ゲイがダイエットを頑張るスレ

飲みすぎじゃない？
水中毒ってのもあるらしいし。

>>946
食事だけのダイエットは痩せるってより、萎んでいく感じだから、事情がないなら運動もした方がいいわよ。

>>351
水は代謝がよくなる…とはいうけど、
運動しないで水だけ飲むのは、良くないみたいよ。
飲んだらその分、運動して汗で出すならともかく、過剰にとった水分はセルライトの原因になるだけよ。

これからの季節、水取りすぎるとちょっと動いただけで汗だらだらになるしみっともないわ。

よくデブが汗だらだらかいてるけど痩せないでしょ？
水飲んで汗かけば痩せるものじゃないわ。

もちろん自分の考え次第だから、やめたほうがとは言わないけど
そのうち自分で水の取りすぎが良くないと実感する日が来ると思うわ。
あたしはむしろ、今は水抜きダイエット。運動力にあった程度の水分を補給するようにしてる。

あと、カロリーとるよりはいいけど、結局、炭酸水では、胃が膨らんで、しまうから微妙よ。
お腹がすいたときに少量食べて過剰に大きくなった胃をだんだん小さくしていかないと、
いつまでたっても食欲と戦うことになるわ。

汗が大量に出た状態で水だけを飲むとさらに脱水が進んで死ぬわよ。

結局、この手のものは諸説あってどれ信じていいか分からん
水飲みなさい
水飲むな

どっちなの！

1日に１、５リットルは飲んでも良いよ。
特に運動しなくても基礎代謝が上がるハズだから
消化や脂肪燃焼に摂取した水が使われる。
ただ、ちょっと歩く時間を増やすくらいはするべきかも。

真ん中とって白湯がいいんじゃない？

上でも書いてる人がいるけどコントレックスが良いよ。
飲みにくければコーヒーや料理に使うと良いかも。
コントレクスを1日に500ml、それ以外の水はエビアン、みたいに
飲み分ければ摂取しやすいかも。
あとは加熱する野菜を中心に。

失礼、ぶったぎっちゃうけど
カロリーを摂取量＞消費量にしないと余ったエネルギーは脂肪になるっていうじゃない
それって１日で脂肪になって蓄積されてしまうのかしら？

>>960
さすがに1日ではないんじゃない？
3日目で脂肪になるってなんかの本で読んだ気がする。

きょうは運動もして水もたくさん飲んで余計な塩分が体から抜けた感じ。
疲れたけど体が軽くなったわ。
コーヒー飲むくらいならいい水飲んだ方がぜんぜんいいわよ。
アタシはクリスタルガイザーのライバルのアローヘッド飲んでるの！

アタシ、昼のつけ麺がやめられないの。大盛り500グラムらしいんだけど、カロリーどの位かしら？極力つけ汁は飲まないわ！

お腹がすいて目が覚めるのが理想的

ウエストに巻く穴だらけのコルセットみたいのあるじゃない？
あれ巻くと多少は腹引っ込んで見える？

普通のコルセットなら持ってるけど苦しい

>>963
考えただけでゾッとするわ。あなた太ってるとしても痩せる気ないでしょう？
つけ麺の麺500g、1200〜1300kcalはあるわよ。
痩せたいならおやめなさい。

コントレックスはもう少し安くなんないかしら？
硬度はゲロルシュタイナーも似たようなもんだけどゲロルシュタイナーは炭酸な分飲みやすいわよ。

あとね！
小腹がすいたらこの季節、枝豆がいいわよ。

>>961
ありがとう、３日なのね
そういえば食べ過ぎたら３日以内に調整しろって言うわね

カロリー計算したらなんか頭が痛くなっちゃって。

明日半年会ってない友達と会うのよね。
太ったから会うのやだわ…。

極端に運動量が少ないわ
動けばいい話だけど食べ物かなり制限してるわ
食いたいわ

じっとしてる時も呼吸を意識的にすると良いかもよ。
肺からの水分蒸発で熱量が失われるから。
ただ過呼吸に注意しないと手足が痺れる事があるよ。

>>946
俺も胸が落ちなくて困ってる、、、
一週間に20kmぐらい走って一年経つんだけど、全然だめだわ、、、

>>973
水泳が良いわよ。

後は腕立て伏せね。
垂れたオッパイは胸筋をつけていくしかないのよ。
ガチムチを目指せとかじゃなくてね。

>>963
ゆであがり500グラムなら、乾燥重量２００ｇぐらいでしょ？
だったら７００ｋｃaｌぐらいよ
たいしたことないわ

>>974>>975
水泳とか筋トレで解消出来るならやってみようかな。

体脂肪率が19％で皮下脂肪がまだ若干あるんだけど、減量から筋トレに移行するタイミングが分からないんだよね、、、

タイミングも何も筋トレはやった方がいいんじゃないかしら？

ナベシャツ買おうかしら…

筋トレやりながら減量するときれいな体型になるわね。
食事制限だけだと、どうしても腹まわりがね。

ここ２日間運動してるのに減量出来てないわ。
昼間の暑さでの水分補給のし過ぎが原因かしらね。

>>981
それはないと思うわ。
体脂肪率計ったら？

運動しないほうが体重落ちる事もあるよ。
カラダの力を抜いてリラックスしてるほうが
脂肪が燃焼しやすくなる事があるね。

>>983
万個と男は違うのよｗ

>>983
燃焼してると思ってるの？めでたいわね。
太りやすい身体になってるのに。

お菓子とか菓子パンは好きなのでやめない。

でも間食としてじゃなく一食の食事として摂ることにして、
夜は炭水化物減らして、まあ無理ない程度の軽い運動を併用したらひと月1キロペースで落ちてきた。

体のラインが変わってきたし、運動するのも楽になってきたぞ。

>>986
万個の頭の弱さを具現化したような書き込みだわw

無理のない運動って閉経ババアかよ
ゲイって言っても男だろ情けない

結果を含めて自己責任でしょ。
っつかこのスレもう終わるし、もうどうでもいいわ。

そんな言い方しなくてもwww

良かれと思って書いてるのにムカツクよ。
ほんとどうしようもない自演キチガイがいてウンザリする。
認定してるのって腐女子だろうね。

摂取カロリーは減らさずに、自重トレだけしているわ。
1か月でウエスト他、脂肪は落ちて、周りからも痩せたと言われているけど
体重は全く変わっていないの。
自重なので、家で出来るし、筋肉痛とか少ないけど
掛けている時間の割には、筋肉は太くならないのよね。
(今は脂肪があるから、ごまかせるわ)
ジムで筋肉を太くして、ガチに移行するか
食事制限も合わせて導入して、体重を落とすか迷っているわ。
いつも迷っているうちに、出張とかちょっとした理由で
トレが面倒になって徐々に止めて、リバウンドするのよね…。

夜小腹が空いた時にキューピーの寒天麺ヌードルを良く食べてるんだけど、最近やたら胃がしくしくするの。寒天って頻繁に食べない方がいいのかしら。

昨夜は酒飲んじゃったから午前中にジム行って燃やしてきたわ。

夜は牛乳飲むとおなかが落ち着くよ。
苦手な人も副交感神経が働く睡眠時は大丈夫な人も多いらしいよ。
ただ、牛乳タンパク分解酵素がほとんどない人はダメなのかも。

>>992
脂肪はそのままに、ちょっとだけ筋肉がついて引き締まったのね。
これ以上筋肉をつけるにはもちろんジム行ったり、
ホームでもちゃんと機器を揃えないといけないけど、
いったん有酸素で痩せた方が良いわ。
どっちみち筋肥大するなら多めの食事やプロテイン等で脂肪を今より取らないといけなくなって脂肪はつくから、
最初に今ある脂肪を落とさないと綺麗な筋肉に見えないわよ。

新スレが必要。

>>996
何パーセントまで減らせばいいのかしら？

1000ならここに書き込んだみんなさらにデブになる

終わりね　リバウンドのように

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