ゲイがダイエットを頑張るスレ★4

ピザなんか食べちゃった。
ダイエットし直しだわ。

ちょっとー
お酒飲むとつまみをコンビニに買いに逝っちゃうんだけど
どういうことなの

つまみの裏のカロリー表示をみてみるといいわよ
何気に皆高いわよ

もずく酢くらいにしときなさいよ

>>942
自分で酒飲んでコンビニに行くんだから止めようが無いじゃんWW
痩せたい動機考えたら自制が効くかもよ
やっぱりカッコいいって言われたとか、スタイル良いねって言われたいとかさ

食べたいものは夕方までに食う。
食べてもいいけど、運動する。
　酒以外はこれで解決。

食事制限＋毎日1時間ウォーキング＋DHCプロティンダイエットの組み合わせで頑張って来て
半年で86kg→72kgまで来たわ〜。
十数年ぶりの60kg台が目の前でモチべも上がるわ！

1ヶ月で115から104まで来たわもうすぐで夢の100よ

>>948
ピザ、ケーキ、白飯、ハンバーグ、焼き肉、ラーメン
想像して！ あの香りを！ あの食感を！

>>949 私我慢しないダイエットしてるから 白米 お肉 もろもろたべてるわよ

時間の都合上走るのが夜中なんだけどシャワー浴びてすぐに寝ちゃうのよね(まさに今就寝直前)

たんぱく質でも摂取すればいいのかなって思うけれど深夜には食べたくないし…食べた方がいいのかしら

あとあまり夜中に運動するのは良くないかしら？
早寝早起き第一かしらねぇ…

寝る前に食べるのは絶対NGよ。
そんな習慣続けてたら、胃腸に多大な負担がかかって必ず障害出てくるわ。

夜間に運動するのは問題ないわよ。

その分朝食でタンパク質取ったら？
運動直後にどうしても摂取したいって言うなら、低カロリーのプロテインとかも有るけど

>>952>>953
ありがと！
朝食にタンパク質を心がけてこの調子で続けてくわ〜！

やっと停滞期過ぎて、また２�`位痩せたW
そろそろ筋トレ本格的にして細マッチョを目指すか

細マッチョなんてダメ！絶対！
ムキマッチョになりなさいよぉぉぉ！

ムキムキのウケ掘るの、重くてほんと難儀だわー
細マッチョ位が扱い易いしセクシーで丁度良いの

朝　5kmランニング後にパンとスープ
昼　うどん
夜　5kmランニング後にサラダとパスタ
食後に筋トレ

22時頃に猛烈に空腹になり宅配ピザMサイズとポテトとビールを食す
あたしもうダメだわ

>>958
1日に2回も走るのがいけないのよ。
そんなことやっても続かないわ。
1日1回のペースで十分よ。あんまりやりすぎると精神に負担かかるから
その反動でピザ頼んじゃうのよ。

>>958
炭水化物に偏り過ぎだわ…肉も野菜も食べなさい

そんなに走れるなんてスゴいわ。
私、どう考えても無理だわ。

糖質制限したら、すごく痩せると思うわ。

>>958
粉もんばかりね。
お米もお召し上がりになっては如何？

相変わらず色々なダイエットで皆苦戦中ね！
ドカ食いしても時々ならんじゃないの？って気分で挑まないと続かないわ
炭水化物−食物繊維＝糖質
だっけ？

あたし走るときは距離で区切りを付けてるんだけど(理由は頑張れば早く終わるから)
慣れたら距離を伸ばすべきなのかしら??

ちなみに毎回５キロ走ることにしているわ〜

なんか今日ノらないから行きたくないわ…眠い
でも週末行ってないし…
誰か私に喝をちょうだい

ストレスがたまり過ぎて
今やけ食いやけ酒中よ
1週間がんばったのに全てが台無しだわｗｗ

>>965
ジムに言ったら良い事有るよWW
可愛い子やカッコいいおじさまに出会えるかも、
それに君に会いたいって通ってる会員さんも悲しむよ

>>965 アンタ、マッチョのちんぽ見たくないの？

勃起してないチンポに興味ないんだけど

今日は半断食してデトックスの日にしたわ

いまググったら、断食に健康的効果は医学的に認められてないですってwww

沖縄の消防士とやらのカレンダーが発売？されているのね!?


スゴい肉体美ね!!


負けないわよ!?

でっかい釣り針ね…。
ま、いいわ。釣られてあげる。

何を今更

>>970
何よ半断食ってｗ
断食になってないじゃないの
断つのか食べるのかどっちかにしなさいよｗ

10km走ってきたわ！！

超腹減ったわーーーー！！

>>975
そんな時こそダイエットパウダーとかで空腹をごまかせば効果覿面ね。
疲れてるから食べ物かダイエットものか、身体がすぐさま判別出来ないし。

コンビニで売ってるゼロカロリーゼリー4個ドカ食いしたわ！

>>976
そうよね、よくわかるわ
今近くの弁当屋で買ってきたからあげ弁当とビールを飲んでるわｗｗ
ビールが超ウマシだわｗｗ

>>975
>>978
あんたって子は！
痩せたいんじゃないの!?
10kmも走る意志があるのに、なぜその後に食っちゃう事を我慢する意志は無いわけ？
また走ればいいとかじゃないわよ！

走らず食うよりマシって考えちゃうの、わかるわw

10kmのランニングなら、
から揚げ弁当とビール(缶ビール1本程度)でも
カロリー消費量の方が多いと思うわ。

>>979
走る前はね、今日は絶対食わないわ！！バテるまで走ってやるわ！糞がぁ！！
って思ってるんだけどいざ走り終えると超絶腹が減りすぎて
おにぎり一個買うつもりで出かけるんだけど、ついついあれもこれも買ってしまうのよ

で、今は弁当屋の帰りに立ち寄ったコンビニで買ったポテチと焼き鳥食ってるわｗｗ
あたしってむしろ余計なトレーニングしない方がいいのかしらｗｗ

運動うんとして食いたいもの食う。
むしろ最強じゃない？

昼間ならともかく、夜せっかく走ったのに唐揚げとか食べたらカロリーの問題以前に栄養分全部吸収されて台無し。中年以降は何でも吸収されると考えるべきよ。

走るより早歩きした方がいいわよ

唐揚げ喰うなら日中に食べれば良いのに、
夜は身体に貯め込みやすいから軽めが良いのに
勿体ないわ
大分寒く成って、最近走ってるのを見かけるのが女ばっかでつまらんわ
夏はタンクのお兄さんが汗だくで走ってるのに

酢豚作って食べたわ、
揚げた上にソースでからめるのよね、
これで最後にするわ

あなたまさかパイナップルを

>>985
走るのはあまり健康に良くないらしいね。
心臓に負担が掛かるとか。

寒い、前よりずいぶん痩せたせいか、寒いって感じる日が多い
前はそんなに気にした事無いのに、それとも本当に寒いのかしら