痩せようか…　　　

・自覚するほど太ってきました
・みなさんの知識から痩せる方法を教えてくませんか？
・その中から１がイイと思ったものを実行し、結果を報告します
・お願いします
・１はおかしいです

２月１６日：６９．８�`

断食

絶食

朝食

ジムに通って、夕食前に有酸素運動をタップリすれば食欲が抑えれるから、
必ず痩せるよ。

２・１６
１７５�a103･6�`

色んな人が見てる訳だから、身長・体重・年齢も必要な気がする。
俺は１７３・５５・２１
最近、腹に変な筋が残る。

脂かな。
動物性より植物性。
牛や豚、鳥肉より魚を食うとか。

◆◆お腹周りの脂肪を取りたい！！◆◆
http://love.2ch.net/test/read.cgi/gay/1043827817/

>>2、3
継続できそうにないです
>>4
朝食は一応摂ってます
>>5
夕食前に有酸素運動ですね
ランニングとか？
>>6
一緒にやりますか？
>>7
そうですね・・・
１６５・６９．８・１５です

あ、既出だったんだ…。
でも曖昧だよね。全体的と部分的。
タイミング見計らって統合スレ立てた方がいいかもね。

>>1
自覚するのが遅いわよ。
身長ー体重が１００以下なんて豚だわ。
まだ、１５なんだから、がんばって痩せなさいよ。
このままだと行き付くハテはみじめなホモの豚よ。

>>9
参考にします
こっちでは１の結果を報告しますので
役に立ちそうにねぇけどな
＞イソフラボン（豆乳など）を摂るのが効果的！
＞まず、脂分，動物性蛋白(｢肉魚卵乳製品)減らす。生野菜果物を増やす。
＞理想的には朝食を抜くか，果物だけにする。
食事内容考えないといけませんね・・・

まぁ、痩せ・スリム・水泳体系・普通体系よりは萌えるけどな＞＞デブ

ジムに通えば。

抜けた。自分と正反対で魅力を感じると言うことです。＞＞デブorガチーリ

私は165･63･31です。
25ぐらいまでは83ありました。25の時半年ちょいで20ｋ落としました。
ここ5年は56〜64ぐらいです。
現在はここ5年で最も太っています。半年前より5ｋ増の激太り・・・。
食った分だけ動けば必ずやせるので、お互い頑張りましょう。

カロリーを1500ｋ以下にして運動と筋トレ。
それ以外の方法でやせたらリバウンドするので絶対ダメ。

>>17
励ましアリガトｗ
＞カロリーを1500ｋ以下にして運動と筋トレ。
＞それ以外の方法でやせたらリバウンドするので絶対ダメ。
心得ます

２月１８日　６８．０�`
食事量を減らしてみた。

え？デブとガリってどっちのが良いの？

　　ﾜﾀｼ６１キロ

　

　身長・１５５／５
　体重・６１／２

ﾁﾋﾞﾃﾞｳﾞはすきですか？

嫌い。

食事を減らす時は、
カルシウム、鉄、ビタミンB類、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンCが不足しないように
サプリメントできっちり取ろうね。
スポーツをする時は、特にカルシウムね。

いくらスリムでもぶよぶよだったら意味なし
筋肉つけろ！

入浴中や睡眠中に出来ることってないですかね？
今日は仰向けで寝てみます
>>25
ニボシや牛乳でいいですかね？カルシウム
>>26
筋肉は有るには有るんで脂肪減らしたいです

過激な方法をとると背が伸びなくなるから気をつけて。

２月１９日：６８．０�`　　前回差０．０�`

>>1たん
ダイエットがんがれー！！

173センチ46キロ　体脂肪率11％

タバコ板の禁煙スレみたいだな。

>>31
身長か体重か体脂肪率かどれか間違ってない？

入浴中にお腹の肉を絞るような感じで揉み解しな。
毎日、２ヶ月以上続けると５�`は必ず落ちる。
毎日続けること、必ずな。

塾に行ったら俺は痩せたよ。
君もどう？

>>34
やってみます
>>35
自宅が塾です

ＨＩＶゲットで激やせ！

２月２０日：６７．９�`　前回差−０．１�`

体重計が時々止まるんで買い替えようかと思う

いまさらなんだけど・・・・・
安かったので誘惑に負けて買ってしまいましたアブジムニック・・・・
アブトロニックではなくアブジムニック・・・
あやしいし物の類似品で更にあやしいアブジムニック・・・ｗ
だって１０００円だったんだもんｗ
で、使ってみる・・・・ま〜・・なんとなく効いてる感じ・・・・
でも、・・・う〜〜〜ん・・・・・

ケビンの話だと糖分をとらないで筋トレさせればいいらしいぞ

まじレス。
泳ぐ、一日三千メートルくらい。
だらだら泳がない。
インターバルで行う。
50M/60sで20本3set。毎日やる。
あっという間にやせるが、二ヶ月すれば筋肉がつきとってもいいよ。
もてもて。

>>39
アブトロニック系って、最初１万円弱くらいだったよね。
今は、安いところで、千円台から二千円くらいだけど、
この商品の原価って、一体……。

>>
できねーよ！！ヽ(｀Д´)ノ

今でもアブトロは高いけどね〜ｗ
って事はアブトロの方が効き目がいいって事なのかな？
性能が同じでも使ってる物が違うだけなのか？？
てか、美容板にも､この話題のスレって消えちゃってるねｗ
って事はまったく効かない？ｗｗ

>>43

>>41ね

２月２１日：６７．９�`　前回差０．０�`

あとはじっくりやるしかないですね

美容より健康よ

>>39、>>42、>>44
アブトロニックですか・・・
考えておきます
>>40
ちょっと無理ですね・・・
時間も金も今ないんで

1>
がんばれ
このスレ面白いわね。えーと、コレステロール減らすために、揚げ物は
さける。食うなら、ころもをはずして食う。野菜などは極力煮てから食う。
まずはその辺からかしらね?

というかまだ１５なのにダイエットを無理してしない方がいいんじゃ・・。

　　　痩せたいなら食べなさい！

２月２２日：６８．０�`　前回差＋０．１�`

友達宅に泊まったので結構食べたと思っていたんですが
あまり影響が出なそうで良かったです。

>>49
情報ありがとうごさいます！
>>50
太っているよりはノンケと恋愛に発展する可能性が上がると
思いまして・・・
>>51
沢山食べればいいんですか？

２月２３日：６９．０�`　前回差＋１．０�`

昨晩の食べ過ぎと夕食後のため大幅に増えました
受験も近いので食べるよりは運動、勉強に励みたいと思います

標準体型でも顔が良くなけりゃノンケとの恋愛なんてまずありえないわよ。

＞１
いいね、アンタ。ノリがステキ。

キャべジンって効きますでしょうか？

>>55
カメラ付きがあれば顔晒せるんですがねぇ・・・
でも良くないんで載せなくていいすね
>>56
思ってもみなかったんで、そう言われると嬉しいですｗ

>>1

あんたまさかリア厨じゃ･･･　ないよね？

僕は幽霊屋敷に行くと痩せます

２月２４日：６８．０�`　前回差−１．０�`

自然に減りました。

>>58
恐らくそうです・・・
保険の為>>1に
・１はおかしいです　と、書いておきました・・・
厨房発言と感じた場合注意してくれるとありがたいです。
>>59
こっちには無いですねー
在ってそれで痩せれれば毎日行くかもしれませんが

［220-年齢-安静時心拍数（拍/分）］×0.4〜0.6+安静時心拍数
↑の答えの心拍数（拍/分）をキープしながらｳｫｰｷﾝｸﾞかｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを３０分やる。

エイズになれば痩せれるわよ♪

>>61

昔リア厨ってコテがいたの･･･
誤解させちゃってごめんなさい

糖尿病になれば痩せれるわよ♪

２月２５日：６８．０�`　前回差０．０�`

晩飯ぬいたら速攻

>>62
１３６〜１５９…きついっすね
徐々に慣らしていきます
>>63
２回目
>>64
あ、いやこちらの勘違いなんで…気にしないで♪
>>65
健康も大事にしてますので
>>67
三食は食べたほうがいいんじゃ…
以前より晩は大分減らしてます。

がちむち　ぽちゃになりたい
なってがちむち　ぽちゃの乱交とか参加してみたい

２月２６日：６８．２�`　前回差＋０．２�`

踏み台昇降も取り入れてみます。

>>69
がんばて目指して下さい。

縄跳びもいいらしいＹＯ！

脇腹をもっと減らしたいですね…
座ったときの後ろ姿が締まりません
それと合掌をして手を押し合うと
鎖骨下の骨が痛みます
骨が脆いのだろうか…
>>72
道路が雪で埋もっているので今無理っすね
春からやらさせてもらいます

一体どこに住んでるんだ？
縄跳びも出来ないほど雪が積もってて、
しかも、雪かきされない道路があるって。

♪燃焼系　燃焼系　燃焼系　アーミノ式

ってどうなの？

ＳＥＸしすぎればやせることができるの？

気持ち良いだけでそれほど痩せないと思われ。 >>76

２月２８日：６７．９�`　前回差−０．３�`

今日はししゃもが美味しかったです。

>>78
体脂肪率は測れないの？
脂肪率によって適切な痩せ方があると思うけど

>>79
家に無いんですわ〜計れるの
友達の家で今度計って来ようかな…

>>74
雪かきはされてますよ〜
でも今年は雪少ないですね
>>75
アレはどうなんでしょうかね
>>76>>77
未体験

骨太だと見た目以上に体重があるから注意