【ﾏﾅｰも】　ジムで体鍛えようよ10　【大切】

ちょっとうれしい話

もとから体は大きいほうだったけど
この夏からジムに通うようになりました。
で、このところ街中で気づくと至近距離で後ろをついてくる人が。
それもわりと多い頻度で。妄想、誤解ではありませんw
こういう経験のある人は共感してもらえると思うけど。

こわいわ

>>929
昔マッチョのあとに２人ほど全然種類が違う人がくっついて歩いていたから
なんかのオフ会ｗかな？って見てたんだけど違ってたことあった。

一般の書店でもマッチョ（前出とは別人）が本棚を移動するたびに、そのまわりの４〜５人が一緒に移動していた。
街灯に群がる蛾を思わず連想してしまった。

花に群がる蝶じゃないのね・・

警察に通報される前に撤収したほうがいいわね

>>931
中野GG下の本屋でよくある風景

>>931
動物園のゴリラを見る感覚じゃない？

６月まで順調にひと月500�cずつ増えていた体重が、７月から増えなくなった

あまり牛乳が好きじゃないから、暑くなって飲まなくなったからかなぁ…
プロテインはいつも牛乳に溶いて飲むようにしてたから、プロテインも飲まな
くなっちゃった。

牛乳以外に、プロテインを溶くのにお勧めの飲み物ってある？

>>936
カルピス各種

グレープフルーツやオレンジのジュースとか？
前にここのスレで果汁がいいって話を聞いてからコレで飲んでる

>>936
僕は、牛乳とオレンジジュースを半々ずつシェイカーに入れて、
バナナ風味のプロテイン1杯とホエイプロテイン山盛り2杯
を溶いてシェイクしてる。
まあまあ、飲めるって感じ。

チャンピオンやDNSの水で飲めるやつは？
最初はマズイと感じるかもしれないけど
慣れれば意外と大丈夫。

>>937
>カルピス各種
試してみるね。いろんなフレーバー出てるし楽しそう。

>>938
>グレープフルーツorオレンジジュース
朝でも無理なく飲めそうですね。V-Cもとれて一石二鳥かな。

>>939
>牛乳+オレンジジュース
ミックスジュースみたいな味になるのかな？美味しそうですね。

>>940
>チャンピオン・DNS
そのプロテインは見たことないので、探してみますね。

さて、今日は午後から脚中心のトレーニングに行ってきます。
ﾉｼ

僕は牛乳大好きだからなぁ。
逆に牛乳のまま飲みたい欲求に駆られる。

じゃあ、さっさとあきらめな。

体をデカクしたいがために、ウェイトガンガンやった後、ウェイトゲイナー飲みまくったり食いまくったり
寝る前もいっぱい食って、消費カロリー＜摂取カロリーな生活を続けてたら
身長１６８で、８９ｋｇにまでなりました。胸板やら腕やケツまでもデカクなったけど、
１番デカクなったのは腹回りだった・・・。
職場の同僚からは、「運動不足すぎ。運動すべき」と、俺がジム通いしていることを誰も信じない。
体重を維持しつつ、体脂肪だけを落としていく努力をすべきことにようやく気づいた今日このごろ。
せっかく増やした体重そのままで、体脂肪だけ落とすって至難の業だよねぇぇぇ！

試してみてほしいんですが、プロテインにパイナップルジュース
(果汁100％/トップバリュなら１リットル148円)
これで飲むと他のどの合わせ方より美味しく飲めました。
なんていうか、ケーキを食べてる感じ。うまく言えないけどすごく飲みやすいです。

>>944
体重を完璧に維持するのは難しいが･･･
ウォーキング、超お勧め

粉落とすなよボケ

筋肉付けた後にダイエットすると、簡単に脂肪落とせるらしいよ。
消費カロリー＜摂取カロリーを逆転すればすぐじゃないかなぁ。

単に身体がデカイのよりも
関節等、絞まるとは絞まって、バルグアップしているほうが
断然カッコイイよ。

ふーん

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　　　　な　大　.き　　　　　　　　　　 ／　:::::　/ri'ﾉii　"　 (~ヽr''')　　　 .う　 っ　っ　っ
　　　　ん　事　み.　　　　　　　　　 /　 ::::::: r"ﾂ人ﾝ　　　 ヽ,／　　　　.と.　た　た. 続
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いまのジムに高校の時の先生がかよってるんだけど
こいつがキモチビブサの数学教師なのよ。
この前うっかりロッカーで全裸の先生＝ミニチンコまでみた。

どうせ会うなら英語Ｎ倉先生か体育のＳ木先生がよかった‥超好きだったのに

そんな超ローカル話されてもこまんのよ。

胸とか腕とかでっかくなったけど
クビが細いから　バランスわるい。

なんかいいトレない？

首でブリッジするのよ。

↑あれって、本当に後ろ側にブリッジするの？
前側でいいんでしょ？

自分でもっこり見たいなら前、他人にもっこり見せたいなら後ろよ。

まぁ！このあばずれ！

あばずれ程、首が太いとよく言ったもんだわ？

>>954-959 ワロス

レスラー・ブリッジの他にも、パートナーがいれば
タオルを額あたりに当てて後ろに引っ張ってもらい、それに反発する
逆にタオルを後頭部あたりに当てて、前斜め下に引っ張る…
みたいなのもあるよ。

今日、バナナ味のプロテインをカルピスウォーターで溶いて飲んでみました。
さらっとした感じで、梨のジュースみたいな味になったよ。
牛乳より飲みやすいね。

>>961
俺はキウイレモンのが好き
ちなみにプロテインはバニラ

プロテインを水で飲んでる人いるけど、あれって我慢して飲んでるの？
それとも気にしないの？

わざわざまずいのにあえて水にして我慢する必要性がないような…。
プロテインを買う金があって、割る牛乳やジュースを買う金がないなんて人いないだろうしｗ
単にプロテインは薬て認識で、味なんかどーでもいいってだけじゃ。

地味ィ〜な、ボディビルジムに行ったとき、
そこの連中は、まるで粉薬を飲むみたいに
口の中にプロテインをそのまま口に含んで
水で流し込んでいたわよ。
さすがにマネ出来ないわ。
でも胃の中でちゃんと溶けるのかしら。
消化悪そうｗ

やっぱりオカマはプロテインの味にもこだわりたいわよね？

アムウェイの人達から抹茶味プロテインを買ってください

あたしはムサシっていうの飲んでるんだけど、
あれ飲むと結構胸焼けするのよね。
体に合わないのかしら・・・

みんな結構コナに手を出してるのね？

あたしはきな粉牛乳よ？？？？？？？

今日、カゴメのゴールデンキウイブレンドにトライしてみたわ。
結構フルーティーでいける感じ。プロテインはバナナ味。

つーか今日、脚のトレしてきたんだけど、
大腿二頭筋ってデカそうな割りに弱いわね？
上腕二頭筋に負けてる…

足の太ももだけ太くして
ふくらはぎあたりを細くしたいんだが
どうしたらいいだろ？

>>970
心配しなくてもカーフは頑張った割になかなか太くならない部位だから
がんがんスクワットしたらいいんじゃない？

つーか、カーフが既に太すぎるって悩みなんじゃないの？

太ももだけだったら、
レッグエクステンションと、レッグカールの組合せかしらね？

だね。
俺も長靴はいた時に窮屈で困ってる＞カーフ
あと大腿も太くなるとトランクスはく時に
横の部分裂かなきゃならなくなるから気をつけた方がいいよ。

>>973
＞横の部分裂かなきゃならなくなるから
ｶｺｲｲ!

今日は脚中心のﾄﾚしてきた。
普段ドアtoドアで脚使わないから脚のﾄﾚはしんどい…orz

ｶｰﾌって頑丈な筋肉だよね。私はｶｰﾌﾚｲｽﾞ用のﾏｼｰﾝでｳｴｲﾄを110�sにｾｯﾄして、
15ﾚｯﾌﾟX3ｾｯﾄやってます。脚は皮下脂肪なくて血管ﾌﾞﾘﾌﾞﾘ(´д｀;)

今日はトレ後にリオレッドグレープフルーツジュースでプロテインを溶いてみ
た。ｹﾞﾛ(+д+)ﾏｽﾞｰ

漏れはむしろふくらはぎを太くしたいんだが...

>>977
俺も、、夏にハーフパンツ穿いた時とかふくらはぎ細いとｶｺﾜﾙｲ。