ようやく、しおらしくなってきた韓国サッカー5555
[ナヨウンムの薬指の話]（10）サッカー選手を振る椎間板疾患
ｽﾎﾟﾀﾙｺﾘｱ | ｷﾑ·ｿﾝｼﾞﾝ | 入力2013.07.13 05:01 ｺﾒﾝﾄ0ﾏｲﾋﾟｰﾌﾟﾙﾂｲｯﾀｰﾌｪｲｽﾌﾞｯｸもっと見る
ルコで行われたU-20ワールドカップでリトル太極戦士たちが韓国サッカーの底力を見せ8強の成績を収めた。
私も2009年にホン·ミョンボ監督と一緒にｴｼﾞﾌﾟﾄ Ｕ-20ﾜｰﾙﾄﾞｶｯﾌﾟに出たが、当時の記憶を次々と浮上した。
イ·グァンジョン監督率いる今回の代表チームは、傑出したｽﾀｰﾌﾟﾚｰﾔｰがなかったが、毎試合放棄していない闘魂で名勝負を繰り広げた。
特にイラクとの準々決勝は物足りなさが大きかった。
この大会を見ながら、私の頭にした選手が浮上した。まさにイ·グァンジョン号のｺﾞｰﾙｹﾞｯﾀｰだったムンチャンジン（浦項）。
彼は大会を控えて思わぬ怪我でチームに参加していなかった。原因は椎間板ヘルニアであった。もし彼が出場した場合は、より良い成績を出せなかったのかという気がする。
最近13歳のサッカー選手が背中の痛みを訴えて来院した。痛い年齢ではないのに腰が痛く途方結ぶ。MRIを撮影したところ、驚くべき結果が明らかになった。
退行性のディスクであった。ディスクが擦り切れてしまい、急速に高齢化が進んだのだ。幸いにも､ﾃﾞｨｽｸの脱出までは起こらなかったが、ディスクが磨耗終わりが少し破れていた。
腰椎は、私たちの体の最も重要な部分の一つである。背骨は柱であり、体の中心である。体の力の源泉は、背骨から始まるといっても過言ではない。
特に腰椎は骨盤と上半身と下半身が続く部分であり、すべての動作をするときは、常に力を使わなければなら部分である。背骨の力が骨盤-膝-足首に、翼の骨-肩-肘-手につながる。
背骨が弱いか揺れて体の重心が揺れて、必要な動作も出ず、手足の怪我も多い。そのため、筋力トレーニングをする時にも背骨の部分に50％以上費やすをしなければならない。
このような脊椎骨の節々をつなぐのがディスクと呼ばれる軟骨である。医学用語では、椎間板とする。
ｽﾎﾟﾀﾙｺﾘｱ | ｷﾑ·ｿﾝｼﾞﾝ | 入力2013.07.13 05:01 ｺﾒﾝﾄ0ﾏｲﾋﾟｰﾌﾟﾙﾂｲｯﾀｰﾌｪｲｽﾌﾞｯｸもっと見る
ルコで行われたU-20ワールドカップでリトル太極戦士たちが韓国サッカーの底力を見せ8強の成績を収めた。
私も2009年にホン·ミョンボ監督と一緒にｴｼﾞﾌﾟﾄ Ｕ-20ﾜｰﾙﾄﾞｶｯﾌﾟに出たが、当時の記憶を次々と浮上した。
イ·グァンジョン監督率いる今回の代表チームは、傑出したｽﾀｰﾌﾟﾚｰﾔｰがなかったが、毎試合放棄していない闘魂で名勝負を繰り広げた。
特にイラクとの準々決勝は物足りなさが大きかった。
この大会を見ながら、私の頭にした選手が浮上した。まさにイ·グァンジョン号のｺﾞｰﾙｹﾞｯﾀｰだったムンチャンジン（浦項）。
彼は大会を控えて思わぬ怪我でチームに参加していなかった。原因は椎間板ヘルニアであった。もし彼が出場した場合は、より良い成績を出せなかったのかという気がする。
最近13歳のサッカー選手が背中の痛みを訴えて来院した。痛い年齢ではないのに腰が痛く途方結ぶ。MRIを撮影したところ、驚くべき結果が明らかになった。
退行性のディスクであった。ディスクが擦り切れてしまい、急速に高齢化が進んだのだ。幸いにも､ﾃﾞｨｽｸの脱出までは起こらなかったが、ディスクが磨耗終わりが少し破れていた。
腰椎は、私たちの体の最も重要な部分の一つである。背骨は柱であり、体の中心である。体の力の源泉は、背骨から始まるといっても過言ではない。
特に腰椎は骨盤と上半身と下半身が続く部分であり、すべての動作をするときは、常に力を使わなければなら部分である。背骨の力が骨盤-膝-足首に、翼の骨-肩-肘-手につながる。
背骨が弱いか揺れて体の重心が揺れて、必要な動作も出ず、手足の怪我も多い。そのため、筋力トレーニングをする時にも背骨の部分に50％以上費やすをしなければならない。
このような脊椎骨の節々をつなぐのがディスクと呼ばれる軟骨である。医学用語では、椎間板とする。
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573 ：名無しに人種はない＠実況はサッカーch：2013/07/13(土) 07:49:40.70 ID:IjgJOu1t0
>>572
ディスク障害は、大きく3つに分けることができる。最初に変性ディスク、第二に、ディスク破裂、第三に、ディスクの脱出である。
変性ディスクは、ディスクが研磨される。腰を曲げねじりで繰り返し動作により、ディスクから水が抜けてMRIを見ると、すっかり変わっている。変性椎間板は腰だけ痛みがある。
退行性ディスクは、痛みがひどくなくて、初期には発見が難しい。徐々に激しくなり、古くなった退行性のディスクは少しずつ破れる（繊維輪が破れ）。
この状態をディスク破裂という。破れ腰に痛みがひどくなる。腰を軽く捻挫は、筋肉や靭帯の損傷の可能性がありますが、重いものを開催するが腰を激しくビープたとき、
ディスク破裂の可能性が高い。腰を下げて回す動作が強ければ破裂になりやすい。ディスクが破裂すると激しい痛みが2週間以上持続されたりする。
ディスクが破れディスクの間に隙間が生じ、この隙間から髄核が出てきたら、ディスク（椎間板）ヘルニアは、通常のディスクがあると言う。
ディスクの脱出は、主に腰が痛むながら足までテンギゴせる症状が現れる。神経を押すのである。気がひどく押されると痛みもしながら足の力も弱くなり、
最悪の場合、排便、排尿を選別苦労されることもある。
椎間板疾患を治療し、予防するためには、まず正しい姿勢が重要である。
ちなみにディスクに加えられる圧力は横になるときは0、座るときは200kg、立つ時は100kg、歩く時は70kg、立って腰を下げるときは、300kgの圧力が加えられる。
腰をずっと便の状態で、いわゆるSラインと呼ばれる腰椎の前までの角度が適切に維持されなければならない。そうでないと、ディスクに圧力がかかり、ディスクが壊れ始める。
変性、破裂、脱出などが発生するものである。
ディスク障害は、大きく3つに分けることができる。最初に変性ディスク、第二に、ディスク破裂、第三に、ディスクの脱出である。
変性ディスクは、ディスクが研磨される。腰を曲げねじりで繰り返し動作により、ディスクから水が抜けてMRIを見ると、すっかり変わっている。変性椎間板は腰だけ痛みがある。
退行性ディスクは、痛みがひどくなくて、初期には発見が難しい。徐々に激しくなり、古くなった退行性のディスクは少しずつ破れる（繊維輪が破れ）。
この状態をディスク破裂という。破れ腰に痛みがひどくなる。腰を軽く捻挫は、筋肉や靭帯の損傷の可能性がありますが、重いものを開催するが腰を激しくビープたとき、
ディスク破裂の可能性が高い。腰を下げて回す動作が強ければ破裂になりやすい。ディスクが破裂すると激しい痛みが2週間以上持続されたりする。
ディスクが破れディスクの間に隙間が生じ、この隙間から髄核が出てきたら、ディスク（椎間板）ヘルニアは、通常のディスクがあると言う。
ディスクの脱出は、主に腰が痛むながら足までテンギゴせる症状が現れる。神経を押すのである。気がひどく押されると痛みもしながら足の力も弱くなり、
最悪の場合、排便、排尿を選別苦労されることもある。
椎間板疾患を治療し、予防するためには、まず正しい姿勢が重要である。
ちなみにディスクに加えられる圧力は横になるときは0、座るときは200kg、立つ時は100kg、歩く時は70kg、立って腰を下げるときは、300kgの圧力が加えられる。
腰をずっと便の状態で、いわゆるSラインと呼ばれる腰椎の前までの角度が適切に維持されなければならない。そうでないと、ディスクに圧力がかかり、ディスクが壊れ始める。
変性、破裂、脱出などが発生するものである。
574 ：名無しに人種はない＠実況はサッカーch：2013/07/13(土) 07:50:18.21 ID:IjgJOu1t0
>>573
以下に背骨を支えるコア（中心）の筋肉を強化しなければならない。例えば、腹を約20％の中に入れた後、
腰を伸ばし肛門をオムリは、運動、腹式呼吸、ダウン伸ばして突っ張り、横になって膝曲げて骨盤を持ち上げるなどの運動をすると、コアの筋肉が強くなる。
続いて腰を伸ばす筋肉、回転させる筋肉を強化しなければならない。
そして日常生活でも注意する点がある。重いものをすると同時に、できるだけ腰を伸ばしものをできるだけ体につけて持ち上げ、座っているときに、
できるだけ腰アップ、長く座るより、立ったり、歩くことが椎間板疾患の予防に有用である。
__|_...| ピッ・・・ピッ・・・ピッ・・・
|％| |
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＿ξﾉﾉλﾐ＿___ノ | ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
/| ξ# `Д´> |ノ | ＜ ﾃﾞｨｽｸが脱出してしまったのね、、
||, 〜〜'⌒⌒ヽ〜-.､...| ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
||＼ ' ,⌒ ｀ ﾞヽ
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以下に背骨を支えるコア（中心）の筋肉を強化しなければならない。例えば、腹を約20％の中に入れた後、
腰を伸ばし肛門をオムリは、運動、腹式呼吸、ダウン伸ばして突っ張り、横になって膝曲げて骨盤を持ち上げるなどの運動をすると、コアの筋肉が強くなる。
続いて腰を伸ばす筋肉、回転させる筋肉を強化しなければならない。
そして日常生活でも注意する点がある。重いものをすると同時に、できるだけ腰を伸ばしものをできるだけ体につけて持ち上げ、座っているときに、
できるだけ腰アップ、長く座るより、立ったり、歩くことが椎間板疾患の予防に有用である。
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/| ξ# `Д´> |ノ | ＜ ﾃﾞｨｽｸが脱出してしまったのね、、
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