オカマが筋トレするわよ？　７個目

1 ：陽気な名無しさん：2010/02/02(火) 09:14:24 ID:RNNcgzic0

まとめWiki
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
http://wikiwiki.jp/kenko/
　
過去スレ
オカマが筋トレするわよ？！　１個目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1239105414/
オカマが筋トレするわよ？！　２個目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1242713983/
オカマが筋トレするわよ？！　３個目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1246450218/
オカマが筋トレするわよ?!　４個目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1249978264/
オカマが筋トレするわよ？　５個目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1252457609/
前スレ
オカマが筋トレするわよ？　６個目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1256681711/

ガッチリ好きのガッチリ目指してるガッチリしか認めないオカマ
やガチムチマンセーなオカマはこちらのスレへどうぞ。
↓
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1252468780/

2 ：陽気な名無しさん：2010/02/02(火) 11:07:20 ID:+A2njYMH0

>>1
スレ立て乙よ

3 ：陽気な名無しさん：2010/02/02(火) 11:19:02 ID:B2QfrnHf0

>>1
乙～

4 ：陽気な名無しさん：2010/02/02(火) 12:37:08 ID:UcyBz/lm0

ギリギリセーフねｗ１乙よ～！！

5 ：陽気な名無しさん：2010/02/03(水) 01:17:20 ID:KKaUmEky0

あたし大胸筋の大きさが左右で違うの。
左側に心臓や内臓が詰まってる分、
左の方がどうしても骨格が大きいらしいんだけど、
それにしても気になるのよね。。。
とりあえず、接骨院や整体に通って身体の歪みや凝りを解して貰ってるけど。
何か良い方法はあるかしら？

可愛いガバ子からの質問に誰か答えて☆

6 ：陽気な名無しさん：2010/02/03(水) 06:45:20 ID:9TyLAIzS0

基本、普通の人間の心臓は中心にあるし、
大きな臓器である肝臓は右側にあるから、
左が大きいっていうのはデタラメね。
ダンベルフライで左右の大きさを調整するか、
遺伝原因でそれでもだめなら、注射で詰め物するかしかないわ。

7 ：陽気な名無しさん：2010/02/03(水) 13:10:51 ID:Lwjf9JuE0

なんかね、あたし身体がねじれてるのよ。
昔、楽器吹いてたからその癖で身体がねじれたみたい。

でもさ、大胸筋均等な人ってそんなに居ないわよね。
アタシのジムのマッチョみても、結構歪（イビツ）よ。

8 ：陽気な名無しさん：2010/02/03(水) 13:24:21 ID:camZzG0s0

>>5
右だけ叶姉妹

9 ：陽気な名無しさん：2010/02/03(水) 13:42:38 ID:jZ/BjTA10

アタシも医者に「心臓が左に寄ってる」って言われたわ。
でもアタシ低血圧で、「高血圧でなければ問題はない」って言われて気にもしてないんだけど。

10 ：陽気な名無しさん：2010/02/03(水) 17:05:34 ID:nwvsUjcW0

前にウェイト板で「３年トレしてマッチョになれないなら素質ないからやめちまえ！」て
レスがいまだに頭から離れないわ。
ジム通い始めてもうすぐ３年なのよねぇ・・・。

11 ：陽気な名無しさん：2010/02/03(水) 17:32:31 ID:QZZk/mdG0

胸や背中ってバーベルを使ったメニューが中心になりやすいか、不均等に負荷ががかる事は多いだろうね。俺は腕もプリーチャーカールをメインにしてるから、サイズが違うなぁー。

左の胸だけ負荷をかけたいなら、マシンを使って、左側だけトレすればいいんじゃない？やるとしたらメニューの最後かな。

12 ：陽気な名無しさん：2010/02/03(水) 17:37:03 ID:QZZk/mdG0

>>10
まだたったの三年と考えるべき。
たしかに三年もやれば、脱いだら結構スゴイって感じにはなれると思う。

俺の知り合いでも、四年程度ですごい体になってるやつもいるけど、俺は10年以上かけて体を作ってるよ。

13 ：陽気な名無しさん：2010/02/03(水) 21:06:29 ID:iz4lolYx0

あたしは右の胸の方がデカイわ…
右利きだからアイソメトリックで右が利きすぎちゃうのよね。左も一応意識してるんだけど。
人前で裸になるときは不均等がバレないよう出来るだけ正面から見られないようにしてるわｗ

14 ：陽気な名無しさん：2010/02/03(水) 23:39:10 ID:rErv1BFi0

雪が真っ盛りの最中にスポクラ出かけちゃったわ。ずっと降り続けるもんだと思ってたらすぐやんだのね。
もう少し待ってから出かけりゃよかったわ。
てか、フリーウェイトエリアがいつも空いてて使いやすいけど縮小・廃止されないか心配だわ…

15 ：陽気な名無しさん：2010/02/04(木) 00:01:17 ID:mmBjaqCh0

やっぱりちゃんと身体の歪み治してから金トレした方が綺麗に肉がつくのかしら？

ところでアタイのジムに、マスクしてジョギングマシーンしてる兄さんが居たわ。
苦しくないのかしら？
ってかインフル予防したいなら、ジムなんて来ないで
一人で野外でジョギングすれば良いのに｡｡｡

あっ！野外だと、どうしてもトイレ中心に周っちゃうのかしらｗｗｗ

16 ：陽気な名無しさん：2010/02/04(木) 00:21:49 ID:cl5wYrN80

マスクしてた方が、より負荷がかかるとかじゃないの？
昔、そんなトレーニングを何かで見た気がする。
…マンガで読んだんだったかしら？

17 ：陽気な名無しさん：2010/02/04(木) 01:45:57 ID:oiXBQWaE0

オプティマムのハイドロホエイっての買っちゃったわ
最高よアタシの美脚と美腕

18 ：陽気な名無しさん：2010/02/04(木) 01:46:56 ID:e48Qxl8c0

腐～ん

19 ：陽気な名無しさん：2010/02/04(木) 02:25:30 ID:DtW2RzqZ0

>>17
微脚の間違いでしょ⁈
と、毒づいてみるw

20 ：陽気な名無しさん：2010/02/04(木) 04:37:37 ID:VcUneLA70

>>10姐さんがトレする目的がマッチョになる
こと「だけ」だったら確かに現状で凹むことも
あるかもしれないけど、

良かったら民間じゃない、区や市の運営
してる安いジムもたまには覗いてみて。
体育会系のトレーニング受けたインスト
ラクターが配置されてるけど、大抵の人は
細身で引き締まった感じのお兄さん・おじ
さんよ。　

彼らは、わざとプロテイン系の合成物
食べたり過度に負担かけて筋力アップ
するようなことは一切せず、長期的に
副作用や傷害など起こらないよう安全に
トレを続ける方法を叩き込まれているわ。

ジムの常連のうち、ぱっと見ガリに近い
人こそ、一番しなやかで持久力、丈夫さ
共に備えた理想的な筋肉の持ち主
だったりするの。姐さんもそういうタイプ
なら、むしろご自分の身体誇っても
いいと思うわ。

21 ：陽気な名無しさん：2010/02/04(木) 12:51:18 ID:yFJfiVJ60

持久力系の筋肉と
ゲイ受けしそうなムキムキ筋肉は別だわ。
陸上系は細すぎて見えないくらいよｗ
尻なんかペッタンコだし。

ガリはやっぱりガリよ。
ただ体質と骨格と遺伝的要素もあるから、
悲観するより自分にあわせたトレをやってみなさい。
プロテインの暴飲暴食は肝臓腎臓壊すからダメよ！！！

22 ：陽気な名無しさん：2010/02/04(木) 13:11:05 ID:6tqU6V9b0

ガリの言い訳。

23 ：陽気な名無しさん：2010/02/04(木) 17:45:36 ID:GCc8+nB2Q

道は厳しいわね

24 ：陽気な名無しさん：2010/02/04(木) 22:04:24 ID:o0JJvEBp0

それを言うなら、「険しい」でしょｗ

25 ：陽気な名無しさん：2010/02/04(木) 22:36:38 ID:GCc8+nB2Q

あら、ややこしいわね

26 ：陽気な名無しさん：2010/02/04(木) 23:49:06 ID:o0JJvEBp0

ところで、
あたしジムで鍛えて体格デカくなってきたのは良いんやけど、
その反面チンコが貧弱に見えてきたわｗ

姐さん達って、どうやって対処してるの？
きっとアタシの目の錯覚なんだろうけど･････

27 ：陽気な名無しさん：2010/02/04(木) 23:56:08 ID:VRzNnFY+0

腹筋が欲しいわ　割れた腹筋　
ホント難しいわ

28 ：陽気な名無しさん：2010/02/05(金) 00:03:50 ID:GYfxQAeP0

>>26
パイパンがオススメよw

29 ：陽気な名無しさん：2010/02/05(金) 00:07:44 ID:q9BEJ1ZW0

>>27
腹筋なんか数週間腹筋するだけで、割れるわよ！
ただし無駄な脂肪を取らないと見えないわよｗ

30 ：陽気な名無しさん：2010/02/05(金) 12:24:54 ID:LqkYEQVB0

http://ameblo.jp/gmkp/entry-10342177947.html

>>26
こんな成長だとたしかにチンコも埋もれて見えそうだけど

ついでに>>27↑だと腹筋何年しても永遠に見えないわよ

31 ：陽気な名無しさん：2010/02/05(金) 13:09:50 ID:YzAK+n3+0

腹筋なんてしなくても、体脂肪を落とせば浮き出てくるわよ！？

32 ：陽気な名無しさん：2010/02/05(金) 13:31:32 ID:FRsXPmfE0

それ腹筋じゃなくて、アバラじゃないの？
スペアリブよ！

33 ：陽気な名無しさん：2010/02/06(土) 01:31:05 ID:fdNd81Wq0

ねえ、アタシの大胸筋
なんだか外側（乳首ら辺）には、わりと輪郭ついてきたの。
でも内側が薄っすら程度しか付いてないわ。
これってベンツプレスの時に手を広げすぎてるのかしら？
バーベル台すれすれまで手を広げてるわ。

34 ：陽気な名無しさん：2010/02/06(土) 01:34:28 ID:OsZ/+qpJ0

ハッテンバの鏡で見ると、うちの姿見で見るよりもたくましく見えるわ。
ということはハッテンバのは横長に見える仕様なのかしら。
うちのが縦長仕様なのかしら。
デジカメや写メで撮っても、こんなのアタシじゃないわ！って感じに撮れるし、
客観的に見るって難しいわ。

35 ：陽気な名無しさん：2010/02/06(土) 01:48:02 ID:bh2iBCGB0

>>33
ベンチプレスの幅は一般的には上腕が水平になる時肘が直角になるくらい。

内側に刺激を与えたいなら、ダンベルを使うといいよ。

36 ：陽気な名無しさん：2010/02/06(土) 01:50:33 ID:bh2iBCGB0

>>34
たしかに。

カメラのレンズも周辺ほど歪みが大きいからね。小さく真ん中に移るように撮れば、真実に近いのかもw

37 ：陽気な名無しさん：2010/02/06(土) 02:03:57 ID:dgeoFYfe0

ダンベルじゃないと内側に力かかりにくいものね

38 ：陽気な名無しさん：2010/02/06(土) 03:20:59 ID:iJOme9Iu0

あたしちょうど内側に胸毛が生えててパッと見綺麗な筋肉ラインに見えるわｗ

39 ：陽気な名無しさん：2010/02/06(土) 09:48:13 ID:WIjJOerW0

前にトレし出して顔が肥大しだいし始めたっていってる人いたけど
トレ関係なく加齢で顔って肥大するわよね。
２０歳の頃はあんな小顔だったのに同身長ですっかりデカ顔になっちまったわ

40 ：陽気な名無しさん：2010/02/06(土) 11:21:28 ID:OssBxBDO0

俺は馬面化してきた気がする。
元が小ぶりだったからデカッて感じではないんだけど
頭身は0.3ほど減った気がするわ。

41 ：陽気な名無しさん：2010/02/06(土) 13:20:24 ID:BKkWGWUN0

昨日、ベンチプレスしてたら何処からともなくカグワシイ薫りが漂ってきたの。

あたしの右横の雑巾マンか、左横の爺か、目の前の自転車こぎのリアル女か、
その横でアタシを見てたイケメンのイントラさんね。
屁をこいだのわ！！
笑けて力が入らなかったわｗｗｗ

42 ：陽気な名無しさん：2010/02/06(土) 13:53:09 ID:CNtSA+ZxI

みんなアンタだと思ってるわよ

43 ：陽気な名無しさん：2010/02/06(土) 14:04:29 ID:XENq1kx5Q

>>39 >>40
あたし最近、身長が伸びたと思って喜んでたけど、
たぶん顔と頭が伸びただけだわ。
ぬか喜びよ。

44 ：陽気な名無しさん：2010/02/06(土) 14:09:04 ID:CNtSA+ZxI

頬骨が張ってくるのよ年とると、まだ成長してるの

45 ：陽気な名無しさん：2010/02/06(土) 14:14:49 ID:Ok+KC3PK0

まあ男の骨格は20代過ぎても成長し続けるから仕方ないよ。
それでも若い頃と違って骨太な感じになってくるのは良い事だと思うけど。

46 ：陽気な名無しさん：2010/02/06(土) 18:53:02 ID:dgeoFYfe0

あら、ホントに？いいことを聞いたわ。
じゃあカルシウムを積極的に摂取することは骨太を促してくれるのかしら？

47 ：陽気な名無しさん：2010/02/06(土) 21:21:57 ID:BKkWGWUN0

健康体の人で、カルシウムの摂取過剰は身体壊すわ。
何でもそうだけど極端な摂取はダメよ。

それから歳も考えなさいね。

48 ：陽気な名無しさん：2010/02/06(土) 21:46:54 ID:BSx54OImP

米倉利紀

49 ：陽気な名無しさん：2010/02/07(日) 22:49:18 ID:V29UF5ly0

アタシのストレッチ、誰か手伝ってくださらない？
一人じゃちゃんと出来ないわ。

50 ：陽気な名無しさん：2010/02/07(日) 22:55:48 ID:bA4iP2d80

>>49
お酢を飲みなさい！

51 ：陽気な名無しさん：2010/02/07(日) 23:00:42 ID:gmN3yGx60

またこうやって擬似科学が広がっていく

52 ：陽気な名無しさん：2010/02/07(日) 23:04:41 ID:aLLWdIgX0

自宅トレやってるけど、そこそこの筋肉と脂肪は簡単に付くな

53 ：陽気な名無しさん：2010/02/07(日) 23:05:28 ID:0Cdn855P0

そうね、お酢を飲んで血液をアルカリ性にしなくっちゃね。ｗ

54 ：陽気な名無しさん：2010/02/07(日) 23:07:53 ID:+O11sPlW0

さらっさら

55 ：陽気な名無しさん：2010/02/08(月) 00:11:06 ID:QSSzXC250

>>51
アタイの行ってる整体の先生も「酢飲め！」って言ってらしたわ。
黒酢とか良いってよ！

でもアタイには酢より先生のアレの方が効果ありそうだわｗ
口角の筋トレにもなるわｗｗｗ

56 ：陽気な名無しさん：2010/02/08(月) 00:22:18 ID:ku1SPbVS0

たしかに酢は健康に良いけど、
柔軟には何の関係もないわよ。

57 ：陽気な名無しさん：2010/02/08(月) 00:27:40 ID:oVHIBfAr0

まじレス乙w

58 ：陽気な名無しさん：2010/02/08(月) 01:30:08 ID:rpuUHQ0x0

ちゃんとしたトレーニングをちゃんと時間かけてやれば自宅でも問題ないんでしょうね。
あたしの場合自宅だと部屋が狭いしテレビ見たりネットしたりと気が散って続かないのよ。
ジムに行ってしっかり２時間集中できる環境が必要だわ。

59 ：陽気な名無しさん：2010/02/08(月) 01:32:38 ID:2cmGdfuT0

1時間だわ、集中できるのは

60 ：陽気な名無しさん：2010/02/08(月) 01:48:32 ID:rpuUHQ0x0

ごめんなさい、見栄はっちゃったわｗ
ストレッチと筋トレと有酸素運動で１時間半ね。
残りの３０分はサウナとジャグジーでリラックスよ。

61 ：陽気な名無しさん：2010/02/08(月) 01:58:14 ID:2cmGdfuT0

自宅で足トレはどうやってやるの？

62 ：陽気な名無しさん：2010/02/08(月) 02:21:18 ID:oVHIBfAr0

>>61
まずは、ひんず～スクワットで十分。
ダンベルがあるならランジかな

いずれにせよ、ロクな器具も無いなら、いいとこ筋肉質ってとこだろうな。マッチョになりたいなら、自宅でもそれなりに器具は必要

63 ：陽気な名無しさん：2010/02/08(月) 02:28:13 ID:2cmGdfuT0

結局ジム行ったほうが早いわね

64 ：陽気な名無しさん：2010/02/08(月) 13:35:51 ID:Q4PyyEhJ0

>>60
あんた！筋トレ後は冷やすのよ。
痛んだ筋肉をいきなり温めるとダメでしょ？
最初冷やして後保温！！よ。

65 ：陽気な名無しさん：2010/02/08(月) 14:03:20 ID:ICHXrSjr0

>>64
そうなの？確かに筋肉痛って炎症の一種だと思うけど、トレ後は血行をよくして筋肉痛の防止に勤めた方がいいんじゃ無いの？

66 ：陽気な名無しさん：2010/02/08(月) 14:53:55 ID:w0qfC1g70

冷やすのも暖めるのもどっちもダメ
普通にして十分な栄養と休息をとること、これだけ

67 ：陽気な名無しさん：2010/02/08(月) 15:28:29 ID:YFHn7Ylo0

最近筋肉痛が翌日じゃなくその次の日に起きることが多いんだけどどうしてかしら？
年取ると筋肉痛が起きるってのは嘘説だったらしいけど。
やってるトレ内容は同じよ。

68 ：陽気な名無しさん：2010/02/08(月) 16:44:24 ID:YJvqd46+0

日本語不自由なように脳みそまで筋肉になってきたから。

69 ：陽気な名無しさん：2010/02/08(月) 16:50:20 ID:ku1SPbVS0

そんなこと言うと、ヒス子が暴れまくるわよ？

70 ：陽気な名無しさん：2010/02/08(月) 17:03:50 ID:uBVTRhh50

筋肉痛は炎症の一種だから、冷やす→それから温める、で正解

血行を良くするためにさっそく温めるって…もしかしていままでずーっとそうしてきた？

71 ：陽気な名無しさん：2010/02/08(月) 17:10:26 ID:m7CRGOHi0

は～。バカばっかりね。冷やすとか温めるとか・・。
正常な生体反応を阻害しないのが、
一番回復が早いに決まってるじゃないの。
小学生で習得しておいてほしい知識だわ。
日本も本格的に終わってますな。

72 ：陽気な名無しさん：2010/02/08(月) 17:13:40 ID:AnRbG30z0

っていうか、筋トレ後のストレッチをやってないだけじゃないの？

73 ：陽気な名無しさん：2010/02/08(月) 17:29:43 ID:xmcfbXzn0

ストレッチをやらないと筋肉痛が遅く来るってこと？？

74 ：陽気な名無しさん：2010/02/08(月) 17:33:34 ID:AnRbG30z0

血行が滞るから結果的に筋肉痛が遅くなる可能性あるわ

75 ：陽気な名無しさん：2010/02/08(月) 17:39:28 ID:uBVTRhh50

板違いだけど、この際きちんと説明した方がいいかも

高負荷のレジスタンストレーニングをすると筋線維の微小損壊がおこる
この時サイトカイン（PGとかTGF-βとか）が放出されて損傷した組織の修復のスイッチが入る。超回復スタート

ところがサイトカインは細胞のアポトーシスも惹起するから近接する正常組織までまとめて破壊してしまう
例えるなら火事の起きた家を消火するために周りの棟までまとめて取り壊す火消しみたいなもの

だから炎症初期はまずアイシングをして毛細血管を縮小させ血流を止める。末梢組織は低温に強いから
たかが0度を20分くらい続けても正常組織は活性が落ちるだけで壊死はしない
そのあいだに細胞骨格が壊れた炎症部位は完全にアポトーシスをおこし、壊死の連鎖反応がとまる

サイトカイン放出がとまったところで、今度は修復のためのタンパクが必要になるから組織を温めて血流を良くする
火事現場は鎮火しているから交通規制をとりのぞいて建築資材を搬入する感じで

年間何千万ももらってる野球選手が投球後に肩にアイシングパッドを巻いているのは
早期回復しないと成績が残せず、そうすると生活できないからで、趣味トレーニーよりも回復には真剣
それともアイシングしないほうが本当に回復が早いのなら、気分であんなことをやってるの？

ちゃんと生理学とかスポーツ科学を勉強したことがあるひとなら「生体反応」とかいうタームをあの文脈でつかうことはしない

76 ：陽気な名無しさん：2010/02/08(月) 17:40:05 ID:xmcfbXzn0

なるほど、勉強になるわ。
でも67の場合はトレ内容変えてないって言ってるね。ストレッチも前からしてなかったのでは？

77 ：陽気な名無しさん：2010/02/08(月) 17:41:50 ID:prAbL9Au0

お釜が筋トレしてもむなしいわね
ガタイ系ハッテン場で正真正銘の体育会系をみると
体の骨格のつくりが違うものね
養殖と天然ものの違いをまざまざと感じるわ。

ま、しないよりはましだけど。

78 ：陽気な名無しさん：2010/02/08(月) 17:44:16 ID:AnRbG30z0

そうね
腹が胸よりでっぱってる人よりはマシね

79 ：陽気な名無しさん：2010/02/08(月) 19:02:39 ID:rpuUHQ0x0

身体の骨格の作りに養殖も天然もないんじゃない？ｗ
骨格は生まれついてのものだから。
天然モノをありがたがるのは個人の趣向だからお好きにって感じだけど、
逆に聞きたいけど大学を卒業した後も体育会系であり続ける人ってどーゆー人たちよ？
社会人野球とかプロのスポーツ選手以外で、学生時代と同じだけ運動し続けるなんて不可能でしょ。
みんな週末くらいしかスポーツできないから、身体がなまらないように平日ジム通いするのよ。
それにずっとスポーツしてこなかった人が歳食って焦って鍛え始めるのは、すばらしいことじゃない。
見た目だけの問題じゃなくて、健康にもいいわ。

80 ：陽気な名無しさん：2010/02/08(月) 19:03:41 ID:AnRbG30z0

骨格は成長期における運動の質でかなり変わってくるのよ

81 ：陽気な名無しさん：2010/02/08(月) 20:29:27 ID:prAbL9Au0

学生時代から部活・体育会・社会人で水泳とか野球やってる人って全然体つきが違うわよ。

そんな人がジムへ週末だけでも行って体鍛えるのと、
養殖が３日おきくらいにジムに行っても所詮は養殖だって言ってるの。

高校でも、大学でも野球部なんて軍隊みたいな、同じ学生かよってくらい体つきがしっかりしていたし。

私は単に骨格が違うといってるだけよ。運動する事は良いことだし、それをどうこう言ってるんじゃないわ

82 ：陽気な名無しさん：2010/02/08(月) 20:44:48 ID:b/4/qt3B0

で、えらそうに語ってるID:prAbL9Au0自身のガタイはどうなの？

83 ：陽気な名無しさん：2010/02/08(月) 20:46:43 ID:wM++RkiF0

>>81
あなたがガリだからそう見えるだけでしょ
ハッテン場で体育会やそうじゃないかなんて分からないでしょ
ちなみに彼氏が昔からバレーやっているけど、ジム以外でも自宅で鍛えているわ
あと、骨格は生まれつきが大きいのよ

84 ：陽気な名無しさん：2010/02/08(月) 21:09:29 ID:prAbL9Au0

偉そうになんて語ってないわ。そう取れるならごめんなさいね。

個人差があるのは分かるけど、
野球部・水泳部と一般人並べれば体格の差は一目瞭然だと思うわ。
ベースが違うといいたいだけよ。

＞ハッテン場で体育会やそうじゃないかなんて分からないでしょ

この人全然違うって人いるわよ。ビルダー系とも違う。

85 ：陽気な名無しさん：2010/02/08(月) 21:11:24 ID:b/4/qt3B0

ぐだぐだ煩いのはいいから、さっさとガタイうｐして

86 ：陽気な名無しさん：2010/02/08(月) 21:20:21 ID:t0mxVaSo0

元体育会なんてほとんどが
デブ化まっしぐらだけどね

87 ：陽気な名無しさん：2010/02/08(月) 22:14:05 ID:im+DdDzP0

とりあえずアタシが言ったように筋トレ後は冷やすのよ！

で、この世界
天然も養殖もないわ。要は顔よ！

88 ：陽気な名無しさん：2010/02/08(月) 22:16:29 ID:25X0PFCx0

要するに体育会出身とそうじゃない人はベースが違うって言いたいだけなの？
それをこのスレで言って何になるの？

89 ：陽気な名無しさん：2010/02/08(月) 22:27:22 ID:5BZlTnGP0

どうでもいい話をするくらいなら
筋トレしてる画像でもうｐしなさいよ

90 ：陽気な名無しさん：2010/02/08(月) 22:30:40 ID:OSQViUA2O

みんな個人の「感想」
みんなたわごと
ほっときなさい

91 ：陽気な名無しさん：2010/02/09(火) 00:49:58 ID:YehXhJ+d0

身体がかたいんですが、毎晩風呂上がりにストレッチすれば柔らかくなりますかね？
１人だとなかなか上手くできないんですが…
もちろん筋トレ前にもやってるんですが、柔らかくなってる気配が全然なくて汗

92 ：陽気な名無しさん：2010/02/09(火) 01:38:25 ID:vqyyQCkI0

アタシは天然モノも養殖モノもどっちも大好物よっ！！

93 ：陽気な名無しさん：2010/02/09(火) 01:46:44 ID:XgvA9qJT0

養殖物は安く手に入って良いわね。

94 ：陽気な名無しさん：2010/02/09(火) 01:48:29 ID:vjLaoRB60

>>87
ちょっと姐さん、よかったら教えてよ。

冷やすとしても、実際にはシャワーしかないじゃない？シャワーでトレーニング部位を冷やせば良いのかしら？
でも、炎症を鎮めるとなると、最低でも五分以上でしょ？あたしは六分割でトレしてるから、良いとしても、全身トレしてる人は寒くて風邪をひきそうよ！

で、結局のところは、シャワーもそこそこに冷やさず温めもせず、帰るのが現実的なのかしら？水風呂があればそれにこしたことはないかもしれないけど

95 ：陽気な名無しさん：2010/02/09(火) 01:53:00 ID:vjLaoRB60

いわゆるビルダーって、養殖物ってことで良いのよね？

よく、ジムで鍛えてないで、肉体労働でがっちりしてる人を、天然物って言う気がするんだけど、その定義だと現役のスポーツ選手って養殖よね？

96 ：陽気な名無しさん：2010/02/09(火) 01:58:07 ID:q0Q/qxh80

養殖ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ　って春猿みたいなのが言ってんのよ（実際さんま御殿で言ってたわ）

97 ：陽気な名無しさん：2010/02/09(火) 06:08:27 ID:5Xt4r2WR0

>>96
やだｗ　春猿って本物じゃないｗ

>>94
だまされちゃだめよ。いまどき冷やすだなんて言ってるバカは
昭和期に教育受けた、おっさんくらいなものよ。

>>75
超回復って、前より筋肉量が増えることをさすの。
超回復が始まるわけではないわ。
それに、サイトカインと超回復との関連はただの妄想。
その証拠に。それらの物質を注射しても、筋肉は増えないの。
バカ丸出しな嘘を世間に吹聴しないでね。
アイシングも表面だけで、中まで温度が下がることはないわ。
低温による、痛覚のマヒを目的としてるのよ。
今は痛み止めがあるから、氷で冷やすバカは希少ね。
アイシングによる回復なんて、未だに信じてる人がいるのね。
30年前の本読んで、でたらめに振り回されてる白痴って。憐れね。

98 ：陽気な名無しさん：2010/02/09(火) 09:42:48 ID:vjLaoRB60

審議のほどは分からないけどこれが参考になりそうね

ttp://www.know-dt.com/TrainingARC/life_train/080_bath.html

最近，トレ後にサウナで身体を温めてから帰ってたのに、寒さを我慢しなきゃいけないのかしら？

99 ：陽気な名無しさん：2010/02/09(火) 09:46:45 ID:k4zd0pRQ0

ていうか、やった後に筋肉痛その他痛みが
出るまではりきっちゃう時点でそもそもダメよ

負荷自体は極力軽くし、それを出来うる
限りゆーーーーーーーーーーーーーっくり
時間をかけて繰り返すの。

下手に高負荷にしてギッコンバッタン高速
でやってハイおしまい、でやった時と比べて
身体へのダメージもかなり低くてすむし
何より鍛えた筋力も長期間持続するわ。

100 ：陽気な名無しさん：2010/02/09(火) 11:59:22 ID:XgvA9qJT0

またおかしなのが涌いてきたわねｗ

101 ：陽気な名無しさん：2010/02/09(火) 13:52:38 ID:HwtFJGuC0

>>99
姐さんのは、オンナがよくやってるダイエットプログラムだわｗ
要は痩せたいんでしょ？

>>97
筋トレの痛み止めに薬使うの？
どんな痛め方してるのかしら？

アタシの理想はイン虎さんの聖水シャワーよｗ

102 ：陽気な名無しさん：2010/02/09(火) 13:55:09 ID:aHKlOJlu0

オンナ　じゃなくて　マンコ　でしょ

103 ：陽気な名無しさん：2010/02/09(火) 22:20:01 ID:XHIx7keT0

>>97
良かったら後学のために最新の回復方法についてのペーパーを紹介してもらえませんか
MEDLINEくらいだったらアクセスできる環境にいます

104 ：陽気な名無しさん：2010/02/09(火) 22:54:27 ID:3QolKgKM0

だったらそこで検索すればいいだけの話じゃないのｗ

くやしくって遣り返そうとしてやっとその程度なの？

105 ：陽気な名無しさん：2010/02/09(火) 23:00:54 ID:XHIx7keT0

MEDLINE検索したことありますか？　適当なタームがないといつまでたってもヒットしません

単語だけでもいいんで

106 ：陽気な名無しさん：2010/02/09(火) 23:50:43 ID:weKOQ9VhP

俺のガタイ自慢や俺のメニュー披露をやりたい気持ちはわからないでもないけど、
なんでそれを混みあったジムエリアやベンチやマシン占拠してまでやんのかしら。
喋りたいならロビー行けばいいのに。
「使わないならいいですか？」て声掛けると嫌そうな顔して「今から使うんだけど」て
言われるまで雑談やめないからムカつくわ。

107 ：陽気な名無しさん：2010/02/09(火) 23:55:57 ID:vjLaoRB60

>>106
と言うことは、そいつは良い体してるのかしら？
くっちゃべってる奴って、普通の人よりはガッチリってくらいが多い気がする。

だからいつまでたっても、その程度なんだよって、いってやりたいw

108 ：陽気な名無しさん：2010/02/10(水) 00:17:26 ID:YN3S/lQh0

>>105
探すべき単語すら分からないんだから、
読んでも分かるわけないわバーカ

109 ：陽気な名無しさん：2010/02/10(水) 00:20:02 ID:PSFsX2ub0

アンダーアーマーのショーツとかレギンスって、上に短パンとか履かずに
トレしていいんですよね？下着も穿かず、上に短パンも履かないとくっきり出ちゃいますか？

110 ：陽気な名無しさん：2010/02/10(水) 00:26:52 ID:ZDF+spUk0

普通履くわよね。

111 ：陽気な名無しさん：2010/02/10(水) 00:55:42 ID:EH5TvNSi0

似た質問だけど、スパッツってパンツの下に履く用と
それ単体で履く用とで明確な違いがあるのかしら。
あたしのスパッツもしかして下に履く用かもしれないわ。

112 ：陽気な名無しさん：2010/02/10(水) 01:30:21 ID:jQ5LwNtC0

>>106
アタイのジムにも居るわよ。
ベラベラ喋ってばっかの外人さん。
ベンチにタオル置いて場所取りして喋ってるわ。。。

113 ：陽気な名無しさん：2010/02/10(水) 01:41:07 ID:OUBdgBev0

get away!って言って陣取るのよ！

114 ：陽気な名無しさん：2010/02/10(水) 01:54:34 ID:zIBCre/V0

ウチのジムはイントラも一緒になってくっちゃべってるわよ。
マシンに客を座らせたまんま横に突っ立ってえんえんくっちゃべってるわ。
マナー違反してる客がいても目を逸らして注意もしないわ。
客に嫌われたくないんでしょうね。そんな雰囲気がジム全体に漂ってるわ。
家からすぐだし人も少ないほうだから我慢して通ってるわ。

115 ：陽気な名無しさん：2010/02/10(水) 01:55:52 ID:2lNESh9t0

>>101
違うわ。ていうか痩身目的なら
あたしが書いたのだって筋肉ついちゃうんで
痩せたい女性向きじゃねーわよ

ガッチョンガッチョン不相応な重さの
負荷上げて喜んでるのはかなりの
初心者よ。勝手に筋断裂すれすれの
愚行繰り返して、痛ければ痛いほど効果
あるって信じて疑わないから救いようが
ないって感じ。

116 ：陽気な名無しさん：2010/02/10(水) 03:03:13 ID:3bcTEN/3O

>>113
姉さんカッコイい！

後ろから応援するわ。後ろの後ろから。

117 ：陽気な名無しさん：2010/02/10(水) 03:18:13 ID:f1DgbYZt0

>>115
そもそもここの住人がつけたいのは筋力じゃなくて筋量だと思うんだけど。

118 ：陽気な名無しさん：2010/02/10(水) 03:32:04 ID:SUMSF0Ag0

そんなこと言っても筋力≒筋量なのよ

119 ：陽気な名無しさん：2010/02/10(水) 04:18:58 ID:dGVamzlg0

>>118
トレの方法、扱う重量とかレップスとか、インターバルの取り方とかが違うでしょ？って意味。
筋量と筋力が相関するのはそりゃそうだけどさ。

120 ：陽気な名無しさん：2010/02/10(水) 04:22:13 ID:T1UJEL1j0

うちゴールドじゃないのに、ゴールドジムオフィシャルのＴシャツを着てる人って何なのかしら
ちょっと痛々しいわ

121 ：陽気な名無しさん：2010/02/10(水) 09:39:52 ID:VQ/0NeDN0

>>120
別にウェアなんか普通にスポーツショップで売ってたりするわよ

122 ：陽気な名無しさん：2010/02/10(水) 10:36:36 ID:/CbvcwXO0

アタシが行ってるところはゴールドじゃないけど、ウェイト用のベルト（備え付け）はゴールドのだわ

123 ：陽気な名無しさん：2010/02/10(水) 10:43:45 ID:jJyar19NP

うちはコナミだけどゴールドのウェア着て、
「ほんとコナミはダメだな!ゴールドは～ゴールドだったら～!」てキレてるおっさんならいるわ

124 ：陽気な名無しさん：2010/02/10(水) 12:17:23 ID:LwKY48Vk0

>>123
周りの９割以上は「だったらゴールドいけ」って思ってるわねｗ

125 ：陽気な名無しさん：2010/02/10(水) 12:50:21 ID:oH/8f9MW0

うちも雑談がめちゃくちゃ長い常連が多いのよ。
前にベンチ使おうと思ったらプレートはめたままだから誰か使ってると思い、
他のトレからやって行ったんだけど４０分経ってもベンチがそのままだから
片づけないで帰ったんだと思いベンチのセットはじめたら
「おいおい！使ってんだけどな！」てさっきまで大声でバカ騒ぎしてた男に文句言われたの。
「長い間使ってませんよね」て言うと「インターバルだよ！」て言われたわ。
シカトしてセットしてたら「しゃあないから使わせてやるけど、横入りするくらいだからそれなりの重さ挙げんだろうな」
てこっちに聞こえるように嫌味言うからベンプレで１４０キロ挙げたら
「ふーん。○○さんの先輩なんて１５０キロ挙げるけどな」だって。憎たらしいわ。

126 ：陽気な名無しさん：2010/02/10(水) 13:00:11 ID:u5RefcI80

>>125
それは姐さんの勝ちよ！

127 ：陽気な名無しさん：2010/02/10(水) 13:11:48 ID:OUBdgBev0

＞「ふーん。○○さんの先輩なんて１５０キロ挙げるけどな」

負け犬すぎるわｗｗｗｗ

128 ：陽気な名無しさん：2010/02/10(水) 14:59:04 ID:fAslyI7d0

>>125
ちょっと！あんた、武勇伝はいいからチチもませなさいよ！

129 ：陽気な名無しさん：2010/02/10(水) 15:01:45 ID:Yq/MpQ/D0

>>125
ジムにも学歴制度を設けたらちょっとはましなのかしら。

130 ：陽気な名無しさん：2010/02/10(水) 15:04:58 ID:LwKY48Vk0

>>129
変わらないと思うわよ
学歴が良くて性格が悪い人って余計たちが悪いもの、頭が良いから。

131 ：陽気な名無しさん：2010/02/10(水) 15:07:36 ID:Yq/MpQ/D0

そういう人の40分のインターバルの言い訳はどんな理屈なのかしらね。

132 ：陽気な名無しさん：2010/02/10(水) 15:08:06 ID:sxr3qChQ0

>>125とやりたいわ

133 ：陽気な名無しさん：2010/02/10(水) 23:31:14 ID:R0pFjSaq0

>>132
想像で楽しんでる内が華よ！
筋肉デブ見ると性欲なくなるわｗ

134 ：陽気な名無しさん：2010/02/10(水) 23:52:36 ID:aoG0b0i00

脂肪率少なければいいけどね。
１４０ｋ挙げる人で脂肪率少ない人はあまりいないわ。

135 ：陽気な名無しさん：2010/02/10(水) 23:54:47 ID:mAWs9Hh10

>>129
学歴分けしたら、低学歴ジムの方が美味しそうな人多くなりそうね

136 ：陽気な名無しさん：2010/02/11(木) 00:49:24 ID:zVL6ij4m0

高学歴でイケメンほどセックスはクールでつまらないってね

137 ：陽気な名無しさん：2010/02/11(木) 00:54:54 ID:3iKNoC5N0

頭使う変化球的な人多くて面白いわよ。

138 ：陽気な名無しさん：2010/02/11(木) 01:05:43 ID:y46n/b/O0

なんで筋トレスレで学歴の話題？
腐って本当に学歴話題が好きね

139 ：陽気な名無しさん：2010/02/11(木) 01:11:50 ID:Ne6FEuh20

>>134
素直にすごいで良いじゃない。
ガチムチでも、なべやかんでも、この世界は需要があるんだし。何とか先輩ってぼやいている奴とレベル変わらないわよ

140 ：陽気な名無しさん：2010/02/11(木) 01:14:57 ID:y46n/b/O0

そもそも、このスレで体型を語ることがスレ違いなのよ
腐が混じるとどんなスレも糞化するから気をつけないと

141 ：陽気な名無しさん：2010/02/11(木) 02:42:37 ID:FCC7VFLH0

これはこれは。
ガチムチが勝ち誇り、スリムが火病を起こすいつもの流れですね。
不毛な話題はやめましょう。

142 ：陽気な名無しさん：2010/02/11(木) 02:52:07 ID:OK/8S5gJ0

筋トレスレで、
ガチムチ（実はただのデブ）がなんで勝ち誇るのよｗ　

143 ：陽気な名無しさん：2010/02/11(木) 03:04:39 ID:roTHQT+H0

>>141みたいなマンコが来ると
どんなスレも過疎るのよね

144 ：陽気な名無しさん：2010/02/11(木) 07:17:15 ID:ls6scVwk0

>>142 >>143
スリムが火病を起こすいつもの流れ

145 ：陽気な名無しさん：2010/02/11(木) 09:22:56 ID:t5Yb+wwV0

そうガリガリすんなよ。みっともないから。

146 ：陽気な名無しさん：2010/02/11(木) 09:46:28 ID:Ne6FEuh20

スルーで行きましょ。

147 ：陽気な名無しさん：2010/02/11(木) 09:55:41 ID:RqX5392a0

荒らしは糞マンコの生きがい

148 ：陽気な名無しさん：2010/02/11(木) 10:31:51 ID:xA1NvlsU0

スリムなんてホモの需要皆無なんだから万個とオメコしてろよ。

149 ：陽気な名無しさん：2010/02/11(木) 10:49:52 ID:sdzT777n0

いやだわ、体系叩きあって何の意味があるのかしら。
殺伐とするだけなのに

150 ：陽気な名無しさん：2010/02/11(木) 13:05:28 ID:6RN3qw0B0

他人の体型なんかどうでもいいわ！
とりあえず、マナーの悪い非常識馬鹿だけなんとかしてほしいわ。

チンタラチンタラ喋りながらマシン占拠したり、
インターバルでテレビに夢中になって何時までも再開しないヤツとか、
ストレッチマットで睡眠モードに入るヤツとか、
ヒジくらいまで有る長い髪を、ワサワサさせながらトレするオンナとか・・・・

しかたないけど公営ジムはマナー悪いの多すぎるわ。

151 ：陽気な名無しさん：2010/02/11(木) 13:12:49 ID:12pbbtS00

腹筋中に隣にいたマンコに５連発で屁こかれたわ
マンコって便秘が多いから凄い臭いなのよ
しかもプロテイン飲んでいるみたいで失神寸前だったわ

152 ：陽気な名無しさん：2010/02/11(木) 14:54:03 ID:cDrlycXm0

筋トレなんてしなくていい。
お金と時間がかかって仕方ないわよ。食事とか生活習慣まで影響しちゃうしね。
学生時代に運動してたんならいいけど、そうじゃない人は止めときなさいね。

筋トレしたい理由って、胸を大きくしたいからでしょ？
だったら、シリコンでも入れちゃいなさいよ。

ね？

153 ：陽気な名無しさん：2010/02/11(木) 15:03:55 ID:5OOJg3NU0

＞ストレッチマットで睡眠モードに入るヤツとか

ヤダ、そんなのいるのね。疲れてんならジムなんか来ないで家で寝てろって感じね

154 ：陽気な名無しさん：2010/02/11(木) 15:31:44 ID:IUDQ4tMz0

>>153
マンコやガリなら顔に濡れタオルそっとかけてさしあげたいわ
永遠に眠れるれるように、そーーーーっと

155 ：陽気な名無しさん：2010/02/11(木) 15:43:28 ID:8xuJmjSH0

ストレッチやると眠くなるわよ

156 ：陽気な名無しさん：2010/02/11(木) 16:36:23 ID:QmOYWeqv0

股間のストレッチは興奮するわよ

157 ：陽気な名無しさん：2010/02/11(木) 16:48:04 ID:XKJkHwNa0

ついカッとなって腹筋ローラー買っちゃったんだけど
これ無理。もっと鍛えなきゃ。

158 ：陽気な名無しさん：2010/02/11(木) 16:49:45 ID:itAESV8q0

クランチしたあとに眠くなるのはどうして？

射精後の睡眠モードと同じ理屈？

159 ：陽気な名無しさん：2010/02/11(木) 16:51:43 ID:oj893xqM0

>>157
膝を付いたらできない？

160 ：陽気な名無しさん：2010/02/11(木) 17:17:06 ID:XKJkHwNa0

>>159
膝ついてやったらまだできたわ
ありがとう
夏に向けて頑張ってみる！

161 ：陽気な名無しさん：2010/02/11(木) 17:24:53 ID:Y070v54o0

>>154
さりげないガリ叩きはやめれ。

162 ：陽気な名無しさん：2010/02/11(木) 17:25:51 ID:8Y8360Vz0

ガリは叩かれてもいいわ

163 ：陽気な名無しさん：2010/02/11(木) 18:00:25 ID:CelqLdjI0

ガリはどんどん駆除してほしい。

164 ：陽気な名無しさん：2010/02/11(木) 18:20:49 ID:5OOJg3NU0

不毛ね、アンタたち

165 ：陽気な名無しさん：2010/02/11(木) 19:50:35 ID:aMKQNe3W0

オカマ自体を駆除すべきじゃね？

166 ：陽気な名無しさん：2010/02/11(木) 20:59:06 ID:A44Di2vp0

>>164
除毛しようかしら？

167 ：陽気な名無しさん：2010/02/11(木) 21:06:53 ID:LXHcNm8I0

>>166
どっちでも良いわよ。
誰も見ちゃいないからｗ

168 ：陽気な名無しさん：2010/02/11(木) 21:39:05 ID:Ne6FEuh20

あたしはパイパンw

169 ：陽気な名無しさん：2010/02/11(木) 22:12:53 ID:Ne6FEuh20

ロッカールームで荷物を必要以上に広げたり、荷物を出しっぱなしでシャワー浴びる奴ってイラっとくるわ。ゴミ箱に捨ててやろうかって思う。

あと、着替えの時に床に直に座る奴！
どう見てもケツ穴まで付いちゃってるし、オマケにシャワー浴びる前ときたもんだ

170 ：陽気な名無しさん：2010/02/11(木) 23:01:29 ID:CelqLdjI0

ガリガリは立っててもケツのアナ丸見えだからね。

171 ：陽気な名無しさん：2010/02/11(木) 23:50:12 ID:QaHESzRVP

下着も履かずに素っ裸でうろつくのやめて欲しいわ
しかもそのまま椅子やベンチに座ったり、扇風機で体乾かしたり
ドライヤーでチンポ乾かしたり。常識ないのをアピールしなくていいわ。

172 ：陽気な名無しさん：2010/02/12(金) 00:18:27 ID:vXV8SzRM0

オッサンは平気よ。
シャワ前の直座り.....
髪の毛無いくせにドライヤーかけたり、見苦しいわｗ

173 ：陽気な名無しさん：2010/02/12(金) 00:23:44 ID:GqbJ/MZ70

171みたいなマンコってうざいわ

174 ：陽気な名無しさん：2010/02/12(金) 01:05:25 ID:th6MXBdY0

>>171
別にいいじゃない。立派な体なんだし、堂々としてて男らしいわ。
もったいぶってる方が変。

175 ：陽気な名無しさん：2010/02/12(金) 02:08:48 ID:pWH+oMuV0

マッパでうろついてこそジムの更衣室なのに、なんなのかしらね

176 ：陽気な名無しさん：2010/02/12(金) 02:09:25 ID:LOi861d70

IDの末尾がPなのはびん太でしょ

177 ：陽気な名無しさん：2010/02/12(金) 09:32:01 ID:2T9uYvXR0

>>157
ﾜﾛﾀｗ>ついカッとなって

>>171
マッパでうろつくのはいいけど(ノンケには異常に迷惑行為らしいけど)
直に椅子やベンチに座るのは有り得ない。自分にも汚い

178 ：陽気な名無しさん：2010/02/12(金) 09:40:52 ID:pWH+oMuV0

てかマナースレっぽくなってくるとマンコが押し寄せるからこのへんでもういいわ。

179 ：陽気な名無しさん：2010/02/12(金) 16:15:23 ID:IyN+hbgkO

見返り筋肉美人になりたいわぁ

180 ：陽気な名無しさん：2010/02/12(金) 21:44:00 ID:eZPGTJeu0

見返り美人って
振り返るとブスなんでしょ？？

後姿が綺麗ってだけよね？

って事は姐さんはｗ

181 ：陽気な名無しさん：2010/02/13(土) 04:34:16 ID:i1VILlhF0

あたしは去年まで東体常連で、今は地方に移ってジム行くんだけど、
更衣室マッパがいないのよね。みんなバスタオル巻いたりしてて
それはそれで違和感あるわよ。

182 ：陽気な名無しさん：2010/02/13(土) 04:49:56 ID:WNOescvU0

へぇ～そうなの？アンタ　>>181

バスタオル巻いてんのとかどーでも良いんだけど
東京住んでたオカマが都落ちして田舎に引っ込む
悲壮感というか夢破れた心境、人生が終わった感で
どんなのかしら？　ぶっちゃけ辛いわよね

183 ：陽気な名無しさん：2010/02/13(土) 04:59:06 ID:7bPNryGV0

どうでもいいわ。田舎出身者？

184 ：陽気な名無しさん：2010/02/13(土) 05:14:10 ID:WNOescvU0

港区在住だけど何か？

>>183　別に田舎に住んでるアンタを小馬鹿にしたわけ
じゃないんでキレなくて良いわｗ

単純に田舎住みのホモって人生面白くないわよねって
思っただけよ

185 ：陽気な名無しさん：2010/02/13(土) 05:17:13 ID:7bPNryGV0

在住ね～ｗ

186 ：陽気な名無しさん：2010/02/13(土) 05:42:25 ID:50rQbS7J0

田舎者というか、これマンコでしょ

187 ：陽気な名無しさん：2010/02/13(土) 08:31:47 ID:dMJ9oN170

>>182がすごい剣幕だけど何契機で着火したのか気になるわｗ

188 ：陽気な名無しさん：2010/02/13(土) 10:57:43 ID:DRcBFr3M0

必死で港区にねぐらを確保したって感じよね

189 ：陽気な名無しさん：2010/02/13(土) 13:23:47 ID:1KOJWEnC0

港区のワンルームで毎日コンビニのおにぎり食ってますって感じの人？

190 ：陽気な名無しさん：2010/02/13(土) 13:25:12 ID:qvwCFZj70

かなりローカルな話題だけど、青森の黒石って町の市営体育館はかなり立派だったわ。ウェイトリフティング専用エリアもあったし(ただのフリーウェイトじゃないわよ)

まあ、田舎だしトレーナーもただの職員だったけどねw

191 ：陽気な名無しさん：2010/02/13(土) 15:29:02 ID:58Szb9Sb0

黒石って裸祭りの黒石寺にあるところかしら？
裸祭りで裸を披露するため、カラダづくりに寄与する目的で作ったのかしら？

192 ：陽気な名無しさん：2010/02/14(日) 06:35:39 ID:kC38GkEy0

>>187
そうね。突っ込んだあたしを本人と倒錯してるしねｗ
こわいね。きちがいって。

193 ：陽気な名無しさん：2010/02/14(日) 09:15:11 ID:x1sDXQGWP

わずか8週間でこんなに変身！……らしいです
ttp://tfile8.nate.com/dndirect.asp?fi=31641937&sz=25352&of=img9E%2Ejpg&fp=G%3A%5CStorage%5C200706%5C05%5C944335%5F446761209%5F2%2Ejpg
ttp://tfile8.nate.com/dndirect.asp?fi=31641936&sz=19660&of=img9C%2Ejpg&fp=G%3A%5CStorage%5C200706%5C05%5C944335%5F446761209%5F1%2Ejpg
http://tfile.nate.com/download.asp?FileID=31641937

194 ：陽気な名無しさん：2010/02/14(日) 20:01:01 ID:ZG3uVy310

三国人の言うことマトモに受け止めてどうすんの？

195 ：陽気な名無しさん：2010/02/14(日) 20:26:14 ID:x1sDXQGWP

>>193
身体鍛えると顔まで引き締まって感じになるのが萌えｗ

196 ：陽気な名無しさん：2010/02/14(日) 20:34:16 ID:QAO7k32Z0

※※※　ID:x1sDXQGWPの自演失敗劇をお楽しみください　※※※

197 ：陽気な名無しさん：2010/02/14(日) 21:36:52 ID:GtvVU/6c0

島国コンプ丸出しのゆとりが必死ね

198 ：陽気な名無しさん：2010/02/14(日) 22:47:40 ID:ZG3uVy310

シナ＆チョンきたー！

199 ：陽気な名無しさん：2010/02/15(月) 00:11:47 ID:XQG/f+oO0

あたしFrancois Sagatみたいになりたいわ

200 ：陽気な名無しさん：2010/02/15(月) 13:00:18 ID:gIT1YytV0

スポクラのスタッフの存在意味がわからないわ
補助する訳でも注意する訳でもなく「こんにちはー」「お疲れさまでーす」て。

201 ：陽気な名無しさん：2010/02/15(月) 14:32:22 ID:2DlUfOcE0

個人トレーナーの指導って効果あるの？
ベンチマックス○○ｋｇ伸ばせる自信があるとか書いてるけど
伸びなかったら詐欺にならないの？

202 ：陽気な名無しさん：2010/02/15(月) 16:51:25 ID:Xl9dbQX/0

>>200
しょせんバイトだもの

203 ：陽気な名無しさん：2010/02/15(月) 19:46:53 ID:2GLPuJf+0

>>201
出来なかったら、その自身が崩れるんでしょ⁈

204 ：陽気な名無しさん：2010/02/15(月) 22:52:05 ID:9Nhm5RL60

>>200　わかるわ。チプとかＧＧならそんなのいないだろうけど
アタシが行くとこ区営だからババアスタッフが多くて
常連年寄りとくっちゃべってるだけだわ。税金の無駄。

205 ：陽気な名無しさん：2010/02/16(火) 00:21:39 ID:92oXBvR10

ベンチマックスなんか伸びなくてもいいから
責任持ってマッチョになるようして欲しいわ

206 ：陽気な名無しさん：2010/02/16(火) 00:23:52 ID:oIb/B3K60

【話題】ヌードといえば女という時代は終わり、男の裸が売り物になっているらしい-毎日新聞
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1266226760/
男の半裸があふれるのはメディアの中だけではない。昨年１２月に東京・銀座に開店した際、
半裸のモデルを使って話題となった米国ブランドの衣料品店「アバクロンビー＆フィッチ」。
電話に応答した女性が、広報担当はおいておらずインタビューは受けられないけれど、
「どうぞ来て、フィールして（感じて）ください」という。

店の扉を開けると、暗い店の中で胸をはだけた男性店員たちが踊っていた。なかに一人、
上半身素っ裸の男性がいる。鍛えた筋肉が六つに割れ、ジーンズは下着が見えるほど下ろしている。
ポラロイドを構えた女性店員が近づいてきて、「写真を一緒に撮りませんか。サービスです」。
緊張しながら半裸の男性と並んで記念撮影する。写真はその場でくれた。
３人組の女性客が撮ってもらった写真をのぞき込み、「すごーい」。

玄関正面にかかる広告写真は、首から下の男の半裸。壁一面に男の群像が描かれている。
器械体操、フェンシング、やり投げ、ボクシングなどスポーツに興じているが、やはりほとんどが半裸だ。
パンツ一枚の男、尻を出した男もいる……。
頭がくらくらするのは、あふれる裸のせいか、充満する香水のせいか、ガンガン鳴っている音楽のせいか。
店の外で埼玉県から来たという夫婦に聞いてみた。男性の裸を見るのは不快じゃないですか？　
芹沢正明さん（３８）は「自分がやるのはいやだけど、他の人のことは気にならない」。妻の智江さん（３２）は
「格好良かった。クラブみたいで新鮮な感じ。モデルも外国人。日本人がやるとちょっと違うっていう感じだけど……」。

207 ：陽気な名無しさん：2010/02/16(火) 00:37:52 ID:G2u39drr0

>>205
他力本願すぎるのは、伸びないわよ。

トレーニング指導だって、週一くらいでしょ？短期間で成果を出すには、食事も生活サイクルも改善が必要だし、本人のやる気の方が問題だと思うわ

208 ：陽気な名無しさん：2010/02/16(火) 07:56:16 ID:VeLCovSK0

そんなありきたりのこと書いてて楽しいのかしら？

209 ：陽気な名無しさん：2010/02/16(火) 08:32:05 ID:qclgW4EzO

昨日スゲーイケメンがいた、二人で来ていて二人共モロタイプ!!
でも鏡の中の自分を見つめている姿が気持ち悪かったよ。

210 ：陽気な名無しさん：2010/02/16(火) 10:40:01 ID:obx0JGSj0

ガタイいいのがいると思ったらそれは必ずゲストで来た人なの。それ以降もう見ることは無いの。
つまんないわ。

211 ：陽気な名無しさん：2010/02/16(火) 11:15:40 ID:zNUJztWs0

あたし昨日久々に筋トレしてきたわ～。
新品のアンダーアーマーの白スパッツオンリーで、モッコリを見せ付けてやったわ！
あたし長身で筋肉質だし、地方だからお釜モロだしなんてほぼいないんで、あたしみんなの視線の餌食ねｗ

212 ：陽気な名無しさん：2010/02/16(火) 15:02:35 ID:8FFojd0L0

>>211 あんた、そのうちホモ狩りにあうわよ。ご用心。

213 ：陽気な名無しさん：2010/02/16(火) 15:58:06 ID:Z4mAIYu20

うちのジムはナル率高いわ
いい体してる人もガリもなぜか鏡をガン見しながら体拭いたり着替えたりしてんの。
人が来ると恥ずかしそうにやめるのよ。家でやればいいのに。

214 ：陽気な名無しさん：2010/02/16(火) 16:12:52 ID:KGhVOrTf0

>>211
地方だから許されるのよ
こっちでやったらイタいやつ丸出しねw
いいわね～田舎はw

215 ：陽気な名無しさん：2010/02/16(火) 16:14:11 ID:obx0JGSj0

新宿TIPだとそれでも地味だと思うわ。

216 ：陽気な名無しさん：2010/02/16(火) 18:13:54 ID:qfI1BgID0

>>213
ナルは人が来てもやめないわｗ

217 ：陽気な名無しさん：2010/02/17(水) 00:07:16 ID:8ARqGfYw0

アンダーアーマーの白ってちょっと黄色っぽくない？　それと乳首は完全に透ける…

218 ：陽気な名無しさん：2010/02/17(水) 12:27:47 ID:nXa+rHbP0

乳首ピッチリは犯罪並みよ。気にしないわ。
東体で今度着てみよ。

219 ：陽気な名無しさん：2010/02/17(水) 12:29:53 ID:GetEdpOR0

白だと竿と亀頭の形までクッキリしそう

220 ：陽気な名無しさん：2010/02/17(水) 13:58:31 ID:BLJj+YwX0

ぶっさいくが鍛えても何の意味もないからｗ

221 ：陽気な名無しさん：2010/02/17(水) 14:03:49 ID:nXa+rHbP0

>>220
あたし、あんたよりはイケてる自信あるわ。

222 ：陽気な名無しさん：2010/02/17(水) 14:05:11 ID:cemzwUjA0

腐～ん

223 ：陽気な名無しさん：2010/02/18(木) 14:36:18 ID:3ezsak660

女性優遇ってことにして男と女はマシンエリア別にしてくんないかしら
なんでマンコってトレしてる人に話しかけて中断させんだろ。
それを嬉しそうにヘラヘラ雑談続けてんじゃないわよ。さっさとどきなさい！

224 ：陽気な名無しさん：2010/02/18(木) 23:24:30 ID:65caPXuz0

あんたそんな軽い負荷で２０回も３０回もダラダラやってもなんの意味もないわよ、
おまけにマシン独占して他人の迷惑よ。

とマンコに言いたいわ！

225 ：陽気な名無しさん：2010/02/19(金) 09:19:36 ID:8hUAODgh0

ベンチプレスも挙がるようになり筋肉も体重もついてきたけど
横から見た時すごく体が薄いの。
物凄く嫌なんだけどどうすりゃいいのかしら。脂肪つければいいの？

226 ：陽気な名無しさん：2010/02/19(金) 09:21:40 ID:ejZQHWDJ0

>>224
筋持久力うｐ目的なら無駄じゃないわ
ただマシン占拠はいただけないわね

227 ：陽気な名無しさん：2010/02/19(金) 09:58:53 ID:NhRs98m60

>>225
頭悪そうな文章ね。
何をもって「筋肉がついてきた」と判断してるのかしら。
身長も体重も書いてないしmaxも書いてない。
クソガリ乙と言わざるを得ないわ。

228 ：陽気な名無しさん：2010/02/19(金) 11:28:53 ID:kJvcDbHs0

マンコって力入れてる真っ只中に挨拶したり話しかけてくるからうざいわ～
自分たちは全く力入れないトレしかしてないからわかんないのよね。

>>225
もっと筋肉をつければいいだけのことよ
全く筋肉が足りてないの。

229 ：陽気な名無しさん：2010/02/19(金) 12:38:59 ID:Ertr8sa10

夏はハーフパンツ、Ｔシャツでいいと思うんだけど
冬トレって、何着てる人が多いの？

230 ：陽気な名無しさん：2010/02/19(金) 12:42:04 ID:rYf53fRR0

ジム内は一年中同じ室温なので
夏も冬も同じ格好

231 ：陽気な名無しさん：2010/02/19(金) 12:47:53 ID:FA9xv2Wz0

ジャージはダサいかしら？

232 ：陽気な名無しさん：2010/02/19(金) 12:58:18 ID:rYf53fRR0

うん

233 ：陽気な名無しさん：2010/02/19(金) 13:17:25 ID:555U2H/M0

かわいいトレ着欲しいわ
みなさんどこの買ってるの？

234 ：陽気な名無しさん：2010/02/19(金) 13:25:32 ID:ReX4KzU/0

ふぁっしょんせんたあ　しまむら　辺りが無難じゃないかしら？

235 ：陽気な名無しさん：2010/02/19(金) 14:57:36 ID:k9Db6Yyv0

ジム通い始めるときに買ったロンT数着を今でも気回してる
もうぱっつんぱっつん
でも、それがいい

236 ：陽気な名無しさん：2010/02/19(金) 15:26:42 ID:1/SjId/g0

>>235

下は何を穿いてるの？

237 ：陽気な名無しさん：2010/02/20(土) 00:07:23 ID:twSJFQhQ0

Ｔバックよ

238 ：陽気な名無しさん：2010/02/20(土) 00:11:59 ID:XfnFzQtS0

やだー、
デブって何穿いてもTパックになるのよねｗ

239 ：陽気な名無しさん：2010/02/20(土) 00:16:10 ID:tME29zSz0

バックとパックの差って見えづらいわｗ

240 ：陽気な名無しさん：2010/02/20(土) 00:19:30 ID:BCJGFt4u0

うそよ

241 ：陽気な名無しさん：2010/02/20(土) 00:21:23 ID:/1+VatFf0

老眼鏡かけるのよ姐さんｗ

242 ：陽気な名無しさん：2010/02/20(土) 00:23:28 ID:ohGRMuzb0

ジム行きてぇけど金がねぇわ

243 ：陽気な名無しさん：2010/02/20(土) 00:26:46 ID:v9aPCFb+0

でも毎週ハッテンバに逝く金はあるんでしょ？

244 ：陽気な名無しさん：2010/02/20(土) 00:46:41 ID:4paR1z7w0

毎月１万くらいするのに、しゃべってばかりの人たち
時間とカネがもったいないとか思わないのかしら？

245 ：陽気な名無しさん：2010/02/20(土) 00:50:07 ID:qS8RIVtj0

前行ってたところではちょっと話す知り合いを数人つくって、かえって面倒だったわ。
今はスタッフ以外とは誰とも話さないから楽よ。サウナ入って知人がいるといちいちあいさつとか世間話とかしなくて済むし。

246 ：陽気な名無しさん：2010/02/20(土) 00:52:46 ID:4paR1z7w0

そうそう、あの「微妙な知り合い」ってのが一番うっとおしいのよね
あたしは一切誰とも会話しない
ってかそういう人ほどカラダもできてるわね

247 ：陽気な名無しさん：2010/02/20(土) 01:05:47 ID:9gWYyn9RP

うちのジムは常連同士で一人ずつ「こんばんは！」「お疲れ様です」「お先です」とか
いちいち挨拶しなきゃいけないみたいで、よくやるわって思って見てるわ。

248 ：陽気な名無しさん：2010/02/20(土) 01:07:16 ID:h20swTo/0

筋トレした日よりも翌日の方が大きく見えるんだけど、コレっておかしい？

249 ：陽気な名無しさん：2010/02/20(土) 01:43:16 ID:4paR1z7w0

超回復して筋繊維が太くなった、っていう理屈は考えられるけど。

250 ：陽気な名無しさん：2010/02/20(土) 02:23:48 ID:3ffWYMTL0

あたし、結構真面目に体鍛えてるから、けっこうマッチョな感じなのに、何かやってるんですか？ってバカな質問投げかけられるとイラっとするわ！養殖しなきゃ、こんなに大胸筋つかねーつぅの‼w

せめて、トレーニングしてるんですか？とか、どのくらい鍛えてるんですか？とかにしてほしいわw

だいたい、鍛えてない人がそういう言い方するけどね。

251 ：陽気な名無しさん：2010/02/20(土) 02:47:26 ID:+/Uzb30n0

>>250って脳まで筋肉でできてるのね

252 ：陽気な名無しさん：2010/02/20(土) 03:44:51 ID:BCJGFt4u0

>>250
わかるわ～。ビルダーですって答えるのもなんかいやなのよね。
キモガリには無縁な悩みよね。

253 ：陽気な名無しさん：2010/02/20(土) 03:51:49 ID:StjxykPs0

腐～ん

254 ：陽気な名無しさん：2010/02/20(土) 04:03:14 ID:bWyJomJL0

「何かやってるんですか？」って「何かスポーツやってるんですか？」って意味じゃない？
どういう人に聞かれたかかにもよるけど、大抵の人って筋肉質な人見るとなんか運動やってる
んだろう。または、してたんだろうって思うみたい。養殖って概念わかる人ってなかなかいないと思う。

255 ：陽気な名無しさん：2010/02/20(土) 10:04:51 ID:h20swTo/0

>>249
やっぱそれかな～。
普通はトレした日の方がデカくみえるんだろうから、自分のトレの仕方がおかしいのかと思ってた。
まぁ肥大化は徐々にだけどしてるし、あんま気にしなくていいのかな

256 ：陽気な名無しさん：2010/02/20(土) 10:16:19 ID:3ffWYMTL0

>>254
ノンケに聞かれたら、ジムに通ってます、くらいに言うわ。
でも、ホモに聞かれると、バカ？って思うのよね。ガッチリが好きとか言いながら、自分では何もしてないからなのかしら？

プライドが傷ついたとかじゃなくて、会話のセンスのなさを感じるのよね。

257 ：陽気な名無しさん：2010/02/20(土) 10:21:18 ID:pSU9LWgZ0

あなた頭悪いのね

258 ：陽気な名無しさん：2010/02/20(土) 13:47:39 ID:4paR1z7w0

若い子ってだいたいすぐ来なくなるけど、
中に根気ある子もいて、どんどんマッチョになっていくのを観察するのが楽しい。

259 ：陽気な名無しさん：2010/02/20(土) 15:05:00 ID:XlBWati00

何かっていう質問は柔道か水泳かラグビーみたいな答えを期待してるんでしょ

260 ：陽気な名無しさん：2010/02/20(土) 17:11:21 ID:Cw8DogY70

個人的な偏見だけど、ジム通いだけでスポーツをやってない人は馬鹿にしてみちゃうわ。
でもたいていの人はジムだけじゃなくて、何かしらスポーツしてるわよね。
社会人になるとなかなか趣味のスポーツだけじゃ身体・体力維持できないから、
ジム通いしてるってパターン。
結局ジムつったって運動には違いないから、元来スポーツ好きじゃないと続けられないのよ。

261 ：陽気な名無しさん：2010/02/20(土) 18:28:19 ID:bYtmIQYt0

確かに個人的な偏見ね。
しかもすこぶる世間知らずの頭の悪い独善。

262 ：陽気な名無しさん：2010/02/20(土) 22:35:50 ID:JIvMibYI0

さっきから片っ端から噛みついてるキチガイが一匹いるわね。

263 ：陽気な名無しさん：2010/02/20(土) 22:40:22 ID:ANB5ZrHt0

ID:3ffWYMTL0が世間知らずの脳筋だというのは理解できた

264 ：陽気な名無しさん：2010/02/20(土) 22:41:06 ID:bYtmIQYt0

悔しかったのねｗ

265 ：陽気な名無しさん：2010/02/20(土) 22:42:45 ID:bYtmIQYt0

上のは262あてね。

266 ：陽気な名無しさん：2010/02/20(土) 23:14:36 ID:A/3SbpBK0

あたしスポーツ音痴で特に球技系が苦手なの。
（夜の球技活動は盛んだけどｗ）

っま、そんな事はどうでもいいわ、
ジムは個人で楽しめるから好きよ。身体も鍛えられるし健康的に動けるわ。
特別スポーツ好きじゃないアタシもずっと続けてられるわ。

アタシ達のジム活動ってスポーツが好き嫌いよりも
見た目じゃないかしら？？アタシだけ？

267 ：陽気な名無しさん：2010/02/20(土) 23:26:46 ID:JIvMibYI0

単純に肉体を作るためでいいじゃないの。

268 ：陽気な名無しさん：2010/02/20(土) 23:28:11 ID:bYtmIQYt0

何で個人的状況を一般論まで拡大しないと気が済まないオカマばっかしなのかしら？

269 ：陽気な名無しさん：2010/02/20(土) 23:30:35 ID:h20swTo/0

>>268に一票で

270 ：陽気な名無しさん：2010/02/20(土) 23:52:36 ID:ANB5ZrHt0

ばっかり、というか騒いでるのは一匹だけでしょ
「何かやってるんですか？」の一言で腹を立てるようなクソガマがね
こういう人間ってどんだけ器量が狭いのかしらね

271 ：陽気な名無しさん：2010/02/21(日) 00:10:25 ID:+u+ryvIF0

ったく、オカマって発想がオンナだわｗ
くだらない事でブーブー言うんじゃないわよｗ

お互い色んな目標があってジム行ってるの。

272 ：陽気な名無しさん：2010/02/21(日) 00:15:20 ID:AWIWj87A0

ある程度カラダできてると大抵聞かれるわよ。
老若男女関係なく誰からも。
親しくない人とならそれが会話の糸口になるし。

聞かれてキレるってどんだけニートなのかしら？？

273 ：陽気な名無しさん：2010/02/21(日) 00:22:19 ID:zuIF0ZWN0

「何かやってるんですか？もしかしてお相撲？」
って聞かれたからよ

274 ：陽気な名無しさん：2010/02/21(日) 00:32:46 ID:HbdWEf6n0

ID:3ffWYMTL0は身体を鍛える前にコミュニケーションスキルを向上させるべきね
あまりに幼すぎる

275 ：陽気な名無しさん：2010/02/21(日) 00:44:06 ID:96kGpYjK0

もうその話題いいわよ。ひっぱる方も面倒くさいわ

276 ：陽気な名無しさん：2010/02/21(日) 00:59:55 ID:HbdWEf6n0

あらID:3ffWYMTL0本人乙よ

277 ：陽気な名無しさん：2010/02/21(日) 01:23:36 ID:96kGpYjK0

そういう発想しかできない人って可哀想ね

278 ：陽気な名無しさん：2010/02/21(日) 01:46:38 ID:HbdWEf6n0

この粘着振りは本人確定ね

279 ：陽気な名無しさん：2010/02/21(日) 02:06:56 ID:96kGpYjK0

あたしは>>269よ
一生亡霊と戦ってなさい

280 ：陽気な名無しさん：2010/02/21(日) 02:16:21 ID:MAu/bezi0

よぽどガリには羨まし過ぎる発言だったのよ。
「何かやってるんですか～♡」なんて。
でも粘着もほどほどにしないと、
ハッテンバみたいに無視されるわよ。

281 ：陽気な名無しさん：2010/02/21(日) 02:54:05 ID:1P4CDNZg0

何かやってるんですか？

のどこにキレる要素があるのかしら
よほど精神的に未熟な人なんでしょうね

282 ：陽気な名無しさん：2010/02/21(日) 06:40:30 ID:5GX8t+my0

まったくね。キモガリの被害妄想には呆れるわ。

283 ：陽気な名無しさん：2010/02/21(日) 14:38:18 ID:STwrj8sv0

トレを始めたいんだけど
２３区内の公営ジムで初心者にも優しい施設はないかしら？

284 ：陽気な名無しさん：2010/02/21(日) 15:07:59 ID:+Bqfg4EE0

脳筋が困ったときによく使う単語

「キモガリ」

285 ：陽気な名無しさん：2010/02/21(日) 22:01:50 ID:B+H1OOQo0

シツケェ

286 ：陽気な名無しさん：2010/02/21(日) 22:14:29 ID:+47NosCu0

>>283
初心者にも優しいってのはイントラがいるってことかしら？なら、東京体育館じゃない？
でも、継続性を考えるなら、職場か家の近くよ。

287 ：陽気な名無しさん：2010/02/21(日) 22:40:12 ID:xA1pcnVD0

優しいも糞も、行かなきゃ何も始まらないわ。
どこでも良いから、ガタイの良い人見て刺激受けながら頑張んなさい！

刺激たって、下腹部だけ筋肉付けるんじゃないわよｗ

288 ：陽気な名無しさん：2010/02/22(月) 00:19:04 ID:TiiilEnu0

あたしナデ肩で肩幅狭いのよ。
肩幅狭いとその下の広背筋もソレに応じた幅にしかならないわよね...？
なんか骨格に恵まれて肩幅広い人が羨ましいわ。迫力ある背中になれるもの。
上を見たらキリがないからあたしなりに頑張るけど。

289 ：陽気な名無しさん：2010/02/22(月) 00:30:30 ID:HkAy19v80

身体は大きくしたいけど脳筋になるのは嫌ね

290 ：陽気な名無しさん：2010/02/22(月) 00:36:28 ID:+m+9MESB0

粘着ガリのままでいたいとか？

291 ：陽気な名無しさん：2010/02/22(月) 00:38:05 ID:wqOAeTAa0

>>289
マッチョの方がインテリよｗ

292 ：陽気な名無しさん：2010/02/22(月) 00:40:31 ID:jQ+eVLTB0

>>288
あたしもそうよ。広い背中の人を見るとクラクラっときちゃう。
まあ、やらないより。、やった方がいいに決まってるから
できる範囲で頑張ればいいんじゃない

293 ：陽気な名無しさん：2010/02/22(月) 00:42:22 ID:TiiilEnu0

頑張ってるわ！ワンロー35kgでやってるの！でもジムには35kgまでのダンベルしかないわｗ
どこもそんなもんかしら。

294 ：陽気な名無しさん：2010/02/22(月) 00:46:43 ID:HkAy19v80

>>291
ID:3ffWYMTL0のレスを見てると、それはないと思うわ

295 ：陽気な名無しさん：2010/02/22(月) 00:53:18 ID:+m+9MESB0

ID:3ffWYMTL0さんて、ただまっとうな相談しただけなのに。
「キチガリ」に付きまとわれてお気の毒。。

296 ：陽気な名無しさん：2010/02/22(月) 00:56:16 ID:HkAy19v80

ID:3ffWYMTL0＝ID:+m+9MESB0

わかりやすいわね

297 ：陽気な名無しさん：2010/02/22(月) 01:21:35 ID:Ti6gqgxG0

アンタ達、まとめて消えて

298 ：陽気な名無しさん：2010/02/22(月) 03:15:08 ID:/NjRsDT20

脳筋はイヤね

299 ：陽気な名無しさん：2010/02/22(月) 07:09:47 ID:aZ6eNRBh0

いつもの腐女子が煽っているだけよ。レスしちゃダメ。

300 ：陽気な名無しさん：2010/02/22(月) 07:13:06 ID:QiAOSRT40

ID:3ffWYMTL0って腐なのね
納得

301 ：陽気な名無しさん：2010/02/23(火) 13:06:22 ID:4PlnjZ5t0

みんな更年期でイライラしてるのかしら？
お大事になさってね。

302 ：陽気な名無しさん：2010/02/23(火) 13:09:47 ID:KgLhQqT80

>>293　ワンロー35って凄すぎよあんた。

303 ：陽気な名無しさん：2010/02/23(火) 13:33:14 ID:J2kVwkul0

ワンローってどんなんだっけ？
ダンベル35なんて、滅多に使わないけど。
自分にとって背中は鍛えるのは、胸よりも簡単。
トレーニング雑誌にあったけど、前肩・後肩は
同じ種目でも、背中・胸に対するトレーニング効果が違うってあった。

304 ：陽気な名無しさん：2010/02/23(火) 15:28:27 ID:6xXYx2AY0

テレビで週３の筋トレでハゲやすくなるって。
詳細みた人いるかな。

305 ：陽気な名無しさん：2010/02/23(火) 15:54:06 ID:v8BPAqXr0

またマンコがバカな知識を仕入れてきたの？

306 ：陽気な名無しさん：2010/02/23(火) 18:22:10 ID:aZ/9zWbX0

マンコって踊らされるの好きよねｗ

307 ：陽気な名無しさん：2010/02/23(火) 21:54:04 ID:MG/NGqDJ0

あたいのジムには禿げが居ないわ。
きっとあたいの頭にもこれから毛がフサフサ生えてくるのねｗ

嬉ぴー！

308 ：陽気な名無しさん：2010/02/23(火) 21:59:47 ID:O7PROlt90

うちのジムはハゲだらけよ
皆揃って坊主にしてるから頭が汗でテカテカ
そしてハゲ坊主同士仲が良い。

ハゲフェチにはたまらないと思うわ
そんな人いないかもしれないけど

309 ：陽気な名無しさん：2010/02/23(火) 23:12:40 ID:lfO1wvJ20

ハゲデブフェチの俺が来ましたよ

310 ：陽気な名無しさん：2010/02/24(水) 00:34:03 ID:/eOPTbnz0

私、観たわ～。
たしか、筋トレすると男性ホルモンが多く分泌されて
禿げやすくなるとか。
でもその後に、体質によるところも大きいとか言ってたから、
そんなに有力な説ではないようね。

311 ：陽気な名無しさん：2010/02/24(水) 00:48:08 ID:bcXUeC2v0

髪が生えていてもガリオヤジは誰からも相手にされないよ。

312 ：陽気な名無しさん：2010/02/24(水) 00:54:00 ID:qeLZ7Utr0

ハゲたらスキンにすればいいよ。
マッチョでスキンってエロくて好きだなｗ

313 ：陽気な名無しさん：2010/02/24(水) 03:43:36 ID:6L22B8y50

ハゲとホルモンの関連は証明されてないわ。
キモガリでもハゲてんじゃないの。

314 ：陽気な名無しさん：2010/02/24(水) 03:54:36 ID:JQCmfzlr0

遺伝的な要素がやっぱり大きいんじゃないかしら

ちなみに、遺伝的にはげやすく「ない」人が
入浴時に、自分の尿を原液で、それか
風呂桶のお湯ん中で薄めた状態で頭に
かけると何故か髪が戻ってくるわ。

騙されたつもりでやったら本当にそうなったんでビックリ、てか少し怖いかも。

なお、家系的に若くして髪薄くなる人は（食生活など無関係で）あまり効果期待できないそうよ。

315 ：陽気な名無しさん：2010/02/24(水) 04:18:45 ID:I8w65rLG0

>>308
何言ってんのよ！ハゲ好きなんて普通にいるわよ。
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1249057880/

316 ：陽気な名無しさん：2010/02/24(水) 09:03:05 ID:hmSYYqQ/0

睾丸を持って生まれた生物は、禿げからは逃げられない宿命なのよ！？

317 ：陽気な名無しさん：2010/02/24(水) 09:42:45 ID:6L22B8y50

マンコでもハゲいるじゃない。

318 ：陽気な名無しさん：2010/02/24(水) 09:47:19 ID:hmSYYqQ/0

テストステロンが多いんでしょｗ

319 ：陽気な名無しさん：2010/02/24(水) 09:50:19 ID:Wl6Lwr110

てか、マンコは禿げないなんて言ってないわよね

320 ：陽気な名無しさん：2010/02/24(水) 10:20:40 ID:D+l/wJKo0

うちのジムにいるシルク似の勘違いババアうぜぇ！！
ハーレムとか言ってトレしてる常連に話しかけて集団で大声で話すのやめてよ。
「静かにしてください」て言ったら「姐さんになに言ってんだ」ですって。なにが姐さんよ、バカじゃないの。

321 ：陽気な名無しさん：2010/02/24(水) 10:53:53 ID:Lsr4mgea0

薄毛好きなんて禿げの自己保守だけでしょ

322 ：陽気な名無しさん：2010/02/24(水) 11:34:33 ID:BZCrUL0v0

あなたがそう思うならそれでいいわ

323 ：陽気な名無しさん：2010/02/24(水) 13:23:49 ID:4lQ5+Anm0

デブのデブ好きみたいなもんかしら。

324 ：陽気な名無しさん：2010/02/24(水) 15:13:58 ID:6L22B8y50

捨てる処がないといわれるゲイ界ですら、
キモガリのハゲって需要がないわよね。。

325 ：陽気な名無しさん：2010/02/24(水) 16:22:55 ID:d35Mkzp60

お金持ちだったらちゃんと需要があるわよ

326 ：陽気な名無しさん：2010/02/24(水) 16:45:07 ID:5bx7jeUA0

それはお金目当てだから違うのよ

327 ：陽気な名無しさん：2010/02/24(水) 21:30:44 ID:U/ycKTjY0

まあ、皆さんお口がお上品ですこと。。

328 ：陽気な名無しさん：2010/02/24(水) 22:26:15 ID:KcdVdsHl0

http://121.119.192.121/blog/media/np-mediafiles/20100224-yuusei.jpg

329 ：陽気な名無しさん：2010/02/24(水) 23:51:00 ID:/1ec0EDb0

激しい運動をすると老化を促進するってのも、
筋トレによって男性ホルモンが過剰に出て禿げを促進するってのも、
どっちもオーバーなケースよ。普通にやってる範囲じゃ弊害よりも利点のほうが大きいわ。
激しい運動ってのはジムで筋トレ程度の話じゃなくて、
アスリートとかフルマラソンなんかの次元のスポーツを日常的やる場合の心配だし、
禿げはカツラ業界がああだこうだ言っても結局遺伝がすべてだわ。

330 ：陽気な名無しさん：2010/02/25(木) 00:21:03 ID:GAfPOa9n0

アスリートって禿げてたかしら？
あたしの記憶だと髪有ったわよ！

フルマラソン選手も髪、普通に有るわｗｗｗ

331 ：陽気な名無しさん：2010/02/25(木) 00:33:04 ID:7A9d2XDR0

だから禿げるかどうかは運動うんぬんじゃなくて、遺伝つってんでしょ。

332 ：陽気な名無しさん：2010/02/25(木) 00:57:30 ID:ec2CuKrc0

>>321
アタシの場合は逆だわ。
デコ狭いし禿げない家系だから、ハゲや薄毛に男の色気を感じちゃう。

333 ：陽気な名無しさん：2010/02/25(木) 08:04:48 ID:m9FmkoPB0

東京体育館は、ウエア・シューズ・タオルレンタル有りかしら？

334 ：陽気な名無しさん：2010/02/25(木) 08:29:05 ID:yOriAYBa0

問い合わせてみれば？
そもそもウェアやシューズなんてレンタルするものじゃないし

335 ：陽気な名無しさん：2010/02/25(木) 11:05:34 ID:DQnj/6Rm0

>>329
実際体内的利点の方が多い強度だと有酸素も無酸素も
マンコや老人のリハビリ程度よｗ
活性酸素も乳酸も老化も悪玉男性ホルモンも確実に研究立証されてること。
そのせいで禿まで至るかどうかは別だけどね。

アタシは体にそれらの悪影響があっても
プライドの方が大事だから辞めないけどね。

336 ：陽気な名無しさん：2010/02/25(木) 11:07:05 ID:BIk6wq+h0

張りぼてのつまらない筋肉付けるのがプライドって
やっすいオカマねｗ

337 ：陽気な名無しさん：2010/02/25(木) 11:49:42 ID:7A9d2XDR0

>>335
研究結果として立証されてるのは事実でしょ。
でもスポーツする事が健康や美容に与える影響と、
スポーツする事が与える悪影響とを比較した場合、
通常範囲の運動内容であれば利点のほうが比較にならないくらい大きい、って意味よ。

338 ：陽気な名無しさん：2010/02/25(木) 12:12:33 ID:C2KqEHhp0

どうもこのスレは定期的にマンコ、もしくはマンコ脳のクソガマが現れるわね
もしかして同一人物かしら

339 ：陽気な名無しさん：2010/02/25(木) 12:57:28 ID:3I5EUPHv0

>>303の最後の二行はどういう意味？

340 ：陽気な名無しさん：2010/02/25(木) 13:14:19 ID:McgI00WY0

>>334
ウエアのレンタルあるなら
イケメンの汗かいた後のウエアと、ケツ割れをお借りしたいものだわｗ

あくまでもイケメンに限る！よ。
だから姐さん達の延びきったゴムパンツなんか辞退申し上げるわ！

341 ：陽気な名無しさん：2010/02/25(木) 13:20:13 ID:mA6ZZHo40

今どきゴムパンツってあなたｗ

342 ：陽気な名無しさん：2010/02/25(木) 14:03:34 ID:/V1/fyJJ0

ハゲよりもガリやデブの方がみっともないわ。

343 ：陽気な名無しさん：2010/02/25(木) 14:29:10 ID:pv3BEerQ0

新しいウェア欲しいわ。
アンダーアーマーとかいいって聞くけどあそこまで
「どや！俺の筋肉！」みたいなのは恥ずかしいわ。

344 ：陽気な名無しさん：2010/02/25(木) 14:31:15 ID:IcY/VPDcQ

んもう！ハゲハゲハゲハゲってしつこいのよ！
ハゲの話は他でやって！

345 ：陽気な名無しさん：2010/02/25(木) 14:37:36 ID:GdJXVpsQ0

デブもガリもハゲもそれなりに需要あるから
別にみっともないとは思わないわ

ここゲイ板で一番みっともないのは
需要ゼロむしろマイナスの汚物マンコよ

346 ：陽気な名無しさん：2010/02/25(木) 14:46:09 ID:HmXyP/Qv0

糞万個は汚物

347 ：陽気な名無しさん：2010/02/25(木) 15:21:13 ID:3fsjalBD0

ケツ割れこそ、ゴムパンツそのものですけどね。

348 ：陽気な名無しさん：2010/02/25(木) 18:14:32 ID:Er2n0iuc0

>>340
死ねばいいのよ、マンコ

349 ：陽気な名無しさん：2010/02/25(木) 18:15:53 ID:Er2n0iuc0

あと、フリーウェイトゾーンに侵入してくるマンコも死んでいいわ
邪魔よ

350 ：陽気な名無しさん：2010/02/25(木) 19:40:19 ID:yZ2j0YPS0

んもう！マンコマンコマンコマンコってしつこいのよ！
マンコの話は他でやって！

351 ：陽気な名無しさん：2010/02/25(木) 19:51:12 ID:Er2n0iuc0

死ぬのよ、マンコ

352 ：陽気な名無しさん：2010/02/25(木) 20:20:03 ID:gmfii7eB0

んもう！デブデブデブデブってしつこいのよ！
デブの話は他でやって！

353 ：陽気な名無しさん：2010/02/25(木) 21:52:53 ID:McgI00WY0

なんか、このスレって
デブとガリの僻み合いだわね。

354 ：陽気な名無しさん：2010/02/25(木) 22:44:22 ID:lHtybCEb0

前からそんなスレよ

355 ：陽気な名無しさん：2010/02/25(木) 22:46:37 ID:cUemT0vc0

デブとマンコとガリをNGにすればいいのよ

356 ：陽気な名無しさん：2010/02/25(木) 23:50:25 ID:McgI00WY0

で、ガチってここには皆無なのｗ

357 ：陽気な名無しさん：2010/02/25(木) 23:55:14 ID:mA6ZZHo40

ガチで皆無

358 ：陽気な名無しさん：2010/02/26(金) 11:10:14 ID:itAnxJky0

>>337
読解力皆無ね。
健康や美容に良い、肉体的に利点の方が大きい
アンタのいう「通常範囲」のスポーツっていう強度が、
マンコや年寄りのリハビリ程度までだって書いてあるのよ。
それ以上の運動は肉体的には悪影響の方が大きいの。

マッチョになるトレと健康と美容は全く相容れない。
アンタみたいな健康美容トレじゃ一生マッチョにはなれないということ。

ジョギングやスポーツは体に良いと闇雲に言ってたのは遥か昔。
ただ好きなスポーツに限り、それをやることで精神が体に及ぼす利点は
生じるってだけよ。半ば無理矢理ならそれも皆無。

もちろん何も動きのない怠慢生活してる人は別の方向で体に悪いし。

359 ：陽気な名無しさん：2010/02/26(金) 11:13:10 ID:OU/bdjQp0

どうでもいいけどスレタイ読める？

360 ：陽気な名無しさん：2010/02/26(金) 11:30:30 ID:Ti1YGtIm0

>>358
なんかトンデモ理論ね。
スポーツすることの利点が精神面だけなんて、笑っちゃうわｗ
とりあえずどこにそんなトンデモ科学が「書いて」あったのか、ソースを明かしなさい。

361 ：陽気な名無しさん：2010/02/26(金) 12:23:35 ID:TfZQKppJO

豆乳の過剰摂取が癌を誘発すると発表された途端、
豆乳は身体に悪い！豆乳を飲むのは止めよう！
と豆乳の効能は全部無かった事にして騒ぐ頭の悪いマンコみたいだわ。

362 ：陽気な名無しさん：2010/02/26(金) 13:14:42 ID:7SDJIXZc0

>>361
摂取した途端に効果でるわけないのにねｗ
何事も継続が全てなのに、すぐに飽きて次の流行りモノに飛びつくとか
理性より感情が先立つ汚物マンコってホント滑稽だわ

363 ：陽気な名無しさん：2010/02/26(金) 13:23:35 ID:zBQd7sZD0

マンコと言うより日本人の特性よ。
昔のエリマキトカゲが流行ったのも、一瞬で飽きられ気の毒だったわ。
納豆ダイエットが流行った時もスーパーから納豆が消えたわｗ

なんでも極端よね。

364 ：陽気な名無しさん：2010/02/26(金) 13:41:51 ID:E3OfcPkO0

エリマキトカゲも、納豆も持て囃してるのはマンコばっかりよ。
アホ面下げて浮かれ踊るのはいつもマンコ。

365 ：陽気な名無しさん：2010/02/26(金) 14:48:23 ID:itAnxJky0

>>360
理論を勉強、知った上での意見ならまだしもアンタの書いてる3行は頭悪すぎだわｗ
もう少し勉強したら？
大学に行けなかったりベストセラーの本でさえ読めなくても
ネットでもTVでもお勉強はできるのよｗ

たとえば、スポーツ　体に悪い　で入れてもアンタみたいなお馬鹿でも
目に出来るように、頭から山のようにあんたの好きなソースが出てくるわよ。

であたしは>>337の間違ってることをｼｬｰｼｬｰと言い放ってる馬鹿個人に
間違ってるわよ、と教えてあげただけ
コレもだけど馬鹿個人のみへの>>だから。

いきなりスレ全体に提言してるわけじゃないし
最初からあたしは健康美容に悪くても筋トレは見た目と精神上続ける
って書いてあるでしょうに。

逆にマッチョ筋トレが健康に良いと思ってやってる奴なんかいないと思うわｗ
よっぽど低負荷低頻度の気まぐれダイエットマンコとしか思えないわ。

366 ：陽気な名無しさん：2010/02/26(金) 14:56:13 ID:E3OfcPkO0

うん。もうちょっとみんなが分かるように、
頭ん中を整理してから書き込もうね☆

もともと脳味噌が少ないのかもねｗ♪ﾐ

367 ：陽気な名無しさん：2010/02/26(金) 15:15:34 ID:hMetqyrP0

>>365
スレタイ読める？

368 ：陽気な名無しさん：2010/02/26(金) 15:29:19 ID:Ti1YGtIm0

激しい運動をすると活性酸素が生まれ、老化の原因の１つになる
↓
スポーツすると老ける
↓
全ての運動は身体に害である

こーゆー発想なんでしょうね。頭悪いわ。
運動する利点と弊害と、運動しないことによる利点と弊害、
色々な要素が合わさって人間の健康ってのは維持されてるのに。
筋トレ＝ビルダーや体操選手並みの運動量だと思い込んでるのね。
で、そうじゃないならマンコのダイエット。
極端な発想しかできなくて、途中がすっぽり抜け落ちてるわ。
何事もバランスが大事なんだけど、実体験が伴わないからわかんないのね。
みのもんたの番組見てゴマやらきな粉やら買いに走って三日坊主になるのはこの手の人種ね。
牛乳は健康に悪いと踊らされてたくちでしょ？ｗ

369 ：陽気な名無しさん：2010/02/26(金) 16:35:21 ID:7SDJIXZc0

>>368
頭悪いと言うか「スポーツ」に相当恨みがあるみたいね
昔体育会にいじめられてた運動神経ゼロ団体競技苦手なキモガリが
卓上の論理でカラダ作るのに必死なのよきっと

可哀想だからそっとしておいてあげましょう

370 ：陽気な名無しさん：2010/02/26(金) 16:44:06 ID:KHioaM++0

トレ始めて約半年の初心者です。
オルタネイトダンベルカールをやってるんですが、急に二頭筋に効かなくなってしましました。
かなり意識してやってるんですが、どうも手首や前腕に力が入っちゃってるみたいで。そっちが先に痛くなるんです。
そんなに無理な重量を挙げてるつもりはないんですが、何が悪いんでしょう？急に分からなくなっちゃったんです

371 ：陽気な名無しさん：2010/02/26(金) 16:48:38 ID:c6QLuZsa0

>>369
あんたも相当うざいわ。

372 ：陽気な名無しさん：2010/02/26(金) 19:00:41 ID:MimqY3RV0

うざいというか脳みそだけ筋肉で全く働いてないから
どれだけやっても日々脂肪だけ増えてるのに
自分じゃ鍛わってると思い込んでる
http://ameblo.jp/gmkp/entry-10342177947.html
だと思うわｗ

373 ：陽気な名無しさん：2010/02/26(金) 22:19:22 ID:hwGChGDs0

>>370
たぶん利かせ方が間違えてると思うんで、ジムのトレーナーさんに見てもらうといいかも
ゴールドのトレーナーさんなら的確に見てくれる。
普通のジムのスタッフはバイトばかりらしいから、的確に見てくれるかどうか不明。

374 ：陽気な名無しさん：2010/02/27(土) 01:58:21 ID:B9YkC70Y0

>>368 その活性酸素もホントは有害じゃないみたいな理論も出てきてるのよね。

375 ：陽気な名無しさん：2010/02/27(土) 02:07:20 ID:7MBKEDKv0

>>374
出てきてないわよｗ
活性酸素は老化、ガン、免疫低下すべてに関係する悪玉だけど
生きて呼吸していれば必ず発生するからしょうがないのよ。

376 ：陽気な名無しさん：2010/02/27(土) 05:23:40 ID:5BjQqUNW0

負荷は極力低めにして、ゆっくり静かに
こなす。目的も筋肉増量じゃなく、
筋力の衰え・劣化を防止するため、とか
にしてやってれば、筋トレほど楽しくて
ストレス解消になる習慣はないわ。

逆に体型改造や筋肉増量が目的に
なっちゃうと、いたずらに身体痛めつける
だけでさっぱりリラックスできない苦行・
修業コースになっちゃうから楽しくないし
続かないと思うの。

377 ：陽気な名無しさん：2010/02/27(土) 05:24:26 ID:C2evmF320

それを3ヶ月も続ければそれが習慣になるのよ。

378 ：陽気な名無しさん：2010/02/27(土) 07:48:36 ID:zPnjSvBd0

マンコの相手するの止めようよ。

379 ：陽気な名無しさん：2010/02/27(土) 12:00:17 ID:IAftfjw90

ジムに行くのが超苦痛でいらいらするのよね
終わればすっきり爽やかなんだけど

380 ：陽気な名無しさん：2010/02/27(土) 13:04:29 ID:NLZ60OqP0

なんでガリって、自分らがしょっぱいトレしかしてないことについて
ぐだぐだ理由をつけて肯定しようとするんだろう。
ストレス解消がしたいなら黙ってやってればいいと思うんだよね。
他の人達がバルクアップするために重い重量を扱うことを否定する必要性がない。
それなのにあえて>>367みたいなレスしてるのみちゃうと
あー、やっぱガリってコンプの塊なんだなって思う。

381 ：陽気な名無しさん：2010/02/27(土) 13:12:00 ID:k2Z67TIY0

>>380
もうよしてよ！
その流れ。

ガリだのデブだのって、ののしり合うのは良くないわ。
大体、ガリよりデブの方がコンプレックス多いでしょ！
だから、ダイエットしにジムに来てるんじゃない！

382 ：陽気な名無しさん：2010/02/27(土) 13:43:06 ID:G442VToX0

そうよ。キモガリなんてAIDSの症状なんだから、
本来は、ののしったらいけないのよ。

383 ：陽気な名無しさん：2010/02/27(土) 13:51:53 ID:ZqZIWmPL0

自分はさ、ガリデブ論争なんてのはどうでもいいんだけど、

>>382

そういうのはやめようよ。さすがに意地が悪いですむ程度の言い方じゃない

384 ：陽気な名無しさん：2010/02/27(土) 13:54:34 ID:NLZ60OqP0

>>381
「大体、ガリよりデブの方がコンプレックス多いでしょ！」
おまえ、ほんとにゲイか？

385 ：陽気な名無しさん：2010/02/27(土) 14:07:42 ID:w/v42W/U0

おまえ、ほんとにゲイか？
って相当マンコくさいセリフねｗ

386 ：陽気な名無しさん：2010/02/27(土) 14:09:41 ID:M25QuoQt0

ID:itAnxJky0＝ID:NLZ60OqP0

387 ：陽気な名無しさん：2010/02/27(土) 15:17:42 ID:VJrnSBv70

>>380って頭が不自由な人か妄想癖強い俺マンコなのかしら？

一行レス（アンカー先）をどう解釈したらその長文感想になるのか正直意味不明よ

388 ：陽気な名無しさん：2010/02/27(土) 15:21:28 ID:8ir/EsXg0

不毛だわ

389 ：陽気な名無しさん：2010/02/27(土) 15:24:07 ID:9Y3hTmaf0

二毛作

390 ：陽気な名無しさん：2010/02/27(土) 15:40:08 ID:je+dY86W0

2期作

391 ：陽気な名無しさん：2010/02/27(土) 16:01:16 ID:/4LFnRgc0

>>380
ガリっていうかオマンコちゃんなのよ
むしろ豚のね

392 ：陽気な名無しさん：2010/02/27(土) 22:14:11 ID:EIiQ5R1S0

なにここ？
デブとガリとマンコが見えない相手を想像して罵るスレなの？
相当無駄なことしてるわね

393 ：陽気な名無しさん：2010/02/27(土) 22:18:19 ID:59ISpcWi0

そうよ、
見えない仮想の相手に向かって、
自分の体型の憂さ晴らし、兼、自己弁護してるのｗ

なんやかんやで結局は顔なのよね。

394 ：392：2010/02/28(日) 02:51:16 ID:k8lxitHc0

>>393
なるほど、解説ありがと

デブでもガリでもマンコでもないアタシの来るとこじゃないみたいね
他のスレに行くわ

395 ：陽気な名無しさん：2010/02/28(日) 05:19:09 ID:HXI0Q8a/0

誰もあんたに居てほしいっていってないよー。

396 ：380：2010/02/28(日) 05:51:34 ID:KODKKV+K0

>>387
ああ、ごめん>>367じゃなくて>>376宛だったわ。
たしかに>>367宛じゃ意味不明ｗ

>>386
違うよ。

397 ：陽気な名無しさん：2010/02/28(日) 20:35:38 ID:4luD+gos0

あたしもどっちかっていうと、まったりトレする方だわ。

すごい頑張ってるけど顔が鬼とか般若になってる人見たら、あたしも（必死にやったら）ああなるのかしらって結構怖くなるのよ。

398 ：陽気な名無しさん：2010/02/28(日) 20:40:15 ID:yQCSH+1b0

マシンウエイトでも10回しかできない重量×3セット×4種類のマシンでしたら、
すごい顔になるよ。

399 ：陽気な名無しさん：2010/02/28(日) 22:05:03 ID:kLa9Tm2C0

肥大化のために高負荷のトレーニングをしたいけど、すごい表情になって顔にシワが刻まれるのが怖いの
ヲカマのジレンマだわ…

400 ：陽気な名無しさん：2010/02/28(日) 22:57:03 ID:LbkU1wUC0

シワが出来たらパテでも塗り込んでなさい

401 ：陽気な名無しさん：2010/02/28(日) 23:15:33 ID:7dtMvbK30

シワとシワを合わせると幸せ

402 ：陽気な名無しさん：2010/02/28(日) 23:31:35 ID:LbkU1wUC0

なむ～　（ー人ー）

やだっ、アタシったら。。。

403 ：陽気な名無しさん：2010/02/28(日) 23:36:14 ID:tEzLZI4K0

色々な表情をすることで顔面の筋肉が鍛えられてたるみ予防になるっつうじゃない。
筋トレと一緒で、顔もトレーニングが必要なのねｗ
シワよりもたるみのほうが老けてみえると思うわ。

404 ：陽気な名無しさん：2010/02/28(日) 23:36:30 ID:lSd1kAIz0

人
　
　　↑
　　おしり♪

405 ：陽気な名無しさん：2010/03/01(月) 01:11:20 ID:tGaZVdiJ0

アタシ、筋トレの時に顔をしかめるように力んじゃうようになって
最近眉間に皺が刻まれちゃったのよ。慌てて眉間に皺寄せないように
筋トレしたらだいぶ良くなったけど気をつけなくちゃだわ。
三田村邦彦の元嫁みたいにわなりたくない。

406 ：陽気な名無しさん：2010/03/01(月) 03:05:41 ID:TSVxd6WP0

ｷｬｰｷｬｰ言いながら＆必要以上に力んでトレ
　　　　　↓
顔皺が増＆表情筋が発達
　　　　　↓
クリス松村顔のできあがり♪

407 ：陽気な名無しさん：2010/03/03(水) 22:06:27 ID:m4Li2Omu0

多分このスレでも利用者が多いと思うけど、
iherbの送料がかなり高くなってるみたいよ！
プロテインを買おうもんなら大変よ～

408 ：陽気な名無しさん：2010/03/03(水) 23:47:42 ID:cUvcS1K70

安上がりでそれなりの品質のプロテインってどこがいいかしら
国産はどれも高いから困り者だわ

409 ：陽気な名無しさん：2010/03/03(水) 23:50:18 ID:Eqyu30hhO

チャンピオンじゃない？
味は美味しいし、溶けやすいし、値段も手頃ね。

410 ：陽気な名無しさん：2010/03/03(水) 23:53:25 ID:OphEGeyd0

無脂肪牛乳

411 ：陽気な名無しさん：2010/03/04(木) 13:15:31 ID:+Of5WeLCO

クレアチンをみなさんはどうやって飲んでます？トレーニング直後に熱湯で溶かしたものがいいらしいけど、なかなか難しくて。

412 ：陽気な名無しさん：2010/03/04(木) 14:21:52 ID:mRZu2NPy0

一日３回熱湯で溶かしたのを飲んでる
今月は飲むのやめてるけど

413 ：陽気な名無しさん：2010/03/04(木) 19:30:30 ID:JPZOnsDZ0

1回にどれだけ飲んでるのかわからないけど、３回は多いんじゃない？
あんまり飲むと内蔵に負担がかかると言われてるし、
プロテインと違って少量の蓄積で効果が出るタイプだから、トレ直後に１回飲むのがベストじゃないかしら。
つってもジムに熱湯なんてありゃしないわねｗ
あたしは家に帰ってから飲んでるわよ。

414 ：陽気な名無しさん：2010/03/04(木) 22:15:09 ID:+XOhdbMt0

そうよ。プロテイン大量にとったら、
肝臓も内臓も負担が大きくって障害を起こすわよ。
特に、膵臓はタンパク質の大量摂取に弱くって、
一度壊れたら、もう戻らないからね。
一生人工透析だよ。

415 ：陽気な名無しさん：2010/03/04(木) 23:07:32 ID:3uIHWRxM0

熱湯で溶かした方がいいの？初耳だわ。
アタシはトレ日はトレ直後にプロテインと一緒に水で溶かして飲んでる。
休息日は朝食の後に飲んでるわ。ＤＮＳのサイトにそれがいいって書いて
あったのよ。クレアチン今年から飲み始めたら体大きくなって、
ベンチプレスもＭＡＸの回数が１回増えた。

416 ：陽気な名無しさん：2010/03/04(木) 23:18:52 ID:SKzFMgF20

>>415　あんた水なんて…全く未吸収よきっと。うんこ緩くない？

アタシはHP情報によって電子レンジでチンしてたわ。
熱湯でも若干とけ残るからそれがいいとか。

417 ：415：2010/03/04(木) 23:26:24 ID:3uIHWRxM0

>>416 アタシが飲んでるクレアチンって水でもサっと溶けちゃうんだけど・・・。
トイレはまったく緩くないわ。ちなみにＭＲＭってメーカーだよ。

418 ：陽気な名無しさん：2010/03/04(木) 23:50:17 ID:JPZOnsDZ0

水にサッと溶けるクレアチンが開発されたなんて聞いたことないわね。
クレアチンの自体の物質としての溶解温度は高くて、水になんて間違っても溶けないわ。
あんたの飲んでるのは混ざり物がいっぱい入ってるばったもんなんじゃ・・・。

419 ：陽気な名無しさん：2010/03/04(木) 23:56:14 ID:SKzFMgF20

粉が異常に細かくなってて溶けたようにみえるのかもしれないわね。
てか、プロテインと一緒に飲んでて溶けたかどうかなんでわかんのよ？

420 ：陽気な名無しさん：2010/03/04(木) 23:59:57 ID:JPZOnsDZ0

そうねｗプロテインと一緒に混ぜてるんじゃ溶けたか確認できないわ。
そんな安かないんだし、何より溶けてないクレアチンは消化が悪くて内臓への負担が大きいのよ！
健康を害する前に早くそんな無茶な飲み方やめなさいな。

421 ：陽気な名無しさん：2010/03/05(金) 00:25:59 ID:Gj7KXZSyP

>>413
クレアチン３回多いの？
今年から飲み始めてサイトで飲み方調べたら
一日４回でその後は一日に１、２回で一カ月休みって書いてあったから
それでやってみただけなんだけど。

422 ：陽気な名無しさん：2010/03/05(金) 00:39:11 ID:NNyJSj9q0

３回が多いというか、クレアチンは回数分けて摂取する必要はないのよ。
１日の摂取量を守ればいいだけだから、適切な量を１回で済むってことね。
それを３回も飲んでるつうから、過剰摂取しちゃってるんじゃないかしら？と勝手に思っちゃったのよ。
摂取しはじめの最初の約１週間が通常の４倍量服用して、その後は規定の量を１日１回。
休む時期はメーカーや人それぞれ意見が違うのよね～。
あたしの個人的な考えだと、やみくもに１ヶ月も休むんじゃなくて、
トレーニングしない日は飲まないようにしてるわ。
でもあなたの商品が１ヶ月休め、と書いてあるならそれでいいんじゃないかしら。

423 ：陽気な名無しさん：2010/03/07(日) 21:09:42 ID:mOXtfDdf0

雨なのに今日は多かったわ

424 ：陽気な名無しさん：2010/03/07(日) 21:39:05 ID:k+YAkxKt0

ゴールドが今月学生さん入会優遇キャンペーンみたいなことやるんだけど
ああいうの年中やってもいいのにね
若い子がたくさんいた方がいいわ何かと

425 ：陽気な名無しさん：2010/03/07(日) 22:45:29 ID:N514zgUv0

若い子いいけど、集団でワイワイ来るのはいらないわ
うるさくて邪魔だし、すぐ辞めるだろうし、集団で来るのにロクな外見はいないわ

426 ：陽気な名無しさん：2010/03/07(日) 23:38:06 ID:hcc4n7RkP

うん
あいつら２人以上になると途端に態度大きくなって邪魔なだけ
一人で黙々とトレしてる大学生とかならいいわ
喋りかけたりしないから関係ないけど

427 ：陽気な名無しさん：2010/03/08(月) 00:31:19 ID:mLIxYIy10

ステをやると背中に発疹？ができるのはたしかなの？すごいマッチョで、背中が汚い人がいるんだけど、やっぱそうなのかな？脂肪が少ないのにおなかが張り出してるのも、ステの副作用とはいうけど。

プロテインの過剰摂取なんかでそうはならないのかしら？

428 ：陽気な名無しさん：2010/03/08(月) 00:48:14 ID:/RXJGMnE0

俺も背中に赤いデキモノ出来てる人みたことある。吹き出物とは違う。
薬疹って感じに見えたけど、ステかどうかは「？」

429 ：陽気な名無しさん：2010/03/08(月) 00:59:41 ID:3uCm9JYJ0

バカは医学も分からないのに、トンチンカンな思い込みをしてるわね。

430 ：陽気な名無しさん：2010/03/08(月) 01:17:10 ID:xw1KNWDs0

自分バカなんで医学的なことを教えてもらえませんか？

431 ：陽気な名無しさん：2010/03/08(月) 03:03:07 ID:3uCm9JYJ0

あ、やっぱりバカだったんだ。

432 ：陽気な名無しさん：2010/03/08(月) 08:19:28 ID:mLIxYIy10

ほんと、知識があることと、知性があることの違いの好例ねw

433 ：陽気な名無しさん：2010/03/08(月) 12:15:19 ID:1oACFDC40

バカってその二つの違いも分からない癖に使うのね

434 ：陽気な名無しさん：2010/03/08(月) 12:21:13 ID:uNN4dk190

ちょっとお聞きしたいんだけど
ＨＰなどには｢余分なカロリーは脂肪になる」って書いてあるの。
だけど筋肉つけるにはオーバーカロリーにしないといけないって言われてる。
そしたらぴったり摂取と消費のカロリーが均等になる位が筋肉がつきやすいのかしら？

435 ：陽気な名無しさん：2010/03/08(月) 12:22:49 ID:Pfpu+w2f0

赤い発疹は水虫が身体に広がってる可能性あるわね～。
あとエイズに感染して治療受けてると、全身ほくろだらけになるのよね。
治療を受けずに発祥すると発疹だらけになるから・・・。

436 ：陽気な名無しさん：2010/03/08(月) 13:20:50 ID:QIc06GwP0

>>435
全身にうつると、背中にそう言う症状が出やすいのかしら？マッチョは汗かきだったりするから、不衛生になりやすいのかしらね。

437 ：陽気な名無しさん：2010/03/08(月) 15:15:59 ID:Pfpu+w2f0

ジムなんて不特定多数が利用する水場がある場所は、水虫に感染する機会が盛りだくさんよね・・・。
背中にとどまってる間はまだいいけど、放置すると背中から首にいって、最終的には顔にも広がるのよ＞水虫
そうなると取り返しがつかなくなるわ。

438 ：陽気な名無しさん：2010/03/08(月) 23:22:38 ID:s4LFnoUx0

で？

439 ：陽気な名無しさん：2010/03/08(月) 23:27:40 ID:4DSRSWVN0

アタシ思春期の頃から背中ニキビが暴走しててめちゃくちゃ汚くて
何試してもダメだからせめて清潔だけは心がけてたけど
ジムではステとかエイズとか水虫とか思われてたのかしら…

プールにも湯船にも入らないから許して欲しいわ～

440 ：陽気な名無しさん：2010/03/08(月) 23:35:50 ID:HdGdYooU0

水に浸からない努力をする前に、
ひとに伝える努力をしたほうがいいんじゃない？
伝えたい人がいればの話だけど。

441 ：陽気な名無しさん：2010/03/09(火) 00:18:57 ID:Vwtd9Y2i0

>>439
洗い方を変えてみたら？
背中のニキビの殆どの原因は洗い方よ。
低刺激のボディソープをつけてボディブラシで、
隅々までよーく洗うの。それだけでもずいぶん見違えるわ。
上がったら、抗菌薬と保湿剤でケアしたら完璧ね。
普段から、multi-vitもしくはvit-b群vit-cを
洋物サプリで大量にとっておくと治りが早いわ。
だいたい半年もすれば奇麗になるわよ。

442 ：陽気な名無しさん：2010/03/09(火) 00:27:06 ID:AVyMRoSZ0

ボディブラシは皮膚を傷つけるし、洗い過ぎは皮膚を守ってる常在菌まで居なくなるから、
皮膚の弱い人には駄目よ。

443 ：陽気な名無しさん：2010/03/09(火) 00:41:37 ID:Vwtd9Y2i0

個人差があるから一概には言えないわ。
やってみないと分かんないのバーカ。

444 ：陽気な名無しさん：2010/03/09(火) 01:02:21 ID:7VvlWXbL0

アタシね、ことばが汚い人のいうことはあまり信用しないことにしてるの

でも>>439がそういう人を信用する自由は認めるわ

445 ：陽気な名無しさん：2010/03/09(火) 01:02:22 ID:o88DPXMW0

だから皮膚の弱い人には…って言ってるじゃないの
もうケンカしないの

446 ：陽気な名無しさん：2010/03/09(火) 01:03:39 ID:wCoMIccL0

アタシある年齢から赤い発疹がたまに出るようになって、
ボディブラシやボディタオルを使わずに
石鹸を丁寧に泡立てて手だけで洗うようにしたら、
発疹は全く出なくなったわ。
肌が傷ついてたのね。

447 ：陽気な名無しさん：2010/03/09(火) 01:12:10 ID:AVyMRoSZ0

喧嘩するつもりなんか無いわよｗ
ヘンテコ健康法も個人の自由だから、乾布摩擦でもお好きにやればいいけど、
他人に薦めるのは困るわ。

448 ：陽気な名無しさん：2010/03/09(火) 01:57:47 ID:Vwtd9Y2i0

ｗちがうの。あたしがボディブラシを勧めたのは、理由があるの。
背中のニキビが恒常的に発生してる人は、
すでに毛穴が開ききって、汚れがたまってる状態なのよ。
だから、洗い切れずに、尚の殊悪化してしまうの。
タオルでは毛穴の中まであらえないけど、
毛先の細いボディブラシでは汚れを掻き出してくれるの。

>>447みたいな低学歴の脳なしは、
TVの薄っぺらな情報で勘違いしてる、
役立たずの評論家気取りなんだけど。
筋肉も脳ミソもガリガリのキモガリなんだろうけど。
トレも勉強もできない白痴だろうけど。
博愛精神溢れるあたしは、
どうしようもないウンコみたいな人間でも生きる価値があると思うから、
許してあげてもいいわ。

あたしは自分の背中できちんと実証済みよ。
このあたしの経験が>>439の手助けになればと思ったの。
体ができてきても、肌が汚いせいで人に見せられないのは、
とても心苦しいものね。きっと役に立つと思うわ。

みなさん。読んでの通り。あたしは性格は決して良くないけど。
ごくたまにこう言った菩薩心を起こすの。悪く思わないでね。

>>447　気が変わったわ。死ねドクズ

449 ：陽気な名無しさん：2010/03/09(火) 02:16:17 ID:r+u91V+w0

>>439姐さん
背中のニキビって今も出てるのよね？
他の人が書いてるように、刺激しないよう
に洗浄するのも大事だけど、ニキビそのもの
の発生を抑えたかったら次のことやってみて。

入浴時に、身体洗い終わって湯船
浸かったりシャワー浴びたりしてもう浴室
から出る直前あたりになったら、

浴室の例えば排水溝近くでオシッコして
出る尿の一部をにすくい、背中のニキビが
出てるとこに軽くすりこんでやり、可能なら
そのまま放置して（タオルでもそこは拭かず
に）普通に下着を着るか、

どうしても気持ち悪ければさっと背中に
またぬるま湯とかシャワー浴びてタオルで
拭く（ただし尿が残りにくいので治癒効果
は激減）って感じ。

これを数日続けるだけでニキビとかできもの
系は勝手に消えてくわ。尿＝排せつ物
じゃなく、尿＝天然＋自分専用の薬
って割り切れば嫌悪感もなくなるしね。
本当に治したかったら試してみて頂戴。

450 ：陽気な名無しさん：2010/03/09(火) 02:20:13 ID:7VvlWXbL0

なんかこう、ひとつひとつのレスが大変香ばしくなってきました

451 ：陽気な名無しさん：2010/03/09(火) 04:22:37 ID:WV8Zx68+0

>>450
あら
アナタの>>444が一番香ばしいわ
「認める」ってナニサマのつもりよｗ
腐マンコって無意味な上から目線が好きよね

452 ：陽気な名無しさん：2010/03/09(火) 04:58:22 ID:M0rZrnPK0

あたし顔のニキビが酷いんだけど、尿を顔にかければ直るかしら。

嘘よ。

453 ：陽気な名無しさん：2010/03/09(火) 13:28:34 ID:e8OB6f3y0

背中に吹き出物できるひとは内臓が弱いひとが多かったりするわ
アタシもそうだから

どうでもいいけど
細かな症状や具体的な因果関係一切無視して
一方的にセルフ治療を押し付けるひとってヤブ医者レベルよね
人のためと思わせといて単に自己中なだけ

454 ：陽気な名無しさん：2010/03/09(火) 13:34:57 ID:dl2YXPh/0

背中のニキビって高校時代までなら、アタシも出たわ。
若いならともかく、老けで出てくるなら病院行きなさい！

455 ：陽気な名無しさん：2010/03/09(火) 13:46:44 ID:YHuOaEfZ0

>>453
もういいよ。よくがんばったよ。

456 ：陽気な名無しさん：2010/03/09(火) 17:05:49 ID:AzZkG4eV0

宅トレとプロテイン飲むようになって、
48kgから55kgにふえたの！
歳とれば体重ふえてくるよって言われるし、
このまま続けてけば10年後くらいにはアタシとガッチリイケメンに相手にされるレベルになれるかしら！♪

457 ：陽気な名無しさん：2010/03/09(火) 17:07:29 ID:wCoMIccL0

宅トレごときでプロテインってｗ
ガッチリになる前に糖尿になってまたガリガリへ逆戻りコースよ。

458 ：陽気な名無しさん：2010/03/09(火) 17:57:20 ID:VGr8oG/O0

嫉妬丸出しのレスはやめなさいよ～。
ジムだろうが宅トレだろうが筋トレするのは良いことよ。

459 ：陽気な名無しさん：2010/03/09(火) 18:39:43 ID:K7Pu/94F0

宅トレでもジムでも付く量は変わんないわ。
運動負荷に比例するんだから。

460 ：陽気な名無しさん：2010/03/09(火) 18:52:46 ID:j+S0SgQJO

2ヶ月くらい同じメニューやってて刺激に慣れてきちゃったら負荷を上げるとは別に、違うメニューでも入れないと駄目？
一部位で一回にいろんなのを組み込み過ぎるのも良くないんかな。

461 ：陽気な名無しさん：2010/03/09(火) 20:15:57 ID:o88DPXMW0

>>460
やっぱ同じメニューだと使わない筋肉が出てきちゃうから、色んな種目をやった方がいいと思うわ
というか１回のトレで１部位につき２～３種目やってるわ

462 ：陽気な名無しさん：2010/03/12(金) 02:53:07 ID:JUYa+7/U0

ダンベルで前腕鍛えてるんだけど左右で筋肉の付き具合が違うの
あたし右利きだからか右が左より筋肉ついてるわ。
トレーニングするときは左右均等にやった方がいいらしいけど、この場合左を多くしていいのかしら？

463 ：陽気な名無しさん：2010/03/12(金) 18:40:54 ID:skxPcaef0

そうだと思います

464 ：陽気な名無しさん：2010/03/12(金) 22:28:57 ID:JUYa+7/U0

>>463
ありがとう！

465 ：陽気な名無しさん：2010/03/13(土) 06:49:33 ID:8+y6W8WfO

雑誌で見たけどパワーリフティングってすごいね。体重60kgない人が180kg上げるとか信じらんない。
自分は自重を上げるのがやっとだし、100kg上げるのさえ夢のまた夢かもな。

466 ：陽気な名無しさん：2010/03/13(土) 13:55:24 ID:tUVNBxL1P

>>465
１８０は凄いけど１００くらいならコツコツ努力すれば
何年かで挙げれるよ。頑張れ。

467 ：陽気な名無しさん：2010/03/13(土) 13:59:49 ID:DkyqLJ+a0

バーベルを持つ位置、指一本ずらすだけでも全然違うわね。
幅とったらかなり胸に効いたわ。

468 ：陽気な名無しさん：2010/03/13(土) 14:57:07 ID:pc15lt7V0

ベンチプレスで聞きたいことがあるの。
バーは下げたとき必ず胸にくっつかないといけないの？
持ち方が悪いのか、体が硬いのか、どうしても5～6ｃｍ隙間が開いちゃうの。
ウエイト付けないでバーだけでやっても、やっとギリギリ胸に付けることが出来るくらい。

469 ：陽気な名無しさん：2010/03/13(土) 17:05:36 ID:8QdkjL6L0

無理すると肩関節傷めるわよ

470 ：陽気な名無しさん：2010/03/13(土) 17:06:05 ID:/3j0BMlk0

>>468
握りが狭いとバーが胸まで降りないこともあるけど、
標準的なワイドグリップで降りないのは、
よっぽど腕が長いか肩が硬いのかもね

胸まで降りなきゃいけないってわけじゃないと思うけど、
中途半端な下げ幅だとズルしてるみたいな気がしてヘタレ感丸出しよね
そんなんでベンチMAX150Kg～とか言っちゃう人はちょっと恥ずかしいと思うわ
実際胸まで降ろした方が効きも良いと思います

でもまぁ、自分の身体の事情（肩が硬いとか腕が長いとか）もあると思うので、
無理せず頑張って

471 ：陽気な名無しさん：2010/03/13(土) 20:51:13 ID:pc15lt7V0

>>469
そうよね～。降ろしながら肩痛めて潰れるかもとヒヤヒヤしながらやってるわ。

>>470
肩幅より左右合計で＋30ｃｍぐらい広げて握っても辛いわ。これでもバーが
きれいに降りない。Ｙシャツ購入するときは腕長８６ｃｍくらいで、店員にも
腕が通常より長いと指摘されたわ。
子供のころっていうか今もそうなんだけど、野球でいう
「振りかぶって投げる」ってことが出来ないの。高校のとき砲丸投げで学年1番の記録は
出せたけど単なる投球は下から数えた方が早かったわ。いわゆるオカマ投げで
力技で投げるって感じｗ

そうそう中途半端な下げ幅で、ズルしてるみたいに感じられる。
しかも、ベンチプレスを始めたばっかりで低重量（バー20ｋｇ含めて80ｋｇ）なので
そのズルっぽさが強調されてｗ
あたしは完全なベタ寝だけど、あの腰を反らせるっていうのが低重量だけにみっともないかな～なんて。
高重量（て言ってもバー含めて100ｋｇ前後）持ち上げてるんだけど
すごい腰の弓なりで胸までバー下ろしても、実質15ｃｍにも満たない下げ幅の人見ると
初心者ながら「あれどうなの？っていうかあれが普通？ベタ寝の方がヘタレ？」と
疑問がグルグル。

472 ：陽気な名無しさん：2010/03/13(土) 23:28:16 ID:DkyqLJ+a0

＞ベンチプレスを始めたばっかりで低重量（バー20ｋｇ含めて80ｋｇ）

すごいわね。ウェイト板みたいでｗ

473 ：陽気な名無しさん：2010/03/14(日) 00:36:34 ID:ix3zHjo10

>>471
>肩幅より左右合計で＋30ｃｍぐらい広げて握っても辛いわ。

その硬さだとベンチ以外の種目もわりと困難よね
スクワットの時とかバーを僧帽にのせて担いだときグリップしっかり握れる？

背中べったりとか脚上げフォームのベンチプレスはバランス感覚も身に付くし
胸への効果も期待出来るけど、同様に肩への負担も大きいような気がするわ
よっぽど肩周りの強度に自信がなければ高重量は控えた方がいいかもね

ベンチから尻が極端に浮くようなのはあんまり美しいとは言えないけど
（そういう効かせ方がダメってわけじゃないのよ）
尻がベンチに着いた状態で、背中でアーチを作って挙げるのは
ベンチプレスとしては理想的なフォームだと思うわ

でも結局のところオカマの筋トレなんて、最終的に筋肉が大きくなれば、
バーが胸まで降りようが降りまいが関係無いんだし、怪我しないように
自分に合ったフォームでやるのが一番よね
実際ベンチプレスって胴体が分厚くて腕が短い人の方が挙げやすい種目だし、
挙げ方も重量も回数も体型によって人それぞれよね

長々ごめんさい

474 ：陽気な名無しさん：2010/03/14(日) 05:49:59 ID:X4qkOJb80

>>472
SNSとか見ればわかるけど
ベンチ100以上あげるカマなんてざらよ
ウ板やこういうとこでギャーギャー言わないだけで

475 ：陽気な名無しさん：2010/03/14(日) 07:36:54 ID:GLFZOocw0

>>473
今まではマシンがほとんどでダンベルベンチプレスを少々やってたって感じ。
腰痛持ちなのでスクワットは出来ないんだけど、バーのみで真似事はしたことあるわ。
グリップは握れたけど、肩甲骨と首がガチガチで一人フラフラしてたｗ

肩周りは正直弱いと思うわ。二の腕鍛えるのは好きだけど、あの鳥が羽ばたくようなトレは
ほとんどしてないの。下手に3分割でローテーションで組もうとして、肩だけがスポッと
トレから抜けてるの。（胸の日。脚の日。背中の日）
肩ってどのトレと一緒にやると効果的なのか判然としないのよね。
・胸やると必然的に肩も一緒に動くからこれでいい？
・背中やると、これまた肩も一緒に動くからこれでいい？
・純粋に肩やるなら、関係の無い脚トレの日に一緒にやるといい？
なんてね。いっそのこと、肩だけのトレ日でも作った方が無難な気がしてきたわｗ

そうね、あたし高重量が大きな目標じゃなくて筋肉が大きくなればいいって感じなので、
「いかに筋肉に効かせられるか」を頭においてトレしてみるわ。
丁寧なレスありがと（＾＾）/

476 ：陽気な名無しさん：2010/03/14(日) 09:09:15 ID:A+mA5hBX0

>>474
80キロを低重量と言ってることを、すごいって言ったんじゃない？
そのわりに、100キロあたりを高重量扱いって？だけど。

ジムでみてる限り、オカマであげてる人でも、120～140くらいじゃない？

477 ：陽気な名無しさん：2010/03/14(日) 09:16:01 ID:A+mA5hBX0

>>475
あたしも昔はバーを胸まで下げれなかったけど、指摘されて直すようにしたわ。パーシャルが悪いとは言わないけど、意図的に取り入れてる訳じゃないなら、胸まで下ろすように心がけた方がいいとおもう。
肩を怪我するの可能性があるよら、むしろ肩の柔軟性に問題があるからじゃない？ストレッチをきちんとして、稼動域を広くした方がいいとおもうわ。最初は40とか50キロでも良いじゃない！パーシャルで100あげても、誰も凄いとは思わないわよ。

それから、あたしは6分割だけど、３分割なら、
胸、肩、さんとうきん

478 ：陽気な名無しさん：2010/03/14(日) 09:19:16 ID:A+mA5hBX0

やだっ、途中でアップしちゃった。ごめんなさい。

三分割なら、
胸、肩、三頭筋
背中、二頭筋、前腕
脚、腹筋
みたいなほうが、効率的だとおもうわ。

もちろん、二頭と三頭
背中と胸を同じ日にやるという方法もあるし、やり方はいろいろだけど

479 ：陽気な名無しさん：2010/03/14(日) 10:29:57 ID:e5a+Eb480

>>474
始めたばっかりで80kgってそのうちどれぐらい？

480 ：陽気な名無しさん：2010/03/14(日) 12:20:32 ID:X4qkOJb80

>>467
あたしもそういう意味だと思ったわよ？
それに100を高重量だなんて一言も言ってないけど
でも、確かに読むひとが100を高重量か低重量か
どっちで取るかで意味変わるわね

>>479
十人十色じゃない？
自重からスタートするひともいれば自重すら無理のひともいるし
ただ、重要なのはスタートの重量じゃなくて
持続してMAX伸ばす努力を怠らないことよ

481 ：陽気な名無しさん：2010/03/14(日) 12:23:27 ID:X4qkOJb80

あらミスった
×>>467
○>>476ね

昼寝すんだからジム行ってくるわ

482 ：陽気な名無しさん：2010/03/14(日) 12:30:46 ID:tj9G7ELd0

半袖Ｔをノースリーブみたいにまくって横向いて腕をまっすぐこぶしを地面の方に下ろしてきをつけの姿勢で
三頭筋がでかくみえてがた落ちしてたやる気が戻りそうになってるんだけどこれって
それなりに見えるだけ？

483 ：陽気な名無しさん：2010/03/14(日) 13:12:18 ID:IH/BQ8zHP

昨日ジムでＴバック跡つけて真っ黒に日焼けしてる人がいたわ。
あれでノンケだとしたらよっぽどのド変態ね。
顔はそれなりに男前なのに。

484 ：陽気な名無しさん：2010/03/14(日) 13:57:26 ID:xiaK8hxe0

Ｔバック跡とか競パン跡とか、ノンケなわけないじゃないｗ

485 ：陽気な名無しさん：2010/03/14(日) 14:07:21 ID:IH/BQ8zHP

>>484
まぁゲイなんだろうけど、よく普段の生活であそこまでできるなと思っちゃった。

486 ：陽気な名無しさん：2010/03/14(日) 15:20:03 ID:FALPW55V0

ウエイト板だと煽りで最初から80kgなんてすぐ挙げられたって人は多いお♪

487 ：陽気な名無しさん：2010/03/14(日) 15:43:03 ID:bRf5fIou0

ウエイト板は精神病んでる奴がいるからあまり行きたくない
良い情報もすぐそいつらの連続レスでわけがわからなくなる

488 ：陽気な名無しさん：2010/03/14(日) 15:57:21 ID:PB/KJDaL0

同サロも似たようなもん…

489 ：陽気な名無しさん：2010/03/14(日) 17:31:30 ID:A+mA5hBX0

>>485
あたしも、昔六尺跡つけてたわw

490 ：陽気な名無しさん：2010/03/14(日) 17:49:43 ID:dxNdv3+40

一度サボって週３のリズム狂ってからなんかダレ気味で行く気しないわ。
日曜て行くまでが道混雑してて嫌なんだよね。夜のほうが暇なのに閉店早いし。

491 ：陽気な名無しさん：2010/03/14(日) 18:02:14 ID:tj9G7ELd0

みんなお釜なのに夜取れなの？夜忙しい人の方が多いと思ってた。

492 ：陽気な名無しさん：2010/03/14(日) 22:45:15 ID:GLFZOocw0

>>472 >>476 >>486
説明が足りなかったわ。マシン（インクライン）とかなら100ｋｇ超えとかいってたの。
でもダンベルは計70ｋｇが最高。ウエイトが初めてっていっても、他のトレでは
それなりに上げてたのよね。でもマシンは軌道が同じでもし潰れても怪我はまずしないって
甘えがあると思って遅ればせながらやり始めて、80ｋｇが最初からいけたってだけ。
あと100ｋｇは一応の目標なのであえて高重量と。
90ｋｇ試してみたら腕まっすぐ伸ばして支えられただけで少しも下げることが出来なかったわｗ

>>477
「パーシャルってそこまで酷くないわ！」と思ったけど、自分の目で見たわけじゃないので
多分そんな下げ方しか出来ていないと思うわ orz
でも今日あなたのレス見て奮起して試してきたわ！
そしたら、ワイドグリップをさらに広げたら出来たの、胸つけ！
一瞬ヒヤッとしたけど5回、4回、3回、3回って感じでやれたわ。
あと分割法も参考になったわ。
肩と前腕はまるっきりやってなかったから、これでカバーできるわ。
ありがと（＾＾）

493 ：陽気な名無しさん：2010/03/14(日) 22:58:55 ID:GLFZOocw0

>>492
あ、90ｋｇは胸まで5～6ｃｍのところまでいけたんだった。
下げることが出来なかったのは、95ｋｇ、100ｋｇのときだったわｗ

今日、あたしより背の低い（163ｃｍ×65ｋｇ）おっさんがベンチで80ｋｇを
やろうとしてたの。「どう持ち上げるのか参考にしてやるわ！」と思って
ギロっと見てたの。バー支えからバーを離していよいよってとこになったら
3～4ｃｍ下げるのを繰り返してて拍子抜け。手首の鍛錬だったのかしら。

494 ：陽気な名無しさん：2010/03/15(月) 00:53:54 ID:0wL+J3KZ0

>>492
腕の長さとか、骨格とかいろいろだろうから、一概には言えないけど、極端なワイドグリップは踏ん張りがきかないから、マックスをもとめるのは危険よ。

ラックの高さを変えたりしてみたら？
基本は上腕を水平に下ろした時に、肘が直角になるくらいの幅よ。

あと、肩甲骨を寄せてる？
そうすれば、腕はさらに開く？と思うわ。

495 ：陽気な名無しさん：2010/03/15(月) 23:09:34 ID:gmU0LcjU0

なげーな、一レス。

496 ：陽気な名無しさん：2010/03/15(月) 23:32:07 ID:iKfBGUKE0

>>494
胸につけるのを意識しすぎて途中で「ヒーッ」となった。
極端なワイドグリップ・・・踏ん張りが効きづらいの実感したわ。

ラックに載ってるバーをつかんだ時（いわゆるベンチプレススタート時）に
上腕（二の腕）が床と水平（平行）になり、肘が直角になるってことでいいのね？
今日、他の方のスタート時のつかみ方を改めて見てみたんだけど、
あんまり↑のようなつかみ方になってないのよ。どっちかっていうと、肘がピーンと張る直前くらいで、
ベンチの最後、頂点でバーをぎりぎりラックに載せてるって感じ。
それが普通だと思ってたから、この水平・直角スタートはちと驚き。
でも考えてみるとこのつかみ方の方が理に適ってるわね。
肩甲骨はおそらく寄せてないと思うわ。
背中が反ってない、つまりアーチを描いてないので、肩のみに負荷がきてる感じだわ。
アーチについても意識してみるわね。

そうそう、胸付け時点での動きをいろいろ見てたんだけど、結構みなさんミゾオチあたりで
勢いよくバウンドさせてるのね。タオル掛けてるから衝撃少ないのかもしれないけど
肋骨が折れそうで傍で見ていて怖いわ。

497 ：陽気な名無しさん：2010/03/15(月) 23:57:06 ID:n91423C/0

あんた達、もっと箇条書きの学習しなさい！

498 ：陽気な名無しさん：2010/03/15(月) 23:57:37 ID:iKfBGUKE0

あ、勘違いしてたわ。バーを胸まで下ろしたとき、肘が直角・上腕水平ってことね。
であるとすると、スタート時、肘は鈍角に開くと。

499 ：陽気な名無しさん：2010/03/16(火) 00:39:57 ID:kPfeidD10

ダンベルは計20ｋｇが最高よ、文句ある？

500 ：陽気な名無しさん：2010/03/16(火) 00:43:42 ID:Y0Yyc2rmP

うちはスミスベンチの横にボードがあって
順番に名前書いて行ってだいたいかかりそうな時間とか何をどれくらいやるか書くんだけど
今日自分の前の人が「５０キロ×２～３回×１０セット」て書いてたわ。
そういうトレの仕方なんだろうけど時間かかってしゃあなかったわ。

501 ：陽気な名無しさん：2010/03/16(火) 00:48:38 ID:HEz6qdx30

インターバル1分として15分あれば終わる感じかしら？何を狙ってのトレなのかしらね。
そういうボードがある所に行った事あるけど、
名前の欄に　左曲がりのダンディ　って書いてた人いたわ。

502 ：陽気な名無しさん：2010/03/16(火) 00:55:51 ID:jRyMVbLw0

>>498
ちょっとわかりにくかったかしら？

上腕が水平になった時であって、胸についた時ではないわ。
ただ、ブリッジをきかせれば、同義なのかもだわ

503 ：陽気な名無しさん：2010/03/16(火) 01:09:04 ID:niJQQsk40

胸にバーがあたってる時は
ヒジは椅子の下よ。

そこで腕が９０度に保てるわけ無いわ。

504 ：陽気な名無しさん：2010/03/16(火) 01:19:32 ID:+3HSlAvG0

只の脳内ｗか奇形的に背が低く、腕が短いんじゃない？

馬鹿な素人ネットトレーナーのHPとか502の書き方そっくりよｗ

アドバイスは確実にプロから貰う事ね

505 ：陽気な名無しさん：2010/03/16(火) 01:20:01 ID:78CKI+aW0

506 ：陽気な名無しさん：2010/03/16(火) 01:37:39 ID:jRyMVbLw0

プロにアドバイスを求めるなら、スレの存在そのものも否定と同義よね。プロのオカマもいるけどw

507 ：陽気な名無しさん：2010/03/16(火) 02:31:55 ID:/mETioWw0

筋肉が付き過ぎて手持ちの服がどんどん着れなくなって困るわ。

508 ：陽気な名無しさん：2010/03/16(火) 02:37:18 ID:/+TCMwQ30

人にあげればいいわ

509 ：陽気な名無しさん：2010/03/16(火) 02:43:08 ID:HEz6qdx30

なんの解決にもならないわ

510 ：陽気な名無しさん：2010/03/16(火) 02:50:55 ID:/mETioWw0

そうよねｗ

筋肉が付くって事は
好きな服が着れなくなるって事でもあるのね。
今どんな服がいいのか模索中だわ。

511 ：陽気な名無しさん：2010/03/16(火) 07:26:16 ID:UJ85EZd60

>>502
バーをラックから外し肘が直角になった時、
バーと上腕と床が全て平行になるってことね。
>>503
言われてみれば、あたしの言ってることはリンボーダンスみたいねｗ

512 ：陽気な名無しさん：2010/03/16(火) 13:28:28 ID:WCH0GCxr0

何？ビンボーダンスって？？？

513 ：陽気な名無しさん：2010/03/16(火) 16:36:23 ID:A5ROUk7u0

週２で筋トレしてた頃は脂肪がなくなるだけで身体は薄いままだったけど、
週４でやるようになったら身体全体に厚みが出てきたわ。
以前は胸筋と腹筋ばかりに目がいってたけど、
首周りと腕の筋肉がついてくると全体のシルエットで大きな役割を果たすのね～。

514 ：陽気な名無しさん：2010/03/16(火) 16:42:47 ID:yj6ysU4D0

アタシ肩の可動域を広げたいの。
良い方法ないかしら？
今は上に手を挙げても斜め前までにしか挙がらないのよね。
背中で手をつなぐことも出来ないし。

これって筋トレだけの話じゃないかもしれないけど、
筋トレ、ストレッチ、ヨガ、整体、カイロ・・良い方法あったら教えてちょうだい！
ちなみに少し前肩よ。

515 ：陽気な名無しさん：2010/03/16(火) 16:58:17 ID:A5ROUk7u0

それって、おっしゃる通り筋トレの問題じゃなくて、五十肩なんじゃない？
リハビリ次第では可動範囲を広げることはできるそうだけど、
元の状態に戻すのは難しいといわれてるわね。
こんなところで中途半端なアドバイスを受けるのは危険よ。
専門医にだって治療は困難とされてるくらいだし。
今後さらに症状が進行すれば筋トレどころか日常生活すら送れなくなる怖い疾患なんだから、
病院に行くべきよ～。

516 ：陽気な名無しさん：2010/03/16(火) 17:30:13 ID:yj6ysU4D0

アドバイスサンクス。
やっぱり五十肩かしらｗ
や～ね～。50までまだまだ先なのにｗ　名前が悪いわよね。
痛みはないのよ。でも肩の可動域が狭いだけｗ

昔からそうなんだけど、最近ヨガとかやり始めて、
周りのマンコどもが耳の後ろまでまっすぐ手を伸ばしてるのを見てると、やんなっちゃうのよｗ

517 ：陽気な名無しさん：2010/03/16(火) 18:59:20 ID:Tr9Wy7eO0

>>514
自分も同じく背中で手つなげないですw
仰向けに寝てバンザイしても肘が床から思いっきり離れるし。
肩が痛くないのなら五十肩ではなくて多分自分と同じで単純に体が固いんだと思う
特に脇の筋肉が硬いのではないでしょうか？
ストレッチをメインにした方がいいのかも。

前肩って猫背っぽいって事でいいのかな？
胸のトレーニングばかりやると胸の筋肉が強くなって背中の筋肉が引っ張られて、
肩が前に出やすくなるって言われました。

「筋トレした箇所は筋トレした時間と同じ位ストレッチしたほうがいいですよ」
と接骨院の先生が言ってました。

518 ：陽気な名無しさん：2010/03/16(火) 21:21:27 ID:/+TCMwQ30

正面からみた腕が太くなるような宅トレってなにかないかしら？
なぜか横から見ないとふとくなってないのよ

519 ：陽気な名無しさん：2010/03/16(火) 21:31:53 ID:N/EDxGmb0

構造上無理です。元が細いからそう見えるだけです。

520 ：陽気な名無しさん：2010/03/16(火) 21:49:33 ID:HAJ8HTXt0

三角筋鍛えて上腕との間に溝をつくるととたんにメリハリのある腕になる

あと二頭筋は遠位を鍛えるとTシャツからのぞく部分が盛り上がるのでかっこいい
インクラインベンチに腰かけて腕を鉛直に垂らすと伸展位になるのでそこからカール

でも普通は鍛えにくい位置だから、部活とかで運動中に自然と負荷がかかるような人でないと
あんまりはっきりしない。そういう意味では体育会系であるというセックスアピールだと思う

最後の文章が自分でもよく書いていて意味がわからない

521 ：陽気な名無しさん：2010/03/16(火) 22:56:00 ID:jRyMVbLw0

>>518
基本的には二頭でも三頭でもない上腕筋を鍛えるのよ。ハンマーカールが一般的ね。

522 ：陽気な名無しさん：2010/03/16(火) 23:05:24 ID:/+TCMwQ30

やっぱりジムじゃないとだめなのね…
ありがとう、姉さんがた！

523 ：陽気な名無しさん：2010/03/16(火) 23:11:08 ID:jxKznD6z0

ハンマーカールとダンベルカールって効果としては何が違うのかしら？
ジムでハンマーカールやってる人ってあんま見ないわ

524 ：陽気な名無しさん：2010/03/16(火) 23:17:59 ID:jRyMVbLw0

>>523
簡単に言えば、ハンマーカールのほうが外側に効くのよ。

普通のアームカールなら二頭筋のピーク付近に負荷がかかるけど、ハンマーカールは肘関節の近くの二頭と三頭の中間あたりに負荷がかかる感じかしら？

525 ：陽気な名無しさん：2010/03/16(火) 23:25:21 ID:UJ85EZd60

昨日初めてスクワットやったわ。今までは「腰痛持ちだし、レッグプレスでも同じでしょ。」と
言い訳して避けてたけど、いざやってみたら、結構くるわね。レッグプレスで上げる重量の
何分の１かでものの見事に筋肉痛。普段と違う筋肉使っただけだからかもしれないけど
レッグプレスじゃ味わえなかった久々のいい感じの筋肉痛。精進しましょ。

526 ：陽気な名無しさん：2010/03/16(火) 23:36:23 ID:HEz6qdx30

気温が高かったせいかしら？込んでたわ。
ずっと寒ければいいのにって思うわ。

527 ：sage：2010/03/17(水) 01:26:35 ID:F4/1n23E0

今日、75kg×10回
ｱｶﾞｯﾀﾜｧ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･* !!!!
今まで、70kg×10回が最高で75kgは7回、80kgは4回までだったのよ～。
昨日から飲み始めたアクエリアスＰＲＯのおかげかしらん♪

528 ：陽気な名無しさん：2010/03/17(水) 10:43:53 ID:f/1w3Xk4O

パンプアップしかできてなくて筋肥大できてないって簡単に判断できないかな。
筋肉痛あれば一応筋トレ、筋肥大できてんのかの

529 ：陽気な名無しさん：2010/03/17(水) 11:50:11 ID:switLlN60

>>507 >>513
そうね～。
http://ameblo.jp/gmkp/entry-10342177947.html

530 ：陽気な名無しさん：2010/03/17(水) 12:46:33 ID:OttYRdeR0

周りが「鍛えろ、鍛えろ」うるさいから鍛えたら
今度は「アウター落とせ。筋肉つけすぎ」てうるさいわ。
どうすりゃいいのよ。やっぱりマシンやベンチだけでつける筋肉ってダメなのかしら。
でも今からできる運動なんてランニングか水泳くらいしか思いつかないのよね。
そもそも泳げないし。

531 ：陽気な名無しさん：2010/03/17(水) 12:50:58 ID:KOcPoGAW0

しょっぱなからイミフね

532 ：陽気な名無しさん：2010/03/17(水) 12:53:14 ID:p28L5+fF0

中身空っぽな人ってどうしようもないわねｗ
周囲に振り回されてばっかりｗｗ

533 ：陽気な名無しさん：2010/03/17(水) 13:04:12 ID:6lDbU9OX0

ここ見て、なるほど！って理解できる人って凄いと思うわ。
あたしにはチャンチャラ理解できないわｗ

ジムでイントラに横で指導してもらうのが一番だとアタシは思うわ。

534 ：陽気な名無しさん：2010/03/17(水) 22:03:36 ID:lUOv35SW0

筋肉つけすぎ　って一回でも言われてみたいわねそのセリフ
なかなかできることじゃないよ

535 ：陽気な名無しさん：2010/03/17(水) 23:20:46 ID:tq9QHO6K0

日本語の読解力がないから、身振り手振りも交えないとダメなのね。

536 ：陽気な名無しさん：2010/03/17(水) 23:55:42 ID:hGYyKul80

>>533
ジムでイントラに教えてもらえるのって「マシンの使い方」ぐらいよ。
だったら薄手のトレ指南本でも買って読むか、トレしてる友人に直に教えてもらう方がいいわ。
一番いいのはパーソナルトレーナーを雇って栄養・休息の取り方、理想のカラダへ向けてのトレ法を
学ぶこと。

ウェイトトレーニングの基礎知識
ttp://club.pep.ne.jp/~mikami1/intro.htm
筋トレ種目大全集ーバーベルをつかった筋肉/筋力トレーニング
ttp://www.kintore-daizen.sakura.ne.jp/barbell-muscle-training/index.html
筋トレ種目を画像つきで解説（約80種類）【ザ・バルクアップトレーニング】
ttp://www.bulkup.jp/training-event/torelist.html

537 ：陽気な名無しさん：2010/03/18(木) 01:10:03 ID:862dTok70

1番下のサイトのモデルの人、胸の形が変だわ。

538 ：陽気な名無しさん：2010/03/18(木) 10:20:14 ID:1+0RWCVq0

>>534
鍛えろって言われたやつが挙句にそんなこと言われるわけないじゃない
アスリートじゃないのに筋肉付きすぎなんて聞いた事もないわｗ
筋肉じゃなく脂肪がついた>>529のようなイヤミでしょ

539 ：陽気な名無しさん：2010/03/18(木) 12:56:15 ID:wHIzh61r0

トレしすぎて脳まで筋肉なのか文句しか言えないやつばっかね

540 ：陽気な名無しさん：2010/03/18(木) 13:00:20 ID:Rs37ROOf0

>>539
それ同サロに来てるほぼ全員だろ？

541 ：陽気な名無しさん：2010/03/18(木) 19:14:26 ID:U5v9F0EP0

マンコはどこでも厄介者よ

542 ：陽気な名無しさん：2010/03/19(金) 09:26:45 ID:KAjMYIYF0

>>541
オマエも含めて同サロに来てるほぼ全員だろ？

543 ：陽気な名無しさん：2010/03/19(金) 09:40:36 ID:qn9F24690

違うわよ。マンコとノンケは絶対的にそうだけど。

544 ：陽気な名無しさん：2010/03/20(土) 00:42:29 ID:wi8T4Cqn0

超回復のためにはトレした日から次のトレする日までどれくらい開ける？
中１日？

545 ：陽気な名無しさん：2010/03/20(土) 01:01:54 ID:xjcHX/DQ0

肩が硬すぎて哀愁のカルバナルの振り付けがサマにならないわ

546 ：陽気な名無しさん：2010/03/20(土) 13:27:42 ID:rC88oCBH0

>>544
中1日でいいと思う
体全体を3分割して週3回のトレーニングがいいと思う
同じ部位は週1回で。

547 ：544：2010/03/20(土) 14:38:29 ID:fT3gp3I60

>>546
レスありがとう。
同じ部位って週１回でいいの？
俺、同じ部位を週２、３回してるけど多いかな？

548 ：陽気な名無しさん：2010/03/20(土) 14:54:07 ID:rC88oCBH0

>>547
たとえばジムに週3回行くとする
で同じ部位を週3回するとする
それは結局毎回全部やるってことだよね

最初はそれでいいけど
筋肉がついてやり方がわかってくるとそれでは物足りない

毎回部位を絞ってきっちり追い込む
背中なら背中、胸なら胸
そうすると全部やる時間なんてないと思う

もちろん週5回とか行ければ同じ部位を2回やってもいいと思うけど
そんな時間ないのが現代人だと思う

あ、これは個人的な経験を踏まえた内容です
各人違う考えがあるのは当然です

549 ：陽気な名無しさん：2010/03/20(土) 15:02:36 ID:9N443IAVQ

トレーニングの強度によるでしょ
かなりの高重量・高強度でやってるんなら同じ部位は週1でいいっていうか、
それくらい間あけないと回復が十分じゃないらしいけど
アタシはまだまだだから、疲労が残ってなければ中2日、3日に一度のペースでやってるわ

550 ：陽気な名無しさん：2010/03/22(月) 19:46:25 ID:pG/114m70

ここのＤＶＤ日本でも出してほしいわ
http://www.hotnudeyoga.com/

551 ：陽気な名無しさん：2010/03/22(月) 19:57:42 ID:olPR4cwD0

日本人の見たいわ。でも修行僧みたいな体つきはいやよ。

552 ：陽気な名無しさん：2010/03/23(火) 05:37:43 ID:ur361NKG0

イントラに腹筋は中休みが不要なので毎日やってください、と言われたわ。

553 ：陽気な名無しさん：2010/03/23(火) 10:44:53 ID:86g6Ri/C0

部位によって筋肉の大きさ、回復速度なんかゼンゼン違うしね。
一部位週1なんかじゃ維持にしかならないわ

554 ：陽気な名無しさん：2010/03/24(水) 08:36:58 ID:O4ZyIkVt0

>>552
その通りよ。毎日やっても良いけど、疲労や痛みを感じたら、休みは必要よ

555 ：陽気な名無しさん：2010/03/25(木) 10:05:26 ID:NLTlr1N20

ここでハンマーカールの話が出てたのでトレに取り入れてみたんですが、うまく効きません
普通のダンベルカールと違って、部位に意識がうまくいかないみたいなんですよね
スタッフに聞いたんですが、なんかあんまり詳しくない女の人だったみたいで参考にならなかったので、アドバイスお願いします

556 ：陽気な名無しさん：2010/03/25(木) 10:29:20 ID:GTjZtO9K0

＞部位に意識がうまくいかないみたいなんですよね
アタシ達にだってアンタの意識はコントロールできないわよ

557 ：陽気な名無しさん：2010/03/25(木) 10:52:27 ID:wVEUUlbQ0

ハンマーカールは前腕から二の腕にかけての上腕金全体に効いてしまうわよ。
いわゆる力瘤に効かせたいならビルダーのポージングみたいに腕を少し斜めに。

558 ：陽気な名無しさん：2010/03/25(木) 10:53:27 ID:qWk7z8dg0

>>555
上腕筋はもともと小さな筋肉なので、まともに鍛えた事がなければ、意識しにくいってことじゃない？

普段の二頭筋のメニューを全てハンマーカールとリバースカールに切り替えてみたら？普段と違う部位が筋肉痛になれば、そこが上腕筋w

がんばりなされー

559 ：陽気な名無しさん：2010/03/25(木) 11:18:13 ID:fmFsWF0K0

インクラインベンチに座ってやるとピンポイントで効くわよ

560 ：陽気な名無しさん：2010/03/26(金) 20:28:36 ID:eaBrVDtUO

背筋と腹筋を同時に腰を痛めず鍛える方法ないですか？

足を曲げてねた状態から上体を起こす定番の腹筋とうつぶせで上体をそる背筋の筋トレだとすぐ腰が痛くなるのでそれ以外でお願いします。

561 ：陽気な名無しさん：2010/03/26(金) 21:53:24 ID:FUOEDkkI0

ウエイトも加えず曲げただけで痛くなるって貧弱過ぎ
鉄棒にでもぶら下がって前後に足ブラブラさせてりゃいいわ

562 ：陽気な名無しさん：2010/03/27(土) 12:45:12 ID:QSu8RrIR0

まずは整体にでも通った方がいいんじゃないかしら？

563 ：陽気な名無しさん：2010/03/27(土) 13:09:24 ID:Eufy8ghn0

腰痛とか気になる人はティラピスもいいと思うわ

564 ：陽気な名無しさん：2010/03/27(土) 14:33:13 ID:wTF7rMAg0

板の間で腹筋やったら尻の皮が剥けた。

565 ：陽気な名無しさん：2010/03/28(日) 03:57:13 ID:Glij+IR70

ありえないわ…
ttp://www.yoshikawatomotaka.jp/_src/sc326/top2-1a.jpg

566 ：陽気な名無しさん：2010/03/28(日) 04:46:24 ID:1P5g4/VS0

>>560
背筋はわからないけど、腹筋を（腰を
傷めず）鍛える方法なら・・・

1. 仰向けに寝てひざは立てる
2. 腰の下に両手（当然平たくした状態）
　　　を入れる
3. その両手を腰で上から押す感覚で
　　　腹筋に力を込める。このとき息は吐く
4. ゆっくり息を吸いつつ腰を上に戻す
　　　（腹筋から力を少しずつ抜く）
5. 3.と4.を10回くらい繰り返す

背筋は、地道にローアーバック鍛える
例のアレ（アブドミナルの機械と逆
＝座った状態から背中で負荷をゆっくり
押し続けて背中を伸ばすやつ）を
ゆっくりやればいいんじゃねーかしら

567 ：陽気な名無しさん：2010/03/28(日) 04:51:48 ID:vh1yhFZa0

料金体系もビックリだけど

まあこんだけ金払って食事も三食監視されてトレーニングすれば
これくらいにはなるでしょ。やりたいとは思わないけど

568 ：陽気な名無しさん：2010/03/28(日) 05:38:56 ID:Xg6jQXkz0

いくら金積めばいいのかしら？

569 ：陽気な名無しさん：2010/03/28(日) 06:14:23 ID:o+i0rUQy0

>>568
入会金5万4千800円、月21万円（入会時2ヶ月分）頂戴致します、って書いてあるわ。

570 ：陽気な名無しさん：2010/03/28(日) 10:50:01 ID:HUHM+Yy30

>>565
個人的にはbeforeのほうがタイプ。

571 ：陽気な名無しさん：2010/03/28(日) 12:50:58 ID:Y7ZP5DB00

http://hamusoku.com/archives/2943356.html
ホームトレーニーでこれって・・・

572 ：陽気な名無しさん：2010/03/28(日) 17:34:57 ID:GF/oxdHL0

え！？この程度もないの？？？
っといって見たいわｗ

573 ：陽気な名無しさん：2010/03/28(日) 23:21:49 ID:6Yxbhpp90

たいして凄くない

574 ：陽気な名無しさん：2010/03/28(日) 23:36:53 ID:p4c2EeOP0

こないだHしたら太ももの裏側が筋肉痛になったわ。
筋トレより効いてるわ！

ってか、体位がバレちゃうじゃない！！やだーｗｗｗ

575 ：陽気な名無しさん：2010/03/28(日) 23:40:03 ID:77B2nG8m0

あんた、ネコで、騎乗位したでしょ？

576 ：陽気な名無しさん：2010/03/28(日) 23:46:35 ID:2xRCi6QT0

>>565
誰でも鍛えて短髪にすればイケてしまう自分がイヤになったわ。

577 ：陽気な名無しさん：2010/03/28(日) 23:47:22 ID:p4c2EeOP0

>>575
あたし、ひざまずいて犬のカッコしたのよ。
で、相手があたしのお股の間から、あたしのイチモツをピストン運動したのｗ

578 ：陽気な名無しさん：2010/03/28(日) 23:49:33 ID:/UEwAoa1P

>>576
中国のイケメンこじきも坊主のほうがイケていると思えるたち？

579 ：陽気な名無しさん：2010/03/29(月) 00:10:28 ID:+17PAc3R0

>>577　なによ股の間からイチモツをピストンって。
腐ならちゃんと調べてから書きなさいよ。

あと犬のカッコって…いまどき誰も使わない表現よ。

580 ：陽気な名無しさん：2010/03/29(月) 00:12:36 ID:YOmIuFjH0

>>577
よっぽど顔を見たくなかったのね
お相手の方に同情するわ

581 ：陽気な名無しさん：2010/03/29(月) 01:48:10 ID:zbWftIdH0

>>565を見てると、やっぱデブからマッチョになる方が簡単なのかしら？
あたし胃下垂のガリだから、なかなか太らないのよね…かなり頑張らないとスリ筋になっちゃうわ
１年でなんとか１０キロ増やしたけど、根本的に大食いを楽しいと思わないから継続するのが辛いわ…

582 ：陽気な名無しさん：2010/03/29(月) 02:28:03 ID:4ptvhIeY0

>>581

ガリの事例もあるから、大丈夫よ。
でも、鍛えると肩幅広く見えるのは目の錯覚かしら？

http://www.yoshikawa-gym.com/monitor/h_hasegawa.html

583 ：陽気な名無しさん：2010/03/29(月) 13:09:31 ID:pvDn2rB30

鍛えてるとスーツ姿が映えるわね
http://www5.plala.or.jp/jin/0040%20(2)1.jpg

584 ：陽気な名無しさん：2010/03/29(月) 14:27:24 ID:l+HsIlFU0

この前ジム見学に行ったら結構混んでたんだけど
利用者の中にちょっと変わった子がいてランニングマシーンをやりたかったのか
「いっしょにやらせて～」と言って女性が走ってるランニングマシーンに後ろから飛び乗って
一緒に走ろうとしてインストラクターが急いで止めに入ってたｗ
女性は｢キャー｣って悲鳴をあげるし笑いが止まらなかったｗ

585 ：陽気な名無しさん：2010/03/29(月) 14:27:57 ID:cdmjOoFY0

>>582
24歳でこんな大金を払えるなんて・・・
格差社会ね

586 ：陽気な名無しさん：2010/03/29(月) 14:31:42 ID:8uzXi9q5P

>>584
もしかして同じジムかしら？
うちも池沼みたいなやついるわ。
ストレッチエリアで「ここからここまでぜ～んぶ、僕の！！」
「入っちゃダメ！ダメだって！！ダーーーーーーメ！！！！」て喚くの。
なんであんなのが入会できるのかしら。

587 ：陽気な名無しさん：2010/03/29(月) 14:46:44 ID:N2WYdPap0

>>585
モニターでタダかもしれないわ

588 ：陽気な名無しさん：2010/03/29(月) 14:52:33 ID:l+HsIlFU0

>>586
ジムってそんなにへんなのがたくさんいるの？
中部地方なんだけどそういう人がいないいいとこないかしら？

589 ：陽気な名無しさん：2010/03/29(月) 15:02:07 ID:KhrpECjj0

>>582
あら
詐欺＆ボッタクリでウ板人気最低の個人ジムね

590 ：陽気な名無しさん：2010/03/29(月) 16:24:17 ID:Y9+R5Zts0

>>582
画像なんていくらでも加工出来る現在、
この手のBefore→afterって別にって感じよね

http://www.youtube.com/watch?v=O7-9Mz3vDpU

591 ：陽気な名無しさん：2010/03/29(月) 16:27:27 ID:Y9+R5Zts0

縦伸ばし、横伸ばし、陰影付けて、何でもありだわ
http://www.youtube.com/watch?v=6jM98JW-OUE&NR=1

592 ：陽気な名無しさん：2010/03/29(月) 23:01:10 ID:8uzXi9q5P

最近やたらと「なんのために鍛えてるの？」「なに目指してるの？」て聞かれて鬱陶しいわ。
「ＳＮＳやヤリ部屋でガタイ系の男釣るためよ」なんて言えないけど。
競技のために鍛える以外でトレしてる人って特別な理由なんてあるの？
かっこいいからとか健康のためとかじゃダメなのかしら。

593 ：陽気な名無しさん：2010/03/29(月) 23:28:31 ID:BSYpzuoy0

てかそう答えればいいだけじゃないの・・・？＞かっこいいからとか健康のため

594 ：陽気な名無しさん：2010/03/29(月) 23:32:47 ID:tXh3OxMb0

自慢したいんじゃないの？
ほんとどうでもいいわ

595 ：陽気な名無しさん：2010/03/29(月) 23:36:07 ID:Wk/EzpTK0

あたしがそういう質問された時は「自分の体つきがコンプレックスだから鍛えてる」って答えてるわ
真の理由は男にモテたいからだけど、
体つきにコンプレックス持ってるのも事実だし、嘘は言ってないから別にこれでも問題ないわ
それに、こういう答え方するとだいたい相手はそれ以上追求してこないし。

596 ：陽気な名無しさん：2010/03/30(火) 00:42:27 ID:AOru/i1+P

私は「太りたくないから」の一言で終わるわ。更に聞かれた事はないわね。

597 ：陽気な名無しさん：2010/03/30(火) 00:50:35 ID:4jGeqBdQ0

アタシ別にハッテンバ行かないし、彼氏もいるけど、
ひたすら自己満足のためにトレしてるわ。
ただそれだけよ。

598 ：陽気な名無しさん：2010/03/30(火) 00:53:42 ID:MrW9xg4TP

あたしはいい男がトレーニングしてるのを眺めるためにジムに通ってるわ

599 ：陽気な名無しさん：2010/03/30(火) 01:59:58 ID:crmM9MFu0

>>592
ノンケで身体を鍛えてないひとって、プロテインとステロイドの違いとか、ボディービルと筋トレの違いとかあまりないわよね。

なにかやってるの？ならまだしも、ボディビルやってるの？は気恥ずかしいわ。

もう、最近では隠すのも変だから、ストレス解消のためジム行ってるって、答えてるわ。

ちなみに、あたしはビルダー体型じゃないわよw

600 ：陽気な名無しさん：2010/03/30(火) 10:53:02 ID:HSgv3LPK0

＞ストレス解消のため
でもこれはホントよね。いいリフレッシュになるわ

601 ：陽気な名無しさん：2010/03/30(火) 11:50:35 ID:30v5kLd60

>>582
吉川ジムのビフォーアフターが加工じゃないと思ってみてた人もいるのねｗ
2ヶ月じゃ骨格まで変わらないしｗウ板じゃ常識ネタよ。
>>581
>１年でなんとか１０キロ増やしたけど

胃下垂でもなんでもないじゃないｗ
胃下垂ならそんな簡単に脂肪も付かないのよ

ガリなら毎日自重トレして真っ黒に日焼けして短髪にしたら
それで加工元に近くなれるし
>>565のデブもただ痩せただけで同じだけど、
デブは短期であそこまで痩せる方のが自分の意思じゃ
食事と有酸素管理続けるのがよっぽど大変。

でも自分の意志の弱さにあんな大金払ってるってことね

602 ：陽気な名無しさん：2010/03/30(火) 12:42:55 ID:smIT0VKK0

普段から筋トレする習慣のない人って「なんで？なんで？」て聞いてくるよね。
あたしも面倒だから「体型維持」て答えるけど今度は「なんで体型維持したいの？」てくるわ。
あと「週３でジム行ってる」とか言うと「暇でいいね」とか言うやつも鬱陶しい。

603 ：陽気な名無しさん：2010/03/30(火) 13:00:00 ID:PFnVotjO0

今年こそ80kg台まで増やしたい。去年は77kgで食うの疲れた
年明けてから辛すぎて食事がのど通らなくなったら、65kgまで減った
まわりから「病気？病気してる？」と聞かれた。病気というか、頭が弱いんです…
今年こそいろいろがんばる。そんな175cm

CPFバランス保ったまま食事量増やすの難しいんだけど、米増量でなんとかなる？

604 ：陽気な名無しさん：2010/03/30(火) 13:19:17 ID:mVUhf3870

辛いならやめればいいわ
人間あきらめることも肝心よ
あなたは良く頑張ったわ

あとCPFじゃなくPFCね

605 ：陽気な名無しさん：2010/03/30(火) 16:59:42 ID:F4kYIQSk0

メニューってどれくらいの頻度で変えてる？
最近変えようかと思ったけどなにを足してなにを引けばいいのかわかんないわ。
一部位につき４種目くらいでいいのかしら？

606 ：陽気な名無しさん：2010/03/31(水) 10:27:16 ID:EcgKzL8e0

>>603
ほんとに頭が弱いのね

607 ：陽気な名無しさん：2010/04/02(金) 08:11:36 ID:hYT3hfL40

>>605
その前になぜ変える必要があるのかを考えたら？それに、普段のメニューがわからないければ、アドバイスは出来ないわ。

一番簡単？なのは、マッスルandフィットネスに紹介される◯週間プログラムを取り入れてみたら？

608 ：陽気な名無しさん：2010/04/03(土) 01:31:50 ID:CF/2/Ed9O

>>605
バルクアップやらないか？

609 ：陽気な名無しさん：2010/04/08(木) 05:07:46 ID:uckyi0gh0

>>586 飛び蹴り喰らわせたくなるわね。うちのジムにもゾンビってあだ名の
キモイのがいるわ。腹筋台を斜めにしとかないと気が済まないらしくって、
誰から水平に使うと、速攻斜めに戻しに来るの。

610 ：陽気な名無しさん：2010/04/08(木) 06:15:36 ID:J6O3fbFD0

誰か教えてちょうだいっ！
トレ前中はＢＣＡＡ、トレ後はプロテインが良いと聞きました。
ＢＣＡＡは血液中にたどり着くのが20分前後らしいですがその後どのくらい血中に滞在するのでしょうか？
プロテインの方がゆっくりだけど血中滞在期間が長いのでトレ後はプロテインがよい良いといれているのですか？

611 ：陽気な名無しさん：2010/04/08(木) 11:18:12 ID:JZgM8l04P

暖かいからかジムが混雑してきたわ。
相対的にマナーも悪くなってるわ。
なんでジムであんなに長話したがるのかわからないわ。
やることやってさっさと帰りたい自分には理解できない。

612 ：陽気な名無しさん：2010/04/08(木) 16:39:05 ID:4JsS7gJV0

>>565
ここまで元が太ってたら絶対皮が余ると思うの。こんなの本当にありえるの？

613 ：陽気な名無しさん：2010/04/08(木) 20:26:45 ID:dkgH30G50

>>612
背中とか見えないとこで
ガムテープであまった皮を引っ張って隠してるのよきっと

614 ：陽気な名無しさん：2010/04/08(木) 21:16:17 ID:LLlMlU2X0

>>611
同意。ウチのジムにも毎日半日位居てるリタイヤ老人がいるんだけど、
四六時中喋っていい加減鬱陶しい。

615 ：陽気な名無しさん：2010/04/11(日) 20:00:21 ID:b9DLxmf40

>>602
ほんと鬱陶しいわよね。
ノンケならまだ許せるけど釜で筋トレに理解の無いのは発狂しそうになるわ。

616 ：陽気な名無しさん：2010/04/11(日) 20:26:16 ID:zZD4CRb9P

ジーパンにスウェットでトレしてる人がいるんだけど
やりにくくないのかしら

617 ：陽気な名無しさん：2010/04/11(日) 20:43:31 ID:TxtYk99p0

普通の施設ならジーパンでの利用は不可じゃない？

うちのトコは春なのに別に新入りがそんなにいないみたいだわ

618 ：陽気な名無しさん：2010/04/14(水) 00:49:43 ID:2AixKlY30

ダンベルを使って三頭筋を鍛えるのにいい種目って何かしら？
やっぱ一般的にはフレンチプレスとかキックバックなのかしら。ジムでやってる人をよく見るけど。
でもフレンチプレスって肘を固定するのが大変で思うように効かせられないのよね～。オススメの種目があれば教えてほしいわ

619 ：陽気な名無しさん：2010/04/14(水) 00:52:31 ID:142iqfr50

普通ＥＺバーを使ってやる来院具トライセップスエクステンション
をダンベル２個を縦に持ってやるのはどうかしら。
写真見ただけでやった事ないけど。

620 ：陽気な名無しさん：2010/04/14(水) 13:17:29 ID:7volbiMbP

>>618
ダンベルだとそんなもんじゃない？あたしもフレンチプレス苦手だわ。
あとベンチでナローでやるとか。

621 ：陽気な名無しさん：2010/04/14(水) 14:21:40 ID:rWBn+YknO

>>618
もう片方の手で、肘押さえてやればブレないわよ。
指先で少し触れるだけで、軌道とりやすくなって全然違うわ。

622 ：陽気な名無しさん：2010/04/14(水) 23:01:34 ID:vVV5UKMeP

>>618
あとはプッシュアウェイくらいかな。
他になんかある？

623 ：陽気な名無しさん：2010/04/14(水) 23:33:12 ID:7volbiMbP

キックバックとプッシュアウェイって別のもの？

624 ：陽気な名無しさん：2010/04/16(金) 10:00:54 ID:ZTz+i0Fg0

>>618だけど、レスくださった方ありがとう。
一応肘を押さえてやってるんだけど、どうも三頭筋に効かないのよね。肘云々じゃなくて効かせ方が間違ってるのかもしれないわ。
でもこういうのは自分で感覚をつかむしかないと思うから、頑張ってもうちょい勉強してみるわ。
腕がなかなか太く見えなくてアンバランスなのよねｗ

625 ：陽気な名無しさん：2010/04/16(金) 16:25:52 ID:eiccI4CH0

プロテイン飲むとどうしても下痢してしまう体質だったみたいなんだけど
下痢するくらいなら飲まない方がマシよね？

626 ：陽気な名無しさん：2010/04/16(金) 17:08:45 ID:xIg8XFkpO

下痢の粘度にもよるけど、吸収されてるのかしらね。
我慢出来ないんなら止めるしかないわね。

てか、プロテインが原因なの？
牛乳じゃなくて？

627 ：陽気な名無しさん：2010/04/17(土) 11:13:05 ID:IKwEpsTZQ

乳糖不耐症なら、ホエイじゃなくてソイ100％とかにすれば大丈夫なんじゃない？
もちろん牛乳以外のものに溶かすのよ
それでも下痢するなら飲まない方がいいわ

628 ：陽気な名無しさん：2010/04/17(土) 15:43:01 ID:Hbtekrtv0

下痢＝栄養吸収できずに通過ってことなの？

629 ：陽気な名無しさん：2010/04/18(日) 00:48:11 ID:8yTHC7WN0

うん

630 ：陽気な名無しさん：2010/04/18(日) 23:01:07 ID:aRr/jzTcP

ダンベル用ベンチで腹筋したり、人通りの多い通路で素振りしてたり
「ここでそれやる必要ある？」てことしてる人にイラッとくる。

631 ：陽気な名無しさん：2010/04/19(月) 14:02:34 ID:j1fSCeBZ0

>>630
わかるわ。鏡の前でシャドーとかね。
あとロッカーが混んでるのにベンチに私物広げてのんびりしてるやつとか。

632 ：陽気な名無しさん：2010/04/21(水) 21:51:55 ID:anRflvv30

姐さん達のリアルなスペックを教えて欲しいわ。
私はトレ歴５年目で175cm／66kg／18％よ。微妙ね。
開始時は175cm／55kg／18％だったわ。

体脂肪率をもうちょっと落として70kg目指すわ。

633 ：陽気な名無しさん：2010/04/22(木) 14:56:11 ID:vGBHNjxd0

>>626-627
レスありがとう
もともと牛乳は即ゲリピーになるので水で飲んでたけど
1時間もしないうちにｺﾞﾛｺﾞﾛっと・・・
大豆プロテインの小袋買ってきて試してるけど
いまだに便が固形とは程遠く液体っぽいので暫く摂取するのやめてみますわ

634 ：陽気な名無しさん：2010/04/22(木) 15:09:59 ID:TLjnWW8HP

そういう人向けのプロテインを前に見たことあるような気がする。
エビオスとかわかもとを飲んでみたら？

635 ：陽気な名無しさん：2010/04/22(木) 18:08:11 ID:7z2afRuM0

>>633
腸鍛えろよ

636 ：陽気な名無しさん：2010/04/22(木) 18:27:44 ID:XbnbxAC1O

脚を太くしたいの
フトモモをね
家トレでオススメって何かある？
スクワットだと有酸素になっちゃうのよ

637 ：陽気な名無しさん：2010/04/22(木) 18:40:51 ID:Vcr25xSN0

　週２回ベンチやってて、先週風邪引いたから１回休んで昨日ベンチやったら
今日、大胸筋ビキビキいって超痛い。こんな筋肉痛久しぶり。明日トレできるか
不安だ～。

>>636　レンジやしこ踏みしてみたら？

638 ：陽気な名無しさん：2010/04/23(金) 00:59:33 ID:NlhSbsll0

横から見ると腕、肩あたりもそれなりに見えるのに正面から見たらすっごい貧相なの！
こういう場合、腕と肩はどんなトレーニングに重点を置いたらいいのかしら？胸とのアンバランスが凄いわ…

639 ：陽気な名無しさん：2010/04/23(金) 02:17:37 ID:ioK8uVn70

>>638
正面から見て腕が細く見えるのは、上腕筋が発達してないから。ハンマーカールやリバースカールが効果的よ。
肩が貧弱に見えるのは三角筋のせいなの？
背筋のせいじゃないの？

640 ：陽気な名無しさん：2010/04/23(金) 02:40:57 ID:f0QmTTBJP

背中は？
胸と腕ばっかして背中と下半身がおろそかなの多いわ。

641 ：陽気な名無しさん：2010/04/23(金) 10:15:51 ID:lSZYxadS0

私正面と横から見ると貧相に見えるわ
とりあえずカールしてみる

642 ：陽気な名無しさん：2010/04/23(金) 12:13:20 ID:NlhSbsll0

レスありがとう！
普通のダンベルカール以外にもハンマーやリバースを取り入れるといいのね。試してみるわ。
背中も下半身も満遍なく鍛えてはいるんだけど、やっぱ見えないし触れない部位だから背中はイマイチ効きが悪いのよね。
でも正面から見て肩周りがショボイのは三角筋のせいだと思うんだけど、違うのかしら？

643 ：陽気な名無しさん：2010/04/23(金) 13:23:01 ID:1rHwZenP0

>>642
肩周りと言われても、僧帽筋もあるし、三頭筋上部や後背筋だって関係するわ。
前から見て貧弱に見えるのは、逆三角形じゃないからという気もするけど、横から見てまあまあと言うのは、背筋があると言うことなのかしらね？

私はスミスマシンショルダープレスをメインに、サイド、フロント、リアのレイズをやってるけとね

写真アップして見たら？w

644 ：和樹：2010/04/23(金) 19:29:54 ID:40j1WMX50

今、全裸でカメラの前にいます。
それを生中継しています。
たれか和樹を見に来て
http://www.tokbox.com/?targetConf=czf394s1y3rwwwds

645 ：陽気な名無しさん：2010/04/24(土) 12:55:11 ID:VvHUdRH+0

横から失礼ですが、ハンマーカールやリバースカールって正面から見たときに上腕が太くみえるような筋トレなんですか？
単に二頭筋プラス前腕にも効くようなトレーニングだと思ってたんで…汗

646 ：陽気な名無しさん：2010/04/24(土) 13:38:21 ID:GXsyfHRF0

>>645
そうよ。

647 ：陽気な名無しさん：2010/04/24(土) 13:56:30 ID:VvHUdRH+0

ありがとうございます！自分も上腕のトレーニングがマンネリ化してきたんで取り入れてみます！

648 ：陽気な名無しさん：2010/04/26(月) 11:24:21 ID:Hjn3yPyd0

肩幅を広くみせるトレーニングってサイドレイズの他に何がありますかね？
自分、骨格が華奢なうえになで肩でさらに首が太いんで、肩幅がホントなくて(泣)
アドバイスよろしくお願いします

649 ：陽気な名無しさん：2010/04/26(月) 11:47:32 ID:BrtF4N0f0

>>648とにもかくにも肩の前部を鍛えるんだ！

650 ：陽気な名無しさん：2010/04/26(月) 12:18:15 ID:Hjn3yPyd0

レスありがとうございます。
肩幅って三角筋の側部が関係してると思ってたんですが、前部なんですか？
てことは、ダンベルショルダープレスやフロントレイズを重点的にやった方がいいってことでしょうか？

651 ：陽気な名無しさん：2010/04/26(月) 12:27:12 ID:BrtF4N0f0

>>650カマなのに男の体をよく観察してないの？
肩ってのはほとんど前部で印象が決まる。どんなに肩の大きい人でも前部より目だって筋肉のこぶが見える人がいますか？
さらに言えば前から見て肩幅が広いひとはすなわち肩幅が広い人になる。前からみて広ければ後ろからの見え方もそれにともなうわけだし。

652 ：陽気な名無しさん：2010/04/26(月) 14:08:30 ID:Hjn3yPyd0

なるほど、確かに肩の筋肉のこぶって前が目立ってる気がします。
今まで幅っていう言葉から側部を鍛えるもんだと思ってたんですけど、前部の印象が大事だったんですね。
もちろん前部だけじゃ駄目だと思うので、前部を中心にして三角筋全体を大きくできるようにしてみます。
レスありがとうございます。

653 ：陽気な名無しさん：2010/04/27(火) 01:19:24 ID:fPvutzAH0

>>652
後背筋も忘れずにね

654 ：陽気な名無しさん：2010/04/27(火) 01:20:15 ID:fPvutzAH0

>>653
広背筋だったorz

655 ：陽気な名無しさん：2010/04/27(火) 12:55:45 ID:Q677Gw4+0

広背筋って肩幅に直接関係する？そりゃまぁあった方がいいにはいいだろうけど

656 ：陽気な名無しさん：2010/04/27(火) 13:04:27 ID:jQGGffhr0

キレイな逆三を作るには広背筋トレは必須よ。

657 ：陽気な名無しさん：2010/04/27(火) 13:06:28 ID:VVXSztut0

天使の羽が欲しいわ

658 ：陽気な名無しさん：2010/04/28(水) 08:16:34 ID:TRruTVXY0

オカマの有能なパートレっていないかしらね？
「ハッテンバでモテる体」ってリクエストに応えて欲しいわ

659 ：陽気な名無しさん：2010/04/28(水) 13:19:43 ID:msHqOc9m0

あたし一生懸命やってるのに、
なぜかマッチョ（レスラー体型？ビルダー？）になっちゃうの。。。

あたしは体操選手みたいなガッチリ筋肉つけたいのに。
困ったわ。。。

660 ：陽気な名無しさん：2010/04/28(水) 13:26:17 ID:Q7g3frKa0

脂肪を落とさないとダメなんじゃない？羨ましいけど

661 ：陽気な名無しさん：2010/04/28(水) 16:10:55 ID:U0TOdWGb0

>>659
うらまやしすぐる体質だ

662 ：陽気な名無しさん：2010/04/28(水) 22:31:29 ID:Q7g3frKa0

ジムは新規さんで混んできてるのに反比例して、スレの伸びがイマイチだね

663 ：陽気な名無しさん：2010/04/28(水) 23:31:26 ID:rqNX3oSlP

>>658
わかるわ。
「理想教えてください」て言われても「ガタイ系ヤリ部屋でモテる感じ」なんて言えないわ。
一人こっちのパートレいるけどさすがに嫌だわ。即ヤリで頻繁に載せてる人だし。

664 ：陽気な名無しさん：2010/04/29(木) 00:09:08 ID:8pE1ipDC0

>>659
それただ一生懸命メシが喰えて脂肪増えてるだけじゃないｗ

665 ：陽気な名無しさん：2010/04/29(木) 01:33:45 ID:cwol7wxg0

夏に向けて新規会員が入ってくる時期ね。大半は続かないけど二年くらい前に
入ってきた細い子が今は結構な筋肉ボディになってるわー

666 ：陽気な名無しさん：2010/04/29(木) 01:43:01 ID:njI/pa4A0

ダイエットマンコとかもそうだけど
夏に向けてって今からじゃ気休めにもならないのに
たくさん入って来るわね
そしてすぐいなくなる

667 ：陽気な名無しさん：2010/04/29(木) 02:35:37 ID:8ZMzLKNW0

　今月になって体重３ｋｇも落ちたせいか、ベンチプレスが全然上がらなくなった。
クレアチン飲むのも止めたせいもあるかもしれない。重いの上げられないのに
筋肉痛が酷くて何かトレに気合が入らないよ～。

668 ：陽気な名無しさん：2010/04/29(木) 21:41:31 ID:/J8wVQSzP

最近体重増やしたいんでドカ食いしてるんだけど
体重の増加と共に腹周りに脂肪がついてきた。
これはしょうがないもんなの？後で落とせばいいの？

669 ：陽気な名無しさん：2010/04/29(木) 21:47:32 ID:TyaE96ku0

>>668
ランニングしたら？
俺も同じように腹周りに脂肪付いてきたから
ウェイトマシン１時間、ランニングマシン３０分にしたら
腹へこんできたよ。

670 ：陽気な名無しさん：2010/04/29(木) 22:24:09 ID:/J8wVQSzP

>>669
やっぱり有酸素必要か。
ランニングマシンとかバイクとか苦手なんだよね。
すぐ飽きるというか。でもスタジオとかもっと嫌だしやらなきゃダメだよなぁ。

671 ：陽気な名無しさん：2010/04/29(木) 22:26:52 ID:LJRRMY5J0

>>668
増量期に腹部に脂肪がつくのはどうしようもない。加齢による胴囲の増加は落としにくいが
増量の脂肪なら後でなんとでもなる。目標のためと割り切ってお付き合いすべし

672 ：陽気な名無しさん：2010/04/29(木) 22:37:05 ID:8/I4CFGa0

増量期って言っても腹に脂肪が付くほど増量するの？一回の増量は3ｋｇほどに抑えたほうがよいって聞いたわよ。
3ｋｇ太ったらまた3ｋｇ減らす。が定説らしい。

673 ：陽気な名無しさん：2010/04/29(木) 23:41:41 ID:IfdK+Nh+0

中野ってゴールドジムが２つもあるけど、どう違うのかしら
それぞれのサイトを見ても大差ないように思うんだけど

674 ：陽気な名無しさん：2010/04/30(金) 00:23:25 ID:B4Q2sod30

あたしも１年前はガリだったんだけど、キントレ増量でそこそこになってきたわ
でも同時にやっぱ腹まわりが気になるのよね～。これは加齢というよりも筋トレの影響だと思うんだけど
有酸素しなきゃって思うんだけど、他の部分も痩せちゃいそうで怖いのよね。ジレンマだわ…

675 ：陽気な名無しさん：2010/04/30(金) 00:34:54 ID:b1ritl0N0

プロテインって飲んだ方がいいのかな？
できればああいうのは取りたくないんだけど。

676 ：陽気な名無しさん：2010/04/30(金) 00:41:10 ID:jUlTXgq+0

ゴリマッチョレベルを目指さないのであれば
普通の食事にちょっとささみとか加えれば大丈夫よ

677 ：陽気な名無しさん：2010/04/30(金) 01:28:12 ID:y5PW2F5M0

>>673
東中野はイケメンが多くて
中野の方はホモばっかりよ

678 ：陽気な名無しさん：2010/04/30(金) 10:42:14 ID:UJyynn3j0

>>674
だからそれは筋トレ効果というより脂肪が増えただけよ。
そのうち腹が出て大きくなってても結局醜いのねってことに気付くの。
>>672が書いてるように脂肪増量させすぎてから腹回り落とそうと
やっきになってもﾁｮｯﾄやそっとじゃ取り返しきかなくなってくるから
気をつけてね。
気付かず続けてるといつの間にか中年樽の出来上がりよ。

679 ：陽気な名無しさん：2010/04/30(金) 11:36:24 ID:swt/T3p7P

筋中脂肪とかなら簡単に落ちるけど、
体重落としたら脂肪でパンパンに張った肌がゆるんで、
一気に老けるわね。

680 ：陽気な名無しさん：2010/04/30(金) 11:43:25 ID:bdREt1ot0

>>672
3ｋｇって数字は少なすぎない？

681 ：陽気な名無しさん：2010/04/30(金) 12:47:36 ID:yhD91s1Q0

>>672
三歩進んで二歩下がるなら分かるけど、同じ体重維持するのになぜ増量しないといけないの？

682 ：陽気な名無しさん：2010/04/30(金) 14:36:35 ID:B4Q2sod30

>>678
だから腹が出ないように有酸素が必要なワケでしょ？
でも体重自体は落としたくないのよ…せっかく死ぬ思いで食って増量したのに。
そういう場合ってどうにかならないのかしら。体重は維持で腹まわりの肉だけ落としたいの

683 ：陽気な名無しさん：2010/04/30(金) 17:10:53 ID:V198gtn40

「脂肪だけはつかないようにしながら体重を増やしたい（筋肉だけをつけたい）」
という試みは、かれこれ半世紀もからだづくりの専門家（ビルダー）たちが
プロとして方法論を確立させようとしてきたにもかかわらず、
21世紀の最先端スポーツ科学をもってしてもいまだ成しえないわけで

趣味でトレーニングをしている一般人がそうそう簡単にできるもんでもないと
自分はさっさと諦めて、趣味のスポーツの運動性能向上のために
「脂肪も含めて筋量増加」「目標重量を挙上できるようになったら除脂肪体重を減らさないように減量」
の繰り返しをしている

体型の崩れを阻止しながらやっていたころよりも全然簡単にうまくいくから
「あーやっぱりプロ（ビルダー）のいうことはそれなりに説得力あるんだなー」
と改めて実感してる。脂肪増えると競技のパフォーマンスは落ちるから、年間のトレーニング計画立ててやってる
（この時期は新入部員の指導と大会がないことからひたすら増量→ウエイトコース）

684 ：陽気な名無しさん：2010/05/01(土) 06:03:42 ID:3cglZHJ70

けつの脂肪の落とし方を教えてください、僕は体脂肪率１２％ぐらいなんですけど
けつがたるんでいる気がして気になってしょうがないんです、よろしくお願いします

685 ：陽気な名無しさん：2010/05/01(土) 07:02:31 ID:U0s2Rqb90

脂肪を落とすには有酸素。たるみが気になるならスクワット。
エレベータの待ち時間が長いと言うクレームに対してできることはエレベータの速度を速めるだけではない。

686 ：陽気な名無しさん：2010/05/01(土) 07:34:15 ID:T13JL9DZ0

やっぱスクワットしてるとケツがぷりぷりでよいわー
ttp://iup.2ch-library.com/i/i0085228-1272666800.jpg

687 ：陽気な名無しさん：2010/05/01(土) 09:47:58 ID:EMc1zqrr0

>>682
>体重は維持で腹まわりの肉だけ落としたいの

無理。

>>685
スクワットやらずに筋トレしてるって言ってるやつなんているの？

688 ：陽気な名無しさん：2010/05/01(土) 10:04:57 ID:3cglZHJ70

>>685-686
ありがとうございます、僕は陸上選手のけつをみると勃起して、射精してしまいます

689 ：陽気な名無しさん：2010/05/01(土) 15:11:17 ID:xQ8IyGw50

>>687
ゴロゴロいるじゃないｗｗ

690 ：陽気な名無しさん：2010/05/01(土) 22:05:55 ID:6kuVUTNH0

>>686
その写真、どういう状況？

691 ：陽気な名無しさん：2010/05/03(月) 11:20:41 ID:PZYXUGCy0

この人、twitterでカッコいいなと思ってたら・・・

「うんこしてる（12:36 PM Feb 9th Keitai Webから）」

という書き込みを見て、気持ちが萎えた。アホらしい。。。
この人、もう今年で50歳なんだよね。。。

http://twitter.com/harshmakoto

692 ：陽気な名無しさん：2010/05/03(月) 12:00:09 ID:8vIRj6cX0

あら、50なんて人生の折り返し地点
まだまだこれからよ！

693 ：陽気な名無しさん：2010/05/03(月) 13:25:01 ID:GDnm6Re10

>>691
横浜在住の知的障害者ね

694 ：陽気な名無しさん：2010/05/06(木) 12:50:50 ID:Iwps1yP30

昨日スミスが空いたから使いに行ったらダッシュで来て
「俺の！」て言われてムカつくの通り越して吹いたわ。

695 ：陽気な名無しさん：2010/05/06(木) 20:39:05 ID:KyIwY91e0

その人頭おかしいんじゃないの？ｗｗ

696 ：陽気な名無しさん：2010/05/07(金) 00:27:27 ID:TczUWkorP

うちもおかしいのいるわよ
ダンベルを１２～２０キロまで全部足元に並べて結局使うのは１６キロだけって男。
誰かに「使わないのいいですか？」て言われても渡さないのよ。

697 ：陽気な名無しさん：2010/05/07(金) 12:51:34 ID:sEf1ohcs0

あたしがジムで吹くのはいっつも喘ぎ声みたいな声出してる人。
「あぁぁん！！！あぁぁぁぁぁん！！！ふぁぁぁぁぁんん！！！！！」て叫びながら挙げるんだけど
それが２０キロのダンベルプレスとかなのよね。
本人はイヤフォンして音楽聞いてるからそこまでデカい声出てるって自覚ないのかな。

698 ：陽気な名無しさん：2010/05/07(金) 23:58:49 ID:ZZRAPJBj0

最近張り切ってたら、今週ずっと首が回らなくなったわｗ
接骨院通い、整体通い、出費でかいわ！

接骨院では温めてって言われて、整体では冷やせって言われたわ。
少しずつ冷やしていく内に痛みも引くのね。

699 ：陽気な名無しさん：2010/05/08(土) 00:04:19 ID:8qO4Huhk0

接骨院が鍼按摩マッサージ師の資格もちが多くて、整体がカイロみたいな無資格が多いんだっけ？

700 ：陽気な名無しさん：2010/05/08(土) 00:10:47 ID:aYcyAef40

わからないけど、接骨院は丁寧だわ。
まえ整形行ったらレントゲン撮って「異常なし！」で終ったわｗ

あたし個人的には指圧より、オイルの方が好きだわ。

701 ：陽気な名無しさん：2010/05/08(土) 00:26:20 ID:r+sGLvvs0

ラブオイルならもっと好きだわ。

702 ：陽気な名無しさん：2010/05/08(土) 01:06:26 ID:ZbVXGVPZ0

乾いたら痛いわ

703 ：陽気な名無しさん：2010/05/08(土) 21:11:53 ID:DHFup5osP

>>698
温めるのか冷やすのかは症状によるわ。

704 ：陽気な名無しさん：2010/05/08(土) 21:15:41 ID:EKpN7tru0

最初は冷やすのよ。炎症だから。
その後、炎症が引いてからサウナへGOよ！

705 ：陽気な名無しさん：2010/05/09(日) 01:41:44 ID:wcZF3kw30

異様に腹の突きでた中年禿げ親爺、
いつも咳してるんだけど正面は勘弁してほしいわ

体臭もきついから更衣室で一緒になると最悪なのよ

汗をかいた全裸で更衣室のベンチに座るし。
仕方ないのかしら？

706 ：陽気な名無しさん：2010/05/09(日) 03:34:35 ID:vTTJ5EDs0

レッグランジってのを見つけたんだけど、
これってスクワットとほぼ同じ効果なのかしら？

707 ：陽気な名無しさん：2010/05/09(日) 11:00:59 ID:38isk0qO0

>>706
主働筋と共同筋はほぼ同じだから、使われる筋肉はあまり大差ないけど、
脚を前後に開脚する分、重心が安定しないから高重量が扱いづらいわ

ヒップと太ももの引き締めならランジ、筋肥大が目的なら高重量のスクワットよ
どちらも腰・ヒザを痛めやすいから注意するのよ

708 ：陽気な名無しさん：2010/05/09(日) 11:15:47 ID:/lzu2qeC0

アタシケツをでかくしたいわ。
野球選手やフィギュア選手みたいに。
スクワットもランジもやってるけど、
やればやるほど深い尻えくぼができて、プリケツにはならないのよね、アタシ。

709 ：陽気な名無しさん：2010/05/09(日) 12:15:28 ID:J32usqti0

確実にやりかた間違ってるわねｗ
プロに相談しなさいよ

710 ：陽気な名無しさん：2010/05/09(日) 15:36:12 ID:vTTJ5EDs0

>>707
そんなに詳しく説明してもらえるなんて思ってなかったわ！とってもありがと～。

ネットで色々なトレをググってんだけど、
そういうところまで説明してくれるサイトは見た事なかったから助かったわ！
大抵は筋肉のどの部位に効くとしか言及していないし。

711 ：陽気な名無しさん：2010/05/09(日) 15:44:29 ID:IOQ/I/ME0

人によって尻の形違っちゃうのは仕方ないのよ。トレの仕方云々じゃないわ。
あたしもエクボへこみ型よ。

712 ：陽気な名無しさん：2010/05/09(日) 17:01:26 ID:WFZEyL9t0

>>708ワイドスタンスでやりなさいよ。やってるの？

713 ：陽気な名無しさん：2010/05/09(日) 17:02:43 ID:WFZEyL9t0

ところで上腕何センチからが腕が太い認定されるのよ？

714 ：陽気な名無しさん：2010/05/09(日) 17:21:51 ID:IOQ/I/ME0

大臀筋に効くやり方をしてもケツはでかくなるけどえくぼ引っ込み型はそのままよ。
プリケツにはならないわ。

715 ：陽気な名無しさん：2010/05/09(日) 21:19:55 ID:gs2hCjrO0

どれ、晒してもらおうかw

716 ：陽気な名無しさん：2010/05/09(日) 21:25:51 ID:IOQ/I/ME0

必死すぎよ、ブサマン

717 ：陽気な名無しさん：2010/05/09(日) 21:34:12 ID:Nu29eRKa0

あたしエクボ尻好きよ！SEXYだわ！

一番イヤなのが日本人には多い垂れ尻と、脂肪ムッチリ桃尻。
やっぱり引き締まった尻は良いわ！

718 ：陽気な名無しさん：2010/05/10(月) 01:13:59 ID:0nA4X0YxP

私、男の身体に興味持ったきっかけは尻のえくぼだわ。
小学生の時スイミングスクールで中学生の尻にえくぼが出来ていて、それが大人っぽく感じたわ。
まだビキニタイプの水着だったから、尻にえくぼで隙き間が出来ているのがかっこ良くみえた。
今は自分も出来ているけど、もっと鍛えたらえくぼが深くなるって事かしら。尻のトレーニング増やそうかしら。

719 ：陽気な名無しさん：2010/05/10(月) 02:10:18 ID:bBeBbOpJQ

あたしもエクボ型だけど、嫌いなのよね自分の尻…
丸くてプリリンとしたケツになりたいわ～

720 ：陽気な名無しさん：2010/05/10(月) 03:01:13 ID:uzLDbcAN0

肩甲骨の内側を痛めてしまったのよーーー
トレーナーに、「それ、だんだんと痛みが肘に落ちてきますから長引きますよ」と言われて２週間。
今、ホントにしっかりと、肘を痛みがパレード中よ！！！

721 ：陽気な名無しさん：2010/05/10(月) 08:35:27 ID:SoOgr8q60

ちょっとあんた、病院に真っ先に行きなさいよ。
深刻な損傷になってからでは遅いわよ。

722 ：陽気な名無しさん：2010/05/10(月) 09:02:37 ID:eu6Qit0T0

ここ絶対カマじゃない奴も書き込んでアドバイスもらおうとしてるよな。

723 ：陽気な名無しさん：2010/05/10(月) 12:29:02 ID:fln3GmKu0

てか普通になりすまし腐マンコも沢山よ

>>708
エクボ尻の方が圧倒的にいいじゃない
鍛えてるケツはみんなエクボできてるわよ

724 ：陽気な名無しさん：2010/05/10(月) 13:20:48 ID:eEcR/XNF0

圧倒的かしら。あたしもプリケツがいいわ。
もみしだく時もつかみがいがあるわ。

725 ：陽気な名無しさん：2010/05/10(月) 22:44:18 ID:wxZlb7Io0

ケツがデカい人ってそもそも骨格からして違うのよね
昔ながらの日本人体型っていうか。
アタシ典型的なガリガリ体型だからそういう人見ると羨ましくてしょうがないわ

726 ：陽気な名無しさん：2010/05/11(火) 10:07:42 ID:w+L7Mem+0

まぁデカ尻なんか筋トレで作るもんじゃないからねぇ～
好きなのは勝手だけどスレ違いだわね

727 ：陽気な名無しさん：2010/05/11(火) 12:30:54 ID:0tqNiwX6P

スポーツ選手ってプリケツでもしっかりえくぼはあるのが多いんじゃないかしら？

728 ：陽気な名無しさん：2010/05/11(火) 12:39:08 ID:cUg6Itdl0

そうなのかしら？
検証したいわｗ

729 ：陽気な名無しさん：2010/05/11(火) 15:10:30 ID:RLzplXA+0

尻の形は有意に性差があるわ。
女はくぼみがなくほぼ丸いけど、男はくぼみがあるのよ。
もし男でも丸いというなら、それは脂肪によって丸く見えているだけなの。

730 ：陽気な名無しさん：2010/05/12(水) 07:24:34 ID:QbsCWS0Y0

あたしの彼氏、20年来テニスやってるんだけど
ケツの形だけはいつ見ても惚れ惚れするわ

731 ：陽気な名無しさん：2010/05/12(水) 10:08:36 ID:IUJPBITE0

アンタだけがね。
好き好きよ

732 ：陽気な名無しさん：2010/05/12(水) 12:22:33 ID:GDsdnwCY0

ガリガリ、スリムな人も鍛えましょ！
20代ではガリでもモテる人が多いけど30超えたら
筋肉あったほうが断然いいわ。
日本のゲイの見た目偏差値の平均点を上げるのよ！！

733 ：陽気な名無しさん：2010/05/12(水) 17:02:52 ID:UbcC/uMJ0

>>713
上腕45ｃｍ以上かしら。

734 ：陽気な名無しさん：2010/05/12(水) 22:44:38 ID:wOl24G6v0

脂肪でもつけない限り難しいわ・・・

735 ：陽気な名無しさん：2010/05/12(水) 23:56:16 ID:/QFEdHQk0

筋トレしていい体になると、ショボイ奴がキモくなるからやらない方がいいよ

736 ：陽気な名無しさん：2010/05/13(木) 00:16:11 ID:ymfwY1EU0

うはwwそれあるwww

若いのにブヨブヨな身体をみるとなんとも残念な気持ちに

737 ：陽気な名無しさん：2010/05/13(木) 01:13:02 ID:CnpINoG50

若くても細いのは生理的に受け付けない…鍛え始めてからよりマッチョ好きになっちゃたなぁ。

738 ：陽気な名無しさん：2010/05/13(木) 01:14:23 ID:m/uaTvg90

どんどん周囲を洗脳してマッチョを増やすのよ。

739 ：陽気な名無しさん：2010/05/13(木) 01:19:12 ID:0t3sS3K80

やめて！

ジムが混むわ！！！

740 ：陽気な名無しさん：2010/05/13(木) 10:22:23 ID:IE4EFFRx0

マッチョが増えれば良いけど実際はこんなのばっかり増えるんでしょ
これで鍛わってマッチョだと勘違いしてるキモ豚釜が。

http://ameblo.jp/gmkp/entry-10342177947.html

741 ：陽気な名無しさん：2010/05/13(木) 10:27:25 ID:dPT2D1WX0

あらやだ、イケるわｗ

742 ：陽気な名無しさん：2010/05/13(木) 23:39:16 ID:P+V8pUKt0

定期的に話題に出るね、この人
十分良い身体だと思うけど

743 ：陽気な名無しさん：2010/05/14(金) 07:20:33 ID:kNSHO6jp0

私怨関係の方が定期的に晒してるのよw

744 ：陽気な名無しさん：2010/05/14(金) 10:03:28 ID:zV1cklQI0

スレも立って盛り上がってたしね。まだあるのかしら？？
浅草三人臭ﾅﾝﾄｶ・・

>十分良い身体だと思うけど

ってどんだけｗｗトレも何もしてない方？

私怨かどうかは別として良い教訓にはなるわねｗ

745 ：陽気な名無しさん：2010/05/14(金) 12:32:31 ID:LRQL0NVZ0

やっと規制とけた…筋トレ４カ月の初心者ですが、質問です。

ベンチでダンベルフライをやってるんですが、背中のアーチを意識的に作ろうとすると腰が痛いんです。
アーチを作った時点ではなくて、フライを始めると、なんですが。角度をつけすぎなんですかね？
腰を痛めないコツとかあればアドバイスお願いします。

746 ：陽気な名無しさん：2010/05/14(金) 13:48:11 ID:rZUPyDlM0

まずは十分に腰を鍛えてるべきなんじゃないかしら？

747 ：陽気な名無しさん：2010/05/14(金) 13:51:53 ID:TkFbl/7v0

初心者は無理はダメ！

748 ：陽気な名無しさん：2010/05/14(金) 13:55:53 ID:VY5CKQHF0

>>740　あら、アタシもいけるわ。
そもそもこれくらいをガチムチって言うんじゃないのかしら。

749 ：陽気な名無しさん：2010/05/14(金) 16:44:52 ID:Ju2vBvkf0

>>745 足を上げてやってみたらどうかな？自分もベンチでハリキリすぎると
背中と腰の間辺りのスジが釣っちゃう感じになるから、そうゆう時は足上げてやってる。

750 ：陽気な名無しさん：2010/05/14(金) 23:39:36 ID:LRQL0NVZ0

アドバイスありがとうございます。
フォームを重視してるんで無理してるつもりはないんですけどね～でも充分に気をつけます。
今度足をベンチに載せて軽いダンベルでやってみますね。安定しなそうだけど（汗

751 ：陽気な名無しさん：2010/05/15(土) 01:21:15 ID:YJ0blu2Z0

>>748
「ガチムチ」なんて人それぞれでいいのよ。
ある人が見れば痩せたガチムチ、ある人から見れば太ったガチムチ、
各個人が自分の「ガチムチ」を信じればいいの。
不毛な争いをするより、それぞれが自分のガチムチで幸せならそれでいいのよ。

752 ：陽気な名無しさん：2010/05/15(土) 02:13:56 ID:icDPNDN30

アタシもこのブログ主イケるけど、マッチョとは言わないわよね。
ガチムチ、もしくは普通にデブでいいと思うの。

753 ：陽気な名無しさん：2010/05/15(土) 09:29:01 ID:nnp6iUca0

なんか>>740がイケる！だの良い体！だのが急に湧いてきてるけど
ご苦労様。

>>748
あんたみたいなのがいるから釜のガチムチ＝ただの駄豚って言われちゃうのよ
デブ専は好き好きだから勝手にすればいいけど
間違ってもあれをガチムチだと公言しないようにね。
あれは100%ただの脂肪塊のムチだけよ

754 ：陽気な名無しさん：2010/05/15(土) 09:37:52 ID:nnp6iUca0

>>745
無理に背中にアーチを作ろうとするからいけないのよ
あと開いた時に無用に下まで下ろしすぎ
それでも痛くなるならフライにしては負荷が重過ぎる

755 ：陽気な名無しさん：2010/05/15(土) 11:20:32 ID:Xp3bTx5w0

>>740なんて論外だし。
イケるとか書き込んでるの本人か揉み熊だろ。どーせ。

756 ：陽気な名無しさん：2010/05/15(土) 17:58:50 ID:gzYFMZGn0

身長がないとガチムチとは言わない？

757 ：陽気な名無しさん：2010/05/15(土) 22:51:09 ID:hi5PO+6q0

ガチムチ論はもういいわ

758 ：陽気な名無しさん：2010/05/15(土) 23:13:18 ID:1dc2oFK10

ジムで長続きする人って
ジム仲間の一員になってインストラクター含めておしゃべりに興じてる人、か
ジム仲間を作らずに黙々とやってる人、の二通りよね

私は前者なんだけど、最近物凄く会話するのが億劫になってて
後者でやってたら良かったわ…って最近思うわ
どうでもいい噂話（９割悪口）とか、トレーニング中に10分以上会話させられて
仕事終わりの貴重な時間がどんどん削られていくのがツライ

759 ：陽気な名無しさん：2010/05/15(土) 23:27:42 ID:Uq5197m90

>>758
俺、今のジム6年目だけど後者だわ。
スタッフと挨拶するくらいで黙々と自分のメニューをこなしてる。

女目的のノンケとかじーさんばーさんはお話するのが楽しいみたいだね。

760 ：陽気な名無しさん：2010/05/15(土) 23:29:52 ID:MgDgUB/r0

心開けないから黙々とやってる
田舎の方なので年寄り多いし気楽だわ

761 ：陽気な名無しさん：2010/05/15(土) 23:34:41 ID:gzYFMZGn0

私は話をふっても>>756 >>757の流れのようにスルーされるから
他の人と話してもそんなに時間取られないわ。

762 ：陽気な名無しさん：2010/05/16(日) 01:14:54 ID:gpxuWjtnQ

>>761それはそれで悲しいわね
あたしは黙々とトレ派だけど、仲良くお話したいガッチビマッチョさんが一人いるわ
でも声を掛けることができないの…

763 ：陽気な名無しさん：2010/05/16(日) 03:02:10 ID:+l+dJvRA0

アタシは公設ジムで黙々派よ。
たまに仕事関係やホモ仲間と会ったら話すけど。

以前行ってたコナミはバイトがうるさかったり客同士が揉めてたりでウザかったわ。

764 ：陽気な名無しさん：2010/05/16(日) 11:07:09 ID:164fxtWz0

アタシも黙々派よ。
スタジオで仲良くやってる集団を見てると時々うらやましくなるけど、
アタシノンケ集団の中に混じってうまくやる自信がないわ。
会社ならやっていけるのに、なんでジムではそうなっちゃうのか自分でもよく分からないわ。

765 ：陽気な名無しさん：2010/05/16(日) 12:57:12 ID:Xr3AT74a0

すごい初心者な質問で恥ずかしいのですが、ダンベルカールをやるとき、腕は体にくっつけてやっていいんですか？
体側にくっつけておいた方が肘の位置が固定されて安定するのでやりやすいんです。
色んなサイト見てもそのことについて書いてなかったし、画像を見てもイマイチ分からなかったのでアドバイスお願いします

766 ：陽気な名無しさん：2010/05/16(日) 22:34:15 ID:DskZ96sG0

>>765　今月の月ボは全日本チャンプが２頭筋トレ説明してるわ。

まあ固定するってのが定番だろうけど
後ろにスライドしてあげるやり方もあった気がするわ。あやふやだけど。

767 ：陽気な名無しさん：2010/05/17(月) 15:23:48 ID:9E5AprBDP

肘を固定するのが基本みたいだね。
ただ重い重量挙げる時は肘に負担がかかるから、そん時は固定せずにチート気味にして慣れたら固定して。
俺はこんな感じ

768 ：７６５：2010/05/18(火) 17:40:42 ID:WT+l5sj+0

遅れましたがレスどうもありがとうございます！
ずっとネットを徘徊していたので雑誌は思いつきませんでした…あとで月ボ確認してみますね。
>>767
やっぱ基本は固定ですよね。ただ、固定の際に腕を体に密着させていいのかが分からなかったです。
身体にくっつけると、二頭以外の筋肉に負荷がいっちゃうとか心配してしまって。
どこのサイトでも言及されてないんで、よほど基礎的なことなのかなぁっと思って(汗）

769 ：陽気な名無しさん：2010/05/19(水) 01:03:33 ID:KtIFmuEOP

言及されてないし何冊か自分の持ってる本を見たけど何も書かれてないから、気にするほどの事ではないのでは？

770 ：陽気な名無しさん：2010/05/21(金) 03:50:50 ID:kktfoxFa0

http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQY_c2SAQw.jpg
こんな体になりたい

771 ：陽気な名無しさん：2010/05/21(金) 05:43:52 ID:a1yKQ+xa0

そういうのはステロイド使ってるでしょうね

772 ：陽気な名無しさん：2010/05/21(金) 06:32:41 ID:G7UcNpPX0

>>771
ステ厨はウ板から出てこないで

773 ：陽気な名無しさん：2010/05/21(金) 07:06:21 ID:hG0Bm4UG0

ステロイドなんて99％の人間が使ってるわ。
たんなるサプリみたいなもんじゃないのｗ

774 ：陽気な名無しさん：2010/05/21(金) 08:56:06 ID:GuXtu7Zv0

>>770
誰なの？

775 ：陽気な名無しさん：2010/05/21(金) 09:15:38 ID:QGJVIy3k0

写真は細部どうにでも作れるからなぁ・・土台はあっても

776 ：陽気な名無しさん：2010/05/21(金) 16:19:32 ID:FKiT40LhP

>>773
えっ？

777 ：陽気な名無しさん：2010/05/22(土) 15:49:26 ID:6Yy6Bm5f0

デブなのにプロテイン飲んでる人いたわ。プロテインを魔法の薬かなんかだと思ってるのかしら

778 ：陽気な名無しさん：2010/05/22(土) 16:26:14 ID:nkhDEHVC0

>>777
本人に聞いてみたら？

779 ：陽気な名無しさん：2010/05/22(土) 16:35:54 ID:Cxs7M8BA0

デブだって筋肉増やそうと思ったら飲むでしょ。

780 ：陽気な名無しさん：2010/05/22(土) 16:52:11 ID:UB3O0DHv0

えっ

781 ：陽気な名無しさん：2010/05/22(土) 17:01:33 ID:IwBPhypA0

えっちゃん？

782 ：陽気な名無しさん：2010/05/22(土) 19:25:08 ID:dv5Xcoqr0

脂質の低いプロテインもあるでしょ。
水か無脂肪乳で溶かしてガンガン筋トレやればそれ以上は太らないわ。

783 ：陽気な名無しさん：2010/05/22(土) 19:50:51 ID:bWWCgTHQ0

摂り過ぎたタンパク質は脂肪として蓄積されるけどね

784 ：陽気な名無しさん：2010/05/22(土) 19:53:32 ID:dv5Xcoqr0

もちろん筋トレに励みもせずにプロテイン飲んでたら、ただのバカよ？

785 ：陽気な名無しさん：2010/05/22(土) 20:50:45 ID:r0xh7xsM0

ゴールドによくいる自称マッチョのデブ
胸より腹の方が出っ張ってる
あいつらって何が楽しくて生きてるんだろな
プロテインというか栄養全般取りすぎで早死にも確定だし

786 ：陽気な名無しさん：2010/05/22(土) 21:23:12 ID:p4T2qZUx0

＞あいつらって何が楽しくて生きてるんだろな

そりゃホモの世界では細マッチョよりモテるからじゃないの？
細マッチョなんて万個にしかモテないからノンケに生まれりゃ
いい思いできるけど、ホモだったら歳取ると悲惨。

787 ：陽気な名無しさん：2010/05/22(土) 21:38:06 ID:r0xh7xsM0

>>786
あ、いや後半の3行は全くその通りなんだけど
腹の出方が異常なんだよそいつらは

バーベル上げる前にバイク漕げや！　って思っちゃう

788 ：陽気な名無しさん：2010/05/22(土) 21:50:43 ID:p4T2qZUx0

>>787
ランニングも加えりゃいいよ。
ただ、最初のうちは痛くて走れなくなるけど、
徐々に馴らしていくと結構走れるようになるし、
腹は凹むし。

789 ：陽気な名無しさん：2010/05/23(日) 00:21:47 ID:/19mneJ20

>>786
胸より腹が出てる豚乙。

そもそもホモには万個のいう細マッチョなんてないから。
松田とかアレはただのミイラガリで
ゲイのいう細マッチョなら>>>>>>>>>>>>>>デブだし。

ミイラも考えられないけど豚で腹が胸より・・というか出て同じ高さだとしても
それは平らミイラと同じことじゃない
きもすぎ

790 ：陽気な名無しさん：2010/05/23(日) 01:13:15 ID:LU/iT7P60

なんかここ、「胸より腹が・・・」って言う人よくいるけど、何なん？

俺は胸も腹も出てる人が好きだけどね。

791 ：陽気な名無しさん：2010/05/23(日) 01:18:35 ID:E4hZzp+r0

何なん？ってただの好みでしょｗ
アタシは腹出てるのなんか絶対ヤーよ。

792 ：陽気な名無しさん：2010/05/23(日) 07:00:14 ID:sF4Err9v0

>>790
妊婦がタイプなんですね、わかります

793 ：陽気な名無しさん：2010/05/23(日) 07:52:30 ID:GZbEk9aA0

ガリ同志で叩きあって、滑稽なスレね・・

794 ：陽気な名無しさん：2010/05/23(日) 08:16:08 ID:mzKgZRR8O BE:1061862629-2BP(0)

人のタイプを否定して、自分のタイプを主張する。なんだか不毛ね…。

795 ：陽気な名無しさん：2010/05/23(日) 08:45:42 ID:IkWJDLM+P

でも筋肥大させるには重量増やしていかないとダメよね？
重量増やす為には体重増やさないと。
バキバキにするにはそこから減量しながらトレするわけでしょ？
ま、減量しないor出来ないってのが多いのは確かよね。

796 ：陽気な名無しさん：2010/05/23(日) 10:26:41 ID:fkvXjtDs0

増量するためにみなさんが心がけてることって何かしら？
たとえば飴やカロリーメイト系で糖分を補給してるとか１日５食とるようにしてる…とか。
あたし太りにくい体質だから、みなさんの知恵を少し教えてほしいわ

797 ：陽気な名無しさん：2010/05/23(日) 11:09:59 ID:2G1h96Pz0

減量なんてしなくていいじゃん。
ホモの場合、スジ筋とかスリ筋なんて40超えたら需要皆無になるんだし、
時間とお金使って辛い思いして需要皆無なんて割に合わない。
ノンケになれるんだったら話は別だろうけど。

798 ：陽気な名無しさん：2010/05/23(日) 14:46:35 ID:E1Y62rYZ0

トレーナーに筋トレの目的を聞かれて
本当は格闘家みたいなマッチョになりたいんだけど
恥ずかしくて「運動不足解消のために・・・」とか答えてしまったわ！ｗ
それにそったプログラムを組まれちゃって。
なんて答えればよかったのかしらー

799 ：陽気な名無しさん：2010/05/23(日) 15:29:46 ID:wXYb45Rw0

素直に答えればよかったのよ

800 ：陽気な名無しさん：2010/05/23(日) 15:49:28 ID:MDikr3JI0

ttp://gigazine.net/index.php?/news/comments/20100521_ginger_for_muscle/

801 ：陽気な名無しさん：2010/05/23(日) 15:53:13 ID:E4hZzp+r0

アタシ最初は「かっこいい体になりたい」って素直に言ったわ。

802 ：陽気な名無しさん：2010/05/23(日) 16:17:50 ID:yiPSEzI40

ノンケの場合、かっこいい身体＝細マッチョだから不本意なプログラムになりそう。。。

803 ：陽気な名無しさん：2010/05/23(日) 16:46:17 ID:PHQgEOqu0

香港に行く用事があったから現地のジムに行ってみたらカップルがたくさんいた。

804 ：陽気な名無しさん：2010/05/23(日) 20:29:39 ID:IkWJDLM+P

>>798
私は当時流行ってた「なかやまきんに君みたいになりたいです！」だったわorz

805 ：陽気な名無しさん：2010/05/23(日) 20:41:48 ID:AxFYLGpo0

「男にモテる良いカラダになりたいんです！」

806 ：陽気な名無しさん：2010/05/23(日) 21:39:51 ID:ZHUCUKc20

http://www.gaypornblog.com/archives/gay-porn-star-pic-brad-patton-1.jpg
http://www.gaypornblog.com/costume-gay-sex-star-porn-brad-patton.jpg
http://www.gaypornblog.com/archives/brad-patton-gay-porn-beyond-perfect-2%20copy.jpg
http://menofporn.dreamhosters.com/wp-content/uploads/2009/02/brad_patton_huge_cock.jpg
http://4.bp.blogspot.com/_jz2dGgEz_Ws/SimiP_xR89I/AAAAAAAAY0c/3BE1yuv4yDk/s400/BradPatton2.jpg

807 ：陽気な名無しさん：2010/05/23(日) 21:41:55 ID:XOxhDZq60

何故毛を剃るの白人たちは

808 ：陽気な名無しさん：2010/05/23(日) 22:13:20 ID:gvcXRBGI0

>>807
毛を剃るというかカットして短くしておくのが身だしなみの一部になっている国も
あるわね。男で腋毛・胸毛剃る人もいるしね。
日本だとマンコの腋毛なんかと似たようなもんかしら。

809 ：陽気な名無しさん：2010/05/23(日) 22:58:56 ID:Np1GRLca0

あたし適当に筋トレやって５年目なんだけど腹も出て
見た目はデカくなってきたんだけど体重が少しずつ減ってるの
どうしてなのかしら

810 ：陽気な名無しさん：2010/05/23(日) 23:07:52 ID:SiX7PM6d0

脂肪の方が密度が軽いから筋肉が減って脂肪が付けば、
カサが増えても体重が減るわ

811 ：陽気な名無しさん：2010/05/23(日) 23:08:46 ID:XOxhDZq60

そうそう
単に脂肪が増えただけだと思う
筋肉は重いから増えれば体重も必ず増える

812 ：陽気な名無しさん：2010/05/23(日) 23:26:53 ID:5vqs0YaX0

ということは、腹が凹んできたのに体重変わらない俺は筋肉が増えてるってことか。。。

813 ：陽気な名無しさん：2010/05/24(月) 00:26:23 ID:zV65ybdL0

>>796
プロテインはとってる？トレ後はプロテインと砂糖を一緒にとるといいよ。
あとはよく噛むとか、食事前に白湯を飲むとかかなぁ。
自分も胃腸が弱くて太れない体質だったけど、１年間で４６キロ→６０キロになったよ。

814 ：陽気な名無しさん：2010/05/24(月) 00:29:36 ID:BBszT2cN0

食事前に白湯って何の効果があるの？

815 ：陽気な名無しさん：2010/05/24(月) 00:36:28 ID:zV65ybdL0

消化をよくするとかだった気がする

816 ：陽気な名無しさん：2010/05/24(月) 00:41:18 ID:UigU5i/r0

胃液が薄まって消化が悪くなりそうよ
逆効果じゃない？

817 ：陽気な名無しさん：2010/05/24(月) 17:27:18 ID:4R4UkeXu0

>>797
40過ぎようが>>740みたいな筋トレしてるつもりになってるキモ豚釜よりは
何もしてない普通体型の方がまだ100倍の需要でしようね

818 ：陽気な名無しさん：2010/05/24(月) 18:38:51 ID:3tMkb9iS0

そうね

819 ：陽気な名無しさん：2010/05/24(月) 22:17:23 ID:qzXQSzL70

外人好きなんだけどジムに来るのはどうみてもなよなよしたのばっかり。
日本のジムなら脚光を浴びられると思ってるんだろうけど日本人より貧相な体ｗ

820 ：陽気な名無しさん：2010/05/24(月) 22:48:47 ID:ymitPg6U0

ウチのジムにマッチョ外人（ブラジル系？）いるけどチビだ。

821 ：陽気な名無しさん：2010/05/25(火) 00:03:16 ID:mzo5N6IJ0

白人も黒人も顔が小さい
あたしの半分くらいしかないわホント

822 ：陽気な名無しさん：2010/05/25(火) 00:27:29 ID:EQ30oVi7P

白人も黒人もちんぽがでかい人はとんでもなくでかいわよ

823 ：陽気な名無しさん：2010/05/25(火) 08:08:37 ID:gql2qE4g0

勃起してもふにゃちんじゃダメだろw

824 ：陽気な名無しさん：2010/05/25(火) 09:33:24 ID:70UwYm1O0

白人フニャチン説は日本人の嫉妬よ。
本物は固いわ。

825 ：陽気な名無しさん：2010/05/25(火) 10:03:29 ID:GBHxJEjX0

黒人はしゃぶったことしかないが、普通に硬いが。もちろん、ぎっちぎちでは無いが

826 ：陽気な名無しさん：2010/05/25(火) 10:21:25 ID:knjyAP9n0

>>824
同意するわ
自分に自信がなさそうな男に限って、白人はフ二ャチンって言い張るわよね
ばからしい

827 ：陽気な名無しさん：2010/05/25(火) 10:39:41 ID:be6LSZnP0

外国人って見た目の筋肉の割りに扱う重量が軽いイメージ。
なんで片腕10kgのダンベルベンチでヒーヒー言ってるあんたの胸は
そんなパンパンなのよ！キィィィって思うわ

素質が有るって羨ましいわ。

828 ：陽気な名無しさん：2010/05/25(火) 11:51:27 ID:fXjFGXgB0

リーチが長いからよ

829 ：陽気な名無しさん：2010/05/25(火) 19:32:16 ID:H7gRNVDh0

外国人って見た目の筋肉の割りに扱う重量が軽いイメージ。
片腕10kgのダンベルベンチでヒーヒー言ってるあんたの胸はなんで
そんなパンパンなのよ！キィィィって思うわ

素質が有るって羨ましいわ。

830 ：陽気な名無しさん：2010/05/25(火) 22:46:36 ID:d2I+5awK0

リーチが長いからよ

831 ：陽気な名無しさん：2010/05/26(水) 09:40:29 ID:Mfv/pOOT0

なんかデジャブを感じた気がする

リーチが長いからヒーヒーいうのはあってるけど
軽負荷でも体がパンパンにデキあがるのは遺伝子の問題ね

リーチの短い日本人、特にどチビはベンチなんかは得だけど
それでも高負荷で出来上がる筋肉は外人の半分以下ね

832 ：陽気な名無しさん：2010/05/27(木) 02:27:49 ID:P5UVUs4c0

リーチが短いと何でベンチで特になるのかしら
小さい分感じる負荷も少なくなるワケじゃないし、
関係ないんじゃないの？？ごめんなさいバカでｗ

833 ：陽気な名無しさん：2010/05/27(木) 02:48:30 ID:XIHqG+Pm0

アタシ、腰痛になっちゃってしばらく腰周りの筋トレが出来そうにないわ…。
いい感じに続けてこれたのにまたガッカリよ。今度は自分の身体の中身スペックに。
サポーターもきちんと付けていたんだけど、やっぱり運動にも慣れが必要なのかしらね。

ちなみに、レッグレイズやクランチはサイドベントの様に
ダンベル等で負荷を強くする事は出来るのかしら？
シットアップは胸元にダンベル持てと知人に教えてもらったわ。

834 ：陽気な名無しさん：2010/05/27(木) 08:01:04 ID:+Q5Lfdn+0

>>833
痛めたなら整形とか整体に行くことをオススメするわ。ヘルニアになるかもしれないし、無理は禁物よ。サイドベンドなんてもってのほかよ。

835 ：陽気な名無しさん：2010/05/27(木) 08:11:21 ID:kfvOG0b30

>>832
スーパーで2リットルのペットボトルを5本ばかり買ってきて、腕を伸ばしたまま袋を持ち上げる
同じ10kgでも手首に袋をかけて持ち上げるのと、肘にかけて持ち上げるのでは負荷が違う
肩から遠い手首だと重く感じ、肩から近い肘だと軽く感じる

腕のリーチが長い人は大胸筋の骨につく位置がリーチが短い人よりも遠いので
同じ重量を持ち上げようとしても大きな負荷が筋肉にかかる。よって若干不利になる

パワーリフティングでは挙上重量が大きければ優れた競技者となるので、同じ体重同士でも
手足が短く筋の停止点（筋肉が骨につく場所）が体幹に近い競技者の方が有利になる

この筋の停止位置は同じ身長体重でも個人差で違うので、運動性能には差が出る
競技の世界ではこれを「才能」とか「素質」と呼ぶ。パワーリフティングなどでは短い方が有利だが
球技や陸上競技など筋パワーを必要とする競技では終端速度の大きいリーチの長い方が有利なことが多い

836 ：陽気な名無しさん：2010/05/27(木) 09:45:05 ID:eBjFndiA0

なべやかんの法則
常識よ
リーチ長いほどベンチやると関節痛めやすい上に可動域上も効率悪いわ

837 ：陽気な名無しさん：2010/05/27(木) 10:57:07 ID:xZ11fMzz0

ベルトとか何らかのギアつけてる人とまったく何もつけてない人の違いは何なの？
同じ位の重量でやってる人でも両者がいる。

838 ：陽気な名無しさん：2010/05/27(木) 21:56:57 ID:+Q5Lfdn+0

>>837
より高重量を扱えるようになろのと、ケガの予防になるのよ。

839 ：陽気な名無しさん：2010/05/28(金) 01:26:25 ID:Iiyz+Q7b0

あたし無理しすぎて首いためて
今、病院で出された炎症抑える鎮痛剤と筋緊張改善剤を飲んでるの。
あと塗り薬。

でね、とっても楽になったんだけど
この薬の飲むと折角付いた筋肉も落ちちゃうのかしら？

840 ：陽気な名無しさん：2010/05/28(金) 02:13:14 ID:b88217Yp0

アタシも寝チガイを悪化させて同じような状態よ！
でも、ちゃんと治してトレしないと見た目にもどんどんおかしくなってくらしくて。
痛めたところをかばいながらトレしたら、均整の取れたカラダにはなりっこないわねと諦めて療養中よ。
お互い焦らず治しましょ！

841 ：833：2010/05/28(金) 16:46:39 ID:GnWVIelV0

>>834
2chに珍しく心配してくれるのね。嬉しいわ、ありがとう。
今はトレしないで療養中よ。

ひとまず知識だけ付けておこうと思ってんの。
やっぱり(特に)腰に負担がかかるトレって色々不安だもの。

842 ：陽気な名無しさん：2010/05/28(金) 16:56:12 ID:SvVaHMC40

いろいろ教えてくれる人がいるんですがあれやれこれやれと言って来てフォームも付きっ切りで教えてくれます。
教えてくれることは嬉しいんですがこれはその人好みの体にしようとしてるのでしょうか？

843 ：陽気な名無しさん：2010/05/28(金) 16:59:43 ID:GnWVIelV0

>>842
どうかしらね。
でも相手の好意や行為が自分の最終目標と合致するならそれでいいんじゃない？

844 ：陽気な名無しさん：2010/05/28(金) 17:37:56 ID:A0Jj7ewB0

単に自己満足型の教えたがりちゃんっているわよね。
最初は「何て親切な人」と思ってたら大間違い。
後で余計なお節介の触手に絡め取られただけと気づくのよｗ
なんかいつも感謝してなきゃなんない感じで「ウザいのよ」って言えなくなるのよね。
適当にあしらっとけばいいわよ。

845 ：陽気な名無しさん：2010/05/28(金) 18:57:46 ID:c7OIyyq00

　タイプの人だったらその人の色に染められたい！！って思うけど。タイプ外の奴だったら最悪だな。

846 ：陽気な名無しさん：2010/05/28(金) 21:35:04 ID:PLnmsBec0

で、誰か>>839の可愛いアタシの為に教えてくれないかしら？

>>840
織田意地によ！

847 ：陽気な名無しさん：2010/05/29(土) 00:34:14 ID:65qYG7S60

>>846
筋肉が目に見えて落ちるような薬は処方しない

848 ：陽気な名無しさん：2010/05/29(土) 08:03:10 ID:Vj3cxmdM0

>>846
筋肉の緊張緩和であって分解では無いでしょ？運動量が減ることによって、筋肉が落ちることはあるだろうけどね。

通院してるなら、医者に聞くのが一番よ。

849 ：陽気な名無しさん：2010/05/29(土) 22:41:09 ID:uaBozMoG0

ありがとう。姐さん達↑

リファビリのマッサージ師さんに言ったら、
「もし筋肉が落ちる薬ならスポーツマンには出せないですね」って笑ってたわｗ

にしても、あたしストレートネックだから痛めやすいみたい。
首って癖になるから、みなも気を付けて！

850 ：陽気な名無しさん：2010/05/29(土) 22:52:39 ID:EcZ/O2Y60

ガリガリだわ。
太ももに肉をつけたいの。
こういうのは効果あるかしら？
ttp://store.shopping.yahoo.co.jp/mckey/ysrms1004.html

胃が弱いからエビオス錠を飲みはじめたけど。
あぁ体重が欲しいわ。

851 ：陽気な名無しさん：2010/05/30(日) 00:26:04 ID:S1o4pGH60

>>850　こんなんで太腿太くなるわけないわ。
スクワット＆レッグプレスを死ぬ気でやんなさいよ。

852 ：陽気な名無しさん：2010/05/30(日) 00:38:12 ID:Srujo7c40

>>850
器具のそもそもの目的が違うわ。
運動不足の解消や、リハビリでしょ。

853 ：陽気な名無しさん：2010/05/30(日) 01:43:50 ID:Zq3Ajxfc0

>>851 >>852
レスありがとう。
何か器具があればよかったんだけど
やはり自宅でとなると地道にスクワットなのかしら。
明日からがんばるわ。

854 ：陽気な名無しさん：2010/05/30(日) 07:45:06 ID:Srujo7c40

>>853
正直、自重でのスクワットじゃ引き締まった脚は作れても、太くするのは無理よ。
市民体育館にすら通えない条件なの？

855 ：陽気な名無しさん：2010/05/30(日) 12:37:15 ID:Zq3Ajxfc0

>>854　
ありがとう。
スクワットじゃ引き締まっちゃうのね。
田舎の市民体育館でも施設があるのかしら。
田舎過ぎて市民体育館まで遠いのよ。
車持っていないし。
ちょっと真剣にジム通い考えてみようかしら。
街中までバスで行かなきゃならないけど。

あぁ30過ぎてもちっとも肉がつかないわ。

856 ：陽気な名無しさん：2010/05/30(日) 23:30:53 ID:iLmGhkZP0

>>855
田舎ならアップダウンの多い道がありそうだから
ギアのある自転車を買って負荷をかけながら上り下りしてみたらどうかしら。
ジムまで遠いってのはやっぱり続きにくいと思うわ。

857 ：陽気な名無しさん：2010/05/30(日) 23:31:47 ID:gnW03KL10

あたしもおっくうがってジム行ってないけど
今年から行く決意したわ
一緒にがんぼりましょう

858 ：陽気な名無しさん：2010/05/31(月) 00:05:01 ID:GN5ov2wI0

>>855
スクワットだと引き締まるというのは語弊があるけどね。
あくまでも太くするには、自重以上の負荷が必要ってことよ。

市民体育館はものによっては、そのへんのジムより設備が良いこともあるわよ。
ただ町外れにあることも多いけどね。

週一じゃ物足りないけど、普段は上半身を中心に家でやって、週末あたりに体育館で足腰かしらねぇ

859 ：陽気な名無しさん：2010/05/31(月) 12:41:11 ID:cJblkmaf0

浴槽のふちに手をついたら、ディップスができることに気がついたわ。
これで仕事の忙しい日でもトレできるわ。

860 ：陽気な名無しさん：2010/05/31(月) 16:54:14 ID:Ez50p0eIP

足首痛めたわ。
「下半身できなくても、上半身できるしいいか」て思ってたら
歩くのも困難だわ。休養期間にするわ。

861 ：陽気な名無しさん：2010/05/31(月) 21:02:53 ID:RkQ1/riA0

ディップス
ttp://www.google.com/reader/view/#stream/feed%2Fhttp%3A%2F%2Fbearfest.tumblr.com%2Frss

862 ：陽気な名無しさん：2010/05/31(月) 21:45:35 ID:T1iNg3lU0

>>860
Hも休養よ！
自慰もよ！でないと足吊るわよｗ

863 ：陽気な名無しさん：2010/05/31(月) 22:34:58 ID:Ez50p0eIP

>>862
オナニーもダメなの？
暇ですることないからオナニーばっかしてるわ。

864 ：陽気な名無しさん：2010/06/01(火) 00:09:40 ID:lfle85n30

ザーメンがもったいないから、一人でやるのはやめて！

865 ：陽気な名無しさん：2010/06/01(火) 00:19:56 ID:fG2LLHAK0

自己発電でしか発電できないのよ！

866 ：陽気な名無しさん：2010/06/01(火) 00:44:28 ID:j4fHnGS7Q

無駄な発電はもったいないわ。
エコよ。
有事にそなえて溜めておきなさい。

867 ：陽気な名無しさん：2010/06/01(火) 11:13:42 ID:dTxzDHiO0

有事なんて備えても結局こないんだから漏電するだけよ
毎日ｶﾞﾝｶﾞﾝ出して快感得まくって死んでいった方がいいわよ

868 ：陽気な名無しさん：2010/06/01(火) 11:42:04 ID:9PO9scXr0

アタシの発電機は事故油田なみよ！

869 ：陽気な名無しさん：2010/06/01(火) 21:46:10 ID:BlX2+igC0

やだ、老朽化が進んで制御不能の垂れ流し状態ね！

誰か栓してあげて！！！

870 ：陽気な名無しさん：2010/06/01(火) 22:41:12 ID:gSS2/y4B0

ただの環境汚染ね

871 ：陽気な名無しさん：2010/06/01(火) 23:53:09 ID:BlX2+igC0

じゃ、貴女がお口で回収してさしあげてｗ

872 ：陽気な名無しさん：2010/06/02(水) 00:00:00 ID:XPZrU2Vn0

>>856
中途半端な田舎だけど自転車通勤一時間に切り替えて無駄だったわ
負荷が足りないんだと思うの
以前、電車15分＋ジム30分行ってた頃の方が効果あったわ

873 ：陽気な名無しさん：2010/06/02(水) 00:17:58 ID:f4teBSTW0

ガリが太りたいってのになんで有酸素運動やっちゃうのよw
トレーニングで付いた筋肉まで燃えちゃうわw

874 ：陽気な名無しさん：2010/06/02(水) 00:21:54 ID:H8yBcm2o0

>>873
なんの話？

875 ：陽気な名無しさん：2010/06/02(水) 00:26:56 ID:f4teBSTW0

>>874

あら？
>>872=855についてだけど。
変なこと言ったかしら

876 ：陽気な名無しさん：2010/06/02(水) 00:43:59 ID:TBTbz0JS0

あたし正直、ガリがムリして脂肪つけて太っちゃうのって痛々しいと思うわ。
なんか画像を横に引き伸ばしたみたいな無理やり感が出ちゃうのよ。
ガリは小脂肪のまま引き締まったキレイな筋肉の方が良いと思うわよ。

877 ：陽気な名無しさん：2010/06/02(水) 00:52:07 ID:r7/FUSQc0

あたしもガリでもガッシリでも、脂肪はつけてほしくないわ。
水泳体型やレスターの筋肉の上に脂肪がのってるのはいけるけど、
この世界自称ガチムチの単なるぽっちゃりが多すぎよ～。
あんた筋トレする前に脂肪落としてきなさいよ！ってのがゴロゴロいるわ。

878 ：陽気な名無しさん：2010/06/02(水) 00:58:32 ID:gFvcMh0a0

>>876
何の話をしてんの？

879 ：陽気な名無しさん：2010/06/02(水) 01:05:23 ID:f4teBSTW0

>>876
>>877
脂肪なしで筋肉だけが増えるとでも思っているの？笑止だわw
一生ガリでいなさいねw

880 ：陽気な名無しさん：2010/06/02(水) 01:14:15 ID:4GEuVzBb0

http://www.youtube.com/watch?v=KmT-vn-r5Fk
↑
確かに筋肉つけすぎると肉団子になってしまうな

881 ：陽気な名無しさん：2010/06/02(水) 01:27:56 ID:TBTbz0JS0

>>879
おほほほほ。そちらこそ一生似合もしない脂肪つけて変形してなさいよｗ
言っとくけど、あたしは油断したらすぐに太っちゃうから、脂肪筋つける方が簡単なの。あんたみたいな「元ガリ」とは違うのよｗｗ
でも筋肉のフォルムが脂肪に隠れるのが嫌だから、ひたすら筋トレと有酸素組み合わせて、身体を引き締めてるわ～。
あたし的には、腹筋が脂肪に隠れてるのって美的にダメなのよね～。

882 ：陽気な名無しさん：2010/06/02(水) 01:32:37 ID:tn4IKUca0

脂肪筋ってなんだろう…

883 ：陽気な名無しさん：2010/06/02(水) 01:36:04 ID:gFvcMh0a0

>>881
まあ、目標達成までの過程は人それぞれよね。
筋肥大だけを言えば>>881の方法論は効率が悪いってだけなんだから。

884 ：陽気な名無しさん：2010/06/02(水) 01:57:53 ID:r7/FUSQc0

筋肥大だけでマッチョなボディーを維持できるのは、２０代まででしょ。
３０代に突入すると有酸素取り入れないと、どんどん贅肉がついてくわよ。

885 ：陽気な名無しさん：2010/06/02(水) 02:07:32 ID:gFvcMh0a0

>>884
有酸素取り入れるって、中長期的に眺めればみんなやるわよ？
ボディビルダーとかもね。
短期間で繰り返すのは単に効率が悪いってだけで。

886 ：陽気な名無しさん：2010/06/02(水) 02:08:58 ID:r7/FUSQc0

>>885
>881が短期間で繰り返してる、と思った根拠はなーに？

887 ：陽気な名無しさん：2010/06/02(水) 02:14:57 ID:gFvcMh0a0

>>881はひたすら筋トレと有酸素組み合わせて身体を引き締めているんでしょ？

ちなみに一言断っておくと、アタシは別に批判をしている訳じゃないわよ？

888 ：陽気な名無しさん：2010/06/02(水) 02:31:01 ID:r7/FUSQc0

>>887
ひたすら筋トレと有酸素の組み合わせ＝短期的にじゃなくて長期的にルーティンの１つとして取り入れてると解釈できるけど。
食事制限とかしてない普通の人の場合老化によって脂肪がつきやすい＆落ちにくい年齢になったら、
有酸素運動を日常的に取り入れるのは有効じゃないかしら？
ビルダー目指してるわけじゃないんだし。

889 ：陽気な名無しさん：2010/06/02(水) 02:42:50 ID:gFvcMh0a0

>>881は油断したらすぐに太っちゃう体質で、
筋肉のフォルムが脂肪に隠れるのが嫌なんでしょ？
太りやすいのに長期的スパンで云々の話になるのかしら？
まあ、こんな事は後で本人が来た時に確認すればいいだけの話よね。

改めていうけど別に批判をしている訳じゃないの。
>>883でも述べたけど、目標達成までの過程は人それぞれ。
もっと言えば>>888の言う通り、目標なんて人それぞれなんだから。

890 ：陽気な名無しさん：2010/06/02(水) 02:51:35 ID:r7/FUSQc0

あたしが頭が悪いのかしら・・・。なんかあーたの理屈がさっぱり理解できないわ。
太りやすい体質だと、単発のダイエットじゃなくてなおさら長期的スパンで取り組みつづけないとだめだと思うんだけど。
それこそ体質の問題だから、一生もんでしょ。
いまついてる脂肪をそぎ落とせば解決するってんじゃないんだから。
筋肉のフォルムが脂肪に隠れるのが嫌ならなおさら。
まぁあたし個人的には中年にさしかかってる年齢なら、厚い筋肉の上に脂肪がちょっとついてるゆる～い体型もかっこいいと思うわ～。

891 ：陽気な名無しさん：2010/06/02(水) 03:04:04 ID:gFvcMh0a0

それなりに筋肉を付けたいのなら、
筋肥大筋トレを集中させる期間と有酸素を集中させる期間を交互に組むでしょ？
それを切り替える間隔が長いか短いかを話していたつもりなんだけど。

トレーニングを長期的に続けるか、断続的に続けるか、
はたまた短期で終えるかって事は特に言及していないわ。

892 ：陽気な名無しさん：2010/06/02(水) 03:43:06 ID:4GEuVzBb0

有酸素やると筋肉つかないと思ってるやつはただのバカ、有酸素やって悪いことなんて
なにもない、減量なんてやってる奴はバカ、有酸素やればいいだけ、有酸素やると
筋肉燃焼するとか言ってる奴いたけど知恵遅れだろうな

893 ：陽気な名無しさん：2010/06/02(水) 08:31:44 ID:nUp1rTNO0

心拍数があがる有酸素運動やると筋肉も消費しちゃうわよ。
歩くのがいちばんいいわね。

894 ：陽気な名無しさん：2010/06/02(水) 08:37:10 ID:ZKFfaVtC0

筋肉燃焼とかｗマジキチｗｗｗ

895 ：陽気な名無しさん：2010/06/02(水) 09:37:54 ID:bwW2dbgO0

筋肉燃焼とかｗマジキチｗｗｗとかｗマジキチｗｗｗ

896 ：陽気な名無しさん：2010/06/02(水) 10:08:54 ID:F613cfx70

筋肉燃焼ってカタボリックの事？カタボリックなら割と知られているね。
ググと色んなサイトで説明されているけど、>>893の言いたい事に近いのは
↓に書いてあるね。
http://blog.goo.ne.jp/bar_chan/e/6c17313993c65acb0e8f7695b3ae3e94

有酸素って筋トレにも効果あるってビルダーが雑誌で語ってた。全身に酸素が
行きわたるから筋トレの効果もあがるみたいな感じの事言ってたヨ。

897 ：陽気な名無しさん：2010/06/02(水) 10:32:03 ID:ympNX+7S0

毎日の筋トレ＋有酸素で軍隊や和太鼓集団みたいな脂肪少の筋肉体は手に入る。

週2～3で集中筋＆脂肪肥大トレして増量してから
一気に減量期をまとめてとって脂肪を落とすってやり方がビルダーには多いけど
減量期の減量が素人では思うように上手くいかない場合が多いから
減量期で一気にカタボりすぎたり
もしくは上手く減量できずにどんどん脂肪が蓄積されて
よくココに貼られてる勘違い樽豚みたいな体型が出来上がっちゃうから
一般でいい体手に入れるなら
コンスタントに有酸素入れながらの方が確実に普通の良い体は手に入る。

>>893
心拍数あがらなきゃ有酸素じゃないわよ
何もしなくても生きてるだけで有酸素なんだから。
心拍数の程度の問題。

898 ：陽気な名無しさん：2010/06/02(水) 16:15:37 ID:d3X+e/1U0

水泳って有酸素運動の中では一番効果的なの？
アタシはジョギングしてるけど…

899 ：陽気な名無しさん：2010/06/02(水) 17:56:12 ID:+Rz5tI6v0

全身運動でジョギングより脂肪燃焼効果高いわよ
でもここは筋トレスレだからスレ違いな質問ね

900 ：陽気な名無しさん：2010/06/02(水) 18:01:44 ID:E0bzftwk0

心拍数を上げすぎると逆効果よ
軽く汗が出る程度の有酸素運動が効果的
出所は石井先生の著書から

901 ：陽気な名無しさん：2010/06/03(木) 02:48:06 ID:Bsl6izci0

逆効果ではないわよｗ
心拍数上げすぎたからって逆に脂肪がどんどんつくわけないでしょｗ
でもその通りよ。心拍数を抑えたほうが脂肪が燃焼するのよね。
ただ、腹周りの脂肪を落としたい場合は、激しい運動のほうがいいそうよ。
というのも腹には呼吸をすることでしか鍛えられない筋肉があって、それを鍛えることで落ちにくい腹の脂肪が燃焼するそう。
全体的に脂肪を落としたいのか、腹の脂肪を特に落としたいのか、腹は腹でも内臓脂肪なのか普通の脂肪なのか。
ケースバイケースね。

902 ：陽気な名無しさん：2010/06/03(木) 09:38:58 ID:h12ghhkYP

高重量のスクワットやったりデッドリフトしたりで下半身追い込んでるんだけど全然太くならない。
走ったりしないとダメなんだろうか。

903 ：陽気な名無しさん：2010/06/03(木) 11:02:55 ID:42HUCSZb0

高重量のスクワットやっても太くならないなら何しても無理ね
やり方が効いてないやり方してるか

>>901
たしかに高心拍系やるとなぜか腹落ちは早いね
結局ただトータルで高エネルギー消費したからだと思ってたけど

904 ：陽気な名無しさん：2010/06/03(木) 17:05:38 ID:Xj1AK9xk0

>>902
1. 栄養を見直す

脚が太くなる前にまず腹回りが太くなるようなカロリー収支じゃないと筋量は増加しない
腹は出したくないけど脚は太くしたいというなら、まあ頑張れ

2. フォームを見直す

スクワットの高重量にこだわるあまりにクォーターとかパーシャルになっていたら肥大しにくい
重量を落としてもいいからフルスクワットにする。慣れたらフルボトムもなかなか効く

3. 回数を見直す

スクワットは高回数に反応するので10ｰ12回くらいまで1セットを増やす。心肺の方が先に
疲れてくるからふんばってバーンを感じるまで粘る

4. 休養を見直す

スクワットもデッドリフトもかなり大型の多関節運動だから週1で十分だというトレーニーは多い
オーバーワーク気味かどうかチェックする意味も込めて、一度週1にまで頻度を落とすのもアリ

905 ：陽気な名無しさん：2010/06/04(金) 00:20:24 ID:c61ylBLq0

オーバーワークは耐性ができてきてやがては必ず肥大しだすから
違うと思うわ

906 ：陽気な名無しさん：2010/06/04(金) 22:07:55 ID:nE7hzxe50

あたしのジムにたまに居るんだけど、
ランニングマシンから振り落とされる人。

何あれｗ

907 ：陽気な名無しさん：2010/06/04(金) 22:09:55 ID:j+2lbqfW0

[email protected]

908 ：陽気な名無しさん：2010/06/04(金) 23:52:31 ID:aJcMrkm40

最近過去にないくらい人が増えてきたわ
今までやりたいマシンがなかなか空かないことって
めったになかったんだけど、最近それがあって
イライラするわ

909 ：陽気な名無しさん：2010/06/04(金) 23:53:37 ID:TnZXUF5J0

ももと尻を大きくするにはどうしたらいいかな？

910 ：陽気な名無しさん：2010/06/05(土) 00:08:32 ID:rlNl0T8A0

ももと尻は先天的な要因と成長期に運動したかどうかが決定的だから
難しいね

911 ：陽気な名無しさん：2010/06/05(土) 00:15:38 ID:bFaNd5o20

やっと腰痛が治まったから筋トレ開始できるわ！
とりあえずまた1から頑張るわ。

理想の追求って山あり谷ありで大変ね…。

912 ：陽気な名無しさん：2010/06/05(土) 00:35:12 ID:03djEB260

頑張って！！
みんな思考錯誤の繰り返しよ！

913 ：陽気な名無しさん：2010/06/05(土) 00:47:09 ID:MAp6Bg6y0

身体鍛えもせずにマッチョにモテたいとか寝ぼけたコトぬかしてるキショガリや駄デブに
比べりゃ思考錯誤しながらも頑張ってる奴はきっといい結果が出るよ。

914 ：陽気な名無しさん：2010/06/05(土) 09:36:59 ID:UiMECiQQ0

ジムなんかで何年も試行錯誤しても大した体になるわけでもないのに
その分金儲けに時間と労力費やした方が賢いじゃん
金さえあれば好きな時にノンケマッチョと思いのまま寝れるのに。

釜がどんなに鍛えてマッチョになってもしょせん釜としか寝られないのに意味ないわ
男が好きな女脳乙女と寝てなにが楽しいか

915 ：陽気な名無しさん：2010/06/05(土) 09:50:45 ID:KjHsvrqG0

はいはい、アンタの生き方が最高よ

916 ：陽気な名無しさん：2010/06/05(土) 18:56:29 ID:GdHx9AGX0

>>914
糞網婆ったら、あっちで「TOICE」とかマヌケ晒して出て来れないからこっちに
移動してるのねwww
そんな無駄なことしてる暇あったらあんたこそ働きなさい！この穀潰し！！

917 ：陽気な名無しさん：2010/06/06(日) 00:27:07 ID:DB0jWHeT0

TOEIC？

918 ：陽気な名無しさん：2010/06/06(日) 15:54:14 ID:XbGm5Wy60

>>914の言うことも一理あるわね。
毎日二時間、ジム会費とサプリ代、それなりのコストよね。
それを事故研鑽に使うなら違った人生になったでしょうね。

ただ、ゲイライフを充実するには、わたしはトレーニングは必須だけどね。

919 ：陽気な名無しさん：2010/06/06(日) 16:53:54 ID:oOSNuTIy0

どうしても負けたくない奴がいます。しゃべったこともないし何か因縁があるわけでもないのですが。
どうしたらよいのでしょうか？

920 ：陽気な名無しさん：2010/06/06(日) 20:03:25 ID:mhxaV2iLP

発展場でモテモテになりたいから鍛えてます。

921 ：陽気な名無しさん：2010/06/06(日) 20:19:28 ID:Z7a67CT20

>>918
あたしは別にゲイライフなんかそれで変わったりしないわ
元々汚テン場とか嫌いだしハッテン活動ってしないから。

職場が薄着だから人目とか気にして醜くなるの防止と、
体動かして鍛えてる自分に安心するというか
プライド高いし自己満だわね。

922 ：陽気な名無しさん：2010/06/06(日) 20:43:40 ID:s4sGunNu0

ほぼ同感ね。
マンコが一生化粧やスキンケアに金と時間使い続けるのと同じよ。
筋トレやヨガやると体格も姿勢も良くなって、その上でオシャレするのが好きなの。

逆に言うと、化粧ひとつしないで後ろで髪束ねただけのマンコみたいな、ルックスに気を遣わない恥ずかしい状態では外に出たくないわね。

923 ：陽気な名無しさん：2010/06/06(日) 20:57:30 ID:4WARn5YI0

金で寝れるって…。

924 ：陽気な名無しさん：2010/06/06(日) 21:35:42 ID:uU2Hk9u20

>>922
男が化粧するわけにもいかないわ。
何もしなくてもカッコ良いのが本当のイケメンよ。
あたしみたいにね！

努力してハリボテ造って頑張っても、ブスはブスよ。

925 ：陽気な名無しさん：2010/06/06(日) 21:45:36 ID:YaYx0q8F0

それでもハッテン場やら銭湯やらで注目を浴びるのは
嬉しいものよ
あとトレ終了後の爽快感は病みつきになる

926 ：陽気な名無しさん：2010/06/06(日) 21:47:30 ID:s4sGunNu0

やだ「例え」が分からないのねｗ
世間で言う「イケメン」には興味はないけど、カッコいい男は皆努力してるのよ。
元がどんなに良くても、30過ぎたら腹はたるんで肌ツヤも落ちてファッションも古くなって、少しカッコイイだけのタダのオヤジよ。
そんなことも知らないなんてマンコかしら？

927 ：陽気な名無しさん：2010/06/06(日) 21:47:30 ID:4WARn5YI0

そうよねぇ…。
格好良さをより引き立てるためか、不細工を中和するためか、
その時点でスタートラインに雲泥の差が付いているのよね。
世の理だわ。

でもしないよりする方がマシなんだからした方がいいわね。

928 ：陽気な名無しさん：2010/06/06(日) 21:51:45 ID:YaYx0q8F0

ジム行ったら
「ああこの人若いころモテたんだろうな」って30代以上の人
結構見るよ
どんなイケメンでもみんな老化に危機感持ってる

929 ：陽気な名無しさん：2010/06/06(日) 23:12:49 ID:aAdFrP9w0

上半身はマッチョやガチムチなのに下半身が貧弱な人多いけど、
本人は格好悪いって気付いてないの？

930 ：陽気な名無しさん：2010/06/06(日) 23:16:38 ID:55KcxKmb0

>>929
反面教師だと思って、あなたが頑張れば良いのよ。みんながバランス良くマッチョだったら、それはそれで困るじゃないw

931 ：陽気な名無しさん：2010/06/06(日) 23:19:10 ID:Z7a67CT20

そんなことより誰か>>919の相談に乗ってあげて。

932 ：陽気な名無しさん：2010/06/06(日) 23:19:45 ID:ywzCPDSS0

気づいてないからそういうひとが多いんだろうよ

大殿筋と内転筋がめちゃくちゃ筋肉質なのに、逆に上半身はそれほどマッチョじゃなかったりすると
「あーこのひとアスリートなのかなー」と妙に興奮してしまう

あと背中フェチにはウェア越しの僧帽筋の盛り上がりがたまりません

933 ：陽気な名無しさん：2010/06/06(日) 23:38:49 ID:I0fqV7zO0

大胸筋と脂肪腹が同じくらい出てる人、あれゲイ受けするんだろうけど不恰好だわ。

934 ：陽気な名無しさん：2010/06/06(日) 23:39:46 ID:DB0jWHeT0

あたしのkとね

935 ：陽気な名無しさん：2010/06/07(月) 00:10:17 ID:tTe31A3W0

>>933
しねーわｗ

936 ：陽気な名無しさん：2010/06/07(月) 00:55:04 ID:FD3xBiLH0

だってイカニモって感じよｗ

937 ：陽気な名無しさん：2010/06/07(月) 01:04:34 ID:N7v5IypSO

おっぱいでかくすることで精一杯っす

938 ：陽気な名無しさん：2010/06/07(月) 01:35:28 ID:B0Gw9yQ/O

最近はじめたけど風呂が天国だわ
ぷりぷりの尻だらけよ

939 ：陽気な名無しさん：2010/06/07(月) 02:51:59 ID:jS40lV2KO

上半身はすぐ大きくなるのよね
下半身の方が追い込んでるのに、なかなかデカくならないわ

バランス悪いわ～

うちのジム、スクワットやってるのがあたしくらいなんだけど
ノンケも下半身はあまり鍛えないのね
みんなベンチプレスばっかりやってるわ

940 ：陽気な名無しさん：2010/06/07(月) 03:03:08 ID:46oA7N5SO

脚は重要な要素よね。
太くないと見た目に安定感がないわ。

941 ：陽気な名無しさん：2010/06/07(月) 03:12:57 ID:1uKSmfrFO

昔バスケやってたから脚だけ太くて、コンプレックスだわ

942 ：陽気な名無しさん：2010/06/07(月) 05:29:44 ID:Z5EqAqj90

見たいわ

943 ：陽気な名無しさん：2010/06/07(月) 05:59:04 ID:+k5N4V9X0

>>931 了解(`･ω･´)ゞ

>>919 敵はそいつではなく自分自身であることに気付け。
自分はジムで大っ嫌いな奴がいてイライラする事あるんだけど、そうゆう時は
「ジムに体鍛えにきてるんであって、こいつとケンカしに来てるわけじゃないんだ」って言い聞かせてる。
そう、ヤマトナデシコのようにしなやかな強かさと凛とした美しさを身につけられれば、そんな事気にしなくなるさ。

944 ：陽気な名無しさん：2010/06/07(月) 09:18:05 ID:ewlb22oU0

でもやっぱりマンコは死ぬべきだと思うわ

945 ：陽気な名無しさん：2010/06/07(月) 10:22:49 ID:tTe31A3W0

足なんかデブになれば誰でも太くなるわよね
脂肪ですぐ太くなるところだから。
腹筋パックリ割れてるのにぶっとい足っていうのじゃなきゃ意味ねーわ
そーゆーのにはなかなか巡り合えないね

946 ：陽気な名無しさん：2010/06/07(月) 13:41:12 ID:G2iOpoMm0

>>943
なんか論点がずれてないｗ

947 ：陽気な名無しさん：2010/06/07(月) 14:31:03 ID:kGfLZmiv0

他人の身体なんてどーでもいいわ。
自分の骨格や体型にあった身体を目指すだけよ。
あんたらゲイにとって～とか日本人のビルダーとして～なんていちいち考えながら、日々優越感とコンプレックス抱いてんの？
人のこと気にしてるなんて、暇ね。

948 ：陽気な名無しさん：2010/06/07(月) 15:25:01 ID:cTqC3ocU0

ほんとね。
鏡の自分に惚れるようになったらそれでいいのよ。

949 ：陽気な名無しさん：2010/06/07(月) 21:59:05 ID:NaR+1qn50

何言ってんのよ？
ジムではいい身体してる男がいたら視姦するのがマナーでしょ。

950 ：陽気な名無しさん：2010/06/07(月) 22:15:18 ID:stp8Khhj0

視姦なんて生ぬるいわ。
股広げてブリッジして、アピールしなきゃ！w

951 ：陽気な名無しさん：2010/06/07(月) 22:17:39 ID:gvy1TaM30

トレーナーに目をつけられて
退会処分にならないように気をつけてね

アタシはジムでは完全ノンケに徹してるわ

952 ：陽気な名無しさん：2010/06/08(火) 00:28:56 ID:vgp41fmP0

>>951
でもロッカーじゃ、化粧水パチパチやってるんでしょ？w

953 ：陽気な名無しさん：2010/06/08(火) 00:54:18 ID:0sXlmLyz0

今どき化粧水パチパチなんて誰でもやってるって

954 ：陽気な名無しさん：2010/06/08(火) 08:18:46 ID:h3Qb4fgM0

うんこ色に髪を染めて、モップ犬みたいにボッサボサにした頭。
かる～い重量のマシンをギャアギャア叫びながら使い、
シャワーの後はブヨブヨでブツブツいっぱいのコ汚い肌を晒しながら
鼻が曲がりそうな強いニオイのコロンを長い時間かけてふりかけてる。
そんなノンケおやじが毎晩来てるのよ…

たすけて～！

955 ：陽気な名無しさん：2010/06/08(火) 08:37:55 ID:Xbe0dkrZO

四十肩と診断されました
さようなら

956 ：陽気な名無しさん：2010/06/08(火) 11:03:42 ID:xNGaYX17O

トレーニングしてても四十肩になるのね、動かさないからなるんだと思ってたわ。

957 ：陽気な名無しさん：2010/06/08(火) 16:54:19 ID:H4VAiPF90

>>948
自分が鏡でうっとりしててもハタからみると
ただｷｯｼｮーｗｵｪｯにしか見えてないことが多いけど
人生なんて勘違いできる人の勝ちよね

958 ：陽気な名無しさん：2010/06/08(火) 16:58:50 ID:zX+N6atG0

鏡で自分の姿をみても褒めるところないようなら、人生そりゃ負けっぱなしだろうよ

959 ：陽気な名無しさん：2010/06/09(水) 14:35:07 ID:0iYmXvbY0

なんで他人に見せ付けるか、自分でナルに浸るって発想しかでてこないのよｗ
どんだけ社会から孤立してるの。
身体鍛えて、モテるようになるのが一番の目的でしょ！

960 ：陽気な名無しさん：2010/06/10(木) 01:33:50 ID:N5IKOsTP0

最近混んできたわぁ
夏に向けてｗて感じかしら

961 ：陽気な名無しさん：2010/06/10(木) 02:20:21 ID:MWLjH+XQ0

来年の夏の間違いよねw

962 ：陽気な名無しさん：2010/06/10(木) 09:01:55 ID:4tSezKnh0

>>959
言ってることはさほど変わらないわよw

他人に見せつけるのは自分をアピールするため。
鏡で陶酔するのは理想の体型に近づいてることを確認するためでしょ？

孔雀が尾羽おっぴろげてるようなものよね

963 ：陽気な名無しさん：2010/06/10(木) 11:02:37 ID:iMsuCACA0

>>959
ゲイなんか体鍛えても別に社会日常生活の中でモテるわけでもないわ
自ら進んでゲイ活動しなけりゃ

あたしは別にわざわざモテたいわけでもないから活動しないけど
対他人と自己陶酔の為だけにやってるの

964 ：陽気な名無しさん：2010/06/10(木) 20:18:57 ID:CIQqtob30

わたしは自分に自信持つためにやってるだけよ、体が変わると心も変わってくるわよ

965 ：陽気な名無しさん：2010/06/10(木) 21:22:48 ID:EJjDxDse0

ここの人達はやっぱタバコなんて吸わないよね？

966 ：陽気な名無しさん：2010/06/10(木) 22:02:57 ID:NnQ79fcT0

吸わないわよ！
吸うのはイケメンの･･････

乳首ｗ

967 ：陽気な名無しさん：2010/06/10(木) 23:54:37 ID:3W7Aq9Vb0

>>963
鍛えたらノンケ社会でもモテるわよ？
マンコからの評判良くなるし、男からもかっこいいって褒められるわ。
ゲイ社会では言うまでもなく。

968 ：陽気な名無しさん：2010/06/11(金) 00:03:45 ID:NnQ79fcT0

若い内はねｗ

969 ：陽気な名無しさん：2010/06/11(金) 00:16:38 ID:MkUPBgf90

>>968
鍛えてるオヤジとそうじゃないオヤジでは明らかに違うわよ。ゲイの場合、髪型や服装にも気を使う人が多いから、一般受けも良いんじゃない？

あくまでも見た目の話であって、内面は別よ

970 ：陽気な名無しさん：2010/06/11(金) 11:49:19 ID:EPn6Gr9G0

ガチムチは好きだけど、体はガチムチ、顔は引き締まった小さい感じがいい。
デブとか行き過ぎたガチムチは、本当に運動してんのかって感じで顔がでかいし、たるん出る人が多い。
しっかりと運動してる奴は、体は大きくても、顔が引き締まった人多いよね。

971 ：陽気な名無しさん：2010/06/11(金) 14:23:47 ID:9zcDTYUZ0

あたし、キョーツケの姿勢ができないくらいのマッチョは苦手だわ。

972 ：陽気な名無しさん：2010/06/11(金) 14:34:10 ID:DdT2HQCP0

あたしも。
いくらマッチョでもデブはいやだわ
自衛隊によくいる首のうしろが太いデブ。筋肉があってもああいうのは嫌

細いマッチョがいいわ
中日の浅尾キュンみたいな

973 ：陽気な名無しさん：2010/06/11(金) 14:39:55 ID:0uWojo9T0

ここはあんたらが好きなタイプを語るスレじゃないわよ？

974 ：陽気な名無しさん：2010/06/11(金) 17:01:03 ID:urJrxeo8i

最後の？
使い方が変だわ

975 ：陽気な名無しさん：2010/06/11(金) 17:36:11 ID:DkvfDvFj0

973は日本語が苦手なのよ

976 ：陽気な名無しさん：2010/06/11(金) 17:36:52 ID:DkvfDvFj0

そして972は池沼ね

977 ：陽気な名無しさん：2010/06/11(金) 17:47:38 ID:DdT2HQCP0

>>976
あんた首のうしろが太いデブなの？
痩せなさいよ

978 ：陽気な名無しさん：2010/06/11(金) 18:07:23 ID:DkvfDvFj0

ほらね
スレタイも読めない上にすぐ発狂してる

979 ：陽気な名無しさん：2010/06/11(金) 18:26:46 ID:DdT2HQCP0

>>978
大事なことだからもう一度言うわ
痩せなさいデブｗｗｗｗｗｗ

980 ：陽気な名無しさん：2010/06/11(金) 19:18:44 ID:Fb7JoSoZ0

けんかはやめて～二人を止めて～♪アタシのために争わないで～♪

さ、ジムに行ってこよ。今日はベンチプレスの日よ(´･ω･`)

981 ：陽気な名無しさん：2010/06/11(金) 20:14:19 ID:DKXACESN0

マンコってなんで急に歌いだすのかしら。

982 ：陽気な名無しさん：2010/06/11(金) 20:34:49 ID:nJRGTf+i0

>>980
金晩に胸のトレーニングする人は、週末にＨする人ね。

ちょっとでも胸をパンプアップさせようとするのよね。

デクラインプレスとかやる人なんて特にそうね。

983 ：陽気な名無しさん：2010/06/11(金) 20:42:58 ID:NV3JS0zuO

筋トレ初心者で、主にボディパンプに出てます。
ランジって、例えば右足前のときは、右足の前側の筋肉を鍛えてるの？
イマイチ、どこを鍛えてるのかよくわからないので、意識しずらいです。

984 ：陽気な名無しさん：2010/06/11(金) 20:44:21 ID:pXfvW6wW0

>980
本当にこの歌詞のシチュエーションになったやつっているのかね？

985 ：陽気な名無しさん：2010/06/11(金) 21:47:14 ID:TDGzJ5OE0

なんか最近、ジムが混み出して鬱陶しいわ！
夏が近くなると、急に搾り始めるのよね。。。。

986 ：陽気な名無しさん：2010/06/11(金) 22:24:28 ID:lT4QloYa0

中年のくせに
忍者タートルみたなのはお断りだわ

987 ：陽気な名無しさん：2010/06/11(金) 22:29:43 ID:/j/xQKQA0

>>984
ピカソだったかしら
「勝ったほうと付き合うよ」といって
争ってる女二人に取っ組み合いの喧嘩させたのよね

988 ：陽気な名無しさん：2010/06/11(金) 23:49:49 ID:gLNfSfWQ0

>>983
前足の前側を鍛えているっちゃそうだけど、どっちかというと下腿全体のコーディネーションかなあ

989 ：陽気な名無しさん：2010/06/12(土) 09:20:43 ID:/MOYeLydi

前足ってｗ
イヌかしら

990 ：陽気な名無しさん：2010/06/12(土) 09:40:00 ID:W9A3RzYl0

>>982
はぁ？ｗオマエトレしたことないだろ
また腐かｷｼｮ釜の妄想か

991 ：陽気な名無しさん：2010/06/12(土) 09:55:30 ID:DMJRbuWW0

>>990
ﾌﾌﾌ

992 ：陽気な名無しさん：2010/06/12(土) 12:27:02 ID:5qZZAkGZP

前腕のごつい人に憧れるわ。
地道な努力の積み重ねをしてるって感じる。

993 ：陽気な名無しさん：2010/06/12(土) 12:47:25 ID:0sBXb5RE0

BIG3ほとんどやらずにそういう細部にこだわってやってる人いるわよね。

994 ：陽気な名無しさん：2010/06/12(土) 13:35:08 ID:g/eOw51V0

>>989
あたしマグロな猫よ！！

995 ：陽気な名無しさん：2010/06/12(土) 13:48:12 ID:cHm1JpSLO

若い子はどんどん筋肉付いて羨ましいわ。

996 ：陽気な名無しさん：2010/06/12(土) 21:45:10 ID:5qZZAkGZP

次スレ

おねがい

997 ：陽気な名無しさん：2010/06/12(土) 21:47:30 ID:UdVeV/EA0

立ててくる

998 ：陽気な名無しさん：2010/06/12(土) 21:52:37 ID:UdVeV/EA0

だめだ規制掛ってる。

999 ：陽気な名無しさん：2010/06/12(土) 22:24:43 ID:g/eOw51V0

はやく!

1000 ：陽気な名無しさん：2010/06/12(土) 22:26:33 ID:1oKL/7Vk0

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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