【健康】“おやつ”を上手に食べて肥満予防

「おやつ」といえば子どもを思い浮かべがちだが、大人だっておやつは食べる。
実際、農林水産省が2002年に約1000人の食料品消費モニターを対象に実施した
アンケート調査では、間食（夜食を含む）を「よくする」人は39.4％、「たま
にする」人は40.8％で、8割もの人が間食をしていた。ビジネスパーソンの中
にも、外出ついでに近くのコンビニエンスストアでチョコレートを買ったり、
同僚から出張みやげの饅頭をもらったりなど、会社でおやつを食べる人は少な
くないはずだ。しかし、大人でもおやつの取りすぎは要注意。太ってしまった
り、三度の食事がきちんと取れなくなるなど、栄養バランスが偏る原因にも
なりかねない。特に甘いお菓子類は、カロリーが高い割にはビタミンやミネ
ラルなどの栄養素がほとんど含まれていない。一方、塩味の強いスナック類は、
同じく高カロリーで高脂肪の食品。このため、これらを取りすぎると、肥満は
もちろん、糖尿病や高血圧症などの生活習慣病につながる危険もある。

とはいえ、おやつは上手にとれば、いろいろなメリットがあるのも事実。例えば、
血糖値が下がると、糖質をエネルギー源にしている脳の働きは鈍くなるが、おやつ
を食べれば血糖値が上がって集中力も高まり、仕事の能率はアップする。
また、育ち盛りの子どもにとって、おやつは三度の食事だけでは十分に摂取しに
くい栄養素を補う「補食」としての意味があるが、このことは残業などで夕食が
夜遅くなるビジネスパーソンにとっても同様だ。

以下省略、詳細はソースで
http://nikkeibp.jp/wcs/leaf/CID/onair/kenkou/plus/390164

ピザでも食ってろ

チョコクッキーが主食ですが。

夜食はアレだね漬物でも食べればいいさ。
でも塩分多いから梅干食べ過ぎ注意だよ

和歌山出身の漏れの親戚は、梅干し信仰が過ぎる。

紀州梅はおいしいよー

南高梅に限る！

砂糖ほど体に悪いものはない。なぜなら砂糖が消化、解毒、
除去されるためには、身体全体に蓄えられた貴重なビタミン類や
ミネラル類が必要とされるからだ。砂糖はこれらの物質を使い
果たし、吸い取るのである。
砂糖摂取をやめることによって、糖尿病、癌、心臓病などの全
世界に広まっている不治の病の諸症状が治癒してきた。
砂糖に対して炭水化物という言葉を使用することは計画的な
詐欺である。
揺り篭から墓場まで続くわれわれの飲料中毒は、実のところ
砂糖中毒なのだ。
食べて間もなく睡魔が襲ってくるようだったら、必ず砂糖か蜂蜜
が使われていたと断定してよい。
家中の砂糖気のある食べ物を全部、ゴミ箱へ投げ捨てる、これ
で戦いの火蓋が切られたことになる。
砂糖が女性の代謝バランスに致命的な影響を及ぼすことを、
多くの医者がすでに何十年も前から気付いていたことを知った。
砂糖への依存と同様、合成甘味料への依存は、味覚をほとんど
ゼロにまで鈍化させてしまうのである。

http://ww7.tiki.ne.jp/~onshin/food9.htm

減塩梅干を作ったんだけど結構塩辛かった。
皮も硬くて果肉も少ない感じ。
来年は南高梅でつけようかな。

>>１の文章ををアメリカ人に聞かせたい

おやつを小さなおにぎりにしたら
健康な子が増えたっていうニュースを
この板でみたような

おやつって大事なんだね

ビスコうまい

食べすぎを防ぐのにも良いよね
糖分はすぐ満足感でるから

あげ

やっぱおやつはカツ丼に限る。

まんじゅう恐い

ビジネスパーソン

子供はいいけど大人は高血糖に気をつけろ。
子供はピザだと早熟するので注意

ピザってマジで？

炭水化物のないおやつはどうよ

毎日行くコンビニで夜食のアイスを選んでる時に
店員がこっち見て笑ってるわけ、それで気になって聞き耳を立ててると
茶髪の男の店員がレジで女の子に向かって
「ユニ夫が到着」「今日はアイス」みたいなことを言って笑ってるわけ
俺がユニクロの服しか着てないからユニ夫？っていうあだ名をつけてるみたいで
俺の行動を逐一チェックして笑い者にしてると感じ
でも俺は気弱だから何も言えず女の子にアイスを出して買ってきちゃったよ
マジで悔しい

>>21
お洒落しなさい

>>21 　店長を呼ぶ。　

店員若杉　大人はそんなこと気になりません。

ユニクロは、職場とかでユニクロカラー（オレンジとか）でかぶると
猛烈に恥ずかしい

ハイハイ、業界のブーム作り乙。

こういう“こんなの流行ってます！”みたいに煽るやり方は辟易だ。

>>19ピザ＝デブってことでは
いや、念のため言ってみた