ダイエットにお勧めの食べ物

もっと痩せたい。
何を食べれば痩せられるかな。
教えてくれ

ローズネットクッキー

＞２
なんだそれは？
クッキーなのか？
普通のクッキーと何が違うんだ？

ダイエットってやせてる奴が太ることもダイエットだろ？

＞４
ここでのダイエットとは痩せることを指します。

何を食べればじゃなくて食べるなよ

下剤むしゃむしゃ食いまくれよ>>1

＞６
無理。腹へってイライラする。
早く何か食わせて

＞７
まじめに考えてください。たとえばところてんとか

酒を飲む。（つまみは豆腐や漬物、海藻などの低カロリーもの）
ひたすら飲む。
もっと飲む。
まだまだ飲む。
→翌日、二日酔いでろくに食えない。
そして日が暮れたら
また酒を飲む。
まだまだ飲む。

あのさ、食えば太るんだって
なんか食べてやせようなんて思ってるやつは一生ﾃﾞﾌﾞ

カロリーゼロの食べ物なら食ってもやせる。
なんかない？

線香のケムリでも食ってろ

ダイエットにカロリー関係無いらしいよ。
あれは熱量だから。
太る原因は脂肪。

嘘つけよ。カロリー関係あるだろ

ナチュラルダイエットっていう本に書いてあった。

おれはＯ型だからバッファローの肉だけ食ってやせるもんね

>>12
>カロリーゼロの食べ物なら食ってもやせる。

違うよ違うよ
太らないだけだよ痩せないよ

仙人みたいに霞でも喰ってろ

肉とか食って運動すると引き締まるよ

＞１８
じゃあマイナスカロリーの食べ物なんか知らない？

バームでものんで運動すれば？

食事制限であまり無理するとリバウンド必ずあるから
要注意！
やっぱ繊維（野菜・海草）はいっぱい摂った方が良いのでは・・
お通じがきちんとあればそれだけでお腹すっきりだろうし。
自分はあまり過剰にならない程度に、揚げ物は控えめ
肉より魚、パンよりご飯。みたくしてるよ

>>22
バームってバームクーヘン？

飲んでだからバームクーヘンじゃないんじゃないの

↑君はそんなもん飲めんのかすげぇーな。
しかも、あんなカロリーの高いものをw

納豆毎日食うと痩せる。
口寂しい時は岩ノリなんかをたべる。
食事は基本的に、和食がいいよ。やっぱり、日本人なんだから。原点に戻りませんか？

糖尿病の食事。確実。

>>26
私も
海草たっぷり　野菜(ﾉﾝｵｲﾙ　味付けは酢かバルサミコ少量)　キノコ
極少量の納豆　ヨーグルト　果物
お茶　水　たっぷり

時々､きな粉　貝類　煮魚(骨ごと)　卵(ﾉﾝｵｲﾙ)　極少量
が基本です｡

マイナスカロリーのもの？
唐辛子とかどう？
脂肪を燃焼しそうじゃん。

ダイエットにお勧めの食べ物
ダイエーにお勤めの化け物

朝食を豆腐に替えると、痩せるってよ。

とりあえず和食中心で量を控えれば痩せるはず。
運動もすれば確実。

オヤジ！カツ丼おかわり！

駄目。カツどんは太るぞ

マヨネーズは痩せる。これ本当。
つーか、三食合計を1600程度に押さえてバランス良く食えば勝手に痩せる。
偏ったダイエットは無駄。

もやしを食いまくれ。
腹は一杯になるし、太らない。

ビール酵母入り食パンを食う

＞３５
マヨネーズは太るだろ？

>>35
デブマヨラーの妄想

カロリー押さえて満腹感を得る方法。
納豆にシーチキンノンオイルを混ぜて。
ご飯にのせてごらん。

>>40
まずっ

：

　　　　　　　　(⌒⌒)
　　　　∧∧　（　ﾌﾞｯ　）
　　　（・ω･` ) ﾉノ〜′
　　　　 （⊃⌒*⌒⊂)
　　 　　　/__ﾉ''''ヽ__）

試したらマズッ！だったの？

一定の油を取らないと体内の脂肪も燃焼しない。
でかい薪にいきなり火を点けてもつかないのと同じ原理。
実はマヨネーズはその着火の役割を果たしやすいんだよ。
取りすぎは駄目だけどな。肉は太る、炭水化物は、糖分は、って考えがもう間違ってる。

満腹感が欲しいだけなら
コンニャクでも食べてれば？
わさび醤油とかつけて食べれば、別にまずくはない

＞４５
こんにゃくは水洗いが必要で面倒なので駄目

>>43
試した。その結果が「まずっ」

＞４４
脂肪と薪を一緒に考えてるお前が間違ってると思ってしまうのだが。
証拠のサイトとかないのか？

医者に聞いてきなさい。

飲み物ならブラックコーヒーがまじお勧め。
毎日缶コーヒー３本飲んで痩せたよ。もちろん間食しちゃだめだけど

金が無い時、3日間毎食キャベツ焼き食べてた。
キャベツ焼きってのは、お好み焼きのキャベツしか入ってないやつね。
ソースとマヨネーズは結構使ったけど、3日で3キロ痩せた。

こんにちは！！私は元エステシャンです！！
辞める最後の２年間は痩身を専門にやっていました！！
さらには、自分も12ｋｇの減量に成功しました。
ここでは私に持っている全ての知識を書き込みしていきたいと
思います！！
1、リバウンドのメカニズム
2、体質別ダイエット方
3、基礎代謝
4、サプリ、食事制限、運動の落とし穴と効果的な使用法

　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆　　+　　　　　☆
　　　　　　　　　 ＠ノノハ＠
　 　　　　　　　／（　´_ゝ`）ヽ　　　　　　　　☆　　　+　　　　　　+　
.　　　　　　 ='ア＼ ヽ__／｀〉ﾌ＼　　うるせー　馬鹿 >>52
　　　　　　/／´＼`ｰ　 ／/ ＼ ＼　　　　　　　☆　　　　　　　　　+
　　　　　// |　 ＿〈ノ'~´｀/ヽ　＼ .＼
　　　　 / l ヽーヾノ !／´ﾞ､フ　　 ＼. ＼
　　　 　|　{　｀ー`!､_ﾉ丿 ハ　　　　 ＼ ヽ　　　　　　　　　☆　　
　　　　 ＼＼　　 |　　l￣ i´`ｰ､　　　 ヽ ）
　　　　　　｀ー''´ |　 /|.　 |　　　　　 　//　☆　　+　　　　　　　　　+　
　　　　　　　　　 /ヽ/ ヽ　'､　　　　 ／/
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　　　　　　　　　|:::l　　　　　 ＼:ヽ　　　☆　　　　　+
　　　　　　　　　|::::〉.　　　　　 ヾ::ヽ
　　　　　　　　　レ 　　　　　　　}:::!〉☆　　　　　+　　　　　　+　
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ｰ'´

＞５３
お前がうるさい。馬鹿

＞５２
期待してるぜ

美容板池。ﾃﾞﾌﾞどもは。

こんにゃく食う。←-　
豆腐食べる。　　　｜
水飲む。　　　　　｜
腹減る。　　　　　｜
こんにゃく食う。　｜
豆腐食べる。　　　｜
水飲む。 ｜
腹減る。-----------

さつまいも
キセキの腹持ち

龍口春雨の麻婆を食べなはれ

羊の肉にはｶﾙﾆﾁﾝ？とやらが豊富で体内の温度を上げて
肉類の中では一番脂肪燃焼を助けるとか。
ビタミンB群とアミノ酸、体温を上げる食物を継続して取る事、
食物繊維は腸内での脂肪や油分の吸収を抑える働きもあるので
水溶性、不溶性の繊維質も取るといいんじゃないかな。
軽い運動で体温が上昇し易くなればエネルギー消費量が上がるんじゃない？
ちなみに褐色脂肪細胞が活発に働くと痩せやすくなるそうです。
(↑肩甲骨の近くに沢山あるみたいです。)
羊肉を使った料理や、海藻とか蒟蒻の酢の物
ネギ、ニラ、大蒜、玉ねぎ、モヤシ、キャベツ
生姜、豚ヒレ肉
ペクチンが含まれる様な果物とか。

理想だけ書きましたけど私はビール飲み過ぎで、
１ヶ月に6ｷﾛ落ちました。

↑貧乏人のおらには高けえだｗ

ダイエットには、やっぱ鶏肉でしょう(ささみとか胸肉)

納豆とか豆腐とかコンニャク

食物繊維も摂ってください。
野菜は生の状態で３００ｇです。
これがまたマンドクセー！！

そんなにやせたければ体壊せばいいじゃん。
臓器によっては一発でやせるよ。

健康にやせなきゃ意味無いだろう。バランスよく食べて歩けばいいのでは！

石川県でダイエットに向いた豚肉ができたそうな

食べたいものを食べる｡本当に痩せるよ。

板違い

67が核心をついた

キャベツとか野菜を食べる。

豆腐もいいみたい。

牛乳より、豆乳がいいんじゃない？

タンパク質とるようになってからやせた。だからお肉はとらなきゃいけないんだってわかったよ。

食べ物だけでやせようと思うなんて甘い。運動しれ！
運動して筋肉つければ基礎代謝量も増えて効率よく食べたものをエネルギーに変えるはず。

肉だ！！
肉をガシガシ食え！！
そうすればガリガリにやせるぞ

ごはん食べる時におかずだけにすればいいんじゃないか？
俺はこれで子供の頃はガリガリだったし。

>>75
科学的に証明はされてないかも知れないが、一理あるかも知れない。
おれがそんな感じだし、逆に炭水化物がメインのやつは太ってるのが多い。
ただし野菜やケルプでバランスを保つことも大事ではないかとも思う。

朝、野菜ジュースのみ、昼は大豆、夜は青魚のみ。
小腹が空いたら大豆

「のみ」ってのはダイエットに向いていないような・・

大豆ってそのままぽりぽり食べるの？

朝(真に胃袋が空のとき)は、果物のみ。
昼は、生野菜メインで。
夜は、カロリーを低く抑えて。

果物は、他のものと一緒に食べないこと。
動物性の食品(肉･鳥･魚･乳製品･卵など)は、炭水化物、デンプン質のものといっしょに食べないこと。
野菜(特に生の葉っぱ系)は何と組み合わせてもＯＫ。

この組み合わせで、太れない人も痩せられない人も……とはいっても、標準になるだけだから“もっと痩せられる”は無理かな。

まずいもの。なぜなら気持ち悪くなるから食欲なくなる。薄すぎる味噌汁とかゲテモノ系とか

ビタミン補給、便通も兼ねる野菜類の繊維をとる。
糖分や炭水化物は控えめにし、寝る２〜３時間前につまみ食いしない
カロリーメイトとかもたまに使う。適度に調味料として唐辛子を取り
入れて脂肪の燃焼を促進する。『身体に無理のない運動を定期的に
続ける』（２０〜３０分無理なく続けられる運動、ウォーキング、水泳）
運動開始前にはドクターＣＨＥＣＫを推奨。腹周りは腹筋かなー
いずれにせよ急激なダイエットは身体に負担大で危険だから×　
美味しく適量食べて適正体重維持、これ理想なり〜。

ｷｬﾍﾞﾂ、豆、お米。科学的医学的な見地からではなく実感として。
逆にいやな感じに太りやすい物は小麦粉と牛乳。
体質によっても違うと思うけどさ。

運動量とそれに見合ったカロリー分だけ摂取してれば太らない
と言うけど、実際は腹周りだけでたり難しいっすよ。私は
同一栄養素の食べ物にあまり差を感じないけど、寝る前に食べたものは
朝昼晩定時より確実に効率良く吸収されるみたいです。睡眠にもあまり
良くありません、該当者の方はご注意を。

アメリカ人が好む食品を避けてみてはどうだろう。
ハンバーガーやシェイクやポテトフライ、アメリカ式ピザは高エネルギーだけでなく
満腹感を抑制し飢餓感や習慣性を煽るような気がする。

豆腐とか納豆はいいと思う。野菜なんかもいいんじゃないの・・今高いからね。

鶏肉最強
2週間鶏肉とでんぷん質じゃない野菜だけでくらしたら
カロリー計算しなくてもガリガリにやせた。とくに顔

ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝまじいいよ!満腹感あるしね！！

おからはどう？
便秘予防にも効果があるし。

野菜と果物を食べればやせりらしいでつ。
ｵｲﾗは食っても食っても太らない・・・やせ気味なのさー・・・普通の体系望ましいｗ

むかつくー！

おから手に入れるの難しくないか。
あとすぐ痛むので保存も難しい。

>>87
ガリガリってどれくらい?

トンカツ　牡蠣フライ。

おからは空炒りして冷凍すると長もちするよ。
自分はそうやって保存したおからをカレーの時に取り出して一緒に食べる
日本のカレーにはあわないけどインドのマメカレーには結構合う
そしてカロリーも控えられる

生肉

生じゃないが最近焼肉ダイエットを始めた。
腹持ちがいいので意外と良さげな感じ。

ブロッコリー。カリフラワー。これ、塩ゆでにして死ぬほど食べるといいよ。
ブロッコリーなんかは、おなかすっきり。おなかにたまるし。
あとれんこん、きのこ、にんじん。きんぴらとか煮物とか。
満腹になるまで、ひたすら食べる。
食べる量は減らせないでしょ。やっぱ。あとは、豆腐なんかどう？

朝をグラノーラだけにして１ヶ月くらいで
４�`減ったよ。

香川県の名産品は太らなくて且つ旨い！
讃岐うどんを始めまだ人に知られてない旨いものが沢山あります。
これからブームが巻き起こる事間違いなしです。
是非一度ご覧になって下さい。
http://sanuking.fc2web.com/

ケルプなどに含まれる食物繊維は余計な脂肪や糖分を道連れに排せつされると聞いたことがある。
摂取を続けることで通じもよくなり代謝も向上するらしい。
目に見える現象じゃないし俗説だから確認したわけじゃないけどね。

おからはおからスレあったと思うが、豆腐屋さんで買ったり分けてもらったり
するのが確実で安いみたい。私は約1kg50円で買ってる。フライパンで炒って冷凍。

ゴマ！
何にでもふりかけて食べたらいいヨ！

御飯粒の形したコンニャク。
あれはノーベル賞ものだと思ふ。

>>104
ごはんにまぜて食べるんですよね？
どのぐらいまぜるのですか？

あげ

１．五大栄養素はキチンと摂る
（炭水化物、脂質、ビタミン、たんぱく質、ミネラル）
２．成長ホルモンがでる良い睡眠もキチンと取る
３．3食キチンと食べる（常に腹八分）
４．適度な運動
５．栄養素が足りない時はサプリで補う
６．水分もしっかり取る
普通なんだけど、結局これが一番早道

お腹がすいたら、黒い糸こんにゃくを茹でて市販の酢みそをかけて食べます〃≧◇)y<うまっ

ダイエットしたいあまり>>108みたいなことしちゃう
人っておおいよね。若いからちょっとくらい無理しても
大丈夫。とかあまい考えで。

〃≧◇)y<うまっ てあたりにカスさを感じる

最初の３口くらいはうまいんだよな、その食い方

ダイエットしている時にラーメン食べたくなったら
コンニャクラーメン食べる。無論スープは吸わない。

あとレトルトの麻婆豆腐って見た目ほどカロリー高くないから
これもお勧め。

鶏肉（ササミは高いのでせめて胸のトコ：皮無し）と、ほうれん草やらブロッコリーやらたまねぎやらと煮て、さらに生姜入れてコンソメ味に仕立てると美味い上に痩せる。

おれでっかいさらにご飯二号ぐらいもってとりかわのからあげ3個とカレーどっぷりかけたの三倍おかわりしちゃった(　´д｀　　)

だから、貴様はいつまでもデブなんだよ。
反省ｼﾙ

小腹がすいたら寒天を食べる。
ブラックコーヒーをかけて、気分だけでもコーヒーゼリー。

辛いの平気なら七味唐辛子がいいと思うよ。
自分の家だと高いからもったいないけど、
外食だとかけ放題だからね。
大体、一食で一本を消費。
脳からエンドルフィンが出ていい気分になる。
慣れてると下痢にならずに快便だし。

ダイエット=こんにゃくって言うやつ多いのな。海藻とかきのこ食えよ！

馬鹿食いしないでバランスよく、腹八分目を心掛ければ
馬鹿みたいにブクブク太らん。
それと、朝昼晩と必ず３食食うのな。２食とか何度も食うとかは
太るから。
ダイエットしやすい食い物探すよりてめえの意識を変えた方が食を楽しめるし
効果も高い。

>>119
知ってると思うが、食い方にも夜が、総摂取カロリーは変えずに食事回数四回や五回とか増やしたほうが
消化や内臓の蠕動運動でカロリー使うからやせる。
でも一回の食事の量少なくなるし常に血糖値が上がってる状態になると糖尿病の温床になるかもしらないらしいから
しっかりした知識がないとやばいらしいね

もやしが最強だろ。安い、たっぷり、低カロリー♪

中国産は三十円ぐらいでかえるけどやばそうだな