ジ　ム　で　体　鍛　え　よ　う　よ　４

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921 ：禁断の名無しさん：03/10/21 01:29 ID:hjdHsUhC
ｺｿｰﾘならプールやスタジオの話してもいいでしか？
922 ：禁断の名無しさん：03/10/21 02:34 ID:cwL+vvgL
やっぱり後のストレッチって必要ですか？
有酸素系やった後最低30分はマシンやるようにしてるんだけど
ストレッチの場所はいつも入る余地がないか入りにくいかのどっちか
だから、たまに家帰ってから少しやる程度・・・
923 ：禁断の名無しさん：03/10/21 03:38 ID:iqAzn/t+
僕はナイト会員なので駄目です・・・
924 ：禁断の名無しさん：03/10/21 04:24 ID:2aphOaYt
>>922

絶対ストレッチは必要。
マシンやる前にも必要だからね。
925 ：禁断の名無しさん：03/10/21 10:41 ID:ixgHAhoY
>>919
両方の気持ちがわかる・・・ｗ。
926 ：禁断の名無しさん：03/10/21 11:09 ID:XDO8EB6P
>>924
>>922じゃないけど家に帰ってからではだめですか？
自分もストレッチエリアにはなかなか入れないのでついめんどくさく
なってしまう
927 ：禁断の名無しさん：03/10/21 12:41 ID:tZB4IVzW
>>926
家に帰って寝る前のストレッチもＯＫだよ！
928 ：788：03/10/21 13:20 ID:nUuwV7Sf
もうすぐこのスレも1000だな…。
なんだか、後半はデブ叩きsvガリ叩きみたいになって、
まったく不毛な掲示板だったみたいですね。

ほかの誰かも書いていたけど、同じく筋トレ愛好者といっても、
スジ筋を目指すかガチムチSGを目指すかで、
食事もトレーニング内容も、出来上がる体型もぜんぜん違ってくるから、
話が合う訳無いのかも知れないという気もしました。
目指す体型別に、スレッドを立てたほうがいいのかもしれません。
929 ：禁断の名無しさん：03/10/21 14:36 ID:Mtl4j+HS
良くも悪くもこの板らしいスレになりました。
930 ：禁断の名無しさん：03/10/21 18:32 ID:IGNq/Nkj
>>902
個人情報を流出させる奴最低。きっと引きこもりのくされホモなんだろうね。多分ヤフーから警告受けるよ。
話は変わるけど、ストレッチはどうしても一人でやると力加減がゆるい。二人一組でやるのが理想。朝起きた直後の簡単な背筋のストレッチもいいよ。
931 ：禁断の名無しさん：03/10/21 18:39 ID:Mtl4j+HS
心配しなくても大丈夫だよ（ｗ
932 ：禁断の名無しさん：03/10/21 19:14 ID:hjdHsUhC
きっと、多分ね。
933 ：禁断の名無しさん：03/10/21 19:14 ID:tZB4IVzW
>>930
あなた、真性の馬鹿ですねｗ
934 ：禁断の名無しさん：03/10/21 19:14 ID:ItGOKNxt
釣りなのかどうか･･･ｗ
935 ：禁断の名無しさん：03/10/21 19:23 ID:yiNj1/vo
>>933
あなたも基地外ですね。）ｗ
936 ：禁断の名無しさん：03/10/21 19:38 ID:hjdHsUhC
あたしは仮性の包茎よ。だからお願い、、、もっとイジめて〜。
937 ：禁断の名無しさん：03/10/21 19:44 ID:MmUJEN81
トレしすぎて背中の筋肉痛めちゃった..
どうすれば直るものか。。
938 ：禁断の名無しさん：03/10/21 19:48 ID:VrMNDZ/V
>>926

>家に帰ってからではだめですか？

運動（マシン）の直前・直後じゃないと意味なし。
939 ：禁断の名無しさん：03/10/21 20:21 ID:hVDxHi+d
>>918
さんきゅうです！そうそうグルタシンでした！
これって使われてる方いますか？
940 ：禁断の名無しさん：03/10/21 20:54 ID:ItGOKNxt
>>939
使ってる。甘すぎ。普通にBCAAとグルタミン別々に買った方がマシ。
941 ：禁断の名無しさん：03/10/21 23:07 ID:hVDxHi+d
>>940
そうなんだぁあんまりよさげじゃないのかな？
効果もいまいちですか？
942 ：禁断の名無しさん：03/10/21 23:31 ID:ItGOKNxt
>>941
効果は単体で採った時と一緒。
自分は空腹時にトレする習慣あるから飯代わりに採ると調子いい。
食後でトレする人はグルタミンを終わってから飲むだけでいいような。
943 ：禁断の名無しさん：03/10/21 23:39 ID:hVDxHi+d
なるほど。グルタミン摂ってればあらためてとる必要はないのかな？
944 ：禁断の名無しさん：03/10/21 23:47 ID:ItGOKNxt
ＢＣＡＡはちょっと前に流行ったアミノ酸のタブレット的な目的で使われる（実際はタブレットがBCAA的な使われ方）
筋肉の分解を防ぐ、増強（といわれている）効果あるが、どっちにしてもご飯食べたりプロテイン飲んだ後だったら
いらないのは明らか。トレ後のグルタミンは食事やプロテインまでのつなぎとしていいかも。グルタミンもトレ後に
筋肉が分解されやすい状態に適しているので。
945 ：禁断の名無しさん：03/10/21 23:48 ID:ItGOKNxt
わかってると思うけどグルタシンってBCAAとグルタミンと甘味料が混ざってるだけ
946 ：禁断の名無しさん：03/10/21 23:58 ID:lpsrxQT6
薬漬け
947 ：禁断の名無しさん：03/10/22 00:08 ID:8NrrR+ey
へ〜勉強になりました！一応グルタミンはもらったものがあるので飲んでるし，
アミノ酸タブレットも飲んでいるんでとりあえずはいいのかなぁって感じですね。

948 ：禁断の名無しさん：03/10/22 00:10 ID:foN6spUo
BCAAってアミノ酸3種の略称。グルタミンもアミノ酸。薬じゃないよ。甘味料がちょっとヤバイかも。
949 ：禁断の名無しさん：03/10/22 00:10 ID:FMWWwm5q
>>946

バカじゃないの？プロテインとかグルタミンの類は薬効ないからね。
知識なさ過ぎ。
950 ：禁断の名無しさん：03/10/22 00:12 ID:foN6spUo
プロテインをステロイド的にとらえてる人ってまだ結構いるよ。さすがに最近の若者には少ないけど。
951 ：禁断の名無しさん：03/10/22 00:46 ID:vgWcm/LQ
>>950

バカ丸出しだね。
いまどき小学生でもそんなこと思わねぇよ。
952 ：禁断の名無しさん：03/10/22 00:53 ID:olkAu6U5
>>951
お前がバカなんじゃない？
プロテインって体に良くないんだよ。
953 ：禁断の名無しさん：03/10/22 01:36 ID:vgWcm/LQ
>>952

真性アフォだな・・・・
医者行け！
954 ：禁断の名無しさん：03/10/22 05:50 ID:IJkhDOd9
酒や煙草の方がもっと体に悪いよな。
955 ：禁断の名無しさん：03/10/22 06:28 ID:qM24lr11
>>952

プロテインは摂取量を守ればまったく問題ないとかかりつけの内科医が言ってた
よ。ちなみに某一流大学病院。
956 ：禁断の名無しさん：03/10/22 09:58 ID:H2bsWCL5
>>955
摂取量とかそう言うのでいえば、バランス崩してそうな人たまにいるよね。
筋肉の付きも不自然だもん。年とっていくと体に不調が起きそうな・・・
957 ：禁断の名無しさん：03/10/22 16:13 ID:YZuHYKbW
>>956
そういう人は、死ぬまで筋トレすると思われ。
958 ：禁断の名無しさん：03/10/22 18:52 ID:fpzxyBpG
>>956
＞バランス崩してそうな人たまにいるよね。
＞筋肉の付きも不自然だもん

だからぁ〜。
それはプロテインと全然関係ないの。
トレーニングの仕方に関係してくる事なのよ。
プロテイン飲めば筋肉つくと勘違いしてません？
ただのタンパク質なんですけど？
959 ：禁断の名無しさん：03/10/22 18:58 ID:fpzxyBpG
蛇足ですが。わかりやすく言うと栄養補助食品です。
960 ：禁断の名無しさん：03/10/23 01:44 ID:Xsd7qbU7
ステ使っちゃってる人いまつ？
961 ：禁断の名無しさん：03/10/23 03:28 ID:djtjiGf2
>>960

ｶﾞｲｼｭﾂ。よってｽﾙｰ。
962 ：禁断の名無しさん：03/10/23 03:42 ID:eokxcYWL
>>961
身勝手なヤシだな、お前は。自分の都合のいい話題だけ出しとけ。
963 ：禁断の名無しさん：03/10/23 04:06 ID:djtjiGf2
>>962

ついでに低能な煽りもｽﾙｰで。
964 ：禁断の名無しさん：03/10/23 07:59 ID:Jq1xJvXG
お酒飲んだ翌日の汗はなんでくちゃいの？
965 ：禁断の名無しさん：03/10/23 08:07 ID:ZEH7hRlv
週に２・３回ぐらいのペースで筋トレ、その後に体脂肪率を下げたくてランニングマシンで時速11kmくらいの速さで
5km走ってるんだけど、
これってパンプアップには障害になるのかすぅぃら？

ちなみに毎回、ジムの帰りには豆腐屋に寄って豆乳500mlをいっき飲み。( ﾟдﾟ)ｹﾞﾌｰ
966 ：禁断の名無しさん：03/10/23 08:14 ID:0BgSiH89
健康を考えるといいことだと思う。
967 ：禁断の名無しさん：03/10/23 13:36 ID:0VZrIePg
>>965
健康的ですね・
968 ：禁断の名無しさん：03/10/23 19:16 ID:ji+3+Ghl
>>964
よくわからないけど、アルコールが分解されてできるアセトアルデヒドとかいう物質が
臭いを発するのではないかしら？
喉が渇いたって感じる前に水分取るようにして、
なるべく臭わないように気をつけてるのだけど、臭うかしら（´･ω･`）
　あら、松中ちゃん、かわいいわ
969 ：禁断の名無しさん：03/10/24 08:58 ID:jt8XPD4g
松中age
970 ：停止しました。。。：
真・スレッドストッパー。。。(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ