ゲイがダイエットを頑張るスレ★4

さっさと始めなさい！　間に合わないわよ！

ダイエットの方法は各々の自己責任で。
ゲイがダイエットを頑張るスレ★3
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1332581229/

新スレ乙よ!!
アタシは今年の一番体重が減ったわよ!!
まだまだ逝くわよ!!

たらこスパ釜です。豚肉とキャベツとキムチのダイエット始めます。ジョギングとグレープフルーツも組み合わせるわ。ニノ目指して頑張るわ！

１乙。
どんどん筋トレで体が締まって来てるけど、トレのモチベーションが低下中でやばい
誰かに定期的に裸見せないと筋トレやめてしまいそう。

イケメンなら晒しアゲよろしくよ!?

いちおついちもつ！スレ立てありがとう！
あたしもこのスレでダイエット頑張れてるわ！
１ヶ月で４kg減ったの。非力肥満だったけど、チェストプレスも50kgのおもりで出来るようにもなったわｗ

下っ腹をへこませるのには手っ取り早く何がいいかしら

「ダイエットの苦しみを知るため」
筋肉ムキムキのスポーツトレーナーが半年で30�s太る→半年で元通り
http://labaq.com/archives/51749622.html

アメリカのフィットネス・トレーナーであるドルー・マニングさん（31歳）は、
「太っているのは怠けであり、遺伝などは言い訳でしかない」と、主張してきました。

しかしながら、その厳しいダイエット指導に客がついてこれず、
思ったような結果が出ませんでした。

そこで自分が同じ経験をしなければ説得力がないと、半年でぶくぶく30kg太り、
そこから半年で元の理想ボディに戻ると言う、離れ業に挑戦したそうです。

体重88kg、ウエスト81cmのマッチョだったマニングさんでしたが、
太った人々の気持ちを体感しようと思い立ち、
1年前から半年かけてジャンクフードと炭酸飲料漬けの日々を送ることになりました。
すると半年後には、体重120kg、ウエスト122cmの立派な（？）肥満体へと変身。

「どんどん無気力になって、家事や娘の面倒をみることもなくなっていった」
と話すのは妻のリンさん。
見苦しくなった自身を嘆くなど精神状態も不安定になってしまったとのことです。
ジムで運動を再開したときには勇気が必要だったと言うマイニングさん。
ひざをつかないと腕立て伏せも出来ないことに屈辱を感じたそうです。

マイニングさんは、
「これから学んだことは、食事や運動よりも、精神や感情面がダイエットの鍵だったこと」
と述べています。

肉体面はもちろんですが、内面まで変わってしまうことに驚かされます。
人はメンタル次第で大きく変われるということですね。

ノーアルコール３日目。
土曜日楽しむために我慢するの。

>>7
あたしは脇腹よ。どーにかしたいわ、この贅肉・・・。

脇腹って、年取る程、マジで難しくなるね。
キュッと締まったウエスト、憧れるなぁ。

腹の脂肪は最後に落ちるから、脂肪を落としたいならじっくり減量して
ウエストをダウンしたいならドローイン（ロングブレスダイエット）でも腹周りは締まるよ。

昨日、アルコールメインで行こうと思ったのに肉も食いすぎて1.4キロ増えてたわｗ
休みだし近くのプール→ドンキまでチャリで行ってくるわｗ今日は車乗らない計画よｗ

>>12
最後の砦なのね。ありがとう。まずは腹筋エクササイズをやりながら
全体の体脂肪を落とす努力を続けるわ。気長にね。
>>13
そういう努力って大事よね。メリハリつけて頑張りましょ。

訊きたいことがあるわ!!
痩せて一番したいことって何かしら!?

アタシは小さいパンツ穿きたいわ!!
ウオーターボーイズみたいな感じよ!!

>>15
特にこれといって無いけどもっとシャープにウェットスーツ着こなしたいわｗ

冬に買ったチノパンが、緩々でずり落ちてきて困るようになってきたわ…。

>>17
羨ましいわ〜
あたしは半年前のジーンズがもうパンパンよｗｗ
ダイエットしてる・・つもりなのにｗｗ

腹を出したい！！無意味にねｗ

>>19
６パックの自慢の腹筋を露出したいってこと？
それとも、無意味にポッコリお腹になりたいってこと？

山里とかのDHCのCMを見ると、身体は痩せても顔は痩せないのね。
顔にぜい肉って落ちにくいのかしら…。

>>18
半年前のパンツがパンパンって激太りだろ。

>>21
顔痩せは難しい所だけど、浮腫みを取るだけで随分と印象変わるわよｗ
あたしサウナの時も顔から首にかけてのリンパ線をぐりぐり痛いくらいに押しまくってるんだけど
汗の分泌量も凄いし肌の色も良くなるし結構お勧めよｗ
でも目線アピールしてくる男が居る時にしちゃ駄目よ？気持ち悪いからｗ
頬骨、眉の下、こめかみにかけて押しまくってその老廃物を首の下に流す感じでやるのよｗ
半分だけしたらした方だけ顔が上がって怖いから両方均等にするのよｗ

>>20
もちろん前者よｗ

レコーダーダイエットいいわよ。毎日決まった時間に体重と体脂肪を計るだけ。
わずかな体重の変化から、日々の食事量や運動量を調整する自覚が出てくるの。

あたしはスマホのアプリで記録つけてるんだけど、体重グラフが右肩下がりに
なっていくのを見ると嬉しくなって、ダイエットどんどんが楽しくなるの。
二ヶ月で体重は4キロ、体脂肪は３％減ったわ。

http://livedoor.blogimg.jp/laba_q/imgs/3/9/39e44e59.jpg
アメリカのフィットネス・トレーナーであるドルー・マニングさん（31歳）は、「太っているのは怠けであり、
遺伝などは言い訳でしかない」と、主張してきました。

しかしながら、その厳しいダイエット指導に客がついてこれず、思ったような結果が出ませんでした。

そこで自分が同じ経験をしなければ説得力がないと、半年でぶくぶく30kg太り、そこから半年で元の
理想ボディに戻ると言う、離れ業に挑戦したそうです。

ダンベルの１０�`の追加のプレート買ってきた、
これでムキムキだ。

しかしラバープレートはゴムの臭いが凄いね。

ダンベルを買う勇気がないわ!!
｢ガリの癖にいきがっちゃって｣って思われるのがイヤだわ…

>>28
さっさとアマゾンで買いなさい

配達のお兄さんに｢重いもの運ばせやがって｣って思われるのがシャクに障るのよ!?

重いのは倉庫から荷物を回収する際に貨車に移す時と、車から荷台に移す時と、玄関で客に手渡しする時だけだから関係ないわよ？ｗ

水を入れるタイプのダンベルにしたら？

それは本気で言ってるのか？

水入れるダンベルなら普通にペットボトルでやった方が良い。

軽くなったら砂を入れるのよね、ダンベル買うならその先で良いんじゃない？

５�`の鉄アレイ２個ならもっているのよ!!
正直片手で５�`は耐性がついてきたから
現状では片手で２つ(ウエイト板なら鼻水でそうな感じかしら!?)の鉄アレイでやってるのよ…
かなり異様よ

>>36
二つ持つのってちょっと危険じゃない？

片方で二つ?1　血管キレそうよ

５キロだとそんなに手持ちが太くないから、クロスさせて持ってるのかな？

たらこスパ釜です。ダイエットが続かないわ。またお寿司とカレー食べちゃった。キャベツを湯がいて最初には食べてるんだけど・・・。
鏡に映る自分が別人になってるわ。鏡よりガラス扉の方がシュールね。私はダンベルは２�`に決めてるわ。

2kgって…。
何に使ってるの？
お箸？

>>40
あなたもういいわよ。誰がアドバイスしたところで結局続かないんだし
誰も求めてないのに毎度毎度自己アピール付きで、人を不快にさせるわ。

ダイエットする気が無いのに、なぜここにいるのかしらね。
デブサイドからの刺客かしら…。

>>40
はキチガイの一種よ

タラスパ釜以外はダイエット順調なの？

>>45
あたしは今週忙しいこともあってジムに全然いけなかったんだけど、
仕事中の摂取もいつも以上に少なかった分、結果的に体重は減り、
数年ぶりの60キロ台突入よ！いい痩せ方ではないかもしれないけど、
体脂肪や体年齢までぐっと下がってたから、それは良しとするわｗ
今週からは健康的なダイエットを再開する予定よ。

ネットで体組成計を買ってみたわ！
今ままでは体重測るだけだったんだけど
欲が出てきたのか体脂肪率とか筋肉量とかも把握できるようにしておきたくなったの
まだ届いてないんだけど楽しみだわ

せっかくスポーツクラブで運動してきたのに、帰ってから菓子食っちまったわ。本当ダメね…。

トレ後の糖分補給はむしろ推奨されてんだけど。

アマニ油取り始めたんだけど何か良いわ、今は糖質カットしてるんだけど、体臭が臭いわ〜、何とかならないものかしら？

それは華麗臭かしら!?

ダイエット初めて２ヶ月
やっと分かったことがあるわ…
食事量減らすのと鉄アレイだけでは

痩せないわ!!
寝るわ!!

「100日で22.1kgダイエットしてみました」

http://www.youtube.com/watch?v=LdZhWp2h-14

アタシは今体重キープが目標なんだけど、減量が目標だった
頃みたいにモチベーションが上がらないわ。食事制限かドカ
食いのどっちかしかできない自分にイラつくの。

ゆるやかな糖質制限とスロトレで
ずいぶん体調よくなってついでに
腹周りも痩せてズボンがゆるくなってきた。
大腰筋鍛えるの大事だね

大腰筋鍛えるの大事だね

どんなトレしたのか具体的に教えていただきたいわ〜
こんな時間に空腹だけど、耐えるわ。
風呂入って寝るわ。

こんな時間に空腹でもないのにチーズハムトースト2枚食っちまったわ〜
あたし痩せる気ないわよね…

>>56
あんた、たらこパスタ釜じゃないでしょうね？ｗｗｗ

身長170くらいで体重65。後5キロくらい増やしてもっと筋肉質になりたいって思ってたのに
健康診断で高血圧、高脂質、高コレステロールって言われてショック…
後3キロぐらい落とせとか…腹も言うほど出てないし酒なんて全く飲まないし20代なのに。

>>58
体脂肪率は？あと運動はどの程度されてるのかしら？
食生活が肉・炭水化物中心なのかしらね？酒はあんまり関係ないわよ。

身長・体重だけじゃわからないわよね。あたしもそうなの。
服着てる状態だと結構いい体格だから、ダイエットしてるっていうと
「えー、なんでー？」って言われて嫌味なやつとかナルとか思われがちなんだけど
フォアグラちゃんなのよね〜。
ここ一か月ほど必死にダイエットしてて、かなりいい感じよ。
頑張りましょ！

週末に白米とか焼き菓子とか、たらふく食べちゃったわ…。
明日、ガンガン走らなくっちゃ。

ダンベル買ってダイエットと思ってたら筋トレにハマってきて体重増量しそうW
自分の胸筋や背筋にウットリしそうな半面、ダイエットから逆走気味って感じ、
でも最後に筋肉削ぎ落せばダイエット成功に繋がると思って今は頑張る。

78キロから77.2キロが通常になったわｗここ4日程
まだまだ頑張るわ〜
土曜日に病院で健康診断だったんだけど身長が7ミリ伸びてたわｗ
もう30なのにｗｗｗ

>>61
脂肪燃焼には筋肉も必要よ。
筋肉はそぎ落とさずに、贅肉を減らしていきましょう。

東大の石井センセも筋肉がつくと代謝が上がって
安静時でも脂肪を燃やすとか言ってるし。
大事なのは体重の数字より見た目じゃないのかな。

筋肉の代謝ってあんまりあがらないと訊いたけど!?

見るの本によって解釈が違うから、余り固定観念にとらわれず
成功例と失敗例を聞いて自分で考えるようにしてる。

俺的には今はダイエットと筋肉肥大は反対の存在だから自重トレ＋稀に水泳で
体脂肪減らして、その後に余分な筋肉落としつつ理想の体型に近付けるつもり。

俺は、脂肪を落としつつ、筋肉も付けたい…。

>>67
それなら「そんなに難しくないよ」って言い方は誤解は招くが、
筋トレだけ集中して望んだ筋肉を鍛えなさい。

>>67
それほぼ不可能という結論が出てるはずだが・・・

あたしは減量に成功したので、今後の理想は体重は維持しつつ体脂肪を落としていきたいのよね。
結局有酸素しながら、筋トレの比率を増やしていくっていう方法でいいのかしら？
初めてのことだから、手探り状態なんです〜

今日から参加よ〜

着実に体重、落ちてきたんだけど、ぱたりと止まったわ…。

>>70
どんな感じでトレ＆ダイエットに臨んだの？
ランニングすれば結構減量の近道なのは頭では分かってるんだけど
それ以外の手段で痩せたいんだよね。

>>58だけど体脂肪率ってBMIでよかった？
それなら23だった。運動はジムで筋トレしてて有酸素はしてなかった。
おっしゃるとおり肉、炭水化物大好き…

一か月前から家から駅往復毎日50分歩くことにしたんだけど、1�sも減ってなかったｗｗ
げっそりにはなりたくないから筋トレも頑張って数値だけでも落としたいなー

>>58
BMIと体脂肪は別物よｗ
あなたのプロフだとBMIは問題ないはずよ。23てもの適正値よ。
問題は体脂肪ね。こっちが23とかだと肥満予備軍よ。俗にいう「隠れ肥満」の部類。
今は体脂肪計付きの体重計も結構安いから、ぜひ図る習慣つけるといいわ。
>>73
前スレにも書いたけど、まずは食事制限。
昼飯はコンビニ弁当＋一品→サラダ（時々＋おにぎり一個）
晩飯はガッツリご飯＋おかず→茶碗一杯＋控えめおかず
あとはジャンクフードとかスナック菓子は一切やめてるわ。
これが大きかったわ。運動はエアロ中心の有酸素と筋トレや腹筋を
週に３回くらいかしらね。でも自分は運動より食事制限で落としたタイプよ。

階段５段で息が切れる華麗臭ピザメタボだったけど
泣きながら食事減らしてなんとか８キロ落とせたわ　
でもなんか皮ダルダルなの

たらこスパ釜よ。すんごい批判で悲しいわ。キャベツと豚肉の蒸し料理とお米を減らしてるわ。
水分も多めで頑張るわ。

>>77
可哀想に…。
でもね、ダイエットの為に真剣に食事制限や運動や筋トレに汗してる人にとって
「○○食べた〜」とか「我慢できずに○○時に食べた〜」とか言うのはちょっと
駄目なんじゃない？

みんな色々我慢してる

>>77
これを糧に頑張んなさいな。見返してやるくらいの根性見せてさ。
ここはみんなでダイエットっていう目標を共有してるお釜のスレなのよ。
あんただってできるわよ。順調に進んだらまた書き込みなさいな。

１ヶ月停滞期よ!!
更年期じゃないのよアタシは!!
真剣に考えて気づいたのよ!!

野菜サラダにかけるドレッシングだわ!!
大さじ一杯で80�`カロリーですってよ!!
昼夜サラダにかけていたから１日200�`カロリーは過剰だったことが判明よ!!

マックでビッグチキンセット食っちゃった…(-_-;。
夜は食べない。

>>81
食べないは駄目、
野菜中心のおかずと野菜大盛りスープとかで対応した方が体の為だよ。

>>80
ドレッシングうまいわよねー。
朝晩キャベツ食うんだけど、多めにかけちゃうわ。
ちなみにキューピーのゴマドレが好きだわ。

キャベツくらいそのまま食えよ
そんなんだから太るんだよ
ドレッシングかけてる時点で野菜を喰った意味がゼロになる。

キューピーマヨネーズは神

野菜サラダやキャベツにはゆずポン
美味しいしカロリー低いわよ

>>86
同意だね。
俺は野菜サラダは酢＋白だし＋ワサビのドレッシングか、
もずく酢＋麺つゆ＋柚子胡椒とかで簡単作る。

んもう！明日は頑張るからね！

暴飲暴食を続けた内臓を休ませたわ

風呂上がりマジックもあるんだけど、昨日より体脂肪が2％以上も減ってたわ！
ついに目標の15％台突入よ。このくらいまでいければ満足なはずだったんだけど、
どんどん貪欲になって未知なる領域を目指し始めている自分がちょっと怖いわ。

木綿豆腐の方が絹ごし豆腐よりも、たんぱく質が多いのね…。
ずーっと絹ごしを買ってたわ(-_-;)。

>>91
そのまま食すなら、やっぱ絹ごしよね。
木綿だとサラダに入れるのもまずいし、手軽に食べられないわ。

>>92
私はカレーライスのお米の代わりに豆腐を使ってるの。
炭水化物を排除しなきゃなので…。
結構、これでうまくいってるので、今後も続けたいの。
まぁ木綿でも良いんだけど、なんとなく絹ごしの方を選んじゃってたのよねぇ…。

まずそう・・・。
美味しいものは美味しくいただくのが基本よ。
普通のカレーと豆腐合わせるくらいなら、
カレー鍋にして豆腐入れるわ。
大体ダイエットしてる奴が無理して油分の多いカレー食うなっていうのよ。

カレー豆腐やったみたらゲロマズでギブだったわ
豆腐は嫌いじゃないのに涙が出そうなくらい

>>94-95
そう？
私、全然平気だわ。
この前、久しぶりにカレー「ライス」にしてみたんだけど、逆にしつこいって感じるようになったわ。
ちなみに、体質を調べてもらったら、私は炭水化物や糖分がネックだったの。
逆に油脂の分解力はあるようだったので、炭水化物に的を絞ってやってるのよ。
ちなみに、カレーは完全食とも言われてるらしいから、もともと栄養バランスは良いのよ。

カレーライスのライスを豆腐にするのって豆腐を空炒りするの？
最近カレーが食べたかったし面白そうだから一回作ってみるよ

カレー鍋も良いけど、揚げ物や肉系のトッピングしたい時はライスだけでも
カロリーダウン出来たら嬉しいね

>>94
ダイエットしていても実家だったら、好きなもんばっかり食うわけにも
いかないでしょ？いろいろあんのよ、それぞれの事情も。

一日の基礎代謝以下の食事してるとリバウンドしやすくなるわよ。
つまり減量ダイエットだけしていると、ちょっとでも食べ過ぎたら
リバウンドするってこと。息が上がる程度の運動も一緒にやらないと、
長期的なダイエットは絶対成功しないわ。

>>97
豆腐をレンジで水切りしてるわ。
空炒りもいいかもね。
ホントは、肉類をたっぷり入れられればそれでいいんだろうけど、一番安いタンパク源だから豆腐にしてるの。
他に良いのがあればいいんだけどねぇ。

昨日のテレビで｢カロリーカットは毎日するよりも週に２回の方が痩せる｣とあったわね!!
毎日ダイエット食だとカラダが低代謝になるかららしいわよ!!

アタシ達を油断させるつもりよね!?
騙されないわよ!!

>>101
見てたわ、昨日のほんまでっかＴＶ。
ま、ホンマでっか？っていう…。

妊娠線が出るほどデブでしたが標準体重まで落としましたが、腹の肉はおちないですね。
皮膚もしわしわ、妊娠線も消えず・・・
トレーニング続けてたら消えていきますかね？

>>103
妊娠線って妊娠してなくても出るものなの(笑)？

>>103
昔流行った、ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムはめっちゃいいわよ。
あたしこれ続けてメタボ腹だったのが、6つに腹筋割れたし。
youtubeにうｐされてたわ。30分間の体操よ。
part1
http://www.youtube.com/watch?v=RITOjDCcB0U&feature=related

>>104
あたしも出来たわよ！
無茶苦茶なダイエットして短期間で20キロぐらい痩せて、
その後、見事にリバウンドしてまた短期間で20キロぐらい太ったら、
おへその両脇に亀裂が！
あれ、妊娠線っていうんでしょ？
目立たなくはなったけど、完全には消えないわ！

昨日のボクシングの試合を見たわよ!!
壮絶な打ち合いだったわね!!
アタシ達も負けてはいられないわよね!!
腹筋割りたいわ

楽して

>>105
やってみたわよ
一時間走った後より汗出たわ
腹筋だけじゃ使わないトコの筋肉も使ってる感じで
結構キツイわね
しばらく続けてみるわね

関係ないけど、ビリーの奥さんて日本人なのよね

>>106
ずっと腰かけてて、お腹を見るとひび割れみたいな線が…。
これは妊娠線？

>>109
確か再婚よね。

今日は豆腐＋キーマカレー初挑戦だけど、とってもおいしかったわ。

>>111
カレー豆腐、イケるでしょー？
他の料理のバリエーション、増やさないとなぁ。

>>112
そんな時間まで起きて！
早寝早起きが成長ホルモンと内臓の働きを良くする秘訣だよ

デート逝ってくるわよ!!
食事の後は朝まで頑張って来るわよ!!

>>114
朝まで何を頑張るのかしら…うふ。

野暮ね、カロリー消費よ

ダイエットスレなんだけどここ
ここんとこ、自演が増えたわね
見え透いてるのにｗｗ

腹へったわ

なんか、いろいろとイライラしちゃって、鳥のモモ肉600gをジューッと焼いて食べてやったわ。

>>119
あらいいわね
カリカリのニンニクスライスのっけて食べたいわあ

>>105
ありがとう。見てみるわ！
レス遅くなってごめんね

今日は週一の身体を甘やかす日
カレーに野菜スープにらっきょの漬物
豆腐カレーにするの忘れてたので、冷ややっこも別で食べた
明日からまたダイエット頑張る！

さ、週末だからまた追い込むわよ！
今日はジム→仕事→ジム（風呂）、明日はジムのはしごよ！

ひゃだ!?
スカイジムの後にジャングルジムに逝くのね!?

アタシは今から寝るわ!!

スカイジムってまだあるの？

体脂肪下げるためにダンスする。

体重は予想以上に短期間で絞れたわ（ひと月半で６キロ）。
BMIも21切ったけど、その割に体脂肪が18前後なのよね。
せめて16％台に持っていきたいわ〜
体重はこの辺でキープしたいから有酸素少し控えて、
ここからは筋トレモードかしら？

カレーに唐揚げにご飯に冷麺にパンにコーヒーゼリーにニーハオ！

なにその自爆ｗ

>>127
逆に筋トレより有酸素の方が体脂肪が減るよ、一応筋トレでは直接脂肪を落とす効果は薄い
停滞期は我慢してトレーニングを楽しむ位のモチベーションの方がちょうど良いよ。

>>130
ありがとう。今、スタジオ有酸素が面白くてハマってるのよ。
しばらくは体重は置いといて、有酸素で体脂肪減らすことに邁進するわ。
実際、筋トレ<有酸素で体脂肪減って、筋肉量は数値上上がったしね。

１７０／７０から落ちない、今体脂肪１５％だけど絶対１０％近くまで行ってやる！

今日もダイエット頑張るわ

>>132
170/70で体脂肪15％？？なにその理想的な体型は！
かなり筋肉質じゃない。ダイエットする必要あるの？
でも10％切り目指すなら、あと最低7〜8キロ落とさなきゃいけないと思うわ。
そのレベルよ、体脂肪一桁って。

アタシも頑張るわ!!
デートの相手から｢筋トレしてるんですか〜｣って訊かれたから
｢えー、何もしてないですよ♪｣って軽くあしらっておいたわ!!
勉強なんかしてません!!ってうそぶく受験生気分を味わえたわ…

昨夜の行列で宮迫のダイエット観たんだけど素晴らしかったからあたしも頑張るわ。

東武スポーツクラブがキャンペーンで入会費安いから入ろうか迷ってるのよ。
運動大嫌いだけど両親共に軽度の糖尿病だから
このままじゃあアタシも確実にそうなってしまうわ。

>>137
この機会に入会してみたら？
スタジオプログラムとかいいんじゃないかしら？
ただマシンの上で走るのとかは苦痛でも、エアロとかボクササイズとか
自分に合ったプログラムが見つかれば、通うのが楽しくなるわよ。
>>136
見たわ。きれいな腹筋になってたわね。
筋トレ有酸素食事制限で３か月よね。あれはいいお手本だと思うわ。
あたしも腹筋と体脂肪率、宮迫を仮想ライバルとして頑張るわ。

腹筋の回数かわかんないけど、一気に120回はやってるんだけど
腹筋が固くなるだけで中々割れないわ

有酸素運動してお腹に乗ってる皮下脂肪を消さないと、腹は割れてこないと何度言えば…(-_-;)。

そうね。
腹筋は鍛えなくても誰でも割れてるのよ。脂肪に覆われてそれが見えないだけ。
ダイエットすれば普通に割れるわ。

誰でも割れてるんだったら腹筋なんてしねーわｗｗ

あたし30過ぎちゃってるから、お腹が出るのが怖いわ
最近久々にゲイの知り合いと会ったんだけど
あまりにもお腹が出ててビックリしたわ

ゲイでポッコリは痛いわよね。
そこはプライドもってノンケに勝たなきゃいけないとこだと思うわ。

そうよそうよ!!
腹筋が割れているだけでイケメン度が３倍になるわよ!!

キモいぐらいバキバキになりたいわ!!
あと肩のなんとか筋ってやつが欲しいわ!!
死にそうなくらいの撫で肩だからいやだわ…

背中に筋肉ほしいわね。お腹の脂肪を消すには腹筋？？

腹筋というより、腰を動かさずに腹をひねったり
わき腹の筋肉を動かす運動が一番脂肪落ちるわよ。
>>105はあたしもやったけど腹割るにはこれおすすめよ。

走るじゃダメ？お腹の脂肪

>>147
それが基本かと思われます。

ビリーの腹筋プログラムがアタシの腹には効いたわ。>>105の動きは効果が出るようによく考えられてると思うわよ。
下っ腹のポニョは一番最後に落ちるから、ウォーキングやジョグ併用がいいわね。

>>136
どんなことしてたの？

食事制限しすぎてそろそろリバウンドしそうだわ

大変よ!!
乳首責めをするとプロラクチンが分泌されて性欲が減退するんですってよ!!
今日からネコちゃん達には乳首責めは控えることにするわ!!
当分の間はオアズケよ!?

ジョグにウォーキンしてきたわ。汗書いたわ。続けて痩せないと。最後は意識的に腰捻ったら疲れちゃった。
さあ納豆よ！

みんな悪戦苦闘に頑張ってるね、
俺も色々あの手この手と飽きない様にダイエットに挑んでこのスレの人と頑張ってる！

ロングブレスダイエット〜食事制限〜体幹トレ〜自重トレ〜ダンベル〜有酸素得に…
全部は出来んけど、いろいろ組み合わせて飽きない様にするのが成功の秘訣だと思ってる。

あたし、勝手に痩せてくから糖尿病かと思って病院で血液検査したんだけど
何にもないわ

年齢的なものかしら

オナ禁すると朝の目覚めいいし、筋トレやる気も出てくるわ。
でも、筋トレ後にパンパンに張った自分の胸を触ってると
エロい気持ちになって乳首触ってるうちに股間まで手が伸びて（ｒｙ

仕事から帰宅後に２時間筋トレ＋体幹トレやったら体が痛い。

ベトナム料理のフォーでダイエット可能かしら？米の麺でしょ？夏に向けて痩せるわよ。

生姜ばかり食べてたら自然と痩せたわ
あたし今67から57ｷﾛ

>>159
炭水化物の塊じゃない…。

>>160
生姜ばかりって、どういう料理？

フォーに姿を変えても炭水化物なのね。蒸したナスを食べたわ。ジョグよ。

今炭水化物（糖質）抜きダイエットってテレビや雑誌でも出てるけどあんなの駄目よ
一生炭水化物食べない覚悟があるならやってもいいけどね。
茶碗軽く1杯に抑えるくらいでいいと思うわ。

ドンタコス食いて〜わ〜

明日呑み会らしいわ!!
もとの職場のオンナ二人とアタシで焼鳥屋で女子会らしいわ!!
ダイエット中よ!!
フザケナイで!!
タレは危険ね!?
砂肝と軟骨オンリーでいくわ!!

鶏皮旨いのよ…

>>161
なんでも生姜いれていいってことじゃないかしら？

あたしは、ご飯炊くときに生姜のすりおろしを入れるわ。
味噌汁にも炒め物にも煮物にもいれるわ。
紅茶にも入れるし。

一日一回、その日使う分をすりおろしておけば、
すごく便利よ。

生姜をダイエット目的で使うなら、
すりおろしじゃ効果ないわよ

乾燥させた生姜でなきゃ

ここを参照
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20100825.html

紅茶きのこの時代ね、懐かしいわね
40年前のお話よね!!

まれに生姜で口中が荒れる人がいるので
荒れた方は、即中止してね。

>>168
豆知識よ
紅茶キノコとナタデココは実は同じ微生物を使って作ってるのよ

>>161
ガリとか

じゃ、ナタデココで痩せられるかしら！？

最近見ないわ、ナタデココ

みなさん一日の食事によるカロリー摂取ってどのくらいかしら？
あたしは1500キロカロリーを目安にして、できる限り抑えるようにしてるんだけど。

前にジムのインストラクターさんと似たような事聞いた時、糖尿病の患者さんはでも
１６００�`カロリーを取ってます。
「一般の人は何だかんだで気を付けていても２０００キロ以上は必ず取ってますよ」って
だから有酸素運動で内臓脂肪を燃焼してくださいって言われた。

あたしのお友達が過食嘔吐してんのよね。
やめなさいっていうけどやめない。
痩せたけど食う量がはんぱじゃなくて、見てて痛々しいわ。

そんなの病院行かないと治らないわよ

キーワードは「健康的」よね。
そんな方法で痩せても、美しくはなれないわね。

赤ずきんの話をしておやりなさい。
その後この話も続けてするのよ。

狼はなぜ赤ずきんをすぐに食べないで、おばあさんに変装してから襲ったのか。
もしかしたら一人ぼっちで寂しい狼は赤ずきんとおばあさんに嫉妬したのかもしれない。

本当はおばあさんになって赤ずきんに愛されたかったけど、それが無理だったから
赤ずきんを食べてしまったのかも。

狼が本当に食べたかったものは愛情だったのかもしれない、と。

昨日も1時間20分ぶっつずけでランニングしてきたわ〜
お腹すくけど帰宅後は缶ビール4本（カロリーオフ）とひじきで我慢したわｗ

今プールから戻って来た。
体脂肪が１５％切れない
頑張れ俺！

>>181
きわどいラインよね〜15％切りって。
14％以下が「贅肉絞れたいいカラダ」ってイメージないかしら？
あたしはその手前の17〜18％をウロウロよ。

最近、かつてのダイエット釜からの報告がないけど、みんな順調なのかしら？

今、めざましテレビで「NY発のヘルシー専門店」で蕎麦サラダって、
蕎麦とサラダくらい別々で食いたいわ！

そんなにサラダで食いたいなら、パスタかうどんの方が美味いだろし

>>183
そばサラダはワサビドレッシングとかで食べると美味しいよ。
まえに働いてたそば屋のメニューであった

アメリカじゃご飯は野菜よ〜

此処は日本よ!!
ジャコ飯とか旨いわよ!!

ここんところ、ご飯作ったのはいいんだけど
いざ食べようなると食欲失せちゃうわ・・・
夏バテかもね

3食自炊でベジタリアン生活してみたら、一か月で10キロ近く痩せてビックリ。
60キロ切って頬がこけてきたから、少し戻さないと。

たまに脂っこいものが食いたくなるから、2週間に1回くらいはとんかつ食うわ。
それでも太らないのよね。

肉好きが一気にベジータに変えても結局元に戻る気がするわ
身長にもよるけど、60切るとホント焦るわ・・・　56になってる

>>189
前は肉好きだったけど、食べないなら食べないで慣れるわよ。
たまに食べるともたれるくらい。
それより、3食自炊が結構ハードだわ。洗いものばっかりしてるわよ。

身長170なんだけど、頬がこけたのには驚いたわ。
もうちょっと肉食の割合増やそうとは思ってるけど、
身体は軽いし体調はむしろ良いから、悩むところね。

頬がこけるとせっかくのイケメンも台無しよ
ダイエットのやり方として、頬がこけたらアウトだと思うわ
顔の肉が落ちちゃうってのは減量のやりすぎか、やり方に問題があるかだと思うわ

今筋トレ＆有酸素で合計２時間汗流してシャワー浴び体脂肪測ったら
１４％台初突入〜。
朝に成ったらきっと１６％位に戻ってると思うけど…

頬はこけてるぐらいがかっけーよ。

>>193
それってイケメン限定でしょｗ

>>188
頬がこけるなんて、即検査しに行ったほうがいいわよ！！

ダイエットのし過ぎの玉木宏みたいになるわよ!!

あたしちょっと痩せたら頬骨が目立つようになってビビってるとこ
あたしって頬骨が出てる人だったの！？って
ダイエットやめようかしらって本気で悩んでる
でも顎とかシャープにしたいわ、二重あごになっちゃってるの

>>196
確かにW
この前ドラマで玉木宏見たら、ムキムキの上に頬が痩せこけてカッコいいけど、
少し怖！って思った。

一年位前から気分転換＆ダイエットも兼ねてってことで、ウォーキング（近所の公園２周）とサイクリングと
ストレッチとヨガ始めたの
ジョギングは股関節に機具が入ってるから控えてるわ（激しい運動すると外れる可能性あるらしいから）
一年程前会社の健康診断時のアタシのスペック　164�a、65�`：現在167�a　57�`
努力の甲斐あってか、ポッコリ少しづつ、お腹がへんこんできたの
そして、あら？身長が伸びてるわ、なぜかしら？
姿勢が良くなって矯正されたとかそんなのかしら？
アタシ、アラフォーなのに身長伸びてたのにはビックリしたわ

運動して成長ホルモンが増えたのかしら!?
第三次成長期ね!?
大惨事にならないようにね!!

>>197
あたしも。
20代の頃は全然そんなことなかったんだけど
今30代半ばで、ちょっと頬がこけてきてやだわ。
顔の肉は落としたくないの！
顔やせしすぎると、クリス松村みたいになりそうで怖いわ。
クリスも、顔がふっくらしてた若い頃の方がイケメンだったわ。

クリスって確か3か月で30kgもしなびたのよね

あたしは反対よ　若い頃から細かったんだけど、丸顔のせいでポチャに見られて嫌だったわ　スケートの村上大介を思い浮かべてもらえばいいかしら
最近頬がこけてきたのが嬉しいわ　でもまだまだ丸いわｗ

痩せた顔つきは自己判断だけじゃなくて、
周りの人の意見も聞いて見るべきよね。

>>203
>スケートの村上大介
ちよっとコア杉るわよ！ すぐ想像できたげどｗ

今日は一カ月に一回のケンタッキーを食いに行く日、
この日だけダイエットの事忘れる。

どうせなら28日に行きなさいよｗｗｗ

いいえ、7月4日の食べ放題の日に行くべきよ！

今日は付き合いの飲み会でカロリー摂取したから、明日からまた消費との戦いよ！
でも上でも言ってた人いたけど、ダイエットしていることを知らせてない人にも
「あ、痩せた？」って言われることが多くなったから、それが快感とモチベーションにつながるわ！

ケンタの食べ放題に行く釜がこのスレにいる筈がないのよ!?
あんなのワンピースで充分よ!!
嘘よ!!
２つは喰えるわ!!
その後で後悔との闘いが待ってるわよ!!

ケンタのチキンは、白飯と合うのよ・・・
お持ち帰りして家で米炊いたら
３Pあればどんぶり1杯食えるわ

>>211
やめてちょうだい！！
ケンタ＆白飯の誘惑に負けてしまうわ。アタシ弱いのよ…。

>>205
http://instagram.com/p/L9wVSnG7aH/

ケンタッキーって意外とカロリー低いのよ
チキンだけ食べるならそんなに問題ないわ

ダイエットの強い味方の胸肉がセールで100g30円だったの。
安いわ！と思って買い溜めしちゃったわ…。
暫く胸肉三昧よｗ

胸肉っていまだにどう調理していいかわからないわ
オーブンとかあればいいんだけど・・・

鶏肉って言ったら、蒸し鳥、鳥ハム、野菜炒め、鳥カレー、鶏肉ハンバーグ等々
茶わん蒸し、照り焼き、鳥飯、なんかも良いかもね。

結局ケンタに行けなかったから、カリモリの酢漬けでご飯食べた
体脂肪が戻り気味で早く有酸素運動がしたい。

胸肉は、塩コショウふって小麦粉まぶして溶き卵につけてパン粉つけて
オリーブオイルで両面こんがり焼いたのが好き。
チキンカツだけど、油で揚げてないからカロリー抑え目よ。

宮迫を仮想ライバルにして頑張ってるわ。
宮迫は３か月で10キロ近く落として、体脂肪も14％くらいにまで下げたのよね。
体重はともかく、あたしもダイエット始めて２か月経過したんで
あと１か月で14％台まで持っていくわよ！

カレーライス、二杯も食べちゃったわ…。

アトキンスダイエットって言うのかしら？
炭水化物をできるだけ食べないことにしたの。
糖質もできるだけカットよ。
でもその他のものは制限しないの。
3週間で内臓脂肪レベルが6だったのが1になったわ。
すっかり主食なしでも平気になったわ。
もともと甘いもの食べなくて平気だし、
酒は蒸留酒好きだし思ったより辛くないわ。

これからは夜だけ主食なしで行くわ。
リバウンドしないといいんだけど。
あんまり体には良くないかもしれないけど…

私も炭水化物抜きしてるんだけど、昨日、今日とやっちまったわ…(-_-;)。

きのう、計ってビックリ54ｷﾛになってたわ
この前の血液検査ではなんとも出なかったのに
人間ドック受けなきゃ

>>221
逆に炭水化物食べちゃうと普通よりリバウンド早いわよ
ずーっとこのままを維持するしかないわね

>>222
あなたカレーライスとか一番駄目じゃないｗ
アホみたいにカロリー高いわよ

炭水化物やめてみたことあるけど、ダルくて体動かなかったわ
しっかり食って運動して筋肉使って代謝上げるのがいちばん手っ取り早いわよね

>>220
あんた、たらこパスタ釜じゃないでしょうね？ｗ
>>221
内臓脂肪レベル１ってすごくない？？
６は普通だと思うけど、一気に１になるもの？？

>>225
そうなの。
昨日、風邪気味で体調が危うかったのもあって、まぁいっかと何故か、衝動的に食べちゃったわ…反省よ…。
明日はジムで頑張らなくちゃ。

>>227
違うわよ！
私は、カレー豆腐釜よｗ

まあ衝動的に食べちゃう事も有るよ、それも踏まえてのコントロールだよ
痩せながら食べないとね、上の炭水化物抜きの方法は俺にはちょっと無理かな
やっぱり白飯は好きだし。
但し糖質を減らすダイエットちょっと注目かな雑誌に特集されてたね

炭水化物「抜き」ってのが極端よね。
減らす程度でもいいんじゃないかしら？
お代わりしないで軽く茶碗一杯とか。
そうすれば糖質減にもつながるし。

抜くつもりでやって、でもつい食べちゃって
それで上手い具合に減らすになるからいいのよ

昨日は豚汁とカマ友から御土産に貰ったでっかい明太子でご飯3合食ったわ。
月に一、二回はたらふく白メシ食わないとやってられないわよ。
あたし今体重86キロで体脂肪26％だけど、これでもちゃんとダイエットしてんのよ。
してるからこそこの値維持できてるの。しなかったら100キロは軽く超えてるんじゃないかしら。
今日の夜はささみのサラダだけにするわ。

うーん、白米3合はいくらなんでも食い過ぎじゃないかしら？
肥満と糖尿で自殺行為よ。

せめて雑穀足したりすれば、急激な血糖値の上昇抑えられる気がするわ。

86kgで体脂肪26って相当だわ。。。
ていうかご飯3合が一度に入る胃袋のままじゃ絶対に痩せないわよｗｗ

しらたき（生芋）冷麺があたしの夏のダイエットメニューよ。
キムチ、茹で卵、チャーシューなんか入れると結構イケるのよ。
でも、今日は＋おにぎり１個食っちゃったから、これからジョギング行ってくるわ〜。

>>232
その食欲旺盛さはタラスパ君かな？

明日の朝食の準備が終わった、
納豆とトマトの冷清パスタと牛蒡と生姜入りの野菜スープと冷ややっこだよ。

>>232
食べ過ぎよ。いくら息抜きでも極端すぎるわよ。
以前83キロ付近で停滞してモチベーションも停滞気味って言ってた釜かしら？

あたしこの前TVでみたんだけど一日２食ダイエットに変えたわ
朝、６時半に朝食〜帰宅後２０時前後に夕飯
夕飯の時は勿論炭水化物は取らずに良質なたんぱく質を少量のビールと一緒に頂くのｗ
２食だと胃に負担も掛からずに成長ホルモンが出るんですって
２食だとドカ食いしがちだけど、まだお腹すいてる状態でやめてるしランニングもしてるから
停滞してた体重が一気に減ったわｗ
今、１８４�p７６キロよｗ
もうそろそろダイエットも終わりかしら？体がでかいからこれ以上痩せると変よね？

60�`だとスリムで良いんじゃないかしら!?

184で60ってゴボウより細い根っ子じゃないのｗｗ

>>238
身長体重共に良い感じじゃない？
後は筋トレし筋量う増やして太りにくい体に仕上げたら。

>>238
ちょっと食べない時間が長すぎないかしら？
昼間何にも食べなくて仕事できるの？
あたしも昼はサラダメインで減らしてるけど、それでもちょっときついわ。
まあ、あなたが成功したのならいいんだろうけど。
184・76って理想的なプロフね。あとは体脂肪率ね。
体脂肪率が20％切ってるならいうことないと思うわ。

>>239
ん？あたしに言ってるの？>>240が言う様にあたしの身長で60キロ台なんてヒョロヒョロすぎて
全くモテないわｗｗｗ
>>241
あたしもそう思うの、元から筋肉は結構あるから余分な脂肪が落ちたって感じよ
でも、やせ始めると数字自体が快感になってるの・・・
>>242
長い方が余計な脂肪も燃焼するし成長ホルモンの分泌も多いらしいの
でもだからって夜にドカ食いしたら逆効果で意味ないから気を付けて
昼間はコーヒーとか緑茶を頂くけどデスクワークだしそんなにお腹すかないわ
結局思うのは人間三食食べなきゃなんて決まりはないのよ、あたしの祖父も朝晩2回だけど
痩せたままだわｗ

確か、江戸時代とかって１日２食じゃなかったかしら。
西洋に合わせる必要はないのよね。

日本人は基本的に一日二食で、田植えとか稲刈りとか重労働をする時期は一日三食だったんですって。

現代人なんてろくに体を動かさないんだから、本当は二食で充分なのかもしれないわね。

南雲なんたらとかいう医者なんて一日一食よね。
京本正樹やGacktやピンクレディーのミイとかも一日一食だって聞いたことある。
健康にいいし若さを保てるとか言って…

あたし普段から一日2食だから2食ダイエットなんて出来ないわｗ
量を減らすしかないのね66kg→63.5kgになったけど64.5kgにすぐ戻ったわ
1kgなんて本当誤差ね。一応公平の為に朝測ってるわ。

私は、ピタッと止まってしまったわ…。
これが停滞期って言うやつかしら。

>>237
以前83キロ付近で停滞しててモチベ停滞・・って多分私のことね。

あの後やーーーっと地獄の停滞期を抜け出して
また体重が減り始めて今80.4kgよ。
久しぶりの70kg台が目前でアガってるわ。

食べる＝内臓に負担＝老化の元って事は長い人生考えればありえると思うの
あたし朝は
�@ヨーグルト・フルーツ・サラダ
�A白飯に納豆卵かけごはん
これのどっちかで、夜は鶏肉やお刺身や焼き魚、煮魚でタンパク質とって
るけど、食べる前に夜もフルーツを少し食べるわ、後は缶ビールで若干のカロリー摂取ｗ
ビールは流石にやめられないけど最近は350を３〜４に抑えてるわ
体も軽くなって快調よｗ

アバラ専のアタシが来たわよ!!
夜に果糖を摂ると太りやすいんじゃなかったかしら!?
２食にすると成長ホルモンがでるのかしら!?
その調子で10年後には2メートルね…

マウスの実験で４つのグループにわけたところ、寿命は以下の順番で長くなった。

１日３食　　→寿命が最も短い
１日２食
１日１食
２日に１食　→寿命が最も長い

ダイエット関係ないけど

プール行って体脂肪１４％代、きっと維持はできない。

そしてリスト＆アンクルウエイト２�`×２、ダンベル１０�`の追加プレート買ってきた
これで一気にゴリゴリになる。

>>250
フルーツっていってもイチゴとかオレンジとかほんの一切れよ
少しだけでも食べておけばビタミンもとれるしドカ食い防止にもなるわ
成長ホルモンっていっても身長が伸びるわけないわよ、あたし31よ？ｗ
筋肉を維持したり体力が衰えにくかったりするらしいわ
でも一番の効能は脂肪燃焼よ
若い10代のうちにあんまり太らないのは成長ホルモンのおかげといってたわ
完全にはなくならないけど、20代中盤をピークに右肩下がり…
個人差あるけど40代には10代の頃の10分の1程度しか分泌されないらしいわ
そりゃ太るわけよねｗｗｗ

アタシも１日２食は、ダイエットにも健康にもとても効果的だと思うけど、
このスレには１０年早いと思うわ…。

香港人は１日５食よ〜

>>250
痩せる為にと一食の食べる量減らして、足りなかったら
バナナ食べて飢えを凌ごうとしてるけど意味ないのかしらね。

ビターオレンジ(だいだい)は脂肪燃焼にいいらしいわ!!
１ヶ月で腹回り８�a減ですってよ!!
明日段ボール一箱買ってくるわ!!

無駄よ。絶対に食べ過ぎるに決まってるわ

もう２０年近く一日ニ食の生活だけど
朝は食べなきゃ駄目って周りが煩いから
無理して食べるようにしたら一気に体重が増えた
なので２食に戻しました
ちなみに昼食は午後１時で夕食は７時だから
食間最長１８時間空いてるけど空腹は感じない

糖質制限をがっつりやってスロトレやってる。
続けて4ヶ月くらい毎月1キロから2キロ痩せてる。
アレルギーが酷くて糖類を排除したら発作軽くなった。
体重よりこっちがうれしい。

ダイエット引き続き頑張ってるわ。
停滞期ではないけど、体脂肪が計るたびに0.1ずつ減ってるのｗ
ここまでガッツリ減ってきたから、物足りなさもあるけど
こういう時期こそ怠けちゃダメよね。夢の15％切りまで長い道のり覚悟でへこたれないわよ！

>>261
その調子だと１５％切りの夢も現実に成りそうだね
俺も体脂肪を大幅に削減が夢だけど、その体型の維持の仕方が分からないよ。

>>259
寝てる時間じゃなくてね・・・
オンタイムの食間の時間が大事なのよ？

ウォーキングしだして、効果なのかどうなのか、
お通じが良くなったわ

プリプリ尻のウォーキングの男の子の後を必死においかけてたら３キロ痩せたわ。

>>265
目の保養も出来たし、痩せたしで一石二鳥ね

そうよ。その後射精したからまいなす２００グラム

>>262
ダイエットとその体型維持が続くかどうかって
あんまり自分を追い込み過ぎないことが大事じゃないかって思うの。
あたし、ダイエットはいい感じだけど、一日チョコ２粒とかコーヒーとか
たまに缶ビール一本とか、自分で決めた少量なら許容範囲としてるわ。
それまで減らしたら試合前のボクサーか修行僧よね。
適度に毎日の生活を謳歌する意味でも
多少のご褒美は却ってダイエット続かせるんじゃないかしらね？

↑
くっさい男ねあんた

>>269
どういう意味か分からないけど頑張ってる人に対して失礼だろ。
取りあえずスレを荒らすな

気のせいなのかもだけど、トレーニング始めてから
汗の出方が変わったわ
トレーニング開始直後は大粒の汗だったのが、最近、汗が小さくなったわ
そのせいかどうなのか、なんとなく肌荒れがマシになってきて、
髭剃りなんかもスムーズになりだしたわ
難しい事は分からないけど、汗と一緒に体の不要物も出てるって解釈で
良いのかしら？

↑
くっさい男ねあんた

あー、今日はなぜだか朝から不機嫌で、勢いで飯２杯近く食っちゃったわ。
久々のドカ食いでちょっと自己嫌悪ね。
今日はもう摂生に努めなきゃ。

>>271
汗と一緒に不要物が出るというよりも、
大粒の汗は体に必要なミネラルなどが一緒に出ていて、
効果的じゃないってことらしいわ。

小粒になると水分に近くなって、体温調節もしやすいし、
良い汗なのだそうよ。

大粒の汗をダラダラかいているようじゃ、ただのデブってことよね。
サラサラの汗をかけるように体質改善だわ！

>>274
なるほどね、勉強になったわ、ありがとう
アタシはてっきり肌が老化する→毛穴が広がる→大粒の汗になるってことだと思ってて、
汗が小粒になる→肌が多少引き締まったのかなって思ってたわ

それとトレーニング始めてから、トレーニング終了後は無性に牛乳を飲みたくなるの
お酒（ビール・チューハイ等）はなんか受け付けなくなったわ
それとタバコ！前まで結構ヘビー（一日一箱半くらい）だったのに、会社で
「禁煙してるの？」って聞かれて、「そういや最近タバコ買ってないわ」って
気がついたわ、なんか特に理由は無いけど吸いたいと思わなくなったの
ま、理由なんかどうでもいいわね

他スレにも書き込んじゃったけど
昨日スーパーで買い物してた時に３０代の鳶職人さんの様に
ニッカボッカ履いた男性で上半身がピッチリした体のラインが出る
薄手の白シャツで筋肉が凄く綺麗でおまけにうっすら乳首丸出し！

もうタイプ過ぎてニヤニヤが止まらない
筋張った筋肉の身体ってカッコいい

朝のストレッチ、ちょっと多目にやってみた
ストレッチやった後は、お通じも快適！
曇り空だけど、公園でジョギングしてくるわ！

怒られちゃうかもだけど
出張続きで疲れてたからか、昨日出張先の大阪のビジネスホテルで
飲み会の時間待ちしてる間ボケ〜ってテレビ見てたら
お試しキャンペーンあと残り時間5分！とかに何か反応しちゃって
ヒルズダイエットを買ってしまったの。
15食で約9千円って…
フルーチェだったら何食分買えたのかしら？

で、ヒルズダイエットやった人いるのかしら？

>>278
あらやだ姐さん、やっちまったわね。
ただ、ヒルズの効果のホドはどうなのか興味あるわ。

ヒルズも気になるけど、トクホも気になる
でも飲んで痩せるとは到底思えないけど、痩せるなら俺もやってみたい。
約九千円有ったらジム＆プールの回数券や自宅トレの機材も結構買えるよ。

>>278
ヒルズだけで痩せるのはムリだと思うけど
食欲を抑えられない時に腹をふくらませるのには便利じゃないかしら
でもそれならDHCのプロテインダイエットの方がタンパク質豊富でいいと思うわ
似たようなダイエット食品は山ほどあるけどDHC以外はほとんどタンパク質含まれてないのよ
ていうかプロテイン飲んだ方がいいって話ねｗ

そんなあたしはレンジで揚げる唐揚げ粉を買ってきて今食ったとこよ
カロリー20％OFFですって〜
期待してたほどOFFってもいないし味もイマイチだったわｗ
でも我慢できない時には便利かしらね

管理栄養士なのに体ぷにぷにはいかがなものかと思ってダイエット始めたけど、食事制限難しいわ・・・
このダイエットに成功すれば患者さんの食事制限に対する苦しさを共感できそう。

>>282
ちょっと失礼な言い方かもしれないけど、食事制限だけではダイエットに成功し難いんだよね
軽くでも運動を混ぜないとね。
食事の役目は食欲の欲望を満たすのが一番で二番が出来ればカロリー低めが理想
そして有酸素運動＆筋トレが理想の減量だね。

昨日は朝から深夜超えて朝方近くまでの残業だったの
不幸中の幸いで、体重がかなり落ちたわよｗ

ヒルズダイエットって名前の勝利だと思うわよ!?

南阿佐ヶ谷減塩食品とかだったら売れっこ無いもの!!
アタシは夜な夜なウレっ子よ!?

肉ばかり食ってるのに55〜56以上増えないわ

>>286
肉より炭水化物よ！
あたしの知っているデブは全員白いご飯中毒。
尋常じゃない量の白米を摂取してるわよ。

何かにとりつかれたような食べっぷりを見てると、
白米には麻薬的な物質が入ってるようにも思えるわ。

>>287
デブには成りたくないんだけど・・・ｗ
炭水化物はわかるんだけど、ご飯って、お茶漬けとか
汁ものに入れて食べると止まらなくなるわ
脳内で何かが満腹神経を刺激するのかしらね?!　

ダイエットすると、普段当たり前に食べていたコメのうまさを
改めて感じるのよねぇ。

最近減量運動に飽きて来た
そう考えてたら体脂肪が１％位増量したもう辞めたい。

>>287あたしの姉はデブスなんだけど、焼き飯作って凄い勢いで食って、その勢いで菓子パン食いながらラーメン茹でてる恐ろしい光景を見たわ
ラーメン食い終ったらアイスクリーム食ってテレビの魔法のレストラン見てるの
一緒に暮らしてると反面教師になっていいわよ

>>291
その光景を想像したら食欲なくしそう
エンゲル係数高そうね

>>291
もう完全に諦めてる感じがいいわ〜ｗ
ダイエットどころか、成人病まっしぐらコースね

>>290
ダイエットの何が一番怖いって、モチベーション下がるのが一番怖いのよ。
停滞期とか何度も来て、その度に心折れても、
ダイエットを続ける事を諦めない事よ。

運動で挫けたら、しばらくは食事療法のみにしてもいいだろうし。

>>292
実はデブってる人のほうがエンゲル低かったりするのよね、
菓子パン麺類アイスなんてやすいし、
アメリカの貧乏人なんてすっごいデブ。

ていうか、安いものしか食べられないからデブるって気もするわ。

夏場は食欲は抑えられても、どうしてもアイスコーヒーを飲んじゃうわ〜
氷の入ったアイスコーヒーって、なんであんなにうまいのかしら・・・。

どういうことかしら？
アイスコーヒーだけならカロリーなんてないわよね？
まさかアンタ、ミルクとガムシロしこたま入れてるんじゃないでしょうね。

氷を入れるのが間違いよ!!
アタシは夏でもホットしか飲まないわよ!!

コーヒーの本場？ブラジルでは、アイスコーヒーって拒絶反応があるそうよ。
日本人が味噌汁をアイスで飲むような感覚だそう。

トレーニング始めてから、便の調子がやたら良いの
どっさり出た日は「あら、こんなに食べたかしら？」って思う日もあるくらい
ポッコリお腹がしぼんでいくのは嬉しいわ

>>299
売られているブレンディとかネッスルのアイスコーヒーよく飲むんだけど、
元からガムシロ入っているから、糖質多くて太りそうで。
でも無糖は飲めないのよ。かわいいでしょｗ

ヨーロッパでもアイスコーヒーってのは存在しないのよね。日本だけみたい。

紅茶もそうなのかしら？
たとえばイギリス人はアイスティーなんてものは飲まないのかしら？

中国人も烏龍茶なんかはアイスでは飲まないのよね。
というか中国人は冷たいもの自体を飲まないらしいわ。
ビールなんかも冷蔵庫で冷やさずに生ぬるいまま飲むの。
冷たい飲食物は体を冷やす→体を冷やすのは万病のもと、
ってのがあっちの人の考えなのよね。

冷たいものを飲食してると、おなかを冷やさないようにおなかに肉がつく。
だからダイエット中は飲み物は常温かホットがいいって聞いたけど本当かしら？

でも、アイスクリームは常温のお菓子(ケーキとか)よりも冷たいから、
体が冷たさに耐えようと微々たる熱を発する(=少しカロリー消費)。
だからダイエット中はケーキとかを食べるならアイスクリームを食べなさい、
ってのも聞いたことあるわ。

冷たい飲食物はいいのか悪いのか。わからないわ。

あたし、冷たいお茶とかお水をガブガブ飲みたいので、
温かい飲み物ってあまりいただかないのだけれど、
食事は、夏場でも極力温かい物を摂るようにしているわ。
内臓の血流が良くなって、代謝が上がるイメージかしら。

>>304
水分をたくさん取るのはダイエットにも良いことだけど
食事中とか食事の前後はだめよ
胃液が薄まって消化が悪くなって内臓に負担がかかるし
体によくないわ

アイスコーヒーは買って飲んではだめよ!!
ホットコーヒーになれない不良品の豆がアイス用として売られているのよ!!
生食用でない林檎がジュースやジャムに加工されたり挙げ句の果てにはアップルパイになるようなものなのよ!!

冷たいものは代謝を下げるからダイエットには向かないわね。

アイスクリームを毎日食べるなんて、身体は冷えるし血糖値は急上昇だし
危険すぎるわ。

たまの楽しみにしておく程度にしておいた方がいいんじゃないかしら？

>>305
あなたのレスを見て、改めてググったりしたんだけど、
やだ、本当ね。
あたし、食事を流し込むように水を飲んでいたわ。
最悪じゃない！
今日の夕食から食事中の水分は控えるようにするわ！

教えてくれて、本当にありがとう。心から感謝だわ。

>>303
書き込みレス一覧

セックスに憧れて仕方ない同サロ婆女子
22 ：陽気な名無しさん[sage]：2012/07/11(水) 16:40:33.09 ID:6HiYdTjk0
ここんとこネットで無料ゲイ動画をずっと観てるんだけど、
男の人のお尻の穴＝マンコ　ってことがよく解った。

ノンケが出演してるゲイ動画もたくさんあって、
ノンケだって男にお尻を掘られると、最初から最後まで痛い痛いで終わるノンケもいるけど、
中には明らかに気持ちよくなっちゃってるノンケもいる。

わたしは処女で、男とセックスなんかしたくないという気持ちが強かった。
セックス＝女が男に良いように扱われる　みたいなイメージがあって、
変にプライドの高いわたしには抵抗があって、
だからセックスなんてするものかと思ってきた。
でも、ゲイ動画を観てたら、セックスしたくなってきた。
といっても、普通の男女セックスじゃなくて、
男の人を女みたいに喘がせてみたいという欲望が強くなってきた。
お尻の穴におもちゃを突っこんだりしてね。
わたしは男に突っ込ませない。わたしが男に（おもちゃを）突っ込む。

男の人だって女みたいなもんじゃん
（ケツ）マンコに突っ込まれれば女みたいになっちゃうんじゃん。
それは多分どんな男だって同じなんだ。
スポーツで鍛え上げられたたくましい、いかにも強そうで自信に満ちてる大の男が、
（しかもノンケ。いかにも女にモテそうで、女とセックスするのが大好きっぽい男の子たちが）
お尻の中にチンコやらおもちゃやらを突っ込まれると、女みたいになっちゃう。
ゲイ動画を観てそれを知ったことは、わたしにとって物凄く大きなことだった。
男のお尻の中＝マンコ　なんだ。
チンコはクリトリスのでかいやつみたいなもんなんだ。
男も女なんだ。

若くてたくましくて、女に対して自信のありそうな男の子を、お金で買って、
思う存分いたぶってみたい。
女みたいに喘がせてやりたい。
Ｓとかそういうんじゃなくて、なんだろう、一種の復讐みたいな気持ち。

あ、ゲイにはまったく興味ありません。
最初から女みたいに喘ぐ女みたいな男には興味ありません。つまらない。



ID:6HiYdTjk0
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20120711/NkhpWWRUamsw.html

>>302
「ローマの休日」でグレゴリー・ペックがカフェでアイスコーヒー飲んでるけどね。

アタシ、料理があまり得意では無くて、ダイエット始めた頃、野菜中心にしなきゃねって
思って、とりあえずサラダ中心にしてたの
会社の女性に聞いたら、サラダは体を冷やすから、あまり良くない・・みたいな事を
聞いたの
それで、調理方法が分からない野菜はとりあえず味噌汁に入れたり、通販で買った
レンジ用調理器具で温野菜風にして食べてるの
気のせいか、サラダ中心だった頃より、なんか体の調子がいいわ

サラダは消化に時間がかかるから胃腸に負担がかかるのよね!!

夕食の前にシャワーとか入浴は駄目なんですって!!
全身に血流が回っていて消化気管の血液量が少なくなっていてさらに負担がかかるらしいわ!!
コーヒーは食後30分してからですって!!
鉄分の吸収を阻害するから食事の意味がなくなるんですって!!

この世で一番あてにならないもの。マンコの食事療法

そうよね、ダイエット本出してもリバンウンドするし

野菜は炒めたり、温野菜にしたりして食べるに限るわね。

お腹のポッコリとか、弛みをどうにかしたいわ。
有酸素しても、全然落ちない。

腰痛持ちじゃないなら、インナーマッスルを鍛えれば良いと思うわ。
バランスボールとかコアダンスとか…
自分は、放送と関係無しに、↓を毎日やっていたらかなりましになったわ
「今回のお役立ち情報」の「おへそ引っ込め体操」
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20120704.html

>>316
普段の姿勢が悪いと、腹たるむよ
猫背になってると下腹部にたるみが行く
普段から背筋伸ばして生活するだけで基礎代謝も上がるし
腹にもハリ出てくるわ

あたしも昔は猫背だったからよく分かるの。

>>318
やっぱり、姿勢かしらね。
確かに、姿勢が悪くて骨盤が広がってしまってるとは思ってるの。

骨盤ならスクワットしながら大臀筋を意識して
それと回数じゃなくフォームを意識するのが大事だよ。

ここ最近忙しかったり体調崩したりでガッツリ運動していないから
週末から運動再開よ！このスレの古株のみなさんは順調かしら？

昨日、一昨日と、つけ麺、カレーライス、パスタと、炭水化物天国を実行してしまったの。
見事に、体重500g増量してたわ…。

>>322
あら、ひさびさのパスタ釜かしら？ｗ
でも500ｇの増量で抑えられたんならいいじゃない。すぐ戻せるわよ。
あたしも週に一度は寿司ランチで自分にご褒美あげてるわ。

>>323
あー、あのパスタ釜じゃないです。
そういえば、見かけませんね、最近。
夜の炭水化物抜きを頑張ってるんだけど、ときどき反動が…(T_T)。

>>316
おなかぽっこりはお薬の副作用だから仕方ないわね

最近アルコール摂取しながら筋トレしてる、良く無いってわかってるけど
シラフでは運動する気がおきん悪循環だ。

飲みながら筋トレしてるの？
でも悪循環ていうか、しないよりいいんじゃないの？
逆に男が戻った感じｗ

同意。
飲まずにサボるより、飲んで筋トレやるほうが絶対いいわ。
酒は筋トレと相性良くないというけど、気分的にサボり気味の時はよい薬よ。

>>326
アルコール摂取して筋トレって、たとえばビール飲んだ後に腕立てとかするってこと？
まさかジムで本格的にやるってことじゃないわよね？

ダイエットついでに、腕立てをやりだした影響かしら、無駄な胸の肉が落ちてきて、前まで乳首がピョコンってしてたのに、ピョコンってしなくなったわ

>>325
何の薬？

>>330 大胸筋つくとまたピョコンとなるわよ。

そうなのよ!!
胸が揺れるのよ!!
揺れる重いよ!?

>>326
ワイルド杉て脳味噌の血管がブチ破れそう

>>330
乳首のビョコン、鍛えたら無くなるんだ？！
それは朗報。
ギュッと引き締まった胸になりたいわ。

鼻水が凄くて食欲もないから、結果的に半日ダイエット3日目。腹の脂肪が減ってるわw

あたし、いま起きたの
今日まだ一度も食事してないの
20代の頃は、半日食事をしないとおなかがペッチャンコになったものだけど、
アラフォーの今は全然へこんでもいない
20代の頃は1日断食したら1キロ近く体重が減ったものだけど、今はまったく減らない
30過ぎるとこうなのよ

>>327>>328>>329
アルコール摂取しながらだけど筋トレの同意ありがとう。
勿論自宅トレだよ、アルコール入った状態でジムに行くなんて
汚物の様な他人に迷惑かける非常識な人種ではないよ。

>>334
血管切れない様に悪循環を早く切るように頑張るよ。

>>321
酔っぱらったついでに近況報告
≪減量期間≫
約９カ月
≪減量方法≫
色々やりました
≪減量道具≫
まあまあ買いました
≪減量開始≫
１７０／７６、体脂肪２１％、パンツのサイズ３４インチ（８６�a）
≪現在≫
１７０／７０、体脂肪１５％、パンツのサイズ３０インチ（７６�a）
パンツを４本買い直した、もうリバウンド出来ない
背水の陣とはこの事か！

自分語りレス投下スマン。

お腹周りの皮下脂肪、ていうかラブハンドル？、どうにかして取りたいわ。
やっぱり有酸素運動を地道に続けるしかないのよね…。

>>339
筋トレよ！
所さんの目が点でやってたわ！
万個には出来ない男のダイエットよ

>>340
え？筋トレなの？
どちらかというと、有酸素ってどこでも書かれてるしと思って。
腹筋ツイスト系の筋トレかしら。

一般的に言われてるのは、有酸素運動は脂肪をしながらエネルギーを消費する
無酸素運動は糖質をエネルギーに変えて消費するって言うのが最近の考え方。

所さんの番組は見て無いけど、筋トレする事によって痩せやすくするホルモンが出るとか、
筋肉増加すると余分な糖質が体に蓄えられる前に筋肉に吸収されて太りにくく成るとかって事かな？

>>340
あたしも見たわ！！
目がテンていうか目からウロコだったわ！
筋トレで汗かいてることが重要とか言ってたわね。

今夜、ついに目標の体脂肪15％切りを達成したわ！！
でも油断はできないわよね。気を抜くとすぐに１〜２％は簡単に増えるから。
モチベーション高めつつ、今週もダイエットに励むわよ！

>>344
おめでとう！
元々はどのくらいだったの？

元々は15.1％だったの☆

>>346
ID違うじゃん

ひとりでなにやってんのよ

取りあえず所さんのメガテンの話はどんな内容だったの？

>>345
ありがとね。２〜３か月前は23％超えてたわｗ
今まで好き勝手食べてた食事を徹底的に見直して
本格的に運動した結果なのよ〜
目標を新たに、過去最高の12％台にして頑張るわ！

2〜3ヶ月で23から15はたいしたもんだわ、頑張ったのね
あたし2ヶ月で2パーセントしか減ってないもん

>>351
具体的には
・昼に食べてたコンビニ弁当やカップラーメン、パン類は一切やめた。
・夜のご飯の量を半分に減らした
・運動はジムのエアロ中心に有酸素で汗かいた

こんなことをやってた２か月間だったわ。
脂肪落とせば筋肉量の率も増えていくという、当たり前のことにも気づけたわｗ

>>350
2,3ヶ月でその結果は凄い
頑張ってる人が居ると俺も負けちゃおれんなって気分になる
理想の体型に体脂肪に成るように頑張るぞ！

>>352
ホント、立派だわ。
師匠だわ。
何を食べてたのかしら。
ランチはお弁当持参とか？

昼ごはんから
炭水化物排除したら
なに食べればいいの？？？
フルーツ？とうふ？
わからないわ！！

>>354
やだー、みんなありがとう。ここって良スレね。
こんなにも褒めてもらえて光栄だわ。
食事はね、朝はしっかりご飯とおかずを、ランチタイムはコンビニサラダのみで
時間を空けてつまみ程度のものを食べてたわ（ちくわとかカニ釜とかｗ）
夜は実家なので、ご飯一膳とおかずは結構食べてたわね。ビールも350MLを一本たまに。
あたし仕事が遅いので、仕事帰りにジム行っても風呂しか入れないのよ。
だから基本空腹で、風呂とサウナ入って体脂肪計るから、それで低く数値が出るってのも
あると思うんだけどね。

ちなみに今日もジム行って測ってきたら、14.4％だったわ。順調よ！

>>356
ホント、立派だわ。
朝はしっかり食べるのがミソなのかもしれないわね。
昼間は、ちくわとかカニカマで凌ぐのね？
仕事が遅いみたいだけど、夕方にお腹すいたりしないですか？
ちなみに、以前はどんな食生活だったのかしら。

先人の知恵て凄いわねー。
三時のおやつて結構重要なのよきっと。
食事と食事を四時間以上開けると
脂肪がつきやすいて聞いたことあるわ。

>>357
以前は昼がコンビニ弁当＋α（カップ麺とか）、夜はご飯２膳以上で
ほかにもジャンクフードや脂もの、炭水化物も大好きだったわ。
あたし、仕事がおもに昼〜23：00ごろまでだから、普通の人の食事より
大体３時間くらい遅いのよね。
仕事中はやっぱり空腹にもなるけど、飲み物飲んだりつまみをつまんだりして
ごまかしながらも頑張ってるわ。

あと、いいのか悪いのかはわからないけど、あたしは完全に嗜好品を排除してるわけじゃないのよ。
前にも書いたけど、アイスコーヒー大好きだからこれはやめられないし、
ちょっとしたデザートやビールも350を一缶とか、行きすぎない範囲で自分に与えてるわ。
これが頑張れてる秘訣なのかなあ？週に一度は大好きな寿司ランチ食べたりとかね。

アイスコーヒーといえば、前に職場にいたマンコが、
「コーヒーって豆だから太るんだよ」
とかいいながら、シュークリーム2つ、水で流し込みながらおやつに食ってたのを思い出すわ。
吹き出物だらけの汚い肌した、小太りのゲスいマンコだったわ。

>>359
やっぱり、炭水化物はポイントね。
私も、夕食の炭水化物抜きを始めたら、体重落ちてきたの。
でも、お腹周りとか脇腹、腰の贅肉が落ちないのよ…。

>>361
前にこのスレでも出てたけど、「逆立ち」おすすめよ。
腰周りや下腹部がぽっこりしてるのは、内臓下垂も影響してるから
逆立ち毎日やると、かなり変わってくるわよ。
あたし1年以上続けてていまだに壁にもたれかかる逆立ちしかできないけど
それでも十分効果を実感してるわ。腹の贅肉すっきりなくなったし
肌もキレイになったと言われるわ。
参考記事貼っとくわ。
http://www.yoger.co.jp/naze.html

私、ついにダイエット板にまで出入りするようになったわ・・

もうヘビーダイエッターね。

>>361
359だけど、脇腹はあたしもまだまだつまめるわ〜
でもおなかのポッコリはかなり解消されてきたの
スタジオプログラムでエアロとウエスト系（腹筋系）やったし、後はやっぱり食の量かしらね。
ご飯の量と大好きな鶏のから揚げや天ぷらとかも控えてるわ。
湯船やサウナで必死に腹の肉つまみまくったってのは、効果に表れてるかしら？ｗ
長期戦の構えで頑張りましょ、お互いに。

夜小腹がすいたらガリやらっきょう、海苔、昆布食べてるわ…今はガリよ〜体が暑いわ

>>362
逆立ちかぁ。
なんだか良いかも？
確かに、重力に逆らう行為だしね。
やってみるわ。
ありがとう。

>>364
食事の量かぁ。
自炊するようになって、痩せてきたんだけど、逆に好きなだけの量を作れちゃうものだから…ｗ。
ジムの筋トレ＆ラン１時間を、週に３〜４回してるんだけど、継続すれば何とかなるかしらね。
食事の量も減らして。
頑張るわ。

>>367
それだけ運動してたら直ぐにスリムになるんじゃないの
それともかなり理想の体型がカッコいい感じに成りたいのか
１時間走れるのは羨ましい。

>>368
ひと月に1kg弱くらい落ちてきて、半年で6kgくらい落としたの。
でも、最近は停滞してて…。
もうアラフォーだし、お腹周り、腰回りとかの皮下脂肪が全然取れなくて。
ムッチムチのままだし。
なにかやり方がおかしいと思うの。

食事しなければいいのよ

>>369
367だけど、私そこまで運動してないわ。
それだけの運動していれば、食事さえ気を付ければ絶対に痩せるわよ。

ラーメン、ラーメンの香り、
チャーシュー、チャーシューの歯ごたえ

シナチク、シナチクってな〜に？

餃子、餃子のパリパリ、
チャーハン、チャーハンのグリンピース

はぁん、ラーメンライス、ラーメンに残り汁を白飯で頂いちゃう贅沢さ

香り、香りだけ想像して、食べたら負け、食べたら負けなのよ

なによこれw

ラーメンを食べたいという欲望を抑えるために
葛藤しているんだと思うわ

>>369
ここに同年代が居るとは思わなかったけど、気持ち分かるよ
腰回りの皮下脂肪がなかなか取れないんだよね。
俺も朝食自炊派だから飯のストレスは少ないけど、使う材料は工夫してる
牛蒡生姜人参トマトキャベツキノコ類は多めに使うよ。

>>371
やっぱり、食事が大切よね…。

>>375
そうなんだよねぇ。
昔は、ストンと落ちた気がしたんだけど、ホント皮下脂肪が落ちない。
自炊時は野菜を多めに使うようにしてるんだけど、牛蒡や生姜、トマト、キノコ類までは…。
まだまだ改善余地はありそうね。
頑張らないと。

今日、ジムで体重計乗ったら、金曜日から一気に1.5kgも落ちたわ。
いったいなんなのかしら。
停滞した、微増したと思ったら、落ちる時はストーンと…。
恋と同じねｗ

食事ってやっぱり大切ね
また1ｷﾛ落ちたわ
貧血気味で無力・・・でダルいわ

アタシも顎がいたくて病院に４日間通ってたら
食事も喉を通らなく
なおかつ運動歩いてたら１・５キロ落ちてたわｗ
今日はジムいこうかと思ったけど
疲れたから行くのよすわ

あたしもここんとこストーンって体重が落ちてるの。
ちょっと怖いからもういいわって感じなんだけど、でも体脂肪は落としたいし。
それに比べたら体脂肪は一進一退。まあ、もうちょっと様子見るわ。

>>375
人参は血糖値が上がりやすく糖分も案外多いらしい要注意食材らしいわよ！ビタミンAは摂れるから良いんだけどね。

SPA!読んだかすら!?
腹筋割るためにはビタミンBの摂取が必要らしいわ!!
腹筋より下半身強化がシックスパックに有効らしいわ!!

体脂肪率下げたいならゴーヤがガツンと効くわよ。

>>382.383
へえ、初耳だわ。ゴーヤ好きだし。ゴーヤチャンプルでもいいのかしら？

体脂肪が2〜3％くらいの大きな幅で簡単に上下するわ。
ホントに気が抜けない。毎日一喜一憂よｗ

>>381
そうそう、根菜類は薬膳的に体良い面が多いけど、
特に蓮根やイモ類は糖尿病患者には糖分が多くて余り良く無いらしいね

>>384
それって機械のせいだと思うの。

たらスパ釜よ。１６２で６２の豚から久々に５７になったわ。ジョギングに少しのお酒にダイビングね！
割とダイビングって痩せるのよ。呼吸法ね！姐さんがんばってね。

>>387
タラスパ君、ここで貧血気味の彼に次いで痩せてるんじゃないの？
イメージで大柄の大食漢って思ってたW
５７キロなら腹筋割れてるんじゃないの？

え？２０歳まではもやしよ。腹筋はまだよ。元は可愛いがご挨拶の男子だったわ。ダイビングも浅場じゃないならウェイトは１�`よ。
あとはこの季節だとスイカがいいわね。水分の固まりでカリウム豊富よ。これから半身浴よ！

1ヶ月で5kg減量？ちょっとペース早いんじゃない
やりすぎると倒れるわよ。ほどほどにね。

>>387
やだ。
たらスパ釜さんと、身長ほぼ同じだわ。
でも体重をやっと、その豚の62に落として喜んでた私…。
もっと頑張るわ。

あら、たらスパ釜、お久しぶりじゃない。
いろいろ頑張ってんのね。暴食は収まったのかしら？ｗ

>>386
あたし、家とジムの二つで体脂肪計っているの。
二つに多少の誤差はあるけど、でもやっぱり増えるときは連動して両方とも２〜３％ちかく
上がってるのよ。ちなみに今日は２％近く下がってたわ。ふぅ〜・・・。

たらスパ釜よ。暴食は影を潜めたわ。ちょっとペースは速いんだけどズボンのサイズが変わったのよ。６２�`姐さんも継続してね。
夏は私はスイカよ。近所のおばさんが庭で作ってるんだけど戴けるから助かるわ。スイカなら太らないから食材の話でもいいわよね？

今の時期は、モロヘイヤがオススメよ！
びっくりするくらいウンコでるわ。

粘り気が出るまで細かく刻んで、味噌汁に入れるといいわ。なるべくたくさんね。

ダイエットスレなのに便秘の人なんているのかしら?
糞袋みたいなマンコならともかく…

>>395
まぁまぁそう言わんでよ、毎日の快便もダイエットに繋がるし、
食材によってコレステロールの排出に役立つ要素も有るから
仕事で外食の多い人にとっては一食の自炊が大切な人も居るよ。

でも、ダイエットには快便がかなり重要な要因だって思うわ。

そうね、宿便だけで2kgくらいあるっていうし、それ以上たまったら嫌だわ！

ラーメン食べたの
いつもならラーメンに餃子ライスセットだけど我慢してラーメン単品にしたの
スープも残したの…なのに1kgリバウンドしたわ恐ろしいわ
いつも以上のランニングとプールとサウナそして夜はガツンとみかんだけ
これでやっとチャラになったわ恐ろしいわしばらくラーメンは控えるわ

炭水化物の恐ろしさったら、ありゃしないわ。

ラーメン、怖いわよね。
アタシも食って+1kgになってから
1年以上ラーメン食ってないわ。

>>401
１年以上食ってないの？それは徹底してるね一人行動ならともかく
男友達と出掛けたり飲んだりするとラーメンや粉物は割と選択迫られる時無い？

>>402
ラーメン屋のラーメンって、あたしも数か月に一度くらいしか食べないわ。
飲んだ後ラーメンなんて、体型気にしないメタボノンケくらいじゃないの？
そういうシチュエーションになっても、「わりぃ、ちょっと体重気にしてるから止めとくわ」って
言えなきゃだめね。いい仲間ならそれは理解してくれると思うわ。

あたしラーメン屋のラーメンって10年以上も食べてないわ
行列に並んだり、飲んだおやつにラーメンとか
わざわざ食いに行く意味がわからないの
カップ麺で十分だわ

http://blog-imgs-15-origin.fc2.com/r/a/s/rastaneko/20120318003006_25_1.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20120116/09/lollipop-fg-923/6b/f2/j/o0480064011737815971.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20120410/08/lollipop-fg-923/1f/2f/j/o0480064011907635976.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20120624/17/lollipop-fg-923/c7/3d/j/o0480064012044835739.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20120623/17/lollipop-fg-923/4f/02/j/o0480064012042959113.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20120407/09/lollipop-fg-923/30/80/j/o0480064011901133318.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20120528/09/lollipop-fg-923/19/3b/j/o0480064011997629530.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20120625/15/lollipop-fg-923/55/40/j/o0480064012046546614.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20111129/05/lollipop-fg-923/21/c0/j/o0480064011640830980.jpg

みなさんも気をつけてね

>>405
ほぼグロ。
しかも、各スレに転載しまくり。

>>405
一枚目はバードストライク？
つか貼り間違いねw

ｲﾔｱｧｧｧｧｧｧｧ!!
ってか金スマ見た？
三人とも痩せたけど、腹筋が全然ないからかキモいわ。

しないわ、ダイエット。
でも中性脂肪下げるお薬飲んでるわ。

見たわよ　キモいわ
なんであんな痩せ方なのかしら！　あたしにも意味がわかんないけどキモいわ
痩せてんのにタルーンよ

ロングブレスはドローインって呼吸方法だから少しは効果有ると思うけど、
見事に全員腹筋が付いてないのはちょっとね…。

余り他人に誹謗を言いたくないけど確かにキモイかな
あれを見ると筋トレが如何に必要か思い知らされる。

>>405
一枚目の飛行機のﾊﾞｰﾄﾞｽﾄﾗｲｸはなんでこんな赤いの？
人間でも巻き込まれたのかしら？

>>410
そうそう、美木ダイエットってなぜか健康的に見えないのよねぇ…
みんなシワくちゃなんだもの。

0.5kgくらい誤差だと思うけどせっかく痩せたのにすぐ戻るとなんだかショックだわ
ずっと64kg前後で攻防してるわ。目標は60kgなの

ダイエット始めてからポテトチップス食べてないわ
以前は毎日食ってたのに。ていうか夕食の代わりだったのよね。

スパゲティーも食ってないわ、
中華によく行くからラーメンとかはよく食べるわ
外食したら太るわね。

あたしも目標６０なんだけど、あと3キロが減らないわ〜。

今日、外出先でつけ麺屋さんの前で、グラッと揺れたわ。
もう少しで、まいっかーって入りそうになったのを我慢したわ。

昨晩、初めてノーライスを実行したわ。
脱・炭水化物の第一歩ね。効果あるかしら？
毎日は無理だけど、時々は実行したいわね。

>>416
炭水化物抜き、意外に平気よ？
効果覿面だから試してみて。

結構６０キロ台多のな、その体重だと体脂肪どれくらいなの？
みんな食事制限のダイエットしてるんだね。

身長170で体重だいたい食った前後や朝夜、運動前後でも違うけど58〜61。
体脂肪率12〜16くらい。20代。運動は球技月1〜2週末に。ジムさぼり気味。

こんなんだとそんな太ってない、どころか人によってはガリとか言われるくらい、
なんだけどやっぱ腹のわき腹とか微妙な肉がきになるのよね…

胸囲90ない時点で終わってるし、腹が70くらいなんだけど腹筋うっすらみえるけどなんかもたついてる

この位だと減量ってよりも筋トレジムでしっかり刺激与えて腕、肩、胸でかくして、
そんで腹より周囲がでかくなってればいいんだろうなって最近てか今思ったわ。
これ以上減量減量とかいってメシ食わないとかじゃなくてメシは適当に食って良いから、
その分ジムのトレが常に習慣化されてて走るのも怠らないと…
そうやって体動かしてるとなんか筋張ってくるもんですもんね

くだらない思いつきの長文でごめんなさい。

>>419
おっしゃる通りだと思うわ。
あとは実行あるのみ！頑張りましょ。

アタシはスリムは無理なガチムチだけど、ガチムチイケメンがスリム募集してるのを見ると凹むわ。

>>420
ありがとう！
仕事忙しすぎを理由に今月一回しかジムいってねーのよｗ
だから今日はいってくるわね、やっぱこれがんばらねーとだめだわっていう

>>421
ガチムチってあたしからするとスポーツできない人多いしデブに感じるから無理…
あとはそういう表現する人って大抵30過ぎとかだろうし

でも、へこまなくてもよくない？他人なんて関係ないじゃんｗ
ガチムチ同士で楽しめば他人なんて気にならなくなるわよ、がんば！

ポテチにマヨにカップ麺って２０歳過ぎるまで私の人生にはなかったのよね。そうとうカロリーあるわね。
夏はスイカにメロンを毎日食べて痩せるわ。ダンベル２�`は厳守よ。身長１６２体重５５目標よ。たらスパ釜でした。

なにスパ釜って？

たらスパ釜よ。たらこスパが大好きだったんだけどここの姐さん達に叱咤激励されて過去の体型に戻るために
ダイエット中なの。

ホントはスパ専釜って意味に違いないわね!?

風呂ん時シャワーだけじゃなく浴槽に20分くらい浸かると代謝あがるわよ。
小便もしたくなるし便秘の方は大も出るわよ（笑）

アタイ、
生粋のゲイだけあって万個ホルモンが多いのかもしれないわ。
先週、目がテンで筋トレダイエットの特集してたけど
メンズが筋トレで体重減るのに
万個は全然減らない代わりにサイズダウンするて結果が出たのよね。

太ってても痩せて見える人って顔が細いのよね、

白人とか顔手足が細いのに腹がでっぷりってのが多いわ、
若い頃は痩せてたんだと思うわ。

SPA通いのオカマの事だったのね

>>429
顔は小さいんだと思うわ

>>405
誰？

あたし糖尿ぎみだから砂糖と炭水化物抜きたいんだけど
そしたら何食べて暮らしたらいいかわからないわ

肉と野菜と豆腐とか豆？
自炊するしかないじゃないの

涼しいから駒沢公園走りにきたわ〜

涼しいけど、デブだから汗だらだらよ。

>>432
果物は大丈夫なんでしょ？

バランスのいい食事をするとダイエット後のダルダル皮を回避できるらしいわ
５色の食材『赤、緑、黄、茶、黒』を意識して毎食食べるといいと栄養士が言ってたわ

今日は涼しいから、アイスの誘惑に打ち勝てたわ。
さらに夕飯、炭水化物抜いたし、これかた世田谷緑道をちょっくら走ってくるわ！

>>432
糖尿気味で今まで外食ばかりなの？
確かこのスレでも栄養士の人が出現したからアドバイス受けれたら良いね

取りあえず「まごにやさしく」見たいにバランスが大事だね。

またチーズをやらかしてしまったわ。気を引き締めないと。これから麦茶とメロンよ。
たらスパ釜でした。

お寿司は太るかしら？
炭水化物だから太るわよね？？？？
ダイエット中に回転寿司で8皿はだめ？

>>439
回転すし８皿は多いわよ。ってあたしもそのくらい食べるんだけど。
ダイエットには向かないわよね、寿司ってパクパクそればかり食べちゃうじゃない。

寿司は野菜不足になっちゃうのがねえ
酢飯って砂糖使うから何気に高カロリーだし
ネタだけじゃタンパク質もそんなに摂れない気がするわ

確かに寿司は太るね、回転寿司なら他の一品料理で満たすってのはどう？

但しダイエットは順調に行かないって思って気長に紆余曲折有りきで頑張らないとね。

色々ごめんなさい。
いまからフレンチのランチだわ。。
若い子と会食だからついおされな店にしちゃったの。

TRFのイージードゥダンササイズダンス買った姐さんはいないかしら？

寿司ってそんなに太るかしら？
あたしもうダイエット終わって今は太らないようにしてるんだけど、
週一で寿司食っても特に体型は変わらないわ。
揚げ物も週一だけどｗ

スーパーの唐揚げが予想外にうまくて毎日食ってるわ。
一日二個だから大丈夫よね、きっと。

唐揚げとか半額だとつい買っちゃうわね

バカじゃないの
唐揚げ我慢すればいいのよ

揚げ物は炭水化物以上にヤバイわよ。
あっという間に脂肪がつくわ。

夜の白米を一杯だけに抑えて代わりにキャベツとかもやし食べるようにしたらほんと痩せたわ
ぱつんぱつんだったパンツのウエストに隙間を実感できるくらいよ

週1回、ジムに行って筋トレとミル10キロこなしてるけど、
食事を変えてないから、全然やせないわ。
白米はほとんどとらないんだけど、麺類が多いのよね。

サウナスーツ着て走ると汗がものすごくでるから、
1リットルくらい水とか麦茶とか飲んでしまうわ。
それでも喉が渇くのよね。

>>451
うーん、週１回ってのが微妙よね〜
仕事の関係もあるでしょうから簡単には増やせないかもしれないけど、
あたしの経験上、一回の運動量より回数だと思うのよね。
あとは食事を見直して。運動が週１だと、一食野菜だけにするような覚悟は必要かも。

有酸素運動（水泳）+軽い食事制限を三か月続けて体型には微妙に変化が
出てきた（ベルトの穴が一つ内側になった）けど体重はほとんど変わらないわ

脂肪よりも筋肉のほうが比重が大きいせいだと自分に言い聞かせてるけど
体脂肪は量ってないし量るすべもないしで五里霧中だわ

寿司とか唐揚げでカロリーを取りすぎても
毎日毎食それを食べているわけじゃないんだろうし、後で調整すればいいのよ。
普通の人は、昨日、食べ過ぎたから今日と明日くらいは
あまり食べないで調整するって感じで
適切な体重を維持していると思うわ。
今より体重を減らそうと思うと、少しだけ努力して
期間を延ばすとか、運動してカロリー消費を増やせば良いと思うの

ウエスト＆ケツのサイズダウンはスクワットが効果的
家で空いた時間やればそんなに時間もとられないしね。

踵上げて背筋伸ばして垂直に下す感じで
ケツの筋肉の大臀筋を肛門の方に締める様にすると効果大

ウエストは落としたいけど、ケツは落としたくない…。

>>453
見た感じ明らかに締まってきたとかないの？
俺も３ヶ月くらいトレと食事制限してるけど、体重、体脂肪ほとんど変化ないよ。でも、腹筋の筋見え始めたから、今は数値よりも見た目でモチベーション保ってるよ。がんばれ。

ちょっと前のあたしの体重どんなだったかしら確かこのスレに書いた気が…と思って戻ってきたわ
>>246ね。あれから20日経ったのねー。で、今は多少前後はあるけど62.5kgになったわ
何気に順調に減って行ってるわ。1日30分のジョギングと1日1500kcal程度の食事してるだけよ。

>>456
鍛えてないケツは垂れるわよ
引き締まるぶんには問題ないんじゃないかしら

俺みたいにまだまだ落とすべき脂肪が有れば気にせず有酸素運動してれば良いけど
ダイエット終盤辺りの部位だけ気に成る人は大変そうだね。

>>460
まさにあたしだわ。体重はもうこれ以上落としたくないけど
腹回りの脂肪と体脂肪はまだまだ改善したいのよね。
有酸素控えて、筋トレと腹筋を中心に変えていけばいいのかしらね。

そうかしら

>>461
間違えてたらごめんだけど、そこまでの状況なら
一旦体重をもっと減らしながら納得する腰回りまで脂肪を落として
その後にゆっくり体重を戻したらどうかな？

>>463
アドバイスありがとう。
そうねー、その方が効果あるならそれを進めたいけど、
本格的にダイエットを始めて２か月半ほどで７キロ以上体重減ると
さすがにこのまま落としていっていいものか怖くなってきたのよ。
自分的には極端な食事制限と有酸素中心のプログラムを見直して
適度な食事制限と筋トレメインにしていこうかと思っているのよね。
ちょうどこれから仕事で忙しくなるから、あまりジムにも通えなくなるんで
ちょっと考えてみるわ。

脂肪細胞は取り込んだアンドロステジオン（弱い男性ホルモン）をエストロン（弱い女性ホルモン）
に変換する作用があるから、気をつけて。
デブったカマほどオネエっぽいのは、こういう理由もあるんぢと思うわ。

昼間ラーメン食べちまったわ。
明らかに身体が重いし、何となくだるい。。。
失敗したわ。

ダイエット始めて3ヶ月経つけど
微妙に髪がうすくなって来たわ。
話には聞いてたけどやっぱりダイエットの影響かしら？

髪薄くなるのは射精のしすぎよ。オナニーはだめよ。

筋トレとダイエットは別物。
筋肉つけたいなら筋トレを、体重落としたいならダイエットを。
片方やって両方の効果を求めるバカが多い。

>>468
無理よ無理

今からフランスパンとクリームチーズ、惣菜ポテトサラダ
市販の野菜ジュースで夕食なの。
食べたいものを食べないとイライラするのね。
筋トレは家で、凄く軽くやるのｗ

>>465 言えるわね

夏は汗で痩せたような錯覚になるから、しっかり食べて塩分も補給しながら運動しないとね

最近は全然やる気がしない、ダイエット気分も停滞気味。

ビリー効くわ！

身長167センチでウエスト134センチってやっぱりデブかしら……

いや、身長関係なく134ってドラえもん以上じゃない。
よく生きていられるわね

バストでもヒップでもありえない数値なのにウエストって！？

マツコ降臨って聞いて来たけど

やっぱりってなに？？
もしかしてデブじゃないと思ってたのかしら今まで
だとしたらとんでもない脳みそだわ

>>475
足すと301センチよアンタ・・・

ようやく身長−体重が118になったわ〜
124まで逝くと大学生当時に戻るのよ〜
頑張れアタシ!!

響の長友がウエスト134だったみたいよｗ

>>481
118ってガリガリじゃないの？

身長１８０だったとして今の体重６２�`っでしょ
身長１７０だったら５２�`ってガリガリ君見たいじゃないの？

ダイエットより筋量や肉感の有るスタイル目指したら？

極端にデブだったり極端にガリな人がいるのね
あたしは標準体重キープするわ

>>484
ガリ…っていうか、ちょっと病気じゃないかと思うくらいだわ。

コンビニで寒天ゼリー買ってきたわ
オレンジとグレープの2種類あって250gで98円とお徳なの
1食置き換えダイエットにチャレンジよ！

>>487
これだけ暑いと蒟蒻ゼリーだけで済ませて減量したい気持良く分かるよ
それで我慢できないようなら、咀嚼が多く出来るような物食べると良いかもね

オリンピ見ると同じ人間としてこの体型は許せないわ。痩せて素敵になるわ！
少し炭水化物を控え２�`ダンベル厳守で痩せるわ。たらスパ釜よ。

おなかの肉が邪魔で足の指の爪が上手く切れない
おなかの肉が邪魔でウンコした後お尻を拭くのが一苦労
おなかの肉が邪魔で自分のおチンコがよく見えない

腹筋なさいよｗｗ

おなかの肉が邪魔で腹筋できないのよ、きっと

腹筋したらお腹の贅肉が落ちると思ったら大間違いだわ。

じゃあ、食事の量減らせばいいじゃん
けど、相当太ってたら皮がダランダランぶらぶらキモっ

腹の肉は一番落ちにくいわね。
尻の肉はすぐ落ちるからヤだわ

歩いてるとお腹の脂肪落ちるわよ
人によるとおもうけど

そうそう、お腹周りって一番最後なのよね
正面（ヘソまわり）はようやく平らになりつつあるけど脇腹がしつこく残ってるわ

腹筋してて左右上半身を交互に回してると
脇腹が減った気がするわ

そこまでいくと筋トレの領域だから私にはチンプンカンプンだわ

>>499
ダイエットも筋トレも身体の事を少し勉強してると効率良くできるよ

それなのに何で痩せないかは、食欲が強く継続する意思が弱いからなんだよね
これは自己反省ですよ。

クーラーかけずに生活してるだけでかなり体脂肪落ちまくってるわｗ
毎晩サウナに入ってるみたいに汗かいてるし、いい感じだわ。
もちろん水分補給はたっぷりしてるわよ。

汗かいてるなら塩分もしっかりとってね。バテるわよ。

お部屋が36℃だわ!!
筋トレしようという発想にさえならないわ!!
生きてアタシ!!

只今2回目の停滞期に突入中よ。
すでに1回経験してるから焦りとかはないけど
こんだけ毎日運動もして食事ももっと食べたいのを抑えているのに
数字に表れないとやっぱりイライラするわね。
まあ、もう2週間以上経ってるからそろそろ終わる頃だと思って頑張るわ！

ふと思ったんだけど、ダイエットに終わりってあるのかしら？
男も女も見てくれの良さを求めてダイエットするんだもの、
成功したらしたで、「もっとやせて、もっと落として・・・」って欲が出て来るんじゃないかしらね？
それとも「はい、目標に達成したから終了！」ってゴールを迎えたら止めていくもんなの？

>>500
食欲対策で土曜日の昼か夜かどちらかに食べたいものを食べるようにしてるわ
但しその分土曜と日曜はいつもより1000m多く泳ぐってノルマ付きだけど

昨日の昼はやよい軒でステーキ定食食ってやったわ！

>>506
美味しい物食べたら、確り消費運動、これがダイエットに大事だよね。
ストレスなく痩せるのが一番だけど、２０代の子だと食欲が勝っちゃうから可哀想。
俺も食が量より質に変わった３０代だからこそ減量出来るように成ったんだよね。


夏になり体脂肪率が１３％代に行く事も稀にある、このだらしない身体で１３％はウソってのは理解してる、
脂肪が減ってるんでは無く汗や体液が失ってるだけなんだよな。

脂肪１�`減らす為に必要な消費カロリーは７０００カロリーだそうだな。

5時ごろ目が覚めて甘いものが欲しくなってコンビニ行ってアイス買って帰り道、ぶらぶら歩いてたら、
高校生ぐらいの爽やかボーイがタッタッタッ、ハアハアハアって汗を飛ばしながらジョギングしてたわ
ああいいう可愛い男の子と一緒ならあたしも毎朝ジョギング頑張れるんだけど

高校生の後ろをハアハア言いながら追いかけるのよ!?

それなら10キロでも42.195キロでも走れそうだわｗ

オマワリサーン！！
ここに危険な人達が居ますよ〜WW

１日で更に600�c痩せたわ!!
ただ今のお部屋の温度も36度だわ…
なんだかオリンピックの水泳だとか柔道を見ると
｢ちょっと頑張ればあの体型になれるのかも｣と思ってしまえるわ…
日に焼けたくないわ…出掛けなきゃ…
アタシのこの夏を謳歌する筈のジャニ系は何処にいるのかしら〜

間食って完全にストレスが原因だわ。
一時期毎日のように食べてたけどひきこもってる今は我慢できるもの。
でも当時の嫌な記憶思い出したら無性にお菓子食べたくなるわ。

>>511
オサワリマーン！
に見えたわw

おさわりまんこです

このクソ暑い最中、何故だか体重増えちゃったわ…。

>>516
最近の食生活とか生活態度はどうだったの？

イラッと来たから、夜中にアイス喰っちまった…。

昨日のスタードラフトのゲッタマン凄いわ
試してみようかしら
http://www.ntv.co.jp/star/gettaman.html

暑いから夏バテしない様に食事を確り食べてたら体重増えてた、
いつに成ったらこの減量運動から解放されるんだろうか

6月から始めて、ウエスト15センチダウンできたわ
横腹を見たら懐かしい細さになってたわ

減らないわっ！
若い頃ならこれだけやれば痩せたはずなのに、
基礎代謝がよほど落ちたのね。
ヤケ食いしたいわっ！

>>522
今の酒減らせばいいじゃん　多分ｑ

>>523
その言葉ストレートに胸に突き刺さったよｗ

酒やめればもっと早く痩身出来るんだよね
酒飲んで、ダイエットして筋トレしてまた酒飲んでの繰り返し
前にTVで見たんだけど、お酒のカロリーは体に溜り難いって言ってたけど本当かな
酒飲んで太るのはおつまみや酒の糖質で太るのかな

だーかーら酒飲むの止めたらわかるっていってるんでしょーが!!
いつまでもアルコールに溺れていると内臓がボロボロになるわよ!!
ブサメンでアル中のデブなんて引き取り手が無くてよ!!

「なぜ痩せたいのか」ってのを明確にしておかないとダイエットは難しいわね。
漠然とした理由では、簡単に食欲に飲み込まれてしまうわ。

一番モチベーションになってくれるのは、「見返してやる！」ていう復讐心ね。
醜い体をあえて晒して、みんなにバカにされてみるのもいいかもしれないわよ？

あたしの伯母が縁談を持ってきたのよ
あんまりうるさいんで仕方なく写真を送ったんだけど、
そしたら速攻で断られたわ
多分、相手の女「こんなデブいや！」ってことなんだと思うの
おあいにく様、
あたしのこの豊満な体が好きだって言ってくれる男は山ほどいるんですからね

>>527
よかったじゃない。アリバイができて。
結婚したいけどなかなかいい相手に恵まれなくて〜って胸張って言えるわ。

>>524
わかっちゃいるけどやめられないのよねぇ

私も毎晩飲んでる（今もほろ酔いよw）けど先月は約三キロ落ちたわ
酒飲みダイエッターは飲み方を見直すもの重要かもしれないわね

身長170で体重79あったアタシ。
さすがにボコっと出た腹に危機感があり
二週間前からダイエット。
週3位で走って、DHCのホースコリーを摂ってるわ。
体重77になったの。
中学の友達の結婚式が今月中旬にあって、それまでには
ある程度痩せたい。結婚式過ぎてもダイエットは続けるつもり。

>>530
79�`はちょっと重いね、
今月中に急激に痩せるのはお勧め出来ないけど、何か運動してるの？
減量は大変だけど頑張ってね。

アンタ

フォースコリーなんて止めなさいよ!!
美容スレで書き込んだら叩かれて終わりよ!!
人生をムダにするんじゃないわよ

ちょっとは調べなさいよ!!
いいこと!?
今すぐに摂取を止めなさい身体がどうなっても知らないわよ…

やだ、私もこの間までフォースコリー飲んでたわ。
効果なさ気だったから1袋飲み終えた時点で止めたけど

あたしなんか一週間前にフォースコリー3か月分買い込んじゃったわよ

>>531
運動はジョギング１時間を週3位よ。
ありがとう。気楽に頑張るわ！


確かにフォースコリーて、お腹緩くなるけど
ダイエットを始めるきっかけになったから1袋は摂って
後は、自分の身体と相談するわ。
みなさん、オススメのダイエットサプリとかあるのかしら？

有酸素運動や筋トレする前に、カルニチンとαリポ酸とるといいわよ。

体脂肪を効果的に燃焼してくれるから、いつもより力と汗がたくさん出て
いかにも痩せられてるって感じになれるわ。

ショートパンツがブカブカになっちゃったわ…。
あと、自然に腹圧がかかるようになったのか、お腹に常に力が入るようになったわ。

>>537 腹筋舐めさせなさいよ！

>>536
ありがとう！試してみるわ！

美木姐さんのロングブレス、やってみたいけど
効果はどうなのかしら？
何もやらないよりは、やった方がいいだろうけど。

フォースコリーは何でいけないの？ジョギングしてきたわ。宅配のおじさんの優しい目線を感じたわ。

フォースコリーは人によっては下痢の症状が出るみたい
あたしもたしかに便が緩くなって、1回おならをしようとしたら
液状の実が出てパンツが汚れたことがあったわｗ
でも便秘気味だったから助かったし、2週間で1kgくらい体重落ちたわよ

>>542
やだ、汚いわねぇアンタw

>>542
じゃあ便秘気味の時に服用なら良いんだね。

あたしの体重に耐えかねてついにベッドが壊れたわよぉ
今回のベッドは半年もたなかったわ
ベッドやめてお布団を敷くことにするか、潔くダイエットするか、……ハァ

布団敷いて寝ればいいじゃんｗｗ

たらスパ釜です。これからヲーキングかねスパ銭よ。１６２�aでまた戻り６０�`なんだけどこの豚体型から抜け出したいわ。
ダンベル２�`厳守で頑張るわ。五輪見て同じ人間として恥ずかしいわよね。

書き込みレス一覧

ゲイがダイエットを頑張るスレ★4
545 ：陽気な名無しさん[sage]：2012/08/05(日) 11:45:01.20 ID:wOb/bsyj0
あたしの体重に耐えかねてついにベッドが壊れたわよぉ
今回のベッドは半年もたなかったわ
ベッドやめてお布団を敷くことにするか、潔くダイエットするか、……ハァ

セックスが大好きで仕方ないゲイ
249 ：陽気な名無しさん[sage]：2012/08/05(日) 16:58:19.17 ID:wOb/bsyj0
普通の人間は、ホモってのはセックスにしか興味のないモンスター、
男を見かければ即「この人のちんぽをしゃぶりたい」「この人のお尻を犯したい」と思う、
人間の形をしたエイリアンだって考えられてるけど、
このスレを見てるとその認識で間違いはないようだね
やっぱりホモはキモいし怖いわ














http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20120805/d09iL2JzeWow.html

デブ独膣って最底辺だわねw

どすこい閉経婆ｗ

活動量計を買おうと思うんだけど、オムロン、タニタどっちがいいかしら？

２つ買ってから感想を訊きたいわ!!

>>550
どすこいいいわねｗ

今の体脂肪はかる体重計って昔のより性能良いのかな
俺のももう５年前の奴で古く成って来たから買い変えようかな

ひゃだ！ＺＯＺＯでセールのズボン買ったらボタンがとまらないわ！
返品できないしダイエットするしかないわｗｗｗ

ボタン外してゴムにしなさいよ!!

体組成計買った時はなんだかテンション上がっちゃって日に何度も乗ってたわ
食事前と食後、ウンコ前とウンコ後で体重が変わるのが感動的だったわ

特に半日ゴロゴロしてテレビ見てるだけで体重が減るのを見たときに
それまでは単なる概念だった基礎代謝という言葉が実感に変わったわ

空手か合気道教室に行きたいんだけど迷ってるの
バランスボールで筋トレしてみたいんだけど、１００均では売ってないわ

１００均で売っていたとしてもボールに身体を預けるの私なら怖いかもｗ
ものぐさだからレコダイだけしてたら食べ過ぎなくなって全体的にじわじわ落ちてきたわ！
あとは筋力アップね〜

美木姐さんのロングブレス、やってみるわ。

あれなら続けられそうだし。

身長165ぐらいでウエスト83ってやばひかしら？

万個クサイスレばかりね

もう減量運動が辛い…
今日は仕事から帰ったら筋トレ＋有酸素でフルサイズで二時間半費やす

もういつになったら終わるのか

最近、ちょっと気を緩めすぎたわ…。
身体も緩んできたわ…。

プロテイン摂ると体臭が臭くなるって本当？

>>565
ダイエットスレから拾ってきたわ

176 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2012/08/08(水) 06:10:47.07 ID:JalYnhst
食物繊維が善玉菌のエサになるように
タンパク質は悪玉菌のエサになるから、
プロテインをとると腸内環境が悪化するのは良くある話。
食物繊維と乳酸菌をとってね

食物繊維は体調の良いときだけ摂りなさいよ!!
風邪気味だとか夏バテの時に採ると体がダメになるわよ!!

>>567
え？そうなの？
食物繊維って何か悪さするの？

ググればいいのだろうけど、ものぐさなので
できればあなたからkwsk聞きたいわ。

走りだしたら痩せたわ。
そのかわりご飯気にせずガンガン食ってもーてやばすよ。

>>569
俺も同じ感じ、しっかりとした有酸素運動しだすと腹減るから食事も普通に戻った

フォースコリー釜よ。
ここのお姐様にaリポ酸とカルニチンがいいと聞いて
運動前にとるようにしたの。ｱｻﾋのダイエットケアスリムブロック。
なんだか運動中、疲れを感じないしバテないわ。
体重も二週間で78.8→74まで落ちたの。
今の目標は今週末にある、友達の結婚式までに72�`
にもっていくことよ。
アドバイスくれた姐さんに感謝！
これからプールに行くわ！
がんばりましょ。

フォースコリーと(小林製薬の)ナイシトール｢ではない｣(名前忘れた､申し訳ない)のどちらが運動をしない自分にとって良いのか｡

>>571
アナタも憧れのウェディングドレス着るめに痩せてるのね！
一生に一度の写真になるからキレイに写りたいのわかるわ☆
あたしは着たい〜！

どうせならミニスカートでお願いよ!!

瀬川瑛子ねww

>>572
小林製薬のなんたらは飲んだことないけど、
フォースコリーはウンコがもりもり出るわよ（あたしはもともとウンコはよく出る方）
そして、うんこがもりもり出る以外の効果は今のところ特に感じられない

炭水化物減らすようにして腹筋したら痩せたよ
細身のカットソー３枚買ったｗ

>>576
そのウンコモリモリの為に腸が運動するから代謝が上がるとか何とかって話よね。
アタシは腸を刺激すると反って便秘になるから大抵のダイエットサプリは使えないわ。

ジョギングは続けていたんだけど、サボってた筋トレ半年振りにしたら、筋肉痛ハンパないわ。
いかに体がナマっていたかって事ね。回復したらまた、行ってくるわ。
基礎代謝を上げたいのよね。

最近筋トレにハマって来て体脂肪がなぜか増え気味これってカロリーオーバーのせいか
やはり有酸素運動メインにしないと駄目なのか…。

やだ、TRFイージー･ドゥー･ダンササイズですって、
ビリーで失敗したけどETUと踊れるなら買おうかしら？

>581　ずっとＴＲＦにしがみついてる3人に泣けたわ。売れて欲しいわ…

>>581
サムのダンス見てると、ああこの腰つきで安室に中出ししたのね。。とつい妄想に囚われてしまうわ！

ジムが夏休みなもんで、運動できず…。
体重がジワジワ増量中。
身体は正直だわ…。

連休中は特に生活のリズム、人からの誘い、行事に参加したりするから
運動不足に成りやすいよね
折角体脂肪落としたのにあっという間に戻りつつある。

>>584
言いわけする前に
その辺で歩けば？
いくらでも運動できる

最近走ってるだけど、今日膝が痛いわ。
走り方が悪いのかしら…。

ムリし過ぎなのよ

身体が重いうちはウォーキングがいいわよ。
あたし、3回も膝を痛めたわ。
無理をすると歩けないほど痛くなることもあるわよ。
そしたら運動できなくて体重が戻るし。

そうね。
無理せず頑張るわ。
ありがとう

色々迷走してる自分がいる、
何で減量して、そしてどうしたいのか初心を思い出さないとモチベーションが保てない。

あたしはね、ある日何を着ても似合わないって愕然としたの。
前はTシャツ1枚でも平気だったのに、太ったらは腹は出てるわ、乳首は浮くわ
それを誰かにキモいと思われていると、勝手に卑屈になっていたの。
実際にはデブ男なんて誰も見ていないんだけどねｗｗ

だからせめてお洋服を普通に着られるようになりたい
できたらカッコよく着こなしたいってのがモチベーションだわ。

あと、中性脂肪値を落とすのもひとつのモチベーションね。

今さらで本当に申し訳ないが､CMで南海･山ちゃん｢も｣出てくるDHCフォースコリーを試して劇的に(しかも運動無しで)成功した諸賢は…いないか｡

>>593
運動無しだと効果ないよ、あれ。

金かかるダイエットに効果なし。
…ダイエット板の常套句よ。

あれ、ただの下剤だし。

やっぱり筋肉増やして基礎代謝上げないと駄目よね。

そうなんだよね、運動…
有酸素運動しないと体脂肪減らないんだよね
筋トレしてもそんなに効果ないんだよ、走るか泳ぐか踊るかしないと減らない

減量、体脂肪減らす運動、筋肉つける運動は
別物と考えた方がいいかもね。

カレーライスと、カレースパだと、どっちがカロリー低いかしら。

カレーライス
何故ならば、スパは小麦粉でできてるから

>>600
ありがとー。
やっぱり小麦より米ってことかしらね。

食後の運動ってあんま早くやると消化に悪いのよね？
消化に悪くて逆に太るなんて事もあるのかしら？

消化悪かったら痩せるんじゃないかしら？
消化不良で下痢気味の人って痩せてるわよ？

>>593
山里は勿論アレも飲んだとは思うけど、減量もしたんだと思うわよ。
でも下っ腹は間に合わなくてＱ太郎みたくローライズは穿けないみたいね。

なんか、>>602
みたいな「 本気で痩せるつもりあるの？」
って思ってしまうレス多いわね

減量の事考えるのが辛い、運動しんどい筋トレキツイ。

ここ最近は停滞期よ

あたい１０キロ落ちたわ

あたしも去年、67ｷﾛから56に落ちたわ

アタシも去年、75→53kgまで落としたわ。
今は55kgをキープ中。

凄いなみんな
それぞれがどんな減量してきたか教えて欲しいよ
減量に近道無しなんだろうけどね

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2009/06/30(火) 22:14:22 ID:PWdgwD6k
ある標準体重オーバー20kgの迷言。
痩せるために夜はご飯(米)を食べないことにしたという彼。
しかし何故か夕食後に食パンを2枚も食べた。なんで？？と聞くと
「パンが今食べた物の脂を吸ってくれそうな気がするから･･･」だって。
正直、笑えなかった。

痩せてきて腹筋がボッコリしてくる毎日にやりがいが出てきたわ

>>610
それだけ一気に落とすと、肌にたるみが出てると思うけど、
1年経ったらマシになった？

>>611私は今日でちょうどダイエット開始から4ヶ月。
86キロ→現在75キロ。
一時間のウォーキングと腹八分めの食事、日に1〜2食はD○Cの置き換えドリンクというやり方。

目標はあと10キロ減よ！

アタシと丁度同じ時期に始めたのね!?
アタシは下がったり上がったり変わらないわ!!
実は丁度良いのかしら!?

すっかり停滞してしまったわ。
今日から、シリアルで凌ごうかしら。

俺もすっかり停滞気味
やる気と身体って連動してるのかって位変化なし。

本気ダイエット始めて今日で23日目、野菜と魚を中心に、
バランス取るためのサプリも摂りながら1日1000キロカロリー程度に抑え、
ウォーキングもかかさずやってるのに、まだ1.8kgしか減らないわ

リバウンド繰り返したせいで、痩せにくい溜め込み体質になってるのかしら

泣いていい？
あ、でもやたら体調はいいわw

>>619
アドバイスしてあげたいんだけど
明らかに釣りよねって思えるの
何故かしら？

ひゃーん!!
明日呑み会だから今日はおしとやかにと思っていたのに
今日も呑み会になってしまったわ!!
どちらもイケメンとの呑み会だから断らないわよ!!
頑張ってアタシ!!

伊芸穂茂太郎さ〜ん、お薬2か月分お出ししときますね。
では、お大事に〜

>>620
なんでよ？

>>619
炭水化物は全然取ってないの？
ウォーキングもやってるのであれば、軽く炭水化物はとったほうがいいわよ。
そうしないと脂肪が燃焼しない。

お米はきれいに燃えるってその子が言ってたわね
言ってた本人も火葬場で燃えたけど

>>625
ちょっと、何を爽やかに語ってるのよ…。

ホント
痩せる気あるのか不明な万国際奴が
多いわね。

炭水化物ってご飯パン麺類じゃなくても普通大抵糖質として含まれてるじゃん
軽くでいいなら、それでいいんじゃないの？

>>628
どの食品のことを言ってるのよ。

そりゃ肉にも微量の炭水化物が含まれているけど、
それじゃ不十分だと言ってるのよ。

じゃあダイエット中の1日の必要最低量を具体的にグラムで教えて頂戴。

運動量にもよるわね。
もし運動やらないダイエットなら、炭水化物まったくとらないのもアリだと思うけど、
1時間くらい有酸素やる予定なら、運動前2-3時間前までにはごはん1杯とかパン1枚程度の
炭水化物を取っておくと、脂肪が効率的に燃える。それだけの話よ。

最近あたしの携帯の万歩計数がかなり（携帯持ち歩いてない時も勝手に）増えてるの・・・
多いときで2万何千歩とか・・・・　確かに動いてるんだけどさ
無意識に携帯に歩数を頭からデンパで送ってるのかしら!?ｗｗ

ごめんなさい、ただ携帯万歩が壊れてたみたいだわ
ワンセグ見ながらずっとPCの前で居てたのに、今見たらまた歩数が増えてたわｗ
これから何歩増えてるかまたあとで報告するわね

べつに報告しなくていいわよ

だって今日も暇だもん・・ｗ
今見たら5617でしたよ・・・ｗ

携帯持たずに今見たら、14483stepsだってｗｗ

自己顕示欲盛んな腐万個ね

自己暗示も大切だと思うけど、ダイエットはあああｗｗ
でも本当なの
さっきまで歩いたりしてたけど、1000歩しか増えてないわ
何!?　壊れてるのよ

最近甘いもん食べ過ぎてやばすだわー。

夜のメニュー
ココイチでカレー800グラムのチーズカツカレー
コンビニパスタ２個
メロンパン２個
アイス１個

うめえ！うめえ！こんなのいくらでも入るよ

>>640
あらやだ、私がマックスに太ってた時の食生活をみてるようだわ!

コンビニパスタ２個
メロンパン２個
この２つ私も夜中コンビニまで買いに行ってたわw
ダイエット始めてからは滅多に食べなくなったけど

リンカーンの芸人ＶＳオネエの水泳大会見た。
さまぁ〜ず大竹って胸割れてるけどなんかしてる、してたのかしら？

>>641
確かに深夜のコンビニパスタ美味いもんね
夜食も少しの間食べるの我慢出来れば、そのまま継続できるんだけど
食べだすと毎日食べたくなるんだよね。

ホント、ダイエットとは思えないわね

さまーず大竹は筋トレ好きだよ
テレビでベッドのマットレスの不安定さが筋トレ(用マット)にいいかもって言ってた

大竹は冬でも日サロで真っ黒に焼いてるのが痛々しいわ
そういうイケメンキャラじゃないでしょｗ

たらスパ釜と申します。１６２センチ６３キロの豚から一時は５６キロまで落としたけどリバウンドで戻りました。
今は６０ちょいです。週一のサウナに少し米減らしてジョギングで目標の５６キロを目指します。

１６２　６０ならある程度筋肉ついてれば全然デブじゃないわ
たらスパガマもっとデブかと思ってたのにがっかり

リバウンドしたって事は、今までのやり方じゃダメって事じゃん？

たらスパ釜よ。やり方変えてのダイエットに変更よ。若い時はバンビだったけどある日から豚になってたわ。
本日からは軽いヨガも取り入れていこうと思うの。頑張るわ。

>>650
もう、報告しなくていいわ。
面白くも、参考にもならないし。

バンビw

表現自体がキモイわ

たらスパ釜よ。若い頃にバンビって表現があったのよ。援助全盛期ね。ここの人達って１００キロ級なのかしら？
私僻まれてない？

>>651
ここに書き込みながら減量頑張ってるんだから別に良いだろうよ

>>653
タラスパ君が痩せてたのは以前もレスしてたけど、ヨガって痩せるのかい？
筋トレでも取り入れたら

やっぱりダイエットスレだから痩せ型からの減量より太目の肥満体の人も多いかもね
ダイエットしたい気持には両者変らんだろうによ

万個が自演必至ね

万個が自演必至ね

>>654
記録なんて自分のブログがノートに
すればいいのよ。たいした情報でもないし

たらスパ釜は無職よ、黙ってたけど前から知ってたわ…。
ダイエット頑張るより就職頑張りなさい
立ち仕事だったらカロリー使うから自ずと痩せるわ

やっぱあたしって食生活かんぜんに破綻してるわ
毎日肉摂取してるしほぼ毎日ジャンクを食ってるわ
いつか体ぶっ壊して倒れるまで行かないとだめかもしんないわね

毎日ジャンクと肉食っても、バランス良く他の食材も補えてればいんでね？

その分運動すれば良いだけなんだけど
それすらやらなそうだしなここのデブホモ達って

夜走るとかさ
一つ手前の駅で降りてひたすら歩くとかさ
忙しくてもできるぜ

減量は勿論、健康上、精神的にも
食事内容にはこだわった方がいいわよ。

病気痩せなんてしたくないでしょ？

たらスパ釜よ。ツアコン辞めてから無職よ。悪い？ヨガは呼吸法だからダイビングにも通じるしいいと思うわ。
筋トレはダンベル２�`で持ち上げてるわ。今日はテレビで見たカブのスープを作ります。

>>663
悪いわよ
勤労は国民の義務よ

そうね。開き直ることじゃないわ。

失業保険とかに頼ろうとしてるのかしら？それとも生活保護不正受給かしら？
ダイエットの前に就職活動よね。
誰かと知り合っても、無職だとドン引きよね。

他人の個人情報なんてここで流すなよ
取りあえずどうやって痩せていこうとしてるのか書けよ

夏日のおかげて汗は出やすく成ってたが、体脂肪が減らん
やっぱり運動量増やさないと痩せないんだな

秋太りに注意age

ピザくいてー

停滞期なげーんだよ！くそがああああ！

今月が誕生月だから各宅配ピザ屋を始めいろんな食い物屋から
いやがらせのようにバースデー・クーポンが届いてるわw

粗食の秋よ

読書の秋です

肉欲の秋だわ

極上ステーキみたいな男に逢いたいわ

極太サラミみたいな男に逢いたいわ。

極道真珠を味わいたいわ。

病院での臨床活動のなかから、ダイエットや糖尿病克服に効果がある“糖質制限食”を確立し、提唱するのは、
高雄病院理事長の医師・江部康二さん。
糖質を制限すれば、満腹になるまで食べてもダイエットが出来るというのだが、いったいどういうものなのだろうか。

「ご飯やパン、麺類、いも類、お菓子など糖質を含む食べ物を控える“糖質制限食”で体重を減らすダイエットです。
カロリー制限をする必要はなく、
肉や魚は好きなだけ、お酒もOKなので“美食ダイエット”なんていわれているくらい。
もともと糖尿病の治療食として考え出された食事法なので、健康にもいいのです。
私も実践していますが、1週間で2kg、2週間で3kg、半年で10kgのダイエットに成功。
2002年から続けていますが、現在も学生時代とほぼ同じ体重をキープしています」（江部さん）

そもそも、どうして“糖質”がよくないのか。

「糖質の多い食事をとると“肥満ホルモン”と呼ばれるインスリンが必要以上に分泌され、
摂取した糖質を脂肪に変えて体内に蓄えてしまいます。
インスリンは糖質を制限すればあまり出ないため、“糖質制限食”を続けることで脂肪がたまりにくい体質にできるのです。
また、糖質が多い食事をとると血液中のブドウ糖が増え、食後しばらくはエネルギーの消費にそのブドウ糖を使うため、体の脂肪は燃えません。
一方、カロリーが高くても糖質が少ない食事は、食事中から体の脂肪を燃やします。摂取した余分なカロリーも尿と一緒に体外に捨てられるため、
脂肪として体に蓄えられにくいのです」

糖質を制限することで、食べつつ実践できるダイエットが「糖質制限食」。
糖質とはつまり、主食となる炭水化物や甘いモノだが、
それらをいきなり全く食べなくするというのは、ちょっと難しい。
そこで、どんな段階を踏んで糖質制限食に挑めばいいのか、専門医である江部康二さんが解説する。

糖質制限食のダイエットを行うには下記の3つの方法があります。

●プチ糖質制限食
　3食のうち夕食だけ主食などの糖質を避ける。朝食、昼食も主食は玄米、全粒粉小麦のパンなど未精製穀物にするとベター。
●スタンダード糖質制限食
　3食のうち1食だけ主食などの糖質をとり、残り2食は糖質を避ける。糖質を取る食事は夕食を避け、朝食か昼食にする。
●スーパー糖質制限食
　1日3食すべてで、糖質の多い食べ物を避ける。主食を抜き、いも類、お菓子を控える。ダイエット効果は最も高い。

最もダイエット効果が高いのは、朝、昼、晩とも糖質を避ける“スーパー糖質制限食”。
脂肪をためやすい体から燃やしやすい体に変わり、3日から1週間ぐらいで体重が減り始めます。
基本は、まずは“スーパー”を1〜2週間続け、ある程度やせやすい体にしてから、
“スタンダード”か“プチ”でキープする方法。もちろん、目標体重になるまで“スーパー”を続けてもかまいません。
主食を抜くのは耐えられないという人は、まずは1日1食だけ糖質を避ける“プチ”から始めてみてもいいでしょう。
慣れてきたら“スタンダード”にしてもいいですし、“プチ”だけで体重が減る人もいます。

なお、糖質が少ないといわれる食材にも多少の糖質は入っていますし、調味料などで摂取してしまう場合もあります。
糖質制限食の場合の、1食あたりの糖質の総量の目安は20g以内にとどめてください。

※女性セブン2012年9月20日号　食べながら痩せる「糖質制限食」ダイエット　どう挑めばいいか
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120907-00000015-pseven-soci

13 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/09/07(金) 17:36:35.51 ID:xgPO6PCE0
スーパー糖質制限は糖尿の奴ですら
よっぽどコントロール不能の奴しかやらないだろ
健常者に勧めるなよ

糖質適度に取らないと脂肪が燃えないんでしよ

糖質は放っておいても、それなりに摂取してしまうから
スーパーなくらいに制限するくらいがちょうどいいのよ。

そうよね、それにどうしても我慢できないーって食べてしまう時もあるし

ちょっと個人的にすごい大盛りのお店が気になって行きたいんだけどどうしましょ
夜食べないとかだったらトータルでいえば1500kcalくらいだし
むしろいつもより少なめなんだけど、普通に3食食べるのどっちがいいのかしら

>>683
食べたい物食べた方がストレス無くいいでしょ
食べた後に運動や食事制限でリカバーしたら？

>>683
お前にはダイエットは一生無理。
好きなもの食べたらいいよ

すっかり停滞してしまったわ…。
これ以上の努力って出来そうもないのに。
でも、継続するわ。
頑張る。

いまさらカロリミット始めたわ
ぜっっったい効果無いと知りながら

もうステマダンサーとでも呼んで頂戴

よっ！ステマダンサー
がんばんなさいよ

ステマダンサーに、炭酸水オススメよ。
糖分とか入ってない炭酸入れただけの水。
食欲抑えられるわよ。
硬水で作ったのもいいわ。

それまずくて飲めないわ
ダイエットシュガー入れてもいい？

運動するのが一番の近道じゃないの？

お腹に縦の線がうっすら見えるんだけどどうしても腹回りだらしないわ。
下っ腹がとことんヤベーのよね。
でも最近お腹のお肉が伸びるようになってきた、これって少しは痩せてきたってことかしら?!

>>690
ダイエットシュガーと果糖は糖化しやすいらしいから、普通の砂糖が良いわよ。
スプーン一杯位なら大したカロリーでも無いし。

えっ？ダイエットシュガーって消化吸収されないからダイエットシュガーなんじゃないの？！

炭酸水って食欲抑えられるの？
食欲増進だと思ってたわ。

アメリカ人デブっていっつもダイエットコークとかコークゼロ飲んでるじゃない？
あれって飲料はカロリーないけど食欲増進して余計カロリーとるようにしてると思うの。

>>653
たらスパ釜ﾝｺったらｗアタシも以前、病的キモデブﾝｺに妬まれたことがあるわ
フォローしてくださった優しい姐さんがいらした分、アタシは幸せかもね

>>664-665
勤労を国民の義務にしているのは、北ﾁｮﾝと東朝鮮(つまり日本)だけよ。怖いわねｗ腐思議ねｗｗ

食べる量減らして走ってりゃすぐ痩せるわよ！簡単

走らなくても食べる量減らしたら痩せるわ。

ﾏｼﾞか…知らんかった…

あぁ停滞期なう〜
あう〜

じゃあ辞めれば？

あたし食べる量減らして走ってるのに増えも減りもしないのよー
心折れそうだわー

>>702
どれくらい続けているのかしら?
ウエストとか見た目とかも変わらないの?

ココの住人は結構痩せてる人が多いから７０�`前後ってデブに見られるんだろうな

身長に依るわよ＞70�`前後
アタシは182あるから70でデブに見られるなんてことはないわ

それになんで痩せてる人がダイエットスレに来るのよ？
ココの住人は基本デブのはずだわ

そんな事ないわよ？
アタシ痩せたけど、キープとアドバイスも兼ねて、
たまに覗きに来るわよ？

停滞ってこんなにも長いの？
毎日1500�iで30分走って軽い筋トレもしてるのに、体重計2週間近くビクともしねえわ

耐えるのよ
ビクともしないことに嫌気がさして、ダイエットやめちゃう人が大半
でもビクともしないだけで増えてないんでしょ？
今のメニューを淡々とこなしていれば、絶対に停滞から抜け出せるから

大丈夫よ
今のまま続ければ理想のボディに近づけるわ

>>707
2週間とかザラよ。
アタシなども1ヶ月停滞期→2週間体重落ちる→1ヶ月停滞を繰り返したわ。

だけど頑張って〜
>708の姐さんの言う通りよ。

ジムや走って有酸素運動してる人は何か音楽とか聞いてる？
最近トレに飽きて来たから、音楽聴きながら走ろうかなって思ってるんだけど。

>>710
ウチのジムはテレビあるけど捗るわよ。
音楽もいいんじゃないかな。

昨日ハードに運動したんだけど帰宅が遅くなっちゃったのよね。(23:00)
でも寝てる間に体が作られるっていうじゃない、空腹だったから筋肉作る栄養素を取り込んだ方がいいのかなと思って納豆と豆腐を食べてから寝たの。
これって間違いかしら？
詳しい方いらっしゃったら教えてくださらない？

ダイエットに食事制限と運動は欠かせないけど、視覚的なアプローチも大切よ。

普段着はみなさん、どんな感じの服着てる？
体のラインが隠れた、ダボダボ気味の服着てない？でもそれはダメ。
なるべく体にジャストフィットして、ボディラインがくっきり出る服を着た方がいいわ。
そうすることで体に緊張感が生まれて、より「理想の体」に近づこうとする意欲が生まれてくるのわ。

>>712
暑いんだもの

ああ停滞期なう〜
おかしやアイスがやめられないなう〜
夜は炭水化物とらないように努力してるけどなう〜
がんばりまゆゆ〜

アイスはミルク系やめてガリガリ君とかガッツリみかんとか氷菓系にしなさい
カロリーが全然低いからどうしても食べたいときはお世話になってるわ。

果汁100パーのグレープフルーツジュースを小さめの製氷皿で凍らして
口淋しくなったら口の中に放り込んでるわ。お酒にも使えるし。

我ながら貧乏臭くてグレープフルーツのホロ苦さ倍増なのが難点ね

そんな事無いよ、糖質制限してる人には反対されそうだけど
俺はバナナを凍らせて食べてるよ

量次第よ
バナナはヘルシーだと思うわ

あたしも一ヶ月ほど停滞してるわ。5月に始めた時が80 8月に70になったけどそこから先が全くダメ…。最近腰を痛めたから運動は中断してるわ。あと10落としたいわ〜カロリー気にして食べるのも面倒になってきたし…、この状況を打ち破れるもの、なにかないかな？

>>719
＞カロリー気にして食べるのも面倒になってきたし…

↑気持ちはすごーくわかるけど、これはダメよ、本当に。
ダイエットは一生もんよ。一生カロリー気にして生きるのよ。
気にしてないのはデブだけ。

カロリー気にして食べるのが面倒って分かる！
何も考えたくない時は取りあえず野菜で腹いっぱいにする様にしてる

あたし>>707だけど、朝起きたら突然1.5キロ減ってたわ
停滞期脱したかしら
脱水症状かしら

脱水よ!?
生きて!!

水飲みゃいいじゃない、バカ
>>722 良かったわね

>>724 ﾂﾝﾃﾞﾚね、アンタw ドSトレーナーかしら。

ガリガリは嫌だけど、年配の人で中肉中背でスタイルの良い人って何もしてないのかな
それとも運動してそのスタイル維持してるの？って聞きたくなる

まずは体質でしょうね
これに勝るものは無いわ

1ヶ月頑張った成果

体重 ｰ3kg
胸囲 -1cm
ウエスト -4cm
ヒップ +-0

こんだけ辛い思いしてこんなもんなのね
でも続けて頑張る

2万歩ってどんくらい歩いた距離？

昼間意識的に食事の量減らしたり、我慢したりは苦じゃないんだけど
寝る時に空腹なのは耐えられないのよ
だから寝る直前に夕飯食べてるんだけどw
全体的に量減らしても寝る直前に食べちゃ台無しかしら？
空腹で寝られる方法が知りたいわ

わかる！
アタシこの三連休、かなり食い過ぎたから
今晩は飯抜きなんだけど、眠れそうにないわ。
とりあえず水飲んだりしてごまかしてみてるけど、
非常食用に買ったペヤング食っちまいそうだわ。

ゼロカロリーゼリーとかところてんドカ食いして寝るわ

>>730
寝てる時が一番体重落ちるのよね。
その直前に食べると、たいして落ちなくなるように思うわ。
自分調べだけど…。

対策法はズバリ「慣れ」よ。
慣れるまで3〜10日くらい。
厳しい言い方だけど、「寝る前の食事は脳の誤動作」、
悪い習慣病だと思って頑張って治して。

>>730
一日の総カロリーが低ければ夕食は寝る前でも大丈夫よ、
もちろん夕食まではおなかが空いても間食したらダメよ。

確かに夜腹が減るとツイツイ一口食べちゃうね
この１口が肥満の元なんだよね

今日、やっと50kg台に突入したわ。
何年ぶりかしら…。
1年で10kg、やっとこさ落ちたわよ…。

じゃあ７０�`弱からダイエットして５０�`代にしたの
凄いね！
見習わないと
食事少なくすると減るんだけど、普通に食事すると元に戻る
一進一退だね

カロリミット、フォースコリー、コッコアポ、ナイシトール
カプサイシン、ギムネマ、白インゲン、キトサン、黒豆

全部ある程度の期間試したけど、減量効果が見られたものは無し

唯一素晴らしい効果があったのは、











つらく厳しい食事制限と、かなりの量の運動
結局これがファイナルアンサーよ

>>737
ありがとー。
着実にグラフが右肩下がりに落ちていく様は気持ち良いものね。
でも、正直、今は停滞してるの。
多分、次回測った時には60kg台に戻ってるわ、きっと。

目標は何kgなの？身長は？

>>740
恥ずかしいわ。
チビなの…。
160cmなのに、ある日70kgに届きそうになってもう焦ったわ。
目標は、標準体重プラスαの58kgあたりかしら。
大学時代以来よｗ
お腹の緩みを減らしたいわ。

１６０で７０キロはちょっとメタボだね
よっぽど筋肉質ならガッチビって感じなのかな

>>730-731
食べるとストレスが緩和されてなおかつ眠くなるけど
食べてすぐ寝るのを続けてると
ちょっと前にCMを頻繁に流してた逆流性食道炎になる可能性もあるから止めた方がいいわよ。
ダイエットには眠る前の４時間は何も食べるなって言うけど
仕事の合間とか、どうしても食べてすぐ眠らなきゃならないんでない限り
最低でも２時間は空けるのが吉。

逆食って症状が酷い人は食べ物をあまり食べられなくなるし
症状がきつくなる食べ物とかあるから食べられるものの制限も出てくるわ。

これから散髪とプールに行くわ。
最近関節痛で走るのが辛いの。
お願い、ペガサス！！
私にこれから散髪とプールに行く力を与えて！！
トゥインクルトゥインクル！！




行ってくるわ…

昨日ドンキに行ったら、体脂肪率とか基礎代謝量とか計れる体重計が、
980円で売ってたわ。
ずいぶん安くなったわね〜

友近史上最高BODYのDHCプロティンダイエットでいいじゃない。

夕飯を置き換えるだけで痩せるし、慣れると夜にあれこれ食べたいと思わなくなるし。

その分、朝をしっかり食べるようになって意外にも健康的よ。

あれで痩せれるなら苦労は無いんじゃないの？
サプリメントって運動有りきで効くと思うけど

トゥインクルトゥインクル




願い事を１ダースちょうだい!!


タチ仕事からデスクワークになったから痩せないわ…

願い事をちょうだいしてどうすんの？
叶えてあげるのかしら？
だったらあたしデスノートがほしいわ〜

アタシはジャニ系学生の管理人さんになりたいわ!!

今日はノンケさんと二人で呑み会…
６年振りに会うわ〜

ダイエットサプリとか金の無駄よ
痩せないにしても、肥満予防の助けくらいにはなるだろうとか思ってない？
それもないわよ

あんなもんに何度も騙される方が悪いわ。

友近ってリバウンドしてたわよね（笑）意味ないじゃない

もうすぐ47歳。
お付き合いのある人たちが50overで、
生理があるうちに目標体重まで落としておけと言われて頑張ってる
生理が上がったらホルモンバランスで痩せるのはもっと難しくなるらしい。
160cm58kg（4月）→54kg（今、現在）、あと3キロを半年かけて減らすつもり。

>>641
4個じゃん。
お前バカなの？

DHCプロテイン私飲んでるけど
少なくとも私には効果あったわよ。
初めは食事制限とウォーキングのみだったけど
年のせいかなかなかスムーズには痩せずに停滞期入っちゃって。

で、なんとか打破しようとDHC始めたらすぐまた痩せ始めて10キロ減よ。
まあ、食事制限とウォーキングも並行しながらだから
相乗効果なんでしょうけど。

ダイエットビジネスって霊感商法に似てるわね

似てないわよ

じゃあ停滞期の脂肪はどうやって減らせばいいの？

>>759
辛抱よ

>>750
ノンケさん、デブになってたでしょ
ノンケは中年になるとすぐ太るのよ

減らないから停滞期なのよおばか

やっぱり炭水化物抜きダイエットは効くわね。
飲むヨーグルトと青汁もアタシ的にはヒット。
あと10�`痩せたいの。
プールの監視員て何であんなに細くて日焼けしてるのかしら。
アタシってば、白豚だわ。誰かアタシを抱いてっ！！トゥインクルトゥインクル〜

ちょっと！
ミスドが水曜から半額するらしいわよ！！
絶対誘惑に負けるわ！

フォースコリー飲んでもダメよ

停滞期って身体のセンサーを再調整してる期間なのよね
この段階で極端な食事制限をしたりサプリに頼ったりすると
センサーが正しく調整されないからリバウンドしやすくなるのよ

>>764
普段から適度な食事制限と適度な運動をしているんだったら
一日ぐらい欲望に身を任せるのもいいんじゃない？
炭水化物×糖質×脂質の三重苦とは言え一度に食べられる量なんてたかが知れてるでしょ
その分は運動で消費すればいいのよ

ああ欲望に身を任せてイケメンの腕の中で思いっきり乱れてみたいわ〜

貴方の考え方嫌いじゃ無い
最近疲れが取れないから食べる量や肉食を少し増やそうかと思ってたけど
やっぱり我慢して食事と運動で乗り切ろうと決心したよ

別に極端な食事制限はして無いけど身体が疲労困憊ぎみだったから最近グルタミン飲んでる

>>766
甘いわね

内臓脂肪を減らしたいの

内臓脂肪は皮下脂肪に比べたらかなり落ちやすいよ

ミトコンドリア増やしちゃうダイエットと言うか健康法
かれこれ四月から今日までで六キロ痩せたわ ふぅ〜

>>772
Kwsk

体動かす日は食事にも気が回る
逆に何もせずダラダラ家にこもる日は常にお菓子を食べてるわ

お腹減ったわ〜スパゲティ食べたい
けど寝て朝になればさほど食べたくなくなるから我慢して寝るわ〜ｸｽﾝ

食事と食事の間隔が開くと、体は普段より余計に脂肪を蓄えようとする機能が
活発になるから要注意よ。空腹感を覚えない程度の量をこまめにつまんだ方が
いいわ。でも炭水化物や脂肪分の多いジャンクフードはダメよ。
枝豆みたいなのがいいわ。

毎日30分走ってるだけで変な安心感持って油断してラーメンとか食べてる・・・
デブ一直線ね。

ラーメンはやばいわ、やめときなさい。

一時期毎日ラーメン食ってたらデブになっただけじゃなく、
皮膚に変な湿疹が出てきたり、健康診断でコレステロールと血圧が引っかかったり、
動悸やめまいが出て大変だったわ。ハンパない体調の悪さだった。

麺類ならそばがお勧めよ、ざるそばならいいわよ。

>>777
ひゃっ！そうなの？！今は無事？
毎日ではないけれど、おいしいラーメン屋さんがあって日を空けると禁断症状が出ちゃうのよね・・・
今度そのラーメン屋さんの近所に引っ越すから不安だわ・・・

>>778
微妙に引きずってるけど、だいぶ落ち着いたわ。
あたしの場合、酒もガブガブ飲んでたから余計良くなかったわ。

食べ物変えると身体は変わるわよ。
ラーメンはたまのお楽しみにしておいてね。
毎日は絶対やめた方がいいわよ。

>>779
まぁ、ご自愛なさって。
アタシお酒は飲まないけれど、お菓子を食べ過ぎちゃうのよね、お互い気をつけましょ。

ラーメンは１ヶ月に１回とか、節度を持つようにするわ。

100ローのコンニャクラーメンとかコンニャクパスタ常備してるわ

>>779
酒の種類を蒸留酒に変えれば身体に付き難いよ
それからおつまみはタンパク質多めにしたりとか

ラーメンも唐揚げも適度に食ってるよ、だってストレス溜めたくないから
その分運動も野菜も普段から意識して多めにしてるけど

ラーメンは健康食！とか言って食いまくってるアメリカ人がたくさんいるわ

ラーメン食わねーとストレスたまるの？w
デブなわけだわw

ラーメンも普通に食べるしジャンクフードも大好きよ
昨日は半額ミスドとケンタッキーとりの日パック買っちゃった
弱冠リバウンドしちゃったけど毎日でもないからいいの。
仕事で汗かいた後に走ってるから順調に痩せていってるわ。

ダメだわ、過食気味。
去年の震災の時もそうだったけど、
不安になると食べてしまうわ。

過食嘔吐のオススメメニューは何かしら

牛乳

焼肉食い放題になんか行っちゃダメよね。

ダイエットすればするほど食べたいものが頭に浮かんで困っちゃうわ
でも摂取カロリーさえ押さえれば基本何食べてもいいと思うのよ
ダイエットできない人はこれが出来ないからダメだと思うの。

月がかわったしダイエット始めようかしら
プロテインダイエットってのを始めようと思うんだけど
あとあたし、オナニーあんまりしないんだけど回数増やしたら痩せるかしら？

プロテインでも何食べても良いけど、取りあえず有酸素運動した方が良いと思うよ
減量歴が増してくると、糖質制限や筋トレやカロリーの事とか気に成って来るから
そしたら本格的にダイエットしてみたら良いじゃん
思い立ったら直ぐ実行だよ

>>788
牛乳は臭いわ

>>790
あたし過酷なダイエットしてたとき、
食いたいものを食いまくる夢をよく見たわ
夢の中でさえ、ああ、こんなもの食べちゃ駄目よ、これまでの苦労が水の泡よ…
とか思いながら、
それでも止められずに気違いみたいに食って食って食いまくるの
目が覚めて、ああよかった夢だったとホッとしたものだわ
でもいま考えると、そんな夢を見まくるなんてちょっと異常だったわよね

きゃー！
1.2kg増量してたわ！
昨日、たい焼きを4個平らげたのがダメだったのね…きっと。

満2ヶ月で7kg減。
頑張ったわあたし。
あと3kgよ！

>>795
それは、ちょっと落とし過ぎじゃない？
大丈夫かしら…。

>>790
ダイエットの初期は少しそういうのもあるかもね。
でも習慣づいてくると「食べるのを我慢する」から「あまり食べたいとは
思わなくなる」になってくるから、勝手に痩せていくわよ。
ドカ喰いをやめる、少しでいいと思う…てのが大事ね。

>>791
どうせならオナニーよりもセックスの方が痩せるわよ。
特にタチだと1日で1kg近く体重落ちるわ。
「汗かいただけかしら」と思ってたら、ずっと落ちたままだから、
最近はケツ掘りまくりよ。

アンカ、間違えたわ。
×795
○796

>>797
そうなの？
健康的なペースってどれくらいなのかしら。
始めちゃうとせっかちなのよねあたし。
でも精神的にやや拒食ぎみかも。
栄養のバランスは気をつけてるけど、そう言えば客観的に見ると量が異様に少ないわw
いつかプッツリ切れてドカ食いとかしちゃうのかしら。

健康的に減量って聞くとタニタとかは一カ月で１キロ減って聞いた事有るけど、
有酸素運動混ぜた減量なら２キロ前後位なんだろうけどね

駄目なのは短期で痩せようとは思わす、長期間でゆっくり痩せないとリバウンドが怖い

一般的に云う長期間ってどのくらい？

やっと体重が減っていくペースを掴んだわ。（173／73キロ→70キロ／２週間程度）
炭水化物を減らすダイエットをしていたんだけど、おかずの食い過ぎで痩せなかった。
あと、甘いモノも摂ってたし。
今は、おにぎり１個分程のご飯に納豆を混ぜて増量しておかずも少なめ、甘いものはフルーツよ。

ストレス貯めたくなかったから、炭水化物以外は一切控えなかったの。
揚げ物でも菓子でも、好きなもんを食ったわ。
もちろん程々の量でね。
ちゃんと痩せたわよ？

あ、炭水化物つーか、食事の時の白飯とか麺とかパンね。

自宅用ミニトランポリン欲しいわ。
楽しくシェイプアップできそう！
お持ちの方いらっしゃるかしら？

あー、涼しくなって食欲がありふれてるわ。
しかも走ってもあんま汗かかなくなったから、やってる感がでなくて、やる気がでないという…。

あなた日本に来て何年？

食い過ぎて動けないって意味なんじゃないのかしら!?ｗｗ

ローソンのタニタ弁当、すぐ腹が減るわ

諦めて普通の和食中心の弁当にして、夜運動か減食したら？
仕事中腹減ると集中力が減るから嫌よね

ちょっと油断したら、0.3kg太ってたわ。
週末、飲み会あるし、今日明日、節制しまくるわよ！

朝と晩で1キロ以上ちげーわよ

座った時の腹の肉がハンパねーわ。
あー、早く痩せたい…

努力すれば必ず痩せるよ。
頑張れ。

やっぱり、炭水化物とか糖質が、体質的には天敵みたい。
でも、どうしても食べちゃうわ(>_<)。

日本人の肥満は欧米の脂肪過多と違って、やっぱ炭水化物に起因するのがほとんどですってよ
だからゼニカルとかも欧米人ほど効果ないみたい

>>817
久しぶりに今日一の納得だわ

食欲の秋ﾔﾊﾞｽ。
絶対太ってるわ…。

毎日なり定期的に運動と言うのが出来ないわ
取り合えず腕立て、腹筋するかと思っても腕立ての体制になるのが無理w
なんてダメ人間なの私w
せめて、せめてストレッチくらいと思っても屈伸運動の体制すら無理
根本的にダメ人間なのを治さないと、ダイエットの知識だけあってもダメよね

あたしも太ったらその時はその時で運動すればいいやって思ってたら大間違いだったわw
体が重くて運動とか無理www

>>819-821
こうやって今の森三中が出来たのね

運動は後回しにして、食事制限から入るべきだよ。
最初から無理な運動すると
心臓や血管、関節、内蔵あちこちに普段かかるよ。

今日初めて買った体脂肪測れる体重計に乗ったら体脂肪率26％って出たの
嘘でしょ！？BMIは22で標準体重なのよ。腹も出てないし
力入れれば腹筋浮き上がるくらいには腹筋あるのよ？何かの間違いよね？
ちなみにその体脂肪計買ったばかりなのにボタンが馬鹿になってて
上下ボタンが機能してないの。安物だから返品してちゃんとしたの買おうかしら。

>>824
あんた、脂肪肝なんじゃないの？

ごめんあそばせ自己解決（？）したわ
何度か測ったら18％になったわってか
測るたびに全然違う数値が出るわ何よコレ
とんだ安物つかまされたもんだわ！！返品してくるわ！出来なかったら猛クレームよ！

家庭用の体脂肪計ってハンパなくいい加減よね

>>824
それ個人設定して無んじゃないの？
家の体重計は身長とか年齢性別登録出来るよ

やっと念願の60kg台に突入できたわ。
70kgで停滞していたから、喜びもひとしおよ！
プールの更衣室で一人で跳ねちゃったわ！！

あと２ヶ月でクリスマスよ!!
追い込みをかけるわよ!!

アンガールズの田中が体脂肪率８％ですって!!
みんな負けちゃダメよ!!

昨日の夜はてん丼、納豆ご飯。
今日の朝はブリトー、チーズハンバーグ、しゅうまい、ポテトサラダ。
誰か私を抱いて！！

大概の人がダイエットする気ないでしょう？ｗ
運動ってすれば楽しいのに。罪悪感も減るし。

筋トレで増量中で毎日4000キロカロリーとってた。
もうそろそろ減量しないとだめだな。

お笑いコンビのアジアンの隅田（やせてて不細工殿堂入りの方）も太ってる方と
同じくらい食べてるんだろうけど、太ってる方はすぐエレベーターとか使って隅田の方は階段使ったりしてるって言ってたわ。
それで太ってる人は小まめに動くことをしないのが原因だとも。

でも実際は太ってる方が見えない所でお菓子とか食ってないとあの差は出ないと思うけどｗ

これから走ってくるよ
お前らもうんちく垂れてないで走ってくれば？

http://labaq.com/archives/51764969.html

2012年10月10日 17:30
変わりすぎ…「夏休みに34kgのダイエットに成功、新学期に誰も自分だと気づいてくれなかった」

http://livedoor.blogimg.jp/laba_q/imgs/6/9/69014b00-s.png

海外の夏休みが何カ月有るか知らんけど、変り過ぎじゃ無い？
ウソじゃ無いとは思うけど、インチキ広告の写真みたいな写りだな

一カ月５�`位痩せる人って、その後どうやって維持して行くんだろうと思うわ

30kg痩せたら腹の皮が余らないかしら。今のダイエット技術だとそれも解消できるの？

>>838
仮にホントに30kg痩せたら、皮はたるんで残るわよ。
自然に縮むけど、何ヶ月もかかるわ。

白人なのに、筋肉無さ過ぎるわ…

白人のデブでも何処かしら筋肉は見え隠れするしな

祭りで太ったわ　今は減量中なのよ

昨晩の2時間ドラマ主演だった松下由樹の容姿をみてたら
まるで自分を見てるような気になった。
同年代で、私もあれくらいの体型。
顔のパーツは全く違ってあんなに美しくないけど、肌のたるみ具合とか
輪郭の四角化とか、全体的な感じがソックリだと思った。
ヘアスタイルも40代にありがちで、よく似ていた。
テレビドラマスレ見たら松下由樹のことを
「太りすぎ」「オバサン」「もっと細い人に演じて欲しい」
という旨の男の書きこみ多数ｗ
あーあ　痩せないとダメだよな

昨日久しく友人と食事で、ちょっと高カロリーな物口にしちゃったから
今日から又節制の日々か
せっかく永い停滞期脱出したのに

なんか「誰一人ダイエットをがんばってない」スレなのねｗ

そんな事言わないでよW
一応俺はダイエット成功側だよ

もう少しで、大台を切れそうなの。
頑張るわ。

一昨日からおやつを止めたら、
1kgストンと落ちたわ。
あと-1kgが目標よ！

そういう場合は大体水分が落ちてる

間違い無く水分とウ○チだわ

そのうち筋肉も落ちるわよ

お菓子禁止は当然よ！

>>849-851
上から妬み・僻み・嫉みかしら？w
お生憎様、いたって順調よ〜♪

みんなも頑張ってね〜！

そりゃ150キロが149キロになったぐらいじゃあねえ
誤差の範囲だ

体重よりも体脂肪率よね。
夏場汗かきまくった時には体重は減ったけど、すぐ元に戻ったわ。

確かに体重は減ったままなのに、体脂肪だけ増えてる
もう運動が面倒だわ

昨日は厄日だったわ　付き合いで昼に明太子スパゲッティ
おやつに稲荷寿司と鯖寿司　夕御飯にも天ぷらとサンドイッチ
一体何の罰ゲームかしら　普段は炭水化物食べないわよ

アタシ１食置換ダイエットしてから胃袋が小さくなって、置き換えじゃ
ない日の食生活も変わったわ。
（ご飯２−３回お替わりしてたのが、今は１膳食べきれない位になったの）
81kg→73kgになったわ。

置き換えダイエットを始めた時は、全然量が足りなく感じて体重も減らな
かったから、胃袋が小さくなるまでが苦行だったわね。
「食べなくても栄養は足りてるから」と念じながら、水で空腹をごまかした
時がつらかったわ。

今は普通の食事でも少食になったから、何の苦労も感じないけど、逆に
「全部は食べられないから、栄養にならないご飯は残すわね」
とか考えながら食べるようになったの。

…それにしても少食になってから気がついたんだけど"ご飯大盛り無料"や
"ご飯のお替わり自由"の店は多いのに、"ご飯少なめ"でオーダー出来ない店
って、結構多いのね。
（なんか罪の意識感じるわ）

小食は減量の第一歩だよね
見習わないと…

最近痩せたくて縄跳びはじめてみたんだけどキツいわ…

ガタイのいい友人に聞いたところでは
腹回りの脂肪には縄跳びが一番効くって言ってたわ
がんばって！
それもボクサーみたいにやるとテキメンだってさ

>>861
ありがとう！がんばって続けてみるわ！

>>857
明太子スパゲッティに付き合わされたの？
そうじゃなかったらなぜ別のスパにしなかったの？
明太スパはダメってこのスレで散々言われてるじゃないの。

今日の夜食 AM2時〜

吉野家　ねぎ塩豚焼き定食　854kcal　　↓店を移動して　
チーズ月見バーガー　491kcak
マックフライポテトL　571kcal　
アイスカフェラテM　153kcal
マックフルーリーキットカットストリベリー　280kal　↓3時に家に帰って
ドデカミンエネルギッシュブレンド　500ml 96kcal　↓部屋とベランダの掃除を3時間ほど

(´･ω･｀)165cm 53kgを8年ほど維持してる30代オカマよ

>>864
栄養の吸収障害ね。
太りたくても太れない、筋トレしても筋肥大出来ないタイプ。

>>864
申し訳ないが痩せたいけどガリガリには成りたくは無いんだよね
どちらかと言うと痩せマッチョが理想かな

>>861
でも、このスレの人なら
いきなり縄跳びは危なそうだわ。
膝とか負担がかかりすぎると思うの
>>864
165�p、53�sって、万個みたいな体ね

>>865-867
吸収障害ってどうやって治すの？
太りたいんだけど。ちなみに38歳で見た目は
若い頃からあまり変わらないタイプ。
20代は50kg前後だったわ。顔色は青白くて
肌が弱いの。虚弱体質。ストレスなのかしらね。
小さい頃からゲイ隠したり大変だったし
理想は60kg前後で健康的になりたいわ。

>>868
太りやすい人は筋肉が付きやすいが、痩せ難い体質
痩せやすい人は栄養の吸収が弱い、脂肪と筋肉の付き難い体質

どちらも努力して理想の身体に成るって理屈なら
貴方の場合は肉食にして、マメに筋トレしたら？
ゆっくりだけど筋肉と増量に繋がるんじゃないかな

煮野菜や焼き魚的な和食中心で過ごしてきて、さっき3ヶ月ぶりに揚げ物食ったら凄い胃痛。

>>868
むしろ筋トレしたほうがいいんじゃないかしら。
どうせその体型じゃモテないんだし。

冬って体温上昇させるために基礎代謝が上がって痩せやすいって聞いたけど
実感した記憶がないわ

北極行くとホントに実感できるらしいから行ってみなさいよ

この時間に空腹に耐えられずコンビニ行ったの
シラタキ、コンニャク、コンブ、大根の超低カロリーおでんで大満足できたわ！
これで20kcalくらいよ

まあ、俺も仕事の時はこれ位に起きて朝食の支度してるから違和感無いけど
普通の会社員は早起きだよね

蒟蒻としたらきの違いって何だろうかって思っちゃった

>>874
低カロリーだけど糖質たっぷりな具材ばっかり選んでるのね
さすがデブだわ

>>876
こんにゃくと根菜でダイエット成功したんだからいいのよ
半年前83kg今64kgよ

>>876
どれが糖質素材なのか分からないけど、そんなに糖質が多そうには思えないけど

人体にほとんど吸収されないコンニャクの成分（多糖類）のことを言いたいのかしらねｗ

こんなに寒いのにシャツ１枚で胸筋付きだしてるマッチョって悲しいわ
素直にジャケット着れば良いのに
夏場は素敵だけど、秋口に成ってもピッチピチのＴシャツって季節感がおかしいとしか思えないわ

アタシは今日からまたダイエットを始めるわ!!
誰もが羨むバディをクリスマス迄に目指すわよ!!

今日は肩慣らしにお散歩だけにしてやるわ!?

>>881
お散歩前にブラックコーヒー飲んだり、冷水で顔洗って冷やすと

カロリー消費がアップするから試してね。

散歩より自転車の方が消費カロリーアップよ！！

そうなの？どうりでチャリって疲れる訳だわ。

炭水化物制限、ちょっとキツイわね…。
慣れてきたと思ったんだけど、ちょっと反動気味。
体重も停滞してるし。

>>882
もう一つ、散歩の前にスロースクワットをすると
成長ホルモンの分泌がかなりアップして、筋肉がつきやすくなったり
脂肪燃焼効果があるみたいね。
かなり前、ためしてがってん！でやっていたわ
http://yotubanokuroba.cocolog-nifty.com/blog/2009/03/post-8143.html

ピロキシングってどっかのスポーツクラブでやってるかしら？
一時間で900カロリー消費ですってよ!!

胃潰瘍になりそうね

散歩してるわ!!


チカラめしが悪いのよ…

チカラ飯って何？
ご飯大盛りの肉体労働してる人用の定食か何かかな？

冬は鍋がヘルシーで沢山野菜が取れるから良いよね

疲れ飯よもう
毎日疲れるわ・・・

東京チカラめしね。
肉と油と炭水化物だけの恐ろしい食べ物よ。

糖質制限はきついわね。
外食だと食べるものがなくなっちゃうのよ。
コンビニメニューも、ほとんど炭水化物入ってるわ。
生野菜サラダと豆腐しかないわ。

糖質とらないのは危険だってあれほど専門家とやらがいってるんだから無理しないで
ちょっと意識的に控えるくらいでちょうどいいわよ

糖質もとらないと筋肉付かないの、知らないホモ多いわ
タンパク質だけじゃダメなのよ

★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ20★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348482875/

糖質制限してても糖質、炭水化物ってなんだかんだとってしまうのよね、

あたし、白米が好きで、せめて玄米を混ぜてカロリーを抑えようと思ったら
玄米入りのほうがおいしくて、結局、量が増えてカロリーは変わっていないわ。
こんなのだから、太るのね…

普段はあんま飲まないけれどお酒飲む日って走れないしカロリーはガバガバ接種しちゃうしいいことないわね…
これからの忘年会＆新年会シーズン気をつけましょ

禁断のナイシトールに頼らないといけないかしら。
要は下剤よね。肝臓に悪いみたいだし、副作用が怖いわ。

プロテインとか飲んで、しっかり運動するのが一番いいのは、理屈ではわかるけど、三日坊主だわ。

ナイシトールなんか効かねーわよ
あたしなんか便通すら良くならなかったわ

通便は、食物繊維と水分と運動だよ
快適に便意を促すために、同じ時間に便座に座るってのも大事な習慣だよ
俺は毎日二回する

あたしコンニャクと海藻食って、極太で40センチの１本糞が出るわ
特大だけど、比較的フワフワだからちゃんと流れるわよｗ

いいわね、みんな。
アタシここ最近、ひどい便秘だわ。
昨夜、酸化マグネシウム系の便秘薬飲んだわ。
ちなみに万個じゃないわよ。

10kg落としてみての感想：

ダイエットは金がかかる

言えるわー
デブならエンゲル係数高いだけで、
ジャンクフード食ってりゃ安上がりよね

でも金掛けるだけの価値があるのよ
痩せたらオシャレしたいし、また金掛かるわね

>>903
へ？なんでよ？
むしろ節約とダイエットって、対のイメージだわ〜。
「なんか甘い物頼む？」と言われて「太るからパス〜」とは言いにくいけど
（何をイロケ出してんのよ、と返されるのがオチ）
「お金かかるしパス〜」
なら言えるわｗ

健康的にキレイに早く痩せるには、ほんと金かかるわ。
栄養バランス考えずに、ただ食べる量や摂取カロリー減らすだけだと、体調崩すしリバウンドも起こしやすくなるの。
空腹感でストレスを感じないように、低カロリー高栄養食品を調達するのって、お安くないのよ。

あー、そういうの買う人は金かかるかもね。

>>906
なるほどね、
でも、生活のサイクルに減量の為の行動を当てはめれば少し負担が少なく成るかもよ
まずは
１、自炊は出来るだけした方良いよ、野菜を沢山とって揚げ物＆麺類は少なめを心がけて
２、掃除はマメにすると消費カロリーが増えるよ
３、最低週一回は必ず有酸素運動する日を作る事
４、どうしても食べたい物が有る時は、友達との付き合い外食を兼ねて食べてストレス発散
　　↑ここで、から揚げやカツや天ぷらや麺類など食べる

こんな感じで緩やかに体重落としてるよ

ビタミンミネラル系のサプリもバカんなんないし、何よりお野菜ってお高いのよねー

あたし8月初めから始めて10kg落としたんだけど、カロリー恐怖症？みたいになっちゃったわ。コンビニとかスーパーではカロリー表示がないモノはまずパス、400キロカロリー以上は買わない、などなど。でもすっかり二重顎やタプタプ腹とはおさらばして妙に筋肉質なのよ。

>>910
リバウンド来るから心配無用よ

>>909
サプリメントではお腹いっぱいには成らないけど、野菜ならお腹いっぱいに成るよ

>>910
短期間で痩せるとリバが怖いよね、気持は分かる気がする
「妙に筋肉質」って単語が面白い

体脂肪率落ちて、体重増えたって事は
喜んでいいのよね…？

モテてからから喜びなさいよ…

東京ラーメンショーで2杯も食っちまったから
今夜はこんにゃくゼリーだけにするわ

本当に東京って誘惑の街だな！！
田舎なんかチェーン店以外食べるところ何も無いよｗ

あら田舎のくせにチェーン店があるのね

チェーン店が無かったら何処で外食をするんだよWW

まさか田舎者はスーパーのフードコートで食えとでも…
酷い事言うのねWW

あら田舎のくせにスーパーもフードコートもあるのね

さっ！11月のはじまりよ！
痩せて冬でも脱げる体になるのよ！

私、週三で1000ｍ泳いで、毎日夜は炭水化物は一切摂らない生活を
半年続けても痩せなくて悲しくなったわ。
思うに、夜食べる果物がいけないのかしら。

>>921
あんたバカじゃない？

>>921
もしかして十分に痩せてるんじゃないの？
後は筋トレして十分に逞しく成ってはどうかしら

>>921
923が言うように
体重がどの程度かにもよるわね
巨体すぎたら、半年程度じゃ痩せた感覚はないし、
もともと痩せてたのなら実感なくて当然よ

炭水化物と果物は同じくくりで考えないと意味ないわよｗ
特に夜の果物は中性脂肪に変わりやすいんだから

夜の炭水化物抜き。
頑張ってたんだけど、なんだか難しくなってきたわ。
つい食べちゃう。
もう、お茶碗１杯くらいなら良いわよね。

>>926
1日トータルでどれくらいのカロリー摂ってるかにもよるけど、
ご飯1杯と言っても250kcal位だから、かなりのものよ？

>>925
なるほどね、夜の果物って中性脂肪に変りやすいんだ
じゃあ日中に果物は食べた方が良いってことね

>>926
夜に炭水化物抜いてストレス感じ出してるなら少し食べて、
有酸素運動に切り替えた方が良いもね
もし運動して無かったらだけど

てゆうか、フルーツの果糖やブドウ糖などの単糖類は炭水化物の一部だから、
炭水化物は摂らないけどフルーツを摂るって言う日本語は矛盾してるのよ。
ご飯、麺、パン、芋類などの主食を炭水化物って言うものだと勘違いしてる人もいるみたいね。
甘い味は、砂糖だろうがダイエットシュガーだろうが炭水化物なの。
さらに意外かもしれないけど、ダイエットに有効なゼロカロリーの食物繊維も炭水化物。
だから炭水化物抜きダイエットと言うより、糖質抜きダイエットって言ったほうがマシかもね。
ほら、子供の頃ご飯のデンプンを唾液に含まれるアミラーゼが糖に分解してうんたらかんたらって理科で習ったじゃない？
「デンプンや甘いもの（ダイエット甘味料は除く）を抜くダイエット」が炭水化物抜きダイエットの意図するところだと思えばいいわ。
麺飯パン芋類だけじゃなくて、果物もチョコもアイスもコーラも成分はほとんど炭水化物。
エネルギーになる元を断つんだから、痩せるのは当たり前なのよね。
やだあたし日本語下手だわ。長くなってごめんなさい。

>>929
日本語そのものに矛盾があるんじゃなくて、
言ってる内容に矛盾があると言うべきだわ。
日本語そのものが矛盾だってんなら、姐さんみたいに
誰かの発言を訂正したり批判したりできないわ？
矛盾を感じるのは日本語自体じゃなくて言ってる内容なんでしょ?

あとダイエット板では糖質制限ダイエットって呼んでるから
ここで姐さんが心配する必要ないと思うわ

寒くて運動する気が起きないけど、朝からランニングしてる老若男女見ると
自分も頑張らないとって思うよ
最近はユーチューブのボクササイズにハマって来た
これでくびれが出来るかな

ほーんと寒くなったら運動する気しないわよねー。
お陰で太っちゃってもう…。

お鍋もおでんもお餅も


ウマイわよ!!

アタシ公共の運動施設みたいなとこで走ったり筋トレしたりしてるんだけどちょっと遠くて、豪雪地域だしこれから雪降ったら行けなくなっちゃうわ…
室内で充分にできるエクササイズないかしら？

マイナス45キロ 頑張るわ 私にできるかしら

空腹に耐えられなくてコンニャク煮たやつ300g一気食いしたら、
んまーあんた5日もウンコが詰まってえれえ目にあったわ。
さっきすっごい難産で5日分まとめてヒリ出したんだけど、
たぶん腸閉塞起こしてたのね。

空腹時は、寒天かスープしか飲まないわ(´･ω･｀)

コンニャクってつまるのね。腸のお掃除っていうくらいだから、は〜スッポ〜ン！！なのかと思ってたわ。

腸閉塞で担ぎ込まれる人ってかなりの割合でコンニャクが原因らしいわよ？

まぁ本当。不消化食物っていうのね。便秘気味な人は詰まるんですって。却って便秘万個が好んでごぼうやコンニャクなどの食物繊維を食べてるかと思ってたわ。

ピザなんか食べちゃった。
ダイエットし直しだわ。

ちょっとー
お酒飲むとつまみをコンビニに買いに逝っちゃうんだけど
どういうことなの

つまみの裏のカロリー表示をみてみるといいわよ
何気に皆高いわよ

もずく酢くらいにしときなさいよ

>>942
自分で酒飲んでコンビニに行くんだから止めようが無いじゃんWW
痩せたい動機考えたら自制が効くかもよ
やっぱりカッコいいって言われたとか、スタイル良いねって言われたいとかさ

食べたいものは夕方までに食う。
食べてもいいけど、運動する。
　酒以外はこれで解決。

食事制限＋毎日1時間ウォーキング＋DHCプロティンダイエットの組み合わせで頑張って来て
半年で86kg→72kgまで来たわ〜。
十数年ぶりの60kg台が目の前でモチべも上がるわ！

1ヶ月で115から104まで来たわもうすぐで夢の100よ

>>948
ピザ、ケーキ、白飯、ハンバーグ、焼き肉、ラーメン
想像して！ あの香りを！ あの食感を！

>>949 私我慢しないダイエットしてるから 白米 お肉 もろもろたべてるわよ

時間の都合上走るのが夜中なんだけどシャワー浴びてすぐに寝ちゃうのよね(まさに今就寝直前)

たんぱく質でも摂取すればいいのかなって思うけれど深夜には食べたくないし…食べた方がいいのかしら

あとあまり夜中に運動するのは良くないかしら？
早寝早起き第一かしらねぇ…

寝る前に食べるのは絶対NGよ。
そんな習慣続けてたら、胃腸に多大な負担がかかって必ず障害出てくるわ。

夜間に運動するのは問題ないわよ。

その分朝食でタンパク質取ったら？
運動直後にどうしても摂取したいって言うなら、低カロリーのプロテインとかも有るけど

>>952>>953
ありがと！
朝食にタンパク質を心がけてこの調子で続けてくわ〜！

やっと停滞期過ぎて、また２�`位痩せたW
そろそろ筋トレ本格的にして細マッチョを目指すか

細マッチョなんてダメ！絶対！
ムキマッチョになりなさいよぉぉぉ！

ムキムキのウケ掘るの、重くてほんと難儀だわー
細マッチョ位が扱い易いしセクシーで丁度良いの

朝　5kmランニング後にパンとスープ
昼　うどん
夜　5kmランニング後にサラダとパスタ
食後に筋トレ

22時頃に猛烈に空腹になり宅配ピザMサイズとポテトとビールを食す
あたしもうダメだわ

>>958
1日に2回も走るのがいけないのよ。
そんなことやっても続かないわ。
1日1回のペースで十分よ。あんまりやりすぎると精神に負担かかるから
その反動でピザ頼んじゃうのよ。

>>958
炭水化物に偏り過ぎだわ…肉も野菜も食べなさい

そんなに走れるなんてスゴいわ。
私、どう考えても無理だわ。

糖質制限したら、すごく痩せると思うわ。

>>958
粉もんばかりね。
お米もお召し上がりになっては如何？

相変わらず色々なダイエットで皆苦戦中ね！
ドカ食いしても時々ならんじゃないの？って気分で挑まないと続かないわ
炭水化物−食物繊維＝糖質
だっけ？

あたし走るときは距離で区切りを付けてるんだけど(理由は頑張れば早く終わるから)
慣れたら距離を伸ばすべきなのかしら??

ちなみに毎回５キロ走ることにしているわ〜

なんか今日ノらないから行きたくないわ…眠い
でも週末行ってないし…
誰か私に喝をちょうだい

ストレスがたまり過ぎて
今やけ食いやけ酒中よ
1週間がんばったのに全てが台無しだわｗｗ

>>965
ジムに言ったら良い事有るよWW
可愛い子やカッコいいおじさまに出会えるかも、
それに君に会いたいって通ってる会員さんも悲しむよ

>>965 アンタ、マッチョのちんぽ見たくないの？

勃起してないチンポに興味ないんだけど

今日は半断食してデトックスの日にしたわ

いまググったら、断食に健康的効果は医学的に認められてないですってwww

沖縄の消防士とやらのカレンダーが発売？されているのね!?


スゴい肉体美ね!!


負けないわよ!?

でっかい釣り針ね…。
ま、いいわ。釣られてあげる。

何を今更

>>970
何よ半断食ってｗ
断食になってないじゃないの
断つのか食べるのかどっちかにしなさいよｗ

10km走ってきたわ！！

超腹減ったわーーーー！！

>>975
そんな時こそダイエットパウダーとかで空腹をごまかせば効果覿面ね。
疲れてるから食べ物かダイエットものか、身体がすぐさま判別出来ないし。

コンビニで売ってるゼロカロリーゼリー4個ドカ食いしたわ！

>>976
そうよね、よくわかるわ
今近くの弁当屋で買ってきたからあげ弁当とビールを飲んでるわｗｗ
ビールが超ウマシだわｗｗ

>>975
>>978
あんたって子は！
痩せたいんじゃないの!?
10kmも走る意志があるのに、なぜその後に食っちゃう事を我慢する意志は無いわけ？
また走ればいいとかじゃないわよ！

走らず食うよりマシって考えちゃうの、わかるわw

10kmのランニングなら、
から揚げ弁当とビール(缶ビール1本程度)でも
カロリー消費量の方が多いと思うわ。

>>979
走る前はね、今日は絶対食わないわ！！バテるまで走ってやるわ！糞がぁ！！
って思ってるんだけどいざ走り終えると超絶腹が減りすぎて
おにぎり一個買うつもりで出かけるんだけど、ついついあれもこれも買ってしまうのよ

で、今は弁当屋の帰りに立ち寄ったコンビニで買ったポテチと焼き鳥食ってるわｗｗ
あたしってむしろ余計なトレーニングしない方がいいのかしらｗｗ

運動うんとして食いたいもの食う。
むしろ最強じゃない？

昼間ならともかく、夜せっかく走ったのに唐揚げとか食べたらカロリーの問題以前に栄養分全部吸収されて台無し。中年以降は何でも吸収されると考えるべきよ。

走るより早歩きした方がいいわよ

唐揚げ喰うなら日中に食べれば良いのに、
夜は身体に貯め込みやすいから軽めが良いのに
勿体ないわ
大分寒く成って、最近走ってるのを見かけるのが女ばっかでつまらんわ
夏はタンクのお兄さんが汗だくで走ってるのに

酢豚作って食べたわ、
揚げた上にソースでからめるのよね、
これで最後にするわ

あなたまさかパイナップルを

>>985
走るのはあまり健康に良くないらしいね。
心臓に負担が掛かるとか。

寒い、前よりずいぶん痩せたせいか、寒いって感じる日が多い
前はそんなに気にした事無いのに、それとも本当に寒いのかしら