ゲイがダイエットを頑張るスレ★２
1 ：陽気な名無しさん：
さあ、夏に向けて頑張りましょう！
ダイエットの方法は各々の自己責任で。
ゲイがダイエットを頑張るスレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1294501622/
ダイエットの方法は各々の自己責任で。
ゲイがダイエットを頑張るスレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1294501622/
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2 ： 【東電 75.4 %】 忍法帖【Lv=19,xxxPT】 ：2011/06/25(土) 21:50:17.42 ID:UaSo22XC0
２
あら、次スレ立ったのね～
保守マメにしないと落ちるから頑張ってね・・・。
保守マメにしないと落ちるから頑張ってね・・・。
6 ：陽気な名無しさん：2011/06/26(日) 04:23:37.62 ID:XVPf0djBO
7 ：陽気な名無しさん：2011/06/26(日) 05:05:01.90 ID:x0gQpQ6eO
まだ諦めないわっ
8 ：陽気な名無しさん：2011/06/26(日) 09:07:11.77 ID:n60+9nybO
ダイエットしてる方って体脂肪率何％なのかしら？
9 ：陽気な名無しさん：2011/06/26(日) 10:13:16.11 ID:QcGl0tHaO
クリス松村に質問したら？
10 ：陽気な名無しさん：2011/06/26(日) 15:55:45.94 ID:IVZ7w/1G0
私は３０パーマネントよ
あら・・・外からおいしそうなチキンライスの香りがしてきたわ
あら・・・外からおいしそうなチキンライスの香りがしてきたわ
たけのこの里１箱427カロリーだなんて…
恐ろしい子！
今夜は夕飯抜きだわ
恐ろしい子！
今夜は夕飯抜きだわ
12 ：陽気な名無しさん：2011/06/28(火) 00:51:40.85 ID:iIvbWkN+0
あらあら・・・ageとくわ
13 ：陽気な名無しさん：2011/06/28(火) 01:21:09.61 ID:JZzEHS5p0
チョコどうしても食べたい時は、
クランキーとかエアインのやつ食べることにしてる。
それでも３００くらいはいくんだけど(涙)
クランキーとかエアインのやつ食べることにしてる。
それでも３００くらいはいくんだけど(涙)
14 ：陽気な名無しさん：2011/06/28(火) 01:43:25.28 ID:OS9NZ9tiO
昼飯サンドイッチ、夜は野菜メイン。過度なストレス。２ヶ月で五キロ痩せたわ
15 ：陽気な名無しさん：2011/06/28(火) 10:45:08.81 ID:fphd8AsWO
今日から週４日はスポーツクラブに通って有酸素運動と筋トレを頑張るのと、飯はドカ食いせず普通の量をゆっくり噛んで食べるわ！
16 ：陽気な名無しさん：2011/06/28(火) 11:44:21.91 ID:F/ZdTrpf0
ほんまですかで専門家が言ってたけど
２０分以上経過しないと満腹感得られないからつい食べ過ぎてしまうとか
短時間で食事済ませると太りやすいようだね
２０分以上経過しないと満腹感得られないからつい食べ過ぎてしまうとか
短時間で食事済ませると太りやすいようだね
17 ：陽気な名無しさん：2011/06/28(火) 14:54:40.57 ID:EvR+YFKI0
それ、本当にそう思うわ。
レストランのコースで次の皿が出てくるのが遅いとき、
少量だなって思ってもなんだか満腹になるのよ。
レストランのコースで次の皿が出てくるのが遅いとき、
少量だなって思ってもなんだか満腹になるのよ。
体脂肪が減ってきてガリになりそうだから、筋トレをプラスしたら
なんかお腹がスゴく減る…
低脂肪な食事をしてるから、栄養が足りてない感じでなんか疲れるわ…
プロテイン飲んでみても大丈夫かすら…
なんかお腹がスゴく減る…
低脂肪な食事をしてるから、栄養が足りてない感じでなんか疲れるわ…
プロテイン飲んでみても大丈夫かすら…
19 ：陽気な名無しさん：2011/06/28(火) 20:32:49.29 ID:n6+k/qUPO
腹筋やってるんだけどさ、
ウエストの身体曲げるところだけヘコんで
上っ腹と下っ腹が出ててかなりみっともない体型になってるわ…
ウエストの身体曲げるところだけヘコんで
上っ腹と下っ腹が出ててかなりみっともない体型になってるわ…
この暑さで汗かいても以外と痩せないわね。
このにっくき体…、罰として汗かいても水分とらないでやろうかしら！
このにっくき体…、罰として汗かいても水分とらないでやろうかしら！
22 ：陽気な名無しさん：2011/06/28(火) 20:47:13.18 ID:+pZctLen0
倒れるわよw
でもダイエット中って体内の水分量で一喜一憂すんのよね
咀嚼しながら焦らず食事するのはいいわよね
食べ物自制できない人はせめてゆっくり丁寧に食べるの心がけるといいわよ
でもダイエット中って体内の水分量で一喜一憂すんのよね
咀嚼しながら焦らず食事するのはいいわよね
食べ物自制できない人はせめてゆっくり丁寧に食べるの心がけるといいわよ
水分は補給したほうがいいわ。水でいいんじゃない？
あたしはストレスで太るタイプよ。食っちゃうの！
右のコマネチらへん（リンパ？）が痛くて腹筋どころか
歩くのもつらくて動作緩慢気味。まづいわね…
あたしはストレスで太るタイプよ。食っちゃうの！
右のコマネチらへん（リンパ？）が痛くて腹筋どころか
歩くのもつらくて動作緩慢気味。まづいわね…
24 ：陽気な名無しさん：2011/06/28(火) 21:52:12.15 ID:+pZctLen0
>>18
プロテイン飲みなさい
筋トレしてるなら尚更
筋肉量維持しながら減量を目指す商品なんてアナタに最適じゃない
http://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/weightdown.php?page=purpose3_0_1&
プロテイン飲みなさい
筋トレしてるなら尚更
筋肉量維持しながら減量を目指す商品なんてアナタに最適じゃない
http://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/weightdown.php?page=purpose3_0_1&
26 ：陽気な名無しさん：2011/06/29(水) 09:49:50.95 ID:e7gBhF490
27 ：陽気な名無しさん：2011/06/29(水) 19:54:37.98 ID:ioD/Gg1SO
あら！懐かしいメローイエローだわ！！
「５３カロリー」×５、、、、。
左の棚のペプシNexに手をスライドさせたわ。
「５３カロリー」×５、、、、。
左の棚のペプシNexに手をスライドさせたわ。
28 ：陽気な名無しさん：2011/06/29(水) 20:18:39.64 ID:k/11fYNZO
ゴールドジムに通ってるゲイより
693:禁断の名無しさん :2011/06/29(水) 01:47:28.56 ID:4rxTj1g9 [sage]
>>687
平日例えば22時に家に着いたらあなたは何をしますか？
お風呂入ってテレビみてメールチェックしめネットしますよね？
こいつらはジム行くんです。
ただ、それだけのこと。
忙しくてジムに行けないってのは単なる言い訳。最初から行く気もないくせにあたかも「時間があれば行く」みたいな言い訳をしてるヘタレはいつまでもヘタレ体型。
あたしはＧＧに通ってはないけどなんかグサッて来たわ。悔しいから痩せて鍛えてかっこいい体になってみせるわ。
693:禁断の名無しさん :2011/06/29(水) 01:47:28.56 ID:4rxTj1g9 [sage]
>>687
平日例えば22時に家に着いたらあなたは何をしますか？
お風呂入ってテレビみてメールチェックしめネットしますよね？
こいつらはジム行くんです。
ただ、それだけのこと。
忙しくてジムに行けないってのは単なる言い訳。最初から行く気もないくせにあたかも「時間があれば行く」みたいな言い訳をしてるヘタレはいつまでもヘタレ体型。
あたしはＧＧに通ってはないけどなんかグサッて来たわ。悔しいから痩せて鍛えてかっこいい体になってみせるわ。
皆さん、体脂肪率はどれくらいかしら？
31 ：陽気な名無しさん：2011/06/29(水) 21:03:04.01 ID:cldg08DoO
細かくて悪いけど「痩せて鍛えて」より「鍛えて痩せて」よね
まあ現在の体型にもよるんだろうけどｗ
アタシ個人に関して言えばアンバランスな体格してるから
細身の部位(手首、腕)はなかなか筋肉着かなくて苦労するわ
腹周りはもうちょっと脂肪落とさないと
せっかくの筋肉が脂肪に覆われて露呈しないし
全体的に太い人は痩せること目指すよりそのまま鍛えちゃえばいいのにと思うわ
結果的に痩せるでしょ
まあ現在の体型にもよるんだろうけどｗ
アタシ個人に関して言えばアンバランスな体格してるから
細身の部位(手首、腕)はなかなか筋肉着かなくて苦労するわ
腹周りはもうちょっと脂肪落とさないと
せっかくの筋肉が脂肪に覆われて露呈しないし
全体的に太い人は痩せること目指すよりそのまま鍛えちゃえばいいのにと思うわ
結果的に痩せるでしょ
最近水じゃ物足りなくて、ゼロ系に手を出しちゃうのよ。
カロリーゼロのくせに何であんな甘いのかしら。
体に良くなさそうよね。
カロリーゼロのくせに何であんな甘いのかしら。
体に良くなさそうよね。
ゼロカロリー飲料は結局水や茶には敵わないわよね
テキトーにググってみたけど、やっぱり飲み続ければなんらかの弊害はあるみたいよ
ただ毎日飲み続ける訳でもないなら、そこまで神経質になる必要もないと思うけど
テキトーにググってみたけど、やっぱり飲み続ければなんらかの弊害はあるみたいよ
ただ毎日飲み続ける訳でもないなら、そこまで神経質になる必要もないと思うけど
35 ：陽気な名無しさん：2011/06/30(木) 09:22:17.43 ID:ljWCpSmT0
過度の日焼けは困るわ…
37 ：陽気な名無しさん：2011/06/30(木) 09:42:40.20 ID:ljWCpSmT0
私は土方焼け好きだわ、腰回りとか妙に白くてセクシーだし
日焼けもしたい体も鍛えたい人なら夏場は海パン一丁で農作業すれば完璧ねｗ
日焼けもしたい体も鍛えたい人なら夏場は海パン一丁で農作業すれば完璧ねｗ
ついでに山に芝刈りに川に洗濯に行ったら完璧よ
40 ：陽気な名無しさん：2011/06/30(木) 15:28:18.57 ID:7H3hNBhz0
レコーディングダイエットが一番効果あるわ
41 ：陽気な名無しさん：2011/06/30(木) 15:47:52.45 ID:12Xr6bOFO
顎がちょっと弛んできたわ。セルライト潰しとかも頑張らないと。
43 ：陽気な名無しさん：2011/07/01(金) 09:04:02.92 ID:Ra/USPCzO
そもそもマンコと違って男はセルライトなんてそう簡単にできないわよ。
44 ：陽気な名無しさん：2011/07/01(金) 12:52:52.47 ID:9XWj2mzA0
筋肉つけたいを語ろうってのなら、このスレじゃないよね。
痩せると服のシルエットがきれいね
少し自信がついたわw
少し自信がついたわw
ていうか、セルライトって、本当に存在するの?
個人的には、デトックスとかマイナスイオン並みに、
科学的根拠のない、商業主義のための言葉だと思うわ。
個人的には、デトックスとかマイナスイオン並みに、
科学的根拠のない、商業主義のための言葉だと思うわ。
あたしケツと膝にセルライトあるわ
これがセルライトって知った時は絶望的だったわよ・・・
これがセルライトって知った時は絶望的だったわよ・・・
48 ：陽気な名無しさん：2011/07/01(金) 22:34:14.80 ID:foEM/9WE0
>45
ほんとだよね。
なんてことない服がカッコよく見えるし鏡に映った自分が別人みたいに思える。
あと男の視線が多くなった。
ほんとだよね。
なんてことない服がカッコよく見えるし鏡に映った自分が別人みたいに思える。
あと男の視線が多くなった。
50 ：陽気な名無しさん：2011/07/01(金) 23:24:00.06 ID:foEM/9WE0
そう思えることが大事なのかも。
僻んでいても始まらないのさ。
僻んでいても始まらないのさ。
あたしセルライトはないけど肉割れがすごいわ
久しぶりに体重計乗ったわ。170㌢80㌔体脂肪率24㌫。この1ヶ月で体重7㌔減、体脂肪率18㌫を目標に食事制限とトレーニングに励むわ。
胸とか腹の皮下脂肪が気にならなくなるのは、何パーセントからなのかしら…
とりあえず18％まで落としたけど、
12％とかだったら仕上がるのは秋になりそう…
とりあえず18％まで落としたけど、
12％とかだったら仕上がるのは秋になりそう…
私、肉体労働で出勤途中のスーパーで２Ｌのお茶を買っていくんだけど、
個人的感覚でダイエットに貢献したベスト３は
１．爽健美茶２．十六茶３．からだ巡り茶ね。
おしっこの量が半端無いわ～。飽きないようにこれ以外でほうじ茶とそば茶も
ローテに入れてるんだけど。
ウエスト８５ｃｍから７４ｃｍへダウンよ。
これ以外でも節酒、丼もの禁止、hiphopABS五分コース毎日とかやってるわ。
個人的感覚でダイエットに貢献したベスト３は
１．爽健美茶２．十六茶３．からだ巡り茶ね。
おしっこの量が半端無いわ～。飽きないようにこれ以外でほうじ茶とそば茶も
ローテに入れてるんだけど。
ウエスト８５ｃｍから７４ｃｍへダウンよ。
これ以外でも節酒、丼もの禁止、hiphopABS五分コース毎日とかやってるわ。
55 ：陽気な名無しさん：2011/07/02(土) 21:48:54.75 ID:ZcNf2tXWO
お茶は利尿作用があるから痩せたのと体内で水分を蓄えてないのとはわけが違うわよ。
水に変えても体脂肪率が変わらなければ本物よ。
水に変えても体脂肪率が変わらなければ本物よ。
カーヴィダンスしたけど、全然先生と同じ動きが出来なかったわよぉw
男がやっても運動量少なすぎかしら
男がやっても運動量少なすぎかしら
57 ：陽気な名無しさん：2011/07/02(土) 23:03:36.06 ID:ZcNf2tXWO
パスタ麺類、ご飯やパンをいま制限してるわ。
炭水化物は１日の前半に食べるのが基本ね。
晩ご飯では肉や魚、野菜や豆類がメインよ。
炭水化物は１日の前半に食べるのが基本ね。
晩ご飯では肉や魚、野菜や豆類がメインよ。
>>52
かなり無理がある計画に思うわ。
2ヶ月で体重7キロ減、体脂肪率18パーセントがきついけど無難なダイエットね。
もし、最初の計画だと、1か月で脂肪が19.2kg→13.14kgで約6kg減少
一日当たりで約200gくらい脂肪を減らす必要があるの。
体脂肪1gは大体7.2kcalくらいらしい（水分なども含むため）から
一日で200g × 7.2kcal/g = 1440kcal消費しないと駄目だから
ほとんど不可能な計画だと思うわ。
かなり無理がある計画に思うわ。
2ヶ月で体重7キロ減、体脂肪率18パーセントがきついけど無難なダイエットね。
もし、最初の計画だと、1か月で脂肪が19.2kg→13.14kgで約6kg減少
一日当たりで約200gくらい脂肪を減らす必要があるの。
体脂肪1gは大体7.2kcalくらいらしい（水分なども含むため）から
一日で200g × 7.2kcal/g = 1440kcal消費しないと駄目だから
ほとんど不可能な計画だと思うわ。
サウナに行くと２キロ落ちる。
怪我して３ヶ月ぶりに行ったら３キロ落ちた。
水分だけだからダイエットとは違うけど。
怪我して３ヶ月ぶりに行ったら３キロ落ちた。
水分だけだからダイエットとは違うけど。
60 ：& ◆0kIKcsaG7s ：2011/07/03(日) 16:51:55.79 ID:HMfw5Xn50
61 ：陽気な名無しさん：2011/07/03(日) 17:10:19.15 ID:2B8q5gaNO
体重で考えるのは無意味。
体脂肪率がすべてよ！
体脂肪率がすべてよ！
62 ：陽気な名無しさん：2011/07/03(日) 19:10:11.30 ID:2B8q5gaNO
>>59
水飲んで元通りよｗ
水飲んで元通りよｗ
63 ：陽気な名無しさん：2011/07/03(日) 19:22:25.74 ID:ir14QLeFO
豆腐中心の食生活にしたら体重落ちたわ
肌も若干だけど綺麗になって良いんだけど、食事制限すると便秘気味になるのが嫌なのよね
水分取って、オールブランや根菜サラダとかも食べるようにしてるけどいまいち効果ないわ
肌も若干だけど綺麗になって良いんだけど、食事制限すると便秘気味になるのが嫌なのよね
水分取って、オールブランや根菜サラダとかも食べるようにしてるけどいまいち効果ないわ
64 ：陽気な名無しさん：2011/07/03(日) 19:25:24.47 ID:ahp5whVP0
一度痩せたらもう絶対太りたくないね。
こんなに体調も気分も良いなんて信じられない。
まさに新しい人生だよ。
食べるのが楽しいなんて一種の依存症だったのかな。
こんなに体調も気分も良いなんて信じられない。
まさに新しい人生だよ。
食べるのが楽しいなんて一種の依存症だったのかな。
ここで半日断食話を聞いてから私もやりだしたわ、今んとこ4キロ落ちたわ。
夜寝る直前に食べるのは我慢できないから、夜食べてから12時間は食べないようにしてる。
朝は食欲ないし何の無理なく続けられるわ。
夜寝る直前に食べるのは我慢できないから、夜食べてから12時間は食べないようにしてる。
朝は食欲ないし何の無理なく続けられるわ。
66 ：陽気な名無しさん：2011/07/03(日) 19:49:33.80 ID:YggdVDmm0
よく○日間で○㌔体重が減ったという書込みがあるんだけど
体重いくつなのかしら？
元の体重にもよるから○㌔減ったと言われても効果の程が
いまいちわからないの
体重いくつなのかしら？
元の体重にもよるから○㌔減ったと言われても効果の程が
いまいちわからないの
67 ：陽気な名無しさん：2011/07/03(日) 20:14:46.44 ID:w8hwEkJgO
体重よりも体脂肪率が大切よ。
68 ：陽気な名無しさん：2011/07/03(日) 21:02:32.49 ID:2B8q5gaNO
何キロ減ったは無意味。
体重減って体脂肪率上がってたら最悪。
体重減って体脂肪率上がってたら最悪。
69 ：陽気な名無しさん：2011/07/03(日) 21:54:04.32 ID:2B8q5gaNO
あと結構マヨラーだったけど、キューピーハーフに変えて、
その後75％カロリーOFFに変えたらずいぶんカロリー抑えられるようになった。
あとふつうのマヨネーズに比べて高いので
量も抑え気味になったし。
それだけでもずいぶん変わってきた。
その後75％カロリーOFFに変えたらずいぶんカロリー抑えられるようになった。
あとふつうのマヨネーズに比べて高いので
量も抑え気味になったし。
それだけでもずいぶん変わってきた。
70 ：陽気な名無しさん：2011/07/03(日) 22:05:27.41 ID:2B8q5gaNO
75％カロリーOFFマヨネーズはキューピーライトってやつよ。
ほかにも70％カロリーOFFのもあったけど、見慣れたキューピーにしてるわ。
あと牛丼の類を一切止めて朝定みたいなのにしたら、
同じくらい量食べてても全然違うわね。
鮭と納豆、卵、けんちん汁、やっこなんかとふつう盛りのご飯にしただけで、
体がすっきりし始めたわ。
食事は量を変えなくても内容でいくらでも落とせるわよ。
急に量を減らすのは失敗の元だわ。
たくさん食べていかに痩せるかよ。
ほかにも70％カロリーOFFのもあったけど、見慣れたキューピーにしてるわ。
あと牛丼の類を一切止めて朝定みたいなのにしたら、
同じくらい量食べてても全然違うわね。
鮭と納豆、卵、けんちん汁、やっこなんかとふつう盛りのご飯にしただけで、
体がすっきりし始めたわ。
食事は量を変えなくても内容でいくらでも落とせるわよ。
急に量を減らすのは失敗の元だわ。
たくさん食べていかに痩せるかよ。
71 ：陽気な名無しさん：2011/07/03(日) 22:16:50.65 ID:2B8q5gaNO
今夜はセロリ、トマト、ミックスビーンズ、サニーレタスで
大ぶりなサラダを作ってキューピーライトでいただいた後に、パスタを食べたわ。
もちろん昼間はジムに行って大汗かいたし納得の１日よ。
大ぶりなサラダを作ってキューピーライトでいただいた後に、パスタを食べたわ。
もちろん昼間はジムに行って大汗かいたし納得の１日よ。
72 ：陽気な名無しさん：2011/07/03(日) 23:03:41.35 ID:nmpALP5iO
夕飯野菜や豆腐にするとその時はお腹いっぱいになってもすぐ空腹になっちゃうの、どうしてかしら??
73 ：陽気な名無しさん：2011/07/03(日) 23:45:30.53 ID:2B8q5gaNO
74 ：陽気な名無しさん：2011/07/03(日) 23:45:34.50 ID:bUmBe4JI0
腹持ちが悪いからよ、でもそのほうが痩せるのよ
カロリー少ないし、空腹な時間が長くないと痩せないわ。
カロリー少ないし、空腹な時間が長くないと痩せないわ。
75 ：陽気な名無しさん：2011/07/04(月) 00:13:56.50 ID:HiMaEwWNO
空腹感が強いとリバウンドの危険性があるわ。
適度に空腹感を紛らわしながら、たべる部分は食べて、
食事の質と運動で痩せるのがベストよ。
適度に空腹感を紛らわしながら、たべる部分は食べて、
食事の質と運動で痩せるのがベストよ。
>>75
で、アナタの現在のスペックは？ 身長・体重・腹囲・体脂肪率教えて～。
で、アナタの現在のスペックは？ 身長・体重・腹囲・体脂肪率教えて～。
75さんじゃないけど
178/71 胸97 腹76 体脂肪14
普通体型を名乗ってるけど、肩幅広いからがっちりしてるって言われるわ
けどやっぱりあたしは普通体型だと思ってるのｗ
ちなみにピーク時は87kgだったわ！！筋ﾄﾚもしてないただのデブよ！
178/71 胸97 腹76 体脂肪14
普通体型を名乗ってるけど、肩幅広いからがっちりしてるって言われるわ
けどやっぱりあたしは普通体型だと思ってるのｗ
ちなみにピーク時は87kgだったわ！！筋ﾄﾚもしてないただのデブよ！
78 ：陽気な名無しさん：2011/07/04(月) 14:44:24.48 ID:qRkACFrSO
たまに食べたくなってホットケーキ作ると食べ過ぎちゃうわ
ミックス全部使いきりたくて全部作って全部食べちゃうのよ
ミックス全部使いきりたくて全部作って全部食べちゃうのよ
そういう時は冷凍しておくといいんじゃないかしら。
でも全部食べたくなっちゃうのよね。
でも全部食べたくなっちゃうのよね。
80 ：陽気な名無しさん：2011/07/04(月) 15:09:26.98 ID:HiMaEwWNO
>>78
っていうかそれはマズいわよ。
まず作らないことね。
市販のパンケーキ（100円くらいの）を朝か昼に食べてよしとしなくちゃ！
炭水化物は１日の前半が基本よ。
晩ご飯ではちょっとでいいのよ。
ただ全部抜くと血糖値が上がらず食べた気がしないし
リバウンドの危険があるし食べた方がいいのよ。
っていうかそれはマズいわよ。
まず作らないことね。
市販のパンケーキ（100円くらいの）を朝か昼に食べてよしとしなくちゃ！
炭水化物は１日の前半が基本よ。
晩ご飯ではちょっとでいいのよ。
ただ全部抜くと血糖値が上がらず食べた気がしないし
リバウンドの危険があるし食べた方がいいのよ。
81 ：陽気な名無しさん：2011/07/04(月) 17:57:06.24 ID:qRkACFrSO
冷凍すればいいんだけれど、できたてが１番おいしいから食べちゃうの
ダメよね、アタシ。夕飯抜くわ
そっかぁ、市販の方が却ってカロリー低く押さえられるかしら？
もっとミニサイズのミックスがあればいいのに～！！
ダメよね、アタシ。夕飯抜くわ
そっかぁ、市販の方が却ってカロリー低く押さえられるかしら？
もっとミニサイズのミックスがあればいいのに～！！
82 ：陽気な名無しさん：2011/07/04(月) 19:36:50.17 ID:HiMaEwWNO
コンビニで売ってるパンケーキでいいじゃない？
作ろうとするから食べ過ぎるのよ。
パンケーキなんて小麦粉のカタマリみたいなもんよ！
ほぼ全部糖質なのよ。
まずそういうものを食べる習慣を止めることよ。
ただ疲れたときのチョコレートとか頭が働き出す場合もあるから、
常に低血糖ってのも考え物よ。
とにかく頭が回らないしパワーが出ないしね。
朝昼と普通にバランスよく食べて、夜は野菜や肉魚、豆類の比率を増やして、
ご飯や麺類、パンなんかはほんとにちょっとでいいのよ。
脳味噌が血糖値が上がったな、って感じられればいいの。
寝る前に動くわけじゃないからエネルギーは要らないしね。
作ろうとするから食べ過ぎるのよ。
パンケーキなんて小麦粉のカタマリみたいなもんよ！
ほぼ全部糖質なのよ。
まずそういうものを食べる習慣を止めることよ。
ただ疲れたときのチョコレートとか頭が働き出す場合もあるから、
常に低血糖ってのも考え物よ。
とにかく頭が回らないしパワーが出ないしね。
朝昼と普通にバランスよく食べて、夜は野菜や肉魚、豆類の比率を増やして、
ご飯や麺類、パンなんかはほんとにちょっとでいいのよ。
脳味噌が血糖値が上がったな、って感じられればいいの。
寝る前に動くわけじゃないからエネルギーは要らないしね。
83 ：陽気な名無しさん：2011/07/04(月) 20:51:03.10 ID:9s9rtHR5O
ていうかダイエットスレでホットケーキミックス全部焼いて食べちゃうだなんて、そもそも痩せる気がないわよね。
頑張ってる側からとしては読んでるだけでかなり引くんだけど…。
頑張ってる側からとしては読んでるだけでかなり引くんだけど…。
84 ：陽気な名無しさん：2011/07/04(月) 21:09:24.12 ID:wbU3LQTV0
そういうダメオも程々に許して応援するのがこのスレよｗ
まぁ、なんだかんだ言っても結果は自業自得だけどね。
まぁ、なんだかんだ言っても結果は自業自得だけどね。
85 ：陽気な名無しさん：2011/07/04(月) 21:12:18.44 ID:OlDinxtpO
86 ：陽気な名無しさん：2011/07/04(月) 22:23:44.28 ID:qRkACFrSO
>>82
＞パンケーキなんて小麦粉のカタマリみたいなもんよ！
いい言葉だわ、すっごく食べる気なくすわ
>>83
ヤダ頑張ってらしたところに水を差してごめんなさい
３枚ぐらいなのよね、ペロリだわ
カロリー計算したら600オーバーぐらい
夜はお腹減らなかったわ
＞パンケーキなんて小麦粉のカタマリみたいなもんよ！
いい言葉だわ、すっごく食べる気なくすわ
>>83
ヤダ頑張ってらしたところに水を差してごめんなさい
３枚ぐらいなのよね、ペロリだわ
カロリー計算したら600オーバーぐらい
夜はお腹減らなかったわ
600くらいなら、その後の食事で調節できそうね
食べないに越したことはないけど
たまーに食べたいもの食べないとダイエットも長く続かない気するわ
食べないに越したことはないけど
たまーに食べたいもの食べないとダイエットも長く続かない気するわ
88 ：陽気な名無しさん：2011/07/05(火) 07:45:15.91 ID:oqst/t/bO
食べたいもの食べたいって時はあるわね。
そういうときはディナーじゃなくてランチにするといいわよ。
寝るまでには消化されるし、ディナーはサラダ程度にしてね。
ただ１０日に一度くらいね。
月に３回以内。
そういうときはディナーじゃなくてランチにするといいわよ。
寝るまでには消化されるし、ディナーはサラダ程度にしてね。
ただ１０日に一度くらいね。
月に３回以内。
89 ：陽気な名無しさん：2011/07/05(火) 07:59:56.08 ID:6Q+CrnHSO
今朝マッパで体重計にのったのよ。
体重微増、内臓脂肪ワンランク増！
やばいわー
腹減ってないときは食べないのがいいのかしら？
後で腹減るんじゃないかって何か食っちゃうの。
これがデブのもとよね？
体重微増、内臓脂肪ワンランク増！
やばいわー
腹減ってないときは食べないのがいいのかしら？
後で腹減るんじゃないかって何か食っちゃうの。
これがデブのもとよね？
90 ：陽気な名無しさん：2011/07/05(火) 09:10:51.21 ID:oqst/t/bO
今日はあさ５時半に起きたわ。
軽く歩いて朝食は松屋の焼き魚定食小鉢はやっこで納豆を別に買ったわ。
ご飯がふつう盛りなのに思ったよりも多かったけど、朝なので完食。
昼はストックしてるいなばのささみ缶をコンビニサラダにトッピングしてプラスおにぎり１コくらいかしら？
晩ご飯はサニーレタスをトマトを使って大ぶりなサラダと
メインはチキンソテーにして小ぶりのパンを１コ付けるくらいね。
もちろんジムも行ってからよ。
炭水化物は朝昼夜と量をを落としながらが痩せるコツよ。
軽く歩いて朝食は松屋の焼き魚定食小鉢はやっこで納豆を別に買ったわ。
ご飯がふつう盛りなのに思ったよりも多かったけど、朝なので完食。
昼はストックしてるいなばのささみ缶をコンビニサラダにトッピングしてプラスおにぎり１コくらいかしら？
晩ご飯はサニーレタスをトマトを使って大ぶりなサラダと
メインはチキンソテーにして小ぶりのパンを１コ付けるくらいね。
もちろんジムも行ってからよ。
炭水化物は朝昼夜と量をを落としながらが痩せるコツよ。
91 ：陽気な名無しさん：2011/07/05(火) 09:28:40.74 ID:lnS+MK5/0
納豆は腸内を整えてくれそうね。
朝起きたら出るってのが理想だけど、なかなかね。
朝起きたら出るってのが理想だけど、なかなかね。
92 ：陽気な名無しさん：2011/07/05(火) 10:28:37.87 ID:AbHkVUsIO
あたしもウンコに関しては大酒飲みになってからは下痢体質になっちゃって腸の機能は正常じゃないのよね。
節酒すると便秘というか２日間位はは出なくなるし、出たかと思うと普通のウンコだけど結構細くてね。通過障害を起こしてるのかも。
自業自得のポッチャリ体型だけど健康面の改善含め、このスレのみんなと頑張るわ。
節酒すると便秘というか２日間位はは出なくなるし、出たかと思うと普通のウンコだけど結構細くてね。通過障害を起こしてるのかも。
自業自得のポッチャリ体型だけど健康面の改善含め、このスレのみんなと頑張るわ。
93 ：陽気な名無しさん：2011/07/05(火) 12:10:53.99 ID:oqst/t/bO
ダイエット以前に毎朝糞も出ない面々なのねｗ
カロリミットってどうなんだろ？
95 ：陽気な名無しさん：2011/07/05(火) 14:45:26.21 ID:oqst/t/bO
食事と運動と睡眠＆規則正しい生活がきれいに痩せる秘訣よ。
>>92>>93
アタシは下痢はしないけど、便秘症だわw
植物性漢方のヤツで糞詰まりしないように気を付けてるわ。
当たり前だけど、食物繊維の多い食べ物や、プルーン、オールブランとか食べると質が改善されて、お通じ良くなるわね。
>>94
錠剤や黒烏龍茶みたいな、飲んでカロリーセーブって一切効かないわ。
実際、数パーセントカットするとしても、だったら一口二口セーブする方が余程意味があると思う。
唯一、油分を便とともに排出するゼニカルっていうのは効くけど、
日常生活に支障が出るから薦めないわ。
何か便の話ばかりになって申し訳ないわねw
アタシは下痢はしないけど、便秘症だわw
植物性漢方のヤツで糞詰まりしないように気を付けてるわ。
当たり前だけど、食物繊維の多い食べ物や、プルーン、オールブランとか食べると質が改善されて、お通じ良くなるわね。
>>94
錠剤や黒烏龍茶みたいな、飲んでカロリーセーブって一切効かないわ。
実際、数パーセントカットするとしても、だったら一口二口セーブする方が余程意味があると思う。
唯一、油分を便とともに排出するゼニカルっていうのは効くけど、
日常生活に支障が出るから薦めないわ。
何か便の話ばかりになって申し訳ないわねw
97 ：陽気な名無しさん：2011/07/05(火) 15:00:06.18 ID:HQgjQVoE0
ウンコの話は大事よ～
今でこそ普通になったけど、アタシも便秘に悩まされたわ。
ちなみにアタシは毎日の納豆で改善したわ。ご参考までに。
今でこそ普通になったけど、アタシも便秘に悩まされたわ。
ちなみにアタシは毎日の納豆で改善したわ。ご参考までに。
98 ：陽気な名無しさん：2011/07/05(火) 16:21:01.08 ID:oqst/t/bO
油抜きをするとするんと糞が出なくなるわよ。
いい油を取るのは重要。
いい油を取るのは重要。
するんと糞、っていっきに読めばいいのかしら？
良い油ってどんなのかしら？
ヘルシーリセッタとかオリーブオイルとか？
ヘルシーリセッタとかオリーブオイルとか？
101 ：陽気な名無しさん：2011/07/06(水) 03:07:11.56 ID:bVUqxJr90
オリーブオイルはお通じにいいわよ、
それだけで便が出るってわけじゃないけどね
それだけで便が出るってわけじゃないけどね
102 ：陽気な名無しさん：2011/07/06(水) 05:02:50.72 ID:Nu70tYw2O
油分が皆無だと、きれいにすんなり出ないわよね。
103 ：陽気な名無しさん：2011/07/06(水) 15:23:14.33 ID:ao7mg/9WO
玉ねぎがいいわよ～。快便快便♪脂肪も燃えやすくなるしダイエットに持ってこいの食材よ♪ただウンコが臭くなるのがたまに傷だけど・・。
104 ：陽気な名無しさん：2011/07/06(水) 18:05:31.58 ID:X0ZG4qcC0
今から頑張っても無駄なのに、あきらめの悪い方たちね、キモデブはキモデブらしく差別されていればよろしいのに……
でも、頑張っている人を見ると応援する気持ちになるわ
でも、頑張っている人を見ると応援する気持ちになるわ
と、キモデブが上から目線で語っておりますとさw
106 ：陽気な名無しさん：2011/07/06(水) 18:23:24.74 ID:Nu70tYw2O
そもそも体脂肪率20％もいってないけど？
107 ：陽気な名無しさん：2011/07/06(水) 19:41:49.22 ID:Nu70tYw2O
本日のディナーはパスタにしました！
最近は冷たいパスタをよく作ってたのですが、今夜は温かいトマトパスタ。
生トマト３個を乱切りにして深めのパスタ皿に移しラップして電子レンジでお好みの固さまで加熱。
コストコで買ってきた鶏肉の水煮缶を開けてバジルとオリーブ油で味付けし、加熱したトマトに和えておく。
100gパスタをゆでてその上に開けて軽く混ぜ塩コショウをして出来上がり♪
野菜はトマト３つでタンパク質は鶏肉で炭水化物はパスタでバランスよく
オリーブ油でカロリーは多少上がっても全体的にはあっさりな感じです。
お試しあれ～
最近は冷たいパスタをよく作ってたのですが、今夜は温かいトマトパスタ。
生トマト３個を乱切りにして深めのパスタ皿に移しラップして電子レンジでお好みの固さまで加熱。
コストコで買ってきた鶏肉の水煮缶を開けてバジルとオリーブ油で味付けし、加熱したトマトに和えておく。
100gパスタをゆでてその上に開けて軽く混ぜ塩コショウをして出来上がり♪
野菜はトマト３つでタンパク質は鶏肉で炭水化物はパスタでバランスよく
オリーブ油でカロリーは多少上がっても全体的にはあっさりな感じです。
お試しあれ～
夜、オリーブ油を大さじ一杯飲むと、翌朝ツルンと出るわよw
109 ：陽気な名無しさん：2011/07/06(水) 21:09:05.93 ID:ekLo8DCk0
オリーブオイルダイエットみたいなのもあったわね
月見草ダイエットや紅茶きのこダイエットしてる人いる？w
紅茶きのこ＝ナタデココ
112 ：陽気な名無しさん：2011/07/07(木) 14:01:12.90 ID:8lRRCuUOO
小中高生の頃って毎朝ちゃんとウンコしてから学校行ってたのにね。
ザ・ガードっていう整腸剤飲んでるけど効きやしないわ。
やっぱりちゃんとした食生活と適度な運動してダイエットもしていけば良いウンコ出るかしらね。
ザ・ガードっていう整腸剤飲んでるけど効きやしないわ。
やっぱりちゃんとした食生活と適度な運動してダイエットもしていけば良いウンコ出るかしらね。
113 ：陽気な名無しさん：2011/07/07(木) 14:05:00.34 ID:XlckjQaqO
アナタなら日本で初めて巨大なウンコがでるはず！
アナルが開いたケツマンコオープンリーゲイなら、
ゾウアザラシみたいなデカいウンコ誕生させられるわ。
アナルが開いたケツマンコオープンリーゲイなら、
ゾウアザラシみたいなデカいウンコ誕生させられるわ。
114 ：陽気な名無しさん：2011/07/07(木) 22:54:28.15 ID:31ezqlWxO
お腹が空いたので、トマトと豆のサラダを作りその上にささみ缶を開けてトッピングしました。
簡単すぐにできる太らない夜食です。
キューピーライトをかけて食べました。
以前はすぐ近所のすき家行ったりしてたものよ。
簡単すぐにできる太らない夜食です。
キューピーライトをかけて食べました。
以前はすぐ近所のすき家行ったりしてたものよ。
115 ：陽気な名無しさん：2011/07/07(木) 23:47:28.31 ID:lgydnphb0
マヨネーズ気持ち悪いわぁ
116 ：陽気な名無しさん：2011/07/07(木) 23:53:24.05 ID:UekjJmOyO
ウンコマジレスすると
冬に発展場でペロペロしたらO157に大当たりして
医者でもらった整腸剤のんでたらスゲー健康的なウンコ出るようになった
医者処方の薬凄いよ
冬に発展場でペロペロしたらO157に大当たりして
医者でもらった整腸剤のんでたらスゲー健康的なウンコ出るようになった
医者処方の薬凄いよ
ダメだわ、あたし。
丼飯に納豆かけて食ってるんだもの、今…orz
丼飯に納豆かけて食ってるんだもの、今…orz
118 ：陽気な名無しさん：2011/07/08(金) 07:39:03.68 ID:9RG3RJbaO
119 ：陽気な名無しさん：2011/07/08(金) 07:44:03.21 ID:9RG3RJbaO
>>117
じゃあさ、ご飯の量を１／３にして水と一緒に少し煮て雑炊にするのよ。
んでノンオイルのツナ缶とかなめ茸をトッピングすると
温かくて食べたら眠くなるしカロリーも抑えられるわよ。
中華風の味付けでもおいしいし。
そういうときのためにカロリーの低い使い勝手のいい缶詰や瓶詰は常備しておくといいわ。
じゃあさ、ご飯の量を１／３にして水と一緒に少し煮て雑炊にするのよ。
んでノンオイルのツナ缶とかなめ茸をトッピングすると
温かくて食べたら眠くなるしカロリーも抑えられるわよ。
中華風の味付けでもおいしいし。
そういうときのためにカロリーの低い使い勝手のいい缶詰や瓶詰は常備しておくといいわ。
120 ：陽気な名無しさん：2011/07/08(金) 07:46:01.35 ID:h5cMelSyO
121 ：陽気な名無しさん：2011/07/08(金) 13:10:51.66 ID:fB6bmeDh0
健康診断の結果が出たわ
血圧が物凄く高くて、
コレステロール値も物凄く高くて、
肝臓も脂肪肝みたいになってて、
あたしの体、物凄いことになってるんですって
このままじゃ近い将来、肥満が原因で死ぬらしいの
ちなみに体重はそろそろ三桁に突入するの
毎日が油ものとお肉とお菓子という食生活のあたしは、
まずどのように食生活を改めたらいいのかしら
血圧が物凄く高くて、
コレステロール値も物凄く高くて、
肝臓も脂肪肝みたいになってて、
あたしの体、物凄いことになってるんですって
このままじゃ近い将来、肥満が原因で死ぬらしいの
ちなみに体重はそろそろ三桁に突入するの
毎日が油ものとお肉とお菓子という食生活のあたしは、
まずどのように食生活を改めたらいいのかしら
122 ：陽気な名無しさん：2011/07/08(金) 13:19:54.20 ID:5Dudubwt0
とりあえずレコーディングダイエットしたら？
まずは食べた物全部メモしていくの
これだけでも結構効果あるわよ
まずは食べた物全部メモしていくの
これだけでも結構効果あるわよ
>>122
アドバイスありがとう！
レコーディングダイエットって、
デブのオタクの人がやって成功したってやつよね
食べた物を書き出していくと、やっぱり、
やだ！こんなにこんなものを食べてたの！ってなって、
食生活の見直しにはいいに違いないわね
よし、まずはそれからやってみようかしら
やっぱり医者から現実を突きつけられると無視できないわ～
アドバイスありがとう！
レコーディングダイエットって、
デブのオタクの人がやって成功したってやつよね
食べた物を書き出していくと、やっぱり、
やだ！こんなにこんなものを食べてたの！ってなって、
食生活の見直しにはいいに違いないわね
よし、まずはそれからやってみようかしら
やっぱり医者から現実を突きつけられると無視できないわ～
125 ：陽気な名無しさん：2011/07/08(金) 19:23:46.85 ID:9RG3RJbaO
とにかく炭酸のミネラルウォーターを飲むのよ。
常にお腹を膨らませておくの。
常にお腹を膨らませておくの。
127 ：陽気な名無しさん：2011/07/09(土) 14:04:51.92 ID:RJYXGSMl0
ところであたし、
外食とかレトルトとかスーパーコンビニで買った出来合いの物ばっか食って生きてきた結果、
この不健康な肥満体なわけだけど、
これから一体何を食べたらいいのかしら？
やっぱり自分で料理した方がいいのよね
でも料理なんてしたことないわ
皆さんは自炊してらっしゃっしゃるの？
外食とかレトルトとかスーパーコンビニで買った出来合いの物ばっか食って生きてきた結果、
この不健康な肥満体なわけだけど、
これから一体何を食べたらいいのかしら？
やっぱり自分で料理した方がいいのよね
でも料理なんてしたことないわ
皆さんは自炊してらっしゃっしゃるの？
128 ：陽気な名無しさん：2011/07/09(土) 14:08:45.09 ID:MEeEVPAaO
あなたはマツコさんね
129 ：陽気な名無しさん：2011/07/09(土) 14:12:02.25 ID:RJYXGSMl0
マツコ？！失礼しちゃうわね～
あそこまでひどくないわよ～
でもあたしちょっとだけ心配なのは、
痩せたらあたし需要がなくなっちゃうんじゃないかしらってことなの
でもそんなこと言ってられないわあ
あそこまでひどくないわよ～
でもあたしちょっとだけ心配なのは、
痩せたらあたし需要がなくなっちゃうんじゃないかしらってことなの
でもそんなこと言ってられないわあ
>>127
客観的に見て、自分が生活パターンに炊事を組み込めるかどうかで決めたら？
忙しいと家事の中で炊事を削ってしまうタイプ(私はそう)は下手に食材を買っても、使い切れずに不経済でもあるわ。
で、私の場合は外食では単品料理、例えば丼、カレー、ハンハﾞーガー、麺類は高カロリーの割に栄養が偏って、すぐ腹が減るから止めて、定食屋でライス少なめで魚、鶏、豚でローテ回したわ。
コンビニだと納豆巻きに惣菜&味噌汁にしたわ。
後は自分のペースで運動すれば良いんじゃない？
客観的に見て、自分が生活パターンに炊事を組み込めるかどうかで決めたら？
忙しいと家事の中で炊事を削ってしまうタイプ(私はそう)は下手に食材を買っても、使い切れずに不経済でもあるわ。
で、私の場合は外食では単品料理、例えば丼、カレー、ハンハﾞーガー、麺類は高カロリーの割に栄養が偏って、すぐ腹が減るから止めて、定食屋でライス少なめで魚、鶏、豚でローテ回したわ。
コンビニだと納豆巻きに惣菜&味噌汁にしたわ。
後は自分のペースで運動すれば良いんじゃない？
131 ：陽気な名無しさん：2011/07/09(土) 14:59:12.57 ID:G74hGOYDO
セックスダイエット、おすすめします！
アタシ、有給をとって同じ発展場に三日三晩い続けてズッコンバッコン２３人とやりまくってたら五キロもおちたの。下劣なジョーバみたいなものよ。
でも、発展場出てその直後にファミレスで虚しい気持ちで豚のように食べ漁ったからプラマイゼロになったんだけどそこで食べなかったら最強だわよ。
アタシ、有給をとって同じ発展場に三日三晩い続けてズッコンバッコン２３人とやりまくってたら五キロもおちたの。下劣なジョーバみたいなものよ。
でも、発展場出てその直後にファミレスで虚しい気持ちで豚のように食べ漁ったからプラマイゼロになったんだけどそこで食べなかったら最強だわよ。
132 ：陽気な名無しさん：2011/07/09(土) 16:00:38.15 ID:9tvt2law0
>>129
痩せたら需要がないってどういうこと？
痩せたら需要がないってどういうこと？
133 ：陽気な名無しさん：2011/07/09(土) 16:25:23.11 ID:CjoqccY5O
134 ：陽気な名無しさん：2011/07/09(土) 19:19:56.44 ID:2mAt9SevO
朝食にプロテインだけを飲む方法ってどうなのかしら？知ってる人いる？
135 ：陽気な名無しさん：2011/07/09(土) 21:10:24.20 ID:hXDa0TdG0
デブだったアタシからすれば、今の方が全然モテるわ。
こればかりは痩せてみてからのお楽しみ。
こればかりは痩せてみてからのお楽しみ。
136 ：陽気な名無しさん：2011/07/09(土) 21:18:45.86 ID:Z+LGbdvzO
長さは多少出るらしいね
カリ首の太さは変わらないと思うけど
カリ首の太さは変わらないと思うけど
137 ：陽気な名無しさん：2011/07/09(土) 21:28:05.15 ID:cD2toCjTO
以外とがちむちやぽちゃが好きな若いこもいるから
ただ痩せるだけじゃ余計売れなくなるわ
ただ痩せるだけじゃ余計売れなくなるわ
痩せていく過程で、鍛えなきゃ…って普通思うわよ。
痩せたいけどキモガリ目指してるワケじゃないんだからさ。
痩せたいけどキモガリ目指してるワケじゃないんだからさ。
これから家で食べる時はしばらく和食中心でいくわ。
米炊いて、納豆、卵、漬物、海苔くらいなら調理無しだし
頑張って味噌汁は作ろうかな？と思うけど、具はなめこみたいな切ったりしないやつ。
パンはすぐ腹減るから、あたしにはやっぱり米なんだわ。
米炊いて、納豆、卵、漬物、海苔くらいなら調理無しだし
頑張って味噌汁は作ろうかな？と思うけど、具はなめこみたいな切ったりしないやつ。
パンはすぐ腹減るから、あたしにはやっぱり米なんだわ。
>>139
そうね。それにサンマ、いわし、鯖の缶詰をローテーションしたり、味噌汁は増えるワカメ使ったり、切ってある揚げを冷凍しとくと飽きにくいわよ。
味噌汁は作るのめんどい時はインスタントでも良いし。
そうね。それにサンマ、いわし、鯖の缶詰をローテーションしたり、味噌汁は増えるワカメ使ったり、切ってある揚げを冷凍しとくと飽きにくいわよ。
味噌汁は作るのめんどい時はインスタントでも良いし。
142 ：陽気な名無しさん：2011/07/10(日) 17:53:28.82 ID:Mo+vyrOGO
6/4に78.9kg、今日まで少しずつ頑張ってきて72.2kgになったわ。
１ヶ月強で6.7kg減ならまあまあかしらね。
本当は１ヶ月で７Kg減らしたかったけど。
１ヶ月強で6.7kg減ならまあまあかしらね。
本当は１ヶ月で７Kg減らしたかったけど。
143 ：陽気な名無しさん：2011/07/10(日) 18:18:38.19 ID:cXqBHHf20
どうやって？
やだ、あんたたち…
マジでダイエットしてんのね…
口だけだと思ってたのに…
マジでダイエットしてんのね…
口だけだと思ってたのに…
んまぁ！ネタだと思われてたのかしら？
ちなみにアタシ、このスレ発祥と同時にダイエット始めて
半年で体重75kg→54kg 体脂肪28％→11％よ。
ちなみにアタシ、このスレ発祥と同時にダイエット始めて
半年で体重75kg→54kg 体脂肪28％→11％よ。
147 ：陽気な名無しさん：2011/07/10(日) 21:03:35.43 ID:RXDYg0JZO
ひゃだ。ネタだとばっかり。
148 ：陽気な名無しさん：2011/07/10(日) 21:20:21.70 ID:T08zFq+R0
身長も書いてくれないと。
私は180cmで104kg→69kgまで落ちたわよ！
150 ：陽気な名無しさん：2011/07/10(日) 22:40:18.33 ID:Mo+vyrOGO
151 ：陽気な名無しさん：2011/07/11(月) 07:40:02.30 ID:8zqzNs2XO
またつまんなくなるわね、このスレ・・・。
そもそも体脂肪を減らしながら筋肉は付けられるのかしら？？
良くてキープぐらいじゃないの？
良くてキープぐらいじゃないの？
154 ：陽気な名無しさん：2011/07/11(月) 13:14:28.88 ID:DKrLvTH30
やだ、昨日体重計乗ってびっくり！
73キロ→68キロになってたわ！
どうりでスーツノスラックス、腰周りがブカブカするわぁって思ってたら･･･
ちなみに毎日プールで、四泳法満遍なく計3,000ｍ
お酒はGW過ぎから飲んでない
喉が渇いたら、クールマイヨールかウイルキンソンタンサン
毎日一回は酢の物を食べる
お米は基本昼のみ
夜は野菜を中心に
朝は動物性脂肪をたっぷりと！
なぁんてしてたらガッツリ痩せたわよ！
ちなみに身長180センチよ
73キロ→68キロになってたわ！
どうりでスーツノスラックス、腰周りがブカブカするわぁって思ってたら･･･
ちなみに毎日プールで、四泳法満遍なく計3,000ｍ
お酒はGW過ぎから飲んでない
喉が渇いたら、クールマイヨールかウイルキンソンタンサン
毎日一回は酢の物を食べる
お米は基本昼のみ
夜は野菜を中心に
朝は動物性脂肪をたっぷりと！
なぁんてしてたらガッツリ痩せたわよ！
ちなみに身長180センチよ
180だったら73のままでよかったと思うわ
180・68ってプロフ見てもなんとも思わないどころかちょっと細くて嫌だなあって思うｗ
179・68だと普通なんだけどｗ
180・68ってプロフ見てもなんとも思わないどころかちょっと細くて嫌だなあって思うｗ
179・68だと普通なんだけどｗ
156 ：陽気な名無しさん：2011/07/11(月) 13:55:47.46 ID:XES/7I7+O
いつも思うけど、自分の好みを押し付けてくるヤツって、なに？バカなの？
本人、痩せたくて痩せてるのに、とやかく言うのって
このスレでは特に大きなお世話。
本人、痩せたくて痩せてるのに、とやかく言うのって
このスレでは特に大きなお世話。
175×56だけど一度でいいからダイエットしてみたいわ
158 ：陽気な名無しさん：2011/07/11(月) 14:25:12.30 ID:8zqzNs2XO
>>157
まさに雑魚ｗ
まさに雑魚ｗ
159 ：陽気な名無しさん：2011/07/11(月) 14:27:45.17 ID:DKrLvTH30
>>155 154なんだけど
うーん、ちょっと胴まわりがウザかったのよね（笑）
水泳やってると必然肩周りがしっかりしてくるじゃない？
でもずん胴なのはヤダわぁって思ってて
今は、横幅よりも厚みっていうのかしら？
お腹が肋骨の下からベコって凹んでて（笑）
お腹って、凹むとお臍の形も変わるのね
縦長にいい感じになって、ちょっと嬉しいわ
>>156 ありがとね！
自分でもちょっとスジ筋すぎかしら？とも思うんだけどね（汗）
そう･･･さながらＥＶＡ初号機のようよ（笑）
うーん、ちょっと胴まわりがウザかったのよね（笑）
水泳やってると必然肩周りがしっかりしてくるじゃない？
でもずん胴なのはヤダわぁって思ってて
今は、横幅よりも厚みっていうのかしら？
お腹が肋骨の下からベコって凹んでて（笑）
お腹って、凹むとお臍の形も変わるのね
縦長にいい感じになって、ちょっと嬉しいわ
>>156 ありがとね！
自分でもちょっとスジ筋すぎかしら？とも思うんだけどね（汗）
そう･･･さながらＥＶＡ初号機のようよ（笑）
160 ：陽気な名無しさん：2011/07/11(月) 15:18:33.59 ID:8zqzNs2XO
スジ筋＝キショガリｗ
夜の8時以降食わないようにしただけでずいぶん体が軽くなった
翌日の目覚めも良いし、朝食をしっかり食べるようになって
体の調子も良いわ
翌日の目覚めも良いし、朝食をしっかり食べるようになって
体の調子も良いわ
162 ：陽気な名無しさん：2011/07/12(火) 14:53:44.60 ID:L2H8itXp0
誰か、DHCのＱ太郎のやつ試した人いないかしら？
あんなに痩せるものなの？
あんなに痩せるものなの？
やせるわよ ただの食事制限ですもの。
それに耐えられるかどうかよ。
やめてもとの食生活に戻ればリバウンドするわよ。
ダイエットのコツは続けること。
５、６年ぐらい続けてやるつもりで長期的に実行するのがコツ。
言い訳してやらない日を作らないことよ。
マンコはホルモンの関係で停滞期が長いからさらに努力が必要よ。
それに耐えられるかどうかよ。
やめてもとの食生活に戻ればリバウンドするわよ。
ダイエットのコツは続けること。
５、６年ぐらい続けてやるつもりで長期的に実行するのがコツ。
言い訳してやらない日を作らないことよ。
マンコはホルモンの関係で停滞期が長いからさらに努力が必要よ。
164 ：陽気な名無しさん：2011/07/13(水) 15:12:10.87 ID:Bf/FidPPO
やばいわ。
やばいわ。
やばいわ。
太る一方だわ…。
気を付けてるはずなんだけど。
やばいわ。
やばいわ。
太る一方だわ…。
気を付けてるはずなんだけど。
166 ：陽気な名無しさん：2011/07/15(金) 00:35:14.00 ID:RWrEbS/oO
食事制限、難しい。どうしてもダメだわ。
167 ：陽気な名無しさん：2011/07/15(金) 01:24:39.80 ID:ZfiE/yp4O
>>162
あのサプリ、近所の薬局どこも売り切れだったわｗ
ところで、ここにレスしてたオッパイ姐さん達のその後は如何かしら？
あたし、ランニングや縄跳び等の有酸素運動を続けて、
最近ようやくオッパイが減ってきたのね…
でも、オッパイがあった箇所にシワというかオッパイ跡のラインがクッキリと！
それまで、オッパイが垂れてて、そのシワが隠れて見えなかったのね。
酷いわ～、泣きたいわ～
あのサプリ、近所の薬局どこも売り切れだったわｗ
ところで、ここにレスしてたオッパイ姐さん達のその後は如何かしら？
あたし、ランニングや縄跳び等の有酸素運動を続けて、
最近ようやくオッパイが減ってきたのね…
でも、オッパイがあった箇所にシワというかオッパイ跡のラインがクッキリと！
それまで、オッパイが垂れてて、そのシワが隠れて見えなかったのね。
酷いわ～、泣きたいわ～
ハイキングウォーキングQ太郎、
検索して読んでみたら、始めに
DHCの遺伝子検査ダイエット対策キット 5250(税込)円
で体質を調べたらしいわ。
ボンビーだから、
5250円が惜しくて多分、買わないけど。
170 ：陽気な名無しさん：2011/07/16(土) 00:13:14.03 ID:Wl/qDn75O
体動かしてるんだけど動かした分食べちゃう
プラマイ０マイナス寄りな感じだわ
それでもお腹周り見た目サイズダウンしたんだけど
やはり詰めが甘いのか脂肪がしぶとく張り付いて腹筋が内部に隠れてるの
どうしたらあの腹筋の割れが表に出てきてくれるのかしら？
プラマイ０マイナス寄りな感じだわ
それでもお腹周り見た目サイズダウンしたんだけど
やはり詰めが甘いのか脂肪がしぶとく張り付いて腹筋が内部に隠れてるの
どうしたらあの腹筋の割れが表に出てきてくれるのかしら？
171 ：陽気な名無しさん：2011/07/16(土) 00:33:32.68 ID:tprvLbN00
美木良介式ロングブレスダイエット
http://be-story.jp/articles/-/1453
http://be-story.jp/articles/-/1453
172 ：陽気な名無しさん：2011/07/17(日) 05:32:06.56 ID:n2wmSxIMO
174 ：陽気な名無しさん：2011/07/17(日) 18:50:07.60 ID:D1Vupn1k0
デビュー30周年の渡辺徹、“ピーク時より約40kg減”で25年ぶりの歌唱ステージへ
オリコン 7月17日(日)15時14分配信
この30年で一番変化したことについて渡辺は
「体型です！ まあ、俺が痩せてたのはデビューから半年くらいですけど」と自虐コメント。
ピーク時には130kgあったという体重だが、2ヶ月前には101kgに落ち着き、
さらに「ライブまでには引き締めようとして、今朝計ったら、89.3kgになってました。
見た目じゃわからないけど」とピーク時より約40kgの“大幅減量”に成功したことも報告。
あたしも40キロ痩せたい！！！！１！！！！
オリコン 7月17日(日)15時14分配信
この30年で一番変化したことについて渡辺は
「体型です！ まあ、俺が痩せてたのはデビューから半年くらいですけど」と自虐コメント。
ピーク時には130kgあったという体重だが、2ヶ月前には101kgに落ち着き、
さらに「ライブまでには引き締めようとして、今朝計ったら、89.3kgになってました。
見た目じゃわからないけど」とピーク時より約40kgの“大幅減量”に成功したことも報告。
あたしも40キロ痩せたい！！！！１！！！！
>>167 馬鹿よねー 飲めばやせると思っているんだからｗ
176 ：陽気な名無しさん：2011/07/17(日) 22:18:12.32 ID:7U/CZNju0
177 ：陽気な名無しさん：2011/07/17(日) 22:19:32.80 ID:YZF2Sdq30
７月から週末１、５時間の水中ウォーキングはじめたわ
２０の頃の体重に戻したいの
あと２０キロ痩せなきゃダワ
２０の頃の体重に戻したいの
あと２０キロ痩せなきゃダワ
178 ：陽気な名無しさん：2011/07/17(日) 23:00:45.08 ID:kzUkgRI8O
缶コーヒーを微糖からブラックに変えたらまだましかしら？
マシよ。
180 ：陽気な名無しさん：2011/07/17(日) 23:07:22.58 ID:M6zLB8pP0
Q太郎のフォースコリーはあくまでもダイエット補助サプリよね
飲んだだけじゃ痩せないわ
飲んで運動をすれば燃焼しやすくなるのよね
Q太郎もあそこまで引き締まったのは、
飲んで、その他に何かしら運動したからよね
飲んだだけじゃ痩せないわ
飲んで運動をすれば燃焼しやすくなるのよね
Q太郎もあそこまで引き締まったのは、
飲んで、その他に何かしら運動したからよね
181 ：陽気な名無しさん：2011/07/17(日) 23:29:17.56 ID:7U/CZNju0
ダイエットして痩せたんだけど、ここ一カ月体重が減らないわ。
かといって最近は食事制限もほどんどしてないんだけど。
痩せるには食べるの我慢しないといけないわね。
今日はケーキとチョコクロ食べてしまったわ。
明日から一週間はダイエットメニューにするわ。
かといって最近は食事制限もほどんどしてないんだけど。
痩せるには食べるの我慢しないといけないわね。
今日はケーキとチョコクロ食べてしまったわ。
明日から一週間はダイエットメニューにするわ。
２０歳の時の体重をキープすると良いらしいわ。
私は20歳の時、体重120㎏あったのよｗ 今は72kgよ～
停滞期は我慢しかないわね
でもたまにはおいしいものを食べてないと持たないわよ
日常の量を減らし、体に慣らして、続けていくことが肝心。
停滞期は我慢しかないわね
でもたまにはおいしいものを食べてないと持たないわよ
日常の量を減らし、体に慣らして、続けていくことが肝心。
ファーストフード食べない ラーメン食べない
清涼飲料水は飲まない スナック菓子も食べないわ
ただ嫌いなだけなんだけどね。
効果はあるわね、120kgあったけど、血液検査は正常値しか出たことないわ。
清涼飲料水は飲まない スナック菓子も食べないわ
ただ嫌いなだけなんだけどね。
効果はあるわね、120kgあったけど、血液検査は正常値しか出たことないわ。
ひゃ～！
一年間減り続けた体脂肪が
何故かプラスに転じたわ、、、
一年間減り続けた体脂肪が
何故かプラスに転じたわ、、、
186 ：陽気な名無しさん：2011/07/18(月) 23:00:21.12 ID:jhrVkgeSO
187 ：陽気な名無しさん：2011/07/18(月) 23:22:13.03 ID:to43IychO
あたし転職後５ヶ月で70キロから63キロまで落ちたわ。週二回ジム行って昼はサンドイッチ、仕事は激務。
ストレスに弱いから食が細くなって痩せちゃうの。
ストレスに弱いから食が細くなって痩せちゃうの。
暑い時期寒い時期は運動不足、プラスストレスで太るわ～
189 ：陽気な名無しさん：2011/07/19(火) 03:34:30.99 ID:pwlfEufw0
アタシはストレスで太るわ～、
麺類スナック菓子大好きで、毎日のようにポテトチップス食ってたわ。
ダイエット始めてから食べてないわ。
麺類スナック菓子大好きで、毎日のようにポテトチップス食ってたわ。
ダイエット始めてから食べてないわ。
こんな時間にレディボーデン半分食っちゃったわww
191 ：陽気な名無しさん：2011/07/20(水) 13:43:12.17 ID:CnJTiCUuO
21時以降に飲み食いは厳禁よ！
明治から出ている100円位のダイエットビスケットは本当に腹持ちいいわ。ちょっと小腹すいたり食事抑え目にしている方なんかにはお薦め
ただある程度体重落ちてきたら、運動するならば、野菜ばっかりとかよりは、赤身が多い肉関係とかタンパク質多いもの沢山食べた方が脂肪が落ちるみたいね
（自分でも体験して分かったわ）
ただある程度体重落ちてきたら、運動するならば、野菜ばっかりとかよりは、赤身が多い肉関係とかタンパク質多いもの沢山食べた方が脂肪が落ちるみたいね
（自分でも体験して分かったわ）
運動するなら ２１時以降でも食べてもいいのよ。
早く食べても体を動かさなければ効果は変わらないわ
とテレビでやってたわ。
早く食べても体を動かさなければ効果は変わらないわ
とテレビでやってたわ。
194 ：陽気な名無しさん：2011/07/22(金) 00:03:00.08 ID:DwP/EcnnO
と言うことは18:00前でも食べ過ぎれば太るってこと！？
195 ：陽気な名無しさん：2011/07/22(金) 05:57:14.77 ID:uIybF8Rl0
当たり前田のクラッカー
196 ：陽気な名無しさん：2011/07/22(金) 11:48:08.75 ID:bbi5ZhqoO
ダイエット中なのにチキンフィレオセットなんか食べちゃったわ。罪悪感に自己嫌悪。
197 ：陽気な名無しさん：2011/07/22(金) 11:57:25.10 ID:j6Ef+n+dO
>>196
たまには息抜きも必要よ。
わたしは運動好きだから、大した食事制限もなく８ヶ月で12キロ痩せたわ。
深夜にラーメンや菓子は当たり前のように食ってるわ。
運動は簡単な筋トレと１日７キロ走るぐらい。
たまには息抜きも必要よ。
わたしは運動好きだから、大した食事制限もなく８ヶ月で12キロ痩せたわ。
深夜にラーメンや菓子は当たり前のように食ってるわ。
運動は簡単な筋トレと１日７キロ走るぐらい。
な、ナナキロ～！？
199 ：陽気な名無しさん：2011/07/23(土) 18:35:07.69 ID:/EVmurHQ0
モヒカン刈りで収監に臨んでから、丸１カ月。堀江貴文受刑者（３８）は現在、五分刈り頭で
服役先の「長野刑務所」（須坂市）にて獄中暮らし。ふてぶてしい男も酷暑とストレスで、
さすがにめいっているらしく、協力者の仲介で発行を続ける有料メルマガにはグチばかり書いている。
まず“新入り″は教育訓練所で刑務作業の研修後、工場の配属先が決まる。しかし、堀江は
「訓練所の定員オーバー」という理由で、畳敷きの狭い独居房で足止めを食わされたまま。
本人は「私をできるだけ人目に触れさせたくないとかの事情があるんだろう」と、不平タラタラだ。
日中の作業として、桃やリンゴを包む「保護ネット」作りを割り当てられ、独居房で黙々と発泡スチロールを
編みこむ日々。朝の室内運動では、自らスクワット・腕立て・腹筋を各４０回ずつというノルマを課し、
昼前の屋外運動ではシャドーボクシングをこなす。運動場も仕切りで分けられ、独房扱い。
孤独に汗を流しているというが、この大量の汗がホリエモンを悩ませている。
「自分の体臭もキツイ」
長野刑務所の夏季の入浴日は月曜から木曜のみ。金～日曜は全く体を洗えない。加えて独居房は風通しが悪く、
暑さ倍増だ。噴き上げる汗とストレスで手足にジンマシンができ、己の体臭のキツさに悶絶寸前なのだ。
「ずっと１人で昼夜独房なので、そろそろウツになってきた感じがする」と、メルマガに泣き言をつづったホリエモン。
ただ、３度のメシは毎日、平らげ、収監後に約５キロ痩せたというが、体重は現在９１キロ。まだまだデブの範疇で、
汗と体臭に苦悩する生活は続きそうだ。
（日刊ゲンダイ2011年7月20日掲載）
http://news.nifty.com/cs/headline/detail/gendai-000150379/1.htm
ホリエモン、早くも5キロ減量ですって！あたしたちも負けてられないわよ！
服役先の「長野刑務所」（須坂市）にて獄中暮らし。ふてぶてしい男も酷暑とストレスで、
さすがにめいっているらしく、協力者の仲介で発行を続ける有料メルマガにはグチばかり書いている。
まず“新入り″は教育訓練所で刑務作業の研修後、工場の配属先が決まる。しかし、堀江は
「訓練所の定員オーバー」という理由で、畳敷きの狭い独居房で足止めを食わされたまま。
本人は「私をできるだけ人目に触れさせたくないとかの事情があるんだろう」と、不平タラタラだ。
日中の作業として、桃やリンゴを包む「保護ネット」作りを割り当てられ、独居房で黙々と発泡スチロールを
編みこむ日々。朝の室内運動では、自らスクワット・腕立て・腹筋を各４０回ずつというノルマを課し、
昼前の屋外運動ではシャドーボクシングをこなす。運動場も仕切りで分けられ、独房扱い。
孤独に汗を流しているというが、この大量の汗がホリエモンを悩ませている。
「自分の体臭もキツイ」
長野刑務所の夏季の入浴日は月曜から木曜のみ。金～日曜は全く体を洗えない。加えて独居房は風通しが悪く、
暑さ倍増だ。噴き上げる汗とストレスで手足にジンマシンができ、己の体臭のキツさに悶絶寸前なのだ。
「ずっと１人で昼夜独房なので、そろそろウツになってきた感じがする」と、メルマガに泣き言をつづったホリエモン。
ただ、３度のメシは毎日、平らげ、収監後に約５キロ痩せたというが、体重は現在９１キロ。まだまだデブの範疇で、
汗と体臭に苦悩する生活は続きそうだ。
（日刊ゲンダイ2011年7月20日掲載）
http://news.nifty.com/cs/headline/detail/gendai-000150379/1.htm
ホリエモン、早くも5キロ減量ですって！あたしたちも負けてられないわよ！
かなりどうでもいいわ、あのブタの話題なんか出さないで
201 ：陽気な名無しさん：2011/07/23(土) 18:46:25.91 ID:/6FME8Oq0
年明け98キロ→今86キロ
積極的に野菜食うのと寝る前の炭水化物は止めてるけど
一週間に一度は好きなモノ好きなだけ食うようにしてるわ。
その代わり次の日はいつもの倍くらい走るけどｗ
積極的に野菜食うのと寝る前の炭水化物は止めてるけど
一週間に一度は好きなモノ好きなだけ食うようにしてるわ。
その代わり次の日はいつもの倍くらい走るけどｗ
202 ：陽気な名無しさん：2011/07/25(月) 16:30:08.57 ID:o9x5p30xO
ある一定体重から３週間以上落ちなかったんだけど、昨日やっと-1kg落ちたわ。
停滞期を抜けたのかしら？
停滞期を抜けたのかしら？
毎日のロールケーキorアイスクリームはもうやめるわ。缶ジュースや缶コーヒー(ミルクと砂糖入り)を日に4～5本飲むのもやめる。仕事中にスナック菓子食べるのもやめる。週3で食べるラーメンも。。。
あら！アタシがどんなにジムで頑張っても痩せない理由がわかったわ！
あら！アタシがどんなにジムで頑張っても痩せない理由がわかったわ！
それは良かったわｗ>>203
でも間食はデブの元・・・ってのはホントよね。
アタシは「間食食べたくなる＝栄養バランスが悪い」って説が、実感として正しいと思っているので
一日トータルで栄養バランスを考えるようになったわ。
でも間食はデブの元・・・ってのはホントよね。
アタシは「間食食べたくなる＝栄養バランスが悪い」って説が、実感として正しいと思っているので
一日トータルで栄養バランスを考えるようになったわ。
今年は意外と涼しいから、食べ過ぎてしまうわ…。
まあ、暑くても夏バテ予防にとか何とか言って
飲み食いしてそうだけど…。
まあ、暑くても夏バテ予防にとか何とか言って
飲み食いしてそうだけど…。
206 ：陽気な名無しさん：2011/07/26(火) 21:06:46.54 ID:DnBUbtnN0
お腹が空いたら食べる
207 ：陽気な名無しさん：2011/07/27(水) 07:55:30.58 ID:nsFfBpdaO
昨日は酒飲んじゃったから今日は運動頑張るわ。
ちょっとでも脂肪燃焼させないとね。
金曜日に会社の暑気払いがあるんだけど、コミュニケーションは大切なのはわかってはいるんだけど、出来れば飲みたくないからなんとかして参加しないようにしないとだわ。
ちょっとでも脂肪燃焼させないとね。
金曜日に会社の暑気払いがあるんだけど、コミュニケーションは大切なのはわかってはいるんだけど、出来れば飲みたくないからなんとかして参加しないようにしないとだわ。
あたしも今日飲み会なの。
酒は飲まないわ。義理で仕方なく出る会社の宴なんだもん。
食いもんも気をつけなきゃ
酒は飲まないわ。義理で仕方なく出る会社の宴なんだもん。
食いもんも気をつけなきゃ
あたしもあまり暑くないせいか食が落ちないわ。
予定では汗かきまくって食欲ダウンして痩せてるはずなのに。
予定では汗かきまくって食欲ダウンして痩せてるはずなのに。
210 ：陽気な名無しさん：2011/07/28(木) 00:20:15.22 ID:pREJO1SqO
夏でも全然ばてないわ
寧ろ有り余るこの食欲満たしたいわよ!!
でもそれじゃダイエットじゃないのね
寧ろ有り余るこの食欲満たしたいわよ!!
でもそれじゃダイエットじゃないのね
生野菜、食事の前に取るといいわよ。
にんじん、キュウリは腹持ちもいいし。
にんじん、キュウリは腹持ちもいいし。
212 ：陽気な名無しさん：2011/07/28(木) 21:51:30.71 ID:qNVFREyc0
毎日何年も食べてた納豆やめたら体重減ったしなんか体調が良い。
腸内環境の個人差もあるんだろうけど。
腸内環境の個人差もあるんだろうけど。
順調に夏バテで痩せてきてるわ
214 ：陽気な名無しさん：2011/07/29(金) 03:53:50.70 ID:6zWT9+T40
>>212
納豆辞めた以外で変わりはないのかしら？
納豆辞めた以外で変わりはないのかしら？
215 ：陽気な名無しさん：2011/07/29(金) 08:21:43.84 ID:l+cCHrqjO
夏は毎年痩せてクリスみたいになるわ
216 ：陽気な名無しさん：2011/07/29(金) 08:24:42.84 ID:L8tkQ7BRO
でも筋肉も落ちて体重おちてやつれたみたいになるならこれも問題ね。
脂身だけ落ちればいいのよ！
脂身だけ落ちればいいのよ！
そうそう筋肉って落ちないわよ。
それに常識的な感覚あれば、痩せていくうちに
多少運動しようと思うハズ。
気味悪い痩せ方なんて、当たり前に誰もなりたくないわ。
それに常識的な感覚あれば、痩せていくうちに
多少運動しようと思うハズ。
気味悪い痩せ方なんて、当たり前に誰もなりたくないわ。
218 ：陽気な名無しさん：2011/07/29(金) 20:06:48.77 ID:Nq3cAbUa0
まだ諦めていないのね、往生際の悪い汚物どもよ
キャー！
久しぶりの体重測ったら、３㎏増えてたわ！
明日からやるわ、あたし！
久しぶりの体重測ったら、３㎏増えてたわ！
明日からやるわ、あたし！
221 ：陽気な名無しさん：2011/07/30(土) 20:37:15.71 ID:NJ59R+LmO
ウォーキング始めようと散歩し始めたら道に迷ってかれこれ３時間…
疲れてお腹も減って目に入った吉野家の牛丼並盛り270円の文字…
あああなんてこと…
これから家路に着くのにあと２時間はかかるかしら…
疲れてお腹も減って目に入った吉野家の牛丼並盛り270円の文字…
あああなんてこと…
これから家路に着くのにあと２時間はかかるかしら…
牛丼ってカロリー高いのよね～・・・。
消費する運動量考えたら食えないわ～。
消費する運動量考えたら食えないわ～。
223 ：陽気な名無しさん：2011/07/30(土) 22:52:25.69 ID:NJ59R+LmO
ただいま…
調べたら674kcalね…
こんなに歩いて疲れても消費カロリーは大したことないのよね
あ～ん、足つって痛いわ～
調べたら674kcalね…
こんなに歩いて疲れても消費カロリーは大したことないのよね
あ～ん、足つって痛いわ～
224 ：陽気な名無しさん：2011/07/31(日) 00:02:41.77 ID:K2V6RdvrO
アンタ5時間歩いたの～？お遍路さんね。
>>221
さては東京か神奈川住まいでしょ
さては東京か神奈川住まいでしょ
226 ：陽気な名無しさん：2011/07/31(日) 08:50:30.46 ID:mCpWZtJOO
>>225
ごめんなさい、とうほぐ民よ
アタシそっちの方住んでたらきっと帰れないわね
準備運動もせずいきなり５時間も歩いたのがバカだったわ、左足の節々が痛すぎ
これからバイトだけど仕事になるかしら～…
ごめんなさい、とうほぐ民よ
アタシそっちの方住んでたらきっと帰れないわね
準備運動もせずいきなり５時間も歩いたのがバカだったわ、左足の節々が痛すぎ
これからバイトだけど仕事になるかしら～…
227 ：陽気な名無しさん：2011/07/31(日) 09:47:04.57 ID:8KyuM1GwO
リバウンドこわいわね。ホント。
異常な食欲に効果ありそうかなって
今やってるのが、温冷浴。
自律神経にいいみたいなのねー
異常な食欲に効果ありそうかなって
今やってるのが、温冷浴。
自律神経にいいみたいなのねー
229 ：陽気な名無しさん：2011/07/31(日) 16:14:30.44 ID:ULD8j8ygO
あたし物凄い腹減ってる時食事する前に甘い物を少し口にするようにしてるわ。そしたらどか食い抑えられる。ここ３週間走るのサボってるから今日は走る事にするわ。食べたら動く飲んだら動く。久しぶりにサウナ行きたいわ～。気持ち痩せれるのよねｗｗ
230 ：陽気な名無しさん：2011/07/31(日) 17:16:15.76 ID:mCpWZtJOO
231 ：陽気な名無しさん：2011/07/31(日) 17:22:50.04 ID:VSncfRCd0
東京だとすぐ公共の交通機関に行き当たるから
数時間も彷徨うなんて事はまずないものね。
数時間も彷徨うなんて事はまずないものね。
>>230
バカ言ってんじゃないわよ、とうほぐが迷路かなんかだと思われるじゃない
あんたが方向音痴なだけよ、じゃなかったら森の中の一軒家にでもすんでるのね！
今すぐバイト代でルームランナー買いなさい！
バカ言ってんじゃないわよ、とうほぐが迷路かなんかだと思われるじゃない
あんたが方向音痴なだけよ、じゃなかったら森の中の一軒家にでもすんでるのね！
今すぐバイト代でルームランナー買いなさい！
233 ：陽気な名無しさん：2011/07/31(日) 23:39:17.04 ID:mCpWZtJOO
>>232
ごめんなさ～い！
どっちかと言うと森の中の一軒家かしら？ｗ
まぁ実際は田んぼだけど。
だから住宅地は苦手なの～
部屋には既にこぐとガガガガうるさくて使えないエアロバイクがあるからルームランナーは無理～
結局今日２キロ増えてたわ…
ごめんなさ～い！
どっちかと言うと森の中の一軒家かしら？ｗ
まぁ実際は田んぼだけど。
だから住宅地は苦手なの～
部屋には既にこぐとガガガガうるさくて使えないエアロバイクがあるからルームランナーは無理～
結局今日２キロ増えてたわ…
ハッテン場まで走る。
遠いなら歩き 自転車でも可能。
遠いなら歩き 自転車でも可能。
235 ：陽気な名無しさん：2011/08/01(月) 15:56:37.71 ID:oEBkgGQLO
いくら何度でも痩せられるからってリバウンドを繰り返しちゃダメなのよ。
5kg痩せて5kgリバウンドすると当時より太ってみえちゃうの。
体の方が蓄えよう蓄えようってするからなのよ。
だから初めてダイエットしてる人は成功したら二度とブタにならないように維持していってね。
5kg痩せて5kgリバウンドすると当時より太ってみえちゃうの。
体の方が蓄えよう蓄えようってするからなのよ。
だから初めてダイエットしてる人は成功したら二度とブタにならないように維持していってね。
236 ：陽気な名無しさん：2011/08/02(火) 09:33:06.18 ID:bf6pvmAZ0
ようやく62kg切ったわ
237 ：陽気な名無しさん：2011/08/04(木) 12:57:15.60 ID:kI9iCJbyO
あたいこの前ね、おデブちゃんの友達とプール行ったのさ、
水着姿になったその友達の背中が、漢字の『肉』って形ソックリでワロタわ
水着姿になったその友達の背中が、漢字の『肉』って形ソックリでワロタわ
238 ：陽気な名無しさん：2011/08/05(金) 04:15:52.71 ID:hkdHDn1C0
デブもプール行くのね
239 ：陽気な名無しさん：2011/08/05(金) 07:16:42.22 ID:5k/MhgKTO
昨日はジョギングも筋トレもしないで、大食いしちゃったわ。
今日は10キロ走るわ！
今日は10キロ走るわ！
240 ：陽気な名無しさん：2011/08/05(金) 08:27:41.03 ID:65mQsX1A0
デブは公衆の面前に現れたら駄目よ！ 最悪な公害だわ！！
↑たまにこんなやつが現れたりしてうっとうしいけど、
拗ねたりしないでダイエット、頑張るのよ！！
結局は、他人じゃなくて、一番面倒な自分との戦いなんだから。
拗ねたりしないでダイエット、頑張るのよ！！
結局は、他人じゃなくて、一番面倒な自分との戦いなんだから。
242 ：陽気な名無しさん：2011/08/05(金) 19:02:01.28 ID:iU9kob/CO
良いのよ、罵られれば罵られる程、ヤル気が出るってもんだわっ
>>242は単純バカね。
244 ：陽気な名無しさん：2011/08/05(金) 20:17:21.30 ID:iU9kob/CO
そうよ♪
245 ：陽気な名無しさん：2011/08/05(金) 22:32:11.48 ID:5k/MhgKTO
単純な人ほどかわいいわ
246 ：陽気な名無しさん：2011/08/08(月) 18:37:47.42 ID:+a1x4pKZO
ヤバいわ。
ダイエットしたら貧相な釜になってしまったわ。
もう少し肉つけて筋トレしないと。
ダイエットしたら貧相な釜になってしまったわ。
もう少し肉つけて筋トレしないと。
247 ：陽気な名無しさん：2011/08/08(月) 18:49:54.19 ID:vuFP8oxaO
まあ！
どんな減量法をして、何キロ落としたのかしら？
どんな減量法をして、何キロ落としたのかしら？
248 ：陽気な名無しさん：2011/08/08(月) 22:33:54.61 ID:+a1x4pKZO
>>247
私半年で12キロ落としたわ。
単純に食事制限、筋トレ、ジョギングよ。
目標体重まで下がったのはいいけど、痩せるといくら筋トレしても腕が太くならないわ。
食事制限してたら、必要以上に食べない習慣が身についちゃったから余計にね。
私半年で12キロ落としたわ。
単純に食事制限、筋トレ、ジョギングよ。
目標体重まで下がったのはいいけど、痩せるといくら筋トレしても腕が太くならないわ。
食事制限してたら、必要以上に食べない習慣が身についちゃったから余計にね。
249 ：陽気な名無しさん：2011/08/09(火) 15:00:44.14 ID:azmtSuy7O
最近はエレベーターやエスカレーターを使わず、階段を昇り降りしてんだけど、
ダメだわあ～、身体が重いわあ…
たかだか一階分でヒーコラよ
特に腹の部分が鉛を入れてるみたいに重いわあ…
ダイエット成功した人は身体が軽くなったと実感してるのね…羨ましいわ
ダメだわあ～、身体が重いわあ…
たかだか一階分でヒーコラよ
特に腹の部分が鉛を入れてるみたいに重いわあ…
ダイエット成功した人は身体が軽くなったと実感してるのね…羨ましいわ
アタシはデブってた時は、膝が痛かったわ。ちょっと歩くのが大変なくらい・・・。
252 ：陽気な名無しさん：2011/08/10(水) 00:46:43.07 ID:Pd5uwg7U0
アラフォーで成功した人いる？
年齢にはもう勝てない気がしてきて…。
もう死ぬしかないわ。
年齢にはもう勝てない気がしてきて…。
もう死ぬしかないわ。
253 ：陽気な名無しさん：2011/08/10(水) 01:01:40.62 ID:0DFDxZMGI
38歳だけど、2010年の一年間で、169cm97kg→67kgになったわ。
維持し始めて8ヶ月、今のところリバウンドしていないわ！
アラフォーでも諦めちゃダメよ！
維持し始めて8ヶ月、今のところリバウンドしていないわ！
アラフォーでも諦めちゃダメよ！
すごい…。
なにより、リバウンドしないってのは立派ね。
頑張ったのね…。
なにより、リバウンドしないってのは立派ね。
頑張ったのね…。
ダイエットなら50代60代でも十分できるわよ。
マッチョになるには年齢制限あるけど。
ウダウダ言い訳さがしてないで、実行するのみよ！
マッチョになるには年齢制限あるけど。
ウダウダ言い訳さがしてないで、実行するのみよ！
256 ：陽気な名無しさん：2011/08/10(水) 01:19:41.14 ID:0DFDxZMGI
そうよね。歳を重ねてから同じモノを同じ量食ってたら、
どんどん増えるわ！気を付けてて好い加減、痩せるには
腹据えて実行あるのみよ！
どんどん増えるわ！気を付けてて好い加減、痩せるには
腹据えて実行あるのみよ！
257 ：陽気な名無しさん：2011/08/10(水) 11:17:41.13 ID:uCdRRfSfO
本当よね～。
あたしは朝はウィダーインゼリー１つ、昼はカロリーメイトの１袋に２個入ってる内の１個を30分掛けて食べて脳を満たし、夜は食べずにジム行ってるわ。
あたしは朝はウィダーインゼリー１つ、昼はカロリーメイトの１袋に２個入ってる内の１個を30分掛けて食べて脳を満たし、夜は食べずにジム行ってるわ。
258 ：陽気な名無しさん：2011/08/10(水) 13:22:57.28 ID:nNUhbLn50
プチ断食もいいわね
ご存知の方いませんか？
ダイエットに停滞期はつきもの…ですが、少しでも短くする方法があると聞いたの、確かボディビルダーさんとかプロの方が実践されてる方法なんだけど…
どなたかご存じの方、教えてください～、ちょっと停滞期が三週目に入り焦り気味
ダイエットに停滞期はつきもの…ですが、少しでも短くする方法があると聞いたの、確かボディビルダーさんとかプロの方が実践されてる方法なんだけど…
どなたかご存じの方、教えてください～、ちょっと停滞期が三週目に入り焦り気味
260 ：陽気な名無しさん：2011/08/11(木) 01:34:02.79 ID:TkZst2Zk0
停滞期＝ダイエットが成功してるってことよ
体重が減ってきたから体がビックリしてストップかけてる状態なの
そこを乗り切ればまたストンと落ちるわ
体重が減ってきたから体がビックリしてストップかけてる状態なの
そこを乗り切ればまたストンと落ちるわ
261 ：陽気な名無しさん：2011/08/11(木) 02:19:27.18 ID:X5ueEG2IO
必死に減量して、若い頃と同じ体重に戻したけど、何故か体型は元通りにならないと、三十路のホモダチが嘆いてた…
262 ：陽気な名無しさん：2011/08/11(木) 02:32:43.26 ID:m1ajfW5BO
停滞期は人によって期間が違うから焦らないことよ。
上の人が言ってるようにダイエットが出来てる証拠と捉えるべきだわ。
私は75キロから66キロまで簡単に落ちたけど、そこから３ヶ月停滞期があったわ。
で、いま62キロよ。
上の人が言ってるようにダイエットが出来てる証拠と捉えるべきだわ。
私は75キロから66キロまで簡単に落ちたけど、そこから３ヶ月停滞期があったわ。
で、いま62キロよ。
263 ：陽気な名無しさん：2011/08/14(日) 17:18:03.88 ID:ic/2kNLr0
糞暑くて死にそうになってるのに、全然食欲が落ちないのよ…
よって、全然痩せないわ～
よって、全然痩せないわ～
264 ：陽気な名無しさん：2011/08/14(日) 17:31:49.95 ID:zgvVT/HkO
あたし28でデブだけど痩せるのが怖いの
痩せるとすごい性悪になんのよ
あたしって顔もいいからスタイルまでよくなると周りを見下しちゃうの
デブだと謙虚さもあっていいんだけど
痩せるべきなんだけど
痩せるとすごい性悪になんのよ
あたしって顔もいいからスタイルまでよくなると周りを見下しちゃうの
デブだと謙虚さもあっていいんだけど
痩せるべきなんだけど
やせたからといってもてるわけじゃないのよね
90㎏台の時が一番もてたわね 今は72㎏よ。
90㎏台の時が一番もてたわね 今は72㎏よ。
267 ：陽気な名無しさん：2011/08/15(月) 02:21:19.15 ID:I4JAe2Sni
ガチムチ系かガチポ系でやっていけばいいのよね、需要あるし。
太れないガリ子の方が、先行き不安なんじゃないかしら？太り
たくても太れない体質よりマシと考えれば、気が楽になるわ～。
太れないガリ子の方が、先行き不安なんじゃないかしら？太り
たくても太れない体質よりマシと考えれば、気が楽になるわ～。
268 ：陽気な名無しさん：2011/08/15(月) 02:22:37.87 ID:I4JAe2Sni
ガチムチ系かガチポ系でやっていけばいいのよね、需要あるし。
太れないガリ子の方が、先行き不安なんじゃないかしら？太り
たくても太れない体質よりマシと考えれば、気が楽になるわ～。
太れないガリ子の方が、先行き不安なんじゃないかしら？太り
たくても太れない体質よりマシと考えれば、気が楽になるわ～。
269 ：陽気な名無しさん：2011/08/15(月) 02:38:40.22 ID:2xVMnG4tO
私は174#119だったけど
朝バナナダイエットと
食べたものを書いてカロリー制限するレコーディングダイエットと
毎日15分くらいの軽い運動を1年続けて
174#78キロまで落としたわよ
服は6LからLになったわWWまだまだ痩せなきゃだけど
毎日基本1500キロカロリーに押さえて
月に3回くらい好きなもの食べ放題の日作ってストレスなく痩せたわよ
まっ 気長に続けるダイエット方だけど
料理もうまくなったし食べ物の栄養などにもくわしくなったわよ
長々すまなかったわ
朝バナナダイエットと
食べたものを書いてカロリー制限するレコーディングダイエットと
毎日15分くらいの軽い運動を1年続けて
174#78キロまで落としたわよ
服は6LからLになったわWWまだまだ痩せなきゃだけど
毎日基本1500キロカロリーに押さえて
月に3回くらい好きなもの食べ放題の日作ってストレスなく痩せたわよ
まっ 気長に続けるダイエット方だけど
料理もうまくなったし食べ物の栄養などにもくわしくなったわよ
長々すまなかったわ
270 ：陽気な名無しさん：2011/08/15(月) 02:40:01.87 ID:bgeljCu00
それだけ痩せたら周りの反応も凄いのかしら？
269さん、
凄いですね！継続は力なりですね。
レコーディングってやはり成功する人多いんだなぁ…女友達だけど殆どがうまくいってるんだよね。
因みにそこまで落として、身体の皮とかあまりませんでしたか？運動とかはどの程度取り入れてましたか？
凄いですね！継続は力なりですね。
レコーディングってやはり成功する人多いんだなぁ…女友達だけど殆どがうまくいってるんだよね。
因みにそこまで落として、身体の皮とかあまりませんでしたか？運動とかはどの程度取り入れてましたか？
272 ：陽気な名無しさん：2011/08/15(月) 03:34:36.08 ID:VLUhj1U0O
>>252
ちょっとなんで死ぬしかないのよw
私41だけど３ヶ月で10キロ痩せたわよ。
酒好きだから酒制限はしないでジムと野菜中心の食事（無理な食事制限ではない）で１ヶ月に三キロずつ位。77→67
一番嬉しいのはお気に入りのポロシャツが似合うようになったことかしら
でも頭少し薄くなってきているし私ま泣きたくなるけど 死んだらこれから楽しいことひとつも経験出来ないのよ！
ちょっとなんで死ぬしかないのよw
私41だけど３ヶ月で10キロ痩せたわよ。
酒好きだから酒制限はしないでジムと野菜中心の食事（無理な食事制限ではない）で１ヶ月に三キロずつ位。77→67
一番嬉しいのはお気に入りのポロシャツが似合うようになったことかしら
でも頭少し薄くなってきているし私ま泣きたくなるけど 死んだらこれから楽しいことひとつも経験出来ないのよ！
273 ：陽気な名無しさん：2011/08/15(月) 08:02:02.95 ID:ARWQ5cZM0
274 ：陽気な名無しさん：2011/08/15(月) 08:20:34.17 ID:ySH+1rlUO
77キロ代から下に絶対いかないわ
77～78を行ったり来たり…
76に乗せてみたいのに!!
77～78を行ったり来たり…
76に乗せてみたいのに!!
275 ：陽気な名無しさん：2011/08/15(月) 11:36:10.20 ID:/bM+uAij0
>>272
3ヶ月で10キロってすごいわねー
252さんじゃないけどあたしもアラフォー、
この歳になると3ヶ月どころか1年なんてあっという間に過ぎちゃうけど、
たった3ヶ月でも体型を変えることができるのねー
3ヶ月で10キロってすごいわねー
252さんじゃないけどあたしもアラフォー、
この歳になると3ヶ月どころか1年なんてあっという間に過ぎちゃうけど、
たった3ヶ月でも体型を変えることができるのねー
276 ：陽気な名無しさん：2011/08/15(月) 23:47:56.73 ID:I4JAe2Sni
アタシも37歳で、去年8ヶ月かけてマイナス29kgに成功したわ。
維持し始めてからもう少しで一年になるけど、途中で何度も停滞
期があったわ。服のサイズも3LからMになって、あらかたの脂肪
も落ちたし、次の目標はゆっくりと鍛えることなの。ある意味
このスレのおかげだわ～。
維持し始めてからもう少しで一年になるけど、途中で何度も停滞
期があったわ。服のサイズも3LからMになって、あらかたの脂肪
も落ちたし、次の目標はゆっくりと鍛えることなの。ある意味
このスレのおかげだわ～。
>>276さん
これまた凄いですね！停滞期を乗り越えて今の結果を出せてるなんて…凄いです！
ボディデザインは色々と欲が出るかもしれませんが、減量してた頃の気持ちを忘れず、引き続きコツコツやってみてくださいね(^-^)/
色んなとこ鍛えたくて欲ばかり出して鍛えまくったストレスでリバウンドしてた知人がいたから、貴方にはそうなって欲しくないから…頑張ってね！
これまた凄いですね！停滞期を乗り越えて今の結果を出せてるなんて…凄いです！
ボディデザインは色々と欲が出るかもしれませんが、減量してた頃の気持ちを忘れず、引き続きコツコツやってみてくださいね(^-^)/
色んなとこ鍛えたくて欲ばかり出して鍛えまくったストレスでリバウンドしてた知人がいたから、貴方にはそうなって欲しくないから…頑張ってね！
>>275
１ヶ月に三キロずつ位落とすことを目標にしていたから、そんなに大変じゃなかったです。１ヶ月三キロなら40越えても充分可能だと思う。お酒も本当にそんなにセーブしていないし。ただスナック菓子とかファーストフードは全く食べていないかも
あとジムではバイク30分→マラソン30分→バイク30分を間を空けず続けてやって、その後に筋トレをやっています（でも帰ったらカロリーオフビール飲んでるw）
１ヶ月に三キロずつ位落とすことを目標にしていたから、そんなに大変じゃなかったです。１ヶ月三キロなら40越えても充分可能だと思う。お酒も本当にそんなにセーブしていないし。ただスナック菓子とかファーストフードは全く食べていないかも
あとジムではバイク30分→マラソン30分→バイク30分を間を空けず続けてやって、その後に筋トレをやっています（でも帰ったらカロリーオフビール飲んでるw）
279 ：陽気な名無しさん：2011/08/16(火) 22:04:59.93 ID:U0N005TmI
281 ：陽気な名無しさん：2011/08/21(日) 00:00:38.72 ID:na4LJA+iO
私41才で10キロ位痩せて確かにお腹回りもすっきりしたのはいいけど、前みたいな良い意味でのムチムチ感がなくなってゲイとしてはちょっと・・って感じなのよね。40過ぎたら急激に痩せるのも考えものね。やっぱり多少はムッチリしている方が魅力的に思うわ
283 ：陽気な名無しさん：2011/08/22(月) 17:42:56.70 ID:n5KYry4O0
筋トレしたらいいんじゃないかしら？
年取ると筋トレだけじゃダメなのよ。
お肌の張りがなくなってくるのよ。
ちょっと間違うと老けて見えるわ
お肌の張りがなくなってくるのよ。
ちょっと間違うと老けて見えるわ
そうね、35以降あたりから肉も多少ないと痛い感じになるわよね、単に筋肉つけて体脂肪落としても…
顔が、シワシワだらけでこけてて青髭が目立ちまくった顔色の悪い、ご本人だけは自己満足な人時々いるけどあれはダメよ。
顔が、シワシワだらけでこけてて青髭が目立ちまくった顔色の悪い、ご本人だけは自己満足な人時々いるけどあれはダメよ。
286 ：陽気な名無しさん：2011/08/22(月) 20:01:19.59 ID:n5KYry4O0
美木良介も急激に老けた感じになったわね
287 ：陽気な名無しさん：2011/08/22(月) 20:22:12.40 ID:ToB/UUGs0
亀にも程がある…
289 ：陽気な名無しさん：2011/08/24(水) 05:01:27.60 ID:2QfOO4320
暑いと食欲がなくなるわーなんていいながらアイスばっかり食べてるわ。
290 ：陽気な名無しさん：2011/08/24(水) 18:31:20.73 ID:8yK8WRthO
さっ、スポーツクラブ行って頑張ってくるわ。脂肪燃焼。
291 ：陽気な名無しさん：2011/08/25(木) 02:34:50.38 ID:/F5G0dLBO
こんな時間に食欲が…ものすごく食べたい！
誰か助けて！
誰か助けて！
あたしもよ！あたしもよ！あなたと同じことを書き込もうと思って来たのよ！
やっぱり食っちゃ駄目よね！？我慢しなきゃ駄目なのよね！？あああああ！！
やっぱり食っちゃ駄目よね！？我慢しなきゃ駄目なのよね！？あああああ！！
293 ：陽気な名無しさん：2011/08/25(木) 02:41:59.70 ID:4C9u//ZK0
カップスープかインスタント味噌汁飲むわ
あたしは今バターたっぷり塗ったパンとベーコンエッグが無性に食いたいのよ！！
295 ：陽気な名無しさん：2011/08/25(木) 03:03:30.16 ID:/F5G0dLBO
あっアタシ、チーズをトッピングしたチキンラーメンと塩チョコポッキー！！！
連投ごめんなさい
食べちゃった…キュウリとチキンラーメン
寝れなくて食欲沸いてきたのに食べたら眠くなってきたわ、なんなのよ！
食べてすぐ寝ると太るっていうけど何もせず起き続けるのと何が違うのかしら??
今日から３日は我慢大会ね…ｸﾞｽﾝ
食べちゃった…キュウリとチキンラーメン
寝れなくて食欲沸いてきたのに食べたら眠くなってきたわ、なんなのよ！
食べてすぐ寝ると太るっていうけど何もせず起き続けるのと何が違うのかしら??
今日から３日は我慢大会ね…ｸﾞｽﾝ
297 ：陽気な名無しさん：2011/08/26(金) 19:20:11.73 ID:cZNYIqNOO
カイヤの水だけ断食くわしくわかる人いる？
298 ：陽気な名無しさん：2011/08/27(土) 01:28:11.58 ID:XBu75/pK0
最近、上手い具合に？食欲が無いの。
胃がムカついて…。
これを利用して痩せこけるわ。
胃がムカついて…。
これを利用して痩せこけるわ。
ダイエット以前に病院行きなさいよw
腫瘍かもよ？
腫瘍かもよ？
食生活が元に戻れば
リバウンドするわ
リバウンドするわ
私も気功水ダイエット始めるわ！
気功水通販で大漁ゲットしたわ
気功水通販で大漁ゲットしたわ
出会う男に「モテるでしょ？」って聞かれて
適当にごまかしているけど、
8ヶ月前まで今より+20kgだった事を、彼等は知らない…。
適当にごまかしているけど、
8ヶ月前まで今より+20kgだった事を、彼等は知らない…。
>>302
今はモテモテなのね！
今はモテモテなのね！
304 ：陽気な名無しさん：2011/09/01(木) 12:31:17.96 ID:UJZzBRAQO
腹の脂肪が全然減らない…
アタシが割れた腹筋を手にする日はこないのかしら…
アタシが割れた腹筋を手にする日はこないのかしら…
更に痩せないと、腹筋は表面に出てきてはくれないわ
306 ：陽気な名無しさん：2011/09/02(金) 23:41:34.36 ID:GwI9Tnd9O
うぅ～ん、まだまだ絞らなきゃいけないのね
手足は結構筋肉質なのにお腹だけポヨっちゃっててヤだわぁ…
なんとかして部分痩せできないかしら
手足は結構筋肉質なのにお腹だけポヨっちゃっててヤだわぁ…
なんとかして部分痩せできないかしら
どうしても、食欲を抑えられないわ…。
ブクブク太っていくの。
ブクブク太っていくの。
食欲は、私の場合だけどキシリトールガムをひたすら噛んで抑えたりするわよ。とにかく擬似咀嚼をたくさんしてみて。お互い頑張りましょね★
309 ：陽気な名無しさん：2011/09/03(土) 22:59:27.98 ID:FaD+4VI/0
炭水化物がダメって一概には言えない感じ。
むしろタンパク質のほうを減らした方が消化に良い気がする。
ある程度炭水化物を摂取しても確実に痩せてる。体質によるのかな。
むしろタンパク質のほうを減らした方が消化に良い気がする。
ある程度炭水化物を摂取しても確実に痩せてる。体質によるのかな。
だから 自分の体を良く知ることだな。
摂りすぎが体に悪いことは確かだな
摂りすぎが体に悪いことは確かだな
炭水化物は控え目にしましょうってのがダイエットの常識らしいけど…
鈴木その子って覚えてる？もう何年も前に亡くなった顔が真っ白白なおばちゃん
あの人が昔「痩せたい人はご飯（お米）を食べなさい！」というようなダイエット本を出してて、
あたしの母がその本に書いてあるとおりにやったら、ちゃんと痩せたのよね
もう何年も前のことなので詳細は忘れたけど、
基本的に、お米中心の食事を摂るということだったわ
鈴木その子って覚えてる？もう何年も前に亡くなった顔が真っ白白なおばちゃん
あの人が昔「痩せたい人はご飯（お米）を食べなさい！」というようなダイエット本を出してて、
あたしの母がその本に書いてあるとおりにやったら、ちゃんと痩せたのよね
もう何年も前のことなので詳細は忘れたけど、
基本的に、お米中心の食事を摂るということだったわ
>>308
あなたいい人ね
あなたいい人ね
腹の肉だけ落とす方法知らんかね？
顔や上半身は貧相に見えるからこれ以上落としたくないんじゃが…
本当に腹の肉は付きやすくて落ちにくいんじゃのう
顔や上半身は貧相に見えるからこれ以上落としたくないんじゃが…
本当に腹の肉は付きやすくて落ちにくいんじゃのう
>>311
確かに炭水化物を控えるとお手軽にカロリー制限は出来るんだけど、
糖分って脂質を分解するときに必要な栄養素だから
炭水化物を控えすぎても痩せないのよね
食べすぎは勿論駄目よね
>>313
筋トレは腹直筋と腹斜筋をメインに鍛えつつ
有酸素運動で脂肪をもやしたらいいわ
上半身を貧弱に見せたくなかったら鍛えてみたら？
栄養不足で減量すると頬がこけるわ
食事の脂質を減らしてタンパク質をしっかり摂ってね
確かに炭水化物を控えるとお手軽にカロリー制限は出来るんだけど、
糖分って脂質を分解するときに必要な栄養素だから
炭水化物を控えすぎても痩せないのよね
食べすぎは勿論駄目よね
>>313
筋トレは腹直筋と腹斜筋をメインに鍛えつつ
有酸素運動で脂肪をもやしたらいいわ
上半身を貧弱に見せたくなかったら鍛えてみたら？
栄養不足で減量すると頬がこけるわ
食事の脂質を減らしてタンパク質をしっかり摂ってね
「食べてないのに痩せないなぁ…」と思いつつ、しっかり食べてる勘違いがたまにあるわ。
それに気付いたらまた痩せるんだけどね。
それに気付いたらまた痩せるんだけどね。
316 ：陽気な名無しさん：2011/09/08(木) 08:22:06.45 ID:g+7aV63Q0
美木良介のロングブレスダイエットかなりいいみたいね
http://be-story.jp/articles/-/1453
http://be-story.jp/articles/-/1453
>>314
>>313です。遅くなったけどアドバイスありがとうございます
早速今日トレーニングしました！やっぱ有酸素運動は大事なんですね
腹以外もウエイトダウンしちゃうの怖くて出来ずにいたけどウエストを落とすには覚悟決めるしかない！
上半身も頑張って鍛えていい栄養を摂りますね。ありがとうございました！
>>313です。遅くなったけどアドバイスありがとうございます
早速今日トレーニングしました！やっぱ有酸素運動は大事なんですね
腹以外もウエイトダウンしちゃうの怖くて出来ずにいたけどウエストを落とすには覚悟決めるしかない！
上半身も頑張って鍛えていい栄養を摂りますね。ありがとうございました！
とりあえず、経過報告しますー
一年かけて180cm104kg→68kg17％になりました。
オッパイとかお腹とかがまだある一方、
足とか肩が貧相なので、筋トレをプラスしながらもう少し落としたいんだけど、
プロテインをプラスしても大丈夫ですかね、、
ちなみに23歳短髪です。
一年かけて180cm104kg→68kg17％になりました。
オッパイとかお腹とかがまだある一方、
足とか肩が貧相なので、筋トレをプラスしながらもう少し落としたいんだけど、
プロテインをプラスしても大丈夫ですかね、、
ちなみに23歳短髪です。
>>318
普段の食生活はどんな感じ？
プロテインを摂取して筋トレしたら確かに筋肉は肥大するけど、
一生そこそこの体型をキープしたいならプロテインなしの方がいいわよ
ずっとプロテインを購入し続けて、同じメニューを一生こなすのは大変だもの
食事でタンパク質を上手に取り入れていく習慣をつけるといいのよ
でも一年でよくそこまで絞り込んだわね！すごいわ～
普段の食生活はどんな感じ？
プロテインを摂取して筋トレしたら確かに筋肉は肥大するけど、
一生そこそこの体型をキープしたいならプロテインなしの方がいいわよ
ずっとプロテインを購入し続けて、同じメニューを一生こなすのは大変だもの
食事でタンパク質を上手に取り入れていく習慣をつけるといいのよ
でも一年でよくそこまで絞り込んだわね！すごいわ～
>>319
ありがとうございます！
食生活は野菜系を中心にして、脂質をなるべくカットした生活にしてました。
例えば今日は
朝:白米、納豆、サラダ
昼:白米、切り干し大根、一口ハンバーグ、ひじき、鶏のささみ一本、サラダ 、ノンファットラテ
夜:白米、鳥肉とゴボウ炒め、サラダ
こんなかんじです。
筋トレするとかなりお腹が減るのですが、
こんなかんじで大丈夫でしょうか、、
ありがとうございます！
食生活は野菜系を中心にして、脂質をなるべくカットした生活にしてました。
例えば今日は
朝:白米、納豆、サラダ
昼:白米、切り干し大根、一口ハンバーグ、ひじき、鶏のささみ一本、サラダ 、ノンファットラテ
夜:白米、鳥肉とゴボウ炒め、サラダ
こんなかんじです。
筋トレするとかなりお腹が減るのですが、
こんなかんじで大丈夫でしょうか、、
二日ほど寝込んでたら体重が1～2kg落ちたわ。
早くメタボから脱出したいわ。
早くメタボから脱出したいわ。
今のアタシじゃピザデブすぎて恥ずかしくて外に出られないわ
深夜に徘徊してるくらいよ
頑張って半年前のマイナス２０キロを目指さなくちゃ
・・・欲望のままに食に溺れたのよ・・・・・・
ガムとゼロカロリー飲料や水で断食の真似事するわ
深夜に徘徊してるくらいよ
頑張って半年前のマイナス２０キロを目指さなくちゃ
・・・欲望のままに食に溺れたのよ・・・・・・
ガムとゼロカロリー飲料や水で断食の真似事するわ
324 ：陽気な名無しさん：2011/09/14(水) 02:38:12.86 ID:Pd1ehgk70
あれ飲んで痩せるって初耳だわ、
あれってデブの飲み物だけど、痩せたのは日本人だったからよね？
あれってデブの飲み物だけど、痩せたのは日本人だったからよね？
炭酸でお腹いっぱいになって
食事の量が減ったって言ってたわ
元々超大食いだったからこそ痩せられたんでしょうね
あたしゼロカロリーコーラで試したけど
３日でギブアップよ
げっぷがすごいの
食事の量が減ったって言ってたわ
元々超大食いだったからこそ痩せられたんでしょうね
あたしゼロカロリーコーラで試したけど
３日でギブアップよ
げっぷがすごいの
>>322
その気持ちわかるわぁ…
でも、一度何かきっかけを作れば波に乗るものよ。最初の一回は開き直る気持ちでスポーツクラブに入会とかダイエット向けプログラムに申し込みとかを勧めるわ。
食事制限はすぐにでも出来るし。常に目標を持ちつつ頑張って！応援してるわ。
半年で21キロ減男より。
その気持ちわかるわぁ…
でも、一度何かきっかけを作れば波に乗るものよ。最初の一回は開き直る気持ちでスポーツクラブに入会とかダイエット向けプログラムに申し込みとかを勧めるわ。
食事制限はすぐにでも出来るし。常に目標を持ちつつ頑張って！応援してるわ。
半年で21キロ減男より。
一生続けられる方法がいいわよ～
二、三日病気で寝込めば痩せるわよ。
329 ：陽気な名無しさん：2011/09/17(土) 00:24:39.06 ID:DU0J9lcf0
お腹が空いたら食べる
331 ：陽気な名無しさん：2011/09/17(土) 13:15:09.04 ID:sCxe2nep0
米ドラマとかに出てくるロスコーズのチキンって美味しいのかしら？
ワッフルとセットらしいけど…
ワッフルとセットらしいけど…
332 ：陽気な名無しさん：2011/09/18(日) 16:58:38.38 ID:qoVzHbCNO
一番太って伸びきった皮膚は戻らない！
333 ：そらまめ：2011/09/18(日) 17:39:48.75 ID:fVRXWK/U0
あたし、腹とマタの皮膚切るオペを品川でやったわ。
いったん巨デブになると、やせても皮膚は縮まないのよ
で今やっと108kgなんだけど、身長は165ね、アトキンスダイエット
やってもやせないのよ。炭水化物かなりがまんしてんのに
いったん巨デブになると、やせても皮膚は縮まないのよ
で今やっと108kgなんだけど、身長は165ね、アトキンスダイエット
やってもやせないのよ。炭水化物かなりがまんしてんのに
334 ：陽気な名無しさん：2011/09/18(日) 18:18:25.28 ID:DiLhWBL/0
335 ：陽気な名無しさん：2011/09/18(日) 18:47:44.82 ID:qoVzHbCNO
とにかく外科手術しなきゃならないほど太ってしまうのがいけないことなのよ。
筋トレで筋肉が増えたとかでないのに５キロ増えたらもう減量よ。
筋トレで筋肉が増えたとかでないのに５キロ増えたらもう減量よ。
336 ：陽気な名無しさん：2011/09/18(日) 18:51:25.46 ID:P2ClOd1gO
337 ：陽気な名無しさん：2011/09/18(日) 19:23:50.10 ID:qoVzHbCNO
アタシやせたい人には食べなさいって言うわ！
もちろん毎日カルビ食べろって意味じゃない。
量は食べても内容で落とすのよ。
食べないダイエットは成功しないわよ。
あたしはなんでも料理にキャベツとキノコ類を使ってカサ増しをするわ！
たとえば焼きそば！
たっぷりキャベツを豚コマから出る油で炒めて舞茸やエリンギなんかを入れて、
麺と半々か具材が多いくらいの焼きそばにするの。
腹持ちもいいし、舞茸には免疫力向上の効果もあるから特にオススメ。
もちろん毎日カルビ食べろって意味じゃない。
量は食べても内容で落とすのよ。
食べないダイエットは成功しないわよ。
あたしはなんでも料理にキャベツとキノコ類を使ってカサ増しをするわ！
たとえば焼きそば！
たっぷりキャベツを豚コマから出る油で炒めて舞茸やエリンギなんかを入れて、
麺と半々か具材が多いくらいの焼きそばにするの。
腹持ちもいいし、舞茸には免疫力向上の効果もあるから特にオススメ。
338 ：陽気な名無しさん：2011/09/18(日) 20:04:35.25 ID:DiLhWBL/0
鈴木その子先生があの世から………
339 ：陽気な名無しさん：2011/09/18(日) 20:31:35.79 ID:qoVzHbCNO
>>338
それだれよ？
それだれよ？
鈴木その子先生を知らない世代が出てきたのね。
アタシ、あのおばさま好きだったわ。
アタシ、あのおばさま好きだったわ。
太ももを細くするにはどんな運動したらいいのかしら？
競輪選手みたいな筋肉でぶっとくなっちゃうのは嫌なの
競輪選手みたいな筋肉でぶっとくなっちゃうのは嫌なの
343 ：陽気な名無しさん：2011/09/21(水) 01:31:33.55 ID:jO28+6vB0
1日3分 呼吸するだけダイエット
http://www.youtube.com/watch?v=nJBd5ndvfuA
http://www.youtube.com/watch?v=nJBd5ndvfuA
>>342
食事制限した上での話よね？
有酸素でガッツリ痩せて、自重スクワットとランジで引き締め。
キレイな足になれるわよ。
間違ってもオモリ使っちゃダメよ。
それでも低身長&短足ならぶっとい足になっちゃうことあるけど、
それはもう仕方ないかも。
170以上あって普通の長さの足なら効果ありよ。
食事制限した上での話よね？
有酸素でガッツリ痩せて、自重スクワットとランジで引き締め。
キレイな足になれるわよ。
間違ってもオモリ使っちゃダメよ。
それでも低身長&短足ならぶっとい足になっちゃうことあるけど、
それはもう仕方ないかも。
170以上あって普通の長さの足なら効果ありよ。
>>328
30過ぎた者にはそれは通用しないのよっ！
30過ぎた者にはそれは通用しないのよっ！
このスレで話題になってたから
その子の本を買って読んでみたわ。
食材の下処理が面倒だけど、食のストレスは辛くなさそうだし、
なるほどと思う部分も多かった。
アタシは別の方法で痩せてしまったから、検証できないけど、
料理好きなゲイなら試してみてもいいかもね？
その子の本を買って読んでみたわ。
食材の下処理が面倒だけど、食のストレスは辛くなさそうだし、
なるほどと思う部分も多かった。
アタシは別の方法で痩せてしまったから、検証できないけど、
料理好きなゲイなら試してみてもいいかもね？
3㎏増だわ。
これから食欲の秋だってのにどうすんのよ。
これから食欲の秋だってのにどうすんのよ。
348 ：陽気な名無しさん：2011/09/25(日) 17:43:22.83 ID:mmG/4gP40
食べ過ぎよ
349 ：陽気な名無しさん：2011/09/25(日) 18:10:16.84 ID:Z/doUqvH0
蒸し暑い時期だったからかも知れないけど、
毎日室内のジムで走るより、
二日に一回外走った方が痩せたわ。
毎日室内のジムで走るより、
二日に一回外走った方が痩せたわ。
皮切りの費用は、腹が60万、マタ下が40万、ケツの脂肪吸引
が30万、腰のくびれ作りが30万くらいだったかしら。
まったくデブは費用だわ。
お尻を縫い上げるオペもあるけど、40万。
あと、首下のたるみとりは、横切りカットで200万。
この二つは、金がないからあきらめてるの。
ショックだわ、、マタの下の太ももの皮まで余るなんて
どんだけデブだったのかしら
が30万、腰のくびれ作りが30万くらいだったかしら。
まったくデブは費用だわ。
お尻を縫い上げるオペもあるけど、40万。
あと、首下のたるみとりは、横切りカットで200万。
この二つは、金がないからあきらめてるの。
ショックだわ、、マタの下の太ももの皮まで余るなんて
どんだけデブだったのかしら
>>346
その子の本なんてまだ買えるのね！（もちろん古本でしょうけど）
その子って確か、息子さんが無茶なダイエットをした結果、拒食症になり、
ついには転落死しちゃったのよね
（食べてないから体がふらついて高いところから落ちた）
で、その子は食べないダイエットってものがどんなに危険かってことを、
息子さんの死によって教えられ、
それでしっかり食べて痩せるダイエットってのを考え出したのよね
…そうじゃなかったかしら？あたしの記憶が確かならば
その子の本なんてまだ買えるのね！（もちろん古本でしょうけど）
その子って確か、息子さんが無茶なダイエットをした結果、拒食症になり、
ついには転落死しちゃったのよね
（食べてないから体がふらついて高いところから落ちた）
で、その子は食べないダイエットってものがどんなに危険かってことを、
息子さんの死によって教えられ、
それでしっかり食べて痩せるダイエットってのを考え出したのよね
…そうじゃなかったかしら？あたしの記憶が確かならば
352 ：陽気な名無しさん：2011/09/27(火) 01:12:39.48 ID:BWTbPCN10
へぇ～そうなのね
子供が無茶なダイエットで亡くなったってのは知ってたけど転落死だったのね
子供が無茶なダイエットで亡くなったってのは知ってたけど転落死だったのね
353 ：陽気な名無しさん：2011/09/27(火) 01:20:37.06 ID:9ifbepWA0
俺…、じゃなくて、
私も飲んでいる↓のお茶オススメよ？
https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=TGJWTK5H3JS5C
私も飲んでいる↓のお茶オススメよ？
https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=TGJWTK5H3JS5C
URL間違ったので忘れて
筋トレ馬鹿にしてたけど凄いわ！
体重はたったの4Kg減だけど、諦めてたパンツが入るようになったの
食った栄養が筋肉作るのに回されるからね、きっと
この調子で行くわよ～！
体重はたったの4Kg減だけど、諦めてたパンツが入るようになったの
食った栄養が筋肉作るのに回されるからね、きっと
この調子で行くわよ～！
去年より絶対腹出てるわ…。
こうやってどんどん太っていくのね。
なんとかしなきゃ…。
こうやってどんどん太っていくのね。
なんとかしなきゃ…。
カロリーのある飲み物で喉の乾きを癒しちゃダメ
知らない間に摂取カロリーがえらい事になるわ
しかも飲み物じゃ満腹感得られないし
知らない間に摂取カロリーがえらい事になるわ
しかも飲み物じゃ満腹感得られないし
お菓子大好きだったけどやめたわ
糖分脂肪分がうんぬんより、スカスカなくせにカロリーあっていくらでも食えちゃうんですもの
お腹空いたらお菓子つまむよりご飯にするわ！
糖分脂肪分がうんぬんより、スカスカなくせにカロリーあっていくらでも食えちゃうんですもの
お腹空いたらお菓子つまむよりご飯にするわ！
361 ：陽気な名無しさん：2011/09/29(木) 09:23:40.47 ID:bDIteeVL0
お菓子よりおにぎりの方がいいわね
362 ：陽気な名無しさん：2011/09/30(金) 09:12:55.99 ID:+OPbcwUwO
おにぎり一個＋お茶でとりあえず空腹はおさまる
だいたい200kcal弱
これがお菓子だと二倍のカロリーなのよね
だいたい200kcal弱
これがお菓子だと二倍のカロリーなのよね
363 ：陽気な名無しさん：2011/10/02(日) 03:20:21.54 ID:hEbVMDlX0
あたしね、デブってから、矢鱈と老けて見られるようになったの…
自分でも何となく自覚してるんだけど…
オッサンじゃなくて、オバンっぽい風貌になっちゃったわ…痩せなきゃだわ！
あ、３分経ったわ！カップヌードル食べるわ♪
自分でも何となく自覚してるんだけど…
オッサンじゃなくて、オバンっぽい風貌になっちゃったわ…痩せなきゃだわ！
あ、３分経ったわ！カップヌードル食べるわ♪
364 ：陽気な名無しさん：2011/10/02(日) 07:31:23.73 ID:kO61Pooz0
やっぱりデブってると老けてみえるのかしらね？！
あたしアラフォー、老けて見られるの怖いわ、怖いわ、震えるわ
震えながら
今スーパーカップのチーズケーキ味ってアイスを食べてるわ
もう4個目よ、これ美味しくて止まらないわ
怖いわ、怖いわ、震えるわ
あたしアラフォー、老けて見られるの怖いわ、怖いわ、震えるわ
震えながら
今スーパーカップのチーズケーキ味ってアイスを食べてるわ
もう4個目よ、これ美味しくて止まらないわ
怖いわ、怖いわ、震えるわ
365 ：陽気な名無しさん：2011/10/02(日) 17:00:13.96 ID:dn8xf6ZrO
減量ｱｹﾞ
366 ：陽気な名無しさん：2011/10/02(日) 17:24:17.78 ID:KFNP5vS6I
アイス4個なんてどんだけよw
そんだけアイス食えば、お腹壊して痩せそうだわね。
アタシも痩せて余った皮膚が悩みのタネだわ～。
そんだけアイス食えば、お腹壊して痩せそうだわね。
アタシも痩せて余った皮膚が悩みのタネだわ～。
CLA飲んでる人いない？私たいしたカロリーカットせず、CLAと運動は有酸素だけで1ヶ月で4キロ位痩せた。
あれって本当に効くのかしら？他にも色々サプリ飲んでるから、CLAが効いたかどうか特定できない。
あれって本当に効くのかしら？他にも色々サプリ飲んでるから、CLAが効いたかどうか特定できない。
368 ：陽気な名無しさん：2011/10/03(月) 22:51:51.99 ID:eUum6wCS0
そんなもんに頼るのはダメよ
369 ：陽気な名無しさん：2011/10/04(火) 20:19:48.20 ID:BC97v/pg0
黒い服で縦ストライプが入った服がもっとも痩せて見えるのは、みなさん知ってると思うけど
この服の黒を買うつもり、これなら男でも着れるもんね
http://belluna.jp/ryuryu/01/010201/e/sc/11aw_nsrmomonga_tunic_onepiece/?s_cid=prjyya0000103901&wapr=4e8aea62
この服の黒を買うつもり、これなら男でも着れるもんね
http://belluna.jp/ryuryu/01/010201/e/sc/11aw_nsrmomonga_tunic_onepiece/?s_cid=prjyya0000103901&wapr=4e8aea62
370 ：陽気な名無しさん：2011/10/04(火) 21:17:19.33 ID:6QBLiMWLI
あたし痩せるわ！明日から減量よ！
>>371
了解！あたしも頑張るわ！ちなみにあたしは土日月火ってジム行ってちゃんと運動してきてるけどｗ
了解！あたしも頑張るわ！ちなみにあたしは土日月火ってジム行ってちゃんと運動してきてるけどｗ
373 ：陽気な名無しさん：2011/10/05(水) 16:19:34.55 ID:v6p4mqOEO
>>369
そういうダボッとした服は身体のラインが出ないからおデブが着たがるんだけど、
でもね、おデブが着るとだらしなく見えるだけなんですって
そういうのって本来は痩せてる人じゃなきゃ似合わないんですって
おデブは身体のラインが出ることを恐れすぎず、
出来るだけタイトな感じできちんとした服を着たほうが似合うし、
逆にスマートに見えるんですってよ
そういうダボッとした服は身体のラインが出ないからおデブが着たがるんだけど、
でもね、おデブが着るとだらしなく見えるだけなんですって
そういうのって本来は痩せてる人じゃなきゃ似合わないんですって
おデブは身体のラインが出ることを恐れすぎず、
出来るだけタイトな感じできちんとした服を着たほうが似合うし、
逆にスマートに見えるんですってよ
376 ：陽気な名無しさん：2011/10/05(水) 17:28:47.90 ID:v6p4mqOEO
>>374
常識に捕われてないで、ちゃんと自分で想像してみれば分かる事よ
常識に捕われてないで、ちゃんと自分で想像してみれば分かる事よ
377 ：陽気な名無しさん：2011/10/05(水) 17:52:54.90 ID:v6p4mqOEO
ていうか、おデブは黒とかの重い色を着るのは避けろというのは、今のファッション界の常識よ？
アタシのいくスポクラで、すっごいおデブが
ピッチピチのアンダーアーマーの黒着てるわ。
威圧感というよりダルマっぷりが笑えるわw
ピッチピチのアンダーアーマーの黒着てるわ。
威圧感というよりダルマっぷりが笑えるわw
真ん中のウンコみたいなの全部平らげる気？！
381 ：陽気な名無しさん：2011/10/05(水) 22:40:33.64 ID:v6p4mqOEO
鮮やかな突っ込みに思わず笑ってしまったわ
382 ：陽気な名無しさん：2011/10/05(水) 23:22:54.17 ID:Z6M+VQRyO
雨って憂鬱…
ジムに通わず自転車で運動してるから
雨だと家に隠って食ってばっかりだわ
皆さんはこんな時ジム以外で何か運動してる??
ジムに通わず自転車で運動してるから
雨だと家に隠って食ってばっかりだわ
皆さんはこんな時ジム以外で何か運動してる??
383 ：陽気な名無しさん：2011/10/05(水) 23:27:19.40 ID:zcup01fc0
384 ：陽気な名無しさん：2011/10/06(木) 00:05:56.83 ID:28N9fXJjO
385 ：陽気な名無しさん：2011/10/06(木) 00:09:33.97 ID:ou7dRSKF0
天井がある場所で縄跳びするわ
386 ：陽気な名無しさん：2011/10/06(木) 10:02:18.11 ID:gs5/H/ky0
TV見ながらスクワット・かかと上げ・もも上げとかいいわよ
387 ：陽気な名無しさん：2011/10/06(木) 11:26:17.99 ID:LPnKRHhmO
ダンベルセットが家にあればお手軽に筋トレも出来るわ
筋トレは床に響いたりしなくていいわよ
怪しげな声は出ちゃうけど
筋トレは床に響いたりしなくていいわよ
怪しげな声は出ちゃうけど
388 ：陽気な名無しさん：2011/10/06(木) 12:01:55.51 ID:S8qbkN4hO
そうなのよね～。本来ジムなんて通わなくても運動によるダイエットって出来るんだけどね。
あたしはエアロビ、ステップ、水泳釜だから辞められないのよね。
あたしはエアロビ、ステップ、水泳釜だから辞められないのよね。
389 ：陽気な名無しさん：2011/10/06(木) 13:01:55.44 ID:28N9fXJjO
筋トレがあったわね！
正しい筋トレを身につけたいわ～
ピラティスとかも。
>>388
アタシはオンシーズンになったらスケート行くの
去年スケートやってた時は１番絞れてたけど
震災で１ヶ月１歩も外出なかったらイッキに台無しになったわ
正しい筋トレを身につけたいわ～
ピラティスとかも。
>>388
アタシはオンシーズンになったらスケート行くの
去年スケートやってた時は１番絞れてたけど
震災で１ヶ月１歩も外出なかったらイッキに台無しになったわ
390 ：陽気な名無しさん：2011/10/06(木) 14:15:22.94 ID:LPnKRHhmO
>>388あたしも本当は水泳やりたいわ。ガンガンに泳ぎまくりたいの
>>389スケートなんて素敵ね
筋トレは真剣にお勧めよ。有酸素運動中心の方も、トレすれば運動の質が上がるわ
食べる事にネガティブになってしまってる方には特にお勧め。食事に対して前向きになれるわ
>>389スケートなんて素敵ね
筋トレは真剣にお勧めよ。有酸素運動中心の方も、トレすれば運動の質が上がるわ
食べる事にネガティブになってしまってる方には特にお勧め。食事に対して前向きになれるわ
ダンベル、なぜかうちにあるのよね
真剣にやってみようかしら
真剣にやってみようかしら
392 ：陽気な名無しさん：2011/10/06(木) 19:48:37.49 ID:LPnKRHhmO
>>391
あら、いいじゃない！
ダイエットに効果有よ！
あたし以前は食う度に「また脂肪が増えるわ」ってちょい鬱になってたけど、
食っても「筋肉が増える」って思えるだけで、
前向きになって結果無駄食いが激減したの
心理的にもいい効果をもたらしたわ！
あら、いいじゃない！
ダイエットに効果有よ！
あたし以前は食う度に「また脂肪が増えるわ」ってちょい鬱になってたけど、
食っても「筋肉が増える」って思えるだけで、
前向きになって結果無駄食いが激減したの
心理的にもいい効果をもたらしたわ！
393 ：陽気な名無しさん：2011/10/06(木) 23:30:46.97 ID:28N9fXJjO
停滞期から抜けだしたのか知らないけど面白いほど体重減っていく！
目指せ６０キロ代！ 今７８だからまだまだ先は長いけどｗ
目指せ６０キロ代！ 今７８だからまだまだ先は長いけどｗ
筋肉がつくと、運動した時の消費カロリーが上がるのよ。
（運動していない時の基礎代謝は、本当にわずかしか増えないわ）
運動の消費カロリーの計算をする時に、年齢や性別で補正をするけど
これは筋肉量の差を補正するためにしているの。
筋トレは長時間出来ないし、動かす部位が少ないから
消費カロリーは大したことなくて、筋トレだけしていても脂肪は減りにくいけど
筋トレして筋肉をつけて、なおかつ有酸素運動をすると消費カロリーはかなり増えるわ。
筋トレと有酸素運動をうまく組み合わせると、どちらか片方だけするより
きちんと痩せるし、太りにくい体になるわよ。
（運動していない時の基礎代謝は、本当にわずかしか増えないわ）
運動の消費カロリーの計算をする時に、年齢や性別で補正をするけど
これは筋肉量の差を補正するためにしているの。
筋トレは長時間出来ないし、動かす部位が少ないから
消費カロリーは大したことなくて、筋トレだけしていても脂肪は減りにくいけど
筋トレして筋肉をつけて、なおかつ有酸素運動をすると消費カロリーはかなり増えるわ。
筋トレと有酸素運動をうまく組み合わせると、どちらか片方だけするより
きちんと痩せるし、太りにくい体になるわよ。
あたしなかなか82から落ちないのよー
ランニングしたいけど膝が逝っちゃいそうだし
とりあえず車移動を減らして徒歩にして
揚げ物控えてるわ
90→82はすぐだったんだけどね
身長168しかないからまるで狸だわ
早く50キロ台に戻りてーわ…
ランニングしたいけど膝が逝っちゃいそうだし
とりあえず車移動を減らして徒歩にして
揚げ物控えてるわ
90→82はすぐだったんだけどね
身長168しかないからまるで狸だわ
早く50キロ台に戻りてーわ…
停滞期こそ焦らず！よ。
順調に進んでる証拠だから自信持って。頑張りがなかなか反映されない辛さはわかるわ。でも、引き続きマイペース＆ストイックさを貫くのよ。
ふと気がつくと面白いくらいに減る瞬間が訪れるからそれを目指すのよ。
あとお腹が空いて眠れない方にオススメなのがこれでもかというくらい暖かくして寝ること。寒いとどうしても食欲が出る＆翌朝を迎えれば空腹は忘れるから。
順調に進んでる証拠だから自信持って。頑張りがなかなか反映されない辛さはわかるわ。でも、引き続きマイペース＆ストイックさを貫くのよ。
ふと気がつくと面白いくらいに減る瞬間が訪れるからそれを目指すのよ。
あとお腹が空いて眠れない方にオススメなのがこれでもかというくらい暖かくして寝ること。寒いとどうしても食欲が出る＆翌朝を迎えれば空腹は忘れるから。
あんたたちいい奴ね
勇気づけられるわ～
勇気づけられるわ～
399 ：陽気な名無しさん：2011/10/07(金) 00:43:08.81 ID:yH26rqUf0
お腹が空いて目が覚めるのが理想的よ
401 ：陽気な名無しさん：2011/10/07(金) 02:32:58.91 ID:EqKNfpB7O
402 ：陽気な名無しさん：2011/10/07(金) 02:35:34.19 ID:MrEoVK110
こんにゃくチップスなかなか旨い
403 ：陽気な名無しさん：2011/10/07(金) 08:50:38.61 ID:XrXtm+2b0
ご飯（お米）を春雨にして腹筋運動を毎日朝晩やってたら１ヶ月くらいで１０キロ減ったわ
腹筋運動は仰向けで寝てひざ曲げた状態で両足を浮かせて両手を頭の後ろで組んで
腹筋を意識しながら２５度くらいまで上半身を上げては床に戻しを繰り返すのね
最初は２０回くらいしかできなかったんだけど毎週５回ずつ回数を増やしていって
今は４０回×２を一日３回してるわ
時間が掛からないし夜寝る前にこれをやると適度に疲れるからすぐに寝付けて
睡眠導入剤飲むよりもいいわよｗ
腹筋運動は仰向けで寝てひざ曲げた状態で両足を浮かせて両手を頭の後ろで組んで
腹筋を意識しながら２５度くらいまで上半身を上げては床に戻しを繰り返すのね
最初は２０回くらいしかできなかったんだけど毎週５回ずつ回数を増やしていって
今は４０回×２を一日３回してるわ
時間が掛からないし夜寝る前にこれをやると適度に疲れるからすぐに寝付けて
睡眠導入剤飲むよりもいいわよｗ
404 ：陽気な名無しさん：2011/10/07(金) 08:53:07.34 ID:1Gva4T9xO
あら、やるじゃない！
腹筋割れてきた？
腹筋割れてきた？
405 ：陽気な名無しさん：2011/10/07(金) 09:02:07.48 ID:WI/vz3hVO
まあスゴい！
何キロ→何キロか教えてくださらない??
何キロ→何キロか教えてくださらない??
406 ：403：2011/10/07(金) 15:09:07.20 ID:XrXtm+2b0
>>404-405
まだまだそういう領域には程遠いけどがんばって続けるわね
マックスは９１キロだったんだけど今朝計ったら７９キロだったわ
体脂肪は２６パーセント、いつも２４～２６パーセント辺りで特に変化なし
目標は高校生時代の６７～６９キロかしら・・
当時は太ってると思い悩んでたんだけど今になって冷静に考えると
それほど大したことなかったみたい
まだまだそういう領域には程遠いけどがんばって続けるわね
マックスは９１キロだったんだけど今朝計ったら７９キロだったわ
体脂肪は２６パーセント、いつも２４～２６パーセント辺りで特に変化なし
目標は高校生時代の６７～６９キロかしら・・
当時は太ってると思い悩んでたんだけど今になって冷静に考えると
それほど大したことなかったみたい
407 ：陽気な名無しさん：2011/10/07(金) 20:33:01.43 ID:90Q+GeeA0
408 ：陽気な名無しさん：2011/10/07(金) 22:00:42.78 ID:h/Eh2/Vc0
涼しくなったから秋物の服を引っ張り出して、
去年のYシャツを着てみたら二の腕や腹のあたりがはちきれそう！ボタンも弾け飛びそうよ！
ダイエットするわ！！服を買い換えるカネもないし！
去年のYシャツを着てみたら二の腕や腹のあたりがはちきれそう！ボタンも弾け飛びそうよ！
ダイエットするわ！！服を買い換えるカネもないし！
409 ：陽気な名無しさん：2011/10/08(土) 03:38:11.49 ID:n0ofPoqRO
>>407
標準に近い体重で1ヶ月10kg痩せはヤバいけど、元91kgの世界ならアリじゃないかしら？
でもこれからはペースダウンした方がいいかも
>>408
あたし痩せ期、標準期、デブ期の服を持ってたんだけど
デブ期の服は見たくもないから用済みになるとすぐ捨てちゃうのよねえ
結局太ると買うはめになるの
標準に近い体重で1ヶ月10kg痩せはヤバいけど、元91kgの世界ならアリじゃないかしら？
でもこれからはペースダウンした方がいいかも
>>408
あたし痩せ期、標準期、デブ期の服を持ってたんだけど
デブ期の服は見たくもないから用済みになるとすぐ捨てちゃうのよねえ
結局太ると買うはめになるの
410 ：陽気な名無しさん：2011/10/08(土) 07:10:49.48 ID:MyXD1IaA0
マツコみたいなデブって何で病気にならないのかしら？
411 ：陽気な名無しさん：2011/10/08(土) 12:44:10.67 ID:OxS9EM4iO
>>406
で、あなた身長はいくつ？
で、あなた身長はいくつ？
412 ：陽気な名無しさん：2011/10/08(土) 13:09:22.72 ID:XXZxiiPF0
やってしまったわ。やけ食い
げっぺいにロールケーキ、赤飯にマカダミアチョコ1箱
107kgからちっとも落ちないわ
げっぺいにロールケーキ、赤飯にマカダミアチョコ1箱
107kgからちっとも落ちないわ
414 ：陽気な名無しさん：2011/10/08(土) 16:14:10.68 ID:XamSRp+bO
昨日久々にいっぱい運動したら
今日はダラダラゴロゴロしてしまったわ
ご飯はしっかり食べたけどねｗ
今日はダラダラゴロゴロしてしまったわ
ご飯はしっかり食べたけどねｗ
415 ：陽気な名無しさん：2011/10/08(土) 20:13:18.56 ID:n0ofPoqRO
416 ：403：2011/10/08(土) 22:10:54.98 ID:3OPK79Fn0
>>407 >>409
心配してくれてありがとう、うれしいわ（涙）
１ヶ月前は暑苦しいとまでいかない程度にデブだったから多分１０キロくらいなくしたって大丈夫よ
これからは腹筋運動中心に頑張ってみるわね
食事は主食が春雨の日とパスタの日とお蕎麦の日といった感じかしら
おかずの量は太ってた頃より自然と減ったわ、品数は同じだけど
今朝から腹筋４５回×２を３セットにしたわ
>>411
身長は１７４センチ、至って普通よね・・
心配してくれてありがとう、うれしいわ（涙）
１ヶ月前は暑苦しいとまでいかない程度にデブだったから多分１０キロくらいなくしたって大丈夫よ
これからは腹筋運動中心に頑張ってみるわね
食事は主食が春雨の日とパスタの日とお蕎麦の日といった感じかしら
おかずの量は太ってた頃より自然と減ったわ、品数は同じだけど
今朝から腹筋４５回×２を３セットにしたわ
>>411
身長は１７４センチ、至って普通よね・・
417 ：陽気な名無しさん：2011/10/08(土) 22:13:58.62 ID:tiJQC4IX0
418 ：陽気な名無しさん：2011/10/09(日) 06:59:24.39 ID:SGbkXK7vO
>>416
おかずの品数は同じで量が自然と減ったなんて理想的じゃないの！
せっかくそこまで来たんだから焦りは禁物よ
おかずは低脂肪高タンパクを狙うといいわ、大豆製品とかササミとか
>>417
やだ、そう言われると確かにそうかも
あたしも少しでも体重減ると安心して食っちゃうんだったわ…結局食う事が大好きなのよね
運動に力を入れて無駄食いをなくすわ
おかずの品数は同じで量が自然と減ったなんて理想的じゃないの！
せっかくそこまで来たんだから焦りは禁物よ
おかずは低脂肪高タンパクを狙うといいわ、大豆製品とかササミとか
>>417
やだ、そう言われると確かにそうかも
あたしも少しでも体重減ると安心して食っちゃうんだったわ…結局食う事が大好きなのよね
運動に力を入れて無駄食いをなくすわ
419 ：陽気な名無しさん：2011/10/09(日) 08:29:15.45 ID:nutPx0Oc0
>>413
そらまめ…あんたダメよ、食べまくっちゃ
そらまめ…あんたダメよ、食べまくっちゃ
>>416
そこまで腹筋するなら、背筋も鍛えないと
猫背になったり腰痛が出てきたりするわよ。
おそらく、腰痛持ちじゃないと思うから、普通に背筋をすれば良いと思うわ。
ただ、無理のない範囲でね。
体重が減って来れば、同じ運動をしても消費カロリーは少なくなるわ。
体重が減りにくくなって、モチベーションが下がって運動を止めてしまいがちね。
ただ、体重が減った分、関節とか傷める危険も減るから
腕立てとかスクワットとか今まで重すぎてできなかった他の運動もすれば
そこに筋肉がつくから、そういう方法でモチベーションが上げるのも良いわよ。
そこまで腹筋するなら、背筋も鍛えないと
猫背になったり腰痛が出てきたりするわよ。
おそらく、腰痛持ちじゃないと思うから、普通に背筋をすれば良いと思うわ。
ただ、無理のない範囲でね。
体重が減って来れば、同じ運動をしても消費カロリーは少なくなるわ。
体重が減りにくくなって、モチベーションが下がって運動を止めてしまいがちね。
ただ、体重が減った分、関節とか傷める危険も減るから
腕立てとかスクワットとか今まで重すぎてできなかった他の運動もすれば
そこに筋肉がつくから、そういう方法でモチベーションが上げるのも良いわよ。
421 ：陽気な名無しさん：2011/10/09(日) 09:18:25.03 ID:SGbkXK7vO
>>413
嫌な予感がするけど。もしやロールケーキ一本丸ごとじゃないでしょうね！？
嫌な予感がするけど。もしやロールケーキ一本丸ごとじゃないでしょうね！？
422 ：陽気な名無しさん：2011/10/09(日) 09:58:16.46 ID:mZjoASH4O
月餅は直径30㎝くらいある奴かしら？
423 ：陽気な名無しさん：2011/10/09(日) 11:54:13.72 ID:xqrOtgCGO
ミスド３個に汁そば余裕だわ
424 ：陽気な名無しさん：2011/10/09(日) 12:04:06.54 ID:xqrOtgCGO
と思ったけど２個で十分だったわ…
425 ：陽気な名無しさん：2011/10/09(日) 12:14:20.08 ID:SGbkXK7vO
426 ：陽気な名無しさん：2011/10/09(日) 12:21:54.27 ID:xqrOtgCGO
２個食べて口が甘くなったところで
汁そば食べて残り１個をフィニッシュって思ってたけど
汁そば食べたらいらなくなっちゃった
てゆーかダイエット中にドーナツ食べるなってねｗ
意識低いわぁアタシ…
自分の腹八分の量がわからないのよね
満腹だわ今
汁そば食べて残り１個をフィニッシュって思ってたけど
汁そば食べたらいらなくなっちゃった
てゆーかダイエット中にドーナツ食べるなってねｗ
意識低いわぁアタシ…
自分の腹八分の量がわからないのよね
満腹だわ今
427 ：陽気な名無しさん：2011/10/09(日) 12:45:32.22 ID:SGbkXK7vO
>>426
たまにならドーナツもいいわよ～
満腹でストップできるなら問題無いじゃない？
勿体ないから無理矢理全部食うとか、腹減ってないのに食うとかがマズいのよ！
残りの一個はまたお腹空いてからのお楽しみよ
たまにならドーナツもいいわよ～
満腹でストップできるなら問題無いじゃない？
勿体ないから無理矢理全部食うとか、腹減ってないのに食うとかがマズいのよ！
残りの一個はまたお腹空いてからのお楽しみよ
今日たくさん食べちゃったから、もうダイエットは終わりって言うのが
一番ダメだと思うわ。食べた後にきちんとその分、カロリーを減らせばいいのよ。
ちゃんと身体を管理出来ている人は、それを当たり前にやっているみたいだし
目標の身体になった後にも、維持するためには必要なことだと思うわ。
絶食なんてせずに、毎食のカロリーを減らすようにした方が良いわ
（主食・主菜の量を減らす、副菜は野菜中心、蒸す・茹でる等の調理法、飲み物も注意）
参考
ミスドのカロリー
http://www.misterdonut.jp/m_menu/donut/index.html
歩き、ジョギング、自転車等の消費カロリーは↓が参考になるわよ
http://www.mapion.co.jp/route/
偉そうなこと書いたけど、私もちゃんと出来ないからこのスレにいるのよね…
ごめんなさい
一番ダメだと思うわ。食べた後にきちんとその分、カロリーを減らせばいいのよ。
ちゃんと身体を管理出来ている人は、それを当たり前にやっているみたいだし
目標の身体になった後にも、維持するためには必要なことだと思うわ。
絶食なんてせずに、毎食のカロリーを減らすようにした方が良いわ
（主食・主菜の量を減らす、副菜は野菜中心、蒸す・茹でる等の調理法、飲み物も注意）
参考
ミスドのカロリー
http://www.misterdonut.jp/m_menu/donut/index.html
歩き、ジョギング、自転車等の消費カロリーは↓が参考になるわよ
http://www.mapion.co.jp/route/
偉そうなこと書いたけど、私もちゃんと出来ないからこのスレにいるのよね…
ごめんなさい
食べたら動く。動いた後は水分＆低カロリー以上は摂取しないが基本ね。
掃除でも散歩でもいいと思うわ。
で風呂掃除始めたの
最後に乾拭きで風呂場の水分をふき取るのカビ防止にもなるし運動にもなるわ。
掃除でも散歩でもいいと思うわ。
で風呂掃除始めたの
最後に乾拭きで風呂場の水分をふき取るのカビ防止にもなるし運動にもなるわ。
>>418
おならが良く出るから困るけど大豆製品は大好きよ～納豆に豆腐に枝豆にビール・・・
そういえばよく飲むのがのどごし生なんだけど材料に大豆たんぱくと書かれてるわｗ
なんちゃってからあげ肉（大豆製品）も好きだからまとめ買いしてるわ
お肉は昔みたいにばくばく食べたくなくなったのよ、自分でもビックリするほどよ
あの頃の私は一体誰だったのかしら？と思うくらい食べてたわね
胃に負担が掛かる感がわかるようになったせいかもしれないわ
ササミはぱさつく感じが苦手だったけど今は好きよ
から揚げ粉まぶしてフライパンでオリーブオイルで焼いて食べてるわ
揚げ物は基本フライパンにオリーブオイルで焼くようにしてるの、揚げ油の後片付けが面倒だったからだけどｗ
から揚げもフライパンで両面焼き、蓋を使えば油で揚げなくても中まで火が通るからいいわね
ハンバーグは挽肉と豆腐を半々にして作るわ、枝豆とか刻んだひじきの煮物をを入れたのが好き
おならが良く出るから困るけど大豆製品は大好きよ～納豆に豆腐に枝豆にビール・・・
そういえばよく飲むのがのどごし生なんだけど材料に大豆たんぱくと書かれてるわｗ
なんちゃってからあげ肉（大豆製品）も好きだからまとめ買いしてるわ
お肉は昔みたいにばくばく食べたくなくなったのよ、自分でもビックリするほどよ
あの頃の私は一体誰だったのかしら？と思うくらい食べてたわね
胃に負担が掛かる感がわかるようになったせいかもしれないわ
ササミはぱさつく感じが苦手だったけど今は好きよ
から揚げ粉まぶしてフライパンでオリーブオイルで焼いて食べてるわ
揚げ物は基本フライパンにオリーブオイルで焼くようにしてるの、揚げ油の後片付けが面倒だったからだけどｗ
から揚げもフライパンで両面焼き、蓋を使えば油で揚げなくても中まで火が通るからいいわね
ハンバーグは挽肉と豆腐を半々にして作るわ、枝豆とか刻んだひじきの煮物をを入れたのが好き
>>420
アドバイスありがとう
わたし鳩胸で姿勢が良いと良く言われてるから猫背ではないんだけど
腰痛持ちなのよね＜椎間板ヘルニアで通院歴アリ
腰痛体操を毎日欠かさずやってるからなんとかなってる感じだわ
スクワットは既に太ってた頃頑張ってひざの関節痛めた経験があるのｗ
運動するならやっぱり体重をある程度落としてからじゃないかと思って
真剣にダイエットする気になったの、頑張るわ
ここで目標とかやることとか具体的に書き込むと更に頑張れそうでいいわね
アドバイスありがとう
わたし鳩胸で姿勢が良いと良く言われてるから猫背ではないんだけど
腰痛持ちなのよね＜椎間板ヘルニアで通院歴アリ
腰痛体操を毎日欠かさずやってるからなんとかなってる感じだわ
スクワットは既に太ってた頃頑張ってひざの関節痛めた経験があるのｗ
運動するならやっぱり体重をある程度落としてからじゃないかと思って
真剣にダイエットする気になったの、頑張るわ
ここで目標とかやることとか具体的に書き込むと更に頑張れそうでいいわね
3連休も半分終了ね
ゴロゴロしっぱなしだから、ジムにでも行ってくるわ
休日ってイケメンいないから目の保養にならないんだけどね
ゴロゴロしっぱなしだから、ジムにでも行ってくるわ
休日ってイケメンいないから目の保養にならないんだけどね
433 ：陽気な名無しさん：2011/10/09(日) 15:29:21.88 ID:xqrOtgCGO
>>427
ありがと姐さん…
今日はもうカロリーオーバーだから明日に持ち越すわ
>>428
偉そうだなんてとんでもない！
そうね、気持ち切り替えて頑張るわ！
こんなダメ男にも優しく前向きに助言をくださるからアタシこのスレ好きよ！
休日の移動手段はなるべく自転車にしてるの
郊外だから街に行くまで結構距離あるんだけれど
いいお天気で絶好の自転車日和だったわ～
ありがと姐さん…
今日はもうカロリーオーバーだから明日に持ち越すわ
>>428
偉そうだなんてとんでもない！
そうね、気持ち切り替えて頑張るわ！
こんなダメ男にも優しく前向きに助言をくださるからアタシこのスレ好きよ！
休日の移動手段はなるべく自転車にしてるの
郊外だから街に行くまで結構距離あるんだけれど
いいお天気で絶好の自転車日和だったわ～
ごめんなさい。食パン一斤ごち
435 ：陽気な名無しさん：2011/10/09(日) 16:23:34.85 ID:SGbkXK7vO
>>430
なんでかおならが出るのよねｗあたし目覚めに一日分まとめて出るわｗ
程々の食事量が身に付いて来たっていい事ね！
姐さんのハンバーグ美味しそうだわ。お料理出来るなんてダイエット的にも鬼に金棒だわ～
あたし料理ダメだから尊敬よ！
>>434
ちょっと大丈夫！！？あんたもしかして過食症気味なんじゃないの！？
なんでかおならが出るのよねｗあたし目覚めに一日分まとめて出るわｗ
程々の食事量が身に付いて来たっていい事ね！
姐さんのハンバーグ美味しそうだわ。お料理出来るなんてダイエット的にも鬼に金棒だわ～
あたし料理ダメだから尊敬よ！
>>434
ちょっと大丈夫！！？あんたもしかして過食症気味なんじゃないの！？
436 ：陽気な名無しさん：2011/10/09(日) 17:17:12.91 ID:DKuVpjFi0
贅肉なんかついてない、適度に筋肉で覆われた美しい肉体の写真をウットリと眺めては、
あたしも頑張ればこんなふうになれるかもしれない…と夢を見る日々なの
あたしも頑張ればこんなふうになれるかもしれない…と夢を見る日々なの
昨夜暴飲暴食したのに、ジムで体重測ったら減っていたわ。
ダイエット体質なったってことねw
ダイエット体質なったってことねw
あたし体重計で計ったらやや肥満気味って出たから
朝昼ガッツリ食べて夜はどんなにお腹が空いていても
バナナと野菜ジュース（コップ２杯）で我慢する生活を始めたんだけど
１週間経過しても体重全然減らないのよ。ねーどーしてよ？
朝昼ガッツリ食べて夜はどんなにお腹が空いていても
バナナと野菜ジュース（コップ２杯）で我慢する生活を始めたんだけど
１週間経過しても体重全然減らないのよ。ねーどーしてよ？
440 ：陽気な名無しさん：2011/10/10(月) 01:20:13.57 ID:hBRRnGn7O
441 ：陽気な名無しさん：2011/10/10(月) 01:52:22.99 ID:ovlsN3j7O
TOOTのボクサーがビキニみたいになるわ
筋肉落とさずに体脂肪減らすにはどうしたらいいのか
443 ：陽気な名無しさん：2011/10/10(月) 03:46:16.29 ID:QM6RnqQ1O
無理な質問ね
やっぱり無理なの？
俳優とか筋肉維持したまま脂肪減らしてるじゃない？
やっぱりちゃんとジムのトレーナー付けなきゃ駄目かしらね
俳優とか筋肉維持したまま脂肪減らしてるじゃない？
やっぱりちゃんとジムのトレーナー付けなきゃ駄目かしらね
445 ：陽気な名無しさん：2011/10/10(月) 08:07:36.44 ID:hBRRnGn7O
446 ：陽気な名無しさん：2011/10/10(月) 21:02:56.26 ID:c66x+SraO
筋肉が体脂肪を燃やしてくれるから筋トレもしないとね。
447 ：403：2011/10/11(火) 08:35:57.67 ID:QpFuH2y70
>>435
料理は食べることが好きならそれだけで十分素質あると思うわ
子供の頃から食いしん坊だったから母親の料理で気に入ったものを
どういう風に作ってるのかしらと眺めてたところから入ったの
そのうち自然と夕飯の手伝いをするようになって今に至るんだけど
手つきなんて素人丸出しで包丁使うのに猫の手は苦手だし・・・
とにかく食べたいものから入ると自然とできるようになるんじゃないかしら？
どういう風に作ればこれができるのかしらって興味を持つのがいいわ、あきらめないでー
料理は食べることが好きならそれだけで十分素質あると思うわ
子供の頃から食いしん坊だったから母親の料理で気に入ったものを
どういう風に作ってるのかしらと眺めてたところから入ったの
そのうち自然と夕飯の手伝いをするようになって今に至るんだけど
手つきなんて素人丸出しで包丁使うのに猫の手は苦手だし・・・
とにかく食べたいものから入ると自然とできるようになるんじゃないかしら？
どういう風に作ればこれができるのかしらって興味を持つのがいいわ、あきらめないでー
448 ：陽気な名無しさん：2011/10/11(火) 14:03:25.42 ID:ATd6RGZ3O
>>447
なるほど、美味しいものに対する探究心のようなものね？
あたし確かに食べる事大好きなんだけどちょっと変なのよ、お腹が空いてない時は食べ物の事は考えもしないタイプ。でもお腹が空くとすぐにでも食べないと気が済まないのね
何だかただの我が儘かしら？
破滅的不器用ではないし、料理するタイミングを逃してるだけかも知れないわ。料理ダメって決め付けず前向きに考えてみるわ、ありがとう！
なるほど、美味しいものに対する探究心のようなものね？
あたし確かに食べる事大好きなんだけどちょっと変なのよ、お腹が空いてない時は食べ物の事は考えもしないタイプ。でもお腹が空くとすぐにでも食べないと気が済まないのね
何だかただの我が儘かしら？
破滅的不器用ではないし、料理するタイミングを逃してるだけかも知れないわ。料理ダメって決め付けず前向きに考えてみるわ、ありがとう！
明治のダイエット用プロテインで大きな缶詰に入ってるのがあって
プロテインダイエットに比べると値段も安かった
甘みがありなかなか美味
イチゴ味ココア味ヨーグルト味の３種類。
最後に買ったの３年以上前だけど今も売ってるのかな？今度見てみよう
プロテインダイエットに比べると値段も安かった
甘みがありなかなか美味
イチゴ味ココア味ヨーグルト味の３種類。
最後に買ったの３年以上前だけど今も売ってるのかな？今度見てみよう
男は多少痩せてる方がカッコいいわよね。
４５キロを目標に頑張るわ！
４５キロを目標に頑張るわ！
451 ：陽気な名無しさん：2011/10/11(火) 19:25:38.75 ID:Z0sI2nAK0
身内に不幸があって、久し振りに会った叔母に、
「……太ったわね～」って目を丸くして言われたの
「どうしてそこまで太っちゃったの」とまで言われたわ
叔母は本心をそのまま口に出す人なの
あたし、家に帰ってから、鏡でまじまじと自分の顔と体を見たの
本当にデブだわ
驚くほどデブだわ
ここまで太ってる人間は、あんまりいないと思うわ
どうしてこんなになるまで放っておいたのかしらね、あたし、と、今、呆然としているところ
「……太ったわね～」って目を丸くして言われたの
「どうしてそこまで太っちゃったの」とまで言われたわ
叔母は本心をそのまま口に出す人なの
あたし、家に帰ってから、鏡でまじまじと自分の顔と体を見たの
本当にデブだわ
驚くほどデブだわ
ここまで太ってる人間は、あんまりいないと思うわ
どうしてこんなになるまで放っておいたのかしらね、あたし、と、今、呆然としているところ
>>451
スペックは？
スペックは？
453 ：陽気な名無しさん：2011/10/12(水) 11:59:40.92 ID:jlykYHvM0
ズボンの股のところがすぐに磨れ切れちゃって大変
454 ：陽気な名無しさん：2011/10/12(水) 14:46:42.54 ID:B+PRTURY0
455 ：陽気な名無しさん：2011/10/12(水) 18:04:40.91 ID:snIm9ltoO
もう今日で趣味のお菓子作りから足を洗うわ！！
誤って大量に作ってしまったの…
これに懲りたわ
誤って大量に作ってしまったの…
これに懲りたわ
456 ：陽気な名無しさん：2011/10/13(木) 03:29:36.20 ID:ESURchL60
ふと目が覚めた
ドーナツが目に入り食べた
そしてまた寝る
懺悔の書き込み
ドーナツが目に入り食べた
そしてまた寝る
懺悔の書き込み
457 ：陽気な名無しさん：2011/10/15(土) 01:02:12.77 ID:Wt/Qd4/nO
痩せたい人はageなさい
ダンベル買ったわ！
あれって、持って歩くだけで、全身いい感じに疲れるのね。
今から持ってウォーキングしてくるわ！
ぶっちゃけ、室内の筋トレって飽きるのよｗｗｗ
あれって、持って歩くだけで、全身いい感じに疲れるのね。
今から持ってウォーキングしてくるわ！
ぶっちゃけ、室内の筋トレって飽きるのよｗｗｗ
460 ：陽気な名無しさん：2011/10/18(火) 21:25:57.52 ID:a+XKFYKnO
どうしてもやる気出なくてauのアプリのやつやってる
…気休め程度にｗ
…気休め程度にｗ
461 ： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 ：2011/10/18(火) 23:01:42.64 ID:XWYpYFdbO
朝ランをはじめて二ヶ月たったわ。
走る前にストレッチ３０分、ランニングは一時間くらい
朝に身体を動かすのって気持ちいいわ～頭もスッキリするし
走る前にストレッチ３０分、ランニングは一時間くらい
朝に身体を動かすのって気持ちいいわ～頭もスッキリするし
462 ：陽気な名無しさん：2011/10/19(水) 08:04:03.98 ID:4ffegZeaO
太ってるって立派な病気よ。
痩せる為…と言うより、健康になりましょ。
痩せる為…と言うより、健康になりましょ。
463 ：陽気な名無しさん：2011/10/19(水) 12:17:43.78 ID:qcT9nWBM0
>>458
あたしダンベル始めたら肩こりがよくなったわ！
あたしダンベル始めたら肩こりがよくなったわ！
464 ：陽気な名無しさん：2011/10/20(木) 00:46:46.78 ID:V7sqV3mrO
チクショー！絶対痩せてやるわ！
「腹出てきたな」ってブサイクなノンケのくせにガチムチな友達に言われたわ…。
悔し過ぎる。
「腹出てきたな」ってブサイクなノンケのくせにガチムチな友達に言われたわ…。
悔し過ぎる。
465 ：陽気な名無しさん：2011/10/20(木) 03:23:12.79 ID:WiGRL+4E0
寒くなってきたわね、有酸素運動するには良い季節よ
466 ：陽気な名無しさん：2011/10/20(木) 10:05:57.04 ID:kmu2AaSI0
常盤えりかどうなったのだろう？
467 ：陽気な名無しさん：2011/10/20(木) 10:07:57.85 ID:kmu2AaSI0
人間の体って筋肉肥大させないとリバウンドしちゃうからフィットネスが大事
ジムに通う金銭ないけどタイプのインストラクターがいるような場所に通い、片思いしながら運動したい
ジムに通う金銭ないけどタイプのインストラクターがいるような場所に通い、片思いしながら運動したい
職場まで30分近く歩いてるんだけど
これでも運動になってるのかしら
これでも運動になってるのかしら
なってるわよ。
470 ：陽気な名無しさん：2011/10/22(土) 16:53:34.90 ID:eelOv7SfO
このスレでダイエット成功した人達、ちゃんとキープしてる？
471 ：陽気な名無しさん：2011/10/24(月) 00:06:06.89 ID:tL+0Th8V0
ジム行ってるけど、全然痩せないわ。
炭水化物、バクバク食べてるからかしら。
炭水化物、バクバク食べてるからかしら。
472 ：陽気な名無しさん：2011/10/24(月) 00:35:50.68 ID:xVPGlS9wI
去年の2月から10月で29kg減量、キープしようと決めて今日で
ちょうど一年経ったわ。
169cm97kg⇒68kg、この一年多少の増減はあったけど、今でも
68kgをキープしているわよ。
ちょうど一年経ったわ。
169cm97kg⇒68kg、この一年多少の増減はあったけど、今でも
68kgをキープしているわよ。
474 ：陽気な名無しさん：2011/10/24(月) 10:23:37.47 ID:HhlhcXmA0
>>466
常盤さん55キロ目指してんだって？ でも、60キロで良い気がする
常盤さん55キロ目指してんだって？ でも、60キロで良い気がする
キャ～！ 油断して食べ過ぎたわ。+1.5kgよ…。
476 ：陽気な名無しさん：2011/10/27(木) 06:17:19.80 ID:UBL58Bo0O
冬は夏より代謝率が上がるからダイエットにも向いてるのよ。
さ、みんな一緒に頑張るわよ！
さ、みんな一緒に頑張るわよ！
ただし身体は冷やしちゃダメよ！
冷えると本能的に食べ物取り込もうと身体がするし血行も悪くなり悪循環よ。
冬場に腹減って仕方なくなったら着込んだり暖房ガンガンにしてみて。経験談。
冷えると本能的に食べ物取り込もうと身体がするし血行も悪くなり悪循環よ。
冬場に腹減って仕方なくなったら着込んだり暖房ガンガンにしてみて。経験談。
牛乳の飲み過ぎには注意。１日に２００ｃｃ以下が原則。それ以上摂ると太ります。
>>478
スキムミルクとか無脂肪牛乳を1日750mlくらい飲んでいるわ。
カロリーは低いし、普通の牛乳よりは安いわ。
腕立てとか簡単な筋トレでも、筋肉がすぐにつくから、さぼらなくなって良いわよ。
でも、乳糖不耐性だから、
たまにお腹壊しちゃうわ(下痢って言うより液体が出るの)。
徐々に馴らしてゆっくり飲むようにすれば大丈夫だけど、
スキムミルクの量をはかり間違えたり、溶けていない塊を飲んじゃったり
筋トレ後とかに一気飲みしちゃうと、駄目だわ…。
風邪引いて、宅トレさぼっちゃたわ。今日から再開しよう。
スキムミルクとか無脂肪牛乳を1日750mlくらい飲んでいるわ。
カロリーは低いし、普通の牛乳よりは安いわ。
腕立てとか簡単な筋トレでも、筋肉がすぐにつくから、さぼらなくなって良いわよ。
でも、乳糖不耐性だから、
たまにお腹壊しちゃうわ(下痢って言うより液体が出るの)。
徐々に馴らしてゆっくり飲むようにすれば大丈夫だけど、
スキムミルクの量をはかり間違えたり、溶けていない塊を飲んじゃったり
筋トレ後とかに一気飲みしちゃうと、駄目だわ…。
風邪引いて、宅トレさぼっちゃたわ。今日から再開しよう。
480 ：陽気な名無しさん：2011/10/29(土) 15:27:00.77 ID:CNNvdyL8O
アタシは乳製品は摂らないようにしてるわ～
481 ：陽気な名無しさん：2011/10/29(土) 19:23:56.33 ID:yzHe0iOM0
乳製品とるにしても山羊のが良いわよね、反応出る人は山羊の乳でも出るそうだけど
482 ：陽気な名無しさん：2011/10/29(土) 19:40:50.09 ID:NzG5JqHnO
牛乳大好きなんだよな…。
飲まないと禁断症状が出ない？
飲まないと禁断症状が出ない？
牛乳で中毒になる人って初めて聞いたわw
485 ：陽気な名無しさん：2011/10/29(土) 23:14:23.24 ID:NzG5JqHnO
486 ：陽気な名無しさん：2011/10/31(月) 01:52:01.14 ID:EyASTAng0
今日から、このスレを毎日見るわ。
もう、ちゃんとやることにしたの。
ジムもさぼらないで、出来るだけ毎日行くようにするわ。
筋トレは２回おき。
有酸素は毎回よ。
夜は、サンドイッチだけとか、出来るだけ少量。
朝は食べれないの。
でも、食べた方がいいのよね。
問題は、昼よ…。
ランチ難民で、いつもマックとかカレーとかに落ち着いちゃうわ。
もう、ちゃんとやることにしたの。
ジムもさぼらないで、出来るだけ毎日行くようにするわ。
筋トレは２回おき。
有酸素は毎回よ。
夜は、サンドイッチだけとか、出来るだけ少量。
朝は食べれないの。
でも、食べた方がいいのよね。
問題は、昼よ…。
ランチ難民で、いつもマックとかカレーとかに落ち着いちゃうわ。
どうしてもストレス解消にお菓子を食べてしまうわ。
ジムに通ってるからなんとか現状維持できてるけど
ガッチリとむっちりの中間みたいな感じで崩れると一気にきそうで怖いわ。
ジムに通ってるからなんとか現状維持できてるけど
ガッチリとむっちりの中間みたいな感じで崩れると一気にきそうで怖いわ。
488 ：陽気な名無しさん：2011/10/31(月) 07:47:41.09 ID:Ig/QpaGDO
489 ：陽気な名無しさん：2011/10/31(月) 18:04:06.87 ID:49fndgqwO
今から、送別会。
耐えるわ。
耐えるわ。
490 ：陽気な名無しさん：2011/10/31(月) 18:16:53.90 ID:2MUXcWEJO
>>487
がっちりとむっちりの中間なんて美味しすぎな体じゃない！
がっちりとむっちりの中間なんて美味しすぎな体じゃない！
491 ：陽気な名無しさん：2011/10/31(月) 18:48:05.24 ID:+pqVdDQj0
みなさん無理は禁物でしてよ
492 ：陽気な名無しさん：2011/10/31(月) 20:53:25.24 ID:49fndgqwO
抹茶フラペチーノ、食っちまったわ！
今夜はノーアルコールデーよ。
9時以降は何も食べない、水以外も飲まない！を続けると効果ありよ。
不思議と本当に太らないわ、結構日中は食ってるはずなのに
あ、でも付き合いで夜飲んだり食べたりした翌日とかは調整するのよ
不思議と本当に太らないわ、結構日中は食ってるはずなのに
あ、でも付き合いで夜飲んだり食べたりした翌日とかは調整するのよ
495 ：陽気な名無しさん：2011/11/01(火) 13:10:10.77 ID:aq36ZbEXO
11月1日よ！みんな今日からマジ頑張りましょうね！
496 ：陽気な名無しさん：2011/11/01(火) 13:40:30.35 ID:1CC11V/bO
アンタ！あと１分遅かったら、11年11月1日1時11分だったじゃない。
何やってるのよ！
何やってるのよ！
先週、姉家族が来たからお菓子食べちゃったわ･･･
498 ：陽気な名無しさん：2011/11/02(水) 01:11:32.42 ID:rSDm0QOY0
梨を食べたい…。
どうして、あんなに美味いんだろう。
どうして、あんなに美味いんだろう。
>>497
1回食べただけなら、すぐ取り戻せるわ。
カロリーの高いお菓子でも、一度に食べられるのは1,000kcalくらいだと思うから
毎日の食事のカロリーを1割減らせば5日くらいね。
間食を抜いて、白米やパンなど主食を半分にするとか、
メインのおかずを2割くらい減らせばいいわよ。
>>498
梨そのものは、結構カロリーが低いわ。
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/kudamono/nasi.html
大きな梨一つでも、カロリーは141kcalらしいから
全部食べても、白米(ご飯)を2食分、半分にすれば、カロリーは減らせると思うわ。
水分の多い食品(野菜、果物など)は、カロリーの低いものが多いし
ビタミンやミネラルの補給にもなるのも多いから
上手く食べれば、ダイエットに効果的よ。
1回食べただけなら、すぐ取り戻せるわ。
カロリーの高いお菓子でも、一度に食べられるのは1,000kcalくらいだと思うから
毎日の食事のカロリーを1割減らせば5日くらいね。
間食を抜いて、白米やパンなど主食を半分にするとか、
メインのおかずを2割くらい減らせばいいわよ。
>>498
梨そのものは、結構カロリーが低いわ。
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/kudamono/nasi.html
大きな梨一つでも、カロリーは141kcalらしいから
全部食べても、白米(ご飯)を2食分、半分にすれば、カロリーは減らせると思うわ。
水分の多い食品(野菜、果物など)は、カロリーの低いものが多いし
ビタミンやミネラルの補給にもなるのも多いから
上手く食べれば、ダイエットに効果的よ。
でも498の姐さんは夜中の1時に食べたがってるのよ…
深夜に梨…でも確かに翌日から調整できればいいけど出来なかったらリバウンドだと思いつつ食べなきゃね。
494が言うことはあながち嘘じゃないわよ。アタシも8時までには夕飯！を昔三ヶ月ちょっと頑張ってみたの。勿論仕事やプライベートでの付き合いで食うのが遅くなった時は調整しつつね？でも、食うの遅くなっても多少意識して食べないように。
でも勝手に四キロも減って体も軽くなった記憶があるの、運動量とかは変えないで、よ。
494が言うことはあながち嘘じゃないわよ。アタシも8時までには夕飯！を昔三ヶ月ちょっと頑張ってみたの。勿論仕事やプライベートでの付き合いで食うのが遅くなった時は調整しつつね？でも、食うの遅くなっても多少意識して食べないように。
でも勝手に四キロも減って体も軽くなった記憶があるの、運動量とかは変えないで、よ。
502 ：陽気な名無しさん：2011/11/02(水) 12:56:24.86 ID:ozwIykiEO
なんだか知らないけど昔から烏龍茶はダイエットにいいと信じ続けて飲んでるわ
油っこいもの食べたとき烏龍茶ガブ飲みしないと落ち着かないのよね
腹はよく下すんだけどちゃんと効果あるのかしら
油っこいもの食べたとき烏龍茶ガブ飲みしないと落ち着かないのよね
腹はよく下すんだけどちゃんと効果あるのかしら
503 ：陽気な名無しさん：2011/11/02(水) 16:30:24.42 ID:k3ruxxHI0
>>502
それって中国産？腹下すのはさ、もう言わずもがなって気がするわ
それって中国産？腹下すのはさ、もう言わずもがなって気がするわ
504 ：陽気な名無しさん：2011/11/02(水) 19:32:27.96 ID:HJML3+vBO
今、会社帰り。
凄いお腹が空いてて、どっかに食べに寄ってしまいそうなのを我慢してるわ…。
つけ麺とか回転寿司とかの誘惑に、必死に耐えてる…(>_<)。
凄いお腹が空いてて、どっかに食べに寄ってしまいそうなのを我慢してるわ…。
つけ麺とか回転寿司とかの誘惑に、必死に耐えてる…(>_<)。
505 ：陽気な名無しさん：2011/11/02(水) 21:08:27.17 ID:ozwIykiEO
506 ：陽気な名無しさん：2011/11/02(水) 22:40:21.26 ID:DSxbgfjC0
どうしよう。
白飯を、茶碗山盛りで食べちゃった…。
白飯を、茶碗山盛りで食べちゃった…。
1時間ぐらい散歩してきなさい
>>500
食事をなるべく決まった時間に食べて、規則正しい生活をするのは
ダイエットに効果があるわよね。
ただ、自分の書き込みの時間を見ると、全くできていないのがばれちゃうけど…。
>>505
烏龍茶、本当においしいのは台湾産よ。
中国産と比べるとびっくりするくらい味が違うわ。
比較的手に入りやすい凍頂烏龍茶って言うのがお薦めよ。
烏龍茶は、そのまま飲めばカロリー0
脂肪の吸収を抑えるポリフェノール、
代謝をあげるカフェインとカテキンが入っているわね。
ただ、個人的には、カロリー0以外の効果は
あまり期待していないけど…。
食事をなるべく決まった時間に食べて、規則正しい生活をするのは
ダイエットに効果があるわよね。
ただ、自分の書き込みの時間を見ると、全くできていないのがばれちゃうけど…。
>>505
烏龍茶、本当においしいのは台湾産よ。
中国産と比べるとびっくりするくらい味が違うわ。
比較的手に入りやすい凍頂烏龍茶って言うのがお薦めよ。
烏龍茶は、そのまま飲めばカロリー0
脂肪の吸収を抑えるポリフェノール、
代謝をあげるカフェインとカテキンが入っているわね。
ただ、個人的には、カロリー0以外の効果は
あまり期待していないけど…。
あたし今ちょうど台湾産の烏龍茶を飲んでるとこよ！
実は、別にダイエットのためってわけじゃなくて、
単に台湾産の烏龍茶がやたらと美味しいから飲み始めたんだけどね
本当にね、これが烏龍茶！？違う種類のお茶でしょ！？ってくらい美味しいのよ
ついでにいうと、杜仲茶ってあるでしょ？
これもダイエット効果があるといわれてるけど、
これもまた中国産のと、日本産のちゃんとしたやつとでは、
まるっきり味が違うわ
中国産の杜仲茶を飲んで、苦くてまずくて飲めたもんじゃねーわとか思ってる方は、
ちゃんとしたお茶の専門店とかで売ってる日本産の杜仲茶を一度お飲みになってみてよ
まああたしは杜仲茶を飲んでも痩せなかったんだけどね
でもあたしの母なんかは杜仲茶を飲み続けてたら血圧が安定したりとか、
そういう効果はあったって言ってたわ
実は、別にダイエットのためってわけじゃなくて、
単に台湾産の烏龍茶がやたらと美味しいから飲み始めたんだけどね
本当にね、これが烏龍茶！？違う種類のお茶でしょ！？ってくらい美味しいのよ
ついでにいうと、杜仲茶ってあるでしょ？
これもダイエット効果があるといわれてるけど、
これもまた中国産のと、日本産のちゃんとしたやつとでは、
まるっきり味が違うわ
中国産の杜仲茶を飲んで、苦くてまずくて飲めたもんじゃねーわとか思ってる方は、
ちゃんとしたお茶の専門店とかで売ってる日本産の杜仲茶を一度お飲みになってみてよ
まああたしは杜仲茶を飲んでも痩せなかったんだけどね
でもあたしの母なんかは杜仲茶を飲み続けてたら血圧が安定したりとか、
そういう効果はあったって言ってたわ
510 ：陽気な名無しさん：2011/11/03(木) 12:29:27.64 ID:rzxvPY1OO
>>504
そうよ、ダイエット中ならつけ麺や回転寿司は我慢よ！我慢できたなら偉いわ。
ただ毎日晩飯を我慢して、ストレスが溜まって爆発するとドカ喰いに走っちゃうからカロリーの低い物をお腹に入れた方がいいわよ。
あたしはウィダーインゼリーダイエットをゆっくり飲んだり、キャベツを食べたりしてるわ。
そうよ、ダイエット中ならつけ麺や回転寿司は我慢よ！我慢できたなら偉いわ。
ただ毎日晩飯を我慢して、ストレスが溜まって爆発するとドカ喰いに走っちゃうからカロリーの低い物をお腹に入れた方がいいわよ。
あたしはウィダーインゼリーダイエットをゆっくり飲んだり、キャベツを食べたりしてるわ。
512 ：陽気な名無しさん：2011/11/03(木) 13:48:06.09 ID:jgad0Gqb0
納豆が大好きなのね。
しかも、ご飯と一緒に食べる納豆が好きなの。
でも、炭水化物は取りたくないの。
おかげで納豆断ちしちゃってるわ。
葛藤しちゃうわ…。
しかも、ご飯と一緒に食べる納豆が好きなの。
でも、炭水化物は取りたくないの。
おかげで納豆断ちしちゃってるわ。
葛藤しちゃうわ…。
あんたバカぁ？
納豆体に良いんだから食べなさいよ。
納豆体に良いんだから食べなさいよ。
まあでも納豆はやっぱりご飯がないと辛いわね。
アタシは納豆ごはんが嫌いよ
いつも納豆だけで食べてるわ
いつも納豆だけで食べてるわ
納豆ともずくをまぜて食ってるわ。
健康に良さそうかなーって
健康に良さそうかなーって
517 ：陽気な名無しさん：2011/11/04(金) 00:01:51.07 ID:W8d1q3feO
納豆は、やっぱりご飯がベストパートナーでしょ…。
518 ：陽気な名無しさん：2011/11/04(金) 00:07:53.75 ID:ZUmdBTko0
今すごぉぉぉぉく腹減ってんの…
でもこれを我慢して乗り越えなくちゃだわ
ああ腹がゴロゴロうるさいわ
でもこれを我慢して乗り越えなくちゃだわ
ああ腹がゴロゴロうるさいわ
519 ：陽気な名無しさん：2011/11/04(金) 00:17:49.34 ID:zrDicQhy0
このスレの方々って、運動と食生活のバランスはどうなのかしら？
食生活をものすごく節制しているイメージだけど、適度な運動と筋肉量は
ダイエットには必要だけど、バランスよくできていらっしゃる？
食生活をものすごく節制しているイメージだけど、適度な運動と筋肉量は
ダイエットには必要だけど、バランスよくできていらっしゃる？
520 ：陽気な名無しさん：2011/11/04(金) 00:29:07.02 ID:8p0+gqMPO
アタシ食事は普段からコントロールしてるつもりだけど
運動は休日だけだから週１だなぁ
たぶん平日は
摂取カロリー＞消費カロリー
だと思う…
体重は長いこと停滞してるわ…
運動は休日だけだから週１だなぁ
たぶん平日は
摂取カロリー＞消費カロリー
だと思う…
体重は長いこと停滞してるわ…
521 ：陽気な名無しさん：2011/11/04(金) 01:52:05.34 ID:jsLuCfCx0
>>518
そういうとき、炭酸水で乗り切るわ。
そういうとき、炭酸水で乗り切るわ。
522 ：陽気な名無しさん：2011/11/04(金) 08:49:03.28 ID:dc+jeGg/O
すきっ腹に炭酸水は良くないんじゃなかったかしら？
運動後に炭酸水飲んで思い切りゲップするのがいいって聞いた事があるわ。
運動後に炭酸水飲んで思い切りゲップするのがいいって聞いた事があるわ。
523 ：陽気な名無しさん：2011/11/04(金) 17:51:22.04 ID:3SQx0nk90
麻婆豆腐って、ダイエットには不向きかしら。
豆腐が手軽に取れるけど、油が気になるわ。
豆腐が手軽に取れるけど、油が気になるわ。
524 ：陽気な名無しさん：2011/11/04(金) 18:30:47.55 ID:7dVKWgRy0
>523
レトルトは油が多そうだわ
レトルトは油が多そうだわ
525 ：陽気な名無しさん：2011/11/05(土) 00:40:42.29 ID:GYPKWaHY0
黒豆納豆って買ってみたわ。
普通の納豆と違って、これだけでおかずになるわ。
普通の納豆と違って、これだけでおかずになるわ。
526 ：陽気な名無しさん：2011/11/05(土) 06:50:37.09 ID:bmv9BqnuO
11/1から毎日ジム行ってるわよ。
78kgから１kgずつ減って74kgになったわｗ
どんだけ余計な物を抱えてんのよね…。
78kgから１kgずつ減って74kgになったわｗ
どんだけ余計な物を抱えてんのよね…。
527 ：陽気な名無しさん：2011/11/05(土) 10:52:34.09 ID:2y0/SXrF0
528 ：陽気な名無しさん：2011/11/05(土) 12:32:02.81 ID:oq+OldhL0
皆さん、ちゃんと麻婆豆腐作るのね…。
私、いつも丸美屋だわｗ。
私、いつも丸美屋だわｗ。
529 ：陽気な名無しさん：2011/11/05(土) 13:22:43.60 ID:+PckNYpZO
マルミヤで充分よ
531 ：陽気な名無しさん：2011/11/05(土) 14:49:48.86 ID:xWcLmgJSO
朝食はヨーグルト＋バナナ他、夕食はお粥＋納豆＋ひじき＋もずく＋野菜他、昼食は食べたいモノを食べて約４ヶ月で17㎏体重を落とした。
下腹部を引っ込めてケツ穴を締めたまま、鼻で吸って口から吐く呼吸方法をしたら、お腹まわりもブヨブヨにならずにすんだ。
大して苦しくもなく痩せたからリバウンドが心配だ。
下腹部を引っ込めてケツ穴を締めたまま、鼻で吸って口から吐く呼吸方法をしたら、お腹まわりもブヨブヨにならずにすんだ。
大して苦しくもなく痩せたからリバウンドが心配だ。
532 ：陽気な名無しさん：2011/11/05(土) 16:32:29.81 ID:hICxmMk3O
>>531
筋トレとジョギング全くしないで？
筋トレとジョギング全くしないで？
533 ：陽気な名無しさん：2011/11/05(土) 17:19:12.30 ID:xWcLmgJSO
筋トレ、ジョギング等はしなかったです。
この呼吸法をしてると、下腹部・胸部・ケツ・足…と意識的に力を入れるからいつでもやれて楽だった。
この呼吸法をしてると、下腹部・胸部・ケツ・足…と意識的に力を入れるからいつでもやれて楽だった。
534 ：陽気な名無しさん：2011/11/05(土) 21:14:50.02 ID:rb6iNzwD0
努力してる姿って素敵ね、ワタシもボディーブレード続けるわ！
535 ：陽気な名無しさん：2011/11/06(日) 00:02:03.55 ID:mu0rbrGWO
もうすぐ無職。
自分のペースで生活出来るし、経済的な問題からも、ダイエットの絶好のチャンスだと期待してるの。
自分のペースで生活出来るし、経済的な問題からも、ダイエットの絶好のチャンスだと期待してるの。
食は変わらないけど、筋トレは始めた。
でも続かない・・・・
でも続かない・・・・
久々にご飯食べたらウメ～わw
炭水化物摂る不安もあるけど、
間食を食べたくなくなるメリットもあるのよね～。
しばらくご飯中心＆オカズ控え目で様子見てみるわ～
炭水化物摂る不安もあるけど、
間食を食べたくなくなるメリットもあるのよね～。
しばらくご飯中心＆オカズ控え目で様子見てみるわ～
538 ：陽気な名無しさん：2011/11/06(日) 01:27:03.60 ID:EbKK4/4V0
やっぱり、米って美味いのよね…。
さすが、古来から主食の座を守ってきただけあって。
さすが、古来から主食の座を守ってきただけあって。
539 ：陽気な名無しさん：2011/11/06(日) 02:54:21.96 ID:9Y2lehPe0
こんな夜中に天ぷらうどん作って食べちゃったわ
これじゃ痩せないわけだわよ
これじゃ痩せないわけだわよ
540 ：陽気な名無しさん：2011/11/06(日) 07:19:19.00 ID:2H2lQq7PO
昨晩、友達と焼肉行ったわ。
酒は飲んでないんだけど、結構食べちゃったから今日は運動をより頑張らないとだわ。
酒は飲んでないんだけど、結構食べちゃったから今日は運動をより頑張らないとだわ。
アタシ、毎日夜中にオニギリサンドイッチカレースイーツカップ麺とか結構食べるけど、
体脂肪率13から14%をキープしてるわ。
毎日、ボディアタックとボディステップとヨガにいそしんでるからかしら？
ちゃんとスポーツしてりゃ真夜中に食べるのなんて気にしなくて済むわよ！
体脂肪率13から14%をキープしてるわ。
毎日、ボディアタックとボディステップとヨガにいそしんでるからかしら？
ちゃんとスポーツしてりゃ真夜中に食べるのなんて気にしなくて済むわよ！
大丈夫よ、もう慣れたから。
もちろん、アタシだって上に書いたもの毎日全部食べてるわけじゃないけどさｗ
昨日は夜中におにぎりとゼリーだけ食べたわ。（夕食は運動前に済ませたし）
それでも毎日600〜800kcalの運動やってれば全然OKよ！
そんなアタシも1000kcalはキッツいわｗｗ
もちろん、アタシだって上に書いたもの毎日全部食べてるわけじゃないけどさｗ
昨日は夜中におにぎりとゼリーだけ食べたわ。（夕食は運動前に済ませたし）
それでも毎日600〜800kcalの運動やってれば全然OKよ！
そんなアタシも1000kcalはキッツいわｗｗ
544 ：陽気な名無しさん：2011/11/07(月) 17:58:06.84 ID:5JNZGA99O
好きな物を食べる為に、運動をたっぷりやる、ってのは理想的なのかもね。
そのバランス状態に持って行くまでが大変だけど…(-_-;)。
今から、ジム行ってきます。
そのバランス状態に持って行くまでが大変だけど…(-_-;)。
今から、ジム行ってきます。
545 ：陽気な名無しさん：2011/11/07(月) 19:08:02.57 ID:IEJXO2O+O
今日は食べ過ぎだわ…
チョコパイ、アルフォート、パン４つ、うどん170gを食べてるなうだったけど半分残して明日食べるわ
栄養バランス的にも最悪ね
たまには思い切り食べたい日もあるとかの言い訳にもならないわ…
チョコパイ、アルフォート、パン４つ、うどん170gを食べてるなうだったけど半分残して明日食べるわ
栄養バランス的にも最悪ね
たまには思い切り食べたい日もあるとかの言い訳にもならないわ…
週末食べ過ぎたから、今からジムよ
取り返せるかしら…
取り返せるかしら…
547 ：陽気な名無しさん：2011/11/08(火) 01:15:21.67 ID:b0nGfgOZO
わたし毎日10キロ走るから無理やり食べてるわ。
じゃないと、やつれちゃうから。
じゃないと、やつれちゃうから。
548 ：陽気な名無しさん：2011/11/08(火) 01:30:19.29 ID:l7TEzcHX0
今日は、珍しく朝ごはんも食べた。白米＋納豆だけど…。
昼は、生姜焼き定食。
夜は、ジムに行った後、豚肉とキャベツと玉ねぎの炒め物、そしてヨーグルト。
こんな感じの１日でした。
まぁまぁかなぁ～。
昼は、生姜焼き定食。
夜は、ジムに行った後、豚肉とキャベツと玉ねぎの炒め物、そしてヨーグルト。
こんな感じの１日でした。
まぁまぁかなぁ～。
549 ：陽気な名無しさん：2011/11/08(火) 04:32:45.66 ID:ZonjHCZgO
60切っちゃったわよ…
減っても増えても心配だわ
あたしもやつれるのだけは嫌だわ
減っても増えても心配だわ
あたしもやつれるのだけは嫌だわ
550 ：陽気な名無しさん：2011/11/08(火) 05:44:44.40 ID:0XbXurXxO
クリスにならない様にね
551 ：陽気な名無しさん：2011/11/08(火) 07:56:46.75 ID:BX/KQRcAO
体重75Kgから-10Kgで65Kgにする事をここに誓うわ。
一番モテないポッチャリデブ体型を卒業します。
一番モテないポッチャリデブ体型を卒業します。
あんた、体重じゃないのよ。
体脂肪率減らすのよ。その上で筋肉つけるの。
そしたら、ポッチャリの今のあんたの体重なら多分、70前後で落ち着くわよ。
痩せるだけでなくて、筋肉つけて引き締めるの。
体脂肪率減らすのよ。その上で筋肉つけるの。
そしたら、ポッチャリの今のあんたの体重なら多分、70前後で落ち着くわよ。
痩せるだけでなくて、筋肉つけて引き締めるの。
553 ：陽気な名無しさん：2011/11/08(火) 19:17:21.93 ID:so6Zec7qO
チョコ食べてカレーおかわりした
あぁ～！！！自分がムカつく！
いっそ断食してーわ！！！
あぁ～！！！自分がムカつく！
いっそ断食してーわ！！！
554 ：陽気な名無しさん：2011/11/09(水) 01:40:52.97 ID:Cp3P0KVX0
今夜は、ご飯、納豆、麻婆豆腐。
野菜が足りなかったなぁ。
野菜が足りなかったなぁ。
556 ：陽気な名無しさん：2011/11/09(水) 02:22:33.07 ID:dWWUn1f/O
ダイエット方法の一つで食前に甘い物を少し食べて食欲を抑えたりするけど、
チョコ食べた後にカレーおかわりってすごいわねw
チョコ食べた後にカレーおかわりってすごいわねw
あたしチビだけど1992年頃からずっと164cm 52kgだわ
もうすぐ40代突入だけど。
いくら食べても宮沢りえみたいに太らないの
ただお腹だけちょっと栄養失調児みたいで
みっともない
もうすぐ40代突入だけど。
いくら食べても宮沢りえみたいに太らないの
ただお腹だけちょっと栄養失調児みたいで
みっともない
558 ：陽気な名無しさん：2011/11/09(水) 09:05:08.90 ID:FvGPO9EJO
それはみっともないわね
腹筋すればいいのに
あたしもまだ出っ張り気味だけど
脂肪がだんだんへこんでくわ
わざと引っ込めたらフラット
不通にしても目立たないわ
あたしもまだ出っ張り気味だけど
脂肪がだんだんへこんでくわ
わざと引っ込めたらフラット
不通にしても目立たないわ
あたし筋力弱いのよ。
だからなのか出っ尻でアヒルみたい
姿勢を保てないのよね。。
だからなのか出っ尻でアヒルみたい
姿勢を保てないのよね。。
561 ：陽気な名無しさん：2011/11/09(水) 13:07:08.71 ID:9EOKjbgx0
炭水化物は減らし気味でもいいんだけど、
肉とか動物性タンパク質を減らすと代謝が悪くなる感じ。
ある程度やせたらあとは高い代謝率を維持すれば健康的なのかな。
あとやっぱり食べて動くのが基本だね。
肉とか動物性タンパク質を減らすと代謝が悪くなる感じ。
ある程度やせたらあとは高い代謝率を維持すれば健康的なのかな。
あとやっぱり食べて動くのが基本だね。
563 ：陽気な名無しさん：2011/11/10(木) 01:21:02.77 ID:b6r2WPhQ0
骨盤周りがの骨が傾いてたり、ゆがんでたりすると、その周りに肉が付きやすくなったりする？
身体全体が歪んでる気がする…。
で、その周りに贅肉が付いてる気がする。
身体全体が歪んでる気がする…。
で、その周りに贅肉が付いてる気がする。
564 ：陽気な名無しさん：2011/11/10(木) 11:27:27.86 ID:NwOFIU330
内臓がズレてない？
腹部に違和感があるならそっちの可能性が高いかもね。
腹部に違和感があるならそっちの可能性が高いかもね。
565 ：陽気な名無しさん：2011/11/10(木) 13:32:07.05 ID:VneB8sTiO
>>555
ありがと。
次の日は自然と食欲なくてセーブできたわ
あとアタシ休日だと起きて朝食食べてから
1･2時間ほど二度寝してしまう日が多いの
食べてすぐ寝ると脂肪になるんでしょ？
あああ…最近ほっぺの肉が厚くなったような…
ありがと。
次の日は自然と食欲なくてセーブできたわ
あとアタシ休日だと起きて朝食食べてから
1･2時間ほど二度寝してしまう日が多いの
食べてすぐ寝ると脂肪になるんでしょ？
あああ…最近ほっぺの肉が厚くなったような…
566 ：陽気な名無しさん：2011/11/11(金) 00:53:57.74 ID:YEnpryYc0
今日はお好み焼きを作ったわ。
でも、作りすぎてお腹がいっぱい…。
キャベツたっぷり使ったけど、実は小麦粉だらけの食べ物よね(>_<)。
でも、作りすぎてお腹がいっぱい…。
キャベツたっぷり使ったけど、実は小麦粉だらけの食べ物よね(>_<)。
美木良介のロングブレスって効きそうだわ
まだ２日しかやってないけど。。
まだ２日しかやってないけど。。
568 ：陽気な名無しさん：2011/11/11(金) 08:08:35.47 ID:xXRDL9DGO
美木姐の方法はやめておいた方がいいわ。
しわくちゃになっちゃうわよｗ
しわくちゃになっちゃうわよｗ
いやいや、あれ本当よｗ
呼吸法で脂肪燃焼するって本当だわ
あたし今実践してるもん
だけど、年配の人や今疲れやすい人がやると
心身疲れてど～んってなっちゃう
運動とかじゃなく、今動いてるだけでもそれやると
身体が暑くなってくるわ
ほんと疲れた・・が口癖になっちゃうｗ
呼吸法で脂肪燃焼するって本当だわ
あたし今実践してるもん
だけど、年配の人や今疲れやすい人がやると
心身疲れてど～んってなっちゃう
運動とかじゃなく、今動いてるだけでもそれやると
身体が暑くなってくるわ
ほんと疲れた・・が口癖になっちゃうｗ
どんな風に痩せるかは、大きな課題よね。
みんな～、夜中のご飯は我慢よ！
特に金曜夜だから解放された感覚があるかもしれないけど付き合いでもない限り我慢よ～、頑張りましょ！
特に金曜夜だから解放された感覚があるかもしれないけど付き合いでもない限り我慢よ～、頑張りましょ！
572 ：陽気な名無しさん：2011/11/13(日) 20:24:57.38 ID:erhuh+TzO
月曜日から本気ダイエットしたら6日間で6kgも減ったわｗ
でもまー、打ち止めかな。今後は地道に続けないと落ちないわよね。
でもまー、打ち止めかな。今後は地道に続けないと落ちないわよね。
573 ：陽気な名無しさん：2011/11/13(日) 21:09:08.60 ID:OQaaKhoj0
運動と併用しないとたるんだかっこわるい体になってしまうわよ
思い切ってご飯食べるダイエットに変えて10日経ったけど
どうやら大丈夫みたいだわ。
どうやら大丈夫みたいだわ。
575 ：陽気な名無しさん：2011/11/14(月) 02:49:50.36 ID:3C1N8goc0
筋肉がやせ細ったのかもよ？
エネルギーが足りなくて。
エネルギーが足りなくて。
578 ：572：2011/11/14(月) 09:58:42.56 ID:o3VufLX6O
>>575
意外と大丈夫よ。運動と食事制限を先週は毎日行ってみたの。
>>576
おっしゃる通りよ。どんだけ余計なものを抱えてたのよ！って感じだし、6kg落ちたからって周りから痩せたねなんて一切言われないし。
本当、ここからがスタートだわ。
意外と大丈夫よ。運動と食事制限を先週は毎日行ってみたの。
>>576
おっしゃる通りよ。どんだけ余計なものを抱えてたのよ！って感じだし、6kg落ちたからって周りから痩せたねなんて一切言われないし。
本当、ここからがスタートだわ。
579 ：陽気な名無しさん：2011/11/14(月) 11:14:06.49 ID:6nkqs73OO
スレンダートーンって効くのかしら
スレンダートーンって何？どんなの？検索しれって意味？ｗ
581 ：陽気な名無しさん：2011/11/14(月) 11:20:25.15 ID:6nkqs73OO
今テレビショッピングでやってる…あ終わった
電気信号で筋肉を鍛えるってヤツ
プロのスポーツ選手も使ってるみたい
電気信号で筋肉を鍛えるってヤツ
プロのスポーツ選手も使ってるみたい
知ってる！あれ本物だったの？なんかあまりにも楽すぎて疑ってたわｗ
583 ：陽気な名無しさん：2011/11/14(月) 11:45:09.21 ID:6nkqs73OO
通販って胡散臭いけどサッカー選手の中澤が出てきてどうなのかしらと思ってるの
１番安くて２万で買えるけど…う～ん
１番安くて２万で買えるけど…う～ん
ダイエット板の常識だけど
金のかかるダイエットは効果がない。
金のかかるダイエットは効果がない。
585 ：陽気な名無しさん：2011/11/15(火) 00:38:15.38 ID:WFFWMV8N0
スレンダートーン、昔のやつを買ってしまったわ…。
あんまり効いてる感は無かったなぁ。
あんまり効いてる感は無かったなぁ。
スレンダートーンなどの電気的筋肉刺激、
筋肉を鍛える効果は若干あるみたいだけど
ダイエットには効果ないみたいよ。
宣伝でも、引き締めるという曖昧な言葉を使っていると思うわ。
ちゃんとした研究では、脂肪を減らす効果は、無いという結果が大半みたいね。
筋肉を鍛えるのも、リハビリくらいで
あまり期待しない方が良いくらいの効果だと思うわ
筋肉を鍛える効果は若干あるみたいだけど
ダイエットには効果ないみたいよ。
宣伝でも、引き締めるという曖昧な言葉を使っていると思うわ。
ちゃんとした研究では、脂肪を減らす効果は、無いという結果が大半みたいね。
筋肉を鍛えるのも、リハビリくらいで
あまり期待しない方が良いくらいの効果だと思うわ
587 ：陽気な名無しさん：2011/11/15(火) 19:51:00.22 ID:bfHcKZnu0
カマは病気持ちだから一人でも多くぶち殺せ！
少年愛はもっと流行らせろhttp://pita.st/n/cdmqr056
少年愛はもっと流行らせろhttp://pita.st/n/cdmqr056
食事を気にして運動してみても、全然脂肪が減らないわ…。
体重も不変。
これなら、好きなもの食べてた方が良いんじゃないかと…(T_T)
でも、やっぱり負けないわっ。
体重も不変。
これなら、好きなもの食べてた方が良いんじゃないかと…(T_T)
でも、やっぱり負けないわっ。
590 ：陽気な名無しさん：2011/11/16(水) 17:30:33.66 ID:yge8Kt1mO
アタシは停滞期１年よ～
多少の上下だけで体重変わらないわ
もっと劇的にやらなきゃダメかしら…
多少の上下だけで体重変わらないわ
もっと劇的にやらなきゃダメかしら…
>>589
我慢から始めると結局続くない世？あたしそれ今実感してるわ
自分ができる少ない回数からで始めて徐々に徐々にって本当だわ
あたしまだ回数は少ないけどなんとか毎日仕事前に余裕でできてる
たまにはどっちかをお休みしてまた明日ねって無理なくしてるわ
だってストレスになって思い通りにならないっていう悪循環よ
むかし言われたんだけど、魔法みたいに急に変わるかっ！ってｗ
あの人元気にしてるかしら？凄い影響と元気貰える先輩だったわこっち側のｗ
我慢から始めると結局続くない世？あたしそれ今実感してるわ
自分ができる少ない回数からで始めて徐々に徐々にって本当だわ
あたしまだ回数は少ないけどなんとか毎日仕事前に余裕でできてる
たまにはどっちかをお休みしてまた明日ねって無理なくしてるわ
だってストレスになって思い通りにならないっていう悪循環よ
むかし言われたんだけど、魔法みたいに急に変わるかっ！ってｗ
あの人元気にしてるかしら？凄い影響と元気貰える先輩だったわこっち側のｗ
592 ：陽気な名無しさん：2011/11/16(水) 20:40:45.39 ID:AfiQd6bI0
運動って何してるのかしら？
あたし？普通に軽い筋トレみたいなの
腕立てと腹筋となんだっけ、ダンベル？ｗ そんくらいしかしてないわｗ
腕立てと腹筋となんだっけ、ダンベル？ｗ そんくらいしかしてないわｗ
一番大きな筋肉を鍛える方がカロリーの消費量多いんよ。
大腿筋ね。
歩く・走る・スクワットとかやれ。
大腿筋ね。
歩く・走る・スクワットとかやれ。
それがね、スクワットもやってたけど
なんていうか、今の職業がスクワット的な腰を下ろしてまた上げる
みたいにそれに近いから
軽く5キロか10ｷﾛは走れそう
本当軽くなってる身体が
なんていうか、今の職業がスクワット的な腰を下ろしてまた上げる
みたいにそれに近いから
軽く5キロか10ｷﾛは走れそう
本当軽くなってる身体が
596 ：陽気な名無しさん：2011/11/17(木) 00:04:59.96 ID:himX0vov0
夕食に、つけ麺とかやくごはん、クリームチーズを食べてしまった。
自己嫌悪だわ…。
自己嫌悪だわ…。
597 ：陽気な名無しさん：2011/11/17(木) 09:19:01.03 ID:BGyRGG5/O
あたしも夜中の０時からボジョレーヌーボー飲んじゃったわ。
今日は運動して燃やさなきゃ。
今日は運動して燃やさなきゃ。
アタシ、筋トレって嫌いなのよねｗ
スタジオでボディアタックやボディステップ、パンプ、あとヒーリングやヨガは
やってて楽しいから週10本以上やっちゃうんだけど、
ひとりで黙々とやる筋トレが苦手。
おかげで完全に有酸素系のカラダになっちゃったわｗ
スタジオでボディアタックやボディステップ、パンプ、あとヒーリングやヨガは
やってて楽しいから週10本以上やっちゃうんだけど、
ひとりで黙々とやる筋トレが苦手。
おかげで完全に有酸素系のカラダになっちゃったわｗ
599 ：陽気な名無しさん：2011/11/17(木) 19:18:57.13 ID:D8efVOqOO
>>596
かやくご飯ってなんだっけ??
アタシの地方では言い方違うの思い出せないわっ
>>598
有酸素系って…絞られた状態みたいな感じ??
確かに筋トレは苦しいもんねぇ…ってああまたスレンダートーンを思い出してしまったわ
かやくご飯ってなんだっけ??
アタシの地方では言い方違うの思い出せないわっ
>>598
有酸素系って…絞られた状態みたいな感じ??
確かに筋トレは苦しいもんねぇ…ってああまたスレンダートーンを思い出してしまったわ
>>598
私も筋トレ派だったけど、有酸素系の運動に切り替えたわ。Max時はパイズリできるほど大胸筋があったけど、仕事やプライベートなストレスが祟ってトレーニング止めると、筋肉つけるための食生活はそのままで、デブまっしぐらだったわ。
有酸素と食事コントロールと簡単な筋トレで168cm,75kg から65kgに落としたわ。
私も筋トレ派だったけど、有酸素系の運動に切り替えたわ。Max時はパイズリできるほど大胸筋があったけど、仕事やプライベートなストレスが祟ってトレーニング止めると、筋肉つけるための食生活はそのままで、デブまっしぐらだったわ。
有酸素と食事コントロールと簡単な筋トレで168cm,75kg から65kgに落としたわ。
有酸素系ってのは…まあ、スジ筋のことよw
サッカーとかテニスとかに多い、ああいう細めでチマチマした筋肉だから、
コッチの人気のタイプとは違うわ。
でも昔太ってたときに、いろいろ体の不調とか何となく重たくてけだるい感じとか健康診断で数値が良くなかったりとか、
そういうのには戻りたくないから、アタシ今の身体で満足しているの。
何をするにも体が軽くて動きやすいし、気分も昔と比べて軽いわ。
サッカーとかテニスとかに多い、ああいう細めでチマチマした筋肉だから、
コッチの人気のタイプとは違うわ。
でも昔太ってたときに、いろいろ体の不調とか何となく重たくてけだるい感じとか健康診断で数値が良くなかったりとか、
そういうのには戻りたくないから、アタシ今の身体で満足しているの。
何をするにも体が軽くて動きやすいし、気分も昔と比べて軽いわ。
602 ：陽気な名無しさん：2011/11/18(金) 13:27:36.29 ID:bNdKQJ4TO
こう寒くて日も短いとイッキに外に出る気失せちゃうわ
こうして室内にこもっちゃうからアタシ脂肪を落としたいのに有酸素運動より筋トレの方が多くなっちゃうのよね
こうして室内にこもっちゃうからアタシ脂肪を落としたいのに有酸素運動より筋トレの方が多くなっちゃうのよね
603 ：陽気な名無しさん：2011/11/18(金) 13:51:42.30 ID:2fl1jkeG0
>>599
かやくごはん＝五目飯 炊き込みご飯 のことよ
かやくごはん＝五目飯 炊き込みご飯 のことよ
604 ：陽気な名無しさん：2011/11/18(金) 15:01:07.80 ID:0HSuAo81O
ナイシトールと同じ成文の薬飲んでるわ。効くかすら。気休めよね。きっと。
気休めよ、あれはむくみや老廃物しか出さないわ。
標準体型の人が生活不規則になって身体にむくみが溜まった人用、ね。
結局、摂取カロリー<消費カロリーの日々を過ごすのが一番なの。少しづつでいいから。
標準体型の人が生活不規則になって身体にむくみが溜まった人用、ね。
結局、摂取カロリー<消費カロリーの日々を過ごすのが一番なの。少しづつでいいから。
ウドンが太るの
この間ディチェコ400gをカルボナーラで食べたわ
610 ：陽気な名無しさん：2011/11/19(土) 17:24:30.73 ID:2K0n+DYf0
ホウレン草のバターソテーがどうしても食べたくなって、作ってみたわ。
バターって、少量でもカロリー高いかしら、やっぱり。
バターって、少量でもカロリー高いかしら、やっぱり。
611 ：陽気な名無しさん：2011/11/19(土) 20:03:37.46 ID:dZVYDJuOO
>>608
考えただけでゾッとするわ…。
>>610
運動してるならそれだけなら大丈夫よ。けど一緒にビールとかダメよ。ご飯モリモリも避けたいわね。吸収を気にするなら黒烏龍茶と食べるといいんじゃないかしら。
食べ合わせには気をつけてね！
考えただけでゾッとするわ…。
>>610
運動してるならそれだけなら大丈夫よ。けど一緒にビールとかダメよ。ご飯モリモリも避けたいわね。吸収を気にするなら黒烏龍茶と食べるといいんじゃないかしら。
食べ合わせには気をつけてね！
でも、食べ合わせにも、年齢や身長あと新陳代謝だとか
それぞれ違いがあると思うけど、ウーロン茶はあたし中学の時効果あったわ
だから、一概には言えないのよね
あたしほとんど毎日呑みながら食事してるけど体重は、今の自分ができる回数の
筋トレして、あと仕事は結構身体が動かせられる仕事だから
あまり変化ないわ 脂肪は減っても筋肉で補えてる感じ？
それぞれ違いがあると思うけど、ウーロン茶はあたし中学の時効果あったわ
だから、一概には言えないのよね
あたしほとんど毎日呑みながら食事してるけど体重は、今の自分ができる回数の
筋トレして、あと仕事は結構身体が動かせられる仕事だから
あまり変化ないわ 脂肪は減っても筋肉で補えてる感じ？
614 ：陽気な名無しさん：2011/11/19(土) 20:47:55.21 ID:pU4P/SWi0
体重が2キロほど減ったのに太もも周りがきついわ。
615 ：陽気な名無しさん：2011/11/20(日) 15:29:51.63 ID:9KgerR1d0
あら、羨ましい。
なんか、体調を崩しやすくなって、しょっちゅう風邪ひいてるわ。
念のためジムを控えようとか思ってると、どんどん運動不足になって…。
なんか、体調を崩しやすくなって、しょっちゅう風邪ひいてるわ。
念のためジムを控えようとか思ってると、どんどん運動不足になって…。
ちゃんと寝ないと痩せないって確信したわ。
618 ：陽気な名無しさん：2011/11/20(日) 18:00:28.95 ID:9KgerR1d0
>>616
ありがとう。
ずっと体調悪いの。
風邪をひきやすくなったというか。
筋トレはしてるんだけど、昔はトレーナさんについてもらってて頑張ってたんだけど、
引越したもんだから一人でやってると、どうしても甘やかしちゃうのよね。
ありがとう。
ずっと体調悪いの。
風邪をひきやすくなったというか。
筋トレはしてるんだけど、昔はトレーナさんについてもらってて頑張ってたんだけど、
引越したもんだから一人でやってると、どうしても甘やかしちゃうのよね。
それたぶん、たんぱく質が足りてないんだと思うわ
620 ：陽気な名無しさん：2011/11/20(日) 20:28:39.52 ID:9KgerR1d0
タンパク不足かしら。
ぞういえば、プロテインを飲まなくなったわ。
ぞういえば、プロテインを飲まなくなったわ。
ここ何年も痩せようとしては挫折だったのに
この一ヶ月でなにもしてないのに5㎏痩せたわ
何故かしら自分でも怖いわ、思わず体重計が壊れてると思って確かめちゃったわ
この一ヶ月でなにもしてないのに5㎏痩せたわ
何故かしら自分でも怖いわ、思わず体重計が壊れてると思って確かめちゃったわ
623 ：陽気な名無しさん：2011/11/20(日) 22:43:18.16 ID:9KgerR1d0
肉類は、鶏肉の胸肉と豚ばら肉ばっかり食べてるわ。
たっぷりの野菜と一緒に炒めて…。
ご飯は１杯くらい。納豆と一緒に。
食べ過ぎかしら。
たっぷりの野菜と一緒に炒めて…。
ご飯は１杯くらい。納豆と一緒に。
食べ過ぎかしら。
624 ：陽気な名無しさん：2011/11/21(月) 14:15:13.49 ID:ewCb8tjKO
糖尿病も体重落ちるからね…。
自己判断しないでどなたか書いてる通り、
病院行って検査した方が安心だと思うわ。
自己判断しないでどなたか書いてる通り、
病院行って検査した方が安心だと思うわ。
626 ：陽気な名無しさん：2011/11/21(月) 17:02:38.78 ID:zUl9EJoBO
出先から直帰中。
つけ麺屋やら、回転寿司、丼系…いろんな店が目に飛び込んでくる。
負けそうになって、入ってしまえと何度も思ったわ。
でも、頑張って耐えた。
帰ったら、ジムに行ってきます。
つけ麺屋やら、回転寿司、丼系…いろんな店が目に飛び込んでくる。
負けそうになって、入ってしまえと何度も思ったわ。
でも、頑張って耐えた。
帰ったら、ジムに行ってきます。
野菜大好きだから肉食べなくても平気なんだけど、
ちょっとは肉も食べた方が良いのかしら？
ちょっとは肉も食べた方が良いのかしら？
やっぱり鶏のささみが定番じゃない？
630 ：陽気な名無しさん：2011/11/21(月) 18:31:31.46 ID:AxlC2YGu0
ダンベル６０キロセット購入を検討中よ
ダンベルだけで痩せた人いたら教えてね
ダンベルだけで痩せた人いたら教えてね
631 ：陽気な名無しさん：2011/11/21(月) 19:14:28.13 ID:zUl9EJoBO
確か、ダンベルウォーキングってダイエットが無かったかしら。
大きいダンベルはあまり部屋のスペースを取らなきゃいいけど
６畳程度の部屋なら邪魔になるだけね
６畳程度の部屋なら邪魔になるだけね
筋トレなんて
運動自体にカロリー消費なんてたいしてないし
体を作りたい、筋肉を減らしたくないって人でもなきゃ
ダイエット中にやる必要はないわね
あくまでもダイエットの補助よ
運動自体にカロリー消費なんてたいしてないし
体を作りたい、筋肉を減らしたくないって人でもなきゃ
ダイエット中にやる必要はないわね
あくまでもダイエットの補助よ
634 ：陽気な名無しさん：2011/11/21(月) 21:59:25.54 ID:AxlC2YGu0
ある程度筋肉も付けないとたるんだみっともない体になってしまうわ
635 ：陽気な名無しさん：2011/11/21(月) 22:30:35.48 ID:1PG8Pum+0
1回あたりの消費カロリーは少ないけど
積み重ねると大きな数字になるわ
積み重ねると大きな数字になるわ
636 ：陽気な名無しさん：2011/11/21(月) 22:43:35.41 ID:zUl9EJoBO
ジム行ってきたけど、今日は全然汗が出なかったわ。
80分も走ってたのに…。
いつもなら汗だくなのよ。
寒いからかしら？
80分も走ってたのに…。
いつもなら汗だくなのよ。
寒いからかしら？
>>627
他の人も書いているけど、
肉は赤身系なら(鶏ささみ&胸、豚ヒレ&モモ、牛モモ&肩、皮や脂身は取り除く)
カロリーは低いし、高タンパク、低脂肪、低炭水化物ね。
他の食材(例えば高炭水化物のご飯など)と組み合わせて、バランスを取りやすいわ
他の人も書いているけど、
肉は赤身系なら(鶏ささみ&胸、豚ヒレ&モモ、牛モモ&肩、皮や脂身は取り除く)
カロリーは低いし、高タンパク、低脂肪、低炭水化物ね。
他の食材(例えば高炭水化物のご飯など)と組み合わせて、バランスを取りやすいわ
基本的には、ある程度のタンパク質を取らないと、代謝が落ちるの。
ちなみに、豆腐など大豆系や乳製品は、
タンパクだけじゃなくて、炭水化物や脂肪も多いわ。
白身魚、マグロの赤身、カツオの生節、油抜きのツナやカツオの缶詰
無脂肪の乳製品(ただし高炭水化物)くらいがお薦めよ
ちなみに、豆腐など大豆系や乳製品は、
タンパクだけじゃなくて、炭水化物や脂肪も多いわ。
白身魚、マグロの赤身、カツオの生節、油抜きのツナやカツオの缶詰
無脂肪の乳製品(ただし高炭水化物)くらいがお薦めよ
夕食に米食べるようになって2週間以上経つけど、
増えもしないけど、減りもしないわね。
アタシ的にはあと-1～2kg減らしたいので
主食を豆腐に変えて調整してみるわ。
増えもしないけど、減りもしないわね。
アタシ的にはあと-1～2kg減らしたいので
主食を豆腐に変えて調整してみるわ。
640 ：陽気な名無しさん：2011/11/23(水) 15:21:19.39 ID:QM49JQUnO
基本、夜にジムに行くから晩飯抜きにして運動後にプロテインを摂取する方法は良くないかしら？
それもありなんじゃない？
あたしこの勢いでプロテイン飲んだら本当にマッチョスになっちゃいそうだわｗｗ
あたしこの勢いでプロテイン飲んだら本当にマッチョスになっちゃいそうだわｗｗ
今日で39歳になったわ！
40歳までに無駄な贅肉を脱ぎ捨てて美しく変身してみせると今ここに誓うわ！
40歳までに無駄な贅肉を脱ぎ捨てて美しく変身してみせると今ここに誓うわ！
644 ：陽気な名無しさん：2011/11/24(木) 06:42:27.27 ID:1EMRal9c0
今３５歳。筋トレとかジム通いだした５年前は体脂肪15以下だったのが、
最近は仕事で不規則な生活と実家で上げ膳据え膳の毎日でついに恐怖の２０％超え！
今月から地道に頑張り始めてるわ。
暴飲暴食しない、脂ものやジャンクフードは控えて野菜中心に、
運動できる日は徹底的にやる、少しずつだけど体脂肪落ちてるのよ。
今日もやるわ！！
最近は仕事で不規則な生活と実家で上げ膳据え膳の毎日でついに恐怖の２０％超え！
今月から地道に頑張り始めてるわ。
暴飲暴食しない、脂ものやジャンクフードは控えて野菜中心に、
運動できる日は徹底的にやる、少しずつだけど体脂肪落ちてるのよ。
今日もやるわ！！
アタシ この前体脂肪計に「隠れ肥満」って言われちゃったの
大ショックだったわ、そして決心したの
おなかの脂肪の塊を抹消するって！一時は体重も減ったのよ
6キロくらいね
でも食欲が戻ってなんだか知らないけどいつの間にかリバウンドしてたわ
＿|￣|○・・・・
大ショックだったわ、そして決心したの
おなかの脂肪の塊を抹消するって！一時は体重も減ったのよ
6キロくらいね
でも食欲が戻ってなんだか知らないけどいつの間にかリバウンドしてたわ
＿|￣|○・・・・
646 ：陽気な名無しさん：2011/11/24(木) 15:44:53.79 ID:bmZ6H1fu0
647 ：陽気な名無しさん：2011/11/24(木) 16:30:49.99 ID:h5DwczIPO
>>646
178*70*38よ
体脂肪は隠れ肥満って言われた時は25％だったわ
体重は72→66→70(今) ２カ月おきに測ってたの
今は体脂肪22％をウロウロ
改善するために毎日体重を測ろうと思ってオムロンの体組成計も買ったの
何とかしなきゃだわ！
178*70*38よ
体脂肪は隠れ肥満って言われた時は25％だったわ
体重は72→66→70(今) ２カ月おきに測ってたの
今は体脂肪22％をウロウロ
改善するために毎日体重を測ろうと思ってオムロンの体組成計も買ったの
何とかしなきゃだわ！
649 ：陽気な名無しさん：2011/11/24(木) 17:24:48.05 ID:8EspnItb0
スクワットするわ！
650 ：陽気な名無しさん：2011/11/24(木) 19:11:55.92 ID:bmZ6H1fu0
>>648
644.646だけど、スペック似てるわね！
お互い頑張りましょうね。あまりつめすぎずに適度に息抜きやご褒美も与えながら。
今日は休みで買い物に行ったんだけど、マックの１００円ナゲットの誘惑にも
負けなかったわｗ
これからジムでランニング＋筋トレに励んでくるわ！
体脂肪、18％台になってるといいんだけど・・・。
644.646だけど、スペック似てるわね！
お互い頑張りましょうね。あまりつめすぎずに適度に息抜きやご褒美も与えながら。
今日は休みで買い物に行ったんだけど、マックの１００円ナゲットの誘惑にも
負けなかったわｗ
これからジムでランニング＋筋トレに励んでくるわ！
体脂肪、18％台になってるといいんだけど・・・。
きゃ～！ おしるこ食べ過ぎたわ～。
明日からまた調整よ～！
明日からまた調整よ～！
652 ：陽気な名無しさん：2011/11/25(金) 01:24:58.55 ID:OMTtpJaZ0
さあ！これを見てダイエットの励みにすんのよ！
310 陽気な名無しさん 2011/11/23(水) 08:24:26.32 ID:nldpO0D90
http://h2.upup.be/znMjsZsnD2
funi
310 陽気な名無しさん 2011/11/23(水) 08:24:26.32 ID:nldpO0D90
http://h2.upup.be/znMjsZsnD2
funi
おいこのスレマジ？
変な時間につまみ食いするクセがついちゃったわ。
見事に体重に反映されてて泣ける。
見事に体重に反映されてて泣ける。
もともと83あった体重が、運動して69まで落として1年以上横ばいだったんだけど(ちなみに175cmよ)、
最近また減りだして今67だわ。ボディアタック増やしたしかしら。
アタシもうこれ以上痩せるつもりはないんだけど、アタックとステップとヨガとコンバットが楽しくて、
ついつい毎日2～3個やっちゃうのよ。
でもそのおかげか、夜中腹減っていろんなもの食べても太らないわ。
最近また減りだして今67だわ。ボディアタック増やしたしかしら。
アタシもうこれ以上痩せるつもりはないんだけど、アタックとステップとヨガとコンバットが楽しくて、
ついつい毎日2～3個やっちゃうのよ。
でもそのおかげか、夜中腹減っていろんなもの食べても太らないわ。
656 ：陽気な名無しさん：2011/11/26(土) 23:53:36.84 ID:FVDqxiXNO
シャドーボクサーが気になるわ…
こう寒いと外にでるのが億劫なの
ドンキで買ってやってみようかしら
こう寒いと外にでるのが億劫なの
ドンキで買ってやってみようかしら
657 ：陽気な名無しさん：2011/11/27(日) 03:29:40.17 ID:haBQJwMk0
何かしら？
もう体重じゃなくて、体脂肪率にこだわろうかしら。
筋トレすると、食べる量減らしても重くなっちゃうわ。
筋トレすると、食べる量減らしても重くなっちゃうわ。
659 ：陽気な名無しさん：2011/11/27(日) 21:41:54.98 ID:cS7RLl4A0
アタシ、今年の正月に10kg減量って決めたんだけど、
なんとか達成できそうだわ。
運動したのはもちろんなんだけど、
自宅にあまり食べ物を置かないようにしたの。
食べるの大好きで、お酒も大好きなんだけど、
自宅に在庫がなければ、お代わりを諦めることができるわ。
ただ、調味料とか米は例外よ。
なんとか達成できそうだわ。
運動したのはもちろんなんだけど、
自宅にあまり食べ物を置かないようにしたの。
食べるの大好きで、お酒も大好きなんだけど、
自宅に在庫がなければ、お代わりを諦めることができるわ。
ただ、調味料とか米は例外よ。
660 ：陽気な名無しさん：2011/11/27(日) 23:07:43.03 ID:3x5U7mm60
2時間ほど早めに寝起きするようになったら自然に2キロ減ったわ。
上がることはあっても下がることはなかったから病気かと思ったわよ。
上がることはあっても下がることはなかったから病気かと思ったわよ。
661 ：陽気な名無しさん：2011/11/27(日) 23:27:11.98 ID:3x5U7mm60
↑自然に（気がついたら）体重が増えていたことはあったけど。の意味
増えたら努力で減らしてたわ。
増えたら努力で減らしてたわ。
今アマゾンでDVD付きの筋トレ本を見ていたのだけれど
こういうのって購入した姐さんいらっしゃるのかしら？
迷っているのだけれど・・・
こういうのって購入した姐さんいらっしゃるのかしら？
迷っているのだけれど・・・
663 ：陽気な名無しさん：2011/11/29(火) 00:02:17.92 ID:ZVCRfUkv0
あたし、腹凹ますために腹筋してんだけど、すればするほど、腹廻りが太くなってるの…
以前みたいなブヨブヨした感触じゃなくなったから、腹筋は付いてると思うんだけど｡｡｡
以前みたいなブヨブヨした感触じゃなくなったから、腹筋は付いてると思うんだけど｡｡｡
665 ：陽気な名無しさん：2011/11/29(火) 01:06:11.30 ID:iMo8ke8H0
意志が弱すぎて、自己嫌悪だわ。
もう食べまくるのよ…。
もう食べまくるのよ…。
腹をとにかく凹ましたい
どうすりゃいい？
どうすりゃいい？
>>666
脂肪吸引
脂肪吸引
668 ：陽気な名無しさん：2011/11/29(火) 12:20:13.72 ID:ebzW+D8m0
日曜に飲み会あって、晩飯食わずに酒とつまみで
朝方までカラオケでオール・・・。
付き合いだから仕方ないと思ったけど、その日はまともに一日飯食わなかったから
体重的には減ってたわ。酒飲んでも主食でガッツリ食わなきゃ落ちるのね。
朝方までカラオケでオール・・・。
付き合いだから仕方ないと思ったけど、その日はまともに一日飯食わなかったから
体重的には減ってたわ。酒飲んでも主食でガッツリ食わなきゃ落ちるのね。
669 ：陽気な名無しさん：2011/11/29(火) 22:19:48.23 ID:tSCi7YmB0
これを機に酒辞めると良いわ
痩せるわよ
痩せるわよ
670 ：陽気な名無しさん：2011/11/30(水) 00:06:45.36 ID:TgxRZowB0
671 ：陽気な名無しさん：2011/11/30(水) 14:18:55.91 ID:e8KA2k08O
その類いを服用しても食べまくりじゃへこまないわよ。摂生も必要だから。
ナイシトール飲んで運動すると痩せるっていうわね。
副作用が心配なんだけどどうなのよ
675 ：陽気な名無しさん：2011/11/30(水) 23:13:49.66 ID:TgxRZowB0
>>671
腹のポッコリは凹む。
それが脂肪が無くなったせいかどうかは分からないけど。
でも服用した後、腹の辺りが温かく感じたから、脂肪燃焼はしてんのかしらね。
でも全体的に痩せるかというと違うみたい、体重もそんなに減ってないし。あくまでも腹周りだけみたい。
注意書きにも「これはダイエット薬ではありません云々」みたいなこと記してあるわ。
便通を促すために腹が痛くなる成分が含まれてるけど、元々便通は良い方だったから腹痛は感じなかった、
でもウンコは沢山出たわね、あと屁も、いつでもどこでもプップーて感じよ。
以上、個人的体験と、私と同じく防風通聖散料を服用してる数人の友人の感想をごちゃまぜにしてレスしてみたわ。
腹のポッコリは凹む。
それが脂肪が無くなったせいかどうかは分からないけど。
でも服用した後、腹の辺りが温かく感じたから、脂肪燃焼はしてんのかしらね。
でも全体的に痩せるかというと違うみたい、体重もそんなに減ってないし。あくまでも腹周りだけみたい。
注意書きにも「これはダイエット薬ではありません云々」みたいなこと記してあるわ。
便通を促すために腹が痛くなる成分が含まれてるけど、元々便通は良い方だったから腹痛は感じなかった、
でもウンコは沢山出たわね、あと屁も、いつでもどこでもプップーて感じよ。
以上、個人的体験と、私と同じく防風通聖散料を服用してる数人の友人の感想をごちゃまぜにしてレスしてみたわ。
676 ：陽気な名無しさん：2011/12/01(木) 00:03:16.89 ID:czanY8RM0
また、風邪ひいたわ。
風邪って言うか、体調不良というか。
ダル思いっていうか。
何か別の病気かしら。
周期的になるのよ。
風邪って言うか、体調不良というか。
ダル思いっていうか。
何か別の病気かしら。
周期的になるのよ。
冬に向かって冷えてるからよ。
身体を温めて、なるべく身体を動かすようにしてみて。一週間続けてみれば変わるわよ。
同じような症状もちだからつい助言したくなって書いたわ
身体を温めて、なるべく身体を動かすようにしてみて。一週間続けてみれば変わるわよ。
同じような症状もちだからつい助言したくなって書いたわ
体を温める効果のある生姜摂るのもいいかもね。
でももし口中が荒れたら直ちに止めて。
生姜アレルギーの疑いがあるので。
でももし口中が荒れたら直ちに止めて。
生姜アレルギーの疑いがあるので。
681 ：陽気な名無しさん：2011/12/03(土) 01:47:12.10 ID:LUSclxmFO
基礎代謝age
シャイニーのジョンヒョンみたいな体になりたいです。
683 ：陽気な名無しさん：2011/12/04(日) 00:33:35.75 ID:AWS0rctz0
ω・)
684 ：陽気な名無しさん：2011/12/05(月) 01:35:24.21 ID:mP2mvkNKO
12月は忘年会シーズンね。
飲み過ぎ、食べ過ぎに注意よ～！
あと、寒いと間食増えるからそれも注意よ。
ついでにage
飲み過ぎ、食べ過ぎに注意よ～！
あと、寒いと間食増えるからそれも注意よ。
ついでにage
685 ：陽気な名無しさん：2011/12/05(月) 12:40:17.30 ID:wITS9IYnO
11/1から無理のない食事制限と運動で6kg減量できたわ。
686 ：陽気な名無しさん：2011/12/06(火) 01:59:58.71 ID:D/iwwwLyO
こんな時間なのに煎餅食っちまったわ～！
687 ：陽気な名無しさん：2011/12/06(火) 02:57:16.68 ID:rfwyHxf10
ポテチ一袋食っちまったわ
688 ：陽気な名無しさん：2011/12/06(火) 03:08:33.78 ID:qJzitXT+0
エアロバイク買おうかしら？買ってもハンガー代わりになりゃ無きゃいいんだけど。
689 ：陽気な名無しさん：2011/12/06(火) 03:10:14.55 ID:cbSwTKpDO
100均のプーアル茶とグァバ茶をブレンドして飲んでるけどなかなか効くわ
100均にグァバ茶なんかあるのね。
アタシ、100円のプーアル茶に驚いてる。
692 ：陽気な名無しさん：2011/12/08(木) 15:05:54.53 ID:c6lmy79LO
少し痩せ始めて、自分に多少でも自信がついたら、
しっかりSEXしなさい、痩せるから。
しっかりSEXしなさい、痩せるから。
693 ：陽気な名無しさん：2011/12/08(木) 15:59:19.59 ID:DKNq8K2QO
ベクレないように食材選べばいいわ
安心して食べれる物本当少ないから
あたしちょっとポチャだったけれど、震災以降段々食べれる食材限られてきて
何もしてないのに、食べてすぐ寝る生活してたのに今標準体型よ
これからちょっと食べる量増やして筋肉つけるわ
安心して食べれる物本当少ないから
あたしちょっとポチャだったけれど、震災以降段々食べれる食材限られてきて
何もしてないのに、食べてすぐ寝る生活してたのに今標準体型よ
これからちょっと食べる量増やして筋肉つけるわ
>>688
まずウォーキングとかしてみて、
それなりに効果が出てから検討してみたら？
アタシみたいに週3～4日で3ヶ月間、ジムでトレーナーの指示を受けながら
2時間くらい汗だくでバイク乗っても1kgも減らなかったケースもあるしね。
まずウォーキングとかしてみて、
それなりに効果が出てから検討してみたら？
アタシみたいに週3～4日で3ヶ月間、ジムでトレーナーの指示を受けながら
2時間くらい汗だくでバイク乗っても1kgも減らなかったケースもあるしね。
695 ：陽気な名無しさん：2011/12/10(土) 02:51:43.65 ID:4NIbhTYMO
きゃ～！ お菓子、イロイロ食っちまったわ～！
ついでにage
ついでにage
【企業】 コストコ、京都にオープン…記者「あらゆるものが大きすぎ＆大量すぎ」★２
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1323429646/
http://gigazine.jp/img/2011/12/09/costco-yawata-in/P1010853_m.jpg
http://gigazine.jp/img/2011/12/09/costco-yawata-in/P1020054_m.jpg
http://gigazine.jp/img/2011/12/09/costco-yawata-in/P1010858_m.jpg
http://gigazine.jp/img/2011/12/09/costco-yawata-in/P1010855_m.jpg
http://gigazine.jp/img/2011/12/09/costco-yawata-in/P1010856_m.jpg
http://gigazine.jp/img/2011/12/09/costco-yawata-in/P1010866_m.jpg
http://gigazine.jp/img/2011/12/09/costco-yawata-in/P1010875_m.jpg
http://gigazine.jp/img/2011/12/09/costco-yawata-in/P1010881_m.jpg
サラダワロタｗ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1323429646/
http://gigazine.jp/img/2011/12/09/costco-yawata-in/P1010853_m.jpg
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サラダワロタｗ
やだ、尼崎京都とかじゃなくて大阪に来なさいよ！！
北ヤードなら人がワンサカ集まってくるわよ！
北ヤードなら人がワンサカ集まってくるわよ！
太ってから片足がやけに痛む、関節とふくらはぎと太もも裏側
699 ：陽気な名無しさん：2011/12/11(日) 06:28:55.23 ID:s+00Ji0oO
当たり前じゃない、太った肉を支える膝が堪え切れないのよ
食べた分動いてカロリー消費しなさいな
冬はただでさえ寒くて出不精になるからね
食べた分動いてカロリー消費しなさいな
冬はただでさえ寒くて出不精になるからね
701 ：陽気な名無しさん：2011/12/11(日) 08:02:09.30 ID:Lkd6QIGsO
>>694
アンタ帰ってからドカ食いしてたでしょ？
基本は行く一時間前に梅おにぎり一個とかバナナとかの運動までに消化出来る物を食べて
空腹感を感じなくしないと駄目よ、腹減ってると脂身の分解が鈍るのよ。
勿論帰ってから遅い時間にドカ食いしたら逆効果だし、朝昼しっかり食べてるなら
ダイエット中位は夜はウィダーインとかのゼリー系で済ませるのよ。
アンタ帰ってからドカ食いしてたでしょ？
基本は行く一時間前に梅おにぎり一個とかバナナとかの運動までに消化出来る物を食べて
空腹感を感じなくしないと駄目よ、腹減ってると脂身の分解が鈍るのよ。
勿論帰ってから遅い時間にドカ食いしたら逆効果だし、朝昼しっかり食べてるなら
ダイエット中位は夜はウィダーインとかのゼリー系で済ませるのよ。
702 ：陽気な名無しさん：2011/12/11(日) 08:50:45.56 ID:Vi0tnSpnO
>>701
あたしも>>694がそんなに運動してもそれしか落ちないのか不思議で堪らなかったわ。やっぱりそれしか考えられないわよね…。
ダイエットが調子に乗ってくると必然的に食う量も減ってきて、ちょっとずつ胃も小さくなるのよね。
ノンケのオバサン達でジム帰りに居酒屋コースで結局痩せられないデブも必ずいるけどｗ
あたしも>>694がそんなに運動してもそれしか落ちないのか不思議で堪らなかったわ。やっぱりそれしか考えられないわよね…。
ダイエットが調子に乗ってくると必然的に食う量も減ってきて、ちょっとずつ胃も小さくなるのよね。
ノンケのオバサン達でジム帰りに居酒屋コースで結局痩せられないデブも必ずいるけどｗ
703 ：陽気な名無しさん：2011/12/11(日) 16:35:34.31 ID:tL9W1s3k0
下半身だけダイエットしたいけど、やせるのは上半身。
逆にならないかしら。特に顔の肉が落ちるの何とか成らないかしら
逆にならないかしら。特に顔の肉が落ちるの何とか成らないかしら
704 ：陽気な名無しさん：2011/12/11(日) 19:17:56.79 ID:jj+CGjsk0
胃腸炎になってしまったわ。
ストレス性の…。
これを機会に痩せるわ。
ストレス性の…。
これを機会に痩せるわ。
あたしも先週ストレス性の胃腸炎になったわ。
直ってから食べまくったから前より体重増えたわ
直ってから食べまくったから前より体重増えたわ
707 ：陽気な名無しさん：2011/12/14(水) 21:30:19.77 ID:juTnfkY50
寒いので最近は家でも温かいお茶ばかり飲んでんだけど、温かい飲み物って何となく満腹感感じるわ
おかげで間食減ったわ
去年は湯沸かすの面倒で冷たい飲み物飲んでたけど、もっと早く気づくべきだったわ
おかげで間食減ったわ
去年は湯沸かすの面倒で冷たい飲み物飲んでたけど、もっと早く気づくべきだったわ
身体温めると食欲も抑えられるのよ。
冷えると身体を守ろうと食べるのよ、脂肪を無意識に増やそうとして。
冷えると身体を守ろうと食べるのよ、脂肪を無意識に増やそうとして。
710 ：陽気な名無しさん：2011/12/21(水) 18:30:15.75 ID:MxfBNAZc0
寒いわー運動する気がおきないわねー
711 ：陽気な名無しさん：2011/12/21(水) 18:57:52.36 ID:6UH3nPucO
歩くだけでもいいんじゃない？
心も身体も暖まるし
心も身体も暖まるし
キャベツの千切りうま～、な感じなんだけど、
ドレッシングがうまいのよね。ついかけすぎちゃうわ。
せっかく野菜たくさん食べても意味ないわね・・・。
ドレッシングがうまいのよね。ついかけすぎちゃうわ。
せっかく野菜たくさん食べても意味ないわね・・・。
713 ：陽気な名無しさん：2011/12/28(水) 06:55:27.21 ID:wnEIdhoEO
あーもう！忘年会の帰りに豚骨ラーメンとチャーハンなんか食べちゃったわ。
ダイエットやり直しよ！
ダイエットやり直しよ！
なんだかんだ年末年始食い過ぎよ。
昨日も忘年会でベルトきつくなっても食ってたわー
昨日も忘年会でベルトきつくなっても食ってたわー
715 ：陽気な名無しさん：2011/12/28(水) 14:58:45.42 ID:S2uzPf5o0
トレして無駄な贅肉そぎ落として、エロな筋肉質ボディになったら、
もう二度と醜くなりたくない！って常に必死になれるわよ。
色んな男から羨望と欲望の眼差しで見られる優越感は、どんな美食にも勝るわ。
もう二度と醜くなりたくない！って常に必死になれるわよ。
色んな男から羨望と欲望の眼差しで見られる優越感は、どんな美食にも勝るわ。
716 ：陽気な名無しさん：2011/12/28(水) 15:00:53.71 ID:Y3kQCODc0
年末年始は軽く2、3キロ増えるわ…
年末年始の体重増加なんか
年明けのトレと有酸素で全然すぐ元に戻せるわ。
だからガンガン食うわよ飲むわよ！！
年明けのトレと有酸素で全然すぐ元に戻せるわ。
だからガンガン食うわよ飲むわよ！！
>>712
男ならキャベツは塩よ！！
男ならキャベツは塩よ！！
オカマに男ならとか言われたくないわ！
720 ：陽気な名無しさん：2011/12/30(金) 10:15:14.96 ID:TA7qyiRsO
うるせぇハゲ！てめーは黙ってろ！
721 ：陽気な名無しさん：2011/12/30(金) 13:04:08.60 ID:mNHUSgI60
まぁまぁ、火病らないで！在日ごきぶり！！
走るの嫌いだからウェイトばっかしてたら見事なガチムチになってしまった・・・
やっぱ食事制限と有酸素やらなきゃダメだ。
5キロ減らすのしんどいわー
やっぱ食事制限と有酸素やらなきゃダメだ。
5キロ減らすのしんどいわー
アタシ夏場は水中ウォーキングしてたけど、最近は陸上ウォーキングしてるわ
大体５キロ前後の距離を手足に重り付けて歩いてるのよ
水中ウォーキングでジーンズワンサイズ下穿けるようになって、陸上ウォーキングでそいつにも何となくゆとりが出始めたわ
大体５キロ前後の距離を手足に重り付けて歩いてるのよ
水中ウォーキングでジーンズワンサイズ下穿けるようになって、陸上ウォーキングでそいつにも何となくゆとりが出始めたわ
今日お昼に薄皮あんパン4つ入り全部食べたわ。
糖分ぱねぇわねきっと。
反省＼(__)
糖分ぱねぇわねきっと。
反省＼(__)
725 ：陽気な名無しさん：2012/01/01(日) 17:20:30.72 ID:uTwGXp6Z0
あけましておめでとう、みなさま！
今年こそダイエット成功させましょうね！
性交した方はリバウンドせず維持させること！
がんばりましょう！！
今年こそダイエット成功させましょうね！
性交した方はリバウンドせず維持させること！
がんばりましょう！！
726 ：陽気な名無しさん：2012/01/01(日) 17:22:14.58 ID:uTwGXp6Z0
やだ、3行目性交じゃなくて成功よ…なんでこんなはしたない変換になるの＞＜
普段のお転婆っぷりが伺えるわw
酒飲むと途端に増えるわね…。
この2日で+2.5kgよ…orz
エンプティカロリーっていうほど楽観視してないけど、
わりと落ちるのは早いかも？…だわ。
この2日で+2.5kgよ…orz
エンプティカロリーっていうほど楽観視してないけど、
わりと落ちるのは早いかも？…だわ。
肉やめて和食中心にしたら痩せたわ。
けど塩分摂りすぎかもだわ。
気をつけないと・・・。
けど塩分摂りすぎかもだわ。
気をつけないと・・・。
肉を全くやめたら老けるような気がするのは気のせい？
和食って言っても肉は結構使うんだけどw
肉をきちんと使った和食はバランスが良くて良いわよ。
ベジタリアンとかマクロビオティックとかは
宗教的すぎて雑食の人間の本質的な食生活を無視してるわよね。
肉をきちんと使った和食はバランスが良くて良いわよ。
ベジタリアンとかマクロビオティックとかは
宗教的すぎて雑食の人間の本質的な食生活を無視してるわよね。
＞肉やめて和食
何？これ。
肉を使った和食が全く無いみたいな書き込み。馬鹿じゃないの？
何？これ。
肉を使った和食が全く無いみたいな書き込み。馬鹿じゃないの？
まーまーまー
まーまーまー
和食じゃなくて野菜中心だったわ！
ごめんね。
そんな怒らんといて(>_<)
ごめんね。
そんな怒らんといて(>_<)
736 ：陽気な名無しさん：2012/01/04(水) 18:17:49.20 ID:dvL7tUhNO
さぁ、今夜からダイエット再開よ！
年末年始に溜めた脂肪を燃焼よ！
って、明日仕事始めで会社で飲むんだわ…。
でもジム行って有酸素運動して軽い筋トレして来るわ！
年末年始に溜めた脂肪を燃焼よ！
って、明日仕事始めで会社で飲むんだわ…。
でもジム行って有酸素運動して軽い筋トレして来るわ！
がってん腹筋 始めて３ヶ月経て、凹んだわお腹…。
ちょっと…、実家帰って来てから食べ過ぎだわ。
止まらないのよー(ﾉДT)
止まらないのよー(ﾉДT)
少しずつ減らしていけばいいんじゃないかしらん？
急に頑張っちゃうとリバウンドとか来そうで…
あたしも年末から普段以上に腹に入れてるわーやばいわー
急に頑張っちゃうとリバウンドとか来そうで…
あたしも年末から普段以上に腹に入れてるわーやばいわー
あ肥満やら糖尿病を改善させる仕事してんのに腹プヨだ。
知識と行動は伴わないよね。
知識と行動は伴わないよね。
ちょっと！ いまＴＶでやってたんだけど
エノキダケをミキサーで粉砕して凍らせたエノキ氷を食べ続けると
楽に痩せられるみたいよ！ホントかしら？
エノキダケをミキサーで粉砕して凍らせたエノキ氷を食べ続けると
楽に痩せられるみたいよ！ホントかしら？
>>741
凄く不味そうだわ…
凄く不味そうだわ…
>>742
それがね～調べたんだけどうまみがハンパねぇらしいのよ
ttp://www.nn.zennoh.or.jp/recipe/kinoko/enoki_Ice.htm
ダシ代わりに使えるんですって！
やってみたいけどウチにはミキサーがないわorz
それがね～調べたんだけどうまみがハンパねぇらしいのよ
ttp://www.nn.zennoh.or.jp/recipe/kinoko/enoki_Ice.htm
ダシ代わりに使えるんですって！
やってみたいけどウチにはミキサーがないわorz
男臭いえのき茸が食いたいわ
結局王道ダイエットが一番痩せる
そういう類のものはあくまで補助的なものと考えればいいわ
そういう類のものはあくまで補助的なものと考えればいいわ
久々にスレンダートーンエボリューションを出してきて使用
そしたらえらいキツかった！あれ？こんなにキツかったかな？
ナメてました、ごめんなさい
そしたらえらいキツかった！あれ？こんなにキツかったかな？
ナメてました、ごめんなさい
とうとう85kg突破してしまったわ
チビだからまるでダルマみたいなシルエットよ
事務の座り仕事ってヤバいわね…
明日から、主食のご飯を玄米粥にしてみるわ
チビだからまるでダルマみたいなシルエットよ
事務の座り仕事ってヤバいわね…
明日から、主食のご飯を玄米粥にしてみるわ
エノキ氷、テレビ放送でもネット上でも
一日にどれだけ摂取すればいいかちゃんと書いてないのよね。
一日に３個とか書いてあっても、一体幾つに別れた製氷皿でつくるのか書いてなきゃ仕方ないでしょ。
結構あやふやなのよ。
一日にどれだけ摂取すればいいかちゃんと書いてないのよね。
一日に３個とか書いてあっても、一体幾つに別れた製氷皿でつくるのか書いてなきゃ仕方ないでしょ。
結構あやふやなのよ。
今日仕事してたらおばちゃんにパン貰っちゃってさ、しかも結構な量。
昼飯あったのに食べてしまった。
無理に食べなくても良かったんだけど、なんかそこにあるとつい…。
昼飯あったのに食べてしまった。
無理に食べなくても良かったんだけど、なんかそこにあるとつい…。
>>750
意気地なし！がんばってるみんなに謝りなさい！
意気地なし！がんばってるみんなに謝りなさい！
ごめんなさいm(__)m
晩飯控えるわ…。
晩飯控えるわ…。
スピニングで大量の汗かいたから、
ビールで水分補給しちゃったわw
ビールで水分補給しちゃったわw
スレンダートーンエボリューションを2日続けで使用したら
バッチリ筋肉痛になった
腹筋が筋肉痛になるなんてかなり久しぶり
やっぱなまってたみたい
使用継続しなきゃ！
バッチリ筋肉痛になった
腹筋が筋肉痛になるなんてかなり久しぶり
やっぱなまってたみたい
使用継続しなきゃ！
755 ：陽気な名無しさん：2012/01/09(月) 17:08:51.97 ID:adPJBex3O
ゲイがダイエットを頑張るスレ（前スレ）が起って、
今日でちょうど1年よ。
このスレ卒業した人もそうでない人も、
体を壊さないダイエットをしてね。
ダイエットの本来の目的は「痩せる」でなく「健康」なのだから。
今日でちょうど1年よ。
このスレ卒業した人もそうでない人も、
体を壊さないダイエットをしてね。
ダイエットの本来の目的は「痩せる」でなく「健康」なのだから。
正月実家帰った時に、お菓子をもらって帰ってきてしまったわ。
親ってなんやかんやもって帰らすでしょ？ｗ
頑張って食べて、ダイエット再開するわね！！
親ってなんやかんやもって帰らすでしょ？ｗ
頑張って食べて、ダイエット再開するわね！！
楽して痩せたいと思ったけど、やっぱ走るのが手っ取り早いわ。筋トレも併用で。
王道すぎるけど。
王道すぎるけど。
ダイエットに関しては王道以外は全て邪道よ？
だからこのスレでは本来、適度な食事と有酸素と筋トレ以外に話すことないんだけど、
みんな邪道探しに必死なのｗ
だからこのスレでは本来、適度な食事と有酸素と筋トレ以外に話すことないんだけど、
みんな邪道探しに必死なのｗ
もうこのスレも終わりね。
どれかは書かないけど、このスレである方法教えてくれた人、ありがとう。
おかげで健康的に痩せたわ。
お金もかからないので、このままずっと続けていくわ。
どれかは書かないけど、このスレである方法教えてくれた人、ありがとう。
おかげで健康的に痩せたわ。
お金もかからないので、このままずっと続けていくわ。
760 ：陽気な名無しさん：2012/01/15(日) 22:03:31.47 ID:gm9ZjIcT0
落ちそう
761 ：陽気な名無しさん：2012/01/15(日) 22:05:43.16 ID:LVQHzeWW0
だめ
1月1日からダイエット開始したけど、5日ぐらいしか続かなかった
それから倍の10日間ほど食いまくり続けて、
結局ダイエット開始する前より肥えちゃったわ
1月1日からダイエット開始したけど、5日ぐらいしか続かなかった
それから倍の10日間ほど食いまくり続けて、
結局ダイエット開始する前より肥えちゃったわ
まずは続けられるのもをやりなさい。
763 ：陽気な名無しさん：2012/01/16(月) 12:52:50.08 ID:SejxBJlmO
あたし172cmの80kgの駄デブから10kg減量して70kgになったら、ハッテン場で自分でもびっくりする位売れるようになったわ。
それまではプイってそっぽ向かれちゃいそうな、美味しそうな奴から逆に寄ってきてくれるようになったの。
ちょっと感慨深かったわ～。病気には気をつけなきゃだけどｗ
マジこのスレのおかげよ。
それまではプイってそっぽ向かれちゃいそうな、美味しそうな奴から逆に寄ってきてくれるようになったの。
ちょっと感慨深かったわ～。病気には気をつけなきゃだけどｗ
マジこのスレのおかげよ。
すごいわー！顔もいいんでしょう？
765 ：陽気な名無しさん：2012/01/16(月) 21:52:18.45 ID:1tSBIHpD0
羨ましいわあ羨ましいわあ～～
766 ：陽気な名無しさん：2012/01/17(火) 14:05:48.44 ID:dKNAbCEmO
モテるような結果がついてくるならダイエットもやり甲斐があるわね。
767 ：陽気な名無しさん：2012/01/17(火) 14:10:04.93 ID:RkOQw9FDi
は？
健康の為にダイエットするような歳じゃないだろ
健康の為にダイエットするような歳じゃないだろ
768 ：陽気な名無しさん：2012/01/17(火) 18:06:41.40 ID:DtFxs/e50
でもダイエット成功した結果モテるようになったってんなら、
もともと顔がそれなりだったってことよね
もともと顔がそれなりだったってことよね
あたし顔はいいから、もうちょっと体が引き締まりさせすればモテる自信あるわよ
770 ：陽気な名無しさん：2012/01/18(水) 11:49:16.44 ID:H6VD7UQbO
顔がブッサイクでも鍛えてればかっこよく見えるってあるけど、また別の話かしらね。
痩せてモテるっていうのはブッサイクじゃそうもいかないような気もするし。
痩せてモテるっていうのはブッサイクじゃそうもいかないような気もするし。
771 ：陽気な名無しさん：2012/01/19(木) 20:22:07.98 ID:e3GFgLSEO
痩せればモテるって事は、デブ時代にデブ専からはモテなかったのね？
772 ：陽気な名無しさん：2012/01/23(月) 20:18:31.87 ID:5gDacS34O
やべーわ今日休日だったんだけど
昼間パスタもりもり食べて
夕方はうたた寝して
起きて夕食に蕎麦もりもり食べたわ
昨日からスイッチ入っちゃってめちゃくちゃ炭水化物摂ってるわぁ…
昼間パスタもりもり食べて
夕方はうたた寝して
起きて夕食に蕎麦もりもり食べたわ
昨日からスイッチ入っちゃってめちゃくちゃ炭水化物摂ってるわぁ…
170センチで66.5キロ。
4kg落とすのどれくらいかかるだろ。
意識しないと太っちゃうカラダがめんどくさい
4kg落とすのどれくらいかかるだろ。
意識しないと太っちゃうカラダがめんどくさい
774 ：陽気な名無しさん：2012/01/24(火) 22:46:52.09 ID:doSNZ6qI0
>>772
うわぁ ガリガリのぽっこり餓鬼っぱらって引くよな
うわぁ ガリガリのぽっこり餓鬼っぱらって引くよな
775 ：陽気な名無しさん：2012/01/25(水) 20:59:33.80 ID:RyVaAZi/0
昨年末からダイエットのダの字も忘れて暴飲暴食繰り返してきたけど、また本日からダイエットに改めて励む次第です。
今日、本当久しぶりにランニングしたら体は重いわ、足はガタガタするわで怠けてた体が悲鳴あげたわ
でも爽快だったわあ
晩飯は焼き魚と豆腐のスープ、頑張るわよー
今日、本当久しぶりにランニングしたら体は重いわ、足はガタガタするわで怠けてた体が悲鳴あげたわ
でも爽快だったわあ
晩飯は焼き魚と豆腐のスープ、頑張るわよー
776 ：陽気な名無しさん：2012/01/26(木) 01:58:59.67 ID:b2Zbdgdv0
いやよ！いやなのよあたしは！！
このままぶくぶくたるみきった中年になるのは！！！
だからダイエットする、ダイエットするの！！！本気よ！！！！
このままぶくぶくたるみきった中年になるのは！！！
だからダイエットする、ダイエットするの！！！本気よ！！！！
ダイエットしてもこの顔じゃ何の効果も無いことが分かってるってのが、ダイエットが進まない理由のような気がするの…。
ブサイクは、何をしても不細工なのよね…。
ブサイクは、何をしても不細工なのよね…。
そんなの痩せてから考えたら？
何より自分にダメ出しして何もしないのは心がデブよ。
何より自分にダメ出しして何もしないのは心がデブよ。
779 ：陽気な名無しさん：2012/01/26(木) 18:49:04.49 ID:w9oFO3TT0
少し痩せたその体に似合う服を探して 街へ飛び出せばほら皆振り返る
780 ：陽気な名無しさん：2012/01/26(木) 19:36:39.28 ID:NvwRbiuU0
30過ぎたら、食事量減らしただけのダイエットしても余計に皮膚がたるむだけよ。
筋肉つけなきゃ脂肪は燃えないの。わかる？
筋肉つけなきゃ脂肪は燃えないの。わかる？
一年かけて35kg落としたのに
また食欲のスイッチが入ってしまってヤバイわ…
筋トレと寒さのせいかしら…
また食欲のスイッチが入ってしまってヤバイわ…
筋トレと寒さのせいかしら…
食べ過ぎて胃が悲鳴をあげてるわ。
ほんとにバカね…。
ほんとにバカね…。
784 ：陽気な名無しさん：2012/01/28(土) 14:18:53.62 ID:+5yqHn/nO
普段車通勤だし休日のサイクリングも雪が凄くてできないから
家にこもって温かいうどんそばを食いまくってるわ…
早く暖かくならないかしら
春を待つまでにブクブクよ
家にこもって温かいうどんそばを食いまくってるわ…
早く暖かくならないかしら
春を待つまでにブクブクよ
エノキ氷を試した方の経過が知りたいわ～
>>785
あたし今やってるわよ～
お味噌汁に入れたりカレーに入れたりして毎日2，3個食べてるわ
まだ始めて一週間くらいだけど、ウンコが臭くなくなったわ！
そういえば増え続けてた体重がここんとこ増えてないわ
エノキ氷以外になんにも生活変わってないから、あたしには合ってるみたい
あたし今やってるわよ～
お味噌汁に入れたりカレーに入れたりして毎日2，3個食べてるわ
まだ始めて一週間くらいだけど、ウンコが臭くなくなったわ！
そういえば増え続けてた体重がここんとこ増えてないわ
エノキ氷以外になんにも生活変わってないから、あたしには合ってるみたい
788 ：陽気な名無しさん：2012/01/28(土) 22:23:36.77 ID:Z2vj3a130
今夜はデブ仲間達から中華料理の食べ放題に誘われてたけど、断っちゃったわ～、胃が軽いわあ
デブの集団がケーキバイキングとか
焼き肉とか中華の食べ放題にいるとっっっw
なんだか「そんなだから そんなんだよ！」っていう目で見られてるわねw
焼き肉とか中華の食べ放題にいるとっっっw
なんだか「そんなだから そんなんだよ！」っていう目で見られてるわねw
790 ：陽気な名無しさん：2012/01/28(土) 23:58:18.51 ID:Nu+d0/X20
炭水化物で胸焼けする人いる？
私、ようやく気付いたわ。
ご飯とか食べた後、胸焼けが凄いのよ…。
私、ようやく気付いたわ。
ご飯とか食べた後、胸焼けが凄いのよ…。
791 ：陽気な名無しさん：2012/01/29(日) 00:10:37.08 ID:o15E6KKL0
わかるわー。
パンとかでも胸やけしちゃうのよね。
私のおススメは、玄米だわ。
玄米にヨーグルトを入れて炊飯するの。
玄米が面倒な場合は十穀米とかでも良いと思う。
エノキ氷、私も試してみるわ。
パンとかでも胸やけしちゃうのよね。
私のおススメは、玄米だわ。
玄米にヨーグルトを入れて炊飯するの。
玄米が面倒な場合は十穀米とかでも良いと思う。
エノキ氷、私も試してみるわ。
792 ：陽気な名無しさん：2012/01/29(日) 00:18:55.47 ID:lEpKqevN0
>>791
やっぱり、同じような人いるんだ。
炭水化物、好きなんだけど、どうも具合が悪くなるの。
玄米ヨーグルト、試してみる。
炭水化物のせいで太ってるってのは、なんとなく分かってるから、これを機に頑張るわ。
やっぱり、同じような人いるんだ。
炭水化物、好きなんだけど、どうも具合が悪くなるの。
玄米ヨーグルト、試してみる。
炭水化物のせいで太ってるってのは、なんとなく分かってるから、これを機に頑張るわ。
おはヨーグルト。
さぁ、昨日すげー飲み食いしちゃったから今日はガッツリ運動して、ガンガン体脂肪を燃やすわよ～！
みんなも頑張りましょ。
さぁ、昨日すげー飲み食いしちゃったから今日はガッツリ運動して、ガンガン体脂肪を燃やすわよ～！
みんなも頑張りましょ。
794 ：陽気な名無しさん：2012/01/29(日) 21:55:10.89 ID:kgqPKTA80
片足立ちいいらしいから1分ずつやってるわ
795 ：陽気な名無しさん：2012/01/29(日) 21:57:43.22 ID:zOlT6Zc60
片足立ちくらいで痩せるかバーカ
最近ウォーキング頑張ってるわ！
腕に巻くウェイトを付けはじめたら振り子効果で腕振りが活発化
連動して足の動きも良くなってるわよ！
腕に巻くウェイトを付けはじめたら振り子効果で腕振りが活発化
連動して足の動きも良くなってるわよ！
797 ：陽気な名無しさん：2012/01/29(日) 23:19:47.49 ID:te+adjFS0
あたしは中年太り盛りの30代
先日、あたしが片想い中の彼に久しぶりに会ったら「太って何だか雰囲気変わったね」と言われたわ
その後、デブの友達から「デブったわねぇ」と笑われたわ
今日は学生時代の友人達に会ってきたわ
あたしだけが太ってた…
先日、あたしが片想い中の彼に久しぶりに会ったら「太って何だか雰囲気変わったね」と言われたわ
その後、デブの友達から「デブったわねぇ」と笑われたわ
今日は学生時代の友人達に会ってきたわ
あたしだけが太ってた…
なら今夜から運動始めなさいよ！
ネイチャーズリソースのイチョウ葉、イチョウ葉って普通ボケ防止用なんだけど
父親の軽失禁に吃驚する程効果あったから、試しに自分用にネイチャーズリソ
ースのエキナセア買って飲んでみたら、３時間後ぐらいから急に激しい悪寒、
まるで重い風邪引いたみたいになって立ってるのもつらくなって風邪薬やら頭
痛薬やら胃薬やら飲みまくって４時間後ぐらいにやっと少し治まったけど、その
後まる１日胃が重くて１食ゼリー１個とかで過ごして、２日後は下痢になったの。
胃が重かった時、みそ汁１杯とかゼリー１個で腹いっぱいになる感覚ってもしか
したらこれが普通の状態の食欲中枢の働きなんじゃないかしら？って思って、
よく考えたら悪寒とか頭痛とか吐き気とか下痢ってエキナセアが体調に合わな
かった時の副作用が激しく出た時の症状そのもの…ネイチャーズリソースの
エキナセアってもしかしてかなり荒療治なダイエットに効く…の…かな？
本来は「インディアンの風邪薬」って言われてて風邪とか免疫系に抵抗力つける
っていわれる薬なんだけどネイチャーズリソースのものって妙な効き方すんの
よねぇ…「自然のエキスをそのまま使っている」てのがあながち嘘じゃないから
そうなるのカシラ？ インディアン侮れないワ。
悪寒と頭痛に半日耐えられて、水下痢に半日耐え続ける忍耐力のある長引く
鈍痛と不快感に耐性のある人（自分は喘息持ちなんで慣れてるんだけど）、
エスタック・イブとバファリンと正露丸糖衣用意してネイチャーズリソースのエキ
ナセア試してみて…。体質と体調によっては何の変化もないかもだけど。
父親の軽失禁に吃驚する程効果あったから、試しに自分用にネイチャーズリソ
ースのエキナセア買って飲んでみたら、３時間後ぐらいから急に激しい悪寒、
まるで重い風邪引いたみたいになって立ってるのもつらくなって風邪薬やら頭
痛薬やら胃薬やら飲みまくって４時間後ぐらいにやっと少し治まったけど、その
後まる１日胃が重くて１食ゼリー１個とかで過ごして、２日後は下痢になったの。
胃が重かった時、みそ汁１杯とかゼリー１個で腹いっぱいになる感覚ってもしか
したらこれが普通の状態の食欲中枢の働きなんじゃないかしら？って思って、
よく考えたら悪寒とか頭痛とか吐き気とか下痢ってエキナセアが体調に合わな
かった時の副作用が激しく出た時の症状そのもの…ネイチャーズリソースの
エキナセアってもしかしてかなり荒療治なダイエットに効く…の…かな？
本来は「インディアンの風邪薬」って言われてて風邪とか免疫系に抵抗力つける
っていわれる薬なんだけどネイチャーズリソースのものって妙な効き方すんの
よねぇ…「自然のエキスをそのまま使っている」てのがあながち嘘じゃないから
そうなるのカシラ？ インディアン侮れないワ。
悪寒と頭痛に半日耐えられて、水下痢に半日耐え続ける忍耐力のある長引く
鈍痛と不快感に耐性のある人（自分は喘息持ちなんで慣れてるんだけど）、
エスタック・イブとバファリンと正露丸糖衣用意してネイチャーズリソースのエキ
ナセア試してみて…。体質と体調によっては何の変化もないかもだけど。
801 ：アナル作家：2012/01/31(火) 12:06:30.68 ID:aes9G5Mo0
さすがに３０代になると中年太りになるな。そろそろダイエットしないと。
802 ：陽気な名無しさん：2012/01/31(火) 15:33:16.22 ID:ugTUhKqz0
レコーディングダイエットが一番効果あるわ。
太るのって病気とか薬の副作用とかで無い限り
食べ過ぎが一番の原因だろうし。
たまに3000kcal超えたりすると明らかにヤバイって思うから
自然と食欲も無くなるわ。
あとはウォーキングとかスクワットとか適度な運動ね。
太るのって病気とか薬の副作用とかで無い限り
食べ過ぎが一番の原因だろうし。
たまに3000kcal超えたりすると明らかにヤバイって思うから
自然と食欲も無くなるわ。
あとはウォーキングとかスクワットとか適度な運動ね。
803 ：陽気な名無しさん：2012/01/31(火) 15:39:28.08 ID:pCaFBDKGO
レコーディングってカロリー計算もしなきゃ意味ないかしら
食べたものしか書いてないわ
食べたものしか書いてないわ
805 ：陽気な名無しさん：2012/01/31(火) 16:10:30.61 ID:ugTUhKqz0
806 ：陽気な名無しさん：2012/01/31(火) 21:13:27.34 ID:aVNkc8xu0
毎日寒すぎて、ランニングが辛いわ～
中年太りって、しつこいわ、中々肉が落ちやしない！
明らかに若い頃の太り方と違うのよねえ、中年太りって
もっと前から気をつけとけば良かったわ…
中年太りって、しつこいわ、中々肉が落ちやしない！
明らかに若い頃の太り方と違うのよねえ、中年太りって
もっと前から気をつけとけば良かったわ…
807 ：陽気な名無しさん：2012/01/31(火) 21:31:42.82 ID:2PcHtY/Z0
163/63まで増やしたんだけど、５８ぐらいの頃が一番もてたなぁ。
筋肉質すぎるのもあんまりよくないのかも。顔はパンパンになるし。
筋肉質すぎるのもあんまりよくないのかも。顔はパンパンになるし。
808 ：陽気な名無しさん：2012/01/31(火) 21:32:50.01 ID:pCaFBDKGO
冬痩せるタイプと太るタイプがいるらしいけど、
冬太るタイプなら、頑張っても
あまりこの時期は落ちないみたい。
頑張りすぎてストレス貯めないように気を付けてね。
一番怖いのはストレスなので。
冬太るタイプなら、頑張っても
あまりこの時期は落ちないみたい。
頑張りすぎてストレス貯めないように気を付けてね。
一番怖いのはストレスなので。
810 ：陽気な名無しさん：2012/02/01(水) 20:40:52.68 ID:YG9Ki2sf0
体重計壊れたままだけど、2週間ほど前から減量始めたわ
食事量減らして、野菜を出来るだけ接種するようにして、ランニングを30分～1時間をほぼ毎日
周りからは何の反応もないし、服が緩くなった訳でも見た目が変わった訳でもない……
痩せられるのかしら、あたし…
食事量減らして、野菜を出来るだけ接種するようにして、ランニングを30分～1時間をほぼ毎日
周りからは何の反応もないし、服が緩くなった訳でも見た目が変わった訳でもない……
痩せられるのかしら、あたし…
811 ：陽気な名無しさん：2012/02/01(水) 21:23:33.33 ID:wMhcE3Ma0
最低3ヶ月は様子見ないとね
812 ：陽気な名無しさん：2012/02/01(水) 21:54:30.48 ID:YG9Ki2sf0
3ヶ月…長いわぁ
でも薄着の季節には間に合うわね
でも薄着の季節には間に合うわね
体重計買いなさいよ。
朝晩乗った方が結果、
無理なく頑張れると思うわ。
アタシも今の体組織計壊れたら、
タニタとかオムロンとかのもっと良いやつ買おうと思うわ。
朝晩乗った方が結果、
無理なく頑張れると思うわ。
アタシも今の体組織計壊れたら、
タニタとかオムロンとかのもっと良いやつ買おうと思うわ。
814 ：陽気な名無しさん：2012/02/01(水) 22:32:28.41 ID:rabz4r0NO
折れ線グラフにしたら変化がわかりやすくて楽しいわね
815 ：陽気な名無しさん：2012/02/01(水) 22:35:35.74 ID:ddRTkiY40
スロトレで筋肉貯金よ。
最近、太り始めたので
今日から気合い入れて痩せるわ！
目標-4kgよ！！
今日から気合い入れて痩せるわ！
目標-4kgよ！！
817 ：陽気な名無しさん：2012/02/04(土) 01:13:25.42 ID:W8aVuSjx0
最近ズボンのサイズが下がったみたいだわ！
腹は出てるまんまなんだけど、脇腹や背中の肉が少しづつ落ちてたみたい
せっかく高いジーンズ買ったのにブカブカではけやしないわよ！
腹は出てるまんまなんだけど、脇腹や背中の肉が少しづつ落ちてたみたい
せっかく高いジーンズ買ったのにブカブカではけやしないわよ！
激ヤセ矢部のデブエット生活だってｗ
食べても太らないってほんとうらやまだわ～。
太るのなんて簡単なのにね。
大好きな菓子パンたべまくったら一瞬だと思うわｗ
食べても太らないってほんとうらやまだわ～。
太るのなんて簡単なのにね。
大好きな菓子パンたべまくったら一瞬だと思うわｗ
820 ：陽気な名無しさん：2012/02/06(月) 01:09:10.38 ID:Wl5tjbEC0
確かに菓子パンは鬼門だわ。
腹もち悪い上に高カロリーだしね。
腹もち悪い上に高カロリーだしね。
おかき、あられの詰め合わせを食いまくってしまったわ…。
マツコじゃあるまいしｗ
あなた、柿ピーの入ったボトルもラッパしたでしょ？ｗｗ
あなた、柿ピーの入ったボトルもラッパしたでしょ？ｗｗ
朝、フレンチトースト。
日中、缶コーヒーミルク砂糖入り二本。
夜、ポテチ一袋。
道理で走っても走っても、体重減らないわけだわ！
日中、缶コーヒーミルク砂糖入り二本。
夜、ポテチ一袋。
道理で走っても走っても、体重減らないわけだわ！
夜のポテチ以外はそんなに問題ないわよ。
缶コーヒーは当然微糖よね？
缶コーヒーは当然微糖よね？
827 ：陽気な名無しさん：2012/02/08(水) 02:16:59.40 ID:a8f758Tq0
缶コーヒーは砂糖の量がハンパないらしいわよ
お茶か水にした方がいいわ
お茶か水にした方がいいわ
828 ：陽気な名無しさん：2012/02/08(水) 20:07:10.28 ID:e3DitUIu0
ブラックコーヒーを飲んだ後に運動すると脂肪燃焼効果がアップするとＥテレで発表してたわさ
あたし、ここんとこ麻婆豆腐ばかり食べてたら何だか痩せてきたわ
あたし、ここんとこ麻婆豆腐ばかり食べてたら何だか痩せてきたわ
>>823
もしこれだけなら、摂取カロリーは、かなり低いわね。
走らなくても充分に体重は減ると思うわ。
ただし、痩せるじゃなくて、病的にやつれるって感じね。
体重が減らないってことは、間違いなく、かなりの量、間食しているでしょ?
もしこれだけなら、摂取カロリーは、かなり低いわね。
走らなくても充分に体重は減ると思うわ。
ただし、痩せるじゃなくて、病的にやつれるって感じね。
体重が減らないってことは、間違いなく、かなりの量、間食しているでしょ?
ていうかこれが間食の内容でしょ？
831 ：陽気な名無しさん：2012/02/09(木) 16:39:22.15 ID:zUVoa4PC0
キャーッ！
体脂肪21%だわーっ！！
キャーッ！！
体脂肪21%だわーっ！！
キャーッ！！
832 ：陽気な名無しさん：2012/02/09(木) 17:07:58.34 ID:XEbWkN5aO
腹まわりかなりやばいわ。。。
833 ：陽気な名無しさん：2012/02/10(金) 00:48:40.74 ID:tf1CgOKg0
あたし凄い冷え性なの
今も足が冷たくてジンジン痺れてるわ、もう足を切断したいほどよっ
冷え性って痩せ辛いのよね…
今も足が冷たくてジンジン痺れてるわ、もう足を切断したいほどよっ
冷え性って痩せ辛いのよね…
834 ：陽気な名無しさん：2012/02/10(金) 02:50:38.35 ID:8hx8TTh00
空腹は脂肪の断末魔
835 ：陽気な名無しさん：2012/02/10(金) 15:43:24.82 ID:BPr0SCfV0
みなさんに朗報よ
トマト、メタボ予防に効果＝脂肪燃焼の新成分発見―京大
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120210-00000033-jij-soci
血液中の脂肪増加を抑える新成分がトマトに含まれていることを
京都大大学院の河田照雄教授らの研究グループが発見した。
マウスを使った実験で、血液などの中性脂肪量を抑制することが確認された。
メタボリック症候群の予防に効果が期待されるという。
10日付の米科学誌プロス・ワンで発表した。
河田教授らは、トマトの実とジュースの成分を精密に分析。
脂肪の燃焼を最も活性化させる成分として、不飽和脂肪酸のリノール酸に
類似した物質を特定した。
この物質を化学的に合成し、肥満マウスの餌に0．05％加えた結果
4週間で血液と肝臓の中性脂肪が約30％減少した。
脂肪燃焼に関わるたんぱく質の増加やエネルギー代謝の向上
血糖値の低下も見られた。
河田教授は「人間の場合、毎食コップ1杯（約200ミリリットル）の
トマトジュースを飲むことで同様の効果が得られる」と話している。
トマト、メタボ予防に効果＝脂肪燃焼の新成分発見―京大
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120210-00000033-jij-soci
血液中の脂肪増加を抑える新成分がトマトに含まれていることを
京都大大学院の河田照雄教授らの研究グループが発見した。
マウスを使った実験で、血液などの中性脂肪量を抑制することが確認された。
メタボリック症候群の予防に効果が期待されるという。
10日付の米科学誌プロス・ワンで発表した。
河田教授らは、トマトの実とジュースの成分を精密に分析。
脂肪の燃焼を最も活性化させる成分として、不飽和脂肪酸のリノール酸に
類似した物質を特定した。
この物質を化学的に合成し、肥満マウスの餌に0．05％加えた結果
4週間で血液と肝臓の中性脂肪が約30％減少した。
脂肪燃焼に関わるたんぱく質の増加やエネルギー代謝の向上
血糖値の低下も見られた。
河田教授は「人間の場合、毎食コップ1杯（約200ミリリットル）の
トマトジュースを飲むことで同様の効果が得られる」と話している。
>>834
感動した！素晴らしいお言葉だわ
感動した！素晴らしいお言葉だわ
837 ：陽気な名無しさん：2012/02/10(金) 15:58:54.25 ID:TUe8ZN3LO
あと冷え性の方は、シャワーだけじゃなくちゃんと湯船に浸かるのがいいわよね
839 ：陽気な名無しさん：2012/02/10(金) 18:44:52.51 ID:EYRVnoYg0
出会い探してます
少し話してみませんか？
mixiにメッセ下さい
5643872の海まで
少し話してみませんか？
mixiにメッセ下さい
5643872の海まで
トマトジュースなら毎日飲んでいるけど効果あったのかしら？
やっべー。
過食期きたわ！
食べたくてたまらないの！
ストレスだわ。助けて！！
過食期きたわ！
食べたくてたまらないの！
ストレスだわ。助けて！！
842 ：陽気な名無しさん：2012/02/11(土) 17:40:29.68 ID:7LwkhcwW0
買わなきゃいいのよ
844 ：陽気な名無しさん：2012/02/11(土) 19:43:40.75 ID:BD7DLz7t0
トマトってダイエットにいいのねー、
ダイエット中はサラダばっかり食べてたけど、
満腹感のためにトマトは欠かさずだったわ、それも良かったのねー、
去年３ヶ月で１０キロ痩せたけど、その後クリスマス～正月で５キロも太ったから、また始めなきゃだわ。
夏までに目標また１０キロで、去年から合計して１５キロは痩せたいわ～
ダイエット中はサラダばっかり食べてたけど、
満腹感のためにトマトは欠かさずだったわ、それも良かったのねー、
去年３ヶ月で１０キロ痩せたけど、その後クリスマス～正月で５キロも太ったから、また始めなきゃだわ。
夏までに目標また１０キロで、去年から合計して１５キロは痩せたいわ～
845 ：陽気な名無しさん：2012/02/11(土) 19:49:38.33 ID:f+BIj/lZO
そんなに増減して皮膚は大丈夫なの？
http://livedoor.blogimg.jp/hamusoku/imgs/f/1/f1547876.jpg
あたしこんな感じに体型が安定しないんだけど皮があまったりしないわ
あたしこんな感じに体型が安定しないんだけど皮があまったりしないわ
毎回トマト食べるより、食事前にプロテインを飲んで食事量を減らす方が綺麗にダイエット出来るし、お財布にも優しいと思うの。
849 ：陽気な名無しさん：2012/02/12(日) 23:05:40.89 ID:0nZSOGnE0
空腹感は癒されるの？
850 ：陽気な名無しさん：2012/02/13(月) 00:22:15.20 ID:PQWSNve30
空腹は快感になるわよ
なんちゃってガチムチで、ダイエットが順調になって来た時に限って
こっちの身体が好きって人に出会ってしまうわ。
腕とか筋肉+脂肪じゃなくて、脂肪だけで太い（腕立てしているので、中途半端に固い）のに
がっちりしている人は、そういうのがあまり理解できないみたいね…
ちゃんと鍛えているイケている人をだましているみたいで、すごく後ろめたいの
こっちの身体が好きって人に出会ってしまうわ。
腕とか筋肉+脂肪じゃなくて、脂肪だけで太い（腕立てしているので、中途半端に固い）のに
がっちりしている人は、そういうのがあまり理解できないみたいね…
ちゃんと鍛えているイケている人をだましているみたいで、すごく後ろめたいの
さっきご飯食べ終わったのに、まだ何か食べたわ。
あー、明日の朝食早く食べたいわｗ
あー、明日の朝食早く食べたいわｗ
853 ：陽気な名無しさん：2012/02/13(月) 21:44:00.28 ID:FcGnikXSO
ダメよー！ダイエット中は目標達成までガマンよ！
早く風呂入って糞して寝なさい。
855 ：陽気な名無しさん：2012/02/13(月) 22:02:45.65 ID:5bYlTinTO
夕食は
お握り１個
ササミとネギと人参とジャガイモのスープ
夕食後
スイスロール半本
せんべい１２枚
お握り１個
ササミとネギと人参とジャガイモのスープ
夕食後
スイスロール半本
せんべい１２枚
糖尿一直線w
858 ：陽気な名無しさん：2012/02/13(月) 23:16:55.07 ID:bn9FCjvN0
よく噛んで食べるといいわね
859 ：陽気な名無しさん：2012/02/13(月) 23:33:24.84 ID:8/ulqGpYO
糖尿といえば最近アタシの主食がお菓子になってるの…
総カロリー的にオーバーはしてないけど
気休め程度に野菜ジュース飲んでもダメよね…
父と祖父が心臓梗塞やってるから健康には余計気を付けたいのに
総カロリー的にオーバーはしてないけど
気休め程度に野菜ジュース飲んでもダメよね…
父と祖父が心臓梗塞やってるから健康には余計気を付けたいのに
860 ：陽気な名無しさん：2012/02/13(月) 23:35:21.84 ID:bn9FCjvN0
買うのを止めるのよ
血は争えないわね。
アンタもすぐに病気になって死ぬわw
アンタもすぐに病気になって死ぬわw
862 ：陽気な名無しさん：2012/02/13(月) 23:59:25.92 ID:dYTZniZD0
出たわね、性悪。
あらアタシほど心優しい人間はいないわよ？
まぁ、同性愛者は生きていても特に利点無いしね、腐れ羊水も似た感じだったり
865 ：陽気な名無しさん：2012/02/14(火) 03:29:08.04 ID:6yYEOxv00
１７０×５８×３６ 体脂肪１５ぐらい・・・・背中の肉が摘まめてしまう。
ガチムチ・太目の方がタイプですが、自分はガリガリになりたいと云う厄介な乙女心。
明日から頑張ります（・・）ｖ
手塩屋？って云うせんべい食べ過ぎてしまう・・・。
ガチムチ・太目の方がタイプですが、自分はガリガリになりたいと云う厄介な乙女心。
明日から頑張ります（・・）ｖ
手塩屋？って云うせんべい食べ過ぎてしまう・・・。
いまさらだけど
吉川メソッド 初恋タローさんダイエットに成功
http://www.youtube.com/watch?v=Knh7NkYebcw&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=W4VHEsby6Uc&feature=g-ent&context=G23b40d8CEAAAAAAAXAA
吉川メソッド 初恋タローさんダイエットに成功
http://www.youtube.com/watch?v=Knh7NkYebcw&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=W4VHEsby6Uc&feature=g-ent&context=G23b40d8CEAAAAAAAXAA
高タンパク(体重1kg当たりタンパク質1.5～2g)、低脂肪、低炭水化物、低カロリー(2000kcal以下)
週3回の自重の宅トレ中心でやっていると、
吉川メソッドの2カ月くらいまでは出来るんだけど、3ヶ月目の身体までは無理ね。
www.youtube.com/watch?v=Knh7NkYebcw#t=0m40s
極端なダイエットだから、すぐリバウンドするし…
週3回の自重の宅トレ中心でやっていると、
吉川メソッドの2カ月くらいまでは出来るんだけど、3ヶ月目の身体までは無理ね。
www.youtube.com/watch?v=Knh7NkYebcw#t=0m40s
極端なダイエットだから、すぐリバウンドするし…
869 ：陽気な名無しさん：2012/02/15(水) 00:29:23.98 ID:V7vwHnHY0
男って筋肉で変わるのね・・・。
私は女顔だから筋肉つけても「ミノタウルス」って石投げつけられるだけだから・・・やっぱりガリガリめざそ。
私は女顔だから筋肉つけても「ミノタウルス」って石投げつけられるだけだから・・・やっぱりガリガリめざそ。
そりゃ番組の企画で120万も掛かってるわけだしね
871 ：陽気な名無しさん：2012/02/16(木) 20:11:27.09 ID:YRUiO6W60
ちょっとー！
どこ行ってもトマトジュース売り切れだわーっっ
どこ行ってもトマトジュース売り切れだわーっっ
872 ：陽気な名無しさん：2012/02/16(木) 20:28:17.92 ID:6Foz0adN0
今日はチキンカツと納豆とトマト。お酒二合は・・・ま、いいか。
アタシは効果なかったわ＞トマトジュース
アタシ、去年の5月くらいから9月の健康診断に向けて、
朝と夜トマトジュース＋黒酸やったけど、結局体重も変わらないし、
中性脂肪も思いっきり引っかかったしw
でも、今もトマトジュース＋黒酸は１日１回飲んでるわ。
便秘気味の旦那は1日2回ウンコ出るって喜んでたけどw
良かったわ、こんな煽り出る前に１ケース買っておいて。
アタシ、去年の5月くらいから9月の健康診断に向けて、
朝と夜トマトジュース＋黒酸やったけど、結局体重も変わらないし、
中性脂肪も思いっきり引っかかったしw
でも、今もトマトジュース＋黒酸は１日１回飲んでるわ。
便秘気味の旦那は1日2回ウンコ出るって喜んでたけどw
良かったわ、こんな煽り出る前に１ケース買っておいて。
874 ：陽気な名無しさん：2012/02/16(木) 20:43:36.96 ID:UMe1UeEJ0
トマトジュース、凄い人気ね。
KAGOMEの株価も上がったそうよ。
効果あるといいわね…。アタシは興味ないけど。
KAGOMEの株価も上がったそうよ。
効果あるといいわね…。アタシは興味ないけど。
875 ：陽気な名無しさん：2012/02/18(土) 00:14:14.52 ID:FU8kDgCX0
100均まで往復1時間歩いてくるわ
1万歩目指すのよ！ｗ
昨日1時間のウォーキングから始めたんだけど筋肉痛だわ
余りの寒さに代謝が激落ち…。
879 ：陽気な名無しさん：2012/02/22(水) 22:07:42.75 ID:nXGV5C080
暖かかったから久々ランニングしてきたわ…やばいわ、身体が重くなってる
明日も頑張るわ！と思ったら天気悪いのね…
でも身体動かすの気持ちいいわねぇ
明日も頑張るわ！と思ったら天気悪いのね…
でも身体動かすの気持ちいいわねぇ
880 ：陽気な名無しさん：2012/02/23(木) 07:17:30.71 ID:Sl0H03YW0
アタシはめっちゃ早歩きしてるわ
881 ：陽気な名無しさん：2012/02/25(土) 22:39:17.93 ID:dFiVgbW00
走ったら胸に揺れた感覚が・・・・
おっさんグラビアイドルと云う新しいジャンル開拓しようかしら。
おっさんグラビアイドルと云う新しいジャンル開拓しようかしら。
882 ：陽気な名無しさん：2012/02/26(日) 01:22:08.83 ID:cDRxlPakO
>>873 黒酢かしら？
883 ：陽気な名無しさん：2012/02/28(火) 07:12:02.63 ID:KxRXMTqy0
一ヶ月ダイエットするわよ！
884 ：陽気な名無しさん：2012/02/28(火) 11:30:00.25 ID:nDzckbMy0
ヒャダ・・・また大量に酒飲んじゃったわ。ダメな私。
昨日はスライスしたトマトにとろけるチーズ乗っけて塩コショウでオーブンに入れて
焼くの。それとっても美味しかったわ。皆さんも試してみてね。
昨日はスライスしたトマトにとろけるチーズ乗っけて塩コショウでオーブンに入れて
焼くの。それとっても美味しかったわ。皆さんも試してみてね。
オーブンがない
886 ：陽気な名無しさん：2012/03/01(木) 23:19:06.28 ID:wC43bYHL0
ねーねー、ダイエットに成功して、イビキや睡眠時無呼吸症候群が改善された方いらっしゃるかしら？
887 ：陽気な名無しさん：2012/03/01(木) 23:52:31.39 ID:YRmMYaWfI
2年前からダイエットして、169cm96kg→66kgになったら、
何度か泊まりに来た友達から、「イビキかかなくなったね」
って言われたわ。前は相当なモンだったらしいのorz
何度か泊まりに来た友達から、「イビキかかなくなったね」
って言われたわ。前は相当なモンだったらしいのorz
888 ：陽気な名無しさん：2012/03/01(木) 23:57:53.44 ID:wC43bYHL0
ありがとう！
やっぱり痩せると違ってくるのね！
あたし太ってからイビキと睡眠時の無呼吸が酷いのよ～
横になると肉に圧迫されて首の辺りが苦しくなるわ…
励みにしてダイエット頑張るわ！
やっぱり痩せると違ってくるのね！
あたし太ってからイビキと睡眠時の無呼吸が酷いのよ～
横になると肉に圧迫されて首の辺りが苦しくなるわ…
励みにしてダイエット頑張るわ！
889 ：陽気な名無しさん：2012/03/02(金) 00:02:10.02 ID:bi5QsSDFI
あら～、そのエピソード2年前のアタシだわw
確かに痩せると寝起きも違うわよ。
ムリしないでダイエットに励んでちょうだい！
確かに痩せると寝起きも違うわよ。
ムリしないでダイエットに励んでちょうだい！
890 ：陽気な名無しさん：2012/03/02(金) 00:27:00.16 ID:ii/EJ10R0
夜、肥満による睡眠障害で熟睡できないでしょ
すると日中に猛烈な睡魔に襲われるの
仕事帰りの電車の中でついうとうと…「ンゴッ」という自分の寝息で目が覚める
あれほど恥ずかしいことないわっ
絶対周りに鼾が聞こえてるのよー
同じように、電車内で大きい鼾をかいてる人って例外なく太目ばかりだわ
すると日中に猛烈な睡魔に襲われるの
仕事帰りの電車の中でついうとうと…「ンゴッ」という自分の寝息で目が覚める
あれほど恥ずかしいことないわっ
絶対周りに鼾が聞こえてるのよー
同じように、電車内で大きい鼾をかいてる人って例外なく太目ばかりだわ
デブってモテるからつい甘えちゃう…
デブはだめ！みたいな風潮になれば頑張れると思うの
とか言ってる時点でだめね、寝るわおやすみ
デブはだめ！みたいな風潮になれば頑張れると思うの
とか言ってる時点でだめね、寝るわおやすみ
ちゃんとお外にでなさい！
デブ専ばかりに囲まれてるから、そんなおかしな勘違いするのよ。
デブは劣等人間ってのは世間の相場よ。
デブ専以外は誰も甘やかしたりしないわよ？
デブ専ばかりに囲まれてるから、そんなおかしな勘違いするのよ。
デブは劣等人間ってのは世間の相場よ。
デブ専以外は誰も甘やかしたりしないわよ？
デブが痩せると恋熱も冷めるわね
あなたのことが好きなんじゃない、
あなたの贅肉が好きだったのにって言って捨てられるのよね、痩せると
あなたの贅肉が好きだったのにって言って捨てられるのよね、痩せると
895 ：陽気な名無しさん：2012/03/02(金) 12:52:20.62 ID:ii/EJ10R0
愛されたのは肉のみ…切ないわ…
色恋と快適な睡眠だったら、迷うことなく快適な睡眠を選ぶわ！
色恋と快適な睡眠だったら、迷うことなく快適な睡眠を選ぶわ！
896 ：陽気な名無しさん：2012/03/02(金) 23:57:49.43 ID:jtebMKyD0
夏に向けてダイエットするわよ！
>>896
あんた毎年そんなこと言ってるじゃない
あんた毎年そんなこと言ってるじゃない
皮下脂肪は残して、内臓脂肪だけを絞りたいんだけど、
頑張れば頑張る程、逆の結果になるのよ…。
頑張れば頑張る程、逆の結果になるのよ…。
普通は内臓脂肪から取れるはずよ。
運動が激し過ぎたら皮下脂肪が落ちるってさ。
ｷｬイーンのアマノッチがダイエットに挑戦して、
ボクサー入門して、激しく動き過ぎて、
腹出たまま脂肪が無くなってたよ。
ｷｬイーンのアマノッチがダイエットに挑戦して、
ボクサー入門して、激しく動き過ぎて、
腹出たまま脂肪が無くなってたよ。
901 ：陽気な名無しさん：2012/03/04(日) 16:46:53.22 ID:c9m4bYSU0
なるべく豚肉の赤身の部分を食べるようにしてる。一日80gを目安に。
ビタミンＢが脂肪の燃焼を助けてくれるらしいので。
ビタミンＢが脂肪の燃焼を助けてくれるらしいので。
ビタミンBはサプリからとった方が良いわよ。
調理でほとんどこわれちゃうらしいわ。
調理でほとんどこわれちゃうらしいわ。
903 ：陽気な名無しさん：2012/03/04(日) 17:24:25.88 ID:/UPXNmzi0
らしい、らしいってw
904 ：陽気な名無しさん：2012/03/04(日) 17:40:20.12 ID:+cGgOh55I
らしいって言葉あるわよねぇ。使ったら笑うヒトがいるらしいわ。
905 ：陽気な名無しさん：2012/03/04(日) 18:13:53.60 ID:c9m4bYSU0
水溶性なのでスープやタレにからめてフライパンで焼いて野菜の上に乗っけたりね。
肉食べると満足感があるから、サプリじゃ満足しない人には良いと思う。
らしいわよ。
肉食べると満足感があるから、サプリじゃ満足しない人には良いと思う。
らしいわよ。
906 ：陽気な名無しさん：2012/03/04(日) 18:21:13.35 ID:JypA2Riy0
ビタミンは健康的な食事をしてれば、サプリからとらなくても大丈夫よ。
もともとそういうものだから。
もともとそういうものだから。
らしいをつけ忘れてるらしいわｗ
908 ：陽気な名無しさん：2012/03/04(日) 18:40:10.07 ID:c9m4bYSU0
こんなコト言うとなんだけど・・・男前がサプリと外国のミネラルワーターでダイエットしてると
「ストイックで素敵！！」って思うけど・・・ブスが同じ事してると
「ドブの水でも飲んで病気になった方が痩せるんじゃないの？」と意地悪思う。
そんな私はブスらしい。
「ストイックで素敵！！」って思うけど・・・ブスが同じ事してると
「ドブの水でも飲んで病気になった方が痩せるんじゃないの？」と意地悪思う。
そんな私はブスらしい。
らしい じゃなくて壮絶なデブス万個よ 断言できるわ
910 ：陽気な名無しさん：2012/03/04(日) 19:14:03.95 ID:c9m4bYSU0
>>909
大吉の熱帯魚の水槽・・綺麗よね。
大吉の熱帯魚の水槽・・綺麗よね。
ガムとミンティアで食欲紛らわしてるわ。
912 ：陽気な名無しさん：2012/03/04(日) 22:47:49.37 ID:dg1oiuyU0
あたしは、もやし入りスープで空腹紛らわしてるわ…
ストレスや精神が弱くて肥満になったような人は、非定型うつ病の疑いもあります
過食、過眠、だるさ、いらいら、などの症状が出る
メンタル来るニックで治療すればナマポ申請の特に役立つ
過食、過眠、だるさ、いらいら、などの症状が出る
メンタル来るニックで治療すればナマポ申請の特に役立つ
訂正
メンタルクリニック
メンタルクリニック
アタシは「ゴボ天」齧って食事にしてるわ
916 ：陽気な名無しさん：2012/03/06(火) 23:17:42.34 ID:Og+VJMZ40
今日はてんぷら
米二合に糸こん大袋250グラム刻んで入れで炊いてみたの、３食食べても２日分は持ったから沢山炊いて保存するわ。
今更な常識だったらごめんあそばせ。
今更な常識だったらごめんあそばせ。
918 ：陽気な名無しさん：2012/03/06(火) 23:39:43.04 ID:Qlzjab1nO
アタシはこの夏までに体脂肪８％を目指すわ!!
スリムビューティーになるのよ!!
すらっと茶でも買い求めようかしら!?
スリムビューティーになるのよ!!
すらっと茶でも買い求めようかしら!?
919 ：陽気な名無しさん：2012/03/06(火) 23:48:22.76 ID:D1KbDK1GO
最初の辛い空腹期間さえ乗り越えれば、あとは割と楽にダイエットできるわよね。
リバウンドだけはしたくないから、焦らずゆっくり落とすわ！
リバウンドだけはしたくないから、焦らずゆっくり落とすわ！
917のあたしは175/91から63まで落として現状維持しつつ、30代後半でもあるから今は太りにくい体作り心掛けてるわ。
しつこいわねおじゃましたわ。
しつこいわねおじゃましたわ。
冬の乾燥のせいなのか口内炎が3～4個ぐらい出来て
まともに食事出来なくてスープばかり飲んでたら
みるみる内に痩せていったわｗうふふ
まともに食事出来なくてスープばかり飲んでたら
みるみる内に痩せていったわｗうふふ
922 ：陽気な名無しさん：2012/03/07(水) 16:30:37.49 ID:W4eAdhrb0
顎の下のブヨブヨ肉を切り取ってしまいたいわーっっ
924 ：陽気な名無しさん：2012/03/07(水) 22:29:44.35 ID:uPNayaY70
925 ：陽気な名無しさん：2012/03/08(木) 15:31:09.94 ID:Vqvz18zUO
あぁまた作ってしまった…！
チョコレートチャンククッキー…
このお菓子作りの趣味なおさない内はダイエットから程遠いわ…
チョコレートチャンククッキー…
このお菓子作りの趣味なおさない内はダイエットから程遠いわ…
ノンバター、ローカロリーのおやつを作ったら？
そういう本も確か出てたわよ。
そういう本も確か出てたわよ。
927 ：陽気な名無しさん：2012/03/08(木) 16:20:58.40 ID:Vqvz18zUO
>>926
バターの代わりにオリーブオイルを使ってはいるの
砂糖の量も調整したり…
ノンバターや小麦粉の代わりにおから使うのもあるわよね
まだやったことないけど本が出てるならチョロっと覗いてみようかしら
バターの代わりにオリーブオイルを使ってはいるの
砂糖の量も調整したり…
ノンバターや小麦粉の代わりにおから使うのもあるわよね
まだやったことないけど本が出てるならチョロっと覗いてみようかしら
砂糖はパルスウィートにできないかしら
929 ：陽気な名無しさん：2012/03/08(木) 18:46:46.39 ID:Vqvz18zUO
最近食欲がやっばいわ。
食べても満たされないのよ！！
ちゃんとバランス良く食べてると思うのに・・・。
食べても満たされないのよ！！
ちゃんとバランス良く食べてると思うのに・・・。
931 ：陽気な名無しさん：2012/03/08(木) 21:02:53.22 ID:H+t3VItyI
最近のテレビって、食べ物の番組がやたら多くて
ダイエットの妨げだわ～。観なきゃいいんだけど、
食欲堪えるのに必死なの…。
ダイエットの妨げだわ～。観なきゃいいんだけど、
食欲堪えるのに必死なの…。
糖分&炭水化物抜くとテキメンにやせるわよね。
去年から始めて10kg落ちたわ。
タンパク質と脂質はいくら食べてもオッケーだから、ストレスもたまらないわ。
甘いものは人工甘味料系か、ラカントみたいな血糖値上げないものなら大丈夫だし、
ジム前ならたまには炭水化物もオッケーとか特例作って、楽チンだわ。
去年から始めて10kg落ちたわ。
タンパク質と脂質はいくら食べてもオッケーだから、ストレスもたまらないわ。
甘いものは人工甘味料系か、ラカントみたいな血糖値上げないものなら大丈夫だし、
ジム前ならたまには炭水化物もオッケーとか特例作って、楽チンだわ。
炭水化物抜きは危険だからやめたほうがいいって言われてるのは知らないのかしら？
やせれば、よいと思っている人にはいいのよ。
935 ：陽気な名無しさん：2012/03/08(木) 22:20:44.35 ID:E0F3E/q00
私、炭水化物とか糖質を消化できずに、脂肪に変えてしまう体質みたいなのよね…。
でも、炭水化物大好きなの。
でも、炭水化物大好きなの。
＞脂質はいくら食べてもオッケーだから
体脂肪…
体脂肪…
あら、炭水化物抜きってそんなに悪いかしら。
体脂肪落ちるし数値も正常値になるし、やりすぎなければデブよりましだと思うわ。
完全に抜くと疲れるし、筋肉落ちるのを最小限にするために運動は必要だけど。
体脂肪落ちるし数値も正常値になるし、やりすぎなければデブよりましだと思うわ。
完全に抜くと疲れるし、筋肉落ちるのを最小限にするために運動は必要だけど。
938 ：陽気な名無しさん：2012/03/08(木) 23:53:43.12 ID:H+t3VItyI
炭水化物って、案外色んな物に入ってるわよね。だから、
主食を控え目にしたり、晩ご飯だけ炭水化物抜いたりする
分には問題ないと思うんだけれど？
主食を控え目にしたり、晩ご飯だけ炭水化物抜いたりする
分には問題ないと思うんだけれど？
939 ：陽気な名無しさん：2012/03/08(木) 23:55:32.22 ID:sC+X85we0
冷たいご飯にすると良いって昨日ほんまでっかで言ってたわよ
どうしても炭水化物大好きなら冷ご飯にしたらどうかしら
どうしても炭水化物大好きなら冷ご飯にしたらどうかしら
炭水化物抜きダイエットと低炭水化物ダイエットは別物。
>>938
そんな感じね。
完全な炭水化物抜きじゃないわね、アタシがやってるの。
醤油とかまで使えなくなるし。
主食(米、パン、麺、粉もの)抜いて、根菜類や芋系抜いて、ってレベル。
結果、和食は基本的にアウト。
貧乏な家庭にデブが多いのは炭水化物に偏るからよね。
後、脂肪と炭水化物の組み合わせはすぐ太るし。
そういった意味でも炭水化物抜くのは効果高いと思うわ。
そんな感じね。
完全な炭水化物抜きじゃないわね、アタシがやってるの。
醤油とかまで使えなくなるし。
主食(米、パン、麺、粉もの)抜いて、根菜類や芋系抜いて、ってレベル。
結果、和食は基本的にアウト。
貧乏な家庭にデブが多いのは炭水化物に偏るからよね。
後、脂肪と炭水化物の組み合わせはすぐ太るし。
そういった意味でも炭水化物抜くのは効果高いと思うわ。
942 ：陽気な名無しさん：2012/03/09(金) 01:30:33.91 ID:SBHUL7r80
943 ：陽気な名無しさん：2012/03/09(金) 01:37:34.03 ID:nO11IlE10
脇腹の贅肉が取れないわ！
>>943
少しある位がエロいのよ。
少しある位がエロいのよ。
みんな筋トレして、いい感じにガチムチになってね
痩せすぎはダメよ
適度に筋肉で、適度に脂乗ってる感じが美味しいんだから
痩せすぎはダメよ
適度に筋肉で、適度に脂乗ってる感じが美味しいんだから
そうプロレスラーとか柔道家体型よね。
ガテン系にもよくいるタイプ。デブ系マッチョってステキよね～。
ガテン系にもよくいるタイプ。デブ系マッチョってステキよね～。
947 ：陽気な名無しさん：2012/03/09(金) 12:31:33.58 ID:yVciq8rU0
>>945-946
見る分には最高だけど・・・自分が成るのは死んでもイヤなの。
見る分には最高だけど・・・自分が成るのは死んでもイヤなの。
そらそうよ。ヒゲ好きの男狂いマンコだって、
ヒゲやちんちんが生えて来ても喜ばないでしょうよ。
ヒゲやちんちんが生えて来ても喜ばないでしょうよ。
細いのとか、贅肉が全くない身体って全然萌えないわ…。
好みの体型の話はやめましょうよ。
自分がなりたい体型を目指すスレなんだから、
話したところで無意味だわ。
自分がなりたい体型を目指すスレなんだから、
話したところで無意味だわ。
951 ：陽気な名無しさん：2012/03/10(土) 01:44:01.11 ID:kPy0DRm0I
あと4kg落としたいんだけれど…、なかなかキツいわ(ｰｰ;)
952 ：陽気な名無しさん：2012/03/10(土) 01:56:06.93 ID:tFpQueObO
残念だけど…贅肉落とすなら徹底的に落とさないとすぐリバウンドよ｡
筋肉より脂肪の方が圧倒的につき易いからよ｡
ちょっとぐらい残してもいいわよね…なんて『甘え』は許されないの｡
その僅かな甘えが脂肪細胞をさらに増やすの｡
徹底的に燃焼よ｡
燃焼､完全燃焼よ！
筋肉より脂肪の方が圧倒的につき易いからよ｡
ちょっとぐらい残してもいいわよね…なんて『甘え』は許されないの｡
その僅かな甘えが脂肪細胞をさらに増やすの｡
徹底的に燃焼よ｡
燃焼､完全燃焼よ！
953 ：陽気な名無しさん：2012/03/10(土) 17:03:00.03 ID:ODxm0CSD0
あたしも脇腹の贅肉が落ちないわ…特に背中寄りの腰の肉
掴んだら広辞苑ぐらいの厚さがあるわ
前腹の贅肉は大部落ちてきたんだけど｡｡｡
掴んだら広辞苑ぐらいの厚さがあるわ
前腹の贅肉は大部落ちてきたんだけど｡｡｡
954 ：陽気な名無しさん：2012/03/10(土) 19:40:21.07 ID:kPy0DRm0I
あたし、痩せたのはいいんだけど、余って弛んだ皮が悩みよ…。
いまいましいばかりだわ～どうしようかしら。
いまいましいばかりだわ～どうしようかしら。
乾燥させずにボディローションとか塗っておくのよ。
アタシはかなり緩みが落ち着いて来たわ。年齢にもよるでしょうけど。
あ、アタシは荒フィフよ。
アタシはかなり緩みが落ち着いて来たわ。年齢にもよるでしょうけど。
あ、アタシは荒フィフよ。
956 ：陽気な名無しさん：2012/03/10(土) 22:36:36.23 ID:qg4XrDSS0
958 ：陽気な名無しさん：2012/03/10(土) 23:34:11.98 ID:sGBzyzyp0
ナッツ類を少量摂るとかも大事よね。
沢山食べなきゃいいんだからって思えば気が楽。
沢山食べなきゃいいんだからって思えば気が楽。
960 ：陽気な名無しさん：2012/03/11(日) 00:48:01.21 ID:SPoYIgc7I
アタシ954だけど、アラフォーよ。
2年間で32kg落としたの。マッサージとスキンケアは
やってて、少しずつ弛みは改善されてるんだけれど…、
やっぱりもう少し時間が必要だわね。
2年間で32kg落としたの。マッサージとスキンケアは
やってて、少しずつ弛みは改善されてるんだけれど…、
やっぱりもう少し時間が必要だわね。
>>960
元は何キロ？スペックと減量方法もKwsk
元は何キロ？スペックと減量方法もKwsk
962 ：陽気な名無しさん：2012/03/11(日) 11:48:55.99 ID:3lEs3DyuO
963 ：陽気な名無しさん：2012/03/11(日) 15:13:31.93 ID:SPoYIgc7I
凄いわ！おめでとう。巨から健康的なスタイルのいい人になったのね。素敵だわ。
途中で挫折しなかったのかしら？アタシ数キロ3か月なら出来るけど
やはり途中で1回ぐらいはﾄﾞｶ食いしたり切れたりするわ。
途中で挫折しなかったのかしら？アタシ数キロ3か月なら出来るけど
やはり途中で1回ぐらいはﾄﾞｶ食いしたり切れたりするわ。
965 ：陽気な名無しさん：2012/03/11(日) 19:12:30.85 ID:SPoYIgc7I
966 ：陽気な名無しさん：2012/03/11(日) 21:03:58.82 ID:fn5z4zu80
967 ：陽気な名無しさん：2012/03/14(水) 01:52:54.31 ID:jwR440Hb0
缶詰もいいわね
何のかん詰め？
イカ
ｷｬｰｰｰ!!ｲﾔｱｧｧｧｧ!!
食べ過ぎた・・・。
食べ過ぎた・・・。
先月から腱鞘炎で掃除とか休んで、出来合いの物ばかり食べてたら3kg増えて163-54kg。
52kg切りたいわ。でも今運動も調理も出来ないから悶々としているの。
たった3kgでも体ブヨブヨ出腹になっちゃったわ。
52kg切りたいわ。でも今運動も調理も出来ないから悶々としているの。
たった3kgでも体ブヨブヨ出腹になっちゃったわ。
972 ：陽気な名無しさん：2012/03/19(月) 21:07:41.12 ID:jzbNESOo0
973 ：陽気な名無しさん：2012/03/20(火) 23:12:28.47 ID:y+exK+JHO
今すっごい炭酸が飲みたい…
目の前にはC.C.レモンZERO
０だけどためらってしまうわ…
目の前にはC.C.レモンZERO
０だけどためらってしまうわ…
ゼロなのに躊躇う意味がわからないわ？
976 ：陽気な名無しさん：2012/03/20(火) 23:16:25.74 ID:y+exK+JHO
０なら大丈夫かしらね???
じゃ、飲んじゃお～っと♪
じゃ、飲んじゃお～っと♪
0なら大丈夫よ。添加物は山盛りだけど。
５％以下ならゼロって記載して良いのよ。
100gで5g未満。100ccに対して角砂糖1個位ね
500ccでも角砂糖4個以上は摂取してるわね。御愁傷さま。
100gで5g未満。100ccに対して角砂糖1個位ね
500ccでも角砂糖4個以上は摂取してるわね。御愁傷さま。
979 ：陽気な名無しさん：2012/03/21(水) 14:55:28.29 ID:KA1fSUTqO
ダイエット中でもＣＣレモン位飲んでいいと思うわ。
晩飯をドカ食いしたり、寝る前に食べる事とかをやめた方がよっぽどいいわ。
晩飯をドカ食いしたり、寝る前に食べる事とかをやめた方がよっぽどいいわ。
980 ：陽気な名無しさん：2012/03/21(水) 19:47:00.31 ID:0ayMB+ElI
そうね。何でもかんでも我慢してたら続かないわ。
次の日で調整すれば大丈夫よぉ。
次の日で調整すれば大丈夫よぉ。
981 ：陽気な名無しさん：2012/03/21(水) 20:09:02.51 ID:EbQBAAIS0
順調に体重落ちていってるわ！何とか夏までに間に合いそうよ！………夏にリバウンドしたらどーしましょ…
カレーとか煮物とかシチューとか、そんなものばかり食べてるわ。
カロリー高いのかしら。
カロリー高いのかしら。
カロリー把握出来ないものを食べる人はスレチ
984 ：陽気な名無しさん：2012/03/21(水) 22:39:50.18 ID:7n9UtCFS0
4ヶ月低炭水化物ダイエット続けて、体重も落ちてきた今日、
やよい軒で、メシ３杯も食っちゃったわ…
カロリーショックで帳消しになる事を祈るわ。
明日から、また炭水化物減らすわよ。
やよい軒で、メシ３杯も食っちゃったわ…
カロリーショックで帳消しになる事を祈るわ。
明日から、また炭水化物減らすわよ。
985 ：陽気な名無しさん：2012/03/21(水) 23:12:17.20 ID:tKt63kw70
あたしも炭水化物減らしてるわ～
ああ、米が食いたい、米！米！米！
ああ、米が食いたい、米！米！米！
炭水化物抜くとか凄いわね。
987 ：陽気な名無しさん：2012/03/22(木) 00:00:07.18 ID:hUXTvVBRI
アタシの場合、低炭水化物は効果あったわ～。
コメ食いたいって毎日思ってたけど。
コメ食いたいって毎日思ってたけど。
988 ：陽気な名無しさん：2012/03/22(木) 00:20:56.49 ID:JkV5yLZw0
ダイエットって米抜きしかないわ。
肉や野菜は、たくさん食っても良いんですもの。
甘いモノもゼリーとか、炭水化物が入っていない物なら、良しとして食うわ。
あまり無理もないから、習慣化させて長期で挑めば必ず効果はあるのよ。
肉や野菜は、たくさん食っても良いんですもの。
甘いモノもゼリーとか、炭水化物が入っていない物なら、良しとして食うわ。
あまり無理もないから、習慣化させて長期で挑めば必ず効果はあるのよ。
989 ：陽気な名無しさん：2012/03/22(木) 00:45:43.81 ID:343al2dhO
学生なんだけど帰省してきたら実家には食べ物あるし
地元の友達と遊び回って食べちゃってついついカロリーオーバーだわ
やだ～！
地元の友達と遊び回って食べちゃってついついカロリーオーバーだわ
やだ～！
991 ：陽気な名無しさん：2012/03/23(金) 18:47:46.88 ID:Wk8ETaifO
脂肪多い食事で精液の質低下，低脂肪より精子数43％減
米国の予備的研究
男性の不妊症の原因は全般的にほとんど解明されておらず，食事による生殖機能への影響についても明らかに
されていないという。米マサチューセッツ総合病院のJill A. Attaman氏らは、同院の不妊治療センターを受診した
男性を対象に予備的な研究を行い，食事の脂肪量が少ない人に比べ、脂肪量が多い人では精子の数が43％減少するなど，
精液の質が低下していたと、 3月13日付の欧州医学誌「Human Reproduction」（電子版）に発表した。
http://kenko100.jp/news/2012/03/23/01
イ､インポにはならないわよね？
米国の予備的研究
男性の不妊症の原因は全般的にほとんど解明されておらず，食事による生殖機能への影響についても明らかに
されていないという。米マサチューセッツ総合病院のJill A. Attaman氏らは、同院の不妊治療センターを受診した
男性を対象に予備的な研究を行い，食事の脂肪量が少ない人に比べ、脂肪量が多い人では精子の数が43％減少するなど，
精液の質が低下していたと、 3月13日付の欧州医学誌「Human Reproduction」（電子版）に発表した。
http://kenko100.jp/news/2012/03/23/01
イ､インポにはならないわよね？
992 ：陽気な名無しさん：2012/03/24(土) 13:42:22.14 ID:2Mz0kpgf0
米は冷ご飯なら食ってもいいらしいわよ
冷えるとできるレジスタント・スターチというのが
ダイエットにいいらしいわ
こないだホンマでっかでやってたわ
冷えるとできるレジスタント・スターチというのが
ダイエットにいいらしいわ
こないだホンマでっかでやってたわ
993 ：陽気な名無しさん：
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