☆★☆一つよろしくて？ホモホモ７☆★☆

美容と健康とテレ朝に関する話をしましょう！

何故にテレ朝？

つか7ってどこから来た数字?

＞３
ぷぷぷぷ

【ビタミンＥ】
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■老化防止に効果
ビタミンＥは、老化の原因と考えられている過酸化脂質がつくられるのを妨げるはたらきがあります。ですから、不足するとしみができたり、血行が悪くなって、冷え性、肩こり、頭痛、しもやけなどの症状が出てきます。また、妊娠している人は、流産しやすくなるので注意が必要です。

■「Ｃ」と一緒に
ビタミンＥは、脂溶性のビタミンですが、過剰に摂取しても害がありません。植物油に豊富に含まれていますが、酸化しやすい上、熱に弱いので、サラダのドレッシングなどに用いて、生で食べるのが効率のよい摂り方です。また、ビタミンＣと一緒に摂取すると、ＣがＥの抗酸化作用を高めてくれるので、よりよいといえます。
　

シミ、老化、インポテンツ、不妊症、冷え性、低血圧など、様々な作用のあるビタミンEには、酸化（サビ）を防ぐ抗酸化作用、赤血球や血小板の膜を安定化させる生体膜安定化作用があります。
また善玉コレステロールを増やすことで血液循環を改善し、不飽和脂肪酸を活性酸素から守り過酸化脂質に酸化させないようにします。
従って、脳卒中や心筋梗塞などの防止になります。

ビタミンEが多く含まれいる食品：落花生、タラコ、焼き海苔、ウナギ、ヒマカリ油、アマエビ、ほうれんそう、アボカド、コーン油、イカ、かぼちゃ等

ビタミンEの働き

・抗酸化作用
・生体膜安定化作用
・抗血栓作用
・ホルモン分泌調整作用
・活性酸素の抑制
・前立腺癌の予防
・動脈硬化防止
・体内の老廃物を運び出す働き ・血行促進（血管保護作用）
・手足の冷え、肩・首すじのこりなどの改善
・末梢血行障害による次の諸症状の緩和
・老化防止
・手足のしびれ、のぼせ
・老年期
・しもやけ

ビタミンEが欠乏すると

水晶体後繊維症（未熟児の目の病気）、貧血、胎児の栄養・吸収の悪化、生殖障害が起こりやすくなります。

一見荒氏のように見えて、実は有意義な内容でした。二重マル上げます。

アミノ酸

私たちの身体の約7割、つまり体重50kgの人の約35kgは水分です。この水分を保つために皮膚は大切な役割をしています。皮膚は皮下脂肪の層、それを覆う2〜3mmの真皮、真皮の上には約0.1mmの表皮、そしてわずか0.01mmの角質層が表面を覆っています。表皮より内側の部分は生きた細胞ですが、表皮は2週間ぐらいで死に、表面に押し上げられて角質層になります。この角質層にどれくらい水分があるかが皮膚の状態を大きく左右しているのです。そして角質層の保湿因子として重要なのがアミノ酸なのです。表皮の細胞が死んで角質層になるときに、細胞内のたんぱく質が分解してアミノ酸となり、そのアミノ酸が角質層に供給されますが、肌荒れしやすい人の角質層ではアミノ酸が不足しています。アトピー性皮膚炎や花粉症の人の角質層も健康な人に比べるとアミノ酸が不足しています。このようなときに、外からアミノ酸を補給すると、角質層はしなやかさと張りを取り戻します。
火傷の治療の際にアミノ酸を混ぜた軟膏を使ったところケロイド状にならずに元の状態に戻ったという症例も報告されています。
現在、化粧品にはアルギニン、グルタミン酸をはじめ、さまざまなアミノ酸が使われていますが、今後の研究で肌の状態にあわせた、より効果的なアミノ酸の活用が期待されています。

身体を運動で酷使することによって、筋肉、腱、靭帯、骨などに障害が起きたり、脳の疲労が関る中枢性疲労による意欲減退や登校不能などが生じることもあります。スポーツをする人の健康を守り、スポーツ障害を予防する点で、アミノ酸サプリメントが注目されています。アルギニンはパワーアップ源として強靱な筋を作るために必要な成長ホルモンの分泌を促します。バリン、イソロイシン、ロイシンといったアミノ酸は、その一部が筋肉に蓄えられていて、激しい運動をしたときにエネルギー源として使われます。これらのアミノ酸を運動の質や量に合わせて補給することで筋肉の機能が低下するのを抑え、筋肉の疲労を回復させることが可能となるのです。
アミノ酸サプリメントがスポーツに応用されるようになったのは最近のことですが、アミノ酸の持つ多様な効果については大いに注目されています。

ＳＫー�U

メナード ビューネ

最近では、アミノ酸が私たちの身体の色々な機能を支える役目をしていることに大きな関心が持たれています。アミノ酸は私たちの体内でエネルギー源としての役割をしていることや、空腹時に血糖値を下げないように、必要に応じて血糖を合成するときの材料としても使われていることがわかっています。これまで特に関心が持たれていなかった非必須アミノ酸のグルタミン酸も代謝に重要な役割を果たし、食べたものを消化吸収するときの腸管粘膜のエネルギー源であることもわかってきました。

私たちの身体を構成するたんぱく質は毎日合成と分解を繰り返しています。食物として摂ったたんぱく質は小腸で分解・吸収され、肝臓に到達するまでに99%がアミノ酸になっています。たんぱく質の合成のために必要なアミノ酸を食物から摂ることは、毎日の食事の重要なテーマの一つと言えます。
ラットによる実験の結果から必須アミノ酸の一つであるリジンが欠乏した状態が続くと、ラットの成長が抑制されることがわかっています。
このような必須アミノ酸欠乏に関する研究の成果は小麦中心の食生活である中国の黄河地帯やその他の発展途上国での栄養改善プロジェクトに生かされています。

ガキンチョの時からある『おでこのしわ』が気になります
どうしたらいいですか？整形はヤダ☆

ビタミンＢ１（チアミン）

特 徴

・水溶性
・余分に摂取された分は体内に貯蔵されず、すべて排泄される。
・毎日補充する必要がある。
・Ｂ群のビタミンには相助作用がある （つまり、個々に摂った時よりも、全部一緒にとったほうが効果が大）
・”精神的ビタミン”として知られている
・ビタミンＢ1が神経系と精神状態に良い影響をもたらすため
・軽い利尿効果がある。
・計量単位はミリグラム（mg）

ビタミンＢ１の効果

・成長を促進する
・消化、とくに炭水化物の消化を助ける
・飛行機酔い、船酔いを防ぐ

欠乏すると

・脚 気

ビタミンＢ1をたくさん含んでいる自然の食品

ビール酵母、米ぬか、無精製の穀類、小麦全粒粉、オーツ麦（オート）、ピーナッツ、 内臓、豚肉、ほとんどの野菜、ふすま、ミルク

毒性

このビタミンの毒性は知られていない。過剰に摂取された分は全て排泄され、体の組織や 器官内にたまることは、まったくない

このビタミンを阻害するもの

加熱処理、カフェイン、アルコール、空気、水、エストロゲン、製酸剤、サルファ剤

アドバイス

もしも、あなたがタバコを吸い、お酒を飲み、砂糖もたくさん摂る人だったら、ビタミンＢ1を たくさん摂る必要がある。
もしも、あなたが妊娠中か授乳期か、避妊ピルを飲んでいる場合は、このビタミンを非常に たくさん必要とする。

ビタミンＢ２（リボフラビン）

特 徴

・水溶性である、吸収が容易
・排泄される量は体の必要に応じて変化し、おそらくタンパク質の損質を伴う
・体内に貯めておくことが出来ないので、自然食品、サプリメントによって補充
・ビタミンＧとも呼ばれる
・Ｂ１と異なり、Ｂ２は熱、酸化、酸に強い
・計量単位はミリグラム（mg）

ビタミンＢ２の効果

・健康な皮膚、爪、髪にする
・視力を増進させ、目の疲労を軽減する。
・他の物質と共働して、炭水化物、脂肪、タンパク質を代謝する役割を担っている

欠乏すると

・口腔、唇、皮膚、生殖器の炎症

ビタミンＢ２をたくさん含んでいる自然の食品

ミルク、レバー、腎臓、酵母、チーズ、緑黄色野菜、魚、卵

毒性

毒性は知られていない。
光−紫外線−とアルカリはビタミンＢ２をこわす。

ビタミンＢ６（ピリドキシン）

特 徴

・水溶性である、吸収が容易
・摂って８時間以内に排泄される
・体内に貯めておくことが出来ないので、自然食品、サプリメントによって補充
・タンパク質を多量に摂った場合には必要量が増す
・抗体、赤血球の産出に不可欠
・適切な吸収がおこなわれるためには、ビタミンＢ１２が必要。
・計量単位はミリグラム（mg）

ビタミンＢ６の効果

・タンパク質と脂肪の適切な吸収。
・必須アミノ酸のトリプトファンがビタミンＢ３に転換するのを助ける。
・嘔吐を緩和する（つわりに対する医師の多くの処方にビタミンＢ６が含まれている）
・抗老化の核酸の正常な合成を促進する。

欠乏すると

・貧血、脂漏性皮膚炎、舌炎

ビタミンＢ６をたくさん含んでいる自然の食品

ビール酵母、小麦のふすま、小麦胚芽、レバー、腎臓、大豆、カンタループメロン、キャベツ、 廃糖蜜、精製していない米、卵、オーツ麦（オート）、ピーナッツ、くるみ

ビタミンＢ１２（コバラミン）

特 徴

・水溶性である、ごく少量の摂取でも効果がある
・”赤いビタミン”として知られており、シアノコバラミンとも呼ばれる
・市販のビタミン剤にはシアノコバラミンのかたちのビタミンＢ１２が使われている
・計量単位はマイクログラム（mcg）

ビタミンＢ１２の効果

・成長を促進し、子供の食欲を増進させる
・エネルギーを増大させる
・脂肪、タンパク質、炭水化物、が適切に使われるようにする
・刺激に対する過敏な反応をなくす
・集中力、記憶力を高める

欠乏すると

・悪性貧血、神経に関連する障害

ビタミンＢ１２をたくさん含んでいる自然の食品

レバー、牛肉、豚肉、卵、ミルク、チーズ、腎臓

毒性

多量の摂取でも、ビタミンＢ１２の毒性は一例も報告されていない。

アドバイス

・あなたが卵も乳製品もとらないベジタリアンだったらビタミンＢ１２が必要
・あなたが多量にお酒を飲む人だったらビタミンＢ１２は重要なサプリメント
・葉酸と結合させたビタミンＢ１２は、最も効果的な活力剤となる

頭遺体

うの激ブトリ！！！

きゃーっ！実は、こういうスレ待っていたの!!
題名も「ホモホモ７」素敵ね。桃井。

で、本題ね。話題にしたいのが「共役リノール酸（CLA）」
今や、共役（キョウヤクと読め）リノール酸系のサプリは
確実に体脂肪を減らすとのことで話題になっているんですが、
あっ、説明ね。よろしくって？

「共役」と言うのは脂肪酸（油）を構成する炭素原子の周りの
電子がある一定の状態を形成する、きわめて特殊な状態を言います。
この状態の脂肪酸は常温では固まらないサラサラの油で脂肪に結合し
やすく、脂肪酸を柔らかくする構造（不飽和結合）になっていており
このことが、CLAによって体脂肪を減らすという事の一員になっていると
考えられています。

って、本当の本題はこれからよ！
共役リノール酸（CLA）って小難しく言ってるけど
つまりは、紅花油やリノール酸油ってことで、高級食用油じゃない！
ってぇことはよ、そんなサプリを摂取するよりも、毎日の食卓に、
高級食用油を＋すれば良いのじゃなくって？それとも＋αが何かサプリにはあるのかね？
常用者に意見を求む!!!!!

トマトをたくさん食べて体から活性酸素を除去しよう。

このスレって、ホモの美容に対抗したの？

よくビタミンＢ１は糖質の代謝を促進するとか、ビタミンＢ６は脂肪の
代謝を促進させるとか、１つ１つの働きを言いますが、ビタミンＢに
は相助作用があり個々で摂るより群れで摂ったほうが大変良いの
です。（今後、ビタミンＢをＢ群と書きます。）

Ｂ群にはＢ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｂ１２、ニコチン酸、パントテン酸、ビオチン
の８種類が代表的で協力しあって体の中で作用します。

当然、栄養補助食品で摂る場合も８種類全部入っているものを摂り
ましょう。但し、成分表の表現が多少異なっているものもありますの
で、気をつけて下さい。（たとえば、ニコチン酸がナイアシンと書いて
あったり、パントテン酸がビタミンＢ５と書いてあったりなどなど・・・）

最近元気が出ない、疲れやすい、食欲がない、太りだした・・・.と思
う方は、Ｂ群不足の疑いが濃厚です。では、Ｂ群それぞれの働きを
見てみましょう。

ビタミンＢ１は、焚き火でいえばマッチの役割をします。例えば、
薪を焚く時に薪だけでは燃えません。マッチで火をつけて初めて
燃えるわけです。つまり体の薪である糖質（他にも脂質とタンパ
ク質がある。）をエネルギーに変える（燃やす）役割をするのが
ビタミンＢ１とゆう事になります。では、Ｂ１が不足するとどのよ
うなことが、体に起こるのでしょうか。

日本人は、エネルギーの多くを炭水化物つまり糖質に頼っていま
す。その為、Ｂ１が不足すると糖質を分解できず不完全燃焼をお
こし、乳酸などの疲労物質がたまり疲れ易くなります。そしてもっ
とひどくなると、どうき、息切れ、足のむくみ、食欲不振が起き
いわゆる脚気の状態になっていきます。

それから、この事も知ってほしいのですが、エネルギーが作られ
ないという事は、脳細胞や神経もエネルギー不足となり「キレル」
（嫌な言葉ですが・・・）という症状を引き起こします。

このようにＢ１は大切なビタミンですが、水溶性のため大量にと
ってもすぐに排出されてしまいます。ですから、こまめに毎日摂
取する事がたいせつです。

　こんな人におすすめ！

酒、タバコ、糖分の摂取量の多い人　スポーツをする人　疲れや
すい人　イライラする人　食欲不振の人　手足がむくむ人

Ｂ２は水溶性のビタミンで、細胞の代謝には欠かせない成長を促進
するビタミンです。ビタミンＢ２が不足すると、健康な髪や皮膚を
作ることが出来なくなり成長が止まってしまいます。

また、脂質の代謝にも大きく関わっており、脂肪が気になる方には
大変ありがたいダイエット食品の１つになります。

それから、ちょっと怖いお話になりますが、動脈硬化の原因の１つ
にＢ２不足があります。Ｂ２が不足すると、過酸化脂質が形成され、
血管を詰まらせるコレステロールや中性脂肪を増やす結果となって
しまいます。

ですから、病気ななってからではなく、病気になる前から摂ってお
きたいものでね。

　こんな人におすすめ！

小児、妊婦、授乳婦・口内炎が出来やすい人・髪や爪が弱い人・ ダ
イエットしたい人（Ｂ２だけでは、だめですよ！）

ビタミンＢ６は、タンパク質の代謝にはもっとも重要で、欧米並みの肉を食べるよ
うになった日本人には、大変大切なビタミンといえます。

タンパク質はまず、アミノ酸に分解されてから、体に必要なタンパク質に再合成さ
れるのですが、この時に不可欠なのがビタミンＢ６です。

その他、ブドウ糖をエネルギーに変えるときにもビタミンＢ６が必要ですし、赤血
球のヘモグロビンの合成にも働いています。

欠乏すると、肝脂肪や脂漏性皮膚炎、貧血がおこりやすくなります。
最近では、糖尿病患者に投与して成果が出ているというお話もあります。そんな大
切なビタミンですが、水溶性で、摂って８時間で体外に排出されます。

たしかに腸内細菌でもつくられるのですが、その為には大変キレイな腸内をつくる
必要があります。やはり、毎日摂っておきたいビタミンです。

　こんな人におすすめ！

貧血・タンパク質を大量に摂る人・アレルギーの人（免疫機能が上がる為）・肌荒れ
・脂肪肝の予防・糖尿病の人・自然の利尿剤。

ビタミンＢ１２は、欠乏を起こすと貧血になることから、
赤いビタミンとも呼ばれています。

私たちは、つい菜食主義であることが健康的な食事であると勘違いしがちです
が、ビタミンＢ１２は動物性食品にしかほとんど含まれていません。

それにビタミンＢ１２は、胃から分泌されるタンパク質の一種がないと吸収さ
れないですし、ビタミンＢ１２を適切につかうにはカルシウムとの結合が必要
です。やはり食事は、バランスですね。

　こんな人におすすめ！

悪性貧血・Ａ型胃炎・神経障害・胃を切除した人。

ニコチン酸というよりも、ナイアシンという呼び名の方がよく知ら
れていると思いますが、水溶性のビタミンでビタミンＢ３とも呼ば
れています。ナイアシン（こちらの呼び方が有名なので・・・）は
、必須アミノ酸のトリプトファンを原料に体内で合成され、糖質・
脂質・タンパク質の代謝に不可欠なビタミンです。

その他、二日酔いの原因になるアセトアルデヒトを分解してくれま
すし、冷え性や頭痛を改善しコレステロールや中性脂肪を下げる効
果までもがあるという、大変すぐれたビタミンです。

ただし、ナイアシンだけを大量に摂ると副作用がでますので、出来
るだけ食事から（ビタミンＢ１・Ｂ２・Ｂ６が不足しているとトリ
プトファンからナイアシンを作り出すことが出来ない。）摂るよう
にしたいものです。

　こんな人におすすめ！

お酒をよく飲む人・ホルモンバランスが悪い人・ネガティブな人・
冷え性の人・食欲不振の人

パントテン酸は、体の中でエネルギーの元である脂肪酸を燃やす時にも作るときに
も必要な、大切なビタミンです。

他にも善玉コレステロールを増やす事や、抗ストレスビタミンとしても有名ですが、
なんといっても副腎皮質ホルモン（通常、副腎皮質ホルモンは、薬のステロイドの
名で知られており、体の中で作られた副腎皮質ホルモンは当然、副作用はない）の
産出を促し、免疫強化に働いてくれます。その為パントテン酸は、育毛剤やキズグ
スリそして、抗生物質の副作用を軽減させる薬にまで使われるほどです。

ところで、パントテン酸はギリシャ語でＰ「広くどこにでもある」酸という意味で
すから、いろいろな食べ物に含まれ欠乏症はめったにないのですが、もし欠乏する
と、低血糖・十二指腸潰よう・血液や皮膚の障害をおこします。過剰症は基本的には
ありませんので、毎日摂るようにおすすめします。

　こんな人におすすめ ！

ストレスの多い人・かぜのひきやすい人・動脈硬化を防ぎたい人・皮膚の弱い人。

葉酸は水溶性ビタミンの一つで、ビタミンＢＣまたはビタミンＭ
ともいわれます。役割としては、Ｂ１２と共に造血にはたらくビ
タミンで欠乏をおこすと赤血球ができず（赤血球は約４ヶ月で破
壊されて、再生される。）悪性貧血となります。

この様に、葉酸は貧血予防には欠かせないビタミンですが、その
重要性はまだまだあります。体の多くはタンパク質で出来てますが、
そのタンパク質の合成には葉酸が必要となります。

特に妊娠中や授乳中には必要で、核酸（ＤＮＡ・ＲＮＡ）の合成に
も役立っています。普段はあまり葉酸不足になる事はないのですが、
妊娠中や授乳中（胎児の脳神経障害、赤ちゃんの発育不良が起こる
事がある。）には意識したいものです。

　こんな人のおすすめ！

貧血ぎみの人・妊娠、授乳婦・お酒を多く飲む人・ピルやアスピリ
ンを飲む人・野菜嫌いの人。

ビオチンはビタミンＨともいわれますが、れっきとしたＢ群の
仲間です。ラットの皮膚病を予防する成分として発見され、皮
膚や髪の健康に重要な働きをするほか、糖質や脂質、タンパク
質の代謝を助けます。

ただ、ビオチンは腸内の細菌で合成されるため、不足する事は
あまりないのですが、抗生物質を長い間飲んでいる人は腸内細
菌が死滅し合成できなくなる事があるので、注意してください。

もし不足すると、白髪や禿といった症状としてあらわれます。
気になっている人はビタミンＡ・Ｂ２・Ｂ６・ナイアシンとい
った皮膚の健康に重要なビタミンと一緒にとってみてはいかが
でしょうか？

　こんな人におすすめ！

白髪、禿を予防したい人・皮膚の健康を考える人。

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　lO|o―o|O゜.|二二東京|精神病院　 　||
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>>12
こどもの頃からのシワということは
かなり深いシワですよね。と言う事は
残念ならが、服用コラーゲンとかCP（ケミカルピーリング）では
余り効果はないと思います。CPをグリコール酸ではなくてサリチル酸に
変えた場合、はある程度のシワにも効果があるんだけど（副作用凄いけどね）

ある程度深いシワにはやはり、
コラーゲン注入しかないんですけど、
これって、実は結構器用な医師にやって貰わないと失敗し易いんですよ。
コラーゲンは体内に吸収されやすいから、その分量を考えながら、シワにそって
何箇所か皮下注射（場合によっては皮膚注射もあり）しなければならないからね。
この頃、コラーゲン注射の他にもボトックスってあるんだけど
これは目じりの小ジワとか口元の法令線とかに有効でおでこのシワにはやはり
コラーゲン注入かリフトアップになってしまうんだよね。

コラーゲン生成を促進すると話題のフォトフェーシャルやクールタチも
やはり、小ジワを対象としているから、治療法としてはやはりコラーゲン注入。
でも、お勧めはしません。そうとう気にしている場合は上記の理由（実は難しい）
から器用な先生を見つけることですね。＜これって、一番難しいよね。

言いたくは無かったが、
情報の羅列じやなくって、質問に対する回答とか
新しい商品情報とかさぁ、有意義な板に育てない？？
誰かがサプリ系の質問をしたなら別だけど、ちょっと↑行き過ぎじゃない？
って、イヤラシイスレになっちゃったけど、この板、良い板にしようよ！

桃井VSうの！！

こっちは健康スレってこと？

アンナってメスらいおんハートっぽい。

ニキビで悩んでいます。思春期はどうにもならないのでしょうか?

>>37
アセロラドリンクを１日３杯飲みなさい。
よろしくて？

>>37
食事を鈴木式に変えるといいわ。

ヒゲ、薄くするには何が一番効きますか？あと手頃に美白したいんですけど・・

>>40
女性ホルモンを注入してヒッキーしなさい。
よろしくて？

>>40 オナニーを毎日やったあげく、そんな女々しいことをおっし　ゃるの？他力本願では何も結果は見えなくてよ
　　オナニーやめなさい。よろしくて？

>>40
まったく、あなたにはヒゲを薄くする資格がなくってよ。よろしくて！？

このスレ、おもしろそうなのに伸びなかったわね。
一応、ageておくわよ。よろしくて！？

age

　　　　　人
　　　　（＿_）
　 　　（＿＿）
　　　（ ・∀・ ）＜うんこが止まりません！どうすればいいの？ﾌﾟﾘｯ

>>46
オシリにバイブ詰めときなさい、よろしくて！！

　　　　　人
　　　　（＿_）
　 　　（＿＿）
　　　（ ・∀・ ）＜バイブってなんだい？ﾌﾟﾘﾌﾞﾋﾟ

んま！ひとつよろしくて？
http://piza2.2ch.net/test/read.cgi?bbs=mona&key=996952782

ちょーとぉー、すんごい情報量！
これからのご発展ををお祈りしてるワ。

アセロラって効くのかすぃら？これだったらおいしいし、続けられるワね。

顔から油が流れ落ちてます。どうすればよろしくて？

アセロラよりグレープフルーツジュースの方がよろしくてよ。
よろしくて？

>>50
特ダネ！のおしゃれ泥棒でルーシが言ってましてよ、
よろしくて？

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顔・足のむくみはどうしたらいい？

>>55
血行が悪くなっているのよ。よろしくて？
適度なマッサージなどが効果的でしてよ。

顔の場合は、タレントなどがやっている表情筋を鍛える、
思いきり酸っぱい顔→思いきり驚いた顔をくり返してごらんあそばせ。
足の場合は、足の下に座ぶとんなどを敷いて寝てみることや、
寝る前のふくらはぎのストレッチを試してごらんあそばせ。

ごきげんよう。

｢ホモホモ７｣いいッスね。懐かしいッス。

>>57
ジジィは氏ね！

ホモホモ７＝末期ー、平井堅、風間トオル、美木良介、織田裕二、中谷美紀、エルトン・ジョン

ホモ井かおり・・・・

コラーゲン安く入れれるトコ無いかしら

　　　　　人
　　　　（＿_）
　 　　（＿＿）
　　　（ ・∀・ ）ageﾌﾟﾘｯ

あけびいる？

ビューｔィage

そういえば「あさ６」ってなんちゃんねるなの？

前インタビューされたのに見てない＠爆

>>57
確か超昔だけど、そんなマンガありましたかしら？？