ゲイがダイエットを頑張るスレ
さあ、夏に向けて頑張りましょう！
ダイエットの方法は各々の自己責任で。
ダイエットの方法は各々の自己責任で。
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今年こそは痩せたいわ
腰痛持ち＆座骨神経痛持ちなので、しばらくは食事制限で
今日の体重101.2kg…orz
腰痛持ち＆座骨神経痛持ちなので、しばらくは食事制限で
今日の体重101.2kg…orz
ひきこもってるせいか全然ダイエットに身が入らないわ
座骨神経痛の痛みが酷くてロキソニン服用したせいか、少し痛みが引いたけど
8時間くらいすると薬が切れるのがわかって辛いの
今日の体重100.2kg…orz
今月中にマイナス3kg、97kgを目指すわ！！！
座骨神経痛の痛みが酷くてロキソニン服用したせいか、少し痛みが引いたけど
8時間くらいすると薬が切れるのがわかって辛いの
今日の体重100.2kg…orz
今月中にマイナス3kg、97kgを目指すわ！！！
4 ：陽気な名無しさん：2011/01/21(金) 19:03:36 ID:1tqm0bk70
健康診断に行った方がいいよ（もちろん会社で受けてるんならいいけど）。
血とか尿とかX線とか。
気が付いたら糖尿末期だったなんてことは避けたい。
血とか尿とかX線とか。
気が付いたら糖尿末期だったなんてことは避けたい。
あたしも参加するわよ！
春までに少し痩せたいわ
運動したくてもできないってつらいわよね
食事制限でまずは一緒にがんばりましょ
春までに少し痩せたいわ
運動したくてもできないってつらいわよね
食事制限でまずは一緒にがんばりましょ
>>6
デブは最初は食事制限から始めた方がいいってよ。
デブは最初は食事制限から始めた方がいいってよ。
>>7
適度な運動をすれば、肝臓とか筋肉中に蓄えたエネルギーを放出するから
空腹感が減るらしいわ。
ちょうど、今日の午前10時～NHK BS2で、ためしてガッテンのダイエット特集の
再放送があるけど、そこでも紹介されているわよ。
痩せるくらいの食事制限だと、筋肉とか代謝を減らすようになるから
最初から軽い運動くらいはした方が痩せやすいと思うわ。
適度な運動をすれば、肝臓とか筋肉中に蓄えたエネルギーを放出するから
空腹感が減るらしいわ。
ちょうど、今日の午前10時～NHK BS2で、ためしてガッテンのダイエット特集の
再放送があるけど、そこでも紹介されているわよ。
痩せるくらいの食事制限だと、筋肉とか代謝を減らすようになるから
最初から軽い運動くらいはした方が痩せやすいと思うわ。
各自いろんな事情があるのよ
無理に運動を教養するのはよくないわ
無理に運動を教養するのはよくないわ
10 ：陽気な名無しさん：2011/01/25(火) 13:12:23 ID:jEH+Guav0
あーん、何かがあたったわ。
生ガキ、白子ポン酢、貝のお刺身、あんきもポン酢のどれかだわ。
37度～３８度の熱が出て、吐き気と下痢が交互に来て苦しかったけど
少し痩せるわ！と思ったのも事実。
これをきっかけに痩せたいわ。
生ガキ、白子ポン酢、貝のお刺身、あんきもポン酢のどれかだわ。
37度～３８度の熱が出て、吐き気と下痢が交互に来て苦しかったけど
少し痩せるわ！と思ったのも事実。
これをきっかけに痩せたいわ。
一応順調に落ちてきてるんだけど、
分かってても停滞期がツライわね・・・。
分かってても停滞期がツライわね・・・。
12 ：陽気な名無しさん：2011/01/26(水) 18:12:21 ID:4lWXReGZ0
>>10だけど、2日間、ほとんど食わずアクエリアスで過ごしてたけど体重は1.5kgしか減ってないって
どういうこと！？どうやら牡蠣が原因だったみたい。
軽く当たったようだわ。今日もまだ身体痛いし、頭痛は酷いし、気持ち悪いの。
お腹は減ってるみたいで時々クウ～って鳴るんだけど、ヴィダーインゼリー1個すすったら
胃がムカムカしたわ。
今日はもう何も食わずに寝るわ！
ダイエット頑張りましょうね。ひとりじゃないって素敵なことね！
どういうこと！？どうやら牡蠣が原因だったみたい。
軽く当たったようだわ。今日もまだ身体痛いし、頭痛は酷いし、気持ち悪いの。
お腹は減ってるみたいで時々クウ～って鳴るんだけど、ヴィダーインゼリー1個すすったら
胃がムカムカしたわ。
今日はもう何も食わずに寝るわ！
ダイエット頑張りましょうね。ひとりじゃないって素敵なことね！
>>12
1日に消費するカロリーは、標準体重くらいで運動強度が軽いなら
2200kcalくらい(体重が重いほど消費カロリーは多い、年齢が上がるとカロリーは少ない)
体重が重いことを考慮して、大ざっぱに計算して2日で4600kcal
アクエリアス(19kcal/100ml)をどの程度飲んだのか解らないけど、
下痢したということを考慮して2日で3リットル飲んだなら、
19×30=570kcal
差し引きで大体4000kcalくらい、カロリーを消費したことになるわね。
これを全て脂肪(9kcak/g)が燃焼したとして計算すると
4000/9=444g
糖分とかタンパク質(両方とも4kcal/g)だけを燃焼したとすると
4000/4=1000g
下痢で水分も失われていることを考えると、2日で1.5kgの減少は妥当な気がするわ。
逆に言えば、断食で体重を減らすのはかなり無理があることが解るはず。
食事制限と運動で、有る程度時間を掛けて徐々に体重を減らすしかないのよ。
1日に消費するカロリーは、標準体重くらいで運動強度が軽いなら
2200kcalくらい(体重が重いほど消費カロリーは多い、年齢が上がるとカロリーは少ない)
体重が重いことを考慮して、大ざっぱに計算して2日で4600kcal
アクエリアス(19kcal/100ml)をどの程度飲んだのか解らないけど、
下痢したということを考慮して2日で3リットル飲んだなら、
19×30=570kcal
差し引きで大体4000kcalくらい、カロリーを消費したことになるわね。
これを全て脂肪(9kcak/g)が燃焼したとして計算すると
4000/9=444g
糖分とかタンパク質(両方とも4kcal/g)だけを燃焼したとすると
4000/4=1000g
下痢で水分も失われていることを考えると、2日で1.5kgの減少は妥当な気がするわ。
逆に言えば、断食で体重を減らすのはかなり無理があることが解るはず。
食事制限と運動で、有る程度時間を掛けて徐々に体重を減らすしかないのよ。
一日2000kcalのレコーディングダイエット生活をしたら面白いほど体重が減った。
ただ、この生活はほとんどマトモに食事が摂れなくなるけどね。
コーヒーも一杯てわカロリー5kcalあるから、もっとカロリーの低いお茶を飲むに変えるとかしないとならない。
ただ、この生活はほとんどマトモに食事が摂れなくなるけどね。
コーヒーも一杯てわカロリー5kcalあるから、もっとカロリーの低いお茶を飲むに変えるとかしないとならない。
いやーん。
今日食べ過ぎたわ…。
アタイのバカー！
今日食べ過ぎたわ…。
アタイのバカー！
18 ：陽気な名無しさん：2011/01/29(土) 23:38:04 ID:tyoo7VSI0
消費カロリー＞摂取カロリー にするだけ
至極簡単なこと。できないはずがない
食ったらその分動け
至極簡単なこと。できないはずがない
食ったらその分動け
知った風な事を書いて優越感に浸るのやめなさいよ
>>18
「消費カロリー＞摂取カロリー にするだけ」
それで間違いは無いんだけど、出来ないからデブっているのよね…。
ダイエットとはほとんど関係ないけど、少し前にベストセラーになった
「渋滞学」（渋滞と肥満になる脂肪の蓄積は似ているわ）とか
「さおだけ屋はなぜ潰れないのか?」（キャッシュフローの考え方）は
結構参考になったし、ダイエットをやる気にさせてくれたわ。
「消費カロリー＞摂取カロリー にするだけ」
それで間違いは無いんだけど、出来ないからデブっているのよね…。
ダイエットとはほとんど関係ないけど、少し前にベストセラーになった
「渋滞学」（渋滞と肥満になる脂肪の蓄積は似ているわ）とか
「さおだけ屋はなぜ潰れないのか?」（キャッシュフローの考え方）は
結構参考になったし、ダイエットをやる気にさせてくれたわ。
今日はチャリでアチコチ動くわよ！
帰ったらアチコチ掃除するわよ！
ちょっとでもカロリー消費するわよ！！
帰ったらアチコチ掃除するわよ！
ちょっとでもカロリー消費するわよ！！
ミスドの１００円セールの誘惑に負けそうになったけど、負けなかったわ！
良く頑張ったあたし！
晩飯も控えめにしろよあたし！
良く頑張ったあたし！
晩飯も控えめにしろよあたし！
23 ：陽気な名無しさん：2011/01/31(月) 23:34:03 ID:dUy0hPG90
いやーん、停滞期キタっぽいわ。
落ちないし、増えないし・・・。
また2週間ぐらい続くのかしら・・・？
でも、このまま頑張るしかないわね。
ついでにageとくわ。
落ちないし、増えないし・・・。
また2週間ぐらい続くのかしら・・・？
でも、このまま頑張るしかないわね。
ついでにageとくわ。
24 ：陽気な名無しさん：2011/01/31(月) 23:39:14 ID:xVzijFcEO
ここ覗いてる皆さ～ん、頑張りましょうねー！
もう２月よー、あっという間に夏が来るわよ！
ピザ食べちゃったわ…
もう２月よー、あっという間に夏が来るわよ！
ピザ食べちゃったわ…
25 ：陽気な名無しさん：2011/01/31(月) 23:48:34 ID:8rSB+xjaO
あたしスジ筋になるために頑張るわ！
って、スジ筋の定義ってどんなんかしら？
って、スジ筋の定義ってどんなんかしら？
26 ：陽気な名無しさん：2011/02/01(火) 00:57:49 ID:dLi8kerhO
久々に会ったゲイ友が、ダイエットに成功して痩せて若返ってたわ…
逆にアタシは年重ねる毎に太るばかり…
昔はアタシの方がスッキリ締まってて、そいつはデブだったのに…
その場では「痩せたわねー、こっちなんてすっかり中年体型よー」なんて笑い飛ばしてみたものの、
胸の中では燃え盛る嫉妬の炎で火傷しそうだったわ！
同い年でも、痩せてる、つーか普通体型の方が、デブよりも圧倒的に若々しく見えるのよねぇ
まあ、ダイエットを志す良いきっかけにはなったわ、見てなさいよっ！
逆にアタシは年重ねる毎に太るばかり…
昔はアタシの方がスッキリ締まってて、そいつはデブだったのに…
その場では「痩せたわねー、こっちなんてすっかり中年体型よー」なんて笑い飛ばしてみたものの、
胸の中では燃え盛る嫉妬の炎で火傷しそうだったわ！
同い年でも、痩せてる、つーか普通体型の方が、デブよりも圧倒的に若々しく見えるのよねぇ
まあ、ダイエットを志す良いきっかけにはなったわ、見てなさいよっ！
27 ：陽気な名無しさん：2011/02/01(火) 03:41:41 ID:h1t/rRIEO
酢がいいわ。
なぎらゆうや?
２ヶ月で25キロ減ってすごいわね
２ヶ月で25キロ減ってすごいわね
あたしは山Ｐ目指して頑張るわ！
アナタが山Pに育つまでアタシ待つわ！
最近痩せる事ばっか考えてるわ…。
病気じゃないかしら。
あーあ、カロリー気にせずマック食いてえ…。
病気じゃないかしら。
あーあ、カロリー気にせずマック食いてえ…。
32 ：陽気な名無しさん：2011/02/03(木) 00:00:27 ID:RyOI8ctt0
週１くらいは好きな物食ったら？
ずーっと禁欲的な生活してたらイライラするし、精神的に良くねえわ。
今日はバタバタして忙しくて、お昼にインスタントラーメンみそ味にバター乗せと
夜は疲れちゃって作る気になれなくて、キノコ（まいたけ、しめじ、えのき）の味噌汁だけ。
もうちょっとバランスのとれた食事と運動したいけど、なかなか実行できないわ。
ずーっと禁欲的な生活してたらイライラするし、精神的に良くねえわ。
今日はバタバタして忙しくて、お昼にインスタントラーメンみそ味にバター乗せと
夜は疲れちゃって作る気になれなくて、キノコ（まいたけ、しめじ、えのき）の味噌汁だけ。
もうちょっとバランスのとれた食事と運動したいけど、なかなか実行できないわ。
ジムいくお金ないし、これかな
http://www.youtube.com/watch?v=ZWn-_lCU-14&feature=channel
http://www.youtube.com/watch?v=ZWn-_lCU-14&feature=channel
34 ：陽気な名無しさん：2011/02/03(木) 06:20:12 ID:ceRINhIf0
朝バナナダイエットで、５キロ痩せた。
最初は４本くらい食べてたからなかなか痩せなかったけど、今は大なら一本半、中くらい
だと二本食べる。
本当は常温の水と一緒に飲まなきゃいけないんだけど、それだと侘しいのでいつもネッスルの
１ℓ入りのアイスコーヒーをコップ一杯にコーヒーミルクを入れて飲む。
今までお腹が空かなくても又昼になると食べてたので痩せなかったわけだけど、これだと
昼にはけっこうお腹が空くので、ダイエットにはお腹を空かせる事も大事だと気づく。
八ヶ月ほどかかったけど、今は停滞期に入ってるのかずっとその体重をキープ。
最初は４本くらい食べてたからなかなか痩せなかったけど、今は大なら一本半、中くらい
だと二本食べる。
本当は常温の水と一緒に飲まなきゃいけないんだけど、それだと侘しいのでいつもネッスルの
１ℓ入りのアイスコーヒーをコップ一杯にコーヒーミルクを入れて飲む。
今までお腹が空かなくても又昼になると食べてたので痩せなかったわけだけど、これだと
昼にはけっこうお腹が空くので、ダイエットにはお腹を空かせる事も大事だと気づく。
八ヶ月ほどかかったけど、今は停滞期に入ってるのかずっとその体重をキープ。
>>34
＞お腹を空かせる事も大事
逆の説もあるわね。
血糖値が低い状態が続くと、
脂肪じゃなくて筋肉を分解してエネルギーをつくるから
痩せにくくなるらしいわ。
個人的には、朝バナナダイエットとか停滞期も、あまり科学的な根拠のない
言葉のように思うわ。
＞お腹を空かせる事も大事
逆の説もあるわね。
血糖値が低い状態が続くと、
脂肪じゃなくて筋肉を分解してエネルギーをつくるから
痩せにくくなるらしいわ。
個人的には、朝バナナダイエットとか停滞期も、あまり科学的な根拠のない
言葉のように思うわ。
36 ：陽気な名無しさん：2011/02/03(木) 06:46:41 ID:LtAXGl150
デブが痩せようと決意してダイエットはじめても
結局は>>34みたいに甘いもの喰いすぎてるんですもの本当バカな生き物よねー。
結局は>>34みたいに甘いもの喰いすぎてるんですもの本当バカな生き物よねー。
37 ：陽気な名無しさん：2011/02/03(木) 10:29:14 ID:Y7HWmZOm0
ブラックコーヒー飲んで歩くの
一日10000歩目標。
カフェインと有酸素運動効果で嫌でもお腹引っ込むから。
一日10000歩目標。
カフェインと有酸素運動効果で嫌でもお腹引っ込むから。
38 ：陽気な名無しさん：2011/02/03(木) 10:33:59 ID:Ip28zTv10
ブラックコーヒーって良いの？
微糖じゃ駄目なのかしら？
微糖じゃ駄目なのかしら？
41 ：陽気な名無しさん：2011/02/03(木) 12:19:31 ID:qOqOpZmW0
>>39
黒砂糖ならミネラルが取れるからいいわよ
黒砂糖ならミネラルが取れるからいいわよ
42 ：陽気な名無しさん：2011/02/03(木) 12:30:26 ID:esV3KhjM0
よく○キロ痩せた！なんて聞くけど
80キロが5キロ痩せても,そんなの
1回のウンコで達成できるわよねw
80キロが5キロ痩せても,そんなの
1回のウンコで達成できるわよねw
何か急に妙な書き込み増えたわね
毎日うんこ出せばいいのよね
あたし便秘だから難しいけど
昔バイト先のマンコに勧められた（宗教ではないらしかったけど）
紹介でしか買えないアロエの果肉入りドリンクと洗顔使ったとき
毎食後快便でびっくりしたわ
みるみる痩せてお肌ピカピカになったけど、マンコがバイト辞めて
自分でそのアロエをいくつか買い込み、売ると何パーか入るとか勧められてめんどくさくて止めちゃったわ
また使いたいけど、なんだったのか忘れちゃった
あたし便秘だから難しいけど
昔バイト先のマンコに勧められた（宗教ではないらしかったけど）
紹介でしか買えないアロエの果肉入りドリンクと洗顔使ったとき
毎食後快便でびっくりしたわ
みるみる痩せてお肌ピカピカになったけど、マンコがバイト辞めて
自分でそのアロエをいくつか買い込み、売ると何パーか入るとか勧められてめんどくさくて止めちゃったわ
また使いたいけど、なんだったのか忘れちゃった
45 ：陽気な名無しさん：2011/02/03(木) 18:28:41 ID:xrwEgaToO
朝はフルーツグラノーラ
昼は普通
夜はツナ缶ひとつとリンゴ一個
これで１ヶ月に10キロ痩せた。
昼は普通
夜はツナ缶ひとつとリンゴ一個
これで１ヶ月に10キロ痩せた。
アタシ太りやすいから毎日食い物には気を付けてるわ
基本的にたんぱく質を摂って糖質はほとんど摂らないの
アメリカのマンコが好きそうなダイエット法ね
でも最近林檎が旨くてやめらんねーのよ
1袋幾らのヤツ買うんだけど旨すぎて全部食っちまうのよ
でもみんな頑張ってんのね！
アタシもこのスレの書き込みを見て励みにするわ！
基本的にたんぱく質を摂って糖質はほとんど摂らないの
アメリカのマンコが好きそうなダイエット法ね
でも最近林檎が旨くてやめらんねーのよ
1袋幾らのヤツ買うんだけど旨すぎて全部食っちまうのよ
でもみんな頑張ってんのね！
アタシもこのスレの書き込みを見て励みにするわ！
>>46
そうなの？
朝昼晩薄めたやつを食前に飲む
ってやつであたしは昼はバイトで無理だったから朝晩だけ飲んでたわ
アロエ薄めてもすごい酸っぱさだったけど、本当に毎食後どっさり快便だったの
講演会だかなんか集会に誘われたけど
興味なかったから断ったわ
結構その世界じゃ有名だとか会員数がすごいとか
あとは前にテレビで見た酢を飲むダイエット
しばらくやったけど胃が荒れてヒリヒリするし口の周りに吹き出物が出来たわｗ
そうなの？
朝昼晩薄めたやつを食前に飲む
ってやつであたしは昼はバイトで無理だったから朝晩だけ飲んでたわ
アロエ薄めてもすごい酸っぱさだったけど、本当に毎食後どっさり快便だったの
講演会だかなんか集会に誘われたけど
興味なかったから断ったわ
結構その世界じゃ有名だとか会員数がすごいとか
あとは前にテレビで見た酢を飲むダイエット
しばらくやったけど胃が荒れてヒリヒリするし口の周りに吹き出物が出来たわｗ
お腹が痛くならない快便だったから
下剤だったとは思わなかったわｗ
先にいくつか買い込む、ってのがお金かかるし
やっぱり怪しいわよね
洗顔もアロエ入りでお肌ピカピカになったけど
やっぱり何か入ってたのかしら
ダイエットと話それちゃうけど、うちの親も通ってる美容院（個人経営）から怪しい化粧品類買ってくるのよねｗ
その美容液ってのが、保湿はもちろん
出来物に塗ると次の日必ず治ってるか
出来物が小さくなってるの
物凄い効き目なんだけどたっかいのよね
市販品ではない効き目だったから結構使ってたわ
早い効果にはやっぱり裏があるのね
下剤だったとは思わなかったわｗ
先にいくつか買い込む、ってのがお金かかるし
やっぱり怪しいわよね
洗顔もアロエ入りでお肌ピカピカになったけど
やっぱり何か入ってたのかしら
ダイエットと話それちゃうけど、うちの親も通ってる美容院（個人経営）から怪しい化粧品類買ってくるのよねｗ
その美容液ってのが、保湿はもちろん
出来物に塗ると次の日必ず治ってるか
出来物が小さくなってるの
物凄い効き目なんだけどたっかいのよね
市販品ではない効き目だったから結構使ってたわ
早い効果にはやっぱり裏があるのね
効き目がすごいならとっくに病院で取り入れてるわ
違うってことはヤバイものよ
中国毒入り痩身石鹸みたいなもんよ
違うってことはヤバイものよ
中国毒入り痩身石鹸みたいなもんよ
52 ：陽気な名無しさん：2011/02/06(日) 02:08:06 ID:qWwW2jt60
停滞期かと思ったら、急に下がりはじめるからビックリした。
今日もヨガ・太陽礼拝×３回のみ。
ついでにageとく
今日もヨガ・太陽礼拝×３回のみ。
ついでにageとく
１日の摂取カロリーは少なかったとしても、
朝普通、昼少なめ、夜多めだと太るかしら？
朝普通、昼少なめ、夜多めだと太るかしら？
夜多めは太りやすいって言われるね。個人差あるけど…。
でも何より、食ってから3時間以内に寝るのが一番良くない。
カロリー抑えても確実に太るよ。
でも何より、食ってから3時間以内に寝るのが一番良くない。
カロリー抑えても確実に太るよ。
あたし食ってから３０分くらいで寝てるわｗ
満腹に浸ってすぐ寝るのが幸せなのｗ
カップラーメンは毎回半白飯付きだし（ラーメンの油に弱いの）
食ったらすぐ横になるのは幼少期からだし
でも成長期からずっとダイエット、ストレッチばかりしてたからか
こんな不摂生のわりにはまだ着膨れで誤魔化せるわｗ
ダイエットしたいけど今のところ励みになる何かがないのよね・・・
満腹に浸ってすぐ寝るのが幸せなのｗ
カップラーメンは毎回半白飯付きだし（ラーメンの油に弱いの）
食ったらすぐ横になるのは幼少期からだし
でも成長期からずっとダイエット、ストレッチばかりしてたからか
こんな不摂生のわりにはまだ着膨れで誤魔化せるわｗ
ダイエットしたいけど今のところ励みになる何かがないのよね・・・
56 ：陽気な名無しさん：2011/02/06(日) 17:38:10 ID:IGTjkw410
>>55
オッサンになったら一気に病気になるタイプ
オッサンになったら一気に病気になるタイプ
>>55
恋をしなさい。Ｂｙタラソワ
恋をしなさい。Ｂｙタラソワ
>>58
外食より自炊とか実家の料理の方がカロリーコントロールはしやすいわよ。
とりあえずは、お米とか主菜の量を一口・一切れみたいに少しずつ減らしたり、
副菜はなるべくカロリーの低いものにしてもらうとそれだけで体重は減るわ。
(特に間食してしまったり、外食などでどか食いした前後)
母親には感謝するのよ（自炊していると大変さがよく解るわ）
外食より自炊とか実家の料理の方がカロリーコントロールはしやすいわよ。
とりあえずは、お米とか主菜の量を一口・一切れみたいに少しずつ減らしたり、
副菜はなるべくカロリーの低いものにしてもらうとそれだけで体重は減るわ。
(特に間食してしまったり、外食などでどか食いした前後)
母親には感謝するのよ（自炊していると大変さがよく解るわ）
>>56
オッサンになる前に、もう腸？の調子が悪いわｗ
カップラーメンの食べ過ぎかジャンクの食べ過ぎか、下痢と発熱が頻繁にきてたわｗ
白飯を追加する事であまりならなくなったのｗ
食生活はやっぱり白飯と野菜中心のが体が楽だわ
オッサンになる前に、もう腸？の調子が悪いわｗ
カップラーメンの食べ過ぎかジャンクの食べ過ぎか、下痢と発熱が頻繁にきてたわｗ
白飯を追加する事であまりならなくなったのｗ
食生活はやっぱり白飯と野菜中心のが体が楽だわ
腹八分目が中々できず、満腹まで食べちゃうのよ…。
何か良い方法ないかしら？
何か良い方法ないかしら？
ゆっくり時間かけて食うしかないわよ
良く噛むとか、ちょっとずつ口に入れるとか、次に行く前に10数えるとかね
良く噛むとか、ちょっとずつ口に入れるとか、次に行く前に10数えるとかね
朝昼抜くのは平気だけど夜食べないのだけは出来ないわ
よく夜6時以降は食べないとか、寝る2時間前には食事を終えるとかいうけど
朝昼食べなくてもいいから、夜寝る直前に満腹食べて即眠気に襲われながら床につくの。
それじゃなきゃ寝れないのよ。
よく夜6時以降は食べないとか、寝る2時間前には食事を終えるとかいうけど
朝昼食べなくてもいいから、夜寝る直前に満腹食べて即眠気に襲われながら床につくの。
それじゃなきゃ寝れないのよ。
66 ：陽気な名無しさん：2011/02/07(月) 23:55:48 ID:rzYx4vpU0
そのうち違う意味でガリガリに痩せてくるよｗ
ま、若いうちならそんな生活でも何の問題もないけど
ま、若いうちならそんな生活でも何の問題もないけど
67 ：陽気な名無しさん：2011/02/08(火) 01:05:38 ID:ohCjfQXh0
ニチレイフーズダイレクト、お試しで注文してみたわ。
ハウスのJ-ダイエットも試すつもりだけど。
もう、背に腹は代えられない…。
ハウスのJ-ダイエットも試すつもりだけど。
もう、背に腹は代えられない…。
>>62
おからは意外とカロリー高いわよ。
個人的にはいきなり八分目の量に減らすんじゃなくて
徐々に少なくする(ご飯をほんの一口減らすとか)のが良いと思うわ。
それ以外だと
1.食べ物を全部机の上に並べてから食事を始める(台所と机を往復すると量が少なく感じる)
テレビ・新聞を見ながらとか、中途半端な食べ方をせずに
ゆっくりとよくかんで食べる
2.ご飯を食べる時、まず最初に食物繊維とか水分を多く含む副菜
(味噌汁、サラダ、トマト、海藻、こんにゃくなど)を食べて満腹感を出す
3.腹7～8分目くらいに、特定の飲み物(お茶とかコーヒーなど)とか少し甘いもの(ミカンとか果物が良いと思う)を
食べて、食事終了の合図にして、それ以上食べない習慣をつける
4.すぐに歯磨きをする。
5.それ以降はお腹がすいていても、食後1時間は我慢する。
お腹がすいている時は、軽い運動をすると、肝臓や筋肉中のエネルギーを分解
血液中に放出するので、空腹感が紛れる
6.食後1時間以上たって、運動しても我慢できない時は
軽い食べ物(飴、ガム、野菜、果物、ローカロリーのゼリーなど)とか
飲み物(スプーン1杯以内の砂糖を入れたコーヒー・紅茶など)で
血糖値をあげて空腹を紛らわす
↑とかなりかぶるけど、↓のサイト(左横｢“おなかが減らなくなる”スゴ技｣をクリック)にも
コツが載っているわよ
http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20110105
おからは意外とカロリー高いわよ。
個人的にはいきなり八分目の量に減らすんじゃなくて
徐々に少なくする(ご飯をほんの一口減らすとか)のが良いと思うわ。
それ以外だと
1.食べ物を全部机の上に並べてから食事を始める(台所と机を往復すると量が少なく感じる)
テレビ・新聞を見ながらとか、中途半端な食べ方をせずに
ゆっくりとよくかんで食べる
2.ご飯を食べる時、まず最初に食物繊維とか水分を多く含む副菜
(味噌汁、サラダ、トマト、海藻、こんにゃくなど)を食べて満腹感を出す
3.腹7～8分目くらいに、特定の飲み物(お茶とかコーヒーなど)とか少し甘いもの(ミカンとか果物が良いと思う)を
食べて、食事終了の合図にして、それ以上食べない習慣をつける
4.すぐに歯磨きをする。
5.それ以降はお腹がすいていても、食後1時間は我慢する。
お腹がすいている時は、軽い運動をすると、肝臓や筋肉中のエネルギーを分解
血液中に放出するので、空腹感が紛れる
6.食後1時間以上たって、運動しても我慢できない時は
軽い食べ物(飴、ガム、野菜、果物、ローカロリーのゼリーなど)とか
飲み物(スプーン1杯以内の砂糖を入れたコーヒー・紅茶など)で
血糖値をあげて空腹を紛らわす
↑とかなりかぶるけど、↓のサイト(左横｢“おなかが減らなくなる”スゴ技｣をクリック)にも
コツが載っているわよ
http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20110105
69 ：陽気な名無しさん：2011/02/08(火) 15:36:08 ID:cCTbbYUn0
ひとくちにつき30回くらい噛むと時間かかるけど満腹感が得られるわ
最初に野菜を食ってから、ご飯やおかずに箸をつけるといつもより食べる量が減るの
最初に野菜を食ってから、ご飯やおかずに箸をつけるといつもより食べる量が減るの
もう空腹だとつい５口くらいで飲みこんじゃうのよね
もうヤダ～。たぶん顔に肉がついたわ…。
山Ｐは肉食べずに減量したそうね。
あたしもやってみようかしら。
山Ｐは肉食べずに減量したそうね。
あたしもやってみようかしら。
72 ：陽気な名無しさん：2011/02/09(水) 01:50:00 ID:QVFUqtIR0
屍のポーズ・・・・ついでにage
_,,,..,,,,_
./ ,' 3 `ヽｰっ
l ⊃ ⌒_つ
`'ｰ---‐'''''
_,,,..,,,,_
./ ,' 3 `ヽｰっ
l ⊃ ⌒_つ
`'ｰ---‐'''''
73 ：陽気な名無しさん：2011/02/09(水) 06:47:00 ID:f7U+jozv0
ダイエット用の食品っていっぱいあるけど、普通の食品でやせられるのよね、
よく歩く、適度な運動、脂控えめ、夜カロリーメイトで充分じゃない？
それでもお腹空いて寝れないときは豆腐よ
昔はよくやったけど、今は無理だわｗ
それでもお腹空いて寝れないときは豆腐よ
昔はよくやったけど、今は無理だわｗ
ちょっと！！
マガジンの表紙www
あれを目指すとか、無理w
マガジンの表紙www
あれを目指すとか、無理w
今日は週に１回のドカ食いの日だから、
カロリー気にせず好きな物を好きなだけ食べるの♪
カロリー気にせず好きな物を好きなだけ食べるの♪
そんな日も必要よね。
ダイエットの天敵はストレスだって言うもの。
ダイエットの天敵はストレスだって言うもの。
アタシ昨日が好きなもの食う神様からのお許しの日だったわ！
滅多に食べないのにそういう日だけ何故かマックが食いたくなるのよ～不思議だわ
滅多に食べないのにそういう日だけ何故かマックが食いたくなるのよ～不思議だわ
79 ：陽気な名無しさん：2011/02/11(金) 01:03:50 ID:3B+BNsRmO
寒い時って無性に何か食べたくなったりするけど
ここはガマンよ！
ついでにageよ！
ここはガマンよ！
ついでにageよ！
80 ：陽気な名無しさん：2011/02/11(金) 01:08:34 ID:O+iKyTdvO
ご飯食べる時にめっちゃ水分とりながら食べる
81 ：陽気な名無しさん：2011/02/11(金) 01:16:07 ID:elzqYFSh0
いったんやせ始めると食べ過ぎるのが気持ち悪くなるね。
あと水や緑茶は良いよね。
１日に1,5ℓ以上は飲んでる。風邪を引きにくくなるね。
あと水や緑茶は良いよね。
１日に1,5ℓ以上は飲んでる。風邪を引きにくくなるね。
82 ：陽気な名無しさん：2011/02/11(金) 01:19:58 ID:NevN8W/BO
緑茶はダイエット中には良いらしいわね
アタシ食事制限しだすと便秘になるから困るわ‥
のむヨーグルトとか飲んでもビクともしないわ
アタシ食事制限しだすと便秘になるから困るわ‥
のむヨーグルトとか飲んでもビクともしないわ
83 ：陽気な名無しさん：2011/02/11(金) 01:23:27 ID:elzqYFSh0
和食系根野菜や大豆食品の食物繊維が良いよ。
あとヨーグルトはBIOが良いかも。
あとヨーグルトはBIOが良いかも。
84 ：陽気な名無しさん：2011/02/11(金) 01:34:18 ID:O+iKyTdvO
最近毎日ヘルシア緑茶
85 ：陽気な名無しさん：2011/02/11(金) 01:42:07 ID:elzqYFSh0
健康な人って実はその秘訣をなかなか明かさないよね。
本能的なものなのかな。それとも自分で気付くしかない事なのか…
本能的なものなのかな。それとも自分で気付くしかない事なのか…
大幅ダイエットなんてするもんじゃないわよ
ちゃんと運動して痩せたのにお腹の皮ダルダルになった。
セックスできなくなったわ
ちゃんと運動して痩せたのにお腹の皮ダルダルになった。
セックスできなくなったわ
87 ：陽気な名無しさん：2011/02/12(土) 13:44:22 ID:RkfcT5y4O
!ninjya
!ninja
>>87
一年半で102→66
一年半で102→66
93 ：陽気な名無しさん：2011/02/13(日) 00:17:41 ID:M76WETpe0
筋肉つけてごまかすしかナイけど大変。
ダイエットだけだとおなかが最後まで残るのよねー。
私もおなかダルダルだけどセックスはできるわよ。
最近、テレビでやってたドローイング（おなかをへっこますだけのダイエット）
体重は減らないけど、ズボンが楽になったわ。
ダイエットだけだとおなかが最後まで残るのよねー。
私もおなかダルダルだけどセックスはできるわよ。
最近、テレビでやってたドローイング（おなかをへっこますだけのダイエット）
体重は減らないけど、ズボンが楽になったわ。
最近膝に負担がきてるわ…
痩せなくちゃやばいわ！
痩せなくちゃやばいわ！
ミスド３つも食べてしまった…。
晩御飯少な目に…、できるかしら…。
晩御飯少な目に…、できるかしら…。
96 ：陽気な名無しさん：2011/02/14(月) 13:01:51 ID:xiWCf7FRO
何か全然盛り上がらないわね。
あたしは食欲が止まらないってのに！
ついでにageとくわ。
あたしは食欲が止まらないってのに！
ついでにageとくわ。
アタシはこのスレ、毎日見てるわよ。
パソコンの方が規制されてるから
気軽に書き込みできないけど…。
ちなみにこの1ヶ月で3kgくらい落ちたわ。
まだまだ頑張るわよ！
パソコンの方が規制されてるから
気軽に書き込みできないけど…。
ちなみにこの1ヶ月で3kgくらい落ちたわ。
まだまだ頑張るわよ！
ヤバイわ。
何かやる気無くなって間食しまくりよ…。
何かやる気無くなって間食しまくりよ…。
痩せた自分を想像して、テンション上げるのよ。
アタシは間食は飴でしのいでいるわ。
アタシは間食は飴でしのいでいるわ。
そうよね！やるわ、あたし！
痩せなくちゃ。今晩は
もう食べないわ。
あたしには間食飴作戦駄目だわ。
飴が止まらなくなるから意味なかったw
だからガムにするわ。
ガムなら食べ過ぎてもゲリピーになるだけだから大丈夫よね！
飴が止まらなくなるから意味なかったw
だからガムにするわ。
ガムなら食べ過ぎてもゲリピーになるだけだから大丈夫よね！
103 ：陽気な名無しさん：2011/02/16(水) 18:11:03 ID:u+kaSO5T0
ガムでも大丈夫。
食事制限するとどうしても便秘になりがちだから、
お腹ゆるくなるくらいが、丁度いいかもね。
カロリーダウンのメニューを作ってはみたんだけど、
旨いわ・・・食べすぎそうよ。
ついでageよ～
食事制限するとどうしても便秘になりがちだから、
お腹ゆるくなるくらいが、丁度いいかもね。
カロリーダウンのメニューを作ってはみたんだけど、
旨いわ・・・食べすぎそうよ。
ついでageよ～
104 ：陽気な名無しさん：2011/02/16(水) 19:02:51 ID:9i43zfM50
上に書いてあるけど、苦しくならない程度に
おなかをひっこめるのって良いよ。
マイケルジャクソンもわき腹を押してたらしいよ。
あとオチョボ口にして鼻呼吸すれば
おなかがすかなくなる。便秘にも良いよ。
おなかをひっこめるのって良いよ。
マイケルジャクソンもわき腹を押してたらしいよ。
あとオチョボ口にして鼻呼吸すれば
おなかがすかなくなる。便秘にも良いよ。
105 ：陽気な名無しさん：2011/02/16(水) 20:38:15 ID:p2KEYQdKO
腹減ったら、乾燥納豆を口に含んで水で流し込んでるわ、
しばらくすると、胃の中で膨らんで、アラ不思議！
空腹が治まるわ
しばらくすると、胃の中で膨らんで、アラ不思議！
空腹が治まるわ
106 ：陽気な名無しさん：2011/02/16(水) 20:51:06 ID:xlpHtq29O
ご飯を沢山食べた日や油っぽいもの食べた後、減肥茶とプーアル茶をブレンドしたお茶を飲んでるわ
摂取した脂肪や糖分を体に蓄積させない効果があるみたい。
摂取した脂肪や糖分を体に蓄積させない効果があるみたい。
107 ：陽気な名無しさん：2011/02/16(水) 20:51:51 ID:p2KEYQdKO
減量のために、ランニングを日課にしたわ
運動不足の身体にゃキツイんだけど、
走ってる前を、チャリンコ漕いでる運動部の高校生がいたらモチベーションがあがるわ！
「あんなプリケツ目指して頑張らねば！」
「嗚呼、あの身体になりたいっ！いや、食いたい！」
とか、色々妄想したり、へたりそうになる身体に渇を入れたりするの
プリケツ高校生を先導車にして、あたしは何処までも走るの
この前、迷子になったわ…
運動不足の身体にゃキツイんだけど、
走ってる前を、チャリンコ漕いでる運動部の高校生がいたらモチベーションがあがるわ！
「あんなプリケツ目指して頑張らねば！」
「嗚呼、あの身体になりたいっ！いや、食いたい！」
とか、色々妄想したり、へたりそうになる身体に渇を入れたりするの
プリケツ高校生を先導車にして、あたしは何処までも走るの
この前、迷子になったわ…
ご飯は押し麦１カップぐらい入れて炊いて食べてるんだけど次の日モリモリうんこ出るわよ
どうしても腹減って眠れないって時、冷蔵庫に常備してある蒟蒻畑を3つほど食うわ。
1つを3回に分けてよ～～く咀嚼して食べ、水も飲むの。
あとはイメージね。
今食った蒟蒻畑が胃の中で水を吸って大きくなるのをイメージするのw。
そしてお腹いっぱいって自分に言い聞かせて寝るわ。
寝る前に腹減ってるからとラーメンとかお菓子などなどを食うのはマジ太るわ。
1つを3回に分けてよ～～く咀嚼して食べ、水も飲むの。
あとはイメージね。
今食った蒟蒻畑が胃の中で水を吸って大きくなるのをイメージするのw。
そしてお腹いっぱいって自分に言い聞かせて寝るわ。
寝る前に腹減ってるからとラーメンとかお菓子などなどを食うのはマジ太るわ。
110 ：陽気な名無しさん：2011/02/16(水) 21:14:47 ID:xlpHtq29O
あたし夜中お腹すいた時はお湯に溶かした寒天を飲むわ
かなり腹持ちいいのよ
かなり腹持ちいいのよ
111 ：陽気な名無しさん：2011/02/16(水) 21:18:52 ID:Wl28izIBO
食事の時はいつも黒烏龍茶にして、１日一本必ずヘルシア緑茶飲む
112 ：陽気な名無しさん：2011/02/16(水) 21:22:30 ID:binuww6ZO
わぁ大変なダイエットしてるのねｗ
でも痩せたければ食べた方がいいわよ。
地中海式ダイエットがいちばんきれいに痩せられるわ。
それに食事制限無いからストレスもないしね。
でも痩せたければ食べた方がいいわよ。
地中海式ダイエットがいちばんきれいに痩せられるわ。
それに食事制限無いからストレスもないしね。
塩水洗浄するとウンコもりもりぶりぶり出るわ
114 ：陽気な名無しさん：2011/02/16(水) 21:31:02 ID:binuww6ZO
お腹いっぱい食べたいときは、キノコと野菜たっぷりのスパゲティを作ってたっぷりのオリーブオイルとハーブでいただくの！
お通じもいいし、ひよこ豆のサラダを付ければ完璧よ。
パスタ自体は２００グラム以内、キノコは２種類以上使ってたっぷり入れるの。
お通じもいいし、ひよこ豆のサラダを付ければ完璧よ。
パスタ自体は２００グラム以内、キノコは２種類以上使ってたっぷり入れるの。
115 ：陽気な名無しさん：2011/02/16(水) 21:37:14 ID:binuww6ZO
痩せたければ食べなさい！
あたしはそう言いたいわ！！
地中海式ダイエット最高よ。
あたしはそう言いたいわ！！
地中海式ダイエット最高よ。
116 ：陽気な名無しさん：2011/02/16(水) 21:42:55 ID:fSz6ajMCO
>>107
アハハ、あんた面白いわねね。けどジョギング素晴らしいし、イメージってのも大切よね。
あたしもダイエットしようっていうきっかけになったのは体育会系大学生との出会いだったの。
マジ美味しそうな体してて嫉妬さえ覚えたわ。あたしも大学生の頃頑張ってたから色々思い出してね。
あんな体には戻れなくても、オッサンなりにやれる事やらなきゃって。
まずは有酸素運動メインで筋トレは軽くやってるわよ。
アハハ、あんた面白いわねね。けどジョギング素晴らしいし、イメージってのも大切よね。
あたしもダイエットしようっていうきっかけになったのは体育会系大学生との出会いだったの。
マジ美味しそうな体してて嫉妬さえ覚えたわ。あたしも大学生の頃頑張ってたから色々思い出してね。
あんな体には戻れなくても、オッサンなりにやれる事やらなきゃって。
まずは有酸素運動メインで筋トレは軽くやってるわよ。
119 ：陽気な名無しさん：2011/02/16(水) 22:36:15 ID:p2KEYQdKO
あのね…
ここ見てたら腹減ってくるわっ！
ここ見てたら腹減ってくるわっ！
睡眠って体力使うんだわ？
だって夜中に目が覚める時があるんだけどそういう時って必ず冷蔵庫を覗くわ！
んで何か食いそうになって我慢よ！歯も磨かないといけなくなるしさ
でも冷蔵庫を覗かずにはいられないのよ…
>>119
アタシもよ…
林檎食おうか迷うわ～夕食鍋だったから今日はいい感じにカロリーセープ出来たってのに…
だって夜中に目が覚める時があるんだけどそういう時って必ず冷蔵庫を覗くわ！
んで何か食いそうになって我慢よ！歯も磨かないといけなくなるしさ
でも冷蔵庫を覗かずにはいられないのよ…
>>119
アタシもよ…
林檎食おうか迷うわ～夕食鍋だったから今日はいい感じにカロリーセープ出来たってのに…
121 ：陽気な名無しさん：2011/02/17(木) 05:25:40 ID:IKyz5N2dO
>>118
パスタは一袋が２００gのを買うか、100g結束してあるのを買うのがコツよ。
300gのやつ買うとそのまま全部茹でちゃうアホいるわね。
地中海式ダイエットはオリーブオイルをたっぷり使うからカロリーはあるのよ。
でもEXヴァージンを使えば肌にいいし、きれいに痩せるわよ。
へんな空腹感がオリーブオイルで腹持ちがいいからないのよ。
まず豚と牛は忘れることね！
鶏とシーフード、そしてたっぷりの野菜＆きのこを入れたパスタに、
いろんな種類の豆のサラダ。
急には体重落ちなくても体の中からきれいになっていくのよ！
ペンネリガーテとか200gのショートパスタは食べごたえあるわ。
できればパスタ自体はなれてくれば100gまで落とすのが理想だけど、
最初は200gまでのスパゲティやショートパスタで大丈夫。
どんどんシーフードやキノコや野菜＆豆の分量を多くしていくの。
バジルなんかのハーブもつかって楽しく量は食べていいのよ。
なにを食べるかが地中海式ダイエットの命題なのよ！
パスタは一袋が２００gのを買うか、100g結束してあるのを買うのがコツよ。
300gのやつ買うとそのまま全部茹でちゃうアホいるわね。
地中海式ダイエットはオリーブオイルをたっぷり使うからカロリーはあるのよ。
でもEXヴァージンを使えば肌にいいし、きれいに痩せるわよ。
へんな空腹感がオリーブオイルで腹持ちがいいからないのよ。
まず豚と牛は忘れることね！
鶏とシーフード、そしてたっぷりの野菜＆きのこを入れたパスタに、
いろんな種類の豆のサラダ。
急には体重落ちなくても体の中からきれいになっていくのよ！
ペンネリガーテとか200gのショートパスタは食べごたえあるわ。
できればパスタ自体はなれてくれば100gまで落とすのが理想だけど、
最初は200gまでのスパゲティやショートパスタで大丈夫。
どんどんシーフードやキノコや野菜＆豆の分量を多くしていくの。
バジルなんかのハーブもつかって楽しく量は食べていいのよ。
なにを食べるかが地中海式ダイエットの命題なのよ！
122 ：陽気な名無しさん：2011/02/17(木) 05:34:23 ID:IKyz5N2dO
>>117
アボカドはカロリー高いけれど、アボカドオイルには美容成分多いから気にせず食べましょう。
アボカドはフルーツなのよ！
知ってた？
豆は複数の種類を入れるといいわ。
ひよこ豆は定番ね。
ドレッシングはEXヴァージンオリーブオイルと酢を使ったシンプルなものにするのが効果的！
そのサラダは量を気にせずたっぷり食べましょ。
アボカドはカロリー高いけれど、アボカドオイルには美容成分多いから気にせず食べましょう。
アボカドはフルーツなのよ！
知ってた？
豆は複数の種類を入れるといいわ。
ひよこ豆は定番ね。
ドレッシングはEXヴァージンオリーブオイルと酢を使ったシンプルなものにするのが効果的！
そのサラダは量を気にせずたっぷり食べましょ。
123 ：陽気な名無しさん：2011/02/17(木) 06:01:28 ID:IKyz5N2dO
あたしの定番メニューの簡単ディナー地中海式ダイエットを紹介するわ。
まずサラダ。
りんご酢（別に好きなお酢でいい）とEXヴァージンオリーブオイル塩コショウなどでドレッシングを作る。
缶詰めの３種豆とレタストマトなどを器に盛ってドレッシングをかける。
所要時間約３分くらい？
メインのパスタ。
時間短いバージョン。
まず電気ポットにお湯を沸かしておく。
フライパンで冷凍シーフードミックスや鶏肉などとしめじやまいたけなどをオリーブオイルで炒める。
塩コショウなどで味を整える。
しっかり火が通ったらしばらく放置。
今度は電気ポットのお湯を使って鍋にお湯を沸かす。
サラスパ（200g）一袋を茹でる。４分なので茹ですぎ注意！
茹でたら大きめの皿に盛ってバジリコやペペロンチーノの調味料とEXヴァージンオリーブオイルをからめて、
上に最初炒めておいた具材をのせる。
軽く混ぜながらおいしくいただく！
飲み物は炭酸の低カロリー（ダイエットコーラ）ものがお勧め。
炭酸でお腹いっぱいになるしね。
サラダもおいしくいただく♪
パスタは200gが限度。
200gの袋になってるサラスパやショートパスタ、
または100g結束のスパゲティを買うこと。
いちばん大事なのはパスタの量の管理。
そして牛や豚の追放ね！
鶏肉も皮の部分は使わないからささみがベストかもね。
まずサラダ。
りんご酢（別に好きなお酢でいい）とEXヴァージンオリーブオイル塩コショウなどでドレッシングを作る。
缶詰めの３種豆とレタストマトなどを器に盛ってドレッシングをかける。
所要時間約３分くらい？
メインのパスタ。
時間短いバージョン。
まず電気ポットにお湯を沸かしておく。
フライパンで冷凍シーフードミックスや鶏肉などとしめじやまいたけなどをオリーブオイルで炒める。
塩コショウなどで味を整える。
しっかり火が通ったらしばらく放置。
今度は電気ポットのお湯を使って鍋にお湯を沸かす。
サラスパ（200g）一袋を茹でる。４分なので茹ですぎ注意！
茹でたら大きめの皿に盛ってバジリコやペペロンチーノの調味料とEXヴァージンオリーブオイルをからめて、
上に最初炒めておいた具材をのせる。
軽く混ぜながらおいしくいただく！
飲み物は炭酸の低カロリー（ダイエットコーラ）ものがお勧め。
炭酸でお腹いっぱいになるしね。
サラダもおいしくいただく♪
パスタは200gが限度。
200gの袋になってるサラスパやショートパスタ、
または100g結束のスパゲティを買うこと。
いちばん大事なのはパスタの量の管理。
そして牛や豚の追放ね！
鶏肉も皮の部分は使わないからささみがベストかもね。
124 ：陽気な名無しさん：2011/02/17(木) 06:23:11 ID:IKyz5N2dO
パスタの具材は生のトマトやアスパラ、茄子など季節の安い物でいいの。
高ければわざわざ定番にこだわらなくても安い野菜にチャレンジすればいいの！
そしてきのこ類は必ず入れる。
トマト缶は酵素の問題もあるからあんまり勧めないわ。
やっぱり生野菜がベスト。
缶のゴミがたまるしね。
豆は真空パックの袋詰めという手もあるわ。
開けてすぐ使える缶詰めは確かに便利。
豆は仕方なく缶詰めの場合が多いかも…
高ければわざわざ定番にこだわらなくても安い野菜にチャレンジすればいいの！
そしてきのこ類は必ず入れる。
トマト缶は酵素の問題もあるからあんまり勧めないわ。
やっぱり生野菜がベスト。
缶のゴミがたまるしね。
豆は真空パックの袋詰めという手もあるわ。
開けてすぐ使える缶詰めは確かに便利。
豆は仕方なく缶詰めの場合が多いかも…
オリーブオイルはラベルに馬のようなマークのついたアルチェネロが好きよ
カルパッチョの後、スパイスの混じったオイルを、パンですくって食うと旨いの！
食パンなら軽く2枚いけるわw
ひよこ豆は少し固めに茹でて、チャナチャート用のスパイスとひよこ豆くらいの大きさに
カットしたキュウリトマトタマネギをあえるの
タマネギは紫のやつが辛すぎなくてちょうどいい感じ
仕上げに柑橘果汁、あたしは山原シークヮーサーを使うんだけど、大さじ1振ってできあがりよ
ティラキタってとこでチャナチャート用のスパイスを買ってたんだけど
今サイト見たら全然そのスパイスシリーズがなかったわ！
どうしましょ！？
カルパッチョの後、スパイスの混じったオイルを、パンですくって食うと旨いの！
食パンなら軽く2枚いけるわw
ひよこ豆は少し固めに茹でて、チャナチャート用のスパイスとひよこ豆くらいの大きさに
カットしたキュウリトマトタマネギをあえるの
タマネギは紫のやつが辛すぎなくてちょうどいい感じ
仕上げに柑橘果汁、あたしは山原シークヮーサーを使うんだけど、大さじ1振ってできあがりよ
ティラキタってとこでチャナチャート用のスパイスを買ってたんだけど
今サイト見たら全然そのスパイスシリーズがなかったわ！
どうしましょ！？
ホントはひよこ豆カレーの素らしいけど、品切れだったわ
http://www.tirakita.com/food/id_spc_85.shtml
インド料理屋で食ったチャナチャートと同じ味が再現できるの
入荷したら3つくらい買いだめしたいわ
蔵前のインド食材店アンビカに行くと置いてあるかも
http://www.tirakita.com/food/id_spc_85.shtml
インド料理屋で食ったチャナチャートと同じ味が再現できるの
入荷したら3つくらい買いだめしたいわ
蔵前のインド食材店アンビカに行くと置いてあるかも
127 ：陽気な名無しさん：2011/02/17(木) 12:14:40 ID:IKyz5N2dO
とにかく痩せたい人は食べなさい！
真に受けて食べまくって良いのかしら？
130 ：陽気な名無しさん：2011/02/17(木) 19:01:00 ID:3zysc4klO
>>127
でも顔が白くなっちゃうんでしょ？
でも顔が白くなっちゃうんでしょ？
131 ：陽気な名無しさん：2011/02/17(木) 22:22:27 ID:kc51zBCfO
パスタの変わりに茶そば使うと美味しいし（バジルとペペロンチーノに限り）ヘルシーってダイエットブログで読んだんだけど
茶そばってヘルシーなの?つか茶そばって炭水化物?
茶そばってヘルシーなの?つか茶そばって炭水化物?
133 ：陽気な名無しさん：2011/02/17(木) 23:19:26 ID:IKyz5N2dO
>>128
食べるのはいいけれど、なにを食べるのかが問題よ。
まずパスタの場合、パスタそのものは１回につき200g迄よ。
豆のサラダやシーフード＆野菜キノコをたっぷり使ってたくさん食べてね。
EXヴァージンオリーブオイルなら油も制限はしないわ。
牛、ブタ、バター、マーガリンなどは一切ダメよ！
食べるのはいいけれど、なにを食べるのかが問題よ。
まずパスタの場合、パスタそのものは１回につき200g迄よ。
豆のサラダやシーフード＆野菜キノコをたっぷり使ってたくさん食べてね。
EXヴァージンオリーブオイルなら油も制限はしないわ。
牛、ブタ、バター、マーガリンなどは一切ダメよ！
134 ：陽気な名無しさん：2011/02/17(木) 23:26:09 ID:IKyz5N2dO
あと痩せようとして油抜きはホルモンの分泌をおかしくしたり皮脂のコントロールを狂わすわ。
油は体に必要なものよ！
もちろんバターや肉の油は良くないわ。
マーガリンはトランス脂肪酸でもっと悪いわ。
サラダに使う非加熱な油なら、えごま油やシソ油を勧めるわ！
かえって体の調子が良くなって活動的になり結果的に痩せるわよ。
あと料理にはオリーブオイルね。
口さびしいときはオリーブの実を食べると健康＆ダイエット両方いいわよ。
油は体に必要なものよ！
もちろんバターや肉の油は良くないわ。
マーガリンはトランス脂肪酸でもっと悪いわ。
サラダに使う非加熱な油なら、えごま油やシソ油を勧めるわ！
かえって体の調子が良くなって活動的になり結果的に痩せるわよ。
あと料理にはオリーブオイルね。
口さびしいときはオリーブの実を食べると健康＆ダイエット両方いいわよ。
135 ：陽気な名無しさん：2011/02/17(木) 23:39:41 ID:IKyz5N2dO
それから500gのパスタ一袋そのまま茹でて完食とかは無しよ！
パスタそのものは①日最高で600gまで！
その場合でも必ず③回以上に分けるのよ！！
必ずパスタにはサラダを付け、パスタには野菜一品キノコ一品は最低入れる。
シーチキン等を入れる場合は油はしっかり切ってから使う。
大豆油がメインだからね。
スープでつくってあるものなら気にしなくていいわ。
あとは皮を取った鶏肉などでタンパク質は取る。
シーフードはエビやイカなどありきたりのものでいいの。
冷凍でまとめて買っておけばいい。
面倒ならマッシュルームの缶詰めを買い置きして使ってもいいわ。
でも100円でしめじ買った方が量があるでしょ？
パスタそのものは①日最高で600gまで！
その場合でも必ず③回以上に分けるのよ！！
必ずパスタにはサラダを付け、パスタには野菜一品キノコ一品は最低入れる。
シーチキン等を入れる場合は油はしっかり切ってから使う。
大豆油がメインだからね。
スープでつくってあるものなら気にしなくていいわ。
あとは皮を取った鶏肉などでタンパク質は取る。
シーフードはエビやイカなどありきたりのものでいいの。
冷凍でまとめて買っておけばいい。
面倒ならマッシュルームの缶詰めを買い置きして使ってもいいわ。
でも100円でしめじ買った方が量があるでしょ？
136 ：陽気な名無しさん：2011/02/17(木) 23:44:19 ID:IKyz5N2dO
こういう食べ方をしていたら①日に600gのパスタとかは実質的にお腹に入らなくなってくるから！
だんだん茹でる量が減ってくるわよ。
まず200gくらいしかゆでられない鍋をパスタ用と決めてそれ以上茹でないこと！
100g結束されてるスパゲティや200g単位で売ってるショートパスタしか買わないこと！
パスタの量を管理することが大事なのよ！！
だんだん茹でる量が減ってくるわよ。
まず200gくらいしかゆでられない鍋をパスタ用と決めてそれ以上茹でないこと！
100g結束されてるスパゲティや200g単位で売ってるショートパスタしか買わないこと！
パスタの量を管理することが大事なのよ！！
レディーガガの振り付けの練習したらいい運動になったわ。
これぞおかまの正しい減量法よ。
これぞおかまの正しい減量法よ。
138 ：陽気な名無しさん：2011/02/17(木) 23:51:49 ID:IKyz5N2dO
ありがちなのは300g入りのパスタを袋開けて全部茹でたりすることね！
300gならまず２回に分けるのよ！！
でももっといいのは100g結束されてないスパゲティは買わないこと！
結束されてない場合は200g以下のものだけね。
300gならまず２回に分けるのよ！！
でももっといいのは100g結束されてないスパゲティは買わないこと！
結束されてない場合は200g以下のものだけね。
139 ：陽気な名無しさん：2011/02/18(金) 00:03:50 ID:IHC87WC3O
夜中に空腹で眠れないなら…
安い回転式のキャップの出来るワインを買っておいて、
オリーブの実を食べながらグラスで１杯ゆっくりいただきましょ！
リラックスして眠れるわよ。
ただしがんがん飲むとかえって交換神経が刺激されるからグラスで①杯ね！
安い回転式のキャップの出来るワインを買っておいて、
オリーブの実を食べながらグラスで１杯ゆっくりいただきましょ！
リラックスして眠れるわよ。
ただしがんがん飲むとかえって交換神経が刺激されるからグラスで①杯ね！
140 ：陽気な名無しさん：2011/02/18(金) 01:52:31 ID:Fa0d0/Jv0
オリーブオイルの取りすぎで膵炎になったわ。
何事にもほどほどがいいわね。
何事にもほどほどがいいわね。
141 ：陽気な名無しさん：2011/02/18(金) 01:53:28 ID:qt6PHEeM0
☆相談に乗ってください 投稿者：美沙 ID：37Nazx2. Rank:1回（新人さん）
ダイエットで痩せてることに成功し、色んな服が入るようになったからミニスカやショーパン履いていたのですが、
周りから「痩せたからって調子に乗るなよ」オーラが漂ってきました。
それが原因か半年くらい前から孤立しています。この前グループの子に「あの子（私）誰とでも寝るらしい」って
噂流されたらしく、大学でも周りの視線が冷たいんです。
更には就職決まってからも「面接官に媚売った」だの「私も勉強じゃなくてダイエット頑張れば早く決まったのかな」とかすごい言われようです。
これはやっぱり私がいけなかったのでしょうか？
それと学校やめたいけど、もう少しだから頑張ったほうがいいですよね？
http://subarunko.chu.jp/y/y.cgi?mode=new_html&no=7999
ダイエットで痩せてることに成功し、色んな服が入るようになったからミニスカやショーパン履いていたのですが、
周りから「痩せたからって調子に乗るなよ」オーラが漂ってきました。
それが原因か半年くらい前から孤立しています。この前グループの子に「あの子（私）誰とでも寝るらしい」って
噂流されたらしく、大学でも周りの視線が冷たいんです。
更には就職決まってからも「面接官に媚売った」だの「私も勉強じゃなくてダイエット頑張れば早く決まったのかな」とかすごい言われようです。
これはやっぱり私がいけなかったのでしょうか？
それと学校やめたいけど、もう少しだから頑張ったほうがいいですよね？
http://subarunko.chu.jp/y/y.cgi?mode=new_html&no=7999
142 ：陽気な名無しさん：2011/02/18(金) 07:57:29 ID:IHC87WC3O
マーガリン駄目なの！？
あたし毎朝食パンに塗って食べてるわ…。
あたし毎朝食パンに塗って食べてるわ…。
なんだか最近、体重の落ちが悪いわ～・・・と思っていたら
知らず知らずにカロリー大目に摂ってたみたい。
今日からまた気を引き締めて食事作るわ。
知らず知らずにカロリー大目に摂ってたみたい。
今日からまた気を引き締めて食事作るわ。
知らず知らずに採りすぎるのってわかるわ～
アタシ、ただ盲目に大豆製品はいいんだわ、なんて思って厚揚げをメインに食ってたんだけど
まあ揚げってだけにね…そりゃあカロリーあるわよね…
豆も採り過ぎたらカロリーオーバーだわね（豚汗）
アタシ、ただ盲目に大豆製品はいいんだわ、なんて思って厚揚げをメインに食ってたんだけど
まあ揚げってだけにね…そりゃあカロリーあるわよね…
豆も採り過ぎたらカロリーオーバーだわね（豚汗）
>>145
アナタはアタシかしら？ｗ
豆腐→厚揚げの流れで・・・。カロリー３倍くらい高くなってたのに鈍感だったわ。
ちなみにダイエット時の厚揚げの旨さは異常。
あとカロリー低いけど、副菜が２，３個増えていくという
自分に言い訳してるとしか思えないような献立とかｗ
アナタはアタシかしら？ｗ
豆腐→厚揚げの流れで・・・。カロリー３倍くらい高くなってたのに鈍感だったわ。
ちなみにダイエット時の厚揚げの旨さは異常。
あとカロリー低いけど、副菜が２，３個増えていくという
自分に言い訳してるとしか思えないような献立とかｗ
147 ：陽気な名無しさん：2011/02/18(金) 22:32:49 ID:zr1t+U6yO
今日焼き鳥食いまくってしまったわ‥
やっぱ焼き鳥ってカロリー高いわよね‥?
やっぱ焼き鳥ってカロリー高いわよね‥?
148 ：陽気な名無しさん：2011/02/18(金) 22:36:40 ID:IHC87WC3O
とにかく食事にはいつもキノコを加える。
炒めたり汁物だったりスパゲティの具材だったり。
安いし食事の量を減らさずに減量出来るよ。
炒めたり汁物だったりスパゲティの具材だったり。
安いし食事の量を減らさずに減量出来るよ。
149 ：陽気な名無しさん：2011/02/18(金) 22:37:43 ID:IHC87WC3O
>>146
ヤダー！
本当にアナタはアタシかしらね（笑）
アタシも豆腐→厚揚げの流れよ～！
ダイエットしてる時に厚揚げって旨いのよね、油を使ってるからかしらね
炙っても旨いし、焼いても煮ても旨いのよ
ダイエットしていない時はそんなに欲しくもないんだけど（笑）
ダイエットを始めたら料理が楽しいわ！
週末になるといろいろ買い込んで料理するわ～
このスレのみなさんもお互いダイエットに禿げみましょうね！
ヤダー！
本当にアナタはアタシかしらね（笑）
アタシも豆腐→厚揚げの流れよ～！
ダイエットしてる時に厚揚げって旨いのよね、油を使ってるからかしらね
炙っても旨いし、焼いても煮ても旨いのよ
ダイエットしていない時はそんなに欲しくもないんだけど（笑）
ダイエットを始めたら料理が楽しいわ！
週末になるといろいろ買い込んで料理するわ～
このスレのみなさんもお互いダイエットに禿げみましょうね！
152 ：陽気な名無しさん：2011/02/19(土) 12:22:30 ID:tqPKa+zOO
パスタ200グラムだなんて痩せるつもりないんじゃないのw
大盛の部類よね？
私も200なんてあっと言う間に食べるけど …
ダイエットするなら
ご飯一杯かパスタ120位でしょ
大盛の部類よね？
私も200なんてあっと言う間に食べるけど …
ダイエットするなら
ご飯一杯かパスタ120位でしょ
153 ：陽気な名無しさん：2011/02/19(土) 21:26:34.29 ID:xvQenTmwO
154 ：陽気な名無しさん：2011/02/19(土) 21:34:52.54 ID:gZ5laMbl0
朝食を少なめか、できれば抜くダイエットは効果的だよ。
食欲もなくなるし体脂肪が燃焼しやくすくなるよ。
あとは普通に食べて間食しても痩せる。
食欲もなくなるし体脂肪が燃焼しやくすくなるよ。
あとは普通に食べて間食しても痩せる。
155 ：陽気な名無しさん：2011/02/19(土) 21:37:27.59 ID:xvQenTmwO
パスタ500g茹でて食べちゃう人はそれはあたしよ～！
ご免なさい＞＜
ご免なさい＞＜
157 ：陽気な名無しさん：2011/02/19(土) 21:46:12.60 ID:xvQenTmwO
158 ：陽気な名無しさん：2011/02/19(土) 21:47:22.79 ID:gZ5laMbl0
159 ：陽気な名無しさん：2011/02/19(土) 21:48:15.73 ID:xvQenTmwO
マンコは死ね！
160 ：陽気な名無しさん：2011/02/19(土) 21:49:06.87 ID:gZ5laMbl0
>159
早く首つって死ね、クソ女！！！！
早く首つって死ね、クソ女！！！！
161 ：陽気な名無しさん：2011/02/19(土) 21:50:01.44 ID:gZ5laMbl0
>>159
オマエのようなクズは迷惑だから死ね！！！
オマエのようなクズは迷惑だから死ね！！！
163 ：陽気な名無しさん：2011/02/19(土) 21:51:01.03 ID:Q4WkYeRG0
>>154
それ、アタシが今やってるダイエットだわ。
朝は野菜ジュースのみ、間食はしないし、カロリーも制限してるけどね。
確かに痩せるわ。
>>155
この方法、体脂肪も落ちたわよ。
アタシ、２６％→１６％まで下がったもの。
っつうか、アンタ達、何揉めてんのよ！！ｗｗｗ
それ、アタシが今やってるダイエットだわ。
朝は野菜ジュースのみ、間食はしないし、カロリーも制限してるけどね。
確かに痩せるわ。
>>155
この方法、体脂肪も落ちたわよ。
アタシ、２６％→１６％まで下がったもの。
っつうか、アンタ達、何揉めてんのよ！！ｗｗｗ
164 ：陽気な名無しさん：2011/02/19(土) 21:54:11.16 ID:gZ5laMbl0
見境なく認定するクズは大抵バカ女か腐だから
死んだほうが良いと思って。
死んだほうが良いと思って。
165 ：陽気な名無しさん：2011/02/19(土) 21:54:49.07 ID:xvQenTmwO
>>163
で、キショガリ化したの？
で、キショガリ化したの？
朝食わないとか考えられん。
腹減って仕事集中できないんじゃね？
腹減って仕事集中できないんじゃね？
何で、ダイエット板より
運動せずに楽して痩せようってレスが多いんだw
運動せずに楽して痩せようってレスが多いんだw
168 ：陽気な名無しさん：2011/02/19(土) 23:31:28.37 ID:xvQenTmwO
169 ：陽気な名無しさん：2011/02/19(土) 23:39:20.48 ID:+H5JsSfVO
女って脂肪溜め込む本能があるから痩せにくいのよねw
ご愁傷様w
ご愁傷様w
171 ：陽気な名無しさん：2011/02/20(日) 01:30:12.61 ID:GTBQ/Vmq0
ダイエットの方法も目的も人それぞれ。
過干渉しすぎずに、マターリ語りましょ。
過干渉しすぎずに、マターリ語りましょ。
誤字訂正
○ 取り入れないとね
× 取り入れいないとね
○ 取り入れないとね
× 取り入れいないとね
今日は何か食べたい衝動がヤバい。
ガムで何とか耐えてるけど…。
ガムで何とか耐えてるけど…。
176 ：陽気な名無しさん：2011/02/20(日) 12:48:35.65 ID:GNxeOsQmO
今日も駒沢公園か皇居走るわ～
走る度にタイムがよくなるわ。。
走る度にタイムがよくなるわ。。
177 ：陽気な名無しさん：2011/02/20(日) 12:56:47.35 ID:prI6PEB6O
178 ：陽気な名無しさん：2011/02/20(日) 13:02:35.41 ID:GNxeOsQmO
体脂肪率は15％以下にしたいわ～
179 ：陽気な名無しさん：2011/02/20(日) 13:04:02.66 ID:prI6PEB6O
体脂肪の量は変わらなくても筋肉の量が増えれば体脂肪率は落ちるのよ。
ご存知？
ご存知？
180 ：陽気な名無しさん：2011/02/20(日) 13:18:44.62 ID:GyIQ5iZx0
>>172
ふつうにキショガリじゃないｗ
ふつうにキショガリじゃないｗ
181 ：陽気な名無しさん：2011/02/20(日) 13:20:23.06 ID:prI6PEB6O
そうよねぇ
筋肉なさすぎｗｗ
筋肉なさすぎｗｗ
182 ：陽気な名無しさん：2011/02/20(日) 15:31:12.44 ID:GNxeOsQmO
駒沢公園行ってきたわ～
後でジムも行こうかしら。。
後でジムも行こうかしら。。
最近肉食べたくなると生ハムサラダ食うんだけど
生ハムってカロリー高い?
生ハムってカロリー高い?
地中海ダイエットってどんなのだか分からないけど、最近地中海地方出身の友人にダイエットメニューもらって実践したら痩せたわ。
でもパスタとか豆とかはメニューに無かったわ。
>>184
肉は豚より牛のほうがいいらしいわ。生ハムならカルパッチョ風牛肉の薄切りがいいんじゃないかしら？
もちろんチーズは抜きで、チーズは高カロリーだわ。
でもパスタとか豆とかはメニューに無かったわ。
>>184
肉は豚より牛のほうがいいらしいわ。生ハムならカルパッチョ風牛肉の薄切りがいいんじゃないかしら？
もちろんチーズは抜きで、チーズは高カロリーだわ。
ガムのツヤツヤ＆着色料満点は大丈夫かしら。
やっぱ食べすぎは良くないわよね…。
やっぱ食べすぎは良くないわよね…。
>>186
着色料とか確かに良くないけど、ガム食いすぎて死んだって話は聞かないから
大丈夫じゃない？
それにこまごま気にしはじめてたら、強迫観念で何も口に出来なくなるわよ。
ストレス→リバウンドの流れになるし、せっかくの今までの苦労が水の泡よ？
着色料とか確かに良くないけど、ガム食いすぎて死んだって話は聞かないから
大丈夫じゃない？
それにこまごま気にしはじめてたら、強迫観念で何も口に出来なくなるわよ。
ストレス→リバウンドの流れになるし、せっかくの今までの苦労が水の泡よ？
そうね。
気にしすぎず頑張るわ！
気にしすぎず頑張るわ！
189 ：陽気な名無しさん：2011/02/22(火) 02:45:21.23 ID:EB4y6PB30
うわああああ、１kg戻ったわ～。
原因は分かってるの・・・。昨日舌鼓を打った「ブリ大根」よっ！。
そりゃあ、うまかったわよ・・・「やっぱり旬の味ね～」なんて感心してたアタシのバカっ！！
明日からモヤシの和え物に変更よ！
ついでに自分晒しage
原因は分かってるの・・・。昨日舌鼓を打った「ブリ大根」よっ！。
そりゃあ、うまかったわよ・・・「やっぱり旬の味ね～」なんて感心してたアタシのバカっ！！
明日からモヤシの和え物に変更よ！
ついでに自分晒しage
ぶり大根なんてそんなカロリー高くなさそうだけどね
>>184
生ハムは、100g当たりだと結構カロリーが高いけど
実際に食べる量としては少ないように思うわね。
ただ、同じハムなら、ボンレスハムの方が低カロリー・高タンパクよ。
>>185
＞肉は豚より牛のほうがいい
一概には言えないわ。
脂肪分を除いた肉は、牛・豚・鶏は、それほどカロリーは高くないのよ。
牛肉は鉄分、豚肉はビタミンBが豊富で、ダイエットには必要なのに、
なかなか摂取しにくいから、両方とも少しは取り入れた方が良いと思うわ。
鶏肉は、安くて調理が簡単でとにかく高タンパク低脂肪低炭水化物だから
他の食品と合わせて栄養を調整するにはいいわよ。
生ハムは、100g当たりだと結構カロリーが高いけど
実際に食べる量としては少ないように思うわね。
ただ、同じハムなら、ボンレスハムの方が低カロリー・高タンパクよ。
>>185
＞肉は豚より牛のほうがいい
一概には言えないわ。
脂肪分を除いた肉は、牛・豚・鶏は、それほどカロリーは高くないのよ。
牛肉は鉄分、豚肉はビタミンBが豊富で、ダイエットには必要なのに、
なかなか摂取しにくいから、両方とも少しは取り入れた方が良いと思うわ。
鶏肉は、安くて調理が簡単でとにかく高タンパク低脂肪低炭水化物だから
他の食品と合わせて栄養を調整するにはいいわよ。
ダイエットして気がついたけど
ササミって美味いわね
普段ササミなんてあまり食べる機会なかったからこんなにアタシ好みの味や食感だとは知らなかったわ
ササミって美味いわね
普段ササミなんてあまり食べる機会なかったからこんなにアタシ好みの味や食感だとは知らなかったわ
晩御飯食べすぎちゃうからせめて昼は控えめにしてるんだけど、何かおすすめないかしら？
コンビニで買える物が良いんだけど…。
コンビニで買える物が良いんだけど…。
ざるそば
195 ：陽気な名無しさん：2011/02/22(火) 13:36:35.03 ID:j57IM2ZoO
体重よりもまず体脂肪率だわ。
スーパーで働き始めて91.6kgから72.8kgに痩せた。177cmなんだけど何kgが理想？
197 ：陽気な名無しさん：2011/02/22(火) 13:38:31.40 ID:pm0E8i38O
91.6kg
198 ：陽気な名無しさん：2011/02/22(火) 13:46:32.94 ID:j57IM2ZoO
体脂肪率は？
23%
できれば一桁にしたい。
できれば一桁にしたい。
200 ：陽気な名無しさん：2011/02/22(火) 13:57:29.60 ID:j57IM2ZoO
あのさー体脂肪率が落ちて体重も落ちたら意味ないのよｗ
体重は出来るだけ落とさないで脂身を落とすのが男のダイエットよ！
だから軽い運動や食事で痩せるマンコダイエットは参考にならないの！
おわかり？
体重は出来るだけ落とさないで脂身を落とすのが男のダイエットよ！
だから軽い運動や食事で痩せるマンコダイエットは参考にならないの！
おわかり？
201 ：陽気な名無しさん：2011/02/22(火) 14:03:21.15 ID:j57IM2ZoO
少なくとも体脂肪がその体重じゃ大杉よｗ
仕事変えただけで痩せちゃったもんだから筋量や骨量まで落ちちゃったわw
204 ：陽気な名無しさん：2011/02/22(火) 14:08:09.72 ID:j57IM2ZoO
そもそも体の積を落とせば皮膚がゆるむわ！
205 ：陽気な名無しさん：2011/02/22(火) 14:38:33.77 ID:HkQyOyvNO
あたしもダイエット始めたんだけど、マンナンヒカリ100%は不味いわね。
でもね、夏に向けて頑張っちゃうわよ～！
でもね、夏に向けて頑張っちゃうわよ～！
206 ：陽気な名無しさん：2011/02/22(火) 15:39:47.37 ID:orQmUELu0
>>196
どうやって痩せたの？
どうやって痩せたの？
207 ：陽気な名無しさん：2011/02/22(火) 16:47:49.26 ID:2+vsT1yEO
ウチの上司(40代男性178㎝85㎞)が階段踏み外して膝の関節が逆に曲がったわ…
元体育会系だけど歳には勝てないみたいね。
最初は｢？｣な顔してたけど､
ショックで麻痺していた感覚が戻ったのか脂汗も滲み出てきて､
顔色も青くなりガクガク震えだして即救急車よ｡
医者に関節治して貰ったけど､
｢若く無いんだから体重落としなさい｡将来自分の脚で立つ事すら出来なくなりますよ｣って幾度も言われたらしいわ｡
元体育会系だけど歳には勝てないみたいね。
最初は｢？｣な顔してたけど､
ショックで麻痺していた感覚が戻ったのか脂汗も滲み出てきて､
顔色も青くなりガクガク震えだして即救急車よ｡
医者に関節治して貰ったけど､
｢若く無いんだから体重落としなさい｡将来自分の脚で立つ事すら出来なくなりますよ｣って幾度も言われたらしいわ｡
208 ：陽気な名無しさん：2011/02/22(火) 22:26:36.99 ID:j57IM2ZoO
それは脂肪が付きすぎだからでしょ♪
あと膝とか腰とか弱い人は弱いのよ。
でもアタシ故障したことないから問題ないわ。
あと膝とか腰とか弱い人は弱いのよ。
でもアタシ故障したことないから問題ないわ。
209 ：陽気な名無しさん：2011/02/22(火) 22:33:47.80 ID:arqKDCAR0
アタシも足腰だけは強いのよ
210 ：陽気な名無しさん：2011/02/22(火) 22:53:31.07 ID:tqB077jwP
走る
これが一番
これが一番
211 ：陽気な名無しさん：2011/02/22(火) 22:55:15.12 ID:Fr1zTLMx0
ここの書き込みって物凄く参考になります。
丁度、1年前に人事部に呼び出されて、ダイエットを命ぜられ、
80キロを75までに落としたんだけど、今日更に5キロ減を命ぜられますた。
念のため言うと、社員の健康に気を配る優しい会社じゃなくて
医療費を押さえ込むために、成人病候補者へきつくお仕置きをする
とってもこわ～い会社ですよ。
もう、指導担当の恐ろしかったこと･･･
これからも頑張らなくては！
ちなみに、俺三食自炊して弁当持参です。
丁度、1年前に人事部に呼び出されて、ダイエットを命ぜられ、
80キロを75までに落としたんだけど、今日更に5キロ減を命ぜられますた。
念のため言うと、社員の健康に気を配る優しい会社じゃなくて
医療費を押さえ込むために、成人病候補者へきつくお仕置きをする
とってもこわ～い会社ですよ。
もう、指導担当の恐ろしかったこと･･･
これからも頑張らなくては！
ちなみに、俺三食自炊して弁当持参です。
212 ：陽気な名無しさん：2011/02/22(火) 22:58:15.64 ID:2CSh/j90O
この冬ヒートテックをスーツ下に履いてたら痩せたわ～。
気のせいかしらん。
気のせいかしらん。
213 ：陽気な名無しさん：2011/02/22(火) 23:59:16.06 ID:EB4y6PB30
下腹ぽっこりの対処法教えて！
スロージョグいいわよ
歩く程度の速さで走るから疲れないし、腸の刺激にもなってウンコブリブリよ
内臓脂肪は燃えやすいから、1週間程度でも効果がわかるわ
問題は、走ってる姿を人に見せられないことだわ
歩く程度の速さで走るから疲れないし、腸の刺激にもなってウンコブリブリよ
内臓脂肪は燃えやすいから、1週間程度でも効果がわかるわ
問題は、走ってる姿を人に見せられないことだわ
>>206
特に食事制限やトレーニングはやってないのよ。仕事変えたら痩せたのよ。
特に食事制限やトレーニングはやってないのよ。仕事変えたら痩せたのよ。
217 ：陽気な名無しさん：2011/02/23(水) 13:40:46.25 ID:X2H+LgrwO
やっぱり身長－体重＝95 体脂肪率が15％以下ならすごくバランス取れて筋肉の量もあって理想的よね。
あたしは１１０の１０％以下が理想だわ～。
219 ：陽気な名無しさん：2011/02/23(水) 22:29:24.78 ID:X2H+LgrwO
>>218
175cm 65kgで体脂肪率⑩％ってみごとにマンコ趣味ねｗ
175cm 65kgで体脂肪率⑩％ってみごとにマンコ趣味ねｗ
なんでもかんでもマンコ認定するヤツとは違うけど
10％以下とは随分低いわね？
体脂肪一桁って風邪ひきやすくなったりしないもの？
10％以下とは随分低いわね？
体脂肪一桁って風邪ひきやすくなったりしないもの？
221 ：陽気な名無しさん：2011/02/24(木) 18:48:25.41 ID:UD4YlwzU0
痩せ始めると、周りの対応変わるわよね。
良いも悪いも含めてだけど・・・。
良いも悪いも含めてだけど・・・。
一度で良いから太ってみたいわ～
３３歳、一度も太った事ないの…
３３歳、一度も太った事ないの…
寝る前に、ポテチ2袋ずつ食えばいいのよ
224 ：陽気な名無しさん：2011/02/24(木) 23:22:52.98 ID:34D1VzysO
毎晩コンビニでカップラーメンとパスタとおにぎり買って食ってた時はかなり太ったわw
225 ：陽気な名無しさん：2011/02/24(木) 23:25:01.65 ID:0ZyOHX8JO
体を大きく＝太る
これは間違いよ！
筋トレで大きくするのが正解。
これは間違いよ！
筋トレで大きくするのが正解。
寝る前に食うと、確実に太るわ。
一日の摂取カロリーが1600キロカロリー以下でもよ。
一日の摂取カロリーが1600キロカロリー以下でもよ。
>>227
えっ
えっ
230 ：陽気な名無しさん：2011/02/25(金) 13:51:17.94 ID:BZ53/WtH0
マッククーポンのお知らせメール、止めようかしら・・・。
来るたびに目の毒だわ。
来るたびに目の毒だわ。
231 ：陽気な名無しさん：2011/02/25(金) 13:52:39.29 ID:2AmtS8+F0
パチンコすると確実に激痩せ出来るわよ
232 ：陽気な名無しさん：2011/02/25(金) 15:28:27.16 ID:TJTaJc5Q0
小食にしてるんだけど、空腹で夜寝られないのを避けるために寝る前に夕食とってるわ。
寝る直前じゃないけど。
これはだめなのかしら？
寝る直前じゃないけど。
これはだめなのかしら？
233 ：陽気な名無しさん：2011/02/25(金) 15:32:55.80 ID:KwuHUKXEO
なにを食べるかによるでしょ！GI値が低くてカロリーも低ければそれほど気にしなくても…
あ、筋肉の少ないマンコはなにしてもしてなくても太るわよ。
安心して食べなさい！
あ、筋肉の少ないマンコはなにしてもしてなくても太るわよ。
安心して食べなさい！
234 ：陽気な名無しさん：2011/02/25(金) 15:46:11.14 ID:BZ53/WtH0
>>231
パチンコ行くと飯食わずに熱中するからって事かしら？
パチンコ行くと飯食わずに熱中するからって事かしら？
パチンコなんかに金落とすなら太った方がマシだわw
238 ：陽気な名無しさん：2011/02/26(土) 03:23:38.66 ID:rU/g+Eb10
239 ：陽気な名無しさん：2011/02/26(土) 03:41:28.78 ID:Fgbso0Wm0
夜粗食で、朝と昼にがっつり食ってたら痩せたわ
240 ：陽気な名無しさん：2011/02/26(土) 03:43:42.23 ID:Fgbso0Wm0
あかん。
朝早く食うとこの時間ほんま腹減るわ。
朝早く食うとこの時間ほんま腹減るわ。
242 ：陽気な名無しさん：2011/02/26(土) 18:10:42.57 ID:Cr2VrFUU0
何か一品足りない時やどうしてもお腹空いたときは、
こんにゃくの味噌田楽を作って食べるわ。
聞かれてもいないけど、おせっかいオカマがレシピを置いていくわ。
味噌・砂糖・酒・みりんを １：１：１：１ の割合でよく混ぜて、電子レンジで１分弱加熱。田楽味噌の出来上がり。
こんにゃくは適当な長さに切って、沸騰したお湯に入れ3分ほど煮てアク抜きする。
こんにゃくを皿に乗せて田楽味噌を塗り、七味やゴマをふりかけて出来上がり。
1枚のこんにゃくで２，３人分。カロリーは一人当たり大体３０kcal弱よ。
こんにゃくの味噌田楽を作って食べるわ。
聞かれてもいないけど、おせっかいオカマがレシピを置いていくわ。
味噌・砂糖・酒・みりんを １：１：１：１ の割合でよく混ぜて、電子レンジで１分弱加熱。田楽味噌の出来上がり。
こんにゃくは適当な長さに切って、沸騰したお湯に入れ3分ほど煮てアク抜きする。
こんにゃくを皿に乗せて田楽味噌を塗り、七味やゴマをふりかけて出来上がり。
1枚のこんにゃくで２，３人分。カロリーは一人当たり大体３０kcal弱よ。
243 ：陽気な名無しさん：2011/02/26(土) 18:36:10.60 ID:cY/VIaBSO
しらたきパスタとか美味いわよ
244 ：陽気な名無しさん：2011/02/26(土) 21:22:23.56 ID:QFst3jKQ0
砂糖減らしても大差ないと思うがどうだろうね
あら、レスが付くなんて・・・ありがたいわね。
>>244
半分でも大丈夫よ。そこはお好みで。
>>242にちょっと補足。田楽味噌は大さじ１：１：１：１ で作りました。
これで大体3人分くらいの田楽味噌になるわ。
チューブの生姜をちょっと入れると風味が良くなる・・・これもお好みで。
>>244
半分でも大丈夫よ。そこはお好みで。
>>242にちょっと補足。田楽味噌は大さじ１：１：１：１ で作りました。
これで大体3人分くらいの田楽味噌になるわ。
チューブの生姜をちょっと入れると風味が良くなる・・・これもお好みで。
247 ：陽気な名無しさん：2011/02/27(日) 01:13:02.56 ID:++Ja/EXM0
今日はステーキ食べに行ったわ！
しかもデザートでケーキも。
炭水化物は極力減らしているんだけど、
週一で好きなもの食べていいことにしてるの。。。
しかもデザートでケーキも。
炭水化物は極力減らしているんだけど、
週一で好きなもの食べていいことにしてるの。。。
あたし今日駄目だわ…。
249 ：陽気な名無しさん：2011/02/27(日) 17:07:49.59 ID:7hCloESg0
たまには好きなもの食べる日も必要よね。
アタシはあと１kg落ちたら、近所の美味しいラーメンを食べる予定。
アタシはあと１kg落ちたら、近所の美味しいラーメンを食べる予定。
250 ：陽気な名無しさん：2011/02/27(日) 21:22:15.73 ID:NoyNeMVe0
>>247 >>249
週一で好きなものを食べる日って大切だと思うの。
アタシは、いつも金曜の夜ね。
いつも自炊だから、この日は仕事帰りに
天麩羅とかとんかつを食べに行くの～
どちらも一人前を作るのが面倒で大変だね。
そのあと家飲みで、ワイン1本をチーズをつまみながら空けて寝るわ～
これが、アタシのホンのささやかな幸せなの！
土日は、おさんどんで二日とも潰れてしまうわ～泣
週一で好きなものを食べる日って大切だと思うの。
アタシは、いつも金曜の夜ね。
いつも自炊だから、この日は仕事帰りに
天麩羅とかとんかつを食べに行くの～
どちらも一人前を作るのが面倒で大変だね。
そのあと家飲みで、ワイン1本をチーズをつまみながら空けて寝るわ～
これが、アタシのホンのささやかな幸せなの！
土日は、おさんどんで二日とも潰れてしまうわ～泣
メシの話ばっかり
有酸素運動もしなさいよ
有酸素運動もしなさいよ
252 ：陽気な名無しさん：2011/02/27(日) 21:58:11.25 ID:NoyNeMVe0
運動ね～仕事で階段を上下するくらいだわ～
でも、結構他の部署へ行き来するから、1日1万歩以上は歩いているかな？
仕事＆通勤時間を考えると、それ以外は無理よぉ～
ちなみに251さまは、何をなさっておられますの？
でも、結構他の部署へ行き来するから、1日1万歩以上は歩いているかな？
仕事＆通勤時間を考えると、それ以外は無理よぉ～
ちなみに251さまは、何をなさっておられますの？
男は炭水化物を抜くだけで簡単にやせられるって所さんの番組でやってた
好物がほぼ炭水化物なんで俺にはできないけど
好物がほぼ炭水化物なんで俺にはできないけど
膝を痛めてるんでジムではアークトレーナー使ってるわ
ランニングマシーンより楽、とか油断してたら思い切り筋肉痛になったわ
ランニングマシーンより楽、とか油断してたら思い切り筋肉痛になったわ
255 ：陽気な名無しさん：2011/02/27(日) 22:12:41.31 ID:LI2Gt45v0
炭水化物抜きダイエットは 内臓脂肪が少ない人には効果がないのよ。
257 ：陽気な名無しさん：2011/02/27(日) 22:15:17.07 ID:j1n0UCs+O
夜だけ炭水化物抜いてるわ。
258 ：陽気な名無しさん：2011/02/27(日) 22:17:01.70 ID:LI2Gt45v0
私は通勤で電車１時間。
さらに片道 階段で10階分ぐらいは上り下りしてるわ。
行きは下りばっかり 帰りは上りだけだわ。
さらに片道 階段で10階分ぐらいは上り下りしてるわ。
行きは下りばっかり 帰りは上りだけだわ。
259 ：陽気な名無しさん：2011/02/28(月) 02:17:58.13 ID:fgVzwdIX0
炭水化物抜き始めてから、ごはん・パンはほとんど食ってないわ。
土曜日にたこ焼き食ったくらいだわ。
ごはんの代わりに好きな肉食うのよ。
でもこんな時にかぎって、上司に即席めんやらレトルトカレーとかどっさりもらったわ！
土曜日にたこ焼き食ったくらいだわ。
ごはんの代わりに好きな肉食うのよ。
でもこんな時にかぎって、上司に即席めんやらレトルトカレーとかどっさりもらったわ！
>>250
自炊は好きだからトンカツでも家で作るわ！天ぷらは難しいわね。
カツ丼が大好物なんだけど、目標体重まではご飯抜き、揚げ物も控えめよ。
まあ、肉食ダイエットだから、そんなにつらくは無いんだけど。
でも今度の土曜日に何を食べるかだけ考えてるわ！
自炊は好きだからトンカツでも家で作るわ！天ぷらは難しいわね。
カツ丼が大好物なんだけど、目標体重まではご飯抜き、揚げ物も控えめよ。
まあ、肉食ダイエットだから、そんなにつらくは無いんだけど。
でも今度の土曜日に何を食べるかだけ考えてるわ！
261 ：陽気な名無しさん：2011/02/28(月) 23:04:31.78 ID:CkQUt2N6O
和漢箋を服用し始めた。
前は、お腹の部分が体温低かったのか、触るといつも冷たかったのね。
でも、これ飲み始めて、お腹触ってみたらポカポカ温かいの。
効果あると良いわ。
前は、お腹の部分が体温低かったのか、触るといつも冷たかったのね。
でも、これ飲み始めて、お腹触ってみたらポカポカ温かいの。
効果あると良いわ。
和漢箋もイロイロあるのね。
効果報告、待ってるわ！
効果報告、待ってるわ！
263 ：陽気な名無しさん：2011/03/01(火) 15:32:56.52 ID:lbhYDgq+0
仕事が運送だから昼飯は運転しながら食べれる物が良いんだけど、
カロリーメイトって太るかしら？
おにぎりのが良いかしら？パンは駄目よね？
カロリーメイトって太るかしら？
おにぎりのが良いかしら？パンは駄目よね？
>>263
停滞期？
>>264
個人的にはおにぎり（1個約200kcal）オススメ。
菓子パンだと腹持ちしないわりにカロリー高い。（大体1個約300～500kcal）
カロリーメイトも同様の理由でパス。（1箱400kcal）
停滞期？
>>264
個人的にはおにぎり（1個約200kcal）オススメ。
菓子パンだと腹持ちしないわりにカロリー高い。（大体1個約300～500kcal）
カロリーメイトも同様の理由でパス。（1箱400kcal）
266 ：陽気な名無しさん：2011/03/01(火) 21:27:05.07 ID:CPscE4Z10
ダイエットには必要最低限の栄養は摂らないと
逆にリバウンドの引き金になるわよ。
栄養を少なくして、体が飢餓状態にあるときに
ちょっと多く食べると、ここぞとばかりに栄養を取りこんで
代謝の悪い体になるのが、リバウンドのきっかけなの。
逆にリバウンドの引き金になるわよ。
栄養を少なくして、体が飢餓状態にあるときに
ちょっと多く食べると、ここぞとばかりに栄養を取りこんで
代謝の悪い体になるのが、リバウンドのきっかけなの。
267 ：陽気な名無しさん：2011/03/02(水) 00:04:44.40 ID:GG6dJX2fO
夜食が食べたくなった時お前らどうしてる？
昨日も少しだけ食べるつもりが沢山食べてしまったorz
昨日も少しだけ食べるつもりが沢山食べてしまったorz
268 ：陽気な名無しさん：2011/03/02(水) 00:22:59.38 ID:t/FDzP5Z0
水飲んで寝ればいいだけ
寝る前に食べるなんて最低最悪行為。
寝る前に食べるなんて最低最悪行為。
夜中の空腹を耐えてこそがダイエット
その食べたいって甘えを乗り越えてこそがダイエット
その食べたいって甘えを乗り越えてこそがダイエット
夕食をひかえめにすると、意外と腹減らないわ
がっつり食うと、食後に甘いもの欲しくなるわ、寝る前に小腹は空くわで悪循環に陥るわ
がっつり食うと、食後に甘いもの欲しくなるわ、寝る前に小腹は空くわで悪循環に陥るわ
わたしは今、カレーと焼きそばを食っている！
食後はココアだ！
食後はココアだ！
275 ：陽気な名無しさん：2011/03/02(水) 00:50:35.01 ID:rUBD/N+E0
デブのまま痩せない人って結局、食べる量が多いのよ。
あたしがマックで、カロリー多いからポテトは残そうとしてる横で
デブがハンバーガー3つ、ポテト、チキンナゲットとドリンクを
あたしの後から食べ始めたのに、あたしより早く食べ終わったわｗ
あたしがマックで、カロリー多いからポテトは残そうとしてる横で
デブがハンバーガー3つ、ポテト、チキンナゲットとドリンクを
あたしの後から食べ始めたのに、あたしより早く食べ終わったわｗ
277 ：陽気な名無しさん：2011/03/02(水) 01:04:41.91 ID:4t9cLEUbO
ああ、確かにデブの早食いってあるわ～
あたしがそうだわ
やっぱ、ゆっくり食べるのも痩せるためには大切なことなのね
寝る前の空腹感が気持ち良いって、減量に成功した片岡鶴太郎が言ってたわ。
あたしんち、寝室の近くに冷蔵庫あるの…小腹減ったら軽く何かをつまむ癖やめなきゃ
あたしがそうだわ
やっぱ、ゆっくり食べるのも痩せるためには大切なことなのね
寝る前の空腹感が気持ち良いって、減量に成功した片岡鶴太郎が言ってたわ。
あたしんち、寝室の近くに冷蔵庫あるの…小腹減ったら軽く何かをつまむ癖やめなきゃ
コントレックス飲むのいいわよ
あのまずさが微妙に食欲を減らしてくれるわ！
あのまずさが微妙に食欲を減らしてくれるわ！
282 ：陽気な名無しさん：2011/03/02(水) 03:22:17.83 ID:kjs+NeQr0
今日は昼食にサラダと温野菜だけだったわ、
栄養バランスが悪いからこれじゃダメなのね、
魚も食えばよかったわ。
小腹が空いた時はリンゴがいいんじゃない？
半分くらいでも、けっこう満たされる。
栄養バランスが悪いからこれじゃダメなのね、
魚も食えばよかったわ。
小腹が空いた時はリンゴがいいんじゃない？
半分くらいでも、けっこう満たされる。
283 ：陽気な名無しさん：2011/03/02(水) 03:23:43.79 ID:kjs+NeQr0
痩せ型の人って下痢体質なのよね。
栄養が未消化のまま排泄されるから食べても食べても太らないのよ。
逆に便秘体質って、滞在時間が長い腸の中で栄養をとことん吸い尽くすから簡単に太るんだわ。
よくあるダイエット食品に下剤が調合されてるのも納得だわ。
なんか快腸にするダイエット法ってない？
毎日軽く下剤を飲むとか
栄養が未消化のまま排泄されるから食べても食べても太らないのよ。
逆に便秘体質って、滞在時間が長い腸の中で栄養をとことん吸い尽くすから簡単に太るんだわ。
よくあるダイエット食品に下剤が調合されてるのも納得だわ。
なんか快腸にするダイエット法ってない？
毎日軽く下剤を飲むとか
284 ：陽気な名無しさん：2011/03/02(水) 09:32:26.45 ID:Jiv+2aJlO
牛乳はあえて賞味期限越えてから飲むとか？
285 ：陽気な名無しさん：2011/03/02(水) 11:03:27.99 ID:oc2CF936O
286 ：陽気な名無しさん：2011/03/02(水) 11:06:10.76 ID:oc2CF936O
あたしもうんこで悩まされてるのよねー。
健康な人って、晩食べたもが次の日の朝うんこになって出るのかしら？
それとあたし食べすぎて２時間後ぐらいの屁がめっちゃ臭いんだけど、これってうんこたまってるって事なのかしら？
健康な人って、晩食べたもが次の日の朝うんこになって出るのかしら？
それとあたし食べすぎて２時間後ぐらいの屁がめっちゃ臭いんだけど、これってうんこたまってるって事なのかしら？
ケロッグだかのオールブランは、食べると快便になるわよ。
食物繊維たっぷりで。
後、アタシはプルーンジュースが効くわ。
消化終わったあたりの時間で飲むと、かなり緩いのがでる。
逆にヨーグルトは効果なしだったわ。
食物繊維たっぷりで。
後、アタシはプルーンジュースが効くわ。
消化終わったあたりの時間で飲むと、かなり緩いのがでる。
逆にヨーグルトは効果なしだったわ。
289 ：陽気な名無しさん：2011/03/03(木) 01:34:17.87 ID:goYaJoWf0
おなかをゆっくり回す体操。
290 ：陽気な名無しさん：2011/03/03(木) 01:40:15.39 ID:mUuq65VYO
ヨーグルトは少しだけ温めて食べるといいんだよね。
あんまり冷やしたものより常温～人肌くらいに。
あんまり冷やしたものより常温～人肌くらいに。
エビオス飲むと胃腸が強くなって栄養の吸収は良くなる、快便にもなる、精液も多くなる
292 ：陽気な名無しさん：2011/03/03(木) 03:13:11.24 ID:Y9gwLdEtO
エビオスは太ると聞いたけど、どーなのかしら
293 ：陽気な名無しさん：2011/03/03(木) 08:59:07.08 ID:zCWUx0sQO
豚汁って太るかしら?
昨日職場のマラソン大会で出たから食いまくっちゃったわ
野菜沢山だしたいした油使ってないし豚肉だし大丈夫だと思って
昨日職場のマラソン大会で出たから食いまくっちゃったわ
野菜沢山だしたいした油使ってないし豚肉だし大丈夫だと思って
豚汁1杯のカロリーは大体200～250カロリー。
どれだけ食べたか知らないけど
もし食べ過ぎたのなら今日で調整すれば？
どれだけ食べたか知らないけど
もし食べ過ぎたのなら今日で調整すれば？
295 ：陽気な名無しさん：2011/03/03(木) 20:30:55.62 ID:h+zeH8viO
そんな時はコーラックですよ
296 ：陽気な名無しさん：2011/03/03(木) 20:34:51.04 ID:TaDX8xvB0
あたし去年の６月からパチンコにはまったんだけど、たった３ヶ月で１０キロ痩せたわよ、１パチだけどw
>>296
それはメシ食う時間を惜しんでまで打ってるからじゃないの？ｗ
それはメシ食う時間を惜しんでまで打ってるからじゃないの？ｗ
300 ：陽気な名無しさん：2011/03/04(金) 01:05:39.43 ID:DrBYd9jn0
珍しくこの時間に腹減ったわ・・・。
軽く運動して水飲んで、食べ物の本見ながら寝るわ～
ついでにageよん
軽く運動して水飲んで、食べ物の本見ながら寝るわ～
ついでにageよん
>>283
デブでも下痢体質の奴結構いるよ。
デブでも下痢体質の奴結構いるよ。
男なら食事より運動で痩せようとしろや
303 ：陽気な名無しさん：2011/03/04(金) 03:37:32.33 ID:OQPxHvIb0
>>302
同感ね
同感ね
瓶のカルピスを牛乳で作ると便通にいいわよ
今朝雑誌や新聞の資源ゴミ捨てに行ったら腰やっちまったわ！！！
腰痛ベルトしてロキソニン飲んでみたけどダメ
これからペインも併設してる整形外科に行くけど、当分運動ができねぇわorz
しばらく食事制限で頑張るしかないのね
それにしても久々にギックリで脂汗ものの痛さに悶絶してるわ
腰痛ベルトしてロキソニン飲んでみたけどダメ
これからペインも併設してる整形外科に行くけど、当分運動ができねぇわorz
しばらく食事制限で頑張るしかないのね
それにしても久々にギックリで脂汗ものの痛さに悶絶してるわ
このスレには太りすぎて膝や腰に負担がかかってる人や、
生活習慣の見直しやダイエットのきっかけにしている人もいるので、
運動オンリーの痩せを目指すなら↓が適当スレかと・・・。
オカマが筋トレするわよ？ １１個目
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1296784650/
生活習慣の見直しやダイエットのきっかけにしている人もいるので、
運動オンリーの痩せを目指すなら↓が適当スレかと・・・。
オカマが筋トレするわよ？ １１個目
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1296784650/
ウォーキングや水泳があるじゃん
308 ：陽気な名無しさん：2011/03/04(金) 13:49:17.00 ID:uwVnaMnMO
自分から話題ふればいいのに。
文句だけは一人前ね。
文句だけは一人前ね。
昔ダイエットした時は炭水化物を抜いて､肉を魚に変えたら痩せたわ
310 ：陽気な名無しさん：2011/03/04(金) 14:15:23.85 ID:KZw/EIsX0
肉は簡単だけど、炭水化物を断つのって厳しい
ま、実際デブの多くの原因は肉でも脂肪でもなく炭水化物なんだよね
ま、実際デブの多くの原因は肉でも脂肪でもなく炭水化物なんだよね
なんで炭水化物ってあんなにおいしいのか
運動は嫌って甘えよ
食習慣だけで痩せて、それを維持できたら
世界中のみんなが苦労しないわね。
運動が必要だけど、みんな継続できない訳で
世界中のみんなが苦労しないわね。
運動が必要だけど、みんな継続できない訳で
食事の習慣変えるのだって結構大変よ
316 ：陽気な名無しさん：2011/03/05(土) 17:11:49.26 ID:AhwkRa/IO
ところで姐さん達、順調に落ちてるのかしら？
アタシはこの1ヶ月で-3kgよ～
あと1ヶ月で更に3kg落とすつもりよ！
アタシはこの1ヶ月で-3kgよ～
あと1ヶ月で更に3kg落とすつもりよ！
あたしも2月1日から始めて、今日でちょうど-3kgだわ
体重をグラフ化すると、微増、微減を繰り返しながらも着実に減ってるのが分かっていいわね
体重をグラフ化すると、微増、微減を繰り返しながらも着実に減ってるのが分かっていいわね
100キロ越の方か食べ物の食べ方が汚い人と一緒に食事をすると量が格段に減るわ。
あと、人の食ってるものを欲しがる奴。
ランチが憂鬱よ・・・不幸だわ。
9時以降に何も食べない様にしてる。胃腸にもいいだろうし。
おなか減ったら白湯、あるいはホットミルクを飲んで紛らわせてる。慣れたわ。
あと、人の食ってるものを欲しがる奴。
ランチが憂鬱よ・・・不幸だわ。
9時以降に何も食べない様にしてる。胃腸にもいいだろうし。
おなか減ったら白湯、あるいはホットミルクを飲んで紛らわせてる。慣れたわ。
>>319
グラフ用紙をダウンロードして、時間がなくてもとりあえず点だけ打つと
やりがいが出るわよ。出来るだけ大きな紙に印刷する方が良いわ。
体重計は、最小目盛りが出来るだけ少ないもの(100g以下)が良いわ。
グラフ用紙をダウンロードして、時間がなくてもとりあえず点だけ打つと
やりがいが出るわよ。出来るだけ大きな紙に印刷する方が良いわ。
体重計は、最小目盛りが出来るだけ少ないもの(100g以下)が良いわ。
323 ：陽気な名無しさん：2011/03/06(日) 17:20:10.59 ID:V4UwFbJvO
今日は明菜聞きながら駒沢公園走ってるわ～
324 ：陽気な名無しさん：2011/03/06(日) 23:54:16.78 ID:p195IeEeO
また停滞期来たんだけど、
停滞期って体重変わらないわけど、体型変わるような気がするわ？
ついでにage
停滞期って体重変わらないわけど、体型変わるような気がするわ？
ついでにage
325 ：陽気な名無しさん：2011/03/07(月) 05:48:03.01 ID:1ez5o0mS0
炭水化物抜き、着実に実行中よ、
でも和食のおかずってご飯ありきで味付けしてあるから、ご飯抜きって難しいわね。
停滞期過ぎたのかしら？2日前より一キロ減ってたわ。
ここでもう2キロくらい減らしたいわ。
でも和食のおかずってご飯ありきで味付けしてあるから、ご飯抜きって難しいわね。
停滞期過ぎたのかしら？2日前より一キロ減ってたわ。
ここでもう2キロくらい減らしたいわ。
327 ：陽気な名無しさん：2011/03/07(月) 12:48:39.55 ID:H9/4sfGbO
朝３０分夜１時間ウォーキングしてたら痩せてきたわ
328 ：陽気な名無しさん：2011/03/07(月) 14:00:44.82 ID:7q7FcazO0
体重はちょっとしか増えてないのに、どうも最近顔がキモいのよね。
甘いもの食べすぎかしら…。
甘いもの食べすぎかしら…。
痩せたり太ったりすると顔が崩れる事はあるけど
どうキモいんだ
どうキモいんだ
332 ：陽気な名無しさん：2011/03/08(火) 07:10:32.34 ID:KvlW6UIZ0
体重増加というより
老化現象なんじゃない？
老化現象なんじゃない？
333 ：陽気な名無しさん：2011/03/08(火) 10:07:15.94 ID:T6P9DUJ9O
元の顔がキモいのよw
334 ：陽気な名無しさん：2011/03/08(火) 10:55:26.06 ID:O5j1fuvR0
頑張るから！
体重はこのままでいいから、身長があと10cm欲しいわ
あたし今日から大好きな飴をたつわ！
痩せてやる！
痩せてやる！
337 ：陽気な名無しさん：2011/03/08(火) 13:29:04.18 ID:F4VtNGwtO
今年の夏はエロい水着を買って
ゲイビーチにデビュウよ！！
ゲイビーチにデビュウよ！！
久々に体重計ったら９０ｷﾛだったわ‥
走れよ、動けよ
>>339
90Kg体重があると、走ると膝痛めるわ。
体重80kg以上なら、ジムの方が無難な気がするけど
（もちろん食事制限もしないと駄目よ）
有酸素運動は、軽い負荷で長い時間器具を使うから
筋トレ目的の人から、嫌われそうね。
90Kg体重があると、走ると膝痛めるわ。
体重80kg以上なら、ジムの方が無難な気がするけど
（もちろん食事制限もしないと駄目よ）
有酸素運動は、軽い負荷で長い時間器具を使うから
筋トレ目的の人から、嫌われそうね。
341 ：陽気な名無しさん：2011/03/09(水) 23:45:16.36 ID:hojQoKvR0
どんだけ、食べても80キロしか行かなかった
自分としては90キロとか
どんだけ食べているのか想像つかないわ
自分としては90キロとか
どんだけ食べているのか想像つかないわ
342 ：陽気な名無しさん：2011/03/09(水) 23:54:28.03 ID:3hdy7Wy8O
逆にそういう人が痩せると、
見違えるように変わるのよね。
ホントに別人のように…。
何より周りの反応が一番変わるけど。
見違えるように変わるのよね。
ホントに別人のように…。
何より周りの反応が一番変わるけど。
343 ：陽気な名無しさん：2011/03/10(木) 07:39:20.67 ID:qiFHSkc40
344 ：陽気な名無しさん：2011/03/10(木) 09:20:31.26 ID:HtlvunxcO
ジムで見るガチムチ系の人がダイエットしたのかこの数ヶ月で10kg位痩せたんだけど
頭皮の薄さ、顔のシワ、覇気のない身体に、一気に老け込んだわ。
30代後半位だと思うけど、年食うとカッコ良く、キレイに痩せないとキツいわねって参考になったわ。
頭皮の薄さ、顔のシワ、覇気のない身体に、一気に老け込んだわ。
30代後半位だと思うけど、年食うとカッコ良く、キレイに痩せないとキツいわねって参考になったわ。
大好きな飴を辞めて３日目になるんだけど、便通が良くなったわ！
飴と関係あるのか謎だけど。
便秘の人甘いもの控えると出るかもよ！
飴と関係あるのか謎だけど。
便秘の人甘いもの控えると出るかもよ！
346 ：陽気な名無しさん：2011/03/10(木) 12:58:57.95 ID:5rR5607QO
ボクサーとか乗馬学校の人ってすごいわよね～‥
計量前は断食しながらトレーニングしたりするんですものね‥
計量前は断食しながらトレーニングしたりするんですものね‥
347 ：陽気な名無しさん：2011/03/10(木) 13:28:58.50 ID:7UFx4m+UO
>>344
ムチャな食事制限や偏食するとそんな感じだよ｡
自分の友人はビールなどの酒類断って野菜多めで肉は脂身の少ない物｡(揚げ物厳禁)
食事は全体的に少な目｡
よく噛んでゆ～～～～～っくり食事するようにしたら1年ぐらいで10代の頃の体重(15㎏減)に戻ったらしいわよ｡
今はスポーツサイクル東京から栃木や群馬まで乗り回してるハッスルな30代よ｡
ムチャな食事制限や偏食するとそんな感じだよ｡
自分の友人はビールなどの酒類断って野菜多めで肉は脂身の少ない物｡(揚げ物厳禁)
食事は全体的に少な目｡
よく噛んでゆ～～～～～っくり食事するようにしたら1年ぐらいで10代の頃の体重(15㎏減)に戻ったらしいわよ｡
今はスポーツサイクル東京から栃木や群馬まで乗り回してるハッスルな30代よ｡
348 ：陽気な名無しさん：2011/03/10(木) 13:32:16.15 ID:dAaYQw15O
飴玉を一日一袋と缶コーヒー二本飲んでるわ
これはダイエットにはよくないかしら？
これはダイエットにはよくないかしら？
349 ：陽気な名無しさん：2011/03/10(木) 13:32:41.87 ID:zD6PoY9o0
朝は果物だけでかなりいい感じだわ。
チョコとか止められなかったけど最近はそんなに食べたくなくなったわ。
味覚が変わってきた感じもするし。
チョコとか止められなかったけど最近はそんなに食べたくなくなったわ。
味覚が変わってきた感じもするし。
350 ：陽気な名無しさん：2011/03/10(木) 13:44:54.75 ID:7UFx4m+UO
>>348
飴玉か…禁煙には使われるけど､ダイエットにはどうなんだろ？
前述の友人のエピソードからすると『噛む』と言う行為もダイエットには重要なファクターだと思うの｡
顎の力ってその人の体重と同等の力があるって聞くし､
あの小さな顎の筋肉でそんな爆発的な力を出すって事はそれだけエネルギーが消耗されるって事だし…
飴玉か…禁煙には使われるけど､ダイエットにはどうなんだろ？
前述の友人のエピソードからすると『噛む』と言う行為もダイエットには重要なファクターだと思うの｡
顎の力ってその人の体重と同等の力があるって聞くし､
あの小さな顎の筋肉でそんな爆発的な力を出すって事はそれだけエネルギーが消耗されるって事だし…
351 ：陽気な名無しさん：2011/03/10(木) 14:00:17.48 ID:36MVTSLhO
カロリーは高いわね～>コーヒー＆飴
アタシならもう少し控えるわ。
アタシならもう少し控えるわ。
飴１袋はカロリーよりも、糖分過剰摂取のほうが心配だわ。
ダイエットしたい！と言ってる人見ると、めちゃくちゃな食生活の多いのよね。
外食中心で、しかも揚げ物こってりクリーム系脂身大好きとか。
ダイエットなんてしなくても普通の食事を普通にとれば普通の体重になるんじゃ･･･？
と思っちゃうわ。
ダイエットしたい！と言ってる人見ると、めちゃくちゃな食生活の多いのよね。
外食中心で、しかも揚げ物こってりクリーム系脂身大好きとか。
ダイエットなんてしなくても普通の食事を普通にとれば普通の体重になるんじゃ･･･？
と思っちゃうわ。
353 ：陽気な名無しさん：2011/03/10(木) 14:37:04.31 ID:Ntup54UFO
食べる分量そのままに野菜と果物増やして咀嚼を心掛けたら痩せたわ
あと朝と昼はたくさん食べるけど夜はほどほどにしてるわ
あと朝と昼はたくさん食べるけど夜はほどほどにしてるわ
354 ：陽気な名無しさん：2011/03/10(木) 14:39:39.45 ID:iH22ja1PO
酒飲むと翌日2㌔は減ってるわ
何にもツマンデないからかしら？
何にもツマンデないからかしら？
355 ：陽気な名無しさん：2011/03/10(木) 14:43:07.50 ID:v23zTc9C0
減食ダイエットしても減るのは脂肪より筋肉の方が多いんだから
筋トレと並行してやらないとみっともない体型になるわよ。
筋トレと並行してやらないとみっともない体型になるわよ。
356 ：陽気な名無しさん：2011/03/10(木) 16:54:59.38 ID:7UFx4m+UO
胸や腹の伸びきった皮膚が婆の乳房みたいにデロンデロンなるらしいね｡
マッチョだった人も、年取ると不自然な垂れ乳になるわよね
筋肉も程々につけろってことよね
筋肉も程々につけろってことよね
358 ：陽気な名無しさん：2011/03/10(木) 21:37:48.43 ID:5rR5607QO
友達で会社で急にイジメられるようなって
食べ物喉通らなくて１週間で１０キロも痩せた子がいるわ‥
食べ物喉通らなくて１週間で１０キロも痩せた子がいるわ‥
359 ：陽気な名無しさん：2011/03/10(木) 23:28:35.71 ID:D3bND2ANO
スポクラ通ってるし、運動量は多いはずなんだけど、便秘が酷くて増量の一途よ
もう浣腸しかないかしら？
もう浣腸しかないかしら？
360 ：陽気な名無しさん：2011/03/10(木) 23:41:23.82 ID:36MVTSLhO
このスレに書いてある事を試してみてダメなら
浣腸や便秘薬もアリかもね。
ちなみに便秘薬は酸化マグネシウム系が緩やかに効いてオススメ。
くれぐれも用法はちゃんと守ってね。
浣腸や便秘薬もアリかもね。
ちなみに便秘薬は酸化マグネシウム系が緩やかに効いてオススメ。
くれぐれも用法はちゃんと守ってね。
乳酸菌製剤も地味に効くわ
362 ：陽気な名無しさん：2011/03/11(金) 00:07:28.22 ID:2pv91RcLO
あら
364 ：陽気な名無しさん：2011/03/11(金) 00:12:12.46 ID:sthJvALX0
ゴボウ食え
ゴボウこそ最強食材
ゴボウこそ最強食材
365 ：陽気な名無しさん：2011/03/11(金) 00:24:19.23 ID:dkRlRXsZ0
根拠をお述べ
366 ：陽気な名無しさん：2011/03/11(金) 03:07:20.44 ID:t4crfmlT0
食物繊維足りてても腸の運動が緩慢だとダメだわ。
脂肪能力ばかりね
いやぁぁぁぁーーーーーーーー！！
お菓子がっついてもーたぁぁぁぁぁぁーーー！！
お菓子がっついてもーたぁぁぁぁぁぁーーー！！
369 ：陽気な名無しさん：2011/03/12(土) 13:33:12.99 ID:a6MZXxl20
保守
やってしまったわ。
ガムの連続食い…。
もうしないわ！
ガムの連続食い…。
もうしないわ！
371 ：陽気な名無しさん：2011/03/13(日) 18:20:56.66 ID:qi85Hj/o0
あたし、ダイエット中はガム・アメの連続食い、するわよ。
シュガーレスだけど。
シュガーレスだけど。
372 ：陽気な名無しさん：2011/03/13(日) 18:23:13.63 ID:qi85Hj/o0
金土日は外食も含めてダイエットできなかったわ。
朝食も炭水化物も菓子もチョコレートも食ったし。
今週は月～金まではがんばるわ。
朝食も炭水化物も菓子もチョコレートも食ったし。
今週は月～金まではがんばるわ。
ストレスでちょい増えちゃうね
アタシも地震があった金曜日はいつも以上に食ったわ。
どうにか今日で調子戻したけど、やっぱりストレスは大敵よね～・・・
どうにか今日で調子戻したけど、やっぱりストレスは大敵よね～・・・
375 ：陽気な名無しさん：2011/03/13(日) 23:02:22.08 ID:+e4v/GWe0
今日は暖かかったから自転車で遠出したわ
恐ろしく気持ちよかった
恐ろしく気持ちよかった
朝うんこ出ないとテンション上がらないのよね。
今日はダメだったわ…。
今日はダメだったわ…。
仕事が休みになったから 食事制限してる。
378 ：陽気な名無しさん：2011/03/15(火) 02:52:17.60 ID:gFxoIjDY0
保守よ
腹減った肉まん食いたい
380 ：陽気な名無しさん：2011/03/15(火) 02:58:24.47 ID:TK3gxO/80
仕事あるほうが食事コントロールができるわ。
なにもないとつい食べ物に手が、
なにもないとつい食べ物に手が、
381 ：陽気な名無しさん：2011/03/15(火) 04:26:14.11 ID:jvOsSpIdO
テレビでラーメン特集やってると食いたくなるわぁ‥
腹減ったわー。
しっかし中々痩せないわね。
どうなってんのかしら全く。
しっかし中々痩せないわね。
どうなってんのかしら全く。
383 ：陽気な名無しさん：2011/03/15(火) 18:02:29.57 ID:/3QsR9by0
地震の影響でジムとか閉館しているところが多いじゃない。
アタシもジム難民の一人なんだけれど、その前から年度末で仕事が忙しくてジムには
土日くらいしか行けなかったから体重が増加しているのよね。昨晩、測ったらびっくり
0.1tを超えていたわ。取りあえず今日から仕事中のオヤツを抜くことにしたわ。
せっかく一時期は70kg台にまで落としたのに。さすがに170ちょっとの身長に0.1tは重過ぎるわ。
アタシもジム難民の一人なんだけれど、その前から年度末で仕事が忙しくてジムには
土日くらいしか行けなかったから体重が増加しているのよね。昨晩、測ったらびっくり
0.1tを超えていたわ。取りあえず今日から仕事中のオヤツを抜くことにしたわ。
せっかく一時期は70kg台にまで落としたのに。さすがに170ちょっとの身長に0.1tは重過ぎるわ。
384 ：陽気な名無しさん：2011/03/15(火) 18:12:33.28 ID:RClNX6b1O
電車使えないからウォーキングだわ
いつ食べられなくなってもいいように、何だか食べまくってるわ…
ストレスもあるんだろうけど、酷いわ。
ストレスもあるんだろうけど、酷いわ。
危機感に触発された生存本能ってコントロールしにくい・・・。
387 ：陽気な名無しさん：2011/03/16(水) 02:58:03.87 ID:kb9qbSFjO
サンプラザ中野って昔太ってたけど今はガリガリね
388 ：陽気な名無しさん：2011/03/16(水) 04:16:57.27 ID:vvEFmkFpO
ｳﾁも順調に二ヶ月ダイエットに成功してたわ
でも
地震が有ってからドーナッツまとめ食いしたり、チョコレート一気食いしたり。朝昼晩三食食べて毎日太ってるのが分かるわ
食べるのが止まんないわ
でも
地震が有ってからドーナッツまとめ食いしたり、チョコレート一気食いしたり。朝昼晩三食食べて毎日太ってるのが分かるわ
食べるのが止まんないわ
昼飯分けて食べようかと思ってたのに全部食べちゃったわ。
今から晩飯まで…、長いわ…。
今から晩飯まで…、長いわ…。
>>383 食生活を何とかしたほうがいいわよ。（さらに）もしくは家の中で運動ね。
>>388 私は地震のショックで食が細いわ。
ただストレスで間食をするうになってしまったけど（たいした量ではないけど）。
>>388 私は地震のショックで食が細いわ。
ただストレスで間食をするうになってしまったけど（たいした量ではないけど）。
391 ：陽気な名無しさん：2011/03/17(木) 03:14:24.61 ID:FrNmo3ltO
セックスダイエットしてるわ!
392 ：陽気な名無しさん：2011/03/17(木) 06:30:29.05 ID:5wJo4rIwP
393 ：陽気な名無しさん：2011/03/17(木) 07:18:01.68 ID:FvVc14bVO
>>383
しゃぶりてー
しゃぶりてー
仙台で避難所にいるけど、子供連れや老人優先に支給されて、単身若者は飲み物だけとかなのよ。震災ダイエットだわ、修行みたいよもう。
過食気味の人いるみたいだけどストレスでかしらね。
過食気味の人いるみたいだけどストレスでかしらね。
395 ：陽気な名無しさん：2011/03/17(木) 08:04:38.54 ID:LYHmv2RY0
子供とか優先なのは仕方ないだろうけど過食なら若者にも回してほしいわね
水とかは通ってるのかしら？
水とかは通ってるのかしら？
水道は出るようになってきてはいるわ、ごく一部の地域は。 給水車は来ても前日に配られる整理券持ってないともらえなかったりしてるみたい。
いつ給水車が来るかわからないから、みんなひたすら並んで待ってるわ。
ごめんなさいねダイエットスレなのに。
いつ給水車が来るかわからないから、みんなひたすら並んで待ってるわ。
ごめんなさいねダイエットスレなのに。
397 ：陽気な名無しさん：2011/03/17(木) 10:41:34.14 ID:LYHmv2RY0
そうなのね
救援物資の対応もホント遅すぎだわ
でもきっともうすぐよ！
救援物資の対応もホント遅すぎだわ
でもきっともうすぐよ！
398 ：陽気な名無しさん：2011/03/17(木) 13:26:21.38 ID:FrNmo3ltO
東北の災害地域の人達のこと考えたら三時間くらいの停電我慢しなさいよって感じね
399 ：陽気な名無しさん：2011/03/17(木) 20:56:08.69 ID:YrDTuaod0
アタシがダイエットの為に常食していた
大豆やひじき、高野豆腐やこんにゃくは売り切れてなかったわ。
・・・人気無いのね。
大豆やひじき、高野豆腐やこんにゃくは売り切れてなかったわ。
・・・人気無いのね。
400 ：陽気な名無しさん：2011/03/18(金) 00:21:18.24 ID:h7IV0H0aO
日持ちするのは売り切れるのもわかるけど
キャベツとか野菜買いだめしてるオバサンの考えは理解できないわ‥
腐らせるだけよ‥
キャベツとか野菜買いだめしてるオバサンの考えは理解できないわ‥
腐らせるだけよ‥
401 ：陽気な名無しさん：2011/03/18(金) 06:17:11.45 ID:5SCj0zmQ0
ストレスは大敵ね、過食になりやすいわ。
402 ：陽気な名無しさん：2011/03/18(金) 08:43:34.12 ID:h7IV0H0aO
や～ん!体重計ったら太ってたわ‥
403 ：陽気な名無しさん：2011/03/18(金) 18:25:55.45 ID:ygH5VAji0
目標体重まで、あと3kgよ・・・。
達成するまでに、世の中が落ち着いているといいのだけどね・・・。
ストレスでドカ食いしちゃった人も、めげないで頑張るのよ～！
ついでにageよ！
達成するまでに、世の中が落ち着いているといいのだけどね・・・。
ストレスでドカ食いしちゃった人も、めげないで頑張るのよ～！
ついでにageよ！
大腸内視鏡検査でポリープが見つかってからは、さすがに食生活を見直したわ。
まず動物性脂肪、砂糖、質の悪い油をなるべく摂らないようにして、あとは間食をしないこと。
加工品やお菓子もほとんど食べなくなったし
外食でも揚げ物や挽肉を使ったものは避けるようにしているわ。
かわりに家でサラダや豆腐に亜麻仁油をかけて食べるようになってからは
体重もスルスル落ちてきたし、心なしか肌もキレイになったわ。
まず動物性脂肪、砂糖、質の悪い油をなるべく摂らないようにして、あとは間食をしないこと。
加工品やお菓子もほとんど食べなくなったし
外食でも揚げ物や挽肉を使ったものは避けるようにしているわ。
かわりに家でサラダや豆腐に亜麻仁油をかけて食べるようになってからは
体重もスルスル落ちてきたし、心なしか肌もキレイになったわ。
あと、あたしも以前は低糖質・低炭水化物ダイエットをやってたんだけど、
これだとちょっとしたストレスで過食衝動が襲ってきて暴飲暴食をするので止めたわ。
今はごはんの量をお茶碗半分くらいにして、食事の最初にゆっくり噛んで食べてるわ。
最初に糖質を摂取する事で血糖値が上昇して、満腹中枢が早く満たされて過食を防げるみたい。
これだとちょっとしたストレスで過食衝動が襲ってきて暴飲暴食をするので止めたわ。
今はごはんの量をお茶碗半分くらいにして、食事の最初にゆっくり噛んで食べてるわ。
最初に糖質を摂取する事で血糖値が上昇して、満腹中枢が早く満たされて過食を防げるみたい。
406 ：陽気な名無しさん：2011/03/19(土) 14:47:49.62 ID:bu+fbueNO
昨日仕事で嫌なことあって
家が停電の中お菓子とかパンやおにぎり類暴食してしまったわぁ‥
今日は断食しましょ‥
家が停電の中お菓子とかパンやおにぎり類暴食してしまったわぁ‥
今日は断食しましょ‥
407 ：陽気な名無しさん：2011/03/19(土) 14:51:29.09 ID:70q007YxO
>402元からデブなんだから、気にしなくてもよろしくてよ
408 ：陽気な名無しさん：2011/03/19(土) 15:00:17.61 ID:CmVkKG0O0
409 ：陽気な名無しさん：2011/03/20(日) 02:54:35.74 ID:5qrfa0GT0
明日は雨の降らないうちに、ちょっと遠くへサイクリングよ～！
ついでにageよ～！
ついでにageよ～！
410 ：陽気な名無しさん：2011/03/20(日) 06:13:46.93 ID:uTkykgWeO
一時間のウォーキングをしてるわ
ストレスで痩せる人もいれば暴食で太るタイプもいるのよね
ストレスで痩せると健康的じゃないから羨ましくないけどね
ストレスで痩せると健康的じゃないから羨ましくないけどね
412 ：陽気な名無しさん：2011/03/20(日) 21:31:42.48 ID:tIgivXCJ0
筋肉つけて代謝あげなよ
東大の石井先生が言ってるよ
東大の石井先生が言ってるよ
413 ：陽気な名無しさん：2011/03/20(日) 22:18:11.15 ID:iWKCM1Oe0
地震までは食事管理とかウォーキングとかストレッチとかしてたんだけど
地震後からなんかやる気がしないわ・・
地震後からなんかやる気がしないわ・・
早く夏にならないかしら。
汗かくから即効痩せれるのに。
汗かくから即効痩せれるのに。
415 ：陽気な名無しさん：2011/03/21(月) 00:42:17.78 ID:7MRXuO59O
夏までに痩せなきゃ遅いわっw
これからが勝負よ!
これからが勝負よ!
地震で手に入り難いこういう時期だからこそ
食事の内容を見直して、ダイエットに生かしましょ！
食事の内容を見直して、ダイエットに生かしましょ！
417 ：陽気な名無しさん：2011/03/21(月) 08:19:36.33 ID:nacpigHD0
土曜日に誘われるママ中華に行ってたらふく食ってしまったわ。
土曜の朝に一キロ痩せてたのに、また今週頑張らないといけないのね。
土曜の朝に一キロ痩せてたのに、また今週頑張らないといけないのね。
418 ：陽気な名無しさん：2011/03/21(月) 08:22:47.50 ID:JzQurIeB0
無理して全部食べずに残すのも大事よ
体幹チューニング痩せるわよ
何よりも楽だし
何よりも楽だし
あたしダイエットして、節約できた食料を被災地に郵送することに決めたわ
421 ：陽気な名無しさん：2011/03/21(月) 10:01:15.16 ID:gzwquEwtO
それもありかもね！
422 ：陽気な名無しさん：2011/03/21(月) 17:57:32.40 ID:7MRXuO59O
最近さぼり気味だったわ
まだ痩せたわけじゃないのに‥
また明日からがんばりましょ
まだ痩せたわけじゃないのに‥
また明日からがんばりましょ
423 ：陽気な名無しさん：2011/03/22(火) 17:17:35.80 ID:xU7SVNDu0
ダイエット始めると食の好みって変わってくるものかしら・・・。
アタシの場合は、苦手だったトマトソースが急に好きになって、
逆に好きだった卵を全然食べたいと思わなくなった。
アタシの場合は、苦手だったトマトソースが急に好きになって、
逆に好きだった卵を全然食べたいと思わなくなった。
424 ：陽気な名無しさん：2011/03/22(火) 23:58:12.23 ID:B8feeSWCO
アタシご飯食べる時は炭水化物なきゃダメってくらい炭水化物大好きだったけど
抜いてしばらく生活してたら今はもう無くても全然平気なったわ
抜いてしばらく生活してたら今はもう無くても全然平気なったわ
425 ：陽気な名無しさん：2011/03/23(水) 04:04:11.82 ID:3n+fZZkC0
借金して貧乏になればやせれるわよ
426 ：陽気な名無しさん：2011/03/23(水) 04:11:54.91 ID:NGnIDJ6A0
たしかに味覚は変わるわね
お菓子とかあんまり食べたくなくなったわ
お菓子とかあんまり食べたくなくなったわ
427 ：陽気な名無しさん：2011/03/23(水) 06:30:20.02 ID:b/NGMHGV0
味覚が変わるって言うより、これはダメって自分で洗脳しているようだわ。
428 ：陽気な名無しさん：2011/03/23(水) 06:33:27.00 ID:b/NGMHGV0
貧乏になればやせれるってのはうそよね、
貧乏人こそ駄デブが多いわ。カロリーだけ高くてやっすい食べ物しか食べないし、
今度いつ食べられるか分からないから食べられるだけ食べちゃうの。
貧乏人こそ駄デブが多いわ。カロリーだけ高くてやっすい食べ物しか食べないし、
今度いつ食べられるか分からないから食べられるだけ食べちゃうの。
429 ：陽気な名無しさん：2011/03/23(水) 23:32:10.89 ID:4nrC8IBI0
アメリカは結構深刻みたいねそれ
貧困層の肥満
貧困層の肥満
430 ：陽気な名無しさん：2011/03/24(木) 00:53:07.28 ID:cHsrVnRdO
マックとかカップラーメンとか菓子パンとか
安い物って太る物多いのよね
ヘルシーな食事のが何気に金かかるわ
安い物って太る物多いのよね
ヘルシーな食事のが何気に金かかるわ
431 ：陽気な名無しさん：2011/03/24(木) 00:57:59.22 ID:r8Fla+NiO
432 ：陽気な名無しさん：2011/03/24(木) 01:02:02.14 ID:r8Fla+NiO
少し痩せて気付いたんだけど、筋肉を落としちゃダメね。
だからタンパク質は取って筋トレもしないとキモガリになるわよ。
あとストレス除けにたくさん量は食べるようにした。
でももやしとかえのきだとかしめじとか、
安くて繊維質の食品をいろんなかたちでふんだんに料理に使うのが痩せるコツ！
だからタンパク質は取って筋トレもしないとキモガリになるわよ。
あとストレス除けにたくさん量は食べるようにした。
でももやしとかえのきだとかしめじとか、
安くて繊維質の食品をいろんなかたちでふんだんに料理に使うのが痩せるコツ！
外食の場合だとそうかも。
自炊だと安い物＝ローカロリーで探せる。
豆腐、こんにゃく、もやし、ひじき、おから、缶詰類・・・。
ダイエットは自炊できると、いろいろ都合いいわよね。
自炊だと安い物＝ローカロリーで探せる。
豆腐、こんにゃく、もやし、ひじき、おから、缶詰類・・・。
ダイエットは自炊できると、いろいろ都合いいわよね。
>>431
麦ご飯 米75ｇ 25円
納豆 １パック 33円
もやし 37円
酢・塩 9円
卵 卵一個 15円
ニラ 33円
計 152円＋ガス代
デブはこの152円で菓子パン一個とミニドーナツ一個を買っちゃうのよ
そのほうが腹がふくれるから
そんでデブるのよ
麦ご飯 米75ｇ 25円
納豆 １パック 33円
もやし 37円
酢・塩 9円
卵 卵一個 15円
ニラ 33円
計 152円＋ガス代
デブはこの152円で菓子パン一個とミニドーナツ一個を買っちゃうのよ
そのほうが腹がふくれるから
そんでデブるのよ
435 ：陽気な名無しさん：2011/03/24(木) 05:48:32.57 ID:EWWuVhsW0
ちょっと、安いのは分かるけど美味しさとか忘れてない？
モヤシの和え物よりはあんドーナツのほうが満足感があるわ。
油と砂糖、炭水化物で簡単に美味しさを作り出せるのよね。だからデブるのよ。
でも高価な食材のほうが、美味しいしヘルシーだし安全も得られるわ。
お金持ちはヒレ肉、貧乏人は豚バラ、お金持ちはミネラルウォーター、貧乏人は水道水とかね。
本当のお金持ちって綺麗な体してる人が多いわ、
モヤシの和え物よりはあんドーナツのほうが満足感があるわ。
油と砂糖、炭水化物で簡単に美味しさを作り出せるのよね。だからデブるのよ。
でも高価な食材のほうが、美味しいしヘルシーだし安全も得られるわ。
お金持ちはヒレ肉、貧乏人は豚バラ、お金持ちはミネラルウォーター、貧乏人は水道水とかね。
本当のお金持ちって綺麗な体してる人が多いわ、
>>428
アメリカの政府の補助金は、トウモロコシ（家畜の飼料や油）とか小麦みたいな
太りやすい食材にたくさん出て
普通の野菜とか果物にはあまり出ないと聞いたことがあるわ
>>435
＞お金持ちはミネラルウォーター、貧乏人は水道水
これはダイエットにはほとんど関係ないと思うわ。
ささみとか安い食材でローカロリーのものもたくさんあるし…。
アメリカの政府の補助金は、トウモロコシ（家畜の飼料や油）とか小麦みたいな
太りやすい食材にたくさん出て
普通の野菜とか果物にはあまり出ないと聞いたことがあるわ
>>435
＞お金持ちはミネラルウォーター、貧乏人は水道水
これはダイエットにはほとんど関係ないと思うわ。
ささみとか安い食材でローカロリーのものもたくさんあるし…。
437 ：陽気な名無しさん：2011/03/24(木) 08:01:37.21 ID:EWWuVhsW0
ていうか、おからやひじきでダイエットするよりは、
ヒレ肉や新鮮な魚でダイエットするほうが栄養バランスよくダイエットできるわ。
ひもじい思いしないから、リバウンドも少ないわよ。
ヒレ肉や新鮮な魚でダイエットするほうが栄養バランスよくダイエットできるわ。
ひもじい思いしないから、リバウンドも少ないわよ。
438 ：陽気な名無しさん：2011/03/24(木) 14:23:44.13 ID:r8Fla+NiO
本日のランチ
午前中は休みでジム行ってきた。
しめじ（大１パック）
茶色のえのき（１パック）
粗挽きソーセージ（６本）
レトルトナポリタンソース（マッシュルーム入り）（一袋）
オリーブオイル（適量）
スパゲティ乾麺（200g）
これらの材料でお腹いっぱいのナポリタンを作って食べたわ！
午前中は休みでジム行ってきた。
しめじ（大１パック）
茶色のえのき（１パック）
粗挽きソーセージ（６本）
レトルトナポリタンソース（マッシュルーム入り）（一袋）
オリーブオイル（適量）
スパゲティ乾麺（200g）
これらの材料でお腹いっぱいのナポリタンを作って食べたわ！
セックスって、結構いい運動になるのね…。
さっきヤりまくって帰って体重計乗ったら、
朝より2kg落ちてたわ。
さっきヤりまくって帰って体重計乗ったら、
朝より2kg落ちてたわ。
>>439
やだっ！リア充よ！
やだっ！リア充よ！
アタシごときがリア充なら、このスレの人達全員がアタシ以上にリア充になれるわ。
頑張ってダイエットするのよ。
きっと世界が違って見えるはずよ。
頑張ってダイエットするのよ。
きっと世界が違って見えるはずよ。
442 ：陽気な名無しさん：2011/03/25(金) 01:24:21.74 ID:jYF/wcDjO
アタシは今日は昨日のミネストローネの残りと豚の生姜焼き（ご飯抜き）だったわ
443 ：陽気な名無しさん：2011/03/26(土) 11:35:05.77 ID:dk+fP+Dm0
ウォーキングがてら、買い物にでも行って来ようかしら？
間違いなくいい運動よね？この強風の中・・・。
ついでにageよ。
間違いなくいい運動よね？この強風の中・・・。
ついでにageよ。
444 ：陽気な名無しさん：2011/03/26(土) 12:31:19.19 ID:PA63hmTWO
強風に立ち向かってズンズン歩いてくオキャマ!
ステキだわ!
ステキだわ!
あー太った。
せっかく痩せてたのに。
愚かだわあたし。
せっかく痩せてたのに。
愚かだわあたし。
446 ：陽気な名無しさん：2011/03/28(月) 01:38:53.25 ID:Wv3SRbfm0
後ろ歩きがいいらしいわよ
447 ：陽気な名無しさん：2011/03/28(月) 02:17:22.92 ID:+9sPVebqO
久しぶりに会った友人から
「太ったねー、なんかもう男つーより中年のオバサンみたいﾊﾊﾊﾊ…」
と言われた。
絶対痩せてやる！
「太ったねー、なんかもう男つーより中年のオバサンみたいﾊﾊﾊﾊ…」
と言われた。
絶対痩せてやる！
448 ：陽気な名無しさん：2011/03/28(月) 04:00:22.83 ID:qYwySYXMO
最近背中に手がとどかないわ‥
449 ：陽気な名無しさん：2011/03/28(月) 11:49:09.85 ID:tZt/IkhuP
今回の地震の影響でリバウンドした人は
結構多いかもね。
だけどあと2、3ヶ月も経てば、半袖の季節よ！
今ならまだ取り返しがきくわ。
みんな頑張って！
結構多いかもね。
だけどあと2、3ヶ月も経てば、半袖の季節よ！
今ならまだ取り返しがきくわ。
みんな頑張って！
451 ：陽気な名無しさん：2011/03/28(月) 15:29:22.85 ID:dodKc/Tg0
これからそういう思考のマンコがジムに溢れかえるんだな
で、結局夏になっても何ら変わってない
毎年同じ繰り返し
で、結局夏になっても何ら変わってない
毎年同じ繰り返し
452 ：陽気な名無しさん：2011/03/28(月) 17:46:12.91 ID:eSLNFyb0O
>>450
まさによ!
ジムはやってないわ、外食しまくって見事にリバウンドｗ
今年の夏は、仕事でも薄着になりそうだし、今週から取り戻すわ。
>>451
ノンケもそうじゃない？夏に増えて秋にはいなくなる人多いわ。
単にマンコが目に入ってないだけかもしれないけど。
まさによ!
ジムはやってないわ、外食しまくって見事にリバウンドｗ
今年の夏は、仕事でも薄着になりそうだし、今週から取り戻すわ。
>>451
ノンケもそうじゃない？夏に増えて秋にはいなくなる人多いわ。
単にマンコが目に入ってないだけかもしれないけど。
453 ：陽気な名無しさん：2011/03/28(月) 21:19:36.11 ID:6fYY6duF0
>>449
オズラ式かと思ったわｗｗ
オズラ式かと思ったわｗｗ
454 ：陽気な名無しさん：2011/03/29(火) 01:38:22.77 ID:mE3pD1d10
目標まであと-3ｋｇ・・・。
達成したら、唐揚げ食べたいわ～♪
深夜に唐ageよ！
達成したら、唐揚げ食べたいわ～♪
深夜に唐ageよ！
455 ：陽気な名無しさん：2011/03/29(火) 02:05:12.55 ID:HiA/1Pn30
>>455
出来ればあと１ヶ月で-3kg落としたいの。
多分、姐さんのご助言通り食べても大丈夫かも・・・なんだけど、
モチベーション上げる為のご褒美にしてるので、今は我慢するわね。
でも、ありがとう。
3ヶ月-6kgは運動＋食事制限で充分クリア出来そうな値じゃない？
出来ればあと１ヶ月で-3kg落としたいの。
多分、姐さんのご助言通り食べても大丈夫かも・・・なんだけど、
モチベーション上げる為のご褒美にしてるので、今は我慢するわね。
でも、ありがとう。
3ヶ月-6kgは運動＋食事制限で充分クリア出来そうな値じゃない？
あたし去年三ヶ月で-18達成。
でも努力はしてないからあんまり参考にはならないわね。
でも努力はしてないからあんまり参考にはならないわね。
459 ：陽気な名無しさん：2011/03/29(火) 02:47:18.10 ID:HiA/1Pn30
１１８キロから１００キロとか言わないでね。
それでもすごいんでしょうけど、努力しないってどういうことかしら？
それでもすごいんでしょうけど、努力しないってどういうことかしら？
460 ：陽気な名無しさん：2011/03/29(火) 02:54:46.02 ID:HiA/1Pn30
461 ：陽気な名無しさん：2011/03/29(火) 03:01:16.18 ID:ioNfl7dbO
アタシへのご褒美にチョコレート、モンブラン、大福、焼き肉、カツ丼食うわ
後5㌔太ってもなの(ペコリ)
後5㌔太ってもなの(ペコリ)
462 ：陽気な名無しさん：2011/03/29(火) 03:07:44.90 ID:Dh7Kxn0sO
地震の影響で電車使えなかった時は、歩き通勤で1週間で5キロ痩せたわ。
電車復活で体重がすぐ元に戻ったわ…
電車復活で体重がすぐ元に戻ったわ…
今週、NHK教育でダイエットの番組しているのね。
http://www.nhk.or.jp/kenko/kenkotoday/
試してガッテンみたいな、無駄な情報の無い真面目な番組だから
個人的には面白そうだわ。
昨日見逃したけど、高校野球とか震災で再放送が無い可能性があるのが残念
http://www.nhk.or.jp/kenko/kenkotoday/
試してガッテンみたいな、無駄な情報の無い真面目な番組だから
個人的には面白そうだわ。
昨日見逃したけど、高校野球とか震災で再放送が無い可能性があるのが残念
465 ：陽気な名無しさん：2011/03/29(火) 06:01:24.57 ID:eDa0PSgfO
467 ：陽気な名無しさん：2011/03/29(火) 21:32:50.82 ID:mE3pD1d10
ガムのCUBEが止まらないわ！
味すぐなくなるけど美味い！
食べすぎで胃に悪くないか心配だわ。
味すぐなくなるけど美味い！
食べすぎで胃に悪くないか心配だわ。
469 ：陽気な名無しさん：2011/03/30(水) 19:41:57.04 ID:kNfY3MnkO
ぎゃー！調子ぶっこいて食べ過ぎたわ！！
でも美味しかったわ…鳥サラダとじゃがいものニョッキ。
でも美味しかったわ…鳥サラダとじゃがいものニョッキ。
470 ：陽気な名無しさん：2011/03/31(木) 09:32:51.46 ID:Tsl90ftgO
471 ：陽気な名無しさん：2011/03/31(木) 09:55:16.66 ID:6ZZEfKr+O
ヒデって誰？
おしえて
ＨＹＤＥじゃないわよね
検索するからフルネームとかバンド名おしえてよ
おしえて
ＨＹＤＥじゃないわよね
検索するからフルネームとかバンド名おしえてよ
473 ：陽気な名無しさん：2011/03/31(木) 14:38:15.85 ID:Tsl90ftgO
hide X JAPAN
474 ：陽気な名無しさん：2011/03/31(木) 15:10:05.08 ID:UGUU79pqO
最近ホント食欲ないのよね…
今日は朝から何も食べてないわ。
痩せるかしら？
今日は朝から何も食べてないわ。
痩せるかしら？
4ヶ月ぶりに菓子パン食べたわ。
手のひらに乗るくらいの小さな白あんパン…。
あまりの美味しさに体が震えたわ。
ダイエットはじめてからこその醍醐味ね。
以前なら同じもの食べてもこんな感動はなかったハズだもの…。
手のひらに乗るくらいの小さな白あんパン…。
あまりの美味しさに体が震えたわ。
ダイエットはじめてからこその醍醐味ね。
以前なら同じもの食べてもこんな感動はなかったハズだもの…。
とりあえず身長は176だけど、二ヶ月で84から７９になったわ。食事はあまり変わらないし運動は全くしてない。大きく違うのはスナック菓子やパン又はファーストフードを禁止にしたわ。これで運動をすればいいんだけど、身体は動かないや。
3カ月で10㎏やせたわ！
身長178で体重82→72
着られなくなってた服は着られるし、肌もきれいになったって言われるし最高よ！
もう絶対に太らないわ！！
身長178で体重82→72
着られなくなってた服は着られるし、肌もきれいになったって言われるし最高よ！
もう絶対に太らないわ！！
あら
おめでとう
あたし落としすぎた感じするから、筋トレしようかしら
でもジムの雰囲気キライなのよね
おめでとう
あたし落としすぎた感じするから、筋トレしようかしら
でもジムの雰囲気キライなのよね
481 ：陽気な名無しさん：2011/04/02(土) 07:13:27.07 ID:2Msw1/w20
ジム行かなくても腕立て・腹筋・背筋くらいやってりゃいいんじゃないかしら？
482 ：陽気な名無しさん：2011/04/02(土) 08:51:30.56 ID:qmW6Qpx2O
空のペットボトルに水入れてダンベルとかもいいわよ
ＰＣで動画とか見ながらやってるけど腕が締まってきたわ
ＰＣで動画とか見ながらやってるけど腕が締まってきたわ
485 ：陽気な名無しさん：2011/04/03(日) 01:42:13.40 ID:dlo07DPKO
かなり痩せて来たので、そろそろ筋トレ始めるわ。
ついでにage～
ついでにage～
>>483-484
ありがとう！
初めはやっぱり炭水化物抜きかしらって思ったけど、とらないのも逆に体に悪いっていうのでかなり制限しながら摂ったわ。
朝は時間がないからだいたいカロリーメイト・オールブラン、バナナのどれかと野菜ジュース
昼は普通。飯は少なめに。パンもOK
夜は納豆か豆腐。
運動はあんまり好きじゃないから、古典的に帰りの電車で１、２駅前から歩くとかしてたわね。
筋ﾄﾚは気が向いたら家でやってたわ。
これで標準より太ってる人はだいたい痩せて標準に戻っていくと思うわ。
もちろん毎日これってわけにはいかないから、週に１～２度は同僚とか友達とかに誘われたら外食に付き合ってたわね。
けどお酒の飲みすぎはだめよ！私は昔そこそこ強かったから、何杯でもビール飲んでたわｗ
あとは・・・毎朝の体重とその日に食べたものを手帳に書くの。
似たようなダイエット法があるけど、これ結構お勧めよ。
停滞期もあるからいちいち一喜一憂してられないけど、
やっぱり数字っていうわかりやすいもので痩せていく過程がわかると楽しいわね。
ありがとう！
初めはやっぱり炭水化物抜きかしらって思ったけど、とらないのも逆に体に悪いっていうのでかなり制限しながら摂ったわ。
朝は時間がないからだいたいカロリーメイト・オールブラン、バナナのどれかと野菜ジュース
昼は普通。飯は少なめに。パンもOK
夜は納豆か豆腐。
運動はあんまり好きじゃないから、古典的に帰りの電車で１、２駅前から歩くとかしてたわね。
筋ﾄﾚは気が向いたら家でやってたわ。
これで標準より太ってる人はだいたい痩せて標準に戻っていくと思うわ。
もちろん毎日これってわけにはいかないから、週に１～２度は同僚とか友達とかに誘われたら外食に付き合ってたわね。
けどお酒の飲みすぎはだめよ！私は昔そこそこ強かったから、何杯でもビール飲んでたわｗ
あとは・・・毎朝の体重とその日に食べたものを手帳に書くの。
似たようなダイエット法があるけど、これ結構お勧めよ。
停滞期もあるからいちいち一喜一憂してられないけど、
やっぱり数字っていうわかりやすいもので痩せていく過程がわかると楽しいわね。
487 ：陽気な名無しさん：2011/04/03(日) 06:02:48.59 ID:V7XD9PJ60
夜は納豆か豆腐だけなの？
昼は普通でも、夜にそれだけじゃちょっと大変そうだわ。
あたしは朝は同じような感じだけど、昼夜は常に多量のサラダと肉か魚で結構痩せたわ。
ご飯やパン、菓子類はほとんど食べなくなったわ。間食しなくなったのが効果があったかも。
揚げ物は大好きだから、週一食くらいかも。
でも昨日友人と食べ放題に行って、食べ過ぎちゃったわ。
行っちゃいけないって分かっていながら、我慢できなかったわ。デザートにクッキーとかプリンとかも食べちゃったw
デザートなしだと何とか許容範囲内におさまってたかもしれないのに。
先週も一キロ痩せたけど、元に戻るかも～
昼は普通でも、夜にそれだけじゃちょっと大変そうだわ。
あたしは朝は同じような感じだけど、昼夜は常に多量のサラダと肉か魚で結構痩せたわ。
ご飯やパン、菓子類はほとんど食べなくなったわ。間食しなくなったのが効果があったかも。
揚げ物は大好きだから、週一食くらいかも。
でも昨日友人と食べ放題に行って、食べ過ぎちゃったわ。
行っちゃいけないって分かっていながら、我慢できなかったわ。デザートにクッキーとかプリンとかも食べちゃったw
デザートなしだと何とか許容範囲内におさまってたかもしれないのに。
先週も一キロ痩せたけど、元に戻るかも～
489 ：陽気な名無しさん：2011/04/03(日) 11:44:33.00 ID:dLYY+xSWO
わき腹と二の腕の裏の肉ってなかなか落ちないわね‥
490 ：陽気な名無しさん：2011/04/03(日) 15:40:44.42 ID:74IRLY+G0
二月からダイエット始めて5㎏落ちたわ
腹だけが妊婦的にボヨヨーンと出てるわ
腹だけが妊婦的にボヨヨーンと出てるわ
>>491
私、ダイエットで馬鹿みたいに腹筋（1週間で1万回とか）しても、
なぜか腹だけぽこっと出ていたのよね。
BMIで20前後になると目立たなくなるけど、凄く嫌だったの。
ただ、最近、ピラティスもどき、背筋、スクワットを取り入れると
急激に腹がへっ込んだし、なぜか太りにくくなったわ。
私、ダイエットで馬鹿みたいに腹筋（1週間で1万回とか）しても、
なぜか腹だけぽこっと出ていたのよね。
BMIで20前後になると目立たなくなるけど、凄く嫌だったの。
ただ、最近、ピラティスもどき、背筋、スクワットを取り入れると
急激に腹がへっ込んだし、なぜか太りにくくなったわ。
493 ：陽気な名無しさん：2011/04/03(日) 22:51:11.91 ID:89Nlaujc0
ダイエットして手でつかめる腹脂肪の量が減ったわ。
以前は手いっぱいにつかんでもあまるって感じだったんだけど、いまは普通につかむ、
もうすぐつまむになるまでがんばるわ。
以前は手いっぱいにつかんでもあまるって感じだったんだけど、いまは普通につかむ、
もうすぐつまむになるまでがんばるわ。
>>492
×BMIで20前後になると
○BMIで25前後になると
BMI20なんて、痩せすぎよね。ごめんなさい。
ちなみに、ピラティスもどきとか背筋は、腰を痛めやすい人は、
止めておいた方が良いわ。
効果は少ないけど、平地では無く、坂道のウォーキングやジョギング、
階段の上り下りでも、同じ筋肉を使うから無理せず地道にやると良いとは思う。
×BMIで20前後になると
○BMIで25前後になると
BMI20なんて、痩せすぎよね。ごめんなさい。
ちなみに、ピラティスもどきとか背筋は、腰を痛めやすい人は、
止めておいた方が良いわ。
効果は少ないけど、平地では無く、坂道のウォーキングやジョギング、
階段の上り下りでも、同じ筋肉を使うから無理せず地道にやると良いとは思う。
495 ：陽気な名無しさん：2011/04/04(月) 14:47:44.07 ID:TM+BqUtPO
アタシはヨガもどきで頑張っているわ。
効果がいかほどなのかは分からないけど、
やらないよりはマシって感じで。
効果がいかほどなのかは分からないけど、
やらないよりはマシって感じで。
496 ：陽気な名無しさん：2011/04/04(月) 17:14:50.12 ID:/Tdly/B50
>>496
確かに、部分痩せは不可能だと思うわ。
ただ、自分の場合は、ウエストは細くなって脂肪も少ないのに、
腹の見た目が本当に情けなかったの。
表現しにくいけど、腹の上の方は割れ目があるのに、下腹はゆるゆるで弛んだ感じ、
正面の下腹が横腹からもぽこっと突き出た感じで
脂肪はつまみ難いくらい少ないけど、情けない感じだったわ。
（下手すれば、ダイエット前の方が筋肉+脂肪と言ってごまかせる感じ）
ダイエット板で似たような悩みを聞いたことがあったから、自分だけではないと思う。
普通の腹筋を減らして、その分、ピラティスもどき、背筋、スクワットをすると
形がきれいになって、ウエストのサイズは変わらないけど
普通に良い感じのおなかになったわ。
下腹部の斜めの割れ目がくっきりして、さらに血管が浮いてくると、嬉しいわよ。
確かに、部分痩せは不可能だと思うわ。
ただ、自分の場合は、ウエストは細くなって脂肪も少ないのに、
腹の見た目が本当に情けなかったの。
表現しにくいけど、腹の上の方は割れ目があるのに、下腹はゆるゆるで弛んだ感じ、
正面の下腹が横腹からもぽこっと突き出た感じで
脂肪はつまみ難いくらい少ないけど、情けない感じだったわ。
（下手すれば、ダイエット前の方が筋肉+脂肪と言ってごまかせる感じ）
ダイエット板で似たような悩みを聞いたことがあったから、自分だけではないと思う。
普通の腹筋を減らして、その分、ピラティスもどき、背筋、スクワットをすると
形がきれいになって、ウエストのサイズは変わらないけど
普通に良い感じのおなかになったわ。
下腹部の斜めの割れ目がくっきりして、さらに血管が浮いてくると、嬉しいわよ。
てもモテないんでしょ？
499 ：陽気な名無しさん：2011/04/05(火) 00:17:01.06 ID:UU623dzjO
被災地のデブはやっぱこの三週間ちょいで痩せたのかしら?
デブはどこいても食いまくるから無理
↑の姐さん
夕食、納豆か豆腐ってホントにそれだけ？
夕食、納豆か豆腐ってホントにそれだけ？
あたしは食べても食べても太らないの。
体質かしら？ ホント太りたいのにぃー
おほほほほ
体質かしら？ ホント太りたいのにぃー
おほほほほ
503 ：陽気な名無しさん：2011/04/05(火) 16:48:19.10 ID:UU623dzjO
食事制限始めたら便秘になっちゃって
今日久々にウンチ出たんだけど
久々なもんだから固くて溜まってた最初の方が出る時が痛かったわ‥
今日久々にウンチ出たんだけど
久々なもんだから固くて溜まってた最初の方が出る時が痛かったわ‥
それはつらいわね
ちゃんと食物繊維と水分とってる？
ちゃんと食物繊維と水分とってる？
505 ：陽気な名無しさん：2011/04/06(水) 10:47:02.38 ID:qYwLa0ghO
この時期って体調崩しやすいから、
あんまり無理しないでダイエット頑張るのよ～
便秘にはヨーグルト…が割りと定番だけど、
最近はちょっと手に入りにくいわ…。
ダイエット板では、ヤクルトって方法も目にしたわよ
ついでにage
あんまり無理しないでダイエット頑張るのよ～
便秘にはヨーグルト…が割りと定番だけど、
最近はちょっと手に入りにくいわ…。
ダイエット板では、ヤクルトって方法も目にしたわよ
ついでにage
506 ：陽気な名無しさん：2011/04/06(水) 14:27:01.22 ID:LK3EyaJe0
食物繊維と水分とっても便秘だわ。
iPhoneのアプリWeightNoteは無料だけど凄くいいわ。体重と体脂肪率ポチポチ入力するだけでグラフが出て励みになるのよ！
ダイエットを始めて10ヶ月
30kg減量成功したよ！
30kg減量成功したよ！
509 ：陽気な名無しさん：2011/04/07(木) 23:39:46.35 ID:7T9C3A4+O
地震ついでにage
510 ：陽気な名無しさん：2011/04/08(金) 00:21:23.90 ID://JgPCMXO
今夜は夜食食べなくても眠れそうだったのに…
地震のせいで完全に目が覚めちゃったわ！
これから飯食ってやるわ！
地震のせいで完全に目が覚めちゃったわ！
これから飯食ってやるわ！
>>501
上の姐さんよ。
夜は豆腐と納豆よ。最近は地震の影響で納豆食べてないけど・・・
豆腐も少しだけアレンジすると飽きないわ。湯豆腐にしたり、味付けしたひき肉を添えてみたり、ねぎとショウガであっさり頂いてみたり・・・。
どうしても夜中に我慢できなかったら大根おろして食ってたわｗ
>>510
食べないよりも、食べてからすぐ寝ないことのほうが大事だと思うわよ！
上の姐さんよ。
夜は豆腐と納豆よ。最近は地震の影響で納豆食べてないけど・・・
豆腐も少しだけアレンジすると飽きないわ。湯豆腐にしたり、味付けしたひき肉を添えてみたり、ねぎとショウガであっさり頂いてみたり・・・。
どうしても夜中に我慢できなかったら大根おろして食ってたわｗ
>>510
食べないよりも、食べてからすぐ寝ないことのほうが大事だと思うわよ！
512 ：陽気な名無しさん：2011/04/08(金) 01:25:03.67 ID:J8BwMgebO
>>508
すごい!
すごい!
やだアタシまた5キロ痩せてた
結構、油もん食べてるのに何でかしら
結構、油もん食べてるのに何でかしら
515 ：陽気な名無しさん：2011/04/09(土) 22:24:21.85 ID:BIGFr0DWO
ここ2週間、停滞期だったんだけど、
風邪ひいちゃって2kg落ちたわ。
あまり良くない痩せかたね。
ついでにageよ～ ｺﾞﾎｺﾞﾎ
風邪ひいちゃって2kg落ちたわ。
あまり良くない痩せかたね。
ついでにageよ～ ｺﾞﾎｺﾞﾎ
地震後しばらくジム行ってなくて、運動らしい運動してなかったの。
先日久々にジムで体重測ってみたら3kg減っていたわ。
余震が続いているから、きっとストレス痩せね。
先日久々にジムで体重測ってみたら3kg減っていたわ。
余震が続いているから、きっとストレス痩せね。
517 ：陽気な名無しさん：2011/04/10(日) 02:16:30.14 ID:suFhf7uMO
アタシは停滞期だわ‥
518 ：陽気な名無しさん：2011/04/10(日) 02:29:41.23 ID:cJ5ENph40
今日から、参加するわ。
現実に向き合わないと、もうブクブク太る一方で…。
現実に向き合わないと、もうブクブク太る一方で…。
>>515
それ、痩せたんじゃなくて、筋肉が落ちてやつれただけだと思うわ。
体調がちゃんと回復したら、運動した方が良いわよ。
他の方の書き込みにあるように、運動さぼっても
なぜかしばらくは体重が減るのよね。
ただ、それで油断して、運動さぼって、食生活もいつのまにか前に戻って
結局また元通りってパターンが多いわ…。
それ、痩せたんじゃなくて、筋肉が落ちてやつれただけだと思うわ。
体調がちゃんと回復したら、運動した方が良いわよ。
他の方の書き込みにあるように、運動さぼっても
なぜかしばらくは体重が減るのよね。
ただ、それで油断して、運動さぼって、食生活もいつのまにか前に戻って
結局また元通りってパターンが多いわ…。
体重もそうだけど、見た目が引き締まってくれたらいいのよ
やっぱり運動と筋トレかしら
やっぱり運動と筋トレかしら
521 ：陽気な名無しさん：2011/04/10(日) 10:09:35.99 ID:eZqNe8wi0
筋トレってとりあえず腕立てだけでもいいのかしら？
好みの体型や今の体重によって
人それぞれじゃない？
人それぞれじゃない？
明日からダイエットするわ～と思いながら
既に3ヶ月が経ったわ！
既に3ヶ月が経ったわ！
あたしはヤリ部屋の受付嬢に帰り際、「痩せましたね」って言われたわ。
ナイナイの岡村が10キロ太ったら、体のラインも腹周りも変わってたわ
私もここ10年で10キロ太ってるのよ、自分じゃあまり太っては見えないだろうと思ってても違うのね
私もここ10年で10キロ太ってるのよ、自分じゃあまり太っては見えないだろうと思ってても違うのね
>>521
腕立て伏せは、消費カロリーは少ないわ。
ただ、何もしないよりは絶対にましよ。
筋肉痛にならない程度にすぐやってみるのよ。
ただ、体重が重すぎると、関節を痛める可能性があるから
くれぐれも無理しちゃだめよ。
個人的には80kg以上で運動経験があまりない人は
自体重の運動は避けて、ジムに行った方が無難だと思うわ。
腕立て伏せは、消費カロリーは少ないわ。
ただ、何もしないよりは絶対にましよ。
筋肉痛にならない程度にすぐやってみるのよ。
ただ、体重が重すぎると、関節を痛める可能性があるから
くれぐれも無理しちゃだめよ。
個人的には80kg以上で運動経験があまりない人は
自体重の運動は避けて、ジムに行った方が無難だと思うわ。
527 ：陽気な名無しさん：2011/04/10(日) 13:02:45.02 ID:QAZx1gq/O
4月からスポーツジム通い始めた
身長175体重75
先週は筋肉痛で毎日ピキピキしてたけど段々慣れてきた
体重は全く減ってないけど、これから地道に頑張るわ
身長175体重75
先週は筋肉痛で毎日ピキピキしてたけど段々慣れてきた
体重は全く減ってないけど、これから地道に頑張るわ
528 ：陽気な名無しさん：2011/04/10(日) 13:26:34.29 ID:uq20eiiZO
昨日は食い過ぎたわ…さあ、走ってくるわよ！
529 ：陽気な名無しさん：2011/04/10(日) 21:15:50.74 ID:zyb/rA7gO
平日のお酒を止める事をここに誓うわ。
530 ：陽気な名無しさん：2011/04/10(日) 21:17:31.09 ID:3PO/VnMZO
あたし酒飲むと逆に減るわよ
何にも食べないからこそね
何にも食べないからこそね
アタシは飲む日はご飯を食べないと決めているわ。
そのかわり飲むのは週に3日だけね。
そのかわり飲むのは週に3日だけね。
532 ：陽気な名無しさん：2011/04/10(日) 21:38:32.66 ID:QAZx1gq/O
定期的な運動とそれなりの食事制限をすれば体重は割とスコスコ減っていくけど肝心のアゴと下腹肉が落ちねーわ
長年溜まった脂肪が張り付いてしまってんのかしら
長年溜まった脂肪が張り付いてしまってんのかしら
>>532
下腹は、少し前にも書いたけど体幹トレーニング(っぽい)のをすると
効果があるように思うわ(脂肪とかウエストが減るというより、見た目がかっこよくなる)
偶然だけど、今日からNHK教育で体幹トレーニングのミニ番組の再放送があるわ。。
http://www.nhk.or.jp/kurashi/marutoku/
体のうちから元気力UP 体幹エクササイズ
NHK教育テレビ21時55分～22時00分、月曜日～木曜日
5月11日まで放送、再放送は、翌週月曜日～木曜日午前11時55分～12時00分
最初のうちは、正しい姿勢とか、ストレッチぽいのが多くて物足りないけど
日ごろの動作でカロリー消費するのが実は大切らしいから、
取り入れた方が良いと思うわ
(姿勢とかは、運動音痴の私には普通すぎて、逆に出来なかったけど、
運動神経の良い人は本当に効果が大きいと思うわ)
2週間目からは、トレーニングぽい回も多くなるわよ。
下腹は、少し前にも書いたけど体幹トレーニング(っぽい)のをすると
効果があるように思うわ(脂肪とかウエストが減るというより、見た目がかっこよくなる)
偶然だけど、今日からNHK教育で体幹トレーニングのミニ番組の再放送があるわ。。
http://www.nhk.or.jp/kurashi/marutoku/
体のうちから元気力UP 体幹エクササイズ
NHK教育テレビ21時55分～22時00分、月曜日～木曜日
5月11日まで放送、再放送は、翌週月曜日～木曜日午前11時55分～12時00分
最初のうちは、正しい姿勢とか、ストレッチぽいのが多くて物足りないけど
日ごろの動作でカロリー消費するのが実は大切らしいから、
取り入れた方が良いと思うわ
(姿勢とかは、運動音痴の私には普通すぎて、逆に出来なかったけど、
運動神経の良い人は本当に効果が大きいと思うわ)
2週間目からは、トレーニングぽい回も多くなるわよ。
534 ：陽気な名無しさん：2011/04/12(火) 02:45:30.74 ID:OSFNLHGS0
痩せていくにつれ食事にしろ運動にしろ、生活習慣変えないと痩せないって事を
痛感するようになったわ・・・。
太るにはそれなりの原因があるって事ね。
ついでにageとくわ。
痛感するようになったわ・・・。
太るにはそれなりの原因があるって事ね。
ついでにageとくわ。
535 ：陽気な名無しさん：2011/04/12(火) 03:44:12.89 ID:X3TXs805O
EMSとかなんとかの周波系の奴は筋肉ついて基礎代謝に役立つのかしら？
536 ：陽気な名無しさん：2011/04/12(火) 15:26:05.16 ID:1dWM96VV0
537 ：陽気な名無しさん：2011/04/12(火) 22:33:11.33 ID:ZkUHSuoRO
>>529
おれおれも
おれおれも
538 ：陽気な名無しさん：2011/04/12(火) 22:37:15.78 ID:DU0YnlhDO
まるごとバナナを食っちまったわ…
539 ：陽気な名無しさん：2011/04/12(火) 22:57:18.17 ID:x+KWwNhOO
やっぱりスポーツクラブがいいかしら？
あたしの性格からして地道にコツコツが難しいからスポーツクラブなら会費を払わないといけないからマメに通えるかと思って。
あたしの性格からして地道にコツコツが難しいからスポーツクラブなら会費を払わないといけないからマメに通えるかと思って。
ジム週3日＋ウォーキング毎日5kmして
5ヶ月で-1kgしか落ちなかったアタシみたいな人もいるからねぇ…。
5ヶ月で-1kgしか落ちなかったアタシみたいな人もいるからねぇ…。
食うからよ。
そうよ。
結局、食事制限なしのダイエットはあり得ないってのがアタシの結論ね。
運動は補助的なものだと思うべきじゃないかしら。
結局、食事制限なしのダイエットはあり得ないってのがアタシの結論ね。
運動は補助的なものだと思うべきじゃないかしら。
当たり前よ。
アナタ運動したら腹減るんでしょ？
アナタ運動したら腹減るんでしょ？
地震後に、暴飲暴食しちゃったけど、ウォーキングと筋トレ再開したわ。
顔の肉落ちてくるの、朝洗顔する時に気がつくわねｗ
ちょっと嬉しかったりするわ。
顔の肉落ちてくるの、朝洗顔する時に気がつくわねｗ
ちょっと嬉しかったりするわ。
就寝前にお腹がペコペコになってることが大事よ！
546 ：陽気な名無しさん：2011/04/13(水) 21:00:36.05 ID:9UAqmu6sO
桜見ながらウォーキングしてきたよ
痩せると歩くの楽になるわねぇ・・・。
今日しみじみ実感しちゃったわ。
今日しみじみ実感しちゃったわ。
すごく太ってる人は食事制限だけのダイエットだと
皮が余っちゃうって本当かしら？
皮が余っちゃうって本当かしら？
549 ：陽気な名無しさん：2011/04/15(金) 13:14:57.32 ID:HNgzucGf0
そろそろ日焼けの季節かしらね。
最後の絞込みに入るわ。
最後の絞込みに入るわ。
550 ：陽気な名無しさん：2011/04/15(金) 18:36:50.25 ID:Y6sW3hhL0
こんなスレがあったのね
面白いダイエット方法を思いつかないからお前は誰だの要領で
鏡に向かってお前は少食だって言ってくるわ
上手く暗示にかかれば本当に少食になれそう
面白いダイエット方法を思いつかないからお前は誰だの要領で
鏡に向かってお前は少食だって言ってくるわ
上手く暗示にかかれば本当に少食になれそう
ゲイの場合筋肉なくて痩せてるのは、脂肪の塊のデブより需要がないから、
まずは運動ありきで食事制限よ。
あと顔は脂肪がないとどんどん老け込んでくのよね･･･。
腹は絞りこんで、顔だけ肉つける方法ってないのかしら？
まずは運動ありきで食事制限よ。
あと顔は脂肪がないとどんどん老け込んでくのよね･･･。
腹は絞りこんで、顔だけ肉つける方法ってないのかしら？
今日は好きなものを好きなだけの日だったんだけど、調子に乗りすぎたわ…。
後悔…、しても遅いから明日からマジで頑張るわ！
後悔…、しても遅いから明日からマジで頑張るわ！
553 ：陽気な名無しさん：2011/04/15(金) 23:14:34.55 ID:YDRyU02d0
あたし本当にいくら食べても太らないの。太らないっていうか太れない。
ダイエットって太ることも言うわよね？
彼氏と同棲してて、ほぼ同じ量食っても、あたしだけ体重変わらないのよ。
もともと痩せの大食いって言われてたから彼氏にも食わせてたら１０kg以上太りやがったわｗ
あと、友達とかとメシいっても、あたしが食べ放題とかいけば誰よりも一番食うし、
旅行とかいってもあたしが一番食ってる。だけどあたしが一番痩せてるのね。
でも個人的にはギャル曽根とか大食いの人って虚構の世界って思ってるし、絶対に、
人によって基礎代謝量、体重に対して食う量ってのは決まってると思うのよ。
だって個人でそんな以上に代謝がいいなんて信じられないもの。
だから、実は彼氏も外で食いまくってるんじゃないかとか、友達とかも陰で食いまくってるんじゃね？って思っちゃうの。
ゲイの世界ってガリはだめじゃない？あたしはガリではないけどもう少し太りたいのよ。
筋肉つけたいから。身長－体重＝９０位で少しカット見える位になりたい。
ダイエットって太ることも言うわよね？
彼氏と同棲してて、ほぼ同じ量食っても、あたしだけ体重変わらないのよ。
もともと痩せの大食いって言われてたから彼氏にも食わせてたら１０kg以上太りやがったわｗ
あと、友達とかとメシいっても、あたしが食べ放題とかいけば誰よりも一番食うし、
旅行とかいってもあたしが一番食ってる。だけどあたしが一番痩せてるのね。
でも個人的にはギャル曽根とか大食いの人って虚構の世界って思ってるし、絶対に、
人によって基礎代謝量、体重に対して食う量ってのは決まってると思うのよ。
だって個人でそんな以上に代謝がいいなんて信じられないもの。
だから、実は彼氏も外で食いまくってるんじゃないかとか、友達とかも陰で食いまくってるんじゃね？って思っちゃうの。
ゲイの世界ってガリはだめじゃない？あたしはガリではないけどもう少し太りたいのよ。
筋肉つけたいから。身長－体重＝９０位で少しカット見える位になりたい。
太れない＝脂肪がつかない人でも、筋肉はつけられるわよ。
ただし、体質的に栄養の吸収率が悪いから、吸収の良いプロテインを効果的に摂取する必要があるわね。
あとその手の体質の人は老化も早いわよ。
栄養が人一倍取れないかわいそうな体質だから。
３０代に突入する前に体質改善に奮闘したほうがいいわ。
ただし、体質的に栄養の吸収率が悪いから、吸収の良いプロテインを効果的に摂取する必要があるわね。
あとその手の体質の人は老化も早いわよ。
栄養が人一倍取れないかわいそうな体質だから。
３０代に突入する前に体質改善に奮闘したほうがいいわ。
恋をしたら痩せたわ～
恋をすると食欲なくなるタイプなのよ
特に恋愛初期は。小食だねって毎度言われるわ。
恋をすると食欲なくなるタイプなのよ
特に恋愛初期は。小食だねって毎度言われるわ。
556 ：陽気な名無しさん：2011/04/15(金) 23:32:09.45 ID:YDRyU02d0
>>554
筋肉つけるためにジム通ってるんだけどなかなか欲しい体型にしあがらなくて困ってるわ。長期戦ね…。
トレーナーに｢有酸素はやらないで下さい。やるなら３０分以内で｣とかまで条件つけられて…。
プロテインは飲んでいるんだけど、他の蛋白質より吸収が良いみたいね。
それと、それ思ったわ！！老化が早いって。だから無理して人の何倍も今以上に食おうとしても、
それって逆に胃とか小腸とか肝臓、腎臓を酷使するんじゃないかと思って毎日１万kcalとか食えない。
今は平均３０００～４０００、５０００位だと思うけど…。
３０代の人らの、上司とかの肩周りとか腕とかケツとか脚とか全体の厚みってほんとかっこいいと思う。
逆にああいう風になれないでトリガラみたいになるのは死んでも嫌だから色々考えてみるわ。
筋肉つけるためにジム通ってるんだけどなかなか欲しい体型にしあがらなくて困ってるわ。長期戦ね…。
トレーナーに｢有酸素はやらないで下さい。やるなら３０分以内で｣とかまで条件つけられて…。
プロテインは飲んでいるんだけど、他の蛋白質より吸収が良いみたいね。
それと、それ思ったわ！！老化が早いって。だから無理して人の何倍も今以上に食おうとしても、
それって逆に胃とか小腸とか肝臓、腎臓を酷使するんじゃないかと思って毎日１万kcalとか食えない。
今は平均３０００～４０００、５０００位だと思うけど…。
３０代の人らの、上司とかの肩周りとか腕とかケツとか脚とか全体の厚みってほんとかっこいいと思う。
逆にああいう風になれないでトリガラみたいになるのは死んでも嫌だから色々考えてみるわ。
557 ：陽気な名無しさん：2011/04/16(土) 01:37:43.73 ID:vNRFz4Gk0
昔は太れば風邪ひきにくくなると思っていたけど
痩せてた頃とまるっきり変わらない
痩せてた頃とまるっきり変わらない
>>558
アンタが太れない体質じゃないのはわかるわ。
アンタが太れない体質じゃないのはわかるわ。
560 ：陽気な名無しさん：2011/04/16(土) 20:30:41.95 ID:r2euNVaZO
伊集院光痩せたわよね
今日うんこばり出たわ！
ちょっと痩せた気分だわw
ちょっと痩せた気分だわw
563 ：陽気な名無しさん：2011/04/17(日) 12:16:13.95 ID:5GngoBgI0
168cm62.0kgってどうなのかしら？
565 ：陽気な名無しさん：2011/04/18(月) 10:29:57.23 ID:2Kh96Vc60
566 ：陽気な名無しさん：2011/04/19(火) 01:37:45.00 ID:G85EGIWyO
ドローインをやると体がポカポカしてくるわね
>>565
目的別の体重がわかるのはありがたいけど、男女兼用じゃ意味ないじゃないｗ
同じ身長であっても男と女じゃ骨の太さも筋肉量も違うのに、
ましてや求められる体型も違うのに、すんごい乱暴なくくりだわ。
目的別の体重がわかるのはありがたいけど、男女兼用じゃ意味ないじゃないｗ
同じ身長であっても男と女じゃ骨の太さも筋肉量も違うのに、
ましてや求められる体型も違うのに、すんごい乱暴なくくりだわ。
マンコには便利よ。
男がこれを目安にしたら、ガリッガリのマンコ好みの男になっちゃって大変だわ。
男がこれを目安にしたら、ガリッガリのマンコ好みの男になっちゃって大変だわ。
570 ：陽気な名無しさん：2011/04/19(火) 18:34:52.88 ID:S4EU5ahKO
下半身が痩せないわ‥
今日はジュースと飴に手を出したわ。
反省(＿＿;)
反省(＿＿;)
573 ：陽気な名無しさん：2011/04/19(火) 21:07:21.41 ID:dHGxCdFoO
今日もオールフリーで我慢がまん♪
食欲を我慢する裏技的な方法ないかな
余計な間食を我慢できないわ
余計な間食を我慢できないわ
575 ：陽気な名無しさん：2011/04/20(水) 00:16:34.45 ID:wuvtk4N0O
歯を磨けば嫌でも食えないわ
576 ：陽気な名無しさん：2011/04/20(水) 01:43:36.27 ID:/wBH8p4T0
間食は果物にするといいわよ
食ったら負けよ。
水でも飲んで誤魔化して。
水でも飲んで誤魔化して。
常に腹が減った状態にしておかないと痩せないね
脂肪燃焼しやすい体質にしたいなら筋肉を増やさないといけない
脂肪燃焼しやすい体質にしたいなら筋肉を増やさないといけない
ダイエットピル、サノレックスは高額なくせに副作用が強くて驚いた
美容外科で処方してもらい一錠５００円前後
高いと一錠１０００円以上で売ってる。
２ヶ月で耐性がついて食欲抑えられずに体重は元通り。
喉が渇いて動機や重度の便秘になったり
驚くほどの副作用だった。
体重は一ヶ月に１，２キロほどしか減らない
肥満外来ではBMIが極端に高い人には保険適用でサノレックス処方してるけど。
美容外科で処方してもらい一錠５００円前後
高いと一錠１０００円以上で売ってる。
２ヶ月で耐性がついて食欲抑えられずに体重は元通り。
喉が渇いて動機や重度の便秘になったり
驚くほどの副作用だった。
体重は一ヶ月に１，２キロほどしか減らない
肥満外来ではBMIが極端に高い人には保険適用でサノレックス処方してるけど。
楽をして得たものは、
失うのも早いのよ。
失うのも早いのよ。
食べるのが好き（特に脂っこいもの）なのと、運動嫌い。
この２つの要素を持ち合わせてる人は、ダイエットしても無駄だと思うわ。
一時的に痩せても、嗜好と生活習慣は変わらないから、すぐ戻っちゃうでしょ。
この２つの要素を持ち合わせてる人は、ダイエットしても無駄だと思うわ。
一時的に痩せても、嗜好と生活習慣は変わらないから、すぐ戻っちゃうでしょ。
私は一年で30kg落としたけど、
あれから一回も揚げ物は食べてないわ。
もう体が受け付けないのよ。
あれから一回も揚げ物は食べてないわ。
もう体が受け付けないのよ。
ゼニカルとかメリディアとか
ダイエット医薬品も
個人輸入なら一錠200円しないわね。
ダイエット医薬品も
個人輸入なら一錠200円しないわね。
584 ：陽気な名無しさん：2011/04/21(木) 00:50:52.78 ID:fMcSfsZi0
585 ：陽気な名無しさん：2011/04/21(木) 01:45:36.63 ID:AVbdKo/F0
586 ：陽気な名無しさん：2011/04/21(木) 01:48:16.48 ID:JeNmMsQB0
はーばーらいふとか、一時期無料期間中だけやったけど。
587 ：陽気な名無しさん：2011/04/21(木) 07:15:09.12 ID:DDrRgKFi0
週末に２食くらいの揚げ物か脂っこい食事なら痩せられるとおもうわ、それ以外はダイエットメニューで。
588 ：陽気な名無しさん：2011/04/21(木) 07:35:30.90 ID:hL5dumgKO
たまには息抜きも必要よね
>>583
ゼニカルは油便が出るからサノレックスとは効果が違うね。
下痢になると有名なDHCフォースリンも油便が出ると美容外科医から聞いた。
>>584
既に３年前のことだけどね
副作用が強すぎるとは噂では聞いていたけど
どのくらい痩せるものか試してみたかっただけ。
あれやる服用するなら減量＋筋トレ＋脂肪吸引やったほうが安全。
ゼニカルは油便が出るからサノレックスとは効果が違うね。
下痢になると有名なDHCフォースリンも油便が出ると美容外科医から聞いた。
>>584
既に３年前のことだけどね
副作用が強すぎるとは噂では聞いていたけど
どのくらい痩せるものか試してみたかっただけ。
あれやる服用するなら減量＋筋トレ＋脂肪吸引やったほうが安全。
おっぱいがなかなか痩せなくて困ってるの。
Bカップくらいあるのかしら。。
Bカップくらいあるのかしら。。
591 ：陽気な名無しさん：2011/04/22(金) 02:33:53.77 ID:BdYGnL0I0
ところてんが美味いわ。
１食２０ｋcal未満で便秘対策にもなるし。
ついでにageとくわ。
１食２０ｋcal未満で便秘対策にもなるし。
ついでにageとくわ。
592 ：陽気な名無しさん：2011/04/22(金) 02:37:45.41 ID:bq8RPNGHO
あ
593 ：陽気な名無しさん：2011/04/22(金) 10:05:56.64 ID:+yXyJZn8O
最近‥ウサギうんちだわ‥
594 ：陽気な名無しさん：2011/04/22(金) 20:49:12.77 ID:xYaVGb5/0
バナナ・リンゴ・さつまいも・もやしいいわよ
595 ：陽気な名無しさん：2011/04/22(金) 21:13:03.01 ID:tMliH9M0O
わたしは８ヶ月かけて、ゆっくり７キロ落としたわ。
お酒と揚げ物は週１だけ、ご飯は１杯、週に２日筋トレとジョギング、オナニーは毎日。
無理したくないから、これだけ心がけたの。
全くストレス感じないで痩せられたわ。
お酒と揚げ物は週１だけ、ご飯は１杯、週に２日筋トレとジョギング、オナニーは毎日。
無理したくないから、これだけ心がけたの。
全くストレス感じないで痩せられたわ。
597 ：陽気な名無しさん：2011/04/22(金) 21:36:15.95 ID:tMliH9M0O
性欲満たされると食欲でちゃう
週4も走ってるのに体重落ちません…。
酒は飲めないし、飯も普通～少なめ。
痩せないってことはまだ、摂取カロリー>消費カロリーなんだろうな。
酒は飲めないし、飯も普通～少なめ。
痩せないってことはまだ、摂取カロリー>消費カロリーなんだろうな。
600 ：陽気な名無しさん：2011/04/22(金) 23:05:34.93 ID:BdYGnL0I0
停滞期じゃないの？
601 ：陽気な名無しさん：2011/04/22(金) 23:10:44.11 ID:VJcnV2Y10
あたしは昼間お腹がすいた時はスパークリングウォーター飲んでるわ。
ガスがたまってお腹がいっぱいになるのよね。おすすめはクリスタルガイザーのスパークリングレモンよ。
夜お腹がすいたらするめか昆布をしゃぶって我慢してるわ。
そのうち胃が小さくなって平気になってくるのよね。あんまり我慢しすぎるのもよくないから週に1日は食べたい物を
ほどほどに食べてるわ。
ガスがたまってお腹がいっぱいになるのよね。おすすめはクリスタルガイザーのスパークリングレモンよ。
夜お腹がすいたらするめか昆布をしゃぶって我慢してるわ。
そのうち胃が小さくなって平気になってくるのよね。あんまり我慢しすぎるのもよくないから週に1日は食べたい物を
ほどほどに食べてるわ。
極端に食事量を減らすと、体がそれになれてしまって、ちょっと食べただけで太る体になるらしいわよ。
それがリバウンドだって知って、怖くなって一応ご飯はちゃんと食べる様にしたわ。
その結果…、当たり前だけど痩せないわw
それがリバウンドだって知って、怖くなって一応ご飯はちゃんと食べる様にしたわ。
その結果…、当たり前だけど痩せないわw
極端じゃなくて普通に減らせばいいんじゃないの。
それか、食べる量は同じでも、内容を低カロリーにするとか。
あたしは毎日のプロテイン＆カフェオレの牛乳を脂肪分０で砂糖抜きにしたら急に腹の肉が落ちたわ。
たかだか牛乳でもバカにできないのね。
おいしくないけどｗ
それか、食べる量は同じでも、内容を低カロリーにするとか。
あたしは毎日のプロテイン＆カフェオレの牛乳を脂肪分０で砂糖抜きにしたら急に腹の肉が落ちたわ。
たかだか牛乳でもバカにできないのね。
おいしくないけどｗ
自分はプリン ケーキをやめてマルハのゼリーでゼロにしたわ。飽きるから色々な味にしたいけど震災以降みかんと葡萄以外買えなくなってしまった。
605 ：陽気な名無しさん：2011/04/23(土) 15:51:55.51 ID:4iP8n5EcO
規則正しい食生活(腹八分)と定期的スポクラ通い(週3～4)続けて1ヶ月、体重は少しずつだけど減っていってる
だけど下腹肉は本当に厄介ね…
落ちてる気がしねーわ
だけど下腹肉は本当に厄介ね…
落ちてる気がしねーわ
遅めのお昼にカップラーメンにハンバーガー2個にポテトとココア
誰か私を叱って
誰か私を叱って
609 ：陽気な名無しさん：2011/04/23(土) 20:42:33.33 ID:sJVBaNQ80
>>606
よくそんなに食えるわね。
カップラーメン ５００ ハンバーガー ３００×２ ポテトチップス ４００ ココア １００
テキトーに見積もっても
軽く１５００kcal越えてるわね・・・何も言うことないわ、溝端イベリコ淳平さん。
よくそんなに食えるわね。
カップラーメン ５００ ハンバーガー ３００×２ ポテトチップス ４００ ココア １００
テキトーに見積もっても
軽く１５００kcal越えてるわね・・・何も言うことないわ、溝端イベリコ淳平さん。
キティ乙
冨永愛だかTAOだかが実践してる食生活にしてみるわ
朝はフルーツ
昼は好きなもの
夜は炭水化物抜き
昼は何でも食べれるから(もちろん量は食べないけど)
あんまりストレス貯めないで出来そうよ！
朝はフルーツ
昼は好きなもの
夜は炭水化物抜き
昼は何でも食べれるから(もちろん量は食べないけど)
あんまりストレス貯めないで出来そうよ！
さっ走ってくるわ！
風邪を引いて体が鈍ってるけど、、
風邪を引いて体が鈍ってるけど、、
617 ：陽気な名無しさん：2011/04/24(日) 11:36:47.55 ID:ZEBaRKmD0
金玉って意外とずっしりと重い
伸びる
本当に玉（金じゃないらしい）が入ってる
本物触るとカルチャーショックだけど興味深い物体だった
あとおちんちんの先のところの舌触りがツルツルで人間ぽくなかった
まあやってみれ
伸びる
本当に玉（金じゃないらしい）が入ってる
本物触るとカルチャーショックだけど興味深い物体だった
あとおちんちんの先のところの舌触りがツルツルで人間ぽくなかった
まあやってみれ
↑ダイエットとどういう関係が？
619 ：陽気な名無しさん：2011/04/25(月) 09:13:54.55 ID:C/ryFSuE0
デブに人権はないわ！と言ってたあの頃が懐かしいわ。
あー痩せたい痩せたい
あー痩せたい痩せたい
>>581
じゃあ、どうすればいいのよ？！
じゃあ、どうすればいいのよ？！
昼飯と晩飯の間があきすぎて、晩飯食べ過ぎたわ…。
622 ：陽気な名無しさん：2011/04/25(月) 22:39:06.59 ID:4eihfhIpO
母親が大量に買ってきたミスドのドーナツ五個も食っちまったわ‥
623 ：陽気な名無しさん：2011/04/26(火) 00:37:13.53 ID:skdtUzRqO
624 ：陽気な名無しさん：2011/04/26(火) 00:56:06.01 ID:XBa3cuZR0
これから薄着になるから体系が気になる
625 ：陽気な名無しさん：2011/04/26(火) 01:16:33.43 ID:Mjse9bF50
ちょっとウォーキング行ってくるわ！
626 ：陽気な名無しさん：2011/04/26(火) 01:17:08.95 ID:2y7copxC0
>625 今から？お供するわ！！
暖かくなったからか最近便通が良いのよ～。
だから食べても出るしいっか～、
とか思ってつい食べてしまうわ。
だから食べても出るしいっか～、
とか思ってつい食べてしまうわ。
629 ：陽気な名無しさん：2011/04/26(火) 19:33:50.17 ID:B2zmAbzA0
【朝】
カレーパン 253
ヨーグルト 62
【昼】
ベーコントマトパスタ 713
ガーリックトースト 249
【おやつ】
ブラックコーヒー（缶）
SOYJOY
ミニバームケーキ （ひっくるめて）300
【夕】
鉄火巻き 249
ミニとろろそば 393
計2219kcal摂取。
500ほどオーバーしてるわ。精一杯、水飲んだりしてごまかして、最小限に
抑えたつもりなのに、さらにこれから何を引けば良いのよ！？
カレーパン 253
ヨーグルト 62
【昼】
ベーコントマトパスタ 713
ガーリックトースト 249
【おやつ】
ブラックコーヒー（缶）
SOYJOY
ミニバームケーキ （ひっくるめて）300
【夕】
鉄火巻き 249
ミニとろろそば 393
計2219kcal摂取。
500ほどオーバーしてるわ。精一杯、水飲んだりしてごまかして、最小限に
抑えたつもりなのに、さらにこれから何を引けば良いのよ！？
630 ：陽気な名無しさん：2011/04/26(火) 20:37:57.56 ID:cRWVSNVF0
突っ込み所満載だな
・おやつ食うな
・菓子パン食うな
・炭水化物＋炭水化物は止めろ
ダイエットする気ないだろ？
・おやつ食うな
・菓子パン食うな
・炭水化物＋炭水化物は止めろ
ダイエットする気ないだろ？
631 ：陽気な名無しさん：2011/04/26(火) 20:50:42.56 ID:B2zmAbzA0
おやつは過剰な空腹を防ぐために入れました。
カレーパンは、まぁ、朝一発だし、なんか食わなきゃなんないしって
ことでコンビニでたまたま手に取りました。
パスタ＋パンは、パスタランチでよくある組み合わせだから、まぁ
良いかな？と。正直、パスタだけでもゆっくり食べたら満腹でした。
カレーパンは、まぁ、朝一発だし、なんか食わなきゃなんないしって
ことでコンビニでたまたま手に取りました。
パスタ＋パンは、パスタランチでよくある組み合わせだから、まぁ
良いかな？と。正直、パスタだけでもゆっくり食べたら満腹でした。
632 ：陽気な名無しさん：2011/04/26(火) 20:54:17.67 ID:qTjHIGa3O
633 ：陽気な名無しさん：2011/04/26(火) 20:56:01.06 ID:cRWVSNVF0
菓子パンなんて食ってるうちは本気じゃないってことだろ
それと晩飯もW炭水化物になってるから。
結局朝から晩までほとんど炭水化物しか摂ってない
野菜はどこ行ったの？
それと晩飯もW炭水化物になってるから。
結局朝から晩までほとんど炭水化物しか摂ってない
野菜はどこ行ったの？
ごめんなさい、ブラックコーヒーって書いてあったわorz
アタシなら朝とおやつと昼のパスタを抜く>>629
637 ：陽気な名無しさん：2011/04/26(火) 21:10:24.98 ID:OoZAUHoH0
638 ：陽気な名無しさん：2011/04/26(火) 22:03:47.00 ID:B2zmAbzA0
皆様、温かいご指導賜りありがとうございます。
本当にダイエットしたいのかどうかを今一度考えるようにします。
本当にダイエットしたいのかどうかを今一度考えるようにします。
昼たっぷり食べて更におやつも食べるとかびっくりしたｗ
641 ：陽気な名無しさん：2011/04/26(火) 22:56:39.58 ID:MWy84c38O
糖分ないからって
ブラックコーヒーばかり飲んでるとめっちゃ口臭くなるわよね‥
ブラックコーヒーばかり飲んでるとめっちゃ口臭くなるわよね‥
165センチ87キロってデブ？
二年前は確か75キロだったのよ
二十歳の時は62キロだったのよ
二年前は確か75キロだったのよ
二十歳の時は62キロだったのよ
あら
枝野さん
いらっしゃい。
枝野さん
いらっしゃい。
644 ：陽気な名無しさん：2011/04/26(火) 23:28:06.44 ID:Glb5Y5HR0
>>638
637だけど、そんなに真面目に気になさらないで。悪気はないの。
ただ、あなたが突っ込み所満載だったから・・・。
仕切り直しよ、めげないで続けて。
少なくともあなたの普段がこんな感じならもっと食生活のバランスに
気付けた方がいいと思うわ。
薄着の季節はもうすぐよ。うかうかしてられないわ！
637だけど、そんなに真面目に気になさらないで。悪気はないの。
ただ、あなたが突っ込み所満載だったから・・・。
仕切り直しよ、めげないで続けて。
少なくともあなたの普段がこんな感じならもっと食生活のバランスに
気付けた方がいいと思うわ。
薄着の季節はもうすぐよ。うかうかしてられないわ！
165センチ87キロってデブ？って聞いてる時点でおかしいわよねｗ
他人と自分を見比べてみて何も感じないのかしら・・・。
他人と自分を見比べてみて何も感じないのかしら・・・。
さっきマンコの書いたエッセイ(かなり昔の)読んでたのよ。
そしたら、海藻や野菜みたいなヘルシー食品で
太るタイプがいるらしいのよ(高カロリーのもので痩せる)。
食事を控えても痩せないお姐さんたちは、
いちど高カロリーの食事にシフトしたら幸せになれるかもね。
責任は負わないけど。
そしたら、海藻や野菜みたいなヘルシー食品で
太るタイプがいるらしいのよ(高カロリーのもので痩せる)。
食事を控えても痩せないお姐さんたちは、
いちど高カロリーの食事にシフトしたら幸せになれるかもね。
責任は負わないけど。
165センチ87キロって枝野さんの体型に近いの？
わたし回りから枝野さんみたいに見えてるわけ？
そうだとしたら痩せなければならないのね？わたしデブだったのね？
わたし回りから枝野さんみたいに見えてるわけ？
そうだとしたら痩せなければならないのね？わたしデブだったのね？
それはそれで
需要があるわ。
需要があるわ。
652 ：陽気な名無しさん：2011/04/28(木) 01:02:53.66 ID:T/CU5HBVO
653 ：陽気な名無しさん：2011/04/28(木) 01:05:58.65 ID:GoiiKt6lO
ホンジャマカの恵って20kgのダイエットに成功してから15年間近く1度もリバウンドしてないけど何気にスゴいわ
654 ：陽気な名無しさん：2011/04/28(木) 14:15:53.16 ID:a9UwZNnoO
太っていた時、周りから頻繁に言われていた言葉。｢ねぇ。機嫌悪いの？怒ってるの？｣。
悔しくて痩せてやったわ。機嫌が良くても太っていると目付きが悪くなるみたいね。
悔しくて痩せてやったわ。機嫌が良くても太っていると目付きが悪くなるみたいね。
655 ：陽気な名無しさん：2011/04/28(木) 15:19:17.73 ID:Nk16YBL50
わかるわ。あとデブだと何やっても滑稽に見えるから卑屈にもなるのよね。
だから太ってた時は外出るの嫌だったもの。
夏に向けてまた身体を絞るわ。寒い間油断してたら腹が出てきたのよw。
だから太ってた時は外出るの嫌だったもの。
夏に向けてまた身体を絞るわ。寒い間油断してたら腹が出てきたのよw。
薄着(もうだけど)になる前にと半年振りに腹筋をやったら、
翌日から腹筋を1回も出来ない程筋肉痛で…
何百回とかじゃなく、30回を1日の中で3回したくらいなのに。
体重はキープしてるんだけど、
お腹周りの余計な皮とゆうか脂肪をなんとかしたいわ。
翌日から腹筋を1回も出来ない程筋肉痛で…
何百回とかじゃなく、30回を1日の中で3回したくらいなのに。
体重はキープしてるんだけど、
お腹周りの余計な皮とゆうか脂肪をなんとかしたいわ。
昔太ってたからかわかんないけど、痩せてるのにもっと痩せたいのよ。
ほんと訳わかんないわ、あたし。
ほんと訳わかんないわ、あたし。
欝で15キロも太っちゃたわ。
少しずつでも減らさないと、また鬱悪化しちゃうわ。
何かいいのないかしら？
通販で、自動で腹筋できるの欲しいーけど９マンもするのよね。
少しずつでも減らさないと、また鬱悪化しちゃうわ。
何かいいのないかしら？
通販で、自動で腹筋できるの欲しいーけど９マンもするのよね。
659 ：陽気な名無しさん：2011/04/28(木) 16:26:22.77 ID:B7pCG3tXO
筋肉がつくことで単純に体重が増えるってあるのかしら
私また太ってきていたから、２ヶ月前からジムで筋トレ始めて有酸素運動もやって、明らかにウエストダウンしたし体のラインも変わったから本当に久しぶりに体重計乗ったら（痩せただろうなと感じるまでは体重計に乗らないようにしていたの）なんと1キロ増えているのよ
以前ジムに通っていた頃は、がむしゃらに有酸素運動ばかりやっていたから明らかに体重は減っていったのだけど、かなりショックw
あと２ヶ月 さらに気合い入れ直して体重減らすようにするわ
私また太ってきていたから、２ヶ月前からジムで筋トレ始めて有酸素運動もやって、明らかにウエストダウンしたし体のラインも変わったから本当に久しぶりに体重計乗ったら（痩せただろうなと感じるまでは体重計に乗らないようにしていたの）なんと1キロ増えているのよ
以前ジムに通っていた頃は、がむしゃらに有酸素運動ばかりやっていたから明らかに体重は減っていったのだけど、かなりショックw
あと２ヶ月 さらに気合い入れ直して体重減らすようにするわ
660 ：陽気な名無しさん：2011/04/28(木) 18:08:12.25 ID:T/CU5HBVO
>>659
明らかに変わってきてるならそのままのやり方でいいんじゃないのかしら？
目方だけ減っても、格好良くなってなきゃ意味ないわ。
それと、有酸素やると脂肪だけじゃなくて筋肉も落ちるから、
平行してやって基礎代謝落とさないようにしたいまのやり方が一番いいと思うけど。
明らかに変わってきてるならそのままのやり方でいいんじゃないのかしら？
目方だけ減っても、格好良くなってなきゃ意味ないわ。
それと、有酸素やると脂肪だけじゃなくて筋肉も落ちるから、
平行してやって基礎代謝落とさないようにしたいまのやり方が一番いいと思うけど。
661 ：陽気な名無しさん：2011/04/28(木) 18:46:01.78 ID:QW2l6t8IO
あ
662 ：陽気な名無しさん：2011/04/28(木) 18:48:55.00 ID:QW2l6t8IO
塩分にも注意よ。
むくんじゃうから。
むくんじゃうから。
もう、いよいよ底打ちかしら・・・？
今の体重以下にならない気がするわ・・・。
もう少し頑張るけど、今から1ヶ月変わらなかったら
このスレ卒業するわね。
今の体重以下にならない気がするわ・・・。
もう少し頑張るけど、今から1ヶ月変わらなかったら
このスレ卒業するわね。
667 ：陽気な名無しさん：2011/04/30(土) 20:23:27.13 ID:+CjlBYcB0
>>666
何キロ痩せて今は何キロ？
何キロ痩せて今は何キロ？
669 ：陽気な名無しさん：2011/04/30(土) 22:58:50.99 ID:+CjlBYcB0
すごい痩せたね
どのくらいで２０キロ落としたの？
身長は？
どのくらいで２０キロ落としたの？
身長は？
670 ：陽気な名無しさん：2011/05/01(日) 15:12:44.65 ID:aVz14MTGO
4月から常に週4～5日行ってたジムを4日間サボってGWダラダラしてたらあっという間に体重増えたわ…
ダメなワタシ…
ダメなワタシ…
たまに意識して食べないと痩せるって人がいるけど、羨ましいわ。
さ、ジム行ってくるわ…
さ、ジム行ってくるわ…
パン屋のパンたらふく食ってみてぇ…。
あたしも！
運動とか特にしてないから菓子パンとか買わないようにしてる。
ポテチの類も。
けど朝食べるバター塗ったトーストはやめられないわ。
二枚食べてたのをきのうから一枚にしてみたけど…
昼がっつり食っちゃうのね。
運動とか特にしてないから菓子パンとか買わないようにしてる。
ポテチの類も。
けど朝食べるバター塗ったトーストはやめられないわ。
二枚食べてたのをきのうから一枚にしてみたけど…
昼がっつり食っちゃうのね。
674 ：陽気な名無しさん：2011/05/02(月) 00:34:40.16 ID:1RCiT7/JO
久々に天ぷら食ったら美味かったわ～
夕方パン屋でだっこされてる子供の靴がパンをナデタノヨ…。
だから何も買わずに来たわ ダイエットにつながる頭ね。
だから何も買わずに来たわ ダイエットにつながる頭ね。
ごめんなさい
あたしゲイナー飲んでくるわ
あたしゲイナー飲んでくるわ
677 ：陽気な名無しさん：2011/05/02(月) 10:18:06.70 ID:ObTHAMMK0
寝る前のコンビニ弁当やめたら1週間で体重の推移の基準が1キロ減ったわ。
単に、体内に滞留するウンコの量が減ったってだけよね。
単に、体内に滞留するウンコの量が減ったってだけよね。
最近さぁ、一日ジュース一本ぐらい飲んでも何も変わらない気がするのよね。
飲み物だし小便になるだけよねきっと。
飲み物だし小便になるだけよねきっと。
そうそう
ガンガン飲んで
ガンガン飲んで
680 ：陽気な名無しさん：2011/05/03(火) 17:22:31.75 ID:YnQ/kWVE0
ほんと真面目な質問なんだけど、
アタシ食事をするときに大量の野菜を食べないと
気が収まらないの。野菜を食べないと怖いの。
野菜依存症？
これってダイエット的には良くないわよね？
アタシ食事をするときに大量の野菜を食べないと
気が収まらないの。野菜を食べないと怖いの。
野菜依存症？
これってダイエット的には良くないわよね？
そう、ガンガン食べて
冗談よ。
野菜はいいんじゃないかしら？
ドレッシング大量にかけたりしてなきゃ。
あ。生野菜？炒め？
冗談よ。
野菜はいいんじゃないかしら？
ドレッシング大量にかけたりしてなきゃ。
あ。生野菜？炒め？
682 ：陽気な名無しさん：2011/05/03(火) 19:38:38.07 ID:YnQ/kWVE0
>>681
ちょっと前NHKの「ためしてガッテン」という番組で、野菜を食べると
太らないサイクルが働き出す、っていうのをやってたの。つまり
肉＋ご飯 よりも 肉＋ご飯＋野菜 の方が痩せるってこと。
その番組を見てからというもの、食事の際に野菜を食べないと
落ち着かなくて、野菜を食べないと動機、倦怠感、理由の分からぬ恐怖感が
襲ってくるようになった。
大ボウルに生野菜テンコ盛りして塩&コショー&オリーブ控えめで味付け、
大フライパンテンコ盛りの野菜炒め(オリーブオイル控えめ)
のうちのどちらかね。
こんなこと続けてたらやっぱりマズイと思うの。
心療内科に行ってカウンセリングを受けるべきかしら？
ちょっと前NHKの「ためしてガッテン」という番組で、野菜を食べると
太らないサイクルが働き出す、っていうのをやってたの。つまり
肉＋ご飯 よりも 肉＋ご飯＋野菜 の方が痩せるってこと。
その番組を見てからというもの、食事の際に野菜を食べないと
落ち着かなくて、野菜を食べないと動機、倦怠感、理由の分からぬ恐怖感が
襲ってくるようになった。
大ボウルに生野菜テンコ盛りして塩&コショー&オリーブ控えめで味付け、
大フライパンテンコ盛りの野菜炒め(オリーブオイル控えめ)
のうちのどちらかね。
こんなこと続けてたらやっぱりマズイと思うの。
心療内科に行ってカウンセリングを受けるべきかしら？
>>681
野菜ならどんなに沢山食べても体にはいいのじゃないかしら
どれ位の量を食べられているか分からないから一概には言えないけど 私は脂肪減らしたいために野菜サラダを沢山食べるように食生活を変えたら、明らかに体重減って暴飲暴食をしなくなったわ
野菜サラダを沢山食べるだけで結構お腹膨れて腹持ちもいいのよ
以前はご飯を二杯は食べていたけど、今は一杯でも八分目で充分になったし、何より野菜が美味しいのよね。確か野菜は１日350gが理想らしいけど 350gってかなりな量あるわよ
長々とごめんなさい
野菜ならどんなに沢山食べても体にはいいのじゃないかしら
どれ位の量を食べられているか分からないから一概には言えないけど 私は脂肪減らしたいために野菜サラダを沢山食べるように食生活を変えたら、明らかに体重減って暴飲暴食をしなくなったわ
野菜サラダを沢山食べるだけで結構お腹膨れて腹持ちもいいのよ
以前はご飯を二杯は食べていたけど、今は一杯でも八分目で充分になったし、何より野菜が美味しいのよね。確か野菜は１日350gが理想らしいけど 350gってかなりな量あるわよ
長々とごめんなさい
684 ：陽気な名無しさん：2011/05/03(火) 20:43:07.43 ID:A/Fc1fd10
ジャガイモとかサツマイモとかカロリーの高そうな野菜もあるわね
2chの広告にたまに出てる激痩せさせてくれるココアって本当に痩せるのかしら？
ちょっと過剰なくらいに痩せたところでストップさせたいのよね
ちょっと過剰なくらいに痩せたところでストップさせたいのよね
686 ：陽気な名無しさん：2011/05/03(火) 20:54:41.02 ID:3Iig7Ogc0
絶対痩せないと思う
冷静に考えなよ。 ココアで痩せるって何？
どうせ効果が出なくても文句言えないんだから売ったもん勝ちの世界
運動と食事制限しかないのよダイエットは
冷静に考えなよ。 ココアで痩せるって何？
どうせ効果が出なくても文句言えないんだから売ったもん勝ちの世界
運動と食事制限しかないのよダイエットは
食って痩せるはあり得ないわね
とりあえず。
とりあえず。
688 ：陽気な名無しさん：2011/05/03(火) 21:02:19.87 ID:jSFD65YkO
>>682
で、どーなのよ？野菜生活で痩せたの？
で、どーなのよ？野菜生活で痩せたの？
痩せる泡とかいうのも無駄かしら？
私、DHCプロティンダイエットを1年以上飲んでるけど痩せないのよ
美香さんみたいなくびれに憧れたんだけどね
私、DHCプロティンダイエットを1年以上飲んでるけど痩せないのよ
美香さんみたいなくびれに憧れたんだけどね
690 ：陽気な名無しさん：2011/05/03(火) 21:22:10.68 ID:3Iig7Ogc0
うちのオカンみたい。
宣伝文句を全部鵜呑みにしていろいろ買ってくる
ネットやってる人間にそんな情弱さんはいないと思ってたけどいるのね
宣伝文句を全部鵜呑みにしていろいろ買ってくる
ネットやってる人間にそんな情弱さんはいないと思ってたけどいるのね
ムダね
あたしは
夕食抜きで痩せたわ
ビタミン剤も飲んでたけど
海外の安いヤツ
あたしは
夕食抜きで痩せたわ
ビタミン剤も飲んでたけど
海外の安いヤツ
食事やおやつは抜かずに運動せずに痩せたいから頼るんじゃない
やっぱり食べたら吐く、の繰り返ししかないのかしらね
やっぱり食べたら吐く、の繰り返ししかないのかしらね
694 ：陽気な名無しさん：2011/05/04(水) 08:24:49.49 ID:c9mXbHU0O
黒酢が一番体脂肪に効くわ。食事制限なしで週２のジム通い１年続けて、朝と晩に水で薄めた黒酢を飲んでたら身長172体重77体脂肪24だったのが一年後体重76体脂肪14まで落ちて体型が明らかにマッチョになったわ。お通じもいいしお勧めよ。
695 ：陽気な名無しさん：2011/05/04(水) 10:04:36.78 ID:BfeY3O+N0
その黒酢の銘柄を教えて
696 ：陽気な名無しさん：2011/05/06(金) 00:08:22.85 ID:Tl0d+jt20
あらやだ、ageとくわよ！
697 ：陽気な名無しさん：2011/05/06(金) 01:29:41.05 ID:mpcfsL2Q0
マジで、そろそろ痩せないとヤバいわ。
全然、効果が出ないの。
全然、効果が出ないの。
698 ：陽気な名無しさん：2011/05/06(金) 08:48:10.98 ID:Hdhl7+oCO
ダンスなんてしたことない釜だけど、YouTubeでMCハマーのケンタシティスの動画見てマネして踊ってたら二週間で5ｷﾛ減ったわ。
699 ：陽気な名無しさん：2011/05/07(土) 01:13:53.01 ID:Q9QS8Kf50
みなさん「立夏」になりましてよ！
半そでになる前に、あと１～２kgは落とせるはず・・・頑張りましょ！！
半そでになる前に、あと１～２kgは落とせるはず・・・頑張りましょ！！
>>698
ｽﾄｯﾌﾟ！釜ﾀｲﾑ！
ｽﾄｯﾌﾟ！釜ﾀｲﾑ！
701 ：陽気な名無しさん：2011/05/08(日) 02:03:07.97 ID:HovljJ6+O
体重落ちて喜んでたけど､
ウェストが太くなって落胆してたマンコが職場に居たわ｡
それ筋肉が落ちただけだから
ウェストが太くなって落胆してたマンコが職場に居たわ｡
それ筋肉が落ちただけだから
702 ：陽気な名無しさん：2011/05/08(日) 03:16:02.56 ID:vb52Mng8O
そうそう 痩せるんなら食わなきゃいいだけ。
大事なのはボディメイクよね。
わたしは半年で約10キロ減量したわ。
食事は炭水化物を今までの７割ぐらいに減らして、ダンス ジョギングと筋トレしたわ。
ただ、腹まわりはなかなかきれいに落ちないわ。
大事なのはボディメイクよね。
わたしは半年で約10キロ減量したわ。
食事は炭水化物を今までの７割ぐらいに減らして、ダンス ジョギングと筋トレしたわ。
ただ、腹まわりはなかなかきれいに落ちないわ。
加瀬亮を目標に頑張るわ！
704 ：陽気な名無しさん：2011/05/10(火) 18:06:07.83 ID:lVs1MfPX0
このスレ立って4ヶ月経ったけど、みんな痩せたのかしら？
むしろ太ったかも｡｡｡
あたしこのままじゃデブで死ぬかもしれない
デブで死ぬなんで嫌だから、
死ぬ気でダイエットしてみようと思うの
デブで死ぬなんで嫌だから、
死ぬ気でダイエットしてみようと思うの
707 ：陽気な名無しさん：2011/05/11(水) 00:50:25.12 ID:FLnn1T0D0
頑張って！
なんかゲイってデブでも許されるような雰囲気あるけど現実はデブ＝欠陥人間だから。
もちろんあたしも頑張る
なんかゲイってデブでも許されるような雰囲気あるけど現実はデブ＝欠陥人間だから。
もちろんあたしも頑張る
コアリズムの新シリーズ「ヤーナリズム」買ったわｗ
ラテン・HipHop・ディスコ・ベリーダンスとオキャマ心をくすぐるラインナップ！
コアで10kg痩せたから効果は保障するわ！
ラテン・HipHop・ディスコ・ベリーダンスとオキャマ心をくすぐるラインナップ！
コアで10kg痩せたから効果は保障するわ！
709 ：陽気な名無しさん：2011/05/11(水) 14:21:56.07 ID:B7uNwjUa0
本格的な夏までは、まだ時間があるんだから
みんな頑張りましょ！あきらめないで～
みんな頑張りましょ！あきらめないで～
なぜかこのスレって携帯が多いわよね。
マンコが半分以上なんだろうけど。
デブのマンコが多すぎるからダイエットすべきだけど、
同サロからは出てって欲しいわね。
マンコが半分以上なんだろうけど。
デブのマンコが多すぎるからダイエットすべきだけど、
同サロからは出てって欲しいわね。
711 ：陽気な名無しさん：2011/05/11(水) 22:59:14.18 ID:QdkUWTVg0
この前、彼氏にはじめて、ぶるぶる震えるやつ（ローター？） で クリを攻められました。
今まで、指と舌でいじられてもイクことはなかったのですが、
クリをまともにローターで刺激されて、はじめての快感に襲われました。
あまりの快感に、5秒も耐えられなくて、ずっと叫ばずにはいられなくて
『やめて、とめてーっ』って叫んでました。
おかしくなりそうで、イク前に、自分から逃げてしまいます…
あのまま固定でもされて攻め続けられてたら、イって、きっと失神していたでしょう。
今まで、指と舌でいじられてもイクことはなかったのですが、
クリをまともにローターで刺激されて、はじめての快感に襲われました。
あまりの快感に、5秒も耐えられなくて、ずっと叫ばずにはいられなくて
『やめて、とめてーっ』って叫んでました。
おかしくなりそうで、イク前に、自分から逃げてしまいます…
あのまま固定でもされて攻め続けられてたら、イって、きっと失神していたでしょう。
712 ：陽気な名無しさん：2011/05/12(木) 09:37:51.73 ID:FeLA8WpZ0
アブス＆コアってどうなのかしら？
自己解決したわ。
http://chiebukuro.yahoo.co.jp/tag/tags.php?tag=%E3%82%A2%E3%83%96%E3%82%B9%26%E3%82%B3%E3%82%A2
http://chiebukuro.yahoo.co.jp/tag/tags.php?tag=%E3%82%A2%E3%83%96%E3%82%B9%26%E3%82%B3%E3%82%A2
レモネードダイエット超絶に効くわよ！
ひゃっかんでぶの私がビックリするほど痩せたわ！
ひゃっかんでぶの私がビックリするほど痩せたわ！
>>714
あと具体的にどれくらいの期間に何キロ落ちたのかもしりたいわ。
あと具体的にどれくらいの期間に何キロ落ちたのかもしりたいわ。
717 ：陽気な名無しさん：2011/05/14(土) 01:12:53.70 ID:gZLlNax80
アタシは夏をあきらめないわ
夜寝る前はお腹減ってるぐらいが丁度良いのよね？
これ難しいのよ。晩御飯控えめにしようと思ってても、できないの！
これができればちょっとは変わるはずなのに…。
これ難しいのよ。晩御飯控えめにしようと思ってても、できないの！
これができればちょっとは変わるはずなのに…。
719 ：陽気な名無しさん：2011/05/16(月) 12:51:44.48 ID:kqTVhWTFO
最近食いすぎてるわ‥
ダイエット完了して食生活の制限をなくしたからリバウンドを恐れてるんだけど、なぜか太らないわ。
ちなみに特に運動はしてないわよ。
もちろん制限をなくしたっていっても、間食とか夜食をしないくらいなんだけど、酒の制限はやめたの。
ちなみに特に運動はしてないわよ。
もちろん制限をなくしたっていっても、間食とか夜食をしないくらいなんだけど、酒の制限はやめたの。
いい加減まじで痩せなきゃ…。
せっかくのイケメンが台無しだわー。
せっかくのイケメンが台無しだわー。
722 ：陽気な名無しさん：2011/05/17(火) 13:46:15.94 ID:O+ZjW4cu0
アタシは一足先に夏を謳歌するわね。
皆さんも頑張って！
皆さんも頑張って！
レモネードダイエットでググったわ。
＞マスタークレンザー、別名レモネードダイエット
＞１９４０年代に確立され、アメリカのヨガプラクティショナーや、
＞ベジタリアンを中心に支持され続けているデトックス療法。
＞最近のヨガブームにのって再注目されている。
ですって。
一種の断食なのね。
朝、塩水を１?近く飲んで腸内洗浄する。
レモンを絞ったのとメイプルシロップとカイエンペッパーってのと水を混ぜた飲み物を、
一日に何度か飲む。
そういうものらしいわ。
＞マスタークレンザー、別名レモネードダイエット
＞１９４０年代に確立され、アメリカのヨガプラクティショナーや、
＞ベジタリアンを中心に支持され続けているデトックス療法。
＞最近のヨガブームにのって再注目されている。
ですって。
一種の断食なのね。
朝、塩水を１?近く飲んで腸内洗浄する。
レモンを絞ったのとメイプルシロップとカイエンペッパーってのと水を混ぜた飲み物を、
一日に何度か飲む。
そういうものらしいわ。
90キロあった体重が急激に20キロ減って、冬でも汗かいて、飯食えば汗かいて
オカシイって思って病院行ったらバセドウ病だった…
でも薬でコントロール完璧だから、某歌手みたいに泣いて引退するほど酷くはない。
ただハッテン場でモテなくなったw
オカシイって思って病院行ったらバセドウ病だった…
でも薬でコントロール完璧だから、某歌手みたいに泣いて引退するほど酷くはない。
ただハッテン場でモテなくなったw
レモネードダイエットきっと無理だわ…
ここんとこ食欲がはんぱないのよ。
理性でかろうじて抑えてるけど、そのうち本能が爆発しそう。
ここんとこ食欲がはんぱないのよ。
理性でかろうじて抑えてるけど、そのうち本能が爆発しそう。
726 ：陽気な名無しさん：2011/05/18(水) 00:56:31.02 ID:BPcsolnTO
最近では腹が出過ぎてチンチンが脂肪に埋まって小さくなりはじめたわ！
もうどうでもよくなってきたわよ！！
もうどうでもよくなってきたわよ！！
727 ：陽気な名無しさん：2011/05/18(水) 01:42:09.35 ID:kCatN/JD0
ダンレボしてたら痩せるよ。
飽きないからオススメ。毎日かなりやるのが条件
飽きないからオススメ。毎日かなりやるのが条件
便器に腰かけてウンコしてる時、ふとうつむくと、
腹が出すぎててチンコのあたりが全然見えない…
腹が出すぎててチンコのあたりが全然見えない…
日曜までに少しでも痩せる
必要があり、1日300キロ
カロリーにしてる。
必要があり、1日300キロ
カロリーにしてる。
なんていうか馬鹿ばっかりｗ
732 ：陽気な名無しさん：2011/05/19(木) 17:48:13.20 ID:y0WBCJtSO
一週間で九キロ痩せた人いるわ
みなさん、無理や無茶は禁物よ？
なぜなら、無理や無茶をすると必ず反動が来るから。
あたし、断食に挑戦したことがあるの。
2週間の断食×２に成功して、
当然、体重もかなり減って、
断食後も良好で、
なんだ、断食なんてたいしたことないじゃんって思ってたその矢先に、
いきなり食欲が爆発したの。
物を食うのが止められなくなったの。
本当に地獄の餓鬼みたいにひたすら物を貪り食う日々が続いたの。
それ以来、長いこと、あたしの中で何かが壊れちゃったのよね。
何か、つまり、食欲をコントロールする部分が壊れた。
いわゆる摂食障害になっちゃったの。
いまだにこれに苦しんでるわ。
あたしの人生、これのせいで台無し状態よ。
断食って体にも心にも良いとかいうけれど、
やっぱちゃんと断食道場とかでやらなきゃ危ないものなのかもね。
あたしはちゃんと下調べして、実行したのに、この有様だもの。
食欲ってのは生きるための本能。
それを無理やり抑制し続けると、脳が
「食え！食え！食え！とにかく食え！でなくとヤバい！」
って命令を下すんだと思うの。
断食とまでいかなくても、とにかく食欲を抑制しまくって無理なダイエットすると、
必ず反動がくるわ。
すなわちリバウンドよね。
リバウンドもつらいわよね。
これまでの努力はなんだったんだ～と落ち込み、自己嫌悪するわ。
だから、みなさん、くれぐれも、無茶なダイエットはやめてね。
後で長いこと苦しむことになる可能性があるから。
人間、食欲に関してはあまり無茶はできない。そういうふうにできてるのよ、脳とかが。
なぜなら、無理や無茶をすると必ず反動が来るから。
あたし、断食に挑戦したことがあるの。
2週間の断食×２に成功して、
当然、体重もかなり減って、
断食後も良好で、
なんだ、断食なんてたいしたことないじゃんって思ってたその矢先に、
いきなり食欲が爆発したの。
物を食うのが止められなくなったの。
本当に地獄の餓鬼みたいにひたすら物を貪り食う日々が続いたの。
それ以来、長いこと、あたしの中で何かが壊れちゃったのよね。
何か、つまり、食欲をコントロールする部分が壊れた。
いわゆる摂食障害になっちゃったの。
いまだにこれに苦しんでるわ。
あたしの人生、これのせいで台無し状態よ。
断食って体にも心にも良いとかいうけれど、
やっぱちゃんと断食道場とかでやらなきゃ危ないものなのかもね。
あたしはちゃんと下調べして、実行したのに、この有様だもの。
食欲ってのは生きるための本能。
それを無理やり抑制し続けると、脳が
「食え！食え！食え！とにかく食え！でなくとヤバい！」
って命令を下すんだと思うの。
断食とまでいかなくても、とにかく食欲を抑制しまくって無理なダイエットすると、
必ず反動がくるわ。
すなわちリバウンドよね。
リバウンドもつらいわよね。
これまでの努力はなんだったんだ～と落ち込み、自己嫌悪するわ。
だから、みなさん、くれぐれも、無茶なダイエットはやめてね。
後で長いこと苦しむことになる可能性があるから。
人間、食欲に関してはあまり無茶はできない。そういうふうにできてるのよ、脳とかが。
姐さん
分かったから落ち着いて
分かったから落ち着いて
736 ：陽気な名無しさん：2011/05/21(土) 09:50:42.91 ID:LcNgIbvF0
>>732
すごいわねｗボクサーみたいだわｗ
すごいわねｗボクサーみたいだわｗ
ストレスでほぼ毎日お菓子を300～500カロリーくらい取ってしまうわ。
ジムに通ってるからギリギリ維持してるけど、やばいわー。
ジムに通ってるからギリギリ維持してるけど、やばいわー。
738 ：陽気な名無しさん：2011/05/21(土) 13:42:31.06 ID:FKMT/UEJ0
やっと、残業続きの生活が終わって、自分へのご褒美に食いたいもの食いまくってるわ…。
ヤバいわ。
ヤバいわ。
>>738
私もやっと時間が出来つつあるわ。
久し振りに自宅で、腕立てとかスクワットとか軽い運動しているわ。
適度な運動は、ストレス解消とダイエットの両方の効果があって良いわよ。
これから先の時期、デブにとっては大敵の汗も、
普段は少なくなるような気がするし…。
私もやっと時間が出来つつあるわ。
久し振りに自宅で、腕立てとかスクワットとか軽い運動しているわ。
適度な運動は、ストレス解消とダイエットの両方の効果があって良いわよ。
これから先の時期、デブにとっては大敵の汗も、
普段は少なくなるような気がするし…。
>>733
あなた見たいになるのを逆に考えて、食いまくってみるのはどう？
知り合いにマラソンに命懸けてるのがいてカーボローディングていうのやってんの
1時間おきに炭水化物を食べなきゃいけないのよ、小さいオニギリ用意してちまちま食ってんの
本人いわく辛いらしいわ、食べたくなくても食べなきゃだし、1時間ごとに食べてるから腹も減らないしで
食い続けると言うのも嫌になるみたいよ
あなた見たいになるのを逆に考えて、食いまくってみるのはどう？
知り合いにマラソンに命懸けてるのがいてカーボローディングていうのやってんの
1時間おきに炭水化物を食べなきゃいけないのよ、小さいオニギリ用意してちまちま食ってんの
本人いわく辛いらしいわ、食べたくなくても食べなきゃだし、1時間ごとに食べてるから腹も減らないしで
食い続けると言うのも嫌になるみたいよ
741 ：陽気な名無しさん：2011/05/22(日) 04:27:30.11 ID:WvAwNvfb0
742 ：陽気な名無しさん：2011/05/22(日) 23:35:01.34 ID:WvAwNvfb0
ダイエットで１０キロ痩せたんだけど、いつ反動がくるかと思うと怖いわ、
ここ一ヶ月は体重減らないのよね、食事は厳しい食事制限はやめて軽めのダイエットなんだけど、
ここ一ヶ月は体重減らないのよね、食事は厳しい食事制限はやめて軽めのダイエットなんだけど、
743 ：陽気な名無しさん：2011/05/22(日) 23:47:04.28 ID:j8+SmuVn0
ジュースは太るね
私ジュース１日最低でも２リットルは飲んでた
今はミネラルウォーター買い、空になった容器で麦茶を作るようになった楽ちん
楽天などで売ってるこの静岡の国産麦茶、めちゃ美味しい
ペットボトルでつくれるように細いティーパックになってる
緑茶も紅茶も国産
http://item.rakuten.co.jp/makinoharacha/10000145/
http://item.rakuten.co.jp/makinoharacha/c/0000000198/
私ジュース１日最低でも２リットルは飲んでた
今はミネラルウォーター買い、空になった容器で麦茶を作るようになった楽ちん
楽天などで売ってるこの静岡の国産麦茶、めちゃ美味しい
ペットボトルでつくれるように細いティーパックになってる
緑茶も紅茶も国産
http://item.rakuten.co.jp/makinoharacha/10000145/
http://item.rakuten.co.jp/makinoharacha/c/0000000198/
あたし今日からダイエットはじめたの！
今は71kgだけど、目指せ55kgだわ！
今は71kgだけど、目指せ55kgだわ！
745 ：陽気な名無しさん：2011/05/22(日) 23:50:51.00 ID:j8+SmuVn0
麦茶を我慢して飲んでたら
だんだんジュースを飲む欲求が軽減されてきた
麦茶には血液をサラサラにして流れやすくする効果もあります
血液がドロドロになれば、体内の細胞まで血液が流れにくくなり心臓にかなりの負担になります。
その為、血圧が上昇して脳卒中・動脈硬化・心筋梗塞の原因へとつながっていきます。
近頃、メタボリックシンドロームが何かと世間を騒がせています。通称・メタボの原因でもある生活習慣病の一つ、高脂血症で血液がドロドロになってる人の割合も多くいようです。
だんだんジュースを飲む欲求が軽減されてきた
麦茶には血液をサラサラにして流れやすくする効果もあります
血液がドロドロになれば、体内の細胞まで血液が流れにくくなり心臓にかなりの負担になります。
その為、血圧が上昇して脳卒中・動脈硬化・心筋梗塞の原因へとつながっていきます。
近頃、メタボリックシンドロームが何かと世間を騒がせています。通称・メタボの原因でもある生活習慣病の一つ、高脂血症で血液がドロドロになってる人の割合も多くいようです。
嫌だ
さっき急に食欲が出てきて夜中なのに菓子パンとアイス食っちゃったわw
またジムで頑張って消費しないと...
さっき急に食欲が出てきて夜中なのに菓子パンとアイス食っちゃったわw
またジムで頑張って消費しないと...
747 ：陽気な名無しさん：2011/05/23(月) 04:05:22.41 ID:FjgVLbdz0
安い食べ物って体によくないしカロリーだけ高いわね、
スナック菓子、菓子パン、ラーメン、どんぶりもの、ハンバーガー
こんなのやめると食費が高くなるわ。
スナック菓子、菓子パン、ラーメン、どんぶりもの、ハンバーガー
こんなのやめると食費が高くなるわ。
179cm85kg、体脂肪26%→179cm72㎏、体脂肪14%
3か月で落としたわ！人生初のダイエットよ！！
3か月で落としたわ！人生初のダイエットよ！！
>>748
たいしたもんだわ。頑張ったわね！
たいしたもんだわ。頑張ったわね！
>>733
ありがとう
ジムのイントラからも言われたのだけど体脂肪を効率的にかつリバウンドなしに落とすにはやはり絶対にご飯を中心にしてきちんと食べなきゃダメなんだって
私は3月から食事は野菜や魚や豚肉（しゃぶしゃぶサラダ等）を中心にして、ジムで有酸素運動を中心にしながらで 少しずつ体重や体脂肪が落ちていっている
本当に無理はしていないので、しんどさはないし、ランニングも続けていっていたら明らかにスタミナは上がるわね。長い時間走っていても前みたいにきつくない。あと黒酢を毎日飲んでいるわ
ありがとう
ジムのイントラからも言われたのだけど体脂肪を効率的にかつリバウンドなしに落とすにはやはり絶対にご飯を中心にしてきちんと食べなきゃダメなんだって
私は3月から食事は野菜や魚や豚肉（しゃぶしゃぶサラダ等）を中心にして、ジムで有酸素運動を中心にしながらで 少しずつ体重や体脂肪が落ちていっている
本当に無理はしていないので、しんどさはないし、ランニングも続けていっていたら明らかにスタミナは上がるわね。長い時間走っていても前みたいにきつくない。あと黒酢を毎日飲んでいるわ
ご飯の時に、まず最初に野菜サラダ（レタス トマト ワカメ ツナ、かぼちゃ、ごぼう等）を沢山食べるようにしたら、わりとすぐに満腹になって暴食がなくなったわ。元々野菜は好きだったけど本当に美味しく感じる
>>642の私だけど
ついに悪夢の90㎏に到達してしまったわ(笑) まぁウンコちゃんすると1㎏は落ちるけど
うち鏡無いからいまいち自分のデブさ加減に気がつかなかったけど
実家の姿鏡で自分のまっぱみたら引いたわ
むかしは上野毛の山Pと呼ばれていたのに、、、今や森嶋猛よ(ググってね)
さて本気出すわよ！今日から取って置きのダイエット法で痩せて見せるわ！
さっそく躓いて菓子パン食ったけど、明日から本番よ！
ついに悪夢の90㎏に到達してしまったわ(笑) まぁウンコちゃんすると1㎏は落ちるけど
うち鏡無いからいまいち自分のデブさ加減に気がつかなかったけど
実家の姿鏡で自分のまっぱみたら引いたわ
むかしは上野毛の山Pと呼ばれていたのに、、、今や森嶋猛よ(ググってね)
さて本気出すわよ！今日から取って置きのダイエット法で痩せて見せるわ！
さっそく躓いて菓子パン食ったけど、明日から本番よ！
753 ：陽気な名無しさん：2011/05/24(火) 05:08:55.36 ID:U+KF+9/s0
柳楽優弥はまだ痩せたままかしら？
激太りに急激なダイエットってからだにわるそうだわ。
激太りに急激なダイエットってからだにわるそうだわ。
日曜までに2kg痩せたわ。
日曜に摂取したのは1500キロカロリーだったかな。
ここで皆さんにプレゼント
私も注文済みで、届くのを待ってる
セレブも使う カナダ生まれの
地球にやさしいATTITUDEの
ハンドソープが 今なら
1500ml無料(送料込)
(アマゾンでは5000円くらいの商品)
以下のリンク先を良く読むと注文の仕方が
わかるわよ。
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/shop/1301598600/259
755 ：陽気な名無しさん：2011/05/24(火) 07:07:15.53 ID:6UJHvJfoO
>>753
２ヶ月で30ｷﾛだか痩せたらしいわね
２ヶ月で30ｷﾛだか痩せたらしいわね
756 ：陽気な名無しさん：2011/05/25(水) 22:38:38.55 ID:dGKULfGyO
あたしバターが大好きなの。
８枚切り食パンに逝き印の切れてるバター
10グラム塗ったくって食うのが好きなのねー
食べ過ぎて気持ち悪くなったらやめられるかしら？
飽きるほど食ってみてえわ？
８枚切り食パンに逝き印の切れてるバター
10グラム塗ったくって食うのが好きなのねー
食べ過ぎて気持ち悪くなったらやめられるかしら？
飽きるほど食ってみてえわ？
757 ：陽気な名無しさん：2011/05/25(水) 22:46:43.29 ID:mig9F3ixO
趣向を変えてみるの
チップ、柿ピー、チョコ、クッキー等のおやつの代わりに
スルメ、プルーンなんてどうかしら？
珈琲の代わりに久々に紅茶なんて飲んじゃって…
新しい私！よ？
チップ、柿ピー、チョコ、クッキー等のおやつの代わりに
スルメ、プルーンなんてどうかしら？
珈琲の代わりに久々に紅茶なんて飲んじゃって…
新しい私！よ？
758 ：陽気な名無しさん：2011/05/26(木) 02:05:36.18 ID:EAJ9/Lp10
あたすもパン大好きだわ～！
でもマーガリン派だわ～。
でもマーガリン派だわ～。
嘘か本当かは知らないけれど、シルク姉さんが12時間胃を空っぽにすると一歳若返ると言ってたの
真似してみたら以外とやれたわ。
若返りは置いといて、胃が小さくなればダイエットに繋がると思うの。
今日は20時間あけたら、空腹になれて妙に体が軽くて気力もアップよ
真似してみたら以外とやれたわ。
若返りは置いといて、胃が小さくなればダイエットに繋がると思うの。
今日は20時間あけたら、空腹になれて妙に体が軽くて気力もアップよ
まぁでも１２時間程度普通にやれるでしょ。
２０時以降食わずに寝りゃいいのよね。
２０時以降食わずに寝りゃいいのよね。
小雪とか女優はプチ断食するそうね
12時間だか24時間だか忘れたけど、
たぶんダイエットというより美容？
胃を休めるのは身体にいいってゆうし
12時間だか24時間だか忘れたけど、
たぶんダイエットというより美容？
胃を休めるのは身体にいいってゆうし
大事なのは断食直後の食事。
おかゆとか体に優しい＆ローカロリーのものをとるべき。
その後の食事も、カロリーコントロールして然るべく。
そこで食べたいもの食べたら、リバウンド確実。
おかゆとか体に優しい＆ローカロリーのものをとるべき。
その後の食事も、カロリーコントロールして然るべく。
そこで食べたいもの食べたら、リバウンド確実。
765 ：陽気な名無しさん：2011/05/27(金) 23:04:48.26 ID:LcdSOYPWO
アタシ甘い物大好きだから辛いわ‥
18時間なにも食べないと、脂肪をエネルギーに変えて使うから痩せるみたいよ
ホンマでっかTV情報だけど
ホンマでっかTV情報だけど
プチ断食ね…。
まず最初に、肝臓に蓄えているグリコーゲンを栄養に変えるわ。
グリコーゲンの貯蔵量は一日の消費カロリー分くらい、失われる水分と合わせて1Kgくらいね。
その後は、脂肪とかアミノ酸を分解して栄養を作るんだけど
脂肪を分解して作ったケトン体は、酸性で、血液を酸性にするから
その状態が長時間続くのは身体にとっては良くないわ。
アミノ酸は、体の筋肉のたんぱく質→アミノ酸→糖に変えるから
筋肉量が減るの。
運動の後は、血糖値が下がることにより、絶食時と似た状況になるけど
食べ物をすぐに食べれば、ケトン体は急速に減るし、アミノ酸の分解も止まるわ。
（筋肉は逆にその後にちゃんと栄養を取れば増えるわね）
要は、運動と適度なカロリー減による普通のダイエットの方が
絶対に良いと思うわ。
まず最初に、肝臓に蓄えているグリコーゲンを栄養に変えるわ。
グリコーゲンの貯蔵量は一日の消費カロリー分くらい、失われる水分と合わせて1Kgくらいね。
その後は、脂肪とかアミノ酸を分解して栄養を作るんだけど
脂肪を分解して作ったケトン体は、酸性で、血液を酸性にするから
その状態が長時間続くのは身体にとっては良くないわ。
アミノ酸は、体の筋肉のたんぱく質→アミノ酸→糖に変えるから
筋肉量が減るの。
運動の後は、血糖値が下がることにより、絶食時と似た状況になるけど
食べ物をすぐに食べれば、ケトン体は急速に減るし、アミノ酸の分解も止まるわ。
（筋肉は逆にその後にちゃんと栄養を取れば増えるわね）
要は、運動と適度なカロリー減による普通のダイエットの方が
絶対に良いと思うわ。
断食なんかよりもずっといい方法があるのよ？
圧搾機に入って脂肪をたっぷり搾り出せばいいんだからｗ
あと肉切り包丁で削いじゃうってのもあるわね！
圧搾機に入って脂肪をたっぷり搾り出せばいいんだからｗ
あと肉切り包丁で削いじゃうってのもあるわね！
769 ：陽気な名無しさん：2011/05/28(土) 13:25:36.54 ID:ZXOjd4T00
関東入梅したわね。
雨が降って外に出なくなると、食い気に走りやすいから注意よ。
雨が降って外に出なくなると、食い気に走りやすいから注意よ。
断食とかっていかにも怠惰なマンコが考えそうなダイエット法でイヤだわ
食べてヤセル！とかバカみたい
運動と普通の食事で健康的に痩せたいわ
食べてヤセル！とかバカみたい
運動と普通の食事で健康的に痩せたいわ
↑
は痩せるの無理ね。
は痩せるの無理ね。
772 ：陽気な名無しさん：2011/05/28(土) 23:07:38.27 ID:mF6yhq3z0
消費カロリー＞摂取カロリー にするだけだから。
簡単だよ
いっぱい運動して野菜とたんぱく質中心の食生活にすればよい
痩せない痩せないって言ってる人って
結局間食に甘いものとかポテチとか食ってるんでしょ？
簡単だよ
いっぱい運動して野菜とたんぱく質中心の食生活にすればよい
痩せない痩せないって言ってる人って
結局間食に甘いものとかポテチとか食ってるんでしょ？
774 ：陽気な名無しさん：2011/05/29(日) 01:13:27.05 ID:p1OY8n2A0
ようするに自分に甘くて怠惰だから痩せないのよね？
釜は自分に甘く他人に厳しくが常だからストイックに生きれないよね？
だって釜なんだもの（・ω・）
だって釜なんだもの（・ω・）
酒好きが酒を控えると効果テキメンね。あらためて実感したわ。
酒は燃焼されるからカロリーにカウントしないって言い聞かせてたけど、やっぱり間違いね。
酒は燃焼されるからカロリーにカウントしないって言い聞かせてたけど、やっぱり間違いね。
酒は筋肉の分解を促進するから代謝が悪くなるらしいわよ。
779 ：陽気な名無しさん：2011/05/30(月) 07:54:55.36 ID:9ULWQ8V4O
炭水化物と酒はダメよ
780 ：陽気な名無しさん：2011/05/30(月) 08:04:27.17 ID:Vo9JkZ+RO
私は180#103kgから73kgに一年で落としたわ！
あと5kg落としたらここを卒業して、
ウェイトスレにいくわ！
あと5kg落としたらここを卒業して、
ウェイトスレにいくわ！
782 ：陽気な名無しさん：2011/05/30(月) 12:25:00.64 ID:dYbRrs3BO
頑張ったわね！
68kgになったら筋肉で2～3kg増やすといいわ。
68kgになったら筋肉で2～3kg増やすといいわ。
車で通勤するのをやめて歩きで通勤したら1ヶ月で2.8kg痩せたわ
とくに食べる量とか飲む量を変えていなくても減るものなのね～
今後は食生活にも気をつけてみるつもりよ！がんばるわ！
とくに食べる量とか飲む量を変えていなくても減るものなのね～
今後は食生活にも気をつけてみるつもりよ！がんばるわ！
後３kg落としたいのに、この食欲なんとかならないかしら…。
今日は無性に間食したくなったけど、
ペプシネックスとガムでしのいだわ！
良く我慢したわ、あたし！
ペプシネックスとガムでしのいだわ！
良く我慢したわ、あたし！
やるじゃない！その調子よ！
791 ：陽気な名無しさん：2011/06/01(水) 01:19:48.44 ID:o9N7xrQ20
間食が一番目の難関よね。頑張って～
792 ：陽気な名無しさん：2011/06/01(水) 09:40:58.45 ID:vLcEsl0uO
お腹回りに脂肪がよりつくのは高カロリー摂取のせいだけじゃないのよ。
酒好きの人はビールやサワーとか冷たいものをガンガン飲むでしょ？
お腹を冷やさないようにって体が防御の為に反応して脂肪を集めてくるのよ。
だから温かいものを飲むといいって言われてるの。
さすがに夏は厳しいとも思うけど。
酒好きの人はビールやサワーとか冷たいものをガンガン飲むでしょ？
お腹を冷やさないようにって体が防御の為に反応して脂肪を集めてくるのよ。
だから温かいものを飲むといいって言われてるの。
さすがに夏は厳しいとも思うけど。
んまぁでも６月のこの時点からじゃ腹の脂肪取りは夏には間に合わないから、
ダイエットより筋トレがんばったほうがいいんじゃないかしら。
筋肉つくと脂肪がより燃焼しやすくなるから来年の夏に向けて下地作りとして。
腹の肉はね、本気だしても取るのに半年から１年はかかるわよ。
夏に腹筋見せたかったら、遅くとも冬にははじめてないと手遅れだわ。
ダイエットより筋トレがんばったほうがいいんじゃないかしら。
筋肉つくと脂肪がより燃焼しやすくなるから来年の夏に向けて下地作りとして。
腹の肉はね、本気だしても取るのに半年から１年はかかるわよ。
夏に腹筋見せたかったら、遅くとも冬にははじめてないと手遅れだわ。
794 ：陽気な名無しさん：2011/06/01(水) 19:19:31.99 ID:a3SqbxBl0
晩飯少なめにすると
夜眠れないのよね。
夜な夜な冷蔵庫の前でキュウリぼりぼりかじるしかないの。
夜眠れないのよね。
夜な夜な冷蔵庫の前でキュウリぼりぼりかじるしかないの。
795 ：陽気な名無しさん：2011/06/01(水) 19:36:01.24 ID:vu4CH5KmO
私(無職たまにバイト)の食事
朝 ご飯一杯
野菜の味噌汁
昼 食パン２枚、茹で卵一個にマヨ、ジャム
夜 パスタ１６０グラム、納豆１パック、野菜とお肉(７０グラム位)のスープ
飲料や間食や夜食
…珈琲２、３杯(１日でスティックシュガー1本)
１００円のお菓子一袋(クッキー２０枚だろうが歌舞伎揚げ１２０グラムだろうがポテチ一袋だろうが必ず一度に間食、主に夕食後)
ジャム付け食パン一枚(主に夜食)
１日家に居るとこんな感じよ
バイトだと茹で卵を朝に回して昼は惣菜パン二個
金がないから毎日このメニューだわ
ダイエットはしてないけど書いてみたわ
野菜の味噌汁スープに使う野菜は
主にモヤシキャベツ人参ジャガイモよ
朝 ご飯一杯
野菜の味噌汁
昼 食パン２枚、茹で卵一個にマヨ、ジャム
夜 パスタ１６０グラム、納豆１パック、野菜とお肉(７０グラム位)のスープ
飲料や間食や夜食
…珈琲２、３杯(１日でスティックシュガー1本)
１００円のお菓子一袋(クッキー２０枚だろうが歌舞伎揚げ１２０グラムだろうがポテチ一袋だろうが必ず一度に間食、主に夕食後)
ジャム付け食パン一枚(主に夜食)
１日家に居るとこんな感じよ
バイトだと茹で卵を朝に回して昼は惣菜パン二個
金がないから毎日このメニューだわ
ダイエットはしてないけど書いてみたわ
野菜の味噌汁スープに使う野菜は
主にモヤシキャベツ人参ジャガイモよ
796 ：陽気な名無しさん：2011/06/01(水) 19:37:55.42 ID:vu4CH5KmO
間食→完食 に訂正する箇所あったわ
797 ：陽気な名無しさん：2011/06/03(金) 08:59:41.81 ID:WigSyByRO
アタシ酒でダイエットできるわｗ
ビールをジョッキ一杯、レタス一枚、枝豆一房
で十分だもの
翌朝も少し気持ち悪くて軽いものですませるのよね
体にはすごくわるそうだけど、体重は減らせそうよ
そういう意味ではダイエットではないわね！
ビールをジョッキ一杯、レタス一枚、枝豆一房
で十分だもの
翌朝も少し気持ち悪くて軽いものですませるのよね
体にはすごくわるそうだけど、体重は減らせそうよ
そういう意味ではダイエットではないわね！
ダイエット順調なんだけど、自分がO 脚だっての忘れてたわ。
禁酒&バランスボールで頑張ってるわ。
禁酒&バランスボールで頑張ってるわ。
気になってる人に「あんた少し痩せた？」って言われて少し涙がでたわ。
他の人は気づいてもくれないのに･･･嬉しい。
他の人は気づいてもくれないのに･･･嬉しい。
800 ：陽気な名無しさん：2011/06/04(土) 12:28:27.38 ID:6uQBYWYu0
もううちの便所、3年も使ってない…。
下まで降りるの面倒臭いし、掃除なんか何十年もやってないから、見るのが怖い。
スーパーやコンビニ、しまむらで好きなもの買いたいとは思うけど、
母とか弟がいち早く察知して部屋の前に書き置きを添えて用意してくれてるから楽だ。あはははん（＾∇＾）
トイレに行かなくなってから、ペットボトルの尿がかなり増えてきた。
琥珀色の露が朝の陽射しに照らされてとても美しく、素敵だ。
マジックで採尿日の記載をしているから、毎日の健康状態が早わかり。
このところ、血尿がたまにあるのでお気に入りのマヨネーズご飯やレトルトカレーを毎食連続で食べるのは、しばらくやめようと思う。
最初はあっさり潮出汁の無臭だが、気温が高くなると、すえたニオイが部屋中から漂ってくるけど、これが私のレーゾンデートルだから、捨てたりするものか。
唯一、私が継続性を保ち、数年もコツコツと努力したのは後にも先にもこれが最初で最後だろう。
弟に頼んで買ってきてもらった100均の漏斗がまさか採尿の道具になってるとは夢にも思わないであろう。
下まで降りるの面倒臭いし、掃除なんか何十年もやってないから、見るのが怖い。
スーパーやコンビニ、しまむらで好きなもの買いたいとは思うけど、
母とか弟がいち早く察知して部屋の前に書き置きを添えて用意してくれてるから楽だ。あはははん（＾∇＾）
トイレに行かなくなってから、ペットボトルの尿がかなり増えてきた。
琥珀色の露が朝の陽射しに照らされてとても美しく、素敵だ。
マジックで採尿日の記載をしているから、毎日の健康状態が早わかり。
このところ、血尿がたまにあるのでお気に入りのマヨネーズご飯やレトルトカレーを毎食連続で食べるのは、しばらくやめようと思う。
最初はあっさり潮出汁の無臭だが、気温が高くなると、すえたニオイが部屋中から漂ってくるけど、これが私のレーゾンデートルだから、捨てたりするものか。
唯一、私が継続性を保ち、数年もコツコツと努力したのは後にも先にもこれが最初で最後だろう。
弟に頼んで買ってきてもらった100均の漏斗がまさか採尿の道具になってるとは夢にも思わないであろう。
801 ：陽気な名無しさん：2011/06/04(土) 13:54:58.42 ID:3upPA66yO
802 ：陽気な名無しさん：2011/06/04(土) 14:30:18.32 ID:NOKvkzov0
乳首うくからニップレス買っちゃった
私は一年ぶりに会った知り合いに
病気かどうか心配されたわ…w
病気かどうか心配されたわ…w
あたし59キロなのに体脂肪率21パーセントなのよ。
何なのかしらこの体
ほとんど脂肪ってこと？
何なのかしらこの体
ほとんど脂肪ってこと？
805 ：陽気な名無しさん：2011/06/04(土) 19:12:51.79 ID:5bPzlebm0
806 ：陽気な名無しさん：2011/06/04(土) 20:12:25.17 ID:V/Mti39R0
>>804
身長150センチとかなんでしょ
身長150センチとかなんでしょ
いえ168cmのチビよw
808 ：陽気な名無しさん：2011/06/04(土) 20:22:17.69 ID:V/Mti39R0
ていうか21％って鍛えてなかったら別に普通
アタシは我慢できない時は間食してるわ。
ただし、炭水化物以外って決めてるの。
ゆで卵とかチーズ、スーパーが近いならミニトマトとかね。
さほど痩せないけど体調いいわよ。
ただし、炭水化物以外って決めてるの。
ゆで卵とかチーズ、スーパーが近いならミニトマトとかね。
さほど痩せないけど体調いいわよ。
810 ：陽気な名無しさん：2011/06/04(土) 23:22:33.76 ID:1fF/BEQc0
間食辞めたら痩せるわね。
811 ：陽気な名無しさん：2011/06/04(土) 23:35:52.71 ID:YA+j39Y40
まぁ、ダイエットの一歩目よね＞間食抜き
812 ：陽気な名無しさん：2011/06/04(土) 23:40:46.77 ID:oTWLYIob0
64kgを60kgにしたいわ
５６を６２にしたいわ
９６を６９でしたいわ
815 ：陽気な名無しさん：2011/06/06(月) 00:04:22.43 ID:PylODcpNO
やっぱり一日2000キロカロリーに抑えたいわね。
そう考えるとレコーディングダイエットって効果ありそうね。
そう考えるとレコーディングダイエットって効果ありそうね。
816 ：陽気な名無しさん：2011/06/07(火) 23:44:39.18 ID:VkkkFNIQO
禁酒を始めて３日目。毎日夜になると飲みたくなるけどとりあえず他の事に気を回して耐えてるわ。
どんだけ依存症なのよと自分でびっくりするｗ
どんだけ依存症なのよと自分でびっくりするｗ
817 ：陽気な名無しさん：2011/06/07(火) 23:49:52.49 ID:926r0dTH0
夕方以降、アルコールがある所は避けるようにしてるわ。
ついつい買ってしまいそうなので。
ついつい買ってしまいそうなので。
明日のNHK試してガッテンは、ちょっと面白そうね
http://www.nhk.or.jp/gatten/
医学が認めた！食欲をコントロールできる技（仮）
(↓放送終了後は違うページだと思う)
http://www9.nhk.or.jp/gatten/schedule/index.html
ただ、この番組の民放のワイドショーみたいな情報の伝え方が苦手だわ。
もっと情報をコンパクトに伝えてほしいの。
あと、カツオとかマグロ、ノンオイルの缶詰を食べているけど
食欲は特に減らないわ。缶詰だと駄目なのかしら?
http://www.nhk.or.jp/gatten/
医学が認めた！食欲をコントロールできる技（仮）
(↓放送終了後は違うページだと思う)
http://www9.nhk.or.jp/gatten/schedule/index.html
ただ、この番組の民放のワイドショーみたいな情報の伝え方が苦手だわ。
もっと情報をコンパクトに伝えてほしいの。
あと、カツオとかマグロ、ノンオイルの缶詰を食べているけど
食欲は特に減らないわ。缶詰だと駄目なのかしら?
>>816>>817
お酒、種類によるけど、カロリーそのものは低いお酒も多いわよ。
極度にストイックに考えてしまうのも精神的なストレスとか溜まって
問題があると思うわ。
ただ、その分他の料理のカロリーを減らさないと駄目だと思うわ。
アルコールを飲むと、なぜか食が進むから難しいと思うけど…。
あと、おつまみは高カロリーなのに、タンパク質やビタミンやミネラルが
少ないものも多いから、トータルの栄養バランスにも注意が必要ね。
参考
【カロリー表】お酒とおつまみ
http://allabout.co.jp/gm/gc/19142/
お酒、種類によるけど、カロリーそのものは低いお酒も多いわよ。
極度にストイックに考えてしまうのも精神的なストレスとか溜まって
問題があると思うわ。
ただ、その分他の料理のカロリーを減らさないと駄目だと思うわ。
アルコールを飲むと、なぜか食が進むから難しいと思うけど…。
あと、おつまみは高カロリーなのに、タンパク質やビタミンやミネラルが
少ないものも多いから、トータルの栄養バランスにも注意が必要ね。
参考
【カロリー表】お酒とおつまみ
http://allabout.co.jp/gm/gc/19142/
821 ：陽気な名無しさん：2011/06/08(水) 00:08:39.07 ID:rHF1Ox0K0
焼酎やウイスキーなら低カロリーというか無カロリーだよ
きゅうりでもかじりながら焼酎飲んどけば太ることはまずない
きゅうりでもかじりながら焼酎飲んどけば太ることはまずない
この一年で64→74になったわ
このままではいけない!と思って
○お酒減らす
○おつまみをポテチから冷や奴・ナムルなどに変更(手製)
○夕食お弁当から自炊へ
○2ちゃんやりながら両腕に500gの重りリストバンド
○数日に一回夜のニュース見ながらストレッチ
を全部やってたらひと月で74→70に戻ったわ。
てか前の食生活がひどかった分、普通に戻った感じよ。
このままではいけない!と思って
○お酒減らす
○おつまみをポテチから冷や奴・ナムルなどに変更(手製)
○夕食お弁当から自炊へ
○2ちゃんやりながら両腕に500gの重りリストバンド
○数日に一回夜のニュース見ながらストレッチ
を全部やってたらひと月で74→70に戻ったわ。
てか前の食生活がひどかった分、普通に戻った感じよ。
やっと5.5kg落としたわ。1年掛かったけど。
コレステロール値はまだ高いけど、悪玉コレステロールは減ったから少し安心。
思いっきり中年の話よね。もう、外見どうこうでなく、健康の為に痩せないと。
いつのまにこんな歳になっちゃったのかしら？やーね。
コレステロール値はまだ高いけど、悪玉コレステロールは減ったから少し安心。
思いっきり中年の話よね。もう、外見どうこうでなく、健康の為に痩せないと。
いつのまにこんな歳になっちゃったのかしら？やーね。
20時からNHKでダイエットについて放送してる。
150ｋｇ→107kg
825 ：陽気な名無しさん：2011/06/08(水) 20:31:27.46 ID:GxfauMkZO
ためしてがってんね！
今見てるわよ
今見てるわよ
ゼロサイダーって腹ちょいふくれるしダイエットには良いんじゃないかしら？
がばがば飲んでも問題ないわよね？
がばがば飲んでも問題ないわよね？
なんか今日家着いて思ったのがやたらベタッとした汗なのよ
運動は週1、2程度だけどそこそこしてるから
もっとサラッとしてても良さそうなものなのに
毎日しないとべた付くのかしら
運動は週1、2程度だけどそこそこしてるから
もっとサラッとしてても良さそうなものなのに
毎日しないとべた付くのかしら
先週久しぶりに発展場行ったら、20～40代のバラエティに富んだ男達がいた
全員マッチョ・・なわけないけど、ほとんどが適度な体型を保ってたわ
肥満体型がほとんどいなくて、ちょいポチャくらいの自分が、少数派だったｗ
一般社会人はもっと肥満率は高いはず、
やっぱり発展場通うゲイは体に気使ってる人多いわね
反省・・もっと体を引き締めるわ！
全員マッチョ・・なわけないけど、ほとんどが適度な体型を保ってたわ
肥満体型がほとんどいなくて、ちょいポチャくらいの自分が、少数派だったｗ
一般社会人はもっと肥満率は高いはず、
やっぱり発展場通うゲイは体に気使ってる人多いわね
反省・・もっと体を引き締めるわ！
829 ：陽気な名無しさん：2011/06/09(木) 02:35:04.06 ID:sO2H3vML0
>>826
それ系はよくないわ、おなかがガスで膨れて、しぼんだときに余計に空腹感じるわよ？
それ系はよくないわ、おなかがガスで膨れて、しぼんだときに余計に空腹感じるわよ？
830 ：陽気な名無しさん：2011/06/09(木) 12:39:52.68 ID:3OPzJiimO
お酒を飲みたいなら糖質の低いものにしなさいって言われたわ。ハイボールが低いって聞いたけど、ワインもまだ低い方だから許されるって。
ま、冷たい物ばかり飲んでても太るから何事もほどほどになのよね。
酔っ払うまで飲むからいけないのもわかってるんだけど…。
ま、冷たい物ばかり飲んでても太るから何事もほどほどになのよね。
酔っ払うまで飲むからいけないのもわかってるんだけど…。
831 ：陽気な名無しさん：2011/06/09(木) 15:56:44.53 ID:li9tJ1L/O
デブ専デブの仲良しグループに所属して、気付けば早５年が過ぎ、体重はその間に20キロも増えてたわ！
ポッチャリ気味だった身体は完全なる肥満体に。
それなりに楽しい日々だったけど、振り返れば大食漢の友人達と集まっては食っちゃ呑み、食っちゃ呑みのループ…
ここのとこ続く膝の痛みと、以前はしなかった何とも言えない自分の体臭に耐えられず、ダイエットを決意したわ！
狂ってしまった食欲に打ち勝てるかしら…、
友人達の誘いや付き合いをどうしようかしら…
ポッチャリ気味だった身体は完全なる肥満体に。
それなりに楽しい日々だったけど、振り返れば大食漢の友人達と集まっては食っちゃ呑み、食っちゃ呑みのループ…
ここのとこ続く膝の痛みと、以前はしなかった何とも言えない自分の体臭に耐えられず、ダイエットを決意したわ！
狂ってしまった食欲に打ち勝てるかしら…、
友人達の誘いや付き合いをどうしようかしら…
まずはその臭そうな豚小屋仲間から脱出することね！
833 ：陽気な名無しさん：2011/06/09(木) 17:07:16.90 ID:li9tJ1L/O
やっぱりそれも大切よね…実際、病気になってそのグループから脱落した友人も居るのよね…
友人との付き合いは、病院で医者に痩せないと危ないと言われた
とか言って、回数を減らすようにすればいいと思うわ
とか言って、回数を減らすようにすればいいと思うわ
皆さん服はどうしてる？私はシマムラ。
質は悪いけど５Lとかのメンズの服まで売ってる。
生地が薄いと腹が出てるのが目立つね、黒に縦ストライプの長袖の夏服を探してる。
質は悪いけど５Lとかのメンズの服まで売ってる。
生地が薄いと腹が出てるのが目立つね、黒に縦ストライプの長袖の夏服を探してる。
836 ：陽気な名無しさん：2011/06/09(木) 22:26:26.02 ID:li9tJ1L/O
>>834
そうね、素直に周りに話してみるわ。
て、自分の身体のことなのに、こんな事で悩むなんて、情けないわ、あたし…
>>835
あたしは近所のスーパーで親父サイズのダサダサ服を買ってるわ。
以前はそれなりにお洒落してたんだけど、ここんとこ飲食代優先になって、見た目は荷の次になってしまったわ…
痩せたらまたお洒落したいわあ～
そうね、素直に周りに話してみるわ。
て、自分の身体のことなのに、こんな事で悩むなんて、情けないわ、あたし…
>>835
あたしは近所のスーパーで親父サイズのダサダサ服を買ってるわ。
以前はそれなりにお洒落してたんだけど、ここんとこ飲食代優先になって、見た目は荷の次になってしまったわ…
痩せたらまたお洒落したいわあ～
837 ：陽気な名無しさん：2011/06/09(木) 22:34:44.75 ID:0+APCZZC0
少しづつでいいから食べる量を減らすと良いよ。
おなかに自然に力が入るようになると面白いように痩せる。
体質が変わる感じ。
おなかに自然に力が入るようになると面白いように痩せる。
体質が変わる感じ。
838 ：陽気な名無しさん：2011/06/09(木) 22:35:45.31 ID:LOhuLaRI0
>>836
>情けない
そうね。でも自分の身体なんだから、本当の意味での自分への愛情をかけて頑張ってダイエットして下さい
だけど仲良しグループに入れて楽しめたのも良い経験よ
アタシは体重９５キロだったのを１年かけて６０キロにまで下げたわ
ギムネマ茶を食事前に飲んだだけで、糖類全てをカットしてくれたわ
ギムネマを止める前に徐々にご飯の量を減らして胃を小さくさせたわ
１０年以上前のダイエット体験だけど、まだリバウンドしてません
>情けない
そうね。でも自分の身体なんだから、本当の意味での自分への愛情をかけて頑張ってダイエットして下さい
だけど仲良しグループに入れて楽しめたのも良い経験よ
アタシは体重９５キロだったのを１年かけて６０キロにまで下げたわ
ギムネマ茶を食事前に飲んだだけで、糖類全てをカットしてくれたわ
ギムネマを止める前に徐々にご飯の量を減らして胃を小さくさせたわ
１０年以上前のダイエット体験だけど、まだリバウンドしてません
痩せやすい体にするには筋肉肥大させないといけない
筋肉質だと脂肪燃焼されやすくなる
食べないだけで痩せてもリバウンドしやすい
筋肉質だと脂肪燃焼されやすくなる
食べないだけで痩せてもリバウンドしやすい
841 ：陽気な名無しさん：2011/06/09(木) 23:12:15.40 ID:LOhuLaRI0
842 ：陽気な名無しさん：2011/06/09(木) 23:15:02.01 ID:li9tJ1L/O
ここ、為になるわ～。思い切ってレスして良かったわ！
1から読み返すわ！
1から読み返すわ！
843 ：陽気な名無しさん：2011/06/09(木) 23:16:10.27 ID:0+APCZZC0
あまり食べない割に太ってる人って胃腸の機能低下か、
おなかの中で腸がズレてるのが原因らしいね。
おなかの中で腸がズレてるのが原因らしいね。
ギャップあたりで黒ストライプシャツあったような気が…
腹へこまねー
野菜炒めと鶏胸肉ばっかり食べてるわ。
それでも小腹がすいたら、ヨーグルトバク食い。
それでも小腹がすいたら、ヨーグルトバク食い。
>>840
痩せて見える色は人其々違うみたいよ、似合う色も人其々違うみたいに
痩せて見える色は人其々違うみたいよ、似合う色も人其々違うみたいに
848 ：陽気な名無しさん：2011/06/10(金) 16:38:02.13 ID:uGBKn10DO
痩せないわぁ‥
849 ：陽気な名無しさん：2011/06/10(金) 16:43:56.36 ID:1lcsf0weO
なんだか最近腹まわりが肉付きやすくなってきたわ！
細身なのに腹だけポチャって一番需要ないタイプよね…
細身なのに腹だけポチャって一番需要ないタイプよね…
ここの人たちは運動しないのかしら？
痩せるんならまず第一にきちんとした食生活と運動でしょ。
痩せるんならまず第一にきちんとした食生活と運動でしょ。
とりあえずちゃんとした体重計買って、毎日同じ時間に量る。で、それを記録しておくの。
エクセル出来る人はグラフにするとそれだけで結構痩せていくらしい。
エクセル出来る人はグラフにするとそれだけで結構痩せていくらしい。
100ｇまで計れるのがいいらしいわ。
太ったときはその理由を書くのよ。
でもマンコはコレだけだとダメなのよね。
太ったときはその理由を書くのよ。
でもマンコはコレだけだとダメなのよね。
853 ：陽気な名無しさん：2011/06/10(金) 21:55:12.40 ID:/HBBSXe40
記録はいいかも。
携帯に万歩計がついてるとつい「あと何歩で10000歩」てむきになって歩いたりするし
仕事と同じで数字での管理は重要だな
携帯に万歩計がついてるとつい「あと何歩で10000歩」てむきになって歩いたりするし
仕事と同じで数字での管理は重要だな
854 ：陽気な名無しさん：2011/06/11(土) 07:40:37.79 ID:Is1Im6f00
このサイト自動でグラフにしてくれるし便利よ
http://www.mamegra.com/
http://www.mamegra.com/
炭水化物と脂肪分を控えて、
プラス運動が王道よ！
痩せられなかったらケツ貸してもいいわ！
プラス運動が王道よ！
痩せられなかったらケツ貸してもいいわ！
ケツ貸せよ
857 ：陽気な名無しさん：2011/06/12(日) 18:50:12.23 ID:fWSTXAGz0
主は食事。その次が運動。
あぁ‥ハニーローストピーナッツ一缶食べちゃったわ‥
ネットで女子バレー見ながら無意識に食べてたらいつのまにか
あれ美味すぎよｗ
ネットで女子バレー見ながら無意識に食べてたらいつのまにか
あれ美味すぎよｗ
ピーナッツ食べ過ぎると下痢にならない？
私は柿ピー一袋だけどw
私は柿ピー一袋だけどw
860 ：陽気な名無しさん：2011/06/12(日) 21:38:01.35 ID:kWlxp82l0
運動もやりすぎると腹へるよね。ヨガとかピラティスとか、消耗感の少ない軽い運動がおススメ。
861 ：陽気な名無しさん：2011/06/12(日) 21:51:39.66 ID:dg9dl2uN0
おなか壊しやすい人やドカ食いする人って
腸が定位置からズレてるかも。
あと骨盤も。
腸が定位置からズレてるかも。
あと骨盤も。
862 ：陽気な名無しさん：2011/06/13(月) 00:36:56.54 ID:TxXBrdTPI
あたしは、身長169cmで97kg、体脂肪率32%だったのが1年
かけて68kg、19%まで落としたわ。オサレができて嬉しいん
だけど、筋肉量もかなり落ちたので、ジムに行くわ！
減量みたいに成功するといいんだけれど…。
かけて68kg、19%まで落としたわ。オサレができて嬉しいん
だけど、筋肉量もかなり落ちたので、ジムに行くわ！
減量みたいに成功するといいんだけれど…。
863 ：陽気な名無しさん：2011/06/13(月) 00:52:44.39 ID:CIfChcnwO
>>862
まあっ！よく頑張ったわね、凄いわ～！
あたしも減量中なんだけど、体脂肪が全然落ちないのよね…
やっぱり食事制限でお痩せになったのかしら？
ぽっこりお腹とはみ出た脇腹の肉を落として、ポロシャツやＴシャツをシュッと着こなしたいわ
まあっ！よく頑張ったわね、凄いわ～！
あたしも減量中なんだけど、体脂肪が全然落ちないのよね…
やっぱり食事制限でお痩せになったのかしら？
ぽっこりお腹とはみ出た脇腹の肉を落として、ポロシャツやＴシャツをシュッと着こなしたいわ
10kgくらいならよくある話なんだけど（あたしもこのスレ見て10㎏落としたし）、
30kgくらい落とす人って本当にすごいわ・・・
30kgくらい落とす人って本当にすごいわ・・・
865 ：陽気な名無しさん：2011/06/13(月) 07:21:02.26 ID:mKY+3weui
>>863
>>864
ありがとう。
やっぱり実践したのは、低炭水化物で低脂肪な食事とウォーキング
だったわ。甘い物が食いたくなったら、おからクッキーで乗り切っ
たわ！今の悩みは、たるんだ腹周りの皮よ、忌々しいわ！
>>864
ありがとう。
やっぱり実践したのは、低炭水化物で低脂肪な食事とウォーキング
だったわ。甘い物が食いたくなったら、おからクッキーで乗り切っ
たわ！今の悩みは、たるんだ腹周りの皮よ、忌々しいわ！
866 ：陽気な名無しさん：2011/06/13(月) 07:34:36.71 ID:7RXzsnXr0
40代になるともうふとってても、やせてても、汚いよね。
中肉中背でたれていない、今までに一回も太ったことのないからだ
だけだよね、見れるのは。
ようするに、一回でもふとったらもうやせても終了。
中肉中背でたれていない、今までに一回も太ったことのないからだ
だけだよね、見れるのは。
ようするに、一回でもふとったらもうやせても終了。
867 ：陽気な名無しさん：2011/06/13(月) 15:48:12.36 ID:0ESb6y+90
あら、このスレ見てダイエット成功した人いるのね。嬉しいわ。
868 ：陽気な名無しさん：2011/06/13(月) 16:05:11.17 ID:Anutb8gu0
>>865
素晴らしいわね
素晴らしいわね
本当おなかの皮はどうしたもんかしらね！
続報聞かせてくださいましな
続報聞かせてくださいましな
一度伸びた皮は、痩せても戻らないで余るのは常識よ！
美容外科手術で削除するしか、改善方法はないわ。
もうそこは諦めて、筋肉増強すりゃいいのよ。
路線をガチムチにすりゃいいじゃない。
おっさんになると、腹が多少たるんでるくらいの肉厚のほうが需要あるわよ。
美容外科手術で削除するしか、改善方法はないわ。
もうそこは諦めて、筋肉増強すりゃいいのよ。
路線をガチムチにすりゃいいじゃない。
おっさんになると、腹が多少たるんでるくらいの肉厚のほうが需要あるわよ。
871 ：陽気な名無しさん：2011/06/13(月) 19:30:11.87 ID:mKY+3weui
862よ。
えーえー体重の減少が進むにつれ、皮の心配はしていたわ！
事前情報を得て始めたダイエットだから、皮が伸びるのと、肉
割れは覚悟の上だったの。
念のため、減量開始と同時に入浴中の腹周りと尻のマッサージを
欠かさず行っているわ。
それでもたるみが気になるから、>>870さんが言うように筋肉
増強よ！やっぱりジムだわ。引き締まれば多少たるんでいても
構うこたぁないと思うの。
えーえー体重の減少が進むにつれ、皮の心配はしていたわ！
事前情報を得て始めたダイエットだから、皮が伸びるのと、肉
割れは覚悟の上だったの。
念のため、減量開始と同時に入浴中の腹周りと尻のマッサージを
欠かさず行っているわ。
それでもたるみが気になるから、>>870さんが言うように筋肉
増強よ！やっぱりジムだわ。引き締まれば多少たるんでいても
構うこたぁないと思うの。
872 ：陽気な名無しさん：2011/06/13(月) 20:11:22.04 ID:TDLUSEM10
子供や肉体労働みたいな人以外は必ずしも3食食べる必要ないのかもね。
２食のほうが頭もスッキリするしイライラしなくなる。
２食のほうが頭もスッキリするしイライラしなくなる。
874 ：陽気な名無しさん：2011/06/14(火) 00:57:20.94 ID:H32w3aVR0
875 ：陽気な名無しさん：2011/06/14(火) 01:16:21.77 ID:bEiKswj4O
最近便秘気味だったから、バナナにゴボウ、ヨーグルトに食物繊維飲料をたらふく摂取したら、今地獄だわ…
何度もトイレに駆け込んで、腹とケツが痛いわ
何度もトイレに駆け込んで、腹とケツが痛いわ
それ、中出しが原因よ。
877 ：陽気な名無しさん：2011/06/14(火) 01:50:11.90 ID:bEiKswj4O
>>876
……数年ご無沙汰だわ…
……数年ご無沙汰だわ…
878 ：陽気な名無しさん：2011/06/14(火) 02:05:39.85 ID:+24OqsNm0
夜更かしするとなんかが刺激されて食欲増しちゃうってどっかで聞いたことある
ソースが不確定なんで気になったらググってくだしい・・・
ソースが不確定なんで気になったらググってくだしい・・・
>>873
やだ！今更のレス嬉しいわ！
そうなの
普段全然食べないものだと
割と少しの量で満足しちゃうのよね
スルメとプルーンと紅茶なんて
ちょっと変わり種おやつみたいで楽しいわよ
夏はモヤシをたっぷり乗せた冷やし中華を食べようかしら？なんて計画してるわ
ゴマもいっぱい振って
やだ！今更のレス嬉しいわ！
そうなの
普段全然食べないものだと
割と少しの量で満足しちゃうのよね
スルメとプルーンと紅茶なんて
ちょっと変わり種おやつみたいで楽しいわよ
夏はモヤシをたっぷり乗せた冷やし中華を食べようかしら？なんて計画してるわ
ゴマもいっぱい振って
880 ：陽気な名無しさん：2011/06/14(火) 22:50:52.30 ID:fK7QoOwhO
トンカツ&ご飯大盛り食っちまったわ‥
あたし小太りから普通よりちょい痩せくらいにして、そっから今度は筋肉つけてるんだけど、
こないだ職場のマンコに「なんかリバウンドしてませんかあぁ？？」って言われてｷﾚそうになったわ
こないだ職場のマンコに「なんかリバウンドしてませんかあぁ？？」って言われてｷﾚそうになったわ
882 ：陽気な名無しさん：2011/06/14(火) 23:06:04.64 ID:DMnCPX9Mi
汚膣の言うことなんて放っておけばいいのよ！
でも確かに、リバウンドの恐怖は否めないわ～。
体重が減っている時はルンルン気分だけれど、
キープ期に入ってからが難しいわ…。
キープの秘訣教えて欲しいわ！
でも確かに、リバウンドの恐怖は否めないわ～。
体重が減っている時はルンルン気分だけれど、
キープ期に入ってからが難しいわ…。
キープの秘訣教えて欲しいわ！
甘党なんでダイエット虫でもコンビニのデザート買ってた。ただそれを朝食べるの。
毎日何を買おうかって楽しみもあったし、朝の糖分は頭にいいし結構お勧め。
毎日何を買おうかって楽しみもあったし、朝の糖分は頭にいいし結構お勧め。
884 ：陽気な名無しさん：2011/06/14(火) 23:59:01.67 ID:DMnCPX9Mi
あら～、いい考えだわね！
朝に甘い物食べてれば、ガマンしてる感も軽減できるかも
知れないじゃない？
あ～、それにしても腹が減ってきたわ！ガマンガマンよ！
朝に甘い物食べてれば、ガマンしてる感も軽減できるかも
知れないじゃない？
あ～、それにしても腹が減ってきたわ！ガマンガマンよ！
ビックカメラに行ったらテレビショッピングでよく見た
ＥＭＳの機械が１万前後で売ってた
頭皮ブラシみたいな形していて浴室で体にこすりつけるとか
買った人いる？どうだった？
手袋の形してる商品もあるね
ＥＭＳの機械が１万前後で売ってた
頭皮ブラシみたいな形していて浴室で体にこすりつけるとか
買った人いる？どうだった？
手袋の形してる商品もあるね
毎日体重を量って記録するダイエットは、
どれだけ食べたら太ってどれだけ運動したら痩せるか感覚がつかめるから、
よかったと思うわ。
あと、特に男は記録を見てゲーム感覚で痩せるらしいの。
どれだけ食べたら太ってどれだけ運動したら痩せるか感覚がつかめるから、
よかったと思うわ。
あと、特に男は記録を見てゲーム感覚で痩せるらしいの。
ここに書き込んでるのはほぼ全員ふとっちょなんだな。すげえ萌える。
おまえら痩せるな。もったいない。
おまえら痩せるな。もったいない。
888 ：陽気な名無しさん：2011/06/15(水) 18:57:13.13 ID:KjqNxlDAO
ここ数ヶ月、なるべく毎日ランニングして食事の量も減らして、少しはスッキリとした体型になった。
周りからも痩せたと言われる。
…が、体重と体脂肪がダイエット始める前と殆ど変わらない！
こんな事あるんかいな!?
周りからも痩せたと言われる。
…が、体重と体脂肪がダイエット始める前と殆ど変わらない！
こんな事あるんかいな!?
889 ：陽気な名無しさん：2011/06/15(水) 20:26:36.39 ID:kw4t0uvY0
あるのよ
890 ：陽気な名無しさん：2011/06/15(水) 23:14:54.15 ID:eiHG6QXt0
病気なんじゃない？
げっそりしただけとかｗ
げっそりしただけとかｗ
891 ：陽気な名無しさん：2011/06/15(水) 23:26:30.69 ID:KjqNxlDAO
病気かしら…
数値に表れないとモチベーション下がるわあ
数値に表れないとモチベーション下がるわあ
892 ：陽気な名無しさん：2011/06/16(木) 00:34:37.07 ID:ZxN60hDTO
カイヤのように気入りの水だけを5ヶ月飲んで20kg痩せるのよ。水だけで5ヶ月ってホントかしら？
893 ：陽気な名無しさん：2011/06/16(木) 06:28:34.68 ID:QTENZaNQ0
他に一切食べずかしら？
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ダイエットするぞダイエットするぞダイエットするぞダイエットするぞダイエットするぞ
ダ
180cm 104kg 31％から71kg 19％に減量しました！
が、まだ少しおっぱいと腹が残ってるので、もう少し続けようと思ってるんだけど、
あと何％減量したらいいのかな、、
早くこの忌わしいおっぱいから開放されたい！
が、まだ少しおっぱいと腹が残ってるので、もう少し続けようと思ってるんだけど、
あと何％減量したらいいのかな、、
早くこの忌わしいおっぱいから開放されたい！
897 ：陽気な名無しさん：2011/06/16(木) 19:05:31.87 ID:2xOrMLFbO
なんてこと…
今までいい感じでガマンしてたのに
今日パン３つにアイス２つも食べてしまったわ…
摂るのは簡単だけど燃やすのは難しいわよね
今までいい感じでガマンしてたのに
今日パン３つにアイス２つも食べてしまったわ…
摂るのは簡単だけど燃やすのは難しいわよね
898 ：陽気な名無しさん：2011/06/16(木) 20:42:49.75 ID:UIbEuaUE0
たまにはそういう日もあっていいんだよ。
また明日から粗食を再開すればよい。
そのくらいの意識で気長にやることだ
また明日から粗食を再開すればよい。
そのくらいの意識で気長にやることだ
899 ：陽気な名無しさん：2011/06/16(木) 23:05:38.19 ID:2xOrMLFbO
ありがとう、気長にね。
ついつい焦りがちだわ
今日を戒めにまた頑張るわ！
ついつい焦りがちだわ
今日を戒めにまた頑張るわ！
900 ：陽気な名無しさん：2011/06/16(木) 23:40:39.07 ID:leDc0vH+O
あたしもよ。昨夜お酒飲んじゃったから今日はジムで頑張っていつもの２倍運動してきたわ。
901 ：陽気な名無しさん：2011/06/17(金) 00:05:29.49 ID:2xOrMLFbO
偉いわ、姐さん～
見習わなきゃ！
見習わなきゃ！
902 ：陽気な名無しさん：2011/06/17(金) 00:42:12.40 ID:mPkKVYkUO
菓子パンとインスタント焼きそばって、カロリー高過ぎだわっ
904 ：陽気な名無しさん：2011/06/17(金) 01:14:26.28 ID:1s0Yo/ca0
>>902
しかも食べても全然腹いっぱいにならんわよね
しかも食べても全然腹いっぱいにならんわよね
905 ：陽気な名無しさん：2011/06/17(金) 01:35:36.73 ID:mPkKVYkUO
今更ながら筋トレした後タンパク質を摂取しなければ筋肉がつかないのね
今まで筋トレと有酸素運動で 食事は殆ど野菜ばかりにしていたら確かに8キロ位痩せたのだけど、明らかに筋肉も減って 微妙な体になったのw
これからは体重に左右されないで筋肉をつけることに集中したいわ。筋肉を落とさずに脂肪だけ落とすってなかなか難しいわよね
今まで筋トレと有酸素運動で 食事は殆ど野菜ばかりにしていたら確かに8キロ位痩せたのだけど、明らかに筋肉も減って 微妙な体になったのw
これからは体重に左右されないで筋肉をつけることに集中したいわ。筋肉を落とさずに脂肪だけ落とすってなかなか難しいわよね
908 ：陽気な名無しさん：2011/06/17(金) 22:54:39.99 ID:+tAoI/nmO
そのタンパク質ってどれくらい摂ればいいのかしら？
あまり摂取しすぎると太るのでしょ？
プロテインが１番いいのかしらねぇ、
アタシは豆腐食ってるわ
あまり摂取しすぎると太るのでしょ？
プロテインが１番いいのかしらねぇ、
アタシは豆腐食ってるわ
今日の昼はダイエットさぼってすき焼きかしゃぶしゃぶ食うわ。
夜はサウナに行く予定よ。
たまにはカロリーなんて忘れたいわー
夜はサウナに行く予定よ。
たまにはカロリーなんて忘れたいわー
910 ：陽気な名無しさん：2011/06/18(土) 12:08:21.61 ID:U1eCG/s/O
あさ起き抜けにまず１リットルのミネラルウォーター！
１日トータルで飲み物は水だけで２リットルは飲みたい。
おすすめの水ある？
海外の水で！
１日トータルで飲み物は水だけで２リットルは飲みたい。
おすすめの水ある？
海外の水で！
911 ： 【東電 76.5 %】 忍法帖【Lv=3,xxxP】 ：2011/06/18(土) 12:37:28.92 ID:wmYcmPQ7O
強いて言うなら日本の水も入っちゃうけどコントレックス１㍑とキリンのアルカリイオンの水１㍑がオススメかな。
高ミネラル摂取だけでなく体の中を錆びさせないのが理由。
高ミネラル摂取だけでなく体の中を錆びさせないのが理由。
912 ：陽気な名無しさん：2011/06/18(土) 13:27:09.39 ID:U1eCG/s/O
>>911
アルカリイオン水はミネラルウォーターじゃないでしょ？
アルカリイオン水はミネラルウォーターじゃないでしょ？
913 ：陽気な名無しさん：2011/06/18(土) 13:55:58.61 ID:dNW2enc40
「頑張るから！」
テレビでやってたカービーダンスを真似たら、全身筋肉痛
運動ってこう言うことなのね、体の傷みと微かな爽快感
運動ってこう言うことなのね、体の傷みと微かな爽快感
やだ、アンタの素朴さに涙が出そうよw
917 ：陽気な名無しさん：2011/06/18(土) 16:07:43.52 ID:U1eCG/s/O
100円ローソンに行くようになって明らかに体脂肪率上がった感じがあるのよ。
シュークリームとか安くなってたりして…
近くにあるからお茶とか買ってついでにいろいろ買ってしまうわ。
なので買い物を節約も兼ねて近くでしないようにいまはセーブしてるの。
ライフも午前１時までやってて便利なんだけど、なんでも買いすぎるの。
なのでコストコ（ちょっと遠い）で缶詰やパンを買ってサンドイッチ生活しようかな…
パスタは量が増えて太りやすいし。
あと飲み物は水に統一するとかなり落とせる。
いつまでに食べなきゃ、ってのは太るわ。
生鮮品は２～３日分以上買わないことよね！
シュークリームとか安くなってたりして…
近くにあるからお茶とか買ってついでにいろいろ買ってしまうわ。
なので買い物を節約も兼ねて近くでしないようにいまはセーブしてるの。
ライフも午前１時までやってて便利なんだけど、なんでも買いすぎるの。
なのでコストコ（ちょっと遠い）で缶詰やパンを買ってサンドイッチ生活しようかな…
パスタは量が増えて太りやすいし。
あと飲み物は水に統一するとかなり落とせる。
いつまでに食べなきゃ、ってのは太るわ。
生鮮品は２～３日分以上買わないことよね！
919 ：陽気な名無しさん：2011/06/18(土) 16:23:28.56 ID:U1eCG/s/O
>>918
それって口蹄疫に汚染されてるそうね。
それって口蹄疫に汚染されてるそうね。
920 ：陽気な名無しさん：2011/06/18(土) 16:27:08.06 ID:U1eCG/s/O
水はあまり知られていないようなのは問題が起こったときに報道されても扱いが小さいから要注意よ。
クリスタルガイザーの水源で何かあればすぐに大きく報道されるだろうから、
そういう意味でもある程度知られているもののほうが危険を回避できるわ。
クリスタルガイザーの水源で何かあればすぐに大きく報道されるだろうから、
そういう意味でもある程度知られているもののほうが危険を回避できるわ。
最近炭水化物食べすぎてるわぁ…
うんまいわ
でもやめたいわ
うんまいわ
でもやめたいわ
しゃぶしゃぶ食ってきたわ。
焼き魚、刺身、しゃぶしゃぶ、天ぷら、茶碗蒸しとデザートのコースで
赤ワインも飲んだわ。
満足感からなのか、腹が減らないから夜は食わないで寝るわ。
炭水化物、いいわよね。好きだわー
焼き魚、刺身、しゃぶしゃぶ、天ぷら、茶碗蒸しとデザートのコースで
赤ワインも飲んだわ。
満足感からなのか、腹が減らないから夜は食わないで寝るわ。
炭水化物、いいわよね。好きだわー
食べ過ぎなければ
体に負担は掛からないのよね。
体に負担は掛からないのよね。
ダイエットひとまず成功したわ。
体重ｰ７ｋｇウエストｰ７ｃｍ
禁酒と軽運動で行けたわ。腰回りのだぶつきはこれから気長に落としてくわ。
一時期軽い停滞期に入ったけど、ＳＭバーで縛って貰って脱出したわ。あれって結構インナー使うのよね。
亀甲縛り効くわよ。上手な人が縛ると痕も残らずフィット感も良いのよ。
体重ｰ７ｋｇウエストｰ７ｃｍ
禁酒と軽運動で行けたわ。腰回りのだぶつきはこれから気長に落としてくわ。
一時期軽い停滞期に入ったけど、ＳＭバーで縛って貰って脱出したわ。あれって結構インナー使うのよね。
亀甲縛り効くわよ。上手な人が縛ると痕も残らずフィット感も良いのよ。
食べる量をかなり抑えているんだけど不思議と体調良い
食べたいもの食べてる時よりも
しっかり出るもんも出る
少ない食事量のほうが合ってる体質なんだろか
食べたいもの食べてる時よりも
しっかり出るもんも出る
少ない食事量のほうが合ってる体質なんだろか
どのくらい抑えてるのかしら？
確かに、食事を抑えると調子がいいかも。
今日は、友人と食事しちゃったから、お腹一杯になってしまった…。
明日からまた頑張ろう。
今日は、友人と食事しちゃったから、お腹一杯になってしまった…。
明日からまた頑張ろう。
928 ：陽気な名無しさん：2011/06/20(月) 19:35:21.88 ID:Rt386igOO
今朝はオニギリ１個200kcal、昼食に唐揚げ弁当１個900kcalにコロッケ１個190kcalも食べちゃったわ。
1500kcalで抑えたいから夜は210kcalで済まさなきゃだわ。涙
1500kcalで抑えたいから夜は210kcalで済まさなきゃだわ。涙
929 ：陽気な名無しさん：2011/06/20(月) 21:17:43.09 ID:/sRo+nZ3O
930 ：陽気な名無しさん：2011/06/20(月) 21:26:35.48 ID:WAnuntuhO
一日一食にして三ヶ月経つけど太ってきたわ
間食のセンベイ、饅頭、チョコレート、缶コーヒー三本
どれがダメなの？
間食のセンベイ、饅頭、チョコレート、缶コーヒー三本
どれがダメなの？
>>930
缶コーヒーね、二本に減らしなさい
缶コーヒーね、二本に減らしなさい
932 ：陽気な名無しさん：2011/06/20(月) 21:40:04.10 ID:1PiaaPtHO
先日友人の結婚式の余興でAKB48さんをやりました。このダンスの練習で体重2キロ減りました。http://www.youtube.com/watch?v=r5McGB552Dc
933 ：陽気な名無しさん：2011/06/20(月) 21:58:16.10 ID:WAnuntuhO
934 ：陽気な名無しさん：2011/06/20(月) 21:59:46.40 ID:QBDJgiQm0
一日一食とかｗ とても現代に生きる人間とは思えない情弱っぷり
回数は普通でいいから量を減らせよ
回数は普通でいいから量を減らせよ
935 ：陽気な名無しさん：2011/06/20(月) 22:05:53.68 ID:6cgLnKvD0
腸からの栄養を効率よく吸収する菌が多い人は同じ量を食べても
他の人と比べて太りやすいらしいよ。飢餓に強いタイプ。
だから一般的な1日のカロリー摂取量って個人差があるかも。
他の人と比べて太りやすいらしいよ。飢餓に強いタイプ。
だから一般的な1日のカロリー摂取量って個人差があるかも。
936 ：陽気な名無しさん：2011/06/20(月) 22:15:20.45 ID:7FJGFsl/O
あんたたち！
500mlのミネラルウォーターを山のように買って、朝起きて１本午前中とランチ前で２本、
そのあとはのどが渇くまで自然に任せて３時から帰る前に１本夕食前に１本飲んでみなさい！
やせるし肌の調子もよくなるわよ！！
あと胃に食べ物があるときは自然に任せること。
胃酸が薄まるから。
500mlのミネラルウォーターを山のように買って、朝起きて１本午前中とランチ前で２本、
そのあとはのどが渇くまで自然に任せて３時から帰る前に１本夕食前に１本飲んでみなさい！
やせるし肌の調子もよくなるわよ！！
あと胃に食べ物があるときは自然に任せること。
胃酸が薄まるから。
937 ：陽気な名無しさん：2011/06/20(月) 22:30:51.57 ID:6cgLnKvD0
規則正しく食べなきゃってのもあんまりアテにならないよね。
938 ：陽気な名無しさん：2011/06/21(火) 14:12:03.72 ID:rGbwv0ZZ0
1日3食だと食べ過ぎになりがちよね
1日2食くらいが一番よさそうだわ
1日2食くらいが一番よさそうだわ
939 ：陽気な名無しさん：2011/06/21(火) 14:16:24.65 ID:rGbwv0ZZ0
940 ：陽気な名無しさん：2011/06/21(火) 14:27:34.60 ID:HN8tducG0
政府指定の健康診断で肥満と診断された人はすべからく肥満体重量税の課税対象にしてもらいたいわね！
まったくデブなんているだけで極悪なのよ！
まったくデブなんているだけで極悪なのよ！
941 ：陽気な名無しさん：2011/06/21(火) 15:15:36.01 ID:uy4k07DaO
私もダイエット中。食事と１時間程度のウォーキングで。
地味に体重も落ちてはいるんだけど、以前はへそ上あたりが頂点だった腹周りの贅肉がへそ下あたりに移行してる気がするのよね。
地味に体重も落ちてはいるんだけど、以前はへそ上あたりが頂点だった腹周りの贅肉がへそ下あたりに移行してる気がするのよね。
942 ：陽気な名無しさん：2011/06/21(火) 15:55:44.61 ID:n6VpkgLqO
944 ：陽気な名無しさん：2011/06/21(火) 18:12:55.89 ID:x/wncsGoO
ライ麦とかのパンにしたら痩せてきたような…
945 ：陽気な名無しさん：2011/06/21(火) 18:19:40.84 ID:dnLFx2bo0
なるべくヘルシーな食材を食べると良いよね。
間食もドライフルーツみたいなのにするとか。
間食もドライフルーツみたいなのにするとか。
946 ：陽気な名無しさん：2011/06/21(火) 18:25:26.92 ID:YMCWASn8O
胸の脂肪が全く落ちないの、、、食事制限だけだと無理なのかな
947 ：陽気な名無しさん：2011/06/21(火) 18:47:40.21 ID:DQN4d0Yj0
19時から
カスペ!・ビューティー・コロシアム特別版!夏が来るぞ!痩せなくちゃ!いまから
カスペ!・ビューティー・コロシアム特別版!夏が来るぞ!痩せなくちゃ!いまから
わたし明日から朝カレー始めるわ！
949 ：陽気な名無しさん：2011/06/21(火) 19:57:02.56 ID:dnLFx2bo0
イチローは朝カレーやめちゃったんだよね。
951 ：陽気な名無しさん：2011/06/21(火) 22:08:18.73 ID:x/wncsGoO
アタシ、ミネラルウォーターダイエット始めたわ！
500ml48本入りの箱を４つ買ったの。
きょうも５本のんだわ。一番いいのは発砲性のやつね。
お腹いっぱいになるようよ？
500ml48本入りの箱を４つ買ったの。
きょうも５本のんだわ。一番いいのは発砲性のやつね。
お腹いっぱいになるようよ？
952 ：陽気な名無しさん：2011/06/21(火) 22:10:08.03 ID:dnLFx2bo0
飲みすぎじゃない？
水中毒ってのもあるらしいし。
水中毒ってのもあるらしいし。
953 ：陽気な名無しさん：2011/06/21(火) 22:59:15.68 ID:uy4k07DaO
>>946
食事だけのダイエットは痩せるってより、萎んでいく感じだから、事情がないなら運動もした方がいいわよ。
食事だけのダイエットは痩せるってより、萎んでいく感じだから、事情がないなら運動もした方がいいわよ。
>>351
水は代謝がよくなる…とはいうけど、
運動しないで水だけ飲むのは、良くないみたいよ。
飲んだらその分、運動して汗で出すならともかく、過剰にとった水分はセルライトの原因になるだけよ。
これからの季節、水取りすぎるとちょっと動いただけで汗だらだらになるしみっともないわ。
よくデブが汗だらだらかいてるけど痩せないでしょ？
水飲んで汗かけば痩せるものじゃないわ。
もちろん自分の考え次第だから、やめたほうがとは言わないけど
そのうち自分で水の取りすぎが良くないと実感する日が来ると思うわ。
あたしはむしろ、今は水抜きダイエット。運動力にあった程度の水分を補給するようにしてる。
あと、カロリーとるよりはいいけど、結局、炭酸水では、胃が膨らんで、しまうから微妙よ。
お腹がすいたときに少量食べて過剰に大きくなった胃をだんだん小さくしていかないと、
いつまでたっても食欲と戦うことになるわ。
水は代謝がよくなる…とはいうけど、
運動しないで水だけ飲むのは、良くないみたいよ。
飲んだらその分、運動して汗で出すならともかく、過剰にとった水分はセルライトの原因になるだけよ。
これからの季節、水取りすぎるとちょっと動いただけで汗だらだらになるしみっともないわ。
よくデブが汗だらだらかいてるけど痩せないでしょ？
水飲んで汗かけば痩せるものじゃないわ。
もちろん自分の考え次第だから、やめたほうがとは言わないけど
そのうち自分で水の取りすぎが良くないと実感する日が来ると思うわ。
あたしはむしろ、今は水抜きダイエット。運動力にあった程度の水分を補給するようにしてる。
あと、カロリーとるよりはいいけど、結局、炭酸水では、胃が膨らんで、しまうから微妙よ。
お腹がすいたときに少量食べて過剰に大きくなった胃をだんだん小さくしていかないと、
いつまでたっても食欲と戦うことになるわ。
汗が大量に出た状態で水だけを飲むとさらに脱水が進んで死ぬわよ。
956 ：陽気な名無しさん：2011/06/21(火) 23:59:02.26 ID:/8S0vZ+i0
結局、この手のものは諸説あってどれ信じていいか分からん
水飲みなさい
水飲むな
どっちなの！
水飲みなさい
水飲むな
どっちなの！
957 ：陽気な名無しさん：2011/06/22(水) 00:11:16.30 ID:WlsCMash0
1日に１、５リットルは飲んでも良いよ。
特に運動しなくても基礎代謝が上がるハズだから
消化や脂肪燃焼に摂取した水が使われる。
ただ、ちょっと歩く時間を増やすくらいはするべきかも。
特に運動しなくても基礎代謝が上がるハズだから
消化や脂肪燃焼に摂取した水が使われる。
ただ、ちょっと歩く時間を増やすくらいはするべきかも。
958 ：陽気な名無しさん：2011/06/22(水) 00:13:40.35 ID:bOXQDMe/O
真ん中とって白湯がいいんじゃない？
959 ：陽気な名無しさん：2011/06/22(水) 00:23:00.11 ID:WlsCMash0
上でも書いてる人がいるけどコントレックスが良いよ。
飲みにくければコーヒーや料理に使うと良いかも。
コントレクスを1日に500ml、それ以外の水はエビアン、みたいに
飲み分ければ摂取しやすいかも。
あとは加熱する野菜を中心に。
飲みにくければコーヒーや料理に使うと良いかも。
コントレクスを1日に500ml、それ以外の水はエビアン、みたいに
飲み分ければ摂取しやすいかも。
あとは加熱する野菜を中心に。
960 ：陽気な名無しさん：2011/06/22(水) 00:47:00.71 ID:gAoSXXtiO
失礼、ぶったぎっちゃうけど
カロリーを摂取量＞消費量にしないと余ったエネルギーは脂肪になるっていうじゃない
それって１日で脂肪になって蓄積されてしまうのかしら？
カロリーを摂取量＞消費量にしないと余ったエネルギーは脂肪になるっていうじゃない
それって１日で脂肪になって蓄積されてしまうのかしら？
961 ：陽気な名無しさん：2011/06/22(水) 00:57:20.80 ID:X7Ce3Z5T0
962 ：陽気な名無しさん：2011/06/22(水) 01:13:26.48 ID:uNwNo2n8O
きょうは運動もして水もたくさん飲んで余計な塩分が体から抜けた感じ。
疲れたけど体が軽くなったわ。
コーヒー飲むくらいならいい水飲んだ方がぜんぜんいいわよ。
アタシはクリスタルガイザーのライバルのアローヘッド飲んでるの！
疲れたけど体が軽くなったわ。
コーヒー飲むくらいならいい水飲んだ方がぜんぜんいいわよ。
アタシはクリスタルガイザーのライバルのアローヘッド飲んでるの！
アタシ、昼のつけ麺がやめられないの。大盛り500グラムらしいんだけど、カロリーどの位かしら？極力つけ汁は飲まないわ！
964 ：陽気な名無しさん：2011/06/22(水) 03:17:41.99 ID:kCkspI8s0
お腹がすいて目が覚めるのが理想的
ウエストに巻く穴だらけのコルセットみたいのあるじゃない？
あれ巻くと多少は腹引っ込んで見える？
普通のコルセットなら持ってるけど苦しい
あれ巻くと多少は腹引っ込んで見える？
普通のコルセットなら持ってるけど苦しい
966 ：陽気な名無しさん：2011/06/22(水) 07:27:12.26 ID:EZS+OIk5O
967 ：陽気な名無しさん：2011/06/22(水) 07:58:54.87 ID:uNwNo2n8O
コントレックスはもう少し安くなんないかしら？
硬度はゲロルシュタイナーも似たようなもんだけどゲロルシュタイナーは炭酸な分飲みやすいわよ。
硬度はゲロルシュタイナーも似たようなもんだけどゲロルシュタイナーは炭酸な分飲みやすいわよ。
968 ：陽気な名無しさん：2011/06/22(水) 08:05:00.03 ID:uNwNo2n8O
あとね！
小腹がすいたらこの季節、枝豆がいいわよ。
小腹がすいたらこの季節、枝豆がいいわよ。
明日半年会ってない友達と会うのよね。
太ったから会うのやだわ…。
太ったから会うのやだわ…。
971 ：陽気な名無しさん：2011/06/23(木) 00:25:55.85 ID:0HvRWBxbO
極端に運動量が少ないわ
動けばいい話だけど食べ物かなり制限してるわ
食いたいわ
動けばいい話だけど食べ物かなり制限してるわ
食いたいわ
972 ：陽気な名無しさん：2011/06/23(木) 00:28:40.19 ID:C7oWWgPB0
じっとしてる時も呼吸を意識的にすると良いかもよ。
肺からの水分蒸発で熱量が失われるから。
ただ過呼吸に注意しないと手足が痺れる事があるよ。
肺からの水分蒸発で熱量が失われるから。
ただ過呼吸に注意しないと手足が痺れる事があるよ。
>>973
水泳が良いわよ。
水泳が良いわよ。
975 ：陽気な名無しさん：2011/06/23(木) 07:38:44.96 ID:v/MVye52O
後は腕立て伏せね。
垂れたオッパイは胸筋をつけていくしかないのよ。
ガチムチを目指せとかじゃなくてね。
垂れたオッパイは胸筋をつけていくしかないのよ。
ガチムチを目指せとかじゃなくてね。
978 ：陽気な名無しさん：2011/06/24(金) 05:05:30.01 ID:D2Eieyly0
タイミングも何も筋トレはやった方がいいんじゃないかしら？
979 ：陽気な名無しさん：2011/06/24(金) 05:52:28.64 ID:hKN11JuiO
ナベシャツ買おうかしら…
980 ：陽気な名無しさん：2011/06/24(金) 06:06:12.99 ID:9wXs8bumO
筋トレやりながら減量するときれいな体型になるわね。
食事制限だけだと、どうしても腹まわりがね。
食事制限だけだと、どうしても腹まわりがね。
981 ：陽気な名無しさん：2011/06/24(金) 07:26:45.97 ID:KG8yzK1PO
ここ２日間運動してるのに減量出来てないわ。
昼間の暑さでの水分補給のし過ぎが原因かしらね。
昼間の暑さでの水分補給のし過ぎが原因かしらね。
982 ：陽気な名無しさん：2011/06/24(金) 11:08:09.65 ID:p9bOd34FO
983 ：陽気な名無しさん：2011/06/24(金) 12:10:00.57 ID:VxAIUhhS0
運動しないほうが体重落ちる事もあるよ。
カラダの力を抜いてリラックスしてるほうが
脂肪が燃焼しやすくなる事があるね。
カラダの力を抜いてリラックスしてるほうが
脂肪が燃焼しやすくなる事があるね。
984 ：陽気な名無しさん：2011/06/24(金) 12:46:13.52 ID:p9bOd34FO
>>983
万個と男は違うのよｗ
万個と男は違うのよｗ
お菓子とか菓子パンは好きなのでやめない。
でも間食としてじゃなく一食の食事として摂ることにして、
夜は炭水化物減らして、まあ無理ない程度の軽い運動を併用したらひと月1キロペースで落ちてきた。
体のラインが変わってきたし、運動するのも楽になってきたぞ。
でも間食としてじゃなく一食の食事として摂ることにして、
夜は炭水化物減らして、まあ無理ない程度の軽い運動を併用したらひと月1キロペースで落ちてきた。
体のラインが変わってきたし、運動するのも楽になってきたぞ。
>>986
万個の頭の弱さを具現化したような書き込みだわw
万個の頭の弱さを具現化したような書き込みだわw
988 ：陽気な名無しさん：2011/06/24(金) 21:00:08.59 ID:bUBBdgKx0
無理のない運動って閉経ババアかよ
ゲイって言っても男だろ情けない
ゲイって言っても男だろ情けない
989 ：陽気な名無しさん：2011/06/24(金) 21:58:10.87 ID:K+KN3SMV0
結果を含めて自己責任でしょ。
っつかこのスレもう終わるし、もうどうでもいいわ。
っつかこのスレもう終わるし、もうどうでもいいわ。
そんな言い方しなくてもwww
991 ：陽気な名無しさん：2011/06/24(金) 23:11:02.66 ID:VxAIUhhS0
良かれと思って書いてるのにムカツクよ。
ほんとどうしようもない自演キチガイがいてウンザリする。
認定してるのって腐女子だろうね。
ほんとどうしようもない自演キチガイがいてウンザリする。
認定してるのって腐女子だろうね。
摂取カロリーは減らさずに、自重トレだけしているわ。
1か月でウエスト他、脂肪は落ちて、周りからも痩せたと言われているけど
体重は全く変わっていないの。
自重なので、家で出来るし、筋肉痛とか少ないけど
掛けている時間の割には、筋肉は太くならないのよね。
(今は脂肪があるから、ごまかせるわ)
ジムで筋肉を太くして、ガチに移行するか
食事制限も合わせて導入して、体重を落とすか迷っているわ。
いつも迷っているうちに、出張とかちょっとした理由で
トレが面倒になって徐々に止めて、リバウンドするのよね…。
1か月でウエスト他、脂肪は落ちて、周りからも痩せたと言われているけど
体重は全く変わっていないの。
自重なので、家で出来るし、筋肉痛とか少ないけど
掛けている時間の割には、筋肉は太くならないのよね。
(今は脂肪があるから、ごまかせるわ)
ジムで筋肉を太くして、ガチに移行するか
食事制限も合わせて導入して、体重を落とすか迷っているわ。
いつも迷っているうちに、出張とかちょっとした理由で
トレが面倒になって徐々に止めて、リバウンドするのよね…。
993 ：陽気な名無しさん：2011/06/25(土) 10:59:55.94 ID:e8qDN6y+O
夜小腹が空いた時にキューピーの寒天麺ヌードルを良く食べてるんだけど、最近やたら胃がしくしくするの。寒天って頻繁に食べない方がいいのかしら。
994 ：陽気な名無しさん：2011/06/25(土) 12:20:03.48 ID:9vCz71/kO
昨夜は酒飲んじゃったから午前中にジム行って燃やしてきたわ。
995 ：陽気な名無しさん：2011/06/25(土) 12:41:12.29 ID:9p5Fq7VP0
夜は牛乳飲むとおなかが落ち着くよ。
苦手な人も副交感神経が働く睡眠時は大丈夫な人も多いらしいよ。
ただ、牛乳タンパク分解酵素がほとんどない人はダメなのかも。
苦手な人も副交感神経が働く睡眠時は大丈夫な人も多いらしいよ。
ただ、牛乳タンパク分解酵素がほとんどない人はダメなのかも。
>>992
脂肪はそのままに、ちょっとだけ筋肉がついて引き締まったのね。
これ以上筋肉をつけるにはもちろんジム行ったり、
ホームでもちゃんと機器を揃えないといけないけど、
いったん有酸素で痩せた方が良いわ。
どっちみち筋肥大するなら多めの食事やプロテイン等で脂肪を今より取らないといけなくなって脂肪はつくから、
最初に今ある脂肪を落とさないと綺麗な筋肉に見えないわよ。
脂肪はそのままに、ちょっとだけ筋肉がついて引き締まったのね。
これ以上筋肉をつけるにはもちろんジム行ったり、
ホームでもちゃんと機器を揃えないといけないけど、
いったん有酸素で痩せた方が良いわ。
どっちみち筋肥大するなら多めの食事やプロテイン等で脂肪を今より取らないといけなくなって脂肪はつくから、
最初に今ある脂肪を落とさないと綺麗な筋肉に見えないわよ。
997 ：陽気な名無しさん：2011/06/25(土) 13:47:11.88 ID:KwVfaf/D0
新スレが必要。
>>996
何パーセントまで減らせばいいのかしら？
何パーセントまで減らせばいいのかしら？
1000ならここに書き込んだみんなさらにデブになる
終わりね リバウンドのように
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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