【夏までに】 緊急！ダイエット 【間に合うかしら】

グズグズしてられないわ！もう時間はないの！
秋から春にかけて緩んだ肉体をｷｭッと締めるわよ！！

？

私、最低でもあと40kgぐらい痩せないと。

マツコきたわ。

ゲイならダイエットじゃなくてマッチョ目指すべきだろ

なに寝ぼけた事いってんのよ！！

ダイエットってのはね、長期にわたる自分のカラダとのガチンコバトルよ？

あたし前まで毎食米をどんぶり一、二杯は食べてたけど
三食のうち一食、それも茶碗一杯だけにしたの。あと野菜を必ず食べる
そしたら結構痩せてきたわ。前まで食べすぎだったのもあるけど
今考えたら自分でも何であんな食べてか分かんないわ

「デブタ」と呼ばれたあたしが通りますよ。　ｽﾞﾀﾄﾞﾀｽﾞﾀﾄﾞﾀｯ

スリムなあの頃に戻りたいわ…

とりあえず２ヶ月で５キロ減が目標だわ

20�`痩せちゃった。
有酸素運動はすごいね。

30過ぎると太りやすく痩せにくくなるって本当なのね
20代半ばくらいまでは、ちょっと太ったかなと思えば、
ちょちょっと運動して食事の質と量を調整したらすぐ元に戻ったけど、
30過ぎたら全然ダメなのよ

>>12
すげーわかる。３０超えたらほんとに２０代の頃と違って
容易には痩せられなくなった（汗）

２０代の頃やってたメニュー以上のことやっても全然だわ。
昔は１０日で５キロ痩せたこともあるのに。
体力はどんどん落ちてるのに若い頃より動かなきゃなんないなんて酷だわ・・・

ハードすぎたわ・・・

６時以降食べないダイエットしてる人いる？

今日までの甘やかしてきたわ。
リセットして、10�`減めざすわ。

あたし最近体重落ちてきたのはいいけど風邪ひきやすなったわ
少し不摂生をするとすぐに鼻水出始めるのよね
脂肪を全身にまとってた真冬は全然大丈夫だったのに

あたしパソコンの前に座ってる間、片方ずつ腿上げ１０秒
筋トレ始めたの。

>>19
地道な努力って大事よね

まず、ジャンクフードなど、
「食べなくても何の支障もない」食物を絶つことね。

油も体温で溶けやすい植物油をメインにして、
動物性脂肪は控え目に。

現代は「摂取＞消費」だから、有酸素運動も大事だけど、
筋トレなどの無酸素や腹八分目以下の方が健康的に痩せるわ。
そして野菜は沢山摂ってね。
精神的にも良いのよ。

>>21
こういう知識はありがたいわ

469 陽気な名無しさん sage 2010/05/07(金) 20:47:22 ID:koSfi4Ts
　　　　粘着　ｷﾝﾓｫｰ


470 陽気な名無しさん sage 2010/05/07(金) 20:49:15 ID:bguf0Ctv
　　　　宮城県の男にフラれたのか？このデブスは


471 陽気な名無しさん sage 2010/05/08(土) 04:18:08 ID:FEC046cc
　　　　粘着ってより一人二役の落語のようだ！

　　　　えらい小心者だなw　ＩＤ晒せば早いものを


>>1

何の話よ

せめて腹筋割っておかないとな

腐〜ん。

メシの量を減らすだけでもつらいわ・・・

ダイエットの前にまずは焼かなきゃ

遺体をね。

や〜だ〜

腹減って死にそうよ

真夏日に間に合わなかったわ・・・

まだ５月よ。あきらめることはないわ。

>>33
！！
あなたの言葉で勇気付けられたわ！
あたし、やるわ！
ありがとう

>>34
お互い頑張りましょう！

友達に空なったペットボトルに水入れて筋トレしてるって人るから
アタシもやってみようかしら・・金かからなくて手頃だし

脱字はわざとかしら

>>21
論理学から言えば、あんたの論理は駄目よ。
残りの２分を何で満たすか書いてないわ。
そんなのただの感情論よ。
ドカ食いしたいあたしみたいなピザのオンナに８分以下にしろ？
そんなのポテチを食ってしまうわｗ

何となく身体が重くなってきた感じがしたから
最近は意識してウオーキングするように心がけてるわ
携帯も万歩計付きに変えたのよｗ
一日10000歩越えると達成感があっていいのよｗｗ

ついでに食事も揚げ物を意識的に控えて、焼き魚と野菜をメインにしてるわ
これだけで1ヶ月で3キロ減よ！

このレッグ系は使ってみたけどいい感じだったお＾−＾
１分ッテ所があたしにも続けれた！
http://search.auctions.yahoo.co.jp/jp/search?p=%a5%ec%a5%c3%a5%b0%a5%de%a5%b8%a5%c3%a5%af&f=0x2&alocale=0jp&apg=1&s1=cbids&o1=a&mode=2&auccat=0

やっぱり炭水化物って太るわよね。
肉食っても太らないの

戦中戦後の人で太った人はいないわよ。
よって食事量を減らせば誰でも痩せることが可能なのよ！

明日からダイエットに励むわ。
だから今、チャンポンの麺ダブルと餃子五個、梅しらすご飯頼んだの。

痩せるのはダメよ
筋肉をつけて基礎代謝を上げるのよ
そうすれば少しくらい食べ過ぎても大丈夫

いいわね〜
私なんてガリガリだから夏キライなのに …
太りたいけど顔が太り安いからドカ食いはしないわ

痩せるのはかんたんだけど筋肉付けるのは大変よね・・・

食事制限と運動で落ちるわよｗ
あたしは運動に関しては日曜日以外は毎晩１時間半、走って歩いてを繰り返してる
けど１８０センチ７７キロあったのが３か月で７３キロになったわ。
筋トレもしてるから腹割れてきたし、足も筋肉付いてきたわ。毎晩、トレ後に晩酌
するけど（缶ビール５００２本に焼酎4合程）今の体系で落ち着いてるわ。

なんかダイエットスレって定期的に立つけど、その都度すぐデータ落ちるよね。
挫折する人達と比例してるのかな？

>>47
ちょっと、あんた飲み過ぎよｗ
にしてもいい体系ね。

クロスウォーカー穿いて歩いたら結構やせたわ
もちろん筋トレとかその他の運動も組み合わせてだけど
穿いてないときと同じメニューだけど、穿いた方が効果あったわ

数値はどうでもいいからお腹引っ込めたいわぁ
腹筋やるしかないのかしら

>>50
結局ウォーキング＝有酸素運動が一番ってことでしょ？
クロスウォーカーに書いてある一日7000歩前後の歩数って
EXで換算すると大体3〜4metsになるのよ。ってことは1週間でおよそ23mets、
これは推奨されてる数値とほぼ一致するのよ。
もちろん出来るだけ意識して早歩きする必要があるけど、クロスウォーカー無しでも
やってやれないことではないわ。

>>51
一日30秒腹筋に力を入れるだけでお腹が凹むって本があったと思うけど、
あれはかなり有用だと思うわ。歩いているときや仕事中でも一日に
何度かお腹を意識して腹筋に力を入れてみるのよ。
即効性は無いけど、半年ほど続けてたら8cmぐらいウエストが減ったわ！
あとは有酸素運動を加えてね。頑張ってみてね。

あたし米は三食のうち一食だけで茶碗一杯を雑穀で
水を一日４リットル。毎日野菜とバナナ摂るようにしたら痩せてきたわ
カルシウム不足にならないように小魚やチーズは食べるようにしてるの
ここ一、二カ月で４キロ位落ちたわ。でもお腹はポッコリのままよ
運動は面倒だから食事を少なくして落としたいの
２０代前半だけど基礎代謝が1290kcalしかないから嫌だわ

生姜をすりおろした絞り汁ティースプーン2〜3杯をホット紅茶に入れて飲む。
できれば毎食後〜1日5杯ぐらいらしいけど私は平日は朝晩2回ぐらい休みはなるべく。
会社の女が肌きれいでなんか秘訣あるのかと聞いたら言ってたのね。
真似したら肌はあんま変わらないけど10キロやせた(175cm75kg→65kg)
元々毎晩のように2km以上泳いでて体格的には問題なかったんだけど運動量とドカ食いや大酒飲みは変わらず不本意にも痩せちゃったから一応勧めとくわ。
なんか小雪の美肌の秘訣みたいに紹介されてたみたいだけど調べたらダイエット効果もあるみたい。
ただしあたしを見たママンやその同僚女は痩せ効果はなかったみたいで
個人差はあるみたいだけど変なダイエット食品とかに手をだすよりは試してみてもいいかと。
便通がよくなる。

>>52
ドローインね。
1日30秒アタシもやってみようかしら。
腹筋付けたい腰痛持ちには良い方法かもしれないね。

水中毒ってのがあるから、水の呑みすぎは注意よ。

毎日缶ビール5002本って相当な金持ちだわ。

夏モードに突入よ！
アタシはビール止めて炭水化物を減らせばすぐに痩せれるのよ。
もちろん運動もしてるわよ♪

痩せるの定義は人それぞれ。

毎年この季節にダイエットしようかと思うけど、結局何もしないままなのよね・・・
せめて三桁から脱却しないとこの先糖尿とか怖いし・・・
でも、体重＝自分のモテ度ってのも理解はしてるし・・・
あ〜鬱だわ

今年は思い切ってチャレンジしてみたら？
とりあえず三桁脱却をめざして。
健康な身体なくしてエロは出来ないわ。

>>53
筋肉だけが落ちて脂肪が減ってない最悪のパターンじゃないのよ、それって。
ざっと見ただけでも栄養バランス悪すぎよ、あなた。
ビタミンとミネラルばかり意識してるけど、ダイエットには適度な脂質も
タンパク質も必要なのよ！

一日の食事記録をネットに付けて栄養バランスを確認できるサイトが
無料でも有料でもあるから、まずはそこから始めないとダメよ。
それと運動がイヤと言ってるけど、ある程度やらないと体脂肪は減らないわよ。
ストレッチでも歩きでも何でもいいから、まずは自分が出来そうなことから
始めたらどうかしらん？

お腹を引っ込めるには腹筋するしかないのかしら？

よくディノスとかで売ってるEMS？ってのはどうなのかしら。効果アリ？

>>63
脂肪の燃焼には有酸素運動が一番だと思うよ。ウォーキング

体重三桁の人なんて信じられないわ。あたし34年間生きてて、
60キロ超えた事ないもの。

あ〜ん、去年のTシャツがきつくなってるわ〜っ

Tシャツにジーパンっていう何でもない格好が恐ろしく似合わないわ！
ぽっこりお腹のせいよ！！！
はんにゃの川嶋みたいな体って言えば伝わるかしら。

>>66
アタシ>>60の三毛だけど、両親ともデブだから
生まれるべくして生まれたって感じなのよね
遺伝だから仕方ないって自分を納得させてるけど
やっぱ成人病の恐怖は頭の中に常にあるわ
何しろ痩せたらモテなくなるんじゃないかって
考えちゃうから、いつまで経ってもダイエットに
踏み切れないのよね・・・

>>55
なんかドローインのスレ覗いてみたことあるんだけど
あれ腹に力入れるだけじゃなく肛門の方にも力いれなきゃ駄目だった気がした
腹を腹筋割るように力入れるのはできるんだけど肛門の方がなんか難しいんだわ

>>65
犬との散歩じゃ駄目かしら
あれなんか歩き方とかあるの？

試しに腹に力入れたら糞が出そうになったわ

>>69
>やっぱ成人病の恐怖は頭の中に常にあるわ 何しろ痩せたらモテ
>なくなるんじゃないかって 考えちゃうから、いつまで経っても
>ダイエットに 踏み切れないのよね・・・

↑病気とモテるかモテないかとどちらが大切かわかってるの？
成人病って悪化すると両足切断しなければならないとか言われてるわよ。
今すぐダイエットしなよ。

>>72
分かってる！！分かってるわ！！
分かってるんだけど、つい快楽の方を選んでしまうのよ・・・
ホント、ダメなアタシね・・・

心配してくれてアリガトね

【食事】
肉食全てを止め、代替蛋白源に大豆加工食品
調理油は全てオリーブオイル、炭水化物はしっかり摂取

【運動】
毎日続ける、３０分以下の運動
※生活習慣として組み込むと理想的（自転車通勤も効果大）

【その他】
・エステの痩身マッサージを時々受ける
　　セルライトを燃焼しやすくほぐしてくれるので、
　　上記運動と組み合わせると効果大

・サウナ、岩盤浴に週１ペースで通う


これらで、体重８４kg→６０kg　　体脂肪率２８％→１１％　（身長１７９cm）
ＢＭＩ：１８になりますた。　　

>>70
もちろん犬の散歩だってOKよ。
最初は、普通の歩き方でも良いと思うけど。
しばらく続けて慣れてきたら腰の回転を意識してみるといいわ。
脂肪の燃焼には効果的だし。

腕をやや大振りにして、一直線上の細いライン上（極端にいえば綱渡り）を歩くつもりでやると、自然と腰の回転になるわよね。
あまり釜歩きにならない程度にね。

ここ3か月くらい週2から3回ジムに通って、だいたい2時間くらいいるわ。
8から10キロは走って、筋トレもしてる。
だけど、腹周りが85センチ以上よ。
あたしもやせ型なのに、腹だけが出てるの。

成果が見えないから、食事制限にも耐えられなくなってきたわ。

一ヶ月間、一日2食、朝晩ご飯一膳のみの食事にしたら
絶対にやせるよ。ビタミン剤も併用すればまず心配ないわ。
あたしはこれで10キロ痩せたから。

ウオーキングはカロリーを消費しないわけではないけど時間当たりでは微々たるものだわ。
時間が有り余っているならすれば良いと思うけど…。

あくまでも個人的な意見だけど
有酸素運動は、長時間真面目に毎日コツコツやれる人には効果があるけど
時間が無くて、しかも短期間でやせようと思う人には、
ジムとかで筋トレした方が効果があるように思うわ。
筋トレが出来ないマンコ基準でダイエットを語るから
日本のダイエット議論は間違っていることが多いように思うの。
あと、有酸素運動じゃないと脂肪が燃焼しないというのは
エネルギー保存則に反していると思う。

そりゃ短期間で痩せようなんてムシが良すぎるし、
そもそもダイエットは毎日コツコツやるのが当たり前

>>76
トレーニングして体重は減ったのに、腹だけ出ているのかしら?
個人的には、筋トレの種類を増やしてもっと違う部位の筋肉をつけたり
負荷(おもりの重さとか)をもう少しきつくして
筋肉の量を増やした方が良いと思うわ。
(インストラクターと相談できるなら、した方が良いわよ)。
食事もカロリーをあまり増やさずに、タンパク質が多い食事に変えると良いわ。
(普通の肉→ささみとか赤身の肉、普通の牛乳→スキムミルクで量を少し増やす)
運動をしていない場合は、過剰なタンパク質は脂肪に変わるだけだけど
ちゃんと運動していると筋肉になるはずよ。

腹をへこますんじゃなくて、腹を含めて体全体に筋肉が付けば
素敵なガチムチの出来上がりよ。

あと、あなたみたいに真面目にトレーニングしている場合は、微々たる効果だけど
走ってから筋トレするよりは、筋トレしてから走った方が良いと思う。

>>79
＞短期間で痩せようなんてムシが良すぎ
正にこれが、｢筋トレが出来ないマンコ基準｣なのよね。

だ・か・ら・メシ食わなきゃ、すぐに痩せるんだってよ！
一ヶ月断食を実践したあたしが言うんだから間違いないわ。
歯の矯正治療してたからマジで一ヶ月間は一日にご飯２杯だけだったのよ。
面白いほど、やせていったわ。

リバウンドしなかったの？

NHKでやってた　量るだけダイエットって本当に良いのかしら
試した方いる？

80�s（受験ノイローゼ）→60�s（食いすぎ、遊びに行かない）→120�s→
（仕事とかいろいろ環境が変わった、昼食食わなくても平気だったとか）→75�s
血液検査の数値はなぜか常に正常でした。

脂肪が燃焼せずに、筋肉だけが落ちていく最悪のパターンだぞ、それ。
それは痩せたのではなく、やつれただけ。

一ヶ月間スピード食事制限ダイエットはお勧めよ。
顔に付いた無駄な肉が落ちて、ほっそり小顔になったときは驚いたわ。
やだ、あたしって今風なイケメンじゃん、と思ったし、回りからもそう言われたわ。
当時の免許書は未だに捨てられないわ。

>>85
もともと何キロから何キロになったの？身長は？
それによって落ち方ちがうかもしれないわ

体重が減ると顔からやせるから
　大してやせてもいないのにやつれてるわよ　大丈夫？とかいわれたわ。

断食みたいな過酷なダイエットが好きでよくやるんだけど、
最低限食べておかないと駄目なものって何かしら？
ビタミン剤？たんぱく質？
とにかく空腹で死にそうになるのがたまらないのｗ
皆さんは真似しては駄目よ

>>88
カレン・カーペンターさん？

>>85
＞当時の免許書は未だに捨てられないわ。

ってことは結局リバウンドしてるってことね。
意味ないじゃん。

>>80
別にあんたの好みの体型に仕立てるスレじゃないのよｗ
何を勘違いしてんだかｗｗ

結局ジムに行ってるけど体脂肪が…って「有効に」有酸素運動出来てないって
ことでしょ？スローランニングとか早歩きのウォーキングの方が体脂肪の燃焼には
ずっと有効だわ。

一日1食しか食べてないのに全然痩せてなくて、
今日は朝からドカ食いしたら一気に太ったわｗ

ザントレックスの新作ポチったわ、青と違って脂肪燃焼しそうな感じよ

マッサージするコロコロローラーみたいなやつってどうなのかしら？

黒豆ダイエットって 結局 一時的なものだったの？
バナナやリンゴみたく…

とりあえず腹筋から始めてみたわ。
お腹まわりだけでも印象かわるしね

脂肪を落としてから腹筋しないと見た目はさらにデブるわよ。
脂肪があると腹筋あっても割れて見えないし。

>>94 １日３０分　毎日やらないと効果ないわよ。　　

>>97

ついでに背筋もしないと猫背になるわよ

100 デトックス

先日教育テレビ(だったかすら…？)で、コーヒーによる減量効果について放送してたの。

なんでもコーヒーを飲んでから一時間以内に運動を始めれば、体内代謝率が高くなるんですって。

んで、試しに、今日コーヒー飲んで軽く運動とジョギングしたの。
もう身体が尋常じゃないくらい熱くなって、体内から燃えてる感じ。
汗もいつも以上にかいたわ。

コーヒーすげー！と感動したけど、今日は気温もえらく高かったのよねえ。

>>92
当たり前じゃ！
１日１食じゃ体が『飢餓状態』になってカロリーを貪欲にとるようになる｡
リバウンドのメカニズムそのものだ｡

夏よ！体見せる季節よ！
◆東京の芝プールは、
本物のガタイがいいイケメンだらけ！
●８月14日(土曜日)は、
【東京湾花火大会】！
◆芝プールのデッキチェアに寝そべって、
東京の本物のイケメンマッチョ観賞しながら、
◆芝プールの目の前であがる東京湾花火を見るのが、【東京ならではのライフスタイル！】

内臓脂肪型の野郎体質って割とすぐ落とせて良いわね
アタシ何故か皮下脂肪型なのよ、全然落ちないわ。

>>104
根気よくやらないとね｡
一気に多量の食事制限はリバウンドの原因になる｡
徐々にカロリー減らして体を慣らす事からはじめるべし。
もちろん､運動もふまえてね。

頭はクラクラ体にビシバシ鞭打つぐらいの運動じゃないと皮下脂肪は燃えないからね。
エネルギー消費の基礎となる筋肉が無いから脂肪が溜まる。
サボってる筋肉や貧弱な筋肉の運動量増やしてエネルギー消費量をあげないと根本的な解決にはならない。

トレーニングチューブ(自転車のチューブ)買ってみたけど、小学校の頃のスイミングスクールを思い出すわ。

あらスクールだと高校生もやってるわよ、あれでよく前に進むもんだわ。

>>78
脂肪を燃やすのに、マンコ基準とかねえよ。

>>108
運動もしないで下剤使って筋肉落として、体重が減っただけで大喜び
すぐにリバウンド、これがマンコクオリティよ、解ったかしら糞マンコちゃんw

リバウンド繰り返すと脳神経もズタズタになるらしいわよ糞マンコちゃん。

ま、皮下脂肪が増えやすいのはマンコがマンコであるが故の現象。
自分の性別恨みなーｗｗｗｗｗｗ

単にガチムチ好きなだけの、脳みそまで筋肉になった奴が
何を吠えても無駄だわｗ

結局ダイエットには有酸素運動と効果的な食事よ。これしかないわ。

ダイエットの為の運動の時にノンシュガーノンカロリー系はやめておけ…

立つ事も出来なくなるよ｡

腐〜ん。

>>78
>>短期間でやせようと思う人には、
ジムとかで筋トレした方が効果があるように思うわ。

は？？筋トレで脂肪が燃焼するかよ。馬鹿か。
あげくのはてに、エネルギー保存則に反するとか、とんだスイーツ脳だな。


>>筋トレが出来ないマンコ基準でダイエットを語るから
日本のダイエット議論は間違っていることが多いように思うの。

いつの時代の話だよ。今は、男女関係なくダイエット情報なんてネット、雑誌等にゴロゴロ転がってるのに。
ろくに実践もしないうちから、ダイエットできない苦しい言い訳を並び立てて文句たれてんじゃねえよ糞釜。
間違ってるのはお前。いい加減気づけよ、おめでたいな。

…と、
マン汁まみれのキモ豚腐マンコがもうしております

短期間のダイエットには筋トレだと思い込んでるバカってまだいるのねｗ
方法自体が間違いだし、それに短期間で痩せるなんてまずもって不健康、
そんなことしてもすぐにリバウンドするわ。

まぁ筋トレが100％無駄とは言わないわよ？
食事と有酸素運動を組み合わせたダイエットを続けて、ある程度体脂肪を
減らしてからだったら有用性は分かるけど、最初から筋トレだけなんて
単にガチムチ好きに合わせた身体作りを推奨しているだけでしょ？

間違った知識を引け散らかしてるバカはどっかに消えて欲しいわ。

毎日２時間の自転車がいいわよ。

アイドルヲタなら毎日そのアイドルのファーストから聞きながら漕ぐの。
「明日はサードからね♡」とか楽しみながらレッツチャリング！

>>116
じゃあお利口なアナタの正しいダイエット法を
具体的に教えてちょうだい。

縄跳びしましょ！

>>120
３０分もやりゃかなりキツイわよ

自転車乗りながら音楽聴くの危なくないかしら？
ウォーキングで音楽でさえたまに危ないことあるのに

人通り、交通量が少ない田舎者なら大丈夫なのかしら？

運動は良いぞぉ。
気分が晴れ晴れする。
ストレス解消などのメンタル面のケアにも良い。
ご飯も美味しいぞ｡
シャワーも気持ちいいぞ｡
グッスリ眠れるぞ｡
体力もついて足取りも軽い♪
階段なんか三段跳ばしでピョコタンピョコタン駆け上れる｡


ノータリン糞マンコは運動しないからいつもカリカリしてヒステリックなんだよ。

>>122
あら田舎差別失礼だわー！
田舎だってサイクリングは危険なのよっ！
道路は整備されてないからガタガタだわ、
カエルやヘビは前を横切るわ、
音楽に没頭しちゃって田んぼに突っ込むわで、
そりゃもうデンジャラスなんだから！

毎日1kmの水泳
バランスの取れた食事(間食はなし)
であたしは1ヶ月で5キロ減らしたわ
お腹が空いたらとにかく野菜、水よ
野菜スープ作っておくのもおすすめ。腹が空いたらすぐ飲むの

ここんとこ蒸し暑くて、夜食にトコロテンばかり食ってたら、
便通いいし、少し腹周りスッキリした感じだわ。

>>119
筋トレで短期間で痩せるとか信じてる馬鹿には、何を言っても無駄

朝昼は食べず、夕食も軽め
間食も何もしない
これで毎日順調に落ちてる
まぁ体力仕事の人にはできないことだけどね

>>122
公園のサイクリングコースならそんなに危なくないわ

>>119
>>116に食事と有酸素運動が有効って書いてあるじゃんｗ

>>127
あんた、まともにこのスレの流れを読んでないね？ｗｗ

腐〜ん。

お昼にラーメン､餃子､チャーハン大盛にレバニラ美味しかったよ｡

>>128
間違いなく痩せるけどそれをいつか普通の食事に切り替えたらみるみるうちに筋肉のない醜いブヨブヨになると思う…

あたしがさっき食った昼飯。
ひれかつバーガー、ロースバーガー、冷やし中華、まるごとバナナ
(スーパーで買ってきたのよ)

ＴＶでやってた肉を食いまくるダイエットって効果あるの？

>>135
やってみたことあるけど自分は効果なかった

超ド級のデブじゃなきゃ効果ないらしいよ

>>128
それ体重が減ってもデレンデレンのボロ雑巾のような体になるしリバウンドするよ。
極端な食事制限は「飢餓状態」になって脂肪を溜め込む体質になる。


ちなみに幼少の頃から肥満ってのは胎内に居る時にその現象が起きてる。
おかーちゃんがジャンクフードやロクなものを食べてない。
或は食生活が乱れてると肥満になりやすい。
幼少期に改善すれば治るが改善しないと慢性的な肥満体質になる。（油断するとすぐ太る）

>>137
それって生まれついてのデブってこと。治らないの？

ハンバーグおいしいにゃ〜

みんなジム行きなよ
軽くウエイトしてから有酸素するんだ！
腹はへこむわ食べ物は旨いわイケメンのトレ姿が見れるわでいいことずくめ

・・・ってみんな同じこと考えてるんで春から大混雑
最近雨が多くなって脱落者急増中、幾分空いてきた。
毎年この繰り返し

>>140
>雨が多くなって脱落者急増中

分かるわ。梅雨明けにまた若干混むのよねｗ

有酸素→ウエイトの順と、ウエイト→有酸素の順だと
ウ→有の方が効果的なの？

舌も肥るのねえ、それが睡眠時無呼吸を引き起こす一因であるとも言われてるのよね。
そいや、太ってからよく舌を噛むようになった気が。

舌痩せさせるためには、やっぱフェラチオかしら…ご無沙汰だわー

>>142
筋トレは有酸素よりカロリー消費するのよ、でも長い時間出来ないでしょ
だから筋トレで短時間で糖質を使い切って、脂肪を分解し易い状態にしてから
有酸素に移行する事で効率的に脂肪を使う事が出来るのよ。

>>144
なるほど、そうだったのね。これからはそうしてみるわ！
ありがとう。

>>140
あたし一人で黙々とやりたかったのに、トレーナーの説明にげんなりしてやめたわ。
筋トレマシーンって一人で出来ないのよね。

金がかかるから無理だわ＜ジム通い

>>144
赤筋繊維と白筋繊維でぐぐってみな
若干あんたの知識間違ってるから

>>147
金をかけなくてもトレーニングはできる。
ジョギングに腕立てにフィットネス
無駄遣いすることは無い

毎日走ってるわ！身体も動かしるわ！
飯が美味いわ！
太ってしまたわ…

今日100円ショップでなわとびを買ってきたわ。
毎晩100回やるわよ！

なわとびｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

あら、なわとびばかにしちゃダメよ！
でも100回じゃやらないも同然って感じね
がんばって！

私スポーツほとんどだめだけど
なわとびだけクラス１位だったわ

あたしも、なわとびだけは負けない！

>>153
縄跳び100回もしたら、あたし息切れしてぜえぜえ言っちゃうんだけど…。
じゃあ何回ぐらい跳べばいいのかしら？

回数でなく時間。
1時間くらい連続でどうぞ。

あたしは縄跳びにちゃんと名前書いたわよ！

あたしはピンクの縄跳びよ！

電車通勤をするようになってから2ヶ月で3キロぐらい痩せたわ！
食生活はいつもどおりよ。
特に運動もしてないわ。

糖尿じゃないかと。

>>156
あたしは5分でぜいぜいするわ
最初は5分、なれたら10分、もっと余裕がでてきたら15分ってやればいいわ

心臓が弱いからあたしは無理できないっぽけど

なわとびバカにしちゃダメダメよ
ボクシングジムでもやってるでしょ
やり始めの時期は翌日ふくらはぎパンパンなんだから
つーか筋肉痛で歩きもできないくらいよｗ
ジョギングの時とはまた微妙に違う筋肉使うみたいね

５分が１０分、１０分が２０分ってだんだん時間も延びてくるから頑張って！

タレントのパパイヤ鈴木（44）が、人間ドックに行ってきた結果をブログで報告している。
記述によると6月25日、仕事で「超ハイテクな人間ドック」に行ってきたといい、
詳しい結果は2週間後に判明する。だが、診断直後の時点で「すこぶる健康体」であることがわかり大喜びだった。

　また体脂肪率を測ったところ、その結果はなんと10.8％。本人ももの凄く驚いている様子だった。
加えて「内臓脂肪もついていなく、すこぶる健康体でした」「
ガンも見つからず、イイ事ずくめでした」と、人間ドックの結果に大満足だったようだ。

　パパイヤ鈴木は、2008年3月のテレビ東京系の『元祖！ でぶや』
の終了を機にダイエットを開始。約1年3カ月で33kgの減量に成功している。
http://news.ameba.jp/weblog/2010/06/71776.html

http://ameblo.jp/papaiya-suzuki/


痩せたよねーこの人

ttp://f.hatena.ne.jp/images/fotolife/s/sunchan2004/20080621/20080621121218.jpg
一年で50キロ痩せて岡田としお

あー、会社がだるくてストレスのせいか暴食してしまったわ。
１日だけなら大丈夫よね…。

室内で縄跳びしてたら、下の階のヤンキー系のお兄ちゃんに怒鳴られたわ。
結構タイプ・÷・・・なの。
どうしましょう？
ブレイクダンスでも始めようかしら。

>>167
縄跳びを部屋の中でやるって、あんたが非常識なのよ。
外に出てやんなさいよ！

公園でやればいいのよ
そのまま発展よ

今までと同じ運動量をこなしてるけど、この１週間、体重が全然減らなくなったわ。
これが停滞期なのかしら？

今まではスムーズに体重が減ってたのに、
減り方が鈍くなったらなんか急にやる気がなくなってきたわ。
モチベーションを維持するって結構大変ね。

↑ 貴女、そんなに肥満児なの？

実写のハクション大魔王かしら？

ジム行き初めて１ヶ月、体重は変わらないけど、ウエスト４センチ減ったわ……

あたしゴム飛びなら得意だったわ

>>172
体重なんてどーでも良いのよ、見れる身体になる事が目的なんだから。

>>167-169 ﾜﾛたわｗ

筋肉そのものはそこそこあるはずなのに、
皮下脂肪のせいでなかなかパキパキにみえないのよね〜。
なだらかな凹凸くらいで…。

高校生なんかはそんなに鍛えてなくても、
皮下脂肪が少ないからパキパキなのにね。

なんとかして皮下脂肪を減らしたいんだけど、
なかなか落ちてくれないものなのね。

ダイエットには成功したけど、
去年買った冬のジャケットのサイズがあわなくなったわ。
余計な脂肪が無くなったから特に肩幅がガボガボw
高かっただけにかなりショックだわ。

洋服買うときは痩せた時のことを考えておくべきね。

すごい贅沢な悩みだと思うんだけど

>>167お兄さん、お入んなさい　って縄跳びの中に誘えば？

>>176
炭水化物３日から５日ぐらい抜いてみればカット出るかもよ

あっ、ちなみに有酸素運動は老けやすくなるみたいだから控えたほうがいいと思う

>>177
大概油断してたら戻ってるから大丈夫よ。

ごめんなさいごめんなさい
今日の昼はピザーラでピザ頼んでMサイズ1枚1人で食っちゃいました
(ｌｌ　δ。）．。ｏアアアァァァ〜〜〜〜

>>183･ﾟ･(ﾉД｀)ヽ(ﾟДﾟ＃)ﾅｸﾅ ｺﾞﾙｧ

それ以前にピザを宅配しちゃダメよ！！
あんな原価が三ケタぐらいの物に約二千円も払うとか有りえないわ……

豚の角煮おいしいにゃー
脂身がトロットロ

>>181
「活性酸素 東京大学」
でググればわかるけど、活性酸素と老化の関係は否定されてる。

老化より過度の運動は筋肉の炎症や関節痛が怖いね。

>>184
ピザの原価ってそんなに安いの？

はぁ、体重落ちないわ…

何なのっ、この二重顎はっ!?
何なのっ、この真ん丸なお腹はっ!?

こうなるまで放っておいた自分を恨むわ………

((o(>皿<)o)) キィィィ!!　腹の皮下脂肪が憎いわ

原価厨には
人件費
家賃
光熱費
その他の概念がない
無視すべき

あら、スレ違いね

過度のウエイトも老化を促進するわ
重りを持ち上げるときどうしても顔に力を入れるからしわが増える。
どうしようもないわ

有酸素＆筋トレは老けるとか言うけど、
それってスポーツ選手は老けてる人が多いって事よね。

みなさんが理想とする有名人って誰かしら。

2重顎だけにはなりたくないわ。

>>187
まぁ、高くは無いでしょうね。
でなきゃ経営が成り立たないでしょうし……

ちょっと、なかやまきんにく
なんでこんなになっちゃってるの？
トレーニングやめたのかしら

http://www.sponichi.co.jp/entertainment/news/2010/07/02/KFullNormal20100702026_p.html

一食置き換え、効くわよ。筋トレと合わせて二週間足らずで体型変わるわよ？

>>196
どうやるの？

気になるわね

食事制限と有酸素と無酸素をバランス良くやると綺麗に痩せるわよ。
どれか極端だと良くないわ。

そうなんだろうけどめんどくさそうだわ。

そうなのよ。
太ってる人ってやっぱり「あまり動かない」らしいわ。
部屋の中でもとにかくじっと座ってる事が多いんですって。
ちょっとしたものを気付いたら片付けるとかチョコマカ動くだけでも
結構カロリー消費するわ。

お腹の脂肪を取りたいわ
妊婦か！ってくらいに腹がボッコリなのよ
チンコが見えなくなったしw 足あげりゃ腿が腹に突っ掛かるし

なんだかんだ言っても
運動と食事制限しかないのよ方法は。
まず歩きなさい。
都会者だったら一駅余計に歩くとか
田舎者だったら歩いてスーパーに行ってみるとか
歩いて足腰の筋肉を強くすることで
安静時の新陳代謝を良くするの

１日目　上半身
２日目　下半身
３日目　有酸素（踏み台昇降）
４日目　上半身
５日目　下半身
６日目　有酸素
７日目　有酸素

こういうかんじでいいのかしら

いまスレンダートーンエボリューション使用中
なんだか効きそうな気がするわ！ジンジン来るの

おなか少しへっ込んできてはけなかったズボン1個はけるようになったけど
腹にできたしわが消えないわ！！？？
ドクターヴェール買って腹にぬったらきえるかしら？？

>>203
一つだけ付け加えると
歩く前に、軽くでもスクワットとかの運動をすると
成長ホルモンの分泌量が増えて、筋肉が増えやすくなるらしいわ。
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090311
↑の「次へ」を押してね
ただ、こういう運動とかダイエットの理論って
以前のがすぐに否定されたりする気がするから、
本当かどうかは解らないけど…。

アンタ達、結局間に合わなかったのね。

いいのよ。夏が減りやすいんだから。

来年の夏までに間に合えばいいのよね

ダイエットの通説覆す、ゆっくりよりも集中減量が有効
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2741548/5981940

こういうのは、調査によって正反対の結果が出ることも多いから
信用するのは難しいけど、
個人的には、筋トレを組み入れたダイエットは
急激に体重が減って、筋肉という成果が解りやすいから
↑の調査は、解る気がするわ。

そうやって情弱マンコは右に左に踊らされまくって
次から次へとあやしいダイエット食品を買うのね

甘いものが我慢できない人は、朝食べるといいそうよ。
それから炭水化物を減らすのも効果的かもね。
でも口臭がきつくなるらしいから気をつけないと。

>>213
動物性食品とってりゃたいていの東亜黄色人種は臭いわよ、
ただめかぶを日常的に召し上がる人はそうでもないとか

で、流れ読まずに書き込むけど、腹回り85の
ポッコリお腹を効果的に二週間で改善するなら何から？

絶食。

めかぶとか、海産物ってヘルシーそうね。

4キロ落とすためには
だいだい何日かかると思いますか？？

あーー
すいません
間違っちゃいました
ほんとにごめんなさい

、やなてや

今日でちょうど20キロ減量したけど、腹まわりのタプタプ感が拭えない。
コアトレーニングって、具体的にどうすればいいの？

ジム週一でエアロビ一時間三セット、マシンランニング一時間、ウェートトレ一時間

毎日自宅で
朝ランニング一時間、朝食前にサーキットトレ一セット
夕食前にサーキットトレ三セット
夜10時すぎたら何も食べないようにしてます

六月から初めて二ヵ月で九キロ落ちました

腕やら足やらは普通なのにお腹だけぽっこりでみっともないわ〜
お尻も大きくて嫌んなるわ

(´A`)腹のあたりに脂肪がガッツリくっついてる
オヘソの周りにガッツリと・・・・・

('A`) 体重を量ったら10キロくらい増えてた　たぶん全部脂肪・・・

>>223
でもそういう体型の人って、身長ー体重＝90位の普通体型に多いよね。
スリムでは腹出ようがないもの

役作りのためとはいえ伊勢谷凄いわ

今年の夏、ダイエットに成功したデブホモ、いるのかしら？

電子レンジ壊れて、喰う量が減ったわｗ
ウエストがユルくなってきたの。

負け組が多いみたいでメシうま♪　だわ〜

あたし、５ヶ月で100kg→65kgダイエットしたことあるの。
そしたら、ウエストの皮がユルくなったの。
今でもそのままなんだけど、どうしたらいいかしら？

>>231
また100kgに戻せば

もう秋な訳だが、皮下脂肪がどうにもこうにも落ちん。。。

まぁマンコは脂肪が落ちにくいからねぇ・・・どうせ醜い嫌われ者なんだしいっそ氏ねば？

だが生きる！

すっかり秋ね…
また来年頑張るわ

間に合わなかったのね…w

来年に向けて再スタートよ。

ウルトラアクセントってどうなのかしら？
http://www.toracli.com/ultraaccent.html

貧乏だと痩せるね
食べ物買う金があって食べたいのを我慢は無理だけど
食べたくても買う金がないと我慢するしかないからね。
ある意味プチ断食ダイエット。

>>231

脂肪だけ落とすとそうなるのよ。
筋肉付けながら痩せないとダメなのよ。


伸びた皮は戻らないわよ。

寒い方が痩せやすいんじゃないかしら。
ヒルズダイエットのＣＭ番組観てると、
みんな1月〜3月にやってんのよね。
あんな冷たい牛乳を混ぜたフルーチェみたいのを
わざわざ寒い時期に食べさせてるから、きっとそうよ。