ダイエットします！

やばい、就職活動しようと思ったらスーツはいらね。
1年前、大学卒業を延期。
半年前、秋卒の後予備校に通い薬剤師国家試験に向け勉強開始。
ほとんど運動しないのに過食症気味で食いまくる
腹が出てくる。
明日、就職説明会に行くつもりでスーツ着てみる
腹が出て無理くさいorz
今日から毎日食べたものと運動量を報告します。
合格発表のある4月6日までにどれだけ体重落とせるかな・・・

朝飯、ご飯二杯
昆布の佃煮、わけのわからん植物の漬物（梅酢味）
昨日の残りの
春菊のおひたし、高野豆腐、たけのこの煮物
お豆腐

頑張れデブちゃん。応援汁

ご飯二杯は多いとあれほど。
普通の量なら普通の体へ。

2杯はおおいお？

効果的なダイエット教えるね。みのモンたが教えてくれたんだけど、朝林檎1個　昼林檎2個
夜は好きなもの何でもOK!ただし1200キロカロリー以内で抑える。うちの旦那さんは3日で効果
現れ、腹周りすっきりだよ。騙されたと思って3日やってごらん！！応援汁！！

一昨日3000近いであろうカロリーを飲み会で食べてしまった

そのため昨日から調整をしている

昨日は夕飯に700カロリーくらいを食べただけだった

カロリーを1000以下にするとするする痩せる

ご飯1杯150ｷﾛカロリーとしても2杯はまずいと思う

ｩﾁもがんばってるから
がんばれ

デブさん、こんにちは。
私も痩せなければ・・・。いつも同じ事思っているのに自分に甘いんです。。。
でも、最近本当にヤバイと思って三日前からストレッチするようにしました。
いきなりハードなことすると続かなくなりそうだから、まだ軽い内容でしています。
お互いがんばりましょうね！！！

今日自転車で出かけたら風が強かったので心拍計によれば1800kcalも使ったorz
胃腸が弱いのでそんなに食べられないぽ

うーん。
やっぱ朝、昼食は控えて、夜好きなもん食うのが良いよね
満たされ感あるし。

191 ：優しい名無しさん ：2006/03/19(日) 21:23:34 ID:l1CYLPIE
まぁまぁ。うちらはうちらでメヌかいていこうよ
てか、もう過食酷すぎて、荒らしなんてどーでもいい自分に鬱Ｏｒｚ

今日ね、自作･フレンチトーストしてみたんだ。
まじウマー゜ー゜ｂｂ卵牛乳につけて、油＆マーガリンたぷー―りで
焼きまくったｗｗすっげーー�iｗｗ
もう一回食べたくて、親が寝静まるの待機中ｏrz

*朝*
ご飯
うどん1人前
食パン(例のフレンチトーストまがいの物)1斤
魚肉ソーセージ1箱(12本)
牛乳

夜*
マーボーナス
魚
ごはん大量
食パン1斤
牛乳
菓子パン4個

もう過食後マジ苦しくて発狂しそう･･･
みんなどうやって乗り切ってるの･･？
体重もやばいし。
せめて毎日カショから脱したい。ヒキからも脱したい。
高校中退鬱ｏrz

↑すごすぎ

過食症スレ逝け

過食でも吐かない過食のｶﾞｲｷﾁさんだね

デブは痩せ易い！！頑張ってみたら？人生観変わるから！！

でぶはデブでも過食メンヘラはねえ。。
痩せたら痩せたで病的になりそうだし。きもい

ピザには気をつけろ

>>4
今日もご飯2杯たべちゃった＾＾
実家に帰ると飯がうまいうまい！
しいたけうまー！たけのこうまー！うで卵はいったでっかいメンチカツうまー！

昨日は和歌山−東京間を往復しました。
疲れたけどカロリー消費量は少ないなぁ・・・
今日はサイズの合うスーツ買いに行った後
釣りに出かけます。河原を歩けばやせるはず！

>>6
リンゴ・・・
ピカピカに磨いて丸ごとかじりつくのが好きですけど
1つ食べたら飽きちゃいます

>>8
そうですね、続けることはきっと大事だと思います。
でも継続するのが苦手な私は短期に集中して結果を出したいと思ってしまうのです。
そんな厳しい努力続くわけないのに＞＜

>>11
苦しそうですね・・・
私は過食後苦しくなるということはあまりないのです。
自責の念というのはありますが。

>>10
私は以前、昼はガッツリ食べて夜は少なくするのがいいと聞きましたが。
昼はよく活動し、夜はそれ以後あまり活動しないからだそうです。実際どうなんでしょうね？

そういえば食欲を押さえるつぼというのが耳にあったはずです
鍼灸師に見てもらうのも手かもしれません。
そうだ！それがいい！
私の母も鍼灸師で以前、患者さんにダイエットのツボとして
耳に針打ってました。
後で私自身試してみます。
では皆さん、今日も元気においしくご飯をいただきましょう＾＾

俺のかあちゃんみたいだ！俺も朝ラーメン昼ラーメン夜ラーメン間食どらやき二個やってたけど人からデブ！とかいう指摘を受けたり、ファッション雑誌みたり服屋いくのがいいぞ！
とりあえず！普通の人の食生活を真似よ！

胃を縛っちゃえ~~~！！！

(´・ω・｀)ボクもピザだからダイエットしよう

http://ljqdiet.exblog.jp/
↑この人すごいね！かなり気になる！
私の常識では考えられないくらいのペースでｗｗ

私もさっさとダイエットしたい・・・（泣・・・・

>>24
＞ダイエット８日目
＞トータル　【体重：-4.8kg　体脂肪率：-10.9%】
＞前日比　【体重：+0.4kg　体脂肪率：-0.6%】

すごいがんばってる〜！
うちもヘルスメーターほしぃなぁ。
ご飯の量は確実に減らしてる（お代わりしない、１日３食まで、大盛りは注文しない）
けど体重減ってるかどうかはわからないし。
ところで就職決まり申した＾＾

就職内定おめでとう！！出社までにダイエット頑張ってね！！応援してます！！

>>22
そういうのﾎﾝﾄにあるんだっけ？？

漏れはベルトぎゅうぎゅうにして空腹と戦ったりしてまつ

テスト

>>27 あるのよそれが！！欧米のデブさんたちで病的巨漢の人たち限定なのですが、
胃の半分位をクリッピングするらしいよ。

みなさんダイエットがんばってますか〜？
昨日、病院で健康診断受けました。
胸部Ｘ線　血圧　尿検査　ともに正常値
身長は１８０　体重は・・・
ちょうど１００�sありました。
看護婦さんも驚いてました。見た目そんなに見えないので。
でも服を脱げばおなかぷよぷよ・・・海にもいけやしない。
いっそのこと丸々と太ってればそういうキャラでいけるのに・・・

ああ、夜食が食べたい・・・

ﾀﾞｲｴｯﾄ中だから白飯食えない…(｡´Д｀｡)
ｼｬｹと白飯と味噌汁が恋しいよ｡｡豆腐飽きた('･ω･`)

うちの姉も晩飯ではお米食べてませんでした。
続けていくのつらそう・・・
豆腐ってカロリー低いんですか？
豆からできてるから食物繊維は多そうだけど
炭水化物も多い気がするんですが。

ｶﾛﾘｰは…一食分の小さい豆腐の場合100�c62�`�iでした｡
意外に豆腐は高いですね｡炭水化物が多いかは分からないです(汗)
後､たんぱく質が多いらしいので私は食べたら運動してます｡

はけ。
それで俺は２ヶ月で１０キロやせたぞ。
トイレにむかってゲロゲロゲ〜。

まず水を食事の前にコップ一杯のんで、
その次に納豆、ねかぶをいちパック食う。
あとは好きなだけ、よくかんで水を飲みながらたべる。
パサパサしたものや、餅とかはNG。
んで、食った後すぐトイレにむかってゲロゲロ。
そんときにペットボトル５００を片手に、
吐けなくなったら、のんで、またゲロゲロ。
ユビを二本つっこんでげろげろ。
ゲップしかでなくなったら目安は３かいくらい。
よろし。
ただしリバンドが怖いよ。

>>34
ああ、そうだ。豆腐はタンパクが豊富なんでしたね。
肉や魚だと脂質まで取ってしまうからダイエットに豆腐はいいのかも・・・？
ちなみに１molあたりのエネルギーは
糖質４ｋcal 蛋白４kcal 脂質９kcal

>>35
吐いてばっかいると体内のＣｌが不足しますよ。
健康を損なっては元も子もありません。

炭水化物の食物をやめようと思うけど炭水化物ってごはん・めん以外に何かありますか？

>>37
やめるのをやめたほうがいいと思う。いいこと無いよ。

パン

>>37
野菜、豆、ｲﾓ、果物、卵、魚、肉、穀物、調味料、乳類…
生きるのをやめるか？

このスレを見ると中途半端で断片的な知識ってのは百害あって一利なしってのがよくわかるな

薬剤師になろうとしてる>>1が、本当に薬学を学んだのなら、
炭水化物は体内にどれだけ必要なのか検討つくであろうに…。

ま、炭水化物や糖分を以前より少し減らすぐらいで適度に運動したら、健康的にダイエット出来ると思うけどね。

生理前後体重の変化ってあります？

個人差はあるが、
生理前は少し増加傾向
生理の２、３日目辺りから少し減少傾向

私だけだと思ったので安心しました。ありがとうございます。生理中って結構お腹すきますよね。

(･∀･)

体重を落とすというか体脂肪が多いので減らしたいのですがいい方法ありますか？

>>デブ ◆8HdYpQBrEo

自分とほとんど体型一緒でワロタ

自分は3週間前から禁煙とダイエット一緒に始めた。
タバコ吸いたくなったら走りに行くんで丁度いい感じ。。。
しかしまだ4kgしかやせてないorz

体脂肪を気にしてます。まったくの運動音痴でも簡単にできるのがあったら教えてください。

>>49
毎日１Ｈ以上歩け。
これに運動音痴は関係ない。

>>28がんばる気持ちだけでもいい
ちゃんと噛むとか

にがりは痩せますか？

>>52痩せないよ

やった！めっちゃやせました！

どうやったら痩せるの？
ダイエットって永遠の女性の悩みだよね

54
なにして痩せたんですか？

痩せてないからデブなんだろ

>>56
ごめんなさい。
4/1・・・テヘリ＾＾；
実際やせてなくても「やせたー」って言うだけでもちょっといい気分です。
だまされたと思ってやってみてください。

ちなみに今日は3時間ちょい自転車に乗ってきました。
きっと体脂肪減ったはず。

てか、薬学部で留年までしてる奴が、薬剤師国家試験を容易にパス出来るって可能性低いだろ？

来年へ向けてまた勉強するなりしなきゃならなくて、ダイエットどころでないんでないの？

これから近所はしろうかなぁ

>>60
可能性や確立の問題じゃないのです。
達成率の問題です。
予備校講師による回答で自己採点しましたがまったく問題なしでした。

>>61
走ってきましたか〜？
案外ランニングってきついですよね。
だんだんあったかくなってきましたし。
私のお勧めは自転車ですよ。
クロスサイクルっていうのが快適で価格もお手ごろです。

あるある大辞典みて！

みんなー今から腹筋20回やろぉぉ(*^_^*)

美容体重の出し方ってどうやるの？

こいつ、絶対薬学部卒業じゃないってｗ

人体生理学や生化学やってるはずだし、その知識あったらダイエット方法なんて他人に聞かなくてもわかるはず。

薬学なら、体の中で脳ミソが一番エネルギー使う事くらい知っているだろう?
もっと勉強しろ！
そうすれば痩せるさ。

>64
暇だったから、早速やってみた。
＞１
１日、１５ｋｍぐらい走れ

>>63-64
腹筋20回やるだけでやせれるんですか？
とりあえずやってみました。
やる時間帯とか関係ないんですかね？今日から朝の日課にします。

>>66
薬学卒ですよ。
人体生理学？生理学、生化学はやりましたけどそんなの大してダイエットに結びつきませんよ。
ダイエットの知識なら健康番組とかよく見てる皆さんのほうが詳しいんじゃないですか？
もっとも、ダイエットに必要なのは理論でも知識でもなく継続して続けられるってことなんですが。

>>67
あほ教授も似たようなこといってました。
頭使うだけでやせられたら苦労しません。実際問題。

>>68
そんなの続きませんって。私には無理です。
外は車だらけ人だらけで走りづらいし。時間的にも手間だし。

言葉の端々からああ、こんなだから太ってるんだろうなあというのがかいま見えて楽しい。

カラダのために駅まで歩こうとデブが決意をネット掲示板に書いた。
「歩くなら２０分以上歩かないと効果がないよ」ってレスがついた。
デブは試しに駅まで歩いた。１５分で着いた。
「歩く意味がない」と翌日からママに車で送ってもらうようになった。

痩せなきゃって思うことって結構大事。腹筋が痩せるとかぢゃなくてやることに意義があると思うよ。誰かが足を押してくれるとやらなきゃって思う気持ちが大きくなるからいいと思うし。

言い訳を辞めろ

そしたら痩せるぜ

理論とかじゃなくてさ。
がんばってみんな痩せようね。このスレで励まし合っていつか周りの人たちに痩せたねっていわれたいね！

ピザはおいしいよデブ。
ダイエットが成功したらぜひ食べてみてはデブ？

生理学や生化学やってんなら、
栄養がどのように吸収され、
体内からどうやって代謝されるかぐらい当然わかるはずだがｗ


健康番組の俄か知識よか、大学で習った事を応用するのが利口じゃね？

ダイエットの話は美容板逝け

みんなで1さんをいじめなくてもいーじゃん！！
ダイエットしたいと思ってる人達が集まってがんばろうって励まし合ってるのにさぁ。

今日ゲルマ温浴行ってきたよ♪二十分なのに汗ちょーダラダラ(;^_^A
しかも顔が真っ赤になっちゃった感じ、、
気持ち良かった★

↑
自演乙

関係ない私がかいたんだけど(;^_^A

ホント、とんだ板違いやわあ！
食べ物板でダイエットの話するなんて、住人を嘲笑ってるのも同然ね。

自意識過剰な>>81ｗ
>>80→>>78でしょ！

まぁ、どーでもいーじゃん！！

お前はどうでもいいがな！

まあまあ、そうかっかしないで。
ダイエットだからって最低限の栄養はとりましょう。
カルシウムが不足しているようですよ？

っていうか、ほーんと
楽してやせたい・・・
いえいえなんでもありませんよ？

腹筋してねまーす。皆さんも続けましょうね＾＾
ではおいっちにーさんしー・・・

>>1　>>69

>腹筋20回やるだけでやせれるんですか？

>ダイエットの知識なら健康番組とかよく見てる皆さんのほうが詳しいんじゃないですか？
もっとも、ダイエットに必要なのは理論でも知識でもなく継続して続けられるってことなんですが。

>そんなの続きませんって。私には無理です。

アドバイスしてやっている奴等に屁理屈レスこいてる暇あったら走ってこいよ。
結局やる気のない豚はただの豚。
一生ピザでいろよ。

走るのがイヤならヨガがおすすめだな。
DVDとヨガマット買って来れば教室に行かなくても出来るよ〜

薬学部卒業＝医療を学んだ者だろ？
勉強する努力が出来たなら、運動する努力も出来て当然な訳だが。
マトモに薬学出たなら、
テレビ見なきゃわかんない一般人と違って、専門的な研究の文献ぐらい入手して楽々読めるよな！

それともあれだ、
親が金積んで裏口入学＆金で卒業ってヤツかｗ？

今日もゲルマ温浴してきたよ。夕方三十分くらい走るというかのんびりウォーキングする予定です

隣の駅までぶらぶら二時間くらいウォーキングしてきました。そんなに苦にならない感じ。今日もみんなで夜トレーニングしましょうね！

ヲーキングは楽でいいですね。
やっぱり続けられることじゃなきゃ。
でも2時間って退屈じゃありませんでした？ｗ
かなり脂肪燃えた予感がしますね。
ところで皆さん運動や食事制限の効果出てますか？
私は最近、荷物を背負ったまま走っても息切れしなくなってきました。
腹のほうはあいかわらずぷよぷよですが。

あ〜、ラーメンと餃子とチャーハンがたべたいなぁ・・・
あ、カップ麺って案外カロリー低いの知ってました？

カップ麺の敵はナトリウムだよね

ん？塩分多いってことですか？
カロリー制限に塩分制限、栄養・ミネラル・ビタミン不足に注意。
いったいどうすればいいんでしょうね。

とりあえず腹筋しまさぁ

デブ ◆8HdYpQBrEo

>あ、カップ麺って案外カロリー低いの知ってました？

ズボラなデブ

雨だねぇ(;_;)今日は室内でトレーニングしようっと

まだ早いかと思ったけど、冷や麦５束食ったよ。
あと、豚バラ５００ｇを塩コショウで炒めて、ご飯５合で食った。
今日は飲みたい気持ちだからウイスキー２本は飲むぜ！

>>100
雨ですねぇ・・・腹筋でもしましょう。
私は今日、帰りの駅をひとつずらして
一駅分歩いて帰ってきました。
日本一ながーい商店街の中を歩いて帰れるので雨の日でも安心ですが
近いうちにここは引っ越すので少し名残惜しいです。

>>101
やせる気ナッシングですか？＾＾；

引越するんですかぁ
今の場所に名残惜しい気持ちがあるもしれないけど新居地でお気に入りの場所とか見つかればいいですね。
新しい場所でウォーキングしながらあぁこんな場所にお店あるんだぁみたいな発見もあって楽しいかもしれませんよ！
心機一転リフレッシュでダイエットがんばりましょうね(o^o^o)
応援しますっ！！

糸寒天を戻したサラダがおいしい。
酢醤油と芥子と青海苔かけて、くにゃくにゃしたの食べてると幸せ。

104
私海藻サラダ生臭くて食べれないけどこれならたべれそう。くせとかある？

>>105
味もにおいもほぼ無い。
食感を楽しむだけ。

>>103
そうですね〜車や自転車だと普段見落とすようなところや
あまり通らないところも見えるのがウォーキングのいいところですよね。
新居地周辺の探索と減量をかねてウォーキングしたいと思います。
うまそうな店見つけても食べ過ぎないように注意しなくては＾＾；

糸寒天っていうとわかめサラダなんかに少量入ってる
半透明のアレですかね？
いい物に目をつけましたね。

>>108
そうそう。
こんにゃくみたいにアク抜きの手間も要らないから便利。
汁物なら戻さずに入れてもおｋだしね。

こういうカロリーが無いのに体積があるもの食べ続けると、
脳がそのギャップに反応していつか爆発するぞ。
ホドホドにしないと、過食地獄にはまってしまう。

別にそればっかりたべてるわけじゃないんだから・・・

食事制限きびしくやると普通の食事に戻すときリバンドしやすいよね。やっぱ運動するのが１番いーんぢゃない

>>112
あるていど食事制限で体重減らさないと、運動するのも億劫で続かないんだよ。
3年で80kg→54kgだけど、60kg切るまでは体動かすの嫌で仕方なかった。
平均体重+5kgあたりまでは食事制限も必要だと思う。

白飯食べたか食べないかで朝体重を計るとびみょーにちがう

最近ベットの上で自転車コギまね運動してるよ！少しお腹が筋肉痛(;_;)でも効いてるなぁって実感

高1の♀です。
体重が68�sあるんだけど、デブかな？

↑身長は？

　　　ﾎﾟｯﾁｬﾘ
　　　　 ∧＿＿∧　　∬
　　　　（　　´∀｀）　＿＿　＜ もう太りたくない！！
　　　　（__　　　 ⊃ ＼≠／
　　　　 し＿＿＿）┳━┳

酒飲んでしまった。その後ラーメンも・・・

あ〜、カロリー低くてさっぱりしたものが食べたい。
糸寒天とキュウリと海草で酢の物作って〜。

千切りキャベツにゆずぽん

主食は、ご飯の代わりにゆでたモヤシにマヨネーズをかけたもの。
食事の前には千切りキャベツを噛んで噛んで食べる。
ある程度満腹にしてから、オカズを少し食べる。
これで１６�s痩せた。

体重落としやすい体型と落としにくい体型あるよね↓私は155で45もっと痩せたい

毎晩やってた晩酌を辞めて、週末限定にした。あと土曜の朝テニススクールに通ったら面白くなってハマってしまい、気がついたら6ヶ月で10kg痩せた。

>>121
すごいですねぇ。
モヤシにマヨネーズですか。
塩コショウでやってみたいです。
千切りキャベツも。
ただ、それは夕食でしか実行できなさそうです私は。

>>122
十分なんじゃないですか？
っていうかBMI１８・５って若干やせすぎの域に入りそうですよ。
BMI＝体重(ｋｇ)÷身長(ｍ)の二乗
18.5〜25が標準

>>123
健康的なやせ方でうらやましいです。
テニスか〜、一度友達とやったけどなかなかうまくやれなかったな。
経験者ばっかのところに入っていくのはやりづらいし。

炭水化物を摂らなければ痩せるんじゃない？
私は一ヶ月で１５�`の減量に成功しましたよ

>>124
123みたいなのはダイエットの最も勝ち組。
「痩せるための運動」じゃなく「運動してたら痩せた」が一番最強。
経験者は下手でも初心者に入ってきて欲しいもんよ、上手くやる必要なし。
底辺が来ないと場が活性化しないでしょ?独占する奴が居るところは衰退する。

漏れもダイエット報告するかな・・・
約2ヶ月で５ｋｇ減の６９ｋｇ。身長は１７０ｃｍ
ジーンズはブカブカでベルトの穴も最短まで余裕になってしまった。

運動は週２〜４くらいですが、ジョギングを無理ない程度で。
食事は味噌汁で野菜たっぷりにたのをおかずにしてます。
これ、おいしいし、いろんな具の組み合わせとかで飽きないし、結構いい。
甘いものは果物メインで、飴とかチョコとか、小さい菓子もちょっとずつ食べてる。

目標体重は６５ｋｇ。
7月までには達成させたいところ。

さっきロンブーでトータルワークっていうジム出てて炭水化物糖分禁止で痩せてたよ。でもそのジム高いんだよね。行きたいけど

一日５万歩前後歩いてたら
半年で１３�`痩せた。

>>128
それ一番リバウンド激しいやり方なんだが。

123です。皆さんレスどうもです。
「気が付いたら」というのはちょっと大げさかな？すんません。
テニスは初心者クラスからでしたら、最初は小学生と一緒でしたよｗ
何でテニスかというと、昔ジムにも通ってたのですが、走って泳いでマシントレというのは単調で長続きしないんで、
ボール追っかける方が面白くて続くかなと。　
あと学生時代に軟式の経験はあるんだけど、硬式は自己流だったんで35にもなって習ってみようかなと。

それと過去に試した、僕なりの諸々の方法として、
１）とにかく毎日体重計に乗って、出来る範囲で体重管理ソフトに記録する（僕はhmDiet Freeというフリーソフト）
２）便通をよくするべく、毎朝納豆、ヨーグルト。（昼、夕方にもヨーグルト飲料は飲んでます）
３）お茶一日２リットル、ガムなどで食欲を誤魔化す。（キリンの無糖炭酸水、ヌーダもオススメ）
４）仕事中にビターのチョコレートを少しつまむ＞食事時の炭水化物の量を抑えられる（カカオ86％の苦いのが好みですｗ）
５）極力エレベータ、エスカレータは使わず、階段。
６）よく歩く為に、いい靴を買う。
７）なるべく車は使わない。

んなトコかな？　コツはいかにムリせずに習慣化させるか、あと休みの日を作ってストレスを貯めないことかな？　
ダイエット本の受け売りも多いですけどね。

豆腐一丁

パルスイートってわかる?エリスリトールでカロリー０の甘味料なんだけど…あれホントに０なのかあやしい…。誰か知ってる？

ダイエット始めて３週間です。
４kg減りました。
とりあえずなるべく自炊します。そして油は極力使わない。
量は心持ち少なめ。
間食はなし。遅い時間には食べない。
週一は好きなもの食べる。
運動は苦手でやってないんですが、痩せてきました。
目標体重までがんばります。

パルスイートは味がいい..シュガーカットは苦い。

パルスイートはホントに０なのだろうか…料理に使ってるけど不安。。和食は甘味必要な時に結構使うからなぁ(>_<)

パルスイートのカロリーはゼロじゃないよ。
1.8g中のカロリーならば、表記上ゼロとしてもいいだけ。
100g中のカロリーだったら、百数十kcalあるはず。

>>135
マービーも加熱すると苦くなるよね。

ま……まじで…。うわぁぁぁぁぁ

５キロも太った！

>>137 「あるはず」って、確な情報ではないの？パルスイートには１００�cあたり０�iてあるけど？したらプルジュレとかダイエットコーラもカロリー０じゃないよね？

カロリーゼロの甘味料なんて選んでも意味ないよ。
甘いもんばっかり食ってるなら別だけど

↑どういう意味？

http://www.catalog-taisho.com/taisho_p.nsf/WebSearchEdit_AN?OpenAgent&SHKEY=000173
ここだと、1.2gあたり1.9kcalになってるから、ざっと計算して
100gあたり160Kcalくらいだね。

俺は胃の調子が悪くなって､四ヶ月で115�`から85�`になったよ
胃の内視鏡検査とか､色々な検査を受けても
慢性胃炎くらいで特に異常は無いそうだ
ちなみに身長182cm､現在の一日の摂取カロリーは1000kcalくらいです

舌は味に慣れるから、カロリー0だからってダイエット甘味料使いまくってたらその甘さに慣れてしまうのでは。
ダイエット終わって普通の甘味料使い始めたら元の木阿弥になりそう。

最近、お菓子食べる量が増えてきました…この前まではほとんど食べてなかったのに。自分、すぐ顔に出るんで本当にヤバいです！明日からは、お菓子食べないように頑張ります！

パルスイートはカロリー1/12のと1/10のと０のがあるよ。てか０じゃなかったら犯罪。。ｻｷﾞじゃん。。。。

人工甘味料のカロリーまで気にしてるならさ、
いっそのこと飲食行為をやめた方がいいよ。

私拒食明けで、少しずつﾓﾉ食べれるようになったんです。やはりカロリーが気になる…。

>>150
気にしないの。
これからまともな食生活･人間的な体でいるために通るべきステップ。
現状がどんな体か分からないけど、増えるのをちゃんと確かめるんだよ。
どれだけ食べたらどれだけ増えるのか、しっかり把握する事。
もしかしたら良い感じになったところで、もう増えないかもしれない。

(;ω;`)はい 食べる事の素晴らしさには気付きはじめました。

まずは【たまごかけご飯】をどうぞ。
ご飯が何杯でも食えるよ

ジム通い始めたどー！！

甘味料はいかにも体に悪そうで嫌い
まずいし。

自分は甘味料使うぐらいなら、甘いものの回数減らしてそのぶん砂糖使います

まえに永井まさるがやってたダイエット番組見た方いますか？
きちんと見れなかったんですけどちゃんと食べて痩せる（彦麿の回）は、どのように痩せてましたか？
教えてください

たしか食後のあとしそ黒酢をのんでた。
あと運動をチョコチョコやってたり。
やせてたよ。

そう酢を飲んでた...酢って痩せるのかな?

>>158
クエン酸の摂取って意味なら効果はあると思う。

一ヵ月3�s以上は
落とさないこと｡
免疫機能の低下を招き
ガンにかかる危険性が
高くなります｡
減量は 年単位でプランを立てた方が リバウンドもしにくいです｡

157 158
教えてくれてありがとうです。
だから楽天でしそドリンク？みたいなのランキング入ってたんですね！
なっとく！！！！

>>160
嘘つけ！
踊りに行ったら３キロ痩せるから。
２日連続クラブ行って５キロ痩せたことある。
ちなみにデブではありません。

ショップ９９いったら好物の天津甘栗がなくなってた。
ポテトチップスとかはいかにもなんで
何かほかのものはないかと店内を見回していると煮干発見。
ショップ９９ってほんといろんなもの売ってるんですね〜今まで気づかなかった。
いまおやつに煮干かじってますｗ

僕は160じゃないけど、
運動の後で体重が減っても、その後に水飲んで食事すればある程度は戻るでしょ？
体重測定する際は毎日同じ時間帯、同じ条件で測定しないと無意味と思う。
例えば僕は毎朝トイレを済ましてシャワーを浴びて食事する前に測ってます。

毎朝シャワー？
清潔だね！

ども。　熱めのシャワーで目覚まして歯磨きも髭剃りも一緒に10分で終わる。朝の時間節約にもなっていいよ。

>>166
寝癖も取れるしね。
私も朝シャワー浴びてます。

>>167
だね。それと、朝シャワーで汗流してトイレも済ました後だと一日で一番体重の落ちる時だから、体重計乗るのも楽しくなってくるｗ
まあそれも食事すればまた戻るから気休めみたいなモンだが、やる以上は楽しまないとね。

共感(´・ω・｀)

【肥満】の人に朗報？食欲抑制する物質、動物実験で解明
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1145206767/

昨日からジムに通い始めたんだけど、家帰ってむしょうに甘い物食べたくなっちゃうよ

朝ｼｬﾜｰって頭も洗うの？

髪長いから10分じゃﾑﾘﾎﾟ…

おまいら
風呂につかれ
んで汗かけ

暖かくなってきたし、ウォーキングするか

半身浴ってお風呂のふた必要だよね？買わなくちゃ
だいたい何度のお湯ためてる？

ダイエットしてます。ブロコリーたべたりおなかすいたら、納豆たべたり、黒酢たべものにかけたり二ヶ月で１７�s落ちもとの体に、戻りました。モズクとかもいいみたい。米ぬきパン抜きがんばりました。

リバウンドしちゃうかもよ！炭水化物ちゃんととりながらダイエットしたほうがいいよん

そう。炭水化物も糖分も脂肪も必要な栄養素。　食べないのではなく、量を減らせばいい。

痩せたいと思っているのですが、ここ最近毎日お菓子とかアイス食べてます…しかも３食普通にたべてるのに。ホントお金の無駄遣いだし、太るし悪循環だ…今からこそはガンバります！

間食はべつにいいみたいよ！ただし食事の脂質を少なめにした場合

http://photoimg.enjoyjapan.naver.com/view/enjoybbs/viewphoto/pfood/25000/20060406114428855293950200.jpg
俺のような食事をすれば、満腹になるまで食べても、太らないよ！！

>>181
僕も仕事中にガムやチョコレートつまんで食事の量を抑えてる。
>>182
あ、只今実家暮らしの僕も同じような感じで野菜、魚、豆類が中心。　
でも満腹まで食べれば太るっしょｗ　僕は腹八分目まで。

前にも書いたと思うけど、僕はこれと週末テニスのお陰で体脂肪率13％キープです。

今月食費が非常に厳しいのでダイエットと節約かねることにしました
一ヵ月後に何キロ減ったか報告しようと思ってます

蛋白質が多い食品はなんですか？
鉄分が多い食品も教えて下さい

卵白。これ最強。

177
栄養の教育したことないのか？
低炭水化物は絶対やってはいけないもの
絶対後々後悔するよ？＝リバウンドの可能性大
それで痩せたてのは体内の水分が抜けただけ。
わかったら机に座っておとなしく栄養学の本でも
読めバカ

っていうか栄養学なんてならわなくない？

188

177か？
家庭学の授業とか小中学校の保健の授業とか
習っただろ？

卵白を使った料理のアイディア募集！

絶対に、夏までに痩せたいから、トコロテンダイエットします。海に、いくぞ〜ガンバルよ。

卵白にコンデンスミルクをまぜます
スポイトにいれるとぐー！

メレンゲ作って焼く。
卵は半熟で吸収がいいらしいけどね、生と完全に火が通った物は悪くなるとか。

個人的にタンパク質ならキウイ豆乳がいい気がするけどなぁ　腹が減らなくなるから怖いけど。

>>187
教育って教える立場の事だろ？
わかったら机に座っておとなしく国語の教科書でも読めバカ。

最近きなこ豆乳飲みはじめたら便通がよくなったよ

>>195
ピュアココアを入れるともっと良くなる。
トイレで量も色もびっくりする。

ピュアココア？どこに売ってるの？

>>197
そこたら中

約３カ月で８キロやせる「拘置所ダイエット」に成功した
堀江被告の影響　麦飯が脚光を浴び始める
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1146271716/

堀江もんはもうすでにビールを飲んでｳﾏｰってやってるから
逮捕前の体重以上にリバウンドするに5000円！！

精神的に鍛えられた思うから、多少は自重出来るんじゃないかな？

ショートパンツはいて歩けるようにがんばろう

就職して一月。給食弁当食い続けてたら新しい制服のズボンがブカブカになってしまった。

下腹がすごい気になる・
どうしよう(;_;)

朝くだもの（だけ）食べると排泄機能が高まるらしい
くだものはお腹一杯食べてもいいんだって

>>205
それやって一週間で5ｷﾛ減ったよ｡てか今進行中

>くだものはお腹一杯食べてもいいんだって
んなわけない

フルーツ屋さんが言ってたからまちがいないよ

朝なら問題ないっしょ。でもすぐ腹減りそう。

>>208
それは果物屋の戦某だ！
気を付けろ〜！！

ネタだとは思うが・・・
フルーツは野菜ではないから体にいいものは入ってるけど、糖分もタプーリですよ〜

果糖は一気に血糖値が上がるから、少なくても「お腹いっぱい」というのは間違い。
糖尿病者が低血糖で意識を失った時に、果汁のジュース類を飲ませるとすぐ回復するほど。
マラソン選手のすばやいエネルギー補給にも使われるからね。
インシュリンがドカント出て一気に脂肪蓄積。
まぁビタミン類も豊富だから、すぐ強度の運動すれば代謝されやすいのも事実だが、
量はさほど要らない。

ちなみに�i0のものでもお腹いっぱいはダイエットには×

ジュース飲むなっていっただろ

【オーストラリア】学校でジュース販売禁止へ　

子供の肥満防止[06/05/02]
http://live14.2ch.net/test/read.cgi/wildplus/1146549564/

結局は食べなきゃ痩せる物は人によって違うと思われる。私の場合は炭水化物を少なくしたら健康的に痩せられた。

色んな食材を満遍なく食べていれば自然と自分に合った体型になるんじゃね？

それで単に量を減らして日常的に体動かす様にすれば嫌でも痩せる。

今日は食いすぎちゃった〜
突然コロッケパンが食いたくなって
4枚切り食パンとコロッケ×２で
コロッケサンド2個作って、ぺろりとたいらげてしまった。

んまかったけどね〜

ダイエットはストレスが溜まるから、週末とか休みの日を作って食べたいモノを食べるのがいいと思う。

そろそろ相撲ダイエットが流行るよ。

肥満増加で米の公立学校がコーラ類販売停止・全乳も追放

【ニューヨーク＝大塚隆一】
米国市場の清涼飲料大手３社は３日、糖分を加えた炭酸飲料などを
公立学校で販売することをやめると発表した。子供の肥満の増加を
懸念する健康団体や各州保健当局の要求に応じたもので、２００９
年までにすべての公立小中学校の食堂や自動販売機からコーラ類が
姿を消すことになる。脂肪分を減らしていない牛乳（全乳）も学校
現場から追放される。販売停止に応じたのは、コカ・コーラ、ペプ
シコ、キャドベリー・シュウェップスの３社。報道によると、小学
校と中学校で売ることができるのはミネラルウォーター、脂肪分を
少なくした「ローファット」や「ノンファット」の牛乳、果汁１０
０％のジュースだけになる。高校ではこれらに加え、低カロリーの
ジュースやダイエットコーラを認めるという。

ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20060504-00000112-yom-int

ペプシNEXってレモン味で結構美味しかったよ。　
ノンカロリーだし、これからの季節、仕事中に気分転換に飲むにはいいかも。

有酸素運動何分で何パーセントの脂肪が燃焼するんですか？

切干大根って最高！
煮ないで、もどして、酢醤油で食べます。サラダっぽく。
ぱりぱりの歯ごたえ。満腹度万点

りんごはお腹膨れるよ

やっぱり白インゲン豆でしょう！
土曜日のTVで放送されてましたね。
http://beauty.yahoo.co.jp/tbs/pi-kan/

すでに何処のスーパーに行ってもうりきれですね。
はやくもオークションでは、プレミア価格のようです。
やはり北海道産が人気？
http://search.auctions.yahoo.co.jp/search?sb=desc&desc=%c7%f2%a5%a4%a5%f3%a5%b2%a5%f3&auccat=0&acc=jp&apg=&f=0x62&s1=end&o1=a&alocale=0jp&mode=1

たった5日のテストを信じちゃうんですか。

さっきニュースで白いんげんダイエットで体調悪くする人が多いので真似しないでくださいってやってた

text

text

一週間で２キロ痩せたい

>>230　２キロなら毎朝ヨーグルトと納豆、水一日2Lで行けると思う。

>>230
２ｋｇなら間食やめるだけでOKだな。

>>227

TBSの番組で紹介された「白インゲン豆ダイエット」…苦情殺到

　ＴＢＳは８日、６日に放送した同局系「ぴーかんバディ！」
（土曜後７・０）で紹介した白インゲン豆を使用したダイエット法で、
同日までに「激しい嘔吐」「急激な下痢」などを訴える苦情が三十数件
寄せられていることを明らかにした。同番組では白インゲン豆をいった
ものを粉末化し、ご飯と一緒に食べるという炭水化物排出ダイエットを
紹介。番組内でも「豆は生で食べるとおなかをこわす恐れがあります」
「糖尿病の方は医師に相談してください」などの注意喚起を行った。原
因は調査中で同局は注意を呼びかけている。　　ソース：産経新聞
ttp://www.sankei.co.jp/news/060508/sha086.htm

「白インゲン減量法」で下痢・嘔吐、６０９人に

　ＴＢＳの健康情報番組「ぴーかんバディ！」で紹介した白インゲン豆ダイ
エット法を試みて、下痢や嘔吐（おうと）などの症状を訴えた視聴者は、９
日正午までの同社の集計で、全国で延べ６０９人に上ることが分かった。
　いずれも症状は快方に向かっており、重症患者はいないというが、
ＴＢＳでは事態を重視。９日放送のニュース番組などで、白インゲン豆を
使ったダイエット法について、視聴者に注意を呼びかけた。
　同社広報部は「今後、監修した明治薬科大の専門家に個々の症状の
データを分析してもらうなどして、原因の究明に努めたい」としている。
Yahoo!　読売新聞
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20060509-00000005-yom-ent

炭水化物をぬいたらリバウンドしちゃうって聞いたんだけど夕飯だけ抜くっていうのは有り？

>>235
また食べ出したらﾘﾊﾞしちゃうよ。

【TBS】白インゲン豆ダイエットの被害は650人

…放送前の試食異常なし
http://live14.2ch.net/test/read.cgi/wildplus/1147199999/

おにいちゃんに気持ちいいことしてもらったら5Kgやせたよ！もっとおにいちゃんほしいよ

白インゲン豆ダイエット被害の原因はレクチンか

番組で紹介した調理方法によるダイエットは控えてほしい
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1147403922/

おまえら1週間で〜ｷﾛ減ったとか言ってるが、それはほとんど水分か糞か筋肉が落ちたものだぞ。
3日断食しても1キロ落ちないからな。
無知なダイエットやってるからいつまでもピザなんだよ＾＾；

ttp://www.din.or.jp/~trust/fitness8.htm

やばい整理三日前だからか体重がふえてる

上半身痩せの方法教えてください

上半身を鍛えたらいいと思います

>>240
１日に２０００キロカロリー消費×３日＝６０００キロカロリー(基礎代謝＋生活による代謝)
あと少し運動すれば３日で１キロは落ちますが何か？

>>244
お馬鹿。何も食わない奴が2000kcalも消費するかよ。
健康的な食事をしている奴で2000ぐらいだよ。
1日落とせる脂肪は200〜300kcal。
それ以上は健康的とは言えない。
1ヶ月で１ｋｇ。これ以上の結果を求める奴は
ただ不健康になっていってるだけ。
筋肉しょぼしょぼ。髪肌かさかさ。臓器ぼろぼろ。
お逝きなさい。

(；＾ω＾)

244の計算は無茶苦茶だな･･･
�i収支でマイナスになった分が、全部脂肪からだったらどんなに幸せか。

>>245はダイエットでなかなか体重が減らずに苦しんでいるﾔｼ ｗｗ 一ヶ月に1ｷﾛ？ ｗｗ

曙、少しスリムに…ちゃんこでダイエットに成功

「やっぱ相撲式だっつうの」[06/09]
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1149806645/

健康で長期のやつは結果がなかなか見えないから続かなかった 短期で不健康なやつで12kg痩せた その後長期で健康的なほうにチェンジ

ゆで卵ダイエットはどうなんですか？

単品ダイエットでリバウンドするのは確実

単品ダイエットを毎食ﾒﾇを替えてやったらどうでしょう
ゆで卵→林檎→野菜→豆乳ﾊﾞﾅﾅ→炭水化物抜き
とか

だったらもう普通にバランス取れた飯喰おうよw

【マスコミ】 ｢次やったら、電波停止も｣ ＴＢＳに、最も重い警告…総務省

・ＴＢＳ系の健康情報番組で放送した白インゲン豆ダイエット法を試した
　視聴者が、嘔吐（おうと）や下痢などの健康被害を訴えて入院するなど
　の被害を出した問題で総務省は２０日、ＴＢＳに対し文書による警告の
　行政指導をしたと発表した。総務相名の警告は行政指導では最も重い。
　総務省は「同様の問題をまた引き起こした場合、電波停止などの行政処
　分もあり得る」としている。番組での光点滅違反もあり総務省は、ＮＨ
　Ｋと民放７８社に行政指導を下した。ＴＢＳの問題となった番組は、５
　月に放送した「ぴーかんバディ！」。いった白インゲン豆をご飯にまぶ
　して食べるダイエット法を紹介した。ＴＢＳは「警告を厳粛に受け止め、
　再発防止に向けて全力を傾ける」とコメントした。
　ttp://news.www.infoseek.co.jp/topics/business/tbs.html?d=20kyodo2006062001003824&cat=38&typ=t

>>254
それが一番近道だよね・・・
普通の和食が最強のような気がする。

牛丼って和食だろ。

松屋の豚飯大盛り毎日五杯食ってるが
四十キロ

太らない理由は？

食って吐いてるんじゃね？

デブ必死だなｗ

食べる以外の事に熱中して集中しだしたら時計を見えないとこに動かす。疲れて集中力とぎれたらお風呂♪のぼせるまで入る→寝る☆起きてすぐならそんなに食べれない☆

ダイエット→便秘
炭水化物抜き→便激硬化
石のようだバカヤロウ！

麦飯が超オススメ＞２６３

>>263
バナナヨーグルト
納豆キムチ
で乳酸菌補充しなよ(´・ω・`)

【健康】ダイエットの害　専門家と考える
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/femnewsplus/1151479590/

ダノン ビオ（4ｶｯﾌﾟの内の）１ｶｯﾌﾟをお昼に食べたらウンコ出た！(≧∀≦)

キシリトールたくさん摂取すれば・・快便だよ。

ココアの砂糖入ってないやつにオリゴ糖入れて飲むとスッキリ。

でも出かける前は飲んじゃだめ。

食パンって一枚何kcal??

100gあたりのカロリーと対象の食パン一枚の重さが分かれば計算で求まるだろうがボケ

100g250kcalばかしだが家に測りがないのだよ(´・ω・｀)教えてくれにょ(・ω・)σ)・д・)

77siFzBTHs <= #\NIQ+#|-
gFzuv77siM <= #ONIXg%4j
XYofhsCAFE <= #JNIz;JT)
rsCafebQHc <= #7NI-6P8+
NZb67743Xw <= #Pym7K|-I
Q7SHIjq.pk <= #Cymc5Z=k
viam7Shiqc <= #hymd+s^{
DSZ7Si3IRo <= #yymrS$Lj
OUUBzin1Ms <= #zZnEl9KP
BmBzinwjuY <= #^ZnWkx??
qZAisuaEFM <= #MZnc?Tz.
v5eTT7SI3c <= #gZncXxat
Re7SHiSHgs <= #ZZneo~CK
77siYTD8Dw <= #fZnf}|%;
mi7shIpUbU <= #6Znryj.i
7si38p7Dg6 <= #lZns0!qD
7shis.53.2 <= #iZnwYrw@
UhABsv7shI <= #Hf*NbM;9
Z7SHIW6jSc <= #5f*X82t9
7shiw5vHL6 <= #1f*Y#J`V
lxBN3M77sI <= #Ff*nv\/G
3zJ77shiZw <= #If*_IBeN
DEy7p7SI3Y <= #.f*`sZ7(
JBm5Ua7SHI <= #-\9Awj%O
77siYq5RDM <= #i\9oz;&n
7743y72Lgw <= #C\9)%Q]x
q/9Il77siE <= #I\9^|~X;
C3e57shilQ <= #V7wYqImV
wYFLovezQk <= #,7wlYxuL
NeslCAFEZY <= #H7w)=[nI
77SI6RoTkg <= #$}27|@6&
LLove8.xVQ <= #V}2Y-H4i

ダイエット中にタバコ（１日一箱）吸ってたら肺が苦しくなってきた…○|￣|＿

因みに､昨日は朝､野菜ジュースと冷凍食品のカラアゲ２個と冬瓜を焚いたやつ
お昼はマクドナルドのチキンサルササンドとフライドポテトＭと爽健美茶Ｍ
夜は､モズクと餃子５個くらい…
食べたら､吐いた…｡

今も死にそう…

痩せたい

痩せたい人でお酒を飲む人は量を減らしてみてください。
私はこれだけで５ｋｇ減りました。

>>276
ウリ吉さんお酒は飲んでないのですか？
あるスレの住人で、ウリ吉さんが来なくなって寂しくしている者です。
お体には気を付けて下さいね。

板違いならスミマセン。沖縄好きの方が今年のシーズンの向けて、
ダイエット励み、めでたく目標達成した商品です。少しでもお役に
立てれば‥

http://plaza.rakuten.co.jp/miyakojima1968/

私のおススメ食品はレトルトの御粥ですね。100kカロリーくらいなんでダイエットにいいですよ
梅干し入れたり、納豆入れたり、工夫しだいで飽きずに食べれるんですよｗ

お粥って普通のごはんより太るよ？

ご飯だといろいろとおかずが欲しくなるからお粥だけって事だろ？

本当に素敵でびっくりです

レトルトってとこがポイントかな
個人的には、味の素がだしてるのが好きで
玉子、麦、が美味しいよ
これと、サラダ、カマボコ、バナナ、コンニャクが夜の定番メニューです。

レトルトは高いね。
何でお粥はご飯より太るの？栄養成分も殆ど水分なのに

代ゼミ2007年私立文系入試難易ランキング表（神学・二文除く）【完全版】
http://www.yozemi.ac.jp/rank/gakubu/index.html

慶応大65.33（文64* 法69* 経済66* 商65* 総政65* 環情63*　）
早稲田63.44（文64　法66　政経(政・経)65.5　商64　国教65　社学63　教育63.5　人科61 スポ科59*　）
上智大62.80（文62　法65　経済62　外国63　総人62　）
同志社60.86（文62　法64　経済61　商60　政策60　社会60　文情（文系）59　）
立命館60.00（文60　法62　経済59　営59　政策58　産社59　国関63　）
立教大59.89（文60　法63　経済60　営61　社会61　観光59　現心59　コ福(政・福)56　）
中央大59.70（文59　法64　経済57　商58　総政(政科・政文)60.5*　）
明治大59.61（文59　法60　政経(政・地・経)60.67　営60　商59　情コ59　）
学習院59.33（文59　法60　経済59　）
関学大58.75（文59　法60　経済59　商59　社会59　総政(総・メ)56.5　）　
青学大58.67（文59* 法60* 経済57　営57　国政(政・経・国コ）60.33　）
南山大58.00（文59　法60　経済58　営56　総政55　外国60　）
法政大56.89（文56　法59　経済57　営58　社会57　国文57　現福57　人環56*　キャ55　）
成蹊大56.67（文57　法56　経済57　）
関西大56.67（文58　法58　経済57　商56　社会56　総情55*　）
明学大56.33（文56　法56　経済56　社会56　国際57　心理58　）
成城大55.88（文56　法56　経済56　社イ(政イ・心社)55.5*　）
西南大55.66（文58　法57　経済55　商53　国文56　人科55　）

>>284
確か消化するのに必要なカロリーが白米の方が大きいからだったと思う。
柔らかいものは消化に少ししかカロリーを必要としないからお粥よりも
硬い白米の方が消化するためにカロリーが沢山いるってことだったと思う。
後は腸が吸収するのも柔らかい物は吸収しやすくて硬いものはしにくい
からだったと思う。まぁお粥が太るってのは白米と同等のカロリー分食べる
ならばって事だよ。

こんにちは！みなさん！
朝食は健康に悪い
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/food/1125323006/

で370をかきました。しつもん、なんでもきいてね！

>>263はまだ続いている？どんな調子？僕もありました。だけど解決したよ！

今の時間何食っても太るよね…
納豆とかヘルシー系でも。
夕飯食ってない。
そして鍋にはカレーがある。

痩せる為にはやはり夜食べない事ですね。我慢するとつらいので食べたいケーキなどはなるべく午前に食べ夕飯は六時前にすませて食事量は普通に食べてます。

あまりよくないけど。
毎日、下痢してたら栄養の吸収少ないので痩せられる。
水なんかを毎日大量に飲んで。
半年で20kg以上痩せた。

>>289->>291
夜食を食べないように心掛けることは大変に良い事です。なぜなら我々は(そういう方もいるかも知れませんが)大食いチャンピオンでは決してないからです。
我々も思わず目を見張るようなあの体付きになるには大食いチャンピオンでさえも経験と厳しい訓練が必要なのです。
私たちはまずまずいものをどれだけたくさんの量食べる事ができるかを競い合うよりも、まずは周りにいる太らない人間と同じようになりたいと願っているでしょう。
そしていずれは気の遠くなるような長い時間と労力をかけ、その労力の割に合わないちっぽけな賞金と吹けば飛ぶような名誉のためにまずいホットドッグや腐ったジャムを丸呑みしに行っても良いでしょう。

それにはまず心理的負担を減らしましょう。まだダイエットをはじめたころ一番初めにする事は、自分に何が心理的負担になっているのかを見極める事です。誰も見ていない自分だけの場所で、自分の心をいじめるぐらいに心理的負担の原因を探ってみましょう。
すこし、え、これは違うかも・・・と思うぐらいのことを書いてみましょう。
自分と向き合うという事を自分に厳しく書くことです。

これはなかなか難しいでしょう。しかし、試してみる価値は十分にあります。なぜならそれらのことを書き、解決にむけてより要領のよい人間を目指して行くことは、後々ダイエット以外の生活にも良い影響を与える事がしばしばあるからです。
さて、ダイエットを始めるに当たって賢明な人間はまず食べるものに気を使う事から始めるでしょう。しかし、リバウンド経験が０の人間であれば、運動を少しずつすることだけでも永久的に維持する事ができます。

納豆は太りません。(以下経験から私がいえることはe)と書きます)

e)こつぶではなく四角いパック、タレ(からし)と小さめの茶碗を、運動を(二駅歩くぐらいから)している人間が食べると夜次の日の朝体重が減っている事に気付くでしょう。
そして必須アミノ酸も接種していることになるので(それは身体的を回復させるためにも)非常に良い方法の一つだと言えます。

しかし心理的負担のことを考え、家族の協力を得られる幸せなご家庭ならは家族に、いないならばスレ住民や私に頼るなど、意図せず(機械的に、いわば給食のメニューをみているような感覚で)メニューを変えて行きましょう。

そうとはしらずに世にあふれている誤った方法をひとびとは、つらい、がまん、気を使うをどこまで減らして行けるかが成功のキーポイントなることを後々実感していくことになるでしょう。

そして、下剤ではなく水を

服用する場合なら冬場はやめておくのが賢明です。
もしくは平常時の水分摂取量をあらかじめ測定しておくのがよいでしょう。
それらの方法をとることよりもまず、ダイエットをこれからはじめる人々は、乳糖(快調乳糖という商品はどんな人間にも合いました)
をまず飲んでみましょう。
そして、脂肪や食べ物の潤滑な代謝に必要な微量元素や必須ミネラルを吸収しやすいからだを作って行きましょう。
好き嫌いが無いにもかかわらず、普段から貧血気味であったり、便秘、代謝が他人より良くないと感じている人々は「万田酵素」を併用しましょう。
核酸(最近は見掛けませんが、かなりの効き目を実感できると思います)、アルファリポ酸も効き目はありますが、先ほどの心理的負担を減らすためにもなるべくすくない種類から試して行きましょう。

これらについてはインターネットが復活し次第詳しく説明したいと思います。健康な人間にも驚くべき効能をもたらします。

>>291
そうですね。下痢の問題もありますが食事時に水を大量に飲むと胃酸が中和され消化に時間が掛かるようになります。
結果としてそれは、長く続ける事でしばしば消化不良や胃もたれ胸焼けを起こすからだをもたらすことがあります。
夏に向けてほんの2、3キロという場合になら良いかも知れません。

ところで下痢は治っているのでしょうか。
食後に右半身を下にして30分ほど寝ると、消化器官が動きやすくなるという話を聞いたことがあります

>>291
そうですね。下痢の問題もありますが食事時に水を大量に飲むと胃酸が中和され消化に時間が掛かるようになります。
結果としてそれは、長く続ける事でしばしば消化不良や胃もたれ胸焼け冷え性を起こすからだをもたらすことがあります。
心当たりがある方は改善してみましょう。

夏に向けてほんの2、3キロという場合になら良いかも知れません。

ところで下痢は治っているのでしょうか。
食後に右半身を下にして30分ほど寝ると、消化器官が動きやすくなるという話を聞いたことがあります

>>291
やり過ぎると大腸癌になるよ。
気をつけてね。

下剤は痩せるのでなく下痢が出るだけです。日々使い続けると大腸の動きが鈍くなっていき周辺の筋肉が衰える為下腹がぽっこりでてきます。下痢をすると体内からナトリウムがでて行くので心臓にも負担がかかります。下剤の常用はやめましょう。

衰弱をダイエットとは言わんがな。

>>295-299
毎日下痢ではないんだけど頻度は多い。下剤は飲んだことない。
以前は、お茶を大量に飲んでたんだけど、毎日水を、2-3ℓ飲んでたら知らないうちに痩せてた。
その分、大量の汗と小便ですけど。
確かに体力が落ちてしまって、気になるのでジムに行ってます。
大腸癌は怖いな。

下剤飲んで２ヵ月くらい経つけど､胃になんの問題もないよ｡
でも､飲み続けるとクスリが身体になれちゃってウ○コ出にくいかも…｡
さっき､便器がつまりそうなくらい出してきますた(つ∀`)

スッキリー('A`)

>>300
今の時点で癌の心配をすることはそれほど心配はいらないでしょう。
水をたくさん飲み、そして汗や尿として排出する時、人体はその過程で大量のエネルギーを消費しています。
消費カロリーが基礎代謝を上回るということは、運動をする事に限らずこういったところからもうまれてきているわけです。

私はどちらかと言うと便秘をする体質なので下痢に関するデータはさほど確信を持ってお伝えする事はできませんが、まず大量の排出物がきちんとでていることは、癌などの心配はいらないでしょう。
ただ、気をつけるべき事は今のうちに水を大量に飲む癖を減らして行きましょう。食事中はコップに一杯を目安にするとよいでしょう。
よく噛み、家族との団欒や会話を大切にし、人体の水分メカニズムである唾液を最大限に利用して食べ物を接種していきましょう。
そして添加物などが使用されていない手作りの食品を選ぶことも大切な事です。

もしもあなたが一人暮らしをしていて家族や恋人との団欒とは無縁の生活を送っているのならば、
一刻も早くそのような状態からぬけだすためにも、素敵な恋人との会話が弾むような独身男性向けのおしゃれな料理や、または添加物などが使用されていないお弁当(確かo-bentoというメーカーが売り出しているお弁当は保存料無添加ですが、調味料は良く解りません。
コンビニは非常に便利ではありますが、残念ながら恐らく全てが不可でしょう)
にトライしてみてもよいでしょう。

または、あなたに少しでも金銭的に余裕があるのならば家政婦を雇ってミルトイウノモ一つの手です。料理だけなら大したお金はかからないはずです。

余談ですが私は最近毒男板で「贅沢」スレというものを発見しました。時間やお金、そして夢と希望にみちあふれた生活をするということに
(または、それらに一歩でも近付く生活をするために)、このようなことをかんがえる時間を持つことは非常に有意義であるということを学べました。
個人的にはひとつ前の内容の方を気に入っています。
ジムに通っているということですが、経験)それが有酸素運動、無酸素運動にかかわらず、「ムサシ」というメーカーの「Fu」というアミノ酸を運動後30分以内にとることは
運動をしたメリットを最大限にあげてくれ、また、翌日の体調も疲れを減らし、体力をつける最良の方法になるでしょう。
水捌けの良い体の水分の過剰接種は、(食事内容によっても変わっていきますが)水分が排出される時に必要な分量の微量元素やミネラルも一緒に排出されてしまう事がしばしばあります。
いわゆるもやしっことよばれる人々はこのように不健康に痩せて、疲れやすく、体育の授業を休みがちな体になっていくわけです。
それと、食事中の水分を水ばかりに頼っていると唾

もしもあなたが一人暮らしをしていて家族や恋人との団欒とは無縁の生活を送っているのならば、
一刻も早くそのような状態からぬけだすためにも、素敵な恋人との会話が弾むような独身男性向けのおしゃれな料理や、または添加物などが使用されていないお弁当(確かo-bentoというメーカーが売り出しているお弁当は保存料無添加ですが、調味料は良く解りません。
コンビニは非常に便利ではありますが、残念ながら恐らく全てが不可でしょう)
にトライしてみましょう。

または、あなたに少しでも金銭的に余裕があるのならば家政婦を雇ってミルトイウノモ一つの手です。料理だけなら大したお金はかからないかもしれません。

余談ですが私は最近毒男板で「贅沢」スレというものを発見しました。時間やお金、そして夢と希望にみちあふれた生活をするということに
(または、それらに一歩でも近付く生活をするために)、このようなことをかんがえる時間を持つことは非常に有意義であるということを学べました。
個人的にはひとつ前の>1内容の方がより前向きであるので気に入っています。
ジムに通っているということですが、経験)それが有酸素運動、無酸素運動にかかわらず、「ムサシ」というメーカーの「Fu」というアミノ酸を運動後30分以内にとることは
運動をしたメリットを最大限にあげてくれ、また、翌日の体調も疲れを減らし、体力をつける最良の方法だということを実感できるでしょう。
水捌けの良い体の水分の過剰接種は、(食事内容によっても変わっていきますが)水分が排出される時に必要な分量の微量元素やミネラルも一緒に排出されてしまう事がしばしばおこります。
いわゆるもやしっことよばれる人々はこのように不健康に痩せて、疲れやすく、体育の授業を休みがちな体になっているわけです。
それと、食事中の水分を水ばかりに頼っていると唾

液が出づらくなり、または唾液の量が少なくなることがしばしばおこります。
これは後々少し問題になってくるかもしれません。私はわれわれ人間というものは気(心)と体で成り立っていると思っていますが、
唾液の量が少なくなる事で、(うつ病の症状の一つである)いわゆる粘土をかむような食事、知らず知らずのうちに食事の味がわからなくなる、人間の三大欲求のうちの一つが消えてしまう事で、
疑似的なうつ病、えてして本当のうつ病にまで発展してしまうことになるかもしれません。

大腸癌の心配はそれほどしないことです。
もしも、小さいころから下痢をしている体質ならば、残念ながらそれはすぐには治りません。しかし、そのかわりにすぐに下痢が原因の病気になることも恐らくはないでしょう。
いまのうちに
食べたいものがあると思う欲求を大切にし、よく噛み、よく笑い、水を普通の量に戻しながら規則ただしい生活を送るように心掛けましょう。

前にもお話をしたことがあると思いますが、私はダイエットについて本を書きたいので、皆さんがどのようなことを疑問に感じ、どのような事柄を解決に導きたいのかということに大変に興味があります。


ぜひ質問ください！

それではまた！

本を書きたいようなひとが、かっこ書きを多用するのはなんでですか？

>>301
二か月なら変わらない。頻度もたいして飲んでないようにみえるので薬を使わないでどれだけできるのかを試してみてはいかがでしょうか。

>>307
それはどういう意味でしょうか？

運動でダイエットするなら水泳が一番！
消費カロリー半端ない！！

白インゲンは失敗だったから、次にピーマンの胎座とゆうのが出て来たこと知ってる？
体温が上がるんだって。

マウスの「腹時計」特定　肥満治療の可能性も
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1154395957/

【英国】肥満問題深刻化。

政府が「フィットネス大臣」を特命ポストとして新設
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/femnewsplus/1156392076/

あげ

【減量】ビヨンセの“メープルシロップ・ダイエット”
　
水・レモン汁・唐辛子入りシロップだけ飲み続け、10日で6キロ減　

危険との指摘も
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1156463275/

栃木県、減塩・肥満対策強化　

大手スーパーと協力、健康情報提供[09/03]
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1157233882/

口卑しく余計なものまで食いあさらなければ肥満にはならないと思うけどな。

１０代になってからでは手遅れ？　肥満防止は幼児から
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1158037105/

ダイエットします！
理由は少し太ったのとビンボーなので！！

15kgは少しとは言わんなあw

思う存分食べてたら飽きるもんだな…。

最近4日位、夜に思いっきり、食べられなくなるまで食べてたけど、朝はむくむ むくむ。
満腹という状態が分からない。
胃が膨れて入らなくなるまで食べ続けた。
何とかして元の体型に戻さないといけない。
腹に集中的に肉が付いたようだ。

今日は仕事でこれまでに無いくらいに動きまくった。元気が有り余っている感じだった。

今日も仕事から帰ってすぐ食べたけど、ある程度食べたら嫌になってきた。
食べ飽きた。
食べた後の怠さは嫌だな。

食欲を抑えられなかった原因は、それまでに厳しい食事制限をしていた事。その時は食事に満足していたつもりだった。
けれど仕事が早く終わりゆっくりする時間ができた日、食べ始めたら抑えられなかった。
摂取カロリーを振り返ると、明らかに少なかった。
大体１日に700kcalいくかいかないか。
少ない時には１日200kcalの日もあった。これでは元気が出る訳がない。

明日からは我慢しない程度にまで量を少しずつ減らしていこうと思う。

朝食をオートミールにしてから痩せた。
オートミールって、良いダイエットになるのかな？

ちなみに俺の食べ方は、一人前の目安量をやや少なめの水で溶いて、
レンジで１分半くらい温める。
（レシピ通りにすると、おかゆみたいに水っぽくなりすぎるから）
それから梅干や野沢菜ワサビなど、ご飯と同じように食べる。
で、朝これだけだと、猛烈にお腹が空くので、生卵一個を食後に飲む。
（以前は朝と言ったら卵かけ御飯だったから、朝は卵が無いと物足りない）

２週間くらいでベルトの穴ひとつ分、腰が細くなった。
体重は２キロくらい減ったかな？
そんなに劇的には痩せないけど、一度お試しあれ。

>>321
早速試してみます。



懲りずにまた食べてしまった。親が作ってくるた晩飯を。
さすがに食べ過ぎで気持ち悪い。
思い出してみると、中学生の頃の食べ方に似ている。毎晩、腹が膨れるまで食べてた。
子供の頃の食べ方は身に付いているもんだな…。

>>263
遅レスすまそ。
こんにゃく、きのこ類で食物繊維補給してみては？

さらに水分も多めに取ると出やすいよ。

私、分量通りのオートミールだと少なすぎて・・・・・・・
結果、量をふやすからか脂肪とりすぎ。

大豆製品て痩せるの？納豆、豆腐、豆乳ってどう？

良く噛んで味わって食え。

満腹中枢が刺激されて、量が多くなくても満足度は高くなる。
消化されやすく、胃に負担が掛かりにくい。
各臓器での消化、分解、代謝がスムーズになり、エネルギーとして使われやすい。
顎が丈夫になり、脳の活性化に繋がる。

やっぱよく噛むしかないかなあ・・・
俺もいま、ﾀﾞｲｴｯﾄしてるんだが４〜５日目にすっげー空腹がきて
そこで一度食べ過ぎちまうorz

その分動けば(運動)良い。

おかず増やさず飯の量3分の1にした
初めは腹減ってたまらなかったが我慢して5〜6時間置いて食べてたら胃がなれた

我慢しろ
間食は駄目だが好きなもん食っても腹7分目くらいに押さえれば痩せる
1ヶ月で65kgから52kgまで落ちた

おはようございます。
はいっても良い？
相談しても良い？

食事制限カロリー制限は、適度な
運動と組み合わせて行いましょう

俺は、以前83キロ、スーツ買いに行った時、ウエスト100センチって言われて
一念発起して、半年で62キロ、ズボンは80センチが入るようになった。
ちなみに身長は170センチ。
メタボリックシンドローム真っ只中だったのが、抜け出せた。

身長160cm。一時は73kgまで太った事がある…。
あの頃は毎日炭酸のジュースに油っこい料理に米や麺も沢山食べて、寝てばかりいた気がする。
でも、大学生くらいから本当にいつの間にか1年半くらいかけて自然に、47kgまで減っていた。
大学からは一人暮らしであまりお金がなく、料理も下手なので簡単に栄養がとれるような物ばかり食べている。
大体こんな感じ↓。
朝＝食パン1枚、ヨーグルト少し、リンゴか梨1個
昼＝おにぎり2個、ゆで卵1個、野菜サラダ、豆乳
夜＝豆腐か納豆、野菜スープ、刺身か肉料理

栄養は偏っていると思う。
でも今のところは健康体。

ここ半年で約９ｋｇ減量しますた。
現在、１７８ｃｍ、８２ｋｇのあいかわらずのピザですが、
あと７ｋｇは痩せたいです！
これからは内臓脂肪の減量なのでペースは落ちそう。

ダイエットのモットーは「食べない　食に興味を持たない」です。
これは主治医も究極の姿勢と渋々（？）賛成してくれました。

朝は典型的な和朝食にして唯一のご飯（一杯のみ）タイムです。
昼は麺類もしくはパンですが抜く時もあります。食べても少量。
夜は週２回の禁酒デイズを除き、酒＋おかず（肴にあらず）です。
揚げ物、脂ものは敬遠ですが、
夜のつきあいで口にした時は翌日調整します。
欠かさない物は朝の野菜ジュースとモズクかな。
全体的に摂取の量は以前の６分くらい。
腹八分じゃなくて腹６分がメドです。

ストレスの溜まらないダイエットを目指します。

↑お前バカだから無理ｗ

質問します！今１８０センチ１２０キロなんですが４０キロ減量を目指してます。みなさんの効果的な減量方法を教えて下さい。よろしくお願いします！

運動しろよ・・

サプリメントだけで生活する。
以前三ヶ月で２０キロ減らした。

一応食べ物板のスレなんだし、絶食とか異常に食事制限とかしない方法でやらんかね？
美味しく食べて痩せるとか良いじゃないか。
基本は野菜中心に脂の多い肉などは避けたりさ･・
単に痩せるだけなら、ここの板にはふさわしくないよ。

｢ダイエットのモットーは食に興味を持たない｣人がなんで食べ物板にいるのかがわからない。
色んなスレタイを見て、あーこれ食べたいとか思ってんじゃないのｗ

食ったら出す(うんこ

体重の減量にはアーモンドが効果的？　

かむことで満腹感　生産団体セミナーで発表[02/12]
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/wildplus/1171275440/

質問します。
水を一日三リットル飲めば良いと聞いたのですがお茶では駄目なのでしょうか？
水を飲む場合は普通の水道水で良いのでしょうか？

アーモンドはナッツだから食べすぎは良くないぞ

私はウエイトトレ板の住人だけど

体重を減らすんじゃなくて筋トレしてムキムキになるといいよ
痩せた人より太った人の方がずっと筋肉つきやすいから
筋肉つくと絞れて見える
痩せるんじゃない
絞るんだ

↑君たちは少数派なのを自覚したまえ

運動しないで体重30キロ痩せました
かなり食生活がきつかったけど慣れれば何とかなるもんですね…

普通はリバウンドするよ
もしリバウンドしなければおめでとう

>>348
2ヶ月たった今もリバウンドなしです

まあ、もうちょっと（半年位）様子をみなされ。

痩せたいなら走れ！

嫌ですぅ　＞＜

>>347
130キロが100キロになったとかですか？どうあれおめでとう。

>>1
食事は食べ過ぎないようにして、ちょっと運動したら痩せるよ。
ストレス貯めないようにマイペースにがんばれ

ダイエットしてるとﾊﾗﾍﾘｰﾀだよね

私は逆に、食べ物に興味を持つことで痩せたよ。まだ今のところ62�s→57�sだけど；

美味しそうな食べ物の番組とか見たり、雑誌のヘルシーな料理の作り方とか見まくってたら、
高くて美味しい料理を求めるようになったｗ
自炊するときも、量より質で。(料理は自己満足することが大事ｗ)
でもそうすると、値段は高くても美味しいから少量で満足するし、今度〇〇のお店行くからごはん抑えようとか思える。
コンビニとかの安いお菓子がバカバカしくなってくし、油っこいのより野菜とか和食が好きになって、胃も小さくなってだんだん痩せた。
体にとって無駄なもので胃を満たしてお腹一杯になってしまうなんて、もったいなくない？

【健康】「肥満・高血圧・高血糖」にご注意　

医療費が月平均3万8521円と２倍かかる――東北大調査
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1175993262/

>>355
食べ物に対する興味は昔から大有りです。
コンビニの不味いお菓子は買いません。
野菜も和食大好きです。
でも、高くて美味しいものをお腹いっぱい食べたいので、
胃は大きくなって、だんだん太りました。

【ベトナム】肥満警察官に休職処分、ダイエット義務付け[04/09]
http://news21.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1176138772/

ダイエット商品売れ筋ランキング！
ttp://www.geocities.jp/diet_ranking/

脇腹からへそにかけて寄せて上げるようにマッサージをすべし！
毎日1セット10分×３〜５セット

脂肪が腹の中ほどに集まり始めるまで約１０日から２週間


集まるだけ集まったと判断したらヘソにストローをブッ刺し、思い切り腹を絞る
脂肪細胞の黄色いツブツブしたヤツが、ぶにぶにっと出てくる
日頃のマッサージを上手くやっていると軽い圧力でもぶにににににににぷりりりりりりりと脂肪がひり出てくるぞ！
力を加えるのはイヤだと思うなら、ストローの代わりにタコ糸を束ねたのをヘソにブッ刺す
その束が脂でネチャッとしてきたら火をつけてやる
３日間くらい燃え続けるだろうが火の用心だけは念入りにな

>>360
それなんて董卓？