オカマが筋トレするわよ?! ４個目
1 ：陽気な名無しさん：
前スレが終わったらちゃんとスレ立てなさいよ
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2 ：陽気な名無しさん：2009/08/11(火) 17:11:56 ID:5wWt6Y8aO
②
3 ：陽気な名無しさん：2009/08/11(火) 17:13:15 ID:5fg+jMwB0
過去スレ
オカマが筋トレするわよ？！ １個目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1239105414/
オカマが筋トレするわよ？！ ２個目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1242713983/
前スレ
オカマが筋トレするわよ？！ ３個目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1246450218/
オカマが筋トレするわよ？！ １個目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1239105414/
オカマが筋トレするわよ？！ ２個目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1242713983/
前スレ
オカマが筋トレするわよ？！ ３個目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1246450218/
5 ：陽気な名無しさん：2009/08/11(火) 17:16:46 ID:Cg6LQYvp0
6 ：陽気な名無しさん：2009/08/11(火) 17:20:30 ID:5wWt6Y8aO
前スレの
体重－110が理想体重っていったいなによ！？
そもそも体重から110が引ける巨デブなんてそうそういないわよ！！
意味わかんないわ！
体重－110が理想体重っていったいなによ！？
そもそも体重から110が引ける巨デブなんてそうそういないわよ！！
意味わかんないわ！
7 ：陽気な名無しさん：2009/08/11(火) 17:25:55 ID:z/bYpxQf0
某ガタイ系発展場は、身長ー体重=100以下が目安とか。
まああくまでイメージなんだろうけどね。筋肉だけでこの数値はちょっと無理よ
まああくまでイメージなんだろうけどね。筋肉だけでこの数値はちょっと無理よ
8 ：陽気な名無しさん：2009/08/11(火) 17:26:46 ID:iHRI9BkL0
9 ：陽気な名無しさん：2009/08/11(火) 17:47:18 ID:vk8s1KX50
10 ：陽気な名無しさん：2009/08/11(火) 17:51:55 ID:5wWt6Y8aO
170×75くらいで体脂肪率20％切ってればまあイイ感じよね♪
11 ：陽気な名無しさん：2009/08/11(火) 18:04:37 ID:OY/rh49SO
身長－体重＝８０はちょっと太すぎるわね
12 ：陽気な名無しさん：2009/08/11(火) 18:16:57 ID:5wWt6Y8aO
13 ：陽気な名無しさん：2009/08/11(火) 18:17:15 ID:MxeUQY4eO
身長－１１０
もないけど
身長－８０
も微妙だわ？
まあ体脂肪率にもよるけど
もないけど
身長－８０
も微妙だわ？
まあ体脂肪率にもよるけど
14 ：陽気な名無しさん：2009/08/11(火) 18:41:36 ID:5wWt6Y8aO
身長170－体重75＝95
または
身長170－体重80＝90
このくらいがベストだと思うけど？
体脂肪率は20％切ってればまあ良しとしましょう。
または
身長170－体重80＝90
このくらいがベストだと思うけど？
体脂肪率は20％切ってればまあ良しとしましょう。
15 ：陽気な名無しさん：2009/08/11(火) 18:55:33 ID:iHRI9BkL0
16 ：陽気な名無しさん：2009/08/11(火) 19:02:44 ID:5wWt6Y8aO
ちょっとみんなどうでもいいけど筋トレしなさいよｗ
18 ：陽気な名無しさん：2009/08/11(火) 20:06:18 ID:iHRI9BkL0
19 ：陽気な名無しさん：2009/08/11(火) 20:11:49 ID:5wWt6Y8aO
>>18
小学生の算数ができない池沼は死ねば？
小学生の算数ができない池沼は死ねば？
何年も前から常識的に使われてる基準に昨日今日でケチつけられても
身長マイナス体重はいい基準だと思うわ。だいたい1cm1kgは対応してるもの
身長マイナス体重はいい基準だと思うわ。だいたい1cm1kgは対応してるもの
てかただ単に、指数と思えばいいのではｗ
>>20
筋肉と脂肪の比重
筋肉と脂肪の比重
23 ：陽気な名無しさん：2009/08/11(火) 21:53:01 ID:39D5hYyrO
目安でしょ。
あくまで目安、参考よね。
個人的には、身長-体重=80～85位がいいわ。
手足太く、腹が胸より出ないって条件付きだけど。
でもそれって、ガチムチというよりか、筋肉デブとかガチデブかしら。
あくまで目安、参考よね。
個人的には、身長-体重=80～85位がいいわ。
手足太く、腹が胸より出ないって条件付きだけど。
でもそれって、ガチムチというよりか、筋肉デブとかガチデブかしら。
24 ：陽気な名無しさん：2009/08/12(水) 00:24:11 ID:g+DOu3k8O
175－88＝87だけど、あと8kg絞りたいわ。
それなら175－80＝95だし、やっぱこの基準は大雑把だけど分かりやすくていいと思う。
筋肉は結構ついたけど、デブ時代の脂肪の蓄えがだいぶあるのよねぇ。
有酸素はしてるつもりなんだけど…プロテイン飲んでたら痩せないのかしら。
それなら175－80＝95だし、やっぱこの基準は大雑把だけど分かりやすくていいと思う。
筋肉は結構ついたけど、デブ時代の脂肪の蓄えがだいぶあるのよねぇ。
有酸素はしてるつもりなんだけど…プロテイン飲んでたら痩せないのかしら。
25 ：陽気な名無しさん：2009/08/12(水) 00:29:00 ID:rYC3LpEOO
お風呂はいったあとに体組成はかると
ちょっといい結果になるわね･･･
なんでかしら？
夏ばてで知らず知らず体重２ｋｇくらい落ちちゃったわ
トレもさぼり気味で筋肉↓志望↑よ
ちょっといい結果になるわね･･･
なんでかしら？
夏ばてで知らず知らず体重２ｋｇくらい落ちちゃったわ
トレもさぼり気味で筋肉↓志望↑よ
あたしは身長－体重がちょうど80くらいだけど
今すごくいい感じ。
胸囲－ウエストが32センチくらいになった。
今すごくいい感じ。
胸囲－ウエストが32センチくらいになった。
27 ：陽気な名無しさん：2009/08/12(水) 02:48:21 ID:gxNs7Bwk0
とりあえず皆ジム以外で筋トレってしてる？
28 ：陽気な名無しさん：2009/08/12(水) 03:57:12 ID:AZECXJ100
身長－体重が
ドラゴンゲートの選手とか大体８５～９５位
ノア辺りだと７０～８０位
自分はドラゲー選手位になりたいからそのあたり目指そうと思ってる
>>27
ジム行っている人はジム以外ではやらないんじゃない？
早く筋肉付けたいから効率を考えるとジムが一番。
昔、家にダンベルとベンチ買ってやってたけど、背中のメニューが無いんだよね
ドラゴンゲートの選手とか大体８５～９５位
ノア辺りだと７０～８０位
自分はドラゲー選手位になりたいからそのあたり目指そうと思ってる
>>27
ジム行っている人はジム以外ではやらないんじゃない？
早く筋肉付けたいから効率を考えるとジムが一番。
昔、家にダンベルとベンチ買ってやってたけど、背中のメニューが無いんだよね
29 ：陽気な名無しさん：2009/08/12(水) 04:04:43 ID:g+DOu3k8O
30 ：陽気な名無しさん：2009/08/12(水) 07:17:39 ID:HMCOm3i/O
148-65=83
ﾟ+｡(･∀･)｡+ﾟｲｲ!!感じだわ♪
ﾟ+｡(･∀･)｡+ﾟｲｲ!!感じだわ♪
31 ：陽気な名無しさん：2009/08/12(水) 08:51:29 ID:1VxzM00pO
>>24
体脂肪率がわからなきゃ何ともいえないわよ。
体脂肪率がわからなきゃ何ともいえないわよ。
32 ：陽気な名無しさん：2009/08/12(水) 08:54:50 ID:1VxzM00pO
身長－体重＝９０～９５
体脂肪率15％前後くらいならもうそれを維持した方が良いと思うわ。
身長－体重＝が８０台なら体脂肪率の問題がどうしても残るわね。
体脂肪率15％前後くらいならもうそれを維持した方が良いと思うわ。
身長－体重＝が８０台なら体脂肪率の問題がどうしても残るわね。
33 ：陽気な名無しさん：2009/08/12(水) 09:49:36 ID:4ZZmgGRw0
俺１６３ｃｍで低いけど筋肉増強剤飲んで筋トレしたら体重が６ｋ増えて
今６５ｋ。胸筋とか腕とか太くなったら突然モテるようになって驚いた。
以前俺をフッた奴に会ったら「エッチしたい。」とも言われるし。
背が低い人頑張ってみて！絶対モテるから！
今６５ｋ。胸筋とか腕とか太くなったら突然モテるようになって驚いた。
以前俺をフッた奴に会ったら「エッチしたい。」とも言われるし。
背が低い人頑張ってみて！絶対モテるから！
34 ：陽気な名無しさん：2009/08/12(水) 10:03:19 ID:1VxzM00pO
35 ：陽気な名無しさん：2009/08/12(水) 10:31:29 ID:aw5vcUAo0
ただの男性ホルモンでしょｗ
ナチュラルなんやってるのはバカよｗ
ナチュラルなんやってるのはバカよｗ
36 ：陽気な名無しさん：2009/08/12(水) 10:34:43 ID:1VxzM00pO
マッチョなビデオモデルはみんなステロイド使ってあの体になれたのよ？
ステロイド使わないほうがショボくて話にならないわ
ステロイド使わないほうがショボくて話にならないわ
38 ：陽気な名無しさん：2009/08/12(水) 10:44:48 ID:aw5vcUAo0
筋肉量1kg増やすのにナチュラルだと1年かかる場合もあるわ。
時間と費用と体力の無駄な浪費だわ。
あなたはしなければいいの。
勝手にナチュラルでチマチマやってれば？
時間と費用と体力の無駄な浪費だわ。
あなたはしなければいいの。
勝手にナチュラルでチマチマやってれば？
39 ：陽気な名無しさん：2009/08/12(水) 10:45:03 ID:1VxzM00pO
40 ：陽気な名無しさん：2009/08/12(水) 12:45:47 ID:NXUeSQllO
ステロイドって何がオススメ？
41 ：陽気な名無しさん：2009/08/12(水) 13:52:25 ID:d9lx/I+f0
ステロイドの話は本当よ
アタシは使わないけど
ネットで散々副作用があるだなんだ言ってる奴って
買う金が無いか使い方教えてくれる友人がいないか
若しくは効果あった奴が易々マッチョ増やさない為の作戦（これが多いわｗ）
アメリカは禁止決定になったけどこれはプロアスリートの摂取量、頻度多すぎて
禁止方向にしただけでお隣のメキシコなら買えるっていうあってないような法令よ。
肝臓がぶっ壊れただハゲたって良くこんな嘘書けるわねって思う。
よっぽど生まれつき虚弱体質、かわいそーな奴じゃなければ
即効マッチョになるのは確実 エロビのマッチョ系はみんな使ってるわ
しんどい回数してまでジム通いたくない奴多いから
体脂肪計は家庭用のであーだこーだ言ってる奴ってとことん馬鹿だわ
全く根拠のない数値よあれ。 マジで測りたいなら病院いって血液検査
成分判定で脂肪量は判る。 馬鹿な情報とまともな情報をピックする
知恵をつけな
アタシは使わないけど
ネットで散々副作用があるだなんだ言ってる奴って
買う金が無いか使い方教えてくれる友人がいないか
若しくは効果あった奴が易々マッチョ増やさない為の作戦（これが多いわｗ）
アメリカは禁止決定になったけどこれはプロアスリートの摂取量、頻度多すぎて
禁止方向にしただけでお隣のメキシコなら買えるっていうあってないような法令よ。
肝臓がぶっ壊れただハゲたって良くこんな嘘書けるわねって思う。
よっぽど生まれつき虚弱体質、かわいそーな奴じゃなければ
即効マッチョになるのは確実 エロビのマッチョ系はみんな使ってるわ
しんどい回数してまでジム通いたくない奴多いから
体脂肪計は家庭用のであーだこーだ言ってる奴ってとことん馬鹿だわ
全く根拠のない数値よあれ。 マジで測りたいなら病院いって血液検査
成分判定で脂肪量は判る。 馬鹿な情報とまともな情報をピックする
知恵をつけな
42 ：陽気な名無しさん：2009/08/12(水) 13:54:46 ID:BvfpGhZtO
43 ：陽気な名無しさん：2009/08/12(水) 13:56:04 ID:onHAWNdK0
勧めてはいないわね。
44 ：陽気な名無しさん：2009/08/12(水) 14:01:20 ID:1VxzM00pO
どうぞステロイドいくらでも使ってとっとと死んでね♪
要は時間かけて筋トレする根気がない人なのよｗｗ
そもそも10年以上筋トレやってればステロイド使う必要もなく体出来てるから、必要ないわ。
それにステロイド使って作った筋肉は止めればホルモン分泌が狂って落ちるのも早いわよ。
そして自分自身のホルモンのバランスも崩れて分泌も落ちるわ。
目薬しょっちゅうさしてると涙の分泌がおかしくなってドライアイになるのと同じよ。
一度ステロイド使えばホルモン分泌が減るから自力で筋トレしても効果が出にくくなるわ。
なのでまたステロイド使って30代で突然死ｗ
要は時間かけて筋トレする根気がない人なのよｗｗ
そもそも10年以上筋トレやってればステロイド使う必要もなく体出来てるから、必要ないわ。
それにステロイド使って作った筋肉は止めればホルモン分泌が狂って落ちるのも早いわよ。
そして自分自身のホルモンのバランスも崩れて分泌も落ちるわ。
目薬しょっちゅうさしてると涙の分泌がおかしくなってドライアイになるのと同じよ。
一度ステロイド使えばホルモン分泌が減るから自力で筋トレしても効果が出にくくなるわ。
なのでまたステロイド使って30代で突然死ｗ
45 ：陽気な名無しさん：2009/08/12(水) 14:07:09 ID:Yh5JzbNv0
いろいろ勉強不足なようで。。
狂ってるのはあんたの頭だね。
狂ってるのはあんたの頭だね。
46 ：陽気な名無しさん：2009/08/12(水) 14:09:14 ID:xILJ6FSMO
まぁ使いたければ使ったらいいんじゃない？
副作用出ても結局は使った本人の責任でしょ
あたしはプロテインでいいわ
副作用出ても結局は使った本人の責任でしょ
あたしはプロテインでいいわ
47 ：陽気な名無しさん：2009/08/12(水) 14:10:42 ID:1VxzM00pO
だからどうぞ♪
いくらでもステロイド使って裸の王様気分を味わったら？
どうせ維持できないんだからｗｗ
いくらでもステロイド使って裸の王様気分を味わったら？
どうせ維持できないんだからｗｗ
48 ：陽気な名無しさん：2009/08/12(水) 14:22:42 ID:1VxzM00pO
ヒト成長ホルモンはそもそも体質や遺伝情報により生まれたときから死ぬまでに分泌される量が決まっているものよ。
それを勝手に足すわけだから、一度足すと自然分泌が狂うのは当たり前。
ビタミンＣやアミノ酸とはわけが違うわ。
そしてなぜそうなっているかといえば人間の体が短期間による急激な筋肉の量の変化には
肉体が耐えられる分しかホルモン分泌しないように出来ているからよ。
それを変えるわけだから体にはもちろん急激な酸化作用と老化（目に見えないもの）が起こるわ。
それによって白血病になったりガンになったり心筋梗塞になったりマッスル北村のような突然死が起きたり、
ジョイナーも若くして亡くなったわ。
やりたい方はいくらでもどうぞ♪
それを勝手に足すわけだから、一度足すと自然分泌が狂うのは当たり前。
ビタミンＣやアミノ酸とはわけが違うわ。
そしてなぜそうなっているかといえば人間の体が短期間による急激な筋肉の量の変化には
肉体が耐えられる分しかホルモン分泌しないように出来ているからよ。
それを変えるわけだから体にはもちろん急激な酸化作用と老化（目に見えないもの）が起こるわ。
それによって白血病になったりガンになったり心筋梗塞になったりマッスル北村のような突然死が起きたり、
ジョイナーも若くして亡くなったわ。
やりたい方はいくらでもどうぞ♪
49 ：陽気な名無しさん：2009/08/12(水) 14:27:17 ID:g3rK16/i0
ホルモン分泌量が、一生分決まってるって？ｗ
珍妙な意見ねｗ どんな空想科学雑誌で知ったのかしら？ｗ
マッスル北川の死因は低血糖による心不全よ。
バカの意見は的外れすぎて面白いわね。
バカで蒙昧だから、恐怖感でモノが正しく見れないのね。可哀想ｗ
珍妙な意見ねｗ どんな空想科学雑誌で知ったのかしら？ｗ
マッスル北川の死因は低血糖による心不全よ。
バカの意見は的外れすぎて面白いわね。
バカで蒙昧だから、恐怖感でモノが正しく見れないのね。可哀想ｗ
50 ：陽気な名無しさん：2009/08/12(水) 14:30:58 ID:9h+D8dWLO
どうでもいいわ
それより暑い場所で踏み台やりすぎて鼻血でちゃったわよ
危険だわ～
それより暑い場所で踏み台やりすぎて鼻血でちゃったわよ
危険だわ～
51 ：陽気な名無しさん：2009/08/12(水) 14:31:29 ID:1VxzM00pO
>>49
人間が一生の間に分泌するホルモンの量は個人差はあるけれどスプーン１杯程度よ。
無知なバカがいくら煽っても同じこと。
申し訳ないけどここの趣旨と違うわ。
ステロイドのかたはそれの専用スレ立ててやって下さいな。
自分の無責任な書き込みで健康被害を他人に与えようとする人とは噛み合わないわ。
人間が一生の間に分泌するホルモンの量は個人差はあるけれどスプーン１杯程度よ。
無知なバカがいくら煽っても同じこと。
申し訳ないけどここの趣旨と違うわ。
ステロイドのかたはそれの専用スレ立ててやって下さいな。
自分の無責任な書き込みで健康被害を他人に与えようとする人とは噛み合わないわ。
52 ：陽気な名無しさん：2009/08/12(水) 14:36:25 ID:Kl93laqi0
その前に、稚拙な間違った知識を披露するのは
他人の知性に被害を与える行為だからｗ
他人の知性に被害を与える行為だからｗ
53 ：陽気な名無しさん：2009/08/12(水) 14:39:52 ID:xILJ6FSMO
あんたら他所でやれ
ここは普通に筋トレするスレだから
ここは普通に筋トレするスレだから
54 ：陽気な名無しさん：2009/08/12(水) 14:43:23 ID:1VxzM00pO
>>49
マッスル北村がなぜ低血糖の心不全を起こしたのか？
通常なら低血糖が起こった自点で運動中枢がお休みするわ。
ホルモンによって四六時中運動中枢が刺激され続けてたから低血糖のガス欠状態のままトレーニングが続けられたのよ。
だから体が壊れたのよ。
でも本来ならそれはあり得ないの。
なんらかの過剰ホルモン分泌が起きていたのは明らか。
ホルモンは肉体だけでなく精神状態も変えるのよ。
あなたも客観的な状況判断が出来ずに自分の感情だけが頭の中にいっぱいになってるわ。
すべてそういうことよ。
車の運転は止めた方がいいわ。
経験者からの助言よ。
マッスル北村がなぜ低血糖の心不全を起こしたのか？
通常なら低血糖が起こった自点で運動中枢がお休みするわ。
ホルモンによって四六時中運動中枢が刺激され続けてたから低血糖のガス欠状態のままトレーニングが続けられたのよ。
だから体が壊れたのよ。
でも本来ならそれはあり得ないの。
なんらかの過剰ホルモン分泌が起きていたのは明らか。
ホルモンは肉体だけでなく精神状態も変えるのよ。
あなたも客観的な状況判断が出来ずに自分の感情だけが頭の中にいっぱいになってるわ。
すべてそういうことよ。
車の運転は止めた方がいいわ。
経験者からの助言よ。
55 ：陽気な名無しさん：2009/08/12(水) 14:48:23 ID:Kl93laqi0
あんた。心筋梗塞だっつってたんじゃない
低血糖による心不全と心筋梗塞の違いもわからないあなたに
いったい何がわかるのかしら？
バカにつける薬はないわね
低血糖による心不全と心筋梗塞の違いもわからないあなたに
いったい何がわかるのかしら？
バカにつける薬はないわね
56 ：陽気な名無しさん：2009/08/12(水) 14:59:29 ID:n0qsSlbM0
つまんねぇスレになったな ここ
>>48
良かったら
＞ヒト成長ホルモンはそもそも体質や遺伝情報により
＞生まれたときから死ぬまでに分泌される量が決まっているもの
というくだりを解説した論文を紹介してくれませんか
生理学でも生化学でも聞いたこと無かったので
ペーパーのアブストラクトでも構いません
突っかかられると困るのであらかじめ予防線張っておきますが
自分はステロイドユーザーでもないし推奨する立場でもありません
ただホルモンの分泌量が生涯で決まっているという話は初めてなので興味を持ちました
良かったら
＞ヒト成長ホルモンはそもそも体質や遺伝情報により
＞生まれたときから死ぬまでに分泌される量が決まっているもの
というくだりを解説した論文を紹介してくれませんか
生理学でも生化学でも聞いたこと無かったので
ペーパーのアブストラクトでも構いません
突っかかられると困るのであらかじめ予防線張っておきますが
自分はステロイドユーザーでもないし推奨する立場でもありません
ただホルモンの分泌量が生涯で決まっているという話は初めてなので興味を持ちました
58 ：陽気な名無しさん：2009/08/12(水) 17:04:42 ID:tMJlATFL0
次スレ立てる時にステロイドの話題禁止って書いておくようにするわ
スルーすりゃいいだけよ
60 ：陽気な名無しさん：2009/08/12(水) 18:21:44 ID:d9lx/I+f0
>>49 >>57
まともに相手にしなくていいわよｗ
こういう馬鹿 ＞1VxzM00pO
２ちゃんのジム版やドクターでもない頭悪いビルダー崩れが
トレ法教本売りつけるのにホルモン分泌量がどーたらって
しかもネットでやってんの見てマジにしてる単なる馬鹿よｗ
こーんな分泌量を正確な数値出した学会のレポがあるわけないわ
人体実験生まれてから死ぬまでやった判例があるか考えれば判るのにねー
>>44のアホとかってステロイドって摂取すれば筋肉になるって思ってんの
かしら？ 情報弱者って言うのよ、こういうのｗ ちょっと複雑な事に
なると考えられない脳なんだろうね
プロアスリートでもない限りオーバーＱしなけりゃ良い話だし
使う使わないは人それぞれよ 大きなお世話
まともに相手にしなくていいわよｗ
こういう馬鹿 ＞1VxzM00pO
２ちゃんのジム版やドクターでもない頭悪いビルダー崩れが
トレ法教本売りつけるのにホルモン分泌量がどーたらって
しかもネットでやってんの見てマジにしてる単なる馬鹿よｗ
こーんな分泌量を正確な数値出した学会のレポがあるわけないわ
人体実験生まれてから死ぬまでやった判例があるか考えれば判るのにねー
>>44のアホとかってステロイドって摂取すれば筋肉になるって思ってんの
かしら？ 情報弱者って言うのよ、こういうのｗ ちょっと複雑な事に
なると考えられない脳なんだろうね
プロアスリートでもない限りオーバーＱしなけりゃ良い話だし
使う使わないは人それぞれよ 大きなお世話
61 ：陽気な名無しさん：2009/08/12(水) 18:32:16 ID:t4L92tK30
＞1VxzM00pO は本物の馬鹿ね。ネット経由の嘘だらけの知識をひけらかして。
キモガリが憤って作ったデタラメな話なんてどうでもいいわよねｗ
その前にトレーニングしろってーのｗ
キモガリが憤って作ったデタラメな話なんてどうでもいいわよねｗ
その前にトレーニングしろってーのｗ
62 ：陽気な名無しさん：2009/08/12(水) 19:35:45 ID:AHw3dsJCO
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http://pds.exblog.jp/pds/1/200607/06/91/b0067891_13545111.jpg
http://members.at.infoseek.co.jp/bobovieri/diners.jpg
63 ：陽気な名無しさん：2009/08/12(水) 19:59:24 ID:UzaU4u/BO
このスレって人を馬鹿にできる流れとなると途端に活き活きするのね
あーやだやだ
あーやだやだ
もう出典を出してもらった方が早いわ
どこの研究機関の何という研究者が書いた学術論文に明記してあるのかしら？
と言いたくなるわね、こんだけ騒いでいると。
どこの研究機関の何という研究者が書いた学術論文に明記してあるのかしら？
と言いたくなるわね、こんだけ騒いでいると。
65 ：陽気な名無しさん：2009/08/12(水) 20:11:24 ID:9h+D8dWLO
あら姐さん達まだやってたの
もうあたしの鼻血も止まったわよ
踏み台昇降たのしいわ～
もうあたしの鼻血も止まったわよ
踏み台昇降たのしいわ～
66 ：陽気な名無しさん：2009/08/12(水) 20:14:08 ID:ih/NOIby0
踏み台昇降って筋トレなの？
67 ：陽気な名無しさん：2009/08/12(水) 20:24:53 ID:9h+D8dWLO
あたし自分に甘いから踏み台も筋トレよ！って言い張ってるわ
ダメかしら
全裸で踏み台が気持ちいいの
ダメかしら
全裸で踏み台が気持ちいいの
68 ：陽気な名無しさん：2009/08/12(水) 20:35:24 ID:BTuhk2RAO
踏み台昇降は有酸素運動じゃない？この前ガッテンでやってたわね
69 ：陽気な名無しさん：2009/08/12(水) 20:35:27 ID:K0F13XB6O
ちんこペチンペチンさせてね
ミセスロイド使っちゃダメなの！！？？
48 ：陽気な名無しさん ：2009/08/12(水) 14:22:42 ID:1VxzM00pO
ヒト成長ホルモンはそもそも体質や遺伝情報により生まれたときから死ぬまでに分泌される量が決まっているものよ。
それを勝手に足すわけだから、一度足すと自然分泌が狂うのは当たり前。
ビタミンＣやアミノ酸とはわけが違うわ。
そしてなぜそうなっているかといえば人間の体が短期間による急激な筋肉の量の変化には
肉体が耐えられる分しかホルモン分泌しないように出来ているからよ。
それを変えるわけだから体にはもちろん急激な酸化作用と老化（目に見えないもの）が起こるわ。
それによって白血病になったりガンになったり心筋梗塞になったりマッスル北村のような突然死が起きたり、
ジョイナーも若くして亡くなったわ。
やりたい方はいくらでもどうぞ♪
ヒト成長ホルモンはそもそも体質や遺伝情報により生まれたときから死ぬまでに分泌される量が決まっているものよ。
それを勝手に足すわけだから、一度足すと自然分泌が狂うのは当たり前。
ビタミンＣやアミノ酸とはわけが違うわ。
そしてなぜそうなっているかといえば人間の体が短期間による急激な筋肉の量の変化には
肉体が耐えられる分しかホルモン分泌しないように出来ているからよ。
それを変えるわけだから体にはもちろん急激な酸化作用と老化（目に見えないもの）が起こるわ。
それによって白血病になったりガンになったり心筋梗塞になったりマッスル北村のような突然死が起きたり、
ジョイナーも若くして亡くなったわ。
やりたい方はいくらでもどうぞ♪
今北
バカは黙っちゃったの？
バカは黙っちゃったの？
せっかく落ち着いたのに蒸し返さないでよ
最近順調に体重増加してきて嬉しいわぁ
筋トレも楽しいし。
なんで今までやってこなかったのか不思議なくらいだわ
筋トレも楽しいし。
なんで今までやってこなかったのか不思議なくらいだわ
通ってるジムが閉めるわ。
「最近人少なくて使いやすいわ」て思ってて悪かったわ。
さぁどこ行こうかしら。
「最近人少なくて使いやすいわ」て思ってて悪かったわ。
さぁどこ行こうかしら。
76 ：陽気な名無しさん：2009/08/13(木) 21:04:29 ID:Ndl8hYufO
一年通いつめて効果ゼロ。イントラに手取り足取り教わったら、いきなり筋肉がパンパンに。
やり方次第でこんなに違うのかって驚いたわ。
やり方次第でこんなに違うのかって驚いたわ。
77 ：陽気な名無しさん：2009/08/13(木) 21:12:35 ID:E2G3waySO
BCAA+Gがマズすぎるわ
水でなんか飲めないから、カルピスに溶かして飲んでるけど、最近はそれすらまずく感じてきたわ…
トレ前に糖分はダメって聞いたし…
こんなの買うんじゃなかったわ。まだ半分残ってるわよw
水でなんか飲めないから、カルピスに溶かして飲んでるけど、最近はそれすらまずく感じてきたわ…
トレ前に糖分はダメって聞いたし…
こんなの買うんじゃなかったわ。まだ半分残ってるわよw
79 ：陽気な名無しさん：2009/08/13(木) 21:17:43 ID:xsxUknBi0
どこのBCAAか書かないと、それぞれ全然違うわよ。
80 ：陽気な名無しさん：2009/08/13(木) 21:22:20 ID:E2G3waySO
カルピスはタンパク質を含んでいるから、同時にとればアミノ酸と結合して、単体の吸収の速さが死んでしまうわよ。
アミノ酸はタンパク質を含まない水分でとること。
アミノ酸はタンパク質を含まない水分でとること。
81 ：陽気な名無しさん：2009/08/13(木) 21:24:09 ID:UcVYMhUtO
あたしにもイントラ突いてほしい
83 ：陽気な名無しさん：2009/08/13(木) 21:31:05 ID:e2gt+udO0
84 ：陽気な名無しさん：2009/08/13(木) 21:32:17 ID:V+ejR9aPO
てか、トレ前の糖分がダメってどこ情報なのかしら。
うちのジムはパンやらバナナ食べて補給してる人多いのに。
糖分とらないと、力出ねーわよ。
うちのジムはパンやらバナナ食べて補給してる人多いのに。
糖分とらないと、力出ねーわよ。
85 ：陽気な名無しさん：2009/08/13(木) 21:37:53 ID:xsxUknBi0
>>82
砂糖と少量のクエン酸を混ぜて飲むと、レモンスカッシュになるわよ。
>>83
血糖値が上がると、運動時に、筋肉同化作用のある
成長ホルモンを抑制するからが主な理由だったと思うわ。
でも、エネルギーが不足するから、事前に糖質は取った方がいいという人もいるわ。
砂糖と少量のクエン酸を混ぜて飲むと、レモンスカッシュになるわよ。
>>83
血糖値が上がると、運動時に、筋肉同化作用のある
成長ホルモンを抑制するからが主な理由だったと思うわ。
でも、エネルギーが不足するから、事前に糖質は取った方がいいという人もいるわ。
87 ：陽気な名無しさん：2009/08/13(木) 21:48:30 ID:V+ejR9aPO
そーいや、確かに果糖は良くないってのも聞いたことあるわね…
ぶどう糖はすぐエネルギーになるけと、同じ糖質でも違うのかしらね。
詳しい方の意見聞いてみたいわ。
ぶどう糖はすぐエネルギーになるけと、同じ糖質でも違うのかしらね。
詳しい方の意見聞いてみたいわ。
88 ：陽気な名無しさん：2009/08/13(木) 21:55:45 ID:Gao9IdbC0
筋肉付いたらいい男になれると思ったら大間違いよ
それだけじゃ単に筋肉が発達した男にすぎません
魅力が増すなんてこと、ありえませんよ
バカ面ゆがめて重いもの持ち上げる暇があったら
頭の中身を成長させる努力をしたら？
世間じゃ、トレーニングにうつつ抜かしてる男なんぞ
金なし、暇なし、頭なしの、貧乏庶民としかみられてませんよ
それだけじゃ単に筋肉が発達した男にすぎません
魅力が増すなんてこと、ありえませんよ
バカ面ゆがめて重いもの持ち上げる暇があったら
頭の中身を成長させる努力をしたら？
世間じゃ、トレーニングにうつつ抜かしてる男なんぞ
金なし、暇なし、頭なしの、貧乏庶民としかみられてませんよ
89 ：陽気な名無しさん：2009/08/13(木) 21:57:07 ID:xsxUknBi0
とても上手な、負け犬の遠吠えね。
90 ：陽気な名無しさん：2009/08/13(木) 21:58:20 ID:Gao9IdbC0
金取れマニアって運動神経鈍そうだよね
ウェイト持ち上げるなんて誰でもできるものね
運動センスや運動神経とは別物だわ
ウェイト持ち上げるなんて誰でもできるものね
運動センスや運動神経とは別物だわ
91 ：陽気な名無しさん：2009/08/13(木) 22:05:37 ID:xsxUknBi0
ガタイ系テンバで、村八分にされた
勘違いキモガリが一匹、
とうとう発狂したみたいね。
勘違いキモガリが一匹、
とうとう発狂したみたいね。
92 ：陽気な名無しさん：2009/08/13(木) 22:06:04 ID:B71ETL7SO
ほほほほ………
自慢じゃないけど足は遅いわよ！
自慢じゃないけど足は遅いわよ！
93 ：陽気な名無しさん：2009/08/13(木) 22:08:01 ID:+ZGUDRT/O
まー確かにそうね。単純にジムで鍛えてるのと、大会出場するなど何かスポーツを本格的にやってるのでは、滲み出るオーラが違うわ。あたしはジム釜だからスポーツマン特有の雰囲気はないと思うの。
94 ：陽気な名無しさん：2009/08/13(木) 22:11:32 ID:Gao9IdbC0
筋トレやってますって、他に自慢できるものがない底辺庶民ガマの
最後の希望のとりでなのよねーｗ
それとて別に自慢するようなことじゃないんだけど
ホント、他に何もないのよね～～、自慢することが……
最後の希望のとりでなのよねーｗ
それとて別に自慢するようなことじゃないんだけど
ホント、他に何もないのよね～～、自慢することが……
95 ：陽気な名無しさん：2009/08/13(木) 22:12:45 ID:xsxUknBi0
最低限、筋トレくらいわねぇ・・。
96 ：陽気な名無しさん：2009/08/13(木) 22:15:00 ID:Ndl8hYufO
92は誰に対する主張なの？訊いてないわ、あんたの逃げ足自慢。
97 ：陽気な名無しさん：2009/08/13(木) 22:30:08 ID:E2G3waySO
社会人のゲイならある程度の体型の管理は常識よ。
それが出来ずに感情の起伏が激しく物事を継続的に続ける根気のない人がそのまま年を取ると、
ゲイ的に全く需要のないただのおっさんになるのよ。
筋トレしないでなんとかなるのはせいぜい20代のおわりまでのこと。
30過ぎたらスジ筋は通用しないのよ。
なぜなら30代のスジ筋なんて需要がないからよ。
それが出来ずに感情の起伏が激しく物事を継続的に続ける根気のない人がそのまま年を取ると、
ゲイ的に全く需要のないただのおっさんになるのよ。
筋トレしないでなんとかなるのはせいぜい20代のおわりまでのこと。
30過ぎたらスジ筋は通用しないのよ。
なぜなら30代のスジ筋なんて需要がないからよ。
そんなことないわよ
99 ：陽気な名無しさん：2009/08/13(木) 22:44:35 ID:xdNg0R9M0
お金持ちのパパだったら30代筋金でもいいわよ？
100 ：陽気な名無しさん：2009/08/13(木) 22:44:42 ID:FybuN5vF0
101 ：陽気な名無しさん：2009/08/13(木) 22:56:25 ID:/Xgbu2obO
ホント、鍛えてもいないくせに発展しようなんてオッサンのくせに図々しくて殺意が起きるわ。何しに来てるの？って感じ。絶対こんな無様な体になりたくないからいい反面教師にはなってるくらいしか存在価値がないのよ。
102 ：陽気な名無しさん：2009/08/13(木) 22:58:17 ID:V+ejR9aPO
>>94
筋トレを自慢だと受け取るメンタリティが、激しくイタいわねｗ
そんなたいしたことじゃなくて、当たり前ことなのよ。
それに、他に自慢できることウンヌン言ってるけど、
あなたは、いつも自慢出来ること探しては、アピールしなきゃとか考えてるのかしら。
普通自慢出来る事を持ってる人は、殊更自分から言わないものよ。
筋トレを自慢だと受け取るメンタリティが、激しくイタいわねｗ
そんなたいしたことじゃなくて、当たり前ことなのよ。
それに、他に自慢できることウンヌン言ってるけど、
あなたは、いつも自慢出来ること探しては、アピールしなきゃとか考えてるのかしら。
普通自慢出来る事を持ってる人は、殊更自分から言わないものよ。
てんこ盛り上がっている所、豚切りします
>>85
今ぐぐってみたらトレ前の糖質補給はおkって書いてありました
教えて頂いたようにエネルギー補給のためみたいです
>>86
謝らないで下さい 筋トレ初級者なので疑問に思ったまでですから
オレンジジュースは良いみたいですよ～クエン酸が
>>87
果糖のことは書いてなかったですorz
バナナは半分にしますww
訊く前に自分で調べることも大切だと思いました＞反省
みなさんレスありがとうございました☆
>>85
今ぐぐってみたらトレ前の糖質補給はおkって書いてありました
教えて頂いたようにエネルギー補給のためみたいです
>>86
謝らないで下さい 筋トレ初級者なので疑問に思ったまでですから
オレンジジュースは良いみたいですよ～クエン酸が
>>87
果糖のことは書いてなかったですorz
バナナは半分にしますww
訊く前に自分で調べることも大切だと思いました＞反省
みなさんレスありがとうございました☆
104 ：陽気な名無しさん：2009/08/13(木) 23:43:09 ID:Gao9IdbC0
>>100
24なんか泊まってるやつに偉そうに言われてもねえ…〔苦笑〕
24なんか泊まってるやつに偉そうに言われてもねえ…〔苦笑〕
>>88
筋肉･金銭･時間･頭脳は言及しているのに、何故｢顔面｣だけ除外されているのかしら
筋肉･金銭･時間･頭脳は言及しているのに、何故｢顔面｣だけ除外されているのかしら
>>103
果糖は最終的にブドウ糖にはなるけど、そこまでの道程が長いから即効性はないし、非効率的なのよね
これは適当な生化学(の分野かしら？)の本に記載されているわ
あと筋トレとは関係ないけど、最近では果糖に起因する空間記憶の衰退が報告されているそうよ。
論文を直前読んだ訳じゃないから、多少内容がブレているかもしれないけど。
ソースは下記の科学ニュース+板にあるスレから。
向こうのおすすめ2ch(？)にこのスレを表示させたくないからURLは書かないでおくわ。
【脳】果物を食べ過ぎると方向音痴に？果糖が空間記憶を弱めることが判明
｢果糖｣で検索してみて。
果糖は最終的にブドウ糖にはなるけど、そこまでの道程が長いから即効性はないし、非効率的なのよね
これは適当な生化学(の分野かしら？)の本に記載されているわ
あと筋トレとは関係ないけど、最近では果糖に起因する空間記憶の衰退が報告されているそうよ。
論文を直前読んだ訳じゃないから、多少内容がブレているかもしれないけど。
ソースは下記の科学ニュース+板にあるスレから。
向こうのおすすめ2ch(？)にこのスレを表示させたくないからURLは書かないでおくわ。
【脳】果物を食べ過ぎると方向音痴に？果糖が空間記憶を弱めることが判明
｢果糖｣で検索してみて。
直前じゃなくて直接だったわ…
ネットで格闘家兄弟のＤＶＤとか痩せマッチョになれるトレーニングとか
いろいろあるじゃない？サイト自体縦長で延々と文章読まされて本当かしら？
って思うんだけど試した方いらっしゃる？
１万円近くもするんだったら、ターザンの腹筋特集の方が安上がりよね？
いろいろあるじゃない？サイト自体縦長で延々と文章読まされて本当かしら？
って思うんだけど試した方いらっしゃる？
１万円近くもするんだったら、ターザンの腹筋特集の方が安上がりよね？
>>106
即効性はないし、非効率か・・・うーん
じゃ炭水化物か豆類って書いてあったのでパンかおにぎりにしますww
それから
教えて頂いたサイト行ってみました 面白いです
要は食べ過ぎない(偏らない）って事で勝手に解釈しました 食事のバランスって難しいっすね
丁寧なレスありがとうございました
明日からまたがんばります
即効性はないし、非効率か・・・うーん
じゃ炭水化物か豆類って書いてあったのでパンかおにぎりにしますww
それから
教えて頂いたサイト行ってみました 面白いです
要は食べ過ぎない(偏らない）って事で勝手に解釈しました 食事のバランスって難しいっすね
丁寧なレスありがとうございました
明日からまたがんばります
サイトじゃなくってスレだ
>>108
ああゆう通販サイトの縦長構造ってある種の販促テクニックなのよね
胡散臭い商品は大抵あんな感じで紹介されているのよ
アタシも仕事で時々そういったサイトの文言書いてるのｗ
まあ絶対に買わないわ
ああゆう通販サイトの縦長構造ってある種の販促テクニックなのよね
胡散臭い商品は大抵あんな感じで紹介されているのよ
アタシも仕事で時々そういったサイトの文言書いてるのｗ
まあ絶対に買わないわ
112 ：陽気な名無しさん：2009/08/14(金) 01:54:41 ID:srOTUzzu0
>>104
24ですら相手にされない奴に言われてもねぇ[苦笑]
24ですら相手にされない奴に言われてもねぇ[苦笑]
113 ：陽気な名無しさん：2009/08/14(金) 01:59:11 ID:6ZkKL4TGO
[苦笑]って流行ってるの？
114 ：陽気な名無しさん：2009/08/14(金) 02:46:26 ID:4YAP9tSa0
昔からあるわよ
115 ：陽気な名無しさん：2009/08/14(金) 02:53:12 ID:5A1rvyR8O
今使うのは、ちょっと、ねぇ～……
116 ：陽気な名無しさん：2009/08/14(金) 06:58:57 ID:eoCTWqjAO
20歳学生
172cm60kg体脂肪率10％
社会人になり筋トレ開始から１年未満25歳
172cm62kg体脂肪率10％
筋トレ開始から５年以上経過30歳
172cm70kg体脂肪率14％
筋トレ開始から約10年35歳
172cm76kg体脂肪率16％
胸囲110cm超え
まああたしの変遷はこんな感じだわ。
あたしの場合逆に30過ぎてからの方が結構オイしい思いをしてるかも？
周りの友人たちはうまく歳を取ってるものもあり、
または学生時代にちやほやされてるとトレーニングに地味に取り組めなくて今は完全に終わってるとか…
彼氏と暮らしてブクブクに太ってしまったりとか、様々だわ。
あたしは取りあえず今の体型で満足してるわ。
172cm60kg体脂肪率10％
社会人になり筋トレ開始から１年未満25歳
172cm62kg体脂肪率10％
筋トレ開始から５年以上経過30歳
172cm70kg体脂肪率14％
筋トレ開始から約10年35歳
172cm76kg体脂肪率16％
胸囲110cm超え
まああたしの変遷はこんな感じだわ。
あたしの場合逆に30過ぎてからの方が結構オイしい思いをしてるかも？
周りの友人たちはうまく歳を取ってるものもあり、
または学生時代にちやほやされてるとトレーニングに地味に取り組めなくて今は完全に終わってるとか…
彼氏と暮らしてブクブクに太ってしまったりとか、様々だわ。
あたしは取りあえず今の体型で満足してるわ。
117 ：陽気な名無しさん：2009/08/14(金) 07:06:31 ID:C5cCLcjdO
>>116
抱いて！！
抱いて！！
118 ：陽気な名無しさん：2009/08/14(金) 07:19:57 ID:eoCTWqjAO
思うに学生の時にあんまり遊びすぎると地味に筋トレをやったりが出来ない場合が多いような気がするわ。
あたしは飲みに行ったりもしてたけどほどほどだったような…
あたしは飲みに行ったりもしてたけどほどほどだったような…
1週間風邪ひいてトレもできなく食欲もなく…すごい身体が小さくなってしまったわ(泣)
120 ：陽気な名無しさん：2009/08/14(金) 13:59:44 ID:srOTUzzu0
>>120
わかったわ、マッスルメモリーを信じてまたトレに励むわｗ
それよりもほぼ絶食に近い状態で弱ってしまった胃をもとに戻す方が大変そうだわ
てかさっきの文、正しくは「身体がすごく小さくなってしまった」よね
前の文だと、あたしが素晴らしいボディを保持してたかのようだわｗ
わかったわ、マッスルメモリーを信じてまたトレに励むわｗ
それよりもほぼ絶食に近い状態で弱ってしまった胃をもとに戻す方が大変そうだわ
てかさっきの文、正しくは「身体がすごく小さくなってしまった」よね
前の文だと、あたしが素晴らしいボディを保持してたかのようだわｗ
122 ：陽気な名無しさん：2009/08/14(金) 14:22:15 ID:21D8qrjnO
123 ：陽気な名無しさん：2009/08/14(金) 15:39:01 ID:ZuZI8rFJ0
９４ってジム通いが続かないタイプか、ただ通ってて
何にも成果がないタイプよね～
可哀そうよ？
私は、誰もがうらやむ体と強靭な精神力を備えたわ～
何にも成果がないタイプよね～
可哀そうよ？
私は、誰もがうらやむ体と強靭な精神力を備えたわ～
>>116
元々細かったみたいだけれど
どうやってコンスタントにデカくしていったの？
私
19歳、ダンベルとベンチ買って筋トレ開始（直前まで何故かもっと痩せようと食事制限+有酸素でダイエットしまくっててガリッガリだった）
175cm／52kg体脂肪率12％
21歳筋トレ開始２年半、ジム通い開始時
175cm／58kg体脂肪率15％
今23歳、筋トレ開始から4年半
175cm／64kg体脂肪率18％
って感じだわ。いっぱい食ってトレもちゃんとしてるつもりだけど中々体重も見た目も増量しないのよ～。
体脂肪が気になりだしたけどもっと増やしてから絞った方がいいわよね？
ちなみにプロテインは一度も呑んだ事無いわ。取り入れたほうがいいかしら
元々細かったみたいだけれど
どうやってコンスタントにデカくしていったの？
私
19歳、ダンベルとベンチ買って筋トレ開始（直前まで何故かもっと痩せようと食事制限+有酸素でダイエットしまくっててガリッガリだった）
175cm／52kg体脂肪率12％
21歳筋トレ開始２年半、ジム通い開始時
175cm／58kg体脂肪率15％
今23歳、筋トレ開始から4年半
175cm／64kg体脂肪率18％
って感じだわ。いっぱい食ってトレもちゃんとしてるつもりだけど中々体重も見た目も増量しないのよ～。
体脂肪が気になりだしたけどもっと増やしてから絞った方がいいわよね？
ちなみにプロテインは一度も呑んだ事無いわ。取り入れたほうがいいかしら
125 ：陽気な名無しさん：2009/08/14(金) 16:15:26 ID:IQ5eIdDy0
プロテインの摂取や筋トレメニューやフォームの見直しなど、ひとまずやれる事は全部済ませるべきね。
127 ：陽気な名無しさん：2009/08/14(金) 16:39:58 ID:eoCTWqjAO
>>124
まず年とともに漫然とやってた筋トレがもっと集中力がついて、
筋トレのフォームや方法の本を買って研究したことが大きいかも。
気分転換をかねてジムも５ヶ所以上移動してるし、
今は東京体育館をはじめ、いくつかの区の施設を使ってマンネリにならないようにしてるわ。
フリーウェイトもやったけど今はマシンメイン。
どうしてもフリーだと左右を対称に動かせずに筋肉のバラつきが出始めて、
マシンメインに変えてから短い時間でも効率よく出来るようになったことが大きいかも。
意外にフリーウェイトって内容のわりに時間を食うのよ。
やった達成感は大きいのだけれどね。
それにウェイトを大きくしがちで逆に反動を付けがちなのもフリーウェイトの欠点。
人がガラガラの時はともかくたとえ軽いウェイトでも筋肉を使ってゆっくりやることに意義があるのよ。
パワーリフティングの選手じゃないんだから。
サプリメントは昔はプロテイン飲んでたけど、おなかの調子が悪くなるので、
徐々にペプチドに移行、その後はフリーフォームのアミノ酸（主にBCAA）に変わっていったわ。
言えることは、シェイカーを持ち歩くよりも手間を少なくすることが長続きのコツね。
いまはペットボトルのプロテインもあるから、そういうのも便利。
とにかく手間をなくすことよ。
それによって精神的な負担も軽減されて、めんどくささを感じなくなるの。
まず年とともに漫然とやってた筋トレがもっと集中力がついて、
筋トレのフォームや方法の本を買って研究したことが大きいかも。
気分転換をかねてジムも５ヶ所以上移動してるし、
今は東京体育館をはじめ、いくつかの区の施設を使ってマンネリにならないようにしてるわ。
フリーウェイトもやったけど今はマシンメイン。
どうしてもフリーだと左右を対称に動かせずに筋肉のバラつきが出始めて、
マシンメインに変えてから短い時間でも効率よく出来るようになったことが大きいかも。
意外にフリーウェイトって内容のわりに時間を食うのよ。
やった達成感は大きいのだけれどね。
それにウェイトを大きくしがちで逆に反動を付けがちなのもフリーウェイトの欠点。
人がガラガラの時はともかくたとえ軽いウェイトでも筋肉を使ってゆっくりやることに意義があるのよ。
パワーリフティングの選手じゃないんだから。
サプリメントは昔はプロテイン飲んでたけど、おなかの調子が悪くなるので、
徐々にペプチドに移行、その後はフリーフォームのアミノ酸（主にBCAA）に変わっていったわ。
言えることは、シェイカーを持ち歩くよりも手間を少なくすることが長続きのコツね。
いまはペットボトルのプロテインもあるから、そういうのも便利。
とにかく手間をなくすことよ。
それによって精神的な負担も軽減されて、めんどくささを感じなくなるの。
128 ：陽気な名無しさん：2009/08/14(金) 16:46:33 ID:B5AWDCTZO
ジムを変えるのはいいわよね。新しいマシンとか今まで筋肉痛にならなかったところに効いたりして。できれば爺さん婆さんの暇つぶしみたいな所じゃなくて志高い人が集まってるとこのがやる気起きるわ。
129 ：陽気な名無しさん：2009/08/14(金) 16:47:00 ID:SJpZGTPt0
意識が高いようなこと書いてるけど
２４で盛りまくりたいぐらいのことが
金取れマニアの本音なのよねえ【苦笑】
２４で盛りまくりたいぐらいのことが
金取れマニアの本音なのよねえ【苦笑】
腐マンコは24って書けばいいと思ってるのねｗ
131 ：陽気な名無しさん：2009/08/14(金) 16:50:56 ID:SJpZGTPt0
＞志高い
笑わせるわ～
別のことで高い志持ったほうがいいんじゃないかしら（笑
そもそも、ほぼ毎日律儀にジムに通ってハードトレーニングできるって
どんな仕事してるのか大いに疑問だわ
笑わせるわ～
別のことで高い志持ったほうがいいんじゃないかしら（笑
そもそも、ほぼ毎日律儀にジムに通ってハードトレーニングできるって
どんな仕事してるのか大いに疑問だわ
132 ：陽気な名無しさん：2009/08/14(金) 16:52:15 ID:eoCTWqjAO
>>128
肩なら肩、同じ箇所のマシンでもメーカーやマシンのタイプでずいぶん効き方変わってくるから、
ジムを変えたり違う店舗にいったりするのは意外に効果があるのよ。
東京なら区のスポーツセンターがあるから、
時間があるときは違う区のスポーツセンターに行ったりするのも効果ありよ。
肩なら肩、同じ箇所のマシンでもメーカーやマシンのタイプでずいぶん効き方変わってくるから、
ジムを変えたり違う店舗にいったりするのは意外に効果があるのよ。
東京なら区のスポーツセンターがあるから、
時間があるときは違う区のスポーツセンターに行ったりするのも効果ありよ。
133 ：陽気な名無しさん：2009/08/14(金) 16:53:55 ID:jMdSkVzPO
134 ：陽気な名無しさん：2009/08/14(金) 17:01:55 ID:eoCTWqjAO
私の友人にもいるけど、根気よく同じことを続けるってことがとても苦痛でってひといるわよ。
だいたい感情の起伏が激しくって何かに飛びつくのも早いけど飽きるのも早いみたいな…
頭の中ではこうすればいいって分かってても彼らにはそれはファンタジーであって現実化しないものなのよ。
だから筋トレも最初からファンタジーでジムに行っても全く集中出来ずにクラゲのようにフラフラしてたわ。
そういう人もいるのよ。
だいたい感情の起伏が激しくって何かに飛びつくのも早いけど飽きるのも早いみたいな…
頭の中ではこうすればいいって分かってても彼らにはそれはファンタジーであって現実化しないものなのよ。
だから筋トレも最初からファンタジーでジムに行っても全く集中出来ずにクラゲのようにフラフラしてたわ。
そういう人もいるのよ。
135 ：陽気な名無しさん：2009/08/14(金) 17:06:13 ID:kIrB/LP60
何をするにも『欲』これにつきます。
この場合はスルーでしょ
138 ：陽気な名無しさん：2009/08/14(金) 17:11:21 ID:eoCTWqjAO
人にもよるけど飛び飛びでやるなら毎回全身回んなくちゃならないわ。
１回のトレーニングにかける労力が大きいと結構しんどいわよ。
パーツごとに分けて週４くらいにした方が楽だと思うけどねぇ…
１回のトレーニングにかける労力が大きいと結構しんどいわよ。
パーツごとに分けて週４くらいにした方が楽だと思うけどねぇ…
139 ：陽気な名無しさん：2009/08/14(金) 17:13:50 ID:vVbvo5KUO
140 ：陽気な名無しさん：2009/08/14(金) 17:29:19 ID:eoCTWqjAO
>>139
なんかしんどそうね。
アタシ自分で自分の体を使って日々筋肉の反応を調査する実験をやってるって感じ？
だからメニューもウエイトもいつも同じではないの。
そのメニューバリエーションを初めて行ったようなジムで考えているときが一番おもしろいわ。
あとで体でそれが正解だったか無意味だったかはすぐ答えが出るものだしね。
なんかしんどそうね。
アタシ自分で自分の体を使って日々筋肉の反応を調査する実験をやってるって感じ？
だからメニューもウエイトもいつも同じではないの。
そのメニューバリエーションを初めて行ったようなジムで考えているときが一番おもしろいわ。
あとで体でそれが正解だったか無意味だったかはすぐ答えが出るものだしね。
141 ：陽気な名無しさん：2009/08/14(金) 18:00:46 ID:UK9aKO6j0
腹筋すると生活に支障が出るほどの筋肉痛なのよ。
家で出来る良い筋トレないかしら？
23歳で何の経験もない小太りでこのまま若者を終わるの嫌だわ。
家で出来る良い筋トレないかしら？
23歳で何の経験もない小太りでこのまま若者を終わるの嫌だわ。
>>141
コアリズムみたいな動きからはじめてみたら？
コアリズムみたいな動きからはじめてみたら？
143 ：陽気な名無しさん：2009/08/14(金) 18:05:10 ID:eoCTWqjAO
144 ：陽気な名無しさん：2009/08/14(金) 18:06:30 ID:0N9ucBDr0
145 ：陽気な名無しさん：2009/08/14(金) 18:09:19 ID:+33whuCk0
146 ：陽気な名無しさん：2009/08/14(金) 18:12:20 ID:eoCTWqjAO
>>145
付加を変えられない環境なら、最初の３ヵ月で効果が出てもその先は望めないのよ。
付加を変えられない環境なら、最初の３ヵ月で効果が出てもその先は望めないのよ。
147 ：陽気な名無しさん：2009/08/14(金) 18:22:17 ID:eMnEnYRc0
148 ：陽気な名無しさん：2009/08/14(金) 18:44:09 ID:p/flCq3TO
149 ：陽気な名無しさん：2009/08/14(金) 19:39:11 ID:6ZkKL4TGO
今更120cm越えた中年のあたしの腹がむっつに割れるなんて有り得ねええわあああああ
妊娠線で地割れみたいにはなってるけどねええええい
妊娠線で地割れみたいにはなってるけどねええええい
150 ：陽気な名無しさん：2009/08/14(金) 19:50:33 ID:+33whuCk0
151 ：陽気な名無しさん：2009/08/14(金) 19:58:00 ID:0N9ucBDr0
腕立てにしても懸垂にしても
自重運動て
体重軽い子のほうが回数こなせるわよね？
自重運動て
体重軽い子のほうが回数こなせるわよね？
152 ：陽気な名無しさん：2009/08/14(金) 20:12:27 ID:eoCTWqjAO
>>151
体重が軽いから回数こなせるだけだと思うけど、そもそも懸垂や腕立ては癖があって左右きっちり同じようには動かせないわ。
長くそういうことを続けると左右の筋肉の量が微妙に変わってきてしまって腰痛の元をつくるだけよ。
体重の軽い人が自重運動をしても効果があるのは最初のうちだけよ。
ある程度体重のある人の方がじっくりゆっくりやることにより効果を得られやすいわ。
だって付加も大きいわけだからね。
体重が軽いから回数こなせるだけだと思うけど、そもそも懸垂や腕立ては癖があって左右きっちり同じようには動かせないわ。
長くそういうことを続けると左右の筋肉の量が微妙に変わってきてしまって腰痛の元をつくるだけよ。
体重の軽い人が自重運動をしても効果があるのは最初のうちだけよ。
ある程度体重のある人の方がじっくりゆっくりやることにより効果を得られやすいわ。
だって付加も大きいわけだからね。
インクラインベンチプレスやるとき椅子の角度ってどうすればいいのかな？
筋トレサイトで見た30度～40度っていう程度でやってんだけど他人を見ると結構さまざまなんだよね。
筋トレサイトで見た30度～40度っていう程度でやってんだけど他人を見ると結構さまざまなんだよね。
154 ：陽気な名無しさん：2009/08/14(金) 22:58:53 ID:gib+SNeTO
155 ：陽気な名無しさん：2009/08/14(金) 23:58:21 ID:0K1X9rxm0
今日、あたしの通ってる市民ジムにノーパンオヤジが遣って来たわｗ
陸上用のひらひらパンツ？と白タンク。
まあ蒸せなくて良いだろうけど、刺激的よね。
陸上用のひらひらパンツ？と白タンク。
まあ蒸せなくて良いだろうけど、刺激的よね。
156 ：陽気な名無しさん：2009/08/15(土) 00:05:48 ID:HZ8BCPtX0
>>153 30と40度を交互に週毎に変えてやるのよ。10度違うと同じ重さでも掛かる負荷がちょっと違ってくるからそれぞれの効果は付いてくる筈よ。
157 ：陽気な名無しさん：2009/08/15(土) 00:28:44 ID:zTbDi/KJO
今日も腹筋20回しますた。
158 ：陽気な名無しさん：2009/08/15(土) 01:00:28 ID:JBpY7Y5HO
>>157
それなんか意味あんの？
それなんか意味あんの？
>>155
あら、ノーパンて確信した何かを目撃したのかしら？
イケメンオッサンだったらトレに集中出来ないわね
私はジムのシャワーの所に忘れられてた
真っ白なボクブリに興奮した事ならあるわ
明らかに使用者がガッチリのイケメン坊主の子の代物だったから
匂い嗅いでしまったのはトップシークレット
あら、ノーパンて確信した何かを目撃したのかしら？
イケメンオッサンだったらトレに集中出来ないわね
私はジムのシャワーの所に忘れられてた
真っ白なボクブリに興奮した事ならあるわ
明らかに使用者がガッチリのイケメン坊主の子の代物だったから
匂い嗅いでしまったのはトップシークレット
160 ：陽気な名無しさん：2009/08/15(土) 10:30:51 ID:moXHWselO
このスレ、ためになるわ。いろんな意味で。
161 ：陽気な名無しさん：2009/08/15(土) 10:59:29 ID:hluaq1GvO
>>159
忘れ物だったらもらってきちゃえばいいのに
忘れ物だったらもらってきちゃえばいいのに
前スレから今スレID:5wWt6Y8aO＝1VxzM00pOの嘘ｺｷ豚が
1日に何レスもしてスレ主顔で仕切って鬱陶しいわね
書いてるスペックトレ暦ビミョーに変えても書き方でバレバレだわ
とりあえず>170×75くらいで体脂肪率20％
なんかじゃ誰の理想でもなくただのチビデブ専用豚でしかないから
レスなんか繰り返し書いてる間に頑張って痩せなさいｗ
1日に何レスもしてスレ主顔で仕切って鬱陶しいわね
書いてるスペックトレ暦ビミョーに変えても書き方でバレバレだわ
とりあえず>170×75くらいで体脂肪率20％
なんかじゃ誰の理想でもなくただのチビデブ専用豚でしかないから
レスなんか繰り返し書いてる間に頑張って痩せなさいｗ
同じジムにいいガタイなんだけどファッションセンス最悪な男がいる。
春から秋まで常にタンクなんだけどヨレヨレ無地のタンクの裾をパンツに入れてんのよ。
パンツもダボダボのスウェットしか持ってないみたいだし。
金ないのかと思ったら鞄３つもジムに持ってきて全部ヴィトン。
でも斜めがけの鞄を左右に二つはないわ。
春から秋まで常にタンクなんだけどヨレヨレ無地のタンクの裾をパンツに入れてんのよ。
パンツもダボダボのスウェットしか持ってないみたいだし。
金ないのかと思ったら鞄３つもジムに持ってきて全部ヴィトン。
でも斜めがけの鞄を左右に二つはないわ。
164 ：陽気な名無しさん：2009/08/15(土) 15:58:14 ID:EblX93e20
うわーｗなんか文読んだだけでもアレな感じがよーくわかるわｗｗ
たまにいるわよね、もんのすごいセンス悪い人。
たまにいるわよね、もんのすごいセンス悪い人。
素材の見た目良いのに服装だけ
おしゃれじゃない人っているわねw
おしゃれじゃない人っているわねw
＞斜めがけの鞄を左右に二つ
吹いたわｗ
吹いたわｗ
167 ：陽気な名無しさん：2009/08/15(土) 18:56:18 ID:moXHWselO
これ、どこの話？
あたしの知ってる人かもだわ…偽装結婚してる子。(笑)
あたしの知ってる人かもだわ…偽装結婚してる子。(笑)
>>162
前スレで『ゲイの好みは』とか決め付け恥カキコで反発食らってたヤツかしら？
そこで出てきた180×60の身長－120ラインの今風ｲﾒﾒｿガリは
さすがに小栗を筆頭に興味そそられないメンツだわ・・EXAILとかも
高橋克典も175の63で只野時は61らしいけどあたしは前の方が好きだったし
永井は185で空手時65で今71キロらしいけど今位が丁度良いと思うし
体脂は10％にまでしたいとは思わないけど15％は越したくない感じ
あのタモリですら男で体脂肪19％はありすぎでしょってほざいてた位だからｗ
プロフで体脂肪って嘘書くヤツ多いけど裸の腹見ればどれ位かわかるのにねｗ
前スレで『ゲイの好みは』とか決め付け恥カキコで反発食らってたヤツかしら？
そこで出てきた180×60の身長－120ラインの今風ｲﾒﾒｿガリは
さすがに小栗を筆頭に興味そそられないメンツだわ・・EXAILとかも
高橋克典も175の63で只野時は61らしいけどあたしは前の方が好きだったし
永井は185で空手時65で今71キロらしいけど今位が丁度良いと思うし
体脂は10％にまでしたいとは思わないけど15％は越したくない感じ
あのタモリですら男で体脂肪19％はありすぎでしょってほざいてた位だからｗ
プロフで体脂肪って嘘書くヤツ多いけど裸の腹見ればどれ位かわかるのにねｗ
だから、話の腰を折ってまで蒸し返すのはもうやめましょうよ
170 ：陽気な名無しさん：2009/08/15(土) 19:54:27 ID:QVC4fL4o0
知り合いのマッチョの人に今度トレーニング方法教えて貰う予定だけど
その人腰痛持ちだから教えて貰うのが何だか不安なのよね。
プロのトレーナーに身体を痛めないで、かつ効果的なトレーニング方法教えて
貰いたいわ。やっぱり金払わないと無理かしらね。
その人腰痛持ちだから教えて貰うのが何だか不安なのよね。
プロのトレーナーに身体を痛めないで、かつ効果的なトレーニング方法教えて
貰いたいわ。やっぱり金払わないと無理かしらね。
まあ…聞くだけならいいんじゃないかしら？
それに腰痛の原因は現段階じゃ筋トレによるものか分からないしね
ただ、実際に指導してもらうのはやっぱり抵抗があるわ…
それに腰痛の原因は現段階じゃ筋トレによるものか分からないしね
ただ、実際に指導してもらうのはやっぱり抵抗があるわ…
172 ：陽気な名無しさん：2009/08/15(土) 21:44:04 ID:moXHWselO
腰痛持ちなんて珍しくないわよ
てか、健康体でも相性があるからいろんな人に教わってみるといいわ
てか、健康体でも相性があるからいろんな人に教わってみるといいわ
173 ：陽気な名無しさん：2009/08/15(土) 22:11:59 ID:GC+rMhXM0
>>170
ベンチプレスで補助してもらう時に、
腰痛で支えられなくて落とすかもしれないから、
ちゃんとストッパー付けときなさいよｗ
てか、イントラさんに教えてもらうのに金いるの？
あたし市民ジムだけど、勿論無料で教えてくれるし補助もしてくれるわ。
頼まなくても補助しに来てくれるの。
きっとあたしのビーチクのモッコリと、腋毛を見に来てるのね!!
やらしいわぁ☆
ベンチプレスで補助してもらう時に、
腰痛で支えられなくて落とすかもしれないから、
ちゃんとストッパー付けときなさいよｗ
てか、イントラさんに教えてもらうのに金いるの？
あたし市民ジムだけど、勿論無料で教えてくれるし補助もしてくれるわ。
頼まなくても補助しに来てくれるの。
きっとあたしのビーチクのモッコリと、腋毛を見に来てるのね!!
やらしいわぁ☆
ジムスタッフじゃなくて、外部から呼ぶトレーナーじゃない？
175 ：陽気な名無しさん：2009/08/15(土) 23:00:30 ID:moXHWselO
パーソナルレッスンでしょう？
ちゃんとメニュー作るのは大切よ
負荷の具合が筋トレのポイントだからね
ちゃんとメニュー作るのは大切よ
負荷の具合が筋トレのポイントだからね
176 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 00:11:08 ID:v1f3a3hgO
セカリク見てたら、やっぱり鍛えなきゃと思って今トレ中♪
177 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 01:54:26 ID:v1f3a3hgO
コアリズムって腰痛持ちがやってもいいのかしら？
キックスタート
>>177
キックスタートってのだったら動きが他のに比べてかなりゆっくりなので、
反動で腰をブン回す危険性もないだろうから、それやってみても良いかもだわ。
ただ無理は禁物なのと、心配ならお医者さんに相談したほうが良いわ。
キックスタートってのだったら動きが他のに比べてかなりゆっくりなので、
反動で腰をブン回す危険性もないだろうから、それやってみても良いかもだわ。
ただ無理は禁物なのと、心配ならお医者さんに相談したほうが良いわ。
操作ミスでスレ汚ししてしまって申し訳ないわ……。
181 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 02:34:36 ID:v1f3a3hgO
キックスタート？
初耳。陸上関連みたいねまるで。
初耳。陸上関連みたいねまるで。
182 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 02:52:20 ID:coh4WXtjO
ひとつ教えてほしいのですが、
筋トレ→有酸素→プロテイン
有酸素→筋トレ→プロテイン
どちらが効果的？
筋トレ→有酸素→プロテイン
有酸素→筋トレ→プロテイン
どちらが効果的？
目的による
184 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 07:46:04 ID:o9Ygp1wFO
有酸素の後の筋トレは力が出ないわ
187 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 08:38:39 ID:fxcftWs70
ググってみるのもいいんじゃない？
189 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 10:12:56 ID:coh4WXtjO
>>183
胸の筋肉と三角筋をつけたいから筋トレとプロテインは使ってるんですが、腹の肉はとりたいからどうしても有酸素は必要でして。
筋トレのあと有酸素して終わると筋トレで張った感じがなくなって、大丈夫なんかなって思うことが多いままプロテイン摂取してました。
トレーニング3ヶ月目、体脂肪26%は14%になりましたが、まだ腹の肉が気になります。
筋肉は最初2ヶ月くらいは増えた実感があったんですが、最近変わらなくなった気がします。
トレーニングは週6日、2時間。
有酸素10分→筋トレ1時間→有酸素→15分→プロテインを繰り返してました。
トレーニングはたまに休みの日を作った方がいいとは聞きますが、なんかたるむ感じがあるので6日してます
173*68 現在体脂肪14%です
プロテイン摂取は筋トレ後にすぐがやはりベストでしょうか
胸の筋肉と三角筋をつけたいから筋トレとプロテインは使ってるんですが、腹の肉はとりたいからどうしても有酸素は必要でして。
筋トレのあと有酸素して終わると筋トレで張った感じがなくなって、大丈夫なんかなって思うことが多いままプロテイン摂取してました。
トレーニング3ヶ月目、体脂肪26%は14%になりましたが、まだ腹の肉が気になります。
筋肉は最初2ヶ月くらいは増えた実感があったんですが、最近変わらなくなった気がします。
トレーニングは週6日、2時間。
有酸素10分→筋トレ1時間→有酸素→15分→プロテインを繰り返してました。
トレーニングはたまに休みの日を作った方がいいとは聞きますが、なんかたるむ感じがあるので6日してます
173*68 現在体脂肪14%です
プロテイン摂取は筋トレ後にすぐがやはりベストでしょうか
有酸素前に腹筋。
体重173*68とかホモの世界では需要無い身体してるね。
週6でそんなんだったら俺鍛えるのやめるわ。バカバカしい。
週6でそんなんだったら俺鍛えるのやめるわ。バカバカしい。
単なる勤行苦行よねｗ
193 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 11:40:40 ID:o9Ygp1wFO
173cmあるんだったら73kgは最低ほしいよね。
体脂肪率は15％前後ならそれでいいと思う。
あとは体脂肪率はそのままでいかに体重を増やしていくかでしょ。
体脂肪率は15％前後ならそれでいいと思う。
あとは体脂肪率はそのままでいかに体重を増やしていくかでしょ。
またゲイの理想値云々の話ね…
195 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 11:46:40 ID:ljCcftpgO
週６は感心しないわ…筋繊維の回復が図れないもの。
有酸素で始めて体温上げてから筋トレ、は正解だけど。
筋トレ直後はアミノ酸で補うのが一番いいのよ。プロテインてのは昔の話。ペプチド→アミノ酸に分解されるまでのロスが勿体ない。
プロテインが肝臓にかける負担も忘れないでね。ビタミンBコンプレックスを合わせて取らないと。
有酸素で始めて体温上げてから筋トレ、は正解だけど。
筋トレ直後はアミノ酸で補うのが一番いいのよ。プロテインてのは昔の話。ペプチド→アミノ酸に分解されるまでのロスが勿体ない。
プロテインが肝臓にかける負担も忘れないでね。ビタミンBコンプレックスを合わせて取らないと。
はいはい
198 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 12:16:44 ID:bHDl2FXpO
はいはい
はいはい
201 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 12:21:51 ID:gYrnf/Rn0
>>198
191っていつものアラシさんでしょ？スルーでいいと思うわ
191っていつものアラシさんでしょ？スルーでいいと思うわ
なんだ、荒らしだったのね。あたしもスレ汚して申し訳なかったわ
203 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 12:44:13 ID:fGmhpqUDO
でも>>189は確かにツッコミ所満載ねw
プロフのしょぼさといい、知識の無さといい、素敵すぎるw
1回1時間て、どんなメニューこなしてるのかしら。
3ヶ月も経ってるのに理論をなぜ学ばないのか謎すぎよ。
プロフのしょぼさといい、知識の無さといい、素敵すぎるw
1回1時間て、どんなメニューこなしてるのかしら。
3ヶ月も経ってるのに理論をなぜ学ばないのか謎すぎよ。
205 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 13:05:45 ID:mBKcFEUx0
でも三ヶ月で
体脂肪２６％から１４％て凄くないかしら？
もともと痩せ体質なのかもしれないけど。
体脂肪２６％から１４％て凄くないかしら？
もともと痩せ体質なのかもしれないけど。
206 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 13:12:31 ID:bHDl2FXpO
でも確かに知識不足は否めないわね
もしまだスレを見てるならまずネットでいろいろと調べてごらんなさい
筋トレについてまとめてあるページなんていくらでもあるからさ
そこで基礎知識を得てから実践して更に疑問が生まれるようなら
ここでまた聞いてみてもいいんじゃないかしらね
もしまだスレを見てるならまずネットでいろいろと調べてごらんなさい
筋トレについてまとめてあるページなんていくらでもあるからさ
そこで基礎知識を得てから実践して更に疑問が生まれるようなら
ここでまた聞いてみてもいいんじゃないかしらね
207 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 13:22:10 ID:r8HXTnp3O
肩の筋肉を大きくしたいわ。
208 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 13:24:48 ID:GsQOZ0dNO
>>191
ちょっと待て。
今の自分の身体の欠点を愛情を込めた皆様の暴言で叱っていただくことで
猛省し現実を直視し、理想に近づけるための努力するっていうのも多いにありなんではなかろーか？
同じデブ同士傷の舐め合いってゆーのもなー。
カルチャーセンターじゃねーんだから。
ちょっとけなされたぐらいで凹むのか？
おいおい、おめーらちんぽついてんだろーが？
せめてここでだけでも野郎根性見せてくれや。
じゃーな。
ちょっと待て。
今の自分の身体の欠点を愛情を込めた皆様の暴言で叱っていただくことで
猛省し現実を直視し、理想に近づけるための努力するっていうのも多いにありなんではなかろーか？
同じデブ同士傷の舐め合いってゆーのもなー。
カルチャーセンターじゃねーんだから。
ちょっとけなされたぐらいで凹むのか？
おいおい、おめーらちんぽついてんだろーが？
せめてここでだけでも野郎根性見せてくれや。
じゃーな。
209 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 13:34:41 ID:GsQOZ0dNO
>>198
無意味じゃねーよ。
男だったらボロクソ言われても
なにくそ根性で自己研鑽に励めや。
お世辞や嘘で持ち上げられて裸の王様じゃー本人のためになんねーよ。
おめーも俺みたいになにくそ根性ではい上がれや。
おめー、ちんぽついてんだろーな？
カマくせー文章書いて乙女の友情ゴッコしてんじゃねーよ。
無意味じゃねーよ。
男だったらボロクソ言われても
なにくそ根性で自己研鑽に励めや。
お世辞や嘘で持ち上げられて裸の王様じゃー本人のためになんねーよ。
おめーも俺みたいになにくそ根性ではい上がれや。
おめー、ちんぽついてんだろーな？
カマくせー文章書いて乙女の友情ゴッコしてんじゃねーよ。
210 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 13:39:00 ID:o9Ygp1wFO
一般的には、170cm70kg体脂肪率20％以下で筋肉質の部類に入るんだろうけど、
ゲイ的には同じ条件で75kgはないと、さして主張できるプロフィールにはならないと思うわ。
それだけノンケよりもレベルというか筋トレ人口の比率が高いのよ。
ゲイ的には同じ条件で75kgはないと、さして主張できるプロフィールにはならないと思うわ。
それだけノンケよりもレベルというか筋トレ人口の比率が高いのよ。
211 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 13:49:20 ID:9syswRKOO
>>208
じゃアナタはその粗ちんも治そうな。そんな変な先細ちんぽ見たこと無い。何糞根性でなおしてくれ。
あと、ゲイがギャーギャーと体型の話で意見が荒れるのは、良いか悪いかで話しているんじゃ無くて
好きか嫌いかで話してるからなんだよ。そこら辺見極めようね。
じゃアナタはその粗ちんも治そうな。そんな変な先細ちんぽ見たこと無い。何糞根性でなおしてくれ。
あと、ゲイがギャーギャーと体型の話で意見が荒れるのは、良いか悪いかで話しているんじゃ無くて
好きか嫌いかで話してるからなんだよ。そこら辺見極めようね。
212 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 13:53:03 ID:T4QhH/QN0
屁理屈ばかりでまともなアドバイスできてる釜がほとんどいねーｗ
根拠の伴わない言い合い罵り合いは小学生レベルで痛々しいわよ。
お前の母ちゃん出ベソじゃあるまいし。
喧嘩するならこのスレ以外でやりなさい。
お前の母ちゃん出ベソじゃあるまいし。
喧嘩するならこのスレ以外でやりなさい。
214 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 14:09:02 ID:coh4WXtjO
いろんなアドバイスありがとうございます。
ちょっと過去レス読んでみます。
腹筋の後の有酸素、アミノ酸の摂取は参考にします!!
ちなみに3ヶ月前は体重は76kgでした。
食事は全く変えてなかったしダイエットはしてなかったのですが体重は60kg台に落ち着いたようです。
体重は落とすつもりはなかったんですが自然に落ちていきました。
でも、まだ腹の周りがかなり掴めるんですよね･･･。
ちなみに体重は落ちましたが見た目は逆にでかくなった印象です。
腹の肉をとっていくのはなかなか難しいですね･･･
過去レス読んで頑張ってみます
また、ちょくちょくスレ見にきて参考にしますんでよろしくお願いします!!
ちょっと過去レス読んでみます。
腹筋の後の有酸素、アミノ酸の摂取は参考にします!!
ちなみに3ヶ月前は体重は76kgでした。
食事は全く変えてなかったしダイエットはしてなかったのですが体重は60kg台に落ち着いたようです。
体重は落とすつもりはなかったんですが自然に落ちていきました。
でも、まだ腹の周りがかなり掴めるんですよね･･･。
ちなみに体重は落ちましたが見た目は逆にでかくなった印象です。
腹の肉をとっていくのはなかなか難しいですね･･･
過去レス読んで頑張ってみます
また、ちょくちょくスレ見にきて参考にしますんでよろしくお願いします!!
215 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 14:11:48 ID:GsQOZ0dNO
体重を3か月で8kg落としたところを自慢したかったのかな？
そんなクダラナいコトどーでもいいし。
オマンコちゃんにすごいねーとか逝って貰って自己満足したら？
そんなクダラナいコトどーでもいいし。
オマンコちゃんにすごいねーとか逝って貰って自己満足したら？
217 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 14:21:21 ID:mBKcFEUx0
>>216
あんたのレスのほうがどうでもいいわマジで(￣ε￣)
あんたのレスのほうがどうでもいいわマジで(￣ε￣)
218 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 14:22:17 ID:o9Ygp1wFO
体重自体はこの季節わりと簡単に落ちるわよ。
筋肉を落とさず脂肪だけを落とすのが難しいのよ。
筋肉を落とさず脂肪だけを落とすのが難しいのよ。
219 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 14:22:26 ID:GsQOZ0dNO
体重70kg未満のガリガリは来なくていいよ。
221 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 14:26:53 ID:o9Ygp1wFO
体重だけでデブとか…ｗ
体脂肪率を否定したくて仕方ないキショガリはここにこなくていいのよ♪
体脂肪率を否定したくて仕方ないキショガリはここにこなくていいのよ♪
222 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 14:28:41 ID:GsQOZ0dNO
ガリガリじゃねーよ、細マッチョっつーんだわ
時代が求めるのは俺みたいな綺麗めの美男子でどんな服も品よく着れて、おっ腹筋も割れてるじゃん、みたいなモデル体型なんだわ。
自慢じゃーねーが俺は滝沢秀明とか南佳也によく街で間違われる。
時代が求めるのは俺みたいな綺麗めの美男子でどんな服も品よく着れて、おっ腹筋も割れてるじゃん、みたいなモデル体型なんだわ。
自慢じゃーねーが俺は滝沢秀明とか南佳也によく街で間違われる。
223 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 14:31:24 ID:B0cFYk2M0
224 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 14:33:18 ID:o9Ygp1wFO
万個の理想とゲイの理想は違うのよ♪
225 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 14:35:12 ID:GsQOZ0dNO
内臓肥満かそうでないかでも±５kg変わるわよ。見た目同じでも。
227 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 14:39:55 ID:H/iAalgjO
>>225
とりあえずマンコは出ていって。
とりあえずマンコは出ていって。
228 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 14:52:14 ID:o9Ygp1wFO
そうね。万個は要らないわ。
ってかゲイと何の接点もない万個がどうしてこんなについて回りたがるのか不思議。
ってかゲイと何の接点もない万個がどうしてこんなについて回りたがるのか不思議。
229 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 14:54:46 ID:rXo5bgHW0
あたしたちは人気者だから♪しょうがないわよ～♪
ageっぱなしにしているから目に留まりやすくなってんのよ
231 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 14:56:44 ID:cmNNNMx60
なんか荒れてるわね、良スレだし程々に…ね。
232 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 15:02:13 ID:GsQOZ0dNO
オカマのくせにどんだけ自分勝手なんだ！
お前らが蒔いた種、自業自得なんだよ。
反対意見があっても参考になるんだろ。
さまざまな助言を貴重な意見として受け止めろ。
お前らが蒔いた種、自業自得なんだよ。
反対意見があっても参考になるんだろ。
さまざまな助言を貴重な意見として受け止めろ。
233 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 15:04:19 ID:PgGaGlI/0
と火病を発症する腐マンコ
234 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 15:08:30 ID:GsQOZ0dNO
認定厨ｷﾀ━━ヽ(´∀｀)ﾉ━━!!
死ね
死ね
236 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 15:11:53 ID:GsQOZ0dNO
何がマンコだよ？
おめーらだってそのマンコから這い出て来たんだろ？
違うか？
おめーらだってそのマンコから這い出て来たんだろ？
違うか？
237 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 15:12:39 ID:o9Ygp1wFO
ま、万個の相手するよりも、いかに体脂肪率を低く保ったまま体重を増やすかを考える方が建設的だわ。
ねぇ。いい加減空気読んでもらえない？
239 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 15:14:13 ID:cmNNNMx60
本当に腐万個が来てた訳ねｗ
なら容赦は無用よ！
なら容赦は無用よ！
滝沢の裸見てもキモくてたぶん嘔吐するわ。
細マッチョとかいう日本語はホモの世界には存在しないから。
ガリガリって言うんだよ。わかった？キショガリさんよぉ。
細マッチョとかいう日本語はホモの世界には存在しないから。
ガリガリって言うんだよ。わかった？キショガリさんよぉ。
241 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 15:16:08 ID:GsQOZ0dNO
うっせー！
人格否定されて黙っておけっかっての！！！
売られた喧嘩は買うっ！！！
ションベンちびってんじゃねーぞ！
タイマン張ろうじゃねーか！
オカマども、来なっ！！！
人格否定されて黙っておけっかっての！！！
売られた喧嘩は買うっ！！！
ションベンちびってんじゃねーぞ！
タイマン張ろうじゃねーか！
オカマども、来なっ！！！
242 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 15:18:44 ID:o9Ygp1wFO
細いという言葉とマッチョという言葉の造語はおかしいわよねｗ
そもそもマッチョは太くて厚いものよ。
細マッチョ＝万個造語
ゲイ的にはスジ筋とやらかしら？
そもそもマッチョは太くて厚いものよ。
細マッチョ＝万個造語
ゲイ的にはスジ筋とやらかしら？
243 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 15:18:47 ID:GsQOZ0dNO
しゃらくせーっ！！！
早く来いよ！！！
どうした？
ブルってんのか（笑）
早く来いよ！！！
どうした？
ブルってんのか（笑）
244 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 15:23:00 ID:cmNNNMx60
245 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 15:25:50 ID:B0cFYk2M0
あらあら・・・マンコが発狂してるわｗさらにブサイクな顔なんでしょうねえｗ
アタシが書き込んでから１時間放置しちゃったみたいでごめんなさいね～。
それにしてもID:GsQOZ0dNOは下品な言葉遣いね。
お育ちが悪いのね・・・学の無い家庭で育ったことがよく判ってよ。
きっとプリンのような小汚い茶髪で・・・ビヤ樽のような醜い身体ｗ
身長１５３センチ５９キロってところかしらね。
ってかあんた、「滝沢に間違われる男」って言ってたのに、
わずか１時間で発狂してマンコ自白してるなんて・・・無様ね。
アタシが書き込んでから１時間放置しちゃったみたいでごめんなさいね～。
それにしてもID:GsQOZ0dNOは下品な言葉遣いね。
お育ちが悪いのね・・・学の無い家庭で育ったことがよく判ってよ。
きっとプリンのような小汚い茶髪で・・・ビヤ樽のような醜い身体ｗ
身長１５３センチ５９キロってところかしらね。
ってかあんた、「滝沢に間違われる男」って言ってたのに、
わずか１時間で発狂してマンコ自白してるなんて・・・無様ね。
246 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 15:28:43 ID:cmNNNMx60
ちゃんと読んでなかったけど、タッキーにも伏線があったのね。
うかつな発言ごめんなさい、あたしは黙るわ！
うかつな発言ごめんなさい、あたしは黙るわ！
247 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 15:29:12 ID:bHDl2FXpO
キャラ崩壊してるわね
でも何となく嫌いじゃないわｗ
でも何となく嫌いじゃないわｗ
タイマン張ろうじゃねーか！ (笑)
売られた喧嘩は買うっ！！！ (笑)
しゃらくせーっ！！！ (笑)
ブルってんのか（笑）
40位の同人腐マンコババアの語彙力ねｗ
売られた喧嘩は買うっ！！！ (笑)
しゃらくせーっ！！！ (笑)
ブルってんのか（笑）
40位の同人腐マンコババアの語彙力ねｗ
249 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 15:29:53 ID:GsQOZ0dNO
俺は身長186体重68体脂肪率9%だが何か？
女にも絶大な人気があるんだぜ？
女にも絶大な人気があるんだぜ？
>>241
人格否定というか言い当てているだけよねｗ
人格否定というか言い当てているだけよねｗ
251 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 15:32:53 ID:B0cFYk2M0
252 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 15:35:45 ID:oGjX00O7O
>>251
あなたも同等レベルってことよ。。。。
あなたも同等レベルってことよ。。。。
253 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 15:40:25 ID:B0cFYk2M0
あらやだ！
じゃあ、アタシ失礼するわ！！
マンコマンコマンコ・・・。
じゃあ、アタシ失礼するわ！！
マンコマンコマンコ・・・。
254 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 15:41:02 ID:icESKq5U0
だめｗｗｗｗ笑いが止まらないｗｗｗ
あー面白い
基地外婆腐万個って面白いわねｗｗｗｗｗ
あー面白い
基地外婆腐万個って面白いわねｗｗｗｗｗ
255 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 15:52:20 ID:o9Ygp1wFO
髪が長くて片目がオッドアイなのが腐は好きみたいよ♪
体脂肪率9％とか、ウィルスや癌に冒されるリスクが高くなるだけなのに。
人間の体に適度な脂肪は必要。
幼稚園児や知恵遅れでも知ってますよ。
人間の体に適度な脂肪は必要。
幼稚園児や知恵遅れでも知ってますよ。
257 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 18:27:05 ID:o9Ygp1wFO
>>256
万個は相手にしないで頂戴。
万個は相手にしないで頂戴。
258 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 18:41:44 ID:RZZDUheP0
病気に近いレベルね…
何が楽しくて生きてるのかしら？
陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 08:46:51 ID:GsQOZ0dNO
おっさんなのに２ちゃんしてるのがすでにアウト。
俺なんか小学4年だが。
今からチャリで駅前のスパ銭行ってジジイのちんぽ見てくる！
暇だから雑談しようぜ(71)
陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 09:20:38 ID:GsQOZ0dNO
あと一、二時間で大阪に帰省してた旦那と娘が帰ってくる。
私は青山で仕事のためとんぼ返りした。
ほぼ３日 独身時代に舞い戻り本命の彼氏と久々に蜜月貪り、愛憎関係ダラダラ。
飯なんて作らなかったし居間にほか弁、カップ麺、避妊具のゴミが散乱。
片付けなくては………
■ゲイがたびたび同じ話をするよ。その９(281)
何が楽しくて生きてるのかしら？
陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 08:46:51 ID:GsQOZ0dNO
おっさんなのに２ちゃんしてるのがすでにアウト。
俺なんか小学4年だが。
今からチャリで駅前のスパ銭行ってジジイのちんぽ見てくる！
暇だから雑談しようぜ(71)
陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 09:20:38 ID:GsQOZ0dNO
あと一、二時間で大阪に帰省してた旦那と娘が帰ってくる。
私は青山で仕事のためとんぼ返りした。
ほぼ３日 独身時代に舞い戻り本命の彼氏と久々に蜜月貪り、愛憎関係ダラダラ。
飯なんて作らなかったし居間にほか弁、カップ麺、避妊具のゴミが散乱。
片付けなくては………
■ゲイがたびたび同じ話をするよ。その９(281)
結局 ID:GsQOZ0dNO は万個？
あほくさ。
あほくさ。
260 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 20:49:40 ID:o9Ygp1wFO
やっぱり
身長－体重＝９５でなおかつ体脂肪率が20％以下というのが、
まあゲイ的にはひとつの目標値だと思うのよね…
またはガチムチ路線で
身長－体重＝90で体脂肪率24％以下とか。
身長－体重＝80とかになるとどうしてもデブ系になってしまうしね…
身長－体重＝９５でなおかつ体脂肪率が20％以下というのが、
まあゲイ的にはひとつの目標値だと思うのよね…
またはガチムチ路線で
身長－体重＝90で体脂肪率24％以下とか。
身長－体重＝80とかになるとどうしてもデブ系になってしまうしね…
私最近気付いたんだけど
胃がすごく出てるのよ。何かしらこれ？
胃下垂は下腹が膨らむみたいだけど私は胃がある所だけぽっこりしてるの。
これの所為で大胸筋のカットも目立たないし気持ち悪いわ。
腹筋の上だけ鍛えすぎたのかしら。
胃がすごく出てるのよ。何かしらこれ？
胃下垂は下腹が膨らむみたいだけど私は胃がある所だけぽっこりしてるの。
これの所為で大胸筋のカットも目立たないし気持ち悪いわ。
腹筋の上だけ鍛えすぎたのかしら。
262 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 21:42:40 ID:o9Ygp1wFO
>>261
たんに肋骨が揃ってないのよ。
たんに肋骨が揃ってないのよ。
263 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 21:53:17 ID:naGuxysg0
腹筋も仮面ライダーみたいに綺麗に割れる人もいれば
あみだクジみたいに不均等に割れる人もいるみたいですね。
トレーニングミスではない様です。
あみだクジみたいに不均等に割れる人もいるみたいですね。
トレーニングミスではない様です。
264 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 23:11:57 ID:xh6yebpLO
265 ：陽気な名無しさん：2009/08/16(日) 23:39:26 ID:kQjzHnP6O
食後すぐ寝ると成長ホルモンが分泌されなくて筋肉が発達されないって聞いたのですが本当ですか？
筋トレが無駄になってしまうのかと不安です…
筋トレが無駄になってしまうのかと不安です…
>>263
腹筋の配列や数は遺伝よ
だから6個に割れる人もいれば8個や10個、
また右側2個の左側3個で計5個の人もいるの。
これは決して筋トレ云々で変化するものではないわ。
ちなみにムササビだったか何だかは忘れたけど、腹筋が20個以上ある動物も存在するのよねｗ。
腹筋の配列や数は遺伝よ
だから6個に割れる人もいれば8個や10個、
また右側2個の左側3個で計5個の人もいるの。
これは決して筋トレ云々で変化するものではないわ。
ちなみにムササビだったか何だかは忘れたけど、腹筋が20個以上ある動物も存在するのよねｗ。
267 ：陽気な名無しさん：2009/08/17(月) 01:00:54 ID:eVXr094c0
蝉なんかも一杯割れてるわ。
カナブンも一杯割れてるわ。
確か、トノサマバッタも一杯割れてるわ。
カナブンも一杯割れてるわ。
確か、トノサマバッタも一杯割れてるわ。
268 ：陽気な名無しさん：2009/08/17(月) 01:33:22 ID:a1smhMeo0
>>267 節子、それ腹筋やない。
269 ：陽気な名無しさん：2009/08/17(月) 07:01:36 ID:uKj/zVz+O
↑はぁ？ヴァカぁぁ？
血糖値が上がると、HGHは抑制されるの。
血糖値が上がると、HGHは抑制されるの。
271 ：陽気な名無しさん：2009/08/17(月) 11:31:10 ID:KdlG7DEvO
食後にすぐ寝るのは、太る原因。違う心配したほうがいいわ。
272 ：陽気な名無しさん：2009/08/17(月) 12:05:34 ID:uKj/zVz+O
>>270
たいしたトレーニングもしないで…ｗｗ
たいしたトレーニングもしないで…ｗｗ
273 ：陽気な名無しさん：2009/08/17(月) 12:25:26 ID:9HS0sejVO
アタシの尻も割れてるわよ。
>>273
アンタのは裂けてんでしょ！
アンタのは裂けてんでしょ！
276 ：陽気な名無しさん：2009/08/17(月) 13:43:45 ID:JybZ9ceBO
食後すぐ寝るのは成長ホルモンどうこうより消化器官に良くないわよね
食ってすぐ寝ると牛になるってよく言うものね
と、豚さんがいいました
280 ：陽気な名無しさん：2009/08/17(月) 15:32:02 ID:fOjLbNqSO
はー太りたいわ
まだ173 65しかないの
エレベーターの中にある鏡で
全身見ると細すぎて悲惨なの
まだ173 65しかないの
エレベーターの中にある鏡で
全身見ると細すぎて悲惨なの
281 ：陽気な名無しさん：2009/08/17(月) 15:41:20 ID:KdlG7DEvO
>>279
まわりくどいオカマね…あなたの感想がどんな説得力を持つのかしら？
まわりくどいオカマね…あなたの感想がどんな説得力を持つのかしら？
>>281
アンタにレスしてるわけじゃないわよｗ
アンタにレスしてるわけじゃないわよｗ
283 ：陽気な名無しさん：2009/08/17(月) 16:23:45 ID:a1smhMeo0
自分が聞いた事ある話では、食べてすぐ寝ると胃（か腸）に長時間
食べ物が残って余分に栄養が吸収されるから太るって話だったけど。
食べ物が残って余分に栄養が吸収されるから太るって話だったけど。
285 ：陽気な名無しさん：2009/08/17(月) 17:19:01 ID:1LiT9g0i0
力士って朝は食べてすぐ寝てるじゃなかった？
286 ：陽気な名無しさん：2009/08/17(月) 17:48:24 ID:uKj/zVz+O
筋トレのスレなのに食事とかサプライばかりに必死になってるからいつまでも変わらないのよ。
287 ：陽気な名無しさん：2009/08/17(月) 21:38:54 ID:vp/YISNT0
筋トレしてる奴に限って職場じゃ動かないのよね。
ジムまで力温存してるみたいなの。
辞めてちょうだい！
ジムまで力温存してるみたいなの。
辞めてちょうだい！
288 ：陽気な名無しさん：2009/08/17(月) 21:54:44 ID:wu4h2CuF0
普通にトレして、普通に食事取ったら筋肉くらい普通に付くわよ。
あたしタンク着て街歩くと通りすがりにガキに
「筋骨マン」とか「マッチョまん」って言われるのｗｗｗ
プロテインだの体脂肪だのこだわるのも良いけど、
よっぽどボデイービルダーを目指すわけじゃない限り、気にしなくても良いわよ。
あたしタンク着て街歩くと通りすがりにガキに
「筋骨マン」とか「マッチョまん」って言われるのｗｗｗ
プロテインだの体脂肪だのこだわるのも良いけど、
よっぽどボデイービルダーを目指すわけじゃない限り、気にしなくても良いわよ。
289 ：陽気な名無しさん：2009/08/17(月) 22:09:44 ID:ClmYJdenO
290 ：陽気な名無しさん：2009/08/17(月) 22:18:04 ID:iCxzMUmuO
今日も18回、腕立てしました。
昨日より2回、多くできました。
昨日より2回、多くできました。
291 ：陽気な名無しさん：2009/08/17(月) 22:20:33 ID:5oPnI4Ru0
飽きてきたら、ムリに18回やるより
「今日は16回でいいや」とごまかす位の方が長続きするのね
さっきテレビで、101歳になっても筋トレしてる
おじいちゃんが言ってたわ
「今日は16回でいいや」とごまかす位の方が長続きするのね
さっきテレビで、101歳になっても筋トレしてる
おじいちゃんが言ってたわ
293 ：陽気な名無しさん：2009/08/17(月) 23:57:35 ID:wu4h2CuF0
>>289
あたし若くないわよ。30過ぎですもの（内緒ｗ）
>>292
その名の通り「筋肉」と「骨太」って意味よ！！！！！
漫画と違うわよｗｗｗ
あたし思うけど太りやすい体質の人って、筋肉も付き安いんじゃない？
あたしが、そうだし。高校生の時あたしもデブだったわよ。
ただガリ系は難しそうね。うちのジムにも居るけどスジキンになるわね。
あたし若くないわよ。30過ぎですもの（内緒ｗ）
>>292
その名の通り「筋肉」と「骨太」って意味よ！！！！！
漫画と違うわよｗｗｗ
あたし思うけど太りやすい体質の人って、筋肉も付き安いんじゃない？
あたしが、そうだし。高校生の時あたしもデブだったわよ。
ただガリ系は難しそうね。うちのジムにも居るけどスジキンになるわね。
294 ：陽気な名無しさん：2009/08/18(火) 00:01:47 ID:+Lzjp2TB0
>>293 ブタマンｗｗ
295 ：陽気な名無しさん：2009/08/18(火) 01:25:34 ID:R+YIyk6BO
悲しいかな、筋トレの効果に個人差は大きいわ。筋肉って千差万別なのよ。
ただ『普通に筋トレ』の程度がまた千差万別なのよ。
ただ『普通に筋トレ』の程度がまた千差万別なのよ。
296 ：陽気な名無しさん：2009/08/18(火) 02:22:24 ID:EGlQ28ue0
>>288
体はマッチョマンだけど顔が筋骨マンなのね。
体はマッチョマンだけど顔が筋骨マンなのね。
今のガキが「筋骨マン」なんて言うわけねえだろ…
298 ：陽気な名無しさん：2009/08/18(火) 11:00:21 ID:rDEHxb5X0
トレ後の汗だくのまま、
全裸でロッカールームのベンチに座る中年デブホモがいるんだけど
やめてもらえないかなぁ。。
青汁飲んだゴミをロッカーに放置する爺さんとかも迷惑
全裸でロッカールームのベンチに座る中年デブホモがいるんだけど
やめてもらえないかなぁ。。
青汁飲んだゴミをロッカーに放置する爺さんとかも迷惑
どうでもいいことに神経質になるほど、
あなたは孤独なのね。
あなたは孤独なのね。
最近バルクアップしてきたと思うんだけど、
なんだか乳輪のカタチが歪んできたような気がするの。
丸だったのが、脇に向けて尖った感じ・・・。
仕方ないのかしら？？？
なんだか乳輪のカタチが歪んできたような気がするの。
丸だったのが、脇に向けて尖った感じ・・・。
仕方ないのかしら？？？
やだ、おいしそうね
>>300
画像を見せてくれなきゃ判断できないわ
画像を見せてくれなきゃ判断できないわ
303 ：陽気な名無しさん：2009/08/18(火) 12:38:02 ID:rF1HE0iMO
大胸筋が大きくなってあたしも乳輪が楕円状に横に広がったわ。
304 ：陽気な名無しさん：2009/08/18(火) 12:46:27 ID:rdPc0zcbO
それモテるの？テープでなんとかしようかしら。
305 ：陽気な名無しさん：2009/08/18(火) 12:48:13 ID:7m06qzga0
胸が筋肉質になるほど
乳首も感じるからな
乳首も感じるからな
306 ：陽気な名無しさん：2009/08/18(火) 12:49:45 ID:n66fhAHp0
>>303
巨乳女の乳輪が馬鹿デカイのと同じ原理です
巨乳女の乳輪が馬鹿デカイのと同じ原理です
あたし今はまだ貧乳なのに乳輪だけはデカいわ
鍛えたらますます乳輪デカくなるのかしら
これ以上乳首モロ感になるのも困るわ
鍛えたらますます乳輪デカくなるのかしら
これ以上乳首モロ感になるのも困るわ
>>307
アンタ、吸われ過ぎなのよ
アンタ、吸われ過ぎなのよ
309 ：陽気な名無しさん：2009/08/19(水) 11:47:54 ID:xW/6LKRv0
>>260ID:o9Ygp1wFO
だから毎度毎度自分の豚基準を「ゲイ的」って言うのやめなって
いい加減読んでて恥ずかしいから
なに身長-95がゲイの理想ってｗ
なんで毎度脳内の「あたし的」＝「全ゲイの代表」なのかしら？
誰1人アンタに賛同してないのに
この期に及んで自演とかもやめてねアンタバレバレだから
ちなみにあたしの理想は身長-120の今風ｲｹﾒｿたちとかでもなく
177*70の内野聖陽の肉体だけどあくまであたしの好み
「ゲイの好みよね」とは絶対言わないわ
だから毎度毎度自分の豚基準を「ゲイ的」って言うのやめなって
いい加減読んでて恥ずかしいから
なに身長-95がゲイの理想ってｗ
なんで毎度脳内の「あたし的」＝「全ゲイの代表」なのかしら？
誰1人アンタに賛同してないのに
この期に及んで自演とかもやめてねアンタバレバレだから
ちなみにあたしの理想は身長-120の今風ｲｹﾒｿたちとかでもなく
177*70の内野聖陽の肉体だけどあくまであたしの好み
「ゲイの好みよね」とは絶対言わないわ
310 ：陽気な名無しさん：2009/08/19(水) 11:53:20 ID:2C695TrC0
そらそうよ。キモガリはゲイの好みじゃないからね。
311 ：陽気な名無しさん：2009/08/19(水) 12:10:48 ID:VDFCJkHgO
スリ筋好きもいるのよ、勝手に総括!しないで
312 ：陽気な名無しさん：2009/08/19(水) 12:11:39 ID:vQ7hpbWWO
つーかあんたら釣られるんじゃないわよ
314 ：陽気な名無しさん：2009/08/19(水) 12:21:21 ID:nXNgBFFSO
また万個湧いてるのねｗｗ
315 ：陽気な名無しさん：2009/08/19(水) 21:04:29 ID:/aOgSJYxO
今日は腕立て21回できました。
明日はもっと出来るといいなぁ～。
明日はもっと出来るといいなぁ～。
316 ：陽気な名無しさん：2009/08/19(水) 21:07:48 ID:QhhCS7hjO
>>315
おめぇさんかわいいな。
おめぇさんかわいいな。
317 ：陽気な名無しさん：2009/08/19(水) 21:48:52 ID:1tRi5TLN0
ちょっとでも食べすぎると太るわ・・
いやね
いやね
318 ：陽気な名無しさん：2009/08/19(水) 22:53:09 ID:/aOgSJYxO
>>319
ヤリマンなの？
ヤリマンなの？
321 ：陽気な名無しさん：2009/08/20(木) 02:37:52 ID:+9yBEjk3O
５年頑張ればこうなれるかしら？
http://imepita.jp/20090820/093480
http://imepita.jp/20090820/093480
ボンレスハムみたい
きんもーい
きんもーい
一瞬グロ画像に見えたわ
324 ：陽気な名無しさん：2009/08/20(木) 07:41:57 ID:KakSmAcE0
あたし、膝が小さいせいか足のトレすると膝に痛みが来ちゃって続かないの。
気長にやるしかないんだろうけど…上半身はついてきたけど、なんか藤原紀香みたいで嫌だわ
気長にやるしかないんだろうけど…上半身はついてきたけど、なんか藤原紀香みたいで嫌だわ
325 ：陽気な名無しさん：2009/08/20(木) 07:46:39 ID:H3HiWYjl0
326 ：陽気な名無しさん：2009/08/20(木) 08:27:33 ID:QXnTTckPO
>>326は有酸素した位でガリガリになるなら元々筋肉なんかない
全身脂肪だけの体だったってことよ
なんでもハードゲイナーって言って逃げないようにね
鍛えなきゃ誰でも筋肉なんか付かないんだから
ただの遺伝子固太りと鍛えあげて作った体かは
胸とウエストとの差でわかるし
全身脂肪だけの体だったってことよ
なんでもハードゲイナーって言って逃げないようにね
鍛えなきゃ誰でも筋肉なんか付かないんだから
ただの遺伝子固太りと鍛えあげて作った体かは
胸とウエストとの差でわかるし
パンツ下げたときに見えるＶってどこの筋肉なの？腹筋？
>>327
アタシ、祖父も父も太目なプロレスラーみたいな体型してて
>>327がいうような遺伝子固太りなの。
トレーニングなんか一度もしたことなくてもガチムチ扱いされるけど
やっぱり指摘の通り胸とウエストの差がアレなのよね。
ジム釜と比べると上半身、胸肩上腕がボリューム不足だわ。
前からちょっと悩んでたけど、思い立ったが吉日だから
今夜ジムに入会してくるわ。
アタシ、祖父も父も太目なプロレスラーみたいな体型してて
>>327がいうような遺伝子固太りなの。
トレーニングなんか一度もしたことなくてもガチムチ扱いされるけど
やっぱり指摘の通り胸とウエストの差がアレなのよね。
ジム釜と比べると上半身、胸肩上腕がボリューム不足だわ。
前からちょっと悩んでたけど、思い立ったが吉日だから
今夜ジムに入会してくるわ。
>>328
おおざっぱにいえば腹筋ね
おおざっぱにいえば腹筋ね
331 ：陽気な名無しさん：2009/08/20(木) 14:03:13 ID:eb7VZGml0
>>310
アラアラｗ177*70の内野がキモガリって・・どんだけピザ保守したいのｗｗ
ゲイ人気1、2位の妻夫木、坂口、人気ビデオ女優コジーやＳＴＵＤ
スレ立ちしてる圭太や譲、皆更にこれ以上のガリスペックなんですけどｗ
じゃあ逆に身長-95でゲイ人気の有名人上げてみてｗこの恥豚ちゃん
アラアラｗ177*70の内野がキモガリって・・どんだけピザ保守したいのｗｗ
ゲイ人気1、2位の妻夫木、坂口、人気ビデオ女優コジーやＳＴＵＤ
スレ立ちしてる圭太や譲、皆更にこれ以上のガリスペックなんですけどｗ
じゃあ逆に身長-95でゲイ人気の有名人上げてみてｗこの恥豚ちゃん
332 ：陽気な名無しさん：2009/08/20(木) 14:22:34 ID:qZsLNtYNO
もうやめてよ筋トレなんて！！！！
あたしスリムで細い子が好きだから、
マッチョなんて興味ないんだから！！！
筋トレする奴は嫌いよ！！
あたしスリムで細い子が好きだから、
マッチョなんて興味ないんだから！！！
筋トレする奴は嫌いよ！！
334 ：陽気な名無しさん：2009/08/20(木) 15:03:06 ID:nFjhdlj4O
BIG3って何かしら？
336 ：陽気な名無しさん：2009/08/20(木) 16:38:41 ID:E1OD+Bu/0
>>334
タモリ、さんま、武、の事よ！
タモリ、さんま、武、の事よ！
337 ：陽気な名無しさん：2009/08/20(木) 16:41:55 ID:nFjhdlj4O
>>336
あら、ダウンタウン松本入ってないのね、残念だわｗ
あら、ダウンタウン松本入ってないのね、残念だわｗ
何かヒステリックなのがわいてるわね
ステ入れてホルモンバランス狂ってんのかしら？
ステ入れてホルモンバランス狂ってんのかしら？
>>331
なぜか内田朝陽と勘違いしててあれが好きなんてまたモノ好きね～・・
と思ってたら違ったわｗ
内野は舞台やってるからムッキムキよね
徹子に出てた時自宅トレ室か舞台かなんかでの凄い体の写真晒して
徹子にあちこち触りまくられてたわｗ
ああいう人たちってトレにかける時間がある程度取れるから羨ましいわ
なぜか内田朝陽と勘違いしててあれが好きなんてまたモノ好きね～・・
と思ってたら違ったわｗ
内野は舞台やってるからムッキムキよね
徹子に出てた時自宅トレ室か舞台かなんかでの凄い体の写真晒して
徹子にあちこち触りまくられてたわｗ
ああいう人たちってトレにかける時間がある程度取れるから羨ましいわ
341 ：陽気な名無しさん：2009/08/20(木) 21:33:30 ID:WtyfBS67O
昨日は腕立て21回出来たのに、昨日は18回しか出来ませんでした。
やめて～！！
みんな筋トレなんかヤメテ！！
筋トレする人大嫌い！！！！！！！
みんな筋トレなんかヤメテ！！
筋トレする人大嫌い！！！！！！！
昨日は39回できてよかったわね。
>>341
大胸筋を刺激する筋トレって、毎日やる物じゃないわよー
大胸筋を刺激する筋トレって、毎日やる物じゃないわよー
345 ：陽気な名無しさん：2009/08/20(木) 22:50:06 ID:WtyfBS67O
346 ：陽気な名無しさん：2009/08/20(木) 22:51:47 ID:zpMfAol/O
釣りだとばかり思ってたけどマジなのかしら
347 ：陽気な名無しさん：2009/08/20(木) 23:05:03 ID:oxMZ6ZjZO
今日はバッチ肩やってきたぜ。
私スクワットは毎日200回は出来るの！
ただ腕立てとか腹筋とかは20～30回が限界よ！
なぜかしら？
ただ腕立てとか腹筋とかは20～30回が限界よ！
なぜかしら？
350 ：陽気な名無しさん：2009/08/20(木) 23:53:25 ID:JOyL3BcF0
ジム取れした次ぎの日にサウナで汗かいたら
筋肉痛が激痛になって肩から首から頭まで痛くなって参ったわ。
やっぱトレ後筋肉痛が治まるまで数日間は、サウナはダメね。
でも楽しかったの。。。サウナ☆
筋肉痛が激痛になって肩から首から頭まで痛くなって参ったわ。
やっぱトレ後筋肉痛が治まるまで数日間は、サウナはダメね。
でも楽しかったの。。。サウナ☆
351 ：陽気な名無しさん：2009/08/20(木) 23:56:28 ID:DJLhiQfnO
全然筋トレする気が起きないわ
みるみる筋肉が落ちていってるのがわかるもの
夏ばてかしら
ホントいやだわ
みるみる筋肉が落ちていってるのがわかるもの
夏ばてかしら
ホントいやだわ
352 ：陽気な名無しさん：2009/08/21(金) 00:22:23 ID:aBWfLJteO
夏も終わりに近づき、
ジムが明らかに空いてきた。
必死でバイク漕いでたマンコたちや
マシンと格闘してたかわいい大学生たちは
どこにいったのかしら
差をつけるなら今なのに
ジムが明らかに空いてきた。
必死でバイク漕いでたマンコたちや
マシンと格闘してたかわいい大学生たちは
どこにいったのかしら
差をつけるなら今なのに
354 ：陽気な名無しさん：2009/08/21(金) 01:07:31 ID:TtNNXbAw0
休みなんで普段行かない昼間にジム行ったら見たこともないいいガタイの会員いっぱいいて
テンション上がったけど、その人らみんな仲良いみたいでベンチに座り込んで大声で雑談してて一気にテンション上がった。
ああいう人らが率先してマナー良くしていけばいいのに。
テンション上がったけど、その人らみんな仲良いみたいでベンチに座り込んで大声で雑談してて一気にテンション上がった。
ああいう人らが率先してマナー良くしていけばいいのに。
356 ：陽気な名無しさん：2009/08/21(金) 01:23:24 ID:aBWfLJteO
昼間って独特よね。
確かに夜の客層よりも重い重量でやってる人達多いわ
てか、なんか仲よさげ。だけどDQN風味。夜は会話してる人いないのに。
で、インターバル10分以上とったりして占領してるわ。
確かに夜の客層よりも重い重量でやってる人達多いわ
てか、なんか仲よさげ。だけどDQN風味。夜は会話してる人いないのに。
で、インターバル10分以上とったりして占領してるわ。
358 ：陽気な名無しさん：2009/08/21(金) 01:47:08 ID:sYz96oBpO
夜働いて、朝帰り昼まで寝てジムへ
ってライフスタイルかしらね？
そういう人って
ってライフスタイルかしらね？
そういう人って
359 ：陽気な名無しさん：2009/08/21(金) 02:29:45 ID:hn4WSE4j0
今の季節はちょうどいいわね
冷たいシャワーが気持ち良いわ
冷たいシャワーが気持ち良いわ
>>350
普通はトレ翌日のサウナなら全く問題ないわよ
冷やさないといけないのはトレ直後
翌日は疲労回復の血流促進させる為にむしろ温めた方が良いんだけど
激痛になったとしたらそれは最初から効果的な筋肉痛じゃなくて
トレのやり方に無理があって筋肉痛以上に痛めてたんだと思うわ
てかＧＹＭスレって他にもあったわよね？いつも閑散としてたけど
もう無くなったのかしら？
>>348みたいな宅トレの人のスレはなかったからね
腕立てもＴＶで腕立て選手権？みたいなのをやってる時の
勢いに乗って肘をちょっと曲げるだけ、みたいなのなら
百回でも出来ると思うけど
ちゃんとゆっくりと胸全体が床に付くギリギリまで下ろして
またゆっくり上げて、でやってたら2～30回で十分よ
軽く1分越すでしょうから
普通はトレ翌日のサウナなら全く問題ないわよ
冷やさないといけないのはトレ直後
翌日は疲労回復の血流促進させる為にむしろ温めた方が良いんだけど
激痛になったとしたらそれは最初から効果的な筋肉痛じゃなくて
トレのやり方に無理があって筋肉痛以上に痛めてたんだと思うわ
てかＧＹＭスレって他にもあったわよね？いつも閑散としてたけど
もう無くなったのかしら？
>>348みたいな宅トレの人のスレはなかったからね
腕立てもＴＶで腕立て選手権？みたいなのをやってる時の
勢いに乗って肘をちょっと曲げるだけ、みたいなのなら
百回でも出来ると思うけど
ちゃんとゆっくりと胸全体が床に付くギリギリまで下ろして
またゆっくり上げて、でやってたら2～30回で十分よ
軽く1分越すでしょうから
筋トレ前のウォーミングアップって夏で暑いなーって感じのときでもやったほうがいい？軽くバイクこいだりとか。
ストレッチしてると汗ばんでくるし。体温の問題じゃなくて血のめぐりとかの問題で暑くてもやったほうがいいのかしら？
ストレッチしてると汗ばんでくるし。体温の問題じゃなくて血のめぐりとかの問題で暑くてもやったほうがいいのかしら？
363 ：陽気な名無しさん：2009/08/21(金) 19:20:56 ID:GmCsDOZ2O
冷やすのはアイシングっていうのよ
ピッチャーがベンチ戻ったり試合終了後するあれよ。
水泳選手が効率よく肉体ができあがるのと一緒よ
でも疲労回復というと温浴もいいからうまく使い分けることね
ピッチャーがベンチ戻ったり試合終了後するあれよ。
水泳選手が効率よく肉体ができあがるのと一緒よ
でも疲労回復というと温浴もいいからうまく使い分けることね
364 ：陽気な名無しさん：2009/08/21(金) 21:51:17 ID:Cbz4MvadO
今日は腕立てはお休みして、腹筋23回やりました。
365 ：陽気な名無しさん：2009/08/21(金) 21:54:19 ID:POeVzm7+0
効果あるの、それ？
回数より、負荷をどんだけかけるかよね。
回数より、負荷をどんだけかけるかよね。
366 ：陽気な名無しさん：2009/08/21(金) 21:55:05 ID:xAECZfCdO
自重トレ(苦笑)
368 ：陽気な名無しさん：2009/08/22(土) 00:18:40 ID:sbSOQVf+O
いかん。筋トレよか泳ぐのが楽しくなって、泳ぐために筋トレをセーブしてプールの時間を長くとるようになってきた。
スリ筋目指してるのにスイマー系になりつつある…
スリ筋目指してるのにスイマー系になりつつある…
369 ：陽気な名無しさん：2009/08/22(土) 00:36:11 ID:AEXffh2tO
370 ：陽気な名無しさん：2009/08/22(土) 00:37:21 ID:Y1PxzJ4BO
>>368
それ分かるっ！
それ分かるっ！
スリ筋目指してるなんて全然理解できない。
スリ筋なんて結局ガリだし。
しんどい思いしてジム代払ってスリ筋とかあほらしー。
スリ筋なんて結局ガリだし。
しんどい思いしてジム代払ってスリ筋とかあほらしー。
スリ筋とスイマー系とどこら辺が違うの？
目標はがっちびなんだけどスリ筋になりつつある…。
有酸素運動減らしたほうがいい？それとも食事量？
有酸素運動減らしたほうがいい？それとも食事量？
スイマー系 ガリ
スリ筋 ガリガリ
スリ筋 ガリガリ
375 ：陽気な名無しさん：2009/08/22(土) 02:22:33 ID:9cYrveWfO
スリ筋が目標の人もさすがにガリを目指してるわけではないんだろうけど
実際どういう体型を目指してんのかしら
ガリとは違うスリ筋の画像があるなら見てみたいわ
実際どういう体型を目指してんのかしら
ガリとは違うスリ筋の画像があるなら見てみたいわ
376 ：陽気な名無しさん：2009/08/22(土) 02:25:20 ID:Y1PxzJ4BO
スイマーってガリになるの？
378 ：陽気な名無しさん：2009/08/22(土) 05:37:49 ID:KO3Cc0JaO
水泳体型＝逆三角形の背中と弛みのないお腹
スリ筋＝痩せ型の学生が腕立て伏せで作った程度
スジ筋＝お尻の筋肉まで筋張ってるセミマッチョ
ってイメージだけど。
体質とか先天的なものが大きいと思うわ。
皆さん簡単に体重のコントロールが利くのね。
太りたいなんて贅沢なお悩みだわ。
スリ筋＝痩せ型の学生が腕立て伏せで作った程度
スジ筋＝お尻の筋肉まで筋張ってるセミマッチョ
ってイメージだけど。
体質とか先天的なものが大きいと思うわ。
皆さん簡単に体重のコントロールが利くのね。
太りたいなんて贅沢なお悩みだわ。
379 ：陽気な名無しさん：2009/08/22(土) 06:15:22 ID:kPNiZ7OFO
世界がデブとスリムの二つにわかれるならあたしはスリムでいいわ。
380 ：陽気な名無しさん：2009/08/22(土) 09:37:48 ID:Hw4iWDZx0
>>369
腹筋は毎日しても良いのよ
あたしも水泳好きだけど走る代わりになって腹締まるから辞めないわ
何より無酸素だけより体調良いし
>>378
年齢とともに逆になっていくわよｗ>太りたいなんて贅沢なお悩み
スジ筋じゃなくスリ筋は学生年代オンリーのイメージよね
筋と付く以上運動は何かしらしてて体脂肪全くないって体
若くて肌が綺麗だったら好物だわ
スリムです、はただの何の運動もしてない痩せガリ
それは細くてお腹だけゆるくても同じガリね
腹筋は毎日しても良いのよ
あたしも水泳好きだけど走る代わりになって腹締まるから辞めないわ
何より無酸素だけより体調良いし
>>378
年齢とともに逆になっていくわよｗ>太りたいなんて贅沢なお悩み
スジ筋じゃなくスリ筋は学生年代オンリーのイメージよね
筋と付く以上運動は何かしらしてて体脂肪全くないって体
若くて肌が綺麗だったら好物だわ
スリムです、はただの何の運動もしてない痩せガリ
それは細くてお腹だけゆるくても同じガリね
382 ：陽気な名無しさん：2009/08/22(土) 09:52:34 ID:2W8BX+w30
うちの地元はど田舎だからジムじゃなくて体育館なのよね。
でもそこそこマシンあるから、毎日おいしそうなお父さんや可愛い高校生たちが見れるわ。
ゴールドジムに通ってた頃とはまた違うモチベーションが生まれるの。
>>241
あら、自称真矢みき似、上智大出身学歴詐称ババア（実は二松学舎大）、ここにも来てたのね。
相変わらず「タイマン」張るのが好きなのね。どこまで80年代引きずってるのかしら？w
でもそこそこマシンあるから、毎日おいしそうなお父さんや可愛い高校生たちが見れるわ。
ゴールドジムに通ってた頃とはまた違うモチベーションが生まれるの。
>>241
あら、自称真矢みき似、上智大出身学歴詐称ババア（実は二松学舎大）、ここにも来てたのね。
相変わらず「タイマン」張るのが好きなのね。どこまで80年代引きずってるのかしら？w
俺は年下が好きなんだけど年下であんまり筋肉ついてる子は守ってあげたいとは思えなくなる。
なんか嫌なんだよね。
若い子は細くていいよ。
筋肉つけるのは30代過ぎてからで十分だし。
なんか嫌なんだよね。
若い子は細くていいよ。
筋肉つけるのは30代過ぎてからで十分だし。
384 ：陽気な名無しさん：2009/08/22(土) 10:08:44 ID:euq6vCPEO
３０過ぎて筋トレの習慣もない人たちが筋肉付けれるわけないでしょｗ
385 ：陽気な名無しさん：2009/08/22(土) 10:08:48 ID:ebK7IGz60
で、ガチムチ、ガチポ、ムッチョ、ポチャ、デブ、ブタ、の違いは何よ？
アタシは>>383のような人の需要に甘えて怠けてたけど、
そういう人は、その子が若くなくなったら見向きもしなくなるのよね。
スリムと呼ばれてる人も、30過ぎるとキモガリと呼ばれるの。
20代終盤でそれに気付いて、30歳の誕生日を境に筋トレ始めたけど、
ジムに入会して3年頑張って、8キロ増がやっとよ。
そういう人は、その子が若くなくなったら見向きもしなくなるのよね。
スリムと呼ばれてる人も、30過ぎるとキモガリと呼ばれるの。
20代終盤でそれに気付いて、30歳の誕生日を境に筋トレ始めたけど、
ジムに入会して3年頑張って、8キロ増がやっとよ。
387 ：陽気な名無しさん：2009/08/22(土) 10:19:07 ID:t06gTw0IO
ガチムチは筋肉に適度な脂肪。
ソレ以外はデブ。
ソレ以外はデブ。
388 ：陽気な名無しさん：2009/08/22(土) 10:22:07 ID:MuzY0FttO
筋肉あるのが大前提よね
ガチムチ：首の太さが顔幅以上、横からみて背中に厚みのある大男
ガチポ：筋量少し減って代わりに脂肪多め、腹筋はみえない
ぽっちゃり：リンゴ体型、色白、徳のありそうな顔。体格よりもむしろ雰囲気
こんな感じかな。※ただしすべてイケメンに限る
デブ：ブス
…やっぱむずいね
ガチポ：筋量少し減って代わりに脂肪多め、腹筋はみえない
ぽっちゃり：リンゴ体型、色白、徳のありそうな顔。体格よりもむしろ雰囲気
こんな感じかな。※ただしすべてイケメンに限る
デブ：ブス
…やっぱむずいね
①ガチムチ・ガチデブ・固太り
腹出てるだけでなく、手足や首が太くて胸板厚く肩幅も広い
②それ以外
腹だけ出てる
個人的にはこれでいいや。①のデブしか興味ないから。
腹出てるだけでなく、手足や首が太くて胸板厚く肩幅も広い
②それ以外
腹だけ出てる
個人的にはこれでいいや。①のデブしか興味ないから。
392 ：陽気な名無しさん：2009/08/22(土) 12:34:55 ID:1cUtjNFR0
トレ直後のバンプアップした体を見ると「頑張ればこうなれるのね！」ってやる気が出てくるわ。
でも筋肉が付けばつくほどバンプアップした時の筋肉も大きくなるから一生追いつかないのよね。
その快楽を知ったから嫌いだった筋トレが好きになったわ！
でも筋肉が付けばつくほどバンプアップした時の筋肉も大きくなるから一生追いつかないのよね。
その快楽を知ったから嫌いだった筋トレが好きになったわ！
馬鹿みたい。
>>394
>>390を見る限り、アンタも相当ストライクゾーン狭いじゃないw
アンタの定義する①のデブが一念発起してダイエットしたら、
アンタも興味なくなってポイ捨てするんでしょう？
見た目の好みで相手を選ぶことは、別に非難されるべきことではないわ。
もちろん捨てられる方に同情する必要もないし。
選ばれたければ自ら努力するしかないのよ。
>>390を見る限り、アンタも相当ストライクゾーン狭いじゃないw
アンタの定義する①のデブが一念発起してダイエットしたら、
アンタも興味なくなってポイ捨てするんでしょう？
見た目の好みで相手を選ぶことは、別に非難されるべきことではないわ。
もちろん捨てられる方に同情する必要もないし。
選ばれたければ自ら努力するしかないのよ。
主観的(自称)ガチムチと客観的ガチムチは違うと思うのよ。
鏡は己に都合の良い姿しか見せないわ
てか、掲示板における自称…
ガッチリ・ガチムチ・ガチポ・ガチ太・ガチポチャ・ポチャ・ポッチャリ
ガチデブ・ムッチリ・固太り・柔道体型・尻デカ・下半身ガッチリ等は、
ほとんどのデブの隠語として使用されているのよね。
見るたびにイラッとするの。
鏡は己に都合の良い姿しか見せないわ
てか、掲示板における自称…
ガッチリ・ガチムチ・ガチポ・ガチ太・ガチポチャ・ポチャ・ポッチャリ
ガチデブ・ムッチリ・固太り・柔道体型・尻デカ・下半身ガッチリ等は、
ほとんどのデブの隠語として使用されているのよね。
見るたびにイラッとするの。
ガチムチ自称の普通体型もいるのよ。すごいわよね。
ついでに「自称筋肉質」「自称マッチョ」も追加ね
もう詐欺の域よ
もう詐欺の域よ
399 ：陽気な名無しさん：2009/08/22(土) 14:51:21 ID:9BJQp6Ti0
やめろやめろ！
やめちまえ！筋トレなんか！
やめちまえ！筋トレなんか！
腐マンコって馬鹿ね
402 ：陽気な名無しさん：2009/08/22(土) 16:03:07 ID:KO3Cc0JaO
一人一人の体質が違う以上、『普通体型』なんてあり得ないのよね。
アタシなんて目に見えて筋肉がついても、体組成計での筋肉量が変わらないわ。ｗ
筋肉を増やすのがいかに難しいのかってこと…
アタシなんて目に見えて筋肉がついても、体組成計での筋肉量が変わらないわ。ｗ
筋肉を増やすのがいかに難しいのかってこと…
403 ：陽気な名無しさん：2009/08/22(土) 16:03:48 ID:M4CrhSkJO
せめてこのくらいまで頑張りたいわ
http://imepita.jp/20090822/576520
http://imepita.jp/20090822/576520
>>399
トレ後のパンプした状態が通常になるのなんて半年でなるわけないじゃない
死ぬほど頑張り続けても3年以上かかるわよ
通常状態で、ってよっぽどよ
それともトレ後のパンプがよっぽどない人なのかしら
>>403
アンタ白人？じゃなきゃ無理
てかこのオッサン後ろ向いて体捻ってるけど普通に腹肉もすごいわよ
トレ後のパンプした状態が通常になるのなんて半年でなるわけないじゃない
死ぬほど頑張り続けても3年以上かかるわよ
通常状態で、ってよっぽどよ
それともトレ後のパンプがよっぽどない人なのかしら
>>403
アンタ白人？じゃなきゃ無理
てかこのオッサン後ろ向いて体捻ってるけど普通に腹肉もすごいわよ
405 ：陽気な名無しさん：2009/08/22(土) 19:19:40 ID:Y1PxzJ4BO
腹筋が全然表に出てきてくれないわあ…
407 ：陽気な名無しさん：2009/08/22(土) 19:51:42 ID:h9hud8sv0
>>406
いつからあんたの話になったの？
いつからあんたの話になったの？
408 ：陽気な名無しさん：2009/08/22(土) 19:52:22 ID:KO3Cc0JaO
数値だけじゃわからないものってあるよね
今日は腕立て25回、腹筋26回つづ出来ました。
411 ：陽気な名無しさん：2009/08/23(日) 00:07:31 ID:HNwDVaUY0
何で両方同じ回数じゃないのよ？気に入らないわ！
412 ：陽気な名無しさん：2009/08/23(日) 00:26:13 ID:IbsSEeWKO
413 ：陽気な名無しさん：2009/08/23(日) 00:33:35 ID:L2VN+zzJ0
>>409
そうね！生暖かいガン掘りましょ！
そうね！生暖かいガン掘りましょ！
>>405
埋まってるんですよ。埋蔵金だと思って頑張りましょう。
埋まってるんですよ。埋蔵金だと思って頑張りましょう。
415 ：陽気な名無しさん：2009/08/23(日) 02:07:22 ID:iOnKhnzQ0
>>410 背筋もやった方がいいんジャマイカ。
416 ：陽気な名無しさん：2009/08/23(日) 02:16:55 ID:PZIvNEFrO
417 ：陽気な名無しさん：2009/08/23(日) 06:36:58 ID:ftn0W4lyO
>>416
鍛えてんだったら、取り敢えず２時までには寝なさい！
鍛えてんだったら、取り敢えず２時までには寝なさい！
418 ：陽気な名無しさん：2009/08/23(日) 06:56:35 ID:ftn0W4lyO
あと、ここで相談するより、ウエイト板で聞きやがれ！オカマのアドバイスは直ぐ脱線するからな！
419 ：陽気な名無しさん：2009/08/23(日) 07:50:30 ID:70Q1ahqf0
そんなにマッチョになりたけりゃゲイ業界で働くのがいいかと思う。
ビデオ男優とか、GOGOとか店子とか。
マッチョなんてゲイの間でしか重要視されないから。
無駄な筋肉付ける暇があったら働いたり勉強したり
ほかのことした方がいいから。
スポーツ選手とか制服系公務員でも無駄な見せかけだけの
筋肉はいらないから。
ビデオ男優とか、GOGOとか店子とか。
マッチョなんてゲイの間でしか重要視されないから。
無駄な筋肉付ける暇があったら働いたり勉強したり
ほかのことした方がいいから。
スポーツ選手とか制服系公務員でも無駄な見せかけだけの
筋肉はいらないから。
420 ：陽気な名無しさん：2009/08/23(日) 07:55:46 ID:ZQIh4tm4O
しょせんガリは需要無いのよねぇ…
全くないわけじゃないんだけど、供給が多すぎるのよね。
スジ筋とかも同じ。
ひと山いくらって感じ。
全くないわけじゃないんだけど、供給が多すぎるのよね。
スジ筋とかも同じ。
ひと山いくらって感じ。
421 ：陽気な名無しさん：2009/08/23(日) 08:01:57 ID:ftn0W4lyO
実は、
ここまで、俺のケータイとPCを駆使した自演な♪
ここまで、俺のケータイとPCを駆使した自演な♪
422 ：陽気な名無しさん：2009/08/23(日) 09:36:53 ID:i5xzIWQeO
>>419
筋肉量の保持って代謝に関わるから、健康保持の観点からも大切よ。
体の内外ともに磨くのが、世界のビジネスシーンじゃ当たり前なの。自己管理能力が問われる時代なの。
あなたが落ちこぼれるのは勝手だけど、わざわざ専門板へやってきて他人の向上心削ぐのはいかがなものかしらね。
あなたにひけらかすつもりございませんから、悪しからず。
筋肉量の保持って代謝に関わるから、健康保持の観点からも大切よ。
体の内外ともに磨くのが、世界のビジネスシーンじゃ当たり前なの。自己管理能力が問われる時代なの。
あなたが落ちこぼれるのは勝手だけど、わざわざ専門板へやってきて他人の向上心削ぐのはいかがなものかしらね。
あなたにひけらかすつもりございませんから、悪しからず。
423 ：陽気な名無しさん：2009/08/23(日) 10:14:42 ID:ZQIh4tm4O
あら、家でなんかやってて筋トレしたつもりになってるキショガリが紛れ込んでるわねｗｗ
過半数の根拠を述べない>>424は相当の不思議ちゃんね
>>425
アタシも過半数は普通体型以下だと思うわ。
ただ、ゲイだから普通体型以下が過半数なんじゃなくて
日本人（つーかアジア人）の特性として、普通体型以下が多いんだと思うけど。
アジアンは人類のネテオニーだから、貧弱な骨格と骨格筋、大きな頭と平坦な顔なのよ。
海外行くと道行く人の体格の違いを実感するわ。
アタシも過半数は普通体型以下だと思うわ。
ただ、ゲイだから普通体型以下が過半数なんじゃなくて
日本人（つーかアジア人）の特性として、普通体型以下が多いんだと思うけど。
アジアンは人類のネテオニーだから、貧弱な骨格と骨格筋、大きな頭と平坦な顔なのよ。
海外行くと道行く人の体格の違いを実感するわ。
>>427
ネテオナニーまで読んだ
ネテオナニーまで読んだ
429 ：陽気な名無しさん：2009/08/23(日) 15:05:46 ID:tyoMlQ040
もし本当なら何かしらのマスメディアで見かけていると思うわ
ネテオニーじゃなくてネオテニーね
432 ：陽気な名無しさん：2009/08/23(日) 21:17:43 ID:PZIvNEFrO
今日は腕立て22回、腹筋26回やりました。
433 ：陽気な名無しさん：2009/08/23(日) 21:20:56 ID:ZQIh4tm4O
あたし177×63なんだけどこれガリガリよね…
新卒で就職してからみるみる痩せたのよね…筋トレも全然してないわ…
ちなみに筋トレするにあたってタバコは絶対辞めた方いいわよね？
あたしもそろそろモテたいわ
新卒で就職してからみるみる痩せたのよね…筋トレも全然してないわ…
ちなみに筋トレするにあたってタバコは絶対辞めた方いいわよね？
あたしもそろそろモテたいわ
435 ：陽気な名無しさん：2009/08/23(日) 22:43:07 ID:PZIvNEFrO
>>433
ババァ黙れ。
ババァ黙れ。
438 ：陽気な名無しさん：2009/08/23(日) 22:53:14 ID:PZIvNEFrO
439 ：陽気な名無しさん：2009/08/23(日) 23:01:15 ID:kqyrWo5e0
>>437
そりゃそれなりの知識とテクニックがあればの話でしょ
そりゃそれなりの知識とテクニックがあればの話でしょ
440 ：陽気な名無しさん：2009/08/23(日) 23:02:40 ID:CvXQDTNi0
エアロはLOVEマシーンで決まりよ
>>433
半ばネタのレスにマジレスしてんのがキモいのよ
半ばネタのレスにマジレスしてんのがキモいのよ
ID:PZIvNEFrOは一生無意味なコトしてればいいんじゃないの？
445 ：陽気な名無しさん：2009/08/23(日) 23:34:58 ID:kqyrWo5e0
>>443
なによ、あなたもネタで言ってるの？
なによ、あなたもネタで言ってるの？
446 ：陽気な名無しさん：2009/08/23(日) 23:41:16 ID:CvXQDTNi0
もう！仲良くなさい！！！
歳いくと、どうも気が短くなるみたいねｗ
歳いくと、どうも気が短くなるみたいねｗ
447 ：陽気な名無しさん：2009/08/24(月) 00:24:57 ID:L3YWJDFpO
>>440もネタなのかしら？ ＞重りを担いで
まあどうでもいいじゃない。自重の虚弱ガリなんて。
雑魚の話題でスレが消費されてると読みにくいし不快だわ。
雑魚の話題でスレが消費されてると読みにくいし不快だわ。
449 ：陽気な名無しさん：2009/08/24(月) 09:01:11 ID:oY66drMt0
最近、ウェイトトレしても全然筋肉痛にならないのよね。
大胸筋は
ベンチ・インクラインダンベルプレス・フライ(マシン)をそれぞれ、
(8～10)×2やってるのよ。合計50～60レップスね。
負荷はそれぞれ8～10回ギリギリあがる位に設定してるわ。
直後は筋肉が張った感じがするんだけど、その後翌日になっても
全然痛くならないわ。
筋肉痛にならないと筋肥大しないわよね・・・。
大胸筋は
ベンチ・インクラインダンベルプレス・フライ(マシン)をそれぞれ、
(8～10)×2やってるのよ。合計50～60レップスね。
負荷はそれぞれ8～10回ギリギリあがる位に設定してるわ。
直後は筋肉が張った感じがするんだけど、その後翌日になっても
全然痛くならないわ。
筋肉痛にならないと筋肥大しないわよね・・・。
450 ：陽気な名無しさん：2009/08/24(月) 09:08:41 ID:WVZX8Vz7O
大胸筋はウェイトが一番だと思うわ。ポイントは腕の幅を大きく保ってスロートレーニング。だいぶ違うわ。
あたしは上腕の筋肉痛が来ないんだけど、いいアドバイス下さらないかしら？
あたしは上腕の筋肉痛が来ないんだけど、いいアドバイス下さらないかしら？
筋肉痛がなくても筋肉は発達するわよ
452 ：陽気な名無しさん：2009/08/24(月) 12:48:47 ID:oY66drMt0
>>451
ありがとう。さっきググって調べてみたんだけど、
そうらしいわね。
でもあたしは筋肉痛にならないとなんだか物足りない
のよね。トレが足りない気がして。
あたしでかマッチョになりたいのよ！
でもどうしたらいいのか分からないわ。フォームが悪いのか
負荷が足りないのか、レップスが多いのか少ないのか・・・。
パーソナルトレーナーお願いしてみようとも思うんだけど、
高い金払ってほんとに効果あるのかしら。
マッチョなトレーナーが説得力があっていいわよね。
ありがとう。さっきググって調べてみたんだけど、
そうらしいわね。
でもあたしは筋肉痛にならないとなんだか物足りない
のよね。トレが足りない気がして。
あたしでかマッチョになりたいのよ！
でもどうしたらいいのか分からないわ。フォームが悪いのか
負荷が足りないのか、レップスが多いのか少ないのか・・・。
パーソナルトレーナーお願いしてみようとも思うんだけど、
高い金払ってほんとに効果あるのかしら。
マッチョなトレーナーが説得力があっていいわよね。
453 ：陽気な名無しさん：2009/08/24(月) 13:35:15 ID:1ejseFImO
>>452
同じトレーニングしてると、身体が慣れるわよ。
山なり(軽いうちは10rep、高重量にするときはrep下げ、また重量落としてrep上げる)
にするとか、ストレッチ側をスローにするとか、
マシン変えてみるとか、順番変えてみる(疲労度から必然的に内容が変わる)
とか、変化つけると違うわよ。
後ね、筋肉痛になりたいなら、休息期間を少し多めに開けるとかもありよ。
同じトレーニングしてると、身体が慣れるわよ。
山なり(軽いうちは10rep、高重量にするときはrep下げ、また重量落としてrep上げる)
にするとか、ストレッチ側をスローにするとか、
マシン変えてみるとか、順番変えてみる(疲労度から必然的に内容が変わる)
とか、変化つけると違うわよ。
後ね、筋肉痛になりたいなら、休息期間を少し多めに開けるとかもありよ。
間隔が2～3日ペースとか
コンスタントにやると不思議と筋肉痛起こらないわよね
大胸筋は一週間おきのペースだけど翌日くるわ
ディップスとか取り入れたらどうかしら
コンスタントにやると不思議と筋肉痛起こらないわよね
大胸筋は一週間おきのペースだけど翌日くるわ
ディップスとか取り入れたらどうかしら
455 ：陽気な名無しさん：2009/08/24(月) 15:45:54 ID:oY66drMt0
>>453
そうね、大胸筋でもいろいろやり方があるから
やり方変えて試してみるわ。ウェイト方法色々あるから研究するわ。
あたしまだまだ勉強不足だわ。
>>453-454
大胸筋は3日毎のペースでやってるわ。
1日目上半身、2日目腹筋・腰・足、3日目有酸素or休息日・・・
って感じでほぼ毎日ジムいってるわね。
間隔を開けすぎると超回復の時期を逃しちゃうんじゃないかと
心配になっちゃうの。
あとデカくなりたい場合は、有酸素しないほうがいいんだろうけど
腹筋割るためには、お腹の脂肪とらないといけないし、悩ましい
ところだわ。
そうね、大胸筋でもいろいろやり方があるから
やり方変えて試してみるわ。ウェイト方法色々あるから研究するわ。
あたしまだまだ勉強不足だわ。
>>453-454
大胸筋は3日毎のペースでやってるわ。
1日目上半身、2日目腹筋・腰・足、3日目有酸素or休息日・・・
って感じでほぼ毎日ジムいってるわね。
間隔を開けすぎると超回復の時期を逃しちゃうんじゃないかと
心配になっちゃうの。
あとデカくなりたい場合は、有酸素しないほうがいいんだろうけど
腹筋割るためには、お腹の脂肪とらないといけないし、悩ましい
ところだわ。
不細工がジムに来るとウザったいわ。
不細工は引きこもってりゃいいのに
不細工は引きこもってりゃいいのに
>あとデカくなりたい場合は、有酸素しないほうがいいんだろうけど
腹筋割るためには、お腹の脂肪とらないといけないし、悩ましい
ところだわ。
これって永遠のテーマよね。
私はもう浮き輪状態だけどとりあえず今は増量頑張ってるわ。
でかくしてから絞ればいいっていう意見と
筋肉がガンガンついて来れば脂肪が燃焼されるから有酸素なんていらないっていう意見もあるのよね。
腹筋割るためには、お腹の脂肪とらないといけないし、悩ましい
ところだわ。
これって永遠のテーマよね。
私はもう浮き輪状態だけどとりあえず今は増量頑張ってるわ。
でかくしてから絞ればいいっていう意見と
筋肉がガンガンついて来れば脂肪が燃焼されるから有酸素なんていらないっていう意見もあるのよね。
脂肪を付けないと肥大しにくいのよね
つか、付くときは筋肉も脂肪も付く。
落ちる時は筋肉も脂肪も落ちる。
落ちる時は筋肉も脂肪も落ちる。
何を当たり前のことを・・・
461 ：陽気な名無しさん：2009/08/24(月) 21:02:02 ID:1ejseFImO
462 ：陽気な名無しさん：2009/08/24(月) 21:43:46 ID:LRYUwvXO0
あたし臭２回よ。
タンク着てフェロモンむんむんでトレしてるわ。
ただタンクから乳首ポロリしそうな時があって、冷や冷やしたわ。
危うく殿方達に鼻血ブーをくらわすところだったわｗ
タンク着てフェロモンむんむんでトレしてるわ。
ただタンクから乳首ポロリしそうな時があって、冷や冷やしたわ。
危うく殿方達に鼻血ブーをくらわすところだったわｗ
何だかレトロな雰囲気が漂うレスね
464 ：陽気な名無しさん：2009/08/24(月) 23:52:07 ID:LEs9mUM50
あたしムキムキにならなくていいからお腹の浮き輪を
はずしたくて筋トレしてるんだけど・・・・なかなか落ちないわ。
はずしたくて筋トレしてるんだけど・・・・なかなか落ちないわ。
465 ：陽気な名無しさん：2009/08/24(月) 23:52:23 ID:LRYUwvXO0
そうね。
ナルシストガマ気持ち悪いわ。
467 ：陽気な名無しさん：2009/08/25(火) 01:06:41 ID:HkLAgU970
そうとは限らないでしょ？
顔もイケてて体も逆三からの筋肉質で生活水準が良いナルシストガマって
アタシ好きだわ。 知的ドSみたいな感じでｗ
顔もイケてて体も逆三からの筋肉質で生活水準が良いナルシストガマって
アタシ好きだわ。 知的ドSみたいな感じでｗ
468 ：陽気な名無しさん：2009/08/25(火) 01:12:35 ID:dsvq/ojr0
でもアタシはドMよ☆
469 ：陽気な名無しさん：2009/08/25(火) 11:41:51 ID:Vqa6QWSU0
よかったわね☆
もう夏も終わりよ！
もう夏も終わりよ！
470 ：陽気な名無しさん：2009/08/25(火) 12:08:05 ID:q7UdnOs00
これから来年の夏に向けて頑張るのよ！？
471 ：陽気な名無しさん：2009/08/25(火) 12:51:57 ID:lXz8ZpZdO
そうよ！来年の夏はもう始まってるのよ！
てか、お盆あけから、ジムが空いててラッキー♪
とか思ってたけど、潰れないか心配になってきたわ。
てか、お盆あけから、ジムが空いててラッキー♪
とか思ってたけど、潰れないか心配になってきたわ。
472 ：陽気な名無しさん：2009/08/25(火) 13:27:50 ID:6ogo8xM1O
夏になってから飲んでばかりで一ヶ月以上もトレしないでたら筋トレなんか忘れてしまいそうになって来たわ
8月も終わってしまうし週末に向けて再開しるわ
マッスルメモリー効くか心配
8月も終わってしまうし週末に向けて再開しるわ
マッスルメモリー効くか心配
あたし、３月から頑張ってみたの
そしたら、この夏はちょっといい思いができたわ
顔の悪い私ですら少し鍛えただけでこうなんだから、顔も体も良い奴ってどんな人生なのかしら！？
きぃ～！
そしたら、この夏はちょっといい思いができたわ
顔の悪い私ですら少し鍛えただけでこうなんだから、顔も体も良い奴ってどんな人生なのかしら！？
きぃ～！
>>419
ゲイ業界で働いたらマッチョになれる、ってよく言ってる事わかんないんだけど
>ビデオ男優とか、GOGOとか店子
こんな人生落伍者のアホしかやってない事しても
誰も美味そうなマッチョなんか居ないし
ノンケ男優は別だけどね
>>422
健康保持できる筋トレとマッチョになるウエイトは全く別物よ
見た目重視のマッチョ筋トレは体には悪いわ
でもそれがダメ、やるなとは全く思わないけどね
ゲイ業界で働いたらマッチョになれる、ってよく言ってる事わかんないんだけど
>ビデオ男優とか、GOGOとか店子
こんな人生落伍者のアホしかやってない事しても
誰も美味そうなマッチョなんか居ないし
ノンケ男優は別だけどね
>>422
健康保持できる筋トレとマッチョになるウエイトは全く別物よ
見た目重視のマッチョ筋トレは体には悪いわ
でもそれがダメ、やるなとは全く思わないけどね
475 ：陽気な名無しさん：2009/08/25(火) 15:05:43 ID:9+BJjDlX0
コアリズムって筋トレなの？有酸素運動なの？
腹回りには効きそうだけど
腹回りには効きそうだけど
>>449
２セットずつって・・明らかに少なすぎよ
効かせられてるとは思えないわ
筋肉痛になるかならないかより定期的に負荷が上がっていってるかどうかよ
何週間毎に上がると思ったら大間違いだけどね、初心者じゃなきゃ
あと有酸素問題だけど、行ってるジムにちゃんとしたマッチョいないの？
有酸素しないまともなマッチョなんて居ないわよ
時期ややる時間は人それぞれだけどね
カロリー抑えながらすこ～～しずつ筋肉付けるより
カロリーオーバーで筋肉と脂肪同時に付けてった方が効率的だけど
延々とそれ続けてたら力は付いてデカくはなっても
ただの腹も出た樽デブになるだけだからねぇ・・
どうやって効率的に脂肪減量するかが
ウエイトトレーニーの１番のポイントだと思うけど
２セットずつって・・明らかに少なすぎよ
効かせられてるとは思えないわ
筋肉痛になるかならないかより定期的に負荷が上がっていってるかどうかよ
何週間毎に上がると思ったら大間違いだけどね、初心者じゃなきゃ
あと有酸素問題だけど、行ってるジムにちゃんとしたマッチョいないの？
有酸素しないまともなマッチョなんて居ないわよ
時期ややる時間は人それぞれだけどね
カロリー抑えながらすこ～～しずつ筋肉付けるより
カロリーオーバーで筋肉と脂肪同時に付けてった方が効率的だけど
延々とそれ続けてたら力は付いてデカくはなっても
ただの腹も出た樽デブになるだけだからねぇ・・
どうやって効率的に脂肪減量するかが
ウエイトトレーニーの１番のポイントだと思うけど
>>457
筋肉が数キロも付いたとしてもそれで上がる代謝量はご飯１杯分にもならないから
あと脂肪が浮き輪状態ってことだけど
腹が前に突き出してるのは内臓脂肪が付いちゃってる状態だと思うから
まだ比較的落としやすいけど、
横っ腹に付いてるって事はほぼそれは皮下脂肪だから
皮下脂肪は相当減量しないと落ちないわよ
そしてその時に相当カタボるわよ、
だから皮下脂肪摘まめるまでは放置しちゃいけないのよ
内臓脂肪限界の段階で一度落としておかないと
筋肉が数キロも付いたとしてもそれで上がる代謝量はご飯１杯分にもならないから
あと脂肪が浮き輪状態ってことだけど
腹が前に突き出してるのは内臓脂肪が付いちゃってる状態だと思うから
まだ比較的落としやすいけど、
横っ腹に付いてるって事はほぼそれは皮下脂肪だから
皮下脂肪は相当減量しないと落ちないわよ
そしてその時に相当カタボるわよ、
だから皮下脂肪摘まめるまでは放置しちゃいけないのよ
内臓脂肪限界の段階で一度落としておかないと
あら、内臓脂肪よりも皮下脂肪の方が落としやすいんだと思ってたわｗ
筋トレ３年頑張って１０ｋ近く太ったの
でももともと何もしなくても骨太系という硬太り系だったからか
お久の人たち皆にどうしたの？？って羨望の眼差しじゃなくて
より太っちゃって大丈夫？的な心配の聞き方されちゃってるわｗ
せっかく苦労して鍛えたのに・・
水泳でもしたらこのまま逆三系になるかしらね
でももともと何もしなくても骨太系という硬太り系だったからか
お久の人たち皆にどうしたの？？って羨望の眼差しじゃなくて
より太っちゃって大丈夫？的な心配の聞き方されちゃってるわｗ
せっかく苦労して鍛えたのに・・
水泳でもしたらこのまま逆三系になるかしらね
480 ：陽気な名無しさん：2009/08/25(火) 21:21:04 ID:XPxI0hZi0
もともと骨太系ならそれで行くしかないんじゃない？
ウチのジムにも居るわ。レスラー体型マッチョ。
ウチのジムにも居るわ。レスラー体型マッチョ。
481 ：陽気な名無しさん：2009/08/25(火) 21:27:01 ID:l28Ft2vE0
急に痩せると貴乃花みたいになるわよ。
482 ：陽気な名無しさん：2009/08/25(火) 22:05:08 ID:LxNU/uAuO
筋トレ＋有酸素運動で 体重15㌔落としたのはいいけど アタシ元々顔（頭）デカイから なんか全体的なバランス悪くなったみたい。嗚呼小顔の人が羨ましい！。(T_T)
483 ：陽気な名無しさん：2009/08/25(火) 22:14:11 ID:6ogo8xM1O
484 ：陽気な名無しさん：2009/08/25(火) 23:32:29 ID:ip/r064tO
アタシ骨細なんだけど、スリムなラインのスーツ着てると『随分太ったよね』って言われるの。
実際は筋肉で脱いだらすごいんだけど、そういうキャラクターじゃないらしく『メタボ』言われ鬱だわ。
実際は筋肉で脱いだらすごいんだけど、そういうキャラクターじゃないらしく『メタボ』言われ鬱だわ。
485 ：陽気な名無しさん：2009/08/25(火) 23:41:01 ID:XB58AC5/0
あんたら体自慢するなら画像晒しなさいよ！
現物見なきゃわかんねーわよ！
現物見なきゃわかんねーわよ！
486 ：陽気な名無しさん：2009/08/25(火) 23:49:59 ID:5VZoBach0
487 ：陽気な名無しさん：2009/08/26(水) 00:21:30 ID:1BDYO293O
デブの妄想スレ
ひょっとこみたいな奴がジムに通うのは
ひょっとこ出演ゲイDVDを買うのと同じぐらい金の無駄使い
不細工は邪魔者
ひょっとこ出演ゲイDVDを買うのと同じぐらい金の無駄使い
不細工は邪魔者
結局もてはやされる男、モテる男って皆しょせん顔
顔さえ良ければ体なんか並以下のデブでもガリでもモテちゃうのが
ゲイ界でも現実
逆に顔ブサならどんなにマッチョになっても何の価値もなしってこと
顔さえ良ければ体なんか並以下のデブでもガリでもモテちゃうのが
ゲイ界でも現実
逆に顔ブサならどんなにマッチョになっても何の価値もなしってこと
490 ：陽気な名無しさん：2009/08/26(水) 13:04:43 ID:LPnSssm/0
あたし服着てるイケメン見て、きゃー！って思うけど、
服脱いだ時にだら～と垂れる脂肪見て引くわ。
ガリ、デブはダメだわ。
やっぱり中肉中背～ガッチリが良いわ！
服脱いだ時にだら～と垂れる脂肪見て引くわ。
ガリ、デブはダメだわ。
やっぱり中肉中背～ガッチリが良いわ！
491 ：陽気な名無しさん：2009/08/26(水) 13:18:30 ID:DxMn4RfCO
まああたしも結局顔だけど
さすがに色白でアバラ浮いて腹だけ出て手足ヒョロヒョロみたいな
餓鬼体型だけはほんと無理だわ…。
ガリはガリでも毛深くて骨張った男ガリは大好物よ～
マッチョもいいけど、運動で付いたような自然な筋肉が一番好きだわ。
メイドインジムのバキバキのマッチョは観賞用でいいわｗ
さすがに色白でアバラ浮いて腹だけ出て手足ヒョロヒョロみたいな
餓鬼体型だけはほんと無理だわ…。
ガリはガリでも毛深くて骨張った男ガリは大好物よ～
マッチョもいいけど、運動で付いたような自然な筋肉が一番好きだわ。
メイドインジムのバキバキのマッチョは観賞用でいいわｗ
492 ：陽気な名無しさん：2009/08/26(水) 13:23:32 ID:JT/HYYtyO
>>490
まぁ好みなんて人それぞれよね。
確かに顔がよければモテやすいけど
アタシ的にはどんなにイケメンでも普通体型なんて生ゴミ以下の価値だわ。
ガッチリも普通体型よりはマシって程度ね。貧弱だから。
やっぱり男はバルクマッチョよ。イケメンバルクマッチョがアタシの中では最強よ。
まぁ好みなんて人それぞれよね。
確かに顔がよければモテやすいけど
アタシ的にはどんなにイケメンでも普通体型なんて生ゴミ以下の価値だわ。
ガッチリも普通体型よりはマシって程度ね。貧弱だから。
やっぱり男はバルクマッチョよ。イケメンバルクマッチョがアタシの中では最強よ。
493 ：陽気な名無しさん：2009/08/26(水) 13:43:26 ID:JT/HYYtyO
494 ：陽気な名無しさん：2009/08/26(水) 14:06:14 ID:1hd6ujq70
面白いわあんたたちｗ
あたし最近ジム変えしたんだけど、うちの近所のジムって
どれもこれも今一歩というか、環境は悪いんだけど設備がいいとか
環境はいいんだけど設備がしょぼいとか、複合施設の中で喫煙所が近くにある
とか、妥協するにも一歩及ばないなんかモヤモヤする感じなのよ。
もう家でやろうかと思ってるくらいなんだけど、スミスマシンとか家で
使ってる人いたら意見が聞きたいの。
あたし最近ジム変えしたんだけど、うちの近所のジムって
どれもこれも今一歩というか、環境は悪いんだけど設備がいいとか
環境はいいんだけど設備がしょぼいとか、複合施設の中で喫煙所が近くにある
とか、妥協するにも一歩及ばないなんかモヤモヤする感じなのよ。
もう家でやろうかと思ってるくらいなんだけど、スミスマシンとか家で
使ってる人いたら意見が聞きたいの。
オカマって聞いてもいない自分の嗜好を語るわよね
興味無いわ
興味無いわ
普段は自己主張が出来ない輩ばかりだからね
497 ：陽気な名無しさん：2009/08/26(水) 15:01:52 ID:F/fnXrLU0
でもまぁ聞いたことだけに答えてればいいってわけでもないからね
興味あるかないかなんかも聞いてないっちゃー聞いてないってことで
興味あるかないかなんかも聞いてないっちゃー聞いてないってことで
498 ：陽気な名無しさん：2009/08/26(水) 15:09:23 ID:n+a/3ot7O
結局、顔がタイプでも体がアレだとそこでおわりなのよね…
499 ：陽気な名無しさん：2009/08/26(水) 15:18:40 ID:X/GuuXru0
結局、体がタイプでも顔がアレだとそこでおわりなのよね…
500 ：陽気な名無しさん：2009/08/26(水) 15:22:03 ID:bGsyM8hAO
頭がアレなのも困るわね
501 ：陽気な名無しさん：2009/08/26(水) 15:22:31 ID:DxMn4RfCO
どこで自分が折れるかじゃないの？
理想なんて枚挙にいとまがないもの
理想なんて枚挙にいとまがないもの
理想の人はいるの。
でもノンケなの。既婚なの。
でもノンケなの。既婚なの。
503 ：陽気な名無しさん：2009/08/26(水) 15:25:47 ID:n+a/3ot7O
顔はタイプというか好きな路線が大まかなんだけど、
体型的には割合はっきりとビジョンがあるから、譲れない場合が多いわ。
とにかく体の厚みのある人じゃなきゃ燃えないの…ｗ
体型的には割合はっきりとビジョンがあるから、譲れない場合が多いわ。
とにかく体の厚みのある人じゃなきゃ燃えないの…ｗ
504 ：陽気な名無しさん：2009/08/26(水) 15:30:21 ID:n+a/3ot7O
それから20代終わりまでにある程度体作り済ませて形にしておかないと、
顔はいいのに、30代で全く終わってしまうわよ。
30代のスリムとかスジ筋って、ほとんど需要無いのよ。
顔はいいのに、30代で全く終わってしまうわよ。
30代のスリムとかスジ筋って、ほとんど需要無いのよ。
505 ：陽気な名無しさん：2009/08/26(水) 15:40:27 ID:1QTzGDne0
誰に言ってんのよ
506 ：陽気な名無しさん：2009/08/26(水) 15:56:57 ID:yfJG6l2wO
たびたび話がそれるわよね
このスレ
このスレ
ホントね。必死にガチムチデブを肯定する釜のせいね。
508 ：陽気な名無しさん：2009/08/26(水) 19:16:37 ID:ND3C6MBB0
やっぱりあたし、自分が好きだわ
一発だけやる相手か
付き合うタイプとして見るかによって
その辺の価値観って変わるわ、あたしはね
付き合うタイプとして見るかによって
その辺の価値観って変わるわ、あたしはね
511 ：陽気な名無しさん：2009/08/26(水) 21:58:31 ID:P98D2LKS0
↑ あなた、何時もコロコロ変わるわよねｗ
↑意味が分からないわ、ごめんね
513 ：陽気な名無しさん：2009/08/26(水) 22:37:09 ID:11gUgm+G0
>>509
そうは思わないんですけど・・・
顔を維持している人だって、化粧品とかに金使って努力してるわけでしょ？
体鍛えたり、顔を維持しようとしている努力は良いことだと純粋に思うよ。
いざ、好きな人が目の前に現れたときに、自信のある自分でいたいしね。
そうは思わないんですけど・・・
顔を維持している人だって、化粧品とかに金使って努力してるわけでしょ？
体鍛えたり、顔を維持しようとしている努力は良いことだと純粋に思うよ。
いざ、好きな人が目の前に現れたときに、自信のある自分でいたいしね。
514 ：陽気な名無しさん：2009/08/26(水) 22:41:05 ID:n+a/3ot7O
で、顔のきれいな38歳、身長180センチ体重58キロとは絶対無理だわｗ
あくまで例えね♪
あくまで例えね♪
515 ：陽気な名無しさん：2009/08/26(水) 23:06:10 ID:1QTzGDne0
どっちも兼ね備えてたら最強ってことでしょ
何でどっちかにしか目を向けないのかしら
何でどっちかにしか目を向けないのかしら
完璧な人間なんていないのよ
517 ：陽気な名無しさん：2009/08/26(水) 23:22:13 ID:qsm/0TRYO
顔も身体も収入も彼氏も揃ってるアタシが、モテるわけだわよね。
浮気はしないから、いい男が来ても、絵に書いた餅なのが勿体ないけど。
ま、仕方ないわ♪
浮気はしないから、いい男が来ても、絵に書いた餅なのが勿体ないけど。
ま、仕方ないわ♪
518 ：陽気な名無しさん：2009/08/26(水) 23:27:38 ID:1QTzGDne0
>>516
意外といるものよ
意外といるものよ
519 ：陽気な名無しさん：2009/08/26(水) 23:41:54 ID:9kq/VxJL0
>>476
ティップネスだからマッチョは多くはないわね。
時々すごいのもいるけど。
あたしも前は3セット×3やってたんだけど、
ベースボールマガジン社の"かっこいいカラダ"って
いウェイトトレの本のモデルメニューが
2セットずつになってるのよね。3セット×3だと80～90レップス
だから多すぎるのかしらって思って2セットに変えたわ。
背中は3セットずつやってるんでだけど。
有酸素は増量期にはやらずに太りまくって減量期で
筋肉落とさないように気をつけながらやるのよね。
でもあたし、増量期(3か月位?)にお腹が出るのが
ちょっといやなのよ。
ティップネスだからマッチョは多くはないわね。
時々すごいのもいるけど。
あたしも前は3セット×3やってたんだけど、
ベースボールマガジン社の"かっこいいカラダ"って
いウェイトトレの本のモデルメニューが
2セットずつになってるのよね。3セット×3だと80～90レップス
だから多すぎるのかしらって思って2セットに変えたわ。
背中は3セットずつやってるんでだけど。
有酸素は増量期にはやらずに太りまくって減量期で
筋肉落とさないように気をつけながらやるのよね。
でもあたし、増量期(3か月位?)にお腹が出るのが
ちょっといやなのよ。
520 ：陽気な名無しさん：2009/08/27(木) 00:15:24 ID:GOdUC3lE0
何？この馬鹿 >>519
＞あたしも前は3セット×3やってたんだけど
ハァ？？？？
どこの田舎でこんな言い方するわけ？ｗ
トレ仲間もいない、話もした事ない脳内だわｗ
It's to say 書きこまんで宜し。
＞あたしも前は3セット×3やってたんだけど
ハァ？？？？
どこの田舎でこんな言い方するわけ？ｗ
トレ仲間もいない、話もした事ない脳内だわｗ
It's to say 書きこまんで宜し。
あら。520さんカルシウム不足かしら？タンパク質以外も気を配りましょうよ。
519で言いたいのは、胸に関しては３種目を３セットずつやってたってことでしょ。
×３ってのがわかりにくいかもしれないけど、きちんと読めばわかるし。
トレ仲間がいて当たり前みたいな言いぐさもキモイわ。
519で言いたいのは、胸に関しては３種目を３セットずつやってたってことでしょ。
×３ってのがわかりにくいかもしれないけど、きちんと読めばわかるし。
トレ仲間がいて当たり前みたいな言いぐさもキモイわ。
腹筋がバキバキに割れてる人って毎日どれくらい腹筋してるんだろうか？
やっぱ５００回ぐらいやってるのかねぇ？
やっぱ５００回ぐらいやってるのかねぇ？
523 ：陽気な名無しさん：2009/08/27(木) 00:58:48 ID:0Hdran33O
回数より負荷が大事だと思ってるけど
10回するのがやっとってくらい
キツイのを続ければいいじゃない
10回するのがやっとってくらい
キツイのを続ければいいじゃない
524 ：陽気な名無しさん：2009/08/27(木) 01:05:44 ID:cM/HiJX00
あたし割れてるけど
10回×４セットよ。
普通に仰向けになって重り７kg持って上体を半分くらい起すの。
完全には起さないわ。腰痛いし。
10回×４セットよ。
普通に仰向けになって重り７kg持って上体を半分くらい起すの。
完全には起さないわ。腰痛いし。
夏だし中高生もいるかもしれないから詳しく書いたげましょうよ。
腹筋が割れるかどうかは脂肪率の問題だからとりあえず腹筋の
スジ見せたいなら、腹筋沢山やるよりも有酸素で脂肪率下げるってのでしょ。
筋肉全然無いお爺さんでも腹筋割れてる人いるけど、単に脂肪率低いだけよね。
ある程度ぼこぼこした存在感のある腹筋にしたいなら
他の筋肉と一緒で肥大させないといけないから、
回数よりも重り持ったりして負荷を高くしないとダメよね。
腹筋が割れるかどうかは脂肪率の問題だからとりあえず腹筋の
スジ見せたいなら、腹筋沢山やるよりも有酸素で脂肪率下げるってのでしょ。
筋肉全然無いお爺さんでも腹筋割れてる人いるけど、単に脂肪率低いだけよね。
ある程度ぼこぼこした存在感のある腹筋にしたいなら
他の筋肉と一緒で肥大させないといけないから、
回数よりも重り持ったりして負荷を高くしないとダメよね。
腹筋してると首痛くなんのよねぇ
>>526
腹筋に効いてない証拠よｗ
腹筋に効いてない証拠よｗ
若い子は無駄な脂肪をつけないために食費を減らして節約すべし。
今は外見を磨くよりも勉強して将来リッチになったほうが人生は勝ち組になれる。
歳をとれば嫌でも太りやすくなり、筋肉もつくし自然に腕も太くなるからそれをガチムチだと言うことはできる。
今は外見を磨くよりも勉強して将来リッチになったほうが人生は勝ち組になれる。
歳をとれば嫌でも太りやすくなり、筋肉もつくし自然に腕も太くなるからそれをガチムチだと言うことはできる。
筋肉は若い方がつくから時間がある若いうちにつけといた方がいいわよ
30代以降の方が筋肉はつきやすいよ。
若いうちは新陳代謝が激しいから脂肪も筋肉もつきにくいよ。
若いうちは新陳代謝が激しいから脂肪も筋肉もつきにくいよ。
つきにくいわよ。付いてる様に見えるのはそれだけトレ歴が長くなってるから
ゼロから30代で始めるなんて効率悪いわ
ゼロから30代で始めるなんて効率悪いわ
532 ：陽気な名無しさん：2009/08/27(木) 09:23:43 ID:0Hdran33O
>>531
その通りね
その通りね
533 ：陽気な名無しさん：2009/08/27(木) 09:36:34 ID:Yvnk55V9O
年齢的に見ると年取ってても筋肉は付くけれど、
筋肉の全体量を増やすためには20代半ばには筋トレ始めてなけりゃ、
30代で納得のいく体型になるのは難しいと思うわ。
何事も積み重ねよ。
筋肉で厚みのある体を作るにはそれなりの時間もかかるし、
それまでなーんにもして来なかった30過ぎのガリが、
半年間でその穴埋めを出来るような質の高いトレーニングを出来るかと言うと、
現実的にはジムに通うことすら出来ない人がほとんどなのよ。
年を取れば取るほど生活のリズムを変えられないものなのよ。
だからまだ心も体もフレキシブルな内に筋トレを習慣づけることが大事なの。
筋肉の全体量を増やすためには20代半ばには筋トレ始めてなけりゃ、
30代で納得のいく体型になるのは難しいと思うわ。
何事も積み重ねよ。
筋肉で厚みのある体を作るにはそれなりの時間もかかるし、
それまでなーんにもして来なかった30過ぎのガリが、
半年間でその穴埋めを出来るような質の高いトレーニングを出来るかと言うと、
現実的にはジムに通うことすら出来ない人がほとんどなのよ。
年を取れば取るほど生活のリズムを変えられないものなのよ。
だからまだ心も体もフレキシブルな内に筋トレを習慣づけることが大事なの。
534 ：陽気な名無しさん：2009/08/27(木) 09:55:50 ID:gwkubXr0O
ガキの頃から積み上げてる人はやっぱ違うね。
30になってはじめても厳しいと思うし、もし筋肉ついても似非ガッチリだね。
30になってはじめても厳しいと思うし、もし筋肉ついても似非ガッチリだね。
だからと言って、何もやらないよりはいいと思うわ
>>530みたいな訳分からない理論を持ってくる人っているのよね。
根拠や出典が知りたいわｗ
根拠や出典が知りたいわｗ
537 ：陽気な名無しさん：2009/08/27(木) 10:39:09 ID:Yvnk55V9O
538 ：陽気な名無しさん：2009/08/27(木) 10:54:43 ID:VkNkoB2I0
そんなの当たり前よ。このスレで、筋トレするよりも勉強して勝ち組になれと極端な講釈垂れる意味が分からないわ。
生き方指南スレじゃなく、筋トレに主眼を置いてるスレなのに。
生き方指南スレじゃなく、筋トレに主眼を置いてるスレなのに。
>>539
夏休みがもう少しで終わるからイライラしてるのよきっと
夏休みがもう少しで終わるからイライラしてるのよきっと
542 ：陽気な名無しさん：2009/08/27(木) 12:09:57 ID:glAX8VmY0
>>542
まず両手で後頭部を押さえると手の力で上体を引き上げようとして
首に負担がかかって首痛の元になるから、
手は軽く耳に添えるくらい、
もしくはお腹に乗せて腹筋の収縮を感じてあげるの。
次は床に膝を曲げた状態で仰向けになるの。
腰と床の隙間を埋めるように腰を床に押しつけると腹筋が固くなるわ。
そのままヘソを覗き込むように上体を引き上げるの。
この時首だけで引き上げようとするとこれも首痛の原因になるわ。
こうして腹筋がかたくなる感覚をマスターすると
アブチェアとかでも腹筋しやすくなるわ。
まず両手で後頭部を押さえると手の力で上体を引き上げようとして
首に負担がかかって首痛の元になるから、
手は軽く耳に添えるくらい、
もしくはお腹に乗せて腹筋の収縮を感じてあげるの。
次は床に膝を曲げた状態で仰向けになるの。
腰と床の隙間を埋めるように腰を床に押しつけると腹筋が固くなるわ。
そのままヘソを覗き込むように上体を引き上げるの。
この時首だけで引き上げようとするとこれも首痛の原因になるわ。
こうして腹筋がかたくなる感覚をマスターすると
アブチェアとかでも腹筋しやすくなるわ。
544 ：陽気な名無しさん：2009/08/27(木) 12:51:05 ID:lFm2n8q/0
括約筋のﾄﾚと同じ原理かしら？
545 ：陽気な名無しさん：2009/08/27(木) 12:55:07 ID:+BGlJQ+UO
546 ：陽気な名無しさん：2009/08/27(木) 12:55:58 ID:54PHzWVMO
最近、筋トレをまったくしなくなったから腹は出るわ筋肉はおちるはで裸になれない…。
腹はビール腹なんだけど。(^_^;)
腹はビール腹なんだけど。(^_^;)
547 ：陽気な名無しさん：2009/08/27(木) 12:59:05 ID:glAX8VmY0
548 ：陽気な名無しさん：2009/08/27(木) 13:20:42 ID:IG4e8lMS0
腹筋がなんだって言うのよ！
割りたけりゃ、茶色のマジックで６等分に線を引けばいいのよ！
割りたけりゃ、茶色のマジックで６等分に線を引けばいいのよ！
昨日のﾃﾚﾋﾞで、所英男？格闘家が汗まみれで筋ﾄﾚしてて
ﾌﾟﾛもあんな地味にやってんだなと思ったらなんかやる気出てきたわ。
ﾌﾟﾛもあんな地味にやってんだなと思ったらなんかやる気出てきたわ。
有酸素運動ってカロリーが消費されてその蓄積で脂肪が減るって原理じゃなくて
本当に脂肪に働きかけてへっていくの？
ジョギング30分約200kcal消費と
ご飯一杯抜くのとでは違いがあるのかしら？
本当に脂肪に働きかけてへっていくの？
ジョギング30分約200kcal消費と
ご飯一杯抜くのとでは違いがあるのかしら？
>脂肪に働きかけて
どういうのを想像しているのかイミフだわ
というかレス全体がイミフだわ
軽い気持ちで質問しているんでしょうけど、一回きちんと栄養学の本を呼んだ方が良いわ
どういうのを想像しているのかイミフだわ
というかレス全体がイミフだわ
軽い気持ちで質問しているんでしょうけど、一回きちんと栄養学の本を呼んだ方が良いわ
552 ：陽気な名無しさん：2009/08/27(木) 13:45:04 ID:IG4e8lMS0
あなたね、食事は普通に取りなさいね。
炭水化物は脳の働きを助けるのよ。
それ以上、お馬鹿になったら困るでしょｗ
抜くならお菓子と脂油よ。
炭水化物は脳の働きを助けるのよ。
それ以上、お馬鹿になったら困るでしょｗ
抜くならお菓子と脂油よ。
553 ：陽気な名無しさん：2009/08/27(木) 14:25:09 ID:gwkubXr0O
栄養気にしてる人なら菓子食べるバカいないってｗ
脂肪の固まりやんｗ
脂肪の固まりやんｗ
554 ：陽気な名無しさん：2009/08/27(木) 14:27:46 ID:gwkubXr0O
>>507 ID:n+a/3ot7Oね
いつも書いてる事同じだからすぐわかるのよねこの豚釜
>>524
それごときで割れてるなんてよっぽど体脂肪ない体なのね
>>523
腹筋に関しては違うのよね～それが
どんなに体脂肪がない体が腹筋が出易くてマッチョっぽくに見えても
さすがに184×62のシャクレ小栗や
もっとガリの186×60の恐竜もこみちが完璧体役したり
マッチョよばわりされてるのには納得できないわね
細マッチョCMにあんなただのキモガリ松田なんかが出てるから
基準がおかしくなるのよね
いつも書いてる事同じだからすぐわかるのよねこの豚釜
>>524
それごときで割れてるなんてよっぽど体脂肪ない体なのね
>>523
腹筋に関しては違うのよね～それが
どんなに体脂肪がない体が腹筋が出易くてマッチョっぽくに見えても
さすがに184×62のシャクレ小栗や
もっとガリの186×60の恐竜もこみちが完璧体役したり
マッチョよばわりされてるのには納得できないわね
細マッチョCMにあんなただのキモガリ松田なんかが出てるから
基準がおかしくなるのよね
556 ：陽気な名無しさん：2009/08/27(木) 15:17:16 ID:Yvnk55V9O
いいじゃない？
ノンケ基準とゲイ基準は違うんだから、はなっからどうでもいいことよ♪
ノンケ基準とゲイ基準は違うんだから、はなっからどうでもいいことよ♪
557 ：陽気な名無しさん：2009/08/27(木) 15:26:34 ID:Yvnk55V9O
それから筋トレのスレで筋トレには全く興味がなく、
有酸素運動と栄養の話しかする気のない人はほかでやったらどうかしら？
有酸素運動と栄養の話しかする気のない人はほかでやったらどうかしら？
558 ：陽気な名無しさん：2009/08/27(木) 16:00:46 ID:DQWvuWHmO
『筋トレ直後五分以内のの蛋白質摂取』はもはや都市伝説ね。
蛋白質が分解されて筋肉に届くまでどれぐらい掛かると思って？！
蛋白質が分解されて筋肉に届くまでどれぐらい掛かると思って？！
559 ：陽気な名無しさん：2009/08/27(木) 16:02:48 ID:CEwp3+960
筋トレスレで栄養の話をするのは当たり前だと思うのですが・・・
ここより、ウェイト板見たほうが参考になるのは確かだけどね。
ここより、ウェイト板見たほうが参考になるのは確かだけどね。
>>557
じゃあﾁﾝチンについて語りましょうよ(*^ω^*)
じゃあﾁﾝチンについて語りましょうよ(*^ω^*)
身長が163で、胸囲93の薄い奴なんだけども・・・
理想の胸囲はどんくらいかな？
理想の胸囲はどんくらいかな？
562 ：陽気な名無しさん：2009/08/27(木) 19:05:23 ID:Yvnk55V9O
>>559
参考にするだけで自分はなにも情報提供しないひとってこのスレには必要ないわ。
参考にするだけで自分はなにも情報提供しないひとってこのスレには必要ないわ。
563 ：陽気な名無しさん：2009/08/27(木) 19:12:06 ID:u6mSRII0O
アタシ164cmだけど、理想は120cm～かしら。
今113cmなんだけど、伸び悩みよ。
今113cmなんだけど、伸び悩みよ。
ビック3から始めて、馴れてきたら小さい筋肉が気になりだして、だんだんアレもしなきゃコレもしなきゃって種目が増えてきて時間かかるし、イヤになって辞めちゃうのよ。
で、半年くらいしてまたビック3から…
長く続ける良い方法ないかしら？
で、半年くらいしてまたビック3から…
長く続ける良い方法ないかしら？
565 ：陽気な名無しさん：2009/08/27(木) 20:59:32 ID:D3RCEPtyO
やり過ぎて続かないパターンだよね。
俺は、トータルセットを２０セット迄って決めてやってる。
胸３種目３セットで９セット
腹１種目３セット
肩３種目３セットで９セット
これでも、トータル２１セットだし。
色々種目を毎回考えてやるから、楽しいよ。
俺は、トータルセットを２０セット迄って決めてやってる。
胸３種目３セットで９セット
腹１種目３セット
肩３種目３セットで９セット
これでも、トータル２１セットだし。
色々種目を毎回考えてやるから、楽しいよ。
不細工がバーベルをセットしベンチやり始めようとしたら窓からバーベルごと投げ捨てて
「おめ゛ーのベンチね゛ーから゛！！！」って言いみんなで大爆笑する。
「おめ゛ーのベンチね゛ーから゛！！！」って言いみんなで大爆笑する。
567 ：陽気な名無しさん：2009/08/27(木) 21:21:11 ID:eN5NIT3pO
569 ：陽気な名無しさん：2009/08/27(木) 23:07:45 ID:gwkubXr0O
>>558
ホエイプロテインなら分解って段階がなく吸収されるから効果的なんだけど。
ホエイプロテインなら分解って段階がなく吸収されるから効果的なんだけど。
>>567
でも>>558の主張もちょっとは科学的だと思うけど。
摂取したタンパク質が体内で分解され、筋肉で再構成されるのには時間が掛かるわ。
運動直後にタンパク質摂取したって、運動直後に起きると言われる
超回復には間に合わないと思うんだけど。
タイムラグを考慮に入れたら、運動前にタンパク質摂取するのが良いんじゃないかしら。
でも>>558の主張もちょっとは科学的だと思うけど。
摂取したタンパク質が体内で分解され、筋肉で再構成されるのには時間が掛かるわ。
運動直後にタンパク質摂取したって、運動直後に起きると言われる
超回復には間に合わないと思うんだけど。
タイムラグを考慮に入れたら、運動前にタンパク質摂取するのが良いんじゃないかしら。
不細工が必死に筋トレして自慢げにタンクトップなんか着てると
きもいし痛いし恥ずかしいわ。
顔鏡でみてねって思うの
きもいし痛いし恥ずかしいわ。
顔鏡でみてねって思うの
572 ：陽気な名無しさん：2009/08/27(木) 23:20:59 ID:x6lRsuiW0
あんたたち、どんな体型を目指してるのよ？
腕立てだけでも胸や腕につくわ。で後は腹筋すれば腹は割れるわ。
これで筋金の出来上がり！数ヶ月で身体はできるわ。
モデル並の筋肉なら一年ジムに通ってベンチすれば大胸筋は盛り上がるわ。
あたしはアミのバリュ-4000飲みながらトレして、トレ後はプロバー食ってる。
後は普通に食事して肉も野菜もバクバク食うわ！
お陰で身体だけはモデル並のボコボコモリモリよ。
顔だけは姐さん達と一緒な庶民派ねｗ
腕立てだけでも胸や腕につくわ。で後は腹筋すれば腹は割れるわ。
これで筋金の出来上がり！数ヶ月で身体はできるわ。
モデル並の筋肉なら一年ジムに通ってベンチすれば大胸筋は盛り上がるわ。
あたしはアミのバリュ-4000飲みながらトレして、トレ後はプロバー食ってる。
後は普通に食事して肉も野菜もバクバク食うわ！
お陰で身体だけはモデル並のボコボコモリモリよ。
顔だけは姐さん達と一緒な庶民派ねｗ
574 ：陽気な名無しさん：2009/08/27(木) 23:27:32 ID:tjQe3FRVO
筋トレ直後って一回りくらい筋肉おおきくなるわよね？
それみながらお風呂でひそかにｗｋｔｋしてるわ
でも次の日には元に戻ってるのつД`)
それみながらお風呂でひそかにｗｋｔｋしてるわ
でも次の日には元に戻ってるのつД`)
575 ：陽気な名無しさん：2009/08/27(木) 23:43:06 ID:DQWvuWHmO
>>567
知ったかぶりは結構だけど、いい逃げは感心しないわね。
>>569
ホエイもペプチドを経てアミノ酸に分解されてから吸収されるのよ。
動物性だから、植物性の大豆蛋白とは性質が違うのは事実だけどね。
知ったかぶりは結構だけど、いい逃げは感心しないわね。
>>569
ホエイもペプチドを経てアミノ酸に分解されてから吸収されるのよ。
動物性だから、植物性の大豆蛋白とは性質が違うのは事実だけどね。
576 ：陽気な名無しさん：2009/08/27(木) 23:46:38 ID:M8TghwplO
情弱で恐縮なんだけど、ホエイってヨーグルトのうわずみのこと？
577 ：陽気な名無しさん：2009/08/28(金) 00:50:49 ID:c6rbXt+30
あれ捨てる人いるけど、馬鹿ねぇって思うの
運動直後はペプチドの方がいいと言われてるわね
直接吸収されるから消化のタイムラグが少ないらしいわ
タンパク質はエネルギー源に使われてしまうから
運動前に摂るなら糖分の方が大事でしょうね
有酸素では脂肪も使われるけど
筋トレのような無酸素運動では糖しか使われないわ
糖が足りなくなるとアミノ酸が消費されてしまうのよ
じゃあ余分にタンパク質やアミノ酸を摂ればいいかというと
肝臓や腎臓に負担がかかって体に良くないわ
糖も血糖値が上がりすぎるとよくないから
適度に補給するのがベストね
直接吸収されるから消化のタイムラグが少ないらしいわ
タンパク質はエネルギー源に使われてしまうから
運動前に摂るなら糖分の方が大事でしょうね
有酸素では脂肪も使われるけど
筋トレのような無酸素運動では糖しか使われないわ
糖が足りなくなるとアミノ酸が消費されてしまうのよ
じゃあ余分にタンパク質やアミノ酸を摂ればいいかというと
肝臓や腎臓に負担がかかって体に良くないわ
糖も血糖値が上がりすぎるとよくないから
適度に補給するのがベストね
579 ：陽気な名無しさん：2009/08/28(金) 00:53:16 ID:SfQNODZF0
580 ：陽気な名無しさん：2009/08/28(金) 00:56:52 ID:ZKRt+aH90
581 ：陽気な名無しさん：2009/08/28(金) 01:24:42 ID:qC/4be1BO
>>570
そうねー、>>558の視点自体はいいと思うけどね。
自分で勝手に間違った答えだして思考停止しちゃってるじゃない。
あとあなた超回復って検索ワードでググった方がいいわよ。
>>575
うふふ、あなたみたいなタイプに情報提供すると
あなたのためにならないと思ったの。
すぐわかるんだし頭もいいんだからちゃんと調べましょ。
そういう過程も筋トレの醍醐味じゃない。
そうねー、>>558の視点自体はいいと思うけどね。
自分で勝手に間違った答えだして思考停止しちゃってるじゃない。
あとあなた超回復って検索ワードでググった方がいいわよ。
>>575
うふふ、あなたみたいなタイプに情報提供すると
あなたのためにならないと思ったの。
すぐわかるんだし頭もいいんだからちゃんと調べましょ。
そういう過程も筋トレの醍醐味じゃない。
582 ：陽気な名無しさん：2009/08/28(金) 01:46:34 ID:qC/4be1BO
583 ：陽気な名無しさん：2009/08/28(金) 01:51:42 ID:vwFG8/7bO
タバコは辞めた方がいいかしら？なかなか禁煙できないの。
禁煙できないならそんなこと聞いても仕方ないでしょ
ランナーズハイを覚えたらいいわ
ランナーズハイを覚えたらいいわ
586 ：陽気な名無しさん：2009/08/28(金) 08:34:24 ID:NdrWeVVBO
筋トレって自分との戦いだと思うの。
禁煙もできないようじゃ、たかがしれてるわね。
勝ちなさい！
己の弱さに勝ちなさい！
禁煙もできないようじゃ、たかがしれてるわね。
勝ちなさい！
己の弱さに勝ちなさい！
タバコぐらいバンバン吸いまくりなさいな。
いちいち我慢してたら息苦しくなるわ。
いちいち我慢してたら息苦しくなるわ。
>>586
俺が筋トレはじめた理由はそれだ。
俺が筋トレはじめた理由はそれだ。
589 ：陽気な名無しさん：2009/08/28(金) 09:20:57 ID:tdJZgtgxO
>>588
あら万個さんこんにちは♪
あら万個さんこんにちは♪
我慢せずにやりたいことやって楽しく生きる方がいいわ。
591 ：陽気な名無しさん：2009/08/28(金) 09:25:10 ID:wNhV7Nc1O
592 ：陽気な名無しさん：2009/08/28(金) 09:26:27 ID:tdJZgtgxO
593 ：陽気な名無しさん：2009/08/28(金) 09:31:17 ID:wNhV7Nc1O
594 ：陽気な名無しさん：2009/08/28(金) 09:36:44 ID:tdJZgtgxO
>>593
あんたバカだからこのスレには要らないわ。
あんたバカだからこのスレには要らないわ。
595 ：陽気な名無しさん：2009/08/28(金) 09:40:59 ID:bjk0QQpOO
596 ：陽気な名無しさん：2009/08/28(金) 09:42:47 ID:6LyFidDmO
最強のプロテインってどれでしょうか？
597 ：陽気な名無しさん：2009/08/28(金) 09:46:42 ID:tdJZgtgxO
>>562
あんた何様？あんたがまるでそれじゃない
有酸素も栄養もウエイトトレに不可欠だとわからない脳内トレ豚なんか
それこそこのスレにいらねーわ
>>558
『5分以内』なんて聞いたことないわ、『直後』はよく聞くけど。
直後摂取はある意味その後の吸収時間と成長ホルモン濃度が高くなってる
時間を考えて、なるべく早くタンパクを到達させたいからっていう意味で、
なるべくトレ後早く飲んで、、っていうのはわからんでもないけど
トレしたら絶対一度は筋破壊は起きるわけだしそれは防ぎようがないというか
防いでもしょうがない。それを超回復させるから大きくなるんだし
>>570の超回復も運動直後に起こるわけじゃないのよ
超回復は部位によって24～76・・時間かけて徐々に起きるものだから
直後にたんぱく多量摂取しても意味ないというか
直後に筋肉が付くわけではないんだから
それより血中のアミノ酸濃度をなるべく超回復期に常に一定に保つことのほうが
大事だと思うわ
直後はむしろ>>578が書いてるようにトレで糖が使われきって血糖不足になってるから
そのまま放置しておくと糖新生がおきて筋中のたんぱく質からエネルギーとして
とられて必要以上のカタボリックを起こすから
どちらかというと直後はタンパク補給より早急のカーボ補給の方が大切だと思う
吸収の早いブドウ糖かしょ糖辺りでも。
あと筋トレでも脂肪は一応エネルギーとして使われてるわよ
こうして息して生きてるだけでも常に糖と脂肪はほぼ半々
同時にエネルギーとして使われてる。
ただ有酸素は脂肪が使われる割合が無酸素や平静より高くなるという話
あんた何様？あんたがまるでそれじゃない
有酸素も栄養もウエイトトレに不可欠だとわからない脳内トレ豚なんか
それこそこのスレにいらねーわ
>>558
『5分以内』なんて聞いたことないわ、『直後』はよく聞くけど。
直後摂取はある意味その後の吸収時間と成長ホルモン濃度が高くなってる
時間を考えて、なるべく早くタンパクを到達させたいからっていう意味で、
なるべくトレ後早く飲んで、、っていうのはわからんでもないけど
トレしたら絶対一度は筋破壊は起きるわけだしそれは防ぎようがないというか
防いでもしょうがない。それを超回復させるから大きくなるんだし
>>570の超回復も運動直後に起こるわけじゃないのよ
超回復は部位によって24～76・・時間かけて徐々に起きるものだから
直後にたんぱく多量摂取しても意味ないというか
直後に筋肉が付くわけではないんだから
それより血中のアミノ酸濃度をなるべく超回復期に常に一定に保つことのほうが
大事だと思うわ
直後はむしろ>>578が書いてるようにトレで糖が使われきって血糖不足になってるから
そのまま放置しておくと糖新生がおきて筋中のたんぱく質からエネルギーとして
とられて必要以上のカタボリックを起こすから
どちらかというと直後はタンパク補給より早急のカーボ補給の方が大切だと思う
吸収の早いブドウ糖かしょ糖辺りでも。
あと筋トレでも脂肪は一応エネルギーとして使われてるわよ
こうして息して生きてるだけでも常に糖と脂肪はほぼ半々
同時にエネルギーとして使われてる。
ただ有酸素は脂肪が使われる割合が無酸素や平静より高くなるという話
↑
上のカーボ補給もトレ後ずっと空腹にしておかないで
2～3時間以内に普通に何か腹に入れてりゃ問題ないって見方もあるし、
ただ共通してる意見はトレ前も後もドカ喰いして
オーバーカロリー状態にしないと筋同化も起き難いということ
で後から減量期なりで脂肪対処
でもコレらって本格的ウエイトトレーニーの話で
一般の普通に鍛えてる程度なら普通にたんぱく大目で食事してれば
直後にどうとか何をどうとかそんな関係なく
適切にトレしてればついてくわよ
全く空腹でトレすることがダメだという位で
逆に普通トレーニーが上級者の変なところだけ聞きかじりで
マネすると余計な脂肪だけ早くつけちゃうことになるってことで
プロテインすらも？？
食事がホントに毎度コンビニやカップ程度の人ならいるだろうけどね
普通に漁師も土方も運送男もプロテインなんて飲まなくても
普通の食事で一般的ムッキムキになってるように
上のカーボ補給もトレ後ずっと空腹にしておかないで
2～3時間以内に普通に何か腹に入れてりゃ問題ないって見方もあるし、
ただ共通してる意見はトレ前も後もドカ喰いして
オーバーカロリー状態にしないと筋同化も起き難いということ
で後から減量期なりで脂肪対処
でもコレらって本格的ウエイトトレーニーの話で
一般の普通に鍛えてる程度なら普通にたんぱく大目で食事してれば
直後にどうとか何をどうとかそんな関係なく
適切にトレしてればついてくわよ
全く空腹でトレすることがダメだという位で
逆に普通トレーニーが上級者の変なところだけ聞きかじりで
マネすると余計な脂肪だけ早くつけちゃうことになるってことで
プロテインすらも？？
食事がホントに毎度コンビニやカップ程度の人ならいるだろうけどね
普通に漁師も土方も運送男もプロテインなんて飲まなくても
普通の食事で一般的ムッキムキになってるように
筋トレは辛いというより楽しいわ
好きな人に影響されたのもあってｗ
好きな人に影響されたのもあってｗ
>>600
でも、時々「なんでこんなことやってんのかしら・・・」って思うことあるわｗ
でも、時々「なんでこんなことやってんのかしら・・・」って思うことあるわｗ
昨日の自分よりもより太く大きくかっこよくなるために決まってるじゃないｗ
最近はモテること自体よりもモテてる自分が快感だわ。
あと時々上腕とかカーフとか計測する前もwktkだわ。
ナルシシスト街道まっしぐらね、アタシｗ
最近はモテること自体よりもモテてる自分が快感だわ。
あと時々上腕とかカーフとか計測する前もwktkだわ。
ナルシシスト街道まっしぐらね、アタシｗ
楽しい趣味なら良いけど辛かったり半ば義務的なら
>>601じゃないけど全く意味ないと思うわ
それこそ他の好きな事力入れてした方が今も将来的にも圧倒的有意義だろうね
あくまでただの自己満の世界だし
>>572１年ジム通ってなれるモデル体型って何モデルなのｗ
>>598の補足だけど
血中のアミノ酸濃度極力一定・・も
たんぱく質は消化吸収に時間掛かるから
ほぼ３度の食事を普通の時間に取ってれば一定に保てるし
寝てる間だけ落ちるけどそんな時間落ちてる程度で
筋肉はカタボりはしないから
>>601じゃないけど全く意味ないと思うわ
それこそ他の好きな事力入れてした方が今も将来的にも圧倒的有意義だろうね
あくまでただの自己満の世界だし
>>572１年ジム通ってなれるモデル体型って何モデルなのｗ
>>598の補足だけど
血中のアミノ酸濃度極力一定・・も
たんぱく質は消化吸収に時間掛かるから
ほぼ３度の食事を普通の時間に取ってれば一定に保てるし
寝てる間だけ落ちるけどそんな時間落ちてる程度で
筋肉はカタボりはしないから
604 ：陽気な名無しさん：2009/08/28(金) 13:38:09 ID:Yq3wky0EO
605 ：陽気な名無しさん：2009/08/28(金) 13:41:05 ID:Mzmm3Ewj0
>>602 そういう人間は、一生、誰からも愛されないよ。
606 ：陽気な名無しさん：2009/08/28(金) 13:46:04 ID:PpOI4SGE0
愛されたくないみたいだからそれでいいんでないの？
彼氏がいて彼氏がそれ以上鍛えなくていいって言ってるのに筋トレする奴嫌いだわ。
ただのナルシストよ
ただのナルシストよ
それは次の彼氏にめぐり逢うためよ
>>602
カーフなんて筋肉だけじゃ最もサイズが変わり難いところ計るなんて・・
>>604
いやあたしもそう思うわよ
自分が高強度ほぼ毎日の高頻度部位別トレだから
余計に日々血中一定に保つようにしてるからソレが大事と
>>598に書いたんだけど、普通のトレーニーレベルなら
高たんぱくの３食事だけでも十分高濃度で血中保てて大きくなれる、
アナボれるという話よ。
アナボル為に食間にプロテインを挟むとか考えるなら
それこそトップビルダーがしてるように
睡眠中も2時間毎に起きてプロテイン摂取しなきゃならなくなるしｗ
余分なプロテインは流れず脂肪になるし肝臓腎臓大いに傷めるしね
カーフなんて筋肉だけじゃ最もサイズが変わり難いところ計るなんて・・
>>604
いやあたしもそう思うわよ
自分が高強度ほぼ毎日の高頻度部位別トレだから
余計に日々血中一定に保つようにしてるからソレが大事と
>>598に書いたんだけど、普通のトレーニーレベルなら
高たんぱくの３食事だけでも十分高濃度で血中保てて大きくなれる、
アナボれるという話よ。
アナボル為に食間にプロテインを挟むとか考えるなら
それこそトップビルダーがしてるように
睡眠中も2時間毎に起きてプロテイン摂取しなきゃならなくなるしｗ
余分なプロテインは流れず脂肪になるし肝臓腎臓大いに傷めるしね
611 ：陽気な名無しさん：2009/08/28(金) 16:50:37 ID:wJiwX2dL0
>>610
わかるわ。アタシも同じ。
ちょっと前までは、恋人もいるし、それなのに告白されたりwantedされたり泣かれたりで、
ごめんなさいねって断ってるのが楽しかったわ。
それに加えて、今はもっと理想の体型になりたくて、ジムトレは苦じゃないわ。
だから、ますますモテちゃうのよね。
アタシも、アタシみたいなヤツ嫌いだけどｗ
わかるわ。アタシも同じ。
ちょっと前までは、恋人もいるし、それなのに告白されたりwantedされたり泣かれたりで、
ごめんなさいねって断ってるのが楽しかったわ。
それに加えて、今はもっと理想の体型になりたくて、ジムトレは苦じゃないわ。
だから、ますますモテちゃうのよね。
アタシも、アタシみたいなヤツ嫌いだけどｗ
612 ：陽気な名無しさん：2009/08/28(金) 19:01:07 ID:EAmbuktfO
最近、行ってる割には伸びないなと思ってたら、最大重量に挑戦するの忘れてた。
早速やってくる。
早速やってくる。
新型インフルで自宅謹慎中
体重がどんどん減って70kg切りそう…
身体がしぼんでいくのをリアルに体感してます
でも食えねー。気持ち悪いー
体重がどんどん減って70kg切りそう…
身体がしぼんでいくのをリアルに体感してます
でも食えねー。気持ち悪いー
614 ：陽気な名無しさん：2009/08/28(金) 22:07:10 ID:rynWDLZN0
理屈こねないで、せっせせっせと鍛えれば良いのよ。
昔なんか、今みたく結構なプロ飲料なんて無かったのよ。
それでも、そこそこの身体に成れるんだから、素人なら普通に食事で取れば
良いのよ。
とりあえず、あたし体脂肪９％だったわ。
175cm68kgよ。歳？歳は軽く二十歳越えてるわよ。
昔なんか、今みたく結構なプロ飲料なんて無かったのよ。
それでも、そこそこの身体に成れるんだから、素人なら普通に食事で取れば
良いのよ。
とりあえず、あたし体脂肪９％だったわ。
175cm68kgよ。歳？歳は軽く二十歳越えてるわよ。
普通に食事の普通がどれくらいかわかんないわ。
3000kcalくらいとってないと私の体何も変化が起きないのよ。
3000kcalくらいとってないと私の体何も変化が起きないのよ。
616 ：陽気な名無しさん：2009/08/28(金) 23:55:14 ID:rynWDLZN0
カロリー計算してるなんてマメね。
あたし算数苦手だからただただ美味しく何でも頂いてるわｗ
あたし算数苦手だからただただ美味しく何でも頂いてるわｗ
ジム再開の釜なんだけど教えて欲しい事があるの。
クレアチンなんだけど、摂取時はオレンジジュースやコーヒーはダメなの分かるんだけど摂取期間中はいつ飲んでもダメなの？
摂取後ある程度時間おけば飲んでもOKなの?
ならどれくらい経ったら飲んでも良いのかしら？
ローディング期とメンテナンス期の場合も知りたいわ。
ググったんだけどわかんなくて。
クレアチンなんだけど、摂取時はオレンジジュースやコーヒーはダメなの分かるんだけど摂取期間中はいつ飲んでもダメなの？
摂取後ある程度時間おけば飲んでもOKなの?
ならどれくらい経ったら飲んでも良いのかしら？
ローディング期とメンテナンス期の場合も知りたいわ。
ググったんだけどわかんなくて。
ｸﾚｱﾁﾝのﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞ期やﾒﾝﾃ期がｸﾞｸﾞってもでてこないって？？どんなｸﾞｸﾞりｗ
>>610>>611何この馬鹿の自演ｗ>wantedされたり泣かれたりｗｗｗ
>>613新型なんかﾀﾐﾌﾙで普通の風邪より早く熱下がるのに
それ位で筋肉萎まないわ、水分が多量に抜けてるだけよ
仮に筋肉縮んだとしてもそんなのすぐ戻せる
>>610>>611何この馬鹿の自演ｗ>wantedされたり泣かれたりｗｗｗ
>>613新型なんかﾀﾐﾌﾙで普通の風邪より早く熱下がるのに
それ位で筋肉萎まないわ、水分が多量に抜けてるだけよ
仮に筋肉縮んだとしてもそんなのすぐ戻せる
>>614ｱﾗっいい体ね
軽くってどれ位かしら？ｗ30近かったら奇跡ね
軽くってどれ位かしら？ｗ30近かったら奇跡ね
620 ：陽気な名無しさん：2009/08/29(土) 12:22:42 ID:9u56xLljO
617よ。
>>618
ローディング期とメンテナンス期の[場合]って書いてあるじゃない。
私が知りたいのはクレアチン摂取してある程度時間たったらコーヒー飲んでも弊害ないかな？って事なんだけど。
↑ローディング期メンテナンス期の場合ではどうなの？よ。
このスレ見つけてから私もまた頑張ろうっていろいろ参考にさせてもらってるんだけどココで聞くのは間違いかしら？
>>618
ローディング期とメンテナンス期の[場合]って書いてあるじゃない。
私が知りたいのはクレアチン摂取してある程度時間たったらコーヒー飲んでも弊害ないかな？って事なんだけど。
↑ローディング期メンテナンス期の場合ではどうなの？よ。
このスレ見つけてから私もまた頑張ろうっていろいろ参考にさせてもらってるんだけどココで聞くのは間違いかしら？
622 ：陽気な名無しさん：2009/08/29(土) 13:06:43 ID:n3pZVL5Y0
このスレッドみてると
筋トレって性格が歪むのかと錯覚すら覚えます
筋トレって性格が歪むのかと錯覚すら覚えます
623 ：陽気な名無しさん：2009/08/29(土) 13:19:47 ID:NaKSCYOn0
>>620
馬鹿いわないでよ。誰が張りぼてですって！！！
そりゃ、あたしはガチムチでもガチポチャでもムッチョでもないわｗ
でも、イントラさんからも「良い体してますね～」って話し掛けられるのよ。
「肩のラインが良いですね☆」とか。
整体いけば「良い大胸筋してますね～」ってなでなでされるわｗ
あ～、野郎どものエロぃ視線攻撃で、あたし・・・・・
馬鹿いわないでよ。誰が張りぼてですって！！！
そりゃ、あたしはガチムチでもガチポチャでもムッチョでもないわｗ
でも、イントラさんからも「良い体してますね～」って話し掛けられるのよ。
「肩のラインが良いですね☆」とか。
整体いけば「良い大胸筋してますね～」ってなでなでされるわｗ
あ～、野郎どものエロぃ視線攻撃で、あたし・・・・・
俺も入会説明会の時にインストラクターに言われた事あるわ
健康診断で聴診器あてる為
服捲り上げた時Ｄｒに言われたのが一番嬉しかった
ですが社交辞令みたいなもんでしょ
健康診断で聴診器あてる為
服捲り上げた時Ｄｒに言われたのが一番嬉しかった
ですが社交辞令みたいなもんでしょ
あきらめるのも強さよね！
あきらめるのも強さよね！
>>623
あんたがムッチョじゃないかどうかなんかは知らないけどさｗ
>>620みたいなドラえもん保守の僻みなんかいちいち気にしちゃいけないわ
ぶさﾓﾑﾁｬﾝのサンウより筋肉だけで5キロ近く多い体型なんて
十分すごい体だとわかるわよ
あんたがムッチョじゃないかどうかなんかは知らないけどさｗ
>>620みたいなドラえもん保守の僻みなんかいちいち気にしちゃいけないわ
ぶさﾓﾑﾁｬﾝのサンウより筋肉だけで5キロ近く多い体型なんて
十分すごい体だとわかるわよ
>>625
まだクレアチンは手元に届いてないので、使ってるお姉さまがたは、どんな飲み方してるのかな？なんて思って質問したの。
私コーヒーよく飲むのでコーヒー飲むの抑えて身体の様子見ながら使う事にします。
ありがとうございました。
まだクレアチンは手元に届いてないので、使ってるお姉さまがたは、どんな飲み方してるのかな？なんて思って質問したの。
私コーヒーよく飲むのでコーヒー飲むの抑えて身体の様子見ながら使う事にします。
ありがとうございました。
クレアチンの使用って結構批判もない？
631 ：陽気な名無しさん：2009/08/29(土) 19:34:46 ID:9u56xLljO
クレアチンは使っても周期的に使うもんよ。
ＢＣＡＡとかとおなじ使い方したら腎臓悪くするわよ。
ＢＣＡＡとかとおなじ使い方したら腎臓悪くするわよ。
632 ：陽気な名無しさん：2009/08/29(土) 19:46:00 ID:yDRr2Z9K0
>>627 大事な事なので２回言ったんですね。わかります。
わかりません！
634 ：陽気な名無しさん：2009/08/29(土) 20:24:46 ID:7u9VeT9k0
635 ：陽気な名無しさん：2009/08/29(土) 22:39:37 ID:7rmcbFmd0
はぁ？グロネタ釣りしたつもりかしら・・
とりあえず何このﾕﾙ禿げ樽おっさんｗ
こんなヒドイ体してよくトレビデオなんか撮って出れるわね
たとえBeforの映像だとしても恥も何もあったもんじゃないわね
でAfterは？
とりあえず何このﾕﾙ禿げ樽おっさんｗ
こんなヒドイ体してよくトレビデオなんか撮って出れるわね
たとえBeforの映像だとしても恥も何もあったもんじゃないわね
でAfterは？
637 ：陽気な名無しさん：2009/08/29(土) 22:58:45 ID:9u56xLljO
>>614
あんたそれで満足というか得意になってるレベルの釜なんだろうけど、
あたしは体脂肪率１０％で身長172cm体重76kgだけど、あたしの周りはもっとスゴい人ばかりよ。
小さな水たまりで得意になってないで、海に出てみたらｗ
あんたそれで満足というか得意になってるレベルの釜なんだろうけど、
あたしは体脂肪率１０％で身長172cm体重76kgだけど、あたしの周りはもっとスゴい人ばかりよ。
小さな水たまりで得意になってないで、海に出てみたらｗ
体脂肪率１０％とか自慢なの？
癌やウィルスへの免疫力が落ちるだけじゃん。
バカ丸出し。
癌やウィルスへの免疫力が落ちるだけじゃん。
バカ丸出し。
639 ：陽気な名無しさん：2009/08/29(土) 23:09:08 ID:9u56xLljO
筋トレ＝体脂肪率１桁って思ってるの？
お前、用語学校逝ってるの？
お前、用語学校逝ってるの？
641 ：陽気な名無しさん：2009/08/29(土) 23:17:59 ID:9u56xLljO
何で啀み合っているのかしら。
他人の体格なんてどうでもいいじゃない。
己の身体に物理的影響が及ぶ訳でもあるまいし。
他人の体格なんてどうでもいいじゃない。
己の身体に物理的影響が及ぶ訳でもあるまいし。
なんかもう、このスレは当初のまったり感がなくなって、ウェイト板ばりに雰囲気が悪くなったね。
質問なんだけど、家にあるプロテインの粉を持ち運びたいのね？
お昼のご飯食べる時にさりげなくカレーに振り掛けたりしたいのよ。
小分けにして持ち運べる良い入れ物ある？
持ち運んでる人いないかしら？
お昼のご飯食べる時にさりげなくカレーに振り掛けたりしたいのよ。
小分けにして持ち運べる良い入れ物ある？
持ち運んでる人いないかしら？
単に小瓶にプロテインを詰めればいいんじゃ？
てか、どの位の量を持ち運びたいのか分からないから答えようがないわ
てか、どの位の量を持ち運びたいのか分からないから答えようがないわ
646 ：陽気な名無しさん：2009/08/30(日) 00:31:44 ID:9d0s7/duO
ジム通い4ヶ月。
有酸素と筋トレとプロテインで腹はしまって、身体はだいぶボリュームアップ、でも食事はダイエットしてないのに5kg減ったわ。
でも問題が。。
顔の肉も削げてくるの･･･元々凹凸ある方だから、肉がなくなるとかなり老けてみえるのよ･･･
ショックだわ。同じ経験ないかしら
かと言って食いまくればまた腹に肉がつくし。でも顔の肉は残したいし。
何かいいアドバイスないかしら？
有酸素と筋トレとプロテインで腹はしまって、身体はだいぶボリュームアップ、でも食事はダイエットしてないのに5kg減ったわ。
でも問題が。。
顔の肉も削げてくるの･･･元々凹凸ある方だから、肉がなくなるとかなり老けてみえるのよ･･･
ショックだわ。同じ経験ないかしら
かと言って食いまくればまた腹に肉がつくし。でも顔の肉は残したいし。
何かいいアドバイスないかしら？
俺は、身体がよければ顔の肉なんてどうだっていいけど…。
本人は嫌なんだろうけど。
そういう人もいると思って。
本人は嫌なんだろうけど。
そういう人もいると思って。
ヒアルロン酸または血漿注入
649 ：陽気な名無しさん：2009/08/30(日) 00:36:45 ID:eCbw7iHZ0
あたし３０代で未だ若いけど！！顔の肉が垂れ気味なのｗ
こういう場合どう鍛えたらいいのかしら？
顔の筋肉の鍛え方教えてくんなまし。
こういう場合どう鍛えたらいいのかしら？
顔の筋肉の鍛え方教えてくんなまし。
650 ：陽気な名無しさん：2009/08/30(日) 00:39:08 ID:MqVNdyzG0
651 ：陽気な名無しさん：2009/08/30(日) 00:52:27 ID:tCnj2fcZO
>>644
このご時世、クスリと思われそう…
このご時世、クスリと思われそう…
652 ：陽気な名無しさん：2009/08/30(日) 01:06:46 ID:8QK3cbatO
>>649
表情筋鍛えればいいのよ
表情筋鍛えればいいのよ
654 ：陽気な名無しさん：2009/08/30(日) 01:47:03 ID:AaEU1GZNO
誰か肉体イメピタで披露してよ
あたしのこの退屈な夜に火をつけてっ!!
あたしのこの退屈な夜に火をつけてっ!!
やん！脂が乗ってて美味そうだわ！！
659 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 04:25:39 ID:3UhJ6hfoO
>>654
ウエイト板にでも行ってなさいよ
ウエイト板にでも行ってなさいよ
660 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 05:12:25 ID:iLGq5w5yO
やっぱり太らない体質は損だね
661 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 05:38:36 ID:5YaXT+hO0
>>644
ミルクケースかミルクディスペンサーでググってみて。
ベビー用品なんだけど便利よ。元々粉物入れる専用のケースだしｗ
アタシは自分が小さかった頃同じような物が家にあったの覚えてて、
プロテイン持ち運ぼうって考えた時に真っ先にこれを思い浮かべたけど
そもそもこういう物が存在するって知らない釜も多そうよね。
ミルクケースかミルクディスペンサーでググってみて。
ベビー用品なんだけど便利よ。元々粉物入れる専用のケースだしｗ
アタシは自分が小さかった頃同じような物が家にあったの覚えてて、
プロテイン持ち運ぼうって考えた時に真っ先にこれを思い浮かべたけど
そもそもこういう物が存在するって知らない釜も多そうよね。
662 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 12:12:15 ID:Hh8OTeGoO
>>657
再うpしてください！
再うpしてください！
663 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 12:26:06 ID:q/ir8NaMO
>>661
あんた年いくつ？
今はホエイで小分け袋入りとか出てるからそんな手間なことしてるって暇人としか思えないわｗ
ドリンクプロテインを外では使ってる人もいるし、
BCAAもいまは小分け袋のも出てる時代よ。
なんでバッグのなかで粉が散乱するような危険を犯さなきゃなんないのかしら？
あんた年いくつ？
今はホエイで小分け袋入りとか出てるからそんな手間なことしてるって暇人としか思えないわｗ
ドリンクプロテインを外では使ってる人もいるし、
BCAAもいまは小分け袋のも出てる時代よ。
なんでバッグのなかで粉が散乱するような危険を犯さなきゃなんないのかしら？
664 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 12:27:55 ID:4PoKXuOv0
そんな事知ってるのってマンコよ。言い訳してるけど。
665 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 12:28:31 ID:sID/6k6R0
コンビニのシリアルコーナーで売ってるホエイって効き目あるの？
666 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 12:51:22 ID:q/ir8NaMO
ない
667 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 13:13:00 ID:lyYOaoEw0
>>663
えっと、30手前だけど…なぜ批判されるのかわからないわｗ
何か悪いことしたかしら？>>644が持ち運ぶ方法聞いてるから答えたまでなんだけど…
あたしが何故使ってるかといえば、あなたのレスにあるように使いきりってホエイしか知らないからよ。
ホエイとカゼインを組み合わせて一日何度も飲むから、出先でも飲めるように工夫する必要があったの。
>>664
言われると思ったｗ
これでも乙女成分少なめよ。
えっと、30手前だけど…なぜ批判されるのかわからないわｗ
何か悪いことしたかしら？>>644が持ち運ぶ方法聞いてるから答えたまでなんだけど…
あたしが何故使ってるかといえば、あなたのレスにあるように使いきりってホエイしか知らないからよ。
ホエイとカゼインを組み合わせて一日何度も飲むから、出先でも飲めるように工夫する必要があったの。
>>664
言われると思ったｗ
これでも乙女成分少なめよ。
668 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 13:20:17 ID:0x2VjdgJ0
ウゼーな
お前どんだけKYだよ
どーでもいい引き篭もりのレスにいちいちアホの様に
マジレスすんなって事だろｗ
プロテインの持ち運び容器は何が良いかしら・・・
アホ過ぎる
お前どんだけKYだよ
どーでもいい引き篭もりのレスにいちいちアホの様に
マジレスすんなって事だろｗ
プロテインの持ち運び容器は何が良いかしら・・・
アホ過ぎる
669 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 13:23:06 ID:q/ir8NaMO
容器の話をするための自演でしょｗｗ
670 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 13:23:40 ID:lyYOaoEw0
まぁ、感じ悪いわね。
お里が知れるわっ
お里が知れるわっ
671 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 13:27:15 ID:q/ir8NaMO
>>670
あんたこのスレには要らないよ。
あんたこのスレには要らないよ。
672 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 13:29:48 ID:lyYOaoEw0
なんでよ？そんなのアタシの自由でしょ
673 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 13:32:00 ID:0x2VjdgJ0
674 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 13:33:20 ID:q/ir8NaMO
675 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 13:39:33 ID:3UhJ6hfoO
筋トレの話をしましょうよ
676 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 13:40:47 ID:lyYOaoEw0
あ、マンコ認定だったのね。
それなら消えるわ。気分害してごめんなさいね。
それなら消えるわ。気分害してごめんなさいね。
677 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 15:41:37 ID:czkejQ6zO
なんか本当嫌な奴ばっかね。
筋トレしすぎると馬鹿になるのかしら？
筋トレしすぎると馬鹿になるのかしら？
678 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 15:52:14 ID:klVTKaPL0
そうよ。知らなかったの？
ウ板なんて低学歴でかつ低脳の集まりよ
ウ板なんて低学歴でかつ低脳の集まりよ
679 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 17:13:30 ID:D8d0I9pW0
脳まで筋肉になるのよ
680 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 19:27:27 ID:qOnWWIqJ0
筋トレは活性酸素が細胞を破壊するからどんどん馬鹿になるのよ
馬鹿はどっちかしら？筋トレで活性酸素は出ないわよ
マッチョに相手にされないガリが紛れ込んでるな。
何というか、どうしてこんなにすさんでしまうのかしらね
感情的すぎるわ
感情的すぎるわ
体がでかくても器がちっちぇーのは嫌ね
妬みはこんなにも人を醜くするのね
うちのジム体がデカくて器小さいのばっかだわ。仲間以外に敵対心剥き出しまくり。
ダンベル囲い込みとか日常茶飯事よ。
「ジムの常連さんにアドバイスもらった」とかってレスが羨ましいわ。
ダンベル囲い込みとか日常茶飯事よ。
「ジムの常連さんにアドバイスもらった」とかってレスが羨ましいわ。
付かず離れずであいさつ程度で通してたけど、つぶれそうになったときにそっと助けてくれたりして掘れそうになった。
痩せれば腹筋なんて浮かび上がるっていわれるけど、ボコボコに筋肥大して割れてる腹筋さんってすごいわー。
痩せれば腹筋なんて浮かび上がるっていわれるけど、ボコボコに筋肥大して割れてる腹筋さんってすごいわー。
な、なんの話をしているのかさっぱり…
変換がｗ
ココもウエイト板並みに不毛な荒れね
うぷも出来ないくせに上かぶせで脳内体自慢して煽ったり
理想も馬鹿釜が自分だけの狭い価値観や考えを
さも全体価値観のように押し付けがましく書いてたり
うぷも出来ないくせに上かぶせで脳内体自慢して煽ったり
理想も馬鹿釜が自分だけの狭い価値観や考えを
さも全体価値観のように押し付けがましく書いてたり
うぷできないから
脳内だと決めつけるのは屁理屈だし
面倒だから、うぷしないだけだろ
脳内だと決めつけるのは屁理屈だし
面倒だから、うぷしないだけだろ
それ以前に人の体格なんてどうでもいいわ
自己主張が激しすぎるのよ
自己主張が激しすぎるのよ
693 ：陽気な名無しさん：2009/08/31(月) 12:24:44 ID:TUVx7Ls9O
694 ：陽気な名無しさん：2009/08/31(月) 12:40:21 ID:LIfceq+i0
筋肉量と基礎代謝量は確実に増えてるのに、体重と体脂肪値はそのまま、もしくは上昇するの。
大嫌いな有酸素も頑張ってるんだけど・・・何がいけないのかしら？
大嫌いな有酸素も頑張ってるんだけど・・・何がいけないのかしら？
695 ：陽気な名無しさん：2009/08/31(月) 13:02:22 ID:TUVx7Ls9O
>>694
オーバーカロリーなだけじゃないかしら。
オーバーカロリーなだけじゃないかしら。
696 ：陽気な名無しさん：2009/08/31(月) 13:06:52 ID:LIfceq+i0
食事制限もしてるんだけど・・・
じゃ、もっと減らさなきゃいけないのね。
じゃ、もっと減らさなきゃいけないのね。
何をいつどうやってどの程度食べているか把握出来ないんだから答えようがないわ。
トレも実際何をどんなフォームでどうやってやっているのか分からないし。
筋肉量や基礎代謝量等の計測時間や方法も不明(測定機器やメーカーによって結構変わるのよ)。
こういうのは近くのトレーナーに細かく相談すべき案件ね。
トレも実際何をどんなフォームでどうやってやっているのか分からないし。
筋肉量や基礎代謝量等の計測時間や方法も不明(測定機器やメーカーによって結構変わるのよ)。
こういうのは近くのトレーナーに細かく相談すべき案件ね。
筋肉が増えれば体重が増えるのは当たり前のことよ
基礎代謝量がそのまま増えてけば
同じ摂取カロリーでも脂肪に回る分は減っていってそのうち逆転するわ
圧倒的にドカ食いしてるなら別よ
基礎代謝量がそのまま増えてけば
同じ摂取カロリーでも脂肪に回る分は減っていってそのうち逆転するわ
圧倒的にドカ食いしてるなら別よ
700 ：陽気な名無しさん：2009/08/31(月) 22:16:53 ID:S9zUgQB+0
今日ベンチしてたら、イントラさんがやって来て
「大胸筋、デカくなりましたね～☆」って言うの。
で、あたしがバーベル持ちあげてる時、あたしの胸に手を置いて
「ほら筋肉の動き、感じれるようになったでしょ？☆」って言うのよ。キャ！
ところで、自重トレするのに毎度イントラさんに補助してもらうヤツが居るの。
しかもあたしのオキニのイントラさんを呼ぶアホが居るの。
でね、１セット終るたびに「俺筋肉張ってるでしょぉ？」って
カマトトぶって聞いてんのよ？
もぅ馬鹿じゃね？って感じ。筋肉の張りなんか自分の感覚でわかるやろ！アホ！
「大胸筋、デカくなりましたね～☆」って言うの。
で、あたしがバーベル持ちあげてる時、あたしの胸に手を置いて
「ほら筋肉の動き、感じれるようになったでしょ？☆」って言うのよ。キャ！
ところで、自重トレするのに毎度イントラさんに補助してもらうヤツが居るの。
しかもあたしのオキニのイントラさんを呼ぶアホが居るの。
でね、１セット終るたびに「俺筋肉張ってるでしょぉ？」って
カマトトぶって聞いてんのよ？
もぅ馬鹿じゃね？って感じ。筋肉の張りなんか自分の感覚でわかるやろ！アホ！
自重トレに補助は必要かしら？
アタシなら筋トレ中は一人で集中したいわ
てか、このスレってジムの話はアリなのかしら？
アタシなら筋トレ中は一人で集中したいわ
てか、このスレってジムの話はアリなのかしら？
703 ：陽気な名無しさん：2009/08/31(月) 23:39:42 ID:Pk7zM7q7O
そんな時は『すぃませぇん！こっちもお願いしまーす』てババアみてえに叫ぶんだよッ
704 ：陽気な名無しさん：2009/08/31(月) 23:42:52 ID:/1fHSrxiO
妄想釜が沸いてるわｗ
705 ：陽気な名無しさん：2009/08/31(月) 23:58:06 ID:wMweLT8I0
>>702
そうなのよ。そいつ可愛娘ぶってカマトトで話すのよ。
ちょっと顔が海苔ピーに似てるからって何だっていうのよ！
あたしの方が厳ついゴリらっぽくてイケてるに決まってるわ！！絶対！！
でさ、その海苔ピって一人では持てないような重量掛けて、
ずっとイントラに補助させるの。
最後の最後でイントラ呼ぶならわかるけど、ずっとよ！ずっと！！
ありえないわ！
そうなのよ。そいつ可愛娘ぶってカマトトで話すのよ。
ちょっと顔が海苔ピーに似てるからって何だっていうのよ！
あたしの方が厳ついゴリらっぽくてイケてるに決まってるわ！！絶対！！
でさ、その海苔ピって一人では持てないような重量掛けて、
ずっとイントラに補助させるの。
最後の最後でイントラ呼ぶならわかるけど、ずっとよ！ずっと！！
ありえないわ！
706 ：陽気な名無しさん：2009/08/31(月) 23:58:10 ID:1wNhwbIy0
出会いがそこでしかない哀れな悲鳴に聞こえて悲しいわ
707 ：陽気な名無しさん：2009/09/01(火) 00:20:24 ID:pjeYroLt0
昔、ジムに巨乳の５０代いってそうなババア思い出したわｗ
いつも水着のビキニの上みたいなの着てて(下は短パン)胸を強調してて
大きな声で「○○く～ん！！」ってお気にのイントラ呼んでたｗ
いつも水着のビキニの上みたいなの着てて(下は短パン)胸を強調してて
大きな声で「○○く～ん！！」ってお気にのイントラ呼んでたｗ
何かもうどれもこれもネタに思えてきたわ
709 ：陽気な名無しさん：2009/09/01(火) 01:16:59 ID:ovHGOqsV0
710 ：陽気な名無しさん：2009/09/01(火) 01:19:29 ID:gXZCdLOP0
腐ーん
711 ：陽気な名無しさん：2009/09/01(火) 01:26:12 ID:JVkul/OkO
早寝しないと筋肉育たないのね…
ちゃんと鍛えて食事もちゃんとしても
寝なきゃダメなのね
ちゃんと鍛えて食事もちゃんとしても
寝なきゃダメなのね
712 ：陽気な名無しさん：2009/09/01(火) 02:14:25 ID:RSKbbKDHO
後背筋より大円筋をダイレクトに効かすトレーニング教えてください。
713 ：陽気な名無しさん：2009/09/01(火) 12:15:32 ID:HAwXpGi+0
隣接してるし、運動の時には同時に動くんだから、ピンポイントは難しいわね。
今は何やってるのよ？
「大円筋を発達させたいのですが、効果的なトレーニング方法を教えてください。」
ttp://okwave.jp/qa4656662.html
今は何やってるのよ？
「大円筋を発達させたいのですが、効果的なトレーニング方法を教えてください。」
ttp://okwave.jp/qa4656662.html
筋肉より脂肪だけが元気にすくすく育っていくわ
でもいいのよ服着てれば筋肉か脂肪かなんてわかりゃしないのよｗ
腕太いわね～トレの賜物ねって言われてるわｗ何もしてないのにｗ
でもいいのよ服着てれば筋肉か脂肪かなんてわかりゃしないのよｗ
腕太いわね～トレの賜物ねって言われてるわｗ何もしてないのにｗ
>>714
うらやましいわ～ 私なんて腕だけ全然つかなくって困ってるのよ
うらやましいわ～ 私なんて腕だけ全然つかなくって困ってるのよ
大円筋って、天使の羽？
乳房がツンって尖ってたら駄目やな
719 ：陽気な名無しさん：2009/09/01(火) 20:27:41 ID:7AA/abZMO
やっぱり体質ってあるんじゃないかしら。
アタシ、ケツとか腿はすごく筋肉つくんだけど、腕が全然ダメなの。
水泳やってた頃、コーチに『下半身だけは逸材』って、いつもぼやかれたわ。
アタシ、ケツとか腿はすごく筋肉つくんだけど、腕が全然ダメなの。
水泳やってた頃、コーチに『下半身だけは逸材』って、いつもぼやかれたわ。
水泳は下半身が鍛えにくいというから相当だったんじゃない？
721 ：陽気な名無しさん：2009/09/01(火) 23:21:07 ID:nKoL6T0mO
腕が長いと、筋肉付いてきてもなかなか目立たないのよね
あとエアロと筋トレがくっ付いた様なのをやると、腕を動かす距離が人より大きくなるから凄く疲れるの
ダンベルとか他の男より一つ下のを使うけど、負荷は結構かかるのよ
腕が長いなんて、高い所の物を取る時にしか役にたちゃしないわ
あとエアロと筋トレがくっ付いた様なのをやると、腕を動かす距離が人より大きくなるから凄く疲れるの
ダンベルとか他の男より一つ下のを使うけど、負荷は結構かかるのよ
腕が長いなんて、高い所の物を取る時にしか役にたちゃしないわ
722 ：陽気な名無しさん：2009/09/02(水) 00:29:22 ID:LsahgSwc0
腕長いとやっぱり損ですね
だんだんはじめの一歩の間柴に近づいてる
だんだんはじめの一歩の間柴に近づいてる
725 ：陽気な名無しさん：2009/09/02(水) 02:56:45 ID:oGf+IAi2O
骨の太さって腕の太さの大半しめてる気がする。
骨細トレーニーが3年必死にがんばっても35cmいくかどうかなのに骨太い人ってやらなくても35cmくらいあったりする。
骨細トレーニーが3年必死にがんばっても35cmいくかどうかなのに骨太い人ってやらなくても35cmくらいあったりする。
写真アップする！
727 ：陽気な名無しさん：2009/09/02(水) 10:22:46 ID:qgjg/pSG0
でもさ、腕ばっか太くても変よ。
たまに大胸筋ばっか鍛えて、お腹ボテって人居るでしょ？
いわゆる、ガチムチとかガチポみたいな感じ。
たまに大胸筋ばっか鍛えて、お腹ボテって人居るでしょ？
いわゆる、ガチムチとかガチポみたいな感じ。
そうね、バランスよくやらないとね。
先日Inbodyで測定したら左腕がちょっと細い感じだったわ。
左腕だけ回数を増やした方がいいのかしら？
それとも重量を上げた方がいいのかしら？
先日Inbodyで測定したら左腕がちょっと細い感じだったわ。
左腕だけ回数を増やした方がいいのかしら？
それとも重量を上げた方がいいのかしら？
>>721
関節間短い小人の方が腕も短くて
鍛えれば腕長より簡単に横に広げられるからね
でも小人だと鍛えるほどバランス悪くなってくし
アタシは身長あるからガッチリ呼ばわりで済むけど
あたしの体型で小人だったら間違いなくチビデブってよばれてるわｗ
関節間短い小人の方が腕も短くて
鍛えれば腕長より簡単に横に広げられるからね
でも小人だと鍛えるほどバランス悪くなってくし
アタシは身長あるからガッチリ呼ばわりで済むけど
あたしの体型で小人だったら間違いなくチビデブってよばれてるわｗ
種目のやり方だけ覚えて名称を正確に記憶してないので、
トライセプスなんたらかんたらって見ても、どんな種目だったかしら？
って感じなの
トライセプスなんたらかんたらって見ても、どんな種目だったかしら？
って感じなの
731 ：陽気な名無しさん：2009/09/02(水) 11:59:29 ID:2ly7SFKmO
そんなもんよ
オカマですもの
オカマですもの
覚える気なんかなくても2回もやれば勝手に記憶しちゃうけど…
つーかどうやってルーティン組んでるんだろ。
つーかどうやってルーティン組んでるんだろ。
だから、内容で覚えてるのよ
次はあれ、その次はあれね…みたいな感じなのねｗ
内容覚えてるなら名前なんてそのうち覚えるわよ。
内容覚えてるなら名前なんてそのうち覚えるわよ。
なんかめんどくさいからやめたほうがいいわね。
あたしは筋トレなんかするひつようないぐらいイケメンだし
あたしは筋トレなんかするひつようないぐらいイケメンだし
必要だから筋トレするっていう発想の人もいるのねｗ
738 ：陽気な名無しさん：2009/09/02(水) 15:27:15 ID:A41+ZWk9O
>>730
わかるわかるｗ
有名ドコ以外は覚えられないのよね。
良くトレ内容を聞かれるんだけど、
ほら座って上にある棒を下に引くヤツ、とか
座って台に肘乗っけて、バー掴んでから前に押し下げるマシン、とか
答えてるわ。
それ以降、わかりにくいせいか、あまり聞いてこなくなるけどｗ
わかるわかるｗ
有名ドコ以外は覚えられないのよね。
良くトレ内容を聞かれるんだけど、
ほら座って上にある棒を下に引くヤツ、とか
座って台に肘乗っけて、バー掴んでから前に押し下げるマシン、とか
答えてるわ。
それ以降、わかりにくいせいか、あまり聞いてこなくなるけどｗ
739 ：陽気な名無しさん：2009/09/02(水) 16:01:00 ID:RbImMoKs0
あんたたちｗ
電気関係に弱い女みてーじゃないのよｗ
あたし、最近ジムで同じイントラに
「乳首立ちやすいんですね」ってニヤニヤ笑いながら何度も言われるのよ。
これって、あたしの乳首にむしゃぶりつきたいっていう合図かしら？
電気関係に弱い女みてーじゃないのよｗ
あたし、最近ジムで同じイントラに
「乳首立ちやすいんですね」ってニヤニヤ笑いながら何度も言われるのよ。
これって、あたしの乳首にむしゃぶりつきたいっていう合図かしら？
740 ：陽気な名無しさん：2009/09/02(水) 16:12:20 ID:FpSVaseaO
つうか俺が摘んでやりたいんすが(笑)
どこのジムで会える？敏感乳首たまんね
どこのジムで会える？敏感乳首たまんね
アタシも覚えられないの。
リアなんとかかんとかトイド・・・とかｗ
リアなんとかかんとかトイド・・・とかｗ
普通は他人の乳首が幾ら立っていようが指摘なんてしないわよね
やめましょう筋トレなんか
よっぽどのデカ乳首なのよ
745 ：陽気な名無しさん：2009/09/02(水) 18:19:22 ID:A41+ZWk9O
前の職場の先輩♂が、アタシが素肌にワイシャツ着ていたら、
ギャハハ、何で下着着てないの？乳首透けちゃうよ～？
○○さん、××君(アタシの事ね)じかにワイシャツ着てるんですよ～。おかしくないですかぁ？
とか過剰反応してきたわよ。
ハ？どっちでもいい事を、バッカじゃないのコイツｗって思ったけど、
きっとその先輩には、下着を着ないことや乳首透けてた事を指摘されたかで、
見過ごせない対象、過剰反応してしまう事柄なんだわね、
って思うようにしたけど。
ギャハハ、何で下着着てないの？乳首透けちゃうよ～？
○○さん、××君(アタシの事ね)じかにワイシャツ着てるんですよ～。おかしくないですかぁ？
とか過剰反応してきたわよ。
ハ？どっちでもいい事を、バッカじゃないのコイツｗって思ったけど、
きっとその先輩には、下着を着ないことや乳首透けてた事を指摘されたかで、
見過ごせない対象、過剰反応してしまう事柄なんだわね、
って思うようにしたけど。
746 ：陽気な名無しさん：2009/09/02(水) 18:23:47 ID:UDbbSNmSO
おっぱいﾎﾁｨﾝﾃﾞﾁｭｶ?
くらい切り返しなさいよ！
くらい切り返しなさいよ！
不細工のくせにピチピチのＴシャツ着て乳首浮き出てる奴キモいわ。
ジムで不細工見るとなんか邪魔でブン殴りたくなるのよねぇ～
ジムで不細工見るとなんか邪魔でブン殴りたくなるのよねぇ～
>739 からかわれているだけだわｗ
なんで『私の舐めたい』に変換されるのか分かんないわ。前向きでいいけど
なんで『私の舐めたい』に変換されるのか分かんないわ。前向きでいいけど
749 ：陽気な名無しさん：2009/09/02(水) 22:32:57 ID:YrrLpdir0
ジムに小生意気で背が小さい色白のバイトスタッフがいるんだけど、しゃべり方が
むかつくのよ
体は締まっててラインが綺麗なんだけど、とにかくムカつくから無視してたの
髭とか全然生えてないから体毛薄いタイプだとずっと思ってたんだけど、
こないだなんとなく足をみたらしっかりと脛毛が生えててびっくりしたわ
アテクシ彼の全てを許す事にしたわ
むかつくのよ
体は締まっててラインが綺麗なんだけど、とにかくムカつくから無視してたの
髭とか全然生えてないから体毛薄いタイプだとずっと思ってたんだけど、
こないだなんとなく足をみたらしっかりと脛毛が生えててびっくりしたわ
アテクシ彼の全てを許す事にしたわ
>>749
ちょっとｗ
ちょっとｗ
751 ：陽気な名無しさん：2009/09/02(水) 23:14:59 ID:CKt9ZcR20
>>745
よっぽどダサい会社なのね～ 業種何だったわけ？orド田舎ね
今ノンケもイタリア物の着方ぐらい知ってる奴殆どだし
自分でイケてる認識しているノンケって直着に決まってんじゃんｗ
よっぽどそれ位で騒ぐ男って女から持てないようなダサいおっさんなの
ってアンタもおっさんなのね、きっと
よっぽどダサい会社なのね～ 業種何だったわけ？orド田舎ね
今ノンケもイタリア物の着方ぐらい知ってる奴殆どだし
自分でイケてる認識しているノンケって直着に決まってんじゃんｗ
よっぽどそれ位で騒ぐ男って女から持てないようなダサいおっさんなの
ってアンタもおっさんなのね、きっと
752 ：陽気な名無しさん：2009/09/02(水) 23:19:19 ID:w7Fi1v7W0
753 ：陽気な名無しさん：2009/09/02(水) 23:21:56 ID:hAVnHjU/0
754 ：陽気な名無しさん：2009/09/02(水) 23:37:16 ID:A41+ZWk9O
>>751
やだ、あなたは、ワイシャツに下着なんてダサっｗって過去に言われて
過剰反応するようになっちゃった人かしらｗ
アタシの田舎もん丸出しの先輩みたいな反応ね。
そっくりよｗ
キーキーしてると、せっかくのイタリアものが泣くわよぉ？
やだ、あなたは、ワイシャツに下着なんてダサっｗって過去に言われて
過剰反応するようになっちゃった人かしらｗ
アタシの田舎もん丸出しの先輩みたいな反応ね。
そっくりよｗ
キーキーしてると、せっかくのイタリアものが泣くわよぉ？
「トレ頑張ろう！」て思うと同時に「今のメニュやトレの仕方で大丈夫かしら？」て不安になる時期が定期的に来るわ。
そういう時に限って空回りして怪我しやすいのよね。
メニューて定期的に変えてる？ずっと一緒？
そういう時に限って空回りして怪我しやすいのよね。
メニューて定期的に変えてる？ずっと一緒？
756 ：陽気な名無しさん：2009/09/03(木) 00:24:49 ID:v+WndYcM0
757 ：陽気な名無しさん：2009/09/03(木) 00:45:33 ID:/uSydRFwO
>>756
最初に脈絡ないこと書いて来たのはそっちでしょｗ
例えとして、思いもよらない所に固執する人っているから…
って話してるのに、業種は何？田舎者？イタリア物は…オッサンね
と趣旨から外れた事言ってきたから、敢えてアナタの質問に答えなかったのよ。
どーでもいい部分に、突っ掛かって来る様が、そのダサい先輩にホントそっくりよｗ
最初に脈絡ないこと書いて来たのはそっちでしょｗ
例えとして、思いもよらない所に固執する人っているから…
って話してるのに、業種は何？田舎者？イタリア物は…オッサンね
と趣旨から外れた事言ってきたから、敢えてアナタの質問に答えなかったのよ。
どーでもいい部分に、突っ掛かって来る様が、そのダサい先輩にホントそっくりよｗ
>>745>>751>>754>>756
ワイシャツ関連だけ抽出したけど、スレ違いよ
ところで、同サロのジムスレが落ちたみたいだから筋トレスレへ統合されたと見て良いのかしら？
ジム関連のレスがとても多いわ
ワイシャツ関連だけ抽出したけど、スレ違いよ
ところで、同サロのジムスレが落ちたみたいだから筋トレスレへ統合されたと見て良いのかしら？
ジム関連のレスがとても多いわ
下の方にスポクラスレがあったわよ
張りが無いから尖るねん
乳房が尖ってたら駄目やね
死んでくれてええわ
乳房が尖ってたら駄目やね
死んでくれてええわ
762 ：陽気な名無しさん：2009/09/03(木) 14:34:23 ID:YgdEvEQz0
乳ボと大胸筋って違うの？？？
763 ：陽気な名無しさん：2009/09/03(木) 14:58:22 ID:65GtqQj7O
乳房がある男って気持ち悪いわああ
764 ：陽気な名無しさん：2009/09/03(木) 16:03:24 ID:SVV5IzoMO
各々の好みなんて知らね
765 ：陽気な名無しさん：2009/09/03(木) 21:25:34 ID:DiLcN9v60
あたし男のデカ乳首ってダメだわ。
たまに自慢する人居るけどドン引きよ！
デカ乳首とアナルローズだけはダメだわ！！！
たまに自慢する人居るけどドン引きよ！
デカ乳首とアナルローズだけはダメだわ！！！
766 ：陽気な名無しさん：2009/09/03(木) 21:35:17 ID:5Thz7lddO
イケメンならＯＫよ！
乳首の大きさは自慢の題材となり得るのね…
アタシもまだまだ人生経験が足りないわ…
てかスレ違いよねｗ
アタシもまだまだ人生経験が足りないわ…
てかスレ違いよねｗ
768 ：陽気な名無しさん：2009/09/03(木) 21:43:13 ID:d52M+HRS0
あたしの乳首
エレベーターのボタンて言われてるわ
エレベーターのボタンて言われてるわ
769 ：陽気な名無しさん：2009/09/03(木) 21:48:08 ID:DiLcN9v60
エレベーターのボタンって出っ歯ってないわよ。
770 ：陽気な名無しさん：2009/09/03(木) 21:50:28 ID:/uSydRFwO
デカサと濃淡でしょｗ
771 ：陽気な名無しさん：2009/09/03(木) 21:53:01 ID:t4qlLzWrO
（開）
（締）
（鳴）
（漏）
こんな感じで並んでるのかしら？
シンドラー製ね。
（締）
（鳴）
（漏）
こんな感じで並んでるのかしら？
シンドラー製ね。
772 ：陽気な名無しさん：2009/09/03(木) 21:54:19 ID:5Thz7lddO
左の乳首を押すと股を開く…とかそういう意味かしら
しかも不特定多数の指に触られたのね
>エレベーターのボタン
深いわ…
>エレベーターのボタン
深いわ…
774 ：陽気な名無しさん：2009/09/03(木) 21:56:04 ID:acOb0FuC0
押すと上がるのかしら、下がるのかしら
775 ：陽気な名無しさん：2009/09/03(木) 22:07:15 ID:9uqKSndvO
アゲ～
776 ：陽気な名無しさん：2009/09/04(金) 00:06:08 ID:SGg5tivE0
ドドメ色のデカ乳首姐さんがエレベーターカマーなのねｗ
777 ：陽気な名無しさん：2009/09/04(金) 00:07:29 ID:r8SSxizQO
777
778 ：陽気な名無しさん：2009/09/04(金) 02:26:17 ID:lgLIy/OsO
乳首の流れをぶった切って申し訳ないけど、これだけ愚痴らせてほしいわ。
たまに体画像とかをSNSの日記に載せるんだけど、その時キモガリとかが「いい体だね、あやかりたい」なんてコメントするのがどうしても許せないの。
鍛える努力もしない奴に限ってそんなコメントばっかりするのよ。
あたしはあんたに筋肉プレゼントするために頑張って体鍛えてるんじゃないわよ！！って言いたいわ…
たまに体画像とかをSNSの日記に載せるんだけど、その時キモガリとかが「いい体だね、あやかりたい」なんてコメントするのがどうしても許せないの。
鍛える努力もしない奴に限ってそんなコメントばっかりするのよ。
あたしはあんたに筋肉プレゼントするために頑張って体鍛えてるんじゃないわよ！！って言いたいわ…
779 ：陽気な名無しさん：2009/09/04(金) 02:32:12 ID:7GnKp20E0
じゃあ画像載せなきゃいいじゃん
顔がキモイ奴に限って体画像載せたがるのよ
顔がキモイ奴に限って体画像載せたがるのよ
780 ：陽気な名無しさん：2009/09/04(金) 02:32:16 ID:zOdAOh2IO
頑張って体鍛えてる人は、こんな時間まで起きて２ちゃんはやってないものよ・・・
ＳＮＳの日記って、書いてる人への賞賛ばっかりで
読んでる方が寒くなるわ。
顔写真だしても、裸画像だしても
「男前ですね」「イイからだですね」って、そういうのばっかしｗ
読んでる方が寒くなるわ。
顔写真だしても、裸画像だしても
「男前ですね」「イイからだですね」って、そういうのばっかしｗ
782 ：陽気な名無しさん：2009/09/04(金) 02:34:29 ID:OHdzqpLI0
783 ：陽気な名無しさん：2009/09/04(金) 02:40:47 ID:zOdAOh2IO
体画像載せるっつーのはナルシストちゃんでしょ。
自分に対する賛辞や賞賛が大好きなんでしょ。
そのキモガリに感謝しときなさいよ。
自分に対する賛辞や賞賛が大好きなんでしょ。
そのキモガリに感謝しときなさいよ。
784 ：陽気な名無しさん：2009/09/04(金) 03:15:30 ID:+w3wgUXi0
自分で身体画像アップして褒められてるのに文句言うってどういうことよｗ
褒めてるほうだって一応コメント残さないといけないから社交辞令でとりあえず
褒めてるだけの人がほとんどでしょうにｗ
褒めてるほうだって一応コメント残さないといけないから社交辞令でとりあえず
褒めてるだけの人がほとんどでしょうにｗ
785 ：陽気な名無しさん：2009/09/04(金) 03:46:17 ID:LSvlNI0cO
今身長168体重140
泣けてくる
泣けてくる
786 ：陽気な名無しさん：2009/09/04(金) 04:00:01 ID:EI5lzGP2O
とりあえず有酸素と食事制限からはじめようか
788 ：陽気な名無しさん：2009/09/04(金) 04:16:28 ID:BHtVytoT0
>>785
身長－体重＝28 ってどんだけ～
身長－体重＝28 ってどんだけ～
泣く前に少しでも痩せる努力しなさい。甘えてんじゃねーよ。
今年中に20kg減らなかったら死になさい。
今年中に20kg減らなかったら死になさい。
なんかこのスレ真夜中に伸びるのね
鍛えてる人以外が伸ばして目気がするわｗ
SNSにしても画像ってデブでもガリでもどうとでも詐欺れるから
なんのあてにもならないけどね
たしかに体画は顔にコンプある不細工が載せてることが多いけどね
鍛えてる人以外が伸ばして目気がするわｗ
SNSにしても画像ってデブでもガリでもどうとでも詐欺れるから
なんのあてにもならないけどね
たしかに体画は顔にコンプある不細工が載せてることが多いけどね
なんか昨日乳スレになってたみたいだから一言
乳首と乳輪と乳房は違うわ
あたしは乳房は丸くお尻の形に乳輪は小さいよりは大き目がいいけど
乳首は大きいとなんかダメ
昔ヤった相手に凄いガタイ良いんだけど乳首なんか吸引力？で大きくする器具？つ
シャツの下につけててビックリしたことあったわｗ
すげー尖った女並みの飛び出しデカ乳首になってたｗ
大胸筋は皆上ばかり気にしてインクラ重視に走るけど
尻おっぱいにするには下のラインも大切よ
ディップスは欠かしちゃダメよ
てかここはジムトレネタは別かしらね？
ディップスは宅トレでも出来るから凄くオススメよ＾＾
乳首と乳輪と乳房は違うわ
あたしは乳房は丸くお尻の形に乳輪は小さいよりは大き目がいいけど
乳首は大きいとなんかダメ
昔ヤった相手に凄いガタイ良いんだけど乳首なんか吸引力？で大きくする器具？つ
シャツの下につけててビックリしたことあったわｗ
すげー尖った女並みの飛び出しデカ乳首になってたｗ
大胸筋は皆上ばかり気にしてインクラ重視に走るけど
尻おっぱいにするには下のラインも大切よ
ディップスは欠かしちゃダメよ
てかここはジムトレネタは別かしらね？
ディップスは宅トレでも出来るから凄くオススメよ＾＾
792 ：陽気な名無しさん：2009/09/04(金) 12:54:25 ID:Ng4fdYNt0
さあ、今日もジム行くわ。
乳房が話題に挙がるけど、乳房は乳腺やらなんやらを含めた脂肪の部分で、
胸筋によってで盛り上がってあるのであれば乳房ではないわよ。
もし男でも明らかに脂肪によって盛り上がっているなら乳房といえるけど。
胸筋によってで盛り上がってあるのであれば乳房ではないわよ。
もし男でも明らかに脂肪によって盛り上がっているなら乳房といえるけど。
いやー！
2行目の日本語が滅茶苦茶だわ！
胸筋によって盛り上がっているのであれば、全体を乳房と称するのは適切ではないってことよ。
2行目の日本語が滅茶苦茶だわ！
胸筋によって盛り上がっているのであれば、全体を乳房と称するのは適切ではないってことよ。
795 ：陽気な名無しさん：2009/09/04(金) 20:32:58 ID:r8SSxizQO
アタシ自身 自分のビーチク デカイと思わないんだけど パーツの中で１番の性感帯なの。親しいノンケ友達には いいオモチャにされてるワ！ シャツの上からでも摘まれたりするもの。ビーチクデカイと ノンケさんには受けがイイワ！。
796 ：陽気な名無しさん：2009/09/04(金) 20:51:34 ID:HsBT0hyeO
797 ：陽気な名無しさん：2009/09/04(金) 22:00:35 ID:8fVGdxae0
あたいの通う市民ジムには、イヤホンやヘッドホンしてトレする女が一杯居るの。
汗かきかき、ヘッドホン付けてるわ。
普通に見て不衛生というか、機械傷みそうだけどどうなのかしら？
それに館内BGM流れてるのに、わざわざ自分の持ってくる必要あるの？
汗かきかき、ヘッドホン付けてるわ。
普通に見て不衛生というか、機械傷みそうだけどどうなのかしら？
それに館内BGM流れてるのに、わざわざ自分の持ってくる必要あるの？
798 ：陽気な名無しさん：2009/09/04(金) 22:10:44 ID:OHdzqpLI0
ｱﾀｼはDragon Ash、RISE、move、nobodykowsあたりの攻撃的な曲を選んでるわ(*^ω^*)
リズムが脂肪燃焼心拍になるような曲選びが難しいのよね。
テンションあげきゃ有酸素なんてやってられないわ～(´ω｀)
リズムが脂肪燃焼心拍になるような曲選びが難しいのよね。
テンションあげきゃ有酸素なんてやってられないわ～(´ω｀)
ジムのＢＧＭが自分の好みに合った曲なら良いけどね。
アタシもランニングのテンポがあった曲をよく探してたわ～
今はもうネタが尽きて適当だけどｗ
それでもダンスミュージックとかラップとか、やっぱりテンションあがる曲が良いわね
アタシもランニングのテンポがあった曲をよく探してたわ～
今はもうネタが尽きて適当だけどｗ
それでもダンスミュージックとかラップとか、やっぱりテンションあがる曲が良いわね
ジョギングなんてしたらやせちゃうわ＞＜
802 ：陽気な名無しさん：2009/09/04(金) 22:44:43 ID:oA9xj4S8O
アタシはバイク漕ぎながら雑誌読んでるからBGMなんて要らないわ。
筋トレの時は攻撃的なヤツだとノリノリでやれるわ～。
筋トレの時は攻撃的なヤツだとノリノリでやれるわ～。
803 ：陽気な名無しさん：2009/09/04(金) 23:10:11 ID:BsIiMaA60
乳首じゃなくて乳輪が立体感があるのよ
筋トレって退屈だからせめて音楽だけでも変えて気分転換してるわ。
ほとんどダンスミュージックばかりだけど。
ほとんどダンスミュージックばかりだけど。
805 ：陽気な名無しさん：2009/09/04(金) 23:47:33 ID:8fVGdxae0
>>803
あんたがエレベーター乳首マン？
あんたがエレベーター乳首マン？
アタシは逆に必死すぎて他の事が考えられなくなるわ
「このダンベルを落としたら床に穴が…」などなど、頭の中で連呼しているの
「このダンベルを落としたら床に穴が…」などなど、頭の中で連呼しているの
退屈ではないわよね
筋トレしてると一時間あっという間だわ
同じ事ずっとしてるわけじゃないし
筋トレしてると一時間あっという間だわ
同じ事ずっとしてるわけじゃないし
トレに１時間半は長過ぎるのかしら？
集中力切れなければいいんじゃないかしら？
インターバル長い人もいるし
混み方によっても違うし
インターバル長い人もいるし
混み方によっても違うし
がんばるわ
どうもありがとう
どうもありがとう
知り合いに、不細工な女顔なのにハグスに体画像だけ載せて人を釣ってて、
そのためにジムにせっせと通う人がいるんだけど馬鹿みたいで笑っちゃうわ。
だって顔をみたらみんなガッカリしてしまうもの。
そのためにジムにせっせと通う人がいるんだけど馬鹿みたいで笑っちゃうわ。
だって顔をみたらみんなガッカリしてしまうもの。
釣れるぐらいの体ってすごいと思うわ
それか、ガリやデブだと釣られやすいってところね
それか、ガリやデブだと釣られやすいってところね
813 ：陽気な名無しさん：2009/09/05(土) 03:44:27 ID:tuP/Fhir0
仕事が覆面レスラーって事にしてマスクをして会えばいいんジャマイカ。
>>813
斬新な発想だわ
斬新な発想だわ
まあ、レスラーでも覆面被るのは不細工だとお客さんの受けが悪いかららしいね。
顔隠すのはみんな不細工なのよ。
発展場で帽子深かぶりしてるマッチョの素顔を見ると騙されたような嫌な気持ちになるわ。
顔隠すのはみんな不細工なのよ。
発展場で帽子深かぶりしてるマッチョの素顔を見ると騙されたような嫌な気持ちになるわ。
816 ：陽気な名無しさん：2009/09/05(土) 07:57:25 ID:ATIi5vhY0
817 ：陽気な名無しさん：2009/09/05(土) 09:22:38 ID:Dnxh20xR0
>>813
誰か、ジャマイカにつっこんでやれよ。
誰か、ジャマイカにつっこんでやれよ。
その「じゃまいか」は「すくつ」と同じ
>>816
日本人には関係ないわね、長生きしてるジジババはガリガリばかりだし
てか外人もこの結果じゃ微妙だけど
ただ歩いて足の筋肉は使ってないと長生きできないわね
あたしは長生きなんか全くしたくないけどね
45位まででいいわ
日本人には関係ないわね、長生きしてるジジババはガリガリばかりだし
てか外人もこの結果じゃ微妙だけど
ただ歩いて足の筋肉は使ってないと長生きできないわね
あたしは長生きなんか全くしたくないけどね
45位まででいいわ
>>819
あら、それだと、あと３年くらいで寿命だわｗ
あら、それだと、あと３年くらいで寿命だわｗ
>>816
太股の筋肉って老化の影響をモロに受けるのよね(´ω｀)
｢脚太い→長生き｣ってより｢細くなりやすい→衰えやすい｣って感じじゃない？
鍛えればﾎﾙモン量増やせるから維持にはなるでしょうね(´ω｀)
太股の筋肉って老化の影響をモロに受けるのよね(´ω｀)
｢脚太い→長生き｣ってより｢細くなりやすい→衰えやすい｣って感じじゃない？
鍛えればﾎﾙモン量増やせるから維持にはなるでしょうね(´ω｀)
間違えたわ。
×老化の影響
○加齢の影響
×老化の影響
○加齢の影響
823 ：陽気な名無しさん：2009/09/05(土) 14:52:53 ID:uZ3PmLEYO
3ヶ月くらいジム通いしてたら、かなり筋肉はついたけど、体重も5kg落ちてボリュームはかんじないの･･･
また腹の肉はつけたくないけど、体重アップするトレーニングってどうしたらいいのかしら
プロテインはちゃんととってるわ。
有酸素やめた方がいいかしら？？
身体はよくなるんだけど、顔がコケてやつれていくのよ･･･
また腹の肉はつけたくないけど、体重アップするトレーニングってどうしたらいいのかしら
プロテインはちゃんととってるわ。
有酸素やめた方がいいかしら？？
身体はよくなるんだけど、顔がコケてやつれていくのよ･･･
>>820後厄ね。今年辺り危ないわよ。いいのよもう
>>821(´ω｀)←この顔がなんか老化を感じるわ
>>823地道に筋トレと有酸素繰り返していくしかないわ
最低3年。そしたら腹に肉つけずに体重アップしてるでしょう。
でも目標に到達してそこで止めたらまた元に戻っていくけどねｗ
顔はクリス松村状態なのかしら・・
もうヒアルロン酸しかないわね。まじめよ
>>821(´ω｀)←この顔がなんか老化を感じるわ
>>823地道に筋トレと有酸素繰り返していくしかないわ
最低3年。そしたら腹に肉つけずに体重アップしてるでしょう。
でも目標に到達してそこで止めたらまた元に戻っていくけどねｗ
顔はクリス松村状態なのかしら・・
もうヒアルロン酸しかないわね。まじめよ
825 ：陽気な名無しさん：2009/09/05(土) 16:32:48 ID:uZ3PmLEYO
それ、筋肉ついたんじゃなくて
脂肪が落ちてカットが出ただけじゃないの？
脂肪が落ちてカットが出ただけじゃないの？
827 ：陽気な名無しさん：2009/09/05(土) 17:00:10 ID:+WAyBT6VO
>>825
プロテインで太るのは摂取量が多過ぎた場合よ。
プロテインで太るのは摂取量が多過ぎた場合よ。
828 ：陽気な名無しさん：2009/09/05(土) 20:02:41 ID:uZ3PmLEYO
832 ：陽気な名無しさん：2009/09/05(土) 21:56:09 ID:dG0m//Ln0
>>830
プラスアルファーで卑猥なタンパク質取り過ぎなのよ！！
プラスアルファーで卑猥なタンパク質取り過ぎなのよ！！
ダイエットのため、キックボクシングジムに通おうか迷ってるけど何するのかな？
砂袋にネコパンチだけじゃ痩せないだろうし、レッスンしてくれるのかしら？
砂袋にネコパンチだけじゃ痩せないだろうし、レッスンしてくれるのかしら？
834 ：陽気な名無しさん：2009/09/05(土) 22:16:22 ID:sI9glhmsO
>>833
ここは腐のダイエットスレじゃなくて、ゲイの筋トレスレよ。
ここは腐のダイエットスレじゃなくて、ゲイの筋トレスレよ。
835 ：陽気な名無しさん：2009/09/06(日) 02:43:40 ID:l26xK5fB0
>>815
でも、ザ・グレート・サスケの息子はイケメンモデルよ。
http://image.blog.livedoor.jp/vitaminw/imgs/1/7/17140961.jpg
ヨメが綺麗なのかしら？
でも、ザ・グレート・サスケの息子はイケメンモデルよ。
http://image.blog.livedoor.jp/vitaminw/imgs/1/7/17140961.jpg
ヨメが綺麗なのかしら？
836 ：陽気な名無しさん：2009/09/06(日) 02:50:15 ID:DYmS2t9y0
まさか右側の男がイケメンモデル？？？
イケメン？？？？
イケメン？？？？
アタシが思うに、最近の「イケメン」は「格好良い」より「日本人離れ」だと思うわ
838 ：陽気な名無しさん：2009/09/06(日) 02:54:54 ID:++TSUBx8O
>>835
真ん中がいいワ！！
真ん中がいいワ！！
839 ：陽気な名無しさん：2009/09/06(日) 02:59:07 ID:DYmS2t9y0
グレートサスケがガチムチバックマンに見えるわ
840 ：陽気な名無しさん：2009/09/06(日) 03:20:18 ID:zxzkXz9s0
>>835 ヨメって外国人じゃなかったかしら？
841 ：陽気な名無しさん：2009/09/06(日) 03:32:04 ID:xTLo+JeyO
福岡伸一って人の本読んだんだけど、プロテインって本当に効果あるのかな？って思うの
たんぱく質ってどんなものでも摂取したあとアミノ酸に分解され、必要な分だけ再構成され体になるのよね
だからプロテインで摂ったたんぱく質も豆乳や鳥肉から摂ったたんぱく質も
結局は分子レベルまで解体されるから同じなのよね
それに筋肉になれって命令出す酵素があるわけじゃないし
プラセボ効果はあるかもしれないけど
たんぱく質ってどんなものでも摂取したあとアミノ酸に分解され、必要な分だけ再構成され体になるのよね
だからプロテインで摂ったたんぱく質も豆乳や鳥肉から摂ったたんぱく質も
結局は分子レベルまで解体されるから同じなのよね
それに筋肉になれって命令出す酵素があるわけじゃないし
プラセボ効果はあるかもしれないけど
842 ：陽気な名無しさん：2009/09/06(日) 03:37:47 ID:6uFgNOkR0
プロテインで取った方が、タンパク質よりも分解されるのが早いから吸収が早い？
普通の肉ってどのくらいの時間で分解されるのかしらね。
その時間に合わせてトレーニングするとか？
普通の肉ってどのくらいの時間で分解されるのかしらね。
その時間に合わせてトレーニングするとか？
843 ：陽気な名無しさん：2009/09/06(日) 03:42:41 ID:KiosSYVO0
そりゃ同じタンパク質だから変わらないわよ。
ただ、吸収のスピードとか食事だけで必要な量がとれないから
サプリで摂ってるのよ。
ただ、吸収のスピードとか食事だけで必要な量がとれないから
サプリで摂ってるのよ。
844 ：陽気な名無しさん：2009/09/06(日) 03:47:31 ID:xTLo+JeyO
>>823
筋量が増えると基礎代謝があがるから太りにくくなるの
太りにくい身体で有酸素を続ければ、脂肪はどんどん燃えるから痩せていくわ
脂肪が燃えるのはいいことだけど、バランスを考えて有酸素を減らしてもいいかも
私も週４で走ってたけど、週１にして筋トレに専念してるわ
ただ有酸素を減らすと心肺機能が低下するのよね･･･
筋量が増えると基礎代謝があがるから太りにくくなるの
太りにくい身体で有酸素を続ければ、脂肪はどんどん燃えるから痩せていくわ
脂肪が燃えるのはいいことだけど、バランスを考えて有酸素を減らしてもいいかも
私も週４で走ってたけど、週１にして筋トレに専念してるわ
ただ有酸素を減らすと心肺機能が低下するのよね･･･
プロテインを飲む理由は普通の食事より多くのたんぱく質を効率良く摂取できるからでしょ？
ちなみに筋繊維は各種のアミノ酸を交互に消費するから、適度に調整されたプロテインの方が合成効率は良いわ
動物性たんぱく質も必須アミノ酸含めバランス良く構成されているから大丈夫
ただ、植物性に限っては偏りがあって、合成効率がどうしても悪くなるの
風呂桶型とか呼ばれていると思うわ
より詳細な事に関しては専門書籍を当たってちょうだい
ちなみに筋繊維は各種のアミノ酸を交互に消費するから、適度に調整されたプロテインの方が合成効率は良いわ
動物性たんぱく質も必須アミノ酸含めバランス良く構成されているから大丈夫
ただ、植物性に限っては偏りがあって、合成効率がどうしても悪くなるの
風呂桶型とか呼ばれていると思うわ
より詳細な事に関しては専門書籍を当たってちょうだい
846 ：陽気な名無しさん：2009/09/06(日) 03:57:24 ID:xTLo+JeyO
>>842-843
吸収が早いってのがわからないわ
分解が早いってのは何となくわかるけど、でもアミノ酸ってプロテインの粉末の粒々よりもっともっと小さいのよ
アミノ酸の分子をのんでるわけじゃないからたいしてかわらない気がするの
吸収が早いっていっても、全てが吸収がされるわけじゃないでしょ？
身体が「今はいりません」って判断したら排泄されちゃうし
吸収されたとしても、筋肉になるとは限らないのよ
手の皮膚になるかもしれないし、陰毛になるかもしれないし･･･
もういいや｡人それぞれだし
吸収が早いってのがわからないわ
分解が早いってのは何となくわかるけど、でもアミノ酸ってプロテインの粉末の粒々よりもっともっと小さいのよ
アミノ酸の分子をのんでるわけじゃないからたいしてかわらない気がするの
吸収が早いっていっても、全てが吸収がされるわけじゃないでしょ？
身体が「今はいりません」って判断したら排泄されちゃうし
吸収されたとしても、筋肉になるとは限らないのよ
手の皮膚になるかもしれないし、陰毛になるかもしれないし･･･
もういいや｡人それぞれだし
筋トレするからこそプロテイン（アミノ酸）摂取の効果が筋肉に対して発達という意味で発揮される訳で、
何もしていなければ、維持や他に回されるし、当然必要量も少なくなるわ
何もしていなければ、維持や他に回されるし、当然必要量も少なくなるわ
848 ：陽気な名無しさん：2009/09/06(日) 04:15:12 ID:KiosSYVO0
849 ：陽気な名無しさん：2009/09/06(日) 04:24:37 ID:ubANHLoYO
オナニーの後に飲むとチンポがデカクなるかな？
850 ：陽気な名無しさん：2009/09/06(日) 05:49:27 ID:Iy5dHEKIO
851 ：陽気な名無しさん：2009/09/06(日) 06:06:57 ID:ubANHLoYO
>>850
デカマラ目指して一緒に試してみる？w
デカマラ目指して一緒に試してみる？w
>>834 あら、肉体を引き締めて筋肉のラインを出すには効果的だと思われる
854 ：陽気な名無しさん：2009/09/06(日) 08:45:21 ID:yn95VNnzO
そうよ。
プロテインで巨根になるなら、アタシとっくにデカマラだわ。
プロテインで巨根になるなら、アタシとっくにデカマラだわ。
チラ裏ね
新しいエクササイズ(格闘系)のクラスが始まるからどうぞ。って薦められて行ったのね
インスタントラクターは初めてクラスを受け持つみたいで張り切ってるの
あたしは、エアロビの延長みたいのを想像してたら全然違うのよ
突きや蹴りの練習をして、最後は防具を装備したインスタントラクターを殴るの
終わってランニングマシンをしてたら、あたしの所に来て「必ず強くしてみせますから次回からもよろしくお願いします」ってさ
あたしは良い体になりたいわけで、強くなりたいわけじゃないのよ！
新しいエクササイズ(格闘系)のクラスが始まるからどうぞ。って薦められて行ったのね
インスタントラクターは初めてクラスを受け持つみたいで張り切ってるの
あたしは、エアロビの延長みたいのを想像してたら全然違うのよ
突きや蹴りの練習をして、最後は防具を装備したインスタントラクターを殴るの
終わってランニングマシンをしてたら、あたしの所に来て「必ず強くしてみせますから次回からもよろしくお願いします」ってさ
あたしは良い体になりたいわけで、強くなりたいわけじゃないのよ！
856 ：陽気な名無しさん：2009/09/06(日) 09:19:47 ID:093vZm6S0
インスタントラクターって何よｗ
859 ：陽気な名無しさん：2009/09/06(日) 14:37:18 ID:t0//8QiJO
筋トレばかりしてたら体脂肪がふえ、
走り込んだら筋肉減少。毎日が試行錯誤だわ。
トレ前の飲食は脂肪燃焼を阻害すると信じてたけど、経験上違うような気がしてきたわ。
走り込んだら筋肉減少。毎日が試行錯誤だわ。
トレ前の飲食は脂肪燃焼を阻害すると信じてたけど、経験上違うような気がしてきたわ。
体脂肪を同時に増やさないと肥大しにくいわよ
861 ：陽気な名無しさん：2009/09/06(日) 14:47:27 ID:lBwm10xG0
ビルダーの方の食事見ると
ササミとかゆで卵の白身だけとか
すごい偏った感じだけど
アレくらい
ストイックに食事制限すると
かなり変わるのかしら？
あたし炭水化物が好きなせいか
ちっとも体脂肪が減らないのよねー(￣ε￣；)
ササミとかゆで卵の白身だけとか
すごい偏った感じだけど
アレくらい
ストイックに食事制限すると
かなり変わるのかしら？
あたし炭水化物が好きなせいか
ちっとも体脂肪が減らないのよねー(￣ε￣；)
863 ：陽気な名無しさん：2009/09/06(日) 15:19:14 ID:t0//8QiJO
『走れば筋肉がつく』って根性で育てられた昭和釜なので、筋肉量減には度肝を抜かれたわ。
体脂肪率が20%越えの内臓脂肪型なので、迂闊に肥育できないのよ。
このスレ、即レスだから有り難し。
体脂肪率が20%越えの内臓脂肪型なので、迂闊に肥育できないのよ。
このスレ、即レスだから有り難し。
知り合いのスポーツ選手は15％を維持しながら鍛えていたわ
865 ：陽気な名無しさん：2009/09/06(日) 21:17:01 ID:WPpEWAQf0
体脂肪を簡単に減らすなら泳ぐか走るしかないわよ。最低３０分以上
泳ぎっぱなし又は走りっぱなし。
デブの人はまず落として、それをキープした上での筋トレをすれば
きれいなラインの体になるわ
バルク系は知らないけど、スリムマッチョ系ならこれであってると思うわ。
泳ぎっぱなし又は走りっぱなし。
デブの人はまず落として、それをキープした上での筋トレをすれば
きれいなラインの体になるわ
バルク系は知らないけど、スリムマッチョ系ならこれであってると思うわ。
>筋トレばかりしてたら体脂肪がふえ、
>走り込んだら筋肉減少
これって有酸素か筋トレかどっちかしか出来ないってことかしら？
両方やるって選択肢はないの？
アタシももともと体脂肪率25％くらいあったけど、
最初の3ヶ月でエアロガンガンやって10kg落として18%台、
その後はそれなりにエアロこなしながら同時に筋トレやることで
キレイな筋肉つけていったわよ。
いわゆる細マッチョだけど。
>走り込んだら筋肉減少
これって有酸素か筋トレかどっちかしか出来ないってことかしら？
両方やるって選択肢はないの？
アタシももともと体脂肪率25％くらいあったけど、
最初の3ヶ月でエアロガンガンやって10kg落として18%台、
その後はそれなりにエアロこなしながら同時に筋トレやることで
キレイな筋肉つけていったわよ。
いわゆる細マッチョだけど。
男は腹がでてるくらいの方が貫禄あっていいよ！
貫禄はあるけど、
成人病になりたくなければ内臓脂肪は減らしましょ。
成人病になりたくなければ内臓脂肪は減らしましょ。
細マッチョ＝ただのアバラキショガリの美称
やだデブ専からみたら、
ガリと細マッチョの区別もつかないのねｗ
ガリと細マッチョの区別もつかないのねｗ
体型の定義を話したいなら他のスレに行ってちょうだい
荒れる原因だわ
荒れる原因だわ
872 ：863：2009/09/06(日) 22:39:31 ID:t0//8QiJO
昔、ジョギングしすぎて膝弱いんだけど、
下半身トレで膝に負担かけない方法って知ってる？
下半身トレで膝に負担かけない方法って知ってる？
874 ：陽気な名無しさん：2009/09/06(日) 22:53:56 ID:yQTvsakN0
875 ：陽気な名無しさん：2009/09/06(日) 23:06:08 ID:SjLyPbSUO
>>872
もともとが筋肉の量がなく脂身だらけだったのねｗ
もともとが筋肉の量がなく脂身だらけだったのねｗ
アンダーグリップで懸垂やったら
背中の下部に効くのは良いけど、
手首が痛くてたまらないわ。
単に私の手首がやわなだけ？
背中の下部に効くのは良いけど、
手首が痛くてたまらないわ。
単に私の手首がやわなだけ？
877 ：陽気な名無しさん：2009/09/07(月) 00:03:09 ID:X+OrXNiiO
>>875
後ろ向きな野次は自分に返るわよ｡倍になってね。
後ろ向きな野次は自分に返るわよ｡倍になってね。
878 ：陽気な名無しさん：2009/09/07(月) 00:16:56 ID:8y98o1tLO
今更かも知れないけど、加圧って本当に絶大な効果があるのかしら？
実際にやってる人いる？
実際にやってる人いる？
880 ：陽気な名無しさん：2009/09/07(月) 00:25:49 ID:q4HMM7OS0
細マッチョって言葉嫌いだわ。
そもそも細かったらマッチョになんてなりえないのにｗ
マンコ目線の流行り言葉よね。ジャニガリを良く言おうとしてるだけみたいな
そもそも細かったらマッチョになんてなりえないのにｗ
マンコ目線の流行り言葉よね。ジャニガリを良く言おうとしてるだけみたいな
細マッチョってノンケ用語よね？
TARZANの表紙で始めて知ったわ。
TARZANの表紙で始めて知ったわ。
882 ：陽気な名無しさん：2009/09/07(月) 00:30:09 ID:8y98o1tLO
そもそもマッチョとは太いものよ。
あたしたちがガリ筋って呼んでるものかしら？
884 ：陽気な名無しさん：2009/09/07(月) 00:43:43 ID:XHTFaoft0
細マッチョだの細筋だのガチムチだのガチポだのムッチョだのって・・
モノは言い様ねｗｗｗ
モノは言い様ねｗｗｗ
細マッチョって到達可能がたやすいからとびつきやすいのよね
マンコからしても一番想像しやすい体つきだし
いつもの、アホが釣られてる構図よ
夏を目指して春からジム行っちゃうようなノンケとマンコ
マンコからしても一番想像しやすい体つきだし
いつもの、アホが釣られてる構図よ
夏を目指して春からジム行っちゃうようなノンケとマンコ
体を大きくするにはお金も時間もかかるから
ガリになってしまうのもわからなくはないわ
ガリになってしまうのもわからなくはないわ
887 ：陽気な名無しさん：2009/09/07(月) 00:57:58 ID:8y98o1tLO
とにかくどういう目線から見ても文句の付けようのないバランスオンの取れた体型になればいいのよ。
ゲイは一般の感覚よりは体の厚みを重視するから、
身長 170の場合、 体重70～75で体脂肪率が15％前後からそれ以下ならまあまあでしょ。
身長 175なら、体重75～80くらいは必要ね。
体脂肪率は18％よりはふえてはダメね‥
がちむちと誤魔化したいのならいざしらずｗ
ゲイは一般の感覚よりは体の厚みを重視するから、
身長 170の場合、 体重70～75で体脂肪率が15％前後からそれ以下ならまあまあでしょ。
身長 175なら、体重75～80くらいは必要ね。
体脂肪率は18％よりはふえてはダメね‥
がちむちと誤魔化したいのならいざしらずｗ
ガチムチ好きって多いから悩みどころなのよね...
889 ：陽気な名無しさん：2009/09/07(月) 01:14:32 ID:/Xy/eWhBO
あんたらが想像する理想的なガチムチってこんな感じかしら？
http://imepita.jp/20090907/043440
http://imepita.jp/20090907/043440
あたしは高田延彦かしら
891 ：陽気な名無しさん：2009/09/07(月) 01:39:17 ID:lVTs8H+yO
>>889
あんたそれはイカホモよww
あんたそれはイカホモよww
892 ：陽気な名無しさん：2009/09/07(月) 01:59:25 ID:8y98o1tLO
キモガリのしょうもない独り言でしょ
またウエイト板みたいになってるわね
GGスレ立ててそっちでやりなさいよ
GGスレ立ててそっちでやりなさいよ
細マッチョ(笑)の人は別スレでやって欲しいなぁ。
あんなの素養がなくても、ガリ体質なら誰でもなれそうだし。
あんなの素養がなくても、ガリ体質なら誰でもなれそうだし。
897 ：陽気な名無しさん：2009/09/07(月) 08:53:22 ID:8y98o1tLO
このスレってガチムチになりたいスレじゃなくて、筋トレのスレでしょ？
なら根本的に体脂肪率２５％以上の方とか、
身長が１７０以上ありながら体重７０ｷﾛ未満の方とかはそもそもスレ違いでしょ。
いくらでもガチムチとか細マッチョスレでも立てて遊んでればいくない？
ここは王道ガッチリスレよ！
なら根本的に体脂肪率２５％以上の方とか、
身長が１７０以上ありながら体重７０ｷﾛ未満の方とかはそもそもスレ違いでしょ。
いくらでもガチムチとか細マッチョスレでも立てて遊んでればいくない？
ここは王道ガッチリスレよ！
あくまで筋トレに関するスレでしょ
体型云々、勝手にスレの方針まで規定して何様よアンタは
体型云々、勝手にスレの方針まで規定して何様よアンタは
899 ：陽気な名無しさん：2009/09/07(月) 09:25:43 ID:8y98o1tLO
アタシは>>898に同意だわ。
>>899
論点ずらしお疲れさま
体型の話云々はスレ違いよ
ここは筋トレをする人のためのスレなの
お分かり？
いつまでも体型の優劣定義について話したいなら他のスレに行きなさい。
自称ガチムチやら細マッチョやら関係のない御託を並べてないでね
論点ずらしお疲れさま
体型の話云々はスレ違いよ
ここは筋トレをする人のためのスレなの
お分かり？
いつまでも体型の優劣定義について話したいなら他のスレに行きなさい。
自称ガチムチやら細マッチョやら関係のない御託を並べてないでね
ID:8y98o1tLO が痛すぎよねｗ
細マッチョでもガチムチでも、体型＝好みをこのスレで熱く語るDQNはこれから無視しましょ。
細マッチョでもガチムチでも、体型＝好みをこのスレで熱く語るDQNはこれから無視しましょ。
また駄豚の自演が続いてるのｗ
腹が出てて大きくなるのは馬鹿でもチョンでも誰でもできるコトだし
そんなのマッチョでもなんでもないし
ほんの一部の豚専しか求めてないってことよ
腹が出てて大きくなるのは馬鹿でもチョンでも誰でもできるコトだし
そんなのマッチョでもなんでもないし
ほんの一部の豚専しか求めてないってことよ
904 ：陽気な名無しさん：2009/09/07(月) 11:39:13 ID:22JGMA5g0
このスレ、 デブとガリが僻み合って張り合ってるみたい。
905 ：陽気な名無しさん：2009/09/07(月) 11:49:09 ID:Yvj45EfeO
不細工マッチョ死ね
きしょい
きしょい
906 ：陽気な名無しさん：2009/09/07(月) 12:04:37 ID:X+OrXNiiO
細さに悩んでる人がこんなに居るなんて驚きだわ。
アタシデブだと思ったらガチムチに十分入れる…
さぁ、皆さんグダグダ言う前に一秒でも早く筋トレしましょうよ♪
アタシデブだと思ったらガチムチに十分入れる…
さぁ、皆さんグダグダ言う前に一秒でも早く筋トレしましょうよ♪
最近膝に違和感があるわ・・・
痛いわけじゃないけど体重をかけたら何かうずく感じ
接骨院いくけど治ってほしい
痛いわけじゃないけど体重をかけたら何かうずく感じ
接骨院いくけど治ってほしい
やっぱりアホ程食べなきゃ筋肉も付かないわね。
どんだけ頑張ってトレしても
175cmで58kg辺りをウロウロするだけで見た目も変わんなくて
私ってこういう体質なのかしらって思ってたけど
ただ食べてなかっただけだったわ。
実際食べてはいたけどアホ程では無かったって感じかしら。
今67kgまで増えたわ～。
一緒に銭湯行ったゲイ友に
美味しそうな体って言われたしいい感じに成長してるわ
でも食べ過ぎて胃酸過多になったわorz
どんだけ頑張ってトレしても
175cmで58kg辺りをウロウロするだけで見た目も変わんなくて
私ってこういう体質なのかしらって思ってたけど
ただ食べてなかっただけだったわ。
実際食べてはいたけどアホ程では無かったって感じかしら。
今67kgまで増えたわ～。
一緒に銭湯行ったゲイ友に
美味しそうな体って言われたしいい感じに成長してるわ
でも食べ過ぎて胃酸過多になったわorz
>>908
体壊すわよ。
アタシいつも思うけど、
細い子が憧れだけでマッチョになろうとして無理してるのを見ると哀れになってくるわ。
もともと細いのはそれなりに骨格とかライフスタイルとかいろいろ理由があるのに、
体だけ無理矢理マッチョにしても維持が大変だし、
何より「自分以外の何者かになろうとしてる」印象が強くて痛々しいわ。
自分本来の体型に基づいて、それをブラッシュアップして理想型にもっていくのならわかるけど、
最初から自分に合わない体型を目指してる子が多くて閉口すること多いわね。
体壊すわよ。
アタシいつも思うけど、
細い子が憧れだけでマッチョになろうとして無理してるのを見ると哀れになってくるわ。
もともと細いのはそれなりに骨格とかライフスタイルとかいろいろ理由があるのに、
体だけ無理矢理マッチョにしても維持が大変だし、
何より「自分以外の何者かになろうとしてる」印象が強くて痛々しいわ。
自分本来の体型に基づいて、それをブラッシュアップして理想型にもっていくのならわかるけど、
最初から自分に合わない体型を目指してる子が多くて閉口すること多いわね。
糖尿病に気をつけようね
911 ：陽気な名無しさん：2009/09/07(月) 14:34:16 ID:X+OrXNiiO
体質に感じる相関関係。
毛深い子にムチムチなマッチョは少ない。
彫りの深い子は骨が細くても体力がある。
なで肩は腕の筋肉がつきにくい。
毛深い子にムチムチなマッチョは少ない。
彫りの深い子は骨が細くても体力がある。
なで肩は腕の筋肉がつきにくい。
どうせウエイト板の住人でしょ
ほっときゃいいのよ
ほっときゃいいのよ
915 ：陽気な名無しさん：2009/09/07(月) 19:54:22 ID:FMYAr4I60
次スレ立てる時は
ガチムチ～バルク目指してる人向けスレ立てるわね
ガチムチ～バルク目指してる人向けスレ立てるわね
ガチムチはいらないと思うわ
また変なのが湧いて来るからね
また変なのが湧いて来るからね
917 ：陽気な名無しさん：2009/09/07(月) 20:57:15 ID:qrnzePG50
新しくガチムチ～バルク目指してる人向けにスレ立てればいいのよ
そしたら変なのがここから消えていいじゃない
そしたら変なのがここから消えていいじゃない
918 ：陽気な名無しさん：2009/09/07(月) 21:00:04 ID:TgxIJAe4O
ガチムチっていったってただのデブじゃない
>>918
そんなことを言うから荒れるんでしょ
そんなことを言うから荒れるんでしょ
920 ：陽気な名無しさん：2009/09/07(月) 21:39:35 ID:f7P9fD8a0
やっぱり顔が大事。
男の体って鍛えるとだいたいおんなじ風になるよね。
つまりあんまり気にしない。
筋トレは、ダイエットと体力作り程度しか考えてないね。
男の体って鍛えるとだいたいおんなじ風になるよね。
つまりあんまり気にしない。
筋トレは、ダイエットと体力作り程度しか考えてないね。
>>918
アタシいわゆるガチムチって苦手なんだけど、
ただ、デブはお腹を押すとひたすら柔らかい脂肪がどこまでも続いていって、その奥に内蔵を確かめることができるのに対して、
ガチムチはやわらか脂肪の奥に一応筋肉の存在を確かめることができるわｗ
「自称ガチムチ」は別としてねｗ
アタシいわゆるガチムチって苦手なんだけど、
ただ、デブはお腹を押すとひたすら柔らかい脂肪がどこまでも続いていって、その奥に内蔵を確かめることができるのに対して、
ガチムチはやわらか脂肪の奥に一応筋肉の存在を確かめることができるわｗ
「自称ガチムチ」は別としてねｗ
鍛えれば鍛えるほど他人との差が気になるもの、それが筋トレ
やった事無い人にはわからない世界ね
やった事無い人にはわからない世界ね
その鍛えた人が少ないんじゃないの
しかも顔の事を言ったら元も子もないわ
てか何故に筋トレスレで唐突に顔の話なのかしら
しかも顔の事を言ったら元も子もないわ
てか何故に筋トレスレで唐突に顔の話なのかしら
924 ：陽気な名無しさん：2009/09/07(月) 22:17:25 ID:LGDO+xjdO
ま、でも顔の事出して来るのはわからないでもないわ。
芝プールとか行くとさ、腹筋が見えるガッチリ～鍛えてるガチムチ～マッチョと、
タイプやそれぞれのジャンルは違えど、皆、いい身体してんのよ。
場所柄ってのもあるけど、鍛えるってホント当たり前になったのよね。
そういう、身体良し！ばっかりを見てると、
結局顔やら雰囲気で優劣がついてしまうのよ。
ま、でも確かに筋トレスレでは無意味な話しだわね。
芝プールとか行くとさ、腹筋が見えるガッチリ～鍛えてるガチムチ～マッチョと、
タイプやそれぞれのジャンルは違えど、皆、いい身体してんのよ。
場所柄ってのもあるけど、鍛えるってホント当たり前になったのよね。
そういう、身体良し！ばっかりを見てると、
結局顔やら雰囲気で優劣がついてしまうのよ。
ま、でも確かに筋トレスレでは無意味な話しだわね。
925 ：陽気な名無しさん：2009/09/07(月) 22:21:29 ID:ormcfGb+0
コナミスレ立てたいんだけど需要あるかしら？
個別スレ立てるっつっても
体型の定義が人によってまちまちよね・・
アタシ的には
ガチムチ プロレスラー、ラガーマン体型
脂肪も含んだ恰幅のいい体つき
全体的に身体はデカイが、筋張った筋肉というわけではない
こんな感じ？
http://www.queerclick.com/japanese/archive/images/gatimuti001.jpg
バルク とにかく、身体はでかく筋肉も筋張ってる
日本人ボディビルダーの身体をもっとでかくした感じ？
こんな感じかしら？
http://img02.ti-da.net/usr/takechiyan/markus3.jpg
筋肉質 ここが一番人によってまちまちね・・
私が思う筋肉質って、
身体の管理をキチンと出来ている（イケてる）欧米人男性のイメージなの
こんなのとか↓
http://www.popwired.com/images/2007/05/chad_white.jpg
http://i.models.com/i/db/2008/10/2504/2504-500w.jpg
このサイトに載ってる男性が一番わかりやすいわ。
ttp://boyculture.typepad.com/boy_culture/guydar/
で、あたしが目指してるのは前述の筋肉質体型で、
この体型でも、ガチムチやバルク目指してる人にとっては論外なんだろうし。
今までの荒れ方でも分かるように
好みや目標が違う人同士が、同じスレにいても結局荒れて意味がないと思うの。
やれ豚だのガリだの言う人がいる限りね
もう、早めに個別スレ立てちゃったほうがいいのかしら？
体型の定義が人によってまちまちよね・・
アタシ的には
ガチムチ プロレスラー、ラガーマン体型
脂肪も含んだ恰幅のいい体つき
全体的に身体はデカイが、筋張った筋肉というわけではない
こんな感じ？
http://www.queerclick.com/japanese/archive/images/gatimuti001.jpg
バルク とにかく、身体はでかく筋肉も筋張ってる
日本人ボディビルダーの身体をもっとでかくした感じ？
こんな感じかしら？
http://img02.ti-da.net/usr/takechiyan/markus3.jpg
筋肉質 ここが一番人によってまちまちね・・
私が思う筋肉質って、
身体の管理をキチンと出来ている（イケてる）欧米人男性のイメージなの
こんなのとか↓
http://www.popwired.com/images/2007/05/chad_white.jpg
http://i.models.com/i/db/2008/10/2504/2504-500w.jpg
このサイトに載ってる男性が一番わかりやすいわ。
ttp://boyculture.typepad.com/boy_culture/guydar/
で、あたしが目指してるのは前述の筋肉質体型で、
この体型でも、ガチムチやバルク目指してる人にとっては論外なんだろうし。
今までの荒れ方でも分かるように
好みや目標が違う人同士が、同じスレにいても結局荒れて意味がないと思うの。
やれ豚だのガリだの言う人がいる限りね
もう、早めに個別スレ立てちゃったほうがいいのかしら？
ごめんなさい なんかあたし空気読めてないわ
928 ：陽気な名無しさん：2009/09/07(月) 22:45:34 ID:E/eelQcR0
なんつうか、筋トレしてても筋肉つかないなら、
スポーツ医学やってる病院行ってみたら？
ここでウダウダ書かれても、身体は人それぞれだし、
遺伝も有るし、骨格の造りや、背中や骨盤の歪みにも影響されるし。
プロテイン摂取だのって、ある程度出来てからで良いんじゃない？
とりすぎて肝臓悪くして肌ボロボロにするのイヤでしょ？
って、最近このスレ読んでて思ったの。
スポーツ医学やってる病院行ってみたら？
ここでウダウダ書かれても、身体は人それぞれだし、
遺伝も有るし、骨格の造りや、背中や骨盤の歪みにも影響されるし。
プロテイン摂取だのって、ある程度出来てからで良いんじゃない？
とりすぎて肝臓悪くして肌ボロボロにするのイヤでしょ？
って、最近このスレ読んでて思ったの。
ガチムチがイケるけど自分がなりたいのは筋肉質だわ！
>>926が「バルク」っていってるのはアタシの中では「マッチョ」だわｗ
バルクって量の多寡をいう言葉だから、ガチムチのボリュームを表す言葉だと思うの。
ボリュームのあるガチムチ＝バルク みたいな。
ガチムチ～バルク～マッチョ系のスレと
細マッチョ～ガッチリ系のスレに別けるのはいい案のようにも思えるけど
共通する話題も多いから結局両方覗くことになりそう…
バルクって量の多寡をいう言葉だから、ガチムチのボリュームを表す言葉だと思うの。
ボリュームのあるガチムチ＝バルク みたいな。
ガチムチ～バルク～マッチョ系のスレと
細マッチョ～ガッチリ系のスレに別けるのはいい案のようにも思えるけど
共通する話題も多いから結局両方覗くことになりそう…
あたし、ガッチリを細マッチョと一緒にくくられるのはいやだわ
932 ：陽気な名無しさん：2009/09/07(月) 22:59:58 ID:TNW00vWJ0
柔道の階級も分かりやすいわね？
ガリ ←─→ 筋肉質 ←─→ .マッチョ ←─→ .ガチムチ ←─┐
↑ ↑ ↑ ↑ ↑ .│
│ │ │ │ ↓ .│
│ │ │ └──→ . バルク ←─┤
│ │ │ │
│ │ │ │
└─────┴──────┴────────────┴─→ デブ
こんな感じの相関変化があるものと勝手に思ってるんだけど、どうかしら？
進化じゃないのよ。あくまで変化。
ガリからデブにはなれるけど
ガリからいきなりガチムチに行ったりはしない、っていう相関図。
「○○が好き」とか「○○を目指す」って個人の嗜好を
「○○のが優れてる」って置き換えちゃう人がいるから揉めるだけでしょ？
コナミスレなんて立てたら音ゲイが集まってくるわよ
音ゲイって何？
939 ：陽気な名無しさん：2009/09/08(火) 01:19:14 ID:qhyOFa3Q0
100㌔超級がイケる人は
73キロ級はスジ筋に部類されちゃうのよ。
73キロ級はスジ筋に部類されちゃうのよ。
音楽ゲームが好きなゲイのことよ
やだアタシ、コナミ通ってるのに音楽ゲームも分からないわｗ
レスミルズの曲オタってことかしら？
レスミルズの曲オタってことかしら？
ちょっとーｗ
コナミって言ったら普通はゲームを思い浮かべるのよ。メタルギアとか有名じゃない。
音楽ゲームで有名なビートマニアとかポップンミュージックとかダンスダンスレボリューションとか
みんなコナミが出してるのよ。
コナミが事業領域を拡大して健康部門に進出してるのよ
コナミって言ったら普通はゲームを思い浮かべるのよ。メタルギアとか有名じゃない。
音楽ゲームで有名なビートマニアとかポップンミュージックとかダンスダンスレボリューションとか
みんなコナミが出してるのよ。
コナミが事業領域を拡大して健康部門に進出してるのよ
アタシったらヤダわｗｗｗ
筋トレスレだからすっかりコナミスポーツクラブのことしか頭になかったわ～。
でもスレタイにコナミスポーツクラブって入れたら大丈夫じゃないかしら？
筋トレスレだからすっかりコナミスポーツクラブのことしか頭になかったわ～。
でもスレタイにコナミスポーツクラブって入れたら大丈夫じゃないかしら？
大丈夫だと思うわ
筋トレスレで顔のこと持ち出すのは的を射てても場違いだと思う。
がココ最近某巨大投稿裸画像サイトを見てて感じたことを
正直に発表したいと思います。
体の好みは人それぞれだと思いますが
どんなに体が好みでも顔が・・や体より結局は顔、
はいつもの定番話ですが、
私の場合、体も顔も好みでも＋勃起したちんぽがちっさいと
『なんかしょぼっ』と萎え気味に感じ
普通体型でも顔＋勃起したちんぽが隆々とでかいと
明らかにそっちの男の方がカッコ良く見えます
故に皆さんちんぽのちっさい人はどんな体になっても
顔が良くてちんぽがデカイひとには勝てないと思います
なんなんでしょう。あのデカちんぽのビジュアルの魅力・・
ありがとうございます。
がココ最近某巨大投稿裸画像サイトを見てて感じたことを
正直に発表したいと思います。
体の好みは人それぞれだと思いますが
どんなに体が好みでも顔が・・や体より結局は顔、
はいつもの定番話ですが、
私の場合、体も顔も好みでも＋勃起したちんぽがちっさいと
『なんかしょぼっ』と萎え気味に感じ
普通体型でも顔＋勃起したちんぽが隆々とでかいと
明らかにそっちの男の方がカッコ良く見えます
故に皆さんちんぽのちっさい人はどんな体になっても
顔が良くてちんぽがデカイひとには勝てないと思います
なんなんでしょう。あのデカちんぽのビジュアルの魅力・・
ありがとうございます。
ブサイク乙
あら～
私マッチョだとイケメンより多少不細工な方が好きだわ
好みはいろいろね
私マッチョだとイケメンより多少不細工な方が好きだわ
好みはいろいろね
わからなくはないわ
端正で綺麗な顔より、多少芋かったりするほうがウケたりするわよね
端正で綺麗な顔より、多少芋かったりするほうがウケたりするわよね
950 ：陽気な名無しさん：2009/09/08(火) 12:39:38 ID:bOzqzuhm0
951 ：陽気な名無しさん：2009/09/08(火) 12:46:33 ID:jEDLzQ91O
でもさ、端正な顔立ちで良い体だとそのギャップに萌えたりしない
夏終わるとクリスマスまであっと言う間よね
トレ頑張らなくちゃ
夏終わるとクリスマスまであっと言う間よね
トレ頑張らなくちゃ
端正な顔立ちは
みすぼらしい体で無ければ何でも似合うのよ
みすぼらしい体で無ければ何でも似合うのよ
>>946
腐はどっかいってちょーだいｗ
腐はどっかいってちょーだいｗ
954 ：陽気な名無しさん：2009/09/08(火) 21:13:17 ID:rFy+5MVd0
もうすぐクリスマスね。
これからの季節、脂肪を蓄えた方が暖かくて良いんじゃない？
あたし甘い洋菓子大好きよ！
ケーキ、シュークリーム、ナタデ此処、杏仁豆腐、和菓子。。。。。
これからの季節、脂肪を蓄えた方が暖かくて良いんじゃない？
あたし甘い洋菓子大好きよ！
ケーキ、シュークリーム、ナタデ此処、杏仁豆腐、和菓子。。。。。
955 ：陽気な名無しさん：2009/09/08(火) 21:29:00 ID:K1JoS0v60
減量期もジムでトレした方が良いの？
ランニングだけして減量しちゃまずいかしら？
ランニングだけして減量しちゃまずいかしら？
956 ：陽気な名無しさん：2009/09/08(火) 21:31:39 ID:qhyOFa3Q0
普段ジムで６キロ走ってるんだけど
家から駒沢公園がだいたい６㌔だったから
今朝走ったら
帰りのこと忘れてたわ。
家から駒沢公園がだいたい６㌔だったから
今朝走ったら
帰りのこと忘れてたわ。
957 ：陽気な名無しさん：2009/09/08(火) 21:57:08 ID:s8xddCi80
＿＿＿_
／ ＼
／ ─ ─＼
／ ⌒ ⌒ ＼ ハハッ わろす
| ,ﾉ(､_, )ヽ |
＼ ﾄｪｪｪｲ ／
／ _ ヽニｿ, く
／ ＼
／ ─ ─＼
／ ⌒ ⌒ ＼ ハハッ わろす
| ,ﾉ(､_, )ヽ |
＼ ﾄｪｪｪｲ ／
／ _ ヽニｿ, く
有酸素なんて
できねー
退屈でイライラしてくる
できねー
退屈でイライラしてくる
959 ：陽気な名無しさん：2009/09/08(火) 22:19:30 ID:8YGD6SPcO
顔が整ってるのも大事だけど、童顔なのに筋肉っていうギャップはゲイにもマンコにも受けが良いと思うわ。
やっぱ顔って一番先に目がいって、最終判断を下される場所だから大事ね。
やっぱ顔って一番先に目がいって、最終判断を下される場所だから大事ね。
ガタイが悪いと何にもならないけどね
ガタイあっての顔だから
ガタイあっての顔だから
961 ：陽気な名無しさん：2009/09/08(火) 23:55:36 ID:yOvfuuIyO
ずいぶんと不毛な話題ね
962 ：陽気な名無しさん：2009/09/09(水) 00:00:28 ID:rFy+5MVd0
にわとりの卵ねｗ
最低条件なのよ、ガタイって
それがないと何にも始まらないの
それがないと何にも始まらないの
歴史が繰り返すのと同じよ
顔の話題も身体の話題も散々今まで議論されてきたこと
自分が話さないと気が済まず、でもその内容はどっかで聞いたようなものばかり
しかもその内容がスレ違いだからタチが悪いわ
てか頭が悪いわ
夏休みは終わったんじゃなかったのかしらね
顔の話題も身体の話題も散々今まで議論されてきたこと
自分が話さないと気が済まず、でもその内容はどっかで聞いたようなものばかり
しかもその内容がスレ違いだからタチが悪いわ
てか頭が悪いわ
夏休みは終わったんじゃなかったのかしらね
965 ：陽気な名無しさん：2009/09/09(水) 00:06:44 ID:I3UQNhFTO
肉体労働してる人達のガタイに惹かれる。筋トレだけでは出せない 何か魅力を感じる。
筋トレすらしてない人 ↑
もうたぶん話のネタがないのよね？
そうよね？
そうよね？
妬みっていやよねー
筋トレの話題で盛り上がりたいのに
筋トレの話題で盛り上がりたいのに
顔の話題はゲイに限らずタブーよねぇ。トレーニングすれば格好良くなるのはそうなんだけど、
顔だけはどうしようもないもの。だからこそ体でカバーするんだけど、顔だけは、、、（繰り返し）
ところで筋トレすると抵抗力が下がるらしいけど、これからの季節新型インフルエンザが怖いわ～。
顔だけはどうしようもないもの。だからこそ体でカバーするんだけど、顔だけは、、、（繰り返し）
ところで筋トレすると抵抗力が下がるらしいけど、これからの季節新型インフルエンザが怖いわ～。
タブーってかスレ違いよ
体でカバーするブスもいるけど、顔が付加価値になる人もいることもお忘れなく
体でカバーするブスもいるけど、顔が付加価値になる人もいることもお忘れなく
>ID:mHHLiBwH0
おまえが糞みたいなこと言って荒らしてるんだろ
死ねバーベル触ったこともない糞きも釜が
二度と来るなよ
おまえが糞みたいなこと言って荒らしてるんだろ
死ねバーベル触ったこともない糞きも釜が
二度と来るなよ
突如不自然な男言葉キャラがｗ
973 ：陽気な名無しさん：2009/09/09(水) 01:31:04 ID:2fQGGGfv0
何、イラッちきてるのよ？
他人の容姿なんかどうでも良いでしょ。
鍛えるのは貴女次第よ！
生まれ持ったものにケチ付けんじゃないのよ！
感謝してその顔に満足してなさいね。
あたし可愛くてよかったｗ
他人の容姿なんかどうでも良いでしょ。
鍛えるのは貴女次第よ！
生まれ持ったものにケチ付けんじゃないのよ！
感謝してその顔に満足してなさいね。
あたし可愛くてよかったｗ
私が行ってるジムの
ガタイいい人みんなトレ後に走るのよね。
一年中だから減量期とか関係無さそうだけど
有酸素取り入れるべきなのかしら。
ガタイいい人みんなトレ後に走るのよね。
一年中だから減量期とか関係無さそうだけど
有酸素取り入れるべきなのかしら。
975 ：陽気な名無しさん：2009/09/09(水) 01:47:49 ID:7kgIx9Pi0
元々体脂肪の低い方は
有酸素やらなくても無問題じゃないかしら？
アタイみたいなデブ体質が有酸素怠けると
すぐ中年レスラーみたいな体系になるのよねー(￣ε￣；)
有酸素やらなくても無問題じゃないかしら？
アタイみたいなデブ体質が有酸素怠けると
すぐ中年レスラーみたいな体系になるのよねー(￣ε￣；)
976 ：陽気な名無しさん：2009/09/09(水) 01:52:23 ID:Ar0AB8I80
あの・・・何だっけ、またブートキャンプみたいなのが出たよな・・・・
あれってどうなんだ？
あれってどうなんだ？
978 ：陽気な名無しさん：2009/09/09(水) 02:31:31 ID:stgtAhPK0
最近発展場でもがちむちはやんなくなってきたね。
白くて無駄な脂肪のないしなやかな体のほが
やっぱいいね。
白くて無駄な脂肪のないしなやかな体のほが
やっぱいいね。
979 ：陽気な名無しさん：2009/09/09(水) 02:40:52 ID:C7PEjeWm0
980 ：陽気な名無しさん：2009/09/09(水) 02:41:58 ID:xBXd2ojRO
981 ：陽気な名無しさん：2009/09/09(水) 02:44:18 ID:Cs4kQuhRO
もういいわよ、マンコ
983 ：陽気な名無しさん：2009/09/09(水) 03:08:21 ID:x8ytmM01O
984 ：陽気な名無しさん：2009/09/09(水) 03:18:42 ID:7kgIx9Pi0
筋トレ後に泳ぐのはイイって聞いたけど
ジョギングはどうなのかしら？？
ジョギングはどうなのかしら？？
あらそうなの？科学的な話はよく知らないわ
軽い運動をして体をほぐしたほうが回復が早いとか
学生の頃から聞いてたから、てっきり一般論だと思ってたわ
軽い運動をして体をほぐしたほうが回復が早いとか
学生の頃から聞いてたから、てっきり一般論だと思ってたわ
986 ：陽気な名無しさん：2009/09/09(水) 05:25:57 ID:sGFMKiBz0
身体鍛えると顔つきも変わるわよね。精悍になると言うか。
それと発展場では場所によるけど確かにガチムチは以前より需要が
減ってる気がするわね。
モテ筋で顔がイケてるのは当然として、体型もガチムチより
マッチョやスジ筋っぽい綺麗な身体した人のほうがモテてる感じだわ。
デブに近いガチムチはあぶれてるイメージ。
それと発展場では場所によるけど確かにガチムチは以前より需要が
減ってる気がするわね。
モテ筋で顔がイケてるのは当然として、体型もガチムチより
マッチョやスジ筋っぽい綺麗な身体した人のほうがモテてる感じだわ。
デブに近いガチムチはあぶれてるイメージ。
>>984
筋トレ後に有酸素運動をすると
成長ホルモンがたくさん出るらしいわ。
ただ、こういうのが効果があると出ているのが
マンコとか中高年のメタボ対策の関係で
スロートレーニングの後に掃除機かけたり、歩いて買い物に行くと
良いとかってレベルだから
このスレの普通の筋トレとは、ちょっと違うのかもしれないわ。
筋トレ後に有酸素運動をすると
成長ホルモンがたくさん出るらしいわ。
ただ、こういうのが効果があると出ているのが
マンコとか中高年のメタボ対策の関係で
スロートレーニングの後に掃除機かけたり、歩いて買い物に行くと
良いとかってレベルだから
このスレの普通の筋トレとは、ちょっと違うのかもしれないわ。
>>986
どういう所の話をしてらっしゃるのかしらｗ
そもそもガチムチがあぶれるとか意味わからないわ。
ガチムチは基本同じ体型同士でしか交流しないから、
スジ筋やマッチョの方がモテるとか、どういう状況で生じるのか理解できない。
スジ筋とガチムチが共存する特殊な場所の話なのかしらね？
それとも単なるマンコかしら。
つーか定期的にガチムチ批判が沸くわね。
どういう所の話をしてらっしゃるのかしらｗ
そもそもガチムチがあぶれるとか意味わからないわ。
ガチムチは基本同じ体型同士でしか交流しないから、
スジ筋やマッチョの方がモテるとか、どういう状況で生じるのか理解できない。
スジ筋とガチムチが共存する特殊な場所の話なのかしらね？
それとも単なるマンコかしら。
つーか定期的にガチムチ批判が沸くわね。
989 ：陽気な名無しさん：2009/09/09(水) 09:30:34 ID:wxKx0GOY0
>>988
クドい
ガチムチ批判が沸くというよりガチムチ保守の方が目立つんですけど
いつもスレタイ主旨と話がズレて荒れるから次スレ立てるなら
オカマ筋トレ5の他に
「ガッチリバルク目指すオカマ」っていう住み分け誘導作ってほしいわ
ガッチリ好きのガッチリ目指してるガッチリしか認めない釜専用スレ
>ガチムチは基本同じ体型同士でしか交流しないから、
とか言ってることだし。
そういう釜はそこで自分の好みや体型自慢も自称ガチ同士で
大いに語れば良いのよ
ココは体型や好みで言い合うんじゃなくて
筋トレしてる人、初心者でも宅トレからでもしようと思ってる人が
まったり落ち着いて語れる場にしてほしいわ
クドい
ガチムチ批判が沸くというよりガチムチ保守の方が目立つんですけど
いつもスレタイ主旨と話がズレて荒れるから次スレ立てるなら
オカマ筋トレ5の他に
「ガッチリバルク目指すオカマ」っていう住み分け誘導作ってほしいわ
ガッチリ好きのガッチリ目指してるガッチリしか認めない釜専用スレ
>ガチムチは基本同じ体型同士でしか交流しないから、
とか言ってることだし。
そういう釜はそこで自分の好みや体型自慢も自称ガチ同士で
大いに語れば良いのよ
ココは体型や好みで言い合うんじゃなくて
筋トレしてる人、初心者でも宅トレからでもしようと思ってる人が
まったり落ち着いて語れる場にしてほしいわ
991 ：陽気な名無しさん：2009/09/09(水) 09:54:54 ID:VU9T5WV+0
994 ：陽気な名無しさん：2009/09/09(水) 12:55:04 ID:JtFvwq/y0
生理運動ね
やだ間違えてたわ…
ありがとう>>994
ありがとう>>994
996 ：陽気な名無しさん：2009/09/09(水) 13:01:32 ID:IMTCudJ/0
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1252468780/
ガチムチ～それ以上を目指す人向けスレも立てたわ
ガチムチ～それ以上を目指す人向けスレも立てたわ
埋めちゃう
でもあたし一人じゃ無理
あともう少しよ！
完走するのよ！
完走するのよ！
イっちゃったーーーー
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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