高血圧なゲイ

年取ると上がって来るのかしら
こないだの会社の検査でついに軽い高血圧に突入
普段は１３０−８０くらいだけど、すぐ１５０になるみたい

高血圧な人の健康生活情報を交換しましょ

高圧的なゲイよ。

ハイパーテンションなヲカマね。

あたしのことだわ

スレ立てもついに病名別になってきたのねｗ

待ってたのよ、このスレが立ち上がるのを…

血圧高くて夜中に目が覚めちゃうのよ
どうすればいいのかしら？

あら嫌だアタシも１１時に寝て４時に目が覚めるのよ
高血圧のせいなのかしら。。。
鬱病なのかと思っていたわ

うつ病なら、連続して5時間も寝ていられないわよ

適当な知識をいわないの

うつ病なら、連続して5時間も寝ていられないわよ

多少高血圧なほうが長生きするんですって

血圧高い人の食生活ってどんな感じ？

塩分高めとかかしら　あたしはマヨネーズは好きでたくさんかけるわね

米ぬかが良いらしいけど夏は傷みやすいかも
http://www.hondanojo.com/komenukakenkouhou1.htm

血圧を毎朝毎晩測ろうと思って血圧計を買ったんだけどちゃんとした使い方をしているのに血圧が10〜20低くでるのよ。
おかしいから市役所の上腕式血圧計の前でマイ血圧計で測ってから上腕式でやってみたら15も違ったわ！

わたしが持っているのは手首式なんだけど評判通りダメね

アタシはもうちょっと血圧が欲しいわ
いつも90/60位なんだもの

>>16
家で測るのと余所で測るのとでは違いが出るみたいよ。

ジムに血圧計あるけど、いっつも高めに出るわ。
下は普通なのに上は150とかだもの。壊れてるに違いないわ。

人間ドックの時、お医者様に聞いたんだけど、
自動の血圧計って数値が低めに出る傾向にあるんだって。
だからそこの病院はレトロな血圧計で計ってくれたわ。

いま塩絶ちしてるの。
コーンフレークしか食べてない。
それでも少しは塩が入ってるから怖い、という感じに塩恐怖症になってる。

何事も過ぎたるは及ばざるが如しよ。
バランスのとれた食事と適度な運動、睡眠を目指すのよ。
ストレスも溜めないようにね。

自律神経がおかしくなるのよね。暑くなってくるとパニック発作が出てくるかも。
最近じゃ発作をコントロールできるようになったわ。

>>16
>15も違ったわ！

そんなの「誤差」の範囲よ。いちいち一喜一憂しないでね。

>>21
食パンってけっこう塩分あるのよね
フリカケより多いんでびっくりしたわ

家に置く塩や醤油を天然物(ミネラル含有)にしたらどうかしら。

塩出しが必要かしら
ジムで週３回サウナに入ってるわ

>>27
ばばあはなにやっても無駄よ

トマト等の夏野菜は、カリウムを多く含んでいて、俗に言う塩分（ナトリウム）を排出する作用が有るわ。
西瓜や梨など利尿作用が有る青果も良いわよ。

良いと言われても毎日食べるのも飽きちゃうわよね。

やっぱり旬のものを頂かないとダメよね
アタシは今日の昼はナスの浅漬けだけで御飯食べたわ
栄養偏ってるわ

漬け物名人買おうかしら１時間で漬かるんでしょ

サウナはあまりすすめられないよ。
高血圧の人は脳出血する危険があるから。
若い人はアレだけど年とると血管が脆くなる。
そんなとき熱いとこでのぼせたりしたらプチッと切れる。
高血圧の年配のねえさん、注意してね。

漬物は本来保存するものだから塩が濃すぎてよくないんだけど、
自分でつければ加減できるからいいかもね。

それこそ野菜を上手に食べるいい方法のひとつかも。

浅漬けって塩分控えめなのかしら？
一般的に高血圧に漬け物は厳禁だと思うけど。

バナナと玉ねぎもカリウムが多いのよ。

あと、醤油にレモン果汁（リキッドレモン）やポン酢を足して味覚をごまかして減塩してるわ。

浅漬けとか薄口とかにはだまされないようにしないと。
塩はかえって多かったりする。
バナナはいいわね。
バナナダイエットしようかしら。

一人暮らしを始めた頃、「うすくち醤油」を減塩醤油だと勘違いして買った事あるわ。思い出し笑いならぬ、思い出し赤面ね。

25歳でもともと上が140くらいあったのね。その頃車通勤だったんだけど、
異動を機に電車通勤になって、駅まで片道15分毎日歩くようになってから、
110〜120になったわ。軽めの運動って大切ね

デブは痩せなさい。

アタシ低血圧なのに、病院で測ったら140もあったの。
びっくりしたんだけど、ピュアで繊細な愛されオカマは病院の雰囲気に飲まれて血圧上がったりするのがありがちらしいわ。

エビオス飲むと精液がどばどばウンコもドバドバよ！
痩せるわ！
ただしオナニーは高血圧にはあまりよくないからじらさないでさっさと
イキなさい！

>>39
失礼ね。私身長172で体重63よ。見た目はあくまで健康体。問題は内蔵脂肪…
マスコミがいう隠れ肥満ね。ま、実質デブってことに変わりはないけど

なんか内臓脂肪を減らすいい方法はないかしらね。

>>41
それあるわね
オナニー１日中やってると次の日血圧上がりまくって心臓バクバクしてるわ

>>43
脂肪を減少させる効果がお酢にあるらしいわよ

>>43
よっぽど運動不足じゃない限り内臓脂肪なんて溜まるもんじゃないわよ｡

皮下脂肪より消費されやすいから､
毎日10�q〜20�qぐらいガンガン走りなさい｡
皮下脂肪にくらべたら生易しいわよ｡

そうよね、なんでかしらってくらい内蔵脂肪しか減らない訳よこれが
いくら走ろうが皮下脂肪はついてくるのよね
ベルトがユルくなったから安心していたら５kgも太ったの一年間で
これが全部皮下脂肪なのよ

走るような過激な運動は高血圧にはだめよ。
歩きなさい！
オナニーは禁止！

最近立ちが良いんだけどこれも高血圧のおかげなのねっ！

このスレ見て減塩しょうゆをさがしたら、
減塩だししょうゆというのを見つけて買ってきたわ。
だし入りなら薄味でもおいしいのね。刺身にもピッタリあう。
これなら我慢、という風に考えずに楽しい食生活が
送れるかも。あとは上のほうにある酢を探そうかしら。

胡麻麦茶（だっけ？）は？

>>51
以前アタシ職場でそれ飲んでたわ
効果は？ね
特に血圧が下がった実感はなかったわ

飲んだことによるストレス解消効果はあるかしらね。
偽薬効果みたいなもんでもストレスは高血圧の天敵だからいいかもね。
似たようなのでカルピスアミールは甘すぎてまずいけど
甘さを求めたいダイエット中の方にはいいわよ。

毎日、玉ねぎを一個食べてるの。
この前、ためしてガッテンで『スロージョギング』ってのをやってたから、それも始めたわ。ただ、つい変な負けん気を出してしまって、後ろからジョギング男に追い越されると、ついて行ってしまうわw
同じペースを保つ事が大事なのに。

あたしイライラしやすいから、そういう時はヤクルトのレモリア
を飲んでるわ。
高血圧に効果があるかどうかは分からないけど、飲んだ後
本当にイライラは無くなるわ。ストレスには効果あると思う。
ただレモリアってヤクルトの自動販売機しかないから、なかなか
売ってないのよね。郵便局の自販機とかにしか売ってないわ。

低血圧な俺は、たまねぎは控えるようにと言われてる。
ときどきものすごく食いつきたくなるわ。

遺伝で高血圧なのよ。イヤだわ。

母は、玉ねぎの皮を煎じて飲んでるわ。調べてみたわ→
玉葱の皮の煎じ液の作り方
【薬効】便秘、利尿、不眠症、神経系の安定作用、毛細血管増強、高血圧、動脈硬化。
葱特有の刺激成分硫化アリルは便秘に、芳香成分は不眠症、神経系の安定作用に効果が有る。
　他にビタミンＡ・Ｂ・Ｃ、フィチン、クエルセチンを含み、此のクエルセチンは玉葱の薄皮に含まれ
毛細血管を丈夫にし、高血圧、動脈硬化を予防する作用が有る。
【作り方】
　玉葱の薄茶色の薄皮を、水で洗い陰干しで乾燥させて保存して置き、
乾燥した薄皮５〜１０ｇを１００�tの水で半量に成る迄弱火で煎じる。
此の煎じ液を一日量として数回に分けて飲む。

たまねぎの皮の煎じ液を飲み続けた人の記録見つけたわ
http://www.1baas.com/tamanegi.html

玉ねぎか。いい情報だわ。

あら玉ねぎが高血圧にいいの？
あたしカレー作る時大量に玉ねぎ入れるのよ
カレー自体は塩分多いから血圧上がりそうなんだけどどうなのかしら

でも皮じゃないと意味ないなら皮も入れた方がいいのかしら

カレーは高血圧には禁忌よ。
塩からいものでかつピリッと辛いものはダメだと考えればいいわ。
キムチなんかも最悪。

徹夜続きの激務→睡眠不足→イライラして煙草の本数増える→終末は疲れ果ててどこにも行かずに家でゴロ寝による運動不足と絵に書いたような高血圧、動脈硬化の道を辿って死にかけた私は主治医からとにかく塩分を控えるようアドバイスされたわ。
規則正しい生活、睡眠時間の確保、バランスの取れた食事、適度な運動、タバコ禁止は勿論だけど。
皆さん塩分の取り過ぎに気を付けて下さいね。携帯から長文ごめんなさい。

お大事にね。
コーンフレークがオススメだよ。
痩せるし塩も減らせる。

つけくわえると、嫌なことだけじゃなく嬉しいことも
ストレスになるって話しは目から鱗だったわ。
だからイベントはなるべくずらせるならずらして
バランスよくやるべきなのね。

ヤキソバたべたら体重が急に増えたわ。
安い食べ物はだめね。

ヤキソバについてくる粉末ソースも塩分ハンパないわね
あたしはソバ２袋使うときも粉末ソースは１個しか入れないようにしてるわ
味はけっこう濃いから２個入れる必要ないのよ

玉葱は血液さらさらにしてくれるわよ

旬すぎちゃったけど､新玉ねぎ軽く水にさらして
辛味とったあと、マヨネーズかけて食べればおいしいわよ
スモークサーモンも一緒に食べたらおいしいけど
スモークサーモンそこそこ塩分あるから､刺身のサーモンでもいいかもね

糖尿だと、浸透圧の関係で血液中の塩分が追い出されるんですって
でもやはり高血圧には要注意らしいわね
アタシは糖尿ではないけど最近少し高血圧気味だわ

>>66
あら、勘がいいねえさんね。
なんで袋に入ってて粉のソースをかけるやつだってわかったのかしらｗ？
安いということから？

カリウムをたっぷりとりましょう。
食品に含まれるミネラルの一つ。カリウムはナトリウムが体外に出るようにうながしたり、腎臓から分泌される血圧を下げる酵素を増やすほか、それ自体にも血圧を低下させる働きがあります。高血圧の人特にカリウムをたくさんとると、減塩の効果が上がるのです。
カリウムは果物や海藻、いも類などに多く含まれています。水に溶け出しやすいのでのまで食べられるものをそのままで、あるいはサラダやジュースにして撮ったり、調理が必要な食品は煮汁ごと食べられるメニューを工夫しましょう。
腎臓の働きが正常なら、とりすぎた分は尿として出されるのでドンドン摂るようにしてください。

カリウムの多い食品　食品100g当たりのカリウムの含有量　単位:mg　成人男子目安量：2000mg
(水分が40%以上の食品で)
パセリ1000、豆みそ930、よもぎ890、アボカド720、ひきわり納豆700、ほうれん草(生)690、納豆660
(水分40%未満の食品で)
こんぶ5300、 わかめ(素干し)5200、とろろこんぶ4800、ひじき(乾)4400、インスタント珈琲粉3600、切干だいこん(乾)3200

「高血圧に良いカリウムの豊富な食品」
干し柿1個　＝580ｍｇ、アボガド１個　＝1000ｍｇ、干しひじき１０ｇ ＝440ｍｇ、バナナ1本 ＝390ｍｇ
ほうれん草 ＝370ｍｇ、枝豆50グラム ＝350ｍｇ、ジャガイモ1個 ＝230ｍｇ、サツマイモ1個 ＝450ｍｇ
ブロッコリー50ｇ ＝250ｍｇ、キウイフルーツ1個 ＝320ｍｇ、メロン100ｇ ＝340ｍｇ、納豆1パック ＝330ｍｇ
春菊５０ｇ ＝300ｍｇ、さといも１個 ＝300ｍｇ

あら納豆やインスタントコーヒーがカリウム豊富だなんて意外だったわ

インスタントじゃなくてもいいのかしら？
抽出すると全部溶かしてない分
やっぱり少なくなるのかしらね。

アタシも血圧たかいわ！（穴圧もよ！）
体重１１５�`だから痩せれば下がると医者に言われてるのだけど、なかなか減量出来ない！
ついに薬処方されたわ。オルメテック10ｍｇ一日一錠。これが臭い。
ヨーグルトを腐らせた様な匂い。ヲエーップ。
正常な血圧を知りたいのであれば、寝起きが一番いいそうよ。
健康診断で高い！といわれたら、ベルトを緩めて深呼吸を2〜3回してから測りなおすと
アラ不思議、数値下がるわよ。
麦茶で血液サラサラ！スイカでオシッコジャージャーよ！

まだまだハルンケア要らずよ！ｗ

海藻は優秀だなあ。
こんな優れた食べ物を嫌がるなんて白人ってアホだね。

みなさんは病院で人間ドッグ検診なんてされてるのかしら
アタシも４５なんでそろそろかと思うの
実際どんなもんかしら
一泊した方が良いのかしら

人間ドッグ
人間ドッグ

年寄りはこれだから困るわ

>>75
3桁体重って文化系デブ？
運動と食事で減量はできる
本人の意志でどうにでもなる
痩せたらただのキモガリになるからモテないけど

でも痩せたほうがなにかといいのは確かなんだから痩せるよう祈ってるわよ！頑張ってちょうだい。