オカマが筋トレするわよ？　22セット目

1 ：陽気な名無しさん：2012/08/07(火) 09:22:07.39 ID:vdnlVC2Y0

ゲイ同士、情報交換しましょ。
荒らしは厳禁。

まとめWiki
http://weighttrainingfaq.net/wiki/
http://wikiwiki.jp/kenko/

前スレ
オカマが筋トレするわよ？　20セット目
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1341334528/

2 ：陽気な名無しさん：2012/08/07(火) 09:24:44.39 ID:2hjvYj2gP

おっと、前スレはこちらよ

オカマが筋トレするわよ？　21セット目
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1341334528/

3 ：陽気な名無しさん：2012/08/07(火) 09:25:59.62 ID:hV38tWy90

いちもつ

4 ：陽気な名無しさん：2012/08/07(火) 09:53:28.37 ID:/oMD39hsi

乙かれ

5 ：陽気な名無しさん：2012/08/07(火) 11:48:28.46 ID:tCULIsGA0

乙よ　マンコ立ち入り厳禁

6 ：陽気な名無しさん：2012/08/07(火) 11:54:49.88 ID:1TIztVWV0

来週、ジムが夏休みで使えないわ。

7 ：陽気な名無しさん：2012/08/07(火) 12:20:53.24 ID:tCULIsGA0

２か月に一回くらいは、
まるまる一週間くらいトレしない期間を設けた方が
疲れ取れて良いって聞くけど。

8 ：陽気な名無しさん：2012/08/07(火) 12:23:18.00 ID:0TVTna2eP

>>7
それは正しいと思うわ。
ただ2か月に1度は大杉だわアタシには。

もちろん個人差があるわよ。

9 ：陽気な名無しさん：2012/08/07(火) 12:31:33.05 ID:/oMD39hsi

>>7
確かに、休んだ後の方が今まで上がらなかった重量が上がったり、デカくなったりするよね。
でも、休んだ後に行く週間を作り直すのがダルイ

10 ：陽気な名無しさん：2012/08/07(火) 12:36:24.41 ID:11J2gqng0

ジムに足を向ける習慣を途切れさせると復帰するのが大変だったり。
だから僕はお休み期間だとしても有酸素しに行ったりする。

11 ：陽気な名無しさん：2012/08/07(火) 12:55:39.99 ID:/oMD39hsi

俺も風呂だけ行ってる
結構刺激受けるから、効果的

12 ：陽気な名無しさん：2012/08/07(火) 13:26:07.26 ID:2hjvYj2gP

胸とか三頭とか、力入れてないのに、ピクピクって震えるときある。
外から見ても分かるくらい。なんなんだろ？

13 ：陽気な名無しさん：2012/08/07(火) 13:47:27.27 ID:EXf8EQGq0

>>7
アタシにとっては、年末年始の休みとか、
時々の旅行が筋トレお休み期間になるわね。
休み前よりも重量こなせるのが不思議。

14 ：陽気な名無しさん：2012/08/07(火) 14:23:27.18 ID:kQs+V+bO0

>>12
痙攣よ。
アナタ危ないかも・・・

15 ：陽気な名無しさん：2012/08/07(火) 16:54:32.12 ID:yEh8pU6M0

アタシも痙攣するわ
あれれーみたいに

あたしボディスーツ着るのやめたわ
たしかに着るとパンプアップしたら、すごくなるけど
目指してるのが普通でそれだから
それよりタンクとかで筋肉の動き見るほうが楽しいの

16 ：陽気な名無しさん：2012/08/07(火) 21:50:31.63 ID:2hjvYj2gP

>>14
調べたら、肝臓とか疲れが溜まってるとかのこともあるみたいね。お酒控えるべきかしら？

17 ：陽気な名無しさん：2012/08/07(火) 23:27:44.37 ID:YQ5VTadp0

今日は初めての重量をレッグプレスでしてきたお。すでにパンパンで明日が怖い。

18 ：陽気な名無しさん：2012/08/07(火) 23:57:06.76 ID:+Vv9qBzD0

右肩から首にかけての筋を痛めたわ...
休まなきゃいけないんだけどトレしたくてウズウズして辛いわ
しばらく下半身と腹筋だけね...

19 ：陽気な名無しさん：2012/08/07(火) 23:59:55.68 ID:2hjvYj2gP

>>18
前腕もできるわよ

20 ：陽気な名無しさん：2012/08/08(水) 01:14:21.34 ID:YSBph0ID0

>>18
とにかく冷やす
整体に行く
椅子に座りながら両手を股間の位置で椅子をつかんでその姿勢で背伸びすると
肩甲骨のストレッチ
直りにくいから頑張って

21 ：陽気な名無しさん：2012/08/08(水) 06:37:19.57 ID:4wq1phYW0

>>18
俺も似た感じ、首から頭にかけて痛い
調子が悪いと一日中頭痛がする。

22 ：陽気な名無しさん：2012/08/08(水) 09:01:21.20 ID:Z+AWRJnK0

>>19
そうね、リストカールやるわ

>>20
ありがとう
オカマ的に一番大事な時期にパンプアップさせられないのは辛いけど安静にしてるわ

>>21
頭痛まではしないけど、右腕を挙げたら肩らへんに痛みがあるのよね

皆様も肩トレは重量に十分気をつけてね

23 ：陽気な名無しさん：2012/08/08(水) 11:32:16.24 ID:bXVsmTe90

>>17
そのパンパンがあなたをマッスルマンへと導くのよ。
筋肉痛を恐れないで。
あたしもパンパンをめざして頑張るわ。

24 ：陽気な名無しさん：2012/08/08(水) 11:58:27.96 ID:OK02eSMR0

パンパンなのは充血してるだけ、筋肉が巨大化したわけじゃない
筋肉痛は疲労による神経の反応で、筋肉が痛いわけじゃない
そして筋肉痛は筋肉肥大とは因果関係はない

25 ：陽気な名無しさん：2012/08/08(水) 12:04:53.23 ID:2UvDtJoA0

まぁ～た始まったw

26 ：陽気な名無しさん：2012/08/08(水) 12:08:36.21 ID:HLgkMZy60

パンパンて事は追い込めてるってことでしょ?

27 ：陽気な名無しさん：2012/08/08(水) 12:25:30.35 ID:Kc+HhiY70

>>26
そうよ
追い込まれて必要だから血液送り込んでパンパンにしてるのよ
そんで筋繊維が損傷して超回復を繰り返して筋肉が肥大していくの
嫌われ野郎言葉さんの「筋肉が巨大化したわけじゃない」なんてトレしてる人間なら
誰でも知ってるしｗ
ただ、それをトレの楽しみにしてる人もいるし

筋肉痛だって体が出してるサインだしね

嫌われ野郎言葉さんの否定するしか脳のないにはうんざりだわ
そんだけ自身あるなら体晒せｗ

28 ：陽気な名無しさん：2012/08/08(水) 12:25:43.91 ID:b1WgZixqP

でも>>24の言ってることは正しいと思う。
5キロのダンベルカール50レップやればパンプアップするし筋肉痛にもなるけど、筋肥大は期待できないわ。

29 ：陽気な名無しさん：2012/08/08(水) 12:33:05.81 ID:KwqUPPZXP

>>23だって間違いとは
言えないわよ

30 ：陽気な名無しさん：2012/08/08(水) 12:40:40.87 ID:I2lwJMlq0

>>28
『でも』って何よw
そもそも２行目の例えはどこから持ってきたわけ？
>>17さんは『初めての重量』って言ってんだから
普通に考えたら軽い負荷で回数多めによるパンパンじゃないでしょ

31 ：陽気な名無しさん：2012/08/08(水) 12:58:46.59 ID:OK02eSMR0

いくら炎症しようが、ズタズタに繊維が壊れようが
則ち筋肉の肥大が起こるわけじゃねえよ
血流が滞ってる状態で何を喜んでんだよ
そんな話を何度もしてやればわかるんだこの劣化カマ脳どもは
パンパンで喜ぶなら金槌で死ぬまでアタマ叩いてろよ
効果的なトレーニングができたかどうかはそんなところじゃねえよ

32 ：陽気な名無しさん：2012/08/08(水) 13:03:09.41 ID:opTX+O+s0

今までより重い負荷でやれてるって事は
筋肉ついてきてるって事でしょ

33 ：陽気な名無しさん：2012/08/08(水) 13:08:51.19 ID:VV1eV0Tk0

コテつけてくれないかしら野郎言葉さん
いちいちNGするのめんどくさいわ

34 ：陽気な名無しさん：2012/08/08(水) 13:26:58.57 ID:Kc+HhiY70

>>31
話しなくていいわよ
はい、さようならｗ

35 ：陽気な名無しさん：2012/08/08(水) 13:40:21.13 ID:UqtiiLGG0

つーか自分専用スレ立てればいいのにね
そうすりゃ脱線する事もなく思う存分、オレ様流野郎筋トレ論を披露できるじゃない
さぞかし盛り上がる事でしょうよw

36 ：陽気な名無しさん：2012/08/08(水) 13:55:42.82 ID:8gizsMEX0

>>31
批判だけしてるだけのただのデブ
お前らバカには教えてやらないよとか言いたいんだろうが言わなければ知識がないやつと変わらない

37 ：陽気な名無しさん：2012/08/08(水) 14:14:34.33 ID:2UvDtJoA0

野郎BBAが言ってることは、現時点であってるとは思うのよ(筋肉の解明が進んでどうなるかは知らないわ)
でも、理屈ばっかり、効率を求めてばっかりって感じなのよね。

高校、大学の部活の時なんかレストなんかいれずに毎日毎日練習して、それでも筋肉がついていい体ができるわけじゃない？(成長期ってことはあるけど)
「効率の悪い筋トレを繰り返す」よりは、「効率の良い筋トレ」をしたほうがいい(野郎BBAの意見に従うほうがいい)けど、
「理屈ばっかりぐだぐだ言ってなにもしない」なら、「多少効率が悪くても腕立て、腹筋を毎日」でも「やる」方が筋肉がつくわけよ。

というわけで、大変効率よく科学的に筋トレされている野郎BBAさん、体うｐお願いね。

38 ：陽気な名無しさん：2012/08/08(水) 14:34:44.88 ID:ZNP9qA680

野郎BBAは常に人を見下した態度なのが感じ悪いのよ
荒れる原因よ
内容が合ってるかどうかはどうでもいいわ

39 ：陽気な名無しさん：2012/08/08(水) 14:36:42.32 ID:KRwClqSVO

うん、野郎BBAの言ってることは今んとこ間違いじゃないんだけど
でも…

＞血流が滞ってる状態で何を喜んでんだよ

喜んだっていいじゃない！
パンプアップして膨らんでる自分の体好きなのよ！

それに筋肉痛くるとやっぱり嬉しいわよ
効いてる効いてるｗってなってモチベ上がるし
確かに筋肥大とは直接関係はないんだけど、「喜ぶのは馬鹿」というのはおかしな話だわ

40 ：陽気な名無しさん：2012/08/08(水) 14:39:29.74 ID:Leq3A++0O

キャンキャン威嚇して精一杯の虚勢を張ってる小型犬のようでかわいいわ野郎ババア

41 ：陽気な名無しさん：2012/08/08(水) 14:40:17.42 ID:XHc1CYrf0

http://bbgallery.jp/wp-content/gallery/2011kita_fp/2011kita_fp-055.jpg
これぐらいの体になりたいんだけど、体脂肪率どれくらいだろ。１０％以下なのかな。

42 ：陽気な名無しさん：2012/08/08(水) 14:50:17.02 ID:4wq1phYW0

>>41
カッコいいけど一般人には維持できないんじゃないの？
余りに切れ切れしてるけど

43 ：陽気な名無しさん：2012/08/08(水) 14:52:18.88 ID:ZNP9qA680

顔でだいぶ得してるわね>>41
ちょっとあさりどにも似てるけど

44 ：陽気な名無しさん：2012/08/08(水) 14:56:05.54 ID:XHc1CYrf0

>>41
http://bbgallery.jp/wp-content/gallery/2011kita_pd/2011kita_pd-065.jpg
十分マッチョだよね。デブマッチョじゃなくて、引き締まった筋肉質目指したなあ。

45 ：陽気な名無しさん：2012/08/08(水) 15:09:27.97 ID:buB/dx7d0

でも、野郎筋肉さんの発言も気になり始めたわ。

46 ：陽気な名無しさん：2012/08/08(水) 16:30:26.72 ID:hJstsVpS0

だからと言って教科書的な知識や理論に
「振り回され」ても意味ないわよ。

47 ：陽気な名無しさん：2012/08/08(水) 16:53:38.07 ID:KSlmJMww0

あつし（あつ、ATSUSHI）１６８　６２　２０（２１）
東京の大学生です。9monは、先月人気ユーザーなので見た目悪くないと思います。
鍛えています！
JACK'Dは、新宿、池袋、本郷三丁目付近で、よく更新しています。
ヤリたいです！
出身は岐阜県なんで、愛知、岐阜付近の人も仲良くしてください！

48 ：陽気な名無しさん：2012/08/08(水) 17:22:16.32 ID:Kc+HhiY70

>>41
なんか腕が短いような気がする
加工してるかもね
これで坊主なら９０点
タイプとしてだけどｗ

49 ：陽気な名無しさん：2012/08/08(水) 20:01:50.20 ID:7jRIlCvv0

>>31
血流が滞る事(パンプアップ)で成長ホルモンの分泌がうながされるのよ？
加圧なんかもこの仕組みを利用してるわけなんだけど•••

50 ：陽気な名無しさん：2012/08/08(水) 22:35:15.27 ID:V7qDeduYi

>>44
多分5％位でしょ？
大会の為に絞ってるのであって、常にこの体型じゃないと思うよ
多分、そこまでの低脂肪はカラダ壊すし

51 ：陽気な名無しさん：2012/08/08(水) 22:47:26.29 ID:D1dx01sE0

パンパン書いた張本人だけど、流れが怖くて入れなかった。筋肉痛は凄いよ。脚が上がらない。

52 ：陽気な名無しさん：2012/08/08(水) 22:56:05.17 ID:8eBEgBgY0

>>44
脚が細いと思う。

53 ：陽気な名無しさん：2012/08/08(水) 23:07:51.98 ID:ZbVzAJxr0

>>51
そのうちその痛みが快感に変わるから。

54 ：陽気な名無しさん：2012/08/08(水) 23:16:06.07 ID:WrBgTUyN0

>>44
毛は処理してんのかしら？

55 ：陽気な名無しさん：2012/08/08(水) 23:18:24.42 ID:KRwClqSVO

下半身トレで追い込んだ後とその翌日は、
歩いててほんとに全く足に力が入らなくなるときがあってガクッてつまづきそうになるわ

56 ：陽気な名無しさん：2012/08/09(木) 00:44:54.72 ID:k1WoWHheO

>>51 じゃあアンタのコテハンはパンパンね。

57 ：陽気な名無しさん：2012/08/09(木) 02:05:23.25 ID:LgzN7FMq0

あら、野村沙知代の元職業と同じになっちゃうじゃない…ｗ

58 ：陽気な名無しさん：2012/08/09(木) 02:34:01.87 ID:1GcSkuo5P

じゃあオンリーさんでどうかしらw？

59 ：陽気な名無しさん：2012/08/09(木) 08:15:02.31 ID:tYhtjMDd0

伊調姉妹って男に生まれたらめちゃくちゃカッコいいと思うだけど
特に姉なんか今でも男見たいだけど。

60 ：陽気な名無しさん：2012/08/09(木) 10:12:42.79 ID:8wA6Zt1v0

あの姉妹は男前よね。
お姉さんは端正よね。
あれで華奢になっ化粧して着物着て日本髪でも結ったら絶世の和風美女よ。

61 ：陽気な名無しさん：2012/08/09(木) 11:09:20.50 ID:0Rm90O2w0

http://bbgallery.jp/wp-content/gallery/2011kita_fp/2011kita_fp-055.jpg
http://bbgallery.jp/wp-content/gallery/2011kita_pd/2011kita_pd-065.jpg
こんなに筋肉質に見えても、ゲイには不人気なのか。
理想的な体だと思うけどなあ。

62 ：陽気な名無しさん：2012/08/09(木) 11:12:48.94 ID:uF++HPU90

>>61
普通のゲイには人気あるでしょ。

63 ：陽気な名無しさん：2012/08/09(木) 11:14:07.45 ID:RYwH7+ak0

>>61
色気もないし、ギスギスしてるもの
「やりすぎ」感がすごい伝わるの
顔の筋肉がそれを証明してるわ

64 ：陽気な名無しさん：2012/08/09(木) 11:24:06.94 ID:O0U3KejY0

顔がカマ受けしないのよ。
腐万個ちゃん、いい加減覚えなさいよ。
その感覚がわかんないなら、ROMってなさい！

いい体かどうかといわれれば Yes が多いと思うわ。
目指したいか、といわれると・・・あたしゃ No だわ。

65 ：陽気な名無しさん：2012/08/09(木) 11:25:43.39 ID:pR1fpFKm0

>>64
そうね。ブスでは無いから、ゲイの中でもそれなりにニーズはあるけど、人気者にはなれないわねw

66 ：陽気な名無しさん：2012/08/09(木) 11:37:52.18 ID:0Rm90O2w0

>>63
ぎすぎすって、体脂肪を絞りすぎてるってこと？デブまっちょのほうがもてるってこと？
>>64
女じゃねーよ。釜くさい反応してんじゃねーヨww

67 ：陽気な名無しさん：2012/08/09(木) 11:46:41.43 ID:uF++HPU90

まぁ、人それぞれだし、ゲイこそ好みは幅広いでしょ。
全然、イケるけと思うけどね。

68 ：陽気な名無しさん：2012/08/09(木) 11:49:38.29 ID:O0U3KejY0

>>66
女じゃない。
カマ臭い反応を批判→カマじゃない。

あんた、何者？ｗ

69 ：陽気な名無しさん：2012/08/09(木) 11:54:01.71 ID:njBdPJ/K0

バケ者よきっとｗ

70 ：陽気な名無しさん：2012/08/09(木) 11:54:33.30 ID:uF++HPU90

もう、いいんだけどさー、筋トレの話をしようよー。

71 ：陽気な名無しさん：2012/08/09(木) 12:19:02.76 ID:sIXGRoeKO

懸垂32回が限界でした

72 ：陽気な名無しさん：2012/08/09(木) 12:20:46.42 ID:njBdPJ/K0

32回もできればいいわ
懸垂器持ってないわ

73 ：陽気な名無しさん：2012/08/09(木) 12:21:53.35 ID:xr6wICtLP

>>72
高校のグラウンドに侵入するのよ！

74 ：陽気な名無しさん：2012/08/09(木) 12:23:20.86 ID:njBdPJ/K0

捕まるじゃないのｗｗ
2度と留置されたくないわｗ

75 ：陽気な名無しさん：2012/08/09(木) 12:39:32.41 ID:4W+aPP+i0

一度留置されたことある俺かっこいいでしょう自慢でしたー。ださ

76 ：陽気な名無しさん：2012/08/09(木) 12:41:36.40 ID:njBdPJ/K0

自慢じゃないけどねｗ　何度もあるから言っちゃったわ・・・ｗ

77 ：陽気な名無しさん：2012/08/09(木) 12:43:01.25 ID:xr6wICtLP

>>76
嫌いじゃないわ

78 ：陽気な名無しさん：2012/08/09(木) 13:09:30.10 ID:2dH/i2vS0

懸垂じゃなくてチンニングしなさいよ

79 ：陽気な名無しさん：2012/08/09(木) 13:16:13.92 ID:njBdPJ/K0

>>77
ありがとう、って言うのもおかしいけど
変な事で連れてかれたわけじゃないの　所謂、変態的な事!?　

80 ：陽気な名無しさん：2012/08/09(木) 13:25:47.34 ID:xr6wICtLP

>>79
変態的なことって何よ？
あたしは金玉強めににぎにぎされるのが好きよ！捕まっちゃうかしら？

81 ：陽気な名無しさん：2012/08/09(木) 13:31:06.80 ID:njBdPJ/K0

>>80
未成年とナニナニしたとか、性的なことよ
金玉責めって何!?　成人超えて合意の元ならいいんじゃないのかしら!?

82 ：陽気な名無しさん：2012/08/09(木) 16:17:26.92 ID:TzuHYVYIO

>>80
金玉強めに握るって痛くないの？

83 ：陽気な名無しさん：2012/08/09(木) 19:02:26.26 ID:sIXGRoeKO

あたし鉄工所勤務なんだけどちょうど懸垂ができる組み立てられた鉄管があるのよー
持つところ太くて滑ってくるけど
休憩中えっさこいさやってるわよ
家ならタンスでやってるわ

84 ：陽気な名無しさん：2012/08/09(木) 20:43:45.17 ID:pDdA8mUCi

>>83
頑張ってSASUKEに出なさい
カマバッカ一同で応援に行くわ

85 ：陽気な名無しさん：2012/08/09(木) 21:39:19.97 ID:2HCTjUge0

>>28
‼‼
あたしパンプアップと筋肥大は同義だと思ってたわ！
腕とか小さい筋肉だからちょっと低負荷で高回数こなしてパンプアップさせてたけど、数時間後にはすぐしぼんじゃってたのよ
そもそも追い込み方が違ってたってことね…ショックだけど停滞してたのを打開できそうだわ！

86 ：陽気な名無しさん：2012/08/09(木) 22:12:26.60 ID:8egdwDlm0

最近の研究でパンプアップも大事だとわかったらしいわよ
乳酸を引き出すには有効だって

なんにしてもない筋肉はパンプしないわけでパンプしたらそこまで肥大させようと頑張るし楽しいし
いいんでない？

87 ：陽気な名無しさん：2012/08/09(木) 23:45:01.98 ID:6eEADgN80

パンプは目安としてみてるわ。
負荷を希望通りのポイントに掛けているかの確認でパンプは有りだと思うわ。

パンプの膨らみもしないなら、
そこには負荷が掛かっていなくて別の所に力を入れてしまったわ、って目安よ。

88 ：陽気な名無しさん：2012/08/10(金) 01:30:09.97 ID:UKZcA2D90

パンプアップ＋汗で張り付いたウェアを脱ぐときの苦労
特に三頭を追い込んだときとか脱ぎにくすぎるわ

89 ：陽気な名無しさん：2012/08/10(金) 03:48:27.41 ID:Qfx+6BNs0

>>82
金玉マッサージって痛いらしいわ。

90 ：陽気な名無しさん：2012/08/10(金) 03:56:39.21 ID:dapnai+oO

>>88 そおいう時はイケメンに、シャツ剥いてくださる？と言うのよ？

91 ：陽気な名無しさん：2012/08/10(金) 08:38:16.52 ID:s1cYzX3bi

>>88
上から引っ張っても脱げないから、下から幕仕上げる様に脱ぐよね
大変なんだけど、あの瞬間は自己満足感じられて好き

92 ：陽気な名無しさん：2012/08/10(金) 10:23:31.77 ID:4m1/OpDw0

キモいわね。ピチピチのウエアーからはみ出る脂肪。

あたいはユニ黒のタンクだから、簡単に脱げるわ。
ただ乳首の隆起が白タンクだから目立つわ。
恥ずかしいから、みんな見ないで☆

93 ：陽気な名無しさん：2012/08/10(金) 11:27:42.53 ID:DbcwhWQK0

今、自分の足の指にイボが出来てるんだけど
その表面がイソギンチャク状になってて
　＿＿＿
／ ◎◎◎＼
|◎◎◎◎◎|
|◎◎◎◎◎|
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　￣￣￣
上から見ると↑のような状態になってる・・・。
しかもその粒を引っ張ったら一本ずつ抜けていきます。
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|◎◎◎●◎| 　　　　 .≡◎
|◎●◎◎●| 　 ≡◎　　≡◎
＼◎◎● ／　　≡◎
　￣￣￣
抜いた後は穴がぽっかりです。
怖いです。
　＿＿＿
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　￣￣￣
http://blog-imgs-30-origin.fc2.com/2/c/h/2chmokomokocat/20100629.jpg

94 ：陽気な名無しさん：2012/08/10(金) 11:40:15.72 ID:VdylPMuW0

エアコンないわら自宅トレきついわ

95 ：陽気な名無しさん：2012/08/10(金) 12:36:16.94 ID:wqolD81g0

悲惨な貧乏人だな

96 ：陽気な名無しさん：2012/08/10(金) 12:46:39.42 ID:DLf5V+9gP

>>89
あたしはにぎにぎ、ゴリゴリされても平気だわ！むしろして欲しい

97 ：陽気な名無しさん：2012/08/10(金) 12:56:37.73 ID:5NZk8TF60

アタシ金玉握るの好きだわ。
竿はそこそこでいいから、玉はデカイ方が好き。

>>96
あん、今度やりましょーｗ

98 ：陽気な名無しさん：2012/08/10(金) 12:59:42.62 ID:DLf5V+9gP

>>97
やん！
野郎言葉婆さんからそろそろ罵声を浴びせられそうだけど…
竿は標準だけど、玉はでかい方よ。鶏卵Mサイズかしら？w

99 ：陽気な名無しさん：2012/08/10(金) 13:04:05.74 ID:Wf8I8lKu0

鶉卵Mサイズって････

100 ：陽気な名無しさん：2012/08/10(金) 13:26:22.83 ID:5NZk8TF60

>>98
まぁ、ステキｗ
アタシ、竿をしゃぶるより、玉をふわっと口に含んで吸うのが好きなのよね。
その後は掌でクルミを弄るかのように、ゴロゴロするの。

101 ：陽気な名無しさん：2012/08/10(金) 13:29:13.30 ID:Fj/Yitbs0

鶏卵Mが２つならスパッツ穿いたらすごいわね
ぜひベンチプレスしてるとこ足の方から見たいわ

102 ：陽気な名無しさん：2012/08/10(金) 15:30:03.72 ID:dapnai+oO

>>98 ひゃだ！それ脱腸よ？

103 ：陽気な名無しさん：2012/08/10(金) 16:25:09.03 ID:UKZcA2D90

面白い話で脱線するんならいいけど

104 ：陽気な名無しさん：2012/08/10(金) 18:46:06.18 ID:bCGSVGEbO

この時期プロテインは氷を入れてひんやり飲むのがうまい
汗だらだらになった後のプロテインは格別よ

105 ：陽気な名無しさん：2012/08/10(金) 19:34:59.81 ID:s1cYzX3bi

>>104
固まりそうだけど、どうなの？

106 ：陽気な名無しさん：2012/08/10(金) 19:41:14.51 ID:u0Snk2NR0

凍らせてもいいんじゃないの？プロテインシャーベット

107 ：陽気な名無しさん：2012/08/10(金) 20:24:29.11 ID:CQcp4t1n0

吸収阻害でウンコ行き、かつ悪玉菌の餌へ！
無駄に内臓を冷やすなんてアホなのか？

108 ：陽気な名無しさん：2012/08/10(金) 21:05:19.78 ID:DLf5V+9gP

>>105
熱で固まるけど、冷えて固まることは無いわ。玉になることはあってもね。

109 ：陽気な名無しさん：2012/08/10(金) 21:38:02.02 ID:uQCLPDyA0

>>106
あんた、身体は筋トレ後で血液循環が良くなってるわ。
特に疲労しているところに血液は流れていってるでしょ？
なのに、冷やしたプロテインで胃を冷やしたら
血液量が少なくなってる胃に負担が掛かりすぎてダウンしちゃうわよ。

下痢ピーか便ピーか、消化不良にならないかしら？
あたしの理論は間違ってるかしら？誰か正確に説明しておくんなまし。

110 ：陽気な名無しさん：2012/08/10(金) 22:11:37.69 ID:bCGSVGEbO

え、冷たいのはダメだったのか
吹き出物が出てくるのもそのせいか

もしかして常温の水が一番いいのかしら？

111 ：陽気な名無しさん：2012/08/10(金) 23:01:28.45 ID:DLf5V+9gP

>>110
最近トレ雑誌は読んでないけど、冷たいプロテインがダメなんて聞いたこと無いわ。サプリメーカーでも、ジムのラウンジでも冷たいドリンクで割ってるしね。

ただ>>109の言うように、冷たいものの取り過ぎは胃に負担をかけるとは思うけど、筋トレ効果やサプリの効果を打ち消すほどとは思えない。

よく筋トレ後は風呂に入っても良いかって議論があるけど、あれも影響もあるかもしれないが、短時間ならほとんど影響なしってくらいじゃない？
コンテストや競技のためにトレーニングしてるなら、少しでも影響があると考えられるものは避ければいいけどね。

むしろ趣味なら美味しく飲むことを求めた方がいい。冷凍保存したフルーツを入れてミキサーかけたりね。
吹き出物の原因はプロテインのせいかもしれないが、冷えてることに原因があるかどうかはかなり怪しい。

112 ：陽気な名無しさん：2012/08/10(金) 23:19:19.96 ID:wpL9Fa8N0

みなさんの一日の基礎代謝っておいくつ？

あたしは1610キロカロリーなんだけど、これって高校生と同じみたい。
筋肉増やしても基礎代謝はあまり上がらないみたいな説があるけど、
30後半なあたしが高校生並の基礎代謝ってことは、筋トレのおかげよね？

113 ：陽気な名無しさん：2012/08/10(金) 23:20:50.16 ID:2eBSqC5L0

頭の中味も高校生並なんでしょ。

っていうのがお約束よね？

114 ：陽気な名無しさん：2012/08/10(金) 23:21:19.13 ID:u0Snk2NR0

チンチン代謝なら高校生並みの性欲なんじゃ？ｗｗ

115 ：陽気な名無しさん：2012/08/10(金) 23:23:34.77 ID:wpL9Fa8N0

>>114
性欲は年相応で、かなり減退気味よw
でも見た目は30才でも通用しそうだわww

116 ：陽気な名無しさん：2012/08/10(金) 23:43:49.43 ID:xj+JR/vD0

>>115
ってことは実年齢は･････あえて還暦の事は聞かないで置くわね。

ところで冷たいものって消化されにくいのよ。
特に歳いくと胃粘膜も減って消化不良で栄養が無駄になるわ。
サプリ云々関係なく、冷えたものは内臓には良くないわ。

117 ：陽気な名無しさん：2012/08/10(金) 23:58:25.47 ID:bCGSVGEbO

>>111
過剰はダメなだけなのね
なるほど
冷蔵庫レベルの冷たさでやってみるわ

>>116
内蔵のことを考えると冷たいものは避ける方がいいことか
内蔵の調子みながら調整してみようかな

118 ：陽気な名無しさん：2012/08/11(土) 01:05:56.33 ID:qXUTy6ta0

http://i.imgur.com/dW62T.jpg
不気味な体型だわ。
普通の中年の身体と何か違う

119 ：陽気な名無しさん：2012/08/11(土) 01:19:47.55 ID:W8UJmjxA0

乳首がおかしいだけだろ？

120 ：陽気な名無しさん：2012/08/11(土) 02:10:24.90 ID:DqoJboyD0

>>118
なんか、乳首流れを起こしてるわね…ｗ

121 ：陽気な名無しさん：2012/08/11(土) 04:03:47.89 ID:9e69U3aq0

>>118
コラよ。

122 ：陽気な名無しさん：2012/08/11(土) 06:24:17.88 ID:HDKPoNe80

トノサマバッタ。こっち見んな！

123 ：陽気な名無しさん：2012/08/11(土) 08:18:20.32 ID:mZbsuqbKO

>>118
京唄子に見えてくるわ

124 ：陽気な名無しさん：2012/08/11(土) 10:19:29.20 ID:I+UvHAFzP

>>112
それって体重で変わるでしょ？
キロあたりいくらなの？

125 ：陽気な名無しさん：2012/08/11(土) 15:51:34.31 ID:VdeefpWfP

>>119
乳首を指で隠しても違和感あるわよ

126 ：陽気な名無しさん：2012/08/11(土) 19:29:14.14 ID:yEqXgBQ9O

筋トレした翌日はストレッチがつらく感じるのは気のせいかしら

127 ：陽気な名無しさん：2012/08/11(土) 21:12:31.58 ID:E26507P40

ttp://2.bp.blogspot.com/_7x9Aoyer_3I/RfwAOAeT7gI/AAAAAAAADMI/IStuYVvJhWM/s1600-h/84374.jpg
これこそが完璧なモテ体型よね。
この体により近づけるように頑張るわ。

128 ：陽気な名無しさん：2012/08/11(土) 22:56:39.39 ID:LAuTEDrSO

最大20kgのダンベルをひとつしか買わなかったんだけどなんだか物足りないわ～
二つセットの買っておけばよかったわ
今から買おうかしら
やっぱり二つあった方がいいわよね？

129 ：陽気な名無しさん：2012/08/11(土) 23:29:18.78 ID:mtmoQlbU0

>>128
ダンベルもう一つとインクラインベンチ買いなさいな
ほとんどの運動ができるわ
インクラインベンチはゴールドジムとかのちゃんとした物を買った方が良いわ
ネット通販のだと、角度調整がやりずらくて組み立て式だから使いづらいのなんのって…
あと、鏡ね。モチベーション上げるために必須よ～

130 ：陽気な名無しさん：2012/08/12(日) 00:02:01.11 ID:z2BbdYepO

>>129
そうね買うことにするわ～
インクラインベンチ調べたけど凄く欲しいー！
部屋6畳しかないから折りたたみ式がいい
鏡…そうなのよねー洗面台の鏡だと脚が見えないから困ってたの
物揃えたらトレがもっと楽しくなりそうだわ
教えてくれてありがとう～

131 ：陽気な名無しさん：2012/08/12(日) 00:05:25.65 ID:nY8tLXQb0

自宅に買うのはオススメしないわ。
半年後か1年後か、あるいは2年後かわからないけど粗大ゴミになるだけで
処分も大変よ。筋トレは専門のジムに行ってやることをオススメするわ。

132 ：陽気な名無しさん：2012/08/12(日) 00:06:21.82 ID:I+UvHAFzP

>>129
鏡、確かにそうねw

133 ：陽気な名無しさん：2012/08/12(日) 00:19:24.06 ID:z2BbdYepO

>>131
未来を考えてなかったわ～
そうよ…過去にあったわ…
昔ハマったUFOキャッチャーの大量のぬいぐるみを処分するのが心苦しかったの…笑
迷うわねーゆっくり考えてみるわ～

134 ：陽気な名無しさん：2012/08/12(日) 00:46:43.22 ID:IeJJTKyj0

>>133
昔も今もUHOキャッチャーなんかにはまった事は無いわ。
せいぜい彼と彦ニャンを取った時くらいしか記憶に無いわｗ

135 ：陽気な名無しさん：2012/08/12(日) 07:33:27.61 ID:ZrBwlC+Z0

パンプアップした次の日の体が残念で仕方ないよ
あのままの状態に維持出来たら良いのに

136 ：陽気な名無しさん：2012/08/12(日) 07:44:36.02 ID:pDyGfveS0

>>135
だからジム後にハッテンバ行く奴が多いのよ。
セックスが目的というより、パンプした肉体を見せ付けることを目的に。
チートなボディでしかないのにw

137 ：陽気な名無しさん：2012/08/12(日) 08:00:16.00 ID:TBALu+lg0

>>135
次の日が一番カラダ萎むからねー
細胞壊してる訳だし、仕方無い
大体元に戻るのは2日後位かしらね

138 ：陽気な名無しさん：2012/08/12(日) 09:24:55.75 ID:mWz25tde0

>>136
自己嫌悪？

139 ：陽気な名無しさん：2012/08/12(日) 09:51:22.40 ID:2bI726UrP

>>137
次の日に縮むの？
超回復の過程って見た目に影響する？

もちろん、パンプアップは翌日までは続かないから、それよりは小さくなるだろうけど、前より縮むの？

140 ：陽気な名無しさん：2012/08/12(日) 09:52:11.40 ID:2bI726UrP

あ、縮むんじゃなくて萎むのか。それにしても、サイズに影響するのかね？初耳なんでびっくり

141 ：陽気な名無しさん：2012/08/12(日) 12:04:05.64 ID:QGnFWmfGi

>>139
俺、実感としてそんな感じなんだけど
論理的な根拠は無いけど
胸筋とか、新しいウェイトにチャレンジした後とかそうかな
回復にいつもより時間が掛かるから、しばらくOFFにしてみたりしてるよ

142 ：陽気な名無しさん：2012/08/12(日) 12:21:41.38 ID:rrLpZoiN0

えー、あたし次の日の朝に一番パンプ感じるんだけど異常かしら？

143 ：陽気な名無しさん：2012/08/12(日) 12:54:59.98 ID:2bI726UrP

>>142
血流でパンプしてるというより、筋肉が張ってるんだと思う。

144 ：陽気な名無しさん：2012/08/12(日) 13:28:22.88 ID:gNLmQFEn0

爺さんは翌日に腫れるとかじゃねえの？

145 ：陽気な名無しさん：2012/08/12(日) 13:34:39.63 ID:2bI726UrP

>>144
甘いわね。翌々日よ！

146 ：陽気な名無しさん：2012/08/12(日) 17:51:23.89 ID:gLroOktJ0

>>130
ジムに行けば～ｗ
ベンチはこうたら物おくとこになるわよ
ダンベルは時々足の指当たって悶絶
６畳で寝るだけだわ

自宅でできるなんて甘い考え捨ててジムよ
教えてもらえるしね
ぜーーーったいに買ったこと後悔するわよ

147 ：陽気な名無しさん：2012/08/12(日) 18:19:15.04 ID:QA8aYQpaO

チャラ男の172×70体脂肪率20％くらいで筋肉自慢された、
175×88体脂肪率16％のおれはどうすればいい？

148 ：陽気な名無しさん：2012/08/12(日) 19:06:16.57 ID:fDChfQS40

>>147
うーん、つけ過ぎて気持ち悪がられてるんじゃ…

149 ：陽気な名無しさん：2012/08/12(日) 20:06:21.60 ID:gLroOktJ0

>>148
どうだろう、肉体披露してみては？
そのスペックは微妙にわからない

体脂肪１６なのに体重８８ってありえるのかな？

150 ：陽気な名無しさん：2012/08/12(日) 20:07:15.18 ID:gLroOktJ0

>147だったわｗ
ごめんなさい

151 ：陽気な名無しさん：2012/08/12(日) 20:17:48.64 ID:z2BbdYepO

>>146
後悔するのか…そりゃヤダわ
やっぱりジムがいいのね
近くにいいジムあるかちょっとパソ子ちゃん叩き起こして検索してみよっと

152 ：陽気な名無しさん：2012/08/12(日) 20:34:58.13 ID:2bI726UrP

>>147
能ある鷹は爪を隠すのよ。
そんなDQNを相手に勝っても仕方がないわ。態度に出さずにバカにしてれば良いのよ。

153 ：陽気な名無しさん：2012/08/12(日) 20:36:09.52 ID:fDChfQS40

>>149
何か絞ったら日本一のボディビルダーになれそうなスペックよね
でも、体脂肪率って当てにならなくない？
腕の計測器で測ったら15%って出て、乗っかるタイプの計測器だと20%とか
あくまで、見た目かっこ良いかどうかだと思う

154 ：陽気な名無しさん：2012/08/13(月) 03:13:07.51 ID:1VD669CT0

>>147
俺を抱いてくれ。
そうすれば、救われますｗ

155 ：陽気な名無しさん：2012/08/13(月) 06:00:15.99 ID:i+ag8mUW0

>>147
地位中８８㌔の１６％って結構ビルドアップしてるだろに
チャラ男君は貴方に興味が有って近づいたんじゃないの？
興味って言っても性的にじゃなく憧れとかって言う意味で、
それかアドバイスが欲しいとかね。

156 ：陽気な名無しさん：2012/08/13(月) 10:01:27.19 ID:UWav7KwcO

１７２８２体脂肪率は１８～２０の間かな？
でもガタイ系で通ってるよ。
褌バーとか行くと自称がちむちのデブ多いよなぁ…

157 ：陽気な名無しさん：2012/08/13(月) 12:27:31.21 ID:FA+I7vdX0

と言ってもわかんないし
誰か画像貼れる猛者はいないのかしら？

あたしは１７０の７０kgで体脂肪２２の発展途上娘だから笑いもの必死

我こそはての晒して欲しいわ

158 ：陽気な名無しさん：2012/08/13(月) 12:37:52.42 ID:7kQjFmTvO

>>147
88kgの筋肉興味あるわ～
魅せるために鍛えたんだろうし、顔なしなら別に大丈夫でしょ？
その自慢の裸体見せてください！

159 ：陽気な名無しさん：2012/08/13(月) 13:34:48.76 ID:sjP0dpUK0

このスレ長いこと見てるけど自慢の裸体晒した人は一人もいないわ
皆さん毒舌だから怖いのよ

160 ：陽気な名無しさん：2012/08/13(月) 13:44:19.99 ID:/7x8T1RV0

>>159
バルクマッチョなら、ステユーザー
マッチョなら、筋張ってきもい
レスラー体型なら、ただのデブ
水泳体型なら、キモガリ

161 ：陽気な名無しさん：2012/08/13(月) 15:12:35.86 ID:7kQjFmTvO

>>160
2ちゃんなんて人間の裏(本音)だから
そんなものよね…

てかそんなちっさいことどうでもいいの！
本当に自信あったら何を言われようが全くどうでもいいし関係ないわ
批判されても「こいつ嫉妬してるんだ」ぐらいに思うものよ

162 ：陽気な名無しさん：2012/08/13(月) 15:56:31.64 ID:LigS+OsCO

つまり自分の身体には自信がなく、他人の身体にはケチばかりつける気の毒なゲイが集まるスレということね

163 ：陽気な名無しさん：2012/08/13(月) 16:07:13.03 ID:QpsCDD/L0

暑いよ。ごは作るの面倒。何か食べに行っちゃおうかな。

164 ：陽気な名無しさん：2012/08/13(月) 16:13:35.01 ID:DkePAOy90

最寄りのゴールドが休館日
他のゴールド行くのがダルイわ～

165 ：陽気な名無しさん：2012/08/13(月) 17:53:20.41 ID:FA+I7vdX0

あたし晒してもいいけどショボくて非難轟々になりそうw

166 ：陽気な名無しさん：2012/08/13(月) 18:06:17.95 ID:Z5in+ou70

>>165
あたしが褒めてあげるから大丈夫よ

167 ：陽気な名無しさん：2012/08/13(月) 19:05:28.42 ID:KyYpe7rI0

画像晒しは他でやれよ

168 ：陽気な名無しさん：2012/08/13(月) 19:39:22.79 ID:FA+I7vdX0

>>167
他ってどこにあるのよw

169 ：陽気な名無しさん：2012/08/13(月) 20:56:16.98 ID:VX0Zl2pF0

イケメンスレの監視がきびしくなったからこっちで画像クレクレやってるのね、びん膣婆さんw
筋トレスレで画像さらせとか、スレチもいいとこ。
とっとと死ねw

170 ：陽気な名無しさん：2012/08/13(月) 21:30:52.81 ID:DuN4MwQP0

あ～、お盆ね。
色んな方がアチラからコチラからと帰ってきてるわ。ジムも大盛況･･････

お陰で待ち時間増えてかえって疲れたわ。
どのマシンもフリーも人人人。
下着穿かずに直にレオタード穿いてる人が居たわ。貴女達のお仲間ねｗ

171 ：陽気な名無しさん：2012/08/13(月) 22:02:53.17 ID:FA+I7vdX0

あら、あたしはサポーターの代わりにTバック穿いてるわ
玉が固定されていいしケツの食い込みが気持ちいい

172 ：陽気な名無しさん：2012/08/13(月) 22:29:40.22 ID:3AvqCx8mi

なーんか、ガタイは出来てきたんだけど、疲れ溜まってタチが悪いわw
みんな、こんな悩みある？

173 ：陽気な名無しさん：2012/08/13(月) 22:42:50.03 ID:DfjMCZNn0

>>172 ( ´･ω･)人(・ω・｀ )ﾅｶｰﾏ
アタシもだわ。去年の夏はヤバイくらい性欲旺盛だったのに今年はサッパリよ。
体重は5ｋｇくらい増えたんだけどね～。何だかもったいないわ。

174 ：陽気な名無しさん：2012/08/13(月) 22:51:01.53 ID:3AvqCx8mi

なんかなぁ、最近タイプ誘ってHは出来るんだけど、興奮しないんだよなー
ちょっと位自分のカラダに劣等感あるくらいじゃないとダメなのかもとか思ったり
休息日作らないとダメなのかもね

175 ：陽気な名無しさん：2012/08/13(月) 22:53:40.29 ID:Z5in+ou70

エッチに飽きると、一気に老化するわよ。
童貞/処女の頃のあのドキドキを思い出しなさいよ。
オナ禁するのもいいかも。嫌でもムラムラするはずよ。

176 ：陽気な名無しさん：2012/08/13(月) 22:56:30.53 ID:1VBeOCmz0

老化防止のカギはアドレナリンなのよね。
青春のホルモンとも言われるわね。濃厚なエッチすると
ドバッと出るらしいわ。

177 ：陽気な名無しさん：2012/08/13(月) 23:02:18.89 ID:KyYpe7rI0

なにいってんだこの低学歴は

178 ：陽気な名無しさん：2012/08/13(月) 23:05:27.88 ID:Z5in+ou70

>>177
あんたみたいなジジイには関係のない話よｗ

179 ：陽気な名無しさん：2012/08/13(月) 23:06:12.45 ID:+VbWQDyf0

ジム行ってもいつものメンバーよ
土砂降りだろうが年末だろうが変わらないわｗ
こいつら他に行くとこないのかしらねｗｗｗ

180 ：陽気な名無しさん：2012/08/13(月) 23:17:30.66 ID:KyYpe7rI0

>>178
バカはアドレナリンでもだしてろよ

181 ：陽気な名無しさん：2012/08/13(月) 23:20:43.89 ID:DAxp65hf0

>>179
トレーニーは記録伸ばせるチャンスと思って行くんじゃない？
流石に俺も2日連続でガッツリやったら疲れ切っちゃって、今日はオフにした
でも、明日は背中と肩、徹底的にやってくるわ
連休ってゆっくりカラダ休めれるから、手加減なしでトレーニングできるのが良いよね

182 ：陽気な名無しさん：2012/08/13(月) 23:41:35.20 ID:kW/XgzF/0

>>176
ドーパミンじゃない？
脳の快感物質。
適度な筋トレと気持ちいいセックスするとたくさん出てるのがわかるわ。

183 ：陽気な名無しさん：2012/08/14(火) 00:24:55.81 ID:rLZKUgUO0

>>168
SNSでいっぱいやっているわよｗ

184 ：陽気な名無しさん：2012/08/14(火) 00:38:45.11 ID:lGRrE3mj0

たまたま良いサイト見つけたから貼っておくわね

http://www.douga.tank.jp/

筋トレのフォームを動画で解説してくれてるんだけど、
説明上手でとにかくわかりやすいわ

185 ：陽気な名無しさん：2012/08/14(火) 01:06:41.06 ID:IJIMB00Y0

>>176
大丈夫よ。
知能が低下すると顔が若くなるらしいわよ。

186 ：陽気な名無しさん：2012/08/14(火) 01:12:58.36 ID:o250hMOU0

>>185
自分でオッサン顔ですってカミングアウトして楽しい？

187 ：陽気な名無しさん：2012/08/14(火) 01:24:12.75 ID:o250hMOU0

他でやってみたんだけど、面白そうだからこっちでもやるわね

皆さんのガリ基準ってどの位なのか興味持ち始めたわ
マンケートするわね
体脂肪率が15％、身長が170、年齢30歳、ジムへ通っているのを前提として

①60kg以下
②60kg～65kg
③65kg～70kg
④70kg～75kg
⑤75kg～80kg
⑥80kg～85kg
⑦85kg～90kg
⑧90kg以上

さて、どのラインから下がキモガリか答えてね

あたしは65kg以下はキモガリだと思うわw

188 ：陽気な名無しさん：2012/08/14(火) 01:36:42.78 ID:5CfdxZRr0

マンケートしね

189 ：陽気な名無しさん：2012/08/14(火) 01:49:34.04 ID:MHRMMpSB0

体脂肪率20%超えたブタのマンケートに答えて誰得

190 ：陽気な名無しさん：2012/08/14(火) 02:20:22.22 ID:o250hMOU0

>>188
>>189
ノリが悪くてつまんねぇ奴らだな

191 ：陽気な名無しさん：2012/08/14(火) 05:30:50.06 ID:muw3/IPW0

つまんないも何もここはあんたを楽しませるためにあるんじゃないもの
みんながあんたの万個チックなノリに合わせてくれないからって幼稚な逆ギレしないでね

192 ：陽気な名無しさん：2012/08/14(火) 07:19:51.80 ID:amRdhwUsi

>>187
私は身長ー体重＝100以下じゃないと無理ね

みなさん多分⑦以下って感じよね
文章がデブだもの

193 ：陽気な名無しさん：2012/08/14(火) 07:31:38.53 ID:MwvTWF1n0

理想はいろいろあるわね

みなさん股関節はどう？
あたし硬くてあんま開かないわ
ストレッチで股開いてやってるけど

194 ：陽気な名無しさん：2012/08/14(火) 07:39:55.69 ID:CymWQRsCO

>>192
デブもなにも体脂肪率が低かったらどんにな体重あってもデブじゃないしｗ

195 ：陽気な名無しさん：2012/08/14(火) 07:40:51.16 ID:OtfKwDLc0

>>187
俺は６０キロ以下が「ガリ」って思うけど
６５キロ位ならスジ筋の寄りのスタイルの良いって感じに見えるけど

196 ：陽気な名無しさん：2012/08/14(火) 07:48:35.86 ID:CymWQRsCO

>>195
スジ筋ってことば自体が失笑モノよｗ
オマンコ丸出しぃ♪

197 ：陽気な名無しさん：2012/08/14(火) 07:57:00.37 ID:Mr8NYNEnI

スジってどうゆう意味？

198 ：陽気な名無しさん：2012/08/14(火) 08:23:25.41 ID:UA+UX1qV0

スジ筋って、
読み方はスジスジなんだけどな

用例:スジスジのガリッガリな貧弱な男

199 ：陽気な名無しさん：2012/08/14(火) 08:33:02.24 ID:MwvTWF1n0

体脂肪だってそうよね
１０％台と言っても１７０＊５０とかなんてガリガリ
ただ痩せてるだけ
腕なんてポキッと折れそうだわ

200 ：陽気な名無しさん：2012/08/14(火) 09:00:25.61 ID:TB2BWceRP

あたしバルキーやマッチョが好きなんだけど、たまに細身なのになんか抱きたくなる人っているわ。顔も別にタイプというほどでもないのに、なんかエロさを感じるのよ。

自分より小柄な人をきつく抱きしめたりして、あへあへ言わせたいわw

201 ：陽気な名無しさん：2012/08/14(火) 09:53:29.11 ID:MHRMMpSB0

あるあるだわw

202 ：陽気な名無しさん：2012/08/14(火) 09:58:52.08 ID:MHRMMpSB0

単に痩せてるだけの自称スジ筋も
単に太ってるだけの自称ガチムチも
見る側が見抜いてて出来てないから益々必死に筋アピールするのよね。
だまっていても体が筋トレの努力を語っていて顔が良ければわざわざ自称しなくてもやれてるわ。

203 ：陽気な名無しさん：2012/08/14(火) 10:17:23.48 ID:qNLMyt/O0

そうだよね、体は正直だわ。

204 ：陽気な名無しさん：2012/08/14(火) 13:21:45.48 ID:DZxKSyfK0

自称筋金も自称ガチムチも、出会うための最初の騙しでしかないし、そんなに効力ないわよね
本当に自信ある人は言葉じゃなくてちゃんとアプリとかで画像載せてるし

205 ：陽気な名無しさん：2012/08/14(火) 18:35:47.94 ID:CrCEL44GO

無脂肪牛乳とプロテイン混ぜると思ったより重かったわ
ちょっとは蛋白質増量になるからいいかなとは思ったものの
噛みながら飲むことにしようっと

206 ：陽気な名無しさん：2012/08/14(火) 18:45:39.40 ID:oXmC0VDL0

プロテイン安く買う方法探してるわ
今は１プロテイン使ってるけどもっと安いところ無いかしら

207 ：陽気な名無しさん：2012/08/14(火) 18:56:19.24 ID:r9vh+Ib90

ザーメンは良質のプロテインよ♪

208 ：陽気な名無しさん：2012/08/14(火) 18:59:04.31 ID:ONsf7spS0

>>206
アイハーブは１プロより安いんじゃないかしら

209 ：陽気な名無しさん：2012/08/14(火) 20:05:21.71 ID:amRdhwUsi

>>205
小さなミキサー買ってそのまま飲むスタイルがオススメよ
余計な空気が入らなくなって、オナラも出にくいし、ダマに全くならないわ
多分、3千円位で買えるハズよ

210 ：陽気な名無しさん：2012/08/14(火) 20:54:14.16 ID:nVnJG9Ds0

どの位鍛えればこのくらいになれますかね？http://i.imgur.com/0vBup.jpg

211 ：陽気な名無しさん：2012/08/14(火) 20:59:57.42 ID:TB2BWceRP

>>210
あなたの今の現状は？
これより太ってるのかしら？

212 ：陽気な名無しさん：2012/08/14(火) 21:12:00.89 ID:CrCEL44GO

>>209
ミキサーだなんて考えたことなかったわ！面白そう～

213 ：陽気な名無しさん：2012/08/14(火) 21:32:05.80 ID:ryux/iVB0

>>212
あなた、ジューサーと勘違いしてない？

214 ：陽気な名無しさん：2012/08/14(火) 22:01:39.74 ID:PKntzZrZ0

>>206
208の補足

iHerbでTwinlabが最安値

ttp://www.iherb.com/?l=ja
初回$5オフクーポン "BUY123"

215 ：陽気な名無しさん：2012/08/14(火) 22:05:32.72 ID:TB2BWceRP

ミキサーでいいんじゃないの？てか、どっちもありよね。
>>209が言ってるのは、カップにカッター付きの蓋をしてひっくり返して攪拌するタイプよね。前、使ってたわ。

栄養バランス的に良いかどうかは別として、凍らせたバナナやパイン、ミロやバニラアイスなんかを混ぜると美味しく飲めるのよねw

216 ：陽気な名無しさん：2012/08/14(火) 22:44:25.77 ID:amRdhwUsi

>>215
いや、あたしが使ってるのは本当にミキサー？ジューサー？わからなくなってきたけどw
ちゃんと上から材料入れて、その蓋に缶飲料みたいな開閉式の飲み口が付いてるの

ググったらあったらか貼っておくわね
http://www.recolte-jp.com/soloblender/
新宿ハンズのキッチンコーナーのエスカレーター側の壁に置いてあったわ
通販でも買えるんじゃないかしら？
GGのラウンジでたまに飲む時にミキサーで作ってたから、真似してみたわ。
とにかく飲み易くなるから、試してみてね

217 ：陽気な名無しさん：2012/08/14(火) 22:45:27.04 ID:CrCEL44GO

あらやだ！プロテインで楽しめそうだわ
フルーツ入れるの体によさそうねー
電気屋寄ったらミキサー見てみようかしら～
ジューサー？違いがわからないです…

218 ：陽気な名無しさん：2012/08/14(火) 23:20:18.08 ID:UA+UX1qV0

>>214
勧誘クーポンで買わせて儲けようとすんなよ

219 ：陽気な名無しさん：2012/08/14(火) 23:38:40.24 ID:PKntzZrZ0

>>218
クーポン使って５ドル安くなるならいいじゃない
プロテインスレじゃ普通よ

220 ：陽気な名無しさん：2012/08/14(火) 23:49:33.83 ID:PKntzZrZ0

>>218
もしかしてこのクーポンコード使ったらあたしが儲かるって思ってるわけ？
もしそうなら真性のバカね

221 ：陽気な名無しさん：2012/08/14(火) 23:59:49.03 ID:oXmC0VDL0

このクーポン、一回しか使えないのよね
ツインラボのプロテインておいしいのかしら？

222 ：陽気な名無しさん：2012/08/15(水) 01:00:11.96 ID:OpFLtstD0

筋トレをやっても、やっぱり年齢的に身体のキレって無くなっていくもの？
キレっていうか、瞬発力っていうか。
上手く言えないけど…。
駅とか街中で、いざという時の動き？
走ろうとか、動こうとか、そういう気力っていうか…。

223 ：陽気な名無しさん：2012/08/15(水) 01:07:12.96 ID:HTpR9DQD0

むしろ脚の日と翌日なんか、トレなら走るけど、
日常生活では走る気力が沸かないわよ。

224 ：陽気な名無しさん：2012/08/15(水) 01:38:10.37 ID:EqmXaevp0

>>216
あたしもこれ持ってる。毎朝バナナ、牛乳、蜂蜜少々、氷で作ってそのまま飲んでるの。優れものよ。

225 ：陽気な名無しさん：2012/08/15(水) 01:46:57.51 ID:OKu7NIiei

>>224
朝食代わりに良いかもしれないわね
あたしは夜寝る前じゃなくて朝飲む様にし始めたんだけど
それだったら、炭水化物とかビタミンとか取れそうね
真似させて頂くわ

226 ：陽気な名無しさん：2012/08/15(水) 01:57:54.20 ID:EqmXaevp0

>>225
あ、牛乳は低脂肪のがいいわよ。前に3.6ので作ったらくどくなっちゃったの。バナナはなるべく小さめに切って冷凍したほうが氷少なくていいわよ。カッターがチタンじゃないのが難点。

227 ：陽気な名無しさん：2012/08/15(水) 05:54:50.50 ID:FHVnp2Od0

筋肉痛が治らんもうオッサンだから無理出来んのか。

228 ：陽気な名無しさん：2012/08/15(水) 18:32:57.33 ID:mpLHK9w90

筋肉のために鶏肉食べなきゃだわと思って
ほぼ毎日マックのチキンクリスプ食べてるけど
お手軽だけど安い肉だろうしあまり良くないかしらね？

229 ：陽気な名無しさん：2012/08/15(水) 18:58:28.64 ID:XxiqW9IGi

>>228
松屋のグリルチキンがオススメよ
低カロリーでしっかりタンパク質が取れるわ

230 ：陽気な名無しさん：2012/08/15(水) 19:09:19.06 ID:uvuwTgAG0

ここ1年くらい膝の痛みが治らないの。
下半身トレにはきついのよね。
サントリーからグルコサミンひと月分無料進呈でちょうだいしたの。
効果あるかしら？

231 ：陽気な名無しさん：2012/08/15(水) 19:09:55.57 ID:YuXjql8wP

>>228
肉の質より、揚げ物、炒め物は脂質が多いわよ。
http://www.mcdonalds.co.jp/quality/basic_information/menu_info.php?mid=6010

赤身やささ身で、蒸す、茹でるが、良いわよ。

232 ：陽気な名無しさん：2012/08/15(水) 19:11:26.68 ID:3pG53hMj0

>>230
あたしは左手首がちょっとねじっただけで激痛で
筋トレにも支障が出てるわ。
もう1年近く治らずに痛みも変わらないわ。
病院行かないと治らないみたいね。でも病院嫌いだから行かないの。

233 ：陽気な名無しさん：2012/08/15(水) 19:16:15.67 ID:JQ989sbi0

鶏の胸肉ばっかり食べてるわ。
ただ、調理法がそんなになくて…。
サッパリして好きなんだけどね。

234 ：陽気な名無しさん：2012/08/15(水) 19:47:19.91 ID:cC6dW+950

あたしも色んな美味しい食べ方知りたいわ
ずっと同じ食べ方だと飽きちゃうのよね

235 ：陽気な名無しさん：2012/08/15(水) 19:56:41.73 ID:bGc+TqEvO

ローソンに売ってる直火鶏肉？って書いてたようなよく覚えてないけど
たんぱく質40g、脂質8g
と、凄いイイじゃん思って食べてるわ
ただちょい塩分多いかも

236 ：陽気な名無しさん：2012/08/15(水) 20:00:03.56 ID:mpLHK9w90

>>229
あらやだ！松屋近いから食べに行くわ！
と言いながら今もチキンクリスプ食べてるw

>>231
脂質は気になってたけど調理が面倒で
赤身バーガーとかササミバーガーとか出ないかしら？w

237 ：陽気な名無しさん：2012/08/15(水) 20:02:10.79 ID:YuXjql8wP

>>234
ささ身を一口大に切って、キムチと絡めて炒めると美味しいわよ。きもちカプサイシン効果も期待出来るしw

238 ：陽気な名無しさん：2012/08/15(水) 20:28:33.57 ID:VMndyKZZ0

>>221
チョコしか知らないけど悪くはないって感じかしら

239 ：陽気な名無しさん：2012/08/15(水) 21:43:18.11 ID:q/6SJ1vs0

あたし鍼灸院に痔の治療で行ったら、
師に「筋肉凄い付いてるしポルノの男優になれますね！」って言われたの。

微妙だけど嬉しいわ。

240 ：陽気な名無しさん：2012/08/15(水) 21:51:59.36 ID:YuXjql8wP

>>239
シミケンみたいな感じかしら？
色黒ロン毛の40代

241 ：陽気な名無しさん：2012/08/15(水) 23:20:00.79 ID:bGc+TqEvO

あーどうしましょう～筋肉痛にならなくなったわ
でも鍛えた感があって筋肉が張ってる感じはあるのよね
筋肉痛にならなくても筋肉って付いてくるのかしら…？

242 ：陽気な名無しさん：2012/08/15(水) 23:25:29.40 ID:NbL9QMGe0

>>241
姐さん大丈夫よ！

243 ：陽気な名無しさん：2012/08/15(水) 23:38:55.89 ID:XxiqW9IGi

>>239
痔の治療で気付かれてんじゃないの～
前、泌尿器科に行ってチンチンの治療してたら、唐突にお尻も見せてねーって無抵抗で見られて、大丈夫だね～だって
タチで良かったわw危ないとこだった

244 ：陽気な名無しさん：2012/08/16(木) 00:25:36.80 ID:h8oKLK280

>>243
それ前立腺肥大のチェックだわ。
おん歳、お幾つかしら？

245 ：陽気な名無しさん：2012/08/16(木) 00:36:13.96 ID:AqXicRdS0

コンジローマでしょ

246 ：陽気な名無しさん：2012/08/16(木) 00:55:19.34 ID:jjhjZH5g0

なかなか下半身が大きく成らないわ～
胸筋はもう発達し過ぎちゃって脱いで鏡で見たらドリュドリュっていやらしく
動かせるくらいなのｗ
ホントはぶっとくて逞しい太ももや殿筋が欲しいのに～

247 ：陽気な名無しさん：2012/08/16(木) 01:09:15.03 ID:NBcCIXPf0

以前より重いのも上げられるようになったりしてるんだけど、見た目は全然変わらないわ…。
相変わらずムチムチしたままだし…(T_T)。

248 ：陽気な名無しさん：2012/08/16(木) 07:48:03.06 ID:l97GoI4K0

>>247
大量の脂肪に筋肉が隠れているだけだから、脂肪を落とすと筋肉見えてくるわよ。

249 ：陽気な名無しさん：2012/08/16(木) 10:12:26.50 ID:5auwQ1ESO

>>242
大丈夫なのね！ありがとう～

250 ：陽気な名無しさん：2012/08/16(木) 11:20:47.72 ID:K2PX0Ue80

増量して体は大きくなるんだけど、顔がぱんぱんで引き締まらない。
これって運動量が足りてないってことだよね。
マッチョはやスポーツ選手は、体は大きくても顔が引き締まってる人多いし。

251 ：陽気な名無しさん：2012/08/16(木) 13:23:05.53 ID:NaQ6u0D/0

まだまだ脂肪が多いって事
一度付いた筋肉はすぐ戻るから一度絞ってみれば？

252 ：陽気な名無しさん：2012/08/16(木) 14:16:44.20 ID:l97GoI4K0

>>250
顔の肉付きは体質によるとこが大きいわ。体はデブなのに顔は細いのとかもいるしね。
どうしても気になるなら、筋トレ後の有酸素運動の量を増やせばいいんじゃないかしら。
さすがに体脂肪率が16％切れば、顔も細くなるわよ。

253 ：陽気な名無しさん：2012/08/16(木) 14:28:27.21 ID:iwwaLxHDO

下半身頑張ってケツ、太ももはかなりでかくなってきたけど、ふくらはぎがどうしてもつかないわ！
だからハーパン穿くとアタシのエロさが半減してしてしまうのよ！

254 ：陽気な名無しさん：2012/08/16(木) 14:35:40.94 ID:Q1qAG3SR0

>>253
半減してちょうどいいのよ「天は二物を与えず」よ

あたしなんていつも全開だわｗ

255 ：陽気な名無しさん：2012/08/16(木) 15:22:28.08 ID:q2mhk6hvO

ケツと太ももで充分よ。

256 ：陽気な名無しさん：2012/08/16(木) 15:26:57.83 ID:WSR5IMu3P

>>253
ハーパンなんか履くからよ。

ホットパンツとレッグウォーマーにしなさい！

257 ：陽気な名無しさん：2012/08/16(木) 15:28:18.25 ID:BNbEcXu40

私は、顔が痩せてきて、急にシワやら法令線が目立ってきた、って友達に言われたわ。
どうしましょう。
難しいわ。

258 ：陽気な名無しさん：2012/08/16(木) 15:51:20.95 ID:W9lOoO4p0

中年は痩せてるよりふっくらしてる方がモテるわよ

259 ：陽気な名無しさん：2012/08/16(木) 16:02:13.72 ID:Fy0a2I340

そうね。中年なら、多少腹はゆるくてもいいから、プリプリの胸筋つけてほしいわ。
胸は筋肉つけるの簡単だし。

260 ：陽気な名無しさん：2012/08/16(木) 18:28:47.26 ID:Hbshua5vO

胸もいいけど、背中の筋肉もつけたいわ
レスリングの松本の背筋には惚れ惚れしたわ

261 ：陽気な名無しさん：2012/08/16(木) 19:01:16.96 ID:BNbEcXu40

みんな、若いうちに頑張るのよ…。
私みたいにBBAになってからじゃ、もう…。

262 ：陽気な名無しさん：2012/08/16(木) 21:39:49.04 ID:KTgQqy4pi

>>260
ひたすらデッドリフト
プルダウンがいかに無駄かわかるようになる

263 ：陽気な名無しさん：2012/08/16(木) 21:44:01.95 ID:7J7MjMRo0

>>250
筋トレしてて、マッチョで顔が無駄肉の無い細い人って老けてみえるわよｗ
おまけに日焼けまでするから、ミイラか干物になるわ。

無理に痩せる必要はないわ。
体が引き締まってるなら、それがあなたの自然な骨格からなる顔立ちなのよ。

264 ：陽気な名無しさん：2012/08/16(木) 21:46:29.90 ID:F5ZeRM/H0

デッドリフトは脊柱ばかりが鍛えられるものだと思ってたわ
後背にもちゃんと効果が及ぶのね　やってみようかすら

265 ：陽気な名無しさん：2012/08/16(木) 21:53:57.08 ID:jdGIyEue0

>>250
あたしは寝る前のプロテイン飲みをやめたら顔がシャープになってきたわ
何でも寝る前に飲食をするのはむくみの原因よね
そして顔の肉はむくみの影響が大きいと思うの
もちろん、むくみがすべてではないけど、それを改善するだけでも見た目の顔の印象はだいぶ変わるわよ

266 ：陽気な名無しさん：2012/08/16(木) 21:56:29.78 ID:7J7MjMRo0

>>250、265
足のムクミは腎臓系、
顔のムクミは心臓系、あんた達病院行きなさい。

267 ：陽気な名無しさん：2012/08/16(木) 21:58:13.76 ID:cn+IAaMJ0

デッドリフトは全身に効く
体型が変わるよ

268 ：陽気な名無しさん：2012/08/16(木) 22:52:52.41 ID:NfRx0fwc0

デッドリフトいいわよね～
背中で好きな種目だわ

好きな種目順だと　　背中　肩＞　脚　胸＞　腕　だわ

269 ：陽気な名無しさん：2012/08/16(木) 23:16:00.16 ID:WSR5IMu3P

最近、やめてたスティフレッグドデッドリフト再開したわ。100キロ10レップが限度だけど

270 ：陽気な名無しさん：2012/08/16(木) 23:25:47.65 ID:ZYd0Rbv40

デッドリフト魅力的だけど
アタシ腰が悪いのよねー

271 ：陽気な名無しさん：2012/08/16(木) 23:35:02.22 ID:NfRx0fwc0

>>270
私も腰痛持ちだけどパーシャルでも（合戸式とか）かなり効くわよ～
是非お試しあれ

272 ：陽気な名無しさん：2012/08/16(木) 23:36:44.23 ID:BNbEcXu40

デッドリフトって、太ももとか下半身じゃないのね？
ずっと勘違いしてたわｗ

273 ：陽気な名無しさん：2012/08/16(木) 23:40:56.92 ID:cn+IAaMJ0

ハムストリングス、ケツ、下背、肩、二頭とあらゆる場所に効く最強種目なんだが。

274 ：陽気な名無しさん：2012/08/17(金) 06:40:35.69 ID:vBJXU+xP0

低重量高レップでもゆっくりでも筋肉ってつくの？

275 ：陽気な名無しさん：2012/08/17(金) 07:20:28.00 ID:gbh5X4JHO

ここ二週間くらい寝る前に腕立てするくらいで筋トレできてなかったら
胸囲が100から95まで落ちてたわ。ほんとあたしの体って筋肉落ちやすくて困るわ。

276 ：陽気な名無しさん：2012/08/17(金) 09:09:00.43 ID:i68YoRQg0

たった2週間でってハリボテの身体なのね。

277 ：陽気な名無しさん：2012/08/17(金) 09:15:50.00 ID:d+nWgV3k0

>>275
トレ再開すればすぐ戻るわよ

278 ：陽気な名無しさん：2012/08/17(金) 10:32:36.19 ID:ZI8fH1ItO

筋肉って落ちるのだけはホント早いのよね…
1日で3日分の筋トレがパーになる気がする
なかなか付かない故に辛いことよね

279 ：陽気な名無しさん：2012/08/17(金) 10:39:24.25 ID:d+nWgV3k0

>>278
筋肉そのものはそこまで急には落ちない
挙上重量は落ちるかもだけど

280 ：陽気な名無しさん：2012/08/17(金) 10:58:22.64 ID:60um07fqP

>>278
普段はほぼ毎日トレしてるってことかしら？

だったら分かってるとは思うけど、筋肉痛やハリがなくなることでそう感じるだけで、筋量そのものが落ちてるわけではないわ。

前にも話題が出てたけど、1週間くらい休んだほうが調子良い時もあるわよ。

281 ：陽気な名無しさん：2012/08/17(金) 13:59:58.53 ID:zXL8aFsP0

>>275
肺容量が減っただけだろうよ
1mなんて殆ど筋肉が無くそれ以上減り用がない

>>278
おちた気がするだけだ。パーなのはお前のアタマ
感覚や思い込みだけで筋トレはするな

282 ：陽気な名無しさん：2012/08/17(金) 17:18:28.98 ID:eR05nQFF0

なんでもそうよね
日焼け好きな人は、間が開くと白くなった恐怖心覚えるし
筋トレもそう　細くなったんじゃないか？とか
マニアの宿命よね

>>281は、野郎言葉否定インチキ姐さんかしら？

283 ：陽気な名無しさん：2012/08/17(金) 17:24:54.47 ID:8SGyBw2A0

俺も日によって胸キンのデカさが全く違う(涙)
でも、この前ダンベルベンチとフライのフォーム見直したら、かなりついてきた
今まで肩甲骨上げてたw
今、全フォーム見直し中
デッドもオルタネイトグリップなんだね
やっぱ我流は駄目だね
一から勉強し直さないとw

284 ：陽気な名無しさん：2012/08/17(金) 17:33:29.76 ID:AyrkZu4n0

我流トレの人って筋肉の付き方に個性があって好きよ。
テンプレ通りだと見慣れたいつものガタイになってしまうわ。

285 ：陽気な名無しさん：2012/08/17(金) 19:13:09.30 ID:8AC9TYhj0

ノンケとラブトーク♪
※頭がエロスで満開の人はこないでください！

めんずがーーでんって検索してみて♪

286 ：陽気な名無しさん：2012/08/17(金) 19:29:19.62 ID:sCzoHH9sP

しちゃった

287 ：陽気な名無しさん：2012/08/17(金) 21:37:52.97 ID:3OQ+bQBg0

あたしプロテインをメーカーは一緒だけど、
味をバニラからココアに変えたの。
そしたら便が巨根サイズになって肛門から出て来ないのｗ

あたしの身体にはバニラがあってるのかしら？
姐さん達はプロテインで便通が悪くなったりしないの？
穴トレもたまにはしないと駄目なのかしらね。

288 ：陽気な名無しさん：2012/08/17(金) 21:40:12.37 ID:WuiTlIwK0

ﾜﾗﾀわｗｗ

289 ：陽気な名無しさん：2012/08/17(金) 21:43:41.76 ID:sCzoHH9sP

>>287
そんな時はドラックストアで！食物繊維のサプリを買ってきて、プロテインに混ぜるのよ

290 ：陽気な名無しさん：2012/08/17(金) 21:48:49.24 ID:WuiTlIwK0

でも固形の固い運子ちゃんが出てくるのは健康ってことでしょ？下痢よりマシよ
少々の苦痛はあるけど、固いのが出るとスッキリするわ

291 ：陽気な名無しさん：2012/08/17(金) 22:00:21.72 ID:3OQ+bQBg0

>>290
少々どころか、切れ痔になって薬塗りながら鍼灸院に通ってるわｗ
便通よくするために、あたしにとっては最強のトロロ昆布を食ってるわ。

肛門科の先生に、
痔を繰り返すと肛門が固くなるから薬は指で軽くマッサージするように塗れ、
って言われたわ。あたしの穴、拡張が足りないわ！

292 ：陽気な名無しさん：2012/08/17(金) 22:03:46.14 ID:WuiTlIwK0

>>291
拡張って・・・・ｗ　あなたゥヶなのね？拡張する必要ないわよｗｗ
とある大学の病院で運ばれてきたゲイ患者の校門が穴が開いてたくらいデカいホールだったって
多分、死んじゃったのかしらね

293 ：陽気な名無しさん：2012/08/17(金) 22:57:32.81 ID:qp4hkTKi0

あたしも乳糖弱いの～

294 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 00:02:55.87 ID:hHfssbhp0

乳糖不耐性でお腹壊すんならオプチ金かメタボあたりの消化酵素入りプロテイン飲みなさいよ

295 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 00:17:26.35 ID:4IjqbB7p0

>>287
あたし逆に便が細くなったり下痢気味になるわ
ザ・ガードでも飲もうかしら？

296 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 00:42:13.04 ID:L/INsVaV0

やっぱプロテインも呑みすぎは良くないんだわ。
肝臓への疲労は、そのまま腎に行くわ。

さあ皆、休肝日を作って肝臓を労わってあげましょう！

297 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 01:18:14.35 ID:4IjqbB7p0

そうかもね、あたしは筋トレした日はトレ直後に飲んで翌朝に飲む
オフ日でまだバルクアップしそうな日は朝と夜かしら？
飲みすぎるとやっぱり太るわ

298 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 02:14:28.47 ID:OlJt3yR3O

今月になって筋トレする気起きなくなって、しばらくやってないわ…

299 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 03:52:57.86 ID:I5nGRrvA0

結局は、筋トレしようが豚なのよ。肉の塊。高カロリーの物いっぱい食ってるデブと一緒。
必要以上に胸筋膨らみ過ぎてる奴、気持ち悪すぎ。なんで抱かれたいと思うの？世間からは、モテたいオーラいっぱいに見られるだけなのに。
モテるために食ってる奴の無駄な食糧、貧困の国に輸出してやれば、どれだけの子供たちが救われるか。幅取って邪魔でしょうがない。

300 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 06:06:10.05 ID:YmrEHmc40

あら、羽生似のキモガリストーカーとやらがこっちにまで出張だわｗ

301 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 07:19:15.62 ID:3ONTsvUC0

腕を太く逞しくしたい
その前に痩せないと

302 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 07:28:35.44 ID:62qYkwdG0

>>299
胸キン膨らんでるのはいいんじゃない？
ただ、ベンチ豚は多いわね
背中やってなくて胸と腹だけが出てて寸胴体系なの
ガチムチっていうのかしら？
イラナイわ

303 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 08:14:25.36 ID:62qYkwdG0

http://otsuka-enterprise.jp/JBBF_Photo/2011/NihonPre1/0219.jpg

304 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 09:31:51.19 ID:91HwR2tDO

筋トレはじめてまだ１ヶ月だけど
ホント筋肉ってすぐ付かないわね
シマってきたのはわかるけど
はやく自分でも自信がついて誰が見ても美体と感じる身体になりたい～
という早まる気持ちに焦ってしまうとどうしても苦しくなるから
長く続けていくためには気長に毎日の筋トレを確実にこなし積み重ねて行くしかないわね
あたしこれからずっと続けていく気だから今の自分に打ち勝つ日々が懐かしく思う日が必ず来るわっ

305 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 09:34:58.17 ID:BPJJoPsk0

きちんと負荷をかけるトレと充分な食事をしていたら3ヶ月でビギナーズボーナスもありかなり変化があるから負けないで継続するのよ！

306 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 09:49:16.29 ID:kQiUuBY00

夏風邪引いて昨晩は熱もでた。やっぱ、トレ休んだ方がいいよね。バイク漕ぐだけなら出来そうな気もするんだけど。

307 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 09:54:30.42 ID:91HwR2tDO

>>305
ボーナスとかあるのね！楽しみー
頑張るわっ！

308 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 10:23:03.02 ID:eyKkmBuD0

>>307
初心者ボーナスは
適正なトレーニングっていうのが
前提よ。
逆にボーナスが発現しなかったら
何か問題あるかも。

309 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 10:32:35.11 ID:bXRC8XRz0

>>306
休養もトレーニングの一つって言うでしょ
しっかり休みなさい

310 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 10:52:46.12 ID:91HwR2tDO

>>308
なんてこったい
今のうちに見直してみるわ～

311 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 11:03:49.25 ID:HNO5mfrQ0

>>302
それはただのデブでいいのよ。
ガチムチ姐さんたちが怒るわよ。

312 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 11:14:39.32 ID:bXRC8XRz0

>>311
ガチムチイカニモ姉さん達多数派だからね。
怒らせると恐いわね。

313 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 11:38:57.65 ID:r11O/9x3P

んまーっ！争いは同じレベルでしか起こらない、というけど本当なのね…

314 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 12:08:43.45 ID:3AhgdFdg0

プリケツになりたい。
むしゃぶりつきたくなるようなプリケツ。

315 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 12:26:31.79 ID:BPJJoPsk0

ブルガリアンスクワットをおやりなさい。プリップリのケツになるわよ！

316 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 12:54:21.46 ID:Jcgm3AoT0

誰も触れないみたいだけど、
結局、顔がモノを言うのよね。あたしらの世界。

317 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 13:13:17.09 ID:T+y5TTYj0

結局、顔ってコトなんだろうけど、顔にも人それぞれ好みがあるでしょ？
引き締まった顔が好きとか、デブ顔が好きとか。。。
だから鍛えるに越したことはないの。

318 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 13:15:44.12 ID:L1Fh+jwJ0

でぶ顔なんか嫌だわ

319 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 13:17:05.39 ID:bXRC8XRz0

>>316
太りすぎてパンパンになったり、顔のメンテを欠かさなければ男らしい顔つきになるわ
あと、暗い顔してるのもダメね
あたし、体重落としたけど、かなり顔はスッキリしたわ
自分でも気づかないうちに顔に肉ついてるから、おっさん顔になったなーって思ったら一度体重を落としてベストな体重探すのも手よ
でも、痩せすぎるとカラダに張りがなくなるから、難しいわね
あたし、36だけど、もてまくりよ

320 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 13:17:31.37 ID:g2O0qoK/0

>>317
その人相手にしちゃダメ。

321 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 13:17:39.16 ID:T+y5TTYj0

だからーそれはお前の好みだろ？
俺は引き締まった顔なんて視野に入らないし。

322 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 13:43:01.01 ID:J56iaCzG0

>>304
継続は力よ
最初は健康のためと思ってやっていくと「あら？」なんて思う日が必ずくるのよ
イントラさんの言うこと聞いて正しいフォームしてね

最初からマッチョなんていなかったんだから
いい体になりたいから金出して時間使ってみんなやってるの

ちょー回復が待てない筋肉の禁断症状が出だしたらこっちのもんよ

323 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 17:18:33.34 ID:aNpwr1NE0

来るね
自分のカラダでチンポが反応するようになったらこっちのもんだ
あとは勝手にモチベーションが持続する

324 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 17:26:04.93 ID:91HwR2tDO

>>322
そうよね。はじめからマッチョなんていないわよね
「あら？」が来るまで諦めないでいくわ～

>>323
勝手にモチベーションが持続したらこっちのものね
頑張るわぁ

325 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 18:16:29.10 ID:r11O/9x3P

やっぱ自分の身体が最高のおかずだわ～。
見せる楽しみもあるし

326 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 18:21:54.06 ID:Xwc7eHp40

じゃあ、二度と出てこないでねｗｗ　自己ケツマンコ

327 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 21:42:11.29 ID:gMxFAX200

>>319
俺も顔がパンパンｗ
顔が引き締まるとかなりもてるんだけど、今のままでもまあまあもてるから悩む。
せっかく筋肉質になったのに、減量するのはもったいないと思ってしまうんだよね。
かといって、顔がパンパンのままだと、将来的には顔がダルダルで締まりのない顔になるらしいしリスクが高い。
悩む。

328 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 22:04:42.76 ID:c2ZJisqs0

だから、それ元々でしょ？
気にしなくて大丈夫よ。

329 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 22:12:46.16 ID:rP5+o0lS0

顔パンパンな人はリンパの流れが滞ってるだけだと思うわ
自分で簡単にできるマッサージで全然変わるわよ
5分のマッサージで顔のラインもまぶたも頬もスッキリするから
あたし毎日やってる。造顔マッサージってやつ。
http://www.youtube.com/watch?v=HaCwt78hjpQ&feature=fvwrel

330 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 22:30:18.82 ID:gMxFAX200

>>329
いや多分増量しすぎて顔がパンパンなだけだと思うｗｗ
ガリガリだった体重を3年かけて１５キロも増やしたんだ。
まあ、それだけ増やせば顔も太るよなあ。
体重増やしても顔が太らない人は羨ましいよ。

331 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 22:38:18.60 ID:HabCmgI30

身体がガチムチで顔がほっそりなんていらねー。

332 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 22:44:21.67 ID:gMxFAX200

>>331
ほっそりというか、精悍な顔つきがいいよね。
筋トレがんばってる人に多いよ。
ただ、ベンチ豚や万年増量のひとは、顔がダルダルになってる人が多いような気がする。
体は若く見えるけど、顔だけでかくて劣化してる人。あーいう年の取り方だけはしたくないなあ。

333 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 23:28:34.00 ID:u+6ZSKZS0

顔は、もう諦めてるわ。
肉が付こうが落ちようが、ブサイクはブサイクだもの。

334 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 23:34:03.10 ID:XkNPZ9r80

いくら顔が良くても体が餓鬼なら台無しよ

335 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 23:40:26.45 ID:r11O/9x3P

>>333
不細工でも顎無しとか、ヒラメとか、おちょぼ口じゃなければ、なんとかなるわよ。

336 ：陽気な名無しさん：2012/08/18(土) 23:58:08.33 ID:VbRW7CkDO

>>329
これ、本当に小顔になるわよね。
でも毎日は逆に良くないみたいよ。顔の皮膚がたるんでくるらしいわ。
あたしは、最初は週１でやってて、３回目ぐらいで周りの人から「あらなんか痩せた？」とか言われるようになったわ。
でも本当にみるみる顔が痩せてくるから、最近はほとんどしてないわ。
>>330さんも、増量が原因だとしてもそれによってリンパにも何かしら影響はあるはずなので、やってみる価値はあると思うわよ。

337 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 00:17:50.10 ID:4hDMe9CM0

>>329
ありがとう、早速やってみた
こういうの探してたんだよね
>>330
俺も26の時60kgで30の時に79kgまで行ってみんなに太ったねって言われて
今72kgだけど、顔かなりスッキリしてるよ
一度恐がらずに5kg位おとしてみ？
それで胸キンとか落ちたらフォーム見直して
寸胴体型になったら背中肩をやってない証拠
背中はデッドリフトやればすぐに厚みが出てくるし、
逆三になるから多分今よりもエロいカラダになると思うよ
体重が多いと35位で一気におっさんが顔になるから今のうちに準備しておいた方が良いかも

338 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 00:18:00.81 ID:VVKK0Uzf0

マッチョっていうからには胸囲や上腕囲はどれくらいなのかしら？

私は胸囲は100cmで上腕囲（曲げた状態）は38cmあるけどまだまだだと思ってるわ、もっと欲しいわ。

もちろん胸囲や上腕囲以外も重要だし身体全体は鍛えてるけどちょっと気になったの。

339 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 00:25:22.64 ID:vGGp7SKZP

あたしは118、41

340 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 00:25:36.55 ID:hRnXx9+X0

なんつーか、イケメンの一歩下のレベルの人がいちばんムキになって鍛えるのよねw

341 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 00:39:04.00 ID:4hDMe9CM0

>>340
イケメンだったんだけど、鍛える為に体重増やし過ぎて顔がオッサン臭くなった人はいっぱい知ってる
俺も最初デカイ志向だったけど、ボディビルダーより一回り小さい位のバランスがいいと思う
確かにバルクマッチョって自負してるやつから見たら物足りないかもしれないけど、
若い筋キン～マッチョまで手を出されたり、モーション掛けられる様になったよ
自分のベスト体重を探してかつ筋量を増やすってとても大切だと思う

342 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 00:49:31.56 ID:x72pW7pc0

>>333
造顔なんてやめなさいよ。
毛細血管痛めるわ。それに最近テレビでも見ないでしょ？その手の番組。

せめて首筋くらいのマッサージにしとく方が良いわよ。
皮膚の弱い目元なんかグイグイ押さない方がいいわ。

343 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 00:53:51.16 ID:+vSsB8JK0

ここの汚釜って小顔になりたい奴ばっかりなの？男のクセに？
去勢すりゃ小顔になれるんじゃねーの？

344 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 01:33:36.86 ID:VV/mfn+p0

穢らわしいからいちいちマンコに反応なんかしないで

345 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 06:16:44.07 ID:VllqJInB0

>>343
小顔じゃなくて、清潔感のある精悍な男らしい顔つきになりたいってことだろ。
ゴールドジムでよくみるまっちょなオッサン連中は、体が若いのと比して顔の劣化が凄まじいんだよな。
激しい増量と減量を繰り返してる人は深いしわが刻み込まれ、
増量しかしないやつは、顔がたるんだ劣化したおっさんになってる。
体と顔の劣化の差が激しすぎるんだよ。

346 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 06:36:27.70 ID:RWzcdBbG0

みんなバルクマッチョ目指してるのに、街歩いても全然デブとガリしか居ないのだけど
一体マッチョはどこに出歩いてるの？

347 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 08:02:58.63 ID:0JUeLKA00

>>346
ゴールドジムの中ではたくさん見るけど？
でも、スポーツやってバランスの取れた体型とかもいるしね。
街中では見なくなったなぁ。
それだけみんな余裕がないんだよきっと。

348 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 08:05:29.94 ID:C6PhXs5C0

マッチョはトレ以外はずっと寝てます
トレ→プロテイン→ささみ→寝る
繰り返し

349 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 08:57:28.02 ID:0JUeLKA00

>>348
トレ→プロテイン→自分の好きな奴とsex→寝る
の繰り返し
触った瞬間やりたい相手のモノが立ってるのはキモチ良いよ
昨日も若いイケメン兄ちゃんに一緒に寝てもらっても良いですか？
って言われて抱きしめてたし

350 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 10:03:52.12 ID:pXX/z8lf0

妄想なう

351 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 10:20:53.74 ID:K23QWgk9O

増量期と減量期って何ヶ月単位でやっていけばいいのかしら？
１ヶ月ごとに変えていけばいいんだろうか

352 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 10:54:54.05 ID:OHy2/Tnr0

何ヶ月単位とかないから。
カットを出したいと思ったら減量すればいいだけ
そもそも減量考えるほど筋肉ついてるの？

353 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 11:28:49.66 ID:K23QWgk9O

>>352
そうなんだ。ありがとう～
あたし筋肉そんなに付いてないのよね
今から増量期頑張るわ～！

354 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 14:33:41.30 ID:l5Hidy+30

中野とかに住んでるポジ釜だったら、こんな生活できるわね

355 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 14:41:05.51 ID:5TvNdFNA0

>>354
あなたも頑張って中野に住める様にするのよ

356 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 15:43:01.76 ID:5jjf4YpD0

なんか、最近ポジ＝かっこいいとか男の勲章みたいな風潮になりつつあるけど、
良くないと思う。
HIV＝エイズは、不健康な人なんだから、それを肯定的に受け入れる態度はどうかと思うよ。
万全に、エイズにならないように備えないと筋トレもろくにできないよ。

357 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 15:46:00.12 ID:23ynkI430

そんな風潮感じたことないんだけどどこの世界の話しよ

358 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 15:47:17.00 ID:vGGp7SKZP

中野界隈じゃないかしら？

359 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 15:52:11.72 ID:PGqvZlokO

確かに中野は全体的になんだか病んだ空気を感じるわ

360 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 17:20:02.31 ID:5jjf4YpD0

一度だけ乱パにいったことがあるんだけど、みんな生でやってた。
これはやばいと思って何もせずに帰ったんだけど、あの生でやるのは当たり前、
生フェラもあたりまえっていう同調圧力が半端なかったわ。
HIVになった人って、集団になるとあーいう雰囲気を醸し出すんだなと実感して怖かった。

361 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 17:51:08.70 ID:/K9zZ7Hwi

乱パに参加しようって時点でミソクソになるのわかってるじゃん。
想像力が足りないだけ。
HIVがかっこいいとか言ってる馬鹿が周りにいるんだったら、ろくでもない人間としかつるんで無い証拠。
あとは、2chのやり過ぎじゃね？

362 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 17:52:39.54 ID:qjxdeMBr0

2ｃｈやりすぎでもHIVがカッコイイなんて思う奴ほとんどいないだろ。

363 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 18:23:38.14 ID:S8IOJsc00

いったい、どこの流行りなのかね。

364 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 18:49:45.39 ID:5jjf4YpD0

HIVがかっこいいというか、HIVになったことを男の勲章のように評価することだよ。
俺も理解できないけどね。

365 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 18:56:58.75 ID:rPRMi2T60

そんな奴おらんやろ～（こだまなんとか風）

366 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 20:11:26.38 ID:S8IOJsc00

水に溶かすスポーツドリンクタイプのプロテイン、増えてきたわね。
kentaiもとうとう出したのね？

367 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 20:12:51.21 ID:c20QgnDe0

日本のメーカーのは高いから却下よ

368 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 20:14:31.17 ID:rFvECVGc0

だまされて買う奴が多いからビジネスとして成り立つんだよな
寝る前用ｗとかさ

369 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 22:40:23.12 ID:DNOYE9WJ0

製品開発者の意図をきちんと読んで活用できる
ユーザーの知識と活用力の問題だろ

バカはそもそもプロテインの無駄

370 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 22:50:02.02 ID:rFvECVGc0

同じような製品を違う謳い文句付けて売ってるだけなんだけどな
だんだん分かるようになる。
ま、最初のうちはわらをもつかむ気持ちになるだろうけど。

371 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 22:57:14.89 ID:DNOYE9WJ0

辞書持ってるか？
製品の成分表や説明を読めよ
バカのままじゃお前が可哀想だ

372 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 23:00:04.33 ID:+v1BgJIV0

とりあえず、あたしはプロテインで巨大便が出て大変よ！

373 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 23:01:08.18 ID:c20QgnDe0

ホエイは屁が半端なく出るわね
ソイのときはあんまりでなかったわ

374 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 23:25:26.99 ID:rFvECVGc0

オカマ板で必死な業者ｗ
こんなところで頑張っても無駄

375 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 23:29:09.70 ID:PGqvZlokO

>>373
あたしは逆だわ

376 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 23:43:08.09 ID:S8IOJsc00

食事でタンパク質を摂れれば一番良いんだけどね…。
独り暮らしだし、自炊しないから難しいわ…。

377 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 23:51:53.64 ID:cDEGREfm0

>>375

アタシも。ホエイ系飲み始めて最初は>>373みたいに屁・・というかゲップがいっぱい出たけど
最近は体が慣れたみたいでそうでもないわ。むしろ納豆２パックとか食べると
その後屁がよく出るようになるわね。これも慣れなのかしら

378 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 23:55:55.08 ID:ekVfLeEe0

>>376
あら、あなたタンパク質よく取ってらっしゃるんじゃ？ﾋﾟｭｯﾋﾟｭｯて。

379 ：陽気な名無しさん：2012/08/19(日) 23:57:38.55 ID:S8IOJsc00

>>378
出ていく一方よｗ
ピュピュッって。

380 ：陽気な名無しさん：2012/08/20(月) 00:11:51.08 ID:0Uu/fZFd0

>>379
それはドローっでしょっ。
人のを飲みなさい、そしたらタンパク質取れるわよ。

381 ：陽気な名無しさん：2012/08/20(月) 00:14:27.23 ID:y0kAZRHa0

何か最近流れが下品だな～
スレチだし
対して面白くないし

382 ：陽気な名無しさん：2012/08/20(月) 00:20:40.65 ID:++Jy/Da10

>>378
貴女は抜かれるんじゃなくて、相方のを抜く一方なのね。
素敵よ。

383 ：陽気な名無しさん：2012/08/20(月) 00:32:36.84 ID:3A/rLXyL0

>>381
せっかくプロテインネタで流れが戻ってきたのにねー。

384 ：陽気な名無しさん：2012/08/20(月) 00:59:47.07 ID:4cPetyrE0

とにかく四六時中腹がごろごろ言うし臭い屁は出るし
ホエイはあたしの体質にあってなかったのかしら
かといってソイはまずいのよね

385 ：陽気な名無しさん：2012/08/20(月) 01:06:14.82 ID:FyeSCNV30

ただプロテインの取りすぎで消化出来てないだけよ。なんだって取りすぎは良くないわ。

386 ：陽気な名無しさん：2012/08/20(月) 06:49:36.34 ID:wcoyMjg60

日焼けしすぎて痛い
こんなに痛いと筋トレができん

387 ：陽気な名無しさん：2012/08/20(月) 13:48:55.97 ID:h1k48Eu5O

ザバスアクアみたいなスポーツドリンクタイプのプロテインって海外にもあるのかしら

388 ：陽気な名無しさん：2012/08/20(月) 21:19:30.73 ID:Yht/Xmg50

知らないわ。
あたしは筋トレ後だけ飲んでるわ。寝る前は低脂肪牛乳一杯だけ。
飲みすぎは良くないわ。太るし出費もかさむわ。

389 ：陽気な名無しさん：2012/08/20(月) 21:55:34.55 ID:dsJK1bcy0

豆乳の方がいいわよ。
まぁ豆乳の方がちょっとコスト高いけど。

390 ：陽気な名無しさん：2012/08/20(月) 23:08:34.08 ID:bgN27iId0

豆乳の方がいいわよって何がいいの？

391 ：陽気な名無しさん：2012/08/20(月) 23:11:28.84 ID:yjLNY5Voi

お盆休みは結構トレーニング充実して出来たんだけど、何かペース狂ってしまったわ。

火曜日腕、脚、腹
木曜日胸、腹
土曜日背中、肩、腹

で廻してて、良い感じだったんだけど、欲張って、今日月曜日に胸やったら、肩の疲れが完全に取れていなくて、全然ダメ

やっぱり、一週間に一部位が基本ね

392 ：陽気な名無しさん：2012/08/20(月) 23:49:26.54 ID:PsNvMfoY0

>>390
豆の採り過ぎは、かつての“納豆ダイエット”みたいに身体壊すわよ。

393 ：陽気な名無しさん：2012/08/20(月) 23:51:00.35 ID:LRcLErAQ0

私は筋肉が付きやすい体質に生まれたことに感謝してるわ。
ボディコンバットやボディアタックやるだけでもかなり筋肉が付くのよね。

394 ：陽気な名無しさん：2012/08/21(火) 00:00:05.93 ID:kBPu94Az0

>>392
どんな風に身体壊すの？

395 ：陽気な名無しさん：2012/08/21(火) 00:01:36.15 ID:PsNvMfoY0

医学に詳しい人に聞いて頂戴！

396 ：陽気な名無しさん：2012/08/21(火) 00:44:41.71 ID:2y7Z4rR60

2丁目釜にマッチョがいない理由がこれで分かったわ
やっぱり、飲酒って筋肉溶かすのねー
私も酒やめてから伸びるようになったわ
http://www.webleague.net/information/coach/qandadet.php?qandaid=861&teachid=3
参考にして頂戴

397 ：陽気な名無しさん：2012/08/21(火) 00:50:20.58 ID:nhPHmFQm0

飲酒はダメなのは常識だね
体出来てる人はストイックに生きてるよ

せつな的に生きる一部のゲイには難しい

398 ：陽気な名無しさん：2012/08/21(火) 01:01:38.71 ID:/RTQIK7R0

あたし今日、筋トレ終ってプロテイン飲んだの。
そしたら早速、さっき運子の時に運子がカッチンコチンになって出てこなかったわ！

何よ？体質？

399 ：陽気な名無しさん：2012/08/21(火) 01:02:09.91 ID:SFyIyy8t0

私は酒飲んでも全然気分良くならないからある意味お得w

むしろ筋トレやレスミルズやって筋肉痛になる方が満足感があるわ。

400 ：陽気な名無しさん：2012/08/21(火) 05:14:35.83 ID:uLg3oZlhO

私も、酒は体質的に合わないし、美味しいとも思わないから、ラッキーだわ。
酒好きな人達は、プロテイン割りとか飲むのかしら(笑)。

401 ：陽気な名無しさん：2012/08/21(火) 05:54:43.85 ID:mCTZrb7r0

じゃあ逆に毎日酒飲んでもビールにして瓶一本位なら日本人はOKって事だね。

402 ：陽気な名無しさん：2012/08/21(火) 08:10:42.01 ID:tBD77T3p0

酒飲まなきゃ筋肉が殖えるわけでもねえのに
何を喜んでんだバカガマどもは

403 ：陽気な名無しさん：2012/08/21(火) 08:15:54.32 ID:q1O3GeEc0

酒まったく飲まないわ。あたし。
タバコも吸わないし。
酒・タバコ・女・賭け事にまったく興味がないあたしって、ぶっちゃけどうなのの思うわｗ
出家できそうだわ。

404 ：陽気な名無しさん：2012/08/21(火) 09:34:50.15 ID:OPDRv1B70

>>403
男に興味がある時点でＯＵＴよｗ

405 ：陽気な名無しさん：2012/08/21(火) 10:08:08.78 ID:pQt9oVoUO

あたしもそうだけど
ゲイに蟒蛇って少ないわね

406 ：陽気な名無しさん：2012/08/21(火) 10:09:37.42 ID:q1O3GeEc0

>>404
ばれたわね。坊主とやりたいだけなの。

407 ：陽気な名無しさん：2012/08/21(火) 10:41:01.26 ID:sprJEwFYO

出家で思い出したけど、この前GPS系のプロフで
「色気抜きで真面目にトレしてます」みたいなこと書いてる人がいて
なんか、なんかちょっとだけイラッとしたわ
「色気抜きで」って書く必要あったのかしらって

408 ：陽気な名無しさん：2012/08/21(火) 12:34:00.55 ID:pQt9oVoUO

確かに色気出すために鍛えるもんだよね
ヤらしい書き方する奴には近づかない方が無難ね

色気抜きってそう本人言ってるならそれでいいんじゃないの
マッチョだけど色気レベルはガリがいいんでしょう

409 ：陽気な名無しさん：2012/08/21(火) 13:09:31.07 ID:SFyIyy8t0

鍛えれば鍛えるほど色気と精力はつくんだけど（ホルモンの関係？）

私は初めて会う人にも性欲が凄まじく強そうと言われたわw

410 ：陽気な名無しさん：2012/08/21(火) 14:44:03.26 ID:WwnndEHj0

デッドリフトでプルプルしてきたわ
フォームの見直しでイントラさんに見てもらった
今まで楽と損してたの痛感したわ

プロティンはアクアが溶けやすいわね
でもほんと国産はたけーわよ

411 ：陽気な名無しさん：2012/08/21(火) 14:54:13.25 ID:lH8yl7u5O

あたしも昨日デッドリフトに初挑戦したんだけど、今一番筋肉痛でつらいのが前腕って…
まず握力つけないとダメってことかしら

412 ：陽気な名無しさん：2012/08/21(火) 14:58:21.49 ID:UBBZRblU0

効かせるためにストラップとかを使うのだ。

413 ：陽気な名無しさん：2012/08/21(火) 15:14:14.36 ID:pQt9oVoUO

デッドリフトって背中に効くのよね？
いつも腰が痛くなって効いてる感じがしないわ

414 ：陽気な名無しさん：2012/08/21(火) 15:19:26.65 ID:UBBZRblU0

>>413
疲労ではなく痛みだとしたら良くないよね。
トレーナーさんにフォームを見てもらったらどうかしら。

415 ：陽気な名無しさん：2012/08/21(火) 15:30:34.62 ID:8X8zdQQ30

鍛えるの嫌いだわ

416 ：陽気な名無しさん：2012/08/21(火) 15:33:18.19 ID:ur9G7iCzi

>>411
>>413
前一度貼って置いたんだけど、もう一度おいとくわ

http://www.douga.tank.jp/

筋トレのフォームを動画で解説してくれてるんだけど、
説明上手でとにかくわかりやすいわ

あと、この際皮のストラップとベルト買ってしまいなさい。
腰痛めるし、握力も続かないわよ

417 ：陽気な名無しさん：2012/08/21(火) 15:40:15.18 ID:lH8yl7u5O

>>412
>>416
ありがとう
ベルトはジムに用意されてるのを使ってるけど、ストラップはないから買ったほうが良さそう
よく行くオッシュマンズで探してみるわ
安全かつ効果的に鍛えるにはいろいろ考えながらやらないとダメねー

418 ：陽気な名無しさん：2012/08/21(火) 16:04:08.96 ID:WwnndEHj0

>>416
ベルトちゃんと使えば効果あるのよね
じじぃが出腹にチャンピオンベルトのごとく巻いてるのみると買う気うせるのよね
それに荷物増えるし
貸しロッカーでもあればいいんだけど市営はないのよ

あと質問だけど筋トレ後にスイムはありかしら？
今までやってなかったけどやろうと思って

みなさんはどんなぐあいに混ぜてやってます？
筋トレ、翌日スイムで翌日休みの繰り返しを考えてるんだけど

419 ：陽気な名無しさん：2012/08/21(火) 17:25:09.93 ID:pWjlG70FP

>>413
脊柱起立筋、大腿二頭筋、大臀筋、広背筋に効くわ。
だけど、決して腰で上げ下げしてはいけない。腰は反らせた状態をキープするのが肝要よ。

420 ：陽気な名無しさん：2012/08/21(火) 17:51:07.85 ID:UBBZRblU0

>>418
健康のための有酸素運動としてなら，そんな感じでスイムを入れるのは
いいんじゃないかな。スイスイ泳ぐと気持ちいいしね。
でも皮下脂肪削減を目指すダイエット中にはスイムはやめた方がいいって
聞いたことがある。防寒のために身体が脂肪を残そうとするらしい。
あとガチで筋肥大を目指しているなら長時間の有酸素運動は避けた方がいい。

421 ：陽気な名無しさん：2012/08/21(火) 18:18:27.13 ID:D9PLxonH0

筋トレと有酸素を併用してたら、何も変化なく現状維持になっちゃうのかしら？

422 ：陽気な名無しさん：2012/08/21(火) 18:34:22.70 ID:q1O3GeEc0

>>421
有酸素の効果は上がると思うからスリムにはなると思うわ。
筋肉をつける効率は悪いわね。

筋肉つける時期と、脂肪落とす時期はちゃんと分けてメリハリつけたほうが
結局は効率がいいと思う。

423 ：陽気な名無しさん：2012/08/21(火) 19:14:30.63 ID:WwnndEHj0

なるほど
スリムになるのは困るわね
でも気分変えるためにはいいよね

424 ：陽気な名無しさん：2012/08/21(火) 20:01:56.86 ID:pQt9oVoUO

>>414
あたし自宅なの～
ジムがやっぱいいわよね
そろそろ本気で通いに行くわ！

>>416
かなり参考になりそうだわ～ありがとう～

>>419
腰上げたりしてたかも…
試しにやったらなかなかキタ感じがしたわ！
教えてくれてありがとう～

425 ：陽気な名無しさん：2012/08/21(火) 20:20:35.17 ID:WwnndEHj0

立ちバックで入れてーのポーズよｗ

426 ：陽気な名無しさん：2012/08/21(火) 22:09:16.27 ID:KGOz/Tkm0

あたし腰痛餅だからデッドリフトはムリね～

427 ：陽気な名無しさん：2012/08/21(火) 23:58:59.70 ID:SFyIyy8t0

コナミ行くとマシンよりもついついレスミルズやりたくなるので結局マシンやフリーウエイトやらず、なのでせっかく20kg×2のダンベルがあるから自宅トレをやろうと思ったけどもうちょっとダンベルの重量上げようかなと考えてるわ。

皆様はダンベルはどれくらいなのかしら？30kg×2以上はあるのかしら？

428 ：陽気な名無しさん：2012/08/22(水) 00:24:53.84 ID:p9E7Yq/x0

とりあえずジムへ行けない時は自宅でダンベルベンチ26.25kg*10*4してる。
錘の最大30kg。

429 ：陽気な名無しさん：2012/08/22(水) 02:15:53.83 ID:ZCJviUQ0O

レッグエクステンションとかレッグカールって、片足でやるのと両足でやるのと違いある？片足づつの方がバランス良く鍛えられると思うんだけど、時間が無い時は両足でやっちゃうの。

430 ：忍法帖【Lv=2,xxxP】：2012/08/22(水) 03:07:35.85 ID:M9e5S0Ik0

>>429
パッドが傾いてるとか、もともと左右で筋力差が大きいとか、
両足でフルスタック余裕とか、じゃなければ両足のほうが
バランスとりやすいと思うけどなあ。そのほうがどっちかの足を
重心にしちゃうってときも気付きやすいし。

431 ：忍法帖【Lv=2,xxxP】：2012/08/22(水) 03:10:43.84 ID:M9e5S0Ik0

書き込めなかったので、続き。
私はマシンのカーフレイズがフルスタック余裕になったので
片足にしたんだけど、どうやっても変な方向に持ち上げてしまってて
負荷がうまく掛からなくなったので、結局両足に戻して動作速度を落としました…。

432 ：陽気な名無しさん：2012/08/22(水) 12:19:14.18 ID:tccrYOEg0

>>427
ダンベルシャフト買って、
プレートを継ぎ足せば80kgまでいける
セットで買えば得

>>429
心臓や血圧などの循環器の負担が高いから、
体調が悪い時は片脚づつやる方が安全
俺はマシーンの重量は軽いので左右に別けてやる
殆どのメーカーはきちんと片手片足に対応してる

433 ：陽気な名無しさん：2012/08/22(水) 12:56:39.93 ID:j3G1y7rN0

胸に効いてる自信が無かったんだけど、胸を押さえると筋肉痛を感じるわ。
大丈夫よね。

434 ：陽気な名無しさん：2012/08/22(水) 14:14:51.38 ID:T+16F5yvP

>>433
効いてる実感がトレーニング中に得られないということは、フォームが間違ってる、反動を使ってる、パーシャルでやってるとか、何かしら問題がないかチェックする、してもらうと良いわよ。

ダンベルプレスだと軌道の確保にもパワーを使うから、バーベルをメインにするか、マシンとの併用を検討してみて。
高重量でも腕や肩への負荷が大きくなって、胸に意識を集中しにくいから、仕上げに2.3回、MAXの50～40%の重量でゆっくりと大胸筋を意識するセットをいれることをオススメするわ。

435 ：陽気な名無しさん：2012/08/22(水) 14:54:03.23 ID:0+LxpHaK0

月1回で良いからパーソナルつけてフォームとかの確認してもらうべきね。

436 ：427：2012/08/22(水) 15:01:47.14 ID:W7vUJJzL0

>>432

ありがとう。
最近ボディパンプも伸びしろ感じなくなったし（ボディパンプは筋肉つけるレッスンじゃないのはわかってるものの）マシンやダンベルで違う刺激与えるのもまたいいみたいだしね。

今までは筋肉付きやすい体質だからボディパンプやボディコンバットだけでも簡単に筋肥大してたけどこれからは筋肉付きやすい体質に頼らずマシンやフリーウエイトを取り入れたらもっと効率よくなりそう。

437 ：陽気な名無しさん：2012/08/22(水) 15:24:41.85 ID:j3G1y7rN0

>>434
ありがとう。
正しいフォームがやっぱり必要なのかしらね。
してるつもりなんだけど、何故か私、意識が難しいの…。

438 ：陽気な名無しさん：2012/08/22(水) 16:01:23.66 ID:T+16F5yvP

>>437
あと、筋肉がある程度付いてこないと意識が難しいことも多いわ。ピクピク動かして、服着ててもそれが分かるくらいだと、十分な量だとは思うけど。

439 ：陽気な名無しさん：2012/08/22(水) 16:10:43.82 ID:j3G1y7rN0

>>438
重ね重ね、ありがとう。
胸はあるけど、多分脂肪だわｗ。
Tシャツが似合う胸板になりたいんだけど…。
暫くダンベルはやめて、マシンで精進してみることにするわ。

440 ：陽気な名無しさん：2012/08/22(水) 22:24:24.65 ID:esWx9ZXP0

胸をだす＝お腹を引っ込めるも効果大よ

あたしお腹いっぱいだと腹筋消えるのｗ
朝なんかは腹筋見えてるのに
これって胃の圧力に負けてるのかしら？

441 ：陽気な名無しさん：2012/08/22(水) 22:56:12.59 ID:BFVDmzV70

２年ぶりに腹がやっと割れてきたと思ったら腹下したわ
アイスの食べすぎかしら…

442 ：陽気な名無しさん：2012/08/23(木) 01:50:42.42 ID:M7ChjwfrO

>>430-431 そうなのね。レッグエクステンションやレッグカールのマシンって、片足バージョンも両足バージョンもあるじゃない。まさに筋力の左右差が嫌だから片側づつだったんだけど、両足の方が重い重量扱えて短時間で済むしね。併用で様子見よ。

443 ：陽気な名無しさん：2012/08/23(木) 06:07:38.01 ID:8koP8Yn/0

ダンベルトレで同じ重量で筋トレし続けてもパンプアップしないの？
全然筋量増えたように感じないのに全然胸も腕もパンパンにならない

444 ：陽気な名無しさん：2012/08/23(木) 13:14:32.39 ID:tS7HgyN10

トレしてたら腰痛にならない？

445 ：陽気な名無しさん：2012/08/23(木) 14:13:28.17 ID:F3jr2puj0

>>443
とにかく、勉強しよっか？
トレーニングって、やみくもにやってても絶対筋肉なんてつかないよ。

446 ：陽気な名無しさん：2012/08/23(木) 15:05:14.88 ID:uw/5ERh30

筋肉の効かせ方が上手な人と下手な人っているよね。

447 ：陽気な名無しさん：2012/08/23(木) 16:10:01.86 ID:jKka07wI0

家の犬が23キロあるから、犬でトレしてるわ
腹筋のときは腹に乗って押さえてくれるの

448 ：陽気な名無しさん：2012/08/23(木) 17:45:51.19 ID:cPXbgRC20

犬と戯れてるだけだなそれは
自分の理想の体を思い描いたら犬でトレとか絶対あり得ない

449 ：陽気な名無しさん：2012/08/23(木) 18:04:54.75 ID:O0bY6kj70

自分の身体の部位単位での意識の仕方って、難しいわ。

450 ：陽気な名無しさん：2012/08/23(木) 18:26:17.61 ID:cPXbgRC20

背中なんかは意識しないと全く効かせられないよ

451 ：陽気な名無しさん：2012/08/23(木) 19:52:35.16 ID:/PietpKQP

筋肉を意識できるようになるには、ある程度経験と筋量が必要。

確実にコントロールできる重量でゆっくりとした、といっても2秒で挙げて2秒で降ろす程度、動作でやるほうがいい

可能なら、誰かにそっと手を当ててもらうと意識しやすい。

452 ：陽気な名無しさん：2012/08/23(木) 20:47:42.51 ID:pLRT6+G20

>>447
腹筋おさえられたら運動できないし、何の負荷向上にも役立ってないと思うの。

453 ：陽気な名無しさん：2012/08/24(金) 03:19:05.61 ID:NhZiIioHO

そうね。
乗せるなら胸とか、肩とかかと…。

454 ：陽気な名無しさん：2012/08/24(金) 05:51:46.98 ID:P+RO6Zg/0

> 可能なら、誰かにそっと手を当ててもらうと意識し

そんな事されたら筋トレに集中出来ん
惚れてしまいそうになる

455 ：陽気な名無しさん：2012/08/24(金) 09:08:14.64 ID:pIKDWRQdP

>>454
マンコにしてもらうのよ

456 ：陽気な名無しさん：2012/08/24(金) 11:55:40.73 ID:ZQVWt5MN0

マムコに体触られるとか絶対嫌だわ。

457 ：陽気な名無しさん：2012/08/24(金) 12:55:16.56 ID:bCMsFhkF0

触って意識するのはほんとに良いよね
コンセントレーションカールのときとかは触ってるわ

458 ：陽気な名無しさん：2012/08/24(金) 13:21:05.93 ID:mCwqbkA6O

マシンでグルートっていう尻周辺の筋トレしたら、ケツが筋肉痛になって椅子に座るのがつらいわ…

459 ：陽気な名無しさん：2012/08/24(金) 20:17:56.47 ID:pIKDWRQdP

>>458
それ、痔

460 ：陽気な名無しさん：2012/08/25(土) 01:28:30.79 ID:rtzJCZHK0

隣でバーベルをガシガシやってたマッチョ兄さんたちが、栄養補給について話してたのね。
お二人が熱弁するには、プロテインなんて不要。
牛乳を飲んどきゃ良いんだ的なことを熱く語っていたのですが、皆様はどう思われて？

461 ：陽気な名無しさん：2012/08/25(土) 01:47:56.67 ID:d7pRy+9V0

あたしは効率良く蛋白質を摂取出来るからプロテイン派ね
後、牛乳で必要量蛋白質を摂取しようとすると確実にお腹下すし

462 ：陽気な名無しさん：2012/08/25(土) 02:23:25.12 ID:yFUpCbITO

アタシは気分的な保険でトレ後だけはプロテイン飲んで寝る前牛乳だわ
トレ後だけ、唯一プロテインを不味く感じずに飲めるから身体が求めてんのかしらと思って

463 ：陽気な名無しさん：2012/08/25(土) 06:18:47.71 ID:lYkvN/3V0

マッチョなお兄さんは体質に恵まれてるんじゃないの？
太る事が容易い人は筋肉も付きやすい、それも才能って言うじゃん

ビルダーまで行こうとするなら当然プロテインは必須だと思うけどね

464 ：陽気な名無しさん：2012/08/25(土) 07:14:34.85 ID:zNhSEdAyP

>>460
筋肉デブのマッチョなら、プロテインも牛乳も必要ない。焼肉食え！
ビルダーマッチョなら、普段から食生活に気をつけて、ササミやノンオイルツナ缶とかを食べてる俺ってサイコーと勘違いしてるから、プロテイン必要なし！
その中間マッチョなら、他人の受け売りを信じ切ってるマンコ脳。いつかバナナが、卵が、って言い出す。

465 ：陽気な名無しさん：2012/08/25(土) 07:58:46.71 ID:DpIxV6ja0

プロテインは意見割れるね
増量したい時はトレ直後、寝る前、起きた後とかには飲むけど、
腹出てきたかな？って時は寝る前には飲まない
結構、この時期でも腹引き締まってない奴多いから、そういう人は飲み過ぎだと思う

466 ：陽気な名無しさん：2012/08/25(土) 08:52:47.80 ID:gM5bVEg6O

結婚して子供出来てから筋トレは全くやらなくなったわ。今は子育てに夢中よ。土曜日の朝にランニングするくらいね。
結婚するまでは『いい男とセックスしたい』『かっこよく見られたい』一心で筋トレしてたけど、今思い返すと滑稽だわ。今は自分のことより子供の事や家族のことを考えちゃう。
トゲトゲしかった自分の心が信じられないくらいに丸くなったわ。子供には感謝しなくちゃ。

467 ：陽気な名無しさん：2012/08/25(土) 09:08:47.14 ID:d7pRy+9V0

アナニーでところてんした
まで読んだ

468 ：陽気な名無しさん：2012/08/25(土) 09:30:40.66 ID:DpIxV6ja0

今日整体なんだけど、整体の後にトレやったらダメかしら？

469 ：陽気な名無しさん：2012/08/25(土) 10:14:57.09 ID:pa/OVa+tO

＞『いい男とセックスしたい』『かっこよく見られたい』一心で筋トレしてたけど、

まさにあたし達そのものね
結婚したらそんなに変われるんだ
一生結婚しないゲイは無縁だね

470 ：陽気な名無しさん：2012/08/25(土) 12:38:39.78 ID:vCDaFdUc0

>>460
潰し合いだろ

>>466
負け犬の遠吠え

>>468
ダメな理由はないな

471 ：陽気な名無しさん：2012/08/25(土) 13:06:33.99 ID:eV+gcSFrO

プロテイン飲むと全体的にムクんだ感じになるから飲むのやめた。

472 ：陽気な名無しさん：2012/08/25(土) 13:06:52.68 ID:ITGbCztJ0

>>466
結婚？
子供？
何故、同サロに来てまで…。

473 ：陽気な名無しさん：2012/08/25(土) 13:50:41.17 ID:q4ig5egE0

まあ結婚して家族や子供中心にしてるからいいんじゃないの？男とセックスしてないみたいだし。

つ～か結婚したからって変わらずに妻子持ちなのに妻子放置でハッテン狂いする棄婚ゲイばかりが現実だけどね。

474 ：陽気な名無しさん：2012/08/25(土) 14:47:32.02 ID:2Ozyjw000

スレ違いにいちいち反応しなくていいでしょ
スルーしなさいよ

475 ：陽気な名無しさん：2012/08/25(土) 15:11:24.29 ID:L7Tt9gWr0

整体行ってきた。
おもいのほか疲れたまってたみたいで軽く有酸素やってその後ゆっくりぬるめの風呂に浸かって言われたんで、これからいってくる

476 ：陽気な名無しさん：2012/08/25(土) 15:57:50.05 ID:TCMBx5FY0

>>460
俺もプロテインはカーボとグルタミンをプラスしてトレ後だけ

プロテインを取りすぎると屁が臭く成るし腸内環境が確実に悪くなる

食べ物にはサプリなんかでは決して摂れない微量な栄養素が豊富だからプロテインが効率的とか言うのは幻想だと思う。

477 ：陽気な名無しさん：2012/08/25(土) 16:53:20.80 ID:jV2Q6fvK0

プロティンの問題もあるけど
筋トレの後の（翌日）スイム聞いたら、コンテストに出るビルダーさんは特別だけど
一般の方はやってもらったほうがいいって
水中歩行は効率のいい有酸素運動で脂肪燃焼も大だって
特に泳げる人は歩行のほうがいいって

泳ぐなら筋トレ後にエネルギー補給してからやってくださいって言われた
泳ぎのうまい人は楽に流す泳ぎ知ってて効果が薄いらしいわ
なんｋｍも泳げば別らしいけど

どんな体目指してるかでやり方いろいろあるわね

筋トレ後に飯行くってボディメーカーのセール行って扇町プールで泳ごうと思ったけど乗り換えめんどうになってやめたわｗ

478 ：陽気な名無しさん：2012/08/25(土) 17:37:26.26 ID:GCUBx40x0

>>477
一昨日、彼氏と扇町公園に行ったわ
知り合いがよくダンスの練習してるんでw

479 ：陽気な名無しさん：2012/08/26(日) 06:58:23.17 ID:Ec19k/sB0

>>477
最近考えてたプールでのスイムと歩行の脂肪燃焼効果の悩みが一気に解決したW

勿論泳ぎが下手な人はスイムの方が脂肪燃焼しそうだけどね

480 ：陽気な名無しさん：2012/08/26(日) 09:18:43.83 ID:/WEuvNJs0

泳ぎがうまくて優雅に泳いでるアタシを見て！　みたいな奴たまにいるからね
ああいう奴はどっか余所でやってほしい

481 ：陽気な名無しさん：2012/08/26(日) 10:21:50.53 ID:njRvSmWGO

でもキックをたくさんやるのもハードじゃない？かなり息も上っていい運動になると思うけど。

482 ：陽気な名無しさん：2012/08/26(日) 11:44:47.53 ID:WrhMeRNX0

泳ぎが上手い方はダンベル持って泳げばいいのよ

483 ：陽気な名無しさん：2012/08/26(日) 12:44:02.88 ID:BZTPht4H0

流れぶった切って悪いんだけど最近ベントオーバーロウやってると
前腕が先に疲れちゃって背中に効かせられないのよね。
フォーム見直したほうがいいかしら？それとも前腕も独立に鍛えた方がいいのかしら？

まだ５０kgしかあがらない初心者なの〜。

484 ：陽気な名無しさん：2012/08/26(日) 13:06:35.19 ID:gHA/HjXOi

>>483
グリップ買った方がいいんじゃない？

485 ：陽気な名無しさん：2012/08/26(日) 14:30:18.70 ID:/WEuvNJs0

もっと軽い重量からやれ
それしかないだろ

486 ：陽気な名無しさん：2012/08/26(日) 15:39:10.40 ID:Q64VZBEy0

野郎言葉婆さんの言うことは無視して、一度イントラさんにフォーム見てもらいなさい

やってるうちにフォーム崩れてきてるのよ
劇的に目が覚めるわよ

487 ：陽気な名無しさん：2012/08/26(日) 16:21:25.03 ID:a1PjG2050

あたしの街はある大きな港町で肉体労働者が多いのだけど、
マサ斉藤にそっくりな４０～５０代のおっさんがいて　
僧帽筋と肩と脚がすごいの。身長は１８０くらいだけど
体の横幅もすごくて１４０キロくらいはあるかしら？
どうしてこうなった状態。
いつもパチンコ屋にいるし電話ではいつも怒っているから親方なのかもだけど
土方みたいな作業着でいることもよくあるから自分も現場に出るのかも。
もしかしたら昔相撲取りとかだったのかもね。

あと漁師ですごいのが２人いるわ。
一人は体のサイズも１８５の１２０くらいありそうで
まあすごいのだけど特に前腕の太さと血管がすごい。
あたしのふくらはぎより確実に太いしごついしパンパンになったソーセージみたい。
もうひとりは１７６の９０～１００キロくらいかしら？
広背筋と首の太さとプリケツ振りがすごいのよ。
仕事で毎日何時間も鍛えているってのはそれはプロなんだと思い知ったわ。
趣味じゃないのね。毎日の仕事。それがあの体をつくるんだわ。

488 ：陽気な名無しさん：2012/08/26(日) 16:55:19.86 ID:DzP64Oep0

>>483
リストストラップやパワーグリップ買っときなさい。ストラップなら1000円台からあるわ。
上級者でも使っていないひとはいないくらいローイング系では必須、というか使わなきゃこの先扱う重量伸びないわよ。

489 ：陽気な名無しさん：2012/08/27(月) 00:02:33.20 ID:BLurBQMm0

浮き輪のような脇腹を何とかしたいのよ。
ダイエットすると全体的にしぼむけれど、やっぱり脇腹の脂肪は取れないわ。
どうすればいいのかしら。
脇腹の肉が極端に目立つから凄くイヤなのよ。
かといってがりがりすぎるのもイヤなので、プロテインとか飲んでいくと、
下腹と脇腹が着々と肥えていくのよねえ。
もう本当にどうして良いか分からないわ。
全体的にやせるしか無いのかしら？

490 ：陽気な名無しさん：2012/08/27(月) 00:14:20.58 ID:+NbEFO8s0

昭和生まれね、加齢よあきらめてなさい。背中とか鍛えて他の部位のシルエットで
目立たないようにするしかないわね。

491 ：陽気な名無しさん：2012/08/27(月) 00:18:02.11 ID:FwcYhGhJ0

有酸素やってないからだよ
現実を直視しないと

492 ：陽気な名無しさん：2012/08/27(月) 00:30:52.25 ID:2W+rtnrB0

>>489
サイドベントやってる？
相当引き締まるよ

493 ：陽気な名無しさん：2012/08/27(月) 00:38:53.21 ID:SLM5qJKK0

腹筋ローラーで腰痛になっちゃったわ…

494 ：陽気な名無しさん：2012/08/27(月) 01:38:23.35 ID:w/5CJPOiO

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3355037.jpg

同一人物？

495 ：陽気な名無しさん：2012/08/27(月) 01:44:25.71 ID:4lt1le7H0

サイドベント、確かに脇腹に効くね。
有酸素も合わせてだけど。
でも、肝心のお腹ポッコリが…(-_-;)。

496 ：陽気な名無しさん：2012/08/27(月) 01:57:32.04 ID:Vnpxfq2I0

>>483
たかが50kg程度で得意げにパワーグリップ付けてる奴は、恥ずかし過ぎるだろ
貧弱な癖にそういう楽な器具に頼ろうとする、なよったオカマ思考も嫌悪感がするこのスレにはそういう甘えきった依存カマがうようよ湧いてるから注意しろ

前腕が疲労し易いのはやっぱ手や手首を動かす筋肉群が脆弱だから
個別に強化するのも一つの手だが、握り方やグリップの幅を変えるだけでも少しは違う
最初にやっちまえばいんだけどな

>>487
夏休みの日記かボウズ、そろそろ宿題終わらせろよ？

>>489
脂肪は萎んでも直ぐには形は戻らない、老けてると何年もかかる
凹凸があるマッチョは表面積があるので、痩せても皮が余りづらいが
筋肉が少ない凡人は痩せてもタルむだけだ。諦めろ

497 ：陽気な名無しさん：2012/08/27(月) 02:00:00.81 ID:2W+rtnrB0

>>495
薄っすら腹筋も見えないんじゃ完全な太り過ぎだよ
身も蓋もないけど
35歳以上位の年代にはモテるけど
20代には無理じゃないかな～

498 ：陽気な名無しさん：2012/08/27(月) 02:48:14.00 ID:2l3wD2RPO

このスレって質問するとみんな言いたい放題よねｗ
それがわかってて質問する人もまたスゴいけれども

499 ：陽気な名無しさん：2012/08/27(月) 03:14:32.77 ID:4lt1le7H0

質問してるわけでもないのに、言いたい放題の人もいるけどねｗ

500 ：陽気な名無しさん：2012/08/27(月) 05:44:53.98 ID:RBLfryC/0

そうそう最終的にはスレ違いだからって一蹴される
有酸素運動の話したら直ぐにダイエット板へ行けってレスされるしW

501 ：陽気な名無しさん：2012/08/27(月) 06:50:42.89 ID:FwcYhGhJ0

サイドベントで横腹の脂肪は取れない
イイカゲンなアドバイスすんな

502 ：陽気な名無しさん：2012/08/27(月) 10:05:44.03 ID:4w/CsO1o0

野郎言葉ヒキコモリキモガリ否定婆さんさえ来なければ参考になる楽しいスレなのよね

503 ：陽気な名無しさん：2012/08/27(月) 10:07:30.08 ID:9VMw40y/i

>>501
脂肪は取れないけど引き締まりはするから。
やらないよりはマシ。
デブなんだからしかたないだろ？
デブなんだから…

504 ：陽気な名無しさん：2012/08/27(月) 12:22:05.33 ID:ItfIja/9O

増量しようとガツガツ何でも食べまくったら大きな目立つニキビが6つもできたわ！！！
あとひとつで顔面北斗七星だから楽しみ♪
なわけないけど
ちょっと脂質とか摂りすぎかしら…
甘いものも原因かしらね
ちょっとは考えてモノ食べよっと…ﾊﾊﾊ

505 ：陽気な名無しさん：2012/08/27(月) 12:32:10.09 ID:+NbEFO8s0

腹筋で脂肪は取れないから。これは筋トレの初歩知識だよ。

506 ：陽気な名無しさん：2012/08/27(月) 12:38:17.07 ID:FwcYhGhJ0

ここにいるデブって単に有酸素が嫌なだけだよね
やらない理由を必死に探してる

大事なこと　「有酸素をしないと脂肪は取れない」

サイドベントで　取れないけど引き締まる　とかアホか
意味が分からない

507 ：陽気な名無しさん：2012/08/27(月) 12:39:00.81 ID:WVxIYAly0

筋肉つけまくって筋肉で脂肪燃焼すれば良いわよ
だから腹筋つけまくって脂肪を燃やしちゃえ☆

508 ：陽気な名無しさん：2012/08/27(月) 12:42:08.63 ID:ItfIja/9O

脂肪が燃焼し始めるのって
運動開始から20分後だっけ

509 ：陽気な名無しさん：2012/08/27(月) 12:47:43.88 ID:nUFCcUPv0

>>507
よね！
で、筋肉付けるにはガッツリ食べないといけないのよね☆

510 ：陽気な名無しさん：2012/08/27(月) 13:16:48.11 ID:9VMw40y/i

>>506
食い過ぎだから肥るんだろ？
こーいうやつらが有酸素やっても無意味だから。
食事を変えた方が早い。
筋肉ついてりゃ、自然に痩せてくし。

511 ：陽気な名無しさん：2012/08/27(月) 16:32:34.10 ID:w/5CJPOiO

>>507
酸素を送らないと燃えないよ。

512 ：陽気な名無しさん：2012/08/27(月) 17:20:53.42 ID:yH/wXwWl0

>>508
その説はもう完全否定されてるってテレビでどっかの教授が言ってたわ

513 ：陽気な名無しさん：2012/08/27(月) 17:22:09.55 ID:q1lxY9E40

もう何が本当かわからないわね

514 ：陽気な名無しさん：2012/08/27(月) 17:47:25.43 ID:wEwOQBhUP

ほんまでっかTVよ！

515 ：陽気な名無しさん：2012/08/28(火) 06:21:03.75 ID:HqjNHQNb0

最近では運動した分脂肪燃焼効果が有るって言うね

516 ：陽気な名無しさん：2012/08/28(火) 15:43:05.07 ID:8KoF9hvY0

どうしても横腹の肉が取れないわ、筋トレ、有酸素、食事制限で５キロ落としたけど
腹の肉だけは前は落ちるけど、横が落ちないのよ…！！！！！！！！
年を取るって残酷すぎるわ！！！！！！！！！

517 ：陽気な名無しさん：2012/08/28(火) 16:32:17.87 ID:qnLqpYZK0

二の腕の側面が盛り上がってきたわ
ここにもつくのね
どの運動でついたのかしら？

518 ：陽気な名無しさん：2012/08/28(火) 16:39:54.19 ID:uoxnDSZW0

>>516
パンツのゴムの上に乗っかる贅肉って本当に醜いものね。
でも継続は力なり。諦めずに努力し続ければ、そのうち横腹や背中の贅肉も
減ってくるわ。あたしも頑張ってウエストまわりの贅肉なくせたのよ。
適度な腹筋も見えて、すごくエロい体になれたわ！

519 ：陽気な名無しさん：2012/08/28(火) 16:58:34.90 ID:FB4Waf3B0

皮下脂肪はなかなか落ちないわよねぇ。
アタシ、有酸素筋トレやって3年なんだけど、
ここ半年くらいでやっと目立たなくなってきたわ。

ちなみにやり始めた頃は体脂肪率25％→最近は9〜10％くらいよ。
それでも脇腹はまだつかめちゃうわｗ
立ってると一見腹の脂肪がなくてスラッと見えるんだけど、
つかむと脇腹はまだけっこうあるわね、皮下脂肪。
でもパンツからはみ出るようなことはなくなったわ！

そのくらいでいいなら、最低2年、筋トレ有酸素食事制限続ければ絶対効果は出るわよ。

520 ：陽気な名無しさん：2012/08/28(火) 16:59:56.63 ID:Uoy30Xez0

皮下脂肪あったほうがエロくない？好みの問題だけど

521 ：陽気な名無しさん：2012/08/28(火) 17:02:16.63 ID:uoxnDSZW0

パンツからはみ出すほどの皮下脂肪はエロくないわw
胸とか肩とか脚は、筋肉の上にある程度の皮下脂肪があった方がエロいとは思うけど。

522 ：陽気な名無しさん：2012/08/28(火) 17:19:27.73 ID:Rg731zmy0

腹だけの脂肪を落とすって事は出来ないからねぇ・・

腹の贅肉を年取ってから落としても皮のタルミが少し残って
ダイエットしきってもなかなかスッキリ出来なくなるから
若いうちから腹脂肪溜め込んでしまわないことよ

523 ：陽気な名無しさん：2012/08/28(火) 18:40:13.06 ID:A0/eiivv0

美木姐さんが180×75→61ｋまで3ヶ月？で一気に落とした時は
死相が出てて顔も体も皮が弛んでキモチ悪かったけど
そこから今67kまで増量して最近TV出まくってるけど
わき腹に少しハミ肉乗ってるけど腹筋もちゃんとあるし、
61ｋの時より全然バルクもハリもあって若々しくて良い感じになってたわ。

524 ：陽気な名無しさん：2012/08/28(火) 19:52:50.12 ID:6h0APK2xO

腹の脂肪は最初に付いて最後に落ちるものよね

525 ：陽気な名無しさん：2012/08/28(火) 20:10:27.61 ID:oMBoZ6Qa0

2chのウェイトスレに毒されて、ガリガリだった体を４年かけて大増量して、
体脂肪１５％で筋肉質な体になったんだけど、
もともとガリだったのもあるけど、やっぱり腹周りの脂肪だけは許せないんだよな。
せっかく増やした筋肉を減らしたくないという願望が今のところ勝ってるけど、
減量した方がいいのかなあ。

526 ：陽気な名無しさん：2012/08/28(火) 20:18:40.35 ID:6BROJctn0

>>525
フォースコリー飲めばいいんじゃないかしら
あれのコンセプトがまさに、「筋肉を落とさずに脂肪だけ落とす」よ。

527 ：陽気な名無しさん：2012/08/28(火) 20:21:17.87 ID:aG4qOdR30

>>526
一応、似たような脂肪燃焼サプリ飲んでる。
ゴールドジムで売ってるアルチメイト・ファット・バーンとか言うやつ。
汗が噴き出るけど、効果がよくわかんないんだよね。

528 ：陽気な名無しさん：2012/08/28(火) 20:48:24.47 ID:uoxnDSZW0

どんなに筋トレがんばっても、食生活が乱れてたら意味ないわね。
野菜とタンパク質を中心にした自炊すれば、余計な脂肪もつかないわ。

外食って、塩分と脂肪分が凄いもの。深夜のアルコールもかなりヤバイわ。

それと、睡眠も大切ね。出来ることなら11時くらいには寝たいわね。
夜の10時から2時までは成長ホルモンが活発に分泌されるそうだから。

トレと食事と睡眠の三拍子がバランス良く揃わないと、バランス良い体になるのは
難しいわ。

529 ：陽気な名無しさん：2012/08/28(火) 20:53:19.08 ID:oMBoZ6Qa0

>>528
野菜も取ってるし、定食中心。
一日、２５００～２７００キロカロリーに収めてる。

530 ：陽気な名無しさん：2012/08/28(火) 21:03:47.30 ID:4gVvUavC0

>>519
それはラヴハンドルと言っておせっくすで重要なアイテムだから大切にしなさい

531 ：陽気な名無しさん：2012/08/28(火) 23:44:02.91 ID:uoxnDSZW0

それと、体だけではなく、顔筋も鍛えてね！

顔筋体操を毎日やると、顔の筋肉も引き締まるから加齢による顔のたるみも
ある程度は予防できるわ。

532 ：陽気な名無しさん：2012/08/29(水) 00:24:58.76 ID:/2UBL8ps0

ここって筋トレ専門スレだから一般のスポーツを語るのはスレチなんだよね？
筋トレを交えたスポーツの話しって結構難しいか。

ただ、体鍛えるといろんなスポーツに挑戦したくなるのよね。

533 ：陽気な名無しさん：2012/08/29(水) 01:24:43.68 ID:tIEEaMAd0

>>530
セックスん時じゃなくて、歩いてる時腰に手を回した時にちょうど良いからじゃないの？

534 ：陽気な名無しさん：2012/08/29(水) 01:52:26.50 ID:Rn6lUXvS0

鏡で自分のガタイ見て
ずいぶん筋肉ついたわね～イケるわぁ、ってときと
あらやだまだまだショボいわ、って
日によって見え方が違うのはなんでかしら
バンプしてる、してないじゃないの
同じ鏡なんだけどね
光の具合かしら

535 ：陽気な名無しさん：2012/08/29(水) 02:15:23.07 ID:TKgDBCKW0

恥ずかしいけど大胸筋動かせる様になったわ～
やっぱり鍛えれば筋肉付いちゃう男なんだわ～

536 ：陽気な名無しさん：2012/08/29(水) 02:25:25.47 ID:xe3Qy6SG0

>>535
おめー
アタシもまぜまぜしてるようにオッパイ動かせるようになりたいわw

537 ：陽気な名無しさん：2012/08/29(水) 02:51:37.27 ID:OArnUbYc0

抱いてください…。

538 ：陽気な名無しさん：2012/08/29(水) 05:34:28.38 ID:Logy9kC70

昨日筋トレしたから今日は体が弛んで見える、なんでパンプのまま維持してくれないのか
早く理想の身体に成って楽したい

539 ：陽気な名無しさん：2012/08/29(水) 05:34:31.07 ID:bX2IrYw8O

>>534
精神科行けよw

540 ：陽気な名無しさん：2012/08/29(水) 16:11:10.21 ID:PnC9krtW0

>>534
あたしもあるわ～

それが上のほうで言う禁断症状じゃないかしら

満足と不満足を繰り返して大きくなるのよ

実際にやってる人だけが感じることね

頑張って

541 ：陽気な名無しさん：2012/08/29(水) 23:01:53.52 ID:D7w/XsSX0

筋肉ついたかなーって思ってたのに
測定したら筋肉量減って脂肪が増えてた
いっぱい筋トレしていっぱい食ったのに！

有酸素した方がいいのかな、
筋肉量減りそうで心配だけど。。

542 ：陽気な名無しさん：2012/08/30(木) 00:43:31.43 ID:9Uk7YWks0

そうやっていつまでもデブのままでいたらいいじゃん
有酸素しない理由を探してるだけ
やらないと脂肪は減らない

543 ：陽気な名無しさん：2012/08/30(木) 01:03:05.80 ID:6n+8T+baO

90分筋トレ、その後30分有酸素でいいんじゃない？だいたいは。

544 ：陽気な名無しさん：2012/08/30(木) 01:06:56.79 ID:ibFGwqUe0

>>541
ちょっとありえないわね。
負荷が足りてないか、脂っこいもの食いすぎのどちらかね。
食べて筋トレやってるのに筋肉量減るとかおかしいもの。

545 ：陽気な名無しさん：2012/08/30(木) 01:08:54.07 ID:NPahlvBE0

>>543
ド素人め

546 ：陽気な名無しさん：2012/08/30(木) 01:10:39.23 ID:peyHOfTw0

９０分も出来る筋トレって、負荷が全然足りてないんだと思う。

547 ：陽気な名無しさん：2012/08/30(木) 01:11:28.76 ID:1bRPvOYI0

>>541
脂肪増えてても腕とか太くなってりゃいいじゃん。
女より細い腕して自称筋肉質の細末千代とかゴミだし。

548 ：陽気な名無しさん：2012/08/30(木) 01:18:40.94 ID:njXMCbe70

なんか腹筋バキバキを自慢するおっさんて引く
漫画オタの中坊ならわかんだけど
飲み会で脱ぎたがるガリはだいたい痛い
ちょっとだらしない程度が一番美味そうだったりする

549 ：陽気な名無しさん：2012/08/30(木) 20:41:05.77 ID:PaZ43NX40

ガリガリの腹筋ほどみっともないのないわね
それを自慢してるキモガリ

脂肪を押し上げて見える腹筋こそ萌えだわよ

550 ：陽気な名無しさん：2012/08/30(木) 20:49:06.68 ID:v2DK+wn50

単に脂肪がないから筋が浮き出ているだけなのに筋肉質！と言ってるしねぇ

551 ：陽気な名無しさん：2012/08/30(木) 21:15:51.92 ID:tQVYkLRt0

俺、真ん中のオヤジにすら勝てないわ（泣）

http://long.2chan.tv/jlab-long/s/long1346298621931.jpg

552 ：陽気な名無しさん：2012/08/30(木) 21:28:13.35 ID:jH84chrw0

どうすれば二の腕の血管がブワァ～ってなるのかしら
筋肉は肥大しつつあるようだけどブワァってなる気配がないわ
そんなに脂肪も多くないのにね

553 ：陽気な名無しさん：2012/08/30(木) 21:43:41.09 ID:JrJWGZNe0

>>551
左の人、イケるわ～。
やっぱりカットのある筋肉って素敵よね。

>>552
重量よりも、回数こなして腕を酸欠状態にするの。
すると自然と血管が太くなってくるわ。

554 ：陽気な名無しさん：2012/08/30(木) 21:45:07.58 ID:v2DK+wn50

高血圧になればすぐ

555 ：陽気な名無しさん：2012/08/30(木) 23:35:35.53 ID:6n+8T+baO

>>546
負荷足りてるよ。脚の日とかもう足上らなくて靴下脱ぐのも大変なくらい追い込んでる。脚やったあとは有酸素はなしで。

556 ：陽気な名無しさん：2012/08/30(木) 23:53:09.02 ID:njXMCbe70

負荷と追い込みは違うだろ、バカかこいつは

557 ：陽気な名無しさん：2012/08/30(木) 23:53:53.54 ID:v2DK+wn50

足りているか否か云々より具体的な数字を出した方がいいわよ
でなければすぐ水掛け論に陥るもの

558 ：陽気な名無しさん：2012/08/31(金) 00:17:24.77 ID:wG1iqYqkO

書けるかしら

559 ：陽気な名無しさん：2012/08/31(金) 07:56:56.83 ID:8f+mSYWb0

じゃあ君達は何分トレしてるの？

560 ：陽気な名無しさん：2012/08/31(金) 07:59:07.67 ID:DN51wO1/0

>>559
いいから、何を何kgの負荷で何セットやってんのか明確になさい

561 ：陽気な名無しさん：2012/08/31(金) 10:25:29.28 ID:b5byccTSO

>>556 555だけど言葉足りなかったな。数字書くと煩雑だからやめるけど流れは低rep高負荷で最大筋力を高める→高rep低負荷で筋持久力を高める。スクワット→プレス→エクステンション、カール、アダクターetc→カーフ。90分はすぐ経つよ。５日空けないと疲労とれない。

562 ：陽気な名無しさん：2012/08/31(金) 11:26:07.16 ID:CVJxCFFs0

始めて一年半位なんだけど、最近やっと、上半身が大きくなってきたと実感できる。

563 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 01:07:56.63 ID:pdRsmyuA0

マツコの知らない世界、ボディビルダーさん素敵ｗ。

564 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 01:08:29.43 ID:pdRsmyuA0

って、座ってるマムコじゃないわよ。

565 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 07:04:52.36 ID:L6YiwoYT0

みんは腹筋はしてるの？
たまに筋トレするけど、腹筋なんてしないって人居るけどどうなの？

566 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 07:09:07.33 ID:arrSPsiI0

>>565
普通するでしょ？
行ったら余裕がある限り必ずやる
腹筋て回復早いし
ガチデブ体型の人は必要ないって割り切ってるみたい

567 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 07:17:42.28 ID:Jk5lJKMO0

ついでと言ってはなんだけど腹筋でトーソローテーションってのあるでしょ？
あれ熱心にやってる方はいるの？片腹痛いのよあの玩具みたいなの。

568 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 09:32:44.27 ID:c7v5kB5M0

あたしはサイドベントでやってるわ
鏡の前でできるしから
マシンってウエイト乗せ換えたり待ってたりされたら集中できないし
ベンチとダンベルでほとんどこなしてるわ

569 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 10:13:34.93 ID:jZnKwajk0

サイドベント（笑）

570 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 10:36:25.32 ID:c7v5kB5M0

あら、サイドベント知らないのかしら？ゆとりさん？ｗｗ

571 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 10:38:30.36 ID:nKJaDoom0

あたしもユトリじゃないけど、サイドベントなんて初めて聞いたわ

572 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 10:44:07.19 ID:jZnKwajk0

サイドベントってプヨプヨマンコがよくやってる奴だよ
きっと同じこと思ってると思うわマンコと
わき腹の脂肪が取れないの～ってｗ

ジムでサイドベントやってる奴見たらバカと思うことにしてる

573 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 10:58:59.16 ID:H8VBHl+SO

>>565
クランチはやってる、使いたいマシンがふさがってたりする時とかに。ただメニューにきっちり組み込んではないな。腹筋でも、負荷かけてやるやつは毎日しない方がいいみたいよ。

574 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 11:02:26.31 ID:H8VBHl+SO

>>567
わかるw あれマンコが軽い負荷で熱心にやってるわ。あれ嫌いだから、バックエクステンションのマシンに横向いて片手に重り持って腹斜筋鍛えてるわ。

575 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 11:07:51.97 ID:y6mCs7f4P

>>572
ゴールドジムだとビルダーもやってるよ

576 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 11:09:49.75 ID:c7v5kB5M0

あらら、サイドベントって評判よくないのね

あたしはバーベルの２０ｋｇでやってるんだけどね

>>572さんは万個しか見てないキモガリさんなのね
やだわーｗｗ

マシンって結局のところバーベルとダンベルを初心者用に使いやすくしてるだけなのよね
初心者達がガシャンガシャン音立てて喜んでるわねｗ

ほんで汗も拭き取らずに次移動するから汚くてあたし嫌なのよ
マン汁ぐらい拭きなさいｗｗ

577 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 11:18:45.19 ID:hxzQobr/O

野郎BBA（笑）

578 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 11:23:09.12 ID:jZnKwajk0

>>576
ダンベルでやったほうが良くない？
一応アドヴァイスしておくけど

579 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 11:27:36.44 ID:c7v5kB5M0

>>577
そうね、イントラさんも最初すすめてくれたけど
バーベルのウエイトのほうがあたしには向いてるみたい
ダンベルだと握りによって重心がずれるのよね

580 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 11:42:44.44 ID:TJA1zn0z0

バーベルじゃなくて
プレートってことよね？

581 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 11:58:09.18 ID:c7v5kB5M0

>>580
wwwそのつもりだったけど、ごめんなさいね
バーベルのウエイトじゃおかしいかしら？

>567
に答えたつもりだったけど、こんなになってごめんね

今日は休息日で暇だからレスしたんだけど

582 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 12:22:36.16 ID:Mpe4KLhV0

>>575
ゴールドジムだとケルトベルがあるからやりやすいよね

583 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 12:25:29.27 ID:Mpe4KLhV0

>>572
大体26kgだよ、結構効くと思うけど。
食わず嫌いか、フォームが間違ってるかでしょ。
好きな重さで負荷掛けられるから、いい種目だと思うけど。
やり易いしね。

584 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 12:27:44.21 ID:c7v5kB5M0

>>582
ケントベルいいわね
うちのジムないわ
これなら重心真下だからやりやすそう
重さはどれくらいまであるのかしら？

プレートだと一つだけ持っていくの気がひけるのよｗ
置くのもベンチに立てかけないといけないし
ゴールドジムいいわね

585 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 12:30:31.11 ID:y6mCs7f4P

>>584
突っ込まれる前に間違いに気づいて！w

586 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 12:31:19.94 ID:y6mCs7f4P

>>582
やだ！あなたもなのっ？w

587 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 12:35:38.56 ID:c7v5kB5M0

ケルトベルねｗｗ
変換できないと思ったわｗ

ぐぐって初めて知ったのよｗ

588 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 12:37:50.62 ID:jZnKwajk0

いや、ケトルベルだから
ケトルの意味をさっさと調べて

589 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 12:40:49.84 ID:c7v5kB5M0

ｗｗｗｗダメだわ今日
寝るわ

590 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 13:02:29.84 ID:3cj74NQW0

マヌケなオカマだ

591 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 13:02:50.52 ID:Mpe4KLhV0

>>589
ごめん、責任の一端は私にあるわwww
良いわよねケ・ト・ルベル
あなたの犠牲がなかったら、私もずっと間違ったまま連呼だわw
ありがとね(^з^)-☆

592 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 13:04:02.66 ID:H8VBHl+SO

wwwwwww
ケトルベル間違えられすぎw
あんなに使われてるのに

593 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 13:07:01.86 ID:c7v5kB5M0

>>591
いいのよ
ケ・ト・ルベルがあるのがわかったし
なにごとも勉強ね
バカにしてたらそこまでのオカマですもの

明日日曜で公営でも景色いいから頑張るわ

594 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 18:37:16.98 ID:nM9xdDai0

もう３０代だからただ痩せてるのは嫌！ほどよい筋肉と肉をつけたいわ。でも１６２センチ６１キロは豚よね？
痩せてからの方がいいのかしら？前に５年ほどスポクラ通ってたんだけど重さは４０㌔未満にしてたわ。

595 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 18:53:54.87 ID:z5MZXmNX0

今日ジムいったら、ラットプルダウン300ポンド引いてる人がいて、化け物かと思った。

596 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 19:04:02.72 ID:H8VBHl+SO

>>595
凄いわね。わたしなんてせいぜい60kgよ…。ラットプルダウンってなかなか重量上らないんだけど、何かコツがあるのかしら。

597 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 19:38:27.83 ID:TJA1zn0z0

>>596
重量を上げることを目標にするなんて
ナンセンスよ

598 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 19:48:46.90 ID:3cj74NQW0

300ポンドは普通

>>596
反動を付けずに、広背筋の力で引け

599 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 21:27:43.15 ID:RKhbhIai0

やだ、バックエクステンションでのサイドベント、楽しくやっちゃってたわ…。
あまり評判よくないのね。

600 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 22:42:43.99 ID:c7v5kB5M0

>>599
いいんじゃないの、自分が楽しければ
バックエクステンションでのサイドベントレオタードのマムコがやってるから
あたしはやめたわｗ

あたしぐらいね、プルオーバー・デッドリフト・サイドベントなんかの地味な今や誰もやらないの好きなのは

601 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 22:50:07.13 ID:sgYzGlYd0

あたい３５なんだけど筋肉つきにくくなってきたわ、現状維持
で精一杯、マッチョになるには焼肉弁当食って先にでかくするしかないのかな
プロテインはみなさんどこのやつのんではるの?
あたいはザマスホエイイプロ定員GPてやつのんでるけどよくわからないわ
おすすめあったらおしえて

602 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 22:54:15.37 ID:eQ02Baia0

>>599
人の評判の為に筋トレしてるわけじゃないでしょ？あんた。
自分の筋肉よ。必要だと思うなら、どんな種目でもやんなさい！

603 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 23:02:48.70 ID:RKhbhIai0

>>601
ちょっと、ザマスってｗｗｗｗｗｗ

604 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 23:08:03.94 ID:RKhbhIai0

>>600
>>602
了解よ。
やり続けるわ！
なんだか、とても効いてる気がするし、納得いってるから。

605 ：陽気な名無しさん：2012/09/01(土) 23:27:01.83 ID:bd9mgnttO

結局筋量よね。
ジムの全日本の人、162で62しかないんだけどバキバキのムキムキよ。
スペック上のプロフあてにならないわ～

606 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 00:13:05.43 ID:BY4ZF7IUP

162ってとこが痛いわー
ゲイの世界なら、可愛いでも通じるけど、なんかそれでバキバキのマッチョって素直にすごいって言えないわ。でも確かに165以下のビルダーって多いのよね。

607 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 00:15:53.93 ID:Aa0PiPRg0

男で１７０ないのはひく。
最近は女でも１７０なんてざらなのに。
小人、はっきり言うと奇形じゃん。

608 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 00:18:00.56 ID:BY4ZF7IUP

全日本チャンプ
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/56/97/9fe14a13cba986e07d2abb279a1b45f9.jpg

609 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 00:20:37.93 ID:2KeDiLrN0

チビはすぐ筋肉つくから楽だわねw

610 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 00:31:10.01 ID:ZoKO6IqB0

１６５以下のやつって鍛えるとヤッターマンのオボッチャマ君（サイコロみたいなロボ）
みたいに四角くなるのよね
うちにもいるわチビで四角いマッチョおっさん
１７０以上ないと気持ち悪いわね

611 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 01:00:43.54 ID:IxXMAQJw0

>>609
えっ、そうなの？一人しかいないチビにパーソナル受けようと思ったのは間違いなの？

612 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 01:10:18.49 ID:8s4vUaH/0

身長身長ってうるさいウエイト板に似た感じになってきたな

613 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 01:14:41.32 ID:zP9RbI320

前からよ

614 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 01:19:40.94 ID:ZoKO6IqB0

チビが怒ってるわｗ

615 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 01:21:23.48 ID:zgMaotV5I

あたし、身長より、粗チンが生理的に無理。

616 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 01:24:20.84 ID:5Q6jlNCD0

別に気持ち悪がられても良いわ。
あなた達のために筋トレしてるわけじゃないし。
って、チビの私が来たわよ。

617 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 01:27:21.98 ID:ExYKYigQ0

>>601
ザマスホエイイプロ定員GP…メチャクチャじゃないw

プロテインなんてどこも一緒よ、トレーニング方法を見直すしか無いわね
初心者ボーナス終わって付きにくくなってるんじゃない？
筋肉は20代より30代の方が付くザマス

618 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 01:29:27.49 ID:ExYKYigQ0

>>616
身長高すぎるよりはチビの方がモテる気がする
170～175位は競争激しすぎてモテるにはかなり努力が必要

619 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 01:30:31.54 ID:/j0zDs3m0

女より細い腕のクセにタンクトップ着てトレしてる奴って恥ずかしくないのかな？

620 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 01:34:49.49 ID:HY5ktmSW0

デカよりはチビの方が綺麗に付くわよ。
あたしは177だから、まあまあよｗ

デカ過ぎると、長細い筋肉になっちゃうわ。
だからチビの方が見た目は良いんじゃないかしら？

っま、177のあたしが一番マッチョが似合うわね☆☆☆
（顔は慣例にならって棚上げよ）

621 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 01:36:21.96 ID:ExYKYigQ0

>>619
まぁ、腕と肩の動きはわかりやすいから、腕のトレの時は良いのかもね
でも、今日も東中野にiPod聞きながらタンクトップの兄ちゃんいたけど、
プライド高そうな割には対したこと無かったなー
そういうやつに限って休憩が長すぎてウザいw

622 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 01:40:20.97 ID:5Q6jlNCD0

>>618
ありがとう。
優しい方だわ。
きっと、心優しい爽やかマッチョイケメン兄貴に違いないわ。

623 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 01:45:56.51 ID:HY5ktmSW0

>>622
いいへ、ブスよ

624 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 01:59:53.44 ID:jMgtO+5TO

背の高い人って肉体美とちょっと違って変なのよね。

黒人のバスケ選手みたいならかっこいいんだけど、背の高い東洋人が筋肉つけても…

625 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 02:08:42.25 ID:M831wVHh0

>>623
あなたは>>620でしょ
>>618はあたしよ
勝手にブス呼ばわりしないで頂戴w
160台のマッチョって抱き心地良くて好きよ
自分より背が高いと興奮しないわw

626 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 02:32:28.99 ID:6OCo8yER0

＞＞６１７
一応ジム行き出して三年だからボウナスもないかも、借金のごとくさぼると筋肉減るわ」」
とくに二の腕と背中がつきにくいわ、足はすぐこん棒みたいになるけど、体質なの？
あたしワカンナイ

627 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 07:09:48.39 ID:JKHoigOw0

確かにでかい奴よりチビマッチョの方が可愛いよな。

628 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 08:29:42.24 ID:ZdoXZRJHO

ありがとう
自信ついた
正真正銘のチビマッチョになるわ

629 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 08:44:34.52 ID:2hkaKuNU0

身障者を見るような哀れみの意味で
可愛いといえるだけ

630 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 08:57:39.46 ID:4HlHj6nk0

>>629
性格悪いあんたのような奴の方が哀れだわ
よっぽど何かコンプレックス持ってるんでしょうね。他人に馬鹿にされたことしかないんだろうな。
可哀想。

631 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 08:59:43.28 ID:ZdoXZRJHO

あなたは身障者を哀れみに見てるんですね…

632 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 09:06:36.57 ID:Cz1ygZi00

チビって小動物っぽくてかわいいのよね

633 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 09:18:50.89 ID:ZoKO6IqB0

短い腕短い足が可愛いけど、それも２５歳までの話
それ超えたらただの小さいおっさんだもんな
旬が短いからガッチビはいいのかもね

それも鍛えてないと意味ないし

634 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 09:30:18.65 ID:2KeDiLrN0

ガチデブみたいな、手足短くて首もない幼児体系が好きな人って案外多いわよね。
いい年したオッサンが夏は必ず小学生みたいなファッションしてて、
アタシあの類は絶対ダメだわ。
アタシはやっぱりまともな大人の男が良いわ～

635 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 09:31:01.88 ID:RMar5o+y0

固定概念に捕らわれてたら人生楽しめないわよ
もっと自由にね

636 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 09:35:54.13 ID:BY4ZF7IUP

165くらいなら可愛いで済むけど、160前後になると、なんか違和感が出るのは確かだな。おっさん顔の小学生というか、ホビット族のような。
それでマッチョで鏡に向かってポージングとか、ウズラが羽広げて威嚇してるようにしか見えない。

637 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 09:41:06.20 ID:s6Lox7dq0

>>636
ホビット族ってなんだっけ？

638 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 09:46:26.78 ID:BY4ZF7IUP

>>637
ロードオブザリング

639 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 10:10:08.96 ID:NUEa9KIX0

じゃあ、あたしはエルフになるわ。

640 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 10:10:56.46 ID:2hkaKuNU0

きもちわるい

641 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 10:11:40.95 ID:bIIS9xH2O

個人的な好みだけど、165くらいならムキムキじゃない方が好き。細身の筋肉質くらいが抱き締めたくなる。逆に175以上だとマッチョの方が萌えるかな。

642 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 10:42:36.10 ID:W8b/HHxx0

ガッチビが好きかどうかは自分がタチかネコかにもよりそうね

さ、痛めてた首の筋がやっと治ったからトレ復帰するわ！

643 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 11:23:19.51 ID:Aa0PiPRg0

１６７、８くらいでがっちりが一番好き。鍛えてないチビは最悪に醜いと感じるけど。
自分が１８９あるから身長にコンプレックスもってるガッチビは可愛く感じる。
今時１６５以下とかになるとさすがに奇形っぽく感じるけどｗ

644 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 11:36:15.29 ID:sOXQxDO/0

身長189cmとか体重100kgでも中肉にしか見えないんじゃない？

645 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 11:42:02.22 ID:Aa0PiPRg0

９０キロしかないから、脱がないと細身に見えるよ。脱ぐと見事な逆三。

646 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 11:56:27.09 ID:ZdoXZRJHO

165以下奇形…
ウズラが羽広げて威嚇…
ホビット族…
可愛い小動物…
消費期限25歳まで…
他

キーッ！あんたら、あたい達を見下すのはお止しなさい！！

647 ：順子：2012/09/02(日) 12:25:09.76 ID:zkoJ+HSPO

１６５センチメンタル(苦笑)

648 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 12:26:26.42 ID:xkgzs68F0

170もなければ・・・確かにセンチメンタル

649 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 12:30:16.43 ID:2KeDiLrN0

>>646
ちょっとアンタ、「幼児体型」が抜けてるわよ！

650 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 12:31:39.74 ID:4h0Brny40

>>646
気にしなくていいわよ
身長の事で人をバカにする人たちって
身長以外で人に勝てるものがない人たちなのよ
自分に自信があったら他人の欠点探しなんてしないもの
ていうか結局は顔だし

651 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 12:55:15.92 ID:n8R94loVO

伊代はまだ165だからー♪

652 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 13:01:05.80 ID:b6+ZH3sK0

みんな身長ネタ好きね

653 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 13:06:00.38 ID:SHKe5ER90

縦は伸び縮み不可能だからね

あたしはガッチビ可愛いと思うわ～

654 ：順子：2012/09/02(日) 13:20:04.14 ID:zkoJ+HSPO

>>653

ガッチビまるこw

655 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 13:23:49.21 ID:ZoKO6IqB0

筋トレスレに戻るわよｗ

朝から行ったら背筋痛めたわ
左横のほうだけど、ピキーーーン！と鋭い痛み走って
やばい！と思って胸と腕だけして帰ったわ
今痛み止め飲んで横になってるけどギックリになる前に似てるのが不安

腰痛持ちなのよ

656 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 13:27:31.01 ID:3/74PyhM0

ガッチビはネコなのが絶対条件ね
逆に身長高いネコは筋肉ついてても全く売れないわね

657 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 13:37:15.10 ID:SHKe5ER90

タチのガッチビがいいわー

外は雨だしジム行くのが億劫よ
モチベ上げるいい方法ないかしら

658 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 13:59:23.68 ID:s6Lox7dq0

ROCKY観るといいよ。特に3がお勧め。

659 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 14:08:23.40 ID:3SJ7TMrZO

あらあ！ロッキーシリーズなら1かファイナルじゃない？

660 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 14:09:31.71 ID:3/74PyhM0

>>657
ほい
58 禁断の名無しさん Mail:　 2012/08/18(土) 08:09:22.95

http://www.bodybuilders.gr/data/main/forum/mainuploadsfolder/roni78/2009616171118_Denis_Sergovskiy05.jpg

661 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 15:58:27.89 ID:s6Lox7dq0

>>659
3のまるでミドル級のように見えます、っていうシーンで燃える。

662 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 19:01:42.28 ID:uqFWduRN0

>>660
正直こういうの全然良いと思わない。
顔小さすぎだし、ヲンナ顔だし、身体も整形しすぎて変になったみたいだし。
ノンケはこういうの憧れる奴多いけど、ゲイはどうなん？

663 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 19:44:09.97 ID:8s4vUaH/0

ノンケはこういうのに憧れるんか？
違うだろ

664 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 19:49:48.51 ID:uXZrktYAO

ノンケが好きなマッチョって、
ブルース・リーみたいな細マッチョ()でしょ

>>660みたいなステロイドマッチョはあたしは嫌いじゃないけど、
ノンケ受けはしないわよ

665 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 20:55:50.05 ID:v1W+2t440

ヘアスタイル、表情が変なだけよ。
この身体には、憧れるわ。

666 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 21:57:41.91 ID:F0FdF8PS0

体を整形？？

667 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 22:08:34.22 ID:xbOyKFEI0

>>655
アタシもこの前腰痛になったの
病院でレントゲン撮ったらヘルニア気味と言われたわ
で、数週間毎日牽引うける羽目に…

アタシ自分の身体を過信してたわ
思うほど丈夫じゃなかったみたい

668 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 22:09:20.96 ID:bIIS9xH2O

ここまでいくとさすがに気持ち悪い…

669 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 22:17:15.48 ID:8s4vUaH/0

>>667
何歳？

670 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 22:26:45.77 ID:xbOyKFEI0

>>669
25

671 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 22:41:35.93 ID:tTx0uTWF0

>>667
整体良いから行ってみ？最近は安いところで3500円くらいのとこあるし
あと、ベルトは必ずした方がいいよ
特に背中やってる時は絶対に付けないとダメ
過信して無理なフォームでやってたら、重量上がって行くうちに必ず怪我をする
俺も、ダンベルベンチで肩甲骨痛めて2週間近く完全に首が回らなくなって
結局フォームが間違ってたみたい

672 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 22:45:05.99 ID:kdHXGLM/0

>>667
どうしても４０前後から身体は急激に下降していくわ。
「あたしは未だ未だ現役よ！」で、トレすると危険よ。
気を付けて！

673 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 22:48:47.14 ID:Qvx9JjdO0

最近はアスリートでもプロテイン摂らない人が増えてるらしいわね
いくらプロテイン飲んでも、吸収できる量は決まってるから、
高タンパクの良質な食事の方が身体にも精神的にも良いとか
プロテインは肝臓に負担もかかるって言うし
あたしも味気ない粉より、美味しい焼き魚でもうーんと食うことにしたの

674 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 22:55:08.62 ID:tTx0uTWF0

>>673
お金の余ってる人は良いんじゃないかしら？
毎日焼き魚もどうかと思うけど
でも、無性に油の乗ったサンマが食いたくなったわ
魚って意識しないと本当に食べなくなるわよね

675 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 23:07:56.17 ID:nGJ+h3Ji0

>>673
プロテインは消化吸収しやすくできてるでしょ？
普通の食事の方が内臓を酷使するんじゃない？

676 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 23:09:15.33 ID:8s4vUaH/0

プロテインあまり摂らずに
鶏胸肉中心におかず食ってたら体変わってきたよ
安いしオススメ

677 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 23:23:04.86 ID:Sp54b8kV0

プロテインはあくまでも補助食品だから
通常の食事で足りない分を補うものであって
それをメインのタンパク源にするものではないわ。

678 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 23:24:25.67 ID:tTx0uTWF0

>>676
胸肉どうやって食べてる？
安いんだけど、味気ないんだよね
簡単な調理方法あったら教えて

679 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 23:26:16.73 ID:8s4vUaH/0

揚げずにから揚げって調味料をまぶして焼く
これが最高にうまい
揚げないからローカロリー

680 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 23:31:24.79 ID:vfuwnMhE0

アタシ、プロテインはきんとれ直後にジムで飲むだけだわ。
あとは食事で取るようにしてるの。

681 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 23:32:56.43 ID:tTx0uTWF0

>>679
日高屋の唐揚げみたいなもんかな？
でも、あれマヨネーズ付けながらが一番うまいんだよねー
今度やってみる
お手軽そうだし

682 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 23:32:57.37 ID:3m/QFnxw0

>>675
プロテインは、食事からの摂取でも、粉末状にしたものでも、
体内では同じように分解され同じアミノ酸として吸収されるので、
食事で摂るタンパク質と同様である。

とWikiに書いてあるわ。
ただ、たんぱく質は1食で30g程度しか吸収できないって説があるけど、そんなことはないみたいね。
アミノ酸スコアの高い良質なタンパク質を食うのがいいわ。
肉魚卵乳ね。

カロリーコントロールがどうしても必要な場合は、パウダーのプロテインは補助的に便利ね。

683 ：陽気な名無しさん：2012/09/02(日) 23:45:07.09 ID:8s4vUaH/0

ろくにトレも出来てないのにプロテインを過剰に摂って
デブってるおっさんならよく見かけるけどな

684 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 00:00:35.14 ID:tTx0uTWF0

そうだね、プロテインの過剰摂取は一番太る原因だと思う
俺はトレ後は必ずと朝飯の代わりに腹減ってたら飲むかな～
結構腹の肉ってついてきても自分じゃ分からない事が多くて
最近気をつけてる
マメに体重計乗って、増量の時も一ヶ月で一キロ上げる位かな
Hしてる時に自分の腹出てて萎えた時あるし

685 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 00:43:25.85 ID:PJuCpIRS0

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/protein.html

これ見ると意外な食品が高タンパク質なのね。凍り豆腐(高野豆腐)とかするめとか
意識して取り入れてみるといいかもね。

686 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 01:00:21.42 ID:GUN7T3ha0

あら、勉強になるわね、ありがとうだわ。
でも100gかんたんにいけちゃうものと100gもたべるのっていう
ものが混じり合ってるわね。
シラス干しやらタラコ100ｇって塩分もそうとうよね～
乾いた状態の高野豆腐100ｇってすっごい嵩になるわよ？
でも目から鱗だわ。色々試してみよ～

687 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 01:24:23.61 ID:31zXVVu40

>>685
焼き魚なんかも良いんだね。
秋サンマなんて大好きだからどんどん食べるわ～。

688 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 01:27:35.81 ID:y8PsF4bW0

イカは高タンパク高栄養、低脂肪低カロリーの優等生よね。
しかも満腹感もある。でもって安い旨い。

サイゼリヤのマイカのパプリカソース大好きだわ。

689 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 01:33:18.07 ID:16rgout00

秋サンマなんて食べたら被曝一直線だわ。

690 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 01:56:44.55 ID:mxb1Ew9M0

そうそう、食事からだけだと、脂質や塩分が過剰になりやすいんだよ。
だから純粋にタンパク質だけってことで、粉のプロテインなわけ。
ポーズじゃないんだから。

691 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 02:01:36.65 ID:qfYVlAtC0

同じ量のタンパク質を摂取したいのなら、
筏の知らすだのを大量に食べるより、
プロテインの方がコスト的に安くすむと思うわ。

692 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 02:03:39.25 ID:qfYVlAtC0

×　筏の知らすだのを大量に食べるより、

○　イカだのシラスだのを大量に食べるより、

693 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 06:52:53.72 ID:s8PwB7Fv0

朝食は納豆に冷ややっこと高野豆腐の味噌汁食ってタンパク質補給してるよ

694 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 07:39:33.49 ID:EplbaRJW0

冗談は顔だけにしろよ

695 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 08:35:15.54 ID:XOJzDRll0

>>693
健康的な食生活ね
それ続けてたら霊感もつくわよ。できたら、玄米も食べたら完璧。
あたしの知り合いの霊能力者が、パワー補給のために食べてるのが
そういう豆類ね。味噌汁とか高野豆腐、納豆は特にいいらしいわ。
ニンニクはだめなんですって。霊的能力が減退する。

696 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 09:59:49.88 ID:f/aQRGeXO

最近、ハードに鍛えすぎたのか、風邪ひいたわ。グルタミン酸ってやっぱり飲んだ方がいいのかしら…？

697 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 10:03:02.60 ID:KDnzi0rM0

鍛えすぎて風邪引くなんて聞いたことないわ

698 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 10:38:09.83 ID:qGNBA/Lm0

筋トレすると免疫力が落ちるってやつでしょ

699 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 11:11:30.34 ID:lgTswf3Y0

体脂肪落としすぎると病弱になるってのなら聞いたことあるわ

700 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 11:28:15.70 ID:vcaKUdcR0

体脂肪計って正確なのかしら？
あたしで23％とかってでるのよ　ガックリよ

701 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 11:33:13.19 ID:tbUQmP/yO

>>693
高野豆腐の味噌汁って食べたことないわ
美味しそうね

702 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 14:54:32.60 ID:cOUqjbJo0

高野豆腐ってイメージよりずいぶん高カロリーだわ

703 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 15:48:43.06 ID:q2aDM+Yx0

>>693
グルタミン酸はただの調味料よ。サプリは、L-グルタミンよ。
中級者以上のトレーニーなら、飲んでおいて損はないと思うわ。
あたしは飲むようになってから、あまり風邪とか引かなくなったわ。

704 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 15:49:30.79 ID:q2aDM+Yx0

>>693じゃなくて、>>696へのレスね

705 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 15:57:35.32 ID:Y5lIA67VO

ジム通い出して５ヶ月目になるけど数値にほとんど変化がないの。
週に２～３回、筋トレに約１時間、有酸素運動に３０分ぐらい使ってるわ。
ネットや本を見てそれなりに勉強しているのに。

やっぱりやり方に問題があるとしか思えないの。
パーソナルトレーナーを付けてきちんと指導を受けた方がいいのかしら。
このまま何も変化が皆無だと続けるのが辛いわ。

706 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 16:21:20.76 ID:/4XOnBCLi

>>705
文章軽く読んでも間違ってるなってわかるわ
でも、相手の忠告を聞き入れないだろうから、無理じゃない？
とりあえず、このスレ読み返してみれば、ある程度検討はつくと思うけど

707 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 16:29:00.06 ID:DIdB/qo40

>>690
そこまで気にしなきゃならないのは医者に食事制限されてる病人だわ。
カロリーで言ったら、200mlの水に溶いたプロテインパウダーも、同量の牛乳も豆乳も飲むヨーグルトもほとんど同じよ。
だったら他のビタミンミネラルなどの微量栄養素を一緒に摂れる食物からの方がずっと健康のためだわ。
ササミ100gとプロテインシェイク1杯のたんぱく質量だったら、ササミは同等かそれ以上の含有量で、
カロリーもほぼ同じな上、ビタミンミネラルも豊富。
まあり深く考えないで、ただプロテインパウダー飲めば、ヘルシーにたんぱく質が摂れて
筋肉が付く魔法の粉みたいに過信してる人が、ビルダーでも多過ぎるわ。
あれも商売よ。

708 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 17:19:17.17 ID:vcaKUdcR0

筋肉になる材料がなければどうにもならないってことなのよね
シラスとかでタンパク質摂ろうとおもったらすごい量になるし
豆腐ばっか食えないし
肉にしても余分なものまで摂ることになるしで
結局のところプロティンで摂ったことにして安心してるのよね
でも肝臓に負担かけてるのは沈黙の臓器だけに考えものね

709 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 17:38:06.84 ID:c5vJ/5jj0

知り合いのビルダーが、マグロの赤身ブロックを200gぐらい買ってきて、
羊羹みたいなそれに、生でかぶりついてたのには引いたわw

710 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 17:46:51.36 ID:Djzf/y6qO

プロテインの肝臓への負担なんて酒に比べたらカスみたいなもんなのにビクビクしてる釜って哀れだわｗｗｗ

711 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 17:48:54.33 ID:Xpz0TM920

あたしはそのビルダーのアレをかぶりつきたいわｗ

712 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 19:00:22.19 ID:K+/wnyn50

鍛えたらほんと面白いようにモテる

713 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 19:04:08.76 ID:EplbaRJW0

>>703
これぞ付け焼刃の見本のような、勘違い発言だな
せめて義務教育受けてから人にものを教えろよ中卒

グルタミン酸は立派なアミノ酸の一つ、
サプリじゃなくても食物に含まれてる殆どのグルタミンはL型
因みにうま味調味料で使われるのはグルタミン酸Na、別もんだハゲ

>>705
素質ねえよ辞めちまえ

>>707-708
普通に食っても肝臓には負担がかかるだろ
いらない栄養もとっちまうからな、食物にはそれぞれいい影響だけじゃない
アレルゲンや、ヒスタミンなどの生理反応、不対症物質などの毒素も入ってる
エストロゲン様効果を表す栄養も多く、それは避けたい
プロテインの利点は、消化に余計な負担がかからないこと
結局は使い方と使用量の問題

714 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 19:36:39.35 ID:jfuVqE+K0

>>713

＞エストロゲン様効果を表す栄養も多く、それは避けたい

だからあんたはハゲなのよ

715 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 19:37:17.98 ID:kgOkW3o3O

>>712
ゲイがみんな鍛えたらモテない悩みなんてないのにね

716 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 19:46:07.22 ID:hVKuSJHB0

>>712
同意。
鍛えてなかった頃からかなりモテてたあたし。
鍛えてみたら、まじ入れ食い状態なんてもんじゃないわ。

717 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 19:47:42.20 ID:UhLpmHv80

んっ、愛はいらないの？

718 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 20:02:09.64 ID:qfYVlAtC0

鍛えててもモテない奴のことは、スルーなのですねｗ

719 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 20:39:54.15 ID:MV9D0Rd50

顔が四角くてパーツが真ん中に寄っていると
筋肉つけてもバランス悪いわよね？

例えば芸人の有吉がビルダー化するとか・・・

720 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 20:48:25.33 ID:kgOkW3o3O

自分も含めてナルシストな奴らばっかりだな

721 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 20:53:16.15 ID:K+/wnyn50

ナルシスト・自分大好きじゃないと筋トレ・ウエイト・ボディビルは続かないよ
やればやるほどいい思い出来るのが楽しいんだけど

722 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 21:01:08.67 ID:+ltv6ozV0

>>705
もうちょっと頑張って続けた方が良いと思うわ。
マシンの使い方なんて、スタッフに聞けば教えてくれるし。
ここの人たち、悪い人たちばかりじゃないんだけど、なんだか感じ悪いわよね。
頑張ってね。

723 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 21:07:05.52 ID:somkhG9F0

>>705
可能であればジムを替えたほうがいい。
ベストなのはJBBF系。最低でもGG。

やり方に問題あるかもって気づいたのは
貴重な一歩だと思うわ。頑張るのよ！

724 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 21:09:55.15 ID:GyESDbjW0

でも、悲しいかな筋肉肥大しやすい体質、しにくい体質ってほんとにあるのよねぇ

725 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 21:13:39.24 ID:K+/wnyn50

そういうときはだいたい食事に問題あり
意識して食ってないだろどうせ

726 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 21:17:52.06 ID:t7/MGeLM0

>>724
その境界線がよくわからないわ
まずどの程度やってどういう成果が出たら判断できるのかしら？

727 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 21:19:56.10 ID:RdU3PRhd0

やる気満々でジム行ったら、いきなり腹痛でトイレに駆け込んで下痢ピーよ！
のっけから出鼻をくじかれたわ！

728 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 21:20:51.16 ID:TgYwfFJq0

そうよね重要なのは食事

重要度トレーニング３食事６睡眠１

筋肉つかない、太れない言ってる釜は
トレーニング必死にやって食事は慎ましくとか言うマンコ脳が多すぎるのよ･･･

729 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 21:22:41.52 ID:DIdB/qo40

シェイカーのフタがどっか行ったわ！
キーっ！

730 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 21:22:46.52 ID:kgOkW3o3O

代謝良すぎると太らないもんよね
ノンケだけどガリ友いるんだけど牛丼4杯は食う奴なのに全く太らんのよさ
プロ野球選手でも筋肉付かない人っているみたいだけど
そういう人はだいたい薬注射してるらしいね
体質はホント関係あるよな
なんならかなりの不規則な生活でもしてみたらとも思うわ
余計ガリるか…

731 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 21:25:05.62 ID:EplbaRJW0

決めつけてかかる奴に解決能力はない
食っても寝ても肥大しないやつは居るよ。遺伝だろ
何でいジムやめねえのかな？たまに見かけるけど

>>715
モテるのはハッテンバの特異な競争原理の中でだけ
筋肉好きのオンナとかホモはだいたい変な奴
そういうのをモテると言ったら違う

732 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 21:25:56.67 ID:K+/wnyn50

一日5～6食なんとかして食べる
おにぎりでも良いから
胸肉中心にたんぱく質をガンガン摂る
炭水化物もいつも以上に食う

で、激しいウエイト。

733 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 21:32:41.68 ID:kgOkW3o3O

>>731
むしろ筋肉嫌いの方が変わり者多い気がするんだけどなぁ

734 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 21:32:47.53 ID:UhLpmHv80

激しいウェイトとか、追いこむとかイマイチ、まだピンとこない。MAXに挑戦したあと、低負荷高回数とかでいいの？シャワーの時に頭まで手が上がらない程度にはやってるんだけど。

735 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 23:47:00.33 ID:T4Tfy0SO0

>>724
>>726

筋肉付きやすい体質:ウエイトトレーニング以外でも（有酸素運動でも）簡単に筋肉がつく

中間:ウエイトトレーニングをしっかり行えばそれに反映されるだけの筋肉はつく

筋肉付きにくい体質:ウエイトトレーニングしてもなかなか筋肉つかない、タンパク質を筋肉付きやすい人よりもたくさん摂取してウエイトトレーニングしてやっと筋肉がつく（つまり相当な努力が必要になるかも？）

こんな感じかしら？
私は筋肉付きやすい体質だから筋トレではなく有酸素運動といわれるボディコンバットやボディアタックでも筋肉がもりもり付き続けてるわ

あと筋肉付きやすいか付きにくいかはその人の骨格見たら大体わかるとか

736 ：陽気な名無しさん：2012/09/03(月) 23:55:46.74 ID:K+/wnyn50

成長期にガリのままだと大人になって筋トレしても
なかなか難しいだろうね
ウエイト板の増量スレが参考になるんじゃない？

737 ：陽気な名無しさん：2012/09/04(火) 00:01:04.10 ID:T4Tfy0SO0

>>736
あら、私は成長期はガリだったけど今は筋トレしたら順調にいってるわよ。
私みたいなケースは珍しいのかもしれないしここまで運動能力に恵まれてるのに運動嫌いだった10代の私を恨むわ、そして今になってスポーツに目覚める私・・・

738 ：737：2012/09/04(火) 00:06:09.45 ID:+iuhu6d50

ちなみに私は両親ともに筋肉質でガッチリした体つきなので筋肉付きやすいか筋肉付きにくいかは遺伝は確実にあると思う。

739 ：陽気な名無しさん：2012/09/04(火) 00:13:08.17 ID:5RiT8e9NO

凄いデブとガリガリはゆっくり食べる人多くない？

740 ：陽気な名無しさん：2012/09/04(火) 00:28:57.90 ID:L65UpKU3O

みんな筋肉付きやすいみたいで羨ましいよ…

741 ：陽気な名無しさん：2012/09/04(火) 00:35:03.54 ID:L65UpKU3O

みんなの筋肉成長のレスを読むとなんだか胸が痛くなってきたわ…

742 ：陽気な名無しさん：2012/09/04(火) 00:59:00.59 ID:tw/h7B130

心筋梗塞？病院行きなさいよ！

743 ：陽気な名無しさん：2012/09/04(火) 01:07:42.36 ID:DJzJ/MlRO

救心ね

744 ：陽気な名無しさん：2012/09/04(火) 02:48:40.14 ID:YOPBQZtk0

30超えると代謝が悪くなって来たからなのか筋肉付きやすい感じがするわ。

脂肪も付きやすいけど(>_<)

745 ：陽気な名無しさん：2012/09/04(火) 02:54:55.07 ID:QDmPnXcL0

えっ？

746 ：陽気な名無しさん：2012/09/04(火) 06:57:07.33 ID:t3CbcJ4a0

えっ！

747 ：陽気な名無しさん：2012/09/04(火) 07:23:32.55 ID:MLnVHmCn0

筋肉の付き易い人と付きにくい人はいますか？
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1280822202

あらやだうちリンゴ型家系よ！

748 ：陽気な名無しさん：2012/09/04(火) 13:31:28.43 ID:5iLcxoEL0

筋肉が代謝されるわけ？

749 ：陽気な名無しさん：2012/09/04(火) 15:58:49.86 ID:ewgx0zIs0

>>729
手で押さえるのよ！

750 ：陽気な名無しさん：2012/09/04(火) 16:21:30.03 ID:P3pb32C70

>>729
ビルダー飲みよ！

751 ：陽気な名無しさん：2012/09/04(火) 18:59:38.00 ID:L65UpKU3O

>>729
そのまま振るのよ！

752 ：陽気な名無しさん：2012/09/04(火) 19:35:35.56 ID:iQiGXHrG0

>>732
俺の場合、米じゃなくうどんが体重増える
数字だけじゃなく目に見えて太くなる、
炭水化物でも個人差があるのかもな
同じ小麦粉が原料のラーメンやパスタは油分のせいか増量効果なし
ボロネーゼなんか油分が多すぎて消化できねえみたいだ、逆に痩せる

>>748
筋肉同化も代謝だぞ

753 ：陽気な名無しさん：2012/09/04(火) 23:58:34.11 ID:qrixvFVk0

>>729
飲むだけ無駄！って神様が知らせてくれてるのよ。

754 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 03:44:19.25 ID:VhozoLEQ0

おいしくって手頃なお値段のプロテインないかしら？
マッチョってよりはガチムチに成りたいの

755 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 07:31:41.89 ID:S2bil0W30

>>754
ムチムチしたいなら炭水化物ばっか食べたら良い
そして激しい筋トレ

756 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 08:29:33.92 ID:5JgwjE3a0

味はkentaiかしら

757 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 11:14:02.86 ID:GfMArGMz0

あたし、cytosports社のチョコレートフレーバーよ
濃厚な味がご褒美って感じなの

あたし、今までプールばっかりだったんだけど、ついに始めたの筋トレ
まだ、スタッフにマシンの使い方とか指導してもらいながらだから初心者なんだけど
でも、最初キツい筋肉痛になっても徐々に慣れてくるものなのね
皆さんの筋肉痛レベルには程遠いだろうけど

758 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 11:15:45.94 ID:rnmJfI390

プールでできた筋肉が一番均整とれてて美しいと思うわ

759 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 11:26:08.31 ID:k22CqEDy0

でも水泳だけじゃゲイには物足りないのよね。
水泳＋筋トレがいいと思う。

760 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 11:40:53.09 ID:oUTCeRvj0

水泳水球の選手って肩と脚が細いわよ。
均整はむしろ悪いほうだわ。

761 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 11:42:37.93 ID:LlzYw0Ya0

一部のゲイねw

762 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 11:45:45.87 ID:lFzzbgPz0

だから筋トレしてエロバランスを整えるのよ。

オカマの世界って、ノンケが二次元でしかお目にかかれないような
究極のエロボディを具現化できるし、そういうのと二次元でしか
実現不可能な変態プレイができてしまう素晴らしい世界よ。

763 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 11:47:56.24 ID:VEhTlVox0

オカマの世界って、ノンケが二次元でしかお目にかかれないような
漢にはめぐり逢えないのが玉にキズよねw

764 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 12:00:32.57 ID:k22CqEDy0

ノンケが二次元でしかお目にかかれないような漢は同じような漢しか相手にしない
から、普通のヲカマには縁が無いんでしょ。

765 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 12:21:09.18 ID:IcFjwJ3xO

>>760
水球のガタイはすげえぞ。

766 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 12:47:29.89 ID:l0FQCcf60

筋トレしてたら、顔がだるだるに太ってきた。
筋トレしたら、顔つきも引き締まった鋭く精悍になると思ってたのに。。
増量止めようかなあ。

767 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 12:52:07.48 ID:sV0gE55j0

今の時代、モテたいなら筋トレより痩せたほうがいいわよ

768 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 12:53:49.38 ID:oUTCeRvj0

>>765
胸や背中は立派よね。肩幅も広いし。
だけど僧帽筋が決定的に不足してるわ。
http://matome.naver.jp/odai/2134483355794065701/2134484173395222403

脚も細いわよ。
http://www.poseidonjapan.net/PJ2011july.jpg

769 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 13:00:07.41 ID:l0FQCcf60

>>767
いや、痩せたくはないよ。逞しく、大きな体にしたい。
顔が太るのはしょうがないのかな？

770 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 13:03:27.24 ID:GfMArGMz0

>>758-762　>>757なんだけど･･･
筋トレ始めたのは、水泳でタイムが頭打ちなのと筋力ＵＰしたかったからなの
まだ始めたばっかだけど、身体の使い方が以前と変わってきてるのは感じるの
皆さんに負けないよう、頑張るわ！

771 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 13:48:49.41 ID:bfI/vLoN0

>>770
うｐ

772 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 14:00:51.77 ID:yMG/WiQP0

>>767
女にモテたい場合は…だろ？

773 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 14:25:01.18 ID:IcFjwJ3xO

>>768
たしかに、ビルダーに比べたらね。個人的には十分な範囲だけど…

774 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 15:09:44.79 ID:9G+dEp110

>>768
これが代表なの？
浮くために脂肪は必要だろうけど、脚なんかゴボウじゃないの
がっかりだわ

775 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 15:19:51.59 ID:305qRDzb0

>>768
前列の両サイドがタイプ

776 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 15:35:34.35 ID:3YpGBd590

水球って立ち泳ぎするから、脚は鍛えられていると思ったのに。

777 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 15:58:53.27 ID:IcFjwJ3xO

>>776
十分鍛えられてるだろ。ただ高負荷低回数で肥大していないってだけで。

778 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 16:01:21.84 ID:pm8S9th/0

なんかスポーツすれば皆ビルダーみたいな身体になるって
勘違いしてるのがいるのねｗ

779 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 16:32:37.56 ID:oUTCeRvj0

それぞれの競技に適応した結果だと
いうことぐらい分かってるわよw
だけどボディビル的な観点からは
均整が取れているとはいえない。
と言っているだけ。

780 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 16:33:12.77 ID:a/O+aj6g0

>>768
前列の右から二人目と後列の一番右がいいわ

781 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 16:37:38.01 ID:FaqoKmDO0

水球選手ってラピュタのロボット兵みたいな身体だな
画像スレじゃねえからしょうもねえもんはるな

782 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 16:48:59.59 ID:9G+dEp110

貼っらなきゃわかんんあいから貼っていいけど

ほんとこれが代表？
鍛えなくてももっと脚太いだろｗ
何年も寝たっきりしてた病人みたい

783 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 16:54:49.07 ID:SmxUGTuEP

なんかマンケートに絶賛回答中なのね

784 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 17:31:40.71 ID:a/O+aj6g0

>>782
欠点ばかりみても仕方ないわ
上半身は平均以上だし、ノンケの魅力があるからありよｗ

785 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 17:53:04.19 ID:5aOL0qZU0

あたしだって腕立て伏せ100回とか余裕でできるけど、筋肉はさほど肥大してないわ
遅筋でカッチカチな身体だもの

786 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 18:05:03.78 ID:9G+dEp110

>>784
そうね、胸はすごそうだし

この人達は身長が高いのかしら？
相撲取りで外人さんがこんなふうに見えるわよねｗ

787 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 18:06:54.60 ID:a/O+aj6g0

>>785
あなたのことはこの際どうでもいいわよｗ

788 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 18:26:50.29 ID:yoKCA1/+O

やだー混ぜて～
あたしのことも教えてあげる～！
腕立て200回連続で出来たわー！過去に。
懸垂も35回頑張ったの！現在で。
じゃあ筋肉はどんな感じなのって？
そりゃもちろんガリレオガリレイ

789 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 18:32:55.29 ID:a/O+aj6g0

>>788
エイズ末期みたいな体型になるために
腕立て200回もしたのｗ
どんだけＭなの

790 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 19:03:27.52 ID:IcFjwJ3xO

>>779
ボディビルの観点から見るのは何か意味があるのかしら？w

そばにいくと圧倒されるくらいのレベルだよ、水球選手は。

791 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 19:05:30.96 ID:IcFjwJ3xO

>>788
懸垂をたくさんやるには体重が軽い方がいいわよね、かつ体操選手並に腕が発達していることかしら。

792 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 19:24:51.95 ID:9G+dEp110

今日は、営業中にイントラが３人もトレしてたわ
プライベートだから話しかけなかったけど

793 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 19:39:46.01 ID:2pMVsD9Q0

腕立てとかレベルの低い話題止めてほしいわ
ちゃんとウエイトの話をしましょう

794 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 19:43:49.42 ID:cLD56gR+0

>>790
水球選手のそばに行くと圧倒されるレベル
というのには何か意味があるにかしらw？

795 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 19:57:00.94 ID:a/O+aj6g0

もうけんかはやめてよ
水球選手よりもいい体してるって人は画像あげてよｗ

796 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 20:01:50.42 ID:P5eSXK+x0

>>793
あら、レベルが低いんじゃなくて異質なだけよ
ゴリマッチョでも腕立て伏せあんまできない人少なくないわ

797 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 20:02:56.10 ID:9G+dEp110

回数じゃないのよ
いかに効かすかよ

798 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 20:04:14.60 ID:ETooI74W0

流れ豚切るわよ
あたしほとんどTV見ないから知らなかったんだけど、ダウンタウンの松本って最近、筋肉質な身体になってきてるのね
調べたら、筋トレにハマってるのね
http://livedoor.blogimg.jp/yaminabenews/imgs/0/7/07d96f8d-s.jpg
http://www.katsakuri.sakura.ne.jp/src/up3612.jpg
この人、前はガリガリだったわよね
あまり好きじゃなかったけど、いい歳なのに努力してて見直したわ
あたしも頑張らなくっちゃ！

799 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 20:05:15.45 ID:k+dDOM8r0

そうだな
数字にとらわれ過ぎなんだよ

300回できた？だから何？体変わったの？
ってことだ

800 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 20:29:07.06 ID:r5TukOgcO

きっと松本人志は子供も小さいし、少しでも若くあろうと努力してるのね！
あたしんちは老猫ちゃんだけど頑張るわ！

801 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 20:35:28.24 ID:a/O+aj6g0

>>798
服着てても分かる変化ね

802 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 20:43:38.11 ID:9G+dEp110

昔、アニキ疑惑あったわねｗ

803 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 21:23:38.95 ID:qUrWQbWT0

>>798
ウエイト板でノンケからもバカにされてるのに、
ゲイにとってこんなショボくれた身体どーでもいいんじゃないの？
顔もキモいし。

804 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 21:28:29.79 ID:IcFjwJ3xO

>>794
あなたの視野の狭さを指摘してあげただけよw

805 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 22:06:00.24 ID:ib17dr2i0

あたし乳首のデカさなら、誰にも負けないわよ！

806 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 22:12:31.59 ID:a/O+aj6g0

>>803
ウエイトやってるなら、バランスが大事よ
ウエイトだけ自慢の人間が馬鹿にするなんて
収入は確実に松本が上だろうし

807 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 22:29:09.67 ID:qUrWQbWT0

>>806
ウエイトスレでもよく言われてるけど、
キモガリって収入とか女の話を必ず持ってくるよな。
ここはウエイトの話してりゃいいんだよ。

808 ：陽気な名無しさん：2012/09/05(水) 22:42:09.71 ID:ArnQao5z0

>>803
>>807
キショガリさんうpはよ

809 ：陽気な名無しさん：2012/09/06(木) 00:27:42.56 ID:Q/TRiUhk0

やっぱ胸筋は鍛えないと駄目ね、うしろから掘られて胸わしずかみ
されるとうれしくてね、生きててよかったみたいな

810 ：陽気な名無しさん：2012/09/06(木) 01:06:00.18 ID:gIFPnAbl0

あたしは鍛え上げた乳首を摘んで欲しいわ。

811 ：陽気な名無しさん：2012/09/06(木) 01:25:06.51 ID:F4ZXlApk0

やっぱウケ率高い？
てかどっちにしろウケ率は高いか

812 ：陽気な名無しさん：2012/09/06(木) 04:26:46.13 ID:1EHaJtJu0

足って筋肉つきずらいのかしら？なんか直ぐ疲れるし翌日がだるくなるわ～

813 ：陽気な名無しさん：2012/09/06(木) 08:14:47.23 ID:n+siMHgf0

俺もよく疲れる、腕と脚の筋量が圧倒的に弱いのか

814 ：陽気な名無しさん：2012/09/06(木) 08:56:19.70 ID:90jPosQy0

トレーニング後の全身ストレッチちゃんとやってるのかしら
疲労回復力がぜんぜん違うわよ

815 ：陽気な名無しさん：2012/09/06(木) 09:54:25.28 ID:OfQvOyiZ0

>>814
ビショビショなのでやる気がおきない。

816 ：陽気な名無しさん：2012/09/06(木) 12:01:01.69 ID:RsMzaBkjO

風呂場でやれば？

817 ：陽気な名無しさん：2012/09/06(木) 12:28:01.05 ID:fxC2wjwo0

一時期仕事のストレスで激太りしたんたけど、筋トレ再開して3年かけて
体脂肪も10％以上落として筋肉も再生したわ。

太ってた当事のことを彼氏に聞いたら、「すごく気持ち悪かった」って言われてショック。
普通にセックスしてたのにまさか心の中ではそんなこと思ってたなんてねw
でも華麗さを取り戻したというのに、現在彼氏とはセックスレスよ・・・・

818 ：陽気な名無しさん：2012/09/06(木) 12:31:51.65 ID:JKUrMBLqO

そりゃ気持ち悪いわよ…
自覚症状がないデブさんにショック受けるわ

819 ：陽気な名無しさん：2012/09/06(木) 12:44:26.30 ID:We3gW/do0

電車で隣に座ったあんちゃんの手首が半端なく太い！
デブとかじゃなくて体型はいたって運動してますくらいの感じ。
手首から甲にかけて毛深く血管も太いのがうねってた。
インストラクター関係の雑誌読んでたからそっち系の人かな？
太い手首に憧れるけどこればっかは遺伝的なものだからね～。

820 ：陽気な名無しさん：2012/09/06(木) 16:50:47.41 ID:zg681Czi0

太いカリ首に憧れます
握った時にあがるか白けるかは全てそこで決まります。

821 ：陽気な名無しさん：2012/09/06(木) 18:34:52.12 ID:We3gW/do0

それも遺伝ね。
でもこれは外科的に太くできるわね・・・

822 ：陽気な名無しさん：2012/09/06(木) 18:40:22.71 ID:8uAQ2enQ0

みんな筋トレして日サロとか行っちゃってるのかしら

823 ：陽気な名無しさん：2012/09/06(木) 19:54:39.68 ID:s+YruxPP0

ちょっと前にここで、パンプをしたからって筋肥大するとは限らないみたいな話があったと思うんだけど、
筋トレ後、パンプアップしなかったからといって筋肥大が起こらないってワケではないの？パンプしなくても肥大化はする？

824 ：陽気な名無しさん：2012/09/06(木) 19:58:10.59 ID:H5UfvXr50

>>822
してないわよ
腕とか顔とか自然に焼けるとこだけと
たまに屋外プールで少し焼くぐらいね
あたしの場合焼くとか泳ぐとかじゃなくて公の場で裸になりたいだけｗ

825 ：陽気な名無しさん：2012/09/06(木) 20:28:42.66 ID:N8Q0l7yyP

>>823
筋肥大は筋繊維の断面積が増加すること。
パンプは運動により血流が増したり、水分の蓄積が行われることによる一時的なもの。

826 ：陽気な名無しさん：2012/09/06(木) 20:30:53.95 ID:e9bcNa650

パンプは筋トレで血液流入で起こるもんだが
筋肥大は筋トレ＋食事＋休息を的確に行って得られるもの

両者は全く別物

827 ：陽気な名無しさん：2012/09/06(木) 21:01:11.52 ID:H5UfvXr50

パンプアップという変化がなかったら、あたしここまで頑張れなかったわ
だって筋肥大なんてほとんど実感できないし

せめてトレした後にでもパンプするから、おおお！て喜べたし

828 ：陽気な名無しさん：2012/09/06(木) 21:03:44.63 ID:oaf06GYQ0

ハッテン場に到着したら、まず一人でボックス占領してパンプに励むクチね

829 ：陽気な名無しさん：2012/09/06(木) 21:05:52.79 ID:e9bcNa650

パンプは自分で気付くもの
筋肥大は人に言われて気付くもの。

パンプは自己満足の側面が大きいが
筋肥大はモテるようになったりと利益が大きい

830 ：陽気な名無しさん：2012/09/06(木) 21:05:58.88 ID:RsMzaBkjO

でも、去年買った服とかが入らなくなってて、ああデカくなったなとか分からない？

831 ：陽気な名無しさん：2012/09/06(木) 21:10:54.19 ID:N8Q0l7yyP

>>827
筋肥大を実感できないって、成果が出てないってことよ。

832 ：陽気な名無しさん：2012/09/06(木) 22:08:25.05 ID:H5UfvXr50

>>831
筋肥大は長い目で変化実感するものできるものよ
一日二日やったぐらいで実感できるものじゃないのよ

あんたガリキモ君ねｗ

833 ：陽気な名無しさん：2012/09/06(木) 22:11:00.94 ID:4I1hYa7A0

痩せてる人で、トレーニングをやっても、
筋肥大をしない　ｏｒ　筋肥大が足りない　っていうのは
やっぱり追い込みが足りないのかしらねえ？
食べる量の問題だけとは思えないのだけれど。
トレやりながら食べる量増やしても、
餓鬼みたいに腹ばかり出て、腕も胸板も痩せてる人っているわよね。

834 ：陽気な名無しさん：2012/09/06(木) 22:22:22.11 ID:yzvr4LT10

栄養失調だとまさに妖怪の餓鬼体型になるわよね

835 ：陽気な名無しさん：2012/09/06(木) 22:23:16.54 ID:QGoBmsooO

.　　　　 (~)
.　　 γ´⌒｀ヽ　　ノ）
.　　　{i:i:i:i:i:i:i:i:}　/ ﾉ　　♪
　　　（ ´・ω・）' ./ 　今日も追い込むわよー♪
　　　（　-､　　　~⌒｀つ
　　わっしょいわっしょい

836 ：陽気な名無しさん：2012/09/06(木) 22:35:09.91 ID:e9bcNa650

大きくならないのは食う量が足りない
筋肉より脂肪が増えるのはトレの追い込みが足りない

それだけ

837 ：陽気な名無しさん：2012/09/06(木) 22:36:11.75 ID:IY5OsSmo0

今日もバカなオカマは
追い込みと称して、毛細血管を破壊しうっ血させて
血流障害を起こしたままドヤ顔でジムを後にするんだろう

パンプと筋肉肥大を同列に語るなど笑止

838 ：陽気な名無しさん：2012/09/06(木) 22:37:36.29 ID:B4V5N5sx0

>>832
筋肥大なんてほとんど実感できないって自分で書いてるけど...
何か言われたらすぐガリ認定するのやめたほうがいいわよ

839 ：陽気な名無しさん：2012/09/06(木) 22:41:00.75 ID:H5UfvXr50

>>838
あら、あんたその日に筋肥大実感してるのかしら？
すごいわね、よかったわね

だいたい何も知らない無知がその日に筋肥大してるなんて書くのよ
それはガリキモに多いのよｗ

840 ：陽気な名無しさん：2012/09/06(木) 22:41:42.23 ID:K7t4qMjE0

筋肉マッチョな兄貴たちに質問。
筋トレする前は、どういう体形だったの？
ガリ系？ぽっちゃり系？
教えてマッチョ。

841 ：陽気な名無しさん：2012/09/06(木) 23:46:56.81 ID:6icowzHm0

>>839
早とちりなオカマね。
筋肥大をその日に実感してるなんて、ID:B4V5N5sx0は書いてないわよ。

842 ：陽気な名無しさん：2012/09/06(木) 23:52:25.65 ID:E+MK9EMQO

太れないのは食事の量もあるけど消化器系の問題でしょ。

843 ：陽気な名無しさん：2012/09/06(木) 23:55:47.94 ID:JbY6NUiJ0

ひとそれぞれ、許容範囲があるのよ。
痩せる体質、太る体質、その範囲内でやらないと身体壊すわよ！

プロテインがどうのこうの以前に、貴女の本来の体質を考えてからトレしなさいよ！

844 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 00:14:05.26 ID:h/Gd/j+F0

腕立て伏せの回数競うって馬鹿な子がまだいたのね？
どうせカウカクさせる効かない腕立てなんじゃない・・・
くだらない事してないでジムに入りなさい！話はそれからよ

845 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 00:48:11.93 ID:yIqIe+1Q0

腕立てで回数こなせるのは負荷が軽すぎなのよ。
そんな練習は婦化みたいで不可よ！

846 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 00:53:10.61 ID:Rblw0FuB0

だから腕立ては筋トレじゃないから
どんだけレベル低いんだここ

847 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 00:57:12.40 ID:kGpeScVBP

ループネタよ、軽く流しなさいよ。
それに自称上級トレ釜なら、ウエイト板もあるから、そっちで楽しめば良いと思うわ。

848 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 01:14:59.00 ID:om6eUqE10

じゃあ筋肥大が目的なら必ずしもパンプアップする必要ないのかー。
でもトレ直後にあんま見た目変わってないとガッカリというかモチベあがらないよねw

849 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 01:36:28.45 ID:kgNG+d0L0

筋肥大やパンプより、筋肉痛があるとモチベーションが高まるわね
達成感、効いてる！って感じ

850 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 02:25:05.45 ID:nHhJ7wojO

>>840
ここのカキコみりゃ大体分かるでしょ
元キショガリ程、キショガリ嫌悪は激しいのよ

851 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 07:00:40.56 ID:pOTpRHWo0

なんか急に荒らしみたいなレスや、否定カマが煽ってるレスになってるな

852 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 07:19:00.08 ID:Rblw0FuB0

腕立て200回ですか？
すごいですね。
この調子で頑張ってくださいね！

・・・こんなレスが続く方が良いのか？
気分は良いかもしれんが、体は永遠に変わらんぞ
なぜ否定的なレスが続くのか。否定しないといけないほどトンチンカンな書き込みが
多いから。

853 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 07:53:44.96 ID:CCKRhP8r0

>>852
激しく同意

高速腹筋や高速腕立てしてドヤ顔する奴っている
腕立ても腕そのままで顔だけ上下して２００回とか

854 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 08:02:38.01 ID:kGpeScVBP

>>848
どんなトレーニングをしてるのか書いた方が早い。
パンプと筋肥大は別物だが、無関係ではない。ただ一連の書き込みをみてると筋肥大目的のトレーニングしてるとは感じない。

855 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 08:03:05.26 ID:EOTkZbSo0

マシンで高速でぎっちょんぎっちょんやってる人いるわね。
あるいは変なフォームで高重量持ち上げて、「ふ～」とか言って悦には入る人。
そういう人は例外なく筋肉の付きが悪いわ。

856 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 08:51:25.83 ID:2QaHn2BL0

筋肥大縛りなのよねここw
一般には腕立て伏せも工夫とやり方次第で立派な筋トレだし、
持久力を高める有酸素運動だって筋トレなんだけど、
速筋でなければ筋肉にあらずってとこがオカマらしくてほくそ笑ましいわw

857 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 08:57:44.18 ID:EOTkZbSo0

>>856
てか、有酸素なら腕立てじゃなくても良いんじゃ……

858 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 09:07:59.31 ID:JoBrQRES0

筋トレでも目的が違うと意見が食い違うわよね

体型別にスレあったほうが平和かもしれないわね
若い子は細スジ目指してんでしょうけど、中年はビルダー系よね

859 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 09:19:54.62 ID:h0cI1fmf0

若いのより中年　細スジよりビルダー系　が魅力的

860 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 09:28:18.01 ID:sRc+lKu90

>>839
その日に筋肥大を実感できるなんて誰が書いてるのかしら
自分の中で仮定をしてその仮定を否定するって一人相撲楽しそうね

861 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 09:51:05.03 ID:kGpeScVBP

>>860
>>832で筋肥大は長い目で実感できるって書いてるのよね。支離滅裂よねw

862 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 09:57:50.10 ID:M9NllB+b0

ところでお前らベンチプレスのMAXは何キロなの？
そんだけ偉そうな口叩いてるんだから当然トレーニーの最低義務である150kgはクリアしてるよな？

863 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 10:04:38.02 ID:AggSe3oD0

筋肉豚饅頭ktkr

864 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 10:50:06.53 ID:icvNZgwEO

>>855
筋持久力を高めてるのよ。20～30回できるくらいの重さでスピーディーにやるのもトレーニングの一つよ。

腕立ても筋持久力のためだわ、有酸素よりも。腕立ては筋トレじゃないとかいう馬鹿はほっときましょ。

865 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 11:44:36.42 ID:TguERfZZ0

>>862
こういう池沼がまだいるのね。
終わらない夏って感じ。

866 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 12:26:19.36 ID:Nygd7iT70

広義の筋トレね。
どっちかって言うと筋肉コンディショニング（筋コン）って呼ぶ人が多いと思うわ。

867 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 12:29:58.31 ID:C9xwpbgbO

何であれ、ちゃんと筋肉に効いてる正しいフォームなのかが重要

868 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 12:52:16.70 ID:IgXqKGvOi

>>862
ベンチ豚乙
http://www.google.co.jp/search?tbm=isch&source=mog&hl=ja&gl=jp&client=safari&tab=wi&q=三土手大介&sa=N&biw=320&bih=356

869 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 13:14:55.53 ID:kGpeScVBP

>>865
>>862が150挙げるとは書いてないのがミソよw

870 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 13:20:52.73 ID:kGpeScVBP

>>864
可能性はあるんだけど、>>855が言ってるのはもっと低レベルな奴のことだと思う。
スタンディングダンベルアームカールとか、勢いに任せてやってるやつをよく見かける

871 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 13:31:41.22 ID:M9NllB+b0

ベンチ150kg以下の掲示板トレーニーには発言権ないから。

俺は無論クリアしていてMAXで175kgだな。
お前らナヨナヨとマンコみたいに低重量のチェストプレスでもやっとけよ？
150kg未満がベンチ占有してトレーニーの邪魔すんなよ雑魚が。

872 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 13:38:09.40 ID:icvNZgwEO

MAX175kgだってw だっせwwwwww 200kg以下は発言権ないから、とっとと去れや。

873 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 13:48:36.99 ID:0EqL0+me0

>>871
マッチョになっても、不細工なあんたの顔と加齢はどうにもならないという大前提を忘れないでね

874 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 14:03:28.28 ID:M9NllB+b0

やっぱりな。
お前らはマンコみたいなヨガとかストレッチレベルのキントレしかしてないことが露呈したな。
そりゃそうだ。肥大化もしないし効果も出ないわけだ。
ジムの退会がおすすめだよお前らみたいな頭も力もないマンコちゃんたちは。

875 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 14:18:01.97 ID:nN8qOlOA0

正直、あたしは筋肉肥大してれば
不細工オヤジでもかまわないわ。
セックス中ひたすら相手の筋肉に没頭してれば
顔なんて関係ないしｗ

876 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 14:33:31.32 ID:CCKRhP8r0

>>873
なんか悲しいわ

877 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 14:40:16.51 ID:rKfsYsLf0

>>876
不細工な人は筋肉で底上げしないと駄目なんだからしょうがないじゃない。
美形、経済力のある人は別に筋肉が無くても年取っててももてるのよ。

878 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 14:44:47.32 ID:kGpeScVBP

脳内トレーニーの野郎言葉婆さんが久々に大暴れねw
寂しくて不安なのね、きっと。
怖がらなくて良いのよ、あなたはマッチョ、それはとてもとても素晴らしいことなのよ

879 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 14:59:41.69 ID:CCKRhP8r0

>>877
そうね、筋肉は七難隠すと言うもんね

880 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 16:39:16.49 ID:Cinib5sk0

これは野郎言葉婆さんの偽物な気がするわ
野郎言葉婆さんの特徴は「複数リプ」「言ってることは正しいっちゃ正しい」だから

881 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 18:45:20.17 ID:icvNZgwEO

>>879
言わないわよ。

882 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 18:47:42.86 ID:N4yLkY6Z0

言わないな。

883 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 18:48:40.11 ID:r2ypHewh0

言わないってば。

884 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 19:50:37.86 ID:CCKRhP8r0

>>881 >>882 >>883
じゃー筋肉バカのあたしはどうしたらいいのよ

ぶさいくだし足短いし頭悪いし最近ハゲだしたし
なによ！

885 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 19:55:02.24 ID:pwPu25uvO

>>884
大丈夫よ！
ちょっとぐらいのハゲなら短髪にしたらエロく見えるから。

886 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 20:03:26.44 ID:Rblw0FuB0

んなことないよ
ハゲた時点で筋トレやっても無駄
無駄な慰めはかえって本人のためにならない

887 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 20:07:02.10 ID:CCKRhP8r0

>>885
今、五厘よｗ
誰も近寄らないわｗ

>>868
ハゲるず～～～っと前からやってるわよｗ

888 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 20:10:02.64 ID:icvNZgwEO

>>884
そうよ、まだ大丈夫よ！筋肉フェチにはモテるわよ。

889 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 20:12:43.39 ID:Rblw0FuB0

いや、筋肉フェチだけどハゲ大嫌いだし
ハゲた時点で筋トレも止めるべきだね

890 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 20:14:52.58 ID:icvNZgwEO

あらそう？でも筋肉フェチでハゲ好きな人もかなりいるはずよ。

891 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 20:16:58.28 ID:Rblw0FuB0

そうなんか
人それぞれだしそれ以上言わないけど

スポクラ板とか見たらだいたいハゲはバカにされてるしさ
これが現実なんだよ

892 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 20:17:01.47 ID:RoBsRl7+0

スキンヘッドだったら大好きよ

893 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 20:29:48.31 ID:m/5QVzZE0

マンチカンだって、可愛いじゃん。

894 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 20:37:34.77 ID:IgXqKGvOi

>>887
あの、ふりかけみたいな黒い粉かけてみれば？
Hの時に黒い汗が流れて…

格好いいと思うわ

895 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 20:42:53.92 ID:CCKRhP8r0

スキンにもしたことあるけど、めんどくさいのと暑いのと寒いの、止めは暖簾泥棒になるのよ
５厘が一番楽

筋トレしてる人坊主多いからジムでは普通なのよｗ

896 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 20:46:34.49 ID:icvNZgwEO

そうよね、短い方が暑苦しくないしね。

ハゲたら、頭の形が重要だと思うわ。髪型でごまかせなくなるから。

897 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 20:55:19.95 ID:C9xwpbgbO

ハゲ好き
でも落武者みたいなのは無理だから全部剃れ！

898 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 20:56:36.11 ID:3x+gGhBB0

オールバックをしてるつもりのバーコードも無理だわ。

899 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 20:57:55.76 ID:Rblw0FuB0

ハゲってセックスしてるとき臭そうだしなあ

900 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 21:00:27.18 ID:3x+gGhBB0

でも性欲強そうよ。
あたし、細身の若い顔面自慢よりハゲマッチョの方が好きよ。

901 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 21:00:47.93 ID:hbZWfjzeO

ガン掘りされながらハゲ頭をナメナメしたいわ

902 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 21:08:58.47 ID:kGpeScVBP

ハゲ容認派多数で、Rblw0FuB0必死すぎw

903 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 21:10:58.36 ID:IgXqKGvOi

マジレスすると、
モミダッシュっていう電動の頭皮マッサージ機でシャンプーして、リアップつければ大抵大丈夫だわ
頭皮が、硬くなってるとハゲるから、頭皮の皮をおもいっきりつまんで柔らかくするのもコツね
あたし、薄くなり始めてから、この方法で10年もってるわ
たまにしか、やらないけどそれでも効果あるわよ

904 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 21:11:25.95 ID:Rblw0FuB0

ハゲのイケメンって絶対存在しないわけだしなあ
ハゲ＝老人の仲間入りって感じで

905 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 21:16:39.82 ID:C9xwpbgbO

ハゲでイケメンいるよ
でなきゃ好きにならん

906 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 21:17:56.97 ID:LOTSKQbF0

ハゲでイケメンの条件としては、頭の形が良い、Ｍ字ハゲorスキンよね。
ブルースウィリスとかジェイソンステイサムとかかっこいいわ。

907 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 21:19:45.48 ID:W/jHKjPB0

ハゲっつーか、頭完全に剃った僧侶でイケメンはいるわよ
美坊主なんちゃらっていう、全国のイケメン僧侶を集めた写真集出てたわよね

908 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 21:20:20.58 ID:Rblw0FuB0

出たｗ
白人だからだろそれは

ハゲの心の拠り所だよなウィリスって

909 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 21:21:35.08 ID:awd942VPO

不細工が筋トレしてるとますます気持ち悪さが増すわね。
不細工のくせにモテるために必死な奴って嫌い。

910 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 21:22:59.38 ID:qPWMp9w30

ここって禿げスレだったかしら・・・
んまー！

911 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 21:23:19.53 ID:Rblw0FuB0

だよな
ブサイク、ハゲは筋トレしても金の無駄。
その無駄金を増毛に当てるとかしろって感じ
ただでさえ見苦しいんだから

912 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 21:23:44.81 ID:LOTSKQbF0

そういえば、黒人とかスキンにしていてイケメンなのいっぱいいるわね。

913 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 21:23:55.60 ID:DobTRP/H0

>>909
あんたのネガキャンの方が必死でキモい

914 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 21:24:47.26 ID:K1CSAjYl0

この間は身長叩き、今日はハゲ叩き
逆にコンプレックスでもあるのかしらね

915 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 21:25:58.94 ID:C9xwpbgbO

不細工だから鍛えて筋肉でカバーするようなもんでしょうに

916 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 21:26:47.86 ID:LOTSKQbF0

あたし筋トレしない方がいいと思うのは、粗チンの人だわ。
ガタイがすごくいいのに粗チンって気の毒だわ。

917 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 21:27:24.28 ID:icvNZgwEO

欧米は幼い頃に頭蓋骨の矯正するからなあ、いいよな。

918 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 21:27:53.22 ID:Rblw0FuB0

頭頂部が白い（または無理に日焼けしてテッカテカ）なハゲ坊主をジムで良く見かけるけど
すごい滑稽。でみんなやたら態度がデカイ。

あれ多分堂々としてたらハゲはばれないって思ってるんだろうなｗ
ばれてるけどｗ

919 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 21:29:02.00 ID:C9xwpbgbO

ハゲであれチビであれブサイクであれ
体鍛えろや。ゲイがマッチョを待ってるぞ
天性のイケメンには勝てんかもしれんが
努力に勝るものはない

920 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 21:31:22.34 ID:Rblw0FuB0

ゲイアプリにハゲの人はほとんど見当たらないからな

ハゲはそもそも恋愛・セックスの土俵にすら上がれないんだ
残念ながら

921 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 21:31:47.29 ID:C9xwpbgbO

ハゲやチビを脳内で指差して笑う奴って
大概がイケメンだもんな
もちろん中身もイケメンだね

922 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 21:32:25.48 ID:CCKRhP8r0

マッチョのロン毛はひくわ

ハゲマッチョは清潔感あるしあたしは好きよ

と、あたしが言うのもなんだけど

あと眉毛もぶっといのよ

923 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 21:32:30.45 ID:icvNZgwEO

>>919
ハゲ同。人と比べるより、「今の自分」を向上させることを考えましょうよ。

924 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 21:34:20.87 ID:C9xwpbgbO

俺もロン毛の人は体鍛えてほしくないわ
ロン毛の時点でせっかくのマッチョも魅力ゼロよ

925 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 21:35:48.95 ID:Rblw0FuB0

ちゃんと髪の毛あっての短髪だから。
ない奴のそれは短髪とは言わない

926 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 21:35:49.63 ID:kGpeScVBP

中学生かしら？
煽り方が幼いわね

927 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 21:35:54.42 ID:mYNTvKeB0

もしハゲちゃってても、
体を鍛えて、頭の手入れをしている風だったら、かっこいいと思うわよ。
坊主とか超短髪とか。
髪の毛薄いのにｌ、髪伸ばしてるは不潔だわ。

928 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 21:36:25.17 ID:sL09segb0

確かに高身長、顔そこそこイケメン、普通体形のほうが一般受けするわね。
チビ禿げマッチョより。
でも何もしないよりはマシなのよ、ええ。

929 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 21:36:36.15 ID:CdwbYpzT0

>>920
メクラ自慢をされても

930 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 21:36:49.02 ID:LOTSKQbF0

マッチョのロン毛とパッチリ二重の坊主はご法度だわ。

931 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 21:43:48.79 ID:C9xwpbgbO

チビハゲマッチョブサイク粗チン
チビハゲマッチョブサイク粗チン
チビハゲマッチョブサイク粗チン

932 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 21:53:58.10 ID:mAD3dEo80

>>931　自己紹介は終わったかしら？

933 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 21:55:18.89 ID:C9xwpbgbO

あたしが思うにはマッチョにブサイク顔はそうそういないわ
顔も引き締まって男らしくなるし
マッチョであるという自信を持ってりゃ顔色もよくなるわよ

934 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 21:56:15.39 ID:C9xwpbgbO

>>932
はい。以上です。

935 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 21:56:27.26 ID:Rblw0FuB0

そうだな
※髪の毛がちゃんとある奴に限る

936 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 21:58:00.42 ID:icvNZgwEO

もういいわ、ハゲの話は終了よ！！！

937 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 21:58:39.12 ID:C9xwpbgbO

本当のイケメンは髪に頼らない

938 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 21:58:45.10 ID:4XjpUnp40

坊主頭にしてる奴って共通点あるわね。

丸顔で顎髭とか生やしてて、ジムには通ってるけど、全然筋肉ついてなくて
体もポヨポヨしてて丸っこくて背は低め。口調はねっとりオネエで、集団で
しか行動できなくて、いつもアイドルの話しとか下世話な噂話に花を咲かせ
てるオバサンそのまんまの性格。本当、気持ち悪い。

939 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 22:01:53.14 ID:CCKRhP8r0

気持ち悪いと言いながらそこまで観察してるあんたが一番キモイ

940 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 22:04:45.92 ID:om6eUqE10

筋トレの話しましょ～。
まずはパンプアップと筋肥大に対する皆さんの見解を！

941 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 22:05:04.68 ID:C9xwpbgbO

知り合いのオバサンは晩御飯のメニューや夫への不満やパート先の職場人間関係の話ばっかりよ

>>939
ちょっと笑たわ

942 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 22:06:04.38 ID:C9xwpbgbO

少し背筋鍛えてくるわ～

またねん

943 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 22:06:07.40 ID:icvNZgwEO

その話もとっくに終わってるわよ。

944 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 23:18:48.28 ID:7rpmOFxb0

w-ins慶太よ！

http://stat.ameba.jp/user_images/20120904/15/tachibana-keita/df/ee/j/o0480082612171561283.jpg
http://ameblo.jp/tachibana-keita/entry-11345951336.html

945 ：陽気な名無しさん：2012/09/07(金) 23:45:45.51 ID:mYp7F0+70

あたしんちのジム、北欧館のロッカールームと雰囲気が似てるわ。
だからどうした、って話では無いんだけど、
ポマード臭がふわり、やすっぽいソープの香りがふわり、
シャワー前の生ケツで椅子に座る爺、裸で鏡の前で仁王立ちのオッサン。。。

レベル高いわ！

946 ：陽気な名無しさん：2012/09/08(土) 00:19:41.20 ID:LbtsJaBB0

みじせつ

947 ：陽気な名無しさん：2012/09/08(土) 01:00:48.87 ID:i1qoQghw0

>>944
エイリアンみたいでキモいです。

948 ：陽気な名無しさん：2012/09/08(土) 07:17:43.05 ID:c2TuSswN0

W-insってこの前久しく見たら韓国のグループかと思った
昔は可愛い少年達だったのに、今はマッチョな微妙なグループなっちゃったね。

949 ：陽気な名無しさん：2012/09/08(土) 08:41:13.00 ID:+i17nFCU0

あたしもトレ後にロッカーの鏡の前で全裸でボディークリーム塗るのが日課だわ
パンプした体見ながらウットリするの

この前、おっさんにチンポガン見されたけど平気よ

950 ：陽気な名無しさん：2012/09/08(土) 12:14:06.78 ID:ACjcingsO

むしろ見てくれでしょうに笑

951 ：陽気な名無しさん：2012/09/08(土) 22:08:22.64 ID:XpIvZ3MI0

その光景を、見ちゃった人は気の毒にも被害者ね。

952 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 08:17:43.99 ID:MiS315oi0

背中が筋肉痛が治らない、身体がだるい
やっぱり根本的に体力不足か

953 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 08:24:15.97 ID:gchxfLh2P

ワカモト、皇潤、命の母を飲んで
虚弱体質を治しなさい

954 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 09:50:59.93 ID:RK7gMbYX0

>>949
またお寒いオカマギャグか、いつもの

>>952
姿勢が悪いんじゃねえかな
常に余計な負担がかかって力が抜けねえし
フォームも崩れ、関節の稼働域も狭まる
血行が悪くなるから回復も遅れる。整体でもいけ

お前の場合は精神状態の方が問題のようだが

955 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 09:52:14.22 ID:5nJj6/3D0

オカマのパンプでうっとりってのは
ほとんどが脂肪だからな
脂肪まみれのホモ集団とか寒気がする

956 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 10:45:53.61 ID:XdNPeg+X0

>>952
無理しすぎなのよ
四十の手習いなんだから

957 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 10:51:36.07 ID:6w0pdP+A0

女より細い手足のクセに筋肉質とかほざいてるノンケって滑稽だよね。
昆虫が蠢いてるとしか思えない。

958 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 11:14:56.07 ID:PpLY6zzl0

>>954また脳内筋トレ男言葉詐欺万個野郎だわ
無視され続けて何年よｗ

959 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 12:02:30.91 ID:YE/NczsHi

>>952
肩甲骨辺りだと、ベンチプレスのフォームが間違ってる可能性があるから、調べ直した方が良いわよ。
やっぱり、あたしも整体を勧めるわ。

960 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 12:09:45.96 ID:0CNvkr210

>>952
それもうすぐ羽が生えるのよ。

961 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 12:46:00.11 ID:8a5ZIa8L0

素敵ねｗ

962 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 12:49:40.75 ID:qyEljFos0

蛾かしら

963 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 14:05:52.31 ID:QZuo5nA+0

フランス語では蝶も蛾もパピヨンなのよ
つまり夜の蝶でもネオンの灯りに群がる蛾でも同じってことよ

964 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 14:20:35.33 ID:gchxfLh2P

蝿の可能性もあるわ

965 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 14:37:45.30 ID:IvS1wirl0

今日は家事を済ませて夕方からトレに行きましょうかね

966 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 15:02:54.89 ID:+RMJp4HU0

腹筋ローラー膝つかないでやったら翌日寝たきりになりますた

967 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 15:40:03.62 ID:voWrcQSlO

まあオカマの口の悪いことといったら…w

>>966
お疲れ(´Ａ｀)

968 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 18:30:58.93 ID:5nJj6/3D0

馴れ合いは余所でやれよ
馴れ合っても筋肉はつかないだろうが

969 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 19:37:30.25 ID:gchxfLh2P

罵倒しても筋肉は付かなくってよ！

970 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 20:03:42.80 ID:3ctJvr4J0

>>968
あんたはウエイトトレ板に行くべきね

971 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 22:03:53.24 ID:PpLY6zzl0

昨日の「マツコの知らない世界」に出てきたマッチョよかったわ
キレがないって言ってたけど、あのくらいが理想だわ

972 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 22:21:17.13 ID:Bh6aopOX0

>>968
ジムでの馴れ合いって嫌だわ。
常連達って何時までもダラダラ喋くり倒すのよね。フリーの場所で。

973 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 22:23:46.18 ID:5nJj6/3D0

キモいオカマの馴れ合いもあるな
目に入るだけで吐き気がする
動いてるのは口ばっかり。
そりゃ脂肪は永遠に消えないわｗ

974 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 22:24:52.74 ID:Qd/Wa+6aO

オカマが嫌なら出ていけばいいのに

975 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 22:29:05.22 ID:/Pr5vVkdO

お～…構うなよ…

976 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 22:32:47.71 ID:UjhltSF70

きなこをプロテインの代わりに使うのって効果あるかしら？

977 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 22:33:46.75 ID:5nJj6/3D0

きなこをそんなに大量に食えるのか？
ったくバカが多いな

ちょっと前にもスルメがたんぱく質が多いとか言ってたアホがいたが
量を考えろよ

978 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 22:37:59.24 ID:Bh6aopOX0

ジムでスルメって臭いから止めてよｗ

979 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 22:45:33.82 ID:5nJj6/3D0

このスレ見てると
なんでゲイは筋肉好きなのにろくな体してないか良く分かるな
そもそもウエイトの基本からして何も分かってない奴ばかり

980 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 22:47:42.14 ID:bUnSW5zb0

基本が分かってても素質的に伸びない奴は悲惨すぎる

981 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 22:51:26.30 ID:Qd/Wa+6aO

>>979
あなた、いつも同じこと言ってるわよね？
痴呆なのかしら？

982 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 22:54:18.82 ID:QXX4DVEJ0

>>981
女より手足が細いクセに腹筋割れてるから、体脂肪率が一桁だから
自称筋肉質だと思ってる>>979はアルツ発症してるんじゃないの？

983 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 23:00:32.91 ID:/Pr5vVkdO

食べる量増やしたけど体重増えない～♪
仕事上1日5食とか無理だから
昼コンビニの時1000円分ぐらい買っちゃおうかしらん

984 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 23:02:29.81 ID:bUnSW5zb0

仕事とハードな筋トレの両立は無理だよね、、

985 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 23:06:01.35 ID:vl4I93nA0

無理な人もいる。
できる人もいる。
仕事なんて人それぞれだから。

986 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 23:11:04.93 ID:IN2Cbr710

ブラック企業に勤めてるとかなら無理かもしれないけど、普通のリーマンなら
週末とかだけでもジムに通えるわよ。マッチョは無理かもしれないけど、
健康維持くらいの効果は期待できるわ。ハッテン通いするとか、ガタイ専とか
でない限りそんなに筋肉つける必要もないんだし。

987 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 23:16:39.88 ID:bUnSW5zb0

健康維持なんて意味ないわｗ
マッチョになることだけが目的なのよ

988 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 23:19:56.41 ID:/Pr5vVkdO

健康は基本
健康を維持出来なければトレーニングをまともにすることだって無理

989 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 23:20:07.46 ID:5nJj6/3D0

健康維持って
ジジイかよ

990 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 23:31:33.58 ID:Z5zQGu510

>>989
少し黙ってなさいよステロイドハゲ

991 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 23:32:51.60 ID:79J6gRPx0

>>984

工夫次第じゃない？
俺は、木曜日胸・腹筋土曜日背中・肩・腹筋火曜日腕・腹筋ってやってる
これだと、ダルイのは金曜だけだし

一時間前に飯食って
大体夜の10時過ぎにジムに駆け込んで、
11時までトレやって11時半迄にジム出る感じ

やる気がない日でも、風呂だけ行って習慣づけるかな
あと、ライバルになる常連さんを見つけとくと、差を広げられたくないから
必至についてく感じ

992 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 23:38:18.82 ID:USG+tFLx0

ついでに次スレ作っといたわ

同性愛サロン / オカマが筋トレするわよ？　23セット目
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1347201286

993 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 23:41:02.94 ID:/Pr5vVkdO

次スレなんていらねーよ

994 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 23:41:44.04 ID:PpLY6zzl0

自分がライバル

995 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 23:44:52.45 ID:YdYLlV3Z0

自分の中でのライバルがいるのといないのとじゃ全然違うわよね
チェックしすぎて変に見られたりしないよにしなきゃだわｗ

996 ：陽気な名無しさん：2012/09/09(日) 23:45:21.31 ID:/Pr5vVkdO

ライバルが自ら威張る

997 ：陽気な名無しさん：2012/09/10(月) 00:31:02.12 ID:scM5DW4k0

次スレなんていらねーよ

998 ：陽気な名無しさん：2012/09/10(月) 00:31:33.15 ID:scM5DW4k0

Bye Bye Baby

999 ：陽気な名無しさん：2012/09/10(月) 00:32:14.33 ID:scM5DW4k0

次スレなんていらねーよ

1000 ：陽気な名無しさん：2012/09/10(月) 00:32:53.12 ID:I6ok7FtE0

1000

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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