オカマが筋トレするわよ？　17セット目

まとめWiki
http://weighttrainingfaq.net/wiki/
http://wikiwiki.jp/kenko/

前スレ
オカマが筋トレするわよ？　16個目
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1316776301/

あんまりにも勃たないから勃てたわ！

乙よ〜　ありがとー

乙よ〜〜〜〜

ののしりあいはスルーよ
栄養ネタとかいつも荒れちゃうのは何でかしら

ステとかな

ここって低脳マンコしかいないんでしょ？
マンコと語ることないわよ？

みんな準備はいいかな〜？
連投の前に今日もマンコ体操でウォーミングアップしましょう〜！！

新し〜いスレがきた〜♪
女性の〜スレ〜だ〜♪
よろこ〜びに足をひ〜ろげマンビ〜ラい〜じれ〜♪

ヲカマの〜レスに〜激臭〜の汁を〜♪
この腐〜るスレ〜に垂らせよ♪
そ〜れイチニのサン♪

http://www.youtube.com/embed/UkkplSH7zQ8

真スルーで

うちのジムでトレしながら香水つけるのが流行ってる集団がいるんだけど勘弁して欲しいわ。
ドンキで買ってるらしくブルガリアクアとかｃｋｏｎｅみたいな安い香水でキツすぎる。
香水のつけかた知らないみたいでインターバル中にロッカー戻ってつけ直すから常にトップノートだし。
雑巾みたいな体臭もキツいけど香水キツいのもいやだわ。

過疎スレになっちゃったわね。。
オカマと筋トレは切っても切れない関係だし同性愛板も含めて筋トレスレはここしかないのに。
みんな、筋トレに関する話はウ板でやってるの？

臭いマンコが混ざろうとして過疎るといういい例なのよ、ここは。

疲労が激しくて、もう１週間も行ってないわ。

>>9
自然な体臭が最高の香水だって、あなたが教えてあげて！

>>13
あなたが噂の雑巾マンね。

睡眠と回復について

何よ？

>>9
うちのジムでも香水プンプンさせてるヤツが居たから
受付で苦情言ったら注意してくれたよ。

ワキガな奴、本当に勘弁してほしいわ。
他にもションベン臭とか、発酵臭とか、おっさんってなんであんなに臭いのかしら。

明日は肩よ〜

>>18　あたしんとこのオヤジ、
シッコ臭撒き散らしてるわ。おまけに「ゲボ（・�煤E）」ってゲップまでするの！
嫌だわー、紳士マナーが皆無な男って。

ところで、男の集うフリースペースに時々女♀がノコノコと土足で上がってくるわ。
しかも鏡の前でヨガ？か何かの振り付けみたいな動きを繰り広げるの。
あたしがベンチやってる前で、何さらしてるのよｗ
もー、モチベーションが下がるわ！ダイエットはフリースペースでは禁止よ！！

そういえば、あのオカマの巣窟と言われてるGG東中野のフリーウエイトのところ
にも入り込んでベンチ占領するマンコがいるわね。
腐なのかしら？？？

ghds

東中野はマンコの入会を禁止したらいいわ
マンコロッカーだって不要になるし効率的よ

>>18
アンモニア臭は腎機能の低下が原因だそうよ。
老化ってことでは？

尿漏れはババア万個の特権だから　　そこんとこよろしく寝ん

ダンベルをガシャーン！ってゆかに落とす奴なんなのかしら
私大きな音苦手だからいちいちびっくりしちゃうわ

アタシ家トレだからそんなの許されないわｗ
マット突き破ってフローリングが陥没しちゃうわ。

今日は脚の日だわ…　やだわ〜
やりだすと腕の日とか背中の日なんかよりも2時間みっちり頑張れちゃうんだけど。


>>9　
マッチョにあう香水って言うかパヒュームとかトワレ、お勧めあるかしら？
多少トニックっぽくても親父臭い香りが隙なの。あたし。

マチョ好きな奴が即勃起する香り教えたる

ギラロッシュ（ブランドのイメージは古いが）ドラッカーノアール

以下説明
ドラッカーノワールは、まるで鍛えられた肉体を持った、俊敏なボクサーが放つ、
鋭い1発のパンチのようである。衝撃的な印象を残す、シトラスのシャープなパンチは、
体中を駆け巡り、バジルやシナモン、ローズマリーなどのハーバルなアコードに変化する。
そして、レザーやモス、ウッディのハードで重たい香調が余韻となって残る深みのある香りなのである。


１９８４年に発売されると、その奥深いシャープな香りは新しい男性用香水の形として評価され、
同年香水業界のアカデミー賞とも言えるＦＩＦＩ賞を受賞した。その後も人気は衰えることなく、
マスキュリン男性用香水のリーダー的存在として支持され続けている。

海賊の言葉でDragon Boatの意を持つドラッカーノワールは、その言葉が連想させるように、
ワイルドでハード、そしてどこか人々を惹きつけて止まない魅力に溢れた香水である。
通常は優しい爽やかな印象をあたえるシトラスの香りもドラッカーノワールの世界ではキリリと
精悍な印象に。

>>24
あたし昔汗かくとシッコ臭くなった事があったわ。30歳くらい。
慢性前立腺炎の症状は有ったけど。

で、あれから７年。
今は普通の汗の匂いに成ったわ。何だったのかしら？

私、マジな話、汗かくとザーメンの臭いが半端ないのよね。
いつもジム行く度に周りが気になるの。臭ってないかしら？って。

ジムで発射してんのかしら？

今日雨で行く気がでないわ
弱くなったら見計らって行くわ

今日みたいな日は空いてるから狙い目なのよね

＞＞29

更年期障害

みんな何セットやってる？
25くらい？

また　バカ万個が炸裂

万個なんてゆわないで＞＜

>>36
www
ninjananjaさえ必要ないわね、こういうバカ膣にはw

万個なんてゆわないでよ＞＜
お願い＞＜

>>34
セット？repsじゃなくて？

ジムの室温設定狂ってるわ。激暑よ。
汗かきたいとかほざくマンコにあわせてるのかしら。

冷え性のマンコに合わせてるんじゃない？

>>39
レップではなくセット。
トータル何セットくらいやんのかなって。

>>42
トータルでセット数を勘定することに全く意味がないわよ？

いやセット数大事でしょ？
だって10セット程度じゃ筋肉痛こないでしょ？
疲労感も少ないし、効きもないし。

MAXのレップ数、セット数は大事だと思うけど。

>>44
あなた、、もうちょっとお勉強もしたほうがいいわよ。
筋トレって無知なままでやっても効率悪すぎるわよ。

>>45
じゃあ手っ取り早く筋肥大する方法を教えてくださいな。

無知なままでやってもそこそこは付くわよ筋肉
マッチョは無理だけどｗ

汚物マンコ臭に加えて
真性の低脳無知臭までするようになってるわｗ

ここもいよいよね

48 ：陽気な名無しさん：2011/11/13(日) 17:08:49.89 ID:odFJ9SK80
汚物マンコ臭に加えて
真性の低脳無知臭までするようになってるわｗ

ここもいよいよね

自己紹介すんなカス

偉そうこいてる奴どんなもんなの？

>>49
アンタが一番エラそうに見えるわw

男性ホルモンの作用かしら？
みんな攻撃的ね。

みんなはどこのトレが好きor嫌い？

私はスクワット(バーベル)が好きで、背中のトレ全般が嫌い

あたし、下半身は全くダメだわ、膝がプルプルするし、逆に背中はスゴイわよ

カキコ忘れたので今載せておきます
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,===,====、
　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 _.||＿__|_____||_
..　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　／||＿＿＿|^ l
..　　　　早く行けよウスノロ！＞ 　(・ω・`)／／||　　　|口| ||ω・` )
.　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.／(^(^ .／／||...||　　　|口| |⊂　）
. 　　　　　　　 　 　 　　　　　　　／　　　／／　 ||...||　　　|口| ||し　　　　　　新スレです
.あ？てめぇどこｼﾞﾑよ？＞（　　　　）／／....　　||...||　　　|口| ||　　　　　　　　楽しく使ってね
　　　　　　　　 　　　　　　／(^(^　／／ 　....　　.||...||　　　|口| ||　　　　　　　　仲良く使ってね
　　　　　　　"" 　　　:::''　|／　 　|／　''　"　　:::　　⌒　 :: ⌒⌒⌒ ::　""　　`
　　　　　　　::　,,　:::::　,,　;￣￣￣　　"､　:::: "　,, ,　:::　　 "　::　"　::::　　"

今日、トレ終ってシャワーでカーッと冷水浴びるわよ！って
蛇口を冷水の方にひねったら、それがお湯の方だったらしく熱湯を被ったわｗ

あんたね、シャワーレベルで何で熱湯が出るのよ!!!!！！！
アンビリーバボよ！！！！！
急いで冷水にひねって、暫く身体を冷やしたわさ！！！！
馬鹿も大概にしてほしいわ。
ジムのシャワーに熱湯なんか無用なのよ！！！！！！
このスットコドッコイが！！

それを蛇口に向かって言ってんだな？
　
重症だな

自分が悪いのにババアはすぐ人や物のせいにするなｗ

あんたも同じ経験あるでしょｗ

あたし、肩とか背中とか全部好きなんだけどBicepsだけは嫌いなの。

で、何よ？

>>61
>>53からの流れだってわかんないの？
とっととアンタの好きなトレと苦手なトレ言いなさい！

腹筋のトレは、嫌いというか苦手だわ。

>>28
あんた、自首しなさいよ。

あたしベンチプレスが好き。
何がいやって腹筋よ。面倒臭いわ。

>>56
災難だったわねw
あたしも思いがけず冷水浴びたことあるわ。
調整したら、なおしておいて欲しいものね。

胸のトレーニングが嫌い。
だからマシーンで軽くしかやらない。

腹筋嫌いな人が多いのは意外
成果でやすいし限界までやるのが気持ち良いから好きだわ
レッグプレスが嫌い
力入れると吐きそうになる

>>68
腹筋は家でもできる地味なトレーニング。何キロ挙げれた！って達成感が低い。腹筋見えてるスジ筋はやる気を掻き立てられるが、ガチムチにはモチベーションがなかなか上がらない、ってとこ？w

>>69
確かに数字としての達成感は腹筋なんかよりもベンチのほうがいいかも

腹筋て成果でやすいの？どれだけやればいいかわからないわ。
上がらなくなるまでて言われるけどなんか変なとこに力入ってるのか
やったった！感がないのよね。

腹筋って締まれば割れてくるけど、筋肥大しにくいから盛り上がってこないのよね。

>>66
貴女もスットコドッコイ姐さんなのねｗ

腹筋なんて二の次だと考えるのがオカマなのよ。
とにかく多少腹が出てても、大胸筋さえ膨らんでりゃいいという考えね。
手足細く、腹と大胸筋が出ている所謂オカマ体形ばかりよ、発展場とか。

オカマは胸と腕ばかりなのよね。

>>74
幹が太かったらある程度枝も太くなるわよ
スクワットしかしてないのに腕が太くなった人だっているし

>>76
あべこべな話だな。

でも骨格が太いと、筋肉の成長も比例するのは合ってる。
同時期に入った非体育会系の友達は、5年もたつのに、
未だに30kgのダンベルベンチも上げられない。
俺は学生の時分で出来た重量だが、相手にアドバイスしても進展ない。

何を偉そうに。。。

>>77

30kgあげられないってw
　万個じゃないんだからさ

ダンベルって書いてあるよ。マンコさん

>>79
バーベルじゃないのよ？ ダンベルよ？
合計60キロは重いと思うけど

age

>>81
３０kgを左右に付けて、バー２０kgとあわせると８０kgよ。
結構重いわ。

ダンベルベンチで30ｋｇって結構な重さよね。

>>83
えーっと、バーの両端にさらにダンベルを付けるの？
30キロのプレートは規格外で流通してないから、わざわざダンベルをつけるのよね？
ちなみに、30キロのダンベルプレスと80キロのバーベルベンチプレスじゃ、ダンベルプレスのほうが重く感じると思うわ。

ダンベルベンチ30ｋｇって
普通に30ｋｇのダンベル両手に持ってのベンチじゃないの？
馬鹿が多いわねここ。

たぶん>>77のダンベルが誤記なんだと思うわ。
「30kgのベンチも上げられない」なら意味がしっくりくるもの。
15kgのプレート2枚で規格外でもないしｗ

ダンベルベンチ片手３０Kg上げられるけど米袋３０kg上げろと言われたら
両手でもつらいわ

>>87
普通、バーベルベンチプレスは、ベンチプレスと略すことはあっても、バーベルベンチとは滅多に言わないわ。
>>77が誤記と考えるより、>>83が間違ったと考えるほうが普通でしょw
ベンチプレス30も挙げれないって、五キロプレート二枚も挙げれないってことよ。そんな奴が居たとしても、比較対象に持ち出して自分を褒めたりはしないわよ。
15キロ二枚で30キロになるとか、足し算してる場合じゃなくってよw

わかったわ！
15ｋｇのダンベルを両手にもっての
合計30ｋｇダンベルベンチの事を言ってるのよ>>77は。

>>89の言うとおりバーベルベンチプレスをわざわざダンベルベンチとは書かないし
片手30ｋｇのダンベルベンチは馬鹿にするには重すぎるもの。

保守。。。(´･ω･`)

喪女のオナニーのおかずを報告するスレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1318738921/
【処女暦＝階級】処女帝国軍階級表第壱拾師団
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1318941786/
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肩後部って肥大しにくいわね
いろいろ後部用にやってんだけど

あとおっぱいラインが綺麗に出ないわ。
大胸筋下部になるのかしら。胸の両外側ライン。

胸が肥大化しにくいわ
その点上腕二頭筋ちゃんは良い子ね

二じゃなくて三だった

あたしは胸が肥大しやすいけど三頭筋全然だわ
毎回キツめの筋肉痛はくるんだけど

三頭の筋肉痛って一番辛いわ

経験上、胸の形がとか言ってる奴は、
全体的に筋肉量が足りてないだけ。

胸だけ星人なんか滑稽なだけだぞ。

>>94
ベンチのフォームを見直せ

>>97
ベンチって一番身近だけど正しいフォームの人って少ないわよね
やっぱり定期的に見てもらったほうがいいわ

ベンチよりもラットプルダウンをちゃんとやってる人がさらに少ない気がするわ。
腹筋使ってたり、腕で引っ張ってたり。

>>99
ラットプルダウンで腹筋って、どうやって使うの？ ビハインドなのかしら？

>>100
勢いつけて引っ張るのよ。
だからバーが下にあるときに猫背になってる。
反対に上にあるときはふんぞり返ってるのよ。

>>101
なるほどねー。ビルダーを見てもチーティングで反動はつけてるけど、明らかに変な挙動の人はいるからな。

↓ラットプルダウンでありがち
腰を浮かせる
倒れながら引く

>>103
倒れながら引いてる人いるわねw

まぁそれくらいならいいんだけど、スクワットで前屈みになってる人とか見ててハラハラするわ。

手首を90度曲げてベンチやってるのも多いわよ

そういうのは大抵肩があがっていて
胸しかやってなくて
高重量×高セット×高頻度で
シェイカーにプロテイン入れて持参ｗｗ

>>105
高repsで高セットやれてるのならそれはそいつにとって低重量なのでは

>>106
もちろん超低レップスだわよ。
しかもブリッジとかw

お姐さま方、教えてほしいのだけど。
筋トレの後、プロテインを飲もうと思うんだけど、
オススメのプロテインないかしら？もちろん味の好き嫌いはあるかもだけど、
これいいわよってのがあったら教えてくださいな。

コスパと味で選んでチャンピオン飲んでる

>>108
味で選ぶのが吉。
ただしたんぱく質含有量に注意。

>>108
上の書き込みにもあるけど、プロテインって毎日飲むものだから味で選んだほうがいいわよ
チャンピオンのココアおすすめだけど、味覚は個人差だからね

チョコ、イチゴは当たり外れが少ないわ。
味がイマイチなら、バナナなんかのフルーツ、ヨーグルトを入れると、お腹にもたまるし、間食としてもイイわね

お姐さま方、レスどうもありがとう！
チャンピオンのプロテイン、買ってみるわ。
尼で6000円もするのね！でもそのくらいするのかしらね。
いろいろ参考になって感謝してるわ。

金ないならプロテインなんて諦めた方がいいわよ
それこそずっと飲み続けるものなんだし

>>113
そんなとこで買っちゃだめよ
４つで２万以下で買えるわ

あたしは海外や輸入代理店から買うこと多いけど、プロテインはかさばるから送料もバカにならないのよね。

ドンキやホームセンターでもグリコやケンタイのサプリはあると思うけど、それでもいいんじゃないかしら？ 一日に2-3杯飲む人はコスパを気にした方がイイと思うけど

>>115
どこですか？
不躾に聞いて申し訳ないです…

>>117
個人輸入代理店とか、信頼できるとこで
てか、少しは調べなさい
私は1proteinっていうサイトで買ってるわ

>>114
金の無い奴ほどプロテインだろ。

>>117
このスレじゃないけど、前にサイト名書いたら
「教えるな」と怒り出した人いたからサイト名書かないけど
ウェイト板のプロテインスレ見ておいで。そこにいくつか書いてある。
味レポートとかもあるからわかりやすい。

最近海外通販でbcaa買ったけど病的な甘さだわ。
かき氷シロップよこれ。
グラム単価無視して用心して小さいサイズで正解だったわ。
買いたいのあったらまずウエイト板で聞くのが正解ね。

グリコのBCAA飲んでる人いる？
あれどうなのかしら

BCAAって効果ある？

アミノ酸でしょ？
プロテインを分解するとアミノ酸になるんだから、肝臓の負担減らせるでしょｗ

てか、年末年始あたいのジムは１２月３０〜1月４まで休みよ。
この間は久々の休肝日ねｗ

胸背中→休み→肩腕→下半身→最初に戻る
でやってるけど、姐さんたちは何分割でやってる？

>>125
同じスパンだわ、１つ足すと
最後にお腹をやりますわ

肩って中々大きくなんね〜わ
重すぎると壊しそうで・・
何キロでみなさんやってます？

>>126
あ、書き忘れたけど腹は私も毎回トレの最後にやってる。
ショルダープレス(バーベル)は終わった後に床に降ろす瞬間が怖いわよね、肩がどうかなりそうで

>>125
あたしは、胸→二頭・前腕→三頭→背中→肩→脚、の六分割

ショルダープレスはスミスマシンとインクラインベンチを使ってやってるわ。ベルトやリストバンドを使って腰や手首を固定すると怪我の防止になるわよ。それでも痛める時あるけどw

>>125
あたしは　胸+三頭→背中+二頭→肩+前腕→下半身+腕のどこか　っていうのをグルグル回してる。
腹筋は毎回最後にやるわ。

肩はスミスでだいたい10→15→20でしっかりやって最後に25で3〜5レップ
バーベルでひねりを加えたショルダープレス50lbs, 55lbs, 60lbs
アーノルド　30lbs, 35lbs, 40lbs
サイドレイズ　15lbs, 20lbs x 2回
シーテッドベントオーバー　20lbs, 25lbs, 30lbs
フロントレイズ　20lbs, 25lbs, 30lbs
スタンディングロー、ダンベルシュラグで締め・・・ってかんじ。

あたしは
足＋２頭→背中＋３頭→胸＋肩＋２頭だわ。
３頭をもう１回やりたい感じ。

>>129
バーベルとダンベル間違えてる？
ショルダープレス、ひねりを加えるってんだから、ダンベルだと思うんだけど、他のメニューの挙上重量と比較してかなり重いから気になっちゃってw

>>128
六分割ってすごいね
三頭だけの日のメニュー知りたいわ
30分くらいで帰るタイプ？

>>132
スミスマシンのシーテッドエクステンションをメインに5〜7セット
20、40、60、70、80、60、40kgみたいな感じ
あとはダンベルキックバックを3〜4セット
ケーブルプッシュダウンを3〜4セット
調子がよければ、マシンとか軽めのメニューを追加してるわ。

時間は1時間くらいじゃないかしら？

>>131
あら本当だw失礼！
ちなみにスミスの単位はkgなの。
50から始まるのはダンベルよん。

胸→背中、腹筋→足、腹筋→肩、三頭→二頭、腹筋→デッド→振り出しへ
10レップス20セット以上頑張るようにしてるわ。
腹筋は3〜5セットよ。

>>135
20セット...??

最近帰ってきたら疲れて寝てしまうの繰り返しで全然ジム行けてなくて欲求不満だわ

>>137
一度帰るのが良くないんじゃない？

>>138
それも考えたんだけど直で行くと１９時〜２０時って
ありえないくらい混雑してて使い物にならないのよね。
疲れてる時は体が休養を欲してると思うようにするわ。

車の免許落ちたり、風邪引いたせいで２週間もサボってしまったけれど、
今日から筋トレ再開しようと思うわ。誰かあたしにエールを頂戴。
でも寒くなってきて億劫よ…。ああ、すぐに挫折しちゃいそう…。
あたし負けないわ。来年笑って過ごせるように今筋トレしておくのよ。

>>140
ガタイ系ヤリ部屋行って誰からも相手されなくて泣きながら帰ればやる気になるわよ
つうか車の免許落ちるって相当アレよね

>>140
車の免許ってあんた何歳よw
モチベ下がったときはボクシングとかプロレス見てるわ

免許落ちるって…ｗ
俺はキックボクシングみてるよ。
キックボクサーのが筋肉質。

どうやったらマッチョになれるの？ジムいきだして二年たつけどガッチリはしたけどマッチョまでにはなってないわ、
毎日いかないと、駄目なのかしら？プロテインはホエイばっか呑んでたら腹でてきたからソイプロテインにかえたわ。
体脂肪落とすには走るしかないの？走るの嫌よ、疲れるわ

>>108

Kentaiのウエイトゲインプロテインのミルクチョコ味が激ウマよ。

チョコレートドリンクとして出されても分からないかも、ちょっと濃いけど。
脱脂粉乳が入ってるから牛乳で溶かすより水で溶かしたほうがおいしいわ。

>>140-143
悪かったわね！！！車の免許に落ちる奴なんてそこら中にいるわ！！
でも次こそは絶対に受かってみせるわ。一週間後にリバイバルなの。
でも鬱だわ…。教官がブスでうざいの。
筋トレ中にいい男のビデオ見るのは良さそうね。

>>145
私はおすすめしないわKentai。溶けにくいから飲むのが面倒になるわ。

ザマスのプロテインとケンタイどっちがいいんよ、
栄養とか

ザバスざます！

マジレスすると国産飲んでる時点で話にならない。

>>149
マジレスなの？

国産は総じてカス

国産はボッタクリ

胸の日に三頭、背中の日に二頭やってたんだけど、ある程度から全然大きくならないのよ。
別に肩と、腕の日をちゃんと作ろうと思うんだけど、腕ってやっぱりある程度高レップとか
セット数も必要かしら？
肘痛めやすいから高重量追い込み切れないんだけど、みなさんどんな感じで腕はやっているかしら？

>>153
高重量は多分腕全体が太くなるのよ。誰かと一緒にできる環境のときにときどき
やった方がいいわ。あたしも腕のトレは苦手だったんだけど、いろんな人に聞いた
ところ、ひねりを加えた動きが「幅を出す」のには効くっていうこと、あとカット
を入れていくには意識してきちんと伸ばすことが重要ということよ。
二頭筋がちゃんと「玉」になるには、曲げた最後のところで「玉！！」って
念じて、そこに力を集中させる・・・んですって。

>>153
怪我を気にして、高重量でトレーニングしてないんでしょ？ 原因はそこよ。
軽い重量でカットは出せると思うけど、ボリュームはいかんともしがたいわ。
ベルクロで締めるタイプの肘サポーターを使ってみたら？ あと、高重量だと手首への負担も相当だから、パワーグリップも使うといいわ。

つまり、両方必要ってことよね？

一つのルーティンで、ウォームアップ→高重量のマックスに持っていって、
その後軽くしてしっかり回数も追い込んで行くのがいいのかしら？

関節が弱いやつは、無理は禁物
痛みに慣れたころ弾みでパツンと断絶ってことは避けたい。
補助のテーピングをするなり、持ち方や角度、フォームを調整したり。
とかく高重量に拘るのは愚かだ。やや高重量の方が
HGHが出やすくなってその分効率的だってだけ。

>>156
MAXと言っても1RMの意味じゃないわよ。二頭だと、身体を安定させないとチーティングになりやすいから、コントロールできる範囲での話よ。特にネガティブ動作の時は気をつけないとね。

二頭のトレ動作は基本同じだから、二種目目、三種目目で軽めの高レップでも、バーンは得られるわよ。

>>144
自慢できるレベルのマッチョは最低7年くらいやってるから。

あぁそうなの？七年やらないと駄目なのね、あたし腹凹まして胸だしたいのよ、
どうしたらいいかしら？叶美香さんみたいな体型になりたいのよ、今は長州力風だわ、
下半身はガッチリしてるからミサイルキックは得意だけど
教えてよプロフェッショナル

>>160
叶美香みたいな人造人間を目指すなら、ステロイドが早いわよ。使っているお仲間も少なくないし

プロのビルダー見てて思うけど、やっぱ老け顔になるわね。
顔のシワが半端じゃないわ。おまけに日焼けも相まって痛々しく見えるわ。

ほどほどで止めておかないと、体は出来ても顔は落ちるわよ。

>>162
それって、山岸？

ビルダーってコンテスト直前には絞り込むわけでしょ？
やつれて見えるのも当然じゃないかしら？
ていうか、普通の人間が1日2時間くらいのトレであんなになるわけないじゃない？
ビルダーは普通の食事なんてしないし。
普通のトレで顔はかわんないと思うわ。

がんばって追い込んでる人ってやっぱ老けてる人多いわよ。
活性酸素出てるのよ。

追い込まなければいい話じゃない？
それか、もともと老けてるとか。

体脂肪率１ケタにこだわってる奴でしょ？老けてるのって。
４０超えたらクリス松村みたいにキモくなるだけ。

クリスってポッコリ腹出てるじゃない

クリスの顔の皺はマジで異常w
初見の時驚いたわ
若い頃の画像見たけどぽっちゃりしててそこそこ可愛かったのに

いいかげん筋トレと全然関係ない顔のシワの話はよそでやって頂戴。

あたし35歳だけど肌の衰えが半端ないわ、日焼けしたらタルミで顔面崩壊したし、
もうわけわかんないわ、酒井法子みたいにいつまでも綺麗でマッチョになりたいのよ、
乾燥肌キツイわ

>>166
追い込まなきゃあんまり意味じゃないｗ

乾燥対策なら加湿器は必須ね

いい加減にトレーニングの話にしろヒョロガマども

あたしのジムのイントラさんも自称だけど周りから若く見られるらしいわ。
でも横顔が爺なのよね。。。。

追い込んでも良いから、日焼け止めて欲しいわ。
本当に気持ち悪いわ。
ちなみに、あたしは日焼けしないマッチョよ☆

>>171
のりPは顔だけは綺麗だけど首のシワとかすごいわよ

皆さんの憧れの対象って女性なのね

だって釜だもの

このスレの「自称カマ」は全員腐った万個よw

筋肉とは縁も無い4段腹のトド体型の半魚人ブツブツ顔のホモさん大好き病の障害者よ

一番効果のある組方はなんMAXレップスのなんセットくらいだい？

1セット目に全力で10repsできるくらいの重量
で、3〜4セット

ｸｽｸｽ…

>>180
MAXレップスって何かしら？

レイナよ

男の筋トレは1セットで十分

http://gnt24365.net/
ゲイの淫乱セックス体験談。乱交、ハッテン場などでの生々しい出来事を告白！

賞味期限が約10ヶ月前の未開封プロテインがあるんだけど、ずっと悩んでるの
やっぱり捨てた方がいいかしら？

>>187
味は落ちてるだろうけど、大丈夫じゃない？

>>188
未開封だし、まあ粉だから大丈夫かしらね？
アリガト

多分湿気て固まってると思うけど。
前に賞味期限切れのプロテインもらったらダマになって飲めたもんじゃなかったわ

ネットで調べるとこの手の質問はやっぱり出てくるんだけど、基本的に未開封なら大丈夫みたい。ただ、カビや湿気で固まってたらNG。もちろん、飲んでみて違和感を感じたらやめたほうが無難

熱湯で溶けばいいわ！

>>192
釣りよね？

やだ、みんなレスありがとう
後で開封して変な感じだったら捨てるわね

筋トレ三日に一回くらいのペースなんだけどこれって少ないのかしら？（家）
あと、30分メニューでも本の通りやると1時間30分くらいかかっちゃって
筋トレ一つやるのも大仕事なんだけど…これ毎日は無理よ…

>>195
3日やって一日休むくらいがいいんじゃない？
部位別に鍛えれば3日連続やっていいし、
あなたがどんな体型か知らないけどやっぱり効果を早く出したいなら3日に一回じゃ少ないわ

30分メニューに時間がかかるのはインターバルを長くとりすぎでは？

頑張りましょう。夏はあっという間にやってくるわよ。

最近仕事帰ってから筋トレするのが辛いから週末だけになっちゃう。はあ。

確かにジムにいると、インターバルがやたら長いのが多いわね。
インターバルって1分か長くて2分くらいにしないと、効果ないわよ。
あと前スレとかでも出てたけど、いくつものマシンを占有して、全然違う部位
を順繰りにやるのも効果薄いと思うわ。あれやってる人で体ができてるのって
すごく稀よ。
1つのトレやるときは同じ動きを短いインターバルで3セットやる。
これが基本だと思うわ。

とりあえずインターバル中に雑談するのはやめてくれ。
喋りたいならマシンなり器具なり空けて欲しい
「使わないならいいですか」て言うと「今から使いますけど」て言われて
「せっかく楽しく会話してたのになにこいつ」て顔されるし。

この前、本当にバカみたいなトレしてるマンコがいたわ。
なんか、まず懸垂するんだけど、ものすごい反動つけてまるでシャコエビが
はねてるみたいな動きを5回やって、そのつぎにダンベルを両手で持って頭上に
振り上げて、股の下にくぐらせるのを10回やって、その次になんでか知らない
けど、トレッドミルで走るのよ？3分くらいw
でまた懸垂・・・
確かにマンコでシャコエビとはいえ、懸垂ができるのはかなりの強者だけど
あまりにもすべてがまちがってて滑稽すぎてあきれたわw

>>154 曲げた最後のとこで、「ぎょくっ!」て言うのね。試すわ。

アタシ、インターバルが短いと、末端が痺れてきて過呼吸になるのw
困るわ

私はインタバルの時は歌うようにしてるわ、
私にはこんな場所からこの歌を歌うことでしかーってね、
プロテインて一日朝昼晩三回くらいのんでも大丈夫？

自称玄人釜は厄介者よね

>>199
「一緒に使わせてもらえませんか？」って言うのよ。
一緒に使わせてもらったら，たとえ相手からの申し出だった場合でも
「ありがとうございました！」と礼を述べるのよ。

1人でも多くの人に「おはようございます」「こんにちは」って
声をかけておくとやりやすいわよ。

だけど挨拶を返しもしないコミュ障も多いけどね。

>>205
行動はすごく爽やかだわ！
でも、なんか説教くさい

めんどくせえやつだな

でも分かるわ
こんな時代だからこそ挨拶って基本中の基本にして最重要だと思うわ

んちゃ！

ばいなら

仕事を終えるのが遅いので平日はジムなんか行けない。
もっぱらホームトレーニーで最近は停滞気味だったの。
そこで最近は休みの日に、公営プールに併設してるトレーニングルームを利用し始めたの。
民間みたいにスタジオやジャクジーなんて設備はないけど、
そこそこマシンは充実してるし、使用料も2時間まで500円ってのがいい。
場所柄、利用客も少ないからフリーウエイト・スペースもほぼ独占できるわ。
週3家＋週1公営ジムになってからカラダが段々出来上がってきてるのが分かるの。
ただ、腹の出てるのやキショガリばっかで、目の保養ができないのが残念なのよね。

お、おう

>>211
私も公営プールに付属しているジムだけど、260円だわ
近くに県警とかがあるから仕事帰りの時間帯は人多くてダメだけど。。

私も内柴にレイプされたいわ

不謹慎

アタシは内柴の身元引受人になりたいわ！

内柴に掘られる喜びを教えてあげたいわ！

おもしろいとか勘違いしてろ

東体にしろ東京武道館にしろ
とんでもなく長期間休業するわね。
もうちょっと突貫工事できないもんかしら。
公共設備だからって悠長すぎるわ。

ホントよ！
東武はどーでもいいんだけど
東体は目当てのイケメン、カッケー兄貴がいるから
会えなくなるのが辛いわ　GG行く数減らして行ってんのに！

知るかよｗ
フェアリー化して氏んでろ

車の免許また落ちたわ…これで二度目よ。もう流石に心が折れたわ。
良くみんな筋トレ続けられるわね。
落ち込むことが有る度に一週間くらい再起不能になるわ…
打たれ弱いのねあたし。食欲も出ないしもっとキモガリになっちゃう…。うう

>>222
大丈夫よ。
そんなもの長い人生のほんの一部よ。
トータルで考えれば些細な事。
これからその分良い事あるわ。
次は上手くいくわ。
ガンバりましょ。

>>222
筋トレはまじめにやれば必ず結果が出るものよ。
他にうまくいかないことがあるときこそ、筋トレしなさい！
自信がつくわ。

筋トレが続くかどうかは
初心者ボーナスを体験したかどうかに
関わると思うわ。

免許２回おちるって相当な馬鹿ね。マンコかしら。

免許２回って実技かしら学科かしら。
どっちにしろヤバいけど。

>>225
初心者ボーナスって？

>>228
初心者が適正なトレをすると
筋肥大＆挙上重量upが
急激に起こる。
詳しくは筋トレ板で。

ビギナーズラックみたいなものなのね

違うわ

初心者ボーナス！！
筋トレ歴は長いけど、そんな言葉、聞いたことねーと思って、+筋トレで検索したら、このスレ以外では1件のみヒット！ww

>>230よ、間違っても人前では使うなよw

>>222
またあんたかww

>>225
初心者ボーナス分かるわー
私も一年目くらいがやっぱりすごく体が変わって周りの目も変わったから続けてるんだと思う

アタシも「初心者ボーナス」のおかげで今でも継続できてるわ。

マッチョになってから24会館ｗでもニチョ路上でも
男に求められる機会が多くなって…
その喜びを思い出すとトレが持続できるの。

今ではおかげで気分が満たされているせいかハッテンに通う機会も減ったわ。
ていうか殆ど行かなくなった。

目的のための努力が別の満足を生むのね
興味深いわ

あるレベルを超えちゃうと
もう誘われるドキドキ感はなくなる
刺激を求めていく種別は正直羨ましい

私は地方在住だからマッチョってだけでかなりチヤホヤされるわ。
新宿とかに出たら私なんてうんこレベルなんだろうけど。

そんなに自己卑下しないで
あなたみたいな素敵な方がうんこなわけないわ
うんこ一歩手前の腸内容物くらいよ

ジムで帰るときに、トレーナーの人とか受付の人とかに「おつかれさまです！」って挨拶されるんだけど、
何て答えたらいいかわかんないのよね。
こっちも「おつかれさまでした」って答えるのもなんか変なかんじだし、いつも「あぁ、どうも」みたいに軽く会釈する感じになっちゃうわ。
この前は「はい！疲れました！」って言ってたおじいさんをお見かけして微笑ましかったけどw
みなさんは何て答えてらっしゃるか、参考に教えてほしいの。
てかそもそも「おつかれさまです」って挨拶されるのウチだけかしら？

>>239
お先します、でいいんじゃない？

もしくは、お先するっス！

>>239
スタッフ相手なら軽く は〜い でいいんじゃない？
ッスとかは間違ってもやめときなさい
そんなの使ってるのは勘違いホモだけだから

ビジュアル系のッスは鳥肌たつくらいキツイわよ

今日も元気に筋トレだよー

>>240
ッスは嫌だわ…
お先します、も客が言うのはなんか変じゃない？
>>241
そうね、は〜いとかまぁ適当でいいのかしらね
なんか良い返しがないか、いろいろ考えちゃってたわ

>>244
もちろん、ッス、は冗談よw
仕事仲間じゃないから、お先〜も変なんだけど、こちらから挨拶する時は、それも有りかな、って思ってるわ

「お疲れしましたー」でいいんでない？
桃井かおりが映画でそう言ってたよ

>>239
私は「おつかれさまですー」って返してたわ

ありがとうございましたーとでも言っとけば？

あたしは「お世話様で〜す」って出てくるわよ。
タクシー降りる時も、お世話様って言うわ。

お世話様（笑）

カマ丸出しｗ

あたしコミュ障だから、「こんにちは」も「お疲れ様」も会釈でスルーするわ。
こんなんだから５年ジム通って誰も話し相手いないわ。
たまにお爺さんにマシンの使い方聞かれるくらい。

>>250
板違いよ。

お世話様ぐらいでカマ丸出しって、あんたどんだけ成分放出してるのよw

魔法の言葉で楽しい仲間がぽぽぽぽぉ〜ん

>>251
コミュ障コミュ障ってよく聞くけど、具体的にどういう感じなの？
目を見て話せないとか？
愛想笑いの笑顔が作れないとか？

あたしは何となくわかるわ。挨拶できない訳じゃなくて、関係性を構築しても必ず壊れるから関われなくなってくるの。
繰り返すうちにささやかな関係にまで影響していくのよ。

実際お世話様て使うのはオバハンしかいないわ、

やだ、アタシおせわさま派よ。
正確に言うとおつかれさまでした、とおせわさまでした、
の中間あたりで誤魔化してるわ。

オバハンみたいだったらいんじゃない？お世話で
質問なんだけど五日連続ジムいったのに筋肉がおちてました、
やっぱり食事もモリモリ食べないと駄目なのかな？プロテインは大豆タイプ
を飲んでますた、ホエイの時は筋肉がどんどんついたのですが
腹回りがダルダルになったのでやめました、
詳しい人教えて下さい、

>>259
大豆プロテインが問題とは考えにくい。
単純な比較では、ホエイに比べて九州速度が遅く長時間にわたって吸収されるということ。
同じワンスクープでも、糖類、炭水化物、ビタミン、甘味料の配合が違うから、製品が変わればカロリーもタンパク質含有量も異なる。

5日間のトレーニングメニューにもよるが、5分割してないなら、オーバートレーニングの可能性が高い。同じ部位を2日連続で刺激しないようメニューを組むこと。

回復を早めるグルタミンやBCAA、ビタミンなどを取ること。もちろん、休息も重要。

>>260 サンキューです、
て事は筋肉痛になる限界まで重いのをあげたほうがいいのかな？
今はベンチプレス60だけど多分70か75ならあがる気がする、ただキツイけど、
プロテインは一日三回くらいですか？170センチ78キロで筋肉が59キロ
で肥満て測定がでて体脂肪が17から20になったのです、
見た目は前より細くなった気がしたのに肥満だなんて、？？みたいな感じです、

ちなみに筋トレ始める二年前より今のほうが筋肉が落ちてるみたいなのです、
見た目は胸筋とかついたきがするし、なんかよくわかりません、
老化ですかね？

>>261-262
＞体脂肪が17から20になった
…有酸素運動もっとしなきゃね。20は酷い。

＞見た目は前より細くなった
…筋トレって結構カロリー消費するから。

＞筋トレ始める二年前より今のほうが筋肉が落ちてる
…無駄な肉が落ちたんじゃないかしら。

＞見た目は胸筋とかついた
…良いことよ。無駄な筋肉が落ちて筋肉がついたの。


矛盾してるのは
＞体脂肪が17から20になった
だけど、体脂肪測定機ってあやふやだから…

体脂肪減らすには走るしかないのですね、ありがとうございましたん

この前、アンガのヤマネが体脂肪17％って言ってた。
数値は当てにならない。

大まかな目安でしかないからね
個人差が大きい

>>261
あぐでも基本だけど、一つのメニューは、ウォームアップやクールダウンのセットは除いて、10レップ×3セットを目安にすると良い。
10×3ができるようになったら、重量を増やす、最初は10、9、6レップしかできないかもしれないけど、やがて10×3セットになる。そしたらまた重量を増やす、の繰り返し。

週5回出来るなら、胸の日、二頭・前腕の日、三頭・肩の日、休み、背中の日、脚の日、休み、のようにローテーションを組む。腹筋は週3回くらい適当に入れれば良い。

いつも同じ負荷しかかけないと、筋肉も刺激に慣れてしまう。体調をみつつ常に新しい刺激を加えることが必要。筋肉痛が起こるかどうかはあまり気にしなくてイイと思う。

大まかな目安なの？明らかに昔よりかは締まったのに、肥満てでたから
イラっとした、内臓脂肪が落ちないんだよね、叶美香さんみたいな体型にはやくなりたい

>>268
叶美香みたいな体型ってww
胸だけ出っ張った身体なんて
バカにされるだけよww

がたいがいい人にひつもんよ。
やっぱりやり目的で言い寄って来られる事増えるのかしら？
あたしただでさせ体目的だけの奴しか寄って来ないから嫌なのよね。
これ以上そういうのに騙されるのかと思うと考えちゃうのよ。
かっこいい体になりたいけどジレンマだわ。

最初は体目当てだっていいじゃない！
必要なのは内面を磨くことと、そこから選別する目を養うことよ

>>271
そうね、ありがと。
でもこれ以上電動バイブ扱いはもうごめんなのよ。
ただ普通に恋愛がしたいの。

ガリだと普通に恋愛も出来ないからやっぱ有る程度は鍛えないとね

結構背中がみんな盛り上がってカッコいいんだけどチンニングでつけているのかな？
二の腕は太くなりますか？

なります

>>272

あなた若いでしょう？そして美しいのね。

まあ、さらに見映えよくしてもしなくても状況は変わらないと思う。

だから年老いた時のために鍛えなさい。老いると体目的の誘いなくなる。

でも筋肉あるとモテるわよ。女の私でさえそうなんだから。

>>270
既に体目当ての男が言い寄って来てるんだったら
そういうのには免疫ついてるでしょ？

取り敢えずなりたい身体になってから、悩みなさいな。

>>276
あんたなんでこのスレ、というかこの板に居るの？
居るって事は同性愛者なのよね？
ノンケ万個だったら消えてね

最近同サロ女子流行ってるのに知らないのー？w

うん、知らない
同性愛者じゃないなら消えてね

自認識は女であったり男だったりする、生物上は女、男も女もお釜も好きなバイです。

先の投稿は女として書きました。

最近トレのモチベがあがらないわー
どうしたらいいかしら？

つまりは妄想腐マンコってことね。

逝って頂戴。

よく釣れる人たちね

>>281
あら、そうだったのね、失礼
いわゆるFtMってやつかしらね
自認性別がどちらもあるって色々と大変そうね

下痢対策でミニ断食しようかと思うんだけど、
やっぱカタボリックおこるかしら？

何それ？

メタボリック、アナボリック、カタボリック、
それぞれの違いが分かる釜はウエイト板出身の住人ね。

あたしゃてっきりガン掘りの類義語で、カタ掘りとかアナ掘りとかあるのかと思ったわよ

ワロタ

>>259-260
ホエイからソイに変えてそんな影響あったりするのね！？

一ヶ月前くらいに風邪引いてジム行かないからホエイのプロテインも摂取しなかったら新規ニキビできなくなったし肌の調子よくなった気がして筋トレ再開後もホエイプロテイン飲まなくしたけど前より体が大きく見えなくなった気がする
だから肝臓に負担かかりづらいらしい？ソイプロテインに変えようかと思ったけどどうしよ

吹き出物なんて気にしないで体大きくしましょ

あら、お肌は大事よ

私も久々にウエイトゲインとホエイを摂取したらニキビが出来たわ？

ニキビじゃなくて吹き出物だろ

見るだけならいいけど肌合わせるなら吹き出物はパスだわw

変な汁出てたらイヤン

30ちかいしニキビじゃなく吹き出物ねｗ

ホエイプロテイン摂取しなくなったらホントに顔はじめ肩や胸あたりが治まってきたの

鍛えれば誰でもマッチョになれるなんて嘘よ。
体質とか、素質とか、結局マッチョになる才能持っていない奴は、鍛えるだけ
無駄なのよね。だから、イケメンかつマッチョな人って、存在がより神々しく
見えるわ・・・・

体質や素質以前にちんたらちんたら休憩しながら低負荷高回数でやってるからじゃねーの？
GGは知らないけど、一般のジムにいるノンケなんてそんな奴ばっかりだから、
いつまで経ってもヒョロヒョロのまま進歩なし。

>>299
コンテストで表彰台に上るとかだと
素質や才覚は関係あるかもしれない。
だけど二丁目チヤホヤされる程度なら
正しいトレで必ず獲得できるはず。

上で出てきた初心者ボーナスがないなら
何かが間違っている。

>>300
高負荷高セット高頻度パターンも多いわ。

>>291
ホエイとソイとの違いが気になるなら、アミノ酸を選択しに入れるといいわ。茶さじ一杯をトレーニング前、後、就寝一時間前くらいに摂ると良いわ。
トレーニング後はソイプロテインでもいいけど。

>>288
その三つの単語を並列しちゃうのが、偏差値40の知能限界

>>299
鍛えたら誰でも筋肉は増える。ただリミットが人によって違うだけ
自分よりイケメンでマッチョな奴なんて腹が立つのが、本物のトレーニー

なぁ、お前らが言うイケメンってどんな奴のコトなの？

>>305
こんな感じね
ttp://multiply.com/mu/whitetala/image/1/photos/84/600x600/16/mr-woofwoof-yip-16.jpg?et=aUrG1tOn84Uwus0fYGwxGA&nmid=401011930
ttp://multiply.com/mu/whitetala/image/2/photos/138/500x500/6/5555486175-23f84f6408-b.jpg?et=Skd4FmFozurS3hrYHUQlog&nmid=433231488

ゲイの世界ではそういうのがイケメンなのかぁ。

俺、下みたいな素朴なおっちゃんがいい。

http://bbs01.apricot-fizz.net/nonkeoyaji/?command=GRPVIEW&num=87217

>>307
俺もどちらかといえば、おっちゃんに一票w

どっちも嫌よ

>>306
きめぇ

http://sankei.jp.msn.com/sports/news/110910/mlb11091018480010-n1.htm
マリナーズのイチロー（36）は、12日（現地時間）のオリオールズ戦で今季11本目の内野安打を放った。

8回裏の第4打席でイチローが放ったゴロは一二塁間に飛び、打球に追い付いたフリオ・ルーゴ二塁手が
普通に送球すればアウトのタイミングだったが、ルーゴはファンブルしてしまい送球できなかった。

記録は二塁内野安打。だが、極めて微妙な判定で、スポーツポータルサイト「SB Nation」の
ライターStacey氏は「どう見てもエラーだった」と述べている。
It was ruled as a hit but if anyone saw the play, it definitely looked to me that the second baseman made an error
ボルティモアの地元紙「ボルティモア・サン」も「イチローはルーゴが打球処理できなかったので出塁した」と述べた。

イチローは判定でヒット一本儲けた形になった。http://www.youtube.com/watch?v=ldJ8XGB-PZE　7分20秒過ぎから
http://www.camdenchat.com/2010/5/12/1470047/orioles-5-mariners-2-double-digits
http://www.baltimoresun.com/sports/orioles/bs-sp-orioles-mariners-0512,0,2727556.story

オリオールズ戦の８回、二塁内野安打を放つマリナーズのイチロー
http://sankei.jp.msn.com/photos/sports/mlb/100513/mlb1005131245022-p1.jpg

＜関連スレッド＞
【ＭＬＢ】イチロー8回5点差で盗塁に逆質問、「質のない盗塁ってあるんですか」
http://yutori7.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1273725495/

ttp://www.xvideos.com/video707696/japanese_hardcore

素朴なおっちゃん？

銀二キモい。

なんで２ちゃんには、丸刈りで野暮ったいデブジジイ好きが多いのよ。
キモい。

ほんと、どんだけ浮世離れ？いい加減にして！！！

>>315
気色悪いんだよテメエ

>>316
あんたなんてデブに埋もれて死んじまいな！！！

あふあふ。汗臭い

キモガリがなんでキモガリのまんまなのか
このスレ見るとよく判るわ

他人の好みを否定するのって虚しいわ、価値観なんて違って当たり前なんだから
アタシは、胸を張って自分の好きな物を好きと言える人間で居たい

>>320
で、あなたのタイプは何？

>>321
アタシのタイプは佐々木健介みたいな人！(実際の性格とかは知らないからあくまでルックスとイメージね)

でもジャニ系や細マッチョがタイプだって人の感性を否定したりしないわ。
好みが人それぞれなのは当然だもの。
理解はできなくても、そういう価値観もあるだなって、事実をありのままに受け止め受け入れるべきだとアタシは思ってる。

みんなトレーニングの時にどんなグローブ使ってるの？
今までＮＩＫＥの使ってたんだけど廃番になって
他の見てみたけどこれといっていいのがないよね。

>>323
なぜグローブを使ってるの？

323じゃないけど、手首が安定するのよ。

>>325
それなら、パワーグリップか、リストストラップをオススメするわ。
グローブって、それほどグリップ力が増すわけでもないし、単に豆防止くらいの効果しかないと思うのよ。
おまけに臭いしw

それが萌え要素なんじゃない
大好きな人の柔道着や剣道の防具みたいなもんよ

ttp://takechiyan.ti-da.net/e3840185.html
注意グロ

素人はキチガイみたいに高セットで
邪魔なのよ！
フォームはめちゃくちゃだし、
そんなだからいつまでもキモガリなのよ！

素人のほうが高重量の低回数で１セットだけやって
投げるように大きな音立てて「やったった！！」みたいなどや顔してることない？
老人が低重量の無駄に高セットで勢いつけてやってるイメージ。

レッグプレスで座る幅というか、座るのを手前にして角度を狭めたらいつもよりお尻が効いたわ
けど、重量いつもより下げなきゃ出来なかったわ

>>329>>330
あるわねー。あと、ダンベルも派手に落とすの。
どんだけ高重量をやってるのかと思いきや、10kgくらいだったりするのよ。
スミスに1kgとか2kgとかのせてる素人もうざすぎるわ。

要するに筋トレの基礎教育を受けてないのよ。
悪いことやってるとは思ってないのよね。

でもマシンを不必要に占領するのって
ベテランジジイに多い気がするわ。

>>334
ベテランというか
ベテラン気取りじゃないかしら?

http://takechiyan.ti-da.net/

ベテラン集団の無駄話が嫌だわ。
待ってるんだから早くマシン空けて欲しいの。
話変わるけど昨日フルスクワットしてたら
爺さんに「そんな下までしゃがんじゃダメ！腰壊すよ！私も腰痛めてうんたらかんたら」て説教された。
「ハァそうすか」て思って続けたら「だからー！！！人の話聞いてるの！！」てまた怒られた。
頻繁に行くとこなんで波風立てたくなくて言い返さなかったけど鬱陶しい。

>>326
マメ防止って重要じゃない？
普通のリーマンだとマメあるだけで何してこんなになったの？とか言われてウザいわ

>>338
それを選択の基準とするかよ。
豆防止の効果はあるけど、それなら軍手でも良いのよ。5000円かけて何を求めるかよ

>>339
別に自分のいちばん使いやすいものを選べばいいことじゃない。
おせっかいにもほどがあるわよw

>>340
あなた、流れが読めてないのねw

モチベ上がるしいいじゃんグローブ

軍手で十分よ150円の
ゴールドでも軍手でやってる人何人もいる
ただし見た目は悪い

今日も女子会楽しかったぁ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

一日最低一回は書き込みしないとね-_-b
ホモさん達が寂しがっちゃう( T_T)＼(^-^ )

軍手してたら、どんなイケメンでも一気に冷めるわ。貧乏人なのねって。
それに、汗染みで黄色く変色してるTシャツなんかもおぞましいわ。
ウンコ臭いおっさんも多くて、うんざりよ。

あたし他人が触るマシンに触ったグローブ洗いたいから軍手だわ

ジムで軍手してる人なんて見たことないわ

>>345
貧乏臭いのは確かだけど、身体がしっかりしてたら、逆に実用性に拘ってる気がして好感がもてるわ。
形からはいるのは悪いとは言わないけど、ウェアもアクセサリーも全身コーディネートしておいて、腕の細い胸だけなんちゃってマッチョが大杉よ。

あたしも軍手はダメだわ。
独特の臭いするし、毎日変えるわけじゃないからやっぱり臭いわよ。

軍手とトレーニンググローブのどちらが臭くなりやすいか分からないけど、グローブも使い込むと半端ない匂いを発するわね。

あたしはパワーグリップ派だわ。グローブはズレてグリップ力ないし、手首の固定にもならないし。指の付け根にタコが出来るけど、気にしてないわ。もしかしたら、男のチンコしごいてる時に痛いかもしれないけどw

>>350
ええ、本当に昨日は痛かったわ！

>>351
今度は亀頭攻めしてあげるわ！

お前らバカ

仲いいなｗ

さぶい

オカマがいくらトレしてても、
喋ったら相手は全然勃たないから、無駄な努力だろ。

喋らなければいいのよ

オシ黙ってんのか？
さらに無気味だなw

>>358
アラ還のおばあさんには用がないから、そんな老婆心を発揮する必要ないわよ。

ホモさんの同サロ女子♪

そこにも、ここにも、アソコにも同サロ女子♪
貴男の同サロ女子★

ここに同サロ男子宣言します！

>>356>>358
14+1 ：陽気な名無しさん [] ：2011/12/27(火) 12:06:04.83 ID:kM7j+h8M0 (1/2) [PC]
>>6
そんな馬鹿げたことしねえよw
普通の女と結婚すりゃいいだろ
結婚するのにゲイを辞めるのはケジメ。
誰も破綻した家庭など作りたくは無い。
周りも迷惑。


17 ：陽気な名無しさん [] ：2011/12/27(火) 13:05:03.50 ID:kM7j+h8M0 (2/2) [PC]
ゲイは生き方だから辞めれるだろ。
ま、お前らはゲイではないんだろうが。
つまりオンナと出来ない、責任感もない落ちこぼれ
本物の病的な性倒錯者

結婚するならゲイ辞めるってのは同意
嫁さんや子供が理解して認めてくれてるとかなら別だけど
隠してゲイ活動してる既婚ゲイは死ねばいいと思う
家族を騙してコソコソと生きる姑息な卑怯者

>>363
それが筋トレとなんの関係があるの？
文盲かしら？？？

まぁまぁそう熱くなりなさんな

明日がジムの最終日。
でも明日は激混みしそうだから、あたしは今日行ってきたわ。
再開は来年の水曜日。丁度一週間だけ休館してるの。

あたしも休肝日よｗ

公共ジム釜には厳しい時期だわ。
明日からはほんとに限られたとこしかやってないわ。
混みそうだから空いてそうなランチタイム狙うわ。

一週間、何して筋力維持しようかしら？
腕立て？腹筋？お姫様ダッコｗ

駅弁

24で盛んに階段の昇り降りするだけで違うわよw

あたしは登りはエレベーターで下りのみ歩きw ダメね

上野24行きなさいよ

アタシは休み明けに
ダブルヘッダーするわ

年末年始休むと意志の弱い私はトレ再開出来なくなるの。

>>331
遅レスだけど…
座面を前方に移動して膝の角度をより狭めたところまで
大腿四頭筋を伸展させる，っていう意味よね？

そのほうがフルレンジと言って「基本」なのよ。
http://kihachin.net/sk/strict.html

うるさいなバカ
知識披露ウザい

今日はがっつりやったわ。
筋肉痛が楽しみｗ

>>376
お前みたいな密航腐メコが
いちばんウザい

ヤケクソな認定が一番うぜぇ

あたし始めたばかりの素人なんだけど、
それぞれマシンを３セットずつこなしてるんだけどそれで十分よね？
賞味４０分のトレーニング。短い？

１セット何回？

>>322 アタシも健介みたいな子が好きで体型を近づけて来たんだけど、イケる子達がことごとくジャニ系好きで混乱してるわ。とても淫乱してるわ。

>>382
健介を子扱いってあんたいったい何歳なのよ！
アラ還？

そうよっちゃん！

>>380
始めたばかりならそれでもいいわ。
ただ、ウォームアップを除いて、8〜12レップスをギリギリあげれるくらいの重量でやることね。
余裕のある重量でやってもあまり意味がないわよ。

今日はジムの年内最終営業日だったの。
20代位のコが友人らしき人にドヤ顔で指導してたんだけど
フォームがきたなすぎてワロタｗｗｗ

足首にロッカーキーを着けてたから
ここ見てるかもねｗｗ

キショガマがドヤ顔で書き込むなよヴォケ

足首みてゲイだとか。
老年ババアは早く瞑せ

ジムの休館期間中、どうやって維持しようかしら？
腕立て、腹筋くらいしか出来ないわ。。。

腕立て腹筋を軽くみんなよ。

お前態度でかすぎるだろキショガマ

ここはジム行ってる人しか受け付けないのかしら？
軽く筋肉ついてる程度でいいから自宅トレ（ダンベルと腹筋コロコロしか器具ない）のはこのスレ対象外？

そんなことないわよ

あー、ジムホリックだわ
早く行きたい

シェイクウェイトGってどうなのかしら？
少なくともEMSよりは効くわよね、腕や胸に。

水中ウォーキング半年やってるんだけど、脂肪量や体重は落ちないわね。
アクアミットつけて、筋肉付けるよう努力するわ。
ウォーキング中の腹式呼吸のお蔭で、声はものすごく出るようになったけど。

>>395

357:01/03(火) 14:00 3i6QX87x0
>>352
汚メコが男子高校生（笑）騙ってんじゃないわよ。死ね。

>>396
水中ウォーキングって筋トレなの？w

>>398 筋トレだと思ってやってたわw 筋肉つかないのね。けどストレス解消にはいいわ。

足首の酷い捻挫した時にリハビリで水中ウォーキングしてたわ。
その時は肩までつかって大股で腕広げて抵抗増やしてやってたわね。

明日からジム再開よ。
みんな待っててね☆

あたしも頑張る！

一週間、何もやらずだったわｗ
でもサウナにはダイエットをかねて足繁く通ったわ。
サウナ⇔仮眠室の階段の昇り降りもキツイし、
サウナで汗もかいてそこそこ運動できたわｗ

>>381>>385
レスありがとう。セットは３セットずつやってるわ。負荷も重めにして７回くらいが
マックス、あとの３回は余力でこなしてるかんじ。それでいいかしら？あたしも明日から
ジム再開。楽しみよ。

なんで女言葉なんだよキショガマｗ

ジム再開記念カキコ
姐さんがた今年も頑張りましょうね

チャンヒョクの体いいわ〜

>>404
それで成果が出てるうちは大丈夫よ。
そのうち停滞期にはいるから、そしたら工夫すれば良いわ。

今日8日ぶりに行ったけどしんどかった〜。
いつもこなしてるメニューがかなり時間かかってしまった。
やっぱり鈍ってるのね。

今日からだから行ってきたら物凄く混雑してて
マンコ連中が「ひさしぶりーあけおめー」とどいつもこいつも
話しこんでて邪魔だったわ。

>>410
うちのジムもそんな感じ。マシンに座って話すんなよな。
ちょっと太った感じ〜とか言ってんの。
去年から十分めす豚だろ？

え〜そんなことないよ〜　って言ってほしいだけ
コミュニケーションよただの
いちいち腹立ててたら生きていけない

久しぶりにジム再開で行って来たわ。もうダダ混みだったわ。
そんな中、ヤングなボーイがあたしをずっとガン見してくるのよ。
トレ中も脱衣所でも、鏡越しにアタシを見てくるの。

あたしユニクロのタンクでトレしてるから、
きっとあたしの豊満な胸肉と豪快な腋毛と屁ロモンに魅せられたんだわ！
若いって良いわね。身体と心が素直にイケメン見て反応するのね☆

それよか、あたしより一時間以上も先にトレを終えた年増な銭湯姐さんと
シャワーで出くわしたわ。一時間もシャワールームでナニをしてたのかしら？

多分シャツが裏返しだったのよ

値札はずしなさいよ

向こうから見られる前にこちらからガンガン視線とばしててんだと思うわ
無意識に
でその僕は「なんだ？あのオネエ　ジロジロ見やがって！」って思ってたはずよw

大喜利か！

同サロ女子系列スレが今夜も繁盛しているようです☆
他スレに書き込みがあった場合、このスレもジャンジャンあげちゃいましょう♪

>>414〜>>416
あんた達、失敬ねｗ
あのヤングな彼は、あたしに見とれてたのよ！

少年の心は貴女達みたいなドドメ色乳首と違って純粋なのよ。
あたしみたいなイケメン兄貴を見ると
ビビっと本能が反応して目が釘付けになるものよ。

でも哀しいかな・・あたしは年上が好きなの。ゴメンなさいね。

>>413
あたし、某ハテーン公園で日焼けをしてたら、キモガリの子が近寄ってきて、やたらとジロジロ見るのよ。そのうち、これ見よがしに扱いてきて、正直迷惑だったんだけど、まだ親子ほど歳の違う子にも需要があるのね！って思ってたの。

そしたら、どうも掲示板に、そうすればシャブリますみたいな書き込みを見て来た子らしいのw なんか、その子は逆ギレ？して掲示板にあたしのことボロクソ書いてたわ。

踏んだり蹴ったりよ！w

>>419
挿れてッ！！

>>420
あんたが掲示板に変なことを書き込むからでしょｗ

>>422
書き込みしてたのは別の方…ってのが読み取れるわ
草なんか生やしてるけど、あんたって読解力皆無ね

ttp://imgcc.naver.jp/kaze/mission/USER/3/0/385770/1502/700x524xdb4da26357581dd4e27dc207.jpg
ttp://imgcc.naver.jp/kaze/mission/USER/3/0/385770/1583/700x617x86aac293eaf75d8402943ebb.jpg
ttp://imgcc.naver.jp/kaze/mission/USER/3/0/385770/1549/700x515x845cf1cc540c5bb356f059a7.jpg
努力すれば・・・

冴えないブスでも死ぬほど努力すればイケメンになれるというモデルケースね。

一人目と二人目はイケるわ！w

やっぱり胸筋つくと乳輪大きくなるもんなのかしら

腐万個の趣味ってやっぱ奇特ね
ゲイの趣味と正反対だわ

>>428
>>424の画像のこと言ってるの？
三番目はゲイそのものに見えるけど？

3枚目は下着モデルみたいね

昨日一週間ぶりにトレしたら、今日は朝から腰と背中と足が痛いわ！

で、鍼灸院で股関節マッサージと鍼をしてもらったわ。
師に股間マッサージされた後、パンツを捲って鍼を股関節に刺されて
あたし感極まったわｗ

勝手にアクメに達しては他のお客様に迷惑です！

ナイスプロファイリング発見
↓

197 ：陽気な名無しさん：2012/01/05(木) 08:27:11.33 ID:+VsJ1YPfP
便太って普段何してるのかしら？もっぱら2ちゃんなの？

198 ：陽気な名無しさん：2012/01/05(木) 10:19:27.44 ID:qJGSTST90
毎日の複数IDの書込み時間から考えて、１００％他にはなにもしてないわねw
びん太が完全に消えてる時間って毎日５時間〜１０時間くらいしかないから

しかもびん太の場合はここでさらされてる他にも、同サロ以外の鬼女板喪女板８０１板化粧板
ってあたりに、同サロ荒し仲間マンコ誘導用スレやマルチスレを立てて、
そっちでも自演したりもしてるし、携帯やiPhoneを一台だけ特定のスレ専用にして長時間連投
(民主党がらみの政治コピペしたりオープンリーゲイやったり韓流アゲしたり)もしてるわ
それも考えに入れると、仕事してない無職どころか、無職でも日常的に必要な生活の雑事
(掃除したり食事つくったり買い物へ行ったり)に必要なはずの時間さえとってる様子がないのよね

雑談板には似たような半気違いの粘着荒らしがどこでもいるんだけど、毎日この調子のやつは
さすがに珍しいわよね
わたしもたまに休みでやることないときには一日２ちゃんやってることあるけど、あんな書込み
時間帯にはなんないわ
食事つくって食べたり風呂入ってビール飲んだりはするから、普通はもっと虫食い状になるの
びん太の場合、VIPあたりにいる親がかりニートの投稿書き込み時間のパターンと
ほぼいっしょなのよw

が、びん太は書込みの内容から見て、どう考えても４０代後半〜６０前後の人間でないと
知りようがないことをボロボロもらしちゃってるから、ひきこもりとはいえ日常雑事はすべて
親任せの実家寄生ニートとは考えにくい
びん太本人、名無しと別コテ時の節約生活食生活告白から見ても、稀にある金持ち実家の
高齢ニートでもなさそうだし、年金をもらえるほどの年寄りでもない

以上を総合して、身障かなにかで通いの介護受けてる生活保護者じゃないかって推測も
出てくるわけね

だとすれば、初老の女なのに毎日一日中部屋から出ないで身の回りの雑事家事もせず、
ゲイよりはましな自分妄想をひたすら同サロへ書き込む生活送ってても矛盾が生じないし、
どうやら処女閉経してるらしいのもまともに身体を動かせない身障者ならしてて自然だわ
逆にそうでないと、何年もゲイよりましな自分妄想を反芻する異常なモチベーションが
どういう動機づけによるものか謎になるのよね・・・

ジャリアイドルのホモエロネタ釣りに終始してる大阪マンコのイレーネモドキや、どこの板で
やってもよさそうな芳恵バイブスレの乱立とはタイプがまったく違う荒しなのよねw

200 ：陽気な名無しさん：2012/01/05(木) 13:06:08.94 ID:y732DS+o0
>>198
なるほどねー
脳性麻痺で足萎えなんかだったら、婆さんでも家族が同居して面倒みてて
不思議じゃないし、その線がいちばんありそうね・・・
速攻でびん太さんが生理反応してるしw

201 ：陽気な名無しさん：2012/01/05(木) 13:09:33.41 ID:y732DS+o0
単なるナマポなら生活するのでギリギリだろうけど、身障や在日で手当が上積み
されてんなら、複数ブロバ複数携帯の維持費をどうしてるのかも説明つくわよね？

年末年始休んでやる気出ないわ…

こういうのにマジレスするバカが後を絶たないから
のさばるんだろうね

>>429

頭の悪い万個さんに教えてやるけど
ゲイそのものに見える画像をゲイが見たがるとでも思ってる？
あと外人の裸見たがるのは（特に白人）万個だけ
覚えときなさいね

どーでも良いわｗ
ゲイゲイしいゲイには興味なくても、ゲイゲイしいゲイとしかHは出来ないのよｗ

>>436
頭悪そうね。あなた、友達いないんじゃない？w
だから、認定厨なのよ

体専だから、日本人でタイプの体ってほんと少なくて、
ショボイ体の日本人だったら、外人のゴージャスバディの方がいいわ

>>436
マンコにさん付けしなくてもいいわよ
>>438みたいな中身のない煽りレスしか返せない低脳だもの

>>440
あらあら、低脳の書き込みをスルーできずに釣られたのねw

毎日宅トレやってるわ、
筋肉痛にはならないけどこなせる回数は着実に増えてきてるから筋肉ついてきてるのよね？

>>442　ただ単に、身体が慣れてきたのよ。
それに毎日やるってどうなの？筋肉も休める日が必要でしょ？

第一、あたしに聞かなくても鏡見たら一目瞭然でしょ？

>>442
ホモサウナ逝けば一目瞭然だからホモサウナ逝ってきな。

今時ホモサウナなんて聞くと思わなかったわw

大番のことよね？

北欧かロイヤル

筋トレだるいわーｗｗｗ

あたし昨日ベンチ張り切りすぎて、今朝は頭が痛いわ。
あたし首がストレートネックだから痛めやすいらしいわ。

家でできて
道具を使わない筋トレで
皆様が実際やってる筋トレはなにかしら？

普通にたってそのままつま先立つ→下ろす
これかしら？

>>450
なんで家でやるの？
筋トレはジムでやるもんでしょ

まあそれぞれ事情はあるでしょ

筋トレとは違うかもしれないけど

いつも早足、階段駆け上がり＆1段飛ばし　してるわよ。
足だけは自信があるわ〜　
自分じゃわからないのだけれど　2，3度尻フェチの方にかなりほめられていじくられたわ。

>>450
昔だけど、椅子の背もたれにつかまって、キックバックやサイドレッグレイズ？をやってたわ。
筋トレと言うより、シェイプアップだけど、ゆっくりと意識してやれば、筋肉痛くらいにはなるわ。


また、やろうかしら？w

>>452
おいおいいくらホモ板って言っても、そんな釣り針いらねえだろw

>>454
下る時は危険だから気をつけるのよ？

ひざに負担が掛かるので最近は下りは控えているけど
足が丈夫になったので、転ぶことはほとんどないわ

>>458
おい爺、足がほつれて階段こけて
前を歩いてる人を巻き込んだら迷惑だから止めろ。

>>459
ワロタwwww

顔が小さいせいか、増量するとすぐ顔がパンパンになって不細工になる。
顔は引き締まったままで、体を大きくしたいけどどうすればいいの？

ガリで生きれ

顔パンパンは小さいとか関係ないわよ
あたしもとから顔デカいけど増量してさらにパンパンよ

>>461>>463　あんた達はどー転んでも、顔パンパン不細工顔になる訳よねｗ

>>461
パンプアップばっかしてると顔がどんどんでかくなるわよ。有酸素もしないと。

GOGOみたいな引き締まった身体にするには有酸素運動かしら？
プロテインのんで筋トレしてたらたんなるガチムチ兄さんになったわ、
スタイリッシュじゃないわ

自慢に聞こえるわ。

オカマの世界ではガチムチがスタンダードだからいいんじゃない？
あたしは嫌いだけどw

そもそも、イケてる人とそうでない人とは遺伝子レベルで大きな差が
ついているんだからあまり無駄な抵抗はしない方がいいと思うのよ。

gogoに憧れてる奴なんてイタ過ぎるだろ

GOGOが引き締まった身体とかいい加減にして！！！

GOGOは芸者の男版。誇りを持っていい。

体は引き締まってるからいいけど、顔だけがパンパンで不細工。
顔が痩せるとイケメン言われるけど、パンパンになると普通になる。
増量しても顔が小さい人は得だよね。

本当のイケメンはパンパンでもイケメンなものよ

>>473
柳楽優弥にそっくりなんだけど、太った顔もそっくり。。。涙
痩せたらイケメン言われるw
濃い顔は太ると不細工にならないか？？

変なマンコがゲイに注目してもらおうと必死だな。

>>475
なんでもかんでも女認定すんな糞ホモがｗ
増量して体を大きくするのはいいんだけど、顔だけなかなか引き締まらないから聞いてんだろが。

>>476
筋肉で増量してないからでしょ。

>>477
体は筋肉質なんだけどね。
顔だけパンパンなんだよｗ
食事量を基に戻したらすぐに顔は普通になる。
でも増量ができない。この繰り返し

>>478
格闘家とか減量成功時顔痩けてるでしょ。
あなたもがんばるのよｗｗｗ

半端な減増量しないでやるならバキバキになっちゃいなさい。

体が筋肉質で顔だけパンパンって・・・
ものすごく滑稽ねwww

>>476
だからオメェのツラがもともと薄っぺれぇから、
ブサイクなんだよ。骨格のはっきりした顔なら
ちょっと肉が付いたくらいで逞しく見えんだぞ。
テメェの朝鮮面はカロリー制限したとこで、
元来キモ顔なんだっつーのw

>>481
476だけど、朝鮮面ではなくてその真逆だよ。
柳楽優弥見たいな感じではっきりしてる。
骨格は普通。顔が小さいから、その分食べると顔に出るとしばしば指摘される。

今日はダダゴミだったわ。
高校生が校名入りジャージでやって来て、筋トレもせずにベラベラお喋り。
しかもマシンを独占したままよ！

で、話の中身が「こないだイイチコ飲んで酔ってゲロ吐いた」とか････
寮住まいなのか知らないけど、馬鹿丸出しだわ。

あたしが高校時代なんてコンパでも酒は飲まなかったわよ。
っま、女ばっかの吹奏楽部だったからかしらｗ

中身がないしオチもつまらないわw

そうよそうよ！つまらない話を、さも面白いかのようにペチャクチャ喋りまくる
オカマって、モテ自慢ガマよりムカつくわ！

なら　お死になさい！

今月5日からトレ再開予定だったのに・・・
2日に24行ったらそこで風邪もらってきてまだ熱が下がらず今日とうとう病院へ。
エイズでも感染させられたかと恐れていたら、ただの風邪ｗらしく今日からようやくその投薬治療。
結局半月近くトレ休業よ。過去最長。
今のとこ鏡で見ても体つきは萎んでないようだけど、そろそろ焦るわ、

あ゛ぁ〜？　あ゛ぁ〜〜？？　あ゛ぁ〜〜〜？？？　あ゛ぁ〜〜〜〜 ？？？

　　　　　　 i　il　　 /　　　　　　　　 ヽj　 / 　 /
　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 y' ,.-'"　 　 　 　 　 　 　 　 /､__,／
　　　　　　　 _,,. -‐''''''""''''‐-､‐'" -'''"" ￣ ""''- .,,　u 　 ,.／
　　　　 ,. -'"　　　　 　 　 　 ／　　　　　　　　 　 　 ヽ、 /
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. 　 /　　　　　　　　　　　,.　　　i　　　　　　　　　　　　 　 ヽ、
　 /　　　　　　　　 　 ,ノ i　l l　　l, i　　　　　　　　　　　　　　ヽ、
　　､_　　　　 　 ﾆ -' 人 ij　　 l l　　　 　 　 　 　 　　　,.-''"::ﾞﾞ'ヽ､
　　　 ﾞﾞﾞ'''二ニ'''─‐'''''"ヽ､ﾞ､　　 J　　　　　　　　　　　 ／:::::::::::::::::::::::ﾞヽ､
　　　　　 ￣｀　　 ﾉ,. /r‐'　ﾞil ヽ　　　　　　　　　 　 　 /:::::::::::::::::::::::::::,.-'"ﾞヽ､
　　　　　　　　　__,,.　J　　　|i､_<　　　　　　　　　 　 /;;;:;:::::::::::::;:;:;;;／ 　 　 　 ﾞヽ、
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　　￣￣｀''''-.,,　j ﾞ'J U　　 ij　 　 ` - .,_　　　　　　l;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;|　　　　　　　　　　　　 ヽ、
　　　　　 :::::::::::｀ヽ/　　　　　　　　　　　　ﾞﾞ'''‐- .,,,___i;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;|　　　　　　　 ＞-─‐-
　　　　　　 :::::::::;;;/　　　 　　　　　　　　　　 　 　 　 ｀ヽ､;;;;;;;;;;;i　　　　　,.-'"

アタシも高熱で４日ほどダウンしてるわ。
鏡見たら腹回りの贅肉が落ちて、水泳体型みたいになっててラッキーだわ。
若返った感じで複雑な心境よw

>>478
顔のトレーニングもしたらいいんじゃないかしら？
それから首を太くするのも相対的に顔が小さく見えることになると思うけど
首は鍛えているのかしら？

>>487
アンタみたいな脳筋が病気を撒き散らすのよね。
頭のトレーニングも怠らないことね。

>>487のどのへんが脳筋なのかしら
最近このスレすぐに変なの沸くね

なんでも批判すりゃええもんちゃうでー

3日から5日にかけて体調崩した人、私の周りにも多いよ。
風邪が流行っていたみたい。

>>487
ちゃんと治してから、トレーニング再開しなさいよね。
言わせないで、恥ずかしい。

ってことでしょ。
いいから寝てなさい。

アタイは年末風邪引いたけど、ジムでトレして元気になったわ！
で、張り切りすぎて年始に股関節を痛めて、
ジム隣りにある鍼灸接骨院で股関節に鍼して貰ったわ。
で、良くなってまた張り切ってトレしたら、また股関節痛めて
今度は近所の鍼灸院でマッサージと鍼灸して貰って勃起したわ。

アタイ下半身が弱いのよね。

本気の人って60キロ代でも化物いるよね。

>>487は医師にちゃんと具合が悪くなった経緯を話したのかしら？

ウィルスには潜伏期間があって医師の診察どころか血液検査でも検出は出来ないのよ？
しかも感染直後は人によりけりだけど風邪やインフルエンザに良く似た症状が出るのよ？
その医師が何をもってして風邪と診断したのかがわからないわ。

そしてそーゆー知識もない奴がハッテン場に出入りするから脳筋って言ったのよ。

>>498はハッテンしまくりの誰専で
発展場にHIVが蔓延するのが怖い

てことでいいかしら

いい加減スレチね！

最近三角筋を鍛える楽しさに目覚めたわ
三角筋大きくなったら腕太くなるよりも見栄え良いわね！

>>499
いい加減聞き飽きたフレーズを持ち出して頭悪いわね。
別にアナタが好きな様に解釈していいわよ。

それじゃスレチだからそろそろ失礼するわ。

偉そうな事書いてレスアンカー間違えるって
一番マヌケなパターンね。

ババア、乙

一見マッチョ風の人は多いけど、
均整のとれた人は少ないわね。

左右が綺麗に対象になってる人が羨ましいわ。
大胸筋が歪なの、あたし。。。。

完璧な左右対称の人はいないのよ。必ず歪みがあるのよ。
心臓は真ん中じゃないでしょ？
日本人は昔から完璧なものではなくやや崩れた形に美を感じて
きたわね。

崩れた顔と体の腐万個には　価値は全くないけどねw

キショガマは黙ってろ

二の腕と背中はどうしたら大きくなりますでしょうか？
天性でしょうか

ウェイト嫌いだからひたすら泳いでるわ。
週三〜四、一回一時間半で2500〜3000m位。

でも体重が90キロから減らないの(涙

泳いだ分以上に食べてるんでないの？
エンゲル爆上げするけどキノコを主食にすべき

もやしもいいわよ。

最近筋肉質になってきたわｗ
ところで、毎日筋トレするのって良くない？週に1〜2日休んだ方がいいのかな？前にどこかで聞いたような気がして。

現状の体重維持で筋力アップしたいんだけど、腹回りの脂肪がなかなか落ちて
くれないのよ。有酸素すると痩せちゃうと思ってやってないんだけど、
出っ腹って腹筋運動だけで引っ込むものなの？

>>513
毎日はオーバートレーニングになってあまりよくないはずよ。
効果低いみたいだし。２〜３日おきがいいっていうわよ

>>513
２日位休んだ方がいいわね。

>>513
分割して同じところを続けてトレしないようにすればいいけど、週1日くらいは
休んだ方がいいかも。

>>514
有酸素しないと落ちないわよ。

>>517
有酸素して体重ダウンにならないかしら？適度なら平気？

>>518
筋トレに向いてないよ。
ウエイトするとムキムキになっちゃう〜とか言ってるバカマンコと同じ知能レベルだ
あんまり恥ずかしいこといわないようにな

>>518
平気よ。ちゃんと脈拍はかってFat Burn Zoneの低負荷で有酸素すれば体重は落ちないと思うわ。
平行して筋トレをちゃんとやって筋肉つければむしろ体重は増えるわ。

>>519
筋トレに向き不向きがあるかいっ！！！
人にはそれぞれ事情ってものがあることを覚えておくように。

所詮２ちゃんｗ

ホントのトレーニーがいるわけねーだろ

未だに2日休むだの古臭いネット理論のオンパレードｗ

オーバートレの大学のラグビープレイヤーでさえ
練習は毎日筋肉は増えていってる位の状況も
わかんねーのかキモオタども

>>520
低負荷でやればいいのね。ありがと〜〜〜。

そんな2ちゃんが、あたしは好き！

>>521
いや、でもあんたの発言はちょっとあれよ。
>>519の言いたいことわかるわ。

>>522
下らない優越感ね
自分がアドバイスしようとする気概もない哀れな人
これだから筋トレゲイはバカにされんのよ

>>526
バカマンコみたいな質問してるお前が言うな
一生お腹タプタプのまま終わるだろうなお前

>>526
何のために有酸素をやりたいの？
心肺機能の強化なのか、脂肪燃焼なのか。

カロリー消費するんだから体重は減って当たり前なのよ。あなたが聞きたいのは、筋肉量が減らないかじゃないの？

>>519の言ってることも、あながち間違ってないと思うわよ。

>>515-517
皆さんありがとう、こんなに返事貰えると思ってなかったわｗ
やっぱり2日くらいは休んだ方がいいんだね。今度から気をつけます！

>>527
その通りｗ

つうかバカマンコ以下だべ>>526

>>529
毎回全身を鍛えてるなら、48時間、中一日は開けたほうがいいわ。ただ、全身を鍛えてるとすると、そんなに負荷の高いトレーニングをしてるかどうかよ。

毎日する時間が取れるなら、三分割でも五分割でもして、うまくローテーションを組めば平気よ。その分、密度の高いトレーニングが出来るわ。

>>519
筋力を向上させるためにトレしれるから必要なければ有酸素はやりたくないの。
だた最近腹まわりの脂肪が結構ついてるから腹筋やってるだけじゃ効果低いのかなと
思ったのよ。知識のない頓珍漢なこと聞いてるのかもしれないけど、知識がないだけで
筋トレに向かない、なんて何で人に言われなきゃいけないのよ？って思ったの。

腹に脂肪があるなら有酸素しないと取れない。
多分子供でも分かる理屈よ
腹筋では何も解決しない。

みんな言ってることと同じ

>>532
あなた、ムキになりすぎなのよ。2ちゃんで煽られるのは日常よ。

筋トレで脂肪燃焼なんて、期待しすぎ。食生活も併せて改善しないと。それに脂肪の部分燃焼はあり得ないと思った方がいいわ。
だから腹筋トレでお腹周りの脂肪を取るなんて無理。体幹を鍛えることで姿勢が良くなり、お腹周りがスッキリ見えたり、腹筋が発達することで弛んで見えなくなる効果は期待出来るけどね。

筋トレ後に20分軽めの有酸素をしなさい。

>>533
以前までは腹筋だけでお腹は締まってたから勝手にそう決め込んでいたわ
子供でも分かるような理屈が分からないあたしに教えてくれてありがとう。
懲りずにまた質問しに来るわ。お騒がせしてすみませんでした。

ジャイアント馬場みたいな体型してんだけど、
なんとか脱したくて筋トレ頑張ってます。
異常に胸板厚くてずんどうなんで腕が細くみえるんだよね。
あー、エロい体型になりたいわ…。
誰かアドバイスをオナシャス！

>>536
まずはそのゴージャスな胸板をうpよ！

ずんどうなのも有酸素してないからだろ
同じ質問ばっかり

この季節、痩せる事なんか考えなくていいのよ。
身体は風邪をひかないように脂肪を勝手に蓄えてるのよ。感謝なさい！

だから心配しなくても夏になれば勝手に痩せるわ！！

>>537
そんな見せられるものじゃないです><

>>538
あ？有酸素有酸素うっせーぞ、ハゲ

有酸素やってても皮下脂肪は増えるわよね。年取ったらなおさら。
内臓脂肪は、有酸素やってたらほとんどつかないけど。
皮下脂肪は厄介だわw

おっさんで肌がカサカサなのは萎える

だから言ってるでしょ！
冬場は太るようになってるのよ。自然の摂理に従いなさいよ！
あたしなんかこの冬に２kgも太ったわｗ

２０代後半マンコが言っていた　「朝は肌が突っ張る」という意味がわからず過ごしていたが
今年の冬はその感覚がわかるようになった四十代半ば。　

さ、釣れるかしらＷ

ウェストとお尻締めるいい方法ないかしら？

>>532
だからテメェーの様な豚が筋トレを語んなって言ってんだよゴルァ！

っていうのも可哀相かｗ

なかなかムキになってる所が見所あって面白いし正月だからな
ちゃんと教えてやる

腹の脂肪(内臓、皮下）を減らしたいなら筋トレ後当然有酸素だ
30分ランしろ。　ミルなら斜頚付けろ（アップヒル）

筋肉が減らないかしら？　そんな程度で減るわけねーだろ！
が、実はこれは個人差がある（特に胸、上胸）
（胸骨が発達している（肋骨がデカイ、腕が長く中高時代スポーツを
していて可動範囲が広い等）と胸筋は落ちて見える（赤筋（速筋）に発達する
スイマー、ボクサー等が欲しがる打撃系の筋肉）

腹筋トレだけでは腹は凹まないし割れて来ない
胸があっても腹がせり出たキモガマが多いがあれはマジ変

見るからに鈍いのが判る体型でスポーツ音痴丸出し
あの辺のブタガマも本当は腹は割りたいのが本心だが
水泳、球技、その他スポーツが出来ない黒歴史のトラウマ
第一時速10km程度の低速でも30分走れないからやれないだけだ

こんなのはヤリ部屋だろうがアゲハのバックルームでも
腹が割れてる俺の様なマッチョをしつこく追っかけて来るのを見れば判る

腹のコレステロールが醜く付いてると例え肩、胸に筋肉が付いても
見栄えが悪い

脂肪とコレステロールは別物よ？w

腹のコレステロールって…

>>536 馬場はキツイわね。トレ頑張ってチェホンマンみたいなイケメンになるのよ？

>>510 デブスイマーは大好物よ。舐めさせなさい。

デブスイマーって意外と泳ぎが達者なのよねw

だって浮力が有るから力を抜いて泳ぎ易いのよ。

>>550
本当キツいわ。
筋肉の付きかたがどうのじゃないもの、骨格だし。

頑張ってホンマンなのね…。

あぁ…。

腹筋割れてるとキモ過ぎて
勃つもんも勃たんわ

>>554
胸板が厚いって筋肉なの？
逆三の体型は大胸筋よりは広背筋と三角筋の影響が大きいわ。手足が細いなら手足のトレも当然必要。
ウエストが太くても、これらがしっかりしてれば、貧弱には見えないわ。骨格のせいにして諦めるより、きちんと全身のトレーニングをしたら？

ドテッ腹は抜けるけど、縊れた昆虫腹は無理

ジムで鏡の前で化粧水叩き込みながら、チラチラ凝視してくる
オカマとか有酸素中毒だけど、きもいっつの。
活性酸素で脳と肌やられてんじゃねーかな。

ドテッ腹の使い方、それであってる？

筋トレの話より体の話になるのね

>>547
すぐムキになる出っ腹のあたしよ〜。
丁寧に教えてくれてとても参考になりました！
でも後半はほとんどモテ自慢だったわ？ｗ
でもいいわ、腹がひっこんだら抱いてもらうわ〜。

ダイエットスレあったろ？
なんでこっちで構ってちゃんやってんだ？
布教はお断り

有酸素なんてしなくっても、栄養管理さえすれば
無酸素運動のみで体脂肪率が増えることはない。

第一有酸素は筋トレとはいわねえよ。

>>561
あんたみたいなアホは消えていいわよ。
読解力もないし、うるさい野犬みたいな書き込みがうざすぎるわ。
噛み付かないで書くことできないの？この低能！

有酸素は筋トレとは言えないとか言ってる時点でバカであることは明らか
相手にするレベルにも達してない

有酸素って、食事制限と合わせれば短期間で絞るのには有効かもしれないけど、
長期で有酸素をやってるエアロ釜って、プヨプヨのおっさんばっかりなのよね・・・

当たり前。
有酸素、食事管理も含めてウエイトトレーニングなんだから

エアロ釜は好きなだけ食ってエアロビしてるゴミだから

ウォーキングも有酸素運動に入るの？
ヒザ痛めたくないから水泳かウォーキング始めようと思うんだけど

ウォーキングは典型的有酸素運動よ
ただ歩くだけでお腹は締まってくる。
こんな簡単なことすらブヨ釜はやらないという現実

有難う有難う♪
2時間頑張って歩くことから始めてみるわ

それより、あんた達ストレッチをちゃんとやんなさいよ。
柔軟性のない堅い筋肉は使い物にならないわよ。
しなやかな筋肉こそ美しいのよ！

腹を引っ込めるんじゃなくて、その腹を上回る胸板や丸太の様な
太ももを作るのよ！違うかしら？

反論はあるだろうけど
胸より腹が出てるのはカッコよくない。
引っ込めるところは引っ込めるべき。別にバリバリに割れっていってるわけじゃない

あたしは手足が太くて筋量が多いなら、太鼓腹も6パックも好き！

>>570
それじゃ「豊満」じゃないｗ

>>562
噛み付いてんのはオマエ
理論的に返せねぇの？

>>563
イミフ

>>565
英語覚えてっか？中卒
トレーニングは減量と言う意味じゃはねぇよタワケ

>>566
寝たきり患者じゃあるまいし。
わざわざ不審者徘徊する理由がわからん。

>>570
バルク専だから、圧倒されるガタイは好きだし萌える。
ゆるすぎるのはアレだが、
ナルな勘違いオカマよりはるかにマシ。

昆虫バラやマンコッポイクビレを自慢されても萎えんだよ

更年期障害なの？

自分の勝手な思い込みが世の中の全てだと思い込んでる池沼だろ
触るな

この人昨日もいた人ね。いい身体してんならこんなとこで管巻かないで
マッチョ同士仲良くセックスしてればいいじゃない。顔面がブサすぎてもてないわけ？

土手っ腹に興奮できる異常な精神状態にはゾっとするわ！

三土手

>>577
モテないから頑張ろうとしてる人を見下して楽しんでるんだろうね

こないだベンチをフンガー！て持ち上げてたら、思わず屁が出そうになったわ。
最近、穴が内部から押し上げる空気抵抗に負けそうになるわ。

怖いわぁ〜。

力んだときすかしっ屁こいたら身が出そうになったことならあるわ
冷静な顔しつつ心は嵐の状態でトイレに直行よ

ナチュバルを目指すわ〜

>>583
姉さん素敵よ。
あたしもステ子に負けずに頑張るわ！

>>580
タワラ顔とか腹筋はバキバキだけど顔は朝青龍とかそんなかんじなのよ、きっとw

>>582
で、出たの？

>>578
だから、土手腹って使い方ちがくない？

それはいいとして、お鍋のナベ子と同意見なのはしゃくだけど、有酸素運動はウェイトトレーニングじゃないわ。
あたしウェイトトレーニングしてんの！って言ってる奴がカーディオばっかやってたら突っ込むでしょう？

またバカ登場かよ
具体例もトンチンカンで救い様がない

『ばっか』だったらそりゃそうでしょうけど〜

だれが「有酸素」が「ウエイトトレーニング」だと言ったのよ？
ウエイトトレーニングはもちろん見ての通りウエイトを用いてするトレーニング
のことよ？
でも、ウエイトトレーニングを行う前後に有酸素を行うのは常識だし、さらに
その前後にストレッチするのも常識なの。
セットになってるもんなのよ。
だから、筋トレの話の中で有酸素の話が出ても全然おかしくないのよ。
むしろそれを除外して語りたがる奴はおかしなトレをして奇形になってるバカ
だと思っていいわ。

>>590
いいこと言うね

>>590
だから〜w
それはウエイトトレーニングじゃなくって
ただの運動だろ、滑稽なオカマだな。
わざわざウエイトに限定してあるのに
なぜわざわざ有酸素ねじ込もうとするんだよw

くびれ大好きオカマはクネクネ腰を振りながら、
みんなの失笑をあびてエアロしてればいいんだよ。

＞でも、ウエイトトレーニングを行う前後に有酸素を行うのは常識だし、さらに
その前後にストレッチするのも常識なの。

これは違うわ。
アタシは有酸素は一切しない。マシンとフリーウエイトのみよ、毎回。
ウエイトと有酸素がセットなんて思い込みに過ぎないわよ。

優酸素ってつらいからやりたくないのよね
でもつらい事を避けて通ろうとする意志の弱い人間だと思われるのも嫌だから
優酸素はウェイトトレーニングじゃない！やる必要なんてない！って主張しつづけるわ！！

あたしもそう思ってた。でもね、ある日肩凝りが
経験した事の無いレベルになって、少しづつやる様に
なったわ。
長い目で見たら絶対にやるべきよ。

健康目的のババアの常識ね・・・

ちょっと、単発でスレ汚すのやめてよw
トレーニングの前後のストレッチは同意だけど、有酸素は必要ないわよ。
体を温めるのに、5分程度やった方がいいだけ。

ストレッチ ⊂有酸素 なんじゃ？

他にスポーツをやってる学生なら有酸素は必要ないでしょうけどそうじゃない
んだったら有酸素を取り入れないとダメよ。
それにしても、有酸素がつらいってwww
マシンとフリーウエイトだけでプロテインがぶのみとかだと脂肪だらけになるわ
1日4〜5時間やるんじゃない限り。

脂肪が筋肉に変わるっていうのはデマなの？
あたしそのために太ってフリーウェイトしてるんだけど、有酸素したら
脂肪が奪われてしまいそうでイヤだわ。

>>600
ウソよw

>>600
筋肉が脂肪に、ならまだしも
脂肪が筋肉に変化することは地球が爆発してもないわよ？w

信じちゃうアナタも大概だけど、
それを信じこませたひとは詐欺師の素質あるわねw

逆に信じた方の脳内に問題があるんじゃないかしら？

>>595
肩凝り解消と有酸素がどう関係するの？
スイムってことかしら？

筋肉と脂肪の細胞は別物なんだから変わる訳無いわねw
筋繊維は皆さん一緒なんだから、あとはそれをぶっ壊して太くするのよ。

目標とする体型と体脂肪率は人によって違うんだから、一緒くたにして語るのは無理があるわね。

たんに筋原繊維ぶっ壊しても、
マクロファージが食べて筋肉は細くなるだけだろ。

>>599
無計画にバカバカ飲んでれば、有酸素運動なんて意味ねーだろバーカ
バカは無駄に摂取してその分必死に走って活性酸素を大量に摂取して
顔面シワシワになる運命。

>>600
有酸素しても筋肉は殆ど増えない。
長距離ランナーを見れば、理想体型とは程遠いことに気づくはず

>>606
全く同意。男は太く短くが理想像。
いい肉体には脂が載ってないと美味くない。ガリは無理。
キショガリゾンビが仲間を増やそうとして布教してくるからキモイ

何か嫌なことでもあったのかしら

今日のNG ID:iqH28nuS0


有酸素運動は減量期にしかしないわねー。
人それぞれ目的が違うし有酸素運動ばかりでも全くしなくても良いと思うわ。

>>607
＞たんに筋原繊維ぶっ壊しても、
＞マクロファージが食べて筋肉は細くなるだけだろ。

え？
だけ、じゃないわよ。
大丈夫？

プリケツにするにはどんなトレがいいのかしら？
スクワットとかだと大臀筋とハムストにはきくんだけど、ケツ上部には効かないのよね。
あれって中臀筋？
腰下からプリンと突き出たケツになりたいんだけど…

脂肪が多いとプリケツにはならないよ
つまり有酸素が必要

マクロファージw

いくら見た目筋肉のある人間でも、有酸素しない奴は内臓脂肪がたまるのよ。
走らせたら数分でハアハア言い始めるからわかるわw
筋肉をつけようとしたら、食べないとダメなんだから同時に脂肪もつくのよ。
ビルダーとかはだから増量期のあと、コンテスト前に絞る＝脂肪を落とすのよ。

まあでも体脂肪率低すぎて昆虫みたいになってるのも気色悪いし
「適度に脂肪が乗ってるのがエロい」の、その適度の加減が難しいわ

>>612
　陸上選手型痩せ尻がお好きなの？

殺伐としてるわね。
以前のスレではお互いに応援し合ってたと思うのだけど。

気のせいじゃない？

あたし一ヶ月前からジム再開したんだけど、今日ジムで筋量測ったら
先月からほとんど変わってなかった。一ヶ月かなりがんばったし、やり方も間違ってない
ってイントラに言われたんだけど腑に落ちなすぎよー。理由分かる方いる？
あたし冷え性緩和のために「命の母」ｗっていう女性保健薬飲んでるんだけどそれが原因なのかな？

>>615
だよね
ほんとに理想的な人っていない

>>619
ジムで筋トレしてなかった期間はどれ位なのかしら？
その期間が長い程、筋肉が反応しにくい体質になってるのはあるわよ
（ずっと続けてる人は筋肉が反応しやすくなってるけど）
もちろん諦めずに続ければ、また筋肉が反応しやすい体質になるわ

>>621
ありがと〜〜。ジムは２年休んでました。てっきり最初ってここでも言われてた
初心者ボーナスがあるかと思ってたから、数値みて唖然としちゃったわ。でも締まって
きてはいるのよ。

>>622
筋量なんて体脂肪と同じで測る時間や水分の取り方で変わるのよ。
体脂肪は減ってるのに筋量は変わらないというなら、トレーニングの効果は出てるということね。筋トレでカロリーを消費してるということ。

筋量が増えないのは栄養が足りないか負荷が足りないかだと思うわ。イントラのいう間違ってないはフォームやメニューの組み方であって、あなたが目的にあった重量を扱ってるかは別じゃないかしら？

>>623
それが正月太りで体脂肪はアップしてたのよーーー泣
負荷はかなりかけて追い込んでるし、終了後はきとんとプロテイン飲んでるわ。
あまり数値は気にしないでいいのかな。

いやあ、今日筋トレをジムでやってたら勃起やっちゃったｗ
でもって　ちんトレに…　あれ？　おもしくない？　あ　あれれ　れ　あ
およびでない？　およびでない？？　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　これまった失礼しましたぁ〜ｗｗｗｗ！！！

>>624
追い込み以前に、基礎代謝が低下してるピザだから冷え性なんかになるんじゃないの？

>>624
キメェおかまだな、なにが増えた〜だ
マンコかおめぇは！
食わなきゃ増えねぇよ。バカは有酸素しろ。

＞あまり数値は気にしないでいいのかな。

数字で現実を突きつけられてるのになおこんなこと言ってるんじゃ
一生糞デブのまんまだろうな

>>624の人気に嫉妬・・・

>>624
締まってきてるのに、なんで正月太りなのよ！ 殴るわよ！

原因は栄養摂取、トレーニング法と量と頻度、休息のどれかよ。少なくともトレーニング日誌を付けなさい。使用重量が伸びてないなら、トレーニングに問題がある可能性が高いわ

なんなのよーーそんなにあたしのバデーが気になるの？悪いけどあたしデブじゃなないわよ。
身長１８３のナイスバデーなんですからね！見たら秒殺で勃つわよ？

>>624
ありがとう！それが正月で２キロ太っちゃったのよ。でも全体的に身体は締まってきてるのよ。ほんとよ。
トレーニングはいま４台使ってて、それぞれ３セットずつちゃんとこなしているわ。頻度は２日おき。
睡眠は仕事でだいたい夜中の２時すぎになるわ。これじゃだめ？日誌つけるわよ！

>>630
きゃ、アンカ付け間違えたわ！ごめんなさい

>>633
殴ってやるんだから！

どや！俺の筋肉美
http://uproda.2ch-library.com/476424JYA/lib476424.jpg

もうちょっとマシな画像拾って来なさいよw
やり直し！

鏡に映ってる人の方がずっと良いと思う。

鏡に映ってる人？
俺の事か！
http://uproda.2ch-library.com/476439HSv/lib476439.jpg

鏡の映り加減か。>>638ならいらね〜。

胸筋って横から見ると普通にオッパイだわ。

お尻が最近垂れてきてるの。
上の方の丸みはそのまま、でも下の方が垂れてきて横線ができてきたわ。
昔はそんな線無くてツルッと太ももから尻になったのに。

ダンスやジョギングも週数回してるし、トレーニングもしてるのに・・・
30代後半、やっぱり年には勝てないのかしら。
姉さん、下の尻の線を消すトレーニング方法教えて！

単に脂肪がついてきただけじゃないの？

尻の下の横線ってのがどんなものかイメージしにくいわ
尻と足との境目みたいなのならプリケツ感があっていいと思うけど、セルライト的なシワシワのことなのかしら

教えて…一昨日久々にトレーニング始めたんだけど、
筋肉痛が凄いの。中2日空けて明日、トレーニングすべきかしら？
それとも超回復とやらの為に休むべき？

炎症が酷いなら、暫し休まないと悪化するわよ。
結果的にフォームが崩れて努力が無駄になるわよ。
だから、治まるまで休みなさい。
接骨院とか鍼灸は手助けしてくれるわ。

超回復理論が正しいなら肉体労働者がキモガリになっちゃうじゃん。

お二方、ありがとう。
どちらの考えもあたしの中にあって、何が正解かわからなくて…
でも若くないし、明日はゆっくりストレッチにするわ。

肉体労働者なんて大抵はガリか中年太りよ。どんだけ幻想抱いてるのよw

中年太りをガチムチと言ってごまかしてることを感がえれば、たしかに可能性は無限だけれど

膝の痛みで控えてた脚のトレーニングを、今日（昨日？）久し振りにちゃんとやったのよ
…もうマシンから立ち上がったら常時膝カックンで生まれたての小鹿よ。姐さんたちこんなの週一〜二回こなしちゃうなんて尊敬しちゃうわ…

>>646
労働は負荷がかからないようにするからよ。

労働はモノを重くないように持つ。
腕だけじゃなくて、体全体を使う。
筋トレはモノを重いように持つ。
腕なら腕だけを使って。

>>649
オババ、大丈夫か？

誰か！シンソール使った事ある人いない？

>>651
ワロタwww

>>651
あんた、もしかして>>459かしら？

午前中オナってしまったから
ジム行く気力ねーわ・・

>>655
もう4時間以上前のことじゃない。
引きずりすぎよ！

それって引きずるものなのかしらｗｗｗ

虚脱感

あたし１回抜いても暫くすると、また元気モリモリになるわよ。
これ発展場での話ね。
１回で終ったら元が取れないわ。1800円分頑張るの！

一回オナニーしただけで筋トレする気無くすほど虚脱状態になるなんて、あんた幾つよ？
それとも数時間かけて全体力費やしてオナニーしてんの？

>>660
虚脱感書いたのは>>656のあたしだけど、確かにオナニーするとトレーニングする気は失せるわw

>>659
1800円って高くない？ マンション形式でしょ？

スポーツ選手もオナ禁するわよね
オナニーの虚脱感は馬鹿にできないわよ

>>661
大阪の名門・北欧館よ！

>>660
腐メコには分かるメェ…

>>664
人を万個呼ばわりする前に自分の年を心配しなさいよ

オナ疲れが酷い方には24みたいなマシン施設は意味あるようね

あそこ使ってるような奴とやるのは基本的に避けてるけどw

減量中の間食の取り方を教えてよ。

筋トレ前必ず何か食べないと力入らないの。

トレ30分前のバナナで良いんじゃない？

確かにオナすると脱力感でトレやる気うせる。
だから、アタシは後で思いっきりオナしようと
それを励みにトレしてるわ。
もうモチベーション上がること請け合い。
みんさんも順番を変えてみてねｗ

寝る前しかオナニー、セックスしないし

>>669
それやってみるわ！！

自宅にシットアップベンチを買おうか悩んでいるの。
時々、ジムに通っているのだけれど腹筋背筋の所が
混んでいて結局やらずに帰ってきてしまうことが多々。

悩むわ〜

>>672
スペースがあるならいいと思うわ。
ただ、クランチやレッグレイズは椅子やベッドがあればできるわよ。

宅トレって張り合いの出る相手もいないし、見せ場も無いし、
あたしは無理だわ。
折角のナイスバディーを誰にも見せずに一日を終えるのは嫌だわ！

>>662
毎日オナニーしている人には逆効果になった人が多いみたい。
調子狂うから食事以外は出来る限り普段通りの生活した方がいいって事だろうね。

でもあたし何日も溜まった状態でムラムラ我慢しつつジム行ったら、
周りのガチムチ連中が視界に入るだけでビンビンになっちゃって、
隠すの必死でトレどころじゃ無くなったことあるわ。
オナニー後回しも程々が肝要よ。

肩関節が痛いわ、歳かしら

1+2 ：陽気な名無しさん [] ：2012/01/17(火) 21:34:25.20 ID:hdKs2YCIi [iPhone]
�@自分のタイプの男をゲイ認定してしまう妄想癖。

�A目が合っただけで自分に気があると錯覚してしまう自意識過剰さ。

�B相手の迷惑を顧みずにノンケを盗撮したり追いかけまわす。

「腐女子→ゲイ」の関係が、
そのまま「ゲイ→ノンケ」に当てはまってるわけよ。

えっ、腐女子って…

�@自分のタイプのゲイだと分かっている男を改めてゲイ認定してしまったり、

�A目が合っただけでゲイであるはずの相手が自分に気があると錯覚してしまったり、

�B相手の迷惑を顧みずにゲイを盗撮したり追いかけまわしたり

してるの？
本物の精神異常者じゃない…

どーーーーーでも良い話ヨシテよ！

ごめんなさい。
私は宅トレをちょこっとやってる程度のライト層だから、スレに合った発言は無理そうなんで、消えるわね。

些細なことなんだけど使ったロッカーの扉を全開にして帰るやつにイラッとくるわ。
閉めなさいよ。

>>681
良いのよ。どうせここは口だけ達者なマッチョが多いスレよ。気にしないで来てね。

>>682
居るわね、そういう奴。
ケツの穴と一緒で閉める事を知らないお馬鹿よ。
だから気付いた貴女が代わりに閉めてあげて。

些細な事でイライラするのは更年期ね
万個は定期的に誰かに挿入してもらわないと情緒もホルモンも不安定になるからね

http://www.youtube.com/watch?v=9SoEY5W1xdU
　筋トレ限界までした動画ｗ　↑

>>682
あれって、自分の体臭がこもって
後の人に迷惑かけない様にしてるからじゃないの？
私はそこまでする程、体臭ないからちゃんと閉めて帰るけど

>>685
バカw

あたしジムトレ嫌いでマシンとかしょぼしょぼなんだけど
なぜかレッグプレスだけはマシンのMAXがスカスカあげられるのよね。
バランスが悪くて困るわ。

ジム通いが苦痛で自宅トレにしたんだけどすごく捗るわベンチは独り占めだしその日によってメニュー自分で変えられるし
バイク漕がなくてもインストラクターに何も言われないし栄養補給はすぐできるし毎日遅い時間に帰ってウエア洗わなくていいし
半年経ったけどジム通ってた頃より確実に筋肉付いてるわ

金とスペースがあれば宅トレしたいけど
他人のガタイや他人の視線がないと張り合いなくてダレそうだわ

あたしも張り合いが誰か居ないとダメだわ。

増量してんだけど、顔が太りやすくどんどん不細工になるわー。
体はいい感じなんだけど、顔が不細工になる。
どこまで増量したらいいのやら。。

あたしのジムのイントラ、超マッチョで力持ちだけど、
そんな増量してないし、あたし70kgよりも軽いの。

大事なのは筋肉の質だそうよ。

>>693
増量ってどこまでやるべきか悩む。
重量が伸び悩んでたから増量始めたんだけどね。
顔が不細工になり、デブったいわれるｗ
体は大きく、顔は締まっていたいんだけど。

またその話題か、何度繰り返せば気が済むんだ？
問題がどこにあるか教えてやろう
おまえがチョン系のノッペリ顔だからだよ。ブサイク

>>688
逆よりははるかにマシよ！

>>694
貴女がどんな系統を目標にしてるかによって決まるのよ。
上から下までレスラー系デブマッチョなのか、
体脂肪の少ないゲイビ系マッチョなのかよ。

顔がむくれるほどデブになりたいなら、貴女はレスラー系をお望みなのかしら？

本当のイケメンは顔がデブったぐらいでは不細工言われないのよ。
ガリだけど不細工のあたしが言うんだからまちがいないわ。

あたし顔が太ってどんどん真ん丸になってきてるけど、
可愛いとかイケるとか言われる事が格段に多くなったわ。

男臭い顔だとそれでいいけど女顔だとただのおばさんよね、顔が丸いの

>>699
あんた、どこのデブ専サウナに出入りしてるのよ。
北欧館？英都？２４？

>>699
デブ専にはうけるだろうけど、
マッチョはみんな体は大きいけど顔は引き締まってるよね。ボディビルダーとか。
やっぱり減量しなきゃいけないのだろうか、

ビルダーもオフは顔まんまるな人多いわ。

こいつらぜってープロテインやってるよ…。

>>688
なんかいろいろ勘違いしてっけど
レッグプレスは片足でもするからな

プロテインくらいだれでもやってるわよ？

単なるタンパク質だしねぇ。

>>703
オフに増量するからね。
でも最近の流れは、あまり増量しすぎてはいけないみたい。
増量しすぎて厳しい減量した場合、肌がだぶつくかららしい。
しわしわかさかさになって、筋肉の質感が格段に落ちるかららしい。
顔にも言えるよね。デブが急激に痩せると顔がとんでもなく劣化するし。

>>705
から？
片足ずつ用のマシンじゃないかってことか？

>>705
片足でもするからな？
それはMAXじゃないとかいいたいのかしら？

もうちょっと相手に伝わる文を
書いたほうがいいわよ。

　　　　　　　　　__,,／　　_, ----｀ヽ　　：.
　　　　　：. 　／　_　　　　　___　　　､＼
　　　　　　 / ／　　　i　　　 　 ＼ 　 ＼＼　：.
　　 　 ：.　,'./ 　 　 　 i　　ヽ:.　 　ヽ:.:..　ヽ.ヽ
　　　　　 ,'/　　　 / .ハ ヽ　ヽ:.:.:.:.　ヽ::..　ヽヽ　：. な…
　 　 　：. |i .i　i　 .i /　 ヽ ﾄ ､ ＼､:.:.:. ',:.',:.:.lヽ} 　　 なんなんですか？
　 　 　 　|i .i　l 　:Ｎ＿, -弋　＼弌弋ナ:}:.:} 　　　　　　ここ、どこですか？
　　　　 ：.|i∧ ',　:{　,ｨjモﾄ　＼　 ｲjミﾄｲｲＶ　：. 　　　なんであたし
　　　　 　.|　 :ﾒヽ.', `ozＺ} 　 　　 izN｡ﾊ::{ 　　　　　　　全裸なんですか？
　　　 　 ：.|　 :ヾ_! ゝ　"ﾞﾞ　　　 ' 　｀ﾞ ハ.:',　：.
　　　　　　|　 :.:_ｲ .:.ヽ. 　　(二ﾌ　, ｲ :.:.:!:.ヽ　　
　　　：.　 / rｨｲ |　:.:.ヽ: ＞r／｀＜ノ .:.::.}ヽ､＼：.　
　　　 　 / ∧l;l　!　:.:.:.:/／{二￣ .} ..:..::ﾘ　 ＼.:＼
　：.　 ／　. /　　ヽi .:.:.{ ／(^｀　　|.:.:.:./ 　 　 }: . ヽ.：.
　　 /　/　 ｝　　　　ヽ:.ﾊ　ﾔ{　　 　!.:./　 　 　|:.:.　i '
　 ./ .,ｲ　.:..}　　 　 　/　　 l　!　　　ﾚ 　　　　 l:.:.: .ﾊ ',
　 { /｜ .:.:ﾊ　 　 　/　 　 l　 i　　　i　　　　 /:.:.:/　}:.}
　 Ｖ　| .:.:/:.: ', 　　/ 　 　iノ :i 　 　 !　　　 /:.:i.:{　　リ
　　　 ヽ:.:{､.:.:.l　　　　 　 |　 | 　 　 |.　 　/:.::∧|
　　　　 ヽ! ）人　　　　 　|　 ! 　 　 　 　/ ＼!　：.　　　　　　
　　　　　　"　 ヽ　　　　/　 {　　　　　 / 　 　＼　：.
　　　　　　　：.　 ＼__／　　 ＼______／ 　　　　　ヽ
　　　　　　　　　　　/　　　 　　b　　　　　　　　　　 ',
　　　　 　 ：. 　 　 /　　　　　　　　　　　 　　　　 　　;
　　　　　　　 　　/　　　　＼　　 　　／ 　　　　 　　 !
　　　 　　 　 　 /　　　　　　＼災／　　　　　　　　 !

毎日鳥肉食うの大変だわ

蒸したササミばかりなのかしら？付け合せにブロッコリーとか？

唐揚げチキンカツ大根の煮物照り焼きとか食ってるわ体重増やしたいから調理法は気にしてないわ
デザートのホットケーキも日課だわ

あらあたしツナ缶よ。マヨネーズとのコンビは飽きないわ〜
いくらでも食えるのよ。

>>709-710
教科書通りに書けってか？
これだからゆとりクンは

両足でmaxできたと喜んでるのはバカみたいだろ

>>715
ツナはたんぱく質高いのよねコストコ行って安いの買ってこようかしら

>>717
マヨつけるならツナはノンオイルが良いわよ。
じゃないと油まみれよ。

>>716
片足用のなんて見たことないわ。

つか、>>688のマシンは負荷が変えられるヤツなんじゃないかしら。
同じ量のウエイトなんだけど、レバーとかピンで切り替えると、経路が変わって負荷が変えられるヤツ。
片足用じゃなくて、幅広いユーザーに対応する為のものだと思うけど。

食事を意識すると体は変わるね。
停滞してる人はあまり食事に気を使ってないんじゃない？

>>718
ノンオイルツナ缶にキューピーハーフ！！

あたしの通うジムのストレッチ用マットの上で、
オバハンがタオルを顔に被せて瞑想してるわ。否、爆睡してるわｗ

自分の行く岸○田のKONAMIでも居るんだけどw

あたしは○都よ。

>>717
水銀中毒に気をつけなよ

>>719
片足用？誰が言った
幻聴でも聞こえんのかお前は

オカマの三日坊主ってどれくらいいるかしら？
目標あるだけ一般人より長続きしそうだけど、ジムに来る新顔って大半1ヶ月で来なくなるの。

腕立て伏せが一番しんどいわ…ｗ

>>726
3か月で効果が目に見えるって言うよね
で、効果が見え始めたら楽しくなって続く

そこまでが大変なのかも

>>716
そうね。688が両足でMAXできたと喜んでるなら
あなたのレスはわかるけど。

残念ながら688はバランスの問題を話しているの。
あなたはゆとりを嘲る前に、自分の文脈読解能力を
鍛えたほうがイイわよ。

ってスレ違いね。

あなた、詳しそうだから出来れば教えていただければと思うのだけど
レッグプレスで、片足ずつやるやつって何に効くのかしら？
あれって座ってやるレッグプレスと使う筋肉違うのよね？

>>725
あらら。

>両足でmaxできたと喜んでるのはバカみたいだろ
なにでmax出来たら喜んでいいの？

片足でやればより強い負荷を与えられるってだけじゃん
つまらんこと聞いてんじゃないよ

23時閉店ってブラック社員の私には早すぎるわ
もう1〜2時間長くやってくれりゃ平日も行けるのに

そうそう
ツナはたまにはいいけど、常食は水銀の心配あり

>>731
は？
そんな話してないんだけど。

入れ墨してても入会できるジムってどっかあるかな？

死ねば良いよ

刺青とかゴミだよな。ジム来んな。

ゴールドなんてイレズミしてる人だらけよ
ただし徹底して隠さないといけないけど
年中長袖のシャツ着たりとか

死ねとかゴミとか言うなや。涙

>>738
サンキュー

でも入れ墨とか異常に嫌うオカマって多いのかな。
ジムに入れたとしてもそういうカマに陰湿な嫌がらせとかされたら嫌だな…。

ゴミとか言う奴…
ほんと、幸せじゃないオカマは可哀そう

>>740
アタシもどっちかというと嫌いだわね。
だけど嫌がらせはないんじゃない？
せいぜい敬遠される程度かと。

以前、公営のジムで刺青入れてる奴を何人か見たことあるけど、
マシンに座って延々携帯弄ってる奴、マシンを使った後、拭かない奴
連れと一緒に来て迷惑な位大きな声でベラベラ喋ってる奴とか
ロクな奴が居なかった。
やっぱり刺青入れる奴なんて常識のない基地外ばっかりだと納得。

ちょっとやそっとじゃ隠せない程度の刺青だから>>735はココで聞いてるのよね？
トレ中は服で隠せたとしても、更衣室等で目撃されたらジム側に密告されそうだわ。

良く行く銭湯はイレズミしてる人がかなり多いけど
みんな行儀良いわ。
普通にしてれば更衣室で見えても誰も何も言わないはず

>>744
大きさはそんなんでもないんだけど、両前腕や足、腰に入ってる。
テーピングでも隠せるけど、やっぱわかるだろうし。
黙って入会して会員に密告されるのもジム側に警告されるのも嫌だから
最初にちゃんと申告しときたいなーと。
見るだけで嫌な人もいるだろうからスキンズの長袖とか着ようかな。

>>743
そんな奴は普通のジムでも当たり前に居るよw

刺青を入れてる奴なんて…って
お前はどんだけ世間が狭いねんwww

>>747
マトモなジムは刺青入れてる奴なんて入会できないだろ。
刺青入れてる奴なんて社会のゴミクズだって逝ってんだよゲロブス。

刺青入れるひとって、その後の社会的制約も納得済みで
入れると思ってたけど、どうやら違うみたいね

ゴミ呼ばわりされても仕方ないわね
自業自得だもの
それが嫌なら公の場に出ないことね

>>748
俺は刺青してないけどねw

ジムに入会できるかどうかで社会のゴミがどうか判断するんかよw
お前は小学校以下のアホやの〜w

>>749
自業自得という言葉は簡単に使いなさんな

人間の底の浅さが露呈しまっせ

>>746
日本社会で刺青いれたら長袖は当たり前でしょ。
日本社会で刺青を入れると不利になるのはわかってたよね？
俺は10年半袖着てないよ。
ジムでも一年中ジャージでいる。
入れたならそこまで徹底しろ。

刺青を異常に毛嫌いしてる釜は
刺青が怖いの？

>>753
怖いのではなくて一切関わりたくないだけ。
視野に入るだけで不快。
日本の社会なら刺青入れるなんてクズのやること。

刺青自体の話はスレチじゃない？

一切関わり持たないのならそこまで排他的にならなくてもいいのでは？
犯罪犯したわけでも無いし。

ホモキモい、クズ消えろ
ホモは死ね

って言論に似てる気がした。

>>756
全然似てないから。ゆとりバカは消えろ。

もう刺青の話はいいだろ
刺青いれてるやつあ「バカクズ」とてめえで刻んでんだから
それで本人も納得してろよ。

肌に絵が書いてあってカッコイイとか
愚かな主張するから荒れんだよ。

入れてるけど公共の場で半袖とか着る奴や、更衣室で惜しげもなく着替える奴は大嫌い

コナミは刺青してる人は入れないわよね。

タトゥー入れてる人っていやらしいセックスするから好きよ。

刺繍の何がいけないのかしら。あんな難しい作業できるのって素晴らしいじゃない。
って思ったら刺青の話なのね。勘違いしてたわ・・・

ナイスな突っ込みw
あんたみたいな人が友達にいるとクッションになってイイわ〜



刺青してない刺青擁護派

肘から下の部分ってどうやって太くすれば良いのかしら？
肩辺りは筋肉ついてきたけど肘から下が細いから腕まくりすると全然筋肉ない人みたいに見えちゃうのよね。。。

>>764
手首は太くならないらしいから、リストカール類で前腕を太くするしか無いやろね…

半年周期でモチベのダダ下がりが起きるわ。
今年になってまだ5回しか行ってない。。

いつもどれ位で脱出できるの？

>>767
まるっと10日休んだら復帰してるわ
さすがにヤバイと思い始めるし、
やめようにも今までの努力考えたらやめられないのよね

>>768
それ位ならまだマシじゃない？
俺なんて秋に風邪をひいて、休まずトレーニングしてたらこじらせてさ
二ヶ月も休まねば成らん事になってしまった…

そんな時はマッスルメモリーがあるって言い聞かせながら療養してたよw

筋トレってやり続けないと効果がでないから難しいよね。
最近ハンマーカールばっかやってたら腕全体が太くなってきた。

>>765
レスありがと！
手首は太くならないのは知ってたわw
手首上から肘の間の事を言いたかったんだけどなんて呼ぶのかわからなかったのよw
リストカールね。
今度からメニューに追加するわ！

手首自体は筋肉ないから太くならないけど、
前腕太くなると腱が張り出してくるから、外周は太い感じになるわよ。

>>771

>>770 の言う二頭筋を鍛えるハンマーカールもイイかもね
比較的に高重量を扱えるし、追い込みの時にチートして反動で挙げたり、捻りをくわえる時に前腕にも効くからさ☆

今日いつになくジムが鉛筆臭かった。

イケメソの軽〜いのだったら好きよ

鉛筆臭いって腋臭のこと？
初めて聞いたw

そう、三菱系なのよ

よくいるワキガの人は「クミン」の香りなのよね
下半身疼く香りだわ
お茶にもクミンパウダー入れて飲んでるわ

あーシジイってウザいわ
しょうもないことでグチグチ文句言われてムカついたわ

ジジイが交代で使わせろって言ってきたから
「は？　今使ってるんだけど？」って言って追っ払ってやったわ

>>779
ジジイはほんとにウザイわねベンチやる前にその出っ腹どうにかしろ

>>780
交代で使わせてやれよ（マジ
お前がハァハァ言ってる間に
1セットできるんだから。
それがルールでありマナー。

なんか荒れそうな予感がするけど
これは譲れない一線だ

あたんとこの爺、バーの重さだけでチンタラチンタラとベンチやってるの。
重り◎付けないのよ！
そんな程度なら、マシンでやって欲しいわ！

その爺ったら服装だけ一丁前にピチピチのウエアー着てるわ。
あたしなんか上下ユニクロよ！

マシンのほうが簡単で効果的ですよ？（ﾆｯｺﾘ
って追い払ったら逆ギレされるかしら

そういう奴ってマシンに座って延々休憩するから、マシンエリアに来られても迷惑。
カーディオゾーンへ誘導して。

ストレッチマットを敷布団と勘違いしてる爺婆が多いわ！
勝手にスリーピングタイムに入られても困るのことよ！

イントラも注意しなさいよ！！

この前風呂場で洗面台で髪の毛洗ってたら
「そこはワシがいつも使ってる場所だから空けろ！場所取りの石鹸が見えないのか！」て吠えられたわ。
どくからシャンプー流すから待てって言ってるのに
「もしもーし！もしもーし！常識ないのかー？」て延々と言われてぶん殴りたくなったわ。
老人の自分ルールなんとかなんねぇかしら。

>>788
うるせーよ!って怒鳴って差し上げたら？

「あら奇遇ね、いつも場所使ってるの」って、場所取りの石鹸ゴミ箱に放り込んでやれば良かったのに

>>788
知らねえよ、空いてるとこでやれ
って言えよ。

後つけて住処を特定してやってから色々作戦練るといいわ
そうゆう爺ぃって許さないほうが社会のためだと思うの

破門レベルね。

ジムでシャワー浴びると、人目が気になって、肌ケアが全然できないから毎回汗だくのまま帰宅してるわ。

どうせ肌に、ほぼ水が成分の液体を塗るだけだろ
無駄な行為だ

汗だくのままとか不潔にするのが一番肌に悪いのよ

>>793　
汗だくで臭いまま公衆の面前に出て行くわけ？
あなた度胸有るわね！

汗や汚れって皮膚をコーティングして保護してくれる気がするの

俺なんか全然気にしないでクレイ洗顔で10分磨いてからリンパマッサージしてますけど？何か？w

まぁ、KONAMIだからお風呂施設が充実してて仕切りがあるし、目立たない場所でしてるけどねw

シャワーしかないからイケメンのチンコ見れない　orz

洗い場でシャワーの水が掛かるって怒られた事あるわ

みなさん、何年くらいでマッチョになった？

東体で変なキッショイでぶじじいに文句言われた事あるわ。
どう見てもキチガイだからスルーしたけど。

どこ行ってもおかしな人や、
どう頑張っても険悪な嫌なムードになってしまう人は居るわ。

要はどーやって避けるかよね。
あたしはなるべく時間をずらすわ。

>>788 場所取り禁止の張り紙無いの？スタッフに言って作ってもらえば？

迷惑行為する人に限って、ジムのイントラやスタッフと仲良かったりするわ。
かえって苦情を言ったほうがクレーマー扱い受けるのよ。

それはおまえがジムで嫌われてるだけ

>>801
3ヶ月。初心者ボーナス発動のため。

まあ細マッチョｗなら3ヶ月もあれば十分かもね

3ヶ月って自分しかわからないぞ。

周囲の目をひく体になるには3年は必要じゃない？

やろうと思えば結婚できるかもしれないけど、
世の女性から見ればゲイの外見や経済力って
恋愛対象外のことが殆どなのでは？

別にゲイだからってモテルやつばっかりじゃないだろ。
ここのオカマは腐マンコが密航＝自分たちがモテルと
頭っから勘違いしてるが。

また荒らしてるわね、シャトレーゼ婆がw

>>809
おだてるスキルは大切だと思うのよ。
下らない話を終わらせたい時とかね。

つーか、１０年近くろくに外出もせず一日中２ch荒らしてるっていう
キチ婆マンコがなんの用があってこの筋トレスレへ昔から粘着常駐してんだよw
１００％関係ねーじゃん
同サロは遠隔で気違いのカウンセリングするとこじゃねえ
二度と来んな、死ね

あたいのジム、携帯禁止なのに大方の客が持ち込んで普通に携帯で話してるわ。
ランニングマシンで走りながら携帯で通話してる奴とか、
危ないわね！って思うの。

スタッフって所詮バイトだからマナー悪いやついたり、怪我しそうなフォームのやついても見て見ぬフリよね。
スタッフと仲良いから好き放題してるやつもいるけど。
うちのスミスマシンは糞常連がダンベル代わりにプレート使うから
全てのプレートを独り占めして使い物にならない状態なのにクレーム入れても効果なしよ。
もうそいつらがいる時間に行かないことで諦めたわ。

ホモンコってボールも女投げしかできないし、
基本運動神経ないから、子供のときスポーツしないからじゃない？
大人になって初めてするスポーツがジム通いだからよ。

レスリング14年やってますがなにか？

オカマはチームスポーツが苦手なのよ。
個人プレーが好きなの！

ゲイのバレーチームは例外かしら？w

でも、最近の若いオカマはサッカーもしてるし、ウチに篭ってゲイを悩まなく成った分 変わってきてるかもよ？

例外よね。
女子成分が強い分、唯一自分がやるイメージができやすいのかしらね？
最近の若い子はわかんないけど、昭和生まれまでは共感できると思うわw
そんなアタシはテニス釜よw

>>815
そうそう。
スタッフが学生で、そのツレが客で来たりすると黙認状態だわ。

ジムのマシンやベンチでカマアプリやるのやめて。
休憩時間が長すぎるのよ。
迷惑だわ。

相方作るならこういう人は避けるべきだと思うのよね。

>>815
よく店に「お客様の声を〜」って紙があったりするのはガス抜き用なの。
対応するかどうかは書かれてること次第。

そのジムに苦情入れても握りつぶされるだけだから
本社や経営母体の会社に直接苦情入れなさい。

左右差がある方って何か対策してる？
自分は右に比べて左が強いのだけれど、バーベルベンチの後にダンベルベンチ右だけ、ベントローの後にワンハンドロー右だけという風にするべきなのかな。

あたしも左が肥大するわ。
骨格のズレとか癖が原因らしわよ？

右だけ鍛えようとすると、そのために左が支えになって左胴体が肥大するわｗ
困ったわね。

おかまっていっくら筋トレしたところで
動き仕草、しゃべりがオバちゃんみたいにクネクネだからムダだと思うんだ。
筋肉より何よりそっちを先に普通の自然な男にしてくれないと意味ないんだよね。

あ、ごめん、ちょっとストレートなこと言い過ぎたかな。

同サロまで出張ってそんな細かいことで文句つけるケツの穴の小さいマンコ臭い人間
にどう思われようと関係ないわよ？w

つか、返しがマンコ脳だよ

中身が女なのに筋肉つけようとするなんてキモイだけだよ。

ちょっとアンタ。

顔もオバちゃんなのよ。

胸ってやっぱほかの部分よりつきすぎてるくらいのがいいよね。

胸だけ男はだめだけど。

胸を大きく見せるためには肩を大きくするのも大事よ。

どう？
http://item.rakuten.co.jp/hanatl/719-0190

>>832
気持ち悪いね。

>>832
細っちょ

プロテイン高騰してるわね海外のも安くはないわねそれでも日本のよりは安いけど
溶ければ味はもうどうでもいいわchampionから少しでも安いのに変えてみようかしら

アタシ年が明けてからプロテイン
飲んでないんだけど
予想以上に影響ないわ。
挙上重量・回数の低下って
一切起こってないのよ。

一日に吸収できるタンパク質が足りてれば、プロテインの影響は少ないんじゃないかな？
細胞のクレアチンレベルとか、他の要素もあるけど。

>>824
私は左が肥大しやすいから、トレ前後にストレッチポールで関節の左右差をリセットするようにしてるわ。

これでだいぶマシになったわ。

ただトレ前はやり過ぎると、体がゆるみ過ぎて踏ん張りが効かないから、軽めにしてる。

どや！
http://www2.queerclick.com/asians/images/2012/01/tumblr_lyc40ww9281qj9fxmo1_1280.jpg

顔がチョン系

入れ墨入ってると魅力５割減

なんでマッチョって刺青入れちゃうかね…

トレ初心者なのですが、お願いします！
これから本格的にトレしようと思っているのですが、
効率的に筋肥大させると脂肪はどれぐらい増えるのが妥当なんでしょうか…

一年かけて180#104から67kgに減量したのですが、まだ胸とか腹に脂肪が残ってる感じで、同時に線が細いのも気になってまして…
因みに23です。

どやねん！
http://shopping.c.yimg.jp/lib/sandr/702-4.jpg

やるだけならおばかなタトゥーマッチョでも（のほうが？）いいわ
デモそういう低能のやつって病気持ってそうだから考えるけど
sexするだけなら　バカな野獣の方が萌えるのよ
sexがおわったら即　目の前から消えてほしいけどw

クソガリに毛の生えた画像はもういい。
マッチョの画像を貼れ

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2556507.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2556508.jpg

他スレから転載するしか能のない低脳マンコ乙

もしかしてオリンピア級じゃないと認められない人達？

おまえら厳しすぎ！

>>847
こーゆー系は無理だわ・・・

低脳だクソガリだって言う奴ほどたいしたこと無いってw
どうせデブ

どや
http://blog-imgs-43-origin.fc2.com/x/e/z/xezl61w/uniform2011032111.jpg

>>853
ネックレス？みたいなのしてるマッチョ多いよね。
あと降水プンプンとかも。
キモナルにしか見えない。

ラットプルダウンどれくらいの重量やってるの？
全然記録が伸びなくて
リストストラップってあったほういい？

>>855
はっきり言って邪推だけど
フォームが崩れている気がする。
重量やrepsを伸ばすのを棚上げにして
徹底的にフォームを見直すのが吉かと。

記録がどうとかじゃなくて
背中に効いてるかどうかが問題なんだけど
一応苦しくないチンニング(懸垂）みたいなもんだから
ちゃんと背中が広がってるかどうか。

>>855
自分の体重を目安にすればいい。

ラットプルダウンは記録よりも肩甲骨を寄せて背中を意識する事が大事ね。
もし記録も大事だというのならば、マックスの重さをねらうセットと少し低めの重さで鍛えるセットを分ければ良いんじゃないかしら？

プリプリのマッチョになりたいわ。
でも、腰まわりの浮き輪をどうにかしないと…(T_T)。

>>439
いいわ。
あたしはこういう刺青なら魅力５割増しだわ。
顔もイケメンではないけど、あたし的には萌える顔だわ。

有酸素しないとな

これ言うとまた有酸素否定派のデブが吠えるから言いたかないけど

>>856->>859
ありがとん
ためになりました

レベルに合った重量であげてなくて
フォームもくずれて効かせられてなかったかも・・
重量さげて出直してくるわ

筋トレながく続けてるけど、
なかなかボリュームが出ない。特に胸筋はうっすい。
女で言う貧乳幼児体系？

栄養が足りてない。

>>864
あたし親切なイントラに教えて貰ってから、筋肉モリモリよ。
もっと頑張なさい！

あー、3年かけて、ダンベルベンチプレス40キロ到達した。涙
163*60のチビだけど、3年で体重10キロ増えた。
次の目標はダンベル45キロ、スクワットは１３０キロだな。

自分も若い頃そうだったわ体質って克服するの難しいわ食っても栄養吸収できないのよ食いすぎると下痢になるだけだわ
35になって贅肉付くようになったのでまた筋トレ始めてみたら面白いように筋肉付くし体重も増えたわ
栄養吸収できる体質ってこういうものだと実感したわ

>>862
精神病？

>>867
3年で40kgはすごいなー
うちのジムは40kgまでのダンベルしかねえから
これ以上は無理orz

>>867
そんなにいけるもんなのか
一年やったけど２０ｋｇも無理だ・・・

>>867
10kg増えてその体重なの？？

ソフトマッチョになりたいわ。ごりマッチョはいや

>>869
結構頑張ったかもw　38キロー４０．８キロが半年以上かかったけど。
>>870
頑張ればなんとかなるよ。最初は10キロから始めたんだ。
>>871
前は16３・50キロだった。痩せてたから太ったんだよ！

若いといいわね、やればやるだけ筋肉つくし脂肪も簡単に燃えて。
あたしは歳のせいか、体脂肪減らすとすぐに風邪引くようになったわ・・・・

3年で10kgは順当ね。さすがよ。
夏までの数ヶ月間で細マッチョ()とほざくブスどもに聞かせてやりたい。

>>873
ちなみに３サイズはどれ位なのかしら。
目標の重さだし、参考に聞かせていただけると嬉しいわ。

ジムで延々とシャドーボクシングしてるやつがウザイ
家でやれ

ちょっとスレチだけど、格闘技やってるやつのシャドウって見入っちゃう時あるんだよね。
華麗すぎて…

ゴールドジムってやっぱマッチョばっかなんでしょうか？
今までホテル付属のフィットネスクラブで１年くらいやってたのですが、器具があまりに充実してないので近所のGGに移ろうかと考えてます。
でも始めて１年でやっとガリからスジ筋くらいになったばかりなので、GGだと浮いてしまわないか心配です…。
まぁ自意識過剰と言われればそうなのですが。やはりそこらのジムと違ってGGはガリガリやゆるゆるのオッサンオバサンとかいないんですかね？

大半はユルユルのおっさんや老人だけど
でもすごいのも一定以上いることも事実。
それぞれ別世界よ。

>>879
ゴールドジムだからといってマッチョばかりじゃない。よぼよぼのおじいさんもいる｡
通いやすい場所にゴールドがあって、上を目指したいなら良い選択肢

>>873
私と似てるw
私も162#48のガリから162#60にしたわ。

ダンベルベンチ40とか無理ゲーだけど

>>877
家だとやらないからジムに行くんじゃない？
アタシは家だと腹筋すらやりたくないわ。

>>883
アタシもそうだわ。家じゃ全くできないの。

理由は家だとくつろぎすぎて何にもやる気が出ないから。
持ち帰った仕事にさえ手が付かないわ。

シャドウボクシングって何となくノンケっぽい

格闘技ブームが沈静化して
自称格闘家みたいなDQNもいなくなったわね

どやねん！
http://adult.g-gate.info/eroj/img/169414/169649.jpg

888

フルコンタクト空手をやってる同僚、すごい体してるわ。
ワイシャツを腕まくりした時の前腕、いつも見惚れそうになるの。
彼、取引先なんかで、「ガッチリしてますね〜。スポーツされてるんですか？」なんて聞かれると、「空手をしてて、筋トレ大好きなんです！」って答えるの。
あたしも、たまにその手の質問されるけど、いつも「いやあ、ただのデブですよ〜」ってごまかしちゃうわ。
週に4回もジム通ってるのにw
あたしの場合、スポーツしてる訳じゃないし、筋トレが趣味です！って、なんか言いづらいのよね…

このスレには格闘技系してる人いる？

あげ！

>>889
オカマの感覚だとジム=エステみたいなもんだから、職場なんかじゃなかなか言いづらいわよね

最近、筋トレしても全然筋肉痛が来やしないわ。
やっぱり、どこか手を抜いているのよね…(-_-;)。

>>893
それならちょっとお金をかけてパーソナルトレーナーについて
もらったほうがいいんじゃない？

>>893
種目を変えるとか、フォームを見直すとか、クレアチンを試すとか

背の低い人は、ある程度のところで留めておいたほうが見た目良いわよ。

>>896　ほんとよね〜。肉ダルマみたいなのがGGにいるわ。

俺肉ダルマになりたい！

>>897
ただガムシャラに全身に力入れてたら肉団子になるわよｗ
ポイントを絞って丁寧に鍛えると綺麗な体型っと言うかゲイにモテル体型になるわ。

あたしがトレしてると横からイントラがチャチャ入れてくるの。
「んも！」って思いながらも言われたとおりにフォームを治していくと
毎回筋肉痛になるしボリューム出てきたわ。さすがイントラだわねｗ

肉ダルマみたいな彼氏がほしい。

4日も筋トレさぼってしまった…今から鍛えないと;

あと気になったんだけど、皆さんSですか？Mですか？(笑)
ジム通いの人って、Sなイメージがあるんだけど…

>>902
そんな一見スレチな事を聞いてどうするのかしら

>>902
あたしはMマッチョよ。

肉体いじめてなんぼなんぼなんだからドMに決まってんだろ

>>902
自分に対してはM、他人に対してはS
でも自分の体をいじめるの好きだからどっちにしろSなのかも

皆さんありがとう、何故か妙に気になったもので(笑)
最近気になってた人がマッチョで男前でSなんだろうな〜と思っていたら、Mだったので少し驚きました

スレチで申し訳ないけど、M同士は無意識に付き合えないと思ってしまって(笑)

>>904
Mマッチョさん達は、Sマッチョが好みですか？

>>906
自分に対してはMって、具体的にどういう感じなんですか？

>>908
あたし904だけど、相手のSはブスでもデブでもOKよ。
要はMマッチョのあたしが、小汚い容姿のSに苛められるのが快感なのｗ

イケメンマッチョのあてくしが小汚い爺に攻められる図なんか最高にアガるわねw

かなり鍛えている人で雄ッパイが丸い人と角張っている人がいるけれども、何が違うのかしら？
もちろんただのデブの話じゃないわよ。

なんか腹だけ出てきて嫌だから胸筋つけたいんだけどどうすりゃいいかな

どれが好み？
http://blog.livedoor.jp/fffsyuukatu-tooa/archives/3638134.html

ゲイって言わずに素直にオカマっていう>>1に共感するわ。
今日は休みだしこｔれから筋トレ行くわ。

>>912
ベンチプレス

>>912
胸だけつけようと思うな
全身やれよ

>>867・・・・なんか今更なんだけど・・それダンベル・・？バーベルの間違え・・じゃないわよね・・・・・・

>>911
あたしもそれ思うわ。
あたしも丸みがあるの。あたしは高負荷掛けてベンツしてるわ。

膨らみの無い人って軽負荷で回数増やしてるのかしら？

>>917
ダンベルってあるし、重さ的にも変じゃないと思うわ。
40は凄いけど。

>>911>>918
言いたいことわかるわ
丸っこい胸で若干垂れ乳首な人の方が鍛えこんでるような気がするわ
角張った胸筋にあたしは憧れるしなりたいんだけどw

ダンベル40とか有り得なくね？この筋のプロでもなきゃそんな重量持つ必要がないんだけど
プロか何か？だったら２ちゃんやらずにバカみたいにトレーニングだけしてろ痴呆が

バーベルで100〜120kg挙げられれば、ダンベルもマックス40×2は出来るでしょ。
身長にもよるけど、胸囲100〜110cm位かしら。

3年かけてバーベルの40kgだったら笑えるレベルよｗ

スクワットのレベルから考えると、ダンベル40kgってのは、信じがたいけど、かといって、ただのベンチプレスと言わずにダンベルベンチプレスと言ってるから、バーベルと間違えたとも考えにくいのよね。

20キロ2つだとすると、45キロってのが、イミフになるわね。謎だわー

全身くまなく鍛えたいのだけど

同じトレーニングを、レスト入れながら連続してやる制覇型
それぞれ違うトレーニングを一セットにして、数セットやるサーキットトレーニング型

どっちがいいのかしら？

あたしはサーキットトレーニング型でやってるんだけど
他の人見ると、一カ所を占拠して数セットやってる人が結構いるのよね。

http://toro.2ch.net/test/read.cgi/lovesaloon/1327454531/l50
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/lovesaloon/1327454531/l49
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http://toro.2ch.net/test/read.cgi/lovesaloon/1327586119/1
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http://toro.2ch.net/test/read.cgi/lovesaloon/1327586119/67
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/lovesaloon/1327586119/69

サーキットはインターバルが必然的に長くなるからトレの効果がでないし、数種類のマシン占有すること
になって他人に迷惑だからやめるべきだと思うわ。
ちゃんと1箇所で自分のセットをやり終わってから移動すれば、他の人から見ても「あ、使い終わったんだな？」
ってすぐわかるでしょ？

あたいのジムはデパートの上に有るの。
だからジム終ってから閉店間近の地下食品街で
試食巡りするのに最近ハマってるのｗ

今日は海老天と蛸天を戴いたわ。

複数のマシン独占は一番最悪の行動よ
サーキットって言うの？　あり得ないそれは

そうよ！マシンと男は１つずつよ！

>>925

>>927 の言うようなインターバルの間隔はあまり関係ない事が最近分かってきたけど、やはりマナーの問題はあるね。
空いている時ならイイけど…

因みに、再充填されるエネルギー（ATP）は二分もあればこと足りる。

サーキットよりもお勧めはスーパーセット法

同じベンチを占有するのでも、上腕二頭筋と三頭筋の拮抗する筋肉の種目を交互にするのでは、あまり時間を取らないし効率がいいからね。

>>928
それジムに行ってる意味ゼロだから即時に辞めるべき

>>927
レスありがとう！
そうなの〜？サーキットでやった後
おもっくそ翌日筋肉痛になるんだけど
効率が悪いってことかしら。

あと当然占拠はしてないわ〜。
一つやったらすぐあけるから、むしろ
レストで占拠するよりはマシなはず。。

それってほんとの初心者が適当に次から次へと別のマシンを使っていく感じに似てる

までも効果がある（筋肉痛とかじゃなく筋肉が大きくなってるか）ならそれで良いんじゃない？

>>933
筋肉痛になることと効率は関係ないよ

むしろ、後のストレッチやケアの問題かと

因みに、適切な負荷なら遅延性の筋肉痛になる事が多い
つまり、1番痛いのは二日後とかだね

直ぐ筋肉痛になるのは、負荷が軽すぎて回数が多い時が多いよ

何かスポーツやってて筋持久力をつけたいならサーキットでもいいけど
筋肥大目的でサーキットは効率悪いよ
筋肉痛はあまりめやすにならない

じゃあ何を目安にすればいいの？

筋肉が付いてるかどうか
それ以外に何があるよ

見た目はもちろんだけど、挙上重量や身体のサイズをきちんと記録しとく

3ヶ月経って何ら成果がないなら、何かが間違ってるんだ

あらー。色々レスありがとう。

>>931
スーパーセット法なんてあるのね。
同じトレーニングで負荷をかける筋肉を変えてやるってことなのかしら？

>>935
そうなのねー。
たしかに重めの負荷のMAXアップでやった時より
軽めのシェイプアップの方が筋肉痛になるのが早い気がするわ。

>>936
そうなの。あたしもともと水泳やってて、
トレーニングもそれの補助でやってたから
それ以外のやり方知らないのよ。

変に見せ筋目的でウェイトやるのが恥ずかしいって
意識があって、本格的に勉強しないのも原因なんだけど。

あまり真剣にトレしてない人って、マシンにしてもフリーウェイトにしても
ほとんどがフォームでたらめよね。器用なくらいにターゲットに効いてない
やり方してるわ。それじゃいつまでたっても筋肉つかないでしょ、って感じ。

フォームを崩してようが、それは本人の勝手で周りは被害を被らないから良いわ。
あたしのジム、春休みに入った学生が早々と夕方前にはやって来て
マシンに座って皆で座談会してるわｗ

もう！見た目は若いあたしもお仲間に入れて！！

今から必死に頑張れば夏には自慢のカラダを見せつけられる。
でもほとんどの人は春になって行動しだすのよね
んで、全然間に合わない

自宅トレしかしていない自分は負け組ですね(泣)

筋トレのしすぎって、ヘルニアになったりしやすいんですか？

>>944
宅トレでもなんでも、正しいやり方で予防はできる

でも、生半可な気持ちでせんほうがよろしおす

>>944
ていうか誰か信頼できる人にフォーム見てもらったほうがいいよ
効率的な意味でも怪我防止的な意味でも
最初は正しくても時間経てばどうしても人間は楽しようとしてフォーム崩れるから
ボディビルダーですら定期的にフォームチェックしてもらってるし

>>944
宅トレ程度でヘルニアになることはほとんどない。
ヘルニアは脊椎への負荷がかかるメニュー、スクワット、デッドリフト、ベンチプレス、ショルダープレスか？
過去にやらかしてるとか、不安があるなら、ベルトで固定すると良い

どうやったらこんな胸になれるかしら？
http://adult.g-gate.info/erog/img/18385/18385.jpg

バランス悪いね。そそられない。ブラ着用を強要したくなる感じ。

肩が全然ダメね

要は　　美容整形も　ウエイトトレも　審美眼が必要ってこと
本人の変なセンスでつきすすむと奇形が出来上がるわね

>>950
姐さんいいこと言うわね。
フォームとかテクニックよりも
それ以前に審美眼とか鑑賞眼が重要よね。

三匹がアホズラ並べて嫉妬ですな

でもまあ、人によって目指す体は違うんだし、「こういうの以外はダメ！」って
決めつけるのもどうかと思うわ。
すごくキレイな筋肉になっても全然エロくないってのも存在するし、ちょっと脂肪が
のってるけど激しくエロいのもあるし一概にはいえないわね。

でもまあ、人によって目指す体は違うんだし、「こういうの以外はダメ！」って
決めつけるのもどうかと思うわ。
すごくキレイな筋肉になっても全然エロくないってのも存在するし、ちょっと脂肪が
のってるけど激しくエロいのもあるし一概にはいえないわね。

胸だけ大きくて、肩から腕は普通ね。
逆にどうやったら胸だけこんなになるのか知りたいわw

>>951
審美眼（笑）鑑賞眼（笑）
そんな万個みたいなこと言う前にテクニックとフォーム見直しなさいね？

だからステロイドだら
女性化乳房に近いし

>>951
ﾏﾝｺほどフォームやテクニックをないがしろにするわねー

全体の筋肉や脂肪の「量」に関しては
個人の好みがありうることは認めるけど、
筋肉のバランスについては
違うと思うわ。

>>957
間違え。○○の一つ覚え

そうかしら？
それぞれ、好きな筋肉があるのよ。
僧坊筋が好きとか、上腕二頭筋が好きとか・・・
腹筋フェチなんてすでに1つのフェチシズムとして定着してるし、大腿四頭筋が好きと
か、ヒラメ筋が好きってのも多いわ。
自分の好きな筋肉の大きいのに魅力を感じるのは仕方ないと思うわ。
その上で好きな体になるためのフォームやテクニックがあるのよ。

>>948
豊胸手術じゃないかしら？大胸筋をここまで大きくするには自然と肩、腕を鍛えることになるからこんな体になるのは難しいと思うの。

ちなみに西洋人ビルダーはふくらはぎの筋肉がつきにくいから生理食塩水パックをふくらはぎに入れることもあるそうよ。

腕も割と太いわよ
動画　http://www.hotgoo.com/watch/255057/Asian-Gays-Hot-Copulation

顔が残念だったｗｗ

>>961
こういうのがいるから胸筋オバケみたいなオカマが大量にいるのねw

胸筋って行き過ぎると、ちょっと･････て感じになるわ。
何事も程よいところでKEEPするのよ。

整形手術と一緒で客観的に自分を見つめられなくなると怖いわね。
仮に怪我して筋トレできなくなたったら、筋肉は痩せて脂肪に替わるのよ。

中毒になって客観性がなくなるって整形やりすぎな人と同じパターンよね。
コンプの裏返しなんかしら。日焼けにしても整形にしてもなんでもほどほどがいいと思うんだけど、
それが難しいのかね。

結局は顔なのよね

>>965
あら、あたしはむしろ上腕三頭筋がすきよ？
ブラが必要じゃないかと思うようなでかくて丸い胸なんて大嫌いよ！

あたし三角筋。他がガリでも良いの。

それもねぇ。
ガリが肩パッド入れたみたいにならない？

大事なのは全体のバランスでしょ（顔の話はスレチ）
どこかの部位に特化するなんて言い訳にしか聞こえない

>>970
使途みたいだぞ

ウケはやっぱケツだろ。
タチは腰と太腿も大事。
意外に下半身って重要だと思う。

写真がマッチョだった人と会ってみたけど、駄目だった。
詐欺ではないんだろうけど、体はいいのに顔がたるみすぎて駄目だった。
マッチョだったら、顔も引き締めろといいたいわ。なんだあのたるみ方はと反省を促したかったｗ

妖精薬副作用じゃない？>顔シワシワ
顔シワシワでバッファローバンプのマッチョ多いわ

>>975
まじで？
３５歳にしては顔がダルダルしてたけど、病気だったのかなあ。

35歳ではない、という可能性も濃厚ね

体鍛えてるから『若く見られる』って勝手に思って
サバよんだのよ。
多分45歳ぐらいなんじゃない？

日本ではこういう細マッチョが1番モテるんだよ
http://blog.livedoor.jp/hisabisaniwarota/archives/52214139.html

俺の目指す体型！
あと2年はかかりそう…

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYtorUBQw.jpg

さっさと達成させないとおっさんになっちゃうぞー

>>980
ていうか…　何の努力もいらなくない？この程度

>>982
まぁ、暇な人なら半年で行けそうだけど…元が痩せ型だからねorz

>>980
わざわざ鍛えてこんなゴミになりたいのか？

別にいいじゃない人それぞれで
余裕ないの？あんたたち。

>>985
人それぞれとか言ってるクセにガリ叩きスレでデブ叩きしてるキモガリさんこんばんは。

>>983は万個

>>983
私は応援してるわよ、がんばってね〜

あたしも応援するからその身体になったらうち来なさい！

>>982以下

まー、若い子見ると嫉妬の嵐ねｗｗｗ

だから　若ガリなんてゴミよ

目標あるほうがやる気出るしいいじゃないのよ

>>980
全体的に細い割には
頸と大腿がしっかりしてるわね。

目標値が低いって微笑ましいな。
やりたくはないけど

おまえらさ、かなり上から目線で“この程度”とか“目標が低い”なんて言ってるけど
これ以上の体付きなのか？

http://shopping.c.yimg.jp/lib/sandr/lrose-3.jpg
http://shopping.c.yimg.jp/lib/sandr/supreme-rd-3.jpg
http://shopping.c.yimg.jp/lib/sandr/model-jjj.jpg
http://shopping.c.yimg.jp/lib/sandr/model-j4.jpg
http://image.rakuten.co.jp/sandr/cabinet/706-4.jpg
http://image.rakuten.co.jp/sandr/cabinet/706-3.jpg

この肉体に簡単になれるわけねーだろwww

肉だんごは嫌だわ。

その程度の評論家気取りな皮肉屋もいるのよ、このスレもとい2chには。
日頃の鬱憤を晴らすため、優越感に浸るために誰かを無根拠で蔑むの。

アタシもそうだけどね。

実際問題>>995みたいなのが一番モテる
でもおデブさんたちは認めたがらないよね

やだ、もうスレ終わるわ

終わって良いわよ。
もう二度とこん

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