【自炊】今日食べたご飯を報告【外食】パート5

朝：無し
昼：メロンパン、ピーナッツクリームコッペパン、ピルクル
晩：野菜餃子、エビ春巻き、キャベツのウスターソース炒め、ご飯、味噌汁
麦酒、チーズ、クラッカー

朝: 牛乳
昼: ソイジョイ苺
間食: 0カロリーマンゴーゼリー
夕: ご飯 納豆キノコ玉ねぎワカメサラダ レタス

今から喰らいます
銀シャリ二合、ネギ和え納豆、千切り大根とあぶらげの味噌汁、さば水煮缶にポン酢少々

朝　なし
昼　おせんべ　小さい白餡パン１個
夕　回転寿司（大甘エビ１貫、活き鯵２貫、まつぶ貝２貫、牛タン２貫）
　　アオサ汁
夜　四川風マーボー豆腐　お皿１杯

１６時半　納豆
２１時半　冷やしうどん１５０ｇ、ビーフシチュー
１時半　　炊き込みご飯

夕方：ラーメン
夕食：ハンバーグ、ご飯
夜食：クッキー

朝：スナックパン、低脂肪乳
昼：からあげ、アスパラガス、かき玉汁、ご飯、フルーツ野菜ゼリー
間食：せんべい１枚、紅茶
夜：かつおのたたき、ほうれん草のとろろあえ、ごぼうと牛肉のきんぴら、昨夜の残りのえんどうご飯とみそ汁
夕食後：グリコの朝食ヨーグルト

朝・スイスロール２切れ、ハーベストバタートースト１包、カール
昼・ご飯、メカブ納豆
夜・ご飯、ウナギの蒲焼き、豆腐

朝：チーズトースト、野菜ジュース、クリームスープ
昼：仕出し弁当(ご飯、漬け物、マーボ豆腐、スクランブルエッグ、焼き鮭、根菜の煮物
　　オクラ)、味噌汁
晩：蒟蒻パスタ、野菜炒め(キャベツ、ブロッコリー、椎茸)、ポテトサラダ、味噌汁
　　麦酒、チーズ、海老せんべい

朝.ご飯二杯納豆２パック､素麺一羽､昼.まるごとメンチカツ､まるごとハム玉子.袋焼きそば。間食､ジューシーフライドチキン､ビッグロシアパン.夜〜発泡酒を3リッター.ベビスターオツマミ。

朝：無し
昼：もやしとピーマンのサラダ、にぼし一つまみ
夜：もやしとピーマンと茄子としめじとレバーのにんにく醤油炒め

朝：無し
昼：コロッケパン
夜：ご飯、みそ汁、ひじき、煮物、鯵の開き

朝 ピザパン
昼 ラ王、ポテサラ
夜 なし

>>962-964
お前らダイエット中？ｗ

朝　えび天そば
昼　牛丼大盛り　味噌汁　手製おむすび　牛肉と大根の煮物
夜　酒

朝：スナックパン、低脂肪乳
昼：さわらの西京焼き
夜：ホタテときゅうりとキャベツのサラスパ

朝：スイスロール２切れ、ハーベスト１包、
昼：おにぎり２個
夜：ご飯、だし巻き玉子、白菜と豚のスープ

朝：チーズクリームパン、キャラメルマキアート
昼：仕出し弁当(ご飯、漬け物、ハンバーグ、マカロニサラダ、根菜サラダ、
　　シュウマイ・餃子の中華あんかけ)、味噌汁
晩：蒟蒻パスタ、ジャガイモとアスパラガスのサラダ、もやしと椎茸と卵の炒め物、
　　麦酒、海老せんべい

朝 野菜ジュース
昼 ツナマヨおにぎり
夜 食パン１斤とチョコクリーム

朝 なし
昼 自作弁当(鮭、ポテトサラダ、漬物、ご飯)、ミニカップ麺

夜 天ぷら、納豆、ご飯

朝：ヤクルト ハムチーズトースト
昼：雑穀ごはん まいたけの味噌汁 かぶの浅漬け 味付けのり 目玉焼き
間：ニューサマーオレンジ アールグレイ
夜：雑穀とろろごはん かぶの浅漬け 赤玉ねぎとささみのサラダ 手羽元のスイートチリソース煮 まいたけと葱の味噌汁

朝:菓子パン
昼:巻き巻きサンド、烏龍茶
夜:キーマカレー、ラッシー
間食:シュークリーム、チョコアイス

朝　味噌ラーメン　プロテイン
昼　白飯　キムチ　豚焼肉
夜　トン汁　自家製パン

朝　トースト、目玉焼き、ヨーグルト
昼　天ざるそば、そば湯
夜　野菜炒め、ホッケの開き、大根と豆腐の味噌汁、味噌きゅうり

昼 サンドイッチ
夜 餃子 お刺身 枝豆 鯵の寿司三貫 ビール

朝 半熟目玉焼き丼

昼 醤油ラーメン

夜 ほか亭のから揚げ弁当とリャンメン

１１時半　うな重、白焼き、お新香、お吸い物、どら焼き１／２個、塩あんびん餅１／２個
１３時　　どら焼き、十勝最中１／２個
１６時半　あんみつ、わらび餅
２２時　　釜飯２人前

昨日
昼 焼きそばパン、カレーパン、メロンパン、ピーナツパン
間 うどん、ポッキー1箱
夜 カレーライス、麦茶

☆昨日☆
14時…チョコケーキ、バターロール、焼きおにぎり
17時…アイス、三ツ矢サイダー、コアラのマーチ1箱
20時…豚角煮、白米、たけのこの里1箱
23半…スパカプチョコチップ

朝：卵焼き・白米・トマト・牛乳

昼：唐揚げ弁当・午後の紅茶

夜：チキンカツ・白米・ 味噌汁・コ−ヒ−

朝：スナックパン、低脂肪乳
昼：豆腐ハンバーグ、茹でキャベツ、コンソメスープ、グレープフルーツ
間食：カントリーマアム、黒豆入り濡れせんべい、紅茶、レモネード
夜：豚肉の生姜焼き、酢の物、たけのこ煮、ご飯、味付け海苔
夕食後：りんご

朝食 果汁グミ
昼食 ピュレグミ
夕食 鶏肉とゴボウの炊き込みご飯４合と竜田挙げと豆腐味噌汁

朝：チョコチップメロンパン、ピルクル
昼：仕出し弁当（ご飯、漬け物、イカフライ、大根の煮物、ごま団子）、味噌汁
晩：キャベツと厚揚げの味噌炒め、カボチャとブロッコリーのサラダ、春雨ヌードル
　　麦酒、チーズ、じゃがりこ

朝・絹揚げの煮物、白菜の漬物、野菜ｶﾚｰ
昼・野菜ｶﾚｰ、ゆで卵、塩ゆでｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ
夜・田舎うどん

朝:シュークリーム、ミルクティ
昼:パン、ピーナツ
間食:モチフィーユ２個
夜:ドライカレー

朝　なし
昼　チロルチョコ、小さいアイスバー
夕　食パン、ハム、スライスチーズ　ポテトチップス　スプライト

>>983
４合？！ｗ
炊き込みご飯とか竜田揚げとかおいしそー

昼：ピーナツパン、ラーメン、コアラのマーチ1箱、ポッキー1箱、ルイボスティー
間：シュガーコーン、珈琲豆チョコ1袋
夜：豚肉の生姜焼き、米、麦茶
今：チーズケーキ、チョコレートケーキ、紅茶







便通3体調良好

朝 無し

昼 無し

夜 豚ニラ炒め、ごはん丼で二杯、スープ、たくあん

あいすまんじゅう

スシローで　マグロじゃあーー！

以前までは、スシローのマグロはしょぼくて
初めから期待はしていなかったが（まあ、マグロより、
油系ではサーモンの方がうまいし、
ほか、ハマチも量ががあり、歯ごたえがありマグロよりうまいし
マグロなしでも１００円回転すしはよかったのだが）
最近、マグロの豊漁のせいか、回転して回ってくるものでも、

赤身　というか、　中とろ　くらいのもので、　まあまあ、肉厚なものが
良く回っている。

久しぶりにマグロくったが、うまかった。

今は、マグロのくい時かもしれない。

朝 昆布おにぎり、卵焼き、ウインナー
昼 そうめん
間 豆パン
夜 鮭のホイル焼き

下品麺作って食べた

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【自炊】今日食べたご飯を報告【外食】パート６
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/food/1212747612/

朝：スナックパン、低脂肪乳
昼：筑前煮、ほうれん草のツナ和え、うどんのすまし汁、キウイ
夜：鯛の煮付け、サラダ（アボガド、レタス、きゅうり）、みそ汁（じゃがいも、わかめ）
夕食後：グリコの朝食ヨーグルト

埋め。

朝：無し
昼：食ぱん
夜：牛タン、きんぴら、味噌汁、オムライス
間：バニラアイス、ミルクティー、チョコ

朝：無し
昼：仕出し弁当（ご飯、漬け物、ごうやのサラダ、インゲンの胡麻和え、焼うどん
　　鶏肉の照り焼き）、味噌汁
晩：キャベツと萌やしと魚肉ソーセージのキムチ炒め、冷や奴、春雨ヌードル
　　麦酒、チーズ

>>994
ありがとう、乙ですた。

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