フィットネス･スポーツジムに通ってるゲイ2セット目
1 ：陽気な名無しさん：
ティップネス専用があるので、それ以外のジムに通ってる人用
前スレ
フィットネス･スポーツジムに通ってるゲイ
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1212038808/
前スレ
フィットネス･スポーツジムに通ってるゲイ
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1212038808/
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2 ：中森明代 ◆hR0rVjFfY2 ：2008/09/06(土) 21:40:15 ID:svEjSlE7O
2akiyo!!!
3 ：陽気な名無しさん：2008/09/07(日) 00:13:19 ID:RDNA5jMM0
>>1
ジ乙ム
ジ乙ム
カッパ(Kappa)ウェアって着ていてはずかしくないの？
5 ：陽気な名無しさん：2008/09/08(月) 01:17:45 ID:q9UR43jrO
恥ずかしいと思うから恥ずかしいのよ。
巣鴨で買った様なチョットマシな体育着みたいのより良いじゃないの。
巣鴨で買った様なチョットマシな体育着みたいのより良いじゃないの。
ジム行きだすと大体どのくらいの期間で変化が出て来るもんなのかしら
水泳サークル入るかジムに通うか迷い中
水泳サークル入るかジムに通うか迷い中
水泳サークルじゃ筋肉はつかないと思うわ。痩せはするだろうけど。
ジムでしっかりトレーニング+水泳サークルも入れば良いじゃない
ジムでしっかりトレーニング+水泳サークルも入れば良いじゃない
アタシはKappa着るなら巣鴨の体操着着るわw
>>6
週２回行った場合、１ヶ月くらいで「変化を感じる？」くらい。３ヶ月で変わってる事を実感するわ。
初めてウェイトトレーニングする人は根気を持ってやらないとダメね。
>>6
週２回行った場合、１ヶ月くらいで「変化を感じる？」くらい。３ヶ月で変わってる事を実感するわ。
初めてウェイトトレーニングする人は根気を持ってやらないとダメね。
個人差大きいよね。
すごい筋肉質の友達は２ヶ月で相当見た目変わった
（多分まめに行ってるのもあるだろうけど）
自分の場合、明らかに変わったと言えたのは６ヶ月かな
（週３）
すごい筋肉質の友達は２ヶ月で相当見た目変わった
（多分まめに行ってるのもあるだろうけど）
自分の場合、明らかに変わったと言えたのは６ヶ月かな
（週３）
アタシ思ったんだけどジムって黒髪の人ばっかじゃない？
若い男女とも
きったない茶髪とか金髪はたまーにいるなって感じ
若い男女とも
きったない茶髪とか金髪はたまーにいるなって感じ
11 ：陽気な名無しさん：2008/09/11(木) 01:24:12 ID:QbTagT8u0
最新のターザンに載ってたけど、
10代のジャニ系の子って、骨格が細いから
そうでない人に比べて、腹筋が割れやすいですってね。
ちょっと頑張っただけで割れるんですって。
だからといって、お腹の筋肉がたくさんついたわけではないそう。
骨格がしっかりしてて、かつ腹筋が割れてる人は、横から見たら腹筋が盛り上がってるのね。
10代のジャニ系の子って、骨格が細いから
そうでない人に比べて、腹筋が割れやすいですってね。
ちょっと頑張っただけで割れるんですって。
だからといって、お腹の筋肉がたくさんついたわけではないそう。
骨格がしっかりしてて、かつ腹筋が割れてる人は、横から見たら腹筋が盛り上がってるのね。
12 ：陽気な名無しさん：2008/09/11(木) 01:29:07 ID:6olMIY3hO
>>11
やーね、ソレ最新号じゃないわよw
やーね、ソレ最新号じゃないわよw
13 ：陽気な名無しさん：2008/09/11(木) 01:29:55 ID:23gXPVRsO
必ずカード会社に入らせるジム多いけどカード会社には入らないで現金で直接払えるジム無いかしら
それか近くの区営のジム行った方がいいのかなぁ 迷うわ
それか近くの区営のジム行った方がいいのかなぁ 迷うわ
通販で水着新調したらスゴく小さかったわ
スパッツタイプだとこんなに小さいのね…着れば普通に伸びるけど
水泳キャップも被るときストッキング被るコントの気分よ
ゴーグルとか締め付け過ぎて目に食い込むし
新品きついのしかたないけどなんか前のが馴染むわ
スパッツタイプだとこんなに小さいのね…着れば普通に伸びるけど
水泳キャップも被るときストッキング被るコントの気分よ
ゴーグルとか締め付け過ぎて目に食い込むし
新品きついのしかたないけどなんか前のが馴染むわ
15 ：陽気な名無しさん：2008/09/11(木) 11:08:24 ID:Bk/a6DYJ0
17 ：陽気な名無しさん：2008/09/11(木) 23:41:39 ID:hL8kmWy/0
改装工事で休館してたジムに１ヶ月ぶりに行ったら更衣室や風呂場が
ラブホテルみたいになってた・・・orz
ジャグジーに青いライトなんか設置すんなよ。
ラブホテルみたいになってた・・・orz
ジャグジーに青いライトなんか設置すんなよ。
19 ：陽気な名無しさん：2008/09/14(日) 00:02:59 ID:qMvuBhSHO
20 ：陽気な名無しさん：2008/09/14(日) 00:14:35 ID:+Hk7rWE+0
スポクラの提携クレカを作って会費引き落とし専用に使っているが
それでも二年でマイルかギフト券か他社ポイントに貯まる分は貯まる。
レートはショボいけどｗ
そんな事を書いている自分はクレ板住民でもあるorz
手持ちのメインカードで払えればいいんだけどね。
それでも二年でマイルかギフト券か他社ポイントに貯まる分は貯まる。
レートはショボいけどｗ
そんな事を書いている自分はクレ板住民でもあるorz
手持ちのメインカードで払えればいいんだけどね。
21 ：陽気な名無しさん：2008/09/14(日) 00:15:07 ID:XFHxrpDYO
>>13
あたしKONAMIだけど銀行引き落としだわ
あたしKONAMIだけど銀行引き落としだわ
22 ：陽気な名無しさん：2008/09/14(日) 00:22:42 ID:lZ+cM7+cO
やっぱりコナミはカード入らなくてもいいのかな？ 近くに確かコナミあったような 調べてみるわ 有り難う
23 ：陽気な名無しさん：2008/09/14(日) 00:36:13 ID:wrCoOScCO
ティップネスにいってるんですが…
ティップネススレはコアすぎてついていけないのでここにいていいですか？
ティップネススレはコアすぎてついていけないのでここにいていいですか？
24 ：陽気な名無しさん：2008/09/14(日) 00:38:57 ID:k1AdX2b90
最近、堰を切ったように食べまくりだわ。
ストレスの解消方法がこれしか思いつかない。
ストレスの解消方法がこれしか思いつかない。
25 ：陽気な名無しさん：2008/09/14(日) 00:41:22 ID:Ad6bi6GK0
ここはジム総合みたいな感じだからいいんじゃない？ｗ
つかあたし1週間ジム行かなかっただけで０．８ｋｇも増えたわ。もういや…
つかあたし1週間ジム行かなかっただけで０．８ｋｇも増えたわ。もういや…
>>25
0.8なんて誤差範囲。
0.8なんて誤差範囲。
27 ：陽気な名無しさん：2008/09/15(月) 00:28:16 ID:gFEgO40DO
ジムの休みの日にどうしても食べてしまうの
28 ：陽気な名無しさん：2008/09/15(月) 00:49:31 ID:n5ldA3GwO
やっぱり会員やイントラでイケメンが居るとやる気が違うわ
29 ：陽気な名無しさん：2008/09/15(月) 00:54:35 ID:iIHneAaV0
それわかるぅ～。
30 ：陽気な名無しさん：2008/09/15(月) 01:41:23 ID:EJ0cqQTu0
わかるわ…
あたしのとこのイントラ、イケるのが8人もいるわ。
行けば必ずどれかに会えるからもう、やる気全く落ちないわｗ
あたしのとこのイントラ、イケるのが8人もいるわ。
行けば必ずどれかに会えるからもう、やる気全く落ちないわｗ
風呂がまた楽しみよ ゲイの特権だわ ホントゲイで良かったと思う（しみじみ）
32 ：陽気な名無しさん：2008/09/15(月) 01:48:56 ID:Y9IwzMpm0
あなたの所、イントラも風呂に入るのかしら
33 ：陽気な名無しさん：2008/09/15(月) 01:49:54 ID:hz8H7Kw50
キモ
オカマって目つきキョロキョロしてるからすぐ判る
自制心って働かねーのオマエら？
オカマって目つきキョロキョロしてるからすぐ判る
自制心って働かねーのオマエら？
ここは痩せたいひとが多いの？
アタシはもっと肉が欲しい
172cm85kgだけど100kgくらいまで行きたいわ
もちろん筋肉で
アタシはもっと肉が欲しい
172cm85kgだけど100kgくらいまで行きたいわ
もちろん筋肉で
35 ：陽気な名無しさん：2008/09/15(月) 02:01:24 ID:n5ldA3GwO
37 ：陽気な名無しさん：2008/09/15(月) 05:06:49 ID:hz8H7Kw50
>>35
きめえよバカ。自重しろ人間の屑
きめえよバカ。自重しろ人間の屑
38 ：陽気な名無しさん：2008/09/15(月) 06:40:40 ID:9/6ZKRh90
39 ：陽気な名無しさん：2008/09/15(月) 07:57:18 ID:n5ldA3GwO
>>37
お前みたいな頭が弱そうな言葉遣う不細工ノンケは相手にしないから安心していいよ ゲイがキョロキョロするからわかるとかいつの時代なんだよ。ゲイ同士でわからんように楽しんでるだけだよカスが！
二度とくんな！顔も頭も最低なノンケだかマンコだかしらない公害さん！
お前みたいな頭が弱そうな言葉遣う不細工ノンケは相手にしないから安心していいよ ゲイがキョロキョロするからわかるとかいつの時代なんだよ。ゲイ同士でわからんように楽しんでるだけだよカスが！
二度とくんな！顔も頭も最低なノンケだかマンコだかしらない公害さん！
41 ：陽気な名無しさん：2008/09/15(月) 13:15:39 ID:gFEgO40DO
>>34
100kgとかすごいわね
世のなかいろんなタイプがいるのね
そ－するとプロテインとか飲まないとだめなんじゃないかしら？
私は70→60kgにまで落としたいの
軽く筋肉質のままで
腹筋を割って内腿をスリムにしたいわ
100kgとかすごいわね
世のなかいろんなタイプがいるのね
そ－するとプロテインとか飲まないとだめなんじゃないかしら？
私は70→60kgにまで落としたいの
軽く筋肉質のままで
腹筋を割って内腿をスリムにしたいわ
マンコ風ね
43 ：陽気な名無しさん：2008/09/15(月) 13:36:10 ID:fChVQIe5O
172で100とか言ったら空腹にならない様に二時間置き位に
何か食べなきゃならないんでしょ？アタシには無理だわ。
何か食べなきゃならないんでしょ？アタシには無理だわ。
>>43
空腹感と、体重キープは別よ。
同じ1日3食で、ガリもデブもいるように。
でも、かなりのマッチョだと、3時間お気にプロテイン摂ったり、
時期によってはカーボ控えたり、一緒にいても楽しくないのは確かね…
空腹感と、体重キープは別よ。
同じ1日3食で、ガリもデブもいるように。
でも、かなりのマッチョだと、3時間お気にプロテイン摂ったり、
時期によってはカーボ控えたり、一緒にいても楽しくないのは確かね…
>>44
要は筋肉ってお金じゃない？筋量キープするための食費って、バカにならないわよね。
要は筋肉ってお金じゃない？筋量キープするための食費って、バカにならないわよね。
46 ：陽気な名無しさん：2008/09/15(月) 21:55:13 ID:OCQuJY8YO
ほんと、マッチョは鑑賞して楽しむものね
深く突き合うもんじゃないわｗ
深く突き合うもんじゃないわｗ
49 ：陽気な名無しさん：2008/09/16(火) 01:35:05 ID:x6GD09yV0
ジムに行くときって、夕食を食べてから行く？
ジム終わってから食べる？
どっちが正解なんだろう？？
どっちも不正解？
ジム終わってから食べる？
どっちが正解なんだろう？？
どっちも不正解？
50 ：陽気な名無しさん：2008/09/16(火) 12:43:32 ID:Lb8m96s+O
>>49
基本は前後、もしくは後じゃない？
前は、食べ過ぎると運動どころじゃなくなるし、後の質・量は、
あなたがどうなりたくてトレしてるのかによるわよ。
アタシは前はおにぎり1個、後は痩せたい時はプロテインとおにぎり1個。
筋肉付けたい時は普通に食事するわ。
基本は前後、もしくは後じゃない？
前は、食べ過ぎると運動どころじゃなくなるし、後の質・量は、
あなたがどうなりたくてトレしてるのかによるわよ。
アタシは前はおにぎり1個、後は痩せたい時はプロテインとおにぎり1個。
筋肉付けたい時は普通に食事するわ。
プロテインっていつの間にか値上げしたの？
いつも買ってるお店、600円高くなってたわ・・・
いつも買ってるお店、600円高くなってたわ・・・
52 ：陽気な名無しさん：2008/09/16(火) 17:08:38 ID:TnC+I8B20
大胸筋は比較的大きくなりやすいって
スタッフがいってたけど本当かしら。
あたし週2で大胸筋トレしてるけどなかなかでっかくならないわ～。
筋肉痛はあるから超回復はしてると思うんだけど。
スタッフがいってたけど本当かしら。
あたし週2で大胸筋トレしてるけどなかなかでっかくならないわ～。
筋肉痛はあるから超回復はしてると思うんだけど。
53 ：陽気な名無しさん：2008/09/16(火) 17:57:39 ID:QK0wJ+zJ0
超回復≒筋肉痛
55 ：陽気な名無しさん：2008/09/16(火) 22:36:13 ID:/AmZrzeN0
56 ：陽気な名無しさん：2008/09/17(水) 00:19:57 ID:lbF/6tOiO
話ぶった切って悪いんだけど、あたしの通うジムに坊主でマッチョな体のラインのきれいな色男がいるの。で、今日初めて彼の声聞いたのよ。見た目とは逆、すっげー甲高くて拍子抜けしちゃったわ。
>>56
クロちゃんみたいな感じ？
クロちゃんみたいな感じ？
58 ：陽気な名無しさん：2008/09/17(水) 00:24:08 ID:M7oD8RWyO
声は大事よ 人の印象が何で決まるかって顔8割 声のトーンや話し方2割って統計出てるぐらいだからね
でも見た目がカバーしてるなら多少高い声でもいいかなとは思うわ
でも見た目がカバーしてるなら多少高い声でもいいかなとは思うわ
59 ：陽気な名無しさん：2008/09/17(水) 00:29:54 ID:d67ofGNd0
>>55
ベンチプレス・ダンベルプレス・ダンベルフライ・
インクラインベンチ&ダンベルプレスを80～90回位だわ。
最後のほうは5回位しか上がらない位に強度はつけてるの。
プロテインは効くものなら値段に糸目はつけないわｗ
美味しいヤツないかしら。今飲んでるのはdnsのホエイなんだけど
不味くてしょうがいないのよ。輸入物は美味しいのかしら。
ベンチプレス・ダンベルプレス・ダンベルフライ・
インクラインベンチ&ダンベルプレスを80～90回位だわ。
最後のほうは5回位しか上がらない位に強度はつけてるの。
プロテインは効くものなら値段に糸目はつけないわｗ
美味しいヤツないかしら。今飲んでるのはdnsのホエイなんだけど
不味くてしょうがいないのよ。輸入物は美味しいのかしら。
種目多すぎじゃないの？3種類ぐらいで追い込むぐらいやって、慣れてきちゃった頃に
違う種目を取り入れる方がいいと思うんだけど...
同じのやってると慣れてきて効果減るみたいだし。
違う種目を取り入れる方がいいと思うんだけど...
同じのやってると慣れてきて効果減るみたいだし。
61 ：陽気な名無しさん：2008/09/17(水) 00:44:44 ID:6fjiQIquO
すごいナルシストの人いない？
きもい人とか
サウナでバレーのダンスみたいなのしてた人がいたんだけど
すごいきもかったわ
別にスリムでバレーの体系でもないし胸毛生えてたし不細工だし
きもい人とか
サウナでバレーのダンスみたいなのしてた人がいたんだけど
すごいきもかったわ
別にスリムでバレーの体系でもないし胸毛生えてたし不細工だし
62 ：陽気な名無しさん：2008/09/17(水) 00:44:58 ID:d67ofGNd0
あとプロテインってあくまで補助食品だし、食事のほうを気にしたほうがいいんじゃないのかしら、って思うのよね。
通販してまで買う人って毎日のようにトレーニングして消費量多い人じゃないのかしら、って思うんだけど。
通販してまで買う人って毎日のようにトレーニングして消費量多い人じゃないのかしら、って思うんだけど。
64 ：陽気な名無しさん：2008/09/17(水) 00:57:16 ID:d67ofGNd0
確かにそうよね～。でもなかなか食事にまで手がまわらないわ。
仕事とジムで時間的にせいいっぱいよ。
仕事とジムで時間的にせいいっぱいよ。
じゃ仕方ないわね。
あと、基本的にこの時間は眠ってないとダメよね。
あと、基本的にこの時間は眠ってないとダメよね。
66 ：陽気な名無しさん：2008/09/17(水) 01:37:37 ID:d67ofGNd0
それだわ！あたし毎日寝るのが2時位だから！
肌にもよくないし。
肌にもよくないし。
67 ：陽気な名無しさん：2008/09/17(水) 02:06:06 ID:pDrwvlSt0
肌よくても土台がイマイチじゃね。
と癖マンコが書き込んだようです 出てけっ！
2chやってる時間を食事にまわしてみればいいのに。別に凝った料理じゃなきゃだめってこてゃないんだし。
いちいち言い訳ガマって面倒だわ。馬鹿で。
いちいち言い訳ガマって面倒だわ。馬鹿で。
あらあら、2chなんて仕事しながらでもメシ喰いながらでもできるのに。
わざわざ時間を割いてまで2chやってる腐マンコってなんか哀れだわ・・・
わざわざ時間を割いてまで2chやってる腐マンコってなんか哀れだわ・・・
仕事しながらメシ食いながら、そこまでして2ｃｈしたいなら頭使って時間作ればいいのに。
だから筋肉つける知恵もつかないのよ。
質問すれば、でもでもの繰り返しの構ってガマうざいわ。
だから筋肉つける知恵もつかないのよ。
質問すれば、でもでもの繰り返しの構ってガマうざいわ。
基本、時間が無いっていう理由はアホですって自称してるようなもんだから。
しかも食事にまわす時間がないってｗ
しかも食事にまわす時間がないってｗ
73 ：陽気な名無しさん：2008/09/17(水) 12:59:40 ID:d67ofGNd0
やだ～集中砲火浴びちゃったわ。確かに皆さんの言う通りね。
食事なんとかしてみるわ～。
食事なんとかしてみるわ～。
しないのよ、こういうタイプは。
てゆーか、食事はいいけど、後片付け考えると億劫でしょうがないわ。
時間の問題だけじゃないわ。
時間の問題だけじゃないわ。
76 ：細川徳生 公開質問状：2008/09/17(水) 15:55:53 ID:JxdL9Jtv0
工藤会・長谷川一家・細川徳生組 企業舎弟チャンスイット 躍進中
1.中野サンプラザ問題で細川徳生と大島一成と内紛を起こした理由。
2. 細川徳生様が愛人に子供を二人も産ませておきながら籍にいれない理由。
3. 細川徳生様がデュオシステムズの投資に至った経緯及び仲介した人物と資金提供した人物の情報。
4. 細川徳生様とアーティストハウスホールディングスとの関係。
5. BBHが内部分裂に至った背景。田原氏はどのようなポカを行ったのか。
6. 細川徳生様に関して北九州市に拠点を置く指定暴力団「工藤会」の
企業舎弟であるとの風評がありますが、その真偽及び取引等の具体的な内容。
7. NSRの株主である2社（有限会社エスコレクション、有限会社アールテック
・ジャパン）の事業内容、代表取締役氏名及び株主構成。
8. 六本木TSK.CCCビルに対して細川様がどのような形で関与したか。
虎ノ門総合法律事務所のNSRにおける具体的実績。
9. 元オックスホールディング代表の篠原猛氏と細川徳生様の関係
10. 細川徳生様が所有している別荘の正確な住所及びその他保有資産で
中根慎一様が把握しているもの。
以上
1.中野サンプラザ問題で細川徳生と大島一成と内紛を起こした理由。
2. 細川徳生様が愛人に子供を二人も産ませておきながら籍にいれない理由。
3. 細川徳生様がデュオシステムズの投資に至った経緯及び仲介した人物と資金提供した人物の情報。
4. 細川徳生様とアーティストハウスホールディングスとの関係。
5. BBHが内部分裂に至った背景。田原氏はどのようなポカを行ったのか。
6. 細川徳生様に関して北九州市に拠点を置く指定暴力団「工藤会」の
企業舎弟であるとの風評がありますが、その真偽及び取引等の具体的な内容。
7. NSRの株主である2社（有限会社エスコレクション、有限会社アールテック
・ジャパン）の事業内容、代表取締役氏名及び株主構成。
8. 六本木TSK.CCCビルに対して細川様がどのような形で関与したか。
虎ノ門総合法律事務所のNSRにおける具体的実績。
9. 元オックスホールディング代表の篠原猛氏と細川徳生様の関係
10. 細川徳生様が所有している別荘の正確な住所及びその他保有資産で
中根慎一様が把握しているもの。
以上
77 ：陽気な名無しさん：2008/09/17(水) 22:36:34 ID:yRjttQXA0
昨日、ジムに入会しようと思って数件見学周りして来た。
大手チェーン店みたいな所はやはり綺麗。
最後に古びたデパートの最上階にジムが入っていて、そこも見学したんだけど
臭いし狭いし古びた感じだし却下と思った瞬間、プールサイドを覗いたら
イケメンの競パンインストラクターが。
どこのジムにも競パン履いているイントラなんかいなかったのに。
でもあの臭さ＆ボロさは・・。
大手チェーン店みたいな所はやはり綺麗。
最後に古びたデパートの最上階にジムが入っていて、そこも見学したんだけど
臭いし狭いし古びた感じだし却下と思った瞬間、プールサイドを覗いたら
イケメンの競パンインストラクターが。
どこのジムにも競パン履いているイントラなんかいなかったのに。
でもあの臭さ＆ボロさは・・。
78 ：陽気な名無しさん：2008/09/17(水) 22:42:40 ID:i4hp/rp20
とりあえずそこに入っときなさいよ
79 ：陽気な名無しさん：2008/09/17(水) 23:48:43 ID:GaWJdaSf0
どう考えても大手チェーンでしょｗ
80 ：陽気な名無しさん：2008/09/17(水) 23:50:47 ID:M7oD8RWyO
どう考えても競パンイントラが居るとこだわね これ逃したら次は無いわ 命掛けなのよ！
>>77
ゲイは長期間通うから、距離や料金で選ぶべきよｗ
ゲイは長期間通うから、距離や料金で選ぶべきよｗ
場末の方がエロイのよ。
83 ：陽気な名無しさん：2008/09/17(水) 23:59:43 ID:N1h3h1Bx0
ゲイは男目的だからイントラで決めるべきよｗ
なんで、ゲイは、って言うのかしら。いちいち。
85 ：陽気な名無しさん：2008/09/18(木) 01:39:23 ID:4INkV0iN0
久しぶりに脚の筋トレしたら腿の内側の付け根がモーレツな筋肉痛。
股関節が痛くって歩くのもつらいわ～。股関節って鍛えておくと
老化防止になるっていうけど、こういう部位って手を抜きがちになるのよね。
股関節が痛くって歩くのもつらいわ～。股関節って鍛えておくと
老化防止になるっていうけど、こういう部位って手を抜きがちになるのよね。
86 ：陽気な名無しさん：2008/09/18(木) 01:43:26 ID:dv6wmv80O
ジムに行かなくなったら七キロ痩せたのがリバして七キロ太ったわ。
続けないと駄目ね
続けないと駄目ね
87 ：陽気な名無しさん：2008/09/18(木) 02:43:29 ID:yzILj6Ll0
鍛えたってブスはどうせ相手されないないんだし、
やるだけ無駄よ。
やるだけ無駄よ。
うっさいブス
89 ：陽気な名無しさん：2008/09/18(木) 07:22:21 ID:95wgrEXz0
90 ：陽気な名無しさん：2008/09/18(木) 07:27:06 ID:459qf8+hO
はいはい みんなブスにしましょ めんどくせ～奴等ね
>>85
内転筋だね。オレもこの前やったら、歩けなくなった･･･。
傷めやすい筋肉らしいね。
股割りとかしてストレッチすると痛みが直りやすいらしいよ。
でも内股の内転筋鍛えるアダクターマシンって
あんまりジムに置いてないんだよね
内転筋だね。オレもこの前やったら、歩けなくなった･･･。
傷めやすい筋肉らしいね。
股割りとかしてストレッチすると痛みが直りやすいらしいよ。
でも内股の内転筋鍛えるアダクターマシンって
あんまりジムに置いてないんだよね
いくら体鍛えてても貧乏じゃあ無理だわ。
体がダメでも金持ちならイケるわ。
だからあんたら金ためなさいよ。
体がダメでも金持ちならイケるわ。
だからあんたら金ためなさいよ。
93 ：陽気な名無しさん：2008/09/18(木) 12:40:48 ID:2iBxZCcvO
94 ：陽気な名無しさん：2008/09/18(木) 12:44:05 ID:kG/OFv4R0
そうよ、どっちもそこそこで十分でしょ。
95 ：陽気な名無しさん：2008/09/18(木) 12:48:57 ID:hb4xCjQBO
腹筋ってやってるときはあんなに痛くてもうやだってなるのに
意外と筋肉痛にならないのね
なんか悔しいわ
意外と筋肉痛にならないのね
なんか悔しいわ
96 ：陽気な名無しさん：2008/09/18(木) 12:53:42 ID:hb4xCjQBO
>>83
どこのジムにもたいていイケメンいるでしょ
イントラにこだわる必要ないわ
私のとこお客でイケメンがいるんだけど
私その人みるために頑張ってるんだから
昨日なんてお風呂いっしょでプリケツしっかりみたわよ
どこのジムにもたいていイケメンいるでしょ
イントラにこだわる必要ないわ
私のとこお客でイケメンがいるんだけど
私その人みるために頑張ってるんだから
昨日なんてお風呂いっしょでプリケツしっかりみたわよ
97 ：陽気な名無しさん：2008/09/19(金) 00:15:52 ID:qlBS4/wL0
チン歩しゃぶらせてくれるイケメンがいるジムはないの？
98 ：陽気な名無しさん：2008/09/19(金) 00:24:49 ID:pTwMnIHOO
ジムは発展場では無いのよ
99 ：陽気な名無しさん：2008/09/19(金) 00:57:37 ID:bn/PVyYKO
みるだけよ
視姦ね
あまりジロジロは駄目よ
あまりジロジロは駄目よ
マンコ邪魔よね。100回は出来るんじゃないの？って軽い負荷でマシン使ってるとほんと邪魔。
102 ：陽気な名無しさん：2008/09/19(金) 05:45:41 ID:T5Qi8jk20
http://www.hotgoo.com/watch/16698
このリーマンみたいなガタイ（00：40辺りから）目指すのってダンベル（20キロセット）の自宅トレ
だけじゃキツイですか？
ジムに通った方がいいのかなぁ。
このリーマンみたいなガタイ（00：40辺りから）目指すのってダンベル（20キロセット）の自宅トレ
だけじゃキツイですか？
ジムに通った方がいいのかなぁ。
うちのジムのトレーナーマッチョなんだけどなんかぼーっとした男が多いのよね
20キロセットじゃせいぜいスジ筋どまりよ。自宅トレじゃもっと器具・設備充実させないと無理よ。
残念ながらダンベルセットだけでは無理ね。
でも、ジムでそんなに高負荷のトレしなくてもなれるカラダだと思うわ。
映像の彼はベンチ75-80くらいかな？ってか下半身が細すぎだわ。
でも、ジムでそんなに高負荷のトレしなくてもなれるカラダだと思うわ。
映像の彼はベンチ75-80くらいかな？ってか下半身が細すぎだわ。
107 ：陽気な名無しさん：2008/09/19(金) 23:33:56 ID:bn/PVyYKO
ダンベルでも本人次第でしょ
家で腹筋だって腕立てだってできるもん
ジムってのは要は環境づくりだと思うわ
家で腹筋だって腕立てだってできるもん
ジムってのは要は環境づくりだと思うわ
汚マンコは黙りなさい。
絶対的に重量が足りないわよ？？？ダンベル20キロずつでは。
絶対的に重量が足りないわよ？？？ダンベル20キロずつでは。
109 ：陽気な名無しさん：2008/09/20(土) 00:10:11 ID:wOUSoxqCO
ちんこついてるわよ！！
だから回数こなせばいいじゃないの！
あんたこそ糞マン子でしょ！
だから回数こなせばいいじゃないの！
あんたこそ糞マン子でしょ！
子をつけちゃうなんて自分を責めるようでやっぱりやっぱりためらいがあるのね。汚マンコちゃん。
回数なんてこなしたら余計だめに決まってるじゃないのｗ
回数なんてこなしたら余計だめに決まってるじゃないのｗ
あら、軽めで回数こなすやり方もあるのよ、何も知らないのねｗ
筋肥大目的なのに持久力目的のトレしてどうすんのよ。馬鹿。
113 ：陽気な名無しさん：2008/09/20(土) 00:23:44 ID:wOUSoxqCO
結論：マンコは家で腕立てでいいわ。邪魔だから。。
115 ：陽気な名無しさん：2008/09/20(土) 00:35:21 ID:wOUSoxqCO
>>114
うん家で頑張ってね(･∀･)ﾉ
うん家で頑張ってね(･∀･)ﾉ
マンコがいてもいいわよ。
どうせ視界に入らないから。
どうせ視界に入らないから。
117 ：陽気な名無しさん：2008/09/20(土) 02:22:08 ID:sBRJbI8O0
目に入らないけど、
イケメンイントラと話してるとイライラしてくるから来ないで欲しいわ。
あいつらやる気ないくせにイントラが来ると私頑張ってます！みたいに演技してウザイのよ。
立ち入り禁止にしてほしいわ。マンコ全て。イントラもなにもかも。つか地球上全て
イケメンイントラと話してるとイライラしてくるから来ないで欲しいわ。
あいつらやる気ないくせにイントラが来ると私頑張ってます！みたいに演技してウザイのよ。
立ち入り禁止にしてほしいわ。マンコ全て。イントラもなにもかも。つか地球上全て
118 ：陽気な名無しさん：2008/09/21(日) 05:57:31 ID:5M+Bgi+3O
休日はどうしても食べてしまう＞ｗ＜
くだらない話だけど書かせて・・・。
今日駅前のジム、バイク停められるなら通おうかと思って受付に確認しに行きました。
「駐輪場ってバイク停められますか？」と聞いたら少し頭の薄い男が「停められないです」って。
その抑揚と言い方で吹き出すかと思ったw だってオネエ丸出しなんだもんwwwww
まあ向こうもこっちのことそう思ってるかもしれないけどぉwwww
張り子の虎みたいに頭を微妙に左右に振って上半身が前に迫り寄って来るのよぉ～ww
結局ここに通うのはやめたからいいけど。
今日駅前のジム、バイク停められるなら通おうかと思って受付に確認しに行きました。
「駐輪場ってバイク停められますか？」と聞いたら少し頭の薄い男が「停められないです」って。
その抑揚と言い方で吹き出すかと思ったw だってオネエ丸出しなんだもんwwwww
まあ向こうもこっちのことそう思ってるかもしれないけどぉwwww
張り子の虎みたいに頭を微妙に左右に振って上半身が前に迫り寄って来るのよぉ～ww
結局ここに通うのはやめたからいいけど。
今日入会してきたわ。インストラクターを見つめる視線で
ホモバレしないか心配だけど餓鬼体型の脱却目指して頑張るわｗ
ホモバレしないか心配だけど餓鬼体型の脱却目指して頑張るわｗ
121 ：２ちゃんの常連さんテルマ：2008/09/21(日) 18:53:01 ID:25vTEdSv0
脱会して２年たつけど、入会費オマケしてくんないかしら？
122 ：陽気な名無しさん：2008/09/21(日) 19:02:43 ID:WxP8qZr70
意地でも奪回するのよ！
123 ：陽気な名無しさん：2008/09/22(月) 22:23:54 ID:rMuMuv0b0
今日のジムのロッカーで少年みたいなカワイイ系の人が
ノーパンになってトレーニングウェア着てたけど
何の目的なんだろう。
汗で下着を濡らしたくないため？
ノーパンになってトレーニングウェア着てたけど
何の目的なんだろう。
汗で下着を濡らしたくないため？
124 ：陽気な名無しさん：2008/09/23(火) 01:04:07 ID:ANHGO4Ro0
あたしはよく着替えのパンツ忘れてノーパンで帰るわ。
ノーパンでジーンズ履くときとかちょっと恥ずかしいわ。
人が見てないのを見計らってささっと履くの。
ノーパンでジーンズ履くときとかちょっと恥ずかしいわ。
人が見てないのを見計らってささっと履くの。
126 ：陽気な名無しさん：2008/09/23(火) 02:01:01 ID:dgtoGDI20
127 ：陽気な名無しさん：2008/09/23(火) 02:09:44 ID:dgtoGDI20
ウチのジムにかなり長くいるらしい、
オダギリジョーを少しサッパリさせた感じの長身ナイスバディのイケメンさん(まだ20代かと)
プールにはめったに入らないみたいだからかもしれないけど、
入るときに、整髪料を全く落とさずにキャップもつけずに泳ぐのはやめて欲しいわ。
オダギリジョーを少しサッパリさせた感じの長身ナイスバディのイケメンさん(まだ20代かと)
プールにはめったに入らないみたいだからかもしれないけど、
入るときに、整髪料を全く落とさずにキャップもつけずに泳ぐのはやめて欲しいわ。
128 ：陽気な名無しさん：2008/09/23(火) 02:09:57 ID:gyigvUJd0
あら、あたし、いつもノーパンでトレーニングしてるわ。
130 ：陽気な名無しさん：2008/09/23(火) 02:55:44 ID:cvD+5v2A0
131 ：陽気な名無しさん：2008/09/23(火) 07:01:52 ID:55tkD5Vy0
132 ：陽気な名無しさん：2008/09/23(火) 08:25:10 ID:ZJLiW2dSO
何故ノーパンなのよ？
サオがどっち着かずだと落ち着かないわ。
サオがどっち着かずだと落ち着かないわ。
133 ：陽気な名無しさん：2008/09/23(火) 13:06:09 ID:jUmmmLrS0
134 ：陽気な名無しさん：2008/09/23(火) 13:08:44 ID:gm+ktPAA0
何故ノーパンなのよ？
サオがどっち着かずだと落ち着かないわ。
サオがどっち着かずだと落ち着かないわ。
エアロもやるんで汗だくになるからノーパンよ。
ストレッチの時とかなかなかスリリングでいいわw
ストレッチの時とかなかなかスリリングでいいわw
137 ：陽気な名無しさん：2008/09/23(火) 18:11:57 ID:PB69tLoc0
138 ：２ちゃんの常連さんテルマ：2008/09/23(火) 18:14:39 ID:0LgZeGXh0
ジム行ってるって嘘ついちゃった、
ごめんね。
ぐーたらしてるなんて、言えなかった。。。
ごめんね。
ぐーたらしてるなんて、言えなかった。。。
139 ：陽気な名無しさん：2008/09/23(火) 18:20:17 ID:2zpRw/FX0
若いうえにヒョロヒョロなんだけど入会しても浮かない？
客層が掴めないんだけどジジババばっかなの？
客層が掴めないんだけどジジババばっかなの？
140 ：陽気な名無しさん：2008/09/23(火) 18:24:44 ID:PB69tLoc0
↑見学にすら行かないキモオタは
入会しないで欲しいイイです。
入会しないで欲しいイイです。
141 ：陽気な名無しさん：2008/09/23(火) 18:25:16 ID:wXtCfN9X0
チラチラ見せ付けるのってやめられないわ。
淫乱な気分になって、トレのつらさをまぎらわすの。
淫乱な気分になって、トレのつらさをまぎらわすの。
142 ：陽気な名無しさん：2008/09/23(火) 18:32:05 ID:8RzLxKv70
心配しなくても一般スポクラの会員のほとんどはデブ・ガリばかりです。
どれほどすばらしい景色が広がっているかと思ってましたが
健康ランドにマシンがおいてある程度のレベルと思って大丈夫。
正直体育会部活レベルな会員レベルを期待してたけど実態は文科系サークルって感じｗ
どれほどすばらしい景色が広がっているかと思ってましたが
健康ランドにマシンがおいてある程度のレベルと思って大丈夫。
正直体育会部活レベルな会員レベルを期待してたけど実態は文科系サークルって感じｗ
143 ：陽気な名無しさん：2008/09/23(火) 18:37:10 ID:dxsH30KUO
ジムってムキムキの人とかイケメンばっかしなのかと思ったけど
大体でぶってたりするわね
よくよく考えればあたりまえよね
ムキムキの人はちょっとナルシスト入ってる人が多いかしら
大体でぶってたりするわね
よくよく考えればあたりまえよね
ムキムキの人はちょっとナルシスト入ってる人が多いかしら
144 ：陽気な名無しさん：2008/09/23(火) 18:46:57 ID:2zpRw/FX0
145 ：陽気な名無しさん：2008/09/23(火) 20:18:55 ID:55tkD5Vy0
>>144
マッチョも最初はガリだったのよｗ
手っ取り早くマッチョを目指すなら、GGみたいな、マシンやフリーウェイトの設備のしっかり整ったジムに行くべき。
>>145 が行くなって言う理由は、人が増えるとマシンやウェイトの順番待ちが増える可能性があるから。
別にあんたのために言ってるんじゃないわよｗ
それにマッチョが多いって言っても、時間が経つと慣れてきて、肩がしょぼかったり、前腕・下腿が細かったりの、
他人のアンバンランスが見えてくるわよｗ
その頃には、あんたも自信がついてるでしょうね。
マッチョも最初はガリだったのよｗ
手っ取り早くマッチョを目指すなら、GGみたいな、マシンやフリーウェイトの設備のしっかり整ったジムに行くべき。
>>145 が行くなって言う理由は、人が増えるとマシンやウェイトの順番待ちが増える可能性があるから。
別にあんたのために言ってるんじゃないわよｗ
それにマッチョが多いって言っても、時間が経つと慣れてきて、肩がしょぼかったり、前腕・下腿が細かったりの、
他人のアンバンランスが見えてくるわよｗ
その頃には、あんたも自信がついてるでしょうね。
都心店と郊外店でもいい身体の比率は変わるね。
148 ：陽気な名無しさん：2008/09/23(火) 23:52:56 ID:ANHGO4Ro0
あたしフリーウェイトデビューのときはマッチョだらけでかなり
居心地悪かったけど、最近じゃ全然気にならなくなったわ。
慣れよ、慣れ。
居心地悪かったけど、最近じゃ全然気にならなくなったわ。
慣れよ、慣れ。
149 ：陽気な名無しさん：2008/09/23(火) 23:55:26 ID:55tkD5Vy0
モチベーションあげるにはマッチョが多いとこがいいわよね
がんばろうって気になるし。
がんばろうって気になるし。
150 ：陽気な名無しさん：2008/09/24(水) 00:48:34 ID:suof+rpSO
何て言うのかしら、激しいトレでカラダを痛めつけると｢ああ生きてる!｣って感じがするの。
でもこれってドＭ感情とは違うわ。どちらかというと自傷行為に近いのよね。
こういう考え方って危ないのかしら？
でもこれってドＭ感情とは違うわ。どちらかというと自傷行為に近いのよね。
こういう考え方って危ないのかしら？
あたしなんか年中筋肉痛じゃないと気がすまないわ！痛いと嬉しいのよ！
あたしなんかいまだに大豆プロテイン飲んでるわ。
ホエイが体に合わないの。
ホエイが体に合わないの。
154 ：陽気な名無しさん：2008/09/24(水) 07:24:21 ID:J9yF0xIZ0
似たようなものよ
155 ：陽気な名無しさん：2008/09/24(水) 07:32:24 ID:8avttGwaO
男はケツと胸板よ
156 ：ゲイ子先生：2008/09/24(水) 09:33:39 ID:VrB10uDZO
あんたたちバカじゃないの？
人間の価値なんて体じゃないわ！！！！
人間の価値は顔と性格と財力で決まるのよ！！！！
わざわざ馬鹿みたいに金と時間つかって事務なんか行くぐらいなら整形して美肌コスメやサプリ買って顔を磨いてヒーリングセラピーや精神科いってその悪い性格を治してもらうべきね！！！
そして仕事を頑張って金をためなさい！
人間の価値なんて体じゃないわ！！！！
人間の価値は顔と性格と財力で決まるのよ！！！！
わざわざ馬鹿みたいに金と時間つかって事務なんか行くぐらいなら整形して美肌コスメやサプリ買って顔を磨いてヒーリングセラピーや精神科いってその悪い性格を治してもらうべきね！！！
そして仕事を頑張って金をためなさい！
ここに書いてるのはジムに行ってるだけでその気になってる
ただのデブとガリしかいないからそんなこと
いちいち声高に叫ばなくても結構よ。
ただのデブとガリしかいないからそんなこと
いちいち声高に叫ばなくても結構よ。
アタシ、もてようと思ってジムへ行ってるわけじゃないからどうでもいいわ。
159 ：陽気な名無しさん：2008/09/24(水) 13:42:01 ID:M9XordIk0
筋肉鍛えているとＭになる感じ分かるわ。
自分をいじめて筋肉作っているじゃない。
Ｍに目覚めるのよ。
自分をいじめて筋肉作っているじゃない。
Ｍに目覚めるのよ。
え？顔と体と財力と性格じゃないの？
161 ：陽気な名無しさん：2008/09/24(水) 17:49:52 ID:AQsBq9VL0
162 ：陽気な名無しさん：2008/09/24(水) 23:53:11 ID:8nIrno8d0
やっぱり筋肉痛にならないと超回復ってしてないのかしら。
もっともっといじめないとダメだわ。あたしの筋肉。
もっともっといじめないとダメだわ。あたしの筋肉。
きちんとトレ初めて３年目だけど、明らかに３年前とは変わった。
デブじゃないガチムチ体系を目指して、くじけずに週２・３でウエイトしている。
変化はゆっくりだったけど、気がついたら全体的にずいぶん筋肉がついてきた。
久しぶりに会う人からは
「でかくなった」「ごつくなった」「昔の面影全然無いね」
って驚かれるし、初対面の人からも
「なんか運動やっています？」「腕ぶっといですね」
ってノンケからもゲイからも言われるようになって、実は嬉しいｗｗ
そういう結果が出てくると、トレーニングへのモチベーションが上がって頑張ろう！ってやる気がでるな。
生活サイクルも健康的になって、時間を有意義に使った気になるし。
正直見栄え６割、ストレス解消２割、健康２割って感じでウエイトトレしてる。
デブじゃないガチムチ体系を目指して、くじけずに週２・３でウエイトしている。
変化はゆっくりだったけど、気がついたら全体的にずいぶん筋肉がついてきた。
久しぶりに会う人からは
「でかくなった」「ごつくなった」「昔の面影全然無いね」
って驚かれるし、初対面の人からも
「なんか運動やっています？」「腕ぶっといですね」
ってノンケからもゲイからも言われるようになって、実は嬉しいｗｗ
そういう結果が出てくると、トレーニングへのモチベーションが上がって頑張ろう！ってやる気がでるな。
生活サイクルも健康的になって、時間を有意義に使った気になるし。
正直見栄え６割、ストレス解消２割、健康２割って感じでウエイトトレしてる。
>>162
筋肉痛がなくても超回復はある。
>>163
わかるわーｗ「なんか筋肉質になったね」って言われるの恥ずかしいけどちょっと嬉しい
だんだん肩幅、胸、太股が大きくなってきて昔のTシャツやパンツが小さくなってくるのも嬉しい
ただスーツが辛い・・・昔のスーツがもう着れない
筋肉痛がなくても超回復はある。
>>163
わかるわーｗ「なんか筋肉質になったね」って言われるの恥ずかしいけどちょっと嬉しい
だんだん肩幅、胸、太股が大きくなってきて昔のTシャツやパンツが小さくなってくるのも嬉しい
ただスーツが辛い・・・昔のスーツがもう着れない
165 ：陽気な名無しさん：2008/09/25(木) 11:52:29 ID:wnEl++OsO
もうすぐジムに通い初めて１ヵ月だけど
２ｋｇやせたかなぁ
意外と痩せるのって大変だわ
２ｋｇやせたかなぁ
意外と痩せるのって大変だわ
>>163
>>「でかくなった」「ごつくなった」「昔の面影全然無いね」
ただ遠まわしに太ったねっていいたいだけじゃない？ｗ
ま2年目以降は共に脂肪もつけないと筋肉なんかつかないからね
つけた筋落とさずに体脂肪落としてくほうが至難の業。
でもそのまま体脂落とさないとただの肉ダルマだし
>>「でかくなった」「ごつくなった」「昔の面影全然無いね」
ただ遠まわしに太ったねっていいたいだけじゃない？ｗ
ま2年目以降は共に脂肪もつけないと筋肉なんかつかないからね
つけた筋落とさずに体脂肪落としてくほうが至難の業。
でもそのまま体脂落とさないとただの肉ダルマだし
不細工で貧乏のくせにわざわざジムなんか通ってる奴って馬鹿みたいだわ。
ああゆうの見るとほんとイライラしてムカつくの。
邪魔だしね。
ああゆうの見るとほんとイライラしてムカつくの。
邪魔だしね。
ワウディってところはマンコ専用なのかしら。
>>169
違うよ。 阿佐ヶ谷にあるから自分そこに通おうかと思ってる・・。
違うよ。 阿佐ヶ谷にあるから自分そこに通おうかと思ってる・・。
171 ：陽気な名無しさん：2008/09/25(木) 19:59:25 ID:uit1TBTe0
今夜は風呂だけ入ってきたわ。
172 ：徹底的に腐女子。：2008/09/25(木) 21:09:35 ID:u7RlWjPk0
マッチョも、最初は、ガリかデブだったのよｗ
ジムってどんな服装で行けばいいの？
短パンのジャージとテキトーなTシャツを持って行ってロッカーで着替える感じ？
他に必要なものってある？
タオルとかも自分で持ってかなきゃだめ？
プロテイン溶かす水を給水できる場所とかある？？
短パンのジャージとテキトーなTシャツを持って行ってロッカーで着替える感じ？
他に必要なものってある？
タオルとかも自分で持ってかなきゃだめ？
プロテイン溶かす水を給水できる場所とかある？？
>>173
それで十分ですよ、ボク。
それで十分ですよ、ボク。
175 ：徹底的に腐女子。：2008/09/25(木) 23:48:17 ID:u7RlWjPk0
マッチョも、最初は、ガリかデブだわｗ
176 ：陽気な名無しさん：2008/09/25(木) 23:50:41 ID:Me68eViX0
大事なことなので2回いいました
177 ：徹底的に腐女子。：2008/09/25(木) 23:55:16 ID:u7RlWjPk0
マッチョも、最初は、ガリかデブなのよねｗ
最初ってどのくらい昔までさかのぼるのかしら...
部活とかやってりゃ最初がガリかデブってことはないわよ。
部活とかやってりゃ最初がガリかデブってことはないわよ。
179 ：陽気な名無しさん：2008/09/26(金) 00:01:59 ID:UQ6BimEkO
最近はノンケでもオレンジのブリーフはいたりするもんなの？
イケメンだったなぁあの人
イケメンだったなぁあの人
180 ：陽気な名無しさん：2008/09/26(金) 00:13:52 ID:UQ6BimEkO
>>173
あと室内用の靴ね
あと室内用の靴ね
182 ：陽気な名無しさん：2008/09/26(金) 00:28:33 ID:UQ6BimEkO
183 ：陽気な名無しさん：2008/09/26(金) 00:31:23 ID:UQ6BimEkO
ホントめんどくさいわねこの板
マンコマンコってレッテル貼りばっかで
いい加減にしなさいよ
マンコマンコってレッテル貼りばっかで
いい加減にしなさいよ
あたしらノンケじゃないからわかんないわよ。ブス。
ちょっと～やめなさいよ～
186 ：陽気な名無しさん：2008/09/26(金) 01:14:56 ID:TqMcV9eHO
スポクラに不細工な従業員が入って来たわ
でも良いケツしてるからケツだけ見ちゃうわ
ああプリケツになりたいわ～。
でも良いケツしてるからケツだけ見ちゃうわ
ああプリケツになりたいわ～。
>>186
ケツは素質です。あきらめてください。
ケツは素質です。あきらめてください。
188 ：陽気な名無しさん：2008/09/26(金) 01:41:44 ID:UQ6BimEkO
筋トレすれば良いんじゃないの？
あとは化粧水やら乳液ですこしは改善しそう
あとは化粧水やら乳液ですこしは改善しそう
189 ：陽気な名無しさん：2008/09/26(金) 02:03:13 ID:dke29JfPO
さすがホモｗ
おまえらの母親はガラクタ産みやがって
死ねって言っとけｗ
おまえらの母親はガラクタ産みやがって
死ねって言っとけｗ
190 ：陽気な名無しさん：2008/09/26(金) 02:13:26 ID:UQ6BimEkO
(･∀･)ﾉいぇい
よ～く 分かりました マッチョも最初はガリかデブ
でも 何もしなくても比較的マッチョな人っているよね
体格がいい人
でも 何もしなくても比較的マッチョな人っているよね
体格がいい人
192 ：陽気な名無しさん：2008/09/26(金) 15:10:48 ID:/jU2mpze0
>>187
ケツに関しては本当に
遺伝的なものが影響すると思うわ
いくら鍛えても、きれいなケツってのになるのは
一部だけよね
>>191
骨格によっても体型は違って見えるものね
後筋肉の付き方も、やっぱり素材の違いはあるわね
ケツに関しては本当に
遺伝的なものが影響すると思うわ
いくら鍛えても、きれいなケツってのになるのは
一部だけよね
>>191
骨格によっても体型は違って見えるものね
後筋肉の付き方も、やっぱり素材の違いはあるわね
193 ：陽気な名無しさん：2008/09/26(金) 17:51:55 ID:ErcykDP4O
さっき初めて東京体育館のプールで
泳いできたんだけど何なのあそこw
純粋に泳ぎに来てる人と
ハッテン目的の人と綺麗に別れて見えるわ
迷惑行為にならないのかしら。。
泳いできたんだけど何なのあそこw
純粋に泳ぎに来てる人と
ハッテン目的の人と綺麗に別れて見えるわ
迷惑行為にならないのかしら。。
なんかお風呂の自動ドア開けた瞬間
浴槽にはゲイがびっしり
化粧室でドライヤーを使おうと思えば
ケータイ握りしめながら鏡越しに
男たちが視線の飛ばし合いよ！
沈黙の戦いにアタシは弾き出されたわよ！
しかも外国人が多くて異質だわぁ
ギラギラしてたわ なんか疲れた。。
あたしもまだまだね
浴槽にはゲイがびっしり
化粧室でドライヤーを使おうと思えば
ケータイ握りしめながら鏡越しに
男たちが視線の飛ばし合いよ！
沈黙の戦いにアタシは弾き出されたわよ！
しかも外国人が多くて異質だわぁ
ギラギラしてたわ なんか疲れた。。
あたしもまだまだね
>>浴槽にはゲイがびっしり
苔（コケ）かしらwwwww
苔（コケ）かしらwwwww
>>197コケに近いものだわ！
暗いオレンジのライトに照らされたコケを
あの浴槽で栽培してんだわ！
てか『あんたたちプールでは一度も
見かけなかった面子よね！』みたいな
でも鍛えに来てる学生さんたちは
殆んど気づいてないと思うの！
あんな肉欲だらけのパラレルワールドに
気づかずあたしたちの餌食に
なってるだなんて可愛そうだわ…
暗いオレンジのライトに照らされたコケを
あの浴槽で栽培してんだわ！
てか『あんたたちプールでは一度も
見かけなかった面子よね！』みたいな
でも鍛えに来てる学生さんたちは
殆んど気づいてないと思うの！
あんな肉欲だらけのパラレルワールドに
気づかずあたしたちの餌食に
なってるだなんて可愛そうだわ…
199 ：陽気な名無しさん：2008/09/26(金) 18:30:49 ID:T/cVdMbE0
シューズも買ったしジャージも買ったしタオルも揃えたし、
今夜入会手続きしてそのまま一日目体験するわ！
右も左もわからないんだけど、器具の使い方とかインストラクターに聞けば教えてくれるわよね？？
終わった後ロッカールームでプロテイン飲んでも大丈夫？
白い目で見られない？？
やっちゃいけないこととか、暗黙の了解的なマナー
気をつけることってある？？
そんでもってシャワー室でムフフなこととかある？？
教えて先輩！！！
今夜入会手続きしてそのまま一日目体験するわ！
右も左もわからないんだけど、器具の使い方とかインストラクターに聞けば教えてくれるわよね？？
終わった後ロッカールームでプロテイン飲んでも大丈夫？
白い目で見られない？？
やっちゃいけないこととか、暗黙の了解的なマナー
気をつけることってある？？
そんでもってシャワー室でムフフなこととかある？？
教えて先輩！！！
それとダンベルとかバーベルとかマシンとかどれくらいの重量から
挑戦すればいいかしら・・・？
今までは片方20キロのダンベルで自宅トレしてたんだけど、
胸とか足がキツイっていうより先にダンベル握ってる手がやられてたわ。
挑戦すればいいかしら・・・？
今までは片方20キロのダンベルで自宅トレしてたんだけど、
胸とか足がキツイっていうより先にダンベル握ってる手がやられてたわ。
>>201
ストラップかパワーグリップでも買いなさいよ
ストラップかパワーグリップでも買いなさいよ
今更東体で盛り上がるのが不思議だわ。田舎から出てきたばっかりなのかしら。
ごめん だってそんなにすごいって知らなかったのよ
神宮プールは知ってたんだけど・・。
神宮プールは知ってたんだけど・・。
自演キモイ
206 ：陽気な名無しさん：2008/09/26(金) 21:33:04 ID:mPpoOQ0p0
オレ焼肉大好きで週４食ってたら健康診断でおきまり高脂血とメタボだよ。
でもこれ見ると下手な食事療法とかダイエットよりも効果あったよ。
http://www.petatv.com/tvpopup/video.asp?video=agri_long&Player=wm&speed=_med
でもこれ見ると下手な食事療法とかダイエットよりも効果あったよ。
http://www.petatv.com/tvpopup/video.asp?video=agri_long&Player=wm&speed=_med
207 ：陽気な名無しさん：2008/09/27(土) 00:22:10 ID:MKgjByjR0
きゃー初ジム逝ってきたわーーー！
行く直前は凄い排他的でマシン使わせてもらえなかったりプロフェッショナル過ぎて浮きまくったらどうしようかとか
考えたらドキドキしてもう入会止めようかと思ったけど、
行って見ればインストラクターさんは優しくて丁寧だし、お客も黙々とトレーニングして
マナーもいいし、自分自身もトレ始めてみれば他人の目も気にならないですっごい楽しかったわ～～。
入会の手続きが面倒で帰りが閉館時刻間際で人もまばらだったけどお風呂は天国だったわwwww
次回、初心者オリエンテーション受けなきゃいけないのがめんどいけど
なんとか週２で続けられるよう頑張るわ！
ところで、月額費の引き落としにカード強制加入させられたんだけど
もしカード会社の審査に落ちたら支払いってどうなるの？
ジムのカードでも職場に電話かけたり審査するのかしら？？
行く直前は凄い排他的でマシン使わせてもらえなかったりプロフェッショナル過ぎて浮きまくったらどうしようかとか
考えたらドキドキしてもう入会止めようかと思ったけど、
行って見ればインストラクターさんは優しくて丁寧だし、お客も黙々とトレーニングして
マナーもいいし、自分自身もトレ始めてみれば他人の目も気にならないですっごい楽しかったわ～～。
入会の手続きが面倒で帰りが閉館時刻間際で人もまばらだったけどお風呂は天国だったわwwww
次回、初心者オリエンテーション受けなきゃいけないのがめんどいけど
なんとか週２で続けられるよう頑張るわ！
ところで、月額費の引き落としにカード強制加入させられたんだけど
もしカード会社の審査に落ちたら支払いってどうなるの？
ジムのカードでも職場に電話かけたり審査するのかしら？？
そのうち飽きて行かなくなる典型ね。
>>207
俺もジム行きたくなってきた
俺もジム行きたくなってきた
けど実際行くとこまで行動が及ばない典型ね。
これがきっかけで付き合っちゃう典型ね。
213 ：陽気な名無しさん：2008/09/27(土) 03:40:13 ID:OWQq0z+BO
筋肉付けたいけど、トレーニング後とかに食い過ぎると腹が出てきちゃう
胸よりも腹が目立って嫌
胸よりも腹が目立って嫌
コッコアポ飲みなさいよ
>>205
んな面倒くさい自演なんかしないよw
んな面倒くさい自演なんかしないよw
216 ：陽気な名無しさん：2008/09/27(土) 07:53:29 ID:nq+m0YhC0
>>193 >>195
レポート乙よ！
そういうふいんきだったのねあそこ・・・
ただ、お仲間同士で仮にコンタクトが可能だったとしても
実際にヤれるスペースはそこにはないと思うのね
だから別場所移動すること考えたら（即ハメできないんなら）
あたしは欲求不満になるだけなんで行くのはよしとくわ
（それ以前に、普段から泳ぎまくって鍛え上げた極上ボディの
人たちん中で浮きまくって相手にされない、ってのがあるけどさ！）
レポート乙よ！
そういうふいんきだったのねあそこ・・・
ただ、お仲間同士で仮にコンタクトが可能だったとしても
実際にヤれるスペースはそこにはないと思うのね
だから別場所移動すること考えたら（即ハメできないんなら）
あたしは欲求不満になるだけなんで行くのはよしとくわ
（それ以前に、普段から泳ぎまくって鍛え上げた極上ボディの
人たちん中で浮きまくって相手にされない、ってのがあるけどさ！）
217 ：陽気な名無しさん：2008/09/27(土) 07:56:37 ID:4FQCxrIj0
「ふいんき」
お前さ・・・まぁいいや、がんばれ。
お前さ・・・まぁいいや、がんばれ。
お前はもっと頑張れ 人の揚げ足取る前にやる事が沢山あるだろ 後は自分で考えろ
結構突っ込みたくなるかも・・？ ふいんき
すみません、今更マジで「ふいんき」に突っ込んでるんですか？
あぁ、何が釣りで何がマジかわからない・・・
あぁ、何が釣りで何がマジかわからない・・・
面倒でも（←なぜか変換できない）って書かないとね☆
なにこいつ・・・うざいわ
224 ：陽気な名無しさん：2008/09/27(土) 17:18:22 ID:qWAp8viU0
流れが10代腐マンコ
225 ：陽気な名無しさん：2008/09/27(土) 17:44:35 ID:w3eQ2aBFO
226 ：陽気な名無しさん：2008/09/27(土) 17:47:12 ID:+wF0wVNZO
ラブラブ
227 ：陽気な名無しさん：2008/09/27(土) 17:48:51 ID:k6zrbznYO
いまどきどこもカードつくらされるわよね
あれなんなのかしらね？
持ってるカードじゃだめなのかしらって思うわー
あれなんなのかしらね？
持ってるカードじゃだめなのかしらって思うわー
今もってるカードじゃ駄目なのかしら。
変なカードを余分に作りたくないわ。
変なカードを余分に作りたくないわ。
229 ：陽気な名無しさん：2008/09/27(土) 18:18:33 ID:w3eQ2aBFO
作らなくて良いわよ
私は郵貯カードでいけたんですもの
あえていうなら会員カードは作らないとだめだけど
私は郵貯カードでいけたんですもの
あえていうなら会員カードは作らないとだめだけど
>>228
作ってすぐ退会でＯＫ
作ってすぐ退会でＯＫ
今通ってるジム天然温泉なのはいいけど
ジジババ率が異常だわｗ
こちら系はなぜかいない
ジジババ率が異常だわｗ
こちら系はなぜかいない
234 ：陽気な名無しさん：2008/09/27(土) 19:33:57 ID:eBKP+5Sc0
カードからの引き落としなのに退会したらまずいだろ。
俺はカード作りたくないのでって言ったら
『特別に対応します。他の方には言わないで下さい』といわれた。
ポイントも付くから結局カードにしたけどね。
俺はカード作りたくないのでって言ったら
『特別に対応します。他の方には言わないで下さい』といわれた。
ポイントも付くから結局カードにしたけどね。
ジムって細かい時間わけや曜日わけがケチくさいわ。
一日一回の利用でいいから何曜日何時にでも利用させて欲しいわ。
プール利用が別料金なのもケチだわー。
でも結局若い男が多い時間帯にしか行かないと思うけどw
最近は夜にジム行って見れなかったドラマ
中華や韓国サイトですぐ見れるから便利になったもんだわ。
一日一回の利用でいいから何曜日何時にでも利用させて欲しいわ。
プール利用が別料金なのもケチだわー。
でも結局若い男が多い時間帯にしか行かないと思うけどw
最近は夜にジム行って見れなかったドラマ
中華や韓国サイトですぐ見れるから便利になったもんだわ。
236 ：陽気な名無しさん：2008/09/27(土) 22:45:22 ID:tjazXDwx0
１年ぶりにベンチプレスで７０ｋｇ上げられたので記念カキコ(´ゝω･｀)
>>236
胸画像アップしなさいよ！
胸画像アップしなさいよ！
238 ：陽気な名無しさん：2008/09/27(土) 23:27:05 ID:Tf6plbJU0
ベンチ重いのあげるときって補助が必要だから
めんどうくさいわよね。
めんどうくさいわよね。
239 ：陽気な名無しさん：2008/09/28(日) 00:51:36 ID:yrX5A2MV0
>>235
マンコ婆死ね
マンコ婆死ね
240 ：陽気な名無しさん：2008/09/28(日) 02:00:38 ID:C0w46+0UO
あれほど自分と約束したのに
夜は炭水化物とらないってよりによってロースカツ丼食べちゃうなんて…
今深夜徘徊がてらランニングしてるんだけど
気持ち悪くなっちゃった
夜は炭水化物とらないってよりによってロースカツ丼食べちゃうなんて…
今深夜徘徊がてらランニングしてるんだけど
気持ち悪くなっちゃった
241 ：陽気な名無しさん：2008/09/28(日) 02:09:12 ID:C0w46+0UO
>>235
確かにそれはあるわね
私なんか平日の夜限定の会員だから
しかもそのジム金曜日が休みなのよ
月火水木の４日しかいけないじゃないの
プールは込みで６０００円くらいだけど
日割りすると１回４００円くらいなのね
前住んでたとこなんか市営ジムとプール１回２００円で利用できるたんだから
ほんと貧乏な市に住むと損よ－
確かにそれはあるわね
私なんか平日の夜限定の会員だから
しかもそのジム金曜日が休みなのよ
月火水木の４日しかいけないじゃないの
プールは込みで６０００円くらいだけど
日割りすると１回４００円くらいなのね
前住んでたとこなんか市営ジムとプール１回２００円で利用できるたんだから
ほんと貧乏な市に住むと損よ－
242 ：徹底的に腐女子。：2008/09/28(日) 02:17:56 ID:e7HaB7gd0
243 ：陽気な名無しさん：2008/09/28(日) 02:23:21 ID:C0w46+0UO
そうよ
貧乏は大変なの
ホントなら家で筋トレとかランニングとかすればいいんだけど
ちょっとお金かけて環境作らないと私ダメみたい
貧乏は大変なの
ホントなら家で筋トレとかランニングとかすればいいんだけど
ちょっとお金かけて環境作らないと私ダメみたい
244 ：徹底的に腐女子。：2008/09/28(日) 02:32:59 ID:e7HaB7gd0
あと少しのカネを惜しむから、貧乏人は悲惨なままなのよｗ
投資って言葉を覚えなさいｗｗｗ
投資って言葉を覚えなさいｗｗｗ
245 ：陽気な名無しさん：2008/09/28(日) 02:34:56 ID:C0w46+0UO
投資？
よくわからないけど
投資には資金もいるしリスクもあるのよ
私には会わないわぁ
よくわからないけど
投資には資金もいるしリスクもあるのよ
私には会わないわぁ
246 ：陽気な名無しさん：2008/09/28(日) 09:49:07 ID:dczvO1Nx0
>>235 >>241 姐さん達に同意よ
あたしも、最寄駅とかその周辺（要は、通いやすいところ）に
いくつか民間のジムやらフィットネスクラブあるんだけど
絶対毎日とか、週３日通えない以上どうしてもコストの面で
入会できないでるのよね（払える、払えないじゃなくて
自分が通いもしない大半の時間のためにムダにお金捨てるのがイヤなの）
指摘されてるように、行けるときだけ市・区営（公営）の
トレーニングルーム・室内プールいくのが一番リーズナブルだわ。
ただ、あたしと同じこと考えてる輩が集中するから特にプールは
どこもイモ洗い状態にまで混みまくるから・・・
どれだけ払ってもいいから、空いてる環境でリラックスしつつ
トレしたい人は民間フィットネス・ジムもアリなのかもしれないわね
あたしも、最寄駅とかその周辺（要は、通いやすいところ）に
いくつか民間のジムやらフィットネスクラブあるんだけど
絶対毎日とか、週３日通えない以上どうしてもコストの面で
入会できないでるのよね（払える、払えないじゃなくて
自分が通いもしない大半の時間のためにムダにお金捨てるのがイヤなの）
指摘されてるように、行けるときだけ市・区営（公営）の
トレーニングルーム・室内プールいくのが一番リーズナブルだわ。
ただ、あたしと同じこと考えてる輩が集中するから特にプールは
どこもイモ洗い状態にまで混みまくるから・・・
どれだけ払ってもいいから、空いてる環境でリラックスしつつ
トレしたい人は民間フィットネス・ジムもアリなのかもしれないわね
公営のところはマナーが…
一機種一台程度しかマシンがないのに
マシンに坐ったままでインターバルとってる人が多いわ。
一機種一台程度しかマシンがないのに
マシンに坐ったままでインターバルとってる人が多いわ。
民間でも、いつも快適に使えるわけじゃないけどね。
月会費って１万円前後でしょ！？
アタシが通ってるトコは風呂もあるし、遊興費・光熱費
の一部だと思って割り切ってるわ。
月会費って１万円前後でしょ！？
アタシが通ってるトコは風呂もあるし、遊興費・光熱費
の一部だと思って割り切ってるわ。
249 ：陽気な名無しさん：2008/09/28(日) 11:36:48 ID:jM+5GNKq0
あたしのところは1万3千円位だわ。トレしない日も
銭湯代わりに使ってるわ。おかげで家の風呂ほとんど
使ってないから1月のガス代が1000円台よ。
銭湯代わりに使ってるわ。おかげで家の風呂ほとんど
使ってないから1月のガス代が1000円台よ。
250 ：陽気な名無しさん：2008/09/28(日) 12:35:03 ID:JzqcLAbOO
そうそう、ガス代と共に水道代も安くなってる。
ジム行ってる数時間、部屋にいないから電気代もちょっとは浮いてるんじゃないかしら。
マシンもフリーウェイトもそんなに待たなくていいジムにいるから快適に思えるんだけど。
公共んトコはもちろんそりゃ安くて良い所あるけど、
それを言い訳？にはしたくないわ。
金払って入会した、ってのがモチベーションにもなるのよね。
ジム行ってる数時間、部屋にいないから電気代もちょっとは浮いてるんじゃないかしら。
マシンもフリーウェイトもそんなに待たなくていいジムにいるから快適に思えるんだけど。
公共んトコはもちろんそりゃ安くて良い所あるけど、
それを言い訳？にはしたくないわ。
金払って入会した、ってのがモチベーションにもなるのよね。
自分がお金を使ったものは間違ってなかった、って思いたがるのよね。
入会したんだからうだうだ言うのやめなさいよ。満足してるんでしょ？
入会したんだからうだうだ言うのやめなさいよ。満足してるんでしょ？
252 ：陽気な名無しさん：2008/09/28(日) 13:17:35 ID:6WnkAXdj0
>>247
確かにそれは言えてるわ
「１分以上とか、長く休まなければマシン占拠したままで
休んでもＯＫ」とか勘違いしてる馬鹿が公営んとこは多杉なのよ
みんなで共有してる、ストレッチ・柔軟体操するマットの上でも
平気で裸足になる屑が多いし。どうしても裸足でやりたければ
テメエの足裏から出る脂、全部アルコール脱脂綿とかで入念に
拭きとりかつしっかりから拭きしてきなさいよ！って感じ
こういう輩は、自宅とか近所の公園とかで自分の好きなように
運動してってほしいわ。 他人と共有するスポーツ施設には
二度と来ないでほしい
確かにそれは言えてるわ
「１分以上とか、長く休まなければマシン占拠したままで
休んでもＯＫ」とか勘違いしてる馬鹿が公営んとこは多杉なのよ
みんなで共有してる、ストレッチ・柔軟体操するマットの上でも
平気で裸足になる屑が多いし。どうしても裸足でやりたければ
テメエの足裏から出る脂、全部アルコール脱脂綿とかで入念に
拭きとりかつしっかりから拭きしてきなさいよ！って感じ
こういう輩は、自宅とか近所の公園とかで自分の好きなように
運動してってほしいわ。 他人と共有するスポーツ施設には
二度と来ないでほしい
>>252
誰かが言えばいいんだろうけど・・
誰かが言えばいいんだろうけど・・
254 ：陽気な名無しさん：2008/09/28(日) 19:47:55 ID:+zsu1PAiO
あたしは不細工やデブや、キモい人やメンヘラがジムに来るのが本当に許せないわ。
うざいし本当に邪魔だし、汚いの！
汗をちゃんと拭かない馬鹿もいるし！
しかもジロジロ見られると本当に気持ち悪くてムカつくのよ。
死んで欲しいわ。
うざいし本当に邪魔だし、汚いの！
汗をちゃんと拭かない馬鹿もいるし！
しかもジロジロ見られると本当に気持ち悪くてムカつくのよ。
死んで欲しいわ。
ずうずうしい人ほど長生きするものなのよね。
256 ：陽気な名無しさん：2008/09/28(日) 19:59:35 ID:6xz3lP74O
254ってメンヘルよね？
257 ：陽気な名無しさん：2008/09/28(日) 21:58:23 ID:T9H28yM3O
だと思うわ。
ヤバいわね。
ヤバいわね。
258 ：陽気な名無しさん：2008/09/28(日) 22:22:35 ID:+zsu1PAiO
そうよ>>256みたいなメンヘルがジムに来るとまじでうざいのよ！
まともに仕事もできない、まともな顔すらしてないブスが体だけ鍛えにきても意味ないっちゅうねん！
回りから迷惑がられてんのがわかんねーの！？
てめぇの顔と心からまず鍛えて綺麗にしたらどお？ねえ、どおなの！？
まともに仕事もできない、まともな顔すらしてないブスが体だけ鍛えにきても意味ないっちゅうねん！
回りから迷惑がられてんのがわかんねーの！？
てめぇの顔と心からまず鍛えて綺麗にしたらどお？ねえ、どおなの！？
259 ：陽気な名無しさん：2008/09/28(日) 22:33:28 ID:b0mUAqhr0
>>258
最近チンチン吸って（吸ってもらって）無いでしょ？ｗ
最近チンチン吸って（吸ってもらって）無いでしょ？ｗ
本当にメンヘラね
261 ：陽気な名無しさん：2008/09/28(日) 22:42:20 ID:C7B1gqK20
ごく稀にいるわよね
263 ：陽気な名無しさん：2008/09/28(日) 23:09:29 ID:6WnkAXdj0
トレ開始する前にやる柔軟体操/ストレッチだけど
通常ストレッチをやるスペースがもう満員なときとか
一人でも（ちょっと離れたとこで）できるように、
一畳かそこらのサイズの小さなマットを用意してるジムって
少なくとも公営んとこに限れば以外と少ないような気がするわ
民間でやってるジム・フィットネスクラブでは当然のごとく
↑みたいなミニマット複数常備してるのかしら？ちょっと気になるわ
通常ストレッチをやるスペースがもう満員なときとか
一人でも（ちょっと離れたとこで）できるように、
一畳かそこらのサイズの小さなマットを用意してるジムって
少なくとも公営んとこに限れば以外と少ないような気がするわ
民間でやってるジム・フィットネスクラブでは当然のごとく
↑みたいなミニマット複数常備してるのかしら？ちょっと気になるわ
264 ：陽気な名無しさん：2008/09/28(日) 23:11:10 ID:jM+5GNKq0
不細工でも体鍛えてて性格好ければOkだわ。
265 ：陽気な名無しさん：2008/09/28(日) 23:14:39 ID:FW9HfeInO
絶対無理。
266 ：徹底的に腐女子。：2008/09/28(日) 23:23:54 ID:e7HaB7gd0
268 ：陽気な名無しさん：2008/09/28(日) 23:49:38 ID:4uIDz/0M0
見た目パッとしなくて、エアロ熱心にやってても全然上達しないお兄さんが
うちのジムにいて、心の中で今までちょっとバカにしてたんだけど、
この間風呂でたまたま裸をみたら結構いい体してて
チンポもでかくて重そうだったので、俺の見る目が変わってしまった。
自分ながら苦笑している…。
うちのジムにいて、心の中で今までちょっとバカにしてたんだけど、
この間風呂でたまたま裸をみたら結構いい体してて
チンポもでかくて重そうだったので、俺の見る目が変わってしまった。
自分ながら苦笑している…。
269 ：陽気な名無しさん：2008/09/29(月) 00:20:57 ID:khxov9EF0
エアロってあるレベルまで達すると壁があって
いくらがんばっても限界を感じることがあるわ
努力よりセンスなのよね。
いくらがんばっても限界を感じることがあるわ
努力よりセンスなのよね。
270 ：ゲイ子先生：2008/09/29(月) 00:21:14 ID:E7CVEbUrO
ジムなんて、同じお金と時間をかけても、その価値がある人とない人に分かれるわね。
価値がない人はとても無駄だと思うわ、その時間とお金を他のことに使えば楽しいでしょうに…(>v<)!!
価値がない人はとても無駄だと思うわ、その時間とお金を他のことに使えば楽しいでしょうに…(>v<)!!
272 ：陽気な名無しさん：2008/09/29(月) 00:25:42 ID:QSwurN4WO
まあアタシは価値の無い方だけど、金の使い方をとやかく言われる筋合いはないわ。
273 ：陽気な名無しさん：2008/09/29(月) 10:35:34 ID:pXOuS/8N0
274 ：陽気な名無しさん：2008/09/29(月) 13:57:26 ID:DsRj1DqTO
でもさ、モテない相談されて、顔がイマイチだとついジム行って体鍛えたら？
ってアドバイスしちゃうのよね。
でも、そういうイマイチのヤツに限って、絶対にジムには通わないのよ。
なんなのかしら、アレ。
自己愛の変形かしら。ありのままの自分が一番ステキ♪みたいな感じで。
ってアドバイスしちゃうのよね。
でも、そういうイマイチのヤツに限って、絶対にジムには通わないのよ。
なんなのかしら、アレ。
自己愛の変形かしら。ありのままの自分が一番ステキ♪みたいな感じで。
275 ：陽気な名無しさん：2008/09/29(月) 15:04:44 ID:6Acz189A0
>>252
あら、わたくし
＞１分以上とか、長く休まなければマシン占拠したまま
そうしていたわ・・・・・・ゴメンナサイ
３０秒くらいのインターバルだけど
田舎だから、そんなに混んでないスポーツクラブなんだけど
都会の方は1set終わるごとに交代してるの？？
あら、わたくし
＞１分以上とか、長く休まなければマシン占拠したまま
そうしていたわ・・・・・・ゴメンナサイ
３０秒くらいのインターバルだけど
田舎だから、そんなに混んでないスポーツクラブなんだけど
都会の方は1set終わるごとに交代してるの？？
あたしもインターバルごとにマシン立つの面倒だから、
いま通ってるところはみんなマシン上で休んでてて好都合だわ。
邪魔入らず、3セット続けて出来るしね。
いま通ってるところはみんなマシン上で休んでてて好都合だわ。
邪魔入らず、3セット続けて出来るしね。
ていうかインターバルで休むのなんて長くてせいぜい２、３分なんだから
３、４セット終了まで次の人が待つっていうのが、効率的じゃない？
１セットごとに汗ふいて、どうぞ、どうもとか頭下げて、順番待ちしてって
そっちの方が時間食ってるでしょ。
３、４セット終了まで次の人が待つっていうのが、効率的じゃない？
１セットごとに汗ふいて、どうぞ、どうもとか頭下げて、順番待ちしてって
そっちの方が時間食ってるでしょ。
数分程度なんだから、待てばいいし、待たせればいいと思うわ。
アタシはストレッチしながら待つわ。
アタシはストレッチしながら待つわ。
ま、人(特にマンコ)によっては、やたら長時間の人もいるから、一概には言えないわよね。
あたしGGなんだけど、1～2分インターバルでもセット多いと、
一緒にやらせてくださいってささってくる人いるわよ。
交代制だと見られてる意識が働くのか、いつもより最後の1、2回が
しっかり出来たりして、イヤじゃないわ。
あたしGGなんだけど、1～2分インターバルでもセット多いと、
一緒にやらせてくださいってささってくる人いるわよ。
交代制だと見られてる意識が働くのか、いつもより最後の1、2回が
しっかり出来たりして、イヤじゃないわ。
280 ：陽気な名無しさん：2008/09/29(月) 18:04:20 ID:PexC7ni60
>>254
>あたしは不細工やデブや、キモい人やメンヘラがジムに来るのが本当に許せないわ。
マジレスすると、地域的にそういう人が多い所なんじゃないの？
首都圏でも○磐沿線とか多いわよ。
あなたが辞めるというのも一手よ。
極端だけど、青山や六本木のジムだったらそういう人は居なさそうよ？(見たことないけど)
>あたしは不細工やデブや、キモい人やメンヘラがジムに来るのが本当に許せないわ。
マジレスすると、地域的にそういう人が多い所なんじゃないの？
首都圏でも○磐沿線とか多いわよ。
あなたが辞めるというのも一手よ。
極端だけど、青山や六本木のジムだったらそういう人は居なさそうよ？(見たことないけど)
281 ：↑：2008/09/29(月) 18:14:06 ID:rlVTwOaT0
どうしてこうもキモブスって簡単に吊られるのかしら～ｗｗ
ものぐさがらずにジムに行ってトレすれば、目指す体型に近づけるんだぞ。
ぐだぐた言ってないで頑張って時間作ってトレするべし、ちゃんとやれば結果が出るから楽しくなるぞ、確実にモテるようにもなるしな。
ぐだぐた言ってないで頑張って時間作ってトレするべし、ちゃんとやれば結果が出るから楽しくなるぞ、確実にモテるようにもなるしな。
あたしマシンで一分以上休憩されたら声かけるわよ。
ベンチ系はやらないからしらないけど。
ベンチ系はやらないからしらないけど。
284 ：陽気な名無しさん：2008/09/29(月) 23:01:42 ID:95M4pcO20
>>277
あたしんとこは、１－長くても２セットで交代してるわね
そもそも、２－３セット（インターバル入れつつも）ほぼ連続で
やる、筋肉増強目的の人がいる一方で
１セットやったら後サヨナラ、的なリハビリ目的の人もいるんで
一概に、前者にとって効率がいいから後者は（前の人が
２－３セット終わるまで）ずっと待ってて問題なし、って
決めつけるわけにもいかないと思うの
あたしんとこは、１－長くても２セットで交代してるわね
そもそも、２－３セット（インターバル入れつつも）ほぼ連続で
やる、筋肉増強目的の人がいる一方で
１セットやったら後サヨナラ、的なリハビリ目的の人もいるんで
一概に、前者にとって効率がいいから後者は（前の人が
２－３セット終わるまで）ずっと待ってて問題なし、って
決めつけるわけにもいかないと思うの
285 ：陽気な名無しさん：2008/09/29(月) 23:09:31 ID:1wFcc94x0
>>280 失礼ね。○磐線そんなにレベル低くないわよっヽ(`Д´)ﾉ プンプン
込んでるか込んでないかで違うわね。
目の前に立たれちゃうような狭くて込んでるようなところだと、１セットだわ。
目の前に立たれちゃうような狭くて込んでるようなところだと、１セットだわ。
287 ：陽気な名無しさん：2008/09/30(火) 00:57:12 ID:Dcx2dfGU0
あら、新百合ヶ丘ティップには1分半以上インターバルをとる場合は
マシンから離れてください・・みたいな注意書きがあるわよ。
3セット位いいんじゃないかしら。あたしは主にティップ都心店なんだけど
3セットがっつりやっちゃうわ。一応、マシンからは離れるけど、まわり
ウロウロしてると誰も割って入ってこないのよね。
マシンから離れてください・・みたいな注意書きがあるわよ。
3セット位いいんじゃないかしら。あたしは主にティップ都心店なんだけど
3セットがっつりやっちゃうわ。一応、マシンからは離れるけど、まわり
ウロウロしてると誰も割って入ってこないのよね。
288 ：陽気な名無しさん：2008/09/30(火) 00:58:54 ID:Dcx2dfGU0
>>287
インターバルは離れていてもウェイトを付けたまま＝マーキングみたいになってるね
注意書きはあるけど1分くらいのインターバルなら離れない人、離れるけどウェイトそのままの人が多い
それはいいけど平気で携帯電話してたり談笑してる外国人が多いの・・・。
つうか来てる3割がブラジル人っぽくて社交場みたいになってる。正直怖い
体はクスリやってるの？！ってくらいの腕と胸なんだけど足を鍛えてるところを見たことが無い。
外国の人ってスクワットやらないのかしら？毎日ベンチばかりよ。
インターバルは離れていてもウェイトを付けたまま＝マーキングみたいになってるね
注意書きはあるけど1分くらいのインターバルなら離れない人、離れるけどウェイトそのままの人が多い
それはいいけど平気で携帯電話してたり談笑してる外国人が多いの・・・。
つうか来てる3割がブラジル人っぽくて社交場みたいになってる。正直怖い
体はクスリやってるの？！ってくらいの腕と胸なんだけど足を鍛えてるところを見たことが無い。
外国の人ってスクワットやらないのかしら？毎日ベンチばかりよ。
秋山はガイジンなんじゃないかしら・・・？
292 ：陽気な名無しさん：2008/09/30(火) 23:18:09 ID:bbzzmCdw0
仕事帰りにジム行ってる兄さん姐さんいるかしら？
土日・休日とかみたく、時間あんま気にせずのびのびと
やれないからなんか焦っちゃって・・・休みの日にやったら
必ず感じてる、リラックス感があまりないのよね
他にそんな方いねーかしら？あたしだけ？
土日・休日とかみたく、時間あんま気にせずのびのびと
やれないからなんか焦っちゃって・・・休みの日にやったら
必ず感じてる、リラックス感があまりないのよね
他にそんな方いねーかしら？あたしだけ？
293 ：陽気な名無しさん：2008/10/01(水) 00:13:41 ID:7RdeDPqO0
自宅から車で行かないといけないからめんどくさくて行けないわ。＞仕事帰り。
自転車で行けるとこもあるんだけど、質が悪いのよね。イントラの。同じジムなのに。
もう、1ヶ月も行ってないわ。1か月分会費無駄しちゃった…
自転車で行けるとこもあるんだけど、質が悪いのよね。イントラの。同じジムなのに。
もう、1ヶ月も行ってないわ。1か月分会費無駄しちゃった…
294 ：陽気な名無しさん：2008/10/01(水) 00:24:35 ID:zcyqfMbW0
平日は有酸素重視とかにしてる。
じゃないと、時間が足りないよね。
じゃないと、時間が足りないよね。
296 ：陽気な名無しさん：2008/10/01(水) 01:16:18 ID:exFn7kdr0
通勤は車だから会社からジムに直接いくわ。腹が減るからおにぎりを作っていって運転しながら食べてる。
298 ：陽気な名無しさん：2008/10/01(水) 01:58:06 ID:h/UTuYdD0
アタシは会社帰りにジムに寄る時はプールで泳いでお風呂に入って終わりね。
バッグの中に水着とお風呂セット入れるだけだからそんなにかさばらなくて済むわ。
バッグの中に水着とお風呂セット入れるだけだからそんなにかさばらなくて済むわ。
299 ：陽気な名無しさん：2008/10/01(水) 02:33:06 ID:pKXLYlDIO
GG金山誰かいないかしら～？
300 ：陽気な名無しさん：2008/10/01(水) 02:37:06 ID:oyYOrAUEO
akiyo阻止
アタシはちゃりんこで行ってるから雨が降ると行きたくないわね
雨の日は空いてるから良いんだけど
雨の日は空いてるから良いんだけど
徒歩で10分くらい。
雨の日は歩いて行ってるわ、最近はサボりがちだけど。
雨の日は歩いて行ってるわ、最近はサボりがちだけど。
303 ：ゲイ子先生：2008/10/01(水) 10:16:02 ID:YRzYqI5nO
ギャルルのBOOM BOOM めっちゃマッチョをかけながらエアロビクスするとテンションあがるわ(>v<)!!
アタシは会社帰りにほぼ毎日行ってるわ。
行かないと気持ち悪くなる。病気ね。
行かないと気持ち悪くなる。病気ね。
305 ：陽気な名無しさん：2008/10/01(水) 21:46:34 ID:Rnta1BjCO
>>304
わかるわ。
最大でも週2～3回しか行けないけど、行けなくなると凄いストレスよね。
食いまくりをジムでどうにか調整している身としては、
→行けない→太る&ストレス→食べてストレス解消→ますます太る→ストレス
ってな感じで悪いスパイラルに入るわ。
わかるわ。
最大でも週2～3回しか行けないけど、行けなくなると凄いストレスよね。
食いまくりをジムでどうにか調整している身としては、
→行けない→太る&ストレス→食べてストレス解消→ますます太る→ストレス
ってな感じで悪いスパイラルに入るわ。
>>282
おまえがね。
こうゆうスレで偉そうに自分はモテマッチョです的な立場でカキコしてるやつって
大抵空想か行ってるだけでその気になってるデブス＆きもガリばかりなのよね
しかも無酸素しかしてなくて体力もなく
ただひたすら脂肪ででかくなってってるだけなのにその気になってる馬鹿
おまえがね。
こうゆうスレで偉そうに自分はモテマッチョです的な立場でカキコしてるやつって
大抵空想か行ってるだけでその気になってるデブス＆きもガリばかりなのよね
しかも無酸素しかしてなくて体力もなく
ただひたすら脂肪ででかくなってってるだけなのにその気になってる馬鹿
あたし、有酸素のマシンを無くして全部筋トレマシンにしてほしいぐらいだわ。
お風呂の景色が良すぎて、帰りが遅くなっちゃうわ
あたしんとこシャワーだけなのよね。いいわよね、風呂あると。
スパ銭行ってもなんか景色悪いし。お風呂アリスポクラ行けばスパ銭も行かなくて済むし、変えようかしら。
スパ銭行ってもなんか景色悪いし。お風呂アリスポクラ行けばスパ銭も行かなくて済むし、変えようかしら。
310 ：陽気な名無しさん：2008/10/01(水) 23:40:54 ID:exFn7kdr0
ジムってけっこうノンケの出会いの場でもあるの？
エアロやバイクなんかで男女がキャッキャッしてる光景多いわ。
運動して性欲も増してるのかしらwww
エアロやバイクなんかで男女がキャッキャッしてる光景多いわ。
運動して性欲も増してるのかしらwww
312 ：陽気な名無しさん：2008/10/01(水) 23:46:36 ID:zcyqfMbW0
早く、試験勉強を終えて、会社帰りに毎日のようにジム通いできるようになりたい…。
あと少しの辛抱。
家から歩いて５分弱なの。セントラル。
これって良い立地条件？
あと少しの辛抱。
家から歩いて５分弱なの。セントラル。
これって良い立地条件？
313 ：陽気な名無しさん：2008/10/01(水) 23:53:06 ID:nCV8Xfbq0
これってわたしだけ？マンコねｗ
うちも徒歩5分。
飽きっぽい自分が続いてるのは近いからだろな。
水泳だけど中毒みたいになって、前もっての予定で諦めてるのじゃない予定が急に入るとイライラする。
週3・4回でいいとは思ってもクラブ休みの日以外の6回行きたいの。
飽きっぽい自分が続いてるのは近いからだろな。
水泳だけど中毒みたいになって、前もっての予定で諦めてるのじゃない予定が急に入るとイライラする。
週3・4回でいいとは思ってもクラブ休みの日以外の6回行きたいの。
＞トレが充分として、除脂体重1kgあたり2gのたんぱく質が摂取できていれば、
＞プロテインは必要ありません。 プロテインを摂取するとして、筋肉を極限まで育てる、というようなトレーニーでもなければ、
＞いつ摂取しても効果は変わりません。食事で不足するたんぱく質の追加ということで食後でもいいし、
＞筋肉は寝ている間に育つということで寝る間、ということでもいいです。ソイやカゼインなら食間かな。
これって信じていいのかしら？お風呂でダラダラして家に帰ってから
プロテイン飲んでたら運動後40～60分後くらいに飲むことになっちゃうんだけど・・・。
それぐらいに飲んでも十分プロテインの効果あるのかしら？
＞プロテインは必要ありません。 プロテインを摂取するとして、筋肉を極限まで育てる、というようなトレーニーでもなければ、
＞いつ摂取しても効果は変わりません。食事で不足するたんぱく質の追加ということで食後でもいいし、
＞筋肉は寝ている間に育つということで寝る間、ということでもいいです。ソイやカゼインなら食間かな。
これって信じていいのかしら？お風呂でダラダラして家に帰ってから
プロテイン飲んでたら運動後40～60分後くらいに飲むことになっちゃうんだけど・・・。
それぐらいに飲んでも十分プロテインの効果あるのかしら？
317 ：陽気な名無しさん：2008/10/02(木) 00:05:04 ID:GqjXpjTK0
あたしは完全にエアロ中毒よ
お気に入りのイントラのレッスンスケジュールチェックして
四方八方のクラブはしごしてるわ。
お気に入りのイントラのレッスンスケジュールチェックして
四方八方のクラブはしごしてるわ。
318 ：陽気な名無しさん：2008/10/02(木) 00:46:07 ID:GsA1pSRV0
319 ：陽気な名無しさん：2008/10/02(木) 03:15:29 ID:cfuB1qNbO
ザーメンも毎日飲んでね。
321 ：陽気な名無しさん：2008/10/02(木) 03:22:04 ID:cfuB1qNbO
みなさんのとこに変な人とかいない？
ダンスの練習かしら飛び跳ねたりよくわからないことしてるイカホモぽい男とか
ひたすらストレッチして股ひらげたりしてる男とか
しかも座って脚のばした状態から足首手で持って開脚！って感じで足広げて上げてるのよ
あとは格闘ぽい動きしてる人とか
あんなの家で電気の紐にむかってやればいいのに
なんでわざわざジムでしてるのかしら？
いろんな人がいるわね
ダンスの練習かしら飛び跳ねたりよくわからないことしてるイカホモぽい男とか
ひたすらストレッチして股ひらげたりしてる男とか
しかも座って脚のばした状態から足首手で持って開脚！って感じで足広げて上げてるのよ
あとは格闘ぽい動きしてる人とか
あんなの家で電気の紐にむかってやればいいのに
なんでわざわざジムでしてるのかしら？
いろんな人がいるわね
>317
楽しそうな方々をみると本気でうらやましいわ。
あたしも楽しいという境地までいきたいわ。
楽しそうな方々をみると本気でうらやましいわ。
あたしも楽しいという境地までいきたいわ。
>>316
プロテインを飲むタイミングはトレ後と寝る前が効果あるらしい。
寝る前は「寝ているときに筋肉が育つ」から筋肉の部品補給のため。
よくプロテインを飲むならトレ後30分以内に、って言うけど異化（カタボリック）を考慮してじゃないかな？
運動してエネルギーが不足すると血中のアミノ酸を分解するんだけど、
それでも足りないと筋肉を分解してエネルギーにしようとする。
それを防ぐためにBCAAだのグルタミンだのプロテインだのサプリメントがあるんだけど・・・
どうせ飲むならトレ直後にのんだら？
プロテインを飲むタイミングはトレ後と寝る前が効果あるらしい。
寝る前は「寝ているときに筋肉が育つ」から筋肉の部品補給のため。
よくプロテインを飲むならトレ後30分以内に、って言うけど異化（カタボリック）を考慮してじゃないかな？
運動してエネルギーが不足すると血中のアミノ酸を分解するんだけど、
それでも足りないと筋肉を分解してエネルギーにしようとする。
それを防ぐためにBCAAだのグルタミンだのプロテインだのサプリメントがあるんだけど・・・
どうせ飲むならトレ直後にのんだら？
トレ後のストレッチで20分かかるんだけど、
その20分が惜しくて
ダッシュでロッカーに戻ってプロテイン飲んでから
ストレッチしてるわ。
その20分が惜しくて
ダッシュでロッカーに戻ってプロテイン飲んでから
ストレッチしてるわ。
325 ：陽気な名無しさん：2008/10/02(木) 10:19:17 ID:jpQdPunk0
トレ直後は、ＢＣＡＡの方が吸収が早くていいって
聞いたことがあるんだけど・・・
プロテインは食後にもって聞いたことがあるわ。栄養の
補助的な感じなのかしらね・・・？それとも、他の
食物と一緒に時間をかけて吸収させる為かしら？
あと、カゼインは寝る前だったかしら・・・
聞いたことがあるんだけど・・・
プロテインは食後にもって聞いたことがあるわ。栄養の
補助的な感じなのかしらね・・・？それとも、他の
食物と一緒に時間をかけて吸収させる為かしら？
あと、カゼインは寝る前だったかしら・・・
>>306
結局どんな体型でも見た目には体脂肪が一番問題って結論にはなるからな。
>>316
１キロに2グラムもちゃんとしたデータじゃない。
少ないよりは摂ってるに越したことはないってだけのデータ。
体重分しか摂ってなくても×2～3まで摂っても
筋量の増え方全く同じだったっていう結果もあるわけだし
言えてるのは１年の純粋な筋量は日本人で
トレ２年目以降なら最大頑張って年2～3キロ増えればいいところらしいから、
それ以上の増加は脂肪と一時的な水分。
そうすると１ヶ月筋だけで200グラム増加してれば大成功なわけだから
１日7～8グラムたんぱく同化してれば良いということで
たんぱく質は少ないよりは摂っておけっていうことと
プロテイン業者が己の為に作り出した×2～3っていう神話
ただたんぱくも摂り過ぎると余分なものは脂肪になるだけだから
普通に３食食べてる人ならわざわざ金かけるのは勿体ないと思うけど。
自分もプロテイン飲んでるときとも辞めてるときも
増加率は変わらなかったし。
異化だってトレしたら必ず一度は起こるものだから
その後半日も何も食べなかったらさすがにヤバイだろうけど
どっちかっていったらたんぱく質よりエネルギー不足で起こるから
必要なのは糖かと思う。
結局どんな体型でも見た目には体脂肪が一番問題って結論にはなるからな。
>>316
１キロに2グラムもちゃんとしたデータじゃない。
少ないよりは摂ってるに越したことはないってだけのデータ。
体重分しか摂ってなくても×2～3まで摂っても
筋量の増え方全く同じだったっていう結果もあるわけだし
言えてるのは１年の純粋な筋量は日本人で
トレ２年目以降なら最大頑張って年2～3キロ増えればいいところらしいから、
それ以上の増加は脂肪と一時的な水分。
そうすると１ヶ月筋だけで200グラム増加してれば大成功なわけだから
１日7～8グラムたんぱく同化してれば良いということで
たんぱく質は少ないよりは摂っておけっていうことと
プロテイン業者が己の為に作り出した×2～3っていう神話
ただたんぱくも摂り過ぎると余分なものは脂肪になるだけだから
普通に３食食べてる人ならわざわざ金かけるのは勿体ないと思うけど。
自分もプロテイン飲んでるときとも辞めてるときも
増加率は変わらなかったし。
異化だってトレしたら必ず一度は起こるものだから
その後半日も何も食べなかったらさすがにヤバイだろうけど
どっちかっていったらたんぱく質よりエネルギー不足で起こるから
必要なのは糖かと思う。
最近思うんだけど40～50代くらいの人って
妙にふくらはぎが発達してない？
線が細そうな人もふくらはぎ見るとボッコボコしてるわ
何か時代的な背景があるのかしら？
逆に20代くらいの子は鍛えててもみんな足ほっそいわね。
私も太ももは若干成長したけど
ふくらはぎはシシャモのままだわ
妙にふくらはぎが発達してない？
線が細そうな人もふくらはぎ見るとボッコボコしてるわ
何か時代的な背景があるのかしら？
逆に20代くらいの子は鍛えててもみんな足ほっそいわね。
私も太ももは若干成長したけど
ふくらはぎはシシャモのままだわ
328 ：陽気な名無しさん：2008/10/02(木) 11:05:25 ID:iLPaUGikO
実はそうなんですよ。
プロテイン主義は業者や利益者が作りだした神話でせ。
普通の食事で充分なのに、あんな高いプロテインをとる必要性はない。
プロテインなんかメシが食えない人やダイエットのため絶食したい奴が摂取すればいいだけ。
プロテイン主義は業者や利益者が作りだした神話でせ。
普通の食事で充分なのに、あんな高いプロテインをとる必要性はない。
プロテインなんかメシが食えない人やダイエットのため絶食したい奴が摂取すればいいだけ。
329 ：陽気な名無しさん：2008/10/02(木) 11:40:42 ID:F5vTUIFUO
プロテイン嫌いのアタシは食事を見直したわよ
そうすると気をつけるようになって良かったわ
余分な物とか食べなくなったし
ちゃんとデカくなったわよ
そうすると気をつけるようになって良かったわ
余分な物とか食べなくなったし
ちゃんとデカくなったわよ
330 ：陽気な名無しさん：2008/10/02(木) 12:57:29 ID:cF99ysQuO
プロテインは、回復(休息)期に必要ってわかれば、
自ずといつ飲めばいいなんてわかるわよね。
一度に30g位しか吸収してくれないらしいから、食間が空くときに飲んでいるわ。
それと、トレ行けないときや回復が済んでからは、摂っても余剰になるから
量減らしたり、体と相談よ。
自ずといつ飲めばいいなんてわかるわよね。
一度に30g位しか吸収してくれないらしいから、食間が空くときに飲んでいるわ。
それと、トレ行けないときや回復が済んでからは、摂っても余剰になるから
量減らしたり、体と相談よ。
331 ：陽気な名無しさん：2008/10/02(木) 13:16:49 ID:cfuB1qNbO
332 ：陽気な名無しさん：2008/10/02(木) 13:19:22 ID:v7NQ4pM6O
プロテインはともかくBCAAを飲んだら明らかに疲れにくくなった
333 ：陽気な名無しさん：2008/10/02(木) 13:24:00 ID:cfuB1qNbO
>>327
確かに最近の子は脚がスラーとしておしりが小さくプリっとしてていいわね
私２４だけど柔道してたとき
毎日スクワットしてたせいか、おしりも太もももでかいのよ；；
そ－いや前ＴＶで
海外の高山に農業教えにいってる仙人みたいなおじいちゃん特集してたけど
農業(中腰の体勢で長時間労働)してるせいか
そのおじいちゃん短足だけど脚の筋肉パンパンにあったわ
日本人て基本的に胴長短足だけど最近は変わりつつあるのね
確かに最近の子は脚がスラーとしておしりが小さくプリっとしてていいわね
私２４だけど柔道してたとき
毎日スクワットしてたせいか、おしりも太もももでかいのよ；；
そ－いや前ＴＶで
海外の高山に農業教えにいってる仙人みたいなおじいちゃん特集してたけど
農業(中腰の体勢で長時間労働)してるせいか
そのおじいちゃん短足だけど脚の筋肉パンパンにあったわ
日本人て基本的に胴長短足だけど最近は変わりつつあるのね
>>227
あれ会費徴収会社がジムじゃなくてクレジット会社なのよ。
会員→クレジット会社→ジム
なので入会にはクレジット会社の審査があるのよね。審査したついでにカードも
発行しちゃいませんか？ってこと。別にカード作る必要は無いけど、ブラックだと
入会出来ない可能性がある。ブラックでも過去のそのジムの会費滞納してなければ
ジムが保証人になって入会出来る場合がほとんどだけどね。
あれ会費徴収会社がジムじゃなくてクレジット会社なのよ。
会員→クレジット会社→ジム
なので入会にはクレジット会社の審査があるのよね。審査したついでにカードも
発行しちゃいませんか？ってこと。別にカード作る必要は無いけど、ブラックだと
入会出来ない可能性がある。ブラックでも過去のそのジムの会費滞納してなければ
ジムが保証人になって入会出来る場合がほとんどだけどね。
335 ：陽気な名無しさん：2008/10/02(木) 19:48:17 ID:cfuB1qNbO
筋トレ毎日するのと
日をあけるのどっちがいいのかなぁ
プール→筋トレ・ランニング→プール
って感じだったんだけど
プールじゃ体重落ちないのよね
日をあけるのどっちがいいのかなぁ
プール→筋トレ・ランニング→プール
って感じだったんだけど
プールじゃ体重落ちないのよね
336 ：陽気な名無しさん：2008/10/02(木) 20:29:38 ID:NqeQ4w6z0
俺もエアロばかりやってたころは体重落ちなくて、それでも楽しかったから良かったけど、
心機一転して筋トレもやりだしたら体重落ちるし、体調もいいし、
イケメンの会員が話しかけてくれるし、何だかうれしい。
でも、特に平日は時間が足りなくて困る。まあその分、集中して筋トレできていいけど。
心機一転して筋トレもやりだしたら体重落ちるし、体調もいいし、
イケメンの会員が話しかけてくれるし、何だかうれしい。
でも、特に平日は時間が足りなくて困る。まあその分、集中して筋トレできていいけど。
337 ：陽気な名無しさん：2008/10/02(木) 20:32:43 ID:GSXhnifsO
アタシの場合軽く食事制限もしてるからあれだけど、
筋トレ→ランニングね
筋トレは軽めに毎日、重いのは三日に一回でやってるわ
筋トレ→ランニングね
筋トレは軽めに毎日、重いのは三日に一回でやってるわ
何もしないのが１番だわ。
339 ：陽気な名無しさん：2008/10/02(木) 21:17:36 ID:cF99ysQuO
だったらこのスレにくる必要ないじゃないｗ
>>335
プール、ってかスイミングがいちばんいい有酸素運動よ！？
プール、ってかスイミングがいちばんいい有酸素運動よ！？
>>334
ジム側に「この人ブラックｗ」って分かるのね。あたしブラックじゃないけど、
無職だからカードつくれないんだけど、それでもジムが保証人になってカード作成できんのかしら。
だったらつくりたいわ。
ジム側に「この人ブラックｗ」って分かるのね。あたしブラックじゃないけど、
無職だからカードつくれないんだけど、それでもジムが保証人になってカード作成できんのかしら。
だったらつくりたいわ。
342 ：陽気な名無しさん：2008/10/03(金) 00:14:46 ID:92SNQNKIO
343 ：陽気な名無しさん：2008/10/03(金) 00:17:40 ID:y7fJeMmK0
>>341
幸せそうねｗｗ
幸せそうねｗｗ
344 ：陽気な名無しさん：2008/10/03(金) 00:20:39 ID:92SNQNKIO
>>336
うん。筋力があがると代謝の効率がよくなって
脂肪も燃焼しやすくなるらしいわよ
>>337
トレーナーも筋トレ先にやったほうがいいっていってたわね
私は
ｕｐランニング１０分
ストレッチ１５分
筋トレ
ランニング３０分って感じね
筋トレは１０回できるかどうかの重さで３セット
それを２回くらいやるといいらしいわ
うん。筋力があがると代謝の効率がよくなって
脂肪も燃焼しやすくなるらしいわよ
>>337
トレーナーも筋トレ先にやったほうがいいっていってたわね
私は
ｕｐランニング１０分
ストレッチ１５分
筋トレ
ランニング３０分って感じね
筋トレは１０回できるかどうかの重さで３セット
それを２回くらいやるといいらしいわ
ブラックでもつくれるんだから誰だってOKなんじゃないの。
346 ：陽気な名無しさん：2008/10/03(金) 00:25:12 ID:92SNQNKIO
はぁもっとゆっくりお風呂に入ればよかった
まさか私があがったときにあの方がお風呂に入るなんて…
見逃したわ
まさか私があがったときにあの方がお風呂に入るなんて…
見逃したわ
筋トレ前はストレッチ要らないってきいたけど。ラジオ体操程度でウォームアップする程度で。
むしろ筋トレ後ストレッチが必要でしょ？
むしろ筋トレ後ストレッチが必要でしょ？
アタシ、めんどくさくて筋トレ後はそのままプロテイン飲んで風呂入ってるわｗ
350 ：陽気な名無しさん：2008/10/03(金) 02:13:56 ID:NAkzk8lI0
>>340 泳ぎが上手い人は効率の良い泳ぎ(エネルギーの消費が少ない泳ぎ)を
してしまうらしいの。そういう人は走ったりバイクの方がいいらしいわ。
してしまうらしいの。そういう人は走ったりバイクの方がいいらしいわ。
そうなのよ クロールは泳いでる気がしないから
アタシは空いてるときはバタフライしかやらないわ
ものすごく疲れるの
アタシは空いてるときはバタフライしかやらないわ
ものすごく疲れるの
352 ：陽気な名無しさん：2008/10/03(金) 11:06:40 ID:92SNQNKIO
バタフライはなんか恥ずかしいわ
なんだか溺れてるみたいになるんですもの
飛沫もたくさん飛ぶし
なんだか溺れてるみたいになるんですもの
飛沫もたくさん飛ぶし
353 ：陽気な名無しさん：2008/10/03(金) 11:24:25 ID:IdVtfV8g0
尻を鍛えたい、脂肪を取りたいけど部分やせはできないし鍛えにくいなー。
ジョギング続けてるけど尻だけおちねー。
ジョギング続けてるけど尻だけおちねー。
とりあえず>>306がまともに筋トレしてないキモガリorデブスでモテていないというのはわかった。
みんなみんな無駄よ無駄！！
遅レスでケンカなんてしなくていいわよ。ガキねえ
358 ：陽気な名無しさん：2008/10/03(金) 21:23:17 ID:92SNQNKIO
１５ｋｇってすごいわね
顔って落ちにくいのかしら？
ストレッチしてるとき前の鏡みて恥ずかしくなるときがあるわ
お肉が持ち上がってよりいっそう顔が丸くなっちゃってるの
顔って落ちにくいのかしら？
ストレッチしてるとき前の鏡みて恥ずかしくなるときがあるわ
お肉が持ち上がってよりいっそう顔が丸くなっちゃってるの
359 ：陽気な名無しさん：2008/10/04(土) 00:07:20 ID:9bENeIf/0
これから風呂入ろうとロッカールームに行った時に
イケる男が風呂から上がってパンツ一丁で涼んでたら
損した気分になるわ。
イケる男が風呂から上がってパンツ一丁で涼んでたら
損した気分になるわ。
360 ：陽気な名無しさん：2008/10/04(土) 01:38:14 ID:bX2KuZtAO
アタシはもう一度追いかけて風呂に入ったことあるわｗ
362 ：陽気な名無しさん：2008/10/04(土) 07:08:52 ID:+AVXWDqa0
アタシも２度風呂したこと何度もあるわよ
でもいい男に限ってタオルで隠すのよね
どうでもいいブサやオヤジはブラブラさせてるのに。
でもいい男に限ってタオルで隠すのよね
どうでもいいブサやオヤジはブラブラさせてるのに。
詰まんない話しほど本人は嬉々として語るのよね。
来年の夏への戦いはもう始まってる。油断しないで。
365 ：陽気な名無しさん：2008/10/04(土) 08:22:01 ID:sz4qON3PO
油断なんていつもの事よ、腹が凹まないわ
食い過ぎだわ、彼氏と住んでるとダラダラ食っちゃうの。
食い過ぎだわ、彼氏と住んでるとダラダラ食っちゃうの。
馬鹿主婦みたいね。
>>359-362
結局こういうスレってこーゆー流れになるのねよｗ
週3のトレッドミルで１年で５キロ落ちたけど
少しずつ蓄積された腹だけおとすのは至難の業だわ
やっぱりコアリズム？みたいに腹に捻り加えた方が効果あるのかしらね
結局こういうスレってこーゆー流れになるのねよｗ
週3のトレッドミルで１年で５キロ落ちたけど
少しずつ蓄積された腹だけおとすのは至難の業だわ
やっぱりコアリズム？みたいに腹に捻り加えた方が効果あるのかしらね
368 ：陽気な名無しさん：2008/10/04(土) 13:23:49 ID:bX2KuZtAO
内蔵脂肪なら有酸素でへこませばいいんじゃないの？
腹筋すればさらに締まるとおもうけど？
腹筋すればさらに締まるとおもうけど？
もちろんトレッドミルは有酸素よ。
でも腹筋はつけると厚みがでる分脂肪がそのままだと腹は余計出るのよ
超ビルダーたちも増量期といってもシャツ越に割れた腹筋線が見えるのに
横から見ると腹全体がボコンとつき出てて全くピタＴが似合ってないわｗ
でも腹筋はつけると厚みがでる分脂肪がそのままだと腹は余計出るのよ
超ビルダーたちも増量期といってもシャツ越に割れた腹筋線が見えるのに
横から見ると腹全体がボコンとつき出てて全くピタＴが似合ってないわｗ
私も有酸素運動で痩せて、筋トレもしてるけど
腰周りの一部だけは。落ちないのよ。
腹が出ているわけじゃないけど
腹筋がうっすら見えてきただけに、
一部だけのポニョ（１センチ～数ミリくらいだけど）が妙に目立つのよ。
調べたら、セルライトっていうのがあるそうじゃない？
セルライトは脂肪組織に老廃物や水分が溜まって出来るもので
有酸素運動では解消されないそうよ。
腰周りの一部だけは。落ちないのよ。
腹が出ているわけじゃないけど
腹筋がうっすら見えてきただけに、
一部だけのポニョ（１センチ～数ミリくらいだけど）が妙に目立つのよ。
調べたら、セルライトっていうのがあるそうじゃない？
セルライトは脂肪組織に老廃物や水分が溜まって出来るもので
有酸素運動では解消されないそうよ。
セルライトはエンダモロジーで解消されるよ
かなりおすすめだけど高いのが難点・・・
かなりおすすめだけど高いのが難点・・・
372 ：陽気な名無しさん：2008/10/04(土) 16:37:03 ID:bX2KuZtAO
セルライト？そんなのがあるのねぇ
皆さんどのくらい続けてらっしゃるの？
私まだ１ヵ月ちょいなんだけど
週４でいってたら３ｋｇもおちてたの
気持ちいし続けたいんだけど家計がねぇ
続けなきゃやっぱりだめなのかしら
順調に落ちすぎてリバウンドが恐いわ
皆さんどのくらい続けてらっしゃるの？
私まだ１ヵ月ちょいなんだけど
週４でいってたら３ｋｇもおちてたの
気持ちいし続けたいんだけど家計がねぇ
続けなきゃやっぱりだめなのかしら
順調に落ちすぎてリバウンドが恐いわ
373 ：陽気な名無しさん：2008/10/04(土) 18:39:03 ID:8xm6Hs2O0
>>370
腹の裏、腰骨周りの事よね？ 察するにあなた位トレーニングしてれば
それはセルライトじゃないわよ。
ウェイト、エアロではその部位は効果的なEXが無いのよね
特に３０過ぎるとその部位で年がわかる所。
一番良いのは実際のスポーツよ。テニス、バレーボール等
球技系で体の軸を捻るスポーツ。体幹鍛えるのが良いのよ
orスイミングはバタフライ。
あと生まれ持った体系にもよるわね。 肋骨が大きい（長い）
ヘソに近いところまでサイズが変わらない体系はどんなに鍛えても
その部位は垂れる（他が締まっているとルックス的に余計に）
昔、世界のトップモデルの所属してるエリートモデルエージェンシー
の日本校でボディーデザイン教わった人いるかしら？
このEX教えてた人モデルで格好良かった。お仲間だったと思うけど
エロい体してたわ （この前東体で見たけど未だに綺麗だったよ）
そのスキルは抜群にその部位に効くわ JJや女性誌で取り上げてたわ
アタシはヒップが（ケツ下がたれて見えるわ クソ スクワット200kｇ
やってんのに！（マシーンでだけど）
腹の裏、腰骨周りの事よね？ 察するにあなた位トレーニングしてれば
それはセルライトじゃないわよ。
ウェイト、エアロではその部位は効果的なEXが無いのよね
特に３０過ぎるとその部位で年がわかる所。
一番良いのは実際のスポーツよ。テニス、バレーボール等
球技系で体の軸を捻るスポーツ。体幹鍛えるのが良いのよ
orスイミングはバタフライ。
あと生まれ持った体系にもよるわね。 肋骨が大きい（長い）
ヘソに近いところまでサイズが変わらない体系はどんなに鍛えても
その部位は垂れる（他が締まっているとルックス的に余計に）
昔、世界のトップモデルの所属してるエリートモデルエージェンシー
の日本校でボディーデザイン教わった人いるかしら？
このEX教えてた人モデルで格好良かった。お仲間だったと思うけど
エロい体してたわ （この前東体で見たけど未だに綺麗だったよ）
そのスキルは抜群にその部位に効くわ JJや女性誌で取り上げてたわ
アタシはヒップが（ケツ下がたれて見えるわ クソ スクワット200kｇ
やってんのに！（マシーンでだけど）
374 ：陽気な名無しさん：2008/10/04(土) 18:58:16 ID:9bENeIf/0
お尻鍛えるのってジムのマシンでうつ伏せに寝て
太ももと足を近づけるやつだけで、鍛えられるかしら？
（負荷が十分なら）
バーベルでスクワットとか初心者だからまだ不安だわ。
それと、例えば胸だけに効くマシンでも
動かしてる腕やらその周辺も何もしないよりは多少は鍛えられるのかしら？
太ももと足を近づけるやつだけで、鍛えられるかしら？
（負荷が十分なら）
バーベルでスクワットとか初心者だからまだ不安だわ。
それと、例えば胸だけに効くマシンでも
動かしてる腕やらその周辺も何もしないよりは多少は鍛えられるのかしら？
マシンじゃない背筋用の器具・・腰までの高さのやつで
乗って上半身を上げるやつで
かなりケツ丸く上がったわよ。
乗って上半身を上げるやつで
かなりケツ丸く上がったわよ。
376 ：陽気な名無しさん：2008/10/04(土) 22:11:33 ID:LkEFf8jU0
トレッドミルの前が、すぐプールなのね。ガラス窓一枚隔てて。
とても良い眺めのときは、スゲー走りまくる。
残念な眺めのときもあるけど。
とても良い眺めのときは、スゲー走りまくる。
残念な眺めのときもあるけど。
377 ：陽気な名無しさん：2008/10/04(土) 22:33:40 ID:oBPwNJJH0
>>374
是非ともそのマシンの名前報告してほしいなー。たぶんオレが行ってるとこない。やってみたい。
>>375の背筋鍛えるやつってダンベル持ちながらやれば負荷上がるかな？おじさんとかがよくやってるんだが。
ミルの前の景色は重要だよなｗ行ってるとこは前がフットサルコートになってて３コートあって飽きないな。
たまに高校生が着替えてて密かにテンションあがる
是非ともそのマシンの名前報告してほしいなー。たぶんオレが行ってるとこない。やってみたい。
>>375の背筋鍛えるやつってダンベル持ちながらやれば負荷上がるかな？おじさんとかがよくやってるんだが。
ミルの前の景色は重要だよなｗ行ってるとこは前がフットサルコートになってて３コートあって飽きないな。
たまに高校生が着替えてて密かにテンションあがる
378 ：陽気な名無しさん：2008/10/04(土) 23:32:13 ID:DLemiNOr0
あたしの行ってるところは、足を後ろに蹴り上げるような器械よ。
今度名前見てみるわ。
腰骨あたりの肉ってほんと取れないわね。
若い子だと腹回りはヤバくても腰骨あたりは締まってるわ。
今度名前見てみるわ。
腰骨あたりの肉ってほんと取れないわね。
若い子だと腹回りはヤバくても腰骨あたりは締まってるわ。
379 ：陽気な名無しさん：2008/10/05(日) 00:43:31 ID:8j4PhMXzO
無駄無駄無駄無駄！
無駄無駄！！！！！
無駄無駄！！！！！
DIO乙
>>374
レッグカールじゃなくて？？
>>378
ちゃんときたえてると腰上は斜めにガッツリ太く筋肉つくから
一見そこは太くなるわよ。
力入れたり触れば筋肉か脂肪かすぐわかるけどｗ
だから腹周りがやばい若い子は鍛えてないからただ腰周りがないのよ
有酸素でダメなセルライトはエステかしら？
まあ脂肪が落ちれば特にセルライトとか気にしないわ
レッグカールじゃなくて？？
>>378
ちゃんときたえてると腰上は斜めにガッツリ太く筋肉つくから
一見そこは太くなるわよ。
力入れたり触れば筋肉か脂肪かすぐわかるけどｗ
だから腹周りがやばい若い子は鍛えてないからただ腰周りがないのよ
有酸素でダメなセルライトはエステかしら？
まあ脂肪が落ちれば特にセルライトとか気にしないわ
382 ：陽気な名無しさん：2008/10/06(月) 21:15:30 ID:MkmAaO6a0
>>374
勿論ね、何もしないグータラした連中から比べれば締まるんだけどさ、
レッグカール自体はハムストリングと太ももの裏の筋肉を肥大させるから
ケツの下部が結果垂れて見える事が多いのよ。 人其々生まれ持った造りに
よるもの。
チェストプレスで胸以外・・・ これは勿論ね。
ただ理論的には１マシーン１ターゲットを良しとする理論が大半だから
出来るだけメインに効果的な部位だけ効かすのが本意としているわね。
生まれつき肩が強い(良くアスリートで強肩、下肩が強いって呼ばれるでしょ）
と肩の筋肉凄く自ら使うし、背中の筋肉の強い場合はベンプレでも背中の筋肉で
あげてしまうのよ。 すると実際は胸のパートなのに大胸筋群をあまり使ってない
という事になる。
効果が表れないって言ってる連中ってセット数多すぎなのよ
ビルダー（アタシはあの体系好きじゃないけど）極端に言うと１，２セット
週１位で充分っていうのが本筋よ 勿論有る程度からだ出来てから
↑のほうにあるプロテインの話で筋肉を消費してしまうって言うのが
大多数
勿論ね、何もしないグータラした連中から比べれば締まるんだけどさ、
レッグカール自体はハムストリングと太ももの裏の筋肉を肥大させるから
ケツの下部が結果垂れて見える事が多いのよ。 人其々生まれ持った造りに
よるもの。
チェストプレスで胸以外・・・ これは勿論ね。
ただ理論的には１マシーン１ターゲットを良しとする理論が大半だから
出来るだけメインに効果的な部位だけ効かすのが本意としているわね。
生まれつき肩が強い(良くアスリートで強肩、下肩が強いって呼ばれるでしょ）
と肩の筋肉凄く自ら使うし、背中の筋肉の強い場合はベンプレでも背中の筋肉で
あげてしまうのよ。 すると実際は胸のパートなのに大胸筋群をあまり使ってない
という事になる。
効果が表れないって言ってる連中ってセット数多すぎなのよ
ビルダー（アタシはあの体系好きじゃないけど）極端に言うと１，２セット
週１位で充分っていうのが本筋よ 勿論有る程度からだ出来てから
↑のほうにあるプロテインの話で筋肉を消費してしまうって言うのが
大多数
あたしはアスリートでも無い限り食事以外のプロテイン摂取には否定的なのよね。
確かにタンパク質が不足してると筋肉がつきにくいけど、取り過ぎると痛風の原因
になったりして百害あって一利無しだわ。一般人は少々不足気味の方が良いのよ。
カロリーにも言える事だけどね。
確かにタンパク質が不足してると筋肉がつきにくいけど、取り過ぎると痛風の原因
になったりして百害あって一利無しだわ。一般人は少々不足気味の方が良いのよ。
カロリーにも言える事だけどね。
385 ：陽気な名無しさん：2008/10/06(月) 23:50:55 ID:rvX3u5bM0
プロテイン、しばらく飲んでみたけど殆ど効果を感じなかったわ。
シェーカーを洗うのが面倒くさいのもあって止めたわ。ｗ
シェーカーを洗うのが面倒くさいのもあって止めたわ。ｗ
スポクラ入ったわ。無職で審査パスできないと思ってカード入会拒否ったらすんなりOKよ。
でも、ほんとに通らないのかしら？と思って、試しに適当にカード会社選んで申請したら、
なぜか通ったわ。貯金はたんまりあるけど、それを知ってるはずも無いのに。
でも、ほんとに通らないのかしら？と思って、試しに適当にカード会社選んで申請したら、
なぜか通ったわ。貯金はたんまりあるけど、それを知ってるはずも無いのに。
387 ：陽気な名無しさん：2008/10/07(火) 04:00:38 ID:pYqFO3aaO
プロテインはじめる前に毎朝納豆ごはんはじめるべきよ
３食きっちり取るのは前提として、間食も取る。やっぱりプロテインは飲んでる。
異化なんて微々たるものっていう意見があるけどその微々たるものの積み重ねが筋肉を作ると思う。
トレしてる時点で筋肉潰して再生させてる訳だから一般の人よりは大目に取っておかなきゃ。
飲むのは寝起き、トレ前、トレ後、寝る前の4回合計で100ｇ程。
まぁ何でも程々にね。それにサプリメントは食事をちゃんととってる前提でとるべきね。
異化なんて微々たるものっていう意見があるけどその微々たるものの積み重ねが筋肉を作ると思う。
トレしてる時点で筋肉潰して再生させてる訳だから一般の人よりは大目に取っておかなきゃ。
飲むのは寝起き、トレ前、トレ後、寝る前の4回合計で100ｇ程。
まぁ何でも程々にね。それにサプリメントは食事をちゃんととってる前提でとるべきね。
>>388
明らかにただの摂りすぎ。
本人の勝手だけしまあ経済が動くから良いんだけど
脂肪とウンコに成るだけだし
何よりタンパク摂りすぎてると明らかに腎臓肝臓悪くなるわよ
あたしは３食事だけで筋伸びは変わらないし体脂肪は落ちるようになったわ
明らかにただの摂りすぎ。
本人の勝手だけしまあ経済が動くから良いんだけど
脂肪とウンコに成るだけだし
何よりタンパク摂りすぎてると明らかに腎臓肝臓悪くなるわよ
あたしは３食事だけで筋伸びは変わらないし体脂肪は落ちるようになったわ
マッチョ目指してるような人って有酸素運動は全くやらないんかな？
一歩間違えればデブになっちゃいそうだけど、フリートレーニングエリアによくいる人で
重いバーベルあげたり筋トレばかりの人って体脂肪が増えていって困ったりしないんか不思議。
一歩間違えればデブになっちゃいそうだけど、フリートレーニングエリアによくいる人で
重いバーベルあげたり筋トレばかりの人って体脂肪が増えていって困ったりしないんか不思議。
>>391
やっぱり増えるわよ。
特にアタシは、プロテイン話に出てくるように、
ロスを少なくしたい余り、カロリー摂取過多になりがち。
だから、有酸素もやるし、食事もトレ直後以外はカーボ少なめにしたり。
身体と相談しながら調整するわ。
やっぱり増えるわよ。
特にアタシは、プロテイン話に出てくるように、
ロスを少なくしたい余り、カロリー摂取過多になりがち。
だから、有酸素もやるし、食事もトレ直後以外はカーボ少なめにしたり。
身体と相談しながら調整するわ。
＞ビルダー（アタシはあの体系好きじゃないけど）極端に言うと１，２セット
＞週１位で充分っていうのが本筋よ
ヤダ！それ本当！？
アタシはどうしても３～４セットやらないと効果無い気がするのよ。
それにプロテインもガブ飲みよw
効果は、まぁ実感できてるけど、筋肥大は止まってる様な気もするわ。
＞週１位で充分っていうのが本筋よ
ヤダ！それ本当！？
アタシはどうしても３～４セットやらないと効果無い気がするのよ。
それにプロテインもガブ飲みよw
効果は、まぁ実感できてるけど、筋肥大は止まってる様な気もするわ。
394 ：陽気な名無しさん：2008/10/07(火) 20:20:37 ID:wjb7VZjX0
有酸素で脂肪が燃焼を始めるのは20分過ぎてからって言うわよね。
ってことは最初の20分は筋肉を消費しちゃうってことなのかしら・・・？
だったら始める前に糖質を摂っておいたらいいのかしら？
>>393
ベンチとスクワットはアップ、ＭＡＸ、ダウンで合計5～8セットくらいやってるわ。
プロテインは飲んでないけど。ｗ
ってことは最初の20分は筋肉を消費しちゃうってことなのかしら・・・？
だったら始める前に糖質を摂っておいたらいいのかしら？
>>393
ベンチとスクワットはアップ、ＭＡＸ、ダウンで合計5～8セットくらいやってるわ。
プロテインは飲んでないけど。ｗ
トレ後にMUSASHI摂ってて効果があまり感じられなかったんだけど
トレ前に一個か二個ハンバーガーも食べるようにしたら
明らかに筋肉でかくなるスピード上がったわ。
空腹でトレするとアミノ酸摂ってても効果薄いんだと結論づけたわ。
トレ前に一個か二個ハンバーガーも食べるようにしたら
明らかに筋肉でかくなるスピード上がったわ。
空腹でトレするとアミノ酸摂ってても効果薄いんだと結論づけたわ。
396 ：陽気な名無しさん：2008/10/07(火) 21:53:08 ID:QFzjC2Xq0
日本初イケメンブルセラ専門店！！
グーグル｢イケメンパラダイス｣で検索GO！！
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>>390
レスありがとう。
摂り過ぎって意見だけどトレWikiやトレーニング関係の本を読んで
除脂肪体重と食事で摂る蛋白質から計算して一日100グラムにしたのよ。
人間が吸収できる蛋白質は一回に30～40グラムってことで一回25グラム、それを4回に分けて摂ってる。
脂肪のほうは今増量中だからある程度増えても仕方ないかなと。
今のうちにがっつりバルクアップして5月辺りから減量するつもり。
まぁある意味気の持ちようで飲んだらなんとなく良いかなって面もあるのは否定できない・・・ｗ
けどクレアチンとBCAAは体感あるわ。この二つは凄い。
>>393
ヘビー・デューティートレーニングね。
基本的には低頻度、高強度、低ボリュームが特徴でインターバルも極力短くして短時間で一気に追い込む方法。
ただある程度トレの知識がないと危ないっぽい。
レスありがとう。
摂り過ぎって意見だけどトレWikiやトレーニング関係の本を読んで
除脂肪体重と食事で摂る蛋白質から計算して一日100グラムにしたのよ。
人間が吸収できる蛋白質は一回に30～40グラムってことで一回25グラム、それを4回に分けて摂ってる。
脂肪のほうは今増量中だからある程度増えても仕方ないかなと。
今のうちにがっつりバルクアップして5月辺りから減量するつもり。
まぁある意味気の持ちようで飲んだらなんとなく良いかなって面もあるのは否定できない・・・ｗ
けどクレアチンとBCAAは体感あるわ。この二つは凄い。
>>393
ヘビー・デューティートレーニングね。
基本的には低頻度、高強度、低ボリュームが特徴でインターバルも極力短くして短時間で一気に追い込む方法。
ただある程度トレの知識がないと危ないっぽい。
398 ：陽気な名無しさん：2008/10/07(火) 22:15:26 ID:tnai10Vx0
>>398
あたしは筋肉触りながら「ｱﾝ！そこじゃなくてそこよそこ！」ってやりながら
鍛えてるわよw例えば大胸筋は腕立て伏せより片手で胸触りながら片手でダンベル
っていうのが一番効率良い感じがするわ。
ところでプロテインサプリの原材料って牛乳や大豆なんじゃないの？
中国製やNZ製→メラミン入りのが出回ってるはずよ。嗚呼恐ろしや。
あたしは筋肉触りながら「ｱﾝ！そこじゃなくてそこよそこ！」ってやりながら
鍛えてるわよw例えば大胸筋は腕立て伏せより片手で胸触りながら片手でダンベル
っていうのが一番効率良い感じがするわ。
ところでプロテインサプリの原材料って牛乳や大豆なんじゃないの？
中国製やNZ製→メラミン入りのが出回ってるはずよ。嗚呼恐ろしや。
400 ：陽気な名無しさん：2008/10/08(水) 00:32:55 ID:FdR9rlDP0
>>397
一日4回ってすごいわね。おいしい製品あったらヒントでもいいから教えて
いただけないかしら。あたしは1日1～2回飲むんだけど(トレの日はトレ直後
・就寝前、トレしない日は就寝前)まずくて毎回苦痛だわ。
一日4回ってすごいわね。おいしい製品あったらヒントでもいいから教えて
いただけないかしら。あたしは1日1～2回飲むんだけど(トレの日はトレ直後
・就寝前、トレしない日は就寝前)まずくて毎回苦痛だわ。
401 ：陽気な名無しさん：2008/10/08(水) 01:10:20 ID:7AWVgst3O
>>394
今は、有酸素でも無酸素でもすぐに脂肪の燃焼は始まってるって理論が主流よ。
20分すると、糖分がエネルギーとして使われた後、脂肪が効率的に燃えるだけで。
だから、痩せたいなら糖質は摂らないほうがいいかも。
ただ、筋肉も使われてしまうのも確からしいわ。
だから、筋肥大目指す人で有酸素しないって人もいるわね。
体脂肪コントロールの為にアタシはやってるけど。
今は、有酸素でも無酸素でもすぐに脂肪の燃焼は始まってるって理論が主流よ。
20分すると、糖分がエネルギーとして使われた後、脂肪が効率的に燃えるだけで。
だから、痩せたいなら糖質は摂らないほうがいいかも。
ただ、筋肉も使われてしまうのも確からしいわ。
だから、筋肥大目指す人で有酸素しないって人もいるわね。
体脂肪コントロールの為にアタシはやってるけど。
>>400
溶けやすくて美味しいと言えば、チャンピオンニュートリションのピュアホエイよ。
海外から買ってもいいけど、今はヤフオクでも買えるわ。
2kg以上入ってて7500円位？
ココモカチーノが一番好きよ。チョコもストロベリー(結構甘い)も好き。
溶けやすくて美味しいと言えば、チャンピオンニュートリションのピュアホエイよ。
海外から買ってもいいけど、今はヤフオクでも買えるわ。
2kg以上入ってて7500円位？
ココモカチーノが一番好きよ。チョコもストロベリー(結構甘い)も好き。
今円高だから買うなら海外で買ったほうが得ね。直接買うのが怖いなら輸入代行がいいと思う。
溶けやすくて美味しいのはやっぱりチャンピョンよね。モカとバナナが好き。
溶けやすくて美味しいのはやっぱりチャンピョンよね。モカとバナナが好き。
404 ：陽気な名無しさん：2008/10/08(水) 03:02:39 ID:jo2QITccO
筋肉あるように見えてただのﾃﾞﾌﾞなのにすごい自信満々な人いない？
お腹出てるのにピチピチのＴシャツ着ないでほしいわ
胸筋だけなんできたえてるのかしら？
お腹出てるのにピチピチのＴシャツ着ないでほしいわ
胸筋だけなんできたえてるのかしら？
そうよねえ メラミン
最近太って来たから
プロテイン止めてたんだけど このまま
様子見るわ。。。
最近太って来たから
プロテイン止めてたんだけど このまま
様子見るわ。。。
>>391
いつもフリーウエイトコーナーにだけしかいないように思うけど
ちゃんとしたビルダーなら立て続けに有酸素をしてないだけで
他の時間にきっちり有酸素はしてるはずよ。
あと増量期と減量期と分けてたりする場合も多いから
減量期にはものすごく有酸素の絞込みもしてるわよ。
じゃないとただ筋肥大狙った無酸素オンリーの増量だけだと
全体デブが加速していくだけだから。
いつもフリーウエイトコーナーにだけしかいないように思うけど
ちゃんとしたビルダーなら立て続けに有酸素をしてないだけで
他の時間にきっちり有酸素はしてるはずよ。
あと増量期と減量期と分けてたりする場合も多いから
減量期にはものすごく有酸素の絞込みもしてるわよ。
じゃないとただ筋肥大狙った無酸素オンリーの増量だけだと
全体デブが加速していくだけだから。
407 ：陽気な名無しさん：2008/10/08(水) 22:34:10 ID:fdHhcwRn0
408 ：陽気な名無しさん：2008/10/08(水) 23:05:06 ID:jo2QITccO
恐いわ
個人取引で輸入もの口に入れるなんて
それよか、せっかく今日あの方とお風呂一緒だったのに
私目が悪くて見えないじゃないの！！
家系を恨むわ…
個人取引で輸入もの口に入れるなんて
それよか、せっかく今日あの方とお風呂一緒だったのに
私目が悪くて見えないじゃないの！！
家系を恨むわ…
>>408
そんな時は、石鹸を落とすのよ！
そんな時は、石鹸を落とすのよ！
410 ：陽気な名無しさん：2008/10/09(木) 00:23:49 ID:NZ9mImCLO
残念…
うちのジム備え付けの液体石けんなのよ
てか石けんおとしてど－するの？
うちのジム備え付けの液体石けんなのよ
てか石けんおとしてど－するの？
411 ：陽気な名無しさん：2008/10/09(木) 00:40:03 ID:/DLr90dq0
コンタクトしなさいよ。
ジムなんていつ何時チャンスが訪れるかわからないのよ！
見たいもの見逃してどうするのよ！
ジムなんていつ何時チャンスが訪れるかわからないのよ！
見たいもの見逃してどうするのよ！
>>404
どっちかと言うと大学生くらいの細い子がアンダーアーマー系のピチピチ着てるわ。
頭にはタオルバンダナ、服はアンダーアーマーとダボダボハーフパンツ、iPodは欠かさず
やることはベンチプレスを主にした上半身のみ
どっちかと言うと大学生くらいの細い子がアンダーアーマー系のピチピチ着てるわ。
頭にはタオルバンダナ、服はアンダーアーマーとダボダボハーフパンツ、iPodは欠かさず
やることはベンチプレスを主にした上半身のみ
413 ：陽気な名無しさん：2008/10/09(木) 03:12:00 ID:NZ9mImCLO
コンタクトは痛いからやめたわ
ほんともったない
ほんともったない
414 ：陽気な名無しさん：2008/10/09(木) 07:14:06 ID:GU1vDMqG0
痛いのは最初だけ慣れれば全然平気よ
欲望のためにがんばって。
欲望のためにがんばって。
>>412
アンタとジムが同じじゃないかと思う位
身辺アイテムまでは全く同じヤツが数人いるけど
それだけそのパターンが多いということね。
ただあたしの見かけるそいつらはベンチはほとんど少しやるだけで
バーベル使った外斜腹筋、背腰筋やトレッドミルと
ウエストラインを気にしたメニュー必死にこなしてる奴等が多いわ
やっぱりアンダーアーマー系はウエストくびれが絶対条件だからか
自慢げだわｗ
見た目は顔も皆イケてるけど態度がどいつも生意気なのよねｗ
アンタとジムが同じじゃないかと思う位
身辺アイテムまでは全く同じヤツが数人いるけど
それだけそのパターンが多いということね。
ただあたしの見かけるそいつらはベンチはほとんど少しやるだけで
バーベル使った外斜腹筋、背腰筋やトレッドミルと
ウエストラインを気にしたメニュー必死にこなしてる奴等が多いわ
やっぱりアンダーアーマー系はウエストくびれが絶対条件だからか
自慢げだわｗ
見た目は顔も皆イケてるけど態度がどいつも生意気なのよねｗ
鳥・爬虫類系でかわいくないわ、そういうの。
417 ：陽気な名無しさん：2008/10/09(木) 10:36:14 ID:iZQ0Smke0
セールの時にアンダーアマーを買ったんだけど、
まだまだ残念な体型だから着られないわ・・・('A`)
まだまだ残念な体型だから着られないわ・・・('A`)
418 ：陽気な名無しさん：2008/10/09(木) 10:38:16 ID:pKoDPe4D0
>>416
七面鳥系って不細工ばかりね
七面鳥系って不細工ばかりね
なんていうか少年隊ヒガシ系っていうの？ああいうターザン系マンコ指向で気持ち悪いのよ。
420 ：陽気な名無しさん：2008/10/09(木) 15:04:43 ID:8kvCefMFO
421 ：陽気な名無しさん：2008/10/09(木) 19:59:50 ID:XHByQ6zZ0
落とすならロッカーのキーあたりが妥当かも。
あたしの行ってるところはボディソープも石鹸もあるわ。
そして、みんな長トレパンとか膝まである長めハーパンとか、ダボTとか、
色も黒系とか、かわいくないのばっかり着てる、そんなところなのよ…
枯れてる感じの人しかいないし、スタッフはスタッフで、質問したらうすらぼけでにやけながら教えるし。
やめようかしら。
石鹸なんかがあるところはダメね。キラキラ感に欠けるわ。
色も黒系とか、かわいくないのばっかり着てる、そんなところなのよ…
枯れてる感じの人しかいないし、スタッフはスタッフで、質問したらうすらぼけでにやけながら教えるし。
やめようかしら。
石鹸なんかがあるところはダメね。キラキラ感に欠けるわ。
想像が事実になるって便利だけど、それは自己啓発する時にだけにとどめておいてｗ
そこじゃあたしが一番ガタイいいって言っても過言ではないのよ…
ベンチ70メインで。
想像してるような貧相やデブではないわ。
そこじゃあたしが一番ガタイいいって言っても過言ではないのよ…
ベンチ70メインで。
想像してるような貧相やデブではないわ。
428 ：陽気な名無しさん：2008/10/10(金) 07:48:35 ID:s0nH+OY1O
ガタイがいい人で、ベンチ70って、見た事ないわ。
たいてい90～100kg～じゃないの？
メインの意味がわからないけど。
たいてい90～100kg～じゃないの？
メインの意味がわからないけど。
ガタイがいい、の基準は人によって違うだろうけど、あんたの身体も想像できちゃうわｗってレベルでは無いので…
100ｋｇベンチやるような人基準の話なのかしら。だったら、そうね嘲笑されても仕方ないかしら。
でも、メインの意味が分からないって…
100ｋｇベンチやるような人基準の話なのかしら。だったら、そうね嘲笑されても仕方ないかしら。
でも、メインの意味が分からないって…
430 ：陽気な名無しさん：2008/10/10(金) 08:30:19 ID:jnFQK0pI0
やだ、アタシもメインって使わないし意味わからないわ・・・
マックスなら使うけど。
70の単位は㎏かしら？にしてもベンチマックス70㎏で・・・ｗ
マックスなら使うけど。
70の単位は㎏かしら？にしてもベンチマックス70㎏で・・・ｗ
マックスのわけないじゃない。メインって言ってるじゃない。どうしてこう決め付けてかかるのかしら。
張り合うつもりはないわよ。所詮そこのスポクラではガタイがいいってだけだから。
でも貧相やデブではないわｗ
張り合うつもりはないわよ。所詮そこのスポクラではガタイがいいってだけだから。
でも貧相やデブではないわｗ
432 ：陽気な名無しさん：2008/10/10(金) 09:44:11 ID:+CrweoVIO
無駄無駄無駄無駄無駄無！！！！！！
駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄！！！！！！！！！
駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄！！！！！！！！！
433 ：陽気な名無しさん：2008/10/10(金) 10:07:53 ID:azkq47Wm0
時々、ベンチで全然筋肉のついてないガリとも言える子が100kg以上
数回あげてるの見るけど、あれって全然トレになってない気がするわ。
なんのためにやってるのかしら？
数回あげてるの見るけど、あれって全然トレになってない気がするわ。
なんのためにやってるのかしら？
434 ：陽気な名無しさん：2008/10/10(金) 10:09:07 ID:bKQAkQnK0
トライセプスでも鍛えてんじゃないの？ｗ
>>416
永井辺りがいかにもやってそうな感じだから爬虫類思い浮かべるけど
実際アンダーアーマーは似合ってるのよね。
くびれてへこんだウエストラインは見てて羨ましいわ。
ノンケでも若いのやアスリート系はやたら腹筋気にするわね。
おっさん系は諦めてるのか腹も一緒に大パンプ道まっしぐらｗ
外人みたいに腹筋割れも見えるマッチョじゃないと
腹ごとデカくなっても1つもかっこよくないのにねｗ
それこそベンチの重量あげてくことだけがきっと楽しいのね
永井辺りがいかにもやってそうな感じだから爬虫類思い浮かべるけど
実際アンダーアーマーは似合ってるのよね。
くびれてへこんだウエストラインは見てて羨ましいわ。
ノンケでも若いのやアスリート系はやたら腹筋気にするわね。
おっさん系は諦めてるのか腹も一緒に大パンプ道まっしぐらｗ
外人みたいに腹筋割れも見えるマッチョじゃないと
腹ごとデカくなっても1つもかっこよくないのにねｗ
それこそベンチの重量あげてくことだけがきっと楽しいのね
>>433
数回って５回以上挙げてるなら、まぁ2～3回だけ挙げたんだとしても
ゼンゼン筋肉なくて100キロが挙がるわけないじゃない。
筋肥大より競技的に筋瞬発力上げたいんでしょ。
デカいデカくないでも脂肪と筋肉をちゃんと見分けることね。
あたしのところにもTシャツ着てるとすごい張り胸と
ぶっとい腕した短髪髭イカニモちゃんがベンチ55キロにプルプルして
2セット目で10回上げきれてないってヤツいるしｗ
一見の体格じゃわかんないものよ
数回って５回以上挙げてるなら、まぁ2～3回だけ挙げたんだとしても
ゼンゼン筋肉なくて100キロが挙がるわけないじゃない。
筋肥大より競技的に筋瞬発力上げたいんでしょ。
デカいデカくないでも脂肪と筋肉をちゃんと見分けることね。
あたしのところにもTシャツ着てるとすごい張り胸と
ぶっとい腕した短髪髭イカニモちゃんがベンチ55キロにプルプルして
2セット目で10回上げきれてないってヤツいるしｗ
一見の体格じゃわかんないものよ
437 ：陽気な名無しさん：2008/10/10(金) 10:37:53 ID:azkq47Wm0
ていうかなんでそこまでカリカリしてるの？
体格よりも性格が悪すぎよ。
体格よりも性格が悪すぎよ。
438 ：陽気な名無しさん：2008/10/10(金) 11:05:56 ID:2bXZisdGO
筋肉痛で足が痛いよー＞＜
もう筋トレなんてやめようよ。
おいしいものを食べて、楽しい映画をみて、旅行に行ったりしようよ。
って彼氏にいいたい。
いつも鏡ばっかみて、ナルシストでばかみたいだから。
おいしいものを食べて、楽しい映画をみて、旅行に行ったりしようよ。
って彼氏にいいたい。
いつも鏡ばっかみて、ナルシストでばかみたいだから。
440 ：陽気な名無しさん：2008/10/10(金) 11:13:02 ID:LyJMVJ2o0
>>439
彼氏うｐ
彼氏うｐ
441 ：陽気な名無しさん：2008/10/10(金) 11:14:33 ID:2bXZisdGO
そーいうのはきもいね
まぁわからんでもないけど
まぁわからんでもないけど
442 ：陽気な名無しさん：2008/10/10(金) 12:19:26 ID:2bXZisdGO
毎日ヨーグルト食べるようになってからすごく便通がいいわ
食事制限してるから前みたいにブリブリでないけど
食事制限してるから前みたいにブリブリでないけど
444 ：陽気な名無しさん：2008/10/11(土) 00:32:57 ID:/8nsPfsXO
食べ過ぎると逆に便秘になるわ
445 ：陽気な名無しさん：2008/10/11(土) 00:38:43 ID:/8nsPfsXO
ガリで100k上げるなんて神だわ、ありえないでしょ！
>>433の目がおかしいのよね？普通の人が見たら凄いんじゃないのかしら？
>>433の目がおかしいのよね？普通の人が見たら凄いんじゃないのかしら？
ガリベンチ乙
447 ：陽気な名無しさん：2008/10/11(土) 01:20:17 ID:KdpW9xAoO
皆さんどんな体系めざしてるの？
プロテイン飲んでる人とかはガチムチ？
プロテイン飲んでる人とかはガチムチ？
448 ：陽気な名無しさん：2008/10/11(土) 09:26:55 ID:7Ee+ZI/6O
腹回りはスッキりさせたいんだけど
体重減少には抵抗感があるのよねえ～
肩の辺りの肉が落ちるんじゃないかと。。。
体重減少には抵抗感があるのよねえ～
肩の辺りの肉が落ちるんじゃないかと。。。
>>449水泳教室面白いわよ
イントラのお兄さんに足とか体触られながらレッスンするし
イントラのお兄さんに足とか体触られながらレッスンするし
>>449
腹についてて他が大きくなってるのは無意味だと思うわ
腹についてて他が大きくなってるのは無意味だと思うわ
水泳ってみなさんどんな水着で泳いでる？
行ってるジムの六割半ケツボクサータイプ四割スパッツって感じ。
トライアスロンをやってるおっさん一人だけ競パンだわ。
けどノンケって解らないわね。競パンは嫌で半ケツはOKなのね。
>>447
目指してるのは所謂ガチムチかな
腹筋バキバキも憧れるけどスジ筋を克服したい
行ってるジムの六割半ケツボクサータイプ四割スパッツって感じ。
トライアスロンをやってるおっさん一人だけ競パンだわ。
けどノンケって解らないわね。競パンは嫌で半ケツはOKなのね。
>>447
目指してるのは所謂ガチムチかな
腹筋バキバキも憧れるけどスジ筋を克服したい
453 ：陽気な名無しさん：2008/10/11(土) 16:02:26 ID:iXMQ/8u80
来週の月曜、祝日だからジム行けないわーーー
筋肉休ませるために間空けて行った方が良いんだろうけど、
週１トレするのと二日連続でトレして週２回にするのとだったら
無理やりでも連続２回の方が筋肉つくかしら？？
筋肉休ませるために間空けて行った方が良いんだろうけど、
週１トレするのと二日連続でトレして週２回にするのとだったら
無理やりでも連続２回の方が筋肉つくかしら？？
454 ：陽気な名無しさん：2008/10/11(土) 16:07:31 ID:8CnM6OcX0
>>453 公営の施設は無料開放が多いはずだから近所の施設を調べて行っちゃいなYO。
455 ：陽気な名無しさん：2008/10/11(土) 17:06:32 ID:7Ee+ZI/6O
>>447
ガチムチは目指してない。
これは超個人的な意見だけど、ガチムチってエロいとも思わないし、見た目も良いとは思えない。
なんか肉団子みたいで、デブと紙一重な気がして。
いかにも「ジム行ってます！三度の飯よりプロテイン！！」ってイメージもなんだかね。
体全体に綺麗に筋肉が付いて、少し筋肉質っぽく見える程度で停めておいて、
あとは有酸素と無酸素をコントロールして体型を維持してる。
まぁそのコントロールがなかなか難しいのだけれど。
ガチムチは目指してない。
これは超個人的な意見だけど、ガチムチってエロいとも思わないし、見た目も良いとは思えない。
なんか肉団子みたいで、デブと紙一重な気がして。
いかにも「ジム行ってます！三度の飯よりプロテイン！！」ってイメージもなんだかね。
体全体に綺麗に筋肉が付いて、少し筋肉質っぽく見える程度で停めておいて、
あとは有酸素と無酸素をコントロールして体型を維持してる。
まぁそのコントロールがなかなか難しいのだけれど。
457 ：陽気な名無しさん：2008/10/12(日) 22:08:18 ID:5Fq8GDiF0
何月号か忘れたけど、TARZANに連載持ってる人が
にちょの「ゲイ・ビアン・なんでもあり」系の店にいたら
どう見てもマッチョなんだけどバリバリにオネエなカポーが入ってきて
結局、ノンオイルの魚？シーチキン？缶詰をその場で食わされるって
話読んだんだけど
ノンオイルとはいえ、缶詰の魚ってそんなに筋肉質な体作るのに
有効なのかしら？ 全然見当もつかないわ
にちょの「ゲイ・ビアン・なんでもあり」系の店にいたら
どう見てもマッチョなんだけどバリバリにオネエなカポーが入ってきて
結局、ノンオイルの魚？シーチキン？缶詰をその場で食わされるって
話読んだんだけど
ノンオイルとはいえ、缶詰の魚ってそんなに筋肉質な体作るのに
有効なのかしら？ 全然見当もつかないわ
安価な蛋白源ってのもあるけど魚の油には筋肉を成長させたり関節をケアする成分が含まれているらしい。
詳しいことは忘れたけどウェイト板には鯖の缶詰専用スレなんてのもあるよ。
詳しいことは忘れたけどウェイト板には鯖の缶詰専用スレなんてのもあるよ。
魚の脂身は体脂肪になりにくいって聞いたわ。
むしろある程度摂取するのは体にいいらしいわよ。
でもお魚って調理が面倒くさいのよね、、、。
むしろある程度摂取するのは体にいいらしいわよ。
でもお魚って調理が面倒くさいのよね、、、。
460 ：陽気な名無しさん：2008/10/12(日) 23:16:13 ID:5Fq8GDiF0
>>458 >>459
ありがと。あたしも魚缶詰/魚料理の使用頻度ちょっと上げてみるわ。
トレの後それ食って一ヶ月とかして効果が出ればよし
出なけりゃ、少なくとも健康には良いのかもって納得するしかないわね
ありがと。あたしも魚缶詰/魚料理の使用頻度ちょっと上げてみるわ。
トレの後それ食って一ヶ月とかして効果が出ればよし
出なけりゃ、少なくとも健康には良いのかもって納得するしかないわね
>>459
調理が面倒だから缶詰なんじゃない？ご飯が進んで美味しいよ
調理が面倒だから缶詰なんじゃない？ご飯が進んで美味しいよ
462 ：陽気な名無しさん：2008/10/13(月) 08:22:47 ID:3MM5nwom0
でも味付けちゃダメなんでしょ？塩も厳禁なんじゃ？？
まずそうw
まずそうw
魚の脂は人間の体温では固まらないのよね
464 ：陽気な名無しさん：2008/10/13(月) 11:25:04 ID:TVpQmyHyO
マグロって食べ物の中で１番BCAAが豊富なんじゃなかったかしら？
アタシもスポクラでそのコラム読んだわ、変態なら何でも有りのバーってw
アタシもスポクラでそのコラム読んだわ、変態なら何でも有りのバーってw
水銀やカドミウムは豊富よね
466 ：陽気な名無しさん：2008/10/13(月) 17:12:54 ID:lirCipzR0
それは雅子様のおかげです
467 ：陽気な名無しさん：2008/10/13(月) 21:10:17 ID:N3xeYACZ0
ちょっと質問なんだけど
みなさんのフィットネスシューズの色って何色かしら？
今日買いに行ったんだけど気に入ってるやつは
黒が多いのよね、アタシ的に黒のシューズってあり得ないんだけど
店員は基本は黒ですから、白はお取り寄せになりますとかいうのよね～
みなさんのフィットネスシューズの色って何色かしら？
今日買いに行ったんだけど気に入ってるやつは
黒が多いのよね、アタシ的に黒のシューズってあり得ないんだけど
店員は基本は黒ですから、白はお取り寄せになりますとかいうのよね～
468 ：陽気な名無しさん：2008/10/13(月) 21:37:46 ID:4sOR5zYi0
あわてないで白が好きならお取り寄せしなさいよ。
あたしはデカ足(28センチ)なんであんまり選べないのよね。
青地にところどころ白のラインとかメッシュが入ったシューズよ。
あたしはデカ足(28センチ)なんであんまり選べないのよね。
青地にところどころ白のラインとかメッシュが入ったシューズよ。
469 ：陽気な名無しさん：2008/10/13(月) 21:48:11 ID:N3xeYACZ0
それがエアロ中にシューズが敗れたのよね
今週末はエアロの大会があるから
泣く泣く黒買ってきたわ。
今週末はエアロの大会があるから
泣く泣く黒買ってきたわ。
アタシ、ジムでのファッションって無頓着極まりないわ。
上下ユニクロだし、靴はセール品だし。ダメね。
でも改善する気もないわ。
上下ユニクロだし、靴はセール品だし。ダメね。
でも改善する気もないわ。
472 ：陽気な名無しさん：2008/10/14(火) 00:41:23 ID:qOsrjYkH0
あたしはマッチョでもウエアださいのはいやだわ。
473 ：陽気な名無しさん：2008/10/14(火) 00:43:28 ID:6wicy54j0
474 ：陽気な名無しさん：2008/10/14(火) 00:55:18 ID:eVzUUPBg0
ユニクロなら全然ＯＫだわ。星条旗やペーズリーのバギーパンツや
着てるのに意味あるの？って思うくらい面積の少ないデローンとした
タンクはちょっとって思うけど。
着てるのに意味あるの？って思うくらい面積の少ないデローンとした
タンクはちょっとって思うけど。
乳首が見える、でろーんとしたタンクは、イヤだわ～
476 ：陽気な名無しさん：2008/10/14(火) 02:24:19 ID:c0g3MBjrO
最近北島康介に似てると言われる事が増えたんだけど どうなのかしら…複雑だわ 身体ならまだしも顔らしいの…。
477 ：陽気な名無しさん：2008/10/14(火) 08:49:48 ID:EZSjlnNW0
>>476
ご愁傷様
ご愁傷様
478 ：陽気な名無しさん：2008/10/14(火) 08:55:23 ID:WYjEBsigO
チーン‥
479 ：陽気な名無しさん：2008/10/14(火) 09:04:11 ID:M2fj6qBdO
北島だからあの顔と体が好きなやつがいるけど、一般人似てたら微妙だね。僕は佐藤君や宮下のがイケるわー
480 ：陽気な名無しさん：2008/10/14(火) 13:11:47 ID:GPUZVg6i0
>>475
あの布か紐かわからないタンクでしょ？何故あんなデザインなのかな
増量・減量を繰り返すからサイズ変化しても大丈夫なように？
それともトレーニング中筋肉を確認しやすいように？
本当に不思議
バギーパンツは楽なんだろうけどあれはないわｗ
あの布か紐かわからないタンクでしょ？何故あんなデザインなのかな
増量・減量を繰り返すからサイズ変化しても大丈夫なように？
それともトレーニング中筋肉を確認しやすいように？
本当に不思議
バギーパンツは楽なんだろうけどあれはないわｗ
アレって本格ビルダーに多いけどハタからはキモチ悪いったらないわよね
あとユニクロはドライメッシュＴとか最悪ね
買って一度着てポイだわ
あとユニクロはドライメッシュＴとか最悪ね
買って一度着てポイだわ
ユニクロ買うなら、安売りスポーツショップでarenaやらadidasやらumbro買うわ。
ぐっさんがこの前さんまに出てて
『何もしてないのに生まれつきでずっとこんな体つきなんです』
って言ってさんまが『ジミーもそやねん。何もしたことないのに
すごい体してて腕立てとかも一度もやったことないし力なんか全くない』
って言ってたけど、
あたしも明らかにそのタイプで何もしてないのに元々ガッチリ体格で
最近少し痩せる為にちょっとジムに行きだした位で
ウエイトの方すると見かけと違って非力で重量みられるの恥ずかしいんだけどｗ
このスレ見てて骨格的にこのタイプじゃない人が
格闘家的なガチムチ目指しても
ただの脂肪デブになるだけなんじゃないかと思うんだけど。
それにしても行ってる先のイントラの１人のガチムチ眼鏡が
すっげーむかつくわ～。
あたしは直接何もされてないけど
新しく入ってきたコに対して何かとすげー上から目線なの
運動やってたって割りにカラダがしょぼすぎるだの
これ位でもうヘタばってるの？・・だの・・
オマエもどう見てもあたしと一緒で最初からガチムチ体型に生まれてきた
生まれ骨格じゃねーか！その顔のデカさからして！エラそうに
ブサ眼鏡が今風ロン気なんかにしてるんじゃねーわよ、
と横目でイラついてるわ
『何もしてないのに生まれつきでずっとこんな体つきなんです』
って言ってさんまが『ジミーもそやねん。何もしたことないのに
すごい体してて腕立てとかも一度もやったことないし力なんか全くない』
って言ってたけど、
あたしも明らかにそのタイプで何もしてないのに元々ガッチリ体格で
最近少し痩せる為にちょっとジムに行きだした位で
ウエイトの方すると見かけと違って非力で重量みられるの恥ずかしいんだけどｗ
このスレ見てて骨格的にこのタイプじゃない人が
格闘家的なガチムチ目指しても
ただの脂肪デブになるだけなんじゃないかと思うんだけど。
それにしても行ってる先のイントラの１人のガチムチ眼鏡が
すっげーむかつくわ～。
あたしは直接何もされてないけど
新しく入ってきたコに対して何かとすげー上から目線なの
運動やってたって割りにカラダがしょぼすぎるだの
これ位でもうヘタばってるの？・・だの・・
オマエもどう見てもあたしと一緒で最初からガチムチ体型に生まれてきた
生まれ骨格じゃねーか！その顔のデカさからして！エラそうに
ブサ眼鏡が今風ロン気なんかにしてるんじゃねーわよ、
と横目でイラついてるわ
ハードにトレしてないのにやった気になって食事量多くしたり、プロテイン飲んだりすれば、
ただのデブにはなると思うけど、もともと肉付きがいい体質じゃないからってガチムチになれないことはないわ。
ただのデブにはなると思うけど、もともと肉付きがいい体質じゃないからってガチムチになれないことはないわ。
487 ：陽気な名無しさん：2008/10/14(火) 18:53:26 ID:c0g3MBjrO
なんにもしなくてもガッチリって居るんだよね 正直ムカつく
だって多くのゲイはガッチリに近付きたくて肉体改造すべくジムに行くのに生まれ付き骨太ガッチリはなんにもしなくてもガッチリなんだもの 羨ましいわ 相方みんなこの手の骨太タイプよ 骨が細いタイプとしては遺伝を悔やんだ事もあるわぁ
だって多くのゲイはガッチリに近付きたくて肉体改造すべくジムに行くのに生まれ付き骨太ガッチリはなんにもしなくてもガッチリなんだもの 羨ましいわ 相方みんなこの手の骨太タイプよ 骨が細いタイプとしては遺伝を悔やんだ事もあるわぁ
488 ：名無し：2008/10/14(火) 19:19:45 ID:3DXEWusI0
｢川田亜子真相究明まとめｻｲﾄ｣は…？
真実＋韓国の自殺がまだあったな。うっかりしてた。
崔真実（チェ・ジンシル） １０月２日（名前が真実）
チャン・チェウォン １０月３日（真実ゲーム＋オカマ）
キム・ジフ １０月６日（真実ゲーム＋オカマ）
これに加勢大周と巨人と覚せい剤が絡んでくるから複雑だな。
加勢大周
昼ドラの主役の名前が真実、加勢の役も真二も発音が真実っぽい。覚せい剤
で逮捕。
巨人
チェ・ジンシルの元夫が巨人で活躍した趙 成珉。
巨人軍イ・スンヨプ選手の 代理人を務めていたキム・キ ジュ被告が 覚せい
剤取締法違反の疑いで逮捕。
あとオカマ関連もある。東スポ、サンデージャポンにコータって元伊良部
等の通訳？してたオカマが急に出てきたが、何かしらの連鎖の一部かもね。
ちなみに交通事故で死んだ元モー娘。の吉澤の弟と同じ名前。闇組織と
お友達？と勝手に俺が疑ってるＴＢＳってのも気になるな。
真実＋韓国の自殺がまだあったな。うっかりしてた。
崔真実（チェ・ジンシル） １０月２日（名前が真実）
チャン・チェウォン １０月３日（真実ゲーム＋オカマ）
キム・ジフ １０月６日（真実ゲーム＋オカマ）
これに加勢大周と巨人と覚せい剤が絡んでくるから複雑だな。
加勢大周
昼ドラの主役の名前が真実、加勢の役も真二も発音が真実っぽい。覚せい剤
で逮捕。
巨人
チェ・ジンシルの元夫が巨人で活躍した趙 成珉。
巨人軍イ・スンヨプ選手の 代理人を務めていたキム・キ ジュ被告が 覚せい
剤取締法違反の疑いで逮捕。
あとオカマ関連もある。東スポ、サンデージャポンにコータって元伊良部
等の通訳？してたオカマが急に出てきたが、何かしらの連鎖の一部かもね。
ちなみに交通事故で死んだ元モー娘。の吉澤の弟と同じ名前。闇組織と
お友達？と勝手に俺が疑ってるＴＢＳってのも気になるな。
>>484 付き合っていただけないかしら＾▽＾？？
全てのゲイがガチムチになりたい？？？
ガチムチ目指すのって30超えて中年という病と戦い始める時期からだと思うわ。
アタシの経験上、若いゲイはスイマー体型に憧れる人が多いと思うの。>>456みたいな意見は結構多いと思うわ！
ただ、アタシが>>456と違うのは、30代のガチムチはエロくて好きよw
でも、生まれつき骨格の良い人って頭がデカいのよね。縄文時代の名残かしら？
ガチムチ目指すのって30超えて中年という病と戦い始める時期からだと思うわ。
アタシの経験上、若いゲイはスイマー体型に憧れる人が多いと思うの。>>456みたいな意見は結構多いと思うわ！
ただ、アタシが>>456と違うのは、30代のガチムチはエロくて好きよw
でも、生まれつき骨格の良い人って頭がデカいのよね。縄文時代の名残かしら？
491 ：陽気な名無しさん：2008/10/14(火) 21:55:16 ID:hZZHmkja0
>>484
体格だけに限らず、容姿も頭脳もイヤになるぐらい不公平だよ。
体格がよい人も他のことに恵まれてなくて大変な思いしてるかも
しれないし。自分の与えられた条件で一生懸命やるしかないと思うの。
確かに、何やらせてもまるでダメって人もいるけどｗ
体格だけに限らず、容姿も頭脳もイヤになるぐらい不公平だよ。
体格がよい人も他のことに恵まれてなくて大変な思いしてるかも
しれないし。自分の与えられた条件で一生懸命やるしかないと思うの。
確かに、何やらせてもまるでダメって人もいるけどｗ
492 ：陽気な名無しさん：2008/10/14(火) 22:09:18 ID:YD+9PdPn0
あたし体の骨格細いのに、頭蓋骨はどでかいのよ…
頭でかいとちょっと髪が伸びただけでもっさりしちゃってホント嫌。
唯一救いなのは、幅が狭くて奥行きが凄いタイプのデカ頭って事だわ。
ってこれって救いよね？？！！
頭でかいとちょっと髪が伸びただけでもっさりしちゃってホント嫌。
唯一救いなのは、幅が狭くて奥行きが凄いタイプのデカ頭って事だわ。
ってこれって救いよね？？！！
493 ：陽気な名無しさん：2008/10/14(火) 22:22:51 ID:c0g3MBjrO
生まれつきの骨太は顔がデカい！これ法則としてあるわね 日本人というかアジア人特有よね アメリカ人なんて顔ちっちゃいものね
プロテイン買いに行ったけど、スニーカー欲しくなったからプロテイン買ったつもりで、
スニーカーを買ったわ。一ヶ月はプロテイン無しよ。
スニーカーを買ったわ。一ヶ月はプロテイン無しよ。
激ヤセするわね・
>>490
あたしも>>456と同意でガチムチなんか目指してないし
多くのゲイがガチムチ目指してジム・・ってｗ
そんなのデブった中年釜の勝手な言い訳だわね。
ガチは良いけどムチなんていらないし、
本当にガチムチと呼んでいいのはプロの格闘家レベルだけだわ。
あたしもそのレベルのガチムチは嫌いじゃないけど
ただし原型の顔が良い男限定ｗ
ぐっさんやジミーなんかガチムチとも思わないし顔も含めて全くないわ
>>492
それって結局日本人に多い絶壁なんじゃなくて西洋人のように
頭のカタチが良いっていうだけのことなんじゃないのｗ
あたしも>>456と同意でガチムチなんか目指してないし
多くのゲイがガチムチ目指してジム・・ってｗ
そんなのデブった中年釜の勝手な言い訳だわね。
ガチは良いけどムチなんていらないし、
本当にガチムチと呼んでいいのはプロの格闘家レベルだけだわ。
あたしもそのレベルのガチムチは嫌いじゃないけど
ただし原型の顔が良い男限定ｗ
ぐっさんやジミーなんかガチムチとも思わないし顔も含めて全くないわ
>>492
それって結局日本人に多い絶壁なんじゃなくて西洋人のように
頭のカタチが良いっていうだけのことなんじゃないのｗ
>>495
しねーわｗ
プロテイン信者多いけどたしかにたんぱく質は必要だけど
粉末粉買ってせっせと飲むまでもないわ、金の無駄。
BCAAも良いと思うけど効果の割には高額すぎる。
あえて買うとしたら安い割りに瞬発力、負荷が確実にあがるクレアチン。
それも競技に向けてじゃなくウエイトだと飲み続けることになるから
金かかって無駄といえば無駄だけど。
しねーわｗ
プロテイン信者多いけどたしかにたんぱく質は必要だけど
粉末粉買ってせっせと飲むまでもないわ、金の無駄。
BCAAも良いと思うけど効果の割には高額すぎる。
あえて買うとしたら安い割りに瞬発力、負荷が確実にあがるクレアチン。
それも競技に向けてじゃなくウエイトだと飲み続けることになるから
金かかって無駄といえば無駄だけど。
>>497
私は線の細い所謂「スジ筋」が苦手
なんかジャニっぽいっていうか爬虫類っぽいっていうか・・・
それこそ個人の好みになってしまうわね
まぁ自称「ガチムチ」＝デブ、自称「スジ筋」＝ガリってパターンは多い
私は線の細い所謂「スジ筋」が苦手
なんかジャニっぽいっていうか爬虫類っぽいっていうか・・・
それこそ個人の好みになってしまうわね
まぁ自称「ガチムチ」＝デブ、自称「スジ筋」＝ガリってパターンは多い
アタシはガチムチがダメ。自称ガチムチのデブは論外。
引き締まったスジ筋がいいわ。
引き締まったスジ筋がいいわ。
スジ筋って20代までね...それ以降は引き締まってても売れないわよ。
年下の相手に求めるなら別にいいんだろうけど。
年下の相手に求めるなら別にいいんだろうけど。
502 ：陽気な名無しさん：2008/10/15(水) 13:56:12 ID:QudtPeOlO
ちょっとくらい食べても太らなくなったわ
基礎代謝があがってるのかしら
普段夜は野菜スープだけだけど
週末はちょっとぜいたくしちゃうの
リバウンドしないためにもこれくらいいいよね
基礎代謝があがってるのかしら
普段夜は野菜スープだけだけど
週末はちょっとぜいたくしちゃうの
リバウンドしないためにもこれくらいいいよね
>>501
なんでデブってこうホモをさもデブ王国みたく言いたがるのかしらね。
そりゃスジ筋といっても実際ただのガリレベルじゃ20代どころか
顔の良い10代でしか売れないわ。
ただちゃんと鍛えて締まってる40歳はアタンみたいな駄デブ30歳より
100倍売れるのは間違いないわ。
なんでデブってこうホモをさもデブ王国みたく言いたがるのかしらね。
そりゃスジ筋といっても実際ただのガリレベルじゃ20代どころか
顔の良い10代でしか売れないわ。
ただちゃんと鍛えて締まってる40歳はアタンみたいな駄デブ30歳より
100倍売れるのは間違いないわ。
ちゃんと鍛えて締まってるってどんな感じなのか具体例がほしいわ...
鍛えて引き締まってるっていうと水泳選手を連想するわね
一般人レベルじゃないわね、それ。そりゃモテるでしょ。いくつだろうが。
ZUMBAやってる人いない？あれ結構楽しいわ～
508 ：陽気な名無しさん：2008/10/17(金) 01:55:09 ID:ugjW/Sw1O
筋トレつらいわぁ
ランニングはなんとかいけるんだけど
いまいち筋肉付いてるのかわかんないし
ランニングはなんとかいけるんだけど
いまいち筋肉付いてるのかわかんないし
509 ：陽気な名無しさん：2008/10/17(金) 02:09:52 ID:R2TFIrAG0
あたし1年半筋トレ試行錯誤してようやく目に見える効果が出てきたわ。
1日目上半身、2日目下半身、3日目有酸素って決めて3日周期でほぼ毎日
ジムいってるわ。
今じゃ人前で脱ぎたくてしょうがないわよｗ
1日目上半身、2日目下半身、3日目有酸素って決めて3日周期でほぼ毎日
ジムいってるわ。
今じゃ人前で脱ぎたくてしょうがないわよｗ
510 ：陽気な名無しさん：2008/10/17(金) 03:41:03 ID:ugjW/Sw1O
１年半！！？
そんなにかかるの？
あと２ヵ月くらいで目標体重まで落とせるかなっておもってたのに・・・
筋肉付けるのはもっと大変なのね
昔柔道してたから変に腕やら太ももが太いままで
しかもブランクで脂肪に変わっちゃってて
均等のとれた体にするのは大変そうだわ
そんなにかかるの？
あと２ヵ月くらいで目標体重まで落とせるかなっておもってたのに・・・
筋肉付けるのはもっと大変なのね
昔柔道してたから変に腕やら太ももが太いままで
しかもブランクで脂肪に変わっちゃってて
均等のとれた体にするのは大変そうだわ
511 ：陽気な名無しさん：2008/10/17(金) 10:00:04 ID:XW5lNwq00
もともとベースのできてる人なら目標到達は速いはずよ。
がんばって。
がんばって。
512 ：陽気な名無しさん：2008/10/17(金) 12:08:36 ID:ugjW/Sw1O
ありがと…頑張るわ
ところでいろんなとこの身体画像みてたら
胸禁はついてるけど腹筋はそれほど割れてないって人多くない？
やっぱり腹筋は難しいのかしら？たしかに一番苦痛だけど
それとも意図的？
ところでいろんなとこの身体画像みてたら
胸禁はついてるけど腹筋はそれほど割れてないって人多くない？
やっぱり腹筋は難しいのかしら？たしかに一番苦痛だけど
それとも意図的？
513 ：陽気な名無しさん：2008/10/17(金) 12:59:06 ID:3llCkzEb0
>>512
極端な体型
脂肪デブとかガリガリ体型の人は
変化は目につきやすいわよ
一応目安としては、１ヶ月から３ヶ月で最初の変化がみられるけど
それからもうワンランクアップするのは
ちょっと手間暇がかかると思うわ
後腹筋は、鍛えていれば筋肉は付くけれども
それと共に、脂肪がなくならないと
見えにくいパートではあるわ
ついでに腹筋の割れている数だけど
これは個体差があるから、一概に６コともいえない
極端な体型
脂肪デブとかガリガリ体型の人は
変化は目につきやすいわよ
一応目安としては、１ヶ月から３ヶ月で最初の変化がみられるけど
それからもうワンランクアップするのは
ちょっと手間暇がかかると思うわ
後腹筋は、鍛えていれば筋肉は付くけれども
それと共に、脂肪がなくならないと
見えにくいパートではあるわ
ついでに腹筋の割れている数だけど
これは個体差があるから、一概に６コともいえない
ビルダーならステのせいでぽこっと出てるわね
515 ：陽気な名無しさん：2008/10/17(金) 14:43:56 ID:BsghAhBH0
腹筋は鍛えてなくても、体脂肪がついてなければ割れて見えるわよ。
516 ：徹底的に腐女子。：2008/10/17(金) 19:40:52 ID:vwjKeqLo0
>>507
おいしいよね、ロッテのBOMBA。パリパリ☆サクサク
おいしいよね、ロッテのBOMBA。パリパリ☆サクサク
517 ：陽気な名無しさん：2008/10/18(土) 14:46:07 ID:4M78Rz+j0
キツイ負荷で10回きっちり×３セットやるのと
もう一段階キツイ負荷で10回、7回、５回って感じで３セット、
限界の回数が減っていくのとだと、どっちのやり方の方が
筋肥大に効果あるかしら？
もう一段階キツイ負荷で10回、7回、５回って感じで３セット、
限界の回数が減っていくのとだと、どっちのやり方の方が
筋肥大に効果あるかしら？
筋肥大ってインターバル1分ぐらいよね？
セットごとにきっちり限界までやってれば、毎度きっちり10回ってそもそも無理だと思うんだけど。
セットごとにきっちり限界までやってれば、毎度きっちり10回ってそもそも無理だと思うんだけど。
重量下げるなら別だけど。あたしは重量さげた方がいいと思うわ。
そして、１セット限界までやった後、10秒ぐらいしてから2、3回駄目押しでやるといいらしいわ。
そして、１セット限界までやった後、10秒ぐらいしてから2、3回駄目押しでやるといいらしいわ。
520 ：陽気な名無しさん：2008/10/18(土) 17:00:00 ID:7qPA5BTf0
睡眠不足っていやねえ
筋トレにも影響するじゃない！今日もトレ中クラクラだったわ
筋肉の成長もなんだか遅くなるみたいだしいいことなしね
筋トレにも影響するじゃない！今日もトレ中クラクラだったわ
筋肉の成長もなんだか遅くなるみたいだしいいことなしね
176×66パーフェクトボディーだった
あのサーフレスキューコジーも今やただのデブおっさんに。
再び水泳するなり走るなりしてほしいものですね。
あのサーフレスキューコジーも今やただのデブおっさんに。
再び水泳するなり走るなりしてほしいものですね。
522 ：陽気な名無しさん：2008/10/19(日) 08:07:14 ID:6N3jzQw00
こんなところまで遠征してないで
新しいコジースレ立てなさいよ！
新しいコジースレ立てなさいよ！
523 ：陽気な名無しさん：2008/10/19(日) 08:48:02 ID:xuDL0pAN0
524 ：陽気な名無しさん：2008/10/19(日) 10:47:04 ID:RDXHmo4gO
526 ：陽気な名無しさん：2008/10/19(日) 19:17:21 ID:/8r4EpL8O
みなさんの理想の身体画像はってくださらない？
ttp://www.raunchboy.com/gals/261/0758/1376/images/02.jpg
こんな感じかな。胸筋と微妙に見えそうな腹筋が理想。
あとマッチョだけど、服着たら意外とスリムに見えそうな感じの体型が良い。
こんな感じかな。胸筋と微妙に見えそうな腹筋が理想。
あとマッチョだけど、服着たら意外とスリムに見えそうな感じの体型が良い。
定休日以外ジムに通うようになって早４ヶ月。
行けば毎回いたオヤジも最近見なくなり、毎日通っているのは俺ぐらいｗ
毎日何かしらのレッスンに出ているので、スタッフに名前や顔も覚えられ、
いつも名前を呼び捨てにされる始末。
それにしても、客の名前を「さん」づけせずに呼び捨てにするスタッフって
いったいどういう教育をうけているんだろう？
客の名前を呼び捨てにするのは、親しみでも込めてるつもりなのか？
行けば毎回いたオヤジも最近見なくなり、毎日通っているのは俺ぐらいｗ
毎日何かしらのレッスンに出ているので、スタッフに名前や顔も覚えられ、
いつも名前を呼び捨てにされる始末。
それにしても、客の名前を「さん」づけせずに呼び捨てにするスタッフって
いったいどういう教育をうけているんだろう？
客の名前を呼び捨てにするのは、親しみでも込めてるつもりなのか？
>>529
下に見られてるのねｗ
下に見られてるのねｗ
>>530
マジで？
店にクレームいれるぞ(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!
最近たまに腹筋が割れて、筋肉ボコボコで、色黒のアニキ、
今日お風呂から出た後の裸を見たら、ヘソにピアスをしていた。
ヘソピアスってノンケでもするもん？
やっぱ、お仲間？
マジで？
店にクレームいれるぞ(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!
最近たまに腹筋が割れて、筋肉ボコボコで、色黒のアニキ、
今日お風呂から出た後の裸を見たら、ヘソにピアスをしていた。
ヘソピアスってノンケでもするもん？
やっぱ、お仲間？
532 ：陽気な名無しさん：2008/10/19(日) 22:41:58 ID:RvgU4sqnO
メガロ○って事はないでしょ。
あそこスタッフ教育凄いわよ
あそこスタッフ教育凄いわよ
名前以外はどうなのよ？
敬語も無し？
敬語も無し？
>>535
じゃ、よっぽど下に見られてるのねｗｗｗ
じゃ、よっぽど下に見られてるのねｗｗｗ
538 ：陽気な名無しさん：2008/10/19(日) 23:50:01 ID:bXNdOlEm0
>>531 バカね、ヘソピはノンケだってするわよ。
529ってバカなの？なんで怒んないの？
こんなとこで話してどうするつもりなの？
こんなとこで話してどうするつもりなの？
540 ：陽気な名無しさん：2008/10/19(日) 23:55:08 ID:rePu34sG0
ヘソは大してエロくないわ
ノンケがしないのは乳首ピアスでしょ
ノンケがしないのは乳首ピアスでしょ
>>535
ご免なさい、ただの ○ガロスへの嫌がらせの
書き込みだと思ってたら、IP同じ方だったのね！
うーん‥友人がメガのとある店舗でジムスタッフしてて、言葉遣いやらの研修の後に、
正式な指導、グループレッスン等が出来る、って聞いてたから信じられなかったの‥
とても酷い店舗ね。
ジムチーフなり、支配人なりにやんわりクレーム入れた方が良いわ。
もちろんそのスタッフの名前告げながらね。
じゃないとソイツ“接客、サービス”を気付かないままよ。
当たり前過ぎる事なんだけど、しゃくに触るけど。
でも『メガロ○』全体を嫌いにならないで欲しいわ‥サービス良い他店舗があるもの。
アタシ、某ジムでスタッフやってるんだけど、呼び捨てなんてあり得なさ過ぎて唖然としちゃうわ‥
ウチはそれなりに厳しいもの。
ご免なさい、ただの ○ガロスへの嫌がらせの
書き込みだと思ってたら、IP同じ方だったのね！
うーん‥友人がメガのとある店舗でジムスタッフしてて、言葉遣いやらの研修の後に、
正式な指導、グループレッスン等が出来る、って聞いてたから信じられなかったの‥
とても酷い店舗ね。
ジムチーフなり、支配人なりにやんわりクレーム入れた方が良いわ。
もちろんそのスタッフの名前告げながらね。
じゃないとソイツ“接客、サービス”を気付かないままよ。
当たり前過ぎる事なんだけど、しゃくに触るけど。
でも『メガロ○』全体を嫌いにならないで欲しいわ‥サービス良い他店舗があるもの。
アタシ、某ジムでスタッフやってるんだけど、呼び捨てなんてあり得なさ過ぎて唖然としちゃうわ‥
ウチはそれなりに厳しいもの。
542 ：陽気な名無しさん：2008/10/20(月) 00:04:00 ID:9Ed0Nmnq0
信じられない行為ね
田中健太だったら健ちゃんとかいうのだったら
まだ、わかるわ
健太とか田中って呼ばれてるわけ？？？
わざと
「何ですか？○●さん？」ってわざとらしい敬語を
してみたら？
「あんたと私は友達じゃなくて、客と店員」とのを思い知らせるといいわ
田中健太だったら健ちゃんとかいうのだったら
まだ、わかるわ
健太とか田中って呼ばれてるわけ？？？
わざと
「何ですか？○●さん？」ってわざとらしい敬語を
してみたら？
「あんたと私は友達じゃなくて、客と店員」とのを思い知らせるといいわ
543 ：陽気な名無しさん：2008/10/20(月) 00:09:13 ID:Q2pmOpfc0
あたしなら録音して、店長に聴かせた後その足で本部行って社長出させるわね。マスコミにも流すわ。
アンタ「その足で本部行って」っておかしいわ
そのエネルギーを何か他のことに使いなさいよね
そのエネルギーを何か他のことに使いなさいよね
545 ：陽気な名無しさん：2008/10/20(月) 01:01:32 ID:3ARSw13N0
529はどこに行っても、バカにされるタイプの人間なんでしょ？
>>529が実は中学生なんじゃないの？
釣りじゃないなら悩む理由がわからないわ。いきなり呼び捨てにされたらその場でキレるわよ。
タイプのスタッフでも・・多分・・
タイプのスタッフでも・・多分・・
>>529
アンタ、どこの店舗の会員よ。ｗ
アタシが行ってる店では会員を呼び捨てにしてるスタッフなんていないわよ。
そりゃ、陰ではどう言ってるかは知らないけどね。ｗ
>>541の姐さんが書いてるように、メガの社員・バイトの教育は他のジムより
も厳しい感じがするわ。
それよりも、アタシが不満なのはチョット前にオープンした恵比寿店はイケメ
ンスタッフ揃いってことね・・・マンコ専用だから行けないじゃないのよ！ｗ
アンタ、どこの店舗の会員よ。ｗ
アタシが行ってる店では会員を呼び捨てにしてるスタッフなんていないわよ。
そりゃ、陰ではどう言ってるかは知らないけどね。ｗ
>>541の姐さんが書いてるように、メガの社員・バイトの教育は他のジムより
も厳しい感じがするわ。
それよりも、アタシが不満なのはチョット前にオープンした恵比寿店はイケメ
ンスタッフ揃いってことね・・・マンコ専用だから行けないじゃないのよ！ｗ
釣りにこんなに大量に釣られてアホばっかりね
教育の行き届いてイケメンスタッフが揃ってるメガロスの良い宣伝になって
良かったわね。
>>540
ピアスするＤＱＮはノンケでも乳首も普通にするし。
どっちにしてもノンケでも釜でもピアスなんか全くエロくもなければ
キモＤＱＮしかしてない
教育の行き届いてイケメンスタッフが揃ってるメガロスの良い宣伝になって
良かったわね。
>>540
ピアスするＤＱＮはノンケでも乳首も普通にするし。
どっちにしてもノンケでも釜でもピアスなんか全くエロくもなければ
キモＤＱＮしかしてない
552 ：陽気な名無しさん：2008/10/20(月) 14:19:22 ID:aPmD2LpG0
俺の行ってるメガロスは呼び捨てはないけどタメ口スタッフはいるよ
ちなみに武○○○○店
ちなみに武○○○○店
常連になると普通にスタッフとタメ口だけど
色んなアドバイスを気軽にしてもらえて嬉しい
色んなアドバイスを気軽にしてもらえて嬉しい
名前を呼び捨てにされるって、ありえないことだったんだｗ
スタッフの方では親しみを込めているのかと思ってたけど、
いつもタメ口で敬語は使われないし、名前も呼び捨てにされるんで、
内心ムッとしてた。
ちなみに年は俺の方が上で、田中健太だったら、田中って呼ばれてる。
そのスタッフは全然タイプでもないし、興味もないけど、
レッスンには何年も出てるんで、
苦情を言って気まずい関係になるのも嫌だし、
呼び捨てにされても我慢してる。
スタッフの方では親しみを込めているのかと思ってたけど、
いつもタメ口で敬語は使われないし、名前も呼び捨てにされるんで、
内心ムッとしてた。
ちなみに年は俺の方が上で、田中健太だったら、田中って呼ばれてる。
そのスタッフは全然タイプでもないし、興味もないけど、
レッスンには何年も出てるんで、
苦情を言って気まずい関係になるのも嫌だし、
呼び捨てにされても我慢してる。
あたしもなぜだかあんたのこと呼び捨て蹴りあげたいもん
557 ：陽気な名無しさん：2008/10/22(水) 01:36:49 ID:UgAwPTfgO
スタッフとは基本はなさい
すごい営業スマイルされるけど
最初のうちはちゃんとこっちも笑顔で返してたけど
最近めんどくさいので無視しちゃう
すごい営業スマイルされるけど
最初のうちはちゃんとこっちも笑顔で返してたけど
最近めんどくさいので無視しちゃう
558 ：陽気な名無しさん：2008/10/22(水) 01:55:32 ID:Y8hn3XP90
ね。>>529ってイラつくでしょ？
>>504
あたしが30、40オッサンで締まっててカッコイイ体だと思えるのは
山口馬木也180*67は締まってムッキムキよ。
あたしの好きな中村圭太と全く同スペックだけど
圭太はそんなに鍛えてる感じもなく体脂肪17～18％位で
馬木也は12％前後な感じかしら
あと内野聖陽177*70も超エロ逆三マッチョよ
アレも通常17～18で舞台で絞ってる時は13以下って感じね。
舞台系２人はなぜかチンポもズルンとデカそうなイメージだわ
圭太は小さそうｗ
さすがにターザン東山177*60～62(体脂肪8％前後)や
阿部ちゃん190*75みたいな40過ぎて体脂肪1桁は
さすがに一般人ではいきすぎだと思うけど
ただTVで、『特にデブだった人じゃない限りは
21歳の時の体重が何歳になってもその人のベスト体重』って言ってたけど、
今イケメンともてはやされて売れてる20代半ばの
マンコたちからやせマッチョ！といわれてる爬虫類系俳優たちって
小栗184*62
もこみち187*60
松山ケンイチ180*60
三浦春馬178*60
皆学生時代スボーツしてたというから締まってるんだと思うけど
これが生涯のベスト体重だとしたら今の若者はちょっと皆細すぎよね
ただ徳井とか世間全般にありがちな一見細身で普通なのに
脱ぐと腹周りだけ肉がダブついてデブってるヤツっていっぱいいるけど
そんなのよりは腹もペタンコの爬虫類系の方がよっほどマシだわね
あたしが30、40オッサンで締まっててカッコイイ体だと思えるのは
山口馬木也180*67は締まってムッキムキよ。
あたしの好きな中村圭太と全く同スペックだけど
圭太はそんなに鍛えてる感じもなく体脂肪17～18％位で
馬木也は12％前後な感じかしら
あと内野聖陽177*70も超エロ逆三マッチョよ
アレも通常17～18で舞台で絞ってる時は13以下って感じね。
舞台系２人はなぜかチンポもズルンとデカそうなイメージだわ
圭太は小さそうｗ
さすがにターザン東山177*60～62(体脂肪8％前後)や
阿部ちゃん190*75みたいな40過ぎて体脂肪1桁は
さすがに一般人ではいきすぎだと思うけど
ただTVで、『特にデブだった人じゃない限りは
21歳の時の体重が何歳になってもその人のベスト体重』って言ってたけど、
今イケメンともてはやされて売れてる20代半ばの
マンコたちからやせマッチョ！といわれてる爬虫類系俳優たちって
小栗184*62
もこみち187*60
松山ケンイチ180*60
三浦春馬178*60
皆学生時代スボーツしてたというから締まってるんだと思うけど
これが生涯のベスト体重だとしたら今の若者はちょっと皆細すぎよね
ただ徳井とか世間全般にありがちな一見細身で普通なのに
脱ぐと腹周りだけ肉がダブついてデブってるヤツっていっぱいいるけど
そんなのよりは腹もペタンコの爬虫類系の方がよっほどマシだわね
ちょw
もこみちと松山ケンイチってあの身長でその体重なの！？大丈夫かしら？ハードな仕事でフラフラこないのかしら！？
＞ただ徳井とか世間全般にありがちな一見細身で普通なのに
＞脱ぐと腹周りだけ肉がダブついてデブってるヤツっていっぱいいるけど
いるわ～。そして何度も失望したわwww
やっぱりお酒かしらね？酒は本当に体全体を老けさせるらしいわ。
もこみちと松山ケンイチってあの身長でその体重なの！？大丈夫かしら？ハードな仕事でフラフラこないのかしら！？
＞ただ徳井とか世間全般にありがちな一見細身で普通なのに
＞脱ぐと腹周りだけ肉がダブついてデブってるヤツっていっぱいいるけど
いるわ～。そして何度も失望したわwww
やっぱりお酒かしらね？酒は本当に体全体を老けさせるらしいわ。
561 ：陽気な名無しさん：2008/10/22(水) 21:03:41 ID:tT6TSzgr0
デトロイトメタル～で松山ケンイチがタイトなパンツ穿いてたんだけど
めちゃくちゃ細くてビックリしたわ。パっと見、腕と同じくらいに見えたのよ。
ドコモの広告でいいな～と思っていただけにあの細さは軽～くショックだったわ。
めちゃくちゃ細くてビックリしたわ。パっと見、腕と同じくらいに見えたのよ。
ドコモの広告でいいな～と思っていただけにあの細さは軽～くショックだったわ。
低脂肪低カロリー食品がもはや当たり前になりすぎて、成長期からそんな物食べてると体が肉を付ける事を覚えなくなる。
って聞いた事あるわ。一方では肥満児が急増してるとも聞くし。
どうなってんのかしら？
って聞いた事あるわ。一方では肥満児が急増してるとも聞くし。
どうなってんのかしら？
564 ：陽気な名無しさん：2008/10/23(木) 01:46:46 ID:cFsnJs9wO
デブガリの格差社会ね
>>565
チビ＆デブのはね。
上の長身若手イケメン系は普通に本当だわね。
実際あたしの周りのノンケ大学生、20代もこんな身長体重比率のヤツばかりだし。
何よりTVで見て顔も体のラインも細く見えるってよっぽどの細さなのよ
画面通すと必ず横に大きく見えるものだし。
TV、ビデオだとガタイも大きく見えて
会うと「なんだ小っせ」と思うこと多々だわ。
だから実際は生だと彦麻呂あたりが普通に見えるのかもねｗｗ
チビ＆デブのはね。
上の長身若手イケメン系は普通に本当だわね。
実際あたしの周りのノンケ大学生、20代もこんな身長体重比率のヤツばかりだし。
何よりTVで見て顔も体のラインも細く見えるってよっぽどの細さなのよ
画面通すと必ず横に大きく見えるものだし。
TV、ビデオだとガタイも大きく見えて
会うと「なんだ小っせ」と思うこと多々だわ。
だから実際は生だと彦麻呂あたりが普通に見えるのかもねｗｗ
567 ：陽気な名無しさん：2008/10/24(金) 09:56:22 ID:EpVtNGU70
>>560
徳井はチョコレートだよ。
徳井はチョコレートだよ。
568 ：陽気な名無しさん：2008/10/25(土) 17:33:43 ID:6Y2xnThz0
渡辺徹また痩せやがったわね
ﾁｯｷｼｮーむかつくわ
ﾁｯｷｼｮーむかつくわ
太りたいわ
職場が変わり週末にしか行けなくなって、モチベーション下がりまくり。
571 ：陽気な名無しさん：2008/10/27(月) 23:12:26 ID:ihrdaOnh0
仕事終わりのジムってガチリーマン多いからテンションあがるわよね。
572 ：陽気な名無しさん：2008/10/27(月) 23:26:50 ID:RAAnhsVvO
アタシの周りのジム釜は長年通ってるにも関わらず、デブが多いんだけど、あれ何でかしらね。
575 ：陽気な名無しさん：2008/10/27(月) 23:53:43 ID:dvMS2DGX0
なんやかんや言って食い過ぎてるのと、必要もないのにプロテインだの
アミノだの飲んでるからじゃない？
アミノだの飲んでるからじゃない？
体型がチンチクリンだからじゃない
デブって手足短いのが多いもの
577 ：陽気な名無しさん：2008/10/28(火) 02:12:45 ID:jZSXfji40
手の指がやけに短いデブも多い
578 ：陽気な名無しさん：2008/10/28(火) 02:23:49 ID:0RfeD4XkO
デブはどーでもいいわ
ワキガの人ノースリーブにならないで！！！
ワキガの人ノースリーブにならないで！！！
579 ：陽気な名無しさん：2008/10/28(火) 02:38:54 ID:gL22eMU9O
ジム通ってデブのまんまだなんて、無駄遣いだわね。
580 ：陽気な名無しさん：2008/10/28(火) 03:01:22 ID:+n3bpmTy0
そんなことないわよ、マンコじゃあるまいし・・・
トレの基本は見た目がかわるよりも内部組成の変化なのよ。
トレの基本は見た目がかわるよりも内部組成の変化なのよ。
581 ：陽気な名無しさん：2008/10/28(火) 03:27:38 ID:gL22eMU9O
あら、そうなの。
アタシはトレーニングのことはよく分からないんだけど、
その内部組成が変化しても、見た目は変わらないものなの？
アタシはトレーニングのことはよく分からないんだけど、
その内部組成が変化しても、見た目は変わらないものなの？
582 ：陽気な名無しさん：2008/10/28(火) 03:36:06 ID:0RfeD4XkO
豚の言い訳よ
ぶひぶひ
584 ：陽気な名無しさん：2008/10/28(火) 08:33:08 ID:oEJmcPYQ0
最初はかわらないわ。で、体重は逆に増えるの。
でも続けていくとだんだん見た目も変わっていくわ。
6ヶ月以上やってて見た目が変わらないのはトレのやり方が間違ってるのよ。
でも続けていくとだんだん見た目も変わっていくわ。
6ヶ月以上やってて見た目が変わらないのはトレのやり方が間違ってるのよ。
>>585
タイプだったらいーけどねｗ
タイプだったらいーけどねｗ
ジムのシャワーでマイシャンプーに加えて
コンディショナーまで持ち込んでるのは
オカマの可能性が高いかしら
コンディショナーまで持ち込んでるのは
オカマの可能性が高いかしら
アタシ、汗臭いのは別にいいんだけど、時々シャレにならないくらい強烈な人っているわよね。
もう毒ガスが撒かれたのかと思うくらい。
>>587
結構いるわよ？
ジム備え付けのって大抵安い業務用のやつだから、脱脂力が無駄に強かったりして肌荒れるし。
もう毒ガスが撒かれたのかと思うくらい。
>>587
結構いるわよ？
ジム備え付けのって大抵安い業務用のやつだから、脱脂力が無駄に強かったりして肌荒れるし。
ラックスとかアジエンスとかふつーのやつならノンケでもいる。
妙にオシャレな高そうな舶来物+化粧水パッティングがあるとほぼオカマ
妙にオシャレな高そうな舶来物+化粧水パッティングがあるとほぼオカマ
590 ：陽気な名無しさん：2008/10/28(火) 23:05:55 ID:kqW1XHvv0
あらやだ！姐さん方ってジムで化粧水のパッティングやらかしてるのかしら？
凄いわ
凄いわ
592 ：陽気な名無しさん：2008/10/29(水) 00:29:33 ID:ptMJJBWT0
小指はピン立ちで
593 ：陽気な名無しさん：2008/10/29(水) 01:04:33 ID:S4UMX12RO
595 ：陽気な名無しさん：2008/10/29(水) 01:13:01 ID:KcC39bblO
もうやだあのイカホモ
髭面坊主でエアロ？の練習？ばっかしして
今日なんかオレンジのパンツはいてたわよ
イケ面ならいいけど。。。あぁ露骨だとこっちが引くわ
髭面坊主でエアロ？の練習？ばっかしして
今日なんかオレンジのパンツはいてたわよ
イケ面ならいいけど。。。あぁ露骨だとこっちが引くわ
596 ：陽気な名無しさん：2008/10/29(水) 01:13:22 ID:Zco+d+xU0
マシンで一気にバッバッバ！って感じで数回やって
かなり長くインターバルとって（30秒どころじゃない３～５分くらい休んでそう）
またバッバッバ！って数回やるってまた長く休むって効果的なのかしら？
バッバッバじゃなくてゆっくり動かした方が筋肥大には良さそうだけど。
１台しか無いマシンでこの方法されると長い間マシン独占されるか
ヤダわ。
かなり長くインターバルとって（30秒どころじゃない３～５分くらい休んでそう）
またバッバッバ！って数回やるってまた長く休むって効果的なのかしら？
バッバッバじゃなくてゆっくり動かした方が筋肥大には良さそうだけど。
１台しか無いマシンでこの方法されると長い間マシン独占されるか
ヤダわ。
597 ：陽気な名無しさん：2008/10/29(水) 01:41:14 ID:V/PVzqR30
全然効果的じゃないはず。
収縮させた筋肉を意識して伸張させるところにキモがあるのに、
バッバッバってやったらその伸張プロセスがただの脱力になっちゃう。
収縮させた筋肉を意識して伸張させるところにキモがあるのに、
バッバッバってやったらその伸張プロセスがただの脱力になっちゃう。
598 ：陽気な名無しさん：2008/10/29(水) 01:59:08 ID:Jyxs8JzO0
>>596 どうしてクラシックの作曲家が？と思ったら効果音だったわ。
599 ：陽気な名無しさん：2008/10/29(水) 02:00:19 ID:znQcvLyi0
一瞬バッハにみえたわ
601 ：陽気な名無しさん：2008/10/29(水) 02:23:01 ID:0gRQ7YJd0
コナミ、最近安物のリンスインシャンプーに変わったから、マイシャンプー＆リンス持って行ってる。
会費値上げのクセに、安物にしやがって！
ちなみに、オキャマ丸出しのロクシタン。
会費値上げのクセに、安物にしやがって！
ちなみに、オキャマ丸出しのロクシタン。
かさばるボトルそのまんまで持って来てる人いるけど、なんで旅行用とかの小さい容器にしないのかしら。
603 ：陽気な名無しさん：2008/10/29(水) 02:31:22 ID:g+4nEhIjO
アメニティってボトル入れ替えたら意味ないのよ。
例えば化粧水のボトル入れ替えたらどれだけ雑菌が付着するか知ってるのかしら？
例えば化粧水のボトル入れ替えたらどれだけ雑菌が付着するか知ってるのかしら？
知らないわ。化粧水なんて使わないし。
旅行行く時もいちいちシャンプーやらなにやらでかいボトルで持ち歩くの？馬鹿みたい。
旅行行く時もいちいちシャンプーやらなにやらでかいボトルで持ち歩くの？馬鹿みたい。
605 ：陽気な名無しさん：2008/10/29(水) 02:51:23 ID:bTrdmioa0
607 ：陽気な名無しさん：2008/10/29(水) 03:01:16 ID:gB2JjI380
そういや、爽やかスポーツマンと笑福亭笑瓶みたいな
ゲイカップル来てたなぁ。スポーツマンの方は白い短パンの下に
蛍光オレンジとか蛍光イエローみたいな水着かなんかはいてるの
見てるこっちがヒヤヒヤしちゃった
自分は２人がゲイカップルだってわかったけどノンケは
気がついてたんだろうか
ゲイカップル来てたなぁ。スポーツマンの方は白い短パンの下に
蛍光オレンジとか蛍光イエローみたいな水着かなんかはいてるの
見てるこっちがヒヤヒヤしちゃった
自分は２人がゲイカップルだってわかったけどノンケは
気がついてたんだろうか
>>570
ちゃんと追い込んでたら週末だけでも十分。
オーバーワーク多すぎなのよ。
少しでも疲労感が残ってるうちにやっても逆効果よ
筋量のみなら1年目以外は精一杯頑張って１年２キロ
１月だと200グラム増程度なのに、何キロも増えてないと
効果出てないと思ってやりすぎて伸びない場合も多いのよ
オーバーワークは伸びないどころかそのうち故障する。
故障して何ヶ月、下手すりゃ何年も何もできなくなるよりは
ちゃんと休養を十分摂るべき。
ただ追い込めてないトレ法の人だと中１日でも回復してるから、
１種10R×３セット程度の人とかだと２日も開けたらあけ過ぎだけど。
ちゃんと追い込んでたら週末だけでも十分。
オーバーワーク多すぎなのよ。
少しでも疲労感が残ってるうちにやっても逆効果よ
筋量のみなら1年目以外は精一杯頑張って１年２キロ
１月だと200グラム増程度なのに、何キロも増えてないと
効果出てないと思ってやりすぎて伸びない場合も多いのよ
オーバーワークは伸びないどころかそのうち故障する。
故障して何ヶ月、下手すりゃ何年も何もできなくなるよりは
ちゃんと休養を十分摂るべき。
ただ追い込めてないトレ法の人だと中１日でも回復してるから、
１種10R×３セット程度の人とかだと２日も開けたらあけ過ぎだけど。
>>585
あたしのところも外人多いから皆腋臭ﾌﾟﾝﾌﾟﾝだけど
たしかにｲｹﾒﾝだとむしろあたしも近くに行ってわざと嗅ぐわｗ
>>596
マシンに座ったまんま休んでるの？
あたしのところは1セットずつで交代してくださいって
書かれてるし１セットやるのは１分もかかんないんだから
そんなに休んでるなら交代でやらして、って言えばいいのに。
相手も礼儀知らずね。
>>598－>>600
ｗｗ
あたしのところも外人多いから皆腋臭ﾌﾟﾝﾌﾟﾝだけど
たしかにｲｹﾒﾝだとむしろあたしも近くに行ってわざと嗅ぐわｗ
>>596
マシンに座ったまんま休んでるの？
あたしのところは1セットずつで交代してくださいって
書かれてるし１セットやるのは１分もかかんないんだから
そんなに休んでるなら交代でやらして、って言えばいいのに。
相手も礼儀知らずね。
>>598－>>600
ｗｗ
>>605
あたしは筋力アップなら３分でいいけど
筋肥大ならあくまで１分だと思うわよ。
１分ていうかﾊｧﾊｧ息があがってなくなったら。
やっぱり乳酸をいかに出すかだから。
２分以上経たないとﾊｧﾊｧが止まらないほどの
身体能力の人のことはわからないけどｗ
色んな説があるしあたしもいろいろ試したけど
あたしは１分が一番効果あったわ
もちろんrep数は落ちるけど。
そなジムの都合で言ってるわけじゃないと思うわｗ
>>606
たしかにそうよね。
ただ詰め替え容器とかでも洗って日光消毒すれば問題ない程度だわね。
ぞぉわ～～～>皮膚ﾀﾞﾆってことば
あたしは筋力アップなら３分でいいけど
筋肥大ならあくまで１分だと思うわよ。
１分ていうかﾊｧﾊｧ息があがってなくなったら。
やっぱり乳酸をいかに出すかだから。
２分以上経たないとﾊｧﾊｧが止まらないほどの
身体能力の人のことはわからないけどｗ
色んな説があるしあたしもいろいろ試したけど
あたしは１分が一番効果あったわ
もちろんrep数は落ちるけど。
そなジムの都合で言ってるわけじゃないと思うわｗ
>>606
たしかにそうよね。
ただ詰め替え容器とかでも洗って日光消毒すれば問題ない程度だわね。
ぞぉわ～～～>皮膚ﾀﾞﾆってことば
皮膚ダニなんて人によって影響が正反対なんだから。
ある人は毛穴で暴れてニキビや肌荒れの原因になるし、ある人は過剰な皮脂を食
べてくれてニキビを防いでくれてたりしてるし。
ある人は毛穴で暴れてニキビや肌荒れの原因になるし、ある人は過剰な皮脂を食
べてくれてニキビを防いでくれてたりしてるし。
あと詰め替え容器は良く洗って完全に乾燥させれば大丈夫よ。ポンプ式は内部が
乾燥出来ないから問題だけどね。いずれにせよ早めに使えば問題無い。
乾燥出来ないから問題だけどね。いずれにせよ早めに使えば問題無い。
男の日、女の日っていう風に分けてほしいわ。
毎日行く人もいるからできないんでしょうけど…。
毎日行く人もいるからできないんでしょうけど…。
614 ：陽気な名無しさん：2008/10/30(木) 19:59:35 ID:BLIE6doQO
615 ：陽気な名無しさん：2008/10/30(木) 20:51:10 ID:kT1Qr1n00
洗顔フォームの泡立て器を持っていってる人はいる？
617 ：陽気な名無しさん：2008/10/30(木) 21:18:29 ID:BLIE6doQO
>>616
あら、あなたのトコ、マンコの方が多いわけね。
うちは男の方が多いから逆に増えちゃうわ。
それに、行きたい日が、行ける日がマンコデーにばっかりぶち当たって
しまった時、ストレス溜まりそうだし。
ってか、ありえない話を長々してても仕方ないわね、失礼♪
あら、あなたのトコ、マンコの方が多いわけね。
うちは男の方が多いから逆に増えちゃうわ。
それに、行きたい日が、行ける日がマンコデーにばっかりぶち当たって
しまった時、ストレス溜まりそうだし。
ってか、ありえない話を長々してても仕方ないわね、失礼♪
>>615
泡立てネット使ってるよ。
泡立てネット使ってるよ。
ジムで、ネット使って、パッティングも堂々としているわ。
その後、クリームでユクコ先生のマッサージもしてるわ。
ジジイがジロジロ見るけど平気、平気♪
その後、クリームでユクコ先生のマッサージもしてるわ。
ジジイがジロジロ見るけど平気、平気♪
620 ：陽気な名無しさん：2008/10/30(木) 23:04:36 ID:5jELX+SLO
アタシも使ってま～す♪
別にノンケ共はそんなの見て無いわよw
何かも判らないんじゃないかしら？
別にノンケ共はそんなの見て無いわよw
何かも判らないんじゃないかしら？
621 ：陽気な名無しさん：2008/10/30(木) 23:28:59 ID:8qALewBU0
ゴールドジムは Mens Only にして欲しいわ
てかそういう店舗一つくらいあってもいいのにね
てかそういう店舗一つくらいあってもいいのにね
622 ：陽気な名無しさん：2008/10/30(木) 23:30:56 ID:OJqiJiWc0
確かに女性オンリーのジムはあるのにね
623 ：陽気な名無しさん：2008/10/30(木) 23:40:51 ID:uPZmWV0E0
>>621
気持ちは分かるけど、やっぱり「一般的には」
作る理由が考えにくいわ･･･ｗｗ
こないだ、ゴールドジム某店を見学＆体験したんだけど
私、超イケメン(ノンケもゲイも)だらけだと期待してたんだけど
「気合の入ってる人が多い」だけで、「イケメンが多い」わけじゃないのね。
確かに、超カッコイイ人はノンケもゲイもすごいんだけど
そうでない「気合の入った人々」はむしろ気持ち悪い位よ。
気持ちは分かるけど、やっぱり「一般的には」
作る理由が考えにくいわ･･･ｗｗ
こないだ、ゴールドジム某店を見学＆体験したんだけど
私、超イケメン(ノンケもゲイも)だらけだと期待してたんだけど
「気合の入ってる人が多い」だけで、「イケメンが多い」わけじゃないのね。
確かに、超カッコイイ人はノンケもゲイもすごいんだけど
そうでない「気合の入った人々」はむしろ気持ち悪い位よ。
＞別にノンケ共はそんなの見て無いわよw
いや、見て見ぬ振りをしてるだけだと思うの。
いや、見て見ぬ振りをしてるだけだと思うの。
ヘンだと思われてるわね。
池沼の類と同じ扱い。
池沼の類と同じ扱い。
626 ：陽気な名無しさん：2008/10/30(木) 23:54:57 ID:5jELX+SLO
アタシは別に何と思われても構わないのよ
仲良くしてる人もいないし、それよりはモコモコの泡の方が大事なの。
泡でクルクルするのよ～♪
仲良くしてる人もいないし、それよりはモコモコの泡の方が大事なの。
泡でクルクルするのよ～♪
女オンリーのジムより男オンリーのジムのほうが需要があると思うわ。
屁身がうるさいのよ、きっと。
>>615>>618
ちょww
そんなに大事なのかｗ
>>627
それはどうかな。
男は空いてるかどうかだけで女がいるいないなんか別に気にもしないけど
女は自意識過剰で男がいると醜い体晒すのに来難い
ってことで女オンリーは流行ってるそうだから
誰も見てやしないのに。
ちょww
そんなに大事なのかｗ
>>627
それはどうかな。
男は空いてるかどうかだけで女がいるいないなんか別に気にもしないけど
女は自意識過剰で男がいると醜い体晒すのに来難い
ってことで女オンリーは流行ってるそうだから
誰も見てやしないのに。
アソコの毛を切り揃えるのって何のためかしら。
今日、スポクラで見掛けたコなんだけと、けっこうイケメンでいい体してて(背は低い)、短髪髭なの！！
でも、何で毛を切ってるのか気になるわ。
ちなみにうちのスポクラはプールがないから、水着のためじゃないわね。
今日、スポクラで見掛けたコなんだけと、けっこうイケメンでいい体してて(背は低い)、短髪髭なの！！
でも、何で毛を切ってるのか気になるわ。
ちなみにうちのスポクラはプールがないから、水着のためじゃないわね。
631 ：陽気な名無しさん：2008/11/01(土) 03:03:25 ID:32VUjzbj0
ＧＯＧＯしてて、きわどい衣装を着るためでは？
633 ：陽気な名無しさん：2008/11/01(土) 05:22:49 ID:GF+BQPlv0
今、アメリカやドイツ・スカンジナビアでは結構みんな剃ってる・切ってる人多いからその影響では？
腋毛も胸毛も剃ってるの普通だし。
あ、でもイギリス、フランスは手入れしない人多い。
腋毛も胸毛も剃ってるの普通だし。
あ、でもイギリス、フランスは手入れしない人多い。
ノンケもチンゲそってるの？
フェラさせやすいように切りそろえてるんじゃない？
毛が長いと毛も口に入ってきやすいでしょ？
毛が長いと毛も口に入ってきやすいでしょ？
636 ：陽気な名無しさん：2008/11/01(土) 12:17:18 ID:1vC87+AfO
637 ：陽気な名無しさん：2008/11/01(土) 12:33:53 ID:IkDQi8LD0
やってる時に偶然目に入っただけなのに
睨んでくるまんこ。
頭おかしいんじゃないのかしら？
睨んでくるまんこ。
頭おかしいんじゃないのかしら？
>>632 >>635そういう感じじゃなくて、むしろ>>631な感じかしら。
長さを短くしているだけじゃなくて、毛をチソコの周りだけにして、あとは剃ってる感じなの。
チソコの周りだけ切り取られたように黒いのよ。
これってノンケなの？ゲイなの？そういうの関係ないの？
長さを短くしているだけじゃなくて、毛をチソコの周りだけにして、あとは剃ってる感じなの。
チソコの周りだけ切り取られたように黒いのよ。
これってノンケなの？ゲイなの？そういうの関係ないの？
そういうの関係無く変な奴って事でいいんじゃないかしら？
641 ：陽気な名無しさん：2008/11/01(土) 17:34:07 ID:S82EJXagO
あたしの通ってるジムに小柄で髪短めのカワユイ子がいるのよ。彼をチラ見するんだけど微妙な表情の変化にもあたし胸がキュンとするの。目が垂れ目だからちょっと笑っただけでもこれまた可愛いだ！次はいつ会えるんだろう。
>>638
チン毛に関してはノンケも頭おかしいの多いから639に同意だけど
釜かノンケは発するオーラでわかるでしょーに。
特に短髪髭系ならノンケのソレと釜の短髪髭のオーラの差は大きいわｗ
しかしなんでノンケの短髪髭は(イケメンに限りだけど)男らし臭漂うのに、
ホモの短髪髭は逆になんかよりオネエ臭というか
キモチ悪く感じるのかしらね・・
なんかそのチン毛のように不自然に整えられすぎてる感じだからかしら
全てが・・
上の洗顔の話題じゃないけど髭面刈り上げなのに
目は隠し切れないぱちくり乙女目でお肌は妙なツルピカりしてたりｗ
普通にしてたほうがよっぽどホモっぽくないだろうに・・
っていうお釜何人もいるわｗ
チン毛に関してはノンケも頭おかしいの多いから639に同意だけど
釜かノンケは発するオーラでわかるでしょーに。
特に短髪髭系ならノンケのソレと釜の短髪髭のオーラの差は大きいわｗ
しかしなんでノンケの短髪髭は(イケメンに限りだけど)男らし臭漂うのに、
ホモの短髪髭は逆になんかよりオネエ臭というか
キモチ悪く感じるのかしらね・・
なんかそのチン毛のように不自然に整えられすぎてる感じだからかしら
全てが・・
上の洗顔の話題じゃないけど髭面刈り上げなのに
目は隠し切れないぱちくり乙女目でお肌は妙なツルピカりしてたりｗ
普通にしてたほうがよっぽどホモっぽくないだろうに・・
っていうお釜何人もいるわｗ
他人の見た目ばかりチェックしてる底辺釜も端から見てすぐわかるのね・・・
キモいじっとりした視線でじーっと見てて、いかにも男漁ってます的
オーラが全開w
ジムに来ないでほしいわ。邪魔よw
キモいじっとりした視線でじーっと見てて、いかにも男漁ってます的
オーラが全開w
ジムに来ないでほしいわ。邪魔よw
１人ならまだいいけど複数でいたらホント殺意感じるわね＞ジムのイカホモ
645 ：陽気な名無しさん：2008/11/01(土) 23:58:55 ID:huuUmos10
イカホモでもタコホモでも淡々とトレーニングしてる人には好感持てるわ。
イントラで一人かっこいい人いるけど、エアロビ専属っぽいから
まったく接する機会がないわー。
でもエアロビの衣装がムチムチしててエロイわ。
まったく接する機会がないわー。
でもエアロビの衣装がムチムチしててエロイわ。
647 ：陽気な名無しさん：2008/11/02(日) 01:28:55 ID:HaxSEAfW0
エアロ出てみなさいよ。
ムチムチが動くとこみられるわよ。
ムチムチが動くとこみられるわよ。
なんかエロいわｗムチムチ
649 ：陽気な名無しさん：2008/11/02(日) 07:55:57 ID:WJyRlg2dO
>>541
メガロスは接客態度がいいと思うよ。
親会社が野村不動産だからだと思うわ。
途中までスタッフの教育で人材協力していたはずの、コナミスポーツのひどい接客レベルに比べたら格段に上よね。
武蔵小金井は、他のメガロスに比べて利用者が少なくて、スタッフも暇過ぎだからレベルが上がらないんじゃない？
立川、調布なんてあんだけ広いのに平日の夜なんかすごい混むのよね。
メガロスは接客態度がいいと思うよ。
親会社が野村不動産だからだと思うわ。
途中までスタッフの教育で人材協力していたはずの、コナミスポーツのひどい接客レベルに比べたら格段に上よね。
武蔵小金井は、他のメガロスに比べて利用者が少なくて、スタッフも暇過ぎだからレベルが上がらないんじゃない？
立川、調布なんてあんだけ広いのに平日の夜なんかすごい混むのよね。
本八幡や錦糸町のメガロスもすごい混むのよね。
確かにメガロスのスタッフはイケメンも多いし、接客態度良かったわ。
従業員教育が他の大手スポクラに比べても、かなりきちんとしてるって感じよ。
この辺はメガロス一人勝ちであまりに混みすぎてるからアタシは他のとこに鞍換えしたけどねｗ
確かにメガロスのスタッフはイケメンも多いし、接客態度良かったわ。
従業員教育が他の大手スポクラに比べても、かなりきちんとしてるって感じよ。
この辺はメガロス一人勝ちであまりに混みすぎてるからアタシは他のとこに鞍換えしたけどねｗ
651 ：陽気な名無しさん：2008/11/02(日) 20:08:37 ID:YYTtE9tk0
エアロやるならティップかコナミかしら？
ボディ・アタックに初参加してきた。
簡単なコリオなんでしょとナメてかかったてたら
、終始ハイインパクトでヘトヘトよ。
てか何でスタジオ内をランニングするのよ。
簡単なコリオなんでしょとナメてかかったてたら
、終始ハイインパクトでヘトヘトよ。
てか何でスタジオ内をランニングするのよ。
>>652
心拍数を上げるためじゃないの？
心拍数を上げるためじゃないの？
654 ：陽気な名無しさん：2008/11/03(月) 09:01:21 ID:JSj8E8PX0
メガロスｗ
ま全てにおいて底辺の新宿ＴＩＰよりはマシだけどry
ま全てにおいて底辺の新宿ＴＩＰよりはマシだけどry
大阪はコスパが最強。
658 ：陽気な名無しさん：2008/11/05(水) 03:00:03 ID:yVRxGsodO
１か月ぶりに身体測定したら筋肉量落ちててたわ
志望率も落ちてたけど
何のために１か月筋トレしてたのかしら
確かにランニングを多めにやってたけど
まさか筋肉量がマイナスだなんて
ＶＡＡＭがきれて飲んでなかったかしら
筋トレは痛くてヤダから無意識に手抜いてたのかしら
志望率も落ちてたけど
何のために１か月筋トレしてたのかしら
確かにランニングを多めにやってたけど
まさか筋肉量がマイナスだなんて
ＶＡＡＭがきれて飲んでなかったかしら
筋トレは痛くてヤダから無意識に手抜いてたのかしら
痩せるのに脂肪だけが落ちるってありえないから
ビルダーでも誰でも少なからず筋肉、水分量も落ちての減量。
やり方で多少その割合は変えられるけど。
逆の増量も同じこと。
オーバーカロリーじゃないと筋肉も付かない。
脂肪とともにつけていかないと。
でもそのままだとただの腹出た肉デブに仕上がっていくから
減量期を設けたり、日頃から減量に大きく苦しまないように
脂肪も落としつつトレしていくか。
脂肪量と除脂肪体重にしか分けて出さない(筋肉と水分を分けて出さない)
とダイエットで最初に水分から大分落ちるから体脂肪率は一度あがるし
筋トレも普通にペース変えずにやり続けてたら
極端な食事制限しない限り必ず脂肪は減ったままで筋肉は戻っていくわよ
ビルダーでも誰でも少なからず筋肉、水分量も落ちての減量。
やり方で多少その割合は変えられるけど。
逆の増量も同じこと。
オーバーカロリーじゃないと筋肉も付かない。
脂肪とともにつけていかないと。
でもそのままだとただの腹出た肉デブに仕上がっていくから
減量期を設けたり、日頃から減量に大きく苦しまないように
脂肪も落としつつトレしていくか。
脂肪量と除脂肪体重にしか分けて出さない(筋肉と水分を分けて出さない)
とダイエットで最初に水分から大分落ちるから体脂肪率は一度あがるし
筋トレも普通にペース変えずにやり続けてたら
極端な食事制限しない限り必ず脂肪は減ったままで筋肉は戻っていくわよ
660 ：陽気な名無しさん：2008/11/05(水) 19:46:23 ID:yVRxGsodO
こんなに上目線からアドバイスもらうとは思ってなかったわ
余程の専門家なのね
でも先月は脂肪量減、筋肉量増だったのよ
痩せながらでも筋肉量はあげれると思うわ
有酸素と筋トレのバランスの問題だと思うのよね
有酸素に見合った筋トレしてなかったのかもしれないわ
余程の専門家なのね
でも先月は脂肪量減、筋肉量増だったのよ
痩せながらでも筋肉量はあげれると思うわ
有酸素と筋トレのバランスの問題だと思うのよね
有酸素に見合った筋トレしてなかったのかもしれないわ
>>660
そう思うならそう思ってなさいよ
そう思うならそう思ってなさいよ
663 ：陽気な名無しさん：2008/11/05(水) 22:34:17 ID:QaicgGi50
チンコよ
筋肉かなりついてるようには思えないわ…それ。
>>660
運動強度と頻度によっては、血液からのグリコーゲンの供給が不足してしまって、
筋肉の再合成が進まないばかりか、集中力・身体能力の減退を招くわ。
おまけに筋肉自体から栄養を取ろうとする結果、筋肉異化が進んでしまう恐れがあるからでしょ。
一般的には、栄養不足だと筋肉が付きづらいのよ。
体質や年齢、生活状況なんかでグルコースの摂取量は変わってくるから、
自分がたまたまこうだから、とらなくっても大丈夫なんて、人に勧めるべきじゃないわ。
運動強度と頻度によっては、血液からのグリコーゲンの供給が不足してしまって、
筋肉の再合成が進まないばかりか、集中力・身体能力の減退を招くわ。
おまけに筋肉自体から栄養を取ろうとする結果、筋肉異化が進んでしまう恐れがあるからでしょ。
一般的には、栄養不足だと筋肉が付きづらいのよ。
体質や年齢、生活状況なんかでグルコースの摂取量は変わってくるから、
自分がたまたまこうだから、とらなくっても大丈夫なんて、人に勧めるべきじゃないわ。
667 ：陽気な名無しさん：2008/11/06(木) 12:14:15 ID:9LTxLTZi0
お尋ねしたいんだけど、マシンで仰向けにマシンに寝て
鉄板みたいなのに両足を乗せて、足で身体を持ち上げるように
伸ばしていくマシンあるじゃない？
あれってスクワットと効果は同じなのかしら？？
あのマシンでトレしてれば自重でスクワットする必要ない？
鉄板みたいなのに両足を乗せて、足で身体を持ち上げるように
伸ばしていくマシンあるじゃない？
あれってスクワットと効果は同じなのかしら？？
あのマシンでトレしてれば自重でスクワットする必要ない？
併用がいいんじゃない？色んな刺激を与えた方がいいし。
669 ：陽気な名無しさん：2008/11/06(木) 13:18:09 ID:KAmGNVUEO
>>661
は－い(^o^)ﾉ
>>662
そうね。調べてみるわ
てか調べたんだけど、有酸素ばっかししてると筋肉も分解されてエネルギーになっちゃうって
思ってたんだけど違うのね
人のエネルギーは糖と中性脂肪で
筋肉はアミノ酸？だからエネルギーにはなりえないって
これで気がねなくランニングできるわ
>>666
なるほどありがとう♪
でも栄養不足ってことはないと思うのねぇ
結構ちゃんと食べてると思うわ
朝は納豆ご飯
夜は野菜スープ
お魚だって乳製品だってお肉だってとってるし
ジムいく前は飴ちゃん加えながらいくし
今までプロテインに頼りたくなかったんだけど
もらったんでちょっと試してみようと思うの
プロテインっていいことばっかしきくけど弊害みたいなのはあるの？
心臓に負担掛けるとかきいたことあるし
は－い(^o^)ﾉ
>>662
そうね。調べてみるわ
てか調べたんだけど、有酸素ばっかししてると筋肉も分解されてエネルギーになっちゃうって
思ってたんだけど違うのね
人のエネルギーは糖と中性脂肪で
筋肉はアミノ酸？だからエネルギーにはなりえないって
これで気がねなくランニングできるわ
>>666
なるほどありがとう♪
でも栄養不足ってことはないと思うのねぇ
結構ちゃんと食べてると思うわ
朝は納豆ご飯
夜は野菜スープ
お魚だって乳製品だってお肉だってとってるし
ジムいく前は飴ちゃん加えながらいくし
今までプロテインに頼りたくなかったんだけど
もらったんでちょっと試してみようと思うの
プロテインっていいことばっかしきくけど弊害みたいなのはあるの？
心臓に負担掛けるとかきいたことあるし
>>664
イイ身体してると思うわよ。
レスキュー時のコジー176*66と同スペックだし。
ただあの時のコジーは体脂は11～12％程度だと思うから
13％ならその分もう１キロ脂肪落として１キロ筋肉に変えたら完璧よ。
今より1キロ脂肪落として11,2％の体脂肪で筋肉1キロ付けるのは
大変だと思うけど急にやろうとせずに徐々に時間かけてやることね。
初心者だと簡単に短期間で脂肪も筋肉も上下変動させられるけど
トレが安定した中級以上はなかなか筋極力維持しながら脂肪落とすってのも
大変なことだから。
あたしは腹筋割れてるなら体脂肪は13ぱーのままでもイイと思うけど。
イイ身体してると思うわよ。
レスキュー時のコジー176*66と同スペックだし。
ただあの時のコジーは体脂は11～12％程度だと思うから
13％ならその分もう１キロ脂肪落として１キロ筋肉に変えたら完璧よ。
今より1キロ脂肪落として11,2％の体脂肪で筋肉1キロ付けるのは
大変だと思うけど急にやろうとせずに徐々に時間かけてやることね。
初心者だと簡単に短期間で脂肪も筋肉も上下変動させられるけど
トレが安定した中級以上はなかなか筋極力維持しながら脂肪落とすってのも
大変なことだから。
あたしは腹筋割れてるなら体脂肪は13ぱーのままでもイイと思うけど。
13％のままであと最低5kgはほしいところ。
ここで完璧とか思わないで頑張るといいわ。
ここで完璧とか思わないで頑張るといいわ。
>>671
上を望むのはイイことだけど
13％であと最低5キロは欲しいってのは言い過ぎだわ
「最低」ってキーワードが余分。
まぁ何年か必死にやり続ければ到達できるところだけどね。
ただそこに行き着くまでに怪我や停滞期や減量の失敗も含めて
相当簡単じゃないということだけ肝に銘じてやり続けることが大事。
>>667
レッグプレスの肩に負荷がかかって上下するバージョンのヤツかしら？
その名もスクワットマシンだからスクワットと同じような鍛え方
(主にケツと太もも前後ろ)するけどマシンはどれもそうだけど
軌道が決まってる分鍛えられる筋肉範囲のターゲットが狭いから、
特にスクワットはブレを安定させて上下運動しようとすることで
体幹、体軸もしっかり鍛わることんだけど、マシンスクワットだと
寝て安定してるからそれが全くないからアタシはバーベルを勧めるけど。
>>668がいうように両方なら良いけどマシンだけってのはヤメた方が
いいと思うわよ
上を望むのはイイことだけど
13％であと最低5キロは欲しいってのは言い過ぎだわ
「最低」ってキーワードが余分。
まぁ何年か必死にやり続ければ到達できるところだけどね。
ただそこに行き着くまでに怪我や停滞期や減量の失敗も含めて
相当簡単じゃないということだけ肝に銘じてやり続けることが大事。
>>667
レッグプレスの肩に負荷がかかって上下するバージョンのヤツかしら？
その名もスクワットマシンだからスクワットと同じような鍛え方
(主にケツと太もも前後ろ)するけどマシンはどれもそうだけど
軌道が決まってる分鍛えられる筋肉範囲のターゲットが狭いから、
特にスクワットはブレを安定させて上下運動しようとすることで
体幹、体軸もしっかり鍛わることんだけど、マシンスクワットだと
寝て安定してるからそれが全くないからアタシはバーベルを勧めるけど。
>>668がいうように両方なら良いけどマシンだけってのはヤメた方が
いいと思うわよ
174-64でしょう？今。
だったらあと5ｋｇに「最低」とつけても別にめちゃくちゃハードル高い目標じゃないわよ。
それに、最低5ｋｇはぐらいに思ってやらないとそれ以上にもなれないどころか、5ｋｇも絶対増やせないし。
でも、筋肉ついたって言ってるからこれでもう満足っぽいわね。もったいないけど。
だったらあと5ｋｇに「最低」とつけても別にめちゃくちゃハードル高い目標じゃないわよ。
それに、最低5ｋｇはぐらいに思ってやらないとそれ以上にもなれないどころか、5ｋｇも絶対増やせないし。
でも、筋肉ついたって言ってるからこれでもう満足っぽいわね。もったいないけど。
あらまたｗ
>これでもう満足っぽいわね。もったいないけど
>>664は『トレのおかげで筋肉かなりついてきた』って言ってるだけで
コレで満足、完了形だなんて一言も言ってないし
文からはコレからもトレ続けていくって姿勢じゃない
あと5キロ増量するのも最終的に体脂肪は13％のままでってことだから
実際容易ではないし、だけどやり続ければ可能と書いたんだけど
何よりもあたしは>>664が書いたことに対して
すぐその後に>>665が筋肉かなりついてるようには思えないわ…それ。
って本人のトレ前の元も知らないのにそういう否定的な書き方をしてたから
あたしはそういうヤツが嫌だからあえて
>>664の努力を肯定してあげたかっただけ。
そしたらそれに対して>>671で
「あと最低5キロはほしいところ」って書いてたから
何を持ってあと「最低」5キロといえるわけ？ってことで
いちいち「最低」は余分て書いたのよ。
人に意見するのも指南するのもケツ叩くのも良いけど
本人のキモチも多少考えて書いたほうが良いと思うわよ
>これでもう満足っぽいわね。もったいないけど
>>664は『トレのおかげで筋肉かなりついてきた』って言ってるだけで
コレで満足、完了形だなんて一言も言ってないし
文からはコレからもトレ続けていくって姿勢じゃない
あと5キロ増量するのも最終的に体脂肪は13％のままでってことだから
実際容易ではないし、だけどやり続ければ可能と書いたんだけど
何よりもあたしは>>664が書いたことに対して
すぐその後に>>665が筋肉かなりついてるようには思えないわ…それ。
って本人のトレ前の元も知らないのにそういう否定的な書き方をしてたから
あたしはそういうヤツが嫌だからあえて
>>664の努力を肯定してあげたかっただけ。
そしたらそれに対して>>671で
「あと最低5キロはほしいところ」って書いてたから
何を持ってあと「最低」5キロといえるわけ？ってことで
いちいち「最低」は余分て書いたのよ。
人に意見するのも指南するのもケツ叩くのも良いけど
本人のキモチも多少考えて書いたほうが良いと思うわよ
自分の気に入らないレスがあったから、>>664をダシにしてあてつけのように書いたってことなのね…
本人の気持ちを大事にし過ぎ。てか本人かって思うぐらいだわｗ
本人の気持ちを大事にし過ぎ。てか本人かって思うぐらいだわｗ
みんな体脂肪低いのね～それが普通なのかしら・・
あたしなんか１９．５％位よｗ
あたしなんか１９．５％位よｗ
あたし。25％よ。
ええ。
もちろんモテモテよ。
ええ。
もちろんモテモテよ。
体脂肪は１５％から２４％の間をいったりきたり。
運動した直後は体脂肪が１～２％位増えるし、
ジムのサウナに入って出た後は、２～３％位減るみたい。
運動した直後は体脂肪が１～２％位増えるし、
ジムのサウナに入って出た後は、２～３％位減るみたい。
相変わらずキモイ方が常駐してるわね
長文で長々と書き込んでるけど
みんなが読んでくれてると思ってるとしたら
尚更キモイわ
実生活じゃ誰も相手にしてくれないのね・・・
長文で長々と書き込んでるけど
みんなが読んでくれてると思ってるとしたら
尚更キモイわ
実生活じゃ誰も相手にしてくれないのね・・・
長文連投にまともなのはいないわ。
683 ：陽気な名無しさん：2008/11/07(金) 04:14:03 ID:LOqYUoKEO
あ
ま、落ち着け長文厨
オカマって陰湿な生き物ね
687 ：陽気な名無しさん：2008/11/08(土) 00:12:12 ID:tub3XtmjO
アタシプール止めたら23%になったわ。
688 ：陽気な名無しさん：2008/11/08(土) 00:16:15 ID:vlzOhH0eO
死長率みたいね
689 ：陽気な名無しさん：2008/11/08(土) 00:22:10 ID:nfm57iMlO
マスターズの大会に出て優勝してきたわ。
就職したての若い層で何人か知り合いになって楽しかったわ
就職したての若い層で何人か知り合いになって楽しかったわ
有酸素やめるとすぐ太るのよ。有酸素運動でそういう体質になってるから。
691 ：陽気な名無しさん：2008/11/08(土) 07:45:39 ID:dSmCqqSb0
>>689
おめでとう
おめでとう
692 ：陽気な名無しさん：2008/11/08(土) 10:04:28 ID:3wM57kcK0
いくらジムに通ってたってデブはデブ。
通うのは誰でも出来る
ジムの会員になってるだけで
デブをガッチリだと言い張るホモの悪い癖
通うのは誰でも出来る
ジムの会員になってるだけで
デブをガッチリだと言い張るホモの悪い癖
ガリはガリ、デブはデブって言わないと。
ジムに通い始めて約１ヶ月、週２でがんばってきたけど
ついに１週間丸々休んじゃったわ～～～。
行こうと思いつつも睡魔に負けてしまったわ・・・。
でもたまに休息取った方が良いって説もあるし
来週から頑張るわ～～。
ついに１週間丸々休んじゃったわ～～～。
行こうと思いつつも睡魔に負けてしまったわ・・・。
でもたまに休息取った方が良いって説もあるし
来週から頑張るわ～～。
695 ：陽気な名無しさん：2008/11/08(土) 14:50:33 ID:tub3XtmjO
アタシは逆に行かないと精神的に来るわ、焦りみたいなのが。
去年の今頃なんて残業で半年程行けなかったわ、だから行ける時に！って思うのね。
今はアメリカのせいで全然残業無いから毎日行ってるわ。
去年の今頃なんて残業で半年程行けなかったわ、だから行ける時に！って思うのね。
今はアメリカのせいで全然残業無いから毎日行ってるわ。
私も仕事で行けないとストレスになるわ。
運動で汗流して発散したい！っていうより
筋肉落ちるでしょこの馬鹿！って焦りでね。
運動で汗流して発散したい！っていうより
筋肉落ちるでしょこの馬鹿！って焦りでね。
それが一番健康に悪いんだけどねｗ
栄養も一度アナボリックに陥らないと、
吸収がよくならないのよ。
腸も筋肉も神経も疲弊してしまうのよ。
疲労が溜まると一度に故障を併発するから。
そうなったら筋トレどころじゃないわ。
ま、せっかくだから十分休養を取って欲しいわ。>>694
栄養も一度アナボリックに陥らないと、
吸収がよくならないのよ。
腸も筋肉も神経も疲弊してしまうのよ。
疲労が溜まると一度に故障を併発するから。
そうなったら筋トレどころじゃないわ。
ま、せっかくだから十分休養を取って欲しいわ。>>694
>>693
いやあたしは上の方で体脂肪が25％だけどモテモテです
って書いてあったの見つけたからネタだと思うけど
勘違い脂肪豚をターゲットにしたのよ。
しかしこのスレ見たり書いてるやつの何人がほんとにちゃんと
トレしてることやらｗ
仕事で行けなくてって週一も休みないわけ？
たかが一週間やらないだけで筋肉落ちるわけないでしょーが。
筋肉ついた位トレ暦あるんならいい加減
パンプアップと筋肉そのものの違い位わかんなさいよ>>696
いやあたしは上の方で体脂肪が25％だけどモテモテです
って書いてあったの見つけたからネタだと思うけど
勘違い脂肪豚をターゲットにしたのよ。
しかしこのスレ見たり書いてるやつの何人がほんとにちゃんと
トレしてることやらｗ
仕事で行けなくてって週一も休みないわけ？
たかが一週間やらないだけで筋肉落ちるわけないでしょーが。
筋肉ついた位トレ暦あるんならいい加減
パンプアップと筋肉そのものの違い位わかんなさいよ>>696
レッスンに参加する為に行ったのに、マシンジムに着いた時には、
レッスン開始時間を３分程過ぎていて、受付にいるマシンスタッフに参加できないと言われました。
普通、レッスン開始して５分以内なら参加してもいいんじゃないでしょうか。
一体何の嫌がらせかわかりません。
苦情を出した方がいいでしょうか？
レッスン開始時間を３分程過ぎていて、受付にいるマシンスタッフに参加できないと言われました。
普通、レッスン開始して５分以内なら参加してもいいんじゃないでしょうか。
一体何の嫌がらせかわかりません。
苦情を出した方がいいでしょうか？
長文注意報よ。
あたし>>641の174-63-体脂肪13%野郎なんだけど
レスもらってたのに今更でごめんなさい。
優しい人もそうでない人もありがとう。
筋肉「かなり」ついたってのは過去の56kgの自分と比較してんのと、
（体脂肪も3%上がったけど）
まあ単純にある程度モテるようになったからよ。
5キロ必要かわかんないけど
174-66-体脂肪10%くらいを目指してて、
トレーナー付けるとおおげさだし
アドバイスもらうか詳しいトレ仲間がいればな～とか考えてただけなの。
>>670で指摘してもらったように難しいかもしれないけど
頑張るわ。
あたし>>641の174-63-体脂肪13%野郎なんだけど
レスもらってたのに今更でごめんなさい。
優しい人もそうでない人もありがとう。
筋肉「かなり」ついたってのは過去の56kgの自分と比較してんのと、
（体脂肪も3%上がったけど）
まあ単純にある程度モテるようになったからよ。
5キロ必要かわかんないけど
174-66-体脂肪10%くらいを目指してて、
トレーナー付けるとおおげさだし
アドバイスもらうか詳しいトレ仲間がいればな～とか考えてただけなの。
>>670で指摘してもらったように難しいかもしれないけど
頑張るわ。
いちいち蒸し返さなくていいんじゃないのｗ
ジムに通って5ヶ月目だけどもうエアロバイクもトレッドミルもうんざりしちゃったわー
だから最近レッスン受け始めたらけっこう楽しいわね
でもストレッチ系はつまんないわー
だから最近レッスン受け始めたらけっこう楽しいわね
でもストレッチ系はつまんないわー
706 ：陽気な名無しさん：2008/11/10(月) 01:18:38 ID:q0F4fgJAO
>>701
アタシも似た様なもんだわ。入会登場と比べると
明らかに身体が出来て来てる感じなんだけど
元が細過ぎな分周りと比べると、ちょっとガッカリみたいな。
スポクラに新しい体組織計が入ったんだけど、量ってみたら
筋肉量がまだ普通以下だったのには萎えたわ、そして運動不足って！
スポクラに友達なんて居ないから毎日かなりストイックにやってんのに、まだ足りないの？
アタシも似た様なもんだわ。入会登場と比べると
明らかに身体が出来て来てる感じなんだけど
元が細過ぎな分周りと比べると、ちょっとガッカリみたいな。
スポクラに新しい体組織計が入ったんだけど、量ってみたら
筋肉量がまだ普通以下だったのには萎えたわ、そして運動不足って！
スポクラに友達なんて居ないから毎日かなりストイックにやってんのに、まだ足りないの？
ああいう測定器ってどこまで信じて良いものなのかしら？
アタシ、半年前に計った時は、他の部分に比べて腕が筋不足とか言われたの。
だから腕を中心のメニューに変えたのよ。
で先月計った時にはまだ筋不足って言われたわ。さらにたいして強化してなかった足が増筋してるとまで！
一体どうなってるの！？答えてちょーだい！！ど～もキニナル！！
アタシ、半年前に計った時は、他の部分に比べて腕が筋不足とか言われたの。
だから腕を中心のメニューに変えたのよ。
で先月計った時にはまだ筋不足って言われたわ。さらにたいして強化してなかった足が増筋してるとまで！
一体どうなってるの！？答えてちょーだい！！ど～もキニナル！！
708 ：陽気な名無しさん：2008/11/10(月) 11:10:46 ID:QGCoUKxu0
>>702>>707
174-63の13%てことだけど>>664だと174-64の13%になってるけど
責めるとかじゃなくて筋肉のみで1㎏あるかないかって相当大きいわよね。
除脂肪だと水分もあるからそれの変動かもしれないけど、
同じような条件下で測ったら体脂肪同じにでてそこまで体重に差は
でないと思うんだけど。
水で体重に差が出ると体脂肪の方にまず変動がでるし。
確かに測定器っていうか体脂肪って同じ時に連続で測っても
性別だけ間違っても、年齢を１０歳変えて入れても体脂肪や筋量も変わるけど
年齢や性別で同じ体なのに体脂肪が変わるっておかしくない？？と思うけど
ああいう測定器ってどこまで信用して良いのかしらねｗ
ものすごくそれを頼りに励んでるのにｗ
女で入れたら同身長なのに１０％も多くでて焦ったわよｗ
年齢にしてもそうだけど、だいたい男で○歳で体重これ位だったら
体脂肪はこんなもんでしょ、みたいな感じで
だしてるんじゃないかと思ってﾁｮｯﾄ最近あたしも疑心暗鬼だわｗ
あたしもキニナル！！
174-63の13%てことだけど>>664だと174-64の13%になってるけど
責めるとかじゃなくて筋肉のみで1㎏あるかないかって相当大きいわよね。
除脂肪だと水分もあるからそれの変動かもしれないけど、
同じような条件下で測ったら体脂肪同じにでてそこまで体重に差は
でないと思うんだけど。
水で体重に差が出ると体脂肪の方にまず変動がでるし。
確かに測定器っていうか体脂肪って同じ時に連続で測っても
性別だけ間違っても、年齢を１０歳変えて入れても体脂肪や筋量も変わるけど
年齢や性別で同じ体なのに体脂肪が変わるっておかしくない？？と思うけど
ああいう測定器ってどこまで信用して良いのかしらねｗ
ものすごくそれを頼りに励んでるのにｗ
女で入れたら同身長なのに１０％も多くでて焦ったわよｗ
年齢にしてもそうだけど、だいたい男で○歳で体重これ位だったら
体脂肪はこんなもんでしょ、みたいな感じで
だしてるんじゃないかと思ってﾁｮｯﾄ最近あたしも疑心暗鬼だわｗ
あたしもキニナル！！
体脂肪率は水分量を計算してるってどっかで見たわ。
だから寝起きだと水分は全身の床についてたがわにあるけど
一日過ごした後だと足元にたまってるから体脂肪率が変わるとかあったわ。
実証はしてないけどｗ
だから寝起きだと水分は全身の床についてたがわにあるけど
一日過ごした後だと足元にたまってるから体脂肪率が変わるとかあったわ。
実証はしてないけどｗ
>>708
63と64の違いに気づくってするどいわねそれぐらい意識を高めた方がいいわよね。。
今日ジムで計ったら
夜飯食べてない状態で
運動前→64kg
運動後→62.5kg
だったわ・・
筋肉量や体脂肪も食事時間とか運動前後で
測定結果かなり違うのよね。
63と64の違いに気づくってするどいわねそれぐらい意識を高めた方がいいわよね。。
今日ジムで計ったら
夜飯食べてない状態で
運動前→64kg
運動後→62.5kg
だったわ・・
筋肉量や体脂肪も食事時間とか運動前後で
測定結果かなり違うのよね。
711 ：陽気な名無しさん：2008/11/11(火) 01:30:00 ID:Ijaow631O
たまにジムで客とスタッフが
「久しぶりですね」なんてやりとりしてるのみるんだけど
私からしたら信じられないわ
月々月謝払ってるのに久しぶりってど－いうことなの？
お金ドブに捨てるようなもんじゃない
私なんて日割り計算して今日行かなかったら何百円の無駄ってやる気だしてるのに
「久しぶりですね」なんてやりとりしてるのみるんだけど
私からしたら信じられないわ
月々月謝払ってるのに久しぶりってど－いうことなの？
お金ドブに捨てるようなもんじゃない
私なんて日割り計算して今日行かなかったら何百円の無駄ってやる気だしてるのに
712 ：陽気な名無しさん：2008/11/11(火) 02:44:25 ID:PmFwW4Pw0
>>700 レッスンが定数超えてたとか、予約制だったのかもね。
ジムによってレッスンの参加基準は色々あるから聞いてみるﾖﾛｼ。
今日、２週間ぶりに筋トレしたわ。やっぱ筋トレすると気持ちｲｲわね～。
筋トレ→プール。この流れが最高だわ。
ジムによってレッスンの参加基準は色々あるから聞いてみるﾖﾛｼ。
今日、２週間ぶりに筋トレしたわ。やっぱ筋トレすると気持ちｲｲわね～。
筋トレ→プール。この流れが最高だわ。
713 ：陽気な名無しさん：2008/11/11(火) 07:14:38 ID:JlmCfmvn0
>>711
幽霊会員はジム経営に不可欠よ。
幽霊会員はジム経営に不可欠よ。
714 ：陽気な名無しさん：2008/11/11(火) 07:33:56 ID:0mLdew8r0
たまにしか行けないから
ついむきになって筋トレするんだけど
朝がなんともダルくてつらいわ
なんかいいサプリないかしら。
ついむきになって筋トレするんだけど
朝がなんともダルくてつらいわ
なんかいいサプリないかしら。
715 ：陽気な名無しさん：2008/11/11(火) 08:26:56 ID:/mMilRQ80
716 ：陽気な名無しさん：2008/11/11(火) 09:00:08 ID:Qm5lWx/WO
行かない日が珍しいのねw
717 ：陽気な名無しさん：2008/11/11(火) 11:40:36 ID:Ijaow631O
３日くらいなら全然いいわよ。
半年ぶりとかそんなこといってたわよ
本当信じらんない
半年ぶりとかそんなこといってたわよ
本当信じらんない
ほぼ毎日行ってるけど行く時間帯を変えたから会わないトレーナーとかいるわよ
会いたいけどわざわざ無理してまで会いたいとまでは思わないわね
会いたいけどわざわざ無理してまで会いたいとまでは思わないわね
719 ：陽気な名無しさん：2008/11/11(火) 12:26:40 ID:kPsCP6MfO
２０代の頃は結構週４とかで行ってたけど、３０代の今は週２で他に部屋でダンベル使う感じになってきた。
身長172cm体重77kg体脂肪率16～20％くらい。
胸囲も110cmくらいあるしとりあえずもう自分的には理想体型なんであとは維持するって感じ。
もう少し太ったら六尺とか似合うんだけどあんまり太ると戻したいときが大変そうだしね。
身長172cm体重77kg体脂肪率16～20％くらい。
胸囲も110cmくらいあるしとりあえずもう自分的には理想体型なんであとは維持するって感じ。
もう少し太ったら六尺とか似合うんだけどあんまり太ると戻したいときが大変そうだしね。
720 ：陽気な名無しさん：2008/11/11(火) 16:02:45 ID:Qm5lWx/WO
理想の体型になれたなんて素敵ね、アタシは一生なれない気がするわ。
ジムに通って半年たつけどやっといい感じの体になってきたわ
でもまだまだね
1年も通えば立派な痩せマッチョになれそうで楽しみだわ
でもまだまだね
1年も通えば立派な痩せマッチョになれそうで楽しみだわ
>>719
ウソコケでぶｗ
ウソコケでぶｗ
723 ：陽気な名無しさん：2008/11/11(火) 20:24:51 ID:Ijaow631O
チョンの意味わかんない曲かけてんじゃないわよ！
朝鮮語きいただけでストレスたまるわ
朝鮮語きいただけでストレスたまるわ
724 ：陽気な名無しさん：2008/11/12(水) 01:08:22 ID:7Mzg7cRIO
エーッ！そんな曲でトレなんて嫌だわ、苦情出しなさいよ。
きっとババァ社員の仕業ね！
きっとババァ社員の仕業ね！
725 ：陽気な名無しさん：2008/11/12(水) 01:25:06 ID:bhHMpTTUO
ジムのロッカールームの盗撮モノを見たんだけど、ちょっと引いたわ。。。
小さい競パン日焼け跡の短髪イカニモ風の方々、目や視線がキョロキョロしまくってんのよ、鏡見てる振りで他人の着替えを鏡越しに凝視してるのもバッチリ映ってたわ……
パンツ脱ぐ時もおしとやかな仕草だし……バレバレなのね。。。
アタシも気を付けなきゃ～！
にしても、どこのジムのかしら？怖いわっ
小さい競パン日焼け跡の短髪イカニモ風の方々、目や視線がキョロキョロしまくってんのよ、鏡見てる振りで他人の着替えを鏡越しに凝視してるのもバッチリ映ってたわ……
パンツ脱ぐ時もおしとやかな仕草だし……バレバレなのね。。。
アタシも気を付けなきゃ～！
にしても、どこのジムのかしら？怖いわっ
726 ：陽気な名無しさん：2008/11/12(水) 01:29:27 ID:+rGw6NtV0
やだそれどこで見れるの？
727 ：陽気な名無しさん：2008/11/12(水) 01:56:49 ID:bhHMpTTUO
友達に見せてもらったのよ！
どこのサイトだったか分からないわ。
その時は「やーねーぇ」と上辺では笑ってみたものの、正直少し焦ったわ。
盗撮すんなら体育会だけにしてよねっ！
どこのサイトだったか分からないわ。
その時は「やーねーぇ」と上辺では笑ってみたものの、正直少し焦ったわ。
盗撮すんなら体育会だけにしてよねっ！
近くのゴールドジムの風呂が温泉になったわ。
岩盤浴もあるんだって。
ゴールドジムってどこもそうなの？
ジム変えようかしら。
岩盤浴もあるんだって。
ゴールドジムってどこもそうなの？
ジム変えようかしら。
えー、どこのゴールド？
体重を増やすのにはどうしたらいいの？
体重を増やすのにはどうしたらいいの？
>>710
食事後や運動やふろ後は体内の水分量が変わるから
体脂肪は大分変わってでるわよね。
あたしは増量トレで行き過ぎた体重を戻すのに一苦労。
もちろん重量も相当あがったけど18％過ぎた辺りで
顔と腹の昔との違いに耐えられなくなったのよねｗ
元々64→71になって66まで戻したわ
顔と腹はほぼ元に近くなったけど体全体もやっぱり少ししぼんだわ
筋にカットが出て良い感じなんだけど、重量も落ちたし。
でも顔や腹がパンプするのは許せないからまぁしょうがないわね
減量で呼び覚まされた学生時代以来の有酸素の快感を
週に数回に抑えてｗやりつつ少しずつトレに勤しむことにするわ
食事後や運動やふろ後は体内の水分量が変わるから
体脂肪は大分変わってでるわよね。
あたしは増量トレで行き過ぎた体重を戻すのに一苦労。
もちろん重量も相当あがったけど18％過ぎた辺りで
顔と腹の昔との違いに耐えられなくなったのよねｗ
元々64→71になって66まで戻したわ
顔と腹はほぼ元に近くなったけど体全体もやっぱり少ししぼんだわ
筋にカットが出て良い感じなんだけど、重量も落ちたし。
でも顔や腹がパンプするのは許せないからまぁしょうがないわね
減量で呼び覚まされた学生時代以来の有酸素の快感を
週に数回に抑えてｗやりつつ少しずつトレに勤しむことにするわ
731 ：陽気な名無しさん：2008/11/12(水) 13:14:42 ID:+ttl/qn/O
プロテインのむと便秘になったりするの？
ポンポン痛いよ(＞＜)
ポンポン痛いよ(＞＜)
732 ：陽気な名無しさん：2008/11/12(水) 15:50:36 ID:cPTVBxv+0
あたし、ジムに通って10年以上になるけど
いまだにピッタリしたウェアに抵抗があるわ。
いまだにピッタリしたウェアに抵抗があるわ。
733 ：陽気な名無しさん：2008/11/12(水) 16:38:28 ID:bhHMpTTUO
敢えてピチピチのを着るとモチベーションが上がるかもよ？
女優は見られて美しくなるの！
女優は見られて美しくなるの！
734 ：陽気な名無しさん：2008/11/12(水) 16:56:16 ID:7Mzg7cRIO
ぴったりしたウェアってスパッツとか？
さすがにスパッツは着れないわ着たくもないし
さすがにスパッツは着れないわ着たくもないし
736 ：陽気な名無しさん：2008/11/12(水) 17:50:48 ID:p7sGlcv+O
スパッツのときは上に短パン穿くわよ？
737 ：陽気な名無しさん：2008/11/12(水) 19:36:48 ID:+ttl/qn/O
アタシは最近水着のスパッツでやってるわ
そのままプール行けるから便利なの
そのままプール行けるから便利なの
ここ１ヶ月あまり、便秘気味でウンコがちゃんと出ない。
いくら運動しても、プルーンを食べても効果なし。
薬に頼るしかないのかな？
いくら運動しても、プルーンを食べても効果なし。
薬に頼るしかないのかな？
マンコみたいでご愁傷さまだわ。
741 ：陽気な名無しさん：2008/11/13(木) 03:20:16 ID:sWPOOD9F0
>>739 シャワ浣よ！
職場のトイレがウォッシュレットなので、お尻に水を入れて勢いよく出したりはするけど、
水ばかりでウンコがほとんどでない。
最近いつもお腹が張ってるような感じがして調子が悪い。
この前は食事の後に、酷い腹痛がして１５分位動けなかった。
水ばかりでウンコがほとんどでない。
最近いつもお腹が張ってるような感じがして調子が悪い。
この前は食事の後に、酷い腹痛がして１５分位動けなかった。
743 ：陽気な名無しさん：2008/11/13(木) 03:51:54 ID:5737F6VLO
下剤とイチヂク浣腸ね♪
ビロウな話は、やめて！
>>737
日本人にホエイは合わないのよね
消化吸収悪いらしいわよ
だから摂っても便になって流れるほうが多いとか
もしホエイなら変えたら？
おまけにプロテインは腎臓の負担大きいから
たまにならいいんだろうけどしょっ中は飲まない方が良いわよ
日本人にホエイは合わないのよね
消化吸収悪いらしいわよ
だから摂っても便になって流れるほうが多いとか
もしホエイなら変えたら？
おまけにプロテインは腎臓の負担大きいから
たまにならいいんだろうけどしょっ中は飲まない方が良いわよ
747 ：陽気な名無しさん：2008/11/13(木) 12:51:18 ID:JlRAKa8WO
毎晩野菜スープとヨーグルト食べてるけどいいよ
牛乳は下痢しちゃからだめなんだけど
ゴボウとかは？食物繊維多いし
牛乳は下痢しちゃからだめなんだけど
ゴボウとかは？食物繊維多いし
748 ：陽気な名無しさん：2008/11/13(木) 12:55:41 ID:JlRAKa8WO
749 ：陽気な名無しさん：2008/11/13(木) 16:23:23 ID:uEwUEdsF0
750 ：陽気な名無しさん：2008/11/13(木) 17:44:58 ID:tYn0TQBy0
米食をやめたら体脂肪率が下がったわ。
やっぱり白米って敵なのね。
やっぱり白米って敵なのね。
751 ：陽気な名無しさん：2008/11/13(木) 19:29:20 ID:JlRAKa8WO
お米っていうか炭水化物じゃない？
私も夜は炭水化物抜いてるわ
私も夜は炭水化物抜いてるわ
体脂肪率は即ち体の水分量だから、そのまま信じるのはどうかしら？
きちんと一日の必要カロリー量から、全体の糖質の摂取量を決めて、
そのうち何パーセントを、糖吸収の緩やかなお米やうどん等
にするかを、まず最初に計画的に決めるべきよ。
体に負担もかからないし。健康的な生活を送るには不可欠よ。
きちんと一日の必要カロリー量から、全体の糖質の摂取量を決めて、
そのうち何パーセントを、糖吸収の緩やかなお米やうどん等
にするかを、まず最初に計画的に決めるべきよ。
体に負担もかからないし。健康的な生活を送るには不可欠よ。
O型は穀物で太るって聞いたわ。
754 ：陽気な名無しさん：2008/11/13(木) 20:19:48 ID:5jrqP0lp0
ご飯なしでおかずだけだとお腹いっぱいにならないよなぁ。
755 ：陽気な名無しさん：2008/11/14(金) 01:01:55 ID:6B2l5ivOO
やだ、焼き芋一本食った後でそんな事言われても困るわ。
でも今日は筋トレしたから良いわよね。
でも今日は筋トレしたから良いわよね。
756 ：陽気な名無しさん：2008/11/14(金) 02:12:49 ID:0zZVDuq2O
いいんじゃない♪
野菜スープでお腹いっぱいよ
でも昨日の晩からガスたまりまくりでしんどいわ
なんとかならないかしら
野菜スープでお腹いっぱいよ
でも昨日の晩からガスたまりまくりでしんどいわ
なんとかならないかしら
757 ：陽気な名無しさん：2008/11/14(金) 02:28:04 ID:jyFhN9dg0
時間が解決してくれるわよ
どうしても気になるならビオフェルミン飲みなさい
どうしても気になるならビオフェルミン飲みなさい
758 ：陽気な名無しさん：2008/11/14(金) 02:46:33 ID:0zZVDuq2O
あぁそうね
ビオフェルミンあったかしら？
もう飲むわ
おならこきにトイレに行くのはいやよ
ビオフェルミンあったかしら？
もう飲むわ
おならこきにトイレに行くのはいやよ
>>746
ソイの方が吸収速度がホエイより遅いってだけで
ホエイは早くても消化率はソイのほうが日本人向きときいたわ
いくらｲｿﾌﾗﾎﾞﾝが入ってるからって女性化になったら
納豆豆腐毎日食ってる日本の田舎オヤジは皆オネエじゃんｗ
少しでも禿げにくくなるだけ男にもありがたい成分よ
>>755
今日の総カロリーでオーバーしてたら
夜中に食ったら明日しなきゃ脂肪行きよ
ソイの方が吸収速度がホエイより遅いってだけで
ホエイは早くても消化率はソイのほうが日本人向きときいたわ
いくらｲｿﾌﾗﾎﾞﾝが入ってるからって女性化になったら
納豆豆腐毎日食ってる日本の田舎オヤジは皆オネエじゃんｗ
少しでも禿げにくくなるだけ男にもありがたい成分よ
>>755
今日の総カロリーでオーバーしてたら
夜中に食ったら明日しなきゃ脂肪行きよ
でもカロリーオーバーしないと筋肉も増えないわよ。
筋肉をつけたければ脂肪がつくのも我慢しなきゃいけないのよね
そして減量時に脂肪を落とすんだけどいかにして筋肉を維持するか
そこがビルダーの腕らしいわ
そして減量時に脂肪を落とすんだけどいかにして筋肉を維持するか
そこがビルダーの腕らしいわ
腕もなにもネット探せばゴロゴロ載ってるでしょそんなもん
763 ：陽気な名無しさん：2008/11/14(金) 12:15:52 ID:pEnsS2qP0
いい解説本あったら教えて。いい男がいっぱい載ってるやつ
764 ：陽気な名無しさん：2008/11/14(金) 12:18:58 ID:nVMS0asF0
ゲイウケするいい男がカラーで載ってる
トレーニング解説本だったら
・「格闘技ボディをつくる」梅木良則 池田書店 1100円
・「筋肉をつける、使う、ケアする」谷本道哉 ベースボールマガジン社 1200円
↑この２つが神だわ。
もう１冊あったけど、買ってないんで忘れたわ
トレーニング解説本だったら
・「格闘技ボディをつくる」梅木良則 池田書店 1100円
・「筋肉をつける、使う、ケアする」谷本道哉 ベースボールマガジン社 1200円
↑この２つが神だわ。
もう１冊あったけど、買ってないんで忘れたわ
765 ：陽気な名無しさん：2008/11/14(金) 18:03:37 ID:aqCffx0JO
ホエイの話に吸収率とかあったけど、本当の話なの？
だったら、カロリーも摂取されてないって事よね。
そんな事あるのかしら。
だったら、カロリーも摂取されてないって事よね。
そんな事あるのかしら。
>>760
これホント？
ジムに夜行くときは時間ないから夕食抜いて
トレ前に普通のハンバーガー1、2個
トレ後にアミノ酸粉末
だけどまあ順調に筋肉ついてるわ。
でもカロリーもっととれば筋肉もっとつくのかしら？
これホント？
ジムに夜行くときは時間ないから夕食抜いて
トレ前に普通のハンバーガー1、2個
トレ後にアミノ酸粉末
だけどまあ順調に筋肉ついてるわ。
でもカロリーもっととれば筋肉もっとつくのかしら？
>>766
脂肪も付くけどね。
脂肪も付くけどね。
769 ：陽気な名無しさん：2008/11/14(金) 23:48:38 ID:LK7qCujW0
もも前を鍛える、座って足の甲辺りに乗っけた重りを
足で持ち上げるようにするマシンで膝痛めたわ～～。
膝曲げるだけで痛い。
ところでジムって冬でもトレする時は半袖短パンのままやってる人
ばっかりなのかしら？
長ズボンのジャージないから心配だわ。
足で持ち上げるようにするマシンで膝痛めたわ～～。
膝曲げるだけで痛い。
ところでジムって冬でもトレする時は半袖短パンのままやってる人
ばっかりなのかしら？
長ズボンのジャージないから心配だわ。
ジャージ暑いわよ。鬱陶しいし。穿いてる人いるとアホかって思っちゃう。
771 ：陽気な名無しさん：2008/11/15(土) 00:38:45 ID:OYTTXNyqO
私はジャージと短パン洗濯肢ながら
順に使ってるわ
スポーツ科学の本ある？
人のからだかどういう仕組みなのか概説してるかんじなの
何を摂ればいいか
それはどうしてか
何をどうすればいいか
それはどうしてか
そういうのがしりたいのよね
私酔ってるから孤児脱字気にしないでね
順に使ってるわ
スポーツ科学の本ある？
人のからだかどういう仕組みなのか概説してるかんじなの
何を摂ればいいか
それはどうしてか
何をどうすればいいか
それはどうしてか
そういうのがしりたいのよね
私酔ってるから孤児脱字気にしないでね
数々のダイエット本が出ては消え出ては消えしてるんだから
体の機能についての講釈は詳しくなっても無駄なのよ。
自分の体のことは感覚で自分が一番知っている、そういう本能で対処していく事ね。
体の機能についての講釈は詳しくなっても無駄なのよ。
自分の体のことは感覚で自分が一番知っている、そういう本能で対処していく事ね。
酔ってるって・・・
それが一番イケないことのような気がするんだけど。
それが一番イケないことのような気がするんだけど。
774 ：陽気な名無しさん：2008/11/15(土) 01:46:33 ID:OYTTXNyqO
やだぁ週末くらい酔わせなさいよｗ
私体のためだけに生きてないからね！ｗほほほほｗ
私体のためだけに生きてないからね！ｗほほほほｗ
775 ：陽気な名無しさん：2008/11/15(土) 02:02:00 ID:AlsY6n/40
某ゴールドジムに見学に行ったら
イントラさんが「金曜はお客さん少ないですよ。みなさん呑みに行かれるのでｗ」って言われたわ！！ｗｗｗｗｗｗｗ
イントラさんが「金曜はお客さん少ないですよ。みなさん呑みに行かれるのでｗ」って言われたわ！！ｗｗｗｗｗｗｗ
776 ：陽気な名無しさん：2008/11/15(土) 02:31:09 ID:OYTTXNyqO
そんなもんよｗｗ
半袖短パンでも運動すれば汗だくになるのに、
長袖、長ズボンなんてはいてられない。
ジムには暖房もついてるから、真冬でも半袖短パンで大丈夫。
長袖、長ズボンなんてはいてられない。
ジムには暖房もついてるから、真冬でも半袖短パンで大丈夫。
778 ：陽気な名無しさん：2008/11/15(土) 06:16:27 ID:OYTTXNyqO
汗飛び散らない？
ジャージとか長めのは短パンより汗吸う役割もあると思うのね
私も短パンたまにはくけど基本はジャージかなぁ
短パンだと器具に皮膚がくっついちゃうし
ジャージとか長めのは短パンより汗吸う役割もあると思うのね
私も短パンたまにはくけど基本はジャージかなぁ
短パンだと器具に皮膚がくっついちゃうし
汗が飛び散るほど激しい動きのトレはやらないわ。
ID:OYTTXNyqO はマンコよ。マンコとは話が合うわけないわ。
781 ：陽気な名無しさん：2008/11/15(土) 08:58:51 ID:lVdRYQRd0
>>764
ありがとう、探してみるわね
ありがとう、探してみるわね
782 ：陽気な名無しさん：2008/11/15(土) 10:21:09 ID:uhLonGsW0
>>769
あれっていきなりやると膝痛めるわよね。
ちゃんと屈伸運動やって、軽い重量をスローでやってウォームアップしないと
激痛が走るときあるわ。
寒くもなってきたし、気をつけましょ。
アタシは、肘痛めててプル系の種目が出来なくて辛いわ…
あれっていきなりやると膝痛めるわよね。
ちゃんと屈伸運動やって、軽い重量をスローでやってウォームアップしないと
激痛が走るときあるわ。
寒くもなってきたし、気をつけましょ。
アタシは、肘痛めててプル系の種目が出来なくて辛いわ…
>>762
それが容易に出来るようなら誰も苦労しやしないのよ。
これだからﾅﾝﾁｬｯﾃ妄想ﾄﾚｰﾆｰは
>>766
本当よ。超どか喰い、オーバーカロリー状態続けないと筋肉なんて付かない。
トレ初心者は何をどう間違ってても付くけど。
ただ..カロリーオーバーさせないでトレしてても
長い目でみたら多少は伸びるし締まったスジ筋にはなれる
それが容易に出来るようなら誰も苦労しやしないのよ。
これだからﾅﾝﾁｬｯﾃ妄想ﾄﾚｰﾆｰは
>>766
本当よ。超どか喰い、オーバーカロリー状態続けないと筋肉なんて付かない。
トレ初心者は何をどう間違ってても付くけど。
ただ..カロリーオーバーさせないでトレしてても
長い目でみたら多少は伸びるし締まったスジ筋にはなれる
>>769がなんだかかわいいわね。
>長ズボンのジャージないから心配だわ。
そんな心配ｗ
はじめて冬を迎えるのかしらね
カラダは冷やさない方が良いわよ
筋肉痛じゃない痛みがチョットでもあるうちは
完全に取れるまでやっちゃダメよ。
あたしは肩を痛めて上半身制限かかってるから
下半身トレと大好きなトレッドミル好きなだけしてストレス発散してるわ
有酸素ってなんであんなに心身共にキモチいいのかしらね
15分過ぎから急にキモチ良くなるわｗ
>長ズボンのジャージないから心配だわ。
そんな心配ｗ
はじめて冬を迎えるのかしらね
カラダは冷やさない方が良いわよ
筋肉痛じゃない痛みがチョットでもあるうちは
完全に取れるまでやっちゃダメよ。
あたしは肩を痛めて上半身制限かかってるから
下半身トレと大好きなトレッドミル好きなだけしてストレス発散してるわ
有酸素ってなんであんなに心身共にキモチいいのかしらね
15分過ぎから急にキモチ良くなるわｗ
>>783
食事の量も大切だけど回数も大切よ！
3回ドカ食いよりも５，６回に分けて食べたほうが脂肪になりにくいわ
職場で休憩時間におにぎり食ってると白い目で見られるのよね・・・
>>766
トレ直前に食べないほうがいいわよ
食べるなら1時間前位のほうがいい
食事の量も大切だけど回数も大切よ！
3回ドカ食いよりも５，６回に分けて食べたほうが脂肪になりにくいわ
職場で休憩時間におにぎり食ってると白い目で見られるのよね・・・
>>766
トレ直前に食べないほうがいいわよ
食べるなら1時間前位のほうがいい
職場だったら休憩時間じゃなくて仕事中でも
パンやらお菓子やらおにぎりを好きなだけ食べるけど、
それっていけないことだったの？
パンやらお菓子やらおにぎりを好きなだけ食べるけど、
それっていけないことだったの？
787 ：陽気な名無しさん：2008/11/15(土) 16:22:08 ID:vH9ssmqQ0
>>784 ランナーズハイってヤツかしらね？
788 ：陽気な名無しさん：2008/11/15(土) 20:42:37 ID:CW6a7HXkO
アタシもだけど、ウチのスポクラは最近、長いジャージが多いわ
アタシは毛深いから、気持ち悪がられるとお店に迷惑かしら？
って思って長ジャージなんだけど。
アタシは毛深いから、気持ち悪がられるとお店に迷惑かしら？
って思って長ジャージなんだけど。
アタシは足首が見えるくらいのパンツよ
よくインストラクターが履いてるような
よくインストラクターが履いてるような
上でも出てるけど
カロリーオーバーしないと筋肉ってついてこないのよね？
これって極端な言い方すれば一度デブになれって事かしら？
それともうまい具合にオーバーしたエネルギーが筋肉作りに回されるの？
カロリーオーバーしないと筋肉ってついてこないのよね？
これって極端な言い方すれば一度デブになれって事かしら？
それともうまい具合にオーバーしたエネルギーが筋肉作りに回されるの？
なんで他人の服装にそんなにあれこれ言うのか分からない。
口が臭い奴が猛烈な勢いで呼吸してたり、
生乾きや汗臭いウェアでトレしてたり
香水ぷんぷんの奴の方が
めちゃめちゃ迷惑。死ねよって感じ。
口が臭い奴が猛烈な勢いで呼吸してたり、
生乾きや汗臭いウェアでトレしてたり
香水ぷんぷんの奴の方が
めちゃめちゃ迷惑。死ねよって感じ。
臭いやつはマジで迷惑
これはデリケートな問題だしなかなか言いにくいことだけど
自分で気をつけようとか思わないのかしら
臭い親父の横で運動なんてできないわ
これはデリケートな問題だしなかなか言いにくいことだけど
自分で気をつけようとか思わないのかしら
臭い親父の横で運動なんてできないわ
汗自体じゃなくて
匂いのこと言ってるんじゃないの？
匂いのこと言ってるんじゃないの？
汗を流す場で汗臭いのは駄目ってのは酷な話ねｗ
796 ：陽気な名無しさん：2008/11/15(土) 23:39:07 ID:OYTTXNyqO
汗ってすぐ臭くならないんじゃないの？フツー
雑菌が繁殖してきて異臭を放ちだすんじゃ
まぁ年齢や健康状態にもよるんだろけど
洗濯とかちゃんとしてれば防げることよ
香水は問題外ね
よくロッカールームでふるバカいるけど
雑菌が繁殖してきて異臭を放ちだすんじゃ
まぁ年齢や健康状態にもよるんだろけど
洗濯とかちゃんとしてれば防げることよ
香水は問題外ね
よくロッカールームでふるバカいるけど
レッスンマンコｗ
798 ：陽気な名無しさん：2008/11/16(日) 02:20:09 ID:yBuruioV0
汗臭いにも限界がある。
激臭なヤツ居るから・・・＠コナスポ京橋
激臭なヤツ居るから・・・＠コナスポ京橋
>>769
亀だけど、レッグエクステンション、フレクション系のマシンは
マシンの回転軸(ねじ止めしてるところ)と膝の回転軸(横から見た膝の真ん中辺り)を
あわせてから使わないと、
膝関節内で余計な摩擦が起こって、膝の軟骨が痛むわよ。
このマシンに関しては詳しそうなイントラとシート位置の確認をした方が無難よ。
亀だけど、レッグエクステンション、フレクション系のマシンは
マシンの回転軸(ねじ止めしてるところ)と膝の回転軸(横から見た膝の真ん中辺り)を
あわせてから使わないと、
膝関節内で余計な摩擦が起こって、膝の軟骨が痛むわよ。
このマシンに関しては詳しそうなイントラとシート位置の確認をした方が無難よ。
800 ：陽気な名無しさん：2008/11/16(日) 05:08:50 ID:gsgLIHpu0
嘘８００！
801 ：陽気な名無しさん：2008/11/16(日) 10:42:05 ID:sSrwynqcO
その人が通った道順が分かるような汗臭の人いるわね
802 ：陽気な名無しさん：2008/11/16(日) 11:06:49 ID:mUrFSUDuO
>>791
ウエアって速乾性だし生乾きって有るの？
ウエアって速乾性だし生乾きって有るの？
803 ：陽気な名無しさん：2008/11/16(日) 11:24:45 ID:ByFpK+fpO
>>802
ただのTシャツを、しかも前回のをそのまま着たようなヤツがいるのよｗ
多分契約ロッカーに入れてるのを着てるんだろうけど…
アタシあんまり気にしないタイプだけど、先週酷いのがいて、吐き気がしたわ。
ただのTシャツを、しかも前回のをそのまま着たようなヤツがいるのよｗ
多分契約ロッカーに入れてるのを着てるんだろうけど…
アタシあんまり気にしないタイプだけど、先週酷いのがいて、吐き気がしたわ。
804 ：陽気な名無しさん：2008/11/16(日) 12:00:23 ID:gJYPmiNV0
ハードエアロ系の肩ひじ張りまくりのおばさんにも居るわね
雑巾みたいな臭いの人
雑巾みたいな臭いの人
805 ：陽気な名無しさん：2008/11/16(日) 14:30:28 ID:mUrFSUDuO
普通のＴシャツでトレしてる人なんて今だに居るのね
ウチのスポクラは貸しロッカーなんて便利なシステム無いから良いけど。
ウチのスポクラは貸しロッカーなんて便利なシステム無いから良いけど。
806 ：陽気な名無しさん：2008/11/16(日) 15:37:57 ID:DtZuxCxWO
あら私いつもＴシャツよ。
黒ばっかしだけど
でもちゃんと洗ってるわ何枚も持ってるし
下はジャージとか短パンね
手袋とかしてる人いるわね
黒ばっかしだけど
でもちゃんと洗ってるわ何枚も持ってるし
下はジャージとか短パンね
手袋とかしてる人いるわね
808 ：陽気な名無しさん：2008/11/16(日) 16:44:16 ID:kZUHdeYy0
極端なデブとかガリは、タンク着るのやめて欲しいわ。見苦しいから。
しかもゴールドジムのｗｗ。
よく恥ずかしくないわね。
あと、爺さんで、ヒョロヒョロ脚にスパッツ穿いてるのいるけど、あれも酷いわ。
しかもゴールドジムのｗｗ。
よく恥ずかしくないわね。
あと、爺さんで、ヒョロヒョロ脚にスパッツ穿いてるのいるけど、あれも酷いわ。
Tシャツ以外って逆に何着てるの？
アンダーアーマーとか気合い入ったの着てるのかしら？
うち笹塚の小さいジムだからか知らないけど、そういう人って少し浮いてるわね。
個人的には好きだけど。
アンダーアーマーとか気合い入ったの着てるのかしら？
うち笹塚の小さいジムだからか知らないけど、そういう人って少し浮いてるわね。
個人的には好きだけど。
811 ：陽気な名無しさん：2008/11/16(日) 18:32:58 ID:mUrFSUDuO
アンダーアーマーは工房のガキしか見た事ないわ
そう言えばスポクラのオリジナルＴシャツ着てるジジババは普通のだわw
ダサい上に高いのよ、そんなの買うなら安物の速乾Ｔシャツ三枚買えるのにw
そう言えばスポクラのオリジナルＴシャツ着てるジジババは普通のだわw
ダサい上に高いのよ、そんなの買うなら安物の速乾Ｔシャツ三枚買えるのにw
アンダーアーマー系を着てる人って
体に自信のある本格的にウェイトトレしてる人
格好つけてるだけのチャラチャラしたガキ
この二種類しか見たことないわ。ポロシャツやTシャツって普通だと思う
>>806
扱う重量が重くなると握力がもたないのよ
手袋やリストバンドをするといい
あと>>807のように手の保護を目的にする場合もある
体に自信のある本格的にウェイトトレしてる人
格好つけてるだけのチャラチャラしたガキ
この二種類しか見たことないわ。ポロシャツやTシャツって普通だと思う
>>806
扱う重量が重くなると握力がもたないのよ
手袋やリストバンドをするといい
あと>>807のように手の保護を目的にする場合もある
813 ：陽気な名無しさん：2008/11/16(日) 20:02:59 ID:8O3OhLHS0
アタシが通ってるとこはアンダーアーマー着てる人
結構いるし、アタシも着てるわよ。
残念な体型だからゆったりしたやつだけど。ｗ
グローブは手首固定の為にも使ってるわ。
結構いるし、アタシも着てるわよ。
残念な体型だからゆったりしたやつだけど。ｗ
グローブは手首固定の為にも使ってるわ。
814 ：陽気な名無しさん：2008/11/16(日) 20:45:22 ID:DtZuxCxWO
アンダーアーマーって何？
全身水着みたいなやつ？ピチッとした？
ジムにﾊﾞｽｹしにきたの？野球しにきたの？って人はいるわね
まぁ普段してるんだろうけど
全身水着みたいなやつ？ピチッとした？
ジムにﾊﾞｽｹしにきたの？野球しにきたの？って人はいるわね
まぁ普段してるんだろうけど
815 ：陽気な名無しさん：2008/11/16(日) 21:11:04 ID:mUrFSUDuO
野球のピッチングのフォームチェックしてる奴は結構居るわね
邪魔だし、イケメンでもどっか逝け！って思うわ、アタシが野球嫌いだからねw
邪魔だし、イケメンでもどっか逝け！って思うわ、アタシが野球嫌いだからねw
816 ：陽気な名無しさん：2008/11/16(日) 21:14:17 ID:SM9JhREZO
コマーシャルじゃないけど、
ブラにしか見えない奴が居る。
ブラにしか見えない奴が居る。
あたしは筋肥大させたいために行ってるの。
だから何かのスポーツでのパフォーマンス向上の為に筋トレしてる人って
体つきも好みじゃないし、鍛え方も参考にならないし、邪魔だわ。
なんか、すごいスピードでバーベル持ち上げ反復とかずっとやってたり、ほんと邪魔なの。
だから何かのスポーツでのパフォーマンス向上の為に筋トレしてる人って
体つきも好みじゃないし、鍛え方も参考にならないし、邪魔だわ。
なんか、すごいスピードでバーベル持ち上げ反復とかずっとやってたり、ほんと邪魔なの。
筋肥大したいなら、バーベル持ち上げとかスピード速く反復するのが効果的っていうのは知ってる？
全く効果的じゃないわ。あたしはネガティブはゆっくりだもの。
効かせたい筋肉を意識して、フォーム崩れないよう適度な回数やるのが基本でしょ。
なんで持久力上げるようなトレが筋肥大に効果的なのよ。
なんで持久力上げるようなトレが筋肥大に効果的なのよ。
821 ：陽気な名無しさん：2008/11/16(日) 21:31:16 ID:2UbxlgD60
アンダーアーマー系最近多いわよ
別に宣伝じゃないけど
姿勢の補正や、筋肉を効果的な位置に修正してくれる働きもあるから
別にプロアマ関係なく、トレーニングの時に有効だと思うわ
アンダーアーマー着たときの「乳首ポチ」もオススメよｗ
別に宣伝じゃないけど
姿勢の補正や、筋肉を効果的な位置に修正してくれる働きもあるから
別にプロアマ関係なく、トレーニングの時に有効だと思うわ
アンダーアーマー着たときの「乳首ポチ」もオススメよｗ
なんかね、やたら長いのよ。場所占有時間が。
3セットぐらいで終る筋肥大組と違って。
3セットぐらいで終る筋肥大組と違って。
824 ：陽気な名無しさん：2008/11/16(日) 23:02:06 ID:ByFpK+fpO
ぴっちぴちのアンダーアーマー買って後悔したクチよｗｗｗ
公開羞恥プレイだわ、アタシの体型&乳首じゃ。
公開羞恥プレイだわ、アタシの体型&乳首じゃ。
>>821
ニプレス・・・
ニプレス・・・
827 ：陽気な名無しさん：2008/11/16(日) 23:57:16 ID:DtZuxCxWO
>>823
いるわそ－いうやつ
同じマシンに３０分も４０分も居座ってるバカが
胸筋だけそんなにつけたいのかよ
ホント迷惑
しかもやるんならいいけど、ほとんど休憩して座ってんのよ
私あんたが休憩してる時間で１セットおわるから退いてよ。
イントラも変に仲いいのか一緒になって喋ってるし
いるわそ－いうやつ
同じマシンに３０分も４０分も居座ってるバカが
胸筋だけそんなにつけたいのかよ
ホント迷惑
しかもやるんならいいけど、ほとんど休憩して座ってんのよ
私あんたが休憩してる時間で１セットおわるから退いてよ。
イントラも変に仲いいのか一緒になって喋ってるし
828 ：陽気な名無しさん：2008/11/17(月) 00:07:36 ID:ZZG2Enpk0
同じものを長い時間使い続けるのはやめてほしいわね
829 ：陽気な名無しさん：2008/11/17(月) 00:17:57 ID:4l2kl+BS0
830 ：陽気な名無しさん：2008/11/17(月) 01:15:44 ID:kdTVZ0SuO
太いんじゃなくて周りが見えないタイプでしょ。
もしくは自己中か、どっちにしろDQNなのは間違いないわね。
もしくは自己中か、どっちにしろDQNなのは間違いないわね。
832 ：陽気な名無しさん：2008/11/17(月) 13:45:31 ID:aw1/qs5r0
流石に1分はないけど、言うわね。
アタシ、冷水機でペットに延々水入れている女にも、「オバさん邪魔」って言うわ。
アタシ、冷水機でペットに延々水入れている女にも、「オバさん邪魔」って言うわ。
834 ：陽気な名無しさん：2008/11/17(月) 15:31:36 ID:o1hlL8QA0
最近、ｓｋｉｎｓが気に入ってます。
筋肉痛しにくいって聞いたから買ってみたけど、本当にあんまりしなくなった。
腹筋のベンチ、１０分ぐらい独占してますが、邪魔でしょうか？
一応、２００回以上やってるんですけど・・・。
筋肉痛しにくいって聞いたから買ってみたけど、本当にあんまりしなくなった。
腹筋のベンチ、１０分ぐらい独占してますが、邪魔でしょうか？
一応、２００回以上やってるんですけど・・・。
>>834
他に使いたい人がいれば確かに邪魔よ。
でも、そんなこと言い出したら自分以外みんな邪魔になるわｗ
ジム行く人なら腹筋は回数こなさないと意味ナイのは周知だろうから
10分くらいなら独占しても無問題じゃない？
他に使いたい人がいれば確かに邪魔よ。
でも、そんなこと言い出したら自分以外みんな邪魔になるわｗ
ジム行く人なら腹筋は回数こなさないと意味ナイのは周知だろうから
10分くらいなら独占しても無問題じゃない？
今日私腹筋マシン独占してたら
いかにも待ってますアピールで物凄く近くで待たれたから早めに切り上げたわ。
自分だって普段フリーウエイト占領してる癖に何あの雑巾臭いゴリラ。
いかにも待ってますアピールで物凄く近くで待たれたから早めに切り上げたわ。
自分だって普段フリーウエイト占領してる癖に何あの雑巾臭いゴリラ。
>>836
そういうヤツには知らん顔してやればいいわよ
そういうヤツには知らん顔してやればいいわよ
839 ：陽気な名無しさん：2008/11/18(火) 03:20:57 ID:s6+/89jIO
ティップってマシンのそろえ方おかしいくない？
うちなんかＪＯＢＡ？がやたらあるわよｗ
ほとんど誰も使ってないのｗ
昼間はオバサンたちで賑わってんのかしら？昼は、行かないからわかんないけど
チェストプレスとかもう少しおいてほしいなぁ
まぁそこまで不自由してないけど
うちなんかＪＯＢＡ？がやたらあるわよｗ
ほとんど誰も使ってないのｗ
昼間はオバサンたちで賑わってんのかしら？昼は、行かないからわかんないけど
チェストプレスとかもう少しおいてほしいなぁ
まぁそこまで不自由してないけど
営業時間がねー時間短縮になっちゃうのよ
朝そのままで夜を短縮してどうすんのよ・・・朝なんて行くのは主婦位だろうに
朝そのままで夜を短縮してどうすんのよ・・・朝なんて行くのは主婦位だろうに
841 ：陽気な名無しさん：2008/11/18(火) 19:25:44 ID:Z9mYlZHq0
マンコって邪魔よね。
845 ：陽気な名無しさん：2008/11/18(火) 23:27:24 ID:fdkuObzxO
仕事と勉強が落ち着いたので、昨日久しぶりにジムに行った。
そしたら、今日凄い筋肉痛…そして高熱。
何故だ？
明日、打ち合わせ＆歓迎会なのに…
どうしよう
そしたら、今日凄い筋肉痛…そして高熱。
何故だ？
明日、打ち合わせ＆歓迎会なのに…
どうしよう
さっさと寝なさいよ。
今日久しぶりに夜にジム行ったらフリーウエイトコーナーが
ゴリラみたいなブラジル人等の外国人に占領されてて非常に嫌だったわ。あいつら隔離して欲しい。
あれ以上鍛えてどうするつもりなのかしら。二の腕なんて普通の人の太もも並よ。
顔もぶっさいくだしチビだし本当にゴリラになりたいのかしら。
ゴリラみたいなブラジル人等の外国人に占領されてて非常に嫌だったわ。あいつら隔離して欲しい。
あれ以上鍛えてどうするつもりなのかしら。二の腕なんて普通の人の太もも並よ。
顔もぶっさいくだしチビだし本当にゴリラになりたいのかしら。
848 ：陽気な名無しさん：2008/11/18(火) 23:45:41 ID:56VQ9WMC0
受けるｗ
849 ：陽気な名無しさん：2008/11/18(火) 23:53:19 ID:DTWBL6EKO
外国人って女に声かけまくってるわよねwww
よくやるわwww
よくやるわwww
851 ：陽気な名無しさん：2008/11/18(火) 23:54:13 ID:56VQ9WMC0
あら書き込み押しちゃったわ
アタシは、たまに東体に自慢のバディビラかしに行くと
バンダナ巻いたチビの汚ねぇ黒人（人喰い人種系）が
アキバ系の日本人のオヤジにレッスンやっちゃってんの見るけど
ああいうのこそ断って欲しいわ。邪魔よ、邪魔。
金取って教えてんのよ～ アホらし。英語レッスンで教えるトレって
感じだわね。
でも一般ジムよりゲイで格好良い人がこっちのほうがいるのは何故かしら？
185位あってアーマーの人、凄いイヤラしー体つきで理想だわ、あの体
ノンケでちょっとナル入ってるのもその人を良く見てる でもその人は
全くシカト ホモの鏡だわ
アタシは、たまに東体に自慢のバディビラかしに行くと
バンダナ巻いたチビの汚ねぇ黒人（人喰い人種系）が
アキバ系の日本人のオヤジにレッスンやっちゃってんの見るけど
ああいうのこそ断って欲しいわ。邪魔よ、邪魔。
金取って教えてんのよ～ アホらし。英語レッスンで教えるトレって
感じだわね。
でも一般ジムよりゲイで格好良い人がこっちのほうがいるのは何故かしら？
185位あってアーマーの人、凄いイヤラしー体つきで理想だわ、あの体
ノンケでちょっとナル入ってるのもその人を良く見てる でもその人は
全くシカト ホモの鏡だわ
852 ：陽気な名無しさん：2008/11/18(火) 23:56:35 ID:X1zBKPkJ0
今日、私の行ってるジムのチェーン近隣店が休館日だったようで
その近隣店のイントラ君と会員何人かがウチに臨時で来たわ～
そのイントラ君、驚異的にカッコイイの！！！！
もう釘付けよ！
また近隣会員もかっこいい人多かったわ～
その近隣店のイントラ君と会員何人かがウチに臨時で来たわ～
そのイントラ君、驚異的にカッコイイの！！！！
もう釘付けよ！
また近隣会員もかっこいい人多かったわ～
853 ：陽気な名無しさん：2008/11/18(火) 23:59:33 ID:0ryqpXbB0
近隣店に移っちゃいなさいよ
854 ：陽気な名無しさん：2008/11/19(水) 00:53:18 ID:lO3lmD9t0
＞バンダナ巻いたチビの汚ねぇ黒人
見覚えあるわ！３人でトレやってる方々ね！
＞185位あってアーマーの人
でも、こっちが思い当たらないわ。誰のことかしら･･･？
見覚えあるわ！３人でトレやってる方々ね！
＞185位あってアーマーの人
でも、こっちが思い当たらないわ。誰のことかしら･･･？
おまえだよ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
言ってみたかったの。
言ってみたかったの。
856 ：陽気な名無しさん：2008/11/19(水) 04:05:48 ID:ceAJi/2U0
GAYはジムのレンタルウェアなんか着ないよね？
857 ：陽気な名無しさん：2008/11/19(水) 07:19:18 ID:JXxWrfH1O
嘘ばっかりおっしゃい
東体ってキモチ悪い系しかいないわよ
東体ってキモチ悪い系しかいないわよ
ゴールドのホエイチョコ飲んでいるの。
筋肉増量するにはトレ後摂取するのがいいかしらね？ごめんなさい、無知で
筋肉増量するにはトレ後摂取するのがいいかしらね？ごめんなさい、無知で
860 ：陽気な名無しさん：2008/11/19(水) 12:14:46 ID:JXxWrfH1O
>>859
そうよ。
破壊された筋肉の再合成に必要なのよ。
だから、大したトレしてない時や、必要以上に摂取したら（食事のたんぱく質量
で足りてる時も含む）、余剰カロリーとして脂肪になるわ。
一度に身体か吸収出来る量も限りがあるらしいし、
トレ内容、頻度、食事、タイミングを考えて効率的にね。
そうよ。
破壊された筋肉の再合成に必要なのよ。
だから、大したトレしてない時や、必要以上に摂取したら（食事のたんぱく質量
で足りてる時も含む）、余剰カロリーとして脂肪になるわ。
一度に身体か吸収出来る量も限りがあるらしいし、
トレ内容、頻度、食事、タイミングを考えて効率的にね。
>>860
ひゃだ～、ここ１ヶ月張り切ってトレ前に多量摂取してたわ。詳しいレスありがとう助かったわ！
ひゃだ～、ここ１ヶ月張り切ってトレ前に多量摂取してたわ。詳しいレスありがとう助かったわ！
ジムに入りたてのころ、
レンタルしているウェアをお金を払って借りてマシンジムに行ったら、
レンタルウェアを着てる人なんて初めて見ると言われ
マシンジムのスタッフに笑われた、苦い思い出がある。
それ以来、レンタルウェアは着ていない。
レンタルしているウェアをお金を払って借りてマシンジムに行ったら、
レンタルウェアを着てる人なんて初めて見ると言われ
マシンジムのスタッフに笑われた、苦い思い出がある。
それ以来、レンタルウェアは着ていない。
863 ：陽気な名無しさん：2008/11/19(水) 16:13:36 ID:RgZiOQ400
今日いたわ、野球のピッチングｗｗ。
フリーウエイトの鏡の前で、ピッチング、それからわけの
わからない屈伸運動やら、その場飛びやら、どたばたして
本当に迷惑だわ。
大学生？かな、坊主頭でよくわからないんだけど。
グラウンドでも走っていたらいいのに。
ゲイは、「筋肥大」だけが目的なのよ！
健康の為にとか運動してる感覚は全然無し。
マンコがエステや豊胸手術するのと全く同じね。
フリーウエイトの鏡の前で、ピッチング、それからわけの
わからない屈伸運動やら、その場飛びやら、どたばたして
本当に迷惑だわ。
大学生？かな、坊主頭でよくわからないんだけど。
グラウンドでも走っていたらいいのに。
ゲイは、「筋肥大」だけが目的なのよ！
健康の為にとか運動してる感覚は全然無し。
マンコがエステや豊胸手術するのと全く同じね。
864 ：陽気な名無しさん：2008/11/19(水) 16:15:14 ID:TNTY+1Z60
>>862
でも、うちのジムレンタル無いんだけど
たまたま、ハーパン忘れた事があって
しょうがないから
だっさーーーーーーーーーい、販売物を
買ったことがあるわ
まさかの時のために、レンタルはあった方がいいわ。
でも、うちのジムレンタル無いんだけど
たまたま、ハーパン忘れた事があって
しょうがないから
だっさーーーーーーーーーい、販売物を
買ったことがあるわ
まさかの時のために、レンタルはあった方がいいわ。
ピッチャーならケーブルやチュ－ブで地味にひたすらインナーマッスルでも鍛えてりゃいいのにねぇ。
うちにもいるわ
野球部の連中が
部費で筋トレマシンでも買えばいいのに
買えもしない弱小部なのね
野球部の連中が
部費で筋トレマシンでも買えばいいのに
買えもしない弱小部なのね
867 ：陽気な名無しさん：2008/11/19(水) 19:55:28 ID:N0roH40tO
ひたすらストレッチしてるイカホモのほうがきもいわよ。
足首手で持っておっぴらげーってまた開いてんのよ
もうきも過ぎ
足首手で持っておっぴらげーってまた開いてんのよ
もうきも過ぎ
キモイって話だったかしら。邪魔って話でしょ。
無理矢理対抗しようとしなくていいのよ、ブスマンコ。
無理矢理対抗しようとしなくていいのよ、ブスマンコ。
869 ：陽気な名無しさん：2008/11/19(水) 20:03:26 ID:xV0m3oEd0
870 ：陽気な名無しさん：2008/11/19(水) 20:15:16 ID:N0roH40tO
キモイわｗ
872 ：陽気な名無しさん：2008/11/19(水) 20:22:09 ID:uFMvAXqpO
>>867
男を品定めする大事な時間なのよ！
男を品定めする大事な時間なのよ！
873 ：陽気な名無しさん：2008/11/20(木) 00:50:13 ID:IRjibJGAO
ただのイカホモ嫌いのキショガリねｗ
ストレッチしてるのがキモいわけじゃないくせに、白々しいわｗ
ストレッチしてるのがキモいわけじゃないくせに、白々しいわｗ
874 ：陽気な名無しさん：2008/11/20(木) 06:15:19 ID:77z8Cnws0
更衣室で水虫の薬塗ってるオヤジ見てレンタルシューズ履けなくなった。殺菌してるだろうけど
なんかイヤ！
なんかイヤ！
875 ：陽気な名無しさん：2008/11/20(木) 06:22:21 ID:0UxNzLxpO
なんか細いのに全く器機の使い方もわからずバタバタ音立てて加速付けてやってるのを見ると哀れになるわ。
何年やってもあれじゃあキモガリのまんまよｗ
何年やってもあれじゃあキモガリのまんまよｗ
涼しい顔してレッグプレスとか邪魔なのよね。吐くほどのレベルでやりなさいよ。
877 ：陽気な名無しさん：2008/11/20(木) 06:40:09 ID:zq8NP+yyO
キショガリって他人を見る観察眼が欠落してて注意が自分にしか向いてないから
フォームややり方が全く自己流でいつまで経ってもキショガリなのよね。
金と時間の無駄遣いにジム来るだけなのよ。
フォームややり方が全く自己流でいつまで経ってもキショガリなのよね。
金と時間の無駄遣いにジム来るだけなのよ。
878 ：陽気な名無しさん：2008/11/20(木) 06:48:48 ID:0UxNzLxpO
たぶん自分がトレーニングしたという自己満足感だけで来るのよね、キモガリのジム通いｗｗ
いつまで経ってもキモガリのまんまなのにｗ
いつまで経ってもキモガリのまんまなのにｗ
879 ：陽気な名無しさん：2008/11/20(木) 09:57:43 ID:KzQtKm8eO
882 ：陽気な名無しさん：2008/11/20(木) 11:12:38 ID:leHWLapRO
嫌っ～！
キショガリを叩かないで！超行き辛いんですけど！
アタシだって涼しい顔してやってる訳じゃ無いわ、腸が栄養を吸収してくれないのよ。
キショガリを叩かないで！超行き辛いんですけど！
アタシだって涼しい顔してやってる訳じゃ無いわ、腸が栄養を吸収してくれないのよ。
883 ：陽気な名無しさん：2008/11/20(木) 11:44:22 ID:ld+p1+tK0
>>880
その何日も、を短縮させるだけでも効果あると思うけど。
チリツモだよ！
>>882
ガリだったけど70キロオーバーまでがんばったぜ！
栄養吸収しないって、ちゃんとカロリー採ってる？
太らないって喚いていながら一日２０００カロリー程度しか採ってない人多いから気になった。
その何日も、を短縮させるだけでも効果あると思うけど。
チリツモだよ！
>>882
ガリだったけど70キロオーバーまでがんばったぜ！
栄養吸収しないって、ちゃんとカロリー採ってる？
太らないって喚いていながら一日２０００カロリー程度しか採ってない人多いから気になった。
884 ：陽気な名無しさん：2008/11/20(木) 12:05:53 ID:6+m2a69T0
トレ後にプロテインを摂ると超回復の期間が短くなるのかしら？
別にガリでもかまわないし
フォームはめちゃくちゃ、稼働域は狭い、ネガティブを考えてないのよ。
でも、この辺は他人に迷惑かけてないからいいけど
2,3人で来てずっと喋ってたり、マシンやベンチの汗を拭かなかったり
ガッチャンガッチャン五月蝿い音をだしてるのは
大抵キモガリかマンコ。
フォームはめちゃくちゃ、稼働域は狭い、ネガティブを考えてないのよ。
でも、この辺は他人に迷惑かけてないからいいけど
2,3人で来てずっと喋ってたり、マシンやベンチの汗を拭かなかったり
ガッチャンガッチャン五月蝿い音をだしてるのは
大抵キモガリかマンコ。
どうみても関節潰しそうなフォームの子がいる。
それベンチプレス？それともブリッジの練習？って子もいるわ。
言ってあげたいけど余計なお世話なのよね多分
>>882
最初はみんなガリかデブなのよ。恥ずかしがらなくてもいいわ。
トレーニングの一番大切なことは継続よ！
>>880
もうちょっと調べたほうがいいわよ
それベンチプレス？それともブリッジの練習？って子もいるわ。
言ってあげたいけど余計なお世話なのよね多分
>>882
最初はみんなガリかデブなのよ。恥ずかしがらなくてもいいわ。
トレーニングの一番大切なことは継続よ！
>>880
もうちょっと調べたほうがいいわよ
887 ：陽気な名無しさん：2008/11/20(木) 13:52:55 ID:x+ukaVts0
友達とジムくらいイイじゃない！
あたしくっちゃべりながらルームランナーしてるわよっ
あたしくっちゃべりながらルームランナーしてるわよっ
889 ：陽気な名無しさん：2008/11/20(木) 14:03:17 ID:GsTU0WQs0
寒いと行きたくなくなるわ…
でも行かなきゃ！
いつまでもキショガリじゃいられないわ。頑張れあたし
でも行かなきゃ！
いつまでもキショガリじゃいられないわ。頑張れあたし
>>882じゃあ死んで
>>883直後にのんだところで短縮なんかしないわよ
あと
>がんばったぜ！
ってあほマンコ丸出しね
お釜のフリなら頑張って増やした脂肪落としてね。
>>885だからデブは>>882の糞ガリとともに消えろって
>>883直後にのんだところで短縮なんかしないわよ
あと
>がんばったぜ！
ってあほマンコ丸出しね
お釜のフリなら頑張って増やした脂肪落としてね。
>>885だからデブは>>882の糞ガリとともに消えろって
>>886
何を？アンタレベルで知ってそうなことは知ってるわよ
まさかプロテインのタイミングのこと？
調べたら「直後摂取がベスト」とあちこちでもっともらしく出てくるから
とか言わないわよね？
アンタこそネットみたいなお子さま向け情報じゃないところで
勉強したら今の駄豚か駄ガリ状態から卒業できるわよ
「直後」のカタボリズムを軽減させその後の同化に結びつけるのは
「直後のプロテイン摂取」じゃないってことだけ教えてあげるわ
何を？アンタレベルで知ってそうなことは知ってるわよ
まさかプロテインのタイミングのこと？
調べたら「直後摂取がベスト」とあちこちでもっともらしく出てくるから
とか言わないわよね？
アンタこそネットみたいなお子さま向け情報じゃないところで
勉強したら今の駄豚か駄ガリ状態から卒業できるわよ
「直後」のカタボリズムを軽減させその後の同化に結びつけるのは
「直後のプロテイン摂取」じゃないってことだけ教えてあげるわ
892 ：陽気な名無しさん：2008/11/20(木) 14:46:10 ID:ld+p1+tK0
>>890
ところが体脂肪率が1%も増えてないんだな。
結構絶妙な効率で増えてるっぽい。
プロテインのとこは単に時間だけについて書いたけどさ、
成長ホルモンでてる時に採ったほうが、無駄は少ないよね。
それじゃダメなの？ｗ
なんかいいこと知ってるならもったいぶらずに教えてよ！
ところが体脂肪率が1%も増えてないんだな。
結構絶妙な効率で増えてるっぽい。
プロテインのとこは単に時間だけについて書いたけどさ、
成長ホルモンでてる時に採ったほうが、無駄は少ないよね。
それじゃダメなの？ｗ
なんかいいこと知ってるならもったいぶらずに教えてよ！
893 ：陽気な名無しさん：2008/11/20(木) 15:27:55 ID:dVCIs+2P0
レッグプレス軌道にのっちゃえばいいんだけど
始めのふんばりで上がらない時があるから浅めに設定しちゃうわ
115kgの壁が越えられない
始めのふんばりで上がらない時があるから浅めに設定しちゃうわ
115kgの壁が越えられない
ふんばって上がる重量にすれば浅くしなくてもいいんじゃないの。
深い方がいいわよ。
深い方がいいわよ。
896 ：陽気な名無しさん：2008/11/20(木) 16:22:54 ID:knXJj8Zn0
あたし、思ったより膝に来ることがわかってから、負荷かけられなくなったわ。
骨格から男らしくないのよね…
まあ私なりにやるしかないのだけれど…
骨格から男らしくないのよね…
まあ私なりにやるしかないのだけれど…
ケツを上げたいんだったらやっぱりスクワットでしょ。
アタシはブルガリアンスクワットやってるわ
ブルガリアンスクワットってなんか体勢が不安定でどこか痛めそうね・・・
尻は普通のスクワットの方がいいんじゃない？尻に意識を集中してやるの。
尻は普通のスクワットの方がいいんじゃない？尻に意識を集中してやるの。
900 ：860：2008/11/20(木) 17:28:50 ID:29U9NgqX0
901 ：陽気な名無しさん：2008/11/20(木) 17:37:09 ID:gIwaddjM0
マシンよりスクワットが初心者向けって訳ね。
とりあえず毎日100回位でいいのかしら？もっと？
それとも一日おき？
とりあえず毎日100回位でいいのかしら？もっと？
それとも一日おき？
スクワットって基本をちゃんとやれば背中から尻、腿、ひらめまでまんべんなく
鍛えられる万能運動なのよ。
バーだけ～20kgx2くらいまで細かくきざんでいったらどうかしら？
あんまり重くすると腿と背中だけになっちゃうみたいな気がするわ。
鍛えられる万能運動なのよ。
バーだけ～20kgx2くらいまで細かくきざんでいったらどうかしら？
あんまり重くすると腿と背中だけになっちゃうみたいな気がするわ。
ケツに効かすならワイドかしら？
とりあえずスクワット、自重でやってみるわ。
負荷がないから、毎日で平気よね？
負荷がないから、毎日で平気よね？
自重でやるんだったらフォームをしっかり誰かに指導してもらったら？
それからヒザに問題あるときはやっちゃダメよ。
それからヒザに問題あるときはやっちゃダメよ。
907 ：陽気な名無しさん：2008/11/20(木) 21:02:22 ID:fTT9W8v40
結局、プロテインは、いつ飲めばいいのかしら？
908 ：陽気な名無しさん：2008/11/20(木) 21:06:46 ID:fU2zi2N90
>>906 ありがとう。何冊かある筋トレ本参考にしてみるね。
>>907
２時間おきが基本。
２時間おきが基本。
いっしょに糖質も摂りましょう。抵抗あるかもしれないけど
912 ：陽気な名無しさん：2008/11/20(木) 22:59:16 ID:dgK5A7L+0
ケツを上げるってヒップアップの事だったら
アナルセックスが一番効くわよ
アナルセックスが一番効くわよ
913 ：陽気な名無しさん：2008/11/21(金) 00:21:11 ID:ZzhtpXzI0
筋肉本にならって、4パターンの足トレを完遂したら…酸欠よ…
でもブス顔全開で出来るし、家って結構いいかも。
一月続けたらジムに戻ってみるわ。
でもブス顔全開で出来るし、家って結構いいかも。
一月続けたらジムに戻ってみるわ。
914 ：陽気な名無しさん：2008/11/21(金) 00:24:55 ID:JCJSK+hM0
キョーーーーッ！！！
ケーキバイキングで、しっかりケーキ喰らってから
トレーニングしたよ！！！！！
キ、キョーッ！
ケーキバイキングで、しっかりケーキ喰らってから
トレーニングしたよ！！！！！
キ、キョーッ！
915 ：陽気な名無しさん：2008/11/23(日) 02:35:23 ID:OE7G99MZO
週末は食べちゃうわ
916 ：陽気な名無しさん：2008/11/23(日) 13:37:52 ID:Cv3vO3t60
浮き袋♪ 玉袋♪
917 ：陽気な名無しさん：2008/11/24(月) 00:06:15 ID:EeIO6AKG0
今日いつもベンチばっかやってるブラジル人とロッカールームで鉢合わせしたんだけど
乳首にピアスしてたのよ。すごい大胸筋に乳首ピアス
ブラジルでは乳首ピアスって普通なのかしら？お仲間かしらね？
どっちにしてもマシンで喋ったり携帯したりするのはやめてほしいんだけど
乳首にピアスしてたのよ。すごい大胸筋に乳首ピアス
ブラジルでは乳首ピアスって普通なのかしら？お仲間かしらね？
どっちにしてもマシンで喋ったり携帯したりするのはやめてほしいんだけど
>>917
その人お仲間だけど、すっごいタカビーだから相手にしてくれないわよ。
その人お仲間だけど、すっごいタカビーだから相手にしてくれないわよ。
919 ：陽気な名無しさん：2008/11/24(月) 07:04:06 ID:N9gm+p2E0
今日は混みそうだわ
鏡の前でテニスのサーブ、ストロークのフォームチェックしてるババアマンコがいたわ。
伊達効果かしら。
伊達効果かしら。
ちゃんとクルム伊達って言いなさいよ。
ババアマンコ乙ね…
923 ：陽気な名無しさん：2008/11/26(水) 09:30:44 ID:wFbQ17k4O
>>919
確かに混んでたわ。
日曜日は空いてたから、皆3連休で出掛けてるのかしらなんて月曜ものんびり構えてたら、昼前なのにロッカーが
8割くらい埋まってたわ。
で、何故か空いてる日曜日の方がいい男が多かったの。不思議だわ。
確かに混んでたわ。
日曜日は空いてたから、皆3連休で出掛けてるのかしらなんて月曜ものんびり構えてたら、昼前なのにロッカーが
8割くらい埋まってたわ。
で、何故か空いてる日曜日の方がいい男が多かったの。不思議だわ。
最近ジムトレもつくづく無意味に思えてきたわ
今もずっと長い風邪治んなくて・・
ジム行きだしてから万年仕事中も倦怠感、
体の抵抗力落ちるからすぐ風邪ひくようになったし
トレして出たに乳酸と活性酸素の疲労物質が
細胞が老けるのをものすごい勢いで助長するらしいから
なんだか顔の老化も前よりいっきにきた気がするし・・
その割りに鍛えた体なんてほんの一時勝負な位で、
しかもアタシその一時勝負も何も結局忙しくて使ってないしｗｗ
でもモテたいからというよりも、
自分の見た目が年に任せて老けるのが嫌ってキモチで
自己満でトレし続けてきたけど、
結局トレってやるほど細胞は老けるのね・・
とつくづく弱った体や顔見て感じてるわ。
今もずっと長い風邪治んなくて・・
ジム行きだしてから万年仕事中も倦怠感、
体の抵抗力落ちるからすぐ風邪ひくようになったし
トレして出たに乳酸と活性酸素の疲労物質が
細胞が老けるのをものすごい勢いで助長するらしいから
なんだか顔の老化も前よりいっきにきた気がするし・・
その割りに鍛えた体なんてほんの一時勝負な位で、
しかもアタシその一時勝負も何も結局忙しくて使ってないしｗｗ
でもモテたいからというよりも、
自分の見た目が年に任せて老けるのが嫌ってキモチで
自己満でトレし続けてきたけど、
結局トレってやるほど細胞は老けるのね・・
とつくづく弱った体や顔見て感じてるわ。
925 ：陽気な名無しさん：2008/11/26(水) 10:02:07 ID:O154R+qW0
926 ：陽気な名無しさん：2008/11/26(水) 10:19:35 ID:8wfFLUYkO
>>924
オーバートレーニングなのよ。
あと十分な休養や睡眠が取れてないんじゃないかしら。
忙しさや体の調子によっては、
トレーニングの強度や頻度を落としたりして調整すべきよ。
０か１０かじゃなくて、その間もあるのよ。
オーバートレーニングなのよ。
あと十分な休養や睡眠が取れてないんじゃないかしら。
忙しさや体の調子によっては、
トレーニングの強度や頻度を落としたりして調整すべきよ。
０か１０かじゃなくて、その間もあるのよ。
なんか中途半端ね。本当にトレーニングしてる人の文章とは思えないわ。
それでいいのよ！？トレーニングの目的は人それぞれなんだから。
929 ：陽気な名無しさん：2008/11/26(水) 11:07:59 ID:8wfFLUYkO
>>927
あんたみたいな人はいいのよ。
でもトレーニングが無意味だと感じて
やめそうになってる924みたいな人には必要な考え方よ。
そういうことが理解できてないと、
いずれはあんたもトレーニングをやめる日が来そうだわね。
あんたみたいな人はいいのよ。
でもトレーニングが無意味だと感じて
やめそうになってる924みたいな人には必要な考え方よ。
そういうことが理解できてないと、
いずれはあんたもトレーニングをやめる日が来そうだわね。
931 ：陽気な名無しさん：2008/11/26(水) 12:36:54 ID:wafx+A2EO
グルタミンくらい摂れば免疫はそれほど落ちないわよ。
932 ：陽気な名無しさん：2008/11/26(水) 12:37:14 ID:jNVwvukAO
そう思うわ。
初心者が、ヘンテコなトレーニングしているだけね。
初心者が、ヘンテコなトレーニングしているだけね。
933 ：陽気な名無しさん：2008/11/26(水) 12:39:43 ID:wyUWT4DvO
アタシも同じ様な感じだから解るわ、トレーニングやり始めた途端
白髪が大量発生、今じゃ染めないと恥ずかしくて駄目よ。
きっと十代で運動してなかったから、活性酵素への抵抗力が弱いのよ。
ただ、アタシは有酸素もやってるから怠いってのは無いわね。
白髪が大量発生、今じゃ染めないと恥ずかしくて駄目よ。
きっと十代で運動してなかったから、活性酵素への抵抗力が弱いのよ。
ただ、アタシは有酸素もやってるから怠いってのは無いわね。
934 ：陽気な名無しさん：2008/11/26(水) 12:45:30 ID:N9HstAun0
てか真剣にジムトレしてたらサプリなんか摂ってても
万年抜けるような疲労感なんて当たり前。
それがないヤツの方がただジムに行ってるってだけで
健康増進程度しかしてないってこと。
でアスリートが風邪引きやすってのもビルダーが早死になのも常識。
野球選手なんか年間に一般人の３倍風邪にかかるらしいし
何もせずじっとしてるのが一番健康で若々しくいられるって、
ＷＫですら健康の為なら５分までで十分だとｗ
でも細胞が老化することなんか承知の上で鍛え続けるのが
真のオカマ道だろ。
万年抜けるような疲労感なんて当たり前。
それがないヤツの方がただジムに行ってるってだけで
健康増進程度しかしてないってこと。
でアスリートが風邪引きやすってのもビルダーが早死になのも常識。
野球選手なんか年間に一般人の３倍風邪にかかるらしいし
何もせずじっとしてるのが一番健康で若々しくいられるって、
ＷＫですら健康の為なら５分までで十分だとｗ
でも細胞が老化することなんか承知の上で鍛え続けるのが
真のオカマ道だろ。
937 ：陽気な名無しさん：2008/11/26(水) 21:29:34 ID:dhsAbv4t0
体の抵抗力落ちるからすぐ風邪引くだの、長い風邪が治らないだの
免疫力が落ちるだの、万年疲労感が抜けないなんて
トレ以前の問題じゃない？
まあなんらかの病気の可能性もあるので医者に
見てもらった方がいいと思うわ。
それにアスリートが風邪をひきやすいったって
一般人とは使う体力が段違いでしょう。
それに回復も早いし、一般人と較べても。
免疫力が落ちるだの、万年疲労感が抜けないなんて
トレ以前の問題じゃない？
まあなんらかの病気の可能性もあるので医者に
見てもらった方がいいと思うわ。
それにアスリートが風邪をひきやすいったって
一般人とは使う体力が段違いでしょう。
それに回復も早いし、一般人と較べても。
938 ：陽気な名無しさん：2008/11/26(水) 22:12:49 ID:q3wtn2KMO
この間のSUZUKIエアロビ大会のトイレは おそらく都内のどのハッテントイレよりも
オカマ率高かったわ。もう視線バチバチで ボディビル大会もすごいけど
あたしが一番美しい光線が 飛び交って ピリピリ。
オカマ率高かったわ。もう視線バチバチで ボディビル大会もすごいけど
あたしが一番美しい光線が 飛び交って ピリピリ。
939 ：陽気な名無しさん：2008/11/26(水) 22:41:17 ID:BVdaLajg0
男子の入賞者も殆どオカマ全開だったわねｗ
940 ：陽気な名無しさん：2008/11/26(水) 23:32:04 ID:7/4BMhkD0
この1ヶ月間、サボりまくり。
風邪ひいたり、仕事したり、試験があったり。
で、最近は食べまくり。
明日から復帰します…なんとかしなくちゃ。
風邪ひいたり、仕事したり、試験があったり。
で、最近は食べまくり。
明日から復帰します…なんとかしなくちゃ。
941 ：陽気な名無しさん：2008/11/27(木) 07:51:27 ID:kSupq+Bk0
>>937
単なるトレーニングをサボる言い訳だと思うから相手しない方がいいと思うわ。
単なるトレーニングをサボる言い訳だと思うから相手しない方がいいと思うわ。
>>924はHIVなんじゃない？
妖精は免疫落ちまくるから
トレなんかしちゃダメに決まってるじゃない
発症促進してるようなもんよ
あたしは週1ストレス発散有酸素メインだし筋トレも全く追い込まないから
大して疲労もないし風邪も逆にひかなくなったわよ。
追い込むと疲労感残るのイヤだし
エステ感覚で十分よ
妖精は免疫落ちまくるから
トレなんかしちゃダメに決まってるじゃない
発症促進してるようなもんよ
あたしは週1ストレス発散有酸素メインだし筋トレも全く追い込まないから
大して疲労もないし風邪も逆にひかなくなったわよ。
追い込むと疲労感残るのイヤだし
エステ感覚で十分よ
>>925にも金かかるってかいてあるけど
貧乏人が多いのよ。
↓もただの貧乏人のニューリッチへの叶わない憧れｗ
ハナからジムで鍛えて良いのは金持ちだけ
929 ：陽気な名無しさん：2008/11/22(土) 09:57:13 ID:bvL0iQGy0
あたしはね、悟ったわ
今まで仕事後疲れきった体に鞭打って、
更に休日までジムトレに使ってドロドロに疲れ果てて
友達とアソビに行く力も残らず・・を繰り返してきたけど、
何年もこんなこと必死にしても多少は何もしてない人よりは
良い見栄えだけど、だからって顔も含めてやがて老いなんかすぐ来て、
見栄え作ってもホモは特別な行動しないとモテるわけでもないし、
行動といっても今はハッテンすれば菌もらうだけだし
カレシはできてもすぐ飽きてまた次・・の繰り返しで
正直もうそういう特別っぽい存在はどうでも良いし、
テキトーに友達と遊べて時々安全に性欲処理できれば1番良い。
でテキトーに安全に性欲処理するのに1番手っ取り早いのは
ノンケの高級売り専買うこと。
その為にはやっぱり金。大金を心おきなく自由に使えるようにすること
だからこれからはトレなんかより仕事、金儲けに生きるわ
と昨日のニューリッチのTV見ててつくづく思ったの
貧乏人が多いのよ。
↓もただの貧乏人のニューリッチへの叶わない憧れｗ
ハナからジムで鍛えて良いのは金持ちだけ
929 ：陽気な名無しさん：2008/11/22(土) 09:57:13 ID:bvL0iQGy0
あたしはね、悟ったわ
今まで仕事後疲れきった体に鞭打って、
更に休日までジムトレに使ってドロドロに疲れ果てて
友達とアソビに行く力も残らず・・を繰り返してきたけど、
何年もこんなこと必死にしても多少は何もしてない人よりは
良い見栄えだけど、だからって顔も含めてやがて老いなんかすぐ来て、
見栄え作ってもホモは特別な行動しないとモテるわけでもないし、
行動といっても今はハッテンすれば菌もらうだけだし
カレシはできてもすぐ飽きてまた次・・の繰り返しで
正直もうそういう特別っぽい存在はどうでも良いし、
テキトーに友達と遊べて時々安全に性欲処理できれば1番良い。
でテキトーに安全に性欲処理するのに1番手っ取り早いのは
ノンケの高級売り専買うこと。
その為にはやっぱり金。大金を心おきなく自由に使えるようにすること
だからこれからはトレなんかより仕事、金儲けに生きるわ
と昨日のニューリッチのTV見ててつくづく思ったの
942は妖精ってこと？
なんか筋肉への執着が無いのね...もてるっていうのは副次的な効果であって、
体作りという点にはまっていくのが楽しいのに。
なんとなく、モテるために筋トレしてんでしょ？無駄よ？っていうあてつけレスって印象。
大元から的ハズレなんだけど...
体作りという点にはまっていくのが楽しいのに。
なんとなく、モテるために筋トレしてんでしょ？無駄よ？っていうあてつけレスって印象。
大元から的ハズレなんだけど...
>>937
＞スポーツ選手はいかにも健康そうで、カゼなどの病気にもかかりにくいと
＞思われがちですが、スポーツ医学では逆に、トップ選手は軽度の感染症に
＞かかりやすいと考えられています
http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p023.html
＞スポーツ選手はいかにも健康そうで、カゼなどの病気にもかかりにくいと
＞思われがちですが、スポーツ医学では逆に、トップ選手は軽度の感染症に
＞かかりやすいと考えられています
http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p023.html
トップクラスの選手のトレーニング量って半端じゃないから、身体にいいわけがないでしょ。
健康のためのトレーニングじゃないから一般人のトレーニングとはワケが違う。
>>943
メンヘル臭のする書込みね・・・
健康のためのトレーニングじゃないから一般人のトレーニングとはワケが違う。
>>943
メンヘル臭のする書込みね・・・
ある人のピラティスのレッスンに出てびっくりしたわ
そんなとこまで触るの？って
セクハラ以上よ
いくらレッスンだからってあたししばらく放心状態だったわ
そんなとこまで触るの？って
セクハラ以上よ
いくらレッスンだからってあたししばらく放心状態だったわ
949 ：陽気な名無しさん：2008/11/27(木) 23:21:02 ID:HA4KuHF20
よかったわね
お触りして貰えて
お触りして貰えて
気持ち悪かったわよ
話し方もきしょいし変なイントラって噂ホントだったのね
話し方もきしょいし変なイントラって噂ホントだったのね
951 ：陽気な名無しさん：2008/11/28(金) 01:55:35 ID:V9p1Lzci0
952 ：852：2008/11/28(金) 09:49:05 ID:ly++2Cje0
>>852で書いた、近隣店から来た（と思ってた）イケメンイントラ君、
今月半ばからウチに正式入店してたわ！！ｗｗｗ
初めて入店したのに、やたらと見慣れないお客さん（それも何人も）と
親しく話してたから「？？」って思ってたのよ。
半年前からウチに居る若い男性イントラ君２人ですら
まだ会員さんと馴染みきってないのに。
きっと近隣店から異動してきたのね。
今月半ばからウチに正式入店してたわ！！ｗｗｗ
初めて入店したのに、やたらと見慣れないお客さん（それも何人も）と
親しく話してたから「？？」って思ってたのよ。
半年前からウチに居る若い男性イントラ君２人ですら
まだ会員さんと馴染みきってないのに。
きっと近隣店から異動してきたのね。
ジムなんかイケメン見るために行ってるだけだもんねぇ
954 ：陽気な名無しさん：2008/11/28(金) 10:14:52 ID:86Aw/ncGO
体じゃなくて、視力が良くなりそうね
お気に入りのイントラにいつもへばり付いてるクソババア（おじさん）がムカつくわ
凄い迷惑そうなのに仕事だからって作り笑顔で対応してるイントラのコがかわいそうなの
凄い迷惑そうなのに仕事だからって作り笑顔で対応してるイントラのコがかわいそうなの
スタジオ組ってどうしても下に見てしまうわ。人種として。
957 ：陽気な名無しさん：2008/11/28(金) 11:08:57 ID:RwrpWz7nO
>>929
あんたは正しいぜ、うん。
体力を疲労させて活性酵素を大量に出して細胞を壊しジジイ化を加速させるよりは、
その金と時間を大切に自分のために使うべきだ。
生き物は、生き急ぐと早く死ぬ。
長生きする生物は呼吸の速度が遅く、早死にする生物は呼吸速度が早いように。
人間は二十歳を越えると細胞分裂を繰り返すたび少しずつ細胞は死滅していく。
だから、ゆっくり、ゆっくり生きていかなきゃいけない。
筋トレは必要のない破壊なんだ。
あんたは正しいぜ、うん。
体力を疲労させて活性酵素を大量に出して細胞を壊しジジイ化を加速させるよりは、
その金と時間を大切に自分のために使うべきだ。
生き物は、生き急ぐと早く死ぬ。
長生きする生物は呼吸の速度が遅く、早死にする生物は呼吸速度が早いように。
人間は二十歳を越えると細胞分裂を繰り返すたび少しずつ細胞は死滅していく。
だから、ゆっくり、ゆっくり生きていかなきゃいけない。
筋トレは必要のない破壊なんだ。
958 ：陽気な名無しさん：2008/11/28(金) 13:57:24 ID:TRTyhr8pO
食生活かえて野菜ばっかしたべてたら
おなかもうんちもゆるくなってきたわ。
昔の人ってこんなだったのかしら
おなかもうんちもゆるくなってきたわ。
昔の人ってこんなだったのかしら
>>957
長生きが幸せだとは限らないけどね
長生きが幸せだとは限らないけどね
アタシは長生きはしたくないわね
５０も過ぎれば見た目なんてひどいもんだろうし
60歳の自分なんて想像もしたくないわ
５０も過ぎれば見た目なんてひどいもんだろうし
60歳の自分なんて想像もしたくないわ
>>956
こういうコト書く人って何のスポーツもできない
学生時代も運動部にも入ったことなく体育も３以下臭プンプンの
>>953と同じアホ釜タイプなのよね
アンタみたいな運動神経の切れた形だけ釜の方がよっぽど人種として下よ
こういうコト書く人って何のスポーツもできない
学生時代も運動部にも入ったことなく体育も３以下臭プンプンの
>>953と同じアホ釜タイプなのよね
アンタみたいな運動神経の切れた形だけ釜の方がよっぽど人種として下よ
>>960
今わかってるだけで妖精１万５千人でうちホモ１万人強
未確認潜伏がその倍はいるそうだからホモだけで今２万人。
で東京ホモがその半分らしいから都内ホモなら
心配しなくても５０までに死ねるわよ。
今わかってるだけで妖精１万５千人でうちホモ１万人強
未確認潜伏がその倍はいるそうだからホモだけで今２万人。
で東京ホモがその半分らしいから都内ホモなら
心配しなくても５０までに死ねるわよ。
なんかジムに行ってても心が陰湿なのがいるわね。
虚しいわね。
虚しいわね。
965 ：陽気な名無しさん：2008/11/28(金) 22:49:35 ID:AtcV8Bz3O
ジム行ってるのと陰湿なんて何も関係ないわよ。
966 ：陽気な名無しさん：2008/11/28(金) 22:56:27 ID:linqg8DG0
>>962
>>956みたいな事って、学生時代運動部で体育５だった人も
結構思ってると思うのよ。ここに書くほど意識してないだけで。
イケメンスポーツマンが、ゲーセンのビートゲームで一人で異様に踊りこなすキモオタを
彼女と一緒に、軽く嘲笑してその場を過ぎるのと一緒。
>>956みたいな事って、学生時代運動部で体育５だった人も
結構思ってると思うのよ。ここに書くほど意識してないだけで。
イケメンスポーツマンが、ゲーセンのビートゲームで一人で異様に踊りこなすキモオタを
彼女と一緒に、軽く嘲笑してその場を過ぎるのと一緒。
それじゃあスポーツしてますとか言えないわね・・・
968 ：現役体育会野球部員：2008/11/28(金) 23:05:41 ID:L4ZOqIvd0
俺、セックスが趣味なんスよｗ
969 ：陽気な名無しさん：2008/11/28(金) 23:05:58 ID:KV9LwsgKO
>>962
やっぱり引け目を感じてるかのような反応だわｗ 正直ね。
やっぱり引け目を感じてるかのような反応だわｗ 正直ね。
スタジオ組って意味がわかんないわ
エアロビとかってことでしょ？
エアロとかやってる人ってウエイトも両方やってるのが普通でしょ
いちいち「下に見る」とかどんだけ陰険釜なの
>>966
思ったこともないわ
勝手に誰彼あんたみたいな陰険釜にしないでちょうーだい
最後の2行にホント人柄がにじみ出てるわね
鳥肌立つわ
エアロビとかってことでしょ？
エアロとかやってる人ってウエイトも両方やってるのが普通でしょ
いちいち「下に見る」とかどんだけ陰険釜なの
>>966
思ったこともないわ
勝手に誰彼あんたみたいな陰険釜にしないでちょうーだい
最後の2行にホント人柄がにじみ出てるわね
鳥肌立つわ
>>955みたいにイントラ巡ってババアたちと確執生んでるのがダサいわ。
そういう人たちってウェイトはやっても中途半端でしょ。触ってるだけみたいな。
そういう人たちってウェイトはやっても中途半端でしょ。触ってるだけみたいな。
973 ：陽気な名無しさん：2008/11/29(土) 14:16:11 ID:tvKlRVMTO
>>971
エアロしかしない人も結構見るわよ。
んで、エアロやってるヤツは、端から見てたらキモいわ。
サマになってるのなんてごくごく一部だし。
だいたいファッションも変なヒモひらひら付いてたり、キモスパッツとか失笑ものよｗ
鏡見て自分ではイケてるつもりかもしれないけど、
肥大化した自意識がイタイのよ。
なんか、自己陶酔ナルシスヲナニーを見たくもないのに見せられた感じよ。
勘弁して欲しいわ～。
エアロしかしない人も結構見るわよ。
んで、エアロやってるヤツは、端から見てたらキモいわ。
サマになってるのなんてごくごく一部だし。
だいたいファッションも変なヒモひらひら付いてたり、キモスパッツとか失笑ものよｗ
鏡見て自分ではイケてるつもりかもしれないけど、
肥大化した自意識がイタイのよ。
なんか、自己陶酔ナルシスヲナニーを見たくもないのに見せられた感じよ。
勘弁して欲しいわ～。
エアロやってる奴らって見下しちゃうわ
子供の頃テレビでエアロビやっててそれがすごくダサかったの
実際にエアロビなんか何が面白いのかさっぱりだわ
でもエアロのイントラは爽やかな人ばっかで好きだわ
子供の頃テレビでエアロビやっててそれがすごくダサかったの
実際にエアロビなんか何が面白いのかさっぱりだわ
でもエアロのイントラは爽やかな人ばっかで好きだわ
フリーウェイトにいるのも見下してしまうけど。
どうせ部活なんてしてこなかった連中だろうしって。
どうせ部活なんてしてこなかった連中だろうしって。
>>975
言い得て妙だわｗ
言い得て妙だわｗ
977 ：陽気な名無しさん：2008/11/29(土) 16:03:49 ID:hrMNL1as0
エアロのジムイントラと、全国大会で上位になる人はみんなカッコイイのに
何でそれ以外はみんなアレなんだろう･････
何でそれ以外はみんなアレなんだろう･････
978 ：陽気な名無しさん：2008/11/29(土) 16:06:12 ID:9H2jefh+0
エアロビ自体は楽しいと思うんだけど、わざわざフリーウェイトのコーナーに来て
鏡の前で振り付け練習したり、ベンチを休憩用の椅子代わりにする人は嫌だわ。
鏡の前で振り付け練習したり、ベンチを休憩用の椅子代わりにする人は嫌だわ。
部活やった事ないと、なかなかウェイトは続かないと思うわ。
追い込むっていう経験あるかないかは大きいわ。
追い込むっていう経験あるかないかは大きいわ。
980 ：陽気な名無しさん：2008/11/29(土) 16:11:32 ID:r7V0iZEg0
追い込め！ってDVD面白いわ
981 ：陽気な名無しさん：2008/11/29(土) 16:26:59 ID:Jah4lDEnO
ウエイトできない人って精神的に問題あるんじゃないの？
要はなんかしんどそうだから避けてるだけよねｗ
要はなんかしんどそうだから避けてるだけよねｗ
これこれ。小いやみの応酬合戦は、よさぬか。
983 ：陽気な名無しさん：2008/11/29(土) 17:29:15 ID:ogwE4qCc0
>>980
スポルタスねｗ
>>982
本当よね、いつからこんなギスギスしだしちゃったのかしら？
上の方も書いてるとおり
確かにトップアスリート（あら、ゲイビぽいわねｗ）は
感染症（風邪）とかケガとかしやすいわよ
だってギリギリの所でトレーニングしてるんですもの
だからトレーナーとかコーチとか周りでフォローする方が必要なの
だから生半可な素人は、それこそ過激に追い込んじゃダメなのよ
適度な運動で心地よい疲労感くらいで丁度良いのよ
本当に何事も適度って重要よね
スポルタスねｗ
>>982
本当よね、いつからこんなギスギスしだしちゃったのかしら？
上の方も書いてるとおり
確かにトップアスリート（あら、ゲイビぽいわねｗ）は
感染症（風邪）とかケガとかしやすいわよ
だってギリギリの所でトレーニングしてるんですもの
だからトレーナーとかコーチとか周りでフォローする方が必要なの
だから生半可な素人は、それこそ過激に追い込んじゃダメなのよ
適度な運動で心地よい疲労感くらいで丁度良いのよ
本当に何事も適度って重要よね
部活経験がないとちょっとキツイぐらいで限界と思ってやめちゃうのよね。
性格が悪いのは部活してもジムしても何しても治らないわね。
性格を直そうと思ってジム行ってるの？それアホだわ。
あたし部活経験無いけど続けてるわ？
自分では結構な怠け者だと自負してるけど、容姿の事となるとキツイのさえ快感に感じてしまうわ。
結局根が乙女なのよね。我ながら気持ちが悪いわ。
自分では結構な怠け者だと自負してるけど、容姿の事となるとキツイのさえ快感に感じてしまうわ。
結局根が乙女なのよね。我ながら気持ちが悪いわ。
はいはい。
kO/N25n50は生理中のようです。放っておきましょう。
990 ：陽気な名無しさん：2008/11/29(土) 20:55:47 ID:e7mYwzlv0
野球とか砲丸みたいなのやってる人ってお腹でてるでしょ。でも筋肉よね。
どうしてああなるの？
あたしはトレーニングしたらお腹へこんで6パックになるんだけど。
どうしてああなるの？
あたしはトレーニングしたらお腹へこんで6パックになるんだけど。
991 ：陽気な名無しさん：2008/11/29(土) 20:59:12 ID:TWYroD57O
ベンチプレスやるときはセクシーショーツの方がいいのかしら？
腹筋も筋肉だからトレすると、基本的には肥大するってことだと思う。
普段やらない人がトレ、特に有酸素をやるとへこむのは筋肉に乗っている
脂肪が薄くなるからじゃないかしら？
普段やらない人がトレ、特に有酸素をやるとへこむのは筋肉に乗っている
脂肪が薄くなるからじゃないかしら？
50、60代くらいの男の
腹がボコって出て手足が細長いクリーチャーみたいな
体型って何が原因でなるのかしら？
歩き方もなんか変だし、あぁはなりたくないわ。
腹がボコって出て手足が細長いクリーチャーみたいな
体型って何が原因でなるのかしら？
歩き方もなんか変だし、あぁはなりたくないわ。
994 ：陽気な名無しさん：2008/11/29(土) 22:22:01 ID:POl2WIXK0
995 ：陽気な名無しさん：2008/11/29(土) 22:26:16 ID:MAoOPkaaO
エアロやってても筋量あればいいけど
単に体脂肪が低いだけのキショガリはゲイ的価値はゼロよ。
単に体脂肪が低いだけのキショガリはゲイ的価値はゼロよ。
996 ：陽気な名無しさん：2008/11/29(土) 22:29:06 ID:r7V0iZEg0
アエロフロートのことをエアロフロートって覚えていた時期があるわｗ
997 ：陽気な名無しさん：2008/11/29(土) 23:08:07 ID:haqM9XYh0
ウエイトする前のウォーミングアップ代わりに
エアロやってるわ。始める前は気味悪いと思ってたけど
実際はじめてみるとおもしろくてしょうがないわ。やめられない。
でも年齢層は確かに高いわね。あたしもう31歳だけど、エアロの
スタジオの中じゃかなり若いほうよ。
話変わるけど、ウエイトって受験勉強頑張った人は
続けやすいんじゃないかしら。週3回とかをずーっと
継続してやらないと筋肥大できないじゃない？
受験勉強も毎日継続して長期間頑張らないといけないわよね。
高校生の頃のガリ勉してた感覚とちょっと似てるのよね。
エアロやってるわ。始める前は気味悪いと思ってたけど
実際はじめてみるとおもしろくてしょうがないわ。やめられない。
でも年齢層は確かに高いわね。あたしもう31歳だけど、エアロの
スタジオの中じゃかなり若いほうよ。
話変わるけど、ウエイトって受験勉強頑張った人は
続けやすいんじゃないかしら。週3回とかをずーっと
継続してやらないと筋肥大できないじゃない？
受験勉強も毎日継続して長期間頑張らないといけないわよね。
高校生の頃のガリ勉してた感覚とちょっと似てるのよね。
勤めだすと、なかなか週三回とか行けない・・。
阻止
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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