ゲイがダイエットを頑張るスレ★3

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1 ：陽気な名無しさん：
さあ、春が終わればすぐ夏。頑張りましょう！

ダイエットの方法は各々の自己責任で。

ゲイがダイエットを頑張るスレ★２
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1309006191
2 ：陽気な名無しさん：2012/03/24(土) 19:03:16.33 ID:2AU/uG/D0
マンナンヒカリって、試してみたいんだけどどう？
ご飯が好きだから、ご飯に混ぜてなんとか対応しようかと。
3 ：陽気な名無しさん：2012/03/24(土) 21:31:44.32 ID:oOGX6RrB0
何でわざわざ需要皆無なキモガリになりたいのか理解できない。
4 ：陽気な名無しさん：2012/03/24(土) 22:45:45.82 ID:dpEw6dcE0
>>3
男とセックスするためだけに生きてないからよ
5 ：陽気な名無しさん：2012/03/25(日) 00:11:43.97 ID:m/rrP9R90
ガリは糞マンコと付き合って四六時中汚メコしてろ。
6 ：陽気な名無しさん：2012/03/25(日) 00:22:14.17 ID:L9Z7bLXD0
>>3
あら、キモガリになるためだけがダイエットじゃないわよ。
7 ：陽気な名無しさん：2012/03/25(日) 00:35:03.97 ID:tb9umMtM0
>>5
イライラさせてくれてありがと
ちょっとカロリー消費出来たわ
8 ：陽気な名無しさん：2012/03/25(日) 00:40:47.33 ID:GEbHQOYj0
2年連続、失敗したけどようやく順調に落ちてきたわ。
冬場の鍋料理ダイエットが効いたみたい。
今年の夏こそ大丈夫そうよ！
9 ：陽気な名無しさん：2012/03/25(日) 00:58:09.75 ID:wwzVbxJm0
ご飯を温めて食べてしまったわ…。
10 ：陽気な名無しさん：2012/03/25(日) 01:00:46.09 ID:MoJNk53MO
このスレ、性悪が出てくるから続かないと思ってたけど
皆さん、思ったよりしぶとくて良よw

とりあえず乙よ>>1

11 ：陽気な名無しさん：2012/03/25(日) 01:08:16.55 ID:zZxhBYhw0
>>9
ほんまでっかTVで冷やご飯が良いって言ってたけど
120kgの私は昔から冷やご飯好きでよく食べるわ。
まぁ、猫舌だから冷やご飯の方がガツガツ食べれるってのもあるけど。
12 ：陽気な名無しさん：2012/03/25(日) 01:25:26.47 ID:wwzVbxJm0
お腹周りの浮き輪だけ取りたいわ…。
13 ：陽気な名無しさん：2012/03/25(日) 04:07:31.36 ID:yO1cv6rP0
25キロ痩せてみせるの。
14 ：陽気な名無しさん：2012/03/25(日) 04:32:17.94 ID:IpmWKaalO
未熟児25人分ね!?
15 ：陽気な名無しさん：2012/03/25(日) 05:52:25.04 ID:lmG8PeBcO
肉だけダイエットしたいけど臭くなるのは嫌だわ。
16 ：陽気な名無しさん：2012/03/25(日) 07:36:09.99 ID:B04W99Eu0
身長が172cmで体重が115kgってデブなのかしら？
体脂肪率は27％だからダイエットしようと思っていなかったけれど、
先日叔父が亡くなった時に斎場で従兄弟から「デブ」って言われたので
ダイエットしようか悩んでいる最中。
17 ：陽気な名無しさん：2012/03/25(日) 07:58:55.37 ID:4horrwxi0
>>11

やっぱり…
18 ：陽気な名無しさん：2012/03/25(日) 08:31:52.27 ID:6FIEBmct0
>>5
どうした？　奇形だうん症の汚カマちゃん、女の子の日でちゅかぁ～？　
ナニをそんなに火病ってるんでちゅか～？
同じく奇形だうん症の、不っ細工な、女が腐った様な彼氏とケツマンコずいずいずっ殺ばしでもやってろよ(嗤)
19 ：陽気な名無しさん：2012/03/25(日) 08:42:43.86 ID:tb9umMtM0
>>15
マッシュルームを食べたら良いんじゃないかしら
諦めないでぇ！！肉だけダイエット
ってかマッシュルーム食べたら肉だけじゃなくなるわね
20 ：陽気な名無しさん：2012/03/25(日) 14:02:36.92 ID:zZxhBYhw0
>>16
どんだけガタイ良いのよ。
私は身長が175cmで体重120kgだけど
多分、体脂肪40～50%ぐらいあると思うわ。
21 ：陽気な名無しさん：2012/03/25(日) 14:04:24.58 ID:aGsI1wnM0
目標60kg！
22 ：陽気な名無しさん：2012/03/25(日) 14:23:54.97 ID:nI5euTvHO
いちおつ！

>>20
すっげーデブね！なんでそんなんなっちゃったの？
デブ専に惚れたとか？
23 ：陽気な名無しさん：2012/03/25(日) 16:10:08.72 ID:SCAb7P5g0
>>16>>20
痩せる前にとりあえず裸画像うｐよろしく。
24 ：陽気な名無しさん：2012/03/25(日) 16:10:58.25 ID:/wUVPnNDO
脳｢糖分が足りないお｣
人｢(ダイエット)コーラでも飲むか｣
脳｢甘いお､糖分だ……お！？｣
人｢ぷはー…ｹﾞｯﾌﾟ｣
脳｢おかしいお｡甘い物とったはずなのにエネルギーが足りないお｡全然足りないお｡もっと糖分とるんだお｣
人｢お菓子､お菓子(人工甘味料)…あったモグモグ｣
脳｢足りない､足りない､足りない､足りない､足りない､足りない､足りない､足りない…error｣
人＆脳｢(ﾌﾟｯﾂｰﾝ)ムガァアァァァァァ！！｣
25 ：陽気な名無しさん：2012/03/25(日) 16:20:11.40 ID:We/ltiY70
ビフォーアフターの画像、残しておいた方が良いかしら。
26 ：陽気な名無しさん：2012/03/25(日) 16:32:01.14 ID:SWHmWVNL0
>>25
撮ってた方が良いわよ。
記念になるわ。

アタシも撮っておけばよかったなと
今更ながら後悔している…
27 ：陽気な名無しさん：2012/03/25(日) 17:43:25.34 ID:8f5Gv1iRI
アタシも。ビフォーを残しておけば良かったわ…。
もうどんなだったか忘れちゃったわよ。
28 ：陽気な名無しさん：2012/03/25(日) 19:39:34.28 ID:tb9umMtM0
>>16
しなくていいんじゃない？
自分がやらなくちゃって思わなきゃ成功しないし
今までなんとも思わなかったんなら大丈夫よ
デブ道精進して
29 ：陽気な名無しさん：2012/03/25(日) 20:25:47.12 ID:zZxhBYhw0
>>22
昔から大食いで小学生の頃から太り出して
高校生の頃をピークにそこからあまり体重は減ってない感じよ。
中学の頃は部活してたから身長が伸びて
体重は変わらないってときもあったけど
その時以外はどんどん太くなっていったわ。
30 ：陽気な名無しさん：2012/03/25(日) 23:38:06.77 ID:B04W99Eu0
>>20
小学4年生の頃から親父に無理矢理柔道習わされていて、高校生の頃には今の身長で100kgちょうどに。
でも大学に入って網膜剥離を発症して柔道止めてから一気に130kg超えに……。その後、かなり頑張って
ジムに通って体脂肪と体重を少しずつ落としたの。今でもたまにジムで体脂肪測ると25～29％くらい。


>>28
やっぱり痩せるの止めようかな。でも自分も今のうちに裸の画像とか残しておこうかな。
何度か飲み屋とかハッテンバでビデオに誘われたけれど、出る勇気はないから誰か友人に
撮ってもらおうかなぁ。
31 ：陽気な名無しさん：2012/03/25(日) 23:40:11.92 ID:2cGp6q7hO
90kg→68kgになったデブカズって激可愛いかったのに、痩せて小比類巻みたいになっちゃったわ。
32 ：陽気な名無しさん：2012/03/25(日) 23:48:00.27 ID:vBySqFs90
わたしは炭水化物抜きダイエットやってるわよ
33 ：陽気な名無しさん：2012/03/25(日) 23:49:31.90 ID:exiB5qt10
これから、朝と昼にたらふく食べて、夜は…バナナとプロテインだけにするわ。
耐えられるかしら…。
34 ：陽気な名無しさん：2012/03/25(日) 23:55:27.59 ID:vBySqFs90
精神力の問題よ！！

わたしの場合は野菜類基本よ
35 ：陽気な名無しさん：2012/03/26(月) 00:01:15.70 ID:exiB5qt10
そうよね。
頑張る。
夜はご飯抜きで頑張るわ。
36 ：陽気な名無しさん：2012/03/26(月) 00:13:18.14 ID:WROj/Hj8I
夜の低炭水化物、かなり効果あったわよアタシ。
37 ：陽気な名無しさん：2012/03/26(月) 00:17:16.14 ID:K//WPjpf0
あとボクササイズとかもいいわよ
38 ：陽気な名無しさん：2012/03/26(月) 00:44:54.91 ID:Gd+Dw7A70
週に4日、ジムで筋トレとランを１時間ずつくらいやってるの。
そして、夜は炭水化物抜き。
効果を出して見せるわっ！
39 ：陽気な名無しさん：2012/03/26(月) 01:15:07.94 ID:3pQk+5zG0
朝昼はどうなのかしら？
40 ：陽気な名無しさん：2012/03/26(月) 02:11:04.74 ID:0YPnbj700
炭水化物抜きって
何を食べるの？
41 ：陽気な名無しさん：2012/03/26(月) 02:28:39.95 ID:Gd+Dw7A70
おかずだけ食べれば…と思ってるけど。
42 ：陽気な名無しさん：2012/03/26(月) 08:32:47.92 ID:r/IbkXVP0
ご飯パン麺とかの主食抜くのよ。
糖質カット行きすぎると、何にも食べられなくなっちゃうし。
43 ：陽気な名無しさん：2012/03/26(月) 15:09:09.17 ID:01BofGJZO
最近やっと暖かくなったおかげで、
２ヶ月くらい停滞してた体重が落ち始めたわ。
身体は正直ね。
44 ：陽気な名無しさん：2012/03/26(月) 22:33:43.19 ID:xOrFG/rY0
今日は、鶏肉、玉ねぎたっぷり、ニンジンたっぷり、キャベツが入ったカレーを作りました。
ジャガイモはもちろん入れません。
で、水切りした豆腐をライス替わりにしてみました。
ホウレン草とか入れた方が良いのかもしれないけど、灰汁抜きとかが面倒なんだもん…。
45 ：陽気な名無しさん：2012/03/27(火) 01:14:39.15 ID:9nIF/fjLO
冷ご飯ダイエットはじめたわ
１日一食、冷ご飯にすればいいらしいけど
とりあえず三食冷ご飯にしてるわ
冷ご飯は固いから自然とよく噛んでたべるし
ご飯だから満足感もあるし
続けられそうな気がするわ
46 ：陽気な名無しさん：2012/03/27(火) 01:21:07.71 ID:w0Oo52KA0
1日2食でいいわよ
47 ：陽気な名無しさん：2012/03/27(火) 02:05:41.65 ID:60g8fXUf0
２食だと、太るとか言うけど、私、朝からお腹空かないのよ…。
48 ：陽気な名無しさん：2012/03/27(火) 04:17:15.03 ID:qUXtYq49O
トータルの摂取カロリーが同じなら２食の方がより太りやすいのかもしれないけど
結局３食にすると食べ過ぎるから２食にしてるわ
生活に合うのが一番よ

携帯の食事記録とカロリー計算サービスが地味に役立つわ
49 ：陽気な名無しさん：2012/03/27(火) 21:17:35.50 ID:9LvmrRvx0
晩超食べ過ぎたんだけど、１日くらい大丈夫よね！？
てかやっぱ食事制限するとドカ食いしてしまうわ。
普通に食べて運動するのが１番なんだろうけど、仕事終わった後に運動とか無理よ・・・。
50 ：陽気な名無しさん：2012/03/28(水) 01:02:07.22 ID:46hi4eb/0
１日くらい大丈夫よ。あたしも、昼メシやよい軒でドカ食いしちゃったもの。
週１くらいでドカ食いしちゃうのよね。
晩メシは抜いたけど。
51 ：陽気な名無しさん：2012/03/28(水) 01:29:26.16 ID:VuB1/PDx0
今のところ、夜は炭水化物を我慢してるの。
いま、食べたくて仕方ないわ。
耐えるわ…。
朝とか昼は食べてもいいのよね？
早く、朝が来ないかしら(T_T)。
52 ：陽気な名無しさん：2012/03/28(水) 02:25:56.32 ID:LrNA+OY20
>>51
いいもの教えてあげる
『小岩井の生クリームヨーグルト』を食べてごらんなさい
ものすごく美味しいわよ、ヨーグルトだから腸にもいいし
53 ：陽気な名無しさん：2012/03/28(水) 09:19:33.69 ID:w4lBiSoF0
ヨーグルト好きだし、いいかも。
ご飯食べるよりは、カロリーも少ないだろうし。
54 ：陽気な名無しさん：2012/03/29(木) 00:21:03.49 ID:1MrGg9nc0
今日は筑前煮にしてみました。
もちろん白米なし。
今週は、夜に炭水化物を食べてないわ。
この調子で頑張る(>_<)。
55 ：陽気な名無しさん：2012/03/29(木) 01:38:28.93 ID:SCdWCYDI0
白米って麻薬みたいだわ
ちょっと米を控えてるだけなのに、こんなに食いたくなるなんて…
56 ：陽気な名無しさん：2012/03/29(木) 02:16:32.77 ID:jd7cokMhO
あたし、意志が弱いのか、なかなか食欲をコントロール出来ないの。
きょうからスプレータイプの食欲抑えるサプリを使い始めたけど
まだあまり実感がないわ。効果が出るまでに日数がかかるのかしら？
57 ：陽気な名無しさん：2012/03/29(木) 02:19:08.95 ID:1MrGg9nc0
さっき、どうしてもお好み焼きが食べたくなって、いつの間にか勝手にキャベツを刻んでたわ…。
卵が切れてることに気付いて、ふと我に返った。
我慢しなくちゃ。
しかし、恐ろしいわ。
58 ：陽気な名無しさん：2012/03/29(木) 04:11:29.23 ID:zopT0Ivl0
>>56
そんなの使ってるうちはダメよ
とりあえずお腹が鳴るまで水分だけにしたらどうかしら？
59 ：陽気な名無しさん：2012/03/29(木) 10:36:55.18 ID:JbRtO6+U0
とりあえず甲田先生式がお勧めよ
60 ：陽気な名無しさん：2012/03/29(木) 23:57:49.87 ID:Vv7a99gP0
チョコやら飴やら食いまくってもーたー。
意思が弱いわあたし・・・。
61 ：陽気な名無しさん：2012/03/30(金) 00:27:46.12 ID:W9gVi0YxI
>>60
明日から頑張るのよ！
62 ：陽気な名無しさん：2012/03/30(金) 01:21:34.85 ID:FNMeBs5k0
>>60
きっと疲れてんのよ
63 ：陽気な名無しさん：2012/03/30(金) 01:55:09.49 ID:YFjPU/ud0
ご飯、夜は我慢してるけど、苦しくなるわ。
チョコやら食いまくりたい気持ち、凄く分かるわ。
64 ：陽気な名無しさん：2012/03/30(金) 16:23:54.58 ID:uC6Xhuw20
食いたい衝動があるのね、だったら、下のブログの記事を全部見て
食べる欲望を軽くしたら良いわ。勉強になるわよ～

http://blog.goo.ne.jp/kimisigure48kg
65 ：陽気な名無しさん：2012/03/30(金) 17:01:48.40 ID:S/anTGLrO
疲れた時に甘いものは却って逆効果よ!!
寂しいときにブサメンで我慢するのとおんなじよ!!
66 ：陽気な名無しさん：2012/03/30(金) 17:05:14.99 ID:btGpnGEkO
夜にジョギングしてるわ。
67 ：陽気な名無しさん：2012/03/30(金) 18:01:10.61 ID:dQxAkHkrO
牛丼屋出たあとコンビニ弁当買ってしまうわ
68 ：陽気な名無しさん：2012/03/31(土) 00:38:27.29 ID:2EOAtb1l0
それおかしいわよ
69 ：陽気な名無しさん：2012/03/31(土) 16:15:25.74 ID:ysxYtmJO0
私も、食事しながら「食べ終わったら、何を食べよう」って考えちゃうわ。
ジュディオングの魅せられて、みたいでしょ。
70 ：陽気な名無しさん：2012/03/31(土) 16:40:39.57 ID:S5tGLagkO
んまいこと言うわね。阿木兄さん。
71 ：陽気な名無しさん：2012/03/31(土) 18:19:01.01 ID:ysxYtmJO0
昼食、思いっきり食べたいものを食べたわ。
満足だわ。
72 ：陽気な名無しさん：2012/03/31(土) 18:24:59.94 ID:soV5wvGWO
>>64
あなたはこのブログで何を学んだの？
教えて。
73 ：陽気な名無しさん：2012/04/01(日) 02:27:48.30 ID:F6gUR26Q0
このカズさんって、有名な方？
凄いわよね。
太ってる時から筋肉質な身体してるわ。
それでも、100日間でこれだけって凄いわ。
私も頑張る。
ttp://kazudiet.jp/
74 ：陽気な名無しさん：2012/04/01(日) 02:52:55.76 ID:F6gUR26Q0
こっちが100日間の動画。
すごいわぁ。
ttp://youtu.be/sQPXg7rOYI0
75 ：陽気な名無しさん：2012/04/01(日) 14:11:41.72 ID:GHYPHwzDO
晩飯の改善だけでかなり変われるのよね…。
なんとかしなきゃだわ。
76 ：陽気な名無しさん：2012/04/02(月) 02:22:39.78 ID:GYvi28o7O
>>73 太ってる時めちゃくちゃタイプだわー。
77 ：陽気な名無しさん：2012/04/02(月) 03:02:04.10 ID:INmQy7l20
え？太ってる時のがタイプって…。
78 ：陽気な名無しさん：2012/04/02(月) 10:34:46.56 ID:Oxfv5X/6O
元々ガッチリ体型なんだけど、三食ガッツリ炭水化物大好き、一年間で10キロ増えたわ～。
一念発起でダイエットしようかと思うけど、職場最寄り駅から職場までを、バス→徒歩。片道早足で25分くらい。
三食のうち、ランチを思い切りカロリーダウン。コンビニ飯ならシャケおにぎり一個にサラダにノンオイルドレ。
これで痩せるかしら？？夜はフツーに喰いたいのよね、寝しなに喰うのは止めようかと思うけど。
79 ：陽気な名無しさん：2012/04/02(月) 12:13:17.09 ID:KZKjzZWg0
>>74
髪型はこれでよろしいの？かしら・・・
80 ：陽気な名無しさん：2012/04/02(月) 12:24:05.82 ID:zp2jqeJm0
>>79
これはわざとみたいよ。
今は、爽やかヘアみたい。
81 ：陽気な名無しさん：2012/04/02(月) 13:20:20.46 ID:/KDsUFTpO
>>78
夕飯がどの程度の「フツー」なのかに左右されるわね。
痩せるのは夜だから。
82 ：陽気な名無しさん：2012/04/02(月) 15:14:42.59 ID:xhSeB07iO
平成24年度から本気ダイエットを決心していた途端に本日会社の歓送迎会…。ハァ～
83 ：陽気な名無しさん：2012/04/03(火) 14:15:33.67 ID:o4Xp60BU0
ダイエットを実行して2日目にケンチキ買ってきやがったセフレ・・・・
私、食欲に負けました。
84 ：陽気な名無しさん：2012/04/03(火) 17:09:18.10 ID:rDO6BI0kO
ケンキチだけにマジキチね!!
85 ：陽気な名無しさん：2012/04/03(火) 18:53:28.75 ID:rxrxUbiP0
少食のアタシから見て、やっぱりデブって
デブキープする相当量を食べてるんだなって思ったわ。
86 ：陽気な名無しさん：2012/04/03(火) 22:33:28.08 ID:QjTW/6XkO
でもゲイって、トマトダイエットとか、バナナ、納豆ダイエットとかに飛びつかないから賢いわね。
87 ：陽気な名無しさん：2012/04/03(火) 23:43:27.25 ID:bQra/6Dv0
今日、ミスユニバースジャパンの女が
ダイエットの為に間食してたって言ってたわ。
88 ：陽気な名無しさん：2012/04/04(水) 00:15:14.00 ID:h2/otUju0
太っても痩せてもブスなんだから
こーなったらゲソゲソに痩せてやるぅーー
89 ：陽気な名無しさん：2012/04/04(水) 01:22:47.42 ID:1AT/UBdd0
夕飯だけ炭水化物抜き、頑張ってるの。
夕食、お米代わりに豆腐ばっかり食べたわ。
ご飯を食べたくなったけど、ひたすら豆腐。
早く朝食が来ないかしら。
90 ：陽気な名無しさん：2012/04/04(水) 01:56:10.44 ID:u/1ErF320
豆腐ってマズイのよ
誰か様もおっしゃっていたけどカレーとかミートソースかけて、
味を誤魔化せばイケるわ
はふぅ痩せたいの
91 ：陽気な名無しさん：2012/04/04(水) 02:01:20.29 ID:1AT/UBdd0
まさに、ずばり「カレー豆腐」だったのよ。
でも、やっぱりお米様には適わないのよね…。
92 ：陽気な名無しさん：2012/04/04(水) 14:08:19.55 ID:0848kvm40
食べすぎたからグーって鳴るまで食べないわ
93 ：陽気な名無しさん：2012/04/04(水) 17:30:18.84 ID:QbmKweqP0
それ良いかもしれない。
グーってなる前に食べてるわ。
94 ：陽気な名無しさん：2012/04/04(水) 17:50:26.39 ID:ulyJWmox0
ホントは常に適度に定期的に少しずつ食べる方が、血糖値が保たれて良いのよね…。
でも、すごく難しいわ。
95 ：陽気な名無しさん：2012/04/04(水) 19:57:51.45 ID:32FeCdJ6O
みんなさ、例えば日勤リーマンとして、残業で仕事が20時に終わったとしたら、そこから食事を摂るのではなくスポーツクラブへ行って運動する事にしない？
17時や18時の定時に上がれた時は食事なり酒なり、もちろん運動するのもＯＫとして。
96 ：陽気な名無しさん：2012/04/04(水) 20:44:56.30 ID:7eKogNYJ0
でもそれだと限りなく寝る前の食事になるわ。
97 ：陽気な名無しさん：2012/04/04(水) 21:49:58.00 ID:ulyJWmox0
残業して、ジムに直接行くしかないってのが一番困るわね。
おにぎり食べる→ジム→帰宅後おかずのみ、ってのなら良いカモ？
98 ：陽気な名無しさん：2012/04/05(木) 01:03:20.98 ID:1otjuPvEO
>>95 なにその提案
99 ：陽気な名無しさん：2012/04/05(木) 01:47:32.12 ID:1ZOBe82L0
ちょっと食べ過ぎたら、あっという間に2kg弱、増加してたわ。
恐ろしいわ…。
100 ：陽気な名無しさん：2012/04/06(金) 00:49:45.41 ID:/leXGtZO0
みんな、何を食べてるのかしら。
簡単に作れて、続けられるダイエットメニュー。
101 ：陽気な名無しさん：2012/04/06(金) 01:22:49.78 ID:eR0cCYTaO
アタシはターザンを読んだわ!!
バーチャルダイエット始めたわ!!
102 ：陽気な名無しさん：2012/04/06(金) 01:42:01.33 ID:VOONMj7S0
何よそれｗ
103 ：陽気な名無しさん：2012/04/06(金) 14:20:39.80 ID:eR0cCYTaO
ダイエットのイメージトレーニングよ!!

素敵なモデルさんは成瀬さんというお方だったわ!!
歳上には全く興味ないけどマジでカッコいいわ!!
104 ：陽気な名無しさん：2012/04/06(金) 14:49:56.21 ID:PsccCzBy0
冷飯ダイエットって毎日寿司食ってりゃ痩せるかしら
105 ：陽気な名無しさん：2012/04/06(金) 15:32:44.16 ID:eR0cCYTaO
お寿司はカロリー高いわ…
106 ：陽気な名無しさん：2012/04/06(金) 17:26:01.25 ID:RO9OR02G0
寿司って、ほとんど米じゃない。
刺身食べなさいよ。
107 ：陽気な名無しさん：2012/04/07(土) 02:20:47.21 ID:ehW8kXvoO
生魚ばかり喰えないわよ。オットセイじゃないんだから。
108 ：陽気な名無しさん：2012/04/07(土) 03:02:55.16 ID:erpa2cLu0
性欲ビンビンになりそうじゃない。>オットセイ
109 ：陽気な名無しさん：2012/04/07(土) 12:12:12.17 ID:ehW8kXvoO
ﾋﾞﾝﾋﾞﾝ上等よ！ウケだけど。
110 ：陽気な名無しさん：2012/04/07(土) 15:38:00.97 ID:bTCViXnsO
やだ、昼か夜のどちらかを炭水化物抜きにして一週間経つんだけど
体重３キロ、ウエスト４センチサイズダウンしたわ～！
炭水化物抜く以外は肉や魚、野菜を普通に食べてるから楽チン。
お酒もフツーに飲んでるからストレスないし、もう少し続けてみるわ！
111 ：陽気な名無しさん：2012/04/07(土) 15:46:59.24 ID:5w5h5NKn0
単純にコメの量を減らすだけで体重減るわよね
納豆と鳥の胸肉は多めに食べても太らない貴重なタンパク源よ
112 ：陽気な名無しさん：2012/04/07(土) 16:10:08.26 ID:erpa2cLu0
私も、夜の炭水化物抜きを続けてるけど、そこまで落ちないわ…。
羨ましい。
113 ：陽気な名無しさん：2012/04/07(土) 16:33:13.91 ID:bSzVa9QpO
とりあえず酒を止めることね!!
もうすぐタンクトップの季節ね…
114 ：陽気な名無しさん：2012/04/07(土) 19:59:56.42 ID:30s/ENpIO
最近忙しくって朝早いから朝食はロクに食べれず、昼間は手軽に食べれるパンのみ、ちょこっとおやつを食べて、20:00以降は食べないと決めているから帰ってからは何も食べず…
でいたら短期間で激ヤセしてしまったわ…

なんかの栄養素足りないとカロリー不足だと脂肪じゃなくて筋肉減らすのよね？ヤバイわ…

せめて栄養バランスはとりたいからサプリかカロリーメイトみたいなのを接種しとこうかしら


>>111
豆腐も低カロリー高タンパクかしら??
115 ：陽気な名無しさん：2012/04/07(土) 23:17:30.26 ID:ehW8kXvoO
炭水化物以外全ての栄養が足りないわよ。
116 ：陽気な名無しさん：2012/04/08(日) 00:20:49.09 ID:/+MSZS830
最近、カレー（ライスの代わりに豆腐）、シチュー、筑前煮、麻婆豆腐…この辺をぐるぐる回ってるわ。
他に、炭水化物抜きで作れる簡単料理ないかしら。
肉は経済的に高いから控えめで…。
117 ：陽気な名無しさん：2012/04/08(日) 15:43:23.97 ID:7Z+lfT++0
きちんとやるなら市販のルウや煮物の根菜類も気を付けなきゃダメよ～
玉子はダメなの？厚揚げやおからも使えるわよ
江部さんのレシピ本一冊買ってみるといいわ
かなり目から鱗よ
118 ：陽気な名無しさん：2012/04/08(日) 22:00:58.23 ID:M3O9Syql0
常盤って１００キロに体重戻ってたなんて
ttp://ameblo.jp/tokiwa-erika190debu/
119 ：陽気な名無しさん：2012/04/08(日) 23:55:43.61 ID:Dry/Qb5v0
昼過ぎにすき家の中盛と間食に焼きそばパン食ったら
風呂上りだというのに朝より1キロ太ってたわ
昨日の昼にこってり系ラーメン食って増えてなかったからって油断したわ
肉の脂身と揚げものは摂取するとすぐに体重が増加するわね
120 ：陽気な名無しさん：2012/04/09(月) 00:37:15.71 ID:0KEIBJg/0
その生活、カロリーもだけど塩分量が気になるわ
果物お食べなさいカリウムとビタミンとるのよ
121 ：陽気な名無しさん：2012/04/09(月) 00:40:12.18 ID:xlUwlLZB0
>>117
江部さんって、江部康二って方ですかね。
ありがとうございます。
やっぱり、炭水化物抜きがあってる気がするので頑張ります。
122 ：陽気な名無しさん：2012/04/09(月) 02:06:38.85 ID:m5HGR+ksO
戒めの画像
http://i.imgur.com/J5saG.jpg
123 ：陽気な名無しさん：2012/04/09(月) 02:09:59.16 ID:m5HGR+ksO
戒めの画像その弐
http://i.imgur.com/o15Ih.jpg
124 ：陽気な名無しさん：2012/04/09(月) 02:14:31.86 ID:xlUwlLZB0
>>123
ラピュタのドーラ？
125 ：陽気な名無しさん：2012/04/09(月) 02:51:53.41 ID:xlUwlLZB0
あと、寒天もちょっと手を出してみようと思うの。
どうしても小腹がすいてしまうときとかに、爆食いしても大丈夫そうだし。
126 ：陽気な名無しさん：2012/04/09(月) 03:20:25.58 ID:bMV7knT80
あたしがダイエットしてた時は、夜中に小腹が空いたら大根おろして食ってたわ
127 ：陽気な名無しさん：2012/04/09(月) 06:45:19.81 ID:hDZfwXu7O
>>122
何を操縦してるんだろうｗ
128 ：陽気な名無しさん：2012/04/09(月) 07:44:44.29 ID:KU8KnCn00
キャベツ食べると満腹になるよね
129 ：陽気な名無しさん：2012/04/09(月) 23:28:37.80 ID:caSFj+Es0
キャベツ、高いわねぇ。
一方、鶏肉が安くてビックリね。
130 ：陽気な名無しさん：2012/04/09(月) 23:54:37.26 ID:0oDLTO18O
ご飯主食ダイエットで、今年に入ってから七キロ痩せたわ
あと四キロ痩せるわ
131 ：陽気な名無しさん：2012/04/10(火) 00:40:06.45 ID:H6uH5ccx0
>>130
それって鈴木その子式のこと？
132 ：陽気な名無しさん：2012/04/10(火) 02:00:34.97 ID:LlctQ4c80
ご飯主食ダイエット？
ご飯抜きしてる私と真逆の状況？
133 ：陽気な名無しさん：2012/04/11(水) 00:26:41.37 ID:nBHqLiVq0
今日、ジムで体重計ったら、1週間前より1Kg以上体重が落ちてたわ。
体重と恋は突然落ちるのね。
ニヤリ。
134 ：陽気な名無しさん：2012/04/11(水) 01:02:55.76 ID:NDa6u3D40
でチャーシュー麺大盛りで戻るのよね
135 ：陽気な名無しさん：2012/04/11(水) 01:25:40.53 ID:nBHqLiVq0
私、もともとラーメンは食べないわ。
つけ麺は食べるけど…ヤバいわ。
さっき、寒天を大量に作ったんだけど、全部平らげてしまったわ。
これまたヤバいわｗ。
136 ：陽気な名無しさん：2012/04/11(水) 05:14:55.37 ID:ApzYcU+V0
もやしいいわよ
137 ：陽気な名無しさん：2012/04/11(水) 13:41:42.99 ID:3Z1QXhhGO
「もやしい」っていう動詞かと思ったわ。くやしい。
138 ：陽気な名無しさん：2012/04/11(水) 15:14:46.61 ID:SZ4+sSG0O
くやしいいわよ。
139 ：陽気な名無しさん：2012/04/12(木) 01:16:43.13 ID:N462uM0e0
私も、寒天買ったわ。
amazonで業務用。
小腹空いたら、食いまくるわ。
140 ：陽気な名無しさん：2012/04/12(木) 12:42:22.55 ID:aPT47rNfO
寒天とゼラチンてゼラチンの方が肌プルになるわよな？
141 ：陽気な名無しさん：2012/04/12(木) 13:06:48.79 ID:HzqoJwLS0
ゼラチンとかコラーゲンって、食べたからって肌に吸収されないらしいわよ。
142 ：陽気な名無しさん：2012/04/12(木) 14:24:25.84 ID:6AiO2DY80
>>141
分子でかすぎんのよね
143 ：陽気な名無しさん：2012/04/12(木) 20:35:33.99 ID:w/4tEufI0
今日は、牛乳寒天じゃなくて豆乳寒天にしてみたわ。
不味いわ…。
大量に作っちゃった(T_T)。
144 ：陽気な名無しさん：2012/04/12(木) 21:37:15.54 ID:Z6wPLFiC0
豆腐普通に食いなさいよw
145 ：陽気な名無しさん：2012/04/13(金) 00:18:18.67 ID:zcGiPQqMO
杏仁豆腐を牛乳寒天で代用してる店あるわよね。ガッデムと思うの。
146 ：陽気な名無しさん：2012/04/13(金) 01:34:57.23 ID:7PnaBMkN0
頑張って2/3、食べたわ。>豆乳寒天
明日は牛乳寒天を作るわ。
カルピス寒天も作ってみたいわ。
147 ：陽気な名無しさん：2012/04/13(金) 01:40:16.80 ID:zcGiPQqMO
寒天には蒟蒻畑をいれると美味いのよ
148 ：陽気な名無しさん：2012/04/13(金) 01:59:53.13 ID:7PnaBMkN0
確か、100日ダイエットの方もそうしてたわ。>蒟蒻畑、
149 ：陽気な名無しさん：2012/04/13(金) 10:54:24.91 ID:RJnUVSIc0
先週、アサヒのスリム・アップ・スリムっていう、プロテインのドリンクを１日２食飲んで３キロばかり減ったけど、
ストレスで一昨日、昨日と爆食いしちゃったわ。
150 ：陽気な名無しさん：2012/04/13(金) 11:39:36.73 ID:LOMsNXHeO
コッコアポＡ錠って改良されたのね。
151 ：陽気な名無しさん：2012/04/13(金) 13:31:34.08 ID:13wKLLzeO
「サプリやダイエットフードに効果なし」
ダイエット板の常識よ。
152 ：陽気な名無しさん：2012/04/13(金) 17:01:34.54 ID:iIg+Gv7F0
酒飲み姐さんたちはどうやって断酒してる？
ハイカロリーな食い物摂取は自制できるのに
飲酒だけは本当にやめられないわ
350の糖質オフビールだって６缶も飲めば600kcalを超えてしまう
結局行きつくところは焼酎乙類一気飲みしかないかしら
153 ：陽気な名無しさん：2012/04/13(金) 23:47:21.78 ID:qI6DdTKL0
今日は体調悪くて、ジム休んだわ…。
くそー。
牛乳寒天、美味しいわ。
豆乳寒天とは段違い。
でも、ちょっと硬めだったわ。
修行が足りないわ…。
154 ：陽気な名無しさん：2012/04/13(金) 23:55:09.59 ID:7Th8r/4c0
豆乳ってほんとおいしくないわね
マンコの飲み物って感じだわ
155 ：陽気な名無しさん：2012/04/14(土) 00:01:16.24 ID:VLrf48Tm0
>>154
そりゃ貴女の味覚が稚拙で幼すぎるのよ
マンコもどきのホモんこの分際で戯言を……
156 ：陽気な名無しさん：2012/04/14(土) 00:05:59.25 ID:D1Y4mtrA0
でも、豆乳って不味いわよ。
豆腐みたいね。
157 ：陽気な名無しさん：2012/04/14(土) 01:56:44.86 ID:Kxh6WNcL0
やっぱ豆乳ってまずいよね・・・。
158 ：陽気な名無しさん：2012/04/14(土) 03:33:29.67 ID:gANwsHCf0
やだ！つい油断して芋焼酎しこたま飲んじゃった...
くだらない金曜の深夜テレビで飲む酒っていいわぁ
159 ：陽気な名無しさん：2012/04/14(土) 13:18:16.89 ID:y+v0fJEj0
酒は食欲を増進させるからヤバいわよね
あと太らなくてもブヨるわよね
160 ：陽気な名無しさん：2012/04/14(土) 13:35:15.56 ID:MkmR4/tG0
私は、酒が飲めないから助かったわ。
それでも、太るんだから…困ったもんだわ。
161 ：陽気な名無しさん：2012/04/14(土) 14:16:14.08 ID:nfMiMRTE0
3年ぶりに自分と向き合おうと思い、勇気を出してカラダスキャンに乗ったら、
なんと身長172cmに対して体重90.4kg、体脂肪率30.3㌫だった…。
これはヤバい(-｡-;
靴下を吐くにも背中を曲げられないし、寝ているとき隣りの旦那が鼾、煩いっていつも怒るし、しかも5分くらい無呼吸だっていうからかなりだ…。
鈴木正成先生のダンベルダイエットを再開しようと思うんだけど、知らない間に先生は亡くなっていたのね…
9年前はマジメに食事を見直し、ダンベルダイエットをやったから8kgのダイエットに成功したから私もまた頑張れるはず(^^;;
162 ：陽気な名無しさん：2012/04/15(日) 00:55:43.15 ID:lRsOwWETO
>>161 素敵なプロフだわ。
163 ：陽気な名無しさん：2012/04/15(日) 01:10:11.00 ID:OGkYExF/O
これは有名なコピペよね、きっと
164 ：陽気な名無しさん：2012/04/15(日) 01:22:43.48 ID:jMYMWium0
今日は、野菜たっぷりのカレー。
（もちろんライスじゃなくて豆腐１丁で）
カレールウの箱の半分量で作るんだけど、それをそのまま全部食べちゃった。
ヤバいわ…(>_<)。
165 ：陽気な名無しさん：2012/04/15(日) 05:58:17.00 ID:ewjHM1Bi0
身長171センチで体重85キロ。
骨格がデカイからかそんなにデブには見えないよと夫は言うけど、十分デブです。
美形の上半身デブ。
生後5ヶ月を抱えているから運動なんてできないと言い訳してきたけど、「もはや産後ではない」と育児板で見てギクっとした。
しかし上手い言い回しだな～（「戦後」にかけてるんだよね？）
とにかく言い訳せず運動はじめることにする。
166 ：陽気な名無しさん：2012/04/15(日) 15:53:54.38 ID:Pf3IYLIb0
デブって脳味噌まで肉に侵されていくのかしらっていう書き込みが増えてきたわねｗ
167 ：陽気な名無しさん：2012/04/15(日) 17:05:23.16 ID:ewjHM1Bi0
>>165です。
皆さんに支えられてここで奮起することにしました。
ここ2、3日は鈴木正成先生のダンベル体操を3kgのダンベルで
面倒臭いと思いつつ、寝る前にやって出勤前に黒酢飲んでダンベル体操、
埃を被ってたプッシュアップバーと腹筋ローラを出してきて10回ずつやってました。
朝食はいきなり減らせないので、トースト2枚に冷食唐揚げ8個、DHCパーフェクト野菜4錠です。
今朝、測ってみると88.5kgに！
90.4kg→88.5kgだから、1.9kgの大幅減です( ´ ▽ ` )ﾉ
新しい職場に転勤して動きっぱなし、椅子に座り続けていないこと、緊張感も関係しているのかも知れません。
今までは、車に乗りっぱなし、接待の酒の席、夜にどか食いの外出続き、ジム通いを3年間サボっていました。
とりあえずの目標値は78.0kgなので早く達成できるよう頑張ります～o(^▽^)o
168 ：陽気な名無しさん：2012/04/15(日) 20:05:33.75 ID:xC9n8uLu0
自作の鳥胸肉の天ぷらがうますぎてバカ食いしてしまったわ
ダイエットのため外食を控え自炊に切り替えているというのに
自炊の方がうまいもんでついつい食い過ぎてしまうわ…
169 ：陽気な名無しさん：2012/04/15(日) 22:04:06.80 ID:orL+iW8wO
ぎゃあ!!
アタシは雑誌のTarzanを買ってしまったわ!!
この夏には腹筋が凄いことになる予定よ!!
悪いけどこのスレを一番最初に卒業させていただくわよ!!
さっき吉野家で豚丼喰ってしまったわ!!
人生最後の豚丼にするわ!!
因みに体脂肪率が今１５%よ…
170 ：陽気な名無しさん：2012/04/15(日) 22:25:35.89 ID:Zm/pQjimi
なんというデブw
あたしなんか体脂肪率、3％よ。
ヨシギューなんか食うからデブなのよ。
171 ：陽気な名無しさん：2012/04/15(日) 22:26:26.31 ID:Zm/pQjimi
共食いしてんじゃねーわよw
172 ：陽気な名無しさん：2012/04/15(日) 22:49:01.53 ID:fUjrHIYQO
>>169
その程度でダイエット成功するならこの世にデブなんて居ないのよ、デブが!!
173 ：陽気な名無しさん：2012/04/15(日) 22:53:35.76 ID:GK/ivejF0
>>169
きーーーーーーーーーー、悔しいわ。
あたしもこれからTarzan買ってきて、明日からダイエットしてやるわ。
174 ：陽気な名無しさん：2012/04/15(日) 22:58:17.46 ID:VlNiCxZj0
>>170
脳の中の脂肪とか細胞膜とか考えると
体脂肪率3パーセントはあり得ないと思うわ
175 ：陽気な名無しさん：2012/04/15(日) 22:59:15.30 ID:Zm/pQjimi
コテつけときなさいよ、
宣言したからにはコテを名乗って定期的に報告する義務はあると思うわ。
体脂肪率15％は恥ずい数値よね。
176 ：陽気な名無しさん：2012/04/15(日) 22:59:58.85 ID:GK/ivejF0
>>175
15%で恥ずかしいなら32％のあたしはどうなるのかしら？
177 ：陽気な名無しさん：2012/04/15(日) 23:05:46.92 ID:Zm/pQjimi
32％？
身長と体重は？
178 ：陽気な名無しさん：2012/04/15(日) 23:06:53.84 ID:GK/ivejF0
>>177
身長は171で体重は65kgの毛深いイケメンよ
179 ：陽気な名無しさん：2012/04/15(日) 23:22:56.64 ID:jtFhen9I0
>>169
15％ いい数字じゃないの？
180 ：陽気な名無しさん：2012/04/16(月) 03:54:16.15 ID:ZzcEA7f70
アタシなんて体脂肪率25パーセントよ。
168＊67＊32で、先は長いわ。
181 ：陽気な名無しさん：2012/04/16(月) 04:50:01.46 ID:GdJX41lP0
椅子のかわりにバランスボールに座り始めたら
2週間で体脂肪26%→22%になったわよ
182 ：陽気な名無しさん：2012/04/16(月) 11:22:47.37 ID:eIHdOcPCO
バランスボールは気になるわね!!
今朝はクラコット10枚とスライスチーズ2枚よ!!
3ヶ月後にウエイト板に1年後にゴールトジムスレに移動するイメージトレーニングの最中よ!!
ドコゾのホエイパウダーがなんちゃらかんちゃらとか書き込みする予定なのよ!!
天まで届けヒップと上向きワガママ胸筋目指して逝くわよ!!
183 ：陽気な名無しさん：2012/04/16(月) 11:38:47.16 ID:XJx2hNVG0
バランスボール、捨てちゃったわ…。
椅子代わりに、って思ってたんだけど、高さが低くて合わなかったこともあって。
184 ：陽気な名無しさん：2012/04/16(月) 15:45:06.28 ID:2EdKH5xf0
あたし自転車通勤で５キロ以上痩せたわ
フトモモが固くしまってウエスト回りがかなり細くなったの
ウエストは意外だったわ　お勧めよ
185 ：陽気な名無しさん：2012/04/16(月) 15:53:51.59 ID:GdJX41lP0
>>184
どのくらいの距離のってるの？
自転車の種類は？
しかし運動して5キロ減って素晴らしいわね
憧れるわ
186 ：陽気な名無しさん：2012/04/16(月) 16:14:33.46 ID:eIHdOcPCO
自転車は鼠径部を圧迫して身体に悪いと聞いたわよ…
187 ：陽気な名無しさん：2012/04/16(月) 20:51:09.98 ID:vlpJ4iqr0
渡辺徹が糖尿病でやばいらしいよ
188 ：陽気な名無しさん：2012/04/16(月) 23:12:36.01 ID:N45kc4aV0
>>186
でも、5kg太ってるよりはいいと思うのよ…。
189 ：陽気な名無しさん：2012/04/17(火) 01:35:36.18 ID:V7HnSCrf0
この前ね、ずーーーっと野菜ばかりで肉はほどほどに、ご飯は夜は食べないって生活をしてたら、無性に「肉をたらふく食いてー！」って思って、でも牛肉は我慢して豚肉を300g一気に焼いてバク食いしてやったの。
そしたら、次の日１kgくらいストンと体重が落ちたの。
またちょっと戻ったけど、あれは何だったのかしら…
怖いわ。
190 ：陽気な名無しさん：2012/04/17(火) 01:40:01.61 ID:APzl8GGF0
成人男性の場合、体脂肪率
15～19% 適正値
25%以上 肥満

だそうよ。
191 ：陽気な名無しさん：2012/04/17(火) 01:45:17.31 ID:V7HnSCrf0
20～24％は何者なのかしら…。
ガチムチ？ｗ
192 ：陽気な名無しさん：2012/04/17(火) 03:01:43.37 ID:1fyOy8bS0
何ヵ月も頑張って食事制限や運動して減量したのに、たかだか1週間ぐらい怠惰な生活送っただけで何で体重が戻っちゃうのよーっ！
くやしーぃっっっ！
193 ：陽気な名無しさん：2012/04/17(火) 03:38:33.11 ID:ulyuo4Fw0
何カ月も食事制限したのちに一週間ドカ食いするんじゃなくて、
一週間に一度ドカ食いにした方がいいわよ。馬鹿ねえ
194 ：陽気な名無しさん：2012/04/17(火) 12:20:31.04 ID:u1c4Hyx70
189
ソレを、カロリーショックって言うのよ！
195 ：陽気な名無しさん：2012/04/17(火) 12:31:20.40 ID:4EdqYdaw0
お昼は卵と筍の中華風スープと豚肉薄切り３枚の生姜焼きと少しのご飯でした。身長が１６２で体重が６３だから夜は軽いジョギングもしてます。
196 ：陽気な名無しさん：2012/04/17(火) 12:58:27.70 ID:oeftyELA0
微妙な量のカレーが残ってしまったわ…。
明日のランチはカレーリゾットにしようかしら。
197 ：陽気な名無しさん：2012/04/17(火) 14:04:23.34 ID:FM+lIyWPO
リゾットってカロリー高いわよ!!

アタシ今日は体重が減ってなかったのよ!!
昨日のカンビールのせいかしら!?

仕事中にアバラの下の部分を紐でキツく縛ってるのよ!!
腹筋を常に意識するしドカ食い防止にもなるわよ!!
198 ：陽気な名無しさん：2012/04/17(火) 14:33:13.00 ID:VR89Kv4+O
中世のコルセットみたいで素敵
199 ：陽気な名無しさん：2012/04/17(火) 15:11:13.95 ID:roJg3zZvi
>>198
苦しくてふらっと倒れて、気付け薬かがされてぶはっと起き上がりたいわね。
200 ：陽気な名無しさん：2012/04/17(火) 18:26:06.10 ID:hvVvRp2J0
梅干しかつおぶし白ごまで和えたら茹でキャベツ旨いわ
毎晩カロリーオフビールを飲みまくる罪悪感から解放される旨さだわ
201 ：陽気な名無しさん：2012/04/17(火) 19:45:20.35 ID:86z54bob0
>>197
あ、それ、Tarzanにも載ってたわ。
バレリーナもするんですって。
お腹の上の方に巻いて、落とさないように動くんですって。
202 ：陽気な名無しさん：2012/04/17(火) 20:17:09.40 ID:fz+vB2Cc0
最近腹八分目じゃ我慢できなくて、一杯なるまで食べちゃうわ。
意思が弱い。情けないわ。
203 ：陽気な名無しさん：2012/04/17(火) 20:30:27.20 ID:k5ytcL8iO
>>202
食べちゃえ！食べちゃえ！
みんなも食べてるよっ！
204 ：陽気な名無しさん：2012/04/17(火) 20:37:50.78 ID:8MW6Ety80
>>203
食欲ない人もいるのよ
無責任な事言わないでよｗ
205 ：陽気な名無しさん：2012/04/17(火) 21:22:38.36 ID:GQWMxaZn0
生きるために食べてるのに、なんで罪悪感感じなきゃいけないのかしら
間違ってるわ
206 ：陽気な名無しさん：2012/04/17(火) 21:27:11.05 ID:8MW6Ety80
歩けばいいのにね
207 ：陽気な名無しさん：2012/04/18(水) 00:52:47.49 ID:20Yegyvg0
夕食の炭水化物抜きを頑張ってるんだけど、そのかわりというか、豆腐を３丁も食べちゃったわ…。
208 ：陽気な名無しさん：2012/04/18(水) 02:23:41.38 ID:uoHk+OPV0
>>207
500カロリーくらいかしら
209 ：陽気な名無しさん：2012/04/18(水) 11:00:27.62 ID:voNTWS3pO
大変よ!!
朝起きたら１㌔痩せている筈だったのに!!
700㌘増えていたわ…
昨日のオニギリ５個のせいかしら!?
ただ筋肉がついてきただけよね!?
210 ：陽気な名無しさん：2012/04/18(水) 19:03:53.16 ID:051wv6GsO
順調に痩せていってる過程にも
一日、二日ほどの微増する事ってあるわ。
大騒ぎしなくても大丈夫。

でも三日間増え続けたら、間違いなく食い過ぎよ。
211 ：陽気な名無しさん：2012/04/18(水) 21:35:18.81 ID:iUGZvEnn0
アンタ達！！ドカ食いぐらいで罪悪感感じてるんじゃないわよ！！
私なんてドカ食いした後にパンスト女装したんですから
212 ：陽気な名無しさん：2012/04/18(水) 21:37:56.88 ID:tb8sdXmx0
>>211
あんたは罪悪感感じた方がいいと思うわ
213 ：陽気な名無しさん：2012/04/18(水) 22:27:43.50 ID:FWxdUKTM0
>>212
鵜呑みにしちゃうと、あなたまでそうなるわよｗｗ
214 ：陽気な名無しさん：2012/04/19(木) 00:29:13.84 ID:HRiFj5rs0
もやしおいしいわ～
215 ：宇田川 仁英：2012/04/19(木) 00:34:04.28 ID:jBH/BhiHi
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216 ：陽気な名無しさん：2012/04/19(木) 00:40:33.24 ID:1ftuXBNR0
いやあああああああ
柏餅たべちゃったぁぁぁぁ
217 ：陽気な名無しさん：2012/04/19(木) 02:31:23.35 ID:6EjcTUVu0
豚の角煮を作って食べたわ。
炭水化物は摂ってないわよ。
あ、お好み焼きも作ったんだった…(-_-;)。
明日は筑前煮と麻婆豆腐にしようかと思うわ。
もちろん米飯なし。
食べ過ぎかしら…。
218 ：陽気な名無しさん：2012/04/19(木) 02:53:08.20 ID:pfxwH72h0
豚の角煮に脂質がたっぷり
お好み焼きに炭水化物がたっぷり含まれてるわよ
219 ：陽気な名無しさん：2012/04/19(木) 02:55:08.20 ID:GeXphFesO
豚肉の脂は体内に吸収されにくいから大丈夫よ

牛肉の脂は蓄積されやすいから気をつけて
220 ：陽気な名無しさん：2012/04/19(木) 03:17:01.86 ID:6EjcTUVu0
私、体質検査したら、脂質は分解しやすい身体らしいんだけど、炭水化物とか糖質は脂肪に変えて体内にため込みやすい体質なんですって。
だから、あまり脂質については気にせず食べてるわ。
221 ：陽気な名無しさん：2012/04/19(木) 03:31:49.24 ID:lxFa1b+80
何でも食べ過ぎはよくないわね
222 ：陽気な名無しさん：2012/04/19(木) 04:59:43.30 ID:GeXphFesO
でもさ、肉単品で食べても必ずご飯に乗っけて食べたくなんのよね
あのご飯にしみた肉汁たまらんわ
223 ：陽気な名無しさん：2012/04/19(木) 08:09:00.54 ID:Se80CQTw0
二重顎を隠すためにクリス松村がしてるようなスカーフを買おうかと思ってます
パステルカラーだとオカマっぽくなるから
白か黒がよいかな
224 ：陽気な名無しさん：2012/04/19(木) 21:30:19.25 ID:O6FtaD6E0
何色だろうとオカマっぽくなると思う
225 ：陽気な名無しさん：2012/04/19(木) 21:33:05.00 ID:Yi0pbbNXO
スカーフなんてだめよ!!
今はバンダナがキテるわよ!!
明日は呑み会だわ…
226 ：陽気な名無しさん：2012/04/19(木) 21:38:47.00 ID:uVqugkMi0
スカーフまいた男とかwwww

ギャグよw　それか　　仮面ライダー？
227 ：陽気な名無しさん：2012/04/19(木) 22:50:55.13 ID:cJrgj1U+0
アゴ―まわりをスッキリさせたいなら隠すよりさらけだすのよ！
Vネックとかシャツのボタンを胸毛まで開けるとかｗ
これからの季節は首元がつまっていると苦しいわ！
228 ：陽気な名無しさん：2012/04/20(金) 03:27:14.22 ID:zmhf6xme0
首にスカーフといえば、仮面ライダーが南キャンの山ちゃんくらいだわ。
229 ：陽気な名無しさん：2012/04/20(金) 03:38:51.76 ID:4Ks+H2FiO
あら水木一郎もいるわよ
230 ：陽気な名無しさん：2012/04/20(金) 05:02:11.27 ID:CSc7SXu40
だからそれ仮面ライダーだろ馬鹿
231 ：陽気な名無しさん：2012/04/20(金) 06:06:12.04 ID:ZJLroW1qI
ダイエット中なのかしら、ギスギスしたレスが目立つわ。
232 ：陽気な名無しさん：2012/04/20(金) 09:28:39.76 ID:Jjr4PJ/2i
>>230
あんたが間違ってる。
233 ：陽気な名無しさん：2012/04/20(金) 12:11:05.52 ID:8z7696nV0
>>230
凄い自信満々に、間違ったこと言うのねｗ。
可愛いわ。
234 ：陽気な名無しさん：2012/04/20(金) 12:17:18.87 ID:0Y5++HUy0
元CAが母娘で経営してるインチキ足裏チェーン店にチンコ店員もいるんだけどポロシャツにスカーフ巻いてるわよ
235 ：陽気な名無しさん：2012/04/20(金) 20:47:39.64 ID:/V2VMtolO
呑み会を途中退場してきたわ!!
乾杯だけグラスビールをいただいて後はウーロン茶で乗り切ったわ!!
コンビニ寄って帰りたいわ…
236 ：陽気な名無しさん：2012/04/21(土) 19:38:06.24 ID:p/yMOLqlO
ストレスで太った場合のダイエットも
やっぱり運動しかないの？
237 ：陽気な名無しさん：2012/04/21(土) 19:43:46.70 ID:6XMP3vq7i
>>236
その膨らんだ腹にストレスが詰まってるんだったら、運動じゃなくても減るかもね～。
238 ：陽気な名無しさん：2012/04/22(日) 00:37:08.37 ID:28xb/T5K0
>>235
アルコールは飲まなくてよかったけど、おかず類は食べればよかったのに。
コンビニの食べ物よりはいいと思うけど…。
239 ：陽気な名無しさん：2012/04/22(日) 11:57:24.27 ID:Rwm23yc90
やっぱり歩くのが一番いいわ
240 ：陽気な名無しさん：2012/04/22(日) 14:52:36.57 ID:qVWLasGzO
さっき昼食に丸亀製麺で釜揚げ並を食べたの
リーズナブルなランチね～って
その直後マックでマックポークとアップルパイ食べちゃったわ
やっぱり天ぷら乗せとけば良かったわ

炭水化物だけだともの足りないもんね
241 ：陽気な名無しさん：2012/04/22(日) 14:59:12.33 ID:zW+pyBq+0
ちょちょちょ…。
どんだけ食べてるのよ。
242 ：陽気な名無しさん：2012/04/22(日) 15:34:16.31 ID:Jl2HdAsWO
ありがとう!!>>238
コンビニは我慢したわ!!
スーパーを２軒はしごして
人参一袋フルーツトマト一袋レモンジンジャーハーブティーしか買わなかったわ!!
昨日は夜中にコンビニいってしまったけどノンアル気分とおでん(大根白滝玉子)でしのいだわ!!
3ヶ月で腹筋割れたら画像載っけるわよ!!
243 ：陽気な名無しさん：2012/04/23(月) 02:46:48.64 ID:mK0gVO7c0
ノンオイルの天丼ってないのかしら
244 ：陽気な名無しさん：2012/04/23(月) 13:56:25.83 ID:IbFiGPyjO
ないわね
245 ：陽気な名無しさん：2012/04/23(月) 17:38:10.13 ID:e4yyCO6gO
ノンケオイルなら欲しいわ!!
246 ：陽気な名無しさん：2012/04/23(月) 22:20:05.65 ID:R3El7xZK0
どこから採れるの？
247 ：陽気な名無しさん：2012/04/23(月) 22:20:32.70 ID:LRU3Wci70
脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
http://shibo-nensho.com/
248 ：陽気な名無しさん：2012/04/24(火) 00:28:56.00 ID:JpLlcw5NO
朝早くて夜遅いからちゃんと運動できる時間がお昼休みだけなんだけど
食べてすぐに動くのも動いた直後に食べるのも良くない気がするのよね…

だからといって躊躇してると平日運動できなくなちゃうわ
食前と食後、どっちに動くのがいいのかしら??
249 ：陽気な名無しさん：2012/04/24(火) 04:48:30.46 ID:PQCrggD80
食後30分～1時間後くらいは動かない方がいいらしいから
どちらかなら食前の方がいいんじゃないかしら？

出来るだけ歩くようにするとか仕事中もちょくちょくスクワットしたり
もも上げしたりの「ながら運動」だけでもだいぶ違うわよ。
250 ：陽気な名無しさん：2012/04/24(火) 11:42:10.29 ID:BLFVZUvJ0
食べる喜びより、痩せる喜びのほうが大きくならないと、絶対に痩せないわよね
251 ：陽気な名無しさん：2012/04/24(火) 13:11:04.34 ID:LW8heRu80
>>247
すげー、読みにくいわ…。
252 ：陽気な名無しさん：2012/04/25(水) 00:19:32.23 ID:gUzk3kNm0
最近、順調に体重が落ちてきてるの。
逆に「ここでお菓子やら食べ過ぎたら、戻るのかも…」って怯えて、節制が出来るようになってきたわ。
253 ：陽気な名無しさん：2012/04/25(水) 17:05:00.70 ID:FCRb4/dgO
この一週間で食べたお菓子は
アーモンドチョコレート一箱だけよ!!
254 ：陽気な名無しさん：2012/04/25(水) 20:48:39.54 ID:gTJStEiD0
ｷｬｰ!!
100セールに負けてミスド買っちゃったわ！
ｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝﾊﾆｰｳﾝ(ﾟДﾟ)ﾏｰ
255 ：陽気な名無しさん：2012/04/25(水) 21:34:34.20 ID:ddY4k6bCO
>>249
ありがと姐さん～♪


軽いジョギング10分始めただけで膝と足首痛くなったわ！
ババアかしら？！衰えを感じたわ！

お腹が出てるから筋トレは腹筋背筋だけと思ってたんだけど
膝と足首も筋トレしたら運動による痛みは避けられるかしら？
256 ：陽気な名無しさん：2012/04/25(水) 21:38:21.15 ID:Q17cpdYe0
アタシも痩せなきゃ…服がピチピチになって見苦しいのｗ
とりあえずは食生活から改善ね！
今日からお野菜喰いになるわｗたんぱく質も必要ね！
257 ：陽気な名無しさん：2012/04/25(水) 21:46:04.13 ID:EAy/Ipjq0
これから、お料理はできるだけノンケオイルね...
しょっちゅう揚げ物メーターが振り切れるから怖いわ
258 ：陽気な名無しさん：2012/04/25(水) 21:53:24.82 ID:Q17cpdYe0
アタシは炭水化物でデブる体質なのｗ
焼き肉喰ってメシ抜きだと太らないのｗ
でもご飯大好きなのよね～パンも好き
辛いわ・・・・でも頑張るわ！
259 ：陽気な名無しさん：2012/04/26(木) 01:48:49.44 ID:xDEY8y2X0
夜だけ炭水化物抜いたら、結構痩せたよ。
260 ：陽気な名無しさん：2012/04/26(木) 02:20:14.59 ID:hwZJK54w0
とりあえずこの1カ月で3㎏痩せたわ
あたし顔にすぐ出るから、これだけでもえらい違いよ。気付く人は痩せた？って聞いてくるわ
ダイエットって自分との戦いだけど、こういう人からの何気ない一言も必要よね
261 ：陽気な名無しさん：2012/04/26(木) 02:34:28.94 ID:QXDPAwsq0
やだ、あたしなんて3キロって朝飯朝糞の変化量だわ。
262 ：陽気な名無しさん：2012/04/26(木) 07:29:44.37 ID:M/bDeguRO
自分の体質がわかってるのって大事よね
炭水化物摂ると太りやすうとか脂質摂ると太りやすいとかわかればダイエットも少しラクになりそうだわ
どこで調べればいいかわかんけど
263 ：陽気な名無しさん：2012/04/26(木) 07:59:56.30 ID:f06lGvT7O
>>262
あたしDHCで調べたわよ！
264 ：陽気な名無しさん：2012/04/26(木) 12:03:06.10 ID:BB4XJzvm0
豆腐ダイエット、地道に今月から始めてるんだけど、
本格的に夜の米減らしで豆腐に変えようと決めたわ。
ご飯は茶碗に軽く一杯で、あとはおかずと納豆オンザ豆腐で。
何とかしてまずは３キロ落としたいわ。
265 ：陽気な名無しさん：2012/04/26(木) 12:33:19.84 ID:xDEY8y2X0
>>262-263
おなじく、DHCで調べた。
体質的には、炭水化物や糖分が×だってさ。

>>264
豆腐ダイエット、いいよ。
欲張って２丁食べても罪悪感が無いｗ
266 ：陽気な名無しさん：2012/04/26(木) 12:37:49.26 ID:66LcCu/bO
豆腐は歯応えないわよ…
凍み豆腐の方が栄養があるからおすすめよ!!

お昼はキャベツのすき煮とチキンサラダだけよ!
キャベジン交換で胃腸にもいいわ～
生キャベツは消化しにくいから食べてはだめよ!!
267 ：陽気な名無しさん：2012/04/26(木) 16:20:11.62 ID:wY46N3uC0
こうや豆腐煮てみたけど、甘いスポンジじゃない
違和感ありすぎだわ
268 ：陽気な名無しさん：2012/04/26(木) 18:49:31.18 ID:M/bDeguRO
>>263>>265
へぇ～DHCで調べられるの？！
姉がDHC愛用者だから聞いてみようかしら
269 ：陽気な名無しさん：2012/04/26(木) 20:54:29.02 ID:CI+jfHQ+0
今日もやっぱり野菜たっぷりカレーを、ライス替わりの水抜きした豆腐にかけて頂くわｗ。
270 ：陽気な名無しさん：2012/04/26(木) 21:03:02.63 ID:NwoSTASQ0
>>269
そもそもカレーはカロリー高すぎるわよ
野菜たっぷりスープに豆腐の方が効率良いと思うわ
271 ：陽気な名無しさん：2012/04/26(木) 21:07:55.12 ID:66LcCu/bO
野菜カレーですって!?
ありえないわよ!!
カレーの脂質ってスゴいわよ!!
野菜カレーにまさかじゃがいもなんか入ってないでしょうね!?
じゃがいもは糖質のカタマりよ!!
272 ：陽気な名無しさん：2012/04/26(木) 23:02:39.36 ID:TJzlKcwoO
グラタン食べてしまったわ…
273 ：陽気な名無しさん：2012/04/26(木) 23:02:48.17 ID:2LjS1p+hi
アタシ、カレー食べるとしたら昼だわ。
脂質多いしね。
274 ：陽気な名無しさん：2012/04/27(金) 00:06:36.75 ID:brRPcylW0
あたし、カレーパンが大好物でよく食べてるの・・・。
もちろん昼だけど。
カレーパンって脂もすごいし、カレーがそんなに脂質高いなんて・・・。
275 ：陽気な名無しさん：2012/04/27(金) 01:51:54.70 ID:+///75T30
カレールウってラードと小麦粉のかたまりよ

276 ：陽気な名無しさん：2012/04/27(金) 02:36:24.09 ID:T6Mplly90
カレーパウダーならOK!
277 ：野菜カレー男：2012/04/27(金) 03:34:47.77 ID:KiRZDTU90
DHCの検査によると、炭水化物や糖分の分解が苦手だけど、脂質の分解能力は長けてるようなのよ。
だから、まずは大好きな炭水化物を我慢することから始めたの。
これで脂質まで制限してたら、無理だわぁ。
もともと揚げ物とかは好きじゃないから、そんなに影響ないし。
もちろんジャガイモは入れないわよ。
皮むきも面倒だしｗ
278 ：陽気な名無しさん：2012/04/27(金) 12:30:53.19 ID:RwEtp5ks0
あたし2日食ってないんだけど・・・
でもコンビニではトイレと灰皿使用の為に品物は買ってるのよね
279 ：陽気な名無しさん：2012/04/27(金) 13:18:25.60 ID:in8xMSw7O
まずは煙草やめて基礎代謝あげましょうよ!!
喫煙者のからだって氷のように冷たいのよ!!
280 ：陽気な名無しさん：2012/04/27(金) 13:34:21.82 ID:grP+9PDe0
あたし、ジャガイモと揚げ物大好きだから、それらを抜けって言われたら発狂しそう。

>>279
あたし、昔タバコ吸ってる頃、冬に湯たんぽ代わりにされるくらい体温高かったわ。
止めてから脂肪がつき始めて、逆に冷たく感じるようになったの。脂肪って冷たいのよね。
281 ：陽気な名無しさん：2012/04/27(金) 14:06:14.24 ID:fq8HVIV/0
>>277
ジャガイモの皮むきが面倒なら
ポテチ突っ込めばいいわよ
282 ：陽気な名無しさん：2012/04/27(金) 14:50:22.04 ID:in8xMSw7O
体温が高いって若かったかしらね!?
お昼ご飯はボロネーゼだったんだけど友達に胡麻煎餅を１枚くれたから
ダイエット中だと突き返すのも悪いからいただいたわ…
283 ：陽気な名無しさん：2012/04/27(金) 14:55:12.51 ID:KBxeVt6di
>>280
タバコ吸ってなかったら、ストーブかわりにされるくらい体温高かったんじゃないの？w

血流が抑制されるんだから、体温高くはなんないわよ。
284 ：陽気な名無しさん：2012/04/27(金) 15:00:41.10 ID:grP+9PDe0
>>282
多分そうね。若かったからだわ。
まあ、運動もしてて筋肉量が多かったっていうのもあったのかもしれないわ。
タバコも止めて運動もそこそこにしかしなくなってからというもの、
みるみる体型が変わってきたの。でも、なんだかモテるようになったわｗ
でも、皮下脂肪はなくなってほしい。
285 ：陽気な名無しさん：2012/04/27(金) 15:44:28.82 ID:nbNp2vqd0
モテるようになったなんて、裏山だわ～ｗ
アタシなんて、モテなくなる一方よｗ
１０キロも肥えたしｗ
痩せたいわ～ｗ有酸素運動をしなきゃ、だわ！
286 ：陽気な名無しさん：2012/04/27(金) 16:54:41.74 ID:sqwIDvjg0
3000ｷﾛｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰ→1800ｷﾛｶﾛﾘｰの生活をして２日目。たいやきやコイケヤスコーンの幻が。
でも、初めてあすけんに褒められたわ…

あれバーチャルなのかしら…ATM相手にホクホクしてるのかもしれないけれど
とても嬉しいわ…
287 ：陽気な名無しさん：2012/04/27(金) 17:18:29.49 ID:sqwIDvjg0
ぎゃー規制解除んなってるわ！！！孤独ツイしてたのに
288 ：陽気な名無しさん：2012/04/27(金) 20:21:42.85 ID:8XQeFDxf0
シューマイ飽きたわ～。
野菜だけの鍋に入れて炭水化物抜いてるの。
たまに餃子でやるんだけど無性に丸亀製麺食いたいわ。
これから行っちゃおうかしら。
289 ：陽気な名無しさん：2012/04/27(金) 20:45:33.24 ID:WhdQrl2/O
ジョギングつらいわ～
ゼーヒー言いながら走ってる

でも腹筋割りたいの！頑張る！
けどアイス食べちゃった！
290 ：陽気な名無しさん：2012/04/27(金) 20:53:49.01 ID:6n518APbO
あっしも酒や高カロリー食やめられないわぁ(泣)
291 ：陽気な名無しさん：2012/04/27(金) 21:16:01.97 ID:FATh2mou0
先日ウオッカ飲みすぎて死にかけたわ
しばらく食べられなかったおかげで胃袋が縮み体重減ったわ
292 ：陽気な名無しさん：2012/04/27(金) 21:20:26.39 ID:RwEtp5ks0
>>291
どんだけバカなのよ?!
御飯食べてからおｋ酒は飲むものよ
293 ：陽気な名無しさん：2012/04/27(金) 21:49:51.77 ID:WhdQrl2/O
>>291
アタシも若い頃急性アル中になりかけて
その日食べたもの吐くわ次の日は二日酔いで水飲んでも気持ち悪いくらい何も食べれないわで体重だけは落ちたわ

食べれるようになったら戻っちゃったけど…
294 ：291：2012/04/27(金) 22:02:27.90 ID:FATh2mou0
蘇生してから一週間たつのに胃もたれ治んないわw
加えて酒を断ってからというもの
鬱がひどくなり食欲が減退、ダイエット成功よ！
295 ：陽気な名無しさん：2012/04/28(土) 01:29:38.00 ID:7KyIFFXUO
鬱ダイエットね。素敵。
296 ：陽気な名無しさん：2012/04/28(土) 01:53:49.93 ID:Vsmou3gL0
昼にトンカツ食べるから朝はバナナだけにするわ
297 ：陽気な名無しさん：2012/04/28(土) 02:06:42.94 ID:AtCFxtNj0
そういう調整、重要よね。
298 ：陽気な名無しさん：2012/04/28(土) 17:50:11.90 ID:RqFfalcpO
アプリで走行距離と消費カロリーがわかるんだけど、4キロ走って130カロリーかぁ…

ちょっとご飯食べちゃったら帳消しなのね
数字だけ見るとホントに痩せるのかしらと思っちゃう…
299 ：陽気な名無しさん：2012/04/28(土) 18:50:41.41 ID:RPyhX2h/i
>>298
ご飯は三食食べれる！
…という意識で、一食一食を半分の量にしてみて少し続けてみて。
んで、また運動量を増やし…
徐々にやれば大丈夫よ。
300 ：陽気な名無しさん：2012/04/29(日) 10:06:49.51 ID:ygAimAgqO
>>299
ありがとう！
姐さんの考え方ステキね！

ダイエットってポジティブじゃないとやってけないのね～
301 ：陽気な名無しさん：2012/04/29(日) 10:31:13.11 ID:qQRo/KQX0
暖かくなってきたらやたらアイスがうまいのよ。
近所のスーパーで週末はアイス安売りで、ファミリーパック300円が198円。

くっそー。絶対まけないわ。
302 ：陽気な名無しさん：2012/04/29(日) 10:36:06.06 ID:1pK6wb9di
>>301
これを買うための198円が浮けば◯◯が出来る…(◯◯→ダイエット関連のこと)と、手をのばす前に発想の転換すると楽よ～
「あ、やっぱこれいらないわ」という風にさらっと流せるよ。
303 ：陽気な名無しさん：2012/04/29(日) 10:38:32.69 ID:qQRo/KQX0
>>302
ありがとう！
ここのスレってなんか元気が出るわ。
304 ：陽気な名無しさん：2012/04/29(日) 12:39:27.36 ID:lYwtoIuBO
みんなでダイエットオフ会しましょうよ…
食べ放題飲み放題でいいかしら～
305 ：陽気な名無しさん：2012/04/29(日) 13:17:32.59 ID:OrIla9usO
10キロ痩せて更に筋トレも始めたら、銭湯で今まで見向きもされなかったマッチョやイケメンから誘われるようになったわぁ。
やっぱりこの世界はまずは体なのねぇ。
身をもって実感したわ。
306 ：陽気な名無しさん：2012/04/29(日) 14:23:32.01 ID:lYwtoIuBO
何キロになったのよ!?
307 ：陽気な名無しさん：2012/04/29(日) 14:24:12.43 ID:7jc8grwT0
5キロじゃないの!?ｗ
308 ：陽気な名無しさん：2012/04/29(日) 17:26:54.59 ID:62msTPHf0
いいなぁ。
夕食の炭水化物抜き自炊、週４回のジムで筋トレ＆８㎞ランで、ようやく３ヶ月で３kg痩せたわ。
まだ道のりは遠いわ…。
309 ：陽気な名無しさん：2012/04/29(日) 17:41:16.36 ID:1pK6wb9di
>>308
もともとの体重がそんなにないとみたわ。
310 ：陽気な名無しさん：2012/04/29(日) 17:49:06.35 ID:SJkGt0LM0
>>298
４キロで１３０㌍？？それはないでしょ？
あたし、時速８キロとか、ジョギングペースで走ってるけど、
４キロ走れば３００㌍は超えるわよ？
>>308
８キロランって一回で８キロを週４回ってこと？
だとしたらすげーわ。もともと運動してたのかしら？
なかなかダイエット初心者には走れない距離よ。
311 ：308：2012/04/29(日) 18:09:00.19 ID:62msTPHf0
>>309
162cmで68kgだったの。ようやく65kgを切るようになってきたわ。

>>310
毎回走るわ。
私も時速8kmくらいのスピードで最低でも60分は走るわ。
筋トレしない日は90分くらい。
前から、週１ジム通いとかはしてたんだけど、こんなに通い出したのは今年になって。
この身長だから、60kgくらいにならないと…(T_T)。
ガッチリマッチョになりたいの。
312 ：陽気な名無しさん：2012/04/29(日) 18:16:19.96 ID:62msTPHf0
>>310
確かに、4km走ったら300㌍はいくわね。
あ、そんなに早く走ってるわけじゃないのかもしれないわ。
でも、早く10分走るより30分でもゆっくり継続して運動する方がいいと思うわ。
カロリーというより、燃焼を続けさせるという意味で。
313 ：陽気な名無しさん：2012/04/29(日) 19:18:42.50 ID:ygAimAgqO
>>310>>312
んまぁ、そうなの？！
ペースはゆっくりめだけれど…

今日は炭酸に手が伸びてしまったわ…
運動してても食ってちゃダメねー
この妊婦腹どうにかならんかしら
314 ：陽気な名無しさん：2012/04/29(日) 19:25:54.43 ID:62msTPHf0
ゼロ系の炭酸だったら、良いんじゃないのかしら？
炭酸効果で、お腹も膨れるし、疲労も回復してくれるし。
315 ：陽気な名無しさん：2012/04/29(日) 19:53:30.84 ID:Y5zHdvIe0
私、165センチで86キロ。
先週から毎日一時間のウォーキングと食事制限（炭水化物抜き）始めたわ。
ダイエット開始時86・6キロで今日計ったら86・1キロ
ビミョーねえｗｗ
まだまだ先は長いけど頑張るわ！
316 ：陽気な名無しさん：2012/04/29(日) 20:13:50.54 ID:vP6gvdBGO
デブすぎだわ。いくらなんでもありえないわ。
317 ：陽気な名無しさん：2012/04/29(日) 20:28:43.59 ID:1pK6wb9di
>>316
アホ
行動を起こしてる彼に拍手よ！？

あんたはPCの前でひたすら右手なり左手なり上下運動させてなさい、それで充分よ。
318 ：陽気な名無しさん：2012/04/29(日) 20:49:27.63 ID:zhRNxgn0I
>>316
信じられないレスだわ。ヒドいわ！
>>315
あたし、2年前は169cm97kgだったの。今は66kgよ。
同じく低炭水化物＆ウォーキングよ。
あなたも健康に気を付けて、頑張るのよ！
319 ：陽気な名無しさん：2012/04/29(日) 21:08:07.73 ID:62msTPHf0
>>315
炭水化物抜きは、効果あると思う。
定期的に報告してくれるとうれしいわ。
お互い、頑張りましょう。

316みたいなアホを見返すのよっ。ムカつくわね。
320 ：陽気な名無しさん：2012/04/29(日) 21:10:14.98 ID:sfUqQn/60
すごく失礼な質問かもしれないけど、本当に単純に聞いてみたいの。
身長―体重が80くらいまで行く時って、そこに到達するまで何とも思わなかった？
そもそもどのタイミングでダイエットしようと思ったのかしら？

ちなみにあたしは差が100を切ったときに服やスーツが入らなくなってすぐにダイエットしたわ。
筋肉もそんなにない100切りだったから、周りにデブデブからかわれたのもあるけどｗ
321 ：陽気な名無しさん：2012/04/29(日) 21:21:11.09 ID:Zj99as6h0
腹周りは減らしたいけど、ガッチリした体型にはなりたい。
で、運動してしっかり食べてるけど、なんかうまくいかないわ。
やっぱ有酸素運動は必須なのかしら？
322 ：陽気な名無しさん：2012/04/29(日) 21:26:02.62 ID:zhRNxgn0I
>>320
あたし318だけど、何とも思わないどころか、毎日痩せたいって祈ってたわ。
でも食欲に負けて、太っては大きいサイズの服に買い替える日々だったの。
キッカケは、病気ではないけど体調がスッキリしない日が続いたからよ。
実際、健康診断の結果もグダグダで、年齢を考えたら、「やるなら今ね」
って思ったの。今では懐かしいわ、あの体型。
323 ：陽気な名無しさん：2012/04/29(日) 21:33:39.61 ID:62msTPHf0
>>320
見た目とかそういうことに拘らないとかじゃないかしら。
あとは、ストレスで、もう食べること以外楽しいことが何もないとか。
324 ：陽気な名無しさん：2012/04/29(日) 21:42:24.28 ID:1pK6wb9di
周りに何と言われようと見られようと目標を常に想いながら頑張りましょうね。

私の体験談で悪いけど、体重計はあまり見ないほうが気が楽よ。ただ、鏡の前に一日一回は立ってボディチェックしてみて。んで、スタート初日の自分の写真を鏡の横に貼っておくの。
で、そこで落ち込むんじゃなくて初日の自分と比較して、ちょっとした変化をダイエットする中で見つけるの。「自分の痩せて行き方」を身体を見て知るの。
しっかりダイエットすることで必ず身体にはかえってくるし、自分がどう痩せていくのか学ぶこともできるし数字にも捉われないわ。大きな変化を発見すればダイエットも楽しくなるしね。
なかなか身体に変化が出ない時はあるわ、そんな時はここでまた相談したり愚痴って口じゃなくて手を、指を動かしてね。
とにかく前向きにいきましょ～
325 ：陽気な名無しさん：2012/04/29(日) 21:57:20.95 ID:62msTPHf0
快便を心がけるだけで、体重が落ちていくわ。
当たり前だけど。
でも、重要な気がしてきたの、最近。
326 ：陽気な名無しさん：2012/04/29(日) 22:19:29.13 ID:ygAimAgqO
>>321
アタシもお腹周りを減らしたいのよ～
特にこのだらしない下腹部スッキリさせたいわ

姐さんは筋トレをやってらっしゃるの？
アタシは逆に有酸素運動ばっかやっててうまくいってないわ

筋トレも有酸素運動も食事バランスもしっかりできて初めて上手くいくのかしらね
327 ：陽気な名無しさん：2012/04/29(日) 22:24:09.55 ID:Zj99as6h0
>>326
あたしは筋トレだけしかやってないの。
全体的に細いから、まず大きくしたくてね。
でも、適度な有酸素も必要な気がしてきたわ。お互い頑張りましょ！
328 ：陽気な名無しさん：2012/04/29(日) 22:27:51.27 ID:JNST5YIhO
カゴメの高いトマト、確か高リコピントマトとかいう高いトマトと
蒸し鶏をざく切りにして和えてエクストラヴァージンオリーブオイルと
塩胡椒で味付けしたものだけを晩ご飯にしてみて！
329 ：陽気な名無しさん：2012/04/29(日) 22:28:47.12 ID:JNST5YIhO
お肌つやつやできれいに痩せるわよ。
330 ：陽気な名無しさん：2012/04/29(日) 22:42:30.44 ID:6bVnD6Yq0
最近、トマトって高いのよねぇ。
変にダイエット効果が認められてから、品薄みたいだし。

缶詰めのホールトマトが常時100円だから、
鶏肉とアスパラを煮込んで頑張ってみるわ。
331 ：陽気な名無しさん：2012/04/29(日) 22:55:36.55 ID:lYwtoIuBO
ホールトマトは無塩を選ぶのよ!!

ダイエットという強迫観念よりかは健康に１歩近づいていると前向きに考えるのよ!!

アタシはこの夏は幸せを手に入れてやるわよ!?
332 ：陽気な名無しさん：2012/04/29(日) 23:04:24.27 ID:Zj99as6h0
なんかお洒落なレシピね。簡単そうだし試してみるわ！
333 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 07:47:42.57 ID:Aiaj6fJa0
俺、身長175体重78体脂肪率21％
二週間前から減量決意して一日8㎞から12㎞を目安に週6日で走ってるのに、今朝の体重79kgだわww

やっぱり白米抜かないとダメなんだろうか・・・
334 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 08:41:10.84 ID:72cPKxRKO
やっぱり夜はトマトと鶏肉ね！
335 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 09:05:02.90 ID:72cPKxRKO
美容とダイエットという要素を兼ね備えたトマトってスゴい野菜だわ！
336 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 09:14:19.22 ID:FRSABcYM0
自分で作った330の鶏肉料理がうま過ぎて、
作り置きしておこうと思った分まで食べてしまった。反省。
337 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 09:22:11.88 ID:72cPKxRKO
きょうはトマト料理したいわ♪
油はいいオリーブオイル使うとリコピンの吸収力も高まるのよ。
338 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 09:42:04.61 ID:72cPKxRKO
みなさん、美味しくてダイエットも出来て美容にもいいトマトレシピいっぱい教えてね♪
339 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 10:29:51.03 ID:P0ZshgpH0
ID:72cPKxRKOのトマトステマ
340 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 10:33:34.49 ID:72cPKxRKO
トマトは好きなのよ。
でもステマじゃないわ！
ほかには発芽玄米のレトルトが気になってるの。
簡単だし腹持ち良さそうだしこれでおにぎり2つくらい作って食べればおなかも膨れそう？
安心できるメーカーのものが少ないのが残念なところね。
341 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 10:37:52.00 ID:Zl9zGHcq0
あたしトマトはケチャップだけで十分だわ
342 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 11:30:14.52 ID:72cPKxRKO
ねえねぇ
麦ご飯って効果あるかしら？
343 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 11:33:25.23 ID:Zl9zGHcq0
食べて効果を確認して逆に教えて？
344 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 12:28:28.27 ID:72cPKxRKO
アタシが気になってるもの

トマト
αリポ酸
五穀米
発芽玄米

こんなもんかしら？

でも痩せたい人は食べなさいって言うじゃない？
あれは当たってると思うのよね。
345 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 12:30:29.65 ID:Zl9zGHcq0
気になるほどそんなデブなの!?
あたし逆に食欲ないんだけど・・・
346 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 12:49:20.26 ID:f96zfozg0
あたしは麦ごはんだの五穀米だのを食うと便通が良くなるわ
更にどちらも白米に比べて歯ごたえがあるので
どうしたって良く噛まねばならない為、一気食い防止にもなるわ

でもどっちもおいしくないのよね
347 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 14:32:33.91 ID:72cPKxRKO
今日は帰りにトマトと鶏胸肉を買ってなにか作るわぁ♪
ツナ缶も買ってなにか出来ないかしら？
348 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 14:36:06.18 ID:UwNLCvxZO
ツナ缶はノンケオイルにしなさいよ!!

今朝はカルボナーラとコッペパン二つ
お昼ご飯はキツネうどん

炭水化物食べ過ぎだわ!!
349 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 15:25:29.02 ID:72cPKxRKO
>>348
野菜とタンパク質が少なすぎじゃない？
350 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 16:37:58.07 ID:UwNLCvxZO
確かに今日は野菜が不足ね…
キツネうどんに山盛りワカメにしたわ!!
夜は野菜だけにするわ!!

筋トレって腕立て伏せはしているんだけど腹筋運動は面倒いわ!!
351 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 18:01:10.94 ID:72cPKxRKO
さっきライフで５個入りカゴメ高リコピントマト見つけたわ♪
300円くらい。やや小粒な感じ。でも中まで真っ赤よ。
ヘタを取って４等分くらいにして、軽く塩振ってオリーブオイルを絡めた上に、
鶏のささみを刻んで小さめにカットして炒めたものを乗せていただいたわ！
ＳＢの発芽玄米ごはんをチンしてささみをおかずにしてトマトも一緒にいただいたの。
デザートはヨーグルトね！
352 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 18:25:25.97 ID:pZnvuBnh0
あたし昨日鶏肉のホールトマト煮込み作って、3日かけて食べる予定よ。
初日はそのまま食べて、今日は刻んだ塩昆布を入れて食べたわ。塩気が少なかったからちょうどよかったわ。
明日は顆粒のカレールーを少し入れて食べてみるわ。
353 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 18:29:11.29 ID:72cPKxRKO
ホールトマトってリコピン効果は望めるのかしら？
354 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 18:32:03.06 ID:vSB0EOpm0
ゲイって太ってる方がもてるんじゃないの？？
俺普通体系だから、増量始めたんだけど・・・。
どっちがもてるんだ。。
355 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 18:35:48.85 ID:vv7L7pHvi
72cPKxRKOってやっぱりトマトステマじゃないか
356 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 18:42:04.30 ID:72cPKxRKO
>>355
玄米や雑穀米も好きよ。
あと鶏肉ね！
357 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 19:05:46.12 ID:72cPKxRKO
ってかさぁ、いまトマト以上に減量効果や美容効果が証明されている野菜や果物ある？
バナナのようにカロリーが高くないのもトマトの強みなのよ。
リコピンは活性酸素を抑えるのよ。
体の中からエステしてるようなもんよ。
358 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 19:07:04.47 ID:Zl9zGHcq0
いつでもオカズにトマト入れてたら解消じゃないの
思い込みでｗｗ
359 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 19:07:19.44 ID:Y9F8eDGY0
運動せずにトマトばっか食ってても変わらないよ
360 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 19:12:11.70 ID:72cPKxRKO
もちろん、週２のジムは欠かさないようにしてるわよ。
以前は週３だったんだけど、どうしても週３だとメニューが軽くなってしまうから、
翌日ヘタっても週２で１回１回をみっちりやってるわ。
361 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 19:12:53.91 ID:72cPKxRKO
それからトマトは夜食べることに意味があるんですって！
362 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 19:14:21.92 ID:Zl9zGHcq0
どういう意味で効果があるのかしら？
363 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 19:24:28.63 ID:AOgk/R9x0
食前にキャベツいっぱい食べるようにしてたら、
胃がでっかくなったのか、食べても食べても物足りないわ・・・。
364 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 19:26:13.47 ID:Zl9zGHcq0
お通じ良くなったんじゃないの?!　元から運子は出てるみたいだし余計にｗｗ
365 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 19:33:15.59 ID:72cPKxRKO
>>362
夜トマトダイエットで検索するとわかるわよ。
366 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 19:34:24.06 ID:Zl9zGHcq0
>>365
ありがと!!　検索してみる
お腹空いてきたから、明日の人間ドッグ先延ばしにするわ
367 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 19:39:53.61 ID:Zl9zGHcq0
やだぁ～・・・　これ以上痩せたら困るトマトダイエット
あたし今57ｷﾛなの・・・　50切ったらガリガリ君
368 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 19:41:58.11 ID:72cPKxRKO
>>363
食前３０分前にαリポ酸を飲むといいわよ。
369 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 21:25:03.23 ID:XIRqaz+q0
トマト寒天って、意外といけるわね。
370 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 21:29:26.29 ID:tEVPNgIeO
休日ってダメだわぁ～

課題があって家にこもってたけどついついお菓子に手が伸びてアルフォートファミリーパックを危うく食べきってしまうとこだったわ

休みがないのはイヤだけど平日の方が食生活にもメリハリが出るのよね
371 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 22:12:33.61 ID:aDmuWSO4O
便秘が辛いのよ
372 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 22:14:49.43 ID:9GFEf8Tbi
>>371
ハッテン場で肉棒で突いてもらったらお通じ良くなるかも？ただでさえアナルが緩みっぱなしなのに便秘って…どんな食生活なのよ☆～（ゝ。∂）
373 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 22:20:53.70 ID:aDmuWSO4O
>>372
出るんだけどうさぎのうんこみたいなの
374 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 22:29:23.68 ID:9GFEf8Tbi
>>373
それは繊維質が足りないとオモ…
その、コロコロうんこどもを繊維でくっ繋げたのがぶっとい一本糞になり便器におさめられるのに…
たぶん
食生活はどんな感じなのかしら？
375 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 22:53:07.45 ID:aDmuWSO4O
>>374
親切ね、ありがたいわ
食生活は割と自炊派よ
ごはんと味噌汁と肉か魚って感じ
376 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 22:57:38.30 ID:TiyDbgyK0
>>328のレシピを参考に作ってみたわ。おいしかった！っていうかまあ
ほとんどカプレーゼのレシピだものね、おいしくない訳がないわね。
さっぱりしててペロっと食べちゃった。ありがとね！
377 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 22:58:39.82 ID:9GFEf8Tbi
>>375
お味噌汁に、繊維質の多いゴボウやワカメとか、野菜を具沢山にしてみては？
あとは野菜炒めとか副菜をもう一品ね。

野菜の煮物をまとめて煮ておいたり、茹で野菜のストック(ブロッコリーやほうれん草やオクラなど)を作っておくと気軽にすぐ、少しづつ食べられるわよ。

野菜嫌いとかだったら～…それをまず直してね、としか言えないけど、とにかく、茹でた野菜をたくさん食べてみて(^-^)/
378 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 23:04:27.59 ID:aDmuWSO4O
>>377
ありがとう
あなたの母心に涙が出そうだわ
少食だけど頑張って野菜食べてみるわ
379 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 23:04:55.45 ID:2GNELdeFO
毎食最初にキャベツ山盛り食べるだけで便秘解消よ
どこのスーパーも100円くらいで千切りパック売ってるわ
380 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 23:09:03.89 ID:aDmuWSO4O
>>379
そんなのがあるのね
キャベツの千切り好きだから明日探してみるわ

スーパーの野菜売り場とかでいいのかしら？
381 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 23:10:23.76 ID:aDmuWSO4O
ひゃだ！！
スーパーって書いてくれてたわね
ありがとう
382 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 23:22:48.88 ID:+VzQNBOd0
カット野菜はカット後日持ちさせるために
消毒液のような特殊な液体をぶっかけて洗うので、
出来ることなら丸のキャベツを買ってきて
必要な分だけカットして欲しいですね。

ま、カット野菜は手軽で良いですが。
383 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 23:38:03.82 ID:3iwQNRHS0
今、小腹がすいてきて誘惑に負けそうになったけど、
お茶飲んでごまかしたわ。
ホームレス中学生の田村の「空腹のときは水飲んでごまかしてた」ってのを
思い出して、自分に「あたしは田村よ」って言い聞かせたのｗ
我ながらけなげに頑張ってるわね。
384 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 23:40:35.81 ID:Zl9zGHcq0
>>383
トマトダイエットって誰かが言ってたわ
新陳代謝をあげるから痩せるですって

あたしならトマトジュース飲むわ
385 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 23:41:26.63 ID:72cPKxRKO
おなかが空くと眠れないのよね。
ところでモッツァレラチーズって高いの？
386 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 23:42:02.47 ID:UwNLCvxZO
スーパーでアタシに視線を感じたのよ!!

視線の先にはかルビーのポテトチップスの塩バニラアイス味がマチコしてるのよ!!
悩ましいやつよ!!
近づいて触りまくって放置プレイをしてきたわよ!!
いい気味だわ…
387 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 23:43:33.22 ID:Zl9zGHcq0
あたしこれからウナ丼食べるわ
最近食欲無くって・・・　明日の人間ドックはキャンセルだわ・・・
388 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 23:45:52.71 ID:72cPKxRKO
>>384
とまとジュースでも生トマトでも加熱しても缶詰めでもいいみたい。
その辺が朝バナナと違うわね。
389 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 23:47:53.82 ID:Zl9zGHcq0
>>388
ﾐﾆトマトでもいいのかしら？
これしかウチに今はないわ
ホールトマト買ってこいよウチの糞ババァ!!
390 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 23:54:07.19 ID:UwNLCvxZO
ミニトマトの方がリコピン多いのよ!!
ガッチビが人気なのと同じかしら!?
391 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 23:54:41.29 ID:72cPKxRKO
>>389
トマトの量があればいいんじゃないの？
あとトマトはカリウムが多いから塩分取りすぎの人には塩分排出効果があって、
むくみが取れるわよ。
392 ：陽気な名無しさん：2012/04/30(月) 23:57:37.10 ID:72cPKxRKO
あとリコピンといえば、カゴメが生トマトを出荷してるのには驚いたわ。
そのうちデルモンテも出しそうねｗ
ネーミングがスゴいのよ。
高リコピントマトとか！！
393 ：陽気な名無しさん：2012/05/01(火) 00:02:41.76 ID:Zl9zGHcq0
>>390
そうなのね、あたし普通に身長174だわ
チビはイケメんしか好きじゃないのｗｗ

>>391
そうなのね、塩分んは気を付けるわ
むくみの顔体操は毎日してるんだけど
寝起きは明らかにムクんでるわ
394 ：陽気な名無しさん：2012/05/01(火) 02:12:29.40 ID:NniC7fQr0
>>351
オリーブオイルで絡めてから塩振った方が塩分少なめで済むわよ。
ま、細かいところだし好きにしたらいいけど。
395 ：陽気な名無しさん：2012/05/01(火) 03:41:06.17 ID:FH5bckoMO
モッツァレラチーズとトマトのサラダでトマトダイエットになるかしら？
396 ：陽気な名無しさん：2012/05/01(火) 04:02:09.17 ID:abmCm0lk0
トマトって効くのかなぁ。
イタリア人って、でも、太ってるの多くない？
397 ：陽気な名無しさん：2012/05/01(火) 04:20:51.86 ID:FH5bckoMO
イタリア人はパスタやピザ生地の小麦粉の炭水化物取りすぎじゃないの？
398 ：陽気な名無しさん：2012/05/01(火) 06:43:00.03 ID:y4hkHc6H0
バナナダイエットブームとは何だったのか
399 ：陽気な名無しさん：2012/05/01(火) 06:51:09.24 ID:FH5bckoMO
ＡＫＢ板野、そばダイエットですって！
400 ：陽気な名無しさん：2012/05/01(火) 07:26:23.17 ID:4r1ZER9O0
トマトみたいに単品で気にするよりフツーにカロリーを気にしながら運動した方が良いんでは？
401 ：陽気な名無しさん：2012/05/01(火) 08:02:23.61 ID:FH5bckoMO
そばのルチン来るかしら？
402 ：陽気な名無しさん：2012/05/01(火) 09:02:04.04 ID:Vlkt5Mav0
諸君私하餃子가好기다
諸君私하餃子가好기다
諸君私하餃子가大好기다
燒餃子가好기다
水餃子가好기다
蒸餃子가好기다
揚餃子가好기다
一口餃子가好기다
鐵板餃子가好기다니라
餃子가好기다키무치
餃子가好기다에비
餃子가好기다
廣尾데麻布十番데新橋데池袋데北千住데高円寺데蒲田데浜松데宇都宮데大阪데博多데코노
日本中아리토아라유루場所데作라레루餃子가大好기다店오리지나루노餃子노타레가
以外도合우노가好기다醬油도酢오使우코토나쿠食베마쿠루時나도
胸가스쿠요나氣持지닷타넷토上노評價오覆시테予想다니시나캇타店노
餃子가美味이노가好기다店노仕⊙은다餃子오全데食베盡구시타時나도心가躍루
最初하愛想가이이가注文스루니連레明라카니惡態오쯔쿠店長나도
最高다소레가바이토連中니마데傳와리、
店全體가異樣나空氣니나루토키나도
絶頂스라覺에루歸리노電車데
周圍노見루目가이쯔모토違우노가好기다손나
狀況下데모寢다후리시카出來나이코토하屈辱노極미다
諸君私하餃子오、最高니코스토파포만스노高이餃子오望은데이루
403 ：陽気な名無しさん：2012/05/01(火) 09:45:51.98 ID:FH5bckoMO
いきなりきょうはせんねんそばでスタートよ！
外で牛丼とかしばらく封印するわ。
404 ：陽気な名無しさん：2012/05/01(火) 11:01:33.22 ID:I/V1ZpEi0
結局トマトがダイエットに効果があるからと言ってパスタやピザをバクバク食ってりゃ太る。
適度な食事制限にトマトを取り入れ、運動も続けると、より早く痩せるってことだな。
あたりまえ～♪　あたりまえ～♪
405 ：陽気な名無しさん：2012/05/01(火) 11:44:54.19 ID:FH5bckoMO
>>404
だからトマトのサラダなのよ。
406 ：陽気な名無しさん：2012/05/01(火) 13:03:02.26 ID:3Rt6iyJHO
痩せたのはいいんだけど太ももに肉割れ出来てたわ…
407 ：陽気な名無しさん：2012/05/01(火) 13:03:39.55 ID:1I0d/yuNO
牛丼を食べてしまったわ!!
ご免なさい…
408 ：陽気な名無しさん：2012/05/01(火) 13:32:37.37 ID:rCL3KWy3O
トマト牛丼ならいいのね。
409 ：陽気な名無しさん：2012/05/01(火) 13:35:45.52 ID:AUq6hVeqO
一口ごとに箸を置いて触らないようにするといいわよ
410 ：陽気な名無しさん：2012/05/01(火) 13:37:50.27 ID:8OBWHfM20
キリン メッツ コーラがトクホだし人気があるみたいなんだけど、
あれって難消化性デキストリンが配合されてるってことですよね。

だったらあえてメッツコーラ買わなくても、
例えばゼロカロリーのサイダーとかにイージーファイバー溶かせば効果は同じ？
411 ：陽気な名無しさん：2012/05/01(火) 13:39:03.55 ID:FH5bckoMO
外食はそばよ！
412 ：陽気な名無しさん：2012/05/01(火) 14:48:13.44 ID:k1IDofhR0
今朝、体重計ったら56Ｋになってったわ・・・
413 ：陽気な名無しさん：2012/05/01(火) 15:30:39.75 ID:eeLM45yWi
>>406
今の状態を半年程キープしてみて！多少改善するかも。30以上の方なら地道に一年キープよ！頑張って。
414 ：陽気な名無しさん：2012/05/01(火) 16:20:44.50 ID:FH5bckoMO
でもさぁ体脂肪率が低いのはいいとして、体重がないのはゲイとしてはツラいわよね。
415 ：陽気な名無しさん：2012/05/01(火) 16:37:35.51 ID:fFqbtekD0
そうよね
歳とればとるほどひょろひょろじゃ需要は減るしｗ
180なら75、170なら65くらいでいいと思うわ。
もちろん筋肉で。
416 ：陽気な名無しさん：2012/05/01(火) 17:19:18.61 ID:QFuIFzef0
>>415
あたし、まさに181の75なんだけど、体脂肪率が20超えてるわ。
見た目の筋肉はかなりのものよ？ジム歴も長いし。
ただ、結局はプロテインで作ったお飾りなのよね。
腹回りへこませるために、食事制限はじめてるわ。
417 ：陽気な名無しさん：2012/05/01(火) 17:27:14.41 ID:FH5bckoMO
アタシ１７４×８５よ。
体脂肪は１８％くらい。
ちゃんと自己管理してれば筋肉は増えるわよ。
418 ：陽気な名無しさん：2012/05/01(火) 17:28:45.76 ID:fFqbtekD0
>>416
えー、筋肉あるなら全然それくらいでいいと思うわ！好きなプロフよｗ
腹周り見るたびに、ここが落ちたらだいぶ体重減りそうって思うのよねｗ
あたしはもうダイエットが終わりかけてていま180の71なんだけど、今度は筋トレしないといけないわ。。。
419 ：陽気な名無しさん：2012/05/01(火) 20:12:29.72 ID:ivbi4GEl0
>>418
あら、ありがとう。でもそんな声に甘えて来た結果が今の贅肉と体脂肪なのよね。
一時期は１５％切ってたこともあるので、そんな過去を思い出しながら頑張るわよ。
420 ：陽気な名無しさん：2012/05/01(火) 20:36:48.01 ID:ya1Y+1AI0
>>417
すごい～、筋肉だらけってことよね。
イケるわぁｗ
421 ：陽気な名無しさん：2012/05/01(火) 22:56:03.68 ID:e2aiGFvt0
ホールトマトってうまいわね。でも体に悪そうだから程々にしなきゃ…
422 ：陽気な名無しさん：2012/05/01(火) 23:06:16.32 ID:AlHQhWiSO
アタシも参加するわ。糖尿病悪化したのであと１５キロ痩せなきゃいけないのよ
423 ：陽気な名無しさん：2012/05/01(火) 23:13:21.28 ID:FFoFI8eG0
416.419だけど、今体脂肪計ったら、19.8キロ！久々の10キロ台だわぁぁ～！
晩飯も米減らして豆腐と野菜中心にして、間食も減らしているの。
ただ、あたし明日から海外旅行で現地の飯食うから、リバウンド確実ねｗ
しばらくは一喜一憂しそうだけど、姐さん方、頑張りましょ。
424 ：陽気な名無しさん：2012/05/01(火) 23:53:21.37 ID:D5GcleMp0
パーセントじゃなくてキログラム？
425 ：陽気な名無しさん：2012/05/02(水) 00:21:11.48 ID:f0Nxqesn0
>>424
％のまちがいでした。指摘ありがとう。
舞い上がっちゃってたわね、あたしｗ
426 ：陽気な名無しさん：2012/05/02(水) 00:37:00.68 ID:DrjO24jcO
今日から何がなんでも痩せるわっ
65kgにならなきゃ夏を迎えられないわ
427 ：陽気な名無しさん：2012/05/02(水) 00:38:14.03 ID:lDdlMCwt0
ジーパンがはけなくなってたわ
428 ：陽気な名無しさん：2012/05/02(水) 00:42:30.82 ID:iGXU64gU0
●がヤギを通り越して、石炭みたくなってきたわ
寒天食えばマシになるかしら
429 ：陽気な名無しさん：2012/05/02(水) 00:49:19.17 ID:7iRvkEYBi
>>428
それ、たぶん大腸がんとかじゃ…
痛みは？
病院行ったりした？
430 ：陽気な名無しさん：2012/05/02(水) 00:55:03.43 ID:zAD7mQQDO
黒い●はよくないわよ
431 ：陽気な名無しさん：2012/05/02(水) 01:39:20.67 ID:WXEDKusv0
血が固まって黒くなるのよね…。
大丈夫かしら。
432 ：陽気な名無しさん：2012/05/02(水) 02:18:17.45 ID:6UysWtgiI
>>428
やだ、姐さん病院行ったほうがいいんじゃなくて？
石炭って…、何ともなければいいんだけれど。
433 ：陽気な名無しさん：2012/05/02(水) 04:01:47.43 ID:iDjJen/lO
便秘の万個だろｗ
434 ：陽気な名無しさん：2012/05/02(水) 06:28:26.38 ID:iDjJen/lO
きのうはスライストマトとスモークチーズの細切り、種なしオリーブを和えてオリーブオイルでサラダを作った。
うまかった！
435 ：陽気な名無しさん：2012/05/02(水) 07:17:38.75 ID:lzgHUTIb0
>>434
その美味なサラダはメインとして食べたのかしら？
それともおかずの中の一品ってこと？
436 ：陽気な名無しさん：2012/05/02(水) 07:39:26.35 ID:iDjJen/lO
>>435
これが晩ご飯よ。
だからサラダの中にタンパク質であるチーズを入れたのよ。
炭水化物は夜はカットよ。
朝昼はそばで糖質は取ってるわ。
玄米や五穀米などでもいいと思うけど、
ふつうの米やパンではＧＩが高すぎるわね。
そばはルチンという成分が注目を集めつつあるのよ。
蕎麦湯も飲んだ方がいいわ。
437 ：陽気な名無しさん：2012/05/02(水) 07:47:17.51 ID:lzgHUTIb0
>>436
徹底していらっしゃるのね。それだけやられてるなら
ダイエットうまくいきそうじゃない？順調かしら？
438 ：陽気な名無しさん：2012/05/02(水) 10:36:24.62 ID:cly8KnOgO
私も夜は炭水化物抜きだわ。
野菜タップリスープとか、蒟蒻がやたら多い煮物とか。
最近は、無駄に炭水化物を食べると胸焼けするようになったわ。
439 ：陽気な名無しさん：2012/05/02(水) 10:40:50.16 ID:iDjJen/lO
>>437
毎年冬場に少し増えた体重をこの時期リセットするの。
恒例行事だから慣れてるのよ。
440 ：陽気な名無しさん：2012/05/02(水) 10:54:13.63 ID:iDjJen/lO
>>438
炭水化物（糖質）は抜いても油は抜くとお肌に悪影響出るわよ。
サラダにお勧めの油としてはしそ油などのＤＨＡと同じ構造式の油ね。
とくに男は油抜きはよくないわよ。
肌が皺っぽくなるし。
炭水化物も朝昼はしっかり取った方が頭も働くしいいと思う。
でも限度もあるからその日の運動量などを考えて食事することよね。
441 ：438：2012/05/02(水) 13:08:22.34 ID:cly8KnOgO
>>440
ありがとう。
ちゃんと油分は摂ってるわ。
確かに、油がないと潤いも無くなるのよね。
しそ油ってのは知らなかったわ。
探してみる。
442 ：陽気な名無しさん：2012/05/02(水) 13:46:18.96 ID:iDjJen/lO
>>441
亜麻仁油でもいいのよ。
でもしそ油も亜麻仁油も熱に弱いの。
だから加熱料理には向かないから注意してね。
びんも遮光びんになってたりする。
でもただ痩せて筋肉も落ちて肌も荒れたり吹き出物になったりしては、
減量も意味がないわよね。

しっかり食べて筋トレして寝る前の食事に気をつければきれいに体脂肪率だけを下げられるわ。
443 ：陽気な名無しさん：2012/05/02(水) 14:01:38.56 ID:RZO1o48b0
亜麻仁油っていいみたいだけど、高いわね…
444 ：陽気な名無しさん：2012/05/02(水) 14:30:29.68 ID:cayo/h110
>>430
イカ墨汁食べて、赤ワインでも黒●出るわよ
445 ：陽気な名無しさん：2012/05/02(水) 16:11:28.75 ID:EzjRch1TO
朝食 梅かゆとリンゴとチーズ
昼食 サワラのチーズ焼きと海草サラダと小ライス
ダイエット宣言して半月…２キロやせたわ～
446 ：陽気な名無しさん：2012/05/02(水) 20:54:45.91 ID:RZO1o48b0
大根1CM食べるダイエットやってるの。
ひとり暮らしで減らないから、大根の煮物とか大根ばかし。
痩せて来たわ。
447 ：陽気な名無しさん：2012/05/02(水) 21:56:19.99 ID:zQF5d1Cp0
最近過食がやばいわ。
過食症になっちゃったのかしら・・・。
448 ：陽気な名無しさん：2012/05/02(水) 22:23:57.99 ID:iDjJen/lO
>>447
トマトを過食なさい。
449 ：陽気な名無しさん：2012/05/02(水) 22:25:13.91 ID:cayo/h110
深夜のトマトダイエットかよｗｗ
夜中に起きてない人達はトマトジュースでいいのかしら？
450 ：陽気な名無しさん：2012/05/02(水) 22:32:56.01 ID:yg4hV1nuO
ご飯一膳
ササミとピーマンの炒めもの
人参と大根のお味噌汁

食後
チョコチップクッキー１箱(１５枚)

おいしかった
451 ：陽気な名無しさん：2012/05/02(水) 22:58:09.18 ID:hF6bCbMh0
>>450
突っ込んでほしい？
452 ：陽気な名無しさん：2012/05/02(水) 23:13:00.33 ID:iGXU64gU0
428だけどオリーブ油を積極的に料理に使うようにしたの
お水をいっぱい飲むようにしたらいけそうな気がしてきたわ
ていうかラッパ飲みよ
大腸はついこないだの検診で－だったからお騒がせしちゃったわね

453 ：陽気な名無しさん：2012/05/02(水) 23:54:28.08 ID:GZs8sKgz0
ちょっと食べ過ぎたからウォーキング30分してくるわ
454 ：陽気な名無しさん：2012/05/03(木) 00:15:50.85 ID:gFaksyC70
ヴォーギングも30分よろしく
455 ：陽気な名無しさん：2012/05/03(木) 00:21:33.92 ID:YHNSpxg90
もうちょっと10分宜しくｗｗ
456 ：陽気な名無しさん：2012/05/03(木) 01:36:33.68 ID:i7lQqmJj0
せっかくダイエット終盤なのに、職場の飲み会に参加させられたわ・・・
無駄に背がでかいから、上司にあれ食えこれ食えなんて言われて、食わされて飲まされて、
「ダイエット中なんですよー」って言ったら爆笑されちゃったわ・・・
457 ：陽気な名無しさん：2012/05/03(木) 06:52:57.53 ID:/4NplvZRO
運動始めたら膝と股関節ヤラれたわ…

20代なのにこのババアっぷりは何？！
いてーわ～
458 ：陽気な名無しさん：2012/05/03(木) 07:25:15.09 ID:KZqQ/ZEq0
>>457
軽めの運動から始めたらよろしいのに……ま、お大事にね
459 ：陽気な名無しさん：2012/05/03(木) 13:59:15.81 ID:aC2dOdwZO
朝食 クランベリーライ麦パン オレンジピール入りコーンパン リンゴ
昼食 大根と厚揚げの煮物 マカロニサラダ ご飯140㌘

頑張るわよ～
460 ：陽気な名無しさん：2012/05/03(木) 14:25:12.90 ID:HUpT1V2EO
昼から贅沢して寿司を食べてしまったわ。
サーモンうますぎる。
461 ：陽気な名無しさん：2012/05/03(木) 14:27:49.51 ID:NTcn2m4wO
今日は最低10km走るわ！
462 ：陽気な名無しさん：2012/05/03(木) 18:11:30.90 ID:T16lnP6KO
食べて痩せるが一番ね！
463 ：陽気な名無しさん：2012/05/03(木) 19:36:08.44 ID:YHNSpxg90
>>461
凄い！アスリートね！抱いて!!ｗｗ
464 ：陽気な名無しさん：2012/05/03(木) 20:08:52.10 ID:dC+JVYQK0
>>459
炭水化物ばっかじゃない？
カロリー抑えてるなら、もっとタンパク質摂った方がいいわよ。
465 ：陽気な名無しさん：2012/05/03(木) 20:55:31.89 ID:OZA63ne+O
ご飯主食ダイエットで今年に入ってから10キロ痩せたわ。
皮膚の弛み感があるから筋トレもしなきゃだわ。
466 ：陽気な名無しさん：2012/05/04(金) 06:37:54.72 ID:faSus44hO
ご飯もケーキも同じ糖質よ。
467 ：陽気な名無しさん：2012/05/04(金) 10:22:42.99 ID:5/2mV3JyO
有難う>>464
夕食 穴子棒寿司 ポテトサラダ チーズ
朝食 胡桃ライ麦パン おにぎり２個

栄養が偏ってるわ…
468 ：陽気な名無しさん：2012/05/04(金) 11:09:09.62 ID:faSus44hO
あたしが提案するのは外食時にはそばダイエットよ。
でもタンパク質補給のために温玉とか玉子を必ず付ける。
17時以降の炭水化物（糖質）をカット。
昼間ならケーキもＯＫ。
食べたい物をどうしても食べたいなら１４時がデッドラインよ。
油ぬきは厳禁。
そのかわり質のいい油を取ること。
さんざん揚げて黒くなったような油で揚げた揚げ物なんて論外よ。
オリーブ油しそ油亜麻仁油などいい油を取ってね。
肌や血管の若さにも多大な影響があるのよ。
469 ：陽気な名無しさん：2012/05/04(金) 11:14:40.91 ID:faSus44hO
血管を若く保つことが体の機能を若く保つ基本なのよ。
まずは夕食にトマトのサラダはどうかしら？
ツナやチーズ鶏肉などのタンパク質もたっぷり使っていいのよ。
そして０時には熟睡してることよ。
単に痩せるだけなら難民と同じだわ。
美しく筋肉も保ちながら痩せるのがお釜のダイエットよ。
470 ：陽気な名無しさん：2012/05/04(金) 11:24:15.24 ID:5/2mV3JyO
アタシはカマじゃなくて野郎系なのよ!!
スーパーの蕎麦ばダメよ!!
うどんに色々なお化粧をしてソバに似せているだけなのよ!!
添加物だらけなのよ!!
471 ：陽気な名無しさん：2012/05/04(金) 11:33:03.08 ID:OHqXqS+M0
>>470
順にオカマ思考だなｗｗ
472 ：陽気な名無しさん：2012/05/04(金) 11:45:16.77 ID:tTUloGzFO
昨日イケメンジムスタッフに「あれ、痩せましたよね？」
っていわれたわ！
うれしくて舞い上がってしまったわ～
頑張るわよ
473 ：陽気な名無しさん：2012/05/04(金) 11:47:40.85 ID:OHqXqS+M0
>>472
ただ、あなたの食事量減らしただけでしょ!?
またリバウンドするわよｗｗ
474 ：陽気な名無しさん：2012/05/04(金) 12:16:25.29 ID:gRIWo1F/0
>>468
どーーーしてもお酒が飲みたい日は何時までならOK?
また何のお酒ならマシかしら？飲む量はせいぜい一杯とかです。
475 ：陽気な名無しさん：2012/05/04(金) 12:46:22.09 ID:G4Td337B0
なんか、やけにトマト押しの人がいるけど…。
トマトって、何気に調理扱いしにくくない？
476 ：陽気な名無しさん：2012/05/04(金) 12:47:24.37 ID:OHqXqS+M0
生でトマト切って食べればいいのよ
477 ：陽気な名無しさん：2012/05/04(金) 12:56:55.16 ID:faSus44hO
トマトなんてスライスして軽く岩塩振ってたっぷりオリーブオイルかけて
ツナやささみのゆでたのやオリーブの実で飾ればあら豪華なサラダの出来上がり。
モッツァレラチーズを載せてもいいわ。
478 ：陽気な名無しさん：2012/05/04(金) 13:39:42.44 ID:dtc6Tn/H0
トマト高いのよ…。
479 ：陽気な名無しさん：2012/05/04(金) 13:51:22.28 ID:OHqXqS+M0
自分で栽培すればいいじゃんｗ
480 ：陽気な名無しさん：2012/05/04(金) 13:55:41.21 ID:pTEkWt680
>>474
1杯くらいなら何を何時に飲んだって体重に影響しないわよ
カロリー少ないアルコールはウイスキーやジンなどの蒸留酒ね

ただしツマミ無しで飲まなきゃだめよ!!!!!!!!!!!
481 ：陽気な名無しさん：2012/05/04(金) 14:02:08.92 ID:5/2mV3JyO
昼食 豚肉と春雨チゲ マカロニサラダ
チゲは塩分 サラダはマヨネーズが心配だわ失敗

ウイスキーやジンって度数たかいかツマミがなければお水をチェイサーにするしかないわね!!

来週は三連休なの…

断食道場とか気になっているわ!!
482 ：陽気な名無しさん：2012/05/04(金) 15:27:24.34 ID:faSus44hO
>>481
体重落とすことじゃなくて、体脂肪を落とすことだけ考えたら？

お酒１杯くらいなら時間気にしなくてもいいと思うけど、
さすがに唐揚げがツマミなら考え物よね。
ツマミはシーチキンＬの油を切ってポン酢をかけて大根おろしを添えたらどうかしら？
483 ：陽気な名無しさん：2012/05/04(金) 15:30:13.35 ID:faSus44hO
>>478
アタシのおすすめのトマトはカゴメの出してる生トマト、高リコピントマトよ。
中玉５個くらいで300円くらいよ。
484 ：陽気な名無しさん：2012/05/04(金) 15:31:11.42 ID:faSus44hO
あとお釜のダイエットは筋トレとセットですからね！
お忘れなく。
485 ：陽気な名無しさん：2012/05/04(金) 15:38:07.26 ID:XXYK5KVL0
トマト好きだけど高いわよね　安いのは放射能まみれだし
調理用にはイタリア製の缶詰ばっかり使ってるわ
486 ：陽気な名無しさん：2012/05/04(金) 15:39:35.73 ID:NcUBf43tO
雨の中ジョギング中だわ～
487 ：陽気な名無しさん：2012/05/04(金) 15:44:30.03 ID:faSus44hO
>>486
だから筋トレをやれと…
488 ：陽気な名無しさん：2012/05/04(金) 16:00:28.74 ID:OHqXqS+M0
あたし早朝から軽い筋トレしてたのが今できないわ
なんか、実家の家事と気疲れでかしれないけど、眠り足りなくて・・・
お風呂も入れないわ・・・　臭くわないんだけどｗ　
風呂入るのまでに30分かかるわ　寝起きはつかれるわ・・・
また早朝から筋トレしたい　
489 ：陽気な名無しさん：2012/05/04(金) 16:26:21.39 ID:XXYK5KVL0
>>471～>>479で暴れてたのに精神分裂でも患ってるのかしらｗ
490 ：陽気な名無しさん：2012/05/04(金) 16:28:25.00 ID:OHqXqS+M0
>>489
それはおめーだろ？ｗｗ
491 ：陽気な名無しさん：2012/05/04(金) 16:36:58.07 ID:XXYK5KVL0
あら上げ忘れてるわ？ｗ
492 ：陽気な名無しさん：2012/05/04(金) 16:39:04.85 ID:OHqXqS+M0
だって、あたしＰＣからのカキコはいつもsageよｗｗ　バァーカｗｗ
493 ：陽気な名無しさん：2012/05/04(金) 16:39:43.82 ID:gRIWo1F/0
>>480
やっぱりつまみが太るのよねｗ分かっているのだけど
禁煙してから酒とつまみがワンセットになっちゃってて
自制がきかないので飲むの控えてるんだぁ；
とりあえず休みだしジン一杯だけ飲む～。ありがとね～。
494 ：陽気な名無しさん：2012/05/04(金) 16:42:54.42 ID:XXYK5KVL0
やだメンヘラさんが自分へのレスと勘違いしてるわ…気持ち悪い
495 ：陽気な名無しさん：2012/05/04(金) 16:43:04.70 ID:OHqXqS+M0
>>493
タバコよりお酒を止めるの先だと思うの
だと、ストレス溜まるわ
496 ：陽気な名無しさん：2012/05/04(金) 16:47:56.14 ID:tTUloGzFO
タバコより酒のがまだ健康にはいい気がするわ
497 ：陽気な名無しさん：2012/05/04(金) 16:49:57.63 ID:OHqXqS+M0
ぉ酒は、なんだっけ長寿のなんとか？だっけ？忘れちゃったけど
あまり飲み過ぎないでね
498 ：陽気な名無しさん：2012/05/04(金) 16:55:27.11 ID:gRIWo1F/0
禁煙もダイエットも頑張りたいからやっぱりお酒は我慢にする！
ここで話せて改めてどっちも頑張ろうと思えたよ、
ダイエットに関係ない話しちゃったのにどうもありがとうね。
499 ：陽気な名無しさん：2012/05/04(金) 16:57:17.84 ID:tTUloGzFO
アタシもお酒もタバコも飲まないし吸わないわ。
たまに付き合いでお酒はいただくけれど２５過ぎたら体重にくるわね
500 ：陽気な名無しさん：2012/05/04(金) 17:24:54.62 ID:OHqXqS+M0
>>498
無理なく減らしてね！

>>499
お酒で太るって、結局体質なのかも
501 ：陽気な名無しさん：2012/05/04(金) 17:39:16.92 ID:pTEkWt680
ビールに限らず酒は飲みすぎると太るというかブヨるのよねー
飲み過ぎた翌日は体重がさほど増えてなくても
体脂肪数値がグンと上がっているもの
アルコールはどんな努力も水の泡にするダイエットの天敵よ！
502 ：陽気な名無しさん：2012/05/04(金) 17:51:56.57 ID:tTUloGzFO
翌日は浮腫がすごいわ。
503 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 03:03:17.33 ID:ub3X6G7p0
酒もたばこもしないのに、ムチムチだわ。
タヌキさん腹をどうにかしないと。
504 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 07:27:47.61 ID:O3KAB4CKO
夕食 ローストビーフ120㌘ チキンむね肉5切れ おにぎり２個
朝食 クロワッサン1個 クラコット5枚
頑張るわよ!!
505 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 11:47:28.92 ID:u1ZeuP6QO
また夕飯２回食べちゃったわ！
今日は走りましょ…
506 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 11:51:28.75 ID:NDP13YLI0
あたし今日なんにも食べてないわ・・・
お腹空かない。。。　何か食べなきゃ
体重計乗るのが嫌だわ・・　また体重減ってたら
507 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 12:28:03.70 ID:O3KAB4CKO
缶コーヒーを飲んでしまったわ…
昼食 厚揚げとなすの旨煮 ツナサラダ ライス140㌘
頑張っていくわ～
508 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 12:49:20.49 ID:FqybnFaxO
>>458
ハリキリすぎちゃったようねｗ

その後は痛みながらもウォーキングやったわｗ
もう痛みはなくなったからジョギングに切り替えようかしら
509 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 12:50:16.73 ID:boaEmORA0
何喰ったかなんて、日記帳にでも書いとけよ
510 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 12:54:15.33 ID:NDP13YLI0
缶コーヒーで太るのかが、不思議なんだけど
511 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 13:36:31.78 ID:jt6GhEFoO
ごご２時くらいまでは糖質（炭水化物）取るべきだけど、
痩せるつもりがあるならそれ以降はカットだよね。
ギリギリ３時のおやつくらいまではいいとしても、晩御飯は野菜や脂身の少ない肉や魚メインだよ。
お昼ご飯はチンする発芽玄米ごはんとトマト１個と卵焼きとかバランスいいよね！
512 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 13:38:21.52 ID:NDP13YLI0
玉子焼きってキャロリー高いわよ
御飯にトマトのサラダでドレッシングかけるの
513 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 14:43:03.48 ID:xVJwkcblO
関係ないけどコイツのブログうけるわｗhttp://m.ameba.jp/m/blogTop.do?unm=tokiwa-erika190debu&guid=ON
この汚マンコ、無駄な知識振りかざして美容かたってるけれど痩せてないっていうｗ
514 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 15:31:53.75 ID:jt6GhEFoO
>>512
あんたそんな食事してたら筋肉落ちて体重落ちて体脂肪率は上がる最悪のブヨブヨ痩せになるわよｗ
カロリー以外の知識ないの？
515 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 16:24:21.01 ID:NDP13YLI0
>>514
そんな感じするわ・・・　ってか、今あたし食欲出ないから
さっき野菜ソバ食べたわ
南雲式ダイエットの人56歳にしては超若いわ　ゲイかしら？ｗｗ
516 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 16:53:16.35 ID:xVJwkcblO
南雲式の美容外科医よね？アタシもしってるわ。あの方、１日一食しかたべないのよね。
顔もいじってそうだけど
517 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 17:10:41.76 ID:i5ayifx60
現代人は食べ過ぎね
食べ過ぎないように残すのが重要よ
518 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 17:13:57.81 ID:23JTUY+r0
食べ物を残すなんて、そんな勿体ないことしたらダメでしょ！
世の中には食べたくても食べられない人が沢山いるのよ！
って、昔先生に怒られたことがあるわ。
519 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 17:14:34.85 ID:jt6GhEFoO
タンパク質を取れる食材はすべての食事で欠いてはだめよ。
卵、チーズ、肉、魚etc
520 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 17:18:41.82 ID:NDP13YLI0
>>516
1日1食って逆に不健康よね
どっから体力湧いて来れるのかしら
あたし的にはタイプではないけど
521 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 17:53:03.46 ID:idSroOyu0
>>510
缶コーヒーにはお砂糖が角砂糖4～6個分も入ってるのよ
それプラス、他の甘味料も入ってる
（ブラックには甘味料は入ってないけどね）
缶コーヒーは糖分の多い飲み物よ
ダイエット中には要注意なのよ
522 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 18:02:45.04 ID:NDP13YLI0
>>521
そうなのね、確かに甘いけど
あたしフルーツジュースが好きだから
缶コーヒーはあまり飲まないわ
作業系のイケメンがよく缶コーヒー飲んでるわよね
523 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 18:09:00.07 ID:u1ZeuP6QO
12km走ったわ！
運動中心で体重10kg落として
あたしをバカにした奴らを見返すわ！
524 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 18:11:05.83 ID:NDP13YLI0
凄いわ～!!　12キロもなんて
南雲式ダイエットは激しい運動は避けたほうがいいらしいってよ
525 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 18:17:59.77 ID:u1ZeuP6QO
あら、そうなの？
でも夏までに痩せないとだから、
手段は選んでられないわ！
あたしだって痩せれば人並みの容姿なのよっ
526 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 18:20:22.07 ID:NDP13YLI0
頑張ってね!!　マラソンできるなんて尊敬しちゃう
あたし昔親父にマラソン強制されてから苦手なの
歩くのは大好きなんだけどね
527 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 18:45:07.66 ID:64vaH2LNO
>>520
一日一食ってカロリー気を付けないと逆に太るのよね、身体が危機感持って吸収率上げるのよ。
528 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 18:48:38.44 ID:YiPbqxJy0
早歩きがいいわよ
529 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 18:49:17.51 ID:NDP13YLI0
>>527
あたし最近、食べ物のカロリーより
動いてるカロリー消費が多い気がする
晩飯食っても完食できないわ
でも寿司食いてー
530 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 18:54:38.74 ID:jt6GhEFoO
走ったり歩いたりは出来ても週２の筋トレが出来ない釜って
だいたいキモナヨ系なのよね。
531 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 19:00:19.00 ID:NDP13YLI0
あたし毎日できる範囲で筋トレしてたんだけど
ここ数日サボってるわ・・・　キモく見えるのかは知らないけどｗｗ
誰かに訊いてみよｗｗ
532 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 19:01:33.22 ID:s1hdLESlO
ダイエットの基本は食事療法よ。
このダイエットスレ１から見て成功した人なら分かると思うけど。
533 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 19:01:38.25 ID:tD4ZiC3oO
ポトフに大豆と糸こん入れたらおいしかったわ～、豆腐もおいしかったし今更なのかもだけどコンソメって何でも合うのね！タンパク質タンパク質～♪まだまだ頑張るわ！
534 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 19:04:53.11 ID:jt6GhEFoO
>>532
ゲイのダイエットは食事と筋トレの表裏一体よ。
535 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 19:06:26.73 ID:+sP5Dhbb0
そうよね。
ずっとジム通いしかしてなかったけど、食事も頑張ったら効果が出てきたわ。
536 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 19:07:19.97 ID:jt6GhEFoO
それからゲイのダイエットは基本的に筋肉の量を増やして脂肪を落とすことよ。
体重落とすことじゃないわ。
537 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 19:15:03.18 ID:s1hdLESlO
>536
先に体脂肪落としてから後で筋肉つける選択肢があってもいいんじゃないかしら？
538 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 19:17:45.58 ID:jt6GhEFoO
>>537
先に体脂肪落としたい人は年食ったジャニーズタレントみたいになって結果的にそのままなのよ。
筋トレが生活に組み込めない人なのよ。
539 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 19:23:14.44 ID:jt6GhEFoO
やりたくないことを先延ばしして結果的にはＴＯＫＩＯ城島化するのｗ
540 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 19:41:04.77 ID:rsxQmLwq0
確かに体脂肪燃焼にこだわる人ってしぼんだ老けたスリムが多いわ。
541 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 19:48:25.60 ID:Iame6DfR0
美木良介って痩せたけど何であんな老けこんだのかしら？
542 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 19:54:13.79 ID:ToPE/iOEO
ラマーズし過ぎなのよ
543 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 20:07:07.00 ID:jt6GhEFoO
ゲイとしては最低ラインで身長－体重＝１００、
そして体脂肪率は２０％以下を両立することよ。
544 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 20:31:19.70 ID:+sP5Dhbb0
一朝一夕ではゲイの道は進めないのよねｗ
545 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 23:36:00.49 ID:rsxQmLwq0
身長－体重＝９５くらいは目指さないとね。
それであと、体脂肪率も１８％は切りたいわ。
546 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 23:54:57.26 ID:jt6GhEFoO
キモガリは置いてきぼりねｗ
547 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 23:58:12.88 ID:NDP13YLI0
でもデブスよりマシよ
あたしはフツーだけど
548 ：陽気な名無しさん：2012/05/05(土) 23:58:46.91 ID:O3KAB4CKO
さきに筋肉を増やして(食事量も増やして)から食事制限する方が理想的な体型になりやすいらしいわ!?
分かってはいるんたまけどね…
549 ：陽気な名無しさん：2012/05/06(日) 00:02:07.59 ID:NDP13YLI0
筋肉増量すると体重も増えるし、食欲も増すから
ガチムチっぽくなりそうで嫌だわ
チン子も小さいのよねガチムチって
550 ：陽気な名無しさん：2012/05/06(日) 00:12:54.70 ID:2laZSInDO
腹減ったわ…
551 ：陽気な名無しさん：2012/05/06(日) 00:18:24.13 ID:dd3L7+JR0
湯豆腐うめーわ！
552 ：陽気な名無しさん：2012/05/06(日) 00:21:10.35 ID:pq6m2IJA0
うどんが食べたいよ～。うどん。うどん。
553 ：陽気な名無しさん：2012/05/06(日) 00:23:46.93 ID:uh1P79MNO
湯豆腐美味いわよね!!
鳥の水炊きも旨いわ…東京人は食べないみたいだけど!?

コンビニ寄ってしまったわ!!
のんある気分のソルティードッグを見たらカラメル色素が入っていたから即却下よ!!
胡桃を買ってしまったわ…
554 ：陽気な名無しさん：2012/05/06(日) 00:25:17.74 ID:7rzcMTSAO
>>549
あんた万個でしょｗ
体型とモノの大きさは関係ないわ。
555 ：陽気な名無しさん：2012/05/06(日) 00:34:44.38 ID:F+ZJUmZF0
>>554
男だよぉ～ｗｗバーカ
だって、チンポに行く栄養が筋肉に奪われそうじゃない？
現に、ほとんどの人そうだったもんｗ
556 ：陽気な名無しさん：2012/05/06(日) 00:44:59.04 ID:/GfpZMh+i
>>553
水炊きいいわよね～
根菜類を多めにしたガメ煮もお勧めよ
557 ：陽気な名無しさん：2012/05/06(日) 00:54:15.05 ID:7rzcMTSAO
>>555
万個ねｗ
558 ：陽気な名無しさん：2012/05/06(日) 00:56:40.84 ID:sgKKodeoI
>>557
もう放っておきましょうよ。
559 ：陽気な名無しさん：2012/05/06(日) 01:01:04.02 ID:F+ZJUmZF0
>>557
なんでよくマンコに間違えられるのかしら!?
見抜けないオカマって相当頭が狂ってない？ｗｗ
ま、あんたと感覚違うから仕方ないわねｗ
560 ：陽気な名無しさん：2012/05/06(日) 01:08:05.32 ID:KBVlUEQq0
好きな人が豚々ってうるさいからムキムキになって抱きついてやりたいんだけど。
ジョギングは嫌、でも食べたいし。
なにか素敵なダイエットないかな

さっき筋トレやったけど続かないわww
561 ：陽気な名無しさん：2012/05/06(日) 01:11:34.57 ID:F+ZJUmZF0
>>560
ムリせず自分ができる範囲で続けて、回数増やしたら？
一気には無理よ　続かない
562 ：陽気な名無しさん：2012/05/06(日) 01:13:18.41 ID:KBVlUEQq0
>>561
初日から
腹筋100腕立て背筋スクワット各50
流石に続かないよねwww

563 ：陽気な名無しさん：2012/05/06(日) 01:17:14.90 ID:F+ZJUmZF0
>>562
スクワットはあたし辛いから30回で
腹筋120と腕立て55数か月やってたわ、だからあなたと同じ回数くらい
もうちょっと減らしてみたら？てか、歩くの素早くすると痩せるわよ
あたし、スーパーコンビニから素早く品物とって外に出るわ
ウォーキングもいいんじゃないの？
564 ：陽気な名無しさん：2012/05/06(日) 01:22:25.83 ID:KBVlUEQq0
＞＞563
ねぇ、それはちゃんとお金払ってるわよね？
やっぱり有酸素運動は必須なのかしら
明日にでも散歩がてら早歩きでいけるとこまでいってみるわ
ありがとう
565 ：陽気な名無しさん：2012/05/06(日) 01:24:36.00 ID:7rzcMTSAO
>>562
ギリギリで出来るような負荷かけなきゃ筋肉は大きくならないわよ。
数は少なくてもマシンでやらないと腰悪くするわ。
566 ：陽気な名無しさん：2012/05/06(日) 01:25:14.98 ID:yt7XSNhN0
>>545
あら、95くらいでいいのね。
じゃ、もうダイエットやめないと。
って、ぜい肉だらけじゃだめなのよねぇ。
567 ：陽気な名無しさん：2012/05/06(日) 01:26:24.55 ID:7rzcMTSAO
どうして筋トレじゃなくて有酸素に流れたいのかしらね？
結局やりたくないのね。
568 ：陽気な名無しさん：2012/05/06(日) 01:29:45.12 ID:F+ZJUmZF0
>>564
払ってるわよｗ　なんで万引きできるのよ？ｗｗ
でも、無理しない所まで歩いてね
あたし、疲れたらコンビニ前で寝てるわｗｗ
569 ：陽気な名無しさん：2012/05/06(日) 03:46:41.24 ID:yt7XSNhN0
コンビニ前で寝てるなんて、宿無しなのね…。
570 ：陽気な名無しさん：2012/05/06(日) 03:56:51.00 ID:F+ZJUmZF0
家と自室はあるわアホｗｗ
実家住まいなんだよ
571 ：陽気な名無しさん：2012/05/06(日) 04:44:38.11 ID:yt7XSNhN0
安心したわｗ
ちゃんと暖かくして寝るのよ。
572 ：陽気な名無しさん：2012/05/06(日) 04:58:52.63 ID:F+ZJUmZF0
>>571
ありがと！、てか、なんで母親がそこで寝てたの知ってかが疑問
てか。酔って無意識に電話したんだわあたし
だからクレカが無いのよｗ
あなた優しいのね・・・氷ばかり飲んでるから暖かくして寝るわ
573 ：陽気な名無しさん：2012/05/06(日) 10:00:09.51 ID:7rzcMTSAO
自立もしてないなんてｗ
574 ：陽気な名無しさん：2012/05/06(日) 10:17:05.84 ID:sgKKodeoI
>>573
あらやだ、ホントね。しかも自立できてると勘違いしてそうだわ。
自演かしら。釣りかしら。
575 ：陽気な名無しさん：2012/05/06(日) 10:27:01.55 ID:7rzcMTSAO
今日は筋トレの日だからがんばりましょ。
以前は週３で約１時間づつやってたけど、メニューバタバタこなすので終わってたのよね。
いまは１時間半を週二回にしたら違ってきたわ。
ウエイトも効果の出るところまで微調整して出来るだけ上げるようにしたの。
あとは食事ね。

有酸素運動に逃げてると３０過ぎたらもう逃げ道なくなるわよ。
スリムなんてだれも求めてないんだから。
576 ：陽気な名無しさん：2012/05/06(日) 12:36:33.23 ID:uh1P79MNO
１時間も筋トレってスゴいわね!!
昼飯 あげ豆腐と茄子の餡掛け 薩摩芋サラダ ライス170㌘

アタシは今週はセックスダイエットと位置付けるわ!!
掘りまくってビューティースリムを目指したいのよ!!
577 ：陽気な名無しさん：2012/05/06(日) 14:25:50.87 ID:7rzcMTSAO
スリム自体需要ないとおもうけど？
578 ：陽気な名無しさん：2012/05/06(日) 14:35:31.71 ID:yewOyRGNO
なんだか変なカンジのスレになってきたわね。
残念だけど、このスレそろそろNG登録かしら…。
579 ：陽気な名無しさん：2012/05/06(日) 14:56:09.54 ID:7rzcMTSAO
だって腐が入り込みすぎてるのよ。
ゲイのダイエットは筋肉を増やして脂肪を落とすことよ。
万個のダイエットとはまず違うので入り込んでも無駄よ。
580 ：陽気な名無しさん：2012/05/06(日) 21:28:07.53 ID:ZzpMFEvq0
とりあえずダイエットするために自分がどれだけ間食してるのかを記録する事にしたわ。
あとは体重と体脂肪もついでに記録するわ。
67キロ、体脂肪率17％の怠け者の私がどこまで痩せられるかしら。
581 ：陽気な名無しさん：2012/05/06(日) 22:18:55.47 ID:F+ZJUmZF0
>>573
家から出るのが今の目標なの
お手柔らかに～ｗｗ

>>574
そうね、自演かもしれないわぁ～～～～ｗｗｗｗ
一応、あたしの部屋自治州ってことになってるのｗｗ
582 ：陽気な名無しさん：2012/05/07(月) 01:58:31.41 ID:3W+Z7GAqO
>>580
身長がわからないとそもそもどのくらいの筋肉があるのかわからないから、
あなたが男かどうかさえわからないわねｗ


あと自分語りは万個の典型的な特徴なのでみなさん相手にしないことよ。
583 ：陽気な名無しさん：2012/05/07(月) 03:44:57.21 ID:BI20pgF/0
どうやらちょっとでも怪しかったら
万個認定されちゃうみたいなので、
皆さん、どうぞお気をつけて～
584 ：陽気な名無しさん：2012/05/07(月) 05:03:58.56 ID:kc9KmKZs0
4ヶ月前から朝ジョギングし始めたんだけど、
腹回りが全然引っ込まないの。
1時間約7km走ってるのだけれど、食事制限しないと
意味がないのかしら。つらいわ。
585 ：陽気な名無しさん：2012/05/07(月) 05:50:47.27 ID:TGR1p2D+0
そりゃそうよ
586 ：陽気な名無しさん：2012/05/07(月) 06:09:53.21 ID:nc9T8rsn0
ひゃだ！　早速汚マンコ>>583がいる！！　腐膣退散！　
587 ：陽気な名無しさん：2012/05/07(月) 06:36:55.82 ID:3W+Z7GAqO
身長－体重の数値と体脂肪率はみなさん書いてね！
588 ：陽気な名無しさん：2012/05/07(月) 06:58:02.62 ID:3W+Z7GAqO
あとジョギング系はだいたい万個だとわかってきたわ。
589 ：陽気な名無しさん：2012/05/07(月) 08:12:38.29 ID:+vraKwKDi
>>582
失礼ね！私の身長は170よ。
そしてマンコじゃないわ！
590 ：陽気な名無しさん：2012/05/07(月) 13:51:44.91 ID:UwcwhBIrO
食事制限、筋トレ、有酸素運動。
全部やらなきゃダメ。
以上。
591 ：陽気な名無しさん：2012/05/07(月) 13:58:21.88 ID:EOc/a0y8O
アタシみたいなエアロ釜も参加してもいいのかしら。
腐認定されたくないわ。スーツを綺麗に着こなしたいから
592 ：陽気な名無しさん：2012/05/07(月) 17:22:15.83 ID:yhECybk8O
>>591
このスレでは有酸素運動系は万個認定らしいわ。
593 ：陽気な名無しさん：2012/05/07(月) 18:52:35.49 ID:3W+Z7GAqO
筋トレメインで有酸素もやるゲイはいるけど、有酸素のみならふつう万個でしょ
美ジョガーとかいうのｗｗ
594 ：陽気な名無しさん：2012/05/07(月) 20:54:05.52 ID:kc9KmKZs0
そんな言われ方ショックだわ。
体重を落とすのが先決だから走り始めたんだけど、筋トレは嫌いなの。
それで万個認定って。。。
595 ：陽気な名無しさん：2012/05/07(月) 21:35:36.86 ID:kOf2lWrX0
日テレでダイエット特集やってるよ～
596 ：陽気な名無しさん：2012/05/07(月) 21:36:56.47 ID:wUNu1QqV0
私も有酸素メインです（ﾄﾞﾔｧ
597 ：陽気な名無しさん：2012/05/08(火) 05:00:38.16 ID:mg4I5oocO
万個しつこいっ！
598 ：陽気な名無しさん：2012/05/08(火) 08:37:01.20 ID:RPJ1uNZ1O
昨日は６人掘りまくって1.2㌔痩せたわ…
７人目は無理だったわ…もう年だわ～
負けないわよ!?
599 ：陽気な名無しさん：2012/05/08(火) 10:15:49.44 ID:dLc+ni/x0
俺もヤリタイ相手が欲しい。
600 ：陽気な名無しさん：2012/05/10(木) 00:27:40.04 ID:uGvBhgEK0
腹減ったわ
揚げ物食いたいわ
601 ：陽気な名無しさん：2012/05/10(木) 01:15:03.44 ID:W9CS6a6n0
今、ブッセ食ったわ。寝る前なのによ。
ワイルドだろ～
602 ：陽気な名無しさん：2012/05/10(木) 10:44:54.75 ID:xnlvvh9eO
発芽玄米やってみようかな…
サトウのごはんアマゾンで買おうか検討中。
炊くと食べすぎるので…
ファンケルとかＳＢや他のは160gって少なすぎるわ。
サトウの発芽玄米は180g。
麦ごはんってのも考えたけどダイエットには発芽玄米の方が主力みたい。
603 ：陽気な名無しさん：2012/05/10(木) 10:53:06.34 ID:cJIzXgsPO
マンナン入りのご飯もあるわよ～
カロリー半分らしいわよ!?
604 ：陽気な名無しさん：2012/05/10(木) 11:13:35.49 ID:xnlvvh9eO
>>603
でも栄養価が低いでしょ？
いろいろ調べてもマンナンとか麦ごはんよりも発芽玄米がダイエットには向いてそうなんだけど…
肌が汚くなったら身も蓋もないし
605 ：陽気な名無しさん：2012/05/10(木) 11:28:24.03 ID:UqvgEAV/0
私は自宅では玄米にしているよ。玄米活性って機能で炊いている。
今じゃ白米は甘く感じちゃって外食の時たまに食べるくらい。
よく噛むようになるし玄米に合うおかずを選ぶようになるしおすすめ。
満腹感もあるしお通じも良いみたい。
ただ玄米って苦手な人もいるし、みんなにすすめられるわけでもないよね。
606 ：陽気な名無しさん：2012/05/10(木) 11:37:41.73 ID:Ha6dKNMJ0
あたしも玄米派よ。
外食では白米食べるけど、家では玄米。
お通じの良さはハンパないわ。しかもキレイな一本糞。

チャーハンやおじやにしても美味しいわよ＞玄米
607 ：陽気な名無しさん：2012/05/10(木) 13:00:52.45 ID:xnlvvh9eO
発芽玄米と玄米ではどう違うんでしょうか？
608 ：陽気な名無しさん：2012/05/10(木) 13:08:09.05 ID:t3RLRK3Ei
あたしは揚げ物、肉バクバク食ってグーグー寝るわ！
幸せ～
609 ：陽気な名無しさん：2012/05/10(木) 13:26:28.40 ID:DjlOJ8iS0
うちの兄、巨デブで、医者に痩せなきゃ早死にするぞって言われてて、
それでもダイエットしないで運動もせず食いまくってたら、
41歳で本当に死んだわ
死因は脳梗塞
肥満が原因で脳の血管が駄目になっちゃったの
あたしも兄と同じ道を順調に歩んでるわ
610 ：陽気な名無しさん：2012/05/10(木) 13:40:37.37 ID:xnlvvh9eO
血管が年を取ると弾力を失って破れやすくなるのよね。
そばに含まれてることで有名になったルチンは血管を若返らせるそうよ。
他にもそばには血圧を下げる効果があるそうな。
最近は外でちょっと食べるときにうどんや牛丼じゃなくてそばにしてるわ。
そば湯にはルチンが流れ出てるそうだから、ざるや冷やがけにしてそば湯も飲んでる。
あと伊藤園のそば茶もよく買って飲んでるわ。
611 ：陽気な名無しさん：2012/05/10(木) 13:51:06.46 ID:gGZDTNjM0
でも、４１歳くらいで死ぬのがゲイ的には一番良いようにも思うわ…。
612 ：陽気な名無しさん：2012/05/10(木) 14:28:01.26 ID:qdBkmL190
50くらいまでがいいわｗ
613 ：陽気な名無しさん：2012/05/10(木) 15:00:11.67 ID:cJIzXgsPO
120まで生きてやるわよ!!

胃のパイパス手術を受けてはどうかしら!?

玄米は腸に負担が掛かるから発芽玄米の方がいいわ…

明日デートだから追い込みしないと駄目だわ…
614 ：陽気な名無しさん：2012/05/10(木) 22:52:12.09 ID:cJIzXgsPO
痩せるには夕食後２時間以内に運動するのがいいらしいわよ!!
朝の運動は痩せないらしいわ～
615 ：陽気な名無しさん：2012/05/10(木) 22:53:19.90 ID:+t1831pH0
風が涼しかったからランニングしてきたわ～
走る身体が重く感じたわ…

仕上げに誰もいない駐車場でキャッツアイのＥＤソングを適当に歌いながら、オリジナルエアロビしたわ

駐車してる車の中に、こっちを見てる人が居たわ…
逃げるようにして帰ってきたわ
616 ：陽気な名無しさん：2012/05/11(金) 00:33:02.22 ID:vwuRCMHU0
危ない人ねｗ
617 ：陽気な名無しさん：2012/05/11(金) 00:34:55.38 ID:6GwWrVsY0
キャッツアイのエンディングって、OK GIRLS ?、ってやつね？
618 ：陽気な名無しさん：2012/05/11(金) 00:41:26.16 ID:KG9RqAjE0
あたしも小さい頃、あのエンディングに合わせてエアロビしたことあるわ
619 ：陽気な名無しさん：2012/05/11(金) 01:11:43.16 ID:CR1A1+900
>>615
これあなたじゃないでしょうね！？
http://www.youtube.com/watch?v=i_jFkIrEYio
620 ：陽気な名無しさん：2012/05/11(金) 01:23:09.54 ID:KG9RqAjE0
>>619
なにこれ!?大笑いしたわ

笑ったら腹減ってきたわ…
621 ：陽気な名無しさん：2012/05/12(土) 05:14:13.69 ID:KMuzu6VP0
藤井隆もやってわね。>キャッツアイ
622 ：陽気な名無しさん：2012/05/12(土) 21:05:46.05 ID:k7GejSpM0
これ素晴らしいわね～
http://www.godvine.com/Man-Barely-Able-to-Stand-on-his-Own-Does-the-Unthinkable-Amazing-1476.html
623 ：陽気な名無しさん：2012/05/12(土) 21:58:10.91 ID:kBeC7UTh0
>>622
南、イライラする！
624 ：陽気な名無しさん：2012/05/13(日) 07:18:27.52 ID:ualMmgz/0
太ってても痩せててもキモイ人ってどうすればいいのかしらね？

ttp://psysr.com/wp-content/uploads/2012/04/2_thumb27.jpg
625 ：陽気な名無しさん：2012/05/13(日) 08:16:05.11 ID:QIHkmDARO
>>624 目ん玉を自由自在に出したり引っ込めたり出来そうね。
626 ：陽気な名無しさん：2012/05/13(日) 13:02:06.26 ID:cnSPeiMsO
>>607
発芽玄米はギャバが含まれるのよ、スプラウト食品は特別な栄養素が含まれているのよね。
627 ：陽気な名無しさん：2012/05/13(日) 13:47:14.53 ID:0ktZobmkO
ブロッコリースプラウトが一番よね～
628 ：陽気な名無しさん：2012/05/13(日) 17:34:33.91 ID:rKYqHf/80
アイス食べたいんだけど、
間食として食べるのと、食後とでは食後の方が太りにくいってほんとかしら？
ほんとだったら今は我慢するわ・・・。
629 ：陽気な名無しさん：2012/05/13(日) 18:26:40.14 ID:KXgcAeII0
食べなきゃいいのよ。その分だけカロリー削減できるし。
630 ：陽気な名無しさん：2012/05/13(日) 19:21:12.98 ID:TFMEiLI30
ご飯一膳ダイエット敢行しているわ。
空腹はサラダ・豆腐・油揚げで満たしてる。
あ、トマトジュースもね。
631 ：陽気な名無しさん：2012/05/13(日) 20:37:56.20 ID:0ktZobmkO
アイスクリームよりはソルベよ!!
ソルベよりはジュレがおすすめよ!!

油揚げは以外に高カロリーね!!
632 ：陽気な名無しさん：2012/05/13(日) 22:39:22.50 ID:E3wYBWe50
お中元か何かで頂いたジュレで美味しいのがあったのだけど
何処のでも美味しいのかと思ってメモらずにいたら
そこ以上に美味しいジュレに出会えずにいるのよ
どこから頂いたのかも思い出せずで…夏になると想い出すわｗ
633 ：陽気な名無しさん：2012/05/13(日) 22:46:32.89 ID:Y+6grDep0
なーにがジュレよっ！
オシャレぶりやがって！
このブス！
634 ：陽気な名無しさん：2012/05/13(日) 23:02:43.70 ID:0ktZobmkO
アラッどこぞのジュレかしら!?
気になって眠れないわね!!
ジュレではないけどアイスクリームならゴディバのピスタチオ味がお気に召してよ!!
ダイエッターにはルバームジャムやブロッコリーディップがおすすめよ!!
蒲鉾でスクープするのがマイフェイバリットよ!!
635 ：陽気な名無しさん：2012/05/13(日) 23:09:06.48 ID:U/bNJ2kG0
何かしら。
>>634 何かが癇に障るわ。
空腹のせいかしら。
636 ：陽気な名無しさん：2012/05/14(月) 00:01:16.73 ID:EPudQEQCi
>>635
空腹だけが理由じゃないと思うの。634のコトは、そっとしておいて
ダイエット頑張るのが一番よ姐さん。
637 ：陽気な名無しさん：2012/05/14(月) 02:26:14.90 ID:ibnU2xby0
最近、ダイエット効果が来てるのか、夕食後に何か口寂しくなったりしなくなったわ。
必要以上に食べなくなった、というか「食べたくなくなった」って感じかしら。
ビックリだわ。
638 ：陽気な名無しさん：2012/05/14(月) 03:47:27.21 ID:Bf33PZWf0
それは単純に心が病気を患ってるだけでしょ
常に食べたいと思うのが健康ってもんよ
639 ：陽気な名無しさん：2012/05/14(月) 10:14:59.83 ID:GZhqrlRIO
>>638 アンタ心病んでるの？
640 ：陽気な名無しさん：2012/05/14(月) 12:38:46.56 ID:FY92lib0O
ルバーブじゃないの？
641 ：陽気な名無しさん：2012/05/14(月) 13:03:47.67 ID:18CgATW/i
>>638
貴方の場合、常に男食うのよね？
上の口も下の口も竿の口も常に忙しくて喜ばしいことね！
642 ：陽気な名無しさん：2012/05/15(火) 16:27:18.11 ID:z6VmSRZI0
あれ！
いつもダイエットする時に買ってた
ハマダコンフェクトのファイバーチャージが製造終了だって
安くて好きだったのに
643 ：陽気な名無しさん：2012/05/15(火) 22:59:23.21 ID:rIleAshM0
低炭水化物ダイエットしてたんだけど、
週に１日だけ“ドカ食いOKな日”をつくったら
結局体重戻ってきちゃったわん。
また、やり直しだわ…（＞＜）
644 ：陽気な名無しさん：2012/05/15(火) 23:06:30.73 ID:jaBf8cC60
増減しながらも、着実に右肩下がりに減ってきてるわ。
645 ：陽気な名無しさん：2012/05/16(水) 01:09:26.10 ID:aAtH+81+0
>>643
気持ちわかるわ。「いつも節制しているから、今日くらいは・・・」っていう
甘い気持ちが、ここまでの努力を無駄にさせるのよね。
何事も息抜きは必要だけど、ドカ食いってのがまずかったわね。
一緒に頑張りましょ。あたしはとりあえずマイナス３キロ目指すわ。
646 ：陽気な名無しさん：2012/05/16(水) 13:28:26.27 ID:ZEPkoGXMO
来週末の会社の飲み会が無くなって助かったわ!!
まあ、シューイチで好きなもの食べたり飲んだりも悪くないわね!?

玉ねぎレタスニラシソセロリは神経を静める作用があるようだわ!!
アタシにぴったりだわ!!
647 ：陽気な名無しさん：2012/05/16(水) 14:25:30.35 ID:POa+gmE/0
新タマネギの季節だし、サラダなんかにしても良いかもね。
648 ：陽気な名無しさん：2012/05/16(水) 15:23:28.89 ID:Uao4zdNZ0
>>645
やだ姐さん、嬉しいわ。
あたしもドカ食いの理由は仕事付き合いの会食や飲み会なの。
でも、これからは何気なく少食にしとくわ。
だって折角痩せたハラ周りに贅肉が付く事ほど憂鬱な事はないんだもの。
649 ：陽気な名無しさん：2012/05/16(水) 16:08:14.93 ID:ZEPkoGXMO
失敗したわ!!
お昼にカボチャサラダとお大根の煮物だけにしたら
無性に腹へってこの時間にかき揚げうどん食ってしまったわ!!
今日はもう食べないわよ!!
うどんの～うどんの～
650 ：陽気な名無しさん：2012/05/16(水) 16:49:32.20 ID:0bh8kdQR0
ドカ食いしても３日以内小食にしてリカバーすれば脂肪が付かないらしいよ。
651 ：陽気な名無しさん：2012/05/17(木) 02:18:18.13 ID:c2fyoBct0
あたし今日、忙しくて仕事中はパン一枚しか食わなかったの。
帰りにジムの風呂で体重計ったら、２キロ以上も減ってたの♪
忙殺される日も悪くないわね。
>>648
ドカ悔いのリカバリーはうまくいってる？
おいくつかわからないけど、３０過ぎると腹回りの贅肉、落ちねーわよｗ
652 ：陽気な名無しさん：2012/05/17(木) 02:49:20.38 ID:ElcqQH2x0
アタシもおちないわ。脂肪吸引までかんがえてるわｗ
653 ：陽気な名無しさん：2012/05/17(木) 03:15:17.92 ID:x7R7oLNz0
>>651
姐さんスゲーわ、－２キロおめでとうだわ！！
あたしも、ドカ食い１回抜いたら腹が少しだけ、スッキリしたわ。
今日プールで鏡見たんだけど、
ホント腹ってなかなか落ちないのよね～w
654 ：陽気な名無しさん：2012/05/17(木) 03:29:11.48 ID:UtBOR5xZ0
４ヶ月で４kg落ちたわ。
この調子がいつまで続くのかしら…。
655 ：陽気な名無しさん：2012/05/17(木) 04:38:02.34 ID:zP0tP9PwO
>>651
筋肉落ちるわよ、蛋白質は摂らないと。
656 ：陽気な名無しさん：2012/05/17(木) 06:26:59.36 ID:JQSHiqbU0
>>654
羨ましい、何してダイエットしてるの？
俺も筋トレして一応身体は締まって見えて来たけど、まだまだ腹周りが落ちない。
657 ：陽気な名無しさん：2012/05/17(木) 06:44:25.11 ID:sJxVtkUt0
腹回り脂肪は一番最後に落ちる説は真実なの？
658 ：陽気な名無しさん：2012/05/18(金) 02:12:39.80 ID:dEjlNj4G0
>>653
今のところ、順調よ。今日もジムで計ったらマイナス２キロをキープできてたわ。
あなたも頑張るのよ！いい報告を待ってるわね。
>>655
その通りよね。でも上にも書いたけど、豆腐や納豆でタンパク質はカバーしてるつもり。
肉も好きだからちょっとは食べるしね。炭水化物を意識して減らしているの。
仕事中はサラダをメインにパン一個とか、あまり無理ない感じで減らせているわ。

659 ：陽気な名無しさん：2012/05/18(金) 03:24:39.25 ID:ORTO0eGb0
>>657
腹回りといっても内臓脂肪だったら真っ先に落ちるわよ
皮下脂肪だったら部位に関係なく全体的に落ちていくの
お腹の皮下脂肪は量が多いから最後まで残ってるイメージがあるんだと思うわ
660 ：陽気な名無しさん：2012/05/18(金) 03:50:51.66 ID:03qrxDvU0
>>656
週4日ジム通い（筋トレ30～60分＋有酸素60分）、夜の炭水化物抜き（自炊）、ってところかしら。
確かに、お腹の皮下脂肪はなかなか落ちないわね…。
体脂肪率は着実に落ちてるから、気長に頑張るわ。
661 ：陽気な名無しさん：2012/05/18(金) 09:18:00.76 ID:isnxshdqO
丹田腹筋ってのをちょっと教えてもらって練習がてら２・３回やっただけだけどなんかその日のうちにお腹が少しへこんでた気がしたわ
次の日めちゃくちゃ筋肉痛になったし、これ続けてみたいのよね！

でも脚を押さえてくれる人がいないの…
662 ：陽気な名無しさん：2012/05/18(金) 11:04:45.11 ID:6wh+YdG30
昨晩寝る直前にピザMサイズ一切れ食べてみたら
今朝の体脂肪が通常より1%増だったわ
デブがピザと呼ばれているにはまっとうな理由あったのね
663 ：陽気な名無しさん：2012/05/18(金) 12:24:15.83 ID:fV7w4ig+O
確かにピザは美味しいわね!?
ピザに(出来ればマルゲリータ)黒トリフオイルを振りかけると究極の逸品よね!!
個人的にはプレミアオイルサーディンを乗せたのもいいわね…
チーズ系にはケベック州のメープルシロップをフルーツ系には青梅のジャムを垂らすのがマイレコメンドよ!!
664 ：陽気な名無しさん：2012/05/18(金) 12:27:06.15 ID:cpa/eFeH0
青梅でジャムって主に何を作ってるのかしらぁ!?ｗｗ
665 ：陽気な名無しさん：2012/05/18(金) 12:54:08.04 ID:rlOy3jEAi
>>662
ピザというより寝る直前ってのがダメだったんだと思うわ。
夜9時～翌朝起きるまでの間食べないだけで全然太りやすさが違うらしいから試してみてね。
666 ：陽気な名無しさん：2012/05/18(金) 14:01:42.31 ID:6wh+YdG30
>>665
体重はいつも通りで体脂肪だけ増えていたから
チーズが持つ脂肪分の威力を実感したというわけなの
おっしゃる通り、14時くらいまでだったらピザ食っても翌日に影響しないわよね
朝昼は食いたいもの食って夜は節制するってだけで
ダイエットになっているのかもしれないわね
667 ：陽気な名無しさん：2012/05/18(金) 15:08:35.38 ID:gDIP0el20
アタシ10kg痩せたわ。
嬉しいわ。相手いないけど
668 ：陽気な名無しさん：2012/05/18(金) 21:54:10.67 ID:U3usjKoZ0
痩せてから毎日楽しいわ。
いろんな服が着られるようになったし、写真に撮られたり街中の鏡をふと見た時に感じてた劣等感がなくなるって素晴らしいわね。

太ってた時は毎日とんでもない量を食ってたけど、今はもうリバウンドの心配もないくらいに食べられなくなったわ。
みんながんばってー
669 ：陽気な名無しさん：2012/05/18(金) 22:01:45.42 ID:xFIhUwaG0
>>668
そういう意見って励みになるわ
ありがとう～
670 ：陽気な名無しさん：2012/05/18(金) 23:56:12.77 ID:cpa/eFeH0
>>669
体重は今どのくらい？
理想の体重は何キロ？
671 ：陽気な名無しさん：2012/05/19(土) 08:20:24.85 ID:kRWjwakW0
みんなウエスト何センチ？
672 ：陽気な名無しさん：2012/05/19(土) 11:50:31.06 ID:mxpx+Ntn0
７６～７８くらいね。ウエストってサイズで聞かれると
どのくらいが理想的なのかわからないわ。
673 ：陽気な名無しさん：2012/05/19(土) 12:46:27.34 ID:W9/xdTwYO
ダイエット宣言から早や１ヶ月経過したわ!!
お酒もお菓子も控えて運動は腕立てだけだから効果は２キロ減で停滞してるわ…
ウエストが問題よね!!
特に脇腹が痩せないわ…
674 ：陽気な名無しさん：2012/05/19(土) 14:04:47.71 ID:MkF3jgJFO
パンツの上に乗っかる、はみ出る部分って、皮下脂肪ってことでいいのかしら？
ホント、なかなか落ちないわ。
有酸素運動と筋トレで地道にやるしか無いのよね…？
675 ：陽気な名無しさん：2012/05/19(土) 15:35:44.22 ID:LT3+Z/5F0
太りやすい体質なら、いっそどんどん増量してマッチョになればいいじゃん。
デブはそれだけでマッチョになるポテンシャルが高い、とボディビルのチャンピョンが言ってたよ。
太れることも、才能の一つなんだから。才能を伸ばす方向でいけばいいと思う。
676 ：陽気な名無しさん：2012/05/19(土) 15:38:36.09 ID:FIGKxtQzO
チャンピョンてｗ
677 ：陽気な名無しさん：2012/05/19(土) 15:38:41.82 ID:LT3+Z/5F0
あ、ボディビルの人の発言を正確にいえば、
デブは太る才能がある、だからトレーニングすればとんでもないマッチョになれる。だったかな。
678 ：陽気な名無しさん：2012/05/19(土) 16:01:18.36 ID:pTEPqT8e0
２か月我慢してたのにピザをガツガツ食べてしまったわ・・・
ピザの共食いよね・・・夜は抜くわ!!
679 ：陽気な名無しさん：2012/05/19(土) 19:26:35.38 ID:1C2itn7+0
そんくらいで太らないわよ
太っても1ｷﾛくらいじゃないのかしら
680 ：陽気な名無しさん：2012/05/19(土) 21:24:49.56 ID:XRxCNhCc0
>>673
減量停滞の原因は、体がその運動量や食事量に慣れてしまったからよ。
運動量を増やさないとダメよ。
681 ：陽気な名無しさん：2012/05/19(土) 23:50:47.43 ID:OE9H5KeS0
マンコじゃないのホルモンの関係で停滞期が年間半分ぐらいあるわよ。
682 ：陽気な名無しさん：2012/05/20(日) 00:41:41.11 ID:9wRMHi+pO
ジャンクフードスレとアイスクリームスレをロムってると、ダイエット中のあたしにはゾッとする書き込みばかりだわｗｗ
683 ：陽気な名無しさん：2012/05/20(日) 07:02:47.00 ID:qC24zFoY0
アイスクリームのカロリーはご飯一杯分なのでアイス＝太るってのは単なるイメージですよ。って
アイスのPOPが有ったけど、アイスと主食を比べるとかっておかしいと思う。
684 ：陽気な名無しさん：2012/05/20(日) 10:06:25.06 ID:yezD/eh00
>>682
わかるわ。あれだけ好きだったジャンクフードも今は話を聞くだけで
ぞっとするのよね。あんなの食べてる人が信じられない！みたいな勝手な錯覚に
陥るんだけど、ダイエットやめた途端にまた信者に戻りそうねｗ
685 ：陽気な名無しさん：2012/05/20(日) 11:20:02.27 ID:2h1RooQfi
そうそう、結局、本来持つ「癖」の繰り返しなのよね。
ホモンコさんの、もう浮気しないよ～とか言いながら数時間後には別の男前の尻をなめるように見ながら追っかけてるのと似たものがあるわね。
686 ：陽気な名無しさん：2012/05/20(日) 11:37:18.90 ID:nl8eMWQT0
小腹がすいたら、コンニャクゼリーを一個つまむといいわよ。
しばらくすると空腹感が収まるから。

あと、食事時にエノキ茸を一緒に食べると脂肪の吸収を抑えてくれるわ。
でも揚げ物とか、加糖ジュースは死んでも口に入れたらダメ。

もちろん週に3～4日の筋トレも併用すれば、あっというまにナイスバデーよ！
687 ：陽気な名無しさん：2012/05/20(日) 14:01:05.30 ID:EDTbZJWCO
氷えのき茸ダイエットのことね!?
早い話が糖の吸収を抑えるはなしよね～
688 ：陽気な名無しさん：2012/05/21(月) 12:28:02.85 ID:b3gMYt0R0
ここ数年越えられなかったたった-２キロの壁が
お風呂とおからで簡単に越えられたわ。感動よ。
689 ：陽気な名無しさん：2012/05/21(月) 14:04:32.60 ID:IzP8qfg10
>>675
>太りやすい体質なら、いっそどんどん増量してマッチョになればいいじゃん。
デブはそれだけでマッチョになるポテンシャルが高い、とボディビルのチャンピョンが言ってたよ。

デブは、マッチョにはなれないと思う。俺の場合、努力したり、体動かすのが大嫌いだから。
一部のデブには才能があるのかもしらんが。
690 ：陽気な名無しさん：2012/05/21(月) 16:15:56.82 ID:k15NRnEAi
>>689
は？
691 ：陽気な名無しさん：2012/05/21(月) 16:50:06.21 ID:LL0xmXTM0
チャンピョンｗｗ　うさぎのマッチョ?!ｗｗ
692 ：陽気な名無しさん：2012/05/21(月) 16:52:25.13 ID:Nvf8doRQ0
もやしおいしいわ
693 ：陽気な名無しさん：2012/05/21(月) 21:26:11.92 ID:MsG6wRcz0
あ～ポテチが食いたい
三食ポテチでもいいわあ
694 ：陽気な名無しさん：2012/05/21(月) 21:48:54.65 ID:bI7As9gV0
ドカってもーたー。
あたいのバカー！
695 ：陽気な名無しさん：2012/05/21(月) 22:01:14.51 ID:qmjZ+tSD0
とりあえず明日、明日一日で相殺しましょ
たった一回のドカで取り返しつかなくはならないわ
これは自分にも言ってるのw
696 ：陽気な名無しさん：2012/05/21(月) 23:01:58.09 ID:bI7As9gV0
そうよね！
明日の朝は大好きな食パンはやめてサラダだけにするわ！
・・・って思ってても、サラダ食べた後食パンに手が伸びそうだわ…。
頑張るのよ、明日のあたい！　　　　
697 ：陽気な名無しさん：2012/05/21(月) 23:25:04.66 ID:PSJYM1ljO
いっその事、朝食抜いたら？
698 ：陽気な名無しさん：2012/05/22(火) 00:36:11.83 ID:I3npoEp60
明日がお休みなら朝食抜きでもいいけど、
仕事あるなら集中力欠けたりするから抜かない方がいいわ
でもパンはダメよ
米になさい
699 ：陽気な名無しさん：2012/05/22(火) 10:59:34.40 ID:D0jPjJv00
>>698
パンと米って同量くらい食べるとしたら米のほうがいいの？
700 ：陽気な名無しさん：2012/05/22(火) 11:03:54.91 ID:Es5U97SO0
米の方がいいわね
パンは高カロリーのわりに腹持ちも悪いし添加物もいっぱいだし
701 ：陽気な名無しさん：2012/05/22(火) 11:06:09.58 ID:D0jPjJv00
>>700
さっそくありがとう。
パンは確かにカロリー高いわよね。。バターや油使うものね。
昼は米にシフトチェンジしていくわ。
702 ：陽気な名無しさん：2012/05/22(火) 11:41:31.13 ID:pMlslort0
朝と昼は、炭水化物というか米を食べる方が良いような気がする。
じゃないと身体が、カロリーを放出しないようになってしまうというか…。
溜め込まなくなる気がする。
経験上。
703 ：陽気な名無しさん：2012/05/22(火) 12:34:43.63 ID:7TUkVDro0
本によって朝食の取り方って違うんだよね。
朝はしっかり食事するとか朝は水と野菜や果物とかね。
704 ：陽気な名無しさん：2012/05/22(火) 12:35:22.54 ID:vVUOjhGqO
減らない、減らないわ!!
705 ：陽気な名無しさん：2012/05/22(火) 12:59:04.59 ID:CC/TqmjjO
ロッテリアで昼飯食べてしまったわ…反省よ!!
706 ：陽気な名無しさん：2012/05/22(火) 13:24:52.57 ID:UX0QxJPq0
腹式呼吸でウエストが括れて腹筋も薄く見えてきたよ
最近は鏡見るのが楽しい
707 ：陽気な名無しさん：2012/05/22(火) 14:10:34.67 ID:T4ed/cVL0
パンはまず作る時点で大量にバターが練り込まれてる上に
食べる時にも更にバター塗るのよ
つまりはバター食ってるようなもんなのよ！！
708 ：陽気な名無しさん：2012/05/22(火) 23:56:23.33 ID:aY+6s+6f0
１キロ痩せた２週間とほぼ同じリズムの生活と食生活で
次の２週間を過ごしたのに１キロ増えて元に戻ってしまったわ
今が踏ん張り時な気がするわ
709 ：陽気な名無しさん：2012/05/23(水) 00:50:27.03 ID:vQkyNoVr0
>>708
一進一退よね。あたしもその日の食事や運動いかんで２キロは軽く変わるんだけど
維持させるのが難しいわよね。太るのは簡単なのにね。
710 ：陽気な名無しさん：2012/05/23(水) 00:54:40.43 ID:4+gkjUNR0
なんか、疲れでキレてしまったわ。
夕食に、牛丼→から揚げ→柿ピーを食べまくってやったわ。
明日は絶食ね…。
711 ：陽気な名無しさん：2012/05/23(水) 02:37:13.20 ID:S/w/cDIa0
あたしも、あんみつにアイスクリームのっけて、食っちゃったわ。。。
ごめんなさい。でも求肥は残したの。
712 ：陽気な名無しさん：2012/05/23(水) 03:51:54.47 ID:N1VfrKi80
順調に痩せてて怖いわ。
お姉さま方に聞きたいんだけど、筋肉つけるなら痩せる前？まず痩せてから？
713 ：陽気な名無しさん：2012/05/23(水) 08:51:31.78 ID:cfM3F2iX0
>>712
筋肉つけなきゃ脂肪が消費されないって聞くわよね。
あたしは減量と筋トレを並行して進めているわ。
プロのアスリート（ていうか、有馬なんだけど）は
減量期と筋力アップさせる時期をわけてる（まずは減量）みたいなこと
ブログに書いてたけど。
714 ：陽気な名無しさん：2012/05/23(水) 13:33:41.44 ID:dfCDIKYNO
今朝はダッシュしたのよ500㍍ぐらい!!
急いでいたのよ!!
頭のなかでは中学校時代の長距離ランナーだった頃を思い出していたんだけど
途中から息があがって呼吸困難になっていまでも血圧が下がらないわ…
いつまでも若く無いのね…
715 ：陽気な名無しさん：2012/05/23(水) 14:29:08.86 ID:O5CSzNe+0
500メートル走れればまだ若いじゃない
あたし300で息切れるわ
716 ：陽気な名無しさん：2012/05/23(水) 15:02:22.68 ID:aBkh1iRJ0
ジョギングはし過ぎると老けるわよ！！
スロージョグがおすすめよ。
717 ：陽気な名無しさん：2012/05/23(水) 17:03:15.92 ID:dfCDIKYNO
ようやく息の根が、息が落ち着いてきたわ…
他人からは｢おばあちゃんが競歩してる｣ように見られていたら恥ずかしいわね!!
スロージョグね!?
競歩とは違うのね…
718 ：陽気な名無しさん：2012/05/23(水) 18:31:00.78 ID:xw6Dk1kVO
>>681
姉貴に痩せないって愚痴ったら、｢ホルモンバランスに左右されないだけ羨ましい｣って言われたわ
719 ：陽気な名無しさん：2012/05/23(水) 19:12:57.32 ID:CQfiUAbF0
>>703
朝はしっかりを朝からガッツリと勘違いしてる人たまにいるわね
720 ：陽気な名無しさん：2012/05/23(水) 21:15:12.71 ID:YB3bMiMTO
>>709
そうなのよね！
食べたものや排便の有無で１～２キロ変わるわ。

折れ線グラフとかにすれば目に見えて減ってるってわかりやすくなるのかしらね??
721 ：陽気な名無しさん：2012/05/23(水) 23:57:55.02 ID:e4ZoW/LU0
170・85だったのを最近75にまで落としたら、
プロテインのデカイ袋プレゼントされた。
しかもカロリー高いやつぽい。
デブ専とは別れて、まずダイエットしてからまた男探しするか、
それともまた食いたいだけ食って彼氏好みに戻るか、
筋肉だけで体重戻すという無理ゲーに挑むか。どうしよ
722 ：陽気な名無しさん：2012/05/24(木) 02:00:19.22 ID:Gd0QKQLF0
>>720
ここで登録して体重記入したら自動的にグラフ作ってもらえるから便利よ
http://www.mamegra.com/
723 ：陽気な名無しさん：2012/05/24(木) 02:40:09.86 ID:NqgbIEj/O
auユーザーならカラダマネージャーで体重・体脂肪の記録やカロリー計算できるわ
グラフ化も出来るし

週に一度はカロリーオーバーしてたわ。痩せない筈ね

ドコモも同じようなサービスあるみたい
724 ：陽気な名無しさん：2012/05/24(木) 04:47:31.04 ID:RQUMY/BK0
>>721
デブだから好きと思ってくれる人じゃなく
デブじゃなくても好きと思ってもらえる人とのが幸せになれると思う、なんとなくね。
725 ：陽気な名無しさん：2012/05/24(木) 13:11:33.57 ID:EYTfrQkD0
俺痩せてんだけど丸顔だからぽっちゃりに見られることがあるんだ
好きなタイプの人から　ぽっちゃりしててかわいいなんて言われるのが嫌だ
で、脱いでがっかりされる
顔痩せしたいよ
726 ：陽気な名無しさん：2012/05/24(木) 18:04:22.42 ID:5EvNn1fZ0
ぽっちゃりして可愛いなら、身体を大きくする方が早くない？
727 ：陽気な名無しさん：2012/05/25(金) 08:14:02.95 ID:w80JGjrL0
顔ぽっちゃりだったらフェイスマッサージでアゴの筋肉鍛えたらどうかしら
ようつべに動画転がってるわよ
728 ：陽気な名無しさん：2012/05/25(金) 08:52:13.95 ID:bQJ95njvi
いくつのガキかしら？30過ぎれば自然と身体がガッシリしてくるもんだから我慢してなさい。
729 ：陽気な名無しさん：2012/05/25(金) 13:41:30.86 ID:Qfe85S0JO
寒天は味が単調になるわね…
昨日は会社の飲み会だったわ!!
1度トイレにたったら水を一杯飲んで小休止のルールを守ったわよ!!
２度目のトイレ時には既に体が脱水状態なんですってよ!!
730 ：ヒロ ◆xAc4qMmORw ：2012/05/25(金) 13:53:53.40 ID:zGcBZsDs0
でも寒天たっぷりのあんみつ食べた次の日って大便が山のように出るのよね～
鶏胸肉ばかりで飽きたわ…塩麹につけたり工夫しているけどｗ
731 ：陽気な名無しさん：2012/05/25(金) 14:20:09.60 ID:hKZochm50
顎のラインならスルメとかで咀嚼して頬の筋トレすれば少しはシャープになるよ。
732 ：陽気な名無しさん：2012/05/25(金) 15:53:32.53 ID:ketRDgd+0
私>>315を書いた者だけど
今月中頃から83キロ台をウロウロしてて壁にぶつかってるわ。
たまに82.7とか8くらいに落ちてたりするけど
すぐまた83.4～7くらいになっての繰り返し。

一時間のウォーキングはほとんど欠かさないし
Lカルニチンのサプリも毎日摂取。
食事も炭水化物は控えてドカ食いせず腹六分目くらいに抑えてるんだけど・・

これが停滞期ってやつかしら？
なんか挫けそうになるけどこのスレ読んでモチベ維持する毎日よ。
733 ：陽気な名無しさん：2012/05/25(金) 16:24:24.29 ID:Qfe85S0JO
レプチン活性が停滞しているだけだと思うわよ!!
この夏は一緒にスリムビューティーを目指すわよ!?
734 ：陽気な名無しさん：2012/05/25(金) 18:54:02.47 ID:XWKRhxIy0
体重が２～３日上がると、そのあと、ビックリするくらいガクンと落ちるの。
三寒四温の逆バージョンｗ？
これを繰り返して順調に落ちてるんだけど、なんか怖いわ。
735 ：陽気な名無しさん：2012/05/25(金) 18:55:52.76 ID:MGGxsmWM0
体脂肪率50%…
736 ：陽気な名無しさん：2012/05/25(金) 21:05:49.46 ID:8cSHT6QHI
オンナの丸みねw
737 ：陽気な名無しさん：2012/05/25(金) 22:10:18.33 ID:XWKRhxIy0
体脂肪率が50％って有り得るの？
どんな身体よ…。
738 ：陽気な名無しさん：2012/05/25(金) 23:09:03.07 ID:sl0H+vKy0
725だけど
太るのは絶対嫌だ
とりあえずガム噛んだ
739 ：陽気な名無しさん：2012/05/25(金) 23:29:19.33 ID:XWKRhxIy0
太るなんて言ってないわ。
デカくする、って言ってるの。
筋肉をつけるってことよ。
740 ：陽気な名無しさん：2012/05/26(土) 00:15:21.38 ID:B16EAdtc0
ひゃだ！
カップヌードルライトって200カロリー以下なのね♪
菓子パンよりカロリー低いじゃない～
741 ：陽気な名無しさん：2012/05/26(土) 01:00:18.36 ID:ELS5E0SB0
でも寝る前に食べたらダメよ。
742 ：陽気な名無しさん：2012/05/26(土) 01:00:54.46 ID:ELS5E0SB0
でも寝る前に食べたらダメよ。
743 ：陽気な名無しさん：2012/05/26(土) 04:11:32.60 ID:OlfFRZ0A0
ダイエット初心者なんだけど、たとえばコンビニで買い物するときなんか
カロリー、脂質、炭水化物
どれを一番気を付ければいいのかしら？
744 ：陽気な名無しさん：2012/05/26(土) 04:19:35.93 ID:CvhL4WlU0
あなたが欲しがる誘惑付きな食べ物は視界に入れない事よ
きっとそうよ！
745 ：陽気な名無しさん：2012/05/26(土) 06:30:06.99 ID:I6UqVYVI0
まずはコンビニ行かない事だけど、
どうしても食べないといけないなら、諦めて次の日にリカバーして低カロリーにしたら？
746 ：陽気な名無しさん：2012/05/26(土) 07:18:23.38 ID:RPkU0/GKO
コンビニ依存生活してたら脂漏性皮膚炎になったわ、怖くて行かなくなったわ。
そしたら二キロ減ったわよw
747 ：陽気な名無しさん：2012/05/26(土) 07:18:45.48 ID:RPkU0/GKO
コンビニ依存生活してたら脂漏性皮膚炎になったわ、怖くて行かなくなったわ。
そしたら二キロ減ったわよw
748 ：陽気な名無しさん：2012/05/26(土) 07:26:56.93 ID:6VwV5QGC0
>>745
職場の環境上、昼飯はコンビニに頼らざるを得ない状況なの。
ただ、今はサラダ中心に、もう一品をおにぎり一個（たまにパン）にしていて量はかなり減らしているの。
その中での選択肢としてお尋ねしたのよ。おにぎりの具なんかでもカロリー低くて脂質が高いものと
その逆があったりするから、どっちのほうがましなのかなって。
749 ：陽気な名無しさん：2012/05/26(土) 07:46:34.58 ID:Ibs3FQaYO
>>722>>723
まぁ！ありがとっ

カラダマネージャーってライト会員でもオッケーかしら??
750 ：陽気な名無しさん：2012/05/26(土) 12:11:10.06 ID:Wyk+6/gP0
良く噛んで食べることを意識するだけで一回の飯の量は減ってくるわよ
751 ：陽気な名無しさん：2012/05/26(土) 19:28:24.63 ID:3+hO6Rs5O
>>748
アタシなら脂質が高い方を省くわ。
752 ：陽気な名無しさん：2012/05/27(日) 02:21:28.97 ID:VRkVIEAhI
デブ脱却を誓い、ダイエットを始めて1年で▲29kg。
もういいわ、と思って現状維持を決意して1年が過ぎた頃、
やっぱりあと5kg頑張ろうと思って半年経つけど、3kg落ち
た後、停滞してるわ～。あと2kgってモチベーション保ち
づらいし、挫けそうよ…。
753 ：陽気な名無しさん：2012/05/27(日) 02:23:12.04 ID:VRkVIEAhI
デブ脱却を誓い、ダイエットを始めて1年で29kg減量。
もういいわ、と思って現状維持を決意して1年が過ぎた頃、
やっぱりあと5kg頑張ろうと思って半年経つけど、3kg落ち
た後、停滞してるわ～。あと2kgってモチベーション保ち
づらいし、挫けそうよ…。
754 ：陽気な名無しさん：2012/05/27(日) 08:06:42.36 ID:Z57ZEhXJ0
>>748
俺ならカロリーを低めの選ぶ、その代わり家で食べる食事でカバーしたら？
755 ：陽気な名無しさん：2012/05/27(日) 21:04:48.79 ID:5+92nZ+H0
>>754
家でも控えめにしてるわ。
ただ、昼間少ない分どうしても夜は食べるけど、
昔みたいにご飯お代わりとかはしなくなってるわ。
756 ：陽気な名無しさん：2012/05/27(日) 21:17:10.52 ID:e5YLLJaA0
停滞期きっついわ～。
もう2週間くらい体重が落ちないわ。
心が折れそうになるけど
ここでダイエットを挫折する人が多いっていうからまさに正念場ね！
757 ：陽気な名無しさん：2012/05/27(日) 21:19:00.98 ID:bZJ2SceEO
それでいいのよ。過剰摂取が一番いけないの。
758 ：陽気な名無しさん：2012/05/28(月) 05:25:21.78 ID:jydLPx1M0
>>729

＞1度トイレにたったら水を一杯飲んで小休止のルールを守ったわよ!!

いきなり何の話？
そんなルール知らないしこのスレでも話題になったことなんて無いわよね？
ダイエットと何か関係があるわけ？
759 ：陽気な名無しさん：2012/05/28(月) 06:58:33.56 ID:sobL9IzU0
確かに昼食位は満腹にして仕事に挑みたい。
760 ：陽気な名無しさん：2012/05/28(月) 09:48:30.36 ID:m0T6SC1n0
腹八分目がいいわよ
761 ：陽気な名無しさん：2012/05/28(月) 10:50:30.83 ID:IjCB1LLK0
満腹とは胃に詰め込むんじゃなくてゆっくり噛んで食べて脳を満足させる事よ
と口で言うのは簡単よね、実際できてりゃダイエットなんかしてないわ
762 ：陽気な名無しさん：2012/05/28(月) 11:20:30.95 ID:/nCXun45O
テレビでやっていたのよ…トイレ後に水飲むの
トイレ＝体が脱水状態になったことが分かるからアルコールの摂取は一旦控えてお水を飲む
またアルコールに戻って再びトイレに行ったらお水タイムを繰り返すのよ…
二日酔いにならないみたいよ…
763 ：陽気な名無しさん：2012/05/28(月) 11:27:13.25 ID:Bi/0yFjE0
◆◆◆◆◆◆◆◆◆
都内近郊 千葉 埼玉
配達OK 秘密厳守
025 10000～
s23.wards@そふとばんく
764 ：陽気な名無しさん：2012/05/28(月) 11:30:19.80 ID:lSXMyD+J0
ダイエットって食事制限だけじゃなく、筋トレとか運動も広い意味で含まれてる。
なんか、ここのスレは、食事制限のことばかりで、体動かすことはあんまり重視されてないのかな。
765 ：陽気な名無しさん：2012/05/28(月) 13:35:20.26 ID:A13p3xH20
>>764
あたしはジムも通っているけど、仕事が遅いので週１程度しか通えない。
運動不足に陥る分を食事中心のダイエットで補ってるわ。
でも３０過ぎると代謝も悪くなるし、やっぱり上の人も言うように
過剰摂取を控えることが一番のダイエットになるんじゃないかしら？
いくら運動しても毎日ガッツリ好きなもんくってりゃ絶対やせないしね。
766 ：陽気な名無しさん：2012/05/28(月) 15:31:50.44 ID:aY8nCfKK0
ダイエット＝食事制限
ってwikiにあるわ。
767 ：陽気な名無しさん：2012/05/28(月) 16:51:52.18 ID:/nCXun45O
朝食にロイズのチョコレートを食べてしまったわ!!

運動すると疲れるのよね…
768 ：陽気な名無しさん：2012/05/28(月) 18:59:43.45 ID:UqIUHQ8v0
ひと月に１kgの割合で落ちてきてるわ。
夏までになんとか頑張るわ。
769 ：陽気な名無しさん：2012/05/28(月) 19:37:33.41 ID:lSXMyD+J0
>>766
痩せるために行う運動もダイエットの一環と考えることがある
と、ウィキには書いてあるが。
食事制限と筋トレが効率良い体つくりなんでは？
770 ：陽気な名無しさん：2012/05/28(月) 21:02:14.86 ID:g2NEvrLS0
wikソースにしてる脳ってどうなのよｗ
771 ：陽気な名無しさん：2012/05/28(月) 21:10:55.19 ID:uYgEyx+aO
どんな運動しようが、結局は食事制限が必要になるわよ。
運動だけでは痩せないもの。
772 ：陽気な名無しさん：2012/05/28(月) 21:30:57.49 ID:P7pa1dhhO
>>771
あたしもあなたの言う通りだと思うけど、
このスレは頭が固い人が多いわ。
もうほっときなさい。

773 ：陽気な名無しさん：2012/05/28(月) 22:05:00.65 ID:/nCXun45O
椅子に座って腕組みして上半身だけ50回ねじって１ヶ月でウエスト８センチやせるみたいよ!!
774 ：陽気な名無しさん：2012/05/28(月) 22:08:58.90 ID:iswNA1gn0
あたし似たような事してるわ
775 ：陽気な名無しさん：2012/05/28(月) 23:34:55.35 ID:+PJxhvinO
あたし腹肉落とすために、寝る前にコアリズムやってるわ
たのっしいわ
776 ：陽気な名無しさん：2012/05/29(火) 00:23:03.90 ID:SsQgbzjqO
クワバタね
777 ：陽気な名無しさん：2012/05/29(火) 00:29:36.61 ID:tVDnyHTAI
微妙にダメだわクワバタ。
778 ：陽気な名無しさん：2012/05/29(火) 01:15:09.28 ID:FDX16xVaO
ギャー!!777ゲットしたかったのに、ちょっと眠かっただけで取られてたわ…号泣
779 ：陽気な名無しさん：2012/05/29(火) 07:03:47.93 ID:iTlam+FJ0
シャックリが止まらないわ・・・
780 ：陽気な名無しさん：2012/05/29(火) 07:28:04.71 ID:dvfTNNki0
肛門に力入れたらどんどん痩せていく。
781 ：陽気な名無しさん：2012/05/29(火) 07:40:13.62 ID:TKmBgF2z0
お勧め＾＾
http://ux.nu/IpcFi
782 ：陽気な名無しさん：2012/05/29(火) 23:17:59.33 ID:tVDnyHTAI
腹回りの肉が取れないわ～。
783 ：陽気な名無しさん：2012/05/30(水) 13:24:31.72 ID:6wavDBq20
>>737柳原可奈子が体脂肪率４８％よ
784 ：陽気な名無しさん：2012/05/30(水) 23:37:01.72 ID:ZUhC1HrPI
あら～、ほぼ半分が脂肪で形成されてるのね、あの子。
785 ：陽気な名無しさん：2012/05/31(木) 00:36:23.22 ID:dpjBWnts0
渡辺直美なら50％超えてそうだ
786 ：陽気な名無しさん：2012/05/31(木) 01:45:58.89 ID:TwQhNkZV0
また体重が減ってたわｗMAXからだと3.5キロ減量よ。
快感だわ。努力が数字で表れるって、10代のころの受験勉強以来かもｗ
一番の変化が、あれだけ肉やジャンク好きだったのが、いまは食べたいとも思わないのよね。
なんだか拒食症の人が食べ物を受け付けなくなる気持ちが少しわかったような気がするわ。
ダイエット・ハイとでもいうのかしら。
787 ：陽気な名無しさん：2012/05/31(木) 02:04:42.54 ID:rnYNugX5I
わかるわ～。アタシも今年から自炊と弁当持参を徹底して
5キロ減量よ。たまには外食もするけれど、翌日に調整して
るわ。減ってきたら自然と頑張れるのよね。
788 ：陽気な名無しさん：2012/05/31(木) 02:22:18.35 ID:N76nEEKv0
あたしはダイエットのことを言ってない人に「痩せた？」って聞かれるのが快感だわｗ
789 ：陽気な名無しさん：2012/05/31(木) 06:34:18.83 ID:KbKvKfDZ0
筋トレして増してムキムキに成っているのに、誰からも見向きもされない俺って…。
790 ：陽気な名無しさん：2012/05/31(木) 06:38:52.52 ID:AdjIRA+W0
薄着になってきたらわかるわよ　諦めないで
791 ：陽気な名無しさん：2012/05/31(木) 06:39:31.70 ID:nCAnaYcA0
>>789
増量しまくってるからじゃないか？
俺は増量と減量を繰り返してるよ。そうすれば、顔は引き締まったままで
体はマッチョになる。精悍な顔つきのマッチョ。
増量だけだと、どうしても大きくたるんだ顔になるんだよね。
792 ：陽気な名無しさん：2012/05/31(木) 07:59:22.82 ID:ZS9ATh4u0
>>791
それってハードル高いんじゃない？
プロのアスリートや指南してくれるアドバイザーがいないとうまくいかなそう。
793 ：陽気な名無しさん：2012/05/31(木) 10:58:01.41 ID:isqVTcKx0
>>791
もう少し食事とかトレのメニューとか
詳しく聞きたいわ！
私今もう少し絞るか、これから筋肉つけてから痩せるか葛藤してたところなの…
おっぱいとか腹回りが少しだけぷにっててみっともないわ…
794 ：陽気な名無しさん：2012/05/31(木) 11:17:28.37 ID:nPtd6d2y0
>>793
791の主張を敷衍して言えば、ボディビル業界の中では、激しい減量は避けるべき課題とされてるんだよね。
肌がたるんで、見栄えの劣化を促進するから。減量に成功した人が、逆に顔がしわしわになって劣化したというケースもよくあるよね。
だから、筋肉を効率良くつけるには、増減量のタイミングを短期にして、激しい減量は絶対に避けることが鉄則。
せっかく痩せて引き締まったのに、かえって劣化や老化が進んでしまうと減量の意味をなさない。
795 ：陽気な名無しさん：2012/05/31(木) 11:21:23.57 ID:nPtd6d2y0
だから、食事制限だけで痩せようとすると、いろいろな弊害があると思う。
食事制限は効果も大きいけど、その分筋肉も落ち、肌のたるみも促し、見た目が劣化してしまうという弊害がある。
だからこそ、十分な食事とともに、筋トレや運動で筋肉を保つことが、痩身には必要と思われる。
796 ：陽気な名無しさん：2012/05/31(木) 13:19:42.44 ID:aq+w4uYSi
>>793
ちょっと情報が少なかったみたいだわね。。
私一年で食事とジョギングで
180#104→68kg15％までは減量したのよ。
でもスペック通り筋量がゲイ的には少なくて、脂肪はまだ残ってるのよ…
なのでここ数ヶ月の間筋トレにシフトしたりしたんだけど、やっぱ太るのが嫌だから有酸素を入れてみたりで
とても中途半端なメニューになってて…
絞るか太るか踏ん切りがつかないの…
797 ：陽気な名無しさん：2012/05/31(木) 13:20:54.51 ID:aq+w4uYSi
アンカミス>>794ね。
798 ：陽気な名無しさん：2012/05/31(木) 13:23:48.77 ID:iM+6vHPq0
私自炊する時大体、白米１合、きのこやもやしの和風スープ、豚肉、鶏肉の炒め物を作ってるんだけど
肉ってスーパーで売ってるパック１個分一人で一食分に使うのって食べ過ぎなのかしら？
799 ：陽気な名無しさん：2012/05/31(木) 23:13:28.19 ID:mgQEeAqT0
>>796
理想とする体型によってトレーニングを変えた方がいいと思う。
180*68kg*15％という体型は、ウェイト中心にやってる自分からすれば筋量が足りないと思う。
どういう体を目指すのかってのは価値観が関与するから、自分がつくりたい体をもう少し具体的に示してもらえれば、アドバイスも可能かと。
自分であれば、3年ほどかけて７５キロまで増量するかな。理想は８０キロだけど。
1年目６８～７０
2年目７０～７３
3年目７３～７５
って感じで増量して、有酸素はやらずに無酸素のみで筋肉をつけていく。筋肉はどれだけ頑張っても1年に3キロしかつかない。
だから過度な増量は無意味なので、漸次増やしていく。この程度の増量であれば、すぐに減量することができるし、調整がきく。
800 ：陽気な名無しさん：2012/06/01(金) 00:58:50.06 ID:m9JYa3hX0
>>799
ありがとう～！
あなた神の様だわ！！
当面目指す身体は拾い画で申し訳ないけど、こんなかんじよ…。
もう一つ質問いいかしら…？
脂肪はどれぐらいのペースで増えるのが適正なのかしら？
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYo_DIBgw.jpg
801 ：陽気な名無しさん：2012/06/01(金) 01:01:12.90 ID:cJD6RL/70
スレチうざいわ
802 ：陽気な名無しさん：2012/06/01(金) 01:49:13.34 ID:mbkppUYD0
ちょっと油断すると、すぐに身体が反応するわね。
ま、いっか…と、つけ麺とかあられとか、ちょっとでも炭水化物を摂ると、ドーンと体重のグラフが跳ね上がるの。
こんなんじゃ、ダメねぇ…。
803 ：陽気な名無しさん：2012/06/01(金) 03:44:18.32 ID:mY0unDxs0
ストイックになりなさい、もっと。
いやなら痩せるのをやめなさい
804 ：陽気な名無しさん：2012/06/01(金) 13:44:07.44 ID:XHX8Qz2Zi
スレチでごめんなさいね。
805 ：陽気な名無しさん：2012/06/01(金) 14:38:25.90 ID:R9U3r0B80
56から増えないんだけど・・・
30代前半なのに、最近身長伸びたんじゃないの？とか言われたわ
806 ：陽気な名無しさん：2012/06/01(金) 17:39:39.84 ID:ZrnDourP0
10㌔のダンベル二個買ってきた。
これで痩せてやる！！
807 ：陽気な名無しさん：2012/06/01(金) 20:10:49.88 ID:R9U3r0B80
痩せないｗｗ
１０ｷﾛなんて続かないし、あなた持てるの!?　かが問題だよ
筋肉付いても、体重増えるよ
どんな体系に成りたいのか想像しなきゃならないんじゃないの？
いきなり１０ｷﾛは続かないと思うわ
あたし4キロでやってるわｗｗ
808 ：陽気な名無しさん：2012/06/01(金) 21:43:51.61 ID:WMhKnNcnO
ここ最近21:00過ぎに帰宅してたから家では何も食べてなかったの

今日久々に20:00に帰れて、本当は20:00以降だってダメなんだけど…と思いつつうどんとアイスを食べてしまったわ

アタシもまだまだね！
809 ：陽気な名無しさん：2012/06/01(金) 22:23:15.48 ID:ALpsdsv70
いつも晩御飯食べないの？
810 ：陽気な名無しさん：2012/06/02(土) 07:09:31.13 ID:ysNkol2d0
>>807
激励ありがとう
でも頑張って１０㌔持てるように頑張るよ、ちょっと前にジムのトレーナーさんに
筋トレや運動して脂肪落としてから減量した方が効率的って言ってた。
811 ：陽気な名無しさん：2012/06/02(土) 07:19:46.69 ID:Jwed1PZgO
>>809
会社や移動中にちょっとつまんでるわ
812 ：799：2012/06/02(土) 11:39:20.22 ID:2B4eSoF30
>>800
この写真から判断すると、180*68~72＊体脂肪１０～１２％ぐらいかな。
下半身が逞しければ、75ぐらい。
だから、180*68*15％を、最終的には180*72*12%ぐらいに持っていくことを目標にすればいいと思います。
お勧めのやり方は、まず、筋トレしながら７1キロまで増やす。
達成したら、少し食事を減らして、６９．５キロまで落とす。その際、同じ付加を保ちながら筋トレすることに留意してほしい。
達成したら、73キロまで増量。増量とともに、付加をあげる。そしてまた少し減量。
基本的には3キロ程度の増量と減量を繰り返しながら、体重を増やしていく。
そうすれば、顔は引き締まったままで、大きく筋肉質な体を手に入れることができます。
身長が高いので、特に下半身の筋トレに力を入れてくださいね。
813 ：陽気な名無しさん：2012/06/02(土) 11:44:05.70 ID:MYlgi3iQ0
あーもう！！
さっさと停滞期終わらないかしら！
もう3週間も体重減らないわ！まあ増えもしないんだけどさ。

ここの姐さん方は停滞期をどうクリアしてらっしゃるのかしら？
814 ：799：2012/06/02(土) 11:58:44.12 ID:2B4eSoF30
>>813
俗に停滞期と呼ばれる期間は、体が必要とするエネルギー（カロリー）が落ちているときに発生します。
つまり、これまで減量できたのは、体が本来必要とするカロリーをとれなかったからです。
減量できたからだは、減量した結果のカロリーを必要とするので、これまでのカロリー数ではこれ以上減らすことはできません。
この状況を克服するには、やや増量して、体が必要なエネルギーを挙げる必要があります。
増量した上で、また食事量を制限すれば、一定程度痩せることができます。
体は減量時のエネルギー量にまた慣れてきますので、停滞期が来たらまた増量してください。
815 ：799：2012/06/02(土) 12:02:02.57 ID:2B4eSoF30
減量だけを繰り返していては、痩せることができても、
その体を維持するためには、本当に貧相な食事量しか許されません。
貧相な食事量を一生維持し続けることができれば別ですが、（すなわち一生食事制限）
代謝の良い体を作り、一定程度食べても太らない体にしないと、リバウンドすることになります。
816 ：陽気な名無しさん：2012/06/02(土) 15:00:10.78 ID:f/4FY0xuO
腹筋しても背中側は締まらないわ!!
簡単に背筋がバキバキになる方々は無いのかしら!?
出来れば３日ぐらいで!!
817 ：陽気な名無しさん：2012/06/02(土) 15:36:32.47 ID:W6LD9F9x0
>>816
3日は無理だと思うけど、YouTubeでカズさんていうすごい人がいるんだけど知ってる？
http://youtu.be/tsZah5J7ho8　ダイエットメニューや筋肉の付けかたを教えてくれてるよ
100日で20kg痩せて今じゃすっごい体になってるよ、ちょっと訛っててかわいいし見てきてみて
818 ：陽気な名無しさん：2012/06/02(土) 22:12:55.74 ID:W7cGXbPH0
>>812
まー！具体的にありがとうー！！！
イメージは結構掴めたわ！
頑張るわね
素敵な身体になって、
いつかお目にかかりたいわ☆
819 ：陽気な名無しさん：2012/06/02(土) 22:45:23.75 ID:oqyiYVm90
この季節、アイスの誘惑に負けそうだわ
820 ：陽気な名無しさん：2012/06/02(土) 23:05:05.59 ID:Jwed1PZgO
>>819
まさしく今日負けたわ…
821 ：陽気な名無しさん：2012/06/02(土) 23:12:02.11 ID:Q4PA/UAL0
あたし毎日負けてるわ…。
822 ：陽気な名無しさん：2012/06/02(土) 23:25:56.41 ID:oqyiYVm90
たった今負けました…
823 ：陽気な名無しさん：2012/06/02(土) 23:36:46.07 ID:QI+LooDl0
私は、>>817のリンク先の人の影響で、寒天を作るようになって、アイスとかに手を出さなくてよくなったわ。
どうしても、アイス、食べたくなるのよね。
でも、寒天で手作りゼリー作れば、低カロリーで満足できるわ。
824 ：陽気な名無しさん：2012/06/03(日) 07:17:40.24 ID:f4+leZje0
アイスのカロリーはご飯茶わん一杯より少ないって
宣伝で書いてあったよ。
たまには甘い物でも食べないとやってられらないよ。
825 ：陽気な名無しさん：2012/06/03(日) 07:31:09.55 ID:BOoDYMDi0
>>823
寒天にこんにゃくゼリー入れてる？
入れると味ぜんぜん違う？
826 ：陽気な名無しさん：2012/06/03(日) 10:56:09.56 ID:ARQj5oV30
あたしは低糖質ダイエットだからアイス自作で食いまくりよ
今のところ体脂肪だけ落ちてて体重は落ちてないけど
827 ：陽気な名無しさん：2012/06/03(日) 11:10:20.08 ID:2ywAhiFa0
>>815
>減量だけを繰り返していては、痩せることができても、
その体を維持するためには、本当に貧相な食事量しか許されません。

それは思うな。ダイエット成功しても、食事量もとにもどしただけですぐに増える。
痩せてる人は食べる量が少ないのかというと必ずしもそういうわけではないしな。
普通の食事量で体重維持したいよ。。
828 ：陽気な名無しさん：2012/06/03(日) 12:28:46.54 ID:Z9nCiz8UO
昨日はビエネッタ食べてしまったわ!!
829 ：陽気な名無しさん：2012/06/03(日) 15:18:10.87 ID:bcpSOCfL0
>>825
こんにゃくゼリーは使ってないわ。
割高になっちゃうし。
今まで試した中で、よかったのは牛乳とか、カルピスね。
空腹も満たせるし、お通じも良くなって良いと思う。
830 ：陽気な名無しさん：2012/06/03(日) 16:09:09.57 ID:tHOxudLyi
>>826
アイス自作、どうやるの？
教えておくんなまし。
831 ：陽気な名無しさん：2012/06/03(日) 16:29:31.95 ID:OmQAJkOt0
家の体重計が壊れてしばらく計ってなかったんだけど久々に計ってみたら
３か月で４キロ近く太ってるわｗｗｗｗ

832 ：陽気な名無しさん：2012/06/03(日) 16:32:01.31 ID:wW6K44n20
ここのところ、食事制限と運動をうまく両立できてるわ。
体重も右肩下がりでかなりモチベーション高い状態↑
体重は４キロ以上おとせたから、あとは体脂肪率ね。
２３％（MAX）→２０％前後（現在）→１８％（目標）→１５％（理想・過去の自分）ね。
何か月計画くらいでやるのがいいのかしら？
833 ：陽気な名無しさん：2012/06/03(日) 16:34:35.64 ID:w0TOB7ze0
腹出てるのを隠すアイテム
首からネクタイのようにベールを腹まで下げる

色を気をつけないとクリス松村みたいｗ
834 ：陽気な名無しさん：2012/06/03(日) 16:37:34.22 ID:Nj9P/K1KO
夏服になってシャツ姿の自分に失望だわ

上着で体型隠せないから
シャツインするとだらしないお腹があらわに…
835 ：陽気な名無しさん：2012/06/03(日) 21:15:38.02 ID:ARQj5oV30
>>830
材料　カップ１０個分
ホイップクリームか生クリーム200ml　０カロリー甘味料　卵３個　バニラエッセンス

1.白身と黄身を分けて、まず白身だけ泡立ててメレンゲにする
2.黄身もクリーム状になるまで頑張って泡立てる
3.クリームと甘味料とバニラエッセンスをまぜて泡立てる
4.三つのボウルの中身を泡が消えないようにしつつきちんと混ぜる
アイスクリンタイプはこのままカップやタッパーに入れて冷凍する
アイスクリームタイプにしたい時はジップロックに入れて冷凍して時々もむ

糖質は低いけどカロリーはそこそこあるから低カロリーダイエットしてる人には向かない
あくまでも低糖質ダイエットしてる人向けよ
836 ：陽気な名無しさん：2012/06/03(日) 21:40:39.69 ID:r661826T0
>>835
あたしもやってみるわ、
クリームは植物性のほうがいいのかしら？
837 ：陽気な名無しさん：2012/06/03(日) 21:46:23.65 ID:r661826T0
>>827
アタシが体重減っていた頃は一日中空腹感があったわ。
今は食材には気をつけてるけど普通に食べてて体重変わらないわ、
やっぱり食事量制限がないと減量しないわね。

普通に食べて細身の人はそういう体質なのよね、
基礎代謝が高くてエネルギーとして放出してるとか
胃腸が弱くて栄養が吸収しきれてないのよ。
あいにくアタシは基礎代謝もほどほどで、栄養はよく吸収するから
食べると太るし、そういう体質なんだから仕方がないわ
838 ：陽気な名無しさん：2012/06/03(日) 21:49:49.52 ID:BOoDYMDi0
>>829
カルピスゼリーってたしか給食であった気がするｗ寒天だったよね
懐かしいし作ってみるかな、ありがとうね。
839 ：陽気な名無しさん：2012/06/03(日) 22:06:08.17 ID:8IgFDQ7N0
>>835
ありがとうございます
840 ：陽気な名無しさん：2012/06/03(日) 22:54:12.53 ID:ARQj5oV30
>>836
低糖質の方が良いのよ　生乳と植物性どっちが低かったかしら
いつも売り場で成分表比較して炭水化物が低い方を買ってるわ
841 ：陽気な名無しさん：2012/06/03(日) 22:58:33.27 ID:ojACXzym0
1か月ぶりにポテチ食ってしまったわ・・・。けど仕方ないわよね。
842 ：陽気な名無しさん：2012/06/03(日) 23:46:43.98 ID:M6Z63N170
>>841
１か月ぶりならいいんじゃない？あくまでドカ食いとかしてなければ。
じゃあこの先一生食べないのかって話になるし、たまに好物を食べるのはありだと思うわ。
あんまり罪悪感感じずに、その分明日からまた運動＆節制しましょうよ。
843 ：陽気な名無しさん：2012/06/04(月) 00:10:14.89 ID:fsF+gcan0
痩せてる人って毎日食生活に気を使って、おやつも週に１，２度とか
飲み会、特別な日だけなのかしら？
844 ：陽気な名無しさん：2012/06/04(月) 00:50:31.82 ID:tRSzhtqx0
そういう人もいれば、体質野場合もある。
845 ：陽気な名無しさん：2012/06/04(月) 00:51:49.25 ID:tRSzhtqx0
○　体質の
846 ：陽気な名無しさん：2012/06/04(月) 02:03:32.06 ID:fsF+gcan0
私も炭水化物抜きに挑戦するわ！
いきなり０は無理だから週に何回かは晩御飯の白米茶碗２杯だったのを１杯に減らしてみるわ。
847 ：陽気な名無しさん：2012/06/04(月) 02:04:34.56 ID:A1zAIcng0
完全に抜くのはだめよー！！
848 ：陽気な名無しさん：2012/06/04(月) 02:14:42.89 ID:Hvs29hrl0
私は、夜だけ炭水化物を抜いてるわ。
849 ：陽気な名無しさん：2012/06/04(月) 02:20:18.75 ID:PYUq0ssR0
>>846
お代わりなんてダメよ！！ゆっくり噛んで、噛みしめて！
０の日なんて作らず、そのかわり毎晩ご飯は軽めで一杯よ。これだけでも相当変わるから。
850 ：陽気な名無しさん：2012/06/04(月) 02:55:29.48 ID:uEyM9EL60
>>841
アタシポテチだい好きだったのに、ダイエット始めてからここ一年半食ってないわ、
自分でも驚きだけど、ポテトフライはたまに食ってるわね。
まー決めたら自分でも出来るのねって思ったわ。
851 ：陽気な名無しさん：2012/06/04(月) 02:57:49.67 ID:uEyM9EL60
>>846
月曜から再開するわ、低炭水化物肉食ダイエット。
厳格にやってた頃は、毎晩ステーキでも体重減ってたわ。
確かにひもじい思いもしたけど、肉食えるからそれほど苦でもなかったわ。
852 ：陽気な名無しさん：2012/06/04(月) 02:58:53.14 ID:7NiYVxcEO
で、ナンキロ減ったの？
853 ：陽気な名無しさん：2012/06/04(月) 05:28:42.70 ID:hxNMHu8v0
>>852
アタシは851と別人だけど最初の２週間で2.6kg体脂肪率が6%落ちて
少し炭水化物増やす次の２週間でさらに2ｋｇと体脂肪率が2％
そこで満足したから維持期に入って４週間目でリバウンドなし
アトキンス式で厳格にやった結果よ
854 ：陽気な名無しさん：2012/06/04(月) 06:51:00.00 ID:ZTOTwB0g0
>>853
元の体重と体脂肪は？

好きな人が出来たら頑張って痩せるんだけど。
855 ：陽気な名無しさん：2012/06/04(月) 07:34:37.08 ID:hxNMHu8v0
>>854
元は体重75ｋｇ体脂肪率が24%
856 ：陽気な名無しさん：2012/06/04(月) 22:48:05.26 ID:dZmbnuoj0
ヴァーム飲んで歩いてきたわ！
これ、汗がものすごく臭くなるわね
857 ：陽気な名無しさん：2012/06/04(月) 22:52:53.28 ID:ZTOTwB0g0
さっきウエイトトレのスレの「ダンベル買おうと思うんだけど」見てて、
「初心者なんですけど何キロのダンベル買ったら良いでしょうか？」って質問に
回答に「４０キロ（２０㌔×２本）」「６０キロ（３０㌔×２本）」が連発！！
俺なんて初心者で２０キロ（１０㌔×２）でハアハアしてるんですけど？
どんな人種なの？って思ったよ。
858 ：陽気な名無しさん：2012/06/04(月) 23:01:29.67 ID:A+nImNHc0
風呂上がりって、体脂肪がだいぶ少なくなるわよね？
いつもジムで運動してから、まず風呂とサウナに十分使ってそのあとにまた
わざわざ体脂肪計りに行くのｗｗ風呂上がりマジックとはわかってても、
体脂肪がガッツリ減ってるとやっぱ嬉しい。
859 ：陽気な名無しさん：2012/06/04(月) 23:19:15.86 ID:dZmbnuoj0
>>857
あっつーまにそれくらいこなせるようになるわよ？
三日坊主ならそこまで辿り着く前に止めてしまうんでしょうけどね
密航マンコなら２～３キロのカラフルなダンベル１セット買っときなさい
860 ：陽気な名無しさん：2012/06/05(火) 00:31:50.17 ID:wlZa9l7H0
あら、また腐万個認定？
また空気悪くなるのね。

861 ：陽気な名無しさん：2012/06/05(火) 00:50:49.27 ID:H5tw2WnF0
アタシ、親切にアドバイスしてやってるのよね
２０キロで重い重い言ってるオマンコちゃんはカラフルダンベル使いなさい
あれは滑らないし錆びないし丸洗いオーケーだし優れものよ
862 ：陽気な名無しさん：2012/06/05(火) 06:55:40.63 ID:CFFUZWql0
>>861
俺はマンコじゃねーよ。
皮被りチンコだよ！
取りあえず２０キロ×２を軽く持てるように頑張るよ。
ありがとよマッチョさん。
863 ：陽気な名無しさん：2012/06/05(火) 22:22:56.85 ID:Ss/QgA4y0
>>858
風呂上りは体の電気伝導度が上がるから体脂肪率が低く測定される。
864 ：陽気な名無しさん：2012/06/06(水) 10:19:48.77 ID:eelkyGCU0
>>858
電気伝導度が上がると体脂肪が低く測定される？なんで？
２％くらいは下がってない？
あと機器によっても全然違わない？誤差と言えるのか？ってくらい。
同時に測っても３％くらい違うわ。低いほうを自分の体脂肪だと信じてるけどｗ
865 ：陽気な名無しさん：2012/06/06(水) 16:32:40.63 ID:+I/rRWVW0
今プッシュバー買ってきた。
これでモテモテだ。
866 ：陽気な名無しさん：2012/06/06(水) 16:36:19.65 ID:sn4E+kf4O
飽きたらアタシに頂戴よ!?
867 ：陽気な名無しさん：2012/06/06(水) 16:41:11.57 ID:AmFUlvQki
3日後には漬け物石になってる予感。
あ、ホモンコの場合はガバガバのけつまんこに頑張って突っ込んでるか…
「今日は二個にチャレンジだわ…ングゥ」
868 ：陽気な名無しさん：2012/06/06(水) 17:51:35.65 ID:+I/rRWVW0
>>766
良いよ
>>867
俺の買った物はアルミで出来てて軽いよ。

今買ってきて何だけど、本当に３日で飽きそうWWW
869 ：陽気な名無しさん：2012/06/06(水) 23:07:04.39 ID:z1n3UkfcO
プッシュアップバーを勘違いしてるビラカスはレス禁止よ。漬物石wwwwwwww
870 ：陽気な名無しさん：2012/06/07(木) 01:28:43.42 ID:mDoKgNUw0
夜に白米を食べちゃったわ。
炭水化物抜きしてたんだけど…。
反省です。
871 ：陽気な名無しさん：2012/06/07(木) 02:57:36.30 ID:ravnAj4m0
>>870
時間にもよるんじゃないの？
そんなに遅すぎない時間で茶碗軽く一杯くらいならいいんでない？
872 ：陽気な名無しさん：2012/06/07(木) 03:08:44.19 ID:FaFaErWT0
>>870
今からでもトマトジュース呑んで寝て痩せればいいじゃん
さっき飲んだんだけど、北海道産のトマトジュース美味しかったわ!!
873 ：陽気な名無しさん：2012/06/07(木) 03:15:52.80 ID:ravnAj4m0
>>872
あたしは安さに負けて伊藤園のトマトジュース買ったけど、薄くてまずいわ。
大失敗よ、値段でケチるんじゃなかった。
874 ：陽気な名無しさん：2012/06/07(木) 03:26:02.89 ID:FaFaErWT0
>>873
伊藤園はマズイの・・・
でも不味いからこそってのあり
もう生で直接食べるしかないわ
セロリとか入ってる野菜ジュースでもいいんじゃないの!?
あたし、きのう細身のスーツ買っちゃってアホみたいだったわ
これから太るのにｗｗ
875 ：陽気な名無しさん：2012/06/07(木) 08:19:04.90 ID:0fPThtpJ0
>>870
一度ちゃんと理論を調べて納得してから再開しないとまた食っちゃうわよ
アトキンスダイエットか肉食ダイエットでぐぐって勉強したほうがいいわ
876 ：陽気な名無しさん：2012/06/07(木) 08:34:46.00 ID:7pBxKNnC0
何も鍛えてない30前半の171*80ですけど
結構良いからだしてると言われます。まあオッサンにですけど
緩いのは事実で、体重は何キロでも良いんですけど、
とりあえずガチムチになりたいです。
この場合脂肪落とすのが先か、それとも食生活そのままで
ウエイトやれば良いのか。わかる方いますか?
スレチだったらスルーしてください。
877 ：陽気な名無しさん：2012/06/07(木) 09:19:55.45 ID:Qb1hzpiX0
>>876
ジムのトレーナーさんに同じ質問した時、
まず食生活は普通にして、運動や筋トレで脂肪を削ぎ落としてから
その後に肥大した筋肉を痩身した方が効率が良いらしいよ
ダイエット＆筋肉肥大も同時進行で可能らしいが効率が悪いらしいよ。
878 ：陽気な名無しさん：2012/06/07(木) 09:30:10.69 ID:4b/dxyj50
>ダイエット＆筋肉肥大も同時進行で可能らしいが効率が悪いらしいよ。

これは超重要だわ。自分も経験からこれは正しいと思う。
よくありがちなのに、筋トレしながら炭水化物を控えてたんぱく質オンリーの食生活を
続ける人がいるけど、これは効率悪すぎる。
炭水化物もしっかりとって全力で筋トレしてまずは筋肥大させたほうがいいよ。
それを数ヶ月続けて筋肉ついてきたら、はじめて減量期に入る。そこで筋肉を落とさないように
筋トレ続けながら炭水化物を断って脂肪を一気に落とす。
これの繰り返しがベストだったわ。
879 ：陽気な名無しさん：2012/06/07(木) 09:30:31.57 ID:7pBxKNnC0
>>877
レスありがとうございます。
なるほど。先に脂肪落とすんですね。
食生活は普通ってのはあくまで一般的な普通の量ってことですよね。
それとも今までと変わらずってことですかね。
俺の場合かなり大食いなんで・・・。
880 ：陽気な名無しさん：2012/06/07(木) 09:42:22.64 ID:hT2ZqBy2O
北海道産のトマトジュース!?
オオカミの桃かしら!?
確かに旨いけどお高いわ!!
881 ：陽気な名無しさん：2012/06/07(木) 09:53:08.89 ID:Qb1hzpiX0
>>879
食事総量より運動量が少なければ脂肪が体に蓄えてしまい、
逆なら微々たる量だが減量しながらも筋肉が付いて行く、
トレーナーさんの言葉を借りるなら、
小食にしながらバランス良く食事できるようにしてください。
大食いは必要以上に余分な栄養を取ってるだけで、
身体はそれほど栄養は必要として無いよ。
言うならば、小食になる努力をしてください。
882 ：陽気な名無しさん：2012/06/07(木) 09:59:20.53 ID:7pBxKNnC0
>>881
一般的な普通の量に減らすってことですね
わざわざありがとうございます。しばらくロムって勉強します。
883 ：陽気な名無しさん：2012/06/07(木) 17:21:50.79 ID:2HGoLnQF0
目指してんのが『ガチムチ』なら
減量なんかしないで筋トレだけしてりゃ大丈夫よ
884 ：陽気な名無しさん：2012/06/08(金) 01:53:34.23 ID:EfBtd8RY0
でも腹筋だけは脂肪落とさないと割れないからね
ガチムチは胸はかっこいいけど腹が完全におっさん
885 ：陽気な名無しさん：2012/06/08(金) 06:13:45.73 ID:cw9MtuFK0
腹筋割りたいの？
ガチムチなら別に割れてなくていいんじゃない？
886 ：陽気な名無しさん：2012/06/08(金) 06:28:14.59 ID:YIn0Yxz90
ガチムチ成りたいなら普通食で良いと思うけど、ダイエットだから痩身方法の前提じゃないの？
因みに俺も腹筋割りたいから、ここで書き込んだりしながら頑張ってるだけどね。
887 ：陽気な名無しさん：2012/06/08(金) 07:18:35.82 ID:t8aeiECH0
ここはダイエットスレだけど
>>876がガチムチになりたいって言ってるから
スレチを承知でみんな相手してあげてんでしょ
888 ：陽気な名無しさん：2012/06/08(金) 14:53:41.97 ID:N8d42mU8i
ごめんあたし馬鹿だから、
>>876-879を何度読んでも、脂肪落とすのと筋肉肥大と
どっちが先のほうがいいのかわかんわ。。。
889 ：陽気な名無しさん：2012/06/08(金) 16:56:23.81 ID:EHDAe6F/0
デブは痩せてからデカくしてその後絞るのよ。
普通体型はデカくしてその後絞るの。

デブだと、余り方やたるみ方にもよるけど、増量した後絞っても腹とか過剰に余っちゃうのよ。
ちなみに、痩せるときも運動は必要よ。
食事だけだと筋肉も落ちちゃうから、筋トレとしっかり有酸素ね。
890 ：陽気な名無しさん：2012/06/09(土) 08:45:55.66 ID:yEmbnsFE0
2日ぶりに自重トレ２時間やったらスゲー疲労感。
夏までに体を良い感じに仕上げたい！
みんなも同じ気持だよね。
891 ：陽気な名無しさん：2012/06/09(土) 12:36:57.00 ID:Sqyxi+VD0
もう夏は始まっているわ。
この時期は真夏よりも紫外線が強烈だから
海に行ったらノンケどもが大量に横たわってエロい体焼いてるわ。美しい光景よ。
892 ：陽気な名無しさん：2012/06/09(土) 21:19:18.90 ID:uvaMBhJv0
無理でもなんでもいいの
1週間で10kg落とすにはまずどうしたらいいかしら
893 ：陽気な名無しさん：2012/06/09(土) 22:14:40.64 ID:FOs6A7PG0
>>892
何も食べずに水だけ飲んでいればイヤでも痩せるよ
やつれるのほうが正しい言い方だけどね
894 ：陽気な名無しさん：2012/06/09(土) 23:22:09.97 ID:0GbB/MZd0
痩せないわ。学生時代はもやしだったのに。また２人前のたらこスパで自己嫌悪よ。走っても変わらないし。代謝が落ちまくりよ。
895 ：陽気な名無しさん：2012/06/09(土) 23:28:54.29 ID:EDOY3beY0
たらこスパだからよ、
896 ：陽気な名無しさん：2012/06/09(土) 23:31:17.41 ID:RuapLX+uI
たらこスパ2人前…。デブの頃でもそんなに食わなかったわ。
897 ：陽気な名無しさん：2012/06/10(日) 00:05:03.32 ID:tYZgYWD6O
タラコじゃなくて和風系のパスタがいいんじゃない!?
898 ：陽気な名無しさん：2012/06/10(日) 00:25:39.94 ID:6g3ECRa60
たらこバスタのパスタを抜きなさい様は炭水化物だよ。
899 ：陽気な名無しさん：2012/06/10(日) 00:45:55.33 ID:Cp+LtRCB0
>>894
厳しいこと言うけど、あなた「痩せたい」っていう願望だけで
実際は痩せる気なんてないのよ。
どんなに走っても食事制限しない限りは痩せないわ。
あたしは腹がすいても風呂に入ったりして食欲をコントロールしていくうちに
自然に小食になりつつあるわ。要は節制の意志よ。ある程度続けば習慣化されるわよ。
運動と節制と波に乗るまで辛いけど頑張って！あたしは75→71へ４キロ落としたわ。
900 ：陽気な名無しさん：2012/06/10(日) 00:50:34.14 ID:DJG/PRXp0
10ｷﾛくらい落とさないと変化ないわよｗ
901 ：陽気な名無しさん：2012/06/10(日) 00:56:40.03 ID:Cp+LtRCB0
>>900
あたし身長182なのよ。体重はこれでいいと思ってるわ。
これからの課題は体脂肪よ。腹回りの肉をなんとか散らさないと。
食欲はある程度抑えられるようになってきたから、あとは運動（筋トレ）ね。
仕事に支障きたさない程度に少しずつ取り組んでるわよ。
902 ：陽気な名無しさん：2012/06/10(日) 01:01:52.09 ID:DJG/PRXp0
高身長だといい感じの体重ね
やっぱ徐々に無理せずしたほうがいいわ
903 ：陽気な名無しさん：2012/06/10(日) 01:42:14.72 ID:wYoprmPF0
あたしはそこまでデブってないけど
走ると猛烈に腹が減っていつもの倍くらい食っちゃうのよね
水だけで１週間耐えられるかしら
904 ：陽気な名無しさん：2012/06/10(日) 01:46:21.87 ID:DJG/PRXp0
いいじゃないの、食欲があるって健康的だわ
あたし、食欲不振で痩せてばかり・・・
今日はオニギリ1個とサラダと甘海老のマリネだけ
905 ：陽気な名無しさん：2012/06/10(日) 02:08:10.63 ID:zq+5zPqVi
>>904
まあ…大丈夫ですか？ホモンコさん、そんなに小食だなんて…
私、ホモンコさんは毎日のようにたくさんの棒状？のお肉を召し上がっていると聞きましたが違うのですか？あと、殿方もよく召し上がるそうですが…
906 ：陽気な名無しさん：2012/06/10(日) 08:10:58.53 ID:6g3ECRa60
１０キロ落とさなくても体脂肪率５％位落すように筋トレや運動したら
大分締まって見えるよ。
907 ：陽気な名無しさん：2012/06/10(日) 09:11:18.65 ID:GTmAd5dG0
最近宿便感がひどいわ
おかげで体重も減りにくくなっているわ
908 ：陽気な名無しさん：2012/06/10(日) 14:21:59.93 ID:tYZgYWD6O
食べないと出ないわよ!!
オリーブオイルでも飲んでおきなさいよ!!
909 ：陽気な名無しさん：2012/06/10(日) 14:59:44.90 ID:Xb7bgzsQ0
朝しっかり、昼普通、夜炭水化物なしサラダやヨーグルトのみで
一ヶ月で7キロ減よ。
辛くもないし、オススメ。
910 ：陽気な名無しさん：2012/06/10(日) 18:21:08.71 ID:kSGs8VSU0
たらこパスタ釜です。姐さん達、優しい意見も厳しい意見もありがとう。身長が１６２で体重が６４なの。学生時代はもやしだったのに・・・。
体重５３に落とします。お腹がダルマみたいなのに手足は細いから中年太りに入り口かも。
911 ：陽気な名無しさん：2012/06/10(日) 18:54:25.85 ID:I3WlBx3m0
ドローイングダイエット短期間で効果を実感したわ！
食事＋トレ（筋力＋有酸）でもイマイチ超えられなかった壁が超えられそうよ。
超カンタンだから、試してみて！！
912 ：陽気な名無しさん：2012/06/10(日) 18:56:29.31 ID:YKDM2AIf0
身長伸ばせればいいのにね…
913 ：陽気な名無しさん：2012/06/10(日) 19:20:53.54 ID:Oah+oXdi0
>>910
おいくつ？あたしももやしに近かったのが、３０過ぎてからみるみる太ったわｗ
昔はいくら食べても太らないって過信してたもんだけど。あなたも一緒かしら？
まずは食生活を見直して、５０キロ台を目指してみてね。無理しすぎないように。
914 ：陽気な名無しさん：2012/06/10(日) 19:34:16.91 ID:5tj/7oNY0
ダイエットサプリメントって効果あるかな？
今、ゴールドジムのアルティメイト・ファット・バーンってサプリ飲んでるんだけど。
915 ：陽気な名無しさん：2012/06/10(日) 20:04:41.42 ID:hupSdJtJ0
ないに等しい
916 ：陽気な名無しさん：2012/06/10(日) 20:12:08.70 ID:RJKLWhKs0
楽して痩せようなんて考えない方がいいわ。
一度ついた脂肪を落とすのって、ものすごいエネルギーが必要なんだから。
917 ：陽気な名無しさん：2012/06/10(日) 20:14:08.66 ID:kSGs8VSU0
たらこパスタ釜です。正直に言うわ。２２までは５０キロなかったんだけどその後に５０から５５を交互ね。最近６０キロの大台を超えてから計ってないの。
年齢は３１歳よ。母親の体型変化と似てるのよね。細身で可愛いな！と言われのは遥か昔よ。年だしでも５３キロが目標ね。
なのに夕飯がご飯２杯に白身の粕漬けにローストビーフのサラダにわらび餅２人前に・・・。嫌悪感よ。
918 ：陽気な名無しさん：2012/06/10(日) 20:19:47.19 ID:5tj/7oNY0
>>916
食事制限なしで運動だけで痩せたいんだよね。
食事量減らすと、たるみもひどくなりそうだし、なによりもリバウンドが怖い。
919 ：陽気な名無しさん：2012/06/10(日) 20:42:26.03 ID:YKDM2AIf0
>>917
ごたごたうるさいわね
どうしてほしいのよ
920 ：陽気な名無しさん：2012/06/10(日) 20:47:43.27 ID:zq+5zPqVi
>>919
そうよそうよ！そのままビヤダルみたいになっておしまい、この、ウジウジホモンコがぁぁ！！ゴルァ！！

あ、ショック療法ですわ☆
921 ：陽気な名無しさん：2012/06/10(日) 20:50:54.24 ID:kSGs8VSU0
五月蠅いわね。あんた達の方がデブかもやしのどっちかでしょ？私は太っても自分が好きなのよ。どうしたいも何もないわ！
922 ：陽気な名無しさん：2012/06/10(日) 21:17:23.17 ID:V5kKdaUX0
あたしもタラコパスタなら乾麺160ｇぐらい茹でないと
すぐ腹減るわ～
なんであんなに消化早いのかしら
923 ：陽気な名無しさん：2012/06/10(日) 21:25:50.47 ID:Bqme2VSQ0
>>914
俺はヴァーム飲みながらトレしてるよ。
楽して痩せれるとは思わないけど、
運動するなら効率よく痩せたいよや！
効いてるか知らないけど。
924 ：陽気な名無しさん：2012/06/10(日) 21:36:26.26 ID:7MtYsIKG0
ごめんちょっと愚痴らせてね
停滞期が1ヶ月も続いてて、今精神的にキてるのよ。
5/10あたりからもうずーーっと83・5キロ前後をウロウロしてて
なかなかうまく減っていかないの。

ダイエット方法は毎日一時間のウォーキングに筋トレ（スクワット・腕立て・腹筋）を週3くらい
食事は炭水化物を少なめに野菜と魚中心に腹八分目。
先週から夜は食わずに腹持ちのいいダイエットプロテインに置きかえも始めたの。

それで一時は82・5キロくらいに減ったんだけど
ちょっと食事を摂るとすぐ83キロ台に乗ってまた停滞し出すの。

もうイライラしちゃって精神的に不安定になってしまってるわ。
年齢も40過ぎだし代謝も落ちてるからこんだけ努力してるのに痩せないのかしら？

まあでもここまでやって来たんだしもう少し頑張ってみるわ。
925 ：陽気な名無しさん：2012/06/10(日) 22:00:57.57 ID:Bqme2VSQ0
>>924
そんだけやって停滞するとモチベーション上がらないですね。
個人的に消費カロリー>摂取カロリーでやれば、きっと痩せると考えてます（自分にも言い聞かせてます）お互い夏までに頑張りましょ！
926 ：陽気な名無しさん：2012/06/10(日) 22:19:13.81 ID:cYP+VdKv0
>>917
炭水化物が多すぎだわ。
927 ：陽気な名無しさん：2012/06/10(日) 22:25:34.43 ID:Oah+oXdi0
>>917
ていうか、あなた具体的な取り組みが何も書かれていないんだけど
運動なり食事制限なり何を始めているのかしら？
痩せないわってあるけど、まさか何もしていないわけじゃないわよね？
>>924
899だけど、ウォーキングからもう少しガッツリした有酸素に変えてみたらどうかしら？
あたしは夜はあなたと同じくらいの食事で、昼食は少なめ、可能な限り有酸素取り入れてるわ。
これで４キロ落としたから、参考になるかわからないけど、あとは運動量増やすくらいじゃないかしらね？
928 ：陽気な名無しさん：2012/06/10(日) 22:26:55.76 ID:7MtYsIKG0
>>925
ありがと！
この蒸し暑い中毎日歩きまくって、汗だくになって頑張ってるのに
数字になかなか反映されないとほんと心が折れそうになるわ。
あなたも頑張って！
929 ：陽気な名無しさん：2012/06/10(日) 22:33:27.87 ID:7MtYsIKG0
>>927
ジョグも取り入れてみた方がいいのかしらね？
私、有酸素運動といったらジョグとウォークくらいしか思いつかないんだけど
ジム行ってエアロビ体操あたりをガッツリやってみようかしら？
930 ：陽気な名無しさん：2012/06/10(日) 22:41:51.22 ID:Oah+oXdi0
>>929
あたし、エアロにハマってんのよ～。
上達しつつあるから今一番楽しいし、汗もガッツリかくから
通えるんなら始めてみるのもいいんじゃないかしら？
931 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 00:38:38.56 ID:tlLAf8spi
コロッケ作ったよー
http://imepic.jp/20120610/483950

カニクリームコロッケなんだけど、粉っぽいし薄味だし失敗だわ
まぁ、生まれて初めて作ったからこんなもんかな！ハハッ
何よりクリームがもったりしたままでトロッとしなかったのが一番ショックorz
932 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 00:47:06.30 ID:uzF5MWLJ0
>>912
身長って20代前半でのびなくなるとか言われてるけど
実は30過ぎても身長って伸びるわよ
あたしは学生時代合唱部でまったく運動してなくて
34になってジム通い始めたけど、成長ホルモン分泌しまくったせいか
168cmだったのが174cmまで伸びてたの。
諦めちゃだめよ。若いころ伸びなかった人は伸びシロが残ってるみたい。
933 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 01:17:41.41 ID:tsfu/lWe0
>>932
わかるわ。自分も毎年健康診断の度、ミリ単位だけど伸びてるのよ。
最初は誤差かと思ったけど、毎年少しずつ伸びてるのだから、大陸移動説みたいに
地味にジワジワときてるのかもね。
934 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 06:25:13.22 ID:6YSS+dul0
自炊派は炭水化物減らしたり油分糖質減らせば比較的体重管理しやすいだろ
キャベツやエノキ茸なんか量増しにちょうど良い。
935 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 10:00:49.88 ID:LA7K9PZv0
豆腐の出番はみなさんどんな感じ？
豆腐も米代わり・プロテイン代わりといろいろ重宝されると思うんだけど。
936 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 10:11:05.12 ID:69oCNGkpO
豆腐は冷や奴辺りより水切り→小麦粉→焼いて豆腐ステーキがボリューム出ておすすめ
一緒にきのこも焼いて焼き肉のたれかけてよく食べるわ
937 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 10:20:24.35 ID:Pk2+TKNai
>>924
体脂肪は測ってないの？
脂肪は減ってるけど筋肉が増えて重さは変わらない、
ていうか、体重はむしろ増えたのに見た目が締まる場合もあるらしいわよ
重さばっか気にしないほうがいいわよ
938 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 10:37:13.70 ID:L7TD9ADU0
あたし最近飲み過ぎでちょっと腹が出てきたからつまみを変えてみたの
前は野菜系とか海鮮（刺身等）だったんだけど、ピーナツのみにしたの
そしたら一週間で2キロ減ったわ（今2週間目で約4キロ）
運動は週3でハードなバレーしてるから変わらないけど、ほんの少しでだいぶ変わるのね
朝：無し（コーヒーブラック）
昼：弁当（白米・味噌汁・おかず2品）
夜：白米・味噌汁・おかず1品・おくらと納豆と卵の混ぜたもの
酒：糖質offの350を4本と気がむいたらウィスキーか焼酎でピーナツｗ
改善前184・82
改善後184・78
こんな感じだわｗ
939 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 10:57:38.55 ID:AL+WwX480
ダイエット期間中
6時　起床
6～7時　　　ストレッチ＋筋トレ
7時～7時半　　　シャワー＋メシ(プロテイン豆乳シェイク＋バナナ1本　　420kcal タンパク質27g)
8時～16時　　学校(昼食は学食でカツカレー＋唐揚げ　　1600kcal タンパク質　38g)
18時～22時　バイト
23時　　メシ(納豆ご飯＋プロテイン豆乳＋サプリメント　　610kcal タンパク質37g)　
24時　　就寝

一日総摂取量　　　2630kcal　　　タンパク質102g
これでも常に腹ペコ
食事制限しなかったら普通に5000カロリーはいく。
940 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 11:14:17.69 ID:LQrKU/V20
>>938-939
読んでるだけでも痩せそうだわｗｗ　
もうこれ以上やせたくなぁ～い・・・
941 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 12:06:50.47 ID:rr+8nUFj0
>>939
俺と似てるかもｗｗ
5時30分：起床、朝食：プロテインとおにぎり＝３５０kcal
7時～12時；授業
12時；昼食；プロテインと弁当＝１０００kcal
13時～16時40分；授業
17時～：遊び。たまにカフェラテ；１２０kcal
18時；夕食。主に定食。１０００kcal
21時；就寝　
１６５＊６０＊１９＊体脂肪１５％
もう少しだけ減量したいな。
942 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 12:44:19.46 ID:ujzBm5YHO
ダイエット継続中よ…
痩せないけど!!
個人的にダイエット食品とプロテイン摂取したら負けだと思っているのよ!!
個人的な意見よ…
943 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 12:51:20.01 ID:om3yAHJg0
プロテインは別にいいと思うわよ
944 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 13:01:21.97 ID:/3An5FXq0
ちょっとあたしダメだわ
２日間飲まず食わずで過ごしたんだけどもう限界よ！！
嗚咽が出てるの
まだがんばれるかしら・・
945 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 13:23:14.18 ID:EsgISefY0
>>938
ちょっと酒の量が多くないかしら？
>>941
運動は全くしてないの？
946 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 13:45:38.13 ID:L7TD9ADU0
>>944
そんなの駄目よ、体壊したら元も子もないわｗ
適度な食事は基本よ、代謝異常の食物量取らなければいいだけだから
後は少しでもいいから汗をかくのよｗ

>>945
でも酒はやめられないのｗ飲めないなら痩せなくてもいいわ、マジでｗ
これでも減らしたのよ？去年の夏なんて3506本から焼酎一升の半分とか飲んでたわｗ
月・水・日バレー（19:00～22:00）
火・木ジム（2時間）
と割と動いてるけど、これに酒やめたら相当ウェイト落とせる自信はあるわｗ
947 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 14:14:14.74 ID:LQrKU/V20
3506本・・・　あなた酒豪を超えてもうアルコール依存の域じゃないのｗｗ
お酒の種類を変えて、量を減らしてみたらどうかしら
一升飲まなくても、そんだけ身体を動かせてたら、だいぶ体重減って、筋肉付きそうだけど
とかいう、あたしは筋肉付かないわ
948 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 14:18:31.94 ID:Z6Ev9cOB0
たらこパスタ釜です。今日からダイエット開始します。久々に運動クラブに通おうかと思います。泳いでランニングしてサウナ行って・・・。今は水飲んで食欲抑制中です。
田舎だから走るとこもあるので頑張ります。久々に会う人みんなに丸くなった？って言われるの。
949 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 14:55:51.40 ID:ujzBm5YHO
タラコパスタ釜はもしかして東北の方に違いないわね!!
アタシの直感は鋭いのよ!?
950 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 15:17:47.06 ID:L7TD9ADU0
>>947
ええ、そうよ、アル中手前だと推測してるわｗｗｗ
飲まない日はないわ（風邪の時は飲まないわ）
筋肉はあるのよ、でも少しその上に脂肪が乗ってきたわ
エロい体とは言われるけどあたしは嫌なの、いつまでもシャープでいたいわ
でも飲むわ！！
951 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 15:27:07.63 ID:ujzBm5YHO
アルコールは脳味噌破壊するから止めなさいよ…
一生で飲めるアルコールの量(度数が高いと必然的に量は少なくなる)は決まっているから
大切な時に本物のお酒を飲むのがいいらしいわよ!?
飲まなくても生きていけるわよ!?
952 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 15:43:00.03 ID:LQrKU/V20
>>950
ダイエットより、できるなら、ぉ酒を控えたほうがよくない？
一升瓶を毎日飲み続けてたら、951の謂うとおり脳が委縮するんだってよ
でも、いろんな付き合いがある人には難しいかもね
呑む量を減らして行けばいいと思うわ
歳と共に、あまり飲めなくなっていくって、この前そういう話したばかりだわｗ
953 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 15:48:29.70 ID:L7TD9ADU0
>>951
そうよね、まだ30だし健康は大事よね…
>>952
それは去年の夏の話で今は焼酎一升の半分とか飲まないわｗ
その分、煙草の量も増えたわね
今はビール・焼酎（湯割り）ジャックダニエル（ロック）を飲んでるわ
去年よりはだいぶ量を減らしたわよ、ジャックが二日持つもの
でもウィスキーって次の日浮腫むわｗｗｗ
954 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 16:21:19.71 ID:EsgISefY0
３０なの？？あたしから見たら３０でその飲みっぷり、
身の回りにそんなに飲む人いないから、なんだか天晴ね！

たらパス釜、頑張るのよ！あたしも連休に２日連続ジムとか正直きついんだけど
楽せず甘えず頑張ってるわ。だって計量数値が下がっていくという快感があるもの！！
955 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 16:30:55.62 ID:LQrKU/V20
>>953
あたし同様、注意されても聴かないタイプかもしれないわｗｗ
ジャックダニエルは止めて、缶チューに変えたらどう!?ｗｗ
超腹減るし、体重も減るわよ、あたしの場合だと
タバコも増えたら、もう糖尿間近じゃないの
レスラーじゃないんだから
956 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 17:15:01.57 ID:L7TD9ADU0
>>955
ひゃだｗ
そこまでデブじゃないわ、184㎝78㎏垂直跳び70㎝は飛べるからまだそこまで
無いんだけど、少しね、腹回りが…
でも缶チューハイってジュースみたいで不味くない？カロリーオフとかもあるけど
味気ないわ、甘いのも苦手だしｗ
芋焼酎かジャックロックで煙草バンバン吸うのが大好きなのｗ勿論煙草は晩酌時だけで
昼間は吸わないから一日10～15本程度よ
この生活で痩せたいのｗ
でも油ものやめて野菜中心、つまみはピーナツで1週間4キロ減ったから暫くこれでいくわｗ
957 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 17:19:13.48 ID:L7TD9ADU0
>>956
訂正
2週間で4㎏減よｗ
958 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 17:32:02.80 ID:LQrKU/V20
>>956
いい体型じゃないの
最初っからそう書けばいいのに
缶チューは、アルコール度数が高いのはそんな甘くないわよ
あなたの話みてたら、楽しみながらダイエットしてるみたいだからいいわ！
あたし体重が減り過ぎて困るの・・・　外で会食なんてムリ
歯の矯正してると、歯に食べカスが引っ付くのｗｗｗ
　
959 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 18:06:17.25 ID:L7TD9ADU0
>>958
>>938で書いてるわｗ
体重が減るってどゆこと？摂食か何かって事かしら？
カップラーメンにお握りや白飯ですぐ太れると思うわｗ
麺→残ったスープに白飯で二度美味しいわよ、因みにお勧めはカップヌードルのカレーねｗ
寝る前に食べたら確実に太るわよｗ
960 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 18:08:28.50 ID:L7TD9ADU0
>>958
連投後免…
何？もしかして矯正器具に食べ物がつまるのが嫌で外食できない
って事と、強制してるから食べたくないって事かしら？
それはそれで大変ね・・・
あれって外せないの？
961 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 18:31:13.64 ID:LQrKU/V20
>>959
ちゃんと、読んでなくてごめんね
あたし実家住まいだから、（いろいろ事情あって・・・）
食べたら横になってテレビ見てるくらい
きのうから食欲湧いてきてばかり・・・　なんか摂食障害の根底にある一因かも

>>960
そうそう!!　食べかすが挟まって口開いて笑えば一発
ほうれん草サラダなんかそう
あたしがやってる器具は外す事はできないわ・・・　別に対処できる器具があるのかしらないけど
歯科医がこれで大丈夫だっていう日まで外せないけど、歯に接着剤で止めてるから
気の知れた人達との外食・会食は控えないと、帰宅して鏡見たらモロに詰まってたわ
ま、どうでもいいんだけど、常にトイレで鏡見てトイレの水で歯を濯ぐのは嫌だわｗｗ
962 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 19:27:27.27 ID:ujzBm5YHO
凄いわね垂直跳び70釜わ!!
アタシは跳べないバスケ部って苛められていたわ!!

本格的な騎乗位が楽しめそうで羨ましいわ!!
963 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 20:57:15.73 ID:Z6Ev9cOB0
たらこスパ釜です。こんばんは。さっきジョギング行ってきました。もちろん歩きと組み合わせたわ。水分多めに取り９時まであと少しだからアイス食べるわ。
あとは意識的に腹式呼吸よ。
964 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 21:29:38.30 ID:sauQLGw+0
>>963
消えて。うざいわ
965 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 21:52:44.33 ID:Z6Ev9cOB0
たらこスパ釜よ。あんたが消えなさいよ！豚！
966 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 21:53:22.81 ID:nl4rHbDxO
まぁ、カリカリしなさんな
リラックスしてゆっくり寝るのよ

タラスパも気にしちゃだめよ
967 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 21:54:20.47 ID:PWb6x0u00
たらこスパ釜は自分好き好きオーラが出過ぎね
多分リアルでもうざがられてるタイプね
968 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 22:11:47.72 ID:zQmLdyI00
184㎝78㎏垂直跳び70㎝……
うっとりしてきたわ
よだれがでそうよ
969 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 22:29:42.80 ID:Z6Ev9cOB0
たらこスパ釜よ。そうよ。自分大好きよ。昔から可愛いねがご挨拶だっあから太る自分が信じられないの。それでも自分が大好きなの。
どなたか存じませんが豚呼ばわりしてごめんなさいね。ダイエットでイライラしてたわ。
970 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 22:37:54.34 ID:zXoBBZBT0
太ってても可愛い若い子はいっぱいいるけどね。
ダイエットは頑張ったら良いけどいつまでも可愛いを売りには出来ないよ。
971 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 22:54:03.46 ID:10y6o+i10
体重のグラフが、「へ」の字で減ってきたわ…。
「へへへへへ」って感じｗ
3回落ちたら2回上がる、でまた3回落ちる…っていうか。
972 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 22:57:37.57 ID:LQrKU/V20
それは、お医者シャンに訊いてみるといいわ
973 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 23:39:43.74 ID:kcGiwJ0N0
やだ、あたしも酒豪釜が気になり始めたわｗ
プロフもそうだけど、30でここまでの豪快な飲みっぷりとかタバコスパスパとか
お釜にないノンケの豪快さを感じるわｗ
たぶん、イケてるんじゃないかしらって勝手な妄想・・・。
974 ：陽気な名無しさん：2012/06/11(月) 23:46:20.61 ID:ka7ds5OA0
可能性は低いけど、イケてると思った方が楽しいわね。
975 ：陽気な名無しさん：2012/06/12(火) 09:36:51.94 ID:ePNrxCPz0
何か過疎スレだったのが賑やかになってきたな。
976 ：陽気な名無しさん：2012/06/12(火) 11:57:17.88 ID:aPCuzEQ30
ひゃだ、あたしったら大人気かしらｗｗｗ
でもあたし体が大きい（しかも胸毛あり…）からあんまりアレなのよ…
あたし割と普通体系が好きなんだけど、184以上なんてそうそう居ないし
やるにはいいけどって事で断られた事もあるからもう少し小さい方が良かったわ…
しかも結構デカイのよ、受けなのに…
無いものねだりね
タチに転身しようと試みたけど、出来る事は出来るけど気分が乗らなくて根っからのウケだと悟ったわ
でも発展場や温泉でもあたしに寄って来るのってあきらかにウケが多いのよｗｗｗ
夕べは飲み過ぎたから今夜は断酒してみるわ、つまみは鳥のささみに梅肉を頂いたわ
977 ：陽気な名無しさん：2012/06/12(火) 12:20:13.98 ID:Gj9RjnIX0
確かに184はデカイけど、結構いるし、
逆に横幅付けたら縦に長い印象が薄まる気がするんだけど。
ゲイのウケはどうしても肉付き良かったり、寸詰まり感というか、
見た目的な太さが求められるから、
184㎝100キロくらいの方が、モテを意識した場合良いよ。
デカ専タチから大人気なはず。
タチの場合は184の75くらいでも良いだろうけど、
ウケはやっぱガチムチ人気が強すぎるから。
細めが良いってタチなら、小柄な方に行くだろうし。
978 ：陽気な名無しさん：2012/06/12(火) 13:05:22.27 ID:aPCuzEQ30
>>977
あたし自分より大きな男が好きなの
でも184以上なんてそれこそスポーツしてないと少ないでしょ？元々のキャパが小さいのよｗ
175㎝70～80くらいのがっちりが一番売れ線だと思うんだけど、違うかしら？
あたしに寄って来るのってレスラーみたいな男か完全に変態系ね、あたしプロ専でもハード好きでもないし
普通体系の30～40位がすきなのよｗでもその辺りの男ってやっぱ上にあげたラインの男が好きな印象だわ
筋肉少し落とそうかとも思ってるのよ…
取りあえず胸筋小さくしたいわ
979 ：陽気な名無しさん：2012/06/12(火) 13:06:35.70 ID:tas/NyQK0
あたし今日会社の健康診断だったんだけど去年と比べて
体重が75kg→67kg
腹囲が85cm→77cmにまで落ちてたわ！！
身長が174cmだからゲイ的にはどんどんカススペックになっていってるんでしょうけど
光の当て方次第では腹筋も割れて見えるし
結果が出ると楽しくてしょうがないわね！ｗ
980 ：陽気な名無しさん：2012/06/12(火) 13:15:08.99 ID:aPCuzEQ30
>>979
羨ましいわ…
痩せたいというか、全体的に小さくしたいわ、締まった状態で
981 ：陽気な名無しさん：2012/06/12(火) 13:36:01.92 ID:tas/NyQK0
>>980
あんた運動はほぼ毎日してるみたいだし
後はもう酒ぐらいしか改善できるとこなさそうなのよねｗ
でも油ものやめたのとつまみはピーナッツでちょっと痩せたんだから焦らず続けなさいよｗ
あたしだって痩せていってはいるけどペースはかなりゆっくりよ
982 ：陽気な名無しさん：2012/06/12(火) 14:42:01.63 ID:zwnlI46Mi
>>924
あれなんなんでしょうね。

増えないだけヨシと考えるしかないですよね。実際運動してなかったらきっと増加してただろうし。
983 ：陽気な名無しさん：2012/06/12(火) 15:11:15.51 ID:qKRfT2fZ0
>>981
豆乳を飲んで寝る直前にトマトジュース飲むの
1日毎食、唐辛子の効いたスープ
いいんじゃない!?　これでまたペースが上がるわよきっと
984 ：陽気な名無しさん：2012/06/12(火) 16:23:55.23 ID:NWFRudrS0
>>981
そうよね…
もうこうなったら徹底的に油抜き野菜中心生活でいくわｗ
でもドレッシングはやめられないわ（ゴマ）
気長に頑張るわｗ
985 ：陽気な名無しさん：2012/06/12(火) 19:05:48.37 ID:O5G4QoPb0
私も、着実に痩せてきてて嬉しいわ…。
今日、ジムで自分が写った鏡を見て、ちょっとビックリしたわ。
なんとなく。
986 ：陽気な名無しさん：2012/06/12(火) 23:11:38.25 ID:wFTIOpWu0
たらこパスタ釜です。明日から豆腐にキャベツに蒸した豚肉で１週間ダイエットを始めるわ。ご褒美はインドカレーよ！
987 ：陽気な名無しさん：2012/06/13(水) 01:56:00.87 ID:aRjSqwYP0
>>986
でたぁ～！自分大好きたらパス釜！！
あんた運動はしてんの？
988 ：陽気な名無しさん：2012/06/13(水) 02:18:03.24 ID:UVd+QXXv0
煙草吸いたい願望が起きるたびにロングブレスすると勃つわ勃つわ
眠れないわ！
989 ：陽気な名無しさん：2012/06/13(水) 02:31:02.42 ID:UVd+QXXv0
今は酒豪釜に懸想中よｗ
ご本人はもちろん、あたし社会人バレー中断中で
OQT見てたらもー打ちたくて仕方が無いわぁ
バイクも中断中なの。乗ってりゃ腹が引き締まるのよ
あああ生活が体型に出るって本当よね…ストレスフルだわ！！
990 ：陽気な名無しさん：
今流行の野菜メインで作る「デトックス・スープ」予想外に効果が出たんだけど
これって主にキャベツの効果じゃね？という素朴な疑問と、作る素材と仮定が
カレーに似てるせいでカレー・ルーと肉を入れたい衝動に駆られてこまるわw