食事のコントロール

一定の体重をキープするにはどうすればいいんでしょう

俺なんか食っても食っても太らない（.・。・.）
太りたくてたまらないけどな（.・。・.）

なんで！？

体質があるみたい。
なにもしないでもカロリーを消費しやすい体質の人（.・。・.）
太る人は逆にカロリーの消費量が少ない（.・。・.）
遺伝と基礎代謝の問題だね（.・。・.）
http://www.tanita.co.jp/bwl/bm-q_a.html
ここを見るとよろしい（.・。・.）

すまないが携帯電話からだから見れないんだ。食べても太らない体質にするにはどうすればいいの？

私もどんだけ食っても太らないなあ
寝て起きたらお腹引っ込んでる
引っ込み足りなくても一日普通に過ごせば
また夜にはお腹引っ込んで、ぺこぺこに。
特に運動とかはしてない
思い当たるのは常に腹式呼吸な事ぐらい
小さい頃からずっとなぜか常に腹式呼吸…
お腹周りは特に落ちるのが早いよ
食べないでいると、どんどんガリっていく…
疲れて休みの日とかに一日中寝たりすると
起きた時、ｶﾞﾘｶﾞﾘすぎて悲惨ｗ
どこのおじいちゃんですかこれ？状態でやばいやばいと思って
飲んで食べまくる

Ｑ：基礎代謝を高めることが正しいダイエットといわれるのはなぜ?
Ａ：リバウンドもなく健康的にやせられるためです。

運動をせずに食事の量を減らすだけのダイエットを行うと筋肉量が減り、基礎代謝がぐんと低くなってしまいます。その結果、体重がなかなか減らない「停滞期」を迎えます。この時期、ダイエットに挫折するケースが多くあり、
反動で過剰なエネルギーを摂ると以前よりもさらに太り、体脂肪を増やしてしまう結果に陥ります。これをリバウンドといいます。
一方、適度な運動によって筋肉量を増やして基礎代謝を高めるダイエット法の場合、たくさん食べても太りにくい体になるため、無理な食事制限をしなくても効率よく減量でき、健康の維持にもつながります。

Ｑ：基礎代謝を増やすにはどのようなことをしたら良いですか？
Ａ：筋肉量を増やすトレーニングや脂肪を効率良く燃やす運動、そして良質なたんぱく質を含む食事に気を配る事が大切です。

なぜ筋肉量を増やして脂肪を減らすと良いかというと、身体の中でエネルギーを消費する活動は主に「筋肉組織」中心に行っていて（心臓や肺などの内臓も筋肉でできています）、脂肪組織ではほとんどエネルギーを消費しないからです。
その為脂肪が少なくて筋肉質な人の方が基礎代謝は高くなります。



マジレスするとこのスレは板違いだな（.・。・.）

基礎代謝は遺伝とも関係ある。
あとは基礎代謝が低いと病気にもなりやすい。
基礎代謝は１８歳ぐらいをピークに衰える。
基礎代謝は男性より女性のほうが低い。
生理学の観点から見ると間違ったダイエットしてる人多すぎ（.・。・.）

俺は一人暮らしになってから家事とかするようになって18歳になってから基礎代謝が上がった