【健康】氷を食べて痩せる、「熱量」ダイエット | WIRED [6/11]
1 :
かじりむし ★:
氷を食べて痩せる、「熱量」ダイエット
http://sankei.jp.msn.com/wired/news/140611/wir14061116000001-n1.htm 産経新聞 2014.6.11 16:00
身体は氷を溶かすときにカロリーを消費する――このことを利用した「氷ダ
イエット」をアメリカの科学者が提案している。
アイデアは単純で、天才的だ。
氷を大量に食べるとき、わたしたちの体は氷を溶かすためにエネルギーを消費
する。氷ダイエットを発明した胃腸病学者、ブライアン・ワイナーの計算によ
ると、1日1Lの氷は、数キロメートルのランニングと同じだけ、つまり約160キ
ロカロリーを消費させる。
凍っている分の熱量を、差し引く
彼のアイデアは科学雑誌「Annals of Internal Medicine」で発表されていて、
ワイナーはその後、無料でダウンロードできる電子書籍を執筆している。
冷たい食べ物、凍った食べ物であれば、その分カロリー計算を減らすよう考慮
すべきだというのが彼の考えだ。さらに、心理的な意味もある。凍った水を食
べることにより、口と胃を満たして、空腹感を先延ばしにすることができる。
言ってみれば、痩せるために食べるのだ。例えば、デザートにケーキではなく
フルーツのアイスキャンディーを食べるなら、健康にいいだけでなく、フルー
ツのカロリーからさらに、氷を温めるために体が消費するカロリーを差し引く
ことができる。
実践しても体に害はない。ただし、いくつかの規則は守らなければならない。
まず、1日に氷1Lを超えないこと。でないと、不快な寒気に襲われて、各器官の
機能を害する可能性のある、低体温症の危険を冒すことになる。この医師は、
「The Atlantic」にそう説明している。
このダイエットは、これからの季節にうってつけだ。しかし、当然のことなが
ら、ランニングの後には氷を口にしないように。消化のリスクだけでなく、身
体運動によって発生した熱が氷によって中和されて、消費されるカロリーを減
らしてしまうからだ。
さらに、歯に注意すること。なぜなら、氷をかみ砕くことで歯や歯ぐきを傷つ
けるかもしれないからだ。したがって、ジェラートやアイスキャンディーでそ
うするように、氷を口の中で溶けさせる方がずっといい。
2 :
やまとななしこ:2014/06/11(水) 21:35:30.25 ID:1kBrY/oL
かき氷最強
3 :
やまとななしこ:2014/06/11(水) 21:37:17.82 ID:jyiJFUE5
氷食症の俺が教えてやろう
痩せない
4 :
やまとななしこ:2014/06/11(水) 21:37:43.14 ID:/dqM6gxw
腹冷やして壊すぞ
5 :
やまとななしこ:2014/06/11(水) 21:40:25.55 ID:zE2jen69
堅茹でたまごは消化にかかるカロリーの方が大きいんだったっけ
6 :
やまとななしこ:2014/06/11(水) 21:41:17.94 ID:3ozZ8e/g
ぶよイセリナ
7 :
やまとななしこ:2014/06/11(水) 21:43:03.58 ID:fdgCHt3Y
アイスクリーム食べると太るよ
8 :
やまとななしこ:2014/06/11(水) 21:43:53.04 ID:m6D3t3q/
気温を下げれば基礎代謝は高くなるのではないかと思ったことはある。
9 :
やまとななしこ:2014/06/11(水) 21:45:31.39 ID:7+1ALF+h
ウイスキーはロックで飲んだらカロリー相殺理論とかあったなw
10 :
やまとななしこ:2014/06/11(水) 21:45:38.18 ID:/upjwW2w
11 :
やまとななしこ:2014/06/11(水) 21:47:38.50 ID:zE2jen69
>>8 そういや、私が女子高生だった頃
ミニスカは足が冷えて温めようと燃焼するから脚が細くなる
と言ってスカートを必死に短くする同級生がいたなー
ルーズソックス全盛期だったよ
12 :
やまとななしこ:2014/06/11(水) 21:55:57.15 ID:mCbxxyW8
冷えて代謝悪くなるんぢゃ?
13 :
やまとななしこ:2014/06/11(水) 21:56:37.82 ID:BQ1bAQSq
食って痩せようとする発想がおかしいw
食うな! 食ったら動け
14 :
やまとななしこ:2014/06/11(水) 21:57:25.41 ID:FNB7CfSb
> 科学雑誌「Annals of Internal Medicine」
通称は、アナルマガジン
15 :
やまとななしこ:2014/06/11(水) 22:04:50.92 ID:00zLKI1s
水風呂にでも入ってろよw
というか、プールで泳げばよくね?
16 :
やまとななしこ:2014/06/11(水) 22:04:56.55 ID:2uebQbog
消化器系にダメージ与えて何したいん?
ストレスで内臓の老化がすすむぞ。
17 :
やまとななしこ:2014/06/11(水) 22:10:56.88 ID:uC+Rw2Iw
ガン一直線w
18 :
やまとななしこ:2014/06/11(水) 22:26:21.29 ID:sFNWAM27
体に何か入れて痩せようと思ってる時点でバカ過ぎる。
運動しろよ。
19 :
やまとななしこ:2014/06/11(水) 22:29:00.68 ID:w3B5IZj7
アイスクリームで凍死した人を知ってるから
これ怖いね
20 :
やまとななしこ:2014/06/11(水) 22:39:18.29 ID:7j2BHj1g
財布を冷やせばいいんじゃないかな
21 :
やまとななしこ:2014/06/11(水) 22:39:25.59 ID:JLPawo00
下痢一直線
22 :
やまとななしこ:2014/06/11(水) 22:43:44.48 ID:2UjTttVr
冷えは万病の元と言われてるのに
体の内側から冷やすなんてリスクが大きすぎる
23 :
やまとななしこ:2014/06/11(水) 22:45:48.35 ID:VW/rcj6+
いいからガロンでコーラ飲んどけよ
24 :
やまとななしこ:2014/06/11(水) 23:18:04.07 ID:rVjFjRnK
後の凍らした蒟蒻ゼリー最強伝説である。
25 :
やまとななしこ:2014/06/11(水) 23:24:07.67 ID:uih3/9TE
試してみるわ
26 :
やまとななしこ:2014/06/11(水) 23:24:19.88 ID:gC981AR8
消費する以上に、カロリーが高いだろ
27 :
やまとななしこ:2014/06/11(水) 23:40:11.89 ID:Xys3m8M8
氷菓は太らないっての本当かね
28 :
やまとななしこ:2014/06/11(水) 23:44:18.57 ID:O09+U0+m
冷たいものを甘くするには馬鹿みたいな量の砂糖が必要だからなw
シロップ掛けたかき氷やアイスクリームじゃプラマイゼロどころか逆効果だよw
29 :
やまとななしこ:2014/06/11(水) 23:45:19.52 ID:FjsUeDW1
確かにあるかも、うちの姉ちゃん子供の頃から冬でも
毎日ガリガリ氷食ってた。
同じ食事して菓子食ってるのに、姉は痩せ、俺プクプク
30 :
やまとななしこ:2014/06/11(水) 23:59:19.64 ID:7eruU6AQ
>凍った水を食べることにより、口と胃を満たして
>空腹感を先延ばしにすることができる。
>したがって、ジェラートやアイスキャンディーで
>そうするように、氷を口の中で溶けさせる方がずっといい。
胃満たせねーじゃん。なにこの記事w
31 :
やまとななしこ:2014/06/12(木) 00:12:52.07 ID:IEVf7/M/
>>30 暑い時に、冷たい飲み物ばかり飲んでると
胃が疲れて食欲なくなるから
結果としては胃が満たされてるのと同じになるのではなかろうか
32 :
やまとななしこ:2014/06/12(木) 00:13:24.49 ID:IEVf7/M/
身体を冷やすと色んな障害が起きやすい。
馬鹿でも知ってるもんだが。
33 :
やまとななしこ:2014/06/12(木) 00:37:32.87 ID:fdbsgdxS
でも氷じゃ結局お腹が空いて他の物を食べちゃうよな
34 :
やまとななしこ:2014/06/12(木) 00:39:39.43 ID:7LyXeEEU
貧血で氷食べるやついるけど
鉄分が補える訳でもないのに何故なんだろう。
高校の時とかクラスの女に3〜4人いたな。
35 :
やまとななしこ:2014/06/12(木) 00:44:42.10 ID:m8YGR/zS
何年か前に日本でも氷ダイエットがあったよ
でも臓器を冷やすことのリスクが大きい事と、老化細胞を活性化させるってんで
すぐに廃れてしまった
36 :
やまとななしこ:2014/06/12(木) 00:47:26.64 ID:UIe/GGtC
>>31 なるほど。
そーなると「食べて」ないじゃん。「飲んでる」じゃん…という新たな疑問w
ま、和訳の仕方なのか記者の理解度なのかってハナシなんだろうけど。
37 :
やまとななしこ:2014/06/12(木) 01:02:06.52 ID:z2EHs48X
とってもヘルシーと言いながらカロリー高いシロップをドバドバ掛けてるアメリカ人を容易に想像できる
38 :
やまとななしこ:2014/06/12(木) 01:02:59.37 ID:LbijUMzr
氷食べる奴は精神を病んでるらしいよ
39 :
やまとななしこ:2014/06/12(木) 01:12:40.15 ID:KtZM9vDr
てかどうせなら
あったかいもん食べて身体の代謝をドンドン高めるとか
ドンドン汗かいて熱を放出させてカロリー消費とか
そっちの方がマシな気がするのだが
という訳で真夏にどてら火鉢であつあつの鍋焼きうどんは
古式ゆかしい日本のダイエットである
だから昔の日本人は全員スリムw
40 :
やまとななしこ:2014/06/12(木) 01:27:44.29 ID:m8YGR/zS
>>38 糖尿病の人や貧血の人は本能で氷をやたら食べるっていうね
41 :
やまとななしこ:2014/06/12(木) 01:55:52.22 ID:sgL+TANv
>>38 カリウム欠乏で氷を齧るようになる。
ウチの親がそうだった。
人工透析になったんだが、カリウムがその妨げになるとかで摂取を抑えるように
医者に言われてしばらくしてからやたら氷を齧るようになってた。
42 :
やまとななしこ:2014/06/12(木) 02:10:05.95 ID:KBaohphR
>>3 なんにでも名前つければいいってもんじゃないぞ。お前かっこいいと思ってるだろ?
43 :
やまとななしこ:2014/06/15(日) 02:40:09.08 ID:YlpApXg5
食べて吐くくらいなら、一時的に
口寂しさを誤魔化せる氷の方がいいかもね
かじってるから満腹中枢刺激されてるんでしょ
44 :
やまとななしこ:2014/06/15(日) 11:05:13.34 ID:ev62cRhZ
ガリガリ君でも食うか
45 :
やまとななしこ:2014/06/16(月) 22:06:05.71 ID:scyEjvYi
46 :
やまとななしこ:2014/06/16(月) 22:30:37.18 ID:cbHVdXbP
WIREDとかLIFEHACKとかこういうオサレ系の記事イライラする
47 :
やまとななしこ:
>>45 かなり前からだろ。
肝硬変になるからやばい。
つか、トクホっていうやつやばいの多いじゃん。
エコナだって発がん性バリバリだったし。
トクホは、マジ買わない方がいい。
普通に売ったら売れないからトクホの冠を、金で買ってるんじゃね?