【食生活】1日何品目食べる？【目指せ30品目】

うちはせいぜい20品目前後。
改善するために今朝から朝食のおかずを増やしてみました。

せめて25品目目指すぞー

ふつうに30いく

１２ぐらい

せいぜい５食だ

八宝菜に七味をかけて楽々15品目突破。
これがジェントルマンの心意気。

?

今日は
朝：パン・ソーセージ・卵・きゅうり・大根・ヨーグルト
昼：パスタ・ひき肉・タマネギ
夜：ごはん・あかうお・生姜・ごぼう・豆腐・豚肉・タマネギ・にんにくの芽・
　　きくらげ・白菜・もやし・人参・にら

計21品目でした。

今日は
朝：白米・卵・きゅうり・大根・納豆
昼：白米・ソーセージ・ひき肉・玉ねぎ・長ねぎ・しいたけ・にら・油揚げ・梨
夜：白米・かぼちゃ・里芋・男爵芋・あらめ・ひき肉・玉ねぎ・たけのこ

計18品目でした。宅配使わないと20品目切るのがなんとも…

バナナはおやつにはいりますか？

みるさーしちゃえ

今日は
　朝：焼きそばパン、三角サンドイッチ、ウインナー
　昼：肉うどん、きゅうり、トマト
　夕：巻き寿司、かつおたたき、山芋、ウインナ−、芋焼酎

でした。

品目って､食材数でいいんですよね？多分毎日食べ過ぎてるかも｡

わかめ　昆布　めかぶ　ルッコラ　アスパラ　ミント　チンゲン菜　新玉葱　大根　柑橘類
納豆　ヨーグルト　味噌汁　パン　ご飯　珈琲　お茶　黒酢
魚(鯖　鮭）　ガリ　コロッケ　ハンバーグ　ウィンナー　チーズ
素麺　しめじ　キムチ　牛肉　つみれ　マカロニグラタン　梅にんにく
バター　マヨネーズ　マスタード　ケチャップ
ワイン(白　赤）　草大福　クッキー　アイスクリーム　シュークリーム　スナック菓子　黒糖ピーナツ

どれも少量ずつ｡

朝：ひき肉入りオムレツ（豚・牛の合い挽き肉、ベーコン、チーズ、ピーマン、
　　卵、パセリ）、パン２分の１枚、冷やしトマト、レーズン入りヨーグルト（蜂蜜がけ）
昼：冷麦（青ねぎ、キムチ、ツナ、椎茸、胡瓜）
　　バナナ
夜：ご飯一杯、ワカメの味噌汁、八宝菜（人参、白菜、竹の子）
　　肉じゃが（じゃがいも）、鯛の尾頭付き、アロエ入りヨーグルト

全部で２６品目？