腸内環境を整える食べ物

腸内をごっそり掃除したいです！
実際に食べて効果のあった食べ物など教えてください！

飲酒＋ヨーグルト＋牛乳大量飲み＝町内大掃除

デキストリンたくさん飲め

　

キシリトールのガム大量に食べると下痢してお腹すっきりするよ
便秘気味の時たまにやる

　

和食ならコンニャクじゃないかな

洋モノは知らないけど

ヤクルト

ビオフェルミン錠剤

キムチ。
善玉菌の宝庫

キムチ
大腸菌の宝庫の間違いだろ？ｗ

腸内細菌の種類　500〜1000？　種類　重量　1〜1.5 Kg
　　　　嫌気性菌（細菌）、好気性菌（細菌）、真菌（カビ）
　おなじ微生物でも酸素がない環境と酸素が多い環境とでは
　排泄物（ビタミン、有機酸、毒）が異なる。
　食物繊維が多ければその表面を住処にする微生物の種類も数も
多くなるので、食物繊維は微生物の多様性を保証することになる。
食物繊維がなければ微生物は生きづらい。

こんにゃく　や　かんてん

さつまいもと牛乳
すっきりするよん

自然薯で作ったとろろ汁

6日間職場に寝泊まりしてずっとコンビニ弁当とかで便秘気味になり
ようやく帰宅して白菜と豆腐と豚肉の鍋を食ったら、次の日の朝にとんでもなく快便した事がある

いちど大腸内視鏡検査やれ。
完全にキレイになるから。

●「内部被爆はどうしようもない、福島、埼玉、東京、神奈川、千葉など関東の人は結婚しない方がいい。
子供産むと奇形発生率がドーンと上がる」…公益法人会長が講演

池谷会長は、福島のほか原発事故で放射能汚染を受けた関東地方の県名をあげ、地域の地図を示しながら
「放射能雲の通った地域にいた方々は極力結婚しない方がいいだろう」と発言。
「結婚して子どもを産むと、奇形発生率がドーンと上がる」などと話した。
池谷会長は取材に、「被曝で遺伝子損傷と奇形児出産のリスクが高まることを訴えた」と説明。
http://www.asahi.com/national/update/0829/TKY201208290581.html

下痢してるときの食物繊維摂取は厳禁
一番いいのは数日絶食すること
死なない程度にね

豆乳のヨーグルトはいいよ　それもゼリーや寒天にすると菌が生きて腸に届く

　

豆乳ヨーグルト？

!ninja

てか、腸で漬物を作ればいいんじゃねえの？

>>1
酒粕バクバク

きなこ

あげ

変と思われるかもしれないけど炭を食べると腸内環境めっちゃよくなるよ
ビックリした

【竹炭】炭を食べて健康になろう【腸内環境改善】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1408608973/

えー

ごぼう！
おすすめ！

トンスル

あごめん試したことないです　＞＜