ドラゴンボールZ Sparking! METEOR 111

Zカウンター2うまいやつに質問なんだが
どこで練習すればいいんだ？
トレーニングのトテモツヨイの１７号で練習すればいいとか書いてるけど
カスタムとかタイプとかはどうすればいいの？
ノーマルでもいいのか
Zカウンター2の出し方の定義が分からない