美肌の人の生活習慣　５

美肌の方の生活習慣を教えてください。

過去ログは>>2
美肌の方にアンケート>>3

過去ログ
美肌の人の生活習慣4：http://life2.2ch.net/test/read.cgi/female/1008319907/
美肌の人の生活習慣3：http://life2.2ch.net/test/read.cgi/female/981913255/
美肌の人の生活習慣2：http://cheese.2ch.net/female/kako/972/972611432.html
美肌の人の生活習慣1：http://mentai.2ch.net/female/kako/968/968931157.html

美肌の方、教えてください。

1.健康状態
2.便秘の有無
3.ストレスの有無
4.平均睡眠時間
5.基礎化粧品
6.食生活
7.部屋の掃除
8.一日の洗顔の回数（石鹸・洗顔フォーム・水）
9.喫煙の有無
10.業種

A.肌質
B.年齢
C.肌の悩み
D.自覚している良い習慣
E.運動の習慣

こんなものでいかがでしょうか？
初めてスレたててみたのでどきどきでした。

やはり持って生まれたものだと思う。私はお化粧したまま寝てしまって
もトラブルにならないし、洗顔の後も化粧水すらつけない時もあるけど、
それでもつやつや。

ストレスは全くないっていうかいつもマイペースでくよくよしたことが
あまりない。睡眠時間は必ず多めにとっている。いつもどきどきする
ような恋をしていることぐらいかなあ。とにかく毎日が楽しいです。

1さん乙彼ー

美肌に年齢とか、体質、環境、遺伝なんかも関係あると思うけど
汚い肌だったのにこんだけキレイになった！とかそういう話も聞きたい！

どんだけキレイなのかうｐローダ使って晒すのもアリかと思う。
信憑性のある、良スレにしていきましょうよ。

1さん乙〜！完璧です。運動の項目もﾊﾞﾁｰﾘ加わってる(*´∀｀*)

1.健康状態 　良好
2.便秘の有無 　一日一便
3.ストレスの有無 　あまり感じない
4.平均睡眠時間 　7時間
5.基礎化粧品 　精製水＋酒しずく
6.食生活 　一日三食手料理、緑茶ガボガボ飲み
7.部屋の掃除 　あまりせず
8.一日の洗顔の回数（石鹸・洗顔フォーム・水）石鹸：シャボン玉石鹸浴用、オリーブオイルマッサージ
9.喫煙の有無 　無
10.業種 　接客業
A.肌質　混合肌
B.年齢 　２３
C.肌の悩み 　たまに乾燥

1.健康状態---普通
2.便秘の有無---有
3.ストレスの有無---かなり有
4.平均睡眠時間---8時間
5.基礎化粧品---肌ぷるエッセンス／タイムスケープホワイト
6.食生活---外食
7.部屋の掃除---たまに
8.一日の洗顔の回数（石鹸・洗顔フォーム・水）---夜（ポンズ）朝（石鹸）
9.喫煙の有無---無
10.業種---SE

A.肌質---やや乾燥肌
B.年齢---25
C.肌の悩み---小さい頃からあったソバカスが濃くなってきたような気が。
D.自覚している良い習慣---良く寝ること
E.運動の習慣---全くなし。

どこかのメーカーの測定器では、きめ、ハリ、水分量、明るさは
文句なしだと言われました。やはり良く寝ることが大事だと思われます。

たびたび登場していた緑茶洗顔始めた。
なのに昨日メイクしたまま寝ちゃった。
今朝プツプツ出現。あーあ、こんなもんだよね。

1.健康状態 まぁまぁ良好。風邪をひきやすいのがたまにキズ。
2.便秘の有無 　ストレスたまると稀に便秘。基本的には快便。
3.ストレスの有無 　年上の後輩の指導係を引き受けてしまってﾁｮﾄ鬱。
4.平均睡眠時間　　7時間〜8時間
5.基礎化粧品 　エクサージュミルク２、スキコン、SK-2の拭き取り＆クリーム、エクラオリジネル
6.食生活 　朝はコーンフレークで軽めに。昼はお弁当持参でしっかりと。
夜は根菜中心に腹８分目
7.部屋の掃除 　１週間に１〜２回。クイックルは隔日でかける。
8.一日の洗顔の回数　朝ｄプログラムクレンジングフォーム
　夜イリュームクレンジングシート→ｄプロ
9.喫煙の有無 　吸わない
10.業種 　看護婦（２交代制）

A.肌質 　乾燥肌
B.年齢 　２３
C.肌の悩み 　強いて云うなら夜勤明けのくすみ。まぶたの下にちょっとくま。
ファンデ薄くつければ問題なし。
D.自覚している良い習慣 　メイクは帰宅後即落す、よく寝る、ストレスを次の日にためない
E.運動の習慣 　立ち仕事なので１日２万歩くらい歩きます。
階段はつま先で上り下りするようにしている。就寝前に腹筋背筋５０回。

1.健康状態　　常にどこか悪いかも
2.便秘の有無　　２日に１度（つまり無し？）
3.ストレスの有無　　非常にある
4.平均睡眠時間　　４〜５時間程度＋日中の居眠り
5.基礎化粧品　　ｄプロ＋ナチュラルズ
6.食生活　　朝、手料理　昼＆夜外食と手料理半々　　
7.部屋の掃除　　あまりしない
8.一日の洗顔の回数　　朝、シャボン玉せっけん
　　　　　　　　　　　夜、オリーブオイルでメイク落とし、せっけん
9.喫煙の有無 　　無
10.業種　　大学生、バイトはＰＣの入力

A.肌質　　乾燥
B.年齢　　２２
C.肌の悩み　　混合肌になるときがある
D.自覚している良い習慣　　洗顔のすすぎが人より多いかも
E.運動の習慣　　週一のテニス

>>1
1さん乙カレ様ですぅー！
運動の項目もありがとうございました

これまでのアンケートデータを軽く分析すると・・・
睡眠時間は８時間前後、禁煙者って多いですね
やはりこれらのことは美肌人の基本習慣ですよね
何だかんだ言ってもやっぱり規則正しい生活なのかな

>>1しわしわしわー
＼（＾▽＾）／新スレおめー
１００式につや消しパピコぬりまくり．りんね売切入荷予定なし．あさみ入荷５２円．ソニン山盛り８９円．
いんたこ王者inぶりんこ天然果汁1000%
　　　　　　　　　　　___　_＿_＿＿_　　　───────────…‥
　　　　　　　　　 /日 「　　日＼＿.＼　　　　━━━━━━━━━…‥
　　　　　　　　　|. │/ ＼　┃ .|　　　 |　　────────…‥
　.__＿＿＿_∋oノハヽo∈　　　＿_／,-、＿_＼　|　/　／━━━━━━━…‥. 　　∋oノハヽo∈　
（）__＿＿＿|_日(´�D｀　)）(＠)＿二〉￣,ー' ゞ　⌒ヾ∠＿─────…‥　　　　　　　∩＾◇＾∩＜やぐやぐ♪
　　　　　　　＼|乙/∪∪＝/＿＿/__二二,新スレおめ〜　　=-　三ニ＝−──…‥　　（　　　）
　　　　　　　　　　＜＿,＜、二ニ_/￣￣　　　／/_　 く￣　━━━━━━━…‥　　　　　∪∪　ﾋﾟｮｰﾝ
　　　　　　　　　　　l/　　 l/^ー'　　　　　　／　/ ∨.Ｎ ＼　　─────…‥ 　　　　　　　　|
　　　　　♪　　 ;;;;.,　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 ;;;;.,　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　 | ||
　　　((　 ,,;;"""　 "";;　　カバティ♪　 　　　♪　 ,,;;"""　 "";;　　))　　　　　　　 　　　　　　 | | ||
　　　　　ﾐ　 　　｀.∀´ミ　　カバティ♪　　　　　　ﾐ　 　０＾〜＾ミ　　　　　　　　　　　　　 　　 | | ||
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　　　　　　　　　　　　　♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　∋oノハヽo∈
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⊂' ⌒つ川o･−･)つ ﾏﾛｰﾝ

美白になるためには何を食べればいいんだろう
味噌汁とか野菜？

大豆イソフラボン系は、確かに美白体質作ると思う。
あと、美白じゃないのかもしれないけれど、ちょっとお肌がくすんでいる時にクレソン一束使ってお豆腐、海藻、豚しゃぶとサラダにすると、翌日お肌の透明度が違う！
明日はちょっとでもきれいにしたい！と力入るときに、よく食べます。

1.健康状態　　普通
2.便秘の有無　　なし
3.ストレスの有無　　あるけどうまく発散していると思う
4.平均睡眠時間　　忙しいときは5時間、暇なときは8時間
5.基礎化粧品　　何使ってもあまり変わらない。1500円くらいの化粧水と乳液、WH
6.食生活　　1日2食のときが多い。野菜好き。蛋白源は主に鶏。揚げ物苦手になってきた。豆乳好き。
7.部屋の掃除　　汚部屋・・・
8.一日の洗顔の回数（石鹸・洗顔フォーム・水）　朝・水洗顔または洗顔フォーム　夜・ウォッシャブルコールドクリーム＆洗顔フォーム
9.喫煙の有無　　なし
10.業種　　大学生

A.肌質　　やや乾燥肌と思っていたが、最近混合肌ぎみ
B.年齢　　22
C.肌の悩み　　最近鼻が脂ギッシュ。こんなの初めてじゃ。
D.自覚している良い習慣　　長風呂で発汗＆ストレス解消、野菜ﾀﾌﾟｰﾘ
E.運動の習慣　　学校行って、帰りに街をうろつくだけで結構歩く。

age

テンプレって反って読み辛い。

>>20
スレ立てた１さんには申しわけないけど、
読むのめんどくさってちょっと思ふ。

>>21
うん、昔のほうが有意義な情報を得られた気がする。

あ、賛同してくれててちと嬉しい。
テンプレ作ってくれた人ｺﾞﾒﾝ。

睡眠、食事、運動の順で大事だと思う
みんなわかっちゃいることだが

�@睡眠　ばらばらで、少ないとき３時間　多いとき１０時間位
�A食事　外食中心　コンビニ多用　栄養源は野菜ジュース、納豆
�B運動　仕事中は歩き回る　ストレス多し
�Cタバコ　１日半箱
�Dサプリ　ハイシーホワイト２、ビタミンB、アミノ酸
�E年齢　２５歳

不規則極まりない生活だけど、サプリを常用することになって
肌荒れ無くなった。あと、ナショナルイオンスチーマーいいよ！

>>24
そうそう、だからさ、美肌の人がテンプレートにのっとって書いてくれても
「睡眠たっぷり、栄養バランス良、ストレスなし、タバコ吸わない」
ばっかりだと、もういいよって思っちゃう。
だって、みんな同じような書き込みばっかじゃん。

そして、「生活習慣悪いけど美肌だよ」っていう書き込みも
みんなが欲してる情報とは違うと思うし。

だから、>>25さんの、最後の2行みたいな書き込みがうれしいよね。
昔はそういうのばっかりで、私の中ではかなりの良スレだった。
もうネタが出尽くしたってことでもあるのかな。

何だか前よりもりあがってないね…

横田さんのお母さんは肌綺麗だし、
孫娘も張りつやパンパンって感じだった。
若いから当たり前けど綺麗だなぁ

＞＞私も今ﾆｭｰｽ見ておもた。
色白ではないがﾊﾘﾂﾔがあってｷﾚｲ。
めぐみさんもきっとｷﾚｲな肌だったのだろう。
悲しい。せめて横田さん夫妻がお孫さんと暮らせるといいな。
ｽﾚ違いｽﾏｿ

横田さんはお父さんも肌綺麗だよね。・・。

看護婦3年目、生活はむちゃくちゃ不規則。
食生活も朝は牛乳だけ良くてシリアル。
昼はしっかりバランスいいですが、夜抜きのことも多い。
夜勤の時はバカスカ食べてるけど美肌保っていられることについて考えてみた。

●睡眠はたっぷりとる。食うより寝る。
●タバコ吸わない
●スキコン、アクサージュミルクをケチらずたっぷり使うようになった
●マッサージをはじめた
●クレンジングをクリームに変えてみた
●洗顔は死ぬほど泡立てる（母からの教えで小坊の頃から実践）
●何よりストレスを貯めない能天気なこの性格
　（こうでもならんと女社会ではやってけん）

そんな私も12月から学生指導に入れられるそうです。
ニキビ勃発の予感…
わしに、そんな力量ないって、婦長（；´ω`）

＞31

学生指導ｶﾞﾝｶﾞﾚ〜
ニキビとかよりも化粧乗りが悪く肌がくすむよ(今実習指導中)。
睡眠はとても大切だけど、ダラダラ寝る(休日とかに)のは返って身体に疲労を
与えるだけらしいよ(ｻｶｰ2試合ぶんくらいの疲労度・・と患者さんが教えてくれた)。

私は美肌ではないが豆乳と納豆で肌けっこうツルツルになったよ。

>>31
ちなみにグレンジングクリームはどこのものでつか？

>>32
ダラ寝は避けて、８〜９時間にしてます。
豆乳私も最近飲んでますよ〜コーヒー味が好きですヽ(´ω｀)ﾉ

実習ってハードですよね。
やっぱり私なんかが指導なんて恐れ多いことすると、
ストレスで肌荒れ爆発しそうです…
過去最大級になりそうな予感がします。
ただでさえ先月OPE室入ったばかりなのに…
他にも同期いるじゃないかと言ってみたりして（；´ω`）

>>33
夜勤明け＆特に乾燥ひどい時→エクシアのジェントルクレンジングクリーム
普段用→エクサージュのメルトクレンジングクリーム
2種類使い分けてます。

あげ

タバコを一日１箱吸っていますが、美肌。
２８なんだけど、２５歳くらいから、サプリを飲み始めた。
コラーゲン飲料、ビタミンＣ、セラミドは必須。
運動も必ずする。ジムで水泳１キロを週４回。どんなに仕事で
遅くなっても必ずプールには逝くよ。
あと、ｶﾞｲｼｭﾂだと思うけどメイク道具（パフ、ブラシ類）はマメに洗い、
布団干し、シーツをマメに洗うのを重視している。

>>36
水泳やってる人って、美肌多いよね。
私も、最近運動不足だと思って、唯一得意な水泳を始めた。
クスミ肌だったのが、週３、１キロ自由に泳いでたら、
めきめきと卵肌に！

1.健康状態　　　　　病気でもないけど、特に元気でもない。夏は死人。体温血圧低め。
2.便秘の有無　　　　必ず薬で毎日排便。薬なしだと多分出ない。
3.ストレスの有無　　あるけど、たいしたことない。ひどいストレスがあったときは八つ当たりして発散する。
4.平均睡眠時間　　　７時間。
5.基礎化粧品　　　　１８から化粧はじめ。ＤＥＷが出るまではずっとポーラ。ＤＥＷ発売と同時に使用開始。（ポーラもまだ使ってるけど）
　　　　　　　　　　必要を感じたら雑誌でよーく研究してから、他社の美容液を買うここともあり。（フェイスオアシスとかアンチエイジングものとか）
6.食生活　　　　　　肉魚好き。野菜嫌い。病院でビタミン剤処方してもらってる。
7.部屋の掃除　　　　汚部屋。かろうじてベット周りだけは人並み。
8.一日の洗顔の回数（石鹸・洗顔フォーム・水）　朝に洗顔フォーム。夜入浴時にクレンジングと洗顔フォーム。（アンチ石鹸･･･）
9.喫煙の有無　　　　喫煙暦１２年でしたが、やめました。そろそろ１年。
10.業種　　　　　　ふつーの会社員。休出残業はほとんど無し。激甘の仕事内容のわりに収入はいいほうだと思う。
　　　（月収手取り２８〜３０万。ボーナス年２回の合計５か月分。）化粧品代をケチらないで済む。買って失敗したと思ったら無理して使い続けずさっさと見切りをつけられる。

A.肌質　　色白（イエローベース）。どちらかというと乾燥気味。キメは細かい。母も姉も同じ。
B.年齢　　３０歳。（ふう･･･）
C.肌の悩み　体温が低い。血行が悪い。でもマッサージは苦手･･･。そろそろ本格的に習慣付けなきゃ･･･。
D.自覚している良い習慣　お風呂にじっくり入る。化粧水を丁寧につける。日に焼けない。洗顔とクレンジングも丁寧。たまにエステ。
　　　　　　　　　　　　信頼している美容部員がいる。
E.運動の習慣　水泳を週に１回２ｋｍ。

食生活をかえたら一気に美肌になったよ。
コンビニ、宅配弁当、ファーストフード、ファミレスは一切禁止にした。
軽くストレッチ＆青汁飲んで寝ます。基礎は化粧水と乳液のみ。

ﾃﾝﾌﾟﾚいらないんじゃないかなぁ。

ちなみに朝軽く運動してから、通勤するようにしたら
気分ｽｷｰﾘして、血行もよくなってハダがｲｷｲｷしたような（´з`）ｷｶﾞｽﾙ

ローズヒップティー
毎日飲むとビタミンＣ効果で
かなりよいらしい。

>>40
どんな軽い運動？

食生活変えたら風邪もひかなくなって、肌もツヤツヤになりました。

ごはんは発芽玄米と白米を１：１で。
味噌汁（具はとろろ昆布、しじみなど）
納豆＋梅干
おやつは、ヨーグルト、野菜ジュース、豆乳。
水分は温かいお茶で摂取（どくだみ、あずき、ウコンなど）

もう、今更の話だけど、ホント食生活重要だなと思いますた。

食生活はとってもだいじだと思います。
小豆の煮たのとか豆乳、納豆は常備して海草ときのこ類を
意識的に摂るといいですよー（概出？）
あと何よりだいじなのは睡眠！！
どんな肌荒れもちょっと無理して夜９：３０までに寝れば
よくなると思う。　部屋の片付けは朝早くおきてすればよい。
高ーい化粧品を使うのは、効果が一番ほしいのは当然だけど
購買欲や所有欲、使用感などの満足が得られるから、という
ことも見逃せないと思います。
肌をキレイにする力は実は自分の中にある！！

がんばれ〜〜

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水泳やってて美肌の人というか、元々肌が強いんだろうね、浦山氏ぃ
大抵は塩素で肌が荒れてくる。

小豆を家で煮てあんを作るけれど、煮汁は利尿効果があって体内の老廃物を出してくれると
漢方では言われてるんで、湯でこぼす際に捨てずに飲んでます。
調子悪い時、風邪っぽい時にイイです。

この前、スーパーであずき茶の１リットルパックを購入しました。
調べてみたら、缶のあずき茶ってけっこうあるのね。
くせもなくていい感じ。
これからは、「あずき」が来る予感。
パック買わないで、自分でいれたいんだけど、
自分でいれてる方いますか？

>5　さんの、生まれ持って……少し分かります。
母の仕事先に超ウルトラ級の美肌オバ（５５歳）がいるんですが、
もうツルッツル、ピカピカのウルウル！
さぞかし頑張っているのかと思いきや、洗面所で拝見したのは
ビオレ洗顔フォーム(^.^)　アロエ化粧水(^.^)　以上。
確かに家の中の掃除は行き届いていないし、面倒くさがりなのは
ありありと分かったので、マジ心底美肌なのだと
羨ましくなった。
笑ったのは、お風呂の最中は更に面倒で、体を洗っている泡で
一緒に顔まで洗顔するって話。
「少しツッパルけど便利、便利」……だって(T_T)
そんなのを５５年？もしてきて、あのツルツルは参った！
自己免疫力の数値が異常に高いのかしら？
あ、１つ気になることが。
緑茶が大好きで、一日２０杯以上飲んでいるそうです。
でもそれだけじゃあ解決できない、あの美肌。

長文スマソ

>>50
私、コーヒーやめて毎朝緑茶にしてからニキビの赤味とか減って来たよ！
なんか少し顔も白くなってきた気がする
緑茶パックで美白効果っていうし、飲んでもいいものなんだろうね
しかし、一日20杯は凄いw
トイレにばっかいく事になりそうだ〜

そんなに飲んで夜眠れるのだろうか･･･＞緑茶20杯

慣れちゃってるんでしょうね、体が・・・

＞４８、４９
あずき、来そうだよね。
太らないっていう話も聞いたことあるよ。
＞５０
もともと持って生まれた美肌の人たしかにいる！
そういうの見るとムナシクなる・・・でも緑茶には
ビタミンCてんこ盛りだからそのへんもいいのかも？

どうも、５０の書き込みをした者です。
その後色々と美肌に“何”が良いか、そのオバ様から
聞きました。
本人は何もしてないつもりだから、
「朝の犬との散歩」とか
「昼寝」とか
「たまに日帰りの旅行」なんて
とんちんかんな答えが返ってきて「？？？」なのですが、
やはり緑茶が有力な線ですね。
あと、タバコも吸われないそうです。関係あるかな？
私も見習って緑茶一日２０杯を始めましたが、
とにかくトイレの回数が多くなりました！！！
体の中の毒、出るかな？
夜は特に睡眠の妨害にはなっていません。

それから、これは私の見解ですが、
あんまり色々とコスメを使っていじくらないのが
一番だったりして？？？なんて思いました。

たしかに余り色んなものを塗りたくると返って荒れる気がする。
今は化粧落し→軽く洗顔→化粧水→乳液の超シンプルケアに落ち着いてる。
でもさすがに美容液ぐらいは塗った方がいいんだろうか…

洗顔のすすぎ、自分は何回やってるんだろうと気になって数えてみたら120回やってました。ぬるまゆです。みなさんは…？

美白のために顔に牛乳とﾏﾖ居れてﾊﾟつくしてまつよ

>>5
私の母方の祖母はもうすぐ90にもなろうかという高齢で、
若い頃から今日まで毎日畑仕事をしてる人ですが、
全身のお肌がつるっつるのすべっすべです。
手入れとか全然してないし、特に気をつかってもないから、
やっぱり生まれつきのものなんでしょう。

私のお肌はそんな祖母からの贈り物なわけだけど、
維持するために、肌に何も塗らないようにしてます。
ファンデとかも、使うと肌が息苦しくなるから良くないのかなー、と。
ちなみに洗顔品はビオレ一本、時々アロエ。
>>50さんのオバ様と同じなので驚きました。

実はそれがすごく良いなんじゃなかろうか（ｗ　＞ビオレ、アロエ
お肌が丈夫になりそうな感じはします。

家族の病気、死亡というストレスがあった頃、それまでまぁまぁだった
肌が極端に荒れ、洗顔も化粧も出来ず、保湿しても油を塗っても
白く吹いた肌がふけの様にぱさぱさと落下するような状態が一年以上
続いた。見た目も最悪で、アトピーのひどいような感じ。36歳の時。
ファスティングを三回して、一旦悪化するも、その後うその様に復活。
睡眠不規則５〜７時間、喫煙５本/日、飲酒毎日、ウォーキング60分/日、
基礎化粧手作り、朝食抜きなるべく小食、風呂はカラス。
良いと思うのは肉無しの小食、柿茶（Ｖ.Ｃ）、ＭＤてとこのクレンジング。
悩みは以前と違い、体調がダイレクトに肌に現れるようになったこと。
体調のバロメーターが出来たと言うことにして、無理はしないようにしてる。
最悪の時は顔全体が腫れていたようで目が細くなりかなりブスだった。
今は色白に戻り顔色が良いからファンデいらないし、何より嬉しいのは
唇が以前よりずっと綺麗な明るいピンクなので、口紅さえも普段はいらなく
なったこと。

>>61ってみみみのみ？ﾌﾟ

>>59
わたすぃも一本党だよー！
メイク落とし・洗顔・ボディソープは全てダヴ。
時々ピーリングタオルでマッサージしてる。化粧水はビオレ。

みみみのみって何？

>64
＠見れ〜

美肌とよくいわれるからそうなのかも。
色白なので色の濃いメイクはできない。。
生活はとてーも不規則・・はあ。

>49
私も最近パックのあずき茶ばっかりのんでます
のみやすくておいしい！
もっと普通にペットボトルとかでもでたらいいのになぁ…
ってすでにあったりして…

>>67
１リットル300円弱するよね？
私には高くて、継続できないんだよね。
週に二回くらい買うかな。

「あずき茶」でぐぐっても、缶製品の情報ばっかりだしなー。
もっと情報が欲しいところでし。

＞あずき茶
何に効くのでしょうか？？

小豆の効能書いとくね。ご参考まで

●脳に良い 即効性を発揮する砂糖と、それをエネルギーに変えるビタミンＢ１の
両方が含まれるので、効率良く補給されます。

●肌アレ防止 細胞の再生に関わる、ビタミンＢ１、Ｂ６が多く含まれている為、
代謝の促進を促します。

●便秘 食物繊維と、熱を加えることによってできる、
レジスタントスタ−チとの相乗効果によって改善されます。

●貧血 血液に不足しがちな鉄分が多く含まれている為改善が促されます。

●むくみ サポニンが、利尿作用を促し、体のむくみをとります。

>>70
ご丁寧にありがとうございます。勉強になりました。

ちなみに私の母はぜんざいを作るときの出汁を取っておいて
毎食後におちょこにいっぱい飲んでます。

>>72
何日くらい保存ききますか？

参考になるなぁ、ここ。
早寝早起き目指して今日から頑張って１０〜１１時くらいまでに寝よ。

>>73
一週間程度で限界だそうです。できれば3日

親に肌質って、似るんだろうね。　私の祖母は、ばあさんなのに、シミ一つ
　なくて、皺もない・・んでもって、艶々の肌。　母親も、もう６０近いのに、
　シミも皺も全然ない張りのある肌。。。私も、もう３０なのに、それほど衰え感じ
　てない。　化粧水すらつけないで寝てしまうのに、いつも人から「真白で、きれい
　な肌ね、何使ってるの？」って言われる。　親には感謝でつ。
　

>76
何が言いたいの？自慢？
こういう人って無性に腹が立つ！

肌が綺麗でも内面が汚いヒトじゃないですか？
遺伝だけで語られたってどうしようもないのにね。

>68
そうそう、高いよねぇー
わたしこないだスーパーで箱買いしてきちゃった（・∀・*）
いつもよりやすかったんだー
だから思い切ってかっちまった〜

>61
ファスティングって何?

maa
　　　_、_
　（　,_ﾉ` ） 　 　　　n　
￣　　 　 ＼　 　 （ E） ﾏﾀ-ﾘ！ﾏﾀ-ﾘ!
ﾌ 　　　 /ヽ ヽ_／／

61です。みみみのみってなんだろう、、。
＠もチェックしてなくて分からないわ。
>>80ファスティングって断食のことです。私の場合は半断食だけど。
書いてから再び思い出してみると、唇の色はファスティング度に
目に見えてよくなったと思う。唇って肌じゃなくて内蔵なんだってね。

時々、生まれながらの美肌自慢より、これこれをして良くなった情報の
方が欲しい、という書き込みがあったので書いてみたんだけど
びっくりするようなもち肌美肌というわけでもないんで、下げときます。

>>82
有名な？クチコミストさんです＜みみみのみ
マイページで検索してみて。

＞４２
遅ﾚｽすんまそん。

手をﾆｷﾞｯﾊﾟｰﾆｷﾞｯﾊﾟｰして結構よくしたり、
後ｳｪｽﾄひねったり、足のﾏｯｻｰｼﾞ。そして瞼のむくみとり（眉間をｸﾙｸﾙ）
ﾎﾝﾄにねｷﾉｾｲかもしれないけどｲｷｲｷしたのよ（´з`）ﾀﾌﾞﾝ

ネル前のｶﾓﾐｰﾙﾃｰのよかったような

友達がすごい美肌なんだけど
タバコは吸うは、酒豪だし、
ファーストフード良く食べる、スキンケア、化粧は適当、
夜更かし大好き、お菓子大好き、
なのになんでこんなに綺麗なのかと思って聞いたら

ビタミンＣ摂取は欠かさない。
お酢が大好きでなんにでもお酢をかけて食べる。
ちょっとの外出にでも日焼け止めを塗る。

この３つは絶対にやってるんだって。

1.健康状態・・・貧血・低血圧・頭痛持ち
2.便秘の有無・・・過敏性便秘（ストレスで便秘と下痢のくり返し）
3.ストレスの有無・・・たまりまくり
4.平均睡眠時間・・・３〜４時間、週一回程度寝だめできればする
5.基礎化粧品・・・オードムーゲ、あとはドラッグストアで目についたもの
6.食生活・・・朝ぬき、昼外食、夜インスタント多し、休日は３食手作り
コーヒー（ブラック）１日４〜５杯、揚げ物＆甘いもの好き
7.部屋の掃除・・・週一
8.一日の洗顔の回数（石鹸・洗顔フォーム・水）・・・朝ぬるま湯（夏場のみ純石鹸使用）、
夜グレンジング（肌の調子によって３種類を使い分け）の後純石鹸で二度洗い
9.喫煙の有無・・・無し（ただし職場はヘビースモーカーだらけ）
10.業種・・・マスコミ

A.肌質・・・普通（色白で、キメが細かいらしい）
B.年齢・・・35
C.肌の悩み・・・くま、生理前の吹き出物
D.自覚している良い習慣・・・食生活がめちゃくちゃな分ビタミン剤を飲む、
化粧を落とさないままで寝たことがない
E.運動の習慣・・・なし

ビタミン剤は長年飲み続けるとやはり明らかに違いが出るようです。
２年くらいは続けると目に見えて効果が表れます。
また、紫外線に気をつけるかつけないかも、２年後くらいから差が出るようです。
あとは、あんまり若いうちからゴチャゴチャ付け過ぎないことかな。
自分は10代の頃はすごいニキビ肌で洗う以外何もできなかったというのがあるけど、
30も半ばになった今になってみれば、それがよかったのではないかと。

たしかにお肌は心や内面がでると思います。
今の私は、お仕事で毎日ボロボロ。
そういうのがはんえいされるのかもしれません。
どんな高価なお化粧品を使っても。。
ゲランのエステに大金をはたいて１２０万くらいかけて通いましたがさっぱり・・・
お化粧品を買って自分で地道がいいみたい。
かなしいですね〜

>>86
すいません。オススメのサプリメントはありますか？
たくさん種類があってどれを選んでいいものか。

質問するスレが間違ってたら誘導お願いします

>>83
ありがとう。行ってみたけどやはり意味が分からなかったよ。

1.健康状態　まずまず良好
2.便秘の有無　なし
3.ストレスの有無　なし
4.平均睡眠時間　８時間
5.基礎化粧品　馬油　ニベア
6.食生活　タンパク質は魚が主　
　　　　　野菜の煮物やお浸しなど毎食５〜７種
　　　　　甘いものは和菓子のみ
7.部屋の掃除　毎朝
8.一日の洗顔の回数（石鹸・洗顔フォーム・水）　朝お水、晩お湯　
9.喫煙の有無　無し
10.業種　　家業手伝い（料理屋）
A.肌質　きめ細かい白つや肌、しみ無し、皺あり
B.年齢　89
C.肌の悩み なし
D.自覚している良い習慣　美味しいものだけを食べる
E.運動の習慣　毎日歩いて買い物に行く　家事労働

＞B.年齢　89
ﾜﾛｰﾀ

>>87
ひゃー、120万ですか。凄い。。

1.健康状態　まずまず良好
2.便秘の有無　なし
3.ストレスの有無　なし
4.平均睡眠時間　８時間
5.基礎化粧品　馬油　ニベア
6.食生活　タンパク質は魚が主　
　　　　　野菜の煮物やお浸しなど毎食５〜７種
　　　　　甘いものは和菓子のみ
7.部屋の掃除　毎朝
8.一日の洗顔の回数（石鹸・洗顔フォーム・水）　朝お水、晩お湯　
9.喫煙の有無　無し
10.業種　　家業手伝い（料理屋）
A.肌質　きめ細かい白つや肌、しみ無し、皺あり
B.年齢　89
C.肌の悩み なし
D.自覚している良い習慣　美味しいものだけを食べる
E.運動の習慣　毎日歩いて買い物に行く　家事労働

↑見て、うちの大正生まれの祖母も、ツヤツヤ色白肌だった
ことを思い出した。しわもほとんどﾅｲ！！
（なんにも気を使わない母のほうがしわが多くて、かわいそう）

祖母は黒砂糖のパック（卵混ぜてるといってたような）と、
にんにくをきざんだのをオブラートに包んで飲む、化粧品は
馬油愛用してる。一度もらったけどヒノキの香りの馬油でした。
食生活はだんぜん洋食好き、甘いもの大好き。
運動もそこそこしてて買い物大好きな祖母です。

あへ

ねえねえファンデ使ってるとやっぱりお肌汚くなります？

1.健康状態 自律神経失調症気味らしい
2.便秘の有無　　コッコアポが手放せない
3.ストレスの有無　ある
4.平均睡眠時間　６時間くらい
5.基礎化粧品　　DHC全般
6.食生活　　かなり悪い。ジャンクフード多し。
7.部屋の掃除　とっても清潔なお部屋
8.一日の洗顔の回数（石鹸・洗顔フォーム・水）　洗顔フォーム、朝晩
9.喫煙の有無　1日10本くらい
10.業種　学生

A.肌質　キメ細かい、みずみずしい色白もち肌。
B.年齢　２１歳
C.肌の悩み　唇の皮剥け
D.自覚している良い習慣　長風呂
E.運動の習慣　全くない。運動不足。

私の友人です。なぜ肌がキレイなのかわからない・・・。
お菓子も大好きだし、タバコは吸うし、ストレスあるみたいだし。
ただ、2時間は風呂に入っているみたいだから、それがいいのかしら？
自分じゃなくてスマソ

>97
私の友人です。なぜ肌がキレイなのかわからない・・・。
お菓子も大好きだし、タバコは吸うし、ストレスあるみたいだし。

それは、若いから。
30半ばになると、不摂生のつけが表れる。

毎晩残業お疲れストレス沢山タバコ吸いますの私28才と同じ年の白金マダムとなって一児の母(旦那の稼ぎで余裕の無職)タバコ吸う
比べると明らかに私の方が老けてますが… 幸せと余裕？の度合いが比例しているのかな？

上のほうで緑茶を２０杯飲む人の話が出ていたからちょっと思い出したことを。
何かで読んだんだけど、カテキンの防ガン効果は10杯以上から現れるらしい。
10杯でも相当飲むの大変そうだ･･･。
1杯のむ時に同じお湯を急須に何度も通してみようかな。
10杯は無理にしても、結局緑茶で心なごんでるから効果あるかも。

↑あ、100ゲトー！やったぁ。
でも書き込んでる間にヤフオクの終了時刻が過ぎた罠。ﾁｷｼｮｰ