リラックス上手

こんにちは。最近、女性誌でアロマ特集をよく見かけるので、入浴剤やキャンドルを買って
リラックスしようとするのですが、何か他のことを考えてしまったり、気が散ってしまったりと、
上手にリラックスすることがができません。変な質問かもしれませんが、上手にリラックスする
コツのようなものはあるのでしょうか？（里奈・保険会社勤務27歳）

里奈さん、こんにちは。メールをありがとう。「上手にリラックスができない」というのは、
現代人特有の悩みですね。その原因のひとつには、たくさんの情報を処理しなければならない
環境にあると言えます。心をリラックスさせるにも"集中力"が必要ですが、忙しい生活環境に
身を置いていると、集中力自体が乱れてしまいがち。頭をからっぽにして意識をぼんやり
させようとも、「あとで友達に電話しなきゃ」、「明日、あの仕事の締め切りだ！」、
「食事会の店を決め忘れた」…などと、さまざまな"するべきこと"が頭を過ぎってしまい、
アロマオイルの香りに意識を集中することが難しくなるのかもしれません。そんな状態が続けば、
"リラックスする時間"がかえって負担になってしまう場合も。
そこで、まずは別のアプローチから試みてはいかがでしょうか。

その方法とは「あー、幸せだなー」としみじみと思える"幸せ体験"を積み重ねていくこと。
リラックスしている時、心身はほっこりと和んでいる状態にあります。それは例えば美味しい
食事をしたり、旅先で温泉に入ったり、ホテルでスパセラピーを受けている時など、心が確実に
解放されている時です。そんな時に感じる「あー、幸せだなー」という感覚は、余計なことを
考えずに、気持ちよさにただ心身を委ねている状態。つまり、それが"リラックスしていること"
になるわけです。そこで、そのような体験を積み重ねることで、リラックスした状態の記憶を
身体に留めるよう意識してみる。すると、自宅でもリラックスした状態を思い起こせるようになり、
アロマセラピーを楽しむ時も、その「あー、幸せだなー」という印象を思い出せば、余計な意識が
浮かぶのを避けられるようになるでしょう。

しかし、この状態まで到達するには、自分が何をしている時に幸せだと思えるのか、自分の心の
動きを確認しなくてはなりません。幸せを実感する瞬間は、人によって微妙に違います。旅行を
すればリラックスができると言っても、飛行機に乗って海外まで行かなければ解放されない人も
いますし、逆に家に引きこもってひたすら寝ることが究極のリラックス、という場合もあるはずです。
だから、自分が何をしている時に"しみじみと幸せを実感できるか"を見出していくことが大切。
その後に、リラックスした記憶を蓄積していけば、日常生活でも少しずつ自分を癒やしていける
ように変わっていくはずです。焦らずにゆっくりと、自分が喜びで満たされる瞬間を見つけて
いきましょう。

http://happy.woman.rakuten.co.jp/beauty/tomoichi/index.html

スレタイをもっと短くしてくださいとのご意見がありましたのでやってみました。。
わかば的にはわかりずらい気もしますがどうでしょう？？

ラリックスしている↓

呼吸法が大切

でも以前ほど深くリラックスできなくなった

ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ

>>2
もうちょい長いほうがいい
短すぎると糞スレっぽい

仕事中に2ｃｈ見まくってる俺は、ちょーリラックス中

>>1
おまい最高ｗ　またババアが荒らしそうだけどｗ

>>2
記事の内容に対する皮肉が伝わってGJ

リラックマに勝るものはないよ

わかりずらい

いつもの書き方にしてくれ

リラックス土手に見えたのは、世界広しといえど俺だけだろう。

>>1
おま、わざとやってるでしょｗ

>>2
税抜でお願いしまつ。

>>1
ガンガレ（｀・ω・´）

>>15
わかばファンクラブが出来るのも、そう遠くないなｗ
取り敢えず、会員番号00000とかを希望しとくｗ

絶対リラックスするぞ！！
絶対リラックスするぞ！！
絶対リラックスするぞ！！
絶対リラックスするぞ！！
絶対リラックスするぞ！！

>>2
スレタイで内容のわかるいつもの方が良いです
特に携帯から見てるとつくづくそう感じます
どうぞよろしくお願いします

スレタイいいんでね？

>>16

どちらの宗教団体ですか?

わかばちゃんのお陰でものすごくリラックスできました。
ありがとうございました。

=完=

こういうスレ見ると、わかばが剥奪されて本当に良かったとつくづく思う。

惜しい人をなくしてしまった

日本語の不自由な記者ではスレタイを縮めようにもこれが限界か。
「リラ」を「セ」に置き換えれば１文字削減できる。
これは本文にも有効。試しに書き換えて音読してみればいい。

さらに外来語を置き換えて『床上手』にすれば３文字で済む。