【調査】睡眠・運動不足「うつ」のもと　

北海道産業保健推進センター（札幌）が道内企業の従業員約三千人を対象に、「うつ症状」と
生活習慣の関係を調べたところ、睡眠や運動が足りない人ほど、多くのうつ症状があることがわかった。
症状があることがそのまま病気を意味しないが、同センターは「生活習慣を整えることは、
働く人のうつ病予防に一定の効果がありそうだ」と話している。

（中略）

調査結果によると、良い生活習慣が六つ以上ある人ではうつ症状得点の平均が男性９・２、
女性１１・２、三つでは男性１２・７、女性１６・１、一つ以下で男性１５・８、女性１９・９。
良い習慣が少ないほどうつ症状得点が高く、関連がはっきりと示された。

特に睡眠、運動、朝食が習慣化している人は得点が低かった。

三宅浩次同センター所長（公衆衛生学）は「一人一人が生活習慣に気を付け、企業は職場環境を整え、
適性を十分見極めた配属をすれば、ストレスはかなり軽減し、うつ病予防につながる」と話している。

元記事：http://www.hokkaido-np.co.jp/Php/kiji.php3?&d=20051013&j=0045&k=200510135394
北海道新聞　（http://www.hokkaido-np.co.jp/）　2005年10月13日

だってよ、気をつけろよ。。。

つまり夜勤の人とか24時間交代の仕事の人は諦めろと。

↑
こいつ典型的な欝だなｗ

あ〜いやだいやだ・・・朝ぱらから

うつだから睡眠時間が減るのだが．．．
うつだから運動なんて活発なことができないんだが．．．

なんかおかしくないか？

おいらもいま流行の鬱になりたいよ〜。。。
人任せでふてくされたフリしてりゃいいんだからねぇ・・・
頑張らなくていいなんてどれほど楽な生き方であろうか。
あこがれちゃうよ〜。。。

>>6
そうだよな。
その悪循環を断ち切るために
無理にでも寝て運動しろってことじゃないのか。
それができりゃ苦労しないわけだが。

>>6
同意。
1>> は本末転倒な考え方ですな。
まぁ道新がらみだし…

>>でも、鬱になると死にたくなるよ？

リアル鬱持ちです。

テレビで「1ヶ月も我慢しないで」なんて言ってるが、
俺は小学生のころからずっと我慢してたから、
医師から仕事をドクターストップされてしまった。
最後はマジで脳と体がコントロールできなくなったよ。
（第三者からはとても鬱とはみえなかったらしいが）

自分の場合、原因は家庭だったんだが・・・
家を出て、一人暮らしをはじめ、症状はだいぶ落ち着いたが
最近は仕事をさせてくれないことで鬱になる。

薬飲んでるしよく寝てるから後は運動だけか。
でも気力がねーなぁ

むちゃくちゃあたってるよ！
鬱の頃はハイになるどころか、なにもできなくて
まじ落ちてたけど、
まず、生活に朝方にして、夜早く寝るようにしてみたら、
とっても落ち着いた
ハイではないけど、なんだか見える風景とか変わってきたんだ！
食事も自然と落ち着いてきて1年間かけて、10kg痩せた
そしたら、なんだか活動的になって、
少しですが、運動するようになったです

私は寝不足と運動不足と借金でうつになりました