【自炊】今日食べたご飯を報告【外食】パート１２

朝 なし
昼 ラーメン、餃子、チャーシュー丼
夕方 ビール
夜 なし

734 ：片手：2011/11/15(火) 05:34:29.82 ID:pLKUIobqO
ムツキのブログ読んだらサブイボ出まくり

735 ：片手：2011/11/15(火) 05:34:56.27 ID:pLKUIobqO
出まくりま

736 ：片手：2011/11/15(火) 05:35:25.17 ID:pLKUIobqO
出まくリマ・クリスティ

737 ：片手：2011/11/15(火) 05:35:54.88 ID:pLKUIobqO
ラクリマ・クリトリスティ

738 ：片手：2011/11/15(火) 05:36:31.11 ID:pLKUIobqO
レモンティー

739 ：片手：2011/11/15(火) 05:37:05.26 ID:pLKUIobqO
シーナ&ザ・ロケッツ

740 ：片手：2011/11/15(火) 05:37:49.40 ID:pLKUIobqO
鮎川誠

741 ：片手：2011/11/15(火) 05:39:06.55 ID:pLKUIobqO
DKP(笑)

742 ：片手：2011/11/15(火) 05:39:47.81 ID:pLKUIobqO
CKB（イイネ！）

743 ：片手：2011/11/15(火) 05:41:33.51 ID:pLKUIobqO
見てるこっちが恥ずかしくなるくらいのバカ↓

朝 グミ一粒
昼 うどん、バイキングお腹いっぱい
夕方 ワイン
夜 なし

昼）旨い棒 たこ焼き味 　カップ麺 　ミカン 　コーヒー
夜）カレー

朝　トマトとブロッコリーのパスタ
昼　おろし唐揚げ弁当
夜　Ghanaチョコ&クッキーサンド

朝　パン、納豆、メザシ、味噌汁
昼　アンパン
夜　肉まん、おでん

朝　ご飯、納豆
昼　唐揚げ弁当
夜　焼きそば、味噌汁

朝　コーヒー　　トースト1/2枚
昼　鯖塩焼き弁当
夜　鮭とヒラメと鮪の刺身　里芋煮　缶酎ハイ

朝 なし
昼 納豆2パック
夜 ナポリタン大盛り、大根の味噌汁、ゆで卵

朝 コヒー
昼 カツオの刺身、赤ハタの煮付け、ビール、芋焼酎
夜 鯛めし、ホワイトシチュー

朝 なし
昼 とんかつ盛り合わせ 漬物 味噌汁 ビール
おやつ モンブラン ハッピーターン オレンジジュース
夜 漬物 玄米 ビール の予定

朝 カレー鍋
昼 カレー鍋と納豆トースト
間食 卵ボーロとみかん
夜 納豆カルボナーラ

朝　フレンチトースト
昼　するめ
間食　饅頭　ホワイトチョコ　ロータスビスケット
夜　手羽先と鱈の鍋　キムチ　ごはん　

朝昼兼 鶏皮をカリカリに焼いてポン酢で和えた物、塩サバ、ビール、焼酎
間食 赤いきつね
夜 天ぷら、味噌汁、ご飯、高菜の漬物

朝・もずく酢
昼・なし
夜・納得ごはん、もずく酢

朝 ハンバーグトマトソース ラタトゥユ ごはん ショートケーキ一口
昼 牛ヒレステーキ赤ワインソース 前菜盛り合わせ デザート盛り合わせ 赤ワイン
夜 赤かぶ漬 ビール

朝）緑狸　紅鮭オニギリ　珈琲
昼）唐揚げ蕎麦　珈琲　サンドイッチ
夜）りんご　珈琲　蒸しパン

朝 ご飯、高菜、スイートポテト、手羽先４本、水

昼 バナナ、クラッカー、カスタードプリン、水

夜 酢めし、ネギトロ、トロロ、メカブ、海苔、しじみ味噌汁、スイートポテト、豆乳プリン

間食 せんべい 柿の種チョコ、ナビスコチーズサンドクラッカー10枚

朝 なし
昼 回転寿司五皿 ビール シュークリーム
夜 豚汁 コロッケ 玉子焼き お浸し 玄米

朝 肉まん、手羽先２本、高菜

昼 ケーキ、バナナ、紅茶

夜 ご飯、生姜焼き、キャベツ、高菜、海苔、酸っぱムーチョ一袋、パウンドケーキ１本、クッキー３個、甘酒一杯

朝:ご飯、豚の生姜焼き
昼:からあげ弁当
夜:ご飯、とろろ

朝 なし
昼 自作おにぎり×2、卵焼き、ウィンナー、人参の甘露煮
間食 クリームパン
夜 高菜と納豆のチャーハン、さつま揚げ、大根とワカメの味噌汁

朝…なし
昼…おろしチキン竜田弁当
間食…飴玉４つ、クッキー一枚
夜…ダブルチーズバーガーセット

朝 チーズトースト もずくスープ
間食 サンドイッチ
昼 豚ロースアスパラ定食
間食 飴 チョコレート
夜 アボガドベジー わかめスープ お煎餅 みかん

朝　チョコケーキ　するめ　
昼　炒飯おにぎり　板チョコ
間食　イチゴ　リンゴ　菓子パン　
夜　ステーキ　サラダ　てっさ　キムチ　ひじきの煮物

朝昼 肉まん、高菜、ケーキ

夜 ご飯、トロロ、納豆、タラコ、大根おろし、甘豆数粒、きんぴら、ヤクルトケーキ

間食 ポテトチップスうす塩、甘酒４杯、クッキー

朝…なし
昼…のり弁
夜…ローソンのミートソーススパゲティ
間…飴４つ、コーヒー

朝…なし
昼…所持金40円で買える食材を物色中。
夜…未定

朝 トースト一枚
昼 梅のおにぎり二つ、きびなごの刺身、味噌汁
夜 野菜炒め、きびなごの刺身、ビール、味噌ラーメン

朝 野菜ジュース、鶏五目おにぎり、和風ツナマヨおにぎり
昼 ガーリックフランス一個、クリームパスタ、サラダ、シフォンケーキ
夜 コーヒー、チョコドーナツ一個

朝なし
昼なし
夜・焼きそば少々
ダイエット中により。

朝 なし
昼 サラダ スープ 小羊のローストとパン 赤ワイン コーヒー
夜 パストラミビーフ カボチャサラダ スナック菓子二種 ビール スイートポテト

朝…冷や飯に味噌汁かけたやつ
昼…冷や飯、お湯
晩…冷や飯、お茶、ちりめん

朝…なし
昼…チャーハン、味噌汁
夜…からあげ弁当、ミニうどん

朝 なし
昼 さつま揚げ、大根の漬物、納豆、味噌汁、ご飯
夜 アラ鍋、その後は雑炊で

朝 朝食バイキング
昼 バナナ、水、チョコ
夜 ご飯、餃子、豚トロ、高菜、チンゲンサイ、じゃがいも

間食 チョコ、ガム

朝 なし
昼 たぬきうどん りんご
おやつ 歌舞伎揚げ スイートポテト
夜 エビフライ チキンナゲット サラダ ビール

朝 なし
昼 エスカルゴ チキンソテー フランスパン 白ワイン
夜 漬物 ビール

朝 なし
昼 ご飯、タラコ、高菜
夜 寿司、シチュー、小松菜

間食 みかん、チョコ、ミルクレープ、ガム、甘酒

朝…エッグマフィン、ハッシュドポテト、コーラ

昼…フライドチキン、コーラ

夜…未定だが、多分ビール

朝　無し
昼　お麩の味噌汁　おかゆ
夜　シチュー　焼酎（予定）

朝 なし
昼 味海苔
夜 まだ

朝 なし
昼 煮込みハンバーグ、ご飯、お茶
夜 豚汁、キャベツ卵炒め、ご飯

朝 なし
昼 ちらし寿司、チョコ
夜 ご飯、から揚げ、高菜、きゅうり、大根煮物、煮豆

間食 チーズケーキ、味しらべ、紅茶、チョコレート

朝　ウインナーパン、コーヒー
昼　天丼弁当
夜　ご飯、カレーコロッケ、いか大根、サラダ、りんご

朝：葱と椎茸の炒飯、葛湯
昼：もちきびの豆乳クリームそうめん
夜：黒米入りごはん、わかめのお味噌汁、蓮根ハンバーグ、切干大根、小豆かぼちゃ

朝 焼飯 カボチャサラダ コロッケ半分 ザーサイ
昼 ドリア 餃子二つ 惣菜パン半分 ビール
夜 野菜シチュー 漬物 ビール

朝 パン コーヒー
昼 カップヌードル
夜 ごはん 味噌汁 蒸し野菜 回鍋肉 サラダ 納豆

朝 トーストにピーナツバター
昼 おにぎり、豚汁、きんぴらごぼう、キャベツ炒め
夜 ヒラメの唐揚げ、きんぴらごぼう、水菜のサラダ、ビール、焼酎 〆に緑のたぬき

食べても太らぬ日本人　日本食に隠された「秘密」―中国メディア

2011年12月21日

提供：サーチナ
中国メディア・環球網は21日、日本は世界で最も肥満率が低い国であると紹介したうえで、日本の食文化に隠された「秘密」を探る記事を掲載した。

記事は肥満率の低さに加え、男女の平均寿命が世界トップレベルであること、心疾患の罹患率が低いことも合わせて紹介。
日本の食習慣と日本食メニューがいかに日本人の健康に貢献しているかを論じた。

まず、日本食は量が少ないことを挙げた。日本人は小さな器を用いることを好むとともに、「腹八分目」という言葉があることを紹介した。

続いて、日本食の栄養面からそのヘルシーさを分析。総摂取カロリーの1／3を占める、米や麺などの高品質な炭水化物は加工が少なく食物繊維が残っており、
豊富な栄養を摂取できるうえ、腸の運動を促進することで満腹感を生みやすいとした。

また、日本食独特の味噌汁は、ビタミンE、カルシウム、ミネラルが豊富に含まれているほか、発酵によって大豆のタンパク質が消化しやすいアミノ酸に変化することで、
カロリー摂取を抑え、血圧を下げる「ダイエット食品である」と紹介。抗老化、抗ガン効果のほかにも「二日酔い対策に最良の秘密兵器でもある」と解説した。

このほか、「料理」という言葉が持つ、「素材に上手に手を加える」という意味や、「五味五色五法」、素材の新鮮さ、質感を生かす芸術的技法について触れ「日本料理は非常に考えられたものだということがわかる」と論じた。

昼 チーズケーキ 煎餅
夜 ご飯、サケ、ほうれん草きのこ炒め、大根煮物、チーズケーキ、ナビスコリッツサンド

間食 紅茶、ばかうけチーズ味、キシリトールガム、炭酸飲料

朝 トースト、ウィンナー
昼 きんぴらごぼう、豚汁、ご飯
夜 シメ鯖、きんぴらごぼう、豚汁、ご飯

朝 ヨーグルトパン
昼 ひじきのおにぎり、梅のおにぎり、さつま揚げ、具沢山味噌汁
夜 海鮮巻き、味噌汁、残りのさつま揚げ

朝 白菜とホタテのシチュー ホワイトチョコアイス
昼 カルパッチョ ポタージュスープ フランスパン チキンソテートマトソース 白ワイン クレームブリュレ
夜 長芋ポン酢かけ ラディッシュ ビール

朝　　　なし
昼　　　豚肉、ネギ、エノキですき焼きモドキ
夜　　　ご飯30ｇくらい　リンゴサラダ　ミニ手羽先5本　サトイモみそ汁５０ｍｌ位
夜食　豚シャブ100ｇ、ネギ2本　焼酎600ｍｌ、グレープﾁｭｳﾊｲ

朝 なし
昼 夏みかん
夜 ホルモン焼き、湯豆腐、ビール、熱燗
夜食 とんこつラーメン

朝 なし
昼 チキンカレー
夜 豚しゃぶ、キュウリの浅漬け、ポテチ、ビール、日本酒

朝：なし
昼：AEONののり弁
夜：水炊き
＆年越し蕎麦

あ

31日
朝 鮭おにぎり
昼 蕎麦
夜 すき焼き

1日になって今、ローソンの玉子ハムサンド
初詣の帰りに買っちゃった

朝 なし
昼 とろろ・わかめうどん
おやつ チョコレート、小さいお煎餅、キャンディー
夜 年越し蕎麦

朝 レトルトハンバーグ、コッペパン、けんちん汁
昼 フグの唐揚げ、ウニ、けんちん汁、ご飯
夜 ビール、日本酒、飫肥天、高菜、白菜鍋、ごまだしうどん

朝昼 ご飯、納豆、めかぶ、のり

夜 ミートソース、アサリワイン蒸し、レタスマッシュポテト

間食 わさビーフ、豆の菓子パン、アップルパイ、パンナコッタ

今日じゃなくて年末だけど
地元の巣城
昼食いに行った
ビントロ流れてなかったので注文
流れてきたビントロ皿には『イ○モー（カ○の毛じゃなくて、縮れてる方のやつね)』の
トッピング（ｗｗｗｗｗ
本日限定、一皿限りかよっ！って突っ込みたくなった
漏れも食品関係でバイト経験ありなので、「まあいくら気を付けても、こういうのは
不可避だな」とも思ったが、せめて頭髪の方にしといてホシス
食欲失せたよ、ほんと
なんだかいやな１年の終わり方だったｾﾞ、ヲイ

朝 なし
昼 福袋に入ってたフィナンシェ1個
夜 お粥、スコーン、ホットワイン

朝:袋麺　屋台18番 コーヒー
昼:チャーハン+醤油ラーメン　珈琲ピーナッツ　珈琲

朝昼兼用: ココスの朝食バイキング

朝　パン
昼　ご飯、ウインナー、トマトサラダ
夜　炊き込みご飯、おでん、焼き鮭、味噌汁

朝 ミニヒレカツ丼 コロン
昼 ホウレン草カレー チキンカレー ナン ビール
夜 キムチ鍋 ビール

朝　ベーコンとキャベツのお好み焼き　バナナ
昼　なし
夜　野菜炒め　みかん　チーかま　ワイン

朝
ごはん
肉じゃが
のりっこチキン
昼
ごはん
間食
サラミ
チョコレート
夜
ごはん
だいこん煮染め
揚げ物
野菜

朝 なし
昼 投げやり自作弁当(ご飯、塩鮭、モヤシの辛子和え、ピーマン海苔和え、春雨ハム胡瓜サラダ)
夜 フィッシュバーガー、とちおとめクリームパン、白菜卵の中華スープ

合間に紅茶コーヒーほうじ茶

朝 なし
昼 なし
夜 塩にぎり、コーヒー

朝 バナナミルク
昼 ぶり大根 味噌汁 ご飯 みかん
夜 ナポリタン りんご

朝 なし
昼 玄米 玉子焼き ホウレン草白和え 海老マヨネーズ焼き
おやつ チョコ クッキー
夜 キムチ 玄米 エビフライ 肉じゃが ビール モンテールどら焼き

鮭いくら丼

朝:かんぴょう巻き2個・ウインナー1本

昼:チーズトースト1枚、ホトック(市販の菓子パン)1個・目玉焼き、サラダ菜、ベーコン

夜:豚汁、白飯、ピーマンと茄子とウインナーのケチャップ炒め(タバスコ風味)、根菜と鶏の煮物、トマト２切れ

朝　チーズトースト８枚切り２枚　ジュールス・デストルーパーバタークランブル箱半分
　　コーヒー

夜　豚すき焼き　マッコリ　紅茶　プルーン５粒

ソースかつ丼

朝　お粥
昼　きつねうどん
夜　お粥
風邪っぴきでお腹が痛い

昼はコロッケそばでした

朝 バナナ 牛乳
昼 担々麺 ミニチャーハン夜 お汁粉(焼いた餅×２)

朝 なし
昼 味噌ラーメン
夜 炊き込みご飯、赤魚の煮付け

朝、昼無し
パスタ用トマトソース、しらたき200
ほうれん草、枝豆、コーンスープ
うどん１００
白菜漬け

一日何回食べてんの？

朝　めし　味噌汁　夕べのタラのムニエルの残り　ネギ味噌
昼　オレンジジュース
夜　これからだから不明

朝昼兼 鮭チャーハン 油揚と舞茸の味噌汁 ほうじ茶
１６時頃小昼 白身魚フライロール
夜 ハムカツ モヤシとキュウリの食べるラー油和え 梅干 ご飯 ほうじ茶

朝　さばの味噌に
　　金平ごぼう　ほうれん草
　　ご飯　味噌汁
昼　鮭おにぎり　
　　味噌汁
夜　オムライス
　　から揚げ
　　ポテサラ
　　コンソメスープ

朝　冷やした蓮茶
昼　カレー南蛮うどん、人参のピクルス、ほうれん草のおひたし
間　チョコパイ、紅茶
夜　栗おこわ、豚生姜焼き、ほうれん草のナムル、人参サラダ、キャベツ浅漬け

朝　ふりかけご飯　卵焼き　ミートボール　焼き鮭　ブロッコリー　牛乳
昼　おにぎり　わかめの味噌汁
夜　ご飯　味噌汁　げそ天　牛蒡と人参と豚肉の煮物　白菜の漬物　ほうれん草のおひたし　キュウリとモヤシのサラダ

朝 おかかふりかけご飯 海苔 コールスロー
昼 炒飯
夜 たい焼き お握り

朝　ごはん　味噌汁　白菜の漬物　げそ天　牛乳
昼　飲むヨーグルト　ブロン錠　ナロン錠
夜　じゃこごはん　味噌汁　トンカツ3切れ　ミートボール1個　キュウリとモヤシのサラダ　ほうれん草のおひたし　牛蒡と人参の煮物　コーヒー

味噌汁
中華スープ
カップスープ

スープダイエット

1日何回食べるのですかおじさん

一昨日〜昨日食ったモン
一昨日の夜：ミニ玉子とじヒレカツ丼、ワンタンスープ、小龍包四個、しそチーズ竜田揚げ、サラダ、ウーロン茶、アイス
昨日の朝：ホットケーキ、シリアル、コーヒー
昨日の夜：まっっっっっずい　SBスパイスリゾート・タイ風グリーンカレー

ココナッツミルクカレーとかまじ気持ち悪かった。
におい最初に嗅いだだけで「ｳｫｪｯ」ってなったわw

朝・おはぎ(つぶあん) 緑茶
昼＆夜・チャーハン、ワンタン麺、黒烏龍茶

朝　ごはん　手羽先の唐揚げ　卵焼き　ブロッコリー　牛乳
昼　おにぎり　わかめの味噌汁
夜　ごはん　手羽先の唐揚げと玉子焼きのの残り　インゲン肉巻き　おひたし

昨日の夜：コーヒー、パンケーキ、ブルーベリークリームチーズクレープ、シリアル、バナナ一本
今日の昼：塩唐揚げ弁当
今日の夜：無し（早く寝る）

ピザ、チーズ、ハンバーグ、野菜、御飯

鮭ミニサイズ　ちくわ　春雨サラダ　かぼちゃのサラダ
豆腐となめこの味噌汁　ご飯
　
おにぎり

青梗菜と豚バラのパリッと炒め　
厚揚げにしいたけのあんかけ
ねぎの卵スープ
ご飯