八百チョンモンスター 9monsters★12

ま〜たプロテインを毎日飲むか否かで揉めてんのか

タンパク質は基本食事からだけど足りない分はプロテインで補えばいい
もちろん毎日飲んでもいい
寝る前も消化遅らせるために牛乳で割ればいい

ただ、毎日納豆を大量に食っても体に悪いのと同様に摂取しすぎはダメ
一日30mgが人が消化できるタンパク質量だからそれを目安に
プロテインの摂りすぎが腎臓に負担をかけるのは事実だけど一日1シェーカーくらいどうってことない
心配なら水多めに飲んどけ