鬱なときに食べるべき食事

鬱です・・・
食べれば元気になるものを教えて下さい。

漏れは食欲すらないが

シウマイ

カレー

マジレスすると、炭水化物がいいらしい。

ま、好きなものを食べることかな。
ちょっと奮発してでも自分が好きなもの。

しょぼいたとえでｽﾏｿだがハンバーガー食いたいなーと思ったら
普段はマックで妥協してるところをモスにするとか
出歩く気力があったら、これは昼間になるけど
デパ地下でもどこでも逝ってちょっとコじゃれた惣菜買ってきて
ベランダで敷物しいてぼけーっと昼ビールするとか(w

出歩く気力がないときは甘いものかな。あったかくて、甘い飲み物。
血糖値を上げると結構違う。
あったかい飲み物を体に入れるとちょっとホッとできるよ。
自分の体験談。

ホットポーだな。

あるいはミルキー。

炭水化物ですか・・・
パスタでも食べにいけばいいのでしょうか・・・

日の丸弁当

豚肉食え豚肉。ビタミンＢ１を取れ。

鬱も結局脳内の分泌物がどうこうってことみたいだしよ
からだってのは食ったものでできてるんだしよ
メンタルヘルスと栄養ってのは関係あるだってよ。調べるのも面白い。

あつあつピザにコーラで元気になるよ。ポタージュとか

激辛グリーンカレー食べてｼﾞｪｯﾄｺｰｽﾀｰ乗ったら、鬱なの忘れる。
これ最強。

冷やしソーメンを一人で食べる。
これ最強。

パスタは消化吸収が速いから効きそう。
あとこの時期だし、焼芋という手もあり。

ずっと食べないでいると頭ワンワンしてきて鬱っぽくなるけど
それを通り越すとフワフワして最高の気分になれます（危険ぽ

>>11の
＞鬱も結局脳内の分泌物がどうこうってことみたいだしよ

ってことで、肉摂ったほうがいいよ。
元気を出すホルモンを作るアミノ酸は肉にしかないんだって。
(↑"肉にしか"というと変だな。蛋白質摂るなら肉、ってことか)

コーヒーに砂糖大さじ2杯。
マフラー巻いて散歩。公園で深呼吸。
家に帰ってお気に入りの音楽を聴きながら、肉じゃが作って食う。
少し酒を飲んで暑めの風呂に入って寝る。

コーラだ、コーラ！
一気に飲み干して、思いっきりゲップするんだよ
「俺は鬱なのに何でこんな馬鹿でかいゲップでるんだよ・・・」とか考えたら笑けてくるから

今の季節なら肉まんとかおでんとか・・体が暖かくなるものを。
食べられないくらい鬱なら・・葛湯とか生姜湯・抹茶などゆっくり飲むと落ち着くよ
（私の場合はいつもこうなので参考になるかどうか判らないけど・・・）

>>17
魚でなく、肉にせえと聞いたことがある。
気分が落ちこんだときには、肉がよいそうだ。
魚・豆にはその力がないんだと。
当方、肉屋ではない。

今日は近所のスーパーに逝って、炭水化物の多そうな総菜をかいますた。

1.たこ焼き
2.あげ餅
3.ジャガイモの入ったシチュー
4.衣のついたフランクフルト

これでお腹いっぱいになりますた。
効いたらいいな・・・

鍋。スーパーで売ってる１人用のアルミのやつ。

>22
栄養バランスも程良くね…。

>>24
確かに偏っている・・・

でも気分が優れない時は好きなものを食べて、ちょっとでも幸せになるのがいいよ。

>>22
新鮮な果物とか野菜とかも食べたほうがいいよ。

>>17　
「鳥プ戸不安」のことだろ。

>>19
ヤダこの人。いい人なのかもしれないけど、デリカシがない。

新宿のネットカフェげらげらでブツブツ言いながら書き込みをしているめがねヲヤジ、きもい！！！！！

そうかなー。私も今かなり落ち込み中だけど、皆さんの温かな書き込み見て少しだけ元気出た。つーか1さん 私も辛くて今は何がいいか思いつかんのだわ。けど素直な貴方には元気になって欲しいよ。

>>18
●うつ状態の人は、「砂糖」で、血糖値をあげるべきではありません。
あくまでも、炭水化物で、血糖値をあげましょう。

砂糖を摂取すると、急激に血糖値が上がり、その後、急激に血糖値が下がります。
その落差があまりに激しいため、うつ状態に拍車をかけることになります。
それに比べ、米・パスタ等の炭水化物を摂取すると、血糖値はゆるやかにゆるやかに
上昇します。

●酒を飲んで熱めの風呂に入ってはいけません。
心臓・その他臓器に、過度の負担がかかります。

●すこしぬるめの湯に長い時間つかると、
リラックスできて、うつ状態がやわらぎます。

>>28
そうだす。
｢背路途任｣をつくるやつ。

>>32
こういう香具師って自分が絶対正しくて、
自分の言うことを聞かない香具師はバカだって思うタイプだろうな。
なんか家庭科の教科書みたいな文面。リアルでもさぞかし面白いヒト
なんだろうな。食い物と血糖値を絡めて語るあたりもマスコミ栄養学
の受け売りだし。ああ鬱だ

>>32みたいなご大層でご立派なことなんか気にすんな。
ちーっとくらい酒飲んでお風呂入ったって氏にゃしないよ。
鵜呑みにしなさんな。

落ち込んでる時は自分が好きなもの、食べたり飲んだりしなよ。
体にいいからとか言われるより、好きだから、食べた方が旨いはず。
いくら鬱にいいからって妙な健康食品より自分の好物のが嬉しいだろ？
極論だけども。さ。

好きなもん飲んだり食べたりして、普段歩かない道を歩く。
いつも見ないHNK教育でしらねぇ番組をぼーっと見んのも悪かないよ。

>34
> こういう香具師って自分が絶対正しくて、
> 自分の言うことを聞かない香具師はバカだって思うタイプだろうな。
オ マ エ モ ナ ー

>35
嬉しい・旨いのと「効きそう」なのは微妙に違うかと
（今>1にどっちが必要なのかは別問題ですが）。

まぁ鬱のときは無理に鬱から抜けだそうとしないほうがいいと思います、
って「はいそうですか」ってわけにはいかないだろうけど。

血を綺麗にする野菜とか青い魚をたべるとイイよ。

パスタサラダ。

サッパリなのにこってりでｳﾏｰ

>>29
デリカシー無くてスマソ。
デリカシーが無いというよりもガサツな方なんで(ｗ
ガサツついでにもういっちょ書こうか。

辛味のある魚のアラ鍋なんかどうよ？
土鍋ごと食卓に乗せてさ、汗を拭き拭きハフハフ言いながらガッツクわけよ。
手摑みで骨についた身をカプっと食べてみたりさ。
食べ終わったときの満腹感と達成感にも似た満足感なんてたまらんよ。

成分的に良いのか悪いのか分からんが、これお勧め

自分の場合は、日本の基本的な食事です。
ご飯とお味噌汁と菜っ葉のおひたしと冷奴と漬物。
あと、あれば干物。これをおいしく食べたら大抵復活します。

>>19
コーラのんでゲップ出せ！
笑いますた
　　

＞19
（・∀・）

コイビトに何か作ってもらう。なんでもうまかろう。
以上童○のひとりごと。

信玄汁（味噌煮込みうどんみたいなもの）がいい。１９さんといっしょで
鍋物食って身体を温めて、ゴンチチの音楽を聴く。

もっと気力がでてきたらウォークマンでロッキーのテーマを聞きながら
ランニングする。(ハイなりすぎるかも）

缶コーヒーはどうだ？
ジョージアのモカキリマンジャロさえあれば他に何もいらんだろ

自分もつらい・・・
なんとかしたひ・・・

亜鉛が効くってほんと？

ウコンはどうかな？
前に、更年期で鬱状態の人にも効くとかテレビでやってたし。
ターメリックとして入っているカレーなんかは手軽に摂取できて良いんじゃないかな？

鬱になると風邪をひきやすくなるよね。
そして治ろうという気力もないので、なかなか治らない。

コーラ＋ポテトチップ（海苔塩）喰うと元気になるね♪

ホットココア。

　　　　　/￣/⌒i、
　　　　 /　 /　　 i、
　　　　/　 /（,,ﾟДﾟ）　多分ｼｬｹだｺﾞﾙｧ!
　　　 / .（/　■■ iつ
　　　（;;:::（ ■■）
　　　 ￣￣~U~U￣
　　　　　　　　　　　手作りのおにぎり

鬱な時に一人肉まん食ってると逆に泣きたくならない？

>>54
泣くと逆にすっきりしない？

＞５４
人肉まんに見えます。。。

鬱ですが・・・
一人で飲んでたら益々鬱になりますた。
酒はやめましょう。

酒飲むとモロに感情が高ぶってしまうもんね
辛くても飲まない方が良いね
酷くなるとアル中まで進行しかねないから　マジレス

タケノコ食べるとやる気が出るってあるある大事典で言ってたyo

>>59
それは本当ですか？！
タケノコも食べてみるか・・・

フリスクユーカリミント。
前にどこかのスレで、鬱気味の人の多くが食べてるって書いて
あった。私もそのひとり。どうやらセロトニン伝達に関与する
らしい…。

そりゃアンタ、やっぱ酒粕だよ。　料理に使うばっかしが能じゃねんだな、これが。
少し古くて堅くなったのは焼いて、みたらし風の砂糖醤油につけて食えばもうサイコーで〜す。
あのプアーンとくる酒の香りはたまらん。　安くてサイコー。
旬の今なら白鶴の500グラム袋の一塊の板粕なら、取れたてホヤホヤでメッチャ柔ら
かくてものすごい芳香で、そのまま食えばなんとも言えん。。。。。。
もっとグルメな方は吟醸や純米酒粕がサイコー。

>>60
五月病に効くって言ってたような＞タケノコ

栄養とか関係無しに、俺はやっぱり大好きなラーメンを食べて元気出す！

ほんまもんの鬱になったとき、5日ほどなにも食べなかった。
が、5日目の深夜、急にコーラが飲みたくなってコンビニに行き
帰ってから靴を脱ぐのももどかしく、半分あせりながらコーラ一缶を一気のみした。
酔っ払って鬱どころじゃなくなりました。

粥でもすすって布団にくるまってるのがお似合いです。

http://basan7.tripod.co.jp/t2t/hu.html
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　

>>50
ストレスが溜まった（溜まりやすい）状態だと免疫力が落ちるらしいですね。
こういう事言うとまた受け売りって怒り出す人がいそうだけど、
そりゃ脳みそが「氏にたい消えたい」ばっかり考えてたら
体だって頑張って外敵内敵やっつける気にならないよね。

最近マジで体が不調だ。肌も老けた。なんとかしたいなあ。

>>1
バナナが(　・∀・)ｲｲ!
セロトニンが含まれている＆脳の血流量を増やすため、鬱に効きます！
そのまま食べても(ﾟДﾟ )ｳﾏｰ
皮むいて切ってから凍らせても(ﾟДﾟ )ｳﾏｰ

　　　　　　　　 .┌┐
　　　　　　　　／ /
　　　　　　.／　/ i
　　　　　　|　( ﾟДﾟ) ＜食って良し!!
　　　　　　|（ﾉi　　|）
　　　　　　|　 i　　i
　　　　　　＼_ヽ＿,ゝ
　　　　　　　 U" U


あと個人的には,チーズたっぷりのパン＋ペリエorダイエットコーラが効きます！

http://digikei.kir.jp/

>>69に禿同！
バナナ食ってﾕｸｰﾘ休め！
無理すんな。

鉄火巻きなんかを、ぽそぽそつまむのがいいそうだぞ

chasse spleen (鬱払い)という名前のワインあるね

６５はコーラで酔ったの？そうなの？？

こげぱんのようにミルクで酔っ払いたいなあ。
　　　　　
　/ ￣￣￣ ヽ　　　
│ ○ │ ○ │　 ／￣￣￣￣￣
│　　 ─　　 │＜　どうせすてるんでしょ?
　ヽ ＿＿＿ ノ　　 ＼＿＿＿＿＿
　　 /⊃⊂ヽ
　 　ヽＵＵ ﾉ

おわん一杯分の水に大きめの梅干し（柔らかい奴）を潰して入れﾕｸｰﾘ煮る。強火にして溶き卵を入れ、固まったらおわんに投入。あれば万能ネギを散らす。
ﾔｻｼｲｱｼﾞ ﾃﾞ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰｲｿﾞ
ストレスで酸性になった体をアルカリに戻してくれるよ

↑梅卵ｽｰﾌﾟ ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)

私は、自家製コーンポタージュです。
クリームタイプのコーン缶を鍋に入れ、その空き缶に同量の水を入れ、鍋に入れ、
さらに空き缶に同量の牛乳を入れて煮ます。
さらに、固形コンソメと塩とバター、水溶きコーンスターチでとろみを少しつけます。

小さい頃、爺ちゃんが作ってくれた、懐かしの味です。

なお、自分で作る気力のある場合のみです。

ネットカフェげらげらで

私も落ち込んだ時は、バナナがｲｲ!って聞いたことあるよ。
>>69が先に書き込んでくれてたワケだが。

あと食い物じゃないけど。
両ﾁｸﾋﾞﾞの真ん中の、みぞおちのあたりを
親指でグッと指圧するとイイらしいね。
辛さや苦しさに効くツボだとか。

>>1
何食っても大して変わんないから、イーライ・リリー社のProzac飲んで様子見るのが最も良いのでは？

おせんべぇは美味しいよ

鬱人たちは、ダブルなどキツめのお酒と共に「春司恩」でも飲んで夢の中を
現実にし、安らかに、そしてお大事に。

>>1
鬱な時何を食べるかよりも、鬱にならないように心がけることの方が重要だと思う
だからあまり鏡を見るな

みんなありがとう。
色々と試してみたくなりました。

クリスマス的な食事を一人で食べたらどうだろう？
ウキウキするのか？鬱マックスなのか？

ブッシュ・ド・ノエル　(　ﾟдﾟ)たべたい・・・・・

あげ

クリスマスだよー。

昨日、仕事帰りに小腹がすいてコンビニでおにぎりを買って、
家路についたわけだが、

歩きながらおにぎりのを取り出そうとしていると、
海苔が3分の1ほどビニールの方に残ったりして、
それを何とか取り出してご飯がむき出しになったおにぎりに
貼り付けたりして、
かなりかっこわるい食べ方をしながら歩いていたら、

商店街の街頭スピーカーから
「We Wish A Merry Christmas」がエレクトーンっぽい
安い音質で流れ始めたわけだ。

家に帰ってご飯を炊いて、はたはたの一夜干しを焼いて、
インスタントみそ汁とキムチで夕食。

冷蔵庫にはクリスマスのために買ってきたスパークリングワインがあるのだが、
あける気にならず、呑キングをあおって就寝。

　　　　　　　　　↑爆安焼酎

>>91
4�g2千円の第五浪にいくまで落ちぶれてないぞ。漏れは

あの肉なんかいいんじゃないですか。

>>92
ｳﾁの親父は、4�g1650円の激安焼酎で満足だそうです・・・。

うどんくらいしか食べる気がしなーい

大好きなお菓子。

>>93
肉を食べると闘争心が沸いてくるって聞いた事あるな〜

鬱な時は、とにかく暖かいものにするですよ(｀･ω･´)
逆転の発想でカキ氷ｼｬｸｼｬｸも自虐的でｶｺｲｲが、１人で挑戦してもなぁ････

なきたくなってきたよ

良いんだよ・・ナミダは乱れた心落ち着かせて
穏やかにさせるから・・。。。泣いて良いんだよ・・
ねっ・・・泣き疲れて寝ちゃえば忘れられるよ・・

やはり麺類かな。噛んではならない。腹に力がはいるぜ

白砂糖は鬱に良くないらしいが…
ちと豪華なケーキ！目の前にしただけで安らぐね（´-`）

落ちた牛脂スレに 脳内麻薬系の物質が牛脂に含まれてるってあったな
スキヤキしたら食べてみそ

あけおめ！
正月料理は何食べてもウキウキ♪
これから栗きんとん食べます。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
激安を超えた！超激安！
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個人でも1本から買える！オンラインDVD激安問屋！
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なんか食わせろ

>>106
　　　　　　 (´⌒｀)
　　　　　　　 ∫　　　
.　　　　　　　(#)
　　　∧_∧ [＿]　
　 　 (・ω・)ノ　 　　いっしょにお餅を食べませんか？
.　 ノ/　 / 　　
　　ノ￣ゝ

良いスレだ。
なんて暖かいんだろう・・

そりゃアンタ、やっぱ酒粕だよ

>>103
そうだったのか！ 実は落ち込んだ時には牛肉のステーキを食べるのが
漏れの鬱対処法だったのだ。無論脂身も食う。
ちゃんと理由があったんだなあ。

まとめると

１）好きなものを食う
２）ケーキ、お菓子等、砂糖たっぷり関係
３）おかゆ、パスタ等　炭水化物関係
４）ステーキ等　肉関係
５）酒（含　酒粕）
６）コーラ　コーヒー　ココア等　嗜好品関係
７)バナナ
８）　何でも良いから温かいもの

ってとこかな。

２）〜　４）は、どちらかというと

２）生クリーム・バター・脂肪分の多い肉身等　脂質関係
３）おかゆ、パスタ、甘いモノ等　炭水化物関係

だと思われ。脂質や炭水化物は
脳が「体に不足してる」と判断したら鬱な気分になりやすいそうだ。

>>111
おお、激しく参考になる。
でも太らないように気をつけないと大変なことになりそうｗ

私は、毎日ブラックのコーヒーを１,５リットルくらい飲んでます。
すんごい身体に悪そうだ。

2chで欝欝言ってるやつは偽の欝

すいませんラップをかけて12時間近く放置した御飯って食べれますか？
室温が低かったから大丈夫かな・・・

あんたが日本在住なら問題ない

豚

たった今完膚無きまでにフラれますた
胸が痛いです　素晴らしく鬱です
何食えば良いでしょうか？
help　me　！

おいしいらーめん

今日柳屋行ってきたけど半熟玉子がうまかった。
散歩もしたしすこしは良くなったよ。

◆◇◆◇◆最新情報◆◇◆◇◆
http://yahooo.s2.x-beat.com/linkvp/linkvp.html

脳を回復させればいいんだろ。
炭水化物と糖分だよ。
俺は４枚切りの食パンにとかしたバターをべったべたに流し込んで、
そこに黒胡椒とシナモンをふりかけてはちみつを流す。
したらトースターで焼くだけでおっけ。

鬱病の母がついに寝たきりになってしまいました。何にも食べてくれないよ。
甘いものとかがいいのだろうか...
一応医者から流動食みたいな栄養剤の缶はもらったんだけど、これでいいとは思えない。
だれかお知恵を。

少年ナイフ曰く、落ち込んだときはフルーツを食べると良いんだって。
ってカートコバーンが言ってたよ

>>123
ナイスタイミング。
もちで楽になってもらえ

＞122
言いたいことは判るが、糖分は炭水化物ですぜ。

>>123
一時的な鬱状態ならともかく、まっとうな鬱病なら
メンタルヘルス板あたりでケアについて相談した方がいいと思う。
喰ったら治るというモノではないよ。

　　　　　 　┌┐
　　　　　 　 ヽ ＼
　　ﾄﾞｶﾞﾝ！ 　i,,...-:':::":~~　,,.. 　.~~""''':::..,,,
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　　　　　　　ヾ＿,ﾉ.／
　　　　　　　　U "U

「徐々に腐っていくぐらいなら、燃え尽きた方がマシだ」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カート・ギコーン（バナナ）

親指でグッと指圧するとイイらしいね

一時的に治すのなら辛いのが良いと感じますた。
ただ、口に入れるまでは時間かかったけど

　　　 ヾ>;;::;;;'ァ、
　　　　ﾞ;‘/ ’))::';
　　　　(ｴ_,ﾉ:::;;;;;::';
　　　　 ::(ﾟДﾟ ):;:;::;' 　ﾒｪｰ
　　　　とヾ:;::;:;υ;::;'
　　　　　　ﾞ､::i:::''';'
　　　　　　 U" U

砂糖をたっぷり入れた餅入りぜんざい
２kg太ったけど部屋を片付けたりしようと思うようになった

１．バナナをアレコレして煙を吸う。

２．スッポン、赤まむしドリンク、にんにく、焼肉

（＾＾）