ゲーム中に筋トレ　2マッスル

ゲーム中に出来る筋トレについて話し合いつつ
みんなでマッスルを崇拝したり目指してみたりするｽﾚです。

前ｽﾚ
ゲーム中に筋トレって結構いいよ
http://game9.2ch.net/test/read.cgi/gamerpg/1075614630/


ロニーコールマン
http://www.ironman-japan.com/new/contest/2003olympia/01/01ronnie_main.html
ジェイカトラー
http://www.ironman-japan.com/new/contest/2003olympia/02/02_main.html
デキスタージャクソン
http://www.ironman-japan.com/new/contest/2003olympia/03/03_main.html

2get

３だったらロニーコールマンと一夜を激しく過ごす

>>1
おつ。

















クソスレ立てんな

乙マッスル
筋トレだけでなくダイエット報告とかもヨロ

米10キロ背負って背筋してたらギックリ腰になった

さぁ今日も鍛えマッスルよ！

うむ、週末はゲームしつつ筋トレｗ

http://ca.geocities.com/madgear_solid/infom.swf
筋トレ好きなお前らにこれを献上しましょう。
まさに野郎どもの祭典と言えよう

>>9
性欲を持て余すｗ

筋トレというのか分かりませんが、
私はRPGで敵を倒すとついつい嬉しくなって１体敵を倒すごとに腕立て伏せ１０回します。
腕が疲れたらその日のゲームはおしまい

おまいおもろいなｗ

シットアップベンチをTVの前にセッティングして、
腹筋をやりながらお腹に意識を固めてRPGをプレイしています。
長いイベントの最中でも腹筋をしながら感動できる。

ドラクエにマッスルダンスがあるよね。
そ〜れマッスル♪マッスル♪

筋トレもいいが柔軟も大事だぞ

そう柔軟。
オレ体硬くて泣きそうなんだけど
なんかいい方法ってある？

風呂上りのストレッチはいいらしいぞ

勢いつけて伸ばすのは駄目、痛くても苦しくてもゆっくりゆっくり伸ばすことが大事

ttp://www.tbs.co.jp/hanamaru/quiz/040527.html
↑
ここのページのストレッチを参照にしてみてください

スクワット２００が日課

　　　　　　 ＿＿＿＿_
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　　　　/ ::::::::::::::::::::::::::::::＼　
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　　　｜　```　　　````ヽ::＼::/　　　／￣￣￣￣￣￣￣
　　　 |　|￣T　　T￣T 　ヽ::::::|　　＜　アソパソマソ、新しい顔よ！
　　　｜ ￣　/　　￣:::::　 |:::::::|　　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿
　　　｜::::　 ヽ　　　::::: 　|::::::::|
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　　　 ヽ　　 　ア　　　　/::::::::|
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　　　　　　､-''~:::::::::::::::::::::::"ｰ-,
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　　 　 　|:::| 　 ━､_　　_.━ 　|.:.::|
　　　　　|/　 .,-ｪｭ 　　,-ｪｭ　 |.:.:|_
　　　　（ﾞ| 　 ´￣ ,/　､ ￣`　 |/,. |
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　　　　　 ＼ 　　`こニﾆ'´　_..┘
　 　　　　　 ＼＿＿_ _　,∠
　　　　　　／ ＼／＼／＼ 　
　　　　　（__（|＿＿＿__|）__）
　　　　　 ゝ　）＿（_）__（__,ﾉ|　
　　　　　/ ス＿＿,､＿__ゝ｜
　　　　ノ　　/　　人　　ヽ　|
　　　　~⌒,/ー‐/ー〉ー ）ノ
　　　　 （⌒　　） 　 (＿＿)　

1の写真の方々がゲーム中に筋肉を磨き上げてる姿を見たい

俺もストレッチ派。
壁に足を尻からべったりつけて、重力で足が下がって自然に開脚するような体勢とか。

(,ﾟДﾟ)＜ジャンジャンジャジャンジャンクロード！！
(,ﾟДﾟ)＜ガオー
(,ﾟДﾟ)＜ヴァンヴァンヴァヴァンヴァンヴァヴァンダム！！
(,ﾟДﾟ)＜ガオー
ヴァンダムが
香港で
筋肉・フィーーーーーーバァーーーー！
WOW！！！
全身の毛穴で受け止めろ！

今日も信長の野望をやりながら腕立て伏せが好調です。

アクション系が好きな俺にはプレイ中筋トレする暇がない

クリアしたスタッフロールの時にでもﾄﾞｿﾞｰ

スキップ状態にしてイベント進行している時もいいですよ。
手軽にバットの素振りなどをどうぞ。

テイルズシリーズの戦闘中など思わず体が動いてしまう。
魔法詠唱の時などは思いっきり魔法の名前を叫んでコントローラを持ちながらジャンプしたりしてる。
これは筋トレじゃないかな

変態
ムッキムキのマッスルボディ
おくれ兄さん

この３人で、チャーリーズ・エンジェルしません？

　 盾：変態
　 鎧：ムッキムキのマッスルボディ
武器：おくれ兄さん

あげ

今日も元気にシムシティの町の発展を見守りながら腹筋をしまくるぞぉ

これからの季節、食欲が爆発しがちだから注意だ。

そんな>>29を冷ややかな目で見つめる母親。

街に入るごとに腕立て伏せをしているようにしてる。
こん棒を買うときは腹筋１０回。
はがねの剣を買う時は背筋１５回などのように、
価格に応じて回数を変えたりするのもおもしろいですよ

ゲーム中に限定するのはもったいない。
他にも応用できるところがあるので、見方を広げてみるのもいいな。

２４時間ある一日をうまくゲームと筋トレを中庸する考えは結構いいなぁ。
私も早速やってみようと思います。

腕が痛くて動かないよ・・・

>>39
慣れてきたら腕さんのほうも楽になってくると思います。

>>39
だが救命ボートをこぐときは元気になるんだろう？

このスレおもいだした
http://comic.2ch.net/asaloon/kako/1015/10154/1015494565.html

ぷよぷよをやりながらスクワット。
ぷよぷよが画面を上下に移動しているのでやりやすいです。

>>43と似てるがテトリスやりながらスクワットもお勧め。
やはり物体の動きとリンクしている動きはやりやすい

FF１０はイベントが自動で進行するので筋トレがやりやすかった。
懸垂機があれば懸垂しながらのびのびとゲームを楽しめるぞ。

ネトゲRPGになると筋トレの宝庫だぞ。
特にFF11。これをうまく活用すれば結構馬鹿にならない成果がでる。

巻き爪が痛くて長い時間走ることが出来ない俺にとって
ゲーム中のトレーニングは貴重な運動時間

ゲーム中に鉄棒で逆上がりするのも結構いいよ。

筋トレするのに都合いいゲーム教えてくれ
サカつくしか思い浮かばない

空気椅子とまでは言わないが
中しゃがみの体勢でずっとＲＰＧ

>>49
αより前のスーパーロボット大戦。
筋トレの宝庫です！

ロードの長いゲームやればいいじゃん。FF9とか。

>>49
ジルオールとかいいぞ。
あれはロードが長いのがかなりの難点だが、
それ以外は結構おもしろいからな。まさに最適。

持続的に運動するようにしてゲームをするにはやはり
マラソン機が一番ですね。
走りながらゲームが出来るので画期的です

やはりバランス調節マシーンがRPGに一番合ってる。
バランス取りながらゲームをするのは難しいのでぬるいゲームをやってても難しくなる

>>47
参考になるか解らんが、巻き爪を少し伸ばしてみてはどうだろうか？
ある程度伸ばしたら、爪切りに付いてるヤスリで削る。
この繰り返しで、漏れは改善されたが・・・。

う〜ん　α以前のスパロボ・・・筋トレには持って来いだ。

はははは！今日も寝る前にスーパーマリオRPGをやりながら筋トレだぜ！

>>57
ソレ難しくないか？

マリオと一緒に飛んだり跳ねたり

手足に重りつけてゲームやら２ちゃんやらやってるがどう思う？

>>60
いいと思うよ

ドラゴンボールみたいだね

>>60
それなら部屋の中で動く必要もなくなるだろうけど。ウエイトって結構高いんだよな

僕はなるべく鉄棒で懸垂をしながらRPGをプレイすることを日常にしています。

全力疾走しながらゲームすると気持ちいいよ

４２ｋｍマラソンしながらゲームやると筋肉もつくし気持ちいいよ

kusosure

つまんねーレスばっかりだな。本当に。
特に>>64-67は面白いと思ってしょうがないんだろうなｗ
笑点のほうがはるかにうけるｗ

間違えた
>>64-66だった
うれしはずかし16歳。

これが若さか

上腕を太くするにはコンセントレーションカール。
椅子に座って肩幅程に足を開いて膝の上に肘を置いてカールするようにダンベルを曲げる。
筋肉はよく曲げてよく伸ばすと成長すると聞きました。
後は肩を壊さない為にインナーマッスル。
タオルの両端を持って前に突き出しそのまま後ろに持っていく。
この２つは結構ポジション的にゲーム中にやりやすいかも。

自分は筋肉をつけたくないのでこれやってるよ。
ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/

変なのが居たのでNG指定してみた

パワーリストとパワーアンクルは買いましょう。
コントローラ握る左腕がキレてくるとホントに快感になってきます。
あと､大豆。内からの育成は効きます。
ポテチぽりぽりする無駄があるなら､大豆を炒ってポリポリしましょう。
高蛋白､低カロリー。口元が寂しくなるＲＰＧには最適。
手強いボスもビルダーの敵ではありません。マッスル

すごいなお前ら

72 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 04/10/05 16:27:11 ID:BpcoYSNd
自分は筋肉をつけたくないのでこれやってるよ。
ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/

↑アホか？

「マッスルボディー！」
「マッスルボディー！」

さわやかな朝の挨拶が、澄み切った青空にこだまする。
マ神様のお庭に集う漢たちが、今日も引きつったような不自然な笑顔で、背の高い門をくぐり抜けていく。

汚れを知らない肉体を包むのは、深く塗られたワセリン。
アブ＆サイの上半身は魅せるように、ダブルバイセップスは上腕二頭筋を強調するように、背中の広がりにも気を使うのがここでのたしなみ。
もちろん、薬をキめて新・オクレ兄さん！などといった、はしたない生徒など存在していようはずもない。

私立聖マッスル学園。
明治三十四年創立のこの学園は、もとは聖なる筋肉・聖マッスルのためにつくられたという、伝統ある人間城ボディビル学校である。
東京都下。武蔵野の面影を未だに残している緑の多いこの地区で、神に見守られ、幼稚舎から大学までの一貫教育が受けられる筋肉の園。

時代は移り変わり、元号が明冶から三回も改まった平成の今日でさえ、
十八年通い続ければ温室育ちの純粋培養ボディビルダーが箱入りで出荷される、という仕組みが未だ残っている貴重な学園である。

胸の部分を徹底的に鍛えたいのですがどうすればいいですか？

モモの裏のお肉を落としたいの♥
どうすれば？！

レッグストロンガーもおすすめ。
普通に椅子に座ってゲームをやりながらふくらはぎを鍛えられる。
これアクションゲームなどで常時出来るのでおすすめです。
あとはハンドクリップを使って左手で会話を飛ばすために○ボタン連打してる時に、
右手は握力を鍛えておくというのもなかなかいいですよ。

イベントはもはや全部無視してその時間をバットで素振りに費やすようにした。
もしくは食器洗いや床の雑巾がけなど行うようにすると、気づいた時には長時間のイベントが終わっていることもある。
シットアップベンチを持っている方はゲームやりながら腹筋を意識して出来るから、
１日に３時間腹筋が出来るようになった。 これにより大幅な肉体改造が可能であることが証明された

このｽﾚで本当に筋肉質な香具師っているの?w

上腕周りを巻き尺で測って報告しる

ちなみに漏れは40cm

それではただ太ってるのと区別付かないのでは……

いや、絞って測ればいいかと

肉体美を惜しげもなく披露するスレはここですか?

体脂肪率とかいくつか追加項目を添えると分かりやすくなるかも

>>82
それはコールド？伸ばした状態？
普通は曲げて計るので、俺は上腕38cm前腕35cm。
身長175cm78kg体脂肪率12%。

>>87
うほっ

　 ○　　　○
／□＼￣□￣
　 | .|　　　| |

　　　　　　 |
○|￣|＿ ○￣|＿
　
○＿　　　○/
_|＼∧へ　_|＼∧へ

ゆっくりと胸が張るようにする。

俺はゲームやる時は重力１０倍の部屋でやってるよ。

>>90はトランクス

腹筋ってみんなどうやってる？
いい方法教えて！腕はもうかなり硬いけど
腹筋はまだまだ・・・

１、スタンダードに足を曲げて上体を起こす
２、重りを腹に落とす
３、足と上体を浮かしてＶ字状態で止める

オススメは２、ちょっと苦しいけど

じゃあ自分で腹にパンチするとかでも効果ある？

目をつぶりながら片足で適度に休憩を取って立ち続ける。
これはゲームをやりながらでも十分出来ます。
これが出来るようになると電車の中でつり革につかまらないで仁王立ち出来るからいい感じ。

>>92
腹筋といっても色々あるんだが
　
鍛える部位によって効率的な鍛え方がある

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義兄さん！ダンベルを持つと両手がふさがり
ゲーム攻略に支障をきたします

そこでダンベル型コントローラー（開発中）の登場ですね

>>98
そこでﾊﾟﾜｰﾘｽﾄですよ

１万円で購入した一輪車型サイクリングマシンの
バランスＸという機械を漕ぎながらゲームをやってる。
下の固定を自由に調節できるので両手にコントローラーを持ちながら漕ぎ続けられる。
何時間、何キロ、という表示もされるので気付かないでずっとゲームをやってると、
３０キロ走ったのと同じ運動量が得られるという驚きの結果が得られますよ。

素敵だ

机やテーブルの上で足を固定して
床に身体がつくくらいまで上体を反らして腹筋
勢いをつけず、ゆっくりやれば携帯ゲームくらいはできる

筋肉も大事だがお前等若年性糖尿病とか心臓疾患を予防するためにも運動しろよ
体力が落ちると駅弁や全裸腕立て伏せ（正常位）ができなくなるし
病気になるとそもそも立たなくなくなったりエロ薬が使えなくなる

エロいことしか考えてないのかw

指立て伏せは最初１０回から始めた。
徐々にやっていくと片手３本指とか出来る人がいるらしいですね。
パンチ力も比例して上がるようにバットの素振りを長いロード時間とかに
やるといいかも。

ムービー始まるとトイレにいきます。
すっきりしたところで腹筋します。
そのあとは鏡の前に立ちます。
ナルシーに萌え。ｵﾚﾊｧﾊｧ･･･。
ゲームのストーリーはさっぱり分かりませんが
オレの筋肉サクセスストーリーは完成に近づいてる気がします。

おうがんがれ。

腹筋はローラーが効くよ

２ちゃんねるで話題沸騰！金髪外人小中学生と出会える無料ブラウザ
３Ｄネットゲーム「RuneScape」。一度トライしてみないか？

ホットなゲーム板のスレッド　Runescape Part3
http://game8.2ch.net/test/read.cgi/mmominor/1098515775/
ユーザーのBLOG。１５歳のチアリーダーが降臨した模様
http://runescape.exblog.jp/

腕立てやってるとそのうち
片手三本指というか片手一本指とか出来るようになりますよ。
あんま意味無いけど。

んー、ってか指立て伏せってどこの筋力が付くんだろうか・・・。
指の筋肉・・・ってどこだ？　　　
握力かな。

俺握力６５だけど
皆さんはどれくらいなんですか？
参考にさせてください。

何年も測ってないが23〜25くらいだろうか……(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬー

８月現在
右65
左58
体重が5kg落ちてこれなら全盛期はまだ高かったんだろうか？

握力ってどこで測れるの？
高校の頃に50くらいだったから推定で60くらいだと思うけど

>>115
ジムに行けばたいていあると思うが・・・
ただ体鍛えてるから高校の時より増えているだろうというのは
あまり期待しないほうがいい

ブルースリーの真似してたらとんでもなく握力が上がったな。

筋トレをゲームと思えばいいんだよ。
腕立てを一回すると経験値が1たまる。
経験値が100になるとレベルが上がる。
レベルが上がると力、かっこよさ、スタミナ等が上がる。
おお。結構面白そうだ。

鍛えてれば80ｷﾛくらいは普通に行くんじゃないかなぁ・・

握力はバケツに米いれてグーパーが最強らしい

__
　　　　　　　 ／/　　,ィ
　　　 ﾄ､　.／　/-‐'´ .|
　　　 |　Ｖ 　 .⊥,.ィ　/'7
　　　 |　/　／／ / ./ /
　　　 | // | / //　　/
　　,. '"　　　　　　　　ヽ
　　| 　　　　　　　　　　} 　　　　　　筋トレ
　　|__　r=_ﾆﾆ`ヽｆﾊ　　}
　　ヾ|! 　 ┴’　　}|ﾄi　 }　　　　　　しようぜ
　 　 |! ,,_　　　　　 ｛'　 }
　　　「´ｒ__ｧ　　　./　彡ﾊ､
　　　 ヽ　‐'　　／　　　"'ヽ
　　　　 ヽ__,.. ' ／　　　　　ヽ
　　　　 ／⌒` ￣ `　　　　ヽ＼_
　　　 /　　　　　　　　　　　i ヽ　＼
　　　,'　　　　　　　 　 　 　 }　 i　　ヽ
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　　　i　　　ヽ　　　　ｊ　　 ノ　　 | 　 } l
　　　ﾄ､　　　 }　　　/　　/　　　l　　| .|
　　　!　ヽ　　　　　 |　 ノ　　　 j　　'　|
　　　{　|　　　　　}　|　　　　　 l　　　 |
　　　ヽ |　　　　 i　 |　＼　 　 l　 　 /|
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　　　　l　!　 　 　 　 | 　 　 　 l　　/　|

おべんとうばこのうた

お前らからは乳酸の嘆きが感じられねぇ。
ＸＢＯＸを持ち上げるだけで貧血おこすような
もやしに対する愛が感じられねぇ。
厚い胸で抱きしめてやれよ！

こい！抱いてやる！

裸でコサックダンスしながらゲームをしている俺は
絶対に家族に見られるわけにはいかない！！

継続するのが難しいんだ、筋取れは。
何かと理由をつけて今日はやめとこなんて言ってる香具師は
窓閉め切った公衆便所でスクワット100回してこい！
呼吸の回数だけ強くなれるから

ゲームしながら筋トレしたら筋肉を意識できないから、
駄目って言う奴もいるが気にするな。
確かに効率は落ちるがちゃんと筋肉は付くぞ。
それにまずは習慣付けることが大事だからな。
オレは将来ゴルフをしたいからゲームの合間にウエイトトレーニングと素振りをしてる。
今はゴルフする時間がないからな。
みんなもがんばってくれ

大人になると運動するだけでも肩身が狭いぞ('A`)
道を走ってるだけで「変な人・・・」だからな。
一人で木刀の素振りとかやってると間違いなく職質される。

ジョギングとかランニングとかしてる人もいないのか？　どんな田舎だ？

立ってかかとの上げ下ろしを地味にしてる。
これならスキップ中じゃなくてもできる。
足首細くなれーーー

もはや彼等を神とは呼べぬ。
オプションに堕ちた彼等を崇めてなんとする。
神は死んだのだよ。そう､死んだのだ。
だから私が神になる。
ムンムンとした筋肉の世界を､虚ろなる現世に築く大神として､
滴る汗をもって光臨しよう。
我を崇めよ。腹筋で讃えよ。唄えマッスルの詩を！

そのための第一歩､
片足立ちしてダンジョンに向かいたいと思います。

>>127
日本はフィットネスについては遅れてるからな。

>>130
片足立ちで、膝曲げて維持汁

http://www.famicom-plaza.com/new/memjag/

レジェンドオブドラグーン！
圧倒的なロードの長さに普通ならイライラしてしまいますが、
このスレの皆様ならよだれを流して喜ぶことでしょう。ぜひやってみてね♪

ttp://www.ironman-japan.com/new/contest/2003olympia/mh02/photo_l/10.jpg
ttp://www.ironman-japan.com/new/contest/2003olympia/ml01/photo_l/01.jpg
おまいらに今夜のおかずだ

ＧＪ

天野喜孝の描くマッスル女戦士みたいだ・・・

ていうか、胸はあるのか？
脂肪が残ってるのか？
子供産むとき、筋肉でつかえるんじゃなかろうか。
乳吸おうとしたら乳歯が欠けたりして。

>>135みたいに極限まで脂肪と水分を絞るのはコンテストの間の
ほんの僅かな期間だよ。こんなコンディションで日常生活してたら死ぬ。

腕を肩幅ほどに開いて頭に組む。
膝は肩より出ないようにして足は肩幅ほどに開く。
姿勢は常にまっすぐにする。猫背にはしない。
目は前を見るようにする。出来るだけ深くしゃがむようにする。
インドの修行僧は大体１日５０００回やっているそうです。
大体１００回くらいから始めるといいかも。何回かに分けて。
足の筋肉が遅い動きに慣れるので終わった後は軽いキックを数十回やっておく。

スクワットはヒザの角度を９０度までにしといた方がいいらしい

膝ちょっと壊した…。
普段ほとんど運動しない上に受験勉強必死にやってたからかなぁ。
１００回程度なんだけど…バンテリンでも塗っておくか。

あと腕立て伏せ５０回程度と３ｋｇダンベルを暇な時にやってる程度だけど、
少し腕の筋肉が堅くなった気がする。
腹筋は１００回程度だけど、同様に堅くなってる気が。
継続して頑張るぞー。

3kgですか。
俺は４ｋｇに2年前からしてます。
腕立ては一日５０回で、たまーに走った後、懸垂３０回を3セットしてます。
そのおかげで、腕相撲は、昔誰にもかてなかったのが、学年で一番強くなりました。

乾布摩擦の話がでてから
毎朝続けてるが、気持ちいいし筋肉温まるし最高
午後のゲーム筋トレタイムの清清しく迎えられるってもんですよ義兄さん方

RPGをやる人間ってのはそもそも成長していくのをみるのが好きな連中が多いから
こういうのはすごい向いてるかもしれんな

俺はとにかく握力を鍛え続けるよ。

−目−　←なやつで手に持って

＿|￣|○　→　＿／|○　→＿|￣|○　←な運動する

個人的にコレお薦め
しんどいんだけど
アブトロニックみたいな変な痛みじゃなく
きちんとした筋肉痛の痛みが得られる

負荷も自分で調整できるのでキツメはマジできつい
慣れてる人は腹筋数１００回はしないと効果は感じないけど
これキツメだと２０回×３セットでも腹筋にかなりくる。
値段も２０００円掛からなかったと思う。

なんか宣伝みたいだな＿|￣|○

出たなアブローラー

あの、腕相撲て腕が長いと不利だと聞いたんだが
俺は腕力は強いと言われるが腕相撲は勝てない。その辺教えてくれ！

腕相撲は腕力もあるが、腕相撲に一番大事なのはタイミングと・・・ハートだぜ！
いや、冗談。
腕相撲は腕力じゃなくて肩の筋力で勝負するゲームだから！残念！

>>148
背筋から体全体で倒しこむ

筋トレを初めて１０日足らず、休息を入れた日もあるが、
始めた時よりも筋肉がついている感じがする、嬉しいな。
特に腕の筋肉がわかりやすい。
元が細いってのもあるんだが…。

休息を入れるのっていいね。
前に筋トレした時、寝る前にしようとしてたら思わず寝ちゃって１日間隔が空いちゃって、
あーもうだめだ、って感じになってそれからしなくなっちゃったことがあるんだけど、
全然ダメじゃないんだね。
それにやる日とやらない日でメリハリをつけると、継続できると思う。

筋トレやって来た。久々にやったので体力が無くなってたよ。
これからちょっとの間に筋トレをやってみよう。

ところで、プロテインとかアミノ酸とか取り入れてる人いる？？
ﾒﾀﾞﾘｽﾄの室伏とか北島がＣＭしてるアミノバイタル（だっけ？）が気になる・・・。

アミノバイタルよりヴァームのがいいらしいぞー

ヴァームウォーターじゃ意味ないしヴァームだと高いから
アミノヴァリューお勧めだよ。BCAA一番多いし安いし。まずいけど。
あれを美味いと思えたら解脱だ

>>153
>>154
ﾚｽｻﾝｸｽ!!しかも軽くスレ違いな質問ゴメンよ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

今SAVASという粉末状のモノを牛乳に混ぜて飲むプロテインを飲んでます。
私が買ったのはスピード競技・球技系のヤツなんだけど、バニラ味で結構ウマイ！
取り敢えず2週間くらい続けてみるよ！
SAVAS飲み終わったら、>>153>>154のを試させて貰います。

腕相撲やるときは脇をなるべく閉めた方が長続きする
それはともかく、筋トレはイイがオーバーワークは禁物ね
空気椅子のしすぎで膝が痛い

>>149
>>150
>>156
ありがとう。肩か…
肩筋はいける方だが
脇をしめてか。
やっぱやり方が悪かったようだ。

ダンベルで力コブが分かるようになったけどカッコよくない
脂肪も落とさないとな

>>148
アームレスリング専門のスレで聞けば詳しく分かる。
力学的には腕が短い方がより強い力が発揮できる事になるが、
技術の問題で腕相撲では腕が長い方が有利。
腕相撲で一番重要なのは手首、腱の強さ。

>>159
手首もってかれるとかなり不利になるな、手首は内側に巻き込んだほうがいい
腕立ては拳立てでやると上半身も手首も強化できる。拳の重心は人差し指と中指の拳にかける

やっぱ良スレになったね。序盤しか見てなかったけどなんか予想が当たるとうれしい。
ゲームが佳境になると手が離せないから
体を横にして足を持ち上げるおばちゃんのわき腹運動くらいしかできないけど
つまんないイベントタイムとかだと全身でラジオ体操ができるぜ。
あれってけっこうつかれるね、上半身ばかりだけど。
ttp://page.freett.com/fsharp/
知ってる人には有名らしいんだが、ここのロマサガ体操を兄貴達も聞いてみてくれ。

腰を痛めない背筋（ハイキン）の鍛え方募集
ゲーム中なら背筋（セスジ）伸ばして姿勢よくするぐらいか

あ、>>162は少し前傾しないと負荷かからないんだった

鍛える部位によって回復時間が異なるんだよ。
背中、脚、胸と言った大きい部位は大体72時間。
前腕、腹筋と言った小さい部位は大体24時間。
ただしこれはそれなりの負荷をかけた場合。
基本的に何十回も反復できる負荷や毎日できる負荷の運動は
持久的な運動なので筋肉はあまりつかない。

　　　　　　　　　　　ｰ-"'" ⌒,,ｨｼヽﾐミiミﾐ ､
　　　　　　　　　／　　　　 三彡彡彡ｨ`､ﾐﾐﾐ`､
　　　　　　　　/　　　　　　ｼ彡彡彡彡ﾉ'ヽﾐﾐﾐ｀､
　　　　　　 　,' 　 　 　 　,三彡彡彡彡彡ｿ,ー--'
　 　 　 　 　 l　　　　_ _ """'彡彡彡彡彡ﾉi
　　　　　　　{;､ ';;;='''"""｀ 　彡彡彡 - ､ﾉﾉi
　 　 　 　 　 kr)　.ｨェｰ　　　彡彡' r､ヽ}彡i　　
　　 　　　　　ﾚ'　 .. 　　　　　ｼ彡'　)ｧ' /彡' 　と、思う吉宗であった。
　　　　　　　{_,,,､ ;､　　　　　 ｼ彡 ﾆンミﾐ{
　　　　　　　 l 　　　　　　　　'''"::. 　 彡ミi
　　　　　 　 　!￣"｀　　　　　...::::::::　ノ""{
　　　　　　　　l　　　　.......:::::::::　　／　　　＼＿

よしむね　かっこええ・・・

筋肉とはそもそも平安時代にさかのぼる。
時は平安・・・１人の貴族と１人の庶民女がいた。
そしてここから壮大な筋肉の物語が始まろうとしていた！！！！

ドラクエは筋トレの宝庫ですね。
主人公が攻撃するタイミングに合わせて自分達もバットで素振りする。
これはおもしろいですよ。もちろんみかわしの服を装備した時も
ランニングシャツ１枚になるとかすると臨場感が増しますよ。

信長の野望をプレイしながらの筋トレはGOOD
弱小勢力を選んで始めれば、自分の番まで結構時間がかかるから
筋トレに多く時間が費やせる。

弱小勢力は攻め込まれやすいから、己の体を鍛えつつ、自国も鍛えろ！

>>162
重いものを片手で持って、大きく振りかぶる動作を
ゆ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜っくりと行う。
「練り」という鍛錬方だ。

筋トレ続けてます。
まだ日は浅いけど、プロテインの手も借りたせいか弱かった腹筋が大分
普通になってきました。
でもプロテインの飲みすぎは危険だと思うので、あまり飲まないようにしてます。
取り合えず2週間続けてみる。

筋トレもいいがストレッチも忘れないように。バネの効いた柔軟で痛みにくい筋肉が出来上がる

＞でもプロテインの飲みすぎは危険だと思うので
ホントに体に害をなすぐらいの量を消費するのは非常に大変なので
あまり心配しなくていいよ。

SAVASのペットボトル入り？のは滅茶苦茶まずかった

ムキムキ人形を部屋中に飾ることで気分が高揚する。
そして超兄貴プロテイン伝説をプレイすればもう最高。
是非ともダンベル運動をしながらお試しください。

俺はエロ同人を見ながら筋トレしてる。
気分が高揚して負荷の高いトレーニングでもガスガスできるぜ！

ここはゲームしながら金トレをするスレだ。
エロゲーでやれよ。

筋トレでは簡単には痩せないが、基礎代謝が増えるため
長い目でみると痩せる。

やはり、ゲーム中は鉄アレイに紐をつけて口でくわえることで
首の筋肉を鍛えマッスル
画面見ながらずっとできるし

踏み台昇降じゃアクションゲームとかきついんだよなあれ
ロード長いゲームとかだと「読み込み中に腹筋10回！」とかがんばっちゃうけど

俺はひたすらストレッチしてるな。
前屈が指先すら地面につかなかったのが数ヶ月でぺったんこりんになった。
じわ〜って感じで長時間できるからいい。

電車内でよく上半身が裸同然の人がよくいるが、
むしろ隠すよりも堂々と筋肉を見せ付けてて私は好きです。

おもしろいね、ここ、パワーリストほしくなった。

筋繊維が太くなる以外にも神経系が発達すればある程度細いままで
発揮できる力は大きくなるよ。無論筋肉太くするのがパワー上げるには
一番いいんだけど。他にも握力の強さも筋肉の太さとあまり相関性は無いかな

筋肉の太さのほかに密度もありますけん

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　 ・　・　　 |　＜ もやし男は正直キモイ
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蛍光灯とかから下がってる紐スイッチに向かって回し蹴り。
いや、なんかカップ麺待ってる間とかのちょっとした時間にやってしまう。
爽快感があってストレス解消にもなるのでマジオススメ。筋トレ効果があるのかはかなり怪しいけど。

>>186
長めのひもはおすすめできないぞ。
俺は脚に巻きついたまま
天井から蛍光灯が落ちてケガしたことあるｗ

わ、笑い事じゃねー

>>188
巻きついても紐が千切れることぐらいだったんだけど
調子に乗って小学生の頃から何年も続けていたからかもｗ

>>187
大惨事じゃねぇかｗ

このスレ見て一ヶ月くらい毎日筋トレしたら（毎日ゲームやったともいう）
176ｃｍ51ｋｇだったのに54ｋｇまで上がりました、顎下あたりのプヨプヨのお肉がスッキリしました
ありがとう、これからもがんばります

走りたくなったから、ウェアと靴買ってきて走ったんだけど
800m位で「無理だ」と思ってそっから引き返しました。
でも1歩も歩きはしなかった（計1600m）。

みんなみたいに地盤がしっかりしてないから暫く1600mを走り続けて
基礎体力くらい付けたいと思う。

俺は間違ってるのだろうか…

１６００で無理かぁ。
俺は部活もあるけど８ｋｍは走ってるかなぁ。

去年まで高校で陸上部やってたけど
長距離組は外周(学校の周り850mをひたすら走る)をひたすらやらされてたよ。
１日２時間程走ってて、最初の頃は部活終わった頃には疲れ果てて家まで帰る体力も残ってないぐらいだったけど、
２年生後半の頃には部活した後余裕でバイトいけるほどになっていた。
体力ついていくのが実感できたし、ほんとにやっててよかったと思う。
高校卒業した今も夜やら朝やら不定期だけど、暇な時に家の周り走ってる。

中学の部活で毎日嫌々10キロ走らされてたな。
顧問がホウキ振り回しながら、後ろから追っかけてくるの。

あれから月日も経ち、今は筋トレしかやってないし3キロ持つかどうか・・・。

>>194
俺もやらされたなぁそれ！！
ずーっと走ってんでしょ？８割ぐらいの速ささで。

100Ｍ低速で走るだけで死ねる自身ある。

コントローラーを持ちながらジャンプキックとかアッパーを
何連続もやってるとかっこよくてしかもいい運動になると思わないか？

みんなSUGEEEEEEなぁ…8km10kmあたりまえかよ…

自分が情けないけどしょうがないや、今迄運動して無かった俺が悪いんだし
ヘタレでもいいから1600mでやって行くよ…

お兄ちゃんどいて！そいつマッスルしてもいいですか？

>>199
アンタへタレやない！漢や！！
応援してるから　ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
最初のうちは無理に沢山走ろうとしなくてもいいよ。
継続が大事だしね。>>199を見習ってランニングも取り入れてみようかな。

中二の頃は水泳部のせいで1500ｍ走4分半ぐらいだったんだけどなぁ・・・
今は走りきれるかどうかも謎だｗ

俺、1500m5分25秒が最高だよ・・orz
水泳っていいよなあ。
風邪には強くなるし、体力つくし、体もすっきりして筋肉質になるし。
いいことずくめじゃん。

チン子にバーベルをぶら下げて上下に持ちあげる。
ポイントは腹筋に力を入れること。
あまり重くするとチン子が悲鳴をあげるから注意してくれ。

>>204
凄い立派な朕庫じゃねーかｗ

水泳っていいのかぁ〜20になるのに未だに背泳ぎが出来ないyo
20なのに背泳ぎの練習するのって恥ずかしいかなぁ

>>205
傍から見ると背泳ぎの練習に見えないように背泳ぎの練習をするんだ！

>>205
背泳ぎなんかしてないで一緒に海行ってサーフィンしようぜ！
1600mしか走れないヒョロガリな俺でもサーフィンはできちゃうぜ（波次第）！

＞205
仰向けで浮かぶことからはじめるんだ、足ゆっくり振ってるだけでも浮力十分のはずだ

スクワット７０回やっただけで心臓がはちきれそうになる
次に腕立てやったら２５回しか出来なくてオレもうグリフィスみたくなりそうです

おそらく既出だと思いますが、スパロボFは筋トレの宝庫。
戦闘デモの時間をすべて腕立て伏せにつぎこめば、
素晴らしいほどの達成感が得られます。

ｳﾜｱｧﾝ、昨日今日と雨だよう。
せっかく月火水と走ったのにこのままじゃ3日坊主になっちゃうよう。

ここはゲーム中に筋トレするスレですが何か？

昔はゲームのあいまに筋トレ
↓
筋トレの集中力が途切れそうなら１試合２、３分で終わるゲーム
↓
現在はゲームのｶｺｲｲＢＧＭ聞きながら筋トレ

いつのまにか筋トレがメインに

エレベーター、エスカレーター使用禁止
歩いていけるところは歩いていく
これだけでかなり変わってくるよ

ってゲームやりながらできないか
ゲームを買いに行く時は徒歩で

立ちプレイで、ゲーム中のセリフを腹の底から声を出し朗読するだけの簡単シェイプウップ

エアロバイクの前にパソコンやゲーム機置いてるよ。
今日も一日漕ぎまくってる。

>>216
ソレいいね！うちにはそんな代物ないけど・・・。

ウェイトトレーニングの利点は負荷を簡単に自由に調整できること。
軽い負荷で運動できるのも特徴なんですよ。

腕立て伏せやスクワットよりもはるかに楽な運動もできるわけです。
老人のリハビリにさえも利用されている理由がここにあります。

横になってゲームをするから
脚の上げ下げならできます。
あと、長ったらしくて省略できないムービーのときとかなら
なんでもできますよね。
スパロボはムービー省略派なので脚だけ。

いつのまにかゲームより筋トレを優先するようになってた
さっきもゲームやりながら筋トレやろうって思ってたんだけど
ゲームの音がうざくて電源切った。このままゲーム卒業できそうです

>>220
いい事じゃないかぁ！！ゲームに私生活を潰される事って多いからな。
そろそろ自分も卒業しないと。

潰されるとか無駄とかそんな悲しい事
思うなら初めからやるなyo・・・

毎日腹筋２００×３セットやってるんだけど
へその下がなかなか割れてこない
下腹部を集中して鍛えるいい方法なんかない？

>>223
ぶら下がって足を腹筋だけで持ち上げる。
あと有酸素運動して下腹部の脂肪落とせ。

ゲーム上で自分のパンチ力が表示されたらおもしろそうですね。
強さに応じて敵に与えるダメージが変わっていく。
本気で筋トレにはげむ人がでてきそうだが、市場には出なさそうだ

>>223
床に長座して両足そろえて持ち上げる（手は着いて良い）
足の先で大きな円を回数決めてゆっくりと描く（逆回転もやる）

負荷上げたかったら枕でも足の先に挟めばいい。

下腹部鍛えるときは腰に負担かかるから気をつけてください。

筋トレとは言い難いが、
サガフロンティアで技を閃くとつい嬉しくなって閃いた技を体で表現しています。
例えばキックだったら、部屋の中でジャンプしたり、空気投げだったらまくらを抱きながらスクワット。
はまる人ははまるので、おもしろい。

↑今度無月散水やってください

数十年後にはバーチャルで実際に蹴ったりパンチしたりするRPGが
出来たりするのかな。
そうなれば普段筋トレしない人も筋肉つきそうだね。
傍から見たら気味悪いかもしれんが。

クリスクロスの世界ですね。
既にゲーム機はかなり重くなってるし
少なくとも近いうちにパソ同様配送無料の時代が来そう

重さ一�`のグローブコントローラ使うボクシングゲームがあったような

まあファミリートレーナーなんかも二十年近く前にあったけど。

サンドバッグ型コントローラーとかが出来るのかなあ。

太鼓の達人とかDDRとかを
通常コントローラーでやったらつまんなそうですねー

やっぱ腹筋やったら同じくらい背筋やった方がいい？

ああ
腰痛になるからな

このスレを見始めてから、スポーツジムに行きたくなった。
ゲームやりながら筋トレしてたら面白くなったよ。

ムッキまんいっぱいふえてきたな

筋肉が増えたのはいいんだけど、何か食いながらだったんで
同時に脂肪も増えて線が不鮮明でカッコ悪

>>239
そりゃ駄目だよ・・・
運動しないデブゲームオタクとかは
筋肉つきにくい。

間違った。
筋肉が美しくみえない。

長いこと運動してない奴は体力と筋肉
つきにくいんじゃないか？

逆だよ。はじめのうちはやればやるほどどんどん回数も重量も伸びる。
ある程度までいったら、ちょっとやそこらの努力では頭打ちになる。

>>239
相撲取りタイプのマッチョになれ

プロレスラー体型
　
といってやれよ

ようはデブ

デブ？
否
肥満に見えるが、よく絞られた・・・筋肉

みたいになるか？

オリバみたいなのもきもいな・・・

ドラクエ�[のビンゴで連射機放置しながらやるとお勧め

筋トレしたらチンコでかくなってきた

>250
何処の筋肉をどのように鍛えたんだ

>>250
詳しく

俺は腹筋を鍛えるのが趣味だから
段階ごとに腹筋の回数を決めてる。
敵を５回倒したら腹筋１５回。
ダンジョンや町に入るごとに腹筋１５回

筋トレしなかったらチンコ無くなった

>>254
詳しく

尿するときに意図的に出したり止めたりを繰り返すと射精が気持ち良くなるらしい
飛距離も伸びるそうだ

やあみんな1ｽﾚぶり

パンチしながらゲームしたらなんだか強くなった気がした

>>256
詳しく

ttp://kumazo.sugoihp.com/machoman/machoman.htm

とりあえずここに人気ゲームソフトの突然マッチョマンのエンディング置いていきますね

筋トレは意識しながらやるのとやらないのとはまったく違うんですね。
ゲームしながらでも色々なことを意識することで
脳みそが豊かになった気がします

RPGが好きな人はほぼ９０％筋トレにはまる素質がある

ﾏﾀｰﾘゲームしようや。

↑ｿｰｽは民明書房刊『中国拳法とRPG』

姉妹スレ……？
RPGをしてたらチンコがでかくなってきました
http://game9.2ch.net/test/read.cgi/gamerpg/1103525685/

最近ゲームより筋トレの方が楽しい

ゲーム中に筋トレを私はかかさず８ヶ月間このスレを見てやってきたので報告します。
今年の４月５日の時点で家にある単純な体重計で測った結果、
身長１６０cm　体重５５ｋｇから体重が５８ｋｇになり体つきも少し大きくなりました。
ＲＰＧのみしかやっておりません。
そして戦闘が終わるごとに腕立て伏せを１０回行い、
イベントシーンはボタンをガムテープで固定して自動進行にして腹筋を行い、
疲れているときはサイクリングマシーンでひたすらこぎつづけてきました。
意識にも変化が出てきたことにより心境もすがすがしくなりました。
風邪もまったくひいてなく、肩こりも治りました。これからも続けていきます

おおー、がんがれ。
懸賞とかでサイクリングマシン当たらないかなｗ

そこまでいくとゲームする意味がないような樹もするな。

俺も筋トレして３段腹お肉を浄化しまちゅ

体中に乳酸がまわってきた時にゲームやると気持ちよいよ

テイルズシリーズの戦闘中にオートでしながら筋トレ
ドラゴンクエストのイベント中に筋トレ
シムシティの街の発展を待つ中で筋トレ
スーパーマリオをCPUプレイで筋トレ
マジおすすめ

>>269
詳しく

筋トレは、積み重ねと思ってください。
今までにスポーツをやってきたなら、それなりに筋力が付いていると思いますが…。
今の段階で、きつい筋トレをやっても、筋肉に乳酸がたまり、本番でスムースに走れなく成りかねません。
前半か後半どちらかに力を使うか決めて走るとか。
俺も中学時、ぶっつけで400Mを走ったけど、100M13秒1500M4分50秒で走れたから結果は学年で２位だったが。
誰もが全部全力は無理だから、自分に合った所でめりはり付けて走るしかない！
後、走る前後は、よくストレッチすることが大事

ゼノサーガのイベント中に筋トレすると凄いムキムキになれそう。
イベント長杉・・・orz

ゼノサーガのイベントがあそこまで長い理由は
私たちに筋トレをさせるためだったんですよ。
ゼノサーガでのイベント中にやる筋取れ↓
火、胸筋
水、腕筋
木、背筋
金、胸筋
土、腕筋
日月はオフ
腹筋はオフの日以外毎日

寝る前と筋トレ後にプロテイン

腹筋は鍛えてもいいけどさー
腕立てとかやっても太く見えるだけだから嫌だね

ttp://homepage2.nifty.com/megween/kintore.htm

とても良い筋トレサイトがあったのでここに乗せておきます

　　 　 　 /　　　　 ＿　 　 　ヽ　　　　　　/:::::::l／::::::::::, - , - ､:::::::::ヽ
　　　　 /　　　　 　 ￣￣　　 {　　　　　　l:::::::::::::::／l／l　・|・　|イ::::::::l
　 　 　 l　_ｨﾆﾆｱ二二二ﾆヽ､j._　　　　　l:::::::::::::/ ／ 　｀−●-'　＼::::|
　　　　 | 0Lj／　, -ﾚノﾉ-ヽ:::｀ヽ 　 　 　l:::::::::::// 　 ──　 |　──ヽ|
　　　　 ﾚ:r､/ ─|　　・|・　　|::|　　　　 　 l:::::::::l |　 　 ──　|　──　.|
　　　 　 l:lﾍ　　　｀─ っ- ´/ﾉ　　　　 　 |::lﾍ!j | 　 　──　|　──　|　　　
　　　　　ヽヽ､　　＿＿＿) /'　　 　 　 　 ﾚヽ ヽ　＿＿＿＿|＿＿） /
　　　　　　　　lヽ､　　　 ／　　　　　　　　　｀ヽ ヽ 　 　　　　　　　／　
　　　　　＿,r┴‐-｀v´-‐j-､＿＿　　　, -‐-､ ┝━━━（ｔ）━━l
　 ／￣/:.:.:.:|￣￣｀T￣´|:.:.:.:l´　｀ヽ /　　　　ヽ￣`ー─---‐‐''´`''''⌒ ､

筋トレを続けていくとパルスという呪文が使えます

鍛えるというのはそんなゲームしながら中途半端にするもんじゃないぞ。
特に>>276お前意味わかんねえよｗ
単純に胸筋とか腹筋とか書いてるがなんの腹筋だよｗ
腹筋と言ってもV字腹筋、脚曲げ腹筋、脚伸ばし腹筋、片足V字腹筋、V字開脚・・・・
胸筋と言ってもワイドプッシュアップ、フライ、プルオーバー、クローズドダウン・・・・・
こういう感じで腹筋のどこを鍛えるかによってまだまだいっぱいあるわけよ。
そして何故>>276は肩の筋肉を鍛えないんだ？腰の筋肉を鍛えないんだ？ストレッチを書かないんだ？
筋トレはストレッチで始まりストレッチで終わるぞ。それほどストレッチは重要さが違うんだ
それに筋肉が冷えてる状態でやっても効果でないんだから準備運動も書いておけや
そしてプロテインしか食事が書いてなくバナナ、肉、ご飯１膳など細かな食事管理がなければ不可。
まぁようするにゲームしながら筋肉をつけることなんてありえないんだからせめてストレッチにしとけってことだ。

本格的に鍛えようと思ったらゲーム中の集中力のない状態での筋トレなんか
危なっかしくてやってられないけどな

>>276はネタだろｗ
フロントミッションセカンドも筋トレに向いてるゲームだな

ここで>>280みたいな事言ってもしょうがないだろ。
あくまでも掲示板なんだから中傷するのはよくないぞ。
いかに筋トレをしるかみんなで考えようではないか

空気椅子しながらゲーム
逆立ちしながらゲーム（出来ないやつは壁を利用）
ブリッジしながらゲーム
他

身体には悪そうだがこれでOK

まあ筋トレスレでは280みたいなのが沸いてくるのは当たり前のこと。

あくまでも「ゲーム中に」ってのを忘れてもらっては困る。

俺も冬休み中は筋トレするわ。大学入って太ったから。

>>280
ここをどこだと思ってるんだ？
あくまでもＲＰＧ版だぞ。そりゃ筋トレするんだったら
まともにやったほうがいいに決まってんだろ？
ゲームをしながら気軽にできる範囲内で出来ればいいじゃないか。

このスレの半分はゲーム中に有酸素運動で減量するスレだよね。

俺はゲーム中に抜きどころを見つけたらすぐ抜いてるからいつも汗びっしょり

俺ゲーム中に筋トレしてから握力が８０�s　背筋力が２５０�sになった
　　

>>291
ゲームしながらの結果ではなくて元々それくらいあったんじゃないの？

確かに大分マッチョじゃねぇか・・

女だから、男の人の平均握力がどれ位あるかわからないんだけど、
80kgって凄くないか？！

すごすぎだよ。マッチョだよ。
ゲーム中にトレーニングしたくらいじゃ無理だろうね

林檎余裕で潰せるよ。

僕ちんはいつも大声でさけびながらテイルズシリーズをやってるよ。
魔人剣！！！絶影剣！！っていう掛け声と共に家中をジャンプしながら走り回ってる。
そしてモンスターを倒すときは奇声をあげながら思いっきり布団をぶん殴る。
勝利したときは「やったぁぁぁぁぁ！！ほっちゃん！ほったん！！ホァァァァ！！ホェェェェ！！」と大声で叫ぶ。
そのおかげでストレスなんてまったくたまりません

……

空気読まずにマジレスすると291はネタの可能性が高い。

300だったら童貞喪失

>>297
l　´_ゝ`）　
　　　　　　　　　

お前らFFとDQで筋トレやってる奴いる？

>>302
DQなら長時間筋トレが出来るがFFはアクティブだからきつい

マッチョな女の人のマンコってしまりがいいの？

それはどうか知らないけど、私は万個のトレーニングも欠かさないよ。

俺のマンコは・・・・・・
動くこと風の如く
潜めること林の如く
攻めること火の如く
動かざること山の如く

>>306
無我の境地ですか

�@筋肉をつける筋トレの基本原理。

　筋トレは、傷めた筋肉の過剰回復の集積である。つまり、以下が要素となる。

　ａ．筋肉に負荷をかけること
　ｂ．筋肉が傷むこと
　ｃ．傷んだ筋肉に回復の時間を与えること

簡単に言うと

８０％以下の力で長時間のトレーニング
→持久力ＵＰ

８０％以上の力で一気に負荷を与えるトレーニング
→筋力ＵＰ

持久力なら毎日、筋力なら一日置きにトレーニングが望ましい

とりあえず今年はよく筋力がついた年でした。
筋トレスレのみなさまもオリンピックで活躍した選手さんもあらゆるスポーツ界のアスリートさんも
お疲れ様でした。
来年も筋トレしましょうね

今年は握力を２０�sUPさせたいぜ

マッスル同志達よ！
今日のスポーツマンNO1大会を見るべし

山本KIDみたいになりてえなぁ

KIDは身長低いけど骨格が日本人離れしてるので
素直に魔娑斗を目指した方が。
KIDは頭も小さいし何か黒人みたいだな。

カラダの成長に伴った筋力トレーニングが必要です。
身長が伸びれば下半身を鍛えるのは当たり前のこと。
せっかく高さがあっても下半身がフラフラじゃ意味無いですからね。
練習の毎日行われるフットワーク。あれをしっかり真面目に行えば十分にジャンプ力も
ついてくるでしょう。

筋肉トレーニングは、自分の身長が飛躍的伸びてる時期はあまり行わない方がいいそうです。
つまり、「最近身長伸びてないな、、」と思える時期になったらハードなトレーニングもありでしょうね

あけましてマッスル

。。。( ::: (;;　　 　_, ,_ 　　　 );:;;;)) )::: :; :))
　　　　((:: :;;　　(´д` )っ;;;; ; :))
　　　　　((;;;　　(っ　,ｒ　どどど
　　　　　　　　　 i_ノ┘

　((;;;;゜;;:::(;;:　 　 _, ,_ 　　'';:;;;):;:::))゜)) 　::)))
　(((; ;;:: ;:::;;⊂( ´д` )　 ;:;;;,,))...)))))) ::::)
　　((;;;:;;;:,,,."　ヽ ⊂ ） ;:;;))):...,),)):;:::::))))
　　　("((;:;;;　 （⌒） ｜どどど
　　　　　　　　 三 `Ｊ

　　　　　　　　　_, ,_ 　　　
　　　　　　 ⊂（ `Д´ ）⊃
　　　　☆　　　ノ　　　丿　キキーッ
　　　　　　ヽ .ノ　 （⌒） 彡
　　　　　　　と_丿=.⌒

　　　　　 　 　　　　 ∩
　　　　　　　（　・∀・）彡　明けましてマッスル！マッスル！
　　　　　　⊂l⌒⊂彡
　　　　　　　（＿） )　 ☆
　　　　　　　((（＿）☆

そもそも筋肉とは…


人間の筋肉は約400種類あり、大きく分けると随意筋と不随意筋との
２つに分けられる。

随意筋（ずいいきん）
手・足・首など自分の意志で動かせる筋肉
（普段、筋肉と呼ばれるのは随意筋で骨格筋とも呼ばれる）


不随意筋（ふずいいきん）
内臓などの自分の意志では動かせない筋肉

ゲーム中にもしやるとしたら後者がよし

不随意筋をか？

>>318
やばいｗﾜﾗﾀw
どうやって内臓を鍛えるんだｗ
ゲームしながら極限の筋トレをするのか？

水を飲んで腸の蠕動を促すんだ！

しかし手、足、腕、肩などの筋肉を鍛えるとしたら分かるが、
なぜゲーム中にやるのが後者のほうがいいのだろう・・・・・・
思いっきり前者のほうがいいなぁと思うのは素人なんですか？

というよりも
不随意筋の鍛え方が(ry

スーパーマリオを実際にその場で駆け足したりジャンプしながらプレイすれば臨場感最高

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓ゲーム中に筋トレして出来た俺の筋肉
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 / |＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　|　 ＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／￣`ー'￣`ｰ､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　　 肉　　 　 |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　､-｡､＿,｡-‐､　 |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　 ヽ_ノ　ヽ､_ノ 　 l/|
　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 |　　　>ー く　　　/　|
　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　　＼　（　ｰ-　） .／|＿|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿-‐'￣|＼ >― く／／　　`ｰ―-､＿＿
　　　　　　　　　　　　 ／~⌒~￣|　　, -‐'＼ ` - ー '/　　＼　　　 '　　　 ￣＼
　　　　　　　　　　　／　　　　　　|　`ｰ―-､ヽ　　　ノ　-―'~￣　､　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　/　　　　　　 ／　　　　　 `ｰV -‐'￣　　　　　 ヽ　　　　　　　　 |
　　　　　　　　　 /　　　　　　　　　　　　　　　 ||　　　　　　　　　　＼ 　 　 　 　 　 |
　　　　　　　　　 |　　　　　　　　　　　　　　　　||　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|`､
　　　　　　　　／`-､　　　/　　　　　　　　　 ヽ||／　　　　　　　　　　ヽ　　 ー､＿ノ　＼
　　　　　　　/ 　　　　　　､　　　　　　　　　　　||/　　　　　　　　　　　|／　　　　　　＼　＼
　　　　　　 /　 　　　　　　V　　　　　　　 ＼.　||　　　　　　　　　　　 /　　　　　　　　　ヽ　ヽ
　　　　　　|　　　　　　　　　ヽ　　　　　　　　ヽ/ヽ､　　　　　　　　　 人　　　　　　　　　 |　 |
　　　　　　|　　　　　　　　/　＼､＿　　　　 ／　　＼　　　　　　　／　 ヽ　　　　　　　　 |　 |
　　　　　 /　　　　　　　ノ　／　　　￣`ｰｰ'　　 l　　､￣`ｰｰ-ー'　　　 ∧　　　　　　　　ｌ 　 |
　　　　 （　　　　　　 ／ ／＼　　入　　　/　　 |　　 |　　　　　／ ）　 /　 ＼　　　　 　人　　ヽ
　　　　/　　　　＼　,／　　　 ＼　　　　　l､＿ 人_　_,|　 　 -‐',／l ／　　　　`ｰ､_＞-‐'~　 　 |
　　　 //　　　　　 〈　　　　　　 |　＼　　 /　　 |　　 ヽ　　　／　　|　　　　　　　　|　　　　 　　 |
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腕太くなると無理して買ったグッチの時計が入らなくなるから腹筋だけでいいや

5ヶ月ほどダンベルトレやっても上腕周り２，３CMぐらいしか太くなってないよ

>>325
抱いてください。

>>325
むしろ僕の御兄さんになってください

美しい

付き合ってください

>>325
彼女はロビンマスクですか？

PSの信長の野望将星録は待機時間が長いです。
普通なら嫌気がさしてきますがこのスレの皆様には最高です。
後はPSのスーパーロボット大戦Fですね。

片手倒立でゲームする奴とかいないのかな。
ブレイクダンスやってる人や体操選手なら出来そうだな。

俺は筋トレする時は重力１０倍の部屋でやってるよ

俺は筋トレする時は精神と時の部屋でやってるよ

僕は四日後に体育祭がある中学一年生です。
僕は200ｍ走の選手なのですが一番遅いみたいなので
足を早くする筋トレを教えてください。
それと足が速くなる走り方も教えてください。
お願いします。

１週間で足が速くなる方法
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1095066201/

もう少しで上水平を3秒維持できるはず！

筋トレを極めし者は大地を制し、宇宙と一体になると言われているからな。
４日間の筋トレは無に等しい

そんな事言われてるのか？！

俺は鬼武者をやりながら筋トレしてる。
具体的にいうとコントローラーを刀と考え、
ひたすらプレイしながら家の中を暴れ回ってる。
なかなかいいので是非ともお試しを

>>337
今更見てるとも思えんが･･･
１、足首、つま先を使い足の指で地をひっかくように走る。
２、腰や肩をひねらない(肩を軸にして腕を振る）。
３、足だけではなくて腕も素早く動かす(前に出す感じで)。
４、スタートダッシュの際、前に出す足のつま先を置く位置を靴で軽く掘ってスターティングブロックの代わりにする。
５、スタートダッシュで転ばないようにする。
６、後からスピードを上げようなどと考えずに、ほんの少し余裕の有る100M走ぐらいのペースで走り、最後は惰性(だせい)で切り抜ける。

オレが考えうるのはこれくらい。

>>343
>>337ではないがサンクス。
今度の地域対抗運動会で活躍します

寒い…けど身体絞るためにジョギング行ってきます
目標はあと３キロだな

速く走るには地面を強く踏めって聞いた
足を前に出すのはよくないらしい
ひざを高く上げて強く踏むってことだと思う

背筋しながらストリートファイターやってたら
疲れてゲロ吐いた

ﾓﾓしっかりあげるのと腕をしっかり振ればそれなりに速く走れると思うけどな・・
あまり考えすぎると逆効果のような気がｽﾙ

　　
　　　　　　　　　　 ／漢＼
　　　　 　 　　　　（ ´Д｀ ）
　　　　　　　　　/（　　　　）ヽ
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　　　　　 　 　　　　（ ´Д｀ ）
　　　　　　　　●￣（　　　　）￣●
　　　　　　　　　　　　l　 　l

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〜サイド・レイズ〜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　足を肩幅ぐらいまで開き、両手にダンベルを持ちます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして弧を描くようにダンベルをゆっくり持ちあげてましょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　反動は使わず、肩も上げないことが重要です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大体、ダンベルが肩の高さ（やや上）まで上がったら、またゆっくりと
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダンベルを降ろします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鍛えられる部位：主に肩の三角筋

アクエリの2Lのボトルに水一杯になるまで入れて持ち上げ運動。
右手で操作して左腕を鍛える。あと負けたら腹筋50回、とか。

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l ぼ l
l く l
l　　のすれ l
--------
ぼくのすれだよおこのすれをおうかがいしたひとわね
ぜったいにかいかさんかいかいっかいのかのすれにこぴいぺいすとしてからね
かきこまないかんとよお
ぜったいしないといかんとよお

じゃあしてね

>>349
それ各６ｋｇずつあるダンベルでやったら
マジで腕つりそうになった

>349
頭のTは何……

肩の三角筋って、腕立てで鍛え上げられる場所とは別なの？
とりあえず腕立て伏せをしてたら肩と胸と肩甲骨あたりのボリュームが上がったんだが。

　　　　　　 　　 　 ／漢＼　　　　　　 　　 　　　/漢＼＿
　　　　　　　　　/（ ´Д｀ ）ヽ　　　　　　　　　　（Д｀　）ヽ）
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　　　　　　　 　　 　 ／漢＼・,‘。　　　　　　 　　 /漢＼・,‘。
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〜ベント・オーバー・サイド・レイズ〜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　基本的にはサイド・レイズと同じです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ただ、上体は床と並行になるまで曲げ、首は正面を見ること。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　上げる量も同じ。足の幅はサイド・レイズより広げると良いでしょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鍛えられる部位：肩の筋肉全体

ゲーム中は乳首の開発してる。感度は良好。

　　　　　　　
　　　　　　　　 ／漢＼
　　　　　　　　（,,　´Д）
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　　　　　　　　／漢＼
　　　　　　　 （,,　´Д）／
　　　　　　 　 （/　　　）
　　　　　|￣￣￣￣|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〜レッグ・レイズ〜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり安定した台に尻だけを乗せ両足は伸ばしておく。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　両手で体を支えた状態で、背中の筋肉を意識しつつ両足を
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゆっくりと上げましょう。大体、体と足の角度が直角になるように。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鍛えられる部位：　腹直筋　外腹斜筋

↑にあるレッグレイズはゲーム中に出来るので、
　RPGなどロード時間が長いゲームと共に
　やっていただくといいです。

だから頭上のTは何なんだよー

自転車こぎながら、真メガテン１やってる。
これから警視庁に突入だ！

学校の先生が言ってたんだけどアブトロニックてヤバイらしいね。
なんかその先生が言うには細胞を破壊するとかなんとか。（うろ覚え）
でも漏れの友達は三連休中に20時間ゲームしながら付けてたって言ってました。
それなりに筋肉はついてるよ、それなりにね。

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昔懐かし超回復スレのAAが・・・あれパート1から見てたのに
何時の間にか落ちてたんだよな・・・漢ﾀﾝのTはプロペラだよ。

うほほほほ！！
鬼武者やってる時に筋トレしてたら気持ちよくなってきたぜ！

ttp://www.shion.sakura.ne.jp/~akaname/cgi-bin/bbs/mibbs.cgi?mo=p&fo=sports&tn=0006

上のほうにある筋トレAAは上記にあるサイトにありますので、
もし宜しければゲーム中と共にやってくだされば幸いです。

最近は
ゲームの電源入れる→起動するまで腹筋→起動後も延々と腹筋→疲れる→電源切る
みたいな筋トレメインになってしまった

ゲーム中に筋トレって結構いいね。
単調な作業が出てくると、楽しみになってくるようになってしまった・・・・・・

なんかゲームしてるんだけど　時間をそれなりに有効的に活用してると
錯覚できるのが良いですね　
筋トレとかしてると

>>368
おまいさんの言うことももっともだぜ。
ゲームすることが本当に時間を無駄に過ごすことになるかもしれない。
しかしいつも作る料理に違う材料を加えただけでもその人の世界観が変わるものだぜ。
否定ではなく俺たちと一緒に楽しもうぜ！俺たちは兄弟だ！
おまえさんも一緒に筋トレやろうぜ！！！VIVA筋トレ！！そして俺の胸に飛び込んで来い！！！

お前を思いっきり　抱　い　て　や　る　ぞ！！！！！！


　　 　 　　　　 ∩
　　　　　　　（　・∀・）彡　筋トレ♪筋トレ♪
　　　　　　⊂l⌒⊂彡
　　　　　　　（＿） )　 ☆
　　　　　　　((（＿）☆

>>366
それは筋トレ中にゲーム、だな。

>>370
むしろゲームの代わりに筋トレ

俺はゲーム中についムラムラした時に筋トレしてる。

今までは「桜たん萌え〜！！！さくらたん！ほっちゃん！ほ、ほぁぁぁぁ！！！ほぇぇぇぇ！」

と言いながらオナニーしてたが、抜ける描写をオナニーではなく筋トレに費やしたら
今までは１日２回オナニーだったのが、１回になった。
お勧めです

◆筋力トレーニングについて
仮想フィットネスクラブ 「ICO FITNESSCLUB ONLINE」初心者〜上級者までお勧め
ttp://icofit.net/
筋力トレーニングシミュレーション（個人・目的別トレーニングメニュー作成）
ttp://hinter.drp.ne.jp/simulation/kt/
いい筋肉ネット（ホームトレーニング・コミュニティサイト）
ttp://www.e-kinniku.net/index.html
フィットネス・オンライン（全国フィットネスクラブ検索）
http://www.cmnw.com/
http://www.fitnessclub.jp/

このスレ見始めてから４ヶ月間簡単なストレッチをゲーム中にやり続けてたんだ。

肩凝りがまったくなくなった。ただそれだけなんだが、
いままでマッサージに頼ってたこともあり、その分の費用がなくなったこともありちょっと嬉しい。

ゲーム中に筋トレを応用させたら、
電車の中での立ちながらの読書に活かせることを発見

ゲーム中に出てくるキャラクターはなぜあそこまで強いのか。
モンスターと戦うことで筋力をつけているに違いない。
俺も敵をやっつけて筋トレするぜ。

レアアイテムを盗むための単純作業中にスクァット

>>377
それはいいですね。
継続は力といいますから、>>267のような結果が出てくると嬉しいです

昔のPSのゲームはセーブ・ロード時間が凶悪な物が多いから、
筋トレじゃなくても簡単なお掃除にも活用できますね。
例えばスーパーロボット大戦Fとか、スーパーロボット大戦F完結編（ry

お前らそもそもゲームする気ないだろ。

>>380
あれだ。よく電車が来るまでに駅のホームでゴルフの素振りしてる人いるだろ？
あれと同じだ

>>381
流石にそのおっちゃん達にとっても電車に乗ることは重要じゃないか。
お前らにとってゲームってのはケロッグのシリアルのおまけスプーン程度だろ。

>>382
いや、ビックリマンチョコのビックリマンシールではなくお菓子のほうだな。

でもビックリマンチョコって結構美味くね？

チョコよりも筋トレ前はバナナを食べながらゲームをしたほうがいい

普通筋トレって１日置きにやるけどさ、２日目でまだ筋肉痛が治ってなくてもやった方がいいの？

テイルズオブリバースはじめたんだが筋トレしてる暇なんか無いじゃん

と思ってたら丁度筋トレするのにピッタリな時間があるじゃん
ス　ク　リ　ー　ン　チ　ャ　ッ　ト
話が進むたび大量にドカッと出てくるんで腹筋しながら聞いとります
目指せシックスパッド！！

俺、結構、筋肉あるぜ。飯食うときに肉がでたら食後１０分後に筋トレを
しろ！！　かなりつくぜ！！
あと３８５よ。バナナ食うと身長伸ばす妨げになるからなるべく抑制しろよ！！

まーた暑苦しいのがきたなー

>>388
俺と一緒に腹筋しながらFFやらないか？

バスケ部は給食おかわりしなかったら、罰ゲームで筋トレ。
という御触れを出したら、キャー、キャーいいながら昼休みに教室で腹筋やら腕立てをやっていた、
中2の1学期。でも、ユウキちゃんだけはおかわりをしていたから、やっていなかったなぁ

RPGをするとこの光景を如実に思い出します

ネットゲームのFF11で
仲間がそろうまでひたすら腕立て伏せするようにした。
そしたら夢中になりすぎて、気づかないうちにパーティーから外される僕。

筋トレする時間がいっぱい取れるRPGベスト３
NO1　レジェンド　オブ　ドラグーン

N０２　FF9

NO3　ポポロクロイス　はじまりの冒険

皆さんの推奨するゲームも教えてください

つ[ジルオール]

つ「無印ﾒｶﾞﾃﾝ３」
全滅シーンが確か飛ばせない。

俺はドラクエ８でメタルキング殺しまくってるときに背筋やってる。
あとテイルズオブリバースで全キャラ、オート状態で戦闘させてるときに
ただ眺めてるだけでもオモロイ。

>>390
ウホッ！

上腕二等筋25cm未満（腕伸ばして）がせめて30cm程度になるには、
5kgダンベルをどの位のペースで動かせばいいですか
教えてマッチョな人

>>395

俺今メガテンマニアクスでレベル上げ中に踏み台運動してるよ。
俺の場合、筋肉トレーニングというよりも汗をかくのが目的だけど。

大学も冬休みに入ったから暇で暇でしょうがない。

そこでハッスルマッスルブギですよみなさん

おっしゃ！スパロボＦと完結編買ってきた！
クリアするまでにどれくらい体が変わるかやってみる！
現在身長172ｃｍ体重59ｋｇ

太股細くするにはどうすればいいかな？

＞＞４０１
おまえ、ガリすぎ、まあ、がんばれよ。

あげ

>>398
簡単に説明する。筋肉を増量するには筋力にあった刺激を与えなければならない。刺激とは回数ではなく重さ。10回が限界の重さ×3〜5ｾｯﾄこれを週に3日程度やってみ。軽すぎる重りで100回・1000回やっても筋肉は肥大しない。恐らく君に5kgは軽すぎる。

>>402
脂肪燃焼には有酸素運動。ラインを綺麗に見せるには筋肉をつける事。筋肉が増えると脂肪燃焼の助けになるし、脂肪が増えにくい身体になる。
脚の運動の基本はｽｸﾜｯﾄだが、全身の筋肉をバランス良く付ける事が綺麗なラインの身体になる一番の近道。

何故、俺はこんな時間にこんな事を真面目に書き込んでんだろうか…。

競輪選手を目指していた俺の太股は56センチだ。つまり、自転車に乗ればいいさ

あげ

アゲ

人いないね

あげ

よーし。
今日からFF10-2やるぞー。

最近RPGしてねーや。

おまいらに筋トレに最適なゲームを教えてやろう!











メタルギアソリッド!!!

筋トレに最適なゲーム:
ゼノサーガが最強

つ【ドラクエ８】

おい!お前達!
一緒にドーピングコンソメ作ろうぜ!
一瞬でムキムキだ!

なぜここでネウロの話が・・・いや、笑ったけどさ

このスレが求める筋肉はそういうものなのか？

ttp://2sen.dip.jp/cgi-bin/up/source/up0402.jpg

長い目で見ると最もお勧めなのが、重さを調節出来る（←重要）ダンベルです。
男性であれば片方30kg、女性の場合はその半分の重量があれば、どの運動でも十分な負荷を得られるでしょう。
更にフラットベンチがあれば、大胸筋や広背筋を鍛えることも可能になります。
お金と置き場所に余裕のある人なら、チンニングスタンド(ディップスタンド付きなら尚可)も欲しいところです。

これをFF11のプレイ中にやれば、今日からマッチョマン間違いなし

>>422
プロ野球選手やサッカー選手のような体には憧れるが
マッチョにはなりたくない
無意味に筋肉だけついてるだけのように見えるし
見た目キモイ

そんじょそこらの覚悟や努力でマッチョになれると思うなよ。
語感が面白いから見下されてるのかも知れんけど。
本気で筋肉付けようとしてみるとどれだけ大変か・・・

格闘家みたいな体に憧れるなぁ
山本KIDとかあのくらいに程よくガッシリしたい

ボディビルダーみたいなのは流石にアレだがそれなりのマッチョになりてぇなぁ

スーパーロボット大戦やってる時に腕立て伏せしてる。

「ゲッターーーーーービームーーー！！！」と叫びながら筋トレしたら楽しいよ

>>426
旗からオマエ見てるほうが楽しめそうだ

>>426
俺は必殺技を発動する時はバットを振り回すよ。

「ブレストファイヤーーー！！！」と叫びながらバットをめちゃくちゃ振る。
そしてジャンプしてキックしながら、マジンガーZを口ずさむ。
これをやり始めてから僕にはストレスなどという物は関係なく、筋肉がついてウハウハですよ。

部屋で一人の時はテイルズの技とか実際できないかやってみたりする
しかし一回もできたためしがない

俺、腕の筋肉が完全に定着化するまで大体1年半近くかかったぞｗ（マジ前腕疲れた）
でもそのおかげで体重増えまくる始末、つうことで今腕なまらしてる。
いいか最悪なことに俺の身長は今１７２、２　体重７３だぞ。
鏡で筋肉見ると美しくていいけどやっぱ痩せがた現代スタイル目指すことにしたは。
結局、武術やってるんだからパンチ力がなまらないだけで良しとするｗ

程よく、使える筋肉を付けるには重さは15Kぐらいにして回数をこなした方が良い。
スリムな筋肉が出来上がる。
無駄に重いやつで数回やると太くて使えない筋肉が出来る
上が格闘タイプ、下がビルダータイプ

両方やるとどうなりますか。つか筋力と見た目は比例するでしょ。

でも細身の人が滅茶苦茶力強かったりする時もあるよね
一概にそうとも言えないのかも

自分は力は別にいいんだけど外見しっかりしたい
使えない筋肉でもいいからスタイルよくなりたいなぁ
こういう考えってまずい？

腕力は別に要らないけどスタイル良くなりたいねえ。
つか女なら大概の人はそう思ってる。

俺は女じゃなくて男だけどね
引き締まった腹筋・胸筋とか憧れる