【食生活】23時以降に、ごはんを食べても太らない方法

夜遅くまで働いて、夜ごはんを食べる時間が遅くなってしまっている現代。「夜遅く食べると太る！」と、
低カロリーの野菜サラダだけにしたり、食べなかったりする人も多いでしょう。

この“よかれ”と思ってやったことが、実は太る原因になっていることもあるんです。

野菜には、新陳代謝に欠かせないビタミンやミネラルがたっぷり含まれています。しかしこの働きは、
炭水化物やたんぱく質と一緒に摂らないと発揮できないということを、知っていましたか？　
一緒に摂ることで野菜のもつ栄養素の消化・吸収を助け、代謝のいい体へと導いてくれるのです。

炭水化物にもいろいろありますが、なかでももっともオススメなのが白いごはん。お米は日本人が昔から
食べている主食なだけあって、日本人の体に適した優秀食品。消化がよくて栄養も吸収しやすいのです。
そのため、白いごはんで野菜を食べれば代謝がスムーズになり、遅めの夕食でも太ったりする心配がありません。

ごはんにのせて丼に、みそ汁とあわせて定食ふうに、小鉢や漬け物でだってOK。疲れて帰ってきたときこそ、
「これ、食べたい！」の気持ちに正直に。ちゃちゃっと作ってみましょ。【シュシュ編集部/瀬戸珠恵】


◆画像
例えば、トマトを加えた豚の生姜焼き
http://news.walkerplus.com/2009/0422/22/20090422144630_03_400.jpg

http://news.walkerplus.com/2009/0422/22/
ニュース　ウォーカープラス（http://news.walkerplus.com/）2009年4月22日

23時以降はちんぽでも食ってろ

就寝時間を、6時間遅らせれば解決だと思います

あるあるねーよ（棒

太ったりする心配がありませんと言い切ったか。

じゃあ太ったら慰謝料求めて訴えますね

なんか、スレタイと内容が全然違うんですけど、、、、これって恋？

問題は量だろ。エネルギー消費以上の量をとるかどうかだ。

「寝なきゃいーじゃん」って京野ことみがCMで結論出してた

>>5
こういう奴がいるからダメな社会になる

>>5
うるせぇよデブｗ

寝る前にGI値劇高の白飯なんて食ったら太るに決まってるだろｗｗ

>>8
それよく使う

食べてから寝ずに朝までマラソン

結局、摂取総カロリーと運動量の問題だと思う

寝る時間を遅くすれば？

空腹感なんか寝ちゃえばなくなるのに
何で寝る前に食べるの？バカなんじゃない？
だから肥るんだよデブｗｗｗ

人間の体ってのは25時間周期で出来ていて
やっぱり夜中に食べると昼の30倍吸収するんだと。

>>7
>>14
で終了。

空腹＜仕事による疲労
が勝ればいいんじゃない？

ぶぶ漬ｻｲｺｰ

あーそうやって野菜だけしか食ってねーから冷え性になるんだな
しかも炭水化物は肥満の基！ｗとか言って避けてるから
ビタミン・ミネラルが吸収されなくて、さらにサプリ（笑）食べても肌はガサガサｗｗｗ

別に夜サラダ喰うのはミネラル摂取が目的じゃないだろ
それに完全にビタミンや無機栄養分吸収されない訳じゃないだろうし

鳥のササミかプロテインでも取ればよろし、
どうしても我慢できない時、黒糖や氷砂糖そのものなめて
最小カロリーで甘み分満足させる方法は個人的にうまくいった

食べながら痩せたいとか言ってるデブをたまに見るが、なんなのあれ？
食うなよwwwwwwwwwwwwwwwwww
食わなきゃ痩せるよ

いや、そんなことより>>1 の料理が不味そうな件について。

この5年間、一日も欠かすことなく夜色にスナック菓子 一袋食ってんだが太る気配がない
おっさん なったときにツケが回ってきそうで怖いんだがやめられないとまらない

２３時以降に食って麻の６時くらいに寝れば良い

問題は食べる量だと思われ。

23時以降に、ごはんを食べても太らないとか、
まるで太るのが前提になってるのが馬鹿馬鹿しい。

23時なんて俺にとっては朝飯なんだが。
15時に喰ったら太るのかな？

逆に太る方法教えてくれ
夜中にラーメンやポテチ　ビール　プロテイン、つまみ何食べても太らない
なんなんだ

深夜に食べる納豆スパが美味いのじゃｗ

低カロリー食品って馬鹿すぎ
必要量とれば太らず生きていける
痩せるために金かけるって生きてるだけで環境に迷惑

２３時まで何も食べなければよい。

>>29
燃費の悪い体だなあ

>>29
筋肉付けたいなら筋トレ。
脂質をあまり受け付けない体みたいだから、
積極的に糖分とれば太れるんじゃないかな。
病気には気をつけた方がいいけどな。

>>9
その調子で25~30歳を越えると太りだす。

昔、「七人のオタク」って映画に出てたアイドル役の女優が出演しているCMでやってたじゃん。
「寝なきゃいいじゃん!」みたいな。

コンニャク畑たべて寝てる

>>29
和三盆梅酒とヌーダを割って梅酒ソーダ作って
堅あげポテトとハーゲンダッツのマカデミアナッツを
毎日食ってたら一ヶ月で10kgくらい増えるよ

昨日の朝10時ごろだったかな
山手線で渋谷から乗ってきたデブ
コンビニ袋からおもむろにおにぎり取り出して食べ始めた
代々木で降りるまでの短時間に４個完食ｗｗｗ

夕食を７時にとって、寝るのが朝の７時だから、
途中すごく腹減るぞ。

毎日寝る前にピザとコーラを飲み食いしてればそのうち太らなくなるよ

年取ると代謝が落ちるからねぇ
10-20代なら>>1の通りだろうけど。

何という眉唾な記事。効率よく吸収されたエネルギーは、就寝中どこで使われるんだ？代謝が良くなり、
って、基礎代謝異常の消費はされないわけだが？

>>29
胃下垂か喫煙者じゃない？どちらも消化吸収を妨げる。
元々の体質もあるだろうけどね。

＞消化がよくて栄養も吸収しやすいのです。
逆だろこれ。これだと太りやすいってことじゃん。
消費カロリー固定だとして、摂取カロリーを増やしても
太らないようにするためには、吸収率をさげるか、または
吸収される前に体外に出してしまうかしか無いでしょ。
そのための方法ならいくらでもあるけど。

結局、１日の摂取カロリーと、消費カロリーのバランスに帰結すると思うけどね

摂取方法によるカロリー吸収量の変化とか、
消費カロリーの変化なんて大きな差は出ないよ

いいか？

食べたらセックス！

これに尽きるよ、まじオススメ
オナニーだとカロリー消費量は少ないからダメだかんね

感覚だけの文章だな。科学的根拠も何もない。
どっかの新聞みたい。

デブでヒゲ生えてたらダメなのかよ?

朝5時に寝ればよい

>>47
お前はオナニーを舐めてる。

パンを食べればいいじゃない

１週間で５０キロ走れば、絶対に太らない。

夜中に腹減ったらはちみつ舐める。１０分まつ。絶対に待つ。
それでもへってるならまた舐める。１０分マツ。絶対にマツ。
以下くりかえす。

夜中に食うサンマの蒲焼き缶が辞められん
今日も買い出しで4缶買って来た
眺めてるだけでムッハー

こんなソースに踊らされるなよ。

嘘だ。太らないわけないだろーが。

腹一杯に水道水飲んで寝ろ

スレタイが本当だろうが嘘だろうがこのスレタイに救いを求めてきた奴は絶対に痩せれない

牛キム漬け。
牛角キムチにご飯と水で
出来るよ！

こんなの日常茶飯事だけど、太らんねー
GAPで言うならXXSサイズだよ

>>51
お前はセックスを知らない

>>62
おまえも知らないだろ

白いご飯?
ミネラル摂りたいなら玄米食えば？

米食普及協会も言い切りはまずいんじゃないの

何を食べてもギャル曽根は太らない

>>16
２３時に寝るのなんてきょうび中学生ですら厳しいんじゃねーのｗｗｗ

>>63
童貞は帰りたまえ！これは大人の話なのだッ！！

>>63
かく言う私も童t

食べても食べても太らない子いるよね。
そのくせキャシャな骨格でおっぱい大きかったりする。

そんな子見かける度に自分の太りやすい体質というか遺伝子が憎い

>>69
そんなわけないじゃん。
食べた後運動とかしてカロリー消費してんのよ。

>>69
太らない人はそれなりにコントロールしてるよ
太ってる人見てると、やっぱり食べてるし、運動しない

食べても太らない人はいる。確かに。でも、そういう人はたいがいガリ。健康的には見えない。

今夜のオカズは何にしよう

はっきり言って好きなだけ食べてるが、太ったことはない。
もともと小食なのかもしれんが。
それより中年になったときに、おそらく出てくるであろうお腹に対する
対策がわからない。
ダイエットとか今までの人生で不要だったし、考えたことも無かったからな。

運動やめたら痩せたし

この意見、科学的根拠があるとも思えんが

>>74
私も太らない。というかガリだ…orz
体温が高いから太らないのかな？
生野菜は身体を冷やすから痩せにくくなると
聞いたことがあるから
何となくそう思ってるんだけど

今、正に中年だけど体質は変わってないよ
このままだと久本みたいになりそうだ…

漬物があれば10年戦える。


特に居酒屋で出るような、カリカリのお通しのような

ちょっと大事な豆知識
食っても太らない人


筋肉量が多く基礎代謝量が多いか、糖尿病かのどちらか。

精神的ストレス極限状態がずーっと続いてくと
いくら夜中に食っても太らないよ(^-^)
やってみ…　(^-^)

つーか、そこまでして食いたいのか？
食いたくないのに食わずにいられないとしたら立派な病気だぞ？

ああ、お菓子たべたい・・・
チョコレートにお煎餅

一般的な体質のやつなら一日の総摂取カロリーが多ければ太るし、少なければ痩せる
何時に食うかなんて余り関係ないだろ

人間は太陽光で体内時計がリセットするからいつ寝たかは関係ないよ。

ほう

>>83
いくらなんでも知識不足だろー

消費しろ！！！欲しろ！欲しろ！
もっと欲しがれッ！　欲しがるんだッ！

食べろ！食べろ！もっと食べろ！２４時間食べ続けろ！

深夜もテレビを使って、欲望喚起伝播を流し
コンビニに吸い寄せ、消費　消費　消費

肉体は犯され、精神も犯され　　人類は崖っぷちで狂喜乱舞する

豚フルー感染爆発の発生源は
米畜産大手スミスフィールドフーズの子会社
グランハス・キャロルで、昨年末から感染が始まっていた

http://www.as
yura2.com/09/buta01/msg/146.html

>>80
お前 なんか臭いぞ

(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

ごはんとかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

断言する。『絶対に太る』

夜中にコーラを毎日飲んでみな
普通に1年で8kg太るから

サラダ油をコップ半分飲む

腹壊してやせる

おいっ！！

普通に下剤飲めよ

>>79
本当か嘘か知らんがそんな書き方したら
筋肉なしのピザが｢俺は糖尿病とは無縁だ｣
とか勘違いするだろ

>>14
だよな。

難しい理論や方程式は必要なくて、ダイエットって単に足し算と引き算の問題なんだよなｗ

玄米食え。

消化は最悪だがうんこが出るわ出るわ。
普通の食事だと三日に一度のうんこが毎日でる。
栄養価も白米より遥かに高いし、いいことずくめ。

たんぱん

>>99
毎日二、三回ウンコするピザ野郎が腹グーグー言わせながら通りますよ
ちなみに深夜食わなくても運動しなければ太ります

結局、太るやん

脂っこいのとか避ければ？
胃もたれ→気持ち悪いから朝ご飯いらない→なんやかやで夜中ドカ食いってなるし

玄米高くない？

頭使わないからじゃない？
脳が消費するカロリーってすごいんだよね
頭髪とトレードオフになるけど

本当の方法：
ギャル曽根の遺伝子を貰う

田舎の米を玄米のまま食べたけど、
白米に慣れてると辛いんだよなー

最近は紅茶をそのまま飲んでるな。あっさりしてて美味い。
砂糖とか入れると不味くて飲めん。

>23時以降に、ごはんを食べても太らない方法

個人差だから関係ない
デブはひたすらに水を飲んでも太る
体質だよね

そう、結局体質

最後は胃袋の位置できまる


そう



体質

一度腸炎系の風邪を引いてから痩せやすい体質になった。
何だったのだろうあれは。１週間まともに飯を食えなかったから胃が小さくなったのかな。。

体質は人それぞれだか水飲んで肥るはない。
そんな体質なら水だけで一生すごせるじゃん。
水肥りの人は塩分採りすぎなんだよ。

嫁がダイエットしたいというので、夜におなかすいたらエッチして気を紛らわしてやることにした。
効果は絶大で、この一ヶ月で俺は５kg痩せた。

え、肝心の嫁は(;ﾟд`)？

　「うんこまん」　 　　　　_人
　　　　　　　　　　　　 ノ⌒　丿
　　　　　　　　　 ＿／　　 ::（
　　　　　　　　 /　　　　　:::::::＼
　　　　　　　　（　　　　　:::::::;;;;;;;）＿ 　
　　　　　　　　 ＼∠二ﾆ=､ﾉ=ﾆ二ゝ＼　　　　ほ
　　　　　　　　.ﾉ￣　 (o)_,:　　 _(o)　 :::）　　　お
　　　　　　　（　　　　　 ,(_｡_;｡_)、　;;;;;;人　　ぉぉ 　＜ヤオ言われるのが悔しくて悔しくてコピペで荒らすプヲタって哀れですな
　　　　　　 ／￣――ノ　 __;__　｀　::::::::::＼ おぉ　　　あ、あと｢うんこ｣とか流行らないからｗ
　　　　　 （　　　　　 /　iﾞ''''''''''｀l ヽ ::::::::::::::）おお　 　 http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/wres/1220279414/l50
　　　　　　 ＼＿＿::::::　ヽ===-'　　;;;;;;;;;;;ノ 　　　　　　http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/wres/1235961976/l50　
　　　　　　　γ´⌒´-−` ｰ "ヽ⌒ヽ 　　　　　　　　 http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/wres/1217328606/l50
　　　　　　／⌒　 ｨ 　　　｀ｉ´　　）; ｀ヽ 　　　　　　　　
　　　　　 /　　 　ﾉ＾ ､＿__￥＿_人　　|
　　　　　 !　　,,,ノ爻＼_　_人　ﾉｒ;＾ >　 ）
　　　　　（　　 <_ ＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ/　　/
　　　　　　ヽ_　　＼ ）ゝ､__,+､_ｱ〃 ／
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　　　　　　　 　.,ゝ 　　）　　ｲ 　　ﾉ
　　　　　　　 　ｙ　 ｀ﾚｌ　　 〈´ 　 ﾘ
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　　　　　　 ./　　::/　　　　（_ヽ　＼､
　　　　　 　(｡ｍｎﾉ　　　　　 ｀ヽｎｍ

【映画】映画『宇宙戦争 日本侵略編』の製作が決定！今回はなんと大阪が舞台！
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/wres/1235961976/l50

侵略戦争を題材にした超大作『宇宙戦争』が東宝映画監修で製作される事が決定した。
なんと今回は大阪が舞台で、監督は『ゴジラ』シリーズの川北紘一氏が担当するという。

「なぜ宇宙戦争をリメイクする事になった？」との記者の問いに対し川北氏は
「『大阪では（トライポッドを）何体か倒したらしい』という本作中盤で語られるセリフが
製作する事に至った理由の決め手となった」と語った。
そして本作品の撮影にあたって、なんとあのスピルバーグ監督が全面協力する事が決定している。

『ゴジラ』シリーズの川北紘一監督と、SF映画の申し子スティーブン・スピルバーグ監督の
強力タッグが生み出す『宇宙戦争 日本侵略編』、今後の情報を期待して待ちたいところだ。

ごめんスレと関係ないけど
【事故か】人気AV男優の加藤鷹(49)がAV撮影中に4階から転落、意識不明の重体★2【自殺未遂か】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/wres/1235961976/l50

やさい家めいのトマト丼が食いたい

でも夜食うと太るんだろ

「白米は消化がいい」って書いておきながらなぜ太らないと言い張る
>>1は最初から頭がおかしい

夜中に食うなよ

寝る前に「消化吸収のよい」白米をとれば血糖値が一気にあがって
インシュリンが大量放出されて太るに決まってるし、？これは太りたい人がやる方法。

確かにビタミンやミネラルは炭水化物と一緒に取った方が吸収はよくなるけど、？それは朝や昼にやるべきこと。それにビタミン・ミネラルが十分とれたところで
「太ったりする心配がなくなる」なんてことはない。
太る・太らないを決めるのは、圧倒的なカロリーをもつ炭水化物の量や摂取タイミング。

この記事は「23時以降に、ごはんを食べても太らない方法」とセンセーショナルなタイトルつけておきながら、？途中から「お米は日本人の体に適した優秀食品」と一般的な健康論に話をすり替えて、
なんら「太らない方法」を提示していない。いやむしろ「太る方法」を提示している。
「“よかれ”と思ってやったことが、実は太る原因になっていることもあるんです 」
とはまさにこの記事自身のこと。

('д`) 　ﾏﾝﾄﾞｸｾ！

>>1
これ嘘臭くね？

(||´ﾟдﾟ)…正気?　

【DVD】吉田戦車の漫画『伝染るんです。』がアニメ化！カブトムシ斎藤役のカンニング・竹山「セリフがほとんど擬音語か叫びばかり」
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1242335219/l50

　　　 　 , -─-- ､_ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　65 名前：名無しさん＠恐縮です 投稿日：2009/05/15(金) 06:54:02 ID:BqPbMNp80
　　　 ,r'／/／_ ¨ミヽ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　タニス　
　 　/ﾆ三二ﾆ三二iﾆ',
　　,'ﾆ二二二二三ﾆﾆ|
　　|ll￣￣￣￣￣ lllllll| 　　　　　　　　　　　　　　　　66 名前：名無しさん＠恐縮です 投稿日：2009/05/15(金) 06:54:14 ID:LSyG3VsMO
　　|;'　 　 , ,　　　　 '::;;| 　　　　　　　　　　　　　　　　　みっちゃんのママが出る「甘えんじゃねぇ!!」が吉田戦車の傑作
　　|　　_　' '　 _　　 　 r､　　　　／￣￣￣￣￣ 　　　これをアニメ化すべき
　 （| 　 　 i　　　 　 　 丿　　 ＜　　アニメ化。
　　 |　 　 ｀ー　　　　/　　　　　＼＿＿＿＿＿ 　　　67 名前：名無しさん＠恐縮です 投稿日：2009/05/15(金) 06:54:21 ID:dZAzST1f0
　 　 ',　　 ．=　　　 / 　　　　　　　　　　　　　　　　　　伝染るんです。もいいけど
　　　 ヽ, 　 　 　 ／ﾆﾆﾆ7;⌒ヽ 　　　　　　　　　　　　甘えんじゃねぇも好き
　　　f´| ｀ ー ''　　f;;:;;;r⌒i;;「「il
　　　ﾄ;;|　　　　　　|;;;;｛　　|;;;;;;;;| 　　　　　　　　　　　　みちこ３才
　　　| ヾ　　　　　　ヽ」　　|;;;;;;;;|
　　　|　|　ﾟ　　　　ﾟ　　|　　|;;l;;l;;|
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