ゼラチン＝コラーゲントータルスキンケア・13

【内側からのゼラチンQ&A〜飲む・食べる編〜】
Q1. ゼラチン（コラーゲン）は1日にどれくらい摂取すればいいのですか？
A1. 美肌に良いのは、一日6,000mg=6g。
　　これを食品で補う場合、100gのゼリーなら3個 、鶏ガラスープなら3皿分（約600cc）、
　　魚の煮こごりなら3-4人分（200〜300g）。

Q2. 摂りかたのコツを教えてください。
A2. ・毎日継続して摂ること。
　　・VC（=ビタミンC）や鉄と一緒に摂ること。
　　　（フルーツゼリーとして食べるのもVCが一緒に摂れる食べ方です）

（以上、A1-2は「はなまるマーケット」より）

Q3. 市販されているコラーゲンドリンクにはどんなものがありますか？
A3. ・オルビス「シトラスコラーゲン」
　　・ロッテ「コラーゲン8000」
　　（1瓶50ml中、コラーゲン8000mg(=8g)、VC400mg、ハス胚芽エキス配合）
　　・DHC「飲むコラーゲン」
　　・ハウス「ピュア・イン"コラーゲン果汁ドリンク"」
　　　　etc...

【内側からのゼラチンQ&A〜飲む・食べる編〜２】
Q4. ゼラチンの摂取方法（ゼリーにする、ホットの飲み物に混ぜる、粉末でそのまま飲むなど）
　　によって、肌や体への効果は変わりますか？
A4. 基本的に効果は同様で差異はないです。
　　ただし、粉末のまま水と一緒に飲むのはあまり良い方法とはいえません。
　　ｾﾞﾘｰも多量に食べなければならないので、一番勧められる方法は温かい
　　飲み物に溶かして飲む方法です。
　　もちろん好みにもよるし、この方法以外は効果がないということでは決してありません。

Q5. 摂取するのに効果的な時間帯はありますか？
A5. 晩に摂取するのが良いとされていますが、明確には解明されていません。
　　好みの時間で構わないとのことです。

Q6. 摂取することによってニキビが多くなるなどの弊害はありますか？
　　また気を付ける点は？
A6. ゼラチンに対してアレルギーがある人はほとんど報告されていませんが、
　　全くないということではありません。
　　また摂取によってニキビ、吹き出物が多く出るといったこともないとは
　　思いますが、最初は少量摂取されることを勧めます
　　体調を確認しながら徐々に摂取量を上げていき、
　　最終的には１日6-10g程度摂取すればよいと思います。

（Q4-6は住人の方がメーカーさんに問い合わせてくれたものです。）

【外側からのゼラチンQ&A〜ゼラチンパック編〜】
Q1. 「ゼラチンパック」は洗顔した後、何も付けずに行っていいですか？
A1. ゼラチンパックは肌への水分補給になると思いますので
　　何も付けずにパックして大丈夫だと思います。

＜ゼラチンパックの例＞過去ｽﾚより
・ゼラチン5gを50ccの水でふやかした後、これを湯せんで溶かしてゼラチン液を作る。
　リードキッチンペーパーに染み込ませて顔に乗せ、20分ほどおいてぬるま湯ですすぐ。

・5gのゼラチンに対して水15-20cc位の濃いゼラチン液にすると、
　塗った後に下に垂れず、透明なパックの様になります。
　2時間ぐらいで固まりますが、乾燥のひどい人は朝までそのままに。

・5-10gのゼラチンをお湯100cc位に溶かして、シャンプー後の髪に塗ります。
　上からタオルを巻いておいて5-10分程待ち、その後よくすすぎます。
　トリートメント剤よりさらにしっとりさっぱりした洗い上がりです。

・ゼラチンパックやってみました。
　私はふやかしたゼラチンをお風呂で体にこすりつけました。
　体温でちょっと溶けていい具合にヌリヌリ。
　つけてる時はぬるぬるしてイイカンジでした。

・ふやかして溶かしたゼラチン液を人肌に冷まして顔用のパックシートかキッチンペーパーに浸し、
　乾燥が気になる所（目や口の周り）に乗せて、乾かないようにラップをかけて20分。
　しっとり〜になってかさついて皮がむけてた唇もつるつる。

・永作さんは、お姉さんに教えてもらってゼラチンパックしてるって。
　ゼラチンを分量通り水（お湯）に溶いて、それを塗っていき、しばらくおいてながす。
　プルプルになるそう。（他スレからの転載です）

・私の場合、粉一袋(5g)を水でふやかして湯煎で溶かしたものを顔に塗って半身浴してる〜。
　特に唇はぷりぷり。