オカマが筋トレするわよ？ ６個目
1 ：陽気な名無しさん：
まとめWiki
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
http://wikiwiki.jp/kenko/
過去スレ
オカマが筋トレするわよ？！ １個目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1239105414/
オカマが筋トレするわよ？！ ２個目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1242713983/
オカマが筋トレするわよ？！ ３個目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1246450218/
オカマが筋トレするわよ?! ４個目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1249978264/
前スレ
オカマが筋トレするわよ？ ５個目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1252457609/
ガッチリ好きのガッチリ目指してるガッチリしか認めないオカマ
やガチムチマンセーなオカマはこちらのスレへどうぞ。
↓
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1252468780/
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
http://wikiwiki.jp/kenko/
過去スレ
オカマが筋トレするわよ？！ １個目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1239105414/
オカマが筋トレするわよ？！ ２個目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1242713983/
オカマが筋トレするわよ？！ ３個目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1246450218/
オカマが筋トレするわよ?! ４個目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1249978264/
前スレ
オカマが筋トレするわよ？ ５個目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1252457609/
ガッチリ好きのガッチリ目指してるガッチリしか認めないオカマ
やガチムチマンセーなオカマはこちらのスレへどうぞ。
↓
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1252468780/
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3 ：陽気な名無しさん：2009/10/28(水) 07:42:52 ID:ibSdVZUi0
乙
4 ：陽気な名無しさん：2009/10/28(水) 11:46:20 ID:Krj6+xAfO
乙
5 ：陽気な名無しさん：2009/10/28(水) 12:22:43 ID:znICNoP1O
毎日ジム通いで筋トレした方が逆にいいって言われて、ここ2ヶ月、1日おきにトレーニングしてたら計測の結果、筋量が落ちて、体脂肪は増えてしまったわ
今まで毎日トレーニングして、筋量は増えていって体脂肪も減ったのに。
やはり地味に毎日トレーニングしてなきゃダメなのね･･･
今まで毎日トレーニングして、筋量は増えていって体脂肪も減ったのに。
やはり地味に毎日トレーニングしてなきゃダメなのね･･･
>>5
知識がなさすぐる…
知識がなさすぐる…
7 ：陽気な名無しさん：2009/10/28(水) 14:18:37 ID:znICNoP1O
>>6
パーソナルトレーナーに言われたのよ、有酸素したら筋量も落ちていくから、筋量増やしたいなら、とりあえず毎日メニューをこなしなさいって。
休息日をつくる前の方が筋量はやったなりについてきてるのよね･･･
パーソナルトレーナーに言われたのよ、有酸素したら筋量も落ちていくから、筋量増やしたいなら、とりあえず毎日メニューをこなしなさいって。
休息日をつくる前の方が筋量はやったなりについてきてるのよね･･･
ねえ、アナタの文章って分かりづらいんだけど、
トレーナーは「毎日トレやりなさい」って言ったのよね。
であなたはもともと毎日やってて、そのトレーナーに言われたから「1日おきに」トレやってんのよね？
じゃあトレの言うとおりにやったら？
なんかよく分からないわ。
あくまで一般論で言うと、普通は同じ部位は1～2日はあけるけどね。
超回復を待つために。
普通は毎日やったら筋肉の修復中にまた痛めつけることになって、どんどん細くなっていくわ。
トレーナーは「毎日トレやりなさい」って言ったのよね。
であなたはもともと毎日やってて、そのトレーナーに言われたから「1日おきに」トレやってんのよね？
じゃあトレの言うとおりにやったら？
なんかよく分からないわ。
あくまで一般論で言うと、普通は同じ部位は1～2日はあけるけどね。
超回復を待つために。
普通は毎日やったら筋肉の修復中にまた痛めつけることになって、どんどん細くなっていくわ。
9 ：陽気な名無しさん：2009/10/28(水) 22:30:43 ID:7ZCTVO2S0
a
>>5はダイエットマンコじゃないかしら？
それならなんとなく文章の意味が通るわ
それならなんとなく文章の意味が通るわ
スレチかもしれないけどちょっと聞いて。
上司で50才くらいのおしゃれな人がいるの。
その上司から、僕もジム行ってるんだって話しかけられて、何だか急に仲良くなったんだけど、やっぱりゲイなのかしら。
一応結婚して子供もいるけど、ずっと単身赴任らしいの。会社は東京なんだけど、家が千葉の奥のほうで、確かに遠いけど通える距離なのにあえて単身赴任してるみたい。
今度一緒にジム行く事になりそうなんだけど…
日サロも行ってるみたいだし。なんか家パソコン設定して欲しいとかも言われてるの。
上司で50才くらいのおしゃれな人がいるの。
その上司から、僕もジム行ってるんだって話しかけられて、何だか急に仲良くなったんだけど、やっぱりゲイなのかしら。
一応結婚して子供もいるけど、ずっと単身赴任らしいの。会社は東京なんだけど、家が千葉の奥のほうで、確かに遠いけど通える距離なのにあえて単身赴任してるみたい。
今度一緒にジム行く事になりそうなんだけど…
日サロも行ってるみたいだし。なんか家パソコン設定して欲しいとかも言われてるの。
それナンパじゃなーい？
13 ：陽気な名無しさん：2009/10/28(水) 23:06:17 ID:8aOIhYxfO
たったそんだけで「やっぱりゲイなのかしら」って・・・
そんなノンケいくらでもいるわよｗ
そんなノンケいくらでもいるわよｗ
14 ：陽気な名無しさん：2009/10/28(水) 23:40:01 ID:uisPyBBeO
>>5
パーソナルに何を求めてるか分からないから何とも言えないわ
パーソナルの言うとおりにしなくて悪い結果になったんだから、パーソナルは悪くないわよね
なりたい体型や競技によっては毎日やるやり方もあるし
筋トレ＝筋肥大じゃないのよ
筋量と体脂肪は何で、どれくらいの期間、どのタイミングではかったの？
まさかあなたマンコじゃないでしょうね？
パーソナルに何を求めてるか分からないから何とも言えないわ
パーソナルの言うとおりにしなくて悪い結果になったんだから、パーソナルは悪くないわよね
なりたい体型や競技によっては毎日やるやり方もあるし
筋トレ＝筋肥大じゃないのよ
筋量と体脂肪は何で、どれくらいの期間、どのタイミングではかったの？
まさかあなたマンコじゃないでしょうね？
15 ：陽気な名無しさん：2009/10/28(水) 23:47:19 ID:v4ZAswrVO
自転車通勤始めた同僚の太股が太くなってるわ。
16 ：陽気な名無しさん：2009/10/29(木) 00:22:40 ID:/ib/WVWUO
>>14
どちらにせよ、頭のヨワイ方みたいだから、相手にしないのよ。
どちらにせよ、頭のヨワイ方みたいだから、相手にしないのよ。
アタシ漏斗胸？なんだけどさ
筋トレして胸板つけたらマシになるのかしら？
高校生の頃腕立て頑張ったけど成果が現れなくてやめたわ。
新居の近くにフィットネスクラブがあるからいこうかしら、とか思ってるんだけど。
筋トレして胸板つけたらマシになるのかしら？
高校生の頃腕立て頑張ったけど成果が現れなくてやめたわ。
新居の近くにフィットネスクラブがあるからいこうかしら、とか思ってるんだけど。
無駄な金は使いなさんな。
ジムで常連に絡まれたわ。ジムで揉めたくないから適当にスルーしたけど、はっきり言い返せばよかったと今になって後悔してるわ。
なんかまた絡まれそうな気がする。
なんかまた絡まれそうな気がする。
20 ：陽気な名無しさん：2009/10/29(木) 02:31:00 ID:JdXhU1Ue0
21 ：陽気な名無しさん：2009/10/29(木) 08:57:28 ID:JnOfIOiJO
>>14
確かに休息は超回復にはなるでしょうね。
でも筋量の数値的にはどうかしら？
超回復させる間隔を徐々に短くして毎日トレーニングさせる方が筋量の数値は伸びると大学の部活時代に聞いたわ。
だからその人は、最初毎日トレーニングして筋量が増えていったのに、
超回復を目指して数日の間隔をあけながらトレーニングするように変えたら、かえって筋量が減ったと言ってるんでしょ。
見た目の超回復と数値とは比例しないと思う。
もしスレ見てるなら、今まで通り毎日トレーニングすることが可能ならがんばって！
それが筋量アップにはいいと思うわ。でも見てくれの超回復には比例しないかも知れないけどね。
確かに休息は超回復にはなるでしょうね。
でも筋量の数値的にはどうかしら？
超回復させる間隔を徐々に短くして毎日トレーニングさせる方が筋量の数値は伸びると大学の部活時代に聞いたわ。
だからその人は、最初毎日トレーニングして筋量が増えていったのに、
超回復を目指して数日の間隔をあけながらトレーニングするように変えたら、かえって筋量が減ったと言ってるんでしょ。
見た目の超回復と数値とは比例しないと思う。
もしスレ見てるなら、今まで通り毎日トレーニングすることが可能ならがんばって！
それが筋量アップにはいいと思うわ。でも見てくれの超回復には比例しないかも知れないけどね。
22 ：陽気な名無しさん：2009/10/29(木) 09:18:16 ID:/ib/WVWUO
>>21
超回復がどうこうの話なの？
毎日やって、筋量増えていた(この毎日ってのも不明だけど。毎日同じ部位なのかとか)
パーソナルトレーナーにも、毎日がいいと言われた
のに、何故か話にない二日おきにして、筋量が落ちたと言っている
わけのわからなさを指摘されたんでしょ。
超回復がどうこうの話なの？
毎日やって、筋量増えていた(この毎日ってのも不明だけど。毎日同じ部位なのかとか)
パーソナルトレーナーにも、毎日がいいと言われた
のに、何故か話にない二日おきにして、筋量が落ちたと言っている
わけのわからなさを指摘されたんでしょ。
一日おきだったわね。
24 ：陽気な名無しさん：2009/10/29(木) 09:47:03 ID:JnOfIOiJO
うーん、一日でも二日でもいいけど、筋量の数値を純粋にあげたいだけなら、やはり毎日トレーニングしていくことをすすめたいわ。
25 ：陽気な名無しさん：2009/10/29(木) 09:47:27 ID:bJjkdRxZ0
>>19
ジム（フィットネスクラブ）関連のスレって、
「ホモ多くてキモい」とかの書き込みがよくあるわよね
マッチョ指向でゲイフォビアなノンケ達って、自分達の生活の中で
ゲイの存在を認識する唯一の場所が、ジムなのよ
彼らにとってゲイは、視界から消えてほしい邪魔者なのかも知れないわ
ジム（フィットネスクラブ）関連のスレって、
「ホモ多くてキモい」とかの書き込みがよくあるわよね
マッチョ指向でゲイフォビアなノンケ達って、自分達の生活の中で
ゲイの存在を認識する唯一の場所が、ジムなのよ
彼らにとってゲイは、視界から消えてほしい邪魔者なのかも知れないわ
>>19
授業が早く終わったんでいつもと違う時間に行ったの。
ベンチでデッドリフトしてたらよく見かける常連の３０代後半くらいのおじさんが来て「お兄ちゃんさぁ、ベンチ使うから代わって」って言ってきたのよ。
まだ１セット目終わってすぐで、無駄にインターバルも取ってないのに。
「いや、まだ使ってます。待ってください」て言ったらウンザリした顔して仲間のとこ戻って
「代わらないて言われた」て報告してんの。
「○○さん今日追い込む日だろ。代わらせなよ」とか聞こえてきて
２セット目やってたらベンチの前に回り込んで仲間の男連れてきて腕組みして睨んできた。
終わるとすぐに「お兄ちゃん、代わって欲しいって意味わかる？」て仲間が言ってきたから「いやだから、まだ使ってるんです。あと１セット待てませんか」て返すと、
「普段俺らはこの空いてる時間に来て追い込んでんの。おかげでペース乱れてんの」「デッドリフトなんてダンベルでできるだろ」て言ってきた。
そしたら隣のベンチの人が「こっち空けますわ」て言ってくれたんだけど「いやこっちが使いやすいんでこっちしかダメだわ」とかわがまま言うからシカトして３セット目入ったら
「うわぁ無視かよ」「マナー悪いなぁ」て言われたわ。
「すいません、お待たせしました」て代わったら「あぁ１０分のロス。筋収縮はじまる」て嫌味言われた。
どんだけ大層なトレはじめるのかと思ったらスクワット７０kg×５×８セットみたいなメニューで、ハァ？て思ったわ。
授業が早く終わったんでいつもと違う時間に行ったの。
ベンチでデッドリフトしてたらよく見かける常連の３０代後半くらいのおじさんが来て「お兄ちゃんさぁ、ベンチ使うから代わって」って言ってきたのよ。
まだ１セット目終わってすぐで、無駄にインターバルも取ってないのに。
「いや、まだ使ってます。待ってください」て言ったらウンザリした顔して仲間のとこ戻って
「代わらないて言われた」て報告してんの。
「○○さん今日追い込む日だろ。代わらせなよ」とか聞こえてきて
２セット目やってたらベンチの前に回り込んで仲間の男連れてきて腕組みして睨んできた。
終わるとすぐに「お兄ちゃん、代わって欲しいって意味わかる？」て仲間が言ってきたから「いやだから、まだ使ってるんです。あと１セット待てませんか」て返すと、
「普段俺らはこの空いてる時間に来て追い込んでんの。おかげでペース乱れてんの」「デッドリフトなんてダンベルでできるだろ」て言ってきた。
そしたら隣のベンチの人が「こっち空けますわ」て言ってくれたんだけど「いやこっちが使いやすいんでこっちしかダメだわ」とかわがまま言うからシカトして３セット目入ったら
「うわぁ無視かよ」「マナー悪いなぁ」て言われたわ。
「すいません、お待たせしました」て代わったら「あぁ１０分のロス。筋収縮はじまる」て嫌味言われた。
どんだけ大層なトレはじめるのかと思ったらスクワット７０kg×５×８セットみたいなメニューで、ハァ？て思ったわ。
>>26
スタッフは近くにいなかったのかしら？
スタッフは近くにいなかったのかしら？
28 ：陽気な名無しさん：2009/10/29(木) 11:20:48 ID:g+wpXfeYO
プロテインを初めて買ってきました
これってホットミルクに溶かしたらだめですか？
冷たいとお腹ゴロゴロいっちゃうので…
これってホットミルクに溶かしたらだめですか？
冷たいとお腹ゴロゴロいっちゃうので…
29 ：陽気な名無しさん：2009/10/29(木) 11:59:04 ID:/ib/WVWUO
溶けるんなら何でもいいんじゃない。
ぬるま湯でもいいし。
肉や卵だって焼いて熱通して食べたりするでしょ。
ぬるま湯でもいいし。
肉や卵だって焼いて熱通して食べたりするでしょ。
30 ：陽気な名無しさん：2009/10/29(木) 12:18:22 ID:pYCxvnrGO
読んでたら自分まで悔しくなってきたｗまさにおっさんは脳まで筋肉なんだろうね。
体操選手とか休みなしに練習しててもすごい腕してるから夜寝るだけでも発達するんかもな。
体操選手とか休みなしに練習しててもすごい腕してるから夜寝るだけでも発達するんかもな。
31 ：陽気な名無しさん：2009/10/29(木) 12:23:59 ID:LLOK/UTx0
彼らにとってゲイは、視界から消えてほしい邪魔者なのかも知れないわ
↑それはどうでもいいけど、腐万個は同サロから消えて欲しい邪魔者だわ
↑それはどうでもいいけど、腐万個は同サロから消えて欲しい邪魔者だわ
32 ：陽気な名無しさん：2009/10/29(木) 12:33:58 ID:o0DwTIdKO
34 ：陽気な名無しさん：2009/10/29(木) 12:47:47 ID:tBqmqZ73O
独りじゃ何も出来ないノーナシでしょ
馬鹿って集団になるとろくでもないわ
馬鹿って集団になるとろくでもないわ
スタッフにこんなおかしなこと言われたって伝えないと。
常連さんには大概甘いから、何もしてくれない可能性高いけど、
さすがにそういう声が多かったら、クラブ側も注意なり警告なりすると思うわ。
常連さんには大概甘いから、何もしてくれない可能性高いけど、
さすがにそういう声が多かったら、クラブ側も注意なり警告なりすると思うわ。
36 ：陽気な名無しさん：2009/10/29(木) 13:03:34 ID:LeL0foObO
>>26
んまーっ！腹立つわね！
何人もで寄ってたかってワガママ通そうだなんてそいつらホントにチンコついてんのかしら？！
結局そいつらあなたのトレ終わるまで指くわえて見てたんでしょ？
結局最後まで譲らなかったあなたに嫌味くらいしか言えなかった負け犬なのよ
これからも適当にあしらってあとはシカトしとけばいいわよ、その程度の連中は
んまーっ！腹立つわね！
何人もで寄ってたかってワガママ通そうだなんてそいつらホントにチンコついてんのかしら？！
結局そいつらあなたのトレ終わるまで指くわえて見てたんでしょ？
結局最後まで譲らなかったあなたに嫌味くらいしか言えなかった負け犬なのよ
これからも適当にあしらってあとはシカトしとけばいいわよ、その程度の連中は
37 ：陽気な名無しさん：2009/10/29(木) 13:29:17 ID:++dELcBpO
俺も嫌味なおっさんにやられたことあるよ。
斜めのベンチでインクラインベンチプレスやってたらおっさんがいきなり片付けはじめて
「あの俺、予約とってあるんだけど…」って言ったら（俺の行くジムは使う人がプレートに名前書くタイプ） 「え？？？？？まだやります？？？？？？？？？？？」とか言って来たｗ
斜めのベンチでインクラインベンチプレスやってたらおっさんがいきなり片付けはじめて
「あの俺、予約とってあるんだけど…」って言ったら（俺の行くジムは使う人がプレートに名前書くタイプ） 「え？？？？？まだやります？？？？？？？？？？？」とか言って来たｗ
38 ：陽気な名無しさん：2009/10/29(木) 13:31:37 ID:++dELcBpO
39 ：陽気な名無しさん：2009/10/29(木) 13:33:36 ID:g+wpXfeYO
>>38
「人が使ってるのよッ！」でしょｗ
「人が使ってるのよッ！」でしょｗ
40 ：陽気な名無しさん：2009/10/29(木) 13:35:23 ID:++dELcBpO
>>39
筋肉は乙女の武器ですものね。
筋肉は乙女の武器ですものね。
41 ：陽気な名無しさん：2009/10/29(木) 15:15:48 ID:mhy8DhKGO
あたしインストラクターだけど30後半過ぎたオヤジはジムに来ないで欲しいわよね…。
邪魔だし汗臭いし見苦しいだけなのに一体なんのためにジムに来るんでしょ？
迷惑だしみんなから嫌われてるのわからないのかしら？
自宅でやってろって感じよね。
よっぽどビルダーとか目指してない限りはオヤジがジム来るのは断固反対だわ。
景観も悪くなってまるで障害者のリハビリ施設みたいになっちゃうわ。
邪魔だし汗臭いし見苦しいだけなのに一体なんのためにジムに来るんでしょ？
迷惑だしみんなから嫌われてるのわからないのかしら？
自宅でやってろって感じよね。
よっぽどビルダーとか目指してない限りはオヤジがジム来るのは断固反対だわ。
景観も悪くなってまるで障害者のリハビリ施設みたいになっちゃうわ。
42 ：陽気な名無しさん：2009/10/29(木) 15:22:41 ID:rwF4jEwmO
ジムに来るオヤジは自己中ワガママが多いよね。
タオルかけてどこか行っちゃって邪魔だからタオルどかすと「使ってんだけど」だと
タオルかけてどこか行っちゃって邪魔だからタオルどかすと「使ってんだけど」だと
43 ：陽気な名無しさん：2009/10/29(木) 15:34:26 ID:NUrE6USVO
>>41
辞めれば？
辞めれば？
44 ：陽気な名無しさん：2009/10/29(木) 15:37:00 ID:+Ayne46JO
>>17
私、高校の時はいくら頑張っても痩せるだけで筋肉付かなかったわ。
でもスポーツ好きだから就職した後も出来る限りトレーニングを続けたわ。
30歳過ぎてから筋肉付くようになってびっくりしたわ。
そういう体質も結構いるらしいわ。
私、高校の時はいくら頑張っても痩せるだけで筋肉付かなかったわ。
でもスポーツ好きだから就職した後も出来る限りトレーニングを続けたわ。
30歳過ぎてから筋肉付くようになってびっくりしたわ。
そういう体質も結構いるらしいわ。
>>41
アンタがインストラクターに向いてないだけよ
アンタがインストラクターに向いてないだけよ
あら、じゃあ昼間のスポクラは地獄ね。
ジジババの養老院みたいなんでしょｗ
>41にはザマミロだわｗｗｗ
ジジババの養老院みたいなんでしょｗ
>41にはザマミロだわｗｗｗ
みんなが理想の肉体美手に入れられるように背中押すのもインストラクターの役目かと思うけど。
48 ：陽気な名無しさん：2009/10/29(木) 16:47:37 ID:tBqmqZ73O
>>41
みたいなのがいるからバイトだなんだって言われるのよね。
本当勘弁してほしいわ。
>>17
かなりの重度、ってんじゃないんだったらいくらかは筋肉で目立たなくなると思う。
胸だけじゃなく肩や腕にもバランス良く付ければコンプレックスも減るわ。
徐々にで頑張って。
みたいなのがいるからバイトだなんだって言われるのよね。
本当勘弁してほしいわ。
>>17
かなりの重度、ってんじゃないんだったらいくらかは筋肉で目立たなくなると思う。
胸だけじゃなく肩や腕にもバランス良く付ければコンプレックスも減るわ。
徐々にで頑張って。
50 ：陽気な名無しさん：2009/10/29(木) 17:41:04 ID:tBqmqZ73O
ウエイト板に漏斗胸スレあるけど、PCアク禁で貼れなかったわ
51 ：陽気な名無しさん：2009/10/31(土) 00:01:49 ID:BPUCE5dm0
52 ：陽気な名無しさん：2009/10/31(土) 08:22:17 ID:uKb7cdQ+O
あたしは目標が全然低いから自宅筋トレで十分・・・と思ってたけど
やっぱりプロに指導して貰わないとダメなのかしら？
今年だけで５キロも太っちゃって、とうとうジョギングもウォーキングに変わっちゃったわ
足首が体重を支えきれないのよ。
運動すると逆にお腹空いて眠れなくなっちゃって、寝る前にお菓子とか食べちゃうわ。
いけないと思いつつ・・・
やっぱりプロに指導して貰わないとダメなのかしら？
今年だけで５キロも太っちゃって、とうとうジョギングもウォーキングに変わっちゃったわ
足首が体重を支えきれないのよ。
運動すると逆にお腹空いて眠れなくなっちゃって、寝る前にお菓子とか食べちゃうわ。
いけないと思いつつ・・・
53 ：陽気な名無しさん：2009/10/31(土) 10:12:03 ID:1KHizUmtO
漏斗胸（肋骨陥没）は骨格がすでにダメね。
54 ：陽気な名無しさん：2009/10/31(土) 12:25:57 ID:i4+GhFFmO
>>47
違うわ。
イケメン会員を増やして交流すことだけが楽しみだから、不細工やオヤジなんかに用はないのよ。
むしろイケメン会員が遠のく原因になるの。
不細工やオヤジはイントラに甘えないで、自宅トレでもやってて欲しいわ。
違うわ。
イケメン会員を増やして交流すことだけが楽しみだから、不細工やオヤジなんかに用はないのよ。
むしろイケメン会員が遠のく原因になるの。
不細工やオヤジはイントラに甘えないで、自宅トレでもやってて欲しいわ。
55 ：陽気な名無しさん：2009/10/31(土) 13:49:24 ID:OmACXbVIO
どうしようもない釜ね
まあ釣りなんでしょうけど
まあ釣りなんでしょうけど
56 ：陽気な名無しさん：2009/10/31(土) 13:58:59 ID:uKb7cdQ+O
釣りにしては何だかリアリティね。
仕事とプライベートの区別がつかなくていい加減なのを棚上げして客の質がどうのこうのって
いい加減な仕事してるからいい加減な客しか集まらない類友の典型よね。
仕事とプライベートの区別がつかなくていい加減なのを棚上げして客の質がどうのこうのって
いい加減な仕事してるからいい加減な客しか集まらない類友の典型よね。
57 ：陽気な名無しさん：2009/10/31(土) 14:18:40 ID:5PxoQmuLO
マン臭事変でしょ
58 ：陽気な名無しさん：2009/10/31(土) 14:28:55 ID:03uLW8nvO
目標が全然低い→それさえクリアできそうにないということはまだ目標が高いということ。
もっと小さな目標を立てて地道に計画をこなしていけば達成感が得られてモチベ向上。
自宅筋トレで十分→宅トレはかなりの根性がなければ継続できない。
プロに指導して貰わないとダメなのかしら？→まず本や雑誌で自分で知識を取り入れなければダメ。
知識といっても保体と家庭科の延長程度のもので十分。
プロの指導はあくまでも補助的なもので、たまに間違いを正してくれる程度の頼り具合で。
ジョギングもウォーキングに→正解。痩せたいならジョグよりウォーク。
ただしファットバーンの心拍数は保つこと。
運動すると逆にお腹空いて眠れなくなっちゃって→GI値の低いものを食べるなどで我慢するしかない。
できないなら痩せること自体諦めましょう。
寝る前にお菓子とか食べちゃうわ。→ゼロカロリー製品や加工野菜にシフトチェンジするしかない。
できないなら痩せること自体諦めましょう。
もっと小さな目標を立てて地道に計画をこなしていけば達成感が得られてモチベ向上。
自宅筋トレで十分→宅トレはかなりの根性がなければ継続できない。
プロに指導して貰わないとダメなのかしら？→まず本や雑誌で自分で知識を取り入れなければダメ。
知識といっても保体と家庭科の延長程度のもので十分。
プロの指導はあくまでも補助的なもので、たまに間違いを正してくれる程度の頼り具合で。
ジョギングもウォーキングに→正解。痩せたいならジョグよりウォーク。
ただしファットバーンの心拍数は保つこと。
運動すると逆にお腹空いて眠れなくなっちゃって→GI値の低いものを食べるなどで我慢するしかない。
できないなら痩せること自体諦めましょう。
寝る前にお菓子とか食べちゃうわ。→ゼロカロリー製品や加工野菜にシフトチェンジするしかない。
できないなら痩せること自体諦めましょう。
59 ：陽気な名無しさん：2009/10/31(土) 14:29:45 ID:R38IdtxO0
臭いわ、と思ってチェックしたら、
鬼マンコ板スホクラスレでもウェイトエリアマッチョ糾弾、
って流れだわ
鬼マンコ板スホクラスレでもウェイトエリアマッチョ糾弾、
って流れだわ
60 ：陽気な名無しさん：2009/10/31(土) 18:04:34 ID:T18IFull0
あたしも漏斗胸ぎみ…胸の中心がへこんでるから胸板が薄くなるし相対的におなかが出て見えるのよ
イヤだわ…
イヤだわ…
61 ：陽気な名無しさん：2009/10/31(土) 18:24:15 ID:uKb7cdQ+O
>>58
目標低くてもまだ高いって・・・ショッキングだけど鋭いわ！W
そうなのよ、宅トレって誰も見てないから？簡単に諦めちゃうのよ。
かと言ってジム通いは仕事忙しいと何ヶ月も行けなくなるから勿体ない気もするし
でもこれ以上太ったら心臓とか肝臓に負担かけまくりなのは確実なのよね・・・
ジョギングよりウォーキングの方がダイエットには良いのね？
意外だわ。同じコースを走るのと歩くのではカロリー消費は全然違うのに
時間をかける方が良いのかしら？
確かに最近体重が安定してるのよね。激ヤセはしないけど。
いろいろありがとうね！
目標低くてもまだ高いって・・・ショッキングだけど鋭いわ！W
そうなのよ、宅トレって誰も見てないから？簡単に諦めちゃうのよ。
かと言ってジム通いは仕事忙しいと何ヶ月も行けなくなるから勿体ない気もするし
でもこれ以上太ったら心臓とか肝臓に負担かけまくりなのは確実なのよね・・・
ジョギングよりウォーキングの方がダイエットには良いのね？
意外だわ。同じコースを走るのと歩くのではカロリー消費は全然違うのに
時間をかける方が良いのかしら？
確かに最近体重が安定してるのよね。激ヤセはしないけど。
いろいろありがとうね！
62 ：陽気な名無しさん：2009/11/01(日) 10:08:19 ID:Oxr2R14uO
私は肋骨が広がってて腹が少し出た感じになってる。
アンディ・サワーのような感じで決して山本KIDの様にはならないの。
アンディ・サワーのような感じで決して山本KIDの様にはならないの。
右腕と左腕、平等に鍛えてきたのに太さが全然違うわ！
左も右くらい太くなってくれたらいいのに。
同じ重量でトレーニングやってても
筋肉多いはずの右の方が筋肉に効いてる！って感じなのよね。
で、右の方が筋肉痛になるの。
左もチート使わず集中して効かせる様にしてるのになんかピンと来ないわ
左も右くらい太くなってくれたらいいのに。
同じ重量でトレーニングやってても
筋肉多いはずの右の方が筋肉に効いてる！って感じなのよね。
で、右の方が筋肉痛になるの。
左もチート使わず集中して効かせる様にしてるのになんかピンと来ないわ
64 ：陽気な名無しさん：2009/11/01(日) 15:06:17 ID:6McdhErUO
握力の違いじゃない
65 ：陽気な名無しさん：2009/11/02(月) 00:24:15 ID:AA5+b280O
ﾟ<(･ω･)>ﾟ｡
へﾉへノミ ｡ﾟ
へﾉへノミ ｡ﾟ
今月のトレーニングマガジンに「ジムで見かけるマナー悪い人」みたいな記事があって、全部「あるあるｗ」て思ったわ
ジムで見かけるマナー悪い人・退会して欲しい人
・不細工
・ハゲ
・オヤジ
・臭い
・不潔感がある
・デブ
・ガリガリ
・チビ
・色白
・汗っかき
・キツネ顔
・メガネ
・エイズ持ち
・根暗
・朝鮮顔
・不細工
・ハゲ
・オヤジ
・臭い
・不潔感がある
・デブ
・ガリガリ
・チビ
・色白
・汗っかき
・キツネ顔
・メガネ
・エイズ持ち
・根暗
・朝鮮顔
68 ：陽気な名無しさん：2009/11/02(月) 18:06:42 ID:/OBX4lY4O
マナーの意味がわからない馬鹿がいるわね。
69 ：陽気な名無しさん：2009/11/02(月) 18:12:47 ID:thmlP+sNO
荒らしマンコはスルーよスルー
情けない生き物ね 生恥だわこんな書き込みして
情けない生き物ね 生恥だわこんな書き込みして
70 ：陽気な名無しさん：2009/11/03(火) 17:58:07 ID:u9uxajNE0
ダイエット目的で有酸素運動をやるととしたら
ウオーキング30分
ランニング30分
水泳30分
水中ウオーキング30分
上のどれを30分やれば効率的なんだろう？
やっぱり一番汗をかきそうなランニング？
ウオーキング30分
ランニング30分
水泳30分
水中ウオーキング30分
上のどれを30分やれば効率的なんだろう？
やっぱり一番汗をかきそうなランニング？
71 ：陽気な名無しさん：2009/11/03(火) 21:05:38 ID:4LqQPZSuO
>>70
水中ウオーキングに決まってるじゃないの。
水中ウオーキングに決まってるじゃないの。
72 ：陽気な名無しさん：2009/11/03(火) 21:28:34 ID:G/YSplAJ0
あたしんとこに居るオヤジ、
マシン使ってる人の目の前に立って、順番待ちするのよ！
たかがしれた筋肉なのに、態度だけデカイわ。
マシン使ってる人の目の前に立って、順番待ちするのよ！
たかがしれた筋肉なのに、態度だけデカイわ。
73 ：陽気な名無しさん：2009/11/03(火) 21:34:30 ID:cGVESEAbO
マナー悪いとかじゃないけど、腹筋台あるのにわざわざダンベル用ベンチで腹筋してる人ってなんなんだろ？て思うわ。
75 ：陽気な名無しさん：2009/11/03(火) 23:17:26 ID:INMixa2cO
>>71
汗をかくかどうかは有酸素においてそれほど重要じゃないんですってよ
汗をかくかどうかは有酸素においてそれほど重要じゃないんですってよ
76 ：陽気な名無しさん：2009/11/03(火) 23:18:55 ID:INMixa2cO
やだ間違ったわ
>>70宛のレスよ
>>70宛のレスよ
77 ：陽気な名無しさん：2009/11/03(火) 23:25:35 ID:THq+pZ7mO
78 ：陽気な名無しさん：2009/11/04(水) 01:26:30 ID:AelK4c4F0
>>77
そうね。ブサイクだわ。
そいつベンチの度にイントラにずっと補助して貰って、発狂しながら挙げてるわ！
「あぅ～～！」ってｗｗｗ
もっと負荷軽くすれば良いのにって傍から見てて思うの。
兎に角態度デカイわ。
他人が終るのを我慢できないみたいｗ
そうね。ブサイクだわ。
そいつベンチの度にイントラにずっと補助して貰って、発狂しながら挙げてるわ！
「あぅ～～！」ってｗｗｗ
もっと負荷軽くすれば良いのにって傍から見てて思うの。
兎に角態度デカイわ。
他人が終るのを我慢できないみたいｗ
79 ：陽気な名無しさん：2009/11/04(水) 17:28:44 ID:j7wuP3sh0
>>70
あたしがまさに聞こうとしてた質問だわ！
仕事の関係で週１しか筋トレ＆ランニングできないんだけど、
筋肉は胸・腕・脚とだいぶついたの。
あとは腹の脂肪を取りたいんだけど、最近太り始めているから
筋トレから軽いダイエット（３キロ程度）に変えようと思って。
食事改善と水泳（水中ウォーキング）に変えてみるわ。
アドバイスいただけたらうれしいわ。お願いします。
あたしがまさに聞こうとしてた質問だわ！
仕事の関係で週１しか筋トレ＆ランニングできないんだけど、
筋肉は胸・腕・脚とだいぶついたの。
あとは腹の脂肪を取りたいんだけど、最近太り始めているから
筋トレから軽いダイエット（３キロ程度）に変えようと思って。
食事改善と水泳（水中ウォーキング）に変えてみるわ。
アドバイスいただけたらうれしいわ。お願いします。
80 ：陽気な名無しさん：2009/11/04(水) 21:37:28 ID:BAwIRIuV0
アドバイスも糞も痩せれば良いだけよｗ
あたしなんかは、筋トレで十分贅肉も落としてるわ。
超ナイスバディーYo！
あたしなんかは、筋トレで十分贅肉も落としてるわ。
超ナイスバディーYo！
あたしみたいにダンスしたり食事を減らせばいいのよ。
ダンスが上手くなるし食費節約できて他のことにお金も使えるし一石二鳥よ。
ダンスが上手くなるし食費節約できて他のことにお金も使えるし一石二鳥よ。
82 ：陽気な名無しさん：2009/11/04(水) 23:52:57 ID:Myw00xVe0
姐さん、踊りやてるの？素敵よ
83 ：陽気な名無しさん：2009/11/04(水) 23:56:12 ID:+smYfEcz0
市営の回数券が１枚残ってたから言ったらアンケートぜめよ
１年ぶりだから写真も撮り直したしうんざり
やっと終わったと・・・また呼び止められた
１年ぶりだから写真も撮り直したしうんざり
やっと終わったと・・・また呼び止められた
84 ：陽気な名無しさん：2009/11/05(木) 01:08:34 ID:1UGuus7W0
写真なんか、いくらだって有るでしょ？
掲示板用のサギ画像がｗ
掲示板用のサギ画像がｗ
ネットでもリアルでも筋トレの話になるとやたら上から目線のやつが現れるのってなんなのかしら。
昨日もジムでスタッフと新商品のサプリメント見ながら雑談してたら、やってきた常連さんに「サプリメントなんかに頼るようなやつは～」て言われたわ。
昨日もジムでスタッフと新商品のサプリメント見ながら雑談してたら、やってきた常連さんに「サプリメントなんかに頼るようなやつは～」て言われたわ。
肩って鍛えるの難しいな。
>>21
たしかに毎日やってたらそのうち超回復もそれに慣れてするようになるし
その方が仕事筋や競技してる人や>>15然り
それでしっかり肥大するようになるし、
2～3日おきよりそっちの方が筋肉の定着率が良くて
減量しても落ちにくい筋肉付くってのはたしかだし
あたしもほぼ毎日の中負荷低頻度にしてからの方が順調に筋肉は育ってるけど
>でも見てくれの超回復には比例しないかも知れないけどね。
っていう意味がよくわからないわね
たしかに毎日やってたらそのうち超回復もそれに慣れてするようになるし
その方が仕事筋や競技してる人や>>15然り
それでしっかり肥大するようになるし、
2～3日おきよりそっちの方が筋肉の定着率が良くて
減量しても落ちにくい筋肉付くってのはたしかだし
あたしもほぼ毎日の中負荷低頻度にしてからの方が順調に筋肉は育ってるけど
>でも見てくれの超回復には比例しないかも知れないけどね。
っていう意味がよくわからないわね
超回復に時間的な個人差はあるんじゃないの？
毎日トレしたほうがいい人もいるしそうでない人もいる。
結局何年かやってみて自分のいいやり方を見つけるしかないと思う。
毎日トレしたほうがいい人もいるしそうでない人もいる。
結局何年かやってみて自分のいいやり方を見つけるしかないと思う。
見てくれの超回復ってなにかしらｗ
見せかけの超回復の陰で、
きっとどこかで本物の超回復が起こってるんだわ！
きっとどこかで本物の超回復が起こってるんだわ！
92 ：陽気な名無しさん：2009/11/09(月) 21:51:53 ID:FmRPsAKeO
どこにあたしの超回復があんのよ！
>>88は毎日なら低頻度じゃなく高頻度の間違いね？
でも短い人生せっせと筋トレなんかしても大して役にも立たず
もうそろそろやめ時ね・・
一体何の為にこの数年間やってきたのか
もう金払って重いの持ち上げるのメンドクセーわｗ
でも短い人生せっせと筋トレなんかしても大して役にも立たず
もうそろそろやめ時ね・・
一体何の為にこの数年間やってきたのか
もう金払って重いの持ち上げるのメンドクセーわｗ
なんか言いたいことあったけどまあいいや
96 ：陽気な名無しさん：2009/11/11(水) 03:16:52 ID:8nwQHYb4O
>>94
きっとあんたは一生雑魚釜。
きっとあんたは一生雑魚釜。
99 ：陽気な名無しさん：2009/11/12(木) 18:02:00 ID:C+qUaDfOO
100 ：陽気な名無しさん：2009/11/12(木) 20:24:31 ID:b/BXVCsrO
今日もトレ行けない。
帰ったら腕立てで我慢だわ。
筋肉すぐに落ちちゃうのよね。
帰ったら腕立てで我慢だわ。
筋肉すぐに落ちちゃうのよね。
101 ：陽気な名無しさん：2009/11/12(木) 21:28:54 ID:pnso9oKY0
自宅で、ダンベルだけ使って
胸や背中、腕の筋肉鍛えるのって
やっぱ不可能かしら？
胸や背中、腕の筋肉鍛えるのって
やっぱ不可能かしら？
102 ：陽気な名無しさん：2009/11/12(木) 23:43:35 ID:gS+HPDRA0
週２でジム行ってるけど、
昨日久しぶりに激しく掘ったら
おしりが筋肉痛で痛いわ。きちんと筋トレ出来てない証拠だね。
昨日久しぶりに激しく掘ったら
おしりが筋肉痛で痛いわ。きちんと筋トレ出来てない証拠だね。
体位にもよるんじゃない？
104 ：陽気な名無しさん：2009/11/13(金) 01:04:06 ID:9DawMGRV0
腰が痛いんならヤバいけど
お尻の筋肉？だけ痛いんなら
ちょっと休めば回復するんじゃねーかしら
お尻の筋肉？だけ痛いんなら
ちょっと休めば回復するんじゃねーかしら
愉しみながら筋トレ出来て良いじゃない。
>>99
限界あるっていうか、家トレなんて中学生がすることよｗ
でも自分がひっかかったのは家トレ云々とかじゃなくて
「思い立った時」って所。
これって、「思い立った時」から日々の努力を始めるって意味なのかしら？
文面から受けた印象では、「思い立った時」にトレーニングして、
次のトレーニングは、次回「思い立った時」にするっていう意味かと思ったの。
どんだけ努力しないのよって思ったわけよ。
限界あるっていうか、家トレなんて中学生がすることよｗ
でも自分がひっかかったのは家トレ云々とかじゃなくて
「思い立った時」って所。
これって、「思い立った時」から日々の努力を始めるって意味なのかしら？
文面から受けた印象では、「思い立った時」にトレーニングして、
次のトレーニングは、次回「思い立った時」にするっていう意味かと思ったの。
どんだけ努力しないのよって思ったわけよ。
107 ：陽気な名無しさん：2009/11/13(金) 09:28:00 ID:vriP/lvT0
それって、「思い立った時」ではなくて「思いついた時」って言わないかしら？
私家トレだわ、中学生みたいかしら？（笑）
一部屋トレーニング用にベンチやら何やら置いてやってるわよ
たまに客がくると驚かれるわ
ジムに行く気は無いのよ、自分のペースでやりたいし
方法はどうあれいかに「持続するか」が大事だと思うんだけど。
モチベーションだって人それぞれだしね
一部屋トレーニング用にベンチやら何やら置いてやってるわよ
たまに客がくると驚かれるわ
ジムに行く気は無いのよ、自分のペースでやりたいし
方法はどうあれいかに「持続するか」が大事だと思うんだけど。
モチベーションだって人それぞれだしね
足トレはどうやってんの？
>>108
あたしも宅トレよ。
隔離スレの自称ビルダー体型目指してる豚釜じゃないんだから
やり方次第で宅トレでも十分鍛えられるわよね
ゲイビモデルのノンケアスリート程度の体なら余裕だわ
プルートボブや庄司程度の体でも毎日の腕立て
ランニングごときで作れるレベルだし
オカマってしょせんジムに入会して通ってるだけでヤった気になってる
口だけ形だけ釜が多いのよね
で体はプルート以下ｗ
あたしも宅トレよ。
隔離スレの自称ビルダー体型目指してる豚釜じゃないんだから
やり方次第で宅トレでも十分鍛えられるわよね
ゲイビモデルのノンケアスリート程度の体なら余裕だわ
プルートボブや庄司程度の体でも毎日の腕立て
ランニングごときで作れるレベルだし
オカマってしょせんジムに入会して通ってるだけでヤった気になってる
口だけ形だけ釜が多いのよね
で体はプルート以下ｗ
111 ：陽気な名無しさん：2009/11/13(金) 14:48:04 ID:fGNQ6zGS0
それって、「思い立った時」ではなくて「ちんこ立った時」って言わないかしら？
112 ：陽気な名無しさん：2009/11/13(金) 18:31:43 ID:e8HbHGS50
みんな筋トレ何歳までやるつもり？
肉体的にも45歳くらいが限界なのかな？
肉体的にも45歳くらいが限界なのかな？
アタシは45にはまだまだ届かないけど、とっくに軽い筋トレ＋有酸素＋ヨガに移行したわ。
最初の7～8年だったわね、ハードにやったのって。
その頃はそれなりにスジ筋よりは大きな筋肉ついたけど、将来年とって軽快で病気もしにくいカラダを作るには、
でかすぎる筋肉より適度な筋肉に柔軟性やインナーマッスルも鍛えて、さらに持久力も強化する方がいいわねと思って、そっちに移行したの。
それから2年強経って筋肉はだいぶ小さくなったけど、
いかにも筋トレで作り上げましたってよりは、普通のスポーツマンってイメージの筋肉になって、カラダも快調だしいい感じだと思ってるわ。
最初の7～8年だったわね、ハードにやったのって。
その頃はそれなりにスジ筋よりは大きな筋肉ついたけど、将来年とって軽快で病気もしにくいカラダを作るには、
でかすぎる筋肉より適度な筋肉に柔軟性やインナーマッスルも鍛えて、さらに持久力も強化する方がいいわねと思って、そっちに移行したの。
それから2年強経って筋肉はだいぶ小さくなったけど、
いかにも筋トレで作り上げましたってよりは、普通のスポーツマンってイメージの筋肉になって、カラダも快調だしいい感じだと思ってるわ。
でかすぎる筋肉って病気になりやすいの？
違うわよ。つか説明不足だったわね。
別に筋肉がでかかろうが病気には関係ないと思うわよ（ステロイドでも摂取してなければね）。
ただ、筋肉を大きくつけて見栄えを良くするってのと、将来年とっても病気しにくい体を作るってのはちょっと違ってるから、
アタシは2年前に後者に移行したって話ね。
別に筋肉がでかかろうが病気には関係ないと思うわよ（ステロイドでも摂取してなければね）。
ただ、筋肉を大きくつけて見栄えを良くするってのと、将来年とっても病気しにくい体を作るってのはちょっと違ってるから、
アタシは2年前に後者に移行したって話ね。
病気っていうか怪我防止じゃないの。
筋肉量やら柔軟性がなくてかかる病気って？
筋肉量やら柔軟性がなくてかかる病気って？
筋トレの弊害でかかってきた整形や整体の先生にはどこに行っても
｢健康増進じゃない高負荷筋トレは体には物凄く悪いから
腰痛もちとかじゃない全く健康な人でもやって３０台まで｣って言われたわ
あとはやるほど体に害しかない、健康増進トレに切り替えろと。
まあ加齢に伴った醜くい体型にさえならなず普通体型の範疇なら
顔さえ良ければ不細工マッチョよりは確実にモテるのが事実なんだから
根詰めてやるよりほどほどで体型維持できればいいのよ。
｢健康増進じゃない高負荷筋トレは体には物凄く悪いから
腰痛もちとかじゃない全く健康な人でもやって３０台まで｣って言われたわ
あとはやるほど体に害しかない、健康増進トレに切り替えろと。
まあ加齢に伴った醜くい体型にさえならなず普通体型の範疇なら
顔さえ良ければ不細工マッチョよりは確実にモテるのが事実なんだから
根詰めてやるよりほどほどで体型維持できればいいのよ。
その高負荷ってどのくらいなのかしら。ベンチ100kgとか？
そこまで出来るなら維持程度はなんてことなさげよ。
無理に鍛え上げた体を普通に戻す事は無いわ。維持でいいのよ。
ま、漸減していくだろうけど。
もとから普通体型の人はちょうどいい言い訳が出来て納得できていいかもね。
そこまで出来るなら維持程度はなんてことなさげよ。
無理に鍛え上げた体を普通に戻す事は無いわ。維持でいいのよ。
ま、漸減していくだろうけど。
もとから普通体型の人はちょうどいい言い訳が出来て納得できていいかもね。
不細工は死んでも死に物狂いでジムトレ頑張らないとダメね
それでも極一部の体のみ専釜にしか相手にされないけど皆無よりはマシ
まぁ実際は市橋と汚テン場でやった虚言ペラ子のように
顔も体も並み以下のホモが８割だからね
それでも極一部の体のみ専釜にしか相手にされないけど皆無よりはマシ
まぁ実際は市橋と汚テン場でやった虚言ペラ子のように
顔も体も並み以下のホモが８割だからね
筋トレする人はブサイクなのかしら。
顔もいいガタイもいいって状態を目指すと思うわよ。
欠損してるところって目立つから。
それをしないのは全体が見えてないからね。つまり顔がいいという自己評価自体が間違ってる。
顔もいいガタイもいいって状態を目指すと思うわよ。
欠損してるところって目立つから。
それをしないのは全体が見えてないからね。つまり顔がいいという自己評価自体が間違ってる。
身体専の誰専だけど、ガタイのいいひとって結構顔つきもシャープだから
パーツが揃ってなくてもイモ系という不思議なジャンルに自然と収まってる気がする
うちの大学の筋骨逞しい体育科をみてるとつくづく思う
そんな自分もこのブサイクな顔をイモ系にするべく日夜励んでいるであります
パーツが揃ってなくてもイモ系という不思議なジャンルに自然と収まってる気がする
うちの大学の筋骨逞しい体育科をみてるとつくづく思う
そんな自分もこのブサイクな顔をイモ系にするべく日夜励んでいるであります
40代以上で普通体型なんて需要無いから。
出会い系みたら一目瞭然。
出会い系みたら一目瞭然。
125 ：陽気な名無しさん：2009/11/14(土) 00:47:12 ID:w/tl2pwp0
腹が出てる、あばらが浮いてる、腰周りがダブダブ・・・
薄らハゲ、ファッションセンスが無い
こういうのがダメじゃん
薄らハゲ、ファッションセンスが無い
こういうのがダメじゃん
それらをいいという意見って出たかしら。
スポクラにいるノンケって勘違いキモナルが多いね。
万個目的なら出会い系へ逝けばいいのに。
万個目的なら出会い系へ逝けばいいのに。
キャップななめに被って、時々はずして鏡で髪の毛いじってるのはいるわ。
フォーム見る目的以外にウェイトエリアの鏡使ってるナルノンケ邪魔だわね。
フォーム見る目的以外にウェイトエリアの鏡使ってるナルノンケ邪魔だわね。
>>117
ハードゲイナーガリさん言い訳乙ｗ
ハードゲイナーガリさん言い訳乙ｗ
130 ：陽気な名無しさん：2009/11/14(土) 09:53:41 ID:ApZ8sYuq0
やるもやらないもどういう体型になりたいかも人それぞれなんだから
荒らすならあっちのスレに帰りなさい。
どうせアンタは自称ガチムチの
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1255700787/l50
http://ameblo.jp/gmkp/entry-10342177947.html
みたいなロクなトレも顔も体もしてないのに筋肉好きな上に
上から目線ていう性格まで酷いこぶ平釜でしょ。
荒らすならあっちのスレに帰りなさい。
どうせアンタは自称ガチムチの
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1255700787/l50
http://ameblo.jp/gmkp/entry-10342177947.html
みたいなロクなトレも顔も体もしてないのに筋肉好きな上に
上から目線ていう性格まで酷いこぶ平釜でしょ。
>>130
そういう風に、自称ガチムチのしょぼ体型が吠えてるんだって思い込まないと
余計に惨めになるんでしょうね。
顔が良い方がモテるなんていう、至極当然の事を述べて
マッチョ否定する行為は滑稽だって言われてんのよ。
本心から普通体型がいいと思うなら、マッチョやガチムチと比べて、
それらの体型を否定する必要なんてないじゃない。
劣等感があるから、マッチョを否定しないと自分を肯定できないんでしょ。
そういう風に、自称ガチムチのしょぼ体型が吠えてるんだって思い込まないと
余計に惨めになるんでしょうね。
顔が良い方がモテるなんていう、至極当然の事を述べて
マッチョ否定する行為は滑稽だって言われてんのよ。
本心から普通体型がいいと思うなら、マッチョやガチムチと比べて、
それらの体型を否定する必要なんてないじゃない。
劣等感があるから、マッチョを否定しないと自分を肯定できないんでしょ。
ねえ、上で言ってるのって「普通体型」なのかしら？
アタシには「筋肉質のスポーツマン体型」のことを言ってて、
筋トレを否定されたと思い込んだバカが何もかも一緒くたにして普通体型普通体型って言ってるだけの話でしょ？
アタシ、普通体型＝中肉中背ってイメージがあるんだけど、
マッチョと言うほど過剰ではないけど、
均整のとれた程良いキレイな筋肉の付き方してる人も「普通体型」って呼んじゃうのかしら？
マッチョもしくはガチムチ指向の人は。
アタシには「筋肉質のスポーツマン体型」のことを言ってて、
筋トレを否定されたと思い込んだバカが何もかも一緒くたにして普通体型普通体型って言ってるだけの話でしょ？
アタシ、普通体型＝中肉中背ってイメージがあるんだけど、
マッチョと言うほど過剰ではないけど、
均整のとれた程良いキレイな筋肉の付き方してる人も「普通体型」って呼んじゃうのかしら？
マッチョもしくはガチムチ指向の人は。
程よいキレイな筋肉(笑)
いきなり普通体型持ち出したのは<<117よね。
中肉中背という意味で話は流れてたんじゃないの。
中肉中背という意味で話は流れてたんじゃないの。
前にも、普通体型が一番！みたいな主張してたのがいたわよね。
どうぞどうぞ、普通体型(笑)のまんまで居てくれればいいわ。
みんながバルクマッチョになっちゃったら
俺様が今ほど群衆の中で目立てなくなっちゃう。
引き立て役として普通体型は素晴らしいわ。
カリンコリンみたいに不快な存在ではないし。
どうぞどうぞ、普通体型(笑)のまんまで居てくれればいいわ。
みんながバルクマッチョになっちゃったら
俺様が今ほど群衆の中で目立てなくなっちゃう。
引き立て役として普通体型は素晴らしいわ。
カリンコリンみたいに不快な存在ではないし。
俺は別に普通体型が悪いとは思わんよ。
でもゲイの世界では40代になると明らかに扱いが違う。
普通体型は需要無いよ。
でもゲイの世界では40代になると明らかに扱いが違う。
普通体型は需要無いよ。
デブ以外なら何体型でもいいけど
筋肉質と普通体型並べられたら
筋肉質のほういくわ。
筋肉質と普通体型並べられたら
筋肉質のほういくわ。
>>137
普通体型自体人其々思い方が違うけど
実際の40代って普通体型どころか>>130みたいなのが過半数だから
ああはなってない普通体型維持してたら貴重だわｗ
>>123
40台ってだけで出会い系ではほとんど需要ないからｗ
でも今でもそうだけどこれからもっと2～30台より
40、50台以上釜の人数の方が多くなるんだからなんか怖いわｗ
普通体型自体人其々思い方が違うけど
実際の40代って普通体型どころか>>130みたいなのが過半数だから
ああはなってない普通体型維持してたら貴重だわｗ
>>123
40台ってだけで出会い系ではほとんど需要ないからｗ
でも今でもそうだけどこれからもっと2～30台より
40、50台以上釜の人数の方が多くなるんだからなんか怖いわｗ
普通体型が需要ないっていうのじゃないよ。
ひょっとしたらゲイ全般なら普通体型が好きな人が一番多いかも。
但し、30代までに限られるから。
普通体型が好きな人はわざわざ40overなんて求めないと思う。
どんどん見た目も貧乏臭くなるし。
ひょっとしたらゲイ全般なら普通体型が好きな人が一番多いかも。
但し、30代までに限られるから。
普通体型が好きな人はわざわざ40overなんて求めないと思う。
どんどん見た目も貧乏臭くなるし。
自称ガチムチやマッチョのゲイが40過ぎたら
みんな牛殺しみたいな顔になっていくのは何故？
みんな牛殺しみたいな顔になっていくのは何故？
>>141
年取ったからでしょｗｗ
そんな事言ったら、ガリはみんな枯れ草みたいな風貌になっていくし
普通体型はみんなどんどん貧乏くさい風貌になっていくわ。
>>139
あなた、飲みに出たりしてる？
40代の普通体型～細なんて、大量にあぶれまくってるわよ。
てゆーか、30代で既に需要なくなっちゃって
飲みに出たり、ゲイ友と遊んだりすら出来なくなって萎びてる人多いって聞くわ。
逆に、ガタイ系の春は30代に始まって、
40代も引き続き楽しんでるわよ。
年取ったからでしょｗｗ
そんな事言ったら、ガリはみんな枯れ草みたいな風貌になっていくし
普通体型はみんなどんどん貧乏くさい風貌になっていくわ。
>>139
あなた、飲みに出たりしてる？
40代の普通体型～細なんて、大量にあぶれまくってるわよ。
てゆーか、30代で既に需要なくなっちゃって
飲みに出たり、ゲイ友と遊んだりすら出来なくなって萎びてる人多いって聞くわ。
逆に、ガタイ系の春は30代に始まって、
40代も引き続き楽しんでるわよ。
143 ：陽気な名無しさん：2009/11/15(日) 20:26:34 ID:kCGHyIIdO
このスレって、筋トレスレよね？
ガッチリ、ガチムチ、マッチョと目指す最終形は違えど、筋肉が欲しいわけよね。
いちいち、普通体型マンセーの戯言に付き合う必要ないわよ。
スルーしましょ。
ガッチリ、ガチムチ、マッチョと目指す最終形は違えど、筋肉が欲しいわけよね。
いちいち、普通体型マンセーの戯言に付き合う必要ないわよ。
スルーしましょ。
144 ：陽気な名無しさん：2009/11/15(日) 21:35:16 ID:p+fjpGXpO
右腕のひじを後ろに突き出すと背中が痛いの。
なんかやっちゃったっぽいわ
なんかやっちゃったっぽいわ
145 ：陽気な名無しさん：2009/11/15(日) 23:53:42 ID:axVbTRwjO
筋トレに対する前向きで建設的な意見が欲しいわ
スレ変わったらみんな停滞気味…
スレ変わったらみんな停滞気味…
上のいつまで筋トレするか→年とったら辛いからある時点で転向のレスも十分「建設的意見」だと思うけど、
何故かいつも 「マッチョ・ガチムチ」 vs 「ガリ・普通体型」の醜い言い争いになるのよねｗ
何故かいつも 「マッチョ・ガチムチ」 vs 「ガリ・普通体型」の醜い言い争いになるのよねｗ
勝ち目ないんだから>>117みたいに噛みつくのはやめた方がいいのにね
>>142
ガタイ系と>>130みたいな豚釜は全く違うからね
マッチョは良いけど>>130の豚釜ならガイコツ釜と全く同じゴミよｗ
>>130みたいな豚釜が自分のことガチムチだと勘違いして自称しちゃうから
ガチムチのイメージ、中年釜の価値が地に落ちちゃうのよ
しかしあんなカラダしてよくトレしてるとか言えるわねｗ
ガタイ系と>>130みたいな豚釜は全く違うからね
マッチョは良いけど>>130の豚釜ならガイコツ釜と全く同じゴミよｗ
>>130みたいな豚釜が自分のことガチムチだと勘違いして自称しちゃうから
ガチムチのイメージ、中年釜の価値が地に落ちちゃうのよ
しかしあんなカラダしてよくトレしてるとか言えるわねｗ
149 ：陽気な名無しさん：2009/11/16(月) 18:54:51 ID:mGeUKTw1O
>>148
同感だわ。
本当に筋肉のあるガチムチの前で、
あんな豚がガチムチって自称したら、即効否定されるわよね。
リアルでは、羞恥心があるせいか、昔ほどの勘違い自称ガチムチは減ったけど、
ネットでは誰も教えてくれないから、まだまだはびこってるのねー。
同感だわ。
本当に筋肉のあるガチムチの前で、
あんな豚がガチムチって自称したら、即効否定されるわよね。
リアルでは、羞恥心があるせいか、昔ほどの勘違い自称ガチムチは減ったけど、
ネットでは誰も教えてくれないから、まだまだはびこってるのねー。
あたし腹が出てるくせにガッチリマッチョ気取りの奴が大嫌いなの。
デッパラはダサいのよ！
マッチョを自称したいならまずは腹筋！
腹筋重要よ！
デッパラはダサいのよ！
マッチョを自称したいならまずは腹筋！
腹筋重要よ！
151 ：陽気な名無しさん：2009/11/16(月) 21:51:35 ID:/08WwzxFO
あたしのフェチは三角筋・背中だわ。
三角筋はボコって盛り上がって無いと！
三角筋はボコって盛り上がって無いと！
体柔らかくしたいけど風呂上がりに柔軟体操やるしかないんかなー。
まさに三日坊主でやめちゃったんだけど。続かねぇ。
まさに三日坊主でやめちゃったんだけど。続かねぇ。
なんで風呂あがりなのよ。
血圧が安定してるときにやりなさいよ。
ストレッチ、ピラティス、ヨガのうちどれかをやるのがオススメ。
血圧が安定してるときにやりなさいよ。
ストレッチ、ピラティス、ヨガのうちどれかをやるのがオススメ。
あとはカーフも見ちゃうわ。
細かい所って後回しになっちゃうわよね。
細かい所って後回しになっちゃうわよね。
156 ：陽気な名無しさん：2009/11/16(月) 23:46:56 ID:QHt/jEFiO
ストレッチ、ピラティス、ヨガってなんか違いあんのけ？まあやってるわ。あんがと
157 ：陽気な名無しさん：2009/11/17(火) 22:41:57 ID:cQq/BotlO
体が肉体的に軽くなるのがピラティス、精神的ストレスが抜けるヨガ、筋トレにつきものなストレッチ、あたしはそんな使い分け。
158 ：陽気な名無しさん：2009/11/17(火) 22:56:10 ID:+jWOO9yGO
ピラティスはコアが鍛えられるからいいね
159 ：陽気な名無しさん：2009/11/17(火) 23:20:38 ID:QvqlomMG0
チンニングにはまってるわー
>>140
わざわざは選ばないけど芸能人では石田靖が４０過ぎてて
普通体型よりもむしろちょっとゆるんできてるけど１番好きなのw
クリス松村みたいな顔の４０おっさんが
仮にバキバキのマッチョになっても絶対イケないけどw
わざわざは選ばないけど芸能人では石田靖が４０過ぎてて
普通体型よりもむしろちょっとゆるんできてるけど１番好きなのw
クリス松村みたいな顔の４０おっさんが
仮にバキバキのマッチョになっても絶対イケないけどw
161 ：陽気な名無しさん：2009/11/17(火) 23:34:40 ID:NIUcWozdO
ちょっと前にやってたイチローのCMで
足を前後にしたストレッチ憧れるわ
足を前後にしたストレッチ憧れるわ
162 ：陽気な名無しさん：2009/11/17(火) 23:37:29 ID:QvqlomMG0
風呂場で背中の厚みと広さがある人見て、やっぱ背中だと思ったの。
163 ：陽気な名無しさん：2009/11/17(火) 23:57:18 ID:z22O03L00
銭湯行くと、サウナで筋トレしてる姐さんや婆さんがたまに居るわ。
効果半減しそうなんだけど、どうなのかしら？
一般的に冷やすべき所を、わざわざ温めてるのよね。。。。
効果半減しそうなんだけど、どうなのかしら？
一般的に冷やすべき所を、わざわざ温めてるのよね。。。。
164 ：陽気な名無しさん：2009/11/17(火) 23:59:24 ID:QvqlomMG0
自重レベルだからあんまり細かい事は関係なさそうだわ
>>162
IKKO姐さんね
IKKO姐さんね
166 ：陽気な名無しさん：2009/11/19(木) 15:07:58 ID:RWpzVmj2O
自分の体ができてくると、ｶﾞﾘｷﾓのお相手をするのが阿保らしくなるのね。
ここへきて、初めて筋肉ｦﾀの気持ちが理解できるわ。
ここへきて、初めて筋肉ｦﾀの気持ちが理解できるわ。
167 ：陽気な名無しさん：2009/11/19(木) 15:24:53 ID:eX/VGEX6O
元キモガリだと思うと萎える
やっぱり学生の頃から体育会系の根っからの筋肉質な男がいいわ～
やっぱり学生の頃から体育会系の根っからの筋肉質な男がいいわ～
理想が高いのね。不相応に。
先日、行きつけのバーで時々見かける客の一人から付き合ってほしいみたいなコト言われた。
その人は世間話程度はする人だけど、ガリなんで、「痩せてる人はちょっと・・・すみません・・・」
という感じでお断りした。
数日後にバーのママから、
「○○君（俺のこと）あんなこと言っちゃダメよ。●●ちゃんは細マッチョなのに痩せてるって言われて
ショック受けてたみたいよ！」って注意されちゃった。
今年の夏、バーのイベントで海行った時、その人の裸見たけどガリにしか見えなかったから、
本当のこと言っただけなのに。
俺、ガチムチ志向だからガリと細マッチョの区別がわからん。誰か教えて。
その人は世間話程度はする人だけど、ガリなんで、「痩せてる人はちょっと・・・すみません・・・」
という感じでお断りした。
数日後にバーのママから、
「○○君（俺のこと）あんなこと言っちゃダメよ。●●ちゃんは細マッチョなのに痩せてるって言われて
ショック受けてたみたいよ！」って注意されちゃった。
今年の夏、バーのイベントで海行った時、その人の裸見たけどガリにしか見えなかったから、
本当のこと言っただけなのに。
俺、ガチムチ志向だからガリと細マッチョの区別がわからん。誰か教えて。
170 ：陽気な名無しさん：2009/11/19(木) 21:14:11 ID:RWpzVmj2O
あたしｶﾞﾘｷﾓじゃなくてずっとﾎﾟﾁｬだったの。
三年かけてやっとｶﾞﾁﾑﾁと呼ばれるまでになったわ。
太りにくい方はむしろ肥満の心配が少ないから羨ましい限りよ。
三年かけてやっとｶﾞﾁﾑﾁと呼ばれるまでになったわ。
太りにくい方はむしろ肥満の心配が少ないから羨ましい限りよ。
>>166
ガリの相手をした経験がある時点で痛いと思うわｗ
てか、ガリ叩きなんてやめましょうよ。
ガリは凹むんだろうし、それ以外の人間としてはガリって文字見るのも不快だわ。
誰も幸せにならないじゃない。
ガリの相手をした経験がある時点で痛いと思うわｗ
てか、ガリ叩きなんてやめましょうよ。
ガリは凹むんだろうし、それ以外の人間としてはガリって文字見るのも不快だわ。
誰も幸せにならないじゃない。
172 ：陽気な名無しさん：2009/11/19(木) 22:13:22 ID:dEhegioWO
173 ：陽気な名無しさん：2009/11/19(木) 23:07:52 ID:RWpzVmj2O
ｶﾞﾁﾑﾁって、要は努力の結晶なのよ。
だからこそ認められ愛されなきゃ嘘だわ。
生死にも関わらない筋トレに時間かけて、自意識過剰なほどの食事制限。気を抜いたらすぐに豚野郎（あたしの場合）。
こんなに儚い結晶はダイヤモンド位よ…
だからこそ認められ愛されなきゃ嘘だわ。
生死にも関わらない筋トレに時間かけて、自意識過剰なほどの食事制限。気を抜いたらすぐに豚野郎（あたしの場合）。
こんなに儚い結晶はダイヤモンド位よ…
174 ：陽気な名無しさん：2009/11/19(木) 23:15:58 ID:6hkGZTZf0
つーかあんたらガチムチスレがあるんだから、そっちいけばいいじゃない
175 ：陽気な名無しさん：2009/11/20(金) 00:31:46 ID:2zlhmWmt0
トレとは直接関係ないんだけど。
同じジムにカッコイイ人がいて、ずっと話してみたいな～って思ってたら
思いがけずあっちから話しかけてきた！！たわいもないトレの話だけど嬉しかった。
ジムに行く楽しみがまた増えたわ♥
同じジムにカッコイイ人がいて、ずっと話してみたいな～って思ってたら
思いがけずあっちから話しかけてきた！！たわいもないトレの話だけど嬉しかった。
ジムに行く楽しみがまた増えたわ♥
またいつの間にかトレとすっかり関係ないスレになってるのね。
ココ数日キモ例として散々なじられた>>130系豚釜の
逆襲ガリ叩きなんだろうけど
ガリ対豚の不毛な体型争いは隔離スレがその為に作られたんだから
あちらで思う存分どうぞ。
ココ数日キモ例として散々なじられた>>130系豚釜の
逆襲ガリ叩きなんだろうけど
ガリ対豚の不毛な体型争いは隔離スレがその為に作られたんだから
あちらで思う存分どうぞ。
アタシ、TOOTとかの下着モデルみたいな体型が一番好きだしなりたいわ。
まだお肉が余ってるのよね～ｗ
あれってこのスレ的にはマッチョじゃないわよね。
「筋肉質」？
まだお肉が余ってるのよね～ｗ
あれってこのスレ的にはマッチョじゃないわよね。
「筋肉質」？
あたし最近トレ帰りにマックチキン2個買って帰ってるのー
この冬は増量しまくるわ！
この冬は増量しまくるわ！
180 ：陽気な名無しさん：2009/11/20(金) 18:41:39 ID:0ZsLY1otO
最近筋トレ始めたんだけど、今日激しく筋肉痛。
筋肉痛のときって、トレーニングは休んだ方がいいのかしら？
あと、腕たてが全くできないorz
コナミのボディコンバットという格闘技のレッスンで、20回ぐらいのを２セットやったんだけど、
膝つきでも１セット目の10回くらいしかできなかったよ･･･
なんかすぐ肩がいたくなるんだけど、自体重が重過ぎるからかな？
筋肉痛のときって、トレーニングは休んだ方がいいのかしら？
あと、腕たてが全くできないorz
コナミのボディコンバットという格闘技のレッスンで、20回ぐらいのを２セットやったんだけど、
膝つきでも１セット目の10回くらいしかできなかったよ･･･
なんかすぐ肩がいたくなるんだけど、自体重が重過ぎるからかな？
181 ：陽気な名無しさん：2009/11/20(金) 18:54:48 ID:9HohzHyAO
おかまって、なんとなく分かるきがす
ジムにいるんだけど、平井ケンみたいな顔で、脱力顔してる人はゲイでおＫ？
ジムにいるんだけど、平井ケンみたいな顔で、脱力顔してる人はゲイでおＫ？
自重トレだと同じことばっかりであきちゃうわね…
>>180
×自体重が重過ぎるから
◎筋量が少なすぎるから
コンバット、疲れるけど何回か参加すればすぐ慣れるわよ。
筋トレも頑張んなさい。
筋肉痛が治まるのを待つんじゃなく、
それを治めるために2日後にはまた同じ部位をトレするようにね。
×自体重が重過ぎるから
◎筋量が少なすぎるから
コンバット、疲れるけど何回か参加すればすぐ慣れるわよ。
筋トレも頑張んなさい。
筋肉痛が治まるのを待つんじゃなく、
それを治めるために2日後にはまた同じ部位をトレするようにね。
追記
トレ休むのは、筋肉痛で体が痛いから、じゃなくて
筋を痛めた、熱がある、気分が悪い、なんかの時ね。
筋肉痛なんてトレ休む理由にはならないわよｗ
トレ休むのは、筋肉痛で体が痛いから、じゃなくて
筋を痛めた、熱がある、気分が悪い、なんかの時ね。
筋肉痛なんてトレ休む理由にはならないわよｗ
↑クソガリが何か言ってるわｗ
186 ：陽気な名無しさん：2009/11/20(金) 22:19:18 ID:8aOL4KoOO
筋肉痛を治める為に二日後に同じ部位を筋トレ、
とか、トンデモ理論過ぎるわよね。
回復の為にストレッチを、とかならわかるけど、あまりに痛い時は
明らかに回復してないんだから、そこで同部位トレしても意味ないわよ。
普段どんだけ軽い負荷でやってんのかしら。
とか、トンデモ理論過ぎるわよね。
回復の為にストレッチを、とかならわかるけど、あまりに痛い時は
明らかに回復してないんだから、そこで同部位トレしても意味ないわよ。
普段どんだけ軽い負荷でやってんのかしら。
まあ多少筋肉痛が残ってても普通にこなせるからね
そういう事じゃないの？
痛くて筋肉痛になる前と同じだけ出来ないならあれだけど
続けてればそのうち筋肉痛にならなくなるわよ
そういう事じゃないの？
痛くて筋肉痛になる前と同じだけ出来ないならあれだけど
続けてればそのうち筋肉痛にならなくなるわよ
トレ初心者が「筋肉痛なくなってからまたトレしよ～っ」とか思ってたら、
確実にそのうちやらなくなるわよｗ
中2日もおけば十分な回復期間を置いてるから、
初心者でもその部位をムリにでもトレすべきね。
初心者の筋肉痛って、ほっとくと1週間や10日くらい平気で痛いわ。
上の人が言ってるように、最初は痛いけど、定期的にトレすることでその痛さに慣れて最初感じたほどの痛みはなくなるわ。
もちろん、トレやってる以上は筋肉痛とは無縁でいられないけど。
確実にそのうちやらなくなるわよｗ
中2日もおけば十分な回復期間を置いてるから、
初心者でもその部位をムリにでもトレすべきね。
初心者の筋肉痛って、ほっとくと1週間や10日くらい平気で痛いわ。
上の人が言ってるように、最初は痛いけど、定期的にトレすることでその痛さに慣れて最初感じたほどの痛みはなくなるわ。
もちろん、トレやってる以上は筋肉痛とは無縁でいられないけど。
189 ：陽気な名無しさん：2009/11/21(土) 01:51:29 ID:8IJQEh300
カマに筋トレ語らせると、うるさいわね～ｗｗｗ
190 ：陽気な名無しさん：2009/11/21(土) 02:06:10 ID:xNMqpy2A0
中２日が十分かどうかは個人差があるから決め付けは良くないわ
てか、初心者なんて追い込めるわけないし、自重よね？
そんなもん毎日やったっていいわよ
筋肉痛じゃなくて肩痛めただけじゃないの？
てか、初心者なんて追い込めるわけないし、自重よね？
そんなもん毎日やったっていいわよ
筋肉痛じゃなくて肩痛めただけじゃないの？
191 ：陽気な名無しさん：2009/11/21(土) 02:17:01 ID:j66KUPGr0
筋肉痛が完全に回復してからのほうがイイと思うわー。
特に初心者なら。
じゃないと
以前より筋力がついてる実感も感じられないまま
より辛いだけで終わる可能性があるもの。
特に初心者なら。
じゃないと
以前より筋力がついてる実感も感じられないまま
より辛いだけで終わる可能性があるもの。
アタシ今試しに毎日背中トレやってみてる最中よ。
変化つけるのも大事だと思って。
変化つけるのも大事だと思って。
193 ：陽気な名無しさん：2009/11/21(土) 06:31:38 ID:Ry0/JIi40
筋肉痛と肩や背中のコリや痛みは違うから注意しないと。。。
マッサージしてもらわないとほぐれないわよ
整体に行くか彼氏にやってもらうの
マッサージしてもらわないとほぐれないわよ
整体に行くか彼氏にやってもらうの
194 ：陽気な名無しさん：2009/11/21(土) 06:43:44 ID:xNMqpy2A0
ヨガや自力整体がそういうときにいいわよ
195 ：陽気な名無しさん：2009/11/21(土) 08:50:25 ID:hWB4M+tEO
マッサージはこねちゃいけないのよね。押すだけよ。筋繊維を痛めるから、やさしくね。彼氏だったらリラクゼーション効果が高そうね♪
196 ：陽気な名無しさん：2009/11/21(土) 08:53:16 ID:RcT7EKGoO
たいてい、そのままセックスに流れるわよね
何も語ってないボンクラ釜って上から目線の発言だけは一流なのよ
頭の悪さがバレバレなのに気づかなくてもｗ
頭の悪さがバレバレなのに気づかなくてもｗ
200 ：陽気な名無しさん：2009/11/21(土) 12:11:59 ID:TNz1cqkqO
マッサージって苦手だわ
201 ：陽気な名無しさん：2009/11/21(土) 13:54:58 ID:6sVhpZ0O0
高負荷でやると、１週間でメニューが１周するくらいがちょうどいいわ。
202 ：陽気な名無しさん：2009/11/21(土) 13:55:57 ID:8IJQEh300
そんなことないわ
203 ：陽気な名無しさん：2009/11/22(日) 07:25:04 ID:tnL0zc54O
あたし昔、指圧で筋を痛められて凝り固まったのを、さらにまた痛めつけられてたの。
癖になるって、こういうこと理由ね。
むしろオイルで筋に沿ってマッサージするのをお勧めするわ。
癖になるって、こういうこと理由ね。
むしろオイルで筋に沿ってマッサージするのをお勧めするわ。
204 ：陽気な名無しさん：2009/11/22(日) 13:20:05 ID:qGNXiQdo0
ヘンな人
205 ：陽気な名無しさん：2009/11/22(日) 17:20:52 ID:ytcfo8LU0
ジム1年も通って、未だベンチ75キロでトレしてるカス野郎ですけど
胸の形が悪く、見た目がパッとしなかったんですけど
ディップスのバーが新しく設置されてシコシコやってたら
メリハリ付いてエロい感じの乳になってきましたｗ
結果、ヤリ部屋で割引券もらえるようにまりました
でも顔がイケてないので何もせずに帰ってくるだけです(´・ω・｀)
胸の形が悪く、見た目がパッとしなかったんですけど
ディップスのバーが新しく設置されてシコシコやってたら
メリハリ付いてエロい感じの乳になってきましたｗ
結果、ヤリ部屋で割引券もらえるようにまりました
でも顔がイケてないので何もせずに帰ってくるだけです(´・ω・｀)
206 ：陽気な名無しさん：2009/11/22(日) 17:41:23 ID:qGNXiQdo0
１年で出来上がったって思ってる時点で勘違い。
顔のせいにしないで、もっと鏡よく見たら？
顔のせいにしないで、もっと鏡よく見たら？
207 ：陽気な名無しさん：2009/11/22(日) 18:57:38 ID:aUULsXGj0
ほんと、1年「も」ってのが痛いわね。
10年選手がゴロゴロしてるっていうのに。
10年選手がゴロゴロしてるっていうのに。
208 ：陽気な名無しさん：2009/11/22(日) 19:11:30 ID:aLAyZXPRO
>>206-207 そんなにやっかまないで。お姐さま。
210 ：陽気な名無しさん：2009/11/22(日) 21:54:21 ID:y02TmChs0
>>206-207
↑雑魚って直ぐ反応してくれるから楽しいわｗ
↑雑魚って直ぐ反応してくれるから楽しいわｗ
211 ：陽気な名無しさん：2009/11/22(日) 21:58:04 ID:a8M2yQEl0
>>209
これ白人の筋肉じゃない？日本人がなるのは難しいわ。
これ白人の筋肉じゃない？日本人がなるのは難しいわ。
212 ：陽気な名無しさん：2009/11/22(日) 21:59:43 ID:2fWULMBL0
若さへの嫉妬よｗ
ガチムチ志向だから>>209みたいなのは興味ないわ。
モテ筋の体だとは思うけど。
モテ筋の体だとは思うけど。
腹筋の上のほうは割れてきたけど
下の方がいまいちだわ…
下の方がいまいちだわ…
215 ：陽気な名無しさん：2009/11/22(日) 23:25:43 ID:ftiqyP2nO
>>210
あら、でも1年じゃたいして変わらないのは確かよね。
あら、でも1年じゃたいして変わらないのは確かよね。
216 ：陽気な名無しさん：2009/11/22(日) 23:48:22 ID:AZbBMYCI0
一年で十分変わるわよ。
あたしはジム歴一年っていうと驚かれるくらい付いたわ。
あたしはジム歴一年っていうと驚かれるくらい付いたわ。
一年目が一番筋肉量がうｐするって聞いたけど？
218 ：陽気な名無しさん：2009/11/23(月) 00:21:55 ID:Z9cIfVCkO
219 ：陽気な名無しさん：2009/11/23(月) 00:52:39 ID:VGKOxvXm0
>>216
結局体質次第なんだから、ハードゲイナーをいじめちゃダメよｗ
結局体質次第なんだから、ハードゲイナーをいじめちゃダメよｗ
221 ：陽気な名無しさん：2009/11/23(月) 02:24:00 ID:sldnM3fb0
222 ：陽気な名無しさん：2009/11/23(月) 02:34:20 ID:wSORwqk+0
>>220
ハードゲイはいじめられたいのよ！
ハードゲイはいじめられたいのよ！
もとがすごいデブだった可能性もあるわね
なんで筋トレスレっていつも殺伐と貶しあってるのかしらね
本当に体が出来てたり顔が良い男って
他人のことは気になったり貶したりしないもの
貶し書いてる人間は大抵実際は同類か反面コンプの塊なのよね。
本当に体が出来てたり顔が良い男って
他人のことは気になったり貶したりしないもの
貶し書いてる人間は大抵実際は同類か反面コンプの塊なのよね。
228 ：陽気な名無しさん：2009/11/24(火) 00:23:10 ID:8VUqjBOG0
腹筋そんなに割りたいかしら？
個人的な好みだけど割れていないほうがエロいわ
個人的な好みだけど割れていないほうがエロいわ
>>226
理想化しすぎね。説得力が無いわ。
理想化しすぎね。説得力が無いわ。
230 ：陽気な名無しさん：2009/11/24(火) 00:42:08 ID:OAzzhzj/0
相手にボコボコの腹筋を求める事はないけど、求められる可能性が高いから
あたしはボコボコになりたいわ
下腹部ってなかなか難しいわよね
あたしはボコボコになりたいわ
下腹部ってなかなか難しいわよね
231 ：陽気な名無しさん：2009/11/24(火) 01:14:11 ID:9Wrh2US40
232 ：陽気な名無しさん：2009/11/24(火) 02:21:07 ID:vez42lHbO
そーなのよー、結局腹筋ボコボコって事は痩せすぎなのよね。
あたしそんなにデブ専じゃないんだけど
ある程度重量感が無いとエロさが感じられないわ・・・
それも個人的な好みって言われてしまうと、それまでなんだけど・・・
あたしそんなにデブ専じゃないんだけど
ある程度重量感が無いとエロさが感じられないわ・・・
それも個人的な好みって言われてしまうと、それまでなんだけど・・・
>そーなのよー、結局腹筋ボコボコって事は痩せすぎなのよね。
んなこたぁない。
体脂肪15％以上でも腹筋ボコボコにできるし
ガリだから腹筋見えてるってのはただの言い訳
んなこたぁない。
体脂肪15％以上でも腹筋ボコボコにできるし
ガリだから腹筋見えてるってのはただの言い訳
234 ：陽気な名無しさん：2009/11/24(火) 12:52:19 ID:1h3grUpM0
上半身の筋肉（大胸筋・上腕筋）はこれまでのトレでだいぶついてきたんだけど
腹がやばいのよ。腹筋は腰が悪いからあまり集中的に出来ないの。
少し太り始めてきたから、まずは2.3キロ落とそうと思うんだけど
空腹でのダイエットが出来ないわ。。意志が弱いのね。
プールでのウォーキングとかはじめてみたんだけどね。
腹がやばいのよ。腹筋は腰が悪いからあまり集中的に出来ないの。
少し太り始めてきたから、まずは2.3キロ落とそうと思うんだけど
空腹でのダイエットが出来ないわ。。意志が弱いのね。
プールでのウォーキングとかはじめてみたんだけどね。
235 ：陽気な名無しさん：2009/11/24(火) 13:02:55 ID:iY4FT2vlO
ただガリガリで腹筋が浮き出てるのと、鍛えて浮かび上がってくるのとでは見た目違うわよ
ファイトクラブのブラピみたいになりたいわ
ファイトクラブのブラピみたいになりたいわ
>>234
胸と腰に差があって逆三シルエットになってはじめてマッチョ
腹も太くて良けりゃ誰でも胸も腕も太くなれる。
腰は全てのトレに影響するから思い切って少し休んだ方が良いかも
水中Wとかは大丈夫そうだけど。
>>235
理想にするのは良いけど外人とは遺伝子違うから
胸と腰に差があって逆三シルエットになってはじめてマッチョ
腹も太くて良けりゃ誰でも胸も腕も太くなれる。
腰は全てのトレに影響するから思い切って少し休んだ方が良いかも
水中Wとかは大丈夫そうだけど。
>>235
理想にするのは良いけど外人とは遺伝子違うから
237 ：陽気な名無しさん：2009/11/24(火) 15:28:40 ID:/orPz1GnO
宅トレしてて、夏場は調子よかったんだけど、気温が下がってから全然やる気出ないしトレしてもすごく疲れやすいんだけど、これって気のせい？気温関係ないのかしら。寒いの…。だれかおせーて。
238 ：陽気な名無しさん：2009/11/24(火) 19:08:49 ID:9kQ5TBdGO
>>90
遅レスだけど思い出した事あるわ。
友達が海でライフセーバーやっているの。
去年の夏、毎日ジムで鍛えているという凄いマッチョが仕事休みの日は監視をしたいとやってきたそうよ。
しかし泳ぐのは凄く遅いし、走るとすぐバテるし使えなかったと言っていたわ。
でも短い間なら人を持ちあげる事は出来るから、監視所内メインでやってもらおうと思ったら二度と来る事はなかったそう。
筋肉ムキムキでも見かけ倒しで実用的な筋肉じゃないって事を言いたいんじゃないかしら。
遅レスだけど思い出した事あるわ。
友達が海でライフセーバーやっているの。
去年の夏、毎日ジムで鍛えているという凄いマッチョが仕事休みの日は監視をしたいとやってきたそうよ。
しかし泳ぐのは凄く遅いし、走るとすぐバテるし使えなかったと言っていたわ。
でも短い間なら人を持ちあげる事は出来るから、監視所内メインでやってもらおうと思ったら二度と来る事はなかったそう。
筋肉ムキムキでも見かけ倒しで実用的な筋肉じゃないって事を言いたいんじゃないかしら。
240 ：陽気な名無しさん：2009/11/24(火) 19:12:36 ID:AdLMcVQk0
ふくらはぎ後ろ部分鍛えるマシン嫌いなんだけどw
太もも前だけやるよりはふくらはぎも鍛えるべきなのかしら？
太もも前だけやるよりはふくらはぎも鍛えるべきなのかしら？
宅トレごときでやる気でなくて疲れやすいってどんだけなのよｗ
宅トレでも器具はそろってるのかもしれないわよ
あぁ、それもそうね。宅トレ＝自重っていう先入観があったわ。ごめんなさいね。
245 ：陽気な名無しさん：2009/11/24(火) 21:50:44 ID:3g+qlgAY0
246 ：陽気な名無しさん：2009/11/25(水) 05:14:45 ID:E9r9cYUcO
>>238
スイマーは肺活量が違うわ！
筋トレはあくまでも、無酸素運動よ。筋肉ヲタはむしろ、有酸素を避ける傾向にあるくらい。
>>240
それ、腿の裏を鍛える器具のこと？
足の筋肉は前より後ろが弱いんですって。挫けずやれば歩くの楽になるわよ。
スイマーは肺活量が違うわ！
筋トレはあくまでも、無酸素運動よ。筋肉ヲタはむしろ、有酸素を避ける傾向にあるくらい。
>>240
それ、腿の裏を鍛える器具のこと？
足の筋肉は前より後ろが弱いんですって。挫けずやれば歩くの楽になるわよ。
247 ：陽気な名無しさん：2009/11/25(水) 07:17:45 ID:IynjNyJ/0
>>238
ライフセーバーの大会では筋肉オタっぽいマッチョがビリの方になる事が多いわ。
カヌーっぽいものの競技なんかは筋肉すごく使いそうだから速く漕げるイメージだったんだけど。
応援に来ている人に結構筋肉オタっぽい人もいるから（筋肉オタのライフセーバーは結構いるっぽいから）、
筋肉オタのマッチョにライフセーバーの競技は合わないのかもね。
ライフセーバーの大会では筋肉オタっぽいマッチョがビリの方になる事が多いわ。
カヌーっぽいものの競技なんかは筋肉すごく使いそうだから速く漕げるイメージだったんだけど。
応援に来ている人に結構筋肉オタっぽい人もいるから（筋肉オタのライフセーバーは結構いるっぽいから）、
筋肉オタのマッチョにライフセーバーの競技は合わないのかもね。
トレやってても運動音痴なんていっぱいいるわよね。
>>242
ごときとか、そういう一言が余分なのよ
宅トレだろうと自重だろうとどんな安易なトレだろうと人それぞれ。
宅トレだって疲れるに決まってるしヤル気だってなくなる日もある。
ましてやただボヤいてるんじゃなく夏場との差の原因を聞いてるんだから
>>241のようにアップと体温の問題と答えてあげれば良いだけ
>>240
カーフとレッグエクステしかしてないということかしら？
カールもせず？
それなら足はスクワットにした方が体幹も含めてケツ足全体を
一度に鍛えられるから良いわよ
ごときとか、そういう一言が余分なのよ
宅トレだろうと自重だろうとどんな安易なトレだろうと人それぞれ。
宅トレだって疲れるに決まってるしヤル気だってなくなる日もある。
ましてやただボヤいてるんじゃなく夏場との差の原因を聞いてるんだから
>>241のようにアップと体温の問題と答えてあげれば良いだけ
>>240
カーフとレッグエクステしかしてないということかしら？
カールもせず？
それなら足はスクワットにした方が体幹も含めてケツ足全体を
一度に鍛えられるから良いわよ
250 ：陽気な名無しさん：2009/11/25(水) 16:34:35 ID:E9r9cYUcO
軽い気持ちでエアロビしたら大変なことに。
体幹鍛えてる方って本当のアスリートだわ。尊敬しちゃう。
体幹鍛えてる方って本当のアスリートだわ。尊敬しちゃう。
ジム行こうかやめとこうか迷ってたら微妙な時間になったわ。
絶対後で「行っとけばよかった」て後悔するわ。でも水曜って一番混むしダラダラ喋る常連多くて嫌なのよね。
絶対後で「行っとけばよかった」て後悔するわ。でも水曜って一番混むしダラダラ喋る常連多くて嫌なのよね。
252 ：陽気な名無しさん：2009/11/26(木) 03:14:56 ID:BZ4fu0JR0
モチベーションが上がらないわ
最近スタッフと常連と勤務終えて私服でトレしてるスタッフの馴れ合いが酷くて腹が立つわ。
なにが、マナー強化月間よ!
なにが、マナー強化月間よ!
254 ：陽気な名無しさん：2009/11/26(木) 20:50:38 ID:uDFEiDVU0
255 ：陽気な名無しさん：2009/11/26(木) 20:54:00 ID:8KISzo/Y0
やっぱ
一度痩せてから筋トレしたほうがいいのかしらね？
なんだか
肉団子みたいな体型になってきたわ(-"-)
一度痩せてから筋トレしたほうがいいのかしらね？
なんだか
肉団子みたいな体型になってきたわ(-"-)
256 ：陽気な名無しさん：2009/11/26(木) 21:24:42 ID:4IIXTAwqO
>>255 有酸素運動を組み入れたら？
肉団子じゃ済まなくなるわよ。
肉団子じゃ済まなくなるわよ。
257 ：陽気な名無しさん：2009/11/26(木) 22:06:20 ID:8KISzo/Y0
エアロよエアロ。
毎日1時間はやんなさい。
先に痩せてからでないと醜い筋肉付くわよ。
毎日1時間はやんなさい。
先に痩せてからでないと醜い筋肉付くわよ。
＞先に痩せてからでないと醜い筋肉付くわよ。
wwwwwww
wwwwwww
あら、豚がファビョったわｗ
261 ：陽気な名無しさん：2009/11/26(木) 23:43:09 ID:j2OLD+oe0
「キレ」って「カット」もしくは「ディフィニション」の事だと思うけど。
まずは筋肉量UPすると脂肪UPするの。
脂肪Downすると筋肉量Downするの。
食事＆休息＆筋トレで筋肉量Downを最小限に留めながら
有酸素運動で最大限脂肪Downするの。
あとはぐぐれ
まずは筋肉量UPすると脂肪UPするの。
脂肪Downすると筋肉量Downするの。
食事＆休息＆筋トレで筋肉量Downを最小限に留めながら
有酸素運動で最大限脂肪Downするの。
あとはぐぐれ
最後の一言が
すてばちでいいわww
すてばちでいいわww
264 ：陽気な名無しさん：2009/11/27(金) 01:14:44 ID:qV6CBd5D0
あたしは筋肉量上がって、脂肪減ったわｗ
イントラさんから「理想的な仕上がりですね」っていわれたわ☆
あたしはトレだけで、いわゆるランニングとかは一切しないわ。
無理に痩せなくても、筋トレしてるうちに脂肪も減ってくでしょ？
勿論、貴女が極端体型ならあたしの守備範囲外だから任せるわ！
イントラさんから「理想的な仕上がりですね」っていわれたわ☆
あたしはトレだけで、いわゆるランニングとかは一切しないわ。
無理に痩せなくても、筋トレしてるうちに脂肪も減ってくでしょ？
勿論、貴女が極端体型ならあたしの守備範囲外だから任せるわ！
265 ：陽気な名無しさん：2009/11/27(金) 01:26:47 ID:ccdfjndY0
266 ：陽気な名無しさん：2009/11/27(金) 01:26:48 ID:myMq8Q+bO
ほう
267 ：陽気な名無しさん：2009/11/27(金) 05:01:25 ID:vdccTbhGO
ほけきょ
ほほほほほほほ
269 ：陽気な名無しさん：2009/11/27(金) 21:30:55 ID:Gxx+7DzC0
270 ：陽気な名無しさん：2009/11/27(金) 22:40:57 ID:V0y23g6nO
男のエアロイントラのふくらはぎってイイワー
些細なことなんだけど、「ダンベルを所定の位置に戻さない、使ったマットを片づけない、マシンやベンチ使って最後に拭かない」
こういうのにイラッとくるわ。
こういうのにイラッとくるわ。
272 ：陽気な名無しさん：2009/11/28(土) 22:03:22 ID:FlCWTYA90
あたしもよ。
汗をシートに残したまま次ぎのマシーンに移る無神経なやつや、
ストレッチ用マットで井戸端会議兼、寛ぎタイムでウトウトするやつとか、
マシーンやってる時に、自分の目の前で順番待ちするアホ、
シャワールームから出てこない釜爺や、更衣室で露出徘徊オヤジとか･････
イラってくるわｗ
汗をシートに残したまま次ぎのマシーンに移る無神経なやつや、
ストレッチ用マットで井戸端会議兼、寛ぎタイムでウトウトするやつとか、
マシーンやってる時に、自分の目の前で順番待ちするアホ、
シャワールームから出てこない釜爺や、更衣室で露出徘徊オヤジとか･････
イラってくるわｗ
困ったことに他人をイライラさせて喜んでる人っているのよね
で、そういう人たちからしてみればそれって思い通りの展開ってことになるのよね
で、そういう人たちからしてみればそれって思い通りの展開ってことになるのよね
アテクシどうせあと１ヶ月で辞めるから、マナー違反にはガンガン文句言ってやるわ
男のくせにマンコみたいな真似してる奴見ると虫ずが走るわ
スタッフにもガンガン言うわよ
って思ったけど、今のジムがマンコとマンコ男を収容してくれれば、周辺のジムは安泰なのよね
こんな酷いジム初めてだし
マナーの分からない馬鹿会員と阿呆スタッフの溜まり場になってくれれば、その方が良い気もするわ
難しいわね
男のくせにマンコみたいな真似してる奴見ると虫ずが走るわ
スタッフにもガンガン言うわよ
って思ったけど、今のジムがマンコとマンコ男を収容してくれれば、周辺のジムは安泰なのよね
こんな酷いジム初めてだし
マナーの分からない馬鹿会員と阿呆スタッフの溜まり場になってくれれば、その方が良い気もするわ
難しいわね
275 ：陽気な名無しさん：2009/11/28(土) 23:50:34 ID:FlCWTYA90
そうね、客が馬鹿なのは100歩譲って我慢するけど、
スタッフがアホなのはまさに、耐えがたきを耐え、忍びがたきを忍び･････だわｗ
スタッフ同士がしゃべりまくって、
車椅子の客や、ベンチでへタレこんでる客を見過ごしてしまってるのは危険だわ。
スタッフがアホなのはまさに、耐えがたきを耐え、忍びがたきを忍び･････だわｗ
スタッフ同士がしゃべりまくって、
車椅子の客や、ベンチでへタレこんでる客を見過ごしてしまってるのは危険だわ。
276 ：ポムポム改 ◆RQrhjDIAtlFM ：2009/11/29(日) 00:03:47 ID:mb1nM7nxO
うちのジムにすごくいいガタイの会員がいるんだけど、トレに詳しいのか元イントラかなにか知らないけど
マンコ数名集めてジムエリアでトレを教えてるのよ。腹筋台３つとも占拠されたりすると迷惑だわ。
正直余所でやれって気分だわ。そういうのに限ってスタッフとやけに仲良くて注意されないのよね。
マンコ数名集めてジムエリアでトレを教えてるのよ。腹筋台３つとも占拠されたりすると迷惑だわ。
正直余所でやれって気分だわ。そういうのに限ってスタッフとやけに仲良くて注意されないのよね。
この前東京体育館に行ったらオヤジが汗かいてポタポタたらして汚かったわ。
ジジイは臭いし最悪よ。
あとマッチョ気取りの不細工がこれみよがしに歩き回ってるの。不細工なツラひっさげて。
殺意さえ覚えるほどムカムカしたわ。
ジムは不細工とジジイは出入り禁止にするべきだわ。
どうせあいつらが体鍛えたって無駄じゃない。顔がキモいのは変わらないんだから。
イケメンだけが体を鍛える価値があるの。
ジジイは臭いし最悪よ。
あとマッチョ気取りの不細工がこれみよがしに歩き回ってるの。不細工なツラひっさげて。
殺意さえ覚えるほどムカムカしたわ。
ジムは不細工とジジイは出入り禁止にするべきだわ。
どうせあいつらが体鍛えたって無駄じゃない。顔がキモいのは変わらないんだから。
イケメンだけが体を鍛える価値があるの。
きっとあんたもクソガリブスって評判よｗ
>>279
まんこの書き込みに反応するんじゃないわよ。
まんこの書き込みに反応するんじゃないわよ。
281 ：陽気な名無しさん：2009/11/29(日) 12:15:37 ID:Iqjc+1RbO
【画像大量】直接筋肉に注射するシリコン状ドラッグ シントール 見せマッチョもやりすぎるとキモい
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1259463785/
殆どがまがい物の筋肉でしたってオチ？
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1259463785/
殆どがまがい物の筋肉でしたってオチ？
282 ：陽気な名無しさん：2009/11/29(日) 13:13:31 ID:P/7HQBtcO
男女いずれにも需要のない芸人顔がジムにいるの。健康維持でも減量でもない、明らかな「見せ筋」作りの筋トレなんだけど、目的が不明なのよね。
そのことがﾒﾝﾐｸ日記に書かれてて、初めて同じジムにお仲間がいることを知ったわ(笑)
そのことがﾒﾝﾐｸ日記に書かれてて、初めて同じジムにお仲間がいることを知ったわ(笑)
283 ：陽気な名無しさん：2009/11/29(日) 18:28:40 ID:ybJ+4I9TO
見せ筋作りの目的が不明って、何で不明なの？
「見せ筋」って表現、なんだかホモ心をくすぐるわね、いいわ～
ちょっと筋肉つけただけの不細工があたかもマッチョになったかのような気になって自信を持ちはじめナルシストになるのが痛々しいしキモいのよね！
不細工は不細工よ。
不細工は不細工よ。
286 ：陽気な名無しさん：2009/11/29(日) 20:48:35 ID:yox9gXjv0
プライドまで高くなっちゃうでしょ？
発展場でも、こっちはその気がないのに、目が合っただけで、舌打ちしてくるし・・・。
俺はデブ専だっつーの
発展場でも、こっちはその気がないのに、目が合っただけで、舌打ちしてくるし・・・。
俺はデブ専だっつーの
287 ：陽気な名無しさん：2009/11/29(日) 22:24:34 ID:uCB85Xqu0
あたしのジムに居るオヤジ、
脇下がガッポリ開いてるタンク着て、乳首モロ出ししながらトレしてるわｗ
素敵よ☆
脇下がガッポリ開いてるタンク着て、乳首モロ出ししながらトレしてるわｗ
素敵よ☆
288 ：陽気な名無しさん：2009/11/29(日) 22:42:43 ID:Iqjc+1RbO
289 ：陽気な名無しさん：2009/11/29(日) 22:51:33 ID:LKcKtBwoO
>>288
用途は自己満足じゃないの？いきつくトコ。
ゲイだって、十分筋肉ついてたり、彼氏いたり、モテてても
終わりなき努力をしている人多いわけだし。
ダイレクトにセックスの人もいるでしょうけど、ある程度の人は
後は自己満足の世界だと思うわ。
用途は自己満足じゃないの？いきつくトコ。
ゲイだって、十分筋肉ついてたり、彼氏いたり、モテてても
終わりなき努力をしている人多いわけだし。
ダイレクトにセックスの人もいるでしょうけど、ある程度の人は
後は自己満足の世界だと思うわ。
290 ：陽気な名無しさん：2009/11/29(日) 23:12:45 ID:zkPR+XUmO
何の用途の筋肉ならいいの？
見せる用途じゃ駄目なのかしら？
見せる用途じゃ駄目なのかしら？
40超えたらどんな筋肉でも大して変わらないから。
男にモテるための筋肉が一番いいんじゃない？
40超えて普通体型以下とか細マッチョなんて世間話すらしたくないってゲイは多いからね。
男にモテるための筋肉が一番いいんじゃない？
40超えて普通体型以下とか細マッチョなんて世間話すらしたくないってゲイは多いからね。
292 ：陽気な名無しさん：2009/11/30(月) 00:19:23 ID:+j7GzmmR0
見てくれ筋肉って使い物にならないわよ。
整体の先生が言ってたもん。
あたいはジムに通いながらも体力使う仕事だから引き締まった良い筋肉なんですって。
みなも筋トレ以外に何か身体をお使いになった方が宜しくってよ。
ベットで頬の筋トレだけじゃ不十分なのよ☆
整体の先生が言ってたもん。
あたいはジムに通いながらも体力使う仕事だから引き締まった良い筋肉なんですって。
みなも筋トレ以外に何か身体をお使いになった方が宜しくってよ。
ベットで頬の筋トレだけじゃ不十分なのよ☆
293 ：陽気な名無しさん：2009/11/30(月) 00:37:54 ID:Y53epJnK0
いい体になって売れれば「使い物」になってるって事でしょ？
294 ：名無し：2009/11/30(月) 00:38:38 ID:PKiESvO3O
ホモ狩りにあったときのためにも、余計な筋肉はつけておいたほうがよいかもしれません。骨折などしないためにも。
中途半端な筋肉であったとしても、ないよりは防犯的にはよいと思います。
いくら若くて男前で完璧にきたえていたって、病気や怪我になったらそれまで。そういうときに人間性の未熟な人は、さびしい思いをする。
中途半端な筋肉であったとしても、ないよりは防犯的にはよいと思います。
いくら若くて男前で完璧にきたえていたって、病気や怪我になったらそれまで。そういうときに人間性の未熟な人は、さびしい思いをする。
295 ：陽気な名無しさん：2009/11/30(月) 00:47:20 ID:qmgu5Wvx0
気持ち悪いわ
そんな時のために回し蹴り、フック、チョーパン等普段からとっさに
出せるようにしておけば良いのよ
以外とノーザンライトボムって実用的よ
そんな時のために回し蹴り、フック、チョーパン等普段からとっさに
出せるようにしておけば良いのよ
以外とノーザンライトボムって実用的よ
296 ：陽気な名無しさん：2009/11/30(月) 01:02:38 ID:x0ft5DXhO
297 ：陽気な名無しさん：2009/11/30(月) 02:26:41 ID:3ViOZIfvO
見せ筋って、見てくれる人あっての筋肉だわよ。
振り向かれない男が筋肉で勝負しようと思ったら、それなりの覚悟が必要よ！
あたし、カラダが良くてもある程度顔が大切って思った。
振り向かれない男が筋肉で勝負しようと思ったら、それなりの覚悟が必要よ！
あたし、カラダが良くてもある程度顔が大切って思った。
298 ：名無し：2009/11/30(月) 03:11:11 ID:PKiESvO3O
顔がよくても体がよくてもいい服着てても人からひがまれるだろうから、またパートナーがそうでもひがまれるだろうから、僕は堅物ノンケ風情のさえない男を貫きまーす。かっこよくなろうと思ってもなれないけどね。
299 ：陽気な名無しさん：2009/11/30(月) 07:26:12 ID:kWiNH53EO
まずは頭からかしら…
300 ：陽気な名無しさん：2009/11/30(月) 07:32:07 ID:dttSH/86O
>>295
あたいはヨーヨーを武器にするわ
あたいはヨーヨーを武器にするわ
＞あたいはヨーヨーを武器にするわ
想像したのがH×Hのキルア → あなたは若者です。「冨樫仕事しろ」
いや、スケバン刑事の南野陽子でしょ → どうみても立派なオカマです
想像したのがH×Hのキルア → あなたは若者です。「冨樫仕事しろ」
いや、スケバン刑事の南野陽子でしょ → どうみても立派なオカマです
302 ：陽気な名無しさん：2009/11/30(月) 09:45:30 ID:sOv2aATcO
腐臭。若者が皆ハンタ見てると思うなよ。
膝には注意するのよ。今は痛くなくても
サポーターしてスクワットした方がいいわ
サポーターしてスクワットした方がいいわ
304 ：陽気な名無しさん：2009/11/30(月) 22:55:52 ID:Y2P+6uYa0
305 ：陽気な名無しさん：2009/11/30(月) 23:33:52 ID:HHWPdKOs0
>>300 じゃあ、アタシはビー玉。
306 ：陽気な名無しさん：2009/11/30(月) 23:39:04 ID:AlBFSM1NO
鉄仮面かぶっておくわ。
307 ：陽気な名無しさん：2009/12/01(火) 04:09:25 ID:aagC+rbX0
>>298
こんなところに邪魔汚が！
こんなところに邪魔汚が！
308 ：陽気な名無しさん：2009/12/01(火) 05:32:30 ID:Wxho8wKVO
>>304
ケツ割れって膝に良いのね 初耳だわー
ケツ割れって膝に良いのね 初耳だわー
309 ：陽気な名無しさん：2009/12/01(火) 15:44:36 ID:f1h9ybktO
>>308
釣りもたいがいになさいよ。「汗まみれのサポーター」世代かしら？
釣りもたいがいになさいよ。「汗まみれのサポーター」世代かしら？
310 ：陽気な名無しさん：2009/12/01(火) 21:17:56 ID:+enYnreR0
311 ：陽気な名無しさん：2009/12/01(火) 21:49:48 ID:EGktJk7m0
減量期始めるときって大体どれぐらい肉がついてる？
お腹とか鷲づかみできるくらいになってから減量じゃ遅いかしら？
お腹とか鷲づかみできるくらいになってから減量じゃ遅いかしら？
313 ：陽気な名無しさん：2009/12/02(水) 13:06:57 ID:Clb52Q4a0
なんか気持ち悪いわ。。。。
骨格の問題なのか、フォームが崩れてたのか・・・
骨格の問題なのか、フォームが崩れてたのか・・・
これ何か入れてんじゃないの？
上の方にあったシリコン状ドラッグとか。
上の方にあったシリコン状ドラッグとか。
明らかにシリコン入れましたって感じの巨乳ちゃんね
316 ：陽気な名無しさん：2009/12/03(木) 01:21:56 ID:tkKOrGK/0
オカマは筋トレしなくていいわよ
ホモは筋トレしてもいいけど
ホモは筋トレしてもいいけど
マンコって無意味な言葉の使い分け好きよねｗ
318 ：陽気な名無しさん：2009/12/03(木) 13:07:09 ID:sOMPjPAQ0
基地外糞朝鮮人腐万個の相手をしてはいけません
>>312
胸より僧帽筋がトグロ弟120％みたいでキモいわw
胸より僧帽筋がトグロ弟120％みたいでキモいわw
320 ：陽気な名無しさん：2009/12/07(月) 00:48:26 ID:mwEpgsMfO
アシックスのインナーマッスルのスパッツは意外といいわよ
321 ：陽気な名無しさん：2009/12/07(月) 13:25:24 ID:oAOH0+tgO
わたし、泳ぎのフォームが上手くないから
プールウォーキングか軽めのマシンどちらかメインでしようと思うんだけどどちらがオススメかしら？
世代的にはガチムチがモテるんでしょうけど
モリモリ筋肉つけるのは好きじゃないから少しずつ筋肉つけながら絞るのが目的よ。
今は少し筋肉がある程度の平均体型よ。
手首が弱いから不安定なダンベルは怖くて使えないわ。
プールウォーキングか軽めのマシンどちらかメインでしようと思うんだけどどちらがオススメかしら？
世代的にはガチムチがモテるんでしょうけど
モリモリ筋肉つけるのは好きじゃないから少しずつ筋肉つけながら絞るのが目的よ。
今は少し筋肉がある程度の平均体型よ。
手首が弱いから不安定なダンベルは怖くて使えないわ。
筋肉つけたいんならマシンかフリーウェイトでしょ。プールは有酸素。
まあある程度筋肉も付くけどね。
フォームが上手くないなら、初心者のクラス行ってみれば？
平泳ぎ（初級）とか。
まあある程度筋肉も付くけどね。
フォームが上手くないなら、初心者のクラス行ってみれば？
平泳ぎ（初級）とか。
普通にマシン使えばいい
325 ：陽気な名無しさん：2009/12/08(火) 10:06:37 ID:kgdzBvvfO
>>321
こんにちは。お万個さん♪
こんにちは。お万個さん♪
327 ：陽気な名無しさん：2009/12/09(水) 02:06:30 ID:APRijdZ2O
脂身を付けずに筋肉付けることが最重要課題ですよ。
328 ：陽気な名無しさん：2009/12/09(水) 02:19:25 ID:7yzfuCEFO
だからね、脂身は後で落とすもんなのよ
もっくんみたいになったら地獄ね
ただでさえ顔もキモいのに
『大きくならない柔軟筋トレを毎日してるんです』って
ジムで超軽い負荷でｼｺｼｺやりながら言ってたわ
だからあんな駄豚になっちゃうのよね
ただでさえ顔もキモいのに
『大きくならない柔軟筋トレを毎日してるんです』って
ジムで超軽い負荷でｼｺｼｺやりながら言ってたわ
だからあんな駄豚になっちゃうのよね
330 ：陽気な名無しさん：2009/12/09(水) 17:30:52 ID:lvmHGfx9O
もっくんて誰？
331 ：陽気な名無しさん：2009/12/09(水) 17:36:26 ID:CEJ0GS+MO
ねぇ、シソオイル？ってどうかしら？
筋肉に注射すると肥大するやつ。
みんなバルクになってて可愛かったわぁ
少し人間離れしてるし、キレてはないんだけどね。
筋肉に注射すると肥大するやつ。
みんなバルクになってて可愛かったわぁ
少し人間離れしてるし、キレてはないんだけどね。
332 ：陽気な名無しさん：2009/12/09(水) 17:39:04 ID:CEJ0GS+MO
ぎゃー、シンソールだったわ
>>330
昭和の時代にアイドルだった人
昭和の時代にアイドルだった人
334 ：陽気な名無しさん：2009/12/10(木) 00:52:20 ID:rbprCAHSO
>>332
ドレッシング注射すんのかと思ったわ
ドレッシング注射すんのかと思ったわ
336 ：陽気な名無しさん：2009/12/10(木) 06:40:54 ID:sZyggiHtO
落ちにくい筋肉を付けるには時間がかかるわよ。
ホルモン剤なんかで作った筋肉だと案外あっさり落ちるわよ。
ホルモン剤なんかで作った筋肉だと案外あっさり落ちるわよ。
337 ：陽気な名無しさん：2009/12/10(木) 12:12:17 ID:8DrQzM2bQ
338 ：陽気な名無しさん：2009/12/10(木) 12:52:19 ID:sZyggiHtO
触ればすぐにバレるわよ。
>>335
身体が風船おばさんみたいになっちゃうわよ。
身体が風船おばさんみたいになっちゃうわよ。
シソオイルwwwww
341 ：陽気な名無しさん：2009/12/11(金) 02:53:17 ID:QQYuYhYBO
地道にトレーニングするしかないわよ。
地道なだけでは、人並みにしかならないわ。
343 ：陽気な名無しさん：2009/12/11(金) 09:10:57 ID:QQYuYhYBO
人並みもその人によって人並みの定義が違うわね。
例えば、身長１７０cmとして、
体重６５kg体脂肪率１６％が普通な人もいれば、
体重６０kg体脂肪率１４％が普通人並みと思う人もいる。
でもゲイ的にはどちらも程度が低いと言われてしまう。
多分体重７０kg体脂肪率１５％とか、
体重７５kg体脂肪率１８％くらいじゃないとゲイ的に筋トレしてるうちには入らないでしょう。
例えば、身長１７０cmとして、
体重６５kg体脂肪率１６％が普通な人もいれば、
体重６０kg体脂肪率１４％が普通人並みと思う人もいる。
でもゲイ的にはどちらも程度が低いと言われてしまう。
多分体重７０kg体脂肪率１５％とか、
体重７５kg体脂肪率１８％くらいじゃないとゲイ的に筋トレしてるうちには入らないでしょう。
またこの流れｗ
アンタの好きな『ゲイ的には』とかアンタ１人の数字の思い込みは
ココではいらないって何度も言われてるでしょうに
>>344みたいな駄豚の荒らしが必ず追随しだすし。
その為に出来たあっちの隔離スレで吠え合って。
アンタの好きな『ゲイ的には』とかアンタ１人の数字の思い込みは
ココではいらないって何度も言われてるでしょうに
>>344みたいな駄豚の荒らしが必ず追随しだすし。
その為に出来たあっちの隔離スレで吠え合って。
346 ：陽気な名無しさん：2009/12/11(金) 10:05:32 ID:w58MVoBJO
ザイルのアツシ位で十分よ
347 ：陽気な名無しさん：2009/12/11(金) 10:25:28 ID:QQYuYhYBO
>>345
何が不都合なのかしら？ｗ
何が不都合なのかしら？ｗ
>>347
あんた日本語読めないの？ｗ
数字の話し出すと体脂肪の塊の
http://ameblo.jp/gmkp/entry-10342177947.html
みたいな豚釜が>>344みたいなこと書いて
スレに関係なく荒れだすからって言ってるでしょ
>>346みたいな風に思う釜もいれば
ゲイの最高人気だったゲイビモデルのレスキューが
176×66だったりするんだから
アンタの『ゲイ的』な思い込みに反して
ああいう体が好きで理想にしてる釜も多いってこと。
アンタのその毎度のお決まりの脳内数字と『ゲイ的には』ってセリフを
何度もｸﾄﾞｸﾄﾞこのスレで目にしてるから言ってるのよ
あんた日本語読めないの？ｗ
数字の話し出すと体脂肪の塊の
http://ameblo.jp/gmkp/entry-10342177947.html
みたいな豚釜が>>344みたいなこと書いて
スレに関係なく荒れだすからって言ってるでしょ
>>346みたいな風に思う釜もいれば
ゲイの最高人気だったゲイビモデルのレスキューが
176×66だったりするんだから
アンタの『ゲイ的』な思い込みに反して
ああいう体が好きで理想にしてる釜も多いってこと。
アンタのその毎度のお決まりの脳内数字と『ゲイ的には』ってセリフを
何度もｸﾄﾞｸﾄﾞこのスレで目にしてるから言ってるのよ
351 ：陽気な名無しさん：2009/12/11(金) 12:11:34 ID:QQYuYhYBO
352 ：陽気な名無しさん：2009/12/11(金) 13:18:51 ID:w58MVoBJO
175の70で体脂肪15切ってればアテクシはおおいにイケるわ
353 ：陽気な名無しさん：2009/12/11(金) 13:25:57 ID:QQYuYhYBO
>>352
あなた自身のレベルが低いのね。
あなた自身のレベルが低いのね。
レベルがどうとかってよりも好みの問題でしょ
鍛えてて体脂肪率２０％って立派なデブよねｗ
絶対的筋肉量が多ければ全然いいわ。
357 ：陽気な名無しさん：2009/12/11(金) 14:03:16 ID:w58MVoBJO
アゲハでやってるナイトのGOGOってどんな感じなのかしら？
ナイト行かないから生で見る機会がないんだけど、でかいの？
ナイト行かないから生で見る機会がないんだけど、でかいの？
359 ：陽気な名無しさん：2009/12/11(金) 14:18:32 ID:rDa8YZI2O
結局こういう無駄な水掛け論でスレが使い物にならなくなるのよね。
いつも同じ話題で荒れてるけど当人達は楽しいのかしら。
いつも同じ話題で荒れてるけど当人達は楽しいのかしら。
360 ：陽気な名無しさん：2009/12/11(金) 14:24:24 ID:6cZE7V7LO
361 ：陽気な名無しさん：2009/12/11(金) 14:36:49 ID:QQYuYhYBO
筋トレスレなら体脂肪率も２０％未満に保つのは当然でしょ！
その上で筋肉の量を増やすのよ。
その上で筋肉の量を増やすのよ。
食後何分くらいで筋トレするのがいいのかしら？
ジムに行く時間を計算してその前に炭水化物をとりたいわ…
ジムに行く時間を計算してその前に炭水化物をとりたいわ…
>>362
トレ直前くらいに糖質を摂った方がいいと思うわ
トレ直前くらいに糖質を摂った方がいいと思うわ
直前だと胃の負担になると思ったんだけど、それより糖を切らさない方が大事なのね
バナナ１本くらいでも食べればいいのかしら
バナナ１本くらいでも食べればいいのかしら
バナナでいいわよ。
ちゃんとした食事をとった後は、最低1.5～2時間は空けてトレすべきね。
つか食事は基本的に後で摂った方が良いわよ。
ちゃんとした食事をとった後は、最低1.5～2時間は空けてトレすべきね。
つか食事は基本的に後で摂った方が良いわよ。
367 ：陽気な名無しさん：2009/12/11(金) 16:48:57 ID:QQYuYhYBO
体脂肪率３０％のデブが暴れてるわね。
糖質の種類による
いわゆるご飯だとデンプンのような多糖類になるので消化に2時間必要
これが果糖や砂糖のような二糖類になると30分程度ですむ
自分は練習用バッグにいつもグルコースの単包をもっていて
どうしても食事の摂れなかったときにはそれを口に放り込んでから始めてる
単糖類にまでなると5分くらいで血中濃度が上がる
グルコース単体は清涼感のあるやや冷感な甘味だから、夏場はすごく助かった
ちなみに胃はタンパク質の消化を担当しているので高脂質や
高タンパクの食事でもないかぎり、負担を考える必要はそうない
消化の必要がなければ内容物はすぐ十二指腸へ流れる
いわゆるご飯だとデンプンのような多糖類になるので消化に2時間必要
これが果糖や砂糖のような二糖類になると30分程度ですむ
自分は練習用バッグにいつもグルコースの単包をもっていて
どうしても食事の摂れなかったときにはそれを口に放り込んでから始めてる
単糖類にまでなると5分くらいで血中濃度が上がる
グルコース単体は清涼感のあるやや冷感な甘味だから、夏場はすごく助かった
ちなみに胃はタンパク質の消化を担当しているので高脂質や
高タンパクの食事でもないかぎり、負担を考える必要はそうない
消化の必要がなければ内容物はすぐ十二指腸へ流れる
369 ：陽気な名無しさん：2009/12/11(金) 17:00:05 ID:6cZE7V7LO
頭の悪いガリが孤軍奮闘ねｗ
だから体脂肪なんか話題にしなきゃいいのに、筋肉も脂肪も知能も足りないのね。
だから体脂肪なんか話題にしなきゃいいのに、筋肉も脂肪も知能も足りないのね。
370 ：陽気な名無しさん：2009/12/11(金) 17:07:08 ID:MuNRCh3e0
いいのよキモガリはスレに粘着するだけの生物よ。
果糖は肝臓で処理するから、負担はあるみたいよ。
トレ前にぐるこーすを採るのも、実践してる方はいるみたいだけど。
血糖値が上がると、GHが抑制されるから、とらない人もいるわよね。
体質によるだろうけど。
BCAAなどのアミノ酸を採ってる人もいるわね。
果糖は肝臓で処理するから、負担はあるみたいよ。
トレ前にぐるこーすを採るのも、実践してる方はいるみたいだけど。
血糖値が上がると、GHが抑制されるから、とらない人もいるわよね。
体質によるだろうけど。
BCAAなどのアミノ酸を採ってる人もいるわね。
371 ：陽気な名無しさん：2009/12/11(金) 17:21:41 ID:QQYuYhYBO
都合のいいように解釈してるようなのいるけど、どんなに筋肉付いてても腹が出てたら終わりよ。
筋肉の量があることと体脂肪率２０％未満はワンセットよ。
筋肉の量があることと体脂肪率２０％未満はワンセットよ。
ID: QQYuYhYBO の書き込みを上の方からずっと読んでいくと
少しずつ頭に血がのぼってヒステリー起こしてく過程が見えて面白いわ
キチガイってこうして作られるのね
ジムで体脂肪率が高そうなトレーニーにウエイト投げつけたりしないでね
少しずつ頭に血がのぼってヒステリー起こしてく過程が見えて面白いわ
キチガイってこうして作られるのね
ジムで体脂肪率が高そうなトレーニーにウエイト投げつけたりしないでね
373 ：陽気な名無しさん：2009/12/11(金) 18:15:12 ID:6cZE7V7LO
だいたいスレチなのよね。
20％以下にこだわるなら、別スレ立てりゃいいのよ。
20％以下にこだわるなら、別スレ立てりゃいいのよ。
体脂肪が落ちてもﾁﾝチンはたいして伸びないわよ!！(｀ω´)
375 ：陽気な名無しさん：2009/12/11(金) 18:19:33 ID:MuNRCh3e0
ほら！スレタイ考えてあげたわよ>>ID: QQYuYhYBO
【目指せ】キモガリが筋トレするわよ？ １個目【体脂肪5％】
【目指せ】キモガリが筋トレするわよ？ １個目【体脂肪5％】
376 ：陽気な名無しさん：2009/12/11(金) 20:25:49 ID:w58MVoBJO
運動前にタンパク質と炭水化物を取った方がいいんじゃなかったっけ？
ロシアかどっかの実験であったような
ロシアかどっかの実験であったような
377 ：陽気な名無しさん：2009/12/11(金) 20:50:10 ID:IxgMw0we0
ツナ缶と野菜とプロテインでパキパキになるかしら？
一般的にはトレ直後40～50分以内にプロテイン摂取よね。
それでいいんじゃない？
それでいいんじゃない？
379 ：陽気な名無しさん：2009/12/12(土) 03:04:25 ID:QP8pSboWO
プロテイン慣れないとゲリでケツ出来なくなるわぁ
380 ：陽気な名無しさん：2009/12/12(土) 05:07:56 ID:O/cJupPhO
どちらが理想的？
身長１７０cm 体重７４kg 体脂肪率１５％
身長１７０cm 体重８０kg 体脂肪率２５％
単なるボリュームのみなら後者のほうがありますが、
前者のほうが付くところは付いて締まるところは締まってます。
ちなみに脂肪を除いた体重では、
前者が約６３kg、後者が６０kgで前者の方が筋肉の量は多いと思われます。
身長１７０cm 体重７４kg 体脂肪率１５％
身長１７０cm 体重８０kg 体脂肪率２５％
単なるボリュームのみなら後者のほうがありますが、
前者のほうが付くところは付いて締まるところは締まってます。
ちなみに脂肪を除いた体重では、
前者が約６３kg、後者が６０kgで前者の方が筋肉の量は多いと思われます。
381 ：陽気な名無しさん：2009/12/12(土) 05:16:25 ID:bmjGsnOSO
体の太さと比例したコーヒー缶サイズの太チンがぶら下がっているのが条件だけどね。
この一文で、こいつが童貞だってわかるわねｗ
この一文で、こいつが童貞だってわかるわねｗ
383 ：陽気な名無しさん：2009/12/12(土) 08:08:18 ID:O/cJupPhO
>>381
でも後者はデブよ
でも後者はデブよ
384 ：陽気な名無しさん：2009/12/12(土) 08:28:57 ID:Fr1xtrgt0
喩えが悪いわね。筋肉量を考えないとね。
170x65 BMI 12% キモガリ
170x90 BMI 20% ガチムチ
ちなみにあたしは断然後者よ。
170x65 BMI 12% キモガリ
170x90 BMI 20% ガチムチ
ちなみにあたしは断然後者よ。
385 ：陽気な名無しさん：2009/12/12(土) 08:33:48 ID:O/cJupPhO
386 ：陽気な名無しさん：2009/12/12(土) 08:35:07 ID:O/cJupPhO
がちむちマンセーのひとは例のスレでね♪
387 ：陽気な名無しさん：2009/12/12(土) 08:43:26 ID:WC4KYWUgO
肩幅狭いのって筋トレでどうにかなるかしら？
388 ：陽気な名無しさん：2009/12/12(土) 08:49:48 ID:Fr1xtrgt0
389 ：陽気な名無しさん：2009/12/12(土) 08:51:59 ID:O/cJupPhO
>>384
そもそも１７０cmで９０kgなんてどう考えても…ｗｗ
そもそも１７０cmで９０kgなんてどう考えても…ｗｗ
>>368
ブドウ糖は早いけど果糖は吸収に時間掛かるわよ
>ID:Fr1xtrgt0
なんでわざわざ連日こっちのスレきて荒らすの？
向こうが実は駄豚だらけで閑散だから？
それでもアンタも「キモガリ」っていちいち書く辺り
同じ穴の狢なんだから向こうに行ってね
>>387
肩幅自体を筋トレで広く見せるのはすごく難しいわよ
肩トレの仕方間違えて僧帽筋まで一緒に鍛えられると
余計ナデ肩に見えて肩幅狭く見えるしね。
比較的僧帽には付き易いから。
でも何もしないよりは三角筋トレはした方が良いけど
肩はあらゆる上半身トレで同時に使っちゃう部位だから
オーバートレになって最も故障し易いところでもあるから
組み合わせに気をつけてね。
ブドウ糖は早いけど果糖は吸収に時間掛かるわよ
>ID:Fr1xtrgt0
なんでわざわざ連日こっちのスレきて荒らすの？
向こうが実は駄豚だらけで閑散だから？
それでもアンタも「キモガリ」っていちいち書く辺り
同じ穴の狢なんだから向こうに行ってね
>>387
肩幅自体を筋トレで広く見せるのはすごく難しいわよ
肩トレの仕方間違えて僧帽筋まで一緒に鍛えられると
余計ナデ肩に見えて肩幅狭く見えるしね。
比較的僧帽には付き易いから。
でも何もしないよりは三角筋トレはした方が良いけど
肩はあらゆる上半身トレで同時に使っちゃう部位だから
オーバートレになって最も故障し易いところでもあるから
組み合わせに気をつけてね。
391 ：陽気な名無しさん：2009/12/12(土) 09:53:02 ID:O/cJupPhO
デブは相手にするのやめたわ。
１７０cm ６５kg 体脂肪率１２％
１７０cm ７０kg 体脂肪率１５％
１７０cm ７５kg 体脂肪率１８％
現実的に考えてられる３パターンでは７５kgがいちばんバランスもよく胸の厚みもあって理想的だわ。
２０才代前半なら６５kgでもいいかもしれない。３０前なら７０kgくらいまで筋肉の量は付けておくべきね。
３０過ぎたら７５kg～ＭＡＸ８０kgで体脂肪率は２０％未満に抑えられれば見栄えのいい体になるわ。
１７０cm ６５kg 体脂肪率１２％
１７０cm ７０kg 体脂肪率１５％
１７０cm ７５kg 体脂肪率１８％
現実的に考えてられる３パターンでは７５kgがいちばんバランスもよく胸の厚みもあって理想的だわ。
２０才代前半なら６５kgでもいいかもしれない。３０前なら７０kgくらいまで筋肉の量は付けておくべきね。
３０過ぎたら７５kg～ＭＡＸ８０kgで体脂肪率は２０％未満に抑えられれば見栄えのいい体になるわ。
392 ：陽気な名無しさん：2009/12/12(土) 09:59:36 ID:iO4V2Tgg0
>>390
＞ブドウ糖は早いけど果糖は吸収に時間掛かるわよ
だから、30分くらいかかるって書いてあるじゃないの。文盲？
＞肩幅自体を筋トレで広く見せるのはすごく難しいわよ
そりゃあんたがとんでもなく顔でかいからよ。
トレーニングに過度の期待は不要。顔の骨削った方が早いわ。
ガリガリで顔でかじゃ、トレしても焼け石に水ね。かわいそ・・
＞ブドウ糖は早いけど果糖は吸収に時間掛かるわよ
だから、30分くらいかかるって書いてあるじゃないの。文盲？
＞肩幅自体を筋トレで広く見せるのはすごく難しいわよ
そりゃあんたがとんでもなく顔でかいからよ。
トレーニングに過度の期待は不要。顔の骨削った方が早いわ。
ガリガリで顔でかじゃ、トレしても焼け石に水ね。かわいそ・・
393 ：陽気な名無しさん：2009/12/12(土) 10:31:40 ID:WWFHfogq0
ID: O/cJupPhO = ID: QQYuYhYBO だと思うの
つまりキチガイになっちゃった人ね
相手にしちゃだめよ
つまりキチガイになっちゃった人ね
相手にしちゃだめよ
395 ：陽気な名無しさん：2009/12/12(土) 10:50:14 ID:O/cJupPhO
>>394
あらおデブさん♪
あらおデブさん♪
396 ：陽気な名無しさん：2009/12/12(土) 11:07:49 ID:O/cJupPhO
体脂肪率の話になると３０％超えで話に加われないからまず他人を否定する！
ミジメｗ
ミジメｗ
397 ：陽気な名無しさん：2009/12/12(土) 11:13:06 ID:USM7+BnE0
>>394
いつものマンコだわよ。挑発しているだけだもん。
いつものマンコだわよ。挑発しているだけだもん。
398 ：陽気な名無しさん：2009/12/12(土) 11:40:52 ID:0HzfMkcX0
>>396
ぶひぶひ
ぶひぶひ
体脂肪率や筋肉量、身体能力より結局見た目がタイプかどうかがホモにとっては重要。
個人的には170cm90kgなんてタイプだけど、上半身だけゴツくて足極細とか萎えるし。
個人的には170cm90kgなんてタイプだけど、上半身だけゴツくて足極細とか萎えるし。
400 ：陽気な名無しさん：2009/12/12(土) 11:59:19 ID:O/cJupPhO
>>396
ホントに頭の中が破綻してるのね
＞他人を否定する！
ですって
どの口が言うって感じだわ
だんだん文末のｗの数が増えてキチガイっぷり炸裂、
夜になる頃には同じ文句をループするようになるのよね
ホントに頭の中が破綻してるのね
＞他人を否定する！
ですって
どの口が言うって感じだわ
だんだん文末のｗの数が増えてキチガイっぷり炸裂、
夜になる頃には同じ文句をループするようになるのよね
ミイラの体から薬用の油を取る為にミイラを探しに行った人間が力尽きて死んでしまい、自分がミイラになってしまうという話
403 ：陽気な名無しさん：2009/12/12(土) 12:17:45 ID:O/cJupPhO
>>401
あなたのことを言ってるのよ。
あなたのことを言ってるのよ。
レッグマジックしてる方いるかしら？？
あたしは、類似品の美脚マジックを買ったわ。
腹筋とかは出来ないから、あたし自分には甘いんだわ。
あたしは、類似品の美脚マジックを買ったわ。
腹筋とかは出来ないから、あたし自分には甘いんだわ。
とりあえず
ID:O/cJupPhO
がキモガリ体型で顔も悲惨な、ありえない人であることは確かのようね…
文章まで気持ち悪さが滲み出てるわ。
ID:O/cJupPhO
がキモガリ体型で顔も悲惨な、ありえない人であることは確かのようね…
文章まで気持ち悪さが滲み出てるわ。
406 ：陽気な名無しさん：2009/12/12(土) 13:16:50 ID:O/cJupPhO
>>405
自己紹介ありがとう。
自己紹介ありがとう。
408 ：陽気な名無しさん：2009/12/12(土) 13:58:53 ID:O/cJupPhO
あらアタシはジムの準備して移動中よ。
あたしが上げた数値のサンプルに異様に反発する連中は、まったくその数値に引っかからないから躍起になって否定しようとする。
ただそれだけでしょ
あたしが上げた数値のサンプルに異様に反発する連中は、まったくその数値に引っかからないから躍起になって否定しようとする。
ただそれだけでしょ
391 名前：陽気な名無しさん[] 投稿日：2009/12/12(土) 09:53:02 ID:O/cJupPhO
395 名前：陽気な名無しさん[] 投稿日：2009/12/12(土) 10:50:14 ID:O/cJupPhO
396 名前：陽気な名無しさん[] 投稿日：2009/12/12(土) 11:07:49 ID:O/cJupPhO
400 名前：陽気な名無しさん[] 投稿日：2009/12/12(土) 11:59:19 ID:O/cJupPhO
403 名前：陽気な名無しさん[] 投稿日：2009/12/12(土) 12:17:45 ID:O/cJupPhO
とってもステキな休日の午前中の過ごし方ね。
指摘されたら、
「あらアタシはジムの準備して移動中よ。」ですってｗ
脳内のジムなんだから移動の必要なんてないのに。
395 名前：陽気な名無しさん[] 投稿日：2009/12/12(土) 10:50:14 ID:O/cJupPhO
396 名前：陽気な名無しさん[] 投稿日：2009/12/12(土) 11:07:49 ID:O/cJupPhO
400 名前：陽気な名無しさん[] 投稿日：2009/12/12(土) 11:59:19 ID:O/cJupPhO
403 名前：陽気な名無しさん[] 投稿日：2009/12/12(土) 12:17:45 ID:O/cJupPhO
とってもステキな休日の午前中の過ごし方ね。
指摘されたら、
「あらアタシはジムの準備して移動中よ。」ですってｗ
脳内のジムなんだから移動の必要なんてないのに。
410 ：陽気な名無しさん：2009/12/12(土) 17:18:42 ID:tHer7YTX0
やめたげて！とどめをさすのはｗ
心に傷を負わせて、ひねくれたらどうするの！ｗ
ただでさえキモガリなのに・・
ｗ
心に傷を負わせて、ひねくれたらどうするの！ｗ
ただでさえキモガリなのに・・
ｗ
411 ：陽気な名無しさん：2009/12/12(土) 17:23:57 ID:O/cJupPhO
>>410
それはあなたでしょ
それはあなたでしょ
412 ：陽気な名無しさん：2009/12/12(土) 19:07:38 ID:xNyfYbDR0
>>404
男が目指す美脚ってどういう足なのかしら？？？？？？
男が目指す美脚ってどういう足なのかしら？？？？？？
いつ見てもここは荒れてるわねｗ
馬鹿は相手しないのが一番よ
馬鹿は相手しないのが一番よ
あたくし今日からジムに通いはじめたわ！
ますますイケメンになるわよ⁉
ますますイケメンになるわよ⁉
415 ：陽気な名無しさん：2009/12/12(土) 20:01:29 ID:OI9n3hew0
デブってガリを目の敵にするのねｗ
416 ：陽気な名無しさん：2009/12/12(土) 20:04:47 ID:bNM06Ho00
ガリがガチムチを目の敵にするのよｗ
マンコの言い争いみたい。
418 ：陽気な名無しさん：2009/12/12(土) 20:11:10 ID:jknnF7SS0
どっちもそれなりに魅力あるのに
残念だわ。
ちなみに、あたしは身体鍛えてる
細身の人に欲情するデブ釜よ
残念だわ。
ちなみに、あたしは身体鍛えてる
細身の人に欲情するデブ釜よ
デブとガリって仲良いはずよ。
自称ガチムチはデブっていう自覚がないからガリを毛嫌いするけど。
自称ガチムチはデブっていう自覚がないからガリを毛嫌いするけど。
420 ：陽気な名無しさん：2009/12/12(土) 20:28:13 ID:OI9n3hew0
>>419
ジム行けばデブもガチムチと称することができるのね。
ジム行けばデブもガチムチと称することができるのね。
421 ：陽気な名無しさん：2009/12/12(土) 21:42:09 ID:xNyfYbDR0
>>418
素直に「やっぱりデブが好き」て言いなさいよ。
素直に「やっぱりデブが好き」て言いなさいよ。
423 ：陽気な名無しさん：2009/12/13(日) 00:22:24 ID:ffZqnhxi0
424 ：陽気な名無しさん：2009/12/13(日) 00:26:48 ID:duAcViRr0
425 ：陽気な名無しさん：2009/12/13(日) 02:32:15 ID:mxHe0PWV0
>>421
ううん、自分がデブな以上
相手はやっぱ締まった細体型じゃないと
ダメ。 デブを毛嫌いしてるわけじゃないけど
自分寄りの体形はちょっと、ね・・・
せめて筋肉マッチョ体型じゃないと
興奮しないわ。
ううん、自分がデブな以上
相手はやっぱ締まった細体型じゃないと
ダメ。 デブを毛嫌いしてるわけじゃないけど
自分寄りの体形はちょっと、ね・・・
せめて筋肉マッチョ体型じゃないと
興奮しないわ。
>>423
これほど女々しい負け犬の遠吠えもないわね。
これほど女々しい負け犬の遠吠えもないわね。
427 ：陽気な名無しさん：2009/12/13(日) 07:18:50 ID:GRvODyogO
>>425
だからデブの方はもうひとつのスレで語って頂けないかしら？
だからデブの方はもうひとつのスレで語って頂けないかしら？
喧嘩するほど仲がいいっていうから困ったことに別れないと思うわ
430 ：陽気な名無しさん：2009/12/13(日) 10:03:23 ID:GRvODyogO
>>428
アタシはガリじゃないものｗ
身長１７２体重７５～７７をウロウロ、体脂肪率も１５％前後からそれ以下をキープしてるから。
いわばこのスレにぴったりのはずよ。
あなたみたいな体脂肪率が２０オーバーどころ２５オーバーならどういう体型でも肥満よ。
アタシはガリじゃないものｗ
身長１７２体重７５～７７をウロウロ、体脂肪率も１５％前後からそれ以下をキープしてるから。
いわばこのスレにぴったりのはずよ。
あなたみたいな体脂肪率が２０オーバーどころ２５オーバーならどういう体型でも肥満よ。
431 ：陽気な名無しさん：2009/12/13(日) 10:05:01 ID:GRvODyogO
それからデブ叩きをガリがいつもしていると思ったら大間違いよ。
あたし自己管理が甘い人ってイライラするの。
あたし自己管理が甘い人ってイライラするの。
432 ：陽気な名無しさん：2009/12/13(日) 12:52:49 ID:yKm8DDcCO
自分がなりたい体型も自分の好みの体型って人それぞれだし、
ここは筋トレのスレなんだし仲良くやりましょうよ
ここは筋トレのスレなんだし仲良くやりましょうよ
433 ：陽気な名無しさん：2009/12/13(日) 12:55:42 ID:EzT0ZibjO
>>430
スレにぴったりって…ｗ
やっぱりスレタイすら理解できないのねぇ。
ここは筋トレスレよ？
体脂肪やらデブガリは直接的に関係ない話なのよ。
そんなんだから、ガリ専用スレ立てたら？
って書かれるのよ。
ズレてんのはアンタよｗ
ちなみに、あなたのデブorガリ理論に敢えて乗っかるとして、
自信満々にスペック書いているけど…残念ながらあなたガリよｗ
スレにぴったりって…ｗ
やっぱりスレタイすら理解できないのねぇ。
ここは筋トレスレよ？
体脂肪やらデブガリは直接的に関係ない話なのよ。
そんなんだから、ガリ専用スレ立てたら？
って書かれるのよ。
ズレてんのはアンタよｗ
ちなみに、あなたのデブorガリ理論に敢えて乗っかるとして、
自信満々にスペック書いているけど…残念ながらあなたガリよｗ
434 ：陽気な名無しさん：2009/12/13(日) 13:02:05 ID:DwrdFdJ9O
泥かけ試合
436 ：陽気な名無しさん：2009/12/13(日) 13:10:35 ID:GRvODyogO
437 ：陽気な名無しさん：2009/12/13(日) 13:20:13 ID:EzT0ZibjO
>>435
そうね。普通体型だわね。
デブとガリしかいないと思って、二極的な話をしている
人がいるから、敢えて乗っかって、大別してみたのよ♪
筋トレスレなんだからそもそも関係ない話題なのに、
客観的以前に、スレタイすら読めない頭の弱い方がいるみたいね。
アタシはガリじゃないものｗ
ウケるわ～。
アタシはデブじゃないものｗと同じ位無意味なのにね。
そうね。普通体型だわね。
デブとガリしかいないと思って、二極的な話をしている
人がいるから、敢えて乗っかって、大別してみたのよ♪
筋トレスレなんだからそもそも関係ない話題なのに、
客観的以前に、スレタイすら読めない頭の弱い方がいるみたいね。
アタシはガリじゃないものｗ
ウケるわ～。
アタシはデブじゃないものｗと同じ位無意味なのにね。
438 ：陽気な名無しさん：2009/12/13(日) 13:22:46 ID:GRvODyogO
相も変わらずガチデブのスレ荒らし…
439 ：陽気な名無しさん：2009/12/13(日) 13:38:48 ID:EzT0ZibjQ
>>438
アンタがガリだのデブだの一番こだわって荒らしてるわ？
アンタがガリだのデブだの一番こだわって荒らしてるわ？
440 ：陽気な名無しさん：2009/12/13(日) 13:55:46 ID:3T2FwPwlO
マッチョやラガーﾏﾝより水泳してる細マッチョよソフトマッチョが好き
括れたウエストにこぶりのプリケツがたまらないわ。
括れたウエストにこぶりのプリケツがたまらないわ。
441 ：陽気な名無しさん：2009/12/13(日) 15:30:50 ID:MfwlYiP+O
ケツが鍛えられて空豆みたいな形になってる子ってアガるわ。
正確に言うと、豆が発芽して開きかけの状態。
正確に言うと、豆が発芽して開きかけの状態。
プリケツがいいわ。でもあたしは脇が引っ込んだ締まったケツで、
どうしてもプリプリンにならないの。
どうしてもプリプリンにならないの。
尻に効くいい自重トレってあるのかいら？
444 ：陽気な名無しさん：2009/12/13(日) 18:31:14 ID:jY7pru80O
杏里の曲を聴きながらやればいいかしら
446 ：陽気な名無しさん：2009/12/13(日) 19:02:23 ID:sC6ta6AU0
>>444
腹斜筋に効くのしかイメージがわいてこないわ？
腹斜筋に効くのしかイメージがわいてこないわ？
448 ：陽気な名無しさん：2009/12/13(日) 23:59:41 ID:ffZqnhxi0
実際やってみるとケツに来るわよ
ＯＳＵＳＯＷＡＫＥ聴きながらがあたし的にはいいわ
ＯＳＵＳＯＷＡＫＥ聴きながらがあたし的にはいいわ
449 ：陽気な名無しさん：2009/12/14(月) 10:43:16 ID:bkhEAU2+O
なんでガチデブってこのスレに書き込みたがるのかしら？
ビルダー＆ガチデブは専用スレあるのにね。
ビルダー＆ガチデブは専用スレあるのにね。
450 ：陽気な名無しさん：2009/12/14(月) 10:51:48 ID:tR8VjpytO
胸よりケツだわ
胸は自分のために
ケツは他人のためにって感じ
ジムでバイクとか水泳しかもバタ足必ずやる小柄な子がいるけど
ケツが小玉スイカみたいなの
輝いてるわ
胸は自分のために
ケツは他人のためにって感じ
ジムでバイクとか水泳しかもバタ足必ずやる小柄な子がいるけど
ケツが小玉スイカみたいなの
輝いてるわ
451 ：陽気な名無しさん：2009/12/14(月) 11:02:00 ID:bkhEAU2+O
ねぇここのスレと向こうのスレの境界線をしっかりきめたほうがいいと思うんだけど…
例えば身長－体重＝９０以上とかがちょうどいいと思うのよね。
９０以下だと体脂肪率関係なくガチデブビルダースレでやってもらったほうがよくない？
例えば身長－体重＝９０以上とかがちょうどいいと思うのよね。
９０以下だと体脂肪率関係なくガチデブビルダースレでやってもらったほうがよくない？
とっとと埋めて次スレからスレタイ変えたらいいんじゃない？
↓こんな感じに↓
【ガリだけど】オカマが筋トレして腹筋ボコボコよっ！【キレてます】
↓こんな感じに↓
【ガリだけど】オカマが筋トレして腹筋ボコボコよっ！【キレてます】
454 ：陽気な名無しさん：2009/12/14(月) 12:56:04 ID:bkhEAU2+O
455 ：陽気な名無しさん：2009/12/14(月) 13:51:22 ID:q2JktE+NO
あたしそのスレタイでも別にいいわ
アラシさえ来なければ
でも、どんなスレタイにしても結局来るのよ
スルー出来るかどうかよ
アラシさえ来なければ
でも、どんなスレタイにしても結局来るのよ
スルー出来るかどうかよ
456 ：陽気な名無しさん：2009/12/14(月) 14:16:36 ID:rD8xGYD6O
オカマに境界線引くのは無理よ、年寄りでも若くても皆さん心は身勝手ババアなんですもの。
457 ：陽気な名無しさん：2009/12/14(月) 14:26:30 ID:u6h/SrMfO
別に体型別に分ける必要ないわよ。
筋肉つけたいと、ダイエット、だったらわける必要あるだろうけど。
ここは基本的に、筋肉つけたい人のスレなんだから、体脂肪の話しなきゃいいだけよ。
筋肉つけたいと、ダイエット、だったらわける必要あるだろうけど。
ここは基本的に、筋肉つけたい人のスレなんだから、体脂肪の話しなきゃいいだけよ。
458 ：陽気な名無しさん：2009/12/14(月) 14:47:17 ID:bkhEAU2+O
>>457
でも体脂肪率２８％身長１６５cm７５kgに上から目線でしゃべらせるのもどうかと思うわ。
でも体脂肪率２８％身長１６５cm７５kgに上から目線でしゃべらせるのもどうかと思うわ。
459 ：陽気な名無しさん：2009/12/14(月) 14:57:46 ID:YynOEiuAO
うちのジムにいるガチデブ、みんなブサイクよ。
顔にコンプレックスがあるから必要以上にトレーニングしてるのよね。
顔にコンプレックスがあるから必要以上にトレーニングしてるのよね。
460 ：陽気な名無しさん：2009/12/14(月) 15:03:00 ID:10ISJ9+40
ブス専には最高のごちそうだわ！
筋トレの話を体脂肪抜きで語るのって厳しいわよ
462 ：陽気な名無しさん：2009/12/14(月) 16:30:33 ID:bkhEAU2+O
463 ：陽気な名無しさん：2009/12/14(月) 17:48:03 ID:u6h/SrMfO
じゃあやっぱりわけるべきなのかしら。
目指す体型別とか？
体脂肪混ぜると、細かくなりすぎやしないかしら。
目指す体型別とか？
体脂肪混ぜると、細かくなりすぎやしないかしら。
464 ：陽気な名無しさん：2009/12/14(月) 18:15:57 ID:bkhEAU2+O
すでにもう分かれてるじゃない！
このすれで例えば１７５cmの身長で体脂肪率抜きで体重はどこまで許容する？
どこからガチデブ判定にする？
そういうことよ。
あたしは１７５cmなら８５kgが限度だと思うわ。
身長－体重＝９０以上がぜんていじゃない？
それ以下ならガチデブスレでいいと思うわ。
例えば１７５cmで９０キロならこのスレの範疇外ということよ。
このすれで例えば１７５cmの身長で体脂肪率抜きで体重はどこまで許容する？
どこからガチデブ判定にする？
そういうことよ。
あたしは１７５cmなら８５kgが限度だと思うわ。
身長－体重＝９０以上がぜんていじゃない？
それ以下ならガチデブスレでいいと思うわ。
例えば１７５cmで９０キロならこのスレの範疇外ということよ。
むこうもここも筋トレの話じゃなくて好みの体型の話…
オレは諦めてウ板にしたよ真面目にトレーニングの話をするのは
オレは諦めてウ板にしたよ真面目にトレーニングの話をするのは
じゃあﾁﾝチンの長さでｽレ分けしましょうよ！(｀ω´)
467 ：陽気な名無しさん：2009/12/14(月) 18:22:33 ID:bkhEAU2+O
ガチデブが荒らすから悪いのよ！
ID:bkhEAU2+O
このキモガリ、朝から晩までこのスレにべったりで超キモい。
靴の裏にこびりついたガムみたいｗ
このキモガリ、朝から晩までこのスレにべったりで超キモい。
靴の裏にこびりついたガムみたいｗ
470 ：陽気な名無しさん：2009/12/14(月) 18:39:54 ID:u6h/SrMfO
体脂肪持ち出さなきゃ誰も噛み付きゃしないわよｗ
筋トレスレなんだから、脂肪じゃなくて筋肉の話しましょうよ。
筋トレスレなんだから、脂肪じゃなくて筋肉の話しましょうよ。
じゃあ真面目に筋トレの話
ドロップセットって乳酸の蓄積を目的にしていいんだよね？
だからインターバルは30秒から1分に設定すべきでおk？
ルーチンを変えようと思っているから参考にしたい
ドロップセットって乳酸の蓄積を目的にしていいんだよね？
だからインターバルは30秒から1分に設定すべきでおk？
ルーチンを変えようと思っているから参考にしたい
ゲイ視点で筋トレについて雑談するんじゃないの？
突っ込んだ話はウ板があるんだから
突っ込んだ話はウ板があるんだから
そうすると、やっぱりゲイ的にどういう体型を目指すかということだね
みなさんお元気で
みなさんお元気で
474 ：陽気な名無しさん：2009/12/14(月) 19:39:04 ID:r/hB8bNJO
あーあ、キモガリのせいでまた貴重なマッチョが…
476 ：陽気な名無しさん：2009/12/14(月) 21:22:20 ID:hjnWwqiV0
どうせ筋トレしてる人らって、皆ブスばっか。
顔がどうにもならんから、せめて身体だけは・・・てな話やんｗ
お互い似たもの同士、仲良くなさいね。
顔がどうにもならんから、せめて身体だけは・・・てな話やんｗ
お互い似たもの同士、仲良くなさいね。
477 ：陽気な名無しさん：2009/12/14(月) 21:31:29 ID:VxEmPdMYO
顔の良いナルシストなゲイも頂を目指すために鍛えるものよ。
478 ：陽気な名無しさん：2009/12/14(月) 21:36:19 ID:fQa4O9DR0
たんぱん
479 ：陽気な名無しさん：2009/12/14(月) 21:37:36 ID:JOkmbQPLO
確かに、ウエイトの専門的な話はウ板にいけば出来る訳で、同サロならでは（ウ板では出来ない）の話しをこちらですれば良いのでは。
それがゲイ的に好みだったり、いけてる体型の話から、それを目指すための筋トレの話で。
さすがにウ板では、どういう身体が同性から性的に見てセクシーかなんて話出来ないだろうし…。
それがゲイ的に好みだったり、いけてる体型の話から、それを目指すための筋トレの話で。
さすがにウ板では、どういう身体が同性から性的に見てセクシーかなんて話出来ないだろうし…。
480 ：陽気な名無しさん：2009/12/14(月) 21:52:10 ID:u6h/SrMfO
>>476
どうせ…って事はあなたは筋トレしていないわけね？
何でこのスレにいるのかしら。
貧相な身体で、ブスだなんてお気の毒ね♪
やっかみの茶々入れしないとやってられないわよねー。
>>479
じゃ、効率的な見せ筋肉の話だけど、
アタシは胸より、肩や僧坊、腕の方を見てしまうわ。
後は脚ね。脚が細いのはいただけないわ。
どうせ…って事はあなたは筋トレしていないわけね？
何でこのスレにいるのかしら。
貧相な身体で、ブスだなんてお気の毒ね♪
やっかみの茶々入れしないとやってられないわよねー。
>>479
じゃ、効率的な見せ筋肉の話だけど、
アタシは胸より、肩や僧坊、腕の方を見てしまうわ。
後は脚ね。脚が細いのはいただけないわ。
まあウ板も別名ガチホモ板だけどね
482 ：陽気な名無しさん：2009/12/15(火) 07:17:27 ID:qL8Art39O
いま比較的多そうな身長１７０～１７５cmの例を取って理想的な体重と体脂肪率を考察するべきね。
理想は人それぞれ
484 ：陽気な名無しさん：2009/12/15(火) 08:13:13 ID:FihY2HdVO
172cm68kg16％
485 ：陽気な名無しさん：2009/12/15(火) 08:44:36 ID:qL8Art39O
486 ：陽気な名無しさん：2009/12/15(火) 09:32:55 ID:dB9bCsNXO
488 ：陽気な名無しさん：2009/12/15(火) 09:43:20 ID:NWiJseHeO
172cm77kgって相当すごいわ。
489 ：陽気な名無しさん：2009/12/15(火) 10:40:57 ID:qL8Art39O
>>486
ビルダーはここでは除外よ。
ビルダーはここでは除外よ。
490 ：陽気な名無しさん：2009/12/15(火) 10:42:21 ID:qL8Art39O
>>488
あらアタシほぼそんな感じだけど？
あらアタシほぼそんな感じだけど？
491 ：陽気な名無しさん：2009/12/15(火) 10:46:08 ID:E1BS1V8QO
なんか三等身のイメージだわ
493 ：陽気な名無しさん：2009/12/15(火) 10:59:36 ID:BaiZ2Qol0
【10代ガリから】屈折した過食【30代ガチムチへ】
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/gay/1260810770/
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/gay/1260810770/
494 ：陽気な名無しさん：2009/12/15(火) 11:18:29 ID:UdGyex/n0
>>489
キモガリはどこでも除外よ。
キモガリはどこでも除外よ。
495 ：陽気な名無しさん：2009/12/15(火) 11:28:27 ID:tVNFoKYr0
身長－体重が100前後で体脂肪15%前後がいいわ。
意外と脱いだらいいからだだったのね～程度じゃなきゃアタシと釣り合わない物。
意外と脱いだらいいからだだったのね～程度じゃなきゃアタシと釣り合わない物。
496 ：陽気な名無しさん：2009/12/15(火) 12:41:39 ID:qL8Art39O
>>495
それはあんたの体がしょぼいからでしょ。
それはあんたの体がしょぼいからでしょ。
497 ：495：2009/12/15(火) 12:45:31 ID:tVNFoKYr0
そうよ。
でもこの程度で満足してるわ。
でもこの程度で満足してるわ。
ゲイでモテるスペックは、身長ー体重が70～75位が一番モテるよ
あとちんぽのサイズが15cm↑ね。
あとちんぽのサイズが15cm↑ね。
499 ：陽気な名無しさん：2009/12/15(火) 12:50:19 ID:qL8Art39O
>>498
あんたはいいから
あんたはいいから
500 ：陽気な名無しさん：2009/12/15(火) 13:00:12 ID:dB9bCsNXO
ここは自演の荒らしが始まったわね。
このスレでは身長－体重＝９０以上でいいと思うわ。
それ以下の話題はスルーでね！
ガチデブはほっときましょｗ
このスレでは身長－体重＝９０以上でいいと思うわ。
それ以下の話題はスルーでね！
ガチデブはほっときましょｗ
身長－体重＝90は普通過ぎ
ゲイ的には80は欲しいところだわ
ゲイ的には80は欲しいところだわ
>>501
あんたが出てけば平和だわ。このクソガリ釜
あんたが出てけば平和だわ。このクソガリ釜
例のスレはどうしたのかしら？
糞豚のみなさん♪
糞豚のみなさん♪
二つもスレいらないわー。
ここは、身長-体重＝90～80を目指すスレね？
165なら75～85kg
170なら80～90kg
175なら85～95kg
ここは、身長-体重＝90～80を目指すスレね？
165なら75～85kg
170なら80～90kg
175なら85～95kg
やたらと仕切ってるヤツって、まさに真性のリブ釜そのものよね
自分こそマジョリティだと思い込んで、れ以外をやたら批判する精神構造に
リブ釜の相が現れてるわ
自分こそマジョリティだと思い込んで、れ以外をやたら批判する精神構造に
リブ釜の相が現れてるわ
↑
「そ」が抜けたわ
「それ以外」ね
「そ」が抜けたわ
「それ以外」ね
自称ガチムチ、実はただのデブの荒らしをスルーすればいいだけよ。
暫く見ない間にすごい荒れ方ね
荒らしてるのスレまで立てられてｹﾁｮﾝｹﾁｮﾝにキモうざがられてる
このこぶ平豚釜たちでしょ
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1255700787/l50
http://ameblo.jp/gmkp/entry-10342177947.html
自分たちのスレで豚ﾏﾝｾｰ展開すればいいのに
こんなところで豚ﾏﾝｾｰ持ち出すのﾔﾒてね
駄豚爺釜はとっとと氏んで
荒らしてるのスレまで立てられてｹﾁｮﾝｹﾁｮﾝにキモうざがられてる
このこぶ平豚釜たちでしょ
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1255700787/l50
http://ameblo.jp/gmkp/entry-10342177947.html
自分たちのスレで豚ﾏﾝｾｰ展開すればいいのに
こんなところで豚ﾏﾝｾｰ持ち出すのﾔﾒてね
駄豚爺釜はとっとと氏んで
510 ：陽気な名無しさん：2009/12/15(火) 15:37:06 ID:9nFHqwV4O
バルク体型スレが落ちたからってこっちに来ないで欲しいわね。
一般論的な筋トレも話せないバカばかりなんだから。
一般論的な筋トレも話せないバカばかりなんだから。
ここは身長１７０体重７０～８０kg体脂肪率１２～１８％くらいを目指すスレですから！
全体のバランスが考えられない豚に用はないわｗ
全体のバランスが考えられない豚に用はないわｗ
512 ：陽気な名無しさん：2009/12/15(火) 16:01:05 ID:+4x+oM+7O
身長は努力しても変わらないわ…
ここは身長－体重＝９０～１００および体脂肪率２０％未満を目指すスレよ！
>>513
そうじゃなくて、貴方の独裁スレでしょｗ
そうじゃなくて、貴方の独裁スレでしょｗ
それにしてもガチムチスレが落ちたということは、
一部のブタ釜以外には需要がないということを露呈したわねｗ
一部のブタ釜以外には需要がないということを露呈したわねｗ
>>510
落ちたの？せっかくのバルク専用上級マッチョスレ(豚隔離スレ)
いかに自称ガチムチの駄豚がただココを荒らしてただけかよくわかるわね
誰かまた立ててあげたら？あたしは立てられないし
こんなのがまたうるさく数字出して暴れて続けちゃうから
↓
>>511－>>513
まずアンタに用がないわ
落ちたの？せっかくのバルク専用上級マッチョスレ(豚隔離スレ)
いかに自称ガチムチの駄豚がただココを荒らしてただけかよくわかるわね
誰かまた立ててあげたら？あたしは立てられないし
こんなのがまたうるさく数字出して暴れて続けちゃうから
↓
>>511－>>513
まずアンタに用がないわ
まだ分かってないようだな
このスレは「身長体重はどのへんが理想かを個々人の主観で羅列するだけ」のスレだ
スレの合意をつくろうだなんて、このスレの趣旨を理解してないなw
このスレは「身長体重はどのへんが理想かを個々人の主観で羅列するだけ」のスレだ
スレの合意をつくろうだなんて、このスレの趣旨を理解してないなw
519 ：陽気な名無しさん：2009/12/15(火) 20:24:24 ID:Yz+FzJNK0
やーねー、何時までたっても胸筋と腹が同じくらい出てるデブの僻みスレだわｗｗ
520 ：陽気な名無しさん：2009/12/15(火) 20:28:58 ID:qL8Art39O
一部基準を見直せばいいのかしら？
身長－体重＝９０～１０５ 体脂肪率２０未満
これなら割合到達可能でしょ。
でも１０５の場合体脂肪率の２０％未満なんてさほど意識せずとも実現できるのよね。
身長－体重＝９０～１０５ 体脂肪率２０未満
これなら割合到達可能でしょ。
でも１０５の場合体脂肪率の２０％未満なんてさほど意識せずとも実現できるのよね。
521 ：陽気な名無しさん：2009/12/15(火) 20:34:13 ID:qL8Art39O
例えば１７５cm７０kg体脂肪率１８％なんて、
ちょっと半年くらい遊び半分でジム行ってれば実現可能な範囲でしょ。
このレベルを目標としてかかげていいものなのかしら？
ちょっと半年くらい遊び半分でジム行ってれば実現可能な範囲でしょ。
このレベルを目標としてかかげていいものなのかしら？
522 ：陽気な名無しさん：2009/12/15(火) 21:10:44 ID:UdGyex/n0
キモガリスレを立てれば、このスレは落ちるということねｗ
523 ：陽気な名無しさん：2009/12/15(火) 22:07:07 ID:dB9bCsNXO
>>521
最終目標としては余りに低いとは思うけど、50kg代の人が→60kg→70kgへ
って頑張るのだって、十分筋トレスレに相応しいと思うのよ。
勿論、70なんてクリアして80kg代だって、いいし。
結局、現在の体型や体脂肪、目標がどうかよりも、初心者か、中級者以上でわけた方がいいんじゃない？
基本、もっと筋肉つけたい体型変えたい、って人のスレなんだし。
最終目標としては余りに低いとは思うけど、50kg代の人が→60kg→70kgへ
って頑張るのだって、十分筋トレスレに相応しいと思うのよ。
勿論、70なんてクリアして80kg代だって、いいし。
結局、現在の体型や体脂肪、目標がどうかよりも、初心者か、中級者以上でわけた方がいいんじゃない？
基本、もっと筋肉つけたい体型変えたい、って人のスレなんだし。
ハァ。最近通いはじめたんだけど、
周りのマンコもチンコもプロばかりだわ。
あたいの女優人生も終わりだわ。
周りのマンコもチンコもプロばかりだわ。
あたいの女優人生も終わりだわ。
525 ：陽気な名無しさん：2009/12/15(火) 23:29:51 ID:4lvUAtIJ0
専門的に話したいなら、オカマスレでは場違いだわ。
オカマスレはノンビリ猥談で盛り上がるスレよね？
オカマスレはノンビリ猥談で盛り上がるスレよね？
526 ：陽気な名無しさん：2009/12/16(水) 00:34:40 ID:+b6gSgOlO
皆さん基準が緩くない？
あたいなんか基準にピッタリあってるけど、どう見てもプヨだわよ。
筋肉量で比較なさいよ。例えば175×80なんて大抵はデブよ。
あたいなんか基準にピッタリあってるけど、どう見てもプヨだわよ。
筋肉量で比較なさいよ。例えば175×80なんて大抵はデブよ。
527 ：陽気な名無しさん：2009/12/16(水) 00:42:26 ID:JDSEIifn0
オカ筋スレで、基準も糞も無いわ！
アタシ普通に健康・リハビリや趣味スポーツの為の筋トレも話せると思っていたわ
てか、以前は話せたのよね。
てか、以前は話せたのよね。
529 ：陽気な名無しさん：2009/12/16(水) 01:23:14 ID:BbLi1v000
っていうか、いくら身長－体重が１００以下でも、
胸囲とウエストの差が２５センチ以上ないなら醜いデブよｗ
デブをガチムチとか言ってごまかすの、止めてほしいわね。
胸囲とウエストの差が２５センチ以上ないなら醜いデブよｗ
デブをガチムチとか言ってごまかすの、止めてほしいわね。
530 ：陽気な名無しさん：2009/12/16(水) 01:38:21 ID:XQzaLL920
顔が良くなきゃ
531 ：陽気な名無しさん：2009/12/16(水) 05:32:33 ID:EAzoadLkO
それがガリだからさ
533 ：陽気な名無しさん：2009/12/16(水) 05:51:33 ID:EAzoadLkO
534 ：陽気な名無しさん：2009/12/16(水) 06:30:19 ID:EAzoadLkO
やっぱり身長－体重＝105って目標値としては意味ないと思うわ。
だって170cm65kgで体脂肪率16％なんていくらでもそこら辺にいるもの。
やっぱり身長－体重＝100以下90以上が目安でしょ
それで体脂肪率も低く抑えられていれば筋肉の量はある程度あると思うし。
体脂肪率は18％前後（誤差が出るから）からそれ以下が基本ね。
身長170cm体重70kg体脂肪率14％ならそこそこは筋トレやらないとこの数字は出ないと思うわ。
元々が例えば170cm56kg体脂肪率10％の人には申し訳ないけど、
その時点で痩せ過ぎゲイには好まれないのだから、人の何倍も努力が必要ということね。
ただ努力が必要な人に限って努力しないのは不思議だわね。
だって170cm65kgで体脂肪率16％なんていくらでもそこら辺にいるもの。
やっぱり身長－体重＝100以下90以上が目安でしょ
それで体脂肪率も低く抑えられていれば筋肉の量はある程度あると思うし。
体脂肪率は18％前後（誤差が出るから）からそれ以下が基本ね。
身長170cm体重70kg体脂肪率14％ならそこそこは筋トレやらないとこの数字は出ないと思うわ。
元々が例えば170cm56kg体脂肪率10％の人には申し訳ないけど、
その時点で痩せ過ぎゲイには好まれないのだから、人の何倍も努力が必要ということね。
ただ努力が必要な人に限って努力しないのは不思議だわね。
535 ：陽気な名無しさん：2009/12/16(水) 06:35:53 ID:EAzoadLkO
あと体脂肪率は誤差が付き物だから、
例えば18％と出ていても実際には20％だったり16％だったりするのよ。
だから18％が出たら20％いってるかもという危機感も持たなきゃね。
例えば18％と出ていても実際には20％だったり16％だったりするのよ。
だから18％が出たら20％いってるかもという危機感も持たなきゃね。
朝っぱらから豚釜が必死ね
537 ：陽気な名無しさん：2009/12/16(水) 08:03:02 ID:EAzoadLkO
>>536
あらアタシは２割も脂身付けてないわよｗ
あらアタシは２割も脂身付けてないわよｗ
538 ：陽気な名無しさん：2009/12/16(水) 08:28:04 ID:UfPxiLhK0
>>528
今でも、健康・リハビリ・趣味での
筋トレここで語って問題ないはずよ
あたしも、腰と膝を豪快に痛めた後は
リハビリや、筋力劣化を避ける意味での
トレを細々とやってるわ。
低負荷で、上げるときも戻すときも
極力ゆっくりやるの。下手に高負荷で
ガッコンガッコン高速でやるよか安全だし
何よりトレの効果が長持ちするわ。
今でも、健康・リハビリ・趣味での
筋トレここで語って問題ないはずよ
あたしも、腰と膝を豪快に痛めた後は
リハビリや、筋力劣化を避ける意味での
トレを細々とやってるわ。
低負荷で、上げるときも戻すときも
極力ゆっくりやるの。下手に高負荷で
ガッコンガッコン高速でやるよか安全だし
何よりトレの効果が長持ちするわ。
539 ：陽気な名無しさん：2009/12/16(水) 08:31:03 ID:+b6gSgOlO
540 ：陽気な名無しさん：2009/12/16(水) 08:48:51 ID:EAzoadLkO
541 ：陽気な名無しさん：2009/12/16(水) 08:56:20 ID:EAzoadLkO
542 ：陽気な名無しさん：2009/12/16(水) 09:01:29 ID:EAzoadLkO
トレーニングのセンスがないからよ、
そういうやつはいつまでもガリガリなのよね。
そういうやつはいつまでもガリガリなのよね。
ガリだの豚だのデブだの豚マンコだの言いたいなら、それこそウ板に行けば
いいのに
いいのに
545 ：陽気な名無しさん：2009/12/16(水) 10:34:07 ID:EAzoadLkO
体脂肪計の誤差を考えて完全に20％未満と推測されるにはやはり16％くらいと見た方がいいわ。
とすると、16％前後以下と言うのがまずひとつ。
それ＋身長－体重＝90～100がふたつ目の条件。
これを満たせばほぼどこで脱いでも恥ずかしくはないはず。
あとは骨格のバランスね。
まあ骨格ばかりは仕方ないわね。本人によるわね。
とすると、16％前後以下と言うのがまずひとつ。
それ＋身長－体重＝90～100がふたつ目の条件。
これを満たせばほぼどこで脱いでも恥ずかしくはないはず。
あとは骨格のバランスね。
まあ骨格ばかりは仕方ないわね。本人によるわね。
>>358
あたしは体重自体はレスキューより多いわよ
でもレスキューみたいな体が好きだから
トレは脂肪をもう少し落としつつ筋量も少しでもアップさせ続けること。
筋肉的には大した量でもないから運動やってた人なら
正しくトレすれば３ヶ月でも可能な範囲だけど
アンタみたいな>>350系豚があの体に3ヶ月で成れるわけないでしょｗやってごらんｗ
筋肉量が仮に今レスキューより多い豚でも同じ腹になるまで
体についてるラード落としたら筋肉もゴッソリもってかれてただのミイラだわｗ
あのレスキュー本人ですらまだ30歳にして79ｷﾛの変わり果てた
アダモちゃんそっくりの狸豚になってｲｲ笑い者なのに戻れないんだからｗ
あたしは体重自体はレスキューより多いわよ
でもレスキューみたいな体が好きだから
トレは脂肪をもう少し落としつつ筋量も少しでもアップさせ続けること。
筋肉的には大した量でもないから運動やってた人なら
正しくトレすれば３ヶ月でも可能な範囲だけど
アンタみたいな>>350系豚があの体に3ヶ月で成れるわけないでしょｗやってごらんｗ
筋肉量が仮に今レスキューより多い豚でも同じ腹になるまで
体についてるラード落としたら筋肉もゴッソリもってかれてただのミイラだわｗ
あのレスキュー本人ですらまだ30歳にして79ｷﾛの変わり果てた
アダモちゃんそっくりの狸豚になってｲｲ笑い者なのに戻れないんだからｗ
昨日ID:qL8Art39O
朝から晩までこのスレ14レスｗ
今日ID:EAzoadLkO
朝の５時から既に10レスｗ
ほとんどアンタのスレねｗ
何をそうまで連日このスレに張り付き続けて主張したいの？ｗ
朝から晩までこのスレ14レスｗ
今日ID:EAzoadLkO
朝の５時から既に10レスｗ
ほとんどアンタのスレねｗ
何をそうまで連日このスレに張り付き続けて主張したいの？ｗ
548 ：陽気な名無しさん：2009/12/16(水) 12:29:57 ID:npFdJxSEO
ガリがガッチリやガチムチ目指そうが、
デブがガッチリやガチムチ目指そうが、
ガッチリがバルクアップやリハビリしようが
全部筋トレなんだから、スレ的にはどれも間違ってないのよね。
目指す体型も違うのに、体脂肪を入れてること自体、おかしな話だわ。
体脂肪連続スレ書きしてる人が、別スレ立ててそっちでやるべきよね。
デブがガッチリやガチムチ目指そうが、
ガッチリがバルクアップやリハビリしようが
全部筋トレなんだから、スレ的にはどれも間違ってないのよね。
目指す体型も違うのに、体脂肪を入れてること自体、おかしな話だわ。
体脂肪連続スレ書きしてる人が、別スレ立ててそっちでやるべきよね。
もうその話はいいわ。
よい子のドーピングの話をしましょ！ｗ
よい子のドーピングの話をしましょ！ｗ
まじで！？
カフェインにしときなさいよ
553 ：陽気な名無しさん：2009/12/16(水) 18:58:04 ID:hRuNyTUc0
出会い系サイトで会った人たちスレで
誹謗中傷して、いつもスレを荒らしてるニート携帯厨オカマが
ここの筋トレスレも荒らしてるな？
常習犯なので、みんな気をつけて下さいね。
検索ＩＤ：EAzoadLkO
http://mimizun.com/search/perl/idsearch.pl?board=gaysaloon&id=EAzoadLkO
誹謗中傷して、いつもスレを荒らしてるニート携帯厨オカマが
ここの筋トレスレも荒らしてるな？
常習犯なので、みんな気をつけて下さいね。
検索ＩＤ：EAzoadLkO
http://mimizun.com/search/perl/idsearch.pl?board=gaysaloon&id=EAzoadLkO
554 ：陽気な名無しさん：2009/12/16(水) 19:22:51 ID:EAzoadLkO
自分に都合が悪く痛いところを突かれる＝荒らし
バカバカしいわねｗ
筋トレもろくすっぽしたことなくてここにいる方が場違いよ。
バカバカしいわねｗ
筋トレもろくすっぽしたことなくてここにいる方が場違いよ。
555 ：ここでよろしいかしら？：2009/12/16(水) 21:12:06 ID:yxg97Xv6O
こないだ休日出勤で暇だったからネットショッピングでコート買ったのよ。
ほんで今日届いて袖通してみたらやっぱ肩や腕がキッついの。
オカマのたしなみとして筋トレしてるけどやっぱネットでお洋服買うのって無理なんかしら？
カラダ作ってる方々って着るものに対してどの様に工夫なさってるか教えて頂きたいわ。
デパートで既製服買っても苦労するわよね？
着心地重視？ｏｒデザイン重視？
お勧めのブランドがあれば教えて下さいね。
ほんで今日届いて袖通してみたらやっぱ肩や腕がキッついの。
オカマのたしなみとして筋トレしてるけどやっぱネットでお洋服買うのって無理なんかしら？
カラダ作ってる方々って着るものに対してどの様に工夫なさってるか教えて頂きたいわ。
デパートで既製服買っても苦労するわよね？
着心地重視？ｏｒデザイン重視？
お勧めのブランドがあれば教えて下さいね。
デブも大変ねｗ
557 ：陽気な名無しさん：2009/12/16(水) 21:27:16 ID:yxg97Xv6O
ごめんなさい。
キショガリには聞いてないの。
下がって。
キショガリには聞いてないの。
下がって。
まずは有酸素でもやって巨大な脂肪を落としなさい。
話はそれからよ？
話はそれからよ？
垂れた乳首を上に引き上げたいんだけど、効果的なのはプルオーバーかしら？
アタシキモガリだけどアナタたちのレスはどうみても的外れだわ
だから安価つけないのかしら
だから安価つけないのかしら
561 ：陽気な名無しさん：2009/12/16(水) 23:09:14 ID:aHcZ23VX0
>>560
「キモ」は必要ないと思うわ
「キモ」は必要ないと思うわ
563 ：陽気な名無しさん：2009/12/17(木) 00:53:04 ID:YHgMlg7rQ
>>555
最近の服のデザインはかなりタイトに作ってあるから、
筋トレしてるとネットショッピングや通販はかなりリスキーよね
あたしは店員が体型見てるにも関わらず、
勧められたシャツが腕と胸パッツンパッツンで着られなかったことあるわ…
デブとか豚釜とかいうレスはいらないわよｗ
最近の服のデザインはかなりタイトに作ってあるから、
筋トレしてるとネットショッピングや通販はかなりリスキーよね
あたしは店員が体型見てるにも関わらず、
勧められたシャツが腕と胸パッツンパッツンで着られなかったことあるわ…
デブとか豚釜とかいうレスはいらないわよｗ
564 ：陽気な名無しさん：2009/12/17(木) 01:55:14 ID:vO4rxoBK0
デブwwww
豚釜wwwww
豚釜wwwww
565 ：陽気な名無しさん：2009/12/17(木) 12:11:58 ID:RSUCfTC9O
肩に合わせるとウエストブカブカでだらしない感じだし、ウエストに合わせるとシャツなんて腕上げるのキツキツだしね。世の中のメンズの体形ってこんなもんなんかしら？
寒くなったからか昨日は２０時頃なのにマシンジムに客３人で使い放題だったわ
でもスタッフが暇なのか雑談ばかりしててデカイ声で「客３人wwwww楽勝すぎwwwww」て騒いでて気に障ったわ
でもスタッフが暇なのか雑談ばかりしててデカイ声で「客３人wwwww楽勝すぎwwwww」て騒いでて気に障ったわ
どこのジム？
568 ：陽気な名無しさん：2009/12/17(木) 14:20:49 ID:vyCODYLR0
>>563
姐さんよっぽど胸筋と腕周りの筋肉
鍛えて発達してるのね。羨ましいわ。
あたし腕はともかく胸の筋肉はなかなか
発達しないのよね。体質ってか遺伝的
なものなのか、トレ内容がおかしい・
不足してるのか・・・悩ましいわ
姐さんよっぽど胸筋と腕周りの筋肉
鍛えて発達してるのね。羨ましいわ。
あたし腕はともかく胸の筋肉はなかなか
発達しないのよね。体質ってか遺伝的
なものなのか、トレ内容がおかしい・
不足してるのか・・・悩ましいわ
あら!!あたしなんてわきの下とか背中系がダメダメだわ！
すぐ疲れちゃうし飽きるし
すぐ疲れちゃうし飽きるし
そうよ！背中～肩が端麗なあたしにとっちゃ>>555は自慢よ!!
うらやましいわ～
うらやましいわ～
背中は見えないし触れないからトレしにくいわよね
572 ：陽気な名無しさん：2009/12/17(木) 20:02:19 ID:Bs2eoI6HO
腹の前側の肉ってどーやって取るのかしら？
あたし、サイドと下腹部はすっきりしてるんだけど、前側が取れないの。
腹筋もやってるけど、脂肪の減少はないわ。
あたし、サイドと下腹部はすっきりしてるんだけど、前側が取れないの。
腹筋もやってるけど、脂肪の減少はないわ。
573 ：陽気な名無しさん：2009/12/17(木) 20:11:13 ID:z0yp+bxK0
アタシ腰周りとケツの上の肉が落ちないわ
574 ：陽気な名無しさん：2009/12/17(木) 20:55:50 ID:BP2or6zXO
>>572
腹筋よりも有酸素運動がいいんじゃないかしら。
腹筋よりも有酸素運動がいいんじゃないかしら。
575 ：陽気な名無しさん：2009/12/18(金) 00:32:17 ID:XTwaU9+qO
二時間笑いっぱなしを１ヶ月続けたら腹筋に割れ目が出来た＼(^o^)／
チンニングをワイドでやると肩が痛いわ。肩が柔らかい人はそんなことないのかしら。
577 ：陽気な名無しさん：2009/12/18(金) 08:01:34 ID:tH9EtXgVO
スポーツウェア上下セット買えないのよね。
上はＬサイズ。下はウエイトで合わせるとSサイズ、ヒップ、太ももで合わせるとMサイズ。
体脂肪は15%を少し超えなんだけど、脇腹がぽっこりしているから体脂肪20%超えの友達からも
「俺より太ってる～」って言われる…。くびれがある（かろうじて逆三角形になっている）分目立つみたい。
脇の腹筋トレーニングを増やすしかないのかな…。
上はＬサイズ。下はウエイトで合わせるとSサイズ、ヒップ、太ももで合わせるとMサイズ。
体脂肪は15%を少し超えなんだけど、脇腹がぽっこりしているから体脂肪20%超えの友達からも
「俺より太ってる～」って言われる…。くびれがある（かろうじて逆三角形になっている）分目立つみたい。
脇の腹筋トレーニングを増やすしかないのかな…。
>>572
どこか部分だけの脂肪なんて取れないのよ
つきやすいところは人それぞれでも。
ただコリアリズムみたいに腰だけ激しく動かす有酸素だと
比較的腹肉が落ち易いらしいけど
ダビったDVDあるけど面倒で1日もやってねーわｗ
>>576
肩に変な痛みが出るなら開き過ぎか負荷重すぎだから
ちゃんと背中に効かせられる体勢作りの為にラットプルに変えたら？
どこか部分だけの脂肪なんて取れないのよ
つきやすいところは人それぞれでも。
ただコリアリズムみたいに腰だけ激しく動かす有酸素だと
比較的腹肉が落ち易いらしいけど
ダビったDVDあるけど面倒で1日もやってねーわｗ
>>576
肩に変な痛みが出るなら開き過ぎか負荷重すぎだから
ちゃんと背中に効かせられる体勢作りの為にラットプルに変えたら？
>>575
んなアホなｗ
んなアホなｗ
581 ：陽気な名無しさん：2009/12/18(金) 13:25:08 ID:+fa/5qfEO
>>575
パーコダイエットね。
パーコダイエットね。
582 ：陽気な名無しさん：2009/12/18(金) 16:20:25 ID:MlbAq2nP0
>>579 肩が柔らかい云々以前の問題として80kgと言うあなたの体重を引き上げるだけの十分な腕の筋力がないんじゃないかしら?
それで肩に必要以上の負担が掛かって肩周辺が悲鳴をあげているんじゃない。自重でも80kgってかなりの負荷よ。それに引力に逆らう方向に上がっているんだし。
腕の筋力を増やせば解消するかもよ。
あたしも73kgの自重体重でワイドグリップのチンニングを良くやっているけど腕が筋肉で太い為かどんなワイドでやってもバンバン上がるのよ。
それでいてかって苦手だった順手グリップが今じゃ逆手よりやりやすくなってる程よ。
ただ肘を痛めると怖いから下に下がった上体の時も肘がちょっと曲がる程度に落としているわ。
チンニングって上手に綺麗なフォームで決まる様になると一種の快感が感じられるのよね。
やっていて回りの人目を引く目立つメニューだしね。
それで肩に必要以上の負担が掛かって肩周辺が悲鳴をあげているんじゃない。自重でも80kgってかなりの負荷よ。それに引力に逆らう方向に上がっているんだし。
腕の筋力を増やせば解消するかもよ。
あたしも73kgの自重体重でワイドグリップのチンニングを良くやっているけど腕が筋肉で太い為かどんなワイドでやってもバンバン上がるのよ。
それでいてかって苦手だった順手グリップが今じゃ逆手よりやりやすくなってる程よ。
ただ肘を痛めると怖いから下に下がった上体の時も肘がちょっと曲がる程度に落としているわ。
チンニングって上手に綺麗なフォームで決まる様になると一種の快感が感じられるのよね。
やっていて回りの人目を引く目立つメニューだしね。
あたしなんて9○kgよ～
中学までは懸垂なんか普通だったのに今じゃ一回もできないわ～
というか、
懸垂できる＝ガリ
懸垂できない＝ガチムチ
中学までは懸垂なんか普通だったのに今じゃ一回もできないわ～
というか、
懸垂できる＝ガリ
懸垂できない＝ガチムチ
584 ：陽気な名無しさん：2009/12/18(金) 19:30:23 ID:JzV1eWQ5O
あたし、チンニングって玉の付け根に紐結んで垂らして、そこにダンベルの重さで引っ張るものだと思ってたわ。
そうよ？一体何と勘違いしてるの？
玉の付け根に紐結んで垂らして、そこにダンベルの重さで引っ張らないチンニングってあるの？
587 ：陽気な名無しさん：2009/12/18(金) 21:07:48 ID:EUJ81SrpO
>>583
やだわ～、自分をガチムチだなんてぇ
やだわ～、自分をガチムチだなんてぇ
588 ：陽気な名無しさん：2009/12/18(金) 21:54:16 ID:mOMRD5MO0
589 ：陽気な名無しさん：2009/12/18(金) 22:27:55 ID:+IE+GGksO
膝関節が悪くなるわね
590 ：陽気な名無しさん：2009/12/18(金) 22:31:50 ID:ohpdL5pDO
器具使わないで胸筋付けるにはどうすればいいですか
591 ：陽気な名無しさん：2009/12/18(金) 22:37:02 ID:/s+KLSTF0
腕立て
上腕二頭筋を鍛えるためにダンベルカールをやってるんだけど、
肘は身体に密着させていいのかしら？それとも身体から離した方がいいのかしら？
くっつけてた方が支点が安定してやりやすいんだけど、効く部位が変わってきちゃったりする？
ごめんなさいね、初心者丸出しの質問で…
肘は身体に密着させていいのかしら？それとも身体から離した方がいいのかしら？
くっつけてた方が支点が安定してやりやすいんだけど、効く部位が変わってきちゃったりする？
ごめんなさいね、初心者丸出しの質問で…
593 ：陽気な名無しさん：2009/12/18(金) 23:55:36 ID:mOMRD5MO0
594 ：陽気な名無しさん：2009/12/19(土) 00:05:23 ID:2RoaGFxWO
595 ：陽気な名無しさん：2009/12/19(土) 00:35:28 ID:YMYmC56LO
596 ：陽気な名無しさん：2009/12/19(土) 00:36:51 ID:/Tq36jnR0
コリアリズムwww
キムチ風味ねw
キムチ風味ねw
597 ：陽気な名無しさん：2009/12/19(土) 01:02:49 ID:aeON7vVD0
>>595
貴女、冗談が通じないの・・・・？
貴女、冗談が通じないの・・・・？
ジム歴３年だけど、やっぱり脇腹の肉は落ちにくいのね。
･･･スレンダートーンエボリューション買ってみたわ（汗）
･･･スレンダートーンエボリューション買ってみたわ（汗）
600 ：陽気な名無しさん：2009/12/19(土) 01:50:15 ID:wgY4BGmf0
>599
肩甲骨が固くて動いてないのかもよ。
肩甲骨が固くて動いてないのかもよ。
一応バーに胸を押し付ける姿勢にしてるからそれもないような気もするけど、
今度意識してみるわ。てか、まずは人に見てもらったほうがいいわよね...
今度意識してみるわ。てか、まずは人に見てもらったほうがいいわよね...
602 ：陽気な名無しさん：2009/12/19(土) 08:07:09 ID:rawQaM7KO
漢は全力でマジレスだよナッ！
>>597
キチガイは放置で
キチガイは放置で
どっちがキチガイなんだかｗ
606 ：陽気な名無しさん：2009/12/19(土) 08:59:43 ID:wD8TBjcq0
>>599 あとフォームよね。無意識のうちに下半身の反動には頼ってない?横に鏡のある場所だと自分で確認出来るけど。
チンニングって簡単な様で本当に難しいのよね。ちょっとした無駄な動きで肩の筋を痛めたりもするから。けど結果が出てくるとその喜びが嬉しいから止めれないのよね。
チンニングって簡単な様で本当に難しいのよね。ちょっとした無駄な動きで肩の筋を痛めたりもするから。けど結果が出てくるとその喜びが嬉しいから止めれないのよね。
下半身は足を交差させて安定させて全く反動は使ってないわ。
やっぱり肩が弱いんだと思うわ、きっと。
やっぱり肩が弱いんだと思うわ、きっと。
609 ：陽気な名無しさん：2009/12/19(土) 13:47:31 ID:n60n4YJO0
チンニングはあくまでも背中のトレーニングよ？
腕は二の次。
腕が太かろうが背中の筋力が無けりゃあがらんわ。
てかチンニングで肩どうやって使うのかしら？
「完全に肩を伸ばして降ろすと肩を痛める危険性があるので、手前でやめたほうが良いでしょう。 」
ってゆー注意があるから完全に伸ばしきってやってるんじゃない？
腕は二の次。
腕が太かろうが背中の筋力が無けりゃあがらんわ。
てかチンニングで肩どうやって使うのかしら？
「完全に肩を伸ばして降ろすと肩を痛める危険性があるので、手前でやめたほうが良いでしょう。 」
ってゆー注意があるから完全に伸ばしきってやってるんじゃない？
ラットプルって効いてんのか何なのかわかんないくせにすげー疲れるわ
けっきょく筋肉痛があんまりこないの
何が悪いのかしら？
けっきょく筋肉痛があんまりこないの
何が悪いのかしら？
611 ：陽気な名無しさん：2009/12/19(土) 14:13:09 ID:XirnjD6ZO
ラットプルで自分の体重と同じ重さでトレーニングできてないと正しいチンニングできてないってことかの。
はやくプリケツになりたい。
はやくプリケツになりたい。
100kgのプロレスラーもけんすいできるの？
いやできない
つまり
懸垂できる＝ガリorキモガリ
懸垂できない＝ガチムチ
いやできない
つまり
懸垂できる＝ガリorキモガリ
懸垂できない＝ガチムチ
見てると、ラットプルって大抵の人が反動つけてて筋肉に効いてない気がするわ
トレ中に視線を贈ってくるのはほんとやめて欲しいの。
あたし、ラットプルってとっても難しいと思うの。
チンニング、シーテッドローイング、ベントオーバー、ワンハンドロー等をやって、
仕上げに軽めでラットプルって感じがあたしはいいと思うのよね。
お勧めはワンハンドローだわ。片手だからか意識しやすい気がするし、ガッツリ効いた感があるわ。
チンニング、シーテッドローイング、ベントオーバー、ワンハンドロー等をやって、
仕上げに軽めでラットプルって感じがあたしはいいと思うのよね。
お勧めはワンハンドローだわ。片手だからか意識しやすい気がするし、ガッツリ効いた感があるわ。
チンニング→懸垂できない
シーテッドローイング→好き
ベントオーバー→ジムにない
ワンハンドロー→ダンベル恥ずかしい
↓
結局ラットプル
シーテッドローイング→好き
ベントオーバー→ジムにない
ワンハンドロー→ダンベル恥ずかしい
↓
結局ラットプル
ベントオーバーローイングはバーベルあれば出来るわ。
ラットプルって老若男女限らず大人気よね
ラットプルって老若男女限らず大人気よね
チンニング→懸垂できない
シーテッドローイング→好き
ベントオーバー→バーベル持っておケツ突き出すの恥ずかしい
ワンハンドロー→ダンベル恥ずかしい
↓
結局ラットプル
シーテッドローイング→好き
ベントオーバー→バーベル持っておケツ突き出すの恥ずかしい
ワンハンドロー→ダンベル恥ずかしい
↓
結局ラットプル
620 ：陽気な名無しさん：2009/12/19(土) 16:28:28 ID:ohYiHnMZO
筋トレ中の女子高生三人組
Ａ｢なんか普通に筋トレやるの飽きたよね｣
Ｂ｢ここらで何か新しいことをやりたいよね｣
Ｃ｢じゃあ合いの手(１！はい！２！はい！の｢はい！｣の部分と思われる)をイクラちゃんにしよう！｣
ＡＢ『イ、イクラちゃん！？Σ(ﾟДﾟ;)』
Ｃがここで何やら説明
Ｃ｢準備はいい？二人ともいくよ、１！｣
ＡＢ『ハーイー！』
Ｃ｢２！｣
ＡＢ『ばーぶー！』
Ｃ｢３！｣
ＡＢ『チャーン！』
Ｃ｢ぶっほｗｗｗｗダメだこれｗｗｗｗ｣
Ｂ｢無理だｗｗｗｗお腹痛いｗｗｗｗ｣
Ａ｢三回以上続けらんないｗｗｗｗ笑いすぎてｗｗｗｗ｣
横でツボに入ってた私の腹筋が鍛えられたよ
Ａ｢なんか普通に筋トレやるの飽きたよね｣
Ｂ｢ここらで何か新しいことをやりたいよね｣
Ｃ｢じゃあ合いの手(１！はい！２！はい！の｢はい！｣の部分と思われる)をイクラちゃんにしよう！｣
ＡＢ『イ、イクラちゃん！？Σ(ﾟДﾟ;)』
Ｃがここで何やら説明
Ｃ｢準備はいい？二人ともいくよ、１！｣
ＡＢ『ハーイー！』
Ｃ｢２！｣
ＡＢ『ばーぶー！』
Ｃ｢３！｣
ＡＢ『チャーン！』
Ｃ｢ぶっほｗｗｗｗダメだこれｗｗｗｗ｣
Ｂ｢無理だｗｗｗｗお腹痛いｗｗｗｗ｣
Ａ｢三回以上続けらんないｗｗｗｗ笑いすぎてｗｗｗｗ｣
横でツボに入ってた私の腹筋が鍛えられたよ
マンコって程度が低いわね
622 ：陽気な名無しさん：2009/12/19(土) 16:31:26 ID:Io5so5DKO
あたし筋トレした後にいつも牛乳飲んでいるんだけど役だっているかしら？
624 ：陽気な名無しさん：2009/12/19(土) 17:23:21 ID:Yid4o0WQ0
625 ：陽気な名無しさん：2009/12/19(土) 18:03:48 ID:gvKArDs/O
今日、ジムでマンコイントラからいや～な態度とられたから、クレーム用紙にビシバシ書いてやったわ。
具体的にはどんなことされたのかしら？
628 ：陽気な名無しさん：2009/12/19(土) 18:41:31 ID:3H4hwrijO
ラットプルダウンが苦手～
首の後ろに引っ張るとき、なんか猫背で顔が前に付き出てしまう･･･
ローイングでも効果は同じなのかしら？
首の後ろに引っ張るとき、なんか猫背で顔が前に付き出てしまう･･･
ローイングでも効果は同じなのかしら？
ラットプルダウンは顔の前、胸の上に下ろす方がいいのよね？
630 ：陽気な名無しさん：2009/12/19(土) 19:09:29 ID:wD8TBjcq0
ラットプルダウンって最初から嫌いだったわ～ だからチンニングを頑張ったの～ 今じゃお茶の子さいさいよぉ～
チンで広がりを、ワンローで厚みを重ねているわ～ 背中はこれだけで十分よ!
と良いながらデッドリフトで体幹部も鍛えているけどね。
チンで広がりを、ワンローで厚みを重ねているわ～ 背中はこれだけで十分よ!
と良いながらデッドリフトで体幹部も鍛えているけどね。
>>630のプロフは167cm82kgとみた。
632 ：陽気な名無しさん：2009/12/19(土) 22:13:12 ID:Yid4o0WQ0
海外のプロテインを購入したらおまけで何種類かお試し用のプロテインやら
サプリメントがついてきたんだけど、１種類だけ服用方法がよくわからない
のがある。プレワークアウトフォーミュラって種類なんだけどトレ前に飲めば
いいのかしらん？
サプリメントがついてきたんだけど、１種類だけ服用方法がよくわからない
のがある。プレワークアウトフォーミュラって種類なんだけどトレ前に飲めば
いいのかしらん？
634 ：陽気な名無しさん：2009/12/20(日) 00:26:16 ID:rGWiWwod0
>>633 アリガ㌧
そういう意味なのね。アタシ英語読めないの。購入したサイトって日本語で運営
されてて購入したプロテインはちゃんと摂取方法書いてるんだけど、そのオマケ
は取り扱ってないらしくってサイト内検索してもヒットしなくて困ってたから助かったわん。
４粒入ってるからトレ前に一粒づつ飲んでみるね～。
そういう意味なのね。アタシ英語読めないの。購入したサイトって日本語で運営
されてて購入したプロテインはちゃんと摂取方法書いてるんだけど、そのオマケ
は取り扱ってないらしくってサイト内検索してもヒットしなくて困ってたから助かったわん。
４粒入ってるからトレ前に一粒づつ飲んでみるね～。
どこのサイトで買ったのかしら？
あたしも国内のプロテインは高いから海外を考えているんだけど
あたしも国内のプロテインは高いから海外を考えているんだけど
636 ：陽気な名無しさん：2009/12/20(日) 01:13:38 ID:rGWiWwod0
637 ：陽気な名無しさん：2009/12/20(日) 01:21:12 ID:NEZC2GcY0
プロテインとか、あんま人工的すぎる
薬（サプリ含め）に頼らない方がいいわ
海外製ならなおさら用心すべきよ。
トレの後、お肉なり豆腐なり魚なり
たんぱく質豊富な食材を適量食べる方が
安上がりだし長期的にもより効果が高いわ
薬（サプリ含め）に頼らない方がいいわ
海外製ならなおさら用心すべきよ。
トレの後、お肉なり豆腐なり魚なり
たんぱく質豊富な食材を適量食べる方が
安上がりだし長期的にもより効果が高いわ
脂肪
639 ：陽気な名無しさん：2009/12/20(日) 05:54:53 ID:4uZFbZQHO
>>637
海外の品質の安全性に対する不安と、
プロテインやサプリを否定するのは別問題じゃないのかしら？
変なサプリはともかくプロテインて、タンパク質よ。
豆腐や肉で補える程度のトレしかしてない初心者や、
もしくはカロリー考えなくてガンガン食える人はいいんでしょうけど、
なかなか食事からだけって難しいものよ。
海外の品質の安全性に対する不安と、
プロテインやサプリを否定するのは別問題じゃないのかしら？
変なサプリはともかくプロテインて、タンパク質よ。
豆腐や肉で補える程度のトレしかしてない初心者や、
もしくはカロリー考えなくてガンガン食える人はいいんでしょうけど、
なかなか食事からだけって難しいものよ。
640 ：陽気な名無しさん：2009/12/20(日) 06:59:07 ID:nls6lPeKO
まずはトレーニングしっかり出来てないといけないわね。そこが難関だわ...
そこさえクリアできればプロテインとるかとらないかって些細な事ね。
そこさえクリアできればプロテインとるかとらないかって些細な事ね。
プロテインは、脂肪は全くつかないのかしら？
あたしの最大の敵は下腹のぽっこりなのよ！
腹筋は割れてんのに、下腹部の脂肪が残っちゃうわ。
こーゆー場合プロテインは飲まないほうがいいのかしら？
あたしの最大の敵は下腹のぽっこりなのよ！
腹筋は割れてんのに、下腹部の脂肪が残っちゃうわ。
こーゆー場合プロテインは飲まないほうがいいのかしら？
摂り過ぎれば脂肪として蓄積されるわよ
プロテインを薬か何かだと思っているひと：プロテインを飲む
プロテインは食品だと分かっているひと：プロテインを摂る
プロテインは食品だと分かっているひと：プロテインを摂る
年末年始のジム休みはどうトレーニングしたらええの？
休養もトレーニングのうちよ
自分で考えたような訳わかんないトレしてる人ってたまにいるけど、
今日ベンチに俯せに覆いかぶさって足首の下らへんにダンベル置いて
ダンベルを転がす感じで腰振ってる人がいたの。
見ててもどこに効いてるのかキツイのかもわかんないんだけど「あぁん！おぉう！あぁ！」て喘ぎ声かと思うようなデカい声上げてて腰振ってて笑い堪えるのに大変だったわ。
１セット終わると床に大の字に寝転んでハァハァ言ってるし。
今日ベンチに俯せに覆いかぶさって足首の下らへんにダンベル置いて
ダンベルを転がす感じで腰振ってる人がいたの。
見ててもどこに効いてるのかキツイのかもわかんないんだけど「あぁん！おぉう！あぁ！」て喘ぎ声かと思うようなデカい声上げてて腰振ってて笑い堪えるのに大変だったわ。
１セット終わると床に大の字に寝転んでハァハァ言ってるし。
649 ：陽気な名無しさん：2009/12/20(日) 21:54:17 ID:6WLdXwNw0
>>648
それ腹筋よ。結構効くけど腰に負担かかるからアタシはやめたわ
それ腹筋よ。結構効くけど腰に負担かかるからアタシはやめたわ
>>648
あたしもこの前やけに甘ったるい匂いを振りまいてる男がいて
「運動時に香水かよ」て思ってたら
「○○さんいい匂いっすね！どこの香水すか？」て聞かれてて「おう！ボディショップの新作！」て自信満々に答えてるの聞いたら
「ボディショップｗｗｗｗ」て思っちゃって吹き出しちゃったわ。物凄い目で睨まれたわ。
あたしもこの前やけに甘ったるい匂いを振りまいてる男がいて
「運動時に香水かよ」て思ってたら
「○○さんいい匂いっすね！どこの香水すか？」て聞かれてて「おう！ボディショップの新作！」て自信満々に答えてるの聞いたら
「ボディショップｗｗｗｗ」て思っちゃって吹き出しちゃったわ。物凄い目で睨まれたわ。
もしアタシが傍にいたら、笑ったアナタを「性格悪い奴」としか思わなかったでしょうね。
アタシはトレ中に香水の類を付けないけど、人それぞれで良いじゃない。
アタシはトレ中に香水の類を付けないけど、人それぞれで良いじゃない。
香水は絶対だめだよ
異臭なんだから
異臭なんだから
653 ：陽気な名無しさん：2009/12/21(月) 00:47:01 ID:OD9cKooK0
ババアが香水くさくて店員に言って退出させたことが何回もある
それくらい香水は異臭だという常識
体育会じゃなかった人たちはジムの常識が変なんだから来ないでよね
発言権もありませんから>>653
邪魔なのよ！
それくらい香水は異臭だという常識
体育会じゃなかった人たちはジムの常識が変なんだから来ないでよね
発言権もありませんから>>653
邪魔なのよ！
655 ：陽気な名無しさん：2009/12/21(月) 00:53:03 ID:a4JVf3t/O
656 ：煌 ◆URONCHADAs ：2009/12/21(月) 00:53:33 ID:kijmUApGO
657 ：陽気な名無しさん：2009/12/21(月) 00:59:37 ID:tyykMZWW0
カマがほざいてるってのはオマエも一緒だがな。
658 ：陽気な名無しさん：2009/12/21(月) 04:18:34 ID:RAmt4ugbO
でもジムで香水プンプンはどうかしらね？
かすかに匂うくらいならともかく…
かすかに匂うくらいならともかく…
マンコも雑巾くさいわよ。香水+雑巾ｗ
660 ：陽気な名無しさん：2009/12/21(月) 12:10:56 ID:YVEarAJEO
香水つけてると鼻が麻痺してきて自分が思ってる以上に刺激臭を振り撒いてるから
半年くらい鼻リセットしてきてほしい。若い人でも鈍感になってくるんだからいわんやばばあおやだわ。
半年くらい鼻リセットしてきてほしい。若い人でも鈍感になってくるんだからいわんやばばあおやだわ。
20歳以上の万個＝ババア
↑
これ常識
↑
これ常識
662 ：陽気な名無しさん：2009/12/22(火) 23:23:39 ID:2RNYmdIFO
香水つけて喜んでるような奴らがいるジムって、マンコ御用達でしょ？
あと一週間で辞める自分が行ってるアミューズメントスポクラでもないわ
臭いには気をつけるけど、自ら率先して異臭を放つなんて論外
マン臭事変もたいがいにね
あと一週間で辞める自分が行ってるアミューズメントスポクラでもないわ
臭いには気をつけるけど、自ら率先して異臭を放つなんて論外
マン臭事変もたいがいにね
ダンベルフライってほとんどやってる人いないわ。あまり人気ないのね。
かくいうあたしも、ベンチ、インクラインとやった後、マシンでフライだけど。
なんとなくダンベルでやるより胸に効く感じがするし。
かくいうあたしも、ベンチ、インクラインとやった後、マシンでフライだけど。
なんとなくダンベルでやるより胸に効く感じがするし。
あたしダンベルフライ好きよ
腕の方に意識がいっちゃうのよね。
それに仕上げでやるからマシンの方が追い込みやすいというか。
それに仕上げでやるからマシンの方が追い込みやすいというか。
自分にとって一番効くやつをやればいいんじゃない？
フライだと少ない重量ですむから、アテシは家でやってる
フライだと少ない重量ですむから、アテシは家でやってる
667 ：陽気な名無しさん：2009/12/23(水) 16:28:45 ID:7XaoBNAJO
ダンベルフライは仰向けに寝るのが恥ずかしいわ
正常位みたいで
正常位みたいで
トレーニングウェアってバカんないないわよね。
あたしはチャンピオンとリーボックの最底辺使ってるわｗ
寝間着と共用よｗ
スポーツブランドの上位ライン使ってる人の気がしれないわ。
あたしはチャンピオンとリーボックの最底辺使ってるわｗ
寝間着と共用よｗ
スポーツブランドの上位ライン使ってる人の気がしれないわ。
669 ：陽気な名無しさん：2009/12/23(水) 21:06:02 ID:7XaoBNAJO
カプセルホテルのガウン？で筋トレしてる人がいたくらい
670 ：陽気な名無しさん：2009/12/23(水) 21:30:32 ID:1YaRjJOWO
トレ着で本気度がわかっちゃうわよね。
アタシ普段着のTシャツだとなんかシルエットが緩くて気分出ないわ。
他人ごとだけど、メタボなオッサンの超短パンはきっつい。
アタシ普段着のTシャツだとなんかシルエットが緩くて気分出ないわ。
他人ごとだけど、メタボなオッサンの超短パンはきっつい。
かと言って、
ぴっちぴちのＴシャツ着て胸ばかり鍛えるのは止めて欲しいわｗ
ぴっちぴちのＴシャツ着て胸ばかり鍛えるのは止めて欲しいわｗ
アタシはもっぱらadidasよ。
セール時に買い込むわ。
ヨガ用が困るのよね～。スリアとかばか高いし。お得用福袋にも乗り遅れたわ。
セール時に買い込むわ。
ヨガ用が困るのよね～。スリアとかばか高いし。お得用福袋にも乗り遅れたわ。
ジム用ウェアなんて高級品一度も袖を通したことがないわ。
ＧＡＰのやっすいパーカーとハーフパンツというコンビニファッションで済ませてるあたしは、
週３で１年半続いてるわねｗ
ＧＡＰのやっすいパーカーとハーフパンツというコンビニファッションで済ませてるあたしは、
週３で１年半続いてるわねｗ
レンタルウェアの人が多いわ。あたしはレンタルだと気分が落ち込むから着ないわ。
676 ：陽気な名無しさん：2009/12/24(木) 06:52:04 ID:/66SEZdvO
トレーニング用は、やっぱり汗の逃げ方が違うわ。
綿百パーセントはもう着れない。ベタベタして気持ち悪いの。
綿百パーセントはもう着れない。ベタベタして気持ち悪いの。
677 ：陽気な名無しさん：2009/12/24(木) 07:59:29 ID:QRCC8BrrO
>>674
ジム用と言うか、スポーツ用なら今は綿100%の奴と値段あまり変わらないんじゃないかしら。
ユニクロにもあったと思うわ。しまむらは入った事ないからわからないけど。
私はマラソン大会で頂いた奴を着ているわ。
ノーブラントの奴もあるけど、綿100%よりは快適よ。
ジム用と言うか、スポーツ用なら今は綿100%の奴と値段あまり変わらないんじゃないかしら。
ユニクロにもあったと思うわ。しまむらは入った事ないからわからないけど。
私はマラソン大会で頂いた奴を着ているわ。
ノーブラントの奴もあるけど、綿100%よりは快適よ。
678 ：陽気な名無しさん：2009/12/24(木) 08:44:25 ID:bVZMkZ3WO
トレーニング用のって必死感バンバン出て｢ちょw｣みたいに思われるから避けた方がいいよ
綿のだと汗でボテっとなって気持ち悪いから
トレ用がいいわ。
トレ用がいいわ。
680 ：陽気な名無しさん：2009/12/24(木) 09:03:54 ID:sY7sFrHpO
Tシャツなんかなんでもいいわ。
だって汗かいたら変えるもの。
短パンもなんでもいい。
ただスニーカーは足に合ってないと踏ん張れないし、グローブも同じ。
凝ったウエア着てるわりに下履きのスニーカーを拭いて使ってるようなアフォや、
グローブさえ持ってないのは体も出来てない。
だって汗かいたら変えるもの。
短パンもなんでもいい。
ただスニーカーは足に合ってないと踏ん張れないし、グローブも同じ。
凝ったウエア着てるわりに下履きのスニーカーを拭いて使ってるようなアフォや、
グローブさえ持ってないのは体も出来てない。
アタシのウェアなんて舶来物よ！
ロンドンスポーツで買ったんだから！！
ロンドンスポーツで買ったんだから！！
>>680
うそっ
タウン用スニーカーを上下兼用で使ってる人なんているの？
アタシ、スタジオやってるからスニーカーすぐダメにしちゃうのよね～。
3～4ヶ月に1回は買い替えちゃうわ。
コンバットやアタックなんかで足の外側に力が入ること多いから、
上部とソールが変形しちゃうの。
これでも1.5万くらいするadidasのテニスシューズよ。
うそっ
タウン用スニーカーを上下兼用で使ってる人なんているの？
アタシ、スタジオやってるからスニーカーすぐダメにしちゃうのよね～。
3～4ヶ月に1回は買い替えちゃうわ。
コンバットやアタックなんかで足の外側に力が入ること多いから、
上部とソールが変形しちゃうの。
これでも1.5万くらいするadidasのテニスシューズよ。
>>681
ジュエンより安いの？
ジュエンより安いの？
筋トレ用シューズってあるのかしら。あたしはランニング用シューズ使ってるわ。なんとなく。
AIR入りは禁トレには不向きね
686 ：陽気な名無しさん：2009/12/24(木) 14:09:40 ID:/66SEZdvO
687 ：陽気な名無しさん：2009/12/24(木) 15:38:27 ID:pPczf0vUO
688 ：陽気な名無しさん：2009/12/24(木) 15:44:35 ID:FujAcf7PO
アタシ毛深いからタンパンは穿けないわ、タンパンなら安上がりで良いんだけどね。
長いジャージ穿いて上は即乾の半袖だわ、スタジオやるから綿は無理ね。
長いジャージ穿いて上は即乾の半袖だわ、スタジオやるから綿は無理ね。
樽みたいなデブがピタピタのアンダーアーマー着てコンバットやってるんだけど、
どうしたら気づいてもらえるかしら？
不細工すぎること。
どうしたら気づいてもらえるかしら？
不細工すぎること。
今日の夜は閑散としてたわ。
みんなイブは来たくないのかしら？
みんなイブは来たくないのかしら？
692 ：陽気な名無しさん：2009/12/25(金) 00:03:26 ID:f2XAL8U10
>>689 動きやすいからなじゃい？アタシ、ユニクロのボディテックの上に
ハーパン・Ｔシャツきてトレしてるけどたまに脱いでトレするとすごく動きやすい。
ハーパン・Ｔシャツきてトレしてるけどたまに脱いでトレするとすごく動きやすい。
693 ：陽気な名無しさん：2009/12/25(金) 21:45:15 ID:iavB8G5R0
こないだ、ジムトレ終えて帰ろうと自分の使ったロッカーの置忘れを確認してたら、
奥からゲイDVDが出てきたのよ！
たまたま、アタシが見つけたから良かったようなものの、
仮にイントラが見つけてたら発狂もんよ！！
ったく、どこのカマの仕業よ。
これは没収！
と、家に持って帰ってパッケージを空けたら
カラっぽだったわ....
チクショ！やりやがったわねｗｗｗ
奥からゲイDVDが出てきたのよ！
たまたま、アタシが見つけたから良かったようなものの、
仮にイントラが見つけてたら発狂もんよ！！
ったく、どこのカマの仕業よ。
これは没収！
と、家に持って帰ってパッケージを空けたら
カラっぽだったわ....
チクショ！やりやがったわねｗｗｗ
ワロタｗｗ
それ、窃盗よ！
それ、窃盗よ！
695 ：陽気な名無しさん：2009/12/25(金) 21:56:31 ID:iavB8G5R0
もとの場所に返したわさ！
696 ：陽気な名無しさん：2009/12/25(金) 21:56:49 ID:gQrsAysH0
ジャニタレ＋それ以外→歌う→ＣＭ→最初に戻る
って流れ？
って流れ？
697 ：陽気な名無しさん：2009/12/25(金) 22:10:24 ID:kPbi1LTLO
お肉をあげる。
腹肉 けつ肉
腹肉 けつ肉
698 ：陽気な名無しさん：2009/12/25(金) 22:38:08 ID:cn84ry+wO
オカマって、致命的に懸垂ができないわよね
遺伝子の問題かしら
遺伝子の問題かしら
699 ：陽気な名無しさん：2009/12/25(金) 23:22:04 ID:iavB8G5R0
あたしジム一年通ったら懸垂できるようになったわ！
でも懸垂ってどこの筋肉が鍛えられるのかしら？
でも懸垂ってどこの筋肉が鍛えられるのかしら？
広背筋。協働筋として上腕二頭筋と烏口腕筋。あと大円筋とか菱形筋とかそこらへん
セタボン、アナボル、アナボリック、オーラルHGH
どれがいいのかいまいち分かんないわ。
どれがいいのかいまいち分かんないわ。
>>698
アンタだけよ
アンタだけよ
昨日ピチＴ＋短スパッツでエロアピールな人がいたわ。
アタシがガン見したせいかしら、１時間くらいで帰ってしまったわ・・
アタシがガン見したせいかしら、１時間くらいで帰ってしまったわ・・
705 ：陽気な名無しさん：2009/12/26(土) 10:42:52 ID:0Wa3RuBZ0
スパッツってきもいわ。
１つのマシンを20分も占有する常連バカオヤジ、ウザイわ。
占有したまま隣のマシンの人に指導を始めるし。ダンベル頭に落ちればいいのに。
占有したまま隣のマシンの人に指導を始めるし。ダンベル頭に落ちればいいのに。
708 ：陽気な名無しさん：2009/12/27(日) 20:43:47 ID:ZzHqZNxD0
709 ：陽気な名無しさん：2009/12/27(日) 21:03:22 ID:NG4QAlP/0
重いウエイトでないと筋トレにならないと思う方多いわね。
私はパドリングの多いスポーツやっているから、軽いウエイトでやる日もあるわ。
ムキムキの筋肉を作りたい場合は重いウエイトの方が有効なんでしょうけど。
持久力が付くトレーニングは筋肉が締まってしまうから、ムキムキの筋肉になりにくいのよね。
私はパドリングの多いスポーツやっているから、軽いウエイトでやる日もあるわ。
ムキムキの筋肉を作りたい場合は重いウエイトの方が有効なんでしょうけど。
持久力が付くトレーニングは筋肉が締まってしまうから、ムキムキの筋肉になりにくいのよね。
みなさん声かけないの？
あたしは明らかに独占が長過ぎると感じたら、
次いいですか？と声かけて普通に譲ってもらうわよ。
イントラは客に嫌われたくない連中ばっかで注意してくれないし。
そんなことでストレスためるなんてバカらしいじゃない～。
あたしは明らかに独占が長過ぎると感じたら、
次いいですか？と声かけて普通に譲ってもらうわよ。
イントラは客に嫌われたくない連中ばっかで注意してくれないし。
そんなことでストレスためるなんてバカらしいじゃない～。
711 ：陽気な名無しさん：2009/12/27(日) 22:00:29 ID:ZzHqZNxD0
712 ：陽気な名無しさん：2009/12/27(日) 22:02:44 ID:qUTxJEuZO
違う目的で声かけるわね
713 ：陽気な名無しさん：2009/12/27(日) 22:19:42 ID:HGLkF0KWO
やるマシンを決めて回ってる人には特に迷惑よね。
無言で目の前で待つわ。
それよりも迷惑なのは別のマシンに一旦移るけど
それが終わったらさっきのマシンをすぐ始めたいからって荷物で取り置きする奴よ。
これ、わたし前にも書いた気がするわ。
無言で目の前で待つわ。
それよりも迷惑なのは別のマシンに一旦移るけど
それが終わったらさっきのマシンをすぐ始めたいからって荷物で取り置きする奴よ。
これ、わたし前にも書いた気がするわ。
714 ：陽気な名無しさん：2009/12/27(日) 22:36:03 ID:oxrhX6vp0
目当てのマシンとかベンチが空いていると思って近づいたら
1秒違いで取られるときって悔しさこみ上げるわね。逆に1秒違いで
取ったときは勝利感ひとしおよ。さっきの奴が待ってると思うと
5分でも10分でも長く占領してしまうの。
1秒違いで取られるときって悔しさこみ上げるわね。逆に1秒違いで
取ったときは勝利感ひとしおよ。さっきの奴が待ってると思うと
5分でも10分でも長く占領してしまうの。
>>711
喧嘩売るわけじゃないんだから、相手の外見なんか気にしないわよ。
丁寧な言葉をかけて譲っていただくわ。
ただもしラリってそうなのとか、ブツブツ独り言いってるキチガイ系だったら声かけないわねｗ
喧嘩売るわけじゃないんだから、相手の外見なんか気にしないわよ。
丁寧な言葉をかけて譲っていただくわ。
ただもしラリってそうなのとか、ブツブツ独り言いってるキチガイ系だったら声かけないわねｗ
716 ：陽気な名無しさん：2009/12/27(日) 23:57:05 ID:/wlL5o2/0
明日は仕事納め＆筋トレ納めだわ。
８日間、トレ休むんだけど休み明けのトレ後の筋肉痛が怖いよ～(>_<)
８日間、トレ休むんだけど休み明けのトレ後の筋肉痛が怖いよ～(>_<)
717 ：陽気な名無しさん：2009/12/27(日) 23:57:32 ID:ZzHqZNxD0
718 ：陽気な名無しさん：2009/12/28(月) 00:38:18 ID:cSUwN5nt0
719 ：陽気な名無しさん：2009/12/28(月) 15:14:40 ID:p98ltb4WO
あ！あいてる！と思ってシートに座ると糞万個の糞香水の残り香がキモくてやれない時がある。
香水は本当にやめて欲しいし、万個は死んで欲しい。
香水は本当にやめて欲しいし、万個は死んで欲しい。
720 ：陽気な名無しさん：2009/12/28(月) 15:44:31 ID:0Axr0dnY0
ただ・・・マンコって、特にぽっちゃり体型で
ピザとか脂ぎったものよく食ってそうな
人たちって汗の匂いが
ワキガとも違う、独特のツーンと来る
刺激臭
みたいになってる場合があるわ。
エアロとか混んでて隣り合わせになると
もう最悪。そう言うときは、脱臭剤でも
香水でもとにかく何でもいいからこの
悪臭なんとかして！って感じになるわね
ピザとか脂ぎったものよく食ってそうな
人たちって汗の匂いが
ワキガとも違う、独特のツーンと来る
刺激臭
みたいになってる場合があるわ。
エアロとか混んでて隣り合わせになると
もう最悪。そう言うときは、脱臭剤でも
香水でもとにかく何でもいいからこの
悪臭なんとかして！って感じになるわね
721 ：陽気な名無しさん：2009/12/28(月) 16:31:52 ID:gMho/F84O
>>720
それって【オリモノ臭】だと思うわ。股間の分泌物のにほい。
それって【オリモノ臭】だと思うわ。股間の分泌物のにほい。
>>721 経血臭じゃない？ 昔の職場にいたわ・・
723 ：陽気な名無しさん：2009/12/30(水) 15:41:17 ID:NbEUzUrS0
マンコ毛嫌いしてるけど、
あんたたち、みんなそのマンコから生まれたのよ！
でもフリーウェイトにいるマンコは確かにうざいわね。
あんたらはマシンだけやってればいいのよって気になるわ。
あんたたち、みんなそのマンコから生まれたのよ！
でもフリーウェイトにいるマンコは確かにうざいわね。
あんたらはマシンだけやってればいいのよって気になるわ。
724 ：陽気な名無しさん：2009/12/30(水) 16:54:41 ID:box2BzsgO
マシンにも来ないで欲しいわ、アイツ等のやってるレベルなら
自重で腕立て、スクワットで十分なのよ、最低重量で
延々30回位やってるマンコやババア、邪魔！って思うけど
マッチョがアタシ見て、同じ様な思ってるんだろうな～って思うと
マンコを馬鹿に出来ないのよね～、弱肉強食よねジムって。
自重で腕立て、スクワットで十分なのよ、最低重量で
延々30回位やってるマンコやババア、邪魔！って思うけど
マッチョがアタシ見て、同じ様な思ってるんだろうな～って思うと
マンコを馬鹿に出来ないのよね～、弱肉強食よねジムって。
725 ：陽気な名無しさん：2009/12/30(水) 18:42:17 ID:oS7KueaH0
駅からのアクセスも良く、トレ用の器具も
充実してて良くメンテされてるとこって
特に区・市営のものだと半端なく混むから
↑姐さんの指摘通り、器具の順番待ちで
弱肉強食寸前になるのよね
そういうネガティヴな緊張感がイヤで
アクセスあんま良くない、器具も何十年
前ので（かろうじて稼働部はメンテされて
るけど）古ぼけてるのばかり、なジムに
変えてみたわ。時間帯によっては一人で
トレーニングルーム貸し切った状態に
なるんで落ち着いてのびのびと出来るの。
混んでる人気ジムにはもう戻れないわ。
充実してて良くメンテされてるとこって
特に区・市営のものだと半端なく混むから
↑姐さんの指摘通り、器具の順番待ちで
弱肉強食寸前になるのよね
そういうネガティヴな緊張感がイヤで
アクセスあんま良くない、器具も何十年
前ので（かろうじて稼働部はメンテされて
るけど）古ぼけてるのばかり、なジムに
変えてみたわ。時間帯によっては一人で
トレーニングルーム貸し切った状態に
なるんで落ち着いてのびのびと出来るの。
混んでる人気ジムにはもう戻れないわ。
726 ：陽気な名無しさん：2009/12/30(水) 18:57:04 ID:box2BzsgO
でも一人だとダラダラしちゃうのよね、適度に張り合う人が居ると力も出せるわ～、
アタシの他にもう一人ってのが理想よ、でも格上とマンコじゃ張り合えないわ。
アタシの他にもう一人ってのが理想よ、でも格上とマンコじゃ張り合えないわ。
727 ：陽気な名無しさん：2009/12/31(木) 01:47:17 ID:XUu0ip/F0
728 ：陽気な名無しさん：2009/12/31(木) 01:52:23 ID:lPhWiG65O
アタシ>727の方がマンコに思えるわ。
マンコは嫌いよ。
730 ：陽気な名無しさん：2009/12/31(木) 02:06:09 ID:XUu0ip/F0
万個は100%が性格悪すぎる。
死ね！って感じ。
とりあえず道どけ！邪魔なんだよっ！！！
男が全員道ゆずると思ったら大間違いなんだバカ！！！！死ね！！！！！
死ね！って感じ。
とりあえず道どけ！邪魔なんだよっ！！！
男が全員道ゆずると思ったら大間違いなんだバカ！！！！死ね！！！！！
万個が100%性格わるいんじゃなくて、
性格わるいのを万個って呼んでるだけよ。
あとは有象無象なんでしょ。
性格わるいのを万個って呼んでるだけよ。
あとは有象無象なんでしょ。
732 ： 【小吉】 【186円】 ：2010/01/01(金) 00:55:00 ID:q2GIlFbQ0
あけおめ！
今年のアタシの筋トレおみくじよ！
今年のアタシの筋トレおみくじよ！
733 ：陽気な名無しさん：2010/01/01(金) 05:16:05 ID:ApyzIhKW0
名前欄に!omikuji !damaよ！
735 ： 【凶】 【1943円】 ：2010/01/01(金) 18:43:03 ID:kysr5/vG0
よーし
オワタ
737 ： 【小吉】 【544円】 ：2010/01/01(金) 19:10:49 ID:ApyzIhKW0
秋葉原の某お店のエレベーターの中で明らかに常人よりゴツいゴリマッチョがいたの
スポーツやってたのか質問してみたら何もやってない真性インドア派で、昔からゴリマッチョだったんだって
オタクのくせにっ！！！
スポーツやってたのか質問してみたら何もやってない真性インドア派で、昔からゴリマッチョだったんだって
オタクのくせにっ！！！
738 ： 【大吉】 【1911円】 ：2010/01/01(金) 23:45:13 ID:iRJyZCQY0
今年こそ腹筋割るわ！！
739 ：!omikuji !dama：2010/01/02(土) 05:13:12 ID:zwxOuBAU0
どうかしら
740 ：陽気な名無しさん：2010/01/02(土) 16:52:18 ID:Clev/9CU0
>>713
取り置きの荷物だったら、丁寧に脇によけて普通にマシン利用すればいいよ。
万が一、持ち主に何か言われたら
「すみません、忘れ物かと思ってました。すぐ終わるから少し待っててくださいね」
と言えばいいよ。
取り置きの荷物だったら、丁寧に脇によけて普通にマシン利用すればいいよ。
万が一、持ち主に何か言われたら
「すみません、忘れ物かと思ってました。すぐ終わるから少し待っててくださいね」
と言えばいいよ。
741 ：!omikuji !dama：2010/01/02(土) 20:28:32 ID:v5k9TcvZ0
>>734 ありがと。 どうかしら・・
でねーわ・・
ここにいる姉さん達の中に私何人入るのよ？ってくらい痩せてるけど、
今年からジム通おうかしら。20代後半にもなってガリ体系ってダメよね…。
一番近いジムが中野のTIPってのが心配だわ。
今年からジム通おうかしら。20代後半にもなってガリ体系ってダメよね…。
一番近いジムが中野のTIPってのが心配だわ。
筋肉は何もしないと、加齢によってどんどん減ってくのよ。
そのままだとガリから、腹や胸がぶよぶよのガリになるわ。
現状維持するだけでも、ジム通いする意味はあるわよ～。
そのままだとガリから、腹や胸がぶよぶよのガリになるわ。
現状維持するだけでも、ジム通いする意味はあるわよ～。
ガリで腹や胸がぶよぶよのジジイってジムによくいるわよね
その年齢になると腹や胸はどーでもよくて、足腰の筋トレが大事だからじゃない？ｗ
あたしらみたいに見た目の為じゃなくて、ヘルニアや関節なんかのために治療としてやってんのよｗ
あたしらみたいに見た目の為じゃなくて、ヘルニアや関節なんかのために治療としてやってんのよｗ
全身バランス良くやるのが一番だと思うけどね。
寝たきりや転倒予防のために筋トレは大切なのよ
749 ：陽気な名無しさん：2010/01/06(水) 03:58:00 ID:SshquO1y0
言えてるわ
でもブヨブヨなご老人の筋トレって、反動つけて勢いよくやってたりしてかなりいい加減だわ
それでもやらないよりはマシなのかしら。下手すりゃケガしそうな勢いだけど
それでもやらないよりはマシなのかしら。下手すりゃケガしそうな勢いだけど
ヨボヨボなおばあちゃんが胸筋鍛えてたりすると、
そのままポックリいっちゃうんじゃないか、と見てて不安になることはあるわｗ
そのままポックリいっちゃうんじゃないか、と見てて不安になることはあるわｗ
752 ：陽気な名無しさん：2010/01/06(水) 18:09:40 ID:DIslgp+G0
むしろ死ね！って感じよね。
とくにばばぁ。
とくにばばぁ。
753 ：陽気な名無しさん：2010/01/06(水) 18:56:58 ID:yt6u/eCNO
アタシは場所取りしてるヤツに死んで欲しいけどね、
イケメンでも非常識なヤツは死んで欲しいわ。
イケメンでも非常識なヤツは死んで欲しいわ。
754 ：陽気な名無しさん：2010/01/07(木) 00:50:07 ID:/EBTkuGM0
正月明けたら通ってるジムのマシンが入れ替わってたの
上腕の肩から肘にかけての「外側」も鍛えられるマシン！
コレやったらすごい筋肉痛になったわ
外側って今まで全く鍛えられてなかったのショック
上腕の肩から肘にかけての「外側」も鍛えられるマシン！
コレやったらすごい筋肉痛になったわ
外側って今まで全く鍛えられてなかったのショック
あたしの通ってるジム、バタフライがないのよ…
胸がなかなか肥大化できなくて困ってるわ。フォームが悪いのかダンベルプレスはイマイチだし。
バタフライマシンを取り入れてもらうよう頼もうかしら
胸がなかなか肥大化できなくて困ってるわ。フォームが悪いのかダンベルプレスはイマイチだし。
バタフライマシンを取り入れてもらうよう頼もうかしら
ダンベルフライじゃダメなのかしら？中央に寄せるのを意識しながらやると
けっこうくるわよ。ダンベルプレスでも、インクライン、デクラインでやってみる
とか。重量が足りてるなら、胸は大きいから、回復までに時間がかかるし
間隔をあける（これまで２日おきにしてるなら、３日おきにしてみる）とか。
けっこうくるわよ。ダンベルプレスでも、インクライン、デクラインでやってみる
とか。重量が足りてるなら、胸は大きいから、回復までに時間がかかるし
間隔をあける（これまで２日おきにしてるなら、３日おきにしてみる）とか。
>>754
ゾットマンでもやれば？
ゾットマンでもやれば？
バタフライなんかなくても全然胸筋なんてつけれるじゃん
なくちゃ付けられないならバタフライやっても同じ結果よ
なくちゃ付けられないならバタフライやっても同じ結果よ
759 ：陽気な名無しさん：2010/01/07(木) 14:40:26 ID:YFAcqBRZ0
男の上半身の中でどこを鍛えるのが一番たくましく見えますか？
裸の状態と服を着てる状態それぞれで。
裸の状態と服を着てる状態それぞれで。
服着てる時は、胸と腕よね。
Ｔシャツなんて、胸と腕だけで着るようなもんだわ。
裸だと全部じゃない？どれか１つでも貧相だと、たくましく見えないわ。
Ｔシャツなんて、胸と腕だけで着るようなもんだわ。
裸だと全部じゃない？どれか１つでも貧相だと、たくましく見えないわ。
実際にメジャーで計ってみると-5mmぐらいの差なのに
あからさまに右と左の上腕の太さが違うわ！どういうことかしら
あからさまに右と左の上腕の太さが違うわ！どういうことかしら
762 ：陽気な名無しさん：2010/01/07(木) 22:37:58 ID:pyw5PRFw0
奇形児なんじゃない？
763 ：陽気な名無しさん：2010/01/07(木) 22:42:54 ID:gl2zdxeF0
握力？
764 ：陽気な名無しさん：2010/01/07(木) 23:13:37 ID:/RyS25vZ0
やっぱり東大の石井先生は気になる存在かな?
>>759
服着てるとたとえ脂肪でデカくても腕とか胸板があると逞しく見えるけど
それが裸になった時に脂肪で腹が絞れてないと途端にみっともない
ただのきったないｵｻﾝ体型になる。ノンケにありがちなパターンね。
裸になった途端に腹筋が占めるマッチョ指数が激増するわ
腹筋は裸にならないと絶対外から確認できないところだから
服着てるとたとえ脂肪でデカくても腕とか胸板があると逞しく見えるけど
それが裸になった時に脂肪で腹が絞れてないと途端にみっともない
ただのきったないｵｻﾝ体型になる。ノンケにありがちなパターンね。
裸になった途端に腹筋が占めるマッチョ指数が激増するわ
腹筋は裸にならないと絶対外から確認できないところだから
日常で裸になることなんてないわ。
767 ：陽気な名無しさん：2010/01/08(金) 17:24:13 ID:NsGbeg5F0
セックスしないのかしら。
あたしはセックス以外だと、
ジムでは不特定多数の前で、アウトドアスポーツでは友達の前で定期的に裸になる機会があるわ。
冬だとスキーで着替えの為に駐車場で、その後温泉行くからそこでも。
あたしはセックス以外だと、
ジムでは不特定多数の前で、アウトドアスポーツでは友達の前で定期的に裸になる機会があるわ。
冬だとスキーで着替えの為に駐車場で、その後温泉行くからそこでも。
768 ：陽気な名無しさん：2010/01/08(金) 18:46:00 ID:bbBlMQ+g0
セックスの時はコスプレするのが普通じゃない？
腹筋はエロいなんてトンでも勘違いよね
えｗ
771 ：陽気な名無しさん：2010/01/08(金) 20:21:09 ID:bbBlMQ+g0
６つに割れた腹筋はキモい中の代表。
あと、筋肉の上に出る血管？まじきもい。
万個は毎月の流血で見慣れてるから頭狂ってるけど、血管とかまじキモいんで。
あと、筋肉の上に出る血管？まじきもい。
万個は毎月の流血で見慣れてるから頭狂ってるけど、血管とかまじキモいんで。
まぁ価値観は人それぞれだから。。。
そうね。そういう事いうと件の体脂肪厨に駄デブ扱いされるからやめた方がいいわｗ
価値観は人それぞれだけど、この方ここではスレ違いじゃない？ｗ
やること無いからトレーニングしてるみたいなおっさんうざい。
ナプキンの新品未使用をかいだことあるけどそのままの匂いが体臭みたいな女もうざい。
香りつきティッシュみたいな匂いしてるのな。
あとなんでバンダナしてる人とかキャップをかぶりながらトレーニングする人が多いの？
ナプキンの新品未使用をかいだことあるけどそのままの匂いが体臭みたいな女もうざい。
香りつきティッシュみたいな匂いしてるのな。
あとなんでバンダナしてる人とかキャップをかぶりながらトレーニングする人が多いの？
新しいメニューにベンチプレスしたらそのベンチですぐにダンベルプレスってメニューがあるんだけど
他の会員から見たら「あいつダンベルもベンチも使いやがって！」て思われるのかしら。
気後れするわぁ。
他の会員から見たら「あいつダンベルもベンチも使いやがって！」て思われるのかしら。
気後れするわぁ。
778 ：陽気な名無しさん：2010/01/10(日) 22:05:06 ID:OwgW67qv0
どっちかをインクラインにしたらいんじゃない？
腕と三角筋と背筋ってトレ日わけた方がいいのかしら？
週２～３日しかジム行けないからいつも
胸と下半身
腕（二頭筋、三頭筋）、三角筋、背筋
の２つでローテ組んでるんだけど
後者のトレの時に腕が先に疲れちゃって
アップライトロウとかチンニングとか本来の重量で出来ないのよね。
どんな風が最善なのかしら
週２～３日しかジム行けないからいつも
胸と下半身
腕（二頭筋、三頭筋）、三角筋、背筋
の２つでローテ組んでるんだけど
後者のトレの時に腕が先に疲れちゃって
アップライトロウとかチンニングとか本来の重量で出来ないのよね。
どんな風が最善なのかしら
781 ：陽気な名無しさん：2010/01/10(日) 23:35:41 ID:OwgW67qv0
782 ：陽気な名無しさん：2010/01/11(月) 00:26:01 ID:j8m+rkYy0
>>777 一人でフリーウエイト２つまたぐ奴って苛つくわー。
普通に１種目づつやんなさいよっていつも思うわ。
普通に１種目づつやんなさいよっていつも思うわ。
784 ：陽気な名無しさん：2010/01/12(火) 01:04:31 ID:TuRF/jgJ0
頭ハッタリなさい
熱で1週間も寝てたら大変なことになったわ・・
どんな？？
自分は年末年始忙しすぎて半月もトレーニングしなかったら3kgも落ちてしまった
ストレスでメシも食えなかったせいもあった
ストレスでメシも食えなかったせいもあった
788 ：陽気な名無しさん：2010/01/12(火) 20:45:59 ID:ZtmHrTsI0
アタシもなんだかんだとジム初めがまだなのよーーーー！！！
明日は絶対絶対行くわっっ！！！！！！
明日は絶対絶対行くわっっ！！！！！！
ジムの風呂場でシャワーのとこの椅子にタオル置いてあったから
忘れ物かと思いどけて椅子に座ったら
「ワシがそこ取ってるんだよ！！！ルール守れ！」てキレられた。
それはお前だけのルールだろうが。
忘れ物かと思いどけて椅子に座ったら
「ワシがそこ取ってるんだよ！！！ルール守れ！」てキレられた。
それはお前だけのルールだろうが。
世の中、変なのがいるから、相手にしないほうがいいわよ。
791 ：陽気な名無しさん：2010/01/13(水) 00:52:01 ID:vJ7B4C4t0
>>789
「場所取り禁止」系の注意書き
貼ってもらうよう、ジム側に依頼した方が
いいわ。
ジムじゃないけど、やっぱりタオルとかでの
場所取り可能なスパ銭内の公共施設
があって、結構目立つとこにそういった
注意書きを掲示してたりするし。
場所取り・早いもの勝ちおｋ、とか
勘違いしてるDQNは多いけど、それに
屈する必要は無いわ。
「場所取り禁止」系の注意書き
貼ってもらうよう、ジム側に依頼した方が
いいわ。
ジムじゃないけど、やっぱりタオルとかでの
場所取り可能なスパ銭内の公共施設
があって、結構目立つとこにそういった
注意書きを掲示してたりするし。
場所取り・早いもの勝ちおｋ、とか
勘違いしてるDQNは多いけど、それに
屈する必要は無いわ。
792 ：陽気な名無しさん：2010/01/13(水) 00:52:07 ID:VFAGJBK40
触らぬ馬鹿に祟りなしとはよく言ったもんだわ
変に文句つけちゃだめよ
馬鹿は理不尽な理屈で何するかわかんないから
変に文句つけちゃだめよ
馬鹿は理不尽な理屈で何するかわかんないから
この中に貧乏人はいないの？
金かけずに筋肉つけてるって人。
金かけずに筋肉つけてるって人。
インターバル何度もはさんでずっと１つのマシンに居座り続けてる人がいたから、
次変わってもらっていいですか？と聞いたら「いやいや、今インターバル中なんだよね」
と意味不明な返事されたわ。
眼前の「インターバル中はマシンから離れて～」の注意書きの意味すらわかってないのね。
ちなみにイカホモのオカマだったわ。
仲間だと憎しみも倍ねｗ
>>793
大型チェーン店の会費なんて安いじゃない。
娯楽費や健康維持に費やす金考えたら、貧乏人でも払える範疇よ。
仕事帰り平日とかにすれば飲み会１回分の金額程度じゃない。
次変わってもらっていいですか？と聞いたら「いやいや、今インターバル中なんだよね」
と意味不明な返事されたわ。
眼前の「インターバル中はマシンから離れて～」の注意書きの意味すらわかってないのね。
ちなみにイカホモのオカマだったわ。
仲間だと憎しみも倍ねｗ
>>793
大型チェーン店の会費なんて安いじゃない。
娯楽費や健康維持に費やす金考えたら、貧乏人でも払える範疇よ。
仕事帰り平日とかにすれば飲み会１回分の金額程度じゃない。
>>793
宅トレなんか沢山いるわよ。
プルートボブや庄司、和太鼓集団ＴＡＯ程度の体なら
毎日の腕立て他各部筋トレと走りこみ続けてたら出来るんだから
>>787がジムトレのみ派だから行けなくてやらなかったんだとしたら
宅トレでやり続けてたら落ちないんだから、
「鍛えるならジムに行かなくちゃ」と思ってると逆に鍛え損ねるのよ
コンスタントにやり続けることの方が大事。
>>794
>次変わってもらっていいですか？と聞いたら
「いやいや、今インターバル中なんだよね」 と意味不明な返事されたわ。
撃ち殺したいわね。いるのよねそういう自己中馬鹿。
書いてあるのにインターバル中に他に使わせないなんて
イントラに言って注意してもらいなさい
その為に雇われてるんだから
宅トレなんか沢山いるわよ。
プルートボブや庄司、和太鼓集団ＴＡＯ程度の体なら
毎日の腕立て他各部筋トレと走りこみ続けてたら出来るんだから
>>787がジムトレのみ派だから行けなくてやらなかったんだとしたら
宅トレでやり続けてたら落ちないんだから、
「鍛えるならジムに行かなくちゃ」と思ってると逆に鍛え損ねるのよ
コンスタントにやり続けることの方が大事。
>>794
>次変わってもらっていいですか？と聞いたら
「いやいや、今インターバル中なんだよね」 と意味不明な返事されたわ。
撃ち殺したいわね。いるのよねそういう自己中馬鹿。
書いてあるのにインターバル中に他に使わせないなんて
イントラに言って注意してもらいなさい
その為に雇われてるんだから
>>794
そこで引きさがっちゃダメじゃない
そこで引きさがっちゃダメじゃない
797 ：陽気な名無しさん：2010/01/14(木) 00:30:44 ID:JyBAmDvqO
でもアメリカにいた時は月20ドルくらいだったから日本帰ってきてジムの会費にびっくりしたよ。
798 ：陽気な名無しさん：2010/01/14(木) 00:55:23 ID:lB8RNa0z0
799 ：陽気な名無しさん：2010/01/14(木) 01:03:21 ID:UtLYhwlbO
安くあげたいなら体育館とかの健康施設に行けばいいじゃない。
800 ：陽気な名無しさん：2010/01/14(木) 02:53:06 ID:RoZbHK2dO
近所の体育館のジムなら一回３００円だわ。
本格的なジムに比べりゃ劣るけど、週２で通っても３０００円程度だから
財政事情や繁忙期でジム通えない場合は最適ね。
あと関係ないけど近所の高校や大学の部活関係の可愛い客が多いからそういうの好きな人にはいいかもね。
本格的なジムに比べりゃ劣るけど、週２で通っても３０００円程度だから
財政事情や繁忙期でジム通えない場合は最適ね。
あと関係ないけど近所の高校や大学の部活関係の可愛い客が多いからそういうの好きな人にはいいかもね。
801 ：陽気な名無しさん：2010/01/14(木) 03:19:09 ID:SajlabqW0
あたしも、区（市？）営のやっすい
ジム使ってるわ。設備オンボロくさいけど
一通りはトレできるんで気楽に使ってる
ジム使ってるわ。設備オンボロくさいけど
一通りはトレできるんで気楽に使ってる
802 ：陽気な名無しさん：2010/01/14(木) 18:25:05 ID:2Jg8rg/D0
やーい、スケベ！
804 ：陽気な名無しさん：2010/01/15(金) 15:45:34 ID:8PcKHWUJ0
805 ：陽気な名無しさん：2010/01/15(金) 21:53:06 ID:Tv/JN0u10
運営委託会社のやり方によって違うってことないかしら。
うちの近所の体育館は高校生の溜まり場になっててマナー最悪だわ
東体にいるフリーのトレーナー
マナー最悪だわ！
自分の客以外の人へ配慮が足りなすぎる。
まあ、全員じゃないけど。
マナー最悪だわ！
自分の客以外の人へ配慮が足りなすぎる。
まあ、全員じゃないけど。
公営はマシンもフリーもジジババや豚マンコ、学生で混んでて
自分の思うようにトレできないから駄目だわ
イントラも役立たずだし
自分の思うようにトレできないから駄目だわ
イントラも役立たずだし
使ってない間、使用して何が悪いのよ
ブルガリアンスクワットしたら、
1発目でいきなり尻が筋肉痛になったわ。普通のスクワットだとならなかったのに・・・
プリケツになれそうで嬉しいわ！
1発目でいきなり尻が筋肉痛になったわ。普通のスクワットだとならなかったのに・・・
プリケツになれそうで嬉しいわ！
近所の公営はマシーンも新しくなって
シャワーも無料で良い感じなんだけど
複数で来て大声でしゃべりながらやられると
一気に居心地がわるくなるわ
シャワーも無料で良い感じなんだけど
複数で来て大声でしゃべりながらやられると
一気に居心地がわるくなるわ
>>810
俺の見たやつかもしれないな。
東京体育館いかない人には分からないかもしれないが、
順番待ちで次の人はマグネット持って予約するようになってるのだが、
DQNトレーナーはマンコとベンチやりながら、
スクワットラック2つとスミスマシーンのマグネット持ってたな。
スクワットラックあいてもマグネット持ってる人が次の人だから
誰も使えない状態になってやんの。
俺の見たやつかもしれないな。
東京体育館いかない人には分からないかもしれないが、
順番待ちで次の人はマグネット持って予約するようになってるのだが、
DQNトレーナーはマンコとベンチやりながら、
スクワットラック2つとスミスマシーンのマグネット持ってたな。
スクワットラックあいてもマグネット持ってる人が次の人だから
誰も使えない状態になってやんの。
817 ：陽気な名無しさん：2010/01/16(土) 23:12:17 ID:VTaX318r0
>816
それは抗議しなさい！
それは抗議しなさい！
>>815
オトナになりましょう。
オトナになりましょう。
819 ：陽気な名無しさん：2010/01/17(日) 00:52:11 ID:lYGxODkL0
>>815
カマが１０人団体なんてキツイわｗ
カマが１０人団体なんてキツイわｗ
有名なハッテン場になっちゃうわねｗ
混雑してる訳でもないのにストレッチスペースを一人一面使わずに
面と面の間に居座るやつが鬱陶しいわ。
距離感ないのかしら。
面と面の間に居座るやつが鬱陶しいわ。
距離感ないのかしら。
あれじゃないの？ストレッチ用マットがタタミ1畳くらいの奴で、
そのスペースに何枚かあらかじめ敷き詰められてるような感じ？
そのスペースに何枚かあらかじめ敷き詰められてるような感じ？
なんでショボい身体の奴に限ってタンクトップとかネックレス、香水プンプンなんだろう。
ノンケ、ホモに限らず。
そういうのに限って１つしかないマシンを独占して殆ど休憩。
ノンケ、ホモに限らず。
そういうのに限って１つしかないマシンを独占して殆ど休憩。
インターバルはマシンから離れろって人多いけど
その間何してるの？その辺に突っ立ってるの？
うちは全セット終わるまで占領してる人が多いわ
その間何してるの？その辺に突っ立ってるの？
うちは全セット終わるまで占領してる人が多いわ
827 ：陽気な名無しさん：2010/01/18(月) 17:54:34 ID:PCnvY0RPO
補助についてあげなよ
俺も普通にインターバル挟みながら4～5セットやってるけど、
それって普通じゃね？
セットごとに交代してたらウエイトの付け外しとか面倒じゃん
逆にインターバル中の人にどいてくれなんて、思ったこともない
それって普通じゃね？
セットごとに交代してたらウエイトの付け外しとか面倒じゃん
逆にインターバル中の人にどいてくれなんて、思ったこともない
みんなどれ位のペースで挙げられる重量を増やせてますか？
例えばＢＩＧ3で。
なんだ、5分もとるならそりゃ離れろって思うわねｗ
あたしはたいした重量あげられないし、
インターバルは1分もいかないくらいだからその度に離れるのは面倒じゃないって思ってたの。
あたしはたいした重量あげられないし、
インターバルは1分もいかないくらいだからその度に離れるのは面倒じゃないって思ってたの。
ネガティブなことばかりで盛り上がらないで前向きな話題で盛り上がりましょうよ。
フリーなら面倒だけどマシンだったらたとえ１分でもインターバルとってたら
完全に待ってる人１セットできるじゃない
豚マンコみたいに１セット３０回とかやるわけじゃあるまいし
２人で交代だったら１分インターバルなら丁度よくやりあえるわ
完全に待ってる人１セットできるじゃない
豚マンコみたいに１セット３０回とかやるわけじゃあるまいし
２人で交代だったら１分インターバルなら丁度よくやりあえるわ
昨日銭湯に行ったら知り合いゲイがいたの
身体を初めて見たんだけど凄かったわ
服着てるとわからないもんね
今日のジムは燃えたわ
負けてられないわ！
身体を初めて見たんだけど凄かったわ
服着てるとわからないもんね
今日のジムは燃えたわ
負けてられないわ！
今まで通った中で、エグザスは交代制、ゴールドジムは全セット占領だったわ。
アタシ的には、ジムのマナーとしてハッキリしてくれれば、どっちでもいいわよ。
アタシ的には、ジムのマナーとしてハッキリしてくれれば、どっちでもいいわよ。
838 ：陽気な名無しさん：2010/01/19(火) 00:12:36 ID:Vu0E/GJ90
>>829
この馬鹿、とんでも無いKY野郎かジム行った事もないんじゃ？
インターバル中どけや！っつうのはマシンの事言ってんでしょｗ
ブス、不細工、キモいのに限って空気読めないっつうか
インターバル中でも、へばりついて休んでるのがいるわ
あとは自分ではイケテルと思ってるイケテナイブス女
１セット３０回位軽いのでチンタラチンタラ
”どけ！ブス！！”って思うわ
顔or体がイケてる判ってる子はちゃんとどくわ
前に仁王立ちで待ってると特に
交替する時、頭下げたりカワイイ ついニコって笑ってあげるのと
マシン拭く時”イイよ！”って爽やかな兄貴風に
あらバレルわ
この馬鹿、とんでも無いKY野郎かジム行った事もないんじゃ？
インターバル中どけや！っつうのはマシンの事言ってんでしょｗ
ブス、不細工、キモいのに限って空気読めないっつうか
インターバル中でも、へばりついて休んでるのがいるわ
あとは自分ではイケテルと思ってるイケテナイブス女
１セット３０回位軽いのでチンタラチンタラ
”どけ！ブス！！”って思うわ
顔or体がイケてる判ってる子はちゃんとどくわ
前に仁王立ちで待ってると特に
交替する時、頭下げたりカワイイ ついニコって笑ってあげるのと
マシン拭く時”イイよ！”って爽やかな兄貴風に
あらバレルわ
最近公営ジムにトレーナーと二人で来てる人を見かけるんだけど、そういうサービスでもあるのかしら？
840 ：陽気な名無しさん：2010/01/19(火) 00:55:48 ID:dqaIpIPE0
>>835
あんたのジムどんだけこんでんの？ｗｗｗ
あんたのジムどんだけこんでんの？ｗｗｗ
>>839
あたしトレーナーつけてんだけど行ってるジムはスミスベンチしかなくて
フリーのベンチがないからフリーのベンチを使ったトレの方法を教えてもらいに一緒に公営のジム行ったわ。
料金発生しないプライベートだけど。
金払って一緒にジム外でランニングのトレに付き合うのもあるみたいよ。
あたしトレーナーつけてんだけど行ってるジムはスミスベンチしかなくて
フリーのベンチがないからフリーのベンチを使ったトレの方法を教えてもらいに一緒に公営のジム行ったわ。
料金発生しないプライベートだけど。
金払って一緒にジム外でランニングのトレに付き合うのもあるみたいよ。
843 ：陽気な名無しさん：2010/01/19(火) 19:43:40 ID:m0dZKllK0
チューブトレーニングは有酸素運動になるのかしら？
845 ：陽気な名無しさん：2010/01/20(水) 22:33:21 ID:7ILxju5x0
846 ：陽気な名無しさん：2010/01/20(水) 23:30:08 ID:fPa4Ciej0
>>845
どうもありがとね
どうもありがとね
今日やりすぎたみたい…化粧水つける手がプルプル震えてるわｗ
先に言っとくけどまだ老化現象が起こるような年じゃないわよ！ｗ
先に言っとくけどまだ老化現象が起こるような年じゃないわよ！ｗ
849 ：陽気な名無しさん：2010/01/23(土) 02:24:07 ID:s4QtNvQP0
今年からトレ直後にプロテイン飲む事にした（今までは家に帰ってから飲んでた。）
ついでにクレアチンなるものも飲み始めた。心なしか腕が太くなったような気が。
これがプラシーボ効果なるものか。
今、体重７７ｋｇなのだが今年中に８０ｋｇ突破したら記念に画像をうｐする所存である。
ついでにクレアチンなるものも飲み始めた。心なしか腕が太くなったような気が。
これがプラシーボ効果なるものか。
今、体重７７ｋｇなのだが今年中に８０ｋｇ突破したら記念に画像をうｐする所存である。
850 ：陽気な名無しさん：2010/01/23(土) 03:00:43 ID:tJaTgHr10
>>848
それは、更年期障害なのよｗ
それは、更年期障害なのよｗ
つまんないわ。
852 ：陽気な名無しさん：2010/01/23(土) 03:02:17 ID:tJaTgHr10
気に障った？ごめんなさーいｗｗ
ツッコミがベタ過ぎて、でも面白いつもりで書いてるから釘刺したの。
つまんないわよ。
つまんないわよ。
854 ：陽気な名無しさん：2010/01/23(土) 08:53:39 ID:+blIeZ2p0
傷つけるつもりはなかったのｗどうかお怒りをおさめて♪
855 ：陽気な名無しさん：2010/01/23(土) 14:51:21 ID:Jdvfqfyg0
更年期障害って婆マンコの発想ね。
マンコってつまらないレスで絡んでくるのよねぇ。
マンコってつまらないレスで絡んでくるのよねぇ。
てゆうか低血糖だったんじゃないの？
手がプルプルって危ないよ
手がプルプルって危ないよ
857 ：陽気な名無しさん：2010/01/23(土) 19:53:21 ID:Jdvfqfyg0
またマンコの見当違いレスだわ
え？
間違って送信してもうた…
トレーニング終わったら手がプルプルしてノートにセット書くのも大変なのが普通じゃない？
ベンチしたらまともな字が書けなくなる
セット終わっても手が震えないっていうひとはどういう組み方してるのかな。低負荷高回数とか？
トレーニング終わったら手がプルプルしてノートにセット書くのも大変なのが普通じゃない？
ベンチしたらまともな字が書けなくなる
セット終わっても手が震えないっていうひとはどういう組み方してるのかな。低負荷高回数とか？
860 ：陽気な名無しさん：2010/01/23(土) 20:06:59 ID:Jdvfqfyg0
更年期障害とか低血糖らしいわよ。マンコによると。
861 ：陽気な名無しさん：2010/01/23(土) 20:08:56 ID:Jdvfqfyg0
普通の発想だと単にオーバートレなのに。深夜まで手が震えるのって。
土曜日は朝一に行ったらガラガラで快適だったのに
最近になって見かけるマッチョが邪魔だわ。
ベンチプレスだけで１時間とかさすがに時間かけすぎでしょ。
ＭＡＸ１１０キロとかでどんだけインターバルかけてんのよ。
最近になって見かけるマッチョが邪魔だわ。
ベンチプレスだけで１時間とかさすがに時間かけすぎでしょ。
ＭＡＸ１１０キロとかでどんだけインターバルかけてんのよ。
今日はさすがに化粧水つける手は震えてなかったわｗ
よかったわ、更年期障害じゃなくってｗ
よかったわ、更年期障害じゃなくってｗ
独語症ババアの負け惜しみは憐れだな・・
つまんないわ
あたしは愉快だわｗ
自分だけいつも面白いつもりで可哀相に
だってあなたがはらわたに煮えくり返してるんだもの。
これ以上滑稽なものはないわｗ
これ以上滑稽なものはないわｗ
無理しないでいいわよ
更年期ではらわた煮えくり返る男なんていないわよ。マンコ特有のものだし。
更年期ではらわた煮えくり返る男なんていないわよ。マンコ特有のものだし。
うちのジム物凄い勢いで新規会員増えてるわ。
近くにできたタワー型マンションの住人は入会費無料キャンペーンをしてるみたい。
あーこれ以上増えないで欲しいわ。どうせ夏前後に来なくなるんだろうけど。
近くにできたタワー型マンションの住人は入会費無料キャンペーンをしてるみたい。
あーこれ以上増えないで欲しいわ。どうせ夏前後に来なくなるんだろうけど。
春頃からまた別の層が大量に入会してくるわよ。
それが収まるのは秋頃ね。
それが収まるのは秋頃ね。
ドン引き～
「じゃん」とか「だが」とか典型的マンコね
「じゃん」とか「だが」とか典型的マンコね
874 ：陽気な名無しさん：2010/01/25(月) 21:49:31 ID:pdxRGCIo0
あたしの通う公営ジムに最近お仲間が増えたわ。
銭湯釜、ブラスバンド釜、ヤリ部屋釜。
そしてそれら全てを網羅するアタシｗｗｗ
そんなアタシは今日、ジム帰りに靴屋に寄って今度買う靴を下見してたの。
で、感じの良いアタシよりちょとだけ若い20代の店子と話してる内に
結局買っちゃったわ。
アタシって恋多き乙女・・・・
銭湯釜、ブラスバンド釜、ヤリ部屋釜。
そしてそれら全てを網羅するアタシｗｗｗ
そんなアタシは今日、ジム帰りに靴屋に寄って今度買う靴を下見してたの。
で、感じの良いアタシよりちょとだけ若い20代の店子と話してる内に
結局買っちゃったわ。
アタシって恋多き乙女・・・・
最近は「乙女」って書いて「アバズレ」って読むのねｗ
ガタイがよくてもロッカールームや風呂で絶対前を見せないようにしてるだけで評価ゼロよ。
よろしく。
よろしく。
>>876
やだっ！ あたしのこと？
やだっ！ あたしのこと？
オネエじゃないはず
汚マンコは下水へ
>>874
メンヘラは立ち入り禁止よ。巣へ
メンヘラは立ち入り禁止よ。巣へ
初心者なのですが、ダンベルベンチプレスとダンベルフライの効果って具体的にどう違うんですか？
フライの方が稼働域が大きいから広範囲に効いたりするんですかね？
フライの方が稼働域が大きいから広範囲に効いたりするんですかね？
882 ：陽気な名無しさん：2010/01/26(火) 20:23:05 ID:inhaA11X0
>>881
ダンベルが好きなのかしら
ダンベルが好きなのかしら
ダンベルベンチはバーベルベンチの代替として扱われる
挙上重量が落ちるから最大筋力や神経系、筋肥大にはあまり向かないとされているが
スタビライザーの発達が見込めるからバーベルベンチの重量を上げるサポートになるかもしれない
ダンベルフライはストレッチ感が強いので、より強度のある刺激を与えることができる
最大屈曲位でダンベルをあわさず、そのまま呼吸を続けたまま数秒のアイソメトリックをすることで
大胸筋内側の発達が見込めるといわれている。筋繊維の性質からいって内側だけが発達することはないと
反論する運動生理学者もいるので、真偽のほどはわからないが実感からするとそう悪くもない
挙上重量が落ちるから最大筋力や神経系、筋肥大にはあまり向かないとされているが
スタビライザーの発達が見込めるからバーベルベンチの重量を上げるサポートになるかもしれない
ダンベルフライはストレッチ感が強いので、より強度のある刺激を与えることができる
最大屈曲位でダンベルをあわさず、そのまま呼吸を続けたまま数秒のアイソメトリックをすることで
大胸筋内側の発達が見込めるといわれている。筋繊維の性質からいって内側だけが発達することはないと
反論する運動生理学者もいるので、真偽のほどはわからないが実感からするとそう悪くもない
ウ板だと思ってマジ書きしてしまった…
>>881
たぶんホームトレーニーかなんかでバーベルもってないかもしれないけど
バーベル >> ダンベル
だから頑張るべし。あとベンチやってかフライで追い込むのはすごくいいからやるべし
それと余裕があったらクラッププッシュアップまですると、競技用の筋肉に仕上げることができる
>>881
たぶんホームトレーニーかなんかでバーベルもってないかもしれないけど
バーベル >> ダンベル
だから頑張るべし。あとベンチやってかフライで追い込むのはすごくいいからやるべし
それと余裕があったらクラッププッシュアップまですると、競技用の筋肉に仕上げることができる
ジムのバーベルって使いづらいわ
あたし大したガタイじゃないし、バーベルって凄い筋肉の人がやるイメージなのよね。
実際やってる人みるとそうだし・・・
マシンとバーベルエリアで大きな境界線がある感じだわｗ
でもいつかBIG3はやりたいわね
あたし大したガタイじゃないし、バーベルって凄い筋肉の人がやるイメージなのよね。
実際やってる人みるとそうだし・・・
マシンとバーベルエリアで大きな境界線がある感じだわｗ
でもいつかBIG3はやりたいわね
886 ：陽気な名無しさん：2010/01/26(火) 21:17:59 ID:inhaA11X0
ジムにもよるのかしら。あたしんとこは凄い筋肉の人いないからそれこそ40kgでやってる人もいるし。
スクワットも2.5kg刻みでやってる意味フな人も居るし、自由だわ。
スクワットも2.5kg刻みでやってる意味フな人も居るし、自由だわ。
888 ：陽気な名無しさん：2010/01/27(水) 00:01:19 ID:aQiyMBpZ0
居るわ、うちのジムにも意味婦が。。
ジムきてジョギングマシーンに乗って、横にイントラ侍らして永遠喋くり倒すのよ！
煩いったりゃありゃしない！
たまに男でもひたすら喋ってるヤツ居るわ。
「僕、学校で北斗のケンって言われてるんですよ～」っとか、
「僕、こうみえてもウエスト太いんですよ～」っとか。。。。
誰もアンタの自己紹介なんぞ聞いてねえんだよ！
黙ってやらんかい！！って心のそこから叫んでるの。
ジムきてジョギングマシーンに乗って、横にイントラ侍らして永遠喋くり倒すのよ！
煩いったりゃありゃしない！
たまに男でもひたすら喋ってるヤツ居るわ。
「僕、学校で北斗のケンって言われてるんですよ～」っとか、
「僕、こうみえてもウエスト太いんですよ～」っとか。。。。
誰もアンタの自己紹介なんぞ聞いてねえんだよ！
黙ってやらんかい！！って心のそこから叫んでるの。
889 ：陽気な名無しさん：2010/01/27(水) 00:05:25 ID:inhaA11X0
自己開示、自分語りが過ぎるのはいるわね。そして声が大きいわ。
いい人そうだけど面倒くさそうだからそういう人とは目をあわさないわ。
いい人そうだけど面倒くさそうだからそういう人とは目をあわさないわ。
891 ：陽気な名無しさん：2010/01/27(水) 00:20:20 ID:2XoKOdPD0
>>883-884
丁寧な説明ありがとうございます！
個人的にバーベルも入れたいとこだけど、バーベルがないジムを選んでしまったんでダンベルで頑張ります…。
ベンツプレスをやってからフライで追い込むんですね、試してみます。アドバイス参考になりました！
丁寧な説明ありがとうございます！
個人的にバーベルも入れたいとこだけど、バーベルがないジムを選んでしまったんでダンベルで頑張ります…。
ベンツプレスをやってからフライで追い込むんですね、試してみます。アドバイス参考になりました！
893 ：陽気な名無しさん：2010/01/27(水) 01:10:25 ID:eGf3jj7o0
やーさんがしてそうね。
895 ：陽気な名無しさん：2010/01/27(水) 01:52:37 ID:FUQgc0cu0
>ベンツプレス
こっちの方がトレーニング効果高いかも。
こっちの方がトレーニング効果高いかも。
ベンツ後ろから押しているイメージなら
プレスじゃなくてプッシュだけどね、、
マジレスしちまったわｗ
プレスじゃなくてプッシュだけどね、、
マジレスしちまったわｗ
897 ：陽気な名無しさん：2010/01/27(水) 04:21:30 ID:oY3dSFVb0
>>890
あたしの行ってるジムにも主みたいな声のでかい30後半くらいのDQNな男がいるわ。
そいつもただの会員のくせに他の会員が使ったダンベルの置き方が悪いと大声で
怒鳴るの、セットの間にマシーンに座って少しでも休憩しようものならグチグチ大声で
説教が始まるのよ、過去に何度もDQN男と会員が言い合いしてる光景を見たわ。
DQN男の言い分も確かに間違っていないからジム側も辞めさせられないどころか、バイト君が
助かりますまたお願いしますねなんてDQN男にお愛想言ってるの聞いたわ。
何故かそのDQN男に取り巻きが数人いていつも隅の方でトレーニングを指導したり、小さい
水泳教室まがいのことまでしてるの。
何故かこういう男に共通してることはみんな祖チンなのよ。
あたしの行ってるジムにも主みたいな声のでかい30後半くらいのDQNな男がいるわ。
そいつもただの会員のくせに他の会員が使ったダンベルの置き方が悪いと大声で
怒鳴るの、セットの間にマシーンに座って少しでも休憩しようものならグチグチ大声で
説教が始まるのよ、過去に何度もDQN男と会員が言い合いしてる光景を見たわ。
DQN男の言い分も確かに間違っていないからジム側も辞めさせられないどころか、バイト君が
助かりますまたお願いしますねなんてDQN男にお愛想言ってるの聞いたわ。
何故かそのDQN男に取り巻きが数人いていつも隅の方でトレーニングを指導したり、小さい
水泳教室まがいのことまでしてるの。
何故かこういう男に共通してることはみんな祖チンなのよ。
で170もないチビなのよね
ババアがストレッチスペースでマンスジ見せながらヨガみたいなポーズするのを見ると気分が悪くなる。
顔見ると棺おけに入ってる死人みたいな顔でさらに。
顔見ると棺おけに入ってる死人みたいな顔でさらに。
>>899
それババアの幽霊よ
それババアの幽霊よ
901 ：陽気な名無しさん：2010/01/27(水) 13:10:38 ID:dWyPKCva0
>>892
貴女、東北のご出身かしら？
>>898
そうなの。アタイの行ってる公営ジムに居る自己紹介男もチビよ。
デカイ声で「ぼく２５さ～い！」とか言いながらトレの記録用紙に書き込みしてんの。
「ぼくねぇ、今の髪型が嫌だから変えようと思ってるんですよぉ～」、
「ぼくの腕、太くなったかなぁ～」とか････
誰も一言もオマエの事なんぞ聞いちゃいねえんだよ!!!!!
貴女、東北のご出身かしら？
>>898
そうなの。アタイの行ってる公営ジムに居る自己紹介男もチビよ。
デカイ声で「ぼく２５さ～い！」とか言いながらトレの記録用紙に書き込みしてんの。
「ぼくねぇ、今の髪型が嫌だから変えようと思ってるんですよぉ～」、
「ぼくの腕、太くなったかなぁ～」とか････
誰も一言もオマエの事なんぞ聞いちゃいねえんだよ!!!!!
902 ：陽気な名無しさん：2010/01/27(水) 13:23:57 ID:MsfnLAF6O
ヨガ用のメンズウェアが欲しいのですがオススメ教えてください！
前にパーソナルトレーナーの話が出てたけどそのトレーナーとどこかのジムに行ってトレしてアドバイス受けてる時って
周りの人たちもふむふむって立ち聞きしてこないの？もはや情報だって立派な有料コンテンツで金払ってるのに
他人に盗み聞きされるのって癪に障らない？
周りの人たちもふむふむって立ち聞きしてこないの？もはや情報だって立派な有料コンテンツで金払ってるのに
他人に盗み聞きされるのって癪に障らない？
オカマは仲間意識つよいもんでしょ
あら、状況によっては反目し合うわよ。
簡単に敵にも味方にもなるわｗ
簡単に敵にも味方にもなるわｗ
>>903
あたしトレーナーつけてるけどよく盗み聞きされるわ
あんまり人がやってないような種目のトレしてると
近くにいた人がそのトレをやりはじめるの。
それはちょっと面白いんだけど、フォーム崩れてたり、聞きかじりの自己流だから気になるわ。
中には終わった後にトレーナー捕まえて「さっきのあのトレ教えて」て堂々と聞く人もいるけど、
そういうのはちょっと損した気持ちになるわね。
あたしトレーナーつけてるけどよく盗み聞きされるわ
あんまり人がやってないような種目のトレしてると
近くにいた人がそのトレをやりはじめるの。
それはちょっと面白いんだけど、フォーム崩れてたり、聞きかじりの自己流だから気になるわ。
中には終わった後にトレーナー捕まえて「さっきのあのトレ教えて」て堂々と聞く人もいるけど、
そういうのはちょっと損した気持ちになるわね。
あたしトレーナーだけど
ブスどもには筋トレの仕方を絶対に教えたくないわ。
これ以上マッチョを増やしてライバルを増やしたくないし、奴らにブスのくせにマッチョになって変な自信をつけさせたくないの。
あたし一人だけがマッチョになってみんなからモテたいの。
だから、ブスホモ会員には嘘の指導をしてすぐに退会に追いこむわ。
ブスどもには筋トレの仕方を絶対に教えたくないわ。
これ以上マッチョを増やしてライバルを増やしたくないし、奴らにブスのくせにマッチョになって変な自信をつけさせたくないの。
あたし一人だけがマッチョになってみんなからモテたいの。
だから、ブスホモ会員には嘘の指導をしてすぐに退会に追いこむわ。
908 ：陽気な名無しさん：2010/01/29(金) 02:53:20 ID:XD2r6qRc0
アタシオプティマム社のプロテインとプロテインバー買ってきたわ
とても美味しいのよね
とても美味しいのよね
909 ：陽気な名無しさん：2010/01/29(金) 03:16:40 ID:u2H9B6aDO
>>907
心の貧しいババアね
心の貧しいババアね
胸筋つけるにはどういうトレがいいの？
腹筋は７センチアップできたんだけど、胸筋のつけ方がわかんねーわ・・・
貧乏人だから家でできるの教えてプリーズ！
腹筋は７センチアップできたんだけど、胸筋のつけ方がわかんねーわ・・・
貧乏人だから家でできるの教えてプリーズ！
911 ：陽気な名無しさん：2010/01/29(金) 07:37:10 ID:ae9JbSAa0
腕立てすればいいんじゃない？
バランスボールとか使うと負荷がかかって効果大よ
バランスボールとか使うと負荷がかかって効果大よ
>>907
メンヘラの寝言は他所でお願いします。
メンヘラの寝言は他所でお願いします。
913 ：陽気な名無しさん：2010/01/29(金) 12:44:55 ID:L+5oCV3MO
昨日エアロのときに２リットルのペットボトルの口にワンプッシュ式のキャップをつけて飲んでる人見かけたんだけど、どこ行っても無いんです！
誰か知ってる!?
地元で大きなホームセンターやイオン、ロフトにもありませんでした。
ちなみにジムの女は嫌いな女なんで、できれば聞きたくありません。
誰か知ってる!?
地元で大きなホームセンターやイオン、ロフトにもありませんでした。
ちなみにジムの女は嫌いな女なんで、できれば聞きたくありません。
>>910
腹筋のサイズアップって、あまり聞かない表現ねw そのままの意味なんだろうけど。
金をかけれないなら、確かに腕立てだけど、10キロのダンベルを２つ買ってダンベルプレスが良いわよ。ベンチは工夫してね。
腹筋のサイズアップって、あまり聞かない表現ねw そのままの意味なんだろうけど。
金をかけれないなら、確かに腕立てだけど、10キロのダンベルを２つ買ってダンベルプレスが良いわよ。ベンチは工夫してね。
>>913 なんとなくハンズにありそうな気がするわ。
916 ：陽気な名無しさん：2010/01/29(金) 13:14:15 ID:L+5oCV3MO
うちの地方にはハンズはありません
筋トレスレよねここ
918 ：陽気な名無しさん：2010/01/29(金) 13:21:43 ID:XeWzkBF0O
筋トレスレよね。
社会性もないみたいで、ホントにマンコって邪魔だわ。
社会性もないみたいで、ホントにマンコって邪魔だわ。
919 ：陽気な名無しさん：2010/01/29(金) 13:27:44 ID:L+5oCV3MO
筋トレ時に使う繋がりってことで、
それにアタシマンコじゃないわ！
それにアタシマンコじゃないわ！
921 ：陽気な名無しさん：2010/01/29(金) 14:39:21 ID:L+5oCV3MO
>>920そういえば職場の近くにアウトドア用品店があるからそこに行ってみるわ！
922 ：陽気な名無しさん：2010/01/29(金) 15:17:39 ID:ZHLvuygQO
プロテインはどこがいいかしら？
そんなに本格的にトレやってるわけじゃないから、質より価格重視なんだけど。
今はDNSのを飲んでるんだけど、１㌔4000円で、他に安くていいのがあればと思いまして。
個人輸入はやったことなくてよくわかりません。
そんなに本格的にトレやってるわけじゃないから、質より価格重視なんだけど。
今はDNSのを飲んでるんだけど、１㌔4000円で、他に安くていいのがあればと思いまして。
個人輸入はやったことなくてよくわかりません。
>>922
自力で探しなさい。誰も教えないわよ。
自力で探しなさい。誰も教えないわよ。
>>923
謝るぐらいなら訊く前に調べればいいのよ。
謝るぐらいなら訊く前に調べればいいのよ。
検索する癖をつけるべきよね。
そうね、わかったわ。
ググってみるわ。
ググってみるわ。
ファンケルのプロテインはどう？
砂糖も入ってないし味付けしてないからまずいけど、
余計なものが入ってない分身体には良さそうだわ。
砂糖も入ってないし味付けしてないからまずいけど、
余計なものが入ってない分身体には良さそうだわ。
>>928
まずいプロテインはオススメしないわ。継続的に飲むには味は大切よ
まずいプロテインはオススメしないわ。継続的に飲むには味は大切よ
ブスがいくら筋トレしても、時間とお金の無駄よ。
あきらめなさい。
ブスが必死こいて男目当てにジムに来る滑稽な姿は目障りよ。
あきらめなさい。
ブスが必死こいて男目当てにジムに来る滑稽な姿は目障りよ。
誰かにそう言われたのね
il||li _|￣|○ヽ(･ω･｀)ﾎﾟﾝﾎﾟﾝ♪
il||li _|￣|○ヽ(･ω･｀)ﾎﾟﾝﾎﾟﾝ♪
932 ：陽気な名無しさん：2010/01/30(土) 00:18:21 ID:jDdCSesJ0
ブスがいなくなったら経営が成り立たないわ
どんな業界もブスがいなくなったら成り立たないわｗ
ブスに来てもらわないと、困るわっ！
私が引き立たないじゃ無い？w
私が引き立たないじゃ無い？w
935 ：陽気な名無しさん：2010/01/30(土) 01:33:31 ID:Lnd4A1sx0
世界はブスで回ってるのね！！ブス∩( ・ω・)∩ ばんじゃーい
>>922 http://www.muscle-elite.com/
>>923 http://www.dnszone.jp/article.php?art_no=259
>>922 http://www.muscle-elite.com/
>>923 http://www.dnszone.jp/article.php?art_no=259
所詮ブスは引き立て役。
あたしは笑われるピエロ。
いつだってみんなの人気者。それはあたしの顔が面白いから。
体のシャメで釣った男があたしの顔を見て「ぷっ」って顔しても・・・ううん、いいの。
これが、あたしの顔だもん。
体は鍛えても顔は鍛えることができないの。
そして気づいた。
ジムやサプリにかけていた時間とお金を、もっと仕事に回してお金持ちになっていれば・・
あたし整形できたかも。
イケメンになったうえにお金持ちになっていれば、体だってシリコン入れてマッチョに改造できたのに・・・。
お金さえあれば苦労して筋とレしなくても、ハリウッド俳優ご用達の肉体整形のお医者さんが
あたしを完璧なサイボーグにしてくれたのに。・・・
あたしは笑われるピエロ。
いつだってみんなの人気者。それはあたしの顔が面白いから。
体のシャメで釣った男があたしの顔を見て「ぷっ」って顔しても・・・ううん、いいの。
これが、あたしの顔だもん。
体は鍛えても顔は鍛えることができないの。
そして気づいた。
ジムやサプリにかけていた時間とお金を、もっと仕事に回してお金持ちになっていれば・・
あたし整形できたかも。
イケメンになったうえにお金持ちになっていれば、体だってシリコン入れてマッチョに改造できたのに・・・。
お金さえあれば苦労して筋とレしなくても、ハリウッド俳優ご用達の肉体整形のお医者さんが
あたしを完璧なサイボーグにしてくれたのに。・・・
>>936
切ない話に涙がポロリね
切ない話に涙がポロリね
938 ：陽気な名無しさん：2010/01/30(土) 11:56:02 ID:fo4I5y8eO
けつを小さく締める方法てありますか？
スクワット。自重の1.5倍を10回挙げられたら次を考える
940 ：陽気な名無しさん：2010/01/30(土) 12:44:50 ID:nUeO8ODy0
んまぁ…あたしはケツをデカくしたいってのに贅沢な悩みね
自重1.5倍でスクワットって逆にケツでかくならないかしら？
幼少期にデブだったせいか腹回りに鷲づかみできるぐらい異常に肉がついてて、
トレーニングし始めてから
腹だけポッコリのガリから腹だけポッコリのややマッチョになったわ。
私みたいなタイプって減量と増量をどうすればいいのかしら？
筋肥大目的でガツガツ食べても他の部位と並行してお腹も余計出るし
減量してみてもお腹と並行して他の部位も細くなるし
この腹だけぽっこり体型が変わらないわ・・・
トレーニングし始めてから
腹だけポッコリのガリから腹だけポッコリのややマッチョになったわ。
私みたいなタイプって減量と増量をどうすればいいのかしら？
筋肥大目的でガツガツ食べても他の部位と並行してお腹も余計出るし
減量してみてもお腹と並行して他の部位も細くなるし
この腹だけぽっこり体型が変わらないわ・・・
ひたすら有酸素運動で内部から脂肪を燃焼させるしかないんじゃない？
腹の肉は身体で最後に落ちる部位だから、時間はかかるわよ。
腹の肉は身体で最後に落ちる部位だから、時間はかかるわよ。
年配の人にベンチ使おうとしたら
「何分かかりますか？それまで時間潰してますんで」て聞かれた。
とりあえず２種目したかったので「２０分くらい」て答えたら
ラストのセットしてたらトレしてる横から「２０分経ちましたよ」て言われてイラッとした。
「何分かかりますか？それまで時間潰してますんで」て聞かれた。
とりあえず２種目したかったので「２０分くらい」て答えたら
ラストのセットしてたらトレしてる横から「２０分経ちましたよ」て言われてイラッとした。
946 ：陽気な名無しさん：2010/01/30(土) 23:14:56 ID:gdbSnre90
>>945
約束を破ったんですね、分かります
約束を破ったんですね、分かります
947 ：陽気な名無しさん：2010/01/30(土) 23:31:31 ID:Uc8IM/mO0
「あ、うっかりしてました。もう少しで終わります。
すみませんが、少々待っていただいて宜しいですか？」
くらい言えないのかしら、最近のボンクラゆとりおっさんは。
すみませんが、少々待っていただいて宜しいですか？」
くらい言えないのかしら、最近のボンクラゆとりおっさんは。
時々深夜に無性に縄跳びがしたくなって一人公園とかでひたすら跳んでるわｗ
ランナーズハイの様な気分になってくるのｗ
この前職質されたわ
ランナーズハイの様な気分になってくるのｗ
この前職質されたわ
なんとなく素敵
950 ：陽気な名無しさん：2010/01/31(日) 00:03:32 ID:QLMEW7ApO
一度でもデブをこじらせたら、痩せても皮が余るから手遅れよ。
デブをこじらせたら…
素敵な響きだわ
素敵な響きだわ
>>943
今週号のＳＰＡに面白い腹の凹ませ方が出てたわよ。
バスタオルを何枚か重ねて筒状に巻き、腰の下側に当てて
仰向けで5分寝るの。（もちろん毎日）
太る原因が肋骨が締まり？膨らみ？骨盤が下がって腸が下がるからだって。
それを矯正するためにその寝方が有効みたい。
ＭＡＸは5分なのでそれ以上は止めたほうがいい。
今週号のＳＰＡに面白い腹の凹ませ方が出てたわよ。
バスタオルを何枚か重ねて筒状に巻き、腰の下側に当てて
仰向けで5分寝るの。（もちろん毎日）
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これね↓
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「書くだけ」「巻くだけ」「計るだけ」などイージーなダイエットが大流行しているが、
それすらも面倒くさく感じるダイエッターたちのため、最も簡単かつ強力なダイエット法を発見！
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>>944
そうなのね～。肥大は諦めて
まず絞りまくって体を見た目的にフラットにしてから
トレした方がいいのかしら？
でもかなり時間かかりそうね…。
>>950
胃のあたりから下腹までボコっと出てるわ。
よく食べすぎで太った～っていう人がいるけど
大体腹が張ってるだけで私みたいに
腹周りの表面に蓄えてる感じじゃないのよね。
太り方が違うのは内臓とかも一理あるのかしら？
>>951
本当そうよ。親を恨むわ。
物心ついた時からデブだったから
成長期で痩せた中学生の頃からこの体型で悩んでるの。
>>953-954
ありがとう。骨盤確かにバーン！って張っててオバサンみたいだわw
試してみるわ
そうなのね～。肥大は諦めて
まず絞りまくって体を見た目的にフラットにしてから
トレした方がいいのかしら？
でもかなり時間かかりそうね…。
>>950
胃のあたりから下腹までボコっと出てるわ。
よく食べすぎで太った～っていう人がいるけど
大体腹が張ってるだけで私みたいに
腹周りの表面に蓄えてる感じじゃないのよね。
太り方が違うのは内臓とかも一理あるのかしら？
>>951
本当そうよ。親を恨むわ。
物心ついた時からデブだったから
成長期で痩せた中学生の頃からこの体型で悩んでるの。
>>953-954
ありがとう。骨盤確かにバーン！って張っててオバサンみたいだわw
試してみるわ
なんで、そんなに凹ましたいの？
男でもできた？
男でもできた？
957 ：陽気な名無しさん：2010/01/31(日) 02:57:35 ID:BecDthW20
体温を上げると痩せるってのが流行ってるらしいけど、どうなんだろう。
俺、平熱が36度無いんだよね。
俺、平熱が36度無いんだよね。
958 ：陽気な名無しさん：2010/01/31(日) 02:59:26 ID:HlbB8BOi0
体温を上げるためにはなにすればいい？
そう。筋肥大だね。
そう。筋肥大だね。
959 ：陽気な名無しさん：2010/01/31(日) 05:15:51 ID:3l7fqYdK0
「基礎体温を上げると～」って本のせいかこの冬は冷え対策がブームだね。
Ｒ２５やＮＨＫでも特集されてる。保温下着や湯たんぽが売れてるみたいだけど
体自体が発熱するように改善しないと意味無いんだよね。だから筋トレが大事。
Ｒ２５やＮＨＫでも特集されてる。保温下着や湯たんぽが売れてるみたいだけど
体自体が発熱するように改善しないと意味無いんだよね。だから筋トレが大事。
960 ：陽気な名無しさん：2010/01/31(日) 07:25:13 ID:NMfJCeuWO
あたしは論文とかじゃないと信じないわ。
テレビとか雑誌の情報って誤ったものばかりなんですもの。
ま、論文が全て正しいとも限らないけど。
テレビとか雑誌の情報って誤ったものばかりなんですもの。
ま、論文が全て正しいとも限らないけど。
ホントね。新書レベルは信用しちゃいけないわ
体温高いせいか、コート着ると電車とか暑いわ。
満員電車じゃ、ハッテンの邪魔になるし。
ちなみにデブじゃありません。
満員電車じゃ、ハッテンの邪魔になるし。
ちなみにデブじゃありません。
最初は体温が高いと、免疫機能が高くなって病気しにくくなるとかってのが多くなかった？
いつから体温高くする＝ダイエットになったのかしら？
いつから体温高くする＝ダイエットになったのかしら？
あたし、40kgから始めて約3年でやっと80kgを3～4発挙げれるようになったわ。ベンチプレス。
60kgまでは割と早く挙げれるようになったけどそこからなかなか伸びず。
大胸筋のパワーというより肩の腱？関節？が重さに持ちこたえられるかが勝負って感じよね。
無理目な重量だと、下ろした時に肩のミシミシ感があって怖いわ。
60kgまでは割と早く挙げれるようになったけどそこからなかなか伸びず。
大胸筋のパワーというより肩の腱？関節？が重さに持ちこたえられるかが勝負って感じよね。
無理目な重量だと、下ろした時に肩のミシミシ感があって怖いわ。
メニューが残りベンチ１種目だけでベンチがなかなか空かない時ってどうしてるの？
それが他で代用効かないメニューだったりすると居場所ないのよね。
諦める？それともメニューにないトレやったりする？
それが他で代用効かないメニューだったりすると居場所ないのよね。
諦める？それともメニューにないトレやったりする？
ベンチ最後にやるって珍しくないかしら？どういう狙いでどういう種目順でやってるか教えて？
場所があかないから最後になるだけじゃないの？
>>967の言うようにベンチが空かずに最後まで残ったりした場合の話
あら、そうだったのね。あたしベンチだけでなく3種目ぐらい胸の種目をいつもやるもんだから、
それらをやってからベンチプレスっていうやり方やってるのね、と思い込んでたわ。
てか代用効かないメニューでベンチ使うってどういうやつ？
それらをやってからベンチプレスっていうやり方やってるのね、と思い込んでたわ。
てか代用効かないメニューでベンチ使うってどういうやつ？
970 ：陽気な名無しさん：2010/01/31(日) 15:37:44 ID:QAGxMuzu0
やっぱひとつの部位に１種目って少ないの？
でも１０回できるくらいの重さで２～３セットをやるワケだから、
同じ部位の２種目めっていうとかなり重さを落とさないと出来なくない？
でも１０回できるくらいの重さで２～３セットをやるワケだから、
同じ部位の２種目めっていうとかなり重さを落とさないと出来なくない？
>>970
一つの部位でも攻める角度によって出来上がる形に変化が生じる。
バランスの整った見た目が欲しいなら２～３種目は入れたいところ。
一種目に拘るなら最低6～7セットやらないと効果期待できない。
種目を重ねるごとに重量が下がるのは当たり前なので、
バーベルorダンベル→スミスマシン→マシンの順にメニューを組むなど工夫をすると良い。
一つの部位でも攻める角度によって出来上がる形に変化が生じる。
バランスの整った見た目が欲しいなら２～３種目は入れたいところ。
一種目に拘るなら最低6～7セットやらないと効果期待できない。
種目を重ねるごとに重量が下がるのは当たり前なので、
バーベルorダンベル→スミスマシン→マシンの順にメニューを組むなど工夫をすると良い。
972 ：陽気な名無しさん：2010/01/31(日) 23:30:09 ID:OjnuhwAm0
なるほど、形を整えるために多種目やるんですね。参考になります！
それは肩とか上腕２、３みたいな比較的小さな部位でも多種目でせめた方がいいんですかね？
それは肩とか上腕２、３みたいな比較的小さな部位でも多種目でせめた方がいいんですかね？
>>972
肩→フロント、サイド、リアの三種類をやらないと良い形の肩できない。
(フロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズなどでぐぐれ)
上腕二→可動域をフルに使って筋をストレッチさせるトレが良い。
上腕三→羽状筋なのでストレッチさせるより｢力を込める｣系のトレ(プッシュ系)が効果的。
一般的に二頭より三頭の方が成長率は遙かに高い。
三頭トレは地味だけど、腕の凄みを出すには不可欠。頑張ってください。
腕が凄いとモテるぜ～！
肩→フロント、サイド、リアの三種類をやらないと良い形の肩できない。
(フロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズなどでぐぐれ)
上腕二→可動域をフルに使って筋をストレッチさせるトレが良い。
上腕三→羽状筋なのでストレッチさせるより｢力を込める｣系のトレ(プッシュ系)が効果的。
一般的に二頭より三頭の方が成長率は遙かに高い。
三頭トレは地味だけど、腕の凄みを出すには不可欠。頑張ってください。
腕が凄いとモテるぜ～！
腕だけトレの日を設けたいけどなかなかそうもいかないわね。たまには集中してやりたいわ。
途中でアップしちゃった
背中と二頭筋をあわせてすると良いよ。
二頭と三頭を一緒にトレするなら、他に影響が出ないローテーション考えないとね
背中と二頭筋をあわせてすると良いよ。
二頭と三頭を一緒にトレするなら、他に影響が出ないローテーション考えないとね
あーん。そういう事考えずに今日は腕だけたんまり集中してやれたら贅沢だわーってことなの。
てか、単に体の表裏ってことで胸の日は二頭、背中の日は三頭ってやってたわ。逆だったのね。
てか、単に体の表裏ってことで胸の日は二頭、背中の日は三頭ってやってたわ。逆だったのね。
毎日行ければねー。週三日じゃそうもいかないのよ。だから贅沢って話。
>>979
三日もいけてるなら、腕の日、脚の日、胸と背中の日にすれば？
三日もいけてるなら、腕の日、脚の日、胸と背中の日にすれば？
胸・背中・足は別個でやりたいのよ。それぞれ集中してやりたいし。
結局、胸と背中という大きな筋肉を一緒の日にやるという調整をして腕トレの日を設けるしかないってところに、
あたしの言う贅沢っていう意味があるのよ。
カーフレイズだけの日とかもあると贅沢だわあｗ
あたしの言う贅沢っていう意味があるのよ。
カーフレイズだけの日とかもあると贅沢だわあｗ
ウェイトトレーニングをする人は早く老け込むらしいわ。
活性酸素が大量に出たり肉体的ストレスになったり。
細胞が傷ついて再生するごとに老化していくのよ。
男性ホルモンのせいで髪も薄くなり最悪ハゲるから、よけい老けてみえるしね。
不自然な負担をかけないほうが長く綺麗でいられるわ。
活性酸素が大量に出たり肉体的ストレスになったり。
細胞が傷ついて再生するごとに老化していくのよ。
男性ホルモンのせいで髪も薄くなり最悪ハゲるから、よけい老けてみえるしね。
不自然な負担をかけないほうが長く綺麗でいられるわ。
腐～ん
985 ：陽気な名無しさん：2010/02/01(月) 10:31:44 ID:UJkwup16O
あたしは筋肉質な男が好きだから
筋トレしてるわ
あたし以外の人も
きっと筋肉質な男が好きなんだろうし
老けたくないって人は
無理に筋トレしなくていいわよ
筋トレしてるわ
あたし以外の人も
きっと筋肉質な男が好きなんだろうし
老けたくないって人は
無理に筋トレしなくていいわよ
私週二回しか行けなくて
二回でローテーション組んでるから
各部位が一週間スパン空いちゃうんだけど空きすぎ？
仕事終わってからなかなか行く気にならないわ
二回でローテーション組んでるから
各部位が一週間スパン空いちゃうんだけど空きすぎ？
仕事終わってからなかなか行く気にならないわ
トレーニングすると成長ホルモンが分泌されるから
肌とかの新陳代謝にはすごくいいと思うだけど。
ふけるのはトレーニングだけしてトレーニング後に
ケアがちゃんとできてないからじゃ？
肌とかの新陳代謝にはすごくいいと思うだけど。
ふけるのはトレーニングだけしてトレーニング後に
ケアがちゃんとできてないからじゃ？
30代40代で綺麗と形容されるような人にはなりたくないわねぇ。
989 ：陽気な名無しさん：2010/02/01(月) 16:56:06 ID:PscOQMVS0
>>989
それってどういうこと？トレ回数が少ない＝負荷が高い、から上級者ってことなの？
それってどういうこと？トレ回数が少ない＝負荷が高い、から上級者ってことなの？
脚の日に、雪なんて…
帰り道に踏ん張りがきかなくて、すっころびそうで怖かったわｗ
帰り道に踏ん張りがきかなくて、すっころびそうで怖かったわｗ
下半身トレ張りきったら腰痛めた
最近トレしてから２日後に筋肉痛が来るようになったんだけど、
これってトレの方法が間違ってるのかしら？目的は肥大化なんだけど。
それとも老化現象なのかしら…まだ２０代なのに。ｸﾞｽﾝ
これってトレの方法が間違ってるのかしら？目的は肥大化なんだけど。
それとも老化現象なのかしら…まだ２０代なのに。ｸﾞｽﾝ
「筋肉痛が遅れてきたら老化の証拠」とか「サラサラ血で健康増進」とかそういう似非科学は早く消滅してほしい
ならあなたが科学的に違うということを証明したらいいんじゃないかしら。
筋肉痛自体のメカニズムは科学的に解明されてないんだし。
筋肉痛自体のメカニズムは科学的に解明されてないんだし。
バカって怒るといつもわけわからんこと言うのよね。
次スレを立てないと…
>>994
ババァ
ババァ
オカマが筋トレするわよ？ ７個目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1265069664/
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1265069664/
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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