸った子供時代だったから、加齢臭がなんともいえない懐かしさと安らぎをくれるの。
161156:2013/01/18(金) 04:20:40.68 ID:iLYXkw620
>>159 6箇所よ。
162陽気な名無しさん:2013/01/18(金) 13:53:19.99 ID:BQq7Aeuj0
ベンチばっかやってる豚ってなにが楽しくて生きてるんだろ
胸よりむしろ肩背中ケツ脚がカッコ良くなるポイントなのに
163陽気な名無しさん:2013/01/18(金) 14:33:43.00 ID:0CGIckwR0
こいつ何いってんだろう
164陽気な名無しさん:2013/01/18(金) 15:12:33.49 ID:dsmXTNiN0
思い込みのキチガイは言わせておけばいいのよ
165陽気な名無しさん:2013/01/18(金) 17:10:01.06 ID:7m6xelDQP
思い込みって怖いねー
166陽気な名無しさん:2013/01/18(金) 17:16:43.51 ID:WcLkKfhb0
あたしジムに来てる他人の胸見ていいなーすごいなと思ってたの
今日、ジムの鏡で横から見たら自分の胸に悶えたわ
自分では上からと前からしか見えないのよね
あら、いつからこんなにって
167陽気な名無しさん:2013/01/18(金) 18:41:01.58 ID:KiuQ0ZXR0
あらあらw
早いとこ揉まれて気持ちよくなっちゃいなさいよ!
168陽気な名無しさん:2013/01/18(金) 20:17:26.28 ID:xeiUJTkG0
>>166
女性化乳房って
やっぱり揉まれると気持ちいいの?
169陽気な名無しさん:2013/01/18(金) 21:09:49.51 ID:W7cQwK3g0
筋トレが好きだと、どうしても胸筋か上腕筋に偏るって言いたいのよね、
私もココ背筋や太ももの筋トレが大事なのが勉強できたわw
此処の姐さんには、その知識だけでも感謝してるわー
170陽気な名無しさん:2013/01/18(金) 21:40:35.09 ID:WcLkKfhb0
>>168
万個化なんてしてないわよw

背中とか普段見えないとこ角度変えたりして見ると驚きあるわよ
いつの間にか成長してるから

最近ハムストリングスも楽しくなってきたわ
嫌でしかたなかった脚がよ
171陽気な名無しさん:2013/01/18(金) 21:51:13.34 ID:yuKfjK9j0
腹筋、足挙げて下ろして、結構きついわ。
あたいは5セットしてるの。ゆっくり動作で1セット5回がやっとだわ。
172陽気な名無しさん:2013/01/18(金) 22:04:02.24 ID:bs30U8rX0
>>171
インクラインでやるといいわよ
173陽気な名無しさん:2013/01/19(土) 00:44:10.55 ID:/58wBYDr0
最近内蔵脂肪が凄いから
ジムで腹筋やる時は台をほぼフラットにしてるわ。
横で痩せたジイサンがこれ見よがしに急角度でやってると
イラっとするわ。
174陽気な名無しさん:2013/01/19(土) 01:03:46.92 ID:ys783Zv20
ガチムチのメタボった兄貴が急角度で腹筋やってたらモエよね
しかもツイスト入れたりしてたら見つめちゃうかも
175陽気な名無しさん:2013/01/19(土) 01:07:41.81 ID:ZFAKFiPP0
大胸筋がでかくても腹が出てたら意味ないわよね
胸と腹の差が20cmが理想かしら?

>>173
内臓脂肪にはフラットがいいの?
176陽気な名無しさん:2013/01/19(土) 01:13:25.64 ID:9Q0hiM0CP
>>175
あたしお腹出てるけど、120の90だからその差30よ
177陽気な名無しさん:2013/01/19(土) 01:23:32.72 ID:ZFAKFiPP0
>>176
美味しそうw
178陽気な名無しさん:2013/01/19(土) 07:50:00.10 ID:ygEcoiw10
>>176
身長と体重は?
極端にチビじゃ無ければ素敵な体型ね
179陽気な名無しさん:2013/01/20(日) 13:38:30.72 ID:4o+uMwQO0
ガリ家系で5年筋トレしても太れなかったあたしが、ここ半年で6kg増えたわ。
トレ方法はほとんど変えてないのに、体質って変化するのね。
180陽気な名無しさん:2013/01/20(日) 14:20:13.14 ID:T9aB0Bf00
>>179
歳取れば自然と体重が増えてくのよ。
アタシも昔はガリで肥りたくてしょうがなかったのに、
30歳過ぎた今ではすぐ肥るからジムをサボると怖くて怖くて。
新陳代謝が悪くなってるんだわ。
181陽気な名無しさん:2013/01/20(日) 14:48:52.98 ID:D9nbMxX00
>>180
あたしもそうだけど、この人の家計はガリらしいわね

あたし170cmで、20代は飯食えなくて50kg台
30台は65kg ほんで40台の今は72kg
おやじは183cmもあったから細く見えてたわ
兄は165しかなくてガチムチ
家計なんてあてにならないかも
ようは食うか食わないかよね

今日やる気のないロンガリがいててベンチであくびしながら寝転がってたりしてたの
ほっといたんだけどロッカーで着替えに行ったらロッカーのベンチで寝てたわ
みんなその人避けてカバンとか下に置いてるから、あたしイントラ呼びに行った

眠いなら帰れつーのよ
182陽気な名無しさん:2013/01/20(日) 21:46:14.61 ID:gKCnSMEO0
>>181
40代にもなって日本語もまともに書けないなんて・・・・
183陽気な名無しさん:2013/01/20(日) 22:45:35.41 ID:6T4fY2N50
父親より背が低いと惨めでしょうね。
それでトレに走ったのね。
184陽気な名無しさん:2013/01/20(日) 22:46:22.45 ID:gIE6LGkH0
あらアタシは普通に読めたけど…
読解能力に難のある半島の方かしら?
185陽気な名無しさん:2013/01/20(日) 23:11:37.55 ID:vjgF8cLt0
ガリ擁護のデブスマンコじゃないの?
186陽気な名無しさん:2013/01/20(日) 23:20:29.66 ID:rtfwYmp20
私、父親の身長よりはるかに低いわ…。
187陽気な名無しさん:2013/01/20(日) 23:35:36.38 ID:D9nbMxX00
>>182みたいな万個いるのよね
読めないならスルーすればいいのに
188陽気な名無しさん:2013/01/20(日) 23:52:07.48 ID:sLTiQRZy0
>>182
この日本語が読めないなんて、貴女どんな教育を受けてきたの?
189陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 00:09:19.83 ID:H4+YZjnH0
>>188
家系を家計と書いてる事に気づかないのねw
何て学のない惨めな人間なのかしらw
190陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 00:14:45.84 ID:RYlaUgIfP
>>189
ついでに言えば、30台、40台ってのもね。ま、携帯でタイプしてれば、修正も面倒だったりするけど
191陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 00:14:59.96 ID:RREiMMEd0
学のある奴は草とか生やさないから。
ヘチマでも突っ込んでマンズリしてろ。
192陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 00:23:09.18 ID:GwUU69e+0
あたし、ギャクサン目指して肩幅を広げたいわ。
でも肩幅って骨格で決まってるでしょ?
せめて大きく見せるにはどう鍛えたらいいのかしら?三角巾?

あたし肩を鍛えるマシンを逆向きに座って、
つまり背もたれに向かって座ると背中や肩甲骨周りを鍛えられると聞いて
試してみたら、おもっきし肩甲骨から首にかけて痛み?筋違い?になったわ。
アマのスタッフだから大雑把なアドバイスしか頂けないわ。。
市営ジムだからしゃーないけど、皆さんはどうやって肩や背中のトレをしてはるの?
193陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 00:27:23.91 ID:RREiMMEd0
>>192
それってショルダープレスを逆向きに座ってやったってことなのかな?
普通にショルダープレスやれば肩幅広くなるんじゃないのかな?
だいたい60kg位から効果が現れると思うけど。
194陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 00:27:47.97 ID:KNLK58+f0
>>189
誤字があるとその文章が読めなくなるの?
生きていくのが大変そうね。
195陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 00:27:57.95 ID:ADymhP110
>>192
デッドリフトが一番の早道よ
騙されたと思ってやってみなさいな
あっと言う間に背筋付くわよ
196陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 00:29:20.41 ID:LJ09W1UA0
アタシはスミスでのプレスとケーブルのレイズがメインだわ。
フリーウエイトとマシンの中間感が合ってる感じ。
でも骨格の壁は越えられないわ。
197陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 00:32:06.82 ID:LJ09W1UA0
>>193 60キロのプレスなんかできる人ほんの一握りじゃないのさ。
198陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 00:38:02.02 ID:ADymhP110
>>197
60なんて無理でしょ
適当なアドバイスしてからかってるだけ
肩は一番壊しやすいところだから、冗談でもやめて欲しいけどね
199陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 00:40:15.17 ID:0+Rge/7S0
これ前も同じこと書き込んだけど
肩トレだけは見栄張るの絶対やめなさい
200陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 00:45:12.90 ID:RYlaUgIfP
>>198
背もたれがあれば別に無理ではないわよ。
ショルダープレスで痛めやすいのは肩じゃなくて背中じゃない?
レイズ系は無理をすれば肩を痛めると思うけど、身体が反動でぶれないようにすれば予防になると思うわ。
201陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 00:52:54.54 ID:guD3Mkye0
体重体脂肪を極力増やさないで筋力アップしたいんだけど、おすすめのプロテインあるかしら?ザパスかDNSあたりなのかしら?
202陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 01:02:36.83 ID:H4+YZjnH0
>>194
日本語もまともに書けない・・・とは書いたけど、
読めないなんて微塵(読める?)も書いてないわよ?

こういうバカって本当に多いわね、最近・・・。
203陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 01:04:07.64 ID:H4+YZjnH0
>>191
学がないことを指摘されて逆ギレだわw
かっこ悪いわね〜w
204陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 01:15:14.70 ID:7cPSZRDt0
>>200
何をどう言われ様とやめておくわね60kg

あたしのオススメはやっぱりスミスマシンでのプレスね
あたし、40kg位でやってるけど結構肩ついてるわよ
205陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 01:34:43.62 ID:QlSw2uEw0
>>195
デッドリフトって肩を鍛えるには向いてないって聞いたわ。
どっちかと言うと腰とか背中中心じゃない?
206陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 02:16:34.63 ID:VeC33v1a0
>>192
素人は指示どうりにトレしろよ危ねえぞ

肩幅は三角筋の中部を大きくすることで
数ミリ程度拡げる事ができる
しかし、それだけでは肩だけポッコリ出てるだけに過ぎねえ

通常、逆三角はオモテではなく背中で分かるものだ
逆三角形のフォルムに近づくのに重要なのは
腹を引き締めた上で広背筋を肥えさす事
それに僧帽筋が大きくなると凧型のラインの見事な背面になる
デッドやローイング、懸垂などが有効
207陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 02:48:45.76 ID:Y0ipH4ML0
>>205
そうだね、>>192は「肩を大きく見せたい」と言ってる様に見えるし。
デッドリフトと肩の筋肥大とは、直接関係ないとは思うけど、
|背筋上部も鍛えられる→前肩気味なのが改善される→肩からのシルエットが良くなる、
という考え方はできるので、あながち間違いではないと思う。

>>193
ショルダープレスのマシンは、メーカーによってできるウェイトの差が
結構大きいと思うので、重さはあてになんないかも。
行ってるスポクラの支店によって、セノー、サイベックス、ライフフィットネス、
マグナムと使うんだけど、挙げられるウェイトが20Kくらい違ったりしてる。

僕はショルダープレスとラテラルレイズのマシンの2種だけ、
1年位してたけどまったく効かず、フリーウェイト中心に変えたら
3ヶ月で明らかに変わってきましたよ。ヘボいながらも
「三角筋ってほんとに前部中部後部ってあるんだ」ってわかるように
なってきましたし。>>192さんにはフリーウェイトの導入をおススメするよー。
208陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 08:10:26.47 ID:OhQVTYU10
私も肩が弱いからキツメのトレは諦めてる
元々体が強い人は良いわね、どんなに乱暴に扱っても壊れない体が欲しいわ
209陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 08:36:20.87 ID:tCCq7eOA0
僧帽筋、私は全然無いわ…。
210陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 08:37:52.60 ID:LJ09W1UA0
>>208
あたしも骨細だからスクワットとかベントオーバー、
チンニングとかデッドリフトの王道のパワートレやらないわ。
関節とか腱が生まれつき強くないと無理だと思うわこれらは。
211陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 09:33:37.92 ID:/t/AXN8J0
生まれつきは言い訳だと思うわ
生まれてすぐマッチョなんていないし

生まれてからなにをしたかで変わるのよ
名だたるアスリートだって血反吐吐くぐらいのことしてるのよ
なにもしないで健が弱いとか言わないで、それならインナーマッスル鍛えるとかしなさい
212陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 10:06:05.17 ID:RYlaUgIfP
>>211
同意だわ。
遺伝的に恵まれてる人なんてごく僅かだろうし、格闘家やビルダーには子供の頃標準以下だった人も多いと聞くわ。
あたしも子供の頃はガリガリだったけど、今ではラグビー選手かレスラーみたいって言われるわ。
確かに高重量のトレーニングはリスクもあるけど、怪我はトレーニングにつきものだし、きちんとしたフォーム、ベルトやストラップのような補助器具、違和感を感じたときは休むなどでだいぶ防げるわ。

無理をしない、の意味を履き違えてるきがするわ
213陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 10:07:04.70 ID:u03maaB2O
貧血になって半人前
ゲロ吐いて一人前
倒れて三人前

って感じかしら
吐血は五人前ぐらいか
214陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 10:10:23.04 ID:WAViVyIQO
みんな厳しいわね
215陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 11:01:23.08 ID:0+Rge/7S0
幼少期にスポーツを強要させた親に今では感謝してるわ
当時は辞めたくて泣いて頼んだこともあったけどw
216陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 11:32:27.06 ID:qHtppG9Gi
>>206
同意だね
逆三目指してるなら、肩より背中やるべき
質問してる奴が肩でかくすれば、逆三になると思い込んでるだけ
217陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 11:43:33.94 ID:1UDQAF1P0
てっとり早く逆三にしたいなら、ウエストを細くすることね。
でも増量命な奴らには逆に難しいかしらねw
218陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 11:45:13.80 ID:RYlaUgIfP
>>217
激しく間違ってるわね
219陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 12:24:18.18 ID:LJ09W1UA0
>>211、212 あんた達、自分の手首を逆の手で握ると
丁度届くくらいでしょ?
もともと骨太な人は始めから重い重量上げれるから当然筋肉もつくのよ。
骨細釜の苦悩を軽く扱わないで。
220陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 12:51:42.37 ID:RYlaUgIfP
>>219
あなたがトレーニングの基礎知識を学び、どんなメニューが良いか考え工夫し、毎回0.5キロでも挙げれるよう努力し、トレ後にふらふらになり、怪我や故障があってもめげずに頑張ってるのに、いまだに思うような成果が出てないのだとしたら、謝るわ。

私は若い頃は貧弱を絵に描いたような人間だったが、今は違う。それは毎日のように努力や工夫をしたからであって、決して遺伝ではないってことよ。
大した努力もしてないのに、素質に恵まれたとかステロイドやってるとかいう輩が多いからね。

重いもの持ったら骨折するくらい貧弱なら、医者やトレーナーに相談することをオススメするわ
221陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 13:01:13.31 ID:/t/AXN8J0
>>219
もともと骨太なんていないわよ
運動してそれに耐えられる骨筋肉形成される
体は使わないとどんどん筋肉細くなるし骨も同様
手首ちょうどなんて細いわよw
あんたほんと学生時代になんにもしなかったの?
成長期になんにもしないとそうなるのよね
222陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 13:04:32.94 ID:TmbP+Kmy0
>>220
あなたは筋肉付きやすい体質じゃないかしら?

だから昔貧弱でもトレすればしっかり筋肉付くのよ
アタシも昔貧弱だけど筋肉付きやすい体質のおかげで20代後半で筋トレ始めたけど筋肉はしっかり付いてきたわ
ちなみに太りやすい家系は筋肉も付きやすいわ

あと筋肉付きにくい人は相当努力してもあまり筋肉付かないのよ

こういうのはやっぱり遺伝だと思うのよね

とりあえず骨太や骨格がしっかりしてる人、太りやすく筋肉付きやすい人、テストステロン値が高い人は体質に恵まれてるということでおめでとう
223陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 13:11:50.50 ID:RYlaUgIfP
>>222
まぁ、禿げてはいるけど、チンコは控えめだわ… これも遺伝?
224陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 13:26:21.07 ID:MSuoIhZk0
>>223
あら、禿げのレスラー体型って美味しそう
225陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 13:48:28.70 ID:jewFxLDq0
>>222
同じ事をウエイトトレ板で書いたらフルボッコにされるわよ。

病的な虚弱なら医者に診てもらいなさい。
226陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 13:58:48.52 ID:/mO2MFXI0
コンテストに入賞するレベルになるとかならともかく
私たちが目指してるのって
ちょい海やプールやサウナでモテる
とかそのレベルのマッチョでしょ
そんなの誰でもなれるわよ
時間かかっても頑張りましょ?
227陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 14:15:36.15 ID:9G3dNjoE0
コンテストってステが多いでしょ
228陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 14:19:19.64 ID:7+z52HNN0
>>226
gradarとかにいるジャニ系キモガリとかはマッチョになるのは無理でしょw
根性なさそうだしw
229陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 14:22:24.16 ID:/t/AXN8J0
今はステ厳しいんじゃないの?
色黒に見せる塗るやつも禁止のコンテストあるし

やりもしないで、羨ましいばっかりではダメってこと
案ずるより産むが易しで以外と簡単に筋肉育つわよ
週3で半年頑張ってみなさい
230陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 15:49:04.19 ID:IyAiuoO10
病的というか病気で痩せ細ってる人以外ならマッチョになれるっしょ
三日坊主にならなければだけど
231陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 15:51:54.24 ID:ceL3JOyD0
筋トレで体が変わっていく悦びを覚えるか筋トレがきついと思うかでの本人の意識は重要なのかもね

後者は大体ガリだけど
232陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 16:06:57.81 ID:1UDQAF1P0
生まれつき、体育会系タイプと文科系タイプってのがあるのよ。

運動神経がいい体育会系タイプは、体動かすことに悦びを感じるから
当然筋肉だってつきやすし、マッチョになりやすいわ。
でも文科系タイプは頭を使うのは得意でも運動は苦手だし、反射神経が鈍いから
筋トレも要領よくできないの。

顔の作りからして両者は違うわね。ま、あたしみたいに文科系タイプでも
頑張ってマッチョになれるのもいるけどさ。努力というより、執念よ。
233陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 16:43:57.49 ID:UOfCPkw40
まぁ遺伝もあるでしょうね
私の両親は体育会系タイプだわ
234陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 16:49:36.67 ID:ceL3JOyD0
顔の作りって体育会系だと精悍で男前な顔つきだったりとか?
235陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 17:27:03.53 ID:u03maaB2O
いくらがんばっても筋肉が付きにくい人もいるわ
筋肉付きにくいスポーツ選手だとわざわざ筋肉増やすための薬を注射するらしいしね
(どういうものかは知らん)
236陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 20:13:23.47 ID:/t/AXN8J0
>>233
顔つきって運動すると変わってくるから不思議よね
うちの甥っ子も中学までゲームオタクでぶよぶよのぽっちゃりだったけど
高校でラグビー初めてから精悍になったわ
合格発表一緒に見に行って、それから半年ぐらいにお盆に合ったらチョータイプ芋になってドキドキしたわw
親はいつも見てるから変化に気づいてないみたいだけどね
夏休みも朝からでっかい弁当箱持って練習に行ってたわ
学校に筋トレ機材あって楽しいって言うし
腕相撲挑戦されてあやうく負けそうになったわよ

やっぱやるとやらないでは雲泥の差ね
237陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 20:24:20.22 ID:o7s5m8vYP
競技者は限られた、たかだか10年そこらの間に結果出さなきゃいけないから事情が違うでしょ
238陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 21:23:49.30 ID:F7lLZ/IE0
>>236
ゴールドジムに行き始めたけど、見てたら顔つきが精悍な人とそうでない人の格差があるよね。
顔つきが締まって精悍な筋肉質と、顔がだるだるな筋肉質。あの差は、何なんだろう?
体は筋肉質なのに、顔はダルダルの人が意外と多いことにびっくりした。
239陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 21:27:00.34 ID:WQBALFGk0
年始以降、バタバタしてて2週間弱ぶりにジム行ったの。
もう、ヘトヘトだわ。
ちょっと空いただけで、こんなにダメになるものかしら。
240陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 21:39:44.27 ID:oE6g51Bn0
>>238
確かにあの差は何なのかしらね
体重のバランスかベンチ豚かのどちらかよね
大体、顔だらし無い系は背中やってないこと多いわ
241陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 21:44:25.13 ID:0+Rge/7S0
私は顔だらしない筋肉質って見たことないわ
アラフォー以降は知らんけど
242陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 21:45:50.79 ID:F7lLZ/IE0
>>241
いや、俺も驚いたんだけど、体はすごいでかいのに、顔が精悍とは程遠いたるんで老けた感じの人がいる。
あれは、何なんだろう。
243陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 21:55:57.15 ID:+06l+jNy0
童顔でマチョって需要ないのかしら?
244陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 22:19:04.47 ID:5Tz33Teh0
>>242
そういうのが養殖マッチョなんだよ
245陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 22:20:52.77 ID:a1J3x02S0
顔のたるみは、無理に日焼けしすぎたからでしょうね。
やっぱ、色白マッチョが最高だわ。肌はきれいだし。

色黒マッチョも美しいけど、将来の肌のことを考えるとやっぱりだめよ。
246陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 22:31:58.51 ID:0+Rge/7S0
やっぱり色白バルク系マッチョよね
競パン跡とか負の遺産だわ
247陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 23:11:03.11 ID:URumagVU0
>>244 逆じゃない?
中野でコンテストビルダー見た事あるけど
コンテスト用に長年焼いてきたからか
顔と首のシワがもの凄かったわ。
248陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 23:26:32.77 ID:guD3Mkye0
今更色黒とか流行らないわよね。将来ガンになりますって言ってるようなものよ。美肌が一番よ。BBクリーム最高だわ。
249陽気な名無しさん:2013/01/21(月) 23:41:05.98 ID:tCCq7eOA0
シワ、たるみ、くすみ、もう散々だわ…。
250陽気な名無しさん:2013/01/22(火) 00:23:04.90 ID:DNyv2gl70
期待の大型新人GOGO「とまっちょ」2月2日TGNにて鮮烈デビュー!
18歳にして次期真崎航候補!

http://www.tokyogaynight.net/images/main_bg.jpg
http://getworld.ddo.jp/pt/file/1357622769.jpg
251陽気な名無しさん:2013/01/22(火) 00:53:19.87 ID:j2usAEeg0
>>250
18歳にして、早くも人生詰んだ図。
252陽気な名無しさん:2013/01/22(火) 01:32:12.87 ID:gwTrr/kt0
>>250
肌荒れてるのがまた可愛いね。脇クサそうで可愛い。
253陽気な名無しさん:2013/01/22(火) 02:13:53.50 ID:5ISM1t6G0
>>250
やだキモいわ

ちなみにあたしは色黒大好物だわ
254陽気な名無しさん:2013/01/22(火) 04:07:06.77 ID:qMqBuI1yO
>>250
チャイニーズかしら
255陽気な名無しさん:2013/01/22(火) 07:21:11.86 ID:otNxiH1y0
>>250
ゲイビに出演したって気が分からないわ
可愛いけど
256陽気な名無しさん:2013/01/22(火) 14:01:48.96 ID:1Ei66Dz90
もう水精子にゲイビで掘られたのかしら?
g@mesの新作来る?
257陽気な名無しさん:2013/01/22(火) 19:43:33.31 ID:stpHhnwP0
ゲイにイケメンは多いのに
この程度の奴しか前に出てこないんだな
258陽気な名無しさん:2013/01/22(火) 20:15:29.66 ID:vjQM8uf/0
本物のイケメンは自分を安売りしたりしないもの。
ストリッパーやポルノ女優と比べること自体失礼。
259陽気な名無しさん:2013/01/22(火) 21:22:32.79 ID:FzDWaYv+0
キモイ考えだな、おまえはきっとブサイク
260陽気な名無しさん:2013/01/22(火) 21:51:57.65 ID:vjQM8uf/0
都合の悪い真実突きつけられたからって、勝手にブサイク認定しないでちょうだい。
261陽気な名無しさん:2013/01/22(火) 22:07:22.29 ID:pOM/bgeg0
>>257
あなた男じゃないでしょw
ゲイにイケメンが多い、だなんて一昔前の幻想よ。
262陽気な名無しさん:2013/01/22(火) 22:07:27.32 ID:FzDWaYv+0
ブサイクが気に障ったようだ(笑)
263陽気な名無しさん:2013/01/22(火) 22:51:22.95 ID:w6GeppRt0
実際ゲイの9割はブサイクだからね…
仕方ないんだけど
264陽気な名無しさん:2013/01/22(火) 23:15:30.46 ID:arZVfX/S0
電車通勤してりゃノンケもブサイクばっかりじゃん。
鳥の巣頭にチョンガリ靴、ピチスラで四六時中携帯弄り。。。
265陽気な名無しさん:2013/01/23(水) 00:11:01.03 ID:3YnhA4iN0
男も女も8割はブスよ。
266陽気な名無しさん:2013/01/23(水) 00:20:52.10 ID:Wing0AvV0
また豪快に脱線してるわねw
どう見ても18歳じゃないでしょうに
だいたい18歳は高校生じゃないの?
それに万個顔みたいだしゲイには受けないわよ
体はまぁまぁだけど
267陽気な名無しさん:2013/01/23(水) 00:47:49.37 ID:S92PZ9+o0
中国人だと思うわ多分
268陽気な名無しさん:2013/01/23(水) 00:49:14.60 ID:zLVKPmwW0
四月から引越しで新しいジム探さなきゃだわ...
4年間通い慣れたところを去るのは寂しいわね
話したこともない男前常連にさよならも言えず...
269陽気な名無しさん:2013/01/23(水) 00:51:43.65 ID:lsiQgkgp0
向こうはおまえが居なくなった事も気付かねえよ
270陽気な名無しさん:2013/01/23(水) 01:00:21.85 ID:zLVKPmwW0
そうよね
271陽気な名無しさん:2013/01/23(水) 01:31:31.51 ID:S92PZ9+o0
>>269みたいなのって友達居ないんだろうね( 笑 )
272陽気な名無しさん:2013/01/23(水) 06:31:44.91 ID:bMwqjZNg0
>>270
アタシもちょっと>>269みたいにネガティブ思考になりがちだったけど
他人のフリみて我がフリ直せよね
ポジティブに言うなら
別れがあるなら出会いもあるわよ

4年もいて、もしちょっとだけでも知ってるイントラとかいるなら
話題ついでに「引っ越しするのよ〜」って日常会話として話しておきなさいよ
でもお互い旅立ちだと考えて
「いやあああぁ!別れたくないわぁ!」みたいに無駄に後を引くようなこと言わないようにねw
273陽気な名無しさん:2013/01/23(水) 07:20:34.47 ID:72XOZAj00
新しいジムいいじゃないの〜
今まで見たことないマッチョに遭遇できるのよ?
wkwk
274陽気な名無しさん:2013/01/23(水) 08:32:45.52 ID:n3zEfPn/0
今までに使ったことがないマシンがあるかもしれないし。
275陽気な名無しさん:2013/01/23(水) 08:42:56.71 ID:rgFdVenB0
新しい生活って、ステキね。
ゲイって生活の変化がなかなか起きにくいから…。
276陽気な名無しさん:2013/01/23(水) 08:59:30.84 ID:lsiQgkgp0
馴れ合いキモイぜ?
277陽気な名無しさん:2013/01/23(水) 09:12:14.74 ID:zLVKPmwW0
ありがとう
まだ二ヶ月後のことなのにもう新しいジムをネットで調べてるわw
>>276
野郎言葉姐さんもありがとう
278陽気な名無しさん:2013/01/23(水) 12:03:58.23 ID:sBDNB9B80
あたし同じ団地内の別の棟に引っ越したの。
何の変化もなかったわ。
279陽気な名無しさん:2013/01/23(水) 12:13:51.00 ID:pYu6tkiRP
>>278
何のため?立て替え?
280陽気な名無しさん:2013/01/24(木) 01:40:22.54 ID:kWpgQHLb0
ベンチが混んでたから後回しにしたんだけど、
ウェイトをバーにはめ込んでる最中に
ベンチの横の方にちょっと微妙な男がいるわー、ってチラ見してたら
バーとウェイトの間に指を挟んで
指の皮がずるっと剥けたわ・・・
何ともないフリして続けたけど痛いし血は出るしでもうね・・・名誉の負傷ってやつよ

ウェイトとか、自分で重いものを移動させるものは
集中力が切れてない早いうちにやっておいた方がいいのよね?
281陽気な名無しさん:2013/01/24(木) 01:47:26.50 ID:W2XSAZ5q0
なにいってんだかサッパリわかんねえ
282陽気な名無しさん:2013/01/24(木) 06:59:58.90 ID:Kkc+JMkM0
ダンベル使うと手にマメが出来るよな
やっぱりグローブが必要か
283陽気な名無しさん:2013/01/24(木) 08:53:48.97 ID:9Wo0bNY60
>>280
最後の二行、当たり前でしょ
凍った道の上は気を付けて歩いた方がいいですよね?みたいなこと言ってるわよあなた
284陽気な名無しさん:2013/01/24(木) 13:04:06.89 ID:rTi8A4yD0
何気無い書き込みに難癖つける釜が多いわね。
285陽気な名無しさん:2013/01/24(木) 18:52:00.54 ID:Y8Bh/7qZ0
いや?280は相当文章力ないわよ
286陽気な名無しさん:2013/01/24(木) 18:55:32.28 ID:fT6qf1Ph0
バカはマッチョになれない
筋肉作るのには頭が入るから
287陽気な名無しさん:2013/01/24(木) 18:59:47.65 ID:fT6qf1Ph0
だからアホな文章のやつはろくな体してない。
288陽気な名無しさん:2013/01/24(木) 19:21:11.80 ID:EID5n3duP
頭がはいる、って読んじゃったわ
289陽気な名無しさん:2013/01/24(木) 19:44:30.31 ID:FKgl15l70
主旨まで飛び飛びで混乱する上にカタカナ言葉が連続して
なんだかIQテストみたいになってるわ
290陽気な名無しさん:2013/01/24(木) 20:45:13.18 ID:8lp9lVlo0
じゃあ、ここでテストです。
「かんかんかん」
「まんまんまんまんまん」
「ばばばばばばば」
これらに共通するのは何でしょう?
291陽気な名無しさん:2013/01/24(木) 20:53:21.50 ID:L6gVXM8M0
ねえねえ、スポーツ選手や普通の人間でも適度な運動以上の
ものをずっと続けてる人は短命っていうのは本当かしら?
ネットでも、さも有りなんという説が沢山出てるのよね。
292陽気な名無しさん:2013/01/24(木) 20:57:31.77 ID:G7Pw1ciV0
ネットに熱心に書き込む人間は圧倒的に
運動一切しないブヨブヨにたるんだデブが多いから
当然そう主張したいでしょうね。
293陽気な名無しさん:2013/01/24(木) 21:07:44.85 ID:vNi5cIcA0
>>291
本当よ。
必要以上に体を酷使すれば当然命を縮めるわ。
でもアタシたちは短命でも濃密なエロ人生を選択したのよ。
294陽気な名無しさん:2013/01/24(木) 21:19:35.16 ID:f/iY3G9y0
長寿か短命かは生まれた時点で遺伝子によって決定されてるのよ
運動しようと、運動やらずにデブになろうと、たいして影響はないわ。
295陽気な名無しさん:2013/01/24(木) 21:54:55.14 ID:6fUWWcWS0
今日、肩を鍛える為にバーに重りをつけて上げ下げしてたの。
必死モードでフンガー!って鏡を見ながらやってる横に、
アンガールズに似たブサのガリノッポ二人連れがやって来て、
何を血迷ったかあたしの横で同じ鏡に向かっていきなりポージング始めたのw

ガリガリのっぽが何やってるのよwww
あたし鼻から気がスコーンと抜けてバーを落としかけたわwww
本気モードでやってる横で漫才みたいなことやらないで頂戴!!!
296陽気な名無しさん:2013/01/24(木) 21:59:32.94 ID:vNi5cIcA0
「バーに重り」じゃ創作と言われてもしょうがないわね。
プレートと書けば信じてもらえたかもねww
297陽気な名無しさん:2013/01/24(木) 22:08:04.08 ID:E1uMOavR0
今日は久しぶりに大胸筋坊主ガッチビ君と一緒だったわ
いつもTシャツビッショリでトレしてる子で、そこまで汗出るみたいに出てるの
あたしが帰りロッカーで着替えてたら来てTシャツ着替えてまたトレに行ったわ
あたしはケツとベルトの背中と脇の下しか濡れないのにすごいわ
298陽気な名無しさん:2013/01/24(木) 23:29:53.50 ID:LTI0HKoN0
極端な話トレーニングやりすぎたら過労死するかもしれないわねw
運動によって生じる活性酸素がDNAを傷つけたり筋肉を修復するために細胞分裂が必要になったりで
理論上は寿命が縮むことになるかもしれないけれど
そもそも細胞分裂が限界に達してテロメアの老衰死を遂げる人なんてごく限られてるし
運動不足によって起こりうる成人病を考慮したなら
運動しないより運動したほうが長生きできる計算になるわ
私の世代ではこれが一般的な見解だけれど
スポーツ中に起こる事故や脳卒中、心臓発作なんかも含めるとどうかしらね
ともかく適度な運動は多くの機関が推奨しているし、ほどほどにすればいいと思うわ
299陽気な名無しさん:2013/01/25(金) 00:03:00.78 ID:Ap7FyDSN0
>>298
誰の問への返事なの?
300陽気な名無しさん:2013/01/25(金) 00:05:25.54 ID:1S5PkkLg0
冬は全体的にトレウェアが地味な人が多くて
視姦しがいがなくてつまらないわ。
301陽気な名無しさん:2013/01/25(金) 01:35:30.43 ID:oiwCTefc0
シンメトリー的な体型を目指したいんだけど、どうやったら良いのかしら?
整体?カイロ?
302陽気な名無しさん:2013/01/25(金) 01:46:57.30 ID:PN8bax05P
脊柱側弯症はお医者に行かないと無理よ
303陽気な名無しさん:2013/01/25(金) 01:51:17.36 ID:VLKY6dJLP
あたしも左右で腕の太さが違うのよね。円周で1.5センチくらい。右は半袖ぱつんぱつんなんだけどなー。
304陽気な名無しさん:2013/01/25(金) 07:12:06.89 ID:Vk2t/gip0
血液の流れを早くして心臓にも体全体にも負担掛けてるからな
そりゃ短命に成るわ
305陽気な名無しさん:2013/01/25(金) 07:42:15.02 ID:97fQIMAJ0
>>303
左右のバランスは誰でも違うよね
自分は腕は右が弱くて、脚は左が弱い
306陽気な名無しさん:2013/01/25(金) 10:00:32.85 ID:GcNvQfqC0
睾丸は左が大きいわ
307陽気な名無しさん:2013/01/25(金) 10:31:30.68 ID:1S5PkkLg0
副睾丸炎よそれは
308陽気な名無しさん:2013/01/25(金) 13:25:59.35 ID:Enhvg7OA0
>>307
あなた睾丸の大きさが全く一緒なの?w
私も左のほうが大きく垂れ下がってるわ
309陽気な名無しさん:2013/01/25(金) 16:37:14.57 ID:QXkfmvqL0
睾丸は左右高さ違うのよ
もしもの時に片方でも守るため
二つあるのもそうよ
310陽気な名無しさん:2013/01/25(金) 17:00:01.64 ID:1pv8BfFS0
歩く時、ぶつかるでしょ?
同じ高さだったら。
311陽気な名無しさん:2013/01/25(金) 17:16:34.89 ID:cLXQXO/00
睾丸って頭良いわね
312陽気な名無しさん:2013/01/25(金) 22:07:30.16 ID:m1381FRi0
あたしも睾丸左の方が大きいわ。管も左の方が長い感じがするわ。

ところで、ここは筋トレのお部屋よ!
あたしは、左大胸筋が利き手の右よりもデカイの。肩幅からして違うわ。
折角鍛えてるのに不恰好だわ。稼働域も左右差があるわ!
313陽気な名無しさん:2013/01/25(金) 22:24:43.11 ID:ErYRtV6WO
>>311
やだ、わたし睾丸になりたい
314陽気な名無しさん:2013/01/25(金) 22:57:18.83 ID:QXkfmvqL0
あたしも大胸筋右のほうがデカイからマシーンで左胸鍛えてたの
そしたら胸は大きくならないで左腕が右より強くなったわ
パワーだけなら左のほうがでるの
うまくいかないもんね
315陽気な名無しさん:2013/01/25(金) 23:18:31.31 ID:1CyS9Pcw0
オカマは精神疾患だから、
骨格も曲がって筋肉も歪に成長し
睾丸も萎縮して不揃い

三流品の身体
316陽気な名無しさん:2013/01/25(金) 23:28:04.84 ID:sgU6VUcm0
昔テニスやってたから肩から腕、手首は圧倒的に右が筋力あるのよ。
ダンベルプレスやっても左が先に疲れちゃうんだけど、
鏡で胸筋見てみると左のほうがデカいのよねー
なんでかしら?
317陽気な名無しさん:2013/01/26(土) 08:07:29.50 ID:lPpzCb9H0
筋力のバランスが悪いんじゃないの?
力の弱い左の腕を使う時にかばって胸筋も使ってるとか
318陽気な名無しさん:2013/01/26(土) 09:03:48.66 ID:zrgPvqWi0
俺の処理専用○隷に筋トレするように命令したら、身長あるのにガチで俺よりマッチョになってきた。
プロテインとかBCAAとか、いろんなサプリを多めに摂らせてたら予想以上に。
以前と変わらず従順でなんでもするけど、俺の方が惚れてきた。
319陽気な名無しさん:2013/01/26(土) 09:26:51.07 ID:gGYd0HET0
320陽気な名無しさん:2013/01/26(土) 09:54:16.94 ID:ArbLWfHo0
?
321陽気な名無しさん:2013/01/26(土) 10:05:34.11 ID:FJyilP9r0
腐間でSM系が流行ってんのね。
322陽気な名無しさん:2013/01/26(土) 10:22:42.76 ID:mJ/Owz0KP
Mっ気がある方が筋トレは捗るってのは多少あるかもね
私はダメだわ、根性無いからギリギリまで追い込めないの
323陽気な名無しさん:2013/01/26(土) 10:23:36.13 ID:TfX/iHmR0
>>318
そしていつかは捨てられる運命
324陽気な名無しさん:2013/01/26(土) 10:29:21.30 ID:A0zWPvLU0
お澄まし顔でトレしてるようじゃ、体はデカくならないわね。
325陽気な名無しさん:2013/01/26(土) 11:09:58.23 ID:81HMlkIM0
あたしは周りの目が気になっちゃってダメね
髪の毛崩れてないか気にしながらやるタイプだもの

「オーッ、オーッ!」ってあえぎ声出しながらトレやってるおっさんいるけど
聞いてるこっちが恥ずかしいわw
326陽気な名無しさん:2013/01/26(土) 11:38:20.47 ID:o0Qx/8Dx0
筋トレした日は、長時間睡眠にならない?
私、スゲー寝ちゃうの。
327陽気な名無しさん:2013/01/26(土) 12:12:27.18 ID:1D2dsmDI0
みなさんサプリ系はどれぐらい摂ってるのかしら

プロテインははずせないにしても気になりだすとキリがないのよねー

私が今摂っているのは
ホエイとソイのプロテイン
BCAA
マルチビタミン
フィッシュオイル

で先週からクレアチン
これって少ないほう?

BCAAは今のMRMがなくなったらやめようかと思ってるわ
328陽気な名無しさん:2013/01/26(土) 12:24:42.95 ID:FJyilP9r0
あたしはホエイ、カゼイン、BCAAだわ。
あたしも一時期凝って個人輸入してたけど
カゼインとBCAAはなくなったらやめるわ。
所詮趣味トレ素人だからホエイだけで十分ね結局。
クレアチンは体質に合わないから放置してるわ。
あげるわよ>>327
329陽気な名無しさん:2013/01/26(土) 12:39:51.02 ID:AoFy1INQO
皇潤は?
330陽気な名無しさん:2013/01/26(土) 12:47:24.63 ID:N0CYk1cg0
みんなよく管理出来るわね〜
ホエイとカゼインを飲みわけてるけど
トレ後と寝る前に飲む事だけでも大変だわ
331陽気な名無しさん:2013/01/26(土) 21:51:17.41 ID:P7tEFl5d0
あたしはトレ中はトップバリュのアミノ酸で、
トレ後はグルタミン入りのプロテイン飲んでるわ。
寝る前は低脂肪牛乳。
332陽気な名無しさん:2013/01/26(土) 21:58:31.70 ID:4UUlMymu0
こいつらプロテインやってるな
333陽気な名無しさん:2013/01/26(土) 22:09:18.24 ID:HqzvCu3i0
間違いないね、やってるよ、プロテイン
道理で洗面室でコソコソやってる奴が多いと思ってたんだよね
334陽気な名無しさん:2013/01/26(土) 23:36:14.10 ID:ArbLWfHo0
そう言えば洗面台に粉があったわ
しかもココア色
335陽気な名無しさん:2013/01/26(土) 23:43:10.35 ID:FPWEjSYpO
まあ!
336陽気な名無しさん:2013/01/26(土) 23:46:39.81 ID:HqzvCu3i0
あれ取ると、身体から出るガスが凄いことになるのよ
337陽気な名無しさん:2013/01/26(土) 23:48:50.41 ID:KbXfdqlxP
今日の晩御飯は、月見白滝エノキ!
338陽気な名無しさん:2013/01/26(土) 23:54:17.55 ID:mUBRwc38O
プロテインって太るのかしら?
体重増えててびっくりしちゃった。
339陽気な名無しさん:2013/01/27(日) 01:02:56.71 ID:2CVuH5tW0
肩痛いわ…
腰痛防止のためのスクワット、デッドリフト封印に続いて
ベンチプレスも封印どきかしら…
でも胸の種目がフライだけになっちゃうわ。なんかある?
340陽気な名無しさん:2013/01/27(日) 02:58:57.07 ID:/WN9wgRl0
向いてねえんだよ
さっさと諦めな
341陽気な名無しさん:2013/01/27(日) 03:33:04.10 ID:l739TIRq0
ちょっと前から
自分は何を言うわけでもなく
ただ他人をこき下ろすことだけに力を注いでる人がいるわね
342陽気な名無しさん:2013/01/27(日) 07:23:08.39 ID:myF/yW9A0
そう言う人は放っておきなさいよ
結構前から野郎言葉でなじる人が居るのよね
嫌よねネガティブな人って
343陽気な名無しさん:2013/01/27(日) 07:43:46.63 ID:8ZbhSxnD0
おかしくなるほどストレスを受けてるのよねきっと…
344陽気な名無しさん:2013/01/27(日) 08:18:22.90 ID:F8Ulp7TE0
でも、腰痛で肩痛いってなにもできないわよねw
スペックわかんないからどの程度の筋トレしてたかわかんないけど

腰痛は完治難しいから
ジムで軽く走るのを続けるのがいいわよ
あたしも腰痛もちだけど走ると腰機嫌いいの
別に痩せたいわけじゃないから早く走らないし長い距離もしないわ
肩も腰もくせになるから気をつけてね
345陽気な名無しさん:2013/01/27(日) 08:31:41.28 ID:I1oONbiJ0
整体行った方がいいんじゃない?
ある程度こじらすと、自然治癒は不可能だよ
346陽気な名無しさん:2013/01/27(日) 09:19:27.57 ID:ia2MA1MX0
ある程度年齢いってくると無理は禁物よね

先々週、ベンチプレス→インクラインダンベルプレス→マシンでフライ
のフライで左肩に痛みが出て、そっこー中止したわ。

それから1週間上半身はトレ休んで、様子見ながらトレ再会。
なんとか治ったみたいで一安心よ。
長引くとやっかいだからねー。
347陽気な名無しさん:2013/01/27(日) 09:25:56.24 ID:gj22uh/IO
今日は休筋日よ〜♪
先週は追い込んだからアタシの商売道具でもある愛しい愛しい筋肉ちゃんを休めさせてあげないと!
クアハウスにでも行こうかしらん?
348陽気な名無しさん:2013/01/27(日) 09:30:06.57 ID:HLOMAj8Z0
クアハウスってハッテン場の隠語かしら?
349陽気な名無しさん:2013/01/27(日) 09:38:13.85 ID:gj22uh/IO
いやん!ヤリ部屋の隠語よ〜♪
休筋日には筋肉肥大を見せびらかしにヤリ部屋に行くのがヲカマのたしなみよ!
350陽気な名無しさん:2013/01/27(日) 09:44:56.75 ID:HLOMAj8Z0
見せびらかせるレベルってことね?素敵だわあ。
あたしはガタイ系テンバでは平均クラスだから「その他大勢のガタイ」としか見られないわ・・・
客がガタイ系ばかりってのも問題よね。そうなると結局、顔の良し悪しの勝負になっちゃうし。
やっぱりブサな引き立て役って必要だわね。
351陽気な名無しさん:2013/01/27(日) 10:18:26.94 ID:ISjuigWx0
今、『石井直方のトレーニングのヒント』っていうA4サイズの冊子読んでるんだけど、勉強になるわ〜、今までの疑問に全て答えてくれている感じ
トレーニング方法で悩んでるネェさん方にはオススメよ
挿絵もいちいち面白いわw
352陽気な名無しさん:2013/01/27(日) 10:44:13.06 ID:jyFZPVpt0
>>351
あたし、石井先生で抜いた事あるわ。
タイプなの。
353陽気な名無しさん:2013/01/27(日) 11:00:41.52 ID:/WN9wgRl0
いるいる。過剰な自意識をプロテインで膨らませた女脳
誘われて個室に入れば、カマ丸出しの恍惚臭を漂わせて思わず中折れ
話を聞けば養殖のハリボテ、ガタイ系には地雷が多い

>>345
アスリートなら心配してやるが、仕事じゃあるまいし
おまえらただオナカマに注目されたいだけだろ
故障する奴は大バカもの、やえちまえ
HIVもそうだが医療費の無駄だ
354陽気な名無しさん:2013/01/27(日) 11:39:36.84 ID:3jZfmdDo0
やえちまえ
355陽気な名無しさん:2013/01/27(日) 11:50:40.62 ID:enx//pBV0
>>349
乳首肥大は弄られにヤリ部屋に行くのよね?
356陽気な名無しさん:2013/01/27(日) 12:04:42.56 ID:2CVuH5tW0
やえちまえwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
357陽気な名無しさん:2013/01/27(日) 13:03:09.33 ID:F8Ulp7TE0
トレしてきたわ
ハッテン場行こうと思ってたけど性欲でないわw
いい具合に肥大してるのに
358陽気な名無しさん:2013/01/27(日) 13:37:44.51 ID:Wghk/SeiP
>>357
少し休んで、エロ動画を探しながら、チンコをいぢるのよ。ゆっくりと… でも、最後までいっちゃぁダメよ
359陽気な名無しさん:2013/01/27(日) 13:45:36.91 ID:F8Ulp7TE0
>>358
ダメだわ
寒いからズボンのしたにスエット穿いてるの
チンコまで遠い
乳首いじってみる
360陽気な名無しさん:2013/01/27(日) 14:48:47.91 ID:JUx8oHzu0
2013年流行語大賞ノミネート

『やえちまえ』

自称ワイルドなオカマが良く使ってるので、ノミネートさせて頂きました
361陽気な名無しさん:2013/01/27(日) 14:58:25.67 ID:jyFZPVpt0
>>360
逆から読むのよ
362陽気な名無しさん:2013/01/27(日) 15:02:14.59 ID:JUx8oHzu0
>>361
逆から読んでも、やえちまえ
363陽気な名無しさん:2013/01/27(日) 15:05:25.92 ID:jyFZPVpt0
>>362
一旦、ローマ字にして、逆から読むの。
364陽気な名無しさん:2013/01/27(日) 15:42:31.79 ID:HLOMAj8Z0
みなさんが通うジムでもお馴染みの光景よね?
http://hamusoku.com/archives/7702185.html
365陽気な名無しさん:2013/01/27(日) 17:12:55.65 ID:JUx8oHzu0
yaetimae
eamiteay
366陽気な名無しさん:2013/01/27(日) 19:04:37.83 ID:PGEGNjqFP
>>339
ディップスとかは?
367陽気な名無しさん:2013/01/27(日) 19:16:40.44 ID:Wghk/SeiP
>>366
え? ディップスって肩に負担かかるじゃない。
368陽気な名無しさん:2013/01/27(日) 20:08:35.83 ID:l739TIRq0
>>342-343
>>340,353の、ID:/WN9wgRl0の書き込み
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20130127/L1dOOXdnUmww.html

この板で何を書き込むわけでもなく、ただ他人を貶して否定・批判するだけ。

ゲイフォビアが紛れ込んだだけかもしれないし
リアルで失敗してる人の憂さ晴らしかもしれないし
ただのクール気取りの子供かもねw
369陽気な名無しさん:2013/01/27(日) 20:21:14.96 ID:aGBmH0o70
増量してると顔がぶくぶく太るんだけど、
みなさんはどうしてるの?増量やめるときはどう判断すればいいの?
370陽気な名無しさん:2013/01/27(日) 20:27:42.61 ID:kOpurVaV0
野郎言葉釜は「やえちまえ」で命名していいんじゃないの?w
371陽気な名無しさん:2013/01/27(日) 20:28:39.92 ID:HLOMAj8Z0
増量って普通、体脂肪率を1、2%増やす程度よ?
顔がまん丸になるまで太ること自体が間違いだと思うわ。
372陽気な名無しさん:2013/01/27(日) 20:29:42.30 ID:aGBmH0o70
>>371
1年で7キロ増えたんだけどやりすぎかな??
373陽気な名無しさん:2013/01/27(日) 21:00:24.21 ID:/WN9wgRl0
雲を掴むような話ばかりで要領を得ないな
アドバイスが欲しいなら、もっと具体的に言えよ
バカな子ども相談室じゃねえんだから
374陽気な名無しさん:2013/01/27(日) 21:05:18.63 ID:kOpurVaV0
やえちまえさんこんばんは
375陽気な名無しさん:2013/01/27(日) 21:15:51.42 ID:q8jGP5SP0
八重ちえみさん
376陽気な名無しさん:2013/01/27(日) 21:19:21.99 ID:F8Ulp7TE0
頬がこけてるよりいいけど、楕円が一番いいわ
あたしが行ってるジムにも胸より腹が出てるのにショートスパッツにタンク着てるのいるわ
そのスパッツが星条旗模様なの
ただの豚よといつも心で叫んでるわ
377陽気な名無しさん:2013/01/27(日) 22:30:42.11 ID:qJyL+Dxi0
>>368
どうやら明菜オタのようねw

965 :陽気な名無しさん:2013/01/27(日) 22:22:15.56 ID:Fhg9K9Rl0
聖子ヲタはいつも怒ってる印象があるわ
余裕がないのね
378陽気な名無しさん:2013/01/27(日) 22:51:26.00 ID:AXjWoWjU0
>>372
そこから痩せる太るを繰り返していくと、顔も引き締まって来るよ
一度痩せるべき
379陽気な名無しさん:2013/01/28(月) 12:43:41.38 ID:WV8LMya/P
>>367
アタシの場合フラットもインクラインも
ベンチは肩が痛くてできないけど、
ディップスは平気よ。
380陽気な名無しさん:2013/01/28(月) 14:33:01.42 ID:bWzDexM40
みんなの年齢、身長、体重、体脂肪率と目標が知りたいわ
どういう人がどういう体形目指してるのか参考までに
381陽気な名無しさん:2013/01/28(月) 20:52:48.88 ID:fhXaQqJV0
>>380 絶対デブだガリだBBAだとか罵りあいになるに決まってるわ。
382陽気な名無しさん:2013/01/28(月) 21:33:54.95 ID:p1DqtuNe0
痩せてても胸筋のラインがくっきり出てる筋キンもいれば
鍛えててもラインがぼやけてるアタシみたいな体型も居るわ。

どうやったら胸のくびれ?ラインって出るのかしら?
負荷かけて胸を大きくしてもラインが鮮明には出ないわ。。。
383陽気な名無しさん:2013/01/28(月) 22:07:31.76 ID:EtoMDcTY0
姿勢が悪いんじゃないかしら。
猫背気味だと胸筋の見た目がかなり貧相に見えるわよ。
背中の筋肉も鍛えて、姿勢良くすれば胸筋もこんもりライン出るわ

あたしも人前で裸になる時は姿勢に気をつけてるわ。
鏡見れば分かるけど全然胸の印象が違うから。
384陽気な名無しさん:2013/01/28(月) 22:41:04.31 ID:1jFiuNHg0
ポテンシャルが違うだけよ
385陽気な名無しさん:2013/01/28(月) 23:25:48.13 ID:LHKpbtI6P
今晩は、白滝とエノキを月見にして食べた。
386陽気な名無しさん:2013/01/28(月) 23:57:00.00 ID:fhXaQqJV0
デ…脂肪が多ければラインが出ないと思うわ。
387陽気な名無しさん:2013/01/29(火) 00:00:09.94 ID:rWV4qHwKP
>>386
失礼ね! ちゃんと線でるわよ。あせもも…
388陽気な名無しさん:2013/01/29(火) 00:03:54.14 ID:RvmyHxGoO
理想は中西学
389陽気な名無しさん:2013/01/29(火) 00:16:33.13 ID:Vt4didB/0
私の理想は芸人のテンゲンよ

今日のトレはしっかり追い込めたわー
390陽気な名無しさん:2013/01/29(火) 00:46:46.13 ID:h+TAVQJP0
俺もレスラー体型になりたい。あと、オフ時のビルダーもいいね。
女より手足が細い腹筋割れ子なんていらね〜。
391陽気な名無しさん:2013/01/29(火) 01:10:13.96 ID:Iew+UIL00
>>383
そうね、結構背中が逆三の人って胸も綺麗な形になるわね
392陽気な名無しさん:2013/01/29(火) 01:29:55.84 ID:iWgrhQT40
テンゲンもいいけど、あたし的にはこの芸人たちが好きなのよね。
ttp://i.imgur.com/pRBCpDf.jpg
393陽気な名無しさん:2013/01/29(火) 01:33:24.94 ID:5mRa5Exr0
>>383あたしも人前で裸になる時は

んま!何処で裸になるのよw
淫乱だわ!
394陽気な名無しさん:2013/01/29(火) 04:16:05.60 ID:NlM3kodX0
>>392
右の筋肉の付き方がキモチワルイ
395陽気な名無しさん:2013/01/29(火) 05:57:22.13 ID:0pZRFVBH0
私はレスリングの選手位がエロいと思うんだけど
今年そこ理想に向かうわ
396陽気な名無しさん:2013/01/29(火) 07:29:50.59 ID:r26+k5WW0
どうしたらそんな形になるのよ…
怖いわ……
397陽気な名無しさん:2013/01/29(火) 07:40:01.09 ID:cTLiFUtU0
>>392
あたしも右の子好きだけど、
たしか高校時代から自宅でローラー使って筋トレしてたのよね。
そのせいだと思うけど、大胸筋の下部と中部は肥大してる割に
上部がほとんど鍛えられてないのが写真を見るとよく分かるわ。

上部鍛えるにはインクラインベンチで傾斜つけないとだめだから
自宅筋トレじゃ厳しいのよね。
座椅子と布団使って代用するテンプレもあるみたいだけど。
398陽気な名無しさん:2013/01/29(火) 08:32:07.98 ID:Vt4didB/0
大胸筋上部の大切さがよくわかる画像ね
399陽気な名無しさん:2013/01/29(火) 09:28:15.90 ID:EY6q2Qnp0
レスラー体型になるためには、やっぱり腹筋をやめればいいのかしら
400陽気な名無しさん:2013/01/29(火) 09:36:43.62 ID:rWV4qHwKP
>>399
食って重いものガシガシあげるのよ。
シャツで汗拭くふりして腹筋チェックしたり、前腕と太さが変わらない上腕を力ませて筋肉アピってるようじゃだめよ
401陽気な名無しさん:2013/01/29(火) 17:48:47.14 ID:XYpve8XPO
最近、筋トレさぼってるんだけど、プロテインを毎日飲みだしたら若干筋肉が付いてきたわ。
栄養って大切なのね。
昨日、自分の体を見て変化にビックリしたわ。
402陽気な名無しさん:2013/01/29(火) 18:46:37.02 ID:+hxhigom0
どんだけショボかったんだよ
403陽気な名無しさん:2013/01/29(火) 19:02:27.77 ID:krGIFS5p0
>>401
それ、筋肉じゃないわよ?
404陽気な名無しさん:2013/01/29(火) 22:51:03.50 ID:XYpve8XPO
実際ショボいのよねW
最近、周りの食い付き方が良いし、見た目もガッチリしてきたから筋肉だと思うの。
405陽気な名無しさん:2013/01/29(火) 23:34:54.10 ID:qyhj+RB00
いや、筋肉じゃないと思うわ・・・
ま、まぁ、筋肉の撒き餌効果に気付いたならいい機会だし筋トレ始めましょうよ
406陽気な名無しさん:2013/01/29(火) 23:39:02.65 ID:qyhj+RB00
再開の間違いね、ごめんなさい
407陽気な名無しさん:2013/01/30(水) 00:09:52.52 ID:vKVllXoQ0
408陽気な名無しさん:2013/01/30(水) 00:12:37.04 ID:h72jU6+wO
どうもしないわー大丈夫よー♪
409陽気な名無しさん:2013/01/30(水) 00:13:31.31 ID:vKVllXoQ0
お前ら的にこの文豪はどう?
http://livedoor.blogimg.jp/nwknews/imgs/3/9/39e8606d.jpg
410陽気な名無しさん:2013/01/30(水) 00:19:39.17 ID:vKVllXoQ0
411陽気な名無しさん:2013/01/30(水) 00:28:19.31 ID:gaUEieRy0
逆▼目指すんなら、水泳もした方がいいのかしら?
でもあたしバッタフライできないわ!
412陽気な名無しさん:2013/01/30(水) 00:39:05.71 ID:vKVllXoQ0
413陽気な名無しさん:2013/01/30(水) 00:42:54.25 ID:0BjE6Ot30
カマっぽい
414陽気な名無しさん:2013/01/30(水) 01:06:04.40 ID:xePiqXol0
>>412
この子よりガタイは良いけど、顔は圧倒的に劣ってるのが悲しい
415陽気な名無しさん:2013/01/30(水) 01:09:46.33 ID:hrecdQq70
>>407
これ野球選手?
とてもショボい身体なんだけど??
416陽気な名無しさん:2013/01/30(水) 01:15:22.62 ID:ge58uKbhO
>>405
ありがとう
まず、私の場合、続ける工夫からだわ。
417陽気な名無しさん:2013/01/30(水) 01:20:17.19 ID:xePiqXol0
>>416
今日行かなきゃ今までの血の滲むような努力が水の泡になる...
と強迫観念に駆られれば嫌でも足が向かうわよ
とりあえず行って、それでもヤル気出なかったらストレッチだけでもすればいいわ
とりあえず行くことが大切よ
418陽気な名無しさん:2013/01/30(水) 01:25:36.61 ID:yQTg4NMC0
>>351
オススメみたいだからネットで注文してみたわよ。
本文よりも載ってる写真に目がいっちゃうわ(モノクロだけど)
思ったより文が多いwから、ゆっくり読むわ。
ありがとう!
419陽気な名無しさん:2013/01/30(水) 01:27:37.41 ID:aL5wLz7l0
>>399
レスラーなんて腹筋何100回もするんでしょ?
420陽気な名無しさん:2013/01/30(水) 02:00:36.08 ID:ge58uKbhO
>>417
イヤだ〜。
こんなヘタレなわたくしのために、アドバイスして下さって有り難いわ。何とか頑張ってみるわ。
421陽気な名無しさん:2013/01/30(水) 07:25:31.65 ID:aTs3WCRg0
>>412
たしか自衛隊の子じゃなかったかしら?
何回か見た事有るわー
この子可愛いワンw
422陽気な名無しさん:2013/01/30(水) 08:11:48.91 ID:PrYdCpr80
407 409 410 412

410がタイプなわたしが悲しいわ
423陽気な名無しさん:2013/01/30(水) 12:10:13.44 ID:oRyddRZ40
>>421
災害派遣で仮説風呂に入るとこの画像よね
何種類か出回ってるけど自衛官か地元民かは不明だわ

あたし三角筋と二頭筋が追いつかないわ
特に二頭筋はダンベルアームカールやめてワイヤーにしたのがダメなのかしら?
424陽気な名無しさん:2013/01/30(水) 12:57:19.12 ID:Xpw517zM0
>>279
遅レスでごめん。

別の棟は駅から遠のいた分、家賃が安かったからよ。
年間で77000円も浮くわ。
425陽気な名無しさん:2013/01/30(水) 12:58:56.47 ID:Xpw517zM0

違った。
差額7700円×12で92400円だった。
426陽気な名無しさん:2013/01/30(水) 13:07:47.26 ID:ge58uKbhO
>>421
自衛隊じゃないわよ。
地元の高校生じゃなかったかな?
何か部活かなんかで上位入賞みたいな書き込みがあったわ。
競技なんだったか度忘れした。
427陽気な名無しさん:2013/01/30(水) 13:52:44.04 ID:oRyddRZ40
>>426
やっぱ体育会系高校生ね
入る前とこれと浸かってるのがあるわ
やっぱスポーツでできた体は違うわよね
それプラス若さが・・・
全体的に線が細いけどそれはそれで^^

この子も卒業して就職して波に揉まれるうちに腹が出て頭が禿げ上がるのね
ゲイは逆なのよね
モテたいために筋トレだから、どんどんよくなる
428陽気な名無しさん:2013/01/30(水) 15:17:20.57 ID:FO5mZYAM0
あのシーン、動画で見たければニコニコ動画にあったわよ(少なくとも少し前まで)
動画見たらわかるけど、自衛隊が風呂を設営したのを民間人が入浴して喜んでるってニュースよ
429陽気な名無しさん:2013/01/30(水) 15:32:36.26 ID:CEVCzjjyP
まぁ、ノンケでスポーツやってて若ければ魅力的に見えるわよね
筋肉量がどうとか線が細いとか、どこの筋肉はしょぼいとか、そういうのじゃないのよ
我々はその高みを目指して体を鍛えるのだ
http://i.imgur.com/6C0jkbp.jpg
http://i.imgur.com/Lyatm2Q.jpg
430陽気な名無しさん:2013/01/30(水) 19:13:42.00 ID:YwBYoHtB0
ガタイできた奴を犯したい
自分はむっちり目

ってハッテンバの掲示板に書いてあって笑ったわ。
デブってなんでこんなに厚かましいのかしら。
431陽気な名無しさん:2013/01/30(水) 22:57:04.64 ID:Du+x2mJg0
ほんとそーね
ガリのクセにガタイとかデブが好きってのと同じくらい厚かましいわ!
432陽気な名無しさん:2013/01/31(木) 00:42:11.55 ID:XE3ZEyXi0
ガリやデブに手を出されたりメッセージもらったりするとイラっとするわ
でもイライラはお肌に悪いからダメね
433陽気な名無しさん:2013/01/31(木) 08:44:58.66 ID:m3zXbzXJ0
私デブだったけど1年掛けて10`痩せて筋力アップしたの
これってこの世界ではまだガリよね
因みにいま70`よ
434陽気な名無しさん:2013/01/31(木) 09:18:19.25 ID:V6egpAP5P
>>433
文章力も鍛えたほうがいいと思うわ
435陽気な名無しさん:2013/01/31(木) 17:00:44.35 ID:B1CxC1Kr0
ウエイトは頭が良くないとうまくいかないから
バカな文章の奴は間違いなく体もしょぼい
436陽気な名無しさん:2013/01/31(木) 17:27:28.74 ID:8s1gLqUY0
ま、一概にはいえませんが
437陽気な名無しさん:2013/01/31(木) 17:32:00.87 ID:g9tbNiDf0
確かにショボいよ

オカマは何においても中途半端だから
俺らと基準が違う
438陽気な名無しさん:2013/01/31(木) 20:10:25.52 ID:BKfg/0TS0
>>432
身長は?
439陽気な名無しさん:2013/01/31(木) 21:24:39.78 ID:l6Bn61Cv0
二頭筋と大胸筋いじめてきたわ
二頭筋に早く大きくなるように噛み締めながらダンベル持ちあげた

帰りにガキ二人乗りのチャリがぶつかりそうになって誤りもしないから
追い掛け回したわw
公園の仲間のとこに逃げ込んだけど誰も助けないからまた逃げ出して追い掛け回したわ
こんなにチャリ漕いだの久しぶりよ
結果足も鍛えてしまったわ
440陽気な名無しさん:2013/01/31(木) 21:28:48.04 ID:8s1gLqUY0
キモガリに追いかけられて怖かったでしょうね
441陽気な名無しさん:2013/01/31(木) 21:38:54.27 ID:l6Bn61Cv0
>>440
あたしがガリだなんてw
ヒゲ坊主のイカニモ系なんだけど

外で思いっきりチャリ漕ぐってきもちいいわね
何年も忘れてたわ
ジムの漕いでも面白くないんだもの
442陽気な名無しさん:2013/01/31(木) 21:41:39.05 ID:V6egpAP5P
>>441
坂本ちゃんが髭はやした感じかしら?
443陽気な名無しさん:2013/01/31(木) 21:46:19.11 ID:h9MaJpmQ0
>>441
あんたでオナニーしたいわ
444陽気な名無しさん:2013/01/31(木) 21:52:02.91 ID:g9tbNiDf0
>>439
不審者リスト登録おめ

漕ぎ方がオカマの不審なおっさんが
生徒を追いかけ回す事例が発生
445陽気な名無しさん:2013/01/31(木) 22:00:33.23 ID:l6Bn61Cv0
>>444
あら、どこに登録されたのかしら?w

公園には中卒ぐらいの原チャリ小僧がたむろしてたわよ
まともとは思えないけどw
446陽気な名無しさん:2013/01/31(木) 22:03:49.28 ID:g9tbNiDf0
え、知らんのかおまえ
普通は自治体で不審者リスト作ってるよ
子供に声かけただけで登録される
447陽気な名無しさん:2013/01/31(木) 22:12:11.36 ID:l6Bn61Cv0
>>446
そう、でどうやって登録したの?w
448陽気な名無しさん:2013/01/31(木) 22:22:01.45 ID:XoQ5+vQ/0
○○安全安心情報
子ども安全情報【××市】

◆日時:1月31日(木)午後--時--分ころ

◆場所:××市××公園

◆概要:男子中学生が自転車で帰宅中、自転車の男がついてきた。
.      男子中学生が公園まで逃げると、男もしつこく追い掛け回した。

◆男の特徴:30歳くらい、身長170センチメートルくらい、ガチムチ、坊主、ヒゲありのイカホモ
        黒色の自転車に乗車

◎夜間の帰宅の際は、明るく人通りの多い道を選んで変えるようにしましょう。
◎不審者に遭遇した時は、すぐに110番通報しましょう。

こういうメールが出回ってる可能性は十分ある
煽りじゃなくマジで
449陽気な名無しさん:2013/01/31(木) 22:23:15.26 ID:g9tbNiDf0
目撃した生徒も複数いることだし
ぶつかったからとか言い訳したところで
問答無用で逮捕だな

不審者が捕まる報道を見るたびにどうしてこう
世の中にキチガイのおっさんが多いのかと思うが
実際話してみると
本人は自分のしてる事が分かってないようだ

アホなカマだ
450陽気な名無しさん:2013/01/31(木) 22:28:08.63 ID:l6Bn61Cv0
>>448
あら、よくできてるわ
ただ違うのは、あたしは二人乗りのチャリを注意しようとしただけよw
危ないから

>>449
目撃したのは原チャリを無免許盗んだかもしれない生徒さんね
いや無職の少年w
どうやって証言するのかしら?
451陽気な名無しさん:2013/01/31(木) 22:34:58.87 ID:g9tbNiDf0
>>448
そうそう。こういう感じ

しかし、ぶつかってもないのに
追いかけ回すなんか正気じゃない

本物の基地外こええわ
早く捕まって欲しい
452陽気な名無しさん:2013/01/31(木) 22:39:23.54 ID:l6Bn61Cv0
>>451
よくわかったわ
で、どうやって登録されたのか言ってほしんだけど
早くね
453陽気な名無しさん:2013/01/31(木) 22:46:00.94 ID:l6Bn61Cv0
>>451
あらら、言えないのね
適当な基地外はどっちかしらね〜w
454陽気な名無しさん:2013/01/31(木) 23:01:39.17 ID:8s1gLqUY0
キモガリびびってるー
455陽気な名無しさん:2013/01/31(木) 23:03:30.20 ID:eCKidhsw0
筋トレした直後はアドレナリンとテストステロンの分泌が活発になるから
DQNな行動も平気でできちゃうのよね。ジム帰りにテンバ行きたくなるのもそのせいよ。
トレ後は、体も頭もしっかりクールダウンしないとね。
456陽気な名無しさん:2013/01/31(木) 23:07:47.53 ID:g9tbNiDf0
精神コントロールは成長の基本だ

しかも時間経っててあそこまで気が狂ってるなら手遅れ
457陽気な名無しさん:2013/01/31(木) 23:09:17.01 ID:l6Bn61Cv0
>>454
ガリではないわよ キモイかもだけどw
>>455
そうよね
ヤクザ映画見たあとみたいにトレ後って凶暴になってるかも
オカマでも雄の本能あるってことね
458陽気な名無しさん:2013/01/31(木) 23:15:14.17 ID:l6Bn61Cv0
>>456
あんたよりマシよ
登録されたとか言って説明できない自宅警備員よりw
一生そうしてなさい
459陽気な名無しさん:2013/01/31(木) 23:22:46.95 ID:vdzXOrYQ0
20代の時に若さと顔だけじゃ年取ったらやっていけないわ!
そう思って10数年筋トレ続けてきたけど
いくつまでやればいいのかしら?
疲れてきたわ。
460陽気な名無しさん:2013/01/31(木) 23:27:58.00 ID:8s1gLqUY0
もうちょっとだけ続くんじゃ
461陽気な名無しさん:2013/01/31(木) 23:30:53.97 ID:m1kn3AhW0
ネットで見てたら胸を鍛えるなら
ベンチよりダンベルプレスの方が効果が高いって書いてあったわ。
それとか、ある程度腕(三角巾)をバテさせてからベンチやった方が
腕に運動させずに胸が鍛えられるって書いてあるサイトもあったわ。

どうなのかしら?
ベンチするとやった気にはなるけど、確かに効果は薄いと自分の体型を思いながら
感じたわ。明日のトレはダンベルフライ?で追い込むわ!
462陽気な名無しさん:2013/01/31(木) 23:37:54.95 ID:jFvw/dSk0
アタシ175cm51kgの細マッチョのスリムバディなんだけど、
ガタイのいいお兄さんに憧れてるの。
やっぱりマッチョは同じ体型の方が好きなのかしら?
だからアタシも頑張って筋トレするために4kgのダンベル買ってみたわ!
463陽気な名無しさん:2013/01/31(木) 23:39:29.74 ID:IB58CBas0
>>462
冗談でしょwガリガリじゃないw
464陽気な名無しさん:2013/01/31(木) 23:40:25.81 ID:jFvw/dSk0
>>463
少し痩せてるけど腹筋は割れてるわよ。
465陽気な名無しさん:2013/01/31(木) 23:41:08.13 ID:g9tbNiDf0
>>461
肩が故障しそうだな
そのやりかた(事前疲労法)だと、肩がオールアウトしちゃう
466陽気な名無しさん:2013/01/31(木) 23:48:28.33 ID:hJkLt0Zv0
>>465
あら、そうなの?
でもベンチって結局は腕が資本よねw
肩甲骨を云々って言っても、結局のところ上げてるのは腕よね?

あたしはワイヤーで腕交差させた方がパンプアップしてるわ。
467陽気な名無しさん:2013/02/01(金) 00:02:57.80 ID:vmiQienZI
>>462
笑わせんな!ガリ!
468陽気な名無しさん:2013/02/01(金) 00:24:04.54 ID:iOk+odOs0
4kgのダンベルってw
あたしらの脂肪の方が重いわよ!!
469陽気な名無しさん:2013/02/01(金) 00:33:38.61 ID:eioY6/W20
ちょっと!ひどーい!
4キロでも結構キツいのよ。
みんな何キロの使ってるのよ!
470陽気な名無しさん:2013/02/01(金) 00:35:41.78 ID:eioY6/W20
やっぱり太めの方がモテるのかしらねぇ…。
471陽気な名無しさん:2013/02/01(金) 00:36:32.10 ID:LhMG6tqH0
初めたばかりじゃないの?
みんなそうじゃない・・と言っても細マッチョではないわねw
腹筋もガリは脂肪ないから見えてるだけよ
理科室の標本みたいなもん
まず食べることね
472陽気な名無しさん:2013/02/01(金) 00:36:54.18 ID:gCfi92hg0
ここの人たち、ジム通いのガチムチばっかみたいよ
473陽気な名無しさん:2013/02/01(金) 00:44:37.88 ID:eioY6/W20
そう、始めたばかりなのよ。
やっぱりビリーズブートキャンプとかも買った方がいいのかしらね。
474陽気な名無しさん:2013/02/01(金) 00:51:35.43 ID:LhMG6tqH0
そのお金でご飯食べなさい

寝るわ
475陽気な名無しさん:2013/02/01(金) 00:55:10.21 ID:Kl/b24or0
4kgのダンベル買っても筋トレの仕方がわかるかどうか、いやこの調子ならわからないわねw

どういう体型になりたいかでも筋トレの仕方は少々変わるし
476陽気な名無しさん:2013/02/01(金) 01:23:37.35 ID:eioY6/W20
477陽気な名無しさん:2013/02/01(金) 01:27:23.83 ID:Kl/b24or0
>>476
書ききれないから他の姐さんにパス
478陽気な名無しさん:2013/02/01(金) 01:27:36.98 ID:LhMG6tqH0
最後がオチねw
479陽気な名無しさん:2013/02/01(金) 01:44:09.26 ID:w/9J3oBP0
>>461
たしかに、DNSのサイトをみてると
「ベンチに固執する必要はない」と書いてあるね。

でも、ダンベルだと高重量は扱えないよね。
自分の場合、25K程度でも一瞬気が抜けただけでフラットベンチの下に
腕持ってかれそうになって冷や汗かいたこともあるので。
それなりの重量を安定して持てるベンチプレスはやっぱり安心だわ。

なので、自分はがっつりベンチやって、無理しない重量でダンベルフライやってる。
480陽気な名無しさん:2013/02/01(金) 01:50:14.11 ID:HQY6W5NG0
>>476
その人はあんたの好みでしょw
猿みたいな男が好きなのは分かったわ
嫌いじゃないけど、筋力不足ね
481陽気な名無しさん:2013/02/01(金) 02:03:44.44 ID:eioY6/W20
>>480
こんなマッチョの方にモテたいわw
動機が不純ね。
やっぱりドーピング的なドリンクも筋トレと一緒に飲んだ方がよさそうよね?
482陽気な名無しさん:2013/02/01(金) 02:08:26.99 ID:nmT0gKI+P
>>476
顔だけ見るとマッチョなのに体はしょぼくなったわね
昔はガチムチだったと思うけど今はあたしでも勝てそうだわ
483陽気な名無しさん:2013/02/01(金) 02:15:53.65 ID:LhMG6tqH0
これ何年後かの画像よね
484陽気な名無しさん:2013/02/01(金) 08:10:25.41 ID:PnW8GAfA0
>>462
>アタシ175cm51kgの細マッチョのスリムバディなんだけど、

はぁ?
単なるキモガリですけど??
485陽気な名無しさん:2013/02/01(金) 08:53:45.27 ID:sTbHCh+10
細マッチョw
486陽気な名無しさん:2013/02/01(金) 09:12:26.27 ID:rWaBKBxkP
別にこのスレは昔から初心者が多いんだから、生ぬるく見守ればイイじゃないw
487陽気な名無しさん:2013/02/01(金) 09:25:21.63 ID:KHArPONs0
これだけ釣れれば大満足でしょうねレス乞食
488陽気な名無しさん:2013/02/01(金) 10:26:02.61 ID:BlFNsZbGO
それだと、173 65の私はマッチョになるわねw
489陽気な名無しさん:2013/02/01(金) 15:15:59.40 ID:HCwxxTYXi
>>484
アンガールズね
490陽気な名無しさん:2013/02/01(金) 19:37:22.91 ID:rWaBKBxkP
>>488
もしくは隠れ肥満ね
491陽気な名無しさん:2013/02/01(金) 21:35:38.99 ID:0vmaYeP/0
今日こそダンベルフライをやるわ!って意を決してジムに行ったのに、
結局ベンチプレス全開でトレしてきたわw

>>479 ダンベルフライって確かに手首への負担がデカくて高重量は難しいわね。
ねえ、胸筋上部ってあたしは椅子を斜めに立ててダンベルフライで鍛えてるの。
で、サイト見てたら傾斜角度は30度前後が良いって書かれていたの。
人によっては45度とも言うわ。意外とこの15度の差ってデカいのよね。。。
とりあえず今日は30度でやってきたわ。あんたはどうなの?
492陽気な名無しさん:2013/02/01(金) 21:50:03.61 ID:sTbHCh+10
45度だと人によっては胸より肩に効いちゃうかもね
自分も30度くらいでやってますよー
493陽気な名無しさん:2013/02/01(金) 21:54:41.02 ID:eioY6/W20
>>488
やだっ!
スケベしようや。
494陽気な名無しさん:2013/02/01(金) 21:55:53.93 ID:eioY6/W20
>>489
それたまに言われるから嫌なのよ…。
はぁ〜、マッチョになりたいわ。
495陽気な名無しさん:2013/02/01(金) 21:58:28.29 ID:eioY6/W20
今日はオシュマンズというスポーツ専門店で
腹筋ローラーなるものを買ったの。
でも1回も出来ないわ!!www
いつの日かできるようになるかしら…。
496陽気な名無しさん:2013/02/01(金) 22:26:59.27 ID:JlKs2Fbq0
明日は気温のせいでジム内が暑くなりそうだわ。
隣の市の空調の効きが悪くていつも寒いジムに行こうかしら。
497陽気な名無しさん:2013/02/01(金) 22:31:20.12 ID:GEZJRSYg0
逆立ち(倒立)腕立てが出来たらかっこいいわと思って挑戦してるけど
これ、かなり腕の筋肉使うわねw
胸と肩はそれなりに鍛えてたつもりだったけど、上腕三等筋をかなりガチガチに鍛えないと
壁もたれ倒立1分間やるので精一杯だったわ。腕立てなんて全然ムリよ。
でも、これをやるのを目標にして腕のトレーニングがんばるわ。
498陽気な名無しさん:2013/02/01(金) 22:35:51.41 ID:LhMG6tqH0
逆立ちなんてもうだいぶしてないわw
腕の力よりバランスじゃないの?
ひょろい時はできてた
499陽気な名無しさん:2013/02/01(金) 22:43:09.01 ID:GEZJRSYg0
たしかに、体重軽いほうが有利よね。
鍛えすぎて体重増えると難易度あがりそうだわ。
500陽気な名無しさん:2013/02/01(金) 23:09:40.09 ID:YjJVW0HHO
重心点と作用点が離れているから、体重が増えればバランスも余計にとり辛いよね?
あたしの場合は、体重軽くても腱鞘炎ぎみだから無理だわ。
501陽気な名無しさん:2013/02/01(金) 23:39:03.45 ID:q4ImNUyj0
あたし90kg以上あるけど逆立ち腕立てできるわ
もう5、6年やってるから慣れの問題かもしれないわ
バランス崩しやすいから壁の近くでやってるけどね
502陽気な名無しさん:2013/02/01(金) 23:39:36.31 ID:rWaBKBxkP
>>495
知ってるかもしれないけど、慣れないうちは膝をついてやるのよ
503陽気な名無しさん:2013/02/01(金) 23:43:56.42 ID:ZeyhLrNI0
>>501
空気読めないの?アスペ?
504陽気な名無しさん:2013/02/02(土) 00:00:48.30 ID:n81YdwsH0
>>495
意外と腹より腰にくるわよ。
傷めないようにね。
505陽気な名無しさん:2013/02/02(土) 00:11:48.40 ID:n81YdwsH0
ところで、あたしトレ終ると声が枯れてるわ。
息を吐きながら負荷を掛ける時に、喉に圧力掛かり過ぎて声がガラガラだわ。
カラオケ後や、選挙後の候補者みたいな事になるの。
あんた達は大丈夫?
この季節、喉痛めるとウイルス感染しやすくなるから気を付けなきゃ!
とりあえず、喉スプレーで対処してるわ。
今のところ、この冬一度も風邪引いてないわw
506陽気な名無しさん:2013/02/02(土) 00:16:57.31 ID:2k7+qua40
あんたのトレ方法が特殊なんじゃない?
喉に圧力かかった事ないわ。
507陽気な名無しさん:2013/02/02(土) 00:19:45.05 ID:vh9l4Dd10
>>501
アタシは今体重85kgだけど出来なくなっちゃったわよ。
ってかやんなくなっちゃった。
あなた結構イイ筋肉ついてんのね、きっと。
508陽気な名無しさん:2013/02/02(土) 00:38:21.52 ID:unJBj3Wc0
部屋で倒立すると迷惑よねw
と言ってジムでする度胸無いわw
509陽気な名無しさん:2013/02/02(土) 01:30:07.75 ID:9r44W2D/0
>>506
胸を張って顔を真っ直ぐ前に向けるだけで喉に圧が掛からない?
510陽気な名無しさん:2013/02/02(土) 01:35:12.92 ID:1lFNXqeV0
それはない
耳鼻咽喉科に行け
もしくは整形外科
511陽気な名無しさん:2013/02/02(土) 06:15:34.60 ID:LFinhppV0
>>509
大丈夫か?
俺も喉に圧力は無いわ
早く病院に行った方が良いわよ
512陽気な名無しさん:2013/02/02(土) 08:21:04.32 ID:paNLzm5X0
どこかで外国人の話を見て思い出した事だけど
「白人の成人男性はたとえ運動音痴でもベンチプレス120キロ以上挙げられる」
って話を知恵袋で堂々とした人が居たわ
誰も疑義を抱かなかったようだけど、本当だったら怖いわね
513陽気な名無しさん:2013/02/02(土) 08:26:32.95 ID:IVRYG8fDi
>>511
心配してる様だけど
寝起きなの?
まぁ、最後におねえに戻るところが
オカマらしいわね
514陽気な名無しさん:2013/02/02(土) 18:04:14.79 ID:Y+xgaw5HO
ドラゴンフラッグ良いわね〜。
全身にキクッて感じで。
515陽気な名無しさん:2013/02/02(土) 18:45:59.67 ID:1118LCuA0
>>505
デブだからだろ
まず痩せろ
516陽気な名無しさん:2013/02/02(土) 19:22:38.69 ID:vJkYuw1A0
>>514
そうなのよね
でも腹筋に一番に効かなきゃ意味ないと思ってやるのやめたわw
あれ人様の邪魔だし目障りなのよw
517陽気な名無しさん:2013/02/02(土) 21:25:08.09 ID:Ir1eT5Es0
>>515 あら、やえちまえかしら?久しぶりね。
相変わらず見当違いの中身スカスカの意見を野郎語でレスしてんのね。
518陽気な名無しさん:2013/02/02(土) 22:10:48.82 ID:82SFX3hd0
ダンベルプルオーバーで胸筋下部は効果あるかしら?
あたし昨日やったけど二の腕の方が筋肉痛来てるわ。

あとベンチに仰向けになるときに
@背中上部だけをベンチに乗せる(ベンチと身体がクロスする)人と
A胴体全部をベンチプレスのようベンチに横たわる人が居るけど
どっちが正解かしら?

ついでに上腕のトレの時は椅子に座ってした方が良いかしら?
立つと足にも力が加わるから云々・・って某サイトに書いてあったわ。
519陽気な名無しさん:2013/02/02(土) 22:16:15.15 ID:unJBj3Wc0
>>518
@はダンベル持ってその体制とるのがむずかしいわよ
終わる時も
だからあたしはAでしてるわ
補助してくれる人がいればいいけど それか軽いウエイトならね

ダンベルプルオーバーは地味でなかなか結果でないけどやってて損はないわよ
あたし半年前からやってるけど乳下できてきたもの
ここがあるとないとでは見栄えが違うわ
520陽気な名無しさん:2013/02/02(土) 22:16:18.11 ID:0Gig2oIP0
ここで聞くよりも、自分でやってみてターゲットにより効く方をやったらいいじゃない。
それと、ジムで見たなら、その人の真似してやってみればいいわ。
ちゃんとしたマッチョがやってるということは、きちんとした効果があるということでしょ。
521陽気な名無しさん:2013/02/02(土) 22:21:14.98 ID:82SFX3hd0
あたしのジムってそんなに本格的な人が居ない市営なの。
スタッフもヒョロガリのまるで無知な子なの。。。

だからネットや本で調べるんだけど、これがまた人それぞれよね。
誰か可愛いあたしに手取り足取り横で教えてくれないかしら?
522陽気な名無しさん:2013/02/02(土) 22:40:07.70 ID:uPblNoG50
キモガリに手取り足取り教えて何のメリットがあるのですか?
523陽気な名無しさん:2013/02/02(土) 22:55:17.73 ID:0Gig2oIP0
>>521
だからー、調べたらひとつずつ試してみて、自分の筋肉の効き具合を計ながらやっていけばいいでしょ。
ジムが市営とか、イントラはガリとか関係ないじゃない。
他人にいちいち訊いてるようじゃ、いつまでたってもまともな成果は出ないわよ。
524陽気な名無しさん:2013/02/02(土) 23:18:10.42 ID:ydNDgy1/0
>>523 
あなた素敵よ!
じゃ、ついでにお聞きするけどパンプアップが起こらないと
そのスタイルは良くないって事かしら?
525陽気な名無しさん:2013/02/02(土) 23:45:27.23 ID:unJBj3Wc0
このスレは、オカマが筋トレするスレだから初心者が聞いても上級者が教えてもいいのよね
>>523みたいなのは来なければいいと思うわ
526陽気な名無しさん:2013/02/03(日) 00:56:32.76 ID:4cTfPS9j0
>>525
まあまあ、お乳突いて!
527陽気な名無しさん:2013/02/03(日) 03:48:46.67 ID:vrpfsT+L0
>>517
それがやえちまえかどうかはわからないけど
アタシも太ったら喉がちょっと詰まる感じになって
誤飲が増えたりいびきが出るようになったりするようになったわ・・・

喉がつまる感じはアタシはそんなに気にならないんだけど
誤飲が増えたのがお年寄りみたいでちょっと嫌なのよね・・・
528陽気な名無しさん:2013/02/03(日) 06:43:51.55 ID:RMbilFOs0
何で一々荒れるのかしら
静かに普通に筋トレしなさいよ
だからいつまで経ったもガリブヨなのよ
529陽気な名無しさん:2013/02/03(日) 10:35:49.62 ID:qJfVj4JkO
最近ジムに通いだしたんだけど
ベンチプレスとかスクワットのウエイトっていつぐらいから始めたらいいのかしら?
なんか上級者の域に思えて手を出しにくいのよね…
530陽気な名無しさん:2013/02/03(日) 10:40:22.32 ID:JBf7CfHi0
>>529
思い立ったらすぐよ。周りの目なんか気にしちゃダメよ。
531陽気な名無しさん:2013/02/03(日) 10:49:42.37 ID:qJfVj4JkO
>>530
早くにレスいただけて嬉しいわ〜
今なのね!意外だったわ
ヒョロヒョロがやってるのって滑稽かなって思ってたけど
それは確かに周りの目を気にしてしまうのもあったわ
今日ジム行くからトレーナーに教えてもらうことにするわ
ありがとう〜
532陽気な名無しさん:2013/02/03(日) 11:13:34.17 ID:Eg2n+l9u0
>>531
後デッドリフトもやった方がいいわ
あたしもずっとやってなくて後悔した種目よ
頑張ってね
533陽気な名無しさん:2013/02/03(日) 11:18:12.97 ID:2E7fC7wt0
同意だわ。
前にこのスレでデッドリフトを薦めてくれた姉さんに感謝してるわ。
デッドリフト続けてると背中や腰のあたりに力がみなぎる感じで
結果的に筋トレの効率が良くなった気がするわ。背中って大事ね。姿勢もよくなったみたいだし。
534陽気な名無しさん:2013/02/03(日) 11:35:11.85 ID:qJfVj4JkO
背中って大事なのね
アドバイスに感謝だわ〜
535陽気な名無しさん:2013/02/03(日) 13:10:25.10 ID:Z8U9JUQ80
事務職で基本座ってるから腰が弱いのよ
デッドリフトって結構腰にくるのかしら?
それとも強化されて腰が強くなるのかしら?
536陽気な名無しさん:2013/02/03(日) 14:08:26.09 ID:ZoQOI/N70
デッドリフト腰壊しそうでずっと逃げてたんだけど、やった方がいいって
言われてやってみて大正解だったわ。ベンチプレスのMAX上がったし、上半身
全身デカくなったわ。ベルトせずにやってるんでMAX90kgくらい。調子悪い時は
無理しないようにしてるわ。まずはバーだけでもいいからやってみるといいわ。
537陽気な名無しさん:2013/02/03(日) 14:26:32.72 ID:Z8U9JUQ80
>>536
THX
538陽気な名無しさん:2013/02/03(日) 14:31:34.71 ID:cPniheUX0
デッドリフトは大事だよ
ベンチ豚ばかりのホモのなかで差別化できてモテる
頑張れ
539陽気な名無しさん:2013/02/03(日) 15:11:24.05 ID:pIlmqirr0
やらなくてもいい種目なんてないんだよね
時間が限られるから削るしかないだけよ
自分がほしいとこ鍛えるこれ常識あるよ
540陽気な名無しさん:2013/02/03(日) 15:16:17.83 ID:LiZU9TDrO
腰に有効なデッドリフトがベンチプレスの重量アップにも繋がるなんて、考えてもみなかったわ。
でも、あれやってる方ってフリーウエイトエリアの中でも特に目立つのよね…地味に鍛えてるアタシにはかなり勇気がいる種目だわ…
541陽気な名無しさん:2013/02/03(日) 15:53:46.23 ID:+5LOpLHqO
クランチじゃなくて足あげ腹筋やったら筋肉痛が半端ないわ…
これから取り入れるけどあそこまで効くとは。
542陽気な名無しさん:2013/02/03(日) 16:12:21.82 ID:bn+Kfq5x0
>>540
そうでもないんじゃない?
でも、あれは無理しすぎると腰を痛めるから
いきなり重い重量でやらない方がいいわよ
オルタネイトグリップっていう片方を順手片方を逆手のグリップでやると
やりやすいわよ
543陽気な名無しさん:2013/02/03(日) 16:59:15.14 ID:Xx2/OTD70
アタシはデットは手や指が先に限界が来て主要筋肉に効かないのよね
最近やってる人がほとんどいなくなったグッドモーニングやってるわ
544陽気な名無しさん:2013/02/03(日) 18:18:00.82 ID:8aQllRYf0
勘違いだろ。拮抗筋だからベンチ上がる可能性はあるけど
デッドで則ち大胸筋が大きくなるわけじゃない
範囲を広げるとそれだけ成長も鈍る
一時的に扱う重量が伸びてたとして、ただそれだけの話
545陽気な名無しさん:2013/02/03(日) 18:42:55.78 ID:JDJkMT++P
加圧トレーニング気になるわ〜
546陽気な名無しさん:2013/02/03(日) 20:30:07.92 ID:qJfVj4JkO
ベンチやろうと思ったのに常連が占領して全然どいてくれなかったわ
しかも誰かとペチャクチャ話ばっかりしてるから尚更退かないわ!
仕方ないからマシン巡りして終わった
まぁゆっくりやりますわ…
547陽気な名無しさん:2013/02/03(日) 21:11:02.77 ID:eEAQj+EI0
>>546
みんな、そんなもん
空いて無かったらその種目に拘らずに
何通りか種目覚えておいて、それ頑張った方が良いよ
548陽気な名無しさん:2013/02/03(日) 21:40:43.28 ID:qJfVj4JkO
へーみんなそんなもんなのね…
そうね何通りか組んでおくことにするわ〜
549陽気な名無しさん:2013/02/03(日) 21:43:18.17 ID:pIlmqirr0
そうね、うちは常連とイントラが長話して占領してるけどね

はじめは、マシンで起動覚えられるしいいわよ
上級者がマシンしないかといえばそうでもないしね
ベンチは鏡の前でできるから筋肉の動き確認できるし意識もしやすいけど
焦らずよ
喧嘩したらせっかくの努力が無駄になるし

あたしもなかなかチンニング空かなくてあきらめたわ
最後にチンニングと決めてるのよね
550陽気な名無しさん:2013/02/03(日) 22:28:09.79 ID:3S3Rv01R0
まぁやっぱりフリーウェイトの方が筋肉付きやすいっていうデーターもあるし
ベンチプレス駄目だったらダンベルフライとかダンベルインクラインプレスとかに逃げるのも手じゃないかな
マシンはあくまで補助的に使えばいいと思う
551陽気な名無しさん:2013/02/03(日) 23:03:08.53 ID:YeF70IHP0
そうは言ってもBIG3はちゃんとやりたい
552陽気な名無しさん:2013/02/04(月) 00:18:18.32 ID:GKQ6IKZr0
BIG3を三分割で区切ってるから
どんなに混んでてもベンチ、デッド、スクワットは絶対にやらないと帰らないわ私
でもベンチはほんとに混むからなぁ...
553陽気な名無しさん:2013/02/04(月) 00:30:39.84 ID:i1ksP9uv0
ビルダーはベンチプレスより、ダンベルフライの方でトレする人が多いの?
って聞いたこと有るわ。

確かにベンチよりダンベルの方が稼働域が自由に使えて良いかしらね。
負荷はベンチほどかけれないけど、
そもそも負荷って増やせば良い!ってもんでもないしね。
あしたはダンベルで頑張るわ!
554陽気な名無しさん:2013/02/04(月) 00:33:32.34 ID:jFjkVwJi0
>>553
ベンチプレスが効きずらい人はダンベルフライ→ベンチプレスってあえてやってるって聞くわ
でも、セオリーはベンチプレス→ダンベルフライだからあまり崩さない方が良いのかも
555陽気な名無しさん:2013/02/04(月) 00:37:15.81 ID:WB7Wh/Gm0
FC東京のキーパーいけるわー
556陽気な名無しさん:2013/02/04(月) 00:46:28.14 ID:yBwy4Io60
アームカールもダンベルでコツコツしてる
時間かかるけど
ワイヤーなら両手いっぺんだけど雑になるのよね

FC東京のキーパーはみたことないわ
557陽気な名無しさん:2013/02/04(月) 01:01:38.65 ID:GKQ6IKZr0
ダンベルフライって握力が途中できつくなるの
グローブで軽減できるのかしら
558陽気な名無しさん:2013/02/04(月) 01:24:10.55 ID:ZVF+7hp50
>>557
握力なんか上げる一瞬だけじゃない?
あとは手の平に乗せて置くだけよ。
ただ、ダンベルを下ろした時に引きすぎると肩甲骨を傷めるわ。
その具合を見計らうのが難しいわ。

明日はプルオーバーもやって胸郭?も整えてくるわ!
ちょっとは綺麗な筋肉が付くかしら☆
559陽気な名無しさん:2013/02/04(月) 01:39:58.47 ID:WB7Wh/Gm0
>>555
やだテレビスレの誤爆よ…
560陽気な名無しさん:2013/02/04(月) 01:49:52.63 ID:eZrzZ2Dp0
>>557
かなり軽減できるわ
早く買った方がいいわ
あと、腰がキツくなってきたらベルトも買っちゃった方がいいわね
561陽気な名無しさん:2013/02/04(月) 01:51:03.84 ID:eZrzZ2Dp0
>>556
アームカールとかは限界の後に更に空いている方の腕で補助して降ろす動作だけでも相当効くわよ
562陽気な名無しさん:2013/02/04(月) 07:57:03.96 ID:5Sdfir+a0
アームカールってみんな気を付けてる事って有る?
ガシガシ腕曲げるだけかしら?
563陽気な名無しさん:2013/02/04(月) 08:06:37.87 ID:IaIW77R80
>>562
肘を傷めないことかしら。
伸ばしすぎたりすると、力抜けたりするし。
564陽気な名無しさん:2013/02/04(月) 10:14:07.89 ID:GKQ6IKZr0
>>560
ちょっと探してみるわ

私も今日はこのスレでオススメされてたベンチプルオーバーやってみようかしら
ただあれって体制がちょっと恥ずかしいわよねw
565陽気な名無しさん:2013/02/04(月) 14:02:58.98 ID:gIX8zXvu0
>>546
「すみませんが次使いたいのですが、あとどのくらいで終わりますか?」
これで98%解決するわよw希に変なのがいるかもしれないけどそういう時は施設のスタッフへ
この一言が言えないあなたは絶対に伸びないわw


>>553
ベンチで高重量を日常的にやってると
胸以外でも手や肩とかいつの間にか徐々に壊れてきてて
気付いたら高重量を扱うリスクが大きすぎてやってらんないのよね
フリーはフライ、高重量はマシンでしっかり安定させて効かせた方がいいわよ
566陽気な名無しさん:2013/02/04(月) 14:29:03.10 ID:3scciu3x0
「すみませんケツ使いたいのですが、あとどのくらいで終わりますか?」
これで・・・どぉよ・・・?
567陽気な名無しさん:2013/02/04(月) 14:46:36.49 ID:yBwy4Io60
「ケツ使いたいなら生理券とって並んでください どのくらいかは掘ってる人に聞いて」
568陽気な名無しさん:2013/02/04(月) 14:49:47.27 ID:x/M28qIe0
ここの人って。
カマ語で下ネタいえば、才能なくてもウケるとか思ってそう
569陽気な名無しさん:2013/02/04(月) 15:10:30.93 ID:yBwy4Io60
>>567
あんたらキモガリ族と違ってあたしら並以上の努力してんのよ
ここぐらい息抜きしなきゃw
570陽気な名無しさん:2013/02/04(月) 15:33:02.41 ID:gpvIjE6VP
>>562
ガシガシというのは、ダンベルの場合、間違って可能性があるわ。ショルダープレスもそうだけど、左右交互に勢いつけてやってる人、特に初心者をたまにみるけど、肘や肩の位置が前後にぶれて、刺激が分散してしまってる人がいる。

収縮させた時、筋肉を意識すること
肘を伸ばした時、力を抜かないこと
571陽気な名無しさん:2013/02/04(月) 15:38:55.42 ID:x/M28qIe0
色んなとこでボケてるようだが
それでも全く面白さはない
572陽気な名無しさん:2013/02/04(月) 15:56:46.97 ID:yBwy4Io60
ww
面白い面白くないは価値観の差よ
キモガリには合わないみたいね
いやならスルーしなさいなw
573陽気な名無しさん:2013/02/04(月) 16:30:30.36 ID:yBwy4Io60
>>570
そうね
ショルダープレスは目の横で止めて維持が基本よ
下げすぎると効果ない
だけどアームカールは曲げてクイッと最後巻き込む
ゆっくり伸ばして、最後まで伸ばしきる
この伸ばしきった状態が大事よ

まじめなことも言えるあたしって
574陽気な名無しさん:2013/02/04(月) 21:20:35.11 ID:GKQ6IKZr0
プルオーバーやってみたけど胸よりも首が痛いわ...
フォームがおかしいのかしら
肩と肩甲骨だけをベンチにつけるのよね?
その状態で首を起こしてると後半首が痛くなるわ
575陽気な名無しさん:2013/02/04(月) 22:07:14.20 ID:p763l+Ky0
>>574
たまに居るわね。
ベンチプレスでも顔を上げてる人w
顔はそのまま重力に任せれば良いのよ。顔なんか上げたって邪魔でしょ。

あたし今日プルオーバーしてきたわ。
胸に効かしたいけど二の腕に来がちよね。そこを胸に意識を向けて強引にやったわ。
胸って基本的に間接的にしかトレできないわよね?
ベンチプレスも腕伝いだし、だから直接ビンビンに効かせるのは難しいわ。。。
576陽気な名無しさん:2013/02/04(月) 22:16:24.10 ID:yBwy4Io60
>>575
たまに居るわよね
プルオーバーで強引にやる人w
無理せずにウエイト下げればいいのに
まだウエイト重ければ偉い!みたいに思ってるのよね
効かなければ意味ないし、怪我したらそれまでなのに
577陽気な名無しさん:2013/02/04(月) 23:21:24.87 ID:PNORl9Mr0
お前らネガティブは重要だぞ
戻すときはゆっくりな
これで利くから
578陽気な名無しさん:2013/02/04(月) 23:53:40.61 ID:WHyTAnYb0
プルオーバーやるとタンクから脇毛が全開、
おまけに裾がめくれてヘソ毛も全開、恥ずかしいわ!

もう、見ないでぇ☆
579陽気な名無しさん:2013/02/05(火) 00:09:41.59 ID:iJzcYTj00
キモい
580陽気な名無しさん:2013/02/05(火) 00:51:59.22 ID:aIjZXdEP0
うちのジムは基本一人1マットなんだけど、今日ストレッチしてたの。
隣の人との間が少し空いてたんだけど、込んでて他のマットが空いてなかったからか、ガキ万子が当たり前のように割って入ってきて
ストレッチ始めたから、あんたここいいですかの一言くらいないわけ?って言ったらムスッとして去っていったわ。
ホント非常識。バカ万子。
581陽気な名無しさん:2013/02/05(火) 01:17:46.08 ID:KxR53WuT0
>>580 居るのね。ジムで説教する人ってw
あたしは気が弱いから、ムカついたら自分がその場から去ることにしてるわ。

内弁慶ってストレスが溜まるわ!!
582陽気な名無しさん:2013/02/05(火) 01:27:36.31 ID:EUzcoVDK0
>>581
アタシはうん?っと思うことがあったらフロントに聞いてそれで報告してるわ

例えば下半身にドライヤー当てる爺がいたからフロントに「こんな人いたんですがこれってやってもいいことなんですか?」
とか
マッサージチェアは16歳未満は使用禁止なのに堂々と使うガキがいたからフロントに「マッサージチェアって子供は使用禁止ですよね?」と聞いてフロントから使用禁止との確認とれたら「今マッサージチェアに子供が使ってました」

等々
まあアタシもチキンなのは確かね
583陽気な名無しさん:2013/02/05(火) 01:32:10.25 ID:C3lqWpd40
>>580>>581>>582
基地外認定ね
584陽気な名無しさん:2013/02/05(火) 01:37:18.41 ID:lTRnDkZt0
ルールっつーのは
みんなが仲良く気持ちよく使うためにあるもんだろ

おまえらの子孫を残せないオカマの
ひがみやストレス解消のためじゃない
585陽気な名無しさん:2013/02/05(火) 01:38:11.55 ID:cjytNyKv0
注意できてる人にはあたしは心の中で拍手を送ってるわ
586陽気な名無しさん:2013/02/05(火) 01:38:44.71 ID:NOnf8cEi0
って、ゲイ板で声高に叫ばれてもねぇ。
587陽気な名無しさん:2013/02/05(火) 02:17:14.50 ID:puTQMWP80
子孫残せない閉経膣の>>584が何か逝ってるわよw
588陽気な名無しさん:2013/02/05(火) 02:20:25.55 ID:FlmVIolcO
狭いところに割って入るなら失礼しますの声をかけるのはマナーだわね
股間にドライヤーなんかも明らかにマナー違反よね
注意されたりフロントにチクられても仕方ないわね
で、>>584のいうみんなが気持ちよく使うルールってなんなのかしらw
589陽気な名無しさん:2013/02/05(火) 02:30:04.14 ID:3LxCdQ5T0
>>581
市営ジムはわからないけど大体のジムはお客様のご意見箱が設置されていてマナーに関する意見も言えるわよ
匿名だし後日掲示板に貼られてみんな見るから安心して積極的に意見出せるわ
590陽気な名無しさん:2013/02/05(火) 02:44:52.59 ID:Mfprypk/0
子孫云々って言ってるから>>584はまともな子育てが出来ず迷惑なDQNクズガキを作った既婚ホモ()とかw
591陽気な名無しさん:2013/02/05(火) 04:28:15.79 ID:JWUBvLTqO
デッドリフト20kgでやったわぁ〜♪笑
592陽気な名無しさん:2013/02/05(火) 07:59:09.02 ID:8pJpZQhV0
注意の度合いにもよるわ
一々細かい事言う奴ってノンケでもゲイでも嫌だわ
593陽気な名無しさん:2013/02/05(火) 11:08:03.75 ID:D8S2MoIu0
お互い様、みたいなとこあるからね…
あたしはマシン占領とか絶対しないけど
トイレのスリッパは汚い感じがして
履き替えないでシューズのまま使用するわ。
594陽気な名無しさん:2013/02/05(火) 17:18:07.08 ID:A81Jhx76P
ひさしぶりにノーベルトでデッドやったら腹筋がひどいことになったわ
軽く咳しただけで悶絶ものよ
如何にベルトで楽してるかがわかったわ
595陽気な名無しさん:2013/02/05(火) 18:24:25.96 ID:YyjLdbyC0
腹筋てw
間違ってるぞやり方
596陽気な名無しさん:2013/02/05(火) 19:57:07.68 ID:A81Jhx76P
アラどこが?
597陽気な名無しさん:2013/02/05(火) 20:03:37.42 ID:FlmVIolcO
デッドリフトが腹筋をメインに鍛えるためのメニューではないのは確かだと思うけど…
598陽気な名無しさん:2013/02/05(火) 20:47:48.89 ID:A81Jhx76P
ノーベルトデッドなんて腹筋もバリバリ主働筋よお
スクワットもそうよね
599陽気な名無しさん:2013/02/05(火) 21:33:26.06 ID:3MnGM1HT0
スクワットは腰の防衛の為にベルトしてるんでしょ?
腹筋より背筋の方じゃないかしら?
っま、ベルトしてるってことは、その部分の筋肉運動はセーブされてる訳だわね。
600陽気な名無しさん:2013/02/05(火) 21:40:30.97 ID:v3lnG/1JP
腓腹筋のことかしら?
601陽気な名無しさん:2013/02/05(火) 22:34:28.53 ID:NmddobEM0
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      /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::人:::::::::::ヽ   あたす >>1だけど
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   |::::::=ロ  -=・=-  |,  |  -=・=-  ロ=::::::|
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   |:::::/  `─── /   ` ───  丶:::|
   |:::ノ        (●_●)        |::|    わたしと結婚しないようなゲイは魅力無いわよ!ブヒッ!
   |::|           l l           |::|
   |::|       __-- ̄`´ ̄--__       |::| 。 「わたすの太っとい乾膣に、ハメて!ゲイさまのおマラ!
   |::|        -二二二二-        |::|    イヤなの?ぶっ殺すわよ!!
   |::::\                   /::::|   あ〜〜〜〜ん、もう!籍だけでいいから「入れて!」
   \::::::\     _- ̄ ̄ ̄-_     /::::::/          もう50歳なのよ!
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   そうよ!あたすみたいなデブでブスは欠陥商品よ!小学生のときからあらゆる人に虐められて来たわ!
  今でも 男たちはわたすと目を合わそうとさえしない!  でも本能が本能の膣が疼くのよ!

あ〜〜〜〜ホモのチンポが頭から離れない!朝から晩まで ホモのチンポの事だけ考えてるの!
   ノンケ男なんかおっかけないで あたすだけ見てて欲しいのよ!ホモ様! この太いジュクジュクに腫れた膣におチンポ入れて!

ホモ 卒業して 50代のジュクジュクの熟女のあたすの専用になってみない? 嫌なの?殺すわよ!
602陽気な名無しさん:2013/02/06(水) 01:12:02.30 ID:BowFUGg8P
なんだか扱う重量が軽すぎるのか腹圧意識してないのか知らないけど
デッドやスクワットちゃんとメニューに取り入れてる人少ないのかしら?
理解されないのって悲しいわ
603陽気な名無しさん:2013/02/06(水) 01:20:58.55 ID:C7MgqyexI
>>602
わかるわよ。
高重量のデッドリフトの後で、腹筋トレなんてキツイもの。
スクワットの時は、よく一緒になって補助に入ってくれるマッチョさんに「腹だ、腹!」って檄飛ばされるわ!
604陽気な名無しさん:2013/02/06(水) 01:33:49.01 ID:F/kiqLkY0
フォームがよほどヘンチクか
ベルトで無理に締め付けねえかぎり
デッドやスクワットで腹筋痛なんか起きねえよ
腹筋が弱すぎんだよ
605陽気な名無しさん:2013/02/06(水) 01:36:03.81 ID:3Jpt0I9W0
やえちまえ
606陽気な名無しさん:2013/02/06(水) 01:40:47.61 ID:aS/vx/Z50
マッチョだけどダルマみたいにクビレ、輪郭のない体型と
ガリの割には筋肉がカッキンカッキンに割れてるムカつく奴が居るわ。

あたしも輪郭カッキンに付けたいんだけど、負荷の程度ってどんなもんかしら?
重い負荷は筋肥大にはなるけど、美しくは無いわ!
607陽気な名無しさん:2013/02/06(水) 01:45:26.91 ID:BowFUGg8P
>>603
理解者が居てうれしいわ
そうなのよ、腹なのよね腹
>>604
あなたはダメねえ
なんとなくレベルが想像つくわ
608陽気な名無しさん:2013/02/06(水) 04:11:49.27 ID:/H0Z2QZbO
あたくしレベル低いけど、知ってたわよw
609陽気な名無しさん:2013/02/06(水) 06:25:18.73 ID:i/q5wpSb0
ガリがそこそこ良い身体してるのは
あいつらダイエットだけは1年中がんばってるからね
610陽気な名無しさん:2013/02/06(水) 07:09:35.98 ID:nOx6kfYX0
>>>606
ガリだから割れてる様に見えるんでしょ
私たちはもっとマッチョを目指してるなら
増量してガシガシトレ有るのみよ
611陽気な名無しさん:2013/02/06(水) 07:11:21.47 ID:0NOPGq6c0
 
612陽気な名無しさん:2013/02/06(水) 08:16:19.89 ID:F/kiqLkY0
いつまで言ってんだ
デッドで腹筋なんて補助筋なんだから
まずそこが痛むなんて理屈が通らない
理解しろだなんて無理無理

きっとジムで、出っ尻の屁っぴり腰で滑稽な
醜態をさらしてることだろう
613陽気な名無しさん:2013/02/06(水) 09:23:22.65 ID:7AnWTSGgP
朝から元気ね、婆さん
614陽気な名無しさん:2013/02/06(水) 09:25:00.26 ID:BowFUGg8P
お腹で支える必要が無いほど軽い重量でやってる事はわかったわ坊や
615陽気な名無しさん:2013/02/06(水) 09:34:39.21 ID:F/kiqLkY0
腹で支える種目じゃねえよバーカ
616陽気な名無しさん:2013/02/06(水) 09:41:37.13 ID:BowFUGg8P
困った子ねえ
反抗期なのかしら
617陽気な名無しさん:2013/02/06(水) 09:50:48.09 ID:7AnWTSGgP
更年期障害よ
618陽気な名無しさん:2013/02/06(水) 10:39:37.18 ID:yPrUpbtG0
いや、腹なんて関係ない
はずかしいから腹筋が痛くなるとか外で言うなよ
619陽気な名無しさん:2013/02/06(水) 11:04:54.37 ID:lmfc5RSO0
心の中でそっとつぶやくことにするわ
620陽気な名無しさん:2013/02/06(水) 13:31:07.97 ID:1y9DeDFA0
ずっと公営ジム使ってたんだけど、
福利厚生で民間のジムが安く使えるっていうんで何回か行って見たの。

そしたらマシンのメーカーが違うから使う筋肉も微妙に違って、
すっごく効いてる感じだわ。

たまに入れ替えるのもいいわね。
621陽気な名無しさん:2013/02/06(水) 13:44:45.60 ID:3Jpt0I9W0
わかるわ。微妙な効きの違いっていいわね。
だからアタシは公営ジムを放浪してるわ。
622陽気な名無しさん:2013/02/06(水) 14:22:13.14 ID:AIIbNlCn0
>>621
なるほど

マシンもメーカーたくさんあるのよね

あちこち行きたくても大阪の市営は駅から遠いのよね
扇町と中央体育館は駅すぐだけど
サナプーは見学したけど猫の額ほどで笑いそうになったわ
スタッフもホネホネ君と豚豚君だけだったし
市営と言ってもジムは選びたいわね
プールは別にスタッフなんて関係ないけど
623陽気な名無しさん:2013/02/06(水) 16:17:43.61 ID:DB/ojeRv0
ジムで話す同じ歳22歳の知り合いが、売り専してることが判明したw
マッサージ専門だけど、目線隠してたけど写真の全体像と髪型から確実のその人。
イケメンで真面目な人と思ってただけに残念。仲良くしてたのも、ゆくゆくはお金目当てなのかなと考えてしまう。
624陽気な名無しさん:2013/02/06(水) 17:19:10.71 ID:/H0Z2QZbO
>>623
お金目当ての人って、大体、仲良くしている時点で分かるものじゃないのかしら…
625陽気な名無しさん:2013/02/06(水) 17:58:15.16 ID:F/kiqLkY0
マシンを巡るとか、
マシン目利きでも始める気か
フリーが揃ってればどこでもさほど変わらんだろ

>>623
おまえの人間性の方が汚らしい
ただの知り合いを詮索するゴミクズ
626陽気な名無しさん:2013/02/06(水) 18:06:31.71 ID:1y9DeDFA0
>>625
読解力のない脳筋肉が来たわw

同じ動きでもマシンが違えば微妙に使う筋肉が異なるから、いい刺激になるって話をしてるのよ?

頭の弱い人ねw
627陽気な名無しさん:2013/02/06(水) 18:13:19.25 ID:F/kiqLkY0
なんだと?

同じ動きなら、ほぼ同じ筋肉使うだろ
なに野良犬みたいに巡ってんだ
大体、そんな微妙を求めるのは
身体が微妙だからだろ
628陽気な名無しさん:2013/02/06(水) 18:17:32.19 ID:BowFUGg8P
マシンの良さは筋トレ歴が長くなる程わかってくるわよね
マシン馬鹿にするのはマシン一辺倒からフリーウエイト
触るようになり始めた坊やによくあることなのよね
629陽気な名無しさん:2013/02/06(水) 18:17:57.65 ID:1y9DeDFA0
>>627
低脳が怒ってるわw

マシンが違えば、同じ動きでも動線違うわよw
630陽気な名無しさん:2013/02/06(水) 18:29:42.12 ID:3Jpt0I9W0
やえちまえの相手しちゃ駄目よ。
631陽気な名無しさん:2013/02/06(水) 19:00:36.05 ID:YqUzCja40
野郎言葉姐さんの相手してあげるなんて優しいのね
632陽気な名無しさん:2013/02/06(水) 19:40:44.24 ID:F/kiqLkY0
>>628
なるほど、長いだけの奴は言うことが一味違う

きちんと骨格筋の仕組みを熟知していれば
フリーの方が応用ができ使い易い上に、効果が高い
初中級は、蝿の様に公営ジムを飛び回ってろ

>>629
動線?意味が分からん低学歴だな
633陽気な名無しさん:2013/02/06(水) 19:47:59.18 ID:1y9DeDFA0
>>632
あなたより確実に高学歴で社会的地位も高いけどw

マシンを操作して、身体が描く動線・・・とまで言わないとイメージ出来ないなんて・・・w
634陽気な名無しさん:2013/02/06(水) 19:48:27.83 ID:Z15If1LO0
高田馬場BIG BOXに「男のためのトレーニングジム」がオープンですってよ。
通常のジムで禁止されている「声出し」もOKなんですって。
イヤンw
635陽気な名無しさん:2013/02/06(水) 19:49:20.99 ID:mMU0YFzF0
ショボい同士仲良くしろ
636陽気な名無しさん:2013/02/06(水) 20:14:35.77 ID:rXMnpg5mP
>>634
むかーし、行ってた。20年位まえ。
637陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 00:20:35.87 ID:yvxXFBSP0
張り切ってダンベルでトレしたせいか
左手の親指の間接を痛めたわ。突き指みたいな感じかしら?

っで、接●院行ったら近所の学生が団体で来てたわ!
病院や治療院に団体で来たら周りが迷惑するって事が解らないのかしら?
あたし指が痛いのに、
サービスなのかウォーターベットだの足の空気圧マッサージだのって
必要ないことばっかやってくれるから待ち時間含めて本当に時間だけ喰ったわ。
結局テーピングしてもらったの。
姐さん達は手首とか指とか痛めない?
638陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 01:27:56.26 ID:bf/v5MkL0
指や腕の柔軟も大切ね。
ところでグローブって手首の保護には良いけど、
指はグローブのデザインのお陰で不自然に圧迫受けてないかしら?
639陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 04:22:38.75 ID:Nx3CmRDo0
やっぱ足鍛え込むと、エロさがアップするわね〜
今までスクワットなんかの足トレ苦手だったんだけど、大腿四頭筋が
パンプして太くなると自分の太ももなのに、男っぽくエロを感じてしまうw
640陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 07:14:19.89 ID:JLe9BUiP0
他は顔も全てカマだから結局キモいんだけどな
641陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 07:44:00.75 ID:FsbN2do90
声出し禁止のジムなんて聞いたことないんだけど
あたしかなり出す方だけど誰にも文句言われたことがないわ
642陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 08:07:31.52 ID:+tG05R9p0
>>623
それが分かったら、確実に予約入れるけどな
タイプが売りに出してるなら即買いだわ
興奮するだろ
643陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 08:28:25.84 ID:21OxctLHP
>>641
禁止ではないけど、自粛を呼びかけるジムはあるわよ。あたしゴールドジムだけど、他のマナーと一緒に大声出すな、みたいなことは掲示があるわ。

思わず声が出るのは仕方ないと思うけど、出すのがくせになってる人は、ウォーミングアップでも出しててウザイわ。
自分が他人の喘ぎ声が気にならないからと言って、喘いでいいわけではないわ。フリーウェイトを中心にガシガシやれて、真剣に身体作りに励む人の集まりなら、出すこと自体が否定されないだろうけど、声質や音量によっては聞きたくない人もいるでしょうね。
644陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 09:02:42.51 ID:kcFBhDKL0
「...く...っ...!」くらいしか出さないわ、声
「ん〜〜〜!!!」みたいに出してる人もいるわね、別に気にならないけど
「うお〜〜〜!!!!」みたいなのはうるさいからやめてほしいわ
645陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 09:09:27.66 ID:JLe9BUiP0
雄叫びやカウントは全然Okなんだけど
噛み殺した声で唸ってるやつ
おまえアクメに達してんのか?ってわらけてくる

すれ違う際の小馬鹿にした態度や、威圧をすると
ジムから消えてくれるんだけどな
646陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 09:12:48.48 ID:ERt58RZg0
ねえ知ってる?
鍛えながら雄叫び上げちゃう人って、ファックする時も喘ぎ声がうるさいんだって。
647陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 09:31:03.66 ID:HxaqfhHSP
スミスマシンでのフルスクワット、初めて200キロでやったら6レプ出来て小躍りしたわ
フリーだと何キロ1発出来るのかしらね
スミスでしかやれる環境無いのが残念だわ
あ、1レプごとにア゙ッア゙ッって声出ちゃったわ
648陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 09:47:13.68 ID:KOOIeppX0
盛るわねこの釜
本当に試しでフルスク200やれたならあんた日本で何番目の実力だわ
649陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 09:48:30.37 ID:YwJmuuKp0
他人のうめき声や馬鹿話し聞きたくないから音楽聴いてる
ロッカーでいちいち「お先ー」とかあいさつするのもウザイわ
しかもじじィ達耳遠いから声でかいのよ

トレ中話しかけてきてるのはわかってるけどガン無視よ
650陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 10:17:45.96 ID:HxaqfhHSP
出来たんだからしょうがないじゃないのよ
それまで180まででしかセット組まなかったから、あたし自分でも驚いたんだから
それにスミスで200キロ6レプ出来たからってフリー200が出来るなんて思ってないわよ
フリーのフル1発なら大分落ちるだろうことはわきまえてるわ
651陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 10:23:17.48 ID:YwJmuuKp0
>>650
おかしいわね
スミスはウエイト160kgまでで使用してくださいってなってるわよ
レールが曲がるからって
652陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 10:24:40.20 ID:zu4bw8+IP
ボクシングジムとか行ってるひといます?
653陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 10:29:55.91 ID:HxaqfhHSP
>>651
あたしのとこは特にそういう注意書き無いわよ
本当は使用限度重量あるんでしょうけどスポクラだし
あたしみたいなの想定してないんでしょうね
ていうかあたしそのスミスでトップサイドデッド230とかやってたんだけど
限度重量あるならちゃんと言いなさいよスタッフ
654陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 10:42:17.90 ID:m87UaNxO0
ほんとにフルなのかしらねw
ハーフじゃなないの姐さん?w
655陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 10:49:45.31 ID:YwJmuuKp0
だいたい160kg超えるとバーもたわむわよ
あんたがマッチョで200kgやってたらスタッフ補助に来ると思うけどw
656陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 10:50:37.70 ID:HxaqfhHSP
ハーフなんてやってもしょうがないじゃない
おしりは膝より下まで持ってくわよ
657陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 10:55:56.42 ID:KOOIeppX0
あまりイジメちゃだめよ
120キロぐらいをつい200キロって言っちゃったのよね
それもフルではなくてクオーターなのに
658陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 10:56:43.15 ID:HxaqfhHSP
160くらいじゃたわむのは感じないわね
230だとさすがにたわんでマシン全体がギッシギッシ悲鳴上げるんだけど
それにうちにはスクワットの補助できるスタッフは居ないわね
あたしも補助なんかいらないわよっってタイプだし、そこはスタッフも認識してるみたい
あ、あの釜はほっといても大丈夫、みたいな
あたしベンチでも補助頼んだ事無いのよ?
659陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 11:00:25.51 ID:c7UbQdyS0
フリー200なんて誰が信じるのよwネットでの強がりもほどほどにしないと
すぐ嘘がばれるわよw
660陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 11:03:11.62 ID:HxaqfhHSP
>>657
ごめんなさい
120なら完全フルボトムで数秒脱力した状態から立てるわ
661陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 11:04:55.25 ID:HxaqfhHSP
>>659
だからフリーでフル200なんて出来ないと言ってるじゃないのよ
スミスとフリーの違い知ってるでしょ
662陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 11:12:32.70 ID:HxaqfhHSP
なんなのよもう失礼しちゃうわ
663陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 11:31:57.88 ID:YwJmuuKp0
>>662
足の画像だけでいいから貼ってみて
できるわよね、こんだけ疑惑かけられたら
664陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 11:46:12.18 ID:HxaqfhHSP
別にいいけど仕事上がってご飯食べてトレ行くかもしれないから24時くらいになるわよ?
665陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 11:48:23.96 ID:YwJmuuKp0
(・∀・)オッケー!
666陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 12:14:30.78 ID:m87UaNxO0
体重120キロだったら笑うわw
667陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 13:18:33.52 ID:HxaqfhHSP
夕食食べた後量って今82〜83キロよ
今年に入ってやっと80キロオーバーを維持できるようになったわ
668陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 13:34:22.16 ID:ieDlgTnI0
200kg姐さんはフリーでは何kgでセット組んでるのかしら?
669陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 13:48:03.91 ID:HxaqfhHSP
最初に書いたようにスクワットラックとか無いからフリーでやれないのよ
670陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 15:31:17.87 ID:B/k6+0SS0
野郎言葉釜ってこいつじゃない?
ネチネチした性格がそっくり
ttp://hotcoffee.blog.ocn.ne.jp/iiotoko/
671陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 20:56:08.70 ID:+lYyLTtbO
あたし最近はじめたばっかの初心者だから40kgぐらいでキツイわ〜♪
200kgなんて持てるまでだいたい何ヶ月かかるのかしら!?
あたしも三桁いきたいわ〜
672陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 21:47:00.33 ID:t0ZLZBqM0
>>671
既に体重では三桁到達してるじゃない。もう十分よ。
673陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 22:53:47.53 ID:YwJmuuKp0
そろそろ200kg姉さんの足御開帳ね
足にID書いてないと拾い画像と思われるから気をつけてね
674陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 23:07:31.58 ID:LTNAL7m00
まぢ200KG姐さんすごいわね
ってか体重80KG強なんでしょ
んでスミスマシンで20kgプレート左右五枚なんて・・・6rep。。。
もう証拠映像・写真が必要ね、たのしみだわ。
675陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 23:08:06.85 ID:JLe9BUiP0
まさかポンドオチじゃねえだろうな
676陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 23:10:30.87 ID:GJrM57zl0
なんか変な鎌のせいでつまんねー流れだわ。うpのひとつもできないとかもうね
677陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 23:25:19.03 ID:yKOdsUS8O
あたしゃいつも10時に寝るんだけど今日は眠い目をこすってうpを待ってるわよ
678陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 23:34:44.05 ID:JLe9BUiP0
24時ってことだからID変わって逃げ切れるだろバーカ


スクワット200kgって無理な数字じゃあるまいし
どんだけレベル低いんだよおまえらって
ここは初心者専用か?
679陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 23:38:44.48 ID:LTNAL7m00
なーんにもしらない素人おばさん、なに熱くなってんのよ?
680陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 23:41:24.48 ID:PZ4Bzf810
野郎言葉BBAさんっていつも興ざめすることばっかり言うよね
無粋ね
681陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 23:42:48.69 ID:+lYyLTtbO
>>678そんなあなたの足も気になるわ〜♪
682陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 23:48:08.02 ID:dM4zpCN/0
>>677
婆は早く寝な!
683陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 23:51:11.96 ID:yKOdsUS8O
嫌よ!
筋肉モリモリの足見たいんだもん!
冥土の土産にするんですから!!!
684陽気な名無しさん:2013/02/07(木) 23:58:38.57 ID:+lYyLTtbO
どこの誰か知らない筋肉の足の写真と死の世界に逝くなんて笑ってしまったわっ!
685陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 00:00:53.77 ID:YwJmuuKp0
来るわよ
686陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 00:14:54.29 ID:aijeJDdx0
てか、なんでそんなにムキになるのよ。
ドナタさんが200kg挙がったなら、それはそれで良いじゃない。

腐ったオカマって何時までも他人の足を引っ張るのねw
687陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 00:18:17.89 ID:hDoV5mW+0
スミスで200ねぇ
まぁ、ありえないことはないけど、かなりバルクあるでしょうね
688陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 00:19:40.54 ID:hDoV5mW+0
>>686
>他人の足を引っ張るのねw

ここもうちょい詳しく
689陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 00:20:47.08 ID:2v/b4Bij0
70キロガリのあたしでもスミスならフルで170逝けたわよ
690陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 00:21:32.82 ID:ObQcxX/KO
魅せるために鍛えてるはずだから200kgの足をうpすることだって本人にとっても気分がいいことじゃないかしら〜♪
691陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 00:24:56.35 ID:5/xJmr8W0
ま、こんなことだろうと思ったわよw
嘘に無理ありすぎ
知識もなかったしw
スミスで230とか言い出す始末だったw
ID変わったと思って自分擁護に入るわね
692陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 00:36:16.78 ID:aoOV49NmP
693陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 00:37:34.52 ID:aoOV49NmP
カットがどうとか短いとか言うんじゃないわよ?
ひっぱたくわよ
694陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 00:42:00.80 ID:ObQcxX/KO
>>692
キタワー!信じてよかったわ!
あたしも姐様みたいに頑張るわっ
うpありがとう〜♪
695陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 00:42:53.54 ID:6v0XThaw0
>>693
部屋が貧乏くさいわ。
本棚に漫画とかあるし・・・
696陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 00:45:15.48 ID:aoOV49NmP
2010年に撮ったのも置いとくわ
この頃は76キロ前後だったと思うわ
この時の方がグッとくるわね
http://gazo.shitao.info/r/i/20130208004321_000.jpg
697陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 00:46:01.74 ID:6v0XThaw0
>>696
なんかもう・・・ありえない安い下着だわ!!!
698陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 00:47:21.52 ID:aoOV49NmP
500円くらいだと思うわ
2年ははくわよ?
699陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 00:48:48.78 ID:6v0XThaw0
>>698
あんたそういうのにも気を使いなさいよ!
プラマイゼロになるわよ?!
700陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 00:50:30.86 ID:aoOV49NmP
いいのよ
プライベート見せる機会なんてたいして無いもの
701陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 00:54:39.90 ID:ObQcxX/KO
>>696
もっこりがエロイわ〜♪
702陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 00:57:58.03 ID:kYkJHhSt0
>>700
この流れだとパンツ脱いで勃起画像うpするしかないよね?
703陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 01:00:03.29 ID:wujUG5jn0
足スゲェ…疑ってスマンカッタ。これで身長高かったら完璧ね!!!!!!!!!
704陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 01:03:45.07 ID:aoOV49NmP
>>702
しないわよばか
>>703
自分でもなかなかのもんだと思うけど、実は脚トレこれまであんまりしてないのよ
トレ記録見ても1年に20回もしてないわね
今年に入ってからちゃんとやろうと思って週1やるようにしてるの
705陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 01:03:53.07 ID:2v/b4Bij0
ダサいし腹出てるしガッカリだわ
カマというより2chキモヲタねw
706陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 01:04:13.44 ID:5C5/q5eN0
あれ… IDは?
707陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 01:09:34.60 ID:I/04/lyR0
パンツ脱いでバックショット、見たいわ。
708陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 01:09:33.81 ID:vBYw7z0hO
パンツといい部屋といい何だかオカマ臭さがなくてノンケっぺーわね
でも大腿四頭筋のバルクはすげぇわ
乙よ

自分の脚はうpさえしない奴からの批判レスいっぱいくるだろうけど気にしないことね
709陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 01:13:38.11 ID:wujUG5jn0
>>704
そうとう素質があったのね、うらやましいわー
抱いて欲しいわ。
710陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 01:15:46.32 ID:aoOV49NmP
あ、2枚目にナニか写ってるような気がするけど気にしないでね
711陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 01:17:24.12 ID:caygDrVK0
右端よね
712陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 01:18:03.08 ID:7g+kqJE60
気になるじゃないの
713陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 01:20:09.68 ID:IEtZZTB20
>>692
これブルマよね。
714陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 01:36:04.29 ID:aoOV49NmP
ボタンの下にナニか肌色が写り込んでるような気がしないでもないけど




気にしないでね
715陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 08:32:07.99 ID:UXn08HzY0
筋トレするモチベーションは上がったけど
私は少し痩せたいわ
716陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 08:49:12.93 ID:jloUHXih0
姉さんなかなかの色白マッチョじゃない。
あたしは2010年頃の感じが一番好きだわ。
鍛えすぎるとあんまり萌えないわ。

あと、写真撮るときはベビーオイルとか身体に塗ってテカテカさせたほうが
エロくて好きよ。
717陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 09:37:05.19 ID:ZTerIG0G0
718陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 09:59:53.53 ID:ClBUcdvG0
ステキよ 2枚目
毛がある程度あった方が ス テ キ …♥
719陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 10:01:38.83 ID:ClBUcdvG0
あら…? w
720陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 10:16:46.69 ID:wujUG5jn0
ハイレベルすぎるわ、このスレ住人すごいわね、
721陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 10:19:49.76 ID:ZTerIG0G0
脚の画像なんていくらでもあるわ
722陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 10:28:07.61 ID:RdHL2kQQ0
ウ板の転載ね
723陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 10:31:55.34 ID:wCQuUDMpO
転載対策にID書いた紙を持たないとダメよ
724陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 10:51:44.66 ID:+GjGDnJR0
画像をアップすればしたで難癖つけて、本当にどうしようもないオカマどもねw
725陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 10:56:39.15 ID:5C5/q5eN0
自分の画像じゃないならいくらうpしても意味がないわ
726陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 10:58:49.68 ID:pGsyukz40
ゲイぽくないのよね、写真が
727陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 11:04:56.42 ID:95J2Z9D80
717はウエイトスレの人よね

696はバリウケさんね ポージングがカマぽくて
728陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 11:17:27.38 ID:osmwbfHQ0
>>692
ケツマンコが見たいわ。
729陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 11:48:37.08 ID:5/xJmr8W0
毛がなかったり増えたりしてっるのはなぜ?
あと本人としてもロン毛はないわw
やっぱり㋒板の転載?
730陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 11:56:29.27 ID:cxoW6roT0
>>717はただの転載で、>>692の人とは別人なんでしょ
731陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 12:18:52.70 ID:XYDmRZQ+0
下半身トレのときにパンツのなかでこすれるからチン毛ジャマで昨日とうとうパイパンにしちゃったわ。そしたら鏡越しの自分に興奮してアナニーしちまったわ。
732陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 12:32:58.38 ID:5/xJmr8W0
>>731
どんなトレで邪魔になるのよw
あたしは竿玉がぶらぶらしないようにTバッグ穿いてるわ
パイパンにするとカミソリ負けするから短くするだけよ
733陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 12:50:20.28 ID:95J2Z9D80
脱毛クリームで肛門から両サイドの付け根まで脱毛するわ
734陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 12:59:20.73 ID:5C5/q5eN0
足うpの話はもうどうでもいいの?
735陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 14:26:32.65 ID:DUXHOEL00
ウ板のパクリばっかじゃないの
ゲイのセンスで写真うpしてみなさいよ泥棒クズ
736陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 14:48:20.86 ID:caygDrVK0
ガリは脳みそまでガリなのよね
バレないとでも思ったのかしら
737陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 15:43:55.33 ID:5/xJmr8W0
まーね、あんだけ頻繁に書き込みしといて24時ってw
探すには十分すぎる時間だし
それに本人だったら掲載時間を限定するでしょ
まだあるし
他人のだからいくらでも晒せるわよね
738陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 16:14:14.07 ID:i9whP8b20
晒した画像とあるとされる実力が
嫉妬の対象になったのは確かみたいね
>>708の予想通りだわ
739陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 16:15:31.11 ID:JMa31zGY0
既婚にポイ捨てされた毒ゲイの恨み節か

ミジメだねえwww
740陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 16:16:35.64 ID:5C5/q5eN0
>>738
何を言ってるの?
他人の画像を晒したんだから何も予想通りではないわよ
741陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 16:19:02.97 ID:rJ/1Cmj00
http://www.youtube.com/watch?v=igVbHqmdlRw
ノンケは細マッチョでもいいわ
742陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 16:21:39.73 ID:ObQcxX/KO
だったらID書いてまたうpしてもらえばいいじゃないの

私はもうどうでもいいわ
仕事探しに行ってくる
743陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 16:23:35.87 ID:i9whP8b20
>>740
本当はあんな太い脚のはずがないってこと?
744陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 16:27:56.41 ID:5/xJmr8W0
ID付けなきゃこうなるのは目に見えてたわねw
>673が忠告してるのに付けないんだからなおさらよ

他人の画像を晒したのはある意味予想通りよw
745陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 16:59:54.09 ID:5C5/q5eN0
>>743
本当の足がどうあれ、他人の画像を出してるのはおかしいわよね。
証拠を提出すると言っておいて、まったく別のものを出しては何の証拠にもならないでしょ。
詐欺行為です。
746陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 20:43:14.08 ID:UXn08HzY0
もう、アップする時に新聞とか持って写らないと信じて貰えないのよねw
747陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 21:07:52.70 ID:cj5DdE7J0
>>746 もしそうだとしても、その日付けでウプした他人の映像だと疑うわ。
748陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 21:19:33.74 ID:aoOV49NmP
749陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 21:21:48.90 ID:caygDrVK0
今回は、左隅にいるわね
750陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 21:23:23.21 ID:jloUHXih0
>>748
姉さんにお礼に勝負パンツをプレゼントしたいわ。
もっと素敵なパンツはいて頂戴!
751陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 21:29:39.45 ID:/ezFBhlT0
だからなんの証明にもなってないだろ
動画でアップしなよ、
今時静止画でひょろい足みせられても誰も喜ばねえよ?
スミスで200kgアップしてるトコ
そしたらアホオカマどもも納得するだろ
752陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 21:30:33.09 ID:jloUHXih0
>>751
納得してないアホオカマはお前だろw カス
753陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 21:32:07.21 ID:aoOV49NmP
仕事帰り草々変な事さすんじゃないわよ
マジック探しちゃったじゃない
これからバイクで夜のプチツー行ってくるから困った子は
帰って来るまでにごめんなさいしときなさいよもうっ
754陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 21:33:36.37 ID:sB30W8Jy0
>>748
エロい太腿ね 素敵だわ

・・一瞬なぜか森三中を思い出してしまったわ・・
755陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 21:34:58.79 ID:tkRGSUJD0
>>748
あら!素敵だわ!
756陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 21:50:34.82 ID:5/xJmr8W0
>>748さんは伝説になったのね
もう、あなたを疑う釜はいないわ

でも服着るとただのデブに見えるのはなぜかしら?
757陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 22:23:35.94 ID:+GjGDnJR0
さんざん拾い画像だと決め付けていた人はどう言い訳するのかしらねw
758陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 22:45:38.17 ID:HwsDRiE6P
はー。二日ぶりにトレしたわー。お風呂にも入れてスッキリだわ! やっぱジムは毎日行かないとね
759陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 22:59:18.34 ID:caygDrVK0
だから、 >>717は拾い画像よ。文盲
760陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 23:19:07.31 ID:+GjGDnJR0
見苦しい言い訳だわ〜w
761陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 23:25:23.27 ID:hDoV5mW+0
長年続くこのスレでちゃんと自分の画像載せた人って初めてじゃない?
私も200kg姐さん目指してがんばるわ

で、散々拾い画像だ!って嫉妬にかられて喚いてたキショガリたちは息してるのかしら
762陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 23:26:03.29 ID:blwi4naqO
どっちにしろ最初からIDつけてうpしとけば疑う人もいなかったでしょうに
うp主さんもなかなか世話が焼けるタイプよ
763陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 23:48:33.99 ID:wujUG5jn0
どうやったら週1の足トレでこんなになるんだろう。
凄い素質があったんだろうけど、スゲーな。
764陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 23:54:18.74 ID:5/xJmr8W0
元がデブだったのかも
ガリからの成り上がりではないわね
765陽気な名無しさん:2013/02/08(金) 23:57:12.99 ID:ObQcxX/KO
あたしも、うp出来るほどの納得できる筋肉になったらうpして皆に見てもらうわ〜♪
766陽気な名無しさん:2013/02/09(土) 00:16:22.58 ID:kpeA+Lqb0
ゲイで身体鍛えてるのに
こんなに美的センスが無い奴がいることにショックよ
ノンケの底辺よりダサいってどういうことよ
767陽気な名無しさん:2013/02/09(土) 00:17:14.37 ID:9nDBSnBl0
>>748 なによこの紙…って思ったら…
すげえわ! 
普通にタイプの体よ。
768陽気な名無しさん:2013/02/09(土) 00:18:09.33 ID:8AfsTZbP0
200s姐さんはこれからなんて、呼ぶの?
769陽気な名無しさん:2013/02/09(土) 00:20:36.78 ID:kpeA+Lqb0
私たちは美しくなるために身体鍛えてるのよ
その臭そうなオーラなによ
恥をしりなさい
770陽気な名無しさん:2013/02/09(土) 00:36:22.43 ID:w7tT1+h40
>>766
とりあえずあなたの美的センスのある筋肉とやらをうpしてちょうだい
話はそれからよ
できないならほんとに>>708の予言通りだわw
771陽気な名無しさん:2013/02/09(土) 00:45:37.59 ID:EZf/DdQx0
鍛え上げた体が商品でパンツなんてどうでもいいわよ
ガリがTOOT穿いてても萎えるだけ
脱いで見せてあたしらなんぼよ
772陽気な名無しさん:2013/02/09(土) 00:50:00.34 ID:CxYr9SDCP
プチツーから帰ったわ
褒めてくれた人ありがと
元デブじゃないかって話だけど今が人生で一番重いわよ
筋トレ始めた頃は64キロくらいだったわね
その頃の夢はいつか体重75キロに到達する事だったわ
プロテインさえ飲んでおけば良いと思ってた初心者期間が長かったわね
週4で10キロ走ってたりして、今思うと恐ろしいわ
773陽気な名無しさん:2013/02/09(土) 01:45:48.99 ID:kpeA+Lqb0
>>770
私は体重60kgでベンチ100kgあがるわよ
トレしてる人なら分かるはずだけど、ここが一番美しいバランスよ

汚い脂肪みにつけて高重量あげたってゲイ板ではただのブタで終わりよ
774陽気な名無しさん:2013/02/09(土) 01:49:17.81 ID:Oda22lRC0
200k姉さんに抱かれたい…
775陽気な名無しさん:2013/02/09(土) 02:00:37.48 ID:Z/cu2ncyO
抱かれたいならそれ相応の体になりなさい
776陽気な名無しさん:2013/02/09(土) 03:07:21.50 ID:bm0NQ5DF0
上半身はそこそこみられる様になったんだけど下半身が駄目だわ
殿筋、太ももは遺伝的要素が強いのね
777陽気な名無しさん:2013/02/09(土) 03:19:32.82 ID:f5Zs5Sq+O
プチツーってなあに?
778陽気な名無しさん:2013/02/09(土) 07:18:33.82 ID:nL4htddt0
>>772
私もハムのトレ頑張るわ
それにしても素敵な体ね
779陽気な名無しさん:2013/02/09(土) 11:58:21.18 ID:OKC+Xa4CO
>>773
釣り針でかすぎて誰も釣られてないわね
もう少しうまくやりましょうね
780陽気な名無しさん:2013/02/09(土) 14:02:39.08 ID:sJAjdkt20
200キロ姐さん本当に素敵ね。タメ息がでるわぁ…
781陽気な名無しさん:2013/02/09(土) 16:23:48.85 ID:Oda22lRC0
>>780
ねー、憧れるよね。
782陽気な名無しさん:2013/02/09(土) 17:06:28.85 ID:XOZJeW8yO
>>777
ちょっとツーリング
って事だと思ったわ。
783陽気な名無しさん:2013/02/09(土) 17:12:53.50 ID:EZf/DdQx0
でもこの真冬に用もないのにバイクに乗るかしら?
あそこまで体作れる人ってどこか変態なのね
人と違うってことよw

今日は、12時前にに行ったんだけどロッカーも中も激混み
どうなるんだろうと思ったら12時過ぎにガラガラになったわ
なにか午後にあったのかしら?

チンコニング4回できるようになったわ
いつも相談するスタッフ見ててくれて小っ恥ずかしかったわ
784陽気な名無しさん:2013/02/09(土) 18:02:26.26 ID:Z/cu2ncyO
200kg姐さんはサービス精神旺盛な方だから
姐さんの身長、体重、体脂肪、年齢と、チンコのサイズも教えていただきたい
785陽気な名無しさん:2013/02/09(土) 22:59:05.38 ID:vnAIOzpP0
>>782
ハッテンバよ。
786陽気な名無しさん:2013/02/10(日) 05:09:43.03 ID:uQMMPSMO0
今日は筋トレの日だわ
まあマッチョな姐さんには敵わないけど、私なりに良いスタイルを目指すわ
787陽気な名無しさん:2013/02/10(日) 10:11:19.70 ID:HTRTBaJHO
そんなこと言わないであなたも高みを目指してマッチョ姐さんになりなさいよ
何ヶ月も何年もトレーニング続けていくのよ
みんな一夜でなった訳じゃないんだからあなたにだってその気になれれば絶対になれるわ
788陽気な名無しさん:2013/02/10(日) 10:31:15.37 ID:GL2b6BxE0
でも、ちょっと筋肉ついてくると「増量」という名の罠に落ちて
そのまま豚化するパターンが多いのよね。
真に美しいマッチョになれるのは、ほんの一握りよ。
789陽気な名無しさん:2013/02/10(日) 10:35:28.68 ID:s+TaYe7y0
減量すると筋肉まで一緒に落ちてしまうかもしれないっていう恐怖があるのよね。
実はこの恐怖はほとんど根拠なくて、減量期でもほとんど筋肉落ちないらしいし
たとえ落ちたとしても一度ついた筋肉はすぐに戻るらしいわね。
だから心置きなく減量して脂肪落とすのよ。
790陽気な名無しさん:2013/02/10(日) 10:47:32.75 ID:WXfRqWzS0
体がしょぼい人間はそうだが
筋肉量が増えると減量中は維持できなくなり
筋肉もかなり減るようになるぞ
そこは覚悟が必要
791陽気な名無しさん:2013/02/10(日) 11:28:38.20 ID:dX35ojI0O
はぁ〜わかるわ。
せっかく鍛えあげた筋肉を落としたくないがためにいつまでも減量できないのよ。
あと好きでもないのにタンパク摂取のためにやたら、卵やら肉を食べてしまうし。栄養的にはかなり偏ってそうだけど、筋肉を失うのがイヤでたまらない。
792陽気な名無しさん:2013/02/10(日) 12:43:55.36 ID:9wz14oVO0
カットのないマッチョなんてタダの豚
793陽気な名無しさん:2013/02/10(日) 14:03:08.73 ID:ODTysTU10
>>791
こういう奴って大体が糞デブなんだよな
794陽気な名無しさん:2013/02/10(日) 14:33:46.27 ID:Hj0AQG6/0
>>793
デブガリ論争はやめてね
>>3にも書いてるでしょ
795陽気な名無しさん:2013/02/10(日) 14:43:26.41 ID:8O+NXClb0
バスト110なったわ
796陽気な名無しさん:2013/02/10(日) 14:44:59.41 ID:k2IGvt1S0
今日は脚の日ね…
脚の日…
797陽気な名無しさん:2013/02/10(日) 14:57:28.72 ID:ODTysTU10
>>795
ウエストが重要。
ウエスト100とかだったらただのデブ
798陽気な名無しさん:2013/02/10(日) 15:51:16.15 ID:24u/oNyM0
ジム休息日の日曜っていやね
することないわ
799陽気な名無しさん:2013/02/10(日) 15:58:28.07 ID:TTkcf9s00
休養もトレーニングのうちよ♪
800陽気な名無しさん:2013/02/10(日) 16:42:33.61 ID:SRYVrILOO
748を携帯で落としたんだけど
サムネイルで表示するとトリミング前の顔まで写ってる画像が表示されるのね
801陽気な名無しさん:2013/02/10(日) 16:55:54.11 ID:24u/oNyM0
>>800
そんなことはないわよ
トリミングして保存したら別画像になるから

可能性があるとしたら保存前に投稿したらひょっとして・・
あたしもブログ画像に保存して投稿して元画像いじったらブログに保存してるのが変わってた時はあったけど
それとはまた別よね
802陽気な名無しさん:2013/02/10(日) 17:06:06.65 ID:B0SH9FkE0
写真をさらした人
さすがですね
口だけ達者のオカマと大違い
803陽気な名無しさん:2013/02/10(日) 18:56:51.03 ID:GL2b6BxE0
>>791
筋肉が減るのが怖いって人いるけど、正しく減量すれば「筋力」はほとんど落ちないわよ。
でも本音は減量なんかしたくないんでしょ?
脂肪で筋肉かさ上げして自称バルクマッチョを気取っていたんだけなんじゃない?

トレしたことない素人はそれでも「すごい」と言ってくれるかもしれないけど、
まともにトレしてる人からは失笑されるだけだから、ちゃんと減量した方がいいと思うわ。
無駄な脂肪が削ぎ落とされると、断然若々しく見えるし、オーラにA級感も出て一目置かれるようになるわよ。
804陽気な名無しさん:2013/02/10(日) 19:08:44.10 ID:Qs2G62D1P
ロングブレスダイエットね♪
805陽気な名無しさん:2013/02/10(日) 23:46:12.49 ID:PMLyNSRv0
200kg姐さんてベンチプレスどのくらいなのかしら?
100kgはきっと上げるわよね
806陽気な名無しさん:2013/02/11(月) 08:07:22.21 ID:f04orUQl0
スクワットで200稼げるレベルの人だったら
デッドは170は挙げれるでしょう
そしたらベンチ130で合計500
ちょっとした大会レベルね、スゴイわ!
807陽気な名無しさん:2013/02/11(月) 09:51:07.69 ID:DgT/NgWa0
デッド250いくでしょ
なんでスクワットより下がるのよ
808陽気な名無しさん:2013/02/11(月) 11:10:24.44 ID:1RIvGHyl0
そりゃ1発なら250も可能でしょうね
そんな記録に全く意味はない
809陽気な名無しさん:2013/02/11(月) 11:13:09.56 ID:yFbcIStnP
>>808
何レップから意味が出てくるの?
やっぱり10レップ?
810陽気な名無しさん:2013/02/11(月) 11:35:05.33 ID:8wIRpfjN0
ベストなら1回でもいいと思うわ
自己満足なんだし

体の変化を確認するのに定期的に画像に残してるわ
三ヶ月ごとに見るとどこについたかわかりやすい
頭も薄くなるのがわかlるけどw
811陽気な名無しさん:2013/02/11(月) 11:42:02.58 ID:1RIvGHyl0
ほんとはそこそこの重量で回数をこなした方が
モテる体になれるんだけど
デブには理解できないでしょうね
812陽気な名無しさん:2013/02/11(月) 11:51:19.77 ID:yFbcIStnP
そこそこw
回数こなすww

なにそれ、答えになってない。ま、その程度だと思ったわ。
813陽気な名無しさん:2013/02/11(月) 11:52:04.23 ID:npYJbtto0
既婚を叩く惨めな独身ホモの評価は最悪になったけど
既婚の評価は変わらないわよ?
814陽気な名無しさん:2013/02/11(月) 11:58:06.26 ID:1RIvGHyl0
100キロを10回とか
そういうのを繰り返したらいいんだよ
それで背中のボコボコを作る
815陽気な名無しさん:2013/02/11(月) 13:25:01.79 ID:r2PVLhNP0
10前後を3セットよ
重量より正しいフォームを意識しましょう
816陽気な名無しさん:2013/02/11(月) 17:40:04.28 ID:Gb30ZITSO
石○直方がいうには8回が筋肉増大に一番良いって聞いたけど
実際に世間に広がってるのは10回が多いわよね
どっちなのかしら
あえてその中間の9回でもしてやろうかしら
817陽気な名無しさん:2013/02/11(月) 17:53:44.73 ID:8wIRpfjN0
あたしとこは12回だけど、もう無理ってなっても8回はいくようにしてるわ
ウエイトにもよるだろうから別にいいんでない?


ラストの方に集中きれてベルトしたまま腹筋してたわw
脳に酸素がいかなくなるのかアドレナリンでてるのか
818陽気な名無しさん:2013/02/11(月) 17:55:22.59 ID:dITH0Ttk0
>>816
そのぐらいどうでもいいよ。

問題は最大重量でやるか8割ぐらいの重量でやるが良いかって事だよ。
819陽気な名無しさん:2013/02/11(月) 18:14:22.43 ID:1Wlg7iCP0
アタシは高回数でやる方が追い込めるけど
高回数って筋肉より精神が先に疲れるっていうか…
セット数を多くすると集中できなくなるわ。
820陽気な名無しさん:2013/02/11(月) 18:36:41.30 ID:DgT/NgWa0
8回とか10回とか馬鹿じゃないの
今は20−100レップが常識よ
時代遅れの情弱はでてってちょうだい
821陽気な名無しさん:2013/02/11(月) 18:44:07.55 ID:G9Gxo4YM0
>>816
GGFTの会員さんかしら?
822陽気な名無しさん:2013/02/11(月) 19:24:45.59 ID:Gb30ZITSO
>>818
なるほど
ちゃんと重量見合わせないといけないんだね

>>821
違うわ
筋トレ知識をつけるために本を読んだだけよ
823陽気な名無しさん:2013/02/11(月) 19:26:32.69 ID:1Wlg7iCP0
>>820 そんな常識きいたことないわ。
824陽気な名無しさん:2013/02/11(月) 19:50:48.57 ID:DgT/NgWa0
>>823
むしろ8回トレなんてやってるビルダーこそ一人も居ないわよ
8回トレとか幼稚園児の教本に書いてあるだけよ
825陽気な名無しさん:2013/02/11(月) 19:58:47.56 ID:wiAp8PAR0
20回から100回とかキモガリの高速カール思い出した!
826陽気な名無しさん:2013/02/11(月) 20:00:55.51 ID:gPCsmwoT0
バカみたいにバルクにこだわってブクブク太ってんじゃないわよw
豚だって体脂肪率14%って言われてるのにそんなに肥えて
ああ見苦しいったらありゃしない
その腹に乳、豚というより女ねw
827陽気な名無しさん:2013/02/11(月) 20:02:51.95 ID:OKJ/HMTO0
それがいいのだ
828陽気な名無しさん:2013/02/11(月) 20:09:42.94 ID:wiAp8PAR0
そうそう。
腹筋割れ自慢の女より手足が細いキモガリなんて需要皆無だし。
829陽気な名無しさん:2013/02/11(月) 20:12:41.80 ID:AYv+PxCSP
なんだかギスってるわねえ
830陽気な名無しさん:2013/02/11(月) 20:19:29.26 ID:gPCsmwoT0
>>828
デブのステマねw
女は巨根が好きじゃないとか短小ノンケ男の惨めなステマに通じるわw
831陽気な名無しさん:2013/02/11(月) 20:30:10.34 ID:8wIRpfjN0
なんか妙なのが混ざってきたわねw
ここは、200kg姉さんか野郎言葉婆さんの出番ね
832陽気な名無しさん:2013/02/11(月) 21:50:14.94 ID:SLkBOo3f0
>>816
最近直方の本読んだけど、ピラミッド法勧めてたから、一概には言えないわよ
833陽気な名無しさん:2013/02/11(月) 22:05:19.74 ID:AYv+PxCSP
直方のおじさまはその本の想定する読者層によってお奨め違うと思うわ
834陽気な名無しさん:2013/02/11(月) 22:14:50.14 ID:yFbcIStnP
10レップ×3セットなんて昔からのセオリーよね。それを目安に目的やレベルによって工夫すれば良いだけのこと。
人によって筋力も目指す体型も違うのに、100キロのデットリフト10レップが一番とか言ってる奴には飽きれたわ。
150で10レップできるなら、それをやればいい。
ボクサーのような体型を目指すのも良い、レスラー体型を目指すならそれも良いじゃない。どっちが悪いとか劣ってるかじゃないのにね。優劣決めたがるのは、自分が負けてるかも、という強迫観念からかしら?
835陽気な名無しさん:2013/02/11(月) 22:25:06.62 ID:N2aqGpnh0
ボクサー体型、細マッチョはコッチだと需要薄なのかしらね
836陽気な名無しさん:2013/02/11(月) 22:29:26.19 ID:yFbcIStnP
>>835
そんなことないと思うわ。
太鼓腹好きと同じくらい腹筋フェチはいるわよ。
837陽気な名無しさん:2013/02/11(月) 22:31:49.49 ID:AYv+PxCSP
あたしはベンチは5レプまでの低レプで筋力狙い、肥大はマシンにおまかせね
デッドはアップでのよっぽど軽い重さじゃない限り10レプとかしないわ
やっても6レプで余力残してセット終わりね
スクワットは高レプでも伸びるらしいけど、あたしはつらいからごめんだわ
838陽気な名無しさん:2013/02/11(月) 22:54:41.76 ID:N2aqGpnh0
スクワットね…
839陽気な名無しさん:2013/02/12(火) 00:55:25.99 ID:Z80MEn4u0
スクワットはほんと辛い
なんか吐きそうになるわ
あと大腿四頭筋の筋肉痛ってわたしの場合すごく長びくのよね...
840陽気な名無しさん:2013/02/12(火) 01:00:57.28 ID:krDNoMVH0
スクワットやってる最中はそうでもなくても
ウエイト下ろした途端に息がグワーって上がるのよね
841陽気な名無しさん:2013/02/12(火) 01:10:14.90 ID:Qptz6xaZO
スクワットしたあといつも太ももがつりそうになるわ。あれなんとかならないかしらね。
842陽気な名無しさん:2013/02/12(火) 01:17:18.16 ID:rdqAnnwi0
あんたみたいなデブはスクワットが有利なんだからそれくらい我慢なさい
843陽気な名無しさん:2013/02/12(火) 01:36:34.75 ID:9Ntpe9Oc0
スクワットできる人って羨ましいわ。
あたし、腰と膝をいわせてからダメだから、マシンでやってるの。
たまにやってみたくなるんだけど、腰と膝を痛めた恐怖で踏み出せないわ。
844陽気な名無しさん:2013/02/12(火) 01:38:47.33 ID:Ur4Oyi9D0
どう考えてもカラダには良くないわよねスクワットって
845陽気な名無しさん:2013/02/12(火) 02:17:40.67 ID:rdqAnnwi0
何言ってんの?
筋トレで一番効果があるのがスクワットよ
ベンチばっかこだわってるのはカマよ
846陽気な名無しさん:2013/02/12(火) 02:18:26.63 ID:Z80MEn4u0
キングオブトレーニングとも言われてるからね、スクワット
847陽気な名無しさん:2013/02/12(火) 02:22:41.06 ID:Ur4Oyi9D0
筋肉ついても故障の原因にもなるから諸刃の剣なわけでしょ
848陽気な名無しさん:2013/02/12(火) 08:41:05.72 ID:v7CkBEIk0
肩周りをゆっくりと鍛えたおかげで
最近肩が痛くないわ
やっと重量使えるわー
849陽気な名無しさん:2013/02/12(火) 08:52:00.30 ID:IyEY66V40
>>848
何やったのかしら。
右肩痛めてから足トレオンリーだわ。
850陽気な名無しさん:2013/02/12(火) 16:54:58.23 ID:TDt4YD+z0
公営プールに泳ぎに行ったら閉鎖されてたわ
受付の話ではプール内に小さな異物があったかららしいけどなにかしら?
うんこぐらいでは閉鎖しないわよね
851陽気な名無しさん:2013/02/12(火) 17:33:53.42 ID:jmyTvsep0
動物の死骸?鳥のはやばそうね何となくだけどw
852陽気な名無しさん:2013/02/12(火) 18:02:29.80 ID:0TwI7WqgO
きっとヴァイブね!(^^)v
853陽気な名無しさん:2013/02/12(火) 18:56:08.58 ID:jNDPO+5J0
サリン入りの小袋かしら
854陽気な名無しさん:2013/02/12(火) 19:00:29.43 ID:5v1GMrGLP
プルトニウムの削りカスだったらしいわ
855陽気な名無しさん:2013/02/12(火) 19:27:39.82 ID:TDt4YD+z0
>>851
屋内だからないと思うわ
>>852
そうだとしても黙って捨てるわよ
>>853
あんた古いわw
>>854
笑えないわ

明日休館日で明後日もどうなるかわからないらしいから
よほどのもので水を入れ替えなければいけないのかも
856陽気な名無しさん:2013/02/12(火) 20:34:51.92 ID:5v1GMrGLP
仕事関係の講習会行ったら糞狭い部屋に50人くらい詰め込まれて澱んだ空気の中見事に風菌もらったわ
頭痛いし関節痛いしお腹下ってるし冗談じゃないわ
明日もはよからあるのに雪も降るとかなんなの
857陽気な名無しさん:2013/02/12(火) 21:58:24.11 ID:l/yNheBQ0
今日ジムの帰りに、胃腸が弱くて予約を入れていた鍼灸に行ったの。
当然、筋肉が緊張状態だったんだけど、
師が鍼でそのパンプアップした緊張をほどいてくれちゃったわw

これって結果的にトレが無駄になったのかしら・・・・
今日の腹筋がオジャンかしらw
858陽気な名無しさん:2013/02/12(火) 22:00:49.47 ID:0TwI7WqgO
>>857
胃腸の弱りと筋肉の緊張は関係あるの?
859陽気な名無しさん:2013/02/12(火) 22:19:34.07 ID:o3eTfYeI0
>>858胃腸が悪いと下腹部や背中の筋肉が固くなるのよ。凝ってる状態ね。

ただ今回はトレによる筋肉疲労で固くなってるだけで、
胃腸の弱りからくるものでは無いのよね。。
でも師はあたいがジム帰りだなんて知らないから、ちょっと驚いてたわ。
「身体が緊張状態ですね!」ってw
860陽気な名無しさん:2013/02/12(火) 22:21:59.15 ID:0TwI7WqgO
>>859
へー、勉強になりました。
ありがとう
861陽気な名無しさん:2013/02/12(火) 23:27:14.50 ID:TDt4YD+z0
>>860
嘘よw
そんなの聞いたことないわ
括約筋なら緩みそうだけどw
862陽気な名無しさん:2013/02/12(火) 23:33:43.32 ID:PPV/7L7G0
土踏まずが凝るのよ
リフレなんとかによると足裏の不調は体のどこかの不調らしいけど
竹踏んだら治ったわ
863陽気な名無しさん:2013/02/13(水) 01:15:59.52 ID:uh03ENZG0
>>861
あんた知らないの?
胃腸の不調は、腹筋というかお腹が固くなるのよ。ついでに背中も凝るのよ。
「表裏の関係」っていうらしいわ。

>>862
足裏のつぼって東洋医学では無いらしいわ。
発祥は台湾だったかしら?
だから中国伝統の鍼灸の先生的には謎なんですって。
864陽気な名無しさん:2013/02/13(水) 07:36:44.44 ID:boI0IpLZ0
強いストレスが掛かると背中の筋肉がこったりするわね
体って本当に不思議、歯のかみ合わせが悪いと頭痛がしたり
靴が悪いと腰が痛くなったりね
865陽気な名無しさん:2013/02/13(水) 11:05:29.45 ID:pM4HttCT0
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=TvlQ-W1yXPQ#t=708s
帝京大学の中村選手のように、こんな感じのたくましい太ももに憧れる。スクワットどれぐらいなんだろう。
866陽気な名無しさん:2013/02/13(水) 11:07:40.83 ID:pM4HttCT0
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=TvlQ-W1yXPQ#t=857s
後ろの観客も、筋肉質なカラダにほれぼれして見てるね
867陽気な名無しさん:2013/02/13(水) 12:55:26.37 ID:WMkKB0sW0
素敵ねぇ…
868陽気な名無しさん:2013/02/13(水) 14:05:11.25 ID:Qndp6dxP0
ラグビー部ってたまにすれ違うけど
あの身体どうなってるのかしら
トレで追いつける気がしないわ
869陽気な名無しさん:2013/02/13(水) 14:25:31.74 ID:0/b+fxx60
トレ以上に食べる量がハンパないのよ
あの歳の男の食欲って、底なしよ。
学生っていう特権身分もあっていくらでも食わせてもらえるし。
関取なんかよりよっぽど食べてると思うわ。
870陽気な名無しさん:2013/02/13(水) 16:13:46.81 ID:xSJl7XX50
あの引き締まった胸には憧れちゃうわ
871陽気な名無しさん:2013/02/13(水) 16:39:32.94 ID:66hjOi8C0
憧れるだけの人生でいいんですか?
本当にいいんですか?




死ぬ気で鍛えろ、デブ。
872陽気な名無しさん:2013/02/13(水) 16:55:11.57 ID:yWMu20Dj0
プロップ見てると癒される
最近のFWって走れないとダメみたいな印象だけど安定して走れない2人…
873陽気な名無しさん:2013/02/13(水) 16:55:34.62 ID:pzGuO0f80
オカマ同士もバレンタインはチョコをあげるのかしら?

毎年嫁から息子にあげてるチョコってあたしが買って嫁に渡してるのよ。
つまり父から息子へチョコなんだけど、禁断のバレンタインっぽくて腐マンコが喜びそうだわ
って今チョコ買いながらふと思ったわ。
874陽気な名無しさん:2013/02/13(水) 17:02:34.66 ID:nOP7pqZJ0
あたしはバレンタインの商習慣に否定的なの。
異教であるキリスト教の聖人に名を借りて商売に利用しているだけの
戦後日本人の卑しい精神にクミしたくないのよ。だからホワイトデーも
もちろん、その他のハロウィンとかのイベントもすべて拒否してるの。
875陽気な名無しさん:2013/02/13(水) 17:13:44.39 ID:/F4DQJ/w0
私はバレンタインとかハロウィン好きよ
お菓子食べられるから
でも無理に欧米化する必要は無いわよね…
876陽気な名無しさん:2013/02/13(水) 17:27:21.38 ID:l1wuTfKG0
>>875
ハロウィンにお菓子もらえるのはガキでしょ?
877陽気な名無しさん:2013/02/13(水) 18:11:16.34 ID:/WF26XRc0
筋トレスレでチョコの話題を出すアホカマ
878陽気な名無しさん:2013/02/13(水) 18:36:18.22 ID:/om2CoQr0
>>865
>>866
中村亮土、178*93*21、スタンドオフ、大学生ながら日本代表入りも果たす。
バックスで、毎日、凄まじい量の走り込み・有酸素運動をこなしながら、90キロ超え、
スクワットは190*6
ぶ厚い胸板、たくましい太ももとケツ、引き締まった腹筋。
腹が出た上半身しかトレしないベンチ豚やベンチガリとは区別される存在だな。すごい。
879陽気な名無しさん:2013/02/13(水) 19:48:53.65 ID:hrS6O7YP0
仕事帰りにトレ行くはずだったけど、頭痛いしお腹空いたし寒いわで帰ってきたわ
中でもお腹空いたのが一番辛いわ
明日頑張ります
880陽気な名無しさん:2013/02/13(水) 19:57:56.41 ID:GG3QCRGn0
俺も明日頑張るっす
881陽気な名無しさん:2013/02/13(水) 20:19:59.55 ID:ZPLNl4dT0
あたしは今から行ってきマッスル!!
882陽気な名無しさん:2013/02/13(水) 20:40:55.45 ID:ojXajT2RO
ああ1週間行けてないわぁ…
食事も時間帯バラバラだったし…
取り戻せ
883陽気な名無しさん:2013/02/13(水) 20:49:43.46 ID:XusoIG480
1週間くらいなら何の問題もないわよ〜ん
884陽気な名無しさん:2013/02/13(水) 21:27:04.04 ID:Qndp6dxP0
>スクワットは190*6

ここまで鍛えないとあの足手に入らないの・・・
150×1目標してたのに次元が違うじゃないの・・・
885陽気な名無しさん:2013/02/14(木) 01:55:42.60 ID:QsRSEQNS0
あたし昨日ダンベルプルオーバーやったら、
今朝から首の筋が攣ってるわw
喉ボトケの両側の筋。。。
886陽気な名無しさん:2013/02/14(木) 02:07:58.75 ID:cZp2ZRja0
あら、昨日からヘンに首が痛いと思ったらヤツが犯人だったのね
887陽気な名無しさん:2013/02/14(木) 02:23:40.42 ID:FuGZTjHm0
>>878
チョッ!帝京大学ラグビー部でググったら皆凄いのね・・・
888陽気な名無しさん:2013/02/14(木) 11:31:51.46 ID:GxjtY66b0
筋トレ行く予定をなんだかんだ理由をつけてやめたりすると
プチ罪悪感が残る。
それはそれでいいことよね?
889陽気な名無しさん:2013/02/14(木) 14:07:45.86 ID:kQXH39HK0
なら行きなさいよw

それよりモチベーション上げる様に努力しなさいよ
わたし赤アプリ見て「負けられない」って気持で高めてるわ
890陽気な名無しさん:2013/02/14(木) 17:25:21.28 ID:Tu5oVX5Y0
アタシなんて毎日通いつめてる病気よ
デートのお誘いも断る始末
何と戦ってるのかしら自分は
891陽気な名無しさん:2013/02/14(木) 17:43:50.17 ID:U99tpYUu0
実際そういう強迫神経症患者いるわよ。
筋トレしなくちゃ筋肉が落ちるという恐怖で、身体壊してドクターストップかかるまで筋トレやるの。
892陽気な名無しさん:2013/02/14(木) 18:22:42.43 ID:JPp6QndU0
あたしは宅トレだから毎日なんてへっちゃらだけど
ジム毎日は考えられないわ
着替えてバッグに短パンつめて車か自転車でジムいくんでしょ
面倒くさくて死にそうだわ
893陽気な名無しさん:2013/02/14(木) 18:49:27.91 ID:Jtdjx33Y0
ほとんどのカマは途中でやめるから
それよりはマシ
894陽気な名無しさん:2013/02/14(木) 18:53:50.84 ID:uL02+B6b0
はぁ?
途中でやめるほうが健全で適度なのよ。
>>890 は自分で病気だって認めてるじゃないw
895陽気な名無しさん:2013/02/14(木) 19:21:41.48 ID:kQXH39HK0
>>894
だから挑発するような書き方は止めなさいよー
そうやって荒れて行くんだからw

まあ自宅トレでも、やらないより全然良いわ
遅くまで仕事の人は宅トレでも仕方ないわ
896陽気な名無しさん:2013/02/14(木) 19:34:54.07 ID:m3wep2zA0
有酸素は時間かかるわー
ジムに○時間って箔が付くかもしれないけど
地味にネックになるわ
897陽気な名無しさん:2013/02/14(木) 20:17:21.76 ID:EcDKT3NM0
アタシ細々とではあるけど十数年ジム行ってるけど
有酸素って一回もやった事ないわ。
898陽気な名無しさん:2013/02/14(木) 20:36:44.99 ID:0tG+QuLX0
新しくできるジムをプレオープン前に見に行ったんだけどトレッドミルとバイクばっかり
30台以上置いてたわ
マシンやベンチなんて少し
ダンベルも30kgまでよ

いろいろ聞いたら商売だからニーズに応えるためしかたないらしいわ
ビルダーやマッチョなんて来ないでほしいくらいだって
奇声あげたりダンベル落としたりで、デブが怖がったりするらしいの
いやな世の中ね
899陽気な名無しさん:2013/02/14(木) 20:40:23.50 ID:EcDKT3NM0
>>898 でもちょっとわかるわ。
マシンを長時間独占するのもマッチョが多いし。
900陽気な名無しさん:2013/02/14(木) 21:30:07.10 ID:v+/nxTVEP
>>899
長時間占領って、例えば10セットを意味するなら、そうかもしれないわ。
10レップ×3セット、休憩1分でメニューを固定してる人は、5分で済むもの。

あたしは休憩時間にその場を離れておしゃべりしてる奴や、使ってないのに腰掛けたりして占領してる奴のほうがムカつくわ。
901陽気な名無しさん:2013/02/14(木) 21:30:59.44 ID:I5D36OKgP
100人の集団中マッチョが1人ノンマッチョが99人なら
ノンマッチョ99人相手に商売するのが正解よね
資本主義は低きに流れるのよ
902陽気な名無しさん:2013/02/14(木) 22:33:59.11 ID:7ASgqi660
こっちの世界はやっぱりプロホ使ってる人多いのかしら


昔やった人、明らかに良いからだしてたんだけど、胸にたくさんニキビあったし、部屋にプロホが堂々と置いてあったの

あたしはプロホ使わずにトレしてるけど、何だかバカらしくなったわ
903陽気な名無しさん:2013/02/15(金) 00:07:28.18 ID:uQdGo1ArO
おいどん、宅トレは続かないっぺ
家だとダラけてしまっですぐ寝てまうんだべ
だがらジムに行けばやるしかないからジムという場所はありがたいもんだば
904陽気な名無しさん:2013/02/15(金) 00:21:17.25 ID:+ZWQ25gi0
ダンベルが20Kgまでしかないあたしの行ってる軟弱ジムは98%デブかショボい体の奴ね
905陽気な名無しさん:2013/02/15(金) 00:27:32.94 ID:uQdGo1ArO
残りの2%のマッチョはあなたなの?
906陽気な名無しさん:2013/02/15(金) 00:30:08.66 ID:FtrKmiEd0
勿論デブの一人よね?
って今まで書いてたけど200k釜見てからは躊躇するようになったわ。
あんなのがこのスレにいるなんて想定外よ。
907陽気な名無しさん:2013/02/15(金) 01:23:20.47 ID:ozGJnpk40
ベンチプレスより、ワイヤー交差させたりして鍛える方がパンプアップするわ。
今一、ベンチで胸がパンプしないのよね。。。
908陽気な名無しさん:2013/02/15(金) 07:54:28.59 ID:c1NyDACO0
>>904
ジムなのに20キロしか無いのは残念だけど、
20`あれば結構普通の人は鍛える事出来るのよね
ダンベルも間違えると怪我するしね
909陽気な名無しさん:2013/02/15(金) 08:02:18.26 ID:kYtMuvC50
20kg程度のダンベルならホームセンター行けば
1000円で売ってるじゃない。
ダンベルに関しては自宅でやれるわ。
ジムに行くなら自宅でやれないことやらなきゃ損よ。
910陽気な名無しさん:2013/02/15(金) 08:59:49.50 ID:ZSxt8SWT0
筋肉と脂肪つけて体でかくすることは比較的簡単だけど、そこから絞って
バランスいいマッチョになるのが難しいのよね。
911陽気な名無しさん:2013/02/15(金) 09:15:20.82 ID:in1qJAidP
>>907
ベンチプレスのメニューの組み方かフォームが間違ってるんだと思う。
912陽気な名無しさん:2013/02/15(金) 09:32:31.86 ID:TCOW+y4pO
アタシはインクラインベンチプレスが一番好きだわ。フラットベンチより腰に余計な負担がかからないし、あの一種目とディップスだけでかなりパンプアップさせてるような気がするの。
913陽気な名無しさん:2013/02/15(金) 10:19:28.86 ID:scbJ0eH30
ディップスは辛いわね
なにが辛いって自重が一番ツライわ
チニングにしろ
集中も必要だし
豚ではないわよw
インクラインベンチはどこも置いてないのよね
>898の言うようにどこの会社もマシンやベンチ置かないのよね
ジジィババァ相手にのほほん営業が儲かるの
しかたない流れね
914陽気な名無しさん:2013/02/15(金) 11:10:12.01 ID:kYtMuvC50
でもインクラインベンチないと、大胸筋上部が鍛えられなくて
見た目のかっこわるい胸になるわよね。
インクラインベンチの環境はほしいわね。
915陽気な名無しさん:2013/02/15(金) 12:31:27.88 ID:scbJ0eH30
>>914
間違えたわ
ないのはデクラインベンチだわ
ごめんなさい
インクラインはベンチ立てればできるものね
916陽気な名無しさん:2013/02/15(金) 13:53:02.12 ID:in1qJAidP
その昔、腹筋台を使ってデクラインダンベルプレスをやってたわ
917陽気な名無しさん:2013/02/15(金) 15:25:36.06 ID:Q8nPcdkU0
ジム行くとそういうアホなオッサンよく見るね
ほんとに腹筋したい人が迷惑してるのも気づかない
918陽気な名無しさん:2013/02/15(金) 15:35:58.37 ID:C6L8YaIV0
あたしがたまに行くショボジムだと
一台しかないベンチプレス台でデッドやってる人いるわ。
あたしはマシン派だからいいけど。
あとイケメンだから許せるわ。
919陽気な名無しさん:2013/02/15(金) 15:42:21.56 ID:C2Fdk+nUO
>>898
ワロタw

確かに、改装とかしたらトレッドミルとか変な空中散歩みたいなマシンが増えてたわ。
920陽気な名無しさん:2013/02/15(金) 15:44:21.29 ID:Q8nPcdkU0
ジムってそういう独りよがりなヤツが多くて辟易するんだよ
辞めてくヤツは大体それが理由
921陽気な名無しさん:2013/02/15(金) 17:44:45.00 ID:t5whuRH60
ベンチでデッドって どうやんの?
922陽気な名無しさん:2013/02/15(金) 17:45:38.27 ID:ys4ZJ9Kv0
>>898
その感じだとルネサンスならあり得そうと思ったけどどこのジム?
923陽気な名無しさん:2013/02/15(金) 18:28:49.75 ID:dXqNakUa0
ベンチ台今日は全部ふさがっててなかなか空かなかったの。60キロでやってる雑魚が
たかだかその重量でつぶれてやがるから、バカが!と思ったけど、手を貸してやったらカワイイ坊主だったの。
自分のタイプだと本当に腹が立たない物なのねw教えてやるフリして体さわりまくったわww
924陽気な名無しさん:2013/02/15(金) 19:18:09.57 ID:scbJ0eH30
>>923
そのネタはだいぶ前に出たわよw
925陽気な名無しさん:2013/02/15(金) 21:28:49.37 ID:uQdGo1ArO
なんだ作り話か
926陽気な名無しさん:2013/02/15(金) 21:41:45.66 ID:ZSxt8SWT0
マッチョな自分を妄想してあれこれ想像を膨らませるオカマって惨めねw
927陽気な名無しさん:2013/02/15(金) 21:46:52.68 ID:HPlVR06l0
>>926
自分のことよくわかってるじゃない
自殺したくなってきたでしょ
928陽気な名無しさん:2013/02/15(金) 22:01:00.27 ID:Z3bg3oYg0
鍛えてないゲイなんて生きてる価値ないわ。
929陽気な名無しさん:2013/02/15(金) 23:28:39.80 ID:uQdGo1ArO
自殺したくなったのはあたしよ
楽に死んで楽になりたい…
930陽気な名無しさん:2013/02/16(土) 01:19:28.47 ID:pVLpOVpB0
ペニスもデカくしたいわ
931陽気な名無しさん:2013/02/16(土) 01:30:39.20 ID:V6yLUMi30
しかたないわね
http://i.imgur.com/oAqUVMn.jpg
932陽気な名無しさん:2013/02/16(土) 01:45:35.12 ID:Nqdpo/2j0
あたしの体型に似てるわね。
して言うなら、あたしはもっと乳毛が炸裂してるけどね☆
933陽気な名無しさん:2013/02/16(土) 01:53:58.68 ID:YbJDLlXb0
ウ板から転載するのやめろよ
934陽気な名無しさん:2013/02/16(土) 01:54:33.76 ID:KS343g+/0
>>928
鍛えてない人の方が多くない?だからこそマッチョはもてまくるのよね。
935陽気な名無しさん:2013/02/16(土) 01:56:15.83 ID:tXp3Ms920
>>931
すげー!
エロい!何年ぐらいやればこうなれるの?
抱いて!
936陽気な名無しさん:2013/02/16(土) 02:04:52.49 ID:VMOUKzbPP
>>932
嘘だと思うけど、あなたのも見せて欲しいわ
937陽気な名無しさん:2013/02/16(土) 02:37:03.41 ID:6mZmh0y80
>>934
ゲイなのになんで鍛えないのかしら?
ぶよぶよの身体の男なんて腐れマンコと大差ないでしょ
ゲイである存在理由が無いわ
938陽気な名無しさん:2013/02/16(土) 02:41:11.01 ID:TmyMfS/v0
鍛えても細末千代ならゲイとして無意味
939陽気な名無しさん:2013/02/16(土) 05:52:21.83 ID:BIByozw/O
ゲイが幸せになるためにはマッチョになる方がいいと思うわ
940陽気な名無しさん:2013/02/16(土) 06:28:41.37 ID:LHOlMM5y0
ゲイでもチャラ男見たいなタイプってもてるのかしら?
結構そんな感じの若い子も居るわよね
941陽気な名無しさん:2013/02/16(土) 10:17:57.09 ID:IW7s1TOI0
>>940
見るぶんにはいいけど、話ししたり近寄ったりしてほしくないわ
あいつら整形したり髪型気にしたり、あたしらとは正反対
若いうちはいいだろうけど
前にガタイ系の飲みながら盛れる店でいない存在にってたわw
かわいいとか綺麗とか縁のないとこなのに
942陽気な名無しさん:2013/02/16(土) 12:29:52.06 ID:L1hoMrHP0
>>931 IDを提示しない限り転載認定よ!
943陽気な名無しさん:2013/02/16(土) 12:53:54.99 ID:DY9XSF37P
944陽気な名無しさん:2013/02/16(土) 17:16:29.77 ID:M4O8/lpC0
バルクなんて食ってりゃアホでもつくんだから
その分カット出さないとね
945陽気な名無しさん:2013/02/16(土) 18:39:42.50 ID:6mZmh0y80
逆よ
上級トレニーは減量できて当たり前
増量が難しいのよ
あなたには分からないでしょうね
946陽気な名無しさん:2013/02/16(土) 18:43:27.31 ID:0gk1htg/0
だからと言ってデブが肯定されるわけじゃないよ糞デブさん
947陽気な名無しさん:2013/02/16(土) 19:33:40.84 ID:v59I2IZf0
まあ、スジ菌、スリ菌、細末千代は永久にゴミだけどね。
948陽気な名無しさん:2013/02/16(土) 22:31:26.98 ID:6rWtnXVJ0
デブも要らないわ。
運動神経悪そうなほどの筋肉も要らないわ。
949陽気な名無しさん:2013/02/17(日) 02:35:06.94 ID:25z3gCLf0
デブの腹筋ほど見てらんないものはないわね。
何ヶ月やっても引っ込まないみたいで、かわいそうだわ。
950陽気な名無しさん:2013/02/17(日) 05:46:02.60 ID:JJZlWkYw0
あんた達普段何処で遊んでるのかしら?
最近ジム以外で本当マッチョ見ないわ
951陽気な名無しさん:2013/02/17(日) 06:16:49.38 ID:TvL62K6x0
ガチムチって腹筋無さそうだもの
おっぱいとお腹が出てるおデブさんの親戚見たいなものね
952陽気な名無しさん:2013/02/17(日) 10:02:22.48 ID:oFs9jNdq0
いつも回線つなぎ直して
スレの流れを無視して
一人でデブ批判連投するキモガリは
どう考えても不幸なんだけど

デブが羨ましければ
食費にもっと金を掛ければいいだけ
953陽気な名無しさん:2013/02/17(日) 10:27:24.83 ID:fZoVg4v3O
なかなか太りにくいガリはいる
食べる量だって胃に無限に入るわけじゃない

じゃあどうすりゃいいか

わからん
954陽気な名無しさん:2013/02/17(日) 11:04:44.80 ID:AfK1ZJRQO
>>950
背広着てコート羽織ると結構着痩せするのよ。
955陽気な名無しさん:2013/02/17(日) 11:34:19.44 ID:iviaR2IB0
マッチョだと服着てると一般人よりは体格良い程度だしね。
服着て一般人より明らかに体格良い人は裸になるとかなりデブが多い。
956陽気な名無しさん:2013/02/17(日) 12:48:45.52 ID:ltsQ7u6/0
>>953
マジレスすると、一回に食べる量じゃなくて、一日に食べる回数が大事
957陽気な名無しさん:2013/02/17(日) 14:51:54.81 ID:qRu0yeih0
トレ終わって帰ってプロティン作ってコタツに置いたらひっくり返ってorz
今こたつぶとん洗濯してるわよ
958陽気な名無しさん:2013/02/17(日) 15:09:42.48 ID:HJCiBDpx0
>>950
2〜3年ぶりくらいに代々木の半地下行ったら
月ボの巻末マンガにでてくる「めめたん」みたいなのしかいなかった
959陽気な名無しさん:2013/02/17(日) 15:39:09.72 ID:o2I1Qs/L0
はやく夏こないかしら・・・
Tシャツ1枚で大胸筋ふりまわしながら、同属マッチョ求めて街歩きたいわ・・・
960陽気な名無しさん:2013/02/17(日) 15:42:15.53 ID:7TpekvEeO
ウチのジム腰ベルトがないのよね…
高負担の時は借りたいんだけど…自分で買って持ってこいって事なのかしら?前に行ってたジムは何本か誰でも使えるようになってたのに。
961陽気な名無しさん:2013/02/17(日) 15:57:33.98 ID:lFWKfd540
>>958
あたしも土曜日行ったらイマイチだったわね
日曜限定かしらね、あそこは
962陽気な名無しさん:2013/02/17(日) 16:33:23.32 ID:a0YF0IXa0
デブが羨ましいとか
そんな日本語ないからw

マッチョ、スジ筋なら分かるが
963陽気な名無しさん:2013/02/17(日) 17:38:04.40 ID:BvYin77K0
自分は大して鍛えてないくせに、相手にはマッチョであることを求める奴多すぎるね。
964陽気な名無しさん:2013/02/17(日) 17:45:51.74 ID:o2I1Qs/L0
ベンチ=体重の1.5倍がゲイを名乗る最低ラインね
965陽気な名無しさん:2013/02/17(日) 20:12:59.93 ID:qRu0yeih0
>>859
同意だわ
ジムと銭湯しか晒すとこないわw

紐を巻き取って腕鍛えるやつ地味にきついわ
馬鹿にしてやってなかったの
966陽気な名無しさん:2013/02/17(日) 20:48:05.72 ID:mEDHvcIB0
>>965
ハッテン場とか逝かないのかしら?
まぁ硬派な人だと「ハッテン場なんか汚らわしい!」と思ってるのかもだけど
自分の身体を見せびらかすには最高の場所よ。
967陽気な名無しさん:2013/02/17(日) 21:16:59.03 ID:W8Zrm14m0
グリップス行ったけど、ネコ天国だね
たいした事がないネコが手を出されまくるから、よそ行ったら売れないおっさんみたいのまでツンツンしてるw
968陽気な名無しさん:2013/02/17(日) 21:37:46.52 ID:7LXo93y/0
全裸で更衣室のベンチに座るのってマナー違反じゃないのかしら?

今までそういう光景見たことなかったんだけど、今日初めて目撃して
いい気はしなかったわ。
969陽気な名無しさん:2013/02/17(日) 21:50:39.16 ID:UsdsgqEgP
あなたも全裸でそのすぐ横に座ったらいいのよ
970陽気な名無しさん:2013/02/17(日) 21:51:44.11 ID:qRu0yeih0
>>966
行くわよ
でも月一ぐらいだから
>>968
冷ましてたんじゃないの?
あたしは洗面台で全裸でボディクリーム塗るわw

アンダーアーマーだけで街を歩いてる大学生いたんだけど、あれはいいのかしら?
すごいもっこりしてたわ
971陽気な名無しさん:2013/02/17(日) 22:12:19.92 ID:U+DvQ62k0
握ればいいのよ
972陽気な名無しさん:2013/02/17(日) 22:14:54.56 ID:KRWWzlJr0
ブサイクに限って全裸だわ
973陽気な名無しさん:2013/02/17(日) 22:31:52.22 ID:HJCiBDpx0
ブサイクに限ってドヤ顔だわ
974陽気な名無しさん:2013/02/17(日) 22:57:04.30 ID:a8e8QKtn0
爺がシャワー前の生汚ケツで椅子に座ってるわ。
だからあたしは椅子には座るどころか荷物さえも置かないわ。
975陽気な名無しさん:2013/02/18(月) 07:10:26.82 ID:Ss7x5qHU0
貴方潔癖ねー
もっと潔癖症なひと入ると思うけど、
生き難い人だなーっておもうわ
976陽気な名無しさん:2013/02/18(月) 07:56:22.20 ID:Vmux2B+n0
あたしも特に気にしない…
生ケツが嫌なくらいだったら
他人と同じベンチ使えないわよねぇ
977陽気な名無しさん:2013/02/18(月) 09:00:26.86 ID:d30JAoPWO
たまにベンチが濡れることあるけど
何で濡れたのかわからないから気持ち悪いわぁ
ティシュがあったら拭いてあげたいんだけどさ
978陽気な名無しさん:2013/02/18(月) 09:45:53.66 ID:zWZhKK6YP
気にし過ぎると精神的にも良くないけど、身体を洗わずに湯船に入るのと同様、糞の拭き残しがあるかもしれないのにベンチにケツ穴キッスは不衛生このうえないわ。

気にしないって人は、自分がしっかりとマナーを守ってればいいけどね。別にそれで病気になるわけでもないし。ただ、たいてい生ケツで座る奴は、妖怪系のじいさんだわ
979陽気な名無しさん:2013/02/18(月) 10:09:04.08 ID:d30JAoPWO
ケツ穴は谷間の肉でベンチに付くことはないと思うんだけど
そうでもないのか
980陽気な名無しさん:2013/02/18(月) 11:16:39.74 ID:cauojKjB0
Miklosのようなゲイとして体毛やら肉体は申し分ないのに自殺しちゃって
不細工なガリやデブはのうのうと生きてられるの?
哀しいわ・・・
981陽気な名無しさん:2013/02/18(月) 12:11:27.27 ID:GXFNg60N0
自分を棚に上げて何を言ってんのかしらこのブス>>980
982陽気な名無しさん:2013/02/18(月) 12:13:42.26 ID:3qWeCTBy0
>>980
不細工なガリやデブの自殺も世の中にはたくさんあるわ
表面化されないだけで
983陽気な名無しさん:2013/02/18(月) 18:18:51.25 ID:EQIRhLmzO
Arpad、自殺したなんて…
悲しいわ
984陽気な名無しさん:2013/02/18(月) 19:42:04.15 ID:ih/2YQ790
生きてても、お前のことは何とも思ってないよ
985陽気な名無しさん:2013/02/18(月) 21:45:57.97 ID:91jh/lqG0
>>976
あなた、大らかね。
あたしも昔は大らかだったの。

でも以前、ビデボに入って椅子に座って(勿論ズボン履いてるわよ!)、
ふと立ち上がって自分の座ってた椅子を見たら
おもっきし前任者のウン筋がついてたのwww
笑い事じゃなかったのよwww

穴はケツ肉があるから直キッスにはならない、なんて嘘よ!
おもっきし濃厚にキスしてるのよw
986陽気な名無しさん:2013/02/18(月) 22:23:16.59 ID:j/9jaAD30
あのさ
汚い話いつまでやってんだおっさん
987陽気な名無しさん:2013/02/18(月) 23:35:50.70 ID:lGUHAEd00
http://weighttrainingfaq.net/

新しくスレ立てようとしたんだけど、このサイト死んでない?
はずすよー。
988陽気な名無しさん:2013/02/18(月) 23:41:53.14 ID:lGUHAEd00
トホホ、スレ立て久々だとLv足りねえのな・・・立てられなかった・・・。

以下テンプレだけ置いとくー

オカマが筋トレするわよ? 27セット目
========
前スレ
オカマが筋トレするわよ? 26セット目
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1357459967/

ゲイ同士、情報交換するためのスレ
荒らしは厳禁。荒らしは虫カゴへ
コテハン禁止

まとめWiki
http://wikiwiki.jp/kenko/
989陽気な名無しさん:2013/02/18(月) 23:43:38.44 ID:zWZhKK6YP
オカマが筋トレするわよ? 27セット目
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1361198594/
990陽気な名無しさん:2013/02/19(火) 00:18:24.22 ID:8PTpVxy50
>>987
思いっきり指摘無視されてスレタテされてる件
笑ったわw
991陽気な名無しさん:2013/02/19(火) 06:29:12.45 ID:dmnSVVGG0
>>989
乙です
992陽気な名無しさん:2013/02/19(火) 20:52:58.20 ID:qPlCs5hJi
ヾ( ゚Д゚)ノ゛逝ッテラッシャーイ
993陽気な名無しさん:2013/02/19(火) 20:53:41.00 ID:qPlCs5hJi
トランクスフリフリ ( ´・ェ・)ノ凹"バイバイ
994陽気な名無しさん:2013/02/19(火) 20:54:36.03 ID:qPlCs5hJi
ロムります ┏o ペコリン
995陽気な名無しさん:2013/02/19(火) 20:55:00.23 ID:qPlCs5hJi
(_|_)  おしり
996陽気な名無しさん:2013/02/19(火) 20:55:23.23 ID:qPlCs5hJi
(_13_)  不幸なおしり
997陽気な名無しさん:2013/02/19(火) 21:43:47.89 ID:AW/Ce+NK0
日曜、ひっさしぶりに某政党本部近くのテンバ行って来た。
通路のピンボケ鏡前でボージングしてナルってたデブがいてクソ気持ち悪りぃ。
オマケに客はそいつと2人きり。
最低な日曜日。
998陽気な名無しさん:2013/02/19(火) 21:49:51.98 ID:K5xDnuLt0
気持ちの悪いものどうし仲良くすればよかったじゃない
999陽気な名無しさん:2013/02/19(火) 21:56:32.48 ID:AW/Ce+NK0
999レップス
1000陽気な名無しさん:2013/02/19(火) 21:58:20.56 ID:AW/Ce+NK0
1000ゲト
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