ゲイもジョギングするわよ

意外と慣れると楽しいわ

【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 http://www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
　 http://route.alpslab.jp/
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
　 http://www.chizumaru.com/route/alongroad/
・All About ジョギング・マラソン
http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・ジョグノート トレーニング日記記録用サイト ＳＮＳ
http://www.jognote.com/
・スポーツナビ ランニングのすすめ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html
・小出道場 虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
　 http://www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html
・あっとランナー http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET http://www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・ﾒｯﾂ（METｓ）　消費カロリー計算に必要な係数
　http://yuustar.at.webry.info/200712/article_7.html
・消費カロリー計算
　 http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト http://www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ http://tokyo-ame.jwa.or.jp/
・大阪市建設局降雨情報 http://www.city.osaka.jp/ame/kouu/kouu60.html
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
　 http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
　 http://www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
　 http://www.ops.dti.ne.jp/〜unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
　 http://www.rda.co.jp/topics/topics1117.html

こんな張り切ってる>>1を見るのは始めてだわｗ

もう今回何回も食べてるが、昨日出てきたタツタはめっちゃくちゃ熱々で、格段の違いで、ヤバすぎるぐらい旨かったwww
熱々だとこんなに違うんだな。

走り終えてゼイゼイ言ってるイケメンを押さえつけて
レイプしたいよ！

あたしもジョギング大好きだけど、オカマは少ない気がするわ。
何でかしら？
大会とか出るとかっこいいランナーの裸をわんさか見られるのに…

体育の授業の長距離走ではいつも最後から2番目だったわ。

走り方おかしいって言われてからめったに走らなくなったわ

デブが無理して走ると松村みたいに倒れるわよ

前は1キロどころか、200メートル走っただけで息が上がってたんだけど
「まあ無理することないし〜ｗ」的な感じでそれでもちょいちょい、続けていたら
ある日、いきなり走れる距離がぐんと伸びたのよね。
そのことに気づいてから加速度的に伸びていったわ。
やっぱり継続と心の持ちようって大事なのね。。

高校とかでは持久走大嫌いだったけど
いまじゃ休日の長距離が楽しみな位よ

なれればそういうものよね

>>9>>10
わかるわ〜
走る距離や時間が延びるとすごく楽しくなるわよね。
あたしも学生時代は長距離大嫌いだったけど、今は楽しくてしょうがないわ。
大会に出るのも面白いし。

重複スレじゃん。

ここの人の方がやる気ありそうだけど。

俺も200メートル走ると息が上がってたけど
今じゃあ4-5kmさくっと走ってるよ。

長距離は苦手だったけど体育授業の中で練習中になぜかランナーズハイを経験したのよね。
いつまでも走っていたくて「あたしどうしちゃったの！」って。

あの時のこと思い出したら急に走りたくなってきたわ。

脳や体にリズミカルな振動を与えると
それこそ気持ちのアップになるし、うつ病対策でもあるのよね。

20分くらい走ると
なんかずっと走れる気になってくるわよね

子供の頃は横っ腹が痛くなったものだけど
大人になると苦しいだけで痛くならないわね

あれって何故かしらね？

去年は初マラソンで初フルマラソン出場なんて無謀な事したわ。
しかも東京マラソンｗ
４時間台前半で走って来たわ。
孤独なスポーツで楽でいいけど、
たまには一緒に走ったりする友達が欲しいわね
auのCM見てると特にそう思う。
単純なワタクシｗ

あとは目的意識よね

痩せたい
体力作り
美容に適度の運動
ストレス発散
健康

>>18
よくジョガーが多いところを走っているとみんな挨拶してくれて気持ちいいわよ

>>20
そうなのよね。
孤独でありながらも応援してくれる人がいるとがんばれちゃう。
不思議なスポーツだわ。

>>19
いいこと言うわね〜、姐さん。
最近は何のために走ってるのかしら？
なんて自問自答したりしているけど、
改めて目的意識を持ってみるわ。

そういえばジョギング始めてから肌の調子が良いような気がする

なれて来ると 走らないと気持ち悪いわよね

>>22
老廃物の排出には運動でかく汗が一番だからよ。
下半身鍛えると免疫力もＵＰするし、いいことばかりね！
昨日は雨で走れなかったから、今日は走って来るわ〜。

あたしは多摩川沿い走ってるけど
速いお婆さんいるのよ
抜かれると恥だから頑張るけど
最後は涼しい顔で抜いて行くわ

>>23
わかるわ、走らないだけでなんかむくんだ気がして仕方ないの。

>>24
そうなんでしょうね。ただ日焼け止め選びが大変だわ
汗で落ちるとだめだし

雨に消えたジョガー

走る男に出演したのよ。

ジョギング流行ってるわね
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1253690533/
重複なので↑から使いましょう。

流行っているのとするでは自ずから内容も違うかと

走る時って下のズボンは何にしている？
何か最近パンツもズボンも汗だくになるし面倒だから
水着で走っているわ。半パンみたいなデザインの奴で

走り始めるとすぐフクラハギ辺りが重くなる感じがして痛くなるわ。
フォームが悪いのかしら。ストレッチが足らないのかしらねえ。

>>32
走る前に水のみすぎているとか？

>>33
水分取りすぎるとあたしみたいな状態になるの？
初耳だわ！
確かに結構飲んでるかも…

そういうことをどっかで聞いたことはあるわ。
あとは靴の合う合わないって全体の疲れにも相当影響するとか

あら、ちょっと水分控えてみてみるわ。ありがと♪

ランニングシューズは微妙に合ってない感じなのよね。

ソールが薄いわ。次は厚めのソールにしてみるわ。

>>31
自分も水着にしているわ。
確かに洗いやすいから便利なのよねあれ

走ってきたわ

皆さんは
毎回どれ位走るのかしら？
自分は30ふん位だわ。本当は1時間位走りたいのだけど
時間がそこまで作れないわ

あたしは平日50分
週末2時間は走るようにしてるけど…
時間のやりくりは確かに難しいわね。

行きつけの理髪店の店長さん(40歳前３児父)が
週３程度でジョギングやってるの。

元々男前だしそれだから体型やオーラもカッコイイの

自分がその店で切ってもらうようになった時に
「一緒に走りませんか？お客さん全員に言ってるんですが」って誘われたの

でも元々走る気ない・好みだからこそヘンに密着して嫌われたくない
誰にでも誘ってるのかという嫉妬（実際男子高校生客と走ってるそう）で
断ったわ。

でも今からでも、素直になれば・・・・・・・・？

>>40
そうよね。
走る時間以外にも色々かかるから大変だわ

今朝走ったわー。
片道三キロある公営の競技場まで走ってそのまま
一周２８６メートルあるこじんまりしたグラウンドを２０周。
息が落ち着くまでそのままクルクル歩いて
横ステップだの後ろ走りだのやってまた家までジョギング。
なんだかんだで所要約二時間(￣ー￣)
家に帰ってきたら
疲労が一気に襲ってきて
たぶん靭帯だと思うけど左ヒザ裏がめちゃくちゃ痛いわ(￣ε￣；)
デブって百害あって一利なしねorz

クエン酸をとると疲労回復が早いわよ

>>44
あら？ありがとうだわ。
サプリメントて摂ったことないのよねー。
ちょっと飲んでみようかしら…

シューズは？
ニューバランスかアセックスあたりかしら。

>>46
あら？よくご存知で。
ニューバランスなのよー。

ミズノまじおすすめ

みなさんはどれくらいのペースで走っているの？

あたしは時速10〜11kmを1時間かしら。

週４回、１回15〜20キロ
ゆっくりだけど。

走るお釜って結構多いのかしら？
ゲイバーでもタバコ吸ってる人多いし、地道で地味な競技だから人気無いと思っていたわ。
あたしは地道には程遠い人間だけど、楽しくて走っているわ。

皆さん速い速度で走ってるのね。
自分は週４、時速８キロで45〜60分だわ。
マラソンには程遠いー。

トレランしてるオカマはいないの？
自然のなかを走る（走らなくてもいいけど）のは
ちょー気持ちいいですよ。

私、山のすぐ近くに住んでいるからトレランやってみたいけど
「山を走る人が迷惑！」という声もよく聞いているから、なかなか出来ないわ。
山には一人が通るのがやっとという道もあるしね。
そういう道にトレランしている人にぶつかって転びそうになったり、転んだ人が数人いるとの話よ。
始めるなら平日の朝早くに走るようにするわ。挨拶も忘れないようにしないとね。
一生懸命なあまり「どけ！」と乱暴に言ってしまう事はないようにしたいわ。

せっかく連続で走れるかと思ったら雨ね
残念

今日から国体の陸上始まったけど陸上ファンいないの？
女子マラスレならあるけどそれ以外の。

シューズが届いたわ〜。

で、あたしもご多分に漏れず、｢形から入るヲカマ｣なんだけど、
皆さん、ウェアはどんな格好で走ってらっしゃるの？

速度も速くてフォームも格好よかったら、
ピッチピチのロングタイツとランシャツで走りたいんだけど、
今はまだウォーキングに毛の生えたレベルなの。
おしゃれに決めて走るつもりはないんだけど、
快適で体にいい組み合わせがあったら教えて下しあ。

上は最近はやりの速乾性Tシャツ、したは半パンね

↑
あたしも！
タイツは窮屈であんまり好きじゃないわ。

雨やんだし今から走ってくるわ

>>59
私もそんな感じね。
今日も雨で走れないわ。

>>59-60>>62
回答ありがとう。
速乾性のTシャツだったら実用的だし、かっこつけた感じがしないからいいわね。
途中でへたばって、ウォーキングに変更しても違和感ないし。
明日から早速走るわ。

あぁ今日走れなかったからなんかむずむずするわ

今日は昨日は知れなかった分も走るわ！
休日のジョギングが最近楽しみで仕方ない

あたいは速乾性Ｔシャツでも買いに行こうかしら。

300円のＴシャツに299円の半パンだわよ。フンだ。

やっぱりスポーツ性の即乾シャツは
毎日走るのに洗濯がしやすくていいわよ

30分走ってきたわ
雨の日明けだからか人が多かった気がする

ホントに。
あたしも今帰ってきたとこだけど、すごい人だったわ。

今日はいつもよりペースを上げてみたら、かなりつらかった。
アンアン声が出ちゃったわ。

ナイキのドライフイット買ってきた。
乳首が透けてるわw

今頃走ってきたけど
夜中でも結構走ってる人がいてびっくりしたわ

インフル避けには深夜の行動がいいのよ。
シルバーセンターからのそんなお達しがあって
うちのじい様夜中散歩してる。

今日はジョギング日和ね

さて走るか

みんなどんなとこ走ってるの？

最近ほんとにチャリンコ増えたわね
うざいったらありゃしない

皇居回ってるひといるでしょ？

>>76
多摩川沿いよ

>>78
藤谷美和子さんかしら？

>>80
回っているのが違うわｗ

札幌のゲイはチンポ大好きＴシャツ着てジョギングしてるし
ゲイリブはケミカルジーンズはいて歩き回っちゃうし
見てはいけないもの見たわ

みんな週にどれくらい走っているの？

週4だわ

週3ね
本当はもっと走りたいけど時間や天気で結局3になるわ

本当なら週６で走りたいけど、結局週３、４日に落ち着くわ。
いつかフルをサブスリーで走りたいけど、この練習量じゃだめよね。。。

週６も走ったら故障するやん

やっぱり故障しちゃう？
フツーに仕事してると週6は時間取れないし、体力的にも難しいわ。
一日置きくらいの方が効率良いトレーニングが出来るのかしらね。

でも今度こそいい記録出したいのよね〜

１時間のを週２
２０分のを週２
って感じに使い分けるのはどうかしら

そうね、柔軟に時間距離を調節すべきね

夜の７時半〜９時の間を１時間くらい走ってるんだけど、ハーパンじゃ寒くなってきたわね。

涼しくなってきたわね

走った後に糞熱つくなるから、まだハーパン＋半袖よ。
でも、体冷やすし、あまりよくないかしら。

下手に厚着して熱こもらすよりはマシよ

昨日の夜久々に走った。
きつくてたまらなかった。

いきなり走るとひざとか痛めるから、最初の1週間はウォーキングにしたほうが良いわよ。

また雨よ
もう

やーねー、雨。
走らない日が続くと体が何だかムズムズしちゃうのよねえ。

１年以上ジョギング続けてるけど、一向に痩せないわ……

>>98
やだ？
ガッカリ情報だわそれ。
つうか
既に体脂肪低いんでしょ？

体脂肪はずっと20％前後を行ったり来たりよ………

でも走り始めた当初は今より体重５�s以上あったし、
体脂肪も30％ぐらいだったから、ジョギングの成果はあったと思うわ。

>>99
羨ましい…
体脂肪２０パーセント前後が一番美味しそうな体だと思うわー。

俺も走っても痩せない…なんでだろ。

ほんとよね〜、何故かしら？？？
摂取カロリーの方が高いのかしら…
まあでも減量目的で始めたジョギングだけど、今はストレス解消って感じね。

嫌なことあっても、何も考えずひたすら走ると、その時間だけはネガティブな思考から解放されるわ。

走ってると体が喜んでる感じするし……犬かしら？

脂肪は短時間じゃ燃えないのよ
ゆっくり1時間以上やったほうが痩せる

>>104
それ迷信だと思う。
エネルギー保存の法則に反していると思うわ。

何これ？？

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【ジョギング】 ランニングをする喪女2 【run】 [もてない女]


もてない女はジョギング以前の問題じゃない？

久しぶりに走ってくるわ

痩せないから走るのを止めると太るものよね。
維持に凄く効果あったと実感したわ。体内の脂肪でなく、食事の余分なカロリーの分を消化していたって事なのね。

やっぱ
ひざが痛いときは走るの控えたほうがいいのかしら？
最初は痛くても
走ってるうちに痛みがなくなって普通に走れるんだけど
家に帰ると産まれ立ての子馬みたいになるのよね(￣ε￣；)

久しぶりに雨降っていないから
すごい人よ

死ねよクソゲイども

ほんと、今日走ってる人多いわー。

今帰ってきたわ〜
風もあってすんごーーーく気持ちよかった！

あたしも最初は走っても痩せなかったわ。
走ってるから大丈夫と思って、豚骨ラーメンだのハンバーグばっかり食べてたの。
けど、最近食生活を見直して野菜と炭水化物中心にしたら一気に10キロ痩せたわよ。
痩せたい方は食生活＋ランニングで考えてみて。
相乗効果ですごいわよ。もうちょっと太りたいくらい。

久しぶりにじっくり走れたわ
よかった

>>109
やめておいた方がいいわよ、マジで。

＞＞１１３
アンタ筋肉が落ちてるわよそれ
炭水化物は減らして
鳥のササミとか豆を食いなさい
スープにすると楽よ

あたしゃ今週末に走りまくるわよーっ！風に、風になるのよーっ！！

疲れて風邪にならないようにね

空も綺麗で気持ちよかったわ

>>116
じゃあ、腹へこんだのに体重変わらないのは、筋肉が付いているせいかしら。
夏は、夜食にごはんの代わりに豆腐に納豆かけて食べていたわ。

炭水化物はへたに脂肪分糖分よりたち悪いわよ

＞ゲイリブはケミカルジーンズはいて歩き回っちゃうし

そうなの！？

>>116
やだー、筋肉は前よりついたわよ！なぜか二の腕が太くなったし、
肩や胸がガッシリしてきたわ。脚もボコボコしてきたし、
筋肉が減ったとは思えないの。
ただお腹回りがスッキリしたわ。スッキリし過ぎたくらい。
ベルトの穴も一つ変わったし。

あたし豆類は大好きだけど、ササミってあんまり好きじゃないのよ。
それならモモ肉を程々にいただきたいわ。
アドバイスありがとーー！

週末はジョギング日和ですね

綺麗な男がいたわ。イケメンよ

ジョギングすると顔が下にたるんできたりしないものなの？長時間連続上下運動よね。

程よい運動は締まるわよ。
過剰な人だと活性酸素出すぎて、皺皺よ。

活性酸素と言うより紫外線ね

太い脚でキュッってされたい

あらてっきりたるむだけかと思ってたわ。始めてみようかしら。

活性酸素だけが老化の原因じゃないのだけどね
運動することによって成長ホルモンとかも分泌されるし

ゼエゼエ言うほど走ったらそれは無酸素運動
ハアハアぐらいで走らなきゃ体脂肪は燃えないよ
既出だった？

みんな何処を走ってるの？

あたしは多摩川沿いの遊歩道
夕焼けが綺麗よ

走ってくるわ

さっき歩いていたらこんな夜なのに走っている人おおくてびくりしたわ

ジョギング日和ね

ジョギングするようになってから腰回りがすっきりして
見栄えも良くなったわ

あら、良かったわね

それにしてもここ数週間でジョガー増えたわ
涼しい季節になったからしら

　　 　　▲_▲　　
　　　 ［゜┷ ゜］
　　　∪|＿|⊃　　 ジョギングを継続してやる人は短命との統計がある。
　　　 　┛┗　

　　 　　▲_▲　　
　　　 ［゜┷ ゜］
　　　∪|＿|⊃　　 ジョギングはじめるとすぐに顔が老け込むし。
　　　 　┛┗　

>>140
確かに！
いつもなら一人すれ違うくらいだったのが数え切れないほど
すれ違ったわ。ブームなのもあるのかしら？

ゴメン
どっかで共感できるレスと思ったら自分のレスだったわorz

ちょｗ

いつの間にか引き締めるためにジョギングしていたのが
ジョギング自体が目的になったわ

昨日の午前、他の運動でケツが軽い筋肉痛になったけど、
夜にジョギングしたら10キロ辺りで尻の筋肉が重く感じてうまく走れなかったわ。
いつもの半分にすれば良かったわ。

無理はしない方が良いわよ。
あとジョギング前後のストレッチ・マッサージはするとしないで全然違うわね

体重増えすぎて走れなくなったわ
歩くだけで胸がきついし足首や腰や膝が痛くなる。
でも3kmも歩くとてきめんにお通じが良くなるわね。

体重どれだけあるのよ？

86よ？163しか身長無くて。
腰は腹筋やるとだいぶマシになるけど、80越えたあたりから膝や足首がきつくなってきたわ

血圧が高いのかもね。
塩を控えるといいわよ。

>>151
その体型ならまず早めのウォーキングから始めた方が
いいわよ。申し訳ないけど、その状態でジョギングは危険だわ

毎年８月の最終日曜に、滋賀の長浜でびわ湖ジョギングコンサートという10�`レースがありますが、チューブトップ＋Ｔバック＋ランスカ？で疾駆する色黒固太りのオッサンが例年出場されています。
レースだとあまり見ないので異彩を放っていますが、ゲイの皆さんはあまりレースにはご参加されないのですか？

>>152
気遣ってくれてありがとう
そうなのよ、高血圧なの。メタボと高血圧は密接なのよね〜。
お昼も弁当に添付してたしょうゆを無意識に舐めてたわ恐ろしい！！�K

>>153
そうなの。歩くだけで足首が痛くなるから週二、三回のウォーキングでいっぱいだわ。
わざわざありがとうね

走ってくるわ

>>156
いってらっしゃ〜い

変態に間違えられないようにね♪

日曜北千住でマラソン、練習してないからダメだわね。

男のくせに手を横振りするんじゃないわよ!!!

このヒザの裏の痛みはなんなのかしら？
走ってるときは全くの無痛なのに
終わった直後から痛くて１〜２日は足ひきずるくらいなのよ！
でも次の日には治ってるの。
なんなの？
あたしがデブだから拒否ってんの？

関節痛でしょ
準備運動特に足をやってないのでは？

確かに
アキレス腱と
オシリ筋肉ばっかり念入りにやってた気がするわ…

【医療】前立腺マッサージの正しいやり方【実演】
動画付き
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/news7/1250876574/

ウォークマン聞きながら走るの危ないわよ
最近多いけど、禁止にすべきだわ

>>164
なにゆえ？
車に轢かれるから？

みなさま、靴はどうしてますか？

ダイエット板では陸上のスパイスみたいなシューズで、ちんぷんかんぷんです。
秋のウォーキングのシューズ特集とかないかしら？

>>166
今月のターザン買いなさいよ！
シューズ特集もあるし、ランニングの特集がすっごい良いわよ！
そしてウォーキングじゃなくてランニングしたくなるわよ

ごめんなさい〜
もう先月だったわ・・・

走ってると同じくらいの年齢の子連れのパパさんが
じーっと見てくるの（４０歳前後）
嫌だわ！そんなにアタシを見つめないでってくらい。。。
自分も走りたいのかしら

この珍獣走っとるで　と思ってるのよ

私だけかもしれないけど、半年走ってたら、足が小さくなったわ！
買ったときキツキツだったシューズが、今はぶかぶかよ、横幅が。土踏まずも高くなったのよ。

ジョギングシューズだけじゃなくて、仕事の靴も何もかも買い替えよ、結構な出費だわ。

上半身は引き締まったけど
下半身はなかなかうまく引き締まらないわね

陸上競技用シューズには香辛料が使われてるのね。

今日は5時間あるいたわ。
お腹が引き締まったみたい。

>172
足はなかなか細くならないもんだよ
２年位走ってるけど、かえって太くなった気がする
有森選手みたいにガリガリになるのと我々とでは、根本的に違うみたいだね

脚は太いほうがイイと思うわ。
っていうか
脚細くなりたくて
ジョギングしてるオカマていたのね…

そりゃ脂肪がつきすぎると足も不便よ

>>176
それは真ん中の脚じゃないの？

やだ。真ん中の脚って何かしら？

>>179
あんたの股間についてる
シメジみたいなやつよ。

あたしが足フェチだからかしら？
足太いほうがステキよ〜☆

>>180
あら、私のはエノキくらいだわ。

>>181
羨ましいわ。あたしはエリンギ…

あたし
うまか棒

みんなは週どれくらい走っているの？

９キロを週4位かしら？
土日の暴食でプラマイゼロになってる気がするわ
外食するとすっかり気がゆるんでデザート頼んじゃったり・・
このバカ釜に喝を入れて〜

週３ね
もっと本当は走りたいのだけど、なんだかんだで時間かかるからこれくらいになるわ

あたしは仕事が忙しくなると週ゼロとか半年くらい続くわ。
結局年々体力が落ちて走れなくなって暇な時期もウォーキングよ。

この前 皇居の周りを始めて歩いたら、みんなジョギングしてて凄いのね

私 喘息、足の古傷で走るとか絶対無理だから羨ましかったわ

ひざ痛いときは止めた方がいいのかしら…
痛いのは最初の数分だけで
あとは普通なんだけど
走り終わってしばらくするとまた痛いのよね…。

>>189
走っててよくなることは絶対にないから、痛みがひくまでは
ウォーキングとかで我慢したほうがいいと思うわよ。

>>190
やっぱりそのほうが無難よね。
でもいざウォーキングやろうとして歩いてても
ジョギングやってる方に抜かされたりすると
ついつい走りたくなるのよね…ｗ。

>168
ターザンは隔週でしょ？
月刊じゃないわよ。

平日は近くの河原を走るんだけど、休日は広い公園行って、ジョギングしてる。
やっぱ広い公園行くと、ジョギングコースが充実してて気持ちいい。
イベントが多い公園だから、陸上の試合が見れたり、ラグビーの試合も見れたりするし、けっこう楽しい。
みんな良い身体してるしｗ
こないだはビデオで撮影してきちゃった

体全体の調子が良くなるようになったわ
やっぱり適度な運動って大切ね

笑わないで聞いてほしいんだけど、
ジョギングするようになってから
少し頭が良くなったような気がするの。。

>>195
詳しく聞かせてもらうわ

>>195
アタシも聞きたいわ

昔々、あるところにおかまが住んでいました。
ある日、おかまが湖のそばで木を切っていると、手が滑って斧を湖に落としてしまいました。
「あん。大変よ。探さなくちゃ。」
慌てて湖に入って探しましたが、とうとう見つかりませんでした。
おかまが途方に暮れていると、湖の中から頭に斧が刺さったマンコが浮かんできました。

>>198

なるほどねえ・・・・・

いやいや、何、その話？

顔のタルミがすっきりして若干若返ったわ

>>195
その解明を今タイムリーにNHKの脳活用SPでやってるわよ
やっぱりジョギングは脳を活性化させるらしいわ

>>196　>>197
深い意味はなかったの、見逃してちょうだい。。
ただ、今まで何回読んでもわからなかったところがわかるようになったり
ずっと書けずに放置してた文章がさらっと書けるようになったりしたのよ。
ジョギングと因果関係があるかどうかは怪しいもんだけどｗ
（単に何回も挑戦してるうちに勉強慣れ文章慣れしただけという説もある）
ただ、最初のうちは走ったら疲労で脳みそがぼーっとするだけだったのに、
最近じゃ軽く走ってシャワーを浴びた後は頭がすっとクリーンになるような気がするの。
これはジョギングと因果関係があると思うわ。

>>201
見逃したわ。。orz
うろ覚えだけど以前、聞いた説によると、ふくらはぎは第二の心臓で
そこをテンポよく刺激すれば（軽いジョギング、散歩等で）
血液の流れがよくなって、当然、脳みそにもいいという話だったわ。

あたしは
気長になったわ。
短気って程ではなかったんだけど
ちょっとしたことでイラッとしてたけど
ジョギングやるようになってから
アタイの脳みその何かが確実に変わってるわ。

久々走ってきたわ。
ストレス解消できて気持ち良かったわ。
青姦現場を目撃したわ。

>203
俺は何でもコツコツやれば
いつかは達成できるって思えるようになった。
普段の生活自体が少しかわったかも。

やだー、このスレ見てると走りたくなるわ。
ウォーキングから始めた方が良いのよね？いきなりジョギング始めたら、筋肉痛で大変な目に合うわよねw

つまりランニングハイのような状態が
続いているということかしら

あたしもジョギング初めてからいいことだらけ。

・体が締まる（脚だけじゃなくて、胸筋や二の腕も締まる）。
・持久力がつく（仕事で残業になっても集中力が続く）。
・顔色が良くなる（前は青白かったの）。
・タバコをやめるきっかけになった（酒量も減ったわ）。

などなど、言い出したらキリがないわ。

でも、今日はお休みしちゃったわ〜たまにはノンビリよ。

適度な運動は老化予防にも良いわよ

http://www.shirasawa-acl.net/dev/dev01_03.html
（順天堂大のサイト）

運動で長寿遺伝子ＡＭＰＫをＯＮに

運動による筋肉の収縮では、代謝をコントロールする機能を持つ長寿遺伝子、AMPKのスイッチをONにすることができます。
細胞内のエネルギーが欠乏することで活性化がなされ、カロリー制限をしたのと同じような効果が得られるわけです。
メタボリックシンドローム、糖尿病に対しては、AMPKを活性化させることが予防および治療戦略と考えられます。 ここでのポ
イントは、日常的にできる運動を定期的に持続的に行うことです。

やっぱり定期的運動は続けたいわね

最近走り始めたんだけど、土踏まずのカカトのとこ痛くなって
歩くのもままならないわ。
悲しい

20キロ走ったら下半身だけでなく、上半身も筋肉痛だわ。走り方まずいのかしら。

>>212
肩が痛いのは慣れだわ。

明日降りそうだから今から走ってくるわ

>>195
http://www.youtube.com/watch?v=sWbxEP3s9HM&feature=PlayList&p=A7DF825B9E70A16A&index=7&playnext=3&playnext_from=PL
参考になるかしら？

公園でジョギングしてる。体格のいい大学生がそばでラグビーの試合やってる。
これだからこの公園が好きだ

ハッテン場行こうか迷ったけど、こっち選んで正解w

今日はオキャマで待ち合わせして皇居ランよ！
まだ、雨はもちそうね。

明日八ヶ岳ロードレース20キロに出ます。
ふくらはぎが少し痛い、大丈夫かな…
完走出来ますように

>>218
今年できなかったら来年完走すればいいのよ
雨が降らないといいわねえ

>>218姐さん雨降らなくてよかったわね！

今日は10キロ走ったわ
走ってる途中頭が痛くなるのは酸欠なのかしら

また雨と思ったら季節外れの台風

222なら膝の痛み解消よ

軟骨が減ってるんじゃないかしら？
だとしたらコンドロイチンで修復しましょ。

アミノ酸もね

今から走ってくるわ

新しいシューズ買ったわ。頑張らないと・・はあ

最初は痛いかも知れないけど履き慣れてくれば大丈夫よ
アタシも新しいシューズ欲しいわ

>>227
モチベーション上げるために買ったんだけど寒くなって億劫なのよね・・
ナイキ＋対応にしてみたの。買っただけに終わらず頑張るわ！

今日は雨ねぇ・・・

>>223
コンドロイチンって軟骨修復に本当に効果あるのかしら？
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail580.html
↑なんか微妙みたいなんだけど。

軟骨は保険のきかない再生医療を使った手術でしか復元できない。

寒くてやる気が萎えちゃう
走りだしたら寒くなくなるんだけど最初の一歩が踏み出せないのよね。

風が強く吹いている中、ジョギングしてきた。今日ちょっと寒かったな

ジョギング、始めようかなぁ
楽しい？楽しくなる？

ジョギングしてる姐さん方、手の振りには気をつけて！前後よ、左右じゃないわよ！

話かわるけど昔は、ジョギングする時ってウォークマンが必須だったなあ。
好きな音楽でテンションあがって調子でるし楽しい気分になるから。
でも風でイヤホンがはずれやすくなるわ、音がとぎれとぎれになるわ、車の走行音がうるさいわでイライラ…
結局、邪魔でしかないので持たないで走ってる。

ジョギングもウォーキングも、車通りの少ないコースが良いわよね。
でもそういうところって大概自宅から遠いのよねぇ・・・

自転車の夜間ライト点けなさいよっ！！

>>235
マラソン大会でフォームチェックすると
おｋまじゃないｵｯｻﾝでも手横振りしてる人結構いるわ

携帯いじりながら自転車に乗ってこっち来る奴、本当に危ない。

ガニマタで走るのはあまり良くないのよね？
内股じゃないけど
前にまっすぐ足出すのがイイんでしょ？

て勝手に思ってんだけど実際どうなのかしら？

さあて天気が良いから
走ってくるわ
海が見える山の上まで行ってくるわ

いつもなんだけど、オナニーしてからジョギングする習慣がある。自分だけかな

ちゃんと出しきるか、小便をして流さないと
走ってる途中に残ったのがドロッと出てきそうで嫌だわｗ

>>244
ガバガバでしまりがないのね
ていうかネガティブ思考な人は絶対長続きしないからやめた方がいいわよ

ちょｗ ジョギング前にオナしないことにネガティブ思考もなにもｗ

あと残り汁ってみんなしばらくして出てこないのかしら？
締まりとか関係なしに出るものかと…

てかスレチね、ごめんなさい

ハッテンジョギングすれば
パトロールで怪しまれず、
また健康に良く一石二鳥ですね♪

ジョギングしてたら小雨が…傘さしてウォーキング

首都圏のマラソン大会によく出没しているブルマ着用のスリムな女装お姉さまって有名人？

先月も手賀沼ハーフを走っていたらしいのよ。

深夜の福岡大濠公園でワタシ好みの超イケメンジョガー（無精ﾋｹﾞにﾊﾞﾝﾀﾞﾅ）を発見！
どうにかしてお知り合いになりたいんだけど、どうしたらいいかしら？ｗ

投げキッスでもしてみたらどうかしら。

風の強い中、ジョギングしてからくしゃみが止まらない
鼻ムズムズしてる

鼻チューブ

走ってくるわ

>>251
ごめんなさい

寒すぎて耳がちぎれそう

残業続きでジョギング出来ない…

>>257
ユニクロのヘアバンドにホワホワついた耳当て　おススメよ

ついでに鼻ホワホワもね

みなさん
こんな寒い季節は
どんな装いで走ってらっしゃるのかしら？
とりあえずアテクシは
漁師の休日みたいなジャージ着込んで走ってるんだけど
なんだか走ってて
時代遅れな装いのような気がしてならないの。

あたし、走るとすぐ暑くなるから
いまだに半袖短パンだわ。

今年の東京マラソンは当選。
来年のは落選したわ（泣）
再抽選結果はそろそろなのよね。
また走りたいわ〜。

あらずいぶん本格的なおかまね

東京マラソンも一気にプレミアになったもんねぇ

>>261
あたしは期間限定で暖かいブラウンのつなぎに角付きの帽子、赤い鼻ホワホワで走るわ。

あたしサム伊奈か

>>262
あら、お仲間がいて嬉しいわ、半袖短パン組。

NIKE+iPod使用者はどのくらいいるのかしら
私、走ってるとイヤホンがすぐ外れるの、耳に当たる部分の大きさを変えても
両耳がコードでなく後ろでしっかり繋がったタイプ(意味分かるかしら)なら外れないかしら

東京マラソン参加姐さん方、手の振りに注意よ。
それと、マラソンなんだから、マラばかりガン見しちゃだめよ！

>>269
コードはどうしてる？
服の中を通して首元から出すようにすると
コードがブラブラするのを抑えられて、耳から外れないようになるよ。
自分はダッシュのドリルで結構激しく動くんだけど、これだけでも意外と大丈夫。

カナルタイプは危ないからやめた方がいいね。

あら？どうして

最近走り始めたルートにタレントの子がよく走ってるわ。
名前わからないけど、まちがいないわよ！
芸能人て夜にキャップ目深にかぶっててもオーラがにじみ出るもんなのね。

アタシは実業団の人をよく見るわ
最近では徳本ね
スピードが違うから「待って〜〜」状態よ

イケる男ってだいたいピッチはやいのよねw
ちなみにそのタレントらしき子とちょっとの距離後ろにつけてたけど、周りの通行人がみんな振り返ってたわw
今日もいるかしら〜

雨降りそうだからアタシは走らないけどw

東京マラソン当ったんだけど、仮装しようと思うのよ。
路線としてはポッチャマみたいな可愛いのにしようと思ってるわ。
それかリックドム。
どちらにしても青色だわ。
シューズの蒼に合わせて

ドラッグクィーンに一票

オナペッツみたいな？
嫌よ、
風で頭は飛んでくし、汗でメイクがドロドロになるわ、きっと

寒いっ寒いわっ！
挫けそうになったけど走ってきたわ。
あったまったわ。

鼻水すすりながら歩いてるわ。

今、那覇マラソンから帰ってきたところ。膝ががくがくで、階段降りるのが辛いです。
30kから先は、未知の世界でした。

お疲れ
那覇マラソンってコースくねくねしてて走りにくいったら
ありゃしない。あそこは一度でいいわ〜

数年前から同じ距離を走っててタイムが50分から42分50秒まで縮んだ。
うれしいな。
高校の時より体力がついたかも。

アタシ走るの嫌いだわ

>>284
だったらここに来ないでよｗ

東京マラソン落選したから、
地味に青梅マラソンでも走ろうかしらｗｗ

ホノルルね 帰ってきたら報告してね

近所に小さいグラウンド見つけたからジョギング始めようかしら？
やっぱりアスファルトより土がいいわよね

耳当てがないと、ちょっと辛い季節だわ

家の近くの公園でジョギングしてるんだけど、夜中に変なおじさんがいるの
突然話しかけてきてフィルムケースに唾いれてほしいって…
気持ち悪いわ

一昨日、夜ウォーキングをしてるあたしを、
手を横振りしながら走っていく男がいたわ。

ヒップラインの美しさと、にじみ出る手の振り方が印象的だったわ。

今日生まれて初めて20km走ったわ。
途中、すれ違った女子中学生が私の股間をがん見すると思ったら、
ランパンのポケットが携帯電話で尖がってたのよ。
やっぱそのあたりに興味がある年頃なのかしらね。

ジョギング流行ってるわよね
客のババアに誘われて大会に出た友人がそりゃもう興奮して
ジョギング進めるのよ
達成感を共有する喜びっていうのかしら？あれが気持ちいいんですって。
あたしも走ってみたいけれど腰が痛くては知れないのよね・・歳だわ

>>292
まずはウォーキングからね。
ジョギングは腹筋も背筋も鍛えられるから
腰痛には良いはずよ。無理は禁物だけどね。

走ってくるわ

8km走って来たわ。
昨日の20kmのダメージが残ってたけど、
意外と快適に走れたのよ。
今までだったら走り終わるとふくらはぎが固まってたのに
今日は柔らかいままだったの。
何かが進化したみたい。

>>291
ランパンって駅伝ランナーが穿いてるあれ？
その下にスパッツとか穿いて走ってるんだよね？
じゃないと寒いよね。

俺は人に自分のヘタレな走りを見られたくないから深夜にしか走れない…
そのくせ下は足首までのスパッツ(タイツ？)でモッコリさせてるけどw

>>296
一般的なスポーツ用の短パンね。膝上くらいの丈かしらね。
土曜はその下に九分丈のタイツを履いていたけど、
暖かかったから無くても平気だったと思うわ。
ちなみに神奈川県ね。
さっきはカシャカシャ履いてたわ。
貧乏ランナーな癖にそれっぽく見せるのに苦労しているわ。笑

昨日はせっかくの休みだったから歩こうと思ったけど、
20時半とかで既に０℃で断念しちゃったわ根性無しね（苦笑）。

調子に乗って今日も走ったら膝が痛くなったわ。
意外と疲れが溜まってたみたいね。
明日は忘年会だし、走るのは休むことにしたわ。

忘年会よ。
凄いわ！オールしても眠く無くなったわ！
体力がつくってこういう事かしら。
目の前に若い男が眠っているけど
もう始発の時間なのよ。

でも、お酒を飲むより正直走りたいわ。(笑)

夜はやっぱり蛍光テープとか貼ってる？

もとから蛍光機能のあるウェアを使ってるわ

腕に勝手に巻きつくタイプを使ってるわ。
子供用のみたいだけど。

昨日走ってたら、富士山のシルエットが小さく遠目にくっきり見えたの。

何だか感激しちゃって、少でも近くで見たくて、富士山のシルエットに向かって必死こいて走ったら民家の屋根だったわ。。。

>>304
ちょっと！！
電車の中で盛大に吹き出して乗客から不審がられたじゃないの！
こうなったら降りたホームからダッシュで帰宅するしかないわ！！

>>305

あら、ちょうどジョギングできていいじゃないｗ

>>305
無理は禁物よ！ｗ

13km走って来たわ。
今夜に限っては虚しいわね。

片道コースで14km走ったわ。
スタート地点に戻らないコースって目的意識が沸いて楽しいわ。

でも帰って来てからおなか一杯に食べちゃって無意味だったわ。

それって帰りは電車とかでしょ
アタシもよくやるわ
遠くのケーキ屋まで走って買いに行くの

皆10キロ以上走れるなんて、すごいわね〜
あたしなんて走ってもせいぜい5キロで限界だわ…しかも休み休みで。。。

あらあたしなんて走れないわ？

>>309
それは目的意識がはっきりしてて良いわね。
でも良くわからないけど何かが間違ってる気がするのはなぜ？ｗ

>>310,311
専門的な事はその手のスレで教えてくれるわ。
とにかくゆっくりで良いから長い時間を走れるようになると
自然と距離も走れるようになるわ。

私はフルマラソンなんて夢のまら夢と思ってたけど、
今はちょっとした夢まで近づいてきたの。
「夢のまら夢」っていやーね。ｗ

片道コースって今の時期、汗冷えして寒いわよねｗ
周回コースぐるぐるするの好きだわ
たまに逆コースすると、新鮮な景色でいいわよ〜

今日は周回コースだったは。
1.7km×4週のところで膝が痛くなってやめたの。
途中、15人くらいのおじさん集団（30代〜40代？）が
すごい勢いで抜いて行ったわ。
さすがにみんなスタイルが良かったわぁ。
「抜いて行った」ってそう言う意味じゃないわ。ｗ

　　　　　　ヽ( ﾟдﾟ )/　 　
　　　　 　＼(.＼ ノ
　　　　､ﾊ,,､　￣

できるだけもっこりさせて、かつ今の時期寒くない格好で走りたいんだけど、
冬用のタイツとかあるのかしら？
よこしまな欲望だと起こらないでね。走り続けるささやかなモチベーションにしたいの。

走るの嫌い

走ってくるわ
寒いのにもだいぶ慣れてきた

走るのが嫌なら歩けば良いわ。
景色を眺めながら、何かを感じながら、マイペースで。

アナルが感じながらマイペースでもいいの・・・？

そうね。電動プラグ挿しっぱなしでスイッチ入ったまま。
トコロテンしても大丈夫なように、チンコにティッシュ充てて
ﾝｱﾞｱｱｯ･･･ﾝﾞｸﾞｯ･･ﾊｳｯ･･ｵｵｵｳ!!って腰をクネクネしながら悶え歩くのも良い運動よね。

どんなウェアとシューズがいいのかしら？

シューズはアシックスがおすすめよ。断然。

ウェアは何でも良いわよ。
毎日走るようになると一着じゃ足りなくなるし。
ウェアにお金をかけるなら、その分は絶対にシューズにまわすべきね。

>>323
それ個人差があるわよ
私はアディダスの方が合うわ。人それぞれだからフィッターに相談するほうがいいわ

走り初めは膝が痛くなって歩き初めになったわ。ｗ

>>325
私はnikeのタービュランスよ。
超初心者用モデルね。ｗ

走れないと暇よね。
仕方が無いから明日は大学生のランニングフォームでもテレビで見てるわ。

新宿近辺でランニングウェアが充実した店ってどこかしら？
あたし海外在住なんだけど、もうすぐ帰省するので買い物に行きたくて。

駒沢公園走ってるとおいしそうな、イケメン中年サラリーマンが走ってて
そのままどっかに連れ込んでエロいことしそうな衝動にかられるわ。
断られるだろうけど。

今年からウォーキングから始めようと思うけど
寒いウェアーはどんなのがイイかしらね？
ドンキのジャージではダメだし
チープで安っぽく見えないのが良いんだけどね

ヘルニア発症してから走ったことないわ

初走りしてくるわ

>>329
いわゆるカシャカシャが良いと思うわ。
その手の福袋をやたらと見るわ。

>>330
あら。お大事にだわ。
無理はいけないけどヘルニアて背筋腹筋の筋肉が大切なんでしょ？

>332
カシャカシャだけじゃ寒くない？
福袋の手があったわね
もう売ってないだろうけど

ダイエットというよりは体力をつけたいんだけど、
ジョギングで体力つくかしら？

>>333
今の季節は裏起毛のカシャカシャが主流みたいね。
私はうっすいのが欲しいけど売ってないのよ。
ユニクロは見ただけでユニクロってわかるからパスよ。
私が毎週の様にユニクロに行くから色使いでわかるようになっちゃっただけだけど。ｗ

>>334
間違いなくつくわ。
ジョギングしてるとジョギングしても息が切れなくなるのよ。
変な日本語ね。ｗ

あたしジム行かない日はジョギングするんだけど、家から５�`位の所に木を電飾で飾った並木道があるんだけど、そこで休憩としてiPodの好きな曲をセットして 擬似ステージセットと妄想して口パクして歌うのが最高なのよ。
まるで本物みたいな錯覚で超気持ちいいわ！
ちなみに今日はグビ奈のﾌﾟﾚｼｬｽにしたわ！
壮大でまるで紅白のステージみたいなのよ。
まさか爽やかイケメンのあたしがこんな事してるって通行人は知らないからドキドキが快感だわ！
時々 手を広げたりして振り付けするけどその位ご愛敬ねっ！

>>336
よく養護学校の生徒がそんな事してるな

>>336
ジョギング中はハイになっちゃって気持ちいいわよね。

>>337
ワロタわw
失礼ね！
でも 本当気持ち良いのよ。
お試しあれっ

>>339
お前大人だな
頑張れよ

ちょうどいい距離にそんなステキステージねぇわー

本物のグビ奈は紅白なんかもう出れないから、頑張ってね。

>>341
何言ってるのよ！
都会だったらこういう場所一杯あるけど、田舎でも田んぼの真ん中で満点の星空ステージがあるじゃない！
しかも口パクじゃなく声出して歌えるじゃない！w
擬似ステージなんてどこでもできるわよっ！
頑張るのよ！

走って性欲はどうなった？

アタシも始めるわ〜
目標は週4回

いつも家から駒沢公園まで走って３周して帰るのを目標にしてるんだけど１周目であきらめて階段んとこ降りて帰っちゃう

>>345
そういやアタシの友達のイケメンが、
駒沢を走ってると、ケツの形の良いイケメンがいるんで、いつも追いかけてるんだけど、
1周したらさっさといなくなっちゃうんで悔しい、って言ってたような気がするわ。

てか、みなさん結構都会にお住まいなのね〜
アタシは都区内だけど、のどかなところだからいまだに下が土の公園があるの
足に負担すくないからそこ走ってるわ

ダイエット目的で走ってたんだけど、同じ距離を毎日走ってると段々タイムが縮まるのが嬉しくなる。
身体は引き締まったけど、もう目的がすりかわってる。

もっとタイム縮める！

がんばって

>>348
自分の体を鏡で見るのも楽しくなってるはずだし、
言うことないわね。^^

>>347
私は海の近くに住んでいるわ。
砂の海岸で２キロ位走ると尻も筋肉痛になるわ。
足首への負担は路上より少し少なくなっている気が
するけど実際はどうなのかしら。

>>351
関節や骨への負担が減って
筋肉と心肺機能のトレーニングにななりそうだからいいんじゃない？

>>351
土の上走ってるオカマよ
砂の上って、すんごい疲れそうね。踏み込んでから足を上げる筋肉を余分に使うわけだから

アタシ、５キロから始めたんだけど、この前調子よくて９キロも走っちゃったわ
でも６キロ過ぎると、すんごい楽なの。ランナーズハイと言うにはおこがましいけどビックリしちゃった

ランニングのためのレシピを募集します！

　マラソンを走る前や走った後、何を食べていますか？　レース前には炭水化物が、レース後には水分、糖質、アミノ酸、たんぱく質が必要だ、と言われています。できれば手軽に、食べやすく、かつ、おいしく摂りたいものです。

　そこで、みなさんのオリジナル「ランニングに適したレシピ」を教えてください。現役のランナー、ランナーをサポートするみなさん、過去に走っていた方、ランニングに興味のある方、どなたでも応募できます。

　優秀作は、１月26日〜30日まで東京ミッドタウン「アトリウム」で行われる「東京マラソン2010 TUNE UP ウィーク」で紹介します。

　また、ご応募くださった方の中から、抽選で10名様にヨミウリオンラインオリジナルクオカード（1,000円分）を贈ります（当選者の発表は、賞品の発送をもって代えさせていただきます）。

※締め切りは１月18日（月）いっぱいです。
http://www.yomiuri.co.jp/komachi/news/20100106-OYT8T01150.htm?from=yoltop

10名に1000円。
安っwww
あたし忙しいのよw

頚椎ヘルニアで首から腰に痛みがあるのだけど、ジョギングって無茶かしら。
もちろん最初はウォーキングから始めようと思っているのだけど。
スポーツは10年前までバスケやってたわ。
悪化させちゃうかしら。

まずは姿勢を正すところからね？

>>356
スポーツジムに行って、トレーナーに症状を伝えた上で
筋トレ含めたメニューを作ってもらうのがオススメよ。

医者行くほうが先よ。
トレーナーになにができるっていうのよ。

医者や整体選びも注意が必要よ。
アタシも意味のない手術させられそうになったもの。

駒沢ランナー多いのね
あたしも三周目標で走ってるわ
よく直太郎と遭遇してドキドキしちゃうんだけどほかに芸能人と会う？

今度、市民大会みたいな駅伝に出るので、今日、練習会に参加したのよ。
そしたら20歳くらいの男の子から
「むちゃくちゃ良い（走ってる人の）脚ですね！」って言われたわ。
まだジョグ暦半年なんだけけど、すごく嬉しかったの。^^

>>362
間違いなく、フケ専の脚フェチね。

>>363
失礼ね！ｗ

>>361
よくみるのはブラザートムw
一回だけ京本正樹w
オナタロウは会ったことないわ。

夜遅く走ってる方いらっしゃる？
何時までＯＫというのあるの？
襲われたりしないかしら？
近くに発展公園があるから怖いわ〜

>>366
あそこ膨らませたまま走ったりしたら危ないわ
間違いなく襲われるわよ

>>366
むしろ襲ってほしいわw
ってのは冗談だけど、ランニングの聖地になってるところが家から近いのね。
夜中でも結構な人数が走ってるのよ。それもすごく速いの。
あんまりペースが遅くてはずかしいから人がいない時間を狙って
どんどん走り始める時間が遅くなったわ。
そしたら今度は早起き組が増えてきて…ってことで3〜4時に落ち着いたわね。
これから走りに行くわ。

もしかして近くの人かしら？
人口60万程度の区なの。
いつも３〜４時？
どんな生活してる人なのよ？
襲われるのはともかく少しは声くらいかけてほしいわよねw

ちょっとみんな！ほんと危ない目には遭わないでよ！
少なくともシルエットはおっさん臭いんだから、
あんま派手な格好さえしなければ大丈夫だと思うけど。
逆に職務質問に会わないでね。ｗ

ちなみに私は平日は夜の10時過ぎが多いかしら。
駅に向かう道をコースにしてるので、
家路に急ぐ老若男女が居て怖くないわ。^^

>>369
人口60万？いえいえ夜間人口は5万にもみたない区だわw

ちょっと足をのばすと一周1.3km信号なしのフラットな周回コースがあるんだけど
ここは怖いわ。3周してる間に周回遅れで抜かれちゃうの。どんだけ速いのよ！
反対周りでも、すれ違う場所が3/1のところだったりすると軽くショック。
そういう意味では5km周回コースの方が気が楽だわ。

フリーで仕事してるから時間の都合はいくらでもつくの。

>>370
やだ。夜間走るんだったら、派手な格好で車から目立つようにしなきゃ。
いかにもランニングしてますって格好だったら職質なんかあわないわよ。
そんな格好でよたよた歩くペースだから余計恥ずかしいんだけどねw

よたよたペースでも職質されてるのを見られるより恥ずかしくないわよ。^^

今日、ジョギングしてたら先日の市民マラソン大会で
同じカテゴリで走った良い男とすれ違ったのよ。
そしたら覚えててくれたみたいで挨拶してくれたの。

覚えててくれたって事もそうなんだけど、
お互いにトレーニング中だったって事で
同じ土俵に居ることを認めてくれた気がして
涙が出るほど嬉しかったわ。^^

ブジョガーの喜びよね。ｗ

>>372
運命の出会いっていうのじゃないかしら？
あたしはそういう経験はまだないけどここだと思ったら
一気に押して責めて突き合うのが理想よね

素敵な出会いだといいわね…
そんなあたくしは、赤羽谷川マラでなかなかな出会いがあったわ。

>>372
やめてよ！急にドキドキして来ちゃったじゃない！ｗ

>>374
もったいぶらないで教えなさいよ。

うっさいのよ この色情ブス！
どこでもかんでも発情すんじゃないわよ。
不細工日照りはこれだから嫌だわ。

>>376のせいでスレが凍った件

色情ブスって言われたらこのスレの住人は言い返せないわ。ｗ

今日、夕飯で800kcalってなってるメニューを選んだの。
チキンカツ定食だったんだけどね。
帰宅して14km走ったら携帯のアプリが800kcal消費したって教えてくれたの。

思わずビール1リットル飲んじゃったわ。
もちろんおつまみは多分800kcal以上。
でも後悔してないわ。
だって今とても幸せなんだもの。^^

一応ageるわね。^^

あら、いいわねー。おいしそうじゃない。
私も最近ずっと走ってたから昨日はOFFにして久しぶりにビール
飲んでみたの。そしたら、缶１本で胸やけがすごかったわ。
昔はあんなに飲めたのにちょっとさみしいわ。
ジョギング初めて少し食が細くなったから胃がびっくり
したのかしら。

↑
気のせいよw

そんなことないわよｗ
風呂に入って体をさわりまくるんだけど、明らかに
尻とももの裏がすっきりしたわ！ジョギングの効果は
目を見張るものがあるわね。これからも続けたいわ。

わかるわ！
私も今日、ガラスに映った自分の姿で
お尻がキュッとアップしてるのに気づいたの。
ジョギングのヒップアップ効果ってすごすぎるかも。^^

この時間帯ジョギングするのってどこがいいのかしら？
普通の道でもいいのかしら？

そんなんどこでもいいけど、｢ジョギングしてる！｣ってどこから見ても分かる格好がいいわよ。
夜中なら職質や持ち物検査されて、いやーな気分になるし。
あと 夜中の道を後ろからヒタヒタ走って来られるのって前歩いてると超怖いのよw
きゃー 通り魔かも！ってマジビビるw
夜中は人通り、車の多い所がお互いの為 ベストよっ！

あたし大量に残ってる学生の時の部活着で走ってるわw
ジョギング用じゃないんだけど、「スポーツですから安心して下さい」的な効果はありそうよ

車が多い所って、排ガスの粉塵が凄く気になるのよね
コンクリートだから地面に定着しないで舞い上がってるだろうし
そこで盛大に肺を働かせるのはねえ…と思いながら、通行量の多めな表通りを走ってるわ

来月は東京マラソンなのね。
あれから一年、早いわ！
今年、また松村は走る気かしら？ｗ

まだジョギング出来ないわ
でもiPodナノを買ったの
これ歩数測れるし、音楽聞けるから良いわね
アタシ音楽聞きながら歩いた事無かったんだけどいけるわねえ

イヤホン付けて走ってる人って何聞いてるのかしら？
アタシ音楽あんまり聴かないから
腰からＡＭラジオぶら下げて走ろうかしら★

>>388
地元で半分ボケた汚い爺さんがAMラジオぶら下げて歩いてる

amで虎三　聞いてたじじいがいたわ半蔵門あたりで。

>>388
好きな音楽聴いてテンポよく走るのよ！
ただ走ってると、走る事ばかり考えてキツイのよ！（あと何�`とかまだ何�`）
意識を分散させて音楽とか聞きながら走ると、あら不思議！同じ距離でもそんなにキツクないのよん♪
おためしあれー

ありえないわ。
仕事から帰る電車の中で偶然に見かけたのよ。
何がありえないって、私は2時間通勤なのよ、
電車で見かけたのは仕事場の近くだったのよ。
さすがに向こうは気づかなかったけど、
運命感じたわ。ｗ

向こうが気づかなかったのなら運命じゃないわw
単なる偶然よw
勘違いしないで頂戴！フンッ

さすがに夜中は怖いから
イヤフォン聞きながら
走ったりしないわよね？

そうね。
車の音が聞こえないと怖いのと
私って音楽聴いてると走りに集中できないのよ。
でも何も聴いてないで10kmとか暇よね。

続けている人は以前と比べて
顔痩せした人多いかしら？
軽く走っても、顔が赤くなっちゃって
普段あまり使わない筋肉が燃えているような気がするものだから。
目の下のクマなんてドス黒になっちゃって
酔っ払いみたいなの。
自分でも怖いわ〜

今日、中2日休んでて久しぶりに走ったのよ。
すっごく体が重く感じて疲れたと思ったら、
単にペースが今までより早かっただけだわ。
久しぶりだと気持ちが前に行っちゃうみたいね。ｗ

単に太っただけよw

>>397
わかる気がする。自分もいつもよりキツイなあと思いながら走ってたら、タイムが随分縮んでたから。
なんか嬉しくなってもっと頑張ろうって気になる。
継続は力なりだね。

>>399
頑張ろうって気になるわよね。
でも、その翌日は意外にダメなのよ。ｗ
だから今日は軽くにしたわ。

>>398
失礼ね！ｗ
でもまっさきにその理由だと思ったから、笑えないのよ。ｗ

寒いっ、寒いわっ！

ハーフマラソンに出ることに決めたの。
ニューハーフマラソンにならないように気をつけるわ。ｗ

砂浜で走ろうと計画してるんだけど靴に砂が入ってきそうで躊躇してます
靴の中に砂が入ってこないようなオススメの方法ありますか？

>>403
アスファルトを走るなんてどうかしら？

今日の昼間はあったかかったわね。
タンクトップ着て走ってきたわ。

>>403
裸足

>405
何処の地方の御方かしら？

>>407
東京も走ってたら結構暑かったわよ。
冷血人間の貴方にはわからないと思うけど。

>>402
新宿で呑みまくって朝帰りよ〜ん♪

新宿界隈、早朝から人が多くてビビったわ！

若くて可愛い警官が沢山いたわよ、頑張ってね！

>>402 古典的ながらウケたw

>>402 男らしく凜として走りなさい。内股にならない様に気を付けるのよ。

昨日、いつも通う広い公園のジョギングコースで走ってたら、さっきまで自分の前で走ってたジャージ姿の大学生が仰向けに倒れ込んでたので、あわてて駆け寄った。
俺「大丈夫ですか？」大学生「あ…足つっちゃって…」

よく見ると鼻のすっと高い短髪のイケメンで身長は180越え。痛みを苦しそうにこらえてハアハア息を切らせてる顔が色っぽくてたまらんかった。
肩を貸して脇の方で休ませたんだけど、体つきも締まっててフェロモンだだもれだった。
大学生「あ…しばらくジッとしてたら治まるので大丈夫です。ありがとうございました」
ぺこっとお辞儀するので「気をつけて」って声かけてジョギング続行した。

コースの２周目に入って再度同じ場所を通ったらもうその大学生は居なかったけど、大丈夫だったかな。

>>412
心配ありがとう。
ジョギングから帰ってきた彼が足つって声かけられたって

120分走してきたわ。
最初はゆっくりって思うんだけど、
徐々にスピードが上がっちゃうのよね。
それにしてもこれだけで1.6kg体重が減ったのは嬉しいわ。
全部水分でしょうけど。ｗ

>>413　ｗ

みなさん
この時期
手袋はされてるのかしら？
体は熱いんだけど
手だけが冷え冷えなのよね。

もちろんするわ。
なんやかんやで軍手が良いわよ。
ちょっとした汗や鼻水なら吸ってくれるのよ。ｗ

>>417
あら？色んな汁を隠せるのね？
軍手に決めたわ。

100円ショップど手ごろなのうってると思うわ。
ついでに帽子もかぶることをおすすめするわ。

軍手は、安いの買うとゴムの臭いがきつくて（中国産？）シックハウスみたいな
状態になる。

>>416
手袋はアディダスの手袋してるよ〜。

手袋してても風が冷たくて、かじかんでしまった。
携帯のモニタは寒さで消えちゃってるから、携帯の時刻でジョギングのタイム計ってたのに計測できなかったし、さんざんだったなあ。

5kmとか走っても辛く感じなくなったのは嬉しいんだけど、
健康の役に立ってるのかしら？って疑問が沸くわ。ｗ
辛かった時はすっごく体に良いことをしてる気になったのに。

ジョギングすると肋骨のあたりが痛くなってくるわー
走りかたに問題があるのかしら?

軽く週2回程度だけど一時間走ってるけど
膝が少し痛いの。
事前にスクワットとかで筋肉がつくまで
走らない方がいいのかしら。

スピードを落とすか、距離を少なめにするかでいいんじゃないかしら？
それでも痛みがひどいようなら中止すべきだろうけど。
ただ、故障を防ぐために、スクワットやるのはいいと思うわ。

ティップネスでパワーラッシュするようになってからは走りも楽になったわ。
負荷はやや重めにしているから、パワーラッシュの時のスクワットはつらいわ。
尻の下の方の筋肉が特にきいている感じ。

東京マラソンでる方どのくらいいるのかしら？iPhone用のアプリでこんなん出てたわ。
東京マラソンNAVI〜市民マラソン攻略シリーズ〜
http://itunes.apple.com/jp/app/id352306353?mt=8
250MBもの容量あるの！谷川真里の解説付きで実際のコースをシュミレーションしてくれるらしいわ。

いいな東京マラ
自分も抽選にさえ、もれなきゃ…

>>425
肥満体ならウォーキングで痩せてからのほうがいいよ。
違うなら謝るわ。

全然肥満じゃないの。スリムと言われるわ。
足も細いと言われるし。
膝というより特に左足の膝の下辺り。
今日は走るの無理っぽかったから
歩くだけにしておいたわ。

それは単に走りなれていないかフォームが悪いかだわ。
無理せずに走り続けていればどちらも良くなるわよ。
もちろんフォームは意識した方がいいけど。

無理はいけないけど、
痛い膝の部分のお皿を下から固定するようにテーピングするだけで
不思議と痛みがなくなるわよ。
無理はいけないけどね。

今日行く予定のある学校がすごい遠くにあると思ってたんだけど
実は自宅から10kmしかなかったの。
走っていくことにしたわ。ｗ

フォームで、「骨盤を前傾させる」の意味がよくわかりません。
尻を突き出す感じ？

金哲彦先生の動画でも見て勉強するがいいわ