マジックコンピューターのくだ質　part2

SD標準　M3 Adapter ムービープレイヤー３　パーフェクト　日本語版です
質問なんですが、結論から言えば、バージョンアップできません。
日本語公式ホームのUpdatecgc.J22b＋M3MoonShellβを落としても、解凍した
フォルダは空ですし、開発元のM3fullinstalljpも空です。
公式版にはバージョンアップに失敗すると壊れると書いてあったんで、どう
すればいいかわからず困ってます。
解決方法を教えて下さい。マジレスでお願いします。NDSで使うつもりです。
M3専用スレできいたのですが、無視されました。
ここは初心者おｋとのことなので。
調べた結果、バージョンアップソフトをコピーしてＳＤカードに入れると
書いてあったり、ルート上にコピーすると書いてあったりするのですが
意味がわかりません。