【食】ハンバーグを食べた日は　から揚げは我慢　生活習慣病予防にガイド発表

　ハンバーグを食べた日は、から揚げは我慢――。厚生労働省と農林水産省
は２１日、生活習慣病の予防などのために、何をどれだけ食べたらいいのかを
示した「食事バランスガイド」を発表した。具体的な料理をもとに１日分の摂取量
をイラストで表示しているのが特徴。肉類は控えて野菜やごはんを中心にした
食事を勧めている。

　ガイドでは、食事を「主食（ごはん、パン、めん）」「副菜（野菜、きのこ、いも、海
藻料理）」「主菜（肉、魚、卵、大豆料理）」「牛乳・乳製品」「果物」の５種類に分け
て、それぞれ料理例を表示した。

　例えば、主食であれば「ごはん小盛り１杯」は１単位、「うどん１杯」は２単位。
１日に必要な量（５〜７単位）を目安に、食事をしてもらうという考え方だ。副菜は
５〜６単位を１日の必要量とし、「ひじきの煮物」「ホウレン草のお浸し」なら１単位、
「野菜いため」「野菜の煮物」は２単位となっている。

　主菜は主食、副菜よりも少ない３〜５単位に設定。「ハンバーグステーキ」や「鶏
肉のから揚げ」は１品だけで３単位になるため、どちらか１品を選ぶかそれぞれ量
を減らさないといけない計算になる。

つづきはこちら
asahi.com
http://www.asahi.com/life/update/0621/012.html

2

(´・Д・｀)そんなこと言ったって弁当にセットになってるんだからしょうがないじゃないか

>>3

だ〜ね

いっそのことコンビニで厚生労働省弁当を販売すればいい

これ糖尿病食のバリエーションだね。
糖尿病　食品交換表　でぐぐってみそ。

めんどくさい覚え方。
ま・ご・わ・や・さ・し・い
とかで覚えやすいのにすると実行しやすいのに。

うち糖尿病の家系だから気をつけようっと

「一つ」「二つ」って、成人を馬鹿にしていないか？

>>3
あれは、食べる人のことなんか考えないで作ってるからね。

一日３０品目食べましょう！とか家庭科で習ったが
そんなこと実践してる奴いないだろ

>>11
カロリーメイト食えばいいんだべ？

30品目の野菜ジュースは？

言葉だとわかりにくいけどイラストだとよくわかる
農水省の資料置いておきますね

http://www.maff.go.jp/www/press/cont2/20050621press_2.html

いまさら言うことじゃねえだろ
それができねえからデブなんだよ
つまんねえことに税金使うな

>言葉だとわかりにくいけどイラストだとよくわかる

農水省が栄養分類よりも、農産物の分類を優先して
作ったことがよくわかりますね
(別にそれが悪いっていうわけぢゃないよ)

>>14
おお、これはとりあえず壁に貼っとこう

当方20代でやせ型なのに糖尿病ですが何か？

おやじが糖尿病だからだと思いまつ(´･ω･`)

http://www.maff.go.jp/www/press/cont2/20050621press_2b.pdf
今印刷中。
冷蔵庫の横にでも貼って置こう。
貴重な情報をありがとう。>>1　>>14

うちも印刷しました！
>>14さんに感謝です