オカマが筋トレでガチムチ〜バルクになるわよ？！
1 ：陽気な名無しさん：
ガチムチ〜バルク以上を目指してる人向けスレよ
目指してない人は
オカマが筋トレするわよ？！ ５個目へ
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1252457609/
まとめWiki
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
http://wikiwiki.jp/kenko/
目指してない人は
オカマが筋トレするわよ？！ ５個目へ
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1252457609/
まとめWiki
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
http://wikiwiki.jp/kenko/
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あらっ乙ね
これでやっと安心して住み分けられそうね
本元スレの揉め事も荒れも減りそう
これでやっと安心して住み分けられそうね
本元スレの揉め事も荒れも減りそう
とりあえずﾁﾝチンについて語りましょうよ(*^ω^*)
5 ：陽気な名無しさん：2009/09/09(水) 16:40:40 ID:0Iw05+JSO
あげ
こっちは荒らしからギスｷﾞｽ会話までallｵｯケーらしいわ!！(｀ワ´)
ポーﾎﾟﾎﾟポポﾎﾟｰヽ(゜▽、゜)ノ
ポーﾎﾟﾎﾟポポﾎﾟｰヽ(゜▽、゜)ノ
7 ：陽気な名無しさん：2009/09/09(水) 17:25:09 ID:o+mVrujTO
モテるのはまあ嬉しいけど、健康診断ヤバいわ。
みなさん大丈夫かしら？
みなさん大丈夫かしら？
やだ自称ガチムチのただのデブのお出ましよｗ
9 ：陽気な名無しさん：2009/09/09(水) 18:13:08 ID:o+mVrujTO
>>7
あたしは全部正常値だわ。
正常値どころか、体重以外はかなり理想的っていわれたｗ
遺伝で元々巨体の家系だからなんでしょうけどね。
てゆーか、分割前のスレって宅トレの人とかも紛れ込んでたのね。
あたしてっきりみんなガチムチとかバルク系だと思い込んでたわ。
そりゃ、プロテイン無駄！食事を工夫すれば充分！みたいな
よくわからないレスが横行するわけよねｗ
あたしは全部正常値だわ。
正常値どころか、体重以外はかなり理想的っていわれたｗ
遺伝で元々巨体の家系だからなんでしょうけどね。
てゆーか、分割前のスレって宅トレの人とかも紛れ込んでたのね。
あたしてっきりみんなガチムチとかバルク系だと思い込んでたわ。
そりゃ、プロテイン無駄！食事を工夫すれば充分！みたいな
よくわからないレスが横行するわけよねｗ
11 ：陽気な名無しさん：2009/09/09(水) 18:50:24 ID:nGLY4T8pO
モリモリ食いながら鍛えるのよ。
有酸素運動はしないで専らフリーウエイト。
鍛えた後はプロテインを必要以上にがぶ飲み。
有酸素運動はしないで専らフリーウエイト。
鍛えた後はプロテインを必要以上にがぶ飲み。
12 ：陽気な名無しさん：2009/09/09(水) 23:56:01 ID:3ukfeN950
ジムすれが２つも有るわ。
あたしどっちに行こうかしら？
あたしどっちに行こうかしら？
ハシゴはだめかしら
14 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 01:13:39 ID:oE7vy2Ke0
おやすみなさい☆
「バルクになる」は変よね。
バルク系になる、バルクマッチョになる、バルキーになる
バルクアップする、バルクつける、あたりならいいと思うんだけど。
バルク系になる、バルクマッチョになる、バルキーになる
バルクアップする、バルクつける、あたりならいいと思うんだけど。
16 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 01:54:10 ID:gRd4f/yrO
バルキーはママの味〜♪
17 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 02:04:29 ID:FcGFnybSO
背中と首と僧坊筋と肩を大きくしたいよ…なかなかだよ；
自信ある人背中だけとか写真ウブして
具体的なトレ内容とか摂取とかおちえてほちぃ…
自信ある人背中だけとか写真ウブして
具体的なトレ内容とか摂取とかおちえてほちぃ…
18 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 08:59:22 ID:nGL/fNEcO
19 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 10:32:03 ID:h8FyV9130
加圧トレで手っとり早く鍛えたいわ。
活性酵素が大量に出るからDNAが傷つき老化が早まるらしいわ
独り身のオカマとしては、正直長生きなんてしたくない
老化すなわち若くても顔にシワが刻まれるのよ
倒立って筋トレ効果あるのかしら
25 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 22:09:54 ID:gdkKIU/fO
26 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 22:13:28 ID:oCjbEv0L0
活性酵素
27 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 22:18:31 ID:fGNAFFL00
ガチムチの9割は中年デブ
28 ：陽気な名無しさん：2009/09/11(金) 23:04:34 ID:+rIpxWS6O
筋肥大の為には、オーバーカロリーが基本って言うじゃない？
その場合って、タンパク質ばっかり多くてもダメなのよね？
必要総kcalから、必要タンパク質量引いて、残りは何でもいいのかしら。
その場合って、タンパク質ばっかり多くてもダメなのよね？
必要総kcalから、必要タンパク質量引いて、残りは何でもいいのかしら。
30 ：陽気な名無しさん：2009/09/11(金) 23:29:41 ID:749NwoteO
あたしもねぇ、重量級マッチョに憧れて、
先ずは体を大きくする為に、とにかく食べまくったわあ。
おかげで体重は30kg増えたの〜
……でもねえ、太ったらトレーニングするのが億劫になっちゃって、今でもデブのまんまだわあああ
オホホホホホ……ンブッ…あら、鼻が鳴っちゃったわ！
先ずは体を大きくする為に、とにかく食べまくったわあ。
おかげで体重は30kg増えたの〜
……でもねえ、太ったらトレーニングするのが億劫になっちゃって、今でもデブのまんまだわあああ
オホホホホホ……ンブッ…あら、鼻が鳴っちゃったわ！
ｗｗ
ステロイドやってる人増えたわよね。
33 ：陽気な名無しさん：2009/09/12(土) 01:18:00 ID:TMR70iyE0
怖いわね。大丈夫なの？
使い方次第じゃない？大丈夫じゃなかったらアメリカのボディビルダーは全滅でしょ
勿論使うだけじゃ駄目よ
勿論使うだけじゃ駄目よ
35 ：陽気な名無しさん：2009/09/12(土) 03:11:28 ID:dgLIiU8jO
ステロイドを使ったガチムチマッチョはズルだと思うからカッコ良くないわ。
不正の裏口入学みたいだわ。
不正の裏口入学みたいだわ。
36 ：陽気な名無しさん：2009/09/12(土) 03:15:39 ID:vxksFgNO0
ステロイドも高価な割に、すぐ耐性ができて効かなくちゃうのよね。
食費やジム代、大量のサプリやプロテインで
それプラスステロイドだから、過大な家計負担になっちゃうけどね。
貧乏人には無理な話よね。
食費やジム代、大量のサプリやプロテインで
それプラスステロイドだから、過大な家計負担になっちゃうけどね。
貧乏人には無理な話よね。
アタシ、トレしてない頃からガチムチって言われるような体型で
トレはじめてみたら面白いくらい筋肉ついたんだけど
ステ使用疑われたことあるわ…
遺伝的な体質で楽できるのって、そういう体質じゃない人には想像しにくいのかしら？
トレはじめてみたら面白いくらい筋肉ついたんだけど
ステ使用疑われたことあるわ…
遺伝的な体質で楽できるのって、そういう体質じゃない人には想像しにくいのかしら？
39 ：陽気な名無しさん：2009/09/12(土) 16:07:38 ID:D7k34SAsO
あれ？
このスレ別けたはいいけどあんまり伸びないわね
このスレ別けたはいいけどあんまり伸びないわね
>>39
じゃあﾁﾝチンについて語りましょうよ(｀ω´)
じゃあﾁﾝチンについて語りましょうよ(｀ω´)
>>38
あなたに嫉妬してるのよ。気にしないほうがいいわ。
個人的には競技で使用する以外、自己満足で使うステは別に構わないと思うわ。
ステを使ったところでハードなトレーニングをしなければ筋肉はでかくならないし。
ただ自己満足で使うにはあまりにもリスクが大きいと思う。
あなたに嫉妬してるのよ。気にしないほうがいいわ。
個人的には競技で使用する以外、自己満足で使うステは別に構わないと思うわ。
ステを使ったところでハードなトレーニングをしなければ筋肉はでかくならないし。
ただ自己満足で使うにはあまりにもリスクが大きいと思う。
42 ：陽気な名無しさん：2009/09/13(日) 07:42:47 ID:kcADjSgKO
鮫について語ろうぜ
43 ：陽気な名無しさん：2009/09/14(月) 14:54:32 ID:rjAGTQNdO
皆さん何分割してる？
アタシは3だけど、だんだん足りなくなってきたわ…
ジム週4通ってます、とかバカにしていたけど、まさか
自分がそっち側になるとは…
アタシは3だけど、だんだん足りなくなってきたわ…
ジム週4通ってます、とかバカにしていたけど、まさか
自分がそっち側になるとは…
プロテイン以外のサプリメントは何が良いかしら？
プロテインもウエイトゲイナー飲んだ方が良い？
プロテインもウエイトゲイナー飲んだ方が良い？
>>38
山口智充みたいね あと室伏も
山口智充みたいね あと室伏も
>>43
4分割だわ。そっちのほうが集中できるの。
>>44
BCAAとグルタミンを足せば？あとはビタミン類なんかもお勧め。
ウェイトゲイナーは辛いわよ。味とか量とか・・・海外のものは特にね。
あれを飲むなら米を食うわ。
4分割だわ。そっちのほうが集中できるの。
>>44
BCAAとグルタミンを足せば？あとはビタミン類なんかもお勧め。
ウェイトゲイナーは辛いわよ。味とか量とか・・・海外のものは特にね。
あれを飲むなら米を食うわ。
>>44＆>>47
細めの人だと急に食事の量を増やすと帰って腹壊したりして逆効果な場合があるんで（自分がそうだった）
最初のうちは少しずつ増やしていって、慣れてから大量の食事の方がほうが良いと思うよ。
細めの人だと急に食事の量を増やすと帰って腹壊したりして逆効果な場合があるんで（自分がそうだった）
最初のうちは少しずつ増やしていって、慣れてから大量の食事の方がほうが良いと思うよ。
ｱナﾙの拡張に通ずるものがあるわね(´ω｀)
172-81くらいよ。体脂肪は18ぐらいだから多いかしら？
友達から勧められてチャンピョンのプロテイン買ってたけど
そろそろ無くなってきたので併せてプロテイン以外も買おうかなと迷ってたの。
飯はガツガツ食うわよ〜トレ停滞気味なんです。
どうもありがとう。
友達から勧められてチャンピョンのプロテイン買ってたけど
そろそろ無くなってきたので併せてプロテイン以外も買おうかなと迷ってたの。
飯はガツガツ食うわよ〜トレ停滞気味なんです。
どうもありがとう。
チャンピオン
>>36
そうなのよすぐ耐性できて効かなくなっちゃうのよね〜
でやってる時は増えるけど止めると一気に萎んじゃって
しかもその後はやる前より筋肉付き難くなっちゃうし
外人は遺伝子が違うから良いけど
日本人は手出して辞めると小林尊みたいにたった３ヶ月で
丸太マッチョ→標準よりガリになっちゃうから
覚醒剤と一緒で一度使ったらやり続けないと維持も出来ない状態になって
止められなくなってマッスル北村のように４０で死ぬことになっちゃうのよ
あたしは３回目で効かなかくなって辞めてその後１年ガリって停滞してたけど
やっと最近また重量も筋量も少しずつ増えるようになってきたわ
そうなのよすぐ耐性できて効かなくなっちゃうのよね〜
でやってる時は増えるけど止めると一気に萎んじゃって
しかもその後はやる前より筋肉付き難くなっちゃうし
外人は遺伝子が違うから良いけど
日本人は手出して辞めると小林尊みたいにたった３ヶ月で
丸太マッチョ→標準よりガリになっちゃうから
覚醒剤と一緒で一度使ったらやり続けないと維持も出来ない状態になって
止められなくなってマッスル北村のように４０で死ぬことになっちゃうのよ
あたしは３回目で効かなかくなって辞めてその後１年ガリって停滞してたけど
やっと最近また重量も筋量も少しずつ増えるようになってきたわ
やっぱりたくさん食べるのも重要なのかしら・・・
トレーニングはちゃんとしてるんだけど理想とは程遠い体になっちゃうわ
小食だし、お腹一杯食べるの苦痛なのよ
困るわ
トレーニングはちゃんとしてるんだけど理想とは程遠い体になっちゃうわ
小食だし、お腹一杯食べるの苦痛なのよ
困るわ
>>55
ガリでもないのよ、基本的にはぽっちゃり体型だったから
なんていうか・・・筋肉はつくんだけどボリューム不足なのよね
歳を取るにつれてだんだん小食になってきたわ
無理して体壊してもねえ〜、難しいわ
ガリでもないのよ、基本的にはぽっちゃり体型だったから
なんていうか・・・筋肉はつくんだけどボリューム不足なのよね
歳を取るにつれてだんだん小食になってきたわ
無理して体壊してもねえ〜、難しいわ
57 ：陽気な名無しさん：2009/09/16(水) 18:40:49 ID:nJ7pX6wEO
>>54
トレって、トレ自体3割、休息(睡眠)3割、食事4割って感じだわ、体感的に。
トレだけしててもダメなのよね〜。
てか、少食なら少食なりの効率的な食事できるわよね？
一日3〜4000kcalで、うちタンパク質は100〜200g位？
菓子パン、パスタなんかは少量でもハイカロリーだし、
タンパク質は、プロテインを一日3杯位飲めばいいんだし。
トレって、トレ自体3割、休息(睡眠)3割、食事4割って感じだわ、体感的に。
トレだけしててもダメなのよね〜。
てか、少食なら少食なりの効率的な食事できるわよね？
一日3〜4000kcalで、うちタンパク質は100〜200g位？
菓子パン、パスタなんかは少量でもハイカロリーだし、
タンパク質は、プロテインを一日3杯位飲めばいいんだし。
58 ：陽気な名無しさん：2009/09/17(木) 12:19:23 ID:+AjLyYyS0
胃腸がよわいなら強力わかもとを使ったら？
>>57
なるほどね〜、さっそく気をつけてやってみるわ
プロテインは努力して飲んでるんだけどたまに下痢しちゃうのよね
強力わかもとは名前だけ知ってたけど胃腸を強くする薬なのね
試してみるわ、お二人ともありがとう
なるほどね〜、さっそく気をつけてやってみるわ
プロテインは努力して飲んでるんだけどたまに下痢しちゃうのよね
強力わかもとは名前だけ知ってたけど胃腸を強くする薬なのね
試してみるわ、お二人ともありがとう
60 ：陽気な名無しさん：2009/09/17(木) 19:33:51 ID:ebs/GGW6Q
プロテインは牛乳で飲んでる？
おなか壊すなら、無理して牛乳に溶かす必要はないわよ
ていうか、トレ直後だったら特に牛乳じゃないほうがいいのよね
カゼインがホエイの吸収妨げちゃうから
おなか壊すなら、無理して牛乳に溶かす必要はないわよ
ていうか、トレ直後だったら特に牛乳じゃないほうがいいのよね
カゼインがホエイの吸収妨げちゃうから
甘いの大好きなあたしは水がわりにお砂糖や蜂蜜を水に溶かして毎回のんでるわ。
プーさんなの？
ブーさんよきっとｗ
64 ：陽気な名無しさん：2009/09/18(金) 00:56:31 ID:C1yvzo+r0
やだーｗ
65 ：陽気な名無しさん：2009/09/18(金) 01:01:24 ID:Kjv9Z58rO
エビオス錠がプロテイン代わりになるってのはどうなの？
はじめてみようかしら精力増進にもなるみたいだし。
はじめてみようかしら精力増進にもなるみたいだし。
66 ：陽気な名無しさん：2009/09/18(金) 01:40:11 ID:XdLETYK+O
>>60
そうらしいわね。
ずっと牛乳で飲んでた。
てか水か牛乳で混ぜてって書いてあったから、
なんだか牛乳のがタンパク質豊富そうだし牛乳で良いかと思ってたんだけど
牛乳に含まれるカゼインがホエイプロテインの吸収を妨げるのよね。
今は水だわ。
そうらしいわね。
ずっと牛乳で飲んでた。
てか水か牛乳で混ぜてって書いてあったから、
なんだか牛乳のがタンパク質豊富そうだし牛乳で良いかと思ってたんだけど
牛乳に含まれるカゼインがホエイプロテインの吸収を妨げるのよね。
今は水だわ。
牛乳ってそんなにたんぱく質多いかしら
68 ：陽気な名無しさん：2009/09/18(金) 02:57:14 ID:XdLETYK+O
イメージよ。
水より豊富だし、ど素人だったのよ。
水より豊富だし、ど素人だったのよ。
上腕三頭筋が筋肉痛だわ〜
70 ：陽気な名無しさん：2009/09/18(金) 10:57:02 ID:oRxObs+CQ
>>67
でもサントリーのプロテインウォーターよりたんぱく質多いわよｗ
寝る前にプロテイン飲むなら、ゆっくり長時間かけて吸収されるカゼインがいいって聞いたわ
だったら牛乳に溶かして飲むのもアリなんじゃないかしら？
要は飲むタイミングよね
でもサントリーのプロテインウォーターよりたんぱく質多いわよｗ
寝る前にプロテイン飲むなら、ゆっくり長時間かけて吸収されるカゼインがいいって聞いたわ
だったら牛乳に溶かして飲むのもアリなんじゃないかしら？
要は飲むタイミングよね
へえそうなの
末尾Qって何の端末なのかしら
末尾Qって何の端末なのかしら
72 ：陽気な名無しさん：2009/09/19(土) 02:45:47 ID:PRM18ISWQ
このスレ的には、体脂肪率20％ってどうなのかしら？
いま179-90なんだけど、もっと有酸素取り入れて絞るべきか悩んでいるところなの…
当面の体重の目標は100kgなんだけどさ
いま179-90なんだけど、もっと有酸素取り入れて絞るべきか悩んでいるところなの…
当面の体重の目標は100kgなんだけどさ
普通じゃない
74 ：陽気な名無しさん：2009/09/19(土) 05:01:22 ID:wX/gidy2O
あたし、プロテインは豆乳に溶かして飲んでるわ。
でも完全なバランスを保ってるわけでしょう？
豆乳とまぜると吸収さまたげられるのかしら？
やっぱり水に溶かすのがベスト？
でも完全なバランスを保ってるわけでしょう？
豆乳とまぜると吸収さまたげられるのかしら？
やっぱり水に溶かすのがベスト？
タイミングによるわよ〜
トレ直後は速攻吸収させたいから水で溶いて
寝る前はゆっくり吸収させたいから牛乳で溶くかカゼイン
豆乳は摂り過ぎると女ホルが増えるっていうわ
ほどほどにねｗ
トレ直後は速攻吸収させたいから水で溶いて
寝る前はゆっくり吸収させたいから牛乳で溶くかカゼイン
豆乳は摂り過ぎると女ホルが増えるっていうわ
ほどほどにねｗ
上腕40cm以上になるためにオススメのマシンってありますか？
国産のパワーラックを製作しています。
ATL○S並み、もしくはそれ以上の強度を持つパワーラックをATL○Sより安い価格で提供する予定です。
皆様ご購入よろしくお願いします。
ttp://carland.3rin.net/
ATL○S並み、もしくはそれ以上の強度を持つパワーラックをATL○Sより安い価格で提供する予定です。
皆様ご購入よろしくお願いします。
ttp://carland.3rin.net/
80 ：陽気な名無しさん：2009/09/19(土) 22:07:28 ID:wnH3LdOu0
寝る前に牛乳飲むと翌朝下痢だわ・・・
82 ：陽気な名無しさん：2009/09/20(日) 05:54:34 ID:x1Jj9LK/O
てかそんな無理して牛乳なんか飲まなくていいじゃない。
吸収を遅くしたいのが目的なら、食物繊維でいいのよ。
吸収を遅くしたいのが目的なら、食物繊維でいいのよ。
83 ：陽気な名無しさん：2009/09/20(日) 07:00:54 ID:J1Mzvs3UO
そうよ、出来る範囲で格好良くなりなさい。
無理しても後々皺寄せが来るわよ。
無理しても後々皺寄せが来るわよ。
84 ：陽気な名無しさん：2009/09/20(日) 10:05:34 ID:2wVXT6880
あたし左右の大胸筋が不均衡だわ・・・・
腹筋は綺麗に割れてるのに。。。。
背骨の歪みかしら？って整体の先生に言われたわ。
あたし上半身裸で受けてるのよｗ
乳毛多いから恥ずかしいわｗｗｗ
腹筋は綺麗に割れてるのに。。。。
背骨の歪みかしら？って整体の先生に言われたわ。
あたし上半身裸で受けてるのよｗ
乳毛多いから恥ずかしいわｗｗｗ
トレに行きたいんだけど緩みきったカラダだから
スポクラデビューが恥ずかしいわ。
でも通わないとカラダができないし…
恥を忍んで通うしかないのね。
スポクラデビューが恥ずかしいわ。
でも通わないとカラダができないし…
恥を忍んで通うしかないのね。
そうよ。
その恥が頑張る原動力になるのよ。
恥かくためにスポクラデビューしなさい！！
・・・まあ実際にはよっぽど目立たない限りは
アンタのことなんか誰も見ちゃいないんだけどねｗ
その恥が頑張る原動力になるのよ。
恥かくためにスポクラデビューしなさい！！
・・・まあ実際にはよっぽど目立たない限りは
アンタのことなんか誰も見ちゃいないんだけどねｗ
87 ：陽気な名無しさん：2009/09/20(日) 12:05:40 ID:x1Jj9LK/O
>>85
>>86の言う通りよ。誰も見ちゃいないわ。
ただ、気をつけるのは、緩んでるのにピタピタアンダーアーマーで誇示とか、
怪しい全身長袖長ズボンのサウナスーツ(でも巨デブ)とか、
ピンクデブメルヘンババアとか、悪目立ちしないようにね…
格好は馴染まないと目立ってしまうわよ。
>>86の言う通りよ。誰も見ちゃいないわ。
ただ、気をつけるのは、緩んでるのにピタピタアンダーアーマーで誇示とか、
怪しい全身長袖長ズボンのサウナスーツ(でも巨デブ)とか、
ピンクデブメルヘンババアとか、悪目立ちしないようにね…
格好は馴染まないと目立ってしまうわよ。
どんなのが馴染む格好なのかしら
89 ：陽気な名無しさん：2009/09/20(日) 12:13:13 ID:u4horimvO
それは知りたいわ〜
90 ：陽気な名無しさん：2009/09/20(日) 12:15:51 ID:1fvLl8UpO
なんでもいいから自画像うPしなさいよ
ゲラってあげるから
ゲラってあげるから
91 ：陽気な名無しさん：2009/09/20(日) 12:18:26 ID:q/m7nQJJO
XLサイズの厚手白TにXLサイズの灰色ジャージにNIKEの靴
93 ：陽気な名無しさん：2009/09/20(日) 12:40:14 ID:x1Jj9LK/O
>>88
無難なのはTシャツ＆ハーフパンツあたりじゃないの。
ノースリーブでもいいけど、体型出来てないタンクは目立つわ。
個人的にはスニーカーにはスッキリとした、短い靴下を履いていただきたいわ。
色付きで長いのとか、ビジソとかはダサっｗと思うわ。
無難なのはTシャツ＆ハーフパンツあたりじゃないの。
ノースリーブでもいいけど、体型出来てないタンクは目立つわ。
個人的にはスニーカーにはスッキリとした、短い靴下を履いていただきたいわ。
色付きで長いのとか、ビジソとかはダサっｗと思うわ。
>>88
ユニクロのドライメッシュハーフパンツとシャツ
安いから洗い換えのために大量購入できるしお勧め
ただし同じシャツを着ている人に出会う確率がかなり高いので微妙な空気になるわｗ
あと肩や腕を鍛えるときはノースリーブがいいわね
つうか動きやすくて清潔ならどんな格好でもいいと思うわよ
全身シャネルの馬鹿並みに全身アンダーアーマーで揃えるとか恥ずかしいことしなければ
ユニクロのドライメッシュハーフパンツとシャツ
安いから洗い換えのために大量購入できるしお勧め
ただし同じシャツを着ている人に出会う確率がかなり高いので微妙な空気になるわｗ
あと肩や腕を鍛えるときはノースリーブがいいわね
つうか動きやすくて清潔ならどんな格好でもいいと思うわよ
全身シャネルの馬鹿並みに全身アンダーアーマーで揃えるとか恥ずかしいことしなければ
95 ：陽気な名無しさん：2009/09/20(日) 16:05:14 ID:VCPzaGGQ0
>>77 ひ〜凄い！！今、自分の腕測ったら34ｃｍしかなかったわｗ
3種類くらいやってるんだけど上下の二頭・三頭はボリュームある
んだけど横幅が増えない感じなのよね。だから触り方で腕の感じが
全然違うわ。
3種類くらいやってるんだけど上下の二頭・三頭はボリュームある
んだけど横幅が増えない感じなのよね。だから触り方で腕の感じが
全然違うわ。
96 ：陽気な名無しさん：2009/09/20(日) 16:11:59 ID:3jRRBGscO
↑
なんか想像しにくいわぁ〜。
なんか想像しにくいわぁ〜。
97 ：95：2009/09/20(日) 16:45:43 ID:VCPzaGGQ0
自分でも書いてて表現しにくいと思った。言い方変えるとしたら
腕が楕円形に発達していってる感じって言えば想像しやすいかしら？
ボンレスハムみたいな丸々とした腕になりたいの。どの角度から見ても
ぶっ太い腕になりたいのよ〜。
腕が楕円形に発達していってる感じって言えば想像しやすいかしら？
ボンレスハムみたいな丸々とした腕になりたいの。どの角度から見ても
ぶっ太い腕になりたいのよ〜。
99 ：陽気な名無しさん：2009/09/20(日) 19:58:11 ID:VCPzaGGQ0
>>99
抱いて！
抱いて！
>>99
あなたのスペック、このスレ向きじゃないと思うんだけど…
あなたのスペック、このスレ向きじゃないと思うんだけど…
102 ：陽気な名無しさん：2009/09/21(月) 03:13:05 ID:ID56Kzr40
>>101
このスレどんだけデブの集まりなんだよ・・・
このスレどんだけデブの集まりなんだよ・・・
103 ：陽気な名無しさん：2009/09/21(月) 04:10:00 ID:V73Iib52O
アタシの腕の悩みは脂肪がゆるすぎて女みたいなこと。
筋肉はそれなりについて来て腹筋や大胸筋、背筋なんかの体幹はかなり絞れてきたけど
腕は脂肪振り袖の下に筋肉が追加されただけで締まらないの。
太さだけは増えたけどこれじゃｶﾞﾁﾑﾁには程遠いわ。。
一端痩せるしかないのかしら？
元々太めの173※75で、体重は変わってないわ。
筋肉はそれなりについて来て腹筋や大胸筋、背筋なんかの体幹はかなり絞れてきたけど
腕は脂肪振り袖の下に筋肉が追加されただけで締まらないの。
太さだけは増えたけどこれじゃｶﾞﾁﾑﾁには程遠いわ。。
一端痩せるしかないのかしら？
元々太めの173※75で、体重は変わってないわ。
104 ：陽気な名無しさん：2009/09/21(月) 07:28:51 ID:FxKCcdFlO
105 ：陽気な名無しさん：2009/09/21(月) 08:11:47 ID:5QRTfTsH0
>>105
まぁっ、失礼ねｗ否定できないけどｗｗ
子供の頃から固太り体質で、
「太ってるっていうよりでっかいって感じだよねー」とか
「何のスポーツやってるんですか？」とか良く言われてたわ。運動神経0なのにｗ
あと確かによく食うわね。
まぁっ、失礼ねｗ否定できないけどｗｗ
子供の頃から固太り体質で、
「太ってるっていうよりでっかいって感じだよねー」とか
「何のスポーツやってるんですか？」とか良く言われてたわ。運動神経0なのにｗ
あと確かによく食うわね。
時にはチートでがむしゃらにやるのも必要なのかしら
108 ：陽気な名無しさん：2009/09/21(月) 13:33:51 ID:rYTG/p4y0
111 ：陽気な名無しさん：2009/09/21(月) 20:50:36 ID:R64VRJQ10
悩んでるんだけど相談に乗ってくれる？
ベンチはじめたと同時に増量したんだけど70ｋｇしか挙がらないで増量期終了。
減量したらはじめはよかったけどベンチ70ｋｇ維持できなくなりそう。ここ何日か
3セット10レップクリアーできなくなった。
172ｃｍ90ｋｇです。
ベンチはじめたと同時に増量したんだけど70ｋｇしか挙がらないで増量期終了。
減量したらはじめはよかったけどベンチ70ｋｇ維持できなくなりそう。ここ何日か
3セット10レップクリアーできなくなった。
172ｃｍ90ｋｇです。
112 ：陽気な名無しさん：2009/09/21(月) 21:31:03 ID:C6vKGN1x0
113 ：陽気な名無しさん：2009/09/21(月) 21:42:18 ID:FxKCcdFlO
>>111
質問は何なのかしら…70kgを何が何でも維持したいのかしら。
減量方法は有酸素かしら？
体重落とすと筋量も、ひいては扱い重量が落ちるのは普通の事よね。
栄養面では、トレ前にカーボをきちんと摂りエネルギー不足を避けること、
カタボリックを防ぐためにBCAAやプロテインをトレ含め日中も効率的に摂ること。
トレ面では、70kg10回3セットにこだわりすぎないで、
70kg8rep→75kg5rep→80kg1rep→下げて70kg限界までみたいに
回数下げて重量は上げる山なりにして、新しい刺激入れるとか。
気になるのは、そのスペックの割に70kgって軽いわ。
重量維持したい気持ちはわかるけど、先に体重絞る方をメインにしてもいいのかも。
質問は何なのかしら…70kgを何が何でも維持したいのかしら。
減量方法は有酸素かしら？
体重落とすと筋量も、ひいては扱い重量が落ちるのは普通の事よね。
栄養面では、トレ前にカーボをきちんと摂りエネルギー不足を避けること、
カタボリックを防ぐためにBCAAやプロテインをトレ含め日中も効率的に摂ること。
トレ面では、70kg10回3セットにこだわりすぎないで、
70kg8rep→75kg5rep→80kg1rep→下げて70kg限界までみたいに
回数下げて重量は上げる山なりにして、新しい刺激入れるとか。
気になるのは、そのスペックの割に70kgって軽いわ。
重量維持したい気持ちはわかるけど、先に体重絞る方をメインにしてもいいのかも。
114 ：陽気な名無しさん：2009/09/22(火) 01:43:58 ID:otRWTl8J0
お二人とも回答ありがとうございます。
書き間違えました。体重は80ｋｇです。それにしても扱う重量低いですよね。
一生懸命やってたのに増量してこれです。重量にこだわっても私は素質がないのでしょうか？
書き間違えました。体重は80ｋｇです。それにしても扱う重量低いですよね。
一生懸命やってたのに増量してこれです。重量にこだわっても私は素質がないのでしょうか？
115 ：陽気な名無しさん：2009/09/22(火) 11:17:04 ID:OMYoD/D/0
>>114
素質じゃなくて、人の話を聞かないんじゃないかしら。
一生懸命って、今はどういうトレーニングをしていたの？
別に、70kgならこれから増やしていけばいいんでしょ。
増量をどれだけの期間で、どの位増やしたのかわからないけど、人が年間に増やせる筋肉の量は2kgとか3kgとか
言われているのよね。結構少ないの。
増量したら、扱い量がいきなりうんと増えて、伴って筋肉量が短期間に一気に増える、なんて夢よ。
ビルダーじゃないんだし、増えすぎない程度に、地道にやっていくしかないわよ。
何年やって、どれだけの一生懸命さだったのかしらないけど、文章読む限りじゃ諦める前にやること沢山ありそうだけど。
素質じゃなくて、人の話を聞かないんじゃないかしら。
一生懸命って、今はどういうトレーニングをしていたの？
別に、70kgならこれから増やしていけばいいんでしょ。
増量をどれだけの期間で、どの位増やしたのかわからないけど、人が年間に増やせる筋肉の量は2kgとか3kgとか
言われているのよね。結構少ないの。
増量したら、扱い量がいきなりうんと増えて、伴って筋肉量が短期間に一気に増える、なんて夢よ。
ビルダーじゃないんだし、増えすぎない程度に、地道にやっていくしかないわよ。
何年やって、どれだけの一生懸命さだったのかしらないけど、文章読む限りじゃ諦める前にやること沢山ありそうだけど。
116 ：陽気な名無しさん：2009/09/22(火) 13:19:10 ID:Ev1Oqx+u0
そうね。一気に扱える重量が増えるもんじゃないわ。
それに確かに高重量を扱えるようになると気分いいけど、筋トレはどれだけ筋肉に効かせるか否かなんだから。
焦らずに少しずつよ。
それに一所懸命するのもいいけど、ちゃんと休んでる？休憩もトレーニングのうちよ。
それに確かに高重量を扱えるようになると気分いいけど、筋トレはどれだけ筋肉に効かせるか否かなんだから。
焦らずに少しずつよ。
それに一所懸命するのもいいけど、ちゃんと休んでる？休憩もトレーニングのうちよ。
118 ：陽気な名無しさん：2009/09/22(火) 21:21:37 ID:c/qm+iMX0
あたいが一緒に休憩を付き合ってあげてもよくってヨ☆
睡眠の重要性は重々承知なんだけど
せっかく作り上げた体使って遊びまわってると、
どうしても夜更かししがちになっちゃうわ。12時に寝るなんて無理よ。
120kgくらいまでは増やしたいから、もうちょっとバルクアップしなきゃいけないのに…
せっかく作り上げた体使って遊びまわってると、
どうしても夜更かししがちになっちゃうわ。12時に寝るなんて無理よ。
120kgくらいまでは増やしたいから、もうちょっとバルクアップしなきゃいけないのに…
解体して喰ったらおいしそうね、霜降肉。
121 ：陽気な名無しさん：2009/09/24(木) 13:44:56 ID:yq/hv0zLO
122 ：陽気な名無しさん：2009/09/24(木) 15:12:49 ID:uJ5gK8Wo0
173-62のあたしも筋肉欲しいわ
胸襟と割れた腹筋がほしいわー
胸襟と割れた腹筋がほしいわー
>>121
身長が180センチ以上あるからそうでもないのよ。
オフビルダーよりもうちょっと脂肪ある方が好きだから（それが自分的バルク体型）
120kg以上は欲しいなぁって思うの。
いかに体脂肪率を25以下に抑えつつ、じわじわ増やしてるわ。
身長が180センチ以上あるからそうでもないのよ。
オフビルダーよりもうちょっと脂肪ある方が好きだから（それが自分的バルク体型）
120kg以上は欲しいなぁって思うの。
いかに体脂肪率を25以下に抑えつつ、じわじわ増やしてるわ。
×いかに体脂肪率を25以下に抑えつつ
○いかに体脂肪率を25以下に抑えるかを考えつつ
○いかに体脂肪率を25以下に抑えるかを考えつつ
体重増えてきたのはいいけど
皆さん服とかどこで購入してるのかしら？
普通のLサイズってパンパンだし脱ぐのも大変じゃない？
皆さん服とかどこで購入してるのかしら？
普通のLサイズってパンパンだし脱ぐのも大変じゃない？
126 ：陽気な名無しさん：2009/09/24(木) 20:43:25 ID:yq/hv0zLO
そんなに、太ってどうするつもりよ？
アメ車みたいに燃費も悪そうだし。
アメ車みたいに燃費も悪そうだし。
130 ：陽気な名無しさん：2009/09/25(金) 10:54:43 ID:mAewbvoU0
体脂肪を落としながらバルクアップってどうすればいいの？
今は169cmの86kgで26%なんだけど、90kgで20%ぐらいになりたい。
今は169cmの86kgで26%なんだけど、90kgで20%ぐらいになりたい。
131 ：陽気な名無しさん：2009/09/25(金) 11:43:44 ID:Y062Rnv10
腎臓わるい家計だから、タンパク質摂りすぎちゃいけないのよ。
だからプロテインはあまり飲みたくないの…。
他にトレーニングするにあたって飲んだ方が良いサプリないかしら？
教えて頂きたいわ。
だからプロテインはあまり飲みたくないの…。
他にトレーニングするにあたって飲んだ方が良いサプリないかしら？
教えて頂きたいわ。
>>131
そういう事情ならガチムチ体型は諦めるしかないと思うよ。
もういっこのトレーニングスレでスジ筋になる方法を聞いた方が有益。
>>130
増量→筋量を充分に増やしてから減量の流れで。
>>129
クソガリ乙
そういう事情ならガチムチ体型は諦めるしかないと思うよ。
もういっこのトレーニングスレでスジ筋になる方法を聞いた方が有益。
>>130
増量→筋量を充分に増やしてから減量の流れで。
>>129
クソガリ乙
>>131
一番に優先するのは健康よ。無理はしない方がいいわ。
摂り過ぎてはいけないってだけで0にしなくてもいいんだから
ゆっくりと少しずつトレーニングをしていけばいいと思う。
サプリのほうは・・・お医者様に相談して決めたほうがいいと思うの。
流石に勧めることはできない。
一番に優先するのは健康よ。無理はしない方がいいわ。
摂り過ぎてはいけないってだけで0にしなくてもいいんだから
ゆっくりと少しずつトレーニングをしていけばいいと思う。
サプリのほうは・・・お医者様に相談して決めたほうがいいと思うの。
流石に勧めることはできない。
このスレってガッチリバルクというより
どちらかというとムッチリスペックの方が多いみたいね
どちらかというとムッチリスペックの方が多いみたいね
136 ：陽気な名無しさん：2009/09/26(土) 01:27:32 ID:13HUSBt20
体脂肪だけおとしたいわｗ
誰もがそう思ってるのよ
でもそれはちょっと出来ない相談ね
でもそれはちょっと出来ない相談ね
体脂肪はいらないから筋肉だけ欲しいってのと同じね・・・
139 ：陽気な名無しさん：2009/09/26(土) 22:01:21 ID:jM9IWOti0
今日ベンチやってたら挙がるのに手助けにきた奴がいてムカついたわ。
その後もなんか知らないけど人がギリギリになってると近くにいる話したこともない
人達が助けに来ていやになっちゃった。
その後もなんか知らないけど人がギリギリになってると近くにいる話したこともない
人達が助けに来ていやになっちゃった。
オカマ「ヨイショ、ヨイショ」
>>99
＞ちなみに179×75よ。まあ、遺伝かもしれないなら今のトレ
＞で地道に今の太さを維持していくわ。
いやいやｗ
それ細すぎだろｗ
俺みたいな体育会ラグビー部出身者からみたら
マジで笑うしかないっスｗ
＞ちなみに179×75よ。まあ、遺伝かもしれないなら今のトレ
＞で地道に今の太さを維持していくわ。
いやいやｗ
それ細すぎだろｗ
俺みたいな体育会ラグビー部出身者からみたら
マジで笑うしかないっスｗ
>>141を笑っちゃダメよ！
143 ：陽気な名無しさん：2009/09/27(日) 07:36:42 ID:2sLw4c/9O
笑っちゃうッス！
145 ：陽気な名無しさん：2009/09/27(日) 12:14:14 ID:SVaFcVPJO
ま、ほぼ180cmも身長があって、腕が34cmしかないんじゃ、かなり細いわよね。
長さが？
147 ：陽気な名無しさん：2009/09/28(月) 16:58:22 ID:05W/uOS70
もう一つのスレの連中、
恐ろしいまでの知識のなさ＆認識の甘さだわｗ
知識のない奴が更に知識のない奴に、適当なアドバイスしてるの。
あいつら千年経ってもキショガリだわ。きっと。
恐ろしいまでの知識のなさ＆認識の甘さだわｗ
知識のない奴が更に知識のない奴に、適当なアドバイスしてるの。
あいつら千年経ってもキショガリだわ。きっと。
149 ：陽気な名無しさん：2009/09/28(月) 23:32:18 ID:3Mbnmuk+O
人様は人様よね。
全員がバルク系になりたいわけでもないわけだし、
いちいちつっかかる必要はないわよね。
情報の取捨選択できないで、思うようにトレ効果が望めなかったとしても、
そこで悩んで考えばいいんだし。
全員がバルク系になりたいわけでもないわけだし、
いちいちつっかかる必要はないわよね。
情報の取捨選択できないで、思うようにトレ効果が望めなかったとしても、
そこで悩んで考えばいいんだし。
150 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 02:42:48 ID:bDsZg1mq0
生半可な知識で間違いを教えてるから問題なんでしょ。文盲？
151 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 02:50:18 ID:CWfGGHPl0
知識偏重でウンチク垂れても
細マッチョにしかなれないってのは悲しくない？
骨格がいいかどうかは生まれつきの素質だから親を恨みたくもなるよ。
細マッチョにしかなれないってのは悲しくない？
骨格がいいかどうかは生まれつきの素質だから親を恨みたくもなるよ。
なんかおかしなのがいるわねｗ
他スレの話題をこっちで引っ張ってどうするのよ？
向こうで「間違い」を指摘すれば？
それができる自信がないからここで分かったフリしてギャーギャー言ってるんでしょ。
言いたいことがあれば向こうで言いなさい。
他スレの話題をこっちで引っ張ってどうするのよ？
向こうで「間違い」を指摘すれば？
それができる自信がないからここで分かったフリしてギャーギャー言ってるんでしょ。
言いたいことがあれば向こうで言いなさい。
その通りね。自称細マッチョさんたちが楽しんでるんだからそっとROMってﾌﾟｷﾞｬｰしてればいいのよ。
>>149
悩んで考える人は２ちゃん見る前にgoogleに行くと思うわｗ
>>151
素質のある人は少しのトレで結果がでる。素質のない人は倍努力しなくちゃ駄目よ。
ってアメリカの元プロボディビルダーを見て思ったわ。
ちょっとトレを再開しただけでメキメキ体が変わるからビックリした。ああいうのが素質なのね。
因みにステは全くなしよ。
>>149
悩んで考える人は２ちゃん見る前にgoogleに行くと思うわｗ
>>151
素質のある人は少しのトレで結果がでる。素質のない人は倍努力しなくちゃ駄目よ。
ってアメリカの元プロボディビルダーを見て思ったわ。
ちょっとトレを再開しただけでメキメキ体が変わるからビックリした。ああいうのが素質なのね。
因みにステは全くなしよ。
プロテインが足りなくなってきたんだけど、
大量に安価なプロテインを
輸入してる方いらっしゃるかしら？
サイトとか教えてほしいわ。
大量に安価なプロテインを
輸入してる方いらっしゃるかしら？
サイトとか教えてほしいわ。
155 ：149：2009/09/29(火) 07:26:33 ID://6M/vYiO
>>153
あなたと同意見なんだけど。
情報の取捨選択…ってのは、本当にバルキーになりたいなら
あのスレに行って間違った情報で安心なんかしてない
ってことの皮肉よ。
バッカみたい、って思ってても外野がつべこべいう必要ないし
いつかぬるい甘い事に、本人が気がつかなきゃいみないじゃない？
あなたと同意見なんだけど。
情報の取捨選択…ってのは、本当にバルキーになりたいなら
あのスレに行って間違った情報で安心なんかしてない
ってことの皮肉よ。
バッカみたい、って思ってても外野がつべこべいう必要ないし
いつかぬるい甘い事に、本人が気がつかなきゃいみないじゃない？
大学にスポーツジムがあるんだけど、ガチムチなんて30人に１人いるかいないかよ
だから、ガチムチが何人もいるなんて信じられないわ
だから、ガチムチが何人もいるなんて信じられないわ
158 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 14:23:43 ID://6M/vYiO
30越えてから、静脈が見えすぎで自分でもキモいわ。
手とか腕だけじゃなくて、胸や足のスネとかまで。
体質かしら。
将来ババアの静脈ボコボコ足になるんじゃないか心配だわ。
手とか腕だけじゃなくて、胸や足のスネとかまで。
体質かしら。
将来ババアの静脈ボコボコ足になるんじゃないか心配だわ。
血管フェチとかもあるからいいんじゃないかしら
160 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 16:39:47 ID:yNantlEW0
どの程度の体なのかどなたか見本見せてくれないかしら？
自慢の体アップして
腕とか足でもいいんだけど
自慢の体アップして
腕とか足でもいいんだけど
クソガリに与える餌なんて持ち合わせてないわｗ
さっさと巣に帰りなさいよ。
さっさと巣に帰りなさいよ。
162 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 17:02:10 ID:yNantlEW0
やっぱデブの妄想スレだったのね
デブがデブに指導してデブになるデブのためのスレ
デブって暑苦しい
朝潮みたいな顔多いわよね
鼻が上向いててほっぺが鼻よりな顔
首が無いデブ
お尻ふけないデブ
チンコ見えないデブ
デブがデブに指導してデブになるデブのためのスレ
デブって暑苦しい
朝潮みたいな顔多いわよね
鼻が上向いててほっぺが鼻よりな顔
首が無いデブ
お尻ふけないデブ
チンコ見えないデブ
そうくると思ったわよ。
だからさっさと巣に帰りなさいってｗｗｗ
だからさっさと巣に帰りなさいってｗｗｗ
164 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 17:21:40 ID://6M/vYiO
165 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 17:23:46 ID:yNantlEW0
167 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 17:30:15 ID:yNantlEW0
>>164
アタシ普通体型なのよ
１６５＊６８体脂肪２２とても自慢できる体じゃないのよ
特にこのスレでは
アタシは身長がほしいわ
体重は増やせても身長は伸びないもの
チビ扱いされるとむかつくのよね
身長伸ばす方法ご存知？牛乳は成長期にたくさん飲んだわ
アタシ普通体型なのよ
１６５＊６８体脂肪２２とても自慢できる体じゃないのよ
特にこのスレでは
アタシは身長がほしいわ
体重は増やせても身長は伸びないもの
チビ扱いされるとむかつくのよね
身長伸ばす方法ご存知？牛乳は成長期にたくさん飲んだわ
168 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 17:33:20 ID:yNantlEW0
>>166
アタシが暴れたんじゃないわよ
アタシが立てたスレを万個から守ってただけよ
勘違いしないでね
あんた暴れてた万個でしょ
>>貴方も便乗して出てきちゃったんだろうけど
相変わらず意味不明な文だからすぐわかるわｗ
アタシが暴れたんじゃないわよ
アタシが立てたスレを万個から守ってただけよ
勘違いしないでね
あんた暴れてた万個でしょ
>>貴方も便乗して出てきちゃったんだろうけど
相変わらず意味不明な文だからすぐわかるわｗ
>>168
朝潮って何？
朝潮って何？
170 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 17:43:52 ID:yNantlEW0
その物言いがマンコそのもの
172 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 17:54:39 ID:yNantlEW0
マンコとは書けないあたりマンコだわね
親方よ
175 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 18:04:58 ID:yNantlEW0
まだ秋だけど、お餅が美味しすぎる。
磯辺焼きに日本酒は犯罪だわ。
磯辺焼きに日本酒は犯罪だわ。
177 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 18:10:02 ID:yNantlEW0
ここの住人って偉そうに指導してるけど誰も体アップしないのね
いい体なら自慢したくならないの？
いい体なら自慢したくならないの？
>>175
言われて修正じゃ遅いわよ、マンコw
言われて修正じゃ遅いわよ、マンコw
179 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 18:20:57 ID:yNantlEW0
もしかしたらガリガリの言うことかもしれないのに
よくはいはいと聞くもんだわ
それなりの人に言われたならそうなんだと納得できるけど
前に料理スレでレシピうんぬん言ってるから作ったら見せてってお願いしたら
なんで本当に作らなきゃいけないのって言われたわ
しょせん２ｃｈですものね
よくはいはいと聞くもんだわ
それなりの人に言われたならそうなんだと納得できるけど
前に料理スレでレシピうんぬん言ってるから作ったら見せてってお願いしたら
なんで本当に作らなきゃいけないのって言われたわ
しょせん２ｃｈですものね
180 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 18:23:32 ID:yNantlEW0
>>180
あんたを汚マンコと呼んであげるわ♪
あんたを汚マンコと呼んであげるわ♪
182 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 18:32:05 ID:yNantlEW0
ねぇ、誰かアップしなさいよ自慢の体ってやつを見たいわ
そしたらその人のいうこと信じるわ
言うだけじゃなく披露して教えるのもありじゃない？
そしたらその人のいうこと信じるわ
言うだけじゃなく披露して教えるのもありじゃない？
183 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 18:33:20 ID://6M/vYiO
>>167
落ち着きなさいよ。誰がマンコでもいいけど、連投し過ぎよ。
それとね、ここは身長伸ばしたいスレじゃないわよ。
身長変わらないから、せめて体型だけでも変えたいの！
って、思えるようになってから来なさいね。スレチよ。
ちなみに、アタシもアナタと同じ身長だけど、
背が低かったり手足短い方が太くなりやすいし、太く見えやすいわ。
こんな所で長居してないで、早くジム行きなさいね。
落ち着きなさいよ。誰がマンコでもいいけど、連投し過ぎよ。
それとね、ここは身長伸ばしたいスレじゃないわよ。
身長変わらないから、せめて体型だけでも変えたいの！
って、思えるようになってから来なさいね。スレチよ。
ちなみに、アタシもアナタと同じ身長だけど、
背が低かったり手足短い方が太くなりやすいし、太く見えやすいわ。
こんな所で長居してないで、早くジム行きなさいね。
184 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 18:33:22 ID:Lh2UBgIV0
体脂肪２２って、立派なデブよ
若ゲイは男らしくて体もいいけど
同サロにいるような中年釜は体なんて鍛えてないわよ
ネタスレ、マンコスレ決定ね
同サロにいるような中年釜は体なんて鍛えてないわよ
ネタスレ、マンコスレ決定ね
186 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 18:40:50 ID:yNantlEW0
>>183
手も足も細くないけどロムってたらみんなすごいこと書いてるから見たくなったのよ
誰も見せてくれないけどね
>>184
普通に生きてればそんなもんでしょ
それをデブって言われたらあんた達はどうなるのよｗ
手も足も細くないけどロムってたらみんなすごいこと書いてるから見たくなったのよ
誰も見せてくれないけどね
>>184
普通に生きてればそんなもんでしょ
それをデブって言われたらあんた達はどうなるのよｗ
187 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 18:45:03 ID://6M/vYiO
188 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 18:56:45 ID:yNantlEW0
>>185
そうよね
期待して損したわ
中年の垂れた体見ても参考にならないし
中には本当に鍛えてる人もいるんでしょうけど
アタシもジム行ってないわけじゃないからだいたいのことわかるけどね
今の体型が経済的でいいし動きやすいわ
デブにもなりたくないしガリも嫌だから
普通がいいわ
バルク系の人って鍛え続けないと年取ってすごいことになるみたいね
筋肉なくなっても皮膚はそのままで垂れ下がる画像見たことあるわ
皮膚は皺皺で日焼けのダメージでシミだらけそれでも焼いてるの汚いわ
そうよね
期待して損したわ
中年の垂れた体見ても参考にならないし
中には本当に鍛えてる人もいるんでしょうけど
アタシもジム行ってないわけじゃないからだいたいのことわかるけどね
今の体型が経済的でいいし動きやすいわ
デブにもなりたくないしガリも嫌だから
普通がいいわ
バルク系の人って鍛え続けないと年取ってすごいことになるみたいね
筋肉なくなっても皮膚はそのままで垂れ下がる画像見たことあるわ
皮膚は皺皺で日焼けのダメージでシミだらけそれでも焼いてるの汚いわ
190 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 21:15:03 ID://6M/vYiO
191 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 21:19:20 ID:yNantlEW0
192 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 21:30:08 ID://6M/vYiO
193 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 21:30:11 ID:0S/imfT+0
あんた達、ここでウダウダ言ってる暇有るなら筋トレでもしなさいよ！
194 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 21:38:33 ID:yNantlEW0
>>192
そうなの？
ガリが偉そうに講釈を垂れるスレとデブを目指すスレかと思ったわ
ロムったらあたし以外にも疑問に思ってる人多いわね
そりゃそうよね口だけならなんとでも言えるし
そうねデブが１番嫌いな生き物だから消えるわ
そうなの？
ガリが偉そうに講釈を垂れるスレとデブを目指すスレかと思ったわ
ロムったらあたし以外にも疑問に思ってる人多いわね
そりゃそうよね口だけならなんとでも言えるし
そうねデブが１番嫌いな生き物だから消えるわ
195 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 22:16:37 ID:HDnUm56HO
じゃあアタシから載せるわ。ショボいけど………
ttp://imepita.jp/20090929/800730
ttp://imepita.jp/20090929/800730
196 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 22:29:43 ID:yNantlEW0
197 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 22:49:39 ID:P0bMPBMw0
男二人でトレーニングしてる人ってゲイですか？
耳ピアスもしてました。
耳ピアスもしてました。
201 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 23:09:28 ID:yNantlEW0
ここにはBEASTとかG@MESのガリ男優がいいカラダとかいってる死にガリは
存在してないでろな
ゲイなら身長−９０以下なんか生きてる価値なしだし
誰にも相手にされないから
存在してないでろな
ゲイなら身長−９０以下なんか生きてる価値なしだし
誰にも相手にされないから
205 ：陽気な名無しさん：2009/09/30(水) 00:36:35 ID:t1eXB9Dp0
↑そんな事書いたら、またデブのオタクホモが安心するわよ。。。
とにかく身長−９０以下ってのを目指してやってるけど95ぐらいで停滞中だわー
207 ：陽気な名無しさん：2009/09/30(水) 01:12:41 ID:NTRP2Rqk0
今日は4時間も筋トレしたわ。
胸4種目背中4種目。
みんなどのくらいの時間やるの？
長時間やるとカタボるのかしら？
胸4種目背中4種目。
みんなどのくらいの時間やるの？
長時間やるとカタボるのかしら？
208 ：陽気な名無しさん：2009/09/30(水) 01:20:16 ID:VbPiC6kHO
ttp://uproda.2ch-library.com/lib174804.jpg.shtml
ttp://uproda.2ch-library.com/lib174805.jpg.shtml
少し前に撮った画像ですがうｐします。
ＤＬは２つとも１２で
デブケツです。デブＮＧな人はゴメンなさい。
ttp://uproda.2ch-library.com/lib174805.jpg.shtml
少し前に撮った画像ですがうｐします。
ＤＬは２つとも１２で
デブケツです。デブＮＧな人はゴメンなさい。
212 ：陽気な名無しさん：2009/09/30(水) 22:56:43 ID:NTRP2Rqk0
コルチゾールってなに？
>>207
2時間で集中切れるわ・・・
2時間で集中切れるわ・・・
── ､
／ ≧三ミヽ、
／ 彡'⌒ー⌒￣ };;､
f ノ ミ,ﾊ
,f f ,;;＝ ､ _,..=、 》 i
f⌒Y ィtｯミ: Ktｯゝ |彡!
ヾヽ{ _, ._ }リ'
ヽ|ヽ へ､_,. へ ノ//
ｰ=彡ﾄ､ ｰｒｒ_ｒ_ｧ'' / /.（
ｰ=三 :|＞､ ｀ー´ ,/イ ミ=-
-─''´ | ＼｀ｰー'´ /|トミ=-
| ,─|--、 ヽ -┼-. .i 、
ﾚ | ）￣￣`i.. ,-┼/-、| ヽ
`-/-'. ＿/ .ヽ__ﾚ ノ ヽ/ '
／ ≧三ミヽ、
／ 彡'⌒ー⌒￣ };;､
f ノ ミ,ﾊ
,f f ,;;＝ ､ _,..=、 》 i
f⌒Y ィtｯミ: Ktｯゝ |彡!
ヾヽ{ _, ._ }リ'
ヽ|ヽ へ､_,. へ ノ//
ｰ=彡ﾄ､ ｰｒｒ_ｒ_ｧ'' / /.（
ｰ=三 :|＞､ ｀ー´ ,/イ ミ=-
-─''´ | ＼｀ｰー'´ /|トミ=-
| ,─|--、 ヽ -┼-. .i 、
ﾚ | ）￣￣`i.. ,-┼/-、| ヽ
`-/-'. ＿/ .ヽ__ﾚ ノ ヽ/ '
216 ：陽気な名無しさん：2009/10/04(日) 01:37:32 ID:zGwI6DB70
>>212
ホルモンよ。
ホルモンよ。
217 ：陽気な名無しさん：2009/10/04(日) 02:06:09 ID:raIL2GIuO
筋トレオカマはみんな明日これ見るべきよ！！
東京ＭＸだけど。
ＴＯＫＹＯ ＭＸ
23:00〜0:00
松嶋×町山未公開映画を観るＴＶ
ＢＩＧＧＥＲ ＳＴＲＯＮＧＥＲ ＦＡＳＴＥＲ（前編）
「ステロイドはアメリカンドリームの副作用」
東京ＭＸだけど。
ＴＯＫＹＯ ＭＸ
23:00〜0:00
松嶋×町山未公開映画を観るＴＶ
ＢＩＧＧＥＲ ＳＴＲＯＮＧＥＲ ＦＡＳＴＥＲ（前編）
「ステロイドはアメリカンドリームの副作用」
あぁ、もう日が変わったから今日ね
>>203
おい、糞コテの10.5よ、調子に乗るな。もう出てくんな。
おい、糞コテの10.5よ、調子に乗るな。もう出てくんな。
220 ：陽気な名無しさん：2009/10/05(月) 03:24:23 ID:WZOzxs+U0
眠れないわ…。
先週は二回しかジムに行けなかったけど
今週は四回行くわよ！
先週は二回しかジムに行けなかったけど
今週は四回行くわよ！
ライオンから出てる
「グッスミン」って健康ジュースがオススメよ
寝る前に飲んだら快適に眠れて
寝起きも快適
「グッスミン」って健康ジュースがオススメよ
寝る前に飲んだら快適に眠れて
寝起きも快適
222 ：222だったら大金が入るわ：2009/10/05(月) 05:21:42 ID:6AMUeEan0
222だったら大金が入るわ
223 ：223だったら222の大金は自分のモノ：2009/10/05(月) 06:00:48 ID:pLXQiGLs0
223だったら222の大金は自分のモノ
225だたら>>223は大金のかわりにマッチョになれるわ！
226 ：陽気な名無しさん：2009/10/06(火) 23:49:28 ID:Bg0TNFso0
2時間以上筋トレするとだめとか結局根拠も対してなく迷信レベルだな。
誰一人満足に説明できず何とかゾルがでるとかｗ
辛いことから逃げる人間のいい訳だろ？ｗ
誰一人満足に説明できず何とかゾルがでるとかｗ
辛いことから逃げる人間のいい訳だろ？ｗ
>>226
あらあら、どうしちゃったのかしら？
誰も「2時間以上筋トレするとだめ」なんてレスしてないわｗ
説明できないんじゃなくて、低レベルすぎて説明したくないのよ、みんな。
迷信だと思うなら長時間やればいいじゃない。
「何とかゾル」がたっぷり出て、さらにハイレベルなキショガリになれるわよ。
あらあら、どうしちゃったのかしら？
誰も「2時間以上筋トレするとだめ」なんてレスしてないわｗ
説明できないんじゃなくて、低レベルすぎて説明したくないのよ、みんな。
迷信だと思うなら長時間やればいいじゃない。
「何とかゾル」がたっぷり出て、さらにハイレベルなキショガリになれるわよ。
見た感じデブった感じにならないで来年まであと20kg増やしたいんだけど、できた人コツ教えて！
ちなみいまベンチ80kg
ちなみいまベンチ80kg
３カ月弱で20kgは無謀よ
脂肪なら付けられるかもしれないけど、病気になるわよ
それとも来年末までにってこと？
ならとにかくトレーニング頑張って食いまくることね
脂肪なら付けられるかもしれないけど、病気になるわよ
それとも来年末までにってこと？
ならとにかくトレーニング頑張って食いまくることね
230 ：陽気な名無しさん：2009/10/08(木) 12:47:18 ID:mAXkKpHCO
231 ：陽気な名無しさん：2009/10/08(木) 13:17:44 ID:lpEBWRnZO
日本人トップビルダーが筋肉の純増年1kgだぜ〜
232 ：陽気な名無しさん：2009/10/08(木) 14:05:25 ID:JoVqngyS0
あたいは来年までに２０ｋｇ減らしたいわｗ
「来年の“夏”までに」でお願いします
ほんとはGWに間に合うと良いな
つか、あたしやべーわ、全てが夏基準すぎて「来年つったら来年の夏のことっしょ」みたいな思考回路だったみたい
誤解をまねいてしまったみたい
ほんとはGWに間に合うと良いな
つか、あたしやべーわ、全てが夏基準すぎて「来年つったら来年の夏のことっしょ」みたいな思考回路だったみたい
誤解をまねいてしまったみたい
>>233
思考回路、たしかにやばそうねｗ
基本的な情報も書かないで有益なアドバイスなんて得られないわよ。
現状で身長体重体脂肪率どのくらいかぐらいは書かないと。
まー、あれね。20キロ増やしたいとなると
現状ガリ〜普通体型ってとこでしょうけど
ガリなら体質的に脂肪でも半年で20キロは難しいでしょうね。
普通体型ならほとんど脂肪コースでなんとかなるんじゃないかしら。
思考回路、たしかにやばそうねｗ
基本的な情報も書かないで有益なアドバイスなんて得られないわよ。
現状で身長体重体脂肪率どのくらいかぐらいは書かないと。
まー、あれね。20キロ増やしたいとなると
現状ガリ〜普通体型ってとこでしょうけど
ガリなら体質的に脂肪でも半年で20キロは難しいでしょうね。
普通体型ならほとんど脂肪コースでなんとかなるんじゃないかしら。
20kgでかくしたいんなら、2年はかけるのが常道。
それ以下だとどこか体を悪くする。
それ以下だとどこか体を悪くする。
236 ：陽気な名無しさん：2009/10/08(木) 18:33:52 ID:mAXkKpHCO
筋肉だと年に2kg位が限度って言われてるのに、来年の夏までに20kgなんて無理よね。
脂肪でもいいなら、月に2kg増ずつ位？
後はカロリー計算で、どれだけ食べればいいのかは明確なんだから実行あるのみよね。
効率的に食うのよ。
脂肪でもいいなら、月に2kg増ずつ位？
後はカロリー計算で、どれだけ食べればいいのかは明確なんだから実行あるのみよね。
効率的に食うのよ。
夏を照準にトレするって、クソガリ感が半端ないわ。
どっちにしろ結果が出せないまま毎年夏をやり過ごしてるのよｗ
短期間で筋肉が20キロも増やせる方法があったとしてもよ
誰が易々と教えるかしら？
コツコツトレするしかないわ。
短期間で筋肉が20キロも増やせる方法があったとしてもよ
誰が易々と教えるかしら？
コツコツトレするしかないわ。
２，３年やってやっと服を着ていても体を鍛えてるのかな？程度の体になれるというのに・・・
なにこの「こいつはキモガリ間違いない」みたいな流れ
あたしを触発させて画像うpさせる魂胆かしら？
そう簡単にあんたらのマンズリネタなんかになるもんか
あたしを触発させて画像うpさせる魂胆かしら？
そう簡単にあんたらのマンズリネタなんかになるもんか
ベンチ80kg程度で何言ってんだかw
ほんとは90kg挙げたことあるもん。
最近さぼってたしもともと謙虚な性格だから80kgて書いただけ。
そういうお前なんか45kgでひいこらしてるキモガリなんだから、もうバレバレ。
最近さぼってたしもともと謙虚な性格だから80kgて書いただけ。
そういうお前なんか45kgでひいこらしてるキモガリなんだから、もうバレバレ。
悔しかったのねwww
244 ：陽気な名無しさん：2009/10/09(金) 08:31:04 ID:METkqZFKO
MAX90kgだったら、来年の夏までに20kg増がいかに非現実的かわかるはずよ。
わからないなら、単なるガリだわ。
わからないなら、単なるガリだわ。
わけわかんないアホな事言い出すからキショガリ認定されてるだけなのにねｗ
普通体型(笑)用の筋トレスレで宅トレの方々に意見求めるべきレベルだわ。
普通体型(笑)用の筋トレスレで宅トレの方々に意見求めるべきレベルだわ。
246 ：陽気な名無しさん：2009/10/10(土) 13:54:43 ID:ft6DAidp0
みなさん今日もジムかしら。
アタシはジム後友達とご飯食べに行って、ニチョっていうステレオタイプコースだわｗ
ところで
トレの前後って何か飲んでらっしゃる？
アタシはトレ直後のホエイだけ取り入れてるんだけど
何かオススメあったら教えて頂きたいわ〜
アタシはジム後友達とご飯食べに行って、ニチョっていうステレオタイプコースだわｗ
ところで
トレの前後って何か飲んでらっしゃる？
アタシはトレ直後のホエイだけ取り入れてるんだけど
何かオススメあったら教えて頂きたいわ〜
247 ：陽気な名無しさん：2009/10/10(土) 17:20:34 ID:MCpiFgLA0
関節炎にはコンドロイ・チンコ
インﾌﾙ対策にｸﾞﾙタﾐﾝって本当に効果あるのかしら？
249 ：陽気な名無しさん：2009/10/11(日) 15:59:59 ID:/yo9BJ2O0
みんなプロフ教えてよ
どんだけバルキーなのか知りたい
モチベーションになるので
どんだけバルキーなのか知りたい
モチベーションになるので
え〜(*^ω^*)
ど〜しよっかな〜☆(*/ω＼*)
ど〜しよっかな〜☆(*/ω＼*)
251万個のせいでスレッドとまった。
253 ：陽気な名無しさん：2009/10/12(月) 22:20:37 ID:QJeK7rl6O
>>250
いぢわるな質問はやめてっ
いぢわるな質問はやめてっ
254 ：陽気な名無しさん：2009/10/13(火) 00:16:52 ID:r1cnAj+L0
>>250
あたし達、口だけ達者なオカマですもの、言わなくても解ってるわね！
あたし達、口だけ達者なオカマですもの、言わなくても解ってるわね！
255 ：陽気な名無しさん：2009/10/13(火) 02:09:26 ID:YKKMholjO
きんにくバキバキに鍛えると
ナヨナヨの女が腐った性格が
直りますか？
ナヨナヨの女が腐った性格が
直りますか？
256 ：陽気な名無しさん：2009/10/13(火) 11:21:27 ID:mW7N7bn20
バルクマッチョになれたならその頃には直ってるんじゃない？
ただ、それに失敗してガチムチなんかになっちゃった日には更に悪化する可能性大。
ただ、それに失敗してガチムチなんかになっちゃった日には更に悪化する可能性大。
257 ：陽気な名無しさん：2009/10/13(火) 12:21:38 ID:QPprrpnLO
内面オネエでマッチョになりたがる人ってなんか矛盾してるわ。
なんで精神的に成熟した男になろうとしないの？
なんで精神的に成熟した男になろうとしないの？
258 ：陽気な名無しさん：2009/10/13(火) 12:25:13 ID:+LQfjPHJ0
スレタイ読めないアホはどうしてもっと頭よくなろうとしないの？
259 ：陽気な名無しさん：2009/10/13(火) 13:08:39 ID:WNu+ab070
オカマ傾向の強い人が、いまさら男っぽくなれると思う？
そういう人たちはせめて体だけでも男らしくありたいのよ
そういう人たちはせめて体だけでも男らしくありたいのよ
260 ：陽気な名無しさん：2009/10/13(火) 14:59:40 ID:Q6jp3O8xO
>>257
別に矛盾してないと思うけど。
モテたいとか、チヤホヤされたいとか、普通に扱われたい
と思ったら、身体鍛えるのがてっとり早いのよ。
マンコが美容やダイエットに精を出すのとおんなじよ。
まずは外見で選別されるのに外見を磨かないのは、
天然でカッコイイか、単なる怠け者よ。
別に矛盾してないと思うけど。
モテたいとか、チヤホヤされたいとか、普通に扱われたい
と思ったら、身体鍛えるのがてっとり早いのよ。
マンコが美容やダイエットに精を出すのとおんなじよ。
まずは外見で選別されるのに外見を磨かないのは、
天然でカッコイイか、単なる怠け者よ。
261 ：陽気な名無しさん：2009/10/13(火) 15:13:43 ID:QPprrpnLO
でも、このスレッドにいる人って多分、ほとんど猫でしょ？
ムキムキにして、イケメンのタチに愛される日を夢見るなんて乙女よね〜w
ぶっちゃけた話、鍛えなくたってイケメンじゃなくたって、ノンケっぽい人はそこそこモテるんじゃない？
おネエだと内面じゃ全く勝負にならないし、大変よね。
ムキムキにして、イケメンのタチに愛される日を夢見るなんて乙女よね〜w
ぶっちゃけた話、鍛えなくたってイケメンじゃなくたって、ノンケっぽい人はそこそこモテるんじゃない？
おネエだと内面じゃ全く勝負にならないし、大変よね。
262 ：陽気な名無しさん：2009/10/13(火) 15:18:45 ID:RUrrMAI0O
少しぐらいオネエでもいいわよ
ノンケっぽいのがいいって、それこそどっぷり浸かったオカマのセリフだ。
普通のノンケがどんなに酷いか、街歩いて現実を直視すべき。
普通のノンケがどんなに酷いか、街歩いて現実を直視すべき。
264 ：陽気な名無しさん：2009/10/13(火) 21:01:32 ID:+dyYF6uU0
内面だの何だのって何よｗ
要は鍛えてモテたいだけよ！
内面がオトコだろうがオンナだろうが、単に綺麗な身体でモテたいだけ！
要は鍛えてモテたいだけよ！
内面がオトコだろうがオンナだろうが、単に綺麗な身体でモテたいだけ！
265 ：陽気な名無しさん：2009/10/16(金) 13:25:12 ID:Ay9qmv970
まぁその通りよね。
わたし自身は、（先天的な素質が）勿体無いって人から言われて
そうかも〜ってなんとなくトレーニングはじめたけどね。
鍛えて更に大きくなったら、その人に嫌味言われたわ。
どないせえっちゅうねん。
わたし自身は、（先天的な素質が）勿体無いって人から言われて
そうかも〜ってなんとなくトレーニングはじめたけどね。
鍛えて更に大きくなったら、その人に嫌味言われたわ。
どないせえっちゅうねん。
>>263
どんな環境下に住んでるんだよｗｗ
ノンケにもイケメンもキモブサもいるしそれは釜も同じこと
でノンケが男人口の９割以上いるんだから
ノンケがイイ男多いに決まってるじゃん
ましてやイカオネエなんか釜の中でも地獄
自分がイケてると勘違いしてるだけでキラキラ乙女オーラ満開
オネエはオネエでもイケるわけ？
オネエって一体誰が好く存在なの？
ジムくるとかほんと無駄だし邪魔
どんな環境下に住んでるんだよｗｗ
ノンケにもイケメンもキモブサもいるしそれは釜も同じこと
でノンケが男人口の９割以上いるんだから
ノンケがイイ男多いに決まってるじゃん
ましてやイカオネエなんか釜の中でも地獄
自分がイケてると勘違いしてるだけでキラキラ乙女オーラ満開
オネエはオネエでもイケるわけ？
オネエって一体誰が好く存在なの？
ジムくるとかほんと無駄だし邪魔
267 ：陽気な名無しさん：2009/10/16(金) 23:58:17 ID:cNIdojY+O
いい加減スレチ
268 ：陽気な名無しさん：2009/10/17(土) 00:00:46 ID:E+tAAQgBO
269 ：陽気な名無しさん：2009/10/17(土) 02:52:38 ID:4Csr4mc6O
勘違い豚を曝したら可哀想よ
270 ：陽気な名無しさん：2009/10/17(土) 09:16:45 ID:E+tAAQgBO
271 ：陽気な名無しさん：2009/10/17(土) 09:38:34 ID:E+tAAQgBO
でもこういう身体がイケはてるガチムチじゃない？
http://m.ameba.jp/m/blogArticle.do?unm=gmkp&articleId=10342177947&guid=ON
http://m.ameba.jp/m/blogArticle.do?unm=gmkp&articleId=10342177947&guid=ON
272 ：陽気な名無しさん：2009/10/17(土) 09:43:58 ID:u6eIBws90
273 ：陽気な名無しさん：2009/10/17(土) 10:20:05 ID:Mo6TqpACO
ガチポチャね
ガチムチはプロレスラーとか、格闘家みたいな体系よ
ガチムチはプロレスラーとか、格闘家みたいな体系よ
ガチポチャというかただのポチャポチャだろｗ
イカホモの９割が脱いだらコレっていう現実
イカホモの９割が脱いだらコレっていう現実
ガチポチャでもポチャポチャでもいいけど、
アタシ的には胸より腹が出てる時点でありえねーわｗ
腹肩がガシッとあって、腹筋も凄いけど、
ウエストだけはきっちりと締まってるってのじゃないとダメね。
ウエストよウエスト。
デブとガチの違い。
アタシ的には胸より腹が出てる時点でありえねーわｗ
腹肩がガシッとあって、腹筋も凄いけど、
ウエストだけはきっちりと締まってるってのじゃないとダメね。
ウエストよウエスト。
デブとガチの違い。
×腹肩
○胸肩
アタシったらｗ
○胸肩
アタシったらｗ
280 ：陽気な名無しさん：2009/10/18(日) 02:21:49 ID:I0/hIMnUO
詐欺っ・・・てる・・・の？
282 ：陽気な名無しさん：2009/10/19(月) 00:23:50 ID:N4n9N8aWO
晒しあげ
283 ：陽気な名無しさん：2009/10/21(水) 07:00:09 ID:bkgKLXXfO
ガチムチ（笑）
284 ：陽気な名無しさん：2009/10/21(水) 07:13:02 ID:htnwEzprO
胸板が厚くて体脂肪率２２から２４％程度が本物のガチムチ。
たとえば身長１７０、体重７８、体脂肪率２４％とかね。
でも体脂肪率３０％以上のデブが自称したがるのよねｗ
たとえば身長１７０、体重７８、体脂肪率２４％とかね。
でも体脂肪率３０％以上のデブが自称したがるのよねｗ
285 ：陽気な名無しさん：2009/10/21(水) 07:29:50 ID:w78NMJvH0
せめて胸囲は120ほしいわね。
体脂肪は24前後がいいわ。
デブとキモガリは勘弁よ。
体脂肪は24前後がいいわ。
デブとキモガリは勘弁よ。
>>280
キンモー☆
キンモー☆
288 ：陽気な名無しさん：2009/10/21(水) 08:11:11 ID:htnwEzprO
自称がちむちって胸囲１００、胴囲１２０、体脂肪率３０％なんてのが多いから叩かれるのよねｗ
289 ：陽気な名無しさん：2009/10/21(水) 08:15:16 ID:htnwEzprO
291 ：陽気な名無しさん：2009/10/21(水) 09:38:37 ID:jUBYByz7Q
このスレ的には細すぎるんじゃないの？
それともこれくらい変化したいってことなのかしら？
それともこれくらい変化したいってことなのかしら？
292 ：陽気な名無しさん：2009/10/21(水) 09:41:46 ID:9PJ4Ae9JO
第２段階で十分だわ
293 ：陽気な名無しさん：2009/10/21(水) 09:59:50 ID:9Eqgb3u70
鏡を見ると肩幅も胸板もしょぼく見える。しかし結構でかいなと思う人と鏡でできるだけ近くに気付かれないようにだけど
並ぶと大して変わらない。
それにしてもカットでないわ〜。
並ぶと大して変わらない。
それにしてもカットでないわ〜。
294 ：陽気な名無しさん：2009/10/21(水) 10:04:08 ID:htnwEzprO
>>290
からだの厚みがないわ。
からだの厚みがないわ。
295 ：陽気な名無しさん：2009/10/21(水) 10:07:42 ID:w78NMJvH0
>>289
バルク系にもてなきゃ意味ないよｗ
バルク系にもてなきゃ意味ないよｗ
296 ：陽気な名無しさん：2009/10/21(水) 11:07:59 ID:QMj5pHa00
>284
アタシ、この範囲にモロ入るわ
アタシ、この範囲にモロ入るわ
ヤリ友やジム友の自己申告が正しいとすれば
体脂肪25％前後が筋肉と脂肪のバランス取れてて好きだけどなぁ。
20％程度だとガチムチっていうよりガッチリ〜マッチョ寄りだと思う。
あと>>284の170cmで体重78kgは細いだろｗ
筋量たりない。せめて80kg以上はないと、ガチムチでもバルクでもないぞ。
>>284>>285は本当にバルク体型なのか？
なんか、ガリの妄想な気がする。
ただ、>>284の体脂肪30％以上のくだりには心から同意ｗ
>>295
その通りだよね。
体脂肪25％前後が筋肉と脂肪のバランス取れてて好きだけどなぁ。
20％程度だとガチムチっていうよりガッチリ〜マッチョ寄りだと思う。
あと>>284の170cmで体重78kgは細いだろｗ
筋量たりない。せめて80kg以上はないと、ガチムチでもバルクでもないぞ。
>>284>>285は本当にバルク体型なのか？
なんか、ガリの妄想な気がする。
ただ、>>284の体脂肪30％以上のくだりには心から同意ｗ
>>295
その通りだよね。
300 ：陽気な名無しさん：2009/10/21(水) 12:22:40 ID:5CuIHDBwO
バルクなら、体脂肪とかはその位で、見た目のバランスとして
胸囲は身長の×0.7
腕は×0.25
太腿は×0.375
位は欲しいわ。
胸囲は身長の×0.7
腕は×0.25
太腿は×0.375
位は欲しいわ。
302 ：陽気な名無しさん：2009/10/21(水) 12:28:03 ID:htnwEzprO
腹ｗＷｗ
303 ：陽気な名無しさん：2009/10/21(水) 12:44:32 ID:oXmaAulL0
>>284の基準は確かに緩過ぎると思う。
でも俺175*85*14%で、がっちりか筋肉質って言われる事が多いから
>>298の基準も違うような。
ちなみに目指す体型はバルクなんだけど、身長175だと体重・体脂肪率は
どの位を目標にしたら良いんだろうか？
でも俺175*85*14%で、がっちりか筋肉質って言われる事が多いから
>>298の基準も違うような。
ちなみに目指す体型はバルクなんだけど、身長175だと体重・体脂肪率は
どの位を目標にしたら良いんだろうか？
304 ：陽気な名無しさん：2009/10/21(水) 12:49:39 ID:pWQHJgZMO
あんたら成人病とか大丈夫なの？そんな丸々と太りたがって…
>>300
なんか、いろいろ変だよ
とりあえず身長でこんなに差があるのはなんかおかしい
身長180cmの場合
・胸囲の×0.7＝126cm ←まず不可能、無理
・腕囲×0.25＝45cm ←普通体型
・太腿×0.375＝67.5cm ←普通体型
身長170cmの場合
・胸囲×0.7＝119cm ←妥当
・腕囲×0.25＝42.5cm ←ほそっこい
・太腿×0.375＝63.75cm ←ほそっっっっっっこーい
なんか、いろいろ変だよ
とりあえず身長でこんなに差があるのはなんかおかしい
身長180cmの場合
・胸囲の×0.7＝126cm ←まず不可能、無理
・腕囲×0.25＝45cm ←普通体型
・太腿×0.375＝67.5cm ←普通体型
身長170cmの場合
・胸囲×0.7＝119cm ←妥当
・腕囲×0.25＝42.5cm ←ほそっこい
・太腿×0.375＝63.75cm ←ほそっっっっっっこーい
数値並べたって意味なくね。
容姿によって似合う体型ってのがある気がする。
容姿によって似合う体型ってのがある気がする。
似合う体型って言うか、所詮顔なんだよな。
イケるやつはなんちゃってガチムチでも十分イケるし、
イケないやつは鍛えてバルクマッチョになっても無理。
だからブサイクは無駄な努力しないで、イケメンにマシン譲れや。
イケるやつはなんちゃってガチムチでも十分イケるし、
イケないやつは鍛えてバルクマッチョになっても無理。
だからブサイクは無駄な努力しないで、イケメンにマシン譲れや。
309 ：陽気な名無しさん：2009/10/23(金) 06:32:23 ID:i7hQf9dK0
身体はいいけど顔がね〜。
それよりネックレスしてる勘違いキモナルっぷりがもっと痛々しいけど。
http://www.youtube.com/watch?v=_Q9qI6Nfzwo&feature=related
それよりネックレスしてる勘違いキモナルっぷりがもっと痛々しいけど。
http://www.youtube.com/watch?v=_Q9qI6Nfzwo&feature=related
それより後ろのキツネ男のハイテンションぶりがキモいわｗ
312 ：陽気な名無しさん：2009/10/25(日) 06:19:53 ID:2ozw3if4O
ごめんなさい
310の人イケるわｗ
310の人イケるわｗ
314 ：陽気な名無しさん：2009/10/27(火) 12:14:19 ID:VJB9DvrRO
アタシもイケるわｗ
メガネ外したらだけど。
メガネ外したらだけど。
315 ：陽気な名無しさん：2009/10/27(火) 12:21:34 ID:k+DV7zFOO
>>310
胸揉みプレイがヌケるわ
胸揉みプレイがヌケるわ
アタシも>>312がイケるわ
317 ：陽気な名無しさん：2009/10/27(火) 23:48:35 ID:zHRpGpnDO
あの胸はアタシNGだわ。
児玉さん長有名なのに・・
322 ：陽気な名無しさん：2009/10/28(水) 21:57:28 ID:omQqpU3B0
ボディビルジムに通いだした。いろいろ教えてくれるし補助も当たり前のようにしてくれるから
かなり筋肉が付いてる幹事を得られてる。
かなり筋肉が付いてる幹事を得られてる。
筋肉幹事、いいわね
324 ：陽気な名無しさん：2009/10/28(水) 23:17:51 ID:16+5Hv1SO
霜降りから抜け出せないわ〜
脂かおちないのよね
脂かおちないのよね
325 ：陽気な名無しさん：2009/11/01(日) 20:41:07 ID:LtW8JEtWO
(ρ_-)．。οΟ
326 ：陽気な名無しさん：2009/11/06(金) 03:15:27 ID:43B0FefxO
このスレもすっかり過疎ったわね
327 ：陽気な名無しさん：2009/11/09(月) 15:09:32 ID:TE7FCZ0dO
ゆるぽ
ガチムチ(笑)
バルク(笑)
きもっ(笑)
バルク(笑)
きもっ(笑)
329 ：陽気な名無しさん：2009/11/10(火) 12:40:00 ID:j2iHbcMjO
基本的に既にバルキーな人は、教えてもらう必要がないから来ないのよね。
バルキー目指すにしても、あまりにもトレの基礎がわからないと
冷たくあしらわれるから、初心者も来ないのよね。
だから過疎るんだわ。
バルキー目指すにしても、あまりにもトレの基礎がわからないと
冷たくあしらわれるから、初心者も来ないのよね。
だから過疎るんだわ。
それは違うわ
バルキーな低脳は低能披露したがるものよ
バルキーな低脳は低能披露したがるものよ
331 ：陽気な名無しさん：2009/11/10(火) 22:44:52 ID:j2iHbcMjO
日本語で書いて。
s
今日は調子に乗ってデッドをやりすぎた。腰が痛くて前屈すらできん
1週間はベンチに集中かな
1週間はベンチに集中かな
335 ：陽気な名無しさん：2009/11/22(日) 23:29:13 ID:ftiqyP2nO
胸囲が113cmからデカくならないわ〜。
十分ガチムチとは言われるけど、更にあっち側にいきたいわ。
息詰まってるんだけど、パーソナルトレーナーとかって効果あるかしら。
東京で、バルクアップに誰かオススメの方いたら教えていただきたいわ。
十分ガチムチとは言われるけど、更にあっち側にいきたいわ。
息詰まってるんだけど、パーソナルトレーナーとかって効果あるかしら。
東京で、バルクアップに誰かオススメの方いたら教えていただきたいわ。
336 ：陽気な名無しさん：2009/11/22(日) 23:43:01 ID:+sEoazouO
元々がガリで必死に体重増やして執念深く筋トレしてガチムチになった人って
ほぼ確実に性格悪い人が多いのが事実だわね。
なんつーか、妬み嫉みが尋常じゃなくプライドだけは異様に高いの。
ほぼ確実に性格悪い人が多いのが事実だわね。
なんつーか、妬み嫉みが尋常じゃなくプライドだけは異様に高いの。
337 ：陽気な名無しさん：2009/11/22(日) 23:55:41 ID:YUVPpp4R0
ずっとキモガリで、テンバで断り続けられた人間ほど、
外見に拘り、ほぼ確実に性格悪い人が多いのが事実だわね。
異常に妬み嫉みが尋常じゃなくプライドだけは異様に高いのよ。
外見に拘り、ほぼ確実に性格悪い人が多いのが事実だわね。
異常に妬み嫉みが尋常じゃなくプライドだけは異様に高いのよ。
今日、ハッテンサウナでガチムチのおっちゃんとセクスしてたら、キモジャニガリが
おっちゃんの尻とかいちいち触ってきて、さらにアソコまで触ってきて、
おっちゃんがついにキモガリにいい加減にせえよ！って怒鳴ってた。
結論としてガリって痩せてる時から性格悪いと思う。
おっちゃんの尻とかいちいち触ってきて、さらにアソコまで触ってきて、
おっちゃんがついにキモガリにいい加減にせえよ！って怒鳴ってた。
結論としてガリって痩せてる時から性格悪いと思う。
現状を打破出来ずに、努力した人を性格云々で落とし込む
しか出来ないキモガリがいるのも事実よ。
しか出来ないキモガリがいるのも事実よ。
340 ：陽気な名無しさん：2009/11/23(月) 00:06:08 ID:NMlSEdH20
筋トレの話に、
性格の話を持ち込むのは止めましょう。
ついでに、
デブだのブスだのメガネだの禿げだのって容姿を馬鹿にするのも止めましょう。
性格の話を持ち込むのは止めましょう。
ついでに、
デブだのブスだのメガネだの禿げだのって容姿を馬鹿にするのも止めましょう。
デブの話なんてしてないんだけど。このクソガリさんよぉ。
342 ：陽気な名無しさん：2009/11/23(月) 00:34:49 ID:Z9cIfVCkO
元からガチムチとか、何もしないで筋肉ついてることなんて滅多にないわよね。
ガチムチに限らずガッチリ〜マッチョだって、それぞれに、トレや
時間を使って来たんでしょうから、何もしてない人の相手なんかしないわよねぇ。
性格うんぬんの前に、トレに関しては話も合わないでしょうし。
ガチムチに限らずガッチリ〜マッチョだって、それぞれに、トレや
時間を使って来たんでしょうから、何もしてない人の相手なんかしないわよねぇ。
性格うんぬんの前に、トレに関しては話も合わないでしょうし。
なんでそういう話題に首突っ込むのよ
ほっときなさいよ
ほっときなさいよ
344 ：陽気な名無しさん：2009/11/23(月) 00:50:58 ID:VGKOxvXm0
そうよそうよ！
胸囲ってどこから図るのが普通なの？
脇の下回り？
乳頭上胸回り？
ｻｲﾄによって場所が違うのでよろしくお願いします
脇の下回り？
乳頭上胸回り？
ｻｲﾄによって場所が違うのでよろしくお願いします
>>342
ガチムチ風の太り方ならあるけどね。アタシがそうだし。こういうのって遺伝だわ。
体全体に肉がついて、首がない。で、肉質が硬いの…。腕相撲とか負け知らずよ。釜なのにｗ
でも筋肉大目の体質でも、トレしないと所詮霜降り肉なのよね。
マッチョ寄りのガチムチみたいなメリハリのある体になりたいわ。頑張らなくちゃ。
ガチムチ風の太り方ならあるけどね。アタシがそうだし。こういうのって遺伝だわ。
体全体に肉がついて、首がない。で、肉質が硬いの…。腕相撲とか負け知らずよ。釜なのにｗ
でも筋肉大目の体質でも、トレしないと所詮霜降り肉なのよね。
マッチョ寄りのガチムチみたいなメリハリのある体になりたいわ。頑張らなくちゃ。
347 ：陽気な名無しさん：2009/11/23(月) 11:18:12 ID:XlOzbopqO
>>347さん
どうもありがとうございました
どうもありがとうございました
349 ：陽気な名無しさん：2009/11/23(月) 21:53:16 ID:KvpZkIO50
あら、胸囲ってビーチクの所じゃないの？
>>342
何もしてない時も顔がゲイ受けするお陰である程度相手にしてもらえたけど
トレーニングしたら、なんか、全く別の人生になったってくらい変わったわｗ
まぁ、人間ってそんなもんよねって悟ったわよ。楽しんでるけどね。
何もしてない時も顔がゲイ受けするお陰である程度相手にしてもらえたけど
トレーニングしたら、なんか、全く別の人生になったってくらい変わったわｗ
まぁ、人間ってそんなもんよねって悟ったわよ。楽しんでるけどね。
351 ：陽気な名無しさん：2009/11/30(月) 13:06:11 ID:kWiNH53EO
>>350
ホントよね。
鍛えて成果出ると対応変わるわよね。
アタシ、大抵の何もしない釜には、鍛えたら？って提案するんだけど、
稀に、鍛えてていい身体しててもモテない人もいて、逆にアドバイスしにくいわ。
何が悪い？って聞かれてもねぇ…
ホントよね。
鍛えて成果出ると対応変わるわよね。
アタシ、大抵の何もしない釜には、鍛えたら？って提案するんだけど、
稀に、鍛えてていい身体しててもモテない人もいて、逆にアドバイスしにくいわ。
何が悪い？って聞かれてもねぇ…
お願い、体鍛えることを誰にも提案しないで欲しいの。
今でさえ周りはライバルだらけで、しのぎを削って生きてきてるのに、体鍛えるオカマがこれ以上増えたらアタシはもう埋もれてしまうわ。
だから他人はなるべく体鍛えないでだらしないままでいて欲しいの。
相対的にあたしがモテるために。
今でさえ周りはライバルだらけで、しのぎを削って生きてきてるのに、体鍛えるオカマがこれ以上増えたらアタシはもう埋もれてしまうわ。
だから他人はなるべく体鍛えないでだらしないままでいて欲しいの。
相対的にあたしがモテるために。
353 ：陽気な名無しさん：2009/11/30(月) 13:52:54 ID:kWiNH53EO
>>352
大丈夫よ？
モテない人って、大抵はそうだよね〜と言いながら始めなかったり、
始めても、すぐに身体が変わらないから(当たり前よね)通わなくなるわ？
賢くない上に、継続が出来ないからモテないのにね。
本気でどうこうしようとなんて思ってないし、愚痴は単なる習慣なのよ。
ただ蜜を知ってしまった人は努力を続けるから、ホント追いつけないのよね〜。
こんなにガタイがいい人沢山いるのかって驚くものね。
大丈夫よ？
モテない人って、大抵はそうだよね〜と言いながら始めなかったり、
始めても、すぐに身体が変わらないから(当たり前よね)通わなくなるわ？
賢くない上に、継続が出来ないからモテないのにね。
本気でどうこうしようとなんて思ってないし、愚痴は単なる習慣なのよ。
ただ蜜を知ってしまった人は努力を続けるから、ホント追いつけないのよね〜。
こんなにガタイがいい人沢山いるのかって驚くものね。
ティップのレンタル着てトレーニングしてる人がいたのよ。
アレってブスはよりブスに。可愛い子はより可愛く見えるのね。
残酷だわ。
アレってブスはよりブスに。可愛い子はより可愛く見えるのね。
残酷だわ。
355 ：陽気な名無しさん：2009/12/06(日) 15:30:00 ID:PK4t7n5g0
風邪こじらせてからしばらく行ってないのよね･･･
357 ：陽気な名無しさん：2009/12/06(日) 23:46:06 ID:ItNlcGOkO
マッスルメモリーがあるから、すぐに戻るわよ。
逆に根詰めて伸び悩んだり、惰性になってたりするから
そういう時があると、新しい発見があったりするのよね。
逆に根詰めて伸び悩んだり、惰性になってたりするから
そういう時があると、新しい発見があったりするのよね。
358 ：陽気な名無しさん：2009/12/06(日) 23:54:52 ID:b5GZwPg1O
なんかこのスレ優しさで出来てるね(^O^)
359 ：陽気な名無しさん：2009/12/06(日) 23:56:53 ID:B8SLBvmZO
鍛えた筋肉質ガチムチって最高だよね。抱くのも抱かれるのも。
http://imepita.jp/20091207/043200
http://imepita.jp/20091207/046750
今年中に80kgまで増量するつもりだったのに試験のストレスで全然メシ食えなくて
69kgまで下がっちゃったよー＼(＾o＾)／ちっともバルキーになれないよー
酔っ払ってると画像上げちゃうのも平気だねー＼(＾o＾)／もう大学生ｽﾚでクダ巻いてくるよー
http://imepita.jp/20091207/046750
今年中に80kgまで増量するつもりだったのに試験のストレスで全然メシ食えなくて
69kgまで下がっちゃったよー＼(＾o＾)／ちっともバルキーになれないよー
酔っ払ってると画像上げちゃうのも平気だねー＼(＾o＾)／もう大学生ｽﾚでクダ巻いてくるよー
乳首の色素が黒いわ。
362 ：陽気な名無しさん：2009/12/07(月) 06:08:46 ID:r37hgbL9O
足が貧相だわ。
364 ：陽気な名無しさん：2009/12/07(月) 06:41:42 ID:y+nQS8k10
このスレで画像アップしたのこの人が初じゃない
文句たれるなら参考のため上三人の方体晒しなさいよ。
文句たれるなら参考のため上三人の方体晒しなさいよ。
365 ：陽気な名無しさん：2009/12/07(月) 07:12:45 ID:r37hgbL9O
366 ：陽気な名無しさん：2009/12/07(月) 07:20:30 ID:y+nQS8k10
「文句たれるなら」って前提があるわよ〜。
という訳でさあ>365さん、エロい身体さらすのよ！
という訳でさあ>365さん、エロい身体さらすのよ！
369 ：陽気な名無しさん：2009/12/07(月) 11:22:39 ID:OazKkZYt0
たまには違うネタつかったら？キモガリ。
370 ：陽気な名無しさん：2009/12/07(月) 12:38:09 ID:r37hgbL9O
>>366
画像アップスレでもあるまいし、何でアナタの勝手な提案に乗らなきゃいけないのかしら〜？
アタシの違う提案を否定したいなら、自分のが否定されてもスルーしなさいよｗ
てかアタシ十分ガチムチよ。
アナタこそ、晒せないレベルのガリだから、自分が晒せって言われると困るのよね？
ガリじゃないならつべこべ言わず晒しなさいね。
晒せないなら、誰が何のコメントしようが、
だったら自分が晒せばいいのに、何て下らない提案しないのね。
画像アップスレでもあるまいし、何でアナタの勝手な提案に乗らなきゃいけないのかしら〜？
アタシの違う提案を否定したいなら、自分のが否定されてもスルーしなさいよｗ
てかアタシ十分ガチムチよ。
アナタこそ、晒せないレベルのガリだから、自分が晒せって言われると困るのよね？
ガリじゃないならつべこべ言わず晒しなさいね。
晒せないなら、誰が何のコメントしようが、
だったら自分が晒せばいいのに、何て下らない提案しないのね。
371 ：陽気な名無しさん：2009/12/07(月) 12:55:55 ID:OazKkZYt0
もういいから黙れ。キモガリ。
372 ：陽気な名無しさん：2009/12/07(月) 13:00:48 ID:M0LkavMu0
あたしインフルで一週間ジム休んでるんだけど、
筋肉量ってどれくらい減るのかしら？
エロい身体が痩せたら嫌だわ！
筋肉量ってどれくらい減るのかしら？
エロい身体が痩せたら嫌だわ！
>>360
きれいな体だと思うわ。
きれいな体だと思うわ。
ありがとうございます。でも画像スレでもないのに上げたもんだから
変にスレを荒らしちゃいました。ごめんなさい消しときます
今は175cm69kg。はやく体重戻してなんとか増量コースに戻りたいです
変にスレを荒らしちゃいました。ごめんなさい消しときます
今は175cm69kg。はやく体重戻してなんとか増量コースに戻りたいです
いやーん、まだ見てないわ！
ガチムチという感じではないね。
377 ：陽気な名無しさん：2009/12/08(火) 00:14:25 ID:4OwfT68VO
90〜95kgは欲しいトコね。
一般的な細マッチョって奴なんだろうけど
ガチムチまでは遠い道のりだね…。
69kgって、アタシが中学の時の体重だわ。
ガチムチまでは遠い道のりだね…。
69kgって、アタシが中学の時の体重だわ。
379 ：陽気な名無しさん：2009/12/08(火) 06:54:23 ID:1K6so0X90
細マッチョって(笑)
単なるキモガリよ
単なるキモガリよ
380 ：陽気な名無しさん：2009/12/08(火) 08:45:28 ID:AV6bMUEIO
こないだ銭湯いったら細マッチョいたど
なんつんだか、変なじじぃよっかはマシだった
なんつんだか、変なじじぃよっかはマシだった
381 ：陽気な名無しさん：2009/12/08(火) 09:54:40 ID:o6eaYQhx0
なんか遠まわしでデブ自慢スレだわｗ
バルキーはいいけどがちむちになりたいとはとは思わないわ。
と溢れる涙を眦に溜めつつ、精一杯うそぶいてみるキモガリであった。。
384 ：陽気な名無しさん：2009/12/08(火) 11:33:21 ID:8HaYhAGG0
by 皮下脂肪の多い自称ガチムチ
385 ：陽気な名無しさん：2009/12/08(火) 11:53:34 ID:pK4BdPLJO
386 ：陽気な名無しさん：2009/12/08(火) 12:08:05 ID:kgdzBvvfO
あら松千代だわね
388 ：陽気な名無しさん：2009/12/08(火) 12:22:56 ID:kgdzBvvfO
がちむちも程度によるわよねぇ…
横から見て大胸筋よりも腹の方が前に出てるまたはほぼ同じくらいなら考え直した方がいいわよ。
成人病も怖いしなによりだらしなく見えるのよ。
横から見て大胸筋よりも腹の方が前に出てるまたはほぼ同じくらいなら考え直した方がいいわよ。
成人病も怖いしなによりだらしなく見えるのよ。
389 ：陽気な名無しさん：2009/12/08(火) 12:30:45 ID:8HaYhAGG0
ガチムチ＝関取
>>386
その程度のスペックでなんでこのスレにいるの？
その程度のスペックでなんでこのスレにいるの？
391 ：陽気な名無しさん：2009/12/08(火) 13:26:59 ID:8HaYhAGG0
>>386
そうね、ここは巨漢しか居れないのよ。
そうね、ここは巨漢しか居れないのよ。
392 ：陽気な名無しさん：2009/12/08(火) 15:07:15 ID:kgdzBvvfO
>>390
あんたのスペックはどうなのよ？
あんたのスペックはどうなのよ？
393 ：陽気な名無しさん：2009/12/08(火) 15:08:02 ID:kgdzBvvfO
体脂身だらけで巨漢でも仕方がないわよ。
394 ：陽気な名無しさん：2009/12/08(火) 15:35:27 ID:8HaYhAGG0
そうよそうよ！
で、あんたのスペックはどうなのよ？
で、あんたのスペックはどうなのよ？
395 ：陽気な名無しさん：2009/12/08(火) 15:40:13 ID:Ssxi5I420
１７０ｘ８１ｘ３９なんだけど
ぶっちゃけデブ体形よ
体重変えずに、特に腹周り
筋肉増強？して筋肉ダルマ目指すには
どんな運動がおすすめかしら？
（デブ体形でなくなるんなら体重ＵＰも
ＯＫって感じ。でもそれって結構
難しそうよね？）
ぶっちゃけデブ体形よ
体重変えずに、特に腹周り
筋肉増強？して筋肉ダルマ目指すには
どんな運動がおすすめかしら？
（デブ体形でなくなるんなら体重ＵＰも
ＯＫって感じ。でもそれって結構
難しそうよね？）
396 ：390：2009/12/08(火) 15:56:04 ID:qSTWHVcx0
>>392
184の113の20パーよｗ
いいから消えなさいよ貧弱釜
>>395
あのね…
増量せずに筋肉増やすのが基本的に無理なのよ。
筋肉増やしたいなら増量してから減量するの。
どんな運動って…ウェイトしかないわよ。
ジムでガイダンス用のメニュー貰って、まず一年続けてみて。
理論とか食事とか休養についても、トレ系雑誌一年読み続ければ
一通り理解できると思うわ。
どんな運動がいいかじゃなくて、どうやって続けるか、これが全てよ。
184の113の20パーよｗ
いいから消えなさいよ貧弱釜
>>395
あのね…
増量せずに筋肉増やすのが基本的に無理なのよ。
筋肉増やしたいなら増量してから減量するの。
どんな運動って…ウェイトしかないわよ。
ジムでガイダンス用のメニュー貰って、まず一年続けてみて。
理論とか食事とか休養についても、トレ系雑誌一年読み続ければ
一通り理解できると思うわ。
どんな運動がいいかじゃなくて、どうやって続けるか、これが全てよ。
397 ：陽気な名無しさん：2009/12/08(火) 16:54:05 ID:8HaYhAGG0
>>396
やだ貴女ただのデブじゃないのさｗ
やだ貴女ただのデブじゃないのさｗ
>>397
396は勃起時ちん長18cm、竿周20のただのデブじゃないから許してね。
396は勃起時ちん長18cm、竿周20のただのデブじゃないから許してね。
400 ：陽気な名無しさん：2009/12/08(火) 17:47:57 ID:PZw86ZQMQ
>>398
そのスペック、超イケるわ〜
そのスペック、超イケるわ〜
401 ：陽気な名無しさん：2009/12/08(火) 17:52:33 ID:TXHcpTyd0
403 ：陽気な名無しさん：2009/12/08(火) 18:09:30 ID:kgdzBvvfO
>>396
２０％もあんのｗｗ
２０％もあんのｗｗ
404 ：陽気な名無しさん：2009/12/08(火) 18:16:34 ID:TXHcpTyd0
405 ：陽気な名無しさん：2009/12/08(火) 18:19:29 ID:kgdzBvvfO
>>396
体に約２２kgの脂身付けててよく言うわｗ
体に約２２kgの脂身付けててよく言うわｗ
406 ：陽気な名無しさん：2009/12/08(火) 18:45:39 ID:pK4BdPLJO
みんなやめて！
アタシはバルクでも多少デブ寄りでも好きよ！！
イケメン同士で叩き合うくらいなら、
最近モテたいと思い始めてちゃっちぃ自宅トレばっかやってる163*50というキモスペックのアタシを叩いて！！！
アタシはバルクでも多少デブ寄りでも好きよ！！
イケメン同士で叩き合うくらいなら、
最近モテたいと思い始めてちゃっちぃ自宅トレばっかやってる163*50というキモスペックのアタシを叩いて！！！
全然このスレに居られる体格じゃないですけど、もうひとつのスレが
ウ板というよりかダイエット板寄りな感じなのでこっちでこっそりROMらせて下さい
>>396
いま5reps4setsでBIG3全部のメニューを組んでいるんですけど
デッドの5repsがどうにもきつくて、3くらいに減らそうかと思っています
きついというのは、軽めで回数を増やすと翌日にすぐ腰痛くらってしばらくお休みしちゃう感じ
それでも低負荷高回数で乳酸耐性高めるくらいの勢いの方がいいですか
ウ板というよりかダイエット板寄りな感じなのでこっちでこっそりROMらせて下さい
>>396
いま5reps4setsでBIG3全部のメニューを組んでいるんですけど
デッドの5repsがどうにもきつくて、3くらいに減らそうかと思っています
きついというのは、軽めで回数を増やすと翌日にすぐ腰痛くらってしばらくお休みしちゃう感じ
それでも低負荷高回数で乳酸耐性高めるくらいの勢いの方がいいですか
409 ：陽気な名無しさん：2009/12/08(火) 19:23:01 ID:vOL7s0ZQ0
>>403の10分後に>>405で計算結果をレスしちゃうあたり
躍り方が上手いわね。味わい深くて素敵だわ。
>>408
扱ってる重量がわからないけど、レップスから想像すると中級以上のレベルよね？
なんで自分で考えないのかしらって思う。
躍り方が上手いわね。味わい深くて素敵だわ。
>>408
扱ってる重量がわからないけど、レップスから想像すると中級以上のレベルよね？
なんで自分で考えないのかしらって思う。
>>410
すんません中級者でもなんでもなくてMAX125kg程度です。体重69kgで
聞きたかったのは「デッドが効くのは低負荷高回数か、高負荷低回数か、あるいは個人の資質によるか」です
自分で考えた結果回数を増やしたけれども、あまり健康的な痛みではない状態が多かったので
逆に高負荷にしてみましたが、それでも2ヶ月ほど停滞しているので、先達者の経験を参考にしようと思いました
すんません中級者でもなんでもなくてMAX125kg程度です。体重69kgで
聞きたかったのは「デッドが効くのは低負荷高回数か、高負荷低回数か、あるいは個人の資質によるか」です
自分で考えた結果回数を増やしたけれども、あまり健康的な痛みではない状態が多かったので
逆に高負荷にしてみましたが、それでも2ヶ月ほど停滞しているので、先達者の経験を参考にしようと思いました
413 ：陽気な名無しさん：2009/12/08(火) 20:24:00 ID:TXHcpTyd0
414 ：陽気な名無しさん：2009/12/08(火) 20:48:19 ID:4OwfT68VO
体脂肪率12％で、172cm77kgだとバルク全然ないわね。
ガッチリレベルでしょ。
何でこのスレにガリがいんのかしらｗ
ガッチリレベルでしょ。
何でこのスレにガリがいんのかしらｗ
>>412｢何が良い｣を探すより｢何が悪い｣を見つける方が先決。
フォーム、速度、レップ数とセット数に関する知識の見直し、
可動域やチート、インターバルの取り方の確認、
トレメニューや量の調整、睡眠や食事の改善……
怪我や減量をしていないのに長期間停滞していて、
しかも健康的ではない痛みが来るのなら、
何かしら大きな間違いや問題があるのは明らか。
まず自分で考えられる原因を書き出す。実際に軽い負荷でトレをしながら考察する。
書き出したものを１つ１つ本や雑誌で調べながら消去法で絞り込む。あとはやるだけ。
そんな軽いMAXでは素質なんて関係ないレベルだよ。
フォーム、速度、レップ数とセット数に関する知識の見直し、
可動域やチート、インターバルの取り方の確認、
トレメニューや量の調整、睡眠や食事の改善……
怪我や減量をしていないのに長期間停滞していて、
しかも健康的ではない痛みが来るのなら、
何かしら大きな間違いや問題があるのは明らか。
まず自分で考えられる原因を書き出す。実際に軽い負荷でトレをしながら考察する。
書き出したものを１つ１つ本や雑誌で調べながら消去法で絞り込む。あとはやるだけ。
そんな軽いMAXでは素質なんて関係ないレベルだよ。
とにかく、身長が１８０センチ以上ないと、どんなに鍛えてもチビだって
こと分かりなさいよ！
こと分かりなさいよ！
ただのチビとガッチビの間には超えられない高い壁があるのよ！
419 ：陽気な名無しさん：2009/12/08(火) 22:54:07 ID:DDnA5shsO
何でガッチビってネコばっかなのかしら？
420 ：陽気な名無しさん：2009/12/08(火) 22:59:03 ID:97eiU5w/0
タチにならなくても
十分モテるからよ！！！！
十分モテるからよ！！！！
421 ：陽気な名無しさん：2009/12/08(火) 23:07:18 ID:4OwfT68VO
それと、気持ちは女だから、外見には気を使うのよｗ
マンコが化粧したり、ダイエットしたり、綺麗になりたがるすんのと同じ。
タチに目をつけて貰う為よ。
いい身体してんのは大抵ウケよね。
マンコが化粧したり、ダイエットしたり、綺麗になりたがるすんのと同じ。
タチに目をつけて貰う為よ。
いい身体してんのは大抵ウケよね。
422 ：陽気な名無しさん：2009/12/08(火) 23:07:58 ID:vOL7s0ZQ0
そうかしら？
423 ：陽気な名無しさん：2009/12/08(火) 23:08:16 ID:U1LQHJepO
ブスウケ必死ｗ
424 ：陽気な名無しさん：2009/12/08(火) 23:15:08 ID:DDnA5shsO
何でチビだと気持ちが女になるのよ？
426 ：陽気な名無しさん：2009/12/09(水) 09:29:55 ID:/bqiGTv10
>>424
あたしはデカだけど夜は魔性のヲンナ。
あたしはデカだけど夜は魔性のヲンナ。
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