【健康】ダイエット論　食事制限するからヤセられない！？［07/03/19］

「ダイエット」という強迫観念が世界を覆っている。商売人は科学性を装って
次から次へと新たな手法、薬、食材を宣伝し、世の女性を振り回す。そんな
風潮に風穴を開けようとする著作が登場した。夏目祭子さんの『ダイエット
やめたらヤセちゃった』（彩雲出版・1680円）である。

夏目さんは小学校6年生のときにダイエットにはまり、以後18年にわたって
ありとあらゆる方法を試すものの、いずれもむなしい結果に終わった経験を持つ。

「私はダイエットをやめたらみるみるヤセてしまったのです。なぜか。たどり着いた
結論は、人間の体に本来備わっているバランス維持能力を生かす以外に道はない
ということ。ダイエットとは、飢餓にも耐えるヤセにくい体質を養成する
トレーニング法なのです」と夏目さんは指摘する。

食事を制限すれば、少ない栄養でも健康を維持できるよう、摂取した栄養を
体ががっちり抱え込むようになるのは当然の理。それを無視してダイエットに
励めば、行き着く先は摂食障害とあいなるわけだ。

では、バランスのよい体形を維持するにはどうすればよいのだろう。

「自分の食欲に忠実になることです。そのためには、《今それ、本当に欲しいの？》
と体に尋ねてみる習慣を身に付ければよいのです。体が《うん》といえば、
遠慮せずに食べて楽しめばいい。体の欲求をその都度満たして体調を整えれば、
バランス維持能力が活発化してくるはずですから」

本書の巻末には「ダイエット法則を無効にする七つの逆説」が記されている。
（１）及ばざるは過ぎたるが如し
（２）摂取カロリーを増やし、消費カロリーを減らしたらヤセる（場合もある）
（３）意志が強くては、いけない
（４）食欲がある時は、ヤセる
（５）“太る食べ物”は存在しない
（６）太るのは、足りない栄養がある証拠
（７）外食や飲み会が多い時は、ヤセる（場合もある）

ひっかかりや反発を感じる方は、ぜひ本書をひもといてみることをお勧めする。

ソースは
http://www.sankei.co.jp/seikatsu/kenko/070319/knk070319001.htm

食べ方にも個人差はあるだろｗｗｗｗｗ
バランスといっても個人差があるだろ。
個別原因も特定せずに理屈づけするのはオカルトにすぎない

ピザの願望のような主張だ・・・・

＞（６）太るのは、足りない栄養がある証拠

どう考えても食いすぎが原因です。

加藤寛一郎の本と同じことを言ってるな
理屈にあってると思うよ

あるある系に頼れなくなったらなったで、次々とまあ。。。

全部実践したら間違いなくデヴるぞ・・・アフォかこいつわ？

いってることはあってるけど
あほはこれみて間食に洋菓子やジャンクフードくっていいとか思っちゃうからな。

２番目と３番目はどう考えても嘘だろｗ
特に２番目は。
バランス良くカロリーを計算して食事をすれば
黙って健康体重までは落ちると思うが。
（BMI値の２２前後ぐらいまで）
そっから先は、トレーニングなりハードにやらないと
綺麗には痩せないと思う

なんだこの突っ込み待ちのボケは

ま、俺らにできることは
この本を買わない　ということだ

>>1は一理あるけどな。
食事を制限する方法では体が飢餓状態と認識するから、摂取カロリーを脂肪へ積極的に変換し基礎代謝を抑える方向へ向かう。
だからダイエットで食事制限を実施する場合は、飢餓状態と体が認識しないように工夫が必要になる。
その方法論へと進めばより効率的なダイエット本となるんじゃないだろうか？

食事制限したら１８ｋｇ痩せられた俺がいうんだから間違いない。

食べなきゃ痩せる

そうだね、３食きちんと食べてたら３ヶ月で四キロ減
ただし、夜の米は食べてない。おかずとワインだけ
朝はパンとココア、昼はご飯に目玉焼きやソバとかまちまち、お腹いっぱい食べる
夜は野菜中心の献立とワインこれもお腹いっぱい食べる
朝からウン子快調、１日２回は行く
以前は朝ぬき、昼麺、夜おかずワインで体重減らずだった

消費カロリーと摂取カロリーの差額ということを忘れずに

一週間水だけで生活したら５kg痩せたぜ

食えば太るのは当たり前

食えなきゃやせるのは当たり前

将軍様の国をみれば分かるわな

カンだけど、>>1が言っているのはあくまで「標準体重に近づく方法」
であって、現代人の欲求である「標準体重より下」にはならんと思う

>>5
航空力学の専門家で一日一食ダイエットの加藤先生か・・・・・。
しかし、男性で武道家である先生と普通の女性のダイエット法は、同じようにはいかないと思う。

働いてると無理だな
２４時間自分のペースで生きられるニートじゃないと

>>4
専門家だけど、コレは本当。
ただし文末に（場合もある）をつけるとなお良いけどね。

足りない栄養があると、それを補給するために食欲が沸く。
しかし、食べたものにそれが入っていなければ、すぐまた食欲が沸く。
そうすると、食べ過ぎにつながるというわけ。
ピザやポテチを食い続けられるのはそういう理由によるところもある。

「食べてないのに太る」とぬかす連中は100%がっつり食っている

発展途上国で現地人と同じものを食べて一ヶ月過ごしてみよう。

食べた物を量と併せてノートに書く。結構食べてるものだ。

3日徹夜したら痩せ型体型なのに5k減った
ムーミンダイエットとして世に出そうか

>>9
そう思ってダイエットしたら体重が増えて、体脂肪率が増えて、ウエストが細くなって、あごの肉が減る超展開に。
>>23
発展途上国の人って結構、むっちりしていない？
>>25
なぜムーミン？こっちみんな。

日本人はもともと米と魚と野菜だけでも
栄養が取れるようにできてるのに
これに肉とかをくうのでいけない

もともと省エネ体質
メキシコ人みたいなのも同じ体質で
アメリカの食事が入ってきてからどんどんデブが増えてるって

アメリカ人ももともとはヨーロッパ人なので
太りやすいはずただこちらは牧畜して
その肉を食べる文化があったので肉ではふとらないんだと思う

運動しろ。
ダイエットって言っている奴に限って動かないんだよな。
チャリで1日20キロ走ってみろ。
食事制限一切無しで7ヶ月で15キロ落ちたぜ。